編寫教案需要教師結(jié)合學(xué)科知識(shí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，逐步完善和調(diào)整。要編寫一份完美的教案，首先需要明確教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。在編寫教案時(shí)，你可以參考這些范文，并結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行改編和創(chuàng)新。
瑜伽教案中班篇一
目標(biāo)：
1、初步懂得身體的冷熱與穿脫衣的關(guān)系，并知道及時(shí)穿脫衣服能預(yù)防感冒生病這一基本衛(wèi)生常識(shí)。
2、活動(dòng)中，能根據(jù)身體的冷熱及時(shí)地穿脫衣服，提高生活能力。
準(zhǔn)備：
兒歌《穿穿脫脫》。
過(guò)程：
一、感知討論。
2、提供一下、濕小毛巾，分別讓每個(gè)幼兒放在手比如背上比較，感受一下，從而知道出汗會(huì)使內(nèi)衣濕透受涼。
二、實(shí)踐操作。
1、在活動(dòng)中，教師要注意觀察幼兒的活動(dòng)量，適時(shí)提醒幼兒及時(shí)地穿脫衣服。特別是體弱幼兒和能力較差的幼兒。讓幼兒知道活動(dòng)中，微出汗了即要脫衣服。如穿著過(guò)多，再熱再脫。另外，活動(dòng)結(jié)束后，也要馬上穿衣服，以免受涼。
2、學(xué)兒歌。
三、強(qiáng)化鞏固。
1、可以請(qǐng)一些能力強(qiáng)的幼兒，在活動(dòng)中幫助教師提醒同伴及時(shí)穿脫衣服，逐步影響到更多的幼兒、甚至是每一個(gè)幼兒都能互相提醒同伴。如看見(jiàn)同伴活動(dòng)時(shí)出汗了或沒(méi)有脫掉衣服，會(huì)及時(shí)的提個(gè)醒：“你冷了沒(méi)有呀？”
2、在日后的教育活動(dòng)中，也要不斷提醒幼兒及時(shí)穿脫衣服，鞏固這一生活習(xí)慣，形成自我保健的初潛意識(shí)。
瑜伽教案中班篇二
小朋友對(duì)于螞蟻非常感興趣，經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)小朋友蹲在地上觀察螞蟻，因此開展了此次活動(dòng)。通過(guò)兒歌培養(yǎng)孩子們口語(yǔ)表達(dá)力，體驗(yàn)?zāi)７挛浵伒目鞓?lè)。懂得團(tuán)結(jié)的力量。
1、游戲中完整朗誦兒歌，懂得團(tuán)的結(jié)力量。
2、學(xué)習(xí)“碰“快快”培養(yǎng)口語(yǔ)表達(dá)能力。
3、感受旋律的氣氛以及和同伴一起參加集體音樂(lè)活動(dòng)的樂(lè)趣。
4、培養(yǎng)幼兒的音樂(lè)節(jié)奏感，發(fā)展幼兒的表現(xiàn)力。
5、樂(lè)意參加音樂(lè)活動(dòng)，體驗(yàn)音樂(lè)活動(dòng)中的快樂(lè)。
螞蟻圖片、基本了解螞蟻外形特征。
1、回顧螞蟻搬豆的情景，哼唱歌曲《螞蟻搬豆》。
2、細(xì)觀察螞蟻的外型特征(觸角)。
幼兒討論
(1)一只螞蟻能搬動(dòng)豆嗎?為什么?怎樣才能搬動(dòng)?
(2)為什么許多螞蟻把豆抬起來(lái)?
(3)聽兒歌。
聽到了什么?
你覺(jué)得螞蟻的速度怎樣?
(4)分句學(xué)念兒歌做相應(yīng)動(dòng)作，豐富詞匯“碰”“快快”。
喜歡兒歌里的哪一句?(鞏固詞匯)
(5)為兒歌取個(gè)題目。
老師覺(jué)得螞蟻的這種快快的的動(dòng)作像小小兵一樣，而且很團(tuán)結(jié)，就叫《螞蟻小小兵》。
1、分組或單獨(dú)表演。
2、以問(wèn)答方式表演。
兒歌：螞蟻小小兵。
螞蟻小小兵，
行動(dòng)聽指揮。
觸攪碰一下，
快快排好隊(duì)。
觸角碰兩下，
快快運(yùn)米粒。
觸角碰三下，
快快翻個(gè)身。
觸角碰四下，
快快回洞里。
活動(dòng)中孩子們玩的興致很高，玩起來(lái)都很起勁。孩子們扮演小螞蟻聽兒歌做相應(yīng)動(dòng)作。整個(gè)活動(dòng)讓孩子們?cè)谝粋€(gè)完整的情境中，以游戲的形式進(jìn)行，從中體會(huì)表演的快樂(lè)，成功的喜悅，以及團(tuán)結(jié)的力量。
瑜伽教案中班篇三
活動(dòng)目標(biāo)：
１、能夠用積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)生活面對(duì)困難。
２、能夠用完整連貫的語(yǔ)言,講述自己開心或不開心的事情.愿意用積極肯定的語(yǔ)言表達(dá)方式表達(dá)自己的情感。
３、理解故事內(nèi)容，理解積極肯定與消極否定這兩種語(yǔ)言表達(dá)所反映的不同心態(tài)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
故事背景圖、人物圖片、幼兒照片等。
活動(dòng)過(guò)程：
１、出示人物圖片，引出活動(dòng)內(nèi)容。
２、看圖講故事，通過(guò)提問(wèn)幫助幼兒理解故事內(nèi)容，理解積極肯定與消極否定這兩種語(yǔ)言表達(dá)所反映的不同心態(tài)。
３、出示幼兒遇到困難時(shí)的照片，引導(dǎo)幼兒用完整連貫的語(yǔ)言講述自己遇到的不開心的事，調(diào)動(dòng)其他幼兒的積極性，去幫助他們克服困難，學(xué)會(huì)用樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活。
４、畫表情，結(jié)束活動(dòng)。
活動(dòng)結(jié)束：
小朋友一起探討。
瑜伽教案中班篇四
1、激發(fā)幼兒扮演角色的興趣和玩表演游戲的興趣。
2、幫助幼兒進(jìn)一步理解作品的主要情節(jié)和角色特征，感受文學(xué)作品的美。
3、學(xué)說(shuō)簡(jiǎn)單對(duì)話。
4、通過(guò)這次游戲促進(jìn)幼兒身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
5、培養(yǎng)幼兒反應(yīng)的敏捷性和對(duì)動(dòng)作的控制能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、頭飾、木偶（小白豬、小豬媽媽、小黑豬、小花豬、大灰狼）若干。
2、故事磁帶、錄音機(jī)。
活動(dòng)過(guò)程。
1、請(qǐng)幼兒邊聽故事錄音、邊看木偶表演，激發(fā)幼兒對(duì)游戲的興趣。
2、全體幼兒根據(jù)角色先后出場(chǎng)的順序，一起扮演角色的動(dòng)作。
3、通過(guò)老師和個(gè)別幼兒示范，向幼兒介紹簡(jiǎn)單的游戲基本知識(shí)或要求。
4、分組表演：由老師講故事，請(qǐng)一組一組幼兒輪流表演，其他幼兒當(dāng)觀眾。
5、游戲結(jié)束，教師評(píng)議小結(jié)，表?yè)P(yáng)大膽表現(xiàn)的幼兒。
教師對(duì)幼兒從以下幾方面進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)：
（1）幫助幼兒按意愿扮演角色。
（2）鼓勵(lì)幼兒按自己的意愿大膽的游戲。
（3）幫助幼兒進(jìn)一步明確角色的先后出場(chǎng)順序。
5、鼓勵(lì)不善于表現(xiàn)的幼兒參與游戲，并表?yè)P(yáng)大膽表現(xiàn)的幼兒。
6、游戲結(jié)束，教師評(píng)議小結(jié)。
表演游戲———小豬蓋房子（3）。
1、理解故事內(nèi)容，記住故事情節(jié)，練習(xí)人物的簡(jiǎn)單對(duì)話。
2、能運(yùn)用語(yǔ)調(diào)、表情、動(dòng)作去表現(xiàn)人物的形象和情感變化，發(fā)展幼兒的語(yǔ)感，增強(qiáng)語(yǔ)言的表現(xiàn)力。
3、學(xué)說(shuō)簡(jiǎn)單句。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、頭飾、木偶（小白豬、小豬媽媽、小黑豬、小花豬、大灰狼）若干。
2、故事磁帶、錄音機(jī)。
活動(dòng)過(guò)程。
1、請(qǐng)一組能力強(qiáng)的幼兒示范表演。
2、提出游戲要求：學(xué)會(huì)與同伴協(xié)商，分配角色。
3、幼兒自己分配角色進(jìn)行表演，教師鼓勵(lì)幼兒按自己的意愿大膽的游戲，重點(diǎn)啟發(fā)幼兒用不同的表情動(dòng)作進(jìn)行表演。
4、游戲結(jié)束，教師評(píng)議小結(jié)，與幼兒一起評(píng)議哪個(gè)小朋友表演最好。
表演游戲—小豬蓋房子（4）三只小雞。
1、理解故事內(nèi)容，記住故事情節(jié)，練習(xí)人物的簡(jiǎn)單對(duì)話。
2、能運(yùn)用語(yǔ)調(diào)、表情、動(dòng)作去表現(xiàn)人物的形象和情感變化，發(fā)展幼兒的語(yǔ)感，增強(qiáng)語(yǔ)言的表現(xiàn)力。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
頭飾、游戲道具、故事磁帶、錄音機(jī)。
活動(dòng)過(guò)程。
1、教師事先布置好表演場(chǎng)地，劃分場(chǎng)地。
2、教師提出表演的要求，幼兒能與同伴友好協(xié)商角色。
3、幼兒分組表演，教師參與，指導(dǎo)幼兒將整個(gè)故事串編下來(lái)。重點(diǎn)觀察幼兒協(xié)商角色的情況。
4、游戲小結(jié)：表?yè)P(yáng)能大膽認(rèn)真參與表演的幼兒。
教學(xué)反思：
這活動(dòng)就這樣圓滿的結(jié)束了，孩子們?cè)谡麄€(gè)活動(dòng)中不僅充滿興趣和激情，而且聽懂了故事內(nèi)容、豐富了他們的生活經(jīng)驗(yàn)，還充分發(fā)揮了他們的想象力、創(chuàng)造力等。
瑜伽教案中班篇五
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1．練習(xí)排隊(duì)齊步走。
2．通過(guò)互相配合，協(xié)作完成游戲。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：大的報(bào)紙團(tuán)或皮球作豆子。
三、
活動(dòng)過(guò)程：
1．請(qǐng)幼兒三個(gè)三個(gè)組成一組，扮成螞蟻。（第一個(gè)幼兒站立，兩手作觸角；第二、第三個(gè)幼兒分別彎腰，雙手抱住前面一個(gè)孩子的腰）。
2．請(qǐng)一組組的"螞蟻"排好隊(duì)行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到別人。
3．設(shè)置一定的距離，在終點(diǎn)放置一些物品作"豆子"。請(qǐng)"螞蟻"從起點(diǎn)到終點(diǎn)，再返回，比賽搬豆，看誰(shuí)搬得快。
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1．鼓勵(lì)幼兒不怕冷地，勇敢的參加體育活動(dòng)。
2．聽信號(hào)進(jìn)行走、跑、跳的動(dòng)作練習(xí)，發(fā)展幼兒靈活的反應(yīng)能力。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：檢查幼兒的穿戴。
三、活動(dòng)過(guò)程：
1．幼兒分散在場(chǎng)地上，自由做走跑跳及其他練習(xí)動(dòng)作，并聽老師數(shù)1~10，當(dāng)數(shù)到10的時(shí)候教師喊：“結(jié)冰”，全體幼兒就不動(dòng)了。
2．老師說(shuō)：“冰化了”幼兒散開繼續(xù)自由做動(dòng)作，如此重復(fù)游戲。
3．幼兒熟悉游戲后，教師可改變口令，如“兩人結(jié)冰”“三人結(jié)冰”等，幼兒必須兩人或三人身體的某一部分接觸，表示凍結(jié)在一起了。
規(guī)則：
老師說(shuō)結(jié)冰時(shí)，幼兒必須停止各種動(dòng)作，原地不動(dòng)，誰(shuí)動(dòng)了，暫停游戲一次。
瑜伽教案中班篇六
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、進(jìn)一步體會(huì)跑步——立定的正確姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)。
2、充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造思維和參與意識(shí)，培養(yǎng)勇于克服克服困難的意志品質(zhì)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
跑步走--立定，高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。重點(diǎn)：動(dòng)作自然協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：集體步調(diào)一致。
學(xué)習(xí)步驟：
一、跑步走。
教師組織。
教學(xué)。
1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和熱愛(ài)集體的精神。
2、理解并掌握跑步走——立定。
3、發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)：
1、教師提示學(xué)生注意體會(huì)動(dòng)作的節(jié)奏。
2、學(xué)生分小組進(jìn)行復(fù)習(xí)練習(xí)。
3、學(xué)生輪流當(dāng)指揮員。
4教師巡視指導(dǎo)、鼓勵(lì)。
5、學(xué)生展示。
二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑。
高抬腿跑的教學(xué)重點(diǎn)是：擺動(dòng)腿高抬；難點(diǎn)：蹬地腿充分伸直。
瑜伽教案中班篇七
活動(dòng)目標(biāo)：
1.樂(lè)于用追逐、躲閃跑等方法保護(hù)自己的影子不被同伴踩到，提高動(dòng)作的靈敏性。
2.在游戲中初步感知影子的特點(diǎn)與變化。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
陽(yáng)光明媚的戶外空曠場(chǎng)地；記號(hào)筆或水彩筆若干；幼兒用書。
活動(dòng)過(guò)程：
一、會(huì)動(dòng)的影子。
1.猜謎語(yǔ)，引發(fā)猜想。
2.聽不同的口令做相應(yīng)的動(dòng)作，同時(shí)觀察影子。
你看見(jiàn)了什么？影子在哪里？它隨我們一起動(dòng)了嗎？
看一看我們的影子有什么變化。
剛才你在跑的時(shí)候影子在干什么？它隨我們一起動(dòng)了嗎？
二、影子踩一踩。
1.踩自己的影子。
我們來(lái)玩“影子”的游戲，試一試，能踩到自己的影子嗎？為什么？
2.兩人一組踩影子。
找一個(gè)好朋友，一個(gè)當(dāng)踩影子的人，另一個(gè)要想辦法不讓對(duì)方踩到自已的影子、比比誰(shuí)先踩到好朋友的影子。
3.師幼追逐踩影子。
三、影子體息了。
幼兒兩兩合作，進(jìn)行放松活動(dòng)。（我們累了，影子朋友也累了，我們互相按摩，看看影子們?cè)诟墒裁?。）?BR> 中班健康活動(dòng)《踩影子》反思：
影子是幼兒生活中司空見(jiàn)慣的自然現(xiàn)象，但卻又是最易讓幼兒忽視的，因?yàn)橛變旱挠^察是無(wú)意識(shí)的，我們應(yīng)該將幼兒無(wú)意識(shí)的觀察與教師有意識(shí)的引導(dǎo)結(jié)合起來(lái)，走出教室，融入自然，關(guān)注幼兒生活，才能引起幼兒的極大學(xué)習(xí)興趣。
瑜伽教案中班篇八
活動(dòng)目標(biāo)：
1、大膽嘗試穿著大鞋在不同的橋上行走，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)能力。
2、敢于挑戰(zhàn)有難度的.動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、梯子2把、椅子18把、獨(dú)木橋2座、墊子18個(gè)，幼兒人手一雙大鞋2、場(chǎng)景設(shè)置：1、農(nóng)場(chǎng)種滿胡蘿卜2、小兔的家3、音樂(lè)活動(dòng)過(guò)程：
一、熱身運(yùn)動(dòng)1、在地面初步體驗(yàn)穿大鞋走路的感覺(jué)。
師：小朋友們，今天可真特別呀！穿上爸爸的大皮鞋來(lái)做游戲了，可一定要小心，別讓它離開小腳?。?BR> 師：走，穿上大皮鞋，散步去嘍！
師：穿上爸爸的大鞋有什么感覺(jué)？
師：那有什么好辦法，可以讓大鞋跟著我們的小腳呢？
2、幼兒在老師的提醒下，嘗試穿大鞋與同伴合作在圓圈上進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。
師：我們一起來(lái)試試。腳尖勾住，走嘍！來(lái)，讓我們到圓圈上玩玩吧,腳尖對(duì)腳跟走，側(cè)著走，轉(zhuǎn)個(gè)圈，反方向轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
二、引導(dǎo)幼兒走梯子橋、椅子橋和彩虹橋。
1、引導(dǎo)幼兒到小橋上走走，感知走梯子橋、椅子橋、彩虹橋的不同。
師：開心嗎？除了在地上走走還可以到哪里去走走？這里有三座小橋，讓我們到小橋上去走走、玩玩吧！
2、幼兒分散自由走小橋，教師巡回指導(dǎo)，重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒穩(wěn)穩(wěn)的過(guò)橋，不從小橋上掉下來(lái)。
師：請(qǐng)你在走的時(shí)候感覺(jué)一下，走三座橋有什么不一樣的感覺(jué)？走得時(shí)候小心哦，不要掉下來(lái)了哦！
3、交流分享師：說(shuō)說(shuō)你有什么樣的感覺(jué)？你覺(jué)得哪座橋走起來(lái)有點(diǎn)困難？
4、重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒走梯子橋。
師：原來(lái)大家都覺(jué)得走梯子橋有點(diǎn)困難，那誰(shuí)有好辦法，能穩(wěn)穩(wěn)的走過(guò)梯子橋？
師小結(jié)：原來(lái)雙腳走在梯子的邊上的竹竿上，慢慢移動(dòng)就能穩(wěn)穩(wěn)的過(guò)橋啦！
5、集體走梯子橋師：讓我們用這個(gè)辦法試試看吧！
三、游戲：為小白兔收胡蘿卜送回家。
1、幼兒搭橋，鏈接農(nóng)場(chǎng)和小白兔的家。
師：小白兔生病了，她農(nóng)場(chǎng)上的胡蘿卜已經(jīng)成熟了。讓我們幫小白兔收胡蘿卜并送回家吧！
2、引導(dǎo)幼兒將三座小橋拼接在一起并鏈接農(nóng)場(chǎng)和小兔的家。
師：可是三座橋都是斷開來(lái)的，怎么辦？
3、幼兒拔蘿卜，走小橋并把蘿卜送回小白兔家，教師巡回指導(dǎo)。
四、放松運(yùn)動(dòng)師：做好事真開心啊！累了半天也讓我們休息休息吧！來(lái)！到墊子上坐坐吧！小腳丫，出來(lái)透透氣嘍，揉一揉小腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)小腳，搓一搓小腳，小腳小腳彎彎腰：腳尖腳尖碰碰；腳跟腳跟碰碰；腳底腳底親親。來(lái)找好朋友嘍，（幼兒與同伴互動(dòng)）嗨！你好你好！好朋友的小腳親親！
師：小腳舒服了，把大鞋放進(jìn)口袋，穿上自己的鞋子我們回去吧！
瑜伽教案中班篇九
活動(dòng)目標(biāo)：
1．感受麥子成熟的豐收景象，了解麥子的生長(zhǎng)過(guò)程。
2．知道麥子能制成許多有營(yíng)養(yǎng)的`食品。
3．形成愛(ài)勞動(dòng)人民的情感，具有愛(ài)惜糧食的好品質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1．有關(guān)麥子的錄象3段。
2．麥子生長(zhǎng)過(guò)程土圖片及錄音。
3．實(shí)物：整株麥子若干棵，麥制品若干。
4．頭飾：收割機(jī)1個(gè)。
活動(dòng)過(guò)程：
1．看錄象，導(dǎo)入課題。
內(nèi)容：農(nóng)村——田野——麥田——麥穗。
提問(wèn)：這是什么地方？你發(fā)現(xiàn)了什么？
2．認(rèn)識(shí)麥穗。
（1）麥穗是什么樣子的？它的里面躲著誰(shuí)？
（2）摸一摸、剝一剝、看一看麥穗，發(fā)現(xiàn)其中的秘密。
（3）田野里的麥穗怎樣變成“麥子寶寶”進(jìn)倉(cāng)的呢？
（出示收割機(jī)圖片）。
3．了解麥子的生長(zhǎng)過(guò)程。
（1）探索：麥子寶寶是怎樣漸漸長(zhǎng)大的呢？
方法：圖片、詢問(wèn)、錄象、錄音。
（2）用肢體動(dòng)作表現(xiàn)麥子的生長(zhǎng)過(guò)程。
a．個(gè)別表現(xiàn)。
b．集體表現(xiàn)。
c．游戲：麥子熟了。
方法：老師做收割機(jī)開到哪，哪里的麥子寶寶就跟在收割機(jī)后面進(jìn)倉(cāng)。
4．麥子寶寶變魔術(shù)。
（1）提問(wèn)：人們種了這么的麥子有什么用？（討論）。
（2）看麥子寶寶變魔術(shù)。（錄象）。
內(nèi)容：麥子——面粉——面條、餃子——油條、包子、饅頭——各色餅干、糕點(diǎn)。
（3）嘗一嘗，用麥子做成的食品。
如：油條、餅干、面包、包子、蛋糕等。
5.歌曲《大饅頭》。
（2）集體歌唱《大饅頭》。
瑜伽教案中班篇十
1、簡(jiǎn)單了解折射現(xiàn)象中光路是可逆的。
2、通過(guò)實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)幼兒的科學(xué)探索興趣。
1、課件-圖示：光的折射
2、科學(xué)發(fā)現(xiàn)室光學(xué)區(qū)域。
1、教師同幼兒討論什么光是怎樣形
討論后讓幼兒知道，當(dāng)物質(zhì)溫度高于環(huán)境溫度，我們就看到的熱物質(zhì)的發(fā)光。
如：火光、燭光、白熾燈的燈光，以及前述鋼鐵、玻璃、石頭等燒紅時(shí)的發(fā)光。
2、問(wèn)題:光沿直線傳播，生活中有什么常見(jiàn)例子
給幼兒講解：
第一，利用光的直線傳播----三點(diǎn)一直線，在射擊、射箭運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮關(guān)鍵作用；
第二，由光的直線傳播，再加上人的雙眼效應(yīng)，可判斷物體的位置。
第三，木匠用刨刨一木條，刨了二下就要檢查刨得直不直，他就是自覺(jué)不自覺(jué)地利用光的直線傳播，用眼睛從木條的一端沿木條看它是不直的。
第四，隊(duì)伍對(duì)齊："向右看齊！"
3、幼兒在光學(xué)區(qū)域自由探索、發(fā)現(xiàn)光的折射。
（1）課件演示：光的折射
通過(guò)觀看課件演示，讓幼兒對(duì)光的折射有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。
（2）實(shí)驗(yàn)：把筷子插到水里發(fā)現(xiàn)筷子在空氣中和水中拐了個(gè)彎的原因。
（空氣和水就是兩種不同的介質(zhì)）
（3）指導(dǎo)幼兒在光學(xué)區(qū)域，積極嘗試運(yùn)用各種材料進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，
在操作中初步感受和了解光的折射。
（4、教師講評(píng)活動(dòng)情況，表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)探索中有發(fā)現(xiàn)的幼兒
讓幼兒講一講在探索活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了什么？
幼兒園中班數(shù)學(xué)教案《聰明的玩家》
瑜伽教案中班篇十一
活動(dòng)目標(biāo)：
1、嘗試運(yùn)用正確的方法測(cè)量身高，并感知數(shù)字與身高的關(guān)系。
2、通過(guò)討論。體會(huì)健康的生活方式也能促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
尺、鉛筆、報(bào)紙、本子、墊板、記錄表。
活動(dòng)過(guò)程：
一、幼兒3人一組互相幫助測(cè)量身高。
1、我們現(xiàn)在是大班小朋友了，你們知道自己現(xiàn)在有多高嗎？我們來(lái)量一量好嗎？
2、老師為你們準(zhǔn)備了許多測(cè)量用的工具，你們可以利用這些工具，3個(gè)小朋友一組互相幫助測(cè)量身高，并把測(cè)量到的身高記錄到這張表上，記錄表前面一行寫小朋友的號(hào)數(shù)，后面一行寫小朋友測(cè)量到的身高。
3、幼兒測(cè)量身高，教師用相機(jī)捕捉幼兒錯(cuò)誤的測(cè)量方法。
二、了解正確的測(cè)量方法。
1、教師播放幼兒測(cè)量時(shí)的照片。
假設(shè)可能出現(xiàn)的問(wèn)題：
1）幫頭頂上扎有小辮子的幼兒測(cè)量身高。
你覺(jué)得這樣測(cè)量出的身高正確嗎？為什么？
小結(jié)：使用的測(cè)量工具沒(méi)有壓在頭頂上，而是壓在小辮子上，所以測(cè)量的結(jié)果不正確。
2）給沒(méi)有站直的幼兒測(cè)量身高（預(yù)設(shè)一高兩矮的幼兒為一組）。
你們看，他們這樣測(cè)量對(duì)嗎？為什么？
小結(jié)：測(cè)量時(shí)人要站得直直的，這樣兩處的身高才正確。
3）使用的工具沒(méi)有在頭頂上放平我們來(lái)看看他們測(cè)量的方法對(duì)嗎？為什么？
小結(jié)：測(cè)量時(shí)使用的工具要緊緊地貼在頭頂上，測(cè)量的工具要平平的，不能往上翹，也不能向下斜。
4）穿著鞋子測(cè)量的幼兒。
這個(gè)小朋友測(cè)量時(shí)穿了什么？我們來(lái)看看保健老師是怎樣幫我們測(cè)量身高的。
幼兒觀看錄像。
你們發(fā)現(xiàn)保健老師與我們測(cè)量的方法那里不一樣？為什么要脫鞋呢？
小結(jié)：因?yàn)樾拥牡资怯幸欢ê穸鹊?，穿了鞋子測(cè)量會(huì)影響身高的準(zhǔn)確。
2、幼兒第二次測(cè)量。
現(xiàn)在我們用正確的方法測(cè)量一次身高，和剛才一樣還是和原來(lái)的這幾個(gè)好朋友為一組，把測(cè)量的結(jié)果記錄在最后一行上。3個(gè)小朋友都完成了，你們每組派一個(gè)小朋友到前面的大紙上找到你們這組小朋友的號(hào)數(shù)，派另一個(gè)小朋友報(bào)測(cè)量的結(jié)果，最后一個(gè)小朋友把測(cè)量的結(jié)果記錄到前面這張大紙上。
三、了解數(shù)字與身高的關(guān)系。
1、找找最高的和最矮的幼兒。
這是剛才我們量到的身高，我們從這行數(shù)字里找找，誰(shuí)最高？為什么？（數(shù)字大說(shuō)明身高高）我們?cè)僬艺艺l(shuí)最矮？為什么？（數(shù)字小說(shuō)明身高矮）。
小結(jié)：原來(lái)測(cè)量到的數(shù)字大，就表示人高，測(cè)量到的數(shù)字小，就表示人矮。
2、根據(jù)數(shù)字大小，找小班、中班時(shí)的身高。
小結(jié)：這3個(gè)數(shù)字分別代表了我們小班、中班、大班時(shí)的身高，隨著年齡的增加，測(cè)量到的數(shù)字在增大，說(shuō)明我們的身體也在長(zhǎng)高。
四、討論健康的的生活方式。
我們小朋友為什么有的長(zhǎng)得高，有的長(zhǎng)的矮？怎樣才能讓自己快快長(zhǎng)高呢？
小結(jié)：影響長(zhǎng)高的因素有很多，但是多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng)，保證足夠的睡眠都可以幫助我們快快長(zhǎng)高。
瑜伽教案中班篇十二
瑜伽塑身操下面是美國(guó)著名的瑜伽老師suzannedeason為中國(guó)讀者量身定做的一套完整的“瑜伽塑身操”。
操前說(shuō)明：這套經(jīng)典的瑜伽操練習(xí)，在第一周內(nèi)要練習(xí)4次，每次20分鐘，它的作用是增強(qiáng)體力；然后，配合輔助運(yùn)動(dòng)（具體方法見(jiàn)后面的小貼士）練習(xí)2周，每周3次，每次40分鐘，可以燃燒脂肪，增強(qiáng)心肺功能；最后，仍然練習(xí)2周，每周3次，每次40分鐘，但要特別注意自己的飲食，保持平靜的心情（具體方法見(jiàn)后面的小帖士）。
練習(xí)規(guī)則：每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要盡量伸展，并通過(guò)鼻子做深呼吸。練習(xí)順序請(qǐng)按照指示。練習(xí)完畢后，請(qǐng)面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢滿調(diào)整呼吸到均勻?yàn)橹埂?BR> 第1節(jié)。
立正，右腿往前邁一大步，左腳轉(zhuǎn)45゜，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手手指尖，同時(shí)深呼吸。這個(gè)姿勢(shì)保持一會(huì)兒，然后換一條腿，重復(fù)幾次。
針對(duì)部位：臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀。
特別塑造：提升胸部和臀部肌肉，增強(qiáng)柔韌性，開闊背部。
第2節(jié)。
a：站直，左腳往前邁一大步，然后左腿下壓，右腳向前指，腳掌平放在地面上，雙手在胸前合十。壓臀，使左邊大腿和地面成一條平行線，注意保持平衡，將此姿勢(shì)保持片刻。
b：然后，身體往左側(cè)傾斜，扭動(dòng)腰肢，臉轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，使右上臂的后部靠在左邊膝蓋的外側(cè)，左臂外翹，手掌合十要用力，胸部肌肉要繃緊。堅(jiān)持片刻，然后換成右腿重復(fù)a、b的動(dòng)作，盡量減少晃動(dòng)。
針對(duì)部位：臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。
特別塑造：有效增強(qiáng)平衡能力，使大小腿上的肌肉均勻，收緊臀部。
第3節(jié)。
坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。努力抬升臀部，同時(shí)伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺(jué)自己的腿和臀已經(jīng)繃得非常緊了，保持這個(gè)姿勢(shì)，并深深地呼吸。
針對(duì)部位：大腿內(nèi)側(cè)、臀部、小腿、手臂、腰部。
特別塑造：這個(gè)動(dòng)作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你可以想象自己的身體像跟拉長(zhǎng)的，筆直的木棍一樣。
第4節(jié)。
坐在地板上，兩條腿伸直。彎曲右腿，盡量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根，身體稍側(cè)。右手繞過(guò)右膝，盡量在身后和左手相抓，這時(shí)要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。盡量保持身體筆直，不要彎曲。堅(jiān)持片刻后，換另一側(cè)。
針對(duì)部位：整個(gè)背部、腿筋、腹部、腰部。
特別塑造：把手臂轉(zhuǎn)向身后，并讓兩手相牽，這對(duì)鍛煉胸肌非常有好處。在這個(gè)動(dòng)作中，特別注意腹部要使勁，不能放松。
第5節(jié)。
a：平躺在地上，雙臂伸直，高度與肩平，手掌朝下，兩條腿向上伸直。
b：保持頭、手臂、后背的上半部不離開墊子，慢慢抬起雙腿，然后盡量轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，并保持長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，然后慢慢地呼出氣，緩緩地放下腿，仍然讓身體穩(wěn)定地躺在墊子上。等呼吸平穩(wěn)了，再練習(xí)倒向另外一側(cè)。
針對(duì)部位：腹部、腰、臀部、后背。
特別塑造：在這個(gè)過(guò)程中，隨時(shí)收緊腹部，借用手和臂部的力量，并且絕不要欺騙自己。
小貼士：
瑜伽能迅速幫助你減輕體重，使身體的肌肉變得細(xì)長(zhǎng)而有韌性。但是在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，如果能同時(shí)輔助有氧鍛煉，那么塑身的效果會(huì)更明顯。
結(jié)語(yǔ)：瑜伽也許是今年最火的運(yùn)動(dòng)了，連我這么不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人也買了一套《蕙蘭瑜伽》跟著練習(xí)，我覺(jué)得瑜伽運(yùn)動(dòng)最好的地方在于它是慢慢的調(diào)理你的身體，從心境到柔韌性都會(huì)得到很好的改善。
p.s.懶惰有害身體健康,沒(méi)有什么藥比自然運(yùn)動(dòng),活動(dòng)你的身體和意識(shí)來(lái)的實(shí)在。
瑜伽教案中班篇十三
1瑜伽體位：摩天式。
自然站立，兩腳開立與肩寬，兩眼視體前一物體，雙臂舉過(guò)頭頂，手掌朝上，眼看自己的雙手，提起兩腳跟，好像有人在頭上拉你的雙手，完全伸展身體，腳跟慢慢落地。
注意事項(xiàng)：每次練習(xí)時(shí)手臂盡量伸直，手臂上舉最好能夾注耳朵，腳跟盡量抬起，以腳趾頭著地支撐身體為好，走動(dòng)時(shí)也盡量身體向上伸展，保持立腰，自然呼吸。婦女經(jīng)期應(yīng)停止練習(xí)。
主要功效：祛除便秘，同時(shí)增強(qiáng)腹直肌的力量。
2瑜伽體位：三角伸展式。
要領(lǐng)：
1、按基本三角式站立。
2、呼氣，將右髖部賂右方挺出，同時(shí)上體向左傾斜，伸直的兩手臂與地面成90度，左手指盡量觸到左腳尖，右手指向天空，上身軀干轉(zhuǎn)向右，眼望右指尖。保持此姿式約30稱。
3、吸氣，身體緩緩回復(fù)到中間位置。
4、呼氣，髖部向左方挺出，在右側(cè)做同樣練習(xí)。
5、吸氣，回到中間。
健身效果：
減少腰兩側(cè)多余脂肪，柔韌并延伸脊柱，伸展兩臂、兩腿韌帶。
3瑜伽體位：腹部按摩功。
(1)跪坐在雙腳的腳跟上，抬左腿，向前推送左腳放于右膝旁，小腿同地面垂直，雙手置于雙膝上。
(2)深深地吸氣，呼氣時(shí)，以腰為軸，頭慢慢地向左后方轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手始終按壓著雙膝，保持膝蓋向前，不要移動(dòng)。眼睛看向左后側(cè)，正常地呼吸。(3)吸氣身體回到正中，呼氣，回到起始姿勢(shì)。
【功效】。
這個(gè)姿勢(shì)使所有腹內(nèi)臟器得到按摩，使它們獲得活力，充滿動(dòng)力?？捎行У鼐徑獗忝兀懦姑洑?，并對(duì)脊柱和頸肩區(qū)域的緊張有明顯改善。在主要的變體磨豆功練習(xí)中，練習(xí)者的腰背和腹肌也得到了強(qiáng)化。
4瑜伽體位：蝴蝶式練習(xí)。
功效：
促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，有助于打開髖部，對(duì)于前列腺疾病的康復(fù)和治療有一定的作用，同時(shí)也可以糾正月經(jīng)期不規(guī)則的現(xiàn)象。蝴蝶式的做法：
1、坐在地上，讓兩個(gè)腳心相對(duì)保持上體直立。
2、讓雙手十指交叉放在放在腳趾的前方，盡可能的讓腳跟往會(huì)陰的地方內(nèi)收。
致把你的前面骨盆向你的膝蓋方向牽拉，并且引起你的腹部和下腰部的繃緊。你可以用手略壓一下前肋骨，并試著向肚臍方向抬高你的恥骨。這樣可使你的下腰部肌肉得到有效伸展，使其更靠近地面。如果仍然無(wú)法完成，可將上身太高至可承受的位置。
3、然后將兩手臂垂放于身體兩側(cè)的地面上。手臂離身體45度角，手掌朝上方。
功效。
伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝蓋和腳踝，強(qiáng)健足弓，放松疲憊的腿，提高消化能力，幫助緩解痛經(jīng)的癥狀。
11瑜伽體位：幻椅式。
做法：
1、直立，將雙腿打開與肩部同款，也可以小一點(diǎn)。
2、吸氣將雙臂伸直向上。
3、吐氣，將膝蓋彎曲，最好是大腿與小腿成90都夾角。身體向前傾45度左右，雙臂與地面也成45度角度，身體與手臂在同一條直線上。如果你的膝蓋有問(wèn)題，可以彎曲到你舒服的任何一個(gè)角度。同時(shí)臀部盡可能往后坐。功效：
這是一個(gè)有效練習(xí)腿部的體式，特別是大腿的前側(cè)股四頭肌。通過(guò)這個(gè)練習(xí)也可以很好的保護(hù)我們的膝蓋。減少一些問(wèn)題的產(chǎn)生。
12瑜伽體位：鏟斗式。
做法：
1、按基本站姿站立，兩腳分開。
2、兩臂上舉，手腕放松，手指自然垂落。
3、深吸一口氣，然后呼氣，以腰為軸，上體快速垂下，兩手臂。
瑜伽教案中班篇十四
小班幼兒的傾聽能力和理解能力都比較弱，《和蚊子》中的角色形象生動(dòng)、有趣、反差大，便于幼兒理解和表現(xiàn)。在這個(gè)過(guò)程中可以引導(dǎo)幼兒注意傾聽音樂(lè)的不同，并用動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，符合小班認(rèn)識(shí)靠行動(dòng)、愛(ài)模仿的特點(diǎn)。為此，我進(jìn)行了一次教學(xué)嘗試。
1.喜歡參加音樂(lè)活動(dòng)，能注意傾聽，理解故事內(nèi)容，并用動(dòng)作、表情表現(xiàn)自己的理解。
2.認(rèn)識(shí)幾種簡(jiǎn)單樂(lè)器(蛙鳴筒、手鈴、小鼓)，能感知對(duì)比鮮明的聲音的強(qiáng)弱與快慢的變化。
3.通過(guò)整體欣賞音樂(lè)、圖片和動(dòng)作，幫助幼兒理解歌詞內(nèi)容。
4.在感受歌曲的基礎(chǔ)上，理解歌曲意境。
1、運(yùn)用樂(lè)器表現(xiàn)音樂(lè)的內(nèi)容，理解音樂(lè)。
2、幼兒在音樂(lè)活動(dòng)中大膽用肢體、動(dòng)作、表情來(lái)表現(xiàn)音樂(lè)的快慢節(jié)奏。
鼓、蛙鳴筒各一個(gè)，手鈴、沙發(fā)靠墊若干;、蚊子的提線紙偶各一個(gè)，畫有森林的背景圖一個(gè)。
(一)聽音樂(lè)，感受樂(lè)器的音色，認(rèn)識(shí)新樂(lè)器——蛙鳴筒。
1.教師將樂(lè)器藏在身后，發(fā)出刮奏樂(lè)器的聲音，請(qǐng)小朋友聽一聽、學(xué)一學(xué)這種聲音，并猜一猜這個(gè)樂(lè)器的名字。
2.玩游戲“小鼓會(huì)唱歌”，感受聲音的輕與重、快于慢。
教師：請(qǐng)小朋友聽一聽現(xiàn)在是誰(shuí)在唱歌?(小鼓)。
教師：下面小鼓要唱兩首歌，你們要仔細(xì)聽一聽，第一首歌和第二首歌唱得是不是一個(gè)樣?(不一樣。第一首快，聲音輕;第二首慢，聲音重)。
(二)看提線紙偶戲《和蚊子》。
教師事先做好一群小蚊子的紙偶，用線將小鈴鐺和紙折的蚊子串在一起。另外，紙偶要注意突出胖胖的特點(diǎn)。
出示提線紙偶，伴隨著三種樂(lè)器將故事：
有一頭，長(zhǎng)得可大啦!腦袋大大的，身體大大的，屁股也好大好大。走起路來(lái)很慢很慢，“咚——咚——咚”。(敲擊輕緩的鼓聲)。
有一天，出門散步，他走累了，就在草地上打起了瞌睡。一群蚊子飛來(lái)了，(伴隨著提線紙偶蚊子的出現(xiàn)，小鈴發(fā)出嘩啦啦的響聲)他們發(fā)現(xiàn)了的屁股，說(shuō)：“哇!好可愛(ài)的屁股呀!讓我們來(lái)叮叮它吧!”于是，蚊子們就圍著的屁股叮了起來(lái)，覺(jué)得屁股有點(diǎn)癢，就用尾巴來(lái)趕蚊子，“呱——呱——呱”(蛙鳴筒發(fā)出三聲連續(xù)的響聲代表甩尾巴)蚊子被趕走了。又打起了瞌睡，剛睡著，蚊子又飛了回來(lái)，(小鈴伴隨著故事再次進(jìn)入，發(fā)出響聲)只好又用尾巴趕，“呱——呱——呱”(蛙鳴筒發(fā)出三次連續(xù)的響聲)把蚊子趕跑了。可是，過(guò)了一會(huì)，蚊子又來(lái)了，這次終于生氣了，它用好大好大的腳使勁一跺，“咚!咚!”(小鼓重重的敲擊兩下)聲音大得把蚊子都給震暈啦!(提線蚊子紙偶紛紛落在地上)。
(三)以樂(lè)器在故事中發(fā)出的聲響為線索，引導(dǎo)幼兒回憶故事的主要情節(jié)。
教師：故事里面講的是誰(shuí)和誰(shuí)的事情?(是和小蚊子的事情)。
教師：嘩啦啦的小手鈴聲是誰(shuí)來(lái)了?(是一群小蚊子)。
教師：“咚——咚——咚”的小鼓聲是誰(shuí)發(fā)出的聲音?它在做什么?(是在走路，它在散步)。
教師：“呱——呱——呱”的蛙鳴筒聲在故事里是什么聲音?是誰(shuí)在做什么?為什么要那樣做?(是在甩尾巴，它要趕走蚊子，不讓蚊子叮自己)。
教師：在故事里，小鼓最后為什么發(fā)出了“咚!咚!”兩下重重的聲音?(生氣了，使勁跺腳呢)。
教師：跺腳后，發(fā)生了什么?是什么樣子?(幼兒邊答“小蚊子被震得暈倒在地上了”邊表現(xiàn)暈倒的樣子：有的平趴在地上，有點(diǎn)側(cè)身躺在地上，還有的小手小腳都朝天上，吐著小舌頭)。
(四)幼兒扮演小蚊子，配班老師扮演。
教師：現(xiàn)在我們一起來(lái)扮演小蚊子，請(qǐng)配班老師扮演好嗎?
教師：“”要戴好自己的表演道具(帶有松緊帶的沙發(fā)靠墊，套在身上，代表的屁股)，“小蚊子”也要戴好自己的表演道具(小手鈴)。
(五)再次表演。
小蚊子的`角色都由幼兒扮演。
1.選材適宜，活動(dòng)就成功了一半?；顒?dòng)中故事情節(jié)生動(dòng)、有趣。故事中動(dòng)物形象的大小對(duì)比鮮明、特點(diǎn)突出，整個(gè)故事短小，語(yǔ)言形象生動(dòng)。情節(jié)比較單純，在反復(fù)中帶有一些變化，貼近幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)，非常符合小班幼兒的接受水平。特別是一些生動(dòng)的象聲詞，使故事更加的生動(dòng)有趣，便于幼兒理解、記憶和表演，并能從文學(xué)作品中獲得美的感受。由此可以說(shuō)，活動(dòng)選材非常重要，選材適宜，活動(dòng)就成功了一半。
2.過(guò)程中情境創(chuàng)設(shè)巧妙，幼兒身臨其境，假戲真做。故事內(nèi)容與樂(lè)器伴奏相匹配，是活動(dòng)的一個(gè)創(chuàng)新點(diǎn)。重點(diǎn)體現(xiàn)為提線紙偶和聲音特點(diǎn)突出的樂(lè)器交相出現(xiàn)，較好地引發(fā)了幼兒的興趣。因?yàn)橛辛饲榫?，幼兒進(jìn)入活動(dòng)的狀態(tài)非常積極，很快融入活動(dòng)當(dāng)中。幼兒通過(guò)看、聽、演的感受與體驗(yàn)，辨別聲音強(qiáng)弱和快慢的不同，并在活動(dòng)中初步養(yǎng)成良好的傾聽習(xí)慣。
瑜伽教案中班篇十五
1.在游戲情境中練習(xí)閉眼行動(dòng)，發(fā)展平衡能力。
2.鍛煉勇敢的意志，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
一、創(chuàng)設(shè)情境出場(chǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)
1.雞媽媽領(lǐng)著小雞蒙眼隨音樂(lè)進(jìn)活動(dòng)室
2.練習(xí)金雞獨(dú)立動(dòng)作
二、躲避狐貍，在樹樁上閉眼做動(dòng)作
1.坐在樹樁上雙腳騰空動(dòng)作
2.在樹樁上做造型動(dòng)作
三、穿越黑森林，探索閉眼過(guò)障礙
1.師：樹樁很矮，怎么樣才能安全地穿過(guò)？
2．請(qǐng)個(gè)別幼兒介紹，在老師的保護(hù)下示范，如果證明可行，就采用這個(gè)方法。
3.集體模仿動(dòng)作，戴上眼罩穿越黑森林。師注意觀察提醒。
4.遇到黑森林，這次樹樁變得更密了，（相距約30厘米）引導(dǎo)幼兒討論想辦法。
四、游戲《開飛機(jī)》，放松活動(dòng)
瑜伽教案中班篇十六
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”，瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。瑜伽行者在森林中冥想、靜坐時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是瑜伽里的體位法。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。我們現(xiàn)在所學(xué)的瑜伽主要有瑜伽呼吸術(shù)和瑜伽體位兩部分組成。
呼吸術(shù)。
有意識(shí)的延長(zhǎng)吸氣、屏氣、呼氣的時(shí)間。吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安定。
瑜伽的呼吸分為以下幾種：胸式呼吸；腹式呼吸；完全呼吸；（部位）單鼻孔呼吸術(shù)；左右鼻孔呼吸術(shù)；（功用）。
胸式呼吸：（坐姿，用蓮花坐，或者半蓮花坐坐好，挺直你的背部，雙手搭放于你的雙膝上，打開秦手印，掌心朝上食指和拇指相扣，其它三指自然的放松，輕輕的閉上你的雙眼）胸式呼吸又稱為逆呼吸，吸氣時(shí)有意識(shí)的將你的肚子向內(nèi)收，打開你的胸腔，兩肋，肩膀。呼氣時(shí)放松你的胸腔，肩膀，兩肋，氣沉丹田，丹田在你肚臍下方。吸氣吸滿，呼氣呼盡，盡可能的做到你的呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間要長(zhǎng)。
腹式呼吸：（平躺，雙腿并攏伸直，雙手搭放于腹部上，閉上你心靈的窗戶）腹式呼吸稱為順呼吸，正好和胸式呼吸是相反的，也是我們嬰兒時(shí)期的一種呼吸法。吸氣時(shí)感覺(jué)氣體通過(guò)鼻腔直接到達(dá)你的腹腔，你的肚子有意識(shí)的向外鼓起，就像是氣球在被沖氣，越鼓越大。呼氣時(shí)放松你的肚子，肚子向著你背部的方向縮去，就像氣球一點(diǎn)一點(diǎn)的在被放氣，吸氣吸滿，呼氣呼盡，用你的手板心去感覺(jué)你肚子的突起與落下。讓你的呼吸變得均勻，緩慢，深長(zhǎng)。
完全呼吸：肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運(yùn)動(dòng)。腹部、胸部乃至感覺(jué)全身都在起伏張縮。唯有第三種呼吸才是瑜伽的呼吸要求。
單鼻孔呼吸術(shù)：（坐姿）伸出你的右手，用你的大姆指按住你的右鼻孔食指和中指放于鼻梁上方，用你的左鼻孔吸氣和呼氣，然后交換體位練習(xí)。
根據(jù)古人的說(shuō)法，瑜珈的體位有八萬(wàn)四千種。目前可以查閱得到的體位大概有一千三百多種，這樣的數(shù)目對(duì)于維護(hù)身體的健康已經(jīng)綽綽有余了。
根據(jù)自古以來(lái)的操練，在眾多體位當(dāng)中，少數(shù)幾個(gè)被證實(shí)是比較有益的體位就逐漸地廣為流傳。
依姿勢(shì)分類：站姿、坐姿、臥姿、倒立站姿：武士式。
坐姿：半蓮花坐。
臥姿眼鏡蛇式。
倒立：逆向倒立。
以運(yùn)動(dòng)方向分類：
前屈、后彎、側(cè)彎、左右扭轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)前彎。
后彎。
側(cè)彎。
左右扭轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)。
二、練習(xí)瑜伽的好處。
瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)，也是每天的生活哲學(xué)。練習(xí)瑜伽的目標(biāo)是達(dá)到對(duì)自身心靈的良好理解以及調(diào)控，能熟知并掌握肉身感官，通過(guò)把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制。瑜伽技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過(guò)激發(fā)人體潛在能量來(lái)促進(jìn)身體健康。
以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺(jué)得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開始發(fā)生。
1、活力增加，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功於倒立。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
3、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)頸部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。
6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
總之，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰。
三、練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)。
時(shí)間：清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間。傍晚或是其他時(shí)間也可練習(xí)，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后三到四小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí)。
地點(diǎn)：
練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對(duì)于調(diào)息練習(xí)尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開窗透風(fēng)的習(xí)慣，練習(xí)瑜伽時(shí)可以在旁邊擺放綠色植物。
（1）飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前至少3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。
（2）練習(xí)前需盡量解完大、小便。（3）在練習(xí)瑜伽后至少15分鐘再沐浴。（4）做上體往下倒立的姿勢(shì)時(shí)，高血壓、低血壓患者、頭部受過(guò)傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險(xiǎn)。
（5）不用擔(dān)心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢(shì)的折磨，瑜伽是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
（6）練習(xí)瑜伽要盡可能穿著簡(jiǎn)單、寬松。習(xí)練時(shí)最好光著腳，并摘掉手表、腰帶或其他飾物。
（8）爭(zhēng)取每天都在同一個(gè)時(shí)間練習(xí)。
婦女在經(jīng)期和懷孕四個(gè)月后，不宜做瑜伽練習(xí)，在這種情況下，許多瑜伽方法應(yīng)該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習(xí)對(duì)治療各種婦科疾病極有效，對(duì)于增進(jìn)婦女健康也有補(bǔ)益。例如，月經(jīng)失調(diào)可通過(guò)瑜伽練習(xí)治愈，孕婦適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽可增進(jìn)胎兒的體質(zhì)，甚至可以有助于緩解分娩的痛苦。
瑜伽教案中班篇十七
1、感受兒歌的語(yǔ)流節(jié)奏和韻腳的重復(fù)，體驗(yàn)兒歌的節(jié)奏美。
2、通過(guò)想想、試試，說(shuō)說(shuō)，學(xué)習(xí)兒歌，利用詩(shī)句的重復(fù)仿編兒歌。
3、理解兒歌內(nèi)容，豐富相關(guān)詞匯。
4、鼓勵(lì)幼兒大膽的猜猜、講講、動(dòng)動(dòng)。
1、幼兒玩過(guò)手的動(dòng)作變化，手形的各種圖片(兔子、剪刀、螃蟹、小花)。
2、手影圖片若干，展板。
一、導(dǎo)入，教師與幼兒打招呼。
1、伸出一只手與小朋友打招呼。(嗨，小朋友好!)老師用幾只手與你們打招呼?一只手有幾個(gè)手指頭?(5個(gè))。
2、嗨，大家好!我現(xiàn)在用幾只手與你們打招呼?(兩只手)兩只手我們還可以說(shuō)一雙手，(出示一雙手的圖片)。
3、你們也有一雙手，數(shù)數(shù)看一雙手有幾個(gè)手指頭?(10個(gè))我們一起來(lái)說(shuō)一說(shuō)：我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭。(教師邊帶領(lǐng)幼兒做手的動(dòng)作邊學(xué)習(xí)語(yǔ)句：我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭)。
(評(píng)析：教師親切的用手與小朋友打招呼，一下子拉近了與孩子們的距離，在與小朋友問(wèn)好的互動(dòng)中自然地將主題轉(zhuǎn)向手，充分的調(diào)動(dòng)了幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)在說(shuō)說(shuō)、數(shù)數(shù)的過(guò)程中有意識(shí)的滲透了數(shù)學(xué))。
二、引導(dǎo)幼兒創(chuàng)造性的表現(xiàn)手的變化。
1、小手它還會(huì)變魔術(shù)呢!你們看伸出一個(gè)手指頭，變成什么了?(蟲子)教師根據(jù)幼兒的回答示范語(yǔ)句：變成小蟲爬爬爬。
2、我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)、說(shuō)一說(shuō)。讓幼兒初步感受詩(shī)歌的節(jié)奏。
(評(píng)析：幼兒對(duì)“小蟲”非常感興趣，紛紛模仿起來(lái)，情緒馬上被提升了)。
3、那你的小手會(huì)變什么呢?我們一起來(lái)試一試，變一變，然后用好聽的話說(shuō)一說(shuō)。(幼兒創(chuàng)造性的表現(xiàn)手的變化。)。
(評(píng)析：讓幼兒的小手試一試，變一變，使他們?cè)跓o(wú)拘無(wú)束的環(huán)境中玩玩、想想、講講，充分發(fā)揮其想象力，幼兒邊想邊說(shuō)的過(guò)程，也是自己構(gòu)思詩(shī)歌的過(guò)程。)。
4、提問(wèn)：你是怎么變的?變成了什么?
幼1：我是這樣變的，(做動(dòng)作)。
師：變成了什么?(小兔子)教師及時(shí)出示小兔子的圖片。變成小兔怎么樣?
幼：跳跳跳。
師：我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)(變成小兔跳跳跳)。
你又是怎么變的?變成了什么?(請(qǐng)2-3個(gè)幼兒回答)。教師根據(jù)幼兒的回答有意識(shí)的將詩(shī)歌中有的圖片螃蟹貼出來(lái)，并及時(shí)的加以引導(dǎo)，變成螃蟹怎么樣了?再引導(dǎo)他們一起來(lái)學(xué)一學(xué))。
(評(píng)析：引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)自己與眾不同的想法，給幼兒提供了互相交流的機(jī)會(huì)，同時(shí)也使幼兒體驗(yàn)到變手游戲的快樂(lè)，而且為后面的學(xué)習(xí)詩(shī)歌做了鋪墊，幼兒的情緒更加高漲)。
5、教師邊做動(dòng)作邊示范念兒歌第一段。(結(jié)合剛才貼出的圖片)。
我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭，變成小兔跳跳跳，變成螃蟹爬爬爬。
6、我有一雙小小手，(貼出小手圖片)那它還會(huì)變成什么呢?用好聽的話該怎么說(shuō)(引導(dǎo)幼兒用兒歌里的話回答)?教師根據(jù)幼兒的回答出示兒歌中相應(yīng)的圖片：變成剪刀剪剪剪，變成小花轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
(評(píng)析：在這里幼兒是活動(dòng)的主人，在對(duì)第一段詩(shī)歌的理解下，教師適當(dāng)?shù)膶⒁筇岣?，讓幼兒嘗試用詩(shī)歌的句式表達(dá)自己的手的變化，有效的突破了本次活動(dòng)的重難點(diǎn)：感受兒歌的語(yǔ)流節(jié)奏和韻腳的重復(fù)，體驗(yàn)兒歌的節(jié)奏美)。
三、結(jié)合圖片引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)兒歌。
2、教師帶領(lǐng)幼兒結(jié)合圖片念兒歌，即：我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭，變成小兔跳跳跳，變成螃蟹爬爬爬，我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭，變成剪刀剪剪剪，變成小花轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
(評(píng)析：生動(dòng)形象的圖片，調(diào)動(dòng)了幼兒的視覺(jué)體驗(yàn)，也為幼兒學(xué)習(xí)詩(shī)歌提供了方便，孩子們大膽的用動(dòng)作和語(yǔ)言盡情的表現(xiàn)著)。
3、小朋友說(shuō)的真好，現(xiàn)在我們?cè)僖黄饋?lái)邊說(shuō)邊做吧。(幼兒站起來(lái)自由做。)。
（評(píng)析：在第一遍學(xué)習(xí)詩(shī)歌的基礎(chǔ)上，我進(jìn)行了第二遍詩(shī)歌教學(xué)，雖然還是學(xué)習(xí)詩(shī)歌，但在這里，活動(dòng)氛圍更寬松了，有的三五成群的與好朋友邊說(shuō)邊做，有的與老師邊說(shuō)邊用動(dòng)作表現(xiàn)，他們自由的邊走邊說(shuō)，使學(xué)習(xí)不枯燥，充分發(fā)揮每一遍念詩(shī)歌的效益，真正做到了在玩樂(lè)中學(xué)習(xí)）。
四、引導(dǎo)幼兒仿編詩(shī)歌。
1、教師做兩個(gè)手的變化動(dòng)作。小手變成了什么?
幼1：小狗。
幼2：青蛙。
師：誰(shuí)能用兒歌里的話說(shuō)一說(shuō)。
2、請(qǐng)個(gè)別幼兒在集體前做動(dòng)作，用自己的動(dòng)作仿編兒歌。
3、小朋友真能干。你們看小手變變變，都變到我們的教室里了，我們一起去看一看，學(xué)著變一變，然后想一想用兒歌里的話怎么說(shuō)?(幼兒分成3組自由觀看，教師重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒用“變成某某怎么樣”的句式說(shuō))。
4、提問(wèn)：告訴我你看到的小手變成了什么?(幼兒用“變成某某怎么樣”的句式回答，仿編兒歌)。
我們一起來(lái)跟著他說(shuō)一說(shuō)。另外兩組的教學(xué)方法同上。
5、那我們把自己編的兒歌一起來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧!(教師帶領(lǐng)幼兒看看、走走、說(shuō)說(shuō)、變變)。
6、現(xiàn)在我們一起來(lái)跟著老師把這些圖片說(shuō)一說(shuō)。
(評(píng)析：利用手影圖片，給予了幼兒視覺(jué)上的沖擊，幫助了幼兒調(diào)動(dòng)了生活經(jīng)驗(yàn)，也為創(chuàng)編詩(shī)歌提供了便利。同時(shí)孩子分三組，更是讓幼兒的創(chuàng)編更具針對(duì)性，使他們充分運(yùn)用多種感官，看看、說(shuō)說(shuō)、做做，人人動(dòng)手動(dòng)腦動(dòng)嘴，有效的完成了教學(xué)目標(biāo)2。小朋友們邊走邊看邊說(shuō)，就像在看動(dòng)畫片一樣，他們創(chuàng)編的很輕松和愉快。)。
5、延伸活動(dòng)。
小朋友你們想不想知道小手在太陽(yáng)底下變魔術(shù)，會(huì)有什么有趣的事情發(fā)生?那我們一起到太陽(yáng)底下去玩一玩，變一變吧!
(評(píng)析：承上啟下，將問(wèn)題直拋幼兒，使活動(dòng)自然地過(guò)度到延伸環(huán)節(jié)，也激發(fā)了的探索能力，讓他們一起來(lái)獲得關(guān)于“手”快樂(lè)又新奇的體驗(yàn)!)。
《會(huì)變的小手》這首兒歌貼近幼兒生活，幼兒容易理解。整個(gè)活動(dòng)循序漸進(jìn)，層次清晰，充分調(diào)動(dòng)了幼兒的多種感官，提高了他們的動(dòng)作表現(xiàn)力。在教學(xué)中，我大膽的放手，讓孩子們盡情的用動(dòng)作表現(xiàn)手的變化，并及時(shí)的加以引導(dǎo)，使他們?cè)谙鄬?duì)自由、寬松和愉快的氛圍中學(xué)習(xí)詩(shī)歌，在玩樂(lè)中學(xué)習(xí)詩(shī)歌。孩子們?nèi)巳藚⑴c，特別是在看手影圖片進(jìn)行創(chuàng)編活動(dòng)時(shí)，孩子們更是情緒高漲，大膽的模仿手影的動(dòng)作，到活動(dòng)結(jié)束他們還意猶未盡。
6、中班語(yǔ)言教案《小手開花》含反思。
我設(shè)計(jì)這一活動(dòng)，主要是發(fā)現(xiàn)幼兒對(duì)手的了解不是很多，面對(duì)中班的幼兒來(lái)說(shuō)，手都知道，可是手指、手掌、手背、手心掌握的.卻不是很好，所以，設(shè)計(jì)此活動(dòng)，就是為了加深幼兒對(duì)手的比較全面的了解。
1、學(xué)會(huì)兒歌“小手開花”，并能加入動(dòng)作。
2、知道每個(gè)人都有兩只手，能分清手指、手掌、手心、手背。
3、愿意與同伴交流。
4、愿意交流，清楚明白地表達(dá)自己的想法。
5、鼓勵(lì)幼兒敢于大膽表述自己的見(jiàn)解。
1、學(xué)會(huì)兒歌“小手開花”，并能加入動(dòng)作。
2、了解自己的手上的名稱。
卡片、白紙筆。
一、開始部分。
1、課前小游戲。
頭發(fā)肩膀膝蓋腳，膝蓋腳，膝蓋腳。頭發(fā)肩膀膝蓋腳，眼睛耳朵鼻子嘴。
2、導(dǎo)入活動(dòng)。
今天老師給小朋友帶來(lái)了一位好朋友，你們想認(rèn)識(shí)他嗎?出示卡片——手。
二、基本環(huán)節(jié)。
1、師：你們都認(rèn)識(shí)他嗎?見(jiàn)過(guò)他嗎?是在哪里見(jiàn)過(guò)他的?
2、介紹“我的小手”
(1)自己想想，應(yīng)該如何向大家介紹自己的小手。
(2)兩人一組互相介紹。
(3)指名上前向大家介紹自己的手。
3、教師小結(jié)：我們每個(gè)人都有兩只手，左手和右手，共有十個(gè)手指頭，還有手掌手心和手背。
4、聽兒歌。
(1)小朋友，你們想聽關(guān)于手的兒歌嗎?現(xiàn)在我們就快快來(lái)聽聽吧!
(2)放兒歌，幼兒聽。
5、學(xué)習(xí)兒歌。
師：你們想學(xué)這首兒歌嗎?
引導(dǎo)幼兒跟老師一起做動(dòng)作，并分句跟讀，學(xué)習(xí)兒歌三四遍。
(1)聽兒歌，做動(dòng)作。
老師念，幼兒做動(dòng)作。
(2)看動(dòng)作，念兒歌。
老師做動(dòng)作，幼兒說(shuō)兒歌。
6、念兒歌。
讓幼兒兩兩相對(duì)，師領(lǐng)讀，幼兒邊念邊做動(dòng)作。
三、結(jié)束環(huán)節(jié)。
游戲“小手開花”
師：我的小手會(huì)開花，開了幾瓣花?
幼：開了(5……10)瓣花。
四、活動(dòng)延伸。
幼兒在白紙上畫出自己的小手。
在這次活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)幼兒對(duì)學(xué)習(xí)兒歌的興趣是比較高的，尤其是融入動(dòng)作后，幼兒學(xué)習(xí)兒歌的欲望更加高漲，手是大家都有的，但是關(guān)于兒歌幼兒學(xué)習(xí)的是比較少的，通過(guò)這次活動(dòng)的學(xué)習(xí)，讓幼兒能夠準(zhǔn)確的了解自己的手，總體上來(lái)說(shuō)，這次活動(dòng)時(shí)在一種輕松活躍的氛圍中結(jié)束的。
瑜伽教案中班篇十八
訓(xùn)練大肢體動(dòng)作。
促進(jìn)幼兒的創(chuàng)新思維與動(dòng)作協(xié)調(diào)發(fā)展。
能大膽、清楚地表達(dá)自己的見(jiàn)解，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。
寬闊的游戲空間。
1、找個(gè)寬闊的游戲空間，讓孩子盡情地跑動(dòng)。
2、當(dāng)你喊出“一、二、三，逃跑”時(shí)，孩子必須盡快跑開并遠(yuǎn)離你。
3、當(dāng)你喊出“一二三，木頭人”時(shí)，孩子必須即刻停止一切動(dòng)作，并完整保持住那一瞬間的姿態(tài)。
4、在、重復(fù)第二個(gè)和第三個(gè)步驟，直到孩子不想再玩為止。
1、試著喊出其他口號(hào)，如“跳躍”、“跳舞”、“走路”、“爬行”等等。
2、保證游戲空間沒(méi)有任何障礙物，以免孩子因?yàn)榕軇?dòng)而不小心撞傷身體或撞壞東西。
整個(gè)游戲比較簡(jiǎn)單，主要以學(xué)習(xí)兒歌和遵守游戲規(guī)則兩項(xiàng)基本任務(wù)，雖然比較簡(jiǎn)單，但是通過(guò)活動(dòng)也得到了很多寶貴經(jīng)驗(yàn)。第一點(diǎn)，維持紀(jì)律的技巧?；顒?dòng)中有小朋友不聽指令，獨(dú)自玩樂(lè)。發(fā)出很嘈雜的聲音。這時(shí)候我指著吵鬧的小朋友叫他們不要再吵鬧，可效果不是很明顯。
瑜伽教案中班篇十九
1、能不受排列形式影響正確感知10以內(nèi)數(shù)量。
2、在拼擺圖形中，感受空間方位的變化。
3、能安靜的進(jìn)行數(shù)學(xué)操作活動(dòng)。
每人一盒火柴（或塑料小棉簽），教師事先拼好的范例《有趣的數(shù)學(xué)》，水彩筆。
1、學(xué)拼火柴棍圖。
（1）教師用展示范例，請(qǐng)幼兒在桌上用火柴棍拼擺出來(lái)。
（2）請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)用了幾根火柴棍。
2、按一定數(shù)量的火柴棍拼圖。
（1）請(qǐng)幼兒用一定數(shù)量的火柴棍拼拼擺擺。
（2）說(shuō)說(shuō)自己拼出了什么？如用4根火柴棍，你拼出了什么？用6根火柴棍呢？
3、練習(xí)《有趣的數(shù)學(xué)》中的"數(shù)一數(shù)，連一連"。
請(qǐng)幼兒根據(jù)畫面內(nèi)容，將相同數(shù)量的圖片用線連接起來(lái)。
4、教師，結(jié)束活動(dòng)。
瑜伽教案中班篇二十
1、知道電話號(hào)碼對(duì)我們生活的重要性，并學(xué)會(huì)正確認(rèn)讀。
2、愿意了解自己和同伴的電話號(hào)碼，激發(fā)與同伴交往的愿望和情感。
故事人物插圖、數(shù)字卡、電話號(hào)碼條形紙。
一、情景導(dǎo)入
3、到底是誰(shuí)接到了電話（小狗）？小狗可能對(duì)小老鼠說(shuō)什么？
4、發(fā)現(xiàn)電話號(hào)碼很重要，不能亂撥，記住自己家的電話號(hào)碼，就能在需要幫助的時(shí)候告訴家里人了。
二、學(xué)著撥打電話
1、看看電話號(hào)碼，認(rèn)讀小老鼠家的號(hào)碼是什么。
2、撥打電話號(hào)碼：
（1）幼兒做小老鼠，老師來(lái)給小老鼠打電話。
（2）注意打電話和接聽電話的時(shí)候要有禮貌，別人才喜歡你。
（3）發(fā)現(xiàn)要正確撥打每一個(gè)數(shù)字電話才能打通，小老鼠的媽媽接到電話，一會(huì)兒就來(lái)接小老鼠回家了。
三、排排說(shuō)說(shuō)自己家里的電話號(hào)碼
1、說(shuō)說(shuō)電話號(hào)碼：小朋友知道自己家里的電話號(hào)碼嗎？發(fā)現(xiàn)我們每一家的電話號(hào)碼都不一樣。
2、把自己家里的電話號(hào)碼排列在紙上，告訴給好朋友聽。一起來(lái)讀一讀。
瑜伽教案中班篇二十一
理論知識(shí)：坐姿。
二、靜心。
選擇一個(gè)舒適的坐姿，雙手食指拇指相扣截智慧手印自然的放到雙腿上。輕輕的閉上雙眼，讓我們一起走進(jìn)瑜伽的世界。放松面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背，讓脊柱沿頭頂向上無(wú)限延伸。雙肩自然下沉，放松雙臂，首先，把意識(shí)放到呼吸上，我們一起來(lái)做瑜伽的腹式呼吸。深深地的吸氣，緩緩的呼氣，吸氣時(shí)腹部向外鼓脹，讓氣息灌滿整個(gè)胸腔。呼氣時(shí)腹部向內(nèi)收緊。感覺(jué)體內(nèi)最后的一點(diǎn)廢氣也排出體外。讓我們用心去體會(huì)這一呼一吸。，感覺(jué)心跳的平緩，身體的安寧。
三、美容祛風(fēng)。
請(qǐng)大家依然閉著眼睛，搓熱雙手，輕輕的放在眼睛上，用手掌能量滋養(yǎng)雙眼，再次搓熱雙手，按摩面部，由眉心開始，向兩側(cè)滑落，從下巴向上，回到眉心處。再次搓熱雙手，自下而上的按摩頸部前側(cè)，后側(cè)。將雙手放回到膝蓋上，依然閉著眼睛，順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，慢慢睜開雙眼。
1、頸部：頭慢慢的轉(zhuǎn)向右，讓眼睛看向極右方，頭轉(zhuǎn)左另一側(cè)，看向極左方。右，左。右，左。頭慢慢的回正中，低頭松頸，下巴找鎖骨，吸氣抬頭看向天空（3）呼氣低頭，配合自己和呼吸做3組。好頭回正，讓你的右耳找向右肩，另一側(cè)，左耳找左肩。右，左，繼續(xù)。好頭回正。
2、肩部；雙臂側(cè)平舉，反掌心向上，屈肘，將手指尖輕輕的放在肩膀上，兩臂以肩關(guān)節(jié)為中心向前畫小圓圈逐漸的加大這個(gè)圓圈，直到肘尖可以觸碰。碰不到也沒(méi)有關(guān)系，盡力就可以了。體會(huì)肩胛骨對(duì)上背肌的按摩?，F(xiàn)在反方向從前往后畫圓，同樣的由小圓到大到圓，直到手腕可以在頸部后側(cè)碰觸?，F(xiàn)在我們前后的伸展胳膊，吸氣時(shí)，打開胸腔，胳膊盡量往后推呼氣時(shí)兩肘尖相碰。（6）配合自己的呼吸做6組。雙臂伸直翻掌心向下，落于體側(cè)。
3、腳踝。
伸直雙腿，抖動(dòng)放松，敲打雙腿，緩解腿部的不適感。雙手撐地，我們活動(dòng)一下腳踝，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。雙腳交叉站起。
四、拜日式熱身。
現(xiàn)在我們來(lái)做一組拜日式讓身體熱起來(lái)，腰椎有問(wèn)題的，不要進(jìn)入后彎體式，在上一個(gè)姿勢(shì)保持，新學(xué)員在沒(méi)有熟悉動(dòng)作之前不必在意呼吸節(jié)奏。
隨著下一次呼氣手臂回體側(cè)，雙腳自然地分開，調(diào)整姿勢(shì)，放松呼吸。
五、體式練習(xí)。
1、摩天式：山式站姿開始，雙肩向下饒沉，雙手十指交握，吸氣，雙臂上舉，翻掌心向上，腳跟抬起，整個(gè)身體向上延伸。呼氣落腳后跟，翻掌心向下，按壓頭頂百會(huì)穴，吸氣起，呼氣落，再來(lái)一次吸氣起，大臂盡量貼靠耳朵，掌跟向上推，呼氣落。
2、風(fēng)吹樹：雙腳自然開立，保持平行。雙手合十，大拇指交扣，吸氣雙臂上舉，向上延伸，拉伸脊柱，保持著這份伸展感，呼氣左側(cè)彎，骨盆保持不動(dòng)，右腳用力踩地板，感受身體從髖部一直到指尖的伸展。吸氣回正，呼氣，另一側(cè)。左腳用力踩地，體會(huì)左側(cè)的伸展感，吸氣回正，呼氣左側(cè)彎，這個(gè)體式可以伸展到腋下的淋巴組織，緩解乳腺增生。吸氣回正，呼氣另一側(cè)，感受自己像風(fēng)中的小樹一樣舒展而優(yōu)雅。吸氣回正，呼氣落手臂，低頭松頸，閉目調(diào)息，體會(huì)雙臂血液回流帶來(lái)的舒適感。
3、樹式山式站姿，重心移到左腳上，左腿肌肉收緊，穩(wěn)定有力，曲右膝向上向外打開，手扶右腳，將腳底抵在左大腿內(nèi)側(cè)，做不到的話，可以將腳抵小腿內(nèi)側(cè)。注意力集中于一點(diǎn)，雙手胸前合十，吸氣上舉，向上延伸身體，大臂貼靠耳朵，穩(wěn)定均勻的呼吸著，想象自己是一顆大樹，穩(wěn)定的扎根于大地，向上生長(zhǎng)著，培養(yǎng)自信心和專注力。隨著每一次的吸氣都向上延伸身體，呼氣保持專注和穩(wěn)定。隨呼氣兩臂回體側(cè)，腳落地，抖動(dòng)雙腿放松一下?，F(xiàn)在來(lái)做另一側(cè)，重心移至右腳，將左腳腳底抵在右大腿內(nèi)側(cè)，雙手合十，吸氣上舉，注意力集中于一點(diǎn)。春回大地，萬(wàn)物生長(zhǎng)，春天練習(xí)樹式，可以更好的促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，使人精神飽滿，朝氣蓬勃。呼氣落手臂，落腿，抖動(dòng)雙腿放松。
4、戰(zhàn)士二式：雙腳分開兩肩寬，左回扣，右腳外展90度，尾骨內(nèi)收，擺正髖部。吸氣，雙臂側(cè)平舉，掌心向下，指尖向兩端無(wú)限延伸。呼氣，屈右膝90度，膝蓋不超過(guò)腳踝，小腿垂直于地面。頭轉(zhuǎn)右，眼睛看向指尖，有意識(shí)的把左手臂稍稍抬高，不要掉下去。保持個(gè)自然的呼吸。將右肘放在右膝上，左臂沿頭頂?shù)姆较蛳蛏涎由欤惺軓淖竽_到左指尖的延伸。吸氣，蹬直右膝，頭回正，呼氣，手臂落回（做反體位）。內(nèi)外八字收回雙腳，閉目調(diào)息。另一側(cè)，右腳回扣，左腳外展90度。
功效：強(qiáng)建雙腿，消除小腿痙攣，增強(qiáng)關(guān)注力。
5、戰(zhàn)士二側(cè)伸展。
腰轉(zhuǎn)動(dòng)功：山式站姿，雙腳打開與肩同寬，雙腳保持平行，不要外八。雙手體前交握，吸氣雙臂上舉，反掌心向上，向上拉伸身體，大臂貼靠雙耳，呼氣雙臂帶領(lǐng)身體平直前屈90度。眼睛看向地板，下頜微收，保持后背部平直。隨呼氣上身轉(zhuǎn)向右，吸氣回正，呼氣轉(zhuǎn)向左，配合自己的呼吸做6組，左右一次算一組。這個(gè)姿勢(shì)不僅可以瘦腰，還可以有效的治療便秘。如果感覺(jué)手臂沒(méi)勁了可以手叉腰，把意識(shí)放到腰腹部的扭轉(zhuǎn)上。回正中，隨吸氣緩慢的還原直立，閉上雙眼，放松頸部，肩部，放松腰部腹部，放松大腿小腿。半魚王扭轉(zhuǎn)：
坐立山式，生理期的朋友保持坐立山式，其他人一起做扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)。將右腳放于左膝的外側(cè)，腳掌平鋪在地板上，用力踩地。左腿蹬直，大腳球前推，腳趾指天空，用左手臂環(huán)抱住右膝。吸氣，向上挺直腰背，呼氣，右臂帶領(lǐng)上身從腹部開始向右后方扭轉(zhuǎn)，右手落于體后，將身體推高，打開腹部空間。每一次呼氣都進(jìn)一步加深扭轉(zhuǎn)，按摩腹內(nèi)臟。吸氣身體回正，打開雙腿抖動(dòng)放松。將左腳放于右膝的外側(cè)，腳掌平鋪在地板上，用力踩地。左腿蹬直，吸氣用左手臂環(huán)抱住右膝。吸氣，挺直腰背，呼氣，左臂帶領(lǐng)上身從腹部開始向左后方扭轉(zhuǎn)，左手落于體后，將身體推高。扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)可以釋放體內(nèi)的毒素，是肝臟的排毒的利器。隨吸氣手臂收回，打開雙腿，抖動(dòng)放松。
6、貓伸展。
來(lái)到四腳爬行式，雙手打開與肩同寬，雙手在肩膀的正下方。兩膝打開一拳的距離，小腿脛骨腳背壓的。背部與地面保持平行，吸氣抬頭挺胸，塌腰翹臀。呼氣低頭弓背，卷尾骨脊柱一節(jié)一節(jié)往上推，腹部回收，頭自然下垂。跟隨自己的呼吸，做5組，靈活脊柱，放松腰背部。隨呼氣臀部坐在腳跟上，翻掌心向上，放松手腕。大拜式調(diào)息，另一側(cè)。
6、貓平衡。
來(lái)到四腳爬行式，雙手打開與肩同寬，雙手在肩膀的正下方。兩膝打開一拳的距離，小腿脛骨腳背壓的。背部與地面保持平行，意識(shí)放到右腿和左手上，右腿主動(dòng)壓地，吸氣抬右手臂左腿，指尖遠(yuǎn)伸，左腿腳跟遠(yuǎn)蹬，腳趾垂直于地面。呼氣時(shí)保持平衡穩(wěn)定，吸氣時(shí)延伸整根脊柱。強(qiáng)化關(guān)節(jié)，增加平衡感。隨呼氣落手落腿，臀部坐在腳跟上，翻掌心向上，放松手腕，大拜式調(diào)息，另一側(cè)。
7、木板式。
plank動(dòng)作一般一到兩分鐘即可起到鍛煉效果。潘石屹和前美國(guó)大使駱家輝都是這一動(dòng)作的愛(ài)好者，駱家輝甚至可以保持驚人的51分鐘。吉尼斯紀(jì)錄是4小時(shí)26分。不過(guò)記得不要拱肩塌背，平板式的核心，就是“像平板一樣”。如果你覺(jué)得難以維持，可把雙腳架高，或者將一只膝蓋略觸地進(jìn)行放松。
8、蝗蟲式：俯臥，雙手握拳，拳心向上，壓在腹股溝下方，雙腿并攏，伸直。吸氣，慢慢抬高右腿至極限，注意伸直膝蓋，腳尖向遠(yuǎn)處延伸，停留，呼氣，右腿落回地面。（反體位）。
我們仰臥到墊子上做一下反合，屈膝向上，十指交叉，抱住小腿，使大腿盡量貼緊胸腹部。吸氣，抬頭向上，使前額盡量觸碰膝蓋，盡量保持一會(huì)，自然地呼吸，隨呼氣上身落回地面，手握空拳，敲打一下腹部，充分的放松。
9、上升腿式：仰臥在墊子上，雙手高舉過(guò)頭，掌心向上（或雙手十指交叉枕于腦后）。
放松休息術(shù)。
瑜伽教案中班篇二十二
甘肅官場(chǎng)“大地震”或才剛剛開始...說(shuō)甘肅官場(chǎng)一向“風(fēng)平浪靜”，是因?yàn)樽允舜蟮?017年元旦，中央反腐風(fēng)暴擊落省部級(jí)及以上官員125人，甘肅官場(chǎng)卻只有1人——2015年1月23日被宣布落馬的甘肅省人大常委會(huì)原副主任陸武成。
但是這種“風(fēng)平浪靜”，卻在2017年元旦之后轉(zhuǎn)為“頻頻異動(dòng)”。針對(duì)甘肅官場(chǎng)今年以來(lái)的多次震蕩，有觀點(diǎn)認(rèn)為，或和前任省長(zhǎng)、現(xiàn)任省委書記林鐸有關(guān)。（圖源：vcg）。
甘肅政壇三次震蕩首先是2017年1月7日下午，甘肅地方兩會(huì)之一的政協(xié)會(huì)議制定被稱為“史上最嚴(yán)”的會(huì)議紀(jì)律：政協(xié)委員在會(huì)議期間，離會(huì)15分鐘即視為缺席，將會(huì)被點(diǎn)名通報(bào)批評(píng)和處理。4天之后的1月11日，甘肅省委常委、常務(wù)副省長(zhǎng)虞海燕被宣布落馬。
1月13日，甘肅省信訪局局長(zhǎng)戴炳?。ㄕ龔d級(jí)）被“雙開（開除黨籍、開除公職）”并移交司法。
其次是今年4月中上旬不到兩周時(shí)間，甘肅政壇接連4名本地官員落馬：除了4月21日落馬的兩名副廳級(jí)官員——彭雙彥和甘肅省慶陽(yáng)市委原常委張萬(wàn)福；4天前的4月17日，甘肅查處了年輕的正局級(jí)官員陶軍鋒，出生于1973年陶軍鋒2016年10月從甘肅團(tuán)省委書記任上調(diào)任武威市委副書記，然而，轉(zhuǎn)崗剛半年就落馬了；10天前的4月11日，甘肅省林業(yè)廳廳長(zhǎng)馬光明也被官方調(diào)查。
第三是在此次之前的3月底，甘肅官員密集調(diào)動(dòng)：孫偉任甘肅省委常委、副書記；黃強(qiáng)、宋亮任甘肅省委常委；免去歐陽(yáng)堅(jiān)的甘肅省委副書記、常委職務(wù)；免去傅傳玉的甘肅省委常委、委員職務(wù)。到了4月1日，該省黨、政大員雙雙換人：甘肅省省長(zhǎng)林鐸接替王三運(yùn)任甘肅省委書記；中財(cái)辦副主任唐仁健空降甘肅擔(dān)任省委常委、副書記，隨后出任甘肅代省長(zhǎng)。
林鐸帶來(lái)“改變”針對(duì)甘肅官場(chǎng)今年以來(lái)的多次震蕩，有觀點(diǎn)認(rèn)為，或和前任省長(zhǎng)、現(xiàn)任省委書記林鐸有關(guān)。檢索資料不難發(fā)現(xiàn)，甘肅官場(chǎng)的人員調(diào)動(dòng)，從林鐸進(jìn)入甘肅政壇就已經(jīng)悄然開始。2016年3月底，遼寧省紀(jì)委書記林鐸被跨省調(diào)任甘肅省委副書記，2016年4月1日，林鐸成為代省長(zhǎng)。
由省紀(jì)委書記直升省長(zhǎng)，林鐸是十八大后收尾從紀(jì)委書記直升政府主官的官員。這樣的人事調(diào)整背后，必然有著中央的特別考量。
成為甘肅代省長(zhǎng)頭一個(gè)月，林鐸在近10天內(nèi)主持召開2次反腐會(huì)議。兩個(gè)月后的2016年6月19日，甘肅省先后傳出兩起官員出事的消息：甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)前校長(zhǎng)、黨委書記王蒂墜亡，白銀市副市長(zhǎng)李嘉巖被省紀(jì)委通報(bào)處分。官場(chǎng)人事變動(dòng)也在同時(shí)進(jìn)行：2016年6月，甘肅常務(wù)副省長(zhǎng)咸輝轉(zhuǎn)任寧夏自治區(qū)代主席；8月，時(shí)任甘肅省紀(jì)委書記張曉蘭轉(zhuǎn)任中共全國(guó)婦聯(lián)副主席；9月，甘肅省副省長(zhǎng)馬世忠躋身常委。林鐸曾與中紀(jì)委書記王岐山有共事經(jīng)歷，——王岐山任北京市市長(zhǎng)期間，林鐸曾任北京市西城區(qū)委書記。2014年8月至2016年3月底，林鐸擔(dān)任遼寧省紀(jì)委書記期間，遼寧官場(chǎng)多名高官落馬——包括遼寧省政法委書記蘇宏章，遼寧前省委書記王珉，遼寧省人大常委會(huì)副主任王陽(yáng)。如今正在甘肅擔(dān)任省委書記的林鐸，對(duì)甘肅官場(chǎng)的“清理”或剛剛開始。
瑜伽教案中班篇二十三
玉米頭飾12個(gè)、小推車3輛、小樹林12個(gè)、秒表記時(shí)。
1、12對(duì)親子家庭參加游戲，每3隊(duì)為一組，分4次進(jìn)行，按時(shí)間長(zhǎng)短取前3名。
2、家長(zhǎng)推著小推車，幼兒帶著玉米頭飾坐在小推車?yán)铩?BR> 3、家長(zhǎng)推著小玉米（幼兒）從起點(diǎn)出發(fā)，繞過(guò)小樹林，到達(dá)終點(diǎn)讓幼兒下來(lái)拿玉米，幼兒抱著玉米坐到小推車?yán)?，原路返回起點(diǎn)。
4、秒表計(jì)時(shí)，用時(shí)最短為勝。
1、家長(zhǎng)必須繞過(guò)每一個(gè)小樹林。
2、小朋友必須由家長(zhǎng)自己抱進(jìn)小推車，也可以自己爬進(jìn)小推車。
3、返回時(shí)小推車推著玉米（孩子）再繞過(guò)小樹林，返回起點(diǎn)線。最先返回為勝。
12對(duì)親子參加游戲親子接力賽：紅薯大豐收
籃子2個(gè)、紅薯人若干、荷葉6塊、拱門2個(gè)玩法：
1、26對(duì)親子家庭參加游戲，分成親子2組。
2、幼兒和家長(zhǎng)13人站一縱隊(duì)，在起點(diǎn)線后站兩縱隊(duì)親子。
3、幼兒手拿籃子和家長(zhǎng)站在排頭，聽口令家長(zhǎng)和幼兒一起出發(fā)，家長(zhǎng)和幼兒跳過(guò)荷葉，幼兒鉆過(guò)山洞，家長(zhǎng)和孩子一起把紅薯放到籃子里，家長(zhǎng)抱著孩子直接從旁邊跑道返回起點(diǎn)，幼兒把紅薯放進(jìn)起點(diǎn)筐里，把籃子交給第二個(gè)親子。游戲反復(fù)進(jìn)行。先運(yùn)完的一對(duì)親子為勝。
1、幼兒手拿籃子，和家長(zhǎng)一起必須跳過(guò)荷葉，幼兒鉆過(guò)山洞。家長(zhǎng)不用鉆山洞。
2、家長(zhǎng)抱著孩子，幼兒拿著籃子走小路返回起點(diǎn)。
3、每次紅薯只能運(yùn)一個(gè)。
4、后面的幼兒必須拿到籃子才可以出發(fā)。
5、先運(yùn)完的一組為勝。
26對(duì)親子參加游戲。
搶糧食。
摸水果
摸獎(jiǎng)箱、小蘋果音樂(lè)、蘋果、桔子、、梨若干。
1、14對(duì)親子參加游戲，每隊(duì)3人為一組。
2、每隊(duì)親子帶著一種水果標(biāo)識(shí)，跑道上也有相應(yīng)的水果標(biāo)識(shí)。
3、家長(zhǎng)和幼兒站在自己的跑道起點(diǎn)線前跳舞《小蘋果》。當(dāng)音樂(lè)停時(shí)，由家長(zhǎng)帶著孩子小腳踩大腳走到對(duì)面的摸獎(jiǎng)箱。
4、摸獎(jiǎng)箱內(nèi)放置3個(gè)不同的水果，由孩子去摸，對(duì)比摸獎(jiǎng)箱上的水果標(biāo)志取出水果。家長(zhǎng)提示對(duì)錯(cuò)，孩子摸對(duì)時(shí)，家長(zhǎng)將水果放入袋內(nèi)，由孩子拿著。家長(zhǎng)牽著孩子跑回起點(diǎn)。
5、秒表計(jì)時(shí)，用時(shí)最短為勝。
1、幼兒和家長(zhǎng)一起跳舞，音樂(lè)停時(shí)，家長(zhǎng)和幼兒一起出發(fā)。
2、幼兒和家長(zhǎng)必須從自己的跑道小腳踩大腳走到摸獎(jiǎng)箱處。
3、寶寶摸水果，家長(zhǎng)辨別對(duì)錯(cuò)。只能寶寶摸水果，家長(zhǎng)不能幫忙。錯(cuò)了水果放回箱內(nèi)再繼續(xù)摸。
4、摸對(duì)了，家長(zhǎng)抱著孩子沿著自己的跑道跑回起點(diǎn)。秒表記時(shí)，先到為勝。
14對(duì)親子參加游戲。
游戲是最適宜于促進(jìn)幼兒主體性和個(gè)性化教育的形式，因此，教師應(yīng)積極地將理念轉(zhuǎn)化為行為，注重在活動(dòng)中觀察、捕捉幼兒的興趣，把握時(shí)機(jī)及時(shí)引導(dǎo)，促使孩子們更深入進(jìn)行游戲，讓孩子在健康游戲中得到更多的發(fā)展。
瑜伽教案中班篇一
目標(biāo)：
1、初步懂得身體的冷熱與穿脫衣的關(guān)系，并知道及時(shí)穿脫衣服能預(yù)防感冒生病這一基本衛(wèi)生常識(shí)。
2、活動(dòng)中，能根據(jù)身體的冷熱及時(shí)地穿脫衣服，提高生活能力。
準(zhǔn)備：
兒歌《穿穿脫脫》。
過(guò)程：
一、感知討論。
2、提供一下、濕小毛巾，分別讓每個(gè)幼兒放在手比如背上比較，感受一下，從而知道出汗會(huì)使內(nèi)衣濕透受涼。
二、實(shí)踐操作。
1、在活動(dòng)中，教師要注意觀察幼兒的活動(dòng)量，適時(shí)提醒幼兒及時(shí)地穿脫衣服。特別是體弱幼兒和能力較差的幼兒。讓幼兒知道活動(dòng)中，微出汗了即要脫衣服。如穿著過(guò)多，再熱再脫。另外，活動(dòng)結(jié)束后，也要馬上穿衣服，以免受涼。
2、學(xué)兒歌。
三、強(qiáng)化鞏固。
1、可以請(qǐng)一些能力強(qiáng)的幼兒，在活動(dòng)中幫助教師提醒同伴及時(shí)穿脫衣服，逐步影響到更多的幼兒、甚至是每一個(gè)幼兒都能互相提醒同伴。如看見(jiàn)同伴活動(dòng)時(shí)出汗了或沒(méi)有脫掉衣服，會(huì)及時(shí)的提個(gè)醒：“你冷了沒(méi)有呀？”
2、在日后的教育活動(dòng)中，也要不斷提醒幼兒及時(shí)穿脫衣服，鞏固這一生活習(xí)慣，形成自我保健的初潛意識(shí)。
瑜伽教案中班篇二
小朋友對(duì)于螞蟻非常感興趣，經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)小朋友蹲在地上觀察螞蟻，因此開展了此次活動(dòng)。通過(guò)兒歌培養(yǎng)孩子們口語(yǔ)表達(dá)力，體驗(yàn)?zāi)７挛浵伒目鞓?lè)。懂得團(tuán)結(jié)的力量。
1、游戲中完整朗誦兒歌，懂得團(tuán)的結(jié)力量。
2、學(xué)習(xí)“碰“快快”培養(yǎng)口語(yǔ)表達(dá)能力。
3、感受旋律的氣氛以及和同伴一起參加集體音樂(lè)活動(dòng)的樂(lè)趣。
4、培養(yǎng)幼兒的音樂(lè)節(jié)奏感，發(fā)展幼兒的表現(xiàn)力。
5、樂(lè)意參加音樂(lè)活動(dòng)，體驗(yàn)音樂(lè)活動(dòng)中的快樂(lè)。
螞蟻圖片、基本了解螞蟻外形特征。
1、回顧螞蟻搬豆的情景，哼唱歌曲《螞蟻搬豆》。
2、細(xì)觀察螞蟻的外型特征(觸角)。
幼兒討論
(1)一只螞蟻能搬動(dòng)豆嗎?為什么?怎樣才能搬動(dòng)?
(2)為什么許多螞蟻把豆抬起來(lái)?
(3)聽兒歌。
聽到了什么?
你覺(jué)得螞蟻的速度怎樣?
(4)分句學(xué)念兒歌做相應(yīng)動(dòng)作，豐富詞匯“碰”“快快”。
喜歡兒歌里的哪一句?(鞏固詞匯)
(5)為兒歌取個(gè)題目。
老師覺(jué)得螞蟻的這種快快的的動(dòng)作像小小兵一樣，而且很團(tuán)結(jié)，就叫《螞蟻小小兵》。
1、分組或單獨(dú)表演。
2、以問(wèn)答方式表演。
兒歌：螞蟻小小兵。
螞蟻小小兵，
行動(dòng)聽指揮。
觸攪碰一下，
快快排好隊(duì)。
觸角碰兩下，
快快運(yùn)米粒。
觸角碰三下，
快快翻個(gè)身。
觸角碰四下，
快快回洞里。
活動(dòng)中孩子們玩的興致很高，玩起來(lái)都很起勁。孩子們扮演小螞蟻聽兒歌做相應(yīng)動(dòng)作。整個(gè)活動(dòng)讓孩子們?cè)谝粋€(gè)完整的情境中，以游戲的形式進(jìn)行，從中體會(huì)表演的快樂(lè)，成功的喜悅，以及團(tuán)結(jié)的力量。
瑜伽教案中班篇三
活動(dòng)目標(biāo)：
１、能夠用積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)生活面對(duì)困難。
２、能夠用完整連貫的語(yǔ)言,講述自己開心或不開心的事情.愿意用積極肯定的語(yǔ)言表達(dá)方式表達(dá)自己的情感。
３、理解故事內(nèi)容，理解積極肯定與消極否定這兩種語(yǔ)言表達(dá)所反映的不同心態(tài)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
故事背景圖、人物圖片、幼兒照片等。
活動(dòng)過(guò)程：
１、出示人物圖片，引出活動(dòng)內(nèi)容。
２、看圖講故事，通過(guò)提問(wèn)幫助幼兒理解故事內(nèi)容，理解積極肯定與消極否定這兩種語(yǔ)言表達(dá)所反映的不同心態(tài)。
３、出示幼兒遇到困難時(shí)的照片，引導(dǎo)幼兒用完整連貫的語(yǔ)言講述自己遇到的不開心的事，調(diào)動(dòng)其他幼兒的積極性，去幫助他們克服困難，學(xué)會(huì)用樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活。
４、畫表情，結(jié)束活動(dòng)。
活動(dòng)結(jié)束：
小朋友一起探討。
瑜伽教案中班篇四
1、激發(fā)幼兒扮演角色的興趣和玩表演游戲的興趣。
2、幫助幼兒進(jìn)一步理解作品的主要情節(jié)和角色特征，感受文學(xué)作品的美。
3、學(xué)說(shuō)簡(jiǎn)單對(duì)話。
4、通過(guò)這次游戲促進(jìn)幼兒身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
5、培養(yǎng)幼兒反應(yīng)的敏捷性和對(duì)動(dòng)作的控制能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、頭飾、木偶（小白豬、小豬媽媽、小黑豬、小花豬、大灰狼）若干。
2、故事磁帶、錄音機(jī)。
活動(dòng)過(guò)程。
1、請(qǐng)幼兒邊聽故事錄音、邊看木偶表演，激發(fā)幼兒對(duì)游戲的興趣。
2、全體幼兒根據(jù)角色先后出場(chǎng)的順序，一起扮演角色的動(dòng)作。
3、通過(guò)老師和個(gè)別幼兒示范，向幼兒介紹簡(jiǎn)單的游戲基本知識(shí)或要求。
4、分組表演：由老師講故事，請(qǐng)一組一組幼兒輪流表演，其他幼兒當(dāng)觀眾。
5、游戲結(jié)束，教師評(píng)議小結(jié)，表?yè)P(yáng)大膽表現(xiàn)的幼兒。
教師對(duì)幼兒從以下幾方面進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)：
（1）幫助幼兒按意愿扮演角色。
（2）鼓勵(lì)幼兒按自己的意愿大膽的游戲。
（3）幫助幼兒進(jìn)一步明確角色的先后出場(chǎng)順序。
5、鼓勵(lì)不善于表現(xiàn)的幼兒參與游戲，并表?yè)P(yáng)大膽表現(xiàn)的幼兒。
6、游戲結(jié)束，教師評(píng)議小結(jié)。
表演游戲———小豬蓋房子（3）。
1、理解故事內(nèi)容，記住故事情節(jié)，練習(xí)人物的簡(jiǎn)單對(duì)話。
2、能運(yùn)用語(yǔ)調(diào)、表情、動(dòng)作去表現(xiàn)人物的形象和情感變化，發(fā)展幼兒的語(yǔ)感，增強(qiáng)語(yǔ)言的表現(xiàn)力。
3、學(xué)說(shuō)簡(jiǎn)單句。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、頭飾、木偶（小白豬、小豬媽媽、小黑豬、小花豬、大灰狼）若干。
2、故事磁帶、錄音機(jī)。
活動(dòng)過(guò)程。
1、請(qǐng)一組能力強(qiáng)的幼兒示范表演。
2、提出游戲要求：學(xué)會(huì)與同伴協(xié)商，分配角色。
3、幼兒自己分配角色進(jìn)行表演，教師鼓勵(lì)幼兒按自己的意愿大膽的游戲，重點(diǎn)啟發(fā)幼兒用不同的表情動(dòng)作進(jìn)行表演。
4、游戲結(jié)束，教師評(píng)議小結(jié)，與幼兒一起評(píng)議哪個(gè)小朋友表演最好。
表演游戲—小豬蓋房子（4）三只小雞。
1、理解故事內(nèi)容，記住故事情節(jié)，練習(xí)人物的簡(jiǎn)單對(duì)話。
2、能運(yùn)用語(yǔ)調(diào)、表情、動(dòng)作去表現(xiàn)人物的形象和情感變化，發(fā)展幼兒的語(yǔ)感，增強(qiáng)語(yǔ)言的表現(xiàn)力。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
頭飾、游戲道具、故事磁帶、錄音機(jī)。
活動(dòng)過(guò)程。
1、教師事先布置好表演場(chǎng)地，劃分場(chǎng)地。
2、教師提出表演的要求，幼兒能與同伴友好協(xié)商角色。
3、幼兒分組表演，教師參與，指導(dǎo)幼兒將整個(gè)故事串編下來(lái)。重點(diǎn)觀察幼兒協(xié)商角色的情況。
4、游戲小結(jié)：表?yè)P(yáng)能大膽認(rèn)真參與表演的幼兒。
教學(xué)反思：
這活動(dòng)就這樣圓滿的結(jié)束了，孩子們?cè)谡麄€(gè)活動(dòng)中不僅充滿興趣和激情，而且聽懂了故事內(nèi)容、豐富了他們的生活經(jīng)驗(yàn)，還充分發(fā)揮了他們的想象力、創(chuàng)造力等。
瑜伽教案中班篇五
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1．練習(xí)排隊(duì)齊步走。
2．通過(guò)互相配合，協(xié)作完成游戲。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：大的報(bào)紙團(tuán)或皮球作豆子。
三、
活動(dòng)過(guò)程：
1．請(qǐng)幼兒三個(gè)三個(gè)組成一組，扮成螞蟻。（第一個(gè)幼兒站立，兩手作觸角；第二、第三個(gè)幼兒分別彎腰，雙手抱住前面一個(gè)孩子的腰）。
2．請(qǐng)一組組的"螞蟻"排好隊(duì)行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到別人。
3．設(shè)置一定的距離，在終點(diǎn)放置一些物品作"豆子"。請(qǐng)"螞蟻"從起點(diǎn)到終點(diǎn)，再返回，比賽搬豆，看誰(shuí)搬得快。
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1．鼓勵(lì)幼兒不怕冷地，勇敢的參加體育活動(dòng)。
2．聽信號(hào)進(jìn)行走、跑、跳的動(dòng)作練習(xí)，發(fā)展幼兒靈活的反應(yīng)能力。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：檢查幼兒的穿戴。
三、活動(dòng)過(guò)程：
1．幼兒分散在場(chǎng)地上，自由做走跑跳及其他練習(xí)動(dòng)作，并聽老師數(shù)1~10，當(dāng)數(shù)到10的時(shí)候教師喊：“結(jié)冰”，全體幼兒就不動(dòng)了。
2．老師說(shuō)：“冰化了”幼兒散開繼續(xù)自由做動(dòng)作，如此重復(fù)游戲。
3．幼兒熟悉游戲后，教師可改變口令，如“兩人結(jié)冰”“三人結(jié)冰”等，幼兒必須兩人或三人身體的某一部分接觸，表示凍結(jié)在一起了。
規(guī)則：
老師說(shuō)結(jié)冰時(shí)，幼兒必須停止各種動(dòng)作，原地不動(dòng)，誰(shuí)動(dòng)了，暫停游戲一次。
瑜伽教案中班篇六
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、進(jìn)一步體會(huì)跑步——立定的正確姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)。
2、充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造思維和參與意識(shí)，培養(yǎng)勇于克服克服困難的意志品質(zhì)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
跑步走--立定，高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。重點(diǎn)：動(dòng)作自然協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：集體步調(diào)一致。
學(xué)習(xí)步驟：
一、跑步走。
教師組織。
教學(xué)。
1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和熱愛(ài)集體的精神。
2、理解并掌握跑步走——立定。
3、發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)：
1、教師提示學(xué)生注意體會(huì)動(dòng)作的節(jié)奏。
2、學(xué)生分小組進(jìn)行復(fù)習(xí)練習(xí)。
3、學(xué)生輪流當(dāng)指揮員。
4教師巡視指導(dǎo)、鼓勵(lì)。
5、學(xué)生展示。
二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑。
高抬腿跑的教學(xué)重點(diǎn)是：擺動(dòng)腿高抬；難點(diǎn)：蹬地腿充分伸直。
瑜伽教案中班篇七
活動(dòng)目標(biāo)：
1.樂(lè)于用追逐、躲閃跑等方法保護(hù)自己的影子不被同伴踩到，提高動(dòng)作的靈敏性。
2.在游戲中初步感知影子的特點(diǎn)與變化。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
陽(yáng)光明媚的戶外空曠場(chǎng)地；記號(hào)筆或水彩筆若干；幼兒用書。
活動(dòng)過(guò)程：
一、會(huì)動(dòng)的影子。
1.猜謎語(yǔ)，引發(fā)猜想。
2.聽不同的口令做相應(yīng)的動(dòng)作，同時(shí)觀察影子。
你看見(jiàn)了什么？影子在哪里？它隨我們一起動(dòng)了嗎？
看一看我們的影子有什么變化。
剛才你在跑的時(shí)候影子在干什么？它隨我們一起動(dòng)了嗎？
二、影子踩一踩。
1.踩自己的影子。
我們來(lái)玩“影子”的游戲，試一試，能踩到自己的影子嗎？為什么？
2.兩人一組踩影子。
找一個(gè)好朋友，一個(gè)當(dāng)踩影子的人，另一個(gè)要想辦法不讓對(duì)方踩到自已的影子、比比誰(shuí)先踩到好朋友的影子。
3.師幼追逐踩影子。
三、影子體息了。
幼兒兩兩合作，進(jìn)行放松活動(dòng)。（我們累了，影子朋友也累了，我們互相按摩，看看影子們?cè)诟墒裁?。）?BR> 中班健康活動(dòng)《踩影子》反思：
影子是幼兒生活中司空見(jiàn)慣的自然現(xiàn)象，但卻又是最易讓幼兒忽視的，因?yàn)橛變旱挠^察是無(wú)意識(shí)的，我們應(yīng)該將幼兒無(wú)意識(shí)的觀察與教師有意識(shí)的引導(dǎo)結(jié)合起來(lái)，走出教室，融入自然，關(guān)注幼兒生活，才能引起幼兒的極大學(xué)習(xí)興趣。
瑜伽教案中班篇八
活動(dòng)目標(biāo)：
1、大膽嘗試穿著大鞋在不同的橋上行走，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)能力。
2、敢于挑戰(zhàn)有難度的.動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、梯子2把、椅子18把、獨(dú)木橋2座、墊子18個(gè)，幼兒人手一雙大鞋2、場(chǎng)景設(shè)置：1、農(nóng)場(chǎng)種滿胡蘿卜2、小兔的家3、音樂(lè)活動(dòng)過(guò)程：
一、熱身運(yùn)動(dòng)1、在地面初步體驗(yàn)穿大鞋走路的感覺(jué)。
師：小朋友們，今天可真特別呀！穿上爸爸的大皮鞋來(lái)做游戲了，可一定要小心，別讓它離開小腳?。?BR> 師：走，穿上大皮鞋，散步去嘍！
師：穿上爸爸的大鞋有什么感覺(jué)？
師：那有什么好辦法，可以讓大鞋跟著我們的小腳呢？
2、幼兒在老師的提醒下，嘗試穿大鞋與同伴合作在圓圈上進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。
師：我們一起來(lái)試試。腳尖勾住，走嘍！來(lái)，讓我們到圓圈上玩玩吧,腳尖對(duì)腳跟走，側(cè)著走，轉(zhuǎn)個(gè)圈，反方向轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
二、引導(dǎo)幼兒走梯子橋、椅子橋和彩虹橋。
1、引導(dǎo)幼兒到小橋上走走，感知走梯子橋、椅子橋、彩虹橋的不同。
師：開心嗎？除了在地上走走還可以到哪里去走走？這里有三座小橋，讓我們到小橋上去走走、玩玩吧！
2、幼兒分散自由走小橋，教師巡回指導(dǎo)，重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒穩(wěn)穩(wěn)的過(guò)橋，不從小橋上掉下來(lái)。
師：請(qǐng)你在走的時(shí)候感覺(jué)一下，走三座橋有什么不一樣的感覺(jué)？走得時(shí)候小心哦，不要掉下來(lái)了哦！
3、交流分享師：說(shuō)說(shuō)你有什么樣的感覺(jué)？你覺(jué)得哪座橋走起來(lái)有點(diǎn)困難？
4、重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒走梯子橋。
師：原來(lái)大家都覺(jué)得走梯子橋有點(diǎn)困難，那誰(shuí)有好辦法，能穩(wěn)穩(wěn)的走過(guò)梯子橋？
師小結(jié)：原來(lái)雙腳走在梯子的邊上的竹竿上，慢慢移動(dòng)就能穩(wěn)穩(wěn)的過(guò)橋啦！
5、集體走梯子橋師：讓我們用這個(gè)辦法試試看吧！
三、游戲：為小白兔收胡蘿卜送回家。
1、幼兒搭橋，鏈接農(nóng)場(chǎng)和小白兔的家。
師：小白兔生病了，她農(nóng)場(chǎng)上的胡蘿卜已經(jīng)成熟了。讓我們幫小白兔收胡蘿卜并送回家吧！
2、引導(dǎo)幼兒將三座小橋拼接在一起并鏈接農(nóng)場(chǎng)和小兔的家。
師：可是三座橋都是斷開來(lái)的，怎么辦？
3、幼兒拔蘿卜，走小橋并把蘿卜送回小白兔家，教師巡回指導(dǎo)。
四、放松運(yùn)動(dòng)師：做好事真開心啊！累了半天也讓我們休息休息吧！來(lái)！到墊子上坐坐吧！小腳丫，出來(lái)透透氣嘍，揉一揉小腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)小腳，搓一搓小腳，小腳小腳彎彎腰：腳尖腳尖碰碰；腳跟腳跟碰碰；腳底腳底親親。來(lái)找好朋友嘍，（幼兒與同伴互動(dòng)）嗨！你好你好！好朋友的小腳親親！
師：小腳舒服了，把大鞋放進(jìn)口袋，穿上自己的鞋子我們回去吧！
瑜伽教案中班篇九
活動(dòng)目標(biāo)：
1．感受麥子成熟的豐收景象，了解麥子的生長(zhǎng)過(guò)程。
2．知道麥子能制成許多有營(yíng)養(yǎng)的`食品。
3．形成愛(ài)勞動(dòng)人民的情感，具有愛(ài)惜糧食的好品質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1．有關(guān)麥子的錄象3段。
2．麥子生長(zhǎng)過(guò)程土圖片及錄音。
3．實(shí)物：整株麥子若干棵，麥制品若干。
4．頭飾：收割機(jī)1個(gè)。
活動(dòng)過(guò)程：
1．看錄象，導(dǎo)入課題。
內(nèi)容：農(nóng)村——田野——麥田——麥穗。
提問(wèn)：這是什么地方？你發(fā)現(xiàn)了什么？
2．認(rèn)識(shí)麥穗。
（1）麥穗是什么樣子的？它的里面躲著誰(shuí)？
（2）摸一摸、剝一剝、看一看麥穗，發(fā)現(xiàn)其中的秘密。
（3）田野里的麥穗怎樣變成“麥子寶寶”進(jìn)倉(cāng)的呢？
（出示收割機(jī)圖片）。
3．了解麥子的生長(zhǎng)過(guò)程。
（1）探索：麥子寶寶是怎樣漸漸長(zhǎng)大的呢？
方法：圖片、詢問(wèn)、錄象、錄音。
（2）用肢體動(dòng)作表現(xiàn)麥子的生長(zhǎng)過(guò)程。
a．個(gè)別表現(xiàn)。
b．集體表現(xiàn)。
c．游戲：麥子熟了。
方法：老師做收割機(jī)開到哪，哪里的麥子寶寶就跟在收割機(jī)后面進(jìn)倉(cāng)。
4．麥子寶寶變魔術(shù)。
（1）提問(wèn)：人們種了這么的麥子有什么用？（討論）。
（2）看麥子寶寶變魔術(shù)。（錄象）。
內(nèi)容：麥子——面粉——面條、餃子——油條、包子、饅頭——各色餅干、糕點(diǎn)。
（3）嘗一嘗，用麥子做成的食品。
如：油條、餅干、面包、包子、蛋糕等。
5.歌曲《大饅頭》。
（2）集體歌唱《大饅頭》。
瑜伽教案中班篇十
1、簡(jiǎn)單了解折射現(xiàn)象中光路是可逆的。
2、通過(guò)實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)幼兒的科學(xué)探索興趣。
1、課件-圖示：光的折射
2、科學(xué)發(fā)現(xiàn)室光學(xué)區(qū)域。
1、教師同幼兒討論什么光是怎樣形
討論后讓幼兒知道，當(dāng)物質(zhì)溫度高于環(huán)境溫度，我們就看到的熱物質(zhì)的發(fā)光。
如：火光、燭光、白熾燈的燈光，以及前述鋼鐵、玻璃、石頭等燒紅時(shí)的發(fā)光。
2、問(wèn)題:光沿直線傳播，生活中有什么常見(jiàn)例子
給幼兒講解：
第一，利用光的直線傳播----三點(diǎn)一直線，在射擊、射箭運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮關(guān)鍵作用；
第二，由光的直線傳播，再加上人的雙眼效應(yīng)，可判斷物體的位置。
第三，木匠用刨刨一木條，刨了二下就要檢查刨得直不直，他就是自覺(jué)不自覺(jué)地利用光的直線傳播，用眼睛從木條的一端沿木條看它是不直的。
第四，隊(duì)伍對(duì)齊："向右看齊！"
3、幼兒在光學(xué)區(qū)域自由探索、發(fā)現(xiàn)光的折射。
（1）課件演示：光的折射
通過(guò)觀看課件演示，讓幼兒對(duì)光的折射有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。
（2）實(shí)驗(yàn)：把筷子插到水里發(fā)現(xiàn)筷子在空氣中和水中拐了個(gè)彎的原因。
（空氣和水就是兩種不同的介質(zhì)）
（3）指導(dǎo)幼兒在光學(xué)區(qū)域，積極嘗試運(yùn)用各種材料進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，
在操作中初步感受和了解光的折射。
（4、教師講評(píng)活動(dòng)情況，表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)探索中有發(fā)現(xiàn)的幼兒
讓幼兒講一講在探索活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了什么？
幼兒園中班數(shù)學(xué)教案《聰明的玩家》
瑜伽教案中班篇十一
活動(dòng)目標(biāo)：
1、嘗試運(yùn)用正確的方法測(cè)量身高，并感知數(shù)字與身高的關(guān)系。
2、通過(guò)討論。體會(huì)健康的生活方式也能促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
尺、鉛筆、報(bào)紙、本子、墊板、記錄表。
活動(dòng)過(guò)程：
一、幼兒3人一組互相幫助測(cè)量身高。
1、我們現(xiàn)在是大班小朋友了，你們知道自己現(xiàn)在有多高嗎？我們來(lái)量一量好嗎？
2、老師為你們準(zhǔn)備了許多測(cè)量用的工具，你們可以利用這些工具，3個(gè)小朋友一組互相幫助測(cè)量身高，并把測(cè)量到的身高記錄到這張表上，記錄表前面一行寫小朋友的號(hào)數(shù)，后面一行寫小朋友測(cè)量到的身高。
3、幼兒測(cè)量身高，教師用相機(jī)捕捉幼兒錯(cuò)誤的測(cè)量方法。
二、了解正確的測(cè)量方法。
1、教師播放幼兒測(cè)量時(shí)的照片。
假設(shè)可能出現(xiàn)的問(wèn)題：
1）幫頭頂上扎有小辮子的幼兒測(cè)量身高。
你覺(jué)得這樣測(cè)量出的身高正確嗎？為什么？
小結(jié)：使用的測(cè)量工具沒(méi)有壓在頭頂上，而是壓在小辮子上，所以測(cè)量的結(jié)果不正確。
2）給沒(méi)有站直的幼兒測(cè)量身高（預(yù)設(shè)一高兩矮的幼兒為一組）。
你們看，他們這樣測(cè)量對(duì)嗎？為什么？
小結(jié)：測(cè)量時(shí)人要站得直直的，這樣兩處的身高才正確。
3）使用的工具沒(méi)有在頭頂上放平我們來(lái)看看他們測(cè)量的方法對(duì)嗎？為什么？
小結(jié)：測(cè)量時(shí)使用的工具要緊緊地貼在頭頂上，測(cè)量的工具要平平的，不能往上翹，也不能向下斜。
4）穿著鞋子測(cè)量的幼兒。
這個(gè)小朋友測(cè)量時(shí)穿了什么？我們來(lái)看看保健老師是怎樣幫我們測(cè)量身高的。
幼兒觀看錄像。
你們發(fā)現(xiàn)保健老師與我們測(cè)量的方法那里不一樣？為什么要脫鞋呢？
小結(jié)：因?yàn)樾拥牡资怯幸欢ê穸鹊?，穿了鞋子測(cè)量會(huì)影響身高的準(zhǔn)確。
2、幼兒第二次測(cè)量。
現(xiàn)在我們用正確的方法測(cè)量一次身高，和剛才一樣還是和原來(lái)的這幾個(gè)好朋友為一組，把測(cè)量的結(jié)果記錄在最后一行上。3個(gè)小朋友都完成了，你們每組派一個(gè)小朋友到前面的大紙上找到你們這組小朋友的號(hào)數(shù)，派另一個(gè)小朋友報(bào)測(cè)量的結(jié)果，最后一個(gè)小朋友把測(cè)量的結(jié)果記錄到前面這張大紙上。
三、了解數(shù)字與身高的關(guān)系。
1、找找最高的和最矮的幼兒。
這是剛才我們量到的身高，我們從這行數(shù)字里找找，誰(shuí)最高？為什么？（數(shù)字大說(shuō)明身高高）我們?cè)僬艺艺l(shuí)最矮？為什么？（數(shù)字小說(shuō)明身高矮）。
小結(jié)：原來(lái)測(cè)量到的數(shù)字大，就表示人高，測(cè)量到的數(shù)字小，就表示人矮。
2、根據(jù)數(shù)字大小，找小班、中班時(shí)的身高。
小結(jié)：這3個(gè)數(shù)字分別代表了我們小班、中班、大班時(shí)的身高，隨著年齡的增加，測(cè)量到的數(shù)字在增大，說(shuō)明我們的身體也在長(zhǎng)高。
四、討論健康的的生活方式。
我們小朋友為什么有的長(zhǎng)得高，有的長(zhǎng)的矮？怎樣才能讓自己快快長(zhǎng)高呢？
小結(jié)：影響長(zhǎng)高的因素有很多，但是多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng)，保證足夠的睡眠都可以幫助我們快快長(zhǎng)高。
瑜伽教案中班篇十二
瑜伽塑身操下面是美國(guó)著名的瑜伽老師suzannedeason為中國(guó)讀者量身定做的一套完整的“瑜伽塑身操”。
操前說(shuō)明：這套經(jīng)典的瑜伽操練習(xí)，在第一周內(nèi)要練習(xí)4次，每次20分鐘，它的作用是增強(qiáng)體力；然后，配合輔助運(yùn)動(dòng)（具體方法見(jiàn)后面的小貼士）練習(xí)2周，每周3次，每次40分鐘，可以燃燒脂肪，增強(qiáng)心肺功能；最后，仍然練習(xí)2周，每周3次，每次40分鐘，但要特別注意自己的飲食，保持平靜的心情（具體方法見(jiàn)后面的小帖士）。
練習(xí)規(guī)則：每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要盡量伸展，并通過(guò)鼻子做深呼吸。練習(xí)順序請(qǐng)按照指示。練習(xí)完畢后，請(qǐng)面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢滿調(diào)整呼吸到均勻?yàn)橹埂?BR> 第1節(jié)。
立正，右腿往前邁一大步，左腳轉(zhuǎn)45゜，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手手指尖，同時(shí)深呼吸。這個(gè)姿勢(shì)保持一會(huì)兒，然后換一條腿，重復(fù)幾次。
針對(duì)部位：臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀。
特別塑造：提升胸部和臀部肌肉，增強(qiáng)柔韌性，開闊背部。
第2節(jié)。
a：站直，左腳往前邁一大步，然后左腿下壓，右腳向前指，腳掌平放在地面上，雙手在胸前合十。壓臀，使左邊大腿和地面成一條平行線，注意保持平衡，將此姿勢(shì)保持片刻。
b：然后，身體往左側(cè)傾斜，扭動(dòng)腰肢，臉轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，使右上臂的后部靠在左邊膝蓋的外側(cè)，左臂外翹，手掌合十要用力，胸部肌肉要繃緊。堅(jiān)持片刻，然后換成右腿重復(fù)a、b的動(dòng)作，盡量減少晃動(dòng)。
針對(duì)部位：臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。
特別塑造：有效增強(qiáng)平衡能力，使大小腿上的肌肉均勻，收緊臀部。
第3節(jié)。
坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。努力抬升臀部，同時(shí)伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺(jué)自己的腿和臀已經(jīng)繃得非常緊了，保持這個(gè)姿勢(shì)，并深深地呼吸。
針對(duì)部位：大腿內(nèi)側(cè)、臀部、小腿、手臂、腰部。
特別塑造：這個(gè)動(dòng)作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你可以想象自己的身體像跟拉長(zhǎng)的，筆直的木棍一樣。
第4節(jié)。
坐在地板上，兩條腿伸直。彎曲右腿，盡量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根，身體稍側(cè)。右手繞過(guò)右膝，盡量在身后和左手相抓，這時(shí)要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。盡量保持身體筆直，不要彎曲。堅(jiān)持片刻后，換另一側(cè)。
針對(duì)部位：整個(gè)背部、腿筋、腹部、腰部。
特別塑造：把手臂轉(zhuǎn)向身后，并讓兩手相牽，這對(duì)鍛煉胸肌非常有好處。在這個(gè)動(dòng)作中，特別注意腹部要使勁，不能放松。
第5節(jié)。
a：平躺在地上，雙臂伸直，高度與肩平，手掌朝下，兩條腿向上伸直。
b：保持頭、手臂、后背的上半部不離開墊子，慢慢抬起雙腿，然后盡量轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，并保持長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，然后慢慢地呼出氣，緩緩地放下腿，仍然讓身體穩(wěn)定地躺在墊子上。等呼吸平穩(wěn)了，再練習(xí)倒向另外一側(cè)。
針對(duì)部位：腹部、腰、臀部、后背。
特別塑造：在這個(gè)過(guò)程中，隨時(shí)收緊腹部，借用手和臂部的力量，并且絕不要欺騙自己。
小貼士：
瑜伽能迅速幫助你減輕體重，使身體的肌肉變得細(xì)長(zhǎng)而有韌性。但是在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，如果能同時(shí)輔助有氧鍛煉，那么塑身的效果會(huì)更明顯。
結(jié)語(yǔ)：瑜伽也許是今年最火的運(yùn)動(dòng)了，連我這么不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人也買了一套《蕙蘭瑜伽》跟著練習(xí)，我覺(jué)得瑜伽運(yùn)動(dòng)最好的地方在于它是慢慢的調(diào)理你的身體，從心境到柔韌性都會(huì)得到很好的改善。
p.s.懶惰有害身體健康,沒(méi)有什么藥比自然運(yùn)動(dòng),活動(dòng)你的身體和意識(shí)來(lái)的實(shí)在。
瑜伽教案中班篇十三
1瑜伽體位：摩天式。
自然站立，兩腳開立與肩寬，兩眼視體前一物體，雙臂舉過(guò)頭頂，手掌朝上，眼看自己的雙手，提起兩腳跟，好像有人在頭上拉你的雙手，完全伸展身體，腳跟慢慢落地。
注意事項(xiàng)：每次練習(xí)時(shí)手臂盡量伸直，手臂上舉最好能夾注耳朵，腳跟盡量抬起，以腳趾頭著地支撐身體為好，走動(dòng)時(shí)也盡量身體向上伸展，保持立腰，自然呼吸。婦女經(jīng)期應(yīng)停止練習(xí)。
主要功效：祛除便秘，同時(shí)增強(qiáng)腹直肌的力量。
2瑜伽體位：三角伸展式。
要領(lǐng)：
1、按基本三角式站立。
2、呼氣，將右髖部賂右方挺出，同時(shí)上體向左傾斜，伸直的兩手臂與地面成90度，左手指盡量觸到左腳尖，右手指向天空，上身軀干轉(zhuǎn)向右，眼望右指尖。保持此姿式約30稱。
3、吸氣，身體緩緩回復(fù)到中間位置。
4、呼氣，髖部向左方挺出，在右側(cè)做同樣練習(xí)。
5、吸氣，回到中間。
健身效果：
減少腰兩側(cè)多余脂肪，柔韌并延伸脊柱，伸展兩臂、兩腿韌帶。
3瑜伽體位：腹部按摩功。
(1)跪坐在雙腳的腳跟上，抬左腿，向前推送左腳放于右膝旁，小腿同地面垂直，雙手置于雙膝上。
(2)深深地吸氣，呼氣時(shí)，以腰為軸，頭慢慢地向左后方轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手始終按壓著雙膝，保持膝蓋向前，不要移動(dòng)。眼睛看向左后側(cè)，正常地呼吸。(3)吸氣身體回到正中，呼氣，回到起始姿勢(shì)。
【功效】。
這個(gè)姿勢(shì)使所有腹內(nèi)臟器得到按摩，使它們獲得活力，充滿動(dòng)力?？捎行У鼐徑獗忝兀懦姑洑?，并對(duì)脊柱和頸肩區(qū)域的緊張有明顯改善。在主要的變體磨豆功練習(xí)中，練習(xí)者的腰背和腹肌也得到了強(qiáng)化。
4瑜伽體位：蝴蝶式練習(xí)。
功效：
促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，有助于打開髖部，對(duì)于前列腺疾病的康復(fù)和治療有一定的作用，同時(shí)也可以糾正月經(jīng)期不規(guī)則的現(xiàn)象。蝴蝶式的做法：
1、坐在地上，讓兩個(gè)腳心相對(duì)保持上體直立。
2、讓雙手十指交叉放在放在腳趾的前方，盡可能的讓腳跟往會(huì)陰的地方內(nèi)收。
致把你的前面骨盆向你的膝蓋方向牽拉，并且引起你的腹部和下腰部的繃緊。你可以用手略壓一下前肋骨，并試著向肚臍方向抬高你的恥骨。這樣可使你的下腰部肌肉得到有效伸展，使其更靠近地面。如果仍然無(wú)法完成，可將上身太高至可承受的位置。
3、然后將兩手臂垂放于身體兩側(cè)的地面上。手臂離身體45度角，手掌朝上方。
功效。
伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝蓋和腳踝，強(qiáng)健足弓，放松疲憊的腿，提高消化能力，幫助緩解痛經(jīng)的癥狀。
11瑜伽體位：幻椅式。
做法：
1、直立，將雙腿打開與肩部同款，也可以小一點(diǎn)。
2、吸氣將雙臂伸直向上。
3、吐氣，將膝蓋彎曲，最好是大腿與小腿成90都夾角。身體向前傾45度左右，雙臂與地面也成45度角度，身體與手臂在同一條直線上。如果你的膝蓋有問(wèn)題，可以彎曲到你舒服的任何一個(gè)角度。同時(shí)臀部盡可能往后坐。功效：
這是一個(gè)有效練習(xí)腿部的體式，特別是大腿的前側(cè)股四頭肌。通過(guò)這個(gè)練習(xí)也可以很好的保護(hù)我們的膝蓋。減少一些問(wèn)題的產(chǎn)生。
12瑜伽體位：鏟斗式。
做法：
1、按基本站姿站立，兩腳分開。
2、兩臂上舉，手腕放松，手指自然垂落。
3、深吸一口氣，然后呼氣，以腰為軸，上體快速垂下，兩手臂。
瑜伽教案中班篇十四
小班幼兒的傾聽能力和理解能力都比較弱，《和蚊子》中的角色形象生動(dòng)、有趣、反差大，便于幼兒理解和表現(xiàn)。在這個(gè)過(guò)程中可以引導(dǎo)幼兒注意傾聽音樂(lè)的不同，并用動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，符合小班認(rèn)識(shí)靠行動(dòng)、愛(ài)模仿的特點(diǎn)。為此，我進(jìn)行了一次教學(xué)嘗試。
1.喜歡參加音樂(lè)活動(dòng)，能注意傾聽，理解故事內(nèi)容，并用動(dòng)作、表情表現(xiàn)自己的理解。
2.認(rèn)識(shí)幾種簡(jiǎn)單樂(lè)器(蛙鳴筒、手鈴、小鼓)，能感知對(duì)比鮮明的聲音的強(qiáng)弱與快慢的變化。
3.通過(guò)整體欣賞音樂(lè)、圖片和動(dòng)作，幫助幼兒理解歌詞內(nèi)容。
4.在感受歌曲的基礎(chǔ)上，理解歌曲意境。
1、運(yùn)用樂(lè)器表現(xiàn)音樂(lè)的內(nèi)容，理解音樂(lè)。
2、幼兒在音樂(lè)活動(dòng)中大膽用肢體、動(dòng)作、表情來(lái)表現(xiàn)音樂(lè)的快慢節(jié)奏。
鼓、蛙鳴筒各一個(gè)，手鈴、沙發(fā)靠墊若干;、蚊子的提線紙偶各一個(gè)，畫有森林的背景圖一個(gè)。
(一)聽音樂(lè)，感受樂(lè)器的音色，認(rèn)識(shí)新樂(lè)器——蛙鳴筒。
1.教師將樂(lè)器藏在身后，發(fā)出刮奏樂(lè)器的聲音，請(qǐng)小朋友聽一聽、學(xué)一學(xué)這種聲音，并猜一猜這個(gè)樂(lè)器的名字。
2.玩游戲“小鼓會(huì)唱歌”，感受聲音的輕與重、快于慢。
教師：請(qǐng)小朋友聽一聽現(xiàn)在是誰(shuí)在唱歌?(小鼓)。
教師：下面小鼓要唱兩首歌，你們要仔細(xì)聽一聽，第一首歌和第二首歌唱得是不是一個(gè)樣?(不一樣。第一首快，聲音輕;第二首慢，聲音重)。
(二)看提線紙偶戲《和蚊子》。
教師事先做好一群小蚊子的紙偶，用線將小鈴鐺和紙折的蚊子串在一起。另外，紙偶要注意突出胖胖的特點(diǎn)。
出示提線紙偶，伴隨著三種樂(lè)器將故事：
有一頭，長(zhǎng)得可大啦!腦袋大大的，身體大大的，屁股也好大好大。走起路來(lái)很慢很慢，“咚——咚——咚”。(敲擊輕緩的鼓聲)。
有一天，出門散步，他走累了，就在草地上打起了瞌睡。一群蚊子飛來(lái)了，(伴隨著提線紙偶蚊子的出現(xiàn)，小鈴發(fā)出嘩啦啦的響聲)他們發(fā)現(xiàn)了的屁股，說(shuō)：“哇!好可愛(ài)的屁股呀!讓我們來(lái)叮叮它吧!”于是，蚊子們就圍著的屁股叮了起來(lái)，覺(jué)得屁股有點(diǎn)癢，就用尾巴來(lái)趕蚊子，“呱——呱——呱”(蛙鳴筒發(fā)出三聲連續(xù)的響聲代表甩尾巴)蚊子被趕走了。又打起了瞌睡，剛睡著，蚊子又飛了回來(lái)，(小鈴伴隨著故事再次進(jìn)入，發(fā)出響聲)只好又用尾巴趕，“呱——呱——呱”(蛙鳴筒發(fā)出三次連續(xù)的響聲)把蚊子趕跑了。可是，過(guò)了一會(huì)，蚊子又來(lái)了，這次終于生氣了，它用好大好大的腳使勁一跺，“咚!咚!”(小鼓重重的敲擊兩下)聲音大得把蚊子都給震暈啦!(提線蚊子紙偶紛紛落在地上)。
(三)以樂(lè)器在故事中發(fā)出的聲響為線索，引導(dǎo)幼兒回憶故事的主要情節(jié)。
教師：故事里面講的是誰(shuí)和誰(shuí)的事情?(是和小蚊子的事情)。
教師：嘩啦啦的小手鈴聲是誰(shuí)來(lái)了?(是一群小蚊子)。
教師：“咚——咚——咚”的小鼓聲是誰(shuí)發(fā)出的聲音?它在做什么?(是在走路，它在散步)。
教師：“呱——呱——呱”的蛙鳴筒聲在故事里是什么聲音?是誰(shuí)在做什么?為什么要那樣做?(是在甩尾巴，它要趕走蚊子，不讓蚊子叮自己)。
教師：在故事里，小鼓最后為什么發(fā)出了“咚!咚!”兩下重重的聲音?(生氣了，使勁跺腳呢)。
教師：跺腳后，發(fā)生了什么?是什么樣子?(幼兒邊答“小蚊子被震得暈倒在地上了”邊表現(xiàn)暈倒的樣子：有的平趴在地上，有點(diǎn)側(cè)身躺在地上，還有的小手小腳都朝天上，吐著小舌頭)。
(四)幼兒扮演小蚊子，配班老師扮演。
教師：現(xiàn)在我們一起來(lái)扮演小蚊子，請(qǐng)配班老師扮演好嗎?
教師：“”要戴好自己的表演道具(帶有松緊帶的沙發(fā)靠墊，套在身上，代表的屁股)，“小蚊子”也要戴好自己的表演道具(小手鈴)。
(五)再次表演。
小蚊子的`角色都由幼兒扮演。
1.選材適宜，活動(dòng)就成功了一半?；顒?dòng)中故事情節(jié)生動(dòng)、有趣。故事中動(dòng)物形象的大小對(duì)比鮮明、特點(diǎn)突出，整個(gè)故事短小，語(yǔ)言形象生動(dòng)。情節(jié)比較單純，在反復(fù)中帶有一些變化，貼近幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)，非常符合小班幼兒的接受水平。特別是一些生動(dòng)的象聲詞，使故事更加的生動(dòng)有趣，便于幼兒理解、記憶和表演，并能從文學(xué)作品中獲得美的感受。由此可以說(shuō)，活動(dòng)選材非常重要，選材適宜，活動(dòng)就成功了一半。
2.過(guò)程中情境創(chuàng)設(shè)巧妙，幼兒身臨其境，假戲真做。故事內(nèi)容與樂(lè)器伴奏相匹配，是活動(dòng)的一個(gè)創(chuàng)新點(diǎn)。重點(diǎn)體現(xiàn)為提線紙偶和聲音特點(diǎn)突出的樂(lè)器交相出現(xiàn)，較好地引發(fā)了幼兒的興趣。因?yàn)橛辛饲榫?，幼兒進(jìn)入活動(dòng)的狀態(tài)非常積極，很快融入活動(dòng)當(dāng)中。幼兒通過(guò)看、聽、演的感受與體驗(yàn)，辨別聲音強(qiáng)弱和快慢的不同，并在活動(dòng)中初步養(yǎng)成良好的傾聽習(xí)慣。
瑜伽教案中班篇十五
1.在游戲情境中練習(xí)閉眼行動(dòng)，發(fā)展平衡能力。
2.鍛煉勇敢的意志，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
一、創(chuàng)設(shè)情境出場(chǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)
1.雞媽媽領(lǐng)著小雞蒙眼隨音樂(lè)進(jìn)活動(dòng)室
2.練習(xí)金雞獨(dú)立動(dòng)作
二、躲避狐貍，在樹樁上閉眼做動(dòng)作
1.坐在樹樁上雙腳騰空動(dòng)作
2.在樹樁上做造型動(dòng)作
三、穿越黑森林，探索閉眼過(guò)障礙
1.師：樹樁很矮，怎么樣才能安全地穿過(guò)？
2．請(qǐng)個(gè)別幼兒介紹，在老師的保護(hù)下示范，如果證明可行，就采用這個(gè)方法。
3.集體模仿動(dòng)作，戴上眼罩穿越黑森林。師注意觀察提醒。
4.遇到黑森林，這次樹樁變得更密了，（相距約30厘米）引導(dǎo)幼兒討論想辦法。
四、游戲《開飛機(jī)》，放松活動(dòng)
瑜伽教案中班篇十六
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”，瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。瑜伽行者在森林中冥想、靜坐時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是瑜伽里的體位法。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。我們現(xiàn)在所學(xué)的瑜伽主要有瑜伽呼吸術(shù)和瑜伽體位兩部分組成。
呼吸術(shù)。
有意識(shí)的延長(zhǎng)吸氣、屏氣、呼氣的時(shí)間。吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安定。
瑜伽的呼吸分為以下幾種：胸式呼吸；腹式呼吸；完全呼吸；（部位）單鼻孔呼吸術(shù)；左右鼻孔呼吸術(shù)；（功用）。
胸式呼吸：（坐姿，用蓮花坐，或者半蓮花坐坐好，挺直你的背部，雙手搭放于你的雙膝上，打開秦手印，掌心朝上食指和拇指相扣，其它三指自然的放松，輕輕的閉上你的雙眼）胸式呼吸又稱為逆呼吸，吸氣時(shí)有意識(shí)的將你的肚子向內(nèi)收，打開你的胸腔，兩肋，肩膀。呼氣時(shí)放松你的胸腔，肩膀，兩肋，氣沉丹田，丹田在你肚臍下方。吸氣吸滿，呼氣呼盡，盡可能的做到你的呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間要長(zhǎng)。
腹式呼吸：（平躺，雙腿并攏伸直，雙手搭放于腹部上，閉上你心靈的窗戶）腹式呼吸稱為順呼吸，正好和胸式呼吸是相反的，也是我們嬰兒時(shí)期的一種呼吸法。吸氣時(shí)感覺(jué)氣體通過(guò)鼻腔直接到達(dá)你的腹腔，你的肚子有意識(shí)的向外鼓起，就像是氣球在被沖氣，越鼓越大。呼氣時(shí)放松你的肚子，肚子向著你背部的方向縮去，就像氣球一點(diǎn)一點(diǎn)的在被放氣，吸氣吸滿，呼氣呼盡，用你的手板心去感覺(jué)你肚子的突起與落下。讓你的呼吸變得均勻，緩慢，深長(zhǎng)。
完全呼吸：肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運(yùn)動(dòng)。腹部、胸部乃至感覺(jué)全身都在起伏張縮。唯有第三種呼吸才是瑜伽的呼吸要求。
單鼻孔呼吸術(shù)：（坐姿）伸出你的右手，用你的大姆指按住你的右鼻孔食指和中指放于鼻梁上方，用你的左鼻孔吸氣和呼氣，然后交換體位練習(xí)。
根據(jù)古人的說(shuō)法，瑜珈的體位有八萬(wàn)四千種。目前可以查閱得到的體位大概有一千三百多種，這樣的數(shù)目對(duì)于維護(hù)身體的健康已經(jīng)綽綽有余了。
根據(jù)自古以來(lái)的操練，在眾多體位當(dāng)中，少數(shù)幾個(gè)被證實(shí)是比較有益的體位就逐漸地廣為流傳。
依姿勢(shì)分類：站姿、坐姿、臥姿、倒立站姿：武士式。
坐姿：半蓮花坐。
臥姿眼鏡蛇式。
倒立：逆向倒立。
以運(yùn)動(dòng)方向分類：
前屈、后彎、側(cè)彎、左右扭轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)前彎。
后彎。
側(cè)彎。
左右扭轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)。
二、練習(xí)瑜伽的好處。
瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)，也是每天的生活哲學(xué)。練習(xí)瑜伽的目標(biāo)是達(dá)到對(duì)自身心靈的良好理解以及調(diào)控，能熟知并掌握肉身感官，通過(guò)把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制。瑜伽技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過(guò)激發(fā)人體潛在能量來(lái)促進(jìn)身體健康。
以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺(jué)得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開始發(fā)生。
1、活力增加，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功於倒立。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
3、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)頸部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。
6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
總之，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰。
三、練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)。
時(shí)間：清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間。傍晚或是其他時(shí)間也可練習(xí)，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后三到四小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí)。
地點(diǎn)：
練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對(duì)于調(diào)息練習(xí)尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開窗透風(fēng)的習(xí)慣，練習(xí)瑜伽時(shí)可以在旁邊擺放綠色植物。
（1）飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前至少3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。
（2）練習(xí)前需盡量解完大、小便。（3）在練習(xí)瑜伽后至少15分鐘再沐浴。（4）做上體往下倒立的姿勢(shì)時(shí)，高血壓、低血壓患者、頭部受過(guò)傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險(xiǎn)。
（5）不用擔(dān)心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢(shì)的折磨，瑜伽是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
（6）練習(xí)瑜伽要盡可能穿著簡(jiǎn)單、寬松。習(xí)練時(shí)最好光著腳，并摘掉手表、腰帶或其他飾物。
（8）爭(zhēng)取每天都在同一個(gè)時(shí)間練習(xí)。
婦女在經(jīng)期和懷孕四個(gè)月后，不宜做瑜伽練習(xí)，在這種情況下，許多瑜伽方法應(yīng)該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習(xí)對(duì)治療各種婦科疾病極有效，對(duì)于增進(jìn)婦女健康也有補(bǔ)益。例如，月經(jīng)失調(diào)可通過(guò)瑜伽練習(xí)治愈，孕婦適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽可增進(jìn)胎兒的體質(zhì)，甚至可以有助于緩解分娩的痛苦。
瑜伽教案中班篇十七
1、感受兒歌的語(yǔ)流節(jié)奏和韻腳的重復(fù)，體驗(yàn)兒歌的節(jié)奏美。
2、通過(guò)想想、試試，說(shuō)說(shuō)，學(xué)習(xí)兒歌，利用詩(shī)句的重復(fù)仿編兒歌。
3、理解兒歌內(nèi)容，豐富相關(guān)詞匯。
4、鼓勵(lì)幼兒大膽的猜猜、講講、動(dòng)動(dòng)。
1、幼兒玩過(guò)手的動(dòng)作變化，手形的各種圖片(兔子、剪刀、螃蟹、小花)。
2、手影圖片若干，展板。
一、導(dǎo)入，教師與幼兒打招呼。
1、伸出一只手與小朋友打招呼。(嗨，小朋友好!)老師用幾只手與你們打招呼?一只手有幾個(gè)手指頭?(5個(gè))。
2、嗨，大家好!我現(xiàn)在用幾只手與你們打招呼?(兩只手)兩只手我們還可以說(shuō)一雙手，(出示一雙手的圖片)。
3、你們也有一雙手，數(shù)數(shù)看一雙手有幾個(gè)手指頭?(10個(gè))我們一起來(lái)說(shuō)一說(shuō)：我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭。(教師邊帶領(lǐng)幼兒做手的動(dòng)作邊學(xué)習(xí)語(yǔ)句：我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭)。
(評(píng)析：教師親切的用手與小朋友打招呼，一下子拉近了與孩子們的距離，在與小朋友問(wèn)好的互動(dòng)中自然地將主題轉(zhuǎn)向手，充分的調(diào)動(dòng)了幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)在說(shuō)說(shuō)、數(shù)數(shù)的過(guò)程中有意識(shí)的滲透了數(shù)學(xué))。
二、引導(dǎo)幼兒創(chuàng)造性的表現(xiàn)手的變化。
1、小手它還會(huì)變魔術(shù)呢!你們看伸出一個(gè)手指頭，變成什么了?(蟲子)教師根據(jù)幼兒的回答示范語(yǔ)句：變成小蟲爬爬爬。
2、我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)、說(shuō)一說(shuō)。讓幼兒初步感受詩(shī)歌的節(jié)奏。
(評(píng)析：幼兒對(duì)“小蟲”非常感興趣，紛紛模仿起來(lái)，情緒馬上被提升了)。
3、那你的小手會(huì)變什么呢?我們一起來(lái)試一試，變一變，然后用好聽的話說(shuō)一說(shuō)。(幼兒創(chuàng)造性的表現(xiàn)手的變化。)。
(評(píng)析：讓幼兒的小手試一試，變一變，使他們?cè)跓o(wú)拘無(wú)束的環(huán)境中玩玩、想想、講講，充分發(fā)揮其想象力，幼兒邊想邊說(shuō)的過(guò)程，也是自己構(gòu)思詩(shī)歌的過(guò)程。)。
4、提問(wèn)：你是怎么變的?變成了什么?
幼1：我是這樣變的，(做動(dòng)作)。
師：變成了什么?(小兔子)教師及時(shí)出示小兔子的圖片。變成小兔怎么樣?
幼：跳跳跳。
師：我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)(變成小兔跳跳跳)。
你又是怎么變的?變成了什么?(請(qǐng)2-3個(gè)幼兒回答)。教師根據(jù)幼兒的回答有意識(shí)的將詩(shī)歌中有的圖片螃蟹貼出來(lái)，并及時(shí)的加以引導(dǎo)，變成螃蟹怎么樣了?再引導(dǎo)他們一起來(lái)學(xué)一學(xué))。
(評(píng)析：引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)自己與眾不同的想法，給幼兒提供了互相交流的機(jī)會(huì)，同時(shí)也使幼兒體驗(yàn)到變手游戲的快樂(lè)，而且為后面的學(xué)習(xí)詩(shī)歌做了鋪墊，幼兒的情緒更加高漲)。
5、教師邊做動(dòng)作邊示范念兒歌第一段。(結(jié)合剛才貼出的圖片)。
我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭，變成小兔跳跳跳，變成螃蟹爬爬爬。
6、我有一雙小小手，(貼出小手圖片)那它還會(huì)變成什么呢?用好聽的話該怎么說(shuō)(引導(dǎo)幼兒用兒歌里的話回答)?教師根據(jù)幼兒的回答出示兒歌中相應(yīng)的圖片：變成剪刀剪剪剪，變成小花轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
(評(píng)析：在這里幼兒是活動(dòng)的主人，在對(duì)第一段詩(shī)歌的理解下，教師適當(dāng)?shù)膶⒁筇岣?，讓幼兒嘗試用詩(shī)歌的句式表達(dá)自己的手的變化，有效的突破了本次活動(dòng)的重難點(diǎn)：感受兒歌的語(yǔ)流節(jié)奏和韻腳的重復(fù)，體驗(yàn)兒歌的節(jié)奏美)。
三、結(jié)合圖片引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)兒歌。
2、教師帶領(lǐng)幼兒結(jié)合圖片念兒歌，即：我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭，變成小兔跳跳跳，變成螃蟹爬爬爬，我有一雙小小手，我有十個(gè)手指頭，變成剪刀剪剪剪，變成小花轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
(評(píng)析：生動(dòng)形象的圖片，調(diào)動(dòng)了幼兒的視覺(jué)體驗(yàn)，也為幼兒學(xué)習(xí)詩(shī)歌提供了方便，孩子們大膽的用動(dòng)作和語(yǔ)言盡情的表現(xiàn)著)。
3、小朋友說(shuō)的真好，現(xiàn)在我們?cè)僖黄饋?lái)邊說(shuō)邊做吧。(幼兒站起來(lái)自由做。)。
（評(píng)析：在第一遍學(xué)習(xí)詩(shī)歌的基礎(chǔ)上，我進(jìn)行了第二遍詩(shī)歌教學(xué)，雖然還是學(xué)習(xí)詩(shī)歌，但在這里，活動(dòng)氛圍更寬松了，有的三五成群的與好朋友邊說(shuō)邊做，有的與老師邊說(shuō)邊用動(dòng)作表現(xiàn)，他們自由的邊走邊說(shuō)，使學(xué)習(xí)不枯燥，充分發(fā)揮每一遍念詩(shī)歌的效益，真正做到了在玩樂(lè)中學(xué)習(xí)）。
四、引導(dǎo)幼兒仿編詩(shī)歌。
1、教師做兩個(gè)手的變化動(dòng)作。小手變成了什么?
幼1：小狗。
幼2：青蛙。
師：誰(shuí)能用兒歌里的話說(shuō)一說(shuō)。
2、請(qǐng)個(gè)別幼兒在集體前做動(dòng)作，用自己的動(dòng)作仿編兒歌。
3、小朋友真能干。你們看小手變變變，都變到我們的教室里了，我們一起去看一看，學(xué)著變一變，然后想一想用兒歌里的話怎么說(shuō)?(幼兒分成3組自由觀看，教師重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒用“變成某某怎么樣”的句式說(shuō))。
4、提問(wèn)：告訴我你看到的小手變成了什么?(幼兒用“變成某某怎么樣”的句式回答，仿編兒歌)。
我們一起來(lái)跟著他說(shuō)一說(shuō)。另外兩組的教學(xué)方法同上。
5、那我們把自己編的兒歌一起來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧!(教師帶領(lǐng)幼兒看看、走走、說(shuō)說(shuō)、變變)。
6、現(xiàn)在我們一起來(lái)跟著老師把這些圖片說(shuō)一說(shuō)。
(評(píng)析：利用手影圖片，給予了幼兒視覺(jué)上的沖擊，幫助了幼兒調(diào)動(dòng)了生活經(jīng)驗(yàn)，也為創(chuàng)編詩(shī)歌提供了便利。同時(shí)孩子分三組，更是讓幼兒的創(chuàng)編更具針對(duì)性，使他們充分運(yùn)用多種感官，看看、說(shuō)說(shuō)、做做，人人動(dòng)手動(dòng)腦動(dòng)嘴，有效的完成了教學(xué)目標(biāo)2。小朋友們邊走邊看邊說(shuō)，就像在看動(dòng)畫片一樣，他們創(chuàng)編的很輕松和愉快。)。
5、延伸活動(dòng)。
小朋友你們想不想知道小手在太陽(yáng)底下變魔術(shù)，會(huì)有什么有趣的事情發(fā)生?那我們一起到太陽(yáng)底下去玩一玩，變一變吧!
(評(píng)析：承上啟下，將問(wèn)題直拋幼兒，使活動(dòng)自然地過(guò)度到延伸環(huán)節(jié)，也激發(fā)了的探索能力，讓他們一起來(lái)獲得關(guān)于“手”快樂(lè)又新奇的體驗(yàn)!)。
《會(huì)變的小手》這首兒歌貼近幼兒生活，幼兒容易理解。整個(gè)活動(dòng)循序漸進(jìn)，層次清晰，充分調(diào)動(dòng)了幼兒的多種感官，提高了他們的動(dòng)作表現(xiàn)力。在教學(xué)中，我大膽的放手，讓孩子們盡情的用動(dòng)作表現(xiàn)手的變化，并及時(shí)的加以引導(dǎo)，使他們?cè)谙鄬?duì)自由、寬松和愉快的氛圍中學(xué)習(xí)詩(shī)歌，在玩樂(lè)中學(xué)習(xí)詩(shī)歌。孩子們?nèi)巳藚⑴c，特別是在看手影圖片進(jìn)行創(chuàng)編活動(dòng)時(shí)，孩子們更是情緒高漲，大膽的模仿手影的動(dòng)作，到活動(dòng)結(jié)束他們還意猶未盡。
6、中班語(yǔ)言教案《小手開花》含反思。
我設(shè)計(jì)這一活動(dòng)，主要是發(fā)現(xiàn)幼兒對(duì)手的了解不是很多，面對(duì)中班的幼兒來(lái)說(shuō)，手都知道，可是手指、手掌、手背、手心掌握的.卻不是很好，所以，設(shè)計(jì)此活動(dòng)，就是為了加深幼兒對(duì)手的比較全面的了解。
1、學(xué)會(huì)兒歌“小手開花”，并能加入動(dòng)作。
2、知道每個(gè)人都有兩只手，能分清手指、手掌、手心、手背。
3、愿意與同伴交流。
4、愿意交流，清楚明白地表達(dá)自己的想法。
5、鼓勵(lì)幼兒敢于大膽表述自己的見(jiàn)解。
1、學(xué)會(huì)兒歌“小手開花”，并能加入動(dòng)作。
2、了解自己的手上的名稱。
卡片、白紙筆。
一、開始部分。
1、課前小游戲。
頭發(fā)肩膀膝蓋腳，膝蓋腳，膝蓋腳。頭發(fā)肩膀膝蓋腳，眼睛耳朵鼻子嘴。
2、導(dǎo)入活動(dòng)。
今天老師給小朋友帶來(lái)了一位好朋友，你們想認(rèn)識(shí)他嗎?出示卡片——手。
二、基本環(huán)節(jié)。
1、師：你們都認(rèn)識(shí)他嗎?見(jiàn)過(guò)他嗎?是在哪里見(jiàn)過(guò)他的?
2、介紹“我的小手”
(1)自己想想，應(yīng)該如何向大家介紹自己的小手。
(2)兩人一組互相介紹。
(3)指名上前向大家介紹自己的手。
3、教師小結(jié)：我們每個(gè)人都有兩只手，左手和右手，共有十個(gè)手指頭，還有手掌手心和手背。
4、聽兒歌。
(1)小朋友，你們想聽關(guān)于手的兒歌嗎?現(xiàn)在我們就快快來(lái)聽聽吧!
(2)放兒歌，幼兒聽。
5、學(xué)習(xí)兒歌。
師：你們想學(xué)這首兒歌嗎?
引導(dǎo)幼兒跟老師一起做動(dòng)作，并分句跟讀，學(xué)習(xí)兒歌三四遍。
(1)聽兒歌，做動(dòng)作。
老師念，幼兒做動(dòng)作。
(2)看動(dòng)作，念兒歌。
老師做動(dòng)作，幼兒說(shuō)兒歌。
6、念兒歌。
讓幼兒兩兩相對(duì)，師領(lǐng)讀，幼兒邊念邊做動(dòng)作。
三、結(jié)束環(huán)節(jié)。
游戲“小手開花”
師：我的小手會(huì)開花，開了幾瓣花?
幼：開了(5……10)瓣花。
四、活動(dòng)延伸。
幼兒在白紙上畫出自己的小手。
在這次活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)幼兒對(duì)學(xué)習(xí)兒歌的興趣是比較高的，尤其是融入動(dòng)作后，幼兒學(xué)習(xí)兒歌的欲望更加高漲，手是大家都有的，但是關(guān)于兒歌幼兒學(xué)習(xí)的是比較少的，通過(guò)這次活動(dòng)的學(xué)習(xí)，讓幼兒能夠準(zhǔn)確的了解自己的手，總體上來(lái)說(shuō)，這次活動(dòng)時(shí)在一種輕松活躍的氛圍中結(jié)束的。
瑜伽教案中班篇十八
訓(xùn)練大肢體動(dòng)作。
促進(jìn)幼兒的創(chuàng)新思維與動(dòng)作協(xié)調(diào)發(fā)展。
能大膽、清楚地表達(dá)自己的見(jiàn)解，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。
寬闊的游戲空間。
1、找個(gè)寬闊的游戲空間，讓孩子盡情地跑動(dòng)。
2、當(dāng)你喊出“一、二、三，逃跑”時(shí)，孩子必須盡快跑開并遠(yuǎn)離你。
3、當(dāng)你喊出“一二三，木頭人”時(shí)，孩子必須即刻停止一切動(dòng)作，并完整保持住那一瞬間的姿態(tài)。
4、在、重復(fù)第二個(gè)和第三個(gè)步驟，直到孩子不想再玩為止。
1、試著喊出其他口號(hào)，如“跳躍”、“跳舞”、“走路”、“爬行”等等。
2、保證游戲空間沒(méi)有任何障礙物，以免孩子因?yàn)榕軇?dòng)而不小心撞傷身體或撞壞東西。
整個(gè)游戲比較簡(jiǎn)單，主要以學(xué)習(xí)兒歌和遵守游戲規(guī)則兩項(xiàng)基本任務(wù)，雖然比較簡(jiǎn)單，但是通過(guò)活動(dòng)也得到了很多寶貴經(jīng)驗(yàn)。第一點(diǎn)，維持紀(jì)律的技巧?；顒?dòng)中有小朋友不聽指令，獨(dú)自玩樂(lè)。發(fā)出很嘈雜的聲音。這時(shí)候我指著吵鬧的小朋友叫他們不要再吵鬧，可效果不是很明顯。
瑜伽教案中班篇十九
1、能不受排列形式影響正確感知10以內(nèi)數(shù)量。
2、在拼擺圖形中，感受空間方位的變化。
3、能安靜的進(jìn)行數(shù)學(xué)操作活動(dòng)。
每人一盒火柴（或塑料小棉簽），教師事先拼好的范例《有趣的數(shù)學(xué)》，水彩筆。
1、學(xué)拼火柴棍圖。
（1）教師用展示范例，請(qǐng)幼兒在桌上用火柴棍拼擺出來(lái)。
（2）請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)用了幾根火柴棍。
2、按一定數(shù)量的火柴棍拼圖。
（1）請(qǐng)幼兒用一定數(shù)量的火柴棍拼拼擺擺。
（2）說(shuō)說(shuō)自己拼出了什么？如用4根火柴棍，你拼出了什么？用6根火柴棍呢？
3、練習(xí)《有趣的數(shù)學(xué)》中的"數(shù)一數(shù)，連一連"。
請(qǐng)幼兒根據(jù)畫面內(nèi)容，將相同數(shù)量的圖片用線連接起來(lái)。
4、教師，結(jié)束活動(dòng)。
瑜伽教案中班篇二十
1、知道電話號(hào)碼對(duì)我們生活的重要性，并學(xué)會(huì)正確認(rèn)讀。
2、愿意了解自己和同伴的電話號(hào)碼，激發(fā)與同伴交往的愿望和情感。
故事人物插圖、數(shù)字卡、電話號(hào)碼條形紙。
一、情景導(dǎo)入
3、到底是誰(shuí)接到了電話（小狗）？小狗可能對(duì)小老鼠說(shuō)什么？
4、發(fā)現(xiàn)電話號(hào)碼很重要，不能亂撥，記住自己家的電話號(hào)碼，就能在需要幫助的時(shí)候告訴家里人了。
二、學(xué)著撥打電話
1、看看電話號(hào)碼，認(rèn)讀小老鼠家的號(hào)碼是什么。
2、撥打電話號(hào)碼：
（1）幼兒做小老鼠，老師來(lái)給小老鼠打電話。
（2）注意打電話和接聽電話的時(shí)候要有禮貌，別人才喜歡你。
（3）發(fā)現(xiàn)要正確撥打每一個(gè)數(shù)字電話才能打通，小老鼠的媽媽接到電話，一會(huì)兒就來(lái)接小老鼠回家了。
三、排排說(shuō)說(shuō)自己家里的電話號(hào)碼
1、說(shuō)說(shuō)電話號(hào)碼：小朋友知道自己家里的電話號(hào)碼嗎？發(fā)現(xiàn)我們每一家的電話號(hào)碼都不一樣。
2、把自己家里的電話號(hào)碼排列在紙上，告訴給好朋友聽。一起來(lái)讀一讀。
瑜伽教案中班篇二十一
理論知識(shí)：坐姿。
二、靜心。
選擇一個(gè)舒適的坐姿，雙手食指拇指相扣截智慧手印自然的放到雙腿上。輕輕的閉上雙眼，讓我們一起走進(jìn)瑜伽的世界。放松面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背，讓脊柱沿頭頂向上無(wú)限延伸。雙肩自然下沉，放松雙臂，首先，把意識(shí)放到呼吸上，我們一起來(lái)做瑜伽的腹式呼吸。深深地的吸氣，緩緩的呼氣，吸氣時(shí)腹部向外鼓脹，讓氣息灌滿整個(gè)胸腔。呼氣時(shí)腹部向內(nèi)收緊。感覺(jué)體內(nèi)最后的一點(diǎn)廢氣也排出體外。讓我們用心去體會(huì)這一呼一吸。，感覺(jué)心跳的平緩，身體的安寧。
三、美容祛風(fēng)。
請(qǐng)大家依然閉著眼睛，搓熱雙手，輕輕的放在眼睛上，用手掌能量滋養(yǎng)雙眼，再次搓熱雙手，按摩面部，由眉心開始，向兩側(cè)滑落，從下巴向上，回到眉心處。再次搓熱雙手，自下而上的按摩頸部前側(cè)，后側(cè)。將雙手放回到膝蓋上，依然閉著眼睛，順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，慢慢睜開雙眼。
1、頸部：頭慢慢的轉(zhuǎn)向右，讓眼睛看向極右方，頭轉(zhuǎn)左另一側(cè)，看向極左方。右，左。右，左。頭慢慢的回正中，低頭松頸，下巴找鎖骨，吸氣抬頭看向天空（3）呼氣低頭，配合自己和呼吸做3組。好頭回正，讓你的右耳找向右肩，另一側(cè)，左耳找左肩。右，左，繼續(xù)。好頭回正。
2、肩部；雙臂側(cè)平舉，反掌心向上，屈肘，將手指尖輕輕的放在肩膀上，兩臂以肩關(guān)節(jié)為中心向前畫小圓圈逐漸的加大這個(gè)圓圈，直到肘尖可以觸碰。碰不到也沒(méi)有關(guān)系，盡力就可以了。體會(huì)肩胛骨對(duì)上背肌的按摩?，F(xiàn)在反方向從前往后畫圓，同樣的由小圓到大到圓，直到手腕可以在頸部后側(cè)碰觸?，F(xiàn)在我們前后的伸展胳膊，吸氣時(shí)，打開胸腔，胳膊盡量往后推呼氣時(shí)兩肘尖相碰。（6）配合自己的呼吸做6組。雙臂伸直翻掌心向下，落于體側(cè)。
3、腳踝。
伸直雙腿，抖動(dòng)放松，敲打雙腿，緩解腿部的不適感。雙手撐地，我們活動(dòng)一下腳踝，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。雙腳交叉站起。
四、拜日式熱身。
現(xiàn)在我們來(lái)做一組拜日式讓身體熱起來(lái)，腰椎有問(wèn)題的，不要進(jìn)入后彎體式，在上一個(gè)姿勢(shì)保持，新學(xué)員在沒(méi)有熟悉動(dòng)作之前不必在意呼吸節(jié)奏。
隨著下一次呼氣手臂回體側(cè)，雙腳自然地分開，調(diào)整姿勢(shì)，放松呼吸。
五、體式練習(xí)。
1、摩天式：山式站姿開始，雙肩向下饒沉，雙手十指交握，吸氣，雙臂上舉，翻掌心向上，腳跟抬起，整個(gè)身體向上延伸。呼氣落腳后跟，翻掌心向下，按壓頭頂百會(huì)穴，吸氣起，呼氣落，再來(lái)一次吸氣起，大臂盡量貼靠耳朵，掌跟向上推，呼氣落。
2、風(fēng)吹樹：雙腳自然開立，保持平行。雙手合十，大拇指交扣，吸氣雙臂上舉，向上延伸，拉伸脊柱，保持著這份伸展感，呼氣左側(cè)彎，骨盆保持不動(dòng)，右腳用力踩地板，感受身體從髖部一直到指尖的伸展。吸氣回正，呼氣，另一側(cè)。左腳用力踩地，體會(huì)左側(cè)的伸展感，吸氣回正，呼氣左側(cè)彎，這個(gè)體式可以伸展到腋下的淋巴組織，緩解乳腺增生。吸氣回正，呼氣另一側(cè)，感受自己像風(fēng)中的小樹一樣舒展而優(yōu)雅。吸氣回正，呼氣落手臂，低頭松頸，閉目調(diào)息，體會(huì)雙臂血液回流帶來(lái)的舒適感。
3、樹式山式站姿，重心移到左腳上，左腿肌肉收緊，穩(wěn)定有力，曲右膝向上向外打開，手扶右腳，將腳底抵在左大腿內(nèi)側(cè)，做不到的話，可以將腳抵小腿內(nèi)側(cè)。注意力集中于一點(diǎn)，雙手胸前合十，吸氣上舉，向上延伸身體，大臂貼靠耳朵，穩(wěn)定均勻的呼吸著，想象自己是一顆大樹，穩(wěn)定的扎根于大地，向上生長(zhǎng)著，培養(yǎng)自信心和專注力。隨著每一次的吸氣都向上延伸身體，呼氣保持專注和穩(wěn)定。隨呼氣兩臂回體側(cè)，腳落地，抖動(dòng)雙腿放松一下?，F(xiàn)在來(lái)做另一側(cè)，重心移至右腳，將左腳腳底抵在右大腿內(nèi)側(cè)，雙手合十，吸氣上舉，注意力集中于一點(diǎn)。春回大地，萬(wàn)物生長(zhǎng)，春天練習(xí)樹式，可以更好的促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，使人精神飽滿，朝氣蓬勃。呼氣落手臂，落腿，抖動(dòng)雙腿放松。
4、戰(zhàn)士二式：雙腳分開兩肩寬，左回扣，右腳外展90度，尾骨內(nèi)收，擺正髖部。吸氣，雙臂側(cè)平舉，掌心向下，指尖向兩端無(wú)限延伸。呼氣，屈右膝90度，膝蓋不超過(guò)腳踝，小腿垂直于地面。頭轉(zhuǎn)右，眼睛看向指尖，有意識(shí)的把左手臂稍稍抬高，不要掉下去。保持個(gè)自然的呼吸。將右肘放在右膝上，左臂沿頭頂?shù)姆较蛳蛏涎由欤惺軓淖竽_到左指尖的延伸。吸氣，蹬直右膝，頭回正，呼氣，手臂落回（做反體位）。內(nèi)外八字收回雙腳，閉目調(diào)息。另一側(cè)，右腳回扣，左腳外展90度。
功效：強(qiáng)建雙腿，消除小腿痙攣，增強(qiáng)關(guān)注力。
5、戰(zhàn)士二側(cè)伸展。
腰轉(zhuǎn)動(dòng)功：山式站姿，雙腳打開與肩同寬，雙腳保持平行，不要外八。雙手體前交握，吸氣雙臂上舉，反掌心向上，向上拉伸身體，大臂貼靠雙耳，呼氣雙臂帶領(lǐng)身體平直前屈90度。眼睛看向地板，下頜微收，保持后背部平直。隨呼氣上身轉(zhuǎn)向右，吸氣回正，呼氣轉(zhuǎn)向左，配合自己的呼吸做6組，左右一次算一組。這個(gè)姿勢(shì)不僅可以瘦腰，還可以有效的治療便秘。如果感覺(jué)手臂沒(méi)勁了可以手叉腰，把意識(shí)放到腰腹部的扭轉(zhuǎn)上。回正中，隨吸氣緩慢的還原直立，閉上雙眼，放松頸部，肩部，放松腰部腹部，放松大腿小腿。半魚王扭轉(zhuǎn)：
坐立山式，生理期的朋友保持坐立山式，其他人一起做扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)。將右腳放于左膝的外側(cè)，腳掌平鋪在地板上，用力踩地。左腿蹬直，大腳球前推，腳趾指天空，用左手臂環(huán)抱住右膝。吸氣，向上挺直腰背，呼氣，右臂帶領(lǐng)上身從腹部開始向右后方扭轉(zhuǎn)，右手落于體后，將身體推高，打開腹部空間。每一次呼氣都進(jìn)一步加深扭轉(zhuǎn)，按摩腹內(nèi)臟。吸氣身體回正，打開雙腿抖動(dòng)放松。將左腳放于右膝的外側(cè)，腳掌平鋪在地板上，用力踩地。左腿蹬直，吸氣用左手臂環(huán)抱住右膝。吸氣，挺直腰背，呼氣，左臂帶領(lǐng)上身從腹部開始向左后方扭轉(zhuǎn)，左手落于體后，將身體推高。扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)可以釋放體內(nèi)的毒素，是肝臟的排毒的利器。隨吸氣手臂收回，打開雙腿，抖動(dòng)放松。
6、貓伸展。
來(lái)到四腳爬行式，雙手打開與肩同寬，雙手在肩膀的正下方。兩膝打開一拳的距離，小腿脛骨腳背壓的。背部與地面保持平行，吸氣抬頭挺胸，塌腰翹臀。呼氣低頭弓背，卷尾骨脊柱一節(jié)一節(jié)往上推，腹部回收，頭自然下垂。跟隨自己的呼吸，做5組，靈活脊柱，放松腰背部。隨呼氣臀部坐在腳跟上，翻掌心向上，放松手腕。大拜式調(diào)息，另一側(cè)。
6、貓平衡。
來(lái)到四腳爬行式，雙手打開與肩同寬，雙手在肩膀的正下方。兩膝打開一拳的距離，小腿脛骨腳背壓的。背部與地面保持平行，意識(shí)放到右腿和左手上，右腿主動(dòng)壓地，吸氣抬右手臂左腿，指尖遠(yuǎn)伸，左腿腳跟遠(yuǎn)蹬，腳趾垂直于地面。呼氣時(shí)保持平衡穩(wěn)定，吸氣時(shí)延伸整根脊柱。強(qiáng)化關(guān)節(jié)，增加平衡感。隨呼氣落手落腿，臀部坐在腳跟上，翻掌心向上，放松手腕，大拜式調(diào)息，另一側(cè)。
7、木板式。
plank動(dòng)作一般一到兩分鐘即可起到鍛煉效果。潘石屹和前美國(guó)大使駱家輝都是這一動(dòng)作的愛(ài)好者，駱家輝甚至可以保持驚人的51分鐘。吉尼斯紀(jì)錄是4小時(shí)26分。不過(guò)記得不要拱肩塌背，平板式的核心，就是“像平板一樣”。如果你覺(jué)得難以維持，可把雙腳架高，或者將一只膝蓋略觸地進(jìn)行放松。
8、蝗蟲式：俯臥，雙手握拳，拳心向上，壓在腹股溝下方，雙腿并攏，伸直。吸氣，慢慢抬高右腿至極限，注意伸直膝蓋，腳尖向遠(yuǎn)處延伸，停留，呼氣，右腿落回地面。（反體位）。
我們仰臥到墊子上做一下反合，屈膝向上，十指交叉，抱住小腿，使大腿盡量貼緊胸腹部。吸氣，抬頭向上，使前額盡量觸碰膝蓋，盡量保持一會(huì)，自然地呼吸，隨呼氣上身落回地面，手握空拳，敲打一下腹部，充分的放松。
9、上升腿式：仰臥在墊子上，雙手高舉過(guò)頭，掌心向上（或雙手十指交叉枕于腦后）。
放松休息術(shù)。
瑜伽教案中班篇二十二
甘肅官場(chǎng)“大地震”或才剛剛開始...說(shuō)甘肅官場(chǎng)一向“風(fēng)平浪靜”，是因?yàn)樽允舜蟮?017年元旦，中央反腐風(fēng)暴擊落省部級(jí)及以上官員125人，甘肅官場(chǎng)卻只有1人——2015年1月23日被宣布落馬的甘肅省人大常委會(huì)原副主任陸武成。
但是這種“風(fēng)平浪靜”，卻在2017年元旦之后轉(zhuǎn)為“頻頻異動(dòng)”。針對(duì)甘肅官場(chǎng)今年以來(lái)的多次震蕩，有觀點(diǎn)認(rèn)為，或和前任省長(zhǎng)、現(xiàn)任省委書記林鐸有關(guān)。（圖源：vcg）。
甘肅政壇三次震蕩首先是2017年1月7日下午，甘肅地方兩會(huì)之一的政協(xié)會(huì)議制定被稱為“史上最嚴(yán)”的會(huì)議紀(jì)律：政協(xié)委員在會(huì)議期間，離會(huì)15分鐘即視為缺席，將會(huì)被點(diǎn)名通報(bào)批評(píng)和處理。4天之后的1月11日，甘肅省委常委、常務(wù)副省長(zhǎng)虞海燕被宣布落馬。
1月13日，甘肅省信訪局局長(zhǎng)戴炳?。ㄕ龔d級(jí)）被“雙開（開除黨籍、開除公職）”并移交司法。
其次是今年4月中上旬不到兩周時(shí)間，甘肅政壇接連4名本地官員落馬：除了4月21日落馬的兩名副廳級(jí)官員——彭雙彥和甘肅省慶陽(yáng)市委原常委張萬(wàn)福；4天前的4月17日，甘肅查處了年輕的正局級(jí)官員陶軍鋒，出生于1973年陶軍鋒2016年10月從甘肅團(tuán)省委書記任上調(diào)任武威市委副書記，然而，轉(zhuǎn)崗剛半年就落馬了；10天前的4月11日，甘肅省林業(yè)廳廳長(zhǎng)馬光明也被官方調(diào)查。
第三是在此次之前的3月底，甘肅官員密集調(diào)動(dòng)：孫偉任甘肅省委常委、副書記；黃強(qiáng)、宋亮任甘肅省委常委；免去歐陽(yáng)堅(jiān)的甘肅省委副書記、常委職務(wù)；免去傅傳玉的甘肅省委常委、委員職務(wù)。到了4月1日，該省黨、政大員雙雙換人：甘肅省省長(zhǎng)林鐸接替王三運(yùn)任甘肅省委書記；中財(cái)辦副主任唐仁健空降甘肅擔(dān)任省委常委、副書記，隨后出任甘肅代省長(zhǎng)。
林鐸帶來(lái)“改變”針對(duì)甘肅官場(chǎng)今年以來(lái)的多次震蕩，有觀點(diǎn)認(rèn)為，或和前任省長(zhǎng)、現(xiàn)任省委書記林鐸有關(guān)。檢索資料不難發(fā)現(xiàn)，甘肅官場(chǎng)的人員調(diào)動(dòng)，從林鐸進(jìn)入甘肅政壇就已經(jīng)悄然開始。2016年3月底，遼寧省紀(jì)委書記林鐸被跨省調(diào)任甘肅省委副書記，2016年4月1日，林鐸成為代省長(zhǎng)。
由省紀(jì)委書記直升省長(zhǎng)，林鐸是十八大后收尾從紀(jì)委書記直升政府主官的官員。這樣的人事調(diào)整背后，必然有著中央的特別考量。
成為甘肅代省長(zhǎng)頭一個(gè)月，林鐸在近10天內(nèi)主持召開2次反腐會(huì)議。兩個(gè)月后的2016年6月19日，甘肅省先后傳出兩起官員出事的消息：甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)前校長(zhǎng)、黨委書記王蒂墜亡，白銀市副市長(zhǎng)李嘉巖被省紀(jì)委通報(bào)處分。官場(chǎng)人事變動(dòng)也在同時(shí)進(jìn)行：2016年6月，甘肅常務(wù)副省長(zhǎng)咸輝轉(zhuǎn)任寧夏自治區(qū)代主席；8月，時(shí)任甘肅省紀(jì)委書記張曉蘭轉(zhuǎn)任中共全國(guó)婦聯(lián)副主席；9月，甘肅省副省長(zhǎng)馬世忠躋身常委。林鐸曾與中紀(jì)委書記王岐山有共事經(jīng)歷，——王岐山任北京市市長(zhǎng)期間，林鐸曾任北京市西城區(qū)委書記。2014年8月至2016年3月底，林鐸擔(dān)任遼寧省紀(jì)委書記期間，遼寧官場(chǎng)多名高官落馬——包括遼寧省政法委書記蘇宏章，遼寧前省委書記王珉，遼寧省人大常委會(huì)副主任王陽(yáng)。如今正在甘肅擔(dān)任省委書記的林鐸，對(duì)甘肅官場(chǎng)的“清理”或剛剛開始。
瑜伽教案中班篇二十三
玉米頭飾12個(gè)、小推車3輛、小樹林12個(gè)、秒表記時(shí)。
1、12對(duì)親子家庭參加游戲，每3隊(duì)為一組，分4次進(jìn)行，按時(shí)間長(zhǎng)短取前3名。
2、家長(zhǎng)推著小推車，幼兒帶著玉米頭飾坐在小推車?yán)铩?BR> 3、家長(zhǎng)推著小玉米（幼兒）從起點(diǎn)出發(fā)，繞過(guò)小樹林，到達(dá)終點(diǎn)讓幼兒下來(lái)拿玉米，幼兒抱著玉米坐到小推車?yán)?，原路返回起點(diǎn)。
4、秒表計(jì)時(shí)，用時(shí)最短為勝。
1、家長(zhǎng)必須繞過(guò)每一個(gè)小樹林。
2、小朋友必須由家長(zhǎng)自己抱進(jìn)小推車，也可以自己爬進(jìn)小推車。
3、返回時(shí)小推車推著玉米（孩子）再繞過(guò)小樹林，返回起點(diǎn)線。最先返回為勝。
12對(duì)親子參加游戲親子接力賽：紅薯大豐收
籃子2個(gè)、紅薯人若干、荷葉6塊、拱門2個(gè)玩法：
1、26對(duì)親子家庭參加游戲，分成親子2組。
2、幼兒和家長(zhǎng)13人站一縱隊(duì)，在起點(diǎn)線后站兩縱隊(duì)親子。
3、幼兒手拿籃子和家長(zhǎng)站在排頭，聽口令家長(zhǎng)和幼兒一起出發(fā)，家長(zhǎng)和幼兒跳過(guò)荷葉，幼兒鉆過(guò)山洞，家長(zhǎng)和孩子一起把紅薯放到籃子里，家長(zhǎng)抱著孩子直接從旁邊跑道返回起點(diǎn)，幼兒把紅薯放進(jìn)起點(diǎn)筐里，把籃子交給第二個(gè)親子。游戲反復(fù)進(jìn)行。先運(yùn)完的一對(duì)親子為勝。
1、幼兒手拿籃子，和家長(zhǎng)一起必須跳過(guò)荷葉，幼兒鉆過(guò)山洞。家長(zhǎng)不用鉆山洞。
2、家長(zhǎng)抱著孩子，幼兒拿著籃子走小路返回起點(diǎn)。
3、每次紅薯只能運(yùn)一個(gè)。
4、后面的幼兒必須拿到籃子才可以出發(fā)。
5、先運(yùn)完的一組為勝。
26對(duì)親子參加游戲。
搶糧食。
摸水果
摸獎(jiǎng)箱、小蘋果音樂(lè)、蘋果、桔子、、梨若干。
1、14對(duì)親子參加游戲，每隊(duì)3人為一組。
2、每隊(duì)親子帶著一種水果標(biāo)識(shí)，跑道上也有相應(yīng)的水果標(biāo)識(shí)。
3、家長(zhǎng)和幼兒站在自己的跑道起點(diǎn)線前跳舞《小蘋果》。當(dāng)音樂(lè)停時(shí)，由家長(zhǎng)帶著孩子小腳踩大腳走到對(duì)面的摸獎(jiǎng)箱。
4、摸獎(jiǎng)箱內(nèi)放置3個(gè)不同的水果，由孩子去摸，對(duì)比摸獎(jiǎng)箱上的水果標(biāo)志取出水果。家長(zhǎng)提示對(duì)錯(cuò)，孩子摸對(duì)時(shí)，家長(zhǎng)將水果放入袋內(nèi)，由孩子拿著。家長(zhǎng)牽著孩子跑回起點(diǎn)。
5、秒表計(jì)時(shí)，用時(shí)最短為勝。
1、幼兒和家長(zhǎng)一起跳舞，音樂(lè)停時(shí)，家長(zhǎng)和幼兒一起出發(fā)。
2、幼兒和家長(zhǎng)必須從自己的跑道小腳踩大腳走到摸獎(jiǎng)箱處。
3、寶寶摸水果，家長(zhǎng)辨別對(duì)錯(cuò)。只能寶寶摸水果，家長(zhǎng)不能幫忙。錯(cuò)了水果放回箱內(nèi)再繼續(xù)摸。
4、摸對(duì)了，家長(zhǎng)抱著孩子沿著自己的跑道跑回起點(diǎn)。秒表記時(shí)，先到為勝。
14對(duì)親子參加游戲。
游戲是最適宜于促進(jìn)幼兒主體性和個(gè)性化教育的形式，因此，教師應(yīng)積極地將理念轉(zhuǎn)化為行為，注重在活動(dòng)中觀察、捕捉幼兒的興趣，把握時(shí)機(jī)及時(shí)引導(dǎo)，促使孩子們更深入進(jìn)行游戲，讓孩子在健康游戲中得到更多的發(fā)展。