腦海中，未到國外前到處打聽留學(xué)生生活情形的忐忑興奮、正機(jī)場臨行前與送行親友的離情依依、以及在機(jī)場內(nèi)尋找接機(jī)學(xué)長的翹首企盼……仍歷歷在目；一轉(zhuǎn)眼，自己在不知不覺中已脫離‘新生’的行列了。盡管對于許多的留學(xué)生活層面仍是懵懂無知，但還是愿將自己這些日子以來的酸甜苦辣，趁著記憶猶新之際，和盤托出和大家共同分享，雖是野人獻(xiàn)曝，只盼能千慮一得，對于正要展開留學(xué)生涯的新生同學(xué)，能有所助益。
從踏上異國的土地開始，‘既期待，又怕受傷害’的留學(xué)生活即呈現(xiàn)眼前。不論是在親友學(xué)長的協(xié)助下，或是單槍匹馬的披掛上陣，從銀行的選擇、開戶、找房子、安頓、申請電話、認(rèn)識環(huán)境、到申請社會安全卡(Social Security Number)：等，一陣兵荒馬亂下來，有人順順利利，有人卻到處碰壁，個中滋味，如人飲水冷暖自知。希望曾經(jīng)受到同學(xué)會學(xué)長、學(xué)姐鼎力相助的新生，能夠心存感激，受施勿忘，有朝一日能回饋一己之力，使相互扶持的同胞之愛生生不息。而那些勢單力孤的新生獨行俠，亦當(dāng)牢記身處異地孤立無援的彷徨不安的心情，能夠廣結(jié)善緣，尤其對后期新生，在其需要之時施以援手，因為很可能自己看來是易如反掌的舉手之勞，在別人來說卻是功德無量。莫讓后期的新生重蹈‘孤兒’的覆轍。
接踵而至的，則是各式各樣的新生訓(xùn)練(Orientation)。一般來說，學(xué)校的外籍學(xué)生中心(International Student Center)，或稱外籍學(xué)生辦公室(International Student Office)，會舉辦一次全校性的外籍學(xué)生的新生訓(xùn)練，而各系所也可能會對系上的新生或甚至外籍學(xué)生舉行新生訓(xùn)練。就個人的經(jīng)驗來看，這類的活動多多參與是有益無害。因為各系所的重要人物通常會出席。對很多人來說，很可能平常根本見不到這些如所長、系主任等的重量級人物，一旦錯過這次，下次再見時，說不定已是畢業(yè)典禮了。此外，對外籍學(xué)生而言，不論是要打工、返鄉(xiāng)，都要和外籍學(xué)生中心打交道，而且他們在新生訓(xùn)練時都會準(zhǔn)備相當(dāng)充分且實用的資料分發(fā)給參與者，所以，參與新生訓(xùn)練總是不虛此行的。
●善擇良師、輔助學(xué)習(xí)
新生訓(xùn)練之后，再來的重頭戲非選課與注冊莫屬。一般學(xué)校除了有提早注冊(Early Registration)的制度之外，大多在這一段時間辦理選課和注冊。很多學(xué)校要求學(xué)生所選的課需得到Advisor的認(rèn)可，也就是在填好的選課單上必需有Advisor的簽名。這里所說的Advisor指的是Academic Advisor(也有學(xué)校稱作Faculty Advisor)。因為對外籍學(xué)生來說有些學(xué)校尚指派有Foriegn Student Advisor，而有些需要實習(xí)的學(xué)校、系所更有實習(xí)部門的Advisor。不同的Advisor身負(fù)不同的任務(wù)，各司其職，互不重疊。而不論是對各個部門的Advisor，都應(yīng)以師禮事之，以獲得他們寶貴的意見與經(jīng)驗。
然而，未必所有的同學(xué)都能夠很幸運地被指派到一個處處肯為自己著想的Advisor，在這個時候，可以多向同學(xué)打聽其他Advisor的情況；若是真覺得自己的Advisor并不能有建設(shè)性的幫助，不妨考慮向?qū)W校提出申請，另外選擇一個較合適的Advisor。因為學(xué)校設(shè)立Advisor的目的是在幫助學(xué)生，選擇一個合適的Advisor對自己的學(xué)習(xí)過程將會有相當(dāng)大助益的。
筆者有一同學(xué)就是較不幸運地被學(xué)校指派到一個不是十分友善的Academic Advisor，每次前往晤談，其Advisor均顯示出一副非常不耐煩的愛理不理的態(tài)度，而他所提出的修課計劃也總被其Advisor以各種似是而非的理由予以駁回。該同學(xué)在仔細(xì)自我檢討之后，發(fā)覺自己言行并無不當(dāng)之處，也不知如何才能改善彼此間的關(guān)系，幾經(jīng)考慮，在無他計可施的情況之下，乃決定壯士斷腕，便向校方申請選擇另一位對自己較為合適的Advisor。之后，先前的狀況便不再發(fā)生了。
因此，和Advisor建立良好的關(guān)系是十分重要的。每次在見Advisor之前，應(yīng)當(dāng)先和Advisor(或系上)的秘書預(yù)約會面時間(最好應(yīng)該選在Advisor的上班時間)。在赴約之前，最好能夠事先思索要和Advisor談話的內(nèi)容，充份準(zhǔn)備與練習(xí)，并衣冠整齊，給Advisor一個良好的印象。
●聽取經(jīng)驗、選課注冊
選課這項工作是會影響整個學(xué)期的重要關(guān)鍵，在選課之前，對學(xué)校及系上所開的課程和要求都須充份了解。例如有些課程除了在秋季班開授之外，在春季、夏季亦排課講授。
這樣的課程，有較大的選擇彈性。而有些課程可能是一學(xué)年只開一次或兩次的，對于這些選擇彈性較小的課程，如果是必修的話，就必須把握時機(jī)，以免影響修業(yè)年限。因此在下任何判斷之前，如果可能的話，最好事先向系上的學(xué)長(姐)打聽清楚各科教授以及學(xué)科的情況，再斟酌自己的能力，做對自己最有利的選擇與組合。
注冊的過程，大體上來說，雖然和在國內(nèi)時的情況所差無幾，但是各校及系所間畢竟仍有小異，因此最好也能事先向先期學(xué)長請教。并且仔細(xì)閱讀注冊須知，以免不得要領(lǐng)、東奔西跑，不僅費時費力，而且事倍功半。
●酸甜苦辣、留學(xué)生涯
從完成注冊手續(xù)，拿到學(xué)生I.D.的那一刻起，留學(xué)生涯即正式展開。來自各方一心向?qū)W的各路英雄好漢們，自此時開始，無不如八仙過海般地各顯神通，希望能竭盡所能從日常生活以及學(xué)校課業(yè)上汲取每一滴能吸收到的知識與經(jīng)驗；充實留學(xué)生活，一圓自己籌劃經(jīng)年的留學(xué)美夢。
每一個愿意忍受離鄉(xiāng)背景之苦，遠(yuǎn)渡重洋負(fù)笈異鄉(xiāng)的莘莘學(xué)子，在內(nèi)心深處莫不懷有高人一等的自我期許。都希望能在各方面皆表現(xiàn)優(yōu)異、出類拔萃。尤其是在學(xué)業(yè)上更盼能夠名列前茅，使人刮目相看，以肯定自我，不負(fù)自我、家人以及親朋好友的殷切期望。
然而從一個事熟悉的環(huán)境，轉(zhuǎn)換到另一個處處陌生的國度來求學(xué)，所需經(jīng)歷與忍受的困難和挑戰(zhàn)是可想而知的。此外，每個留學(xué)生因身受多方矚目，其想力爭上游與求好心切的心態(tài)亦是不難理解的。但是，留學(xué)生活不只是智能方面的考驗，更是體能、耐力的身心整體競賽。因此，如何適當(dāng)且正確地自我調(diào)適，使自己在這馬拉松似的留學(xué)歷程當(dāng)中，能夠不負(fù)初衷，滿載而歸，實在是不容忽視的。
當(dāng)然，對一個留學(xué)生而言，出國留學(xué)這件事從念頭的興起到下定決心并付出行動，絕不是一朝一夕即完成的。很多人更是未雨綢繆，在出國之前早就開始廣泛搜集相關(guān)資訊，假想或模擬可能的留學(xué)生活，期盡早將自己的身心狀況調(diào)整好以適應(yīng)即將面臨的不同環(huán)境。盡管早已有了相當(dāng)?shù)挠嫯嬇c準(zhǔn)備，但是，仍有很多事情可能并不在意料之中，或者需要親自置身其中才能夠真正明瞭。因此，筆者不揣簡陋，僅就個人有限的經(jīng)驗與所知，以過來人的身份，提供給新到同學(xué)參考。希望多少能夠?qū)Υ蠹以诃h(huán)境的適應(yīng)上有所幫助。
●飲食正常、營養(yǎng)均衡
日常生活的飲食是影響一個人身心狀況的最重要因素之一。很多美國人以為身處于像紐約這樣多元化的大都市，吃，對許多外國人，尤其是中國人，根本不會是個問題。君不見紐約街頭到處中國餐館林立，從山珍海味到各式家鄉(xiāng)小吃，口味齊全應(yīng)有盡有。殊不知對大多數(shù)的留學(xué)生來說，中國餐館的消費水準(zhǔn)仍屬偏高，上館子打牙祭，偶一為之則尚可，若是餐餐都在餐館中解決，則所費不貲。因此，很多同學(xué)在能省則省的原則下，是無法單靠中國餐館來解決民生問題的。加之以剛到一個新環(huán)境，生活步調(diào)一時無法調(diào)整過來。尤其在開學(xué)之后，因課業(yè)壓力沉重，一抱起書本便發(fā)憤忘食，三餐不定?；蚴且蚱匠ｐB(yǎng)尊處優(yōu)，過慣了茶來伸手、飯來張口的日子，不知如何洗手作羹湯。又為了想減少支出，看緊荷包，不是餐餐上速食店，便是一招半式闖江湖～～每餐都靠自己那唯一（或唯二）的拿手絕活來填飽肚子。一段時間下來，往往造成營養(yǎng)不均，體力不濟(jì)，甚至腸胃不適。再次奉勸新生同學(xué)們，必須注意三餐定食定量以及營養(yǎng)均衡，以免有害身體健康，影響學(xué)習(xí)成果。尤其不妨在周末之時以pot-luck的形式，約請三五好友，各攜拿手好菜，共聚一堂，不僅聯(lián)絡(luò)感情，更可祭五臟廟，內(nèi)外兼顧，經(jīng)濟(jì)實惠。
●衣著服裝、少不如多
北美北部地區(qū)氣候變化無常，晝夜溫差相當(dāng)大，尤其夏秋之交，常常白天短衣短褲仍然汗流浹背，而在日落西山之后，卻又溫度驟降，因此日常生活在衣著方面實是‘少不如多’。不要貪圖一時方便，嫌多帶（穿）一件累贅，一旦傷風(fēng)感冒，得不償失。冬季酷寒，但因室內(nèi)的暖氣設(shè)備，常會使人忽略戶外早已朔風(fēng)凜烈、天寒地凍。所以，再度奉勸大家穿衣的原則‘少不如多’。寧可忍一時之不便，不要拿自己健康開玩笑。
●入境問俗、敦親睦鄰
很多同學(xué)住在學(xué)校宿舍，或和別人分租公寓。若室友都是老中，則生活習(xí)慣大致類似。倘與老外共處，則很多生活細(xì)節(jié)都必須注意。例如在日常生活當(dāng)中，隨時勿忘面帶微笑與人問好招呼（雖然有時可能是言不由衷，但為了不失禮，偶而也得逢場作戲，強(qiáng)顏歡笑）；另外在言行之間，須尊重他人隱私，像年齡、家庭狀況等屬于Personal的問題，最好不要在第一次見面即主動提出，以免無意之間冒犯他人；一般同學(xué)所居住的，不論是宿舍或是一般公寓，通常皆備有冰箱、瓦斯?fàn)t、烤箱之類的基本公共設(shè)施。和別人共用這些公共設(shè)施時，務(wù)必維持清潔，尤其是廚房，中國式的烹飪方法經(jīng)常造成油煙彌漫，加以許多廚房通風(fēng)不良，又無排油煙設(shè)備，往往一人作菜，滿室生‘煙’，久久不散。設(shè)在屋內(nèi)的煙霧感應(yīng)器，一不小心，便警鈴大作，如果是在宿舍或大型公寓內(nèi)，一旦將通門外走廊的大門打開，散出的煙霧很可能引起全棟大樓警鈴共鳴，如此便會遭到罰錢處分。有些人在房內(nèi)烹調(diào)食物，投機(jī)取巧的事先關(guān)掉警報器。但這樣做須冒著忘了再將警鈴開啟的危險。若非需要，應(yīng)盡量避免。
北美的冬天平均溫度相當(dāng)?shù)?，所有室?nèi)都備有暖氣設(shè)施(Heater)，暖氣在運作時會使室內(nèi)空氣變得相當(dāng)干燥，此時可以放一杯清水在暖氣的上方或是附近，以增加室內(nèi)濕氣。
●學(xué)習(xí)得法、水到渠成
剛開始上課時，有些同學(xué)可能因語文能力所限，或因各教授的不同腔調(diào)，一時無法適應(yīng)，上課聽講覺得相當(dāng)吃力。此時不妨利用小型錄音機(jī)，以便課后反覆復(fù)習(xí)，但事先必須徵求授課老師的同意。課前如能充分預(yù)習(xí)，在上課時較能進(jìn)入情況。通常授課老師在上每學(xué)期的第一堂時，都會發(fā)‘授課大綱’(Syllabus)，內(nèi)容主要是該學(xué)期的上課進(jìn)度、期中、期末考試日期、范圍、作業(yè)、報告及要求等。了解該學(xué)期上課進(jìn)度后，便可著手?jǐn)M定讀書計畫，盡量在上課前將該堂課的指定閱讀部分(Reading Assignment)閱讀完畢，這樣對語言能力較弱的同學(xué)有非常大的幫助。
至于上課點名與否，不同老師也有不同作法。若是學(xué)生人數(shù)較少的小班制教學(xué)，授課老師通常會認(rèn)得班上每位同學(xué)，對每位同學(xué)的出席狀況也心里有數(shù)，如果可能的話，多多參與課堂上的討論，或是事先準(zhǔn)備好問題以便在課堂上提出，這樣可以加深任課老師對你(你)的印象。大多數(shù)的老師相當(dāng)重視課堂上的討論與參與，上課時如遇有問題最好立即提出，若覺得自己英文表達(dá)能力仍有困難，可以在下課時間和老師討論。另外上課時如何做筆記也常是一件令許多同學(xué)頭痛的事。有些老師習(xí)慣使用黑板來輔助教學(xué)，這因有文字可循，較容易作筆記，但也有不少老師一上起課來便口沫橫飛，完全忘了黑板的存在，此時可以和教授商量，請他(她)將重點寫在黑板上以幫助學(xué)習(xí)，否則光聽課就來不及了，那還有多余的心情做筆記呢？
若是發(fā)覺自己跟不上老師的速度時，最好先留心聽課，盡可能地了解老師所講的內(nèi)容，這可比埋頭苦抄仍不得要領(lǐng)有效多了，覺得有需要時，重點式的記下，以加深記憶即可。
●縱橫交際、廣結(jié)善緣
俗語說：‘在家靠父母，出外靠朋友。’來到國外這么一個人生地不熟的環(huán)境中，朋友在我們的生活中扮演著異常重要的角色。和同系的學(xué)長(姐)必須建立起良好的關(guān)系，經(jīng)常和他們聯(lián)絡(luò)感情，畢竟他們來得久，對系上的許多事情也比較熟悉，選課、生活、上課、作業(yè)，沒有一件事不需要他們的幫助；而和同系的中國同學(xué)間也應(yīng)彼此維系，因為所處的環(huán)境相同，面對類似的壓力，情緒低潮時可以相互傾訴，多少有個照應(yīng)；美國朋友則是我們在對美國文化、生活、甚至課業(yè)有問題時的良好資源；如果可能的話，應(yīng)和自己Advisor以外的教授多多接近，尤其是系上的華裔教授，這對自己的學(xué)習(xí)將有莫大的助益，擁有豐富的人脈，對于將來不論繼續(xù)升學(xué)或就業(yè)，都有極大的幫助。
●出門舟車、安全第一
紐約地區(qū)的大眾捷運系統(tǒng)四通八達(dá)，不論公車、地鐵均相當(dāng)便捷，然而大多數(shù)的人都曾或多或少聽過這個治安不是十分完善的大城市有相當(dāng)高的犯罪比率是發(fā)生在地鐵中的。因此，在紐約搭地鐵也應(yīng)效法在國內(nèi)搭公車的精神，隨時眼觀四面、耳聽八方，對于隨身財物當(dāng)‘提防小手’。平日走在人煙較少的地方，更應(yīng)提高警覺。如不幸遭遇狀況，千萬抱著破財消災(zāi)的心理，畢竟留得青山在，不怕沒材燒。
●經(jīng)常運動、維持體能
體能狀況和運動習(xí)慣是息息相關(guān)的。很多同學(xué)自從卸下出國時所攜帶的行李箱，安頓下來之后，即因原本就沒有養(yǎng)成運動的習(xí)慣或因課業(yè)忙碌，便忘了運動，于是一段時間下來，體能日漸退步卻仍不自知。其實，體能狀況直接影響學(xué)習(xí)效果，有良好的體能狀況，才能有熬夜用功的本錢。此外，還有很多人每每到了搬家時，才猛然發(fā)現(xiàn)‘力’到用時方恨少，這些都是缺乏運動的關(guān)系。
雜七雜八地寫了一堆，無非井蛙之見；掛一漏萬之處盼讀者自行舉一反三。最后，祝福大家在烏克蘭留學(xué)的路途上都成果豐碩。凱旋而歸為祖國的建設(shè)效力，感謝出國留學(xué)網(wǎng)www.liuxue86.com刊登這篇經(jīng)驗談。
從踏上異國的土地開始，‘既期待，又怕受傷害’的留學(xué)生活即呈現(xiàn)眼前。不論是在親友學(xué)長的協(xié)助下，或是單槍匹馬的披掛上陣，從銀行的選擇、開戶、找房子、安頓、申請電話、認(rèn)識環(huán)境、到申請社會安全卡(Social Security Number)：等，一陣兵荒馬亂下來，有人順順利利，有人卻到處碰壁，個中滋味，如人飲水冷暖自知。希望曾經(jīng)受到同學(xué)會學(xué)長、學(xué)姐鼎力相助的新生，能夠心存感激，受施勿忘，有朝一日能回饋一己之力，使相互扶持的同胞之愛生生不息。而那些勢單力孤的新生獨行俠，亦當(dāng)牢記身處異地孤立無援的彷徨不安的心情，能夠廣結(jié)善緣，尤其對后期新生，在其需要之時施以援手，因為很可能自己看來是易如反掌的舉手之勞，在別人來說卻是功德無量。莫讓后期的新生重蹈‘孤兒’的覆轍。
接踵而至的，則是各式各樣的新生訓(xùn)練(Orientation)。一般來說，學(xué)校的外籍學(xué)生中心(International Student Center)，或稱外籍學(xué)生辦公室(International Student Office)，會舉辦一次全校性的外籍學(xué)生的新生訓(xùn)練，而各系所也可能會對系上的新生或甚至外籍學(xué)生舉行新生訓(xùn)練。就個人的經(jīng)驗來看，這類的活動多多參與是有益無害。因為各系所的重要人物通常會出席。對很多人來說，很可能平常根本見不到這些如所長、系主任等的重量級人物，一旦錯過這次，下次再見時，說不定已是畢業(yè)典禮了。此外，對外籍學(xué)生而言，不論是要打工、返鄉(xiāng)，都要和外籍學(xué)生中心打交道，而且他們在新生訓(xùn)練時都會準(zhǔn)備相當(dāng)充分且實用的資料分發(fā)給參與者，所以，參與新生訓(xùn)練總是不虛此行的。
●善擇良師、輔助學(xué)習(xí)
新生訓(xùn)練之后，再來的重頭戲非選課與注冊莫屬。一般學(xué)校除了有提早注冊(Early Registration)的制度之外，大多在這一段時間辦理選課和注冊。很多學(xué)校要求學(xué)生所選的課需得到Advisor的認(rèn)可，也就是在填好的選課單上必需有Advisor的簽名。這里所說的Advisor指的是Academic Advisor(也有學(xué)校稱作Faculty Advisor)。因為對外籍學(xué)生來說有些學(xué)校尚指派有Foriegn Student Advisor，而有些需要實習(xí)的學(xué)校、系所更有實習(xí)部門的Advisor。不同的Advisor身負(fù)不同的任務(wù)，各司其職，互不重疊。而不論是對各個部門的Advisor，都應(yīng)以師禮事之，以獲得他們寶貴的意見與經(jīng)驗。
然而，未必所有的同學(xué)都能夠很幸運地被指派到一個處處肯為自己著想的Advisor，在這個時候，可以多向同學(xué)打聽其他Advisor的情況；若是真覺得自己的Advisor并不能有建設(shè)性的幫助，不妨考慮向?qū)W校提出申請，另外選擇一個較合適的Advisor。因為學(xué)校設(shè)立Advisor的目的是在幫助學(xué)生，選擇一個合適的Advisor對自己的學(xué)習(xí)過程將會有相當(dāng)大助益的。
筆者有一同學(xué)就是較不幸運地被學(xué)校指派到一個不是十分友善的Academic Advisor，每次前往晤談，其Advisor均顯示出一副非常不耐煩的愛理不理的態(tài)度，而他所提出的修課計劃也總被其Advisor以各種似是而非的理由予以駁回。該同學(xué)在仔細(xì)自我檢討之后，發(fā)覺自己言行并無不當(dāng)之處，也不知如何才能改善彼此間的關(guān)系，幾經(jīng)考慮，在無他計可施的情況之下，乃決定壯士斷腕，便向校方申請選擇另一位對自己較為合適的Advisor。之后，先前的狀況便不再發(fā)生了。
因此，和Advisor建立良好的關(guān)系是十分重要的。每次在見Advisor之前，應(yīng)當(dāng)先和Advisor(或系上)的秘書預(yù)約會面時間(最好應(yīng)該選在Advisor的上班時間)。在赴約之前，最好能夠事先思索要和Advisor談話的內(nèi)容，充份準(zhǔn)備與練習(xí)，并衣冠整齊，給Advisor一個良好的印象。
●聽取經(jīng)驗、選課注冊
選課這項工作是會影響整個學(xué)期的重要關(guān)鍵，在選課之前，對學(xué)校及系上所開的課程和要求都須充份了解。例如有些課程除了在秋季班開授之外，在春季、夏季亦排課講授。
這樣的課程，有較大的選擇彈性。而有些課程可能是一學(xué)年只開一次或兩次的，對于這些選擇彈性較小的課程，如果是必修的話，就必須把握時機(jī)，以免影響修業(yè)年限。因此在下任何判斷之前，如果可能的話，最好事先向系上的學(xué)長(姐)打聽清楚各科教授以及學(xué)科的情況，再斟酌自己的能力，做對自己最有利的選擇與組合。
注冊的過程，大體上來說，雖然和在國內(nèi)時的情況所差無幾，但是各校及系所間畢竟仍有小異，因此最好也能事先向先期學(xué)長請教。并且仔細(xì)閱讀注冊須知，以免不得要領(lǐng)、東奔西跑，不僅費時費力，而且事倍功半。
●酸甜苦辣、留學(xué)生涯
從完成注冊手續(xù)，拿到學(xué)生I.D.的那一刻起，留學(xué)生涯即正式展開。來自各方一心向?qū)W的各路英雄好漢們，自此時開始，無不如八仙過海般地各顯神通，希望能竭盡所能從日常生活以及學(xué)校課業(yè)上汲取每一滴能吸收到的知識與經(jīng)驗；充實留學(xué)生活，一圓自己籌劃經(jīng)年的留學(xué)美夢。
每一個愿意忍受離鄉(xiāng)背景之苦，遠(yuǎn)渡重洋負(fù)笈異鄉(xiāng)的莘莘學(xué)子，在內(nèi)心深處莫不懷有高人一等的自我期許。都希望能在各方面皆表現(xiàn)優(yōu)異、出類拔萃。尤其是在學(xué)業(yè)上更盼能夠名列前茅，使人刮目相看，以肯定自我，不負(fù)自我、家人以及親朋好友的殷切期望。
然而從一個事熟悉的環(huán)境，轉(zhuǎn)換到另一個處處陌生的國度來求學(xué)，所需經(jīng)歷與忍受的困難和挑戰(zhàn)是可想而知的。此外，每個留學(xué)生因身受多方矚目，其想力爭上游與求好心切的心態(tài)亦是不難理解的。但是，留學(xué)生活不只是智能方面的考驗，更是體能、耐力的身心整體競賽。因此，如何適當(dāng)且正確地自我調(diào)適，使自己在這馬拉松似的留學(xué)歷程當(dāng)中，能夠不負(fù)初衷，滿載而歸，實在是不容忽視的。
當(dāng)然，對一個留學(xué)生而言，出國留學(xué)這件事從念頭的興起到下定決心并付出行動，絕不是一朝一夕即完成的。很多人更是未雨綢繆，在出國之前早就開始廣泛搜集相關(guān)資訊，假想或模擬可能的留學(xué)生活，期盡早將自己的身心狀況調(diào)整好以適應(yīng)即將面臨的不同環(huán)境。盡管早已有了相當(dāng)?shù)挠嫯嬇c準(zhǔn)備，但是，仍有很多事情可能并不在意料之中，或者需要親自置身其中才能夠真正明瞭。因此，筆者不揣簡陋，僅就個人有限的經(jīng)驗與所知，以過來人的身份，提供給新到同學(xué)參考。希望多少能夠?qū)Υ蠹以诃h(huán)境的適應(yīng)上有所幫助。
●飲食正常、營養(yǎng)均衡
日常生活的飲食是影響一個人身心狀況的最重要因素之一。很多美國人以為身處于像紐約這樣多元化的大都市，吃，對許多外國人，尤其是中國人，根本不會是個問題。君不見紐約街頭到處中國餐館林立，從山珍海味到各式家鄉(xiāng)小吃，口味齊全應(yīng)有盡有。殊不知對大多數(shù)的留學(xué)生來說，中國餐館的消費水準(zhǔn)仍屬偏高，上館子打牙祭，偶一為之則尚可，若是餐餐都在餐館中解決，則所費不貲。因此，很多同學(xué)在能省則省的原則下，是無法單靠中國餐館來解決民生問題的。加之以剛到一個新環(huán)境，生活步調(diào)一時無法調(diào)整過來。尤其在開學(xué)之后，因課業(yè)壓力沉重，一抱起書本便發(fā)憤忘食，三餐不定?；蚴且蚱匠ｐB(yǎng)尊處優(yōu)，過慣了茶來伸手、飯來張口的日子，不知如何洗手作羹湯。又為了想減少支出，看緊荷包，不是餐餐上速食店，便是一招半式闖江湖～～每餐都靠自己那唯一（或唯二）的拿手絕活來填飽肚子。一段時間下來，往往造成營養(yǎng)不均，體力不濟(jì)，甚至腸胃不適。再次奉勸新生同學(xué)們，必須注意三餐定食定量以及營養(yǎng)均衡，以免有害身體健康，影響學(xué)習(xí)成果。尤其不妨在周末之時以pot-luck的形式，約請三五好友，各攜拿手好菜，共聚一堂，不僅聯(lián)絡(luò)感情，更可祭五臟廟，內(nèi)外兼顧，經(jīng)濟(jì)實惠。
●衣著服裝、少不如多
北美北部地區(qū)氣候變化無常，晝夜溫差相當(dāng)大，尤其夏秋之交，常常白天短衣短褲仍然汗流浹背，而在日落西山之后，卻又溫度驟降，因此日常生活在衣著方面實是‘少不如多’。不要貪圖一時方便，嫌多帶（穿）一件累贅，一旦傷風(fēng)感冒，得不償失。冬季酷寒，但因室內(nèi)的暖氣設(shè)備，常會使人忽略戶外早已朔風(fēng)凜烈、天寒地凍。所以，再度奉勸大家穿衣的原則‘少不如多’。寧可忍一時之不便，不要拿自己健康開玩笑。
●入境問俗、敦親睦鄰
很多同學(xué)住在學(xué)校宿舍，或和別人分租公寓。若室友都是老中，則生活習(xí)慣大致類似。倘與老外共處，則很多生活細(xì)節(jié)都必須注意。例如在日常生活當(dāng)中，隨時勿忘面帶微笑與人問好招呼（雖然有時可能是言不由衷，但為了不失禮，偶而也得逢場作戲，強(qiáng)顏歡笑）；另外在言行之間，須尊重他人隱私，像年齡、家庭狀況等屬于Personal的問題，最好不要在第一次見面即主動提出，以免無意之間冒犯他人；一般同學(xué)所居住的，不論是宿舍或是一般公寓，通常皆備有冰箱、瓦斯?fàn)t、烤箱之類的基本公共設(shè)施。和別人共用這些公共設(shè)施時，務(wù)必維持清潔，尤其是廚房，中國式的烹飪方法經(jīng)常造成油煙彌漫，加以許多廚房通風(fēng)不良，又無排油煙設(shè)備，往往一人作菜，滿室生‘煙’，久久不散。設(shè)在屋內(nèi)的煙霧感應(yīng)器，一不小心，便警鈴大作，如果是在宿舍或大型公寓內(nèi)，一旦將通門外走廊的大門打開，散出的煙霧很可能引起全棟大樓警鈴共鳴，如此便會遭到罰錢處分。有些人在房內(nèi)烹調(diào)食物，投機(jī)取巧的事先關(guān)掉警報器。但這樣做須冒著忘了再將警鈴開啟的危險。若非需要，應(yīng)盡量避免。
北美的冬天平均溫度相當(dāng)?shù)?，所有室?nèi)都備有暖氣設(shè)施(Heater)，暖氣在運作時會使室內(nèi)空氣變得相當(dāng)干燥，此時可以放一杯清水在暖氣的上方或是附近，以增加室內(nèi)濕氣。
●學(xué)習(xí)得法、水到渠成
剛開始上課時，有些同學(xué)可能因語文能力所限，或因各教授的不同腔調(diào)，一時無法適應(yīng)，上課聽講覺得相當(dāng)吃力。此時不妨利用小型錄音機(jī)，以便課后反覆復(fù)習(xí)，但事先必須徵求授課老師的同意。課前如能充分預(yù)習(xí)，在上課時較能進(jìn)入情況。通常授課老師在上每學(xué)期的第一堂時，都會發(fā)‘授課大綱’(Syllabus)，內(nèi)容主要是該學(xué)期的上課進(jìn)度、期中、期末考試日期、范圍、作業(yè)、報告及要求等。了解該學(xué)期上課進(jìn)度后，便可著手?jǐn)M定讀書計畫，盡量在上課前將該堂課的指定閱讀部分(Reading Assignment)閱讀完畢，這樣對語言能力較弱的同學(xué)有非常大的幫助。
至于上課點名與否，不同老師也有不同作法。若是學(xué)生人數(shù)較少的小班制教學(xué)，授課老師通常會認(rèn)得班上每位同學(xué)，對每位同學(xué)的出席狀況也心里有數(shù)，如果可能的話，多多參與課堂上的討論，或是事先準(zhǔn)備好問題以便在課堂上提出，這樣可以加深任課老師對你(你)的印象。大多數(shù)的老師相當(dāng)重視課堂上的討論與參與，上課時如遇有問題最好立即提出，若覺得自己英文表達(dá)能力仍有困難，可以在下課時間和老師討論。另外上課時如何做筆記也常是一件令許多同學(xué)頭痛的事。有些老師習(xí)慣使用黑板來輔助教學(xué)，這因有文字可循，較容易作筆記，但也有不少老師一上起課來便口沫橫飛，完全忘了黑板的存在，此時可以和教授商量，請他(她)將重點寫在黑板上以幫助學(xué)習(xí)，否則光聽課就來不及了，那還有多余的心情做筆記呢？
若是發(fā)覺自己跟不上老師的速度時，最好先留心聽課，盡可能地了解老師所講的內(nèi)容，這可比埋頭苦抄仍不得要領(lǐng)有效多了，覺得有需要時，重點式的記下，以加深記憶即可。
●縱橫交際、廣結(jié)善緣
俗語說：‘在家靠父母，出外靠朋友。’來到國外這么一個人生地不熟的環(huán)境中，朋友在我們的生活中扮演著異常重要的角色。和同系的學(xué)長(姐)必須建立起良好的關(guān)系，經(jīng)常和他們聯(lián)絡(luò)感情，畢竟他們來得久，對系上的許多事情也比較熟悉，選課、生活、上課、作業(yè)，沒有一件事不需要他們的幫助；而和同系的中國同學(xué)間也應(yīng)彼此維系，因為所處的環(huán)境相同，面對類似的壓力，情緒低潮時可以相互傾訴，多少有個照應(yīng)；美國朋友則是我們在對美國文化、生活、甚至課業(yè)有問題時的良好資源；如果可能的話，應(yīng)和自己Advisor以外的教授多多接近，尤其是系上的華裔教授，這對自己的學(xué)習(xí)將有莫大的助益，擁有豐富的人脈，對于將來不論繼續(xù)升學(xué)或就業(yè)，都有極大的幫助。
●出門舟車、安全第一
紐約地區(qū)的大眾捷運系統(tǒng)四通八達(dá)，不論公車、地鐵均相當(dāng)便捷，然而大多數(shù)的人都曾或多或少聽過這個治安不是十分完善的大城市有相當(dāng)高的犯罪比率是發(fā)生在地鐵中的。因此，在紐約搭地鐵也應(yīng)效法在國內(nèi)搭公車的精神，隨時眼觀四面、耳聽八方，對于隨身財物當(dāng)‘提防小手’。平日走在人煙較少的地方，更應(yīng)提高警覺。如不幸遭遇狀況，千萬抱著破財消災(zāi)的心理，畢竟留得青山在，不怕沒材燒。
●經(jīng)常運動、維持體能
體能狀況和運動習(xí)慣是息息相關(guān)的。很多同學(xué)自從卸下出國時所攜帶的行李箱，安頓下來之后，即因原本就沒有養(yǎng)成運動的習(xí)慣或因課業(yè)忙碌，便忘了運動，于是一段時間下來，體能日漸退步卻仍不自知。其實，體能狀況直接影響學(xué)習(xí)效果，有良好的體能狀況，才能有熬夜用功的本錢。此外，還有很多人每每到了搬家時，才猛然發(fā)現(xiàn)‘力’到用時方恨少，這些都是缺乏運動的關(guān)系。
雜七雜八地寫了一堆，無非井蛙之見；掛一漏萬之處盼讀者自行舉一反三。最后，祝福大家在烏克蘭留學(xué)的路途上都成果豐碩。凱旋而歸為祖國的建設(shè)效力，感謝出國留學(xué)網(wǎng)www.liuxue86.com刊登這篇經(jīng)驗談。