中學生個人讀書總結讀書總結(熱門18篇)

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    總結是一種對工作和學習的自我檢查,讓我們更加有目標地前進。在寫總結之前,我們需要先回顧所要總結的時間段。以下是一些寫作優(yōu)秀的總結范文,供大家參考和模仿寫作風格。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇一
    本學期,我按照自己的讀書計劃,認真閱讀了蘇霍姆林斯基的《給教師的建議》、威廉·詹姆斯的《心理學》、《新課程理念與初中物理課堂教學實施》收獲很大?,F(xiàn)在,讀書已經成為了我生活中的一部分,同時也深深體會到讀書的樂趣,能夠使教師不斷增長職業(yè)智慧,能使自己的教學閃耀著睿智的光彩,充滿著創(chuàng)造的快樂。一個精神富裕、專業(yè)化程度高的老師,高爾基說過:“書是人類進步的階梯?!焙脮耖L者,諄諄教導;似導師,循循善誘;如朋友,心心相印。好書,能積累語言,豐富知識,能陶冶情操,受益終生。
    在《給教師的建議》的建議中,蘇霍姆林斯基說:“教師要提高自己的教育素養(yǎng),就是要讀書,讀書,再讀書,要把讀書當作第一精神需要,當做饑餓者的食物。要有讀書的興趣,要喜歡博覽群書,要能在書本面前靜坐下來,深入地思考?!边@句話深刻的告訴了我們:作為一名老師,我們教書育人,我們是人類靈魂的工程師,我們肩負著培養(yǎng)下一代的重任,我們更需要讀書。只有讀書,我們才能擁有源頭,才能不斷的滋潤學生的心田;只有不斷的讀書,我們才能跟上時代的腳步,與學生走的更近,才能與學生進行心靈的溝通與傳遞;只有我們愛讀書,我們才能引領學生讀書;只有讀書,我們才能促進學生發(fā)展。
    在《心理學》這本書中,使我明白了許多道理,例如教師要教會學生閱讀與思考,要培養(yǎng)學習閱讀的習慣,培養(yǎng)學生思考的能力,讓知識活起來。同時也是在培養(yǎng)一個有思想、會思考的人。我們面對的學生是活生生的、有血有肉的人而不是機器,所以,老師不僅要告訴他們閱讀的重要性,更要教給他們閱讀的方法?,F(xiàn)在很多學生,學習一篇課文就是一篇課文,做一道數(shù)學題就是一道題,換一種問法就不會了,學習很機械,這就要求我們老師要把握學生心理,站在學生的角度多考慮問題,教給他們方法,讓他們學會閱讀。并在閱讀中樹立自己的觀點和思想,不做一個人云亦云的人。
    現(xiàn)在教師所面對的學生,身體大都發(fā)育的像成人,但思想遠遠沒有身體發(fā)育的快。平時遇到問題學生,我們老是說:“都那么大了,個子比老師都高了,還這么不懂事。”其實換個角度想想他們畢竟還是孩子。所以對待學生,我們要研究他們這個年齡段的人的共性,要及時鼓勵。
    作為教師,我們不要小看了一個個的細節(jié),這些細節(jié)卻關系著我們工作的成敗。孩子一個小小的舉動,我們都應該關注他要干什么,課堂教學中一個小小的細節(jié),都可能決定這節(jié)課的成敗,所以,工作中、生活中。我們都要認認真真地對待每一個細節(jié),做好每一個細節(jié)。感謝讀書,讓我的教學充滿了生機;感謝讀書,讓我在實踐中體會到了知識的份量;感謝讀書,讓我能夠用智慧的大腦去澆灌含苞待放的花朵,用博愛的心靈給每一個孩子足夠的信心與勇氣;感謝讀書,讓我變得更加聰明,讓我的工作干得更加出色輕松。
    讀書可以增長教育智慧,使教師的思維拓寬。只有讀書并且同時進行反思和寫作,才是實現(xiàn)教師專業(yè)化發(fā)展,進而促進人生發(fā)展和生命成長的最好途徑。
    結合學校的建議和自己的學科,我讀了一些增加文化修養(yǎng)的書籍,同時,關注教育教學類的書籍,關注教育教學的發(fā)展動態(tài),具體總結如下:
    一、計劃。
    1、充分利用時間讀書,魯迅說:“時間就像海綿里的水,只要愿擠,總還是有的?!蔽蚁?,每天擠出半小時來讀書,應該不會有問題。我的讀書口號是:讓閱讀成為一種習慣。
    2、記好讀書筆記,寫好讀書隨筆。
    3、讀好必讀書目的同時,到圖書室博覽群書。
    盧梭說:“讀書不要貪多,而是要多加思索,這樣的讀書使我獲益不少?!蔽液苜澩挠^點。只有在思考中的閱讀,才能跳出書籍,而獲得更多。因此,在“勤讀、勤做、勤思、勤寫”中,不斷反思,在反思中不斷實踐,使自己不斷成長。
    二、在讀書活動中遵循思路:
    1、堅持“讀書促進思考,思考促進成長”的原則,將精讀與泛讀相結合,讀書時及時記下自己的讀書體會,將讀書與反思相結合,不斷促進自己的專業(yè)成長。
    2、充分利用網絡資源,開展網上電子閱讀,開闊自己的視野。積極發(fā)表自己的讀書點滴體會。
    3、將讀書融入教學的相關環(huán)節(jié)和步驟,不斷更新自己的教學觀念,提高自己的教學實踐能力。
    4、通過讀書活動讓自己能學會享受閱讀、享受教育、享受人生,提高生命質量。
    三、讀書內容:
    研讀專著:《愛的教育》《班主任工作漫談》《陶行知教育名篇》。
    四、主要措施:
    1、積極參加學校組織的各項讀書活動。
    按照學校讀書活動實施計劃的要求,把讀書活動和日常教科研活動融合在一起。扎扎實實地投入到教師讀書活動中去。
    2、以自學為主,在課外和休息日主動學習、摘錄。
    重點閱讀《從理念到行為》《愛的教育》《班主任工作漫談》,構成自己的“三本書”。同時廣泛閱讀各類書籍。并要充分利用現(xiàn)有的網絡資源,在網上尋找好的資源幫助學習。
    3、主動與同事交流,討論讀書體會心得。
    讀書內容將遵循由淺入深、由易到難、螺旋上升的原則,與教育教學工作有關的先讀、精讀,古今中外文學名著選讀、略讀、速讀。
    4、讀書要與思考有機結合。
    古人云:“學而不思則罔,思而不學則殆?!币苓呑x邊想,緊密聯(lián)系自己教育教學實踐,讀出自己的思考與見解,提高認識,培養(yǎng)自己獨特的思維與創(chuàng)新意識。把所學的理論知識與實踐相結合,在實踐中不斷探索讓自己的專業(yè)不斷提高。
    通過我的讀書實踐,能大面積提高自己的理論水平、科研能力和運用理論處理教學實際問題能力,提高人文素養(yǎng),培養(yǎng)完善的讀書人格,成為有知識、更有文化底蘊的優(yōu)秀教師。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇二
     以下的范文是小編為大家收集整理好中學生個人總結范文,供大家參考!
     本人自入學以來,一直遵守學校的各項規(guī)章制度,具有良好的思想道 德品質,各方面表現(xiàn)優(yōu)秀。
     有強烈的集體榮譽感和工作責任心,堅持實事求事的原則。
     本人思想端正,能吃苦耐勞,有崇高的理想和偉大的目標,注重個人道德修養(yǎng),養(yǎng)成良好的生活作風,樂于助人,關心國家大事。
     在校期間,本人一直勤奮學習,刻苦鉆研,通過系統(tǒng)地學習掌握較為扎實的基礎知識。
     由于有良好的學習作風和明確的學習目標,曾獲得優(yōu)秀團員、三好學生等榮譽,得到了老師及同學們的肯定,樹立了良好的學習榜樣。
     在課余時間,本人積極參加體育鍛煉,增強身體素質,也熱愛勞動,積極參加校開展的各項文體活動,參加社會實踐,繼承和發(fā)揚了艱苦奮斗的精神,也參加了校文學社和書法協(xié)會,豐富了課余生活,使自己在各方面都得到了相應的提高。
     寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來,本人堅信通過不斷地學習和努力,使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的學生,以優(yōu)異的成績迎接挑戰(zhàn),為社會主義建設貢獻我畢生的力量。
     我在xx中學xx的第一個學期就這樣結束了.迎來了盼望已久的寒假,細細回想著一年,我心里真是感慨萬千。
     光陰似箭,回首這半年的點點滴滴,朝朝暮暮,對我來說真是飛躍的半年。
     在這半年里,無論是學習方法、態(tài)度還是紀律都比小學更上了一層樓。
     下面,我就這幾簡單的總結一下。
     (一) 學習
     學習態(tài)度比較端正。
     能夠做到上課認真聽講,不與同學交頭接耳,不做小動作,自覺遵守課堂紀律;對老師布置的作業(yè),能夠認真完成;對不懂的問題,主動和同學商量,或者向老師請教。
     在這學期的期中考試中,盡管取得一些成績,但離心中的目標還很遠,仍需繼續(xù)努力,抓緊自己的'學習。
     知識無止境,探索無止境,人的發(fā)展亦無止境,我還有很多的知識需要學習。
     (二)學習方法及態(tài)度
     中學的學習與小學有許多不同。
     小學時代我們被老師催著趕著向前走。
     而初中更注重自主學習,老師講的不再滿足我們的需要。
     我能認真對待考試,考前認真復習。
     另外,積極閱讀有關書籍和資料,擴大自己的知識面,有較強的求知欲,學會了自我反省,檢查,提前預習的學習方法,獲益匪淺。
     (三) 紀律
     在紀律方面,我可以做到:尊重教師,同學之間可以真誠相待;能遵守學校各項紀律,遵守公共秩序,遵守社會公德;不遲到、不早退、不曠課;上學穿校服;舉止文明; 有良好的衛(wèi)生習慣,不亂扔廢棄物。
     紀律是學習的保證。
     沒有紀律,何談學習,下學期,我會再接再厲,爭取在紀律方面做得更好。
     但我身上還有各種各樣的問題,在下個學期中要努力改正,不斷以更加嚴格的標準來要求自己,在各個方面都更上一層樓,揚長避短,深刻地認識,檢討自己,力爭做到讓老師,家長和自己都感到十分滿意。
     這個學期結束了。
     在這個學期里,老師為我們的學習付出了許多心血,我們也為自己的學習灑下了許多辛勤的汗水。
     這次期末考試,我的每門功課,成績都不如意。
     俗話說得好,一份耕耘一份收獲,只能說我付出的不夠。
     在新的學期里,我會更加加倍努力學習,不會辜負老師家長的期望!
     以上就是我對初一上學期期末一些方面的個人總結,我將結合這個小結回顧過去,確定未來的發(fā)展目標,我對未來充滿信心。
     自然,這需要老師們的精心培養(yǎng)和同學們的真誠幫助,在此我要誠摯的道一聲:謝謝大家!
     時光如梭,轉眼即逝,當畢業(yè)在即,回首三年學習生活,歷歷在目:
     三年來,學習上我嚴格要求自己,注意摸索適合自己情況的學習方法,積極思維,分析、解決問題能力強,學習成績優(yōu)良。
     我遵紀守法,尊敬師長,熱心助人,與同學相處融洽。
     我有較強的集體榮譽感,努
     力為班為校做好事。
     作為一名團員,我思想進步,遵守社會公德,積極投身實踐,關心國家大事。
     在團組織的領導下,力求更好地鍛煉自己,提高自己的思想覺悟。
     性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動。
     高一年擔任語文科代表,協(xié)助老師做好各項工作。
     參加市演講比賽獲三等獎。
     主持校知識競賽,任小廣播員。
     高二以來任班級文娛委員,組織同學參加各種活動,如:課間歌詠,班級聯(lián)歡會,集體舞賽等。
     在校文藝匯演中任領唱,參加朗誦、小提琴表演。
     在校辯論賽在表現(xiàn)較出色,獲“最佳辯手”稱號。
     我愛好運動,積極參加體育鍛煉,力求德、智、體全面發(fā)展,校運會上,在800米、200米及4×100米接力賽中均獲較好名次。
     三年的高中生活,使我增長了知識,也培養(yǎng)了我各方面的能力,為日后我成為社會主義現(xiàn)代化建設的接班人打下了堅實的基礎。
     但是,通過三年的學習,我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足,也就是吃苦精神不夠,具體就體現(xiàn)在學習上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。
     當然,在我發(fā)現(xiàn)自己的不足后,我會盡力完善自我,培養(yǎng)吃苦精神,從而保證日后的學習成績能有較大幅度的提高。
     作為跨世紀的一代,我們即將告別中學時代的酸甜苦辣,邁入高校去尋找另一片更加廣闊的天空。
     在這最后的中學生活里,我將努力完善自我,提高學習成績,為幾年來的中學生活劃上完美的句號,也以此為人生篇章中光輝的一頁。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇三
    有人說:一本好書,能改變一個人的人生。我想他所指的就是書中有人生的哲理、有豐富的精神食糧,能解惑、一本好書能對自己的工作、學習、生活提供有益的借鑒。作為一個新時代的人民教師,沒有學習新的理念和方法,課堂將會變得那么空洞和無趣!
    本學期,我按照自己的讀書計劃,認真閱讀了《新課程推進中的問題與反思》、《新時期師德修養(yǎng)》、《校本研修面對面》等學習,收獲很大。同時也深深體會到讀書,能夠使教師不斷增長職業(yè)智慧,能使自己的教學閃耀著睿智的光彩,充滿著創(chuàng)造的快樂。一個精神富裕、專業(yè)化程度高的老師,他能以自己特殊的職業(yè)眼光,掏出課程的引人入勝之處,以最簡潔的線條,拉動最豐富的信息,以最輕松的方式,讓學生得到最有分量的收獲;能從最接近學生現(xiàn)在的起點,帶領他們走到離自己最遠的終點。他不僅能讓學生學懂、學透知識,而且能把教學過程變成一種富有親和力的情感體驗過程,和學生一起沉浸于其中,熱愛于其中,出神入化地與學生一起創(chuàng)造于其中,并使學生的心靈飛翔起來;他有強烈的課程開發(fā)意識,不僅關注“跑道”的設置,而更關注學生跑的過程,他能讓生活成為一種教育,把教育變成一種生活。
    讀書,使我對工作、對生活都充滿了自信,使我在工作中游刃有余,始終充滿激情。每天讀書一小時,我還要持之以恒,相信它會為我?guī)碡S盈的人生!
    中學生個人讀書總結讀書總結篇四
    1、總的來說,在這一個寒假中,我過的很充實,很愉快。學到了很多知識,讓我認識到了與同學之間的差距,我在寒假期間,刻苦鉆研,克服許多作業(yè)及課本中的疑問。
    2、具體來說:
    (1)語文,面對即將到來的中考,我知道,文言文非常的重要,在中考中占有一定比例,所以我在寒假期間適當?shù)膹土暳苏Z文的文言文,并背誦了古詩文50篇,并且語文文言文我會在接下來的復習中繼續(xù)鞏固。
    (2)數(shù)學,數(shù)學在中考中是一門重要的學科,這是毫無疑問的,平面幾何,函數(shù),以及概率相關知識都是中考的熱點,所以我識時務者為俊杰,自主做了中考數(shù)學的.模擬卷,雖然能力還有所欠缺,但我相信在最后的幾個月里,數(shù)學成績會有所進步。
    (3)英語,英語和語文數(shù)學委中考三巨頭,我正確中考英語考好,所以買了完形填空和閱讀理解專練,準備從寒假開始到中考之前,堅持每天一篇閱讀理解和完形填空,我堅信皇天不負有心人!
    (4)政治歷史,據(jù)說今年政治和歷史會成為閉卷,所以我為中考做好準備,及時復習了初一初二的知識,以很快到速度掃了2輪,在接下來的復習中,我會和同學們相互比著學,比著背,爭取背清所有知識點,并在適當時機整理概念網,使知識點串聯(lián)起來,達到不忘的效果。
    (5)物理化學,物理是一門有趣的學科,化學初三剛剛開設,作為理科,當然免不了題海戰(zhàn)術,我能力有限,題海進不去,但是題湖我進的去,寒假期間我做了中考分類卷部分題目,發(fā)現(xiàn)還有知識點未掌握,決定在三輪復習里,緊隨老師的腳步,發(fā)揚艱苦奮斗精神,在中考中發(fā)揮到最佳。
    3、一個寒假的時間是有限的,但是我的意志是無限的,我爭取在初中的最后幾個月,拼搏上進。
    4、我按時完成了各科作業(yè),并且復習鞏固了各學科內容。
    5、在寒假期間,我勤加鍛煉,相信最后的時間內,我有充沛的精力面對緊張的學習,我相信,我中考能成功!
    中學生個人讀書總結讀書總結篇五
    強化閱讀意識與閱讀興趣,掌握必須的閱讀方法,養(yǎng)成良好的閱讀習慣和參與閱讀的進取態(tài)度,構成會選擇、會思考、會運用的閱讀本事。明白閱讀在適應信息社會發(fā)展與構建完善的知識結構中的重要性,學會有效閱讀的具體方法掌握信息收集、儲存、處理、運用的基本方法。對閱讀有著濃厚興趣,能自覺地運用各種閱讀方法進行有效閱讀,構成良好的閱讀習慣。
    二、閱讀資料。
    以閱讀《三國》和動物類小說為主,涉及文史、科普、文學、藝術等多個方面。
    三、個人閱讀的措施。
    1.定期定量閱讀上述的書籍,并及時記下自我的觀點和看法,異常是讀書中點點滴滴的收獲與體會。
    2.記好筆記,寫好隨筆。盧梭說:“讀書不要貪多,而是要多加思索,這樣的讀書使我獲益不少。”僅有在思考中的閱讀,才能跳出書籍,而獲得更多。
    3.讀一些與自我所學課文相關的書籍。
    4.充分利用網絡,進行網上閱讀。
    5.堅持讀書與反思相結合,帶著問題讀書,尋求解決問題的方法,潛心寫好讀書心得。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇六
    為了營造健康禮貌的學校文化氛圍,加強學校文化建設,樹立學?!耙匀藶楸尽鞭k學宗旨,扎實推進素質教育,本校開展了讀書活動。本人進取響應,因為開展“讀書”活動,能夠激發(fā)讀書的興趣,讓課外書為我打開一扇扇窗知識的大門,豐富我的知識,開闊我的的視野,活躍我的的思維,陶冶我的的情操,真正使我體驗到:好書伴我歡樂成長!
    二、閱讀資料。
    以閱讀《三國》和動物類小說為主,涉及文史、科普、文學、藝術等多個方面。
    三、閱讀措施、
    1.盡量早起晨練,然后看一會兒書。
    2.堅持課前預習,課后復習,不懂的地方做上標記。
    3.看課外書時,作讀書筆記。
    4.讀一些與課文相輔的書籍。
    5.采他人之長,改善自我的讀書方法。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇七
    為了推進學校書香學校的建設,培養(yǎng)師生良好的讀書習慣,經學校領導同意,開展一系列的讀書活動,也取得了必須的成效。
    讀書月從籌劃、開展活動到成果展示歷經兩個多月,活動項目多,參與人數(shù)多,影響也較大。體現(xiàn)了以下幾個特點:
    在教研室提出“讀書月”構想時,王校長就充分給予肯定,并要求教研室立刻成立活動領導小組和工作小組,并且在最短時間制定出方案。有了王校長的指示,我們在制定方案時就有了信心。
    教研室作為方案的制定者和具體落實者,首先確定了組織機構,決定由語文科組和書香學校建設研究課題小組共同來承辦活動。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇八
    今天花了5個小時把《秘密》看完了,已經買了大半個月了,一直都擺在書架上,今天終于把它看完了,讀書會個人總結。其實還是讀書會給的“壓力”??!師毛規(guī)定每星期要看一本書,還得畫出思維導圖,復印分享給伙伴。下午準時參加了讀書會,由于沒有做宣傳以及師毛的硬性規(guī)定,所以人不是很多,不過大家都很用心。分享完導圖然后每個人上臺去講解。
    1、我這星期看了一本書《秘密》,要不是讀書會,我還不知道要拖到多久才去看它。
    2、之前也看過《秘密》的視頻,但是書里講的更詳細些,而且給了自己思考的時間。這樣更有效果。
    3、畫了思維導圖,感覺挺好的。后來看了大羅和師毛的導圖后,我才發(fā)現(xiàn)自己的導圖有那么多的不足。我的導圖給人的感覺是看了以后還是不懂這本書里面講了些什么,因為我差不多是把書的目錄畫上去而已,那些精華部分沒有體現(xiàn)出來。而且導致自己上臺講的時候都有些講不清。
    4、分享了大羅和師毛的導圖,他們畫的很詳細。一本是《人本教練模式》還有一本是《卓越管理者的輔導與激勵技巧》都是管理學類的。雖然還不是很了解里面的內容,但大致有了框架,而且他們把精華部分都畫上去了,剩下的得自己去消化。畢竟導圖只能起到以個指引的作用。
    5、聽了一個學長的英語學習方法的分享,覺得還不錯。還有就是找規(guī)律級單詞,雖然這樣記得是很牢,但是讓我們自己去找的話,還是比較費時間和精力。所以別人的成功經驗不一定適合自己,還是得自己去尋找適合自己的學習方法。
    7、我覺得今天最大的收獲就是給自己投資,我相信那句話:多看點書總是好的??磿鋵嵰彩墙o自己的一種投資,一種看不見但是很有效的長期大腦投資?,F(xiàn)在周圍越來越多的同學在做兼職 ,我不是想說做兼職不好,也不是吃不到葡萄說葡萄酸。能找到適合自己的學到東西增加閱歷的兼職是件很好的事。但是如果只是簡單的去出賣勞動力的話,那還不如多花點時間看些書。而讀書會就是一個很好的讀書與分享讀書心德的平臺,也許有的同學說現(xiàn)在我們的水平能有什么好的兼職做,但是就是因為我們現(xiàn)在的水平有限,所以我們要充實自己,這樣有以后才能更好的去工作。
    1、時間太短了,我還來不及把導圖看完,大羅就講完了。
    2、給我的印象不夠深刻,很容易忘,這也是為什么師毛要我們畫導圖還有互相分享的原因之一吧。
    3、提問的環(huán)節(jié)有些措手不及,我現(xiàn)在知道了為什么上次講nlp時,臺下的伙伴那份“無辜”的表情了。
    4、沒有總結,今天是因為時間的關系。
    總的來說,今天的讀書會我覺得很有意義。以后我還要參加。
    為了補充今天的《秘密》的分享,下面把一些個人覺得是精華的部分補上:
    核心部分就是講吸引力法則。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇九
    “營造書香班級,讓好書陪伴學生?!边@些理念隨著學校組織的讀書活動的推進越來越深入每一位同學的心,也漸漸地成為我們班里的一種氛圍。班里有組織的讀書活動一直在悄然無聲中進行著,持續(xù)到今天,在我們不懈地努力下,在“大閱讀”這塊熱土上,我們獲得了一定的收獲。
    我班讀書活動形式可概括為開始領著讀,慢慢放手讀,后來各人自己讀;讀書內容從開始的背誦古詩詞等;讀書展示也從開始不會到不敢到后來很愿意把自己的學習成果與大家分享。為了讓班級學生有書讀,老師建議每個學生積極參加捐書活動,全班每人捐出一本好書,放到班級的圖書角,由班長統(tǒng)一管理,至今,我班的`班級書柜已有圖書50多冊。圖書的確方便了學生閑暇時間的閱讀。為了保證學生讀書時間,安排學生每天下午用半小時時間來讀書,還要求學生每周寫一篇日記或讀書筆記,每周班會課、語文閱讀課都用于學生交流讀書心得,以激發(fā)他們進一步閱讀的熱情。在網上發(fā)現(xiàn)有好的文章時,也會把文章下載下來,利用午讀的時間和同學們一起分享?,F(xiàn)在,班里樂意讀書、樂于表現(xiàn)自己的同學與日俱增。
    在老師的指導和建議下,班里有十幾個同學都向大家介紹了自己如何選購優(yōu)秀書籍并談了自己的讀書打算。同學們讀書的熱情越來越高漲。好多學生在日記里流露出喜歡看書,都說這一學期的讀書給他們的生活帶來了新鮮的空氣,也表達了對學校的這一舉措的支持。班里有的同學在讀書筆記里寫道:每周一到閱覽室讀書真是一種享受。有的同學說:我們每月讀一本書,只要這樣一本一本堅持去看,相信我的知識一定會越聚越多。
    讀書使孩子們成了主動學習的人,他們會自主探究學習過程中出現(xiàn)的各種問題,通過各種信息渠道來解決問題;讀書,使孩子們成了生活的主人,他們的獨立精神、自我意識在多樣的讀書活動中日益彰顯;讀書,使孩子們成了善交流、會合作的人,他們的團隊精神、責任意識在逐步形成;讀書,使孩子們成了有思想,有個性的人;讀書,更使孩子們懂得了許多做人的道理,明白了人生的價值、生命的意義。
    的確,讀書的孩子越來越聰明,一份耕耘一份收獲,讀書活動使我們這個原本充斥著各種叫喊的教室比以前明顯安靜了許多,書香和全班讀書的靜謐慢慢趕走了打鬧的喧囂。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇十
    不知不覺中,已在新的崗位做了五個月,在這五個月當中,雖然我付出了很多,但是收獲卻更多。五個月說短不短,說長也不長,然而,我的人生卻會因此而改變。
    進入全芳擔任生管一職后,真實感受到該工作的重要性,并在最短時間內適應,確定自己的工作職能,根據(jù)工作特點迅速展開工作!
    生管在很多人看來就是物控,但事實卻并非如此。生管和物控是不同的兩個工作,可他們卻有個共同點,那就是對物料的協(xié)調掌握。物控的工作讓我能夠更好的了解掌握物料,方便了做生管后的計劃安排。
    物控,顧名思義,就是對物流的控制.簡單點地說,就是溝通生產,倉儲部門與供應,采購部門的橋梁,起著監(jiān)督,控制,生產與倉儲部門的物料使用與周轉流通,督促供應,采購部門按期,及時進,退貨的作用.
    要想保證很好地完成自己的工作,不僅要做到對整個物料流程的熟練掌握,所有的物料清楚明白外,最重要的是作好各部門之間的物料流通周轉.
    同時,它又是一門很精細的工作,你要在大量的數(shù)據(jù)報表中,發(fā)現(xiàn)問題,找出疑點,并能迅速解決好它。
    而作為一個生管,最基本的首先要了解的就是以下幾點:
    1。對本公司生產的所有產品非常熟悉和了解;
    2。掌握加工產品所需要的一些物料情況,工、裝治具的情況等;
    4。每道工序每個產品的產能是多少,每道工序有多少的.生產設備,等等。只有了解掌握了這些最基本的東西,你才能更合理的,高效率的安排好計劃生產。總之,最終目的是要規(guī)范生管工作,幫助生產順利進行。
    生管,是生產企業(yè)一個非常重要的崗位,計劃安排的合理與否,計劃完成率的高低,不僅顯示了生管員的能力水平,而且一定程度上顯示出企業(yè)的綜合能力。因為,企業(yè)的目標,就是生產出客戶滿意的產品,而這些都是通過計劃來完成的,生管不僅要自己做好計劃安排,還要和其他各部門相配合好,共同達到計劃的完成。
    然而,僅僅安排好計劃是遠遠不夠的,怎樣更合理,高效的完成計劃,節(jié)約。
    資源,避免浪費,降低生產成本,都是生管要考慮到的方面。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇十一
    本學期,我按照自己的讀書計劃,收獲很大。同時也深深體會到讀書,能夠使教師不斷增長職業(yè)智慧,能使自己的教學閃耀著睿智的光彩,充滿著創(chuàng)造的快樂。一個精神富裕、專業(yè)化程度高的老師,他能以自己特殊的職業(yè)眼光,掏出課程的引人入勝之處,以最簡潔的線條,拉動最豐富的信息,以最輕松的方式,讓學生得到最有分量的收獲;能從最接近學生現(xiàn)在的起點,帶領他們走到離自己最遠的終點;能最大程度地閑下來,而學生最大程度地忙起來;能最大限度地要求每一個學生,也最大限度地尊重每一個學生;他不僅能讓學生學懂、學透知識,而且能把教學過程變成一種富有親和力的情感體驗過程,和學生一起沉浸于其中,熱愛于其中,出神入化地與學生一起創(chuàng)造于其中,并使學生的心靈飛翔起來;他有強烈的課程開發(fā)意識,不僅關注“跑道”的設置,而更關注學生跑的過程,他能讓生活成為一種教育,把教育變成一種生活。
    素質教育力求使每個學生在本身原有素質基礎上,獲得和諧和充分的發(fā)展,從而提高其身體素質、思想素質、文化素質,使學生學會生活,學會學習,學會創(chuàng)造,學會自我教育,具備現(xiàn)代社會的適應能力和生存能力。素質教育強調基礎的形成,注重能力的培養(yǎng)。因此加強基礎知識教學,對于我從事的中學數(shù)學教學,使學生形成扎實的數(shù)學基礎,是素質教育的需要。
    加強基礎知識教學是實施素質教育的基礎,在中學數(shù)學教學中加強基礎知識教學,其含義有兩點:一是為了面向全體學生,從根本上提高學生的整體素質,改變“應試教育”那種片面、單一的影響學生個性發(fā)展的教學方式。
    二是強調加強基礎知識的.教學,并不是要求學生死記硬背公式,而是要求學生更深一步地熟練掌握基礎知識,在深入理解的基礎上靈活運用。
    例如,“三角形的高”這個概念很直觀,學生很容易理解和接受,但教師在講解時,如不講細、講透,學生在應用時就會遇到困難或出現(xiàn)問題。所以在教學三角形的概念時,應講清如下三點:
    (1)三角形的高是頂點到對邊的垂直距離,因此一個三角形有三條高。
    (2)求三角形面積時,公式中的高是指公式中的底邊上的高。
    (3)有的三角形的高在底邊的延長線上,(如圖)清楚了這三點,學生對三角形的高的概念就有了比較全面深刻的認識了,因而在實際的應用中思維就會活躍,解題的能力也會提高。計算能力是由教師的反復訓練和學生自身的刻苦練習長期積累而成的。而基本概念必須由教師透徹講解,經學生消化理解,再經過實際應用中反復實踐,才能在頭腦中正確形成。概念不清,基礎不牢,就不能靈活運用所學知識,也就調動不了學習興趣,主觀能動性就得不到充分的發(fā)揮,因而也就形成不了良好的學習習慣,創(chuàng)造思維能力也將成為無源之水,無本之木。因此,在中學數(shù)學教學中加強基礎知識教學,是實施素質教育的基矗加強基礎知識教學,有利于引發(fā)學生學習興趣。
    學生對學習發(fā)生了興趣時,就會產生強烈的求知欲望,就會積極主動愉快地學習。在實際教學中,教師常常采用在課堂上安排一些數(shù)學游戲和在講述時“設疑”等一些方法來活躍課堂氣氛,激發(fā)學生學習興趣。然而對學生來說,這些方法還是外因,是積極思維的起點。因為使興趣上升為志趣和志向,是要通過內因才能起作用的。這個內因就是學生自發(fā)產生的學習興趣。使學生產生強烈的求知欲望和濃厚的學習興趣,掌握基礎知識是前提條件。有了深厚扎實的知識基礎,學生才能發(fā)揮主觀能動性,提高思維能力。加強基礎知識教學,可以使學生養(yǎng)成良好的學習習慣。幫助學生形成良好的學習習慣,是學校教育的主要任務之一,也是素質教育的要求。知識和習慣的關系,是知與行的關系。我國古書中所說的“博學之、審問之、慎思之、明辨之、篤行之”,把學問思辨歸結到“行”上,是說明“行”對于“知”的重要。也就是說,有良好的學習習慣,是獲得正確知識的前提。加強基礎知識教學,可使學生扎實記憶、深刻理解基礎知識,從而引導和訓練了他們踏實認真的學習態(tài)度,端正了他們注重基儲全面發(fā)展的學習目的,培養(yǎng)了他們良好的學習風氣。因此加強基礎知識教學,是使學生形成良好的學習習慣的重要因素之一。
    加強基礎知識教學是提高學生學習能力的基矗在課堂教學中,甚至整個學校階段的教學(包括大學)中,學生所學到的數(shù)學知識,只是數(shù)學基礎知識的一小部分,大部分的、更高深的數(shù)學知識及理論,要等到他們走出校門后,獨立地繼續(xù)學習和研究。因此,素質教育要求學校教學注重基礎知識學習,著眼于能力培養(yǎng)。學生的學習能力是指觀察能力、獨立思考能力、解決實際問題能力。簡單地說,就是舉一反三的能力、觸類旁通的能力、由已知推未知的能力。然而這些能力的獲得或提高,總是建立在牢固地掌握、深刻地理解、靈活地運用數(shù)學的基本概念、基本計算和基本技能之上的。
    正確的解題,來源于正確的思維,而正確的思維又是建立在正確的概念的基礎之上的。例如,如果對分數(shù)概念理解不深,就不可能真正理解互為倒數(shù)問題,也就不會理解“兩個數(shù)的乘積不等于1,這兩個數(shù)一定不互為倒數(shù)”這一問題。成功的教學不在教師“教會”,而在于使學生“會學”,也就是說,使學生產生求知欲望及濃厚的學習興趣,養(yǎng)成良好的學習習慣,都是為了提高其學習能力。這也是中學數(shù)學教學實施素質教育要達到的目標所在。故要達到這個目標,必須加強基礎知識教學。
    以上是我結合教學談的一點感受,總之,讀書,使我對工作、對生活都充滿了自信,使我在工作中游刃有余,始終充滿激情。每天讀書一小時,我還要持之以恒,相信它會為我?guī)碡S盈的人生!
    最后希望大家能夠養(yǎng)成好讀書,讀好書的好習慣,能寫出精美、感人、意義深刻的文章來。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇十二
    我在中學的第一個學期就這樣結束了.迎來了盼望已久的寒假,細細回想著一年,我心里真是感慨萬千。
    光陰似箭,回首這半年的點點滴滴,朝朝暮暮,對我來說真是飛躍的半年。在這半年里,無論是學習方法、態(tài)度還是紀律都比小學更上了一層樓。下面,我就這幾簡單的總結一下。
    學習態(tài)度比較端正。能夠做到上課認真聽講,不與同學交頭接耳,不做小動作,自覺遵守課堂紀律;對老師布置的作業(yè),能夠認真完成;對不懂的問題,主動和同學商量,或者向老師請教。在這學期的期中考試中,盡管取得一些成績,但離心中的目標還很遠,仍需繼續(xù)努力,抓緊自己的學習。知識無止境,探索無止境,人的發(fā)展亦無止境,我還有很多的知識需要學習。
    中學的學習與小學有許多不同。小學時代我們在紀律方面,我可以做到:尊重教師,同學之間可以真誠相待;能遵守學校各項紀律,遵守公共秩序,遵守社會公德;不遲到、不早退、不曠課;上學穿校服;舉止文明;有良好的衛(wèi)生習慣,不亂扔廢棄物。紀律是學習的保證。沒有紀律,被老師催著趕著向前走。而初中更注重自主學習,老師講的.不再滿足我們的需要。我能認真對待考試,考前認真復習。另外,積極閱讀有關書籍和資料,擴大自己的知識面,有較強的求知欲,學會了自我反省,檢查,提前預習的學習方法,獲益匪淺。
    何談學習,下學期,我會再接再厲,爭取在紀律方面做得更好。
    但我身上還有各種各樣的問題,在下個學期中要努力改正,不斷以更加嚴格的標準來要求自己,在各個方面都更上一層樓,揚長避短,深刻地認識,檢討自己,力爭做到讓老師,家長和自己都感到十分滿意。
    這個學期結束了。在這個學期里,老師為我們的學習付出了許多心血,我們也為自己的學習灑下了許多辛勤的汗水。這次期末考試,我的每門功課,成績都不如意。俗話說得好,一份耕耘一份收獲,只能說我付出的不夠。在新的學期里,我會更加加倍努力學習,不會辜負老師家長的期望!
    中學生個人讀書總結讀書總結篇十三
    當你要吸引某種關系到生命中,千萬記得不要讓你的思想,語言,行為,以及周遭環(huán)境與你所渴望的相違背。
    你的職責在你自己。除非先把自己填滿,否則你沒有東西可以給別人。
    以愛和尊重對待自己,就會吸引愛你,尊重你的人。
    當你覺得自己不好,就是在阻擋愛,而且,你會吸引更多繼續(xù)讓你覺得自己不好的人和情景。
    專注在那些你喜歡自己的特質上,吸引力法則將會帶來更多你自身的美好的東西。
    要讓某種關系順利,就把焦點放在對他人的欣賞上,而非澳元。當你把焦點放在他們的有點傷時,你就會發(fā)現(xiàn)他們更多的優(yōu)點。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇十四
    自活動開始策劃以來,校團委也大力支持,制定了主題明確、措施有力、便于操作的活動方案。通過周密部署、細化分工、明確責任,確保了讀書月活動深入有序地開展。
    本屆讀書月活動積極發(fā)動校園社團參與,通過在圖書館及校園內張貼大幅標語海報,借助各社團和圖書館館刊、各校園網站及瀟湘晨報等媒體多層次、多途徑宣傳報道“讀書月”活動,使得此次活動輻射面廣,影響深遠。
    本屆讀書月活動在“潤澤經典、品味書香”的主題下,開展了包括“經典圖書閱讀、智慧大比拼、讀書與人生的征文”等活動。形式多樣、內容豐富且意義重大的活動深受學生們的歡迎。
    1、經典圖書閱讀
    各個班的同學們都以演講的形式誦讀中華的經典文章,重新去探索了中華文化的奧妙,體驗了名人飄飄欲仙的境界。找到了讀書的快樂。
    2、“讀書與人生”的征文比賽
    書是一種智慧的結晶,一座執(zhí)著的豐碑。通過“讀書與人生”征文活動,引導廣大讀者對讀書的思考,在讀書中激發(fā)人生的靈感,更好的幫助廣大學生提高素養(yǎng)。本屆讀書月活動舉辦的征文比賽得到了眾多文學愛好者的響應。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇十五
    本次讀書節(jié)的主題與口號是“xxxx”。同學們在校領導、班主任以及語文老師的指導下開展了各式各樣的讀書活動,同學們與大師對話,與高尚為伍;與偉人碰撞,激勵自己前行。校園里書香彌漫,同學們在讀書中快樂成長。我們具體開展的活動有:
    參考了語文老師的意見以后,每個同學選擇了一本對自己有意義的書,由圖書管理員從圖書館借閱,或者學生自己去書店購買。要求同學們在讀的過程中,做好讀書筆記,寫下自己的`閱讀感受。
    我們開展了各種形式的活動,如“談談目前為止對你影響的一本書”、“講一講你與書之間的故事”,“演一演書中的經典橋段”,“分享你的讀書經驗”,“討論讀書中應注意哪些習慣”等等。
    我們深知“書是人類進步的階梯”,是人類的精神食糧,是我們緊張學習時最最愜意的休閑方式。所以我們利用班隊課的后15分鐘以及寫字讀報課的時間,讓學生潛心閱讀。每個學生都十分珍惜。
    讀書節(jié)期間,我們組織班級學生采用各種方式出一份讀書小報,最終評選出五份優(yōu)秀手抄報,參與學校的評獎,參評的學生有:徐xx。手抄報內容豐富,有學生摘錄的名言名句,有學生自己寫的讀書感悟,有精美的繪畫,充分發(fā)揮了學生們的藝術才能。
    結合本?!案卸骼硐搿钡奶厣?,學校組織了以“點燃讀書激情,共建書香校園”為主題的演講比賽。本班的xx與xx,xx與xx代表班級參加這次比賽。《人生路漫漫,感謝有你相伴》,《沉浸在書香里的日子》,充分體現(xiàn)了學生對感恩與理想的理解。
    本班板報組的同學群策群力,精心設計了一期以“以書為友、快樂成長”為主題的黑板報,我們將板報的題目命名為《快樂閱讀》。高質量的板報又為我班讀書節(jié)活動增添了一抹亮色,最終讓我們贏得了初中組黑板報評比的第一名。
    蹉跎莫遣韶光老,人生唯有讀書好。我們希望通過這一系列的活動,讓自己、讓學生一生與經典為友,與博覽同行,開拓視野,陶冶思想,凈化靈魂,不斷讀書,不斷成長,不斷完善自己。讀書節(jié)活動即將閉幕,但是我相信,我們對讀書的熱情不會就此減滅,只有站在巨人的肩膀上,我們才能看得更遠,走得更遠!一生一世,將讀書進行到底。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇十六
    吸引力法則和阿拉丁神燈的巨人一樣,對我們有求必應。
    創(chuàng)造的過程以三個簡單步驟,幫助你創(chuàng)造出你想要的:要求,相信,接受。
    向宇宙要求是個機會,讓你確定你想要什么。當你心中清楚要什么的時候,要求已經完成。
    相信是指你的所行,所言,所思,都有如你已經接收到你所要求的實物。當你發(fā)出已經接受的頻率,吸引力法則就會驅動人,事件和情景,讓你來接受它。
    接受是指去感覺你渴望一旦實現(xiàn)時,你所繪有的感覺。現(xiàn)在就感覺美好,會把你放到想要事物的頻率上。
    要減肥,就不要把焦點放在“減肥”上,反之,把焦點放在你的完美體重上。去感受擁有完美體重時的感覺,你將召喚它的到來。
    宇宙顯現(xiàn)你所要的事物,是不花任何時間的。顯現(xiàn)100萬,與顯現(xiàn)1塊錢同樣容易。
    從吸引小得事物開始,譬如一杯咖啡或停車位,是體驗吸引力法則實際運作最簡單的方式。以強烈的意念,吸引小的.事物。當體驗到自己擁有吸引的力量,你將前進創(chuàng)造更大的事物。
    借由去想你所要的生活方式,來預先創(chuàng)造你的生活,你就能依自己的意識創(chuàng)造生命。
    中學生個人讀書總結讀書總結篇十七
    我今天寫這篇文章的時候,總結了幾條學習方法,因為有了這些,我自己才會有今天這一點點的成績。
    只有把學習當作一件快樂的事情來做,才會有學習的欲望,才會有學好的愿望。
    每一個人在學習的過程中,都會遇到很艱難的一段路程,你不能因為落后而放棄!人要有斗志!同在一個屋檐下,同一個老師教,憑什么別人就比我成績好?比聰明,我不傻;比身體,又不會殘缺,為什么別人可以考出優(yōu)異的分數(shù),而我不能?都是人,我為什么要輸?不!我告誡自己:我不能被別人打敗!當我們哪一方面比較差時,就要想出“點子”來解決它,提高它。
    每一個人都應該有自己的目標。目標不一定能直接實現(xiàn),但就像每一個運動員都夢想當冠軍拿金牌一樣,目標,那是一個奔跑的方向,至少它讓你知道你應該向哪里跑。首先,把目標拆分為幾段,然后看看自己每一次考試的成績離我們設計的目標還差多少?如果超過了預計目標,就把目標往上提高一點。如果沒有達到我們的預計目標,就要檢查自己,為什么沒有達到目標?這樣,既可以激勵你奮進,又可以讓你感到學習的.快樂!
    這是我最深刻的體會。千萬不要輕視你的老師,尤其是進入了總復習那段時間,老師反復講的是最基礎的東西,很多同學感到很煩躁,很無聊。于是,根本不聽老師講課,自己埋頭做參考資料。你想啊,老師們經驗豐富,他們對要考的題型,太熟悉了。他們目睹了太多太多的人,因為某一個小失誤而失敗??梢哉f,他們對我們常犯的錯誤太了解了。老師們之所以在課堂上反復強調,就是因為每一年都會有同學掉入這些看似很簡單的陷阱中。所以,你千萬不能輕視你的老師。
    課本很重要,你必須能很熟練地掌握它,就如同我們熟悉乘法口訣一樣。所以,我們必須做一個對教材相當熟悉的一個人。
    人不能輕易放棄自己,這很重要。沒有誰是一帆風順的,每一個人都會遇到無法預知的困難,但不論遇到什么都不能放棄自己。一旦自己放棄了自己,一切就完了,勇敢地面對困難,挑戰(zhàn)自我,就一定能走出困境!所謂:自助者天助!
    每一個人都有惰性!當我們想玩時,應該理性的重復地告誡自己:不行!不能再玩了。該好好地學習了。然而,真正留給有效學習的時間卻不多。要認真地對待每一個問題。不懂,就一定要問老師。千萬不能似懂非懂!很多人在做題的時候,總是會有這樣的心理:這道題,不會考!于是,我們放過。那道題目也不可能考,于是,我們也放棄。有時候是覺得太難了,無法做下去。遇到這種心理的時候,就要告誡自己:一切皆有可能!當你無法突破自己的時候,千萬不能泄氣!每天對著鏡子說:我能!我行!我一定能行!
    思維是需要調劑的,不要以為一天到晚讀書就會有好的結果,書呆子是沒有用的。人要學會快樂學習!一定要有一本你喜歡讀的書,一個你喜歡的運動或者愛好。課外讀物很重要,能豐富你的知識。要積極地參加學校的各項活動。每個人都有自己的愛好,我對學校和班級的活動最積極了。反倒是那些不喜歡參加活動一門心思讀書的人,這一次卻沒有考好。運動是最好的調節(jié)劑。
    學習,學習,再學習。學習不僅可以使你變聰明,而且可以改變一個人的氣質!
    中學生個人讀書總結讀書總結篇十八
    睡眠,是每天都必須做的事,有的人睡眠的時間長,有的人睡眠的時間短,自然精神就不一樣,人每天都必須睡10小時,然而現(xiàn)在很多的中學生遠遠達不到這個標準,如果沒有充足的睡眠,那么就會影響第二天的學習,聽課效率也會降低,像這樣惡性循環(huán)下去,會讓一個成績優(yōu)秀的學生漸漸變成一個差生,這也是一些中學生由小學升到中學的命運,說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產生負面影響。
    中學生的身體處于轉變階段,而緊張的學習,頻繁的考試,以及高考的最后沖刺,加之來自家庭、社會各方面的壓力,在這種多因素的作用下,若沒有一個健康的心理適應過程,則極易導致神經及精神衰弱癥候群。睡眠質量不佳則是最主要的癥狀之一,由于失眠導致精力不充沛而形成惡性循環(huán),睡眠對每個中學生來說都很重要!!
    因為人們在工作和學習時,腦部的神經細胞處于緊張工作狀態(tài),不斷接受外界的信息,不停地記憶,時刻思維著,因此腦的神經細胞會處于疲勞狀態(tài)或說不活躍期,此時它們需要休整。人們的睡眠期間,是腦神經細胞最主要的休整期。其實疲勞戰(zhàn)術對學習到知識的記憶沒有什么好處,睡個好覺比其他任何學習方式都更有效。睡眠過程中,大腦會對白天獲取的知識(短期記憶)進行分類、組合,相當于加強了對這些知識的記憶。因此,困了的時候就應該趕緊睡覺,這能提高記憶。
    不管你是不是試著去記住一些東西,睡眠對于集中精力做一件工作都是必須的。尤其是,睡眠的.缺乏導致前額頂葉承擔認知任務的注意力網絡活性的減少。另外,前額皮質控制的執(zhí)行功能的能力,在缺乏后,比其他認知能力(如知覺和記憶測驗)更弱。這些發(fā)現(xiàn)使研究人員懷疑,完全是因為睡眠缺失導致記憶編碼不足,從而使人不能集中注意力。
    那么如何提高睡眠質量。
    1.要合理安排學習和生活,學習中避免忙亂無章,注意勞逸結合,培養(yǎng)良好的生活習慣,安排好學習與睡眠時間。
    2.養(yǎng)成睡前停止思考的習慣。睡前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想,做出該如何處理問題的決定,之后將第二天的學習簡單地做個計劃。這種方法可以幫助您減少煩惱、放松大腦,可使您減輕或消除多夢、夢囈的現(xiàn)象;睡前半個小時,聽聽曲調委婉、節(jié)奏舒緩的音樂,或者學會傾聽大自然的聲音,如:雨聲、蟲鳴等等,有助于您放松緊繃的神經和焦慮、緊張的心緒,而提高睡眠質量。
    3.加強體育鍛煉。體育鍛煉能增強體質,促進大腦功能的恢復,從而改善睡眠,尤其睡前2~3小時進行一定的體育活動,可促進并加深睡眠,但不宜做過量的運動,以免過度勞累,身體不能適應,而造成失眠。
    4.睡前不喝茶或咖啡,以減少或驅除對中樞神經的刺激或興奮源,進而可以達到提高睡眠質量的目的。
    5.睡前一兩個小時吃一片面包和一個水果,或者喝一杯牛奶,以促進并加深睡眠,提高睡眠質量。
    現(xiàn)在的學生學習壓力越來越大,如何更加有精力去投入學習,了解睡眠質量的好壞至關重要。高質量的睡眠能夠緩解疲勞,調節(jié)壓力,使人精力充沛,保持健康,提高學習效率。
    通過調查得知,絕大部分初中生都認為睡眠質量是很重要的,那么就讓我們來關注睡眠??!重視睡眠??!