計劃是人們?yōu)榱诉_到某一目標而提前做出的安排和安排的一種方式。我們可以將計劃分解為具體的步驟和任務，以便更好地管理和執(zhí)行。這里有一些關于計劃管理的書籍和學習資料，推薦給大家。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇一
一、學習目的通過學習黨的基本知識和黨的基本路線，認識黨的性質和任務；明確黨的奮斗目標，懂得黨的組織原則和黨的紀律，增強對“科學發(fā)展觀”重要思想的認識，樹立遠大理想，以實際行動爭取加入黨組織。
二、學習內(nèi)客。
（一）學習材料：《中國共產(chǎn)黨章程》、《人黨培訓教材》、《世紀導航》。
（二）輔導報告：
1、黨的指導思想與黨的最高理想。
2、黨的性質和宗旨。
3、黨的基本理論、基本路線、基本綱領。
4、黨員的條件、義務與基本要求。
5、黨的組織原則與黨的紀律。
6、大學生的入黨動機。
7、形勢政策報告。
8、（1）新時期如何發(fā)揚革命傳統(tǒng)精神。
（2）新時期對青年大學生的要求。
三、學習要求。
學習班采取自學、輔導和討論結合的方式；理論聯(lián)系實際，切實保證學習效果。具體要求：
1、參加學習的同學，應自覺嚴格要求，遵守學習紀律；不遲到，不早退，不缺席；
2、上課自覺遵守課堂紀律，認真聽講，做好筆記，積極思考；
3、學習中要貫徹理論聯(lián)系實際的原則，密切聯(lián)系國內(nèi)外實際和個人的思想實際，積極參加討論：
4、學習結束時要寫出個人學習小結，并按照規(guī)定格式上交電子版和打印版各一份，參加考核和評比；對學習合格者發(fā)給結業(yè)證書，作為今后各支部發(fā)展黨員的必備條件之一。
四、復習思考題。
1、馬克思主義黨的學說的基本理論有哪些？
2、世界第一個無產(chǎn)階級政黨叫什么？是誰創(chuàng)立的？建于何時？
3、怎樣理解中國共產(chǎn)黨的領導是實現(xiàn)中國現(xiàn)代化的根本保證？
4、中國共產(chǎn)黨的性質是什么？
5、中國共產(chǎn)黨的指導思想是什么？
6、中國共產(chǎn)黨的思想路線是什么？
7、中國共產(chǎn)黨的宗旨是什么？
8、中國共產(chǎn)黨的最終目標是什么？
9、黨的基本路線的主要內(nèi)容是什么？
10、為什么要堅持黨的基本路線一百年不動搖？
11、黨的根本組織原則是什么？民主集中制的基本原則是什么？
12、中國共產(chǎn)黨區(qū)別于其它政黨的顯著標志是什么？
13、共產(chǎn)黨員的標準是什么？
14、共產(chǎn)黨員應盡的義務有哪些？享受的權利有哪些？
15、共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用具體地表現(xiàn)在哪些方面？
16、申請入黨的同志必須經(jīng)過哪些手續(xù)才能成為正式黨員？
17、中國共產(chǎn)黨的入黨誓詞是什么？
18、預備黨員的義務和權利同正式黨員有何區(qū)別？
21、預備黨員的預備期從何時算起？黨員的黨齡從何時算起？
22、預備黨員轉正需要履行哪些手續(xù)？
23、預備黨員具備什么條件可按期轉正？什么情況下取消預備黨員資格？
24、申請入黨需要幾名正式黨員介紹？
25、江澤民“三個代表”重要思想的基本內(nèi)容是什么？
26、如何按照“三個代表”的要求加強和改進黨的建設？
27、如何做到樹立遠大理想和做好現(xiàn)階段工作的有機統(tǒng)一？
五、論文格式要求：
標題：水平居中、四號黑體副標題：小四華文行楷。
作者姓名、學院，班級：五號華文行楷居中在標題下。
正文部分：小四華文行楷，行距固定值18磅，左右邊距分別為2.5厘米，一級標題為四號華文行楷加黑，二級標題為小四號華文行楷加黑。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇二
運動參加的目標要求要重視通過形式多樣的網(wǎng)球教學手段和豐富多彩的體育活動內(nèi)容，培養(yǎng)學生參與網(wǎng)球運動的興趣和愛好。以下內(nèi)容是小編為您精心整理的網(wǎng)球教學計劃，歡迎參考！
為促進校外健康教育工作的開展，使學生更好地掌握運動技能掌，能更好的完成教學任務，特制訂本計劃。網(wǎng)球培訓課程要落實“健康第一”的指導思想，重視學生參網(wǎng)球運動的興趣的激發(fā)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，形成終身體育思想的意識。
(一)比較熟練掌握和運用網(wǎng)球運動的基本知識和技能鍛煉身體。
(二)學會通過網(wǎng)球活動調(diào)節(jié)自身情緒，改善心理狀態(tài)。
(三)通過專項和多種練習發(fā)展靈敏、速度、耐力、力量。
(四)養(yǎng)成良好的體育道德競爭與合作精神，形成一定的社會適應能力。
1、運動參加的目標要求要重視通過形式多樣的網(wǎng)球教學手段和豐富多彩的體育活動內(nèi)容，培養(yǎng)學生參與網(wǎng)球運動的興趣和愛好。
2、課程要求重視學生對多種基本運動技能的學習并要求學生在此基礎上形成自己的興趣愛好，有所專長，提高其終身體育鍛煉的能力；同時在學習過程中學生要了解安全地進行體育活動的知識和方法。
3、身體健康是體育與健康課程的一個基本要求。要在重視引導學生積極參與體育活動、發(fā)展體能的同時，注意使他們了解營養(yǎng)、環(huán)境、和不良行為對身體健康的影響，并幫助他們形成健康的生活方式，這樣才能有效地提高學生的健康水平。
4、心理健康的目標要求我在教學中，要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標的達成的現(xiàn)象。
5、社會適應的目標要求我們通過教學活動，使學生獲得合作和競爭意識、交往能力以及對他人、集體和社會的關心程度得到提高，而且使學生在學習活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到其他日常的學習和生活中去。
（1）學情分析。
學生由8-13歲不等，年齡較小，存在注意力不集中，紀律較差等問題，個體差異較大，因此在教學中應采用多種形式的教學方法，充分發(fā)揮以學生為主體，教師為主導的功能，對學生進行大量的鼓勵，重點在安全教育。
（2）教材分析。
1、強身健體，增強體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質。
3、網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一。
4、網(wǎng)球文化具有終身受益的作用，網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。
5、網(wǎng)球文化是培養(yǎng)人的誠實守信的優(yōu)秀品質。
6、網(wǎng)球是培養(yǎng)團結協(xié)作的精神，網(wǎng)球比賽是非常講究團結協(xié)作精神的運動項目。
7、網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。
8、網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。
9、網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松的運動項目之一。
10、打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇三
一、教學目的幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
二、教學內(nèi)容。
第一節(jié)：開學典禮。
1.由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；
2.由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；
3.由入團積極分子代表宣讀入團申請書；
4.團課正式開課。
第二節(jié)：
1．觀看影片《xxxx》，寫一份觀后感，分小組下次討論。
第三節(jié)：
1．交流觀看影片的心得體會，分小組討論，小組派代表上臺發(fā)言；
2．講述團學知識、學唱《團歌》。
第四節(jié)：考試。
1.收個人小結；
2.安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主。
形式：閉卷。
三、教學方法與要求。
5.學習結束，經(jīng)考試（分數(shù)達到60分及以上）、考核合格后發(fā)給團員證；
6.考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇四
本班學員在6—11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析。
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
三、教學重點、難點。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
五、教學方法。
教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授。
課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
（一），小跳。
（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學：（1）幼兒班：快樂芭比；（2）少兒一班：異域天。
使；（3）少兒二班：我學弟子規(guī)。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇五
本班學員在6—11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析。
本期計劃開展北京舞蹈學院中國舞大亨級考試課程?！吨袊璧燃壙荚嚱滩摹窂囊椎诫y共十三個級別，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
三、教學重點、難點。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
五、教學方法教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
（一），小跳。
（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學。
5、學期結束，開展教學成果匯報：（1）基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內(nèi)容展示；（2）2015年度匯報成品舞作品一個。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇六
參加了20xx年6月18日到20日由胡金焱教授帶領的教學團隊主講的《金融投資學》精品課程培訓，經(jīng)過了兩天的集中培訓后，本學習小組進行了半天的溝通和交流，大家普遍感覺受益良多，積極發(fā)言，交流了學習的心得體會。下面對小組交流的主要問題和內(nèi)容作了簡要的總結，主要體現(xiàn)于以下方面：
一、關于金融投資類本科人才培養(yǎng)目標。
在對金融投資類人才的培養(yǎng)上，要以市場需求為導向，及時了解市場對金融投資類人才的需求狀況，了解企業(yè)單位、事業(yè)單位的需求方向，培養(yǎng)能夠適應市場需求的專業(yè)人才。同時，要認清工作崗位上對人才能力的要求，在專業(yè)培養(yǎng)上與企事業(yè)單位及時對接，培養(yǎng)理論和技能于一身，具有市場競爭優(yōu)勢的專業(yè)人才。
二、你是如何理解教材建設、教學方法、教學藝術在課程教學中的作用和意義？
1、我們應該站在全局的角度來把握教材，然后綜合分析教材的地位和作用。教材的選擇應該體現(xiàn)其時效性。一般建議選擇近三年的新出版教材，這樣既能及時捕捉到理論研究的前沿，同時還能滿足社會對專業(yè)人才的需求。一旦教材落后于應用，不僅導致資源的浪費，還會阻礙學生的發(fā)展。當然，教材的更新一般滯后于應用，這是個不爭的事實，但我們要考慮如何縮小這一差距。我認為可以從教材和學校兩方面努力，在考慮教材適用性的同時要考慮應用的時效性。
同樣，教材內(nèi)容的呈現(xiàn)方式要多樣化，有的內(nèi)容可以以討論的方式進行，有的內(nèi)容可以以探究的方式進行，教材出示幾種假設，然后由學生通過探討。
2、教學方法是完成教學任務、實現(xiàn)教學目標和提高教學質量的關鍵所在。完成教學任務需要有一定的教學方法。在教學的目標、任務、內(nèi)容確定以后，教師能否恰當?shù)剡x用教學方法，就成為其能否完成任務、實現(xiàn)預期目標的決定性因素。同樣的教學內(nèi)容在不同的教師那里效果差異很大的原因，除了教師的知識水平和教學態(tài)度外，關鍵就是教學方法問題。所以，可以嘗試多種不同的教學方法綜合運用于課堂實踐中。
比如：
談話法，通過師生的交談來傳播和學習知識的一種方法。其特點是教師引導學生運用已有的經(jīng)驗和知識回答教師提出的問題，借以獲得新知識或鞏固、檢查已學的知識。
還有演示法，演示法是教師把實物或實物的模象展示給學生觀察，或通過示范性的實驗，通過現(xiàn)代教學手段，使學生獲得知識更新的一種教學方法。它是輔助的教學方法，經(jīng)常與講授、談話、討論等方法配合一起使用。
3、教學藝術是激發(fā)學習興趣的有效手段。
教師在課堂上靈活運用語言、表情、動作等手段，充分發(fā)揮教學情感的功能。機智幽默的語言、惟妙惟肖的表演和恰如其分的笑話等表演手段，使教育教學寓于娛樂之中。教師獨特的教學風格使教師具有吸引學生的獨特魅力。教學是一門科學，同時還是一門藝術。
三、如何處理和平衡多媒體教學與常規(guī)教學的關系？
多媒體教學是利用現(xiàn)代化的教學手段開展教學內(nèi)容的一種方式，利用多媒體教學可以激發(fā)學生學習興趣，調(diào)動學生學習積極性，可以變抽象為具體,使教學更加形象、直觀，便于學生理解和掌握。常規(guī)教學也有其特點和優(yōu)點,也有多媒體教學不可替代的作用。
在實際的教學中，應該充分利用兩者的優(yōu)勢，結合使用，規(guī)避其中的不足，實現(xiàn)最佳的教學效果。
（1）要善于利用多媒體教學的優(yōu)點。
對于有些理論和規(guī)律，確實對學生來說太抽象難懂了，或在課堂上難于直觀展示的經(jīng)濟現(xiàn)象或過程，此時恰到好處的借助多媒體，才能取到應有的效果。甚至可以播放相關的熱點事件和經(jīng)濟現(xiàn)象視頻文件，對于學生來說是最直觀的接受理論知識，并且還強化了學生的學習印象。
（2）不要過分依賴多媒體。
不能在課堂上為了開展多媒體教學而開展多媒體教學，或者也不能過分依賴多媒體，這樣可能出現(xiàn)教師在教學中很少板書，一味地展示課件內(nèi)容，類似于流水式教學，只能使教學效果適得其反。
四、如何與時俱進，將本課程所涉及的最新理論進展和應用實踐內(nèi)容融入教學中？
金融投資學的老師尤其要及時了解理論前沿和學科發(fā)展趨勢，并積極融入到教學實際中，以補充理論教學的不足并擴充學生的學科知識面。
（1）開放式作業(yè)考查。
教師通過在平時的授課中可以通過給學生布置課外作業(yè)來考查學生的學習情況和補充課堂教學的知識。在開放式作業(yè)的布置上一定要結合金融投資的最新問題和現(xiàn)象，選擇社會上熱點問題，讓學生結合理論知識做出解釋并提供自己的解決建議。
（2）教師帶領學生科研。
教師可以和學生組成科研團隊，然后選擇一些具有一定研究價值的課題進行研究，組織學生進行考察和學習，總結資料，撰寫相關研究報告。這樣既是對理論教學的補充，也是及時把握理論前沿的有效手段。
（3）利用科研促進教學。
大學科研與教學不應該是一對矛盾，大學教師參與科研，從科學知識、科學方法、科學精神諸多方面促進教學質量的提高，教學中亦能發(fā)現(xiàn)問題，成為科學研究的課題?？蒲泄ぷ鞔龠M教學內(nèi)容的更新。通過科研能夠發(fā)現(xiàn)本學科領域里面前沿的東西，不斷更新教學內(nèi)容。因為教師了解得多了，研究得深了，接觸面廣了，自然能對你的教學內(nèi)容提出看法，就不容易照本宣科了。
五、如何理解本課程與《金融工程》等相關課程的關系？
《金融投資學》的培養(yǎng)目標是讓學生了解投資環(huán)境、投資機會及投資過程；掌握現(xiàn)代金融投資的一些基本理論和方法；熟悉現(xiàn)代金融投資決策和金融投資管理的基本原理；學會用所學理論和方法分析金融投資實踐中的一些現(xiàn)實問題；而《金融工程》的主要內(nèi)容是研究金融衍生工具的定價規(guī)律、作用以及應用策略。金融工程學將工程設計的思維引入金融領域，綜合地運用概率和優(yōu)化等數(shù)學工具分析金融問題。所以說，它對數(shù)學的要求更高。
六、關于教學團隊的問題。
（1）一個熱愛教學的教學團隊在精品課程建設中應占有重要的位置，只有一個熱愛教學的教學團隊才能做好教材建設和網(wǎng)站建設和信息的更新。
（2）精品課程的建設需要一本高質量的教材這是一個基礎；還有一個熱愛教學的教學團隊還要有一個好網(wǎng)站。
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網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇七
幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
第一節(jié)：開學典禮。
1、由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；
2、由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；
3、由入團積極分子代表宣讀入團申請書；
4、團課正式開課。
第二節(jié)：
1、觀看影片《xxxx》，寫一份觀后感，分小組下次討論。
第三節(jié)：
1、交流觀看影片的心得體會，分小組討論，小組派代表上臺發(fā)言；
2、講述團學知識、學唱《團歌》。
第四節(jié)：考試。
1、收個人小結；
2、安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主。
形式：閉卷。
5、學習結束，經(jīng)考試（分數(shù)達到60分及以上）、考核合格后發(fā)給團員證；
6、考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇八
1，無拍練習，包括滾，停，拋，接，拍等玩球動作。2，一人正手顛球。3，一人正手顛落地球。4，一人雙手反手顛球。
5，一人正反手輪換顛球，各顛兩下。6，兩人距離兩米互相正手顛落地球。7，兩人距離兩米互相反手顛落地球。8，兩人距離三米互相正手顛落地球。9，兩人距離三米互相正反手輪換顛落地球。10，兩人隔網(wǎng)小小場正手大幅度跑動顛落地球。11，兩人隔網(wǎng)小小場反手大幅度跑動顛落地球。12，兩人隔網(wǎng)小小場正反手輪換大幅度跑動顛落地球。13，兩人隔網(wǎng)小場正反手輪換大幅度跑動擊球。
14，兩人隔網(wǎng)小場正手加大動作幅度擊球（推擋，平擊，上旋都可以，因人而異）。15，兩人底線正反手對打。16，高舉法發(fā)球。17，大場比賽。入門教學基本定理1，很少人天生能打網(wǎng)球，一般應經(jīng)過入門學習。各人入門找感覺差別極大，同一動作，一些人僅需幾秒鐘，一些人卻需幾十分鐘。同一個人，一個動作需幾分鐘，另一動作可能需幾十分鐘。
2，基本步驟越靠前的動作越簡單，越容易有感覺。3，前邊步驟動作越熟練，后邊步驟動作越快來感覺。4，后邊步驟動作有感覺的，同一動作的前邊步驟必定也有感覺。
5，從哪個步驟開始因人而異，天賦好的可直接從13步驟開始，幼兒應從1步驟開始，集體授課應從2步驟開始，一般人從10步驟開始。
6，找感覺難的動作不宜練太長時間，與其苦苦找感覺，不如推前一步驟先熟練較簡單的。
7，不必練到十全十美，有七成熟練可轉練下一步驟。8，動作合理，避免傷害，輕松自然地擊球的都是好動作，不必強求學員學某種標準動作。
9，這些教學基本原理對學新動作，改錯誤動作同樣有效。10，時間長的熟練過程適宜運用比賽，數(shù)回合等輕松有趣的游戲。
簡易教法八步驟入門課程。
1，正手顛球。目標是穩(wěn)定顛球10下，要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，手掌向上握拍才是正手。大多數(shù)人能輕松過關，少數(shù)人需經(jīng)過短期練習，極個別人需較長時間練習。此步驟過關解決網(wǎng)球擊球兩個基本要素：在甜點打球，拍面和網(wǎng)球的入射角垂直。過關需要眼，手，腳的感覺統(tǒng)合。
2，正手顛落地球。目標是穩(wěn)定顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，用身體起伏打球，眼睛盯緊球。此步驟基本能輕松過關，過關后解決了擊球節(jié)奏的要素。
3，正手小小場隔網(wǎng)顛落地球。教練首先示范顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網(wǎng)，要求學員照做，有一半人第三下的動作不能和前兩下一致，不自覺地改變了拍面角度，引導他們顛球過網(wǎng)的動作和顛落地球動作一致后才可以直接一次顛過網(wǎng)。隔網(wǎng)顛球要求有拋物線，比網(wǎng)高半米，落在離網(wǎng)兩米的范圍內(nèi)。要求在右前方顛球。有意送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動。以上練習步驟需按部就班，前邊未過關不宜練下邊的。
4，雙反手小小場隔網(wǎng)顛落地球。方法和上步驟完全一樣，只是正手改成雙反手。如果遇到少數(shù)過關困難的，可讓他們增加反手顛球和反手顛落地球的練習。
5，正反手小小場隔網(wǎng)移動中顛落地球。先教準備動作，左手扶著拍頸，右手放松虛握拍柄，拍頭豎起對著鼻子，雙腳輕微彎曲。送球到正手位，復習3步驟，過關后送球到反手位，復習4步驟，過關后不規(guī)則地交叉送正反手位。
6，逐步后退到小場對打。在5步驟熟練的基礎上逐步送較長的球，一米一米推進，直到整個小場。在這個步驟學員的拍面角度本能會自動調(diào)整，無需教練引導，此類自動調(diào)整擊球動作的人類本能是簡易教法的科學基礎。送球到前后左右不同位置練習正反手擊球，留意觀察缺點提醒改正。擊球動作基本合理后，對學員說，從現(xiàn)在開始你已學會打網(wǎng)球，然后和他打一場11分的小場比賽，不準截擊，只許打落地球。為了增加樂趣，設定取得一分有獎品。多數(shù)人比賽一場的動作已很好，少數(shù)未能熟練擊球的，可增加數(shù)回合的游戲，逐步增加回合目標，達到50回合的動作已可以。
7，高舉法發(fā)球，自由式握拍，握緊后舉高拍子，拍頭指向前方，拍面水平擋住拋球方向，拋球后，拍頭本能向后拉開然后反彈向上伸展到最高點輕輕扣球到發(fā)球區(qū)里。在小小場發(fā)30球，在小場底線發(fā)30球，在大場一二區(qū)各發(fā)20球。
8，大場比賽。兩人以下單打，三人以上雙打，不夠人教練頂，教練不能主動得分。第一盤4次發(fā)球機會，第二盤3次，以后正常。
一對一每節(jié)課一個半小時，超過一人需延長授課時間，保證每人上場時間足夠一小時。
第一課，學習1至6步驟。
第二課，復習6步驟，改缺點，半小時。學發(fā)球，一小時。
第三課，復習6步驟，改缺點，10分鐘。復習發(fā)球20分鐘。大場比賽，一小時。
第四課，復習6步驟，改缺點，10分鐘。大場比賽80分鐘。入門八步驟引導方法。
為方便講述，先定義三個名稱，單打的區(qū)域叫大場，發(fā)球區(qū)的一側區(qū)域叫小場，小場離網(wǎng)二米距離內(nèi)的區(qū)域叫小小場。
1，正手顛球。
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可以在場外練，一對多。
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教練先示范顛3下，然后讓學員顛，不必提任何動作要求，目標是穩(wěn)定地顛球10下，要求拍在腰際，球比眼高。
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教練注意觀察學員的缺點提示改正，顛球不穩(wěn)改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球。
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正反手不分的，讓他反手顛得熟練后再改正，手掌向上握拍才是正手。
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動作不放松的多數(shù)左手僵硬，提示他把左手放松。
2，正手顛落地球。
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可以在場外練，一對多。
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教練先示范顛3下，然后讓學員顛，不必提任何動作要求，目標也是穩(wěn)定地顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高。
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球到處走的改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，用身體起伏的節(jié)奏打球。
3，正手小小場隔網(wǎng)顛落地球。l。
教練首先示范顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網(wǎng)，要求學員照做。
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有些學員第三下不自覺地改變了拍面角度，引導他們第三下要和前邊兩下的動作一致。此步驟要求在身體右前方顛球到教練的小小場中間，在送球的過程不斷觀察不正確動作并提醒改正。
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注意每次提醒只能改正一個缺點，不宜同時改兩個，改正一個后才可再提新缺點。
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打不中球的改正方法：拉拍到身體右前方，拿拍對準球底，用最簡單的動作將球輕輕顛送過網(wǎng)。
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擊球點偏后的改正方法：如上。拉拍位置不是身后而是身右，感覺論和姿勢論的最大差別就是這里，姿勢論要求側身，拉拍，感覺論要求不要側身，不要拉拍，初學網(wǎng)球如果用側身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點也偏后。
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隔網(wǎng)顛球要求有拋物線，比網(wǎng)高半米，落在小小場范圍內(nèi)，不符合要求的，引導他打球的底部，控制力量使拋物線頂點在球網(wǎng)上方。
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沒有用腳找球而是用手找球的改正方法：保持拍與身體的距離基本固定，只準靠腳步移動找球。此步驟的站位盡量用開放式，避免用交叉腳的封閉式。
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找到感覺后盡快開始練步法，讓學員知道，打網(wǎng)球腳步是最重要的，手的動作很簡單就可以，練步法的方法，有意送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動，不準用反手，只準用正手，送球方向變化盡量多，強迫他的腳步多移動。這時的來回快，移動快，教練要注意控制運動量，發(fā)現(xiàn)他呼吸急促就要讓他休息，或者叫他累時要求休息。初學網(wǎng)球的人體能一般都不行，五次以后才可以。
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以上練習步驟需按部就班，前邊未過關不宜練下邊。
4，雙反手小小場隔網(wǎng)顛落地球。
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雙反比單反易學，用雙手握拍，拉拍到身左側顛送球過網(wǎng)，站位可以開放式也可以封閉式。
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有了前邊的基礎，一般人這步驟比第3步驟容易很多。
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練步法也與前一樣，只準反手不準正手，強迫腳步多移動。
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遇到上手慢的人要心中有數(shù)，不能急，不能責怪，要有耐心，不要打擊他的自信心，多送些易打的球過去，耐心等待他激活感覺的那一刻。
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在一個動作未有感覺時，不要急著轉學新動作。但也不要等動作十全十美才轉，有7成合格就行，留一些以后慢慢完善。
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如果遇到少數(shù)過關困難的，可讓他們增加反手顛球和反手顛落地球的練習。
5，正反手小小場隔網(wǎng)移動中顛落地球。
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送球到正手位，復習3步驟。l。
過關后送球到反手位，復習4步驟。
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過關后不規(guī)則地交叉送球到正反手位，熟悉正反手轉換，繼續(xù)鞏固已學的動作，注意觀察重犯的錯誤，及時提醒改正。
6，逐步后退到小場對打.l。
引導方法是送球技巧，先易后難，根據(jù)熟練程度增加跑動范圍，最后達致前后左右四個位置都可以熟練擊球。
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此步驟的小場比賽是非常重要的引導方法，和p&s計劃的對抗練習原理相同，要讓學員在比賽中學會控球，教練不要主動得分，還有數(shù)回合數(shù)也是重要的引導方法，允許兩跳擊球，允許擊球出界，不允許下網(wǎng)，要求打出盡量多的來回，這和p&s計劃的合作練習原理相同。
7，高舉法發(fā)球。
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是很重要的感覺論方法，入門，提高，職業(yè)選手改缺點等所有環(huán)節(jié)的發(fā)球都有用。
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常見的缺點拋球太低或太高，太前或太后，不會放松，總想加力打。
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一般人發(fā)30至50球可以有感覺，必須有感覺后才可以后退到發(fā)球線練。
8，大場比賽。
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夠人上場教練就做裁判兼教練，不夠就當運動員兼教練，邊比賽邊講解。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇九
發(fā)球員在發(fā)球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時，即算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時。
發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
打球中。
(1)每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應換到左區(qū)發(fā)球。
(2)發(fā)出的球應從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)前的方格內(nèi)，或其周圍的線上。
發(fā)球失誤。
未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。如果球下網(wǎng)或落到對角發(fā)球區(qū)外，則發(fā)球失誤。發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進行第二次發(fā)球。
過去的規(guī)則是擦網(wǎng)發(fā)球作廢，重新發(fā)球，但國際網(wǎng)聯(lián)修改了規(guī)定，擦網(wǎng)不再影響發(fā)球是否成功，以球擦網(wǎng)后的落點判斷。擦網(wǎng)后，球落在規(guī)定發(fā)球區(qū)域內(nèi)，視為無效發(fā)球，可重發(fā)：落在發(fā)球區(qū)域外，視為發(fā)球失誤。或對方接球員未作好接球準備。
交換發(fā)球。
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
交換場地。
(1)雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每盤結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
(2)在搶7分比賽中，雙方分數(shù)相加每6分更換一次場地。
活球：網(wǎng)球比賽中,一個球從被發(fā)出去那一刻起即進入比賽狀態(tài)(活球)。除非出現(xiàn)發(fā)球失誤或發(fā)球無效，該球一直為活球直至得分。
美國網(wǎng)球協(xié)會注釋：決定比分的并不是一個球員沒能接起一個界內(nèi)球，或是出現(xiàn)了一個明顯出界的球。一個出界但仍在空中飛行的球仍然是活球，除非它確實擊中了地面、后場示意牌或固定物(除了球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、網(wǎng)繩、中心帶或網(wǎng)邊白布)或球員。該原則同樣適用于一個落在界內(nèi)一次后又彈起的球?？ㄔ诰W(wǎng)中的球為死球。
美國網(wǎng)球協(xié)會注釋：如果球擊中了球網(wǎng)，而另一方球員認為球打過來了而去擊球并打到了球網(wǎng)，如果他碰到球網(wǎng)時球為活球，那他失分。
失分。
活球時發(fā)生下列任何一種情況，均判失分：
(1)發(fā)球方連續(xù)兩次發(fā)球失誤。
(2)接發(fā)球方的球員在發(fā)球第一次落地前進行接球。
(3)身體接觸發(fā)球或還擊球。
(4)本方還擊球第一落點在對方界內(nèi)以外的地面或其他固定物(球網(wǎng)除外)，稱作界外球。
(5)本方還擊球觸網(wǎng)后掉入對方界內(nèi)以外的地面及固定物。
(6)對方還擊球在第二次觸及地面(包括界外)及球網(wǎng)以外的設備前未能將球還擊過網(wǎng)。
(7)本方還擊時球拍觸球后未能將球還擊過網(wǎng)。
(8)球未過網(wǎng)前連續(xù)兩次擊球。
(9)過網(wǎng)擊球，以觸球點在球網(wǎng)另一側上空為標準。(第9種情況除外)。
(10)對方還擊球落入本方地面后又過網(wǎng)返回觸及對方區(qū)域(包括對方界外的地面及固定物)，在該種情況下，球在過網(wǎng)返回后尚在對方上空時，只要本方球員不與球網(wǎng)接觸依然可以作出回擊行為。
(11)雙打時接球方未按照規(guī)則進行接球。
(12)活球時球拍，球員，以及其他穿戴物觸網(wǎng)或觸及對方界內(nèi)。
壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
休息時間。
(1)分與分之間，撿到球后直至發(fā)出，最大間隔25秒。
(2)單數(shù)局結束交換場地時可休息90秒。
(3)每盤結束可休息120秒。
(4)每盤的第一局結束后，交換場地時不能休息。
(5)在搶7分比賽中，雙方分數(shù)相加6分，更換場地時不能休息。
雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
雙打接球次序。
假定該局a隊開球，b隊決定好負責接左區(qū)和接右區(qū)的接球員(b左和b右)，正如每次發(fā)生得分或失分時a隊會更換發(fā)球區(qū)一樣，每次得分或失分時b隊負責接發(fā)球的球員也會在b左和b右間切換，直到該局結束為止。(再次強調(diào)，該局a隊的發(fā)球員始終只是一個人，只有到下下局收回發(fā)球權時發(fā)球員才會成為a隊另外一人)。
雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分：
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
12、運動員發(fā)球或回球時出界。(注意：出界的判法為球的第一個落點是否過第二白線)。
一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
還有一處讓我們奇怪的就是網(wǎng)球與眾不同的記分方式。在我國，網(wǎng)球比賽曾用阿拉伯數(shù)字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的國際網(wǎng)球賽都是用英語單詞love，以及數(shù)字15、30、40分別表示0、1、3、4，這使人頗為費解。
0為什么要用love(英文“愛”字)來代表呢?原來，這是根據(jù)法語“蛋”(i’oeuf)這個單詞的發(fā)音而來的。法國人和中國人都把蛋比作零。網(wǎng)球運動最早在法國開展時，人們畫一個橢圓表示一分未得。而網(wǎng)球傳入英國后，英國人聽到法國人用i’oeuf(勒夫)這個發(fā)音來代表零，于是他們就在本國語言的詞匯中尋找與i’oeuf發(fā)音接近的單詞，后來love就用來代表零了。
以15為計算單位也曾是一個謎。15、30、40這三個數(shù)字決不是由人們隨意選用的。一位名叫琴·高斯林的人經(jīng)過研究后認為，這三個數(shù)字一定是當時那些打網(wǎng)球的人所熟悉或使用的測算單位，是參照天文的六分儀而來的。六分儀于1/6個圓一樣，共有60度，每分又分60秒。當時的網(wǎng)球賽每局就有4分，4個15分為一度，和4個15度構成1/6個圓一樣，采用15為基數(shù)以計算每一分球的得失。至于45改成40，是為了報分發(fā)音的簡便。早期的網(wǎng)球賽每盤為4局，每局有4分，17世紀初改成了每盤6局，這個規(guī)則至今未變。
一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七)：決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
短盤制的計分。
(1)第1個球(0：0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1：0或0：1，不報15：0或0：15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30，30：15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7：6。
(6)決勝局打完之后，雙方隊員交換場地。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
網(wǎng)球運動孕育在法國，起源于19世紀的英國，20世紀開始在世界范圍內(nèi)快速發(fā)展，它是一項優(yōu)美而充滿競技性的體育運動，其特有的魅力已讓世人所喜愛。網(wǎng)球和高爾夫球一起享有“貴族運動”之稱。
一、發(fā)展身體素質。
一個網(wǎng)球運動員無論在力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性方面，都必須具備良好的素質。特別是隨著網(wǎng)球技術的不斷發(fā)展，上網(wǎng)打法已相當普遍，運動員在發(fā)球或接發(fā)球之后都積極爭取時機跑到近網(wǎng)處作空中截擊、高壓動作，這時要照顧到前后左右四個方位的來球，如果沒有精確的預測能力、快速的靈敏反應，以及熟練的截擊、高壓技術，就不能適應這種打法。
可見，只有具備了良好的全面的身體素質，才能保證網(wǎng)球技術、戰(zhàn)術的正常發(fā)揮。也就是說，網(wǎng)球運動對發(fā)展人的全面的身體素質具有積極的促進作用。比如，打網(wǎng)球需要長時間連續(xù)來回地移動和擊球，這能夠促進人的反應靈敏，使起動快，移動迅速，并能在較長一段時間內(nèi)保持這種快速活動能力。
堅持網(wǎng)球訓練，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等各項身體素質指標，從而提高人體的運動能力。同時，網(wǎng)球運動還能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的'改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。
二、促進體格均衡發(fā)展。
網(wǎng)球運動是一項全身心性的運動項目。擊球時，下肢用力蹬地，隨著轉體，帶動手臂;球拍擊球這個過程中，需要上下肢協(xié)調(diào)配合，需要頸部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同參與工作，共同完成動作。經(jīng)常打網(wǎng)球，不但可以使人體頸、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的鍛煉，而且有利于改善和矯正身體姿勢，使人體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展，形成健美的體形。
三、提高呼吸系統(tǒng)功能。
網(wǎng)球是一項以有氧和無氧運動互相交替，以有氧運動為主的一項的體育運動。在運動中，活動者在底線打對攻戰(zhàn)，或是不停地在底線或兩側來回奔跑，或是到網(wǎng)前救小球，這能夠有效地提高運動者的肺活量。一些高水平的運動員為了適應激烈的比賽，經(jīng)常要進行一些野外活動.如：長跑、登山、游泳等運動，以增大肺活量，從而促進體能的發(fā)展。
四、強化人的心理品質。
網(wǎng)球是一項需要全身各部位肌肉參與的運動，若是單打比賽，場上只有對手和自己，所有的難題只有依靠自己去面對和解決，因此，網(wǎng)球也可以說是一種智力對抗活動，需要參與者精力高度集中，每球必爭。當球員面臨被對手破發(fā)的危險是，還需要穩(wěn)定的心理素質。因此，經(jīng)常參加網(wǎng)球運動有助于鍛煉意志，培養(yǎng)自信和臨危不懼等優(yōu)良心理素質。
五、發(fā)展個性，放松身心。
網(wǎng)球運動可以充分使人們身心放松。上班族有工作上的壓力，學生族有課業(yè)上的負擔，中年人承受著養(yǎng)家糊口的煩憂，老年人則要飽受慢性病的痛苦折磨等諸多問題。如何緩解壓力，如何培養(yǎng)健康的生活方式已成了困擾現(xiàn)代人文明健康生活的一個重要課題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。
因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得千干凈凈，使身心徹底地擺脫壓抑和束縛，從而可以有效地促進人們的身心健康。
網(wǎng)球作為一項激烈而優(yōu)美的運動，不經(jīng)能讓生活充滿樂趣，還可以強身健體，磨練心智。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十
網(wǎng)球運動起源于法國。早在12—13世紀，法國的傳教士就常常在教堂的回廊里，用手掌擊打一種類似小球的物體，來調(diào)節(jié)呆板的教堂生活。漸漸地，這種活動傳入了法國宮廷，并很快成為貴族們的一種娛樂游戲。當時，他們把這種游戲叫“掌球戲”。14世紀中葉，這種游戲便傳入了英國。當時這種球的表皮使用埃及坦尼斯鎮(zhèn)所產(chǎn)的最著名的絨布—斜紋法蘭絨制作的，英國人就將這種球稱為“tennis”，“tennis”也就成了網(wǎng)球運動的專用語。時至今日，網(wǎng)球運動已從王室貴族走到了千家萬戶。成為人們?nèi)粘ｅ憻挼囊环N方式。
同大多數(shù)的體育活動一樣，網(wǎng)球對現(xiàn)代人的生活起著不可或缺的作用。
（一）網(wǎng)球成為現(xiàn)代社會閑暇生活的重要內(nèi)容。
作為閑暇生活的重要組成部分，網(wǎng)球具有自由性、個人性、情感性和群體性的特點。球可以使人在充滿愉悅與和諧的氣氛中，達到鍛煉身體、促進健康、恢復體力、調(diào)節(jié)心理、陶冶情操、激發(fā)熱情、培養(yǎng)品格、滿足精神生活及享受人生樂趣等目的。
（二）網(wǎng)球是人們社會交往的重要途徑。
行社會交流的重要方式。
（三）網(wǎng)球是調(diào)節(jié)情感和緩解社會壓力的重要手段。
在現(xiàn)代社會，工作和生活節(jié)奏加快，人們的精神負荷、心理壓力加大，肌肉缺乏運動，營養(yǎng)過身，導致體重增加、體力下降、肌肉力量減小，出現(xiàn)了“心理壓抑綜合癥”、“無氣力無感情癥”等“亞健康”狀態(tài)。網(wǎng)球運動可以有效地調(diào)節(jié)人們的情感，緩解工作和生活帶來的壓力。從而有效的緩解社會壓力。
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網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十一
班教學計劃一教學目的幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
二教學內(nèi)容第一節(jié)：開學典禮由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；由入團積極分子代表宣讀入團申請書；團課正式開課。
第二節(jié)：．觀看影片《》，寫一份觀后感，分小組下次討論第三節(jié)：．交流觀看影片的。
心得體會。
分小組討論小組派代表上臺發(fā)言；．講述團學知識學唱《團歌》第四節(jié)：考試收個人小結；安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主形式：閉卷三教學方法與要求貫徹理論聯(lián)系實際的工作方針，努力把教學內(nèi)容與學員的思想實際聯(lián)系起來，使學員易于接受，學有所獲；采用觀看影片小組討論的形式，通過視覺聽覺等多種結合的方法讓學員耳目心三到，加深上課印象；按班級劃分若干個學習小組，每組設組長一名，其職責是組織好小組的學習討論實踐活動，及時反饋組員的思想動態(tài)；學員應自覺遵守團課的規(guī)章制度，準時認真地參加每次活動，有事必須事先書面請假。
上課不守紀律，無正當理由遲到，無故曠課一次或請假超過二次者，取消資格；學習結束，經(jīng)考試分數(shù)達到分及以上考核合格后發(fā)給團員證；考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
第二篇：高中英語培訓班教學計劃字免費體驗美國外教口語課程易格英語高中英語培訓班高中英語培訓班教學一高中教學階段各個年級的教學培訓側重點不一樣第一年：重點在培養(yǎng)興趣，鍛煉聽說能力，掌握基本的閱讀方法，同時注意培養(yǎng)良好的學習習慣。
第二年：堅持聽說練習，著重擴大詞匯量和閱讀量，以提高綜合運用語言的能力。
第三年：提高語言知識的準確性和綜合性，并努力提高做題技巧。
二英語教學老師應該清楚的了解到英語是練會的不是學會的。
英語是一門工具性的學科，不是知識性的學科。
學習英語不僅僅是為了考試，還為今后的工作，甚至終身服務。
要學會借鑒別人的經(jīng)驗。
三教師應該鼓勵學員做的事情起始階段要格外重視語音語調(diào)。
堅持使用，敢于實踐。
抓好閱讀。
詞匯與語法的學習。
背誦是英語學習的基本功學英語，只有在死記的基礎上才能活用。
寫作。
高中學員寫英文，應以模仿為主，用你聽過的話來說，用你讀的過的句子來寫。
四高中學員在英語培訓過程中應當注意的幾個方面要認識到以下幾個方面．要主動出擊，不要坐等人教；要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
．積極參加各種有關英語學習的課外活動。
要點滴積累，不要急于求成。
．要樹立信心，不要妄自菲薄。
．要學會。
總結。
要堅決做到以下幾個方面會自學。
即自己制定目標，自己安排，自己選定任務，自己監(jiān)督自己。
認真對待中學學習的五個環(huán)節(jié)。
課前預習要自覺，上課要積極參與活動，課后復習要及時，作業(yè)中總結審題解題的規(guī)律。
自己安排補充內(nèi)容及時總結，善于向別人學習。
有強烈的搞好學習的愿望，有勤奮刻苦的奮斗精神。
認真讀書，勤于動手動口，搞好學習不讀書是不行的。
五在全面復習高中英語的時候應該知道的幾點。
一認真學習今年年《考試說明》，仔細閱讀對各個題型的說明和前幾年的試題。
二把《考試說明》上的詞匯表掌握好。
三在練。
免費體驗美國外教口語課程易格英語高中英語培訓班習時，以練習閱讀為主。
四聽的練習要持之以恒。五抓好基礎題。
六堅持實踐第一，以練習主。
七寫的練習要在寫的實踐中提高。八要重視思維能力和其他素質的提高。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十二
昨天上午，暴風雪已經(jīng)過去，晴空萬里，陽光明媚。我和媽媽趁著這個機會，來到空無一人的逸夫小學打網(wǎng)球。
其實，我和媽媽一開始根本沒想過打網(wǎng)球，是一個月前，一個叔叔送給我們一個網(wǎng)球拍，還帶了球和皮筋。從此，我和媽媽就對網(wǎng)球開始感興趣。一開始，我們是把網(wǎng)球和拍子系上皮筋，在職高里打。到后來，媽媽覺得只有一個拍子打沒意思，于是又買了一個拍子，在寬闊的逸夫小學操場打，皮筋則不要了。今天，我和媽媽又來到了逸夫小學玩網(wǎng)球。
我們在操場上一人拿一個拍子，開始打起來。我先把網(wǎng)球朝地上一砸，彈起來后一揮，球便飛了過去，高度極低，一落到地上便咕嚕嚕地滾了。媽媽追球追了一會兒才把它撿到。打得真艱難！媽媽把球又打過來，球飛地老高的，飛過了我頭頂，直向圍墻奔去。我連忙跟上，還好球彈了回來，我才松了口氣，因為掉出去就是職高了。
我又給我媽來了一個高球，她順手用球拍一擋，“咚！”球直砸在球線上，震得她球拍掉了，球也滾向了一個水洼。媽媽想撿回來，可是已經(jīng)來不及了，球滾進了水中。當它被撿回來的時候，已經(jīng)是“滿身泥水”了。不過我們沒有因此而停止。還是有滋有味地打，不管它彈不起來。當它兩三次變成“落湯雞”的時候，我們終于停止了打球，捏著“渾身泥水”的網(wǎng)球回家了。
今天玩網(wǎng)球玩得真爽，有朝一日，我還要來和媽媽打網(wǎng)球！
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十三
8月20日我參加了上海市青少年十項賽中的網(wǎng)球比賽第三站。從8月1日起，我每天上午去市體校訓練，為這次比賽做準備。教練先讓我們練習各項技術，包括正手，反手斜線，網(wǎng)前截擊和高壓等等。接著，讓我們練習體能，做俯臥撐，跳雙飛和走鴨子步。賽前，教練告訴我們不要輕敵，落后的時候不要發(fā)慌，領先的時候不要松懈。
比賽是在楊浦體校舉行的。比賽開始后，前面兩場球我輕松取勝。第三場球是我打得最好的一場，我利用各種技戰(zhàn)術，比如凌空抽擊、高壓、放小球等。我掌握了主動權，贏下了這場比賽。第四場比賽是復仇之戰(zhàn)，對手平時經(jīng)常挑戰(zhàn)我，有時一不小心就會輸給他，所以這次我先拿下四局，心理上占優(yōu)勢后，使他無法發(fā)揮正常水平。最后我一鼓作氣拿下最后兩局，贏得了比賽，比分為6比0。我順利地進入了決賽，對手是梁田，他是我的雙打搭檔。他在各種比賽中從未贏過我，所以我心理上比較放松。結果在1比0領先的.情況下被他扳回一局。這時，我告誡自己“不要輕敵，要打好每個球，拿下每一分。”隨后我連下五程，獲得冠軍。
這次比賽，我取得了很好的成績：單打冠軍和雙打亞軍。通過這次比賽，我對自己的球技更有信心了。接下來就是要好好地準備十月份的年度總決賽了。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十四
希望自己一開始也是打算說去搶那個乒乓球課的，就自己還沒有來大學的時候嘛，還不知道我們這邊的體育課究竟有怎樣的內(nèi)容的時候，那個時候自己就說希望說可以去上一下乒乓球課，雖然說羽毛球是我的長項，但是呢，這以后呢就覺得其實還是需要去接受一些新的領域的，然后就想著那些乒乓球吧，但是沒有想到今天在丞哥的時候那個內(nèi)容上并沒有出現(xiàn)乒乓球這種東西，所以也就覺得那種選一下其他吧，然后最后其實之前也有考慮過網(wǎng)球的，只是害怕說那一些太用力了，就是在訓練的時候可能會流很多的汗，然后這些就而且訓練的難度肯定會比自己接觸那個乒乓球要難一些，因為乒乓球的話，所以之前多多少少也是有接觸一些的，也是有一定的基礎的，所以后來就想著那就不選那個網(wǎng)球課了，只不過今天的話就看到那個那種里面就網(wǎng)球課，但是沒有乒乓球課，所以也正好說，也可是有得到了自己的期盼了，畢竟網(wǎng)球課自己一開始也是想要去選擇的，就是乒乓球，足球不在的話，那乒乓球會是更好的選擇，就是。沒有的話，那網(wǎng)球課就是最好的選擇。
然后就我自己中午不是也說了，那個講課的過程嘛，就是自己也叫了三個人嘛，就讓宿舍負責人以及那個編輯部的負責人以及那一個我們的助班嘛，然后當時就其實自己第1個找的'就是那個助班，然后后來那個助班就是跟自己說了，他的人很多，有很多人找他們，然后后來又不知道是從誰的口中聽到的說他有很多人在強調(diào)，然后后來自己也是有考慮到這一個問題，就怕說到時候就成了這一部想要的課嘛，然后就去找了另一個人另一個那個編輯部的師姐，然后那一個人他就是跟我說他需要下午需要上課嘛什么的，然后后來就是叫他自己去聯(lián)系一下自己宿舍的負責人，然后去聯(lián)系了一下自己宿舍的負責人，之后呢就他就有問我說那個想要從什么課，我就跟他說網(wǎng)球課嘛，然后他就跟我說，嗯，那還有其他的嗎？我說沒事，其他的就沒事了，就其他的話就交給師姐，就是交給我們的處方去管嘛，畢竟自己就也得出班前了，雖然說他也沒有說，就是也給他們發(fā)了10塊錢的紅包，就這樣子。只是他還沒有收集他可能就是覺得搶到了再去收我的紅包這樣子吧，然后呢，就看那個編輯部的事情，他就告訴我說等到我的師姐，因為我他說主板有太多人加他了，等到他搶到了，可能就只剩下足球和籃球了。
然后剛才就快去吃飯的時候我們就開始拿了手機嘛，然后拿到手機的時候收到了那個消息，就是說搶到那個網(wǎng)球課了，然后自己就挺開心的，就覺得雖然說自己也不知道說網(wǎng)網(wǎng)球課究竟是怎么樣的訓練的難度究竟有多高。但是自己就是覺得可以去得到自己的第一志愿，就會相對來說比較開心快樂，你都是這樣子的，就覺得得到了自己想要得到的，不管那樣東西對自己來說有沒有利益，但是就是會很開心。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十五
各基層工會、廣大教職工：
按照學?！敖搪毠ぞG色健康年”活動安排，為提高全校教職工的身體素質，活躍校園文化生活，校工會將于近期舉辦2016年秋季學期教職工舞蹈培訓班，現(xiàn)將有關事宜通知如下。
一、主辦單位。
校工會。
二、承辦單位。
教職工舞蹈協(xié)會。
三、培訓內(nèi)容。
民族舞。
四、培訓時間、地點。
一校區(qū)：趙靖嫄（校藝術團舞蹈隊成員）。
二校區(qū)：董奕辰（校藝術團舞蹈隊成員）。
六、報名方式。
請參加培訓的教職工填寫《2016年秋季學期教職工舞蹈培訓班報名表》（附件），并于9月26日前將電子版報名表發(fā)送至指定郵箱。一校區(qū)培訓班，郵箱，聯(lián)系人，李君，聯(lián)系電話：。二校區(qū)培訓班，郵箱：，聯(lián)系人：翟希梅，聯(lián)系電話：。
校工會。
教職工舞蹈協(xié)會。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十六
本班學員在6-11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的`特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
3、中國舞等級考試教材：波浪，壓胯，前踢腿，后踢腿，單手位，雙手位，碎步，勾繃腳，東北秧歌，二拍舞步，三拍舞步，半蹲，掂腳走蹦跳步，踏點步，彎腰，吸伸腿，手眼動作，小跳（一），小跳（二），點步轉，結束動作。
（1）幼兒班：快樂芭比；
（2）少兒一班：異域天使；
（3）少兒二班：我學弟子規(guī)。
5、教學成果展示：
（1）學期匯報演出：基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內(nèi)容展示；
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十七
每周日我都要去上網(wǎng)球課，這是我最喜歡的一門課程。今天我們來的比較早，方教練叫我們先打大白球。打過來打過去，打過來打過去，我一共可以打五個來回了呢！
開始上課了，倪教練帶我們一起訓練步法，開始我們先練滑步。倪教練還帶我們玩了一個訓練滑步的小游戲，他拿了一筐網(wǎng)球，我們要滑步過去，像毛毛蟲一樣，腳要穿過網(wǎng)球，如果碰到了，就要排到后面去，再做一次?，F(xiàn)在要加深難度了，要做到穿過兩個網(wǎng)球，對我來說還是輕而易舉?？墒堑搅俗钌畹碾y度你們猜猜看是什么？一一那就是三個球啦。三個球的第一次，我失敗了；還好，還可以來第二次，第二次我過去了。耶，成功啦！
接著開始練習揮拍了，我們先練習了正手，教練說這手揮過去的時候要有一陣風，然后教練一個個地挨到同學旁邊，看看是不是會有一陣風。輪到練習反手的時候，發(fā)現(xiàn)我的反手居然比正手更厲害。
后面要分組打球了，一共有三組，第一組最厲害，我被分到了第一組。我們這組是方教練帶我們打的，我們先打正手，再打反手。然后要打跑上去的正手，方教練說，比起在原地的正手，我還是跑上去打的好。做完正手跑上去，接著就是反手，這樣不知不覺，我們就開始對打了。
網(wǎng)球課實在是太好玩了，就覺得時間很短，我真希望天天可以去。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十八
雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每局結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
2.失分。
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
(1)在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。
(2)還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運動員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
(6)過網(wǎng)擊球。
(7)拋拍擊球。
(8)發(fā)球雙失誤。
(9)擊球時人的身體觸網(wǎng)。
3.壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
網(wǎng)球規(guī)則之雙打規(guī)則。
1.雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
2.雙打接球次序。
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應在每局中輪流接發(fā)球。
3.雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事和atp1000大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
1.勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分:。
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
2.一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
3.一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
4.決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制:一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七):決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
5.短盤制的計分。
(1)第1個球(0:0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1:0或0:1，不報15:0或0:15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3:0或1:2，2:1，不報40:0或15:30，30:15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3:3或2:4，4:2或1:5，5:1或6:0，0:6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5:5，6:6，7:7，8:8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7:6。
(6)決勝局打完之后，以方隊員交換場地。
網(wǎng)球規(guī)則之場地規(guī)則。
1.球場。
球場應為長78英尺(23.77米)寬27英尺(8.23米)的矩形。中間由一條掛在最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)粗的繩索或鋼絲繩上的球網(wǎng)分開。
2.球網(wǎng)。
球網(wǎng)粗繩索或鋼絲繩最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)，網(wǎng)的兩端應附著或掛在兩個網(wǎng)柱頂端，網(wǎng)柱應為邊長不超過6英寸(15厘米)的正方形方柱或直徑為6英寸(15厘米)的圓柱。
網(wǎng)柱不能超過網(wǎng)繩頂端1英寸(2.5厘米)。每測網(wǎng)柱的中點應距場地3英尺(0.914米)，網(wǎng)柱的高度應使網(wǎng)繩或鋼絲繩頂端距地面的垂直距離為3英尺6英寸(1.07米)。
在單雙打兩用場地上懸掛雙打球網(wǎng)的進行單打比賽時，球網(wǎng)應該由兩根高度為3英尺6英寸(1.07米)的“單打支桿”支撐，該支桿截面應是邊長小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直徑小于3英寸(7.5厘米)的圓柱。每側單打支桿的中點應距單打邊線3英尺(0.914米)。
球網(wǎng)需要充分拉開，以便能夠有效填補兩根支柱之間的空間，并有效打開所有網(wǎng)孔，網(wǎng)孔大小以能防止球從球網(wǎng)中間穿過。球網(wǎng)中點的高度應該是3英尺(0.914米)，并且用不超過2英寸(5厘米)寬的完全是白色的網(wǎng)帶向下繃緊固定。
球網(wǎng)上端的網(wǎng)繩或鋼絲繩要用一條白色的網(wǎng)帶包裹住，每一面的寬度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。在球網(wǎng)、網(wǎng)帶及單打支桿上都不能有廣告。
3.球場線。
球場兩端的界線叫底線，兩邊的界線叫邊線。在距離球網(wǎng)兩側21英尺(6.4米)的地方各畫一條與球網(wǎng)平行的線，為發(fā)球線。球網(wǎng)與每一邊的發(fā)球線和邊線組成的場地再被發(fā)球中線分為兩個相等的區(qū)域，為發(fā)球區(qū)，發(fā)球中線是一條連接兩條發(fā)球線中點并與邊線平行的線，線寬須為2英寸(5厘米)。每一條底線都被一條長4英寸(10厘米)、寬2英寸(5厘米)的發(fā)球中線的假定延長線分為相等的兩個部分，由一條短線分隔，該短線為“中點”，它與所處的底線呈直角相連，自底線向場內(nèi)畫。除了底線的最大寬度可以不超過4英寸(10厘米)以外，所有其他線的寬度均應在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之間。所有的測量都應以線的外沿為準。
4.永久固定物。
網(wǎng)球場地上的永久固定物不只包括球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支桿、網(wǎng)繩、鋼絲繩、中心帶及網(wǎng)帶，以下情況也算永久固定物，如球場四側的擋板、看臺、環(huán)繞球場固定或可移動的椅子、以及觀眾，以及所有場地周圍和上方的配套設施，還有出于各自預定位置的裁判、司網(wǎng)裁判、腳誤裁判、司線員和球童。(itf說明:為使本規(guī)則充分執(zhí)行，“裁判員”的含義為，坐在球場裁判席的裁判，以及所有在比賽中協(xié)助裁判執(zhí)法的工作人員)。
如果廣告位于球場后側司線的椅子后面，則廣告中不能包括白色或黃色。淺色只有在不干擾球員視線的情況下才允許使用。
(itf說明1:在戴維斯杯、聯(lián)合會杯和國際網(wǎng)聯(lián)主辦的巡回賽中，對于底線后側和邊線兩側區(qū)域大小的具體要求分別包括在各項賽事的相關條款中。itf說明2:對于俱樂部和業(yè)余選手，底線后側場地距離至少為18英尺(5.5米)，邊線側面距離至少10英尺(3.05米))。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十九
本人xxx，男，法學院20xx級2班的學生。20xx年x月至x月參加了xx大學黨校學習。這份鑒定主要是總結本人大學以來各種方面的情況，以便進行批評與自我批評，同時也是這次選舉預備黨員的材料。
主義是我的信仰。20xx年的x月，我和班里的其他3個同學一起進黨校學習，雖然學習在x月份就結束的，而且一個星期只有一次課，但收益卻頗大。老師的講課都是比較精辟的，他們的真心話語和精彩的分析讓我在原有認知的基礎上對黨有了更深入和真實的認識。其中還有很重要的一點，就是共勉的作用吧。
看著這么多同學和我一起奮斗，更看到了我黨堅實的群眾基礎。看到了黨員為人民服務，為社會主義建設盡心盡力的赤子之心。對自己心里的觸動很大，也感覺到自己的基礎知識有所不足，黨校學習結束后，本人并沒有停止學習，而是更加努力地學習黨的三個代表，更加深入的了解馬列主義，毛澤東思想以及在我國現(xiàn)代化建設中發(fā)揮的中大作用，用它武裝自己。并且經(jīng)常本宿舍和旁邊宿舍的黨員的交流。不過學無止境，我以后也會抱著嚴謹?shù)膽B(tài)度繼續(xù)學習黨的知識，關心實事和黨的政策;同時平時做事從小事做起，盡量用黨員的標準要求自己。
黨員是平凡的，也是不平凡的。黨員的平凡體現(xiàn)在從身邊事情做起，以身作則，為人民服務。作為一個入黨積極分子，作為一個向黨組織靠攏的人，工作方面一定要全心全意為人民服務。
一個人如果沒有一種可以終生奉行的信仰的話，也就失去了自己的方向，在很多事情上會很胡涂，不知道怎么處理，日子也過得漫無目的，浪費時光。有信仰才能有動力，才有原則，才會讓自己覺得很充實，才可以分辨是非。
我進入大學以后，這個感覺越來越強烈，同時通過對實事和我黨政策的了解，更加堅定了我的主義的信仰。因為我覺得它是最科學，最先進的，揭示了歷史的發(fā)展趨勢，未來的世界也將是這樣的，自己理應為真實的未來而努力。
本人認為自己無論是作為一個入黨積極分子，不可以只是空有一腔熱忱而沒有相應的能力，要有相應的知識才可以把自己的熱情化為行動，才可以真正做到為人民服務。所以我注意學習方面的各種問題。上課努力聽講，盡量消化自己學過的知識。認真學好專業(yè)知識的同時注意注意自己其他非專業(yè)知識的學習，盡量提高自己的綜合素質。例如電腦方面的學習，我自己自學了很多，同時學會了制作網(wǎng)頁，制作flash等。同時把學到的知識用到自己的工作上，發(fā)揮了自己的長處。
本人大一和大二都擔任的法學院學生會的網(wǎng)絡部長，在珠海校區(qū)負責制作了法學院珠海校區(qū)的主頁，同時當時還是法學院論壇的版主，為同學們及時了解信息和校外的同學了解法學院珠海校區(qū)提供了一個平臺。
在預備黨員自我鑒定今年還在婦女與性別研究中心和英國文化處的項目中，負責網(wǎng)頁的制作，做成了婦女打工者權益保護的網(wǎng)站，為婦女打工者學習相關法律知識提供了一個途徑;大三第一學期擔任了法學二班的班長，盡自己的能力為同學們服務。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇一
一、學習目的通過學習黨的基本知識和黨的基本路線，認識黨的性質和任務；明確黨的奮斗目標，懂得黨的組織原則和黨的紀律，增強對“科學發(fā)展觀”重要思想的認識，樹立遠大理想，以實際行動爭取加入黨組織。
二、學習內(nèi)客。
（一）學習材料：《中國共產(chǎn)黨章程》、《人黨培訓教材》、《世紀導航》。
（二）輔導報告：
1、黨的指導思想與黨的最高理想。
2、黨的性質和宗旨。
3、黨的基本理論、基本路線、基本綱領。
4、黨員的條件、義務與基本要求。
5、黨的組織原則與黨的紀律。
6、大學生的入黨動機。
7、形勢政策報告。
8、（1）新時期如何發(fā)揚革命傳統(tǒng)精神。
（2）新時期對青年大學生的要求。
三、學習要求。
學習班采取自學、輔導和討論結合的方式；理論聯(lián)系實際，切實保證學習效果。具體要求：
1、參加學習的同學，應自覺嚴格要求，遵守學習紀律；不遲到，不早退，不缺席；
2、上課自覺遵守課堂紀律，認真聽講，做好筆記，積極思考；
3、學習中要貫徹理論聯(lián)系實際的原則，密切聯(lián)系國內(nèi)外實際和個人的思想實際，積極參加討論：
4、學習結束時要寫出個人學習小結，并按照規(guī)定格式上交電子版和打印版各一份，參加考核和評比；對學習合格者發(fā)給結業(yè)證書，作為今后各支部發(fā)展黨員的必備條件之一。
四、復習思考題。
1、馬克思主義黨的學說的基本理論有哪些？
2、世界第一個無產(chǎn)階級政黨叫什么？是誰創(chuàng)立的？建于何時？
3、怎樣理解中國共產(chǎn)黨的領導是實現(xiàn)中國現(xiàn)代化的根本保證？
4、中國共產(chǎn)黨的性質是什么？
5、中國共產(chǎn)黨的指導思想是什么？
6、中國共產(chǎn)黨的思想路線是什么？
7、中國共產(chǎn)黨的宗旨是什么？
8、中國共產(chǎn)黨的最終目標是什么？
9、黨的基本路線的主要內(nèi)容是什么？
10、為什么要堅持黨的基本路線一百年不動搖？
11、黨的根本組織原則是什么？民主集中制的基本原則是什么？
12、中國共產(chǎn)黨區(qū)別于其它政黨的顯著標志是什么？
13、共產(chǎn)黨員的標準是什么？
14、共產(chǎn)黨員應盡的義務有哪些？享受的權利有哪些？
15、共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用具體地表現(xiàn)在哪些方面？
16、申請入黨的同志必須經(jīng)過哪些手續(xù)才能成為正式黨員？
17、中國共產(chǎn)黨的入黨誓詞是什么？
18、預備黨員的義務和權利同正式黨員有何區(qū)別？
21、預備黨員的預備期從何時算起？黨員的黨齡從何時算起？
22、預備黨員轉正需要履行哪些手續(xù)？
23、預備黨員具備什么條件可按期轉正？什么情況下取消預備黨員資格？
24、申請入黨需要幾名正式黨員介紹？
25、江澤民“三個代表”重要思想的基本內(nèi)容是什么？
26、如何按照“三個代表”的要求加強和改進黨的建設？
27、如何做到樹立遠大理想和做好現(xiàn)階段工作的有機統(tǒng)一？
五、論文格式要求：
標題：水平居中、四號黑體副標題：小四華文行楷。
作者姓名、學院，班級：五號華文行楷居中在標題下。
正文部分：小四華文行楷，行距固定值18磅，左右邊距分別為2.5厘米，一級標題為四號華文行楷加黑，二級標題為小四號華文行楷加黑。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇二
運動參加的目標要求要重視通過形式多樣的網(wǎng)球教學手段和豐富多彩的體育活動內(nèi)容，培養(yǎng)學生參與網(wǎng)球運動的興趣和愛好。以下內(nèi)容是小編為您精心整理的網(wǎng)球教學計劃，歡迎參考！
為促進校外健康教育工作的開展，使學生更好地掌握運動技能掌，能更好的完成教學任務，特制訂本計劃。網(wǎng)球培訓課程要落實“健康第一”的指導思想，重視學生參網(wǎng)球運動的興趣的激發(fā)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，形成終身體育思想的意識。
(一)比較熟練掌握和運用網(wǎng)球運動的基本知識和技能鍛煉身體。
(二)學會通過網(wǎng)球活動調(diào)節(jié)自身情緒，改善心理狀態(tài)。
(三)通過專項和多種練習發(fā)展靈敏、速度、耐力、力量。
(四)養(yǎng)成良好的體育道德競爭與合作精神，形成一定的社會適應能力。
1、運動參加的目標要求要重視通過形式多樣的網(wǎng)球教學手段和豐富多彩的體育活動內(nèi)容，培養(yǎng)學生參與網(wǎng)球運動的興趣和愛好。
2、課程要求重視學生對多種基本運動技能的學習并要求學生在此基礎上形成自己的興趣愛好，有所專長，提高其終身體育鍛煉的能力；同時在學習過程中學生要了解安全地進行體育活動的知識和方法。
3、身體健康是體育與健康課程的一個基本要求。要在重視引導學生積極參與體育活動、發(fā)展體能的同時，注意使他們了解營養(yǎng)、環(huán)境、和不良行為對身體健康的影響，并幫助他們形成健康的生活方式，這樣才能有效地提高學生的健康水平。
4、心理健康的目標要求我在教學中，要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標的達成的現(xiàn)象。
5、社會適應的目標要求我們通過教學活動，使學生獲得合作和競爭意識、交往能力以及對他人、集體和社會的關心程度得到提高，而且使學生在學習活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到其他日常的學習和生活中去。
（1）學情分析。
學生由8-13歲不等，年齡較小，存在注意力不集中，紀律較差等問題，個體差異較大，因此在教學中應采用多種形式的教學方法，充分發(fā)揮以學生為主體，教師為主導的功能，對學生進行大量的鼓勵，重點在安全教育。
（2）教材分析。
1、強身健體，增強體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質。
3、網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一。
4、網(wǎng)球文化具有終身受益的作用，網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。
5、網(wǎng)球文化是培養(yǎng)人的誠實守信的優(yōu)秀品質。
6、網(wǎng)球是培養(yǎng)團結協(xié)作的精神，網(wǎng)球比賽是非常講究團結協(xié)作精神的運動項目。
7、網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。
8、網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。
9、網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松的運動項目之一。
10、打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇三
一、教學目的幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
二、教學內(nèi)容。
第一節(jié)：開學典禮。
1.由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；
2.由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；
3.由入團積極分子代表宣讀入團申請書；
4.團課正式開課。
第二節(jié)：
1．觀看影片《xxxx》，寫一份觀后感，分小組下次討論。
第三節(jié)：
1．交流觀看影片的心得體會，分小組討論，小組派代表上臺發(fā)言；
2．講述團學知識、學唱《團歌》。
第四節(jié)：考試。
1.收個人小結；
2.安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主。
形式：閉卷。
三、教學方法與要求。
5.學習結束，經(jīng)考試（分數(shù)達到60分及以上）、考核合格后發(fā)給團員證；
6.考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇四
本班學員在6—11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析。
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
三、教學重點、難點。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
五、教學方法。
教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授。
課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
（一），小跳。
（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學：（1）幼兒班：快樂芭比；（2）少兒一班：異域天。
使；（3）少兒二班：我學弟子規(guī)。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇五
本班學員在6—11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析。
本期計劃開展北京舞蹈學院中國舞大亨級考試課程?！吨袊璧燃壙荚嚱滩摹窂囊椎诫y共十三個級別，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
三、教學重點、難點。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
五、教學方法教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
（一），小跳。
（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學。
5、學期結束，開展教學成果匯報：（1）基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內(nèi)容展示；（2）2015年度匯報成品舞作品一個。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇六
參加了20xx年6月18日到20日由胡金焱教授帶領的教學團隊主講的《金融投資學》精品課程培訓，經(jīng)過了兩天的集中培訓后，本學習小組進行了半天的溝通和交流，大家普遍感覺受益良多，積極發(fā)言，交流了學習的心得體會。下面對小組交流的主要問題和內(nèi)容作了簡要的總結，主要體現(xiàn)于以下方面：
一、關于金融投資類本科人才培養(yǎng)目標。
在對金融投資類人才的培養(yǎng)上，要以市場需求為導向，及時了解市場對金融投資類人才的需求狀況，了解企業(yè)單位、事業(yè)單位的需求方向，培養(yǎng)能夠適應市場需求的專業(yè)人才。同時，要認清工作崗位上對人才能力的要求，在專業(yè)培養(yǎng)上與企事業(yè)單位及時對接，培養(yǎng)理論和技能于一身，具有市場競爭優(yōu)勢的專業(yè)人才。
二、你是如何理解教材建設、教學方法、教學藝術在課程教學中的作用和意義？
1、我們應該站在全局的角度來把握教材，然后綜合分析教材的地位和作用。教材的選擇應該體現(xiàn)其時效性。一般建議選擇近三年的新出版教材，這樣既能及時捕捉到理論研究的前沿，同時還能滿足社會對專業(yè)人才的需求。一旦教材落后于應用，不僅導致資源的浪費，還會阻礙學生的發(fā)展。當然，教材的更新一般滯后于應用，這是個不爭的事實，但我們要考慮如何縮小這一差距。我認為可以從教材和學校兩方面努力，在考慮教材適用性的同時要考慮應用的時效性。
同樣，教材內(nèi)容的呈現(xiàn)方式要多樣化，有的內(nèi)容可以以討論的方式進行，有的內(nèi)容可以以探究的方式進行，教材出示幾種假設，然后由學生通過探討。
2、教學方法是完成教學任務、實現(xiàn)教學目標和提高教學質量的關鍵所在。完成教學任務需要有一定的教學方法。在教學的目標、任務、內(nèi)容確定以后，教師能否恰當?shù)剡x用教學方法，就成為其能否完成任務、實現(xiàn)預期目標的決定性因素。同樣的教學內(nèi)容在不同的教師那里效果差異很大的原因，除了教師的知識水平和教學態(tài)度外，關鍵就是教學方法問題。所以，可以嘗試多種不同的教學方法綜合運用于課堂實踐中。
比如：
談話法，通過師生的交談來傳播和學習知識的一種方法。其特點是教師引導學生運用已有的經(jīng)驗和知識回答教師提出的問題，借以獲得新知識或鞏固、檢查已學的知識。
還有演示法，演示法是教師把實物或實物的模象展示給學生觀察，或通過示范性的實驗，通過現(xiàn)代教學手段，使學生獲得知識更新的一種教學方法。它是輔助的教學方法，經(jīng)常與講授、談話、討論等方法配合一起使用。
3、教學藝術是激發(fā)學習興趣的有效手段。
教師在課堂上靈活運用語言、表情、動作等手段，充分發(fā)揮教學情感的功能。機智幽默的語言、惟妙惟肖的表演和恰如其分的笑話等表演手段，使教育教學寓于娛樂之中。教師獨特的教學風格使教師具有吸引學生的獨特魅力。教學是一門科學，同時還是一門藝術。
三、如何處理和平衡多媒體教學與常規(guī)教學的關系？
多媒體教學是利用現(xiàn)代化的教學手段開展教學內(nèi)容的一種方式，利用多媒體教學可以激發(fā)學生學習興趣，調(diào)動學生學習積極性，可以變抽象為具體,使教學更加形象、直觀，便于學生理解和掌握。常規(guī)教學也有其特點和優(yōu)點,也有多媒體教學不可替代的作用。
在實際的教學中，應該充分利用兩者的優(yōu)勢，結合使用，規(guī)避其中的不足，實現(xiàn)最佳的教學效果。
（1）要善于利用多媒體教學的優(yōu)點。
對于有些理論和規(guī)律，確實對學生來說太抽象難懂了，或在課堂上難于直觀展示的經(jīng)濟現(xiàn)象或過程，此時恰到好處的借助多媒體，才能取到應有的效果。甚至可以播放相關的熱點事件和經(jīng)濟現(xiàn)象視頻文件，對于學生來說是最直觀的接受理論知識，并且還強化了學生的學習印象。
（2）不要過分依賴多媒體。
不能在課堂上為了開展多媒體教學而開展多媒體教學，或者也不能過分依賴多媒體，這樣可能出現(xiàn)教師在教學中很少板書，一味地展示課件內(nèi)容，類似于流水式教學，只能使教學效果適得其反。
四、如何與時俱進，將本課程所涉及的最新理論進展和應用實踐內(nèi)容融入教學中？
金融投資學的老師尤其要及時了解理論前沿和學科發(fā)展趨勢，并積極融入到教學實際中，以補充理論教學的不足并擴充學生的學科知識面。
（1）開放式作業(yè)考查。
教師通過在平時的授課中可以通過給學生布置課外作業(yè)來考查學生的學習情況和補充課堂教學的知識。在開放式作業(yè)的布置上一定要結合金融投資的最新問題和現(xiàn)象，選擇社會上熱點問題，讓學生結合理論知識做出解釋并提供自己的解決建議。
（2）教師帶領學生科研。
教師可以和學生組成科研團隊，然后選擇一些具有一定研究價值的課題進行研究，組織學生進行考察和學習，總結資料，撰寫相關研究報告。這樣既是對理論教學的補充，也是及時把握理論前沿的有效手段。
（3）利用科研促進教學。
大學科研與教學不應該是一對矛盾，大學教師參與科研，從科學知識、科學方法、科學精神諸多方面促進教學質量的提高，教學中亦能發(fā)現(xiàn)問題，成為科學研究的課題?？蒲泄ぷ鞔龠M教學內(nèi)容的更新。通過科研能夠發(fā)現(xiàn)本學科領域里面前沿的東西，不斷更新教學內(nèi)容。因為教師了解得多了，研究得深了，接觸面廣了，自然能對你的教學內(nèi)容提出看法，就不容易照本宣科了。
五、如何理解本課程與《金融工程》等相關課程的關系？
《金融投資學》的培養(yǎng)目標是讓學生了解投資環(huán)境、投資機會及投資過程；掌握現(xiàn)代金融投資的一些基本理論和方法；熟悉現(xiàn)代金融投資決策和金融投資管理的基本原理；學會用所學理論和方法分析金融投資實踐中的一些現(xiàn)實問題；而《金融工程》的主要內(nèi)容是研究金融衍生工具的定價規(guī)律、作用以及應用策略。金融工程學將工程設計的思維引入金融領域，綜合地運用概率和優(yōu)化等數(shù)學工具分析金融問題。所以說，它對數(shù)學的要求更高。
六、關于教學團隊的問題。
（1）一個熱愛教學的教學團隊在精品課程建設中應占有重要的位置，只有一個熱愛教學的教學團隊才能做好教材建設和網(wǎng)站建設和信息的更新。
（2）精品課程的建設需要一本高質量的教材這是一個基礎；還有一個熱愛教學的教學團隊還要有一個好網(wǎng)站。
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網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇七
幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
第一節(jié)：開學典禮。
1、由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；
2、由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；
3、由入團積極分子代表宣讀入團申請書；
4、團課正式開課。
第二節(jié)：
1、觀看影片《xxxx》，寫一份觀后感，分小組下次討論。
第三節(jié)：
1、交流觀看影片的心得體會，分小組討論，小組派代表上臺發(fā)言；
2、講述團學知識、學唱《團歌》。
第四節(jié)：考試。
1、收個人小結；
2、安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主。
形式：閉卷。
5、學習結束，經(jīng)考試（分數(shù)達到60分及以上）、考核合格后發(fā)給團員證；
6、考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇八
1，無拍練習，包括滾，停，拋，接，拍等玩球動作。2，一人正手顛球。3，一人正手顛落地球。4，一人雙手反手顛球。
5，一人正反手輪換顛球，各顛兩下。6，兩人距離兩米互相正手顛落地球。7，兩人距離兩米互相反手顛落地球。8，兩人距離三米互相正手顛落地球。9，兩人距離三米互相正反手輪換顛落地球。10，兩人隔網(wǎng)小小場正手大幅度跑動顛落地球。11，兩人隔網(wǎng)小小場反手大幅度跑動顛落地球。12，兩人隔網(wǎng)小小場正反手輪換大幅度跑動顛落地球。13，兩人隔網(wǎng)小場正反手輪換大幅度跑動擊球。
14，兩人隔網(wǎng)小場正手加大動作幅度擊球（推擋，平擊，上旋都可以，因人而異）。15，兩人底線正反手對打。16，高舉法發(fā)球。17，大場比賽。入門教學基本定理1，很少人天生能打網(wǎng)球，一般應經(jīng)過入門學習。各人入門找感覺差別極大，同一動作，一些人僅需幾秒鐘，一些人卻需幾十分鐘。同一個人，一個動作需幾分鐘，另一動作可能需幾十分鐘。
2，基本步驟越靠前的動作越簡單，越容易有感覺。3，前邊步驟動作越熟練，后邊步驟動作越快來感覺。4，后邊步驟動作有感覺的，同一動作的前邊步驟必定也有感覺。
5，從哪個步驟開始因人而異，天賦好的可直接從13步驟開始，幼兒應從1步驟開始，集體授課應從2步驟開始，一般人從10步驟開始。
6，找感覺難的動作不宜練太長時間，與其苦苦找感覺，不如推前一步驟先熟練較簡單的。
7，不必練到十全十美，有七成熟練可轉練下一步驟。8，動作合理，避免傷害，輕松自然地擊球的都是好動作，不必強求學員學某種標準動作。
9，這些教學基本原理對學新動作，改錯誤動作同樣有效。10，時間長的熟練過程適宜運用比賽，數(shù)回合等輕松有趣的游戲。
簡易教法八步驟入門課程。
1，正手顛球。目標是穩(wěn)定顛球10下，要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，手掌向上握拍才是正手。大多數(shù)人能輕松過關，少數(shù)人需經(jīng)過短期練習，極個別人需較長時間練習。此步驟過關解決網(wǎng)球擊球兩個基本要素：在甜點打球，拍面和網(wǎng)球的入射角垂直。過關需要眼，手，腳的感覺統(tǒng)合。
2，正手顛落地球。目標是穩(wěn)定顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，用身體起伏打球，眼睛盯緊球。此步驟基本能輕松過關，過關后解決了擊球節(jié)奏的要素。
3，正手小小場隔網(wǎng)顛落地球。教練首先示范顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網(wǎng)，要求學員照做，有一半人第三下的動作不能和前兩下一致，不自覺地改變了拍面角度，引導他們顛球過網(wǎng)的動作和顛落地球動作一致后才可以直接一次顛過網(wǎng)。隔網(wǎng)顛球要求有拋物線，比網(wǎng)高半米，落在離網(wǎng)兩米的范圍內(nèi)。要求在右前方顛球。有意送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動。以上練習步驟需按部就班，前邊未過關不宜練下邊的。
4，雙反手小小場隔網(wǎng)顛落地球。方法和上步驟完全一樣，只是正手改成雙反手。如果遇到少數(shù)過關困難的，可讓他們增加反手顛球和反手顛落地球的練習。
5，正反手小小場隔網(wǎng)移動中顛落地球。先教準備動作，左手扶著拍頸，右手放松虛握拍柄，拍頭豎起對著鼻子，雙腳輕微彎曲。送球到正手位，復習3步驟，過關后送球到反手位，復習4步驟，過關后不規(guī)則地交叉送正反手位。
6，逐步后退到小場對打。在5步驟熟練的基礎上逐步送較長的球，一米一米推進，直到整個小場。在這個步驟學員的拍面角度本能會自動調(diào)整，無需教練引導，此類自動調(diào)整擊球動作的人類本能是簡易教法的科學基礎。送球到前后左右不同位置練習正反手擊球，留意觀察缺點提醒改正。擊球動作基本合理后，對學員說，從現(xiàn)在開始你已學會打網(wǎng)球，然后和他打一場11分的小場比賽，不準截擊，只許打落地球。為了增加樂趣，設定取得一分有獎品。多數(shù)人比賽一場的動作已很好，少數(shù)未能熟練擊球的，可增加數(shù)回合的游戲，逐步增加回合目標，達到50回合的動作已可以。
7，高舉法發(fā)球，自由式握拍，握緊后舉高拍子，拍頭指向前方，拍面水平擋住拋球方向，拋球后，拍頭本能向后拉開然后反彈向上伸展到最高點輕輕扣球到發(fā)球區(qū)里。在小小場發(fā)30球，在小場底線發(fā)30球，在大場一二區(qū)各發(fā)20球。
8，大場比賽。兩人以下單打，三人以上雙打，不夠人教練頂，教練不能主動得分。第一盤4次發(fā)球機會，第二盤3次，以后正常。
一對一每節(jié)課一個半小時，超過一人需延長授課時間，保證每人上場時間足夠一小時。
第一課，學習1至6步驟。
第二課，復習6步驟，改缺點，半小時。學發(fā)球，一小時。
第三課，復習6步驟，改缺點，10分鐘。復習發(fā)球20分鐘。大場比賽，一小時。
第四課，復習6步驟，改缺點，10分鐘。大場比賽80分鐘。入門八步驟引導方法。
為方便講述，先定義三個名稱，單打的區(qū)域叫大場，發(fā)球區(qū)的一側區(qū)域叫小場，小場離網(wǎng)二米距離內(nèi)的區(qū)域叫小小場。
1，正手顛球。
l
可以在場外練，一對多。
l
教練先示范顛3下，然后讓學員顛，不必提任何動作要求，目標是穩(wěn)定地顛球10下，要求拍在腰際，球比眼高。
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教練注意觀察學員的缺點提示改正，顛球不穩(wěn)改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球。
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正反手不分的，讓他反手顛得熟練后再改正，手掌向上握拍才是正手。
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動作不放松的多數(shù)左手僵硬，提示他把左手放松。
2，正手顛落地球。
l
可以在場外練，一對多。
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教練先示范顛3下，然后讓學員顛，不必提任何動作要求，目標也是穩(wěn)定地顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高。
l
球到處走的改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，用身體起伏的節(jié)奏打球。
3，正手小小場隔網(wǎng)顛落地球。l。
教練首先示范顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網(wǎng)，要求學員照做。
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有些學員第三下不自覺地改變了拍面角度，引導他們第三下要和前邊兩下的動作一致。此步驟要求在身體右前方顛球到教練的小小場中間，在送球的過程不斷觀察不正確動作并提醒改正。
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注意每次提醒只能改正一個缺點，不宜同時改兩個，改正一個后才可再提新缺點。
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打不中球的改正方法：拉拍到身體右前方，拿拍對準球底，用最簡單的動作將球輕輕顛送過網(wǎng)。
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擊球點偏后的改正方法：如上。拉拍位置不是身后而是身右，感覺論和姿勢論的最大差別就是這里，姿勢論要求側身，拉拍，感覺論要求不要側身，不要拉拍，初學網(wǎng)球如果用側身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點也偏后。
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隔網(wǎng)顛球要求有拋物線，比網(wǎng)高半米，落在小小場范圍內(nèi)，不符合要求的，引導他打球的底部，控制力量使拋物線頂點在球網(wǎng)上方。
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沒有用腳找球而是用手找球的改正方法：保持拍與身體的距離基本固定，只準靠腳步移動找球。此步驟的站位盡量用開放式，避免用交叉腳的封閉式。
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找到感覺后盡快開始練步法，讓學員知道，打網(wǎng)球腳步是最重要的，手的動作很簡單就可以，練步法的方法，有意送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動，不準用反手，只準用正手，送球方向變化盡量多，強迫他的腳步多移動。這時的來回快，移動快，教練要注意控制運動量，發(fā)現(xiàn)他呼吸急促就要讓他休息，或者叫他累時要求休息。初學網(wǎng)球的人體能一般都不行，五次以后才可以。
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以上練習步驟需按部就班，前邊未過關不宜練下邊。
4，雙反手小小場隔網(wǎng)顛落地球。
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雙反比單反易學，用雙手握拍，拉拍到身左側顛送球過網(wǎng)，站位可以開放式也可以封閉式。
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有了前邊的基礎，一般人這步驟比第3步驟容易很多。
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練步法也與前一樣，只準反手不準正手，強迫腳步多移動。
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遇到上手慢的人要心中有數(shù)，不能急，不能責怪，要有耐心，不要打擊他的自信心，多送些易打的球過去，耐心等待他激活感覺的那一刻。
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在一個動作未有感覺時，不要急著轉學新動作。但也不要等動作十全十美才轉，有7成合格就行，留一些以后慢慢完善。
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如果遇到少數(shù)過關困難的，可讓他們增加反手顛球和反手顛落地球的練習。
5，正反手小小場隔網(wǎng)移動中顛落地球。
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送球到正手位，復習3步驟。l。
過關后送球到反手位，復習4步驟。
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過關后不規(guī)則地交叉送球到正反手位，熟悉正反手轉換，繼續(xù)鞏固已學的動作，注意觀察重犯的錯誤，及時提醒改正。
6，逐步后退到小場對打.l。
引導方法是送球技巧，先易后難，根據(jù)熟練程度增加跑動范圍，最后達致前后左右四個位置都可以熟練擊球。
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此步驟的小場比賽是非常重要的引導方法，和p&s計劃的對抗練習原理相同，要讓學員在比賽中學會控球，教練不要主動得分，還有數(shù)回合數(shù)也是重要的引導方法，允許兩跳擊球，允許擊球出界，不允許下網(wǎng)，要求打出盡量多的來回，這和p&s計劃的合作練習原理相同。
7，高舉法發(fā)球。
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是很重要的感覺論方法，入門，提高，職業(yè)選手改缺點等所有環(huán)節(jié)的發(fā)球都有用。
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常見的缺點拋球太低或太高，太前或太后，不會放松，總想加力打。
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一般人發(fā)30至50球可以有感覺，必須有感覺后才可以后退到發(fā)球線練。
8，大場比賽。
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夠人上場教練就做裁判兼教練，不夠就當運動員兼教練，邊比賽邊講解。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇九
發(fā)球員在發(fā)球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時，即算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時。
發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
打球中。
(1)每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應換到左區(qū)發(fā)球。
(2)發(fā)出的球應從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)前的方格內(nèi)，或其周圍的線上。
發(fā)球失誤。
未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。如果球下網(wǎng)或落到對角發(fā)球區(qū)外，則發(fā)球失誤。發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進行第二次發(fā)球。
過去的規(guī)則是擦網(wǎng)發(fā)球作廢，重新發(fā)球，但國際網(wǎng)聯(lián)修改了規(guī)定，擦網(wǎng)不再影響發(fā)球是否成功，以球擦網(wǎng)后的落點判斷。擦網(wǎng)后，球落在規(guī)定發(fā)球區(qū)域內(nèi)，視為無效發(fā)球，可重發(fā)：落在發(fā)球區(qū)域外，視為發(fā)球失誤。或對方接球員未作好接球準備。
交換發(fā)球。
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
交換場地。
(1)雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每盤結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
(2)在搶7分比賽中，雙方分數(shù)相加每6分更換一次場地。
活球：網(wǎng)球比賽中,一個球從被發(fā)出去那一刻起即進入比賽狀態(tài)(活球)。除非出現(xiàn)發(fā)球失誤或發(fā)球無效，該球一直為活球直至得分。
美國網(wǎng)球協(xié)會注釋：決定比分的并不是一個球員沒能接起一個界內(nèi)球，或是出現(xiàn)了一個明顯出界的球。一個出界但仍在空中飛行的球仍然是活球，除非它確實擊中了地面、后場示意牌或固定物(除了球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、網(wǎng)繩、中心帶或網(wǎng)邊白布)或球員。該原則同樣適用于一個落在界內(nèi)一次后又彈起的球?？ㄔ诰W(wǎng)中的球為死球。
美國網(wǎng)球協(xié)會注釋：如果球擊中了球網(wǎng)，而另一方球員認為球打過來了而去擊球并打到了球網(wǎng)，如果他碰到球網(wǎng)時球為活球，那他失分。
失分。
活球時發(fā)生下列任何一種情況，均判失分：
(1)發(fā)球方連續(xù)兩次發(fā)球失誤。
(2)接發(fā)球方的球員在發(fā)球第一次落地前進行接球。
(3)身體接觸發(fā)球或還擊球。
(4)本方還擊球第一落點在對方界內(nèi)以外的地面或其他固定物(球網(wǎng)除外)，稱作界外球。
(5)本方還擊球觸網(wǎng)后掉入對方界內(nèi)以外的地面及固定物。
(6)對方還擊球在第二次觸及地面(包括界外)及球網(wǎng)以外的設備前未能將球還擊過網(wǎng)。
(7)本方還擊時球拍觸球后未能將球還擊過網(wǎng)。
(8)球未過網(wǎng)前連續(xù)兩次擊球。
(9)過網(wǎng)擊球，以觸球點在球網(wǎng)另一側上空為標準。(第9種情況除外)。
(10)對方還擊球落入本方地面后又過網(wǎng)返回觸及對方區(qū)域(包括對方界外的地面及固定物)，在該種情況下，球在過網(wǎng)返回后尚在對方上空時，只要本方球員不與球網(wǎng)接觸依然可以作出回擊行為。
(11)雙打時接球方未按照規(guī)則進行接球。
(12)活球時球拍，球員，以及其他穿戴物觸網(wǎng)或觸及對方界內(nèi)。
壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
休息時間。
(1)分與分之間，撿到球后直至發(fā)出，最大間隔25秒。
(2)單數(shù)局結束交換場地時可休息90秒。
(3)每盤結束可休息120秒。
(4)每盤的第一局結束后，交換場地時不能休息。
(5)在搶7分比賽中，雙方分數(shù)相加6分，更換場地時不能休息。
雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
雙打接球次序。
假定該局a隊開球，b隊決定好負責接左區(qū)和接右區(qū)的接球員(b左和b右)，正如每次發(fā)生得分或失分時a隊會更換發(fā)球區(qū)一樣，每次得分或失分時b隊負責接發(fā)球的球員也會在b左和b右間切換，直到該局結束為止。(再次強調(diào)，該局a隊的發(fā)球員始終只是一個人，只有到下下局收回發(fā)球權時發(fā)球員才會成為a隊另外一人)。
雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分：
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
12、運動員發(fā)球或回球時出界。(注意：出界的判法為球的第一個落點是否過第二白線)。
一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
還有一處讓我們奇怪的就是網(wǎng)球與眾不同的記分方式。在我國，網(wǎng)球比賽曾用阿拉伯數(shù)字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的國際網(wǎng)球賽都是用英語單詞love，以及數(shù)字15、30、40分別表示0、1、3、4，這使人頗為費解。
0為什么要用love(英文“愛”字)來代表呢?原來，這是根據(jù)法語“蛋”(i’oeuf)這個單詞的發(fā)音而來的。法國人和中國人都把蛋比作零。網(wǎng)球運動最早在法國開展時，人們畫一個橢圓表示一分未得。而網(wǎng)球傳入英國后，英國人聽到法國人用i’oeuf(勒夫)這個發(fā)音來代表零，于是他們就在本國語言的詞匯中尋找與i’oeuf發(fā)音接近的單詞，后來love就用來代表零了。
以15為計算單位也曾是一個謎。15、30、40這三個數(shù)字決不是由人們隨意選用的。一位名叫琴·高斯林的人經(jīng)過研究后認為，這三個數(shù)字一定是當時那些打網(wǎng)球的人所熟悉或使用的測算單位，是參照天文的六分儀而來的。六分儀于1/6個圓一樣，共有60度，每分又分60秒。當時的網(wǎng)球賽每局就有4分，4個15分為一度，和4個15度構成1/6個圓一樣，采用15為基數(shù)以計算每一分球的得失。至于45改成40，是為了報分發(fā)音的簡便。早期的網(wǎng)球賽每盤為4局，每局有4分，17世紀初改成了每盤6局，這個規(guī)則至今未變。
一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七)：決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
短盤制的計分。
(1)第1個球(0：0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1：0或0：1，不報15：0或0：15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30，30：15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7：6。
(6)決勝局打完之后，雙方隊員交換場地。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
網(wǎng)球運動孕育在法國，起源于19世紀的英國，20世紀開始在世界范圍內(nèi)快速發(fā)展，它是一項優(yōu)美而充滿競技性的體育運動，其特有的魅力已讓世人所喜愛。網(wǎng)球和高爾夫球一起享有“貴族運動”之稱。
一、發(fā)展身體素質。
一個網(wǎng)球運動員無論在力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性方面，都必須具備良好的素質。特別是隨著網(wǎng)球技術的不斷發(fā)展，上網(wǎng)打法已相當普遍，運動員在發(fā)球或接發(fā)球之后都積極爭取時機跑到近網(wǎng)處作空中截擊、高壓動作，這時要照顧到前后左右四個方位的來球，如果沒有精確的預測能力、快速的靈敏反應，以及熟練的截擊、高壓技術，就不能適應這種打法。
可見，只有具備了良好的全面的身體素質，才能保證網(wǎng)球技術、戰(zhàn)術的正常發(fā)揮。也就是說，網(wǎng)球運動對發(fā)展人的全面的身體素質具有積極的促進作用。比如，打網(wǎng)球需要長時間連續(xù)來回地移動和擊球，這能夠促進人的反應靈敏，使起動快，移動迅速，并能在較長一段時間內(nèi)保持這種快速活動能力。
堅持網(wǎng)球訓練，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等各項身體素質指標，從而提高人體的運動能力。同時，網(wǎng)球運動還能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的'改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。
二、促進體格均衡發(fā)展。
網(wǎng)球運動是一項全身心性的運動項目。擊球時，下肢用力蹬地，隨著轉體，帶動手臂;球拍擊球這個過程中，需要上下肢協(xié)調(diào)配合，需要頸部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同參與工作，共同完成動作。經(jīng)常打網(wǎng)球，不但可以使人體頸、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的鍛煉，而且有利于改善和矯正身體姿勢，使人體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展，形成健美的體形。
三、提高呼吸系統(tǒng)功能。
網(wǎng)球是一項以有氧和無氧運動互相交替，以有氧運動為主的一項的體育運動。在運動中，活動者在底線打對攻戰(zhàn)，或是不停地在底線或兩側來回奔跑，或是到網(wǎng)前救小球，這能夠有效地提高運動者的肺活量。一些高水平的運動員為了適應激烈的比賽，經(jīng)常要進行一些野外活動.如：長跑、登山、游泳等運動，以增大肺活量，從而促進體能的發(fā)展。
四、強化人的心理品質。
網(wǎng)球是一項需要全身各部位肌肉參與的運動，若是單打比賽，場上只有對手和自己，所有的難題只有依靠自己去面對和解決，因此，網(wǎng)球也可以說是一種智力對抗活動，需要參與者精力高度集中，每球必爭。當球員面臨被對手破發(fā)的危險是，還需要穩(wěn)定的心理素質。因此，經(jīng)常參加網(wǎng)球運動有助于鍛煉意志，培養(yǎng)自信和臨危不懼等優(yōu)良心理素質。
五、發(fā)展個性，放松身心。
網(wǎng)球運動可以充分使人們身心放松。上班族有工作上的壓力，學生族有課業(yè)上的負擔，中年人承受著養(yǎng)家糊口的煩憂，老年人則要飽受慢性病的痛苦折磨等諸多問題。如何緩解壓力，如何培養(yǎng)健康的生活方式已成了困擾現(xiàn)代人文明健康生活的一個重要課題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)強化的作用。
因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得千干凈凈，使身心徹底地擺脫壓抑和束縛，從而可以有效地促進人們的身心健康。
網(wǎng)球作為一項激烈而優(yōu)美的運動，不經(jīng)能讓生活充滿樂趣，還可以強身健體，磨練心智。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十
網(wǎng)球運動起源于法國。早在12—13世紀，法國的傳教士就常常在教堂的回廊里，用手掌擊打一種類似小球的物體，來調(diào)節(jié)呆板的教堂生活。漸漸地，這種活動傳入了法國宮廷，并很快成為貴族們的一種娛樂游戲。當時，他們把這種游戲叫“掌球戲”。14世紀中葉，這種游戲便傳入了英國。當時這種球的表皮使用埃及坦尼斯鎮(zhèn)所產(chǎn)的最著名的絨布—斜紋法蘭絨制作的，英國人就將這種球稱為“tennis”，“tennis”也就成了網(wǎng)球運動的專用語。時至今日，網(wǎng)球運動已從王室貴族走到了千家萬戶。成為人們?nèi)粘ｅ憻挼囊环N方式。
同大多數(shù)的體育活動一樣，網(wǎng)球對現(xiàn)代人的生活起著不可或缺的作用。
（一）網(wǎng)球成為現(xiàn)代社會閑暇生活的重要內(nèi)容。
作為閑暇生活的重要組成部分，網(wǎng)球具有自由性、個人性、情感性和群體性的特點。球可以使人在充滿愉悅與和諧的氣氛中，達到鍛煉身體、促進健康、恢復體力、調(diào)節(jié)心理、陶冶情操、激發(fā)熱情、培養(yǎng)品格、滿足精神生活及享受人生樂趣等目的。
（二）網(wǎng)球是人們社會交往的重要途徑。
行社會交流的重要方式。
（三）網(wǎng)球是調(diào)節(jié)情感和緩解社會壓力的重要手段。
在現(xiàn)代社會，工作和生活節(jié)奏加快，人們的精神負荷、心理壓力加大，肌肉缺乏運動，營養(yǎng)過身，導致體重增加、體力下降、肌肉力量減小，出現(xiàn)了“心理壓抑綜合癥”、“無氣力無感情癥”等“亞健康”狀態(tài)。網(wǎng)球運動可以有效地調(diào)節(jié)人們的情感，緩解工作和生活帶來的壓力。從而有效的緩解社會壓力。
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網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十一
班教學計劃一教學目的幫助入團積極分子深入學習團的理論知識和團的性能職責，提高廣大青年的綜合素質，爭取早日成為一名合格的中國共產(chǎn)主義青年團團員。
二教學內(nèi)容第一節(jié)：開學典禮由繼續(xù)教育學院分團委書記邱衛(wèi)東老師作開學典禮致詞；由分團委團課負責人對團課安排作簡單介紹；由入團積極分子代表宣讀入團申請書；團課正式開課。
第二節(jié)：．觀看影片《》，寫一份觀后感，分小組下次討論第三節(jié)：．交流觀看影片的。
心得體會。
分小組討論小組派代表上臺發(fā)言；．講述團學知識學唱《團歌》第四節(jié)：考試收個人小結；安排團課考試。
注：考試內(nèi)容以《團章》為主形式：閉卷三教學方法與要求貫徹理論聯(lián)系實際的工作方針，努力把教學內(nèi)容與學員的思想實際聯(lián)系起來，使學員易于接受，學有所獲；采用觀看影片小組討論的形式，通過視覺聽覺等多種結合的方法讓學員耳目心三到，加深上課印象；按班級劃分若干個學習小組，每組設組長一名，其職責是組織好小組的學習討論實踐活動，及時反饋組員的思想動態(tài)；學員應自覺遵守團課的規(guī)章制度，準時認真地參加每次活動，有事必須事先書面請假。
上課不守紀律，無正當理由遲到，無故曠課一次或請假超過二次者，取消資格；學習結束，經(jīng)考試分數(shù)達到分及以上考核合格后發(fā)給團員證；考試作弊，一經(jīng)查出，取消入團資格，不得參加下次團課培訓。
第二篇：高中英語培訓班教學計劃字免費體驗美國外教口語課程易格英語高中英語培訓班高中英語培訓班教學一高中教學階段各個年級的教學培訓側重點不一樣第一年：重點在培養(yǎng)興趣，鍛煉聽說能力，掌握基本的閱讀方法，同時注意培養(yǎng)良好的學習習慣。
第二年：堅持聽說練習，著重擴大詞匯量和閱讀量，以提高綜合運用語言的能力。
第三年：提高語言知識的準確性和綜合性，并努力提高做題技巧。
二英語教學老師應該清楚的了解到英語是練會的不是學會的。
英語是一門工具性的學科，不是知識性的學科。
學習英語不僅僅是為了考試，還為今后的工作，甚至終身服務。
要學會借鑒別人的經(jīng)驗。
三教師應該鼓勵學員做的事情起始階段要格外重視語音語調(diào)。
堅持使用，敢于實踐。
抓好閱讀。
詞匯與語法的學習。
背誦是英語學習的基本功學英語，只有在死記的基礎上才能活用。
寫作。
高中學員寫英文，應以模仿為主，用你聽過的話來說，用你讀的過的句子來寫。
四高中學員在英語培訓過程中應當注意的幾個方面要認識到以下幾個方面．要主動出擊，不要坐等人教；要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
．積極參加各種有關英語學習的課外活動。
要點滴積累，不要急于求成。
．要樹立信心，不要妄自菲薄。
．要學會。
總結。
要堅決做到以下幾個方面會自學。
即自己制定目標，自己安排，自己選定任務，自己監(jiān)督自己。
認真對待中學學習的五個環(huán)節(jié)。
課前預習要自覺，上課要積極參與活動，課后復習要及時，作業(yè)中總結審題解題的規(guī)律。
自己安排補充內(nèi)容及時總結，善于向別人學習。
有強烈的搞好學習的愿望，有勤奮刻苦的奮斗精神。
認真讀書，勤于動手動口，搞好學習不讀書是不行的。
五在全面復習高中英語的時候應該知道的幾點。
一認真學習今年年《考試說明》，仔細閱讀對各個題型的說明和前幾年的試題。
二把《考試說明》上的詞匯表掌握好。
三在練。
免費體驗美國外教口語課程易格英語高中英語培訓班習時，以練習閱讀為主。
四聽的練習要持之以恒。五抓好基礎題。
六堅持實踐第一，以練習主。
七寫的練習要在寫的實踐中提高。八要重視思維能力和其他素質的提高。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十二
昨天上午，暴風雪已經(jīng)過去，晴空萬里，陽光明媚。我和媽媽趁著這個機會，來到空無一人的逸夫小學打網(wǎng)球。
其實，我和媽媽一開始根本沒想過打網(wǎng)球，是一個月前，一個叔叔送給我們一個網(wǎng)球拍，還帶了球和皮筋。從此，我和媽媽就對網(wǎng)球開始感興趣。一開始，我們是把網(wǎng)球和拍子系上皮筋，在職高里打。到后來，媽媽覺得只有一個拍子打沒意思，于是又買了一個拍子，在寬闊的逸夫小學操場打，皮筋則不要了。今天，我和媽媽又來到了逸夫小學玩網(wǎng)球。
我們在操場上一人拿一個拍子，開始打起來。我先把網(wǎng)球朝地上一砸，彈起來后一揮，球便飛了過去，高度極低，一落到地上便咕嚕嚕地滾了。媽媽追球追了一會兒才把它撿到。打得真艱難！媽媽把球又打過來，球飛地老高的，飛過了我頭頂，直向圍墻奔去。我連忙跟上，還好球彈了回來，我才松了口氣，因為掉出去就是職高了。
我又給我媽來了一個高球，她順手用球拍一擋，“咚！”球直砸在球線上，震得她球拍掉了，球也滾向了一個水洼。媽媽想撿回來，可是已經(jīng)來不及了，球滾進了水中。當它被撿回來的時候，已經(jīng)是“滿身泥水”了。不過我們沒有因此而停止。還是有滋有味地打，不管它彈不起來。當它兩三次變成“落湯雞”的時候，我們終于停止了打球，捏著“渾身泥水”的網(wǎng)球回家了。
今天玩網(wǎng)球玩得真爽，有朝一日，我還要來和媽媽打網(wǎng)球！
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十三
8月20日我參加了上海市青少年十項賽中的網(wǎng)球比賽第三站。從8月1日起，我每天上午去市體校訓練，為這次比賽做準備。教練先讓我們練習各項技術，包括正手，反手斜線，網(wǎng)前截擊和高壓等等。接著，讓我們練習體能，做俯臥撐，跳雙飛和走鴨子步。賽前，教練告訴我們不要輕敵，落后的時候不要發(fā)慌，領先的時候不要松懈。
比賽是在楊浦體校舉行的。比賽開始后，前面兩場球我輕松取勝。第三場球是我打得最好的一場，我利用各種技戰(zhàn)術，比如凌空抽擊、高壓、放小球等。我掌握了主動權，贏下了這場比賽。第四場比賽是復仇之戰(zhàn)，對手平時經(jīng)常挑戰(zhàn)我，有時一不小心就會輸給他，所以這次我先拿下四局，心理上占優(yōu)勢后，使他無法發(fā)揮正常水平。最后我一鼓作氣拿下最后兩局，贏得了比賽，比分為6比0。我順利地進入了決賽，對手是梁田，他是我的雙打搭檔。他在各種比賽中從未贏過我，所以我心理上比較放松。結果在1比0領先的.情況下被他扳回一局。這時，我告誡自己“不要輕敵，要打好每個球，拿下每一分。”隨后我連下五程，獲得冠軍。
這次比賽，我取得了很好的成績：單打冠軍和雙打亞軍。通過這次比賽，我對自己的球技更有信心了。接下來就是要好好地準備十月份的年度總決賽了。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十四
希望自己一開始也是打算說去搶那個乒乓球課的，就自己還沒有來大學的時候嘛，還不知道我們這邊的體育課究竟有怎樣的內(nèi)容的時候，那個時候自己就說希望說可以去上一下乒乓球課，雖然說羽毛球是我的長項，但是呢，這以后呢就覺得其實還是需要去接受一些新的領域的，然后就想著那些乒乓球吧，但是沒有想到今天在丞哥的時候那個內(nèi)容上并沒有出現(xiàn)乒乓球這種東西，所以也就覺得那種選一下其他吧，然后最后其實之前也有考慮過網(wǎng)球的，只是害怕說那一些太用力了，就是在訓練的時候可能會流很多的汗，然后這些就而且訓練的難度肯定會比自己接觸那個乒乓球要難一些，因為乒乓球的話，所以之前多多少少也是有接觸一些的，也是有一定的基礎的，所以后來就想著那就不選那個網(wǎng)球課了，只不過今天的話就看到那個那種里面就網(wǎng)球課，但是沒有乒乓球課，所以也正好說，也可是有得到了自己的期盼了，畢竟網(wǎng)球課自己一開始也是想要去選擇的，就是乒乓球，足球不在的話，那乒乓球會是更好的選擇，就是。沒有的話，那網(wǎng)球課就是最好的選擇。
然后就我自己中午不是也說了，那個講課的過程嘛，就是自己也叫了三個人嘛，就讓宿舍負責人以及那個編輯部的負責人以及那一個我們的助班嘛，然后當時就其實自己第1個找的'就是那個助班，然后后來那個助班就是跟自己說了，他的人很多，有很多人找他們，然后后來又不知道是從誰的口中聽到的說他有很多人在強調(diào)，然后后來自己也是有考慮到這一個問題，就怕說到時候就成了這一部想要的課嘛，然后就去找了另一個人另一個那個編輯部的師姐，然后那一個人他就是跟我說他需要下午需要上課嘛什么的，然后后來就是叫他自己去聯(lián)系一下自己宿舍的負責人，然后去聯(lián)系了一下自己宿舍的負責人，之后呢就他就有問我說那個想要從什么課，我就跟他說網(wǎng)球課嘛，然后他就跟我說，嗯，那還有其他的嗎？我說沒事，其他的就沒事了，就其他的話就交給師姐，就是交給我們的處方去管嘛，畢竟自己就也得出班前了，雖然說他也沒有說，就是也給他們發(fā)了10塊錢的紅包，就這樣子。只是他還沒有收集他可能就是覺得搶到了再去收我的紅包這樣子吧，然后呢，就看那個編輯部的事情，他就告訴我說等到我的師姐，因為我他說主板有太多人加他了，等到他搶到了，可能就只剩下足球和籃球了。
然后剛才就快去吃飯的時候我們就開始拿了手機嘛，然后拿到手機的時候收到了那個消息，就是說搶到那個網(wǎng)球課了，然后自己就挺開心的，就覺得雖然說自己也不知道說網(wǎng)網(wǎng)球課究竟是怎么樣的訓練的難度究竟有多高。但是自己就是覺得可以去得到自己的第一志愿，就會相對來說比較開心快樂，你都是這樣子的，就覺得得到了自己想要得到的，不管那樣東西對自己來說有沒有利益，但是就是會很開心。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十五
各基層工會、廣大教職工：
按照學?！敖搪毠ぞG色健康年”活動安排，為提高全校教職工的身體素質，活躍校園文化生活，校工會將于近期舉辦2016年秋季學期教職工舞蹈培訓班，現(xiàn)將有關事宜通知如下。
一、主辦單位。
校工會。
二、承辦單位。
教職工舞蹈協(xié)會。
三、培訓內(nèi)容。
民族舞。
四、培訓時間、地點。
一校區(qū)：趙靖嫄（校藝術團舞蹈隊成員）。
二校區(qū)：董奕辰（校藝術團舞蹈隊成員）。
六、報名方式。
請參加培訓的教職工填寫《2016年秋季學期教職工舞蹈培訓班報名表》（附件），并于9月26日前將電子版報名表發(fā)送至指定郵箱。一校區(qū)培訓班，郵箱，聯(lián)系人，李君，聯(lián)系電話：。二校區(qū)培訓班，郵箱：，聯(lián)系人：翟希梅，聯(lián)系電話：。
校工會。
教職工舞蹈協(xié)會。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十六
本班學員在6-11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的`特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調(diào)舞蹈訓練的科學性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準確的完成中國舞等級考試教學內(nèi)容。
1、有目的有規(guī)律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。
教師示范為主，根據(jù)學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
3、中國舞等級考試教材：波浪，壓胯，前踢腿，后踢腿，單手位，雙手位，碎步，勾繃腳，東北秧歌，二拍舞步，三拍舞步，半蹲，掂腳走蹦跳步，踏點步，彎腰，吸伸腿，手眼動作，小跳（一），小跳（二），點步轉，結束動作。
（1）幼兒班：快樂芭比；
（2）少兒一班：異域天使；
（3）少兒二班：我學弟子規(guī)。
5、教學成果展示：
（1）學期匯報演出：基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內(nèi)容展示；
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十七
每周日我都要去上網(wǎng)球課，這是我最喜歡的一門課程。今天我們來的比較早，方教練叫我們先打大白球。打過來打過去，打過來打過去，我一共可以打五個來回了呢！
開始上課了，倪教練帶我們一起訓練步法，開始我們先練滑步。倪教練還帶我們玩了一個訓練滑步的小游戲，他拿了一筐網(wǎng)球，我們要滑步過去，像毛毛蟲一樣，腳要穿過網(wǎng)球，如果碰到了，就要排到后面去，再做一次?，F(xiàn)在要加深難度了，要做到穿過兩個網(wǎng)球，對我來說還是輕而易舉?？墒堑搅俗钌畹碾y度你們猜猜看是什么？一一那就是三個球啦。三個球的第一次，我失敗了；還好，還可以來第二次，第二次我過去了。耶，成功啦！
接著開始練習揮拍了，我們先練習了正手，教練說這手揮過去的時候要有一陣風，然后教練一個個地挨到同學旁邊，看看是不是會有一陣風。輪到練習反手的時候，發(fā)現(xiàn)我的反手居然比正手更厲害。
后面要分組打球了，一共有三組，第一組最厲害，我被分到了第一組。我們這組是方教練帶我們打的，我們先打正手，再打反手。然后要打跑上去的正手，方教練說，比起在原地的正手，我還是跑上去打的好。做完正手跑上去，接著就是反手，這樣不知不覺，我們就開始對打了。
網(wǎng)球課實在是太好玩了，就覺得時間很短，我真希望天天可以去。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十八
雙方應在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結束后，以及每局結束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
2.失分。
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
(1)在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。
(2)還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運動員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
(6)過網(wǎng)擊球。
(7)拋拍擊球。
(8)發(fā)球雙失誤。
(9)擊球時人的身體觸網(wǎng)。
3.壓線球。
落在線上的球都算界內(nèi)球。
網(wǎng)球規(guī)則之雙打規(guī)則。
1.雙打發(fā)球次序。
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
2.雙打接球次序。
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應在每局中輪流接發(fā)球。
3.雙打還擊。
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
賽制。
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事和atp1000大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
1.勝一分。
遇到下列情況時，判對方勝1分:。
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時。
2、接球員在發(fā)來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網(wǎng)時。
4、還擊球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場區(qū)以內(nèi)的場地地面。
8、還擊尚未過網(wǎng)的空中球(過網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
2.一局。
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
3.一盤。
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
4.決勝局計分制。
在每盤的局數(shù)為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制:一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七):決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應按以下辦法執(zhí)行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
5.短盤制的計分。
(1)第1個球(0:0)，發(fā)球員a發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個球(報1:0或0:1，不報15:0或0:15)，由b發(fā)球，b連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個球(報3:0或1:2，2:1，不報40:0或15:30，30:15)，由a發(fā)球，a連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個球(報3:3或2:4，4:2或1:5，5:1或6:0，0:6)，由b發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續(xù)發(fā)第7個球。
(5)比分打到5:5，6:6，7:7，8:8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7:6。
(6)決勝局打完之后，以方隊員交換場地。
網(wǎng)球規(guī)則之場地規(guī)則。
1.球場。
球場應為長78英尺(23.77米)寬27英尺(8.23米)的矩形。中間由一條掛在最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)粗的繩索或鋼絲繩上的球網(wǎng)分開。
2.球網(wǎng)。
球網(wǎng)粗繩索或鋼絲繩最大直徑為1/3英寸(0.8厘米)，網(wǎng)的兩端應附著或掛在兩個網(wǎng)柱頂端，網(wǎng)柱應為邊長不超過6英寸(15厘米)的正方形方柱或直徑為6英寸(15厘米)的圓柱。
網(wǎng)柱不能超過網(wǎng)繩頂端1英寸(2.5厘米)。每測網(wǎng)柱的中點應距場地3英尺(0.914米)，網(wǎng)柱的高度應使網(wǎng)繩或鋼絲繩頂端距地面的垂直距離為3英尺6英寸(1.07米)。
在單雙打兩用場地上懸掛雙打球網(wǎng)的進行單打比賽時，球網(wǎng)應該由兩根高度為3英尺6英寸(1.07米)的“單打支桿”支撐，該支桿截面應是邊長小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直徑小于3英寸(7.5厘米)的圓柱。每側單打支桿的中點應距單打邊線3英尺(0.914米)。
球網(wǎng)需要充分拉開，以便能夠有效填補兩根支柱之間的空間，并有效打開所有網(wǎng)孔，網(wǎng)孔大小以能防止球從球網(wǎng)中間穿過。球網(wǎng)中點的高度應該是3英尺(0.914米)，并且用不超過2英寸(5厘米)寬的完全是白色的網(wǎng)帶向下繃緊固定。
球網(wǎng)上端的網(wǎng)繩或鋼絲繩要用一條白色的網(wǎng)帶包裹住，每一面的寬度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。在球網(wǎng)、網(wǎng)帶及單打支桿上都不能有廣告。
3.球場線。
球場兩端的界線叫底線，兩邊的界線叫邊線。在距離球網(wǎng)兩側21英尺(6.4米)的地方各畫一條與球網(wǎng)平行的線，為發(fā)球線。球網(wǎng)與每一邊的發(fā)球線和邊線組成的場地再被發(fā)球中線分為兩個相等的區(qū)域，為發(fā)球區(qū)，發(fā)球中線是一條連接兩條發(fā)球線中點并與邊線平行的線，線寬須為2英寸(5厘米)。每一條底線都被一條長4英寸(10厘米)、寬2英寸(5厘米)的發(fā)球中線的假定延長線分為相等的兩個部分，由一條短線分隔，該短線為“中點”，它與所處的底線呈直角相連，自底線向場內(nèi)畫。除了底線的最大寬度可以不超過4英寸(10厘米)以外，所有其他線的寬度均應在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之間。所有的測量都應以線的外沿為準。
4.永久固定物。
網(wǎng)球場地上的永久固定物不只包括球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支桿、網(wǎng)繩、鋼絲繩、中心帶及網(wǎng)帶，以下情況也算永久固定物，如球場四側的擋板、看臺、環(huán)繞球場固定或可移動的椅子、以及觀眾，以及所有場地周圍和上方的配套設施，還有出于各自預定位置的裁判、司網(wǎng)裁判、腳誤裁判、司線員和球童。(itf說明:為使本規(guī)則充分執(zhí)行，“裁判員”的含義為，坐在球場裁判席的裁判，以及所有在比賽中協(xié)助裁判執(zhí)法的工作人員)。
如果廣告位于球場后側司線的椅子后面，則廣告中不能包括白色或黃色。淺色只有在不干擾球員視線的情況下才允許使用。
(itf說明1:在戴維斯杯、聯(lián)合會杯和國際網(wǎng)聯(lián)主辦的巡回賽中，對于底線后側和邊線兩側區(qū)域大小的具體要求分別包括在各項賽事的相關條款中。itf說明2:對于俱樂部和業(yè)余選手，底線后側場地距離至少為18英尺(5.5米)，邊線側面距離至少10英尺(3.05米))。
網(wǎng)球培訓班的教學計劃篇十九
本人xxx，男，法學院20xx級2班的學生。20xx年x月至x月參加了xx大學黨校學習。這份鑒定主要是總結本人大學以來各種方面的情況，以便進行批評與自我批評，同時也是這次選舉預備黨員的材料。
主義是我的信仰。20xx年的x月，我和班里的其他3個同學一起進黨校學習，雖然學習在x月份就結束的，而且一個星期只有一次課，但收益卻頗大。老師的講課都是比較精辟的，他們的真心話語和精彩的分析讓我在原有認知的基礎上對黨有了更深入和真實的認識。其中還有很重要的一點，就是共勉的作用吧。
看著這么多同學和我一起奮斗，更看到了我黨堅實的群眾基礎。看到了黨員為人民服務，為社會主義建設盡心盡力的赤子之心。對自己心里的觸動很大，也感覺到自己的基礎知識有所不足，黨校學習結束后，本人并沒有停止學習，而是更加努力地學習黨的三個代表，更加深入的了解馬列主義，毛澤東思想以及在我國現(xiàn)代化建設中發(fā)揮的中大作用，用它武裝自己。并且經(jīng)常本宿舍和旁邊宿舍的黨員的交流。不過學無止境，我以后也會抱著嚴謹?shù)膽B(tài)度繼續(xù)學習黨的知識，關心實事和黨的政策;同時平時做事從小事做起，盡量用黨員的標準要求自己。
黨員是平凡的，也是不平凡的。黨員的平凡體現(xiàn)在從身邊事情做起，以身作則，為人民服務。作為一個入黨積極分子，作為一個向黨組織靠攏的人，工作方面一定要全心全意為人民服務。
一個人如果沒有一種可以終生奉行的信仰的話，也就失去了自己的方向，在很多事情上會很胡涂，不知道怎么處理，日子也過得漫無目的，浪費時光。有信仰才能有動力，才有原則，才會讓自己覺得很充實，才可以分辨是非。
我進入大學以后，這個感覺越來越強烈，同時通過對實事和我黨政策的了解，更加堅定了我的主義的信仰。因為我覺得它是最科學，最先進的，揭示了歷史的發(fā)展趨勢，未來的世界也將是這樣的，自己理應為真實的未來而努力。
本人認為自己無論是作為一個入黨積極分子，不可以只是空有一腔熱忱而沒有相應的能力，要有相應的知識才可以把自己的熱情化為行動，才可以真正做到為人民服務。所以我注意學習方面的各種問題。上課努力聽講，盡量消化自己學過的知識。認真學好專業(yè)知識的同時注意注意自己其他非專業(yè)知識的學習，盡量提高自己的綜合素質。例如電腦方面的學習，我自己自學了很多，同時學會了制作網(wǎng)頁，制作flash等。同時把學到的知識用到自己的工作上，發(fā)揮了自己的長處。
本人大一和大二都擔任的法學院學生會的網(wǎng)絡部長，在珠海校區(qū)負責制作了法學院珠海校區(qū)的主頁，同時當時還是法學院論壇的版主，為同學們及時了解信息和校外的同學了解法學院珠海校區(qū)提供了一個平臺。
在預備黨員自我鑒定今年還在婦女與性別研究中心和英國文化處的項目中，負責網(wǎng)頁的制作，做成了婦女打工者權益保護的網(wǎng)站，為婦女打工者學習相關法律知識提供了一個途徑;大三第一學期擔任了法學二班的班長，盡自己的能力為同學們服務。