心得體會(huì)是我們對(duì)自己經(jīng)歷的反思和總結(jié)，它能夠幫助我們更好地理解和應(yīng)對(duì)各種情況?？偨Y(jié)要結(jié)合實(shí)際，展示自己的思考和領(lǐng)悟。下面是一些心得體會(huì)的典型范文，希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍懽魉悸泛蛥⒖肌?BR> 觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇一
眼睛是心靈的窗戶，我們用眼睛看到的時(shí)間是多姿多彩的、是生機(jī)勃勃的。眼睛是五官之首，是人類的重要器官，對(duì)于我們的工作學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。
近年來我們中小學(xué)生近視人數(shù)直線上升，越來越多的人戴上了眼鏡，再不愛護(hù)我們的雙眼，就真的無藥可救啦!
我們平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，用手去揉眼睛，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，因?yàn)槭稚系募?xì)菌傳播到眼睛里，眼瞼就會(huì)感染導(dǎo)致患上眼疾。還有當(dāng)我們?nèi)粘Ｗx書寫字時(shí)，要保持正確的坐姿，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，更重要的是我們要很有自控力的使用電子產(chǎn)品，使用時(shí)間盡量少之又少，多多閱讀，閱讀可以丈量世界，才是現(xiàn)階段的重要目標(biāo)。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇二
在我的鼻梁上，架著一副眼鏡。因此，我在班上總被同學(xué)們起外號(hào)，為“小四眼”，讓我可苦惱了?，F(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學(xué)生越來越多。
如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠(yuǎn)處物體反射來的光線，經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼。
近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣。
大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時(shí)間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會(huì)像我一樣成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!
有一次，我洗完澡，想帶上眼鏡，去寫作業(yè)。我在書桌上左摸摸，右看看，卻沒看到眼鏡。我仔細(xì)想了想，我確實(shí)放在桌子上的呀!怎么不見了!我的眼睛近四百度，桌子上放著什么根本看不見。我看到了一個(gè)在閃閃發(fā)光的東西，以為是眼鏡，拿起了“眼鏡”，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上，砸到了小腳趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿著一個(gè)會(huì)閃光的東西，我上前一步，搶到了眼鏡，戴上了。太好了，找到了。原來是妹妹惡作劇，我一定要好好修理他。
你看，近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機(jī)、電腦游戲和動(dòng)畫片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇三
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲--植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對(duì)我說愛眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時(shí)候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時(shí)，366天共多玩0.5366=183小時(shí)，相當(dāng)于7天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來，這樣使我的學(xué)習(xí)成績保持前列，受到了老師的一致好評(píng)。
再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過十五關(guān)，不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時(shí)候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)游戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動(dòng)。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對(duì)眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對(duì)我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個(gè)小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操?；顒?dòng)結(jié)束后，發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動(dòng)特別有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧圩o(hù)眼睛很重要。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇四
各班必須保證每天兩次的眼保健操時(shí)間，不得占為他用。當(dāng)班教師負(fù)責(zé)監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生的眼保健操指法。保健教師和體育教師隨機(jī)進(jìn)班檢查學(xué)生做眼保健操情況，發(fā)現(xiàn)找不準(zhǔn)穴位的學(xué)生及時(shí)糾正并反饋給班主任。班主任或任課教師平時(shí)依據(jù)反饋意見，對(duì)學(xué)生眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)指導(dǎo)或教授。
(二)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體制。
確保每天一小時(shí)陽光體育大課間體育活動(dòng)，使學(xué)生的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織開展好學(xué)生課間十分鐘體育鍛煉，充分利用課間十分鐘來緩解學(xué)生的視力疲勞。年級(jí)組每月開展專題體育活動(dòng)競賽，學(xué)校每學(xué)期舉辦全校性的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。
(三)開展學(xué)校預(yù)防近視周主題教育活動(dòng)。
每年新學(xué)期開學(xué)后的第二周為預(yù)防近視周。學(xué)校集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)?；?、制度化。教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺，充分利用大課間讓學(xué)生做眼力保健操，同時(shí)結(jié)合實(shí)際每年確定一個(gè)主題。2020學(xué)年度的“防近”主題為“陽光亮眼，從現(xiàn)在做起”。各班要圍繞主題，深入開展“四個(gè)一”活動(dòng)，即:營造一個(gè)宣傳“防近”的氛圍;組織一次讀寫姿勢的調(diào)查;開展一次家校聯(lián)系活動(dòng);進(jìn)行一次眼保健操達(dá)標(biāo)活動(dòng)。
(四)做好“全國愛眼日”專題宣傳教育活動(dòng)。
學(xué)校充分利用“全國愛眼日”這一契機(jī)，開展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭取和動(dòng)員專業(yè)機(jī)構(gòu)、家長的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇五
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛護(hù)它。
愛護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫字姿勢，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書學(xué)習(xí)時(shí)間長了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬別看太陽呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車和走路的時(shí)候千萬不要看書，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇六
愛眼行動(dòng)開始!
“寫字姿勢不好是我視力衰退的主要原因!”
這句話是爸爸媽媽出來的。我不得不承認(rèn)，自己寫字的姿勢的確難看到讓人認(rèn)為是一個(gè)睡相極差的人在睡覺。一尺，一拳，挺直腰板……這一類詞語在腦海中的概念完全是抽象化的。原來，真正做起來是那么別扭，堅(jiān)持了一分鐘，又想懶洋洋地趴下去。每當(dāng)這時(shí)候，好象眼鏡又會(huì)惡笑著向我跑來，于是，一秒鐘，又直挺了起來。漸漸，也就習(xí)慣了。
靜靜書寫，讓筆尖的小墨汁流暢地，歡快地淌在紙上，讓筆與紙的和諧造就在我眼中成為另外一種藝術(shù)，告別以前東倒西歪的“文字”，要是把從前的封塵舊提拿出來，眼睛會(huì)遭到“侮辱”!讓用眼的同時(shí)，也欣賞欣賞優(yōu)美的文字，這叫一箭雙雕!適當(dāng)再來些畫面切換——把眼睛往窗外挪動(dòng)，眺望一下遠(yuǎn)方，讓她在自然中深呼吸，如此一來，眼睛就更輕松了!
我偎依在窗口，向外望去，眼力滿是一派生機(jī)蓬勃……。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇七
晚上，一家人吃飯的'時(shí)候，爸爸看著我說：“我們家的騁騁真像《喜羊羊與灰太狼》里的慢羊羊。〞“什么?〞我道，“我有那么老嗎?〞我舀起一口熱湯正想喝，突然眼前一片模糊，原來是水蒸汽把鏡片蒙上了一層霧。唉，戴眼鏡真麻煩!幸好醫(yī)生說只要保護(hù)好眼睛，不玩電腦，按時(shí)滴眼藥水，就能恢復(fù)視力。我一定緊記醫(yī)生的教誨，爭取兩個(gè)月后摘掉可惡的眼鏡。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇八
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻?、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，而且長時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時(shí)間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因，應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長時(shí)間來，近視就會(huì)加深。
我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時(shí)間很足、每天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;2、少接觸電腦和電視;3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
眼睛，心靈之水，人生道路上的掃描器，為你洞察事物，排除障礙，如果沒有眼睛就見不到光明，那就好像大海里沒有航標(biāo)的船兒迷失方向，永遠(yuǎn)都不能到達(dá)指定的彼岸給自己、給別人帶來不便與傷害。
就像我家的姐姐吧，她從小平時(shí)就不注意愛護(hù)重視眼睛，今年才十八歲，已經(jīng)接近千度的近視，眼鏡每年一副，甚至是兩副，費(fèi)用花了幾百乃至上千元，平時(shí)不戴眼鏡，樣子更是難看，真是沒有少年人的模樣，有失大雅，自己痛苦、別人負(fù)累。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇九
說到眼睛，在我們班上，近視的同學(xué)可有不少。(.)可以說占班上的百分之四十左右。有很多的同學(xué)都是因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣才導(dǎo)致眼睛下降并且近視的。比如說喜歡躺著看書，寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確，還有長時(shí)間的在電腦前等等。這些惡劣的不良習(xí)慣是我們小學(xué)生近視的主要原因。
我們班上的一些同學(xué)大部分都是因?yàn)檫@些不良的習(xí)慣導(dǎo)致近視的。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如：看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。如果眼睛下降后，眼睛會(huì)經(jīng)常干澀和疲勞，不但會(huì)影響學(xué)習(xí)還會(huì)給生活帶來很多的不便。就像我們班里的同學(xué)，近視后家長不讓佩戴眼鏡，因?yàn)檫@樣會(huì)使近視度越來越深。可是如果不佩戴眼鏡呢，老師上課，卻又看不清老師在黑板上寫的字。使學(xué)習(xí)成績也下降了。所以，保護(hù)眼睛可是一件非常重要的事情哦!
大家一定要愛護(hù)自己的眼睛，不要讓自己的眼睛過度疲勞。最好每天都要做十分鐘的眼保健操，一定要把那些不好的習(xí)慣改到，從今天起愛護(hù)自己的眼睛。因?yàn)?，保護(hù)眼睛很重要!
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十
一個(gè)星期六的上午，按照老師的要求，我在奶奶家體驗(yàn)當(dāng)一回盲人。于是，我拿紅領(lǐng)巾把自己的眼睛蒙上，開始了我的一小時(shí)盲人經(jīng)歷。
剛開始，我覺得做盲人很簡單。于是，我在屋里走來走去，以顯示自己的不屑。過了一會(huì)兒，我已經(jīng)對(duì)做盲人有一點(diǎn)點(diǎn)煩了。因?yàn)樽雒と思瓤床怀呻娨?，又看不成書，還總是碰著其他東西，而且就算睡覺也睡不了多長時(shí)間就醒了。并且我坐在沙發(fā)上的時(shí)候，奶奶家的.小狗還把我的拖鞋叼走了。因?yàn)槲铱床灰姡愿静恢?，害得我一通好找，最后還是媽媽幫我把鞋找了回來。后來，我對(duì)做盲人失去了耐心，開始不停地問媽媽時(shí)間，并總想著時(shí)間快點(diǎn)過去。最后，我已經(jīng)悄悄把紅領(lǐng)巾打開了一條縫偷看電視，但被發(fā)現(xiàn)了。媽媽把紅領(lǐng)巾給我重新蒙上，并說：“你如果再把紅領(lǐng)巾拿開，就讓你再蒙上一個(gè)小時(shí)。”一聽見這句話，我嚇得立刻就把眼睛蒙上了?？墒俏也坏揭环昼娋蛦栆淮螘r(shí)間，一直問到活動(dòng)停止。漫長的時(shí)間過去了，我終于又看見了世界美麗的色彩!
這一次活動(dòng)讓我深深體會(huì)到：人的眼睛有多么重要!我們一定要保護(hù)好自己的眼睛，如果人們沒了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了!加油保護(hù)眼睛吧!
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十一
眼睛，是人類心靈的窗戶。我們只有把眼睛保護(hù)好，才能更好的學(xué)習(xí)與生活。古羅馬時(shí)期的希臘唯心主義哲學(xué)家普洛丁曾經(jīng)說過“眼睛如果還沒有變得像太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。〞由此可見保護(hù)眼睛的重要性。我的`視力一直保護(hù)的不錯(cuò)，近些年還有些提高。但是爸爸在小時(shí)候不幸得了近視。聽他說近視可苦了：
爸爸小時(shí)候的一天，他和幾個(gè)同齡的同學(xué)一起去玩，他們?nèi)粘鰰r(shí)走，玩到日落才回家，一個(gè)個(gè)拖著疲倦的身軀，在回家的路上走著。這時(shí)不知誰喊了一聲：“咱們到那里洗洗澡吧!〞他們幾個(gè)一看，果真有一條河，其他人都一個(gè)接一個(gè)跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅〞的站在河畔上。其他人問他為什么不下來。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說這是他的“好朋友〞。
因?yàn)榘职峙挛乙灿小昂门笥穴曀越?jīng)常告訴我要直腰抬頭，所以我在學(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)刻都注意，我不趴著看書、學(xué)習(xí)、寫字、按時(shí)做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯(cuò)。
眼睛是人體不可缺少的一局部，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)!。如果你上了大學(xué)，想當(dāng)飛行員，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十二
誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每一天都要讀書寫字，有的人寫字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅(jiān)持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!
其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
1，堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十三
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，但是，你是否知道愛眼護(hù)眼有多么重要嗎?昨天我們聽了愛眼專家的專題愛眼護(hù)眼課，感觸頗深。
在我們這個(gè)世界里，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么渴望看到這個(gè)多姿多彩充滿生機(jī)的世界呀!
而我的眼睛就是因?yàn)樽约浩綍r(shí)沒有好好愛護(hù)好就近視了，就是平時(shí)看書姿勢不正確，缺乏鍛煉，總是不以為然，按照自己想法和姿勢去做玩手機(jī)，沒有愛惜自己這個(gè)心靈的窗戶。導(dǎo)致現(xiàn)在小小的鼻子上帶了一副眼鏡。給學(xué)習(xí)和生活帶來了許多的不便。
為了保護(hù)好我們的眼睛，我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來，從一下幾點(diǎn)注意:。
1.讀書，寫字姿勢要端正，眼睛離書本要保持一尺的距離。
2.連續(xù)看書一個(gè)小時(shí)左右，要休息10分鐘或者向遠(yuǎn)方眺望。
3.要認(rèn)真做好眼睛保健操。
4.不要過度玩電腦或者手機(jī)，保持讓自己多看綠色植物。
5.不要在光線太暗或太強(qiáng)的地方和直射陽光下看書寫字。
6.不要躺在床上，走路或者行駛的車?yán)锟磿?BR> 觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十四
讓我來告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對(duì)的同學(xué)們，提出五要，五不要：
五要。
1、寫作業(yè)時(shí)姿勢要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。
2、要認(rèn)真做好眼保健操。
3、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。
4、寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。
5、使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，
保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
五不要。
1、不要長時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。
2、不要躺著或趴著看書。
3、不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。
4、不要用手擦眼睛。
5、在寫作業(yè)、看書時(shí)，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。
6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護(hù)好視力哦。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十五
我們的眼睛是生活當(dāng)中必不可少的東西，沒有了它，我們的生活就會(huì)變得坎坷，一生就只能生在“無情”的黑暗中度過，處在絕望的深淵，沒有止境，只有悲傷做陪伴，所以我們一定要愛護(hù)眼睛，保護(hù)它，不讓它從我們身邊“溜”去，下面讓我來舉個(gè)例子吧!
眼睛是我們五官的靈魂，是心靈的窗戶，我們快樂的時(shí)光就是從這奇妙的窗戶看到這五彩繽紛的大世界。
記得小時(shí)候，我每次寫作業(yè)時(shí)，媽媽總要在我的身邊提醒我要坐姿端正，而我呢，卻只是把這些話當(dāng)耳旁風(fēng)罷了，結(jié)果被我媽媽痛罵了一頓，在今后的日子里，我總是改不了這個(gè)壞習(xí)慣，媽媽也每次都不停地教育我，我也只能不耐煩的照做，真弄不懂，媽媽為什么這么生氣?需要這么可怕嗎?有一天，我的眼睛看不清了，媽媽把我送到了醫(yī)院。經(jīng)過醫(yī)生的照顧，我的眼睛逐漸好轉(zhuǎn)，然后又過了一段時(shí)間，我的眼睛終于恢復(fù)了。通過這一件事，我以后再也不亂用眼睛了，而是不斷的獲取保護(hù)眼睛的資料，眼睛是我們要共同守護(hù)的對(duì)象，愛護(hù)眼睛才能讓它們幫我們看到大自然這無語倫比的greatworld!
回憶當(dāng)中，那是一個(gè)掛在那兩條長長的小溪下面的“大黑白湖泊”，那永不撲滅的“火苗”，永無止境的“根”…………我們不能讓我們的眼睛換上“全新的面貌”，要讓我們的眼睛保持原來的相貌。
讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
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觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十六
同學(xué)們，你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們愛護(hù)自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時(shí)，那心靈的窗戶就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消失，所以請(qǐng)大家一起愛護(hù)我們的眼睛吧！那么如何愛護(hù)自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地情況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛護(hù)眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：
1、不要在移動(dòng)即走路或坐車的情況下看書；
2、不要躺在床上看書，應(yīng)該身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn)；
3、不要在光線太強(qiáng)或太的情況下看書；
4、看書時(shí)間不要過久?？赐旰髴?yīng)該向遠(yuǎn)處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。
平時(shí)，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時(shí)間不愛護(hù)你心靈的窗戶，它就會(huì)出現(xiàn)紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會(huì)關(guān)閉再也看不到光明，永遠(yuǎn)生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十七
人人都說“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進(jìn)入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。
自從四年級(jí)，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因?yàn)槟菚r(shí)還小，不知道近視以后會(huì)帶來的嚴(yán)重性，就沒管多少，自然也沒有告訴父母。
到了五年級(jí)，近視嚴(yán)重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原。發(fā)現(xiàn)近視錢，寫字姿勢總是不正確，媽媽過來糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣。看書也是的，發(fā)現(xiàn)了好看的書記，不管光線如何，一躺床上，翻開來慢慢品嘗。
唉，是我親手毀了我的眼睛……。
在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級(jí)。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會(huì)，擠出了一個(gè)“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來是個(gè)陌生的阿姨，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會(huì)愣了一下。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。
我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。
我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”。可是我覺得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會(huì)更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會(huì)得以控制?？墒俏覌尵褪遣宦犖业?。
同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶”，要在任何時(shí)候保護(hù)與愛護(hù)你的“心靈之窗”。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十八
眼睛——心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，只有眼睛能讓我們辨別是非，辨清黑白。如果沒有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗，處于一個(gè)混沌之際。但隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，學(xué)習(xí)、工作使我們的眼睛日漸疲勞，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。根據(jù)資料調(diào)查表明，中國學(xué)生近視病發(fā)率在全世界的排名，從的第4位，如今上升為第2位，僅次于“近視第一大國”——日本。在一份對(duì)中國四個(gè)城市高三學(xué)生的調(diào)查中顯示，青少年近視的病發(fā)率從70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%，甚至80%左右。最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。這些數(shù)據(jù)說明了中國近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會(huì)必須關(guān)注與采取措施的時(shí)候了。以上列出的調(diào)查結(jié)果無非都證明了一點(diǎn)——由于對(duì)保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)匱乏，才使我們的眼睛遭到破壞。所以我們要保護(hù)好眼睛，不讓它受到傷害，要不就會(huì)成為近視眼。而當(dāng)我們生活在這個(gè)世界，如果沒有好的眼睛時(shí)，就會(huì)有很大的麻煩，甚至?xí)霈F(xiàn)笑話。而我就是的例子。
記得在小時(shí)候，由于我不保護(hù)眼睛，三年級(jí)時(shí)就不幸成了近視眼，再也不像從前“想看多遠(yuǎn)，就看多遠(yuǎn)”，我迫切想要回到以前。于是，我想：不戴眼鏡行不行?我試驗(yàn)了一天，讓我徹底打消了這種念頭。星期一，我收拾好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了!可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒有那個(gè)討厭的“重物”而慶幸，“孩子，上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來打招呼聲，咦，這不是樓下的王爺爺嗎?他咋有兩個(gè)腦袋，搖晃著，還有四只眼睛?我顧不了多少，打招呼要緊，“爺爺好!”打完招呼，我向小區(qū)門口走去，今天怎么了，“盧溝曉月”的牌子好像要掉下來，別砸著人，老師說過，要見義勇為，我又是個(gè)團(tuán)員。于是，我找到了保安人員，匯報(bào)了情況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表揚(yáng)我，還批評(píng)道：“誰家的孩子，都這么大了，還騙人!”我臉“刷”地一下紅了，灰溜溜的走了。一路上想著剛才發(fā)生的事，當(dāng)我無意間看到一個(gè)商店的招牌，咋模糊了?我沉思了一會(huì)兒，突然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼睛真需要好好保護(hù)啊!
所以，眼睛是人體不可缺少的一部分，以上的事例足以證明眼睛的重要性!如果沒有好的眼睛，就像歌星的歌詞不通暢;工程師的圖紙不完美;名將的軍隊(duì)都是懶散的一樣!所以，同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。因?yàn)檫@只是表面現(xiàn)象。要想成為名副其實(shí)的學(xué)問家，就要加倍的學(xué)習(xí)，而在這過程中，應(yīng)有好的頭腦，健康的身體，當(dāng)然，還有我們不可或缺的一件“寶物”——眼睛。所以我們更應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十九
新學(xué)期開始了，我們馬上就要進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)中，愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。
人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因?yàn)槿祟愑?0%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時(shí)眼睛也是人體最迷人的器官，同學(xué)們寫作文時(shí)常用“明亮動(dòng)人的大眼睛”來形容一個(gè)人，卻從來不會(huì)寫“大鼻子”、“大耳朵”。
雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視。我們習(xí)慣了早晚刷牙來愛護(hù)我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動(dòng)想到愛護(hù)眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時(shí)間使用時(shí)得不到保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會(huì)使眼睛的魅力大打折扣，連學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等正常的生活質(zhì)量也會(huì)因此而下降。
33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時(shí)要有充足的光線，并確保窗外光線及臺(tái)燈燈光都要從左前方射來，太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書，不用過細(xì)的筆寫字，作業(yè)用紙要潔凈，書桌高度以同學(xué)們的上腹部附近為宜。
其次是收看電視時(shí)，連續(xù)收看電視時(shí)不宜超過40—50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘?？措娨曊_的姿勢是坐姿，不要躺在床上看電視。電視機(jī)要放在背光的地方，晚上看電視時(shí)一定要開一盞小燈;屏幕的高度應(yīng)該與視線平行或稍低一些;看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)該保持3米以上的距離。
隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時(shí)要注意：參與對(duì)抗性強(qiáng)的激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)如足球、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗(yàn)眼一次，保證眼鏡度數(shù)的準(zhǔn)確性;每天至少清潔鏡片一次。眼睛是人體最脆弱的器官，小至一?；覊m入眼造成的不是，大至煙花爆竹導(dǎo)致的失明，看似平常的小事情也潛伏著對(duì)眼睛的傷害，所以，日常生活也要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣。不用公共的毛巾擦臉;長時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中，會(huì)使眼睛干燥，同學(xué)們要多到室外活動(dòng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)，享受大自然的青山綠水。紅眼病經(jīng)常在夏季暴發(fā)流行，同學(xué)們要做到勤洗手;病情流行時(shí)不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠(yuǎn)離煙花爆竹、玩具槍任何時(shí)候都不能對(duì)著人、手持鋒利物品時(shí)不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手干凈、做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛，其實(shí)并不難，只要按照以上所說的認(rèn)真去做，你就會(huì)遠(yuǎn)離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天，俯視大地。為了更好地工作、學(xué)習(xí)、生活，讓我們像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)我們的眼睛吧。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇二十
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛護(hù)它。
愛護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫字姿勢，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書學(xué)習(xí)時(shí)間長了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬別看太陽呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車和走路的時(shí)候千萬不要看書，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
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觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇二十一
這個(gè)假期，我采取了“視力強(qiáng)訓(xùn)法”——拒絕電腦，拒絕電視，拒絕長時(shí)間看書!我還到網(wǎng)上查閱了許多有關(guān)保護(hù)眼睛的方法，什么一天必須做兩次眼保健操啦，看書不可以一次超過40分鐘啦……我全部一字不漏地抄在了筆記本上，希望這有助于我提高視力。
第一個(gè)星期我堅(jiān)持得很好，能夠按要求保護(hù)眼睛。爸爸對(duì)我的變化也十分驚喜，連連夸我：“長大了，懂事了!”
可惜好景不長，我的自覺行為被一個(gè)電話給破壞了。那天，一位常在一起的網(wǎng)友向我大談特談?dòng)螒蛑行鲁霈F(xiàn)的東西，講得我手癢癢心也癢癢，恨不得馬上飛奔到電腦前，在游戲中遨游，那種感覺真是美妙阿!就好比是“飯后一根煙，賽過活神仙”。然而，就在我走到電腦前的一瞬間，“良心發(fā)現(xiàn)”了，依依不舍地退了回來，心里不住地嘆息——唉!要是我有個(gè)好眼睛該多好呀!
有了第一次就肯定有第二次。游戲的誘惑太大了，好幾次我已坐在電腦前，手握鼠標(biāo)，都及時(shí)地退了回來。幾次下來，我摸索到了一個(gè)方法，那就是想玩電腦時(shí)就大聲朗誦網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ρ劬Φ膫?，自然就?huì)克服誘惑的。
還有一個(gè)誘惑來自看書。用老爸的話來說，我是看起書來不要命的那種。看40分鐘書后，我常常不按要求放松眼睛，賴在書旁不起來，任憑鬧鐘扯破嗓子喊個(gè)不停，直到不斷斥責(zé)自己不守規(guī)矩，眼睛也鬧著嚷著要休息，我才念念不舍地放下書起身。后來，我請(qǐng)老爸作我的監(jiān)督員，幫助我養(yǎng)成好的習(xí)慣。
一個(gè)假期過去了，我的左眼視力大有長進(jìn)，我原以為這是我這個(gè)暑假的收獲，爸爸卻說：“我還得到了許多珍貴的保眼經(jīng)驗(yàn)和一顆能夠戰(zhàn)勝自己的心”。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇二十二
我終于知道失去眼睛是多么的痛苦啊!原來，我寫字和閱讀的距離比較近，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，耳邊就會(huì)想起媽媽持之以恒、不厭其煩的提醒聲，但是我都當(dāng)做耳邊風(fēng)，一吹即逝，從來也沒放在心上，對(duì)于她的苦口婆心，我只當(dāng)是她作為母親而格外過分的小心。而一次偶然的經(jīng)歷，卻讓我徹底改觀了。
因此，各位同學(xué)，我將十分鄭重地向你們推薦如下方法來保護(hù)我們的眼睛。
一、當(dāng)我們寫字和閱讀時(shí)，要距離書本一尺遠(yuǎn)。
二、臺(tái)燈不能太亮，否則反而會(huì)刺傷眼睛，用一般的15瓦燈泡足矣。
三、看電視時(shí)距離屏幕至少三米遠(yuǎn)，看電腦時(shí)距離屏幕至少60厘米。
四、每天晚間的睡眠不要低于9小時(shí)，最好午睡半小時(shí)，以便視力恢復(fù)。
五、每天堅(jiān)持做眼保健操，這個(gè)基本普及到每個(gè)學(xué)校，我就不再贅述，只要把握八字真言即可：“按穴準(zhǔn)確，力道適中”。
六、學(xué)習(xí)四十分鐘后，活動(dòng)眼睛，最好能看看外面的綠色。因?yàn)榫G色最適宜幫助眼睛減弱疲勞。
七、有條件的同學(xué)可以裝備“眼保姆”一臺(tái)，每三天左右按摩一次。
八、俗話說：“醫(yī)療不如食療，此乃亙古不變之真理也?！逼匠Ｒ⒅囟喑院胸S富蛋白質(zhì)的食物，比如伴隨本人健康成長之最愛——牛奶。
九、如果長時(shí)間用眼，導(dǎo)致眼部黑眼圈和眼泡，則可用冰凍之黃瓜切片敷之，效果明顯。
十、最后，傳授大家一招家傳之秘。(傳子不傳女)。每逢春末夏初之際，采摘新鮮竹葉心、薄荷葉、茉莉花蕾、金銀花蕾、毛地黃葉，配制成涼茶，每日飲用，可舒肝明目，清除眼內(nèi)毒火，可保眼睛無虞。
以上就是我傾心奉上的保護(hù)眼睛的十大妙法。因此最重要的就是要在平時(shí)的生活中活學(xué)活用。因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若黑暗，世界就黯淡。
眼睛是心靈的窗戶，我們用眼睛看到的時(shí)間是多姿多彩的、是生機(jī)勃勃的。眼睛是五官之首，是人類的重要器官，對(duì)于我們的工作學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。
近年來我們中小學(xué)生近視人數(shù)直線上升，越來越多的人戴上了眼鏡，再不愛護(hù)我們的雙眼，就真的無藥可救啦!
我們平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，用手去揉眼睛，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，因?yàn)槭稚系募?xì)菌傳播到眼睛里，眼瞼就會(huì)感染導(dǎo)致患上眼疾。還有當(dāng)我們?nèi)粘Ｗx書寫字時(shí)，要保持正確的坐姿，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，更重要的是我們要很有自控力的使用電子產(chǎn)品，使用時(shí)間盡量少之又少，多多閱讀，閱讀可以丈量世界，才是現(xiàn)階段的重要目標(biāo)。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇二
在我的鼻梁上，架著一副眼鏡。因此，我在班上總被同學(xué)們起外號(hào)，為“小四眼”，讓我可苦惱了?，F(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學(xué)生越來越多。
如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠(yuǎn)處物體反射來的光線，經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼。
近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣。
大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時(shí)間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會(huì)像我一樣成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!
有一次，我洗完澡，想帶上眼鏡，去寫作業(yè)。我在書桌上左摸摸，右看看，卻沒看到眼鏡。我仔細(xì)想了想，我確實(shí)放在桌子上的呀!怎么不見了!我的眼睛近四百度，桌子上放著什么根本看不見。我看到了一個(gè)在閃閃發(fā)光的東西，以為是眼鏡，拿起了“眼鏡”，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上，砸到了小腳趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿著一個(gè)會(huì)閃光的東西，我上前一步，搶到了眼鏡，戴上了。太好了，找到了。原來是妹妹惡作劇，我一定要好好修理他。
你看，近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機(jī)、電腦游戲和動(dòng)畫片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇三
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲--植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對(duì)我說愛眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時(shí)候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時(shí)，366天共多玩0.5366=183小時(shí)，相當(dāng)于7天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來，這樣使我的學(xué)習(xí)成績保持前列，受到了老師的一致好評(píng)。
再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過十五關(guān)，不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時(shí)候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)游戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動(dòng)。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對(duì)眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對(duì)我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個(gè)小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操?；顒?dòng)結(jié)束后，發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動(dòng)特別有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧圩o(hù)眼睛很重要。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇四
各班必須保證每天兩次的眼保健操時(shí)間，不得占為他用。當(dāng)班教師負(fù)責(zé)監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生的眼保健操指法。保健教師和體育教師隨機(jī)進(jìn)班檢查學(xué)生做眼保健操情況，發(fā)現(xiàn)找不準(zhǔn)穴位的學(xué)生及時(shí)糾正并反饋給班主任。班主任或任課教師平時(shí)依據(jù)反饋意見，對(duì)學(xué)生眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)指導(dǎo)或教授。
(二)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體制。
確保每天一小時(shí)陽光體育大課間體育活動(dòng)，使學(xué)生的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織開展好學(xué)生課間十分鐘體育鍛煉，充分利用課間十分鐘來緩解學(xué)生的視力疲勞。年級(jí)組每月開展專題體育活動(dòng)競賽，學(xué)校每學(xué)期舉辦全校性的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。
(三)開展學(xué)校預(yù)防近視周主題教育活動(dòng)。
每年新學(xué)期開學(xué)后的第二周為預(yù)防近視周。學(xué)校集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)?；?、制度化。教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺，充分利用大課間讓學(xué)生做眼力保健操，同時(shí)結(jié)合實(shí)際每年確定一個(gè)主題。2020學(xué)年度的“防近”主題為“陽光亮眼，從現(xiàn)在做起”。各班要圍繞主題，深入開展“四個(gè)一”活動(dòng)，即:營造一個(gè)宣傳“防近”的氛圍;組織一次讀寫姿勢的調(diào)查;開展一次家校聯(lián)系活動(dòng);進(jìn)行一次眼保健操達(dá)標(biāo)活動(dòng)。
(四)做好“全國愛眼日”專題宣傳教育活動(dòng)。
學(xué)校充分利用“全國愛眼日”這一契機(jī)，開展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭取和動(dòng)員專業(yè)機(jī)構(gòu)、家長的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇五
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛護(hù)它。
愛護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫字姿勢，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書學(xué)習(xí)時(shí)間長了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬別看太陽呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車和走路的時(shí)候千萬不要看書，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇六
愛眼行動(dòng)開始!
“寫字姿勢不好是我視力衰退的主要原因!”
這句話是爸爸媽媽出來的。我不得不承認(rèn)，自己寫字的姿勢的確難看到讓人認(rèn)為是一個(gè)睡相極差的人在睡覺。一尺，一拳，挺直腰板……這一類詞語在腦海中的概念完全是抽象化的。原來，真正做起來是那么別扭，堅(jiān)持了一分鐘，又想懶洋洋地趴下去。每當(dāng)這時(shí)候，好象眼鏡又會(huì)惡笑著向我跑來，于是，一秒鐘，又直挺了起來。漸漸，也就習(xí)慣了。
靜靜書寫，讓筆尖的小墨汁流暢地，歡快地淌在紙上，讓筆與紙的和諧造就在我眼中成為另外一種藝術(shù)，告別以前東倒西歪的“文字”，要是把從前的封塵舊提拿出來，眼睛會(huì)遭到“侮辱”!讓用眼的同時(shí)，也欣賞欣賞優(yōu)美的文字，這叫一箭雙雕!適當(dāng)再來些畫面切換——把眼睛往窗外挪動(dòng)，眺望一下遠(yuǎn)方，讓她在自然中深呼吸，如此一來，眼睛就更輕松了!
我偎依在窗口，向外望去，眼力滿是一派生機(jī)蓬勃……。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇七
晚上，一家人吃飯的'時(shí)候，爸爸看著我說：“我們家的騁騁真像《喜羊羊與灰太狼》里的慢羊羊。〞“什么?〞我道，“我有那么老嗎?〞我舀起一口熱湯正想喝，突然眼前一片模糊，原來是水蒸汽把鏡片蒙上了一層霧。唉，戴眼鏡真麻煩!幸好醫(yī)生說只要保護(hù)好眼睛，不玩電腦，按時(shí)滴眼藥水，就能恢復(fù)視力。我一定緊記醫(yī)生的教誨，爭取兩個(gè)月后摘掉可惡的眼鏡。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇八
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻?、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，而且長時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時(shí)間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因，應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長時(shí)間來，近視就會(huì)加深。
我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時(shí)間很足、每天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;2、少接觸電腦和電視;3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
眼睛，心靈之水，人生道路上的掃描器，為你洞察事物，排除障礙，如果沒有眼睛就見不到光明，那就好像大海里沒有航標(biāo)的船兒迷失方向，永遠(yuǎn)都不能到達(dá)指定的彼岸給自己、給別人帶來不便與傷害。
就像我家的姐姐吧，她從小平時(shí)就不注意愛護(hù)重視眼睛，今年才十八歲，已經(jīng)接近千度的近視，眼鏡每年一副，甚至是兩副，費(fèi)用花了幾百乃至上千元，平時(shí)不戴眼鏡，樣子更是難看，真是沒有少年人的模樣，有失大雅，自己痛苦、別人負(fù)累。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇九
說到眼睛，在我們班上，近視的同學(xué)可有不少。(.)可以說占班上的百分之四十左右。有很多的同學(xué)都是因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣才導(dǎo)致眼睛下降并且近視的。比如說喜歡躺著看書，寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確，還有長時(shí)間的在電腦前等等。這些惡劣的不良習(xí)慣是我們小學(xué)生近視的主要原因。
我們班上的一些同學(xué)大部分都是因?yàn)檫@些不良的習(xí)慣導(dǎo)致近視的。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如：看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。如果眼睛下降后，眼睛會(huì)經(jīng)常干澀和疲勞，不但會(huì)影響學(xué)習(xí)還會(huì)給生活帶來很多的不便。就像我們班里的同學(xué)，近視后家長不讓佩戴眼鏡，因?yàn)檫@樣會(huì)使近視度越來越深。可是如果不佩戴眼鏡呢，老師上課，卻又看不清老師在黑板上寫的字。使學(xué)習(xí)成績也下降了。所以，保護(hù)眼睛可是一件非常重要的事情哦!
大家一定要愛護(hù)自己的眼睛，不要讓自己的眼睛過度疲勞。最好每天都要做十分鐘的眼保健操，一定要把那些不好的習(xí)慣改到，從今天起愛護(hù)自己的眼睛。因?yàn)?，保護(hù)眼睛很重要!
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十
一個(gè)星期六的上午，按照老師的要求，我在奶奶家體驗(yàn)當(dāng)一回盲人。于是，我拿紅領(lǐng)巾把自己的眼睛蒙上，開始了我的一小時(shí)盲人經(jīng)歷。
剛開始，我覺得做盲人很簡單。于是，我在屋里走來走去，以顯示自己的不屑。過了一會(huì)兒，我已經(jīng)對(duì)做盲人有一點(diǎn)點(diǎn)煩了。因?yàn)樽雒と思瓤床怀呻娨?，又看不成書，還總是碰著其他東西，而且就算睡覺也睡不了多長時(shí)間就醒了。并且我坐在沙發(fā)上的時(shí)候，奶奶家的.小狗還把我的拖鞋叼走了。因?yàn)槲铱床灰姡愿静恢?，害得我一通好找，最后還是媽媽幫我把鞋找了回來。后來，我對(duì)做盲人失去了耐心，開始不停地問媽媽時(shí)間，并總想著時(shí)間快點(diǎn)過去。最后，我已經(jīng)悄悄把紅領(lǐng)巾打開了一條縫偷看電視，但被發(fā)現(xiàn)了。媽媽把紅領(lǐng)巾給我重新蒙上，并說：“你如果再把紅領(lǐng)巾拿開，就讓你再蒙上一個(gè)小時(shí)。”一聽見這句話，我嚇得立刻就把眼睛蒙上了?？墒俏也坏揭环昼娋蛦栆淮螘r(shí)間，一直問到活動(dòng)停止。漫長的時(shí)間過去了，我終于又看見了世界美麗的色彩!
這一次活動(dòng)讓我深深體會(huì)到：人的眼睛有多么重要!我們一定要保護(hù)好自己的眼睛，如果人們沒了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了!加油保護(hù)眼睛吧!
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十一
眼睛，是人類心靈的窗戶。我們只有把眼睛保護(hù)好，才能更好的學(xué)習(xí)與生活。古羅馬時(shí)期的希臘唯心主義哲學(xué)家普洛丁曾經(jīng)說過“眼睛如果還沒有變得像太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。〞由此可見保護(hù)眼睛的重要性。我的`視力一直保護(hù)的不錯(cuò)，近些年還有些提高。但是爸爸在小時(shí)候不幸得了近視。聽他說近視可苦了：
爸爸小時(shí)候的一天，他和幾個(gè)同齡的同學(xué)一起去玩，他們?nèi)粘鰰r(shí)走，玩到日落才回家，一個(gè)個(gè)拖著疲倦的身軀，在回家的路上走著。這時(shí)不知誰喊了一聲：“咱們到那里洗洗澡吧!〞他們幾個(gè)一看，果真有一條河，其他人都一個(gè)接一個(gè)跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅〞的站在河畔上。其他人問他為什么不下來。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說這是他的“好朋友〞。
因?yàn)榘职峙挛乙灿小昂门笥穴曀越?jīng)常告訴我要直腰抬頭，所以我在學(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)刻都注意，我不趴著看書、學(xué)習(xí)、寫字、按時(shí)做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯(cuò)。
眼睛是人體不可缺少的一局部，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)!。如果你上了大學(xué)，想當(dāng)飛行員，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十二
誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每一天都要讀書寫字，有的人寫字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅(jiān)持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!
其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
1，堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十三
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，但是，你是否知道愛眼護(hù)眼有多么重要嗎?昨天我們聽了愛眼專家的專題愛眼護(hù)眼課，感觸頗深。
在我們這個(gè)世界里，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么渴望看到這個(gè)多姿多彩充滿生機(jī)的世界呀!
而我的眼睛就是因?yàn)樽约浩綍r(shí)沒有好好愛護(hù)好就近視了，就是平時(shí)看書姿勢不正確，缺乏鍛煉，總是不以為然，按照自己想法和姿勢去做玩手機(jī)，沒有愛惜自己這個(gè)心靈的窗戶。導(dǎo)致現(xiàn)在小小的鼻子上帶了一副眼鏡。給學(xué)習(xí)和生活帶來了許多的不便。
為了保護(hù)好我們的眼睛，我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來，從一下幾點(diǎn)注意:。
1.讀書，寫字姿勢要端正，眼睛離書本要保持一尺的距離。
2.連續(xù)看書一個(gè)小時(shí)左右，要休息10分鐘或者向遠(yuǎn)方眺望。
3.要認(rèn)真做好眼睛保健操。
4.不要過度玩電腦或者手機(jī)，保持讓自己多看綠色植物。
5.不要在光線太暗或太強(qiáng)的地方和直射陽光下看書寫字。
6.不要躺在床上，走路或者行駛的車?yán)锟磿?BR> 觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十四
讓我來告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對(duì)的同學(xué)們，提出五要，五不要：
五要。
1、寫作業(yè)時(shí)姿勢要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。
2、要認(rèn)真做好眼保健操。
3、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。
4、寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。
5、使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，
保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
五不要。
1、不要長時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。
2、不要躺著或趴著看書。
3、不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。
4、不要用手擦眼睛。
5、在寫作業(yè)、看書時(shí)，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。
6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護(hù)好視力哦。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十五
我們的眼睛是生活當(dāng)中必不可少的東西，沒有了它，我們的生活就會(huì)變得坎坷，一生就只能生在“無情”的黑暗中度過，處在絕望的深淵，沒有止境，只有悲傷做陪伴，所以我們一定要愛護(hù)眼睛，保護(hù)它，不讓它從我們身邊“溜”去，下面讓我來舉個(gè)例子吧!
眼睛是我們五官的靈魂，是心靈的窗戶，我們快樂的時(shí)光就是從這奇妙的窗戶看到這五彩繽紛的大世界。
記得小時(shí)候，我每次寫作業(yè)時(shí)，媽媽總要在我的身邊提醒我要坐姿端正，而我呢，卻只是把這些話當(dāng)耳旁風(fēng)罷了，結(jié)果被我媽媽痛罵了一頓，在今后的日子里，我總是改不了這個(gè)壞習(xí)慣，媽媽也每次都不停地教育我，我也只能不耐煩的照做，真弄不懂，媽媽為什么這么生氣?需要這么可怕嗎?有一天，我的眼睛看不清了，媽媽把我送到了醫(yī)院。經(jīng)過醫(yī)生的照顧，我的眼睛逐漸好轉(zhuǎn)，然后又過了一段時(shí)間，我的眼睛終于恢復(fù)了。通過這一件事，我以后再也不亂用眼睛了，而是不斷的獲取保護(hù)眼睛的資料，眼睛是我們要共同守護(hù)的對(duì)象，愛護(hù)眼睛才能讓它們幫我們看到大自然這無語倫比的greatworld!
回憶當(dāng)中，那是一個(gè)掛在那兩條長長的小溪下面的“大黑白湖泊”，那永不撲滅的“火苗”，永無止境的“根”…………我們不能讓我們的眼睛換上“全新的面貌”，要讓我們的眼睛保持原來的相貌。
讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
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觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十六
同學(xué)們，你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們愛護(hù)自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時(shí)，那心靈的窗戶就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消失，所以請(qǐng)大家一起愛護(hù)我們的眼睛吧！那么如何愛護(hù)自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地情況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛護(hù)眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：
1、不要在移動(dòng)即走路或坐車的情況下看書；
2、不要躺在床上看書，應(yīng)該身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn)；
3、不要在光線太強(qiáng)或太的情況下看書；
4、看書時(shí)間不要過久?？赐旰髴?yīng)該向遠(yuǎn)處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。
平時(shí)，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時(shí)間不愛護(hù)你心靈的窗戶，它就會(huì)出現(xiàn)紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會(huì)關(guān)閉再也看不到光明，永遠(yuǎn)生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十七
人人都說“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進(jìn)入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。
自從四年級(jí)，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因?yàn)槟菚r(shí)還小，不知道近視以后會(huì)帶來的嚴(yán)重性，就沒管多少，自然也沒有告訴父母。
到了五年級(jí)，近視嚴(yán)重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原。發(fā)現(xiàn)近視錢，寫字姿勢總是不正確，媽媽過來糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣。看書也是的，發(fā)現(xiàn)了好看的書記，不管光線如何，一躺床上，翻開來慢慢品嘗。
唉，是我親手毀了我的眼睛……。
在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級(jí)。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會(huì)，擠出了一個(gè)“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來是個(gè)陌生的阿姨，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會(huì)愣了一下。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。
我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。
我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”。可是我覺得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會(huì)更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會(huì)得以控制?？墒俏覌尵褪遣宦犖业?。
同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶”，要在任何時(shí)候保護(hù)與愛護(hù)你的“心靈之窗”。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十八
眼睛——心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，只有眼睛能讓我們辨別是非，辨清黑白。如果沒有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗，處于一個(gè)混沌之際。但隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，學(xué)習(xí)、工作使我們的眼睛日漸疲勞，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。根據(jù)資料調(diào)查表明，中國學(xué)生近視病發(fā)率在全世界的排名，從的第4位，如今上升為第2位，僅次于“近視第一大國”——日本。在一份對(duì)中國四個(gè)城市高三學(xué)生的調(diào)查中顯示，青少年近視的病發(fā)率從70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%，甚至80%左右。最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。這些數(shù)據(jù)說明了中國近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會(huì)必須關(guān)注與采取措施的時(shí)候了。以上列出的調(diào)查結(jié)果無非都證明了一點(diǎn)——由于對(duì)保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)匱乏，才使我們的眼睛遭到破壞。所以我們要保護(hù)好眼睛，不讓它受到傷害，要不就會(huì)成為近視眼。而當(dāng)我們生活在這個(gè)世界，如果沒有好的眼睛時(shí)，就會(huì)有很大的麻煩，甚至?xí)霈F(xiàn)笑話。而我就是的例子。
記得在小時(shí)候，由于我不保護(hù)眼睛，三年級(jí)時(shí)就不幸成了近視眼，再也不像從前“想看多遠(yuǎn)，就看多遠(yuǎn)”，我迫切想要回到以前。于是，我想：不戴眼鏡行不行?我試驗(yàn)了一天，讓我徹底打消了這種念頭。星期一，我收拾好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了!可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒有那個(gè)討厭的“重物”而慶幸，“孩子，上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來打招呼聲，咦，這不是樓下的王爺爺嗎?他咋有兩個(gè)腦袋，搖晃著，還有四只眼睛?我顧不了多少，打招呼要緊，“爺爺好!”打完招呼，我向小區(qū)門口走去，今天怎么了，“盧溝曉月”的牌子好像要掉下來，別砸著人，老師說過，要見義勇為，我又是個(gè)團(tuán)員。于是，我找到了保安人員，匯報(bào)了情況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表揚(yáng)我，還批評(píng)道：“誰家的孩子，都這么大了，還騙人!”我臉“刷”地一下紅了，灰溜溜的走了。一路上想著剛才發(fā)生的事，當(dāng)我無意間看到一個(gè)商店的招牌，咋模糊了?我沉思了一會(huì)兒，突然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼睛真需要好好保護(hù)啊!
所以，眼睛是人體不可缺少的一部分，以上的事例足以證明眼睛的重要性!如果沒有好的眼睛，就像歌星的歌詞不通暢;工程師的圖紙不完美;名將的軍隊(duì)都是懶散的一樣!所以，同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。因?yàn)檫@只是表面現(xiàn)象。要想成為名副其實(shí)的學(xué)問家，就要加倍的學(xué)習(xí)，而在這過程中，應(yīng)有好的頭腦，健康的身體，當(dāng)然，還有我們不可或缺的一件“寶物”——眼睛。所以我們更應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇十九
新學(xué)期開始了，我們馬上就要進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)中，愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。
人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因?yàn)槿祟愑?0%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時(shí)眼睛也是人體最迷人的器官，同學(xué)們寫作文時(shí)常用“明亮動(dòng)人的大眼睛”來形容一個(gè)人，卻從來不會(huì)寫“大鼻子”、“大耳朵”。
雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視。我們習(xí)慣了早晚刷牙來愛護(hù)我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動(dòng)想到愛護(hù)眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時(shí)間使用時(shí)得不到保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會(huì)使眼睛的魅力大打折扣，連學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等正常的生活質(zhì)量也會(huì)因此而下降。
33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時(shí)要有充足的光線，并確保窗外光線及臺(tái)燈燈光都要從左前方射來，太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書，不用過細(xì)的筆寫字，作業(yè)用紙要潔凈，書桌高度以同學(xué)們的上腹部附近為宜。
其次是收看電視時(shí)，連續(xù)收看電視時(shí)不宜超過40—50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘?？措娨曊_的姿勢是坐姿，不要躺在床上看電視。電視機(jī)要放在背光的地方，晚上看電視時(shí)一定要開一盞小燈;屏幕的高度應(yīng)該與視線平行或稍低一些;看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)該保持3米以上的距離。
隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時(shí)要注意：參與對(duì)抗性強(qiáng)的激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)如足球、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗(yàn)眼一次，保證眼鏡度數(shù)的準(zhǔn)確性;每天至少清潔鏡片一次。眼睛是人體最脆弱的器官，小至一?；覊m入眼造成的不是，大至煙花爆竹導(dǎo)致的失明，看似平常的小事情也潛伏著對(duì)眼睛的傷害，所以，日常生活也要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣。不用公共的毛巾擦臉;長時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中，會(huì)使眼睛干燥，同學(xué)們要多到室外活動(dòng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)，享受大自然的青山綠水。紅眼病經(jīng)常在夏季暴發(fā)流行，同學(xué)們要做到勤洗手;病情流行時(shí)不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠(yuǎn)離煙花爆竹、玩具槍任何時(shí)候都不能對(duì)著人、手持鋒利物品時(shí)不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手干凈、做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛，其實(shí)并不難，只要按照以上所說的認(rèn)真去做，你就會(huì)遠(yuǎn)離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天，俯視大地。為了更好地工作、學(xué)習(xí)、生活，讓我們像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)我們的眼睛吧。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇二十
每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛護(hù)它。
愛護(hù)眼睛，從我做起。
以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫字姿勢，按照三要理的內(nèi)容去做。
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。
而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個(gè)穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書學(xué)習(xí)時(shí)間長了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色，因?yàn)?，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。
要記住遠(yuǎn)眺的時(shí)候，千萬別看太陽呀。
這樣會(huì)損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對(duì)眼睛也是不利的。
第四方面我們每個(gè)人都要注意，坐車和走路的時(shí)候千萬不要看書，否則后果可想而之。
如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意，破壞視力，而換來一副大眼鏡，那該多可惜。
保護(hù)視力，愛護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
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觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇二十一
這個(gè)假期，我采取了“視力強(qiáng)訓(xùn)法”——拒絕電腦，拒絕電視，拒絕長時(shí)間看書!我還到網(wǎng)上查閱了許多有關(guān)保護(hù)眼睛的方法，什么一天必須做兩次眼保健操啦，看書不可以一次超過40分鐘啦……我全部一字不漏地抄在了筆記本上，希望這有助于我提高視力。
第一個(gè)星期我堅(jiān)持得很好，能夠按要求保護(hù)眼睛。爸爸對(duì)我的變化也十分驚喜，連連夸我：“長大了，懂事了!”
可惜好景不長，我的自覺行為被一個(gè)電話給破壞了。那天，一位常在一起的網(wǎng)友向我大談特談?dòng)螒蛑行鲁霈F(xiàn)的東西，講得我手癢癢心也癢癢，恨不得馬上飛奔到電腦前，在游戲中遨游，那種感覺真是美妙阿!就好比是“飯后一根煙，賽過活神仙”。然而，就在我走到電腦前的一瞬間，“良心發(fā)現(xiàn)”了，依依不舍地退了回來，心里不住地嘆息——唉!要是我有個(gè)好眼睛該多好呀!
有了第一次就肯定有第二次。游戲的誘惑太大了，好幾次我已坐在電腦前，手握鼠標(biāo)，都及時(shí)地退了回來。幾次下來，我摸索到了一個(gè)方法，那就是想玩電腦時(shí)就大聲朗誦網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ρ劬Φ膫?，自然就?huì)克服誘惑的。
還有一個(gè)誘惑來自看書。用老爸的話來說，我是看起書來不要命的那種。看40分鐘書后，我常常不按要求放松眼睛，賴在書旁不起來，任憑鬧鐘扯破嗓子喊個(gè)不停，直到不斷斥責(zé)自己不守規(guī)矩，眼睛也鬧著嚷著要休息，我才念念不舍地放下書起身。后來，我請(qǐng)老爸作我的監(jiān)督員，幫助我養(yǎng)成好的習(xí)慣。
一個(gè)假期過去了，我的左眼視力大有長進(jìn)，我原以為這是我這個(gè)暑假的收獲，爸爸卻說：“我還得到了許多珍貴的保眼經(jīng)驗(yàn)和一顆能夠戰(zhàn)勝自己的心”。
觀看愛眼護(hù)眼光明未來近視防控直播心得體會(huì)篇二十二
我終于知道失去眼睛是多么的痛苦啊!原來，我寫字和閱讀的距離比較近，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，耳邊就會(huì)想起媽媽持之以恒、不厭其煩的提醒聲，但是我都當(dāng)做耳邊風(fēng)，一吹即逝，從來也沒放在心上，對(duì)于她的苦口婆心，我只當(dāng)是她作為母親而格外過分的小心。而一次偶然的經(jīng)歷，卻讓我徹底改觀了。
因此，各位同學(xué)，我將十分鄭重地向你們推薦如下方法來保護(hù)我們的眼睛。
一、當(dāng)我們寫字和閱讀時(shí)，要距離書本一尺遠(yuǎn)。
二、臺(tái)燈不能太亮，否則反而會(huì)刺傷眼睛，用一般的15瓦燈泡足矣。
三、看電視時(shí)距離屏幕至少三米遠(yuǎn)，看電腦時(shí)距離屏幕至少60厘米。
四、每天晚間的睡眠不要低于9小時(shí)，最好午睡半小時(shí)，以便視力恢復(fù)。
五、每天堅(jiān)持做眼保健操，這個(gè)基本普及到每個(gè)學(xué)校，我就不再贅述，只要把握八字真言即可：“按穴準(zhǔn)確，力道適中”。
六、學(xué)習(xí)四十分鐘后，活動(dòng)眼睛，最好能看看外面的綠色。因?yàn)榫G色最適宜幫助眼睛減弱疲勞。
七、有條件的同學(xué)可以裝備“眼保姆”一臺(tái)，每三天左右按摩一次。
八、俗話說：“醫(yī)療不如食療，此乃亙古不變之真理也?！逼匠Ｒ⒅囟喑院胸S富蛋白質(zhì)的食物，比如伴隨本人健康成長之最愛——牛奶。
九、如果長時(shí)間用眼，導(dǎo)致眼部黑眼圈和眼泡，則可用冰凍之黃瓜切片敷之，效果明顯。
十、最后，傳授大家一招家傳之秘。(傳子不傳女)。每逢春末夏初之際，采摘新鮮竹葉心、薄荷葉、茉莉花蕾、金銀花蕾、毛地黃葉，配制成涼茶，每日飲用，可舒肝明目，清除眼內(nèi)毒火，可保眼睛無虞。
以上就是我傾心奉上的保護(hù)眼睛的十大妙法。因此最重要的就是要在平時(shí)的生活中活學(xué)活用。因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若黑暗，世界就黯淡。