最新積極心理心得體會(huì)(匯總14篇)

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    心得體會(huì)是對(duì)一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢?以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全,希望能夠幫助到大家,我們一起來(lái)看一看吧。
    積極心理心得體會(huì)篇一
    “心態(tài)決定一切”,這句話無(wú)疑是至理名言。一個(gè)積極的心態(tài)可以讓我們更加樂觀向上,更加積極進(jìn)取,更加有自信心。在學(xué)習(xí)、工作、生活中,我們都會(huì)遇到各種困難,如何保持積極心態(tài)一直是我們所追求的目標(biāo)。
    第二段:積極心理的重要性
    積極心理指的是面對(duì)困難和挫折時(shí),以積極心態(tài)去看待、理解、處理問題。世間沒有絕對(duì)的完美,每個(gè)人都會(huì)有自己的不足。如果一直帶著消極心態(tài)面對(duì)這些不足,勢(shì)必會(huì)影響到自己的發(fā)展。積極心理可以讓我們看到問題的正面、積極的一面,讓我們充滿希望和信心,更加勇敢地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
    第三段:培養(yǎng)積極心理的方法
    1.正確認(rèn)識(shí)自己,要敢于面對(duì)自己的不足,同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處,鼓勵(lì)自己不斷進(jìn)步。
    2.保持心理平衡,需要有一種理性的思維方式去看待問題,不要被情緒所左右。適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)可以幫助我們更好地調(diào)整心態(tài)。
    3.多與積極樂觀的人交往,他們的樂觀、自信、進(jìn)取心會(huì)給我們帶來(lái)很大的幫助和啟示。
    第四段:實(shí)踐中的積極心理
    在日常生活中,我們可以通過一些實(shí)際行動(dòng)來(lái)練習(xí)和實(shí)踐積極心理。比如,每天主動(dòng)給自己布置一些小目標(biāo),會(huì)讓我們?cè)谕瓿蛇@些目標(biāo)的過程中感受到成就感;當(dāng)面臨挑戰(zhàn)和壓力的時(shí)候,我們可以用“有一種能力就是能夠成功應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)”的信念去鼓勵(lì)自己;當(dāng)失敗的時(shí)候,我們可以以一種“失敗并不可怕,只要不放棄就一定能再次成功”這種態(tài)度去面對(duì)失敗,從而從中學(xué)習(xí)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
    第五段:總結(jié)
    積極心理是一種非常重要的心態(tài),它可以讓我們更加自信、樂觀,更有勇氣去面對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。在實(shí)踐中,我們可以通過多與積極樂觀的人交往、保持心理平衡、正確認(rèn)識(shí)自己等方式來(lái)培養(yǎng)積極心理。只要堅(jiān)持不懈地去練習(xí)和實(shí)踐,相信我們一定可以在面對(duì)種種問題和挑戰(zhàn)時(shí),保持堅(jiān)定的信念和積極的態(tài)度。
    積極心理心得體會(huì)篇二
    非常感謝翻譯人員無(wú)私的奉獻(xiàn),但是當(dāng)翻譯者私自為每節(jié)課添加標(biāo)題的時(shí)候,就已經(jīng)在誤導(dǎo)人了。經(jīng)過一些努力我終于找到了本課程的課件等資料,驚奇發(fā)現(xiàn),課件中每一節(jié)課的標(biāo)題和中文翻譯完全不同,難怪之前看的時(shí)候總覺得標(biāo)題有問題。
    幾年前嘗試觀看本公開課,但是想記錄的內(nèi)容太多,看一節(jié)課就要花費(fèi)了將近3個(gè)小時(shí),最后也沒能全部看完,不過留下了一些散亂的.筆記。今年決定重新嘗試,完整的將課程看完,并對(duì)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)歸納和實(shí)踐。
    積極心理心得體會(huì)篇三
    段落一:心理測(cè)試的背景和目的(200字)
    隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和生活的壓力增大,人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自身的心理健康。而積極心理測(cè)試便是一種評(píng)估個(gè)體積極心理狀態(tài)的工具,目的是幫助人們了解自己的心理特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì),以及如何更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難和壓力。最近,我通過一次積極心理測(cè)試,深切體會(huì)到了它的重要性和啟示。
    段落二:我的測(cè)試結(jié)果和個(gè)人優(yōu)勢(shì)(250字)
    在這次心理測(cè)試中,我發(fā)現(xiàn)了自己的許多積極心理特質(zhì)。首先,我發(fā)現(xiàn)我具有堅(jiān)韌的個(gè)性,無(wú)論遇到怎樣的困難,我都能堅(jiān)持下去,并尋找解決問題的辦法。其次,我發(fā)現(xiàn)自己具備良好的自信心,對(duì)自己的能力有著正確的評(píng)估,相信自己能夠克服困難并取得成功。另外,我還擁有靈活性和創(chuàng)造力,這讓我在工作和生活中能夠迅速適應(yīng)變化,并提出創(chuàng)新的解決方案。這些個(gè)人優(yōu)勢(shì)使我能夠積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn),獲得更好的成就。
    段落三:如何發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)(250字)
    從這次心理測(cè)試中,我得到了許多關(guān)于如何發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)的啟示。首先,我意識(shí)到在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),我應(yīng)該保持積極樂觀的態(tài)度。這樣的態(tài)度能夠激勵(lì)我繼續(xù)努力,并相信自己能夠成功。其次,我應(yīng)該利用自己的創(chuàng)造力,尋找創(chuàng)新的解決方案。創(chuàng)造力不僅能夠讓我找到更好的辦法,還能提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力。另外,我也要保持對(duì)自己能力的正確評(píng)估,避免過度自信或自卑,從而更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。
    段落四:如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力(250字)
    心理測(cè)試也使我認(rèn)識(shí)到如何應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。首先,我需要學(xué)會(huì)接受挑戰(zhàn),而不是回避或逃避。挑戰(zhàn)是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),只有迎接挑戰(zhàn),才能不斷提高自己。其次,我需要學(xué)會(huì)放下過去的錯(cuò)誤和失敗,不過于糾結(jié)于過去的錯(cuò)誤,而是從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。另外,我還需要尋找多樣的解決方案,不將自己局限在一個(gè)思路中。通過靈活思維,我可以找到更好的解決辦法,應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。
    段落五:心理測(cè)試的意義和繼續(xù)努力(250字)
    這次積極心理測(cè)試不僅讓我更深入地了解了自己,還提醒我要繼續(xù)努力并發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)。積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度將成為我應(yīng)對(duì)生活的一種基本準(zhǔn)則。我將持續(xù)克服困難,培養(yǎng)創(chuàng)造力,保持自信心,并不斷追求自我完善。同時(shí),我也會(huì)繼續(xù)關(guān)注和學(xué)習(xí)心理健康知識(shí),通過不斷的自我評(píng)估和心理測(cè)試,不斷提高自己的心理素質(zhì)。
    總結(jié):
    通過這次積極心理測(cè)試,我不僅更加了解了自己的心理特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì),也明確了如何發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的方法。積極心理測(cè)試對(duì)個(gè)人的心理健康非常重要,它可以幫助人們認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和不足,并引導(dǎo)人們更加積極地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。在未來(lái)的日子里,我將不斷努力,提高自己的心理素質(zhì),并以積極的心態(tài)迎接生活的挑戰(zhàn)。
    積極心理心得體會(huì)篇四
    積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在西方心理學(xué)界興起的心理學(xué)研究領(lǐng)域,主要研究人所具有的種種美德、積極品質(zhì)、積極能力和積極潛力等。以下本站小編為你帶來(lái)積極心理學(xué)
    心得體會(huì)
    ,希望對(duì)你有所幫助!
    轉(zhuǎn)眼間將近學(xué)期末了,這意味著要和積極心里學(xué)這門課說再見了。還記得第一節(jié)課鄒老師就給我們出了一個(gè)演講的題目:為什么選擇積極心里學(xué)這門課,想從中學(xué)到什么。這個(gè)小環(huán)節(jié)讓我們來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)互相都了解了許多,使一向枯燥無(wú)味的選修課活躍起來(lái)了?;叵肫甬?dāng)時(shí)選課的時(shí)候在電腦屏幕上看到“積極心理學(xué)”,我就果斷按下了確定,積極心理學(xué)一個(gè)非常吸引人的話題與學(xué)習(xí)目標(biāo)。
    作為一個(gè)大三學(xué)生,即將畢業(yè)的我也曾過著渾渾噩噩的大學(xué)生活,從大一到現(xiàn)在兩年來(lái)我沒有考過什么重要的證書,沒有做過瘋狂的事。自從上了積極心理學(xué)這門課我找到了自我,不應(yīng)該沒有目標(biāo)的活著 ,要明白自己想要什么并且以積極樂觀的態(tài)度去對(duì)待每一個(gè)人每一件事。有時(shí)我也消極、沮喪、抱怨…… 鄒老師告訴我們要時(shí)刻鼓勵(lì)自己,心中默念我會(huì)成功的、我是最棒的、我一定可以做好。很多癌癥患者因?yàn)閾碛蟹e極的態(tài)度堅(jiān)信自己會(huì)好起來(lái)的,最后都戰(zhàn)勝了病魔,所以沒有什么可害怕的,只要我們的意念夠堅(jiān)定。不要時(shí)刻想著自己一定會(huì)失敗,那即便是你努力的去做了,成功的機(jī)率也不會(huì)太大。
    老師還給我們播放了視頻,讓我們真正了解了生命的產(chǎn)生,精子卵子的結(jié)合產(chǎn)生受精卵,受精卵逐漸發(fā)育成嬰兒,大到人身體中的器官,小到細(xì)胞的變化,這也讓我們學(xué)到了很多切身的知識(shí)。
    老師是一個(gè)十分親切并且非常負(fù)責(zé)任的老師她會(huì)照顧到我們每個(gè)人的感受,會(huì)和全班同學(xué)互動(dòng)使我們有了很強(qiáng)烈的存在感。她教我們要學(xué)會(huì)寬容,寬恕別人,樂觀的對(duì)待每件事。課堂上同學(xué)們不亦樂乎說著自己想要改變的目標(biāo),有的想改變自己內(nèi)向的性格想交更多的朋友,有的想要要戒掉電腦游戲留出充裕的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。而我的改變目標(biāo)是改掉我急躁的性,我是一個(gè)天津人典型北方人的急脾氣,有著耿直爽朗的做人原則,可是我的性子比較急,遇到急事不能再盲目的慌張,要更加鎮(zhèn)靜理智的尋找解決的方法。
    我們要多方面探尋問題產(chǎn)生的原因,問題之所以會(huì)產(chǎn)生,肯定有它特定的原因,原因本身并不重要,重要的是我們?cè)鯓尤タ此?,以一種積極的態(tài)度去面 對(duì)問題,更有助于問題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人,強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量,更是一種理念。其實(shí)快樂就在我們每個(gè)人的身邊,只要樂觀積極的去對(duì)待會(huì)收獲不一樣的精彩。做一個(gè)善良、寬容、快樂的人吧!
    在網(wǎng)上看到過這樣一個(gè)故事:從前有一個(gè)人單腿直立站在街上,許多人來(lái)到他身邊圍觀,那個(gè)人抱怨自己的腿非常的酸痛,周圍的好心人都為他出主意。一個(gè)醫(yī)生說,我這里有止疼片,你吃下去就好了,那個(gè)人吃下止疼片后說疼痛沒有了,但是腿很僵硬;一個(gè)按摩師說,我來(lái)給你按摩一下,那人按摩之后說自己感覺上身的壓力很重;一個(gè)和尚說,那你就想象自己是一片羽毛,能飛起來(lái),這樣就會(huì)感覺很輕,那人想著想著差點(diǎn)摔倒;這時(shí)一個(gè)孩子走過來(lái)告訴他,你為什么不用你的另一條腿呢?這個(gè)故事里有積極心理學(xué)的理念,它告訴每個(gè)人更好的調(diào)動(dòng)他最大的資源。用積極、全面的態(tài)度去面對(duì)和解決他的問題。健康的人不是沒有問題的人,而是能夠解決問題的人。
    積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向,關(guān)注人類積極的心理品質(zhì),強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷,以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)?!胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量,是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源,進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì),積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力,并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。
    通過學(xué)習(xí)這份積極心理學(xué)的材料,我感到積極心理學(xué)在學(xué)校教育工作中的運(yùn)用必將產(chǎn)生重大的影響。下面的一段文字給了我極大感觸:作為老師,我們對(duì)學(xué)生的關(guān)注不只停留在問題的發(fā)現(xiàn)和解決上,我們更多的精力要投入到關(guān)注學(xué)生人格的完善,幫助學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理困擾的能力,發(fā)揮其自身積極力量,并幫助學(xué)生看到自身的這些力量和潛能。只有這樣,才能真正幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)掘潛能,利用積極力量來(lái)完善自己。平時(shí)我在教室里確實(shí)關(guān)注多的是學(xué)生的問題,孩子們周記里反映的也大多是班級(jí)里不好的方面。有時(shí)默寫或測(cè)試下來(lái)或某個(gè)學(xué)?;顒?dòng)中雖然有表?yè)P(yáng)的人,但多數(shù)會(huì)強(qiáng)調(diào)某某人如何不認(rèn)真準(zhǔn)備,導(dǎo)致成績(jī)不理想或影響了班級(jí)形象等等。挖掘的負(fù)面的東西比較多。我確實(shí)需要?jiǎng)幽X筋改變策略了。但如何下手呢?很幸運(yùn)的是在這份材料的后面提供了五個(gè)活動(dòng),這五個(gè)活動(dòng)大同小異,主旨都在于如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,重建自信,幫助他們認(rèn)識(shí)到消極自我認(rèn)識(shí)的危害及消除方法,進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí),從而積極應(yīng)對(duì)今后的學(xué)習(xí)和生活。而且這些活動(dòng)的可操作性都很強(qiáng),有詳細(xì)的操作步驟。對(duì)于我今后方法的改變有很好的指導(dǎo)作用。
    我想我應(yīng)該時(shí)時(shí)記?。航逃哪繕?biāo)不在于發(fā)現(xiàn)“學(xué)生的問題”,更不是發(fā)現(xiàn)“問題的學(xué)生“,而是發(fā)掘?qū)W生自身具有的優(yōu)勢(shì)和潛能。
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    積極心理心得體會(huì)篇五
    很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn),在今天的培訓(xùn)中,聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí),讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點(diǎn),因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。
    陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí),所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中,就是積極教育,所謂積極教育,其主體為了塑造積極的心理品質(zhì),通過積極的心理體驗(yàn),以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。
    那么在我們的教育中,我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢?
    有些家長(zhǎng),在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤,就會(huì)橫眉冷對(duì),而且甚至?xí)蟠虺鍪?,棍棒出孝子,打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。
    對(duì)教師來(lái)說,嚴(yán)師出高徒,師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。
    隨之以后出現(xiàn)的,師生平等,教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
    今天,新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起,讓學(xué)生占主體位置,教師作為主導(dǎo),突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。
    那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?
    通過今天的學(xué)習(xí),我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
    1、作為學(xué)生,智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì),但這并不代表后天的成功,作為家長(zhǎng)的培養(yǎng),作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái),讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。
    2、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處,如何搜尋孩子的閃光點(diǎn),如何適時(shí)的表?yè)P(yáng),讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng),讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂,在歡樂中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。
    3、中國(guó)文化,博大精神,而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話,在不同的表情下,不同的語(yǔ)氣下說出來(lái),所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此,作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷,用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞,在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。
    4、信任是交流的前提,因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度,用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然,你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
    5、適度的批評(píng)(當(dāng)然要注意時(shí)間、場(chǎng)合),讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感,才能讓孩子不會(huì)盲目自大,在成功中找到不足,也才能讓他們有更高的目標(biāo)。
    總之,我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。
    積極心理學(xué)心得體會(huì)4
    積極心理心得體會(huì)篇六
    上本門課程以后,開始懂得了去分析自己的心理,就像醫(yī)生給病人看病一樣,我也開始對(duì)自己進(jìn)行剖析,了解到自己的心理問題,并照著課堂上老師教的那些理論去想,我懂得了我是沒有接納自己,我不認(rèn)可自己,我總是在羨慕別人,卻沒有向?qū)鋵?shí)自己也有那么多的優(yōu)點(diǎn),根本不比從前羨慕的那些人差多少,只是我自己缺少對(duì)自己的信任和贊美。優(yōu)秀的人,也會(huì)有不優(yōu)秀的地方,每個(gè)人都有每個(gè)人的不同之處,正視自己,接受自己,那才是對(duì)自己最好的方式。
    積極的自我。就以我自己為一個(gè)例子,我從曾經(jīng)的不懂得接納認(rèn)同自己。自從開始學(xué)了《積極心理學(xué)》章課后,想通了其實(shí)優(yōu)秀的并不只是別人,自己是自己的主宰,自己在心中永遠(yuǎn)可以欣賞自己的魅力,接納并認(rèn)同自己。積極的認(rèn)同自己,包括自己的缺點(diǎn),正視自己的存在和完整性,不因?yàn)樽约河腥秉c(diǎn)或一件事做不好而過分自責(zé)。其實(shí)我們每個(gè)人都是未經(jīng)過自己同意而出生的,既然出生了,我們就要相信自己是有價(jià)值的,我們的生命就是有意義的。在我們生命中三萬(wàn)天的日子里,我們只能對(duì)自己的生命充滿珍惜與感激,充滿熱愛與欣賞。作為人,我們?cè)谌诵陨蠎?yīng)該是積極的,在整體上是可愛的,在生命上是唯一的。我們既然存在了,就別無(wú)選擇,只能爭(zhēng)取幸福和快樂,我們只能選擇有利于自己生命的樂觀精神。這種來(lái)自生命源頭的自我肯定和自我欣賞就是原本存在于人心深處的積極性,是每一個(gè)人都具有的,只是現(xiàn)實(shí)中這種積極性特別容易受到壓抑。從前我并沒有做到“無(wú)條件地接納自我”,總是用自己的缺點(diǎn)去和別人的優(yōu)點(diǎn)作比較,所以心里藏著對(duì)自己的不滿意和對(duì)別人無(wú)休止的羨慕和欣賞,久而久之便不再相信自己是“那么優(yōu)秀”,不再做事那么有積極性,開始懶惰,甚至放棄了很多好的鍛煉機(jī)會(huì),僅僅都只是因?yàn)樽约簺]有去相信自己其實(shí)也是很優(yōu)秀的?,F(xiàn)在看來(lái),以前的那些心理問題都是可以解決的。我那時(shí)對(duì)于自己的態(tài)度是較為苛刻的,總是在挑剔自我,只是有條件地接納自我,只是當(dāng)自己的行動(dòng)取得了成功、贏得了別人的贊許時(shí)才會(huì)接納自己??墒侨绻鶕?jù)一個(gè)人行為表現(xiàn)不到這些條件時(shí),就會(huì)貶低自己。這樣,從邏輯上說,貶低自己和夠定自己其實(shí)幾乎就是無(wú)法避免的。因?yàn)槟悴豢赡苡肋h(yuǎn)取得成功。其實(shí),人無(wú)完人,是人就會(huì)犯錯(cuò)誤,而且經(jīng)常還會(huì)在比較重要的事情上犯錯(cuò)誤,成功不少時(shí)候都是取決于外在條件,所以不應(yīng)該太較真結(jié)果。
    所以,我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)積極的人,在生活的每一天都不會(huì)否定自己的人格和人性,從不對(duì)自己在整體上做消極的評(píng)論,我們要知道,作為一個(gè)人是不能被否定的,正如一句名言“一個(gè)人,你可以消滅他,都是你永遠(yuǎn)不能打敗他,我們要積極地勇敢地去譜寫自己的人生篇章。
    面對(duì)自我時(shí),對(duì)自己坦誠(chéng)與從容來(lái)自一種內(nèi)心的力量,這種自信導(dǎo)致一個(gè)人接納自我、肯定自我,擁有平凡而務(wù)實(shí)的精神。
    積極心理心得體會(huì)篇七
    第一段:介紹積極心理調(diào)適的重要性及影響(200字)
    積極心理調(diào)適是一種積極的心態(tài)和思維方式,通過調(diào)整自己的內(nèi)心世界和外部環(huán)境來(lái)緩解壓力和負(fù)面情緒。在現(xiàn)代社會(huì)中,人們面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和困難,如工作壓力、人際關(guān)系問題和健康等方面的困擾。在這些困擾下,我們需要一種積極的心理調(diào)適方法來(lái)幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些問題。積極心理調(diào)適不僅能夠提高我們的內(nèi)心素質(zhì),還能夠?qū)ξ覀兊纳詈凸ぷ鳟a(chǎn)生積極的影響。因此,學(xué)會(huì)積極心理調(diào)適是非常重要的。
    第二段:通過學(xué)習(xí)積極心理調(diào)適的重要心得(200字)
    學(xué)習(xí)積極心理調(diào)適的重要心得,我發(fā)現(xiàn)最重要的一點(diǎn)是要學(xué)會(huì)正面思考。我們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí),往往容易被消極的情緒和想法所困擾,從而進(jìn)一步加重了我們的壓力和負(fù)面情緒。而積極心理調(diào)適則要求我們要克服這種思維方式,盡量選擇正面的思考和態(tài)度。例如,當(dāng)我們遇到挫折時(shí),可以從中找到能夠幫助我們成長(zhǎng)和改善的機(jī)會(huì),以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)困難,并尋找解決問題的方法。通過這種方式,我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),提高成功的概率,同時(shí)減少壓力和負(fù)面情緒。
    第三段:如何培養(yǎng)積極心理調(diào)適方法的實(shí)踐(300字)
    培養(yǎng)積極心理調(diào)適方法需要我們?cè)谌粘I钪羞M(jìn)行實(shí)踐。首先,我們應(yīng)該注重自身情緒的管理,學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒和情緒表達(dá)方式,并找到合適的方式來(lái)宣泄負(fù)面情緒。例如,可以通過運(yùn)動(dòng)、讀書或者與朋友交流來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。其次,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)尋找并改變我們的思考方式。當(dāng)我們遇到問題時(shí),應(yīng)該停止消極和悲觀的思維,并嘗試從中尋找積極的方面和解決問題的可能性。最后,我們應(yīng)該關(guān)注自己的生活方式和環(huán)境。健康的生活方式和舒適的環(huán)境對(duì)于積極心理調(diào)適來(lái)說是至關(guān)重要的。因此,我們應(yīng)該注重養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣,同時(shí)創(chuàng)造一個(gè)舒適、溫馨的居住和工作環(huán)境,以幫助我們更好地調(diào)整心態(tài)。
    第四段:積極心理調(diào)適的好處(200字)
    學(xué)會(huì)積極心理調(diào)適帶來(lái)的好處是顯而易見的。首先,積極心理調(diào)適可以提高我們的內(nèi)心素質(zhì),使我們更加自信和樂觀。當(dāng)我們用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)問題時(shí),我們會(huì)變得更加堅(jiān)韌和有韌性,從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。其次,積極心理調(diào)適可以改善我們的人際關(guān)系。當(dāng)我們以積極的方式對(duì)待他人和社會(huì)時(shí),我們會(huì)更容易建立良好的人際關(guān)系,從而提高自己的社交能力和心理健康。最后,積極心理調(diào)適還可以提升我們的工作效率和生活質(zhì)量。一種積極的心態(tài)和思維方式能夠幫助我們更好地處理工作中的問題和沖突,從而提高工作效率和生活質(zhì)量。
    第五段:總結(jié)積極心理調(diào)適的重要性及應(yīng)用(200字)
    通過對(duì)積極心理調(diào)適的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我們可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的困擾和壓力,提高自己的心理素質(zhì)和生活質(zhì)量。積極心理調(diào)適不僅是一種個(gè)人修養(yǎng),也是一種積極的社會(huì)心態(tài)。它不僅能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)自身問題,還能夠影響周圍的人和社會(huì)環(huán)境,促進(jìn)良好的人際關(guān)系和社會(huì)和諧。因此,我們應(yīng)該重視積極心理調(diào)適的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,將其應(yīng)用到我們的生活中,以獲得更好的心理健康和幸福感。
    積極心理心得體會(huì)篇八
    2、改善營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素b有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
    3、反省當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對(duì)自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒。
    4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話。這樣可減輕和痛苦。
    5、往事淡忘反思昨天,汲取教訓(xùn),更好地把握今天是必要的。但過后就要丟掉和忘卻。
    6、樂觀有些人遭受了一點(diǎn),便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想??朔姆椒ㄊ?,寧作樂觀的,不作消極的猜度。
    7、少有有的人心境平和,少有,便自然少了那些無(wú)謂的憂愁和煩惱。
    8、奮發(fā)工作一旦潛心,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦。
    甲狀腺機(jī)能失調(diào)和服用某些藥物也會(huì)引發(fā)情緒低落。對(duì)于這種情況則需看醫(yī)生。
    積極心理心得體會(huì)篇九
    積極心理是指積極的思維和心態(tài)對(duì)個(gè)人生活產(chǎn)生積極影響的一種心理狀態(tài)。積極心理能夠使人擁有積極的品質(zhì)和樂觀的態(tài)度,從而更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。在我個(gè)人的心理成長(zhǎng)過程中,我深刻體會(huì)到了積極心理的重要性,并愿意與大家分享一些我所理解的心得體會(huì)。
    首先,積極心理是一種積極向上的態(tài)度。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),我們往往會(huì)產(chǎn)生消極的情緒和負(fù)面的想法,甚至陷入絕望。然而,如果我們能夠保持積極的思維和態(tài)度,就能夠在困境中找到希望和解決問題的方法。積極的心態(tài)能夠給予我們勇氣和動(dòng)力去面對(duì)問題,并相信自己能夠克服困難。因此,我們應(yīng)該努力培養(yǎng)積極心理,將困難視為一種挑戰(zhàn),積極應(yīng)對(duì),從而取得成功。
    其次,積極心理能夠提升自信心。自信心是一個(gè)人成功的基石,而積極心理則是培養(yǎng)自信心的重要途徑之一。積極的思維方式能夠讓我們更加相信自己的能力和價(jià)值,從而真正成為一個(gè)自信的人。擁有自信心的人不會(huì)輕易放棄,他們相信自己可以找到解決問題的辦法,從而迎接更大的挑戰(zhàn)。在我個(gè)人的經(jīng)歷中,我曾經(jīng)因?yàn)槿狈ψ孕判亩e(cuò)失一些機(jī)會(huì),但通過培養(yǎng)積極心理,我逐漸恢復(fù)了自信,開啟了更廣闊的人生道路。
    第三,積極心理有助于提高幸福感。幸福感是一個(gè)人內(nèi)心最重要的情感之一。有人說,積極心理是幸福的基石,我深信這是真理。積極心理能夠讓我們更加關(guān)注積極的事物和美好的事物,從而在生活中發(fā)現(xiàn)更多的快樂和幸福。同時(shí),積極心理還能夠讓我們更加理解和感恩生活中的一些小事,從而使我們更加滿足和幸福。通過培養(yǎng)積極的心理,我們能夠擁有更高的幸福感,享受更美好的生活。
    第四,積極心理有助于建立良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系是一個(gè)人生活中不可或缺的一部分,而積極心理則是建立良好人際關(guān)系的重要因素之一。積極的心態(tài)能夠使我們更加開朗、友善和包容,從而吸引更多的人愿意與我們建立聯(lián)系。同時(shí),積極的心理也能夠使我們更加關(guān)注他人的需求和感受,從而建立起互助、支持和理解的關(guān)系。通過培養(yǎng)積極心理,我們能夠與他人建立良好的人際關(guān)系,共同創(chuàng)造更美好的生活。
    最后,積極心理是一個(gè)不斷發(fā)展和提升的過程。培養(yǎng)和保持積極心理不是一蹴而就的事情,而是需要我們不斷努力和調(diào)整的過程。通過積極的思維方式和心態(tài),我們能夠一步步走向成功和幸福。我相信,只要我們保持積極的心理,勇敢迎接生活的挑戰(zhàn),我們一定能夠創(chuàng)造出更美好、更積極的人生。
    總之,積極心理是一種積極向上的思維方式和心態(tài),對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和幸福感有著重要的影響。通過培養(yǎng)積極心理,我們能夠保持積極的態(tài)度、提升自信心、增加幸福感,并建立良好的人際關(guān)系。同時(shí),積極心理是一個(gè)不斷發(fā)展和提升的過程,需要我們不斷努力和調(diào)整。讓我們一起培養(yǎng)積極心理,迎接生活的挑戰(zhàn),創(chuàng)造出更美好、更積極的人生。
    積極心理心得體會(huì)篇十
    你知道嗎?據(jù)說心臟病的“心”有兩重含義,一是指問題出在心臟,二是指疾病與性格和密切相關(guān)。
    有人說:性格決定!我們說:性格決定健康!
    【分析】
    無(wú)所不在的心身疾病
    “張小姐的皮炎和王先生的胃病,雖然臨床上該看不同的科,可是從某個(gè)角度來(lái)說,他們也是同一種問題——心身疾病。”省人民醫(yī)院臨床心理科主任、江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)心理學(xué)分會(huì)副主任委員賀丹軍教授告訴記者,中國(guó)人以前就有“病由心生”的說法,但現(xiàn)在醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,幾乎沒有什么疾病,和心理、性格、情緒因素?zé)o關(guān)。目前,心身疾病有狹義和廣義兩種理解。和精神心理疾病以及神經(jīng)癥不同,雖然抑郁癥、焦慮癥也可以引起軀體上的不適,但檢查卻查不出病變,而心神疾病雖然是心理和社會(huì)因素導(dǎo)致,卻真的引起了軀體疾病,“比如張小姐的皮炎真的引起了皮膚損傷,王先生的胃里也的確有潰瘍面,但他們患病發(fā)病,仍與性格、社會(huì)、心理因素關(guān)系密切。”賀丹軍分析說,從某個(gè)角度來(lái)說,性格決定疾病。
    當(dāng)然,這其中還包括每個(gè)人的易感體質(zhì),比如有的人表現(xiàn)為皮膚病,有的人哮喘,還有的人是消化道病,這跟每個(gè)人的體質(zhì)有一定關(guān)系。同時(shí),它還存在一個(gè)應(yīng)激狀態(tài),在某些社會(huì)因素的影響下更容易表現(xiàn)出來(lái)。但性格心理特點(diǎn)仍然是不可忽視的因素。賀丹軍介紹,以一些常見病,也是公認(rèn)的心身疾病為例,患者本身大都具有某些類似的性格特點(diǎn)。尤其是a型行為表現(xiàn)的最為突出。
    【病例】
    太認(rèn)真誘發(fā)的皮炎
    張小姐第一次被自己的皮炎纏上時(shí),才剛工作沒多久,正好趕上一筆大業(yè)務(wù)。因?yàn)橐恍南胱龀龀煽?jī),她那段時(shí)間格外努力,加班到凌晨?jī)扇c(diǎn)是常事,飲食休息全都顧不上了。
    這樣的日子持續(xù)了一個(gè)多月,張小姐的身體狀況不錯(cuò),既沒得胃病也沒得失眠??墒撬闹怅P(guān)節(jié)的皮膚卻老是發(fā)癢,讓她忍不住想抓,撓過的部位皮膚隆起發(fā)紅,還有許多白色皮屑落下。她擔(dān)心是牛皮癬,趕緊去醫(yī)院看皮膚科??舍t(yī)生診斷結(jié)果卻是神經(jīng)性皮炎,說病因是太大,過度勞累。治療方法只能是用激素類的外用藥緩解癥狀,可是治不了本。5年來(lái),張小姐的職位在上升,皮炎區(qū)也在增多,手腕、肩肘、膝窩、頸部……它專門挑關(guān)節(jié)處,而且經(jīng)常左右對(duì)稱,一邊的手腕發(fā)病,另一邊的胳肢窩也會(huì)跟著癢。每次看不下去的時(shí)候,她就涂些藥,效果神速,三天就好得連疤都沒有,可是只要過個(gè)三天,它就換個(gè)地方再長(zhǎng),標(biāo)準(zhǔn)的此起彼伏。
    如今,張小姐提起這個(gè)毛病只有嘆氣?!氨热缥掖汗?jié)休息了七天,什么藥都不用,這皮炎自己就好個(gè)大半。但只要加班三天,鐵定再犯?!贬t(yī)生給張小姐的評(píng)價(jià)是:性格要強(qiáng)、認(rèn)真、工作努力、感強(qiáng)。這種類型的人,往往更容易出現(xiàn)內(nèi)源性,無(wú)法宣泄的結(jié)果,有的人可能是心理出問題,有的人可能是失眠、衰弱、胃潰瘍,而張小姐則表現(xiàn)為——皮炎。
    a型血引發(fā)的胃炎
    王先生的胃一直不好,可他從來(lái)沒想到這可能和他的個(gè)性、血型有什么關(guān)系。
    他從念書時(shí)候起,胃就不是很好,經(jīng)常悶悶地疼,或者噯氣反酸。最嚴(yán)重的一次,他因?yàn)榘胍辜影?,突然胃絞痛,只好到醫(yī)院掛急診,結(jié)果顯示是胃潰瘍!但是他并沒有感染幽門螺旋桿菌,平時(shí)吃飯也很規(guī)律,所以醫(yī)生也就勸他放松,不要抱太大。源自你我網(wǎng)前段時(shí)間,他認(rèn)識(shí)了一個(gè)在血液中心工作的。當(dāng)時(shí)就開他玩笑:“我猜你一定是a型血?!?BR>    的確是a型血的王先生很好奇對(duì)方如何知情,沒想到對(duì)方說,“你的個(gè)性太過認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn),同時(shí)認(rèn)死理太執(zhí)著,不撞到墻絕不回頭。這是典型的a型血?!?BR>    王先生一直認(rèn)為血型與性格的關(guān)系,只是小鬧著玩的理論,所以很不以為然,可對(duì)方卻告訴他,“像你這種a型血的氣質(zhì),最要小心的就是胃病,比如胃潰瘍、胃出血,這個(gè)可是有統(tǒng)計(jì)學(xué)證明的?!?BR>    【話題】行為類型vs疾病類型
    一般人們喜歡用急躁、悠閑、穩(wěn)重、郁悶來(lái)形容人們的性格。而在心理學(xué)上,專家們將它分為更細(xì)致的三種行為類型:a型、b型和c型。
    a型行為行為特點(diǎn):
    3、沒有耐心,日常生活中也行動(dòng)迅速,時(shí)間緊迫感強(qiáng)烈,對(duì)別人常懷有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。賀丹軍告訴記者,現(xiàn)在臨床研究最多的當(dāng)屬a型行為,有一個(gè)明確的量表可以界定人們是否為a型行為(見c11版a型行為問卷)。醫(yī)學(xué)界已經(jīng)公認(rèn),這種類型的人,在心血管疾病方面尤其高發(fā),小規(guī)模調(diào)查顯示,在冠心病患者中,具有a型行為者占75.5%),非a型(包括中間型,b-型與b型)為24.5%,兩者約為3∶1;在高血壓患者中,a型行為者79.5%,非a型20.5%,兩者接近4∶1。
    日常生活中人們也可以到,大多數(shù)的高血壓、冠心病患者,都會(huì)有上述典型而共同的特點(diǎn):雄心勃勃,爭(zhēng)強(qiáng)好勝,醉心于工作,但是缺乏耐心,容易產(chǎn)生敵意情緒,常有時(shí)間緊迫感。同時(shí)臨床還發(fā)現(xiàn),a型行為與中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍關(guān)系密切。而省人民醫(yī)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn),糖尿病患者中的a型行為比例為26.25%,明顯高于正常人群。點(diǎn)評(píng):a型行為常常表現(xiàn)為一種讓人喜愛的個(gè)性,比如有感、富有行動(dòng)力、自我要求高、辦事認(rèn)真努力……不管是員工還是學(xué)生,這種性格的人都是為人喜愛的。所以a型行為者,其實(shí)在工作和學(xué)業(yè)上更容易取得好成績(jī),獲得的。但另一方面,它也是目前最明確的一種致病類型。開玩笑的說法是,如果你告訴“a型行為”者另外一個(gè)人正在與他競(jìng)爭(zhēng),他的血壓和心率就會(huì)立即上升。
    對(duì)于這種性格或者說行為類型,并不主張人們因噎廢食地競(jìng)爭(zhēng)心與高要求,因?yàn)榕c其說是“a型行為”帶來(lái)的健康問題,不如說是這類性格者,更容易出現(xiàn)的敵視與憤怒的情緒,讓他們處于疾病的威脅之下。所以如果你是“a型行為”人,可以針對(duì)附表,來(lái)分辨自己的類別。如果是時(shí)間緊迫感特別強(qiáng)烈的類型,那么就要培養(yǎng)自己的耐心,放慢自己的步調(diào),例如可以從吃飯做起,時(shí)間不緊迫時(shí)就有意識(shí)培養(yǎng)自己細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣;如果是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)特別強(qiáng),那么就要注意,確定實(shí)際目標(biāo)和主要目標(biāo),在有的事情上該爭(zhēng)取就爭(zhēng)取,無(wú)關(guān)緊要的事情上,則要注意提醒自己,適當(dāng)?shù)姆砰_;如果工作特別努力,那么也要有意識(shí)的注意休息,在不影響工作的前提下,學(xué)會(huì)有的“偷懶”和放松。當(dāng)然,還可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下,將過度的不健康傾向慢慢調(diào)整,而不必全面加以否定。
    b型行為行為特點(diǎn):
    1、從容不迫,悠閑自得,生活節(jié)奏較慢;
    2、穩(wěn)重,現(xiàn)實(shí),安寧,松弛,順從,隨遇而安;
    3、對(duì)人較隨和,較少侵犯性。
    賀丹軍介紹,所謂的b型行為其實(shí)是針對(duì)a型行為而言,采取的是排除法,非a型行為者,通常多認(rèn)為是b型行為。
    點(diǎn)評(píng):從健康的角度來(lái)說,b型行為者出現(xiàn)各類疾病的幾率的確較低。但是相對(duì)性格表現(xiàn)接近a型行為的人來(lái)說,這類人因?yàn)榭吹瞄_,所以通常追求不多,幾率較小。
    c型行為行為特點(diǎn):
    2、與別人過分合作,原諒一些不該原諒的行為,對(duì)別人過分耐心,屈從于權(quán)威;
    3、生活和工作中沒有主意和目標(biāo),不確定性多,有孤獨(dú)感或失助感。
    c型行為是如今醫(yī)學(xué)界提出的一種觀點(diǎn),賀丹軍介紹,這種又被稱為癌癥易感性行為模式。
    提到血型,一般人都認(rèn)為這就和年輕人喜歡玩的星座算命一樣,純屬娛樂范疇。但是江蘇省血液中心血源管理科周知祥副科長(zhǎng)告訴記者,統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示,血型的確和性格以及疾病譜有一定的關(guān)系。
    “一般來(lái)說,在血液中心,最容易缺的血液為a型,而最不容易缺乏的就是b型,而統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示,a型的確最容易出現(xiàn)胃病,特別是胃部的出血性疾病,至于b型血的人在4大類血型里,相對(duì)的確是最為健康的一群?!?BR>    據(jù)他介紹,一般來(lái)說,a型血的人,忍耐力較強(qiáng),比較有持久力,偏向于內(nèi)向、沉穩(wěn)、安靜;b型血的人,則比較開朗、果斷,比較看得開,即使吵架也是吵過就忘,很少記仇;o型血的人比較圓滑,目的明確,能力強(qiáng),競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng),但是容易粗心;ab型血的人在總?cè)巳褐惺亲钌俚?,因?yàn)榧婢遖和b的特色,所以比較復(fù)雜,可能傾向于某一類表現(xiàn),但一般都具有聰明機(jī)敏、理論性強(qiáng)的特點(diǎn),且協(xié)調(diào)能力好,但不善于或不喜歡表達(dá)內(nèi)心深處的心理活動(dòng)?!叭绻靡蝗喝顺鋈ゴ蛩e例,大多數(shù)a型血的人喜歡一口井挖到底,不見水不回頭;b型血的人更愛挖一地坑,哪里有希望就從哪里挖,可是未必能堅(jiān)持下去;o型血的人會(huì)是很好的者和者,負(fù)責(zé)分配工作;ab型血的人則是專家指導(dǎo)者的角色,更傾向于豐富的理論支持?!敝苤殚_玩笑道。
    由于這樣的性格特征,所以每種類型的人在容易患的疾病上,也有不同的表現(xiàn)。
    a型血的人因?yàn)楸容^“悶”,凡事喜歡埋在心里,同時(shí)耐久力足,所以平時(shí)不經(jīng)常生病,但與胃病的關(guān)系特別密切,不管是胃炎、胃潰瘍或者胃出血,a型血的人總是比較多。而與胃病有關(guān)的消化道疾病,也容易纏上他們。若放任胃部的疾病不管,最后可能惡化為癌癥,所以a型血者出現(xiàn)胃癌的幾率也高,不少是由長(zhǎng)期胃炎等所導(dǎo)致。
    b型血的人身體相對(duì)健康,統(tǒng)計(jì)學(xué)沒有顯示他們有特別容易患的疾病。只有一些專家提出,他們可能易出現(xiàn)齲齒的問題。
    o型血的人,大多數(shù)具有較佳體質(zhì),體力耐力都很好,所以長(zhǎng)跑、短跑的運(yùn)動(dòng)員常常都以o型血居多,也容易出成績(jī)。而且o型平均壽命較長(zhǎng)。但是o型血的人比較馬虎,比如開車,喜歡開快車,卻又往往不夠細(xì)心,所以要特別小心出事故。在血液中心,o型血也是容易缺少的一類血型。
    ab型血的人,因?yàn)閭€(gè)性冷靜沉著,神經(jīng)反應(yīng)也較敏捷,所以要小心抑郁、焦慮這些與心理、情緒關(guān)系密切的疾病。
    不過他強(qiáng)調(diào),以上都是統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示的特點(diǎn),在大的方向上具有指導(dǎo)性,但如果落實(shí)到每個(gè)個(gè)人,則還要根據(jù)自身的健康狀況、生活習(xí)慣來(lái)注意。“比如b型血的人雖然大多好、夠健康,但如果是生在一個(gè)有癌癥家族遺傳特點(diǎn)的中,或者處在一個(gè)污染嚴(yán)重、有明確致癌物的環(huán)境中,他患癌癥的幾率也會(huì)明顯上升?!彼詡€(gè)體并不能照本宣科,但根據(jù)大的方向來(lái)提高警惕,還是可以的。
    什么性格什么病
    原發(fā)性高血壓:排除富貴病的不良生活因素外,高血壓病人被發(fā)現(xiàn)更容易具有趨向好斗和急躁易怒、要求過高過急、a型行為等特點(diǎn)。冠心病者也與上述傾向有關(guān)。
    消化道潰瘍:這個(gè)疾病與心理、情緒、性格的關(guān)系相當(dāng)密切。病人常常具有以下特點(diǎn),如爭(zhēng)強(qiáng)好勝,即使休息仍不能松弛;情緒易波動(dòng),但慣于克制,喜怒不形于色;雖然人際關(guān)系正常,但自我控制強(qiáng),而并非天生熱情、喜好社交等。
    糖尿?。号懦诉z傳、生活方式等原因后,生活與工作中的重大變故、和心理沖突等可以誘發(fā)和加重病情。曾經(jīng)有醫(yī)生提出“糖尿病人格”,認(rèn)為他們?nèi)菀子行愿癫怀墒?、被?dòng)依賴、優(yōu)柔寡斷、缺乏等特點(diǎn),但后來(lái)發(fā)現(xiàn),這些人格也見于其他慢性病人。
    頭痛:最常見的有緊張性頭痛和偏頭痛。長(zhǎng)期情緒紊亂、精神緊張容易造成緊張性頭痛。而偏頭痛與心理、血管、生化三方面有關(guān),在性格和情緒方面,患者容易有情緒不穩(wěn)定、過分因循、對(duì)問題處理欠靈活、極端關(guān)心身體,偏于抑郁、悲觀,易于不滿等性格特點(diǎn)。
    支氣管哮喘:作為兒童較常見的一種心身疾病,與體質(zhì)有很大的關(guān)系。但是在研究中也發(fā)現(xiàn),患兒的性格特點(diǎn)多為過分依賴、幼稚敏感和希望受人照顧。
    復(fù)發(fā)性口腔潰瘍:這類患者的a型行為問卷得分值高于常人,同時(shí)常常有體質(zhì)下降,內(nèi)分泌功能紊亂的情況。
    神經(jīng)性皮炎:本病是多種不良刺激的綜合結(jié)果,其中精神刺激、情緒因素是重要的原因。甚至有觀點(diǎn)認(rèn)為,如果幼年時(shí)期缺乏母親通過撫摸和擁抱等方式給予足夠的皮膚刺激,就可能會(huì)導(dǎo)致本病。
    癌癥:某些個(gè)性特征例如過分謹(jǐn)慎、細(xì)心、忍讓、追求、情緒不穩(wěn)而又不善于疏泄負(fù)性情緒等,被證明與癌癥的發(fā)生有聯(lián)系。
    積極心理心得體會(huì)篇十一
    身心健康是每個(gè)人都追求的目標(biāo),而積極心理是達(dá)到這一目標(biāo)的重要因素。積極心理指的是一種主動(dòng)、樂觀、有活力的心態(tài),面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持積極向上的態(tài)度。通過積極心理,我們可以更好地應(yīng)對(duì)生活的壓力,規(guī)劃未來(lái)的發(fā)展,并獲得更高的幸福感。下面我將分享我在實(shí)踐中對(duì)積極心理的一些體會(huì)和心得。
    第二段:轉(zhuǎn)變思維,保持樂觀
    實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn),積極心理的核心在于轉(zhuǎn)變思維方式,積極地對(duì)待自己和生活中的各種問題和挑戰(zhàn)。當(dāng)遇到困境時(shí),我們可以選擇以樂觀的態(tài)度面對(duì),積極地尋找解決問題的辦法,而不是陷入消極的情緒中無(wú)法自拔。樂觀的心態(tài)有助于我們更好地抵御負(fù)面情緒的侵蝕,不僅能保持身心的健康,還能激發(fā)我們的內(nèi)在動(dòng)力和創(chuàng)造力,實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的最大化。
    第三段:建立目標(biāo),保持動(dòng)力
    積極心理也依賴于我們對(duì)自己未來(lái)的規(guī)劃和目標(biāo)的制定。僅僅擁有積極的心態(tài)是不夠的,我們還需要明確自己想要達(dá)到的目標(biāo),并為之努力奮斗。這個(gè)目標(biāo)可以是事業(yè)的成功、家庭的幸福、健康的身體等等。當(dāng)我們明確目標(biāo)后,我們會(huì)更加有動(dòng)力去奮斗和努力,我們會(huì)更加有耐心和意志力去面對(duì)困難和挑戰(zhàn),從而實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和進(jìn)步。
    第四段:保持積極態(tài)度,培養(yǎng)樂觀心理
    積極心理對(duì)于我們的生活有著重要的影響,同時(shí)我們也可以通過一些積極的行為來(lái)培養(yǎng)和保持積極心理。比如,我們可以通過鍛煉身體、保持飲食的健康、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系等來(lái)保持積極心理。我們還可以通過閱讀積極樂觀的書籍以及與積極向上的人交流,來(lái)積極影響自己的思維方式和心態(tài)。這些積極的行為和習(xí)慣會(huì)逐漸滲透到我們的生活中,成為我們積極心理的一部分。
    第五段:結(jié)論
    積極心理是實(shí)現(xiàn)身心健康和幸福感的關(guān)鍵,而轉(zhuǎn)變思維方式和保持樂觀是實(shí)現(xiàn)積極心理的關(guān)鍵因素。通過積極思考和積極行動(dòng),我們可以保持健康的心態(tài),積極面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和困難。在實(shí)踐中,我深刻體會(huì)到積極心理的重要性,并通過建立目標(biāo)、保持積極態(tài)度以及培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)積極心理。只要我們堅(jiān)持不懈地去追求積極心理,我們將擁有更美好的未來(lái)。所以,讓我們用積極的心態(tài)去面對(duì)一切,迎接生活的挑戰(zhàn),并成就自我最完美的人生。
    積極心理心得體會(huì)篇十二
    很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn),在今天的培訓(xùn)中,聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí),讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點(diǎn),因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。
    陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí),所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中,就是積極教育,所謂積極教育,其主體為了塑造積極的心理品質(zhì),通過積極的心理體驗(yàn),以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。
    那么在我們的教育中,我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢?
    有些家長(zhǎng),在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤,就會(huì)橫眉冷對(duì),而且甚至?xí)蟠虺鍪?,棍棒出孝子,打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。
    對(duì)教師來(lái)說,嚴(yán)師出高徒,師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。
    隨之以后出現(xiàn)的,師生平等,教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
    今天,新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起,讓學(xué)生占主體位置,教師作為主導(dǎo),突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。
    那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?
    通過今天的學(xué)習(xí),我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
    1、作為學(xué)生,智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì),但這并不代表后天的成功,作為家長(zhǎng)的培養(yǎng),作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái),讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。
    2、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處,如何搜尋孩子的閃光點(diǎn),如何適時(shí)的表?yè)P(yáng),讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng),讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂,在歡樂中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。
    3、中國(guó)文化,博大精神,而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話,在不同的表情下,不同的語(yǔ)氣下說出來(lái),所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此,作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷,用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞,在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。
    4、信任是交流的前提,因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度,用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然,你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
    5、適度的批評(píng)(當(dāng)然要注意時(shí)間、場(chǎng)合),讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感,才能讓孩子不會(huì)盲目自大,在成功中找到不足,也才能讓他們有更高的目標(biāo)。
    總之,我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。
    優(yōu)秀的積極心理學(xué)心得體會(huì)(五)
    隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快,社會(huì)壓力也越來(lái)越大,也導(dǎo)致了更多心理問題的產(chǎn)生。這使很多生理性疾病和心理性疾病綜合在一起,這更加突出了醫(yī)學(xué)心理學(xué)的重要性。
    人對(duì)某種目標(biāo)的渴求和欲望是人們的需要,動(dòng)機(jī)則激勵(lì)人們?nèi)バ袆?dòng)。然而在達(dá)成目標(biāo)的過程中,人們總會(huì)遇到一些挫折,它可能引導(dǎo)我們積極的面對(duì)問題,也可能導(dǎo)致心身及精神疾病。這就需要我們積極的面對(duì),如在日常生活中,學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大,特別是高三的學(xué)生在經(jīng)歷了的學(xué)習(xí)努力后,迎來(lái)了高考。然而一些人的高考成績(jī)并不理想,面對(duì)這樣的挫折,很多學(xué)子因無(wú)法面對(duì)而選擇了自殺來(lái)結(jié)束這樣的問題。
    生活中我們還會(huì)因各種各樣的關(guān)系而遇到一些困擾我們的問題,在如今的社會(huì)很多人開始選擇心理咨詢來(lái)解決這些問題。如廣場(chǎng)恐怖癥,密閉空間恐怖癥,強(qiáng)迫癥等都可以通過心理學(xué)的方法來(lái)治療。還有很多人是因?yàn)閼賽蹎栴},如那位高爾夫球場(chǎng)的球童,她因?yàn)閷?duì)自己未來(lái)的不確定性而感到非??鄲溃蠋煵捎昧俗屗龘碛衅髽I(yè)競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力的方法讓她對(duì)自己的未來(lái)有了安全感,從而解除她的困惑。
    作為一名非心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,我將來(lái)可能不是一名職業(yè)的心理咨詢師,但周圍的朋友常常也會(huì)因一些問題而把自己當(dāng)做傾訴的對(duì)象,這就需要我們做一名很好的傾聽者。例如認(rèn)真地聽朋友的講述,或許她們?cè)诳奁鼤r(shí)需要的只是我們默默地遞過去的紙巾,靜靜的聆聽。
    不同的氣質(zhì)類型也會(huì)造成人們?cè)诿鎸?duì)問題時(shí)的態(tài)度不同。我是一個(gè)多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合的人,這使我面對(duì)問題時(shí)比較樂觀而有時(shí)候做事不能夠做到面面俱到。
    學(xué)醫(yī)的我,在不久的將來(lái)會(huì)走向臨床。在面對(duì)病人時(shí),我就需要建立一個(gè)良好的醫(yī)患關(guān)系,以便獲得更加全面的資料和病人的積極配合來(lái)達(dá)到一個(gè)更好的治療效果。這也就體現(xiàn)了醫(yī)學(xué)心理學(xué)對(duì)每一位醫(yī)生的必要性。
    因?yàn)獒t(yī)生與病人之間關(guān)系越來(lái)越緊張,醫(yī)療糾紛也越來(lái)越多,很多是因?yàn)獒t(yī)生與病人的溝通不夠而致。一位優(yōu)秀的醫(yī)生不僅要有醫(yī)技更要有醫(yī)德,正如古人云“大醫(yī)精誠(chéng)”。
    12周的醫(yī)學(xué)心理學(xué)學(xué)習(xí),只是我對(duì)我對(duì)心理學(xué)的一個(gè)簡(jiǎn)單入門,在以后的學(xué)習(xí)和工作中合理的應(yīng)用心理學(xué)會(huì)是人生的一段美麗插曲。
    積極心理心得體會(huì)篇十三
    積極心理是一種積極向上、樂觀向善的心態(tài),可以幫助我們面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難,保持良好的心理健康。在我實(shí)踐中培養(yǎng)和鍛煉積極心理的過程中,我深刻地認(rèn)識(shí)到積極心理的重要性,并從中收獲了許多寶貴的體會(huì)。本文將通過五個(gè)方面來(lái)談?wù)勎覍?duì)積極心理的心得體會(huì)。
    首先,堅(jiān)定自信是培養(yǎng)積極心理的關(guān)鍵。面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),自信是化解內(nèi)心焦慮和恐懼的有效武器。我曾經(jīng)遇到過一場(chǎng)重要的演講比賽,由于產(chǎn)生了緊張和害怕的情緒,我感到自己的能力無(wú)法與其他選手相媲美。然而,經(jīng)過我培養(yǎng)積極心理的努力,我學(xué)會(huì)了堅(jiān)定自信,在演講臺(tái)上流利自信地表達(dá),最終獲得了優(yōu)秀的成績(jī)。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到,只有堅(jiān)定自信,才能充分發(fā)揮自己的潛力與能力。
    其次,積極心理需要積極的行動(dòng)來(lái)支撐。情緒的積極并不是簡(jiǎn)單地抱有積極的想法,還要通過實(shí)際的行動(dòng)來(lái)體現(xiàn)。在我的生活中,我常常遇到各種各樣的困難,有時(shí)候困難似乎無(wú)法解決,讓我備感沮喪。然而,我明白了抱怨和消極思維只會(huì)讓困難變得更加棘手,而積極行動(dòng)則可以為問題的解決帶來(lái)可能。通過實(shí)際行動(dòng),我主動(dòng)尋找解決問題的方法,常常會(huì)發(fā)現(xiàn)問題不像想象中的那么困難,積極心理不僅能讓我迅速調(diào)整心態(tài),還能促使我積極探索并取得了解決問題的成果。
    再次,積極心理需要積極的思維方式來(lái)引導(dǎo)。思維方式?jīng)Q定了我們對(duì)待事物的態(tài)度,通過培養(yǎng)積極的思維方式,我們能夠更加理性地看待和處理問題。在我日常生活中,我常會(huì)遇到一些讓我煩惱的事情,比如考試沒考好,或者關(guān)系處理不當(dāng)?shù)取R郧?,我常常陷入消極的思維模式中,自罪自責(zé),導(dǎo)致情緒一直無(wú)法得到釋放。然而,通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我逐漸明白了消極思維只會(huì)讓我落入負(fù)能量的漩渦中,而積極思維則能夠幫助我及時(shí)轉(zhuǎn)變困境,并尋求積極有效的解決辦法。而且,積極的思維方式還能夠傳遞給身邊的人,為他們帶來(lái)積極的影響。
    此外,積極心理需要良好的心理調(diào)節(jié)能力作為保障。在面對(duì)挫折和壓力時(shí),良好的心理調(diào)節(jié)能力是保持積極心理的重要保證。我曾參加一次重要的考試,取得了不盡人意的成績(jī),感到非常沮喪和失望。那時(shí),我意識(shí)到逃避和自怨自艾并不能解決問題,我應(yīng)該積極面對(duì),及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。我參加了體育活動(dòng),不斷鍛煉身體,通過與朋友們的交流和分享,逐漸找回了自信與動(dòng)力。這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到,良好的心理調(diào)節(jié)能力可以幫助我們快速?gòu)拇煺叟c壓力中走出來(lái),保持積極的心態(tài)。
    總之,積極心理是一種積極向上、樂觀向善的心態(tài),能夠幫助我們面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。通過堅(jiān)定自信、積極行動(dòng)、積極思維方式和良好的心理調(diào)節(jié)能力,我深刻體會(huì)到了積極心理的重要性和價(jià)值。在今后的學(xué)習(xí)和生活中,我將繼續(xù)培養(yǎng)和鍛煉積極心理,努力發(fā)揮其積極的作用,為自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步提供堅(jiān)實(shí)的保障。
    積極心理心得體會(huì)篇十四
    積極心理學(xué)是一門致力于研究人類幸福和個(gè)人優(yōu)勢(shì)的學(xué)科。在積極心理學(xué)的研究中,實(shí)踐是非常重要的環(huán)節(jié)。我們需要將積極心理學(xué)中的理論應(yīng)用到我們的生活中,從而提高個(gè)人的生活質(zhì)量和滿意度。
    二、積極心理學(xué)的基本原則
    積極心理學(xué)的基本原則包括:先把自己的狀態(tài)掌握好,再去控制環(huán)境,讓自己變得強(qiáng)大。通過積極的思考方式來(lái)面對(duì)生活中的困難和壓力,提高自身的意志力。積極心理學(xué)的核心是培養(yǎng)自己的積極心態(tài),通過積極的行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),提高自身的幸福感。
    三、實(shí)踐心得
    在我的生活中,我也開始了積極心理學(xué)的實(shí)踐。首先,我嘗試使用積極的思考方式面對(duì)生活中的困難。無(wú)論是面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)還是生活中的壓力,我都會(huì)積極地面對(duì),尋找解決問題的方法并付諸行動(dòng)。
    其次,我開始培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。我會(huì)將生活中的美好和值得感激的事情記錄下來(lái),每天回憶并感悟。我還嘗試通過鍛煉身體、保持健康的生活習(xí)慣來(lái)改善自己的情緒狀態(tài)。通過這些方法,我的心態(tài)變得更加積極向上,生活的幸福感也得到了提高。
    最后,我意識(shí)到,積極心理學(xué)的實(shí)踐是一個(gè)需要持續(xù)努力的過程。我們需要不斷地提醒自己保持積極心態(tài),將積極思考和行為方式融入到生活的方方面面中。只有這樣,我們才能真正實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),達(dá)到人生的最大價(jià)值。
    四、實(shí)踐的效果
    通過一段時(shí)間的實(shí)踐,我發(fā)現(xiàn),積極心理學(xué)的應(yīng)用對(duì)我的生活帶來(lái)了積極的影響。我變得更加樂觀、自信和積極。我更加笑容滿面、充滿活力地去面對(duì)每一天。在工作和生活中,我也更加有動(dòng)力去迎接挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
    同時(shí),我的心情狀態(tài)也變得更加平穩(wěn)和愉悅。我已經(jīng)學(xué)會(huì)了正視生活中不順心的事情,以一顆平常心去處理。不再像之前一樣憂慮、憤怒和抱怨,這改變了我的生活態(tài)度,讓我從更多的角度去發(fā)現(xiàn)美好的事物。
    五、總結(jié)
    總的來(lái)說,積極心理學(xué)是一門非常實(shí)用的學(xué)科,通過實(shí)踐可以使人類變得更加快樂和幸福。我們?cè)趯?shí)踐中需要認(rèn)真思考自己的狀態(tài)和行為方式,并通過積極思考和積極的行動(dòng)來(lái)激發(fā)自身的潛能。通過持久的努力,我們可以逐步建立起積極的心態(tài)和行動(dòng)習(xí)慣,達(dá)到更高的幸福感和人生價(jià)值。