心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。優(yōu)質的心得體會該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康的心得體會篇一
心理健康一直是人們所關注的重要問題，具有很大的現實意義和實踐價值。近年來，隨著社會經濟的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，心理壓力、焦慮、抑郁等心理問題逐漸增多，打擊著人們的心理健康。因此，如何保持生命的健康，保持身心的健康是一個不可忽視的問題。在這個問題上，我有幾點心得體會。
首先，建立良好的心理健康觀是非常重要的。心理健康觀是指一種積極的、適度的、科學的對待各種事情的態(tài)度和認知方式。建立健康心理觀有助于高效地應對挫折和壓力，在生活中感到更加輕松愉悅。例如，在工作中，我們可能會遇到許多難題，如果我們能夠采取積極積極的態(tài)度去解決問題，我們就會更容易克服困難。而如果是消極的態(tài)度，那么這問題就會顯得更大，可能會對我們的心理產生更大的負擔。
其次，堅持積極向上的心態(tài)。在生活中，每個人都會遇到各種各樣的困難和挫折，這時候怎樣去應對才能更好地保持心理健康呢？我覺得堅持積極向上的心態(tài)很重要。無論遇到多么大的問題，人們都應該以一種積極向上的心態(tài)去面對，相信困難總有過去的一天。這樣就能夠在艱難的環(huán)境中保持一顆平靜的心。我曾經遇到一次非常大的困難，在經過一番努力后，我終于經受住了考驗，而那時候堅持的就是我的一顆積極向上的心態(tài)。
第三，保持良好的生活習慣。保持良好的生活習慣對于心理健康有著非常重要的作用。我們可以通過適當的運動、充分的休息、合理的飲食和不良嗜好的遠離，來保持良好的心理健康。例如，我每天晚上堅持健身，這樣不僅提高了我的身體素質，而且也有助于釋放我的壓力，使我保持愉悅的心情。
第四，尋求幫助和支持。如果我們在面對一些困難的時候感到自己無法解決，或者自己的心理狀況已經影響到我們的生活和工作，那么尋求幫助和支持是非常必要的。在這方面，我們可以找一些親近的人來傾訴自己的心聲，或者尋求心理醫(yī)生來幫助我們解決身心問題。例如，在我經歷一次重大困難時，我向我的朋友尋求了幫助，這讓我緩解了很多壓力。
最后，我認為心理健康觀可以支持人們更好地應對生活的挑戰(zhàn)和提高身心健康水平。事實上，我們必須重視心理健康，關注身體和情感的相互聯系，身心相互促進，才能真正健康地享受生活。由于加強心理健康觀念，組織自己的積極情緒，保持心態(tài)穩(wěn)定且積極向上，然后還可以提高自我信心、滿足感和生活質量等方面上贏得更好的健康。
心理健康的心得體會篇二
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大學心理健康心得體會(四)
心理健康的心得體會篇三
近年來，人們對心理健康的重視越來越高，越來越多的人開始關注心理健康，意識到心理健康對生活和工作的重要性。作為一名普通大學生，我也在平時的生活中注重心理健康，嘗試采用了一些方法來維護自己的心理健康。今天，我想分享一下我的心理健康計劃及其帶給我的效果和體會。
二、制定心理健康計劃
在制定心理健康計劃時，我嘗試了幾個步驟，首先是了解自己的壓力來源，了解自己的性格特點、習慣和興趣愛好。接下來，我制定了應對壓力的方案，例如運動、聽音樂、書法、瑜伽等。這些方法對我來說非常有效，可以幫助我舒緩壓力、放松身心。此外，我也嘗試了與朋友和家人聊天、尋求幫助和支持，這樣可以有效緩解內心的焦慮和壓力。
三、這些方法帶來的效果
采用這些方法后，我感受到心情在循序漸進地變得更加平靜，工作和學習的效率也有所提高，沒有那么容易焦慮和失落。特別是進行戶外運動或是參與團隊活動時，我感覺自己的生活更充實、更有意義。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己，發(fā)現問題并解決問題。
四、計劃存在的挑戰(zhàn)
在制定和執(zhí)行計劃時，我遇到了一些挑戰(zhàn)。例如時不時會忘記執(zhí)行計劃，或者有些方法無法在特定環(huán)境下執(zhí)行。此外，由于計劃過于具體和繁瑣，有時候會感到特別疲憊，減少對計劃的執(zhí)行力。
五、總結體會
嘗試并堅持執(zhí)行心理健康計劃對我的生活和工作都產生了積極的影響。在執(zhí)行計劃的過程中，我可以更好地認識自己，了解自己的需求和狀況，發(fā)現問題并解決問題。此外，我也意識到，執(zhí)行計劃不僅僅是為了減輕內心的壓力，還可以培養(yǎng)自己的耐心和毅力。最后，建議大家在平時的生活中也可以運用心理健康計劃，結合自己的需求和狀況，制定適合自己的解決方案，努力做個更健康更快樂的人。
心理健康的心得體會篇四
作為一名大學生，我深知心理健康對于我們的生活與學習有多么的重要。因此，我決定參加本學期舉辦的心理健康省培，希望在這里獲取更多的知識和技能，提高自己的心理素質和抗壓能力。
在這次培訓中，我收獲了很多。首先，我學會了讓自己保持平靜心態(tài)的方法，如在面臨挑戰(zhàn)或困難時，通過積極的思考和自我調整，降低自己的情緒波動和壓力。其次，我了解到人際溝通的重要性，學會如何與人建立良好的關系、正確表達自己的觀點和情感，并且掌握了一些有效的解決沖突的方法。
通過這次心理健康省培，我不僅鍛煉了自己的意志力和自我管理能力，也懂得了如何對自己、對他人都更加友好和尊重。我相信這些收獲和經驗是我未來成長的重要資本。
第二部分：機會要靠自己爭取
在這次省培中，我發(fā)現有些同學對于理論課程并沒有太多的興趣，甚至有些同學上課打瞌睡，這讓我感到很惋惜。我認為，這次省培是一個難得的機會，即使是簡單的知識點，都可以對我們的未來產生積極影響。而一個人的成長往往需要積累和耐心，這個需要我們自己不斷努力和求知。因此，我們要把握每一次機會，不僅要聽課、理解，更要付出行動。
我曾偶然遇見一位大佬做事守時、條理分明，不但主動接納新東西，而且能對信息快速做出決策和行動。他告訴我，他讀書時，隨身攜帶一本小筆記本、一小支筆，記錄每天所學、所思、所感，堅持了十多年。而這一份堅持，在他的職業(yè)生涯中，不斷推動他適應變化和成為專業(yè)人士。因此，機會和時間都是自己爭取的，當我們付出足夠的努力，我們才能擁有更多的選擇和機遇。
第三部分：積累社交經驗
在這次心理健康省培中，我學到了很多與人相處的方法和技巧。比如，我們常說的關注他人聊天技巧“四聽四問”，就是需要我們在交流過程中，留意對方口吻的變化、重復對方所說、提出開放式問題、傾聽對方表達的感情等等。而這些技巧都是建立在對他人表達充分尊重的基礎上，同時也需要我們長期的積累和應用。
除此之外，也有些同學在社交中容易緊張，導致自己的表現不夠自然、平和。在這種情況下，聽從導師建議，多與異性、陌生人練手，積累社交經驗，是一種比較好的方法。在我們的日常生活中，也可以嘗試主動與他人交流，充分展現自己的感性和理性，讓更多人認識你的特點和長處。
第四部分：心理健康早期預防
除了上述技巧和方法外，我在這個省培中更多的是對心理健康早期預防的認識。正如我們常說的，健康是財富的源泉，而身體健康和精神健康是我們永遠的追求目標。因此，在心理健康方面，早期預防和避免都是關鍵。
在培訓中，我們探討了一些常見的心理問題，比如工作壓力、人際關系、戀愛困擾等。我們了解到，這些問題多是由多種原因、多種因素共同作用而導致的，并且隨著時間推移和積累可能越來越復雜。因此，我們要從小樹立健康心態(tài)，建立健康生活習慣，積極主動解決問題。與此同時，也需要學習如何正確的調節(jié)自己的情緒和壓力，做好自我調節(jié)和管理。
第五部分：關注身心健康
身心健康是我們健康生活的核心。在這次省培中，我體驗到了身心健康的重要性，也學會了一些實用的方法與技巧。比如，我們可以運用剎那間的心理技巧，如想象自己處于海洋、山林等環(huán)境中放松身心；也可以做頸部舒緩體操、瑜伽、坐禪等活動，增強身心意識。
除此之外，在省培的最后，教練還提醒我們，要時刻關注自己的身心健康，生活方式要適度和健康，盡量避免過度的壓力、焦慮和疲勞，做到“合理使用”自己的身心資源，積極擁抱健康生活的每一個可能性。我相信，只有保持身心健康，才能在未來的生活和學習中保持持續(xù)高效的創(chuàng)新和創(chuàng)造能力。
最后，我希望在未來的日子中，能夠不斷運用和實踐所學，更好的調節(jié)自己的情緒，掌握人際交往技巧，逐漸形成健康、積極的心態(tài)，成為一個獨立、自信和有責任心的人。
心理健康的心得體會篇五
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又理解自己，有自知之明，即對自己的潛力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般決定理是否正常，具有一下三項原則:
其一，心理與環(huán)境的統一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經歷過程中構成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出此刻當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重。
心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質構成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育帶給給學生的文化知識，只有透過個體的選取、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。
學生各種素質的構成，要以心理素質為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭潛力、適應潛力的構成和發(fā)展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，持續(xù)良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節(jié)的關鍵。大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別潛力差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。
這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會構成心理障礙，個性是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選取機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一齊，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康:
1、持續(xù)濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、持續(xù)樂觀的情緒和良好的心境，大學生應持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學生，就應具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業(yè)心理，就應貼合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應潛力。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則必須能在學業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。
心理健康的心得體會篇六
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種.種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質來迎接未來的種.種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
心理健康的心得體會篇七
7月23日“有幸”參加了20xx年xx省高校新任輔導員崗前培訓班，“走運”聆聽了xx省委教育紀工委xx關于大學生心理健康教育的報告。受益匪淺，體會頗多。
蔣書記在報告開始前問了大家一個問題：“你覺得什么是健康？”培訓班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標準：應該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現為身心無恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅強，人際和諧……但是聽了蔣書記轉述的聯合國教科文組織對健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會適應能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關心學生的“身”“心”方面，還應該在大學生活中力所能及的去引導、幫助學生培養(yǎng)良好的社會適應能力，當然在關心學生“身”“心”健康的基礎上，如何培養(yǎng)學生的社會適應能力顯然是一門龐大復雜的系統學問，不可能緊靠輔導員一人之力就能解決，它需要學生本人、學生家庭、任課老師、輔導員老師，各方的合力才有可能解決。
作為學生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔心有點夸張，但是作為輔導員老師還是應該力求盡善盡美，嚴格要求自己，在輔導學生前捫心問一下，自己憑什么去輔導學生，這樣才會更加有責任使命。讓學生接受高質量的輔導同時，自己也快快的成長起來。當然短時間內成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈，因此在接下來的時間里，應該做好吃苦的準備，多學習，多鍛煉，爭取讓自己有能力、有方法去為學生做些有意義的事情，與學生共同成長和進步。
我在做兼職輔導員老師前，在學生工作崗位歷經班長、協會主席、學工處助理，加起來已經4年多了，也一直認為自己是個積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機會系統的學習過心理健康方面的知識，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔任學院心理自助中心的指導老師，對于這份熟悉但并不擅長的工作，相信我還有很長的學習之路要走，因此肩負重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個愿望，爭取在未來的時間里通過三級心理咨詢師的資質，能夠更加專業(yè)的去解決學生遇到的心理方面的困難之余也多學習一些心理健康方面的知識。
回到報告來，其實聽了報告，我還是體會頗多，輔導員老師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導員老師的言行對學生的影響是巨大的。
所以，輔導員老師更需要有完善的心理素質和人格，這也是不久的將來和新生同學們建立良好師生關系的基礎，同時也是對學生心理健康教育的出發(fā)點，包括我在內，期許每一位輔導員老師都應該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導”學生。假如有一天學生和輔導員老師在一起有如沐春風，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應該是一名合格的輔導員老師了。
正如報告中蔣書記所說，我們的學生目前正處于一個“高壓”社會，來自競爭、評獎、評優(yōu)、升學、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學生在大學校園里面會遇到各種不可測的變數，引發(fā)了學生心理問題的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經歷過的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學讓我意識到這一點，在大學校園里面正是這些不可測的變數是誘發(fā)學生心理波動的主要原因，在報告現場淮海工學院的輔導員老師分享的兩個案例也恰恰說明了這一點。審視我們目前學校的學生心理健康狀況，我個人也是存在著些許不足，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來，吃點苦、受點累不要緊，不能因為個人原因“誤人子弟”。所以輔導員老師們，我們應該更加努力了。
不管是處理好輔導員老師與學生的師生關系，還是處理好學校事務、學生之間的關系來說，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴格……處理學生的心理問題和其他問題時，要有平等、共同學習的意識，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學生經常性的多一些交流思想、交換意見。輔導員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學生的批評，寬以待人，多一些理解、關懷和友愛之心。這樣在給學生做好示范的同時也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
輔導員老師在大學校園里面似乎是一個超級忙碌的角色，正如一位老師舉得一個例子：“千根線下面只有一根針。”學生黨建工作，學校的組織部要給輔導員安排工作；學生團建、校園活動，學校的校團委要給輔導員安排工作；學生資助、學生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學校的學生處要給輔導員安排工作；甚至學生在課堂上遲到、早退、曠課，學校的任課老師也會找輔導員老師；每年的新生入學就更是忙上加忙了。輔導員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導員老師愛著這份職業(yè)，因為輔導員老師這個職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時也給輔導員老師提出了很高的要求。也正是如此有時會感覺有些許的的壓力，因此輔導員老師在育人的同時也要學會自己減壓的方式，心情郁悶的時候，打個球，出身汗，吃點零食。找個知心的領導也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會好了。
正如報告中所說郁悶的時候誰都會遇到，這也是很正常的現象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是，郁悶找個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當然說這些并不是說我或者輔導員容易出現郁悶，同時也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細致，很多同學、朋友誘發(fā)心理健康出現問題，往往是缺乏早期的關注、關心和正確的疏導。
最后想說的是，高校的功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學生形成健康的心理，輔導員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、風趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學生產生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導員老師都能夠真正作到為人師表，將來桃李滿天下。
心理健康的心得體會篇八
“心理健康省培”是近幾年來在各地逐漸推廣的心理健康培訓項目。我有幸參加了該項目，并在培訓結束后得到了心理健康指導師的認證。本文將分享我在省培中獲得的心得體會。
第二段：省培的重要性
省培的緊缺性越來越受到重視。心理健康問題不僅影響到個體，也可能造成社會不穩(wěn)定。因此，政府每年都會給予一定的財政資金支持相關的心理健康培訓項目。參加省培的人員包括中學教師、社會服務人員、醫(yī)療護理人員、公安干警等。對于這些從事這些職業(yè)的人員來說，學習掌握心理健康知識和技巧是非常必要的。
第三段：省培對我的幫助
在省培期間，我深刻地認識到心態(tài)對人的影響是非常大的。有時候一個人的思想會令他的身體也跟著出現問題。例如，長期不開心的事情如果一直憋在心里，很有可能會引發(fā)一系列的心理問題。在省培中，我全面學習了如何應對這種壓力，并學習了很多處理心理問題的技巧。我的情緒管理得到了提高，并對自己的職業(yè)規(guī)劃有更加清晰的認識。
第四段：省培的改善效果
在我完成省培后，我和我的工作團隊之間的合作環(huán)境得到了極大的改善，我們的工作效率也得到了提高。同時，我在工作中遇到的一些性格難以相處的同事，通過我學到的“情緒調節(jié)”技巧，也得到了很好的改善。我更加了解了他們的角色，與他們保持著良好的互動。
第五段：省培為我?guī)淼挠绊?BR> 省培對我的工作和生活都產生了極大的影響。在我的職業(yè)生涯中，我可以更加理性地應對壓力，并與團隊保持良好的合作關系。在家庭和個人生活中，我更懂得如何平衡時間，保護自己的身心健康，讓自己更幸福。同時我也在學習與我人生的其他一個維度：想象未來、尋找更好的自己。
結論：
心理健康非常重要。參加省培無論對于什么職業(yè)的人員來說，都將得到實實在在的幫助。我將一直繼續(xù)關注心理健康相關的話題，并且把我自己的經驗和對周圍人的價值觀也分享出去，帶著這份理解迎接所面臨的困難。
心理健康的心得體會篇九
我有幸參加了心理健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓我很認真的`聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓活動后對于心理健康教育的認識和所想。
通過本次學習，更加深刻地意識到在學生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。調查表明，學生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%。學生心理健康問題主要表現為：學習與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴重、對新環(huán)境不適應等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學校心理健康教育越來越被重視?？墒?，不正確的關注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴重的后果。心理健康教育應該是預防為主的，面向的是全體學生，不應該只針對心理有問題的學生；心理健康教育與德育工作應該是有他們的各自作用的；不應把心理健康教育簡單地理解為一門增加學生負擔的學科，而應該具有促進學生各方面健康成長的獨特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應該是講究藝術，心理健康教育實施方式應該是形式多樣，時時處處注意的問題。
俗話說，“家家都有一本難念的經”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學生。而是要學會良好的情緒控制，在走進教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現給學生，并以此來感染學生的學習情緒。沒有一個學生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發(fā)火的老師的。教師樂觀積極地穩(wěn)定地情緒對于學生的心理健康形成有積極地促進作用。
在新形勢下，小學生不同階段表現出各自的心理特點和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學的適應期。這一階段應用心理評價系統建立小學生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個學生的氣質、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質和個體心理差異，幫助學生認識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于學生更快、更好地適應學校生活的角色轉換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎。二是學習生活的困惑期。這一階段小學生正處于兒童身心發(fā)展的一個重要轉折時期，這一階段，第二信號系統活動日益發(fā)展并初步占主導地位，口頭言語，內部言語能力不斷完善，但學習生活中往往表現出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點。通過心理咨詢、心理訓練等內容豐富，形式多樣的方式解決學生學習焦慮、人際關系不良、多動癥和學習無能的心理問題。同時通過心理健康指導，開發(fā)小學生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推進整體素質教育的貫徹實施。
心理健康的心得體會篇十
心理健康是保持身心健康的重要組成部分。為了更好地規(guī)范自己的心理健康，我認真學習了相關知識，積極探索心理健康的途徑。通過自我實踐和總結，我得出以下幾點心得體會。
首先，在生活中要多關注自己的感受。如果有情緒上的波動，要學會及時調節(jié)。可以通過聽音樂、看電影、泡溫泉等方式來放松自己。同時，也要學會傾聽身邊人的意見，多與他人交流并尊重別人的想法。
其次，要學會適當表達自己的情感，把內心的壓抑和不良情緒轉化成積極的信念?？梢酝ㄟ^寫日記、看瑜伽等方式來達到這一目的。自我鼓勵和微笑也可以讓人走出煩惱，化解消極情緒。
另外，身體健康是心理健康的基石，要保持健康的生活習慣。如良好的飲食習慣，睡眠規(guī)律，適量的體育鍛煉等。同時，也要保持良好的工作、學習和休閑平衡，不要過度勞累。多參與興趣愛好的活動，培養(yǎng)興趣點也有助于舒緩心情。
最后，要學會找到自己的信仰。有一個堅定的信仰將給你帶來安全感，并成為你走向成功的動力和支撐?？梢酝ㄟ^讀書、尋求家人朋友的建議、參加宗教等方式，找到適合自己的信仰。
總之，在生活中保持良好的心態(tài)和健康的心理狀況，對于我們的生活有著非常重要的影響。我會保持積極的心態(tài)，從容應對生活中各種變故。相信在以后的學習和生活中，我將更好地掌握保持心理健康的技巧，實現自己的人生價值。
心理健康的心得體會篇十一
第一段：引言（大約200字）
男人作為社會的一分子，常常承擔著家庭和事業(yè)的雙重壓力，因此，關注男人的心理健康問題顯得尤為重要。心理健康是指個體在心理上處于一種穩(wěn)定而健康的狀態(tài)，能夠積極應對各種壓力和困難。在與男性朋友們的長期交流和自身心理調節(jié)的過程中，我深深體會到了男人心理健康的重要性，同時也就心理健康的養(yǎng)成形成了一些個人心得和體會。
第二段：自我認識與積極心態(tài)（大約250字）
男人的心理健康首先要建立在自我認識的基礎上。男人應該正確認識自己的身份、角色和責任，并且心態(tài)積極樂觀。首先，要充分認識自己的優(yōu)點與特長，避免與他人進行攀比。其次，要接受自己的缺點和不足，正確看待自己的不完美。同時，積極的心態(tài)也是男人心理健康的關鍵。無論面對挫折還是困難，都應保持積極陽光的態(tài)度，堅信問題總會解決的。從而，在大量交往中，我發(fā)現只要保持積極的心態(tài)，往往能夠更好地解決問題和克服困難。
第三段：有效溝通與情感釋放（大約300字）
有效溝通是男人心理健康的重要保障。男人常常被社會賦予了許多期望和責任，但往往不愿意表達自己的內心。因此，為了保持心理的健康，男人應該主動與配偶、朋友、家人進行交流，并且暢所欲言。通過溝通，可以減輕心理壓力，提高自身的心理穩(wěn)定性。同時，情感的釋放也是男人維持心理健康的重要途徑。男人在情感上常常承擔著壓抑和忍受的責任，對于自身的情感訴求常常忽略和壓抑。因此，合理的情感宣泄和表達對于男人來說是非常必要的?？梢酝ㄟ^戶外活動、運動、書籍、音樂等方式來釋放情感，保持身心的健康。
第四段：尋求幫助與關注身心健康（大約250字）
男人常常把自己的問題都壓在心里，不愿向他人尋求幫助。這種內心的封閉會導致心理問題逐漸加重，最終對身心健康造成嚴重的威脅。因此，當自己遇到心理困擾時，男人應該主動尋求幫助，并且重視自身的心理健康?？梢赃x擇向專業(yè)心理咨詢師咨詢，傾訴自己的困惑和疑慮。同時，也可以通過參加心理健康培訓，了解和學習更好地應對心理問題的方法。此外，關注自身的身心健康也是男人心理健康的重要方面。保持身體的健康，規(guī)律作息和健康飲食，以及注重生活品質，都是維持男人心理健康的重要因素。
第五段：一個積極樂觀的人生態(tài)度（大約200字）
積極樂觀的人生態(tài)度是男人心理健康的重要保障。男人不應把所有問題都看作困難和坎坷，要學會從失敗中汲取教訓，從挫折中尋找機會。人生苦短，應該珍惜每一天，發(fā)揮自己的潛力，并且活出自己的獨特風采。只有保持積極樂觀的生活態(tài)度，男人才能更好地應對壓力和困難。因此，我堅信一個積極樂觀的人生態(tài)度是我保持男人心理健康的根本。
總結：男人心理健康的形成需要男人自己的努力，但也需要社會的關注和支持。通過自我認識與積極心態(tài)、有效溝通與情感釋放、尋求幫助與關注身心健康以及積極樂觀的人生態(tài)度等方面的努力，男人可以更好地保持心理健康。只有心理健康，男人才能在家庭、事業(yè)和社會中發(fā)揮更大的作用。
心理健康的心得體會篇十二
通過此次班會，貫徹了學校、學院精神，加強班級建設，提高了本班同學心理健康知識水平，增強了心理保健意識，進一步增進了他們對自我了解與探索，在緊張的學習中舒緩他們的情緒，解決了他們在成長、學習中遇到的諸多困惑，使他們形成了關注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的良好氛圍，保障他們能度過愉快的大學生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立好奮斗目標，進而為以后的生活、工作打下堅實的基礎。
通過主持人介紹525大學生心理健康日的相關內容，同學們對于525大學生心理健康日有了更全面更深刻的理解。而且，通過主持人介紹學生常見的幾種心理疾病，同學們了解了自己的心理健康狀態(tài)。
情景劇帶大家進入主題班會；通過心理情景劇—雨過天會晴學會了同學之間應友好相處、互相幫助。通過心理情景劇—墜落的星子得到心理壓力應及時通過尋求老師或同學幫助來消除、而不是做出其他損害他人利益的事來消除壓力。
通過大學生心理健康測試以及心理測試快樂自己的快樂是源于哪里讓同學們了解自己的心理。
通過小游戲口傳悄悄話了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情。一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證準確。通過小游戲綁腿游戲提高了同學之間的團體合作意識和合作精神。同時在游戲中的個人環(huán)節(jié)，讓他們更深刻的認識自我，了解自我。
總之，整個班會活動加強了同學們對心理健康知識的了解，增強了同學們的自我保護意識，進一步擴展了大學生的心理素質，凝聚了我班的凝聚力，加強了我們的社交能力，增進了同學之間的感情，幫助了同學們體驗各種情緒，學會正確的處理生活中的消極情緒；正確感知他人的情緒，幫助同學們構建和諧的人際關系。幫助同學們做一個快樂幸福的人，在大學的旅程上留下美好的記憶。
為了使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調節(jié)自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。這個星期日，我們班在計算機樓101室召開了心理健康教育主題班會，與會人員為計算機1班全體同學及班主任。此次心理健康主題班會以“心理健康教育”為主題，對大學生心理方面的問題進行了深入的討論。
此次班會采取了心理診所及做些簡單的心理小測試的方式進行，形式新穎，主要針對大學生的一些常見的心理問題，根據不同的心理患者所提出的問題，將班上非心理患者的同學分為4組進行討論并解答，并推出代表對問題進行詳細的解答和分析，幫助心理患者擺脫煩惱，樂觀積極的生活，更好地體味大學生活的樂趣。
班會上，同學們表現十分積極，其中在心理患者所提出的問題當中比較典型的一個案例“理想與現實之間存在差距，感到前途渺茫，困惑失望，有些失落。請心理醫(yī)生幫幫我，謝謝。。?！备鹘M討論熱烈，搶答激烈，紛紛發(fā)言，表現得十分積極。最后得出的解答是：“天無絕人之路，一切從小開始，做人不要要求太大，不要怕被踩，對自己有信心的，有能力的話，絕對會出人頭地的。自己的路自己走，并不是給人指點的，一切都從零開始，走自己的路，讓別人去說吧。”解答言簡意賅，掌聲不斷。
此次班會除了在形式上十分新穎外，在更大的方面是有利于同學們對心理問題的了解?，F在的大學生有很多都面臨著各種形形色色的心理問題，通過此次班會，同學們深入了解了各種常見的心理問題，并由班上同學給出一定的解決方案，不僅在一定程度上體現了同學間的互相關心和幫助，展現了班級同學的.朝氣和活力，也讓同學們重新審視自己，查找自身的不足以待改進，同時，也在一定程度上增強了班級的凝聚力。
當然，此次班會也存在不足之處。心理診所的成員及心理測試題目是由班上同學擔當并查找的，而非心理專業(yè)方面的人士，在解答過程中可能沒有找到最好的解決方法或者出現偏差。另外，所提出的問題還不夠全面，忽視了其他方面的問題。在今后的班會中會盡量全面的探討每一個問題，說透徹，道明白，并給以最好的解答。
各位同學因為緣分走到了一起，也因為緣分我們團結在一起，一起經歷風雨，一起分享快樂。來到我們計算機科學與技術系計1班這個新家庭，有人歡笑有人失落；面對嶄新的大學生活有人興奮有人迷茫。因此，我們希望通過此次班會讓我們的同學對我們的大學生活樹立信心，對我們的未來樹立一個目標。
通過這節(jié)班會課，大家知道了應該用什么樣的方式去緩解壓力。希望同學們在以后的生活中，可以更好的學習，厭學的情緒也越來越少。通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。
此次班會在同學們熱烈的掌聲中圓滿結束。會上全班同學都積極參與，得到了大家的一致好評。這次班會對心理方面的問題進行了提出并解答，不僅有利于大家了解其中的知識，關注大學生的心理健康問題，更是通過采取自己的方式去解決，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。通過本次班會，解決了我班同學心理健康問題，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系，活躍了班級氣氛，增強了班級凝聚力。此次班會取得了圓滿成功。
心理健康的心得體會篇十三
健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。
健康，是人們一直追求的目標。一個人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身體的健康、思想的健康和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基矗。
良好的飲食搭配和合理的飲食習慣，是保證身體健康的基矗我做到了不貪食、不偏食，少吃零食，一日三餐葷素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，極少生?！吧谟谶\動?！倍噙\動是身體健康的保證。我非常喜愛游泳、城市輪滑、打羽毛球、騎自行車等健康運動。多種體育活動使我體魄健壯。
爸爸媽媽經常教導我說：“心理健康和身體健康同樣的重要?！敝挥袚碛薪】迪蛏系男睦聿拍芸朔鞣N困難，遇到困難不屈服。我天天同父母交流學習、生活等各方面的問題，讓他們給我解惑答難。良好的學習和生活習慣，使我養(yǎng)成了天真活潑、求知欲望極強的性格，保持了良好的心理狀態(tài)。健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個的好成績。
不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學習文化知識時，不但要認真學習教科書的內容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀唐詩宋詞、四大名著、四書五經等，還讀中國、世界上下五千年、中國之謎、世界之謎，節(jié)假日常到圖書館閱讀各種書籍。在閱讀大量課外讀物時，難免遇到許多少年不宜讀不宜看不健康的東西，這就需要我去其糟粕、取其精華，合理的吸收。這樣使我保持了文化上的健康。
身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇進。
心理健康的心得體會篇一
心理健康一直是人們所關注的重要問題，具有很大的現實意義和實踐價值。近年來，隨著社會經濟的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，心理壓力、焦慮、抑郁等心理問題逐漸增多，打擊著人們的心理健康。因此，如何保持生命的健康，保持身心的健康是一個不可忽視的問題。在這個問題上，我有幾點心得體會。
首先，建立良好的心理健康觀是非常重要的。心理健康觀是指一種積極的、適度的、科學的對待各種事情的態(tài)度和認知方式。建立健康心理觀有助于高效地應對挫折和壓力，在生活中感到更加輕松愉悅。例如，在工作中，我們可能會遇到許多難題，如果我們能夠采取積極積極的態(tài)度去解決問題，我們就會更容易克服困難。而如果是消極的態(tài)度，那么這問題就會顯得更大，可能會對我們的心理產生更大的負擔。
其次，堅持積極向上的心態(tài)。在生活中，每個人都會遇到各種各樣的困難和挫折，這時候怎樣去應對才能更好地保持心理健康呢？我覺得堅持積極向上的心態(tài)很重要。無論遇到多么大的問題，人們都應該以一種積極向上的心態(tài)去面對，相信困難總有過去的一天。這樣就能夠在艱難的環(huán)境中保持一顆平靜的心。我曾經遇到一次非常大的困難，在經過一番努力后，我終于經受住了考驗，而那時候堅持的就是我的一顆積極向上的心態(tài)。
第三，保持良好的生活習慣。保持良好的生活習慣對于心理健康有著非常重要的作用。我們可以通過適當的運動、充分的休息、合理的飲食和不良嗜好的遠離，來保持良好的心理健康。例如，我每天晚上堅持健身，這樣不僅提高了我的身體素質，而且也有助于釋放我的壓力，使我保持愉悅的心情。
第四，尋求幫助和支持。如果我們在面對一些困難的時候感到自己無法解決，或者自己的心理狀況已經影響到我們的生活和工作，那么尋求幫助和支持是非常必要的。在這方面，我們可以找一些親近的人來傾訴自己的心聲，或者尋求心理醫(yī)生來幫助我們解決身心問題。例如，在我經歷一次重大困難時，我向我的朋友尋求了幫助，這讓我緩解了很多壓力。
最后，我認為心理健康觀可以支持人們更好地應對生活的挑戰(zhàn)和提高身心健康水平。事實上，我們必須重視心理健康，關注身體和情感的相互聯系，身心相互促進，才能真正健康地享受生活。由于加強心理健康觀念，組織自己的積極情緒，保持心態(tài)穩(wěn)定且積極向上，然后還可以提高自我信心、滿足感和生活質量等方面上贏得更好的健康。
心理健康的心得體會篇二
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大學心理健康心得體會(四)
心理健康的心得體會篇三
近年來，人們對心理健康的重視越來越高，越來越多的人開始關注心理健康，意識到心理健康對生活和工作的重要性。作為一名普通大學生，我也在平時的生活中注重心理健康，嘗試采用了一些方法來維護自己的心理健康。今天，我想分享一下我的心理健康計劃及其帶給我的效果和體會。
二、制定心理健康計劃
在制定心理健康計劃時，我嘗試了幾個步驟，首先是了解自己的壓力來源，了解自己的性格特點、習慣和興趣愛好。接下來，我制定了應對壓力的方案，例如運動、聽音樂、書法、瑜伽等。這些方法對我來說非常有效，可以幫助我舒緩壓力、放松身心。此外，我也嘗試了與朋友和家人聊天、尋求幫助和支持，這樣可以有效緩解內心的焦慮和壓力。
三、這些方法帶來的效果
采用這些方法后，我感受到心情在循序漸進地變得更加平靜，工作和學習的效率也有所提高，沒有那么容易焦慮和失落。特別是進行戶外運動或是參與團隊活動時，我感覺自己的生活更充實、更有意義。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己，發(fā)現問題并解決問題。
四、計劃存在的挑戰(zhàn)
在制定和執(zhí)行計劃時，我遇到了一些挑戰(zhàn)。例如時不時會忘記執(zhí)行計劃，或者有些方法無法在特定環(huán)境下執(zhí)行。此外，由于計劃過于具體和繁瑣，有時候會感到特別疲憊，減少對計劃的執(zhí)行力。
五、總結體會
嘗試并堅持執(zhí)行心理健康計劃對我的生活和工作都產生了積極的影響。在執(zhí)行計劃的過程中，我可以更好地認識自己，了解自己的需求和狀況，發(fā)現問題并解決問題。此外，我也意識到，執(zhí)行計劃不僅僅是為了減輕內心的壓力，還可以培養(yǎng)自己的耐心和毅力。最后，建議大家在平時的生活中也可以運用心理健康計劃，結合自己的需求和狀況，制定適合自己的解決方案，努力做個更健康更快樂的人。
心理健康的心得體會篇四
作為一名大學生，我深知心理健康對于我們的生活與學習有多么的重要。因此，我決定參加本學期舉辦的心理健康省培，希望在這里獲取更多的知識和技能，提高自己的心理素質和抗壓能力。
在這次培訓中，我收獲了很多。首先，我學會了讓自己保持平靜心態(tài)的方法，如在面臨挑戰(zhàn)或困難時，通過積極的思考和自我調整，降低自己的情緒波動和壓力。其次，我了解到人際溝通的重要性，學會如何與人建立良好的關系、正確表達自己的觀點和情感，并且掌握了一些有效的解決沖突的方法。
通過這次心理健康省培，我不僅鍛煉了自己的意志力和自我管理能力，也懂得了如何對自己、對他人都更加友好和尊重。我相信這些收獲和經驗是我未來成長的重要資本。
第二部分：機會要靠自己爭取
在這次省培中，我發(fā)現有些同學對于理論課程并沒有太多的興趣，甚至有些同學上課打瞌睡，這讓我感到很惋惜。我認為，這次省培是一個難得的機會，即使是簡單的知識點，都可以對我們的未來產生積極影響。而一個人的成長往往需要積累和耐心，這個需要我們自己不斷努力和求知。因此，我們要把握每一次機會，不僅要聽課、理解，更要付出行動。
我曾偶然遇見一位大佬做事守時、條理分明，不但主動接納新東西，而且能對信息快速做出決策和行動。他告訴我，他讀書時，隨身攜帶一本小筆記本、一小支筆，記錄每天所學、所思、所感，堅持了十多年。而這一份堅持，在他的職業(yè)生涯中，不斷推動他適應變化和成為專業(yè)人士。因此，機會和時間都是自己爭取的，當我們付出足夠的努力，我們才能擁有更多的選擇和機遇。
第三部分：積累社交經驗
在這次心理健康省培中，我學到了很多與人相處的方法和技巧。比如，我們常說的關注他人聊天技巧“四聽四問”，就是需要我們在交流過程中，留意對方口吻的變化、重復對方所說、提出開放式問題、傾聽對方表達的感情等等。而這些技巧都是建立在對他人表達充分尊重的基礎上，同時也需要我們長期的積累和應用。
除此之外，也有些同學在社交中容易緊張，導致自己的表現不夠自然、平和。在這種情況下，聽從導師建議，多與異性、陌生人練手，積累社交經驗，是一種比較好的方法。在我們的日常生活中，也可以嘗試主動與他人交流，充分展現自己的感性和理性，讓更多人認識你的特點和長處。
第四部分：心理健康早期預防
除了上述技巧和方法外，我在這個省培中更多的是對心理健康早期預防的認識。正如我們常說的，健康是財富的源泉，而身體健康和精神健康是我們永遠的追求目標。因此，在心理健康方面，早期預防和避免都是關鍵。
在培訓中，我們探討了一些常見的心理問題，比如工作壓力、人際關系、戀愛困擾等。我們了解到，這些問題多是由多種原因、多種因素共同作用而導致的，并且隨著時間推移和積累可能越來越復雜。因此，我們要從小樹立健康心態(tài)，建立健康生活習慣，積極主動解決問題。與此同時，也需要學習如何正確的調節(jié)自己的情緒和壓力，做好自我調節(jié)和管理。
第五部分：關注身心健康
身心健康是我們健康生活的核心。在這次省培中，我體驗到了身心健康的重要性，也學會了一些實用的方法與技巧。比如，我們可以運用剎那間的心理技巧，如想象自己處于海洋、山林等環(huán)境中放松身心；也可以做頸部舒緩體操、瑜伽、坐禪等活動，增強身心意識。
除此之外，在省培的最后，教練還提醒我們，要時刻關注自己的身心健康，生活方式要適度和健康，盡量避免過度的壓力、焦慮和疲勞，做到“合理使用”自己的身心資源，積極擁抱健康生活的每一個可能性。我相信，只有保持身心健康，才能在未來的生活和學習中保持持續(xù)高效的創(chuàng)新和創(chuàng)造能力。
最后，我希望在未來的日子中，能夠不斷運用和實踐所學，更好的調節(jié)自己的情緒，掌握人際交往技巧，逐漸形成健康、積極的心態(tài)，成為一個獨立、自信和有責任心的人。
心理健康的心得體會篇五
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又理解自己，有自知之明，即對自己的潛力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般決定理是否正常，具有一下三項原則:
其一，心理與環(huán)境的統一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經歷過程中構成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出此刻當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重。
心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質構成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育帶給給學生的文化知識，只有透過個體的選取、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。
學生各種素質的構成，要以心理素質為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭潛力、適應潛力的構成和發(fā)展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，持續(xù)良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節(jié)的關鍵。大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別潛力差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。
這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會構成心理障礙，個性是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選取機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一齊，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康:
1、持續(xù)濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、持續(xù)樂觀的情緒和良好的心境，大學生應持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學生，就應具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業(yè)心理，就應貼合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應潛力。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則必須能在學業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。
心理健康的心得體會篇六
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種.種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質來迎接未來的種.種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
心理健康的心得體會篇七
7月23日“有幸”參加了20xx年xx省高校新任輔導員崗前培訓班，“走運”聆聽了xx省委教育紀工委xx關于大學生心理健康教育的報告。受益匪淺，體會頗多。
蔣書記在報告開始前問了大家一個問題：“你覺得什么是健康？”培訓班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標準：應該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現為身心無恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅強，人際和諧……但是聽了蔣書記轉述的聯合國教科文組織對健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會適應能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關心學生的“身”“心”方面，還應該在大學生活中力所能及的去引導、幫助學生培養(yǎng)良好的社會適應能力，當然在關心學生“身”“心”健康的基礎上，如何培養(yǎng)學生的社會適應能力顯然是一門龐大復雜的系統學問，不可能緊靠輔導員一人之力就能解決，它需要學生本人、學生家庭、任課老師、輔導員老師，各方的合力才有可能解決。
作為學生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔心有點夸張，但是作為輔導員老師還是應該力求盡善盡美，嚴格要求自己，在輔導學生前捫心問一下，自己憑什么去輔導學生，這樣才會更加有責任使命。讓學生接受高質量的輔導同時，自己也快快的成長起來。當然短時間內成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈，因此在接下來的時間里，應該做好吃苦的準備，多學習，多鍛煉，爭取讓自己有能力、有方法去為學生做些有意義的事情，與學生共同成長和進步。
我在做兼職輔導員老師前，在學生工作崗位歷經班長、協會主席、學工處助理，加起來已經4年多了，也一直認為自己是個積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機會系統的學習過心理健康方面的知識，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔任學院心理自助中心的指導老師，對于這份熟悉但并不擅長的工作，相信我還有很長的學習之路要走，因此肩負重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個愿望，爭取在未來的時間里通過三級心理咨詢師的資質，能夠更加專業(yè)的去解決學生遇到的心理方面的困難之余也多學習一些心理健康方面的知識。
回到報告來，其實聽了報告，我還是體會頗多，輔導員老師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導員老師的言行對學生的影響是巨大的。
所以，輔導員老師更需要有完善的心理素質和人格，這也是不久的將來和新生同學們建立良好師生關系的基礎，同時也是對學生心理健康教育的出發(fā)點，包括我在內，期許每一位輔導員老師都應該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導”學生。假如有一天學生和輔導員老師在一起有如沐春風，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應該是一名合格的輔導員老師了。
正如報告中蔣書記所說，我們的學生目前正處于一個“高壓”社會，來自競爭、評獎、評優(yōu)、升學、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學生在大學校園里面會遇到各種不可測的變數，引發(fā)了學生心理問題的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經歷過的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學讓我意識到這一點，在大學校園里面正是這些不可測的變數是誘發(fā)學生心理波動的主要原因，在報告現場淮海工學院的輔導員老師分享的兩個案例也恰恰說明了這一點。審視我們目前學校的學生心理健康狀況，我個人也是存在著些許不足，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來，吃點苦、受點累不要緊，不能因為個人原因“誤人子弟”。所以輔導員老師們，我們應該更加努力了。
不管是處理好輔導員老師與學生的師生關系，還是處理好學校事務、學生之間的關系來說，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴格……處理學生的心理問題和其他問題時，要有平等、共同學習的意識，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學生經常性的多一些交流思想、交換意見。輔導員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學生的批評，寬以待人，多一些理解、關懷和友愛之心。這樣在給學生做好示范的同時也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
輔導員老師在大學校園里面似乎是一個超級忙碌的角色，正如一位老師舉得一個例子：“千根線下面只有一根針。”學生黨建工作，學校的組織部要給輔導員安排工作；學生團建、校園活動，學校的校團委要給輔導員安排工作；學生資助、學生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學校的學生處要給輔導員安排工作；甚至學生在課堂上遲到、早退、曠課，學校的任課老師也會找輔導員老師；每年的新生入學就更是忙上加忙了。輔導員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導員老師愛著這份職業(yè)，因為輔導員老師這個職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時也給輔導員老師提出了很高的要求。也正是如此有時會感覺有些許的的壓力，因此輔導員老師在育人的同時也要學會自己減壓的方式，心情郁悶的時候，打個球，出身汗，吃點零食。找個知心的領導也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會好了。
正如報告中所說郁悶的時候誰都會遇到，這也是很正常的現象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是，郁悶找個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當然說這些并不是說我或者輔導員容易出現郁悶，同時也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細致，很多同學、朋友誘發(fā)心理健康出現問題，往往是缺乏早期的關注、關心和正確的疏導。
最后想說的是，高校的功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學生形成健康的心理，輔導員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、風趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學生產生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導員老師都能夠真正作到為人師表，將來桃李滿天下。
心理健康的心得體會篇八
“心理健康省培”是近幾年來在各地逐漸推廣的心理健康培訓項目。我有幸參加了該項目，并在培訓結束后得到了心理健康指導師的認證。本文將分享我在省培中獲得的心得體會。
第二段：省培的重要性
省培的緊缺性越來越受到重視。心理健康問題不僅影響到個體，也可能造成社會不穩(wěn)定。因此，政府每年都會給予一定的財政資金支持相關的心理健康培訓項目。參加省培的人員包括中學教師、社會服務人員、醫(yī)療護理人員、公安干警等。對于這些從事這些職業(yè)的人員來說，學習掌握心理健康知識和技巧是非常必要的。
第三段：省培對我的幫助
在省培期間，我深刻地認識到心態(tài)對人的影響是非常大的。有時候一個人的思想會令他的身體也跟著出現問題。例如，長期不開心的事情如果一直憋在心里，很有可能會引發(fā)一系列的心理問題。在省培中，我全面學習了如何應對這種壓力，并學習了很多處理心理問題的技巧。我的情緒管理得到了提高，并對自己的職業(yè)規(guī)劃有更加清晰的認識。
第四段：省培的改善效果
在我完成省培后，我和我的工作團隊之間的合作環(huán)境得到了極大的改善，我們的工作效率也得到了提高。同時，我在工作中遇到的一些性格難以相處的同事，通過我學到的“情緒調節(jié)”技巧，也得到了很好的改善。我更加了解了他們的角色，與他們保持著良好的互動。
第五段：省培為我?guī)淼挠绊?BR> 省培對我的工作和生活都產生了極大的影響。在我的職業(yè)生涯中，我可以更加理性地應對壓力，并與團隊保持良好的合作關系。在家庭和個人生活中，我更懂得如何平衡時間，保護自己的身心健康，讓自己更幸福。同時我也在學習與我人生的其他一個維度：想象未來、尋找更好的自己。
結論：
心理健康非常重要。參加省培無論對于什么職業(yè)的人員來說，都將得到實實在在的幫助。我將一直繼續(xù)關注心理健康相關的話題，并且把我自己的經驗和對周圍人的價值觀也分享出去，帶著這份理解迎接所面臨的困難。
心理健康的心得體會篇九
我有幸參加了心理健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓我很認真的`聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓活動后對于心理健康教育的認識和所想。
通過本次學習，更加深刻地意識到在學生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。調查表明，學生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%。學生心理健康問題主要表現為：學習與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴重、對新環(huán)境不適應等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學校心理健康教育越來越被重視?？墒?，不正確的關注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴重的后果。心理健康教育應該是預防為主的，面向的是全體學生，不應該只針對心理有問題的學生；心理健康教育與德育工作應該是有他們的各自作用的；不應把心理健康教育簡單地理解為一門增加學生負擔的學科，而應該具有促進學生各方面健康成長的獨特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應該是講究藝術，心理健康教育實施方式應該是形式多樣，時時處處注意的問題。
俗話說，“家家都有一本難念的經”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學生。而是要學會良好的情緒控制，在走進教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現給學生，并以此來感染學生的學習情緒。沒有一個學生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發(fā)火的老師的。教師樂觀積極地穩(wěn)定地情緒對于學生的心理健康形成有積極地促進作用。
在新形勢下，小學生不同階段表現出各自的心理特點和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學的適應期。這一階段應用心理評價系統建立小學生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個學生的氣質、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質和個體心理差異，幫助學生認識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于學生更快、更好地適應學校生活的角色轉換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎。二是學習生活的困惑期。這一階段小學生正處于兒童身心發(fā)展的一個重要轉折時期，這一階段，第二信號系統活動日益發(fā)展并初步占主導地位，口頭言語，內部言語能力不斷完善，但學習生活中往往表現出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點。通過心理咨詢、心理訓練等內容豐富，形式多樣的方式解決學生學習焦慮、人際關系不良、多動癥和學習無能的心理問題。同時通過心理健康指導，開發(fā)小學生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推進整體素質教育的貫徹實施。
心理健康的心得體會篇十
心理健康是保持身心健康的重要組成部分。為了更好地規(guī)范自己的心理健康，我認真學習了相關知識，積極探索心理健康的途徑。通過自我實踐和總結，我得出以下幾點心得體會。
首先，在生活中要多關注自己的感受。如果有情緒上的波動，要學會及時調節(jié)。可以通過聽音樂、看電影、泡溫泉等方式來放松自己。同時，也要學會傾聽身邊人的意見，多與他人交流并尊重別人的想法。
其次，要學會適當表達自己的情感，把內心的壓抑和不良情緒轉化成積極的信念?？梢酝ㄟ^寫日記、看瑜伽等方式來達到這一目的。自我鼓勵和微笑也可以讓人走出煩惱，化解消極情緒。
另外，身體健康是心理健康的基石，要保持健康的生活習慣。如良好的飲食習慣，睡眠規(guī)律，適量的體育鍛煉等。同時，也要保持良好的工作、學習和休閑平衡，不要過度勞累。多參與興趣愛好的活動，培養(yǎng)興趣點也有助于舒緩心情。
最后，要學會找到自己的信仰。有一個堅定的信仰將給你帶來安全感，并成為你走向成功的動力和支撐?？梢酝ㄟ^讀書、尋求家人朋友的建議、參加宗教等方式，找到適合自己的信仰。
總之，在生活中保持良好的心態(tài)和健康的心理狀況，對于我們的生活有著非常重要的影響。我會保持積極的心態(tài)，從容應對生活中各種變故。相信在以后的學習和生活中，我將更好地掌握保持心理健康的技巧，實現自己的人生價值。
心理健康的心得體會篇十一
第一段：引言（大約200字）
男人作為社會的一分子，常常承擔著家庭和事業(yè)的雙重壓力，因此，關注男人的心理健康問題顯得尤為重要。心理健康是指個體在心理上處于一種穩(wěn)定而健康的狀態(tài)，能夠積極應對各種壓力和困難。在與男性朋友們的長期交流和自身心理調節(jié)的過程中，我深深體會到了男人心理健康的重要性，同時也就心理健康的養(yǎng)成形成了一些個人心得和體會。
第二段：自我認識與積極心態(tài)（大約250字）
男人的心理健康首先要建立在自我認識的基礎上。男人應該正確認識自己的身份、角色和責任，并且心態(tài)積極樂觀。首先，要充分認識自己的優(yōu)點與特長，避免與他人進行攀比。其次，要接受自己的缺點和不足，正確看待自己的不完美。同時，積極的心態(tài)也是男人心理健康的關鍵。無論面對挫折還是困難，都應保持積極陽光的態(tài)度，堅信問題總會解決的。從而，在大量交往中，我發(fā)現只要保持積極的心態(tài)，往往能夠更好地解決問題和克服困難。
第三段：有效溝通與情感釋放（大約300字）
有效溝通是男人心理健康的重要保障。男人常常被社會賦予了許多期望和責任，但往往不愿意表達自己的內心。因此，為了保持心理的健康，男人應該主動與配偶、朋友、家人進行交流，并且暢所欲言。通過溝通，可以減輕心理壓力，提高自身的心理穩(wěn)定性。同時，情感的釋放也是男人維持心理健康的重要途徑。男人在情感上常常承擔著壓抑和忍受的責任，對于自身的情感訴求常常忽略和壓抑。因此，合理的情感宣泄和表達對于男人來說是非常必要的?？梢酝ㄟ^戶外活動、運動、書籍、音樂等方式來釋放情感，保持身心的健康。
第四段：尋求幫助與關注身心健康（大約250字）
男人常常把自己的問題都壓在心里，不愿向他人尋求幫助。這種內心的封閉會導致心理問題逐漸加重，最終對身心健康造成嚴重的威脅。因此，當自己遇到心理困擾時，男人應該主動尋求幫助，并且重視自身的心理健康?？梢赃x擇向專業(yè)心理咨詢師咨詢，傾訴自己的困惑和疑慮。同時，也可以通過參加心理健康培訓，了解和學習更好地應對心理問題的方法。此外，關注自身的身心健康也是男人心理健康的重要方面。保持身體的健康，規(guī)律作息和健康飲食，以及注重生活品質，都是維持男人心理健康的重要因素。
第五段：一個積極樂觀的人生態(tài)度（大約200字）
積極樂觀的人生態(tài)度是男人心理健康的重要保障。男人不應把所有問題都看作困難和坎坷，要學會從失敗中汲取教訓，從挫折中尋找機會。人生苦短，應該珍惜每一天，發(fā)揮自己的潛力，并且活出自己的獨特風采。只有保持積極樂觀的生活態(tài)度，男人才能更好地應對壓力和困難。因此，我堅信一個積極樂觀的人生態(tài)度是我保持男人心理健康的根本。
總結：男人心理健康的形成需要男人自己的努力，但也需要社會的關注和支持。通過自我認識與積極心態(tài)、有效溝通與情感釋放、尋求幫助與關注身心健康以及積極樂觀的人生態(tài)度等方面的努力，男人可以更好地保持心理健康。只有心理健康，男人才能在家庭、事業(yè)和社會中發(fā)揮更大的作用。
心理健康的心得體會篇十二
通過此次班會，貫徹了學校、學院精神，加強班級建設，提高了本班同學心理健康知識水平，增強了心理保健意識，進一步增進了他們對自我了解與探索，在緊張的學習中舒緩他們的情緒，解決了他們在成長、學習中遇到的諸多困惑，使他們形成了關注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的良好氛圍，保障他們能度過愉快的大學生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立好奮斗目標，進而為以后的生活、工作打下堅實的基礎。
通過主持人介紹525大學生心理健康日的相關內容，同學們對于525大學生心理健康日有了更全面更深刻的理解。而且，通過主持人介紹學生常見的幾種心理疾病，同學們了解了自己的心理健康狀態(tài)。
情景劇帶大家進入主題班會；通過心理情景劇—雨過天會晴學會了同學之間應友好相處、互相幫助。通過心理情景劇—墜落的星子得到心理壓力應及時通過尋求老師或同學幫助來消除、而不是做出其他損害他人利益的事來消除壓力。
通過大學生心理健康測試以及心理測試快樂自己的快樂是源于哪里讓同學們了解自己的心理。
通過小游戲口傳悄悄話了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情。一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證準確。通過小游戲綁腿游戲提高了同學之間的團體合作意識和合作精神。同時在游戲中的個人環(huán)節(jié)，讓他們更深刻的認識自我，了解自我。
總之，整個班會活動加強了同學們對心理健康知識的了解，增強了同學們的自我保護意識，進一步擴展了大學生的心理素質，凝聚了我班的凝聚力，加強了我們的社交能力，增進了同學之間的感情，幫助了同學們體驗各種情緒，學會正確的處理生活中的消極情緒；正確感知他人的情緒，幫助同學們構建和諧的人際關系。幫助同學們做一個快樂幸福的人，在大學的旅程上留下美好的記憶。
為了使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調節(jié)自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。這個星期日，我們班在計算機樓101室召開了心理健康教育主題班會，與會人員為計算機1班全體同學及班主任。此次心理健康主題班會以“心理健康教育”為主題，對大學生心理方面的問題進行了深入的討論。
此次班會采取了心理診所及做些簡單的心理小測試的方式進行，形式新穎，主要針對大學生的一些常見的心理問題，根據不同的心理患者所提出的問題，將班上非心理患者的同學分為4組進行討論并解答，并推出代表對問題進行詳細的解答和分析，幫助心理患者擺脫煩惱，樂觀積極的生活，更好地體味大學生活的樂趣。
班會上，同學們表現十分積極，其中在心理患者所提出的問題當中比較典型的一個案例“理想與現實之間存在差距，感到前途渺茫，困惑失望，有些失落。請心理醫(yī)生幫幫我，謝謝。。?！备鹘M討論熱烈，搶答激烈，紛紛發(fā)言，表現得十分積極。最后得出的解答是：“天無絕人之路，一切從小開始，做人不要要求太大，不要怕被踩，對自己有信心的，有能力的話，絕對會出人頭地的。自己的路自己走，并不是給人指點的，一切都從零開始，走自己的路，讓別人去說吧。”解答言簡意賅，掌聲不斷。
此次班會除了在形式上十分新穎外，在更大的方面是有利于同學們對心理問題的了解?，F在的大學生有很多都面臨著各種形形色色的心理問題，通過此次班會，同學們深入了解了各種常見的心理問題，并由班上同學給出一定的解決方案，不僅在一定程度上體現了同學間的互相關心和幫助，展現了班級同學的.朝氣和活力，也讓同學們重新審視自己，查找自身的不足以待改進，同時，也在一定程度上增強了班級的凝聚力。
當然，此次班會也存在不足之處。心理診所的成員及心理測試題目是由班上同學擔當并查找的，而非心理專業(yè)方面的人士，在解答過程中可能沒有找到最好的解決方法或者出現偏差。另外，所提出的問題還不夠全面，忽視了其他方面的問題。在今后的班會中會盡量全面的探討每一個問題，說透徹，道明白，并給以最好的解答。
各位同學因為緣分走到了一起，也因為緣分我們團結在一起，一起經歷風雨，一起分享快樂。來到我們計算機科學與技術系計1班這個新家庭，有人歡笑有人失落；面對嶄新的大學生活有人興奮有人迷茫。因此，我們希望通過此次班會讓我們的同學對我們的大學生活樹立信心，對我們的未來樹立一個目標。
通過這節(jié)班會課，大家知道了應該用什么樣的方式去緩解壓力。希望同學們在以后的生活中，可以更好的學習，厭學的情緒也越來越少。通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。
此次班會在同學們熱烈的掌聲中圓滿結束。會上全班同學都積極參與，得到了大家的一致好評。這次班會對心理方面的問題進行了提出并解答，不僅有利于大家了解其中的知識，關注大學生的心理健康問題，更是通過采取自己的方式去解決，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。通過本次班會，解決了我班同學心理健康問題，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系，活躍了班級氣氛，增強了班級凝聚力。此次班會取得了圓滿成功。
心理健康的心得體會篇十三
健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。
健康，是人們一直追求的目標。一個人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身體的健康、思想的健康和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基矗。
良好的飲食搭配和合理的飲食習慣，是保證身體健康的基矗我做到了不貪食、不偏食，少吃零食，一日三餐葷素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，極少生?！吧谟谶\動?！倍噙\動是身體健康的保證。我非常喜愛游泳、城市輪滑、打羽毛球、騎自行車等健康運動。多種體育活動使我體魄健壯。
爸爸媽媽經常教導我說：“心理健康和身體健康同樣的重要?！敝挥袚碛薪】迪蛏系男睦聿拍芸朔鞣N困難，遇到困難不屈服。我天天同父母交流學習、生活等各方面的問題，讓他們給我解惑答難。良好的學習和生活習慣，使我養(yǎng)成了天真活潑、求知欲望極強的性格，保持了良好的心理狀態(tài)。健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個的好成績。
不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學習文化知識時，不但要認真學習教科書的內容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀唐詩宋詞、四大名著、四書五經等，還讀中國、世界上下五千年、中國之謎、世界之謎，節(jié)假日常到圖書館閱讀各種書籍。在閱讀大量課外讀物時，難免遇到許多少年不宜讀不宜看不健康的東西，這就需要我去其糟粕、取其精華，合理的吸收。這樣使我保持了文化上的健康。
身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇進。