制定方案需要我們充分調(diào)研和了解情況，以便提供最合適的解決方案。方案的最終效果需要通過評(píng)估來驗(yàn)證和確認(rèn)。接下來是一些已經(jīng)應(yīng)用成功的方案案例，供大家參考借鑒。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇一
項(xiàng)目背景——取材于定向運(yùn)動(dòng)。就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。經(jīng)“諾漢威”在實(shí)踐中不斷創(chuàng)新，現(xiàn)已成為一項(xiàng)既保持野外活動(dòng)特點(diǎn)，又具有強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)功能的活動(dòng)。它的樂趣在于合理運(yùn)用器械并在不斷前進(jìn)的過程中尋找到一個(gè)個(gè)被隱藏的點(diǎn)標(biāo)，從而體會(huì)成功的愉悅；挑戰(zhàn)在于隊(duì)員們?cè)诒荣愔行枰獣r(shí)而穿梭于森林竹海中，時(shí)而行進(jìn)在林野小路上，面對(duì)的有高山陡坡，有天塹河流——整個(gè)進(jìn)程充滿了緊張刺激。同時(shí)，參加定向運(yùn)動(dòng)擁有充沛的體力，良好的運(yùn)籌能力、計(jì)劃性、空間感、方向感以及團(tuán)隊(duì)合作能力都是非常重要的。
項(xiàng)目收獲。
1、提升參加者的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作能力；
2、團(tuán)隊(duì)溝通技巧的訓(xùn)練；
3、團(tuán)隊(duì)角色和人力資源的合理分配；
4、團(tuán)隊(duì)決策訓(xùn)練；
5、回歸自然，放松身心。
項(xiàng)目簡(jiǎn)介——小組每位成員配帶全套安全裝備依次爬上9米高的一根鋼柱，先站立在鋼柱頂端的小圓盤上，然后奮力躍出，去抓住面前懸空的一根橫杠。
項(xiàng)目收獲：
1、體驗(yàn)極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力的外部環(huán)境；
2、克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。
3、建立相互鼓勵(lì)、相互支持的團(tuán)隊(duì)氛圍。
項(xiàng)目收獲：
2、克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。
3、建立相互鼓勵(lì)、相互支持的團(tuán)隊(duì)氛圍。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇二
一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會(huì)如何抉擇。此項(xiàng)目包含團(tuán)隊(duì)工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導(dǎo)，配合，溝通等，學(xué)員通過完成此項(xiàng)目，充分感受一個(gè)團(tuán)隊(duì)在完成某項(xiàng)大型工作時(shí)所表現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神與力量。
1、假設(shè)墻就是求生墻或者畢業(yè)墻，所有人必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部翻越。墻向兩側(cè)無限延長(zhǎng)，不許從兩側(cè)攀爬。
2、禁止使用任何延長(zhǎng)身體的物品來鋪助攀登。列如：腰帶、衣服等。
3、連接體的隊(duì)員當(dāng)感覺不適時(shí)要即可提出，下面隊(duì)員馬上松手。
4、受力的隊(duì)員不要過于堅(jiān)持，如果不行，就要大聲示警，痛就要喊“我要松手了”給自己留出余量，不要馬上松手，問一下其他人，慢慢松手。在教練的指揮下，安全降落。
5、腕腕相結(jié)、不許助跑，墊子作為保護(hù)用品，不許折疊，不許在上面助跑。
6、在踩別人時(shí)，盡量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的腳要側(cè)過來，保持身體的平衡。
7、注意用力，正在保護(hù)和側(cè)向保護(hù)，把人往上按，或側(cè)向引向墊子上。
8、后方一人，兩側(cè)各1人，安排隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助保護(hù)，后側(cè)引導(dǎo)。
提高學(xué)員的互助和協(xié)作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問題的科學(xué)方法；為團(tuán)隊(duì)自覺奉獻(xiàn)；個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關(guān)系；正確面對(duì)人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標(biāo)沖刺。
情侶橋項(xiàng)目介紹：此項(xiàng)目由兩條長(zhǎng)約50米的鐵鏈組成，參訓(xùn)兩隊(duì)員各站一條鐵鏈，攜手并進(jìn)，要用兩人在思想、肢體、心理的多重配合協(xié)作下才能完成。
項(xiàng)目目的：我們?nèi)粘５脑S多工作沒有辦法獨(dú)立完成，需要?jiǎng)e人的幫助，資源的利用。獲取別人幫助的前提是要擁有足夠的信任，相信自已和相信別人同等重要。這個(gè)項(xiàng)目要兩個(gè)人配合好，相互扶持，以保平衡，合作通過。
懸空搖擺項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長(zhǎng)達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。良好的身體及心理素質(zhì)、隊(duì)員的緊密配合，堅(jiān)韌不拔的意志是挑戰(zhàn)此項(xiàng)目成功的關(guān)鍵。項(xiàng)目目的：加深隊(duì)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培訓(xùn)隊(duì)員的集體觀念！
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇三
在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級(jí)凝聚力成型，大學(xué)價(jià)值觀領(lǐng)悟的關(guān)鍵時(shí)刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會(huì)舉辦戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。
1、幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)班級(jí)凝聚力；
2、豐富大學(xué)課余生活，體會(huì)大學(xué)魅力。
熱愛班級(jí)，體驗(yàn)?zāi)邸?BR> 交通運(yùn)輸工程學(xué)院10、11級(jí)心理委員，12級(jí)學(xué)生。
11月3日-11月4日?qǐng)D書館東面。
（一）前期策劃宣傳工作。
1、10月29日組織部利用晚自習(xí)下班宣傳，并召開心理委員會(huì)議，通知相關(guān)事宜；
2、10月29日宣傳部安排人員制作海報(bào)并張貼于各宿舍樓下的'宣傳板報(bào)上；
3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10；00之前，將本班報(bào)名人員名單發(fā)送至。
（二）活動(dòng)組織。
1.11月1日（星期四）組織部將報(bào)名人員統(tǒng)計(jì)分組，安排活動(dòng)時(shí)間，并通知各班心理委員。
2、外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日（星期五）將活動(dòng)器材借出，并保管。
3、組織部安排活動(dòng)各時(shí)段負(fù)責(zé)人和負(fù)責(zé)部門，負(fù)責(zé)部門須提前十分鐘到場(chǎng)，參與正?；顒?dòng)組織，突發(fā)情況應(yīng)對(duì)及器材交接收集。
（三）活動(dòng)環(huán)節(jié)。
1、主持人開場(chǎng)。
2、愛的抱抱（熱身活動(dòng)）。
3、隊(duì)形隊(duì)旗設(shè)計(jì)（團(tuán)隊(duì)意識(shí)）。
4、珠行千里（團(tuán)隊(duì)協(xié)作）。
5、無軌列車（團(tuán)隊(duì)協(xié)作）。
活動(dòng)之后將下發(fā)活動(dòng)反饋單，以便了解活動(dòng)的效果，存在的問題，改進(jìn)的意見等。各班心理委員督促本班參與同學(xué)認(rèn)真填寫，并將本班活動(dòng)反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)室。
xx元。
2、每場(chǎng)活動(dòng)結(jié)束，負(fù)責(zé)部門須收集好活動(dòng)器材；
3、如遇下雨，則活動(dòng)推遲，時(shí)間另行通知。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇四
今年是中國(guó)共產(chǎn)黨建黨×周年，為加強(qiáng)對(duì)社區(qū)青少年學(xué)生的暑期教育和管理，引導(dǎo)他們?cè)谑钇谏鐣?huì)實(shí)踐中受教育、長(zhǎng)才干、做貢獻(xiàn)，用實(shí)際行動(dòng)向建黨×周年獻(xiàn)禮，針對(duì)此情況，特作青少年假期活動(dòng)作如下按排：
以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，抓住建黨×周年有利時(shí)機(jī)，引導(dǎo)社區(qū)青少年學(xué)生不斷深入開展“學(xué)黨史、頌黨恩、跟黨走”主題教育活動(dòng)，重溫紅色記憶，永葆愛黨情懷，點(diǎn)燃紅色激情，促進(jìn)青少年暑期健康快樂的成長(zhǎng)。
20xx年7月-8月。
1、尋訪紅色印記。組織社區(qū)青少年到府山公園革命烈士紀(jì)念碑前悼念革命烈士，并讓他們了衢州的建設(shè)而獻(xiàn)出生命的烈士們的英雄事跡。
2、走訪黨員英模。余忠喜是衢州市生活垃圾衛(wèi)生填埋場(chǎng)場(chǎng)長(zhǎng)，是社區(qū)黨員，也是全國(guó)勞模，通過對(duì)他事跡的了解，引導(dǎo)青少年自覺向優(yōu)秀共產(chǎn)黨員學(xué)習(xí)。
3、聆聽紅色講座。區(qū)關(guān)工委組成的報(bào)告團(tuán)成員圍繞“黨的光輝照我心”這一主題，向社區(qū)青少年講述共產(chǎn)黨的由來，黨誕生的重大歷史意義，牢記黨的光輝歷史。
4、唱紅色歌曲。聯(lián)系社區(qū)老黨員教社區(qū)青少年唱紅歌，通過唱紅歌讓青少年感受當(dāng)年的革命精神，不斷感悟黨的偉大，堅(jiān)定不移地跟黨走。
5、看紅色電影。組織青少年在社區(qū)會(huì)議室內(nèi)，觀看紅色影片，讓他們深刻直觀的了解中國(guó)共產(chǎn)黨的建黨×周年的歷史，讓他們珍惜如今來之不易的美好生活。
6、組織轄區(qū)中小學(xué)生“八一”軍營(yíng)走訪活動(dòng)，加強(qiáng)社區(qū)青少年愛國(guó)主義，國(guó)防教育及良好習(xí)慣教育，讓中小學(xué)生在快樂軍營(yíng)走訪活動(dòng)中培養(yǎng)熱愛祖國(guó)，熱愛人民，同時(shí)學(xué)習(xí)解放軍吃苦耐勞的高貴品質(zhì)。
7、組織青少年參與環(huán)?；顒?dòng)，注重環(huán)境衛(wèi)生保護(hù)，倡導(dǎo)低碳生活，關(guān)注綠色環(huán)保，積極參與護(hù)綠，清衛(wèi)等工作。
通過這次暑期活動(dòng)，營(yíng)造了“學(xué)黨史、頌黨恩、跟黨走”的濃厚氛圍，培養(yǎng)青少年愛黨、愛國(guó)的信念，樹立青少年正確人生觀，振奮民族精神、激發(fā)愛國(guó)熱情、增強(qiáng)民族責(zé)任感。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇五
項(xiàng)目操作：我們的團(tuán)隊(duì)將利用有限的資源，在有限的時(shí)間內(nèi)，制造出一條經(jīng)得起考驗(yàn)的“履帶”。然后我們的隊(duì)員將構(gòu)成“履帶”中的動(dòng)力輪，參加一場(chǎng)激烈的隊(duì)與隊(duì)之間的比賽。
培訓(xùn)目的：在比賽這樣一種形式的刺激下，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都將積極行動(dòng)起來，全身心地投入到為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)得榮譽(yù)的活動(dòng)之中。每個(gè)人的心情都異常激動(dòng)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)被緊緊地凝聚在一起。為了共同的目標(biāo)前進(jìn)、前進(jìn)再前進(jìn)。這個(gè)項(xiàng)目是對(duì)同舟共濟(jì)最好的詮釋。
項(xiàng)目介紹：
團(tuán)隊(duì)的所有隊(duì)員在手拉手的條件下，從高低不一、距離不等的梅花樁上通過，并且所有隊(duì)員都必須過起點(diǎn)、中點(diǎn)和終點(diǎn)的三個(gè)樁點(diǎn)后才視為成功完成。
項(xiàng)目目的：
·對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，作行動(dòng)計(jì)劃。
·共同目標(biāo)的整清與協(xié)作。
·培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致，密切合作克服困難的團(tuán)隊(duì)精神。
·突破自己的盲點(diǎn)，建立解決問題的共兩路模式，促使別團(tuán)隊(duì)共同寫成目標(biāo)。
項(xiàng)目介紹：
世界杯足球賽讓全世界喜歡足球的人瘋狂，今天我們的隊(duì)員也將迎來一場(chǎng)特殊的足球賽，可是當(dāng)部分球員的眼睛無法看到那滾動(dòng)的足球時(shí)，這場(chǎng)比賽到底該怎樣進(jìn)行呢？也許相互幫助、相互支持是打完比賽的最好方式。
拓展訓(xùn)練目標(biāo)：
在特殊情境下團(tuán)隊(duì)成員如何應(yīng)對(duì)危機(jī)、面臨危機(jī)狀態(tài)，溝通方法的重要性、團(tuán)隊(duì)精神的塑造，團(tuán)隊(duì)凝聚力的提高、團(tuán)隊(duì)支持、默契配合的重要性、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員為了共同的目標(biāo)，勇于拼搏、無私奉獻(xiàn)的精神。
項(xiàng)目介紹：所有隊(duì)員按要求圍成一個(gè)圓圈，之后隊(duì)員坐到后一名的腿上，堅(jiān)持至少兩分鐘不倒，下一步則是整個(gè)圓圈開始轉(zhuǎn)起來，場(chǎng)面龐大，氣勢(shì)恢宏，團(tuán)隊(duì)合力的力量比我們想象的任何時(shí)候都要巨大。
項(xiàng)目目的：
1、如何將內(nèi)耗降到最低。
2、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致、密切配合，共同克服困難的團(tuán)隊(duì)精神。
3、培養(yǎng)隊(duì)員做事的計(jì)劃性。
4、認(rèn)識(shí)到溝通的重要性，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)溝通能力。
5、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)能力。
6、認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度與積極心態(tài)的重要性。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇六
活動(dòng)對(duì)象人群：公司各部門青年骨干40人左右(不含特邀嘉賓)活動(dòng)目的：加強(qiáng)青年人之間的交流與學(xué)習(xí)，增進(jìn)理解與溝通，努力培育協(xié)作向上的團(tuán)隊(duì)精神。
活動(dòng)內(nèi)容：分團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)小游戲，野外自助燒烤，自由活動(dòng)(內(nèi)容的具體形式文中將詳細(xì)說明)。
活動(dòng)組織者：公司人力資源部、團(tuán)支部。
活動(dòng)要求：活動(dòng)參加者請(qǐng)遵守相關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁個(gè)別人脫離群體獨(dú)自活動(dòng)。
活動(dòng)內(nèi)容安排(待議)：
互動(dòng)小游戲：開展互動(dòng)小游戲的目的就是要讓大家消除距離，減少因?yàn)楸舜酥g的不熟悉而產(chǎn)生的尷尬與局促。因此，在設(shè)計(jì)互動(dòng)游戲的時(shí)候我考慮可以多增加幾個(gè)切實(shí)可行的、操作簡(jiǎn)單的游戲，原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛，爭(zhēng)取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。
游戲之一：縮小包圍圈。
游戲目的：
1.使小組充滿活力。
2.創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)活動(dòng)的開展奠定良好基礎(chǔ)。
3.讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。游戲時(shí)間：約10分鐘左右。
步驟：暫時(shí)保密。
備注：在該游戲完成后，考慮到我們的人員比較多，所以同時(shí)運(yùn)動(dòng)起來的操作難度較大，因此，我們就要將一個(gè)大團(tuán)隊(duì)分成若干個(gè)小組，以便于組織安排活動(dòng)。在分組時(shí)，我們要打破大家自由組隊(duì)的傳統(tǒng)觀念，具體操作是：在前面一個(gè)游戲大家圍成一個(gè)大圈的前提下，讓大家以“1、2、3、4、5”循環(huán)報(bào)數(shù)，每個(gè)報(bào)到相同數(shù)字的員工自然地形成一個(gè)臨時(shí)組成的小組(該小組形成后，下面的活動(dòng)就要以此為單位同步進(jìn)行)，這樣有利于大家能迅速地融合到一起，也方便我們團(tuán)隊(duì)精神的培育與構(gòu)建。
互動(dòng)游戲之二：起隊(duì)名。
游戲目的：
l.使各個(gè)小組擁有自己的名字。
2.鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員之間互相溝通。
3.把小組成員團(tuán)結(jié)在一起。
游戲時(shí)間：約15分鐘。
步驟：
1.將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由8個(gè)人組成的小組(根據(jù)我們的人數(shù)大致可以分成5組)。
2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團(tuán)隊(duì)起一個(gè)名字，名字可以有實(shí)際意義，
也可用符號(hào)代替。
3.各組進(jìn)行自我介紹，介紹他們的隊(duì)名以及為什么選用這個(gè)名字。
4.游戲過程中要稱呼他們的隊(duì)名。
互動(dòng)游戲之三：帶球賽跑。
游戲目的：
1.使小組充滿活力。
2.顯示合作的力量。
3.引人發(fā)笑。
游戲時(shí)間：約三十分鐘左右。
步驟：暫時(shí)保密。
備注：在游戲的進(jìn)行過程中，為了保證游戲能夠順利進(jìn)行，我們可以針對(duì)游戲中出現(xiàn)的突發(fā)情況采取一些變通的環(huán)節(jié)，讓大家開心地完成整個(gè)游戲。
互動(dòng)游戲之四：闖地雷陣。
游戲目的：
1.建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流。
2.引發(fā)大家的笑聲。
游戲時(shí)間：約半小時(shí)。
步驟：暫時(shí)保密。
本次互動(dòng)游戲設(shè)臵暫時(shí)確定為四項(xiàng)，總計(jì)耗時(shí)約2小時(shí)(大致上從9：30——11：30)。
另附游戲活動(dòng)中所需要的道具：氣球(約20個(gè))，紙板(暫定約20余塊，數(shù)量不限，多多益善)，蒙眼布(5塊)，口哨(1枚)。
備注：為調(diào)動(dòng)大家的參與積極性，我們考慮給每個(gè)參加活動(dòng)的小組進(jìn)行總體評(píng)價(jià)，得分最高的小組可以得到一點(diǎn)小獎(jiǎng)品(當(dāng)然獎(jiǎng)品的設(shè)臵還是以鼓勵(lì)性質(zhì)為基本原則)。為保證活動(dòng)的有序、整然，我建議設(shè)臵一個(gè)評(píng)委會(huì)(評(píng)委由特邀嘉賓擔(dān)任)。
具體評(píng)分規(guī)則如下(初稿，待議)：
1.在起隊(duì)名游戲環(huán)節(jié)，最先說出來的團(tuán)隊(duì)可以獲得三顆星，其次是兩顆星，再次為一顆星;另外隊(duì)名最恰當(dāng)、最合理的可以得到三顆星(該星的評(píng)定由評(píng)委確認(rèn))。
2.帶球賽跑游戲中，最終的第一名可以獲得五顆星，第二名可以收獲四顆星，以此類推。
3.闖地雷陣游戲中，得分細(xì)則如2中所定。
4.在整個(gè)游戲的進(jìn)行過程中，表現(xiàn)最積極，相互協(xié)作最充分的團(tuán)隊(duì)可以獲得三顆星(該星的評(píng)定由評(píng)委確認(rèn))。
5.對(duì)各團(tuán)隊(duì)所獲星星的數(shù)量進(jìn)行歸納，由領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并對(duì)優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)頒發(fā)獎(jiǎng)品。
其他物資：
1.純凈水若干箱(考慮到當(dāng)天的氣溫可能比較高，活動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也比較大，因此對(duì)水的需求也應(yīng)該會(huì)比較高，我建議水儲(chǔ)備應(yīng)該在8箱左右)。
2.遮陽帽(建議每人一頂，在保護(hù)自己皮膚的同時(shí)也可以起到統(tǒng)一著裝的效果)。
3.桌布(桌布的用途主要在燒烤的過程中起到環(huán)保的效果，同時(shí)，也可以保證我們食物的清潔衛(wèi)生)。
4.水果若干。
5.用來燒烤的食物及佐料若干(具體種類視經(jīng)費(fèi)及大家討論后再作定論)。
6.烤爐及木炭若干(烤爐以6只為基本設(shè)臵，木炭2簍)。
燒烤時(shí)間暫定為12：00——13：30。
自由活動(dòng)時(shí)間暫定為13：30——15：40(在15：50之前要將所有人集合到位)。
自由活動(dòng)時(shí)要切記安全，我們不提倡以個(gè)人為單位獨(dú)自活動(dòng)(最少要2人以上)，愿意自由活動(dòng)的可以留下聯(lián)系方式(各組負(fù)責(zé)人的手機(jī)號(hào)碼即可)，以方便我們進(jìn)行溝通。
各游戲步驟。
游戲一：縮小包圍圈。
1.讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈。
2.讓每個(gè)隊(duì)員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀?BR> 3.告訴大家我們將要面臨一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。這項(xiàng)任務(wù)是大家要。
一起向著圓心邁3大步，同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。
4.等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵(lì)和表揚(yáng)。
5.現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚(yáng)與鼓勵(lì)的詞語了，因?yàn)?，目前的處境已?jīng)使大家忍俊不禁了。
6.邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開，很多隊(duì)員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務(wù)，但是這項(xiàng)活動(dòng)會(huì)使大家開懷大笑，煩惱盡消。
游戲之二：起隊(duì)名。
1.將人數(shù)較多的隊(duì)員劃分成若干個(gè)由8個(gè)人組成的小組。
2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團(tuán)隊(duì)起一個(gè)名字，名字可以有實(shí)際意義，也可用符號(hào)代替。
3.各組進(jìn)行自我介紹，介紹他們的隊(duì)名以及為什么選用這個(gè)名字。
4.游戲過程中要稱呼他們的隊(duì)名。
游戲之三：帶球賽跑。
1.選一塊寬闊平整的比賽場(chǎng)地。
2.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔(每個(gè)團(tuán)隊(duì)中可以自由組合)。
3.給每對(duì)搭檔發(fā)一個(gè)氣球。
4.讓每對(duì)搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。
5.在賽場(chǎng)上標(biāo)記出起點(diǎn)和終點(diǎn)。起點(diǎn)和終點(diǎn)的距離至少為20米，越遠(yuǎn)越好。
6.讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。
7.告訴參賽隊(duì)員們這里馬上開始一場(chǎng)帶球賽跑比賽，賽程是從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，再?gòu)慕K點(diǎn)跑回起點(diǎn)。第一個(gè)回到起點(diǎn)的小組獲勝。
8.帶球的規(guī)則是：要自始至終保持氣球完好無損;在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球;必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個(gè)人的腿上);賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個(gè)小組犯規(guī)，該小組必須回到起點(diǎn)，重新開始。
游戲之四：闖地雷陣。
1.選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。
2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì)變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。
4.給每對(duì)搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對(duì)搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布臵地雷陣了。選擇好地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。
6.在起點(diǎn)與終點(diǎn)之間盡量多地鋪上一些紙板。
7.被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
8.致游戲開場(chǎng)白，開場(chǎng)白示例如下：
幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去?？稍愀獾氖牵浅２皇煜だ畏客饷娴那闆r。這是一個(gè)沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險(xiǎn).你的同伴必須穿過一個(gè)地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個(gè)地雷的位臵。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時(shí)候?yàn)樗敢较?。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動(dòng)。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結(jié)束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會(huì)發(fā)現(xiàn)地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動(dòng)吧!祝你們好運(yùn)!
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇七
籃球場(chǎng)。
通過幾個(gè)游戲，讓員工互相認(rèn)識(shí)，增加團(tuán)隊(duì)的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，使員工能夠在訓(xùn)練中體會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性。
破冰（30min）。
（1）按照?qǐng)?bào)數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個(gè)人開始自我介紹，第二個(gè)人要先介紹第一個(gè)人再自我介紹，以此類推，說錯(cuò)即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)方案四人三足（30min）。
（1）小組賽：每個(gè)大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時(shí)間最短的組獲勝進(jìn)入決賽。
（2）決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個(gè)來回，時(shí)間最短的為最終冠軍。
（3）輸?shù)年?duì)伍要接受懲罰：對(duì)贏的隊(duì)伍說：你真棒!贏的隊(duì)伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布（30min）。
每組派出一個(gè)人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)?人，被抓住就淘汰換下一個(gè)人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩pk，最后贏得隊(duì)伍獲勝，輸?shù)年?duì)伍每個(gè)組員做俯臥撐10個(gè)。
滾珠子。
每組隊(duì)員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。
報(bào)數(shù)：（40min）這個(gè)游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個(gè)規(guī)則：1.一切服從裁判。2.如有不服，請(qǐng)參照第一條。
（1）1，3組合為一組，2，4組合為一組。
（2）每組自愿（一定要自愿）選出一名隊(duì)長(zhǎng)。
（3）第二次報(bào)數(shù)，輸?shù)年?duì)長(zhǎng)需做20個(gè)俯臥撐，第三次40個(gè)，第四次80個(gè)，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊(duì)長(zhǎng)受罰，必須是隊(duì)長(zhǎng)受罰。這個(gè)游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠（可以用木條，報(bào)紙卷成的長(zhǎng)條代替）：（30min）--備選。
每組分成兩隊(duì)，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個(gè)人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時(shí)間最短的隊(duì)獲勝。這個(gè)游戲主要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個(gè)人的動(dòng)作都要一致。
紅與黑：--備選游戲規(guī)則：
（1）兩隊(duì)均選紅，各得1分。均選黑，各減1分。
（2）一隊(duì)選紅、一隊(duì)選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。
（3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計(jì)入總分。得分最高的隊(duì)獲勝。
（4）溝通：兩隊(duì)在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時(shí)間為一分鐘。兩隊(duì)在第八輪選擇后，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時(shí)間為一分鐘。兩隊(duì)除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。游戲目的：
1要取得長(zhǎng)期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任。
3信任來自于暢順的溝通。
4信任一旦逝去，難以補(bǔ)救。
主持人：xxx拍照攝影：xxx。
裁判：xxxxxxxxx。
布條。水管4根。桶。滾珠。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇八
熱辣的太陽，束縛不了少年的心。告別空調(diào)、告別懶覺、告別網(wǎng)絡(luò)游戲，我們一起走進(jìn)青山綠水中，歡快的高歌、勇敢的挑戰(zhàn)、別樣的思維、美味的佳肴、熱烈的篝火……這個(gè)夏天，勇敢的少年要獨(dú)自旅行啦!在這里，我們不再是一個(gè)人，我們有了許多的兄弟姐妹、我們學(xué)會(huì)了怎樣去團(tuán)結(jié)友愛、怎樣與人合作、怎么去寬容別人，怎樣感恩父母。
通過戶外拓展的方式和獨(dú)特的教育方法,讓學(xué)生學(xué)會(huì)：
艱苦奮斗，學(xué)會(huì)獨(dú)立、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)關(guān)愛、學(xué)會(huì)感恩、學(xué)會(huì)做人做事,從而塑造充滿陽光的快樂少年。
第一期：7月15日——7月19日
第二期：8月1日—— 8月5日
明陽天下指定拓展活動(dòng)基地
a.心理拓展：心手相牽、生死電網(wǎng)、高空斷橋、急速六十秒、不倒森林，能量傳輸?shù)?0余項(xiàng)拓展活動(dòng)突破青少年心理脆弱、性格孤僻等缺陷，提高心理承受能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
b.醫(yī)療急救：心臟復(fù)蘇術(shù)、創(chuàng)傷救護(hù)等10余項(xiàng)基本及緊急災(zāi)難急救處理常識(shí)。
c.災(zāi)難處理：火災(zāi)逃生、地震避險(xiǎn)、交通安全、突發(fā)事故的預(yù)防及避險(xiǎn)逃生模擬訓(xùn)練。
d.野外生存：野外方向辨別、迷路情況處理、搭建宿營(yíng)地、尋找水源、辨別野生動(dòng)植物、使用篝火等多項(xiàng)野外生存訓(xùn)練。
營(yíng)員收獲：
1、與其他朋友們交流相處，學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，在互相信任和幫助下發(fā)展友誼;
2、拓展項(xiàng)目發(fā)散思維，提高參訓(xùn)學(xué)員的情商，鍛煉學(xué)員解決問題的能力。
4、多種災(zāi)害的正確應(yīng)對(duì)方法，相信會(huì)讓您的孩子享用一生。
7歲 — 16歲青少年
第一天：奪寶奇兵之破冰起航
——開營(yíng)，學(xué)員相互認(rèn)識(shí)和了解，促進(jìn)學(xué)員之間的溝通與交流
08：00—09:00 乘車前往明陽天下指定基地
09：00—09：30 報(bào)到，領(lǐng)物品，安排住宿
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇九
項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)外的區(qū)域。拍數(shù)必須按數(shù)的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。
項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
鉆電網(wǎng)。
項(xiàng)目介紹：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。
培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。
背摔。
項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jī)?nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。
項(xiàng)目目的：
·信任環(huán)境的營(yíng)造。
·建立換位思考的意識(shí)。
·通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任。
畢業(yè)墻。
項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。
項(xiàng)目目的：
·自我管理與定位、有甘為人梯的精神。
·團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì)。
·共建高效團(tuán)隊(duì)。
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青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇十
自然健康團(tuán)隊(duì)協(xié)作紀(jì)律體驗(yàn)。
1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。
2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練合作意識(shí)，學(xué)會(huì)相處、學(xué)會(huì)生存。
3、走進(jìn)自然、走進(jìn)陽光、走進(jìn)森林、培養(yǎng)環(huán)保意識(shí)。
徒步：田頭中心學(xué)?！耐?8公里公路、5公里山路全程徒步)。
20xx年11月24日。
田頭中心學(xué)校大門口集合8：20準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。
7(2)班學(xué)生，所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊(duì)，每隊(duì)設(shè)小隊(duì)長(zhǎng)一名，聯(lián)絡(luò)員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
活動(dòng)安全保護(hù)措施：
1.通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊(duì)伍前后各一部。
2.食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。(每人量)。
3、責(zé)任負(fù)責(zé)人：蔣立平刁敏。
安全注意事項(xiàng)：
1、烈日下戶外徒步存在一定的危險(xiǎn)性，活動(dòng)須加強(qiáng)自我保護(hù);。
2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。
3、個(gè)人著裝要求：寬松休閑長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時(shí)帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的'留影”。
5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時(shí)的氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購(gòu)一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠(yuǎn)行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，集體行動(dòng)，不擅自離開設(shè)定行進(jìn)路線和活動(dòng)范圍。
8、冬季徒步旅游時(shí)，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長(zhǎng)時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時(shí)，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇十一
青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程：改變傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)，以體驗(yàn)學(xué)習(xí)為主，強(qiáng)調(diào)學(xué)員高度參與，使學(xué)習(xí)寓教于樂，讓學(xué)員從做中學(xué)。針對(duì)青少年普遍存在的以自我為中心，過于自傲或自卑，嬌生慣養(yǎng)意志力弱，心理素質(zhì)和挫折承受力差，與人合作和溝通意識(shí)不足等問題，根據(jù)每批學(xué)員特點(diǎn)，針對(duì)性地選擇主題和項(xiàng)目。
青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)：為學(xué)員提供了一個(gè)了解自我、了解生活、體驗(yàn)人生的機(jī)會(huì)，強(qiáng)調(diào)高度參與，強(qiáng)調(diào)學(xué)員與指導(dǎo)者的良好互動(dòng)，使心靈的成長(zhǎng)直指人心。其訓(xùn)練模式是通過一系列充滿趣味與挑戰(zhàn)而又不乏人生智慧的活動(dòng)，使學(xué)員從中體驗(yàn)、反思、領(lǐng)悟，并激發(fā)、調(diào)整、提升的人潛能，使受訓(xùn)者的人格素質(zhì)得到提升。特別是重視個(gè)人靜思、小組討論交流以及導(dǎo)師的講評(píng)總結(jié)。
參加青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)會(huì)有什么收獲?
1、學(xué)會(huì)面對(duì)成功與失敗，提供自我發(fā)現(xiàn)和自我改正的`機(jī)會(huì)。
2、學(xué)會(huì)與人合作，感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量，經(jīng)歷富有趣味的團(tuán)隊(duì)生活。
3、在行為訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好生理和心理素質(zhì)。
4、激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信和進(jìn)取心，
5、克服驕嬌二氣和惰性，磨練意志和毅力。
6、啟發(fā)和增進(jìn)創(chuàng)造欲和想象力，思維突破。
7、鍛煉獨(dú)立生活能力，學(xué)會(huì)熱愛自然、熱愛生活。
8、使青少年在人格成長(zhǎng)方面有機(jī)會(huì)，享受富有趣味的戶內(nèi)外活動(dòng)。
課程安排：
1、樹立正確人生觀：尊重、信任和安全意識(shí)。
2、通過自我介紹，突破語言障礙，獲得臺(tái)藝技巧，
3、才藝表演，放開自我，獲得自信，培養(yǎng)主持人。
4、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，人際交往禮節(jié)禮儀。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
1、接手鏈：了解在緊急情況下，如何計(jì)劃、合作并有效地利用有限資源。
2、疊羅漢：是一項(xiàng)綜合性的超級(jí)思維訓(xùn)練項(xiàng)目。
5、信任背摔：這是一個(gè)具有一定風(fēng)險(xiǎn)、震撼力很大的自我挑戰(zhàn)訓(xùn)練科目。鼓勵(lì)學(xué)員克服無謂的心理恐懼突破舊我，同時(shí)建立和體驗(yàn)對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的信任感。
6、盲人排隊(duì)：讓學(xué)員體會(huì)到當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時(shí)，怎樣去改變自己，尋求特殊環(huán)境中的最有效的溝通方式并順利解決問題;也能使學(xué)員的領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)力有所顯現(xiàn)并得到考驗(yàn)和強(qiáng)化。
7、電網(wǎng)：讓學(xué)員體會(huì)計(jì)劃的重要性，體驗(yàn)和激發(fā)團(tuán)隊(duì)合作、勇攀高峰的精神。考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)如何在緊急關(guān)頭結(jié)合個(gè)人優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，作出統(tǒng)籌安排以達(dá)成任務(wù)。
8、心靈劇場(chǎng):在角色扮演中宣泄情緒,體會(huì)其中的強(qiáng)烈情感;學(xué)會(huì)換位思考,調(diào)整非理性心態(tài),有效改善家庭關(guān)系。
其他項(xiàng)目按實(shí)際情況安排。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇十二
自然，健康，團(tuán)隊(duì)，協(xié)作，紀(jì)律，體驗(yàn)。
活動(dòng)目的：
1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。
2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練合作意識(shí)，學(xué)會(huì)相處、學(xué)會(huì)生存。
3、走進(jìn)自然、走進(jìn)陽光、走進(jìn)森林、培養(yǎng)環(huán)保意識(shí)。
徒步：田頭中心學(xué)?！耐剑?公里公路、5公里山路全程徒步）。
20xx年11月24日。
田頭中心學(xué)校大門口集合8：20準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。
7（2）班學(xué)生，所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊(duì)，每隊(duì)設(shè)小隊(duì)長(zhǎng)一名，聯(lián)絡(luò)員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
活動(dòng)安全保護(hù)措施：
1、通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊(duì)伍前后各一部。
2、食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。（每人量）。
3、責(zé)任負(fù)責(zé)人：蔣立平刁敏。
安全注意事項(xiàng)：
1、烈日下戶外徒步存在一定的危險(xiǎn)性，活動(dòng)須加強(qiáng)自我保護(hù)；
2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。
3、個(gè)人著裝要求：寬松休閑長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時(shí)帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。
5、身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當(dāng)時(shí)的`氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購(gòu)一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠(yuǎn)行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，集體行動(dòng)，不擅自離開設(shè)定行進(jìn)路線和活動(dòng)范圍。
8、冬季徒步旅游時(shí)，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長(zhǎng)時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時(shí)，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇一
項(xiàng)目背景——取材于定向運(yùn)動(dòng)。就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。經(jīng)“諾漢威”在實(shí)踐中不斷創(chuàng)新，現(xiàn)已成為一項(xiàng)既保持野外活動(dòng)特點(diǎn)，又具有強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)功能的活動(dòng)。它的樂趣在于合理運(yùn)用器械并在不斷前進(jìn)的過程中尋找到一個(gè)個(gè)被隱藏的點(diǎn)標(biāo)，從而體會(huì)成功的愉悅；挑戰(zhàn)在于隊(duì)員們?cè)诒荣愔行枰獣r(shí)而穿梭于森林竹海中，時(shí)而行進(jìn)在林野小路上，面對(duì)的有高山陡坡，有天塹河流——整個(gè)進(jìn)程充滿了緊張刺激。同時(shí)，參加定向運(yùn)動(dòng)擁有充沛的體力，良好的運(yùn)籌能力、計(jì)劃性、空間感、方向感以及團(tuán)隊(duì)合作能力都是非常重要的。
項(xiàng)目收獲。
1、提升參加者的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作能力；
2、團(tuán)隊(duì)溝通技巧的訓(xùn)練；
3、團(tuán)隊(duì)角色和人力資源的合理分配；
4、團(tuán)隊(duì)決策訓(xùn)練；
5、回歸自然，放松身心。
項(xiàng)目簡(jiǎn)介——小組每位成員配帶全套安全裝備依次爬上9米高的一根鋼柱，先站立在鋼柱頂端的小圓盤上，然后奮力躍出，去抓住面前懸空的一根橫杠。
項(xiàng)目收獲：
1、體驗(yàn)極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力的外部環(huán)境；
2、克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。
3、建立相互鼓勵(lì)、相互支持的團(tuán)隊(duì)氛圍。
項(xiàng)目收獲：
2、克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。
3、建立相互鼓勵(lì)、相互支持的團(tuán)隊(duì)氛圍。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇二
一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會(huì)如何抉擇。此項(xiàng)目包含團(tuán)隊(duì)工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導(dǎo)，配合，溝通等，學(xué)員通過完成此項(xiàng)目，充分感受一個(gè)團(tuán)隊(duì)在完成某項(xiàng)大型工作時(shí)所表現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神與力量。
1、假設(shè)墻就是求生墻或者畢業(yè)墻，所有人必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部翻越。墻向兩側(cè)無限延長(zhǎng)，不許從兩側(cè)攀爬。
2、禁止使用任何延長(zhǎng)身體的物品來鋪助攀登。列如：腰帶、衣服等。
3、連接體的隊(duì)員當(dāng)感覺不適時(shí)要即可提出，下面隊(duì)員馬上松手。
4、受力的隊(duì)員不要過于堅(jiān)持，如果不行，就要大聲示警，痛就要喊“我要松手了”給自己留出余量，不要馬上松手，問一下其他人，慢慢松手。在教練的指揮下，安全降落。
5、腕腕相結(jié)、不許助跑，墊子作為保護(hù)用品，不許折疊，不許在上面助跑。
6、在踩別人時(shí)，盡量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的腳要側(cè)過來，保持身體的平衡。
7、注意用力，正在保護(hù)和側(cè)向保護(hù)，把人往上按，或側(cè)向引向墊子上。
8、后方一人，兩側(cè)各1人，安排隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助保護(hù)，后側(cè)引導(dǎo)。
提高學(xué)員的互助和協(xié)作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問題的科學(xué)方法；為團(tuán)隊(duì)自覺奉獻(xiàn)；個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關(guān)系；正確面對(duì)人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標(biāo)沖刺。
情侶橋項(xiàng)目介紹：此項(xiàng)目由兩條長(zhǎng)約50米的鐵鏈組成，參訓(xùn)兩隊(duì)員各站一條鐵鏈，攜手并進(jìn)，要用兩人在思想、肢體、心理的多重配合協(xié)作下才能完成。
項(xiàng)目目的：我們?nèi)粘５脑S多工作沒有辦法獨(dú)立完成，需要?jiǎng)e人的幫助，資源的利用。獲取別人幫助的前提是要擁有足夠的信任，相信自已和相信別人同等重要。這個(gè)項(xiàng)目要兩個(gè)人配合好，相互扶持，以保平衡，合作通過。
懸空搖擺項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長(zhǎng)達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。良好的身體及心理素質(zhì)、隊(duì)員的緊密配合，堅(jiān)韌不拔的意志是挑戰(zhàn)此項(xiàng)目成功的關(guān)鍵。項(xiàng)目目的：加深隊(duì)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培訓(xùn)隊(duì)員的集體觀念！
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇三
在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級(jí)凝聚力成型，大學(xué)價(jià)值觀領(lǐng)悟的關(guān)鍵時(shí)刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會(huì)舉辦戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。
1、幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)班級(jí)凝聚力；
2、豐富大學(xué)課余生活，體會(huì)大學(xué)魅力。
熱愛班級(jí)，體驗(yàn)?zāi)邸?BR> 交通運(yùn)輸工程學(xué)院10、11級(jí)心理委員，12級(jí)學(xué)生。
11月3日-11月4日?qǐng)D書館東面。
（一）前期策劃宣傳工作。
1、10月29日組織部利用晚自習(xí)下班宣傳，并召開心理委員會(huì)議，通知相關(guān)事宜；
2、10月29日宣傳部安排人員制作海報(bào)并張貼于各宿舍樓下的'宣傳板報(bào)上；
3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10；00之前，將本班報(bào)名人員名單發(fā)送至。
（二）活動(dòng)組織。
1.11月1日（星期四）組織部將報(bào)名人員統(tǒng)計(jì)分組，安排活動(dòng)時(shí)間，并通知各班心理委員。
2、外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日（星期五）將活動(dòng)器材借出，并保管。
3、組織部安排活動(dòng)各時(shí)段負(fù)責(zé)人和負(fù)責(zé)部門，負(fù)責(zé)部門須提前十分鐘到場(chǎng)，參與正?；顒?dòng)組織，突發(fā)情況應(yīng)對(duì)及器材交接收集。
（三）活動(dòng)環(huán)節(jié)。
1、主持人開場(chǎng)。
2、愛的抱抱（熱身活動(dòng)）。
3、隊(duì)形隊(duì)旗設(shè)計(jì)（團(tuán)隊(duì)意識(shí)）。
4、珠行千里（團(tuán)隊(duì)協(xié)作）。
5、無軌列車（團(tuán)隊(duì)協(xié)作）。
活動(dòng)之后將下發(fā)活動(dòng)反饋單，以便了解活動(dòng)的效果，存在的問題，改進(jìn)的意見等。各班心理委員督促本班參與同學(xué)認(rèn)真填寫，并將本班活動(dòng)反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)室。
xx元。
2、每場(chǎng)活動(dòng)結(jié)束，負(fù)責(zé)部門須收集好活動(dòng)器材；
3、如遇下雨，則活動(dòng)推遲，時(shí)間另行通知。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇四
今年是中國(guó)共產(chǎn)黨建黨×周年，為加強(qiáng)對(duì)社區(qū)青少年學(xué)生的暑期教育和管理，引導(dǎo)他們?cè)谑钇谏鐣?huì)實(shí)踐中受教育、長(zhǎng)才干、做貢獻(xiàn)，用實(shí)際行動(dòng)向建黨×周年獻(xiàn)禮，針對(duì)此情況，特作青少年假期活動(dòng)作如下按排：
以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，抓住建黨×周年有利時(shí)機(jī)，引導(dǎo)社區(qū)青少年學(xué)生不斷深入開展“學(xué)黨史、頌黨恩、跟黨走”主題教育活動(dòng)，重溫紅色記憶，永葆愛黨情懷，點(diǎn)燃紅色激情，促進(jìn)青少年暑期健康快樂的成長(zhǎng)。
20xx年7月-8月。
1、尋訪紅色印記。組織社區(qū)青少年到府山公園革命烈士紀(jì)念碑前悼念革命烈士，并讓他們了衢州的建設(shè)而獻(xiàn)出生命的烈士們的英雄事跡。
2、走訪黨員英模。余忠喜是衢州市生活垃圾衛(wèi)生填埋場(chǎng)場(chǎng)長(zhǎng)，是社區(qū)黨員，也是全國(guó)勞模，通過對(duì)他事跡的了解，引導(dǎo)青少年自覺向優(yōu)秀共產(chǎn)黨員學(xué)習(xí)。
3、聆聽紅色講座。區(qū)關(guān)工委組成的報(bào)告團(tuán)成員圍繞“黨的光輝照我心”這一主題，向社區(qū)青少年講述共產(chǎn)黨的由來，黨誕生的重大歷史意義，牢記黨的光輝歷史。
4、唱紅色歌曲。聯(lián)系社區(qū)老黨員教社區(qū)青少年唱紅歌，通過唱紅歌讓青少年感受當(dāng)年的革命精神，不斷感悟黨的偉大，堅(jiān)定不移地跟黨走。
5、看紅色電影。組織青少年在社區(qū)會(huì)議室內(nèi)，觀看紅色影片，讓他們深刻直觀的了解中國(guó)共產(chǎn)黨的建黨×周年的歷史，讓他們珍惜如今來之不易的美好生活。
6、組織轄區(qū)中小學(xué)生“八一”軍營(yíng)走訪活動(dòng)，加強(qiáng)社區(qū)青少年愛國(guó)主義，國(guó)防教育及良好習(xí)慣教育，讓中小學(xué)生在快樂軍營(yíng)走訪活動(dòng)中培養(yǎng)熱愛祖國(guó)，熱愛人民，同時(shí)學(xué)習(xí)解放軍吃苦耐勞的高貴品質(zhì)。
7、組織青少年參與環(huán)?；顒?dòng)，注重環(huán)境衛(wèi)生保護(hù)，倡導(dǎo)低碳生活，關(guān)注綠色環(huán)保，積極參與護(hù)綠，清衛(wèi)等工作。
通過這次暑期活動(dòng)，營(yíng)造了“學(xué)黨史、頌黨恩、跟黨走”的濃厚氛圍，培養(yǎng)青少年愛黨、愛國(guó)的信念，樹立青少年正確人生觀，振奮民族精神、激發(fā)愛國(guó)熱情、增強(qiáng)民族責(zé)任感。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇五
項(xiàng)目操作：我們的團(tuán)隊(duì)將利用有限的資源，在有限的時(shí)間內(nèi)，制造出一條經(jīng)得起考驗(yàn)的“履帶”。然后我們的隊(duì)員將構(gòu)成“履帶”中的動(dòng)力輪，參加一場(chǎng)激烈的隊(duì)與隊(duì)之間的比賽。
培訓(xùn)目的：在比賽這樣一種形式的刺激下，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都將積極行動(dòng)起來，全身心地投入到為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)得榮譽(yù)的活動(dòng)之中。每個(gè)人的心情都異常激動(dòng)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)被緊緊地凝聚在一起。為了共同的目標(biāo)前進(jìn)、前進(jìn)再前進(jìn)。這個(gè)項(xiàng)目是對(duì)同舟共濟(jì)最好的詮釋。
項(xiàng)目介紹：
團(tuán)隊(duì)的所有隊(duì)員在手拉手的條件下，從高低不一、距離不等的梅花樁上通過，并且所有隊(duì)員都必須過起點(diǎn)、中點(diǎn)和終點(diǎn)的三個(gè)樁點(diǎn)后才視為成功完成。
項(xiàng)目目的：
·對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，作行動(dòng)計(jì)劃。
·共同目標(biāo)的整清與協(xié)作。
·培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致，密切合作克服困難的團(tuán)隊(duì)精神。
·突破自己的盲點(diǎn)，建立解決問題的共兩路模式，促使別團(tuán)隊(duì)共同寫成目標(biāo)。
項(xiàng)目介紹：
世界杯足球賽讓全世界喜歡足球的人瘋狂，今天我們的隊(duì)員也將迎來一場(chǎng)特殊的足球賽，可是當(dāng)部分球員的眼睛無法看到那滾動(dòng)的足球時(shí)，這場(chǎng)比賽到底該怎樣進(jìn)行呢？也許相互幫助、相互支持是打完比賽的最好方式。
拓展訓(xùn)練目標(biāo)：
在特殊情境下團(tuán)隊(duì)成員如何應(yīng)對(duì)危機(jī)、面臨危機(jī)狀態(tài)，溝通方法的重要性、團(tuán)隊(duì)精神的塑造，團(tuán)隊(duì)凝聚力的提高、團(tuán)隊(duì)支持、默契配合的重要性、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員為了共同的目標(biāo)，勇于拼搏、無私奉獻(xiàn)的精神。
項(xiàng)目介紹：所有隊(duì)員按要求圍成一個(gè)圓圈，之后隊(duì)員坐到后一名的腿上，堅(jiān)持至少兩分鐘不倒，下一步則是整個(gè)圓圈開始轉(zhuǎn)起來，場(chǎng)面龐大，氣勢(shì)恢宏，團(tuán)隊(duì)合力的力量比我們想象的任何時(shí)候都要巨大。
項(xiàng)目目的：
1、如何將內(nèi)耗降到最低。
2、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致、密切配合，共同克服困難的團(tuán)隊(duì)精神。
3、培養(yǎng)隊(duì)員做事的計(jì)劃性。
4、認(rèn)識(shí)到溝通的重要性，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)溝通能力。
5、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)能力。
6、認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度與積極心態(tài)的重要性。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇六
活動(dòng)對(duì)象人群：公司各部門青年骨干40人左右(不含特邀嘉賓)活動(dòng)目的：加強(qiáng)青年人之間的交流與學(xué)習(xí)，增進(jìn)理解與溝通，努力培育協(xié)作向上的團(tuán)隊(duì)精神。
活動(dòng)內(nèi)容：分團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)小游戲，野外自助燒烤，自由活動(dòng)(內(nèi)容的具體形式文中將詳細(xì)說明)。
活動(dòng)組織者：公司人力資源部、團(tuán)支部。
活動(dòng)要求：活動(dòng)參加者請(qǐng)遵守相關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁個(gè)別人脫離群體獨(dú)自活動(dòng)。
活動(dòng)內(nèi)容安排(待議)：
互動(dòng)小游戲：開展互動(dòng)小游戲的目的就是要讓大家消除距離，減少因?yàn)楸舜酥g的不熟悉而產(chǎn)生的尷尬與局促。因此，在設(shè)計(jì)互動(dòng)游戲的時(shí)候我考慮可以多增加幾個(gè)切實(shí)可行的、操作簡(jiǎn)單的游戲，原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛，爭(zhēng)取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。
游戲之一：縮小包圍圈。
游戲目的：
1.使小組充滿活力。
2.創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)活動(dòng)的開展奠定良好基礎(chǔ)。
3.讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。游戲時(shí)間：約10分鐘左右。
步驟：暫時(shí)保密。
備注：在該游戲完成后，考慮到我們的人員比較多，所以同時(shí)運(yùn)動(dòng)起來的操作難度較大，因此，我們就要將一個(gè)大團(tuán)隊(duì)分成若干個(gè)小組，以便于組織安排活動(dòng)。在分組時(shí)，我們要打破大家自由組隊(duì)的傳統(tǒng)觀念，具體操作是：在前面一個(gè)游戲大家圍成一個(gè)大圈的前提下，讓大家以“1、2、3、4、5”循環(huán)報(bào)數(shù)，每個(gè)報(bào)到相同數(shù)字的員工自然地形成一個(gè)臨時(shí)組成的小組(該小組形成后，下面的活動(dòng)就要以此為單位同步進(jìn)行)，這樣有利于大家能迅速地融合到一起，也方便我們團(tuán)隊(duì)精神的培育與構(gòu)建。
互動(dòng)游戲之二：起隊(duì)名。
游戲目的：
l.使各個(gè)小組擁有自己的名字。
2.鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員之間互相溝通。
3.把小組成員團(tuán)結(jié)在一起。
游戲時(shí)間：約15分鐘。
步驟：
1.將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由8個(gè)人組成的小組(根據(jù)我們的人數(shù)大致可以分成5組)。
2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團(tuán)隊(duì)起一個(gè)名字，名字可以有實(shí)際意義，
也可用符號(hào)代替。
3.各組進(jìn)行自我介紹，介紹他們的隊(duì)名以及為什么選用這個(gè)名字。
4.游戲過程中要稱呼他們的隊(duì)名。
互動(dòng)游戲之三：帶球賽跑。
游戲目的：
1.使小組充滿活力。
2.顯示合作的力量。
3.引人發(fā)笑。
游戲時(shí)間：約三十分鐘左右。
步驟：暫時(shí)保密。
備注：在游戲的進(jìn)行過程中，為了保證游戲能夠順利進(jìn)行，我們可以針對(duì)游戲中出現(xiàn)的突發(fā)情況采取一些變通的環(huán)節(jié)，讓大家開心地完成整個(gè)游戲。
互動(dòng)游戲之四：闖地雷陣。
游戲目的：
1.建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流。
2.引發(fā)大家的笑聲。
游戲時(shí)間：約半小時(shí)。
步驟：暫時(shí)保密。
本次互動(dòng)游戲設(shè)臵暫時(shí)確定為四項(xiàng)，總計(jì)耗時(shí)約2小時(shí)(大致上從9：30——11：30)。
另附游戲活動(dòng)中所需要的道具：氣球(約20個(gè))，紙板(暫定約20余塊，數(shù)量不限，多多益善)，蒙眼布(5塊)，口哨(1枚)。
備注：為調(diào)動(dòng)大家的參與積極性，我們考慮給每個(gè)參加活動(dòng)的小組進(jìn)行總體評(píng)價(jià)，得分最高的小組可以得到一點(diǎn)小獎(jiǎng)品(當(dāng)然獎(jiǎng)品的設(shè)臵還是以鼓勵(lì)性質(zhì)為基本原則)。為保證活動(dòng)的有序、整然，我建議設(shè)臵一個(gè)評(píng)委會(huì)(評(píng)委由特邀嘉賓擔(dān)任)。
具體評(píng)分規(guī)則如下(初稿，待議)：
1.在起隊(duì)名游戲環(huán)節(jié)，最先說出來的團(tuán)隊(duì)可以獲得三顆星，其次是兩顆星，再次為一顆星;另外隊(duì)名最恰當(dāng)、最合理的可以得到三顆星(該星的評(píng)定由評(píng)委確認(rèn))。
2.帶球賽跑游戲中，最終的第一名可以獲得五顆星，第二名可以收獲四顆星，以此類推。
3.闖地雷陣游戲中，得分細(xì)則如2中所定。
4.在整個(gè)游戲的進(jìn)行過程中，表現(xiàn)最積極，相互協(xié)作最充分的團(tuán)隊(duì)可以獲得三顆星(該星的評(píng)定由評(píng)委確認(rèn))。
5.對(duì)各團(tuán)隊(duì)所獲星星的數(shù)量進(jìn)行歸納，由領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并對(duì)優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)頒發(fā)獎(jiǎng)品。
其他物資：
1.純凈水若干箱(考慮到當(dāng)天的氣溫可能比較高，活動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也比較大，因此對(duì)水的需求也應(yīng)該會(huì)比較高，我建議水儲(chǔ)備應(yīng)該在8箱左右)。
2.遮陽帽(建議每人一頂，在保護(hù)自己皮膚的同時(shí)也可以起到統(tǒng)一著裝的效果)。
3.桌布(桌布的用途主要在燒烤的過程中起到環(huán)保的效果，同時(shí)，也可以保證我們食物的清潔衛(wèi)生)。
4.水果若干。
5.用來燒烤的食物及佐料若干(具體種類視經(jīng)費(fèi)及大家討論后再作定論)。
6.烤爐及木炭若干(烤爐以6只為基本設(shè)臵，木炭2簍)。
燒烤時(shí)間暫定為12：00——13：30。
自由活動(dòng)時(shí)間暫定為13：30——15：40(在15：50之前要將所有人集合到位)。
自由活動(dòng)時(shí)要切記安全，我們不提倡以個(gè)人為單位獨(dú)自活動(dòng)(最少要2人以上)，愿意自由活動(dòng)的可以留下聯(lián)系方式(各組負(fù)責(zé)人的手機(jī)號(hào)碼即可)，以方便我們進(jìn)行溝通。
各游戲步驟。
游戲一：縮小包圍圈。
1.讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈。
2.讓每個(gè)隊(duì)員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀?BR> 3.告訴大家我們將要面臨一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。這項(xiàng)任務(wù)是大家要。
一起向著圓心邁3大步，同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。
4.等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵(lì)和表揚(yáng)。
5.現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚(yáng)與鼓勵(lì)的詞語了，因?yàn)?，目前的處境已?jīng)使大家忍俊不禁了。
6.邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開，很多隊(duì)員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務(wù)，但是這項(xiàng)活動(dòng)會(huì)使大家開懷大笑，煩惱盡消。
游戲之二：起隊(duì)名。
1.將人數(shù)較多的隊(duì)員劃分成若干個(gè)由8個(gè)人組成的小組。
2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團(tuán)隊(duì)起一個(gè)名字，名字可以有實(shí)際意義，也可用符號(hào)代替。
3.各組進(jìn)行自我介紹，介紹他們的隊(duì)名以及為什么選用這個(gè)名字。
4.游戲過程中要稱呼他們的隊(duì)名。
游戲之三：帶球賽跑。
1.選一塊寬闊平整的比賽場(chǎng)地。
2.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔(每個(gè)團(tuán)隊(duì)中可以自由組合)。
3.給每對(duì)搭檔發(fā)一個(gè)氣球。
4.讓每對(duì)搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。
5.在賽場(chǎng)上標(biāo)記出起點(diǎn)和終點(diǎn)。起點(diǎn)和終點(diǎn)的距離至少為20米，越遠(yuǎn)越好。
6.讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。
7.告訴參賽隊(duì)員們這里馬上開始一場(chǎng)帶球賽跑比賽，賽程是從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，再?gòu)慕K點(diǎn)跑回起點(diǎn)。第一個(gè)回到起點(diǎn)的小組獲勝。
8.帶球的規(guī)則是：要自始至終保持氣球完好無損;在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球;必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個(gè)人的腿上);賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個(gè)小組犯規(guī)，該小組必須回到起點(diǎn)，重新開始。
游戲之四：闖地雷陣。
1.選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。
2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì)變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。
4.給每對(duì)搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對(duì)搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布臵地雷陣了。選擇好地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。
6.在起點(diǎn)與終點(diǎn)之間盡量多地鋪上一些紙板。
7.被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
8.致游戲開場(chǎng)白，開場(chǎng)白示例如下：
幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去?？稍愀獾氖牵浅２皇煜だ畏客饷娴那闆r。這是一個(gè)沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險(xiǎn).你的同伴必須穿過一個(gè)地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個(gè)地雷的位臵。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時(shí)候?yàn)樗敢较?。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動(dòng)。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結(jié)束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會(huì)發(fā)現(xiàn)地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動(dòng)吧!祝你們好運(yùn)!
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇七
籃球場(chǎng)。
通過幾個(gè)游戲，讓員工互相認(rèn)識(shí)，增加團(tuán)隊(duì)的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，使員工能夠在訓(xùn)練中體會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性。
破冰（30min）。
（1）按照?qǐng)?bào)數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個(gè)人開始自我介紹，第二個(gè)人要先介紹第一個(gè)人再自我介紹，以此類推，說錯(cuò)即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)方案四人三足（30min）。
（1）小組賽：每個(gè)大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時(shí)間最短的組獲勝進(jìn)入決賽。
（2）決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個(gè)來回，時(shí)間最短的為最終冠軍。
（3）輸?shù)年?duì)伍要接受懲罰：對(duì)贏的隊(duì)伍說：你真棒!贏的隊(duì)伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布（30min）。
每組派出一個(gè)人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)?人，被抓住就淘汰換下一個(gè)人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩pk，最后贏得隊(duì)伍獲勝，輸?shù)年?duì)伍每個(gè)組員做俯臥撐10個(gè)。
滾珠子。
每組隊(duì)員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。
報(bào)數(shù)：（40min）這個(gè)游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個(gè)規(guī)則：1.一切服從裁判。2.如有不服，請(qǐng)參照第一條。
（1）1，3組合為一組，2，4組合為一組。
（2）每組自愿（一定要自愿）選出一名隊(duì)長(zhǎng)。
（3）第二次報(bào)數(shù)，輸?shù)年?duì)長(zhǎng)需做20個(gè)俯臥撐，第三次40個(gè)，第四次80個(gè)，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊(duì)長(zhǎng)受罰，必須是隊(duì)長(zhǎng)受罰。這個(gè)游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠（可以用木條，報(bào)紙卷成的長(zhǎng)條代替）：（30min）--備選。
每組分成兩隊(duì)，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個(gè)人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時(shí)間最短的隊(duì)獲勝。這個(gè)游戲主要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個(gè)人的動(dòng)作都要一致。
紅與黑：--備選游戲規(guī)則：
（1）兩隊(duì)均選紅，各得1分。均選黑，各減1分。
（2）一隊(duì)選紅、一隊(duì)選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。
（3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計(jì)入總分。得分最高的隊(duì)獲勝。
（4）溝通：兩隊(duì)在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時(shí)間為一分鐘。兩隊(duì)在第八輪選擇后，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時(shí)間為一分鐘。兩隊(duì)除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。游戲目的：
1要取得長(zhǎng)期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任。
3信任來自于暢順的溝通。
4信任一旦逝去，難以補(bǔ)救。
主持人：xxx拍照攝影：xxx。
裁判：xxxxxxxxx。
布條。水管4根。桶。滾珠。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇八
熱辣的太陽，束縛不了少年的心。告別空調(diào)、告別懶覺、告別網(wǎng)絡(luò)游戲，我們一起走進(jìn)青山綠水中，歡快的高歌、勇敢的挑戰(zhàn)、別樣的思維、美味的佳肴、熱烈的篝火……這個(gè)夏天，勇敢的少年要獨(dú)自旅行啦!在這里，我們不再是一個(gè)人，我們有了許多的兄弟姐妹、我們學(xué)會(huì)了怎樣去團(tuán)結(jié)友愛、怎樣與人合作、怎么去寬容別人，怎樣感恩父母。
通過戶外拓展的方式和獨(dú)特的教育方法,讓學(xué)生學(xué)會(huì)：
艱苦奮斗，學(xué)會(huì)獨(dú)立、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)關(guān)愛、學(xué)會(huì)感恩、學(xué)會(huì)做人做事,從而塑造充滿陽光的快樂少年。
第一期：7月15日——7月19日
第二期：8月1日—— 8月5日
明陽天下指定拓展活動(dòng)基地
a.心理拓展：心手相牽、生死電網(wǎng)、高空斷橋、急速六十秒、不倒森林，能量傳輸?shù)?0余項(xiàng)拓展活動(dòng)突破青少年心理脆弱、性格孤僻等缺陷，提高心理承受能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
b.醫(yī)療急救：心臟復(fù)蘇術(shù)、創(chuàng)傷救護(hù)等10余項(xiàng)基本及緊急災(zāi)難急救處理常識(shí)。
c.災(zāi)難處理：火災(zāi)逃生、地震避險(xiǎn)、交通安全、突發(fā)事故的預(yù)防及避險(xiǎn)逃生模擬訓(xùn)練。
d.野外生存：野外方向辨別、迷路情況處理、搭建宿營(yíng)地、尋找水源、辨別野生動(dòng)植物、使用篝火等多項(xiàng)野外生存訓(xùn)練。
營(yíng)員收獲：
1、與其他朋友們交流相處，學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，在互相信任和幫助下發(fā)展友誼;
2、拓展項(xiàng)目發(fā)散思維，提高參訓(xùn)學(xué)員的情商，鍛煉學(xué)員解決問題的能力。
4、多種災(zāi)害的正確應(yīng)對(duì)方法，相信會(huì)讓您的孩子享用一生。
7歲 — 16歲青少年
第一天：奪寶奇兵之破冰起航
——開營(yíng)，學(xué)員相互認(rèn)識(shí)和了解，促進(jìn)學(xué)員之間的溝通與交流
08：00—09:00 乘車前往明陽天下指定基地
09：00—09：30 報(bào)到，領(lǐng)物品，安排住宿
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇九
項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)外的區(qū)域。拍數(shù)必須按數(shù)的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。
項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
鉆電網(wǎng)。
項(xiàng)目介紹：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。
培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。
背摔。
項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jī)?nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。
項(xiàng)目目的：
·信任環(huán)境的營(yíng)造。
·建立換位思考的意識(shí)。
·通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任。
畢業(yè)墻。
項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。
項(xiàng)目目的：
·自我管理與定位、有甘為人梯的精神。
·團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì)。
·共建高效團(tuán)隊(duì)。
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青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇十
自然健康團(tuán)隊(duì)協(xié)作紀(jì)律體驗(yàn)。
1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。
2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練合作意識(shí)，學(xué)會(huì)相處、學(xué)會(huì)生存。
3、走進(jìn)自然、走進(jìn)陽光、走進(jìn)森林、培養(yǎng)環(huán)保意識(shí)。
徒步：田頭中心學(xué)?！耐?8公里公路、5公里山路全程徒步)。
20xx年11月24日。
田頭中心學(xué)校大門口集合8：20準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。
7(2)班學(xué)生，所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊(duì)，每隊(duì)設(shè)小隊(duì)長(zhǎng)一名，聯(lián)絡(luò)員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
活動(dòng)安全保護(hù)措施：
1.通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊(duì)伍前后各一部。
2.食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。(每人量)。
3、責(zé)任負(fù)責(zé)人：蔣立平刁敏。
安全注意事項(xiàng)：
1、烈日下戶外徒步存在一定的危險(xiǎn)性，活動(dòng)須加強(qiáng)自我保護(hù);。
2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。
3、個(gè)人著裝要求：寬松休閑長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時(shí)帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的'留影”。
5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時(shí)的氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購(gòu)一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠(yuǎn)行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，集體行動(dòng)，不擅自離開設(shè)定行進(jìn)路線和活動(dòng)范圍。
8、冬季徒步旅游時(shí)，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長(zhǎng)時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時(shí)，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇十一
青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程：改變傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)，以體驗(yàn)學(xué)習(xí)為主，強(qiáng)調(diào)學(xué)員高度參與，使學(xué)習(xí)寓教于樂，讓學(xué)員從做中學(xué)。針對(duì)青少年普遍存在的以自我為中心，過于自傲或自卑，嬌生慣養(yǎng)意志力弱，心理素質(zhì)和挫折承受力差，與人合作和溝通意識(shí)不足等問題，根據(jù)每批學(xué)員特點(diǎn)，針對(duì)性地選擇主題和項(xiàng)目。
青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)：為學(xué)員提供了一個(gè)了解自我、了解生活、體驗(yàn)人生的機(jī)會(huì)，強(qiáng)調(diào)高度參與，強(qiáng)調(diào)學(xué)員與指導(dǎo)者的良好互動(dòng)，使心靈的成長(zhǎng)直指人心。其訓(xùn)練模式是通過一系列充滿趣味與挑戰(zhàn)而又不乏人生智慧的活動(dòng)，使學(xué)員從中體驗(yàn)、反思、領(lǐng)悟，并激發(fā)、調(diào)整、提升的人潛能，使受訓(xùn)者的人格素質(zhì)得到提升。特別是重視個(gè)人靜思、小組討論交流以及導(dǎo)師的講評(píng)總結(jié)。
參加青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)會(huì)有什么收獲?
1、學(xué)會(huì)面對(duì)成功與失敗，提供自我發(fā)現(xiàn)和自我改正的`機(jī)會(huì)。
2、學(xué)會(huì)與人合作，感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量，經(jīng)歷富有趣味的團(tuán)隊(duì)生活。
3、在行為訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好生理和心理素質(zhì)。
4、激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信和進(jìn)取心，
5、克服驕嬌二氣和惰性，磨練意志和毅力。
6、啟發(fā)和增進(jìn)創(chuàng)造欲和想象力，思維突破。
7、鍛煉獨(dú)立生活能力，學(xué)會(huì)熱愛自然、熱愛生活。
8、使青少年在人格成長(zhǎng)方面有機(jī)會(huì)，享受富有趣味的戶內(nèi)外活動(dòng)。
課程安排：
1、樹立正確人生觀：尊重、信任和安全意識(shí)。
2、通過自我介紹，突破語言障礙，獲得臺(tái)藝技巧，
3、才藝表演，放開自我，獲得自信，培養(yǎng)主持人。
4、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，人際交往禮節(jié)禮儀。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
1、接手鏈：了解在緊急情況下，如何計(jì)劃、合作并有效地利用有限資源。
2、疊羅漢：是一項(xiàng)綜合性的超級(jí)思維訓(xùn)練項(xiàng)目。
5、信任背摔：這是一個(gè)具有一定風(fēng)險(xiǎn)、震撼力很大的自我挑戰(zhàn)訓(xùn)練科目。鼓勵(lì)學(xué)員克服無謂的心理恐懼突破舊我，同時(shí)建立和體驗(yàn)對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的信任感。
6、盲人排隊(duì)：讓學(xué)員體會(huì)到當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時(shí)，怎樣去改變自己，尋求特殊環(huán)境中的最有效的溝通方式并順利解決問題;也能使學(xué)員的領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)力有所顯現(xiàn)并得到考驗(yàn)和強(qiáng)化。
7、電網(wǎng)：讓學(xué)員體會(huì)計(jì)劃的重要性，體驗(yàn)和激發(fā)團(tuán)隊(duì)合作、勇攀高峰的精神。考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)如何在緊急關(guān)頭結(jié)合個(gè)人優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，作出統(tǒng)籌安排以達(dá)成任務(wù)。
8、心靈劇場(chǎng):在角色扮演中宣泄情緒,體會(huì)其中的強(qiáng)烈情感;學(xué)會(huì)換位思考,調(diào)整非理性心態(tài),有效改善家庭關(guān)系。
其他項(xiàng)目按實(shí)際情況安排。
青少年戶外拓展活動(dòng)方案篇十二
自然，健康，團(tuán)隊(duì)，協(xié)作，紀(jì)律，體驗(yàn)。
活動(dòng)目的：
1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。
2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練合作意識(shí)，學(xué)會(huì)相處、學(xué)會(huì)生存。
3、走進(jìn)自然、走進(jìn)陽光、走進(jìn)森林、培養(yǎng)環(huán)保意識(shí)。
徒步：田頭中心學(xué)?！耐剑?公里公路、5公里山路全程徒步）。
20xx年11月24日。
田頭中心學(xué)校大門口集合8：20準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。
7（2）班學(xué)生，所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊(duì)，每隊(duì)設(shè)小隊(duì)長(zhǎng)一名，聯(lián)絡(luò)員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
活動(dòng)安全保護(hù)措施：
1、通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊(duì)伍前后各一部。
2、食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。（每人量）。
3、責(zé)任負(fù)責(zé)人：蔣立平刁敏。
安全注意事項(xiàng)：
1、烈日下戶外徒步存在一定的危險(xiǎn)性，活動(dòng)須加強(qiáng)自我保護(hù)；
2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。
3、個(gè)人著裝要求：寬松休閑長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時(shí)帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。
5、身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當(dāng)時(shí)的`氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購(gòu)一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠(yuǎn)行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，集體行動(dòng)，不擅自離開設(shè)定行進(jìn)路線和活動(dòng)范圍。
8、冬季徒步旅游時(shí)，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長(zhǎng)時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時(shí)，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。