人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
預防近視的手抄報簡單又好看篇一
核心提示: 現(xiàn)在有許多人得了近視眼，近視眼會給我們帶來許多的不便，所以要怎么預防近視眼呢？在生活中要養(yǎng)成一個良好的用眼習慣，少用電子產(chǎn)品。當眼睛勞累時做眼保健操，消除疲勞。到室外參加戶外活動，進行遠眺。定期做視力檢測，當視力衰退時，及時采取措施。
現(xiàn)在有許多人因為用眼過度而導致了近視眼，但是好多人都覺得近視眼不算什么，只需要戴副眼鏡就可以了，其實不然，近視眼會給我們的生活、工作、學習帶來諸多不便，那么怎么預防近視眼呢？今天就教大家?guī)讉€方法，來預防近視眼。
近視眼會在生活中給我們帶來諸多不便，看清東西會造成許多尷尬的局面，甚至是會影響到自己的生活、學習以及工作。那么該如何預防近視眼的形成呢？今天就教大家?guī)讉€方法來預防近視眼。
寫字看書時，姿勢要端正，離書本一尺左右，不要趴著、躺著看書，更不要在強光或者昏暗的地方看書，而且看書的時間也不宜過長，持續(xù)四十到五十分鐘就要讓眼睛休息一下。
電子產(chǎn)品的屏幕嬌小，而且字、圖案也不是很大，光線也是極為傷眼。許多孩子玩電子產(chǎn)品的時候基本不會在意時間，只顧痛快，導致用眼疲勞，所以在讓孩子用電子產(chǎn)品的時候，一定要慎重。
眼保健操可以很好的消除眼睛疲勞，同樣也可以保護視力。不過由于孩子比較小，所以認識不到眼保健操的重要作用，做操的時候一般都是在應付事，所以就需要老師以及家中的監(jiān)督了。
參加室外活動不僅可以讓孩子的眼睛得到放松，還能夠有效的鍛煉孩子眼力。
經(jīng)常檢查視力，當發(fā)現(xiàn)視力有所下降的時候，要及時的采取 措施，保護眼睛。
以上就是近視眼的危害以及如何預防近視眼。得了近視眼會會為我們生活帶來諸多不便，甚至會對生活、工作、學習帶來影響。要預防近視眼就要養(yǎng)成一個良好的用眼習慣，以及少用電子產(chǎn)品。在眼睛感到疲勞的時候做一做眼保健操，到室外參加活動，定期檢查視力。
預防近視的手抄報簡單又好看篇二
3歲之前，是視力的快速發(fā)展期，3歲以后，是緩慢發(fā)展期，這個階段，眼球會不斷長大，眼球小，物體影像容易落在眼球后面，形成遠視，所以，孩子有遠視是正常的。
有些幼兒園給孩子檢查視力，看到檢查結果，媽媽們還會比較：“我的孩子怎么才0.6，你的孩子就有0.8，視力比我們好?！睂嶋H上，3歲的孩子裸眼視力0.6、200度近視是正常的，8歲的孩子裸眼視力0.8、150度遠視是正常的，12歲時，裸眼視力1.0、100度遠視是正常的。
“家長們一定要知道，年齡小的孩子裸眼視力越高越不好，如果3歲的時候裸眼視力就有0.8，只有100度遠視，這樣長大了是一定會近視的。預防就要從這個時候開始了?！瘪胰蔬h說。
“別給孩子亂戴假性近視、弱視的帽子?！瘪胰蔬h說，“很多配鏡的地方，給孩子看一看，就告訴家長，你的孩子是假性近視，只需要用用什么產(chǎn)品或者儀器就能糾正過來。實際上，假性近視的比例非常小，只占近視人群的2.4%。
家長怎樣判斷孩子是假性近視呢?不散瞳驗光有近視，散瞳以后驗光就沒有了，這種情況就屬于假性近視。而弱視不弱視，看的.也不是裸眼視力，而是驗光矯正后的視力。如果5歲以下孩子驗光矯正后視力達不到0.5，6歲以下達不到0.6，7歲以下達不到0.7，8歲以上達不到0.8，才是弱視。
褚仁遠指出，弱視沒有特效藥，比較好的鍛煉原則就是捂住好眼，用弱視眼。因為弱視絕大多數(shù)都是單眼，而弱視產(chǎn)生的原因主要是對它的刺激不夠，用眼罩遮住好眼，盡量用弱視的眼睛，多鍛煉它。但是要注意的是，一定要到專業(yè)的眼科去配眼罩，普通的遮眼罩遮蓋不完全，四面漏光，這樣效果就會差很多。
他還指出，弱視的孩子近視度數(shù)增加不要緊，矯正視力好才重要，控制好矯正視力，到了18歲以后就可以做準分子了。
目前有一種叫“漸進多焦點”的鏡片，據(jù)了解，該鏡片在很多眼鏡店都有銷售，它宣傳：防治青少年近視，能把近視度數(shù)控制在150度以內(nèi)，美國青少年推廣使用等。
漸進多焦點鏡片到底是個什么東西呢?褚仁遠教授介紹，這種鏡片是法國人發(fā)明的，它是為老年人設計的，針對老年人看遠、看近需要換眼鏡的問題，設計了這個不需要換的多焦點的鏡片，用對了，它是很好的東西，美國有51%的老年人、歐洲有60%~70%的老年人佩戴這種鏡片，河南才不足2%，但它的銷量又很大，寶視達號稱連續(xù)三年全國銷量冠軍，主要就是靠這種鏡片，那賣給誰了呢?賣給青少年了。
到底它能不能防治青少年近視呢?褚仁遠很肯定地說：國內(nèi)外的資料都顯示基本無效。美國研究結果顯示，對內(nèi)隱斜近視兒童或許有效，對外隱斜近視兒童反而有害，而青少年近視內(nèi)隱斜近視患者最多只有10%。而且國外基本上不把這種鏡片用在青少年近視的防治上。
在場的一位中學生咨詢褚仁遠教授說：“我戴的就是漸進多焦點鏡片，配的時候沒人給我測內(nèi)隱斜，您能幫我看看嗎?”她讓褚仁遠一檢查，果然是外隱斜，褚仁遠建議她趕快換鏡片。
“我曾經(jīng)見過法國這家鏡片公司的董事長，我問他為什么法國自己不在年輕人中間推廣，而且問他為什么不在產(chǎn)品上標注適合內(nèi)隱斜的近視兒童，他說有標注，拿給我看，字體小得拿放大鏡才能看清楚，一個月以后，這行小字也在產(chǎn)品上消失了?！瘪胰蔬h說。
他告訴《大河健康報》記者，內(nèi)隱斜和外隱斜是醫(yī)學驗光的內(nèi)容之一，正常人看前方時，兩個眼球是平行處于眼睛正中央位置上，如果看正前方的時候，一個眼球居中，另外一個眼球不在中間，而是靠外，就是外隱斜，而眼球位置靠內(nèi)，就是內(nèi)隱斜，更準確的診斷要到眼科醫(yī)學機構做。
那么什么手段能有效預防青少年近視呢?褚仁遠指出，300度以下的近視，散光度數(shù)不是很高的，用角膜塑形鏡是有效的選擇，佩戴之前還需要做專業(yè)醫(yī)學驗光，因為如果角膜彎度過大或過小，也不宜佩戴。如果高度散光的孩子，適合戴rgp鏡(硬性透氧性角膜接觸鏡)。
他指導家長說，因為角膜塑形鏡是戴在眼睛里，所以特別要注意衛(wèi)生條件，每天晚上佩戴以及早上取出時都要做好手的清潔，否則很容易造成感染。
預防近視的手抄報簡單又好看篇三
預防近視包括以下五個方面：
1、每天保證戶外運動兩個小時以上。
2、減少手機、電腦等使用時間，使用手機、電腦超過20分鐘，建議休息5分鐘。休息的方式包括眼保健操，或者眺望遠方五米以外的事物，或者閉眼休息都可以。
3、不在黑暗或者強光下看書，不在顛簸的車輛上看書。
4、保持良好的坐姿習慣，眼睛離書本在30公分以上，不要躺著看書。
5、飲食上少吃甜食，多吃新鮮的蔬菜、水果、奶以及豆類食品。
預防近視的手抄報簡單又好看篇四
1、養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠及戶外活動。
2、注意飲食營養(yǎng)，多吃一些對眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同時注意少吃甜食。
3、不要長時間的.看電視、玩游戲，是眼睛處于疲勞狀態(tài)，每看電視一小時就要注意休息10分鐘左右，讓眼睛得到分鐘的休息。
4、養(yǎng)成看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。
5、不要在光線太強或太暗的地方看書。
6、平時也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，增強自身體抗力。
7、定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。
預防近視的手抄報簡單又好看篇五
開播曲：
親愛的同學們，下午好。今天是衛(wèi)生廣播時間，我要向大家作一個小學生預防近視眼基本知識宣傳，歡迎同學們認真收聽。
近視是屈光不正的一種。保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
3. 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
(一)讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這是最傷眼睛。
2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，一般建議用hb鉛筆，不要用自動鉛。作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
(二)看電視的視覺環(huán)境要求。
1.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。
2.電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。
3.電視機要放在背光的地方。
4.電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
2. 看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3. 不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
1. 每天上下午要認真做一次眼保健操。
2. 做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
1. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時。
2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。
4. 多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
1. 每學期要檢查一次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。
2.如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。
3.不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。
今天的衛(wèi)生廣播到此結束，感謝各位同學的收聽。
預防近視的手抄報簡單又好看篇六
1第一：預防近視眼要做到不用眼過度。青少年每次看書50-60分種左右就要休息一次，每次休息10-15分鐘，可以做做眼保健操，向遠處眺望。眼保健操可以按摩睛明穴，太陽穴，四白穴，用手指肚刮眼眶。每節(jié)眼保健操可以做4-8個八拍。
2第二：及時注意對眼睛補充營養(yǎng)。維生素a是眼睛最重要的營養(yǎng)來源，多吃含維生素a豐富的食物可以養(yǎng)肝明目。這些食物包括核桃，牛奶，雞蛋，豬肝等。不要吃含糖量高的食物，高糖分食物對眼睛健康不利。3第三：有的患者會有這樣的誤區(qū)，那就是在假性近視的階段不必配鏡。假性近視度數(shù)如果較高，會讓患者視物模糊，如果此時還不配鏡，那么勢必會加重眼睛疲勞的程度，導致眼睛近視度數(shù)越來越高，最終發(fā)展成為真性近視。所以假性近視患者必須及時配鏡，這樣才能預防真性近視。
此外不要在光線過強過暗的環(huán)境下看書學習，不要在顛簸的車上用眼看書，這些都是預防近視眼的.方法。
預防近視的手抄報簡單又好看篇七
1、要端正讀寫姿勢，眼睛離書本的距離保持在30cm外，不能小于24cm。防止趴著、歪著頭看書寫字，對眼睛和身體的生長發(fā)育都不利。
2、每天保證有2次高質(zhì)量的眼保健操。通過對眼睛周圍穴位的`按摩，促進眼睛周圍血液循環(huán)，消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機能，大腦細胞處在清醒狀態(tài)，從而更好地提高學習效率。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉，增強身質(zhì)，如打乒乓球、放風箏、跳繩、踢毽子、跳皮筋、游戲，通過體育活動，給眼睛放假。
4、保證營養(yǎng)全面，切勿偏食。少吃會降低視力的甜食和酸性食物，特別是少吃烤羊肉串、烤魚串、炸雞腿等。
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降、頭暈、眼干、眼痛、眼澀、視物重影時，及時就診。
1、不要長時間近距離看電視，不玩電子游戲?？措娨曇谌滓酝?，每隔30至40分鐘向遠處眺望5至10分鐘。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。
2、不要在光線太強或太暗的環(huán)境中閱讀、寫字。
3、不要躺著、趴著或斜眼看書，不要伏在桌面上寫字。
4、不要走路或在開動的車船里看書寫字。
5、不要寫過小的字體或看印刷不清的書刊。
6、不要忘記越是學習緊張，越要抽出時間進行體育鍛煉。
7、不要長時間過度用眼，學習35分鐘后，應有短時間的休息，眼眼向遠處眺望，眼內(nèi)外肌肉得到適當放松和休息，閉目、內(nèi)視，讓整個眼球得到放松休息。
預防近視的手抄報簡單又好看篇八
目前對近視眼的成因仍認為是與遺傳因素和環(huán)境因素有關，因此對近視眼的預防也要從這兩方面入手。
度近視眼，另外要避免近親結婚。
(2)要盡量避免近視發(fā)生的環(huán)境因素要注意鍛煉身體、增強體質(zhì)。
提倡望遠訓練，主要是強調(diào)多向遠方眺望，這對于預防近視的發(fā)生徊發(fā)展有一定作用。這主要是由于望遠可使睫狀肌放松，解除睫狀肌痙攣，尤其對假性近視及初發(fā)的較低度數(shù)的近視效果較好。
讀書、寫字要保持正確的姿勢，眼睛與書本要相距一尺的距離。如經(jīng)常在較近距離剛眼工作，這樣睫狀肌及眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，就容易形成近視。因此看書、寫字后眼睛要遠眺休息，而且讀書時間不宜過長，以一小時為宜。否則長期近距離工作，眼球壁在眼外肌的機械壓迫下，逐漸延伸，眼軸拉長，則可形成真性近視眼。
在讀書、寫字時要注意燈光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字體不要過小。
不要躺在床上、走在路上或在開動的車廂中看書，這樣容易引起視疲勞。
看電視要有節(jié)制，時間不要過長，距離要適當，電視機對比度與亮度要調(diào)節(jié)適當。
做眼保健操對消除視疲勞，緩解眼球的調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)有一定作用。
要定期檢查視力，若視力低于1.o者，經(jīng)醫(yī)生檢查無其他疾病可散瞳驗光。驗光結果為假性近視時應及時治療還是可以恢復的。驗光結果為真性近視就應配戴合適的近視鏡，以免過度調(diào)節(jié)疲勞，防止近視發(fā)展。
預防近視的手抄報簡單又好看篇一
核心提示: 現(xiàn)在有許多人得了近視眼，近視眼會給我們帶來許多的不便，所以要怎么預防近視眼呢？在生活中要養(yǎng)成一個良好的用眼習慣，少用電子產(chǎn)品。當眼睛勞累時做眼保健操，消除疲勞。到室外參加戶外活動，進行遠眺。定期做視力檢測，當視力衰退時，及時采取措施。
現(xiàn)在有許多人因為用眼過度而導致了近視眼，但是好多人都覺得近視眼不算什么，只需要戴副眼鏡就可以了，其實不然，近視眼會給我們的生活、工作、學習帶來諸多不便，那么怎么預防近視眼呢？今天就教大家?guī)讉€方法，來預防近視眼。
近視眼會在生活中給我們帶來諸多不便，看清東西會造成許多尷尬的局面，甚至是會影響到自己的生活、學習以及工作。那么該如何預防近視眼的形成呢？今天就教大家?guī)讉€方法來預防近視眼。
寫字看書時，姿勢要端正，離書本一尺左右，不要趴著、躺著看書，更不要在強光或者昏暗的地方看書，而且看書的時間也不宜過長，持續(xù)四十到五十分鐘就要讓眼睛休息一下。
電子產(chǎn)品的屏幕嬌小，而且字、圖案也不是很大，光線也是極為傷眼。許多孩子玩電子產(chǎn)品的時候基本不會在意時間，只顧痛快，導致用眼疲勞，所以在讓孩子用電子產(chǎn)品的時候，一定要慎重。
眼保健操可以很好的消除眼睛疲勞，同樣也可以保護視力。不過由于孩子比較小，所以認識不到眼保健操的重要作用，做操的時候一般都是在應付事，所以就需要老師以及家中的監(jiān)督了。
參加室外活動不僅可以讓孩子的眼睛得到放松，還能夠有效的鍛煉孩子眼力。
經(jīng)常檢查視力，當發(fā)現(xiàn)視力有所下降的時候，要及時的采取 措施，保護眼睛。
以上就是近視眼的危害以及如何預防近視眼。得了近視眼會會為我們生活帶來諸多不便，甚至會對生活、工作、學習帶來影響。要預防近視眼就要養(yǎng)成一個良好的用眼習慣，以及少用電子產(chǎn)品。在眼睛感到疲勞的時候做一做眼保健操，到室外參加活動，定期檢查視力。
預防近視的手抄報簡單又好看篇二
3歲之前，是視力的快速發(fā)展期，3歲以后，是緩慢發(fā)展期，這個階段，眼球會不斷長大，眼球小，物體影像容易落在眼球后面，形成遠視，所以，孩子有遠視是正常的。
有些幼兒園給孩子檢查視力，看到檢查結果，媽媽們還會比較：“我的孩子怎么才0.6，你的孩子就有0.8，視力比我們好?！睂嶋H上，3歲的孩子裸眼視力0.6、200度近視是正常的，8歲的孩子裸眼視力0.8、150度遠視是正常的，12歲時，裸眼視力1.0、100度遠視是正常的。
“家長們一定要知道，年齡小的孩子裸眼視力越高越不好，如果3歲的時候裸眼視力就有0.8，只有100度遠視，這樣長大了是一定會近視的。預防就要從這個時候開始了?！瘪胰蔬h說。
“別給孩子亂戴假性近視、弱視的帽子?！瘪胰蔬h說，“很多配鏡的地方，給孩子看一看，就告訴家長，你的孩子是假性近視，只需要用用什么產(chǎn)品或者儀器就能糾正過來。實際上，假性近視的比例非常小，只占近視人群的2.4%。
家長怎樣判斷孩子是假性近視呢?不散瞳驗光有近視，散瞳以后驗光就沒有了，這種情況就屬于假性近視。而弱視不弱視，看的.也不是裸眼視力，而是驗光矯正后的視力。如果5歲以下孩子驗光矯正后視力達不到0.5，6歲以下達不到0.6，7歲以下達不到0.7，8歲以上達不到0.8，才是弱視。
褚仁遠指出，弱視沒有特效藥，比較好的鍛煉原則就是捂住好眼，用弱視眼。因為弱視絕大多數(shù)都是單眼，而弱視產(chǎn)生的原因主要是對它的刺激不夠，用眼罩遮住好眼，盡量用弱視的眼睛，多鍛煉它。但是要注意的是，一定要到專業(yè)的眼科去配眼罩，普通的遮眼罩遮蓋不完全，四面漏光，這樣效果就會差很多。
他還指出，弱視的孩子近視度數(shù)增加不要緊，矯正視力好才重要，控制好矯正視力，到了18歲以后就可以做準分子了。
目前有一種叫“漸進多焦點”的鏡片，據(jù)了解，該鏡片在很多眼鏡店都有銷售，它宣傳：防治青少年近視，能把近視度數(shù)控制在150度以內(nèi)，美國青少年推廣使用等。
漸進多焦點鏡片到底是個什么東西呢?褚仁遠教授介紹，這種鏡片是法國人發(fā)明的，它是為老年人設計的，針對老年人看遠、看近需要換眼鏡的問題，設計了這個不需要換的多焦點的鏡片，用對了，它是很好的東西，美國有51%的老年人、歐洲有60%~70%的老年人佩戴這種鏡片，河南才不足2%，但它的銷量又很大，寶視達號稱連續(xù)三年全國銷量冠軍，主要就是靠這種鏡片，那賣給誰了呢?賣給青少年了。
到底它能不能防治青少年近視呢?褚仁遠很肯定地說：國內(nèi)外的資料都顯示基本無效。美國研究結果顯示，對內(nèi)隱斜近視兒童或許有效，對外隱斜近視兒童反而有害，而青少年近視內(nèi)隱斜近視患者最多只有10%。而且國外基本上不把這種鏡片用在青少年近視的防治上。
在場的一位中學生咨詢褚仁遠教授說：“我戴的就是漸進多焦點鏡片，配的時候沒人給我測內(nèi)隱斜，您能幫我看看嗎?”她讓褚仁遠一檢查，果然是外隱斜，褚仁遠建議她趕快換鏡片。
“我曾經(jīng)見過法國這家鏡片公司的董事長，我問他為什么法國自己不在年輕人中間推廣，而且問他為什么不在產(chǎn)品上標注適合內(nèi)隱斜的近視兒童，他說有標注，拿給我看，字體小得拿放大鏡才能看清楚，一個月以后，這行小字也在產(chǎn)品上消失了?！瘪胰蔬h說。
他告訴《大河健康報》記者，內(nèi)隱斜和外隱斜是醫(yī)學驗光的內(nèi)容之一，正常人看前方時，兩個眼球是平行處于眼睛正中央位置上，如果看正前方的時候，一個眼球居中，另外一個眼球不在中間，而是靠外，就是外隱斜，而眼球位置靠內(nèi)，就是內(nèi)隱斜，更準確的診斷要到眼科醫(yī)學機構做。
那么什么手段能有效預防青少年近視呢?褚仁遠指出，300度以下的近視，散光度數(shù)不是很高的，用角膜塑形鏡是有效的選擇，佩戴之前還需要做專業(yè)醫(yī)學驗光，因為如果角膜彎度過大或過小，也不宜佩戴。如果高度散光的孩子，適合戴rgp鏡(硬性透氧性角膜接觸鏡)。
他指導家長說，因為角膜塑形鏡是戴在眼睛里，所以特別要注意衛(wèi)生條件，每天晚上佩戴以及早上取出時都要做好手的清潔，否則很容易造成感染。
預防近視的手抄報簡單又好看篇三
預防近視包括以下五個方面：
1、每天保證戶外運動兩個小時以上。
2、減少手機、電腦等使用時間，使用手機、電腦超過20分鐘，建議休息5分鐘。休息的方式包括眼保健操，或者眺望遠方五米以外的事物，或者閉眼休息都可以。
3、不在黑暗或者強光下看書，不在顛簸的車輛上看書。
4、保持良好的坐姿習慣，眼睛離書本在30公分以上，不要躺著看書。
5、飲食上少吃甜食，多吃新鮮的蔬菜、水果、奶以及豆類食品。
預防近視的手抄報簡單又好看篇四
1、養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠及戶外活動。
2、注意飲食營養(yǎng)，多吃一些對眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同時注意少吃甜食。
3、不要長時間的.看電視、玩游戲，是眼睛處于疲勞狀態(tài)，每看電視一小時就要注意休息10分鐘左右，讓眼睛得到分鐘的休息。
4、養(yǎng)成看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。
5、不要在光線太強或太暗的地方看書。
6、平時也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，增強自身體抗力。
7、定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。
預防近視的手抄報簡單又好看篇五
開播曲：
親愛的同學們，下午好。今天是衛(wèi)生廣播時間，我要向大家作一個小學生預防近視眼基本知識宣傳，歡迎同學們認真收聽。
近視是屈光不正的一種。保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
3. 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
(一)讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這是最傷眼睛。
2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，一般建議用hb鉛筆，不要用自動鉛。作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
(二)看電視的視覺環(huán)境要求。
1.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。
2.電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。
3.電視機要放在背光的地方。
4.電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
2. 看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3. 不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
1. 每天上下午要認真做一次眼保健操。
2. 做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
1. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時。
2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。
4. 多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
1. 每學期要檢查一次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。
2.如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。
3.不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。
今天的衛(wèi)生廣播到此結束，感謝各位同學的收聽。
預防近視的手抄報簡單又好看篇六
1第一：預防近視眼要做到不用眼過度。青少年每次看書50-60分種左右就要休息一次，每次休息10-15分鐘，可以做做眼保健操，向遠處眺望。眼保健操可以按摩睛明穴，太陽穴，四白穴，用手指肚刮眼眶。每節(jié)眼保健操可以做4-8個八拍。
2第二：及時注意對眼睛補充營養(yǎng)。維生素a是眼睛最重要的營養(yǎng)來源，多吃含維生素a豐富的食物可以養(yǎng)肝明目。這些食物包括核桃，牛奶，雞蛋，豬肝等。不要吃含糖量高的食物，高糖分食物對眼睛健康不利。3第三：有的患者會有這樣的誤區(qū)，那就是在假性近視的階段不必配鏡。假性近視度數(shù)如果較高，會讓患者視物模糊，如果此時還不配鏡，那么勢必會加重眼睛疲勞的程度，導致眼睛近視度數(shù)越來越高，最終發(fā)展成為真性近視。所以假性近視患者必須及時配鏡，這樣才能預防真性近視。
此外不要在光線過強過暗的環(huán)境下看書學習，不要在顛簸的車上用眼看書，這些都是預防近視眼的.方法。
預防近視的手抄報簡單又好看篇七
1、要端正讀寫姿勢，眼睛離書本的距離保持在30cm外，不能小于24cm。防止趴著、歪著頭看書寫字，對眼睛和身體的生長發(fā)育都不利。
2、每天保證有2次高質(zhì)量的眼保健操。通過對眼睛周圍穴位的`按摩，促進眼睛周圍血液循環(huán)，消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機能，大腦細胞處在清醒狀態(tài)，從而更好地提高學習效率。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉，增強身質(zhì)，如打乒乓球、放風箏、跳繩、踢毽子、跳皮筋、游戲，通過體育活動，給眼睛放假。
4、保證營養(yǎng)全面，切勿偏食。少吃會降低視力的甜食和酸性食物，特別是少吃烤羊肉串、烤魚串、炸雞腿等。
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降、頭暈、眼干、眼痛、眼澀、視物重影時，及時就診。
1、不要長時間近距離看電視，不玩電子游戲?？措娨曇谌滓酝?，每隔30至40分鐘向遠處眺望5至10分鐘。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。
2、不要在光線太強或太暗的環(huán)境中閱讀、寫字。
3、不要躺著、趴著或斜眼看書，不要伏在桌面上寫字。
4、不要走路或在開動的車船里看書寫字。
5、不要寫過小的字體或看印刷不清的書刊。
6、不要忘記越是學習緊張，越要抽出時間進行體育鍛煉。
7、不要長時間過度用眼，學習35分鐘后，應有短時間的休息，眼眼向遠處眺望，眼內(nèi)外肌肉得到適當放松和休息，閉目、內(nèi)視，讓整個眼球得到放松休息。
預防近視的手抄報簡單又好看篇八
目前對近視眼的成因仍認為是與遺傳因素和環(huán)境因素有關，因此對近視眼的預防也要從這兩方面入手。
度近視眼，另外要避免近親結婚。
(2)要盡量避免近視發(fā)生的環(huán)境因素要注意鍛煉身體、增強體質(zhì)。
提倡望遠訓練，主要是強調(diào)多向遠方眺望，這對于預防近視的發(fā)生徊發(fā)展有一定作用。這主要是由于望遠可使睫狀肌放松，解除睫狀肌痙攣，尤其對假性近視及初發(fā)的較低度數(shù)的近視效果較好。
讀書、寫字要保持正確的姿勢，眼睛與書本要相距一尺的距離。如經(jīng)常在較近距離剛眼工作，這樣睫狀肌及眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，就容易形成近視。因此看書、寫字后眼睛要遠眺休息，而且讀書時間不宜過長，以一小時為宜。否則長期近距離工作，眼球壁在眼外肌的機械壓迫下，逐漸延伸，眼軸拉長，則可形成真性近視眼。
在讀書、寫字時要注意燈光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字體不要過小。
不要躺在床上、走在路上或在開動的車廂中看書，這樣容易引起視疲勞。
看電視要有節(jié)制，時間不要過長，距離要適當，電視機對比度與亮度要調(diào)節(jié)適當。
做眼保健操對消除視疲勞，緩解眼球的調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)有一定作用。
要定期檢查視力，若視力低于1.o者，經(jīng)醫(yī)生檢查無其他疾病可散瞳驗光。驗光結果為假性近視時應及時治療還是可以恢復的。驗光結果為真性近視就應配戴合適的近視鏡，以免過度調(diào)節(jié)疲勞，防止近視發(fā)展。