足夠的營養(yǎng)不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理?？记笆畮滋?，不宜進(jìn)食較油膩和糖類食物，比如豬肉、油炸類食物等，因為這類食物的消化過程較長，容易使人感到疲勞，產(chǎn)生昏睡感；其次，飲用飲料需適量，尤其是功能性飲料，因為飲料中不僅含有高糖，還含有各種添加劑，容易引起肌體各種不良的反應(yīng)。
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