感悟是從瞬間的感動和觸動中尋找人生真諦并加以總結和領悟。如何從日?，嵤轮刑崛〕鲇袃r值的感悟？在這些感悟文章中，或許有一些觸動你內心的點，給你啟發(fā)和一些新的視角。
自控力讀書心得個人的感悟篇一
剛剛看過了《鬼吹燈》作者天下霸唱，對這部書的兩部作品做了經典點評，指出了寫作中的缺點和優(yōu)點，突然感覺鬼吹燈最終的結局《巫峽棺山》結束以后，好像生活中缺少了探險的沖動，很是失落，卻并不惋惜沒有作品了，只是卻又重新用新的人物去打造他們的驚險世界。
《鬼吹燈》第一部有四本，分為：《鬼吹燈之精絕古城》，《鬼吹燈之龍嶺迷窟》，《鬼吹燈之云南蟲谷》，《鬼吹燈之昆侖神宮》。
從去年的時候偶然看到電子書里面點擊率最高的《鬼吹燈》，那時候作者還沒有寫第二部，而是連載的方式，開始看《鬼吹燈之精絕古城》的時候，感覺很好奇，仿佛作者已經兩鬢斑白的筆鋒創(chuàng)作了歷史背景，深知如作者是80后的話，可能真的是位奇人吧，結果確實80后一代。越看越深入人心，了解了從未知道的風水知識，或許那些都是捏造的，但是卻讓人深信不疑，有種很想去一起探險的沖動。
每次看過一篇以后，就會期待下面故事的延續(xù)，幾篇看下來，從歷史書中不想去記憶的歷史，這里卻歷歷在目，關東軍，日寇在東北的地下火庫，日軍用中國人體做試驗等等，一切心痛的歷史，都記憶猶新，并正面的去剖析，挖掘，打破傳統(tǒng)觀念，用故事中的正面人物克服一切困難搗毀讀者心中的痛。而且在文章中經常出現(xiàn)一些像“龜”這樣的生僻字，卻讓我狠長了一次識字的能力和歷史知識，這個“龜”是讀作“qiu”，在文中有個古城域名為此。
文章的內容讓我覺得很真的不僅是這些歷史遺跡，而且在刻畫人物上，也是生動與新鮮的，在鬼吹燈第二部也為四本，分為：《鬼吹燈之一黃皮子墳》，《鬼吹燈之二南海歸墟》，《鬼吹燈之三怒晴湘西》，《鬼吹燈之四巫峽棺山》中，感受到科幻大片的力量，如果我是導演，制片，會沖動去用電影的方式刻畫，塑造人物，讓大家看到中國也有這樣的科幻片，甚至比那些機器人還要神秘詭異，因為我們，有歷史，有文化，有古墓，有亡靈。文中“僵尸”與“行尸”區(qū)別也做了詳細說明，很多不知的知識，讓我們懂得了世界上并非有鬼魂，卻有很多科學難以理解的事情，但是那些卻可以用大自然的語言來進行剖析得出結論。例如“詐尸”確實很容易出現(xiàn)的事情，那是因為遇到自然界空氣進入或是遇到人體陽氣，使得尸體皮膚收緊，陰氣減弱，彈跳的作用。
非常喜歡《鬼吹燈》全集的作品，每本書都各有千秋，希望大家去看看，真的是很棒的驚悚小說。
我現(xiàn)在還在繼續(xù)看著《鬼吹燈2之三怒晴湘西》(有的卻叫做湘西尸王)，與刻畫著的摸金校尉一起探險各大陵墓亡穴的.驚險旅程。
自控力讀書心得個人的感悟篇二
《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾的著作，開始讀的時候，發(fā)現(xiàn)其實并沒有想象中的索然無味，書中的一些理論也并非十分空洞乏味，而是以一種輕松、愉悅的口氣在訴說，對實驗的描述也很容易理解。整體讀下來，不僅感到十分有趣也能學到很多有用的東西。
這本書內容正如名字所說，全書講的就是自控力，圍繞著自控力是什么，自控力的分類以及如何提高自控力展開。其中有夾雜這自控力的各種屬性，如自控力的上限等等。書中不僅有理論依據(jù)來證實觀點，而且還有相關實驗來佐證以及相關事實依據(jù)來強調。整本書的內容張弛有度，實驗與事實的描寫也較為真實生動，十分令人信服。書中講述了許多有趣的行為現(xiàn)象以及背后的原理，比如：自控力像肌肉一樣有極限;情緒低落為何會使人屈服于誘惑;善行之后為何容易有惡行;意志力的傳染性等。
這本書可以讓我們深刻的'了解自己的行為，了解自身的本質。正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，充分的了解，就可以做出相應正確的行為，來調控自身而做到“趨利避害”。通過對自身的有方向的調控，來達到某種目的，如減肥、戒煙等。
人人都知道的自控力的好處，但不是每個人生來就具有強大的自控力，每個人都會面臨許許多多的誘惑，每個人都會有意氣用事之時，每個人也無法逃避體內的懶惰因子。當我們因抵制不住誘惑，一時沖動之下或者因為懶惰而導致做錯了事或耽誤了事。自控力此時就顯得彌足珍貴。自控力源于大腦的前葉的神經中樞，可以通過后天的鍛煉來強大自身的自控力。書中為我們提供了很多耗費較小的方法，值得我們一試。
自控力讀書心得個人的感悟篇三
《自控力》一書首先講述了什么是自控力，通過實際的案例解釋了人為什么會缺乏自控力，作者綜合了心理學、神經學和經濟學等學科的最新理論，從生理學、心理學以及社會影響力等幾個方面來尋找原因，本書以通俗易懂的語言為不同類型的自控力缺乏癥進行具體地分析，每段章節(jié)終了，都會有一個意志力實驗，如果讀者有興趣可以將此付之于實踐，對于提高意志力應該會有一些幫助，當然，前提是你得有這個意志力做完這些實驗。
“不”，是孩子們最容易學會的字。但又是成年人最難說出口的字?！安弧贝砩淖饑篮陀肋h的幸福。傳統(tǒng)哲學與現(xiàn)代智慧，歸根結底就是一個字——面對誘惑，敢說“不”。無論是誰，只要下定決心，決心就會為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我，控制情緒、欲望和恐懼心理的人會比國王更偉大、更幸福。否則，不可能會取得有價值的進步。
自控力讀書心得個人的感悟篇四
“哈羅德?弗萊。她想起來了。他來道過別了。
奎尼張開嘴，想吸入一口空氣?？諝鉀]有進來，但是另外一樣東西來了，像呼吸一樣輕松自然?！?BR> 哈羅德最終成功履行了諾言，但是卻依舊沒能扭轉奎尼的病情。故事的結尾，奇跡沒能發(fā)生，正如加油站女孩的愛也沒能挽救她罹患癌癥的阿姨?，F(xiàn)實總是殘酷的，也許這個故事本是告訴我們現(xiàn)實的殘酷才是更加真實的。
自控力讀書心得個人的感悟篇五
《一個人的朝圣》，基調是沉悶的，直到讀到主人公哈羅德堅持不下去，想要放棄時，給妻子莫琳打電話，莫琳義不容辭挺身而出支持丈夫，含淚鼓勵他不要放棄，為他訂好賓館，指明方向，再到后來，即便哈羅德偏離目的地貝里克，莫琳認為哈羅德早晚都會達到目的地的，只是默默關注他的動向，不打擾，到最后，她也知道這趟旅行對他的意義，比看起來要重要得多。要知道，此時的莫琳無時無刻不想丈夫早點回家。而比起自己的私心，她選擇成全哈羅德。這些細微細節(jié)和心里活動的變化，讓我讀來很是感動，這種感動和溫情來自于夫妻之間的深情、義氣、成全。而原本這是一對隔膜了二十年的夫妻。
這本書貫穿了兩條主線，一條是哈羅德為了救朋友奎妮，或者算不上真正意義上的朋友，二十年前消失在彼此的世界里，二十年后因為奎妮身患癌癥給哈羅德寫的訣別信，又讓她和他連接起來，才有了哈羅德獨自上路，從哈姆斯南部金斯布里奇村福斯橋路徒步到貝里克郡圣伯納丁療養(yǎng)院，歷時87天，途經627英里，完成了一個人的孤獨之旅；另一條是哈羅德與妻子莫琳之間的情感糾葛，抑或說哈羅德與他家庭之間的故事，通過他在這趟旅途中的所思所想娓娓道來。
這兩條線索相互交融使得《一個人的朝圣》飽滿立體，既富有故事性，亦展現(xiàn)了人性的多面性；既有浪漫和純真，亦有人性的復雜和現(xiàn)實。或多或少還有自我救贖的意味在其中，哈羅德在一成不變而沉悶的生活中感覺迷失了自己，在第1節(jié)“哈羅德與信”的結尾處哈羅德發(fā)出了“我是誰？”的疑問，他需要作出改變重新認識自己；另一方面，哈羅德交信時途經加油站，加油站女孩告訴哈羅德信念可以改變一些事情，哈羅德就想到只要他在路上，奎妮就會活著，他要救她，就如當初她救他一樣堅決，就這樣在沒有手機沒帶錢包，什么也沒準備的情況下，靠著腳上的帆船鞋，憑借信念和毅力，一只腳放到另一只腳前面，簡單重復機械的動作完成了他的獨自旅行，而他此時已是六十五歲的老人。
在旅途中，哈羅德滿滿回憶的都是他的妻子莫琳、兒子戴維，兒子戴維的死是夫妻二人隔膜的原因，雖然同住一個屋檐下，但卻成了最熟悉的陌生人。也許分離更容易看清彼此的真心，因為哈羅德的出走，莫琳也發(fā)現(xiàn)她對他的愛未減少一分，而他自始至終都是深愛莫琳的，只是彼此的誤會太深，均以為各自都不再需要彼此。
我一直覺得相處那么難都不愿離開的，必定是因為愛。而他們就這樣錯過了二十年的大好時光，都在誤解和冷漠中度過，慶幸地是彼此都未曾離開，終因這次孤獨之旅，兩人終算冰釋前嫌破鏡重圓。
我倔強地認為這無疑是作者更想表達的溫情，夫妻感情的重塑和回歸，更像平常夫妻的.真實寫照，而無論誤會和矛盾如何，患難與共最是平常。
自控力讀書心得個人的感悟篇六
“人點燭，鬼吹燈”是傳說中的四大盜墓門派之一“摸金派”的不傳之秘，意為進入古墓之中先在東南角點燃一支蠟燭才能開棺，如果蠟燭熄滅，須速速退出，不可取一物。相傳這是祖師爺所傳的一條活人與死人的契約，千年傳承，不得破例。
有諺為證：發(fā)丘印，摸金符，搬山卸嶺尋龍訣;人點燭，鬼吹燈，勘輿倒斗覓星峰;水銀班，養(yǎng)明器，龍樓寶殿去無數(shù);窨沉棺，青銅槨，八字不硬莫近前。
此套書一共有四部《鬼吹燈之精絕古城》、《鬼吹燈之龍嶺迷窟》、《鬼吹燈之云南蟲谷》、《鬼吹燈之昆侖神宮》。
這是《鬼吹燈》的官方介紹，也是封底的文字。但看過一套四本書后的感受遠比介紹來的強烈。有朋友讓我推薦過哪些書比較有意思，我想現(xiàn)在是時候推薦這套書了，雖然是去年的作品，但現(xiàn)在“紅學”已經跟不上時代了，“燈學”正流行。閱讀的早晚并不成問題，關鍵在于這確實是一套好書。
喜歡《鬼吹燈》，源于ebc5恐怖頻道的講述，房主豐帆那很有張力的聲音。所以我覺得有些時候，對于現(xiàn)代人來講，聲音確實是比文字更好的載體，只是可能我還是古板的不可救藥吧，喜歡廣播勝于電影，喜歡書籍勝于廣播。因為，那畢竟可以留給我們更多想象的空間。
看一本書，無論外界對其評價如何，無論作者怎樣，首先希望它能給自己一種欲罷不能的感覺。比如有時自己沉迷一項事物的時候，真的可以廢寢忘食的，那才是我們本能的熱愛。
總之，覺得這套書不錯，記錄下來一些零星感受，開心地繼續(xù)閱讀。
自控力讀書心得個人的感悟篇七
那天從班級里借了一本書名叫《鬼吹燈》的書給我看，里面的情節(jié)深深吸引了我，我一口氣用了五把書看完了，這本書寫得太好了，里面講了很多我在課本上學不到的知識，一些人文，歷史，地理等等。
還述說了很多一些關于動植物方面的知識，這些都是我在課本上學不到的，讓我受益匪淺，感受頗深，雖然主人翁是一個盜墓賊，但是他所見所聞，所經歷的很多東西都讓我很是向往，每每跟著主人翁的思路我的思維也漸漸開朗，仿佛置身于書中一般，有種身臨其境的感覺，讓我也有了一種想去冒險的沖動，而且自從我看完這本書以后，我每次看到一些墳地或者墓地我都忍不住的在想里面是不是有書中所說的大量的古董，總是讓我有種想撬開墓碑打開來看看的沖動。所以我要努力的讀書，考上好大學，做一個考古學家，到處挖墓。
書中所寫，涉眾多層面，引人入勝，而且里面太多的冒險經歷也深深的觸動了我，所以我決定以后多了解關于一些考古，文化，人文還有地理，歷史，醫(yī)學之類的知識。
我推薦大家讀這本書，這篇故事以一本家傳的秘書引入，講述三位當代校尉，為解開部族消失的千古之謎，利用風水秘術，解讀天下大山大川的脈搏，尋找一處處失落在大地深處的龍樓寶殿。
自控力讀書心得個人的感悟篇八
當我真的踏上高峰，潛入水底時，我就能感到那總粉身碎骨，滅頂之災的恐怖，或許，真正在死亡面前戰(zhàn)栗過的人們才會感覺到自然的威力，才會理解古人為了脫離死亡的瘋狂，光是道聽途說，總總詭異至極之事已讓我頭皮發(fā)麻，在此我以一種謙卑的身份記下我在陪同《鬼吹燈》主角走遍十多個省，涉足千山萬水，踏入無數(shù)神跡般古墓的經歷，即使閱盡千百番輪回，生命依舊短暫而渺小，而生者當敬畏死亡!
自控力讀書心得個人的感悟篇九
尊嚴，是多么重要啊！一個人如果連尊嚴都沒有了那還不如持著自己的尊嚴去會讓你傷心難過，但是有著尊嚴的地方，即使并不是那么精彩。記得，一位名人曾說過這樣一句話：盡管失敗和挫折等待著人們，一次次地奪走青春的容顏，但卻給人生的前景增添一份尊嚴，這是任何順利的成功都不能做到的。簡愛為了自己的尊嚴不愿做一個情婦離開后，在她牧師表哥的幫助下找到了又一份工作。后來，牧師提出要和簡愛結婚時，她仿佛聽見羅徹斯特先生的呼喚！她再一次撲入了羅徹斯特先生的懷中。可憐，那已經雙目失明的羅徹斯特先生??！
自控力讀書心得個人的感悟篇十
當我們失控時，往往是自己失控的感覺讓我們恐懼，而不是失控的后果。我們以為這種恐懼感會促使我們改正錯誤、彌補過失，但事實上在情緒低落和強大壓力下，我們更容易屈服于誘惑。適度的原諒自己，那種恐懼的感覺會逐漸消失，自己也可以更好的恢復到自己要做的事情當中。當遇到挫折的時候，試著從下面的幾種角度思考，避免讓自己陷入罪惡感、羞愧感、挫敗感的泥沼。
角度一：關注并描述你的感受，注意那種感受是不是自我責備。
角度二：想象你尊敬、關心的其他人也曾經歷這樣的挫折，他們是如何度過的？
角度三：想象你的好朋友經歷了同樣的挫折，你會怎樣安慰和鼓勵你。
在了解了自控力以后，還需要我們結合自己的實際情況去思考和驗證，在不斷思考和實踐的過程中，你會發(fā)現(xiàn)你養(yǎng)成了許多良好的習慣，也更能拒絕熬夜、暴飲暴食等不良習慣的誘惑。更重要的是，在這個過程中，你通過增強自控力管理好了自己，慢慢成為一個更好的自己。
自控力讀書心得個人的感悟篇十一
說實話談到日本，我還是帶有不少民族情緒的，因此平時不太感冒日本的事物。然而稻盛和夫這個日本人，以及《活法》這本來自日本的書，卻能讓我由衷地敬佩。
了解了他的思想和經歷，你會覺得稻盛和夫不愧為經營之圣，實在是世界第一等的人才。他也是我目前知道的唯一一個親手創(chuàng)建了2家世界500強企業(yè)的人。任何一個人，在有生之年能創(chuàng)辦一家世界500強，也不枉此生了，何況是2家不同領域的企業(yè)!
這本書很多地方都讓我頗有感觸，其中映像最深的是2個地方：
1、人生公式=思想觀念×個人能力×努力程度。
2、人生經緯線=命運+因果循環(huán)。
這兩個總結我不在此處多說，感興趣的可以自己看書，個人覺得真是夠精辟、夠簡練，時刻用它們來參考自己的人生，必將獲益匪淺!
另外值得一提的是，通觀全書，你會發(fā)現(xiàn)里面有很多思想跟中國古典中的精華部分是傳承的，是一致的，甚至有些地方作者都在直接引用中國古籍。就此又說明了中國傳統(tǒng)文化實在是一個寶庫，有時間了大家可千萬要去淘淘金啊，免得都被外國人學去了。
自控力讀書心得個人的感悟篇十二
我從小不喜歡走親訪友，我喜歡一個人享受自己的靜謐時光。每次去親戚家串門，我是能推則推，實在推不了就百無聊賴的坐在房間的一角，若是這時有一本書，可就不同了，我能安安靜靜的度過一個下午，要是碰上喜歡的書，更是十頭牛也拉不走我。
四年前，我還在上五年級的時候，有一天被爸爸叫去姑姑家玩，我本是不愿的，然而當爸爸告訴我姑姑家有許多藏書后，我一蹦三丈高，高喊："我決定去姑姑家!"那天中午太陽明明晃晃的像個銀盤，花草都曬得有些打蔫兒，而我卻是毫不在意。剛剛進了姑姑家的門，來不及寒暄，第一句就是招呼姑姑："書房在哪兒啊?"姑姑并沒有因為我的不禮貌而生氣，她只是笑了笑指向門邊的一間小屋子。我迫不及待走了進去，一推開門，那種油墨的清香撲面而來，一下子帶走了好多熱氣，讓人的心也不由自主的沉靜下來。書好多。指尖清劃過每一本書的書脊，那些書中的精靈仿佛在對我歡笑，只是我那時的閱歷實在太淺，也只能僅僅感到他們的歡笑罷了。片刻過后，我從的那層書架拿下一本《老人與?！贰Ｕf來不怕別人笑話，當時選這本書并不是因為想和它之間發(fā)生些什么碰撞，僅僅是因為他是精裝版，我瞧著好看罷了。輕輕合上門，我深吸一口氣，打開了這本漂亮的書。
是過了多久呢?我也不知道，但絕對不夠一本書的時間，我才剛剛和老人在海上度過一個白日罷了。敲門聲響起，我被這突如其來的響聲嚇了一跳。父親說，很晚了。還沒來得及與老人告別，我就離開了。
回到家，我翻來覆去睡不著——你__魚了嗎，我親愛的老人?我開始吵著鬧著要去姑姑家，父母驚異于我的變化，而我想念著那位可愛的老人。每次日出和日落交替，我的不安就越發(fā)過分，或許真是得不到的才是的吧，我再也看不進其他書。我想看《老人與海》，我要看《老人與海》。一日又一日，我終是忍不住了，上演了"離家出走"的戲碼，我獨自一人扣響了姑姑家的門，像上次一樣，不多說便鉆進書房，我像只饑渴的野獸。有條大魚!我看見那條有著優(yōu)美弧線的大魚在我面前擺動，我聽見它的尾巴拍的水花四濺的聲音。誘人，不論是于我，還是于老人。我跟著老人在海上漂了好久，老人也與那條大魚搏斗了好久。書外的天又暗了，似乎是預示著更漫長的等待。姑姑出門了。三個月，整整三個月我都在忍受這種__的煎熬。終于我有機會再一次與老人并肩，他還等著我在呢。我望見老人把最后一柄叉子也插進了魚的身子，我嗅見了迷人的腥甜，最終那條魚死了，我的老人也累的半死。我看見他躺在床艙中，他笑著好像在說，我贏了。一路走來，飄飄浮浮，我們都累了。
似乎是半年前吧，我與老人再會，他仍是那樣一副不屈的樣子。那熟悉的油墨的味道，那漂亮的精裝封面好像又在呼喚我。我聽見那個小精靈對我說"來啊來啊"它還是那樣還笑著，同于上回，老人，我還會抓緊你的手，踏上這漫漫水路。不回頭，不后悔。
自控力讀書心得個人的感悟篇十三
《吶喊》是偉大的文學家、思想家、政治家魯迅創(chuàng)作的一部小說。在他讀過的書中，這是唯一一部永遠不會被忘記的。
《狂人日記》是文章之一。那篇充滿“吃人”的日記，是舊社會的真實寫照。它描述了可怕的封建壓迫，在正義和道德的面具下隱藏著吃人的本質。最可悲的是，在封建禮教的壓迫和束縛下，人們沒有勇氣大聲反對！文章中只有瘋子才是幸福的，因為他的瘋狂讓他從封建教育對靈魂的摧殘和壓迫中解脫出來，只有瘋子才有權利擁有一顆純潔的心，不受封建教育的束縛。他希望這個社會是瘋狂的！
《故鄉(xiāng)》也是小說之一。這部小說描寫了兩個故鄉(xiāng)，一個是過去的故鄉(xiāng)，它的美好是令人向往的。一個是現(xiàn)在的老家，看了讓人很驚訝。
過去，我的家鄉(xiāng)是一個美麗、和諧、幸福的世界，那里有魯迅童年的美好回憶：深藍色的天空掛著一輪金色的滿月，下面是海邊的沙灘，那里種著一望無際的綠色西瓜。還有一個天真可愛的小男孩，潤土，他有一張紫色的圓臉，脖子上戴著一個亮銀色的項圈。海邊還有五顏六色的海貝，有紅綠相間的貝殼，有鬼神恐懼，有觀音手，還有各種顏色的鳥：米雞、角雞、鼩鼱、藍背……這是一個令人向往的多彩世界。
而現(xiàn)在的家鄉(xiāng)卻變得腐朽、荒涼、死氣沉沉，而以前生機勃勃的飛躍之地卻變得麻木。他過著艱苦而麻木的生活，成了一個“有道德、有紀律的人”。通過閱讀這本書，我對魯迅記憶中的“故鄉(xiāng)”是一個美麗的世界有了更深的理解。然而，在成年后見到魯迅之后，潤土對魯迅的態(tài)度發(fā)生了很大的變化。他的“主人”讓他們不再像以前那樣親密，讓他們變得陌生，讓他們之前的親密關系活生生的撕裂。因為當年人與人之間的不平等關系，真正的故鄉(xiāng)是一個人失去活力和溫暖的世界。他們遵循著一種傳統(tǒng)道德，這種道德壓抑了人的生命力，使人在封建道德的束縛下失去了生命力，使人精神麻木，使魯迅和潤土無法繼續(xù)他們純潔的友誼。看完這本書，我為他們失去的友誼感到難過。同時我也很慶幸，我們生活在一個新的社會，我們有最好的朋友，我們不用地位和金錢來衡量友誼，人們有真誠的感情。
看完這本書，我最大的感觸就是魯迅的民族責任感和對中華民族的深深熱愛。魯迅寫這些文章，是為了讓當時的中國人讀完之后能夠清醒過來。當時社會的黑暗，顯示出魯迅渴望早日看到沉睡的巨龍——中國和蘇醒。
經過幾十年的歷史，中國從封建社會走向了共產社會，這是在許多勞動人民和幾代國家領導人之后發(fā)生的。我們必須繼續(xù)努力，讓中華民族更加強大！
自控力讀書心得個人的感悟篇十四
冥想是一種可以有效訓練前額葉皮質的大腦活動，它通過提高人對自身的覺知，提升注意力、自控力、壓力管理能力等等。其實冥想對我來說時常會讓我走神，當我意識到自己走神時，然后再重新回到原來做的事情時，常常會有更好的狀態(tài)呈現(xiàn)出來。
專心于呼吸是一種最簡單而又有效的冥想技巧：
步驟一：平心靜氣地坐好——坐在椅子上或地上都可以，重要的是姿態(tài)端正、背挺直。
步驟二：專注于自己的呼吸——可以閉上眼睛，感受空氣在鼻腔中的流入流出，感受胸腔、腹腔在呼吸時的起伏。當發(fā)現(xiàn)自己走神的時候，不用焦慮，重新把注意力集中到呼吸上。可以通過在腦中隨著呼吸的節(jié)奏默想“呼”“吸”或數(shù)數(shù)來幫助自己集中精神。
自控力讀書心得個人的感悟篇十五
我常常在深夜追劇后懊悔，在考試失利后慚愧，明明我有那么多時間可以用來學習，我卻用來荒廢。這世上，最無奈的兩個字就是“后悔”。讀了斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾的《自控力》，我找到了答案：能控制住自己的人，才能掌握自己的命運。
在這個漫長的寒假里，大家都是怎樣生活的?吃飯、睡覺、玩手機。說好學習，轉眼就去刷微博、看抖音、打游戲!作息顛倒，暴飲暴食，有時會嫌棄自己，卻也做不到自律。打亂你生活節(jié)奏的關鍵所在就是“自控力”。
書中講述了許多有關自控力的案例，對失控的行為進行了科學的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿狈σ庵玖?，為什么會在誘惑面前屈服。并教導讀者如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習慣。這令我這種缺乏自控力和意志力的人受益匪淺。
書中提到了掌管人的自控力的“前額皮質”，它是位于額頭和眼睛后面的神經區(qū)，包含”我要做”、”我不要”、”我想要”三種力量。在關鍵時刻能夠明確自己的目標，這是“我想要”的力量;能夠拒絕充滿誘惑阻礙人發(fā)展的事物，這是“我不要”的力量;即使并非心甘情愿也會堅持完成的，這是“我要做”的力量。想要做到自控，你就要靜下心來，弄清自己的欲望，通過提升意志力來駕馭那三種力量。
那么如何提升意志力呢?有神經學家發(fā)現(xiàn)，大腦有無限的潛力，對經驗有超乎想象的反應，如果你每天都讓它專注的話，它就會越來越專注，并根據(jù)你的要求重新塑性。所以摒棄惰性，行動起來，練就屬于你的“最強大腦”?！摆は搿笔翘岣咦钥亓Φ囊环N有效方法，可以促進“前額皮質”的血液循環(huán)，訓練大腦，減輕壓力，抵制誘惑。這是從分散注意力到專注的過程，每天冥想五分鐘，我們可以知道為什么會失控，以便提高對自我的認知。
“人生中有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是后悔的痛苦，而我認為后者要比前者大千倍?！迸Φ耐纯嗍且魂嚨模蠡诘耐纯嗍且皇赖?，不要在原本該奮斗的年紀選擇安逸。有人說：“明明我很努力，為什么到頭來還一事無成?”那是因為大部分人的努力是低質量的努力，他能把一個小時可以完成的工作拖到四個小時，而且只是為了完成任務，并不會在過程中思考。所以，只是看起來很努力而已。想要成功，不光要努力，還要提高努力的質量。努力的前提是要有強大的自控力和意志力，并持之以恒。
每個人的內心都有兩個自己，一個放縱，一個克制。他們會在你做出每一個決定時分裂與內斗，你越是想控制，他就越反抗。這讓你的內心掙扎，精力被無限內耗。所以，增強自控力，要放棄控制，轉為接納。過度的自我控制違背了人的本性，會使人逃避，這將是人們提高自控力道路上的絆腳石。自控力的關鍵是理解這些不同的自我，而不是一味的追求改變。給自己制定一個計劃，逐步完成目標，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的習慣。
“獎勵的承諾有很大的力量，他會讓我們繼續(xù)追求那些不會帶給我們快樂的東西?！睂Κ剟畹目释麜勾竽X興奮，提高多巴胺的分泌，不再拖延，促進我們完成目標。但我們要區(qū)分對我們真正有意義的獎勵和令人注意力分散的虛假獎勵。比如打游戲、暴飲暴食等，這會讓你的努力前功盡棄，所以你的獎勵也要將你指引一個好的方向。
不惜寸陰于今日，必留遺憾于明朝。每一個不滿意的現(xiàn)在，都有一個不努力的曾經，你所羨慕的生活背后，都是苦行僧般的自律。作為大學生的我們，最重要的就是自控力，尤其在現(xiàn)在這樣特殊的時期，更要有堅定的意志力。脫離舒適圈吧，只有擁有自控能力才能管理好自己，才能為國家做出貢獻!
自控力讀書心得個人的感悟篇十六
這本書顛覆了我們以往對于自控的認知，有的時候，越想自控，卻適得其反。
但是自控力也并不是一個虛無縹緲的東西，我們每個人的身體里都住著兩個自我，一個是沖動的你，另一個就是自控的你。這兩個自我時時刻刻在互相斗爭，互相糾纏。
和我們的肌肉一樣，自控力也可以通過訓練獲得，你讓它專注，它就會越來越專注，在自我的斗爭中獲勝的幾率也就越大。提高自控力的方法，也和我們訓練肌肉的方法一樣，那就是不斷的訓練，不斷的在可控范圍內提高自己的極限。另外，意志力也和肌肉一樣，靠著“等”是不會來的，必須主要獲取與提升。
當然，要想自控并不是一件容易的事，因為這意味著我們要逃脫本能的魔爪。
重中之重，是要確定一個目標，堅定的目標才能從內心深處獲得力量，和形形色色的誘惑做斗爭。
自控的第一個敵人是壓力，當我們處于壓力之中時，能量耗散，沖動的自我跳出來迎接意志力的挑戰(zhàn)。不出意外，自我在挑戰(zhàn)中一次次敗下陣來?，F(xiàn)代人無時不刻不處于壓力的包圍之中，所以失控就成了常態(tài)。這種情況下，我們要時刻記得給自己減壓，聚集能量，才能在自控力的挑戰(zhàn)中有一戰(zhàn)之力。
自控的第二個敵人是善行。我們都有過這樣的時刻：今天的訓練很累，要多吃一點;今天的工作很努力，要給自己一個小獎勵。當我們通過道德的標準去衡量自己的行為時，總能夠找到獎勵自己的理由。但我們忽略的是，這個獎勵大多數(shù)時候與我們的目標背道而馳。這個善行變成了自控力的大敵人。這種情況下，我們不要從道德的角度去衡量我們的行為，而時時刻刻把目標放在第一位。
自控的第三個敵人是渴望。很多時候，我們渴望的不是那個真正的快樂，而是一種獎勵的承諾。比如，我們經常經受不住游戲的誘惑。其實，很多人都知道玩游戲很浪費時間，而玩完了你也并不能獲得什么真正的快樂。但是，玩游戲使我們確信我們可以獲得某種獎勵，而這種獎勵的渴望使我們的大腦分泌一種叫多巴胺的物質，這種物質可以使我們快樂。所以，我們必須要區(qū)分不同的欲望，辨別哪些是真正讓我們快樂、帶來真正滿足感的東西，哪些只是多巴胺在作祟罷了。
自控的第四個敵人是情緒。焦慮、壓抑、郁悶、煩躁、挫折等等悲觀的情緒會在不知不覺中腐蝕我們的意志力，一方面，當我們情緒低落時，要遠離那些壓力來源，通過體育運動、散步、閱讀、聽音樂等方式有效解壓，另一方面，當遭遇挫折時，也要原諒自己的失敗，不要把它們作為屈服或者放棄的借口。需要注意的是，有時候，我們會用幻想未來來改善自己的現(xiàn)在的心情，這其實是一個巨大的陷阱，很容易讓我們誤以為自己已經成為幻想中的自己，從而不采取行動，導致意志力失效?；氐礁荆覀冞€是要找到那個真正讓我們快樂的東西，而不是虛假的獎勵承諾，也不是空洞的改變承諾。
自控的第五個敵人是未來。我們無法明確的預知未來，這為我們帶來了誘惑，讓我們選擇了即時的滿足，或者拖延不做應該做的事。但是我們其實要知道，為現(xiàn)在的行為承擔后果的，看似是未來的自己，其實還是我們自己。自控力更強的未來的自己不會憑空出現(xiàn)，未來的自己會對我們現(xiàn)在的付出感激不盡。
自控的第六個敵人是別人。我們的大腦會把別人的目標、信念和行為整合到自己的決策中。我們的自控會受到社會認同的影響，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。因此，堅定自己的目標、為自己樹立榜樣、公開自己的意志力挑戰(zhàn)、把意志力挑戰(zhàn)變成集體項目這些措施也就必不可少。
最后，我們不要試圖去控制自己的思想和感受，我們能做的是選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。
自控力讀書心得個人的感悟篇一
剛剛看過了《鬼吹燈》作者天下霸唱，對這部書的兩部作品做了經典點評，指出了寫作中的缺點和優(yōu)點，突然感覺鬼吹燈最終的結局《巫峽棺山》結束以后，好像生活中缺少了探險的沖動，很是失落，卻并不惋惜沒有作品了，只是卻又重新用新的人物去打造他們的驚險世界。
《鬼吹燈》第一部有四本，分為：《鬼吹燈之精絕古城》，《鬼吹燈之龍嶺迷窟》，《鬼吹燈之云南蟲谷》，《鬼吹燈之昆侖神宮》。
從去年的時候偶然看到電子書里面點擊率最高的《鬼吹燈》，那時候作者還沒有寫第二部，而是連載的方式，開始看《鬼吹燈之精絕古城》的時候，感覺很好奇，仿佛作者已經兩鬢斑白的筆鋒創(chuàng)作了歷史背景，深知如作者是80后的話，可能真的是位奇人吧，結果確實80后一代。越看越深入人心，了解了從未知道的風水知識，或許那些都是捏造的，但是卻讓人深信不疑，有種很想去一起探險的沖動。
每次看過一篇以后，就會期待下面故事的延續(xù)，幾篇看下來，從歷史書中不想去記憶的歷史，這里卻歷歷在目，關東軍，日寇在東北的地下火庫，日軍用中國人體做試驗等等，一切心痛的歷史，都記憶猶新，并正面的去剖析，挖掘，打破傳統(tǒng)觀念，用故事中的正面人物克服一切困難搗毀讀者心中的痛。而且在文章中經常出現(xiàn)一些像“龜”這樣的生僻字，卻讓我狠長了一次識字的能力和歷史知識，這個“龜”是讀作“qiu”，在文中有個古城域名為此。
文章的內容讓我覺得很真的不僅是這些歷史遺跡，而且在刻畫人物上，也是生動與新鮮的，在鬼吹燈第二部也為四本，分為：《鬼吹燈之一黃皮子墳》，《鬼吹燈之二南海歸墟》，《鬼吹燈之三怒晴湘西》，《鬼吹燈之四巫峽棺山》中，感受到科幻大片的力量，如果我是導演，制片，會沖動去用電影的方式刻畫，塑造人物，讓大家看到中國也有這樣的科幻片，甚至比那些機器人還要神秘詭異，因為我們，有歷史，有文化，有古墓，有亡靈。文中“僵尸”與“行尸”區(qū)別也做了詳細說明，很多不知的知識，讓我們懂得了世界上并非有鬼魂，卻有很多科學難以理解的事情，但是那些卻可以用大自然的語言來進行剖析得出結論。例如“詐尸”確實很容易出現(xiàn)的事情，那是因為遇到自然界空氣進入或是遇到人體陽氣，使得尸體皮膚收緊，陰氣減弱，彈跳的作用。
非常喜歡《鬼吹燈》全集的作品，每本書都各有千秋，希望大家去看看，真的是很棒的驚悚小說。
我現(xiàn)在還在繼續(xù)看著《鬼吹燈2之三怒晴湘西》(有的卻叫做湘西尸王)，與刻畫著的摸金校尉一起探險各大陵墓亡穴的.驚險旅程。
自控力讀書心得個人的感悟篇二
《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾的著作，開始讀的時候，發(fā)現(xiàn)其實并沒有想象中的索然無味，書中的一些理論也并非十分空洞乏味，而是以一種輕松、愉悅的口氣在訴說，對實驗的描述也很容易理解。整體讀下來，不僅感到十分有趣也能學到很多有用的東西。
這本書內容正如名字所說，全書講的就是自控力，圍繞著自控力是什么，自控力的分類以及如何提高自控力展開。其中有夾雜這自控力的各種屬性，如自控力的上限等等。書中不僅有理論依據(jù)來證實觀點，而且還有相關實驗來佐證以及相關事實依據(jù)來強調。整本書的內容張弛有度，實驗與事實的描寫也較為真實生動，十分令人信服。書中講述了許多有趣的行為現(xiàn)象以及背后的原理，比如：自控力像肌肉一樣有極限;情緒低落為何會使人屈服于誘惑;善行之后為何容易有惡行;意志力的傳染性等。
這本書可以讓我們深刻的'了解自己的行為，了解自身的本質。正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，充分的了解，就可以做出相應正確的行為，來調控自身而做到“趨利避害”。通過對自身的有方向的調控，來達到某種目的，如減肥、戒煙等。
人人都知道的自控力的好處，但不是每個人生來就具有強大的自控力，每個人都會面臨許許多多的誘惑，每個人都會有意氣用事之時，每個人也無法逃避體內的懶惰因子。當我們因抵制不住誘惑，一時沖動之下或者因為懶惰而導致做錯了事或耽誤了事。自控力此時就顯得彌足珍貴。自控力源于大腦的前葉的神經中樞，可以通過后天的鍛煉來強大自身的自控力。書中為我們提供了很多耗費較小的方法，值得我們一試。
自控力讀書心得個人的感悟篇三
《自控力》一書首先講述了什么是自控力，通過實際的案例解釋了人為什么會缺乏自控力，作者綜合了心理學、神經學和經濟學等學科的最新理論，從生理學、心理學以及社會影響力等幾個方面來尋找原因，本書以通俗易懂的語言為不同類型的自控力缺乏癥進行具體地分析，每段章節(jié)終了，都會有一個意志力實驗，如果讀者有興趣可以將此付之于實踐，對于提高意志力應該會有一些幫助，當然，前提是你得有這個意志力做完這些實驗。
“不”，是孩子們最容易學會的字。但又是成年人最難說出口的字?！安弧贝砩淖饑篮陀肋h的幸福。傳統(tǒng)哲學與現(xiàn)代智慧，歸根結底就是一個字——面對誘惑，敢說“不”。無論是誰，只要下定決心，決心就會為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我，控制情緒、欲望和恐懼心理的人會比國王更偉大、更幸福。否則，不可能會取得有價值的進步。
自控力讀書心得個人的感悟篇四
“哈羅德?弗萊。她想起來了。他來道過別了。
奎尼張開嘴，想吸入一口空氣?？諝鉀]有進來，但是另外一樣東西來了，像呼吸一樣輕松自然?！?BR> 哈羅德最終成功履行了諾言，但是卻依舊沒能扭轉奎尼的病情。故事的結尾，奇跡沒能發(fā)生，正如加油站女孩的愛也沒能挽救她罹患癌癥的阿姨?，F(xiàn)實總是殘酷的，也許這個故事本是告訴我們現(xiàn)實的殘酷才是更加真實的。
自控力讀書心得個人的感悟篇五
《一個人的朝圣》，基調是沉悶的，直到讀到主人公哈羅德堅持不下去，想要放棄時，給妻子莫琳打電話，莫琳義不容辭挺身而出支持丈夫，含淚鼓勵他不要放棄，為他訂好賓館，指明方向，再到后來，即便哈羅德偏離目的地貝里克，莫琳認為哈羅德早晚都會達到目的地的，只是默默關注他的動向，不打擾，到最后，她也知道這趟旅行對他的意義，比看起來要重要得多。要知道，此時的莫琳無時無刻不想丈夫早點回家。而比起自己的私心，她選擇成全哈羅德。這些細微細節(jié)和心里活動的變化，讓我讀來很是感動，這種感動和溫情來自于夫妻之間的深情、義氣、成全。而原本這是一對隔膜了二十年的夫妻。
這本書貫穿了兩條主線，一條是哈羅德為了救朋友奎妮，或者算不上真正意義上的朋友，二十年前消失在彼此的世界里，二十年后因為奎妮身患癌癥給哈羅德寫的訣別信，又讓她和他連接起來，才有了哈羅德獨自上路，從哈姆斯南部金斯布里奇村福斯橋路徒步到貝里克郡圣伯納丁療養(yǎng)院，歷時87天，途經627英里，完成了一個人的孤獨之旅；另一條是哈羅德與妻子莫琳之間的情感糾葛，抑或說哈羅德與他家庭之間的故事，通過他在這趟旅途中的所思所想娓娓道來。
這兩條線索相互交融使得《一個人的朝圣》飽滿立體，既富有故事性，亦展現(xiàn)了人性的多面性；既有浪漫和純真，亦有人性的復雜和現(xiàn)實。或多或少還有自我救贖的意味在其中，哈羅德在一成不變而沉悶的生活中感覺迷失了自己，在第1節(jié)“哈羅德與信”的結尾處哈羅德發(fā)出了“我是誰？”的疑問，他需要作出改變重新認識自己；另一方面，哈羅德交信時途經加油站，加油站女孩告訴哈羅德信念可以改變一些事情，哈羅德就想到只要他在路上，奎妮就會活著，他要救她，就如當初她救他一樣堅決，就這樣在沒有手機沒帶錢包，什么也沒準備的情況下，靠著腳上的帆船鞋，憑借信念和毅力，一只腳放到另一只腳前面，簡單重復機械的動作完成了他的獨自旅行，而他此時已是六十五歲的老人。
在旅途中，哈羅德滿滿回憶的都是他的妻子莫琳、兒子戴維，兒子戴維的死是夫妻二人隔膜的原因，雖然同住一個屋檐下，但卻成了最熟悉的陌生人。也許分離更容易看清彼此的真心，因為哈羅德的出走，莫琳也發(fā)現(xiàn)她對他的愛未減少一分，而他自始至終都是深愛莫琳的，只是彼此的誤會太深，均以為各自都不再需要彼此。
我一直覺得相處那么難都不愿離開的，必定是因為愛。而他們就這樣錯過了二十年的大好時光，都在誤解和冷漠中度過，慶幸地是彼此都未曾離開，終因這次孤獨之旅，兩人終算冰釋前嫌破鏡重圓。
我倔強地認為這無疑是作者更想表達的溫情，夫妻感情的重塑和回歸，更像平常夫妻的.真實寫照，而無論誤會和矛盾如何，患難與共最是平常。
自控力讀書心得個人的感悟篇六
“人點燭，鬼吹燈”是傳說中的四大盜墓門派之一“摸金派”的不傳之秘，意為進入古墓之中先在東南角點燃一支蠟燭才能開棺，如果蠟燭熄滅，須速速退出，不可取一物。相傳這是祖師爺所傳的一條活人與死人的契約，千年傳承，不得破例。
有諺為證：發(fā)丘印，摸金符，搬山卸嶺尋龍訣;人點燭，鬼吹燈，勘輿倒斗覓星峰;水銀班，養(yǎng)明器，龍樓寶殿去無數(shù);窨沉棺，青銅槨，八字不硬莫近前。
此套書一共有四部《鬼吹燈之精絕古城》、《鬼吹燈之龍嶺迷窟》、《鬼吹燈之云南蟲谷》、《鬼吹燈之昆侖神宮》。
這是《鬼吹燈》的官方介紹，也是封底的文字。但看過一套四本書后的感受遠比介紹來的強烈。有朋友讓我推薦過哪些書比較有意思，我想現(xiàn)在是時候推薦這套書了，雖然是去年的作品，但現(xiàn)在“紅學”已經跟不上時代了，“燈學”正流行。閱讀的早晚并不成問題，關鍵在于這確實是一套好書。
喜歡《鬼吹燈》，源于ebc5恐怖頻道的講述，房主豐帆那很有張力的聲音。所以我覺得有些時候，對于現(xiàn)代人來講，聲音確實是比文字更好的載體，只是可能我還是古板的不可救藥吧，喜歡廣播勝于電影，喜歡書籍勝于廣播。因為，那畢竟可以留給我們更多想象的空間。
看一本書，無論外界對其評價如何，無論作者怎樣，首先希望它能給自己一種欲罷不能的感覺。比如有時自己沉迷一項事物的時候，真的可以廢寢忘食的，那才是我們本能的熱愛。
總之，覺得這套書不錯，記錄下來一些零星感受，開心地繼續(xù)閱讀。
自控力讀書心得個人的感悟篇七
那天從班級里借了一本書名叫《鬼吹燈》的書給我看，里面的情節(jié)深深吸引了我，我一口氣用了五把書看完了，這本書寫得太好了，里面講了很多我在課本上學不到的知識，一些人文，歷史，地理等等。
還述說了很多一些關于動植物方面的知識，這些都是我在課本上學不到的，讓我受益匪淺，感受頗深，雖然主人翁是一個盜墓賊，但是他所見所聞，所經歷的很多東西都讓我很是向往，每每跟著主人翁的思路我的思維也漸漸開朗，仿佛置身于書中一般，有種身臨其境的感覺，讓我也有了一種想去冒險的沖動，而且自從我看完這本書以后，我每次看到一些墳地或者墓地我都忍不住的在想里面是不是有書中所說的大量的古董，總是讓我有種想撬開墓碑打開來看看的沖動。所以我要努力的讀書，考上好大學，做一個考古學家，到處挖墓。
書中所寫，涉眾多層面，引人入勝，而且里面太多的冒險經歷也深深的觸動了我，所以我決定以后多了解關于一些考古，文化，人文還有地理，歷史，醫(yī)學之類的知識。
我推薦大家讀這本書，這篇故事以一本家傳的秘書引入，講述三位當代校尉，為解開部族消失的千古之謎，利用風水秘術，解讀天下大山大川的脈搏，尋找一處處失落在大地深處的龍樓寶殿。
自控力讀書心得個人的感悟篇八
當我真的踏上高峰，潛入水底時，我就能感到那總粉身碎骨，滅頂之災的恐怖，或許，真正在死亡面前戰(zhàn)栗過的人們才會感覺到自然的威力，才會理解古人為了脫離死亡的瘋狂，光是道聽途說，總總詭異至極之事已讓我頭皮發(fā)麻，在此我以一種謙卑的身份記下我在陪同《鬼吹燈》主角走遍十多個省，涉足千山萬水，踏入無數(shù)神跡般古墓的經歷，即使閱盡千百番輪回，生命依舊短暫而渺小，而生者當敬畏死亡!
自控力讀書心得個人的感悟篇九
尊嚴，是多么重要啊！一個人如果連尊嚴都沒有了那還不如持著自己的尊嚴去會讓你傷心難過，但是有著尊嚴的地方，即使并不是那么精彩。記得，一位名人曾說過這樣一句話：盡管失敗和挫折等待著人們，一次次地奪走青春的容顏，但卻給人生的前景增添一份尊嚴，這是任何順利的成功都不能做到的。簡愛為了自己的尊嚴不愿做一個情婦離開后，在她牧師表哥的幫助下找到了又一份工作。后來，牧師提出要和簡愛結婚時，她仿佛聽見羅徹斯特先生的呼喚！她再一次撲入了羅徹斯特先生的懷中。可憐，那已經雙目失明的羅徹斯特先生??！
自控力讀書心得個人的感悟篇十
當我們失控時，往往是自己失控的感覺讓我們恐懼，而不是失控的后果。我們以為這種恐懼感會促使我們改正錯誤、彌補過失，但事實上在情緒低落和強大壓力下，我們更容易屈服于誘惑。適度的原諒自己，那種恐懼的感覺會逐漸消失，自己也可以更好的恢復到自己要做的事情當中。當遇到挫折的時候，試著從下面的幾種角度思考，避免讓自己陷入罪惡感、羞愧感、挫敗感的泥沼。
角度一：關注并描述你的感受，注意那種感受是不是自我責備。
角度二：想象你尊敬、關心的其他人也曾經歷這樣的挫折，他們是如何度過的？
角度三：想象你的好朋友經歷了同樣的挫折，你會怎樣安慰和鼓勵你。
在了解了自控力以后，還需要我們結合自己的實際情況去思考和驗證，在不斷思考和實踐的過程中，你會發(fā)現(xiàn)你養(yǎng)成了許多良好的習慣，也更能拒絕熬夜、暴飲暴食等不良習慣的誘惑。更重要的是，在這個過程中，你通過增強自控力管理好了自己，慢慢成為一個更好的自己。
自控力讀書心得個人的感悟篇十一
說實話談到日本，我還是帶有不少民族情緒的，因此平時不太感冒日本的事物。然而稻盛和夫這個日本人，以及《活法》這本來自日本的書，卻能讓我由衷地敬佩。
了解了他的思想和經歷，你會覺得稻盛和夫不愧為經營之圣，實在是世界第一等的人才。他也是我目前知道的唯一一個親手創(chuàng)建了2家世界500強企業(yè)的人。任何一個人，在有生之年能創(chuàng)辦一家世界500強，也不枉此生了，何況是2家不同領域的企業(yè)!
這本書很多地方都讓我頗有感觸，其中映像最深的是2個地方：
1、人生公式=思想觀念×個人能力×努力程度。
2、人生經緯線=命運+因果循環(huán)。
這兩個總結我不在此處多說，感興趣的可以自己看書，個人覺得真是夠精辟、夠簡練，時刻用它們來參考自己的人生，必將獲益匪淺!
另外值得一提的是，通觀全書，你會發(fā)現(xiàn)里面有很多思想跟中國古典中的精華部分是傳承的，是一致的，甚至有些地方作者都在直接引用中國古籍。就此又說明了中國傳統(tǒng)文化實在是一個寶庫，有時間了大家可千萬要去淘淘金啊，免得都被外國人學去了。
自控力讀書心得個人的感悟篇十二
我從小不喜歡走親訪友，我喜歡一個人享受自己的靜謐時光。每次去親戚家串門，我是能推則推，實在推不了就百無聊賴的坐在房間的一角，若是這時有一本書，可就不同了，我能安安靜靜的度過一個下午，要是碰上喜歡的書，更是十頭牛也拉不走我。
四年前，我還在上五年級的時候，有一天被爸爸叫去姑姑家玩，我本是不愿的，然而當爸爸告訴我姑姑家有許多藏書后，我一蹦三丈高，高喊："我決定去姑姑家!"那天中午太陽明明晃晃的像個銀盤，花草都曬得有些打蔫兒，而我卻是毫不在意。剛剛進了姑姑家的門，來不及寒暄，第一句就是招呼姑姑："書房在哪兒啊?"姑姑并沒有因為我的不禮貌而生氣，她只是笑了笑指向門邊的一間小屋子。我迫不及待走了進去，一推開門，那種油墨的清香撲面而來，一下子帶走了好多熱氣，讓人的心也不由自主的沉靜下來。書好多。指尖清劃過每一本書的書脊，那些書中的精靈仿佛在對我歡笑，只是我那時的閱歷實在太淺，也只能僅僅感到他們的歡笑罷了。片刻過后，我從的那層書架拿下一本《老人與?！贰Ｕf來不怕別人笑話，當時選這本書并不是因為想和它之間發(fā)生些什么碰撞，僅僅是因為他是精裝版，我瞧著好看罷了。輕輕合上門，我深吸一口氣，打開了這本漂亮的書。
是過了多久呢?我也不知道，但絕對不夠一本書的時間，我才剛剛和老人在海上度過一個白日罷了。敲門聲響起，我被這突如其來的響聲嚇了一跳。父親說，很晚了。還沒來得及與老人告別，我就離開了。
回到家，我翻來覆去睡不著——你__魚了嗎，我親愛的老人?我開始吵著鬧著要去姑姑家，父母驚異于我的變化，而我想念著那位可愛的老人。每次日出和日落交替，我的不安就越發(fā)過分，或許真是得不到的才是的吧，我再也看不進其他書。我想看《老人與海》，我要看《老人與海》。一日又一日，我終是忍不住了，上演了"離家出走"的戲碼，我獨自一人扣響了姑姑家的門，像上次一樣，不多說便鉆進書房，我像只饑渴的野獸。有條大魚!我看見那條有著優(yōu)美弧線的大魚在我面前擺動，我聽見它的尾巴拍的水花四濺的聲音。誘人，不論是于我，還是于老人。我跟著老人在海上漂了好久，老人也與那條大魚搏斗了好久。書外的天又暗了，似乎是預示著更漫長的等待。姑姑出門了。三個月，整整三個月我都在忍受這種__的煎熬。終于我有機會再一次與老人并肩，他還等著我在呢。我望見老人把最后一柄叉子也插進了魚的身子，我嗅見了迷人的腥甜，最終那條魚死了，我的老人也累的半死。我看見他躺在床艙中，他笑著好像在說，我贏了。一路走來，飄飄浮浮，我們都累了。
似乎是半年前吧，我與老人再會，他仍是那樣一副不屈的樣子。那熟悉的油墨的味道，那漂亮的精裝封面好像又在呼喚我。我聽見那個小精靈對我說"來啊來啊"它還是那樣還笑著，同于上回，老人，我還會抓緊你的手，踏上這漫漫水路。不回頭，不后悔。
自控力讀書心得個人的感悟篇十三
《吶喊》是偉大的文學家、思想家、政治家魯迅創(chuàng)作的一部小說。在他讀過的書中，這是唯一一部永遠不會被忘記的。
《狂人日記》是文章之一。那篇充滿“吃人”的日記，是舊社會的真實寫照。它描述了可怕的封建壓迫，在正義和道德的面具下隱藏著吃人的本質。最可悲的是，在封建禮教的壓迫和束縛下，人們沒有勇氣大聲反對！文章中只有瘋子才是幸福的，因為他的瘋狂讓他從封建教育對靈魂的摧殘和壓迫中解脫出來，只有瘋子才有權利擁有一顆純潔的心，不受封建教育的束縛。他希望這個社會是瘋狂的！
《故鄉(xiāng)》也是小說之一。這部小說描寫了兩個故鄉(xiāng)，一個是過去的故鄉(xiāng)，它的美好是令人向往的。一個是現(xiàn)在的老家，看了讓人很驚訝。
過去，我的家鄉(xiāng)是一個美麗、和諧、幸福的世界，那里有魯迅童年的美好回憶：深藍色的天空掛著一輪金色的滿月，下面是海邊的沙灘，那里種著一望無際的綠色西瓜。還有一個天真可愛的小男孩，潤土，他有一張紫色的圓臉，脖子上戴著一個亮銀色的項圈。海邊還有五顏六色的海貝，有紅綠相間的貝殼，有鬼神恐懼，有觀音手，還有各種顏色的鳥：米雞、角雞、鼩鼱、藍背……這是一個令人向往的多彩世界。
而現(xiàn)在的家鄉(xiāng)卻變得腐朽、荒涼、死氣沉沉，而以前生機勃勃的飛躍之地卻變得麻木。他過著艱苦而麻木的生活，成了一個“有道德、有紀律的人”。通過閱讀這本書，我對魯迅記憶中的“故鄉(xiāng)”是一個美麗的世界有了更深的理解。然而，在成年后見到魯迅之后，潤土對魯迅的態(tài)度發(fā)生了很大的變化。他的“主人”讓他們不再像以前那樣親密，讓他們變得陌生，讓他們之前的親密關系活生生的撕裂。因為當年人與人之間的不平等關系，真正的故鄉(xiāng)是一個人失去活力和溫暖的世界。他們遵循著一種傳統(tǒng)道德，這種道德壓抑了人的生命力，使人在封建道德的束縛下失去了生命力，使人精神麻木，使魯迅和潤土無法繼續(xù)他們純潔的友誼。看完這本書，我為他們失去的友誼感到難過。同時我也很慶幸，我們生活在一個新的社會，我們有最好的朋友，我們不用地位和金錢來衡量友誼，人們有真誠的感情。
看完這本書，我最大的感觸就是魯迅的民族責任感和對中華民族的深深熱愛。魯迅寫這些文章，是為了讓當時的中國人讀完之后能夠清醒過來。當時社會的黑暗，顯示出魯迅渴望早日看到沉睡的巨龍——中國和蘇醒。
經過幾十年的歷史，中國從封建社會走向了共產社會，這是在許多勞動人民和幾代國家領導人之后發(fā)生的。我們必須繼續(xù)努力，讓中華民族更加強大！
自控力讀書心得個人的感悟篇十四
冥想是一種可以有效訓練前額葉皮質的大腦活動，它通過提高人對自身的覺知，提升注意力、自控力、壓力管理能力等等。其實冥想對我來說時常會讓我走神，當我意識到自己走神時，然后再重新回到原來做的事情時，常常會有更好的狀態(tài)呈現(xiàn)出來。
專心于呼吸是一種最簡單而又有效的冥想技巧：
步驟一：平心靜氣地坐好——坐在椅子上或地上都可以，重要的是姿態(tài)端正、背挺直。
步驟二：專注于自己的呼吸——可以閉上眼睛，感受空氣在鼻腔中的流入流出，感受胸腔、腹腔在呼吸時的起伏。當發(fā)現(xiàn)自己走神的時候，不用焦慮，重新把注意力集中到呼吸上。可以通過在腦中隨著呼吸的節(jié)奏默想“呼”“吸”或數(shù)數(shù)來幫助自己集中精神。
自控力讀書心得個人的感悟篇十五
我常常在深夜追劇后懊悔，在考試失利后慚愧，明明我有那么多時間可以用來學習，我卻用來荒廢。這世上，最無奈的兩個字就是“后悔”。讀了斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾的《自控力》，我找到了答案：能控制住自己的人，才能掌握自己的命運。
在這個漫長的寒假里，大家都是怎樣生活的?吃飯、睡覺、玩手機。說好學習，轉眼就去刷微博、看抖音、打游戲!作息顛倒，暴飲暴食，有時會嫌棄自己，卻也做不到自律。打亂你生活節(jié)奏的關鍵所在就是“自控力”。
書中講述了許多有關自控力的案例，對失控的行為進行了科學的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿狈σ庵玖?，為什么會在誘惑面前屈服。并教導讀者如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習慣。這令我這種缺乏自控力和意志力的人受益匪淺。
書中提到了掌管人的自控力的“前額皮質”，它是位于額頭和眼睛后面的神經區(qū)，包含”我要做”、”我不要”、”我想要”三種力量。在關鍵時刻能夠明確自己的目標，這是“我想要”的力量;能夠拒絕充滿誘惑阻礙人發(fā)展的事物，這是“我不要”的力量;即使并非心甘情愿也會堅持完成的，這是“我要做”的力量。想要做到自控，你就要靜下心來，弄清自己的欲望，通過提升意志力來駕馭那三種力量。
那么如何提升意志力呢?有神經學家發(fā)現(xiàn)，大腦有無限的潛力，對經驗有超乎想象的反應，如果你每天都讓它專注的話，它就會越來越專注，并根據(jù)你的要求重新塑性。所以摒棄惰性，行動起來，練就屬于你的“最強大腦”?！摆は搿笔翘岣咦钥亓Φ囊环N有效方法，可以促進“前額皮質”的血液循環(huán)，訓練大腦，減輕壓力，抵制誘惑。這是從分散注意力到專注的過程，每天冥想五分鐘，我們可以知道為什么會失控，以便提高對自我的認知。
“人生中有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是后悔的痛苦，而我認為后者要比前者大千倍?！迸Φ耐纯嗍且魂嚨模蠡诘耐纯嗍且皇赖?，不要在原本該奮斗的年紀選擇安逸。有人說：“明明我很努力，為什么到頭來還一事無成?”那是因為大部分人的努力是低質量的努力，他能把一個小時可以完成的工作拖到四個小時，而且只是為了完成任務，并不會在過程中思考。所以，只是看起來很努力而已。想要成功，不光要努力，還要提高努力的質量。努力的前提是要有強大的自控力和意志力，并持之以恒。
每個人的內心都有兩個自己，一個放縱，一個克制。他們會在你做出每一個決定時分裂與內斗，你越是想控制，他就越反抗。這讓你的內心掙扎，精力被無限內耗。所以，增強自控力，要放棄控制，轉為接納。過度的自我控制違背了人的本性，會使人逃避，這將是人們提高自控力道路上的絆腳石。自控力的關鍵是理解這些不同的自我，而不是一味的追求改變。給自己制定一個計劃，逐步完成目標，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的習慣。
“獎勵的承諾有很大的力量，他會讓我們繼續(xù)追求那些不會帶給我們快樂的東西?！睂Κ剟畹目释麜勾竽X興奮，提高多巴胺的分泌，不再拖延，促進我們完成目標。但我們要區(qū)分對我們真正有意義的獎勵和令人注意力分散的虛假獎勵。比如打游戲、暴飲暴食等，這會讓你的努力前功盡棄，所以你的獎勵也要將你指引一個好的方向。
不惜寸陰于今日，必留遺憾于明朝。每一個不滿意的現(xiàn)在，都有一個不努力的曾經，你所羨慕的生活背后，都是苦行僧般的自律。作為大學生的我們，最重要的就是自控力，尤其在現(xiàn)在這樣特殊的時期，更要有堅定的意志力。脫離舒適圈吧，只有擁有自控能力才能管理好自己，才能為國家做出貢獻!
自控力讀書心得個人的感悟篇十六
這本書顛覆了我們以往對于自控的認知，有的時候，越想自控，卻適得其反。
但是自控力也并不是一個虛無縹緲的東西，我們每個人的身體里都住著兩個自我，一個是沖動的你，另一個就是自控的你。這兩個自我時時刻刻在互相斗爭，互相糾纏。
和我們的肌肉一樣，自控力也可以通過訓練獲得，你讓它專注，它就會越來越專注，在自我的斗爭中獲勝的幾率也就越大。提高自控力的方法，也和我們訓練肌肉的方法一樣，那就是不斷的訓練，不斷的在可控范圍內提高自己的極限。另外，意志力也和肌肉一樣，靠著“等”是不會來的，必須主要獲取與提升。
當然，要想自控并不是一件容易的事，因為這意味著我們要逃脫本能的魔爪。
重中之重，是要確定一個目標，堅定的目標才能從內心深處獲得力量，和形形色色的誘惑做斗爭。
自控的第一個敵人是壓力，當我們處于壓力之中時，能量耗散，沖動的自我跳出來迎接意志力的挑戰(zhàn)。不出意外，自我在挑戰(zhàn)中一次次敗下陣來?，F(xiàn)代人無時不刻不處于壓力的包圍之中，所以失控就成了常態(tài)。這種情況下，我們要時刻記得給自己減壓，聚集能量，才能在自控力的挑戰(zhàn)中有一戰(zhàn)之力。
自控的第二個敵人是善行。我們都有過這樣的時刻：今天的訓練很累，要多吃一點;今天的工作很努力，要給自己一個小獎勵。當我們通過道德的標準去衡量自己的行為時，總能夠找到獎勵自己的理由。但我們忽略的是，這個獎勵大多數(shù)時候與我們的目標背道而馳。這個善行變成了自控力的大敵人。這種情況下，我們不要從道德的角度去衡量我們的行為，而時時刻刻把目標放在第一位。
自控的第三個敵人是渴望。很多時候，我們渴望的不是那個真正的快樂，而是一種獎勵的承諾。比如，我們經常經受不住游戲的誘惑。其實，很多人都知道玩游戲很浪費時間，而玩完了你也并不能獲得什么真正的快樂。但是，玩游戲使我們確信我們可以獲得某種獎勵，而這種獎勵的渴望使我們的大腦分泌一種叫多巴胺的物質，這種物質可以使我們快樂。所以，我們必須要區(qū)分不同的欲望，辨別哪些是真正讓我們快樂、帶來真正滿足感的東西，哪些只是多巴胺在作祟罷了。
自控的第四個敵人是情緒。焦慮、壓抑、郁悶、煩躁、挫折等等悲觀的情緒會在不知不覺中腐蝕我們的意志力，一方面，當我們情緒低落時，要遠離那些壓力來源，通過體育運動、散步、閱讀、聽音樂等方式有效解壓，另一方面，當遭遇挫折時，也要原諒自己的失敗，不要把它們作為屈服或者放棄的借口。需要注意的是，有時候，我們會用幻想未來來改善自己的現(xiàn)在的心情，這其實是一個巨大的陷阱，很容易讓我們誤以為自己已經成為幻想中的自己，從而不采取行動，導致意志力失效?；氐礁荆覀冞€是要找到那個真正讓我們快樂的東西，而不是虛假的獎勵承諾，也不是空洞的改變承諾。
自控的第五個敵人是未來。我們無法明確的預知未來，這為我們帶來了誘惑，讓我們選擇了即時的滿足，或者拖延不做應該做的事。但是我們其實要知道，為現(xiàn)在的行為承擔后果的，看似是未來的自己，其實還是我們自己。自控力更強的未來的自己不會憑空出現(xiàn)，未來的自己會對我們現(xiàn)在的付出感激不盡。
自控的第六個敵人是別人。我們的大腦會把別人的目標、信念和行為整合到自己的決策中。我們的自控會受到社會認同的影響，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。因此，堅定自己的目標、為自己樹立榜樣、公開自己的意志力挑戰(zhàn)、把意志力挑戰(zhàn)變成集體項目這些措施也就必不可少。
最后，我們不要試圖去控制自己的思想和感受，我們能做的是選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。