心得體會是指個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗和感悟。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
跆拳心得體會篇一
第一段：引言（200字）
在我有幸學(xué)習(xí)跆拳道的這段時間里，我深深體會到了跆拳道的獨特魅力，不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的自信和毅力。跆拳道是一門綜合性的武術(shù)運動，強(qiáng)調(diào)克己奉公、自我控制和尊重他人，它的核心理念是通過訓(xùn)練和競技來提升自身的心身素質(zhì)。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我經(jīng)歷了不少挑戰(zhàn)和困難，但這些困難都成為了我進(jìn)一步成長的契機(jī)。
第二段：身心鍛煉（200字）
跆拳道的訓(xùn)練對身體素質(zhì)提升起到了至關(guān)重要的作用。通過跳躍、踢腿、下蹲等各種動作，我感受到了全身肌肉的活力和力量。跆拳道要求人們保持良好的體態(tài)和平衡感，我學(xué)會了如何保持身體的平衡并做出準(zhǔn)確的動作。此外，訓(xùn)練中的各項技巧和配合，讓我逐漸掌握了自我防御和攻擊的技能，提高了自我保護(hù)的能力。通過長期的訓(xùn)練，我的體力明顯提升，我也變得更加敏捷和靈活。
第三段：自信與毅力（200字）
在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我漸漸培養(yǎng)了自信和毅力。跆拳道是一項需要持之以恒的運動，每一次的訓(xùn)練都需要付出極大的努力和耐力，但正是這種堅持不懈的精神，讓我看到了自己的進(jìn)步和成績。當(dāng)我能夠完成一套復(fù)雜的動作或者在比賽中獲得好的成績時，我深深感到來之不易的成就感和滿足感。同時，跆拳道精神的熏陶也給了我面對各種困難和挑戰(zhàn)的勇氣和信心，在生活中我也更加勇敢地面對各種困難和挑戰(zhàn)，并取得了更多的成就。
第四段：團(tuán)隊合作（200字）
跆拳道是一項注重合作的運動。在與其他隊員一起訓(xùn)練和比賽的過程中，我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。每個人的角色和貢獻(xiàn)都是不可或缺的，只有通過相互配合和信任，才能取得更好的成績。在團(tuán)隊中，我們互相鼓勵和支持，共同進(jìn)步，相互間的友誼也在不斷增加。這種團(tuán)隊精神也滲透到了我日常生活中，我愿意幫助他人，與他人一起共同進(jìn)步。
第五段：對未來的展望（200字）
通過學(xué)習(xí)跆拳道，我深切體會到了鍛煉身體、培養(yǎng)自信和團(tuán)隊合作的重要性。我相信這些寶貴的經(jīng)驗將會對我的未來產(chǎn)生積極的影響。無論是面對學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)，還是將來工作中的困難，我都能夠保持積極的心態(tài)和堅韌的毅力，勇往直前。我希望能夠一直堅持跆拳道的訓(xùn)練，繼續(xù)提升自己的技藝，同時將跆拳道的精神與價值觀貫徹到生活中，并與周圍的人一起成長和進(jìn)步。
總結(jié)（100字）
通過學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了自信和毅力，還意識到團(tuán)隊合作的重要性。跆拳道不僅是一項運動，更是一種精神的追求。我相信，通過跆拳道的修煉，我將能夠迎接未來的挑戰(zhàn)，并在人生的道路上取得更多的成功。
跆拳心得體會篇二
時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團(tuán)的工作：
一、招生迎新方面
一般來說，一個社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們詳細(xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計的咨詢?nèi)藬?shù)來看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個學(xué)期的訓(xùn)練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動。
10月_日，我們對那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數(shù)56人，通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面：
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運會項目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會員的武術(shù)技能，也要重視會員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會跆拳道精神，運用跆拳道精神。讓會員在強(qiáng)身健體的同時，提高個人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團(tuán)隊可以隨時為協(xié)會和社團(tuán)聯(lián)合會服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時代，協(xié)會的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會的不足之處，并對協(xié)會做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓(xùn)練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過一個學(xué)期的對平時會員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓(xùn)練人員相對來說比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實戰(zhàn)經(jīng)驗作為教練來授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭做到最后，繼承和發(fā)揚了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會。不論對社團(tuán)也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
四、活動方面
對于社團(tuán)來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會員素質(zhì)拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動?；蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會以及兄弟社團(tuán)的各種晚會等?；顒又猩吓_進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學(xué)期里，每一次表演，對于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點和亮點，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說，是對他們表現(xiàn)的肯定和回報。在此，對他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質(zhì)拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實的基礎(chǔ)。
另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會指導(dǎo)老師，會長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗交流。打破了協(xié)會多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來沒有間斷過，社聯(lián)活動的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動的邀請我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是，在與武術(shù)協(xié)會，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動，并決定在下個學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會進(jìn)行了晚會節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會，宣傳了跆拳道。
一個學(xué)期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學(xué)期中我們每個人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅信，社團(tuán)的明天會更好!因為我們是相親相愛一家人!
跆拳道心得體會50字篇4
跆拳心得體會篇三
跆拳館作為一個集健身、防身、娛樂為一體的運動場所，已經(jīng)成為了現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分。作為一名跆拳館的愛好者，我從這項運動中收獲了很多，并且感受到了跆拳館所傳達(dá)的一些深層次的信念。在這篇文章中，我想要分享一些我從跆拳館中獲得的心得體會。
第二段：身體鍛煉的重要性
跆拳館是一項高強(qiáng)度的身體鍛煉，它可以有效地提高我們的身體素質(zhì)。在跆拳館，我們需要通過訓(xùn)練來提高我們的耐力、力量和速度，并且提高我們的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力。這種練習(xí)對于身體的各個方面都有很好的效果。訓(xùn)練中釋放出的荷爾蒙還可以幫助我們減輕身體和心理上的壓力，提高我們的情緒和精神狀態(tài)。
第三段：意志力的培養(yǎng)
我們在跆拳館中還需要經(jīng)過一些非常艱苦的訓(xùn)練，例如反復(fù)的踢打動作，疲憊的體能訓(xùn)練等。這種高負(fù)荷的訓(xùn)練可以幫助我們鍛煉自己的意志力。這使得我們在面對困難和挫折時更加堅定，并且可以更好的處理問題。在這里，我們不僅學(xué)習(xí)到了如何為自己的目標(biāo)努力，而且還學(xué)會了如何堅持不懈的追求它。
第四段：團(tuán)隊合作的重要性
團(tuán)隊合作是跆拳館訓(xùn)練中的一個重要部分。在跆拳館中，人們都在追求自己最好的成績，但這并不代表我們可以忽略集體的利益，更不能互相攻擊。在這里，我們學(xué)會了如何在集體中做出努力，同時也能在個人層面上進(jìn)行成長。這種無私的精神和團(tuán)隊合作的心態(tài)在生活中也同樣適用。
第五段：學(xué)習(xí)自我保護(hù)的技能
在跆拳館中，我們不僅學(xué)習(xí)了如何鍛煉身體和培養(yǎng)精神，同時，我們還學(xué)會了一些有用的自衛(wèi)技巧。在現(xiàn)代社會，我們面臨著各種各樣的安全威脅，因此，學(xué)習(xí)如何自我保護(hù)是非常重要的。在跆拳館中，我們了解到如何保護(hù)自己，防范不測事故，更加有信心，即使在遇到緊急情況時也能保證安全。
結(jié)論
在我的跆拳館體驗中，我學(xué)到了很多東西，例如如何堅持自己的目標(biāo)、如何面對挫折、如何協(xié)作為集體，以及如何自我保護(hù)。這些能力不僅可以在跆拳館中展現(xiàn)，而且恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用到我們的生活和工作中去，使我們更加有信心，更加化解困難和挑戰(zhàn)。
跆拳心得體會篇四
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳心得體會篇五
第一段：介紹學(xué)跆拳的背景和目的（200字）
跆拳道是一種源自韓國的傳統(tǒng)武術(shù)，融合了拳擊和踢腿技術(shù)，以及身體控制和平衡的訓(xùn)練。在過去的幾年里，我決定學(xué)習(xí)跆拳道，既是為了保持身體健康，也是為了提高自我保護(hù)的能力。跆拳道追求的不僅僅是技術(shù)的熟練，更重要的是培養(yǎng)人們的品德和意志力。通過學(xué)習(xí)跆拳道，我希望能夠更好地掌握自己的身體和心靈，成為一個更強(qiáng)大、更自信的人。
第二段：學(xué)習(xí)跆拳的挑戰(zhàn)（200字）
學(xué)習(xí)跆拳道的過程并不容易，尤其對于一個新手來說。起初，我遇到了很多困難，比如柔韌度不夠，動作不夠標(biāo)準(zhǔn)等等。然而，我從來沒有放棄過。我了解到，只有通過不斷的練習(xí)和努力，才能克服這些挑戰(zhàn)。我每天都會訓(xùn)練自己的柔韌度和力量，同時跟隨教練的指導(dǎo)，改正自己的動作。
第三段：跆拳道對身體和心理的好處（300字）
學(xué)習(xí)跆拳道不僅對身體有好處，還對心理健康有積極的影響。首先，通過跆拳道的鍛煉，我提高了我的身體素質(zhì)。我的柔韌度和力量都有了很大的改善，我也變得更加靈活和協(xié)調(diào)。此外，堅持跆拳道鍛煉還可以增強(qiáng)我對壓力的抵抗能力。練習(xí)跆拳道需要集中注意力和毅力，這使我能夠更好地處理生活中的壓力和困難。
第四段：跆拳道教給我的價值觀（300字）
學(xué)習(xí)跆拳道不僅是為了學(xué)習(xí)技術(shù)，更是為了培養(yǎng)自己的品格。跆拳道教給了我很多重要的價值觀。首先是尊重。在跆拳道道場上，我學(xué)會了尊重自己和他人。無論是與教練還是同學(xué)之間，我都尊重他們的付出和努力。其次是堅持和毅力。雖然跆拳道的學(xué)習(xí)過程困難重重，但我從不放棄，持續(xù)不懈地努力。最后是謙遜和寬容。在跆拳道的訓(xùn)練中，我明白了自己的不完美和不足，同時也學(xué)會了寬容和接受他人的不足。
第五段：結(jié)語（200字）
通過學(xué)習(xí)跆拳道，我獲得了身體和心靈的成長。跆拳道不僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我深深體會到了堅持和努力的重要性，以及如何對待自己和他人。跆拳道已經(jīng)成為我生活中必不可少的一部分，我相信它會伴隨著我一生。通過跆拳道，我不僅學(xué)到了技術(shù)，更重要的是獲得了一種積極向上的生活態(tài)度。我相信，學(xué)習(xí)跆拳道的過程會幫助我在未來的生活中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，成為一個更強(qiáng)大、更自信的人。
總結(jié)：學(xué)習(xí)跆拳的心得體會是一個關(guān)于學(xué)習(xí)跆拳的背景和目的，學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，以及跆拳道對身體和心理的好處的綜合性文章。同時，文章還介紹了跆拳道教給作者的價值觀，以及對未來的展望和期望。通過學(xué)習(xí)跆拳道，作者不僅在技術(shù)上得到了提高，更重要的是培養(yǎng)了自己的品格和積極的生活態(tài)度。
跆拳心得體會篇六
跆拳道是一種傳統(tǒng)的格斗技術(shù)，它強(qiáng)調(diào)技術(shù)的剛?cè)岵?jì)，注重心身協(xié)調(diào)，是一種很受歡迎的體育項目。近期我也開始學(xué)習(xí)跆拳道，并在訓(xùn)練中深入體會到了這種技術(shù)的魅力。
第二段：初學(xué)經(jīng)驗和遭遇的困難
初學(xué)跆拳道的過程是很嚴(yán)格和繁瑣的。在跟著老師練習(xí)的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的身體動作和呼吸不太協(xié)調(diào)，無法順利完成指定的動作，感到非常困難。不過老師起初就提醒我們，掌握跆拳道的過程都是一步一步來的，并不可能短時間內(nèi)就練出高超的技術(shù)。在老師的指導(dǎo)下，我不斷嘗試并修正自己的動作，慢慢地漸漸地領(lǐng)悟到了其中精髓。
第三段：發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步和收獲
通過不斷的練習(xí)和探索，我發(fā)現(xiàn)自己的跆拳道技術(shù)不僅有了很大的進(jìn)步，而且身體的柔韌度也得到了提高。同時，在宏觀層面上，跆拳道鍛煉也讓我變得更加自信，更有決心和毅力，在其他的學(xué)習(xí)和工作中也能夠更有效地執(zhí)行自己的計劃。
第四段：跆拳道的益處
跆拳道雖然是一種戰(zhàn)斗術(shù)，但不僅僅只是單純的格斗技術(shù)，還有著很多其他的益處。首先，跆拳道鍛煉可以提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)肌肉力量，改善體態(tài)，這對于日常生活和其他體育項目起到了很好的促進(jìn)作用。同時，跆拳道還能提高自信心和勇氣，讓人更加勇敢面對生活中的挑戰(zhàn)。
第五段：我的未來目標(biāo)
在學(xué)習(xí)跆拳道的時候，我發(fā)現(xiàn)自己有著一個很大的夢想，那就是練習(xí)成為一個出色的跆拳道家，并在比賽和表演中展現(xiàn)技術(shù)魅力。我相信，只要我繼續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，努力掌握跆拳道技術(shù)與心理素質(zhì)，這個夢想一定會實現(xiàn)。同時，我也期待將來能夠把我的經(jīng)驗和收獲，分享給更多人，讓他們也能夠領(lǐng)悟到跆拳道這一項出色的體育運動的魅力。
跆拳心得體會篇七
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道個人心得體會篇5
跆拳心得體會篇八
學(xué)跆拳的初衷是出于對健身和自衛(wèi)的追求。當(dāng)初我選擇跆拳道并非盲目，而是經(jīng)過多方考量后的決定。在這個過程中，我不僅收獲了良好的身體素質(zhì)，還體驗到了跆拳道所傳授的道德和精神價值，這些都對我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
第二段：身體的變化
隨著學(xué)習(xí)跆拳道的深入，我發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了積極的變化。跆拳道是一項綜合性的運動，它訓(xùn)練了我的爆發(fā)力、耐力、靈敏度和協(xié)調(diào)性等。通過堅持練習(xí)，我逐漸變得更強(qiáng)壯、更有活力。我發(fā)現(xiàn)自己能夠跳得更高、踢得更遠(yuǎn)，體力和靈活性都得到了顯著提升。
第三段：自衛(wèi)的能力
作為一種武術(shù)，跆拳道最重要的目的之一就是提高自衛(wèi)能力。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我不僅學(xué)到了一系列實用的攻擊和防御技巧，還學(xué)習(xí)到了如何保持冷靜應(yīng)對危險和處理突發(fā)情況。這些技能在我面對危險時給予了我足夠的自信，并使我能夠更好地保護(hù)自己和他人。我通過跆拳道學(xué)會了寬容和自律，從而培養(yǎng)了更加堅韌和沉著的心態(tài)。
第四段：道德的價值
除了技能和身體素質(zhì)的提升，我在學(xué)習(xí)跆拳道過程中最令我感動和受益的是它所傳授的道德和精神價值觀。跆拳道強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、誠實和毅力等品質(zhì)，這些都是我在日常生活中應(yīng)該具備的基本素養(yǎng)。拜跆拳道所賦予的道德理念影響，我變得更加關(guān)心和照顧他人，懂得尊重和傾聽他人的意見。跆拳道不僅教給了我技能，更培養(yǎng)了我成為一個有擔(dān)當(dāng)、有道德的人。
第五段：總結(jié)與展望
回顧學(xué)習(xí)跆拳道的過程，我深深地體會到了它對我的身體、自衛(wèi)能力和道德品質(zhì)的影響。跆拳道教會了我堅持和努力的精神，讓我更加自律且具備自信。我相信，跆拳道給我?guī)淼姆N種好處將會伴隨我一生。未來，我會繼續(xù)堅持練習(xí)，不斷提升自己，并將所學(xué)應(yīng)用到生活中，成為一個更好的人。
在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我不僅僅是單純地鍛煉了身體，更了解到了跆拳道所蘊(yùn)含的豐富內(nèi)涵。跆拳道不僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度。我將繼續(xù)踐行這些價值觀，努力成為一個全面發(fā)展的人。
跆拳心得體會篇九
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道心得體會300字篇4
跆拳心得體會篇十
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過確實很疼，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時練練或參加個比賽的，韌帶好不好沒什么關(guān)系，不過韌帶壓開也很必要，畢竟有點優(yōu)勢，而且腿法也會踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時胸部幾乎觸地，伸臂時肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動作計數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個時候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來，在練習(xí)跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
跆拳心得體會篇十一
不學(xué)跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點疼痛，才能認(rèn)識自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會300字篇6
跆拳心得體會篇十二
跆拳道是一項高強(qiáng)度的有氧運動，其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且可以增強(qiáng)自我保護(hù)能力和自信心。學(xué)習(xí)跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我深深地感受到了其給我?guī)淼淖兓褪斋@，并在此與大家分享我的體驗。
第二段：學(xué)習(xí)的啟示
在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，而且技術(shù)也有了很大的提升。這個過程需要不斷地練習(xí)和鉆研，需要堅持不懈，不能輕易放棄。而且，學(xué)習(xí)和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會了如何在面對困難時保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。
第三段：學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)
學(xué)習(xí)跆拳道的過程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開始，我總是靠著墻練習(xí)，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級的狀態(tài)。但是我想學(xué)會跆拳道，我堅持著一遍一遍練習(xí)，從第一個基礎(chǔ)動作到組合招式，每一次的進(jìn)步都讓我覺得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長和進(jìn)步，并讓我意識到自己可以超越自己的極限。
第四段：技術(shù)勝于力量
在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我認(rèn)識到技術(shù)勝過力量。跆拳道課程一開始就注重基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練，如站立姿勢、步伐技巧和拳腳動作等。只有打下了堅實的基礎(chǔ)，才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓(xùn)練還包括反應(yīng)能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說到底，跆拳道在技術(shù)上的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)精致和準(zhǔn)確，以及解決問題的能力。
第五段：總結(jié)
學(xué)習(xí)跆拳道的過程讓我受益匪淺，它不僅增強(qiáng)了我的體魄和自信心，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué)，我們彼此相互學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和支持。在提高跆拳道技藝的過程中，我也真正地理解了這項運動所傳達(dá)的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續(xù)保持對跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。
跆拳心得體會篇一
第一段：引言（200字）
在我有幸學(xué)習(xí)跆拳道的這段時間里，我深深體會到了跆拳道的獨特魅力，不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的自信和毅力。跆拳道是一門綜合性的武術(shù)運動，強(qiáng)調(diào)克己奉公、自我控制和尊重他人，它的核心理念是通過訓(xùn)練和競技來提升自身的心身素質(zhì)。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我經(jīng)歷了不少挑戰(zhàn)和困難，但這些困難都成為了我進(jìn)一步成長的契機(jī)。
第二段：身心鍛煉（200字）
跆拳道的訓(xùn)練對身體素質(zhì)提升起到了至關(guān)重要的作用。通過跳躍、踢腿、下蹲等各種動作，我感受到了全身肌肉的活力和力量。跆拳道要求人們保持良好的體態(tài)和平衡感，我學(xué)會了如何保持身體的平衡并做出準(zhǔn)確的動作。此外，訓(xùn)練中的各項技巧和配合，讓我逐漸掌握了自我防御和攻擊的技能，提高了自我保護(hù)的能力。通過長期的訓(xùn)練，我的體力明顯提升，我也變得更加敏捷和靈活。
第三段：自信與毅力（200字）
在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我漸漸培養(yǎng)了自信和毅力。跆拳道是一項需要持之以恒的運動，每一次的訓(xùn)練都需要付出極大的努力和耐力，但正是這種堅持不懈的精神，讓我看到了自己的進(jìn)步和成績。當(dāng)我能夠完成一套復(fù)雜的動作或者在比賽中獲得好的成績時，我深深感到來之不易的成就感和滿足感。同時，跆拳道精神的熏陶也給了我面對各種困難和挑戰(zhàn)的勇氣和信心，在生活中我也更加勇敢地面對各種困難和挑戰(zhàn)，并取得了更多的成就。
第四段：團(tuán)隊合作（200字）
跆拳道是一項注重合作的運動。在與其他隊員一起訓(xùn)練和比賽的過程中，我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。每個人的角色和貢獻(xiàn)都是不可或缺的，只有通過相互配合和信任，才能取得更好的成績。在團(tuán)隊中，我們互相鼓勵和支持，共同進(jìn)步，相互間的友誼也在不斷增加。這種團(tuán)隊精神也滲透到了我日常生活中，我愿意幫助他人，與他人一起共同進(jìn)步。
第五段：對未來的展望（200字）
通過學(xué)習(xí)跆拳道，我深切體會到了鍛煉身體、培養(yǎng)自信和團(tuán)隊合作的重要性。我相信這些寶貴的經(jīng)驗將會對我的未來產(chǎn)生積極的影響。無論是面對學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)，還是將來工作中的困難，我都能夠保持積極的心態(tài)和堅韌的毅力，勇往直前。我希望能夠一直堅持跆拳道的訓(xùn)練，繼續(xù)提升自己的技藝，同時將跆拳道的精神與價值觀貫徹到生活中，并與周圍的人一起成長和進(jìn)步。
總結(jié)（100字）
通過學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了自信和毅力，還意識到團(tuán)隊合作的重要性。跆拳道不僅是一項運動，更是一種精神的追求。我相信，通過跆拳道的修煉，我將能夠迎接未來的挑戰(zhàn)，并在人生的道路上取得更多的成功。
跆拳心得體會篇二
時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團(tuán)的工作：
一、招生迎新方面
一般來說，一個社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們詳細(xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計的咨詢?nèi)藬?shù)來看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個學(xué)期的訓(xùn)練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動。
10月_日，我們對那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數(shù)56人，通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面：
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運會項目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會員的武術(shù)技能，也要重視會員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會跆拳道精神，運用跆拳道精神。讓會員在強(qiáng)身健體的同時，提高個人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團(tuán)隊可以隨時為協(xié)會和社團(tuán)聯(lián)合會服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時代，協(xié)會的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會的不足之處，并對協(xié)會做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓(xùn)練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過一個學(xué)期的對平時會員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓(xùn)練人員相對來說比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實戰(zhàn)經(jīng)驗作為教練來授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭做到最后，繼承和發(fā)揚了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會。不論對社團(tuán)也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
四、活動方面
對于社團(tuán)來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會員素質(zhì)拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動?；蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會以及兄弟社團(tuán)的各種晚會等?；顒又猩吓_進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學(xué)期里，每一次表演，對于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點和亮點，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說，是對他們表現(xiàn)的肯定和回報。在此，對他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質(zhì)拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實的基礎(chǔ)。
另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會指導(dǎo)老師，會長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗交流。打破了協(xié)會多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來沒有間斷過，社聯(lián)活動的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動的邀請我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是，在與武術(shù)協(xié)會，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動，并決定在下個學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會進(jìn)行了晚會節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會，宣傳了跆拳道。
一個學(xué)期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學(xué)期中我們每個人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅信，社團(tuán)的明天會更好!因為我們是相親相愛一家人!
跆拳道心得體會50字篇4
跆拳心得體會篇三
跆拳館作為一個集健身、防身、娛樂為一體的運動場所，已經(jīng)成為了現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分。作為一名跆拳館的愛好者，我從這項運動中收獲了很多，并且感受到了跆拳館所傳達(dá)的一些深層次的信念。在這篇文章中，我想要分享一些我從跆拳館中獲得的心得體會。
第二段：身體鍛煉的重要性
跆拳館是一項高強(qiáng)度的身體鍛煉，它可以有效地提高我們的身體素質(zhì)。在跆拳館，我們需要通過訓(xùn)練來提高我們的耐力、力量和速度，并且提高我們的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力。這種練習(xí)對于身體的各個方面都有很好的效果。訓(xùn)練中釋放出的荷爾蒙還可以幫助我們減輕身體和心理上的壓力，提高我們的情緒和精神狀態(tài)。
第三段：意志力的培養(yǎng)
我們在跆拳館中還需要經(jīng)過一些非常艱苦的訓(xùn)練，例如反復(fù)的踢打動作，疲憊的體能訓(xùn)練等。這種高負(fù)荷的訓(xùn)練可以幫助我們鍛煉自己的意志力。這使得我們在面對困難和挫折時更加堅定，并且可以更好的處理問題。在這里，我們不僅學(xué)習(xí)到了如何為自己的目標(biāo)努力，而且還學(xué)會了如何堅持不懈的追求它。
第四段：團(tuán)隊合作的重要性
團(tuán)隊合作是跆拳館訓(xùn)練中的一個重要部分。在跆拳館中，人們都在追求自己最好的成績，但這并不代表我們可以忽略集體的利益，更不能互相攻擊。在這里，我們學(xué)會了如何在集體中做出努力，同時也能在個人層面上進(jìn)行成長。這種無私的精神和團(tuán)隊合作的心態(tài)在生活中也同樣適用。
第五段：學(xué)習(xí)自我保護(hù)的技能
在跆拳館中，我們不僅學(xué)習(xí)了如何鍛煉身體和培養(yǎng)精神，同時，我們還學(xué)會了一些有用的自衛(wèi)技巧。在現(xiàn)代社會，我們面臨著各種各樣的安全威脅，因此，學(xué)習(xí)如何自我保護(hù)是非常重要的。在跆拳館中，我們了解到如何保護(hù)自己，防范不測事故，更加有信心，即使在遇到緊急情況時也能保證安全。
結(jié)論
在我的跆拳館體驗中，我學(xué)到了很多東西，例如如何堅持自己的目標(biāo)、如何面對挫折、如何協(xié)作為集體，以及如何自我保護(hù)。這些能力不僅可以在跆拳館中展現(xiàn)，而且恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用到我們的生活和工作中去，使我們更加有信心，更加化解困難和挑戰(zhàn)。
跆拳心得體會篇四
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳心得體會篇五
第一段：介紹學(xué)跆拳的背景和目的（200字）
跆拳道是一種源自韓國的傳統(tǒng)武術(shù)，融合了拳擊和踢腿技術(shù)，以及身體控制和平衡的訓(xùn)練。在過去的幾年里，我決定學(xué)習(xí)跆拳道，既是為了保持身體健康，也是為了提高自我保護(hù)的能力。跆拳道追求的不僅僅是技術(shù)的熟練，更重要的是培養(yǎng)人們的品德和意志力。通過學(xué)習(xí)跆拳道，我希望能夠更好地掌握自己的身體和心靈，成為一個更強(qiáng)大、更自信的人。
第二段：學(xué)習(xí)跆拳的挑戰(zhàn)（200字）
學(xué)習(xí)跆拳道的過程并不容易，尤其對于一個新手來說。起初，我遇到了很多困難，比如柔韌度不夠，動作不夠標(biāo)準(zhǔn)等等。然而，我從來沒有放棄過。我了解到，只有通過不斷的練習(xí)和努力，才能克服這些挑戰(zhàn)。我每天都會訓(xùn)練自己的柔韌度和力量，同時跟隨教練的指導(dǎo)，改正自己的動作。
第三段：跆拳道對身體和心理的好處（300字）
學(xué)習(xí)跆拳道不僅對身體有好處，還對心理健康有積極的影響。首先，通過跆拳道的鍛煉，我提高了我的身體素質(zhì)。我的柔韌度和力量都有了很大的改善，我也變得更加靈活和協(xié)調(diào)。此外，堅持跆拳道鍛煉還可以增強(qiáng)我對壓力的抵抗能力。練習(xí)跆拳道需要集中注意力和毅力，這使我能夠更好地處理生活中的壓力和困難。
第四段：跆拳道教給我的價值觀（300字）
學(xué)習(xí)跆拳道不僅是為了學(xué)習(xí)技術(shù)，更是為了培養(yǎng)自己的品格。跆拳道教給了我很多重要的價值觀。首先是尊重。在跆拳道道場上，我學(xué)會了尊重自己和他人。無論是與教練還是同學(xué)之間，我都尊重他們的付出和努力。其次是堅持和毅力。雖然跆拳道的學(xué)習(xí)過程困難重重，但我從不放棄，持續(xù)不懈地努力。最后是謙遜和寬容。在跆拳道的訓(xùn)練中，我明白了自己的不完美和不足，同時也學(xué)會了寬容和接受他人的不足。
第五段：結(jié)語（200字）
通過學(xué)習(xí)跆拳道，我獲得了身體和心靈的成長。跆拳道不僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我深深體會到了堅持和努力的重要性，以及如何對待自己和他人。跆拳道已經(jīng)成為我生活中必不可少的一部分，我相信它會伴隨著我一生。通過跆拳道，我不僅學(xué)到了技術(shù)，更重要的是獲得了一種積極向上的生活態(tài)度。我相信，學(xué)習(xí)跆拳道的過程會幫助我在未來的生活中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，成為一個更強(qiáng)大、更自信的人。
總結(jié)：學(xué)習(xí)跆拳的心得體會是一個關(guān)于學(xué)習(xí)跆拳的背景和目的，學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，以及跆拳道對身體和心理的好處的綜合性文章。同時，文章還介紹了跆拳道教給作者的價值觀，以及對未來的展望和期望。通過學(xué)習(xí)跆拳道，作者不僅在技術(shù)上得到了提高，更重要的是培養(yǎng)了自己的品格和積極的生活態(tài)度。
跆拳心得體會篇六
跆拳道是一種傳統(tǒng)的格斗技術(shù)，它強(qiáng)調(diào)技術(shù)的剛?cè)岵?jì)，注重心身協(xié)調(diào)，是一種很受歡迎的體育項目。近期我也開始學(xué)習(xí)跆拳道，并在訓(xùn)練中深入體會到了這種技術(shù)的魅力。
第二段：初學(xué)經(jīng)驗和遭遇的困難
初學(xué)跆拳道的過程是很嚴(yán)格和繁瑣的。在跟著老師練習(xí)的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的身體動作和呼吸不太協(xié)調(diào)，無法順利完成指定的動作，感到非常困難。不過老師起初就提醒我們，掌握跆拳道的過程都是一步一步來的，并不可能短時間內(nèi)就練出高超的技術(shù)。在老師的指導(dǎo)下，我不斷嘗試并修正自己的動作，慢慢地漸漸地領(lǐng)悟到了其中精髓。
第三段：發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步和收獲
通過不斷的練習(xí)和探索，我發(fā)現(xiàn)自己的跆拳道技術(shù)不僅有了很大的進(jìn)步，而且身體的柔韌度也得到了提高。同時，在宏觀層面上，跆拳道鍛煉也讓我變得更加自信，更有決心和毅力，在其他的學(xué)習(xí)和工作中也能夠更有效地執(zhí)行自己的計劃。
第四段：跆拳道的益處
跆拳道雖然是一種戰(zhàn)斗術(shù)，但不僅僅只是單純的格斗技術(shù)，還有著很多其他的益處。首先，跆拳道鍛煉可以提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)肌肉力量，改善體態(tài)，這對于日常生活和其他體育項目起到了很好的促進(jìn)作用。同時，跆拳道還能提高自信心和勇氣，讓人更加勇敢面對生活中的挑戰(zhàn)。
第五段：我的未來目標(biāo)
在學(xué)習(xí)跆拳道的時候，我發(fā)現(xiàn)自己有著一個很大的夢想，那就是練習(xí)成為一個出色的跆拳道家，并在比賽和表演中展現(xiàn)技術(shù)魅力。我相信，只要我繼續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，努力掌握跆拳道技術(shù)與心理素質(zhì)，這個夢想一定會實現(xiàn)。同時，我也期待將來能夠把我的經(jīng)驗和收獲，分享給更多人，讓他們也能夠領(lǐng)悟到跆拳道這一項出色的體育運動的魅力。
跆拳心得體會篇七
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道個人心得體會篇5
跆拳心得體會篇八
學(xué)跆拳的初衷是出于對健身和自衛(wèi)的追求。當(dāng)初我選擇跆拳道并非盲目，而是經(jīng)過多方考量后的決定。在這個過程中，我不僅收獲了良好的身體素質(zhì)，還體驗到了跆拳道所傳授的道德和精神價值，這些都對我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
第二段：身體的變化
隨著學(xué)習(xí)跆拳道的深入，我發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了積極的變化。跆拳道是一項綜合性的運動，它訓(xùn)練了我的爆發(fā)力、耐力、靈敏度和協(xié)調(diào)性等。通過堅持練習(xí)，我逐漸變得更強(qiáng)壯、更有活力。我發(fā)現(xiàn)自己能夠跳得更高、踢得更遠(yuǎn)，體力和靈活性都得到了顯著提升。
第三段：自衛(wèi)的能力
作為一種武術(shù)，跆拳道最重要的目的之一就是提高自衛(wèi)能力。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我不僅學(xué)到了一系列實用的攻擊和防御技巧，還學(xué)習(xí)到了如何保持冷靜應(yīng)對危險和處理突發(fā)情況。這些技能在我面對危險時給予了我足夠的自信，并使我能夠更好地保護(hù)自己和他人。我通過跆拳道學(xué)會了寬容和自律，從而培養(yǎng)了更加堅韌和沉著的心態(tài)。
第四段：道德的價值
除了技能和身體素質(zhì)的提升，我在學(xué)習(xí)跆拳道過程中最令我感動和受益的是它所傳授的道德和精神價值觀。跆拳道強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、誠實和毅力等品質(zhì)，這些都是我在日常生活中應(yīng)該具備的基本素養(yǎng)。拜跆拳道所賦予的道德理念影響，我變得更加關(guān)心和照顧他人，懂得尊重和傾聽他人的意見。跆拳道不僅教給了我技能，更培養(yǎng)了我成為一個有擔(dān)當(dāng)、有道德的人。
第五段：總結(jié)與展望
回顧學(xué)習(xí)跆拳道的過程，我深深地體會到了它對我的身體、自衛(wèi)能力和道德品質(zhì)的影響。跆拳道教會了我堅持和努力的精神，讓我更加自律且具備自信。我相信，跆拳道給我?guī)淼姆N種好處將會伴隨我一生。未來，我會繼續(xù)堅持練習(xí)，不斷提升自己，并將所學(xué)應(yīng)用到生活中，成為一個更好的人。
在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我不僅僅是單純地鍛煉了身體，更了解到了跆拳道所蘊(yùn)含的豐富內(nèi)涵。跆拳道不僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度。我將繼續(xù)踐行這些價值觀，努力成為一個全面發(fā)展的人。
跆拳心得體會篇九
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道心得體會300字篇4
跆拳心得體會篇十
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過確實很疼，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時練練或參加個比賽的，韌帶好不好沒什么關(guān)系，不過韌帶壓開也很必要，畢竟有點優(yōu)勢，而且腿法也會踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時胸部幾乎觸地，伸臂時肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動作計數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個時候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來，在練習(xí)跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
跆拳心得體會篇十一
不學(xué)跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點疼痛，才能認(rèn)識自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會300字篇6
跆拳心得體會篇十二
跆拳道是一項高強(qiáng)度的有氧運動，其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且可以增強(qiáng)自我保護(hù)能力和自信心。學(xué)習(xí)跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我深深地感受到了其給我?guī)淼淖兓褪斋@，并在此與大家分享我的體驗。
第二段：學(xué)習(xí)的啟示
在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，而且技術(shù)也有了很大的提升。這個過程需要不斷地練習(xí)和鉆研，需要堅持不懈，不能輕易放棄。而且，學(xué)習(xí)和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會了如何在面對困難時保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。
第三段：學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)
學(xué)習(xí)跆拳道的過程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開始，我總是靠著墻練習(xí)，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級的狀態(tài)。但是我想學(xué)會跆拳道，我堅持著一遍一遍練習(xí)，從第一個基礎(chǔ)動作到組合招式，每一次的進(jìn)步都讓我覺得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長和進(jìn)步，并讓我意識到自己可以超越自己的極限。
第四段：技術(shù)勝于力量
在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我認(rèn)識到技術(shù)勝過力量。跆拳道課程一開始就注重基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練，如站立姿勢、步伐技巧和拳腳動作等。只有打下了堅實的基礎(chǔ)，才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓(xùn)練還包括反應(yīng)能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說到底，跆拳道在技術(shù)上的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)精致和準(zhǔn)確，以及解決問題的能力。
第五段：總結(jié)
學(xué)習(xí)跆拳道的過程讓我受益匪淺，它不僅增強(qiáng)了我的體魄和自信心，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué)，我們彼此相互學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和支持。在提高跆拳道技藝的過程中，我也真正地理解了這項運動所傳達(dá)的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續(xù)保持對跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。