2023年三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會(通用8篇)

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    心得體會是個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后,通過思考、總結(jié)和反思,從中獲得的經(jīng)驗和感悟。那么你知道心得體會如何寫嗎?以下是小編幫大家整理的心得體會范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
    三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會篇一
    經(jīng)歷了近一周的暑期三下鄉(xiāng)社會實踐讓我收獲很多,盡管這期間遇到了許多困難,比如住的地方,吃飯問題等等,但我還是經(jīng)受住了考驗,并從中學(xué)到了許多課堂上沒有的東西,令我受益匪淺!
    這次三下鄉(xiāng)組隊從七月初就開始了,而且各項準備工作也在考試期間進行,可以說我們做了相當(dāng)充分的準備,畢竟這是我們第一次三下鄉(xiāng)。
    7月15號考試剛結(jié)束,我們?nèi)w隊員就在一起開會,并將各項工作落實到人,購買隊服的,打印材料的,準備隊旗橫幅的等等,一切一切按計劃進行。
    由于駐地衛(wèi)生問題還需解決,我和團長提前到達目的地—坊子區(qū)南流鎮(zhèn)建華村。一下車,就感覺有一種清新的感覺。吃過早飯,我們帶著工具來到駐地。到了以后發(fā)現(xiàn)住在那里是個挑戰(zhàn),而且沒有電、床,只是一座空蕩蕩的兩層樓房。于是我們決定,住旅館。很快住的地方搞定了。一切準備就緒,下午大部隊按時抵達。我和團長在旅店門前迎接他們,頓時寧靜的小鎮(zhèn)被我們的笑聲打破了,感覺我們給小鎮(zhèn)帶來了活力與生機!
    安頓好后,我們排隊來到了莊龍甲烈士紀念園,了解了他的生平事跡以及后人對他的懷念。另外我們還了解了坊子區(qū)的歷史等,讓我感受很深。
    在回旅館的路上我們經(jīng)過田間小路,我們在一起高聲唱歌,“我們走在大路上,意氣風(fēng)發(fā)斗志昂揚…”,我們的歌聲在田野里回蕩,我們很快樂。
    晚上我們開了個小會,團長安排了幾天的工作任務(wù),每個人都認真地準備著…
    第二天我們隊伍一行拜訪了南流鎮(zhèn)敬老院。按照計劃,我們先打掃衛(wèi)生。可能由于很長時間沒有人打掃了,院里的雜草很多。我們不怕臟不怕累,一口氣將它們解決了,門衛(wèi)老大爺給我們送來了小推車,我們又將草推到院外。這時天空開始散落細雨,夾雜著泥土的氣息,別有翻滋味。
    拔完草后,有的進屋里找老奶奶聊天。我們幾個男生則在外面聽老大爺講他先前的人生故事,講抗戰(zhàn),講南流的歷史,我們聽的很認真。頓時,我在想,等我老了是不是也會像現(xiàn)在一樣呢?當(dāng)然更多的是感受了老大爺艱辛的人生經(jīng)歷。想想也是,正是由于他們的鋪墊,才有了我們的幸福時光??!
    晚飯我們一起出去買回旅店吃,大家一起吃飯的感覺很棒,而且有一種溫馨的感覺。也許這是三下鄉(xiāng)不一樣的感受吧。山楂樹下談過去,五六個人圍坐在不是很大的床上打撲克,愜意。當(dāng)然我們也不忘每天晚上的小會議,準備好第二天的任務(wù)。躺在床上,很快就進入夢鄉(xiāng)了?。ɡ郯。?BR>    第三天恰逢趕集,我們今天的安排就是做社會調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容像老百姓最關(guān)心的新農(nóng)合,新農(nóng)村建設(shè)等等。由于是第一次,所以我們很激動。邊發(fā)宣傳材料,邊做社會調(diào)查。村民們也很配合,更甚者主動要材料閱讀??吹竭@一場景,我們欣慰很多。堅信下午的社會調(diào)查應(yīng)該會很順利!
    下午兩點,準時出發(fā),我們走街串巷,向村民發(fā)調(diào)查表,多數(shù)人還是很配合的,但也有些村民可能是因為某些原因不愿意做調(diào)查。我們就耐心的向他們說明這種調(diào)查目的意義,盡量讓他們配合。有時就填一份調(diào)查就得花半個小時,可見這是多么不易。雖然艱苦,但我們從中也了解了他們對于新農(nóng)合的認識以及對社會主義新農(nóng)村建設(shè)的熱情,而且也進一步體會到做事需耐心,否則不會獲得結(jié)果。
    夕陽西下,月掛樹梢。緊張,興奮,忙碌的一天結(jié)束了?;叵胍幌逻€是很充實的,不僅鍛煉了自己耐心做事能力,更重要的是學(xué)會了如何更好地與不同人交流,這為以后的工作學(xué)習(xí)沉淀了經(jīng)驗。
    幾天的下鄉(xiāng)累并快樂著,最后一天我們來到了坊茨小鎮(zhèn)。雨中漫步小鎮(zhèn)內(nèi)那叫一個愜意,在美人魚旁,在雕塑旁,在美術(shù)館旁,在德國小屋內(nèi),我們拍照留念。在平臺上,我們拍搞笑的mv,我們拋棄了平時的靦腆,毫不保留的表現(xiàn)自己,演繹雨中佳話,此時一切的煩惱都拋擲腦后,留下的只有歡樂,這是真的很童真的!
    一切都很快,但發(fā)生的事卻很多,語言不能記錄將所有的點點滴滴,但卻銘記了最精彩的部分。三下鄉(xiāng)的短暫時光,深刻有意義,難忘有回味。第一次,第一次,第一次……太多的第一次,豐富了我的人生閱歷,為我未來的路添加了更多的砝碼。當(dāng)然與同學(xué)難忘的下鄉(xiāng)體驗也會裝入自己的記憶錦囊,成為我人生中不可或缺的一部分。
    三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會篇二
    七月,在我們大學(xué)生眼中,一切都如此地充滿活力。我們的激情在燃燒,伴隨著這份激情,帶上回報家鄉(xiāng)的熱情,我們懷集人踏上了“三下鄉(xiāng)”的征程。
    我們這支隊伍的實踐活動從策劃、進行到完滿結(jié)束都凸顯了人力資源優(yōu)化分配。在四月份開始策劃,確定組長、隊長,活動主題。在這個過程中策劃人員都各抒己見,群策群力,很好地發(fā)揮了團隊合作的精神,盡管我們在撰寫方案的過程中困難重重,但隊員們都積極地發(fā)揮各自的聰明才智,互相幫助,為保證方案的通過發(fā)揮了關(guān)鍵的作用。
    從零星的幾個人到近二十人的下鄉(xiāng)隊伍,在這個過程中是充滿挫折與辛酸的。在這其中有人加入也有人中途退出,這難免會動搖我們的決心,在此,我們難免會發(fā)現(xiàn)團結(jié)與誠信的問題。一個不團結(jié)的團隊就如一盤散沙,即使有一個好的機會在面前也會抓不住,同時,如果隊員之間缺乏應(yīng)有的誠信也會削弱團隊的凝聚力。在隊伍面臨解散的時刻,還好有不少核心策劃人員堅持了下來,并大力宣傳本次的下鄉(xiāng)活動才再次使得我們的隊伍重新壯大。
    本次下鄉(xiāng)實踐活動為期七天,在這七天的日子里,我們的下鄉(xiāng)隊伍以支教,開展第二課堂,培養(yǎng)愛國情懷為主線,配合特色調(diào)研。豐富的支教課程受到了冷坑當(dāng)?shù)貙W(xué)生的熱烈。在這七天中,他們不僅學(xué)到了課堂以外的有用的知識,更重要的是他們從我們老師身上學(xué)到了正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法,我們老師的報恩和感恩的情懷也深深地感染了他們。
    總的看來,我們這次“懷嶺歸燕”下鄉(xiāng)活動是成功的,所取得的成果是豐碩的。但是,我們本次下鄉(xiāng)的實踐活動范圍還是比較小,還是僅限于學(xué)校之內(nèi),對學(xué)校之外的社會情況關(guān)注較少,如在關(guān)注農(nóng)村社會衛(wèi)生狀況,經(jīng)濟狀況和文化習(xí)俗情況等存在空白,其實這些都是比較實在的問題,這樣的情況有待于我們的大學(xué)生繼續(xù)解決。
    當(dāng)然,考慮到我們下鄉(xiāng)隊伍人員的組成情況和策劃時間比較急,我們所遇到的這種問題是值得商榷的。由于我們下鄉(xiāng)隊伍隊員組成大多數(shù)是大一學(xué)生,無論在社會經(jīng)驗還是在專業(yè)知識掌握方面都比較淺薄,基于這種情況,我們已經(jīng)算是做到力所能及的事了。無論如何,七天的支教實踐活動中,我們教師帶給當(dāng)?shù)貙W(xué)生很多有用的知識,同時,我們隊員也從當(dāng)?shù)氐膶W(xué)生中學(xué)到了很多珍貴的精神,同時我們也深入了解了農(nóng)村孩子的學(xué)習(xí)狀況,發(fā)現(xiàn)了更多問題。有幸參與這次活動,作為一個大學(xué)生,我覺得自己的責(zé)任更大了。努力拼搏,回報家鄉(xiāng)也許是對我們故土感恩的最佳方式。
    三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會篇古往今來凡成大事者,無不經(jīng)過社會實踐的歷練和艱苦環(huán)境的考驗。這次暑期“三下鄉(xiāng)”社會實踐給了我接受歷練和考驗的機會?!袄碚撌腔疑?,生活之樹常青”,將理論付諸于實踐才能實現(xiàn)理論自身的價值。實踐過程能鍛煉人的品質(zhì),彰顯人的意志,讓我們切切實實地“受教育、長才干、做貢獻”。
    這次“三下鄉(xiāng)”社會實踐活動開拓了我的視野,增強了我對社會的責(zé)任感,同時讓我對自己的理想和艱苦工作的客觀現(xiàn)實有了清楚的認識,這樣可貴的機會和難忘的.經(jīng)歷也讓我有了很多收獲和感觸。
    從活動前期的成員選拔培訓(xùn),到付諸實施,再到完成總結(jié),整個過程讓人經(jīng)歷了一次蛻變。前期的準備工作是緊張的,中期的開展工作則是井然有序的。作為成功中標的團中央重點團隊,我們不僅要結(jié)合城口縣的具體情況,以旅游資源調(diào)研規(guī)劃和交通調(diào)研規(guī)劃為重點,還要開展黨史宣傳、唱讀講傳、關(guān)愛留守兒童、教育幫扶、科技支農(nóng)等系列活動。在感到有壓力的同時也讓人充滿了期待。我們秉承著“向?qū)嵺`學(xué)習(xí),向人們學(xué)習(xí)”的態(tài)度,做好了充分的心理準備和前期的討論搜集信息等工作,為順利實施方案,完成此次調(diào)研任務(wù)打下了基礎(chǔ)。
    下鄉(xiāng)進山去,流連山水間
    在去往城口縣的路上,要經(jīng)歷七個小時左右的車程??v然疲憊,但是一路有山水相伴,讓人賞心悅目,感覺更親近自然。當(dāng)車駛進大山深處的時候,成片的青山綠樹風(fēng)景畫般印入眼簾。這里是自然的“心靈牧場”“養(yǎng)生天堂”,原生態(tài)的氣息一下子吸引了很多人駐足和流連?!吧铰吩獰o雨,空翠濕人衣”,七月的季節(jié)異常炎熱煩悶,但是車越往深處走,越是可以耳聞溪澗瀑布,眼觸青山翠柏,人仿佛都快被這片綠色打濕,心里一陣沁涼。遠處的高山重疊,峽谷起伏,車在狹窄的小路上行駛,在車里仰望著外面的風(fēng)景。也許“山之妙在峰回路轉(zhuǎn),水之妙在風(fēng)起波生”,置身山水之間,才覺得自己對大自然有著與生俱來的向往和敬畏。只愿青山安詳寂靜,綠水長流不息。城市的繁雜和慌亂一掃而空,大好河山多秀麗,此山此水讓人看了更加心胸開闊,若谷虛懷。還未到達城口,旅游資源開發(fā)的環(huán)境優(yōu)勢已經(jīng)隱約可見,這讓我一開始就對城口旅游資源調(diào)研規(guī)劃充滿了興趣和信心。
    帶著激情上路,聆聽教誨成長
    調(diào)研活動的行程經(jīng)過了帶隊老師們的深思熟慮和周密安排,在城口縣委縣府的支持和幫助下,每天的日程緊湊,雖然只有十天卻都過得很充實,可以說是累并快樂著。在協(xié)助老師們處事的過程中,我受益良多。自己不僅得到了很多鍛煉的機會,也深刻體會到踏實做事的同時要注重細節(jié),勇于創(chuàng)新的同時也要懂得虛心求教的道理。我是懷揣著一份激情和一份熱忱來的,目的是想讓自己通過實踐成長起來,不斷磨礪和錘煉意志,為將來發(fā)展打基礎(chǔ)做鋪墊。調(diào)研過程中專業(yè)指導(dǎo)老師們經(jīng)驗豐富、具備很多專業(yè)知識,他們有針對性的指示和引導(dǎo),給了我們提供了很大的幫助。尤其是他們與大家同甘共苦的工作精神令我們敬佩和尊重,潛移默化中,起到了很大的勉勵和促進作用。老師的批評和指正是值得我們珍視的財富,要虛心接受,及時改正才能對自己有所幫助。而且,我認識到在交流中要敢于提出自己的想法和意見,給自己一份勇氣和自信,你會做得更好。不敢嘗試的人,永遠也走不出自己的圈子。
    三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會篇三
    經(jīng)歷了無數(shù)的期待,無數(shù)的周折,終于成功到達重慶市長壽區(qū)江南街道。
    剛到江南街道給人的第一印象就是“江南是個好地方”。作為初到江南的我們,似乎對什么都覺得新鮮。從很早之前的活動策劃與構(gòu)思到出征儀式的舉行,這一段時間的我內(nèi)心充滿了幻想與期待。經(jīng)過了漫長的等待到正式出發(fā)向江南進軍再到抵達江南,這一路來,欣賞了沿途的風(fēng)景,感受了濃厚的風(fēng)俗氣息。我們肩上的行囊雖然壓得人喘不過氣,但激動的心情早已將所有的“痛苦”淹沒,我們這一路來,我們有汗水有收獲。
    這是第一次參加這樣一個實踐活動,第一次到重慶的'鄉(xiāng)鎮(zhèn),第一次跟這些親如一家的隊友們一起深入農(nóng)村體驗生活……好多沒有經(jīng)歷過的第一次都將揚帆啟程。
    “大學(xué)生教育幫扶服務(wù)團”是我們共同的名字,讓我們乘著希望的翅膀,向明天展翅,前方等待著我們的將會是困難重重,挑戰(zhàn)重重。加油吧,預(yù)祝我們完成艱巨而光榮的任務(wù)吧!
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    三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會篇四
    作為當(dāng)代大學(xué)生,在對能力培養(yǎng)這一問題的思考,都有或迷惑或清晰的答案。但是有一點是肯定的:能力的培養(yǎng)離不開社會的實踐,在實踐中學(xué)習(xí),接受實踐的考驗。為了讓同學(xué)們初步了解社會,初步了解自我的能力定位,真切體會到社會的氣息,明確自己需要如何塑造以適應(yīng)社會需求,從而從現(xiàn)在坐起,時刻謹記提高自己。今年的暑假,對于我來說注定會有不平凡的'記憶,因為我榮幸地加入了我們學(xué)院的暑期“三下鄉(xiāng)”社會實踐團隊——“揚帆筑夢”文化支教社會實踐隊。我們的目的地就是化州市新時代學(xué)校。
    今天是三下鄉(xiāng)的第一天,是出發(fā)的日子,由于我是線上成員所以并沒有參與到今天的出發(fā)中。但是我看了隊員的聊天以及照片就仿佛自己也在現(xiàn)場一樣。通過聊天得知隊員們早上8。50左右就出發(fā)了因為很遠所以到了中午隊員們只能吃泡面,到了下午才到??梢娙锣l(xiāng)從開始就是很辛苦的。通過隊員到那邊的·照片初步了解學(xué)校環(huán)境。
    三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會篇五
    “艱辛知人生,實踐長才干”。只有走出去,才知道自己所在范圍的局限性。作為一個即將大三的學(xué)生,在學(xué)院以及社團擔(dān)任了兩年的學(xué)生干部,在學(xué)校內(nèi)收獲的雖然不少,卻都局限在比較簡單的層面。而這次的暑期“三下鄉(xiāng)”社會實踐活動,說來慚愧,是我的第一次假期社會實踐。也正因此,這次社會實踐對我來說具有很特殊的意義——大學(xué)假期里第一次脫離家庭的范圍,真正進入到社會中去做實事。另外,這次社會實踐是和學(xué)院老師以及其他像我一樣新任下xx屆的學(xué)生主要干部一起完成的。而下個學(xué)期大家在做學(xué)生工作的過程中會經(jīng)常有交集。因此,這也是我們大家提前相互熟悉的一個很好的機會。好好把握住這次機會,從中學(xué)習(xí)、收獲是我出發(fā)前的目標,也是我實踐活動過程中確確實實做到的.。
    和大家呆在一起的時間沒有很長,但大家一起經(jīng)歷了這么多事情后我們彼此之間的感情深厚了許多。真的很開心,收獲滿滿!
    三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會篇六
    作為西南財經(jīng)大學(xué)保險學(xué)院的一員,我很幸運地參加了20xx年的學(xué)院暑期三下鄉(xiāng)活動,到溫江周邊鄉(xiāng)鎮(zhèn)、xx市區(qū)、xx和綿陽做關(guān)于中國農(nóng)村農(nóng)業(yè)保險的暑期實踐問卷調(diào)查。在帶隊老師劉老師的悉心指導(dǎo)下,在同伴們的共同努力下,在接近20天的實踐活動中,我經(jīng)歷了一次難忘的,有意義的暑期“三下鄉(xiāng)”之旅,收獲很多。以下是我總結(jié)出的一些心得體會:
    理論與實踐相結(jié)合的征程
    不管是坐在農(nóng)民群眾的家里,與最普通的農(nóng)民進行的交流談話中,還是在與xx隆昌與picc隆昌縣分公司老總的交流大會上,我都發(fā)現(xiàn)原來課堂上老師所傳授的保險學(xué)的理論知識和實際應(yīng)用確實有很大差距,而將理論應(yīng)用于實踐中,對知識的理解自然會更深一層。光有專業(yè)知識是遠遠不夠的,實踐經(jīng)驗在很多時候是更重要的'。學(xué)院在我們就讀期間給我們提供了良好的實踐鍛煉機會,而作為學(xué)生,我們自己更要珍惜這樣的機會,在實踐當(dāng)中學(xué)得更多的知識。
    學(xué)校和社會是有差距的,其運行規(guī)則和社會的運行規(guī)則有很大不同。這種環(huán)境上的隔離,往往使得我們“象牙塔”里的大學(xué)生對社會的看法趨于簡單化、片面化和理想化。一些企業(yè)對表示出冷淡,其中一個重要原因就是剛畢業(yè)的大學(xué)生缺乏工作經(jīng)歷與生活經(jīng)驗,角色轉(zhuǎn)換慢,適應(yīng)過程長,不能很好地將理論與實踐結(jié)合起來。他們在挑選和錄用大學(xué)畢業(yè)生時,同等條件下,往往優(yōu)先考慮那些曾經(jīng)參加過社會實踐,具有一定實踐、組織、管理能力的畢業(yè)生。這就需要大學(xué)生在就業(yè)前就注重培養(yǎng)自身適應(yīng)社會、融入社會的能力。
    對于如我一樣的在校大學(xué)生,借助社會實踐平臺,可以提高自己的組織管理能力、心理承受能力、人際交往能力和應(yīng)變能力等。此外,還使我了解到就業(yè)環(huán)境、政策和形勢等,有利于我找到與自己的知識水平、性格特征和能力素質(zhì)等相匹配的職業(yè)。
    理解與誤會,中國保險要走的路還很長
    在整個三下鄉(xiāng)活動過程中,我們在進行關(guān)于保險基本情況問卷調(diào)查的時候,發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在人們對保險業(yè)的了解簡直少之又少,甚至存在一些誤解。這就直接導(dǎo)致我們在調(diào)查問卷時很多人態(tài)度不好,不愿意合作調(diào)查。“當(dāng)你沒有做過理賠,沒有幫助客戶完成一個很好的心愿,你不會認識到保險的必要,你會覺得推銷就是在低三下四的要錢。”這是現(xiàn)在社會中普遍存在的現(xiàn)象,除了學(xué)習(xí)保險與從事保險相關(guān)工作的人對保險有比較全面的認識和了解外,很多對保險并不了解的人認為保險是沒有必要的,甚至認為那些商業(yè)保險就是騙錢的。通過實踐,我發(fā)現(xiàn):社會對保險的認同度還不高,我們保險人還需要加強保險宣傳的力度,整個中國保險業(yè)的從業(yè)人員素質(zhì)還需要極大提高,我們要走的路還很長,保險業(yè)要走的路也還很長。作為中國保險業(yè)的未來從業(yè)者,我們?nèi)沃囟肋h!
    三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會篇七
    積極配合后勤工作,工作中互相扶持。在這次下鄉(xiāng)中,我積極配合隊長所分配的任務(wù),積極配合后勤工作,協(xié)助隊友的一些工作。這樣增強了他們的責(zé)任感,同時也可以培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生吃苦耐勞的精神。不管是烈日之下還是雷雨之中,不管工作瑣碎還是簡單,我都在規(guī)定時間內(nèi)按質(zhì)按量的完成了既定任務(wù),從中我獲得的更好的樂趣,體會到到了不怕辛苦,無私奉獻的精神。
    在這次下鄉(xiāng)中,我深深體會到人與人之間重要的是要交流與溝通。雖然我和隊友們都相處得和睦融洽,但是作為班主任,我沒有和學(xué)生很好的交流和溝通,沒有很好地抓住他們的心理特征去和他們?nèi)跒橐惑w,和他們形成一種很良好的師生關(guān)系。
    我結(jié)識了新朋友,收獲了新友誼,我們慢慢一點點地靠近,歡聲笑語在流水間不斷傳唱。這次下鄉(xiāng)活動加強了我和各二級學(xué)院同學(xué)的`交流,互相交流了各自的專業(yè)知識,深深體會到他們的多才多藝。
    積極主動為村民做好事辦實事并得到一致贊同。秉承“傳承大學(xué)精神,構(gòu)建和而不同新農(nóng)村”的精神,積極配合隊長分配的任務(wù)做好相應(yīng)的后勤工作的同時,我們也有機會幫助村民清潔公共場所、修理花草、搬走絆腳礙眼的石頭、清理垃圾堆等等,美化農(nóng)村環(huán)境,為村民營造一個環(huán)境舒適優(yōu)美的公共環(huán)境。和隊友們一起為人民服務(wù),構(gòu)建和而不同的新農(nóng)村的精神得到了村民委員會和村民的一致認同,受到了他們的稱贊。自己的內(nèi)心也是美滋滋的。
    暑假對于我們大學(xué)生來講是個難得的假期,它使我們在實踐中了解社會,讓我們學(xué)到了很多在課堂上根本就學(xué)不到的知識,也打開了視野,增長了見識,為我們以后進一步走向社會打下堅實的基礎(chǔ)。下次的假期可好好珍惜哦!
    三下鄉(xiāng)社會實踐心得體會篇八
    讀萬卷書,不如行萬里路。我們青年人只有深入實踐,才能切實感覺到社會前進的脈搏。今天我到了西南關(guān)社區(qū),跟隨網(wǎng)格員實地走訪了解百姓的實際需求。
    在走訪過程中,百姓對網(wǎng)格員的好評不斷,也深刻的觸動了我。一件件小事,連著民生,一件件小事,連著民心!網(wǎng)格員李昀的`無私奉獻讓我明白了作為一名黨員身上肩負的使命和擔(dān)當(dāng)。
    作為新時代的青年人,我要苦學(xué)本領(lǐng),積極踐行五四講話精神,不負黨、不負國家、不負時代、不負韶華,為實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興貢獻青春力量!