在撰寫心得體會時，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細地描述所經(jīng)歷的事物，結(jié)合自身的經(jīng)驗和知識進行分析和評價，注意語言的準確性和流暢性。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優(yōu)點和不足，從而不斷提升自己。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。
心得禁煙心得體會篇一
5月31日是“世界無煙日”，已經(jīng)成功戒煙近百日的我，很慶幸沒有像上兩次戒煙一樣，經(jīng)不起誘惑再次復吸。不對，“復吸”兩字聽起來太刺耳了，應該叫“戒煙失敗”更妥一點，“復吸”總會讓人聯(lián)想到“粉”呀、“丸”呀之類的。
說到“粉”呀、“丸”呀之類的，又讓我想起了前段時間那位從北京平谷農(nóng)家走出來的小滿同學，以前是多么樸實的一位小伙啊，在這個染缸里一泡，居然有了這個嗜好。他的樸實還真的不是說說的，除了一臉的老實巴交像外，剛出道那會兒，像他這樣樸實的角兒還真少見。為什么這么說，20xx年，他的那首拿手歌剛唱出來的時候，我和小滿同學有過一次近距離接觸。那時被小滿同學一聲一聲地喚作“老師”，我還一個勁兒地應得開心。唉喲，這事扯遠了，今天講戒煙，和小滿同學的事留到以后的“回憶錄”里去說。不過還得提醒小滿同學一下，戒煙都這么難，你要把那玩意兒戒了，我看有點兒懸，不洗心革面意志堅定可不行，為了以后能再回到這個圈兒里混，小滿同學，努力一把吧!
香煙的危害從宣傳的角度講，主要是“吸煙有害健康”，香煙對身體的危害是勿容置疑的。從健康的角度出發(fā)，我認為戒煙的確需要通過制訂“公約”之類的手段，逐步進入到強制戒煙的階段。為什么這么說，因為，抽煙的人，你對自己的健康不負責任沒關(guān)系，那是你自個兒的事，但你吐出的煙影響到別人的健康了，那就是你的不對了。
我以為，要把全民戒煙這場戰(zhàn)役打成功，關(guān)鍵是要通過宣傳，把吸煙人的形象徹底給破壞掉，在全社會營造一種人人討厭吸煙的氛圍。我最初有戒煙的念頭，就是因為在公共場合吸煙時，周圍的人都皺著眉頭捂著鼻子躲你，那滋味可不好受，就像是一只過街老鼠。
其實很多抽煙的.人，都或多或少地有過戒煙的念頭，戒不了是因為戒煙的動力沒有大過尼古丁的誘惑而已。我戒了，就是因為我的動力來自于我的兒子，“為什么你讓我做到的事我必須去做，而我讓你做的事你卻可以不做?”兒子的這句“最后通牒”讓我成功戒煙，要不然，我怎么去做一個讓兒子信服的父親呢!
最后總結(jié)：最有效的戒煙方法是，做一個負責任的人，為你的家人，為了你生存的環(huán)境。
心得禁煙心得體會篇二
禁煙，對每個煙民來說都是一場為時已久的戰(zhàn)爭。我也是其中之一。但是，經(jīng)過一年多的禁煙，我發(fā)現(xiàn)這個過程中不僅有著深深的掙扎與痛苦，更有著珍貴的收獲和體會。在這篇文章中，我將總結(jié)我禁煙的心得體會，與大家共勉。
第一段：禁煙之路
我從16歲開始接觸香煙，那時的我貪玩，想要表現(xiàn)得很成熟，于是就開始了吸煙之路。隨著年齡的增長，我的吸煙量也在逐年增加，每次吸煙都讓我感到放松和舒適。然而，在吸煙多年后，我開始意識到吸煙給自己的健康帶來的影響，于是我下定決定戒煙。
第二段：戒煙的痛苦和挑戰(zhàn)
開始戒煙的頭幾天非常艱難。我感到焦躁、躁動、無法集中注意力。這個過程中我會不停地想念煙，而且很難抵制。但隨著時間的推移，我的身體和心理逐漸適應了未吸煙的生活，這使我感到非常的愉悅和放松。
第三段：戒煙帶來的好處
隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)戒煙給自己帶來了許多好處。首先，我感到自己的身體更加健康了，呼吸更加自由，體力也更加充沛。其次，沒有了煙味的困擾，我感到味覺和嗅覺變得更加靈敏，玫瑰花的香氣、沙發(fā)革的氣味等重新變得令人愉悅。最后，禁煙讓我更有自信，感覺自己的決定能力和毅力更強，讓我信任自己的能力，對生活的信心更加增強。
第四段：堅持禁煙的方法
堅持禁煙并不容易，因此在戒煙初期，我制定了一些策略來幫助自己度過難關(guān)。首先，我盡量避免與吸煙者接觸。其次，我開始做身體運動，保持良好的身體狀態(tài)。最后，我放松自己，嘗試降低壓力，這有助于減輕內(nèi)心的焦慮感。
第五段：結(jié)論
戒煙從來不是一件容易的事情，它需要你的堅持和毅力。但是，禁煙確實是有價值的，讓你遠離各種健康問題，提高生活品質(zhì)。對我而言，禁煙的過程讓我意識到，無論多么困難的目標，只要我們堅持，并持之以恒，我們就能贏得勝利。禁煙，是對我的人生的一次重大轉(zhuǎn)變，我已經(jīng)意識到強大意志如何影響我的生活，是一種改變，使我變得更加靈活，健康和自信。
心得禁煙心得體會篇三
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零____年，是第__個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的'呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記住：每一天都可以成為禁煙日，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻吧！
心得禁煙心得體會篇四
第一段：介紹禁煙日的背景和意義（大約200字）
禁煙日是全球范圍內(nèi)定期舉行的一個活動，旨在呼吁人們關(guān)注吸煙對健康的危害，促進社會各界共同努力構(gòu)建一個無煙的生活環(huán)境。世界衛(wèi)生組織在1987年宣布了每年的5月31日為“世界無煙日”。禁煙日的意義在于通過集中宣傳，提高人們對吸煙危害的認識，增強吸煙者戒煙的意識，減少吸煙相關(guān)疾病的發(fā)生，促進全社會的健康。
第二段：分析吸煙對個人和社會的危害（大約300字）
吸煙對個人的危害不言而喻，煙草中含有大量有害物質(zhì)，尤其是尼古丁和焦油，對人體健康造成嚴重影響。長期吸煙會增加患肺癌、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等的風險，還會影響男性的生育力和女性的生殖系統(tǒng)健康。對社會而言，吸煙也帶來了很多負面影響。吸煙導致了大量的醫(yī)療資源被浪費在治療吸煙相關(guān)疾病上，造成了社會經(jīng)濟的負擔。此外，吸煙還會危害非吸煙者的健康，被動吸煙導致的疾病發(fā)病率也隨之增加，給社會帶來了不必要的健康風險。
第三段：表達對吸煙的認識和決心（大約300字）
在禁煙日這一特殊的日子里，我對吸煙的危害有了更深刻的認識。吸煙不僅危害自己的身體健康，也傷害了自己身邊的人。吸煙讓人沉迷，使我們的生活品質(zhì)下降，甚至可能毀掉我們的生命。作為一個吸煙者，我決定為了自己和身邊的人，戒掉這個有害的習慣。我會克服戒煙的困難，用自己的行動來證明戒煙的決心。我相信只要堅持下去，我一定能成功戒煙，擁有一個更健康的生活。
第四段：分享一些戒煙經(jīng)驗和方法（大約200字）
戒煙并不是一件容易的事情，需要付出一定的努力和耐心。在戒煙的過程中，我意識到要首先改變自己的心態(tài)，要相信自己能夠成功戒煙。此外，找到合適的方法來緩解戒斷癥狀也非常重要。可以通過逐漸減少吸煙的數(shù)量來適應新的生活習慣，或者采用替代療法來幫助戒煙，如口香糖、貼片等。此外，尋求家人和朋友的支持也是非常重要的，他們可以給予你鼓勵和支持，幫助你度過難關(guān)。
第五段：總結(jié)禁煙日的心得和展望（大約200字）
通過參與禁煙日的活動，我對吸煙的危害有了更深入的了解。也認識到戒煙不僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和整個社會的健康。戒煙不易，但只要堅持下去，就一定能戒掉這個有害的習慣，擁有一個更健康和美好的生活。我希望未來，禁煙日能夠得到更多的關(guān)注和重視，倡導更多人加入到戒煙的行動中來，共同為構(gòu)建一個無煙的社會做出貢獻。讓我們一起行動起來，呼吁更多人加入到禁煙日的行列，為自己和身邊的人帶來更多的健康和幸福！
心得禁煙心得體會篇五
禁煙廣告作為一種社會宣傳手段，旨在提醒人們保護自己的身體健康。最近，我看到了一則禁煙廣告，引起了我深刻的思考。在這篇文章中，我將分享這則廣告給我的心得體會。
第二段：廣告內(nèi)容概述
這則廣告通過一個真實而觸動人心的故事，向觀眾痛切告誡抽煙的危害。廣告的主人公是一個年輕而健康的男子，在廣告開始時，他興致勃勃地迎接自己的第一個孩子的出生。然而，隨著孩子的成長，他的身體健康狀況逐漸惡化。他呼吸困難，身體無力，甚至無法賞識自己的孩子成長的美好時刻。最終，在醫(yī)生的檢查下，他被診斷患上了嚴重的肺癌，醫(yī)生表示再怎么治療也無法阻止他的壽命迅速逝去。故事的最后，廣告強調(diào)了抽煙對健康的毀滅性影響，并鼓勵觀眾遠離煙草。
第三段：廣告表達的信息
這則廣告深刻地傳達了抽煙對健康的危害。通過展示主人公的身體逐漸惡化的過程，廣告生動地揭示了抽煙可能導致的呼吸困難、虛弱和生命的迅速逝去。廣告讓觀眾深切感受到了主人公的痛苦和無奈，并提醒我們每一個人不要輕視抽煙所帶來的健康風險。此外，廣告還通過呈現(xiàn)主人公的家庭場景，強調(diào)了抽煙對親人的傷害。觀眾可以看到主人公無法與孩子一起玩耍，無法為孩子健康地成長提供支持和照顧。通過這些細節(jié)，廣告更加有力地訴求觀眾保護身體健康，為家庭帶來幸福。
第四段：廣告效果評價
我覺得這則廣告非常成功地達到了它的宣傳目的。首先，廣告通過觸發(fā)人們對親情和家庭的情感共鳴，將觀眾自然地帶入到故事的情境中，讓觀眾更加容易產(chǎn)生情感上的共鳴，并更加容易接受廣告所傳遞的信息。其次，廣告運用了逐漸展示主人公身體惡化的過程，這種敘事的方式增強了廣告的說服力，讓觀眾更加直觀地感受到抽煙對健康的影響。最后，廣告在最后一刻通過醫(yī)生的解釋強調(diào)了來不及挽回的后果，這種戲劇性的轉(zhuǎn)折增強了廣告的沖擊力，使觀眾對抽煙所帶來的危害印象深刻。
第五段：個人感悟
從這則廣告中，使我更加堅定了戒煙的決心。作為煙民，我們常常容易忽視抽煙對健康的危害，或者被周圍的社交場合所影響。然而，這則廣告通過真實而觸動人心的故事，將我們從現(xiàn)實中喚醒，提醒我們要珍惜自己的身體和生活。不僅如此，我們的行為也對家人和親友產(chǎn)生了直接的影響。這則廣告通過展示主人公無法陪伴孩子成長的遺憾，使我更加明白了抽煙對家庭的傷害。因此，我決定拒絕煙草，保護自己的身體健康，并為家庭幸福貢獻自己的力量。
總結(jié)：
禁煙廣告以其真實而感人的故事，成功地向觀眾傳遞了抽煙對健康和家庭的危害，引發(fā)了觀眾對自身行為的反思和認知。通過分析廣告的內(nèi)容和效果，我意識到禁煙廣告的重要性和影響力。未來，我將積極參與抵制煙草的宣傳活動，為建立一個更加健康和幸福的社會貢獻自己的力量。
心得禁煙心得體會篇六
5月31日是世界無煙日，為了宣傳吸煙和“二手煙”對身體的危害，以及宣傳奉獻、友愛、互助、進步的志愿者精神。地理科學與旅游學院于5月31日開展了主題為“清新校園，無煙青春”的志愿者活動?；顒臃譃樯衔绲闹袇^(qū)飯?zhí)瞄T口擺設攤位宣傳和下午的自行車巡游宣傳。我參加了上午的攤位宣傳活動，以下是我的一些心得：
總的來說整個活動舉辦的非常成功，有很多人參與我們的便利貼宣傳以及抽獎活動，達到了一定的宣傳效果。把大家寫了禁煙宣言的便利貼在展板上貼成一個禁煙的標志，這一點很有創(chuàng)意！但活動也存在些許不足：
3、便利貼的粘性很差，不過有膠紙所以輕松地解決了問題。
參與志愿者活動真的很有意義，可以達到活動的目的，又可以跟大家一起合作交流，希望以后有機會多多參與。
心得禁煙心得體會篇七
，
但我不懂為什么
，
大人們總是說:飯前飯后一支煙
，
快活似神仙!雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰都清楚吸煙的危害
，
那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民"
，
所以
，
我便每天都在吸二手煙
，
我心里知道吸煙有多大的危害
，
可是
，
對于爸爸
，
我已經(jīng)沒有辦法了
。
今年的5月31日就是世界戒煙日了
，
我在網(wǎng)上看見了很多吸煙對于身體的危害
，
。
還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳
，
汽車排出的有害氣體
，
可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負責輸送的氧氣
，
造成氣喘
，
體力不足
。
一氧化碳也會損害血管內(nèi)部
，
導致動脈粥樣硬化加重
，
脂肪沉積在血管壁上
，
加重血管阻塞
。
尼古丁
，
一種與海洛因
，
可卡因一樣容易上癮的物質(zhì)
，
動吸煙時
，
尼古丁只要10秒
，
就短段地10秒
，
它就可以進入你的大腦
，
使心跳加速
，
增加患上心臟病的危險
。
焦油
，
一種用來鋪馬路的物質(zhì)
。
焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學物質(zhì)
。
其中包括丙酮
，
dd下
，
砒霜(一種毒藥)
，
甲醛
，
氨以及另外100種有害的物質(zhì)
。
還有那些驚人得數(shù)子
，
更令我這個正在日復一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫
。
2002年我國15歲以上的人群吸煙率就已達到了35
。
8%
，
其中男性和女性吸煙率分別為66
。
0%和3
。
1%
，
由此估計
，
吸煙者約為3
。
5億!而每年約為有100萬人因為吸煙而死亡
。
更令我沒想到的是
，
吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!
看到這些資料
，
我由心地更想讓爸爸戒煙了
，
我不希望爸爸因為煙失去健康!我渴望一個無煙的童年!爸爸
，
從現(xiàn)在起
，
給我一個無煙的童年吧!好嗎?
心得禁煙心得體會篇八
在第xx個世界禁煙日來臨之際，獨山港鎮(zhèn)全塘衛(wèi)生院在全塘中心幼兒園開展了一堂以“提高煙草稅，保護下一代”為主題的禁煙教育活動課，給孩子們送上了一份特殊的節(jié)日禮物。
活動通過講故事、想辦法、認標志等方式教孩子們正確認識煙草的危害，提醒和監(jiān)督自己的.家人和親戚戒煙，同時，通過“致家長的一封信”，呼吁家長朋友們?yōu)楹⒆觿?chuàng)造一個無煙環(huán)境，促進他們健康成長。
每年的5月31日為“世界無煙日”，旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙。該院自20xx年7月正式啟動創(chuàng)建“無煙醫(yī)院”以來，積極開展控煙教育，取得了良好的效果。通過成立控煙工作領(lǐng)導小組，制定實施方案，設立舉報制度、突擊檢查制度和相應的獎懲制度，明確了醫(yī)務人員有負責勸阻吸煙的責任和義務；通過組織學習控煙知識和勸阻吸煙的技巧，提高醫(yī)務人員的控煙意識和知識水平；同時，利用健康講座、咨詢活動、短信互動等形式加強對居民的控煙教育，努力實現(xiàn)“綠色醫(yī)院”、“無煙醫(yī)院”的目標。
心得禁煙心得體會篇九
禁煙日是每年的5月31日，旨在呼吁全球各地的人們摒棄吸煙習慣，保護自己和他人的健康。作為煙民，這一天對我而言有著特殊的意義。在今年的禁煙日，我決定挑戰(zhàn)自己戒煙，并將這個過程與體會記錄下來。下面是我在這一天的心得體會。
第一段：決心開始戒煙
禁煙日當天，我起了個大早。在走進陽光明媚的早晨，我下定決心真正戒煙，告別所有讓我成為奴隸的煙草產(chǎn)品。為了保持動力，我把煙盒扔進了垃圾桶里，并且盡量遠離我的煙民朋友。我明白，真正的戒煙需要堅定的意志力和決心。但我愿意相信，只要我有足夠的毅力，我一定能戒煙成功。
第二段：戒煙過程中的挑戰(zhàn)
盡管我下了決心，但真正抵抗住戒煙過程中的誘惑卻不是那么容易。在這一天，任何一個小小的壓力或疲憊都有可能使我崩潰。去買菜時，煙霧彌漫的小店使我想要一支煙來緩解緊張。然而，我告訴自己，沒有什么是吸煙可以解決的。相反，抵制住這個誘惑將使我更加強大。我忍住了那個誘惑，環(huán)顧四周，看到其他人也堅定地拒絕了煙草的誘惑，這給了我力量。
第三段：戒煙帶來的好處
戒煙雖然困難，但它帶來的好處遠大于不適感。在戒煙的兩周內(nèi)，我感到了許多積極的變化。首先，我呼吸更加輕松了。過去，隨著煙霧的入肺，我的呼吸越來越困難。但現(xiàn)在，我能感受到我的肺部正逐漸變得更健康。其次，我體味到了食物的真正美味。在吸煙時，我常常發(fā)現(xiàn)自己對食物的味道失去了敏感。但現(xiàn)在，我享受每一口美食所帶來的滿足感。
第四段：支持和幫助
在戒煙的過程中，我得到了許多人的支持和幫助。身邊的家人和朋友給了我鼓勵和理解，他們?yōu)槲姨峁┝藵M滿的支持和肯定。另外，我還加入了一個戒煙小組，與其他正在戒煙的人一起分享心得體會。我們互相鼓勵，并且一起經(jīng)歷和度過了這個艱難的過程。有了這些支持和幫助，我感到自己并不孤單，我有足夠的力量戰(zhàn)勝戒煙的挑戰(zhàn)。
第五段：持續(xù)努力，追求健康
禁煙日過去了一段時間，我和我的煙民生活幾乎沒有了關(guān)聯(lián)。我堅信，戒煙不僅僅是對自己的一種宣告，更是對自己健康的最好保護。從戒煙的那一天起，我就改變了自己的生活方式。我開始注重健康飲食和規(guī)律的鍛煉，并學習壓力管理的技巧。我告訴自己，戒煙不是終點，而是開始。堅持健康的生活方式，是我每天努力的目標。
在這個禁煙日的過程中，我意識到戒煙面臨的困難，但同時我也看到了戒煙帶來的好處。我感謝周圍人的支持和鼓勵，使我堅定地向前行進。戒煙日給了我們每個煙民一個機會，一個重新開始的機會，重新審視自己的生活方式，并決定做出改變。我堅持不懈地戒煙下去，追求健康和幸福的生活。
心得禁煙心得體會篇一
5月31日是“世界無煙日”，已經(jīng)成功戒煙近百日的我，很慶幸沒有像上兩次戒煙一樣，經(jīng)不起誘惑再次復吸。不對，“復吸”兩字聽起來太刺耳了，應該叫“戒煙失敗”更妥一點，“復吸”總會讓人聯(lián)想到“粉”呀、“丸”呀之類的。
說到“粉”呀、“丸”呀之類的，又讓我想起了前段時間那位從北京平谷農(nóng)家走出來的小滿同學，以前是多么樸實的一位小伙啊，在這個染缸里一泡，居然有了這個嗜好。他的樸實還真的不是說說的，除了一臉的老實巴交像外，剛出道那會兒，像他這樣樸實的角兒還真少見。為什么這么說，20xx年，他的那首拿手歌剛唱出來的時候，我和小滿同學有過一次近距離接觸。那時被小滿同學一聲一聲地喚作“老師”，我還一個勁兒地應得開心。唉喲，這事扯遠了，今天講戒煙，和小滿同學的事留到以后的“回憶錄”里去說。不過還得提醒小滿同學一下，戒煙都這么難，你要把那玩意兒戒了，我看有點兒懸，不洗心革面意志堅定可不行，為了以后能再回到這個圈兒里混，小滿同學，努力一把吧!
香煙的危害從宣傳的角度講，主要是“吸煙有害健康”，香煙對身體的危害是勿容置疑的。從健康的角度出發(fā)，我認為戒煙的確需要通過制訂“公約”之類的手段，逐步進入到強制戒煙的階段。為什么這么說，因為，抽煙的人，你對自己的健康不負責任沒關(guān)系，那是你自個兒的事，但你吐出的煙影響到別人的健康了，那就是你的不對了。
我以為，要把全民戒煙這場戰(zhàn)役打成功，關(guān)鍵是要通過宣傳，把吸煙人的形象徹底給破壞掉，在全社會營造一種人人討厭吸煙的氛圍。我最初有戒煙的念頭，就是因為在公共場合吸煙時，周圍的人都皺著眉頭捂著鼻子躲你，那滋味可不好受，就像是一只過街老鼠。
其實很多抽煙的.人，都或多或少地有過戒煙的念頭，戒不了是因為戒煙的動力沒有大過尼古丁的誘惑而已。我戒了，就是因為我的動力來自于我的兒子，“為什么你讓我做到的事我必須去做，而我讓你做的事你卻可以不做?”兒子的這句“最后通牒”讓我成功戒煙，要不然，我怎么去做一個讓兒子信服的父親呢!
最后總結(jié)：最有效的戒煙方法是，做一個負責任的人，為你的家人，為了你生存的環(huán)境。
心得禁煙心得體會篇二
禁煙，對每個煙民來說都是一場為時已久的戰(zhàn)爭。我也是其中之一。但是，經(jīng)過一年多的禁煙，我發(fā)現(xiàn)這個過程中不僅有著深深的掙扎與痛苦，更有著珍貴的收獲和體會。在這篇文章中，我將總結(jié)我禁煙的心得體會，與大家共勉。
第一段：禁煙之路
我從16歲開始接觸香煙，那時的我貪玩，想要表現(xiàn)得很成熟，于是就開始了吸煙之路。隨著年齡的增長，我的吸煙量也在逐年增加，每次吸煙都讓我感到放松和舒適。然而，在吸煙多年后，我開始意識到吸煙給自己的健康帶來的影響，于是我下定決定戒煙。
第二段：戒煙的痛苦和挑戰(zhàn)
開始戒煙的頭幾天非常艱難。我感到焦躁、躁動、無法集中注意力。這個過程中我會不停地想念煙，而且很難抵制。但隨著時間的推移，我的身體和心理逐漸適應了未吸煙的生活，這使我感到非常的愉悅和放松。
第三段：戒煙帶來的好處
隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)戒煙給自己帶來了許多好處。首先，我感到自己的身體更加健康了，呼吸更加自由，體力也更加充沛。其次，沒有了煙味的困擾，我感到味覺和嗅覺變得更加靈敏，玫瑰花的香氣、沙發(fā)革的氣味等重新變得令人愉悅。最后，禁煙讓我更有自信，感覺自己的決定能力和毅力更強，讓我信任自己的能力，對生活的信心更加增強。
第四段：堅持禁煙的方法
堅持禁煙并不容易，因此在戒煙初期，我制定了一些策略來幫助自己度過難關(guān)。首先，我盡量避免與吸煙者接觸。其次，我開始做身體運動，保持良好的身體狀態(tài)。最后，我放松自己，嘗試降低壓力，這有助于減輕內(nèi)心的焦慮感。
第五段：結(jié)論
戒煙從來不是一件容易的事情，它需要你的堅持和毅力。但是，禁煙確實是有價值的，讓你遠離各種健康問題，提高生活品質(zhì)。對我而言，禁煙的過程讓我意識到，無論多么困難的目標，只要我們堅持，并持之以恒，我們就能贏得勝利。禁煙，是對我的人生的一次重大轉(zhuǎn)變，我已經(jīng)意識到強大意志如何影響我的生活，是一種改變，使我變得更加靈活，健康和自信。
心得禁煙心得體會篇三
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零____年，是第__個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的'呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記住：每一天都可以成為禁煙日，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻吧！
心得禁煙心得體會篇四
第一段：介紹禁煙日的背景和意義（大約200字）
禁煙日是全球范圍內(nèi)定期舉行的一個活動，旨在呼吁人們關(guān)注吸煙對健康的危害，促進社會各界共同努力構(gòu)建一個無煙的生活環(huán)境。世界衛(wèi)生組織在1987年宣布了每年的5月31日為“世界無煙日”。禁煙日的意義在于通過集中宣傳，提高人們對吸煙危害的認識，增強吸煙者戒煙的意識，減少吸煙相關(guān)疾病的發(fā)生，促進全社會的健康。
第二段：分析吸煙對個人和社會的危害（大約300字）
吸煙對個人的危害不言而喻，煙草中含有大量有害物質(zhì)，尤其是尼古丁和焦油，對人體健康造成嚴重影響。長期吸煙會增加患肺癌、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等的風險，還會影響男性的生育力和女性的生殖系統(tǒng)健康。對社會而言，吸煙也帶來了很多負面影響。吸煙導致了大量的醫(yī)療資源被浪費在治療吸煙相關(guān)疾病上，造成了社會經(jīng)濟的負擔。此外，吸煙還會危害非吸煙者的健康，被動吸煙導致的疾病發(fā)病率也隨之增加，給社會帶來了不必要的健康風險。
第三段：表達對吸煙的認識和決心（大約300字）
在禁煙日這一特殊的日子里，我對吸煙的危害有了更深刻的認識。吸煙不僅危害自己的身體健康，也傷害了自己身邊的人。吸煙讓人沉迷，使我們的生活品質(zhì)下降，甚至可能毀掉我們的生命。作為一個吸煙者，我決定為了自己和身邊的人，戒掉這個有害的習慣。我會克服戒煙的困難，用自己的行動來證明戒煙的決心。我相信只要堅持下去，我一定能成功戒煙，擁有一個更健康的生活。
第四段：分享一些戒煙經(jīng)驗和方法（大約200字）
戒煙并不是一件容易的事情，需要付出一定的努力和耐心。在戒煙的過程中，我意識到要首先改變自己的心態(tài)，要相信自己能夠成功戒煙。此外，找到合適的方法來緩解戒斷癥狀也非常重要。可以通過逐漸減少吸煙的數(shù)量來適應新的生活習慣，或者采用替代療法來幫助戒煙，如口香糖、貼片等。此外，尋求家人和朋友的支持也是非常重要的，他們可以給予你鼓勵和支持，幫助你度過難關(guān)。
第五段：總結(jié)禁煙日的心得和展望（大約200字）
通過參與禁煙日的活動，我對吸煙的危害有了更深入的了解。也認識到戒煙不僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和整個社會的健康。戒煙不易，但只要堅持下去，就一定能戒掉這個有害的習慣，擁有一個更健康和美好的生活。我希望未來，禁煙日能夠得到更多的關(guān)注和重視，倡導更多人加入到戒煙的行動中來，共同為構(gòu)建一個無煙的社會做出貢獻。讓我們一起行動起來，呼吁更多人加入到禁煙日的行列，為自己和身邊的人帶來更多的健康和幸福！
心得禁煙心得體會篇五
禁煙廣告作為一種社會宣傳手段，旨在提醒人們保護自己的身體健康。最近，我看到了一則禁煙廣告，引起了我深刻的思考。在這篇文章中，我將分享這則廣告給我的心得體會。
第二段：廣告內(nèi)容概述
這則廣告通過一個真實而觸動人心的故事，向觀眾痛切告誡抽煙的危害。廣告的主人公是一個年輕而健康的男子，在廣告開始時，他興致勃勃地迎接自己的第一個孩子的出生。然而，隨著孩子的成長，他的身體健康狀況逐漸惡化。他呼吸困難，身體無力，甚至無法賞識自己的孩子成長的美好時刻。最終，在醫(yī)生的檢查下，他被診斷患上了嚴重的肺癌，醫(yī)生表示再怎么治療也無法阻止他的壽命迅速逝去。故事的最后，廣告強調(diào)了抽煙對健康的毀滅性影響，并鼓勵觀眾遠離煙草。
第三段：廣告表達的信息
這則廣告深刻地傳達了抽煙對健康的危害。通過展示主人公的身體逐漸惡化的過程，廣告生動地揭示了抽煙可能導致的呼吸困難、虛弱和生命的迅速逝去。廣告讓觀眾深切感受到了主人公的痛苦和無奈，并提醒我們每一個人不要輕視抽煙所帶來的健康風險。此外，廣告還通過呈現(xiàn)主人公的家庭場景，強調(diào)了抽煙對親人的傷害。觀眾可以看到主人公無法與孩子一起玩耍，無法為孩子健康地成長提供支持和照顧。通過這些細節(jié)，廣告更加有力地訴求觀眾保護身體健康，為家庭帶來幸福。
第四段：廣告效果評價
我覺得這則廣告非常成功地達到了它的宣傳目的。首先，廣告通過觸發(fā)人們對親情和家庭的情感共鳴，將觀眾自然地帶入到故事的情境中，讓觀眾更加容易產(chǎn)生情感上的共鳴，并更加容易接受廣告所傳遞的信息。其次，廣告運用了逐漸展示主人公身體惡化的過程，這種敘事的方式增強了廣告的說服力，讓觀眾更加直觀地感受到抽煙對健康的影響。最后，廣告在最后一刻通過醫(yī)生的解釋強調(diào)了來不及挽回的后果，這種戲劇性的轉(zhuǎn)折增強了廣告的沖擊力，使觀眾對抽煙所帶來的危害印象深刻。
第五段：個人感悟
從這則廣告中，使我更加堅定了戒煙的決心。作為煙民，我們常常容易忽視抽煙對健康的危害，或者被周圍的社交場合所影響。然而，這則廣告通過真實而觸動人心的故事，將我們從現(xiàn)實中喚醒，提醒我們要珍惜自己的身體和生活。不僅如此，我們的行為也對家人和親友產(chǎn)生了直接的影響。這則廣告通過展示主人公無法陪伴孩子成長的遺憾，使我更加明白了抽煙對家庭的傷害。因此，我決定拒絕煙草，保護自己的身體健康，并為家庭幸福貢獻自己的力量。
總結(jié)：
禁煙廣告以其真實而感人的故事，成功地向觀眾傳遞了抽煙對健康和家庭的危害，引發(fā)了觀眾對自身行為的反思和認知。通過分析廣告的內(nèi)容和效果，我意識到禁煙廣告的重要性和影響力。未來，我將積極參與抵制煙草的宣傳活動，為建立一個更加健康和幸福的社會貢獻自己的力量。
心得禁煙心得體會篇六
5月31日是世界無煙日，為了宣傳吸煙和“二手煙”對身體的危害，以及宣傳奉獻、友愛、互助、進步的志愿者精神。地理科學與旅游學院于5月31日開展了主題為“清新校園，無煙青春”的志愿者活動?；顒臃譃樯衔绲闹袇^(qū)飯?zhí)瞄T口擺設攤位宣傳和下午的自行車巡游宣傳。我參加了上午的攤位宣傳活動，以下是我的一些心得：
總的來說整個活動舉辦的非常成功，有很多人參與我們的便利貼宣傳以及抽獎活動，達到了一定的宣傳效果。把大家寫了禁煙宣言的便利貼在展板上貼成一個禁煙的標志，這一點很有創(chuàng)意！但活動也存在些許不足：
3、便利貼的粘性很差，不過有膠紙所以輕松地解決了問題。
參與志愿者活動真的很有意義，可以達到活動的目的，又可以跟大家一起合作交流，希望以后有機會多多參與。
心得禁煙心得體會篇七
，
但我不懂為什么
，
大人們總是說:飯前飯后一支煙
，
快活似神仙!雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰都清楚吸煙的危害
，
那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民"
，
所以
，
我便每天都在吸二手煙
，
我心里知道吸煙有多大的危害
，
可是
，
對于爸爸
，
我已經(jīng)沒有辦法了
。
今年的5月31日就是世界戒煙日了
，
我在網(wǎng)上看見了很多吸煙對于身體的危害
，
。
還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳
，
汽車排出的有害氣體
，
可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負責輸送的氧氣
，
造成氣喘
，
體力不足
。
一氧化碳也會損害血管內(nèi)部
，
導致動脈粥樣硬化加重
，
脂肪沉積在血管壁上
，
加重血管阻塞
。
尼古丁
，
一種與海洛因
，
可卡因一樣容易上癮的物質(zhì)
，
動吸煙時
，
尼古丁只要10秒
，
就短段地10秒
，
它就可以進入你的大腦
，
使心跳加速
，
增加患上心臟病的危險
。
焦油
，
一種用來鋪馬路的物質(zhì)
。
焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學物質(zhì)
。
其中包括丙酮
，
dd下
，
砒霜(一種毒藥)
，
甲醛
，
氨以及另外100種有害的物質(zhì)
。
還有那些驚人得數(shù)子
，
更令我這個正在日復一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫
。
2002年我國15歲以上的人群吸煙率就已達到了35
。
8%
，
其中男性和女性吸煙率分別為66
。
0%和3
。
1%
，
由此估計
，
吸煙者約為3
。
5億!而每年約為有100萬人因為吸煙而死亡
。
更令我沒想到的是
，
吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!
看到這些資料
，
我由心地更想讓爸爸戒煙了
，
我不希望爸爸因為煙失去健康!我渴望一個無煙的童年!爸爸
，
從現(xiàn)在起
，
給我一個無煙的童年吧!好嗎?
心得禁煙心得體會篇八
在第xx個世界禁煙日來臨之際，獨山港鎮(zhèn)全塘衛(wèi)生院在全塘中心幼兒園開展了一堂以“提高煙草稅，保護下一代”為主題的禁煙教育活動課，給孩子們送上了一份特殊的節(jié)日禮物。
活動通過講故事、想辦法、認標志等方式教孩子們正確認識煙草的危害，提醒和監(jiān)督自己的.家人和親戚戒煙，同時，通過“致家長的一封信”，呼吁家長朋友們?yōu)楹⒆觿?chuàng)造一個無煙環(huán)境，促進他們健康成長。
每年的5月31日為“世界無煙日”，旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙。該院自20xx年7月正式啟動創(chuàng)建“無煙醫(yī)院”以來，積極開展控煙教育，取得了良好的效果。通過成立控煙工作領(lǐng)導小組，制定實施方案，設立舉報制度、突擊檢查制度和相應的獎懲制度，明確了醫(yī)務人員有負責勸阻吸煙的責任和義務；通過組織學習控煙知識和勸阻吸煙的技巧，提高醫(yī)務人員的控煙意識和知識水平；同時，利用健康講座、咨詢活動、短信互動等形式加強對居民的控煙教育，努力實現(xiàn)“綠色醫(yī)院”、“無煙醫(yī)院”的目標。
心得禁煙心得體會篇九
禁煙日是每年的5月31日，旨在呼吁全球各地的人們摒棄吸煙習慣，保護自己和他人的健康。作為煙民，這一天對我而言有著特殊的意義。在今年的禁煙日，我決定挑戰(zhàn)自己戒煙，并將這個過程與體會記錄下來。下面是我在這一天的心得體會。
第一段：決心開始戒煙
禁煙日當天，我起了個大早。在走進陽光明媚的早晨，我下定決心真正戒煙，告別所有讓我成為奴隸的煙草產(chǎn)品。為了保持動力，我把煙盒扔進了垃圾桶里，并且盡量遠離我的煙民朋友。我明白，真正的戒煙需要堅定的意志力和決心。但我愿意相信，只要我有足夠的毅力，我一定能戒煙成功。
第二段：戒煙過程中的挑戰(zhàn)
盡管我下了決心，但真正抵抗住戒煙過程中的誘惑卻不是那么容易。在這一天，任何一個小小的壓力或疲憊都有可能使我崩潰。去買菜時，煙霧彌漫的小店使我想要一支煙來緩解緊張。然而，我告訴自己，沒有什么是吸煙可以解決的。相反，抵制住這個誘惑將使我更加強大。我忍住了那個誘惑，環(huán)顧四周，看到其他人也堅定地拒絕了煙草的誘惑，這給了我力量。
第三段：戒煙帶來的好處
戒煙雖然困難，但它帶來的好處遠大于不適感。在戒煙的兩周內(nèi)，我感到了許多積極的變化。首先，我呼吸更加輕松了。過去，隨著煙霧的入肺，我的呼吸越來越困難。但現(xiàn)在，我能感受到我的肺部正逐漸變得更健康。其次，我體味到了食物的真正美味。在吸煙時，我常常發(fā)現(xiàn)自己對食物的味道失去了敏感。但現(xiàn)在，我享受每一口美食所帶來的滿足感。
第四段：支持和幫助
在戒煙的過程中，我得到了許多人的支持和幫助。身邊的家人和朋友給了我鼓勵和理解，他們?yōu)槲姨峁┝藵M滿的支持和肯定。另外，我還加入了一個戒煙小組，與其他正在戒煙的人一起分享心得體會。我們互相鼓勵，并且一起經(jīng)歷和度過了這個艱難的過程。有了這些支持和幫助，我感到自己并不孤單，我有足夠的力量戰(zhàn)勝戒煙的挑戰(zhàn)。
第五段：持續(xù)努力，追求健康
禁煙日過去了一段時間，我和我的煙民生活幾乎沒有了關(guān)聯(lián)。我堅信，戒煙不僅僅是對自己的一種宣告，更是對自己健康的最好保護。從戒煙的那一天起，我就改變了自己的生活方式。我開始注重健康飲食和規(guī)律的鍛煉，并學習壓力管理的技巧。我告訴自己，戒煙不是終點，而是開始。堅持健康的生活方式，是我每天努力的目標。
在這個禁煙日的過程中，我意識到戒煙面臨的困難，但同時我也看到了戒煙帶來的好處。我感謝周圍人的支持和鼓勵，使我堅定地向前行進。戒煙日給了我們每個煙民一個機會，一個重新開始的機會，重新審視自己的生活方式，并決定做出改變。我堅持不懈地戒煙下去，追求健康和幸福的生活。