讀書是一種享受和提升自我的方法，我覺得讀書的快樂無窮無盡。怎樣才能在總結(jié)中準(zhǔn)確表達出自己的觀點和理解？請大家閱讀以下總結(jié)范文，希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽魈峁┮恍┧悸泛椭笇?dǎo)。
體育鍛煉國旗下講話篇一
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》。
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。
我們正是長身體的時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和學(xué)生看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、球類、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的.項目。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
我發(fā)言完畢，謝謝大家！
體育鍛煉國旗下講話篇二
各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的`手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話："你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!"。
體育鍛煉國旗下講話篇三
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
大家午時好!
我是19級經(jīng)濟管理學(xué)院的孟千蕙，很榮幸代表全體大一新生在那里發(fā)言。首先請允許我代表學(xué)校里的師兄師姐，向20__同學(xué)的到來致以最熱烈的歡迎!
如果說人生是由一道道選擇題構(gòu)成的，那么在我們成長的旅途中，我們已做過無數(shù)道選擇題，這其中有正確的也有錯誤的，可是在十八歲這年選擇交大，將是我們一生最不后悔的決定。
當(dāng)然世界上沒有絕對正確的選項，人生并不會因選擇交大而變得簡單。今后，小到選擇什么樣的學(xué)習(xí)方式，選擇參加哪幾個社團去充實自我的課余生活，大到規(guī)劃自我的職業(yè)生涯，選擇自我的發(fā)展方向，這些大大小小的選擇會串聯(lián)成線，構(gòu)成我們最寶貴的交大時光。
在那里，我雖不能告訴大家哪一項選擇是正確的，也不能預(yù)知選擇后的結(jié)果，但我能夠和大家分享同一片土地上的交大人是如何選擇的。
土木工程學(xué)院的李澤源學(xué)長，大一暑假選擇去柬埔寨支教，參與社區(qū)建設(shè)，而后又到加州大學(xué)參加暑期學(xué)習(xí)與研究，在考研中拿到了六所美國名校的offer。
身在交大，我們的視界能夠不止于中國大地，20__年超過20%的本科生在學(xué)期間有海外學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，學(xué)校成立的國際合作與交流處也會給越來越多充滿智慧與膽識的優(yōu)秀的同學(xué)們供給多種選擇，走向多元文化交流的世界舞臺。
身在交大，我們能夠把目光投向更遠的高原鐵路建設(shè)，我校的高原交通信息工程及控制實驗室攻堅克難為青藏鐵路的建設(shè)貢獻了巨大的力量;在環(huán)境測試中心，我們?yōu)槿珖F路行業(yè)供給最專業(yè)的環(huán)境科學(xué)與工程試驗研究成果。
身在交大，不僅有一千種，一萬種選擇供我們挑選，不盲從有主見的你更能夠去盡情的探索發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造一個屬于你自我的選擇。
雖身在交大，可是我們卻不必把腳步設(shè)限在交大，每年的寒暑假，交大學(xué)子們都會奔向祖國大地的四面八方開展社會實踐，豐富人生經(jīng)歷，展現(xiàn)不一樣的交大風(fēng)采。
交大人的選擇，是少一些安逸，多一些拼搏。對剛進入大學(xué)學(xué)校的我們來說，一切都是新鮮的，充滿了未知的挑戰(zhàn)與困難，正因如此，我們才更要努力的拼搏，尋找自我的方向，千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風(fēng)，不怕困難，勇往直前，是交大人永恒的信標(biāo)。
所以在今日，如果有一句話我能送給大家，那便是期望大家能在這段交大歲月里，能夠勇敢迎接生活的挑戰(zhàn)，也請努力守住心底的光芒。四年征程，此生旅途，磕磕絆絆常有，一馬平川難求。我們應(yīng)當(dāng)用平和的心態(tài)應(yīng)對得與失，不以物喜、不以己悲。
“祖國終將選擇那些選擇了祖國的人”。在過去，無數(shù)交大前輩們用自我的知識和力量積淀起豐厚的學(xué)科基礎(chǔ)，成就了交大踏實認真的學(xué)風(fēng)，創(chuàng)造出了屬于交大的光輝歷史，而今日，我們新一代交大人站在那里，更應(yīng)不負韶華，不悔青春，用我們的熱血與青春鑄就明日交大的燦爛光輝。
誠然，求知之路是苦的，但真正的智者卻能在苦中求樂。沒有任何榮譽自甘平凡，也沒有任何使命成于簡單。選擇交大，就是選擇了一種境界，六十多年的歷史積淀讓榮譽和高尚在學(xué)校的每個角落生根發(fā)芽。選擇交大更是選擇了一種職責(zé)，因為國家的命運鐫刻在我們的夢想之上。業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于行。親愛的同學(xué)們，我們是緊跟改革開放的一代，也更應(yīng)當(dāng)是能用自我的雙手締造未來的一代。我們要思接千載、視通萬里，漢陽厚德載物的氣度，以寬闊的胸懷來擁抱世界、審視自身，不斷提高人生境界。
霽月難逢，流芳易逝，我只怕指尖太短，時光難尋。書山漫漫，學(xué)海無涯。當(dāng)大把大把的時間擺在我們面前時，生活的茫然、枯燥、空虛、乏味使剛剛開始的大學(xué)生活缺乏驅(qū)動力。所以我們第一要盡快確立新的學(xué)習(xí)生活目標(biāo)。高爾基說過：“一個人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展得越快，對社會就越有益?！蹦繕?biāo)能激發(fā)人的進取性，能產(chǎn)生自覺行為的動力。
人一旦沒有生活目標(biāo)，就會意志消沉，渾渾噩噩，我們正處于富裕夢想，憧憬未來的青年中期。生活的挫折不可避免，但在某些情景下失望和憂慮的磨練只會使生活變得歡樂和振奮。并且我們應(yīng)合理安排時間，將學(xué)業(yè)和社團活動穿插進行，在不影響學(xué)業(yè)的前提下合理的發(fā)展我們的興趣愛好，讓我們的大學(xué)生活更加豐富精彩。
親愛的同學(xué)們，選擇交大，你必須會不虛此行，也期望大家在今后的每一個岔路都做出屬于自我的最交大的選擇。期待我們都能在交大中不負過往、拼搏此刻、成就未來!
體育鍛煉國旗下講話篇四
老師們、同學(xué)們：
大家好!
我講話的題目是《做一個熱愛勞動的好孩子》。
自從有了人類，勞動就再也沒有離開過我們。我們的祖先正是通過不斷的勞動才進化成了今天的我們。沒有勞動就沒有我們這個美麗可愛的世界。
然而，社會上還有很多的人不熱愛勞動。就拿我們小學(xué)來說吧。就有許多同學(xué)厭惡勞動，認為勞動是很低賤的事情。有的同學(xué)當(dāng)值日生不負責(zé)任，下課了黑板也懶得檫，掃地也是敷衍了事;有的同學(xué)大掃除上耍滑頭，別人忙的滿頭大汗，他卻躲在一旁;還有的同學(xué)在家更是以小皇帝自稱，過著衣來伸手，飯來張口的懶惰生活。如果父母給他分配一點勞動，他就馬上一臉的不高興，找借口推脫，甚至以跑了之。
同學(xué)們，你們要知道，勞動雖然很辛苦，但是對我們很有好處。勞動可以活動我們的筋骨，讓我們的身體更加健康;勞動能磨礪我們的意志，使我們變得更加堅強;勞動能給我們帶來豐盛的食品，勞動能為我們提供優(yōu)美的環(huán)境。總之，勞動能為我們創(chuàng)造一切。
作為正在學(xué)習(xí)階段的青少年，要繼承前輩熱愛勞動的優(yōu)良傳統(tǒng)，從身邊小事做起，自己的事自己做，協(xié)助家長處理簡單的家務(wù)在學(xué)校保持學(xué)習(xí)環(huán)境的整潔，從小養(yǎng)成熱愛勞動的好品德。為走上社會，成為社會棟梁之才，做好準(zhǔn)備。勞動最光榮!我勞動我快樂,我勞動我幸福。
同學(xué)們，就從現(xiàn)在開始做一個熱愛勞動的好孩子吧。
最后預(yù)祝辛勤工作在三尺講臺的同志們節(jié)日快樂。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
體育鍛煉國旗下講話篇五
老師們，同學(xué)們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準(zhǔn)備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂!謝謝!
體育鍛煉國旗下講話篇六
老師們，同學(xué)們：早上好!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，缺少運動，生命也就缺少了動力。沒有運動，生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抵抗能力。同時，鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒，歷練意志，樹立不怕苦，不怕累的精神，增強克服困難的能力。使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;其次，鍛煉還可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;另外，鍛煉在集體項目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)協(xié)作的，集體主義精神。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增強，同時還增強了大腦皮層的興奮性，準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強的多得多。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉不僅好處多，而且項目也很多，一般采用長跑，球類，跳繩，踢毽子，等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目靈活掌握。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的演講完畢。謝謝大家。
體育鍛煉國旗下講話篇七
信任是人類最簡樸同時也是最奢侈的營養(yǎng)。
——題記。
人之間的信任，是很堅固的，但有時又很脆弱。信任是世間的寶藏，需要被我們珍愛。
早在上世紀(jì)50年代，美國蘭德公司就提出了“囚徒困境”的博弈論模型。所謂“囚徒困境”，是指兩個犯罪同謀被逮捕審訊，在不一樣的房間中，并且沒有串供的時間。如果雙方都坦白，根據(jù)供詞他們各自判刑五年;如果雙方都辯解，由于證據(jù)不足他們被判一年;如果一方坦白，另一方辯解，坦白者無罪釋放，辯解者判處八年。很顯然，最優(yōu)解無疑是雙方都辯解。而現(xiàn)實情景中基本無法實現(xiàn)最優(yōu)解，因為沒有人會確信同伴不可能出賣自我。
困境源于不信任。同伴之間的信任破裂，人們便跳不出“囚徒困境”。
近年來，新興職業(yè)中出現(xiàn)了“小三勸退師”這一名詞，顧名思義，就是幫忙再婚人士處理婚外感情糾紛的專業(yè)人員?？梢姰?dāng)今中國的婚姻問題多么嚴重，竟促成了一個職業(yè)的出現(xiàn)和成長!而婚外戀的多數(shù)原因就是夫妻之間不能信任體諒對方，以致于出現(xiàn)第三者，甚至鬧上法庭，走上電視，不得不借助外力來調(diào)解。初心改變了，感情不復(fù)了，婚姻也偏離了軌道。
出軌多半源于不信任。夫妻之間的信任破裂了，感情就會面臨危機，這對人們身心造成的不僅僅是傷害。
到錢包送還失主卻被索要更多錢財”之類的負面信息。老話又說“害人之心不可有，防人之心不可無”。于是在道德兩難中，更多的人退縮了，寧可少一分信任，也不愿多一分風(fēng)險。人們抱怨人心的冷漠，譴責(zé)這世道不援助弱者，而轉(zhuǎn)過身卻對親人朋友說不要輕易相信的陌生人。不信任，是國人最大的詬病。
冷漠源于不信任。人與人之間缺乏最基本的信任，生怕為信任承擔(dān)后果，所以我們越發(fā)看見了“陌生人社會“的雛形。
我們渴望生活在“大同世界”，那樣一個和諧完美、彼此信任的世界。沒有人愿意做“雁奴”，我們也不愿再看到任何人像“雁奴”這般悲哀——不被信任，遍體鱗傷。選擇信任吧，它十分不易而又高貴!
虔誠地去信任，世界方能大同，方才美美與共。
體育鍛煉國旗下講話篇八
親愛的家長、尊敬的教授、同學(xué)們：
你們大家好!
陽春三月，鳥鳴始翠。本日，在這個萬眾注視標(biāo)日子，“陽光體育與奧運同行”冬季長跑活動將要落下帷幕。
在此次活動中，不管刮風(fēng)下雨、冰雪寒冬，都異國阻擋我們進步的步調(diào)，因為我們知道冬季只能凍住地皮，卻凍不住生命。冬季的嚴峻冷漠只是對向那些懦弱的魂魄與鄙陋的生命，而對付我們堅固的意志和堅強的精神，卻賜與了忘我的鍛煉。跑步，他矯健了我們的體格、培養(yǎng)了我們堅固的毅力和拼搏的精神，它救助同學(xué)們在活動中學(xué)會了如何彼此救助、贊成、鼓勵和互助，學(xué)會了恭敬與明白、學(xué)會了如何克服堅苦。
恭敬的家長、教授,我謹代表參加陽光體育長跑的同學(xué)，向始終在博客上給我們鼓勵和贊成的各位家長表現(xiàn)衷心的感謝，是你們給了我們氣力，鼓動了我們的斗志，加強了我們克服堅苦的勇氣!感謝教授不管工作多么忙碌，每天都堅定帶領(lǐng)我們長跑，為每一篇博客文章寫復(fù)興，使博客成為師生交換的另外一種平臺。同學(xué)們，固然此次陽光體育冬季長跑活動結(jié)束了，但我想，這只是萬里長征的第一步，我們還會把如許的長跑活動堅定下去，同學(xué)們：你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得英俊嗎?你就跑步吧!你想變得聰靈嗎?你就跑步吧!
感謝大家!
體育鍛煉國旗下講話篇九
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的題目是：勤奮好學(xué)，積極向上，讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。
怎樣的青春才是美麗的，有光彩的?讓青春更美麗更有光彩，就要讓自己過得充實，有意義，天天進步，不虛度光陰，不斷克服缺點，不斷修正言行，完善自己，不斷提高自身素質(zhì)。
首先，思想上，要求進步，天天向上，有一個好的精神狀態(tài)，不虛度光陰，有些同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦，不斷進取，上課認真聽講，就連課間都在刻苦學(xué)習(xí)，別人在玩的時候，他卻在學(xué)習(xí)，他們刻苦學(xué)習(xí)的身影讓我們很感動。但也有些同學(xué)不求上進，無所事事甚至跑操時寧愿站著也不愿意加入隊伍和同學(xué)們一起鍛煉。在課堂上不愿學(xué)習(xí)，其余時間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì)，也要提高自我控制力，自覺規(guī)范自己的行為，使自己穩(wěn)重成熟。特別是高中同學(xué)要為學(xué)弟學(xué)妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟，我們應(yīng)該有自我控制能力，要懂文明講禮貌，虛心接受老師的教誨，遇見師長要主動行禮問候，語言、行為不粗俗，不辱罵他人，使自己的形象更美麗，更具魅力。更重要的是要努力學(xué)習(xí)，天天進步，每天進步一點點，你就會走向成功。
讓我們一起做到以下幾點：
1課上認真聽講，對有些同學(xué)說，可能一開始有困難，但只要你堅持不懈，不懂就問，堅持下去，就會有突破。
2課后認真復(fù)習(xí)，善于鉆研?？鬃诱f過：溫故而知新，可以為師矣。要做到刻苦學(xué)習(xí)，不斷進步，首先要對自己有信心，像丁主任上周國旗下講話一樣：成功離我們并不遙遠，成功就在我們腳下，只要你想做，只要你去做，我們每個人都可以成功。路，要靠我們自己選擇。路，也要靠我們自己走，為了讓自己的明天更加美好，讓我們行動起來吧!
同學(xué)們，讓我們，積極向上，勤奮好學(xué)，讓我們的青春放出絢麗的光彩。
我的國旗下講話倒吸結(jié)束，謝謝大家!
體育鍛煉國旗下講話篇十
冬季參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。下面是本站小編給大家整理的冬季,請加強體育鍛煉。
僅供參考。
老師們，同學(xué)們：早上好!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句。
名言。
：“生命在于運動”，缺少運動，生命也就缺少了動力。沒有運動，生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抵抗能力。同時，鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒，歷練意志，樹立不怕苦，不怕累的精神，增強克服困難的能力。使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;其次，鍛煉還可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;另外，鍛煉在集體項目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)協(xié)作的，集體主義精神。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增強，同時還增強了大腦皮層的興奮性，準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強的多得多。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉不僅好處多，而且項目也很多，一般采用長跑，球類，跳繩，踢毽子，等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目靈活掌握。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的演講完畢。謝謝大家。
位同學(xué)各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
老師們，同學(xué)們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準(zhǔn)備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂!謝謝!
體育鍛煉國旗下講話篇十一
西塞羅以往說過:“自信是一種感覺，有了這種感覺，人們才能懷著堅定的信心和期望，開始偉大而光榮的事業(yè)?！蓖瑢W(xué)們，為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè)，我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學(xué)們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。
姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學(xué)兼優(yōu)。這一次，為了當(dāng)上三星級福山形象少年，他還做了不小的努力?？上г谶@一次競選中，不知什么原因他落選了。
落選以后，很多人都會因為失去信心而放棄下一次的競選?？墒且︿J聰卻沒有。他明白：不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選，還是照樣努力地抓住機會，向全班同學(xué)展現(xiàn)自我，期望大家對他的努力給予肯定。
我被他充滿自信，毫不氣餒的精神深深打動了。是啊，堅持就是勝利，失敗了也不應(yīng)當(dāng)放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說：“學(xué)校規(guī)定上學(xué)年已經(jīng)是二星級隊員的同學(xué)，不要復(fù)選了?！币︿J聰聽了，一點兒也不沮喪，反而令人回味地說：“沒關(guān)系，盡力就能夠了。下次再爭取吧?！?BR> 我覺得姚銳聰雖然參選失敗了，卻不放棄，他那種堅定地為自我的目標(biāo)而盡力，雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學(xué)習(xí)。雖然這只是發(fā)生在學(xué)校生活中一個小小的剪影，但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。
蕭伯納說過：“有自信心的人，能夠化渺小為偉大，化平庸為神奇?！币驗樾判臅a(chǎn)生本事，本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實自我，就像每一天用食物充實自我一樣。無論是成功還是失敗，我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票，并為達成目標(biāo)而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的，但一旦存在于我們的靈魂之中，就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標(biāo)。同學(xué)們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風(fēng)帆，朝著我們的目標(biāo)義無反顧地勇往直前吧!
體育鍛煉國旗下講話篇十二
在生活中，親人之間，距離產(chǎn)生的并不是美，是距離。
一個小伙子離開家鄉(xiāng)去大城市打工，回來后與親人之間產(chǎn)生距離的故事，勾起我對小時候，作為一個留守兒童的回憶。
過了大年初十，我明白最開心的時光已經(jīng)不多了，所以很想時光過得慢些，因為緊之后便是與父母一年的分別。可是最美的時光總是短暫的，兩天之后，父母真的要走了。臨走時，父母塞給我一些錢，我默不作聲地將錢塞到口袋中。站在路邊，呆滯的目光緊盯著遠去的汽車。在外公外婆催促回家的聲音中，我才回過神來，父母已經(jīng)走了。
開學(xué)了，外公帶著我來到學(xué)校。學(xué)校門口，除了我們這樣少數(shù)的留守兒童是爺爺奶奶外公外婆送過來之外，絕大多數(shù)都是父母牽著子女的手，或是摟著子女……在報名教師的旁邊，同學(xué)們都與父母愉快的交談著。父母對孩子一聲聲的叮囑與鼓勵，子女則堅定地點頭，而我冷不丁地站在一旁，顯得有些煞風(fēng)景。
有一次，教師布置了一篇作文，讓我們寫自我的爸爸或是媽媽，而我提起筆來，卻無從下手。因為除了一點對父母微弱的記憶外，我甚至不明白他們在哪里工作，喜歡什么……只明白，他們過年后就走，要過年時便會回來。無奈之下，只好偷偷看了同桌的作文，自我再學(xué)著編一編。當(dāng)作文本子發(fā)下來后，評語是四個大字——“雷同作文”。
生病的時候，我只能由外公帶著去輸液。我清楚的記得，在輸液時，對面有位阿姨摟著自我的兒子說：“你看看，對面的那個小弟弟還沒你大，人家都不哭，多堅強!你看你，是不是個男子漢了?“看著那個孩子扎針時趴在媽媽身上哭著，撒嬌著，而我卻眼睛眨都不眨一下。其實，我并不是沒有眼淚，只是眼淚都往心里流。
快過年了，父母和往常一樣回來了，也和往常一樣買了很多東西：好吃的，好玩的……可我卻開心不起來。想到開學(xué)時他們不來送我，早早就走了;想到報名時，我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的時候無人安慰;想到打架被請家長時，他們沒有給我保護……心中不經(jīng)意之間，產(chǎn)生了一層隔膜。不管他們怎樣哄我，我始終笑不起來。雖然很想親近他們，抱一抱他們，但始終做不到，我覺得我們之間有了很長一段距離。
距離產(chǎn)生距離。
體育鍛煉國旗下講話篇十三
尊敬的各位老師，各位同學(xué)：大家早上好!今天，我國旗下的講話的主題是：堅持體育鍛煉。
“一生的運動是永遠的青春”，生命在于不斷運動，只有運動才能促進健康，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能讓人間處處充滿團結(jié)、友愛。
廣大青年身心健康、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標(biāo)志，是國家綜合實力的重要組成部分。黨中央和國務(wù)院歷來高度重視青少年的健康成長。改革開放以來，我國青少年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，學(xué)校體育工作取得很大成績，青少年營養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質(zhì)。但是，我們必須清醒地認識到，一方面由于片面追求升學(xué)率的影響，社會和學(xué)校存在重智育、輕體育的傾向，學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)過重，休息和鍛煉時間嚴重不足;另一方面，由于體育設(shè)施和條件不足，學(xué)生體育課和體育活動難以保證。近期體質(zhì)健康監(jiān)測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農(nóng)村青少年營養(yǎng)狀況急待改善。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。
青少年時期是身心健康和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期。青少年的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系個人健康成長和幸福生活，而且關(guān)系整個民族健康素質(zhì)，關(guān)系我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。體育鍛煉和體育運動，是加強愛國主義和集體主義教育、磨練堅強意志、培養(yǎng)良好品德的重要途徑，是促進青少年全面發(fā)展的重要方式，對青少年思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用。
我們作為祖國的下一代，更應(yīng)意識到體育鍛煉的重要性。作為中學(xué)生，我們在努力學(xué)習(xí)文化知識的同時，也要重視自己的身體健康。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，又怎么能有充沛的精力來應(yīng)對緊張的學(xué)習(xí)壓力?又如何成為國家的棟梁之材?生命在于運動，健康源于運動，要擁有健康的身體，合理的運動是必不可少的。
在這里，我要倡議大家在平時忙碌的學(xué)習(xí)生活中找時間做些運動。體育課正是鍛煉的時間，可是，我們往往看到許多同學(xué)對體育課毫不重視，在體育課的自由活動時間懶洋洋地坐在操場上聊天，或者拿著書本分秒必爭地寫著作業(yè)。在一天緊張的學(xué)習(xí)生活中，45分鐘的體育課是多么寶貴的運動機會啊!適量的運動，不但能提高我們的身體素質(zhì)，更能夠緩解精神上的疲勞，調(diào)節(jié)心情，使我們擁有更旺盛的精力，以最佳狀態(tài)面對學(xué)習(xí)的壓力，同時提高學(xué)習(xí)效率。對我們的學(xué)習(xí)和身體健康是一舉兩得的.
生命對于我們而言，僅僅只是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧!
各位同學(xué)，各位老師，古希臘有這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!在這里我要說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧!做健康快樂的讀書人。
體育鍛煉國旗下講話篇十四
位同學(xué)各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
體育鍛煉國旗下講話篇十五
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天，我國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”
讓我們先來聽幾組數(shù)字：全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比20__年增長了2.7個百分點;全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與20__年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與20__年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委就在多年前提出在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運動。
作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體要從認認真真做好課間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開設(shè)的體育、藝術(shù)、課外文體活動等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!
謝謝大家!
體育鍛煉國旗下講話篇十六
健康是人生快樂之本，擁有一個強健的體魄才是我們認真學(xué)習(xí)的資本。我們有的同學(xué)因為學(xué)習(xí)而放棄了必要的體育鍛煉，便會常常在學(xué)習(xí)中感到勞累，感到有些力不從心。那么，不妨試試鍛煉自己的身體，去冬日的暖陽下踢踢腿，跑跑步，去讓自己的身體更加強壯吧!
有調(diào)查顯示，學(xué)生肥胖率在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是胖墩兒。眼睛近視的比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學(xué)生高達83%。
xx年北京市學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研表明：北京學(xué)生身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)持續(xù)增長，但是肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，中學(xué)生血壓偏高的比例超過一半，高中生超過了60%。學(xué)生肥胖率比5年前增長了50%，學(xué)生視力低下檢出率為52%，其中小學(xué)六年級超過40%，初三接近70%，高中生則超過60%，高三學(xué)生超過66%。北京師范大學(xué)體育與運動學(xué)院院長毛振明一直從事青少年體質(zhì)的研究，他把現(xiàn)在的青少年體質(zhì)概括為硬、軟、笨。硬，即關(guān)節(jié)硬;軟，即肌肉軟;笨，即長期不活動造成的動作不協(xié)調(diào)。
今年5月份，國務(wù)院發(fā)布《關(guān)于加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的意見》指出，要確保義務(wù)教育期間，學(xué)生每天鍛煉一小時。新學(xué)期開始，成都市大部分中小學(xué)都開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”。近一段時間以來，市里也開展了“百萬市民健康跑”等的陽光體育活動。
為此我建議：
我們應(yīng)該學(xué)會科學(xué)地制定自己的鍛煉計劃，用充足的課余時間去進行體育鍛煉，強健體魄。是海綿里的水，我們要下工夫去擠。利用更多的課余時間走出教室，走進操場，走入陽光，享受運動給我們帶來的樂趣。讓體育鍛煉在我們的頭腦中始終占有一席之地，從而養(yǎng)成一種鍛煉習(xí)慣。要讓體育鍛煉滲透到我們的學(xué)習(xí)生活中去，勞逸結(jié)合，收獲事半功倍的效果。健康是做一切事的前提，只有擁有健康的身體，我們才能更好的學(xué)習(xí)和工作，所以我建議，學(xué)生應(yīng)提高自我健康意識。
請各位同學(xué)參加到陽光體育運動中，積極響應(yīng)陽光體育運動，去揮灑你的汗水和激情，留下你矯健的身影和歡樂的笑聲吧!
體育鍛煉國旗下講話篇十七
體育鍛煉不僅能增強人的體魄,還可以調(diào)節(jié)心理活動,陶冶美好情操。下面是本站小編給大家整理的關(guān)于體育鍛煉主題的。
僅供參考。
老師、同學(xué)們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：
《我運動我健康我快樂!》。
“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!近20xx年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
冬天來了，天氣越來越冷了,而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育;還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：跑步不認真，做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，跑步時談笑風(fēng)生，隊伍散亂，甚至還有的同學(xué)故意躲在宿舍睡懶覺，這樣下來，不但起不到鍛煉的目還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習(xí)慣。在此要求我們做到以下四點：
第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。
第四、建議老師們也加入鍛煉隊伍，做到共同參與,師生同樂,營造良好和諧的運動氛圍。
同學(xué)們，身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn).
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我講的是《積極參加體育鍛煉》。
我發(fā)現(xiàn)我們學(xué)校有些同學(xué)不愿意參加體育鍛煉，大課間不認真跑操，甚至有的同學(xué)不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動很累，其實，這些都是錯誤的。俗語說：流水不腐，戶樞不蠹，說的是經(jīng)常流動的水不會腐臭，門軸經(jīng)常轉(zhuǎn)動就不會被蟲蛀。人的身體也一樣，經(jīng)常運動就會增強體力，提高身體的抵抗力和免疫力，從而達到健康的目的。
我們每天在學(xué)校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。平時，我們鍛煉的方法很多，只要我們有心、主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單，也挺有樂趣的。
所以，我們要變被動體育為主動體育，樹立體育與健康意識，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習(xí)生活的一部分。我們只有有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活。
我們該怎樣參加體育鍛煉呢?
首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。其次，就是要上好體育課。最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用大課間、課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如：乒乓球、羽毛球、沙包、踢毽子、跳繩等比較常規(guī)的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
同學(xué)們：生命誠可貴，健康價更高。為了我們的健康，為了我們的明天，大家運動起來吧!
謝謝大家!
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家早上好。今天我講話的題目是《請加強體育鍛煉》。
現(xiàn)在，天氣越來越冷，生病咳嗽的同學(xué)越來越多，所以我要趁今天升旗的機會，號召大家參加體育鍛煉。參加體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。
如何科學(xué)的進行體育鍛煉呢?我這里有幾點溫馨提示：第一，運動前做好準(zhǔn)備活動，運動后及時穿衣保暖，以防感冒;第二，在運動時，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運動時，要團結(jié)友愛，不要因為小事而引起摩擦、沖突。
健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。運動傳遞健康，健康成就快樂!同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的講話完畢，謝謝大家。
體育鍛煉國旗下講話篇十八
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬天來了，天氣越來越冷了。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。增強抵抗各種疾病的能力，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3.參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們 ：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！我的講話到此結(jié)束！
體育鍛煉國旗下講話篇十九
一滴、兩滴……那豆大般的淚珠，打在我睡夢中的臉上?；琶Ρ犻_眼睛，原先是媽媽正滿臉淚水的望著我。媽媽哭了，媽媽居然為了我哭了，我有點不敢相信自我的眼睛。
一向以來，我總覺得媽媽是那么的偏心。她只愛弟弟，什么好玩的，什么好吃的，都是弟弟的，我只是家中受冷落的“灰姑娘”。于是我開始怨恨媽媽，疏遠媽媽，不愿意親近媽媽。每當(dāng)我倔強而又任性的沖著媽媽發(fā)脾氣時，總能聽到媽媽那無奈的嘆息，看到媽媽眼中飽含的淚水。這時更恨媽媽說我是不懂事的丫頭。
媽媽見我睜開眼睛，慌亂的拭去腮邊的淚水，低聲的說：“孩子，沒事。媽媽……只想好好的看看你……”。說完，媽媽站起來，轉(zhuǎn)身走了出去。
剎那間，我的心里像打翻了五味瓶，酸甜苦辣一下子都涌上了心頭。媽媽真的不愛我嗎?我閉上眼睛，回想著那一幕幕，不禁問自我：是誰為我準(zhǔn)備好了豐盛的早餐?是媽媽!是誰在風(fēng)雨中給我送來了雨傘?是媽媽!是誰在我生病時帶我上醫(yī)院的?是媽媽!又是誰總在我最需要的時候出現(xiàn)的?也還是媽媽!……可我卻埋怨媽媽不夠愛我而遠離了媽媽，不愿讓媽媽多瞧我一眼!正因為這樣，不明白多少次，媽媽為了能靜靜看我，而守在我熟睡的床邊?我的心好像被針扎了一樣，淚水也抑制不住的涌了出來。
望著媽媽離去的背影，她顯得那么的瘦小，腳步也有些緩慢。我想因為我的不懂事，此時的媽媽也是滿臉的淚水吧。是呀，天下有哪個母親不愛自我的孩子，只因為我長大了，媽媽把愛藏得深一點，我卻不能理解。此刻我才明白媽媽那無奈的嘆息的沉重，才懂得那雙眼飽含淚水的深情。
我從被窩里爬了起來，跑出去緊緊的抱住媽媽，任憑淚水不住的滑落?！皨寢?，我錯了!我再也不會不理您。媽媽，原諒我吧!”我泣不成聲的說。媽媽用那粗糙而有溫暖的手，為我擦干了淚水：“傻孩子，媽媽怎樣會怪你呢!你永遠是媽媽的心肝寶貝。只因弟弟年紀(jì)小，媽媽得把更多的精力花在他的身上?！眿寢岆m然笑著，可她卻是滿臉的淚花。我想這應(yīng)當(dāng)是媽媽幸福而激動的淚水吧，也在心里暗暗的發(fā)誓：再也不能讓媽媽為我悲痛流淚了。
那個晚上我緊緊的偎依在媽媽的身邊，甜甜的做了一個夢。夢中的媽媽笑得那么的開心和幸福。
體育鍛煉國旗下講話篇二十
各位老師，各位同學(xué)：
大家好。
冬天已經(jīng)來臨，今天，老師就來給大家介紹一下冬季鍛煉的好處。
冬季晝短夜長，陽光微弱，如果多在室外鍛煉，就能彌補陽光的照射不足。尤其對我們小學(xué)生來說，正處在長身體的時候，陽光照射有助于骨骼生長。
冬季在室外鍛煉，由于不斷受到冷空氣的刺激，血液中的各種細胞以及抵抗疾病的抗體會適當(dāng)增多，增強對疾病的抵抗力。所以堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個道理。
體育鍛煉不僅能增強體質(zhì)，還能使我們更聰明呢!在近幾年的一項研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過一系列的體育活動之后，大腦中會形成更多新的神經(jīng)細胞，提高記憶力，促進大腦發(fā)育。
那么同學(xué)們，讓我們以滿腔的熱情，積極參與室外活動，鍛練身體，增強體制，成為一個健康、向上的好孩子。
體育鍛煉國旗下講話篇二十一
各位老師、各位同學(xué)：
我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進。其中注意事項有：
1、謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動，以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴重。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分，冬天比較干燥，應(yīng)主動飲水，以白開水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。同學(xué)們，讓我們一起加強體育鍛煉，預(yù)防疾病。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
體育鍛煉國旗下講話篇二十二
各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!奮發(fā)向上，是中華兒女幾千年來與大自然拼搏而形成的核心精神;崇德向善，是中華文明發(fā)展歷史的光輝結(jié)晶。奮發(fā)向上的精神，促進了社會人文的發(fā)展;崇德向善的品德，增進了人類與自然、國與國、人與人之間的和諧發(fā)展。
中國共產(chǎn)黨人，就是憑著奮發(fā)向上的革命精神，從弱小走向了強大，帶領(lǐng)人民趕走了侵略者，建立了新中國，維護了中華民族的尊嚴;中國共產(chǎn)黨人，就是秉承崇德向善的高貴品德，率領(lǐng)全國人民建設(shè)新家園，構(gòu)建幸福生活，懲惡揚善，維護了世界和平。
而先人倡導(dǎo)的“仁愛和諧、正義奉公、尚禮守法、崇智求真、誠實守信”的道德規(guī)范鑄就了中國人民不屈的精神靈魂，形成中華民族的性格，培育了全民族追求和諧、謙和好禮、誠信克己、與人為善、勤儉廉政、刻苦耐勞和精忠報國的優(yōu)良素質(zhì)，在傳統(tǒng)文化長期孕育下的中華傳統(tǒng)美德使中華民族走向繁榮昌盛，使中華民族生生不息”。同時，優(yōu)秀的民族文化承載著傳承傳統(tǒng)美德的重任。我們的先賢用他們的思想和智慧為我們這個民族贏得了“禮儀之邦”的美稱。
孔融讓梨的故事大家都很熟悉了，孔融尊長的品德怎能不值得我們學(xué)習(xí)呢?除此之外，古代還有程門立雪的尊師，三顧茅廬的恭敬，負荊請罪的團結(jié)，而今有“奪刀少年”救人一事。這些都體現(xiàn)出了他們是一個有著優(yōu)良品德的少年，在我們的整個世界也都推崇著善良的德行。雨果曾說過“善良既是歷史中稀有的珍珠，善良的人便幾乎優(yōu)于偉大的人。
以“奮發(fā)向上崇德向善”為精神引領(lǐng)，講道德，樹明禮向善之風(fēng)，做正直友善之人;講學(xué)習(xí)，樹艱苦奮斗之風(fēng)，做勤勞節(jié)儉之人;講健康，樹崇文尚潔之風(fēng)，做健康開朗之人;講誠信，樹誠實守信之風(fēng)，做正義坦蕩之人;講秩序，樹禮讓和諧之風(fēng)，做遵紀(jì)守法之人;講奉獻，樹互助友愛之風(fēng)，做熱心志愿服務(wù)之人。
“奮發(fā)向上，崇德向善”，這不是一個對我們的要求，而是作為21世紀(jì)新新少年的我們所應(yīng)該達到的標(biāo)準(zhǔn)。如果我們在座的每一位同學(xué)都能做到崇德向善，奮發(fā)向上，那么我們的未來將是一個美好的未來、和諧的未來!
人人都應(yīng)爭做品德向善，積極進取的人。相信自己，我們一定能行。我們將挑起富強祖國的使命，無負于未來無負于這美麗的藍天。放出你的熱情，放出你的愛，讓我們擁抱明天，讓我們擁抱明天的夢想，擁抱明天的美好!
體育鍛煉國旗下講話篇一
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》。
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。
我們正是長身體的時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和學(xué)生看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、球類、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的.項目。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
我發(fā)言完畢，謝謝大家！
體育鍛煉國旗下講話篇二
各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的`手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話："你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!"。
體育鍛煉國旗下講話篇三
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
大家午時好!
我是19級經(jīng)濟管理學(xué)院的孟千蕙，很榮幸代表全體大一新生在那里發(fā)言。首先請允許我代表學(xué)校里的師兄師姐，向20__同學(xué)的到來致以最熱烈的歡迎!
如果說人生是由一道道選擇題構(gòu)成的，那么在我們成長的旅途中，我們已做過無數(shù)道選擇題，這其中有正確的也有錯誤的，可是在十八歲這年選擇交大，將是我們一生最不后悔的決定。
當(dāng)然世界上沒有絕對正確的選項，人生并不會因選擇交大而變得簡單。今后，小到選擇什么樣的學(xué)習(xí)方式，選擇參加哪幾個社團去充實自我的課余生活，大到規(guī)劃自我的職業(yè)生涯，選擇自我的發(fā)展方向，這些大大小小的選擇會串聯(lián)成線，構(gòu)成我們最寶貴的交大時光。
在那里，我雖不能告訴大家哪一項選擇是正確的，也不能預(yù)知選擇后的結(jié)果，但我能夠和大家分享同一片土地上的交大人是如何選擇的。
土木工程學(xué)院的李澤源學(xué)長，大一暑假選擇去柬埔寨支教，參與社區(qū)建設(shè)，而后又到加州大學(xué)參加暑期學(xué)習(xí)與研究，在考研中拿到了六所美國名校的offer。
身在交大，我們的視界能夠不止于中國大地，20__年超過20%的本科生在學(xué)期間有海外學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，學(xué)校成立的國際合作與交流處也會給越來越多充滿智慧與膽識的優(yōu)秀的同學(xué)們供給多種選擇，走向多元文化交流的世界舞臺。
身在交大，我們能夠把目光投向更遠的高原鐵路建設(shè)，我校的高原交通信息工程及控制實驗室攻堅克難為青藏鐵路的建設(shè)貢獻了巨大的力量;在環(huán)境測試中心，我們?yōu)槿珖F路行業(yè)供給最專業(yè)的環(huán)境科學(xué)與工程試驗研究成果。
身在交大，不僅有一千種，一萬種選擇供我們挑選，不盲從有主見的你更能夠去盡情的探索發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造一個屬于你自我的選擇。
雖身在交大，可是我們卻不必把腳步設(shè)限在交大，每年的寒暑假，交大學(xué)子們都會奔向祖國大地的四面八方開展社會實踐，豐富人生經(jīng)歷，展現(xiàn)不一樣的交大風(fēng)采。
交大人的選擇，是少一些安逸，多一些拼搏。對剛進入大學(xué)學(xué)校的我們來說，一切都是新鮮的，充滿了未知的挑戰(zhàn)與困難，正因如此，我們才更要努力的拼搏，尋找自我的方向，千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風(fēng)，不怕困難，勇往直前，是交大人永恒的信標(biāo)。
所以在今日，如果有一句話我能送給大家，那便是期望大家能在這段交大歲月里，能夠勇敢迎接生活的挑戰(zhàn)，也請努力守住心底的光芒。四年征程，此生旅途，磕磕絆絆常有，一馬平川難求。我們應(yīng)當(dāng)用平和的心態(tài)應(yīng)對得與失，不以物喜、不以己悲。
“祖國終將選擇那些選擇了祖國的人”。在過去，無數(shù)交大前輩們用自我的知識和力量積淀起豐厚的學(xué)科基礎(chǔ)，成就了交大踏實認真的學(xué)風(fēng)，創(chuàng)造出了屬于交大的光輝歷史，而今日，我們新一代交大人站在那里，更應(yīng)不負韶華，不悔青春，用我們的熱血與青春鑄就明日交大的燦爛光輝。
誠然，求知之路是苦的，但真正的智者卻能在苦中求樂。沒有任何榮譽自甘平凡，也沒有任何使命成于簡單。選擇交大，就是選擇了一種境界，六十多年的歷史積淀讓榮譽和高尚在學(xué)校的每個角落生根發(fā)芽。選擇交大更是選擇了一種職責(zé)，因為國家的命運鐫刻在我們的夢想之上。業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于行。親愛的同學(xué)們，我們是緊跟改革開放的一代，也更應(yīng)當(dāng)是能用自我的雙手締造未來的一代。我們要思接千載、視通萬里，漢陽厚德載物的氣度，以寬闊的胸懷來擁抱世界、審視自身，不斷提高人生境界。
霽月難逢，流芳易逝，我只怕指尖太短，時光難尋。書山漫漫，學(xué)海無涯。當(dāng)大把大把的時間擺在我們面前時，生活的茫然、枯燥、空虛、乏味使剛剛開始的大學(xué)生活缺乏驅(qū)動力。所以我們第一要盡快確立新的學(xué)習(xí)生活目標(biāo)。高爾基說過：“一個人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展得越快，對社會就越有益?！蹦繕?biāo)能激發(fā)人的進取性，能產(chǎn)生自覺行為的動力。
人一旦沒有生活目標(biāo)，就會意志消沉，渾渾噩噩，我們正處于富裕夢想，憧憬未來的青年中期。生活的挫折不可避免，但在某些情景下失望和憂慮的磨練只會使生活變得歡樂和振奮。并且我們應(yīng)合理安排時間，將學(xué)業(yè)和社團活動穿插進行，在不影響學(xué)業(yè)的前提下合理的發(fā)展我們的興趣愛好，讓我們的大學(xué)生活更加豐富精彩。
親愛的同學(xué)們，選擇交大，你必須會不虛此行，也期望大家在今后的每一個岔路都做出屬于自我的最交大的選擇。期待我們都能在交大中不負過往、拼搏此刻、成就未來!
體育鍛煉國旗下講話篇四
老師們、同學(xué)們：
大家好!
我講話的題目是《做一個熱愛勞動的好孩子》。
自從有了人類，勞動就再也沒有離開過我們。我們的祖先正是通過不斷的勞動才進化成了今天的我們。沒有勞動就沒有我們這個美麗可愛的世界。
然而，社會上還有很多的人不熱愛勞動。就拿我們小學(xué)來說吧。就有許多同學(xué)厭惡勞動，認為勞動是很低賤的事情。有的同學(xué)當(dāng)值日生不負責(zé)任，下課了黑板也懶得檫，掃地也是敷衍了事;有的同學(xué)大掃除上耍滑頭，別人忙的滿頭大汗，他卻躲在一旁;還有的同學(xué)在家更是以小皇帝自稱，過著衣來伸手，飯來張口的懶惰生活。如果父母給他分配一點勞動，他就馬上一臉的不高興，找借口推脫，甚至以跑了之。
同學(xué)們，你們要知道，勞動雖然很辛苦，但是對我們很有好處。勞動可以活動我們的筋骨，讓我們的身體更加健康;勞動能磨礪我們的意志，使我們變得更加堅強;勞動能給我們帶來豐盛的食品，勞動能為我們提供優(yōu)美的環(huán)境。總之，勞動能為我們創(chuàng)造一切。
作為正在學(xué)習(xí)階段的青少年，要繼承前輩熱愛勞動的優(yōu)良傳統(tǒng)，從身邊小事做起，自己的事自己做，協(xié)助家長處理簡單的家務(wù)在學(xué)校保持學(xué)習(xí)環(huán)境的整潔，從小養(yǎng)成熱愛勞動的好品德。為走上社會，成為社會棟梁之才，做好準(zhǔn)備。勞動最光榮!我勞動我快樂,我勞動我幸福。
同學(xué)們，就從現(xiàn)在開始做一個熱愛勞動的好孩子吧。
最后預(yù)祝辛勤工作在三尺講臺的同志們節(jié)日快樂。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
體育鍛煉國旗下講話篇五
老師們，同學(xué)們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準(zhǔn)備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂!謝謝!
體育鍛煉國旗下講話篇六
老師們，同學(xué)們：早上好!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，缺少運動，生命也就缺少了動力。沒有運動，生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抵抗能力。同時，鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒，歷練意志，樹立不怕苦，不怕累的精神，增強克服困難的能力。使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;其次，鍛煉還可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;另外，鍛煉在集體項目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)協(xié)作的，集體主義精神。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增強，同時還增強了大腦皮層的興奮性，準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強的多得多。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉不僅好處多，而且項目也很多，一般采用長跑，球類，跳繩，踢毽子，等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目靈活掌握。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的演講完畢。謝謝大家。
體育鍛煉國旗下講話篇七
信任是人類最簡樸同時也是最奢侈的營養(yǎng)。
——題記。
人之間的信任，是很堅固的，但有時又很脆弱。信任是世間的寶藏，需要被我們珍愛。
早在上世紀(jì)50年代，美國蘭德公司就提出了“囚徒困境”的博弈論模型。所謂“囚徒困境”，是指兩個犯罪同謀被逮捕審訊，在不一樣的房間中，并且沒有串供的時間。如果雙方都坦白，根據(jù)供詞他們各自判刑五年;如果雙方都辯解，由于證據(jù)不足他們被判一年;如果一方坦白，另一方辯解，坦白者無罪釋放，辯解者判處八年。很顯然，最優(yōu)解無疑是雙方都辯解。而現(xiàn)實情景中基本無法實現(xiàn)最優(yōu)解，因為沒有人會確信同伴不可能出賣自我。
困境源于不信任。同伴之間的信任破裂，人們便跳不出“囚徒困境”。
近年來，新興職業(yè)中出現(xiàn)了“小三勸退師”這一名詞，顧名思義，就是幫忙再婚人士處理婚外感情糾紛的專業(yè)人員?？梢姰?dāng)今中國的婚姻問題多么嚴重，竟促成了一個職業(yè)的出現(xiàn)和成長!而婚外戀的多數(shù)原因就是夫妻之間不能信任體諒對方，以致于出現(xiàn)第三者，甚至鬧上法庭，走上電視，不得不借助外力來調(diào)解。初心改變了，感情不復(fù)了，婚姻也偏離了軌道。
出軌多半源于不信任。夫妻之間的信任破裂了，感情就會面臨危機，這對人們身心造成的不僅僅是傷害。
到錢包送還失主卻被索要更多錢財”之類的負面信息。老話又說“害人之心不可有，防人之心不可無”。于是在道德兩難中，更多的人退縮了，寧可少一分信任，也不愿多一分風(fēng)險。人們抱怨人心的冷漠，譴責(zé)這世道不援助弱者，而轉(zhuǎn)過身卻對親人朋友說不要輕易相信的陌生人。不信任，是國人最大的詬病。
冷漠源于不信任。人與人之間缺乏最基本的信任，生怕為信任承擔(dān)后果，所以我們越發(fā)看見了“陌生人社會“的雛形。
我們渴望生活在“大同世界”，那樣一個和諧完美、彼此信任的世界。沒有人愿意做“雁奴”，我們也不愿再看到任何人像“雁奴”這般悲哀——不被信任，遍體鱗傷。選擇信任吧，它十分不易而又高貴!
虔誠地去信任，世界方能大同，方才美美與共。
體育鍛煉國旗下講話篇八
親愛的家長、尊敬的教授、同學(xué)們：
你們大家好!
陽春三月，鳥鳴始翠。本日，在這個萬眾注視標(biāo)日子，“陽光體育與奧運同行”冬季長跑活動將要落下帷幕。
在此次活動中，不管刮風(fēng)下雨、冰雪寒冬，都異國阻擋我們進步的步調(diào)，因為我們知道冬季只能凍住地皮，卻凍不住生命。冬季的嚴峻冷漠只是對向那些懦弱的魂魄與鄙陋的生命，而對付我們堅固的意志和堅強的精神，卻賜與了忘我的鍛煉。跑步，他矯健了我們的體格、培養(yǎng)了我們堅固的毅力和拼搏的精神，它救助同學(xué)們在活動中學(xué)會了如何彼此救助、贊成、鼓勵和互助，學(xué)會了恭敬與明白、學(xué)會了如何克服堅苦。
恭敬的家長、教授,我謹代表參加陽光體育長跑的同學(xué)，向始終在博客上給我們鼓勵和贊成的各位家長表現(xiàn)衷心的感謝，是你們給了我們氣力，鼓動了我們的斗志，加強了我們克服堅苦的勇氣!感謝教授不管工作多么忙碌，每天都堅定帶領(lǐng)我們長跑，為每一篇博客文章寫復(fù)興，使博客成為師生交換的另外一種平臺。同學(xué)們，固然此次陽光體育冬季長跑活動結(jié)束了，但我想，這只是萬里長征的第一步，我們還會把如許的長跑活動堅定下去，同學(xué)們：你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得英俊嗎?你就跑步吧!你想變得聰靈嗎?你就跑步吧!
感謝大家!
體育鍛煉國旗下講話篇九
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的題目是：勤奮好學(xué)，積極向上，讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。
怎樣的青春才是美麗的，有光彩的?讓青春更美麗更有光彩，就要讓自己過得充實，有意義，天天進步，不虛度光陰，不斷克服缺點，不斷修正言行，完善自己，不斷提高自身素質(zhì)。
首先，思想上，要求進步，天天向上，有一個好的精神狀態(tài)，不虛度光陰，有些同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦，不斷進取，上課認真聽講，就連課間都在刻苦學(xué)習(xí)，別人在玩的時候，他卻在學(xué)習(xí)，他們刻苦學(xué)習(xí)的身影讓我們很感動。但也有些同學(xué)不求上進，無所事事甚至跑操時寧愿站著也不愿意加入隊伍和同學(xué)們一起鍛煉。在課堂上不愿學(xué)習(xí)，其余時間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì)，也要提高自我控制力，自覺規(guī)范自己的行為，使自己穩(wěn)重成熟。特別是高中同學(xué)要為學(xué)弟學(xué)妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟，我們應(yīng)該有自我控制能力，要懂文明講禮貌，虛心接受老師的教誨，遇見師長要主動行禮問候，語言、行為不粗俗，不辱罵他人，使自己的形象更美麗，更具魅力。更重要的是要努力學(xué)習(xí)，天天進步，每天進步一點點，你就會走向成功。
讓我們一起做到以下幾點：
1課上認真聽講，對有些同學(xué)說，可能一開始有困難，但只要你堅持不懈，不懂就問，堅持下去，就會有突破。
2課后認真復(fù)習(xí)，善于鉆研?？鬃诱f過：溫故而知新，可以為師矣。要做到刻苦學(xué)習(xí)，不斷進步，首先要對自己有信心，像丁主任上周國旗下講話一樣：成功離我們并不遙遠，成功就在我們腳下，只要你想做，只要你去做，我們每個人都可以成功。路，要靠我們自己選擇。路，也要靠我們自己走，為了讓自己的明天更加美好，讓我們行動起來吧!
同學(xué)們，讓我們，積極向上，勤奮好學(xué)，讓我們的青春放出絢麗的光彩。
我的國旗下講話倒吸結(jié)束，謝謝大家!
體育鍛煉國旗下講話篇十
冬季參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。下面是本站小編給大家整理的冬季,請加強體育鍛煉。
僅供參考。
老師們，同學(xué)們：早上好!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句。
名言。
：“生命在于運動”，缺少運動，生命也就缺少了動力。沒有運動，生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抵抗能力。同時，鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒，歷練意志，樹立不怕苦，不怕累的精神，增強克服困難的能力。使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;其次，鍛煉還可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;另外，鍛煉在集體項目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)協(xié)作的，集體主義精神。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增強，同時還增強了大腦皮層的興奮性，準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強的多得多。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉不僅好處多，而且項目也很多，一般采用長跑，球類，跳繩，踢毽子，等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目靈活掌握。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的演講完畢。謝謝大家。
位同學(xué)各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
老師們，同學(xué)們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準(zhǔn)備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂!謝謝!
體育鍛煉國旗下講話篇十一
西塞羅以往說過:“自信是一種感覺，有了這種感覺，人們才能懷著堅定的信心和期望，開始偉大而光榮的事業(yè)?！蓖瑢W(xué)們，為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè)，我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學(xué)們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。
姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學(xué)兼優(yōu)。這一次，為了當(dāng)上三星級福山形象少年，他還做了不小的努力?？上г谶@一次競選中，不知什么原因他落選了。
落選以后，很多人都會因為失去信心而放棄下一次的競選?？墒且︿J聰卻沒有。他明白：不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選，還是照樣努力地抓住機會，向全班同學(xué)展現(xiàn)自我，期望大家對他的努力給予肯定。
我被他充滿自信，毫不氣餒的精神深深打動了。是啊，堅持就是勝利，失敗了也不應(yīng)當(dāng)放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說：“學(xué)校規(guī)定上學(xué)年已經(jīng)是二星級隊員的同學(xué)，不要復(fù)選了?！币︿J聰聽了，一點兒也不沮喪，反而令人回味地說：“沒關(guān)系，盡力就能夠了。下次再爭取吧?！?BR> 我覺得姚銳聰雖然參選失敗了，卻不放棄，他那種堅定地為自我的目標(biāo)而盡力，雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學(xué)習(xí)。雖然這只是發(fā)生在學(xué)校生活中一個小小的剪影，但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。
蕭伯納說過：“有自信心的人，能夠化渺小為偉大，化平庸為神奇?！币驗樾判臅a(chǎn)生本事，本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實自我，就像每一天用食物充實自我一樣。無論是成功還是失敗，我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票，并為達成目標(biāo)而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的，但一旦存在于我們的靈魂之中，就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標(biāo)。同學(xué)們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風(fēng)帆，朝著我們的目標(biāo)義無反顧地勇往直前吧!
體育鍛煉國旗下講話篇十二
在生活中，親人之間，距離產(chǎn)生的并不是美，是距離。
一個小伙子離開家鄉(xiāng)去大城市打工，回來后與親人之間產(chǎn)生距離的故事，勾起我對小時候，作為一個留守兒童的回憶。
過了大年初十，我明白最開心的時光已經(jīng)不多了，所以很想時光過得慢些，因為緊之后便是與父母一年的分別。可是最美的時光總是短暫的，兩天之后，父母真的要走了。臨走時，父母塞給我一些錢，我默不作聲地將錢塞到口袋中。站在路邊，呆滯的目光緊盯著遠去的汽車。在外公外婆催促回家的聲音中，我才回過神來，父母已經(jīng)走了。
開學(xué)了，外公帶著我來到學(xué)校。學(xué)校門口，除了我們這樣少數(shù)的留守兒童是爺爺奶奶外公外婆送過來之外，絕大多數(shù)都是父母牽著子女的手，或是摟著子女……在報名教師的旁邊，同學(xué)們都與父母愉快的交談著。父母對孩子一聲聲的叮囑與鼓勵，子女則堅定地點頭，而我冷不丁地站在一旁，顯得有些煞風(fēng)景。
有一次，教師布置了一篇作文，讓我們寫自我的爸爸或是媽媽，而我提起筆來，卻無從下手。因為除了一點對父母微弱的記憶外，我甚至不明白他們在哪里工作，喜歡什么……只明白，他們過年后就走，要過年時便會回來。無奈之下，只好偷偷看了同桌的作文，自我再學(xué)著編一編。當(dāng)作文本子發(fā)下來后，評語是四個大字——“雷同作文”。
生病的時候，我只能由外公帶著去輸液。我清楚的記得，在輸液時，對面有位阿姨摟著自我的兒子說：“你看看，對面的那個小弟弟還沒你大，人家都不哭，多堅強!你看你，是不是個男子漢了?“看著那個孩子扎針時趴在媽媽身上哭著，撒嬌著，而我卻眼睛眨都不眨一下。其實，我并不是沒有眼淚，只是眼淚都往心里流。
快過年了，父母和往常一樣回來了，也和往常一樣買了很多東西：好吃的，好玩的……可我卻開心不起來。想到開學(xué)時他們不來送我，早早就走了;想到報名時，我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的時候無人安慰;想到打架被請家長時，他們沒有給我保護……心中不經(jīng)意之間，產(chǎn)生了一層隔膜。不管他們怎樣哄我，我始終笑不起來。雖然很想親近他們，抱一抱他們，但始終做不到，我覺得我們之間有了很長一段距離。
距離產(chǎn)生距離。
體育鍛煉國旗下講話篇十三
尊敬的各位老師，各位同學(xué)：大家早上好!今天，我國旗下的講話的主題是：堅持體育鍛煉。
“一生的運動是永遠的青春”，生命在于不斷運動，只有運動才能促進健康，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能讓人間處處充滿團結(jié)、友愛。
廣大青年身心健康、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標(biāo)志，是國家綜合實力的重要組成部分。黨中央和國務(wù)院歷來高度重視青少年的健康成長。改革開放以來，我國青少年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，學(xué)校體育工作取得很大成績，青少年營養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質(zhì)。但是，我們必須清醒地認識到，一方面由于片面追求升學(xué)率的影響，社會和學(xué)校存在重智育、輕體育的傾向，學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)過重，休息和鍛煉時間嚴重不足;另一方面，由于體育設(shè)施和條件不足，學(xué)生體育課和體育活動難以保證。近期體質(zhì)健康監(jiān)測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農(nóng)村青少年營養(yǎng)狀況急待改善。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。
青少年時期是身心健康和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期。青少年的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系個人健康成長和幸福生活，而且關(guān)系整個民族健康素質(zhì)，關(guān)系我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。體育鍛煉和體育運動，是加強愛國主義和集體主義教育、磨練堅強意志、培養(yǎng)良好品德的重要途徑，是促進青少年全面發(fā)展的重要方式，對青少年思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用。
我們作為祖國的下一代，更應(yīng)意識到體育鍛煉的重要性。作為中學(xué)生，我們在努力學(xué)習(xí)文化知識的同時，也要重視自己的身體健康。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，又怎么能有充沛的精力來應(yīng)對緊張的學(xué)習(xí)壓力?又如何成為國家的棟梁之材?生命在于運動，健康源于運動，要擁有健康的身體，合理的運動是必不可少的。
在這里，我要倡議大家在平時忙碌的學(xué)習(xí)生活中找時間做些運動。體育課正是鍛煉的時間，可是，我們往往看到許多同學(xué)對體育課毫不重視，在體育課的自由活動時間懶洋洋地坐在操場上聊天，或者拿著書本分秒必爭地寫著作業(yè)。在一天緊張的學(xué)習(xí)生活中，45分鐘的體育課是多么寶貴的運動機會啊!適量的運動，不但能提高我們的身體素質(zhì)，更能夠緩解精神上的疲勞，調(diào)節(jié)心情，使我們擁有更旺盛的精力，以最佳狀態(tài)面對學(xué)習(xí)的壓力，同時提高學(xué)習(xí)效率。對我們的學(xué)習(xí)和身體健康是一舉兩得的.
生命對于我們而言，僅僅只是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧!
各位同學(xué)，各位老師，古希臘有這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!在這里我要說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧!做健康快樂的讀書人。
體育鍛煉國旗下講話篇十四
位同學(xué)各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
體育鍛煉國旗下講話篇十五
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天，我國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”
讓我們先來聽幾組數(shù)字：全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比20__年增長了2.7個百分點;全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與20__年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與20__年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委就在多年前提出在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運動。
作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體要從認認真真做好課間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開設(shè)的體育、藝術(shù)、課外文體活動等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!
謝謝大家!
體育鍛煉國旗下講話篇十六
健康是人生快樂之本，擁有一個強健的體魄才是我們認真學(xué)習(xí)的資本。我們有的同學(xué)因為學(xué)習(xí)而放棄了必要的體育鍛煉，便會常常在學(xué)習(xí)中感到勞累，感到有些力不從心。那么，不妨試試鍛煉自己的身體，去冬日的暖陽下踢踢腿，跑跑步，去讓自己的身體更加強壯吧!
有調(diào)查顯示，學(xué)生肥胖率在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是胖墩兒。眼睛近視的比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學(xué)生高達83%。
xx年北京市學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研表明：北京學(xué)生身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)持續(xù)增長，但是肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，中學(xué)生血壓偏高的比例超過一半，高中生超過了60%。學(xué)生肥胖率比5年前增長了50%，學(xué)生視力低下檢出率為52%，其中小學(xué)六年級超過40%，初三接近70%，高中生則超過60%，高三學(xué)生超過66%。北京師范大學(xué)體育與運動學(xué)院院長毛振明一直從事青少年體質(zhì)的研究，他把現(xiàn)在的青少年體質(zhì)概括為硬、軟、笨。硬，即關(guān)節(jié)硬;軟，即肌肉軟;笨，即長期不活動造成的動作不協(xié)調(diào)。
今年5月份，國務(wù)院發(fā)布《關(guān)于加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的意見》指出，要確保義務(wù)教育期間，學(xué)生每天鍛煉一小時。新學(xué)期開始，成都市大部分中小學(xué)都開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”。近一段時間以來，市里也開展了“百萬市民健康跑”等的陽光體育活動。
為此我建議：
我們應(yīng)該學(xué)會科學(xué)地制定自己的鍛煉計劃，用充足的課余時間去進行體育鍛煉，強健體魄。是海綿里的水，我們要下工夫去擠。利用更多的課余時間走出教室，走進操場，走入陽光，享受運動給我們帶來的樂趣。讓體育鍛煉在我們的頭腦中始終占有一席之地，從而養(yǎng)成一種鍛煉習(xí)慣。要讓體育鍛煉滲透到我們的學(xué)習(xí)生活中去，勞逸結(jié)合，收獲事半功倍的效果。健康是做一切事的前提，只有擁有健康的身體，我們才能更好的學(xué)習(xí)和工作，所以我建議，學(xué)生應(yīng)提高自我健康意識。
請各位同學(xué)參加到陽光體育運動中，積極響應(yīng)陽光體育運動，去揮灑你的汗水和激情，留下你矯健的身影和歡樂的笑聲吧!
體育鍛煉國旗下講話篇十七
體育鍛煉不僅能增強人的體魄,還可以調(diào)節(jié)心理活動,陶冶美好情操。下面是本站小編給大家整理的關(guān)于體育鍛煉主題的。
僅供參考。
老師、同學(xué)們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：
《我運動我健康我快樂!》。
“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!近20xx年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
冬天來了，天氣越來越冷了,而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育;還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：跑步不認真，做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，跑步時談笑風(fēng)生，隊伍散亂，甚至還有的同學(xué)故意躲在宿舍睡懶覺，這樣下來，不但起不到鍛煉的目還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習(xí)慣。在此要求我們做到以下四點：
第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。
第四、建議老師們也加入鍛煉隊伍，做到共同參與,師生同樂,營造良好和諧的運動氛圍。
同學(xué)們，身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn).
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我講的是《積極參加體育鍛煉》。
我發(fā)現(xiàn)我們學(xué)校有些同學(xué)不愿意參加體育鍛煉，大課間不認真跑操，甚至有的同學(xué)不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動很累，其實，這些都是錯誤的。俗語說：流水不腐，戶樞不蠹，說的是經(jīng)常流動的水不會腐臭，門軸經(jīng)常轉(zhuǎn)動就不會被蟲蛀。人的身體也一樣，經(jīng)常運動就會增強體力，提高身體的抵抗力和免疫力，從而達到健康的目的。
我們每天在學(xué)校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。平時，我們鍛煉的方法很多，只要我們有心、主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單，也挺有樂趣的。
所以，我們要變被動體育為主動體育，樹立體育與健康意識，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習(xí)生活的一部分。我們只有有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活。
我們該怎樣參加體育鍛煉呢?
首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。其次，就是要上好體育課。最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用大課間、課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如：乒乓球、羽毛球、沙包、踢毽子、跳繩等比較常規(guī)的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
同學(xué)們：生命誠可貴，健康價更高。為了我們的健康，為了我們的明天，大家運動起來吧!
謝謝大家!
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家早上好。今天我講話的題目是《請加強體育鍛煉》。
現(xiàn)在，天氣越來越冷，生病咳嗽的同學(xué)越來越多，所以我要趁今天升旗的機會，號召大家參加體育鍛煉。參加體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。
如何科學(xué)的進行體育鍛煉呢?我這里有幾點溫馨提示：第一，運動前做好準(zhǔn)備活動，運動后及時穿衣保暖，以防感冒;第二，在運動時，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運動時，要團結(jié)友愛，不要因為小事而引起摩擦、沖突。
健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。運動傳遞健康，健康成就快樂!同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的講話完畢，謝謝大家。
體育鍛煉國旗下講話篇十八
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬天來了，天氣越來越冷了。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。增強抵抗各種疾病的能力，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3.參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們 ：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！我的講話到此結(jié)束！
體育鍛煉國旗下講話篇十九
一滴、兩滴……那豆大般的淚珠，打在我睡夢中的臉上?；琶Ρ犻_眼睛，原先是媽媽正滿臉淚水的望著我。媽媽哭了，媽媽居然為了我哭了，我有點不敢相信自我的眼睛。
一向以來，我總覺得媽媽是那么的偏心。她只愛弟弟，什么好玩的，什么好吃的，都是弟弟的，我只是家中受冷落的“灰姑娘”。于是我開始怨恨媽媽，疏遠媽媽，不愿意親近媽媽。每當(dāng)我倔強而又任性的沖著媽媽發(fā)脾氣時，總能聽到媽媽那無奈的嘆息，看到媽媽眼中飽含的淚水。這時更恨媽媽說我是不懂事的丫頭。
媽媽見我睜開眼睛，慌亂的拭去腮邊的淚水，低聲的說：“孩子，沒事。媽媽……只想好好的看看你……”。說完，媽媽站起來，轉(zhuǎn)身走了出去。
剎那間，我的心里像打翻了五味瓶，酸甜苦辣一下子都涌上了心頭。媽媽真的不愛我嗎?我閉上眼睛，回想著那一幕幕，不禁問自我：是誰為我準(zhǔn)備好了豐盛的早餐?是媽媽!是誰在風(fēng)雨中給我送來了雨傘?是媽媽!是誰在我生病時帶我上醫(yī)院的?是媽媽!又是誰總在我最需要的時候出現(xiàn)的?也還是媽媽!……可我卻埋怨媽媽不夠愛我而遠離了媽媽，不愿讓媽媽多瞧我一眼!正因為這樣，不明白多少次，媽媽為了能靜靜看我，而守在我熟睡的床邊?我的心好像被針扎了一樣，淚水也抑制不住的涌了出來。
望著媽媽離去的背影，她顯得那么的瘦小，腳步也有些緩慢。我想因為我的不懂事，此時的媽媽也是滿臉的淚水吧。是呀，天下有哪個母親不愛自我的孩子，只因為我長大了，媽媽把愛藏得深一點，我卻不能理解。此刻我才明白媽媽那無奈的嘆息的沉重，才懂得那雙眼飽含淚水的深情。
我從被窩里爬了起來，跑出去緊緊的抱住媽媽，任憑淚水不住的滑落?！皨寢?，我錯了!我再也不會不理您。媽媽，原諒我吧!”我泣不成聲的說。媽媽用那粗糙而有溫暖的手，為我擦干了淚水：“傻孩子，媽媽怎樣會怪你呢!你永遠是媽媽的心肝寶貝。只因弟弟年紀(jì)小，媽媽得把更多的精力花在他的身上?！眿寢岆m然笑著，可她卻是滿臉的淚花。我想這應(yīng)當(dāng)是媽媽幸福而激動的淚水吧，也在心里暗暗的發(fā)誓：再也不能讓媽媽為我悲痛流淚了。
那個晚上我緊緊的偎依在媽媽的身邊，甜甜的做了一個夢。夢中的媽媽笑得那么的開心和幸福。
體育鍛煉國旗下講話篇二十
各位老師，各位同學(xué)：
大家好。
冬天已經(jīng)來臨，今天，老師就來給大家介紹一下冬季鍛煉的好處。
冬季晝短夜長，陽光微弱，如果多在室外鍛煉，就能彌補陽光的照射不足。尤其對我們小學(xué)生來說，正處在長身體的時候，陽光照射有助于骨骼生長。
冬季在室外鍛煉，由于不斷受到冷空氣的刺激，血液中的各種細胞以及抵抗疾病的抗體會適當(dāng)增多，增強對疾病的抵抗力。所以堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個道理。
體育鍛煉不僅能增強體質(zhì)，還能使我們更聰明呢!在近幾年的一項研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過一系列的體育活動之后，大腦中會形成更多新的神經(jīng)細胞，提高記憶力，促進大腦發(fā)育。
那么同學(xué)們，讓我們以滿腔的熱情，積極參與室外活動，鍛練身體，增強體制，成為一個健康、向上的好孩子。
體育鍛煉國旗下講話篇二十一
各位老師、各位同學(xué)：
我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進。其中注意事項有：
1、謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動，以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴重。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分，冬天比較干燥，應(yīng)主動飲水，以白開水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。同學(xué)們，讓我們一起加強體育鍛煉，預(yù)防疾病。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
體育鍛煉國旗下講話篇二十二
各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!奮發(fā)向上，是中華兒女幾千年來與大自然拼搏而形成的核心精神;崇德向善，是中華文明發(fā)展歷史的光輝結(jié)晶。奮發(fā)向上的精神，促進了社會人文的發(fā)展;崇德向善的品德，增進了人類與自然、國與國、人與人之間的和諧發(fā)展。
中國共產(chǎn)黨人，就是憑著奮發(fā)向上的革命精神，從弱小走向了強大，帶領(lǐng)人民趕走了侵略者，建立了新中國，維護了中華民族的尊嚴;中國共產(chǎn)黨人，就是秉承崇德向善的高貴品德，率領(lǐng)全國人民建設(shè)新家園，構(gòu)建幸福生活，懲惡揚善，維護了世界和平。
而先人倡導(dǎo)的“仁愛和諧、正義奉公、尚禮守法、崇智求真、誠實守信”的道德規(guī)范鑄就了中國人民不屈的精神靈魂，形成中華民族的性格，培育了全民族追求和諧、謙和好禮、誠信克己、與人為善、勤儉廉政、刻苦耐勞和精忠報國的優(yōu)良素質(zhì)，在傳統(tǒng)文化長期孕育下的中華傳統(tǒng)美德使中華民族走向繁榮昌盛，使中華民族生生不息”。同時，優(yōu)秀的民族文化承載著傳承傳統(tǒng)美德的重任。我們的先賢用他們的思想和智慧為我們這個民族贏得了“禮儀之邦”的美稱。
孔融讓梨的故事大家都很熟悉了，孔融尊長的品德怎能不值得我們學(xué)習(xí)呢?除此之外，古代還有程門立雪的尊師，三顧茅廬的恭敬，負荊請罪的團結(jié)，而今有“奪刀少年”救人一事。這些都體現(xiàn)出了他們是一個有著優(yōu)良品德的少年，在我們的整個世界也都推崇著善良的德行。雨果曾說過“善良既是歷史中稀有的珍珠，善良的人便幾乎優(yōu)于偉大的人。
以“奮發(fā)向上崇德向善”為精神引領(lǐng)，講道德，樹明禮向善之風(fēng)，做正直友善之人;講學(xué)習(xí)，樹艱苦奮斗之風(fēng)，做勤勞節(jié)儉之人;講健康，樹崇文尚潔之風(fēng)，做健康開朗之人;講誠信，樹誠實守信之風(fēng)，做正義坦蕩之人;講秩序，樹禮讓和諧之風(fēng)，做遵紀(jì)守法之人;講奉獻，樹互助友愛之風(fēng)，做熱心志愿服務(wù)之人。
“奮發(fā)向上，崇德向善”，這不是一個對我們的要求，而是作為21世紀(jì)新新少年的我們所應(yīng)該達到的標(biāo)準(zhǔn)。如果我們在座的每一位同學(xué)都能做到崇德向善，奮發(fā)向上，那么我們的未來將是一個美好的未來、和諧的未來!
人人都應(yīng)爭做品德向善，積極進取的人。相信自己，我們一定能行。我們將挑起富強祖國的使命，無負于未來無負于這美麗的藍天。放出你的熱情，放出你的愛，讓我們擁抱明天，讓我們擁抱明天的夢想，擁抱明天的美好!