在我們的日常生活中，方案扮演著重要的角色，它們幫助我們解決困難和實現(xiàn)目標。要制定一個較為完美的方案，首先需要明確問題的本質和目標的設定。在以下范例中，我們可以看到一些行之有效的解決方案。
小學生跳繩實施方案篇一
每天，我一大早起來，冼了口，洗了臉，叫妹妹一起下去跳繩。
我們用一根一米五左右的跳繩，有時候在樓梯間，有時候在庭院里，我們快跳、慢跳、和伙跳……跳的很開心！大約跳三四十分鐘，稍微有點發(fā)熱的感覺了，才收好繩子上學去。
才開始我們只能跳一、二下，然后我們可以跳幾十下，現(xiàn)在我們可以三次跳100多下。
我們不僅學會了跳繩的技巧，還增強了體質。
跳繩真是一項有意義的體育活動呀！我越來越喜歡跳繩了！
小學生跳繩實施方案篇二
最近，學校要舉行跳繩比賽，每個班級都在積極準備，當然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場，同學都在努力地練習。體育老師說，趁我們練習的時候，選出幾名跳得好的同學參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯了重跳，終于，體育老師第三個選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個月的訓練，我終于站在了比賽場地上。我心里陣陣激動，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵，也想到剛才上場的同學有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對手”立刻開始比賽。在比賽要結束的時候，由于跳得時間太長，我感覺腿有點酸，但我還是忍住了。“嘀----”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
小學生跳繩實施方案篇三
一、指導思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘學生內(nèi)在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學任務。
二、活動目標：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團結協(xié)作的意識。
3、學習各種跳繩的動作方法，使學生掌握各種跳繩的要領。
4、利用多種跳繩練習發(fā)展學生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質。
5、培養(yǎng)學生時間與空間的感覺，激發(fā)學生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學生進行跳繩活動，將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結合；以班級為單位組織學生進行跳繩訓練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學生家長以及任課教師的作用，組織、指導并帶動廣大學生積極參加跳繩達標活動，掀起我校學生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動員學生回家與家庭任何成員自由組合進行訓練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學生家長(或親人)親身參與和了解學校活動，共享一份歡樂，達到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識：課堂常規(guī)。
第2周：體驗性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰跳得多。
第5周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰跳的多。
第7周：運動參與----行進間跳繩。
第8周：運動參與----跳繩游戲。
第9周：體驗性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗性內(nèi)容----行進間跳繩比賽。
第13周：運動參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗雙飛。
第15周：體驗性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運動參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗性內(nèi)容----考核跳繩。
小學生跳繩實施方案篇四
本來，我是不會跳繩的。有一天，媽媽買了一根跳繩給我，我馬上跑到家門口去練跳繩。記得剛開始跳的時候，我被繩子纏住了腳，差點兒就摔倒了。接著我又繼續(xù)跳，繩子又打到了我的額頭，額頭很快變得紅紅的。我摸著又紅又痛的額頭，總覺得這繩子總跟我作對似的，總覺得太難學會，心里再也不想學跳繩了。媽媽走出來看到我垂頭喪氣的樣子，笑呵呵地對我說：“其實沒什么難學的，耐心地多練習，最關鍵的是要注意自己的.姿勢，身體與手腳一定要配合好?！眿寢屢贿呎f著一邊示范跳給我看。
從媽媽手中接過跳繩，按照媽媽教的方法又一次繼續(xù)練習。不一會兒，繩子也不打我了，好像很聽話似的。慢慢地，我可以連續(xù)跳好幾個了哩！雖然我跳得滿頭大汗，但是心里別提有多開心了，也忘記了額頭上的痛。
跳繩不但增加了我的體力，還增加了我的彈跳能力呢！更讓我明白了做什么事情都得有耐心，都得講究方法才能做好。我喜歡跳繩。
小學生跳繩實施方案篇五
一、指導思想：
1、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。
“跳繩”校本課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，構建技能、認知、情感、行為等領域并行推進的課程結構，真正關注學生的健康意識、鍛煉習慣的養(yǎng)成。
2、以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。
“跳繩”校本課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發(fā)展。從課程設計到評價，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調(diào)學生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。
3、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
“跳繩”校本課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學習目標和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學生能完成學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。
教材提示：
1、鍛煉價值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動能力，強化腳關節(jié)。
2、手臂參與旋轉運動，可以鍛煉肩關節(jié)和腕關節(jié)。從消耗熱量看，是長跑的90%。
3、易學，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運動很好的練習方法。
二、實施建議：
一、學習方式、方法或組織形式、步驟：
1、初學，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍(即加一次墊跳)。
2、反搖雙腳跳時，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過高，兜腳失敗。
3、時上下肢協(xié)調(diào)配合，運動要自然放松，上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。
4、單搖熟練后進行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交*腳跳；打腳跳等。
5、雙搖跳時，可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖(連續(xù)快搖兩次)的動作。
6、定時跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計數(shù)，每次練習3—4組，也可分組比賽。
7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結合各類游戲。
8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。
9、集體“8”跳長繩、交*跳長繩、長繩中跳短繩、行進間跳長繩、旋轉跳長繩。
10、跳雙長繩。當跳入者近端的繩將要著地(或當跳入者遠端的繩剛離地)的時候，學生由正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進行跳躍。
三、學習重點及要求：
跳雙長繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問題，再強調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習時慢一些，待較熟練后再逐漸加快?？梢韵忍暨x個別同學試跳，注意強調(diào)跳入時機，以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評價：單人要看：上體正直，不過分前傾，兩手體測搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。
雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時機掌握得好，兩人協(xié)同配合。
跳長繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進繩、出繩的電動機掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。
可以定時(如一分鐘，計算次數(shù))；也可定次(中途子不失敗)跳多少次。
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小學生跳繩實施方案篇六
跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；因此“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題勢在必行。下面是本站小編帶來關于20xx年小學跳繩校本課程實施方案的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!
一、指導思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘學生內(nèi)在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學任務。
二、活動目標：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團結協(xié)作的意識。
3、學習各種跳繩的動作方法，使學生掌握各種跳繩的要領。
4、利用多種跳繩練習發(fā)展學生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質。
5、培養(yǎng)學生時間與空間的感覺，激發(fā)學生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學生進行跳繩活動，將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結合；以班級為單位組織學生進行跳繩訓練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學生家長以及任課教師的作用，組織、指導并帶動廣大學生積極參加跳繩達標活動，掀起我校學生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動員學生回家與家庭任何成員自由組合進行訓練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學生家長(或親人)親身參與和了解學?；顒樱蚕硪环輾g樂，達到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識：課堂常規(guī)。
第2周：體驗性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰跳得多。
第5周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰跳的多。
第7周：運動參與----行進間跳繩。
第8周：運動參與----跳繩游戲。
第9周：體驗性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗性內(nèi)容----行進間跳繩比賽。
第13周：運動參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗雙飛。
第15周：體驗性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運動參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗性內(nèi)容----考核跳繩。
一、課程指導思想。
以教書育人為宗旨，認真貫徹“健康第一”思想，全面推進素質教育，培養(yǎng)學生“終身體育”的意識和科學健身的能力，增強學生身心健康，提高學生體育文化素養(yǎng)，為實現(xiàn)學校教育的整體目標，培養(yǎng)全面發(fā)展的創(chuàng)新人才而發(fā)揮體育教學的特殊功能。
隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應學生個性發(fā)展的需要，也為了學生終身體育能力的培養(yǎng)，我校在體育課中進行了跳繩校本課程的開發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學特點，培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的興趣，掌握跳繩運動的技能技巧，養(yǎng)成團結合作，敢于拼搏，不畏困難的品質，并形成終身體育鍛煉的思想。
跳繩校本課程開發(fā)的目的就是為了充分尊重和滿足學生的差異性特點和多樣化需求，為學生提供更多的課程選擇權利，使學生的個性得到更充分和全面的發(fā)展。同時體現(xiàn)健身性特點和終身體育理念，在體育課中實施“快樂跳繩”，讓學生在課堂中更快樂地參與體育鍛煉，激發(fā)學生參與跳繩學習的熱情，啟發(fā)學生掌握跳繩鍛煉的方法，提高學生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學生經(jīng)常鍛煉的習慣，使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。
跳繩校本課程讓學生掌握跳繩運動的基本知識、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運用；提高學生的體能與環(huán)境的適應能力，促進其身心全面發(fā)展；培養(yǎng)學生良好的思想作風、頑強的意志品質、強烈的競爭意識、高尚的團隊精神。
學校在確定跳繩校本課程內(nèi)容及進行實踐時，堅持了以下基本原則：一是全面性原則。學校體育課程包含多方面的內(nèi)容，進行課程內(nèi)容調(diào)適時，充分考慮各個領域所占的比重，以達到促進學生身心全面發(fā)展的目的。另外，開發(fā)跳繩課程內(nèi)容面向全體學生，使所有的學生都能夠掌握。二是遷移性原則。學生在參與跳繩運動的學習中所掌握的體育常識，獲得的基本運動技能，身體和心理發(fā)生的變化等都有助于其更好地掌握體育學科其他相關技能，靈活遷移到其他體育教學內(nèi)容及活動內(nèi)容中。三是實用性原則。跳繩運動既符合學生的經(jīng)濟條件也適合我校的場地環(huán)境和時間空間的限制等，內(nèi)容簡單易學，適合于全體學生學習與掌握。
1、課堂上面向全體學生。
水平一學段以“情境激趣式”為主。重點是激發(fā)興趣、指導學法、培養(yǎng)習慣。《課程標準》的一個基本理念是激發(fā)學生運動興趣，因而趣味性是選擇教學內(nèi)容時應首先予以考慮的因素。用繩子玩各種新穎有趣的游戲，提高學生的學習興趣。例如把短繩放在地上當作小河，讓學生雙腳向前跳過去，也可以把短繩當作小陷阱，讓學生繞過陷阱的游戲等。
水平二學段以“競爭合作式”為主。重點是分層次教學與分類指導，培養(yǎng)學生主體參與競爭合作的能力。跳繩教學內(nèi)容以雙人前后跳繩、雙人并排跳繩等雙人合作練習內(nèi)容使學生通過合作鍛煉，掌握各種跳繩動作，達到鍛煉身體，愉悅身心的作用。并通過游戲、競賽等各種教學手段，既有競爭又有合作，使學生主動參與競爭，激勵了學生的進取心，營造合作氛圍，增強集體的凝聚力。
水平三學段以“自主合作探究式”為主。重點是進一步的分層教學、分類指導保證學生主體參與的學習效果。跳繩運動不但可以個跳，還可以多人跳、集體跳，而多人跳繩就必須讓學生在合作中學習，體會在練習各種花樣跳繩中只有運用合作學習，才能夠獲得成功與快樂。
2、特色課間操及課間活動。課間操是增強學生體質、完成學生每天鍛煉一小時目標的主要途徑。由于學校學生人數(shù)較多、操場面積有限，所以我校用學生平時上課用的短繩編排了一套“靜力繩操”，把平時的廣播體操換成“靜力繩操”。這種形式的課間操活動充分激發(fā)了學生參加體育鍛煉的興趣，最大限度地調(diào)動了學生運動的積極性，促進了學生的身心健康發(fā)展，也形成了具有學校特色的課間操模式。
3、體育節(jié)系列競賽活動。學校本著“我參與、我快樂、我運動、我健康”的。
體育精神，對傳統(tǒng)的體育競技項目及運動會形式進行了全面改造，每年都在學校體育節(jié)中舉行各種形式的跳繩比賽。同時，增加了“花樣跳繩”和“集體跳長繩”的表演賽等形式新穎的游戲項目極大地激發(fā)了學生的參與積極性，真正實現(xiàn)了“快樂跳繩”的體育運動精神。
4、體育興趣活動小組。學校根據(jù)學生的興趣需要，成立了跳繩興趣活動小組。興趣小組的活動既滿足了學生特長發(fā)展的需要，又能為各級體育競賽做好準備。跳繩興趣小組，已成為學校的特色體育活動小組。
通過跳繩課堂教學、“靜力繩操”、跳繩興趣活動小組、體育節(jié)跳繩比賽等系列活動課程，營造良好的跳繩運動氛圍，使我校跳繩校本課程更好地開發(fā)和利用。跳繩運動對鍛煉學生的平衡協(xié)調(diào)能力、發(fā)展下肢力量、磨煉意志品質具有不可估量的作用。
1、評價的原則。
自我評價。
時，一定要注重教學過程評價，使之成為學生一種愉悅的情緒生活和積極的情感體驗，我們在傳授知識的同時，關注每一位學生在課堂上是興高采烈還是冷漠呆滯?是其樂融融還是愁眉苦臉?伴隨著學科知識的獲得，學生對學科知識學習態(tài)度是越來越積極還是越來越消積?這些能充分了解學生對學科學習的興趣和學習能力，使學生在關懷中學到知識，受到教育，使學生在愉快中得到成長。
2、評價的策略。
(1)適時的教師評價。基本教學的開始階段，教師應讓學生有更多的時間去體驗跳繩練習的興趣。教師從學生的學習中，觀察、分析掌握存在的問題，在教學的后半段進行適當評價，過早的評價會使學生的學習興趣受到壓抑。
(2)學習評價方式的程序操作。根據(jù)先學后教的理念，單元初期的評價主要是由老師承擔，而教師的評價更大程度上是正確引導學習，此時教師評價相對多一些，而學生的學習評價相對少些，單元學習后期，逐漸讓學生進行一定的自我評價和同學間的相互評價，教師還放手讓學生們進行“自我評價、生生評價、組內(nèi)評價、組間評價等等”。
(3)評價方式和發(fā)展性內(nèi)容。評價的方式包括教師自已口頭評價、學生的口頭相互評價、學習小組和相互評價、教師教學后記的評價、學生的學習成長記錄評價等方面。評價的發(fā)展性內(nèi)容還根據(jù)教材發(fā)展有所變化。單元學習的開始，學生的知識技能還未成熟，是從學習到熟練的定型時期，教師多指導，不要讓學生在泛化期中過多接受評價，評價的重點應側重在學習的態(tài)度、行為上，應以激勵和表揚語言來肯定學生學習的優(yōu)點，從而更好地提高學生學習的興趣與情趣。
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小學生跳繩實施方案篇七
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會收獲成功的喜悅，有的人會嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個好名次，我們決定在今天下午練習跳繩。
跳小繩對我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
小學生跳繩實施方案篇八
一天，媽媽教我跳繩，開始我一個也不會跳。后來，媽媽耐心地教我跳繩。
媽媽說：“只要用心什么事都能做成功”。媽媽開始教我跳繩了，她一邊示范一邊說：“要先把跳繩比直，再把跳繩往腳下甩，甩到腳邊，就一蹦。只要有耐心，有毅力，堅持練，你一定會成為跳繩高手”。我每天堅持練，腿疼了不叫苦，手臂疼了休息一天又接著跳。堅持了一個月，我就會跳一個、二個、三個……功夫不負有心人，我跳繩的速度更快了，繩子就像我的好朋友似的，和我配合的十分默契。
后來，我就會跳花邊了。每天放學以后，我會在家門口跳繩，引來一些大人和小朋友圍觀，聽到她們發(fā)出的嘖嘖的贊嘆聲、喝彩聲，我的心里甜滋滋的，特有成就感?，F(xiàn)在我還收了幾個學跳繩的小徒弟呢!
小學生跳繩實施方案篇九
今天下午第一節(jié)是體育課，上課鈴響了，大家排著整整齊齊的隊，到前操場進行跳繩比賽。
比賽開始了，大家都在給正在跳繩的同學們喊：“加油，加油……”看到人家跳得那么好，我心里很是緊張，因為有好長時間了我都沒有練習過跳繩了，害怕自己跳不好。
輪到我跳了，當李老師說：“預備開始”時，我飛快地甩動著繩子，雙腳不停地跳上跳下，風在我耳邊呼呼地給我加油，不一會兒，我的腿就又酸又麻的，累的氣喘吁吁的。同學們在一旁大聲喊：“曹旭楠，加油；曹旭楠，加油?！甭牭酵瑢W們給我加油，我就還是堅持著跳。李老師喊停時，給我計數(shù)的叔叔說：“你真棒，跳了107個?！蔽倚睦镎娓吲d。
快放學的時候，李老師公布了這次比賽的獲獎名單，出乎我意料的是我竟然是二等獎。今天真是太開心了。
小學生跳繩實施方案篇十
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會收獲成功的喜悅，有的人會嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個好名次，我們決定在今天下午練習跳繩。
跳小繩對我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
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小學生跳繩實施方案篇十一
今天下午，一至四年級跳繩比賽。這個消息我們也是才知道的，許多同學都在埋怨：老師為什么不早點告訴我們？我覺得老師這樣做是對的，因為這樣可以檢驗我們平時是否自覺練習。這不，廣播里一通知，大家都急急忙忙臨時抱佛腳去了。
緊張而又害怕的比賽終于開始了。老師把名單交給裁判員，然后讓我們按次序排好隊伍，做好準備。那時，我緊張得不得了，心里怦怦直跳，手心都快出汗了。
隨著一聲哨響，大家手中的繩子都揮舞起來。同學們要緊牙關，瞇著眼睛使勁地跳。那繩子打到人身上，還真有點疼呢。大概同學們甩得太快了，竟刮起了一陣風，吹到身上有絲絲涼意。有些人被掛到了，一刻也不停息，又跳了起來。跳到后來，我感覺很累，真想休息一下，但我不敢，這畢竟是比賽呀！
又隨著一聲哨響，大家手中的'繩子陸續(xù)停了下來。裁判員連忙登記每位同學的分數(shù)，我跳了104下。
比賽結果，我們班得了倒數(shù)第一。我們班雖然落后了，但我沒有灰心，因為失敗乃成功之母。我相信，在我們共同的努力下，明年一定能取得好成績。不過，大家平時還要多練習哦！
最近，學校要舉行跳繩比賽，每個班級都在積極準備，當然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場，同學都在努力地練習。體育老師說，趁我們練習的時候，選出幾名跳得好的同學參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯了重跳，終于，體育老師第三個選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個月的訓練，我終于站在了比賽場地上。我心里陣陣激動，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵，也想到剛才上場的同學有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對手”立刻開始比賽。在比賽要結束的時候，由于跳得時間太長，我感覺腿有點酸，但我還是忍住了?！班?---”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
“加油，加油！”全班同學在喊叫著。這是一場跳繩比賽，每個人都非常高興。
原來在上個月，學校廣播告訴大家，說下個月要舉行跳繩比賽，我們都積極地報了名，等待著這一天的到來。
終于熬到了跳繩比賽的這一天，我和同學拿著跳繩，歡快地飛奔到操場。我心里非常緊張，想萬一輸了怎么辦，多丟臉。過了一會，老師說了一聲“開始。”我們就開始跳了起來，手一搖，輕輕地一跳，繩子搖過去了，就這樣搖了很多次，又使出了吃奶的勁，飛快地蹦起來了，蹦那，蹦那，蹦得越來越快，蹦得越來越輕。我心里想：一定要贏，為班級爭光！跳著跳著，我越來越累，漸漸地沒勁了。可是，一想到我們班得不了第一，我就又使勁起來。“10秒，9秒，8秒……”裁判在數(shù)秒。我想：在最后的幾秒里，一定要多跳幾個！于是，我努力地又跳了許多個?！?秒，停！”裁判揮動著他的手。比賽結束了，我得了非常好的成績：148個。
最后，通過全班的努力，我們偉大的班級得了第一名。
小學生跳繩實施方案篇十二
今天是我們學校的運動會。運動員們既緊張、又興奮地來到學校；啦啦隊和觀眾當然是懷著一顆高興的心來的。
比賽的時候，我們班的同學有的到了賽場上，有的摘下紅領由當小旗揮舞。我呢，這兩樣都沒做到，就是把嗓子喊啞了。
隨著一聲槍響，跳繩比賽就開始了，我們班女子組、男子組各派兩個精英，分別是；徐夢琴、梁雨、梁淼龍、焦言升、“徐夢琴加油梁雨必勝！”，“焦言升加油！梁淼龍必勝”，“六。二必勝”這是我的口號。
功夫不負有心人。梁淼龍男組第一，焦言生獲得了第二，梁雨獲得女子組第三，徐夢琴得了第三。
怎么樣？我們班同學厲害吧！
小學生跳繩實施方案篇十三
今天，陽光明媚，天空萬里無云，我們學校迎來了一年一度的跳繩比賽。（開篇描寫天氣，烘托出歡快的氛圍，引出要寫的內(nèi)容。）。
我們排著隊，搬著凳子來到操場上，在指定的位置坐好。隨著時間的推移，馬上輪到我們班了，同學們各自走到自己的位置上，活動筋骨，做好準備。他們個個精神抖擻，摩拳擦掌，躍躍欲試，那種想奪冠軍的神態(tài)令人振奮。只見場上的運動員個個勒緊褲帶，繃緊臉蛋，咬緊牙關，屏住呼吸，雙手緊緊握住繩子兩頭的圓柄，繩子中間落在地面上，嚴陣以待。（從整體上描寫“我們”班同學及其他選手的精神狀態(tài)，做到了有“面”。）。
比賽開始了。首先比賽的項目是速跳，只聽一聲令下，跳繩飛快地在選手的頭腳之間來回轉動，快得都看不見繩了。臺上比賽進行得熱火朝天，臺下的拉拉隊也沒閑著，以自己最大的聲音為場上選手加油助威。場上場下，群情激動，真是熱鬧非凡。（選寫了一個比賽場景，既寫出了臺上選手的表現(xiàn)，又寫出了臺下同學們加油助威的熱情，渲染了比賽場面的熱烈，做到了有“點”。）。
終于輪到我上場了。我屏住呼吸，全神貫注，靜候號令。哨聲一響，我立刻雙腿并攏，兩手熟練地掄起了跳繩。我的兩個腳尖有彈性地一起一落，頓時跳繩在我的眼前成了密不透風的繩網(wǎng)，耳邊是跳繩揮舞的颼颼聲。大約40多秒后，我的兩個手腕好像不聽使喚了，速度也慢了下來。我忙改變策略，跳起了雙搖（掄一下跳兩個），終于堅持到了最后。（具體寫自己參加比賽時的情景，有動作描寫也有心理描寫，真實自然。）。
啊，這次跳繩比賽多么有意義啊，不僅增強了同學們的身體素質，還磨煉了我們勇于拼搏的意志。（最后寫比賽的意義，提升了習作的立意。）。
小學生跳繩實施方案篇十四
今天，我們作文班舉行了跳繩比賽。
第一個上場的是城子，只見他很自信地走了上去。我們等了一會兒，只聽老師說“一二三”開始，陳誠就用力地跳了起來，一開始他顯得很笨重，但后來靈巧起來了。一分鐘過去了，他總共只跳了68。這時，我想，我一定能跳到160左右，因為我每天在家練習時都能跳160個左右。
第二個上場的是阿婷，只見她身輕如燕，繩子發(fā)出“呼呼”聲，一下子就跳了100多個，我緊張地目不轉睛地看著她，而她卻目視前方，一點兒也看不出緊張，當老師說時間到時，她跳了169個，真是好樣的，老師朝她點頭微笑，表示贊許，她微紅著臉，坐在我身邊時還氣喘吁吁的，我拍了一下她的肩膀說：“行啊，婷子！”，她朝我微微一笑。就這樣，一下子就輪到第四個的我，當我拿起繩子試跳了一下時，覺得自己也很笨重跳不動了。
因為我上課前吃了好多食物，撐得肚子脹脹的，“完了，完了”，我暗暗著急，但我很快調(diào)整自己的心態(tài)，因為我曾經(jīng)看過一本書，說“做每一件事都要心無雜念，認真地去做，就可以成功”。想到這，我就不緊張了，跳繩馬上開始了，我先看著大家，很想笑，但我憋住了，我就緊鎖眉頭，微閉著眼睛，快速地舞動繩子，當我跳到了70個時，肚子就隱約作痛，但我并沒放棄，而將繩子甩慢一點，等跳到了100的時候，手好像沒有了知覺，好像是繩子甩手而不是手甩繩子。
不過我還是堅持到最后，總共跳了121個。雖然這次沒有平時那么好，但我也沒有生氣，因為上次心理老師說過生氣害人害己，而且會減少壽命?！爸卦趨⑴c嘛！”。
我堅持到最后的成果居然成了第三名，原以為沒有名次的我，現(xiàn)在我知道了，不管做什么事情都要相信自己。
小學生跳繩實施方案篇十五
星期四下午，我寫完作業(yè)，到操場上玩。
在操場上看到了我的好朋友于湫也。于湫也說：“咱們跳繩子吧！”我說：“好呀！”他去媽媽的辦公室拿了兩根繩子，我們兩人每人一根繩，進行了跳小繩比賽：看誰先跳300下，結果，我竟然比于湫也先跳完了，我激動的跳了起來“我贏了”。
這時，劉宸旭和孫若樸也來到操場上玩。我們幾個人玩起了跳大繩。首先，我們一個一個的跳，我從來沒有跳過大繩，嚇的都不敢往里進，于湫也一下跳了好幾個，都沒被絆著，玩著玩著，他就上癮了，哎，真是孰能生巧呀。接著，我們進行了三人跳，三人跳就是三個人同時跳，如果有一個人被繩子絆了，那么就等于全體被絆。第一次，劉宸旭被絆了，第二次，于湫也被絆了……三人跳還真難呀！
孫若樸提議說：“咱們來玩卷心菜的游戲吧。前后兩頭各有一個人拽著繩子，在后面的人像釣魚收鉤一樣，卷呀卷，卷到頭，前面的人一拉，你就會像陀螺一樣轉起來，可刺激了。我玩了兩次，頭都被轉暈了。接著，我們又玩了憤怒的小鳥，就是把跳繩當彈弓，選一個人當豬，豬可以跑，其他人當小鳥，如果誰打住豬，誰就贏了。我們還玩了追繩子的游戲。我們先剪子、石頭、布，選出了一個人當拉繩子的，剩下的人當追繩子的，誰拿到繩子，誰就贏。如果拉繩子的人圍著操場跑三圈后沒人追上，拉繩子的人就贏。
跳繩的玩法可真多。我們玩的可開心了，到了家還意猶未盡。
小學生跳繩實施方案篇十六
一、活動目的：
春風送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節(jié)，我們迎來了第102個國際“三·八”婦女節(jié)。這世界正是因為有了女性，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學校也正是因為有了約占2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作，默默無聞的奉獻，才取得教育事業(yè)的輝煌。
二、活動時間：
xxxx年3月7日(星期三)下午放學4:50。
三、活動地點：學校操場。
四、活動對象：全體教師。
五、活動安排：
項目：
a:跳大繩(一分鐘時間內(nèi)跳繩的次數(shù)累加)。
b：接力跳繩(每組三分鐘內(nèi)接力跳繩，次數(shù)多的為優(yōu)勝。)。
規(guī)則：
1、以教研組為單位參加活動和比賽。
2、3月5號、6號下午放學后為活動練習時間(20——30分鐘)。
3各組由教研組長負責，到體育室領取跳繩。
主持：李紅旗。
裁判員：鄭勝利(記時)鄭增武(記數(shù))程占軍(登分)。
攝影：張繼軍。
場地器材：張守信孫景良。
組長職責：
做好賽前準備工作，安排本組人員的位置，代表本組進行抽簽選號。
六、統(tǒng)籌及方陣：
組長帶領操場待命。
校長主持加油鼓勁。
六人一組開心跳繩。
六十秒鐘沉著鎮(zhèn)定。
齊心協(xié)力冠軍搞定。
西施隊(高年級語文組)鄭大風。
貂蟬隊(低年級語文組)王志賢。
昭君隊(數(shù)學組)張景紅。
玉環(huán)隊(綜合組)王占松。
七、天王組合展風采：李紅旗鄭勝利鄭增武程占軍牛會清。
八、獎品：程占軍。
小學生跳繩實施方案篇十七
今天，我們學校舉行了全校跳繩比賽，840名同學全部參與了比賽。
裁判是各班選出來的，我班有7名裁判員：王宇丹、吳佳靜、付祎瑋、陳銀、宋琛妍、楊博、黃曉曉。
開始跳繩比賽了，首先入場的是一（1）班，再是二（2）班······等到兩個班跳好了，裁判員就可以休息一會兒。這樣一個班級一個班級輪下去，終于輪到了我們四（2）班跳了，我們進入了跳繩比賽的場地，各自站在規(guī)定的地方，我站的號碼是17號，比賽的哨聲響了，我的心好緊張，1、2、3、4、5、6、7·····跳了144個時，我已經(jīng)很累了，我跳繩的速度明顯慢了下來，但一想起朋友說話：一定要堅持下去，為班級爭光，加油。我心里暗暗的加油，告訴自己：我一定能行，我一定能行，我的速度也明顯地加快了許多。最終我跳了163個，有點遺憾，但我也問心無愧，因為我已經(jīng)盡了自己的所有努力。當然，我還要再加倍努力，下次跳更多的個數(shù)，為班級爭光。
下午3點左右，全校跳繩比賽結束，我們班本來是第三名，四（1）班第1名，四（3）班是第二名，四（4）班是最后一名。
這次跳繩比賽雖然我們班才得了第3名，但是我們班都已下了決心，下次一定要加倍努力，取得更好的成績。我們相信，只要我們盡全力，下次再比賽，我們一定能取得更好的成績的！
小學生跳繩實施方案篇十八
“合唱”作為學校音樂活動的重要組成部份,有著深遠的現(xiàn)實意義。是學校音樂教育是實施美育的重要途徑。合唱藝術能夠啟迪心智。對于孩子來說，尤其能培養(yǎng)其集體主義觀念，提升其合作意識。通過長期訓練和活動，可以凈化學生的心靈，讓學生能通過歌唱去體驗真、善、美。
課程目標。
1、根據(jù)學校學生的實際情況，實施校本課程。從合唱入手，通過訓練使學生了解合唱的相關知識，建立對合唱的濃厚興趣。
2、掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。
3、通過演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，凈化學生的心靈，增長技能。
課程內(nèi)容。
了解合唱的相關知識，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。在一學期內(nèi)能演唱《小黃鸝鳥》《大中國》等合唱曲。
適應對象。
六年級。
總課時：5課時。
注意事項。
合唱不能急于求成，首先要加強單旋律的音準訓練和節(jié)奏訓練，為合唱教學打下扎實的基礎。
預期效果。
通過合唱教學，培養(yǎng)學生建立對合唱的濃厚興趣，將教學與視譜、唱歌、欣賞、創(chuàng)作結合起來，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。在一學期內(nèi)能演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，并在學期結束時順利展示。
具體措施。
1、保證校本課程實施的時間，合理有序地安排教學內(nèi)容。
3、采用集體教學和實踐活動教學的方式。
4、唱與趣相結合，真正把校本課程的研究與開發(fā)落到實處。
小學生跳繩實施方案篇十九
在一個陽光明媚的下午，我們迎來了一場跳繩比賽。
同學們都十分沒有自信，因為我們聽說六（2）班一分鐘可以跳200下呢！一聽到這個數(shù)字，心一下子懸了起來，雖然他們很了不起，但是我們?yōu)榱诉@個比賽是真的拼了！
緊張的比賽馬上就要開始了，我們?nèi)嗤瑢W在班主任呂老師的帶領下，伸出了手，交疊在一起，大聲喊了一聲加油！
預備開始裁判一聲令下，比賽開始了！
竺浩東為我們打了頭陣，前面的男同學都十分給力。?。〉轿伊?，我該怎么辦？該怎么辦？我覺得我得心臟快要跳出來了，雙手不知往哪放好，手心冒著冷汗。不管了，反正早死晚死都得死，那就拼了吧！?。∥掖蠛耙宦?，雙眼緊閉著飛跳了出去。不知怎的就這樣輕輕松松地跳過去了！
??！我的自信又回來了！又到我了好快，這次的我雙眼睜開不發(fā)出任何聲音！過了！
老師為我們數(shù)著：168,169,170！
停！哨聲一吹。我們跳了170下，六（2）班跳了165下，當裁判宣布六（1）班，贏
了！全班同學一起跳起來，我們相擁在一起！
這真是一場不可思議的比賽。
我茅塞頓開，只要團結一心，沒有什么是我們六（1）班戰(zhàn)勝不了的，我們六（1）班是最棒的！加油六（1）班，做一個非同一班的班級。
小學生跳繩實施方案篇二十
為了進一步貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》(中央七號文件)和《江蘇省學生體質健康促進條例》精神，進一步提高我校學生陽光體育運動校本化實施水平和學生體質健康水平，是學校當前體育工作的重點之一。
跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；其次，跳繩類項目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學生的體質，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學會、樂于接受，掌握一兩項技能可以確保終身鍛煉的需要。
鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題。
二、研究目的
通過“跳繩項目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學校陽光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質、互助共進合作精神的同時，切實做到增強學生體質，并讓學生感受跳繩帶來的成功體驗。
具體如下：
1、讓每位學生都能了解跳繩的有關知識，掌握一套學校自編獨創(chuàng)的繩操；
3、通過的扎實推進，學生的身體素質有明顯提升；
4、在開展學?！疤K”校本課程活動過程中積極探索校本化實施形式的“陽光體育活動”的策略，努力形成學校繩類體育特色文化，特色學校。
三、研究措施
1、不同年級跳繩項目開發(fā)研究；
2、跳繩項目實施途徑研究；
3、學生體質狀況研究前、后對比分析研究；
4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究
四、研究方法
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學生家長、學生、教師對學校特色發(fā)展的需求、學習、使用情況：座談、問卷、觀察、個別訪問。
2、個案分析法：通過對個別跳繩項目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析、歸納。
根據(jù)陽光體育項目相關要求，結合學校的實際和研究目標的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個方面著手：
1、 如何根據(jù)學生實際自編一套適合學生的、活潑有趣的繩操。
4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究：如何在實踐中形成文本經(jīng)驗、如何對項目實施有科學合理的評價手段或方法(提煉與推廣)。
小學生跳繩實施方案篇二十一
跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由于設備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結合我們學校普及跳繩的基礎上，提出以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目。
一、指導思想。
以“健康第一”為指導思想，以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學校課外活動，培養(yǎng)學生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習慣。另一方面培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。同時，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，讓師生“同行、同心、同樂”。
二、基本理念。
1、結合“陽光體育”活動開展和“體藝衛(wèi)2+1+1項目”創(chuàng)建，根據(jù)我校實際情況，開展花樣跳繩活動。
2、跳繩是老少皆益的一項體育活動，深受大家的喜愛。對學生的身體、心理能起到促進作用。培養(yǎng)學生的團結合作精神，鍛煉學生的競爭意識，使學生健康成長。
3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學生終身鍛煉習慣。興趣和習慣是促進學生自主學習和堅持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺積極地進行體育鍛煉。
4、根據(jù)學校場地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動。通過跳繩技能的學習，發(fā)展學生彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等，提高學生鍛煉的意識和能力。
5、重視學生主體地位，關注個體差異，創(chuàng)造性的開展活動。從方案設計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。運用多種策略，創(chuàng)設各種情景來重視個體差異，使每個學生都能獲得成功的樂趣。
三、跳繩內(nèi)容。
1、一分鐘速度跳：要求每個班無論男女至少50%的同學能夠達到一年級80次/分、二年級90次/分、三年級xx0次/分、四年級1xx次/分、五年級120次/分、六年級130次/分.
2、花樣跳繩：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。要求每個班級xx0%的同學能夠完成2套以上動作組合，每個班級60%的同學能夠完成4套以上動作組合，每個班級xx%的同學能夠自創(chuàng)動作組合。
四、跳繩安排。
1、在每天的大課間鍛煉及課外活動時間安排多種花樣和各種形式的跳繩活動，養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習慣，形成人人參與、師生互動、生機勃勃的校園體育氛圍。
2、每節(jié)體育課要進行3―5分鐘跳繩訓練。
3、開展以“花樣跳繩”為主題的大隊、中隊活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。每月每班進行一次“1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽或班級與班級的對抗賽，評選出班級或年級的“跳繩王”。每次活動都要有計劃、有過程、有記錄、有總結。
4、學期結束前進行全校性跳繩比賽，教師和學生共同參與，并評出學?！疤K王”。
5、組建學?；犹K隊，每周訓練時間不少于2次，每次訓練時間不少于半小時。
五、實施要求。
1、各班級要高度重視跳繩活動，制定計劃、有組織、有步驟地活動，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配備4條長繩，每人一條短繩。
3、學生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品。
4、在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動由體育委員負責帶操，班主任負責組織管理。
六、領導機構。
組長：張興海（學校校長）。
副組長：蘇進寶（學校副校長）。
成員：張瑞軍（學校教導主任）。
小學生跳繩實施方案篇二十二
這是一根兩米多長、墨綠色的繩，兩個人一人拿一頭，望著繩在地上打得“啪啪”響，就像鞭子抽打地面一樣，我們還要從中間跳過去，我是不會跳的，不被繩打死才怪呢！
老師看到我們一臉的害怕，還微笑著說：“加油！”說著，老師做了個示范。老師飛快地跑到繩子里面跳了一下，又飛快地跑了出來。老師的鼓勵讓我有了自信，我學著老師的樣子勇敢地跳到繩子里面，我閉著眼睛跳了過去，咦？繩怎么停住了？我睜開眼，原來繩在我腳下絆住了，我失敗了。我仔細地看著同學是怎么跳過去的，輪到我跳了，我還是不敢，因為繩甩得太快了！
中午回家后，我和爸爸媽媽一起學跳繩，媽媽告訴我，一定要看繩，繩落地時跑進出，等繩子來了，趕快跳，再跑出去就可以了。我跳了幾次，果然會跳了?，F(xiàn)在，繩乖乖聽我的話了。
瞧！“多多”跳繩最可愛，他是從老師手下鉆過去的。文文跳繩也很有趣，每次跳繩都是抱著頭、蹲著跳過去的。
小學生跳繩實施方案篇二十三
有一只小豬叫笨笨，在森林學校上學。它長著一雙圓溜溜的大眼睛，還有一對像扇子一樣的耳朵，而且還長的很胖。
到了比賽那天，大家都以為笨笨是最后一名。開始比賽了，因為大家都(除了笨笨)沒練習，所以只會一個一個地跳，跳了一會兒，大家都累得跳不動了，它們看了看笨笨，以為笨笨已經(jīng)躺在地上了，結果笨笨已經(jīng)跳了一百個了，驚得大家目瞪口呆，最后笨笨跳了三百五十個，得了第一名。
小學生跳繩實施方案篇一
每天，我一大早起來，冼了口，洗了臉，叫妹妹一起下去跳繩。
我們用一根一米五左右的跳繩，有時候在樓梯間，有時候在庭院里，我們快跳、慢跳、和伙跳……跳的很開心！大約跳三四十分鐘，稍微有點發(fā)熱的感覺了，才收好繩子上學去。
才開始我們只能跳一、二下，然后我們可以跳幾十下，現(xiàn)在我們可以三次跳100多下。
我們不僅學會了跳繩的技巧，還增強了體質。
跳繩真是一項有意義的體育活動呀！我越來越喜歡跳繩了！
小學生跳繩實施方案篇二
最近，學校要舉行跳繩比賽，每個班級都在積極準備，當然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場，同學都在努力地練習。體育老師說，趁我們練習的時候，選出幾名跳得好的同學參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯了重跳，終于，體育老師第三個選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個月的訓練，我終于站在了比賽場地上。我心里陣陣激動，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵，也想到剛才上場的同學有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對手”立刻開始比賽。在比賽要結束的時候，由于跳得時間太長，我感覺腿有點酸，但我還是忍住了。“嘀----”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
小學生跳繩實施方案篇三
一、指導思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘學生內(nèi)在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學任務。
二、活動目標：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團結協(xié)作的意識。
3、學習各種跳繩的動作方法，使學生掌握各種跳繩的要領。
4、利用多種跳繩練習發(fā)展學生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質。
5、培養(yǎng)學生時間與空間的感覺，激發(fā)學生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學生進行跳繩活動，將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結合；以班級為單位組織學生進行跳繩訓練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學生家長以及任課教師的作用，組織、指導并帶動廣大學生積極參加跳繩達標活動，掀起我校學生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動員學生回家與家庭任何成員自由組合進行訓練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學生家長(或親人)親身參與和了解學校活動，共享一份歡樂，達到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識：課堂常規(guī)。
第2周：體驗性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰跳得多。
第5周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰跳的多。
第7周：運動參與----行進間跳繩。
第8周：運動參與----跳繩游戲。
第9周：體驗性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗性內(nèi)容----行進間跳繩比賽。
第13周：運動參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗雙飛。
第15周：體驗性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運動參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗性內(nèi)容----考核跳繩。
小學生跳繩實施方案篇四
本來，我是不會跳繩的。有一天，媽媽買了一根跳繩給我，我馬上跑到家門口去練跳繩。記得剛開始跳的時候，我被繩子纏住了腳，差點兒就摔倒了。接著我又繼續(xù)跳，繩子又打到了我的額頭，額頭很快變得紅紅的。我摸著又紅又痛的額頭，總覺得這繩子總跟我作對似的，總覺得太難學會，心里再也不想學跳繩了。媽媽走出來看到我垂頭喪氣的樣子，笑呵呵地對我說：“其實沒什么難學的，耐心地多練習，最關鍵的是要注意自己的.姿勢，身體與手腳一定要配合好?！眿寢屢贿呎f著一邊示范跳給我看。
從媽媽手中接過跳繩，按照媽媽教的方法又一次繼續(xù)練習。不一會兒，繩子也不打我了，好像很聽話似的。慢慢地，我可以連續(xù)跳好幾個了哩！雖然我跳得滿頭大汗，但是心里別提有多開心了，也忘記了額頭上的痛。
跳繩不但增加了我的體力，還增加了我的彈跳能力呢！更讓我明白了做什么事情都得有耐心，都得講究方法才能做好。我喜歡跳繩。
小學生跳繩實施方案篇五
一、指導思想：
1、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。
“跳繩”校本課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，構建技能、認知、情感、行為等領域并行推進的課程結構，真正關注學生的健康意識、鍛煉習慣的養(yǎng)成。
2、以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。
“跳繩”校本課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發(fā)展。從課程設計到評價，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調(diào)學生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。
3、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
“跳繩”校本課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學習目標和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學生能完成學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。
教材提示：
1、鍛煉價值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動能力，強化腳關節(jié)。
2、手臂參與旋轉運動，可以鍛煉肩關節(jié)和腕關節(jié)。從消耗熱量看，是長跑的90%。
3、易學，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運動很好的練習方法。
二、實施建議：
一、學習方式、方法或組織形式、步驟：
1、初學，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍(即加一次墊跳)。
2、反搖雙腳跳時，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過高，兜腳失敗。
3、時上下肢協(xié)調(diào)配合，運動要自然放松，上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。
4、單搖熟練后進行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交*腳跳；打腳跳等。
5、雙搖跳時，可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖(連續(xù)快搖兩次)的動作。
6、定時跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計數(shù)，每次練習3—4組，也可分組比賽。
7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結合各類游戲。
8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。
9、集體“8”跳長繩、交*跳長繩、長繩中跳短繩、行進間跳長繩、旋轉跳長繩。
10、跳雙長繩。當跳入者近端的繩將要著地(或當跳入者遠端的繩剛離地)的時候，學生由正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進行跳躍。
三、學習重點及要求：
跳雙長繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問題，再強調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習時慢一些，待較熟練后再逐漸加快?？梢韵忍暨x個別同學試跳，注意強調(diào)跳入時機，以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評價：單人要看：上體正直，不過分前傾，兩手體測搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。
雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時機掌握得好，兩人協(xié)同配合。
跳長繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進繩、出繩的電動機掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。
可以定時(如一分鐘，計算次數(shù))；也可定次(中途子不失敗)跳多少次。
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小學生跳繩實施方案篇六
跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；因此“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題勢在必行。下面是本站小編帶來關于20xx年小學跳繩校本課程實施方案的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!
一、指導思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘學生內(nèi)在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學任務。
二、活動目標：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團結協(xié)作的意識。
3、學習各種跳繩的動作方法，使學生掌握各種跳繩的要領。
4、利用多種跳繩練習發(fā)展學生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質。
5、培養(yǎng)學生時間與空間的感覺，激發(fā)學生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學生進行跳繩活動，將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結合；以班級為單位組織學生進行跳繩訓練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學生家長以及任課教師的作用，組織、指導并帶動廣大學生積極參加跳繩達標活動，掀起我校學生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動員學生回家與家庭任何成員自由組合進行訓練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學生家長(或親人)親身參與和了解學?；顒樱蚕硪环輾g樂，達到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識：課堂常規(guī)。
第2周：體驗性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰跳得多。
第5周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰跳的多。
第7周：運動參與----行進間跳繩。
第8周：運動參與----跳繩游戲。
第9周：體驗性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗性內(nèi)容----行進間跳繩比賽。
第13周：運動參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗雙飛。
第15周：體驗性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運動參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗性內(nèi)容----考核跳繩。
一、課程指導思想。
以教書育人為宗旨，認真貫徹“健康第一”思想，全面推進素質教育，培養(yǎng)學生“終身體育”的意識和科學健身的能力，增強學生身心健康，提高學生體育文化素養(yǎng)，為實現(xiàn)學校教育的整體目標，培養(yǎng)全面發(fā)展的創(chuàng)新人才而發(fā)揮體育教學的特殊功能。
隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應學生個性發(fā)展的需要，也為了學生終身體育能力的培養(yǎng)，我校在體育課中進行了跳繩校本課程的開發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學特點，培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的興趣，掌握跳繩運動的技能技巧，養(yǎng)成團結合作，敢于拼搏，不畏困難的品質，并形成終身體育鍛煉的思想。
跳繩校本課程開發(fā)的目的就是為了充分尊重和滿足學生的差異性特點和多樣化需求，為學生提供更多的課程選擇權利，使學生的個性得到更充分和全面的發(fā)展。同時體現(xiàn)健身性特點和終身體育理念，在體育課中實施“快樂跳繩”，讓學生在課堂中更快樂地參與體育鍛煉，激發(fā)學生參與跳繩學習的熱情，啟發(fā)學生掌握跳繩鍛煉的方法，提高學生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學生經(jīng)常鍛煉的習慣，使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。
跳繩校本課程讓學生掌握跳繩運動的基本知識、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運用；提高學生的體能與環(huán)境的適應能力，促進其身心全面發(fā)展；培養(yǎng)學生良好的思想作風、頑強的意志品質、強烈的競爭意識、高尚的團隊精神。
學校在確定跳繩校本課程內(nèi)容及進行實踐時，堅持了以下基本原則：一是全面性原則。學校體育課程包含多方面的內(nèi)容，進行課程內(nèi)容調(diào)適時，充分考慮各個領域所占的比重，以達到促進學生身心全面發(fā)展的目的。另外，開發(fā)跳繩課程內(nèi)容面向全體學生，使所有的學生都能夠掌握。二是遷移性原則。學生在參與跳繩運動的學習中所掌握的體育常識，獲得的基本運動技能，身體和心理發(fā)生的變化等都有助于其更好地掌握體育學科其他相關技能，靈活遷移到其他體育教學內(nèi)容及活動內(nèi)容中。三是實用性原則。跳繩運動既符合學生的經(jīng)濟條件也適合我校的場地環(huán)境和時間空間的限制等，內(nèi)容簡單易學，適合于全體學生學習與掌握。
1、課堂上面向全體學生。
水平一學段以“情境激趣式”為主。重點是激發(fā)興趣、指導學法、培養(yǎng)習慣。《課程標準》的一個基本理念是激發(fā)學生運動興趣，因而趣味性是選擇教學內(nèi)容時應首先予以考慮的因素。用繩子玩各種新穎有趣的游戲，提高學生的學習興趣。例如把短繩放在地上當作小河，讓學生雙腳向前跳過去，也可以把短繩當作小陷阱，讓學生繞過陷阱的游戲等。
水平二學段以“競爭合作式”為主。重點是分層次教學與分類指導，培養(yǎng)學生主體參與競爭合作的能力。跳繩教學內(nèi)容以雙人前后跳繩、雙人并排跳繩等雙人合作練習內(nèi)容使學生通過合作鍛煉，掌握各種跳繩動作，達到鍛煉身體，愉悅身心的作用。并通過游戲、競賽等各種教學手段，既有競爭又有合作，使學生主動參與競爭，激勵了學生的進取心，營造合作氛圍，增強集體的凝聚力。
水平三學段以“自主合作探究式”為主。重點是進一步的分層教學、分類指導保證學生主體參與的學習效果。跳繩運動不但可以個跳，還可以多人跳、集體跳，而多人跳繩就必須讓學生在合作中學習，體會在練習各種花樣跳繩中只有運用合作學習，才能夠獲得成功與快樂。
2、特色課間操及課間活動。課間操是增強學生體質、完成學生每天鍛煉一小時目標的主要途徑。由于學校學生人數(shù)較多、操場面積有限，所以我校用學生平時上課用的短繩編排了一套“靜力繩操”，把平時的廣播體操換成“靜力繩操”。這種形式的課間操活動充分激發(fā)了學生參加體育鍛煉的興趣，最大限度地調(diào)動了學生運動的積極性，促進了學生的身心健康發(fā)展，也形成了具有學校特色的課間操模式。
3、體育節(jié)系列競賽活動。學校本著“我參與、我快樂、我運動、我健康”的。
體育精神，對傳統(tǒng)的體育競技項目及運動會形式進行了全面改造，每年都在學校體育節(jié)中舉行各種形式的跳繩比賽。同時，增加了“花樣跳繩”和“集體跳長繩”的表演賽等形式新穎的游戲項目極大地激發(fā)了學生的參與積極性，真正實現(xiàn)了“快樂跳繩”的體育運動精神。
4、體育興趣活動小組。學校根據(jù)學生的興趣需要，成立了跳繩興趣活動小組。興趣小組的活動既滿足了學生特長發(fā)展的需要，又能為各級體育競賽做好準備。跳繩興趣小組，已成為學校的特色體育活動小組。
通過跳繩課堂教學、“靜力繩操”、跳繩興趣活動小組、體育節(jié)跳繩比賽等系列活動課程，營造良好的跳繩運動氛圍，使我校跳繩校本課程更好地開發(fā)和利用。跳繩運動對鍛煉學生的平衡協(xié)調(diào)能力、發(fā)展下肢力量、磨煉意志品質具有不可估量的作用。
1、評價的原則。
自我評價。
時，一定要注重教學過程評價，使之成為學生一種愉悅的情緒生活和積極的情感體驗，我們在傳授知識的同時，關注每一位學生在課堂上是興高采烈還是冷漠呆滯?是其樂融融還是愁眉苦臉?伴隨著學科知識的獲得，學生對學科知識學習態(tài)度是越來越積極還是越來越消積?這些能充分了解學生對學科學習的興趣和學習能力，使學生在關懷中學到知識，受到教育，使學生在愉快中得到成長。
2、評價的策略。
(1)適時的教師評價。基本教學的開始階段，教師應讓學生有更多的時間去體驗跳繩練習的興趣。教師從學生的學習中，觀察、分析掌握存在的問題，在教學的后半段進行適當評價，過早的評價會使學生的學習興趣受到壓抑。
(2)學習評價方式的程序操作。根據(jù)先學后教的理念，單元初期的評價主要是由老師承擔，而教師的評價更大程度上是正確引導學習，此時教師評價相對多一些，而學生的學習評價相對少些，單元學習后期，逐漸讓學生進行一定的自我評價和同學間的相互評價，教師還放手讓學生們進行“自我評價、生生評價、組內(nèi)評價、組間評價等等”。
(3)評價方式和發(fā)展性內(nèi)容。評價的方式包括教師自已口頭評價、學生的口頭相互評價、學習小組和相互評價、教師教學后記的評價、學生的學習成長記錄評價等方面。評價的發(fā)展性內(nèi)容還根據(jù)教材發(fā)展有所變化。單元學習的開始，學生的知識技能還未成熟，是從學習到熟練的定型時期，教師多指導，不要讓學生在泛化期中過多接受評價，評價的重點應側重在學習的態(tài)度、行為上，應以激勵和表揚語言來肯定學生學習的優(yōu)點，從而更好地提高學生學習的興趣與情趣。
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小學生跳繩實施方案篇七
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會收獲成功的喜悅，有的人會嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個好名次，我們決定在今天下午練習跳繩。
跳小繩對我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
小學生跳繩實施方案篇八
一天，媽媽教我跳繩，開始我一個也不會跳。后來，媽媽耐心地教我跳繩。
媽媽說：“只要用心什么事都能做成功”。媽媽開始教我跳繩了，她一邊示范一邊說：“要先把跳繩比直，再把跳繩往腳下甩，甩到腳邊，就一蹦。只要有耐心，有毅力，堅持練，你一定會成為跳繩高手”。我每天堅持練，腿疼了不叫苦，手臂疼了休息一天又接著跳。堅持了一個月，我就會跳一個、二個、三個……功夫不負有心人，我跳繩的速度更快了，繩子就像我的好朋友似的，和我配合的十分默契。
后來，我就會跳花邊了。每天放學以后，我會在家門口跳繩，引來一些大人和小朋友圍觀，聽到她們發(fā)出的嘖嘖的贊嘆聲、喝彩聲，我的心里甜滋滋的，特有成就感?，F(xiàn)在我還收了幾個學跳繩的小徒弟呢!
小學生跳繩實施方案篇九
今天下午第一節(jié)是體育課，上課鈴響了，大家排著整整齊齊的隊，到前操場進行跳繩比賽。
比賽開始了，大家都在給正在跳繩的同學們喊：“加油，加油……”看到人家跳得那么好，我心里很是緊張，因為有好長時間了我都沒有練習過跳繩了，害怕自己跳不好。
輪到我跳了，當李老師說：“預備開始”時，我飛快地甩動著繩子，雙腳不停地跳上跳下，風在我耳邊呼呼地給我加油，不一會兒，我的腿就又酸又麻的，累的氣喘吁吁的。同學們在一旁大聲喊：“曹旭楠，加油；曹旭楠，加油?！甭牭酵瑢W們給我加油，我就還是堅持著跳。李老師喊停時，給我計數(shù)的叔叔說：“你真棒，跳了107個?！蔽倚睦镎娓吲d。
快放學的時候，李老師公布了這次比賽的獲獎名單，出乎我意料的是我竟然是二等獎。今天真是太開心了。
小學生跳繩實施方案篇十
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會收獲成功的喜悅，有的人會嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個好名次，我們決定在今天下午練習跳繩。
跳小繩對我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
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小學生跳繩實施方案篇十一
今天下午，一至四年級跳繩比賽。這個消息我們也是才知道的，許多同學都在埋怨：老師為什么不早點告訴我們？我覺得老師這樣做是對的，因為這樣可以檢驗我們平時是否自覺練習。這不，廣播里一通知，大家都急急忙忙臨時抱佛腳去了。
緊張而又害怕的比賽終于開始了。老師把名單交給裁判員，然后讓我們按次序排好隊伍，做好準備。那時，我緊張得不得了，心里怦怦直跳，手心都快出汗了。
隨著一聲哨響，大家手中的繩子都揮舞起來。同學們要緊牙關，瞇著眼睛使勁地跳。那繩子打到人身上，還真有點疼呢。大概同學們甩得太快了，竟刮起了一陣風，吹到身上有絲絲涼意。有些人被掛到了，一刻也不停息，又跳了起來。跳到后來，我感覺很累，真想休息一下，但我不敢，這畢竟是比賽呀！
又隨著一聲哨響，大家手中的'繩子陸續(xù)停了下來。裁判員連忙登記每位同學的分數(shù)，我跳了104下。
比賽結果，我們班得了倒數(shù)第一。我們班雖然落后了，但我沒有灰心，因為失敗乃成功之母。我相信，在我們共同的努力下，明年一定能取得好成績。不過，大家平時還要多練習哦！
最近，學校要舉行跳繩比賽，每個班級都在積極準備，當然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場，同學都在努力地練習。體育老師說，趁我們練習的時候，選出幾名跳得好的同學參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯了重跳，終于，體育老師第三個選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個月的訓練，我終于站在了比賽場地上。我心里陣陣激動，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵，也想到剛才上場的同學有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對手”立刻開始比賽。在比賽要結束的時候，由于跳得時間太長，我感覺腿有點酸，但我還是忍住了?！班?---”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
“加油，加油！”全班同學在喊叫著。這是一場跳繩比賽，每個人都非常高興。
原來在上個月，學校廣播告訴大家，說下個月要舉行跳繩比賽，我們都積極地報了名，等待著這一天的到來。
終于熬到了跳繩比賽的這一天，我和同學拿著跳繩，歡快地飛奔到操場。我心里非常緊張，想萬一輸了怎么辦，多丟臉。過了一會，老師說了一聲“開始。”我們就開始跳了起來，手一搖，輕輕地一跳，繩子搖過去了，就這樣搖了很多次，又使出了吃奶的勁，飛快地蹦起來了，蹦那，蹦那，蹦得越來越快，蹦得越來越輕。我心里想：一定要贏，為班級爭光！跳著跳著，我越來越累，漸漸地沒勁了。可是，一想到我們班得不了第一，我就又使勁起來。“10秒，9秒，8秒……”裁判在數(shù)秒。我想：在最后的幾秒里，一定要多跳幾個！于是，我努力地又跳了許多個?！?秒，停！”裁判揮動著他的手。比賽結束了，我得了非常好的成績：148個。
最后，通過全班的努力，我們偉大的班級得了第一名。
小學生跳繩實施方案篇十二
今天是我們學校的運動會。運動員們既緊張、又興奮地來到學校；啦啦隊和觀眾當然是懷著一顆高興的心來的。
比賽的時候，我們班的同學有的到了賽場上，有的摘下紅領由當小旗揮舞。我呢，這兩樣都沒做到，就是把嗓子喊啞了。
隨著一聲槍響，跳繩比賽就開始了，我們班女子組、男子組各派兩個精英，分別是；徐夢琴、梁雨、梁淼龍、焦言升、“徐夢琴加油梁雨必勝！”，“焦言升加油！梁淼龍必勝”，“六。二必勝”這是我的口號。
功夫不負有心人。梁淼龍男組第一，焦言生獲得了第二，梁雨獲得女子組第三，徐夢琴得了第三。
怎么樣？我們班同學厲害吧！
小學生跳繩實施方案篇十三
今天，陽光明媚，天空萬里無云，我們學校迎來了一年一度的跳繩比賽。（開篇描寫天氣，烘托出歡快的氛圍，引出要寫的內(nèi)容。）。
我們排著隊，搬著凳子來到操場上，在指定的位置坐好。隨著時間的推移，馬上輪到我們班了，同學們各自走到自己的位置上，活動筋骨，做好準備。他們個個精神抖擻，摩拳擦掌，躍躍欲試，那種想奪冠軍的神態(tài)令人振奮。只見場上的運動員個個勒緊褲帶，繃緊臉蛋，咬緊牙關，屏住呼吸，雙手緊緊握住繩子兩頭的圓柄，繩子中間落在地面上，嚴陣以待。（從整體上描寫“我們”班同學及其他選手的精神狀態(tài)，做到了有“面”。）。
比賽開始了。首先比賽的項目是速跳，只聽一聲令下，跳繩飛快地在選手的頭腳之間來回轉動，快得都看不見繩了。臺上比賽進行得熱火朝天，臺下的拉拉隊也沒閑著，以自己最大的聲音為場上選手加油助威。場上場下，群情激動，真是熱鬧非凡。（選寫了一個比賽場景，既寫出了臺上選手的表現(xiàn)，又寫出了臺下同學們加油助威的熱情，渲染了比賽場面的熱烈，做到了有“點”。）。
終于輪到我上場了。我屏住呼吸，全神貫注，靜候號令。哨聲一響，我立刻雙腿并攏，兩手熟練地掄起了跳繩。我的兩個腳尖有彈性地一起一落，頓時跳繩在我的眼前成了密不透風的繩網(wǎng)，耳邊是跳繩揮舞的颼颼聲。大約40多秒后，我的兩個手腕好像不聽使喚了，速度也慢了下來。我忙改變策略，跳起了雙搖（掄一下跳兩個），終于堅持到了最后。（具體寫自己參加比賽時的情景，有動作描寫也有心理描寫，真實自然。）。
啊，這次跳繩比賽多么有意義啊，不僅增強了同學們的身體素質，還磨煉了我們勇于拼搏的意志。（最后寫比賽的意義，提升了習作的立意。）。
小學生跳繩實施方案篇十四
今天，我們作文班舉行了跳繩比賽。
第一個上場的是城子，只見他很自信地走了上去。我們等了一會兒，只聽老師說“一二三”開始，陳誠就用力地跳了起來，一開始他顯得很笨重，但后來靈巧起來了。一分鐘過去了，他總共只跳了68。這時，我想，我一定能跳到160左右，因為我每天在家練習時都能跳160個左右。
第二個上場的是阿婷，只見她身輕如燕，繩子發(fā)出“呼呼”聲，一下子就跳了100多個，我緊張地目不轉睛地看著她，而她卻目視前方，一點兒也看不出緊張，當老師說時間到時，她跳了169個，真是好樣的，老師朝她點頭微笑，表示贊許，她微紅著臉，坐在我身邊時還氣喘吁吁的，我拍了一下她的肩膀說：“行啊，婷子！”，她朝我微微一笑。就這樣，一下子就輪到第四個的我，當我拿起繩子試跳了一下時，覺得自己也很笨重跳不動了。
因為我上課前吃了好多食物，撐得肚子脹脹的，“完了，完了”，我暗暗著急，但我很快調(diào)整自己的心態(tài)，因為我曾經(jīng)看過一本書，說“做每一件事都要心無雜念，認真地去做，就可以成功”。想到這，我就不緊張了，跳繩馬上開始了，我先看著大家，很想笑，但我憋住了，我就緊鎖眉頭，微閉著眼睛，快速地舞動繩子，當我跳到了70個時，肚子就隱約作痛，但我并沒放棄，而將繩子甩慢一點，等跳到了100的時候，手好像沒有了知覺，好像是繩子甩手而不是手甩繩子。
不過我還是堅持到最后，總共跳了121個。雖然這次沒有平時那么好，但我也沒有生氣，因為上次心理老師說過生氣害人害己，而且會減少壽命?！爸卦趨⑴c嘛！”。
我堅持到最后的成果居然成了第三名，原以為沒有名次的我，現(xiàn)在我知道了，不管做什么事情都要相信自己。
小學生跳繩實施方案篇十五
星期四下午，我寫完作業(yè)，到操場上玩。
在操場上看到了我的好朋友于湫也。于湫也說：“咱們跳繩子吧！”我說：“好呀！”他去媽媽的辦公室拿了兩根繩子，我們兩人每人一根繩，進行了跳小繩比賽：看誰先跳300下，結果，我竟然比于湫也先跳完了，我激動的跳了起來“我贏了”。
這時，劉宸旭和孫若樸也來到操場上玩。我們幾個人玩起了跳大繩。首先，我們一個一個的跳，我從來沒有跳過大繩，嚇的都不敢往里進，于湫也一下跳了好幾個，都沒被絆著，玩著玩著，他就上癮了，哎，真是孰能生巧呀。接著，我們進行了三人跳，三人跳就是三個人同時跳，如果有一個人被繩子絆了，那么就等于全體被絆。第一次，劉宸旭被絆了，第二次，于湫也被絆了……三人跳還真難呀！
孫若樸提議說：“咱們來玩卷心菜的游戲吧。前后兩頭各有一個人拽著繩子，在后面的人像釣魚收鉤一樣，卷呀卷，卷到頭，前面的人一拉，你就會像陀螺一樣轉起來，可刺激了。我玩了兩次，頭都被轉暈了。接著，我們又玩了憤怒的小鳥，就是把跳繩當彈弓，選一個人當豬，豬可以跑，其他人當小鳥，如果誰打住豬，誰就贏了。我們還玩了追繩子的游戲。我們先剪子、石頭、布，選出了一個人當拉繩子的，剩下的人當追繩子的，誰拿到繩子，誰就贏。如果拉繩子的人圍著操場跑三圈后沒人追上，拉繩子的人就贏。
跳繩的玩法可真多。我們玩的可開心了，到了家還意猶未盡。
小學生跳繩實施方案篇十六
一、活動目的：
春風送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節(jié)，我們迎來了第102個國際“三·八”婦女節(jié)。這世界正是因為有了女性，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學校也正是因為有了約占2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作，默默無聞的奉獻，才取得教育事業(yè)的輝煌。
二、活動時間：
xxxx年3月7日(星期三)下午放學4:50。
三、活動地點：學校操場。
四、活動對象：全體教師。
五、活動安排：
項目：
a:跳大繩(一分鐘時間內(nèi)跳繩的次數(shù)累加)。
b：接力跳繩(每組三分鐘內(nèi)接力跳繩，次數(shù)多的為優(yōu)勝。)。
規(guī)則：
1、以教研組為單位參加活動和比賽。
2、3月5號、6號下午放學后為活動練習時間(20——30分鐘)。
3各組由教研組長負責，到體育室領取跳繩。
主持：李紅旗。
裁判員：鄭勝利(記時)鄭增武(記數(shù))程占軍(登分)。
攝影：張繼軍。
場地器材：張守信孫景良。
組長職責：
做好賽前準備工作，安排本組人員的位置，代表本組進行抽簽選號。
六、統(tǒng)籌及方陣：
組長帶領操場待命。
校長主持加油鼓勁。
六人一組開心跳繩。
六十秒鐘沉著鎮(zhèn)定。
齊心協(xié)力冠軍搞定。
西施隊(高年級語文組)鄭大風。
貂蟬隊(低年級語文組)王志賢。
昭君隊(數(shù)學組)張景紅。
玉環(huán)隊(綜合組)王占松。
七、天王組合展風采：李紅旗鄭勝利鄭增武程占軍牛會清。
八、獎品：程占軍。
小學生跳繩實施方案篇十七
今天，我們學校舉行了全校跳繩比賽，840名同學全部參與了比賽。
裁判是各班選出來的，我班有7名裁判員：王宇丹、吳佳靜、付祎瑋、陳銀、宋琛妍、楊博、黃曉曉。
開始跳繩比賽了，首先入場的是一（1）班，再是二（2）班······等到兩個班跳好了，裁判員就可以休息一會兒。這樣一個班級一個班級輪下去，終于輪到了我們四（2）班跳了，我們進入了跳繩比賽的場地，各自站在規(guī)定的地方，我站的號碼是17號，比賽的哨聲響了，我的心好緊張，1、2、3、4、5、6、7·····跳了144個時，我已經(jīng)很累了，我跳繩的速度明顯慢了下來，但一想起朋友說話：一定要堅持下去，為班級爭光，加油。我心里暗暗的加油，告訴自己：我一定能行，我一定能行，我的速度也明顯地加快了許多。最終我跳了163個，有點遺憾，但我也問心無愧，因為我已經(jīng)盡了自己的所有努力。當然，我還要再加倍努力，下次跳更多的個數(shù)，為班級爭光。
下午3點左右，全校跳繩比賽結束，我們班本來是第三名，四（1）班第1名，四（3）班是第二名，四（4）班是最后一名。
這次跳繩比賽雖然我們班才得了第3名，但是我們班都已下了決心，下次一定要加倍努力，取得更好的成績。我們相信，只要我們盡全力，下次再比賽，我們一定能取得更好的成績的！
小學生跳繩實施方案篇十八
“合唱”作為學校音樂活動的重要組成部份,有著深遠的現(xiàn)實意義。是學校音樂教育是實施美育的重要途徑。合唱藝術能夠啟迪心智。對于孩子來說，尤其能培養(yǎng)其集體主義觀念，提升其合作意識。通過長期訓練和活動，可以凈化學生的心靈，讓學生能通過歌唱去體驗真、善、美。
課程目標。
1、根據(jù)學校學生的實際情況，實施校本課程。從合唱入手，通過訓練使學生了解合唱的相關知識，建立對合唱的濃厚興趣。
2、掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。
3、通過演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，凈化學生的心靈，增長技能。
課程內(nèi)容。
了解合唱的相關知識，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。在一學期內(nèi)能演唱《小黃鸝鳥》《大中國》等合唱曲。
適應對象。
六年級。
總課時：5課時。
注意事項。
合唱不能急于求成，首先要加強單旋律的音準訓練和節(jié)奏訓練，為合唱教學打下扎實的基礎。
預期效果。
通過合唱教學，培養(yǎng)學生建立對合唱的濃厚興趣，將教學與視譜、唱歌、欣賞、創(chuàng)作結合起來，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。在一學期內(nèi)能演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，并在學期結束時順利展示。
具體措施。
1、保證校本課程實施的時間，合理有序地安排教學內(nèi)容。
3、采用集體教學和實踐活動教學的方式。
4、唱與趣相結合，真正把校本課程的研究與開發(fā)落到實處。
小學生跳繩實施方案篇十九
在一個陽光明媚的下午，我們迎來了一場跳繩比賽。
同學們都十分沒有自信，因為我們聽說六（2）班一分鐘可以跳200下呢！一聽到這個數(shù)字，心一下子懸了起來，雖然他們很了不起，但是我們?yōu)榱诉@個比賽是真的拼了！
緊張的比賽馬上就要開始了，我們?nèi)嗤瑢W在班主任呂老師的帶領下，伸出了手，交疊在一起，大聲喊了一聲加油！
預備開始裁判一聲令下，比賽開始了！
竺浩東為我們打了頭陣，前面的男同學都十分給力。?。〉轿伊?，我該怎么辦？該怎么辦？我覺得我得心臟快要跳出來了，雙手不知往哪放好，手心冒著冷汗。不管了，反正早死晚死都得死，那就拼了吧！?。∥掖蠛耙宦?，雙眼緊閉著飛跳了出去。不知怎的就這樣輕輕松松地跳過去了！
??！我的自信又回來了！又到我了好快，這次的我雙眼睜開不發(fā)出任何聲音！過了！
老師為我們數(shù)著：168,169,170！
停！哨聲一吹。我們跳了170下，六（2）班跳了165下，當裁判宣布六（1）班，贏
了！全班同學一起跳起來，我們相擁在一起！
這真是一場不可思議的比賽。
我茅塞頓開，只要團結一心，沒有什么是我們六（1）班戰(zhàn)勝不了的，我們六（1）班是最棒的！加油六（1）班，做一個非同一班的班級。
小學生跳繩實施方案篇二十
為了進一步貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》(中央七號文件)和《江蘇省學生體質健康促進條例》精神，進一步提高我校學生陽光體育運動校本化實施水平和學生體質健康水平，是學校當前體育工作的重點之一。
跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；其次，跳繩類項目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學生的體質，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學會、樂于接受，掌握一兩項技能可以確保終身鍛煉的需要。
鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題。
二、研究目的
通過“跳繩項目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學校陽光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質、互助共進合作精神的同時，切實做到增強學生體質，并讓學生感受跳繩帶來的成功體驗。
具體如下：
1、讓每位學生都能了解跳繩的有關知識，掌握一套學校自編獨創(chuàng)的繩操；
3、通過的扎實推進，學生的身體素質有明顯提升；
4、在開展學?！疤K”校本課程活動過程中積極探索校本化實施形式的“陽光體育活動”的策略，努力形成學校繩類體育特色文化，特色學校。
三、研究措施
1、不同年級跳繩項目開發(fā)研究；
2、跳繩項目實施途徑研究；
3、學生體質狀況研究前、后對比分析研究；
4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究
四、研究方法
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學生家長、學生、教師對學校特色發(fā)展的需求、學習、使用情況：座談、問卷、觀察、個別訪問。
2、個案分析法：通過對個別跳繩項目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析、歸納。
根據(jù)陽光體育項目相關要求，結合學校的實際和研究目標的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個方面著手：
1、 如何根據(jù)學生實際自編一套適合學生的、活潑有趣的繩操。
4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究：如何在實踐中形成文本經(jīng)驗、如何對項目實施有科學合理的評價手段或方法(提煉與推廣)。
小學生跳繩實施方案篇二十一
跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由于設備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結合我們學校普及跳繩的基礎上，提出以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目。
一、指導思想。
以“健康第一”為指導思想，以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學校課外活動，培養(yǎng)學生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習慣。另一方面培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。同時，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，讓師生“同行、同心、同樂”。
二、基本理念。
1、結合“陽光體育”活動開展和“體藝衛(wèi)2+1+1項目”創(chuàng)建，根據(jù)我校實際情況，開展花樣跳繩活動。
2、跳繩是老少皆益的一項體育活動，深受大家的喜愛。對學生的身體、心理能起到促進作用。培養(yǎng)學生的團結合作精神，鍛煉學生的競爭意識，使學生健康成長。
3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學生終身鍛煉習慣。興趣和習慣是促進學生自主學習和堅持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺積極地進行體育鍛煉。
4、根據(jù)學校場地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動。通過跳繩技能的學習，發(fā)展學生彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等，提高學生鍛煉的意識和能力。
5、重視學生主體地位，關注個體差異，創(chuàng)造性的開展活動。從方案設計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。運用多種策略，創(chuàng)設各種情景來重視個體差異，使每個學生都能獲得成功的樂趣。
三、跳繩內(nèi)容。
1、一分鐘速度跳：要求每個班無論男女至少50%的同學能夠達到一年級80次/分、二年級90次/分、三年級xx0次/分、四年級1xx次/分、五年級120次/分、六年級130次/分.
2、花樣跳繩：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。要求每個班級xx0%的同學能夠完成2套以上動作組合，每個班級60%的同學能夠完成4套以上動作組合，每個班級xx%的同學能夠自創(chuàng)動作組合。
四、跳繩安排。
1、在每天的大課間鍛煉及課外活動時間安排多種花樣和各種形式的跳繩活動，養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習慣，形成人人參與、師生互動、生機勃勃的校園體育氛圍。
2、每節(jié)體育課要進行3―5分鐘跳繩訓練。
3、開展以“花樣跳繩”為主題的大隊、中隊活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。每月每班進行一次“1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽或班級與班級的對抗賽，評選出班級或年級的“跳繩王”。每次活動都要有計劃、有過程、有記錄、有總結。
4、學期結束前進行全校性跳繩比賽，教師和學生共同參與，并評出學?！疤K王”。
5、組建學?；犹K隊，每周訓練時間不少于2次，每次訓練時間不少于半小時。
五、實施要求。
1、各班級要高度重視跳繩活動，制定計劃、有組織、有步驟地活動，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配備4條長繩，每人一條短繩。
3、學生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品。
4、在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動由體育委員負責帶操，班主任負責組織管理。
六、領導機構。
組長：張興海（學校校長）。
副組長：蘇進寶（學校副校長）。
成員：張瑞軍（學校教導主任）。
小學生跳繩實施方案篇二十二
這是一根兩米多長、墨綠色的繩，兩個人一人拿一頭，望著繩在地上打得“啪啪”響，就像鞭子抽打地面一樣，我們還要從中間跳過去，我是不會跳的，不被繩打死才怪呢！
老師看到我們一臉的害怕，還微笑著說：“加油！”說著，老師做了個示范。老師飛快地跑到繩子里面跳了一下，又飛快地跑了出來。老師的鼓勵讓我有了自信，我學著老師的樣子勇敢地跳到繩子里面，我閉著眼睛跳了過去，咦？繩怎么停住了？我睜開眼，原來繩在我腳下絆住了，我失敗了。我仔細地看著同學是怎么跳過去的，輪到我跳了，我還是不敢，因為繩甩得太快了！
中午回家后，我和爸爸媽媽一起學跳繩，媽媽告訴我，一定要看繩，繩落地時跑進出，等繩子來了，趕快跳，再跑出去就可以了。我跳了幾次，果然會跳了?，F(xiàn)在，繩乖乖聽我的話了。
瞧！“多多”跳繩最可愛，他是從老師手下鉆過去的。文文跳繩也很有趣，每次跳繩都是抱著頭、蹲著跳過去的。
小學生跳繩實施方案篇二十三
有一只小豬叫笨笨，在森林學校上學。它長著一雙圓溜溜的大眼睛，還有一對像扇子一樣的耳朵，而且還長的很胖。
到了比賽那天，大家都以為笨笨是最后一名。開始比賽了，因為大家都(除了笨笨)沒練習，所以只會一個一個地跳，跳了一會兒，大家都累得跳不動了，它們看了看笨笨，以為笨笨已經(jīng)躺在地上了，結果笨笨已經(jīng)跳了一百個了，驚得大家目瞪口呆，最后笨笨跳了三百五十個，得了第一名。