體育運動的論文主題篇一
學生的身體素質(zhì)以及競技體育基礎能力不斷下降，這是當前學生普遍存在的一個問題，是因為學生很少參與到課余體育訓練中，將自己的大部分是時間都放在文化課程上，當前要改變這種情況，提升學生的身體素質(zhì)，就需要注重陽光體育運動的開展，為課余體育訓練增添新的活力，讓學生能夠積極的參與到課余體育訓練中，提升他們的競技體育基礎能力。
1.1、改變學校的課余體育訓練理念。
學校開展課余體育訓練一般的任務以及目的都是為了準備各種比賽，這就使得其存在較大的地區(qū)局限性。每個地區(qū)的學校開展課余體育訓練的情況都是不一樣的，然而一樣的是學生參與訓練的目的，都是代表學校比賽，為學校和自己爭光，為升學奠定基礎，所以，使得學生在參與課余體育訓練時有較大的壓力?！懊刻戾憻捯恍r，健康工具五十年，幸福生活一輩子”是陽光體育運動的理念，經(jīng)過其在各學校的落實之后也讓課余體育訓練的指導理念發(fā)生了改變，除了比賽這一目的之外，更注重學生的身體素質(zhì)提升，讓學生在文化課程學習之外能夠感受到體育訓練帶去的樂趣。
1.2、改變和豐富了課余體育訓練內(nèi)容。
陽光體育活動還沒有開始之前，學校課余體育訓練方面地區(qū)局限性較大，每個地區(qū)的運動競賽項目不一樣，該地區(qū)的學校課余體育訓練中會依據(jù)競賽項目而開展相應的訓練項目。在經(jīng)濟不發(fā)達的地區(qū)，學校在課余體育訓練中存在很多的問題，如，訓練不系統(tǒng)、目標不清楚、訓練項目單一、體育成績不理想等，很多學生的訓練項目只有籃球、田徑等簡單的項目。而陽光體育運動內(nèi)容不斷豐富，這也讓課余體育訓練內(nèi)容變得更加豐富，讓學校中的體育設施建設加強，設施更加完善，政府對學校體育基礎設施建設的`資金投入增加，每個地區(qū)的學校結合地區(qū)以及學校的情況，開展相應的體育訓練項目。
1.3、確保了學校課余體育訓練時問。
陽光體育運動是落實《國家學生體質(zhì)健康標準》中的要求，在對學生全面健康發(fā)展的評價中將健康素質(zhì)當成一個關鍵指標。各級政府在對陽光體育運動進行落實的過程中，就需要讓學?？梢越o學生提供更多的鍛煉時間，需要全面保障課余體育訓練時間。在陽光體育運動沒有開始之前，基層中學活動課的時間不能得到有效的保證，通常時間都是在半小時，在開始落實之后，學生的課外活動時間得到增長，時間在45分鐘到一個小時之間，可以幫助學生緩解文化課程學習中的壓力和負擔，有效的保障了基層訓練的時間，可以防止訓練以及學習的時間出現(xiàn)沖突。陽光體育運動讓學生媒體參與訓練的時間比較固定，教師可以結合比賽的具體情況科學有效的對學生的訓練進行安排，充分利用時間，提高訓練的效果。因為訓練時間增加，也讓學生訓練周期的改變變長，讓課余體育訓練周期性更加科學合理，為參與學生的文化課學習奠定基礎，提升他們的學習效果。
1.4、有利于更好的落實課余體育訓練計劃。
學校的課余體育訓練通常都是根據(jù)地區(qū)的比賽周期制定的計劃，在沒有開展陽光體育運動之前，學生的文化課學習壓力較大，能夠留給訓練的時間很少，因為訓練時間較短，使得訓練計劃都停留在短期上，是在賽前應用的，比賽之后就不注重訓練，或者沒有系統(tǒng)的進行訓練，效果不是很理想。在時間有限的情況下進行訓練，為了拿到好成績，就需要加強訓練的密度以及強度，使得訓練超出了學生的承受能力，且這樣只是為了參加一般性的比賽，學生的發(fā)展空間有限，和體育運動規(guī)律不符。陽光體育運動提出了一定的要求，學校需要結合學生的具體情況找出適合他們特點的體育活動形式，進而制定相應的訓練計劃，促進學生的各方面發(fā)展。根據(jù)地區(qū)比賽的周期以及學生的情況，有針對性的制定和體育競技發(fā)展規(guī)律相適應的長期訓練計劃，通過訓練提升學生的身體素質(zhì)，有利于學生運動成績的提升。所以，學校在課余體育訓練中需要全面的執(zhí)行陽光體育運動的健康觀念，制定科學合理的訓練計劃，確保陽光體育運動能夠有效的落實，提升學生的身體素質(zhì)以及體育競技基礎能力。
2、陽光體育運動對學校課余體育訓練的策略。
2.1、課余體育訓練、體育課教學和體育競賽三者協(xié)同發(fā)展。
課余體育訓練較為特殊，具有一些特點，如，多樣化選擇、社會參與性、方式上較為靈活、獨立自主性等，較為隨意和獨立，主要是依靠學生的自主性。現(xiàn)階段，學生課余體育訓練情況不是很理想，在方式以及組織形式都較為滯后，項目也很簡單和單一，學生參與的積極性不高，沒有有效合理的管理，所以，學校需要注重課余體育訓練，將其和體育競賽以及學校中的體育教學形成一體化發(fā)展模式。在體育教學課程展也加入體育競賽以及課余體育訓練，讓學生能夠提高對課余體育訓練的重視程度，學校還需要在制度上為課余體育訓練提供保障。把學校中的體育競賽也加入到校園文化活動中，為了提升學生的參與度，就需要對體育競賽范圍進行拓展，采取多樣化的形式，結合學生的技能水平以及身體素質(zhì)等情況設置競賽項目，通過多樣化的集體競賽模式，結合項目的具體特點采取多元化方式，如競賽、表演以及游戲等，讓學生能夠把體育訓練看成是校園生活以及學習中的一個常態(tài)，可以積極主動的參與到課余體育訓練中。對于課余體育訓練，學校需要派專門的人員進行指導，同時也可以進行監(jiān)督，通常都是體育教師負責這一工作，教師需要指導學生正確的鍛煉方法以及體育技能，讓學生能夠養(yǎng)成參與訓練的習慣，還需要監(jiān)督體育競賽組織等。通過實現(xiàn)體育教學、競賽以及課余體育訓練一體化，可以讓課余體育訓練真正得到落實，提升有效性，讓學生的身體素質(zhì)以及體育競技能力能夠得到提升。
2.2、鼓勵學生參加各類體育社團。
要讓學生能夠積極主動的參與到課余體育訓練中，就需要先提升他們對體育活動的興趣和興趣，可以全面的參與進去，而體育俱樂部以及社團就是一個有效途徑。讓學生加入體育社團參與體育活動，可以有利于學生的發(fā)展，提升他們的參與度、榮譽感，還能夠激發(fā)他們對體育活動的興趣，為此，學校需要加大力度建設各種運動項目的社團以及俱樂部。對于社團日常訓練就需要體育教師提供指導，各種體育社團以及俱樂部要選擇自己感興趣的項目開展課余體育訓練，讓學生可以積極的參與進去，讓學生將體育訓練養(yǎng)成一種習慣，樹立終身體育的意識。學校對于培養(yǎng)學生的體育觀念以及習慣十分重要，這就需要學?？梢苑e極為學生提供更多的機會，讓學生可以接觸到不同的體育項目，通過體育社團和俱樂部的方式能夠激發(fā)學生參與體育活動和訓練的興趣和積極性，還可以防止學校對課余體育訓練進行太多的干預，讓學生可以自由的選擇自己想要參與的體育項目，還有專人能夠制定訓練計劃，讓學生科學合理的進行體育訓練，防止他們因為運動強度不科學而傷害到身體。
2.3、注重建設及維護學校的體育設施。
課余體育訓練需要場所，而學校中的體育設施就可以給學生提供運動的器材以及場所，因此，學校體育設施方面的情況會對學生的課余體育訓練產(chǎn)生重要影響，學校需要保證齊全的體育設施和設備。國家對于學校的體育工作出臺了基本標準，因此，各級教育部門需要按照標準加強學校體育設施建設方面的投入力度，對學校當前已有的體育設施進行保養(yǎng)以及維護，對體育場館進行建立或者是拓建。學校也需要從公共經(jīng)費中拿出一部分支持學校的體育場館以及設施的保養(yǎng)以及維修，建立和完善各種體育設施以及場館，一些體育場地需要提升安全性，減少維護體育設施的時間周期，對于體育場館的開放時間需要進行適當?shù)难娱L，學校需要對有限的公共場所進行集約規(guī)劃，對田徑場地等進行擴建。農(nóng)村的學校因為條件限制，可以發(fā)揮師生的主動性，對現(xiàn)有的體育資源進行有效的利用，通過使用廢舊材料制作體育器材，讓學生可以參與到課余體育訓練中。
2.4、取得字校和家長的認司。
學校需要改變傳統(tǒng)觀念，在注重文化課程學習的同時需要抓好訓練競賽。教練員需要時常和家長進行聯(lián)系，宣傳德智體等方面的重要性，讓他們認識到學生全面發(fā)展的重要性，進而提升家長對課余體育訓練的重視程度。教師和家長聯(lián)系還可以掌握學生的身體情況，進而讓家長看到課余體育訓練的作用，能夠增強學生的體質(zhì)，培養(yǎng)他們的多種能力，增長知識，促進學生的全面發(fā)展。
2.5、提高教練員的自身水平。
課余體育訓練中一般都是體育教師擔任教練員，他們的主要工作是體育課堂教學，雖然很多教師都具有較高的學歷，然而體育教學和運動訓練之間還存在著較大的差異，這就需要學校能夠多給他們提供一些學習以及進修的機會，讓他們不斷提升自己的能力和水平，以更好的適應課余體育訓練的發(fā)展要求。
2.6、要處理好文化學習與訓練的關系。
學生將大部分時間以及精力都放在文化課程上是當前一個普遍的現(xiàn)象，不止學生，還有家長以及教師都關注的是學生的文化成績，要是因為參與體育訓練而讓學生的成績下降就一定會停止訓練。所以，要想更好的開展課余體育訓練，就需要先處理好訓練和學習之間的關系，為訓練的開展奠定基礎。
3、結束語。
綜上所述，陽光體育運動的開展能夠提升學生的身體素質(zhì)以及體育競技基礎能力，改變當前學生身體素質(zhì)普遍較低的問題，因此，學校需要對注重陽光體育運動的落實，積極支持課余體育訓練的開展，轉(zhuǎn)變以往的觀念，為課余體育訓練的開展提供積極的支持，讓學生能夠積極主動的參與到訓練中，養(yǎng)成長期訓練的習慣。
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體育運動的論文主題篇二
確保黨的“健康第一”的指導思想教育部、國家體育總局、共青團中央下發(fā)了《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》，從《國家學生體質(zhì)健康標準》，實施中國億萬學生陽光體育運動。
“陽光體育是一個嚴肅的學術和艱苦的實踐問題。
1.1“陽光體育運動”內(nèi)涵。
指以身體練習為基本手段，增強體質(zhì)促進人全面發(fā)展，豐富社會文化生活，提高競技水平為目的的一種獨特的社會現(xiàn)象。特性：陽光體育運動是以肢體活動為主要練習手段；針對的對象主要是全國的大、中、小學的學生；陽光體育運動是以身體練習為基本手段，增進學生健康為目的，提高全民族素質(zhì)為最終目標，是國家性質(zhì)的學校體育活動。
1.2地位是加強青少年體育，重點做好下面工作。
加大青少年體育工作的宣傳力度，進一步營造全社會關心、重視、支持青少年體育工作的良好氛圍和有利于我們開展工作的社會環(huán)境。教育部和國家體育總局、共青團中央將在全國范圍內(nèi)啟動億萬學生陽光體育運動：近期舉行啟動儀式。各地要以學校為單位，開展適合各自特點的體育活動。今后，將以陽光體育運動為抓手，全面深入持久地開展陽光體育運動，通過達標爭優(yōu)推動學校群眾性體育活動的開展。要抓緊研究制定學校體育衛(wèi)生條件基本標準，明確各級各類學校體育場地、體育衛(wèi)生器材設施基本要求，并作為評價學校辦學條件是否合格的基本要求，促進學校改善體育衛(wèi)生條件。加大學校體育設施的投入，抓緊研究制定改善學校體育設施條件的相關項目，調(diào)動中央和地方兩個方面的積極性。中央要給予經(jīng)費支持，通過項目對一些地方給予支持，同時要調(diào)動地方行政機關的積極性，加大投入，改善學校體育設施條件，滿足學校體育教學和學生體育鍛煉的基本需要。學校體育場館在課余和節(jié)假日向廣大青少年開放，用現(xiàn)有學校體育場館設施緩解青少年體育鍛煉和社區(qū)體育設施不足的矛盾，滿足青少年課余和節(jié)假日參加體育鍛煉需要。建立學校體育專項督導制度，增加體育工作和學生健康狀況在教育督導、評估體系的權重。對各地學校落實國家有關體育衛(wèi)工作情況督促檢查，把檢查結果進行通報，以重視學校體育工作。
2中國青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀及其原因。
2.1青少年體質(zhì)體質(zhì)健康現(xiàn)狀。
陽光體育運動是終身教育。注重兒童發(fā)展、宣揚個性解放，平等、尊重、民主的今天，孩子僅僅從形式上獲得了認可。孩子們的生活單調(diào)而乏味，豐富性、生動性、趣味性、內(nèi)涵性、人文性不夠，地方性無從說起。孩子丟掉了最寶貴、最純真、最快樂的東西。陽光體育運動是一個有組織計劃的系列活動，以自娛自樂為基點、體育活動為重點、自主管理為特點、特色項目為亮點、個性發(fā)展為終點，把才華賦予學生，讓活力充滿校園，將快樂還給學生，讓健康伴隨成長，讓孩子會學習、玩耍、創(chuàng)新少年。
在9月體育總局、教育部等10個部門聯(lián)合進行的全國第二次國民體質(zhì)檢測結果對外公布。顯示：學生身高、體重、胸圍增長的同時，超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加，成為影響學生營養(yǎng)健康狀況的.因素。與比，大中小學生視力不良率均有所上升；學生各年齡組的肺活量水平下降；速度、爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)再下降，表現(xiàn)在：7歲至22歲的漢族學生中超重和肥胖繼續(xù)增加。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比20增長了2.7個百分點。全國大中小學生視力不良率仍居高不下。與年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨著年齡的增加，視力不良率明顯升高。小學生為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%，大學生為82.68%。其中視力不良的初中生成為各學段中漲幅最大的學生群體。我國青少年學生、兒童的近視已居世界第二位。青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
青少年的體質(zhì)狀況總結為：就是肌肉軟；硬，就是關節(jié)硬；笨動作不協(xié)調(diào)；暈，就是前庭耳蝸神經(jīng)暈。
2.2青少年體質(zhì)健康水平下降的原因。
2.2.1學校的原因。
“說起來重要，做起來次要，忙起來不要?！鄙踔疗扔诜N種壓力，以應試教育替代素質(zhì)教育，以“升學第一”替代“健康第一”。。
2.2.2家庭的原因。
青少年體質(zhì)健康水平的下降不僅有學校方面的原因，還有家庭方面的原因。目前許多家長尤其是獨生子女的家長缺乏正確的教育觀、健康觀、成長觀，他們只重視孩子的智育，輕視孩子的體育，只重視孩子的營養(yǎng)，歧視孩子的鍛煉。
2.2.3學生的原因。
學校、家庭是青少年體質(zhì)健康水平下降的外因，而青少年缺乏主動鍛煉的意識則是青少年體質(zhì)健康水平下降的內(nèi)因。據(jù)有關部門對全國10多萬名學生的調(diào)查表明，66%的學生每天鍛煉不足1小時，近24.8%的學生基本不鍛煉；有60.4%的學生沒有養(yǎng)成體育鍛煉習慣，有74.6%的學生認為他們體質(zhì)不好是由于體育鍛煉不夠造成的，有28.9%的學生說他們沒有時間進行鍛煉。
2.2.4生活方式原因。
青少年學生體質(zhì)健康水平下降除了學習壓力缺乏有效的運動之外，與不健康的生活方式也密切相關。隨著生活水平的提高，許多學生熱量、脂肪等攝入量過多，營養(yǎng)過剩，食物結構不合理，油炸食品、碳酸飲料在青少年食譜中的比例不斷增加。同時，電視、網(wǎng)絡、游戲等對學生的影響也越來越大。
陽光體育運動是學校體育發(fā)展的強動力，也是社區(qū)體育、家庭體育的基礎。陽光體育所針對的對象是各級各類學校的青少年，促進青少年的健康稱賞是我們黨從實現(xiàn)中華民族偉大復興的戰(zhàn)略高度做出的重大決策，也是全面建設小康社會，構建和諧社會的重要內(nèi)容。
3.2陽光體育運動的開展必將促進學校體育基本條件的改善，進一步加強師資隊伍的建設。
隨著國家越來越重視青少年的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，陽光體育的開展就顯得非常及時。行政機關開展活動的同時，各級財政經(jīng)費也必然會逐步地往學校體育工作中投入。
3.3陽光體育運動是進一步提高對學校體育工作重要意義認識的良好契機。
4.1陽光體育運動對青少年身心健康的意義[5]。
青少年健康是國家的財富，體育活動不僅能使學生身體得到鍛煉，人們在進行體育運動時，往往要克服許多由體育運動產(chǎn)生的特有的身體困難，體驗到很多在正常條件下不可能獲得的身體感受，它對一個人的內(nèi)在意志品質(zhì)具有特殊地培養(yǎng)和陶冶作用。
4.2陽光體育運動對社會發(fā)展的意義。
增強學生體質(zhì)的同時，讓學生全身心的投入到體育活動之中，潛移默化的形成終生體育的意識。從小養(yǎng)成終生體育的意識，將為國家煅就大批身心出色的建設者，對未來的社會主義現(xiàn)代化發(fā)展起著積極的作用。
5展望。
陽光體育運動貫徹黨的教育方針，推進素質(zhì)教育，加強學校體育工作，提高青少年健康素質(zhì)，保障基礎條件，確?！懊刻戾憻捯恍r科學的、合理的、有創(chuàng)造性的安排運動內(nèi)容。學習各部門合作采取體育督導檢查和服務支持，使陽光體育運動在億萬學生中順利開展。
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體育運動的論文主題篇三
全世界比較著名的體育運動包括奧運會、世界杯、一級方程式賽車三大體育賽事。通過對其舉辦地產(chǎn)生的影響，我們可以得知該三大賽事的聲勢是非常浩大的，其中媒體報道的覆蓋面是很寬廣的，而且這三大賽事的聯(lián)動效應是很高的。它們最終的效果也是非常明顯的：促進了經(jīng)濟的快速發(fā)展、加深了文化的豐富內(nèi)涵、提高了城市的知名程度等。所以現(xiàn)如今的體育活動已經(jīng)不單單是一項活動，它往往代表的是一種社會的經(jīng)濟活動。
（一）目前我們國家的現(xiàn)狀。
以冬奧會對張家口旅游產(chǎn)業(yè)的影響為例，根據(jù)相關的調(diào)查問卷可知，受訪人中，有一半都是由于2022年冬奧會才知曉張家口這座城市的，從而選擇來張家口旅行進行對該城市了解。所以這一現(xiàn)象就說明了冬奧會的開展對舉辦城市張家口的知名度的提升起到了至關重要的作用。來到此城市的游客大部分選擇的'交通方式都是自駕游，這就為該城市發(fā)展自駕游旅游產(chǎn)品奠定了堅實的基礎。而且游客選擇的旅游地點多數(shù)都是自然風光和滑雪勝地，這也為張家口之后的旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展指出了方向。
1.促進當?shù)芈糜位A設施建設的發(fā)展，促進相關設施的改善和升級。因為張家口這座城市本身建設的整體水平并不高，而且很多的配套設施也不健全甚至不具備，例如交通、住宿方式的便捷、購物場所的建設和發(fā)展、醫(yī)療設施的齊全和先進等。這些方面的不達標直接阻礙了當?shù)芈糜螛I(yè)的發(fā)展，但是體育活動卻對該基礎設施的發(fā)展起到了促進作用，從根本上促進當?shù)芈糜螛I(yè)的進步和發(fā)展。2.促進當?shù)芈糜钨Y源完整性的保護和此基礎下的開發(fā)。張家口在這一點上有著天然的優(yōu)勢，因為它天然性的資源是比較優(yōu)越的，生態(tài)環(huán)境是相對比較良好的，自然旅游資源的影響度等級也是很高的，所以這就為張家口旅游事業(yè)的發(fā)展做好了一定程度的鋪墊。但是由于張家口旅游資源相對分散，沒有重點發(fā)展的項目，隨著冬奧會的開展，人們的選擇變得集中后，張家口自然資源的重要程度的排名就可以出爐了，這就促進了張家口旅游發(fā)展的完整性。
（一）為旅游產(chǎn)業(yè)注入了新的動力。
經(jīng)過多年的發(fā)展，河北省的冰雪旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展已經(jīng)變得非?？捎^了，群眾的參與度也是隨著該產(chǎn)業(yè)的成熟而大大提高。就只是一年的時間，只是河北的一個地方———崇禮就已經(jīng)收入達到11.7億元了。再加上2022年冬奧會的需要，雖然張家口的相關產(chǎn)業(yè)的發(fā)展還是比較滯后的，但為了促進產(chǎn)業(yè)的發(fā)展符合需求，就會加強此方面的投入力度。該冬奧會是由北京和張家口聯(lián)合舉辦的，這樣發(fā)展的效果一定可以帶動河北周邊的冰雪旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和轉(zhuǎn)型。
（二）為旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了廣闊的發(fā)展空間。
為了滿足冬奧會基礎設施建設的要求，我們國家應該重點扶植河北相關產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。河北將會打著冰雪體育的稱號發(fā)展冰雪旅游的產(chǎn)業(yè)，建立并形成一定的產(chǎn)業(yè)體系，張家口也將成為我們國家的冰雪運動的中心城市，專門注重培養(yǎng)相關專業(yè)的人員。
總之，通過本文的相關闡述，我們可以肯定奧運會等重大賽事帶來的重大影響，尤其是對舉辦城市當?shù)氐穆糜萎a(chǎn)業(yè)的影響更是顯著。從促進旅游產(chǎn)業(yè)的產(chǎn)生到促進產(chǎn)業(yè)結構的轉(zhuǎn)型，最后到旅游產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，體育運動都發(fā)揮著不可或缺的作用，甚至變成了一種非常快捷和有效的途徑。因此，應該重視重大體育賽事對周邊城市的促進作用，重視賽前、賽中和賽后不同階段的發(fā)展，制定不同的發(fā)展攻略，促進旅游產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展和成熟。
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體育運動的論文主題篇四
摘要：健康是人類永恒的話題，它關系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習慣、起居習慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習慣與人類健康關系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。本文將從健康、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關系，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。
關鍵詞：飲食習慣；健康；科學；方法。
1.1飲食習慣。
飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結構要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康。
健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學和知識，而不是來源于財富、地位和權勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔責任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應各種環(huán)境，應變能力強；抵抗力強，能抵御一般的感冒和傳染病；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學與健康這門課應該推廣成大家廣為接受的一門學問。作為當代大學生，應該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應該注重健康飲食。
2飲食習慣與健康的關系辨析。
每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關。總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習慣促進人體健康。
2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康。
我們學校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學的飲食可以助長美麗。
對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習慣可促進消化。
隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣，經(jīng)常導致消化不良，導致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地，好習慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運動。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康。
在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習慣不當影響人的智力。
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴重還會導致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習慣不當招致疾病。
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃?。淮罅砍杂湍伿澄?，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心??；長期大量飲酒，易患肝硬化，可導致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎?。婚L期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害。
城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。
3飲食習慣梳理。
3.1有益健康的飲食習慣。
3.1.1起床后飲用適量的溫開水。
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
3.1.2飯前喝湯。
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。
3.1.3按時吃早飯。
這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎營養(yǎng)素得不到及時的補充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然，健康的早餐選材也是十分關鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個蛋黃。
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細胞膜中的一個重要部分，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細嚼慢咽的進食。
吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負擔。
3.2有損健康的飲食習慣。
3.2.1快速進食。
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負擔，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應細嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食。
有人喜歡吃很燙的食物，這種習慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食。
有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食。
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導致心，腎負擔過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結石或膀胱結石的形成。
3.2.5喜歡吃零食。
平時吃點零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進食很少。結果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法。
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結合。
養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成。壞習慣之前，往往有個先導的事件或行為，這個先導行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣，就要切斷它和先導行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習慣，就應該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結合。
飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結合起來。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難，有時會厭惡習慣訓練，逃避習慣培養(yǎng)。所以，訓練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓練中要增加一定的游戲性，讓訓練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導相結合。
在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準。
4.5嚴格要求與循序漸進相結合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變，但是訓練難度逐步加大。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣。
參考文獻：
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體育運動的論文主題篇五
高校學生是即將步入社會的潛在人員，其本身具有獨特的身體與心理特征。隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展，高校學生的生活質(zhì)量不斷提高，但隨之而來高校學生的學習壓力不斷增加，生活節(jié)奏不斷加快，這就對他們的身心健康發(fā)展造成了極為不利的影響。而體育運動是保障身心健康發(fā)展的重要手段，因此高校可以通過體育運動來改善學生的體質(zhì)與心理。
二、體育運動與身心健康概述。
體育運動是各項能夠增強體質(zhì)，促進健康的活動的組合。體育運動能夠起到很強的健身作用。而體質(zhì)是個人身體機能與形態(tài)等特征的組合，對于個人至關重要。雖說體質(zhì)是人與生俱來的素質(zhì)，但個人體質(zhì)也會受到除遺傳以外其他因素的影響，因而是可以改變的。通過不同體育運動項目的合理組合與安排，人們能夠增強體質(zhì)，促進身體健康。體育運動項目較多，包括田徑、游泳、武術、登山等。這些體育運動要求參與者有較好的體力，不僅能夠強身健體，還具有間接的教育與政治功能，同時還能夠鍛煉參與者的意志與毅力，進而形成勇敢頑強的品質(zhì)。
（二）身心健康介紹。
身心健康具體包括身體健康與心理健康兩個方面。其中，身體健康是人們能夠適應其日常生活與工作的、無病的且良好的身體狀態(tài)。心理健康是人們連續(xù)的、積極的、發(fā)展的、能夠綜合發(fā)揮自身潛能來適應社會環(huán)境的心理狀況。當前，人們所講的身心健康指的是人的整體健康。高校學生的身體與心理特點。
其心理特點主要涉及五個方面。第一，高校學生對于社會環(huán)境的應變能力相對較弱，不能快速高效地融入大學生活與學習之中；第二，很多學生不了解人的心理特征，他們?nèi)鄙龠M行人際溝通的技巧，無法適應高校復雜的人際關系；第三，高校學生的自控能力相對較差，遇事容易沖動，遇人充滿敵意；第四，高校學生面臨很多重要的抉擇，但其迷茫狀態(tài)與優(yōu)柔寡斷讓他們不能把握自己的未來；第五，高校學生受到來自戀愛與性困擾等問題的影響。而身體特點主要包括身體及器官等的發(fā)育狀況、身體內(nèi)部的內(nèi)分泌、激素以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。
三、體育運動對高校學生身心健康的重要性。
（一）體育運動對高校學生身體健康的重要性。
社會的不斷進步雖然使得人們的生活更加便捷，但也使得人們的生物結構與機能越來越差，嚴重影響著人們的身體健康。而體育運動是增強高校學生體質(zhì)的重要手段。第一，在身體形態(tài)方面，體育運動能夠促進高校學生的身體成長與發(fā)育。適當?shù)捏w育運動能夠增加參與者的身高，鍛煉他們的肌肉，塑造他們的體態(tài)，同時矯正發(fā)育中的不良站姿坐姿等不良發(fā)育狀況，進而形成良好的形態(tài)與體型。第二，在身體機能方面，體育運動能夠增強身體器官的機能與活力，促進身體內(nèi)部血液流動和新陳代謝速度，進而減少身體內(nèi)部的有毒物質(zhì)與廢棄物質(zhì)。同時，體育運動可以增強參與者的心臟與血管的活力，增強參與者的抗病與恢復能力。第三，在身體素質(zhì)方面，體育運動能夠改變參與者的基本運動能力，增強自身的靈活度、柔軟性以及身體協(xié)調(diào)性。規(guī)律的體育運動能夠促進參與者骨質(zhì)的改善，增強關節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性，從而增強高校學生的體格與體魄。
（二）體育運動對高校學生心理健康的重要性。
日益嚴峻的競爭與不斷增加的生活壓力迫使高校學生的生存空間逐漸縮小，從而對其心理造成極為不利的影響。而體育運動能夠顯著促進高校學生的心理健康。第一，在改善情緒方面，高校學生面臨著眾多的考試和考核，再加上升學與就業(yè)壓力，他們經(jīng)常處于焦躁、煩惱的情緒狀態(tài)之下。周期性的體育運動能夠有效減少這種不良情緒，鍛煉學生的心理承受能力與堅韌性，從而使學生精神振奮、充滿朝氣。第二，在塑造堅強意志方面，高校學生在其體育運動或體育競賽中必然會遇到諸多競爭與難題，這就需要學生主動發(fā)揮其自身的潛能與意志來通過考驗。參加體育運動能夠培養(yǎng)參與者的堅強與毅力、冷靜機警的品格以及樂觀向上的.生活態(tài)度。第三，在培養(yǎng)健全人格方面，高校學生必須具備健全的人格。通過科學的體育運動，高校學生能夠加強彼此之間的情感交流，增加他們的人際溝通，獲得志趣相投的友情，增長自身的認知與見識，進而形成良好的人際關系網(wǎng)。
四、高校以體育促身心的有效措施。
（一）改革高校體育教學觀念。
一方面，高校應該意識到體育運動的終身性，并利用廣播、傳媒等多種手段對體育運動加以宣揚，提高高校學生對于體育運動的認識與重視，進而調(diào)動他們參與體育運動的積極性與主動性；另一方面，高校應該意識到體育運動對于高校學生身心健康的積極作用，并以此為指導思想，完善高校體育場所的基礎設施建設，豐富相關場所的體育運動資源與項目，不斷創(chuàng)造特色性體育組織形式，同時也必須要讓學生能夠意識到高校日常的體育運動與競技運動之間的密切關系。
（二）加強高校體育文化建設。
高校的體育文化建設對于學生的體育運動有著顯著的促進作用。一方面，高校應該強化自身對于學生體育運動教學的重視，并積極配合這一工作的實施與開展。同時，高校應該建立某些設施來激發(fā)學生進行體育運動的興趣，從而營造高校良好的體育運動文化；另一方面，高校應該大力提倡積極向上的體育文化思想，不斷組織與體育運動相關的講座等活動，提高學生對于體育知識以及健康知識的認識與了解。
同時，高校應該為學生建立高質(zhì)量的體育運動環(huán)境，增加體育項目的內(nèi)容與形式，以滿足學生對于體育運動的高要求。
高校學生的體育運動不能盲目無節(jié)制的進行，需要高校與學生根據(jù)其生理與心理的特點進行科學、合理的規(guī)劃。一般來說，體育運動需要一定的條件，才能對高校學生的身心健康產(chǎn)生顯著的積極作用。例如：60%至80%的心率有助于參與者的身心發(fā)展，二十分鐘到一個小時的體育運動更能夠保證參與者的運動安全，每周二到四次的運動頻率更能夠達到強身健體、改善體質(zhì)的效果。所以高校有責任為其學生提供專業(yè)教師，根據(jù)學生的年齡特征與身體狀況確定合理的運動強度、持續(xù)時間和運動頻率等，進而制定科學的運動計劃。同時，高校應該鼓勵學生形成良好的運動習慣，從而終身受益。
五、結束語。
總之，身心健康不僅包括身體健康，心理健康也是其重要內(nèi)容。高校學生的身心健康有其自身的特點。體育運動能夠增加高校學生的體質(zhì)與健康，能夠?qū)Ω咝W生的身體形態(tài)、身體機能以及身體素質(zhì)等方面產(chǎn)生積極作用，同時也能夠?qū)Ω咝W生的情緒改善、意志塑造以及人格培養(yǎng)等方面產(chǎn)生積極影響。為了有效地保障學生的身心健康發(fā)展，高校應該改革體育教學觀念，加強體育文化建設，將體育運動納入科學化的范疇，并鼓勵學生形成良好的體育運動習慣。
參考文獻：
[3]孫琦。體育運動與心理健康[j].中國學校體育，,（5）：56.
體育運動的論文主題篇六
長期、持久、有規(guī)律的體育運動會改善心臟的機能結構，使心臟的形態(tài)結構產(chǎn)生適應性變化，提高心臟泵血能力，增加機體的有氧代謝能力。眾多學者在此方面進行了研究，發(fā)現(xiàn)專項訓練和有氧耐力運動都可使安靜心率或運動后的心率明顯降低，使心臟肥大，心肌的收縮能力增強，左心室壁厚度增加，左心室腔增大，心臟的超微結構發(fā)生良性變化。但是，急性力竭性運動也會使心肌發(fā)生損傷。
專家從不同角度研究了運動對心臟功能的影響。在對專業(yè)運動員的研究中發(fā)現(xiàn)：在安靜狀態(tài)下，女子速滑運動員的心率比普通大學生組平均低5.86b／m，每搏輸出量高25.60ml,每分輸出量高1.5l，有顯著性差異。而男子速滑運動員在安靜狀態(tài)下的心率也明顯低于對照組。在進行等量運動時，優(yōu)秀女排運動員運動后的心率明顯低于對照組，同時心臟每搏量明顯高于對照組，心輸出量變高，心肌收縮能力增強。
二、運動對左心室功能的影響。
心臟是血液循環(huán)的動力器官，左心室的泵血功能代表性的反映了整個心臟的功能活動和心臟的生理特征，因此人們在對心臟功能研究時著重研究左心室的功能。研究發(fā)現(xiàn)，女子速滑運動員的左心室功能明顯高于對照組，特別是每搏輸出量與對照組有顯著性差異。而在對耐力大學生測試時發(fā)現(xiàn)，長期進行耐力鍛煉，人體左室舒張功能產(chǎn)生了適應性變化，二尖瓣血流頻譜較普通人趨于平滑，左心室充盈能力強于普通學生。還有研究表明，經(jīng)常參加耐力鍛煉，人體左心室收縮功能會產(chǎn)生適應性變化，主動脈收縮期血流頻譜趨于平滑，最大血流速度、最大壓差、平均壓差、平均加速度減少，血流速度積分、加速時間、射血時間增大，說明耐力鍛煉使左室收縮過程能量接受化，并具有較大的功能潛力。
三、運動對左心室結構的影響。
結構是功能的形態(tài)學基礎，運動使左心室功能發(fā)生改變的同時，左心室的形態(tài)結構必然發(fā)生相應的變化。人們在研究中發(fā)現(xiàn)：女子速滑運動員左心室舒張末期內(nèi)徑、左心室舒張末期容積、左心室心肌重量、左心室心肌重量指數(shù)都比普通組有明顯升高，但左心室舒張末期厚度指數(shù)和室間隔舒張末期厚度指數(shù)無顯著性差異。還發(fā)現(xiàn)男子速滑運動員在承受低中強度負荷時，左心室舒張末期內(nèi)徑、左心室舒張末期容積隨負荷的增大而增大，而一般人則是隨負荷的增加而減少，此現(xiàn)象可認為是運動訓練使運動員心臟能力增強、儲血功能增加的形態(tài)學基礎。另外，優(yōu)秀女排運動員左心室心肌重量、左心室舒張末期內(nèi)徑、左心室舒張末期容量明顯增加，左心室舒張末期厚度、室間隔舒張末期厚度與對照組有顯著性差異。在非專業(yè)人群中有相同的結果，調(diào)查指出，認為長期堅持長跑鍛煉的老年人，其左心室舒張末期內(nèi)徑和左心室質(zhì)量顯著增大。
四、運動對心臟超微結構的影響。
長時間地系統(tǒng)的耐力訓練可導致心肌肥大，宏觀表現(xiàn)為心臟體積和重量增加，而在電子顯微鏡下表現(xiàn)為心肌纖維增粗，肌節(jié)變長，肌球蛋白顯著增高，毛細血管增多，線粒體數(shù)目增多，體積增大，心肌功能增加，atp活性增強；短時間訓練，心肌纖維和粗、細肌絲均無明顯變化，可見線粒體增多，肌質(zhì)網(wǎng)攝取鈣離子能力增強。說明肌質(zhì)網(wǎng)促進興奮——收縮耦聯(lián)功能增強，加強了心肌收縮和舒張機能的平衡。線粒體是細胞的呼吸器，線粒體的明顯增多說明心臟功能增加。另有資料顯示，合理的運動可促使心肌纖維肥大，心肌毛細血管增多，側(cè)枝循環(huán)增多。有人認為4-8w中等強度的有氧訓練可使慢性狹窄的冠狀動脈支配的毛細血管的'數(shù)量明顯增加，并表現(xiàn)出隨運動訓練時間的延長，毛細血管有逐漸增加的趨向。近年來眾多學者對運動訓練與毛細血管分布進行了大量研究，普遍認為，耐力訓練后心肌毛細血管壁atp酶、akp活性反應增強；毛細血管密度及毛細血管與心肌纖維的比值增高；毛細血管內(nèi)皮細胞胞漿中微小泡增多；毛細血管腔面微絨毛結構增多。耐力訓練后心肌毛細血管產(chǎn)生了良好的適應性變化，有利于心臟的血液供應。
任何原因?qū)е碌男募》蚀?，當超過一定限度時，都可以從代償轉(zhuǎn)變?yōu)槭旊A段。有人發(fā)現(xiàn)，一些運動性心肌肥大運動員心臟的肌漿網(wǎng)擴張，可見有髓磷體和鈣過載，t管亦擴張，線粒體明顯增生，超過正常組近一倍，其體積較大，線粒體形態(tài)也發(fā)生改變，其嵴擴張，數(shù)量增加充滿整個線粒體，心肌纖維內(nèi)有碎狀肌絲，相互分離、斷裂，閏盤失掉臺階狀結構，心肌細胞內(nèi)溶酶體增多，脂褐素沉著明顯。肌漿網(wǎng)擴張、鈣過載、線粒體及肌纖維腫脹說明心肌細胞已受損傷。閏盤是心肌纖維彼此信息傳導、同步收縮的形態(tài)學基礎，閏盤結構的改變說明心肌的傳導、收縮功能受阻。讓大鼠做一次力竭性運動后發(fā)現(xiàn)，心肌組織光鏡結構產(chǎn)生損傷性改變，這種改變不僅發(fā)生在運動后即刻，而且在運動后3-24小時更為嚴重。一次力竭性運動后即刻可見部分心肌纖維變性，混濁腫脹，3小時可見心肌間質(zhì)有少數(shù)炎細胞浸潤，24小時可見心肌細胞點狀壞死及炎細胞浸潤灶。專項運動訓練和有氧耐力訓練可使安靜時機體心率降低，左心室質(zhì)量增加，左心室舒張末期容積、左心室舒張末期內(nèi)徑增大，心肌收縮力量增強，使心臟功能出現(xiàn)良性適應性反應。合理的運動訓練可使心臟心肌肥大，毛細血管增多，側(cè)枝循環(huán)增加，線粒體數(shù)目、體積都增大，肌漿網(wǎng)攝取鈣離子能量增強，心肌纖維變粗，肌節(jié)變長，為心功能的增強提高了良好的形態(tài)學基礎。但是，超負荷運動尤其是急性衰竭性運動可導致心臟的超微結構發(fā)生損傷，細胞死亡，其主要原因是心肌缺血、缺氧和心肌局部缺血再灌注氧自由基對心肌的損傷。
因此，我們在對初中體育特長生在進行專項訓練時，應系統(tǒng)、規(guī)律、循序漸進地進行訓練，使心臟產(chǎn)生良好的適應性反應，要盡量避免超負荷和急性衰竭性運動，以減少對心肌的損傷。對于普通人或有輕微心臟疾病的人應多參加有氧耐力鍛煉，這對增強心臟功能、防治心臟疾病有積極的作用。
體育運動的論文主題篇七
摘要：在體育課教學和體育訓練過程中難免會發(fā)生運動損傷，運動損傷是困擾運動員訓練成績最關鍵的因素，也是直接影響訓練效果最致命的因素。在十多年的體育教學和特長生訓練過程中，從體育運動損傷發(fā)生的原因，體育運動損傷的預防措施，體育運動損傷的治療方法和原則入手總結了點滴體會。
來自 wWW.XUeFen.coM.Cn
關鍵詞：運動損傷；預防措施；治療方法；治療原則。
體育運動損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的，通常與以下諸因素有關，望各位體育教師和教練員引起高度重視，避免悲劇重演。
1.思想上不重視，忽視安全教育、缺乏安全措施；
2.準備活動不充分或不合理；
3.訓練技術錯誤；
4.訓練量的安排不科學；
5.訓練內(nèi)容不合理；
6.訓練方法和組織不當；
7.身體功能和心理狀態(tài)不良；
8.運動粗野或違反規(guī)則；
9.器材、場地的選擇不合乎要求；
10.忽視訓練后的肌肉放松。
1.加強思想教育，強化體育教師的事業(yè)心和責任心。使學生樹立正確的體育觀念，遵守訓練規(guī)則，減少學生在學習和訓練中畏難、恐懼、過分緊張等情緒。
2.認真做好運動前的準備活動。使身體各組織、器官、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài)，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
3.嚴格按動作技術分步教學。合理安排教學內(nèi)容和訓練量，根據(jù)學生的年齡、性別、訓練水平和健康狀況區(qū)別對待，堅持全面訓練和循序漸進的原則。
4.嚴肅認真，組織嚴密。在練習時教師要注意秩序的維持，維持體育活動有序進行，是預防運動損傷的有效辦法。
5.加強易受傷部位的訓練。加強易受傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。
6.加強保護和自我保護。保護在器械運動中十分重要，特別是學習新動作時，都應有人保護和幫助。每個參加體育鍛煉的人都應該掌握自我保護的方法。
7.加強醫(yī)務監(jiān)督。體育教師應有計劃地給學生講解一些體育衛(wèi)生知識，使他們掌握科學鍛煉身體的方法。定期地給學生進行身體檢查，并根據(jù)檢查的情況進行分組教學或訓練。
8.訓練前仔細檢查場地和器材，以確保安全，消除不安全隱患。
9.訓練后進行合理的肌肉放松。
1.及時進行治療。如發(fā)生運動損傷要及時進行治療，不能延誤治療的最佳時機。
2.使用支持帶、保護帶，其目的是加強受傷關節(jié)的穩(wěn)定性，防止再度受傷。
3.局部治療，如，利用按摩、理療、外敷中藥、局部封閉等方法，減輕病痛、改善血液循環(huán)、消除水腫、防止組織粘連。
4.注意全身治療，運動損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關，治療時應注意全身狀態(tài)的改善。
5.合理安排傷后鍛煉，其目的是保護學生已獲得的技能，并通過肌肉力量練習防止傷部肌肉萎縮和組織粘連，加強關節(jié)穩(wěn)定，改善局部傷情。
以上是本人在十多年的體育教學和體育特長生訓練過程中的點滴體驗和總結，不妥之處望各位同行提出寶貴意見。
體育運動的論文主題篇八
在體育運動心理學的'研究中,性格是最早受到關注的傳統(tǒng)領域,得到了最廣泛的探討和應用.
作者：劉濤劉兆欣作者單位：劉濤(安徽工業(yè)大學體育部,安徽馬鞍山,243002)。
劉兆欣(哈爾濱科學技術職業(yè)學院,哈爾濱,150300)。
體育運動的論文主題篇九
摘要：在人生道路中,高中階段對每個學生的成長具有獨特而又重要的意義。在這個階段,每個高中生無論是在身體素質(zhì)方面,還是心理發(fā)展方面都有了很大的改變和提高。高中階段是學生進步最快,努力程度最強,接受知識最多,同時也是壓力最大的階段。學生要高效地完成學業(yè),必須有良好的身體狀態(tài),強大的心理承受能力和適應能力,這些都離不開體育運動對學生起到的積極作用。
關鍵詞：高中階段;體育運動;協(xié)同發(fā)展;。
目前我國高中階段的學生主要任務是學習,在很多學校學習幾乎占據(jù)了所有的高中時間,這對學生自身的發(fā)展是不利的,也不符合素質(zhì)教育的要求。高中階段的學生無論是在身體素質(zhì)方面,還是在心理素質(zhì)方面都逐漸成熟,這是學生接受各種知識技能的最快時期,也是培養(yǎng)學生人生興趣愛好的最佳時期。這個時期如果利用得好,將會對學生的長期發(fā)展產(chǎn)生深遠影響。但是現(xiàn)在很多高中學校只重視學習,嚴重忽略了學生的全面發(fā)展。當今世界是知識科學技術高速發(fā)展的時期,國家社會需要更多的創(chuàng)新人才,創(chuàng)新人才的培養(yǎng)需要學生有更多的實踐,因此,體育運動給學生提供了很好的實踐機會。高中階段適當?shù)陌才乓恍w育活動,不僅不影響學生學習,還對學生有一定的調(diào)節(jié)作用,高中階段體育運動對學生的發(fā)展具有重要作用。
體育運動的論文主題篇十
親愛的同學們：
春回大地，萬物復蘇，這是一個充滿生機與活力的季節(jié)，也是我們揮灑青春、擁抱健康的季節(jié)。青春因活力而絢爛，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射、暢快飛揚。學校號召各學院從即日起每天清晨6點到7點利用1個小時的時間，通過開展廣泛、深入的“陽光體育運動”，引導同學們建立科學、健康、文明的生活方式，豐富我校校園文化生活，使同學們以更健康的體魄，更充足的精力投入到日常的學習生活之中。
運動是人文素質(zhì)的體現(xiàn)，是校園形體文化的展示。近年來，國家統(tǒng)計局數(shù)字顯示：我國學生健康體質(zhì)水平的現(xiàn)狀不容樂觀。究其原因，快節(jié)奏的生活使廣大青年往往忽視了鍛煉身體的重要性。為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質(zhì)，國家教育部、國家體育總局、共青團中央發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國范圍內(nèi)掀起了陽光體育運動的熱潮。
為了加強體育鍛煉，更好地彰顯師院人積極向上的精神風貌，學生工作部處向全校大學生發(fā)出如下倡議：
一、參加體育運動要持之以恒，不半途而廢，讓體育健身成為成長過程的美好經(jīng)歷，成為卓越發(fā)展的不懈追求。
二、養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不熬夜，早睡早起，以健康的方式工作學習。
三、講究科學的方法，積極了解體育方面的常識，結合自身實際情況，合理安排鍛煉的時間和強度。
四、積極響應“陽光體育運動”的號召，主動參與校內(nèi)外的各項體育活動和運動賽事，營造良好的校園體育文化氛圍。
五、時刻保持積極向上的心態(tài)，革除不良習慣，走向戶外、擁抱陽光、融入團隊，充分利用學?，F(xiàn)有的運動場地、健身器械資源，積極參加體育運動，提高個人身體素質(zhì)。
在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！蓖瑢W們，讓我們一起在春日的陽光下?lián)]灑汗水，在運動中釋放自我，感受力與美的結合，傳遞青春正能量!
體育運動的論文主題篇十一
籃球運動的基本技術動作包括了各種跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身以及一些高難度的空中對抗等，在如今高強度地激烈的比賽中，籃球運動員的奔跑速度可以直接影響一個球隊的勝負。所以，在運動員高速跑動的過程中場地的因素也是造成運動員受傷的一個重要因素。比如場地太滑或者運動員的籃球鞋的摩擦力太小，再加上對手防守壓力，很容易導致運動員跌倒，造成不同程度的運動損傷，比如腳踝扭傷、膝蓋擦傷等，都會直接或間接地導致運動員在籃球訓練或者比賽時的發(fā)揮。尤其是在激烈的對抗比賽中，運動員的突然加速、急停、轉(zhuǎn)身是往往會由于場地或者鞋子的因素而跌倒受傷，輕者則是皮肉之苦，嚴重者還會傷及骨骼從而影響繼續(xù)比賽。
（二）主觀因素。
1準備活動不足導致的運動損傷。
準備活動對任何一名運動員來說是非常重要的。準備活動的目的是通過肢體的各種運動來進一步提高運動員中樞神經(jīng)的興奮性，提高機體各個器官的功能活動水平，使機體能夠更快地進入工作狀態(tài)，從而減少運動損傷的發(fā)生。如果運動員不做準備活動或者準備活動不充分就參加激烈的運動或者籃球比賽，常常就會造成一些比如腳踝扭傷、肌肉拉傷、腰部損傷、肩關節(jié)拉傷等不同程度運動損傷。從而可見它的作用。所以，籃球運動員在沒有做好充分準備活動的情況下進行劇烈的訓練活動或者比賽會極易造成運動損傷。這也從側(cè)面告誡我們的籃球運動員以及廣大的籃球愛好者一定要在活動之前做好充分的準備活動，從而來減輕或者避免一些不必要的身體傷害。
2基本技術不夠完善導致的運動損傷。
籃球運動除了具備最起碼的身體素質(zhì)以外，籃球本身基本技術的基本功也必須扎實。比如最最基本的傳接球來說，如果基本功不扎實，對基本技術不能深入了解，動作粗枝大葉，再加上比賽激烈，防守隊員的嚴密防守，運動員也會造成一些常見的運動損傷，最常見的如戳手指、漏接球傷到面部、搶籃板球落地不穩(wěn)崴腳等運動損傷。這就告誡我們的籃球運動員不要過于追求華美的動作，而忘記了最基本的功底，其實基本功才是每一位籃球運動員最必不可少、最最重要的課程。
（三）人為因素。
當今籃球運動日趨火爆，尤其近幾年中國球員陸續(xù)入選nba以后，在姚明、易建聯(lián)、巴特爾、孫悅等人的帶領下，中國的籃球運動也進行的如火如荼，籃球比賽也愈見精彩和激烈。當然伴隨著籃球比賽的精彩，在所難免的比賽中的身體接觸也會越來越多、身體之間的對抗也日趨激烈、猛烈，雙方籃球運動員采取的`防守或者進攻的動作也日漸加大，對力量對抗的要求越來越大，籃球運動員受到運動損傷的機率也隨之增大。所以在如今的籃球比賽中，包括美國的職業(yè)籃球聯(lián)賽和我們中國的一些籃球聯(lián)賽中我們經(jīng)常見到一些肘擊動作、非法用膝、推搡、拉拽等違反籃球運動規(guī)則的動作，都會給我們的籃球運動員造成各種各樣的運動損傷。不僅如此，往往還會由這些惡意的犯規(guī)動作引發(fā)籃球場上的群毆事件，這樣的事件我們也不止一次地見到了。所以在此我鄭重建議我們的教練員今后把運動員的思想道德素質(zhì)修養(yǎng)作為一項重要課程來抓，并希望中國的籃球協(xié)會對此作出相應的處理方案，讓中國的籃球運動變得和諧。
（四）人為的惡意犯規(guī)導致的運動損傷。
當今的籃球比賽向著“更高、更快、更強”的方向發(fā)展，所以每支球隊都對籃球運動員的身體素質(zhì)的要求也越來越高，中鋒的身高越來越高、體重越來越重、力量越來越大，后衛(wèi)以及前鋒的速度越來越快、突破越來越犀利。這勢必給對方的防守隊員造成巨大的壓力，當自己不能很好地完成防守任務的時候勢必會采取一些極端的防守方式，甚至是使出一些下三濫的手段故意讓對方受傷，有時是讓其嚴重受傷，使其不能參加比賽，從而來達到自己取得比賽勝利的結局。這種做法實在可恨，這樣的勝利也毫無意義。
為此，我也要建議我們場上的臨場裁判員應當具備敏銳的觀察力和果斷判斷力，能夠及時果斷的發(fā)現(xiàn)并及時的將這些故意傷人的“殺手”判罰出場，確保運動員的人身安全以及比賽的順利，保證籃球比賽的精彩。
我們可以不尊重籃球運動員，但我們不能不尊重籃球，不能不尊重體育。所以在此我倡議：人人運動為健康，讓那些有害健康的運動行為在運動場上銷聲匿跡。
體育運動的論文主題篇十二
目前在農(nóng)村教育科目中，體育課在諸多科目中的地位低下，各農(nóng)村學校為了保證學生的升學率及學校的名譽，大部分學校都將教學資金及精力投入到了文化課教學方面，體育課經(jīng)常會被各文化課的老師搶占，導致一個學期學生上體育課的次數(shù)伴隨著年級增長越來越少，對于陽光體育運動大多都是形式化，通知一下應付下檢查就算了。體育課程地位的低下，也使得學校對體育器材以及教師愈加的輕視，受到教學資源的限制，多數(shù)農(nóng)村體育課程的場所建設不足，器材也是明顯缺少，雖然體育作為中學的必修課之一，但目前農(nóng)村中學的期末體育考試都是應付了事，沒有嚴格的成績評定標準。
1.2教師比例失衡，教學內(nèi)容缺失。
目前農(nóng)村中學的教師男女比例明顯失衡，體育運動也有剛?cè)嶂?，故而學校男女體育教師比例應該維持在一定比例上，才能夠保證體育運動項目的教學全面展開。農(nóng)村中學體育教師由于環(huán)境及資源貧乏，多數(shù)都是男教師擔任體育教師，教師也多數(shù)是非正規(guī)代課類的人員，教師的專業(yè)性不足及女教師的缺失，使得能夠開展的體育項目教學不嚴謹，不深入，還有柔性類的體育教學例如健美操等等體育項目無法開展，這也就使得農(nóng)村體育教學水平低下。加上，目前的農(nóng)村體育課程都是直接從運動開始，并沒有運用體育教學教材開展教學，所以也就使得體育教學課內(nèi)容十分隨意，多數(shù)都是由教師決定上什么就上什么，并沒有按照中學體育教學要求完成體育教學計劃。
2.1轉(zhuǎn)變教學理念，加強體育環(huán)境建設。
從目前農(nóng)村中學體育課堂現(xiàn)狀來看，多數(shù)問題雖然是外界環(huán)境引起的，但其解決方式卻需要從內(nèi)部入手。體育課堂地位低下，是目前農(nóng)村體育課堂教學質(zhì)量低的根本原因，為了將陽光體育運動實施到農(nóng)村體育課堂，就需要從轉(zhuǎn)變體育教學理念及地位入手。首先農(nóng)村中學的校長及高層領導應該重視體育教學，了解體育教學的意義，應該將體育課還給體育教師，而不是為了提高提升率而犧牲體育課。體育教師也要轉(zhuǎn)變以往的教學理念，應該將陽光體育運動的內(nèi)涵展現(xiàn)給學生，雖然農(nóng)村中學體育場所建設落后與城市，但多數(shù)農(nóng)村中學基本都建設了體育運動場所，教師應該結合學校各類器材及教學場所，對適合開展的體育運動繼續(xù)開發(fā)改進，設計出適合多數(shù)學生參與的運動模式，提高學生對體育運動的熱愛。
2.2改進教學內(nèi)容，加強師資建設。
要提高陽光體育運動的實施深度，需要加強教師的教學熱情，所以解決體育教師的職稱評價難問題很重要。改進教學內(nèi)容一方面是為了提高農(nóng)村體育教學的系統(tǒng)性，讓學生不僅僅停留在運動動作的學習，更多的在于對體育運動理論知識等的了解，從而為體育教師論文編寫提供素材，另一方面則是為了將日常的運動項目開展及設計，納入體育教師業(yè)績中，從而提高體育教師體育教學的熱情。所以教師應該針對學生的特點及興趣，設計出適合學生學習的運動項目，例如足球作為中學生熱愛的`項目之一，針對那些田徑差的學生，可以通過帶球跑步的運動項目開展，一方面鍛煉學生的田徑運動能力，另一方面滿足學生的學習興趣。這樣創(chuàng)新的運動項目設計，更加符合陽光體育運動的理念。
3.結語。
綜上所述，陽光體育運動的教育策略實施，是針對全國中小學開展的運動政策，并沒有拉開農(nóng)村與城市體育發(fā)展的差距，相反地是將農(nóng)村與城市放在同一位置上，號召學生走出教室，在陽光下開展各項體育運動，考慮到各校體育建設特點及優(yōu)勢不同，所以對體育運動項目的開展并沒有進行限制，相反地只是要求學生依據(jù)學校的資源，開展各類活動以強身健體。
參考文獻：
[1]李曉濱.農(nóng)村中學體育課堂深入實施陽光體育運動的方法[j].《中學教學》，
[2]袁旭年.淺談農(nóng)村中學體育課開展的現(xiàn)狀及對策[j].
體育運動的論文主題篇十三
摘要：在體育課教學和體育訓練過程中難免會發(fā)生運動損傷，運動損傷是困擾運動員訓練成績最關鍵的因素，也是直接影響訓練效果最致命的因素。在十多年的體育教學和特長生訓練過程中，從體育運動損傷發(fā)生的原因，體育運動損傷的預防措施，體育運動損傷的治療方法和原則入手總結了點滴體會。
來自 wWW.XUeFen.coM.Cn
體育運動損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的，通常與以下諸因素有關，望各位體育教師和教練員引起高度重視，避免悲劇重演。
1.思想上不重視，忽視安全教育、缺乏安全措施；
2.準備活動不充分或不合理；
3.訓練技術錯誤；
4.訓練量的安排不科學；
5.訓練內(nèi)容不合理；
6.訓練方法和組織不當；
7.身體功能和心理狀態(tài)不良；
8.運動粗野或違反規(guī)則；
9.器材、場地的選擇不合乎要求；
10.忽視訓練后的肌肉放松。
1.加強思想教育，強化體育教師的事業(yè)心和責任心。使學生樹立正確的體育觀念，遵守訓練規(guī)則，減少學生在學習和訓練中畏難、恐懼、過分緊張等情緒。
2.認真做好運動前的準備活動。使身體各組織、器官、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài)，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
3.嚴格按動作技術分步教學。合理安排教學內(nèi)容和訓練量，根據(jù)學生的年齡、性別、訓練水平和健康狀況區(qū)別對待，堅持全面訓練和循序漸進的原則。
4.嚴肅認真，組織嚴密。在練習時教師要注意秩序的維持，維持體育活動有序進行，是預防運動損傷的有效辦法。
5.加強易受傷部位的訓練。加強易受傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的'功能，是預防運動損傷的一種積極手段。
6.加強保護和自我保護。保護在器械運動中十分重要，特別是學習新動作時，都應有人保護和幫助。每個參加體育鍛煉的人都應該掌握自我保護的方法。
7.加強醫(yī)務監(jiān)督。體育教師應有計劃地給學生講解一些體育衛(wèi)生知識，使他們掌握科學鍛煉身體的方法。定期地給學生進行身體檢查，并根據(jù)檢查的情況進行分組教學或訓練。
8.訓練前仔細檢查場地和器材，以確保安全，消除不安全隱患。
9.訓練后進行合理的肌肉放松。
1.及時進行治療。如發(fā)生運動損傷要及時進行治療，不能延誤治療的最佳時機。
2.使用支持帶、保護帶，其目的是加強受傷關節(jié)的穩(wěn)定性，防止再度受傷。
3.局部治療，如，利用按摩、理療、外敷中藥、局部封閉等方法，減輕病痛、改善血液循環(huán)、消除水腫、防止組織粘連。
4.注意全身治療，運動損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關，治療時應注意全身狀態(tài)的改善。
5.合理安排傷后鍛煉，其目的是保護學生已獲得的技能，并通過肌肉力量練習防止傷部肌肉萎縮和組織粘連，加強關節(jié)穩(wěn)定，改善局部傷情。
以上是本人在十多年的體育教學和體育特長生訓練過程中的點滴體驗和總結，不妥之處望各位同行提出寶貴意見。
（作者單位甘肅省和政中學）。
體育運動的論文主題篇十四
摘要從目前高校體育教育的開展來看，要想提高體育教育質(zhì)量，就要對體育教學內(nèi)容進行深入了解，充分吸收體育教育學內(nèi)容，并積極開展體育教育學的推廣和應用，使體育教育學能夠在高校中得到全面應用，提高體育教育學對高校教學的促進作用，滿足高校體育教學需要，促進高校體育教學取得積極效果?；谶@一認識，在高校體育教學活動中，應對體育教育學的作用引起足夠的重視，提高體育教育學的應用范圍，發(fā)揮體育教育學的作用，提升體育教育學水平，為高校體育教學發(fā)展提供有力支持。
關鍵詞體育教育學高校應用探討。
一、前言。
在目前高校教育中，體育教育學作為重要的教學內(nèi)容，成為了體育教育的重要指導。結合高校體育教育的開展實際，我們應對體育教育學的內(nèi)容進行深入分析，并對體育教育學在高校中的應用進行探討，發(fā)揮體育教育學的重要作用，提升體育教育學的整體應用效果，為高校體育教學的開展提供有力的支持。由此可見，對體育教育學的研究是十分必要的，對提高高校體育教學質(zhì)量具有重要的現(xiàn)實意義。為此，我們應在高校體育教學中積極應用體育教育學內(nèi)容，促進體育高校體育發(fā)展取得積極效果。
二、體育教育學內(nèi)容分析。
體育教育首先以馬克思主義哲學為基礎，只有以馬克思主義哲學的認識論、方法論作指導，才能準確地觀察分析問題；與心理學的聯(lián)系越來越密切；體育教育學還必須以生物科學和人體科學理論作為堅實基礎。體育教學法亦稱教授法，主要研究教學理論和實踐及其過程、原則、內(nèi)容、組織、方法和評價。體育教育學是教育學的分支，教育學是體育教育學的理論支柱。教育學研究一般教育規(guī)律和一般教育原則、方針、方法，構成體育教育學理論前提。體育教育學是體育教育的特殊規(guī)律及其理論、原則、方法，兩者是特殊和一般的關系，體育教育學具有應用性學科特征。體育教育學與學校體育學有不可分割的聯(lián)系。學校體育學是研究學校體育工作基本原理與方法的學科，內(nèi)容包括學校體育管理、學校課外體育、學校體育科研等，其中體育教學是學校體育學研究的主要內(nèi)容之一?？梢哉f，學校體育學涉及學校體育總體，而體育教學是學校體育學的局部，同時是該部分的擴展和延伸，是學校體育學在個體體育教育中的應用、落實和發(fā)展。
三、體育教育學在高校中的作用及應用。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學與實際體育教學聯(lián)系十分緊密，對體育教學形成了有力的支撐，滿足了體育教學的實際需求。從目前高校體育教學的開展來看，應對體育教育學有足夠的認識，應在高校體育教學中將體育教育學作為主要指導。目前來看，體育教育學在高校中的應用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
（一）體育教育學對高校體育教學產(chǎn)生了積極的指導作用。
由于體育教育學在內(nèi)容和方法上具有一定的指導作用，因此體育教育學對高校體育教學形成了有效的指導，保證了高校體育教學的有效開展，從目前高校體育教學的實際過程來看，體育教育學內(nèi)容得到了貫徹和落實，高校體育的教學內(nèi)容和教學方法上得到了有力的指導，滿足了高校體育教學的發(fā)展需求。
（二）體育教育學成為了高校體育教學中的重要學科。
考慮到體育教育學的重要作用，目前體育教學已經(jīng)成為了高校體育教學中的重要學科，關系到高校體育教學的整體質(zhì)量。從目前高校體育教學的發(fā)展來看，要想提高體育教學的整體質(zhì)量，就要在體育教學中積極應用體育教育學，并將體育教育學作為主要學科來看待，滿足高校體育教學的實際需要。為此，我們要清楚體育教育學的。主體地位。
（三）體育教育學形成了對高校體育教學的有力促進。
由于體育教育學具有一定的指導作用，在高校中要想提高整體教學效果，就要積極利用體育教育學，提高體育教育學的應用范圍，促進高校體育教學的全面發(fā)展。由此可見，在高校體育教學中，體育教育學能夠形成對高校體育教學的有力促進，我們應認識到體育教育學的重要作用，提升體育教育學的應用效果。
（四）體育教育學對提高高校體育教學水平具有重要意義。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學對高校體育教學形成了有效的促進，對高校體育教學開展和教學水平的提高具有重要作用。所以，我們要認識到體育教育學的重要性，推動體育教育學在高校中的應用，促進高校體育教學的有效開展，全面提高高校體育教學的整體水平。由此可見，我們要認識到體育教育學對高校體育教學水平提升的重要意義。
四、結論。
通過本文的分析可知，在高校體育教學開展過程中，應對體育教育學的內(nèi)容和重要性進行深入分析，并在實際教學中積極應用體育教育學，發(fā)揮體育教育學的指導作用，積極貫徹落實體育教育學內(nèi)容，提升體育教育學的整體質(zhì)量和發(fā)展水平，充分滿足高校體育教學發(fā)展需要。
參考文獻：
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體育運動的論文主題篇十五
1.1從體育課堂的組成部分看運動損傷的發(fā)生完整的體育課堂由準備部分、基本部分、結束部分三部分組成。每個階段都有發(fā)生運動損傷的可能性，經(jīng)調(diào)查研究，將各個階段運動損傷的發(fā)生分析如下：
1.1.1在準備部分發(fā)生運動損傷調(diào)查研究顯示，體育課堂中在準備階段發(fā)生運動損傷的幾率排在三個組成部分的第二位。造成運動損傷發(fā)生的原因主要有是因為學生對準備活動認識不夠，喜歡敷衍了事，學生自認為做不做準備活動是無所謂的事情，首先從自身意識上就為運動損傷的發(fā)生創(chuàng)造了條件。另外，很多學生在做準備活動的過程中，沒有遵循循序漸進原則，特別是在柔初性熱身時，由于用力過大從而導致韌帶拉傷。
1.1.2在基礎部分發(fā)生運動損傷體育課的學習主要是在基本部分中完成的，這也是基本部分出現(xiàn)運動損傷率最高的主要原因之一。課的基本部分由為前中后三個階段組成，造成運動損傷的概率也因此存在不同差異。特別是學習處于初級或者是處于泛化階段時，這兩個階段的技能掌握情況還不熟練，技術動作的掌握離自動化階段還有差距，有些學生自以為己經(jīng)掌握了此項技術，就把注意力都集中在發(fā)力上，而忽略了技術動作的要領，以致動作變形而造成運動損傷。基本部分的前、后兩個階段是運動損傷出現(xiàn)的高發(fā)時間段，特別是在基本部分的后時間段，由于學生在學習過程中注意力的不集中、同時體力下降從而導致了運動損傷的發(fā)生。因此我們在學習過程中，特別要注意課堂的基本部分的運動損傷，在學習一項新的技術動作時，更要注意運動損傷的預防。
1.1.3在結束部分發(fā)生運動損傷在結束部分發(fā)生運動損傷的幾率不高，但是往往也有學生在即將下課的時候意外受傷。很多學生由于課堂中過于興奮，導致體力下降，在將要下課時，又想去完成一個技術動作，結果導致受傷。還有一部分學生由于體力透支，老師在結束部分帶領學生做放松練習時，造成拉傷。
將體育課安排在上午較早的時間段是發(fā)生運動損傷幾率較大的時間段。據(jù)調(diào)查顯示，造成這一現(xiàn)象的原因有以下幾點：一、大部分學生養(yǎng)成了睡懶覺的習慣，每天起床后根本沒時間去吃早飯，導致空腹去上課，從而導致營養(yǎng)不良、血糖過低造成體力下降而造成運動損傷。二、隨著網(wǎng)絡游戲的泛濫以及電腦在家庭中的普及，很多學生會通宵玩游戲或者看電影、上網(wǎng)沖浪，從而導致上午較早上體育課時精神萎靡不振進而在體育課堂上造成運動損傷。三、由于早上的氣溫相對偏低，很多學生因為沒有充分的做好準備活動以至造成運動損傷。
2.1加強運動損傷方面知識的宣傳教育工作發(fā)現(xiàn)很多老師認為加強思想和運動損傷方面的知識教育是非常重要，教師應加強學生對運動損傷思想重視的教育。由于運動損傷方面的理論知識課程安排較少，學校缺乏對學生運動損傷方面的知識教育。另外，據(jù)調(diào)查得知，很多體育教師沒足夠的理論知識和實踐經(jīng)驗來處理運動損傷，以致錯過治療時機造成運動損傷。
2.2準備活動預防運動損傷的前提對體育教師預防措施的調(diào)查結果顯示，大部分體育教師認為做好充分的準備活動是十分重要的，充分的準備活動對預防體育課運動損傷有著重要的意義。準備活動是體育課的重要內(nèi)容之一，充分的準備活動可以刺激體內(nèi)各個內(nèi)臟器官的惰性，提高人體機體的神經(jīng)興奮程度，從而為更好地進行體育課教學做好準備。
2.3全面提高學生的體能是關鍵體能的訓練由一般性體能訓練和專項體能訓練組成，兩者要要兼顧才能更好的提高學生的身體素質(zhì)。良好的體能可以減少運動損傷發(fā)生，反之，不佳的體能就容易在學習與訓練時出現(xiàn)運動損傷。體能是所有身體練習的基本運動力，其發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機能等因素所決定的。因此，采用各種合理的手段，加強學生身體的全面訓練，從而提高學生的應激能力。
2.4合理安排體育課教學在教學中，一定要遵循教學與訓練的原則。首先，要合理安排教學順序和內(nèi)容，在教學內(nèi)容以及順序安排上應注意把體能要求強、技術難度大的項目放在課的前半段進行教學。在安排課的教學內(nèi)容時，為了防止局部負荷過重而導致運動損傷，應盡量避免將項目相同或主要用力部位相同的項目安排在同一節(jié)體育課堂中。其次，從教學組織上為了活躍課堂氣氛，建立起良好的教學環(huán)境，增加體育課的趣味性以調(diào)動學生學習的積極性和主動性，從而減少由于注意力不集中而導致的運動損傷。最后，體育教師應突出重點和難點的提示，告訴學生該項技術易損傷部位和其預防運動損傷的措施，使學生在學習過程中能自如應對運動損傷的發(fā)生，從而減少運動損傷出現(xiàn)的概率。
2.5養(yǎng)成良好的生活習慣以及注意膳食營養(yǎng)大部分中學體育教師認為不良的生活習慣則會對人的健康產(chǎn)生不良的影響，養(yǎng)成良好的生活習慣并注意膳食營養(yǎng)對預防運動損傷有著重要的意義，使人感到疲乏，學生帶著這種精神狀態(tài)去上課時則容易由于體力不支而導致運動損傷的發(fā)生。因此為防止運動損傷，作為學生首先要養(yǎng)成良好生活習慣，做到早睡早起，另外，在膳食方面要注意營養(yǎng)的均衡，在進行了大強度身體練習時，適當增加營養(yǎng)的吸收以延緩疲勞出現(xiàn)的時間。
2.6規(guī)范運動場地、器材的使用中學的.場地以及器材已存在失修或是缺乏的問題。由于使用頻率過高，場地、器材的使用時間縮短，就會存在相應的安全隱患，這些都是引發(fā)運動損傷的要素之一。因此，應減少由于場地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運動損傷，進一步規(guī)范場地器材的使用，建議學校加大體育設施投入，經(jīng)常性地整修場地更換器材。
3.結論。
3.1體育教師應以“健康第一”為指導思想，在教學中必須貫徹以教師為主導，學生為主體的教學理念，在教學和生活中時刻關注學生的身心健康，并根據(jù)學生自身的特點，因人而異，讓學生能發(fā)展其個性，推動中學體育事業(yè)健康和諧的發(fā)展。
3.2體育教師在體育教學中時刻對學生進行思想和運動損傷方面的宣傳教育，不僅要加強自身技術方面的理論知識學習，同時也更加強課堂中運動損傷方面的知識學習，提高學生自我預防運動損傷的能力和意識，提高自身預防運動損傷的能力。
3.3加強體能訓練和柔韌性訓練，全面提高學生的身體素質(zhì)。在體育課教學中教師要時刻監(jiān)督學生做好充分的準備活動。合理安排體育課教學，體育教學必須遵循循序漸進、個別對待的原則。
3.4學校應該加強對學生生活習慣的監(jiān)督和管理。提醒學生要養(yǎng)成良好的生活習慣，注重膳食營養(yǎng)的均衡發(fā)展。
3.5應減少由于場地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運動損傷，進一步規(guī)范場地器材的使用，建議學校對體育設施加大投入，實時的整修場地更換體育器材。
體育運動的論文主題篇十六
經(jīng)常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，其中膝關節(jié)就是我們身體活動范圍最廣泛的關節(jié)，但是在我們的生活中稍有運動不當就容易出現(xiàn)半月板受傷的現(xiàn)象，這樣會嚴重的影響著我們的身體健康。并且還會給我們帶來非常嚴重的疼痛感，所以我平時在生活中一定要注意做好預防，下面一起了解下怎么預防半月板損傷呢。
怎么預防半月板損傷呢。
第一，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
第二，早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，癥狀不是很嚴重，如無膝關節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象，中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)mri判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以后。
第三，如果是專業(yè)運動員還必須從事體育運動的患者，專家不建議采用手術治療，但是患者恢復時間就比較漫長。第四，除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。以上幾點就是關于如何在生活中預防半月板損傷的發(fā)生。相信大家都有了一些了解。提醒大家對待疾病需要以預防為主，做好日常的護理工作。若發(fā)現(xiàn)已患上疾病，需盡早就醫(yī)，避免病情變得更加嚴重。在生活中，很多事情都是一點一滴積累起來的。所以在平時我們就要做好每一件事。
上面就是對怎么預防半月板損傷呢的介紹，通過了解之后我們知道平時在生活中盡量不要做劇烈的運動，并且在運動的時候也是要掌握好方法和方式的，另外平時在生活中也要注意飲食營養(yǎng)的均衡。
體育運動的論文主題篇十七
胸部肌肉拉傷多為運動不當或過量，或是受到劇烈撞擊等出現(xiàn)這種損傷。從患者來說一方面要保持良好的休息，避免出現(xiàn)加重情況，一方面要進行相應的治療，避免出現(xiàn)感染等情況?？梢赃\用按摩和理療等方法來恢復，當然肌肉剛拉傷的時候最好用涼塊冷敷，這樣的方法有利于更好治療和恢復。
建議先去醫(yī)院復查一下胸部正側(cè)位的x光片，主要是看看肋骨是否有骨折，如果沒有的話就只是肌肉拉傷，處置起來會很容易！如果單純的肌肉拉傷，沒有太好的方法，需要注意活動時小心，不要做劇烈的活動.
注意休息，防止再次拉傷！可以應用理療，在一些社區(qū)門診就有那種儀器，俗稱烤電，對肌肉拉傷的恢復會很有利！不用其他特殊的治療！如果存在肋骨骨折現(xiàn)象，對位良好的話可以利用胸帶固定骨折處，患者臥床休息一周，服用有效的抗生素及止痛藥！
至于預防也沒有什么特別的，首先少量的參加劇烈的運動，調(diào)整打球的姿勢，運動活動中姿勢的不規(guī)范造成肌肉損傷是最常見的原因，平時多鍛煉身體，尤其是胸部肌肉，每天可做一些俯臥撐，鍛煉胸部肌肉，肌肉越發(fā)達損傷的幾率會越??！在打球或者其他運動中，肌肉拉傷是比較常見的，每個人都有過這樣的經(jīng)歷，不用擔心！
對于胸部肌肉拉傷首先不要過于擔心，肌肉拉傷對常人來說也是會碰到的，首先要到醫(yī)院檢查，看肋骨有沒有損傷，如果骨頭沒有問題那就好多了，進行相應的調(diào)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)食物，少吃辛辣等物，做好調(diào)養(yǎng)工作。
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體育運動的論文主題篇十八
運動損傷指運動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術有關。下面我們來看一下相關論文的開題報告。
姓名：******。
學號：
系別：
專業(yè)：體育教育。
指導老師：*****（教授）。
一、選題目的和意義：
隨著我國經(jīng)濟水平的提高，人們生活水平的不斷改善。體育場地，設施的逐漸完善，以及健康意識的提高，《全國健身計劃》的全面實施，還有離我們不遠的北京奧運的舉辦。體育活動越來越受到人們大眾和在校學生們的青睞。參加體育活動的人數(shù)和次數(shù)也大為增加。而作為普通人民大眾，由于缺乏必要的專業(yè)健身和保健指導，并且思想上也沒有高度重視運動損傷的危害性。對于他們來講，他們本身體育基礎，身體素質(zhì)都相對差，這也是引起運動損傷發(fā)生的一個重要原因。所以他們在參加運動中經(jīng)常會發(fā)生運動損傷。
運動損傷的發(fā)生不僅會對人們的工作和學習帶來諸多不便，造成不必要的影響。嚴重的還可造成殘疾，癱瘓，甚至危及生命安全。還有對人的身心健康的傷害，對參與者的積極性和自信心的打擊，造成嚴重心里障礙。使社會和家庭遭受不必要的損失和經(jīng)濟負擔，甚至影響家庭的和睦團結，以及社會的秩序。
籃球運動作為一項基礎體育項目，不僅能全面的提高人體的運動能力和運動素質(zhì)，而且能對培養(yǎng)人和塑造人起到重要作用。因此在學校體育，社會體育和競技體育中均有顯著地位。而跳躍和身體對抗又是籃球運動中的重要組成部分，其具有的教育價值，健身價值和競技價值，更是受到人們的追捧。激烈的競爭氣氛，火爆的感官視覺沖擊，極強的觀賞性等特點，也使得越來越多的人愛上了籃球運動。而籃球項目的技術特點決定其在籃球運動中是損傷發(fā)生的“寵兒”，所以研究籃球項目的運動損傷發(fā)生的原因及預防，意義重大。
研究籃球項目運動損傷的原因和預防，避免不必要的運動損傷，提高預防運動損傷的意識，加強思想教育和解說，是我們每個體育工作者的.責任。這對學校體育，社會體育和競技體育工作的開展和運動員，學生及廣大群眾終身體育的形成，都有著非常重要的意義。
二、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀：
隨著籃球在、國內(nèi)的不斷發(fā)展，競爭性是越來越激烈。20北京奧運會上男籃獲得排名第八、女籃第四的優(yōu)異成績，為了更好的促進國內(nèi)籃球事業(yè)發(fā)展，目前我國學者對此研究成果還比較少，趙穎的《湖北省高校高水平運動員損傷的現(xiàn)狀與預防對策分析》對高校高水平運動員進行原因分析、袁世龍的《初中生籃球運動中踝關節(jié)、膝關節(jié)損傷的原因及預防探析》對初中生關節(jié)損傷做出原因分析，加建華的《籃球運動損傷的調(diào)查與分析》等對籃球運動損傷原因分析和有針對性的預防、治療的綜合措施。
三、研究的主要內(nèi)容：
1、調(diào)查西安體育學院體育系08級籃球?qū)Ｐ揸?2名隊員籃球運動損傷的問題。
2、研究分析運動員損傷的主要原因。
3、結合實際和有關文獻資料提出有效的預防措施。
四、研究的主要方法：
1、文獻資料法：
根據(jù)論文的研究目的和研究內(nèi)容的要求，筆者將閱讀體育心理學、運動醫(yī)學、運動人體解剖學，籃球等相關書籍，另外通過電子圖書館、以及相關網(wǎng)站查閱國內(nèi)外有關籃球運動損傷原因分析及預防相關資料，為本課題的研究提供充足的理論依據(jù)。
2、問卷調(diào)查法：
采用問卷調(diào)查方式，通過搜集、查閱相關的文獻資料并結合本文的研究目的，設計問卷，內(nèi)容包括：主要原因、部位、種類等，以及相關的預防措施。
3、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：
對數(shù)據(jù)進行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計，制作表格進行統(tǒng)計和對比分析。
五、主要的參考文獻：
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體育運動的論文主題篇十九
新中國成立以來，學校武術得到了長足的發(fā)展，并已成為武術文化傳播的有效途徑和重要陣地。武術作為學校教育的重要內(nèi)容始終都能得到教育主管部門的推廣和提倡，不論是教學大綱的制定，還是教材的編寫，作為民族體育代表的武術，在我國教育體制的各個不同學段都嚴格地規(guī)定著授課的內(nèi)容、時數(shù)，成為學校體育教育的重要內(nèi)容。學校武術是武術傳承的主渠道，是中國武術發(fā)展的基石。如今隨著體育教育改革的不斷深入和民族傳統(tǒng)文化的回歸，體育院校更應承擔起武術文化的繼承、傳播和發(fā)展的重任，這關系到中國武術的發(fā)展前景。體育院校是我國培養(yǎng)體育人才的最高學府，其武術與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)承擔著不同對象和層次的教學任務，通過系統(tǒng)的武術教學不僅能使學生成為武術的習練者和未來的傳播者，更重要的是學生是一種無形的資源和師資儲備。隨著國家對傳統(tǒng)文化重視力度的加大和武術運動運動管理中心所提出的“六進”發(fā)展戰(zhàn)略的推進，體育院校必將在今后武術文化發(fā)展的諸多方面發(fā)揮越來越重要的作用，同時體育院校無論是在技術學習或者是文化傳承都有普通高校無法比擬的優(yōu)勢。技術學習的便利性主要體現(xiàn)在專業(yè)體育院校具有豐厚的師資力量，完善的場館資源，其中師資力量包括教師的數(shù)量和教師的質(zhì)量。體育院校作為培養(yǎng)體育專門人才的重要陣地，在半個多世紀的發(fā)展歷程中為我國體育事業(yè)做出了巨大貢獻。然而，作為民族傳統(tǒng)體育形式的武術能夠進入體育院校并成為一門專業(yè)，在很大程度上得益于老一輩武術家們的教育實踐和探索，正是老一輩武術家們的不懈努力和由此產(chǎn)生的社會效應，為體育院校武術教育的發(fā)展奠定了堅實的基礎。時至今天，我國各體育院校師資隊伍雄厚，具有一大批技術精湛、科研能力突出、學歷層次較高的教師隊伍。師者，是傳道授業(yè)解惑的人，高質(zhì)量的教師隊伍對學生的學習給予了極大的便利。
1.2選題背景。
學校武術是武術普及的基礎，學校是武術文化傳承的重要場所，武術應該成為學校體育教育的必修課。武漢體育學院作為全國14所高等體育院校之一，長期以來一直承擔著武術發(fā)展的重任，武術套路不僅成為體育類學生的必修課，而且也成為非體育類專業(yè)學生的限制性選修課。為深化教育改革，武漢體育學院于2014年以體育教育、運動訓練、武術民族傳統(tǒng)體育等三個專業(yè)為試點，開設了專業(yè)選修課。就三個專業(yè)課程設置來看，體育教育、武術與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)武術套路普修課程均作為必修課并納入學生的課程設置，分別規(guī)定學生在第二學年第一學期和第一學年第二學期學習，僅運動訓練專業(yè)將武術套路普修課程設置為專業(yè)選修課供學生自由選擇。遺憾的是有著幾百人的運動訓練專業(yè)的學生盡然選課人數(shù)未達30人，由于學校規(guī)定選課人數(shù)應達到30人方可開班，這就意味著這些學生在大學四年之中很難接觸到武術的課堂學習，這對武術的傳承極為不利。另外，通過對武術套路任課教師的調(diào)查（如圖1-1），武術任課教師認為推行專業(yè)選修課合理但是不適用于武術占65%，認為推行的專業(yè)選修課不合適也不適用于武術的占5%，既70%的任課教師認為武術套路不適合作為自由選修課讓學生自由選擇。武術傳承的主陣地不能就此改變，武術傳承的意志不能就此淡化，以此次武術課程改革為背景，深入問題內(nèi)部，找出問題所在。
2研究對象與方法。
2.1研究對象。
以武漢體育學院運動訓練學院2012級、2013級學生及武術套路教師為研究對象。
2.2研究方法。
2.2.1文獻資料法。
筆者查閱了學校電子圖書館cnki，萬方、維普期刊等數(shù)據(jù)庫，搜集大量的關于武術套路選修課現(xiàn)狀及與武術套路課程相關的文章，并對其進行分析。同時通過查閱武漢體育學院教學概覽，課程設置等，為論文的寫作提供資料。
2.2.2專家訪談法。
本人親自拜訪學校教務處和武術學院主管領導，選修課體育教師，通過他們了解武漢體育學院武術套路專業(yè)選修課的情況，聽取他們對當前開設武術專業(yè)選修課的看法和建議，為文章的撰寫提供可靠性依據(jù)。
2.2.3問卷調(diào)查法。
2.2.3.1調(diào)查對象的選取。
根據(jù)本文的研究方向和需要，在武漢體育學院運動訓練學院隨機抽取120名學生進行問卷調(diào)查，其中包括已學過武術套路的和未學過武術套路的學生。2012級（已學過武術套路）運動訓練學院60人，2013級（未學過武術套路）運動訓練學院60人，同時對武術套路教研室18名任課教師進行了問卷調(diào)查，調(diào)查對象情況見表2-1、2-2。
3結果與分析。.。.。.15。
3.1相關概念。.。.。15。
3.1.1課程。.。.。.15。
3.1.2專業(yè)選修課。.。.。.15。
3.1.3武術套路專業(yè)選修課。.。.。.16。
3.2武漢體育學院開設武術套路專業(yè)選修課的概況。.。.。16。
3.3運動訓練學院2012級和2013級學生。.。.。19。
3.3.12012級學生對武術套路課程的喜歡程度調(diào)查。.。.。19。
3.3.22013級學生對武術套路課程的喜歡程度調(diào)查。.。.。20。
3.4學生未選武術套路專業(yè)選修課的影響因素。.。.。21。
4對策研究。.。.。.。33。
4.1學校武術應體現(xiàn)武術技擊屬性。.。.。33。
4.2學校在政策支持的同時需要適當強制性。.。.。34。
4.3正確引導學生對武術套路課程的態(tài)度。.。.。35。
4.4合理安排課時。.。.。35。
4.5改革教學內(nèi)容。.。.。35。
4.6教師改進教學方法。.。.。36。
4對策研究。
4.1學校武術應體現(xiàn)武術技擊屬性與大學生身心發(fā)展相契合的原則。
學校武術是指以學校為傳播媒介，以學生為教授對象，有目的、有計劃的對其進行武術教學活動。學校體育作為學生身體教育的出發(fā)點，其體育教育方式直接關系到學生體質(zhì)健康，因此，自武術走進校園之始，學校便成為武術傳播的主要場所，而作為武術的起源國，應當充分利用“本土武術”的教育作用。武術起源于古代的軍事戰(zhàn)爭，技擊屬性無可厚非，而當前以競技武術的教學模式進行的套路教學，使教學過程索然無味，使其技擊屬性邊緣化。當前學校武術教學狀況既不能滿足新時期發(fā)展需要，也不能滿足廣大學生學習興趣的需要。改革創(chuàng)新是實現(xiàn)學校武術可持續(xù)發(fā)展的必然選擇。當代大學生作為社會主義建設的準接班人，其身心的健康發(fā)展極為重要。對其進行的武術課教學不同于競技武術教學，它具有明顯愛國主義教育、傳承文化的目的。因此，學校武術教學改革的當務之急，是在體現(xiàn)武術技擊屬性的同時，注重學生的身心需求，教學大綱中適量增加搏擊類內(nèi)容，在有限的授課時間內(nèi)，教授既能引起學生學習興趣，有利于身心健康，又能從中學到武術文化，受到愛國主義教育的內(nèi)容，使學生既了解到武術文化的內(nèi)涵，掌握一定的技能，又能學習到學生所需要的格斗技能。習近平主席說:“中國武術是中國一種特有文化，是中國的一種文化品牌，是國家形象的代表，它具有深厚的文化底蘊。通過武術作為載體進行教育，對傳承與弘揚中國傳統(tǒng)文化，增強民族認同感和凝聚力都具有重要價值，練習武術對提高國民身體素質(zhì)、增強民族自信心和增加民族凝聚力顯得尤為重要?！痹趪掖罅ν茝V武術的打環(huán)境下，為當今武術在各個層面的普及與發(fā)展提供了良好的發(fā)展空間，“武術是中國傳統(tǒng)體育的身份標志，武術教育的使命就是通過身體的反復體悟傳承著民族的精神，保持著民族的身份，因此，面對外來體育文化，武術教育理應站在體育教育的前列，成為一種強制性的教育，讓青少年為武術感到光榮和自豪。”
結論。
5.1武漢體育學院武術套路專業(yè)選修課課程的開設，在課程宣傳、課程設置等方面存在不足，致學生對課程了解不夠，在一定程度上影響學生選課。
5.2學生了解武術的主要途徑是影視、媒體和網(wǎng)絡，對武術文化缺乏了解，學習動機不夠明確，影響到學生對武術的正確認知和對武術的喜歡程度。
5.3運動訓練學院大部分學生進校前沒有接觸過武術，沒有一點武術基礎，對武術課程的學習和知識技能的掌握產(chǎn)生畏懼。同時，課程內(nèi)容與學生興趣愛好出現(xiàn)一定的偏離，影響到學生選課和學習的積極性。
5.4武術套路專業(yè)選修課在課時的安排方面不夠合理；教師在教學中注重對套路的傳授，教學內(nèi)容與學生興趣的結合方面有些欠缺，學生滿意度不高。
5.5西方的體育項目與武術各有特色，學生的身心發(fā)展特點使其熱于衷簡單激烈的競技體育；武術文化沒有真正立足于高校文化之中，對武術的宣傳推廣作用甚微。
參考文獻(略)。