如果我們對(duì)一些陌生的知識(shí)點(diǎn)感興趣，我們可以主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)。按照邏輯順序展開(kāi)，確保篇章連貫和條理清晰。下面是小編整理的一些總結(jié)實(shí)例，供大家學(xué)習(xí)和參考。
我的減肥之路篇一
忙碌而又充實(shí)的一天又過(guò)去了，今天一定有不少的收獲吧，需要認(rèn)真地為此寫(xiě)一篇日記了。好的日記都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編精心整理的我的減肥之路日記，歡迎大家分享。
我現(xiàn)在將近八十多斤了，你們知道么為什么我會(huì)胖起來(lái)么？是因?yàn)槲沂羌依铼?dú)生子女，就像家中的“小皇帝一樣”。爸爸媽媽和爺爺奶奶會(huì)給我買好多好吃的，特別是過(guò)節(jié)，叔叔阿姨和爸爸媽媽還有爺爺奶奶都會(huì)給我好多吃的，就這樣這吃那吃吃，就吃胖了。
我聽(tīng)楊雨玲阿姨說(shuō)：“要多運(yùn)動(dòng)，少吃油炸食品也少吃些餅干和面條，多吃蔬菜和水果”我就定下決心要減肥，每天跑十分鐘，每天跳繩五分鐘，每天立定跳遠(yuǎn)五分鐘，每天仰臥起坐五分鐘，每天滑滑板五分鐘。加在一起就是半個(gè)小時(shí)，那我就早上運(yùn)動(dòng)吧，這應(yīng)該算是晨練。
九月二十五日早上，我就開(kāi)始了計(jì)劃。我早早的起了床，我就先去跑步，跑了將近六分鐘時(shí)，我的呼吸加快了，可是我堅(jiān)持下來(lái)了，跑完十分鐘了，我現(xiàn)在開(kāi)始玩滑板，滑的時(shí)候因?yàn)闆](méi)有平衡住摔了個(gè)“狗啃泥”，但是沒(méi)事，你想要完成心愿就得要付出的'么，五分鐘也過(guò)了。我又跳起我那和青草一樣綠的跳繩，揮舞了起來(lái)先是挺快的，可是到了快結(jié)束的時(shí)候，我有點(diǎn)沒(méi)了力氣，終于我還是打算休息一會(huì)。休息完了，要進(jìn)行下一項(xiàng)——立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)對(duì)于我來(lái)說(shuō)還可以，我第一次跳得還不錯(cuò)一米三六左右，第二次突破了我的原記錄，一米三八，跳完了五分鐘。最后一項(xiàng)了——仰臥起坐，我的找一個(gè)人把我腿按住，找誰(shuí)呢？我來(lái)到小溪邊看到了一位拿著木錘衣服的老奶奶，對(duì)，我要找的人就是我的奶奶。很快，奶奶洗好衣服，奶奶和我回了家，奶奶幫我按住腿，我就開(kāi)始做仰臥起坐，終于過(guò)了五分鐘，我一共做了將近九十個(gè)。
雖然運(yùn)動(dòng)很累，但是我一想到運(yùn)動(dòng)可以減肥，我就心甘情愿，我從運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)員有多辛苦，這些運(yùn)動(dòng)員為了為國(guó)爭(zhēng)光，頑強(qiáng)拼搏，我們應(yīng)該向他們致敬。
我覺(jué)得胖一點(diǎn)也不好，瘦下來(lái)多好呀。我要每天都這樣運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣就可以瘦下來(lái)，我堅(jiān)信世上無(wú)難事，只怕有心人。
我的減肥之路篇二
在我小的時(shí)候，奶奶常常在家里放一些樂(lè)曲，《高山流水》就是其中之一。每當(dāng)我聽(tīng)到了這首曲子時(shí)，我的耳邊仿佛就響起了泉水叮咚叮咚的聲音。從那以后，我就知道了這首曲子，也知道了它的演奏樂(lè)器——古箏彈出來(lái)的。
去年二月份，媽媽帶我到一位老師家做客，我不僅看到了古箏，還親手摸了它。古箏有著修長(zhǎng)的外形，細(xì)細(xì)的琴弦，箏首，箏尾以及刻板上的精美圖案。我迫不及待地?fù)軇?dòng)著一根根琴弦，一串清脆悅耳的.聲音發(fā)了出來(lái)，讓我覺(jué)得這就是世界上最好聽(tīng)的歌聲了。
從那以后，我就開(kāi)始學(xué)習(xí)演奏古箏了。起初，只是最簡(jiǎn)單的指法練習(xí)。食指，拇指和中指都要帶上“指甲”，再用膠布纏住。在古箏前一坐就是打半小時(shí)，反復(fù)練習(xí)那幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作。幾天下來(lái)，我手都疼了，好奇心也磨沒(méi)有了。我賭氣地說(shuō)：“彈古箏還要受這么多的苦，哼!不練了?！闭f(shuō)完以后，我把“指甲”扔在地上，媽媽耐心地?fù)炱鹆恕爸讣住闭Z(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“你不努力，能看到喜人的收獲嗎？”聽(tīng)后，若有所悟，我又充滿了信心，不斷地練習(xí)，堅(jiān)持不懈。功夫不負(fù)有心人，我終于熟練掌握了那些基本動(dòng)作。幾個(gè)月后經(jīng)過(guò)我的努力，學(xué)會(huì)了《山丹丹花開(kāi)紅艷艷》，《采蘑菇的小姑娘》，《彝族舞》等名曲。
我突然覺(jué)得我長(zhǎng)大了，我不僅學(xué)會(huì)了古箏，還學(xué)會(huì)了怎樣踏踏實(shí)實(shí)做好每件事。
我的減肥之路篇三
唉，我的體重已經(jīng)超標(biāo)了。下面,我只能實(shí)行一個(gè)我最最最討厭的計(jì)劃:減肥計(jì)劃!之前,我已經(jīng)做好了心理準(zhǔn)備了，因?yàn)槔显缥乙矞p肥過(guò)?？上](méi)成功，這次，只許成功，不許失敗!
no.1計(jì)劃。
本人已經(jīng)想出了超級(jí)完美的no1計(jì)劃，本來(lái)是天衣無(wú)縫的，只可惜……。
說(shuō)說(shuō)我的no.1計(jì)劃吧！我之所以體重超標(biāo)，原因就在于：吃。所以，要減肥，首先就得：禁吃！我減肥沒(méi)成功的關(guān)鍵就在于她——老媽。老媽有苗條的身材，是我們家的大能人。尤其是燒飯菜。在我剛剛下決心減肥的第一天，老媽居然燒了超多個(gè)我喜歡的菜。為了減肥，我只好忍痛割愛(ài)了！原來(lái)吃一碗半飯的我,只吃了小半碗。菜也沒(méi)吃多少。(現(xiàn)在想想,真是有點(diǎn)后悔)因?yàn)槲绎埑缘蒙?，老媽居然認(rèn)為我發(fā)燒，把腦袋燒壞了。暈過(guò)了吃飯這一關(guān),后面的那關(guān)我可就抵擋不住了。老媽正在洗碗，我看著漫畫(huà)來(lái)忘記饑餓。結(jié)果，眼睛一不小心瞟到了昨天老媽買的五香味牛肉干。要不是看到，我早忘了。當(dāng)然，我沒(méi)抵擋住誘惑。一袋子牛肉干，被我消滅了大半袋!雖然沒(méi)吃到好菜，但是，零食，卻把我的肚子弄飽了!當(dāng)然，在吃完以后,我突然想到我是在減肥。我懷著僥幸的心理量了量體重。“天啊!”隨即，傳來(lái)一聲尖叫。當(dāng)然，這件事不怪我，要怪就怪老媽。誰(shuí)叫她非要買牛肉干啊!(雖然是我要求的)。
no.2計(jì)劃。
no.1計(jì)劃雖然失敗了但是，我的no2計(jì)劃是絕對(duì)不會(huì)失敗的！我吸收了no.1計(jì)劃的失敗原因。這次，我是絕對(duì)不會(huì)貪吃了！看！我3天都沒(méi)有吃零食了！可惜，天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。我在家里雖然沒(méi)有吃零食，但在學(xué)?！@件事的起因就因?yàn)槲业暮门笥选【?。小娟給我吃了一個(gè)東東，我吃了，有點(diǎn)辣，味道不錯(cuò)。一問(wèn)才知道，這是辣條，學(xué)校門口有賣的，2角一袋。從此以后，我就迷上了吃零食，經(jīng)常買。那時(shí)候，我認(rèn)為零食挺衛(wèi)生的。結(jié)果，5天后，我拉肚子了。媽媽一看就知道這是我亂買零食導(dǎo)致的！把我罵了一頓。唉，真是倒霉，減肥，減肥，卻減出了肚子疼。no.2計(jì)劃也失敗了。
以后，我的計(jì)劃都失敗了。把我累得夠嗆，體重卻增加了2斤。我也懶得減肥了，減肥計(jì)劃以失敗告終。
我的減肥之路篇四
翻看以前的照片，確實(shí)是比現(xiàn)在瘦，寒假在家的時(shí)候，媽媽也說(shuō)麗胖了，腿變的那么粗，麗一直就不瘦，唯一瘦過(guò)的時(shí)候就是初二以前。那時(shí)候的照片跟現(xiàn)在真的是判若兩人。
麗也嘗試過(guò)減肥，麗甚至信了學(xué)習(xí)就會(huì)累，高三拼命的學(xué)習(xí)還是沒(méi)有瘦下來(lái)。瘦身操也做過(guò)，做完以后累的氣喘吁吁，卻也堅(jiān)持不下來(lái)。
搜過(guò)減肥的帖子，麗總覺(jué)得不靠譜。麗甚至想過(guò)減肥藥和瘦身霜，麗知道減肥藥很多都是假冒產(chǎn)品，吃了之后對(duì)身體只會(huì)有副作用。麗回想自己減肥以來(lái)最瘦的時(shí)候就是那段運(yùn)動(dòng)的日子，每天自習(xí)之后都會(huì)和室友去體育場(chǎng)散步一小時(shí)，幾乎是每周減兩斤。那些減下去的'肉肉終于又在麗閑散的時(shí)候回來(lái)了。
每次上課之前都會(huì)照鏡子，麗看著自己健壯的身體，真的很不想看自己。每次下課身后有男同學(xué)的時(shí)候麗都會(huì)心里很別扭，覺(jué)得自己的腿一定是難看極了，看著室友那修長(zhǎng)的大長(zhǎng)腿，麗羨慕，但似乎麗沒(méi)有辦法擁有。
家里表兄妹總共四個(gè)，但是麗仔細(xì)想想，沒(méi)有瘦的人，身材都與麗相似，麗更覺(jué)得自己也是遺傳，無(wú)論自己再怎樣努力減肥還是原來(lái)的身材，仿佛這輩子都不會(huì)變了，麗心里是困惑的，不知道遺傳的身材是否能夠改變，但麗愿意一試。
我的減肥之路篇五
我叫馬浩川，戴著一副眼鏡，最大的特點(diǎn)就是渾身都是肉，到了夏天，我都熱得喘不上氣來(lái)。追究原因，責(zé)任全在我爸爸身上，我的爸爸，一米六的個(gè)兒，最突出的是有一個(gè)啤酒肚。因?yàn)榘职稚钍芷浜?，所以他決定陪我一起走減肥之路。
首先，他給我訂了三個(gè)計(jì)劃：a計(jì)劃就是每天晚飯后跳五百個(gè)繩；b計(jì)劃是每天轉(zhuǎn)100個(gè)呼啦圈；c計(jì)劃是每天跑1000米。三個(gè)計(jì)劃對(duì)我來(lái)說(shuō)都很難，沒(méi)辦法，我只好選擇跳繩。但跳繩我也只能跳10個(gè)左右，當(dāng)?shù)谝惶焯暌院?，我感覺(jué)到腿、肚皮很疼，但我還是堅(jiān)持跳了兩天，第三天時(shí)，我無(wú)奈地說(shuō)：“爸，我不跳繩了，行不行？”爸爸嚴(yán)厲地說(shuō)：“不行?！蔽姨艘惶煊忠惶?，有一天下了一場(chǎng)大雨，我高興極了，以為這下子就不用跳繩了，沒(méi)想到爸爸讓我在屋里跳，我的.愿望成了泡影。就這樣一天天跳下來(lái)，我的體重竟從120斤又增加了2斤，我很氣憤地對(duì)爸爸說(shuō)：爸，你看，我一天天這么跳，減肥也沒(méi)減下去，你說(shuō)，怎么辦？就別跳了得了?！啊蹦憧茨阋呀?jīng)長(zhǎng)高了許多?！拔疫€在爭(zhēng)辯著。于是，爸爸就拿出了一個(gè)尺子測(cè)了測(cè)”你以前一米四五，現(xiàn)在你都一米四七了，長(zhǎng)了兩厘米呢！“沒(méi)有辦法，我只好從每天跳500個(gè)加到每天跳1000個(gè)了，每天都要跳1000個(gè)成了我無(wú)法割舍的愛(ài)好。我正用跳繩減肥時(shí)，爸爸又要給我實(shí)施b計(jì)劃——那就是搖呼啦圈。呼啦圈？我從來(lái)沒(méi)有學(xué)過(guò)。平時(shí)嚴(yán)厲的爸爸對(duì)我又耐心了許多，又是讓我跳繩，又是教我搖呼啦圈。可是我還是不會(huì)搖，練習(xí)時(shí)，爸爸還沒(méi)少鼓勵(lì)我說(shuō)：”兒子，搖得真不錯(cuò)，加油吧！你一定會(huì)瘦下來(lái)的。“接著又實(shí)施了c計(jì)劃……就這樣，我減胖的路還要一直走下去。一直跳下去，一直搖下去，一直跑下去，我想我以后會(huì)變瘦的！
我的減肥之路篇六
在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里，大家都跟作文打過(guò)交道吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識(shí)信息。你知道作文怎樣才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編為大家整理的我的減肥計(jì)劃作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
電子秤無(wú)情地顯示出我的體重，上上個(gè)星期二，“41.1千克”；上個(gè)星期二，“42千克”；這個(gè)星期二，“42.6千克“。我哭……電子秤啊電子秤，你就給我留一點(diǎn)面子唄，這驚人的數(shù)字讓我情何以堪！
這不，我一個(gè)瘦子朋友來(lái)拜訪我，恰巧見(jiàn)我在稱體重，差點(diǎn)沒(méi)把她給嚇?biāo)?，她先是驚訝，于是開(kāi)始挖苦我，調(diào)侃我。在她的笑聲背后，便是羞得像只烏龜?shù)奈?。于是我決定了！我要開(kāi)始減肥！
對(duì)于第一次減肥的我，雖然沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，但在家中，單是看媽媽和姐姐那減肥時(shí)的痛苦，就知道減肥不是輕松活，對(duì)于第一次減肥的我，雖然沒(méi)有吃過(guò)豬肉，但也卻見(jiàn)過(guò)豬跑，但看媽媽和姐姐減肥時(shí)光吃蔬菜不吃米飯和肉，就知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準(zhǔn)備后，我踏上了一段艱苦的旅程……
早餐——杜絕雞蛋牛奶，迎來(lái)醬黃瓜。
午餐——不看一眼盤(pán)子里的肉。
晚餐——不準(zhǔn)殘忍地吃小動(dòng)物?。ㄅ紶柍砸粔K蠢豬的肉也不會(huì)咋滴哈）
但這樣的狀態(tài)也就持續(xù)了幾天，我馬上便支持不住了，我想我減肥也減得差不多了吧，我充滿期待地站上電子秤，它總算沒(méi)讓我再哭，——我的體重減了“0.4千克”。雖然比我預(yù)料的效果差得很多很多，但我還是高興地差點(diǎn)沒(méi)飛起來(lái)，立刻給自己定了一個(gè)減肥大王的稱呼。于是，我對(duì)肥胖的禁戒線立即松弛了下來(lái)。
天哪！我居然又肥了“1千克”啊！姐姐幸災(zāi)樂(lè)禍地送了我一個(gè)準(zhǔn)確用語(yǔ)——這叫做“反彈！”我哭了……我那個(gè)叫做后悔啊……床邊的那只流氓兔依舊平靜地望著我，但我此時(shí)看著這只兔子，怎么就感覺(jué)它在賊笑呢，仿佛和我姐姐一樣幸災(zāi)樂(lè)禍。我飛奔過(guò)去揍了幾拳這只兔子，心里煩得很。唱著不成調(diào)的自編咋歌——“胖子木前途，生前是個(gè)小胖子，死了也只是一個(gè)死胖子……”
我的減肥計(jì)劃沒(méi)成功，反成為了增肥……姐姐一本正經(jīng)，對(duì)我說(shuō)了一大堆胖子的好處，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
我的減肥之路篇七
不管在家里，還是在學(xué)校，他們都說(shuō)我胖。這讓我自卑起來(lái)，所以想趁著這次暑假，減減肥。
我本以為減肥是一件挺簡(jiǎn)單的事，無(wú)非就是少吃點(diǎn)飯，多運(yùn)動(dòng)?？晌覝p肥的第一天，才發(fā)現(xiàn)増肥容易，減肥難啊！早上我6點(diǎn)就起來(lái)了，準(zhǔn)備圍著小區(qū)跑一圈。我從冰箱里拿出一瓶礦泉水就出發(fā)。還沒(méi)有跑小區(qū)半圈，頭發(fā)就濕了，臉就如同一個(gè)熟透的蘋(píng)果。我想：“一定要堅(jiān)持??！”“加油！”我一直鼓勵(lì)著自己，終于堅(jiān)持不住了，看見(jiàn)了一張長(zhǎng)椅子，我想都沒(méi)想，立馬坐了下去，唉！跑步計(jì)劃以失敗告終。
第二天，我不再跑步了，而是準(zhǔn)備和媽媽一起打羽毛球。我對(duì)自已的球藝還是有把握的，畢竟在所有的運(yùn)動(dòng)中我最喜歡打羽毛球了。發(fā)球的是媽媽，媽媽一出招就使出了“調(diào)虎離山”計(jì)。媽媽一會(huì)兒把球打到左邊，一會(huì)兒打到右邊，讓我左跑右跑，這次一場(chǎng)羽毛球比賽比干什么活都累。我撐不住了，于是就一屁股坐在了地上。媽媽見(jiàn)我不干了，就走過(guò)來(lái)說(shuō)：“媽媽這是為你好啊，想讓你多跑跑,好讓你成功地完成你的減肥計(jì)劃！”
減肥怎么這么難?。”扰乐槟吕尸敺暹€難?？磥?lái)我不能小瞧了！
我的減肥之路篇八
這條路是上學(xué)的必經(jīng)之路，我們每天奔波于自己的學(xué)業(yè)，神色匆匆，毫無(wú)感觸。那位老人，卻在這奔波的人流中，給與我人生的`啟示。
像往常一樣上學(xué)，走在這條路上，行人的面孔也都是陌生的，但不同的是，路邊多了一位老人。
這位老人衣衫襤褸，可是并沒(méi)有向別人討要錢財(cái)，也沒(méi)有像一些人一樣訴苦，只是坐在那。來(lái)不及仔細(xì)打量老人，上課鈴響了，我急忙趕去上課。一個(gè)下午我都在思考為什么老人要坐在那，以至于我注意力分散后，并沒(méi)有聽(tīng)課。
終于，下課了，我急忙奔到路邊，老人還在那，還是坐著，但他改變了坐向，面對(duì)著夕陽(yáng)。一剎那，老人的眼睛與我的眼睛相對(duì)，我好想看到了什么，那是執(zhí)著嗎，那是迷茫中對(duì)人生的向往嗎？也許不是。但是我的理解就是這樣的！老人其實(shí)慢慢地走了，我目送著他，，他的步伐堅(jiān)定而又孤單。
從此，我似乎也被老人感染了，對(duì)人生不在迷惘，有了追求在這條‘路’上有了自己的方向！并一直走遠(yuǎn)，一直向前。。。。
我的減肥之路篇九
吃完晚飯的我，顫顫巍巍的站上體重秤。隨著體重稱上數(shù)字的跳躍，我的心跳得越來(lái)越快，85.8，86，86.2，86.4！我要減肥！
減肥第一步：管住嘴。除了在學(xué)校里要光盤(pán)行動(dòng)，其他兩餐都要控制食量。以前早上可以吃三個(gè)雞蛋，兩個(gè)包子，一碗拌面外加半碗稀飯拌榨菜?，F(xiàn)在不能，只能吃一個(gè)雞蛋和一杯牛奶或酸奶。晚上也一樣，以前可以吃三碗飯，一盤(pán)菜，一碗湯，現(xiàn)在只能吃一碗飯，半碗菜，半碗湯。可這樣一整天都會(huì)有一種肚子空空的感覺(jué)。但沒(méi)辦法。誰(shuí)叫我已經(jīng)戒油炸戒燒烤戒油膩了呢。
減肥第二步：邁開(kāi)腿。運(yùn)動(dòng)，是最科學(xué)的減肥方法。我低頭看了下自己的肉肉們。嗯，還是腿上和肚子上的肉最多。所以我要堅(jiān)持每天做腹肌訓(xùn)練和瘦腿訓(xùn)練！訓(xùn)練很累，但是在眾多訓(xùn)練中，最累的還是平板支撐。第一次做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，我累得全身都在發(fā)抖。但為了減肥，我豁出去了。
終于，一個(gè)星期到了，我信心滿滿地站上了體重秤，可是……為什么？為什么為什么為什么！努力了一個(gè)星期，我不但沒(méi)瘦，還胖了兩斤。
我的心好累……。
作者：廖一鳴。
自從疫情以來(lái)，我們已經(jīng)宅在家里六個(gè)多月了，再加上許多美食的誘惑，我們個(gè)個(gè)都快長(zhǎng)成“小胖豬”了。
“天吶！”我剛站上體重秤，媽媽就開(kāi)始夸張地大叫：“你看看你都多重啦！”“等到開(kāi)學(xué)了，老師和同學(xué)們都不認(rèn)得你了！”“叫你少吃多動(dòng)，你不聽(tīng)，現(xiàn)在知道你自己有多胖了吧……”我的耳朵里開(kāi)始嗡嗡作響，媽媽說(shuō)的啥我也聽(tīng)不清了，只記住了一個(gè)字：“胖”！完了，我要開(kāi)始減肥了！
媽媽負(fù)責(zé)監(jiān)督我。剛開(kāi)始，我勁頭十足，練得很認(rèn)真，但慢慢的，我就開(kāi)始偷懶，三組變兩組，兩組變一組，到最后甚至都想放棄了。每當(dāng)這時(shí)，媽媽就會(huì)放下手頭的事，過(guò)來(lái)陪我一起跳健身操。我發(fā)現(xiàn)，有人陪練比一個(gè)人練要強(qiáng)多了，運(yùn)動(dòng)也沒(méi)那么枯燥了。有時(shí)候，我們還比賽呢，看誰(shuí)跳得更標(biāo)準(zhǔn)，看誰(shuí)跳得像“廣場(chǎng)舞”，運(yùn)動(dòng)時(shí)充滿了歡聲笑語(yǔ)。
現(xiàn)在，我已養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，雖然體重并沒(méi)有減輕多少，但運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)給我健康。所以，我要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！加油！
我的減肥之路篇十
每個(gè)人都有一個(gè)屬于自己的夢(mèng)想，當(dāng)然，我也不例外，我的夢(mèng)想是當(dāng)一名優(yōu)秀的“書(shū)畫(huà)家”,把一幅幅優(yōu)美的作品奉獻(xiàn)給人們欣賞。
或許有不少人會(huì)覺(jué)得：寫(xiě)書(shū)法和畫(huà)畫(huà)都那么得無(wú)聊，有什么意思呢？但是，在我眼里，做這些事情就是一種特別的享受。平時(shí)練練書(shū)法，能夠培養(yǎng)你自身的耐心，還可以幫助你放松心情；畫(huà)畫(huà)可以讓你的想象力變得更豐富；通過(guò)畫(huà)畫(huà)，把你心里想要的事物表達(dá)出來(lái)，從而讓你緊張的心情變得愉悅。
自從有了當(dāng)“書(shū)畫(huà)家”的夢(mèng)想之后，我就從此開(kāi)始了這條追夢(mèng)之路。其實(shí)，在一年級(jí)時(shí)，我寫(xiě)的字和畫(huà)的.畫(huà)都不咋滴，但是我就是喜歡，漸漸的，我越來(lái)越喜歡寫(xiě)書(shū)法和畫(huà)畫(huà)了；每當(dāng)我欣賞自己的得意作品時(shí)，就覺(jué)得非常有成就感，它們成了我平時(shí)生活中離不開(kāi)的一件重要事情；周末在家，一有空閑的時(shí)間，我就會(huì)寫(xiě)寫(xiě)書(shū)法，畫(huà)畫(huà)圖畫(huà)，這讓我很放松，并從中得到莫大的快樂(lè)。
一媽一一媽一看我對(duì)書(shū)畫(huà)那么癡迷，就為我報(bào)了兩個(gè)興趣班，讓我得到一個(gè)比較專業(yè)的指導(dǎo)。在學(xué)一習(xí)一班里，我上課專心聽(tīng)，作業(yè)用心做；經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)一習(xí)一，我的作品質(zhì)量有了很大的提高，平時(shí)也得到了很多老師和同學(xué)們的夸獎(jiǎng)，這讓我又有了更多的動(dòng)力，繼續(xù)向著自己的夢(mèng)想不斷努力、前進(jìn)。
如今，我的一些書(shū)法作品和圖畫(huà)，都被老師貼在教室后面的軟木墻上；每到下課，總有同學(xué)們夸獎(jiǎng)的話語(yǔ)在我耳邊回蕩著，每當(dāng)這時(shí)，我的心里就會(huì)像喝了蜜一樣的甜！這也告誡我：沒(méi)有最好，只有更好；只有在以后的日子里，刻苦努力，不斷提高自己，才能一步一步地走向目標(biāo)。
雖然我有當(dāng)“書(shū)畫(huà)家”的夢(mèng)想，我也知道距離我還非常遙遠(yuǎn)，但是只要我認(rèn)真學(xué)一習(xí)一、堅(jiān)持努力，一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來(lái)，夢(mèng)想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
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我的減肥之路篇十一
電子秤無(wú)情顯示我的體重，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二，“42.6公斤”。我哭了。電子秤，電子秤，就給我留點(diǎn)面子，這個(gè)驚人的數(shù)字讓我覺(jué)得很尷尬！
沒(méi)有，我一個(gè)瘦瘦的朋友來(lái)看我，碰巧看到我在稱重，差點(diǎn)嚇?biāo)浪Ｒ婚_(kāi)始她很驚訝，就開(kāi)始挖苦我，逗我。在她的笑聲背后，我羞愧得像只烏龜。所以我決定！我要開(kāi)始減肥了！
對(duì)于第一次減肥的我來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，但是在家里，看著媽媽姐姐減肥時(shí)的痛苦，我知道減肥并不容易活下去。對(duì)于第一次減肥的我來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)吃過(guò)豬肉，也見(jiàn)過(guò)豬跑，但是看著媽媽姐姐吃蔬菜而不是米飯和肉，我知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準(zhǔn)備后，我開(kāi)始了一段艱難的旅程......
早餐——去掉雞蛋和牛奶，歡迎咸菜。
午餐——?jiǎng)e看盤(pán)子里的肉。
晚餐——不要?dú)埲痰爻孕?dòng)物?。ㄅ紶柍砸粔K笨豬的肉也不會(huì)疼。）。
我滿意地看著自己為自己設(shè)定的完美減肥計(jì)劃，并在實(shí)施前把自己夸得漂漂亮亮。于是，我開(kāi)始早飯吃黃瓜，午飯不許碰任何肉，零食只吃香蕉，就時(shí)不時(shí)跑廁所。就算跑到筋疲力盡，減肥的念頭也是值得的！爸爸媽媽看到我這么瘋狂，總是幫我在冰箱里準(zhǔn)備一些肉，讓我餓的時(shí)候可以填飽肚子，但是我堅(jiān)持減肥，讓那些肉依然冰涼清澈，在冰箱里安定下來(lái)......
但是，這種狀態(tài)持續(xù)了幾天，我馬上支持不住了。我想我瘦了差不多一樣多。我滿懷期待地站在電子秤上，但它終于沒(méi)有讓我再哭一次。——我瘦了“0。4斤”。雖然效果比我預(yù)想的差很多，但我慶幸自己差點(diǎn)沒(méi)飛起來(lái)，馬上給自己起了個(gè)減肥大王的稱號(hào)。結(jié)果，我對(duì)肥胖的禁令立刻放松了。
耶穌基督！我又長(zhǎng)了“1kg”！姐姐高興地給了我一個(gè)準(zhǔn)確的名詞——這個(gè)叫“反彈！”我哭了。我的一個(gè)叫后悔。床邊的流氓兔子依舊平靜的看著我，但是這個(gè)時(shí)候我看著這只兔子，怎么感覺(jué)它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一樣幸災(zāi)樂(lè)禍。我跑過(guò)去打了兔子幾拳，很煩。唱著跑調(diào)的自編咋歌——“肥木的未來(lái)，他死之前是個(gè)小胖子，死的時(shí)候也只是個(gè)胖子……”
我的減肥計(jì)劃失敗了，但它變得令人發(fā)胖。姐姐給我講了很多胖子的好處，我印象深刻，就是！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！
我的減肥之路篇十二
我并不算肥，但我挺重的。昨天，我又懷著忐忑不安的心情走上磅秤，一咬牙，低頭一看，哇，差點(diǎn)兒掉下去――我……我……又重了10斤！
我自認(rèn)為很苗條，可是親戚們都叫我“飛天神豬”（盡管豬并不會(huì)飛）。我至于嗎？記得上次，舅媽把一張剛買的椅子拿給弟弟坐，我好奇的坐上去，沒(méi)想到，那張椅子竟被我坐散了架，親戚們都笑炸了。所以，弟弟和姐姐說(shuō)我可以和沈殿霞比肥，太夸張了。
盡管如此，我仍認(rèn)為自己還不算太胖?？擅慨?dāng)他們一見(jiàn)到我，第一句話總是“你長(zhǎng)胖了哦，要減肥啦”。還有更可氣的呢，那次舅舅去廣州，廣州的姑婆想為我買幾袋奶粉，讓他捎帶回來(lái)，你猜舅舅怎么說(shuō)？他說(shuō)：“還幫她買呀？瞧他都胖成什么樣兒了，再吃不就成了沈殿霞啦？”姑婆后來(lái)打來(lái)電話告訴我，氣得我差點(diǎn)兒當(dāng)場(chǎng)暈倒。
于是，我痛下決心要丟掉“飛天神豬”的綽號(hào)――我要減肥！減肥可不是件容易的事。痛下決心后，我立刻制定了“減肥三大方案”，拉開(kāi)了我的減肥大行動(dòng)的序幕。
第二方案：少吃飯。要知道我的.飯量可。
第三方案：不吃巧克力。我這個(gè)人就是怪，別的零食都不愛(ài)吃，就愛(ài)吃巧克力。家里常備有巧克力，全是我吃的。吃巧克力容易發(fā)胖，要減肥就不能吃巧克力了。每天看著香醇誘人的巧克力，心里矛盾極了。唉，為了減肥，我只能望“梅”止渴了。可是肚里的老饞蟲(chóng)使勁地催我快吃。最終我還是忍不住又吃起巧克力來(lái)。沒(méi)想到今天吃了，明天還想吃。第三方案也因此“夭折”了。
既然“減肥三大方案”都行不通，那還減什么呀？漸漸地我便把減肥這件事給忘了，“飛天神豬”的綽號(hào)也沒(méi)丟掉。一直到現(xiàn)在，我的體重好沒(méi)減下去呢，真是慚愧。
昨天稱了體重回家后，真是后悔呀，于是我又發(fā)誓一定要減肥。我重新制定了新的減肥計(jì)劃，并一在向父母親戚許諾保證：將減肥進(jìn)行到底！
明天就是減肥歷程的第一天，大家看我的行動(dòng)吧！
我的減肥之路篇十三
可能是跟遺傳有關(guān)吧，我們家?guī)状加信肿?，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了，聽(tīng)媽媽說(shuō)我生下來(lái)就胖乎乎的，非?？蓯?ài)，隨著我漸漸長(zhǎng)大。我的體形還是比較胖。我自認(rèn)為很苗條?？墒敲慨?dāng)親朋好友見(jiàn)到我。第一句話總是說(shuō)“你又長(zhǎng)胖了”，聽(tīng)了我總是不好意思的臉紅。
第一是要早睡早起，堅(jiān)決不睡懶覺(jué)，早上從：改到：起床，起床后到樓下去跳跳繩或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每天早上堅(jiān)持鍛煉－分鐘，鍛煉好就開(kāi)始洗漱吃早飯去上學(xué)。第二少吃零食，像什么薯片，可樂(lè)，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。
我向媽媽許下諾言和保證。一定把進(jìn)行到底。
我的減肥之路篇十四
最近，我感覺(jué)到自己平常穿的衣服穿起來(lái)緊巴巴的，走樓梯也沒(méi)有以前輕松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才過(guò)了兩個(gè)多月，我又重了五斤。
第二天一早，我洗刷完后，剛想去吃早飯，突然想起。我急忙拿出繩子，先跳三百個(gè)。我嗒嗒嗒地跳起來(lái)，可能是好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有跳繩了，也可能是我真的胖了。還沒(méi)跳到一百個(gè)，我就開(kāi)始?xì)獯跤?。我想放棄，不跳了，但是一想到我?huì)變成小胖墩，心里就無(wú)法接受。我只好咬咬牙，繼續(xù)跳著。只要這樣堅(jiān)持幾天，就會(huì)慢慢地習(xí)慣起來(lái)，之后就不會(huì)那么累了?！岸倬攀?、二百九十二、二百九十三……三百。”我一邊喘著粗氣，一邊在心里數(shù)著。哇，終于跳完三百個(gè)了！
到了中午，媽媽做了我最愛(ài)吃的紅燒排骨?？粗职謰寢尦缘媒蚪蛴形?，我忍不住想伸手夾一塊，這時(shí)，我又想起了減肥計(jì)劃，只好縮了回來(lái)。唉，減肥真辛苦啊！
晚飯后，我又開(kāi)始跑步，我的目標(biāo)是繞小區(qū)跑三圈。跑第一圈的時(shí)候，我還精神飽滿?？墒堑搅说诙?，我就開(kāi)始跑不動(dòng)了。跑完最后一圈，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，累得筋疲力盡了。但我還是堅(jiān)持下來(lái)，我為自己感到驕傲。
做任何事情都要堅(jiān)持，我一定會(huì)把進(jìn)行到底。
我的減肥之路篇十五
放松小腿后群?。赫龑?duì)著一棵樹(shù)或電線桿或墻，雙手撐在樹(shù)干上，一條腿在自己前面彎曲，另一條伸直腳跟放平、撐住，女生健身房減肥計(jì)劃就像你要推動(dòng)這棵樹(shù)一樣。保持姿勢(shì)30秒然后換腿。放松大腿側(cè)，還是面對(duì)一棵樹(shù)或電線桿或墻，一只手撐在樹(shù)干上，抓自己的腳踝，將腳跟拉向臀部喘氣，盡可能拉至最高。保持姿勢(shì)30秒然后換腿。
周二放松臀?。簩⒁粭l腿在樹(shù)樁或長(zhǎng)椅上放直，另一條站在地上保持直挺。上半身輕松地傾斜，向膝蓋方向彎下，慢慢地輕松放下。保持姿勢(shì)30秒后換腿。
騎腳踏車閑逛最佳操練地點(diǎn)，沒(méi)什么機(jī)動(dòng)車輛的街道上午的時(shí)候頭腦很清醒，運(yùn)動(dòng)機(jī)能也比較活躍，找一個(gè)沒(méi)有太多汽車的地方，專心地騎腳踏車吧。
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我的減肥之路篇十六
20__年8月18日凌晨1點(diǎn)20分，一個(gè)僅有3。2千克的小男孩呱呱落地，這個(gè)小生命經(jīng)過(guò)11年的發(fā)酵后體積急劇膨脹，質(zhì)量也實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍，突破了令人嘆為觀止的百斤大關(guān)，超出正常體重近一倍。這個(gè)小男孩就是我。
最近一段時(shí)間，我已深知肥胖的致命弱點(diǎn)：跑得慢，跳得低，累得快。。。讓我行動(dòng)笨拙，運(yùn)動(dòng)吃力?？粗切┥聿撵`巧，行動(dòng)敏捷的同學(xué)，我常常羨慕不已。為了和他們步調(diào)一致，我準(zhǔn)備控制體重，開(kāi)始減肥。
減肥的最好方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了，經(jīng)過(guò)比較我選擇了跳繩和跑步。我給自己定下了目標(biāo)：每天晚上做完作業(yè)后要跳500下繩，圍著小花園跑步20圈。
跳繩在有些人看來(lái)很是容易，但對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是難題，因?yàn)槲腋揪筒粫?huì)跳繩。但為了減肥，我決心從頭學(xué)起。剛開(kāi)始我總掄不圓，跳不好，還總是被絆倒，折騰了半天還是連兩個(gè)都跳不過(guò)，卻被累得氣喘吁吁，汗流浹背，癱坐在地上不想起來(lái)?？粗分景簱P(yáng)的`我被折磨的垂頭喪氣，媽媽鼓勵(lì)我說(shuō)：“兒子，萬(wàn)事開(kāi)頭難，貴在持之以恒，咱們可不能被困難嚇倒啊。起來(lái)，接著練，堅(jiān)持就會(huì)勝利!”我一想也對(duì)啊，我運(yùn)動(dòng)是為了減肥，現(xiàn)在出了這么多汗，也能起到減肥的效果，只要我堅(jiān)持下去肯定能學(xué)會(huì)跳繩，也一定能減肥成功的。于是我從地上爬了起來(lái)繼續(xù)練習(xí)起來(lái)。
一天，兩天，三天。。。在媽媽的指導(dǎo)和鼓勵(lì)下我堅(jiān)持天天練習(xí)，終于掌握了跳繩的技巧。從剛開(kāi)始的一下兩下，到現(xiàn)在的一口氣能跳七八十下，我付出了艱苦的努力。
跑步就簡(jiǎn)單多了，沒(méi)有什么技巧，只要不怕苦，堅(jiān)持下去就行了。運(yùn)動(dòng)時(shí)除了累和胸悶外，第二天全身會(huì)又酸又痛躺在床上動(dòng)都不想動(dòng)，但為了我的減肥目標(biāo)，我咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。每天晚上我都會(huì)認(rèn)認(rèn)真真地跳500下繩，繞著小花園跑20圈。每當(dāng)想放棄時(shí)我就會(huì)想起媽媽給我講的鄧亞萍練球時(shí)所出的努力，我不斷地告訴自己：絕不能被困難打倒，堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利!
如今，我已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)多月了，雖然體型仍很肥碩，但也取得了喜人的成績(jī)，我的體重已經(jīng)減去了2公斤。我相信，只要我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，我一定會(huì)“縮水”成一個(gè)體形完美，行動(dòng)敏捷的人。
這次減肥不但鍛煉了我的毅力，磨練了我的意志，更讓我明白了在困難面前不要退縮，只要堅(jiān)持下去，任何事情都會(huì)成功。
我的減肥之路篇十七
前幾天發(fā)了條在我二姨家稱重不到個(gè)把月輕松減掉了14斤的朋友圈，然后盆友各種點(diǎn)贊詢問(wèn)私聊。就是問(wèn)這個(gè)減肥方法，當(dāng)然還有增重界的老司機(jī)不相信的，說(shuō)她們?cè)趺丛趺措y才減多少多少斤。
好吧，我就完整詳細(xì)的把我的減肥經(jīng)過(guò)以及總結(jié)的方法論給大家分享一下，不過(guò)我沒(méi)有減肥前后的照片對(duì)比，即使我有心炫耀有人也會(huì)不相信嘛，現(xiàn)在p圖技術(shù)這么牛掰。
當(dāng)然羅，我之前是160斤多一點(diǎn)點(diǎn)，為什么是多一點(diǎn)點(diǎn)呢?因?yàn)槲曳Q重到160斤以后我就沒(méi)去稱了，但到我決定這次減肥開(kāi)始時(shí)間還是過(guò)了一段的，所以減肥前的最后一夜體重肯定是不止160的，所以我說(shuō)我減掉14斤肯定也是保守估計(jì)的。
1，明確量化。
請(qǐng)大家記住一個(gè)減肥公式：
7700大卡=1公斤脂肪。
我為什么要明確這個(gè)東西呢?因?yàn)楫?dāng)你腦子里有這個(gè)公式概念后你就是在照著靶子打，肯定環(huán)環(huán)都是有的放矢然后你過(guò)程中的每一步其實(shí)就是在進(jìn)行加減法算賬。有人在減肥過(guò)程中是很迷茫的，他們不知道怎樣會(huì)胖怎樣會(huì)瘦，也不知道吃東西會(huì)重多少，動(dòng)多少會(huì)輕多少，倆眼一抹黑。
我是一個(gè)做事希望能有掌控的人，所以我會(huì)讓自己心里有個(gè)明確的概念，減肥如果是明確了這個(gè)等式后，我就會(huì)對(duì)我減肥的體重變化以及如何變化有個(gè)大概的預(yù)測(cè)。我可以說(shuō)我在去我二姨家買東西看到稱重器是偶然，看到了我覺(jué)得可以看看我的減肥效果也不是必然，但我肯定我這段時(shí)間的減肥足以讓我減掉至少十斤，很顯然是超預(yù)期完成但確實(shí)也沒(méi)低于十斤。
還要明確量化一個(gè)什么呢，過(guò)程也得進(jìn)行量化。比如我就是借助app清楚看到我跑多少距離能消耗多少卡里路，清清楚楚，然后結(jié)合上面這個(gè)公式就非常清楚了。但我也有點(diǎn)不認(rèn)真的地方，比如我覺(jué)得減肥也不能太理性吧，也得有些意料之外的東西發(fā)生才好，所以我沒(méi)有把人體每天自帶要消耗多少卡路里算入其中也沒(méi)去刻意了解。
2，健康減肥。
健康減肥說(shuō)白了就是少吃多動(dòng)還有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，人體每天至少多少的能量攝入也要滿足掉。這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是有很多人犯的，有的是故意有的是無(wú)意。隨便舉例吧，節(jié)食啊吃藥啊借助什么手術(shù)啊瘦身道具啊……我不敢說(shuō)這些是垃圾是騙術(shù)，但我希望大家明確一個(gè)常識(shí)。能量守恒這個(gè)定律是適應(yīng)減肥這個(gè)方面的，我們想通過(guò)不運(yùn)動(dòng)不調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就輕松減掉多少多少，這是不符合邏輯也是不現(xiàn)實(shí)的。包括這個(gè)什么切胃抽脂手術(shù)，你要想存在即合理，你之所以肥胖肯定是因?yàn)槟憧防锷魅脒^(guò)多以及你自身消耗不了這么多才引起的。你一下子把這個(gè)切了那個(gè)去掉，你身體內(nèi)部肯定是會(huì)有一系列連鎖反應(yīng)的，起碼你現(xiàn)在還感覺(jué)不到。節(jié)食會(huì)反彈會(huì)讓你形成易胖體質(zhì)造成身體紊亂，這應(yīng)該是常識(shí)吧，但很多人就是想投機(jī)取巧想一步登天所以選擇了不吃飯。
我好像還沒(méi)分享我的具體步驟，雖然我覺(jué)得減肥方法因人而異在健康減肥的基礎(chǔ)上真的是可以八仙過(guò)海，各顯神通。我也沒(méi)制定什么詳細(xì)步驟，就是明確了第一條的等式后然后借助工具進(jìn)行量化，每天不論是跑還是走必須20公里，然后堅(jiān)決不吃肉飯量其實(shí)就是一碗嘛一日三餐。我其實(shí)現(xiàn)實(shí)的說(shuō)我有些還沒(méi)有完全堅(jiān)守，偶爾也會(huì)破例一倆次。但大致是遵守了的，每天20公里這是底線，我是很堅(jiān)決的。
好了，針對(duì)一些意志力不太行的可以推薦一個(gè)懶人減肥法。
1，每天從晚餐中摳掉500大卡，也可以是中餐反正必須去掉500大卡。
2，每天必須走路10000步。
這難嗎?我相信不難吧。我可以很負(fù)責(zé)的告訴大家，你只要堅(jiān)決按這倆條方法你一個(gè)月正常是可以減掉四五斤的。當(dāng)然你不能我晚餐少吃500大卡我就加到中餐去吧，飲食還是很重要的。有人不知道500大卡是什么概念那你就每天每頓只吃平常的70%，就是只感到不餓七分飽。
好了，其實(shí)也沒(méi)啥復(fù)雜的。
減肥一天倆天誰(shuí)都行，關(guān)鍵是堅(jiān)持。你能不能堅(jiān)守你之前定的減肥原則，你能不能貫徹下去這才是最最重要的。
我記得我減肥期間做過(guò)倆個(gè)有關(guān)減肥的夢(mèng)，就是發(fā)現(xiàn)破戒了吃多了然后驚醒。
因?yàn)槲抑皩?shí)在是太重了，所以即使減掉十幾斤還是不夠，我臉還是沒(méi)啥大變化，只是之前的衣服褲子可以穿了，所以我還會(huì)繼續(xù)努力貫徹的。
公眾號(hào)：職場(chǎng)百問(wèn)天地。
我的減肥之路篇十八
一般來(lái)說(shuō)，webapi設(shè)計(jì)指南的重點(diǎn)是通用的功能特性，比如url設(shè)計(jì)，正確使用狀態(tài)碼、方法、頭信息之類的http功能特性，以及持有序列化的對(duì)象或?qū)ο髨D的有效負(fù)載設(shè)計(jì)。這些都是重要的實(shí)現(xiàn)細(xì)節(jié)，但不太算得上api設(shè)計(jì)。并且正是api的設(shè)計(jì)--服務(wù)的基本功能特性的表達(dá)和描述方式--為webapi的成功和可用性做出了重要貢獻(xiàn)。
一個(gè)優(yōu)秀的設(shè)計(jì)過(guò)程或方法論定義了一組一致的、可重復(fù)的步驟集，可以在將一個(gè)服務(wù)器端服務(wù)組件輸出為一個(gè)可訪問(wèn)的、有用的webapi時(shí)使用。那就是說(shuō)，一個(gè)清晰的方法論可以由開(kāi)發(fā)人員、設(shè)計(jì)師和軟件架構(gòu)師共享，以便在整個(gè)實(shí)現(xiàn)周期內(nèi)幫助大家協(xié)同活動(dòng)。一個(gè)成熟的方法論還可以隨著時(shí)間的發(fā)展，隨著每個(gè)團(tuán)隊(duì)不斷發(fā)現(xiàn)改善和精簡(jiǎn)過(guò)程的方式而得到精煉，卻不會(huì)對(duì)實(shí)現(xiàn)細(xì)節(jié)產(chǎn)生不利的影響。實(shí)際上，當(dāng)實(shí)現(xiàn)細(xì)節(jié)和設(shè)計(jì)過(guò)程兩者都有清晰的定義并相互分離時(shí)，實(shí)現(xiàn)細(xì)節(jié)的改變(比如采用哪個(gè)平臺(tái)、os、框架和ui樣式)可以獨(dú)立于設(shè)計(jì)過(guò)程。
我的減肥之路篇十九
說(shuō)起來(lái)就氣人，今年正值花樣年華的本寶寶，早已被扣上了“國(guó)寶”的帽子。什么什么，你不明白？唉，國(guó)寶，熊貓也；熊貓，胖子也。
為了這件事，我也哭過(guò)幾次。還是爸爸主意多，給我想出了一個(gè)好辦法：減肥！早晨不睡懶覺(jué)，起床跑步；吃飯不吃葷，只吃素食；晚上堅(jiān)持做20個(gè)俯臥撐。每天早上都起得早早的，跟著爸爸一起去跑步。開(kāi)始幾天，跑不了幾步就累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，實(shí)在不想再跑了，爸爸就在一旁鼓勵(lì)我：“要堅(jiān)持，要有耐心?！痹偌由衔以缇陀憛挕皣?guó)寶”這個(gè)綽號(hào)了，不能半途而廢呀！于是就堅(jiān)持盡力往前跑。過(guò)了一段時(shí)間，我的體重竟下降了8斤。我高興極了，終于可以摘掉“國(guó)寶”這頂帽子了。
可是事情并不是像我想的那么順利。不久，爸爸把奶奶接到我家來(lái)住。奶奶平常是最疼我的，我每次去奶奶家，她就會(huì)給我端出許多好吃的，讓我吃得滿嘴流油。而她總在一旁樂(lè)呵呵地說(shuō)：“看我孫子多有福氣！”這不，一見(jiàn)面奶奶就嘮叨開(kāi)了：“哎喲，我這一段時(shí)間沒(méi)來(lái)，咋讓我孫子瘦成這樣？”吃飯時(shí)，奶奶一個(gè)勁地往我碗里夾肉，“快吃！快吃！減什么肥？我們這么大的時(shí)候，想吃肉也吃不著，現(xiàn)在生活好了，可不能讓小孫孫再受那洋罪了……”1個(gè)月下來(lái)，我的體重又上升了。爸爸是孝子，怕奶奶生氣，也沒(méi)辦法了。
這不，剛進(jìn)輔導(dǎo)班便有人喊我“國(guó)寶”了。聽(tīng)著同學(xué)們的嬉笑聲，我的臉紅了。難道我的減肥行動(dòng)，就因?yàn)槟棠痰奶蹛?ài)，而失敗了嗎？我下這么大的功夫就付之東流了嗎？不行，一定要堅(jiān)持。
于是，從第二天開(kāi)始，我不顧奶奶的阻攔，又開(kāi)始了：跑步、做操、做俯臥撐……。
我的減肥之路篇二十
昨天我跟媽媽正在但妹妹的時(shí)候我又提起這個(gè)話題，然后掀起我的衣服，對(duì)媽媽說(shuō)媽媽，你看看我的肚子，我又胖了。我總是會(huì)跑，就連喝水也會(huì)胖，至少我是這樣覺(jué)得的，但是我的媽媽和我的阿姨，她們老是說(shuō)我不胖，特別是腿細(xì)的準(zhǔn)備要斷掉一樣。但我總是覺(jué)得我很胖，因?yàn)楹屯瑢W(xué)比起來(lái)，我胖的多了。媽媽看到了，一改往常的表情，詫異的說(shuō)道你怎么這么胖啊？我頓時(shí)有點(diǎn)害羞。說(shuō)到我不是早就跟你說(shuō)嗎？我一直都是那么胖啊。他說(shuō)你再抬起來(lái)我看看。于是我又把衣服拉起來(lái)給媽媽看肚子。媽媽說(shuō)哎呦，你你你再這么下去，你連腰都沒(méi)有啦，跟你爸爸一樣啦。我頓時(shí)準(zhǔn)備要嚇哭了，要都沒(méi)有，那，那讓我怎么辦吶？到時(shí)候挺著個(gè)啤酒肚，哎，不想了。媽媽說(shuō)完，指了指我的爸爸。強(qiáng)就跟你的爸爸一模一樣。我抬起眼簾，望瞭望爸爸，爸爸挺著個(gè)大大的啤酒肚，躺在床上玩手機(jī)，好像……確實(shí)是沒(méi)有腰呢！我急得差點(diǎn)又哭了出來(lái)，我問(wèn)媽媽：那我該怎么辦吶？媽媽說(shuō)：那你肯定要多運(yùn)動(dòng)啊，你不運(yùn)動(dòng)，那之后肯定會(huì)沒(méi)有腰的。以后每天都只能吃一點(diǎn)點(diǎn)飯要少吃一點(diǎn)，不能拿著那么大的盆子吃，你跟你爸爸吃的飯菜量差不多呢，我還成了我們家里最小的吃最小的飯菜量呢。連你的妹妹都吃的比我多。以后你就跟你的小妹妹吃那樣差不多吧。我皺了皺眉頭，苦了臉。最近我的胃總是不好，所以我總是挑三揀四的，本來(lái)也就吃不好，現(xiàn)在居然還要我減掉一點(diǎn)飯菜量。這怎么可以呀，到時(shí)候我可就要餓著肚子上學(xué)了呢。我再次向老媽?xiě)┣?，可是老媽的態(tài)度強(qiáng)硬，堅(jiān)決不讓。我只好暗嘆氣，在心里發(fā)牢騷。
從明天開(kāi)始，我便要執(zhí)行我的新一個(gè)的減肥計(jì)劃啦。對(duì)自己在心里說(shuō)一聲：加油！
我的減肥之路篇二十一
奶奶說(shuō)我的胃太大，吃得太多，體重都超標(biāo)了。我聽(tīng)了奶奶的話，就想出去跑步或走路，目的就是要減減肥。
堅(jiān)持了兩天的時(shí)間，我吃得東西少了一些，體重也減輕了一些。看似已經(jīng)成功了。
不過(guò)，在后來(lái)的幾天里，我喜歡吃的東西全都上市了。我管不住自己的嘴，又開(kāi)始吃了起來(lái)。雖然每一樣?xùn)|西都吃得很少，但是我吃得東西品種卻很多。這樣一來(lái)，我吃的東西又變多了，體重也在不知不覺(jué)間增加了一些。
我看到自己的體重在持續(xù)上升，又想去外面跑步減肥了。為了成功，我再次實(shí)施了“三天少吃飯，外面多運(yùn)動(dòng)”的減肥計(jì)劃。
終于，經(jīng)過(guò)努力，我成功減掉了多余的肉。我覺(jué)得，要想徹底減肥成功，再喜歡吃得東西也不能太貪吃，必須有節(jié)制的少吃一點(diǎn)。這樣不僅能保持體重，對(duì)我們的健康也有好處。
我以后不會(huì)再貪吃了，而且還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去哦！
我的減肥之路篇二十二
一、飲食方面：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的.食物開(kāi)始夾起。
5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。
二、運(yùn)動(dòng)方面：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。
3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天氣好的話，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時(shí)~75分。
步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。
跳繩30~40分。
5.平時(shí)走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。
我的減肥之路篇一
忙碌而又充實(shí)的一天又過(guò)去了，今天一定有不少的收獲吧，需要認(rèn)真地為此寫(xiě)一篇日記了。好的日記都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編精心整理的我的減肥之路日記，歡迎大家分享。
我現(xiàn)在將近八十多斤了，你們知道么為什么我會(huì)胖起來(lái)么？是因?yàn)槲沂羌依铼?dú)生子女，就像家中的“小皇帝一樣”。爸爸媽媽和爺爺奶奶會(huì)給我買好多好吃的，特別是過(guò)節(jié)，叔叔阿姨和爸爸媽媽還有爺爺奶奶都會(huì)給我好多吃的，就這樣這吃那吃吃，就吃胖了。
我聽(tīng)楊雨玲阿姨說(shuō)：“要多運(yùn)動(dòng)，少吃油炸食品也少吃些餅干和面條，多吃蔬菜和水果”我就定下決心要減肥，每天跑十分鐘，每天跳繩五分鐘，每天立定跳遠(yuǎn)五分鐘，每天仰臥起坐五分鐘，每天滑滑板五分鐘。加在一起就是半個(gè)小時(shí)，那我就早上運(yùn)動(dòng)吧，這應(yīng)該算是晨練。
九月二十五日早上，我就開(kāi)始了計(jì)劃。我早早的起了床，我就先去跑步，跑了將近六分鐘時(shí)，我的呼吸加快了，可是我堅(jiān)持下來(lái)了，跑完十分鐘了，我現(xiàn)在開(kāi)始玩滑板，滑的時(shí)候因?yàn)闆](méi)有平衡住摔了個(gè)“狗啃泥”，但是沒(méi)事，你想要完成心愿就得要付出的'么，五分鐘也過(guò)了。我又跳起我那和青草一樣綠的跳繩，揮舞了起來(lái)先是挺快的，可是到了快結(jié)束的時(shí)候，我有點(diǎn)沒(méi)了力氣，終于我還是打算休息一會(huì)。休息完了，要進(jìn)行下一項(xiàng)——立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)對(duì)于我來(lái)說(shuō)還可以，我第一次跳得還不錯(cuò)一米三六左右，第二次突破了我的原記錄，一米三八，跳完了五分鐘。最后一項(xiàng)了——仰臥起坐，我的找一個(gè)人把我腿按住，找誰(shuí)呢？我來(lái)到小溪邊看到了一位拿著木錘衣服的老奶奶，對(duì)，我要找的人就是我的奶奶。很快，奶奶洗好衣服，奶奶和我回了家，奶奶幫我按住腿，我就開(kāi)始做仰臥起坐，終于過(guò)了五分鐘，我一共做了將近九十個(gè)。
雖然運(yùn)動(dòng)很累，但是我一想到運(yùn)動(dòng)可以減肥，我就心甘情愿，我從運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)員有多辛苦，這些運(yùn)動(dòng)員為了為國(guó)爭(zhēng)光，頑強(qiáng)拼搏，我們應(yīng)該向他們致敬。
我覺(jué)得胖一點(diǎn)也不好，瘦下來(lái)多好呀。我要每天都這樣運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣就可以瘦下來(lái)，我堅(jiān)信世上無(wú)難事，只怕有心人。
我的減肥之路篇二
在我小的時(shí)候，奶奶常常在家里放一些樂(lè)曲，《高山流水》就是其中之一。每當(dāng)我聽(tīng)到了這首曲子時(shí)，我的耳邊仿佛就響起了泉水叮咚叮咚的聲音。從那以后，我就知道了這首曲子，也知道了它的演奏樂(lè)器——古箏彈出來(lái)的。
去年二月份，媽媽帶我到一位老師家做客，我不僅看到了古箏，還親手摸了它。古箏有著修長(zhǎng)的外形，細(xì)細(xì)的琴弦，箏首，箏尾以及刻板上的精美圖案。我迫不及待地?fù)軇?dòng)著一根根琴弦，一串清脆悅耳的.聲音發(fā)了出來(lái)，讓我覺(jué)得這就是世界上最好聽(tīng)的歌聲了。
從那以后，我就開(kāi)始學(xué)習(xí)演奏古箏了。起初，只是最簡(jiǎn)單的指法練習(xí)。食指，拇指和中指都要帶上“指甲”，再用膠布纏住。在古箏前一坐就是打半小時(shí)，反復(fù)練習(xí)那幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作。幾天下來(lái)，我手都疼了，好奇心也磨沒(méi)有了。我賭氣地說(shuō)：“彈古箏還要受這么多的苦，哼!不練了?！闭f(shuō)完以后，我把“指甲”扔在地上，媽媽耐心地?fù)炱鹆恕爸讣住闭Z(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“你不努力，能看到喜人的收獲嗎？”聽(tīng)后，若有所悟，我又充滿了信心，不斷地練習(xí)，堅(jiān)持不懈。功夫不負(fù)有心人，我終于熟練掌握了那些基本動(dòng)作。幾個(gè)月后經(jīng)過(guò)我的努力，學(xué)會(huì)了《山丹丹花開(kāi)紅艷艷》，《采蘑菇的小姑娘》，《彝族舞》等名曲。
我突然覺(jué)得我長(zhǎng)大了，我不僅學(xué)會(huì)了古箏，還學(xué)會(huì)了怎樣踏踏實(shí)實(shí)做好每件事。
我的減肥之路篇三
唉，我的體重已經(jīng)超標(biāo)了。下面,我只能實(shí)行一個(gè)我最最最討厭的計(jì)劃:減肥計(jì)劃!之前,我已經(jīng)做好了心理準(zhǔn)備了，因?yàn)槔显缥乙矞p肥過(guò)?？上](méi)成功，這次，只許成功，不許失敗!
no.1計(jì)劃。
本人已經(jīng)想出了超級(jí)完美的no1計(jì)劃，本來(lái)是天衣無(wú)縫的，只可惜……。
說(shuō)說(shuō)我的no.1計(jì)劃吧！我之所以體重超標(biāo)，原因就在于：吃。所以，要減肥，首先就得：禁吃！我減肥沒(méi)成功的關(guān)鍵就在于她——老媽。老媽有苗條的身材，是我們家的大能人。尤其是燒飯菜。在我剛剛下決心減肥的第一天，老媽居然燒了超多個(gè)我喜歡的菜。為了減肥，我只好忍痛割愛(ài)了！原來(lái)吃一碗半飯的我,只吃了小半碗。菜也沒(méi)吃多少。(現(xiàn)在想想,真是有點(diǎn)后悔)因?yàn)槲绎埑缘蒙?，老媽居然認(rèn)為我發(fā)燒，把腦袋燒壞了。暈過(guò)了吃飯這一關(guān),后面的那關(guān)我可就抵擋不住了。老媽正在洗碗，我看著漫畫(huà)來(lái)忘記饑餓。結(jié)果，眼睛一不小心瞟到了昨天老媽買的五香味牛肉干。要不是看到，我早忘了。當(dāng)然，我沒(méi)抵擋住誘惑。一袋子牛肉干，被我消滅了大半袋!雖然沒(méi)吃到好菜，但是，零食，卻把我的肚子弄飽了!當(dāng)然，在吃完以后,我突然想到我是在減肥。我懷著僥幸的心理量了量體重。“天啊!”隨即，傳來(lái)一聲尖叫。當(dāng)然，這件事不怪我，要怪就怪老媽。誰(shuí)叫她非要買牛肉干啊!(雖然是我要求的)。
no.2計(jì)劃。
no.1計(jì)劃雖然失敗了但是，我的no2計(jì)劃是絕對(duì)不會(huì)失敗的！我吸收了no.1計(jì)劃的失敗原因。這次，我是絕對(duì)不會(huì)貪吃了！看！我3天都沒(méi)有吃零食了！可惜，天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。我在家里雖然沒(méi)有吃零食，但在學(xué)?！@件事的起因就因?yàn)槲业暮门笥选【?。小娟給我吃了一個(gè)東東，我吃了，有點(diǎn)辣，味道不錯(cuò)。一問(wèn)才知道，這是辣條，學(xué)校門口有賣的，2角一袋。從此以后，我就迷上了吃零食，經(jīng)常買。那時(shí)候，我認(rèn)為零食挺衛(wèi)生的。結(jié)果，5天后，我拉肚子了。媽媽一看就知道這是我亂買零食導(dǎo)致的！把我罵了一頓。唉，真是倒霉，減肥，減肥，卻減出了肚子疼。no.2計(jì)劃也失敗了。
以后，我的計(jì)劃都失敗了。把我累得夠嗆，體重卻增加了2斤。我也懶得減肥了，減肥計(jì)劃以失敗告終。
我的減肥之路篇四
翻看以前的照片，確實(shí)是比現(xiàn)在瘦，寒假在家的時(shí)候，媽媽也說(shuō)麗胖了，腿變的那么粗，麗一直就不瘦，唯一瘦過(guò)的時(shí)候就是初二以前。那時(shí)候的照片跟現(xiàn)在真的是判若兩人。
麗也嘗試過(guò)減肥，麗甚至信了學(xué)習(xí)就會(huì)累，高三拼命的學(xué)習(xí)還是沒(méi)有瘦下來(lái)。瘦身操也做過(guò)，做完以后累的氣喘吁吁，卻也堅(jiān)持不下來(lái)。
搜過(guò)減肥的帖子，麗總覺(jué)得不靠譜。麗甚至想過(guò)減肥藥和瘦身霜，麗知道減肥藥很多都是假冒產(chǎn)品，吃了之后對(duì)身體只會(huì)有副作用。麗回想自己減肥以來(lái)最瘦的時(shí)候就是那段運(yùn)動(dòng)的日子，每天自習(xí)之后都會(huì)和室友去體育場(chǎng)散步一小時(shí)，幾乎是每周減兩斤。那些減下去的'肉肉終于又在麗閑散的時(shí)候回來(lái)了。
每次上課之前都會(huì)照鏡子，麗看著自己健壯的身體，真的很不想看自己。每次下課身后有男同學(xué)的時(shí)候麗都會(huì)心里很別扭，覺(jué)得自己的腿一定是難看極了，看著室友那修長(zhǎng)的大長(zhǎng)腿，麗羨慕，但似乎麗沒(méi)有辦法擁有。
家里表兄妹總共四個(gè)，但是麗仔細(xì)想想，沒(méi)有瘦的人，身材都與麗相似，麗更覺(jué)得自己也是遺傳，無(wú)論自己再怎樣努力減肥還是原來(lái)的身材，仿佛這輩子都不會(huì)變了，麗心里是困惑的，不知道遺傳的身材是否能夠改變，但麗愿意一試。
我的減肥之路篇五
我叫馬浩川，戴著一副眼鏡，最大的特點(diǎn)就是渾身都是肉，到了夏天，我都熱得喘不上氣來(lái)。追究原因，責(zé)任全在我爸爸身上，我的爸爸，一米六的個(gè)兒，最突出的是有一個(gè)啤酒肚。因?yàn)榘职稚钍芷浜?，所以他決定陪我一起走減肥之路。
首先，他給我訂了三個(gè)計(jì)劃：a計(jì)劃就是每天晚飯后跳五百個(gè)繩；b計(jì)劃是每天轉(zhuǎn)100個(gè)呼啦圈；c計(jì)劃是每天跑1000米。三個(gè)計(jì)劃對(duì)我來(lái)說(shuō)都很難，沒(méi)辦法，我只好選擇跳繩。但跳繩我也只能跳10個(gè)左右，當(dāng)?shù)谝惶焯暌院?，我感覺(jué)到腿、肚皮很疼，但我還是堅(jiān)持跳了兩天，第三天時(shí)，我無(wú)奈地說(shuō)：“爸，我不跳繩了，行不行？”爸爸嚴(yán)厲地說(shuō)：“不行?！蔽姨艘惶煊忠惶?，有一天下了一場(chǎng)大雨，我高興極了，以為這下子就不用跳繩了，沒(méi)想到爸爸讓我在屋里跳，我的.愿望成了泡影。就這樣一天天跳下來(lái)，我的體重竟從120斤又增加了2斤，我很氣憤地對(duì)爸爸說(shuō)：爸，你看，我一天天這么跳，減肥也沒(méi)減下去，你說(shuō)，怎么辦？就別跳了得了?！啊蹦憧茨阋呀?jīng)長(zhǎng)高了許多?！拔疫€在爭(zhēng)辯著。于是，爸爸就拿出了一個(gè)尺子測(cè)了測(cè)”你以前一米四五，現(xiàn)在你都一米四七了，長(zhǎng)了兩厘米呢！“沒(méi)有辦法，我只好從每天跳500個(gè)加到每天跳1000個(gè)了，每天都要跳1000個(gè)成了我無(wú)法割舍的愛(ài)好。我正用跳繩減肥時(shí)，爸爸又要給我實(shí)施b計(jì)劃——那就是搖呼啦圈。呼啦圈？我從來(lái)沒(méi)有學(xué)過(guò)。平時(shí)嚴(yán)厲的爸爸對(duì)我又耐心了許多，又是讓我跳繩，又是教我搖呼啦圈。可是我還是不會(huì)搖，練習(xí)時(shí)，爸爸還沒(méi)少鼓勵(lì)我說(shuō)：”兒子，搖得真不錯(cuò)，加油吧！你一定會(huì)瘦下來(lái)的。“接著又實(shí)施了c計(jì)劃……就這樣，我減胖的路還要一直走下去。一直跳下去，一直搖下去，一直跑下去，我想我以后會(huì)變瘦的！
我的減肥之路篇六
在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里，大家都跟作文打過(guò)交道吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識(shí)信息。你知道作文怎樣才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編為大家整理的我的減肥計(jì)劃作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
電子秤無(wú)情地顯示出我的體重，上上個(gè)星期二，“41.1千克”；上個(gè)星期二，“42千克”；這個(gè)星期二，“42.6千克“。我哭……電子秤啊電子秤，你就給我留一點(diǎn)面子唄，這驚人的數(shù)字讓我情何以堪！
這不，我一個(gè)瘦子朋友來(lái)拜訪我，恰巧見(jiàn)我在稱體重，差點(diǎn)沒(méi)把她給嚇?biāo)?，她先是驚訝，于是開(kāi)始挖苦我，調(diào)侃我。在她的笑聲背后，便是羞得像只烏龜?shù)奈?。于是我決定了！我要開(kāi)始減肥！
對(duì)于第一次減肥的我，雖然沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，但在家中，單是看媽媽和姐姐那減肥時(shí)的痛苦，就知道減肥不是輕松活，對(duì)于第一次減肥的我，雖然沒(méi)有吃過(guò)豬肉，但也卻見(jiàn)過(guò)豬跑，但看媽媽和姐姐減肥時(shí)光吃蔬菜不吃米飯和肉，就知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準(zhǔn)備后，我踏上了一段艱苦的旅程……
早餐——杜絕雞蛋牛奶，迎來(lái)醬黃瓜。
午餐——不看一眼盤(pán)子里的肉。
晚餐——不準(zhǔn)殘忍地吃小動(dòng)物?。ㄅ紶柍砸粔K蠢豬的肉也不會(huì)咋滴哈）
但這樣的狀態(tài)也就持續(xù)了幾天，我馬上便支持不住了，我想我減肥也減得差不多了吧，我充滿期待地站上電子秤，它總算沒(méi)讓我再哭，——我的體重減了“0.4千克”。雖然比我預(yù)料的效果差得很多很多，但我還是高興地差點(diǎn)沒(méi)飛起來(lái)，立刻給自己定了一個(gè)減肥大王的稱呼。于是，我對(duì)肥胖的禁戒線立即松弛了下來(lái)。
天哪！我居然又肥了“1千克”啊！姐姐幸災(zāi)樂(lè)禍地送了我一個(gè)準(zhǔn)確用語(yǔ)——這叫做“反彈！”我哭了……我那個(gè)叫做后悔啊……床邊的那只流氓兔依舊平靜地望著我，但我此時(shí)看著這只兔子，怎么就感覺(jué)它在賊笑呢，仿佛和我姐姐一樣幸災(zāi)樂(lè)禍。我飛奔過(guò)去揍了幾拳這只兔子，心里煩得很。唱著不成調(diào)的自編咋歌——“胖子木前途，生前是個(gè)小胖子，死了也只是一個(gè)死胖子……”
我的減肥計(jì)劃沒(méi)成功，反成為了增肥……姐姐一本正經(jīng)，對(duì)我說(shuō)了一大堆胖子的好處，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
我的減肥之路篇七
不管在家里，還是在學(xué)校，他們都說(shuō)我胖。這讓我自卑起來(lái)，所以想趁著這次暑假，減減肥。
我本以為減肥是一件挺簡(jiǎn)單的事，無(wú)非就是少吃點(diǎn)飯，多運(yùn)動(dòng)?？晌覝p肥的第一天，才發(fā)現(xiàn)増肥容易，減肥難啊！早上我6點(diǎn)就起來(lái)了，準(zhǔn)備圍著小區(qū)跑一圈。我從冰箱里拿出一瓶礦泉水就出發(fā)。還沒(méi)有跑小區(qū)半圈，頭發(fā)就濕了，臉就如同一個(gè)熟透的蘋(píng)果。我想：“一定要堅(jiān)持??！”“加油！”我一直鼓勵(lì)著自己，終于堅(jiān)持不住了，看見(jiàn)了一張長(zhǎng)椅子，我想都沒(méi)想，立馬坐了下去，唉！跑步計(jì)劃以失敗告終。
第二天，我不再跑步了，而是準(zhǔn)備和媽媽一起打羽毛球。我對(duì)自已的球藝還是有把握的，畢竟在所有的運(yùn)動(dòng)中我最喜歡打羽毛球了。發(fā)球的是媽媽，媽媽一出招就使出了“調(diào)虎離山”計(jì)。媽媽一會(huì)兒把球打到左邊，一會(huì)兒打到右邊，讓我左跑右跑，這次一場(chǎng)羽毛球比賽比干什么活都累。我撐不住了，于是就一屁股坐在了地上。媽媽見(jiàn)我不干了，就走過(guò)來(lái)說(shuō)：“媽媽這是為你好啊，想讓你多跑跑,好讓你成功地完成你的減肥計(jì)劃！”
減肥怎么這么難?。”扰乐槟吕尸敺暹€難?？磥?lái)我不能小瞧了！
我的減肥之路篇八
這條路是上學(xué)的必經(jīng)之路，我們每天奔波于自己的學(xué)業(yè)，神色匆匆，毫無(wú)感觸。那位老人，卻在這奔波的人流中，給與我人生的`啟示。
像往常一樣上學(xué)，走在這條路上，行人的面孔也都是陌生的，但不同的是，路邊多了一位老人。
這位老人衣衫襤褸，可是并沒(méi)有向別人討要錢財(cái)，也沒(méi)有像一些人一樣訴苦，只是坐在那。來(lái)不及仔細(xì)打量老人，上課鈴響了，我急忙趕去上課。一個(gè)下午我都在思考為什么老人要坐在那，以至于我注意力分散后，并沒(méi)有聽(tīng)課。
終于，下課了，我急忙奔到路邊，老人還在那，還是坐著，但他改變了坐向，面對(duì)著夕陽(yáng)。一剎那，老人的眼睛與我的眼睛相對(duì)，我好想看到了什么，那是執(zhí)著嗎，那是迷茫中對(duì)人生的向往嗎？也許不是。但是我的理解就是這樣的！老人其實(shí)慢慢地走了，我目送著他，，他的步伐堅(jiān)定而又孤單。
從此，我似乎也被老人感染了，對(duì)人生不在迷惘，有了追求在這條‘路’上有了自己的方向！并一直走遠(yuǎn)，一直向前。。。。
我的減肥之路篇九
吃完晚飯的我，顫顫巍巍的站上體重秤。隨著體重稱上數(shù)字的跳躍，我的心跳得越來(lái)越快，85.8，86，86.2，86.4！我要減肥！
減肥第一步：管住嘴。除了在學(xué)校里要光盤(pán)行動(dòng)，其他兩餐都要控制食量。以前早上可以吃三個(gè)雞蛋，兩個(gè)包子，一碗拌面外加半碗稀飯拌榨菜?，F(xiàn)在不能，只能吃一個(gè)雞蛋和一杯牛奶或酸奶。晚上也一樣，以前可以吃三碗飯，一盤(pán)菜，一碗湯，現(xiàn)在只能吃一碗飯，半碗菜，半碗湯。可這樣一整天都會(huì)有一種肚子空空的感覺(jué)。但沒(méi)辦法。誰(shuí)叫我已經(jīng)戒油炸戒燒烤戒油膩了呢。
減肥第二步：邁開(kāi)腿。運(yùn)動(dòng)，是最科學(xué)的減肥方法。我低頭看了下自己的肉肉們。嗯，還是腿上和肚子上的肉最多。所以我要堅(jiān)持每天做腹肌訓(xùn)練和瘦腿訓(xùn)練！訓(xùn)練很累，但是在眾多訓(xùn)練中，最累的還是平板支撐。第一次做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，我累得全身都在發(fā)抖。但為了減肥，我豁出去了。
終于，一個(gè)星期到了，我信心滿滿地站上了體重秤，可是……為什么？為什么為什么為什么！努力了一個(gè)星期，我不但沒(méi)瘦，還胖了兩斤。
我的心好累……。
作者：廖一鳴。
自從疫情以來(lái)，我們已經(jīng)宅在家里六個(gè)多月了，再加上許多美食的誘惑，我們個(gè)個(gè)都快長(zhǎng)成“小胖豬”了。
“天吶！”我剛站上體重秤，媽媽就開(kāi)始夸張地大叫：“你看看你都多重啦！”“等到開(kāi)學(xué)了，老師和同學(xué)們都不認(rèn)得你了！”“叫你少吃多動(dòng)，你不聽(tīng)，現(xiàn)在知道你自己有多胖了吧……”我的耳朵里開(kāi)始嗡嗡作響，媽媽說(shuō)的啥我也聽(tīng)不清了，只記住了一個(gè)字：“胖”！完了，我要開(kāi)始減肥了！
媽媽負(fù)責(zé)監(jiān)督我。剛開(kāi)始，我勁頭十足，練得很認(rèn)真，但慢慢的，我就開(kāi)始偷懶，三組變兩組，兩組變一組，到最后甚至都想放棄了。每當(dāng)這時(shí)，媽媽就會(huì)放下手頭的事，過(guò)來(lái)陪我一起跳健身操。我發(fā)現(xiàn)，有人陪練比一個(gè)人練要強(qiáng)多了，運(yùn)動(dòng)也沒(méi)那么枯燥了。有時(shí)候，我們還比賽呢，看誰(shuí)跳得更標(biāo)準(zhǔn)，看誰(shuí)跳得像“廣場(chǎng)舞”，運(yùn)動(dòng)時(shí)充滿了歡聲笑語(yǔ)。
現(xiàn)在，我已養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，雖然體重并沒(méi)有減輕多少，但運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)給我健康。所以，我要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！加油！
我的減肥之路篇十
每個(gè)人都有一個(gè)屬于自己的夢(mèng)想，當(dāng)然，我也不例外，我的夢(mèng)想是當(dāng)一名優(yōu)秀的“書(shū)畫(huà)家”,把一幅幅優(yōu)美的作品奉獻(xiàn)給人們欣賞。
或許有不少人會(huì)覺(jué)得：寫(xiě)書(shū)法和畫(huà)畫(huà)都那么得無(wú)聊，有什么意思呢？但是，在我眼里，做這些事情就是一種特別的享受。平時(shí)練練書(shū)法，能夠培養(yǎng)你自身的耐心，還可以幫助你放松心情；畫(huà)畫(huà)可以讓你的想象力變得更豐富；通過(guò)畫(huà)畫(huà)，把你心里想要的事物表達(dá)出來(lái)，從而讓你緊張的心情變得愉悅。
自從有了當(dāng)“書(shū)畫(huà)家”的夢(mèng)想之后，我就從此開(kāi)始了這條追夢(mèng)之路。其實(shí)，在一年級(jí)時(shí)，我寫(xiě)的字和畫(huà)的.畫(huà)都不咋滴，但是我就是喜歡，漸漸的，我越來(lái)越喜歡寫(xiě)書(shū)法和畫(huà)畫(huà)了；每當(dāng)我欣賞自己的得意作品時(shí)，就覺(jué)得非常有成就感，它們成了我平時(shí)生活中離不開(kāi)的一件重要事情；周末在家，一有空閑的時(shí)間，我就會(huì)寫(xiě)寫(xiě)書(shū)法，畫(huà)畫(huà)圖畫(huà)，這讓我很放松，并從中得到莫大的快樂(lè)。
一媽一一媽一看我對(duì)書(shū)畫(huà)那么癡迷，就為我報(bào)了兩個(gè)興趣班，讓我得到一個(gè)比較專業(yè)的指導(dǎo)。在學(xué)一習(xí)一班里，我上課專心聽(tīng)，作業(yè)用心做；經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)一習(xí)一，我的作品質(zhì)量有了很大的提高，平時(shí)也得到了很多老師和同學(xué)們的夸獎(jiǎng)，這讓我又有了更多的動(dòng)力，繼續(xù)向著自己的夢(mèng)想不斷努力、前進(jìn)。
如今，我的一些書(shū)法作品和圖畫(huà)，都被老師貼在教室后面的軟木墻上；每到下課，總有同學(xué)們夸獎(jiǎng)的話語(yǔ)在我耳邊回蕩著，每當(dāng)這時(shí)，我的心里就會(huì)像喝了蜜一樣的甜！這也告誡我：沒(méi)有最好，只有更好；只有在以后的日子里，刻苦努力，不斷提高自己，才能一步一步地走向目標(biāo)。
雖然我有當(dāng)“書(shū)畫(huà)家”的夢(mèng)想，我也知道距離我還非常遙遠(yuǎn)，但是只要我認(rèn)真學(xué)一習(xí)一、堅(jiān)持努力，一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來(lái)，夢(mèng)想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
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我的減肥之路篇十一
電子秤無(wú)情顯示我的體重，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二，“42.6公斤”。我哭了。電子秤，電子秤，就給我留點(diǎn)面子，這個(gè)驚人的數(shù)字讓我覺(jué)得很尷尬！
沒(méi)有，我一個(gè)瘦瘦的朋友來(lái)看我，碰巧看到我在稱重，差點(diǎn)嚇?biāo)浪Ｒ婚_(kāi)始她很驚訝，就開(kāi)始挖苦我，逗我。在她的笑聲背后，我羞愧得像只烏龜。所以我決定！我要開(kāi)始減肥了！
對(duì)于第一次減肥的我來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，但是在家里，看著媽媽姐姐減肥時(shí)的痛苦，我知道減肥并不容易活下去。對(duì)于第一次減肥的我來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)吃過(guò)豬肉，也見(jiàn)過(guò)豬跑，但是看著媽媽姐姐吃蔬菜而不是米飯和肉，我知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準(zhǔn)備后，我開(kāi)始了一段艱難的旅程......
早餐——去掉雞蛋和牛奶，歡迎咸菜。
午餐——?jiǎng)e看盤(pán)子里的肉。
晚餐——不要?dú)埲痰爻孕?dòng)物?。ㄅ紶柍砸粔K笨豬的肉也不會(huì)疼。）。
我滿意地看著自己為自己設(shè)定的完美減肥計(jì)劃，并在實(shí)施前把自己夸得漂漂亮亮。于是，我開(kāi)始早飯吃黃瓜，午飯不許碰任何肉，零食只吃香蕉，就時(shí)不時(shí)跑廁所。就算跑到筋疲力盡，減肥的念頭也是值得的！爸爸媽媽看到我這么瘋狂，總是幫我在冰箱里準(zhǔn)備一些肉，讓我餓的時(shí)候可以填飽肚子，但是我堅(jiān)持減肥，讓那些肉依然冰涼清澈，在冰箱里安定下來(lái)......
但是，這種狀態(tài)持續(xù)了幾天，我馬上支持不住了。我想我瘦了差不多一樣多。我滿懷期待地站在電子秤上，但它終于沒(méi)有讓我再哭一次。——我瘦了“0。4斤”。雖然效果比我預(yù)想的差很多，但我慶幸自己差點(diǎn)沒(méi)飛起來(lái)，馬上給自己起了個(gè)減肥大王的稱號(hào)。結(jié)果，我對(duì)肥胖的禁令立刻放松了。
耶穌基督！我又長(zhǎng)了“1kg”！姐姐高興地給了我一個(gè)準(zhǔn)確的名詞——這個(gè)叫“反彈！”我哭了。我的一個(gè)叫后悔。床邊的流氓兔子依舊平靜的看著我，但是這個(gè)時(shí)候我看著這只兔子，怎么感覺(jué)它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一樣幸災(zāi)樂(lè)禍。我跑過(guò)去打了兔子幾拳，很煩。唱著跑調(diào)的自編咋歌——“肥木的未來(lái)，他死之前是個(gè)小胖子，死的時(shí)候也只是個(gè)胖子……”
我的減肥計(jì)劃失敗了，但它變得令人發(fā)胖。姐姐給我講了很多胖子的好處，我印象深刻，就是！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！
我的減肥之路篇十二
我并不算肥，但我挺重的。昨天，我又懷著忐忑不安的心情走上磅秤，一咬牙，低頭一看，哇，差點(diǎn)兒掉下去――我……我……又重了10斤！
我自認(rèn)為很苗條，可是親戚們都叫我“飛天神豬”（盡管豬并不會(huì)飛）。我至于嗎？記得上次，舅媽把一張剛買的椅子拿給弟弟坐，我好奇的坐上去，沒(méi)想到，那張椅子竟被我坐散了架，親戚們都笑炸了。所以，弟弟和姐姐說(shuō)我可以和沈殿霞比肥，太夸張了。
盡管如此，我仍認(rèn)為自己還不算太胖?？擅慨?dāng)他們一見(jiàn)到我，第一句話總是“你長(zhǎng)胖了哦，要減肥啦”。還有更可氣的呢，那次舅舅去廣州，廣州的姑婆想為我買幾袋奶粉，讓他捎帶回來(lái)，你猜舅舅怎么說(shuō)？他說(shuō)：“還幫她買呀？瞧他都胖成什么樣兒了，再吃不就成了沈殿霞啦？”姑婆后來(lái)打來(lái)電話告訴我，氣得我差點(diǎn)兒當(dāng)場(chǎng)暈倒。
于是，我痛下決心要丟掉“飛天神豬”的綽號(hào)――我要減肥！減肥可不是件容易的事。痛下決心后，我立刻制定了“減肥三大方案”，拉開(kāi)了我的減肥大行動(dòng)的序幕。
第二方案：少吃飯。要知道我的.飯量可。
第三方案：不吃巧克力。我這個(gè)人就是怪，別的零食都不愛(ài)吃，就愛(ài)吃巧克力。家里常備有巧克力，全是我吃的。吃巧克力容易發(fā)胖，要減肥就不能吃巧克力了。每天看著香醇誘人的巧克力，心里矛盾極了。唉，為了減肥，我只能望“梅”止渴了。可是肚里的老饞蟲(chóng)使勁地催我快吃。最終我還是忍不住又吃起巧克力來(lái)。沒(méi)想到今天吃了，明天還想吃。第三方案也因此“夭折”了。
既然“減肥三大方案”都行不通，那還減什么呀？漸漸地我便把減肥這件事給忘了，“飛天神豬”的綽號(hào)也沒(méi)丟掉。一直到現(xiàn)在，我的體重好沒(méi)減下去呢，真是慚愧。
昨天稱了體重回家后，真是后悔呀，于是我又發(fā)誓一定要減肥。我重新制定了新的減肥計(jì)劃，并一在向父母親戚許諾保證：將減肥進(jìn)行到底！
明天就是減肥歷程的第一天，大家看我的行動(dòng)吧！
我的減肥之路篇十三
可能是跟遺傳有關(guān)吧，我們家?guī)状加信肿?，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了，聽(tīng)媽媽說(shuō)我生下來(lái)就胖乎乎的，非?？蓯?ài)，隨著我漸漸長(zhǎng)大。我的體形還是比較胖。我自認(rèn)為很苗條?？墒敲慨?dāng)親朋好友見(jiàn)到我。第一句話總是說(shuō)“你又長(zhǎng)胖了”，聽(tīng)了我總是不好意思的臉紅。
第一是要早睡早起，堅(jiān)決不睡懶覺(jué)，早上從：改到：起床，起床后到樓下去跳跳繩或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每天早上堅(jiān)持鍛煉－分鐘，鍛煉好就開(kāi)始洗漱吃早飯去上學(xué)。第二少吃零食，像什么薯片，可樂(lè)，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。
我向媽媽許下諾言和保證。一定把進(jìn)行到底。
我的減肥之路篇十四
最近，我感覺(jué)到自己平常穿的衣服穿起來(lái)緊巴巴的，走樓梯也沒(méi)有以前輕松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才過(guò)了兩個(gè)多月，我又重了五斤。
第二天一早，我洗刷完后，剛想去吃早飯，突然想起。我急忙拿出繩子，先跳三百個(gè)。我嗒嗒嗒地跳起來(lái)，可能是好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有跳繩了，也可能是我真的胖了。還沒(méi)跳到一百個(gè)，我就開(kāi)始?xì)獯跤?。我想放棄，不跳了，但是一想到我?huì)變成小胖墩，心里就無(wú)法接受。我只好咬咬牙，繼續(xù)跳著。只要這樣堅(jiān)持幾天，就會(huì)慢慢地習(xí)慣起來(lái)，之后就不會(huì)那么累了?！岸倬攀?、二百九十二、二百九十三……三百。”我一邊喘著粗氣，一邊在心里數(shù)著。哇，終于跳完三百個(gè)了！
到了中午，媽媽做了我最愛(ài)吃的紅燒排骨?？粗职謰寢尦缘媒蚪蛴形?，我忍不住想伸手夾一塊，這時(shí)，我又想起了減肥計(jì)劃，只好縮了回來(lái)。唉，減肥真辛苦啊！
晚飯后，我又開(kāi)始跑步，我的目標(biāo)是繞小區(qū)跑三圈。跑第一圈的時(shí)候，我還精神飽滿?？墒堑搅说诙?，我就開(kāi)始跑不動(dòng)了。跑完最后一圈，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，累得筋疲力盡了。但我還是堅(jiān)持下來(lái)，我為自己感到驕傲。
做任何事情都要堅(jiān)持，我一定會(huì)把進(jìn)行到底。
我的減肥之路篇十五
放松小腿后群?。赫龑?duì)著一棵樹(shù)或電線桿或墻，雙手撐在樹(shù)干上，一條腿在自己前面彎曲，另一條伸直腳跟放平、撐住，女生健身房減肥計(jì)劃就像你要推動(dòng)這棵樹(shù)一樣。保持姿勢(shì)30秒然后換腿。放松大腿側(cè)，還是面對(duì)一棵樹(shù)或電線桿或墻，一只手撐在樹(shù)干上，抓自己的腳踝，將腳跟拉向臀部喘氣，盡可能拉至最高。保持姿勢(shì)30秒然后換腿。
周二放松臀?。簩⒁粭l腿在樹(shù)樁或長(zhǎng)椅上放直，另一條站在地上保持直挺。上半身輕松地傾斜，向膝蓋方向彎下，慢慢地輕松放下。保持姿勢(shì)30秒后換腿。
騎腳踏車閑逛最佳操練地點(diǎn)，沒(méi)什么機(jī)動(dòng)車輛的街道上午的時(shí)候頭腦很清醒，運(yùn)動(dòng)機(jī)能也比較活躍，找一個(gè)沒(méi)有太多汽車的地方，專心地騎腳踏車吧。
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我的減肥之路篇十六
20__年8月18日凌晨1點(diǎn)20分，一個(gè)僅有3。2千克的小男孩呱呱落地，這個(gè)小生命經(jīng)過(guò)11年的發(fā)酵后體積急劇膨脹，質(zhì)量也實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍，突破了令人嘆為觀止的百斤大關(guān)，超出正常體重近一倍。這個(gè)小男孩就是我。
最近一段時(shí)間，我已深知肥胖的致命弱點(diǎn)：跑得慢，跳得低，累得快。。。讓我行動(dòng)笨拙，運(yùn)動(dòng)吃力?？粗切┥聿撵`巧，行動(dòng)敏捷的同學(xué)，我常常羨慕不已。為了和他們步調(diào)一致，我準(zhǔn)備控制體重，開(kāi)始減肥。
減肥的最好方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了，經(jīng)過(guò)比較我選擇了跳繩和跑步。我給自己定下了目標(biāo)：每天晚上做完作業(yè)后要跳500下繩，圍著小花園跑步20圈。
跳繩在有些人看來(lái)很是容易，但對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是難題，因?yàn)槲腋揪筒粫?huì)跳繩。但為了減肥，我決心從頭學(xué)起。剛開(kāi)始我總掄不圓，跳不好，還總是被絆倒，折騰了半天還是連兩個(gè)都跳不過(guò)，卻被累得氣喘吁吁，汗流浹背，癱坐在地上不想起來(lái)?？粗分景簱P(yáng)的`我被折磨的垂頭喪氣，媽媽鼓勵(lì)我說(shuō)：“兒子，萬(wàn)事開(kāi)頭難，貴在持之以恒，咱們可不能被困難嚇倒啊。起來(lái)，接著練，堅(jiān)持就會(huì)勝利!”我一想也對(duì)啊，我運(yùn)動(dòng)是為了減肥，現(xiàn)在出了這么多汗，也能起到減肥的效果，只要我堅(jiān)持下去肯定能學(xué)會(huì)跳繩，也一定能減肥成功的。于是我從地上爬了起來(lái)繼續(xù)練習(xí)起來(lái)。
一天，兩天，三天。。。在媽媽的指導(dǎo)和鼓勵(lì)下我堅(jiān)持天天練習(xí)，終于掌握了跳繩的技巧。從剛開(kāi)始的一下兩下，到現(xiàn)在的一口氣能跳七八十下，我付出了艱苦的努力。
跑步就簡(jiǎn)單多了，沒(méi)有什么技巧，只要不怕苦，堅(jiān)持下去就行了。運(yùn)動(dòng)時(shí)除了累和胸悶外，第二天全身會(huì)又酸又痛躺在床上動(dòng)都不想動(dòng)，但為了我的減肥目標(biāo)，我咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。每天晚上我都會(huì)認(rèn)認(rèn)真真地跳500下繩，繞著小花園跑20圈。每當(dāng)想放棄時(shí)我就會(huì)想起媽媽給我講的鄧亞萍練球時(shí)所出的努力，我不斷地告訴自己：絕不能被困難打倒，堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利!
如今，我已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)多月了，雖然體型仍很肥碩，但也取得了喜人的成績(jī)，我的體重已經(jīng)減去了2公斤。我相信，只要我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，我一定會(huì)“縮水”成一個(gè)體形完美，行動(dòng)敏捷的人。
這次減肥不但鍛煉了我的毅力，磨練了我的意志，更讓我明白了在困難面前不要退縮，只要堅(jiān)持下去，任何事情都會(huì)成功。
我的減肥之路篇十七
前幾天發(fā)了條在我二姨家稱重不到個(gè)把月輕松減掉了14斤的朋友圈，然后盆友各種點(diǎn)贊詢問(wèn)私聊。就是問(wèn)這個(gè)減肥方法，當(dāng)然還有增重界的老司機(jī)不相信的，說(shuō)她們?cè)趺丛趺措y才減多少多少斤。
好吧，我就完整詳細(xì)的把我的減肥經(jīng)過(guò)以及總結(jié)的方法論給大家分享一下，不過(guò)我沒(méi)有減肥前后的照片對(duì)比，即使我有心炫耀有人也會(huì)不相信嘛，現(xiàn)在p圖技術(shù)這么牛掰。
當(dāng)然羅，我之前是160斤多一點(diǎn)點(diǎn)，為什么是多一點(diǎn)點(diǎn)呢?因?yàn)槲曳Q重到160斤以后我就沒(méi)去稱了，但到我決定這次減肥開(kāi)始時(shí)間還是過(guò)了一段的，所以減肥前的最后一夜體重肯定是不止160的，所以我說(shuō)我減掉14斤肯定也是保守估計(jì)的。
1，明確量化。
請(qǐng)大家記住一個(gè)減肥公式：
7700大卡=1公斤脂肪。
我為什么要明確這個(gè)東西呢?因?yàn)楫?dāng)你腦子里有這個(gè)公式概念后你就是在照著靶子打，肯定環(huán)環(huán)都是有的放矢然后你過(guò)程中的每一步其實(shí)就是在進(jìn)行加減法算賬。有人在減肥過(guò)程中是很迷茫的，他們不知道怎樣會(huì)胖怎樣會(huì)瘦，也不知道吃東西會(huì)重多少，動(dòng)多少會(huì)輕多少，倆眼一抹黑。
我是一個(gè)做事希望能有掌控的人，所以我會(huì)讓自己心里有個(gè)明確的概念，減肥如果是明確了這個(gè)等式后，我就會(huì)對(duì)我減肥的體重變化以及如何變化有個(gè)大概的預(yù)測(cè)。我可以說(shuō)我在去我二姨家買東西看到稱重器是偶然，看到了我覺(jué)得可以看看我的減肥效果也不是必然，但我肯定我這段時(shí)間的減肥足以讓我減掉至少十斤，很顯然是超預(yù)期完成但確實(shí)也沒(méi)低于十斤。
還要明確量化一個(gè)什么呢，過(guò)程也得進(jìn)行量化。比如我就是借助app清楚看到我跑多少距離能消耗多少卡里路，清清楚楚，然后結(jié)合上面這個(gè)公式就非常清楚了。但我也有點(diǎn)不認(rèn)真的地方，比如我覺(jué)得減肥也不能太理性吧，也得有些意料之外的東西發(fā)生才好，所以我沒(méi)有把人體每天自帶要消耗多少卡路里算入其中也沒(méi)去刻意了解。
2，健康減肥。
健康減肥說(shuō)白了就是少吃多動(dòng)還有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，人體每天至少多少的能量攝入也要滿足掉。這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是有很多人犯的，有的是故意有的是無(wú)意。隨便舉例吧，節(jié)食啊吃藥啊借助什么手術(shù)啊瘦身道具啊……我不敢說(shuō)這些是垃圾是騙術(shù)，但我希望大家明確一個(gè)常識(shí)。能量守恒這個(gè)定律是適應(yīng)減肥這個(gè)方面的，我們想通過(guò)不運(yùn)動(dòng)不調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就輕松減掉多少多少，這是不符合邏輯也是不現(xiàn)實(shí)的。包括這個(gè)什么切胃抽脂手術(shù)，你要想存在即合理，你之所以肥胖肯定是因?yàn)槟憧防锷魅脒^(guò)多以及你自身消耗不了這么多才引起的。你一下子把這個(gè)切了那個(gè)去掉，你身體內(nèi)部肯定是會(huì)有一系列連鎖反應(yīng)的，起碼你現(xiàn)在還感覺(jué)不到。節(jié)食會(huì)反彈會(huì)讓你形成易胖體質(zhì)造成身體紊亂，這應(yīng)該是常識(shí)吧，但很多人就是想投機(jī)取巧想一步登天所以選擇了不吃飯。
我好像還沒(méi)分享我的具體步驟，雖然我覺(jué)得減肥方法因人而異在健康減肥的基礎(chǔ)上真的是可以八仙過(guò)海，各顯神通。我也沒(méi)制定什么詳細(xì)步驟，就是明確了第一條的等式后然后借助工具進(jìn)行量化，每天不論是跑還是走必須20公里，然后堅(jiān)決不吃肉飯量其實(shí)就是一碗嘛一日三餐。我其實(shí)現(xiàn)實(shí)的說(shuō)我有些還沒(méi)有完全堅(jiān)守，偶爾也會(huì)破例一倆次。但大致是遵守了的，每天20公里這是底線，我是很堅(jiān)決的。
好了，針對(duì)一些意志力不太行的可以推薦一個(gè)懶人減肥法。
1，每天從晚餐中摳掉500大卡，也可以是中餐反正必須去掉500大卡。
2，每天必須走路10000步。
這難嗎?我相信不難吧。我可以很負(fù)責(zé)的告訴大家，你只要堅(jiān)決按這倆條方法你一個(gè)月正常是可以減掉四五斤的。當(dāng)然你不能我晚餐少吃500大卡我就加到中餐去吧，飲食還是很重要的。有人不知道500大卡是什么概念那你就每天每頓只吃平常的70%，就是只感到不餓七分飽。
好了，其實(shí)也沒(méi)啥復(fù)雜的。
減肥一天倆天誰(shuí)都行，關(guān)鍵是堅(jiān)持。你能不能堅(jiān)守你之前定的減肥原則，你能不能貫徹下去這才是最最重要的。
我記得我減肥期間做過(guò)倆個(gè)有關(guān)減肥的夢(mèng)，就是發(fā)現(xiàn)破戒了吃多了然后驚醒。
因?yàn)槲抑皩?shí)在是太重了，所以即使減掉十幾斤還是不夠，我臉還是沒(méi)啥大變化，只是之前的衣服褲子可以穿了，所以我還會(huì)繼續(xù)努力貫徹的。
公眾號(hào)：職場(chǎng)百問(wèn)天地。
我的減肥之路篇十八
一般來(lái)說(shuō)，webapi設(shè)計(jì)指南的重點(diǎn)是通用的功能特性，比如url設(shè)計(jì)，正確使用狀態(tài)碼、方法、頭信息之類的http功能特性，以及持有序列化的對(duì)象或?qū)ο髨D的有效負(fù)載設(shè)計(jì)。這些都是重要的實(shí)現(xiàn)細(xì)節(jié)，但不太算得上api設(shè)計(jì)。并且正是api的設(shè)計(jì)--服務(wù)的基本功能特性的表達(dá)和描述方式--為webapi的成功和可用性做出了重要貢獻(xiàn)。
一個(gè)優(yōu)秀的設(shè)計(jì)過(guò)程或方法論定義了一組一致的、可重復(fù)的步驟集，可以在將一個(gè)服務(wù)器端服務(wù)組件輸出為一個(gè)可訪問(wèn)的、有用的webapi時(shí)使用。那就是說(shuō)，一個(gè)清晰的方法論可以由開(kāi)發(fā)人員、設(shè)計(jì)師和軟件架構(gòu)師共享，以便在整個(gè)實(shí)現(xiàn)周期內(nèi)幫助大家協(xié)同活動(dòng)。一個(gè)成熟的方法論還可以隨著時(shí)間的發(fā)展，隨著每個(gè)團(tuán)隊(duì)不斷發(fā)現(xiàn)改善和精簡(jiǎn)過(guò)程的方式而得到精煉，卻不會(huì)對(duì)實(shí)現(xiàn)細(xì)節(jié)產(chǎn)生不利的影響。實(shí)際上，當(dāng)實(shí)現(xiàn)細(xì)節(jié)和設(shè)計(jì)過(guò)程兩者都有清晰的定義并相互分離時(shí)，實(shí)現(xiàn)細(xì)節(jié)的改變(比如采用哪個(gè)平臺(tái)、os、框架和ui樣式)可以獨(dú)立于設(shè)計(jì)過(guò)程。
我的減肥之路篇十九
說(shuō)起來(lái)就氣人，今年正值花樣年華的本寶寶，早已被扣上了“國(guó)寶”的帽子。什么什么，你不明白？唉，國(guó)寶，熊貓也；熊貓，胖子也。
為了這件事，我也哭過(guò)幾次。還是爸爸主意多，給我想出了一個(gè)好辦法：減肥！早晨不睡懶覺(jué)，起床跑步；吃飯不吃葷，只吃素食；晚上堅(jiān)持做20個(gè)俯臥撐。每天早上都起得早早的，跟著爸爸一起去跑步。開(kāi)始幾天，跑不了幾步就累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，實(shí)在不想再跑了，爸爸就在一旁鼓勵(lì)我：“要堅(jiān)持，要有耐心?！痹偌由衔以缇陀憛挕皣?guó)寶”這個(gè)綽號(hào)了，不能半途而廢呀！于是就堅(jiān)持盡力往前跑。過(guò)了一段時(shí)間，我的體重竟下降了8斤。我高興極了，終于可以摘掉“國(guó)寶”這頂帽子了。
可是事情并不是像我想的那么順利。不久，爸爸把奶奶接到我家來(lái)住。奶奶平常是最疼我的，我每次去奶奶家，她就會(huì)給我端出許多好吃的，讓我吃得滿嘴流油。而她總在一旁樂(lè)呵呵地說(shuō)：“看我孫子多有福氣！”這不，一見(jiàn)面奶奶就嘮叨開(kāi)了：“哎喲，我這一段時(shí)間沒(méi)來(lái)，咋讓我孫子瘦成這樣？”吃飯時(shí)，奶奶一個(gè)勁地往我碗里夾肉，“快吃！快吃！減什么肥？我們這么大的時(shí)候，想吃肉也吃不著，現(xiàn)在生活好了，可不能讓小孫孫再受那洋罪了……”1個(gè)月下來(lái)，我的體重又上升了。爸爸是孝子，怕奶奶生氣，也沒(méi)辦法了。
這不，剛進(jìn)輔導(dǎo)班便有人喊我“國(guó)寶”了。聽(tīng)著同學(xué)們的嬉笑聲，我的臉紅了。難道我的減肥行動(dòng)，就因?yàn)槟棠痰奶蹛?ài)，而失敗了嗎？我下這么大的功夫就付之東流了嗎？不行，一定要堅(jiān)持。
于是，從第二天開(kāi)始，我不顧奶奶的阻攔，又開(kāi)始了：跑步、做操、做俯臥撐……。
我的減肥之路篇二十
昨天我跟媽媽正在但妹妹的時(shí)候我又提起這個(gè)話題，然后掀起我的衣服，對(duì)媽媽說(shuō)媽媽，你看看我的肚子，我又胖了。我總是會(huì)跑，就連喝水也會(huì)胖，至少我是這樣覺(jué)得的，但是我的媽媽和我的阿姨，她們老是說(shuō)我不胖，特別是腿細(xì)的準(zhǔn)備要斷掉一樣。但我總是覺(jué)得我很胖，因?yàn)楹屯瑢W(xué)比起來(lái)，我胖的多了。媽媽看到了，一改往常的表情，詫異的說(shuō)道你怎么這么胖啊？我頓時(shí)有點(diǎn)害羞。說(shuō)到我不是早就跟你說(shuō)嗎？我一直都是那么胖啊。他說(shuō)你再抬起來(lái)我看看。于是我又把衣服拉起來(lái)給媽媽看肚子。媽媽說(shuō)哎呦，你你你再這么下去，你連腰都沒(méi)有啦，跟你爸爸一樣啦。我頓時(shí)準(zhǔn)備要嚇哭了，要都沒(méi)有，那，那讓我怎么辦吶？到時(shí)候挺著個(gè)啤酒肚，哎，不想了。媽媽說(shuō)完，指了指我的爸爸。強(qiáng)就跟你的爸爸一模一樣。我抬起眼簾，望瞭望爸爸，爸爸挺著個(gè)大大的啤酒肚，躺在床上玩手機(jī)，好像……確實(shí)是沒(méi)有腰呢！我急得差點(diǎn)又哭了出來(lái)，我問(wèn)媽媽：那我該怎么辦吶？媽媽說(shuō)：那你肯定要多運(yùn)動(dòng)啊，你不運(yùn)動(dòng)，那之后肯定會(huì)沒(méi)有腰的。以后每天都只能吃一點(diǎn)點(diǎn)飯要少吃一點(diǎn)，不能拿著那么大的盆子吃，你跟你爸爸吃的飯菜量差不多呢，我還成了我們家里最小的吃最小的飯菜量呢。連你的妹妹都吃的比我多。以后你就跟你的小妹妹吃那樣差不多吧。我皺了皺眉頭，苦了臉。最近我的胃總是不好，所以我總是挑三揀四的，本來(lái)也就吃不好，現(xiàn)在居然還要我減掉一點(diǎn)飯菜量。這怎么可以呀，到時(shí)候我可就要餓著肚子上學(xué)了呢。我再次向老媽?xiě)┣?，可是老媽的態(tài)度強(qiáng)硬，堅(jiān)決不讓。我只好暗嘆氣，在心里發(fā)牢騷。
從明天開(kāi)始，我便要執(zhí)行我的新一個(gè)的減肥計(jì)劃啦。對(duì)自己在心里說(shuō)一聲：加油！
我的減肥之路篇二十一
奶奶說(shuō)我的胃太大，吃得太多，體重都超標(biāo)了。我聽(tīng)了奶奶的話，就想出去跑步或走路，目的就是要減減肥。
堅(jiān)持了兩天的時(shí)間，我吃得東西少了一些，體重也減輕了一些。看似已經(jīng)成功了。
不過(guò)，在后來(lái)的幾天里，我喜歡吃的東西全都上市了。我管不住自己的嘴，又開(kāi)始吃了起來(lái)。雖然每一樣?xùn)|西都吃得很少，但是我吃得東西品種卻很多。這樣一來(lái)，我吃的東西又變多了，體重也在不知不覺(jué)間增加了一些。
我看到自己的體重在持續(xù)上升，又想去外面跑步減肥了。為了成功，我再次實(shí)施了“三天少吃飯，外面多運(yùn)動(dòng)”的減肥計(jì)劃。
終于，經(jīng)過(guò)努力，我成功減掉了多余的肉。我覺(jué)得，要想徹底減肥成功，再喜歡吃得東西也不能太貪吃，必須有節(jié)制的少吃一點(diǎn)。這樣不僅能保持體重，對(duì)我們的健康也有好處。
我以后不會(huì)再貪吃了，而且還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去哦！
我的減肥之路篇二十二
一、飲食方面：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的.食物開(kāi)始夾起。
5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。
二、運(yùn)動(dòng)方面：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。
3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天氣好的話，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時(shí)~75分。
步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。
跳繩30~40分。
5.平時(shí)走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。