一個好的方案需要有明確的目標(biāo)和可行的步驟。方案的完美不僅僅是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，還需要考慮到社會的影響和可持續(xù)發(fā)展，我們應(yīng)該如何做到這一點(diǎn)？通過閱讀這些范文，您可以了解不同領(lǐng)域和行業(yè)的專業(yè)方案案例。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇一
xx大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實(shí)踐中心（簡稱“大創(chuàng)”），是校團(tuán)委直接領(lǐng)導(dǎo)下，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會實(shí)踐活動的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對xx深厚文化底蘊(yùn)的體會，加深大家對大創(chuàng)的了解，同時也為大家提供一個強(qiáng)身健體，提高個人素質(zhì)的機(jī)會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在xx大學(xué)各社團(tuán)中出名，此舉經(jīng)擴(kuò)大宣傳后以增強(qiáng)大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力，使每個新進(jìn)成員體會大創(chuàng)優(yōu)越感。
學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨(dú)特，并且學(xué)校周邊有xxx景區(qū)。通過本活動使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。
友誼合作拼搏。
整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)x湖自行車觀光游（少數(shù)人參加），森林公園燒烤行。時間定在社團(tuán)招新后，十一國慶假期后。充分利用了xx大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)，還有此次活動所需經(jīng)費(fèi)少，易操作。相信一定能順利舉辦。
（一）時間安排：
a森林公園燒烤行10月11日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
b環(huán)x湖自行車觀光游10月18日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
c校園定向越野賽10月25日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
（二）具體事務(wù)安排：
1、統(tǒng)計(jì)全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項(xiàng)活動的成員名單。
2、針對a活動：
一.提前收取一定的合理的費(fèi)用（參考：每人20元）。
二.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買相應(yīng)量的食品與道具。
三.安排攝影設(shè)備。
四.聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3、針對b活動：
一.確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。
（參考路線：……）。
二.在出發(fā)前由大創(chuàng)活動部專人為每位隊(duì)員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數(shù)。
三.安排攝影設(shè)備。
四.考慮到x湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發(fā)。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。
五.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點(diǎn)。
4、針對c活動：
一.合理分配小組成員，也可自由組隊(duì)，每隊(duì)成員建議在4-6人。
二.工作人員預(yù)先對校園進(jìn)行考察，選出若干個點(diǎn)，在校園地圖中標(biāo)明。并制作出尋址地圖。
三.安排攝影設(shè)備。
四.購買或者安排相應(yīng)的道具。
（一）a活動：
工作人員于7：00提前出發(fā)到達(dá)xxx森林公園，進(jìn)行一些準(zhǔn)備。
早晨8：00于xx友誼廣場集合，乘車前往森林公園。
9：00到達(dá)xxx森林公園，購票入場。
9：40到達(dá)燒烤地點(diǎn)，開始進(jìn)行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進(jìn)行自我介紹。
1、排序分隊(duì)。
依來人發(fā)撲克牌（1~10）。然后分隊(duì)，牌號為1或6的為一隊(duì)，2或7的為二隊(duì)，3或8的為三隊(duì)，4或9的為四隊(duì)，5或10的為五隊(duì)。
2、隊(duì)員交流。
在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊(duì)3分鐘的相互認(rèn)識時間。
3、友情鏈接。
（打破僵局，加速隊(duì)員之間的認(rèn)識，也考查大家的速記能力）。
各隊(duì)成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx，第二名隊(duì)員再對他/她背后的做介紹，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx，第三名隊(duì)員則依此介紹說：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx后邊的xxx，依此類推，看哪隊(duì)準(zhǔn)確復(fù)述的最多。此游戲由各隊(duì)依次進(jìn)行。若有時間可打亂隊(duì)員順序再進(jìn)行一兩次。
4、福爾摩斯。
（考查隊(duì)員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場氣氛）。
每隊(duì)隨機(jī)抽出兩名隊(duì)員，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊(duì)成員（如二隊(duì)問一隊(duì)，三隊(duì)問二隊(duì)）分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊(duì)依次進(jìn)行，按問題答對個數(shù)記分。
5、坐長城。
（調(diào)動大家的活動積極性，考察隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作互信精神）。
各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊(duì)隊(duì)員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊(duì)同時進(jìn)行，依各隊(duì)堅(jiān)持時間的長短定勝負(fù)。
6、四人五腳。
（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）。
每隊(duì)出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時賽跑，快者為勝，其他隊(duì)依快慢給分。
7、火車快跑。
（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）。
每隊(duì)另出四人或五人，排成一列?；疖囶^，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊(duì)監(jiān)督），兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動進(jìn)行之后，進(jìn)行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。
9、在下午4：00左右合影，乘車返回。
（二）b活動：
早晨8：00于xxx集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊(duì)，負(fù)責(zé)安全。
8：30準(zhǔn)時出發(fā)，按既定路線行車。（路線須事先考慮x湖沿岸的車道而定）。
11：00到達(dá)安排好的中途休息點(diǎn)，進(jìn)餐。
14：30按既定路線返回。
注意事項(xiàng)：本活動以安全。
（三）c活動：
（活動策劃可參考xx年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃）。
比賽道具：
地圖20張。
號碼牌、檢查卡片50個。
計(jì)時器4~5個。
桌子、椅子若干。（計(jì)時臺、報到處、休息處……）。
礦泉水獲獎證書、比賽獎品。
1、在每一點(diǎn)處由工作人員進(jìn)行智力（智力測試題目），體力（球類運(yùn)動），團(tuán)隊(duì)配合的考驗(yàn)，每點(diǎn)由工作人員記分。
2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優(yōu)勝者。
3、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點(diǎn)找出，在指定點(diǎn)處有彩旗作為標(biāo)志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點(diǎn)后將該點(diǎn)處的特殊字樣記下來。
4、所有選手按照組別依次發(fā)隊(duì)，從桂園操場出發(fā)，必須在兩個半小時內(nèi)找到所有的點(diǎn)，并且記下所有字樣。（回答正確所有的問題）才算完成比賽，否則影響最終成績。
5、比賽起點(diǎn)和終點(diǎn)都是xx操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā)。比賽大概持續(xù)3-4個小時。
起點(diǎn)終點(diǎn)裁判會紀(jì)錄好選手出發(fā)的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊(duì)等待裁判分發(fā)號碼牌和檢查卡片以及地圖。
比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進(jìn)行發(fā)獎到個人。
1、在每項(xiàng)活動舉辦后對所用經(jīng)費(fèi)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)報銷。
2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀(jì)念。
3、制作宣傳板，擴(kuò)大活動效果。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇二
我部計(jì)劃開展大學(xué)生素質(zhì)拓展課外活動，通過此次活動活躍學(xué)生會內(nèi)部氣氛，增進(jìn)部門內(nèi)部成員之間、部門與部門之間的交流，增強(qiáng)學(xué)生會內(nèi)部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團(tuán)結(jié)氛圍，豐富學(xué)生會文化活動。初步對新加入學(xué)生會成員進(jìn)行素質(zhì)培訓(xùn)，增強(qiáng)其對自身的認(rèn)識，加強(qiáng)其自覺學(xué)習(xí)意識，不斷擴(kuò)大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學(xué)生會這一大家庭。
活動主題：“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”。
活動時間：待定。
活動地點(diǎn)：田徑場或廣場。
活動對象：xx學(xué)院學(xué)生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓。
策劃、主辦單位：共青團(tuán)xx學(xué)院委員會。
承辦單位：院學(xué)生會人力資源部。
贊助商：待定。
活動流程：
6：30~6：45所有工作人員到場地集合。
6：45~7：10工作人員布置場地。
7：10~7：20參加人員到場集合。
7：20~7：30主持人致活動開幕詞。
7：30~7：45院學(xué)生會主席團(tuán)，特邀嘉賓自我介紹，正主席發(fā)表講話。
7：45~8：00主持人帶領(lǐng)參加人員進(jìn)行熱身活動（破冰游戲）。
8：00~8：20各隊(duì)自我介紹時間（包括隊(duì)名，隊(duì)徽，隊(duì)歌，口號）。
8：20~8：30主持人宣讀培訓(xùn)規(guī)則及注意事項(xiàng)。
8：30~11：30項(xiàng)目培訓(xùn)時間。
11：30~11：45頒獎環(huán)節(jié)，學(xué)生會正主席及特邀嘉賓講話。
11：45~11：50主持人活動致閉幕詞。
11：50~12：00合影留念。
前期工作：
1、10月底聯(lián)系秘書處完成各部門的通知工作（活動時間，地點(diǎn)，及確定出席人數(shù)）和對各大組織及各系的主席團(tuán)發(fā)出邀請。
2、10月底完成場地，桌椅申請工作。
3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單。
4、10月底召開工作人員動員大會，并對工作人員提前進(jìn)行相關(guān)事項(xiàng)的培訓(xùn)。
5、購買物料及獎品，提前準(zhǔn)備好游戲道具。
6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項(xiàng)目進(jìn)行時間的測試。
7、活動開始前一晚布置好各個崗位的工作（如攝影，簽到，場地布置，活動現(xiàn)場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等）。
獎項(xiàng)安排：一二三等獎各一名（獎品）。
活動項(xiàng)目：
1、活動破冰游戲：升級版兔子舞（1.0版本=》2.0版本=》3.0版本）。
2、想隊(duì)名，隊(duì)徽，口號，隊(duì)歌。
3、活動比賽項(xiàng)目：
1）趣味拼圖。
項(xiàng)目介紹：
1、比賽由全部隊(duì)伍的全部隊(duì)員參加。
2、比賽開始前，各個參賽者領(lǐng)到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。游戲開始后，各隊(duì)隊(duì)員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片為基準(zhǔn)去尋找，，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協(xié)商很重要。此游戲以統(tǒng)計(jì)時間為標(biāo)準(zhǔn)，通關(guān)時間用時最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推。
項(xiàng)目道具：11張不同顏色的大卡紙。
項(xiàng)目目的：打破陌生的束縛，為了自己的團(tuán)隊(duì)去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。
2）瞎子找家人。
項(xiàng)目介紹：1、每次比賽由五支隊(duì)伍參加，每支隊(duì)派10名隊(duì)員參加。
2、參加的人員蒙上眼睛的人（扮成瞎子）雜亂地分布在廣場上，期間不能偷看。游戲開始前，不能走動。
3、游戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推。
4、工作人員把完成的組帶出，并對進(jìn)行著的人員做好安全指導(dǎo)。
項(xiàng)目道具：布條：50條。
項(xiàng)目目的：增進(jìn)部門內(nèi)部的默契，增強(qiáng)部門與部門間的聯(lián)系。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感。
3）3人2足接力賽。
項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出9名隊(duì)員。
項(xiàng)目道具：10條布條。
項(xiàng)目目的：3人2足接力賽項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。
4）七手八腳。
項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員。
2、每隊(duì)隊(duì)員在指定的區(qū)域內(nèi)，根據(jù)主持人的要求有某數(shù)目的手或腳著地，而且必須在指定的區(qū)域內(nèi)完成。
3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計(jì)算（多出一只手或腳計(jì)時加5秒）。
4、每組必須按要求有某數(shù)目的手或腳著地，如七只手八只腳。主持人宣布三次手腳手令，三次過后完成時間最短的一支隊(duì)伍為第一名，往后依此類推。
項(xiàng)目道具：無。
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)參賽選手的應(yīng)變能力及配合組織能力，及是否愿意為團(tuán)隊(duì)付出的精神。
5）氣球排排走。
項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員。
2、10名隊(duì)員側(cè)站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的脖子及后面一人的額頭之間），一直往前走，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，用時最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推。
項(xiàng)目道具：氣球若干。
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
6）密碼傳遞。
項(xiàng)目介紹：1、此次項(xiàng)目10支隊(duì)伍的全部人員一次性參加。
2、游戲規(guī)則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間里把最后隊(duì)員得到的信息準(zhǔn)確的傳遞到前排第一個隊(duì)員。首先每個隊(duì)都開始做了準(zhǔn)備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式。
第一輪是：4個數(shù)字。
第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點(diǎn)。
第三輪是：一個帶不同種符號的數(shù)，如分號，根號，平方等等符號。
第四輪是：一個單詞，或一串字母。
第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的，最后隊(duì)員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數(shù)字，開始不相信自己團(tuán)隊(duì)建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊(duì)友傳遞的信息，造成了失敗。
項(xiàng)目道具：若干張便簽白紙。
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)里面各成員間的信任程度，考察團(tuán)隊(duì)的凝聚力和信任力，也考驗(yàn)各參賽人員的判斷和應(yīng)變能力。
項(xiàng)目懲罰：比賽過程中如有那一隊(duì)說話或竊竊失語，隊(duì)長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現(xiàn)違規(guī)，累積加上10個，以此類推。
物料準(zhǔn)備：略。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇三
一、活動主題：團(tuán)結(jié)、互助、合作。
二、活動宗旨：塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)員工的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
三、活動對象：公司全體員工。四、活動時間：8月22~23日。
六、活動簡介：推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前。七、活動要求：為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力，努力打造員工的團(tuán)隊(duì)精神，每個團(tuán)隊(duì)必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。八、活動項(xiàng)目：
（一）素質(zhì)拓展項(xiàng)目名稱：盲人方陣10分項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
項(xiàng)目評分：將繩子在規(guī)定的時間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時間最短。
2020年4月19日的者獲勝。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（二）“7人8足”綁腳比賽10分。
場地要求：開闊的場地一塊。
道具要求：繩子若干條、口哨一個。
項(xiàng)目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝。
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（三）合力吹氣球10分游戲類型：室內(nèi)游戲、趣味游戲、團(tuán)隊(duì)游戲。
游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)人數(shù)要求：每組限六人。
道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）。
汽球（每組一個）游戲方法：
1.分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2.主持人請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（四）接力語句10分。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的綜合實(shí)力和個人應(yīng)變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
（五）比劃猜猜10分。
游戲人數(shù)：每組6人場地要求：不限。
道具要求：寫好的紙片若干。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分。
道具要求：氣球若干，口哨一個。
游戲人數(shù)：每組5人。
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）游戲名稱：齊眉棍。
活動目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊(duì)的危害……這個項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。
（九）法柜奇兵時間：30—60分鐘。
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊(duì)員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。道具：
(每個小組)。
·1根約6米長的繩子。
·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。
·選項(xiàng)：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：
這是一個能夠用來創(chuàng)立團(tuán)隊(duì)的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：
在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm(6英寸)的木樁代替繩子。步驟：
1．致游戲開場白，開場白示例如下：
了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)!
2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
（十）籮卜蹲。
隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎勵。
九、活動現(xiàn)場進(jìn)展情況：1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計(jì)時，主持人員。3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。4)、請領(lǐng)導(dǎo)到場啟動此次活動。
5)、各隊(duì)員按順序在指定的位置進(jìn)行活動了解開。
展活動。
十、活動操作：（1）、所有成員組隊(duì)參加。
（2）、8月17日把前期工作落實(shí)，安排人員，場地，道具。
到位。
（3）、介紹活動規(guī)則，進(jìn)行本次的參賽。
（4）、每個活動都進(jìn)行評比記錄，最后將各項(xiàng)活動的情。
況綜合評出最優(yōu)秀的三個團(tuán)隊(duì)，同時對團(tuán)隊(duì)口號凝聚力和集體感較好的三個團(tuán)隊(duì)。
十一、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
團(tuán)隊(duì)獎勵：一名，二名，三名元。
8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干元。
礦泉水：元。
經(jīng)費(fèi)總計(jì)：元。
十二、活動準(zhǔn)備工作流程：
時間安排活動項(xiàng)目活動事項(xiàng)。
8月17日前參加活動人員統(tǒng)計(jì)各隊(duì)成員負(fù)責(zé)人電。
話
8月18日團(tuán)體落實(shí)，舉行開幕。
所有活動每個活動都以團(tuán)隊(duì)參加、其它團(tuán)。
隊(duì)及工作人員進(jìn)行監(jiān)督。
2020年4月19日記錄。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇四
通過幾個游戲，讓員工互相認(rèn)識，增加團(tuán)隊(duì)的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊(duì)的重要性。
破冰（30min）
（1）按照報數(shù)將所有員工分為4―6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊(duì)拓展活動方案四人三足（30min）
（1）小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進(jìn)入決賽；
（2）決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個來回，時間最短的為最終冠軍
（3）輸?shù)年?duì)伍要接受懲罰：對贏的隊(duì)伍說：你真棒！贏的'隊(duì)伍則回答：小意思啦！
石頭剪刀布（30min）
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜?，被抓住?BR> 每組隊(duì)員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊(duì)伍獲勝。
報數(shù)：（40min）這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1。一切服從裁判；2。如有不服，請參照第一條。
（1）1，3組合為一組，2，4組合為一組；
（2）每組自愿（一定要自愿）選出一名隊(duì)長；
（3）每組按照順序開始報數(shù)，1，2，1，2???所有人報完之后報1
的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊(duì)長需要接受懲罰：俯臥撐10個
（3）第二次報數(shù)，輸?shù)年?duì)長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊(duì)長受罰，必須是隊(duì)長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠（可以用木條，報紙卷成的長條代替）：（30min）――備選
每組分成兩隊(duì)，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊(duì)獲勝。這個游戲主要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：――備選游戲規(guī)則：
（1）兩隊(duì)均選紅，各得1分；均選黑，各減1分；
（2）一隊(duì)選紅、一隊(duì)選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
（3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計(jì)入總分。得分最高的隊(duì)獲勝
（4）溝通：兩隊(duì)在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘；兩隊(duì)在第八輪選擇后，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊(duì)除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。
游戲目的：
1、要取得長期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2、團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任。
3、信任來自于暢順的溝通。
4、信任一旦逝去，難以補(bǔ)救。
主持人：__x拍照攝影：__x
裁判：__x __x __x
六、道具：
布條；水管4根；桶；滾珠
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇五
塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)員工的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
公司全體員工。
20xx年8月22~23日
推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前。
為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力，努力打造員工的團(tuán)隊(duì)精神，每個團(tuán)隊(duì)必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。
（一）素質(zhì)拓展項(xiàng)目名稱：盲人方陣10分項(xiàng)目類型：
團(tuán)隊(duì)協(xié)作型
道具要求：長繩一根
場地要求：空曠的大場地
項(xiàng)目評分：將繩子在規(guī)定的時間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時間最短的者獲勝
詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個項(xiàng)目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使員工們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（二）“7人8足”綁腳比賽10分游戲簡介：
團(tuán)隊(duì)成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊(duì)員的左腿與另外隊(duì)員的右腿綁在一起，然后規(guī)定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊(duì)伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進(jìn)行著。哪個隊(duì)協(xié)調(diào)的好用時最短通過終線哪個隊(duì)獲勝。
場地要求：開闊的場地一塊
道具要求：繩子若干條、口哨一個
項(xiàng)目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（三）合力吹氣球10分游戲類型：
室內(nèi)游戲、趣味游戲、團(tuán)隊(duì)游戲游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)
人數(shù)要求：每組限六人
道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）
汽球（每組一個）
游戲方法：
1、分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2、主持人請每組每人抽簽。
3、首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的綜合實(shí)力和個人應(yīng)變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
（五）比劃猜猜10分游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位隊(duì)員互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達(dá)其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組。
游戲人數(shù)：每組6人
場地要求：不限
道具要求：寫好的紙片若干
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分游戲簡介：每位隊(duì)員腿上綁2個氣球，并每成員手臂相扣不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結(jié)束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。
游戲人數(shù)：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
活動評分：一個余下的氣球一分，計(jì)算總分。
游戲人數(shù)：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）游戲名稱：齊眉棍
游戲簡介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
場地要求：開闊的場地一塊需要器材：3米長的輕棍
需要器材：3米長的輕棍
游戲時間：30分鐘左右
活動目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊(duì)的危害……這個項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。
（九）法柜奇兵
時間：30―60分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊(duì)員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。
道具：（每個小組）
?1根約6米長的繩子。
?選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。
?選項(xiàng)：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：這是一個可以用來創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。
目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm（6英寸）的木樁代替繩子。
步驟：
1．致游戲開場白，開場白示例如下：
看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網(wǎng)。一旦有人不小心碰到了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)！
2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
（十）籮卜蹲
參加人員：集體。游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎勵。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇六
承辦：xx。
通過活動加強(qiáng)同學(xué)們對自我心理承受能力的認(rèn)識，同時也為大家提供一個強(qiáng)身健體和提高個人心理素質(zhì)的機(jī)會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過團(tuán)結(jié)合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
20xx年5月15日上午8點(diǎn)。
西校區(qū)第四體育場國防生素質(zhì)拓展中心。
以各學(xué)院為代表隊(duì)進(jìn)行比賽。比賽分為6個項(xiàng)目，每項(xiàng)目完后排名計(jì)分并統(tǒng)計(jì)總分，最終比賽名次將由完成所有項(xiàng)目的總成績來決定。
(一)心理素質(zhì)專項(xiàng)練習(xí)及其分析：
項(xiàng)目一：“殺手游戲”
游戲規(guī)則及說明：
這是一個非常有趣的心理游戲，里面蘊(yùn)涵了很多饒有趣味的人生哲理。如果你不幸成為“好人”，那么整個游戲過程完全憑借你的智慧，你必須獨(dú)立分析和判斷。
相關(guān)說明：參加游戲人數(shù)共13人，選中其中1人做法官。由法官準(zhǔn)備12張撲克牌。其中三張k、三張a和6張普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到a的為殺手，抽到k的為警察。法官主持游戲，除法官外其他人開始都閉上眼睛。等大家閉好眼睛后，叫殺手睜開眼睛，3位殺手此時可以相互認(rèn)識一下達(dá)成同盟，并由任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉眼中的任意一位。殺手閉眼，警察睜眼，相互認(rèn)識一下。最后所有人睜眼，法官宣布被殺者。其他在場的人開始輪流陳述自己的意見，完畢后大家舉手表決選出嫌疑最大的人。如果選出的是殺手，退出本輪游戲。然后重復(fù)之前行為，直至找出所有兇手或是殺掉所有的警察或全部良民，則比賽結(jié)束。
項(xiàng)目二：“你抓我逃”
游戲規(guī)則及說明：
這是我們進(jìn)行的一項(xiàng)創(chuàng)意十足的熱身運(yùn)動。每位同學(xué)都左手平攤，右手將食指頂住下一位同學(xué)平攤的手心，連成一個大圓環(huán)。主持人的話語中一旦出現(xiàn)“拓展”二字時，我們就立刻縮回食指，而抓住用食指頂我們手心的同學(xué)的手指。
相關(guān)說明：游戲會出現(xiàn)四種情況，第一種是只想抓住別人，而不在乎是否被別人抓，這種人的特征似乎具有強(qiáng)烈的領(lǐng)導(dǎo)力和控制欲；第二種是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住別人，這種人似乎在生活中特別尋求強(qiáng)烈的安全感；剩余的兩種人，都可納入比較追求完美的人，但由于每一個人心理資源的差異性，才會出現(xiàn)結(jié)果地雙贏或雙困。
項(xiàng)目三：“心語心愿”
游戲規(guī)則及說明：
活動期間，組織方會給大家提供一塊“心愿板”，同學(xué)們可以將想說的話，想表達(dá)的情感寫在便箋上，然后貼在板上，拋下煩惱，許下心愿，分享幸福。
相關(guān)說明：每個人都有自己的小秘密，每個人都有自己的難言之隱，每個人也都有自己內(nèi)心深處最美好純真的愿望?！靶脑赴濉苯o每一個人提供一個釋放自己感情的機(jī)會，說說自己最近煩心的事和心理上的困惑，同時也可以通過這個平臺為辛勤培育我們的老師、整日惦記我們的親朋好友送上最真的祝福。也許在這之外，還能結(jié)交更多的好朋友。
報名時間：5月1日——5月11日。
報名要求：各學(xué)院組隊(duì)，每隊(duì)7名隊(duì)員，四男三女，并選出一名隊(duì)長，除特殊情況以外未經(jīng)允許不能隨意換隊(duì)員，屆時我們將對參賽隊(duì)員作相應(yīng)的標(biāo)志。
xx。
對參加隊(duì)員的狀況和成績進(jìn)行分析、備案，以供心理素質(zhì)研究室作為長期資料研究。同時向在活動中表現(xiàn)突出的隊(duì)伍頒發(fā)獎品與證書。
(一)各參賽隊(duì)報名時務(wù)必在報名表上附注本隊(duì)隊(duì)長聯(lián)系方式。
(二)比賽前幾天，我們會聯(lián)系隊(duì)長進(jìn)行培訓(xùn)。
(三)比賽過程中要求各參賽隊(duì)員服從裁判，不得與裁判有沖突，如確實(shí)有問題，請隊(duì)長與仲裁組聯(lián)系。
(四)報名結(jié)束后組織方會召集各代表隊(duì)隊(duì)長開會，具體介紹各項(xiàng)目詳細(xì)規(guī)則及評分標(biāo)準(zhǔn)，隊(duì)長開會時間另行通知，請及時關(guān)注。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇七
一、活動主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，提升能力。
二、活動目的：通過戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。
三、主辦單位：集團(tuán)公司。
四、活動對象：公司優(yōu)秀青年員工。
五、活動地點(diǎn)：待定。
六、活動時間：待定。
七、活動前準(zhǔn)備工作：
1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報。
1.蜘蛛網(wǎng)。
(1)游戲目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。
2.雷池取物。
(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，，培養(yǎng)隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)合作，使小組充滿活力。
3.信任背投。
(1)活動目的1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我。
3.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互相幫助。
十、活動后期宣傳工作。
1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。
2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團(tuán)公司企業(yè)文化宣傳力度。
十一、附注。
注意事項(xiàng)：做好安全保障工作，確?；顒禹樌M(jìn)行。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇八
今年是“五四”運(yùn)動97周年，第67個青年節(jié)。
為進(jìn)一步弘揚(yáng)五四精神，倡導(dǎo)“我運(yùn)動，我健康，我快樂”的生活方式，引領(lǐng)公司廣大員工堅(jiān)定目標(biāo)與信念，爭當(dāng)開拓創(chuàng)新、勇于進(jìn)取的科技生產(chǎn)主力軍，展現(xiàn)“展鵬人”的風(fēng)采，行政部計(jì)劃開展崗位專業(yè)技能培訓(xùn)活動。 結(jié)合當(dāng)前經(jīng)濟(jì)形勢和企業(yè)生產(chǎn)實(shí)際，引導(dǎo)員工認(rèn)清形勢，自覺立足崗位奉獻(xiàn)，自覺維護(hù)企業(yè)穩(wěn)定。進(jìn)一步解放公司員工的思想、深度了解公司企業(yè)文化，從而全面提升個人素質(zhì)。同時使廣大員工牢固樹立科學(xué)發(fā)展的理念，積極進(jìn)取、開拓創(chuàng)新，充分展示“展鵬人”積極身上的精神風(fēng)貌，并增強(qiáng)員工的凝聚力，讓廣大員工度過一個有意義的五月，門業(yè)行政部計(jì)劃結(jié)合崗位培訓(xùn)，開展“火紅五月，激情歲月”員工團(tuán)體戶外拓展活動。
本主題活動以倡導(dǎo)五四運(yùn)動“我運(yùn)動，我健康，我快樂”的生活方式為契機(jī)，以促進(jìn)公司企業(yè)文化建設(shè)和團(tuán)隊(duì)自身建設(shè)為主旨，力求通過主題活動，增強(qiáng)公司員工的凝聚力、戰(zhàn)斗力，豐富員工的業(yè)余文化生活，引導(dǎo)廣大員工以堅(jiān)定的發(fā)展信念、優(yōu)良的職業(yè)素養(yǎng)、精湛的崗位技能，在各自的工作崗位上勇敢的擔(dān)負(fù)起公司快速穩(wěn)定發(fā)展的重任，為推進(jìn)我們?nèi)嫱瓿?016年發(fā)展規(guī)劃各項(xiàng)目標(biāo)而努力工作。 擬定活動內(nèi)容：
1、 提前發(fā)布團(tuán)體拓展競技項(xiàng)目，組織員工進(jìn)行拓展訓(xùn)練，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識及集
體主義思想。
2、 由行政部牽頭，開展崗位專業(yè)技能培訓(xùn)，并召開以“崗位作貢獻(xiàn)，五月展
實(shí)際拓展活動日為5月16日
活動地點(diǎn)：大新縣新屯旅游景區(qū)
活動策劃：行政部
項(xiàng)目時間安排：
1、5月9日，折板+折框
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會，晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
2、5月10日，焊組（框、扇，小件、大門等）
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會，晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
3、5月11日，除油、膠合、抹灰
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會，晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
4、5月12日，噴涂
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會，晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
5、5月13日，轉(zhuǎn)印、拉絲、洗門
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
2
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會， 晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
6、5月14日，裝配、安裝
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”， 下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會， 晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
7、5月16日，活動日
9：00 廠區(qū)籃球場集合
9：00-9：30 活動介紹，建立團(tuán)隊(duì)、確認(rèn)隊(duì)長、授隊(duì)旗，發(fā)布安全注意事項(xiàng)；熱身項(xiàng)目（鼓勵/口號）。
各隊(duì)領(lǐng)取簡易地圖，在復(fù)雜的自然環(huán)境條件下，以小組競賽的方式在景區(qū)內(nèi)進(jìn)行定向?qū)殹?BR> 在整個定向?qū)毜倪^程中，各隊(duì)隊(duì)員按地圖要求依次尋找到地圖上相應(yīng)的地點(diǎn)，在各個地點(diǎn)必須完成相應(yīng)的任務(wù)（有拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目、有合影留念、有尋找寶物等），才能開始到下一個任務(wù)點(diǎn)，繼續(xù)完成后面的任務(wù)。
項(xiàng)目目標(biāo)：
以競賽任務(wù)的方式體驗(yàn)和培養(yǎng)正確的團(tuán)隊(duì)競爭與合作觀念，營造團(tuán)隊(duì)氛圍，增進(jìn)感情交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。體驗(yàn)制定決策與執(zhí)行的過程，培養(yǎng)與檢驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的能力。
每個團(tuán)隊(duì)不同的行進(jìn)路線，有4-6個任務(wù)，在過程當(dāng)中，你將遇到重重障礙，必須要用良好的心態(tài)去面對，最終以先到達(dá)終點(diǎn)來決定勝負(fù)。
前二名的團(tuán)隊(duì)將獲得相應(yīng)的獎勵。
活動伊?xí)r，所有隊(duì)伍會進(jìn)行一個項(xiàng)目——“怪獸過河”的拓展項(xiàng)目，最先完成的團(tuán)隊(duì)即可以率先踏上行程。
每個團(tuán)隊(duì)的行進(jìn)路線稍有不同，但尋找的是相同的答案，完成的是相同的任務(wù)，因?yàn)楦鲌F(tuán)隊(duì)行進(jìn)的時間不同，所以基本不會出現(xiàn)沖突。
挑戰(zhàn)沖關(guān)的項(xiàng)目： 1、 連環(huán)手
方法描述：隊(duì)員們圍成一個圓圈，先舉起右手，去抓對面隊(duì)友的右手；再舉左手，握住另外一個人的手。在不松手的情況下，想辦法解開這個“網(wǎng)”，最后形成大家手拉手圍成的圈。 規(guī)則：
（1）一只手對應(yīng)一只手 （2）不能抓相鄰人的手
（3）盡量去抓對面隊(duì)友的手，盡量雙手在同一個水平面上，不要在隊(duì)友身后去抓手。
目的：看似復(fù)雜的事情，只要你有耐心、敢于嘗試，其實(shí)它是如此的簡單。讓員工體體會在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。
知易行難、知難行易。
2、 抱團(tuán)游戲
方法描述：大家跑起來，對應(yīng)裁判說的數(shù)字，迅速抱在一起。凡是抱錯或沒有抱對數(shù)字的都要接受懲罰。
規(guī)則：完成四次數(shù)字后，犯錯的人將全部戴上眼罩，由其他隊(duì)員牽引著前往下一個任務(wù)地點(diǎn)。
方法描述:所有隊(duì)員站在規(guī)定的地方,并不斷改變地方的大小,要求所有的隊(duì)員在規(guī)定時間內(nèi)站上去.
目的:體驗(yàn)變通和技巧 4、 人體多米諾
準(zhǔn)備：大家圍成一個圓圈，前后保持一拳的距離
方法：現(xiàn)在裁判數(shù)一、二、三，慢慢坐在你身后隊(duì)友的腿上，打開雙手。關(guān)注女性和體重較大的隊(duì)員。
目的：成功源于嘗試，經(jīng)歷就是一種美麗，所謂勇氣只有在行動中才能體現(xiàn)。 活動總結(jié)：
活動結(jié)束后，大家各自對訓(xùn)練過程中的感受做分享，闡述自己在活動中的體驗(yàn)，行政部做重點(diǎn)點(diǎn)評和總結(jié)，主要圍繞：
1、 團(tuán)隊(duì)意識的培養(yǎng)及團(tuán)隊(duì)合作的重要性，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)合作量唯一的工作方式； 2、 問題分析與解決； 3、 溝通與協(xié)調(diào)的認(rèn)識與掌握； 4、 激發(fā)團(tuán)隊(duì)土氣、激勵心態(tài)斗志； 5、 困境中成功的突破，堅(jiān)韌意志的決心。
熱身活動項(xiàng)目： 1.愛的鼓勵
方法：大家按照我說的去做
方法:四個區(qū)域，依次分別為雞蛋、雞、鳳凰、人。所有人在雞蛋區(qū)域內(nèi)扮演雞蛋，每個區(qū)域內(nèi)部通過剪刀、石頭、布進(jìn)行對決，獲勝的'往上升級直至到人；未獲勝則往下降級，最多降到雞蛋；不斷循環(huán)。
費(fèi)用預(yù)算：
high-5(五步進(jìn)階學(xué)習(xí))、expeditionany learning(簡稱el外展訓(xùn)練)等戶外教育模式一樣，既是一種教育理念，也是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的課程體系，更是我國現(xiàn)有傳統(tǒng)教育必要的也是重要和有效 的補(bǔ)充。
參訓(xùn)人員，團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練課程將達(dá)到如下目標(biāo)：
1. 挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識；
一天課程安排
8：00 集合上車(地點(diǎn)可選)
9：00 到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地,開始場地類拓展項(xiàng)目
9：00-9：30 破冰：問好、分組、團(tuán)隊(duì)圈、熱身
訓(xùn)練目的：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動。透過活動，使學(xué)員集中注意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。同時完成分組，解除學(xué)員之間，學(xué)員與教練間的陌生感。
9：30－9：45 旗人奇事
訓(xùn)練目的：促進(jìn)個人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運(yùn)用和發(fā)揮集體智慧，推動團(tuán)隊(duì)建設(shè)進(jìn)程。
9：45－11：30 抓鬼行動
訓(xùn)練目的：體會人與人之間的關(guān)愛，幫助?？朔涣记榫w：自私，長舌，冷漠，懶惰，帶來的影響。以積極向上的心態(tài)面對工作，生活。
12：00 休整，補(bǔ)充能量，午餐。
12：45 下午團(tuán)隊(duì)拓展活動開始。
12：45—13：45--盲人排隊(duì)
志力的挑戰(zhàn)。
14：00—16：30 真人cs野戰(zhàn)
cs野戰(zhàn)是一項(xiàng)以團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通、策劃、決策為主的活動，有助于提高團(tuán)隊(duì)的分工協(xié)作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力及運(yùn)作效率。
個人裝備:
防曬品、毛巾、飲用水、零食、長袖長褲、運(yùn)動鞋、防風(fēng)衣
友情提示
1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應(yīng)穿登山鞋或旅游鞋。
2、請愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，維護(hù)公共衛(wèi)生。
3、請參加活動者聽從教練指揮，積極配合，不單獨(dú)行動
參訓(xùn)單位收益：
進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目的，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力；
學(xué)會相互配合，互相支持，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識；
改善人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氣氛； 促進(jìn)溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順； 讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出； 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。
參訓(xùn)學(xué)員收益：
認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心；
克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；
調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)； 認(rèn)識團(tuán)隊(duì)的作用，增強(qiáng)個人責(zé)任感和參與意識。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇九
由團(tuán)學(xué)聯(lián)成員以及大一各班班長團(tuán)支書參與?！巴卣褂?xùn)練”—一項(xiàng)戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層內(nèi)涵。對于“拓展培訓(xùn)”這個活動，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗(yàn)，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。這次有機(jī)會參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗(yàn)，體驗(yàn)的過程充滿冒險與挑戰(zhàn)，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。
首先，我們?nèi)w成員被分為八個團(tuán)隊(duì)，分別為自己的團(tuán)隊(duì)命了隊(duì)名、創(chuàng)了隊(duì)歌與口號，由各自的隊(duì)長領(lǐng)隊(duì)。我所在的團(tuán)隊(duì)名叫“夢之隊(duì)”。教練帶著我們“夢之隊(duì)”共體驗(yàn)了三項(xiàng)活動。
第一項(xiàng)，“信任背摔”。這是一項(xiàng)戰(zhàn)勝自我，信任團(tuán)隊(duì)的活動。每位團(tuán)隊(duì)伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團(tuán)隊(duì)其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。教練對我說：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們”。 我深呼吸，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”， 背后傳來一聲整齊而有力的 “準(zhǔn)備好了，請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信任背摔，是隊(duì)友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點(diǎn)，“準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，并體驗(yàn)站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二項(xiàng)，“生死電網(wǎng)”。 這個項(xiàng)目十分的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力。小分隊(duì)全部通過一張電網(wǎng)，有一人觸電，即為任務(wù)失敗，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次。這個項(xiàng)目給我的感悟就是任務(wù)的分配，因?yàn)橹挥幸环昼姷纳套h時間，時間過了就只能隊(duì)長說話，這時隊(duì)長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配，安排能力很重要。
一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實(shí)力才能讓人信服，在這里擴(kuò)大了來說，就是在一個陌生的環(huán)境里，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四項(xiàng)，“畢業(yè)墻”。 集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團(tuán)隊(duì)必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護(hù)，踩在隊(duì)友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后，是隊(duì)友的肩膀被踩出了腳印。我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功，其實(shí)成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯，為同事、同學(xué)、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功是屬于團(tuán)隊(duì)的每一位成員，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一位成員的相互協(xié)作、共同努力，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。通過這次訓(xùn)練，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會了鼓勵他人，欣賞他人，更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心。雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，愿為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團(tuán)隊(duì)成長，團(tuán)隊(duì)有我更強(qiáng)！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團(tuán)體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗！為學(xué)校的明天而奮斗！
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十
為了提高公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，提高團(tuán)隊(duì)意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。
1.團(tuán)隊(duì)協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。
2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀(jì)律意識、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
3.體會團(tuán)隊(duì)與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊(duì)、增強(qiáng)歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣。
公司全體員工(約60名)。
從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。
(一)地點(diǎn)：安溪志閔旅游區(qū)。
(二)時間：xx。
(三)活動流程。
1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟。
2、積極參與拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
3、訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情。
4、分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗(yàn)。
xx。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十一
1、自信勇敢：是走向成功的起點(diǎn)，自信的團(tuán)隊(duì)能積極地參加各種活動，主動地與人交往，勇敢地面對困難，較快地適應(yīng)環(huán)境，大膽地嘗試新事物。
2、堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立：面對競爭激烈的社會環(huán)境，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的獨(dú)立性、自理能力、獨(dú)立思考問題、解決問題的能力等獨(dú)立能力，以便將來適應(yīng)競爭激烈的社會，是每一家公司的心愿。
3、團(tuán)隊(duì)合作：通過一些團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，讓團(tuán)隊(duì)感受集體的巨大力量，領(lǐng)悟合作精神帶給自身的重要性，克服排除情緒和性格孤僻心理，培養(yǎng)與人溝通融合能力，感受分享帶來的無窮樂趣。
4、身心健康：通過一些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)能力，上進(jìn)心理，增強(qiáng)抗挫折合抗打擊能力，是個性變得堅(jiān)強(qiáng)而富有韌性，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的身心健康。
5、溝通交流：素質(zhì)拓展訓(xùn)練為團(tuán)隊(duì)提供了主動與他人溝通交流的平臺，有利于孩子的思維活躍和創(chuàng)新能力的提高，使一些內(nèi)向的團(tuán)隊(duì)變得活潑開朗起來。
6、潛能開發(fā)：一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目不僅可以讓團(tuán)隊(duì)認(rèn)識自我潛在能力和極限，克服恐懼心理和思想障礙，還可以鍛煉團(tuán)隊(duì)動手力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)自信心和自我管束能力、完善人格激發(fā)潛能。
項(xiàng)目介紹：極速60秒。
項(xiàng)目目標(biāo)。
2、體驗(yàn)高速度的配合，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成功的極大喜悅；
3、團(tuán)隊(duì)內(nèi)合理分工、有效計(jì)劃、強(qiáng)執(zhí)行力；
4、競爭不是目的，雙贏才是最佳的選擇。
項(xiàng)目介紹：
二塊木板（長3.6米，寬0.15米）模擬一雙鞋子，十幾個人同時站在上面，雙腳分別才在兩個木板上，雙手拉住提拉繩，統(tǒng)一口令，步調(diào)一致，在規(guī)定的時間內(nèi)走完一段20米長的指定方向的路程。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1.培養(yǎng)隊(duì)員間團(tuán)結(jié)一致的精神，和共同解決困難的能力。
2.訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)在短時間里建立統(tǒng)一指令、達(dá)成一致行動。
3.體驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)的作用對集體的影響以及指揮與服從意識的培養(yǎng)。
4.學(xué)習(xí)在條件限制與手忙腳亂的情景下進(jìn)行良好溝通的方法。
項(xiàng)目盲人摸象。
一項(xiàng)目簡介：
團(tuán)隊(duì)成員以個體為單位分開，演繹團(tuán)隊(duì)中的各種角色，在看不見的狀態(tài)下，每名成員將從培訓(xùn)師手中領(lǐng)到2—3塊不同顏色與不同形狀的彩色板，團(tuán)隊(duì)成員如何通過有效的溝通，合作，分析來完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。通過團(tuán)隊(duì)成員的體驗(yàn)，能夠很清晰的感受到溝通風(fēng)格與溝通要素的重要性，成員間有效地信息合作，系統(tǒng)化的思考與分析，管理與執(zhí)行的細(xì)節(jié)等管理主題。36塊彩色板為培訓(xùn)道具，方便攜帶，利于變化，參與性強(qiáng)，寓教于樂，帶給學(xué)員快樂的體驗(yàn)空間。
2培訓(xùn)目標(biāo)。
1）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員主動溝通的意識，體驗(yàn)有效溝通渠道和溝通方法。
2）強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的信息與資源共享，通過加強(qiáng)資源的合理配置來提高整體價值。
3）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員系統(tǒng)化思考能力，關(guān)注局部到關(guān)注整體的戰(zhàn)略提升。
4）提升參訓(xùn)學(xué)員的'計(jì)劃與分析能力，對信息的細(xì)節(jié)的敏銳度。
5）體會團(tuán)隊(duì)之間加強(qiáng)合作的重要性。提升主動合作意識。
6）體會不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用。
項(xiàng)目介紹：神筆馬良。
1）、培訓(xùn)師先將學(xué)員分成12人左右的小組，選出隊(duì)長；
2）、在地上放一張一平米大的紙，在筆上綁上十二根繩子；
3）、所有隊(duì)員拉繩子的末端，不得接觸毛筆，按照教練的要求完成指定的任務(wù)。最快完成的為獲勝。教練也可以根據(jù)字的美觀度來打分。
4）、游戲分三輪進(jìn)行，第一輪隨便學(xué)員寫字，第二輪寫規(guī)定的字，第三輪寫字體。
項(xiàng)目目的：
（1）、培養(yǎng)學(xué)員們學(xué)會不盲目指揮和行動，避免造成工作效率低下；
（2）、培養(yǎng)學(xué)員們感受團(tuán)隊(duì)配合協(xié)作的氣氛，加強(qiáng)學(xué)員間的溝通和交流。
1、認(rèn)識管理自我，自我發(fā)展過程中要有全局觀念，隨時調(diào)整目標(biāo)中出現(xiàn)的偏差，不要影響其他目標(biāo)和其他部門間的協(xié)調(diào)均衡。
3、容許他人犯錯，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)學(xué)會共同調(diào)整；
4、理解合理分工、各盡職守，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)鍥而不舍，專注努力的重要性。
項(xiàng)目介紹：人體旗幟。
所有成員在教練引導(dǎo)啟示下，運(yùn)用人體進(jìn)行團(tuán)案擺放，要求有特色有特點(diǎn)，能夠表達(dá)感情心境。并且要進(jìn)行展示同時告訴所有人你們要表達(dá)的意思。設(shè)置相對應(yīng)的歌曲進(jìn)行配樂，項(xiàng)目總操作時間、40分鐘。
項(xiàng)目目的：發(fā)揮想象創(chuàng)新精神，合理的分工、人員領(lǐng)導(dǎo)管理能力、上下級之間的溝通與表達(dá)，團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行能力凝聚力。
項(xiàng)目介紹：
信任背摔是綜合個人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直的倒下，其他隊(duì)員把她接住，并安全放到地面。
項(xiàng)目目的：
1，體育信任、2責(zé)任、3隊(duì)員缺乏責(zé)任心的病根、4體現(xiàn)責(zé)任心的三階段、5如何經(jīng)營責(zé)任心。
項(xiàng)目介紹：動力繩圈。
所有人手拉手圍成一圈坐下來，每人手握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳并攏將繩圈拉緊，跟著節(jié)奏搖擺只到體能的極點(diǎn)。
項(xiàng)目目的：
1、100%的執(zhí)行力2、團(tuán)隊(duì)間互相協(xié)作3、增強(qiáng)自信和自我控制4、換位思考更好的理解他人5、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點(diǎn)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力。
門市部地址，柳市鎮(zhèn)新市西街129號（柳青北路新市西街路口）。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十二
由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴(kuò)大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強(qiáng)新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團(tuán)隊(duì)合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊(duì)伍，公司安排戶外訓(xùn)練，目的在于增加員工團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的同時提高團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員間的信任程度，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊(duì)的重要性，樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹立合力制勝的信念。
（一）參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師。
（二）培訓(xùn)時間：9：00—4：30（全天）。
（三）培訓(xùn)地點(diǎn)：小學(xué)操場。
（四）工具準(zhǔn)備：點(diǎn)名冊、腰麥、游戲道具。
（1）進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目的，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
（2）學(xué)會相互配合，互相支持，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。
（3）改善人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氣氛。
（4）促進(jìn)溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順。
（5）讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出。
（6）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。
（1）認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心。
（2）克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。
（3）調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)。
（4）認(rèn)識團(tuán)隊(duì)的作用，增強(qiáng)個人責(zé)任感和參與意識。
（5）挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識。
（6）磨練意志和毅力，提高應(yīng)對挫折的承受力。
（7）增強(qiáng)學(xué)員的自信心和強(qiáng)烈的進(jìn)取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài)。
（8）加深參訓(xùn)人員彼此間的了解，溝通團(tuán)隊(duì)成員間的感情，充分認(rèn)識團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能帶來高效運(yùn)行績效。
促進(jìn)個人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運(yùn)用和發(fā)揮集體智慧，推動團(tuán)隊(duì)建設(shè)進(jìn)程。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十三
一、主題活動時間：
20__年12月底，晚6點(diǎn)左右。
二、主題活動地點(diǎn)：
等辦公室通知。
三、策劃準(zhǔn)備。
1.地點(diǎn)選取：與酒店方面聯(lián)系好，要求場地音響設(shè)備，定好日期
2.車輛安排：當(dāng)天跟司機(jī)聯(lián)系好。
3.禮品物資：煙酒花生瓜子零食水果獎品。
4.設(shè)備準(zhǔn)備：話筒筆記本電腦相機(jī)歌曲歌詞主題活動音樂下載。
5.節(jié)目安排：游戲歌曲舞蹈相聲魔術(shù)雙簧小品抽獎，提前通知各班班長，讓員工有準(zhǔn)備，然后報公司辦公室。
6.人員安排：主持：2人男女各一名(準(zhǔn)備主持稿串詞)攝影設(shè)備管理(播放音樂)。
7.主題活動結(jié)束現(xiàn)場整理。
四、主題活動當(dāng)天流程。
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
交通費(fèi)用酒店消費(fèi)禮品水果等。
六、主題活動總結(jié)。
文字照片錄像存檔。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十四
參加這次拓展是巧合，拓展回來已經(jīng)一個星期了，但內(nèi)心至今尚未平靜下來，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認(rèn)識和感悟！山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不舍，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁！
拓展當(dāng)中，我們玩了很多團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的游戲，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的人的本性：自私！在一團(tuán)隊(duì)、企業(yè)里、社會當(dāng)中，我們經(jīng)常都能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己，天誅地滅！可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因?yàn)樗麄兌檬裁床攀强思悍罟?，懂得凡事以大局為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益。這樣的人是值得我們學(xué)習(xí)的，令人欽佩的！而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉人不為己，天誅地滅的人是不是我們就應(yīng)該去鄙視和看不起呢？我卻不那么認(rèn)為，他們做不到，并不是他們的錯，這是本性使然。但有一點(diǎn)我們要明白的是，如果事事為己，過于計(jì)較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團(tuán)隊(duì)、企業(yè)和社會中立足的！在人群當(dāng)中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團(tuán)隊(duì)在眾多團(tuán)隊(duì)中脫穎，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨(dú)占鰲頭那才是最好的利己！只有集體強(qiáng)了，個人才能更好的發(fā)展！同時，游戲還讓我學(xué)會了一些人際關(guān)系的技巧，上下級之間需要上行下效，并且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務(wù)，達(dá)成我們的目標(biāo)！
這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點(diǎn)是：在這社會當(dāng)中，作為企業(yè)的一員、團(tuán)隊(duì)的一份子，我們難免要充當(dāng)其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面，有一點(diǎn)是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發(fā)展，能夠讓自己活得更有價值！那怎樣才可以做到呢？沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎？因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實(shí)地的努力，命運(yùn)就掌握在自己的手里，看你能否握得??！首先，提升自我的意識要明確于心，要清楚的認(rèn)識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前留個好印象而為之！要知道正確的行為規(guī)范，對工作的積極認(rèn)真負(fù)責(zé)是對自身品行、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己！這是一種態(tài)度，生活的積極、負(fù)責(zé)的態(tài)度，有了正確的心態(tài)，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長！
在拓展的最后我們玩了一個意味深遠(yuǎn)的游戲，游戲最后教練跟我們說了一句話：生活要常懷一顆感恩的心！細(xì)想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩！讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人！感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的風(fēng)景！
在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機(jī)會，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程！同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領(lǐng)我們的教練，你太帥了！
七月的早上，我們公司生產(chǎn)部、維修部、物流部的四十位同事從公司出發(fā)前往培訓(xùn)基地，開始我們的兩天培訓(xùn)之旅。因司機(jī)不認(rèn)識路，我們是試探性的將車開進(jìn)培訓(xùn)基地的大門，開進(jìn)沒有多遠(yuǎn)就見到接我們的四位培訓(xùn)老師在向我們招手歡迎，讓我們倍感親切。
在培訓(xùn)老師的'安排下，我們四十個人被分成了4個小隊(duì)。老師要求我們每隊(duì)為自己的團(tuán)隊(duì)起一個隊(duì)名，選出一名隊(duì)長，想一個隊(duì)訓(xùn)和隊(duì)歌，設(shè)計(jì)一個隊(duì)標(biāo)。10分鐘后，四個隊(duì)的隊(duì)名全部被確定，分別是:超越隊(duì)、風(fēng)云隊(duì)、陽光隊(duì)、和烈火隊(duì)。
在我們首個參加的拓展的項(xiàng)目信任背摔中，當(dāng)我在下面作為保護(hù)隊(duì)員時，我感覺這個項(xiàng)目還是很簡單的。可是當(dāng)我自己站在高臺上的時候我發(fā)現(xiàn)完全不是我想得那么簡單了。讓我深刻的體會到一些事情在看被人做和自己做是完全不同得體會和完全不同的心情。同時也讓我體會到站在上面的隊(duì)員對下面做保護(hù)的隊(duì)員的信任。而站在下面負(fù)責(zé)保護(hù)的隊(duì)員對站在上面隊(duì)員的一份責(zé)任。充分體現(xiàn)出了大家團(tuán)結(jié)合作的精神。
鼓動人心項(xiàng)目講究的是大家齊心一致，動作協(xié)調(diào)。剛開始訓(xùn)練時我們最多只能完成20個，教練耐心的指出我們的問題，通過大家的努力教練的講解我們通過調(diào)整鼓繩的高度，隊(duì)員之間的位置，隊(duì)員的步伐。在第一輪的比賽中當(dāng)我們對隊(duì)顛球達(dá)到200是，大家明顯的有放松的感覺。最終完成205個。第一輪比賽結(jié)束后我們總結(jié)我們還要把我們的目標(biāo)定得更高點(diǎn)，400個。第二輪我們完成了323個。離我們自己的目標(biāo)差了77個。通過這個項(xiàng)目讓我體會到只要大家齊心一致，就沒有做不到的事情。
孤島求生這個項(xiàng)目讓我體驗(yàn)了一次做盲人的感覺。當(dāng)我們充當(dāng)啞巴的隊(duì)員來到我們盲人島上，在沒有辦法取得我們的信任，那種干著急的心情讓我體會到不能歧視殘疾人，他們也有很多的無助和無奈。就當(dāng)我們盲人和啞巴在因?yàn)橄嗷ブg不信任而糾纏的時候，我們在珍珠島上的隊(duì)員正在那認(rèn)真的捆雞蛋，浪費(fèi)了15的營救時間。最終通過啞巴隊(duì)員的不懈努力我們成功被解救。通過這個項(xiàng)目我們體驗(yàn)出在工作生活中做事情還是要分清輕重緩急，不要把時間浪費(fèi)在沒有必要的事情上。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十五
09：00--09：30開營儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官宣布活動要求，進(jìn)行學(xué)員宣誓及授旗儀式。
的訓(xùn)練，強(qiáng)化全體參訓(xùn)人員良好的組織紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)意識，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎(chǔ)。
動，挑選屬于自己的隊(duì)長，創(chuàng)建屬于自己的隊(duì)名、隊(duì)歌和。
口號。
進(jìn)行團(tuán)隊(duì)口號大比拼展示活動。
12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))。
14：00--15：00無軌電車。
以團(tuán)隊(duì)為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項(xiàng)目使學(xué)員充分體驗(yàn)到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
15：00--16：00搶灘登陸。
是一個鍛煉領(lǐng)導(dǎo)綜合性才能的活動科目，通過本活動可以鍛煉各管理人員良好的計(jì)劃、溝通、組織、領(lǐng)導(dǎo)、執(zhí)行、監(jiān)督、人力部署及資源整合能力，鍛煉管理人員的領(lǐng)導(dǎo)才能和感召力，寓教于樂、揚(yáng)長避短、查找差距，打造“贏”的團(tuán)隊(duì)!(可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等)。
16：00--17：30闖關(guān)酷地帶。
此項(xiàng)目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目之一，共由10關(guān)組成。讓隊(duì)員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗(yàn)闖關(guān)成功的喜悅。
17：30--18：00一天。
活動總結(jié)。
分享。
18：00--21：30燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備)。
21：30返回酒店休息。
第二天。
08：00—09：00酒店喝早茶。
09：30—10：00進(jìn)入基地、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)熱身活動。
10：00--11：00穿越電網(wǎng)。
一個團(tuán)隊(duì)站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團(tuán)隊(duì)所有人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。
11：00--11：30軍事障礙。
此項(xiàng)目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項(xiàng)目。
11：30--12：00生死半小時。
時間緊迫、形勢危急，團(tuán)隊(duì)接受了一項(xiàng)高難度的緊急援救任務(wù)。通過活動，讓隊(duì)員親身感受到溝通對一個團(tuán)隊(duì)的必要性。同時，也感受到隊(duì)員相互配合、協(xié)作對完成共同任務(wù)的重要性。
12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)。
13：30—14：00團(tuán)隊(duì)熱身活動。
14：00—15：00怪獸過河。
按要求在規(guī)定時間內(nèi)到達(dá)目的地。所有隊(duì)員必須結(jié)成一個整體，這個整體只有四只腳可以著地，身體其余任何部位不能接觸地面。通過本項(xiàng)目使各隊(duì)員的思惟突破、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力。
15：00—16：00珠行萬里。
所有隊(duì)員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運(yùn)珠到達(dá)終點(diǎn)。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。
16：00--16：40孤島求生。
參訓(xùn)隊(duì)員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，每個平臺目前可站26人。訓(xùn)練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊(duì)員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。
16：40--17：20結(jié)營儀式。
2天活動的回顧，總結(jié)與分享，合影留念。
17：30活動結(jié)束、返程!
以上活動行程，由教練根據(jù)當(dāng)天天氣及團(tuán)隊(duì)的狀況靈活調(diào)整，以便達(dá)到更佳的培訓(xùn)效果。
注意事項(xiàng)。
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;。
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;。
4、孕婦、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓(xùn)練。
一、活動名稱。
二、活動主題。
友誼、合作、感恩、拼搏。
三、活動目的。
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下:。
1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識。
2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性。
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力。
4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任。
5、加強(qiáng)成員間感情的溝通。
1.齊心協(xié)力。
器材:藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿。
時間:30分左右。
規(guī)則:根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報隊(duì)名、隊(duì)員報名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
2.穿針引線。
器材:呼啦圈。
時間:20~40分鐘。
目的:感受合作和競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂。
規(guī)則:各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時間少的團(tuán)隊(duì)算勝利(失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起)。
3.平地而起。
時間:20~40分鐘。
目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)。
規(guī)則:每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒舆^程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
4.笑容可掬。
時間:30分鐘左右。
目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
規(guī)則:讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
總結(jié):人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
5.張弛有道。
時間:10分鐘左右。
器材:長繩一根、布條、秒表。
目的:通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則:游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
6.千鈞一發(fā)。
時間30分鐘左右。
器材:報紙若干，膠帶3個。
目的:幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則:出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
7.囚徒困境。
時間:40~50分鐘。
器材:布條若干。
目的:加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。
內(nèi)容:假如你們組屬于古城探險隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。
規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。
總結(jié):信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
8.報數(shù)。
時間:10~30分鐘。
目的:增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十六
4月11-13日，星源電建公司與計(jì)財部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團(tuán)隊(duì)的力量!
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。
雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！薄ⅰ皳屝履铩?、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個成員都在積極的.出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項(xiàng)目給我啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實(shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊(duì)員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。
在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己的潛力。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十七
友誼、合作、感恩、拼搏。
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下:。
1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識。
2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性。
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力。
4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任。
5、加強(qiáng)成員間感情的溝通。
1.齊心協(xié)力。
器材:藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿。
時間:30分左右。
規(guī)則:根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報隊(duì)名、隊(duì)員報名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
2.穿針引線。
器材:呼啦圈。
時間:20~40分鐘。
目的:感受合作和競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂。
規(guī)則:各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時間少的團(tuán)隊(duì)算勝利(失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起)。
3.平地而起。
時間:20~40分鐘。
目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)。
規(guī)則:每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒舆^程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
4.笑容可掬。
時間:30分鐘左右。
目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
規(guī)則:讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
總結(jié):人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
5.張弛有道。
時間:10分鐘左右。
器材:長繩一根、布條、秒表。
目的:通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ@個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則:游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
6.千鈞一發(fā)。
時間30分鐘左右。
器材:報紙若干，膠帶3個。
目的:幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則:出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
7.囚徒困境。
時間:40~50分鐘。
器材:布條若干。
目的:加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。
內(nèi)容:假如你們組屬于古城探險隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。
規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。
總結(jié):信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
8.報數(shù)。
時間:10~30分鐘。
目的:增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇一
xx大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實(shí)踐中心（簡稱“大創(chuàng)”），是校團(tuán)委直接領(lǐng)導(dǎo)下，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會實(shí)踐活動的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對xx深厚文化底蘊(yùn)的體會，加深大家對大創(chuàng)的了解，同時也為大家提供一個強(qiáng)身健體，提高個人素質(zhì)的機(jī)會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在xx大學(xué)各社團(tuán)中出名，此舉經(jīng)擴(kuò)大宣傳后以增強(qiáng)大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力，使每個新進(jìn)成員體會大創(chuàng)優(yōu)越感。
學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨(dú)特，并且學(xué)校周邊有xxx景區(qū)。通過本活動使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。
友誼合作拼搏。
整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)x湖自行車觀光游（少數(shù)人參加），森林公園燒烤行。時間定在社團(tuán)招新后，十一國慶假期后。充分利用了xx大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)，還有此次活動所需經(jīng)費(fèi)少，易操作。相信一定能順利舉辦。
（一）時間安排：
a森林公園燒烤行10月11日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
b環(huán)x湖自行車觀光游10月18日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
c校園定向越野賽10月25日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
（二）具體事務(wù)安排：
1、統(tǒng)計(jì)全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項(xiàng)活動的成員名單。
2、針對a活動：
一.提前收取一定的合理的費(fèi)用（參考：每人20元）。
二.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買相應(yīng)量的食品與道具。
三.安排攝影設(shè)備。
四.聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3、針對b活動：
一.確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。
（參考路線：……）。
二.在出發(fā)前由大創(chuàng)活動部專人為每位隊(duì)員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數(shù)。
三.安排攝影設(shè)備。
四.考慮到x湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發(fā)。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。
五.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點(diǎn)。
4、針對c活動：
一.合理分配小組成員，也可自由組隊(duì)，每隊(duì)成員建議在4-6人。
二.工作人員預(yù)先對校園進(jìn)行考察，選出若干個點(diǎn)，在校園地圖中標(biāo)明。并制作出尋址地圖。
三.安排攝影設(shè)備。
四.購買或者安排相應(yīng)的道具。
（一）a活動：
工作人員于7：00提前出發(fā)到達(dá)xxx森林公園，進(jìn)行一些準(zhǔn)備。
早晨8：00于xx友誼廣場集合，乘車前往森林公園。
9：00到達(dá)xxx森林公園，購票入場。
9：40到達(dá)燒烤地點(diǎn)，開始進(jìn)行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進(jìn)行自我介紹。
1、排序分隊(duì)。
依來人發(fā)撲克牌（1~10）。然后分隊(duì)，牌號為1或6的為一隊(duì)，2或7的為二隊(duì)，3或8的為三隊(duì)，4或9的為四隊(duì)，5或10的為五隊(duì)。
2、隊(duì)員交流。
在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊(duì)3分鐘的相互認(rèn)識時間。
3、友情鏈接。
（打破僵局，加速隊(duì)員之間的認(rèn)識，也考查大家的速記能力）。
各隊(duì)成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx，第二名隊(duì)員再對他/她背后的做介紹，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx，第三名隊(duì)員則依此介紹說：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx后邊的xxx，依此類推，看哪隊(duì)準(zhǔn)確復(fù)述的最多。此游戲由各隊(duì)依次進(jìn)行。若有時間可打亂隊(duì)員順序再進(jìn)行一兩次。
4、福爾摩斯。
（考查隊(duì)員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場氣氛）。
每隊(duì)隨機(jī)抽出兩名隊(duì)員，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊(duì)成員（如二隊(duì)問一隊(duì)，三隊(duì)問二隊(duì)）分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊(duì)依次進(jìn)行，按問題答對個數(shù)記分。
5、坐長城。
（調(diào)動大家的活動積極性，考察隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作互信精神）。
各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊(duì)隊(duì)員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊(duì)同時進(jìn)行，依各隊(duì)堅(jiān)持時間的長短定勝負(fù)。
6、四人五腳。
（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）。
每隊(duì)出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時賽跑，快者為勝，其他隊(duì)依快慢給分。
7、火車快跑。
（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）。
每隊(duì)另出四人或五人，排成一列?；疖囶^，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊(duì)監(jiān)督），兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動進(jìn)行之后，進(jìn)行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。
9、在下午4：00左右合影，乘車返回。
（二）b活動：
早晨8：00于xxx集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊(duì)，負(fù)責(zé)安全。
8：30準(zhǔn)時出發(fā)，按既定路線行車。（路線須事先考慮x湖沿岸的車道而定）。
11：00到達(dá)安排好的中途休息點(diǎn)，進(jìn)餐。
14：30按既定路線返回。
注意事項(xiàng)：本活動以安全。
（三）c活動：
（活動策劃可參考xx年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃）。
比賽道具：
地圖20張。
號碼牌、檢查卡片50個。
計(jì)時器4~5個。
桌子、椅子若干。（計(jì)時臺、報到處、休息處……）。
礦泉水獲獎證書、比賽獎品。
1、在每一點(diǎn)處由工作人員進(jìn)行智力（智力測試題目），體力（球類運(yùn)動），團(tuán)隊(duì)配合的考驗(yàn)，每點(diǎn)由工作人員記分。
2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優(yōu)勝者。
3、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點(diǎn)找出，在指定點(diǎn)處有彩旗作為標(biāo)志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點(diǎn)后將該點(diǎn)處的特殊字樣記下來。
4、所有選手按照組別依次發(fā)隊(duì)，從桂園操場出發(fā)，必須在兩個半小時內(nèi)找到所有的點(diǎn)，并且記下所有字樣。（回答正確所有的問題）才算完成比賽，否則影響最終成績。
5、比賽起點(diǎn)和終點(diǎn)都是xx操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā)。比賽大概持續(xù)3-4個小時。
起點(diǎn)終點(diǎn)裁判會紀(jì)錄好選手出發(fā)的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊(duì)等待裁判分發(fā)號碼牌和檢查卡片以及地圖。
比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進(jìn)行發(fā)獎到個人。
1、在每項(xiàng)活動舉辦后對所用經(jīng)費(fèi)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)報銷。
2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀(jì)念。
3、制作宣傳板，擴(kuò)大活動效果。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇二
我部計(jì)劃開展大學(xué)生素質(zhì)拓展課外活動，通過此次活動活躍學(xué)生會內(nèi)部氣氛，增進(jìn)部門內(nèi)部成員之間、部門與部門之間的交流，增強(qiáng)學(xué)生會內(nèi)部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團(tuán)結(jié)氛圍，豐富學(xué)生會文化活動。初步對新加入學(xué)生會成員進(jìn)行素質(zhì)培訓(xùn)，增強(qiáng)其對自身的認(rèn)識，加強(qiáng)其自覺學(xué)習(xí)意識，不斷擴(kuò)大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學(xué)生會這一大家庭。
活動主題：“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”。
活動時間：待定。
活動地點(diǎn)：田徑場或廣場。
活動對象：xx學(xué)院學(xué)生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓。
策劃、主辦單位：共青團(tuán)xx學(xué)院委員會。
承辦單位：院學(xué)生會人力資源部。
贊助商：待定。
活動流程：
6：30~6：45所有工作人員到場地集合。
6：45~7：10工作人員布置場地。
7：10~7：20參加人員到場集合。
7：20~7：30主持人致活動開幕詞。
7：30~7：45院學(xué)生會主席團(tuán)，特邀嘉賓自我介紹，正主席發(fā)表講話。
7：45~8：00主持人帶領(lǐng)參加人員進(jìn)行熱身活動（破冰游戲）。
8：00~8：20各隊(duì)自我介紹時間（包括隊(duì)名，隊(duì)徽，隊(duì)歌，口號）。
8：20~8：30主持人宣讀培訓(xùn)規(guī)則及注意事項(xiàng)。
8：30~11：30項(xiàng)目培訓(xùn)時間。
11：30~11：45頒獎環(huán)節(jié)，學(xué)生會正主席及特邀嘉賓講話。
11：45~11：50主持人活動致閉幕詞。
11：50~12：00合影留念。
前期工作：
1、10月底聯(lián)系秘書處完成各部門的通知工作（活動時間，地點(diǎn)，及確定出席人數(shù)）和對各大組織及各系的主席團(tuán)發(fā)出邀請。
2、10月底完成場地，桌椅申請工作。
3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單。
4、10月底召開工作人員動員大會，并對工作人員提前進(jìn)行相關(guān)事項(xiàng)的培訓(xùn)。
5、購買物料及獎品，提前準(zhǔn)備好游戲道具。
6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項(xiàng)目進(jìn)行時間的測試。
7、活動開始前一晚布置好各個崗位的工作（如攝影，簽到，場地布置，活動現(xiàn)場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等）。
獎項(xiàng)安排：一二三等獎各一名（獎品）。
活動項(xiàng)目：
1、活動破冰游戲：升級版兔子舞（1.0版本=》2.0版本=》3.0版本）。
2、想隊(duì)名，隊(duì)徽，口號，隊(duì)歌。
3、活動比賽項(xiàng)目：
1）趣味拼圖。
項(xiàng)目介紹：
1、比賽由全部隊(duì)伍的全部隊(duì)員參加。
2、比賽開始前，各個參賽者領(lǐng)到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。游戲開始后，各隊(duì)隊(duì)員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片為基準(zhǔn)去尋找，，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協(xié)商很重要。此游戲以統(tǒng)計(jì)時間為標(biāo)準(zhǔn)，通關(guān)時間用時最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推。
項(xiàng)目道具：11張不同顏色的大卡紙。
項(xiàng)目目的：打破陌生的束縛，為了自己的團(tuán)隊(duì)去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。
2）瞎子找家人。
項(xiàng)目介紹：1、每次比賽由五支隊(duì)伍參加，每支隊(duì)派10名隊(duì)員參加。
2、參加的人員蒙上眼睛的人（扮成瞎子）雜亂地分布在廣場上，期間不能偷看。游戲開始前，不能走動。
3、游戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推。
4、工作人員把完成的組帶出，并對進(jìn)行著的人員做好安全指導(dǎo)。
項(xiàng)目道具：布條：50條。
項(xiàng)目目的：增進(jìn)部門內(nèi)部的默契，增強(qiáng)部門與部門間的聯(lián)系。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感。
3）3人2足接力賽。
項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出9名隊(duì)員。
項(xiàng)目道具：10條布條。
項(xiàng)目目的：3人2足接力賽項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。
4）七手八腳。
項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員。
2、每隊(duì)隊(duì)員在指定的區(qū)域內(nèi)，根據(jù)主持人的要求有某數(shù)目的手或腳著地，而且必須在指定的區(qū)域內(nèi)完成。
3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計(jì)算（多出一只手或腳計(jì)時加5秒）。
4、每組必須按要求有某數(shù)目的手或腳著地，如七只手八只腳。主持人宣布三次手腳手令，三次過后完成時間最短的一支隊(duì)伍為第一名，往后依此類推。
項(xiàng)目道具：無。
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)參賽選手的應(yīng)變能力及配合組織能力，及是否愿意為團(tuán)隊(duì)付出的精神。
5）氣球排排走。
項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員。
2、10名隊(duì)員側(cè)站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的脖子及后面一人的額頭之間），一直往前走，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，用時最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推。
項(xiàng)目道具：氣球若干。
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
6）密碼傳遞。
項(xiàng)目介紹：1、此次項(xiàng)目10支隊(duì)伍的全部人員一次性參加。
2、游戲規(guī)則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間里把最后隊(duì)員得到的信息準(zhǔn)確的傳遞到前排第一個隊(duì)員。首先每個隊(duì)都開始做了準(zhǔn)備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式。
第一輪是：4個數(shù)字。
第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點(diǎn)。
第三輪是：一個帶不同種符號的數(shù)，如分號，根號，平方等等符號。
第四輪是：一個單詞，或一串字母。
第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的，最后隊(duì)員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數(shù)字，開始不相信自己團(tuán)隊(duì)建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊(duì)友傳遞的信息，造成了失敗。
項(xiàng)目道具：若干張便簽白紙。
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)里面各成員間的信任程度，考察團(tuán)隊(duì)的凝聚力和信任力，也考驗(yàn)各參賽人員的判斷和應(yīng)變能力。
項(xiàng)目懲罰：比賽過程中如有那一隊(duì)說話或竊竊失語，隊(duì)長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現(xiàn)違規(guī)，累積加上10個，以此類推。
物料準(zhǔn)備：略。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇三
一、活動主題：團(tuán)結(jié)、互助、合作。
二、活動宗旨：塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)員工的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
三、活動對象：公司全體員工。四、活動時間：8月22~23日。
六、活動簡介：推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前。七、活動要求：為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力，努力打造員工的團(tuán)隊(duì)精神，每個團(tuán)隊(duì)必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。八、活動項(xiàng)目：
（一）素質(zhì)拓展項(xiàng)目名稱：盲人方陣10分項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
項(xiàng)目評分：將繩子在規(guī)定的時間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時間最短。
2020年4月19日的者獲勝。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（二）“7人8足”綁腳比賽10分。
場地要求：開闊的場地一塊。
道具要求：繩子若干條、口哨一個。
項(xiàng)目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝。
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（三）合力吹氣球10分游戲類型：室內(nèi)游戲、趣味游戲、團(tuán)隊(duì)游戲。
游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)人數(shù)要求：每組限六人。
道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）。
汽球（每組一個）游戲方法：
1.分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2.主持人請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（四）接力語句10分。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的綜合實(shí)力和個人應(yīng)變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
（五）比劃猜猜10分。
游戲人數(shù)：每組6人場地要求：不限。
道具要求：寫好的紙片若干。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分。
道具要求：氣球若干，口哨一個。
游戲人數(shù)：每組5人。
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）游戲名稱：齊眉棍。
活動目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊(duì)的危害……這個項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。
（九）法柜奇兵時間：30—60分鐘。
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊(duì)員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。道具：
(每個小組)。
·1根約6米長的繩子。
·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。
·選項(xiàng)：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：
這是一個能夠用來創(chuàng)立團(tuán)隊(duì)的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：
在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm(6英寸)的木樁代替繩子。步驟：
1．致游戲開場白，開場白示例如下：
了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)!
2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
（十）籮卜蹲。
隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎勵。
九、活動現(xiàn)場進(jìn)展情況：1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計(jì)時，主持人員。3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。4)、請領(lǐng)導(dǎo)到場啟動此次活動。
5)、各隊(duì)員按順序在指定的位置進(jìn)行活動了解開。
展活動。
十、活動操作：（1）、所有成員組隊(duì)參加。
（2）、8月17日把前期工作落實(shí)，安排人員，場地，道具。
到位。
（3）、介紹活動規(guī)則，進(jìn)行本次的參賽。
（4）、每個活動都進(jìn)行評比記錄，最后將各項(xiàng)活動的情。
況綜合評出最優(yōu)秀的三個團(tuán)隊(duì)，同時對團(tuán)隊(duì)口號凝聚力和集體感較好的三個團(tuán)隊(duì)。
十一、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
團(tuán)隊(duì)獎勵：一名，二名，三名元。
8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干元。
礦泉水：元。
經(jīng)費(fèi)總計(jì)：元。
十二、活動準(zhǔn)備工作流程：
時間安排活動項(xiàng)目活動事項(xiàng)。
8月17日前參加活動人員統(tǒng)計(jì)各隊(duì)成員負(fù)責(zé)人電。
話
8月18日團(tuán)體落實(shí)，舉行開幕。
所有活動每個活動都以團(tuán)隊(duì)參加、其它團(tuán)。
隊(duì)及工作人員進(jìn)行監(jiān)督。
2020年4月19日記錄。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇四
通過幾個游戲，讓員工互相認(rèn)識，增加團(tuán)隊(duì)的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊(duì)的重要性。
破冰（30min）
（1）按照報數(shù)將所有員工分為4―6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊(duì)拓展活動方案四人三足（30min）
（1）小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進(jìn)入決賽；
（2）決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個來回，時間最短的為最終冠軍
（3）輸?shù)年?duì)伍要接受懲罰：對贏的隊(duì)伍說：你真棒！贏的'隊(duì)伍則回答：小意思啦！
石頭剪刀布（30min）
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜?，被抓住?BR> 每組隊(duì)員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊(duì)伍獲勝。
報數(shù)：（40min）這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1。一切服從裁判；2。如有不服，請參照第一條。
（1）1，3組合為一組，2，4組合為一組；
（2）每組自愿（一定要自愿）選出一名隊(duì)長；
（3）每組按照順序開始報數(shù)，1，2，1，2???所有人報完之后報1
的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊(duì)長需要接受懲罰：俯臥撐10個
（3）第二次報數(shù)，輸?shù)年?duì)長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊(duì)長受罰，必須是隊(duì)長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠（可以用木條，報紙卷成的長條代替）：（30min）――備選
每組分成兩隊(duì)，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊(duì)獲勝。這個游戲主要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：――備選游戲規(guī)則：
（1）兩隊(duì)均選紅，各得1分；均選黑，各減1分；
（2）一隊(duì)選紅、一隊(duì)選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
（3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計(jì)入總分。得分最高的隊(duì)獲勝
（4）溝通：兩隊(duì)在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘；兩隊(duì)在第八輪選擇后，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊(duì)除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。
游戲目的：
1、要取得長期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2、團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任。
3、信任來自于暢順的溝通。
4、信任一旦逝去，難以補(bǔ)救。
主持人：__x拍照攝影：__x
裁判：__x __x __x
六、道具：
布條；水管4根；桶；滾珠
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇五
塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)員工的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
公司全體員工。
20xx年8月22~23日
推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前。
為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力，努力打造員工的團(tuán)隊(duì)精神，每個團(tuán)隊(duì)必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。
（一）素質(zhì)拓展項(xiàng)目名稱：盲人方陣10分項(xiàng)目類型：
團(tuán)隊(duì)協(xié)作型
道具要求：長繩一根
場地要求：空曠的大場地
項(xiàng)目評分：將繩子在規(guī)定的時間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時間最短的者獲勝
詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個項(xiàng)目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使員工們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（二）“7人8足”綁腳比賽10分游戲簡介：
團(tuán)隊(duì)成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊(duì)員的左腿與另外隊(duì)員的右腿綁在一起，然后規(guī)定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊(duì)伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進(jìn)行著。哪個隊(duì)協(xié)調(diào)的好用時最短通過終線哪個隊(duì)獲勝。
場地要求：開闊的場地一塊
道具要求：繩子若干條、口哨一個
項(xiàng)目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（三）合力吹氣球10分游戲類型：
室內(nèi)游戲、趣味游戲、團(tuán)隊(duì)游戲游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)
人數(shù)要求：每組限六人
道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）
汽球（每組一個）
游戲方法：
1、分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2、主持人請每組每人抽簽。
3、首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的綜合實(shí)力和個人應(yīng)變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
（五）比劃猜猜10分游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位隊(duì)員互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達(dá)其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組。
游戲人數(shù)：每組6人
場地要求：不限
道具要求：寫好的紙片若干
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分游戲簡介：每位隊(duì)員腿上綁2個氣球，并每成員手臂相扣不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結(jié)束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。
游戲人數(shù)：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
活動評分：一個余下的氣球一分，計(jì)算總分。
游戲人數(shù)：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）游戲名稱：齊眉棍
游戲簡介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
場地要求：開闊的場地一塊需要器材：3米長的輕棍
需要器材：3米長的輕棍
游戲時間：30分鐘左右
活動目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊(duì)的危害……這個項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。
（九）法柜奇兵
時間：30―60分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊(duì)員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。
道具：（每個小組）
?1根約6米長的繩子。
?選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。
?選項(xiàng)：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：這是一個可以用來創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。
目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm（6英寸）的木樁代替繩子。
步驟：
1．致游戲開場白，開場白示例如下：
看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網(wǎng)。一旦有人不小心碰到了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)！
2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
（十）籮卜蹲
參加人員：集體。游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎勵。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇六
承辦：xx。
通過活動加強(qiáng)同學(xué)們對自我心理承受能力的認(rèn)識，同時也為大家提供一個強(qiáng)身健體和提高個人心理素質(zhì)的機(jī)會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過團(tuán)結(jié)合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
20xx年5月15日上午8點(diǎn)。
西校區(qū)第四體育場國防生素質(zhì)拓展中心。
以各學(xué)院為代表隊(duì)進(jìn)行比賽。比賽分為6個項(xiàng)目，每項(xiàng)目完后排名計(jì)分并統(tǒng)計(jì)總分，最終比賽名次將由完成所有項(xiàng)目的總成績來決定。
(一)心理素質(zhì)專項(xiàng)練習(xí)及其分析：
項(xiàng)目一：“殺手游戲”
游戲規(guī)則及說明：
這是一個非常有趣的心理游戲，里面蘊(yùn)涵了很多饒有趣味的人生哲理。如果你不幸成為“好人”，那么整個游戲過程完全憑借你的智慧，你必須獨(dú)立分析和判斷。
相關(guān)說明：參加游戲人數(shù)共13人，選中其中1人做法官。由法官準(zhǔn)備12張撲克牌。其中三張k、三張a和6張普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到a的為殺手，抽到k的為警察。法官主持游戲，除法官外其他人開始都閉上眼睛。等大家閉好眼睛后，叫殺手睜開眼睛，3位殺手此時可以相互認(rèn)識一下達(dá)成同盟，并由任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉眼中的任意一位。殺手閉眼，警察睜眼，相互認(rèn)識一下。最后所有人睜眼，法官宣布被殺者。其他在場的人開始輪流陳述自己的意見，完畢后大家舉手表決選出嫌疑最大的人。如果選出的是殺手，退出本輪游戲。然后重復(fù)之前行為，直至找出所有兇手或是殺掉所有的警察或全部良民，則比賽結(jié)束。
項(xiàng)目二：“你抓我逃”
游戲規(guī)則及說明：
這是我們進(jìn)行的一項(xiàng)創(chuàng)意十足的熱身運(yùn)動。每位同學(xué)都左手平攤，右手將食指頂住下一位同學(xué)平攤的手心，連成一個大圓環(huán)。主持人的話語中一旦出現(xiàn)“拓展”二字時，我們就立刻縮回食指，而抓住用食指頂我們手心的同學(xué)的手指。
相關(guān)說明：游戲會出現(xiàn)四種情況，第一種是只想抓住別人，而不在乎是否被別人抓，這種人的特征似乎具有強(qiáng)烈的領(lǐng)導(dǎo)力和控制欲；第二種是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住別人，這種人似乎在生活中特別尋求強(qiáng)烈的安全感；剩余的兩種人，都可納入比較追求完美的人，但由于每一個人心理資源的差異性，才會出現(xiàn)結(jié)果地雙贏或雙困。
項(xiàng)目三：“心語心愿”
游戲規(guī)則及說明：
活動期間，組織方會給大家提供一塊“心愿板”，同學(xué)們可以將想說的話，想表達(dá)的情感寫在便箋上，然后貼在板上，拋下煩惱，許下心愿，分享幸福。
相關(guān)說明：每個人都有自己的小秘密，每個人都有自己的難言之隱，每個人也都有自己內(nèi)心深處最美好純真的愿望?！靶脑赴濉苯o每一個人提供一個釋放自己感情的機(jī)會，說說自己最近煩心的事和心理上的困惑，同時也可以通過這個平臺為辛勤培育我們的老師、整日惦記我們的親朋好友送上最真的祝福。也許在這之外，還能結(jié)交更多的好朋友。
報名時間：5月1日——5月11日。
報名要求：各學(xué)院組隊(duì)，每隊(duì)7名隊(duì)員，四男三女，并選出一名隊(duì)長，除特殊情況以外未經(jīng)允許不能隨意換隊(duì)員，屆時我們將對參賽隊(duì)員作相應(yīng)的標(biāo)志。
xx。
對參加隊(duì)員的狀況和成績進(jìn)行分析、備案，以供心理素質(zhì)研究室作為長期資料研究。同時向在活動中表現(xiàn)突出的隊(duì)伍頒發(fā)獎品與證書。
(一)各參賽隊(duì)報名時務(wù)必在報名表上附注本隊(duì)隊(duì)長聯(lián)系方式。
(二)比賽前幾天，我們會聯(lián)系隊(duì)長進(jìn)行培訓(xùn)。
(三)比賽過程中要求各參賽隊(duì)員服從裁判，不得與裁判有沖突，如確實(shí)有問題，請隊(duì)長與仲裁組聯(lián)系。
(四)報名結(jié)束后組織方會召集各代表隊(duì)隊(duì)長開會，具體介紹各項(xiàng)目詳細(xì)規(guī)則及評分標(biāo)準(zhǔn)，隊(duì)長開會時間另行通知，請及時關(guān)注。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇七
一、活動主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，提升能力。
二、活動目的：通過戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。
三、主辦單位：集團(tuán)公司。
四、活動對象：公司優(yōu)秀青年員工。
五、活動地點(diǎn)：待定。
六、活動時間：待定。
七、活動前準(zhǔn)備工作：
1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報。
1.蜘蛛網(wǎng)。
(1)游戲目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。
2.雷池取物。
(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，，培養(yǎng)隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)合作，使小組充滿活力。
3.信任背投。
(1)活動目的1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我。
3.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互相幫助。
十、活動后期宣傳工作。
1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。
2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團(tuán)公司企業(yè)文化宣傳力度。
十一、附注。
注意事項(xiàng)：做好安全保障工作，確?；顒禹樌M(jìn)行。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇八
今年是“五四”運(yùn)動97周年，第67個青年節(jié)。
為進(jìn)一步弘揚(yáng)五四精神，倡導(dǎo)“我運(yùn)動，我健康，我快樂”的生活方式，引領(lǐng)公司廣大員工堅(jiān)定目標(biāo)與信念，爭當(dāng)開拓創(chuàng)新、勇于進(jìn)取的科技生產(chǎn)主力軍，展現(xiàn)“展鵬人”的風(fēng)采，行政部計(jì)劃開展崗位專業(yè)技能培訓(xùn)活動。 結(jié)合當(dāng)前經(jīng)濟(jì)形勢和企業(yè)生產(chǎn)實(shí)際，引導(dǎo)員工認(rèn)清形勢，自覺立足崗位奉獻(xiàn)，自覺維護(hù)企業(yè)穩(wěn)定。進(jìn)一步解放公司員工的思想、深度了解公司企業(yè)文化，從而全面提升個人素質(zhì)。同時使廣大員工牢固樹立科學(xué)發(fā)展的理念，積極進(jìn)取、開拓創(chuàng)新，充分展示“展鵬人”積極身上的精神風(fēng)貌，并增強(qiáng)員工的凝聚力，讓廣大員工度過一個有意義的五月，門業(yè)行政部計(jì)劃結(jié)合崗位培訓(xùn)，開展“火紅五月，激情歲月”員工團(tuán)體戶外拓展活動。
本主題活動以倡導(dǎo)五四運(yùn)動“我運(yùn)動，我健康，我快樂”的生活方式為契機(jī)，以促進(jìn)公司企業(yè)文化建設(shè)和團(tuán)隊(duì)自身建設(shè)為主旨，力求通過主題活動，增強(qiáng)公司員工的凝聚力、戰(zhàn)斗力，豐富員工的業(yè)余文化生活，引導(dǎo)廣大員工以堅(jiān)定的發(fā)展信念、優(yōu)良的職業(yè)素養(yǎng)、精湛的崗位技能，在各自的工作崗位上勇敢的擔(dān)負(fù)起公司快速穩(wěn)定發(fā)展的重任，為推進(jìn)我們?nèi)嫱瓿?016年發(fā)展規(guī)劃各項(xiàng)目標(biāo)而努力工作。 擬定活動內(nèi)容：
1、 提前發(fā)布團(tuán)體拓展競技項(xiàng)目，組織員工進(jìn)行拓展訓(xùn)練，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識及集
體主義思想。
2、 由行政部牽頭，開展崗位專業(yè)技能培訓(xùn)，并召開以“崗位作貢獻(xiàn)，五月展
實(shí)際拓展活動日為5月16日
活動地點(diǎn)：大新縣新屯旅游景區(qū)
活動策劃：行政部
項(xiàng)目時間安排：
1、5月9日，折板+折框
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會，晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
2、5月10日，焊組（框、扇，小件、大門等）
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會，晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
3、5月11日，除油、膠合、抹灰
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會，晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
4、5月12日，噴涂
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會，晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
5、5月13日，轉(zhuǎn)印、拉絲、洗門
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”，
2
下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會， 晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
6、5月14日，裝配、安裝
上午：“崗位專業(yè)技能培訓(xùn)”， 下午三點(diǎn)至五點(diǎn)：“拓展項(xiàng)目訓(xùn)練”，
晚上五點(diǎn)至六點(diǎn)：“崗位作貢獻(xiàn)，五月展風(fēng)采”座談會， 晚上六點(diǎn)：團(tuán)體聚餐。
7、5月16日，活動日
9：00 廠區(qū)籃球場集合
9：00-9：30 活動介紹，建立團(tuán)隊(duì)、確認(rèn)隊(duì)長、授隊(duì)旗，發(fā)布安全注意事項(xiàng)；熱身項(xiàng)目（鼓勵/口號）。
各隊(duì)領(lǐng)取簡易地圖，在復(fù)雜的自然環(huán)境條件下，以小組競賽的方式在景區(qū)內(nèi)進(jìn)行定向?qū)殹?BR> 在整個定向?qū)毜倪^程中，各隊(duì)隊(duì)員按地圖要求依次尋找到地圖上相應(yīng)的地點(diǎn)，在各個地點(diǎn)必須完成相應(yīng)的任務(wù)（有拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目、有合影留念、有尋找寶物等），才能開始到下一個任務(wù)點(diǎn)，繼續(xù)完成后面的任務(wù)。
項(xiàng)目目標(biāo)：
以競賽任務(wù)的方式體驗(yàn)和培養(yǎng)正確的團(tuán)隊(duì)競爭與合作觀念，營造團(tuán)隊(duì)氛圍，增進(jìn)感情交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。體驗(yàn)制定決策與執(zhí)行的過程，培養(yǎng)與檢驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的能力。
每個團(tuán)隊(duì)不同的行進(jìn)路線，有4-6個任務(wù)，在過程當(dāng)中，你將遇到重重障礙，必須要用良好的心態(tài)去面對，最終以先到達(dá)終點(diǎn)來決定勝負(fù)。
前二名的團(tuán)隊(duì)將獲得相應(yīng)的獎勵。
活動伊?xí)r，所有隊(duì)伍會進(jìn)行一個項(xiàng)目——“怪獸過河”的拓展項(xiàng)目，最先完成的團(tuán)隊(duì)即可以率先踏上行程。
每個團(tuán)隊(duì)的行進(jìn)路線稍有不同，但尋找的是相同的答案，完成的是相同的任務(wù)，因?yàn)楦鲌F(tuán)隊(duì)行進(jìn)的時間不同，所以基本不會出現(xiàn)沖突。
挑戰(zhàn)沖關(guān)的項(xiàng)目： 1、 連環(huán)手
方法描述：隊(duì)員們圍成一個圓圈，先舉起右手，去抓對面隊(duì)友的右手；再舉左手，握住另外一個人的手。在不松手的情況下，想辦法解開這個“網(wǎng)”，最后形成大家手拉手圍成的圈。 規(guī)則：
（1）一只手對應(yīng)一只手 （2）不能抓相鄰人的手
（3）盡量去抓對面隊(duì)友的手，盡量雙手在同一個水平面上，不要在隊(duì)友身后去抓手。
目的：看似復(fù)雜的事情，只要你有耐心、敢于嘗試，其實(shí)它是如此的簡單。讓員工體體會在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。
知易行難、知難行易。
2、 抱團(tuán)游戲
方法描述：大家跑起來，對應(yīng)裁判說的數(shù)字，迅速抱在一起。凡是抱錯或沒有抱對數(shù)字的都要接受懲罰。
規(guī)則：完成四次數(shù)字后，犯錯的人將全部戴上眼罩，由其他隊(duì)員牽引著前往下一個任務(wù)地點(diǎn)。
方法描述:所有隊(duì)員站在規(guī)定的地方,并不斷改變地方的大小,要求所有的隊(duì)員在規(guī)定時間內(nèi)站上去.
目的:體驗(yàn)變通和技巧 4、 人體多米諾
準(zhǔn)備：大家圍成一個圓圈，前后保持一拳的距離
方法：現(xiàn)在裁判數(shù)一、二、三，慢慢坐在你身后隊(duì)友的腿上，打開雙手。關(guān)注女性和體重較大的隊(duì)員。
目的：成功源于嘗試，經(jīng)歷就是一種美麗，所謂勇氣只有在行動中才能體現(xiàn)。 活動總結(jié)：
活動結(jié)束后，大家各自對訓(xùn)練過程中的感受做分享，闡述自己在活動中的體驗(yàn)，行政部做重點(diǎn)點(diǎn)評和總結(jié)，主要圍繞：
1、 團(tuán)隊(duì)意識的培養(yǎng)及團(tuán)隊(duì)合作的重要性，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)合作量唯一的工作方式； 2、 問題分析與解決； 3、 溝通與協(xié)調(diào)的認(rèn)識與掌握； 4、 激發(fā)團(tuán)隊(duì)土氣、激勵心態(tài)斗志； 5、 困境中成功的突破，堅(jiān)韌意志的決心。
熱身活動項(xiàng)目： 1.愛的鼓勵
方法：大家按照我說的去做
方法:四個區(qū)域，依次分別為雞蛋、雞、鳳凰、人。所有人在雞蛋區(qū)域內(nèi)扮演雞蛋，每個區(qū)域內(nèi)部通過剪刀、石頭、布進(jìn)行對決，獲勝的'往上升級直至到人；未獲勝則往下降級，最多降到雞蛋；不斷循環(huán)。
費(fèi)用預(yù)算：
high-5(五步進(jìn)階學(xué)習(xí))、expeditionany learning(簡稱el外展訓(xùn)練)等戶外教育模式一樣，既是一種教育理念，也是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的課程體系，更是我國現(xiàn)有傳統(tǒng)教育必要的也是重要和有效 的補(bǔ)充。
參訓(xùn)人員，團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練課程將達(dá)到如下目標(biāo)：
1. 挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識；
一天課程安排
8：00 集合上車(地點(diǎn)可選)
9：00 到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地,開始場地類拓展項(xiàng)目
9：00-9：30 破冰：問好、分組、團(tuán)隊(duì)圈、熱身
訓(xùn)練目的：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動。透過活動，使學(xué)員集中注意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。同時完成分組，解除學(xué)員之間，學(xué)員與教練間的陌生感。
9：30－9：45 旗人奇事
訓(xùn)練目的：促進(jìn)個人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運(yùn)用和發(fā)揮集體智慧，推動團(tuán)隊(duì)建設(shè)進(jìn)程。
9：45－11：30 抓鬼行動
訓(xùn)練目的：體會人與人之間的關(guān)愛，幫助?？朔涣记榫w：自私，長舌，冷漠，懶惰，帶來的影響。以積極向上的心態(tài)面對工作，生活。
12：00 休整，補(bǔ)充能量，午餐。
12：45 下午團(tuán)隊(duì)拓展活動開始。
12：45—13：45--盲人排隊(duì)
志力的挑戰(zhàn)。
14：00—16：30 真人cs野戰(zhàn)
cs野戰(zhàn)是一項(xiàng)以團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通、策劃、決策為主的活動，有助于提高團(tuán)隊(duì)的分工協(xié)作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力及運(yùn)作效率。
個人裝備:
防曬品、毛巾、飲用水、零食、長袖長褲、運(yùn)動鞋、防風(fēng)衣
友情提示
1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應(yīng)穿登山鞋或旅游鞋。
2、請愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，維護(hù)公共衛(wèi)生。
3、請參加活動者聽從教練指揮，積極配合，不單獨(dú)行動
參訓(xùn)單位收益：
進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目的，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力；
學(xué)會相互配合，互相支持，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識；
改善人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氣氛； 促進(jìn)溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順； 讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出； 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。
參訓(xùn)學(xué)員收益：
認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心；
克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；
調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)； 認(rèn)識團(tuán)隊(duì)的作用，增強(qiáng)個人責(zé)任感和參與意識。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇九
由團(tuán)學(xué)聯(lián)成員以及大一各班班長團(tuán)支書參與?！巴卣褂?xùn)練”—一項(xiàng)戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層內(nèi)涵。對于“拓展培訓(xùn)”這個活動，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗(yàn)，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。這次有機(jī)會參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗(yàn)，體驗(yàn)的過程充滿冒險與挑戰(zhàn)，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。
首先，我們?nèi)w成員被分為八個團(tuán)隊(duì)，分別為自己的團(tuán)隊(duì)命了隊(duì)名、創(chuàng)了隊(duì)歌與口號，由各自的隊(duì)長領(lǐng)隊(duì)。我所在的團(tuán)隊(duì)名叫“夢之隊(duì)”。教練帶著我們“夢之隊(duì)”共體驗(yàn)了三項(xiàng)活動。
第一項(xiàng)，“信任背摔”。這是一項(xiàng)戰(zhàn)勝自我，信任團(tuán)隊(duì)的活動。每位團(tuán)隊(duì)伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團(tuán)隊(duì)其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。教練對我說：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們”。 我深呼吸，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”， 背后傳來一聲整齊而有力的 “準(zhǔn)備好了，請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信任背摔，是隊(duì)友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點(diǎn)，“準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，并體驗(yàn)站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二項(xiàng)，“生死電網(wǎng)”。 這個項(xiàng)目十分的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力。小分隊(duì)全部通過一張電網(wǎng)，有一人觸電，即為任務(wù)失敗，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次。這個項(xiàng)目給我的感悟就是任務(wù)的分配，因?yàn)橹挥幸环昼姷纳套h時間，時間過了就只能隊(duì)長說話，這時隊(duì)長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配，安排能力很重要。
一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實(shí)力才能讓人信服，在這里擴(kuò)大了來說，就是在一個陌生的環(huán)境里，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四項(xiàng)，“畢業(yè)墻”。 集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團(tuán)隊(duì)必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護(hù)，踩在隊(duì)友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后，是隊(duì)友的肩膀被踩出了腳印。我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功，其實(shí)成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯，為同事、同學(xué)、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功是屬于團(tuán)隊(duì)的每一位成員，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一位成員的相互協(xié)作、共同努力，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。通過這次訓(xùn)練，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會了鼓勵他人，欣賞他人，更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心。雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，愿為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團(tuán)隊(duì)成長，團(tuán)隊(duì)有我更強(qiáng)！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團(tuán)體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗！為學(xué)校的明天而奮斗！
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十
為了提高公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，提高團(tuán)隊(duì)意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。
1.團(tuán)隊(duì)協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。
2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀(jì)律意識、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
3.體會團(tuán)隊(duì)與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊(duì)、增強(qiáng)歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣。
公司全體員工(約60名)。
從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。
(一)地點(diǎn)：安溪志閔旅游區(qū)。
(二)時間：xx。
(三)活動流程。
1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟。
2、積極參與拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
3、訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情。
4、分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗(yàn)。
xx。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十一
1、自信勇敢：是走向成功的起點(diǎn)，自信的團(tuán)隊(duì)能積極地參加各種活動，主動地與人交往，勇敢地面對困難，較快地適應(yīng)環(huán)境，大膽地嘗試新事物。
2、堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立：面對競爭激烈的社會環(huán)境，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的獨(dú)立性、自理能力、獨(dú)立思考問題、解決問題的能力等獨(dú)立能力，以便將來適應(yīng)競爭激烈的社會，是每一家公司的心愿。
3、團(tuán)隊(duì)合作：通過一些團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，讓團(tuán)隊(duì)感受集體的巨大力量，領(lǐng)悟合作精神帶給自身的重要性，克服排除情緒和性格孤僻心理，培養(yǎng)與人溝通融合能力，感受分享帶來的無窮樂趣。
4、身心健康：通過一些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)能力，上進(jìn)心理，增強(qiáng)抗挫折合抗打擊能力，是個性變得堅(jiān)強(qiáng)而富有韌性，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的身心健康。
5、溝通交流：素質(zhì)拓展訓(xùn)練為團(tuán)隊(duì)提供了主動與他人溝通交流的平臺，有利于孩子的思維活躍和創(chuàng)新能力的提高，使一些內(nèi)向的團(tuán)隊(duì)變得活潑開朗起來。
6、潛能開發(fā)：一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目不僅可以讓團(tuán)隊(duì)認(rèn)識自我潛在能力和極限，克服恐懼心理和思想障礙，還可以鍛煉團(tuán)隊(duì)動手力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)自信心和自我管束能力、完善人格激發(fā)潛能。
項(xiàng)目介紹：極速60秒。
項(xiàng)目目標(biāo)。
2、體驗(yàn)高速度的配合，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成功的極大喜悅；
3、團(tuán)隊(duì)內(nèi)合理分工、有效計(jì)劃、強(qiáng)執(zhí)行力；
4、競爭不是目的，雙贏才是最佳的選擇。
項(xiàng)目介紹：
二塊木板（長3.6米，寬0.15米）模擬一雙鞋子，十幾個人同時站在上面，雙腳分別才在兩個木板上，雙手拉住提拉繩，統(tǒng)一口令，步調(diào)一致，在規(guī)定的時間內(nèi)走完一段20米長的指定方向的路程。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1.培養(yǎng)隊(duì)員間團(tuán)結(jié)一致的精神，和共同解決困難的能力。
2.訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)在短時間里建立統(tǒng)一指令、達(dá)成一致行動。
3.體驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)的作用對集體的影響以及指揮與服從意識的培養(yǎng)。
4.學(xué)習(xí)在條件限制與手忙腳亂的情景下進(jìn)行良好溝通的方法。
項(xiàng)目盲人摸象。
一項(xiàng)目簡介：
團(tuán)隊(duì)成員以個體為單位分開，演繹團(tuán)隊(duì)中的各種角色，在看不見的狀態(tài)下，每名成員將從培訓(xùn)師手中領(lǐng)到2—3塊不同顏色與不同形狀的彩色板，團(tuán)隊(duì)成員如何通過有效的溝通，合作，分析來完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。通過團(tuán)隊(duì)成員的體驗(yàn)，能夠很清晰的感受到溝通風(fēng)格與溝通要素的重要性，成員間有效地信息合作，系統(tǒng)化的思考與分析，管理與執(zhí)行的細(xì)節(jié)等管理主題。36塊彩色板為培訓(xùn)道具，方便攜帶，利于變化，參與性強(qiáng)，寓教于樂，帶給學(xué)員快樂的體驗(yàn)空間。
2培訓(xùn)目標(biāo)。
1）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員主動溝通的意識，體驗(yàn)有效溝通渠道和溝通方法。
2）強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的信息與資源共享，通過加強(qiáng)資源的合理配置來提高整體價值。
3）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員系統(tǒng)化思考能力，關(guān)注局部到關(guān)注整體的戰(zhàn)略提升。
4）提升參訓(xùn)學(xué)員的'計(jì)劃與分析能力，對信息的細(xì)節(jié)的敏銳度。
5）體會團(tuán)隊(duì)之間加強(qiáng)合作的重要性。提升主動合作意識。
6）體會不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用。
項(xiàng)目介紹：神筆馬良。
1）、培訓(xùn)師先將學(xué)員分成12人左右的小組，選出隊(duì)長；
2）、在地上放一張一平米大的紙，在筆上綁上十二根繩子；
3）、所有隊(duì)員拉繩子的末端，不得接觸毛筆，按照教練的要求完成指定的任務(wù)。最快完成的為獲勝。教練也可以根據(jù)字的美觀度來打分。
4）、游戲分三輪進(jìn)行，第一輪隨便學(xué)員寫字，第二輪寫規(guī)定的字，第三輪寫字體。
項(xiàng)目目的：
（1）、培養(yǎng)學(xué)員們學(xué)會不盲目指揮和行動，避免造成工作效率低下；
（2）、培養(yǎng)學(xué)員們感受團(tuán)隊(duì)配合協(xié)作的氣氛，加強(qiáng)學(xué)員間的溝通和交流。
1、認(rèn)識管理自我，自我發(fā)展過程中要有全局觀念，隨時調(diào)整目標(biāo)中出現(xiàn)的偏差，不要影響其他目標(biāo)和其他部門間的協(xié)調(diào)均衡。
3、容許他人犯錯，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)學(xué)會共同調(diào)整；
4、理解合理分工、各盡職守，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)鍥而不舍，專注努力的重要性。
項(xiàng)目介紹：人體旗幟。
所有成員在教練引導(dǎo)啟示下，運(yùn)用人體進(jìn)行團(tuán)案擺放，要求有特色有特點(diǎn)，能夠表達(dá)感情心境。并且要進(jìn)行展示同時告訴所有人你們要表達(dá)的意思。設(shè)置相對應(yīng)的歌曲進(jìn)行配樂，項(xiàng)目總操作時間、40分鐘。
項(xiàng)目目的：發(fā)揮想象創(chuàng)新精神，合理的分工、人員領(lǐng)導(dǎo)管理能力、上下級之間的溝通與表達(dá)，團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行能力凝聚力。
項(xiàng)目介紹：
信任背摔是綜合個人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直的倒下，其他隊(duì)員把她接住，并安全放到地面。
項(xiàng)目目的：
1，體育信任、2責(zé)任、3隊(duì)員缺乏責(zé)任心的病根、4體現(xiàn)責(zé)任心的三階段、5如何經(jīng)營責(zé)任心。
項(xiàng)目介紹：動力繩圈。
所有人手拉手圍成一圈坐下來，每人手握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳并攏將繩圈拉緊，跟著節(jié)奏搖擺只到體能的極點(diǎn)。
項(xiàng)目目的：
1、100%的執(zhí)行力2、團(tuán)隊(duì)間互相協(xié)作3、增強(qiáng)自信和自我控制4、換位思考更好的理解他人5、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點(diǎn)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力。
門市部地址，柳市鎮(zhèn)新市西街129號（柳青北路新市西街路口）。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十二
由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴(kuò)大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強(qiáng)新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團(tuán)隊(duì)合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊(duì)伍，公司安排戶外訓(xùn)練，目的在于增加員工團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的同時提高團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員間的信任程度，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊(duì)的重要性，樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹立合力制勝的信念。
（一）參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師。
（二）培訓(xùn)時間：9：00—4：30（全天）。
（三）培訓(xùn)地點(diǎn)：小學(xué)操場。
（四）工具準(zhǔn)備：點(diǎn)名冊、腰麥、游戲道具。
（1）進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目的，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
（2）學(xué)會相互配合，互相支持，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。
（3）改善人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氣氛。
（4）促進(jìn)溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順。
（5）讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出。
（6）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。
（1）認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心。
（2）克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。
（3）調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)。
（4）認(rèn)識團(tuán)隊(duì)的作用，增強(qiáng)個人責(zé)任感和參與意識。
（5）挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識。
（6）磨練意志和毅力，提高應(yīng)對挫折的承受力。
（7）增強(qiáng)學(xué)員的自信心和強(qiáng)烈的進(jìn)取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài)。
（8）加深參訓(xùn)人員彼此間的了解，溝通團(tuán)隊(duì)成員間的感情，充分認(rèn)識團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能帶來高效運(yùn)行績效。
促進(jìn)個人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運(yùn)用和發(fā)揮集體智慧，推動團(tuán)隊(duì)建設(shè)進(jìn)程。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十三
一、主題活動時間：
20__年12月底，晚6點(diǎn)左右。
二、主題活動地點(diǎn)：
等辦公室通知。
三、策劃準(zhǔn)備。
1.地點(diǎn)選取：與酒店方面聯(lián)系好，要求場地音響設(shè)備，定好日期
2.車輛安排：當(dāng)天跟司機(jī)聯(lián)系好。
3.禮品物資：煙酒花生瓜子零食水果獎品。
4.設(shè)備準(zhǔn)備：話筒筆記本電腦相機(jī)歌曲歌詞主題活動音樂下載。
5.節(jié)目安排：游戲歌曲舞蹈相聲魔術(shù)雙簧小品抽獎，提前通知各班班長，讓員工有準(zhǔn)備，然后報公司辦公室。
6.人員安排：主持：2人男女各一名(準(zhǔn)備主持稿串詞)攝影設(shè)備管理(播放音樂)。
7.主題活動結(jié)束現(xiàn)場整理。
四、主題活動當(dāng)天流程。
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
交通費(fèi)用酒店消費(fèi)禮品水果等。
六、主題活動總結(jié)。
文字照片錄像存檔。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十四
參加這次拓展是巧合，拓展回來已經(jīng)一個星期了，但內(nèi)心至今尚未平靜下來，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認(rèn)識和感悟！山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不舍，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁！
拓展當(dāng)中，我們玩了很多團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的游戲，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的人的本性：自私！在一團(tuán)隊(duì)、企業(yè)里、社會當(dāng)中，我們經(jīng)常都能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己，天誅地滅！可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因?yàn)樗麄兌檬裁床攀强思悍罟?，懂得凡事以大局為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益。這樣的人是值得我們學(xué)習(xí)的，令人欽佩的！而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉人不為己，天誅地滅的人是不是我們就應(yīng)該去鄙視和看不起呢？我卻不那么認(rèn)為，他們做不到，并不是他們的錯，這是本性使然。但有一點(diǎn)我們要明白的是，如果事事為己，過于計(jì)較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團(tuán)隊(duì)、企業(yè)和社會中立足的！在人群當(dāng)中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團(tuán)隊(duì)在眾多團(tuán)隊(duì)中脫穎，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨(dú)占鰲頭那才是最好的利己！只有集體強(qiáng)了，個人才能更好的發(fā)展！同時，游戲還讓我學(xué)會了一些人際關(guān)系的技巧，上下級之間需要上行下效，并且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務(wù)，達(dá)成我們的目標(biāo)！
這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點(diǎn)是：在這社會當(dāng)中，作為企業(yè)的一員、團(tuán)隊(duì)的一份子，我們難免要充當(dāng)其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面，有一點(diǎn)是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發(fā)展，能夠讓自己活得更有價值！那怎樣才可以做到呢？沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎？因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實(shí)地的努力，命運(yùn)就掌握在自己的手里，看你能否握得??！首先，提升自我的意識要明確于心，要清楚的認(rèn)識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前留個好印象而為之！要知道正確的行為規(guī)范，對工作的積極認(rèn)真負(fù)責(zé)是對自身品行、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己！這是一種態(tài)度，生活的積極、負(fù)責(zé)的態(tài)度，有了正確的心態(tài)，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長！
在拓展的最后我們玩了一個意味深遠(yuǎn)的游戲，游戲最后教練跟我們說了一句話：生活要常懷一顆感恩的心！細(xì)想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩！讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人！感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的風(fēng)景！
在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機(jī)會，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程！同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領(lǐng)我們的教練，你太帥了！
七月的早上，我們公司生產(chǎn)部、維修部、物流部的四十位同事從公司出發(fā)前往培訓(xùn)基地，開始我們的兩天培訓(xùn)之旅。因司機(jī)不認(rèn)識路，我們是試探性的將車開進(jìn)培訓(xùn)基地的大門，開進(jìn)沒有多遠(yuǎn)就見到接我們的四位培訓(xùn)老師在向我們招手歡迎，讓我們倍感親切。
在培訓(xùn)老師的'安排下，我們四十個人被分成了4個小隊(duì)。老師要求我們每隊(duì)為自己的團(tuán)隊(duì)起一個隊(duì)名，選出一名隊(duì)長，想一個隊(duì)訓(xùn)和隊(duì)歌，設(shè)計(jì)一個隊(duì)標(biāo)。10分鐘后，四個隊(duì)的隊(duì)名全部被確定，分別是:超越隊(duì)、風(fēng)云隊(duì)、陽光隊(duì)、和烈火隊(duì)。
在我們首個參加的拓展的項(xiàng)目信任背摔中，當(dāng)我在下面作為保護(hù)隊(duì)員時，我感覺這個項(xiàng)目還是很簡單的。可是當(dāng)我自己站在高臺上的時候我發(fā)現(xiàn)完全不是我想得那么簡單了。讓我深刻的體會到一些事情在看被人做和自己做是完全不同得體會和完全不同的心情。同時也讓我體會到站在上面的隊(duì)員對下面做保護(hù)的隊(duì)員的信任。而站在下面負(fù)責(zé)保護(hù)的隊(duì)員對站在上面隊(duì)員的一份責(zé)任。充分體現(xiàn)出了大家團(tuán)結(jié)合作的精神。
鼓動人心項(xiàng)目講究的是大家齊心一致，動作協(xié)調(diào)。剛開始訓(xùn)練時我們最多只能完成20個，教練耐心的指出我們的問題，通過大家的努力教練的講解我們通過調(diào)整鼓繩的高度，隊(duì)員之間的位置，隊(duì)員的步伐。在第一輪的比賽中當(dāng)我們對隊(duì)顛球達(dá)到200是，大家明顯的有放松的感覺。最終完成205個。第一輪比賽結(jié)束后我們總結(jié)我們還要把我們的目標(biāo)定得更高點(diǎn)，400個。第二輪我們完成了323個。離我們自己的目標(biāo)差了77個。通過這個項(xiàng)目讓我體會到只要大家齊心一致，就沒有做不到的事情。
孤島求生這個項(xiàng)目讓我體驗(yàn)了一次做盲人的感覺。當(dāng)我們充當(dāng)啞巴的隊(duì)員來到我們盲人島上，在沒有辦法取得我們的信任，那種干著急的心情讓我體會到不能歧視殘疾人，他們也有很多的無助和無奈。就當(dāng)我們盲人和啞巴在因?yàn)橄嗷ブg不信任而糾纏的時候，我們在珍珠島上的隊(duì)員正在那認(rèn)真的捆雞蛋，浪費(fèi)了15的營救時間。最終通過啞巴隊(duì)員的不懈努力我們成功被解救。通過這個項(xiàng)目我們體驗(yàn)出在工作生活中做事情還是要分清輕重緩急，不要把時間浪費(fèi)在沒有必要的事情上。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十五
09：00--09：30開營儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官宣布活動要求，進(jìn)行學(xué)員宣誓及授旗儀式。
的訓(xùn)練，強(qiáng)化全體參訓(xùn)人員良好的組織紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)意識，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎(chǔ)。
動，挑選屬于自己的隊(duì)長，創(chuàng)建屬于自己的隊(duì)名、隊(duì)歌和。
口號。
進(jìn)行團(tuán)隊(duì)口號大比拼展示活動。
12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))。
14：00--15：00無軌電車。
以團(tuán)隊(duì)為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項(xiàng)目使學(xué)員充分體驗(yàn)到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
15：00--16：00搶灘登陸。
是一個鍛煉領(lǐng)導(dǎo)綜合性才能的活動科目，通過本活動可以鍛煉各管理人員良好的計(jì)劃、溝通、組織、領(lǐng)導(dǎo)、執(zhí)行、監(jiān)督、人力部署及資源整合能力，鍛煉管理人員的領(lǐng)導(dǎo)才能和感召力，寓教于樂、揚(yáng)長避短、查找差距，打造“贏”的團(tuán)隊(duì)!(可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等)。
16：00--17：30闖關(guān)酷地帶。
此項(xiàng)目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目之一，共由10關(guān)組成。讓隊(duì)員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗(yàn)闖關(guān)成功的喜悅。
17：30--18：00一天。
活動總結(jié)。
分享。
18：00--21：30燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備)。
21：30返回酒店休息。
第二天。
08：00—09：00酒店喝早茶。
09：30—10：00進(jìn)入基地、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)熱身活動。
10：00--11：00穿越電網(wǎng)。
一個團(tuán)隊(duì)站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團(tuán)隊(duì)所有人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。
11：00--11：30軍事障礙。
此項(xiàng)目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項(xiàng)目。
11：30--12：00生死半小時。
時間緊迫、形勢危急，團(tuán)隊(duì)接受了一項(xiàng)高難度的緊急援救任務(wù)。通過活動，讓隊(duì)員親身感受到溝通對一個團(tuán)隊(duì)的必要性。同時，也感受到隊(duì)員相互配合、協(xié)作對完成共同任務(wù)的重要性。
12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)。
13：30—14：00團(tuán)隊(duì)熱身活動。
14：00—15：00怪獸過河。
按要求在規(guī)定時間內(nèi)到達(dá)目的地。所有隊(duì)員必須結(jié)成一個整體，這個整體只有四只腳可以著地，身體其余任何部位不能接觸地面。通過本項(xiàng)目使各隊(duì)員的思惟突破、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力。
15：00—16：00珠行萬里。
所有隊(duì)員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運(yùn)珠到達(dá)終點(diǎn)。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。
16：00--16：40孤島求生。
參訓(xùn)隊(duì)員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，每個平臺目前可站26人。訓(xùn)練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊(duì)員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。
16：40--17：20結(jié)營儀式。
2天活動的回顧，總結(jié)與分享，合影留念。
17：30活動結(jié)束、返程!
以上活動行程，由教練根據(jù)當(dāng)天天氣及團(tuán)隊(duì)的狀況靈活調(diào)整，以便達(dá)到更佳的培訓(xùn)效果。
注意事項(xiàng)。
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;。
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;。
4、孕婦、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓(xùn)練。
一、活動名稱。
二、活動主題。
友誼、合作、感恩、拼搏。
三、活動目的。
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下:。
1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識。
2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性。
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力。
4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任。
5、加強(qiáng)成員間感情的溝通。
1.齊心協(xié)力。
器材:藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿。
時間:30分左右。
規(guī)則:根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報隊(duì)名、隊(duì)員報名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
2.穿針引線。
器材:呼啦圈。
時間:20~40分鐘。
目的:感受合作和競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂。
規(guī)則:各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時間少的團(tuán)隊(duì)算勝利(失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起)。
3.平地而起。
時間:20~40分鐘。
目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)。
規(guī)則:每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒舆^程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
4.笑容可掬。
時間:30分鐘左右。
目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
規(guī)則:讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
總結(jié):人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
5.張弛有道。
時間:10分鐘左右。
器材:長繩一根、布條、秒表。
目的:通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則:游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
6.千鈞一發(fā)。
時間30分鐘左右。
器材:報紙若干，膠帶3個。
目的:幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則:出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
7.囚徒困境。
時間:40~50分鐘。
器材:布條若干。
目的:加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。
內(nèi)容:假如你們組屬于古城探險隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。
規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。
總結(jié):信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
8.報數(shù)。
時間:10~30分鐘。
目的:增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十六
4月11-13日，星源電建公司與計(jì)財部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團(tuán)隊(duì)的力量!
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。
雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！薄ⅰ皳屝履铩?、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個成員都在積極的.出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項(xiàng)目給我啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實(shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊(duì)員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。
在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己的潛力。
戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案篇十七
友誼、合作、感恩、拼搏。
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下:。
1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識。
2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性。
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力。
4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任。
5、加強(qiáng)成員間感情的溝通。
1.齊心協(xié)力。
器材:藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿。
時間:30分左右。
規(guī)則:根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報隊(duì)名、隊(duì)員報名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
2.穿針引線。
器材:呼啦圈。
時間:20~40分鐘。
目的:感受合作和競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂。
規(guī)則:各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時間少的團(tuán)隊(duì)算勝利(失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起)。
3.平地而起。
時間:20~40分鐘。
目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)。
規(guī)則:每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒舆^程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
4.笑容可掬。
時間:30分鐘左右。
目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
規(guī)則:讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
總結(jié):人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
5.張弛有道。
時間:10分鐘左右。
器材:長繩一根、布條、秒表。
目的:通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ@個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則:游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
6.千鈞一發(fā)。
時間30分鐘左右。
器材:報紙若干，膠帶3個。
目的:幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則:出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
7.囚徒困境。
時間:40~50分鐘。
器材:布條若干。
目的:加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。
內(nèi)容:假如你們組屬于古城探險隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。
規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。
總結(jié):信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
8.報數(shù)。
時間:10~30分鐘。
目的:增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。