總結(jié)是一種整合思維的過程，能夠幫助我們將零散的信息和經(jīng)驗(yàn)整理成有價(jià)值的成果。我們應(yīng)該從整體上審視問題，而不是局限于細(xì)節(jié)。以下是小編為大家整理的古詩詞佳句，可以讓您領(lǐng)略中國古代文化的魅力。
太極學(xué)習(xí)心得篇一
我學(xué)習(xí)太極拳已有兩年了。剛開始學(xué)習(xí)太極拳，認(rèn)為比較簡單，不就伸伸胳膊踢踢腿，動(dòng)作又輕又柔，覺得沒什么難的，可是經(jīng)過練習(xí)才知道不是我想的那樣。
20xx年即將過去，在無數(shù)次的親身體驗(yàn)以及與師父多方面的指導(dǎo)下，在一天天的`鍛煉之后，有了一點(diǎn)點(diǎn)的感悟：在練習(xí)太極拳之前，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，準(zhǔn)備活動(dòng)最重要的目的就是為了身心放松。由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。練拳時(shí)不要急于起勢，站定之后引導(dǎo)身心逐漸入靜，從頭到腳依次放松，然后調(diào)勻呼吸，然后再松柔地開步起勢。打拳要有意念，太極拳意氣相隨，動(dòng)中有靜，上下貫通，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之，以柔克剛，用意不用力，總之太極拳博大精深，學(xué)無止境。
在以后練拳中，我要著重培養(yǎng)自己的身體不至僵硬，即要輕靈飄逸，又要沉穩(wěn)中定，招招要深度，勢勢要規(guī)范，只有這樣才能提高達(dá)到養(yǎng)身的目的。
太極學(xué)習(xí)心得篇二
太極拳作為我國傳統(tǒng)武術(shù)中最優(yōu)秀的一種，是一種以陰陽相互轉(zhuǎn)化為核心的功夫，其學(xué)習(xí)的過程可以幫助我們更好地理解人生的陰陽平衡。作為一名學(xué)習(xí)太極拳多年的人，我深深地認(rèn)識(shí)到，太極拳不僅是一種武術(shù)技巧，更是一種修身養(yǎng)性的人生哲學(xué)。
第二段：個(gè)人體驗(yàn)。
太極拳需要細(xì)致的動(dòng)作和深入的呼吸，這些都是需要長時(shí)間的學(xué)習(xí)和練習(xí)。在我剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我總是感覺自己的進(jìn)步很緩慢，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸領(lǐng)悟到，太極拳的學(xué)習(xí)是一種漸進(jìn)式的過程，只有不斷地堅(jiān)持下去，才能逐漸掌握其真正的內(nèi)涵。當(dāng)我逐漸熟練時(shí)，我感到自己的身體比之前更加穩(wěn)健，平衡力也逐漸提高。
第三段：太極拳帶來的益處。
太極拳慢練緩動(dòng)，拋棄了傳統(tǒng)武術(shù)的大力出擊，這樣不僅可以減輕練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，同時(shí)也能夠減少運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的損傷，因此，它是適合各個(gè)年齡層都進(jìn)行的一種鍛煉方式。太極拳也能夠起到緩解壓力和促進(jìn)放松的作用，同時(shí)可以提高我們的專注力和耐心，讓我們更加沉靜地處理生活中的各種問題。
第四段：內(nèi)化于心，外化于行。
太極拳追求的是陰陽平衡，這不僅僅是技巧上的表現(xiàn)，更是一種生活方式和道德觀念。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們需要不斷地調(diào)節(jié)自己的心理和情緒，提高自己的道德素養(yǎng)和自我修養(yǎng)。只有擁有了這些基本素質(zhì)，我們才能夠在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各種問題。
第五段：總結(jié)。
太極拳的學(xué)習(xí)需要持之以恒的追求和不斷的努力，只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，才能夠收獲到太極拳所能夠帶來的人生價(jià)值。同時(shí)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)太極拳的過程中也需要加強(qiáng)自我修養(yǎng)和道德素質(zhì)的提升，讓我們更好地實(shí)現(xiàn)人生陰陽平衡的目標(biāo)。
太極學(xué)習(xí)心得篇三
由于太極拳已經(jīng)深深扎根于我的內(nèi)心，它不僅僅是我鍛煉身體的形式，而是轉(zhuǎn)化了一種無形的力量，太極拳對(duì)我的影響太大了，記得我以前的性格很倔強(qiáng)，通過練習(xí)太極拳后我學(xué)會(huì)了包容、大度。同時(shí)在學(xué)習(xí)過程中我深深地體會(huì)到太極之春團(tuán)隊(duì)氣氛融洽，團(tuán)結(jié)友愛，溫暖如家。每天早上來到公園一看到大家便會(huì)產(chǎn)生一種愉快的心情。我現(xiàn)在已有氣血通暢，手心微熱之感，白天工作也是精神充沛，太極拳的健身功效非常明顯。
在這一年中，在師父細(xì)心教導(dǎo)、師兄們多次的講解，以及其他各位老師的`認(rèn)真輔導(dǎo)下，我的進(jìn)步在一天天的體現(xiàn)，在工作和生活中也在不斷體驗(yàn)太極，體會(huì)領(lǐng)悟太極，從學(xué)練太極的過程中，我也學(xué)會(huì)了如何做人，師父常說：習(xí)武的人要以德為先。
是太極改變了我們，是師父改變了我們，太極的路還很長，無論是何事由斷不可中途放棄，心定日日?qǐng)?jiān)持，用心體會(huì)。祝太極之春團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)像家一樣溫暖、和諧!
太極學(xué)習(xí)心得篇四
太極拳作為一種古老的中國拳術(shù)，自身所蘊(yùn)含的哲學(xué)思想和流暢的動(dòng)作，深受國內(nèi)外廣大愛好者的追捧和喜愛。作為一名太極拳愛好者，我多年堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并不斷吸收它所包含的哲學(xué)思想，在其中找到了一種與眾不同的修行方式。今天，我想談一談我自己的太極心得體會(huì)。
二、太極拳中內(nèi)涵哲學(xué)類思想。
太極拳是一種以傳達(dá)哲學(xué)思想和呼吸運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，以達(dá)到身體健康的練習(xí)方式，內(nèi)含深?yuàn)W哲思，通過技術(shù)的運(yùn)用來表達(dá)出這種美學(xué)藝術(shù)。太極拳講究從內(nèi)到外，即先通過調(diào)節(jié)心態(tài)、情緒等心理環(huán)節(jié)方才進(jìn)行身體上的動(dòng)作表現(xiàn)。太極拳還以陰陽，八卦為理論基礎(chǔ)，形成了比較完整和系統(tǒng)的內(nèi)家功夫體系，打通了修心、養(yǎng)身、強(qiáng)體、護(hù)身等諸多層次，成為了世界上非常重要的一種健身方式。
三、太極拳養(yǎng)生之道。
太極拳作為養(yǎng)生的一種方式，可謂是不可多得的寶藏，通過它能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，舒緩壓力，在快節(jié)奏的生活中獲取不一樣的放松和安寧。太極拳中的呼吸法和放松技巧，不僅能夠協(xié)調(diào)身體各部位的狀態(tài)，還能夠補(bǔ)充人體所需的氧氣，增加人體免疫力，提高身體素質(zhì)，起到很好的疾病預(yù)防的作用，一直被許多人所推崇和喜愛。
四、太極拳的技術(shù)與實(shí)踐。
要說太極拳的技術(shù)與實(shí)踐，恐怕是有很多困難的，因?yàn)樘珮O拳中需要自己多去感性理解以及了解太極的意念。身體的質(zhì)感，呼吸的方式和動(dòng)作的流程都需要不斷的比較與練習(xí)，才能夠達(dá)到熟練的狀態(tài)，讓你的身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。太極拳技術(shù)熟練后，通過不同的招式和動(dòng)作的變化，可以有效的鍛煉肌肉、糾正姿勢，提升身體的柔軟度和分解，使身體各處能夠形成一個(gè)有機(jī)的整體。
五、太極拳的未來前景。
太極拳一直備受各界關(guān)注，肯定了它與健康緊密相關(guān)的特點(diǎn)，同時(shí)它也具有文化傳承的歷史意義?，F(xiàn)在受到越來越多的人的青睞，成為眾多愛好者所追捧學(xué)習(xí)的一種體驗(yàn)。在未來，太極拳將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化、鍛煉身體、強(qiáng)身健體和提高身心健康的作用。我們能夠通過太極拳，體驗(yàn)古老文化、鍛煉健康身體，以及內(nèi)心閱歷的提升和提高生活品質(zhì)，為自己創(chuàng)造另一種完全不同的生活方式。
六、結(jié)語。
通過對(duì)太極拳的了解和實(shí)踐學(xué)習(xí)，讓我感受到一種不同的健身方式，有了更深層次的體會(huì)與收獲，它也讓我學(xué)會(huì)了如何正確的呼吸、放松和思考，同時(shí)加強(qiáng)了我自身的正面思考和心態(tài)。太極拳是對(duì)生命的一種承認(rèn)、肯定生命的一種美妙不凡，也是一種深?yuàn)W哲學(xué)與文化積淀的體驗(yàn)，為了讓更多的人感受到太極拳練習(xí)的好處，它將不斷在各方面繼續(xù)得到推廣與贊譽(yù)。
太極學(xué)習(xí)心得篇五
太極拳作為中華武術(shù)中的精華之一，是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。太極拳源于古老的中原文化，已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。在當(dāng)代，太極拳已經(jīng)廣泛地傳到了世界各地，成為了人們健身、養(yǎng)生和改善生活質(zhì)量的一種重要方式。我也是太極愛好者之一，下面我將與大家分享我在學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)。
第二段：太極的基本特點(diǎn)。
太極拳是一項(xiàng)非常特殊的運(yùn)動(dòng)，與其他運(yùn)動(dòng)有很大不同。太極拳最突出的特點(diǎn)就是以極為緩慢的動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)，所以太極拳許多動(dòng)作從外觀上看很輕微，卻需要內(nèi)力支撐。在太極拳中，我們需要不斷地對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)整、掌握身體各個(gè)部位的力量、重心和平衡感。這種調(diào)整的過程其實(shí)就是一種反思，在這里我們可以體會(huì)到運(yùn)動(dòng)與思想的奇妙互動(dòng)和交織。
第三段：太極的健康益處。
太極拳是一種不僅具有學(xué)習(xí)價(jià)值，而且體現(xiàn)出了健康價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)遇到壓力、疲勞、情緒波動(dòng)等問題，這些問題嚴(yán)重影響了我們的身心健康。太極拳的緩慢節(jié)拍不僅僅會(huì)讓我們的身體變得更加健康，而且還能在我們的內(nèi)心里誘發(fā)生命能量，幫助我們調(diào)整情緒，增強(qiáng)抵抗力。因此，太極拳在改善我們的心理健康方面也具有非常重要的作用。
第四段：太極的文化內(nèi)涵。
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它還帶有非常豐富的文化內(nèi)涵。在我們學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我們會(huì)理解到許多有關(guān)中國傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想的內(nèi)容。例如，太極中的“空靈、柔美、沉靜、慈愛、堅(jiān)定”的領(lǐng)悟，不僅體現(xiàn)了太極運(yùn)動(dòng)本身的內(nèi)含精神，還意味著多元化文化的交融。在初步接觸到太極拳的時(shí)候，我并沒有深刻地理解它的文化內(nèi)涵，但是在學(xué)習(xí)的過程中，我逐漸體悟到其有深刻的哲學(xué)思考和文化話語意義。
第五段：結(jié)論。
太極拳作為一種健身方式，雖然動(dòng)作緩慢而輕柔，但其實(shí)對(duì)身體、心理和文化認(rèn)知的提升是非常具有意義的。在學(xué)習(xí)太極的過程中，我們需要不斷地調(diào)整自己的姿勢和身心狀態(tài)，這就要求我們必須時(shí)刻保持良好的集中力和柔軟感。而學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們自身的體會(huì)也必將帶來深遠(yuǎn)的價(jià)值。學(xué)會(huì)太極拳，就是在感悟中體現(xiàn)出太極的內(nèi)涵，不斷擴(kuò)寬和豐富自己的文化視野。
太極學(xué)習(xí)心得篇六
余中老師說過，凡是選太極的，都希望能夠?qū)W到一點(diǎn)東西。短短的一個(gè)學(xué)期，根本無法深刻領(lǐng)會(huì)太極的奧妙，所以只能淺學(xué)罷了。之所以選這門課，是因?yàn)槲业膭?dòng)作比較慢，協(xié)調(diào)能力不太好，我想太極會(huì)是比較適合我學(xué)習(xí)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。然而，當(dāng)我真正接觸到太極之后，我發(fā)現(xiàn)這并不簡單?？此坪唵稳菀椎膭?dòng)作，做起來往往力不從心。一招一式都很講究，要打好絕非易事。而且對(duì)于初學(xué)者來說，感覺每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，這又加大了學(xué)習(xí)的難度了。很多時(shí)候，往往跟著老師做，還能做得下去，一旦沒有旁人指點(diǎn)，就頓時(shí)茫然無措了。我想，唯有平時(shí)多留心聽講、多點(diǎn)思考、多用功練習(xí)，才能跟上老師的教學(xué)步伐。
即使是學(xué)了整個(gè)學(xué)期，我們都只是學(xué)了太極的一些很基礎(chǔ)的東西而已。如此歷史悠久的太極文化和拳法，單靠短短的十幾節(jié)課是很難掌握通透的。學(xué)了大概僅僅是有了一張紙，可是再細(xì)學(xué)時(shí)接受的東西才會(huì)有地方記。學(xué)式子容易改式子難，是說學(xué)到一定程度的'式子改起來難。初學(xué)者還是改式子比學(xué)式子容易。不管對(duì)錯(cuò)，先接受下來，以此為基礎(chǔ)，再仔細(xì)深入地學(xué)習(xí)改正。實(shí)際上一下子就對(duì)是不可能的，那么容易的東西學(xué)起來也就沒多少意思。不過，不管對(duì)錯(cuò)接受下來的式子，腦子里一定不要?jiǎng)澗涮?hào)，要?jiǎng)澤弦粋€(gè)問號(hào)。改正到一定的程度再劃句號(hào)。但這時(shí)腦子里還應(yīng)該有那個(gè)問號(hào)，到了徹底吃透、融會(huì)貫通甚至有了創(chuàng)新了，才把這問號(hào)拉直而成了感嘆號(hào)。感嘆號(hào)是問號(hào)拉直的，學(xué)無止境，還得留一份虛心。
太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。其拳理來源于《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃庭經(jīng)》、《紀(jì)效新書》等中國傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)術(shù)、武術(shù)等經(jīng)典著作，并在其長期的發(fā)展過程中又吸收了道、儒、釋等文化的合理內(nèi)容。對(duì)于中華民族的國粹——太極拳，我們應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳承它，讓它永久流傳。
既然選擇了，就應(yīng)該學(xué)到一些東西。也許現(xiàn)在沒有明顯的效用，但是以后總會(huì)有用到的時(shí)候的。雖然我們只學(xué)了太極拳的24式，但有了基本的了解，以后學(xué)其他的樣式就不會(huì)顯得那么陌生了。
太極學(xué)習(xí)心得篇七
太極健身球是一項(xiàng)融合了太極和健身球的體育運(yùn)動(dòng)。它既具有太極的韻味，又具有健身球的特性。自從我開始學(xué)習(xí)太極健身球以來，我的生活發(fā)生了巨大的變化。
最初的學(xué)習(xí)太極健身球的原因是改善我的身體狀況。我一直有些缺乏運(yùn)動(dòng)，身體狀況也不夠理想，而太極健身球可以讓我在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，享受太極的優(yōu)雅和寧靜。學(xué)習(xí)太極健身球的過程是艱難的，但我從中獲得了極大的滿足感。
學(xué)習(xí)太極健身球的過程充滿了挑戰(zhàn)。我需要在理解動(dòng)作的基礎(chǔ)上，記憶大量的動(dòng)作序列，同時(shí)還要掌握健身球的技巧。這個(gè)過程讓我充分體驗(yàn)到了學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的艱辛，但也讓我從中找到了樂趣和動(dòng)力。
學(xué)習(xí)太極健身球后，我最大的收獲是身心的改變。我變得更加有耐心，更加堅(jiān)韌，也更加樂觀。太極健身球不僅讓我身體得到了鍛煉，更讓我心靈得到了洗禮。我更加理解了生活的真諦和人生的價(jià)值。
回顧我的太極健身球?qū)W習(xí)歷程，我深深感謝那些幫助我走過困難和挫折的人們。他們的鼓勵(lì)和支持讓我一次次堅(jiān)持下去，讓我找到了屬于自己的道路。
總的來說，太極健身球的學(xué)習(xí)讓我受益良多。我不僅在身體上得到了鍛煉，也在心靈上得到了洗禮。我更加明白了生活的真諦和人生的價(jià)值。我希望能將太極健身球推廣到更多的人的生活中，讓他們也能享受到其中的樂趣和益處。
太極學(xué)習(xí)心得篇八
太極健身球是一項(xiàng)集太極與健身操于一身的運(yùn)動(dòng)，它不僅具有太極的柔和緩慢，同時(shí)也具有健身操的活力四溢。學(xué)習(xí)太極健身球讓我感受到了身心的變化，也讓我明白了許多道理。
首先，學(xué)習(xí)太極健身球讓我更深入地理解了太極哲學(xué)的精髓。太極圖中的陰陽兩極象征著矛盾的雙方，而太極的動(dòng)態(tài)平衡則展示了變化中的穩(wěn)定。每次練習(xí)太極健身球，我都盡量去體會(huì)身體與球之間的互動(dòng)，感受陰陽兩極的轉(zhuǎn)化，從而更深刻地理解了太極哲學(xué)。
其次，太極健身球也鍛煉了我的身心平衡能力。在練習(xí)過程中，我需要保持內(nèi)心的寧靜，以便更好地與球進(jìn)行交流。同時(shí)，我也需要在旋轉(zhuǎn)和翻滾中保持身體平衡。這種鍛煉不僅增強(qiáng)了我的體能，也提高了我的專注力和耐心。
最后，學(xué)習(xí)太極健身球讓我學(xué)會(huì)了欣賞美。太極健身球的動(dòng)作優(yōu)雅流暢，與自然相互呼應(yīng)，讓我在鍛煉中體驗(yàn)到了和諧與美的感覺。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了從不同的角度欣賞和尊重他人，從而提高了我的人際交往能力。
總的來說，學(xué)習(xí)太極健身球讓我體驗(yàn)到了身心合一的奇妙感覺，也讓我在練習(xí)過程中收獲了成長與快樂。我深刻地感受到了太極健身球所帶來的變化，也更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我愿意將太極健身球帶入日常生活，讓它成為我保持健康、平衡生活的一部分。
太極學(xué)習(xí)心得篇九
還沒上太極拳課之前，我對(duì)于太極拳是一點(diǎn)都不了解的，我只聽說過太極，而一聽到太極我就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。我覺得太極拳應(yīng)該也是太極的同類，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。學(xué)習(xí)了太極拳之后才知道，它讓我受益非淺。
第一節(jié)課，老師給我們介紹太極拳，它十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候也是感到無從下手，但是在老師孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路，而我，當(dāng)然也是學(xué)的很起勁。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總會(huì)認(rèn)真地復(fù)習(xí)。希望可以學(xué)會(huì)每個(gè)動(dòng)作，不負(fù)老師所望，以后可以每天耍太極拳，強(qiáng)身健體。
第一節(jié)課開始學(xué)習(xí)太極拳，老師首先讓我們學(xué)會(huì)怎么樣放松，但是由于因自己對(duì)太極拳不了解，不能很好的接受，不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來不用力、勁等卻能把動(dòng)作做得很帶勁，而我卻不行，怎么做都不對(duì)。所以我在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作看起來像故意擺姿勢。
接下來，我說說自己這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)。
我覺得耍太極拳讓我感到了全身心的放松。我們每天不是寢室里對(duì)著電腦看書，寫論文，就是坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。自從我開始學(xué)習(xí)太極拳之后，我隔天就打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。
練習(xí)太極更是幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，根本沒有時(shí)間去想其他的事情;一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。老師的悉心教導(dǎo)讓我對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)，也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛，借力打力，感覺既有體現(xiàn)武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。老師說，對(duì)于太極拳，我們要每天練習(xí)才能夠體味它的精髓的。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，更全面的了解太極拳，做到以拳強(qiáng)體、以拳養(yǎng)神。讓"提高全民綜合素質(zhì)"的口號(hào)從我做起，做一名合格的大學(xué)生。
太極學(xué)習(xí)心得篇十
太極健身球是一項(xiàng)集太極與健身操于一身的運(yùn)動(dòng)，它不僅具有太極的柔和緩慢，而且還有健身操的活力和動(dòng)感。學(xué)習(xí)太極健身球不僅可以鍛煉身體，還可以提高協(xié)調(diào)能力和自信心。
學(xué)習(xí)太極健身球的過程充滿了挑戰(zhàn)和收獲。剛開始時(shí)，我對(duì)于太極的招式和動(dòng)作感到十分生疏，但是通過不斷的練習(xí)和指導(dǎo)，我逐漸掌握了基本的動(dòng)作和技巧。在這個(gè)過程中，我不僅提高了身體協(xié)調(diào)性和靈活性，還加深了對(duì)太極文化的理解和認(rèn)識(shí)。
太極健身球不僅需要身體的力量和耐力，還需要內(nèi)心的平靜和專注。在學(xué)習(xí)過程中，我學(xué)會(huì)了通過冥想和呼吸練習(xí)來放松身心，這使我能夠在緊張的比賽或考試中保持冷靜和集中。
在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。例如，我發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)某些招式時(shí)，由于姿勢不正確或者力度過猛，導(dǎo)致受傷。通過這些教訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了更加謹(jǐn)慎和專注，同時(shí)也更加重視保護(hù)自己的身體。
總的來說，學(xué)習(xí)太極健身球是一項(xiàng)非常有意義和充實(shí)的經(jīng)歷。它不僅讓我鍛煉身體，還讓我學(xué)習(xí)到了如何保持內(nèi)心的平靜和專注。通過不斷的挑戰(zhàn)和努力，我不僅提高了自己的能力，還收獲了更多的自信和快樂。我將會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)太極健身球，并期待在未來的日子里繼續(xù)探索和成長。
太極學(xué)習(xí)心得篇十一
太極健身球是一項(xiàng)集太極思想和健身運(yùn)動(dòng)為一體的獨(dú)特武術(shù)。學(xué)習(xí)太極健身球不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)人的專注力和耐心。以下是我在學(xué)習(xí)太極健身球過程中的心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到太極的重要性。太極拳強(qiáng)調(diào)以柔克剛，借力打力。在練習(xí)過程中，我逐漸理解了這種哲學(xué)的內(nèi)涵，并在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用了這些技巧。太極的和諧理念讓我更加理解人與自然、人與社會(huì)的相互關(guān)系，豐富了我的人生經(jīng)驗(yàn)。
其次，我學(xué)會(huì)了如何更好地集中注意力。在練習(xí)太極健身球時(shí)，我需要時(shí)刻保持身體平衡，并根據(jù)對(duì)手的動(dòng)作做出相應(yīng)的反應(yīng)。這就需要我時(shí)刻集中注意力，以便做出正確的反應(yīng)。這種訓(xùn)練提高了我的反應(yīng)速度和應(yīng)對(duì)能力。
此外，我也體驗(yàn)到了學(xué)習(xí)太極健身球的樂趣。每次練習(xí)都像是一次旅程，我都在不斷地探索和發(fā)現(xiàn)。通過與球體的互動(dòng)，我能感受到自身的變化和成長。太極健身球的學(xué)習(xí)過程充滿了挑戰(zhàn)和樂趣，讓我更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
總之，學(xué)習(xí)太極健身球使我對(duì)太極思想有了更深的理解，也提高了我的反應(yīng)速度和應(yīng)對(duì)能力。更重要的是，我在學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)到了無盡的樂趣和滿足感。我深深地感謝為我傳授這些寶貴經(jīng)驗(yàn)的人們，他們的教導(dǎo)使我受益匪淺。
太極學(xué)習(xí)心得篇十二
在最后一次的大學(xué)體育課程中，我又選擇了太極這深具中國傳統(tǒng)特色的運(yùn)動(dòng)。這大概就是我和太極得緣分吧，再次學(xué)習(xí)太極使我受益頗多。如果說上一次的學(xué)習(xí)是抱著玩樂的態(tài)度的話，那這一次的學(xué)習(xí)是我真正進(jìn)入了學(xué)習(xí)的狀態(tài)。在上一次的學(xué)習(xí)中，我只記得幾個(gè)動(dòng)作，幾個(gè)招式，沒有理會(huì)真正學(xué)習(xí)太極要注意的意境和感覺。此次，在熟悉動(dòng)作的同時(shí)我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極，是需要全神貫注的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行中要做到形神具備。以下是我再次學(xué)習(xí)太極所注意的部分，以及在學(xué)習(xí)太極時(shí)容易忽視的地方：
在打太極的過程中，精神是關(guān)鍵，最忌諱的便是三心二意，濫竽充數(shù)。當(dāng)每式的變化，視線都要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧。
太極的很多動(dòng)作都是，由腰現(xiàn)轉(zhuǎn)，當(dāng)腰轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，手臂等自然隨著腰的移動(dòng)而動(dòng)。比如說云手，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運(yùn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)時(shí)總不離軸心。腰如果不到位，那么上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。
在起勢前要做到心平氣和，然后深呼一口氣，伴隨著動(dòng)作慢慢吐氣；收勢和起勢的呼吸差不多，但要注意，要在伴隨著左腳收回來的同時(shí)剛好吐完氣，不可過早。起勢和收勢如同文章的開頭和結(jié)尾，兩者都須重視。
學(xué)練太極拳要時(shí)時(shí)刻刻牢記保持好身體重心。練習(xí)太極拳時(shí)要彎腿，降低身體的重心。這樣在整個(gè)打太極的過程中，身體的高度差不多，給人更協(xié)調(diào)的感覺。同時(shí)，高手也認(rèn)為，降低重心使整體更穩(wěn)更有力，有把身體攥成拳頭的內(nèi)勢，做出來的動(dòng)作也更協(xié)調(diào)，更健美。
要如貓一般，貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩(wěn)實(shí)，而其身軀又活潑。同時(shí)膝隨之向前，但弓步不可過勁。進(jìn)退即能靈活，后腳要著勁。
表面上看，太極與其他運(yùn)動(dòng)相比，太極是比較柔和，運(yùn)動(dòng)量較少的。但是，在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極說是沒有力氣，實(shí)則是更需要較大的力氣，初學(xué)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做不了幾個(gè)動(dòng)作就身體出汗了。太極的運(yùn)動(dòng)，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不僅要綿綿不斷，還要有勢，手臂如同千斤重?fù)?dān)。所以，在真正打太極的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂是會(huì)很酸，很累的。
再次學(xué)習(xí)太極之后，發(fā)現(xiàn)自己之前學(xué)習(xí)太極時(shí)的膚淺。通過再次的學(xué)習(xí)，
我能夠大概領(lǐng)略到太極的奧妙，感受太極的精髓。太極拳每一架勢都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細(xì)領(lǐng)會(huì)！在以后的日子里，我一定要常打太極，繼續(xù)體會(huì)它帶來的快樂，用太極來修身養(yǎng)性在適合不過了！
太極學(xué)習(xí)心得篇十三
太極健身球是一項(xiàng)集健身、娛樂、觀賞于一體的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，深受眾多老年人的喜愛。最近，我有幸跟隨指導(dǎo)老師一起學(xué)習(xí)了太極健身球。通過這次學(xué)習(xí)，我不僅對(duì)太極健身球有了更深入的了解，還掌握了一些基本的操作技巧。
在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我深刻感受到了太極的魅力。太極圖中的陰陽雙魚，象征著宇宙間對(duì)立統(tǒng)一、相互制約、相互轉(zhuǎn)化的矛盾關(guān)系。而太極拳的練習(xí)，則要求我們做到心靜、體松、氣勻，逐漸達(dá)到內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞?境界。
在學(xué)習(xí)過程中，我不僅體會(huì)到了太極拳的精髓，還深刻認(rèn)識(shí)到了太極健身球?qū)ι眢w的影響。通過太極健身球的練習(xí)，我的肌肉得到了有效的鍛煉，身體變得更加協(xié)調(diào)。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能得到了提升，精神狀態(tài)也變得更加飽滿。
通過這次學(xué)習(xí)，我不僅掌握了一些基本的操作技巧，還對(duì)太極健身球有了更深入的了解。我深刻認(rèn)識(shí)到了太極健身球?qū)ι眢w的影響，也更加欣賞了太極拳的魅力。同時(shí)，我也意識(shí)到了學(xué)習(xí)太極拳對(duì)于一個(gè)人的重要性，它不僅可以幫助我們鍛煉身體，還可以提高我們的精神境界。
總之，這次學(xué)習(xí)太極健身球的經(jīng)歷讓我受益匪淺。我不僅掌握了一些基本的操作技巧，還對(duì)太極健身球有了更深入的了解。我深刻認(rèn)識(shí)到了太極健身球?qū)ι眢w的影響，也更加欣賞了太極拳的魅力。同時(shí)，我也意識(shí)到了學(xué)習(xí)太極拳對(duì)于一個(gè)人的重要性，它不僅可以幫助我們鍛煉身體，還可以提高我們的精神境界。我相信，在未來的日子里，我會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)太極健身球，并將它發(fā)揚(yáng)光大。
太極學(xué)習(xí)心得篇十四
太極拳是我國傳統(tǒng)的文化體育項(xiàng)目之一，因其融合了太極、陰陽、五行等哲學(xué)思想，具有修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的功效，深受廣大群眾喜愛。而太極球則是太極拳中的一項(xiàng)重要練習(xí)內(nèi)容，它結(jié)合了太極拳的動(dòng)作和技巧，通過拍打球體，達(dá)到調(diào)節(jié)氣息、疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的目的。
我是一名大學(xué)生，也是一個(gè)熱愛太極文化的愛好者。去年冬天，我有幸參加了一個(gè)太極球培訓(xùn)班，開始了我的太極球?qū)W習(xí)之旅。
學(xué)習(xí)太極球的過程是艱難而又充實(shí)的。首先，我需要掌握太極拳的基本動(dòng)作和技巧，包括站樁、走架、打拳等。然后，通過學(xué)習(xí)太極球的基本動(dòng)作和技巧，如拍球、繞球等，來達(dá)到調(diào)節(jié)氣息、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。最后，在掌握了基本的技巧后，我開始嘗試將太極球融入到日常鍛煉中，如散步、跑步等。
在學(xué)習(xí)的過程中，我深深地感受到了太極文化的魅力。太極球的動(dòng)作和技巧融合了哲學(xué)思想，通過拍打球體，我可以感受到陰陽相濟(jì)、剛?cè)嵯酀?jì)的道理。同時(shí)，太極球也可以調(diào)節(jié)氣息，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。太極球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。
經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我不僅掌握了太極球的基本動(dòng)作和技巧，還在日常鍛煉中逐漸融入了太極球?，F(xiàn)在，我每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)先拍打一會(huì)兒太極球，感受陰陽相濟(jì)、剛?cè)嵯酀?jì)的力量，這不僅讓我感到愉悅，還讓我更加健康。
總之，太極球是一項(xiàng)非常有益的傳統(tǒng)文化體育項(xiàng)目，它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。通過學(xué)習(xí)太極球，我不僅掌握了基本的技巧，還在日常鍛煉中融入了太極球，感受到了太極文化的魅力。
太極學(xué)習(xí)心得篇十五
太極健身球是一項(xiàng)融合了太極和健身球的體育運(yùn)動(dòng)。它既具有太極的韻味，又具有健身球的特性，是一種具有獨(dú)特魅力的體育項(xiàng)目。下面是我在學(xué)習(xí)太極健身球過程中的一些心得體會(huì)。
1.體驗(yàn)太極之美。
太極健身球最吸引我的地方就是它的藝術(shù)性。在練習(xí)過程中，我逐漸領(lǐng)悟到了太極的韻律和節(jié)奏。我嘗試著通過呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，讓自己的表演更具韻味。我明白了太極的精髓所在，那就是平衡、和諧，它體現(xiàn)了一種“天人合一”的哲學(xué)思想。
2.感受身心合一。
太極健身球不僅是一種身體鍛煉，更是一種心靈的鍛煉。在練習(xí)過程中，我時(shí)常會(huì)感到身體疲憊，但是內(nèi)心卻感到無比的滿足和寧靜。我學(xué)會(huì)了通過太極健身球來釋放壓力，使自己的身心得到了鍛煉。
3.學(xué)習(xí)技巧與策略。
太極健身球運(yùn)動(dòng)需要掌握各種技巧和策略，如掌握球性、協(xié)調(diào)步伐、調(diào)整呼吸等等。這些技巧和策略需要不斷的練習(xí)和調(diào)整，才能達(dá)到最佳狀態(tài)。我通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，逐漸提高了自己的技術(shù)水平，也更加深入地理解了太極健身球的精神內(nèi)涵。
4.結(jié)識(shí)新朋友。
在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我認(rèn)識(shí)了一群志同道合的朋友。我們一起學(xué)習(xí)、交流，共同進(jìn)步，不僅增進(jìn)了友誼，也讓我更加堅(jiān)定了學(xué)習(xí)太極健身球的決心。
總之，太極健身球?qū)W習(xí)讓我在身心健康、技能提升、精神層面和人際關(guān)系上都得到了很大的收獲。我深深地感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和無限可能性。
太極學(xué)習(xí)心得篇十六
學(xué)習(xí)太極拳之前，就對(duì)太極拳充滿了好奇，因?yàn)闊o論在現(xiàn)實(shí)生活中，還是電視中，我們時(shí)常會(huì)看到有人在打太極拳，看到那輕柔舒暢而又強(qiáng)勁有力地動(dòng)作，我們無不為此贊嘆，而我更是充滿了敬佩之情。也想象著有一天自己也能在晨練時(shí)打上一段太極拳。
很高興能在大學(xué)期間能有這次學(xué)習(xí)太極拳的機(jī)會(huì)。這學(xué)期我們跟隨著老師學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。這又增添了我對(duì)太極拳的興趣，上網(wǎng)下載了二十四式太極拳的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)之余還會(huì)看看視頻，并進(jìn)一步鞏固體育課上學(xué)習(xí)的動(dòng)作，在寢室偶爾還會(huì)和室友“切磋；切磋”。可以說學(xué)習(xí)太極拳給我?guī)砹撕芏鄻啡ぁ?BR> 同時(shí)，學(xué)習(xí)太極拳又加深了我對(duì)太極拳的了解，原來太極拳已演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽(yù)稱為“五式太極拳”。而我們所學(xué)的二十四式簡化太極拳是主要依據(jù)楊式太極拳并結(jié)合其他太極拳提煉簡化重新編創(chuàng)而成的。特點(diǎn)是柔和均勻，對(duì)基本功要求不高，動(dòng)作難度小，不發(fā)力，同時(shí)也適合各年齡段練習(xí)。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，是中國人的處世態(tài)度、文化內(nèi)涵等在武術(shù)中的體現(xiàn)。內(nèi)涵十分豐富，充滿著哲理，與中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳更是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、可以防身自衛(wèi)、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來無限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經(jīng)過中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長年修習(xí)太極拳能對(duì)各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療作用。練習(xí)太極拳還可以消除壓力，練后會(huì)頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏；工作學(xué)習(xí)效率也自然會(huì)提高。這無疑對(duì)我們學(xué)習(xí)生活緊張、精神壓力較沉重的大學(xué)生有著顯著的幫助。因此，大學(xué)期間學(xué)習(xí)太極拳是十分有必要的。
初學(xué)太極拳時(shí)，雖然動(dòng)作較簡單，但我們有好多都沒能做到位，也有很多不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如白鶴亮翅中，左手要下壓，放到體側(cè)，右腳要彎曲，左腳腳尖點(diǎn)地，不知道這一個(gè)動(dòng)作老師強(qiáng)調(diào)了多少次。通過我們的反復(fù)練習(xí)和老師的耐心指點(diǎn)使我們都能夠基本掌握，并且輕松自然地做下來。但是到后面的動(dòng)作，越發(fā)變得難起來，特別是從單鞭開始的云手，看了好多遍視頻，也不知道練習(xí)了有多少遍，后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)練習(xí)時(shí)的心境也是十分重要的，如果心情煩躁時(shí)，再怎么練習(xí)，也不會(huì)有進(jìn)步。就像老師說的，我們應(yīng)該在練習(xí)中去尋找那種感覺“心境變得平和，進(jìn)而走向清凈平寧，怡然自樂的理想精神狀態(tài)”。在第一階段，我們應(yīng)該在姿勢、動(dòng)作上打好基礎(chǔ)，把基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩(wěn)定，動(dòng)作舒展、柔和。第二階段，要注意掌握動(dòng)作的變化規(guī)律及其特點(diǎn)，做到連貫協(xié)調(diào)，圓活自然。第三階段則著重練習(xí)勁力的運(yùn)用和意念、呼吸與動(dòng)作的自然結(jié)合，做到動(dòng)作輕靈沉著，周身完整統(tǒng)一。
像那樣，在掌握了各個(gè)基本動(dòng)作時(shí)，我也開始力求自己的每一個(gè)動(dòng)作都能做到位，做的標(biāo)準(zhǔn)，每一個(gè)該注意的細(xì)節(jié)都不能馬虎。當(dāng)然即便是這樣，和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作還相去甚遠(yuǎn)。我很清楚自己的練習(xí)還是不夠，還得繼續(xù)練習(xí)。但是隨著次數(shù)的增加，我也開始有了一點(diǎn)感覺，姿勢也開始變的自然起來！也漸漸地感悟到其實(shí)每一個(gè)動(dòng)作和下一個(gè)動(dòng)作都是連貫的，不能斷開的，就好象行云流水那樣！
練習(xí)太極拳和其它體育項(xiàng)目一樣，要經(jīng)過一個(gè)由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。練好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之過急，俗語說，欲速則不達(dá)。當(dāng)然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在這一過程中所學(xué)到的，所領(lǐng)悟到的東西，特別是在修身養(yǎng)性方面，它能夠起到的重要作用。所以在以后的生活里仍將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，并把太極拳當(dāng)成一種興趣愛好。
太極學(xué)習(xí)心得篇十七
通過學(xué)拳和看別人練拳，我總結(jié)出學(xué)練太極拳在形體上的三步標(biāo)志。
初學(xué)時(shí)，一般只顧到四肢的活動(dòng)，并且最注意兩臂的比劃，這時(shí)以兩臂比劃為主要標(biāo)志。
第二步是以腰動(dòng)為象征的周身的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)才找到了太極拳“腰為車軸”帶動(dòng)全身的勁路，這一步以腰的活動(dòng)為主要標(biāo)志。
第三步，長了功夫，形神兼?zhèn)洌冉〔椒€(wěn)，這時(shí)可以把腿的穩(wěn)健看為主要標(biāo)志。
可以用這三步標(biāo)志來檢驗(yàn)自己的拳學(xué)練到了什么地步，也可以用這三步標(biāo)志來測定別人的拳是處在一個(gè)什么水平?從兩臂到腰到腿的功夫，是要刻苦學(xué)練進(jìn)展的，不是單靠模仿就能成的。當(dāng)然明確一些學(xué)練步驟和方向，可減少盲目性，少走一些彎路。但苦練還是少不了的。每進(jìn)一步都要下相當(dāng)功夫。有的人第一步、第二步，甚至進(jìn)到第三步的時(shí)間較短，可能是因?yàn)樗A(chǔ)好等原因。大多數(shù)人每一步上都要做很多練習(xí)，花一定時(shí)日，少則幾月，多則幾年不等。
太極學(xué)習(xí)心得篇十八
太極拳是一種傳統(tǒng)的中國拳術(shù)，以其柔和緩慢的動(dòng)作和內(nèi)外合一的理念而聞名。在我的學(xué)習(xí)生涯中，我有幸接觸并學(xué)習(xí)了太極拳。通過這段時(shí)間的體驗(yàn)和實(shí)踐，我深刻理解到太極拳所蘊(yùn)含的智慧和深意，同時(shí)也體會(huì)到了學(xué)習(xí)太極所帶來的諸多益處。
我第一次接觸太極時(shí)，被它獨(dú)特的魅力所吸引。剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)太極的動(dòng)作看似簡單，實(shí)際上卻要求我們?cè)诒３秩岷偷耐瑫r(shí)保持穩(wěn)定的身體平衡。每一個(gè)動(dòng)作都需要精準(zhǔn)的身體控制和節(jié)奏，并且需要與呼吸相協(xié)調(diào)。這一切對(duì)我而言都是全新的挑戰(zhàn)，但也是極其有趣和刺激的。
第三段：太極對(duì)身心健康的影響。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我逐漸意識(shí)到它對(duì)身心健康的積極影響。太極拳講究以柔克剛，要求身體保持放松而又有力量的狀態(tài)。通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟有彈性，同時(shí)也更加均衡和穩(wěn)定。我體會(huì)到了身體的力量和能量，同時(shí)也解決了一些原先的身體問題，例如肌肉疼痛和腰背不適。
太極拳的練習(xí)對(duì)心理健康也有很大的幫助。太極要求我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中保持冥想和放松的狀態(tài)，像水一樣平靜。這種專注于內(nèi)在的訓(xùn)練有助于提高注意力和集中力，同時(shí)也有助于減輕壓力和焦慮。我發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，我的心境更加平和和穩(wěn)定，也更加樂觀和自信。
第四段：太極的哲學(xué)思想與人生啟示。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我也深受其哲學(xué)思想和人生啟示的影響。太極拳強(qiáng)調(diào)陰陽平衡的原則，它教會(huì)了我如何在生活中保持內(nèi)外平衡。在太極拳的練習(xí)中，我們常常感受到動(dòng)與靜、柔與剛的對(duì)立，但也深知其相互依存且相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。這種理念引發(fā)了我對(duì)很多事物內(nèi)在關(guān)系的思考，并教會(huì)了我如何更好地與他人和諧相處。
太極拳也教會(huì)了我如何以柔克剛。在生活中，我們常常面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，但是通過太極的練習(xí)，我領(lǐng)悟到了推動(dòng)事物發(fā)展的方式不一定是強(qiáng)硬的攻擊，而是柔和的繞過和適應(yīng)。這種寬容和智慧的態(tài)度使我在面對(duì)挫折和困境時(shí)更加淡定從容，也更加靈活機(jī)智。
第五段：結(jié)語。
綜上所述，學(xué)習(xí)太極拳是一段充滿挑戰(zhàn)和樂趣的旅程。通過太極的練習(xí)，我不僅從身體上獲得了健康和柔軟度，也從心理上獲得了平靜和內(nèi)心的力量。太極的哲學(xué)思想和人生啟示也讓我受益匪淺，在面對(duì)生活中各種問題時(shí)，能夠更好地保持平衡和應(yīng)對(duì)變化。我相信，太極拳將繼續(xù)在我的人生中扮演重要的角色，并為我?guī)砀嗟氖斋@和成長。
太極學(xué)習(xí)心得篇十九
由于太極拳已經(jīng)深深扎根于我的內(nèi)心，它不僅僅是我鍛煉身體的形式，而是轉(zhuǎn)化了一種無形的力量，太極拳對(duì)我的影響太大了，記得我以前的性格很倔強(qiáng)，通過練習(xí)太極拳后我學(xué)會(huì)了包容、大度。同時(shí)在學(xué)習(xí)過程中我深深地體會(huì)到太極之春團(tuán)隊(duì)氣氛融洽，團(tuán)結(jié)友愛，溫暖如家。每天早上來到公園一看到大家便會(huì)產(chǎn)生一種愉快的心情。我現(xiàn)在已有氣血通暢，手心微熱之感，白天工作也是精神充沛，太極拳的健身功效非常明顯。
在這一年中，在師父細(xì)心教導(dǎo)、師兄們多次的講解，以及其他各位老師的認(rèn)真輔導(dǎo)下，我的進(jìn)步在一天天的體現(xiàn)，在工作和生活中也在不斷體驗(yàn)太極，體會(huì)領(lǐng)悟太極，從學(xué)練太極的過程中，我也學(xué)會(huì)了如何做人，師父常說：習(xí)武的人要以德為先。
是太極改變了我們，是師父改變了我們，太極的路還很長，無論是何事由斷不可中途放棄，心定日日?qǐng)?jiān)持，用心體會(huì)。祝太極之春團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)像家一樣溫暖、和諧!
太極之春學(xué)員：任鐵、田立軍。
我學(xué)習(xí)太極拳已有兩年了。剛開始學(xué)習(xí)太極拳，認(rèn)為比較簡單，不就伸伸胳膊踢踢腿，動(dòng)作又輕又柔，覺得沒什么難的，可是經(jīng)過練習(xí)才知道不是我想的那樣。
2011年即將過去，在無數(shù)次的親身體驗(yàn)以及與師父多方面的指導(dǎo)下，在一天天的鍛煉之后，有了一點(diǎn)點(diǎn)的感悟：在練習(xí)太極拳之前，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，準(zhǔn)備活動(dòng)最重要的目的就是為了身心放松。由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。練拳時(shí)不要急于起勢，站定之后引導(dǎo)身心逐漸入靜，從頭到腳依次放松，然后調(diào)勻呼吸，然后再松柔地開步起勢。打拳要有意念，太極拳意氣相隨，動(dòng)中有靜，上下貫通，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之，以柔克剛，用意不用力，總之太極拳博大精深，學(xué)無止境。
在以后練拳中，我要著重培養(yǎng)自己的身體不至僵硬，即要輕靈飄逸，又要沉穩(wěn)中定，招招要深度，勢勢要規(guī)范，只有這樣才能提高達(dá)到養(yǎng)身的目的。
上班時(shí)，健康的身體是工作的本錢，退休后良好的身心是生活的主題。
去年，人到達(dá)了退休的年齡。為了提高生活質(zhì)量，我參加了大興老年大學(xué)開設(shè)的太極拳學(xué)習(xí)班，經(jīng)過老師的精誠教授，我已初涉吳氏三十七式太極拳，感覺收獲匪淺。
一、學(xué)太極拳可以凈化人的心靈。
在臨近退休的日子里，我曾為退休后可能無所事事而感到茫然。自從參加了老年大學(xué)的太極拳班的學(xué)習(xí)后，從心里感到心靈上得到了凈化。尤其是老師在課堂上的諄諄教授，使我獲得了知識(shí)，并達(dá)到了解惑的目的，使我更加熱愛生活，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)可以健身，而且可以凈化心靈。
二、練太極拳可以使生活質(zhì)量升華。
在沒有學(xué)太極拳之前，我對(duì)自己的身體似乎失去了信念。因?yàn)橐酝锒竟?jié)，我總是畏懼嚴(yán)寒，手腳冰涼不說，體質(zhì)也很差。嚴(yán)重的頸椎病使我倍受煎熬，很多個(gè)夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也總是無精打采。當(dāng)我初涉太極拳殿堂，我的面前豁然開朗了，似乎又回到了年青的時(shí)代。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的身體狀況得到很大改善，手腳冰涼的感覺消失了，久治不愈的頸椎病也離我而去，夜間也不用再把枕頭拿到一邊了，因?yàn)轭^腦發(fā)蒙、頸部不適的感覺都沒有了。
現(xiàn)在的我身心健康，生活充實(shí)。我從心里感謝傳授太極拳給我的張全亮老師，更感謝大興老年大學(xué)為我們開設(shè)這個(gè)專業(yè)，我會(huì)繼續(xù)在老年大學(xué)學(xué)習(xí)下去。
這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程，不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識(shí)，還收獲了許多感想。
我認(rèn)識(shí)太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代，但是真正的開始拿起劍來練卻是到了大學(xué)的時(shí)候了。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好，想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來個(gè)大的飛躍的話也不太可能。剛進(jìn)入課程的時(shí)候，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ)，練的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺得害怕自己學(xué)不會(huì)。但是在老師耐心的講解下，我發(fā)現(xiàn)太極劍和任何其它的運(yùn)動(dòng)一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說的去練習(xí)，我就能夠逐漸進(jìn)步。在開始的幾次我都練不好，老師告訴我不要急，只要把動(dòng)作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話。在老師的指導(dǎo)下，我不斷地練習(xí)。正如老師所講，太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)認(rèn)真聆聽老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動(dòng)作，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯(cuò)。不停地?fù)]劍，不停地移動(dòng)步伐?？蓳]灑汗水的同時(shí)，我們也得到了成功的喜悅。
再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我將太極劍的基本動(dòng)作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起，接著學(xué)了點(diǎn)劍，這些基本動(dòng)作對(duì)我這個(gè)太極劍愛好者來說非常重要。接著就學(xué)習(xí)了很多基本姿勢。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐心講解，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說來也慚愧，我現(xiàn)在都還沒怎么過關(guān)，不過我會(huì)努力的。
真的很感謝老師的幫助，她使我更快的改正自己的錯(cuò)誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了太極劍的基本知識(shí)，這對(duì)以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無疑有很大幫助。但是遺憾的是平時(shí)練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是很多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢，所以接下來要解決的問題就是多練習(xí)，熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù)，好好的學(xué)好太極劍。我相信只要自己努力練習(xí)，按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好!
最后感謝老師一個(gè)學(xué)期的對(duì)我們的教導(dǎo)，，沒有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會(huì)從中收獲這么多!
在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對(duì)于太極的一招一式都能較好地掌握?！疤珮O”是中國哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。
太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。
太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。
當(dāng)今人們?cè)絹碓街匾暽眢w健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時(shí)，又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。
太極學(xué)習(xí)心得篇二十
太極拳是我國傳統(tǒng)的文化體育項(xiàng)目之一，因其具有健身、祛病、養(yǎng)性、娛樂和競技等作用，深受廣大人民群眾的喜愛。而太極健身球則是太極拳中的一種特殊練習(xí)方式，它結(jié)合了太極拳的柔和緩慢和球體的旋轉(zhuǎn)力量，能夠有效地鍛煉人體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。
我是一名太極拳愛好者，從2018年開始學(xué)習(xí)太極拳已經(jīng)有三年時(shí)間了。在這段時(shí)間里，我學(xué)習(xí)了多種太極拳流派和動(dòng)作，從中領(lǐng)悟到了許多太極拳的精髓和技巧。但是，當(dāng)我接觸到太極健身球時(shí)，還是被它的神秘和魅力所吸引。
剛開始學(xué)習(xí)太極健身球的時(shí)候，我有些擔(dān)心自己的身體平衡能力，因?yàn)橹皬奈唇佑|過這種練習(xí)方式。但是，在老師的耐心指導(dǎo)和自己的不斷嘗試下，我逐漸掌握了太極健身球的技巧。通過不斷地練習(xí)，我逐漸領(lǐng)悟到了太極拳和球體之間的相互呼應(yīng)和平衡，球體的旋轉(zhuǎn)力量也逐漸滲透到了我的太極拳練習(xí)中。
太極健身球的學(xué)習(xí)過程中，我也遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。例如，在練習(xí)轉(zhuǎn)身拍球時(shí)，我總是無法掌握平衡，球總是掉下來。但是，通過老師的指導(dǎo)和自己的不斷嘗試，我逐漸找到了平衡點(diǎn)，并逐漸掌握了轉(zhuǎn)身拍球的技巧。此外，在練習(xí)過程中，我也曾出現(xiàn)過疲勞和厭倦的情況，但是，通過老師的鼓勵(lì)和自己的堅(jiān)持，我逐漸克服了這些困難，并逐漸養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的良好習(xí)慣。
在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我也深刻領(lǐng)悟到了太極拳的內(nèi)涵和價(jià)值。太極拳強(qiáng)調(diào)“以柔克剛”，追求內(nèi)外兼修，具有極高的鍛煉價(jià)值。而太極健身球則是一種獨(dú)特的練習(xí)方式，它需要我們不斷地調(diào)整和平衡，需要我們不斷地克服困難和挑戰(zhàn)，具有很強(qiáng)的鍛煉意義。通過練習(xí)太極拳和太極健身球，我不僅提高了自己的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，還更加深刻地領(lǐng)悟到了太極拳的精髓和價(jià)值。
總之，太極健身球?qū)W習(xí)心得是一次非常有意義的體驗(yàn)。通過學(xué)習(xí)太極健身球，我不僅提高了自己的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，還更加深刻地領(lǐng)悟到了太極拳的精髓和價(jià)值。同時(shí)，我也深刻認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和毅力的重要性，更加堅(jiān)定了自己對(duì)于太極拳的熱愛和追求。我相信，在未來的日子里，我會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)太極拳，并將它融入到自己的生活中，讓它成為自己健康生活的一部分。
太極學(xué)習(xí)心得篇二十一
太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好像相差甚遠(yuǎn)。上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳，這次接觸下來感覺受益匪淺。在大學(xué)里，我們要學(xué)習(xí)二十四式太極拳。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，我還是很喜歡太極拳的。學(xué)了以后才發(fā)現(xiàn)，太極拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。
其次，在學(xué)了太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)度都是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。
再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。
太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。多加練習(xí)對(duì)我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性?？偠灾?，太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
太極學(xué)習(xí)心得篇一
我學(xué)習(xí)太極拳已有兩年了。剛開始學(xué)習(xí)太極拳，認(rèn)為比較簡單，不就伸伸胳膊踢踢腿，動(dòng)作又輕又柔，覺得沒什么難的，可是經(jīng)過練習(xí)才知道不是我想的那樣。
20xx年即將過去，在無數(shù)次的親身體驗(yàn)以及與師父多方面的指導(dǎo)下，在一天天的`鍛煉之后，有了一點(diǎn)點(diǎn)的感悟：在練習(xí)太極拳之前，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，準(zhǔn)備活動(dòng)最重要的目的就是為了身心放松。由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。練拳時(shí)不要急于起勢，站定之后引導(dǎo)身心逐漸入靜，從頭到腳依次放松，然后調(diào)勻呼吸，然后再松柔地開步起勢。打拳要有意念，太極拳意氣相隨，動(dòng)中有靜，上下貫通，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之，以柔克剛，用意不用力，總之太極拳博大精深，學(xué)無止境。
在以后練拳中，我要著重培養(yǎng)自己的身體不至僵硬，即要輕靈飄逸，又要沉穩(wěn)中定，招招要深度，勢勢要規(guī)范，只有這樣才能提高達(dá)到養(yǎng)身的目的。
太極學(xué)習(xí)心得篇二
太極拳作為我國傳統(tǒng)武術(shù)中最優(yōu)秀的一種，是一種以陰陽相互轉(zhuǎn)化為核心的功夫，其學(xué)習(xí)的過程可以幫助我們更好地理解人生的陰陽平衡。作為一名學(xué)習(xí)太極拳多年的人，我深深地認(rèn)識(shí)到，太極拳不僅是一種武術(shù)技巧，更是一種修身養(yǎng)性的人生哲學(xué)。
第二段：個(gè)人體驗(yàn)。
太極拳需要細(xì)致的動(dòng)作和深入的呼吸，這些都是需要長時(shí)間的學(xué)習(xí)和練習(xí)。在我剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我總是感覺自己的進(jìn)步很緩慢，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸領(lǐng)悟到，太極拳的學(xué)習(xí)是一種漸進(jìn)式的過程，只有不斷地堅(jiān)持下去，才能逐漸掌握其真正的內(nèi)涵。當(dāng)我逐漸熟練時(shí)，我感到自己的身體比之前更加穩(wěn)健，平衡力也逐漸提高。
第三段：太極拳帶來的益處。
太極拳慢練緩動(dòng)，拋棄了傳統(tǒng)武術(shù)的大力出擊，這樣不僅可以減輕練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，同時(shí)也能夠減少運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的損傷，因此，它是適合各個(gè)年齡層都進(jìn)行的一種鍛煉方式。太極拳也能夠起到緩解壓力和促進(jìn)放松的作用，同時(shí)可以提高我們的專注力和耐心，讓我們更加沉靜地處理生活中的各種問題。
第四段：內(nèi)化于心，外化于行。
太極拳追求的是陰陽平衡，這不僅僅是技巧上的表現(xiàn)，更是一種生活方式和道德觀念。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們需要不斷地調(diào)節(jié)自己的心理和情緒，提高自己的道德素養(yǎng)和自我修養(yǎng)。只有擁有了這些基本素質(zhì)，我們才能夠在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各種問題。
第五段：總結(jié)。
太極拳的學(xué)習(xí)需要持之以恒的追求和不斷的努力，只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，才能夠收獲到太極拳所能夠帶來的人生價(jià)值。同時(shí)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)太極拳的過程中也需要加強(qiáng)自我修養(yǎng)和道德素質(zhì)的提升，讓我們更好地實(shí)現(xiàn)人生陰陽平衡的目標(biāo)。
太極學(xué)習(xí)心得篇三
由于太極拳已經(jīng)深深扎根于我的內(nèi)心，它不僅僅是我鍛煉身體的形式，而是轉(zhuǎn)化了一種無形的力量，太極拳對(duì)我的影響太大了，記得我以前的性格很倔強(qiáng)，通過練習(xí)太極拳后我學(xué)會(huì)了包容、大度。同時(shí)在學(xué)習(xí)過程中我深深地體會(huì)到太極之春團(tuán)隊(duì)氣氛融洽，團(tuán)結(jié)友愛，溫暖如家。每天早上來到公園一看到大家便會(huì)產(chǎn)生一種愉快的心情。我現(xiàn)在已有氣血通暢，手心微熱之感，白天工作也是精神充沛，太極拳的健身功效非常明顯。
在這一年中，在師父細(xì)心教導(dǎo)、師兄們多次的講解，以及其他各位老師的`認(rèn)真輔導(dǎo)下，我的進(jìn)步在一天天的體現(xiàn)，在工作和生活中也在不斷體驗(yàn)太極，體會(huì)領(lǐng)悟太極，從學(xué)練太極的過程中，我也學(xué)會(huì)了如何做人，師父常說：習(xí)武的人要以德為先。
是太極改變了我們，是師父改變了我們，太極的路還很長，無論是何事由斷不可中途放棄，心定日日?qǐng)?jiān)持，用心體會(huì)。祝太極之春團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)像家一樣溫暖、和諧!
太極學(xué)習(xí)心得篇四
太極拳作為一種古老的中國拳術(shù)，自身所蘊(yùn)含的哲學(xué)思想和流暢的動(dòng)作，深受國內(nèi)外廣大愛好者的追捧和喜愛。作為一名太極拳愛好者，我多年堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并不斷吸收它所包含的哲學(xué)思想，在其中找到了一種與眾不同的修行方式。今天，我想談一談我自己的太極心得體會(huì)。
二、太極拳中內(nèi)涵哲學(xué)類思想。
太極拳是一種以傳達(dá)哲學(xué)思想和呼吸運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，以達(dá)到身體健康的練習(xí)方式，內(nèi)含深?yuàn)W哲思，通過技術(shù)的運(yùn)用來表達(dá)出這種美學(xué)藝術(shù)。太極拳講究從內(nèi)到外，即先通過調(diào)節(jié)心態(tài)、情緒等心理環(huán)節(jié)方才進(jìn)行身體上的動(dòng)作表現(xiàn)。太極拳還以陰陽，八卦為理論基礎(chǔ)，形成了比較完整和系統(tǒng)的內(nèi)家功夫體系，打通了修心、養(yǎng)身、強(qiáng)體、護(hù)身等諸多層次，成為了世界上非常重要的一種健身方式。
三、太極拳養(yǎng)生之道。
太極拳作為養(yǎng)生的一種方式，可謂是不可多得的寶藏，通過它能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，舒緩壓力，在快節(jié)奏的生活中獲取不一樣的放松和安寧。太極拳中的呼吸法和放松技巧，不僅能夠協(xié)調(diào)身體各部位的狀態(tài)，還能夠補(bǔ)充人體所需的氧氣，增加人體免疫力，提高身體素質(zhì)，起到很好的疾病預(yù)防的作用，一直被許多人所推崇和喜愛。
四、太極拳的技術(shù)與實(shí)踐。
要說太極拳的技術(shù)與實(shí)踐，恐怕是有很多困難的，因?yàn)樘珮O拳中需要自己多去感性理解以及了解太極的意念。身體的質(zhì)感，呼吸的方式和動(dòng)作的流程都需要不斷的比較與練習(xí)，才能夠達(dá)到熟練的狀態(tài)，讓你的身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。太極拳技術(shù)熟練后，通過不同的招式和動(dòng)作的變化，可以有效的鍛煉肌肉、糾正姿勢，提升身體的柔軟度和分解，使身體各處能夠形成一個(gè)有機(jī)的整體。
五、太極拳的未來前景。
太極拳一直備受各界關(guān)注，肯定了它與健康緊密相關(guān)的特點(diǎn)，同時(shí)它也具有文化傳承的歷史意義?，F(xiàn)在受到越來越多的人的青睞，成為眾多愛好者所追捧學(xué)習(xí)的一種體驗(yàn)。在未來，太極拳將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化、鍛煉身體、強(qiáng)身健體和提高身心健康的作用。我們能夠通過太極拳，體驗(yàn)古老文化、鍛煉健康身體，以及內(nèi)心閱歷的提升和提高生活品質(zhì)，為自己創(chuàng)造另一種完全不同的生活方式。
六、結(jié)語。
通過對(duì)太極拳的了解和實(shí)踐學(xué)習(xí)，讓我感受到一種不同的健身方式，有了更深層次的體會(huì)與收獲，它也讓我學(xué)會(huì)了如何正確的呼吸、放松和思考，同時(shí)加強(qiáng)了我自身的正面思考和心態(tài)。太極拳是對(duì)生命的一種承認(rèn)、肯定生命的一種美妙不凡，也是一種深?yuàn)W哲學(xué)與文化積淀的體驗(yàn)，為了讓更多的人感受到太極拳練習(xí)的好處，它將不斷在各方面繼續(xù)得到推廣與贊譽(yù)。
太極學(xué)習(xí)心得篇五
太極拳作為中華武術(shù)中的精華之一，是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。太極拳源于古老的中原文化，已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。在當(dāng)代，太極拳已經(jīng)廣泛地傳到了世界各地，成為了人們健身、養(yǎng)生和改善生活質(zhì)量的一種重要方式。我也是太極愛好者之一，下面我將與大家分享我在學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)。
第二段：太極的基本特點(diǎn)。
太極拳是一項(xiàng)非常特殊的運(yùn)動(dòng)，與其他運(yùn)動(dòng)有很大不同。太極拳最突出的特點(diǎn)就是以極為緩慢的動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)，所以太極拳許多動(dòng)作從外觀上看很輕微，卻需要內(nèi)力支撐。在太極拳中，我們需要不斷地對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)整、掌握身體各個(gè)部位的力量、重心和平衡感。這種調(diào)整的過程其實(shí)就是一種反思，在這里我們可以體會(huì)到運(yùn)動(dòng)與思想的奇妙互動(dòng)和交織。
第三段：太極的健康益處。
太極拳是一種不僅具有學(xué)習(xí)價(jià)值，而且體現(xiàn)出了健康價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)遇到壓力、疲勞、情緒波動(dòng)等問題，這些問題嚴(yán)重影響了我們的身心健康。太極拳的緩慢節(jié)拍不僅僅會(huì)讓我們的身體變得更加健康，而且還能在我們的內(nèi)心里誘發(fā)生命能量，幫助我們調(diào)整情緒，增強(qiáng)抵抗力。因此，太極拳在改善我們的心理健康方面也具有非常重要的作用。
第四段：太極的文化內(nèi)涵。
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它還帶有非常豐富的文化內(nèi)涵。在我們學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我們會(huì)理解到許多有關(guān)中國傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想的內(nèi)容。例如，太極中的“空靈、柔美、沉靜、慈愛、堅(jiān)定”的領(lǐng)悟，不僅體現(xiàn)了太極運(yùn)動(dòng)本身的內(nèi)含精神，還意味著多元化文化的交融。在初步接觸到太極拳的時(shí)候，我并沒有深刻地理解它的文化內(nèi)涵，但是在學(xué)習(xí)的過程中，我逐漸體悟到其有深刻的哲學(xué)思考和文化話語意義。
第五段：結(jié)論。
太極拳作為一種健身方式，雖然動(dòng)作緩慢而輕柔，但其實(shí)對(duì)身體、心理和文化認(rèn)知的提升是非常具有意義的。在學(xué)習(xí)太極的過程中，我們需要不斷地調(diào)整自己的姿勢和身心狀態(tài)，這就要求我們必須時(shí)刻保持良好的集中力和柔軟感。而學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們自身的體會(huì)也必將帶來深遠(yuǎn)的價(jià)值。學(xué)會(huì)太極拳，就是在感悟中體現(xiàn)出太極的內(nèi)涵，不斷擴(kuò)寬和豐富自己的文化視野。
太極學(xué)習(xí)心得篇六
余中老師說過，凡是選太極的，都希望能夠?qū)W到一點(diǎn)東西。短短的一個(gè)學(xué)期，根本無法深刻領(lǐng)會(huì)太極的奧妙，所以只能淺學(xué)罷了。之所以選這門課，是因?yàn)槲业膭?dòng)作比較慢，協(xié)調(diào)能力不太好，我想太極會(huì)是比較適合我學(xué)習(xí)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。然而，當(dāng)我真正接觸到太極之后，我發(fā)現(xiàn)這并不簡單?？此坪唵稳菀椎膭?dòng)作，做起來往往力不從心。一招一式都很講究，要打好絕非易事。而且對(duì)于初學(xué)者來說，感覺每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，這又加大了學(xué)習(xí)的難度了。很多時(shí)候，往往跟著老師做，還能做得下去，一旦沒有旁人指點(diǎn)，就頓時(shí)茫然無措了。我想，唯有平時(shí)多留心聽講、多點(diǎn)思考、多用功練習(xí)，才能跟上老師的教學(xué)步伐。
即使是學(xué)了整個(gè)學(xué)期，我們都只是學(xué)了太極的一些很基礎(chǔ)的東西而已。如此歷史悠久的太極文化和拳法，單靠短短的十幾節(jié)課是很難掌握通透的。學(xué)了大概僅僅是有了一張紙，可是再細(xì)學(xué)時(shí)接受的東西才會(huì)有地方記。學(xué)式子容易改式子難，是說學(xué)到一定程度的'式子改起來難。初學(xué)者還是改式子比學(xué)式子容易。不管對(duì)錯(cuò)，先接受下來，以此為基礎(chǔ)，再仔細(xì)深入地學(xué)習(xí)改正。實(shí)際上一下子就對(duì)是不可能的，那么容易的東西學(xué)起來也就沒多少意思。不過，不管對(duì)錯(cuò)接受下來的式子，腦子里一定不要?jiǎng)澗涮?hào)，要?jiǎng)澤弦粋€(gè)問號(hào)。改正到一定的程度再劃句號(hào)。但這時(shí)腦子里還應(yīng)該有那個(gè)問號(hào)，到了徹底吃透、融會(huì)貫通甚至有了創(chuàng)新了，才把這問號(hào)拉直而成了感嘆號(hào)。感嘆號(hào)是問號(hào)拉直的，學(xué)無止境，還得留一份虛心。
太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。其拳理來源于《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃庭經(jīng)》、《紀(jì)效新書》等中國傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)術(shù)、武術(shù)等經(jīng)典著作，并在其長期的發(fā)展過程中又吸收了道、儒、釋等文化的合理內(nèi)容。對(duì)于中華民族的國粹——太極拳，我們應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳承它，讓它永久流傳。
既然選擇了，就應(yīng)該學(xué)到一些東西。也許現(xiàn)在沒有明顯的效用，但是以后總會(huì)有用到的時(shí)候的。雖然我們只學(xué)了太極拳的24式，但有了基本的了解，以后學(xué)其他的樣式就不會(huì)顯得那么陌生了。
太極學(xué)習(xí)心得篇七
太極健身球是一項(xiàng)融合了太極和健身球的體育運(yùn)動(dòng)。它既具有太極的韻味，又具有健身球的特性。自從我開始學(xué)習(xí)太極健身球以來，我的生活發(fā)生了巨大的變化。
最初的學(xué)習(xí)太極健身球的原因是改善我的身體狀況。我一直有些缺乏運(yùn)動(dòng)，身體狀況也不夠理想，而太極健身球可以讓我在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，享受太極的優(yōu)雅和寧靜。學(xué)習(xí)太極健身球的過程是艱難的，但我從中獲得了極大的滿足感。
學(xué)習(xí)太極健身球的過程充滿了挑戰(zhàn)。我需要在理解動(dòng)作的基礎(chǔ)上，記憶大量的動(dòng)作序列，同時(shí)還要掌握健身球的技巧。這個(gè)過程讓我充分體驗(yàn)到了學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的艱辛，但也讓我從中找到了樂趣和動(dòng)力。
學(xué)習(xí)太極健身球后，我最大的收獲是身心的改變。我變得更加有耐心，更加堅(jiān)韌，也更加樂觀。太極健身球不僅讓我身體得到了鍛煉，更讓我心靈得到了洗禮。我更加理解了生活的真諦和人生的價(jià)值。
回顧我的太極健身球?qū)W習(xí)歷程，我深深感謝那些幫助我走過困難和挫折的人們。他們的鼓勵(lì)和支持讓我一次次堅(jiān)持下去，讓我找到了屬于自己的道路。
總的來說，太極健身球的學(xué)習(xí)讓我受益良多。我不僅在身體上得到了鍛煉，也在心靈上得到了洗禮。我更加明白了生活的真諦和人生的價(jià)值。我希望能將太極健身球推廣到更多的人的生活中，讓他們也能享受到其中的樂趣和益處。
太極學(xué)習(xí)心得篇八
太極健身球是一項(xiàng)集太極與健身操于一身的運(yùn)動(dòng)，它不僅具有太極的柔和緩慢，同時(shí)也具有健身操的活力四溢。學(xué)習(xí)太極健身球讓我感受到了身心的變化，也讓我明白了許多道理。
首先，學(xué)習(xí)太極健身球讓我更深入地理解了太極哲學(xué)的精髓。太極圖中的陰陽兩極象征著矛盾的雙方，而太極的動(dòng)態(tài)平衡則展示了變化中的穩(wěn)定。每次練習(xí)太極健身球，我都盡量去體會(huì)身體與球之間的互動(dòng)，感受陰陽兩極的轉(zhuǎn)化，從而更深刻地理解了太極哲學(xué)。
其次，太極健身球也鍛煉了我的身心平衡能力。在練習(xí)過程中，我需要保持內(nèi)心的寧靜，以便更好地與球進(jìn)行交流。同時(shí)，我也需要在旋轉(zhuǎn)和翻滾中保持身體平衡。這種鍛煉不僅增強(qiáng)了我的體能，也提高了我的專注力和耐心。
最后，學(xué)習(xí)太極健身球讓我學(xué)會(huì)了欣賞美。太極健身球的動(dòng)作優(yōu)雅流暢，與自然相互呼應(yīng)，讓我在鍛煉中體驗(yàn)到了和諧與美的感覺。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了從不同的角度欣賞和尊重他人，從而提高了我的人際交往能力。
總的來說，學(xué)習(xí)太極健身球讓我體驗(yàn)到了身心合一的奇妙感覺，也讓我在練習(xí)過程中收獲了成長與快樂。我深刻地感受到了太極健身球所帶來的變化，也更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我愿意將太極健身球帶入日常生活，讓它成為我保持健康、平衡生活的一部分。
太極學(xué)習(xí)心得篇九
還沒上太極拳課之前，我對(duì)于太極拳是一點(diǎn)都不了解的，我只聽說過太極，而一聽到太極我就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。我覺得太極拳應(yīng)該也是太極的同類，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。學(xué)習(xí)了太極拳之后才知道，它讓我受益非淺。
第一節(jié)課，老師給我們介紹太極拳，它十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候也是感到無從下手，但是在老師孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路，而我，當(dāng)然也是學(xué)的很起勁。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總會(huì)認(rèn)真地復(fù)習(xí)。希望可以學(xué)會(huì)每個(gè)動(dòng)作，不負(fù)老師所望，以后可以每天耍太極拳，強(qiáng)身健體。
第一節(jié)課開始學(xué)習(xí)太極拳，老師首先讓我們學(xué)會(huì)怎么樣放松，但是由于因自己對(duì)太極拳不了解，不能很好的接受，不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來不用力、勁等卻能把動(dòng)作做得很帶勁，而我卻不行，怎么做都不對(duì)。所以我在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作看起來像故意擺姿勢。
接下來，我說說自己這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)。
我覺得耍太極拳讓我感到了全身心的放松。我們每天不是寢室里對(duì)著電腦看書，寫論文，就是坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。自從我開始學(xué)習(xí)太極拳之后，我隔天就打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。
練習(xí)太極更是幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，根本沒有時(shí)間去想其他的事情;一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。老師的悉心教導(dǎo)讓我對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)，也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛，借力打力，感覺既有體現(xiàn)武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。老師說，對(duì)于太極拳，我們要每天練習(xí)才能夠體味它的精髓的。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，更全面的了解太極拳，做到以拳強(qiáng)體、以拳養(yǎng)神。讓"提高全民綜合素質(zhì)"的口號(hào)從我做起，做一名合格的大學(xué)生。
太極學(xué)習(xí)心得篇十
太極健身球是一項(xiàng)集太極與健身操于一身的運(yùn)動(dòng)，它不僅具有太極的柔和緩慢，而且還有健身操的活力和動(dòng)感。學(xué)習(xí)太極健身球不僅可以鍛煉身體，還可以提高協(xié)調(diào)能力和自信心。
學(xué)習(xí)太極健身球的過程充滿了挑戰(zhàn)和收獲。剛開始時(shí)，我對(duì)于太極的招式和動(dòng)作感到十分生疏，但是通過不斷的練習(xí)和指導(dǎo)，我逐漸掌握了基本的動(dòng)作和技巧。在這個(gè)過程中，我不僅提高了身體協(xié)調(diào)性和靈活性，還加深了對(duì)太極文化的理解和認(rèn)識(shí)。
太極健身球不僅需要身體的力量和耐力，還需要內(nèi)心的平靜和專注。在學(xué)習(xí)過程中，我學(xué)會(huì)了通過冥想和呼吸練習(xí)來放松身心，這使我能夠在緊張的比賽或考試中保持冷靜和集中。
在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。例如，我發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)某些招式時(shí)，由于姿勢不正確或者力度過猛，導(dǎo)致受傷。通過這些教訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了更加謹(jǐn)慎和專注，同時(shí)也更加重視保護(hù)自己的身體。
總的來說，學(xué)習(xí)太極健身球是一項(xiàng)非常有意義和充實(shí)的經(jīng)歷。它不僅讓我鍛煉身體，還讓我學(xué)習(xí)到了如何保持內(nèi)心的平靜和專注。通過不斷的挑戰(zhàn)和努力，我不僅提高了自己的能力，還收獲了更多的自信和快樂。我將會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)太極健身球，并期待在未來的日子里繼續(xù)探索和成長。
太極學(xué)習(xí)心得篇十一
太極健身球是一項(xiàng)集太極思想和健身運(yùn)動(dòng)為一體的獨(dú)特武術(shù)。學(xué)習(xí)太極健身球不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)人的專注力和耐心。以下是我在學(xué)習(xí)太極健身球過程中的心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到太極的重要性。太極拳強(qiáng)調(diào)以柔克剛，借力打力。在練習(xí)過程中，我逐漸理解了這種哲學(xué)的內(nèi)涵，并在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用了這些技巧。太極的和諧理念讓我更加理解人與自然、人與社會(huì)的相互關(guān)系，豐富了我的人生經(jīng)驗(yàn)。
其次，我學(xué)會(huì)了如何更好地集中注意力。在練習(xí)太極健身球時(shí)，我需要時(shí)刻保持身體平衡，并根據(jù)對(duì)手的動(dòng)作做出相應(yīng)的反應(yīng)。這就需要我時(shí)刻集中注意力，以便做出正確的反應(yīng)。這種訓(xùn)練提高了我的反應(yīng)速度和應(yīng)對(duì)能力。
此外，我也體驗(yàn)到了學(xué)習(xí)太極健身球的樂趣。每次練習(xí)都像是一次旅程，我都在不斷地探索和發(fā)現(xiàn)。通過與球體的互動(dòng)，我能感受到自身的變化和成長。太極健身球的學(xué)習(xí)過程充滿了挑戰(zhàn)和樂趣，讓我更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
總之，學(xué)習(xí)太極健身球使我對(duì)太極思想有了更深的理解，也提高了我的反應(yīng)速度和應(yīng)對(duì)能力。更重要的是，我在學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)到了無盡的樂趣和滿足感。我深深地感謝為我傳授這些寶貴經(jīng)驗(yàn)的人們，他們的教導(dǎo)使我受益匪淺。
太極學(xué)習(xí)心得篇十二
在最后一次的大學(xué)體育課程中，我又選擇了太極這深具中國傳統(tǒng)特色的運(yùn)動(dòng)。這大概就是我和太極得緣分吧，再次學(xué)習(xí)太極使我受益頗多。如果說上一次的學(xué)習(xí)是抱著玩樂的態(tài)度的話，那這一次的學(xué)習(xí)是我真正進(jìn)入了學(xué)習(xí)的狀態(tài)。在上一次的學(xué)習(xí)中，我只記得幾個(gè)動(dòng)作，幾個(gè)招式，沒有理會(huì)真正學(xué)習(xí)太極要注意的意境和感覺。此次，在熟悉動(dòng)作的同時(shí)我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極，是需要全神貫注的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行中要做到形神具備。以下是我再次學(xué)習(xí)太極所注意的部分，以及在學(xué)習(xí)太極時(shí)容易忽視的地方：
在打太極的過程中，精神是關(guān)鍵，最忌諱的便是三心二意，濫竽充數(shù)。當(dāng)每式的變化，視線都要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧。
太極的很多動(dòng)作都是，由腰現(xiàn)轉(zhuǎn)，當(dāng)腰轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，手臂等自然隨著腰的移動(dòng)而動(dòng)。比如說云手，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運(yùn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)時(shí)總不離軸心。腰如果不到位，那么上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。
在起勢前要做到心平氣和，然后深呼一口氣，伴隨著動(dòng)作慢慢吐氣；收勢和起勢的呼吸差不多，但要注意，要在伴隨著左腳收回來的同時(shí)剛好吐完氣，不可過早。起勢和收勢如同文章的開頭和結(jié)尾，兩者都須重視。
學(xué)練太極拳要時(shí)時(shí)刻刻牢記保持好身體重心。練習(xí)太極拳時(shí)要彎腿，降低身體的重心。這樣在整個(gè)打太極的過程中，身體的高度差不多，給人更協(xié)調(diào)的感覺。同時(shí)，高手也認(rèn)為，降低重心使整體更穩(wěn)更有力，有把身體攥成拳頭的內(nèi)勢，做出來的動(dòng)作也更協(xié)調(diào)，更健美。
要如貓一般，貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩(wěn)實(shí)，而其身軀又活潑。同時(shí)膝隨之向前，但弓步不可過勁。進(jìn)退即能靈活，后腳要著勁。
表面上看，太極與其他運(yùn)動(dòng)相比，太極是比較柔和，運(yùn)動(dòng)量較少的。但是，在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極說是沒有力氣，實(shí)則是更需要較大的力氣，初學(xué)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做不了幾個(gè)動(dòng)作就身體出汗了。太極的運(yùn)動(dòng)，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不僅要綿綿不斷，還要有勢，手臂如同千斤重?fù)?dān)。所以，在真正打太極的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂是會(huì)很酸，很累的。
再次學(xué)習(xí)太極之后，發(fā)現(xiàn)自己之前學(xué)習(xí)太極時(shí)的膚淺。通過再次的學(xué)習(xí)，
我能夠大概領(lǐng)略到太極的奧妙，感受太極的精髓。太極拳每一架勢都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細(xì)領(lǐng)會(huì)！在以后的日子里，我一定要常打太極，繼續(xù)體會(huì)它帶來的快樂，用太極來修身養(yǎng)性在適合不過了！
太極學(xué)習(xí)心得篇十三
太極健身球是一項(xiàng)集健身、娛樂、觀賞于一體的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，深受眾多老年人的喜愛。最近，我有幸跟隨指導(dǎo)老師一起學(xué)習(xí)了太極健身球。通過這次學(xué)習(xí)，我不僅對(duì)太極健身球有了更深入的了解，還掌握了一些基本的操作技巧。
在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我深刻感受到了太極的魅力。太極圖中的陰陽雙魚，象征著宇宙間對(duì)立統(tǒng)一、相互制約、相互轉(zhuǎn)化的矛盾關(guān)系。而太極拳的練習(xí)，則要求我們做到心靜、體松、氣勻，逐漸達(dá)到內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞?境界。
在學(xué)習(xí)過程中，我不僅體會(huì)到了太極拳的精髓，還深刻認(rèn)識(shí)到了太極健身球?qū)ι眢w的影響。通過太極健身球的練習(xí)，我的肌肉得到了有效的鍛煉，身體變得更加協(xié)調(diào)。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能得到了提升，精神狀態(tài)也變得更加飽滿。
通過這次學(xué)習(xí)，我不僅掌握了一些基本的操作技巧，還對(duì)太極健身球有了更深入的了解。我深刻認(rèn)識(shí)到了太極健身球?qū)ι眢w的影響，也更加欣賞了太極拳的魅力。同時(shí)，我也意識(shí)到了學(xué)習(xí)太極拳對(duì)于一個(gè)人的重要性，它不僅可以幫助我們鍛煉身體，還可以提高我們的精神境界。
總之，這次學(xué)習(xí)太極健身球的經(jīng)歷讓我受益匪淺。我不僅掌握了一些基本的操作技巧，還對(duì)太極健身球有了更深入的了解。我深刻認(rèn)識(shí)到了太極健身球?qū)ι眢w的影響，也更加欣賞了太極拳的魅力。同時(shí)，我也意識(shí)到了學(xué)習(xí)太極拳對(duì)于一個(gè)人的重要性，它不僅可以幫助我們鍛煉身體，還可以提高我們的精神境界。我相信，在未來的日子里，我會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)太極健身球，并將它發(fā)揚(yáng)光大。
太極學(xué)習(xí)心得篇十四
太極拳是我國傳統(tǒng)的文化體育項(xiàng)目之一，因其融合了太極、陰陽、五行等哲學(xué)思想，具有修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的功效，深受廣大群眾喜愛。而太極球則是太極拳中的一項(xiàng)重要練習(xí)內(nèi)容，它結(jié)合了太極拳的動(dòng)作和技巧，通過拍打球體，達(dá)到調(diào)節(jié)氣息、疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的目的。
我是一名大學(xué)生，也是一個(gè)熱愛太極文化的愛好者。去年冬天，我有幸參加了一個(gè)太極球培訓(xùn)班，開始了我的太極球?qū)W習(xí)之旅。
學(xué)習(xí)太極球的過程是艱難而又充實(shí)的。首先，我需要掌握太極拳的基本動(dòng)作和技巧，包括站樁、走架、打拳等。然后，通過學(xué)習(xí)太極球的基本動(dòng)作和技巧，如拍球、繞球等，來達(dá)到調(diào)節(jié)氣息、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。最后，在掌握了基本的技巧后，我開始嘗試將太極球融入到日常鍛煉中，如散步、跑步等。
在學(xué)習(xí)的過程中，我深深地感受到了太極文化的魅力。太極球的動(dòng)作和技巧融合了哲學(xué)思想，通過拍打球體，我可以感受到陰陽相濟(jì)、剛?cè)嵯酀?jì)的道理。同時(shí)，太極球也可以調(diào)節(jié)氣息，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。太極球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。
經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我不僅掌握了太極球的基本動(dòng)作和技巧，還在日常鍛煉中逐漸融入了太極球?，F(xiàn)在，我每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)先拍打一會(huì)兒太極球，感受陰陽相濟(jì)、剛?cè)嵯酀?jì)的力量，這不僅讓我感到愉悅，還讓我更加健康。
總之，太極球是一項(xiàng)非常有益的傳統(tǒng)文化體育項(xiàng)目，它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。通過學(xué)習(xí)太極球，我不僅掌握了基本的技巧，還在日常鍛煉中融入了太極球，感受到了太極文化的魅力。
太極學(xué)習(xí)心得篇十五
太極健身球是一項(xiàng)融合了太極和健身球的體育運(yùn)動(dòng)。它既具有太極的韻味，又具有健身球的特性，是一種具有獨(dú)特魅力的體育項(xiàng)目。下面是我在學(xué)習(xí)太極健身球過程中的一些心得體會(huì)。
1.體驗(yàn)太極之美。
太極健身球最吸引我的地方就是它的藝術(shù)性。在練習(xí)過程中，我逐漸領(lǐng)悟到了太極的韻律和節(jié)奏。我嘗試著通過呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，讓自己的表演更具韻味。我明白了太極的精髓所在，那就是平衡、和諧，它體現(xiàn)了一種“天人合一”的哲學(xué)思想。
2.感受身心合一。
太極健身球不僅是一種身體鍛煉，更是一種心靈的鍛煉。在練習(xí)過程中，我時(shí)常會(huì)感到身體疲憊，但是內(nèi)心卻感到無比的滿足和寧靜。我學(xué)會(huì)了通過太極健身球來釋放壓力，使自己的身心得到了鍛煉。
3.學(xué)習(xí)技巧與策略。
太極健身球運(yùn)動(dòng)需要掌握各種技巧和策略，如掌握球性、協(xié)調(diào)步伐、調(diào)整呼吸等等。這些技巧和策略需要不斷的練習(xí)和調(diào)整，才能達(dá)到最佳狀態(tài)。我通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，逐漸提高了自己的技術(shù)水平，也更加深入地理解了太極健身球的精神內(nèi)涵。
4.結(jié)識(shí)新朋友。
在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我認(rèn)識(shí)了一群志同道合的朋友。我們一起學(xué)習(xí)、交流，共同進(jìn)步，不僅增進(jìn)了友誼，也讓我更加堅(jiān)定了學(xué)習(xí)太極健身球的決心。
總之，太極健身球?qū)W習(xí)讓我在身心健康、技能提升、精神層面和人際關(guān)系上都得到了很大的收獲。我深深地感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和無限可能性。
太極學(xué)習(xí)心得篇十六
學(xué)習(xí)太極拳之前，就對(duì)太極拳充滿了好奇，因?yàn)闊o論在現(xiàn)實(shí)生活中，還是電視中，我們時(shí)常會(huì)看到有人在打太極拳，看到那輕柔舒暢而又強(qiáng)勁有力地動(dòng)作，我們無不為此贊嘆，而我更是充滿了敬佩之情。也想象著有一天自己也能在晨練時(shí)打上一段太極拳。
很高興能在大學(xué)期間能有這次學(xué)習(xí)太極拳的機(jī)會(huì)。這學(xué)期我們跟隨著老師學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。這又增添了我對(duì)太極拳的興趣，上網(wǎng)下載了二十四式太極拳的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)之余還會(huì)看看視頻，并進(jìn)一步鞏固體育課上學(xué)習(xí)的動(dòng)作，在寢室偶爾還會(huì)和室友“切磋；切磋”。可以說學(xué)習(xí)太極拳給我?guī)砹撕芏鄻啡ぁ?BR> 同時(shí)，學(xué)習(xí)太極拳又加深了我對(duì)太極拳的了解，原來太極拳已演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽(yù)稱為“五式太極拳”。而我們所學(xué)的二十四式簡化太極拳是主要依據(jù)楊式太極拳并結(jié)合其他太極拳提煉簡化重新編創(chuàng)而成的。特點(diǎn)是柔和均勻，對(duì)基本功要求不高，動(dòng)作難度小，不發(fā)力，同時(shí)也適合各年齡段練習(xí)。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，是中國人的處世態(tài)度、文化內(nèi)涵等在武術(shù)中的體現(xiàn)。內(nèi)涵十分豐富，充滿著哲理，與中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳更是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、可以防身自衛(wèi)、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來無限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經(jīng)過中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長年修習(xí)太極拳能對(duì)各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療作用。練習(xí)太極拳還可以消除壓力，練后會(huì)頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏；工作學(xué)習(xí)效率也自然會(huì)提高。這無疑對(duì)我們學(xué)習(xí)生活緊張、精神壓力較沉重的大學(xué)生有著顯著的幫助。因此，大學(xué)期間學(xué)習(xí)太極拳是十分有必要的。
初學(xué)太極拳時(shí)，雖然動(dòng)作較簡單，但我們有好多都沒能做到位，也有很多不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如白鶴亮翅中，左手要下壓，放到體側(cè)，右腳要彎曲，左腳腳尖點(diǎn)地，不知道這一個(gè)動(dòng)作老師強(qiáng)調(diào)了多少次。通過我們的反復(fù)練習(xí)和老師的耐心指點(diǎn)使我們都能夠基本掌握，并且輕松自然地做下來。但是到后面的動(dòng)作，越發(fā)變得難起來，特別是從單鞭開始的云手，看了好多遍視頻，也不知道練習(xí)了有多少遍，后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)練習(xí)時(shí)的心境也是十分重要的，如果心情煩躁時(shí)，再怎么練習(xí)，也不會(huì)有進(jìn)步。就像老師說的，我們應(yīng)該在練習(xí)中去尋找那種感覺“心境變得平和，進(jìn)而走向清凈平寧，怡然自樂的理想精神狀態(tài)”。在第一階段，我們應(yīng)該在姿勢、動(dòng)作上打好基礎(chǔ)，把基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩(wěn)定，動(dòng)作舒展、柔和。第二階段，要注意掌握動(dòng)作的變化規(guī)律及其特點(diǎn)，做到連貫協(xié)調(diào)，圓活自然。第三階段則著重練習(xí)勁力的運(yùn)用和意念、呼吸與動(dòng)作的自然結(jié)合，做到動(dòng)作輕靈沉著，周身完整統(tǒng)一。
像那樣，在掌握了各個(gè)基本動(dòng)作時(shí)，我也開始力求自己的每一個(gè)動(dòng)作都能做到位，做的標(biāo)準(zhǔn)，每一個(gè)該注意的細(xì)節(jié)都不能馬虎。當(dāng)然即便是這樣，和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作還相去甚遠(yuǎn)。我很清楚自己的練習(xí)還是不夠，還得繼續(xù)練習(xí)。但是隨著次數(shù)的增加，我也開始有了一點(diǎn)感覺，姿勢也開始變的自然起來！也漸漸地感悟到其實(shí)每一個(gè)動(dòng)作和下一個(gè)動(dòng)作都是連貫的，不能斷開的，就好象行云流水那樣！
練習(xí)太極拳和其它體育項(xiàng)目一樣，要經(jīng)過一個(gè)由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。練好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之過急，俗語說，欲速則不達(dá)。當(dāng)然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在這一過程中所學(xué)到的，所領(lǐng)悟到的東西，特別是在修身養(yǎng)性方面，它能夠起到的重要作用。所以在以后的生活里仍將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，并把太極拳當(dāng)成一種興趣愛好。
太極學(xué)習(xí)心得篇十七
通過學(xué)拳和看別人練拳，我總結(jié)出學(xué)練太極拳在形體上的三步標(biāo)志。
初學(xué)時(shí)，一般只顧到四肢的活動(dòng)，并且最注意兩臂的比劃，這時(shí)以兩臂比劃為主要標(biāo)志。
第二步是以腰動(dòng)為象征的周身的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)才找到了太極拳“腰為車軸”帶動(dòng)全身的勁路，這一步以腰的活動(dòng)為主要標(biāo)志。
第三步，長了功夫，形神兼?zhèn)洌冉〔椒€(wěn)，這時(shí)可以把腿的穩(wěn)健看為主要標(biāo)志。
可以用這三步標(biāo)志來檢驗(yàn)自己的拳學(xué)練到了什么地步，也可以用這三步標(biāo)志來測定別人的拳是處在一個(gè)什么水平?從兩臂到腰到腿的功夫，是要刻苦學(xué)練進(jìn)展的，不是單靠模仿就能成的。當(dāng)然明確一些學(xué)練步驟和方向，可減少盲目性，少走一些彎路。但苦練還是少不了的。每進(jìn)一步都要下相當(dāng)功夫。有的人第一步、第二步，甚至進(jìn)到第三步的時(shí)間較短，可能是因?yàn)樗A(chǔ)好等原因。大多數(shù)人每一步上都要做很多練習(xí)，花一定時(shí)日，少則幾月，多則幾年不等。
太極學(xué)習(xí)心得篇十八
太極拳是一種傳統(tǒng)的中國拳術(shù)，以其柔和緩慢的動(dòng)作和內(nèi)外合一的理念而聞名。在我的學(xué)習(xí)生涯中，我有幸接觸并學(xué)習(xí)了太極拳。通過這段時(shí)間的體驗(yàn)和實(shí)踐，我深刻理解到太極拳所蘊(yùn)含的智慧和深意，同時(shí)也體會(huì)到了學(xué)習(xí)太極所帶來的諸多益處。
我第一次接觸太極時(shí)，被它獨(dú)特的魅力所吸引。剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)太極的動(dòng)作看似簡單，實(shí)際上卻要求我們?cè)诒３秩岷偷耐瑫r(shí)保持穩(wěn)定的身體平衡。每一個(gè)動(dòng)作都需要精準(zhǔn)的身體控制和節(jié)奏，并且需要與呼吸相協(xié)調(diào)。這一切對(duì)我而言都是全新的挑戰(zhàn)，但也是極其有趣和刺激的。
第三段：太極對(duì)身心健康的影響。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我逐漸意識(shí)到它對(duì)身心健康的積極影響。太極拳講究以柔克剛，要求身體保持放松而又有力量的狀態(tài)。通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟有彈性，同時(shí)也更加均衡和穩(wěn)定。我體會(huì)到了身體的力量和能量，同時(shí)也解決了一些原先的身體問題，例如肌肉疼痛和腰背不適。
太極拳的練習(xí)對(duì)心理健康也有很大的幫助。太極要求我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中保持冥想和放松的狀態(tài)，像水一樣平靜。這種專注于內(nèi)在的訓(xùn)練有助于提高注意力和集中力，同時(shí)也有助于減輕壓力和焦慮。我發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，我的心境更加平和和穩(wěn)定，也更加樂觀和自信。
第四段：太極的哲學(xué)思想與人生啟示。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我也深受其哲學(xué)思想和人生啟示的影響。太極拳強(qiáng)調(diào)陰陽平衡的原則，它教會(huì)了我如何在生活中保持內(nèi)外平衡。在太極拳的練習(xí)中，我們常常感受到動(dòng)與靜、柔與剛的對(duì)立，但也深知其相互依存且相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。這種理念引發(fā)了我對(duì)很多事物內(nèi)在關(guān)系的思考，并教會(huì)了我如何更好地與他人和諧相處。
太極拳也教會(huì)了我如何以柔克剛。在生活中，我們常常面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，但是通過太極的練習(xí)，我領(lǐng)悟到了推動(dòng)事物發(fā)展的方式不一定是強(qiáng)硬的攻擊，而是柔和的繞過和適應(yīng)。這種寬容和智慧的態(tài)度使我在面對(duì)挫折和困境時(shí)更加淡定從容，也更加靈活機(jī)智。
第五段：結(jié)語。
綜上所述，學(xué)習(xí)太極拳是一段充滿挑戰(zhàn)和樂趣的旅程。通過太極的練習(xí)，我不僅從身體上獲得了健康和柔軟度，也從心理上獲得了平靜和內(nèi)心的力量。太極的哲學(xué)思想和人生啟示也讓我受益匪淺，在面對(duì)生活中各種問題時(shí)，能夠更好地保持平衡和應(yīng)對(duì)變化。我相信，太極拳將繼續(xù)在我的人生中扮演重要的角色，并為我?guī)砀嗟氖斋@和成長。
太極學(xué)習(xí)心得篇十九
由于太極拳已經(jīng)深深扎根于我的內(nèi)心，它不僅僅是我鍛煉身體的形式，而是轉(zhuǎn)化了一種無形的力量，太極拳對(duì)我的影響太大了，記得我以前的性格很倔強(qiáng)，通過練習(xí)太極拳后我學(xué)會(huì)了包容、大度。同時(shí)在學(xué)習(xí)過程中我深深地體會(huì)到太極之春團(tuán)隊(duì)氣氛融洽，團(tuán)結(jié)友愛，溫暖如家。每天早上來到公園一看到大家便會(huì)產(chǎn)生一種愉快的心情。我現(xiàn)在已有氣血通暢，手心微熱之感，白天工作也是精神充沛，太極拳的健身功效非常明顯。
在這一年中，在師父細(xì)心教導(dǎo)、師兄們多次的講解，以及其他各位老師的認(rèn)真輔導(dǎo)下，我的進(jìn)步在一天天的體現(xiàn)，在工作和生活中也在不斷體驗(yàn)太極，體會(huì)領(lǐng)悟太極，從學(xué)練太極的過程中，我也學(xué)會(huì)了如何做人，師父常說：習(xí)武的人要以德為先。
是太極改變了我們，是師父改變了我們，太極的路還很長，無論是何事由斷不可中途放棄，心定日日?qǐng)?jiān)持，用心體會(huì)。祝太極之春團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)像家一樣溫暖、和諧!
太極之春學(xué)員：任鐵、田立軍。
我學(xué)習(xí)太極拳已有兩年了。剛開始學(xué)習(xí)太極拳，認(rèn)為比較簡單，不就伸伸胳膊踢踢腿，動(dòng)作又輕又柔，覺得沒什么難的，可是經(jīng)過練習(xí)才知道不是我想的那樣。
2011年即將過去，在無數(shù)次的親身體驗(yàn)以及與師父多方面的指導(dǎo)下，在一天天的鍛煉之后，有了一點(diǎn)點(diǎn)的感悟：在練習(xí)太極拳之前，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，準(zhǔn)備活動(dòng)最重要的目的就是為了身心放松。由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。練拳時(shí)不要急于起勢，站定之后引導(dǎo)身心逐漸入靜，從頭到腳依次放松，然后調(diào)勻呼吸，然后再松柔地開步起勢。打拳要有意念，太極拳意氣相隨，動(dòng)中有靜，上下貫通，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之，以柔克剛，用意不用力，總之太極拳博大精深，學(xué)無止境。
在以后練拳中，我要著重培養(yǎng)自己的身體不至僵硬，即要輕靈飄逸，又要沉穩(wěn)中定，招招要深度，勢勢要規(guī)范，只有這樣才能提高達(dá)到養(yǎng)身的目的。
上班時(shí)，健康的身體是工作的本錢，退休后良好的身心是生活的主題。
去年，人到達(dá)了退休的年齡。為了提高生活質(zhì)量，我參加了大興老年大學(xué)開設(shè)的太極拳學(xué)習(xí)班，經(jīng)過老師的精誠教授，我已初涉吳氏三十七式太極拳，感覺收獲匪淺。
一、學(xué)太極拳可以凈化人的心靈。
在臨近退休的日子里，我曾為退休后可能無所事事而感到茫然。自從參加了老年大學(xué)的太極拳班的學(xué)習(xí)后，從心里感到心靈上得到了凈化。尤其是老師在課堂上的諄諄教授，使我獲得了知識(shí)，并達(dá)到了解惑的目的，使我更加熱愛生活，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)可以健身，而且可以凈化心靈。
二、練太極拳可以使生活質(zhì)量升華。
在沒有學(xué)太極拳之前，我對(duì)自己的身體似乎失去了信念。因?yàn)橐酝锒竟?jié)，我總是畏懼嚴(yán)寒，手腳冰涼不說，體質(zhì)也很差。嚴(yán)重的頸椎病使我倍受煎熬，很多個(gè)夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也總是無精打采。當(dāng)我初涉太極拳殿堂，我的面前豁然開朗了，似乎又回到了年青的時(shí)代。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的身體狀況得到很大改善，手腳冰涼的感覺消失了，久治不愈的頸椎病也離我而去，夜間也不用再把枕頭拿到一邊了，因?yàn)轭^腦發(fā)蒙、頸部不適的感覺都沒有了。
現(xiàn)在的我身心健康，生活充實(shí)。我從心里感謝傳授太極拳給我的張全亮老師，更感謝大興老年大學(xué)為我們開設(shè)這個(gè)專業(yè)，我會(huì)繼續(xù)在老年大學(xué)學(xué)習(xí)下去。
這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程，不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識(shí)，還收獲了許多感想。
我認(rèn)識(shí)太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代，但是真正的開始拿起劍來練卻是到了大學(xué)的時(shí)候了。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好，想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來個(gè)大的飛躍的話也不太可能。剛進(jìn)入課程的時(shí)候，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ)，練的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺得害怕自己學(xué)不會(huì)。但是在老師耐心的講解下，我發(fā)現(xiàn)太極劍和任何其它的運(yùn)動(dòng)一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說的去練習(xí)，我就能夠逐漸進(jìn)步。在開始的幾次我都練不好，老師告訴我不要急，只要把動(dòng)作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話。在老師的指導(dǎo)下，我不斷地練習(xí)。正如老師所講，太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)認(rèn)真聆聽老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動(dòng)作，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯(cuò)。不停地?fù)]劍，不停地移動(dòng)步伐?？蓳]灑汗水的同時(shí)，我們也得到了成功的喜悅。
再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我將太極劍的基本動(dòng)作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起，接著學(xué)了點(diǎn)劍，這些基本動(dòng)作對(duì)我這個(gè)太極劍愛好者來說非常重要。接著就學(xué)習(xí)了很多基本姿勢。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐心講解，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說來也慚愧，我現(xiàn)在都還沒怎么過關(guān)，不過我會(huì)努力的。
真的很感謝老師的幫助，她使我更快的改正自己的錯(cuò)誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了太極劍的基本知識(shí)，這對(duì)以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無疑有很大幫助。但是遺憾的是平時(shí)練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是很多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢，所以接下來要解決的問題就是多練習(xí)，熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù)，好好的學(xué)好太極劍。我相信只要自己努力練習(xí)，按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好!
最后感謝老師一個(gè)學(xué)期的對(duì)我們的教導(dǎo)，，沒有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會(huì)從中收獲這么多!
在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對(duì)于太極的一招一式都能較好地掌握?！疤珮O”是中國哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。
太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。
太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。
當(dāng)今人們?cè)絹碓街匾暽眢w健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時(shí)，又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。
太極學(xué)習(xí)心得篇二十
太極拳是我國傳統(tǒng)的文化體育項(xiàng)目之一，因其具有健身、祛病、養(yǎng)性、娛樂和競技等作用，深受廣大人民群眾的喜愛。而太極健身球則是太極拳中的一種特殊練習(xí)方式，它結(jié)合了太極拳的柔和緩慢和球體的旋轉(zhuǎn)力量，能夠有效地鍛煉人體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。
我是一名太極拳愛好者，從2018年開始學(xué)習(xí)太極拳已經(jīng)有三年時(shí)間了。在這段時(shí)間里，我學(xué)習(xí)了多種太極拳流派和動(dòng)作，從中領(lǐng)悟到了許多太極拳的精髓和技巧。但是，當(dāng)我接觸到太極健身球時(shí)，還是被它的神秘和魅力所吸引。
剛開始學(xué)習(xí)太極健身球的時(shí)候，我有些擔(dān)心自己的身體平衡能力，因?yàn)橹皬奈唇佑|過這種練習(xí)方式。但是，在老師的耐心指導(dǎo)和自己的不斷嘗試下，我逐漸掌握了太極健身球的技巧。通過不斷地練習(xí)，我逐漸領(lǐng)悟到了太極拳和球體之間的相互呼應(yīng)和平衡，球體的旋轉(zhuǎn)力量也逐漸滲透到了我的太極拳練習(xí)中。
太極健身球的學(xué)習(xí)過程中，我也遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。例如，在練習(xí)轉(zhuǎn)身拍球時(shí)，我總是無法掌握平衡，球總是掉下來。但是，通過老師的指導(dǎo)和自己的不斷嘗試，我逐漸找到了平衡點(diǎn)，并逐漸掌握了轉(zhuǎn)身拍球的技巧。此外，在練習(xí)過程中，我也曾出現(xiàn)過疲勞和厭倦的情況，但是，通過老師的鼓勵(lì)和自己的堅(jiān)持，我逐漸克服了這些困難，并逐漸養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的良好習(xí)慣。
在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我也深刻領(lǐng)悟到了太極拳的內(nèi)涵和價(jià)值。太極拳強(qiáng)調(diào)“以柔克剛”，追求內(nèi)外兼修，具有極高的鍛煉價(jià)值。而太極健身球則是一種獨(dú)特的練習(xí)方式，它需要我們不斷地調(diào)整和平衡，需要我們不斷地克服困難和挑戰(zhàn)，具有很強(qiáng)的鍛煉意義。通過練習(xí)太極拳和太極健身球，我不僅提高了自己的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，還更加深刻地領(lǐng)悟到了太極拳的精髓和價(jià)值。
總之，太極健身球?qū)W習(xí)心得是一次非常有意義的體驗(yàn)。通過學(xué)習(xí)太極健身球，我不僅提高了自己的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，還更加深刻地領(lǐng)悟到了太極拳的精髓和價(jià)值。同時(shí)，我也深刻認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持和毅力的重要性，更加堅(jiān)定了自己對(duì)于太極拳的熱愛和追求。我相信，在未來的日子里，我會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)太極拳，并將它融入到自己的生活中，讓它成為自己健康生活的一部分。
太極學(xué)習(xí)心得篇二十一
太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好像相差甚遠(yuǎn)。上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳，這次接觸下來感覺受益匪淺。在大學(xué)里，我們要學(xué)習(xí)二十四式太極拳。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，我還是很喜歡太極拳的。學(xué)了以后才發(fā)現(xiàn)，太極拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。
其次，在學(xué)了太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)度都是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。
再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。
太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。多加練習(xí)對(duì)我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性?？偠灾?，太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。