總結(jié)可以幫助我們更好地整理和梳理思緒。寫總結(jié)時，要注重反思和總結(jié)的價值，從中汲取經(jīng)驗和教訓。總結(jié)是對個人或團體在一段時間內(nèi)的學習、工作和生活等方面表現(xiàn)進行概括的一種書面形式。在曾經(jīng)的日子里，我們經(jīng)歷了許多事情，學到了很多東西，是時候?qū)@一段時間進行總結(jié)了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
大學生拓展訓練心得篇一
我們信任學生通過體驗式拓展課程可以建立自信、士氣、制造力與學習敬重自然與生命。
一、學生素養(yǎng)拓展活動內(nèi)容架構(gòu)：
從活動過程中，讓學生從實踐中學習培育積極的人生觀，從活動中呈現(xiàn)出領導、自我治理及團體互助合作與人相處及互動。并讓學生離開家庭獨立生活，學習自己面對環(huán)境轉(zhuǎn)變及挑戰(zhàn)，學習感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺，而學習的步驟如下：
2、整合：在專業(yè)教師的引導下，學生們透過團隊爭論、分散共識、凝定規(guī)劃、互助合作承受挑戰(zhàn)。
二、學生素養(yǎng)拓展五大教學課程：
（1）自我探究課程。
成長體驗營假如學生學習就像在玩嬉戲一樣好玩、刺激，有收獲與感覺，讓學生和團體一起學習共同突破成長，是的這就是我們的教學方式：現(xiàn)學，現(xiàn)用—要就立刻轉(zhuǎn)變課程運用團隊建立的閱歷和理論，與自我成長活動及方法，依據(jù)學生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動，如室內(nèi)或戶外活動及設備（鋼索、高墻、攀巖、垂降、空中獨木橋、無具野炊、溯溪活動等）讓學生在活動中學習、成長與突破。
自然體驗課程。
探究自然活動讓學生有時機接近大自然，呼吸新奇空氣、觸摸大樹、聞聞花草體驗探究戶外，在活動過程中引導學生體驗生命之美，讓學生融入自然之中，感受及學習回歸大地懷抱，也學習戶外根本技能（越野健行、根底登山技術）。
（2）探險體驗課程。
獨木舟：藉由一種最寧靜、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然。
攀巖：“攀巖是一種既刺激又迷人的運動，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學習。“攀巖感覺是一種危急運動，但確可以讓學生增竟體適能力量，并增進感覺統(tǒng)合，又可以琣養(yǎng)士氣、毅力、自信與推斷力量。攀巖也是一種團隊活動，必需互助合作，相互幫忙及鼓舞才能達成。
攀樹攀樹原先是由美國科學家瑪格麗特羅曼為討論樹冠生態(tài)而進展的討論技術，而攀樹和攀巖之間有一些技術及裝備是一樣，樹帶給學生是一種自我超越、探險、新穎、登高望遠的感覺。
定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū)，在歐洲北部寬闊的土地上掩蓋著一望無際的森林，其中還散布著很多的湖泊，城鎮(zhèn)，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環(huán)境中生活的人，理所固然的比地球上其它地區(qū)的人更需要準確區(qū)分方向的技能，否則想要穿越那片林海將是非常危急而困難的事，而讓學生在活動過程中學習面對問題及解決問題的力量，也學習戶外根本技能。
（3）親子互動課程。
親子互動成長驗營尋常生活中不知如何跟學生相互溝通，了解學生想法及傳達自己的看法，是你目前的感受嗎！
當你想要告知學生我們想法時又得不到認同及正面的響應，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的'嗎！活動是實行體驗方式，感受我們尋常與學生是如何溝通，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而經(jīng)常忽視學生的想法。課程是，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何？學習彼此合作達成共識，及那里需加強？建立良好互動模式與增近家庭合作，讓父母及學生學習溝通、相處及相互信任的方式及技巧。
（4）童子軍訓練課程。
童子軍教育是一種生活教育。
童子軍教育是補充學校和家庭的缺乏。童子軍教育是以進展自我的智識，冒險的精神，以及奇怪的心去發(fā)覺新事務。童軍教育是去發(fā)覺教室以外的世界，提倡可以學習的技術，和傳送智識給別人。
童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的。
童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式，并以趣味來引發(fā)學生的興趣，幫忙學生進展身體、智識、群性和精神的目的。做中學、學中做，和別人一起實際操作，以小隊制度進展領導力量、團體技能和個人責任。
鼓勵性的活動方案。
童子軍活動是與大自然接近的，從大自然特有的簡易性、制造性和發(fā)覺性的豐富學習環(huán)境，供應青少年冒險和挑戰(zhàn)的時機，進而引發(fā)學生在學校無法發(fā)覺的特質(zhì)。
（5）合作思索訓練課程。
關于這個課程，從其課程標題本身就可以略知梗概，這是一門課關乎「團體運作+合作思索+競賽模式」。
合作思索訓練課程其中所揭橥的「十大力量」如下：
1、了解自我與進展?jié)撃堋?BR> 2、觀賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新。
3、生涯規(guī)劃與終身學習。
4、表達、溝通與共享。
5、敬重、關心與團隊合作。
6、文化學習與國際了解。
7、規(guī)劃、組織與實踐。
8、運用科技與信息。
9、主動探究與討論。
10、獨立思索與解決問題。
這門課的設計精神是盼望學生能透過團體合作（小組）共同解決難關，并且讓學生在解決問題的過程，是主動思索如何完成目標，并非教師給步驟，一步一步依序操作；而采「競賽模式」，除了用「好玩」來引發(fā)學生學習動機外，更重要的是在這過程讓學生有勝利或失敗的體驗，親自參加過才能夠有所體驗感受，并試著引導他們說出自己的想法，讓別人（組）了解你的思索途徑與感受。
大學生拓展訓練心得篇二
今天，xx師范大學的洪老師給我們講授了形象禮儀的課程，感覺非常有實用價值，這是對我們靈魂一次洗禮。我相信通過一段時間的吸收消化，我將擁有了一份寶貴的財富，我將會更加自信地面對生活。
眾所周知，形象禮儀在職場中是相當重要的。形象禮儀的總則是律己和敬人。人際交往中注意到禮儀也是對別人的一種尊重，而尊重他人才有可能得到他人的尊重。洪老師根據(jù)與很多hr的交流得到一個結(jié)論，招聘的標準有重要的兩點：有用和看得順眼。形象禮儀充滿了生活的.方方面面，比如儀表、著裝、儀態(tài)、行路、接電話、坐車、坐電梯、開會、用餐、接待等等。男士的風度體現(xiàn)在陽剛之氣，這就需要我們平時多加留意并養(yǎng)成習慣，都說一個人的氣質(zhì)是從骨子里透露出的。所以，以后得有意識地多注意氣質(zhì)的培養(yǎng)。
關于著裝問題，我很贊同洪老師的一句話“找到適合自己的，能體現(xiàn)個性的”。當一個人可以精神飽滿，面帶微笑地與生活中的人交流，相信別人也會喜歡他。微笑和眼神的交流相當有學問，眼神的交流可以引起心靈的碰撞。另外，我還學到了穿西服的一些注意點，比如全身顏色不超過三種和口袋里不放東西之類。
下午課程以“抓錢舞”開始，比較有意思。接著，洪老師與我們互動，進行了站姿、走姿、坐姿等實戰(zhàn)訓練，這讓我發(fā)現(xiàn)了自身的很多壞習慣。以后可以每天花幾分鐘進行“貼墻訓練”，能夠塑形。印象深刻的有講到坐轎車得臀部先進車，想想我們平時的做法實在有些不雅觀。接待客人時，要做到“不問收入，不問年齡，不問婚姻，不問健康，不問經(jīng)歷”，避免引起不必要的尷尬。要學會夸人，所謂“逢物加價，逢人減歲，熟人夸變化，生人夸印象”，嘴甜永遠不會吃虧的。就餐以及開會時座位安排還挺有講究，所謂“開會左為上，吃飯右為上”。用餐前把好位置留給后來者，用餐時誰請客誰先提議敬酒，敬酒時自己的酒杯要比他人稍低。打的以后得爭副駕駛的位置了，因為可以體現(xiàn)出對通行人的尊重。當?shù)玫剿说膸椭?，說一句“有你真好”會很受用?？偨Y(jié)一下：男士的形象禮儀體現(xiàn)在風度和學識，女士的形象禮儀體現(xiàn)在容貌和氣質(zhì)。
今天的課程相對比較輕松，洪老師的講課方式詼諧幽默，教室里的笑聲一直沒有間斷。洪老師結(jié)合自身以及他廣泛的見識，以形象生動的方式給我們?nèi)松狭撕苤匾囊惶谜n。我會多注意自己的形象禮儀，養(yǎng)成更多良好的行為習慣，為將來的工作生活打下基礎。
大學生拓展訓練心得篇三
xx月xx號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，x老師和x老師帶著我們坐著車去往xx的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的＇時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了xx拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結(jié)，什么是凝聚力。
大學生拓展訓練心得篇四
拓展訓練，其實一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于白天考試消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結(jié)果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第二天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態(tài)，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態(tài)調(diào)整后，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的半天，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態(tài)，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累?因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結(jié)果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔?！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持60s的，30s時雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了40s時，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了，。到了50s，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
三立的另一個觀念便是“沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團隊?！钡诙斓幕顒颖阕寛F隊二字刻進了我的腦海里。“激情60s”中，雖然被分成了三組進行比賽，一開始確實競爭意識過強，我們組為了贏，有人查手機，為了保密，決絕合作，而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認可，但后來第二輪，隔閡消除，開始合作，到最后等價交換至無私奉獻，這才是正真的團隊合作與競爭。這也是我一開始的觀點：雖然是被分成了三組進行競賽，但功利沒那么重，為達目的“不擇手段”，得來的勝利也是不榮耀的。同時本應該是在競爭中合作，在合作中競爭，共同進步。而且盡管被分成了三個組，但不管怎樣，我們都是一個班，哪個組贏了，都是三班這個集體的榮耀，不能只局限于內(nèi)部，要把眼光放長遠，放開闊些。
最后的漫步人生路也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關系嗎?現(xiàn)在他們引導我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這一天不到的經(jīng)歷，將會是我最寶貴的記憶。
大學生拓展訓練心得篇五
六月二號對于我來說是個難忘的日子,這一天我第一次參加了拓展訓練,雖然只有一天,但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動,但只是聽說,并且從同學的口中得知一個字,就是“玩”,我不贊同他們的說法,我認為這個活動真的很有意義,給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,激發(fā)我們在困境中的潛能,讓我們更相信自己,更懂得團體的力量。
在大學里,我們不光學會的是知識和技能,更重要的是學習怎樣去生存,懂得生存的意義,并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,拓展中我學會了很多,盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,精神沒有調(diào)整好,下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合,張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練,在車上我們吃著早餐到達目的地,等待我們的是一個教練,看起來很嚴厲,讓我們排隊,報數(shù),分成了兩個對隊,之后給我們帶到了另一個場地,另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲,我們都不知道到為什么,只知道聽從他的指揮就能成功。
接下來我們就進行我們的團體活動了,我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍,對訓是“俠劍相逢,亮劍必勝”,是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下,還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。
第一個項目,信任背摔
這是一個讓彼此信任的項目,每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,其他人要搭成人床在下面接住他。
每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx,你真棒,你是我們的好榜樣,加油加油加油!”當臺上的人問到:“準備好了嗎?”,臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,請相信我們!321”這是一種承諾,臺上的人就躺下去,在上面的人真的感到擔心,幾乎每個人下來時都有尖叫,甚至下來很久了,腿還在抖,但是大家都很安全,沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責任感,團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。
當說出自己的承諾時,相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。
在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
第二個項目,高空抓杠
這是一個看似非常危險的項目,保證不會出現(xiàn)危險。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿,要求我們爬上鐵桿,站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,然后在空中躍起,抓住前方1.5米遠的單杠。
到達場地時,我真不覺得害怕,隊長第一個上去,我在下面一直盯著看,當他蹲在圓盤上時候,那根柱子就不停的搖晃,慢慢的站起來,但柱子晃得越來越厲害,越來越害怕,這時教練告訴隊長,不要害怕,不是桿動,是腿再抖。
到我上的時候,這是我才知道當別人站在高桿上,在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。
在自已身處其位的時候,才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
我真的很害怕我會掉下去,但是我在教練的指揮下,最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,只要自己親身去體驗,總結(jié)經(jīng)驗,找到對的方式方法,敢于挑戰(zhàn),你就可以成功。
第三個項目,穿越電網(wǎng)。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),是個格子,要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動,因為教練又特別實事求是,給我們40分鐘完成這個活動,剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有,只是有點想法,然后一遍遍的試,只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。
一次次的重來,一次次的失敗,雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,但他們通過努力一次次的都過來了,看著他們真的努力。
最后在教練的指示下,所有的人都幫忙,不讓有任何疏漏的地方。
這一遍真的成功了,大家都特別開心。
這個活動我們懂得了,有些事情不是看似簡單就容易成功的,但實踐起來卻很困難,更不是一個人能夠完成的,我們的成功是所有人共同努力得來的,它來的真的不容易。
在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個項目,畢業(yè)墻。
在這個項目里,我們所有人是一個團隊,要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,墻真的很高,必須用人搭成梯子,一個人要上去,必須要4個人當人梯,還要換班當人梯,每個當人梯的人肩膀都很紅,甚至都不能碰,有的男生因此都不敢穿衣服,他們真的付出了很大的努力,成功離我們越來越近了,產(chǎn)生了小小的失誤,但我并不認為這是一個敗筆,這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的,失敗是成功之母,沒有失敗你就可能永遠沒有成功,相信失敗也是上天賜給我們的禮物,要好好的把握它,這樣你接下來的路才更好走。
最后,我得到了教練贈送的小禮物,并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的'畢業(yè)證書,它們不貴重但很有意義,上面有句話,很好,“抱怨不如改變”,改變別人很困難,但你可以選擇改變自己,只要心態(tài)好,我想改變自己不是一件困難的事。
拓展訓練回來，每個人都有不同的感觸，對于這次笑翻天樂園拓展之行，讓我深深地體會到團隊協(xié)作精神、全局意識的重要，我會將拓展體會、收獲、樂趣，與組內(nèi)的姐妹們一起分享!
分享一：在大一期間，受到過的拓展訓練甚少，大家都會在不知情況下去做一些游戲，在游戲中能看到自己是否爭取機會，是否維護團隊。
然而，這一切會出現(xiàn)兩種情況：被動，意味自己沒有放開。
主動，更決定自己的目標。
所以，在沒有踏入工作的時候，有必要多鍛煉自己的不足，讓才能在實踐中展示。
分享二：有些人總認為小事情的心靈觸動是比較渺小的，其實放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展樂園，如果你體會不了每個小的事情和生活的點點滴滴，你就抓不住人生的機會和機遇。
分享三：合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。
只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。
拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的。
分享四：經(jīng)過笑翻天樂園的教練的悉心指導，提高了我們系同學尋找問題、把握問題、剖析問題，確立問題的能力，充分體會到，個人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的。
拓展訓練就是一個團隊，是一個整體，為了完成目標，不分彼此。
拓展訓練是為了拉近了人與人的關系，讓平時難得一聚人們有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的了解，對團隊概念都有了新的認識。
4月23日早上7：20，xx校區(qū)團工委新一屆干部助理素質(zhì)拓展集訓在足球場拉開序幕，本次素質(zhì)拓展的培訓講師為：校區(qū)團工委副書記xx、辦公室主任徐向東、黃仲偉，組織部部長王瀚修，團工委98名干部助理參加培訓。
同學們可能是對素質(zhì)拓展懷著強烈的好奇心，所以盡管很早就起床了，充滿活力，準備著接下來的挑戰(zhàn)。
今天的做的游戲的名字叫做“一塊五毛”即愛的抱抱，男生代表五毛，女生代表一塊，每當導師們說一個數(shù)字時，干部助理們就必須找齊相應的人，不然就被被淘汰。
干部助理們積極參與并樂在其中，第一輪的游戲就有很多人被淘汰了，在他們臉上明顯寫著羨慕與嫉妒。
在最后一個團體勝了之后我們便又圍成了一個圈，大家齊唱了一首《團結(jié)就是力量》。
這也許就是今天最好的總結(jié)了。
之后，xx同學和幾個干部助理們都發(fā)表了自己關于這個游戲的看法和體會。
都強調(diào)了，我們團工委是一個整體，這個的素質(zhì)拓展是以整體為單位的，我們在做游戲時就應該拋棄我們各組織、部門間的成見，融為一體，這樣的團工委能好的凝集在一起，我們團工委的力量也才能發(fā)揮到最大。
第一次的素質(zhì)拓展很快就結(jié)束了，在接下來的四天里，我們還將進行集訓，相信我們的助理們經(jīng)過五天的素質(zhì)拓展之后，聯(lián)系能更加緊密，團隊合作能力、溝通能力有明顯的提高。
大學生拓展訓練心得篇六
上周我來到明陽天下拓展訓練基地參加拓展訓練活動，最讓人深刻的活動是翻越求生墻項目。
這是一個非常經(jīng)典的團隊項目，就是必須全隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)徒手翻越一面高4米的光滑墻面。“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，當時就想著怎么過得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，在我心里留下了深刻的印象。試想在洪水來臨時，求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上做到了團結(jié)一心！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。
這樣看似很難完成的任務，可是通過大家齊心協(xié)力的合作，結(jié)果很出色的只用了20幾分鐘就全部翻越！
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，
總結(jié)。
起來，有以下幾點：
1、經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我、突破自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。
2、從失敗中我也得到教訓和啟示：在工作中，各崗位之間需要溝通，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。
3、三是要誠信待人，誠信做事，要取得別人的信任，讓別人愿意向你托付重任甚至自己的生命。同事之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同事，同時也要讓同事信任你。
4、作為領導，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的整體、完美的團隊。這是我從教練的講解里領會的一種精神。
5、一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。"抱團打天下"必然比單打獨斗要強得多。
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大學生拓展訓練心得篇七
這次拓展訓練其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素質(zhì)拓展培訓整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展訓練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。
游戲前準備具體安排如下：
1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什么？”我們回答：“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問：“同志們好！”我們回答：“好！很好！非常好！”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。
2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。
3、“破冰”?！捌票庇螒虻哪康氖谴蚱颇吧酥g的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號，而非真實姓名。（前面已經(jīng)提到過了，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J識的來說就是多余的。）還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的積極性，是彼此更加融洽。
4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。
5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異?；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。
6、信任背摔。
這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。
這個游戲應該都很清楚，這里就不介紹了。
我認為，這個游戲不是考驗膽量，更是考驗個人對組員的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通過各種方式，讓我倒，最后當我倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。
2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。
3、學會換位思考。
通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓練，激發(fā)了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關活動中提供有益借鑒。
大學生拓展訓練心得篇八
學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的在這一天的訓練中，汗水與淚水。痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：
今天早上8點20分我們準時從學校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園籌劃人方哥的帶動下一路上有歡笑。有喜悅。有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓練的目的和用心。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課：軍訓。讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律，感覺就好似又重新回到了剛進大學的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的工程中我們要不分男女，共同完成任務，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好似真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶著我們做游戲。
讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團結(jié)一致向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結(jié)在當今社會的重要性。隨后，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了。經(jīng)過一早上的認識。接觸和磨合，來自各大學的各位同學都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認識。了解。隨后我們來到了訓練場，正式開始了今天的訓練。
今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實踐意義。
我們今天的第一個訓練工程是“蛟龍出?！薄＿@個個工程是考驗我們團隊的凝聚力。創(chuàng)造力。想象力。反映能力。領導能力。我們要先分隊。選出隊長和參謀長。取隊名。選隊歌。自設隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了很多，明白了很多，我們要時刻準備著，我們才能有時機贏。
我們的第二個訓練工程是“信任背摔”。這個工程不僅考驗我們團結(jié)合作。我們的勇氣，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的工程。這個訓練這是由李教官帶著我們完成的，它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的'手臂人壘，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩，以防沖擊力太大前面同學向后倒。人壘做好后，其他同學就給即將上去的同學加油打氣，減少上去同學的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們準備好了嗎？下面的全部同學就說準備好了，然后他就數(shù)1、2、3，于是就倒下來真的是太刺激了。當今社會，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要翻開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務，這次我們做到了，我們漂亮完成任務。這個工程訓練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。
今天我們的第三個訓練工程是“穿越火線”。這個工程是考驗我們決策能力。配合程度。默契程度。協(xié)調(diào)程度和以整體為重的工程。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻的可敬，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。
接下來我們進入了我們今天的最后一個訓練工程“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學們踩著這個同學上去，由上面的同學直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話。有一個人蹬墻。有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來。隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是沖動人心的時刻啊！同學們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了。準備工作都做好了以后，同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關，默默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限。沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡。從這個團體工程中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協(xié)力。甘于奉獻。永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽。往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學，感謝曾經(jīng)幫助過我們的人，感謝生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。我們兩個隊總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊。幾個學校的同學，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團隊，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體。現(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出表達了人世間的真善美。
一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那。分享了成功一刻的喜悅。完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我。挑戰(zhàn)自我。超越自我的目標，更熔煉了一只堅強。團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習。工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
謝謝學校。謝謝青創(chuàng)園，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員，謝謝訓練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學們，今天你們讓我收獲很多，感悟很多：我們的父母。兄弟姐妹。我們的親人在為我們默默付出，他們沒有責任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！
大學生拓展訓練心得篇九
我們相信學生通過體驗式拓展課程可以建立自信、勇氣、創(chuàng)造力與學習尊重自然與生命。
從活動過程中，讓學生從實踐中學習培養(yǎng)積極的人生觀，從活動中展現(xiàn)出領導、自我管理及團體互助合作與人相處及互動。并讓學生離開家庭獨立生活，學習自己面對環(huán)境改變及挑戰(zhàn)，學習感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺，而學習的步驟如下：
2.整合：在專業(yè)老師的引導下，學生們透過團隊討論、凝聚共識、凝定計劃、互助合作接受挑戰(zhàn)。
(1)自我探索課程。
成長體驗營如果學生學習就像在玩游戲一樣有趣、刺激，有收獲與感覺，讓學生和團體一起學習共同突破成長，是的這就是我們的教學方式：現(xiàn)學，現(xiàn)用-要就馬上改變課程運用團隊建立的經(jīng)驗和理論，與自我成長活動及方法，根據(jù)學生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動，如室內(nèi)或戶外活動及設備(鋼索、高墻、攀巖、垂降、空中獨木橋、無具野炊、溯溪活動等)讓學生在活動中學習、成長與突破。
自然體驗課程。
探索自然活動讓學生有機會接近大自然，呼吸新鮮空氣、觸摸大樹、聞聞花草體驗探索戶外，在活動過程中引導學生體驗生命之美，讓學生融入自然之中，感受及學習回歸大地懷抱，也學習戶外基本技能(越野健行、基礎登山技術)。
(2)探險體驗課程。
獨木舟：藉由一種最安靜、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然。
攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運動，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學習。"攀巖感覺是一種危險運動，但確可以讓學生增竟體適能能力，并增進感覺統(tǒng)合，又可以琣養(yǎng)勇氣、毅力、自信與判斷能力。攀巖也是一種團隊活動，必須互助合作，相互幫助及鼓勵才能達成。
攀樹攀樹原先是由美國科學家瑪格麗特羅曼為研究樹冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術，而攀樹和攀巖之間有一些技術及裝備是相同，樹帶給學生是一種自我超越、探險、新奇、登高望遠的感覺。
定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū)，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著一望無際的森林，其中還散布著無數(shù)的湖泊，城鎮(zhèn)，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環(huán)境中生活的人，理所當然的比地球上其它地區(qū)的人更需要精確辨別方向的技能，否則想要穿越那片林海將是十分危險而困難的事，而讓學生在活動過程中學習面對問題及解決問題的能力，也學習戶外基本技能。
(3)親子互動課程。
親子互動成長驗營平常生活中不知如何跟學生相互溝通，了解學生想法及傳達自己的看法，是你目前的感受嗎!
當你想要告訴學生我們想法時又得不到認同及正面的響應，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的嗎!活動是采取體驗方式，感受我們平常與學生是如何溝通，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而常常忽略學生的想法。課程是，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何?學習彼此合作達成共識，及那里需加強?建立良好互動模式與增近家庭合作，讓父母及學生學習溝通、相處及相互信任的方式及技巧。
(4)童子軍訓練課程。
童子軍教育是一種生活教育。
童子軍教育是補充學校和家庭的不足。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識，冒險的精神，以及好奇的心去發(fā)現(xiàn)新事務。童軍教育是去發(fā)現(xiàn)教室以外的世界，提倡可以學習的技術，和傳送智識給別人。
童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的。
童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式，并以趣味來引發(fā)學生的興趣，幫助學生發(fā)展身體、智識、群性和精神的目的。做中學、學中做，和別人一起實際操作，以小隊制度發(fā)展領導能力、團體技能和個人責任。
激勵性的活動方案。
童子軍活動是與大自然接近的，從大自然特有的簡易性、創(chuàng)造性和發(fā)現(xiàn)性的豐富學習環(huán)境，提供青少年冒險和挑戰(zhàn)的機會，進而引發(fā)學生在學校無法發(fā)現(xiàn)的特質(zhì)。
(5)合作思考訓練課程。
關于這個課程，從其課程標題本身就可以略知梗概，這是一門課關乎「團體運作+合作思考+競賽模式」。
合作思考訓練課程其中所揭橥的「十大能力」如下：
1.了解自我與發(fā)展?jié)撃堋?BR> 2.欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新。
3.生涯規(guī)劃與終身學習。
4.表達、溝通與分享。
5尊重、關懷與團隊合作。
6.文化學習與國際了解。
7.規(guī)劃、組織與實踐。
8.運用科技與信息。
9.主動探索與研究。
10.獨立思考與解決問題。
這門課的設計精神是希望學生能透過團體合作(小組)共同解決難關，并且讓學生在解決問題的過程，是主動思考如何完成目標，并非老師給步驟，一步一步依序操作;而采「競賽模式」，除了用「好玩」來引發(fā)學生學習動機外，更重要的是在這過程讓學生有成功或失敗的體驗，親自參與過才能夠有所體驗感受，并試著引導他們說出自己的想法，讓別人(組)了解你的思考途徑與感受。
大學生拓展訓練心得篇十
很榮幸能參加平頂山學院大學生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。學院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓練場。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個人代號。我在二隊，我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，隊訓是：認真團結(jié)、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓。剛開始，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“我們支持你”、“準備好了”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任;2、責任;3、換位思考。
對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米、12米)，測量長度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
最后一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證60人安全通過，當時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當?shù)鬃?，雙肩當階梯，站成一排，確保最后一名隊員順利通過。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
大學生拓展訓練心得篇十一
11月，伴隨著百色學院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學生素質(zhì)拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習會干，第二期澄碧校區(qū)實習會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。
大學生素質(zhì)拓展培訓作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟的時代發(fā)展，大學生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關系，打造高效團隊，認識自我，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎!
培訓的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結(jié)!
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負責任的人出來當隊長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1.2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意，因為這關系到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進行我們的培訓。第二個項目是穿越雷區(qū)，這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū)，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡，所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓時，實習會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過培訓師一再強調(diào)事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。
培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”.開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”.通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重!
此次拓展培訓到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結(jié)與信任，這也是拓展培訓的精髓所在!
大學生拓展訓練心得篇十二
xx年7月14日-----17日，我有幸參加了在北京舉行的第二屆全國教師文化節(jié)，充電拓展訓練心得。本次文化節(jié)是由全國教師文化發(fā)展研究室和全國學校文化建設高峰論壇組委會共同舉辦，舉辦的宗旨是陶冶老師的情操，提升教師的品格。按照組委會的安排的活動日程，第一天活動是到北京房山區(qū)的一個訓練基地去進行教師團體的訓練，帶著幾分期待，帶著幾分追求，也帶著幾分疑惑，從北京乘車經(jīng)過一個多小時到達目的地，總體的印象是這個訓練基地面積不大，處在群山之中，環(huán)境還不錯，自從參加工作以來，參加了很多形式的培訓，但這種野外形式的訓練還是第一次，在路上我看了看拓展活動的目的，一是溝通----思考、釋義、提出問題、尋求理解。二是信任-----勇氣、慣性、承諾、關心。三是協(xié)作----明確靈活的角色，獎勵和表彰。四是融合----通過創(chuàng)造性的表現(xiàn)，增進相互的情感，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，集體工作方式和組織學習能力，增進人與人之間的理解和信任。
在疑惑和猜測之中，九點鐘訓練拉開了序幕，全體集合，第一位教練按照人數(shù)把我們參訓的教師平均分成三個組，教練讓每位教師學會說三句話，“好”“很好”“非常好“耶”等贊美自己和隊友的三句話，真是特別的方式，在沒有訓練之前，每位教師已經(jīng)躊躇滿志了。教練又讓我們用大膽和友好的方式向其他隊友說出自己的名字，“我叫某某某，很榮幸認識你”，心得體會《充電拓展訓練心得》。還要給相鄰的隊友捶背，真的很神奇，通過簡短的活動，我們彼此之間已經(jīng)沒有那種生疏感、陌生感，拘束感，達到溝通和信任的目的。
我的'理解是訓練之前的熱身吧，接下來教練交給每組一個任務，在十五分鐘之內(nèi)各隊選出自己隊的旗手、隊長、對秘、安全員，并給自己隊命名，還要有隊歌、口號、隊徽。各隊積極準備，十五分鐘以后各隊展示，我們隱隱約約猜到今天的活動很可能是團體對抗賽，因此互不相讓，各隊積極準備，不到十分鐘，有的隊已經(jīng)準備完畢，三個隊隊名分別是;起航對、夢想隊、好漢隊。教練讓每隊展示了隊名、隊歌和口號。此時各隊已經(jīng)是互不相讓，紛紛摩拳擦掌，等待活動的開始。
第一項活動是翻撲克牌游戲，教練給每支隊準備了13張牌(按順序的)，活動的規(guī)則是：每支隊的隊員安順序翻牌，每次只能翻一張，直到翻出一號安牌，才能去翻二號，用時最短的隊為獲勝隊，這項游戲，要取得勝利，首先要有方法，不能沒有目的的瞎翻，隊員之間不能不配合，每位隊員要記住自己所翻出的牌是什么?在什么位置?由隊長統(tǒng)一指揮，統(tǒng)一調(diào)度，二是隊員走路的速度要快，盡量節(jié)約時間，做到這兩點，基本上就能獲勝，靠運氣或靠單個人的力量是無法取勝的。
第二項游戲是隊員換桿，就是每隊分成二隊，每個隊員發(fā)一根一米的桿子，垂直立在地上，用右手掌心壓住，然后按逆時針和順時針隊員之間換桿，規(guī)則是在換桿的過程中桿子不能倒地，用時最少者為勝利隊，這項游戲主要還是看隊員之間的配合，如果有一個隊員桿子倒地，那就需要重來，這樣就會浪費大量時間，這項活動調(diào)動了大家的積極性，為了一個共同的目標，大家團結(jié)協(xié)作，相互配合，沒有相互的指責和埋怨，更多的是鼓勵和贊美。
第四項游戲打水炮游戲，每支隊分到六根棍子設計炮架，然后把水灌倒氣球里面，在用一根長桿子，在上面系一個塑料瓢子，把裝滿水的氣球放到瓢里，然后用力向外甩，最遠的為勝利隊，這是比距離，另外比準確率，就是把氣球準確打在劃定的區(qū)域內(nèi)，如果打在指定區(qū)域，為勝利隊，這項比賽主要看每隊的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術，通過創(chuàng)造性的表現(xiàn)，增進隊員的感情。
最后一項游戲是傳遞信息，每隊坐成一排，教練把信息給最后一名隊員，這位隊員不準說話，只準在隊員的后背上寫出信息，然后依次向前傳遞信息，用時最少者且正確者為勝利隊，這項游戲開始了幾次，結(jié)果都不成功，信息都出現(xiàn)了較大的失誤。教練讓每隊認真研究計策，找捷徑，在最后一輪的比賽中，起航隊用幾秒鐘把信息傳遞成功，他們用了發(fā)短信的方法完成傳遞，到最后我們才恍然大悟，一味靠一種方法傳遞，費時又費力，必須找到簡捷的方法才能達到事半功倍的效果。
整天的訓練在快樂、忙碌、緊張中結(jié)束，通過游戲讓我認識到配合的重要性，無論是一個班級，還是一個家庭，還是一個單位，還是大到國家，每個人之間必須密切配合，眾人劃槳開大船，如果配合不好，就會失之一毫，而謬以千里。人與人之間情感來自于溝通、信任、理解。
大學生拓展訓練心得篇十三
素質(zhì)教育是一種新的教育思想,它是以全面提高、培養(yǎng)、完善學生的思想道德素質(zhì)、科學文化素質(zhì)、身心健康素質(zhì)及審美素質(zhì),培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力和創(chuàng)新精神,發(fā)展學生的智慧和個性品質(zhì)為目的的教育。下面是本站為大家準備的大學生素質(zhì)拓展訓練心得，希望大家喜歡!
11月，伴隨著百色學院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學生素質(zhì)拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習會干，第二期澄碧校區(qū)實習會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。
大學生素質(zhì)拓展培訓作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟的時代發(fā)展，大學生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關系，打造高效團隊，認識自我，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎!
培訓的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結(jié)!
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名，想好隊歌和。
口號。
并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里大家七嘴八舌各有各的想法但是時間是有限的所以要求大家以最快的速度選出一個有能力肯負責任的人出來當隊長主持大局。而且通過在這過程中的討論也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個項目就是“信任背摔”之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1.2米的高處其他人則站在下面搭著人床等待著接住背摔的人。在這過程中搭人床的每一個隊友要十分注意因為這關系到背摔者的人身安全當然背摔者也要相信隊友們只有這樣才能順利進行我們的培訓。第二個項目是穿越雷區(qū)這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū)在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓時實習會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過很多人都是盲目的試但都失敗了最后經(jīng)過培訓師一再強調(diào)事件時間問題時他們只能冷靜下來最后終于找到了方法并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。
培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”.開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”.通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個。
自我介紹。
第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍通過這樣的方法來認識大家記住大家畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重!
此次拓展培訓到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結(jié)與信任，這也是拓展培訓的精髓所在!
清晨，我?guī)еd奮、激動與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動著。興奮激動的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學生素質(zhì)拓展訓練”。微風輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽心情也不大好，不會出現(xiàn)了。
時間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉(zhuǎn)到了目的地——甘肅農(nóng)業(yè)大學大學生素質(zhì)拓展訓練基地。
教官的嚴肅讓我的心由顫動轉(zhuǎn)為抖動，我興奮的笑顏霎間轉(zhuǎn)向拉緊的繃帶。
在室內(nèi)，教官首先讓我們相互認識，在5秒內(nèi)每個人要摸到其他47個人的手。5秒啊!47個人啊!一眨眼的功夫!好可怕!但是，最終我們勝利了，通過共同努力，我們達到了教官的要求。又15分鐘內(nèi)，三個組分別選出隊長、隊秘等6個職位，設置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的poss，15分鐘!好多的內(nèi)容!但是，同樣，我們完成了!此時，我第一次真正地感覺到了團結(jié)的力量!
我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項目，巖是直立的!18米!天下起了蒙蒙細雨，好像是怕我們熱著，給我們一點涼爽。我們穿好裝備，戰(zhàn)斗了。奇跡出現(xiàn)了!我們每個人都堅強地爬了上去!爬在頂部，真的好開心!我們戰(zhàn)勝了恐懼!
平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會接住我，會讓我安全落地!
經(jīng)過上午既成就又開心的訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時，好像太陽因為我們的勇敢表現(xiàn)心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心里暖暖的。
望著8米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現(xiàn)。那么細的桿上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近2米遠的桿子，還要抓住桿子!這可能嗎?事實證明，一定可能!一位伙伴有恐高癥，但當他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來時，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩!對!就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不可能”!
最后，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻。伙伴們把自己的頭使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結(jié)實的人梯。當我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著結(jié)實的人梯，望著他們僅僅頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來!我們都上去了，只剩下最后兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上!當我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們!
我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的!
今天，誰與我浴血奮戰(zhàn)，明天，誰就是我的兄弟!
此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn)，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達。今天，我們組成了一流的團隊，我們戰(zhàn)勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動了!兄弟姐妹們，我們會永遠團結(jié)在一起，只要我們團結(jié)奮斗，勇往直前，是沒有資格說不能的!
什么是拓展訓練?拓展訓練源于國外幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培養(yǎng)人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方式和訓練方式。
目前，我國面對企業(yè)人的職業(yè)化學習，培訓活動并不少，方法絕大多數(shù)是傳統(tǒng)的灌輸式教育，或者名不符實，實際效果并不明顯。
以體驗、經(jīng)驗分享為教學形式的拓展訓練的出現(xiàn)打破了以往傳統(tǒng)的培訓模式，它吸收國外先進經(jīng)驗，同時注重中國人的心理特征與接受風格，將部分課程放在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學員主動去體會、去解決問題，在參與、體驗過程中，心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，然后通過學員共同討論總結(jié)，進行經(jīng)驗分享，感悟出種種具有豐富現(xiàn)代人文精神和管理內(nèi)涵的道理。我國媒體對此宣傳還很不夠，而且政府應在辦學機制方面給予辦學者更多的鼓勵和支持，讓拓展學校在更大范圍內(nèi)以更快的速度發(fā)展。
大學生拓展訓練心得篇十四
拓展訓練是一種野外的訓練方式，旨在提高大學生的相關技能和整體素質(zhì)，在一定程度上使大學生的得到進步和成長。下面是本站小編精心整理的關于大學生素質(zhì)拓展訓練心得，供大家學習和參閱。
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質(zhì)拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的。
口號。
和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足!
我參加了我人生中的第一次拓展訓練——我的mba第一課。
第一次的面對面的接觸我的同學，我被稱為年輕人!親愛的朋友不要被眼前的稱謂所迷惑，當然最主要是我要清醒地面對“年輕人”意味著：沒有足夠的工作經(jīng)驗、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的朋友圈、對社會的認識不夠全面……作為這個團隊的一員，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會到自己的微不足道。
四月八日，在美麗的舜耕山莊，開始了我的mba生活，我投入到了這個大家庭中，這里有成功的企業(yè)家、知識淵博的導師、熱情的組織者，這里的一切的一切都讓我激情澎湃，我知道我找到了我想要的東西，而且我對此深信不疑。
拓展訓練的前期準備，是在八日的晚上進行的，拓展老師的表達，特別是身體語言的表達非常的生動，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組后的一些列活動，從我們組隊，到為我們一隊起名字，設計隊旗和口號、選擇隊歌!大家熱情的討論，積極的主點子，一個個富有想象力的構(gòu)想展現(xiàn)在我們的面前，當然了，我們雖然設想很多，但是目的地都是為了一個，一個最終的統(tǒng)一!
而真正的拓展訓練，是在第二天——九號。
我們隊的人最多，在年齡方面來說就像我們大整體的一個小縮影，有活潑好動的、有老成穩(wěn)重的;有激情四射的、有精明仔細的。
我們的第一項活動是空中單杠——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個根橫在空中的單杠。要求隊員順著鐵柱子爬到頂端，然后在鐵盤上站起身來，最后一躍而起抓住對面的單杠，整個任務才算完成。
首先上場的是我們隊的活躍分子，爬桿的本領還是很厲害的，噌噌噌!順利到達，只見他猶豫了一下，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不肯往上拿!但是我心里面遲疑?看上去挺簡單的，而且都已經(jīng)做好了保護，有足夠的安全設施，他還有什么遲疑的?他在考慮什么?地面上的隊員們都鴉雀無聲，注視著上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時讓人驚心的一幕發(fā)生了，鐵柱子開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風吹的還是隊員在上面晃動，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看著上面的人等待著他做出選擇!一秒鐘、兩秒鐘，時間安靜的溜走，而結(jié)果卻遲遲沒有出現(xiàn)，就在此時，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單杠，就在那一剎那時間似乎都凝固了，所有人的目光隨他一起飛到了對面，緊緊、緊緊地抓住了單杠，這一次的歡呼只有我們心里面知道，我們?yōu)槲覀兊挠⑿蹥g呼，為我們的成功歡呼!
我不是第一個上去的女隊員，因為我是和平型的人。
在我真正的上去之前，我已經(jīng)躍躍欲試了，但是一直都沒有鼓起勇氣，并不是我害怕這個高度，或是難度!而是我沒有說服自己的勇氣。我心想，這有什么難的?爬上去，站起來，跳過去，僅此而已!而且有非常完善的保護措施!我現(xiàn)在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到桿子的頂端準備站起來的時候，我心里面一陣的慌亂，為什么是這樣的?我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什么?抓住點什么?一陣慌亂過后我一無所獲，因為身邊什么也夠不到，這時我的腦袋里一道閃電劃過，只留下一個意念：我的團隊需要我去完成這個任務，我有堅固的安全后盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作!這時我反而沒有了恐懼，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮，去更好地完成的這次任務!
我們組用了一個上午的時間，全部通過了這次測試，而且大家都做得非常的優(yōu)秀!也讓我深刻的明白了一個道理!在工作中不免會遇到這樣那樣的題，會遇到不同的困難，但是領導已經(jīng)明確了方向，而作為他的下屬，我所應該做的就是勇往直前，不要被眼前的一點點困難而卻步，不克服這些困難，你永遠都不會成功，當然你如果不爬到山頂，你永遠不會明白山外景色的魅力所在!
完成了一天的拓展訓練，我們不斷的學習到一些有一些的管理方面的知識，讓我們在活動中不斷的成長，不斷的完善自身!而我們的畢業(yè)考試——逃生墻。
二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……由此便產(chǎn)生了我們的畢業(yè)考試課題——逃生墻。
我們面對的是一堵高4.2米的墻，光滑的墻面無懈可擊。教練一聲令下，立刻成立一個主力群，幾位有經(jīng)驗的隊員就安排翻越順序，重點還是第一個和最后一個隊員，緊接著出現(xiàn)了肩踩肩、人壘人，齊心協(xié)力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。
今天，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著蒙蒙細雨，可是并沒有阻擋我們。
5月17號早上坐車去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現(xiàn)了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn)。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神，就不會有團隊精神。
到了目的地，我們先是聽一個培訓師，是師大心理學老師，做拓展訓練前的講話。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù)，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊。展示隊號，隊歌，同學們都是那么的積極，認真的完成老師交代的沒一個任務。第一項活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來，而且要記時間的，有相關的處罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，只有大家團結(jié)一致，計劃計劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學們的歡呼聲連連。最后看來，越到后做的快。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。一回生，二回熟。不斷積累經(jīng)練，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓。之后同學們一起照相，一起談感受，各個都談出自己的想法，自己的愿望。
第二項活動是每個隊的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的方案，我認為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應來完成這項活動，我們奔騰隊，個個出謀劃策。共同商討，最后用一種不用手語，且完成了任務。我們都有一種團隊意識，就是要把老師交代的任務，認真完成。商討中互相聽取他人見解，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團隊精神則通過對群體意識的培養(yǎng)，通過員工在長期的實踐中形成的習慣、信仰、動機、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認同感，反過來逐漸強化團隊精神，產(chǎn)生一種強大的凝聚力。在其中每個人都認真，也很快樂。
除此之外還做了很多活動，大家一起跳舞等等。都促進了同學們相互交流。
拓展訓練是結(jié)束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學習中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。強調(diào)團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個團隊項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。
每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
大學生拓展訓練心得篇十五
微電子所組織為期兩天的“野外拓展培訓”活動結(jié)束了，但我內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。兩天中給我印象最深刻的是“求生墻”，活動中我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層？?第一個上去了，第二個上去了？?我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉？?最后當看到我們的“英雄”倒身抓住下面一人的`手腕奮力向上拉的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動的超越自己，才能不斷的超越不同方位的自己，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望，也都有表現(xiàn)自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
完成了一次對自己的重新認識，我們經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自己、挑戰(zhàn)自己、超越自己的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
希望以后的我，像我們隊伍的口號一樣“七匹狼，七匹狼，勇往直前”，不怕辛苦，勇往直前；希望以后的工作也想狼一樣挑戰(zhàn)自己，超越自己，激發(fā)自身的潛質(zhì)；也希望我的人生像我們的口號一樣勇往直前！
大學生拓展訓練心得篇十六
20xx年10月19日，質(zhì)量精益管理部與人力資源部共同組織的“做中學”拓展培訓，結(jié)合“ie課程的培訓”與“客戶滿意月”活動，用一天時間參加了“人眾人”拓展訓練的四項活動，身體力行都感到疲憊，但卻充滿收獲的喜悅，“團隊、協(xié)作、溝通”這些往常掛到嘴邊的，今天都得到了實實在在體現(xiàn)。
參加的每一個游戲，都是智慧的結(jié)晶，從小團隊分組到小組精神面貌展示，從小游戲七巧板到雙解碼，每一項都是團隊決策、組員分工與團隊努力合作的成果。這樣的活動，告訴我們一個道理，成功不一定取決于某一個人，而取決于團隊的協(xié)作以及相互的鼓勵和加油，否則即便這個人的能力超強或有著通天的本領，也會遭到失敗，每一個人的個人成功，并不能代表一個團體的成功，而團體的失敗，則一定是每一個人的失敗。
游戲的每一項活動包含著一個特定的含義。
七巧板：
團隊分為6個小組，并有1名隊長組織、協(xié)調(diào)。
我們每個小組都有一張任務卡，并有相應顏色的七巧板，要在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務，開始我們各個小組都很盲目，并各自為戰(zhàn)，但是經(jīng)過十幾分鐘的操作，發(fā)現(xiàn)我們的任務卡有相同的內(nèi)容，可以共同來完成…經(jīng)過大約30分鐘的操作，我們終于集體完成了任務，但是這其中遇到了很多的問題，我們也進行了總結(jié)：
1、開始我們沒有對信息進行收集，盲目的做自己的事情，導致我們做了很多重復的事情。
2、我們沒有有效的溝通，導致我們需要的物品閑置，浪費。
3、我們沒有團隊意識，導致我們小組的`任務完成了，而隊長的任務沒有同時完成。
白金三角：
這是一個追求利潤最大化的游戲。
每個團隊都要盡自己最大的努力創(chuàng)造利潤，開始我們用了10分鐘的時間討論如何最大的創(chuàng)造價值，然后開始著手操作，結(jié)果第一輪我們所有團隊都是虧損的，經(jīng)過第一輪，我們總結(jié)教訓，并在次討論戰(zhàn)術及策略，最終在第二輪結(jié)束我們創(chuàng)造了6萬多的利潤，綜合第一輪，我們的總利潤為3萬多。
這個游戲我們也進行了總結(jié)：
1、開始我們沒有完全了解游戲規(guī)則，所以進入誤區(qū)，導致第一輪虧損較多。
2、我們應該考慮到成本的意識，投入與產(chǎn)出的平衡。
3、我們的團隊合作精神，相互鼓勵、協(xié)作精神。
急速60秒：
1—30分別為30張卡片，卡片為字或圖片組成分別隱含著相關的數(shù)字，要求個組人員在60秒內(nèi)區(qū)分卡片內(nèi)容，并按順序排列教到老師手里撤離現(xiàn)場，這個游戲我們是“笑到最后”的，開始的時候我們一直落后，后來總結(jié)經(jīng)驗，在最后一輪成功翻盤成為第一名。
這個游戲我們也進行了總結(jié)：
1、開始我們不了解游戲規(guī)則，所以第一輪沒有成績。
2、在間歇期間團隊進行了思考、討論行動計劃、組織分配任務。
3、在后來的三次行動中團隊的協(xié)調(diào)、執(zhí)行能力幫助我們最終取得了勝利雙解碼。
這是最后一個游戲，按照游戲規(guī)則每個人要翻開紙牌，并最終按照順序?qū)⒓埮仆耆_，這個游戲我們團隊的成績不好，并出現(xiàn)了很多問題，我們也進行了總結(jié)：
1、最后時刻我們新加入1個隊員，打亂了我們團隊的節(jié)奏，但是這也反映出了團隊應變的能力，欠缺接納新隊員并使之快速融入團隊的能力。
2、游戲的最后關頭有些松懈，這說明需要加強我們團隊的堅持能力和毅力。
現(xiàn)在，我們已經(jīng)回到了各自的工作崗位，但游戲并沒有結(jié)束，它僅僅是個開始。
讓我們帶著拓展訓練留給我們的種種財富，投身于今后的工作、生活、學習中。
“團隊、協(xié)作、溝通”為slc的精益供應鏈管理先鋒做貢獻！
大學生拓展訓練心得篇十七
4月23日早上7：20，__校區(qū)團工委新一屆干部助理素質(zhì)拓展集訓在足球場拉開序幕，本次素質(zhì)拓展的培訓講師為：校區(qū)團工委副書記、辦公室主任徐向東、黃仲偉，組織部部長王瀚修，團工委98名干部助理參加培訓。
同學們可能是對素質(zhì)拓展懷著強烈的好奇心，所以盡管很早就起床了，充滿活力，準備著接下來的挑戰(zhàn)。今天的做的游戲的名字叫做“一塊五毛”即愛的抱抱，男生代表五毛，女生代表一塊，每當導師們說一個數(shù)字時，干部助理們就必須找齊相應的人，不然就被被淘汰。干部助理們積極參與并樂在其中，第一輪的游戲就有很多人被淘汰了，在他們臉上明顯寫著羨慕與嫉妒。在最后一個團體勝了之后我們便又圍成了一個圈，大家齊唱了一首《團結(jié)就是力量》。這也許就是今天最好的總結(jié)了。
之后，__同學和幾個干部助理們都發(fā)表了自己關于這個游戲的看法和體會。都強調(diào)了，我們團工委是一個整體，這個的素質(zhì)拓展是以整體為單位的，我們在做游戲時就應該拋棄我們各組織、部門間的成見，融為一體，這樣的團工委能好的凝集在一起，我們團工委的力量也才能發(fā)揮到最大。
第一次的素質(zhì)拓展很快就結(jié)束了，在接下來的四天里，我們還將進行集訓，相信我們的助理們經(jīng)過五天的素質(zhì)拓展之后，聯(lián)系能更加緊密，團隊合作能力、溝通能力有明顯的提高。
大學生拓展訓練心得篇十八
在這次的訓練之前，我對自己的能力還是不夠了解，尤其是在忍受痛苦和堅持上面，我一直以為自己在生活中順風順水，經(jīng)歷一點挫折就想著放棄，在工作上我也沒有太大的志向，看見過太多的優(yōu)秀的人，我在潛意識里一直想著天塌下來還有高個子頂著，依賴思想比較重，也很想找機會偷懶，能不做的就不做。但是經(jīng)過這次的訓練之后，我漸漸改變了自己的想法，每個人都是一樣的，在訓練已經(jīng)多余的力量再來負擔一個累贅了，我必須要堅持，從最開始面對這些困難時候說著我不行我做不到到現(xiàn)在無論多大的考驗我都能說先做一下看看自己能不能做到，如果能，就完成考驗，如果不能我就另外想辦法。在這次的訓練中，我變得堅強，變得更加自信起來，讓我在之后的工作中發(fā)揮出更出色的能力。
漸漸成長起來的我不在依靠隊友，而是和隊友一起并肩作戰(zhàn)，尤其是一個人所顧及到地方總是有限的，但是一個集體能做的事情就很多，面對困難就有了更多的可能性。但是這樣的集體必須要團結(jié)，如果每個人都有不同的想法，最終也會走向分崩離析，還沒有單打獨斗來的強。我有過自己一個人的想法，因為人一多就會有各種各樣的意見出現(xiàn)，談不攏的可能性很高，但是沒有一個團結(jié)的整體是沒有經(jīng)過磨練就可以默契十足的，我們也是這樣，一點一點的磨合，包容彼此的壞脾氣，調(diào)節(jié)團隊之間的氣氛，調(diào)動我們整體的'積極性，讓我們的勁往一處使，汗在一起流，不做無用之功，成功就在我們眼前。
訓練已經(jīng)結(jié)束了，但是留給我們思考的時間很長，帶給我們的影響也一直消散不去，經(jīng)過這樣的訓練，我們團隊的向心力一直在，在工作中也發(fā)揮在訓練中的精神，相信自己能行，直面工作中的困難，團結(jié)一切能夠團結(jié)的力量，度過難關。我相信在這樣的氣氛中我們酒店也會一直發(fā)展壯大下去。
大學生拓展訓練心得篇一
我們信任學生通過體驗式拓展課程可以建立自信、士氣、制造力與學習敬重自然與生命。
一、學生素養(yǎng)拓展活動內(nèi)容架構(gòu)：
從活動過程中，讓學生從實踐中學習培育積極的人生觀，從活動中呈現(xiàn)出領導、自我治理及團體互助合作與人相處及互動。并讓學生離開家庭獨立生活，學習自己面對環(huán)境轉(zhuǎn)變及挑戰(zhàn)，學習感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺，而學習的步驟如下：
2、整合：在專業(yè)教師的引導下，學生們透過團隊爭論、分散共識、凝定規(guī)劃、互助合作承受挑戰(zhàn)。
二、學生素養(yǎng)拓展五大教學課程：
（1）自我探究課程。
成長體驗營假如學生學習就像在玩嬉戲一樣好玩、刺激，有收獲與感覺，讓學生和團體一起學習共同突破成長，是的這就是我們的教學方式：現(xiàn)學，現(xiàn)用—要就立刻轉(zhuǎn)變課程運用團隊建立的閱歷和理論，與自我成長活動及方法，依據(jù)學生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動，如室內(nèi)或戶外活動及設備（鋼索、高墻、攀巖、垂降、空中獨木橋、無具野炊、溯溪活動等）讓學生在活動中學習、成長與突破。
自然體驗課程。
探究自然活動讓學生有時機接近大自然，呼吸新奇空氣、觸摸大樹、聞聞花草體驗探究戶外，在活動過程中引導學生體驗生命之美，讓學生融入自然之中，感受及學習回歸大地懷抱，也學習戶外根本技能（越野健行、根底登山技術）。
（2）探險體驗課程。
獨木舟：藉由一種最寧靜、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然。
攀巖：“攀巖是一種既刺激又迷人的運動，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學習。“攀巖感覺是一種危急運動，但確可以讓學生增竟體適能力量，并增進感覺統(tǒng)合，又可以琣養(yǎng)士氣、毅力、自信與推斷力量。攀巖也是一種團隊活動，必需互助合作，相互幫忙及鼓舞才能達成。
攀樹攀樹原先是由美國科學家瑪格麗特羅曼為討論樹冠生態(tài)而進展的討論技術，而攀樹和攀巖之間有一些技術及裝備是一樣，樹帶給學生是一種自我超越、探險、新穎、登高望遠的感覺。
定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū)，在歐洲北部寬闊的土地上掩蓋著一望無際的森林，其中還散布著很多的湖泊，城鎮(zhèn)，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環(huán)境中生活的人，理所固然的比地球上其它地區(qū)的人更需要準確區(qū)分方向的技能，否則想要穿越那片林海將是非常危急而困難的事，而讓學生在活動過程中學習面對問題及解決問題的力量，也學習戶外根本技能。
（3）親子互動課程。
親子互動成長驗營尋常生活中不知如何跟學生相互溝通，了解學生想法及傳達自己的看法，是你目前的感受嗎！
當你想要告知學生我們想法時又得不到認同及正面的響應，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的'嗎！活動是實行體驗方式，感受我們尋常與學生是如何溝通，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而經(jīng)常忽視學生的想法。課程是，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何？學習彼此合作達成共識，及那里需加強？建立良好互動模式與增近家庭合作，讓父母及學生學習溝通、相處及相互信任的方式及技巧。
（4）童子軍訓練課程。
童子軍教育是一種生活教育。
童子軍教育是補充學校和家庭的缺乏。童子軍教育是以進展自我的智識，冒險的精神，以及奇怪的心去發(fā)覺新事務。童軍教育是去發(fā)覺教室以外的世界，提倡可以學習的技術，和傳送智識給別人。
童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的。
童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式，并以趣味來引發(fā)學生的興趣，幫忙學生進展身體、智識、群性和精神的目的。做中學、學中做，和別人一起實際操作，以小隊制度進展領導力量、團體技能和個人責任。
鼓勵性的活動方案。
童子軍活動是與大自然接近的，從大自然特有的簡易性、制造性和發(fā)覺性的豐富學習環(huán)境，供應青少年冒險和挑戰(zhàn)的時機，進而引發(fā)學生在學校無法發(fā)覺的特質(zhì)。
（5）合作思索訓練課程。
關于這個課程，從其課程標題本身就可以略知梗概，這是一門課關乎「團體運作+合作思索+競賽模式」。
合作思索訓練課程其中所揭橥的「十大力量」如下：
1、了解自我與進展?jié)撃堋?BR> 2、觀賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新。
3、生涯規(guī)劃與終身學習。
4、表達、溝通與共享。
5、敬重、關心與團隊合作。
6、文化學習與國際了解。
7、規(guī)劃、組織與實踐。
8、運用科技與信息。
9、主動探究與討論。
10、獨立思索與解決問題。
這門課的設計精神是盼望學生能透過團體合作（小組）共同解決難關，并且讓學生在解決問題的過程，是主動思索如何完成目標，并非教師給步驟，一步一步依序操作；而采「競賽模式」，除了用「好玩」來引發(fā)學生學習動機外，更重要的是在這過程讓學生有勝利或失敗的體驗，親自參加過才能夠有所體驗感受，并試著引導他們說出自己的想法，讓別人（組）了解你的思索途徑與感受。
大學生拓展訓練心得篇二
今天，xx師范大學的洪老師給我們講授了形象禮儀的課程，感覺非常有實用價值，這是對我們靈魂一次洗禮。我相信通過一段時間的吸收消化，我將擁有了一份寶貴的財富，我將會更加自信地面對生活。
眾所周知，形象禮儀在職場中是相當重要的。形象禮儀的總則是律己和敬人。人際交往中注意到禮儀也是對別人的一種尊重，而尊重他人才有可能得到他人的尊重。洪老師根據(jù)與很多hr的交流得到一個結(jié)論，招聘的標準有重要的兩點：有用和看得順眼。形象禮儀充滿了生活的.方方面面，比如儀表、著裝、儀態(tài)、行路、接電話、坐車、坐電梯、開會、用餐、接待等等。男士的風度體現(xiàn)在陽剛之氣，這就需要我們平時多加留意并養(yǎng)成習慣，都說一個人的氣質(zhì)是從骨子里透露出的。所以，以后得有意識地多注意氣質(zhì)的培養(yǎng)。
關于著裝問題，我很贊同洪老師的一句話“找到適合自己的，能體現(xiàn)個性的”。當一個人可以精神飽滿，面帶微笑地與生活中的人交流，相信別人也會喜歡他。微笑和眼神的交流相當有學問，眼神的交流可以引起心靈的碰撞。另外，我還學到了穿西服的一些注意點，比如全身顏色不超過三種和口袋里不放東西之類。
下午課程以“抓錢舞”開始，比較有意思。接著，洪老師與我們互動，進行了站姿、走姿、坐姿等實戰(zhàn)訓練，這讓我發(fā)現(xiàn)了自身的很多壞習慣。以后可以每天花幾分鐘進行“貼墻訓練”，能夠塑形。印象深刻的有講到坐轎車得臀部先進車，想想我們平時的做法實在有些不雅觀。接待客人時，要做到“不問收入，不問年齡，不問婚姻，不問健康，不問經(jīng)歷”，避免引起不必要的尷尬。要學會夸人，所謂“逢物加價，逢人減歲，熟人夸變化，生人夸印象”，嘴甜永遠不會吃虧的。就餐以及開會時座位安排還挺有講究，所謂“開會左為上，吃飯右為上”。用餐前把好位置留給后來者，用餐時誰請客誰先提議敬酒，敬酒時自己的酒杯要比他人稍低。打的以后得爭副駕駛的位置了，因為可以體現(xiàn)出對通行人的尊重。當?shù)玫剿说膸椭?，說一句“有你真好”會很受用?？偨Y(jié)一下：男士的形象禮儀體現(xiàn)在風度和學識，女士的形象禮儀體現(xiàn)在容貌和氣質(zhì)。
今天的課程相對比較輕松，洪老師的講課方式詼諧幽默，教室里的笑聲一直沒有間斷。洪老師結(jié)合自身以及他廣泛的見識，以形象生動的方式給我們?nèi)松狭撕苤匾囊惶谜n。我會多注意自己的形象禮儀，養(yǎng)成更多良好的行為習慣，為將來的工作生活打下基礎。
大學生拓展訓練心得篇三
xx月xx號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，x老師和x老師帶著我們坐著車去往xx的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的＇時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了xx拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結(jié)，什么是凝聚力。
大學生拓展訓練心得篇四
拓展訓練，其實一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于白天考試消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結(jié)果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第二天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態(tài)，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態(tài)調(diào)整后，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的半天，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態(tài)，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累?因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結(jié)果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔?！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持60s的，30s時雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了40s時，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了，。到了50s，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
三立的另一個觀念便是“沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團隊?！钡诙斓幕顒颖阕寛F隊二字刻進了我的腦海里。“激情60s”中，雖然被分成了三組進行比賽，一開始確實競爭意識過強，我們組為了贏，有人查手機，為了保密，決絕合作，而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認可，但后來第二輪，隔閡消除，開始合作，到最后等價交換至無私奉獻，這才是正真的團隊合作與競爭。這也是我一開始的觀點：雖然是被分成了三組進行競賽，但功利沒那么重，為達目的“不擇手段”，得來的勝利也是不榮耀的。同時本應該是在競爭中合作，在合作中競爭，共同進步。而且盡管被分成了三個組，但不管怎樣，我們都是一個班，哪個組贏了，都是三班這個集體的榮耀，不能只局限于內(nèi)部，要把眼光放長遠，放開闊些。
最后的漫步人生路也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關系嗎?現(xiàn)在他們引導我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這一天不到的經(jīng)歷，將會是我最寶貴的記憶。
大學生拓展訓練心得篇五
六月二號對于我來說是個難忘的日子,這一天我第一次參加了拓展訓練,雖然只有一天,但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動,但只是聽說,并且從同學的口中得知一個字,就是“玩”,我不贊同他們的說法,我認為這個活動真的很有意義,給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,激發(fā)我們在困境中的潛能,讓我們更相信自己,更懂得團體的力量。
在大學里,我們不光學會的是知識和技能,更重要的是學習怎樣去生存,懂得生存的意義,并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,拓展中我學會了很多,盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,精神沒有調(diào)整好,下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合,張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練,在車上我們吃著早餐到達目的地,等待我們的是一個教練,看起來很嚴厲,讓我們排隊,報數(shù),分成了兩個對隊,之后給我們帶到了另一個場地,另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲,我們都不知道到為什么,只知道聽從他的指揮就能成功。
接下來我們就進行我們的團體活動了,我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍,對訓是“俠劍相逢,亮劍必勝”,是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下,還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。
第一個項目,信任背摔
這是一個讓彼此信任的項目,每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,其他人要搭成人床在下面接住他。
每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx,你真棒,你是我們的好榜樣,加油加油加油!”當臺上的人問到:“準備好了嗎?”,臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,請相信我們!321”這是一種承諾,臺上的人就躺下去,在上面的人真的感到擔心,幾乎每個人下來時都有尖叫,甚至下來很久了,腿還在抖,但是大家都很安全,沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責任感,團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。
當說出自己的承諾時,相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。
在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
第二個項目,高空抓杠
這是一個看似非常危險的項目,保證不會出現(xiàn)危險。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿,要求我們爬上鐵桿,站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,然后在空中躍起,抓住前方1.5米遠的單杠。
到達場地時,我真不覺得害怕,隊長第一個上去,我在下面一直盯著看,當他蹲在圓盤上時候,那根柱子就不停的搖晃,慢慢的站起來,但柱子晃得越來越厲害,越來越害怕,這時教練告訴隊長,不要害怕,不是桿動,是腿再抖。
到我上的時候,這是我才知道當別人站在高桿上,在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。
在自已身處其位的時候,才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
我真的很害怕我會掉下去,但是我在教練的指揮下,最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,只要自己親身去體驗,總結(jié)經(jīng)驗,找到對的方式方法,敢于挑戰(zhàn),你就可以成功。
第三個項目,穿越電網(wǎng)。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),是個格子,要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動,因為教練又特別實事求是,給我們40分鐘完成這個活動,剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有,只是有點想法,然后一遍遍的試,只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。
一次次的重來,一次次的失敗,雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,但他們通過努力一次次的都過來了,看著他們真的努力。
最后在教練的指示下,所有的人都幫忙,不讓有任何疏漏的地方。
這一遍真的成功了,大家都特別開心。
這個活動我們懂得了,有些事情不是看似簡單就容易成功的,但實踐起來卻很困難,更不是一個人能夠完成的,我們的成功是所有人共同努力得來的,它來的真的不容易。
在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個項目,畢業(yè)墻。
在這個項目里,我們所有人是一個團隊,要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,墻真的很高,必須用人搭成梯子,一個人要上去,必須要4個人當人梯,還要換班當人梯,每個當人梯的人肩膀都很紅,甚至都不能碰,有的男生因此都不敢穿衣服,他們真的付出了很大的努力,成功離我們越來越近了,產(chǎn)生了小小的失誤,但我并不認為這是一個敗筆,這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的,失敗是成功之母,沒有失敗你就可能永遠沒有成功,相信失敗也是上天賜給我們的禮物,要好好的把握它,這樣你接下來的路才更好走。
最后,我得到了教練贈送的小禮物,并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的'畢業(yè)證書,它們不貴重但很有意義,上面有句話,很好,“抱怨不如改變”,改變別人很困難,但你可以選擇改變自己,只要心態(tài)好,我想改變自己不是一件困難的事。
拓展訓練回來，每個人都有不同的感觸，對于這次笑翻天樂園拓展之行，讓我深深地體會到團隊協(xié)作精神、全局意識的重要，我會將拓展體會、收獲、樂趣，與組內(nèi)的姐妹們一起分享!
分享一：在大一期間，受到過的拓展訓練甚少，大家都會在不知情況下去做一些游戲，在游戲中能看到自己是否爭取機會，是否維護團隊。
然而，這一切會出現(xiàn)兩種情況：被動，意味自己沒有放開。
主動，更決定自己的目標。
所以，在沒有踏入工作的時候，有必要多鍛煉自己的不足，讓才能在實踐中展示。
分享二：有些人總認為小事情的心靈觸動是比較渺小的，其實放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展樂園，如果你體會不了每個小的事情和生活的點點滴滴，你就抓不住人生的機會和機遇。
分享三：合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。
只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。
拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的。
分享四：經(jīng)過笑翻天樂園的教練的悉心指導，提高了我們系同學尋找問題、把握問題、剖析問題，確立問題的能力，充分體會到，個人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的。
拓展訓練就是一個團隊，是一個整體，為了完成目標，不分彼此。
拓展訓練是為了拉近了人與人的關系，讓平時難得一聚人們有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的了解，對團隊概念都有了新的認識。
4月23日早上7：20，xx校區(qū)團工委新一屆干部助理素質(zhì)拓展集訓在足球場拉開序幕，本次素質(zhì)拓展的培訓講師為：校區(qū)團工委副書記xx、辦公室主任徐向東、黃仲偉，組織部部長王瀚修，團工委98名干部助理參加培訓。
同學們可能是對素質(zhì)拓展懷著強烈的好奇心，所以盡管很早就起床了，充滿活力，準備著接下來的挑戰(zhàn)。
今天的做的游戲的名字叫做“一塊五毛”即愛的抱抱，男生代表五毛，女生代表一塊，每當導師們說一個數(shù)字時，干部助理們就必須找齊相應的人，不然就被被淘汰。
干部助理們積極參與并樂在其中，第一輪的游戲就有很多人被淘汰了，在他們臉上明顯寫著羨慕與嫉妒。
在最后一個團體勝了之后我們便又圍成了一個圈，大家齊唱了一首《團結(jié)就是力量》。
這也許就是今天最好的總結(jié)了。
之后，xx同學和幾個干部助理們都發(fā)表了自己關于這個游戲的看法和體會。
都強調(diào)了，我們團工委是一個整體，這個的素質(zhì)拓展是以整體為單位的，我們在做游戲時就應該拋棄我們各組織、部門間的成見，融為一體，這樣的團工委能好的凝集在一起，我們團工委的力量也才能發(fā)揮到最大。
第一次的素質(zhì)拓展很快就結(jié)束了，在接下來的四天里，我們還將進行集訓，相信我們的助理們經(jīng)過五天的素質(zhì)拓展之后，聯(lián)系能更加緊密，團隊合作能力、溝通能力有明顯的提高。
大學生拓展訓練心得篇六
上周我來到明陽天下拓展訓練基地參加拓展訓練活動，最讓人深刻的活動是翻越求生墻項目。
這是一個非常經(jīng)典的團隊項目，就是必須全隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)徒手翻越一面高4米的光滑墻面。“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，當時就想著怎么過得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，在我心里留下了深刻的印象。試想在洪水來臨時，求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上做到了團結(jié)一心！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。
這樣看似很難完成的任務，可是通過大家齊心協(xié)力的合作，結(jié)果很出色的只用了20幾分鐘就全部翻越！
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，
總結(jié)。
起來，有以下幾點：
1、經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我、突破自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。
2、從失敗中我也得到教訓和啟示：在工作中，各崗位之間需要溝通，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。
3、三是要誠信待人，誠信做事，要取得別人的信任，讓別人愿意向你托付重任甚至自己的生命。同事之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同事，同時也要讓同事信任你。
4、作為領導，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的整體、完美的團隊。這是我從教練的講解里領會的一種精神。
5、一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。"抱團打天下"必然比單打獨斗要強得多。
本文選自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請指明出處。
大學生拓展訓練心得篇七
這次拓展訓練其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素質(zhì)拓展培訓整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展訓練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。
游戲前準備具體安排如下：
1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什么？”我們回答：“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問：“同志們好！”我們回答：“好！很好！非常好！”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。
2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。
3、“破冰”?！捌票庇螒虻哪康氖谴蚱颇吧酥g的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號，而非真實姓名。（前面已經(jīng)提到過了，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J識的來說就是多余的。）還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的積極性，是彼此更加融洽。
4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。
5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異?；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。
6、信任背摔。
這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。
這個游戲應該都很清楚，這里就不介紹了。
我認為，這個游戲不是考驗膽量，更是考驗個人對組員的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通過各種方式，讓我倒，最后當我倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。
2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。
3、學會換位思考。
通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓練，激發(fā)了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關活動中提供有益借鑒。
大學生拓展訓練心得篇八
學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的在這一天的訓練中，汗水與淚水。痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：
今天早上8點20分我們準時從學校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園籌劃人方哥的帶動下一路上有歡笑。有喜悅。有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓練的目的和用心。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課：軍訓。讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律，感覺就好似又重新回到了剛進大學的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的工程中我們要不分男女，共同完成任務，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好似真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶著我們做游戲。
讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團結(jié)一致向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結(jié)在當今社會的重要性。隨后，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了。經(jīng)過一早上的認識。接觸和磨合，來自各大學的各位同學都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認識。了解。隨后我們來到了訓練場，正式開始了今天的訓練。
今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實踐意義。
我們今天的第一個訓練工程是“蛟龍出?！薄＿@個個工程是考驗我們團隊的凝聚力。創(chuàng)造力。想象力。反映能力。領導能力。我們要先分隊。選出隊長和參謀長。取隊名。選隊歌。自設隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了很多，明白了很多，我們要時刻準備著，我們才能有時機贏。
我們的第二個訓練工程是“信任背摔”。這個工程不僅考驗我們團結(jié)合作。我們的勇氣，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的工程。這個訓練這是由李教官帶著我們完成的，它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的'手臂人壘，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩，以防沖擊力太大前面同學向后倒。人壘做好后，其他同學就給即將上去的同學加油打氣，減少上去同學的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們準備好了嗎？下面的全部同學就說準備好了，然后他就數(shù)1、2、3，于是就倒下來真的是太刺激了。當今社會，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要翻開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務，這次我們做到了，我們漂亮完成任務。這個工程訓練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。
今天我們的第三個訓練工程是“穿越火線”。這個工程是考驗我們決策能力。配合程度。默契程度。協(xié)調(diào)程度和以整體為重的工程。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻的可敬，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。
接下來我們進入了我們今天的最后一個訓練工程“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學們踩著這個同學上去，由上面的同學直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話。有一個人蹬墻。有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來。隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是沖動人心的時刻啊！同學們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了。準備工作都做好了以后，同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關，默默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限。沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡。從這個團體工程中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協(xié)力。甘于奉獻。永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽。往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學，感謝曾經(jīng)幫助過我們的人，感謝生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。我們兩個隊總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊。幾個學校的同學，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團隊，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體。現(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出表達了人世間的真善美。
一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那。分享了成功一刻的喜悅。完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我。挑戰(zhàn)自我。超越自我的目標，更熔煉了一只堅強。團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習。工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
謝謝學校。謝謝青創(chuàng)園，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員，謝謝訓練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學們，今天你們讓我收獲很多，感悟很多：我們的父母。兄弟姐妹。我們的親人在為我們默默付出，他們沒有責任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！
大學生拓展訓練心得篇九
我們相信學生通過體驗式拓展課程可以建立自信、勇氣、創(chuàng)造力與學習尊重自然與生命。
從活動過程中，讓學生從實踐中學習培養(yǎng)積極的人生觀，從活動中展現(xiàn)出領導、自我管理及團體互助合作與人相處及互動。并讓學生離開家庭獨立生活，學習自己面對環(huán)境改變及挑戰(zhàn)，學習感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺，而學習的步驟如下：
2.整合：在專業(yè)老師的引導下，學生們透過團隊討論、凝聚共識、凝定計劃、互助合作接受挑戰(zhàn)。
(1)自我探索課程。
成長體驗營如果學生學習就像在玩游戲一樣有趣、刺激，有收獲與感覺，讓學生和團體一起學習共同突破成長，是的這就是我們的教學方式：現(xiàn)學，現(xiàn)用-要就馬上改變課程運用團隊建立的經(jīng)驗和理論，與自我成長活動及方法，根據(jù)學生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動，如室內(nèi)或戶外活動及設備(鋼索、高墻、攀巖、垂降、空中獨木橋、無具野炊、溯溪活動等)讓學生在活動中學習、成長與突破。
自然體驗課程。
探索自然活動讓學生有機會接近大自然，呼吸新鮮空氣、觸摸大樹、聞聞花草體驗探索戶外，在活動過程中引導學生體驗生命之美，讓學生融入自然之中，感受及學習回歸大地懷抱，也學習戶外基本技能(越野健行、基礎登山技術)。
(2)探險體驗課程。
獨木舟：藉由一種最安靜、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然。
攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運動，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學習。"攀巖感覺是一種危險運動，但確可以讓學生增竟體適能能力，并增進感覺統(tǒng)合，又可以琣養(yǎng)勇氣、毅力、自信與判斷能力。攀巖也是一種團隊活動，必須互助合作，相互幫助及鼓勵才能達成。
攀樹攀樹原先是由美國科學家瑪格麗特羅曼為研究樹冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術，而攀樹和攀巖之間有一些技術及裝備是相同，樹帶給學生是一種自我超越、探險、新奇、登高望遠的感覺。
定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū)，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著一望無際的森林，其中還散布著無數(shù)的湖泊，城鎮(zhèn)，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環(huán)境中生活的人，理所當然的比地球上其它地區(qū)的人更需要精確辨別方向的技能，否則想要穿越那片林海將是十分危險而困難的事，而讓學生在活動過程中學習面對問題及解決問題的能力，也學習戶外基本技能。
(3)親子互動課程。
親子互動成長驗營平常生活中不知如何跟學生相互溝通，了解學生想法及傳達自己的看法，是你目前的感受嗎!
當你想要告訴學生我們想法時又得不到認同及正面的響應，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的嗎!活動是采取體驗方式，感受我們平常與學生是如何溝通，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而常常忽略學生的想法。課程是，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何?學習彼此合作達成共識，及那里需加強?建立良好互動模式與增近家庭合作，讓父母及學生學習溝通、相處及相互信任的方式及技巧。
(4)童子軍訓練課程。
童子軍教育是一種生活教育。
童子軍教育是補充學校和家庭的不足。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識，冒險的精神，以及好奇的心去發(fā)現(xiàn)新事務。童軍教育是去發(fā)現(xiàn)教室以外的世界，提倡可以學習的技術，和傳送智識給別人。
童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的。
童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式，并以趣味來引發(fā)學生的興趣，幫助學生發(fā)展身體、智識、群性和精神的目的。做中學、學中做，和別人一起實際操作，以小隊制度發(fā)展領導能力、團體技能和個人責任。
激勵性的活動方案。
童子軍活動是與大自然接近的，從大自然特有的簡易性、創(chuàng)造性和發(fā)現(xiàn)性的豐富學習環(huán)境，提供青少年冒險和挑戰(zhàn)的機會，進而引發(fā)學生在學校無法發(fā)現(xiàn)的特質(zhì)。
(5)合作思考訓練課程。
關于這個課程，從其課程標題本身就可以略知梗概，這是一門課關乎「團體運作+合作思考+競賽模式」。
合作思考訓練課程其中所揭橥的「十大能力」如下：
1.了解自我與發(fā)展?jié)撃堋?BR> 2.欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新。
3.生涯規(guī)劃與終身學習。
4.表達、溝通與分享。
5尊重、關懷與團隊合作。
6.文化學習與國際了解。
7.規(guī)劃、組織與實踐。
8.運用科技與信息。
9.主動探索與研究。
10.獨立思考與解決問題。
這門課的設計精神是希望學生能透過團體合作(小組)共同解決難關，并且讓學生在解決問題的過程，是主動思考如何完成目標，并非老師給步驟，一步一步依序操作;而采「競賽模式」，除了用「好玩」來引發(fā)學生學習動機外，更重要的是在這過程讓學生有成功或失敗的體驗，親自參與過才能夠有所體驗感受，并試著引導他們說出自己的想法，讓別人(組)了解你的思考途徑與感受。
大學生拓展訓練心得篇十
很榮幸能參加平頂山學院大學生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。學院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓練場。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個人代號。我在二隊，我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，隊訓是：認真團結(jié)、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓。剛開始，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“我們支持你”、“準備好了”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任;2、責任;3、換位思考。
對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米、12米)，測量長度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
最后一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證60人安全通過，當時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當?shù)鬃?，雙肩當階梯，站成一排，確保最后一名隊員順利通過。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
大學生拓展訓練心得篇十一
11月，伴隨著百色學院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學生素質(zhì)拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習會干，第二期澄碧校區(qū)實習會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。
大學生素質(zhì)拓展培訓作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟的時代發(fā)展，大學生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關系，打造高效團隊，認識自我，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎!
培訓的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結(jié)!
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負責任的人出來當隊長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1.2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意，因為這關系到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進行我們的培訓。第二個項目是穿越雷區(qū)，這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū)，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡，所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓時，實習會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過培訓師一再強調(diào)事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。
培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”.開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”.通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重!
此次拓展培訓到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結(jié)與信任，這也是拓展培訓的精髓所在!
大學生拓展訓練心得篇十二
xx年7月14日-----17日，我有幸參加了在北京舉行的第二屆全國教師文化節(jié)，充電拓展訓練心得。本次文化節(jié)是由全國教師文化發(fā)展研究室和全國學校文化建設高峰論壇組委會共同舉辦，舉辦的宗旨是陶冶老師的情操，提升教師的品格。按照組委會的安排的活動日程，第一天活動是到北京房山區(qū)的一個訓練基地去進行教師團體的訓練，帶著幾分期待，帶著幾分追求，也帶著幾分疑惑，從北京乘車經(jīng)過一個多小時到達目的地，總體的印象是這個訓練基地面積不大，處在群山之中，環(huán)境還不錯，自從參加工作以來，參加了很多形式的培訓，但這種野外形式的訓練還是第一次，在路上我看了看拓展活動的目的，一是溝通----思考、釋義、提出問題、尋求理解。二是信任-----勇氣、慣性、承諾、關心。三是協(xié)作----明確靈活的角色，獎勵和表彰。四是融合----通過創(chuàng)造性的表現(xiàn)，增進相互的情感，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，集體工作方式和組織學習能力，增進人與人之間的理解和信任。
在疑惑和猜測之中，九點鐘訓練拉開了序幕，全體集合，第一位教練按照人數(shù)把我們參訓的教師平均分成三個組，教練讓每位教師學會說三句話，“好”“很好”“非常好“耶”等贊美自己和隊友的三句話，真是特別的方式，在沒有訓練之前，每位教師已經(jīng)躊躇滿志了。教練又讓我們用大膽和友好的方式向其他隊友說出自己的名字，“我叫某某某，很榮幸認識你”，心得體會《充電拓展訓練心得》。還要給相鄰的隊友捶背，真的很神奇，通過簡短的活動，我們彼此之間已經(jīng)沒有那種生疏感、陌生感，拘束感，達到溝通和信任的目的。
我的'理解是訓練之前的熱身吧，接下來教練交給每組一個任務，在十五分鐘之內(nèi)各隊選出自己隊的旗手、隊長、對秘、安全員，并給自己隊命名，還要有隊歌、口號、隊徽。各隊積極準備，十五分鐘以后各隊展示，我們隱隱約約猜到今天的活動很可能是團體對抗賽，因此互不相讓，各隊積極準備，不到十分鐘，有的隊已經(jīng)準備完畢，三個隊隊名分別是;起航對、夢想隊、好漢隊。教練讓每隊展示了隊名、隊歌和口號。此時各隊已經(jīng)是互不相讓，紛紛摩拳擦掌，等待活動的開始。
第一項活動是翻撲克牌游戲，教練給每支隊準備了13張牌(按順序的)，活動的規(guī)則是：每支隊的隊員安順序翻牌，每次只能翻一張，直到翻出一號安牌，才能去翻二號，用時最短的隊為獲勝隊，這項游戲，要取得勝利，首先要有方法，不能沒有目的的瞎翻，隊員之間不能不配合，每位隊員要記住自己所翻出的牌是什么?在什么位置?由隊長統(tǒng)一指揮，統(tǒng)一調(diào)度，二是隊員走路的速度要快，盡量節(jié)約時間，做到這兩點，基本上就能獲勝，靠運氣或靠單個人的力量是無法取勝的。
第二項游戲是隊員換桿，就是每隊分成二隊，每個隊員發(fā)一根一米的桿子，垂直立在地上，用右手掌心壓住，然后按逆時針和順時針隊員之間換桿，規(guī)則是在換桿的過程中桿子不能倒地，用時最少者為勝利隊，這項游戲主要還是看隊員之間的配合，如果有一個隊員桿子倒地，那就需要重來，這樣就會浪費大量時間，這項活動調(diào)動了大家的積極性，為了一個共同的目標，大家團結(jié)協(xié)作，相互配合，沒有相互的指責和埋怨，更多的是鼓勵和贊美。
第四項游戲打水炮游戲，每支隊分到六根棍子設計炮架，然后把水灌倒氣球里面，在用一根長桿子，在上面系一個塑料瓢子，把裝滿水的氣球放到瓢里，然后用力向外甩，最遠的為勝利隊，這是比距離，另外比準確率，就是把氣球準確打在劃定的區(qū)域內(nèi)，如果打在指定區(qū)域，為勝利隊，這項比賽主要看每隊的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術，通過創(chuàng)造性的表現(xiàn)，增進隊員的感情。
最后一項游戲是傳遞信息，每隊坐成一排，教練把信息給最后一名隊員，這位隊員不準說話，只準在隊員的后背上寫出信息，然后依次向前傳遞信息，用時最少者且正確者為勝利隊，這項游戲開始了幾次，結(jié)果都不成功，信息都出現(xiàn)了較大的失誤。教練讓每隊認真研究計策，找捷徑，在最后一輪的比賽中，起航隊用幾秒鐘把信息傳遞成功，他們用了發(fā)短信的方法完成傳遞，到最后我們才恍然大悟，一味靠一種方法傳遞，費時又費力，必須找到簡捷的方法才能達到事半功倍的效果。
整天的訓練在快樂、忙碌、緊張中結(jié)束，通過游戲讓我認識到配合的重要性，無論是一個班級，還是一個家庭，還是一個單位，還是大到國家，每個人之間必須密切配合，眾人劃槳開大船，如果配合不好，就會失之一毫，而謬以千里。人與人之間情感來自于溝通、信任、理解。
大學生拓展訓練心得篇十三
素質(zhì)教育是一種新的教育思想,它是以全面提高、培養(yǎng)、完善學生的思想道德素質(zhì)、科學文化素質(zhì)、身心健康素質(zhì)及審美素質(zhì),培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力和創(chuàng)新精神,發(fā)展學生的智慧和個性品質(zhì)為目的的教育。下面是本站為大家準備的大學生素質(zhì)拓展訓練心得，希望大家喜歡!
11月，伴隨著百色學院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學生素質(zhì)拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習會干，第二期澄碧校區(qū)實習會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。
大學生素質(zhì)拓展培訓作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟的時代發(fā)展，大學生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關系，打造高效團隊，認識自我，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎!
培訓的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結(jié)!
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名，想好隊歌和。
口號。
并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里大家七嘴八舌各有各的想法但是時間是有限的所以要求大家以最快的速度選出一個有能力肯負責任的人出來當隊長主持大局。而且通過在這過程中的討論也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個項目就是“信任背摔”之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1.2米的高處其他人則站在下面搭著人床等待著接住背摔的人。在這過程中搭人床的每一個隊友要十分注意因為這關系到背摔者的人身安全當然背摔者也要相信隊友們只有這樣才能順利進行我們的培訓。第二個項目是穿越雷區(qū)這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū)在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓時實習會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過很多人都是盲目的試但都失敗了最后經(jīng)過培訓師一再強調(diào)事件時間問題時他們只能冷靜下來最后終于找到了方法并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。
培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”.開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”.通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個。
自我介紹。
第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍通過這樣的方法來認識大家記住大家畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重!
此次拓展培訓到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結(jié)與信任，這也是拓展培訓的精髓所在!
清晨，我?guī)еd奮、激動與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動著。興奮激動的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學生素質(zhì)拓展訓練”。微風輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽心情也不大好，不會出現(xiàn)了。
時間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉(zhuǎn)到了目的地——甘肅農(nóng)業(yè)大學大學生素質(zhì)拓展訓練基地。
教官的嚴肅讓我的心由顫動轉(zhuǎn)為抖動，我興奮的笑顏霎間轉(zhuǎn)向拉緊的繃帶。
在室內(nèi)，教官首先讓我們相互認識，在5秒內(nèi)每個人要摸到其他47個人的手。5秒啊!47個人啊!一眨眼的功夫!好可怕!但是，最終我們勝利了，通過共同努力，我們達到了教官的要求。又15分鐘內(nèi)，三個組分別選出隊長、隊秘等6個職位，設置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的poss，15分鐘!好多的內(nèi)容!但是，同樣，我們完成了!此時，我第一次真正地感覺到了團結(jié)的力量!
我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項目，巖是直立的!18米!天下起了蒙蒙細雨，好像是怕我們熱著，給我們一點涼爽。我們穿好裝備，戰(zhàn)斗了。奇跡出現(xiàn)了!我們每個人都堅強地爬了上去!爬在頂部，真的好開心!我們戰(zhàn)勝了恐懼!
平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會接住我，會讓我安全落地!
經(jīng)過上午既成就又開心的訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時，好像太陽因為我們的勇敢表現(xiàn)心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心里暖暖的。
望著8米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現(xiàn)。那么細的桿上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近2米遠的桿子，還要抓住桿子!這可能嗎?事實證明，一定可能!一位伙伴有恐高癥，但當他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來時，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩!對!就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不可能”!
最后，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻。伙伴們把自己的頭使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結(jié)實的人梯。當我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著結(jié)實的人梯，望著他們僅僅頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來!我們都上去了，只剩下最后兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上!當我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們!
我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的!
今天，誰與我浴血奮戰(zhàn)，明天，誰就是我的兄弟!
此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn)，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達。今天，我們組成了一流的團隊，我們戰(zhàn)勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動了!兄弟姐妹們，我們會永遠團結(jié)在一起，只要我們團結(jié)奮斗，勇往直前，是沒有資格說不能的!
什么是拓展訓練?拓展訓練源于國外幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培養(yǎng)人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方式和訓練方式。
目前，我國面對企業(yè)人的職業(yè)化學習，培訓活動并不少，方法絕大多數(shù)是傳統(tǒng)的灌輸式教育，或者名不符實，實際效果并不明顯。
以體驗、經(jīng)驗分享為教學形式的拓展訓練的出現(xiàn)打破了以往傳統(tǒng)的培訓模式，它吸收國外先進經(jīng)驗，同時注重中國人的心理特征與接受風格，將部分課程放在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學員主動去體會、去解決問題，在參與、體驗過程中，心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，然后通過學員共同討論總結(jié)，進行經(jīng)驗分享，感悟出種種具有豐富現(xiàn)代人文精神和管理內(nèi)涵的道理。我國媒體對此宣傳還很不夠，而且政府應在辦學機制方面給予辦學者更多的鼓勵和支持，讓拓展學校在更大范圍內(nèi)以更快的速度發(fā)展。
大學生拓展訓練心得篇十四
拓展訓練是一種野外的訓練方式，旨在提高大學生的相關技能和整體素質(zhì)，在一定程度上使大學生的得到進步和成長。下面是本站小編精心整理的關于大學生素質(zhì)拓展訓練心得，供大家學習和參閱。
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質(zhì)拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的。
口號。
和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足!
我參加了我人生中的第一次拓展訓練——我的mba第一課。
第一次的面對面的接觸我的同學，我被稱為年輕人!親愛的朋友不要被眼前的稱謂所迷惑，當然最主要是我要清醒地面對“年輕人”意味著：沒有足夠的工作經(jīng)驗、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的朋友圈、對社會的認識不夠全面……作為這個團隊的一員，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會到自己的微不足道。
四月八日，在美麗的舜耕山莊，開始了我的mba生活，我投入到了這個大家庭中，這里有成功的企業(yè)家、知識淵博的導師、熱情的組織者，這里的一切的一切都讓我激情澎湃，我知道我找到了我想要的東西，而且我對此深信不疑。
拓展訓練的前期準備，是在八日的晚上進行的，拓展老師的表達，特別是身體語言的表達非常的生動，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組后的一些列活動，從我們組隊，到為我們一隊起名字，設計隊旗和口號、選擇隊歌!大家熱情的討論，積極的主點子，一個個富有想象力的構(gòu)想展現(xiàn)在我們的面前，當然了，我們雖然設想很多，但是目的地都是為了一個，一個最終的統(tǒng)一!
而真正的拓展訓練，是在第二天——九號。
我們隊的人最多，在年齡方面來說就像我們大整體的一個小縮影，有活潑好動的、有老成穩(wěn)重的;有激情四射的、有精明仔細的。
我們的第一項活動是空中單杠——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個根橫在空中的單杠。要求隊員順著鐵柱子爬到頂端，然后在鐵盤上站起身來，最后一躍而起抓住對面的單杠，整個任務才算完成。
首先上場的是我們隊的活躍分子，爬桿的本領還是很厲害的，噌噌噌!順利到達，只見他猶豫了一下，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不肯往上拿!但是我心里面遲疑?看上去挺簡單的，而且都已經(jīng)做好了保護，有足夠的安全設施，他還有什么遲疑的?他在考慮什么?地面上的隊員們都鴉雀無聲，注視著上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時讓人驚心的一幕發(fā)生了，鐵柱子開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風吹的還是隊員在上面晃動，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看著上面的人等待著他做出選擇!一秒鐘、兩秒鐘，時間安靜的溜走，而結(jié)果卻遲遲沒有出現(xiàn)，就在此時，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單杠，就在那一剎那時間似乎都凝固了，所有人的目光隨他一起飛到了對面，緊緊、緊緊地抓住了單杠，這一次的歡呼只有我們心里面知道，我們?yōu)槲覀兊挠⑿蹥g呼，為我們的成功歡呼!
我不是第一個上去的女隊員，因為我是和平型的人。
在我真正的上去之前，我已經(jīng)躍躍欲試了，但是一直都沒有鼓起勇氣，并不是我害怕這個高度，或是難度!而是我沒有說服自己的勇氣。我心想，這有什么難的?爬上去，站起來，跳過去，僅此而已!而且有非常完善的保護措施!我現(xiàn)在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到桿子的頂端準備站起來的時候，我心里面一陣的慌亂，為什么是這樣的?我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什么?抓住點什么?一陣慌亂過后我一無所獲，因為身邊什么也夠不到，這時我的腦袋里一道閃電劃過，只留下一個意念：我的團隊需要我去完成這個任務，我有堅固的安全后盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作!這時我反而沒有了恐懼，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮，去更好地完成的這次任務!
我們組用了一個上午的時間，全部通過了這次測試，而且大家都做得非常的優(yōu)秀!也讓我深刻的明白了一個道理!在工作中不免會遇到這樣那樣的題，會遇到不同的困難，但是領導已經(jīng)明確了方向，而作為他的下屬，我所應該做的就是勇往直前，不要被眼前的一點點困難而卻步，不克服這些困難，你永遠都不會成功，當然你如果不爬到山頂，你永遠不會明白山外景色的魅力所在!
完成了一天的拓展訓練，我們不斷的學習到一些有一些的管理方面的知識，讓我們在活動中不斷的成長，不斷的完善自身!而我們的畢業(yè)考試——逃生墻。
二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……由此便產(chǎn)生了我們的畢業(yè)考試課題——逃生墻。
我們面對的是一堵高4.2米的墻，光滑的墻面無懈可擊。教練一聲令下，立刻成立一個主力群，幾位有經(jīng)驗的隊員就安排翻越順序，重點還是第一個和最后一個隊員，緊接著出現(xiàn)了肩踩肩、人壘人，齊心協(xié)力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。
今天，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著蒙蒙細雨，可是并沒有阻擋我們。
5月17號早上坐車去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現(xiàn)了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn)。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神，就不會有團隊精神。
到了目的地，我們先是聽一個培訓師，是師大心理學老師，做拓展訓練前的講話。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù)，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊。展示隊號，隊歌，同學們都是那么的積極，認真的完成老師交代的沒一個任務。第一項活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來，而且要記時間的，有相關的處罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，只有大家團結(jié)一致，計劃計劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學們的歡呼聲連連。最后看來，越到后做的快。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。一回生，二回熟。不斷積累經(jīng)練，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓。之后同學們一起照相，一起談感受，各個都談出自己的想法，自己的愿望。
第二項活動是每個隊的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的方案，我認為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應來完成這項活動，我們奔騰隊，個個出謀劃策。共同商討，最后用一種不用手語，且完成了任務。我們都有一種團隊意識，就是要把老師交代的任務，認真完成。商討中互相聽取他人見解，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團隊精神則通過對群體意識的培養(yǎng)，通過員工在長期的實踐中形成的習慣、信仰、動機、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認同感，反過來逐漸強化團隊精神，產(chǎn)生一種強大的凝聚力。在其中每個人都認真，也很快樂。
除此之外還做了很多活動，大家一起跳舞等等。都促進了同學們相互交流。
拓展訓練是結(jié)束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學習中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。強調(diào)團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個團隊項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。
每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
大學生拓展訓練心得篇十五
微電子所組織為期兩天的“野外拓展培訓”活動結(jié)束了，但我內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。兩天中給我印象最深刻的是“求生墻”，活動中我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層？?第一個上去了，第二個上去了？?我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉？?最后當看到我們的“英雄”倒身抓住下面一人的`手腕奮力向上拉的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動的超越自己，才能不斷的超越不同方位的自己，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望，也都有表現(xiàn)自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
完成了一次對自己的重新認識，我們經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自己、挑戰(zhàn)自己、超越自己的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
希望以后的我，像我們隊伍的口號一樣“七匹狼，七匹狼，勇往直前”，不怕辛苦，勇往直前；希望以后的工作也想狼一樣挑戰(zhàn)自己，超越自己，激發(fā)自身的潛質(zhì)；也希望我的人生像我們的口號一樣勇往直前！
大學生拓展訓練心得篇十六
20xx年10月19日，質(zhì)量精益管理部與人力資源部共同組織的“做中學”拓展培訓，結(jié)合“ie課程的培訓”與“客戶滿意月”活動，用一天時間參加了“人眾人”拓展訓練的四項活動，身體力行都感到疲憊，但卻充滿收獲的喜悅，“團隊、協(xié)作、溝通”這些往常掛到嘴邊的，今天都得到了實實在在體現(xiàn)。
參加的每一個游戲，都是智慧的結(jié)晶，從小團隊分組到小組精神面貌展示，從小游戲七巧板到雙解碼，每一項都是團隊決策、組員分工與團隊努力合作的成果。這樣的活動，告訴我們一個道理，成功不一定取決于某一個人，而取決于團隊的協(xié)作以及相互的鼓勵和加油，否則即便這個人的能力超強或有著通天的本領，也會遭到失敗，每一個人的個人成功，并不能代表一個團體的成功，而團體的失敗，則一定是每一個人的失敗。
游戲的每一項活動包含著一個特定的含義。
七巧板：
團隊分為6個小組，并有1名隊長組織、協(xié)調(diào)。
我們每個小組都有一張任務卡，并有相應顏色的七巧板，要在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務，開始我們各個小組都很盲目，并各自為戰(zhàn)，但是經(jīng)過十幾分鐘的操作，發(fā)現(xiàn)我們的任務卡有相同的內(nèi)容，可以共同來完成…經(jīng)過大約30分鐘的操作，我們終于集體完成了任務，但是這其中遇到了很多的問題，我們也進行了總結(jié)：
1、開始我們沒有對信息進行收集，盲目的做自己的事情，導致我們做了很多重復的事情。
2、我們沒有有效的溝通，導致我們需要的物品閑置，浪費。
3、我們沒有團隊意識，導致我們小組的`任務完成了，而隊長的任務沒有同時完成。
白金三角：
這是一個追求利潤最大化的游戲。
每個團隊都要盡自己最大的努力創(chuàng)造利潤，開始我們用了10分鐘的時間討論如何最大的創(chuàng)造價值，然后開始著手操作，結(jié)果第一輪我們所有團隊都是虧損的，經(jīng)過第一輪，我們總結(jié)教訓，并在次討論戰(zhàn)術及策略，最終在第二輪結(jié)束我們創(chuàng)造了6萬多的利潤，綜合第一輪，我們的總利潤為3萬多。
這個游戲我們也進行了總結(jié)：
1、開始我們沒有完全了解游戲規(guī)則，所以進入誤區(qū)，導致第一輪虧損較多。
2、我們應該考慮到成本的意識，投入與產(chǎn)出的平衡。
3、我們的團隊合作精神，相互鼓勵、協(xié)作精神。
急速60秒：
1—30分別為30張卡片，卡片為字或圖片組成分別隱含著相關的數(shù)字，要求個組人員在60秒內(nèi)區(qū)分卡片內(nèi)容，并按順序排列教到老師手里撤離現(xiàn)場，這個游戲我們是“笑到最后”的，開始的時候我們一直落后，后來總結(jié)經(jīng)驗，在最后一輪成功翻盤成為第一名。
這個游戲我們也進行了總結(jié)：
1、開始我們不了解游戲規(guī)則，所以第一輪沒有成績。
2、在間歇期間團隊進行了思考、討論行動計劃、組織分配任務。
3、在后來的三次行動中團隊的協(xié)調(diào)、執(zhí)行能力幫助我們最終取得了勝利雙解碼。
這是最后一個游戲，按照游戲規(guī)則每個人要翻開紙牌，并最終按照順序?qū)⒓埮仆耆_，這個游戲我們團隊的成績不好，并出現(xiàn)了很多問題，我們也進行了總結(jié)：
1、最后時刻我們新加入1個隊員，打亂了我們團隊的節(jié)奏，但是這也反映出了團隊應變的能力，欠缺接納新隊員并使之快速融入團隊的能力。
2、游戲的最后關頭有些松懈，這說明需要加強我們團隊的堅持能力和毅力。
現(xiàn)在，我們已經(jīng)回到了各自的工作崗位，但游戲并沒有結(jié)束，它僅僅是個開始。
讓我們帶著拓展訓練留給我們的種種財富，投身于今后的工作、生活、學習中。
“團隊、協(xié)作、溝通”為slc的精益供應鏈管理先鋒做貢獻！
大學生拓展訓練心得篇十七
4月23日早上7：20，__校區(qū)團工委新一屆干部助理素質(zhì)拓展集訓在足球場拉開序幕，本次素質(zhì)拓展的培訓講師為：校區(qū)團工委副書記、辦公室主任徐向東、黃仲偉，組織部部長王瀚修，團工委98名干部助理參加培訓。
同學們可能是對素質(zhì)拓展懷著強烈的好奇心，所以盡管很早就起床了，充滿活力，準備著接下來的挑戰(zhàn)。今天的做的游戲的名字叫做“一塊五毛”即愛的抱抱，男生代表五毛，女生代表一塊，每當導師們說一個數(shù)字時，干部助理們就必須找齊相應的人，不然就被被淘汰。干部助理們積極參與并樂在其中，第一輪的游戲就有很多人被淘汰了，在他們臉上明顯寫著羨慕與嫉妒。在最后一個團體勝了之后我們便又圍成了一個圈，大家齊唱了一首《團結(jié)就是力量》。這也許就是今天最好的總結(jié)了。
之后，__同學和幾個干部助理們都發(fā)表了自己關于這個游戲的看法和體會。都強調(diào)了，我們團工委是一個整體，這個的素質(zhì)拓展是以整體為單位的，我們在做游戲時就應該拋棄我們各組織、部門間的成見，融為一體，這樣的團工委能好的凝集在一起，我們團工委的力量也才能發(fā)揮到最大。
第一次的素質(zhì)拓展很快就結(jié)束了，在接下來的四天里，我們還將進行集訓，相信我們的助理們經(jīng)過五天的素質(zhì)拓展之后，聯(lián)系能更加緊密，團隊合作能力、溝通能力有明顯的提高。
大學生拓展訓練心得篇十八
在這次的訓練之前，我對自己的能力還是不夠了解，尤其是在忍受痛苦和堅持上面，我一直以為自己在生活中順風順水，經(jīng)歷一點挫折就想著放棄，在工作上我也沒有太大的志向，看見過太多的優(yōu)秀的人，我在潛意識里一直想著天塌下來還有高個子頂著，依賴思想比較重，也很想找機會偷懶，能不做的就不做。但是經(jīng)過這次的訓練之后，我漸漸改變了自己的想法，每個人都是一樣的，在訓練已經(jīng)多余的力量再來負擔一個累贅了，我必須要堅持，從最開始面對這些困難時候說著我不行我做不到到現(xiàn)在無論多大的考驗我都能說先做一下看看自己能不能做到，如果能，就完成考驗，如果不能我就另外想辦法。在這次的訓練中，我變得堅強，變得更加自信起來，讓我在之后的工作中發(fā)揮出更出色的能力。
漸漸成長起來的我不在依靠隊友，而是和隊友一起并肩作戰(zhàn)，尤其是一個人所顧及到地方總是有限的，但是一個集體能做的事情就很多，面對困難就有了更多的可能性。但是這樣的集體必須要團結(jié)，如果每個人都有不同的想法，最終也會走向分崩離析，還沒有單打獨斗來的強。我有過自己一個人的想法，因為人一多就會有各種各樣的意見出現(xiàn)，談不攏的可能性很高，但是沒有一個團結(jié)的整體是沒有經(jīng)過磨練就可以默契十足的，我們也是這樣，一點一點的磨合，包容彼此的壞脾氣，調(diào)節(jié)團隊之間的氣氛，調(diào)動我們整體的'積極性，讓我們的勁往一處使，汗在一起流，不做無用之功，成功就在我們眼前。
訓練已經(jīng)結(jié)束了，但是留給我們思考的時間很長，帶給我們的影響也一直消散不去，經(jīng)過這樣的訓練，我們團隊的向心力一直在，在工作中也發(fā)揮在訓練中的精神，相信自己能行，直面工作中的困難，團結(jié)一切能夠團結(jié)的力量，度過難關。我相信在這樣的氣氛中我們酒店也會一直發(fā)展壯大下去。