心得體會(huì)是對(duì)自己行為、決策的反思和總結(jié)，是自我管理的一種重要方式。3.心得體會(huì)的寫作中，我們可以通過挖掘、分析和總結(jié)自己的感悟、體驗(yàn)和收獲，形成較為完整和深入的表達(dá)。小編整理了一些關(guān)于心得體會(huì)的實(shí)用技巧，供大家學(xué)習(xí)使用。
考前心理講座心得體會(huì)篇一
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會(huì)反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。
其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。
最后，如果確實(shí)覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
考前心理講座心得體會(huì)篇二
近日，學(xué)院舉辦了一場(chǎng)以“考前心理講座”為主題的活動(dòng)。在演講者的細(xì)心講解和悉心指導(dǎo)下，我深深地感受到了自己在考試前需要注意的各個(gè)方面。今天，我就來分享一下自己在聽完這場(chǎng)講座后的所思所悟。
第二段：認(rèn)識(shí)考前壓力。
在講座中，演講者首先強(qiáng)調(diào)了考生在考試前會(huì)遭遇到的一種普遍心態(tài)——考前壓力。他們會(huì)感到焦慮、緊張、害怕甚至是絕望。而考前心理講座的目的就是為了幫助那些正承受著考前壓力的考生重拾信心、舒緩壓力、提高抗壓能力。
第三段：消除考前壓力的方法。
接下來，演講者向我們介紹了如何解決考前壓力的問題。最重要的是，我們應(yīng)該在考前好好調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以利用自我暗示法來告訴自己：“我一定行！”其次，合理的規(guī)劃時(shí)間也很重要。我們應(yīng)該充分規(guī)劃自己的時(shí)間，安排好自己的作息，保證充足的睡眠、飲食和休息。同時(shí)，多與朋友聊天、多做運(yùn)動(dòng)，不要讓考試成為自己的全部。還有，多避免妨礙考試效果的因素，如大聲吵鬧的環(huán)境、缺乏風(fēng)扇和通風(fēng)等等。
第四段：學(xué)會(huì)理解自己。
最后，演講者告訴我們，認(rèn)識(shí)并理解自己是解決壓力問題的最重要的方法。我們應(yīng)該理清自己的特點(diǎn)、習(xí)慣、性格特點(diǎn)，避免任何可能讓自己無法集中精力的因素。知道自己所需要的東西，比如一份安靜的環(huán)境、一個(gè)穩(wěn)定的座位，還有一個(gè)能夠保持良好狀態(tài)的安全感等，在考試前認(rèn)真自我調(diào)適，讓自己的狀態(tài)達(dá)到最佳。
第五段：總結(jié)。
總之，在聽完考前心理講座后，對(duì)我來說，挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)并存。面對(duì)考試，唯有以積極的心態(tài)、適當(dāng)?shù)挠?jì)劃和對(duì)自己的深刻理解，才能克服壓力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。（共計(jì)1094字）。
考前心理講座心得體會(huì)篇三
考試前的緊張和焦慮是很常見的現(xiàn)象，但如果沒有掌控好自己的心態(tài)，這些情緒可能會(huì)影響考試成績(jī)。為了幫助同學(xué)們掌控好自己的心態(tài)，學(xué)校邀請(qǐng)了專業(yè)的考前心理輔導(dǎo)師給同學(xué)們進(jìn)行心理講座，我也參加了這次講座。
第二段：認(rèn)識(shí)心理影響考試成績(jī)。
講座中，輔導(dǎo)師向我們介紹了在考試中常見的情緒，例如焦慮、緊張等，以及這些情緒會(huì)如何影響考試成績(jī)。她說，當(dāng)我們處于焦慮或緊張的狀態(tài)時(shí)，我們的注意力會(huì)被分散，導(dǎo)致我們難以集中精力去完成試卷。此外，如果我們的情緒過于激烈，還可能導(dǎo)致我們犯錯(cuò)或忽略一些細(xì)節(jié)。
第三段：控制心理需要準(zhǔn)備。
輔導(dǎo)師還向我們介紹了幾種可以控制情緒的方法。首先，我們應(yīng)該提前做好考前的準(zhǔn)備工作，例如準(zhǔn)備好所有需要的材料、了解考試規(guī)則等。這些準(zhǔn)備工作可以減少我們?cè)诳记暗木o張和焦慮。其次，我們可以通過深呼吸、放松肌肉等方式來緩解緊張的情緒。最后，重要的是我們要保持積極的態(tài)度，提前想象自己在考試中取得好成績(jī)的情景，這將有助于我們保持信心增強(qiáng)自己的精神狀態(tài)。
第四段：運(yùn)用方法取得成果。
在講座的最后，輔導(dǎo)師給我們提供了一些實(shí)用的方法，如在考場(chǎng)中集中注意力、深呼吸、伸展肌肉和搖晃腳趾等。考試期間運(yùn)用這些方法可以增強(qiáng)我們的精神狀態(tài)，使我們更加自信和放松，最終取得更好的成績(jī)。
第五段：結(jié)尾。
經(jīng)過這次心理講座，我意識(shí)到考試不僅僅是一場(chǎng)智力競(jìng)爭(zhēng)，還涉及到心理因素的影響。掌握好自己的心態(tài)，可以使我們更加自信、放松，最終取得更好的成績(jī)。我將運(yùn)用這些方法去應(yīng)對(duì)以后的考試和生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)。
考前心理講座心得體會(huì)篇四
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識(shí)，對(duì)自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思。通過學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來的設(shè)計(jì)師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論的應(yīng)用，對(duì)職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和熱情。運(yùn)用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗裕軌蚋玫刈屛覀兊膶W(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
通過楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。
心理學(xué)講座心得體會(huì)(2)實(shí)際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力、激發(fā)積極參與的好方法。
2、運(yùn)用強(qiáng)化原理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
a、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。
b、正確運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。
c、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。
3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)教育，適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)。
a教師要教育學(xué)生認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)的利弊，教給學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)的方法或手段，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。
b按學(xué)生的能力等級(jí)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，讓每個(gè)學(xué)生都有獲勝的機(jī)會(huì)。
c進(jìn)行多指標(biāo)競(jìng)。
d提倡團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)。
e鼓勵(lì)個(gè)人的自我競(jìng)爭(zhēng)和團(tuán)體的自我競(jìng)爭(zhēng)。
懂得這些理論之后，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)施行為，設(shè)計(jì)不同的主題活動(dòng)，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感。
考前心理講座心得體會(huì)篇五
考前心理講座是一項(xiàng)有助于考生應(yīng)對(duì)考試心理的重要活動(dòng)，在聽取講座的過程中，我深感到諸如“考試緊張”、“考前焦慮”等考前心理問題的確存在于自己的心理中。此次心理講座的內(nèi)容廣泛，讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，在思維上也有了一定程度的拓展，下面我將從三個(gè)方面分享關(guān)于考前心理講座的體驗(yàn)和想法。
首先，在講座中，關(guān)于自我心理控制方面的指導(dǎo)讓我受益匪淺。面對(duì)無法避免的考試，如何讓自己保持冷靜和平穩(wěn)的心態(tài)至關(guān)重要。講座提到了很多實(shí)用性很高的方法和技巧，比如說，制定計(jì)劃、放松身心、建立信心等，這些方法不僅能夠幫助我們策略性的安排好復(fù)習(xí)和考試的時(shí)間，同時(shí)也是讓我們面對(duì)考試時(shí)保持鎮(zhèn)靜與信心的有力輔助手段。
其次，關(guān)于疏導(dǎo)情緒，緩解壓力的方法也是讓我觸動(dòng)比較深。講座強(qiáng)調(diào)了情緒對(duì)我們的影響，如果我們能夠妥善地處理好自己的情緒，將有利于我們?cè)诳荚囍杏懈錾谋憩F(xiàn)。諸如聽音樂、讀書、運(yùn)動(dòng)等方式，都是有效的疏導(dǎo)壓力、宣泄情緒的方法，這些方式可以很好地釋放我們的壓力，促進(jìn)心理健康和內(nèi)心的寧靜。
最后，在講座中對(duì)于避免打亂節(jié)奏、調(diào)整個(gè)人狀態(tài)、營(yíng)造良好氛圍的建議讓人茅塞頓開。有時(shí)候，不光是考題本身，還有周邊的環(huán)境因素會(huì)對(duì)我們的情緒與心理造成影響。因此，講座著重強(qiáng)調(diào)了要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自我狀態(tài)，營(yíng)造放松愉悅的氛圍，打好考試節(jié)奏，以此來保證自己在考試期間有較好的發(fā)揮。
總之，此次的考前心理講座讓我受益匪淺。透過它，我得到了更全面的認(rèn)知，讓自己的思維得到了一定程度的拓展，同時(shí)也為自己的這次考試做好了足夠的準(zhǔn)備。因此，我認(rèn)為適當(dāng)?shù)膮⒓哟祟惖男睦碇v座活動(dòng)，對(duì)于讓自己更好地面對(duì)考試、面對(duì)人生，是極其重要的。
考前心理講座心得體會(huì)篇六
作為初中生即將面臨中考的學(xué)生，我有幸參加了一次中考前心理講座。在這次講座中，我受益匪淺，更加明確了中考前的心理調(diào)整的重要性。通過講座，我學(xué)到了如何舒緩壓力，保持積極心態(tài)，合理安排時(shí)間以及建立自信心等等。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。
首先，講座中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了舒緩壓力的重要性。面對(duì)中考的巨大壓力，許多同學(xué)們都會(huì)感到心思沉重，甚至無法集中注意力。講座中專家給出了一些建議，如參加一些放松身心的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂和看書等等。通過這些方式，我們能夠緩解自己的緊張情緒，保持良好的精神狀態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)中考?jí)毫Α?BR> 其次，講座中提到了保持積極心態(tài)的重要性。中考是一次考驗(yàn)，無論成績(jī)?nèi)绾危覀兌紤?yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)。講座中專家給出了一些建議，比如給自己樹立正確的目標(biāo)，相信自己的能力，并相信努力終會(huì)得到回報(bào)。這些建議幫助我們轉(zhuǎn)變消極思維，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，從而更好地面對(duì)中考的挑戰(zhàn)。
此外，講座中還提到了合理安排時(shí)間的重要性。中考前的時(shí)間是寶貴的，我們要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)與休息時(shí)間。聽了講座后，我學(xué)會(huì)了如何建立一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃表，將每天的時(shí)間充分利用起來。通過合理安排時(shí)間，我能夠更加高效地完成任務(wù)，節(jié)約時(shí)間，從而提高學(xué)習(xí)效率。這對(duì)于中考復(fù)習(xí)起到了非常積極的作用。
最后，講座中給我留下深刻印象的是建立自信心的重要性。在中考前，很多同學(xué)都會(huì)感到自己的不足，產(chǎn)生自卑情緒。講座中專家強(qiáng)調(diào)，自信是成功的關(guān)鍵之一。我們要相信自己的潛力，相信努力會(huì)有回報(bào)。此外，講座還提到了通過積極心態(tài)和鍛煉來增強(qiáng)自信心。這些建議激發(fā)了我自身的積極性和自信心，讓我更加積極面對(duì)中考復(fù)習(xí)。
通過這次中考前心理講座，我深刻認(rèn)識(shí)到了中考前的心理調(diào)整對(duì)于中考的影響。舒緩壓力、保持積極心態(tài)、合理安排時(shí)間以及建立自信心都是非常重要的。只有通過積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)，我們才能更好地面對(duì)中考的挑戰(zhàn)。我決定將講座中的建議融入到自己的中考復(fù)習(xí)中，相信通過自己的努力和調(diào)整，我一定能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。感謝這次講座給我?guī)淼膯l(fā)和信心，我將用積極的心態(tài)迎接即將到來的中考。
考前心理講座心得體會(huì)篇七
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
考前心理講座心得體會(huì)篇八
近日，我參加了一次由學(xué)校舉辦的四級(jí)考前講座，給了我很多啟發(fā)和幫助。在這次講座中，我對(duì)英語四級(jí)考試有了更深刻的理解，也學(xué)到了一些備考技巧。下面我將從四個(gè)方面來談?wù)勎覍?duì)這次講座的體會(huì)和收獲。
首先，講座中傳授的備考秘訣給我留下了深刻的印象。在講座中，老師強(qiáng)調(diào)了“四步法”備考法，即：分析題目，尋找關(guān)鍵詞，查找相關(guān)信息，理清思路。這個(gè)方法簡(jiǎn)單明了，讓我對(duì)備考有了更系統(tǒng)的思路。在過去的備考過程中，我總是接觸到大量的信息而不知如何整理，現(xiàn)在我理解了每一道題目背后都有一定的信息和線索，只有找到這些線索并有效組織起來，才能更好地回答問題。
其次，講座中的模擬演練讓我受益匪淺。在講座的最后，老師給我們分發(fā)了一套模擬試卷，并安排了一段時(shí)間給我們自行完成。這個(gè)環(huán)節(jié)讓我深刻地感受到了考試的緊張和壓力。在短暫的時(shí)間內(nèi)，我盡力回答了試卷上的各類問題。雖然結(jié)果并不理想，但是我意識(shí)到自己的不足之處，尤其是在時(shí)間管理和答題技巧上。這次模擬演練讓我認(rèn)識(shí)到自己和真實(shí)考試的差距，為接下來的復(fù)習(xí)和備考提供了有力的動(dòng)力。
第三，講座中老師分享的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)激勵(lì)了我對(duì)英語學(xué)習(xí)的信心。老師在講座中分享了自己的英語學(xué)習(xí)經(jīng)歷和備考心得。他坦言在學(xué)生時(shí)代自己英語成績(jī)并不出色，但通過不斷的努力和堅(jiān)持，最終取得了優(yōu)異的成績(jī)。他的故事告訴我，只要付出努力，堅(jiān)持不懈，即使起點(diǎn)不高，也會(huì)在英語學(xué)習(xí)的道路上取得更好的成績(jī)。這給了我很大的信心和動(dòng)力，讓我深刻意識(shí)到只要我用心學(xué)習(xí)，就一定能夠通過四級(jí)考試。
最后，講座中強(qiáng)調(diào)的健康心態(tài)讓我有了更全面的備考認(rèn)識(shí)。在講座中，老師提醒我們不要過分焦慮和緊張，要保持積極的心態(tài)。他指出，良好的心態(tài)對(duì)于備考同樣重要，甚至比記憶和技巧更加關(guān)鍵。我深受觸動(dòng)，意識(shí)到要走向成功，除了努力和技巧，還需要掌握正確的心態(tài)。只有保持積極樂觀的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)考試中的各種壓力和挑戰(zhàn)。
總之，這次四級(jí)考前講座給了我很多有益的啟示和指導(dǎo)。學(xué)習(xí)備考的方法和技巧，通過模擬演練增加了自信，聽取老師的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)激勵(lì)了我對(duì)英語學(xué)習(xí)的信心，了解到健康心態(tài)對(duì)備考的重要性。這次講座不僅僅是對(duì)四級(jí)考試的一次預(yù)習(xí)，更是一次關(guān)于學(xué)習(xí)態(tài)度和備考心得的思考。我相信，只要我將這些經(jīng)驗(yàn)和方法運(yùn)用到實(shí)際備考中，一定能取得較好的成績(jī)?，F(xiàn)在，我正積極備考中，堅(jiān)信舉步終至于巔峰！
考前心理講座心得體會(huì)篇九
通過對(duì)生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準(zhǔn)備、如何循序漸進(jìn)的行動(dòng)”，我應(yīng)該對(duì)自己有個(gè)的規(guī)劃了，讓沒有夢(mèng)想的日子遠(yuǎn)離！時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而，我一直對(duì)心理健康的問題非常感興趣?，F(xiàn)對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會(huì)。
一、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會(huì)；是圣者——不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
二、通過教師的心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要性。
古老文化的中國(guó)有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況，我對(duì)學(xué)生心理健康問題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
黨的歷史是全黨的寶貴精神財(cái)富，是中華民族歷史文化的重要組成部分。在廣大共產(chǎn)黨員中持之以恒的開展黨史教育意義重大，學(xué)好黨史是中國(guó)共產(chǎn)黨黨員必修的第一課。
列寧說過：“忘記歷史就等于背叛”。中國(guó)共產(chǎn)黨從無到有，從小到大，用自己的信念和智慧譜寫了歷史長(zhǎng)河中的壯麗篇章。走過的路，經(jīng)過的事，有成功有喜悅，有挫折有教訓(xùn)。作為馬克思主義的忠實(shí)信仰者，中國(guó)共產(chǎn)黨的每一名黨員都要把學(xué)習(xí)黨史作為最基本的黨性要求，作為畢生的修身之道?；仡欬h的歷史，不僅是為了緬懷歷史，更是為了牢記使命，力爭(zhēng)上游，再創(chuàng)輝煌。
中國(guó)共產(chǎn)黨成立95年來，歷經(jīng)磨難而不衰，千錘百煉更堅(jiān)強(qiáng)。期間，經(jīng)歷了挫折，也收獲了輝煌。可以說，中國(guó)共產(chǎn)黨的歷史就是一部近代中國(guó)的革命史、發(fā)展史、建設(shè)史。改革開放三十多年來，我國(guó)總體上處于和平發(fā)展時(shí)期，經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面快速發(fā)展，取得了舉世矚目的成就。但也應(yīng)當(dāng)看到，長(zhǎng)期的和平發(fā)展，使少數(shù)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部忽視對(duì)黨性修養(yǎng)的鍛煉，宗旨意識(shí)、危機(jī)意識(shí)喪失，主要表現(xiàn)是：在黨員、干部中，有的理想信念不堅(jiān)定，對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義缺乏信心，在大是大非問題上認(rèn)識(shí)模糊、態(tài)度搖擺;有的作風(fēng)不正，宗旨意識(shí)淡薄，事業(yè)心和責(zé)任感不強(qiáng)，貪圖安逸、奢侈浪費(fèi)，庸懶散現(xiàn)象突出，對(duì)群眾利益漠不關(guān)心，對(duì)群眾疾苦麻木不仁，不敢碰矛盾、不去著力解決問題，形式主義、官僚主義嚴(yán)重;有的原則性不強(qiáng)，奉行自由主義、好人主義，熱衷于搞“小圈子”;有的為政不廉，無視廉潔自律要求，少數(shù)干部利用職權(quán)謀取非法利益，違紀(jì)違法問題仍然比較嚴(yán)重;有的黨組織對(duì)黨員、干部教育、管理、監(jiān)督不夠，發(fā)展黨員、選拔任用干部把關(guān)不嚴(yán)。這些問題嚴(yán)重?fù)p害黨同人民群眾的血肉聯(lián)系，嚴(yán)重影響黨的執(zhí)政地位鞏固和執(zhí)政使命實(shí)現(xiàn)。加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)，可以使我們不斷加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，從而更加堅(jiān)定理想信念，牢固樹立宗旨意識(shí)。加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)，可以使我們樹立馬克思主義的歷史觀和方法論，自覺地認(rèn)識(shí)歷史、繼承歷史，善于從以往的歷史中汲取經(jīng)驗(yàn)和智慧，用歷史發(fā)展的眼光，想問題、作決策能夠按照歷史規(guī)律和歷史發(fā)展的辯證法辦事，從歷史發(fā)展進(jìn)程中獲得繼往開來的強(qiáng)大動(dòng)力。
加強(qiáng)黨員干部對(duì)黨史的學(xué)習(xí)，是新時(shí)期黨的建設(shè)的需要。在新的形勢(shì)下，加強(qiáng)黨的思想建設(shè)、組織建設(shè)、作風(fēng)建設(shè)、制度建設(shè)、領(lǐng)導(dǎo)班子和干部隊(duì)伍建設(shè)，全面提高黨的戰(zhàn)斗力，是黨的建設(shè)新的偉大工程。黨的xx大報(bào)告指出：“新形勢(shì)下，黨面臨的執(zhí)政考驗(yàn)、改革開放考驗(yàn)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)考驗(yàn)、外部環(huán)境考驗(yàn)是長(zhǎng)期的、復(fù)雜的、嚴(yán)峻的。精神懈怠危險(xiǎn)、能力不足危險(xiǎn)、脫離群眾危險(xiǎn)、消極腐敗危險(xiǎn)更加尖銳地?cái)[在全黨面前。不斷提高黨的領(lǐng)導(dǎo)水平和執(zhí)政水平、提高拒腐防變和抵御風(fēng)險(xiǎn)能力，是黨鞏固執(zhí)政地位、實(shí)現(xiàn)執(zhí)政使命必須解決好的重大課題”。當(dāng)前，我們黨的隊(duì)伍總體上是純潔、團(tuán)結(jié)、有戰(zhàn)斗力的。同時(shí)，也必須看到，隨著改革開放和社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)深入發(fā)展，隨著黨的隊(duì)伍越來越壯大，管黨治黨任務(wù)越來越艱巨，保持隊(duì)伍純潔性的問題更加突出地?cái)[在我們面前。在保持黨的純潔性方面，也面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。全黨都要從黨和人民事業(yè)發(fā)展的高度，從應(yīng)對(duì)新形勢(shì)下黨面臨的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)出發(fā)，充分認(rèn)識(shí)保持黨的純潔性的極端重要性和緊迫性，不斷增強(qiáng)黨的意識(shí)、政治意識(shí)、危機(jī)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，切實(shí)做好保持黨的純潔性各項(xiàng)工作。當(dāng)前，全黨正在大力開展黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)，要從思想上、政治上、組織上、作風(fēng)上保持黨的純潔性，反對(duì)“四風(fēng)”。一方面，黨員干部認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的歷史，有利于保持艱苦奮斗的優(yōu)良作風(fēng)，消除黨內(nèi)存在的消極腐敗現(xiàn)象，純潔黨的組織;有利于堅(jiān)持黨要管黨和從嚴(yán)治黨的方針，實(shí)現(xiàn)黨的建設(shè)偉大目標(biāo)。近年來，形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風(fēng)在領(lǐng)導(dǎo)干部隊(duì)伍中有滋長(zhǎng)蔓延之勢(shì)，艱苦奮斗、為民務(wù)實(shí)清廉的優(yōu)良傳統(tǒng)在一部分領(lǐng)導(dǎo)干部那里被淡忘。黨員干部們只有認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的歷史，不斷地從黨的奮斗歷史中吸收養(yǎng)分，不斷加強(qiáng)自我修養(yǎng)，才能經(jīng)得起權(quán)力、金錢、美色的考驗(yàn)，才能提高拒腐防變和抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力。另一方面，在新的歷史條件下，黨員職業(yè)構(gòu)成、學(xué)歷層次、年齡結(jié)構(gòu)、組織分布以及干部隊(duì)伍狀況等發(fā)生了巨大變化，加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)，是提高黨員自身素質(zhì)的有效途徑。中共中央組織部發(fā)布的黨內(nèi)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，截至2019年底，中國(guó)共產(chǎn)黨黨員總數(shù)達(dá)8512.7萬名，從黨員隊(duì)伍結(jié)構(gòu)看，全國(guó)有女黨員2026.9萬名，占黨員總數(shù)的23.8%;少數(shù)民族黨員580.2萬名，占黨員總數(shù)的6.8%;具有大專及以上學(xué)歷的黨員3408.1萬名，占黨員總數(shù)的40%;35歲及以下的黨員2180.1萬名，占黨員總數(shù)的25.6%。從黨員職業(yè)看，工人725萬名，農(nóng)牧漁民2534.8萬名，黨政機(jī)關(guān)工作人員715.7萬名，企事業(yè)單位(含民辦非企業(yè)單位)管理人員、專業(yè)技術(shù)人員2019.6萬名，學(xué)生290.5萬名，離退休人員1553.8萬名，其他職業(yè)人員673.3萬名。從基層黨組織分布看，全國(guó)7245個(gè)城市街道、3.3萬個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、8.7萬個(gè)社區(qū)(居委會(huì))、58.8萬個(gè)建制村建立了黨組織。機(jī)關(guān)、事業(yè)單位黨組織覆蓋面分別達(dá)到99.97%、99.4%。公有制企業(yè)黨組織覆蓋面達(dá)到99.98%。147.5萬個(gè)非公有制企業(yè)建立黨組織，占具備建立黨組織條件的非公有制企業(yè)數(shù)的99.95%。4.03萬個(gè)社會(huì)團(tuán)體建立黨組織，占具備建立黨組織條件的社會(huì)團(tuán)體數(shù)的99.21%。3.95萬個(gè)民辦非企業(yè)單位建立黨組織，占具備建立黨組織條件的民辦非企業(yè)單位數(shù)的99.61%。新黨員已是“80后”成為主流，成千上萬青年黨員走上各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)崗位，其中，走上省部級(jí)崗位不乏被稱為“70后”的黨員。青年干部雖然思想敏銳，視野開闊，勇于開拓進(jìn)取，具有較豐富的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，但對(duì)于黨的歷史知之不多，有的還沒有認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)黨的歷史經(jīng)驗(yàn)的重要性。因此，面對(duì)眾多的青年黨員干部和各種職業(yè)成分的黨員干部，最重要的是加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)和理想信念教育。通過學(xué)習(xí)黨史，有利于增強(qiáng)黨的凝聚力、吸引力和向心力，增強(qiáng)實(shí)踐“三個(gè)代表”的自覺性，增強(qiáng)全面建設(shè)小康社會(huì)的信念;有利于傳承黨的精神遺產(chǎn)，從中借鑒、吸收黨的領(lǐng)導(dǎo)和建設(shè)的寶貴歷史經(jīng)驗(yàn)。通過學(xué)習(xí)黨史上的先進(jìn)典型，可激發(fā)黨員干部保持和發(fā)揚(yáng)戰(zhàn)爭(zhēng)年代的革命精神、建設(shè)時(shí)期的奮斗精神、改革時(shí)期的創(chuàng)新精神;從而增強(qiáng)黨員干部繼承和發(fā)揚(yáng)黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)的自覺性，牢固樹立艱苦奮斗的思想，磨練艱苦奮斗的意志，增強(qiáng)黨性修養(yǎng)、黨員意識(shí)和黨性觀念，永葆蓬勃朝氣、昂揚(yáng)銳氣、浩然正氣。
認(rèn)真學(xué)習(xí)黨史，是適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的現(xiàn)實(shí)需要，是建設(shè)中國(guó)特色的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的需要。世界在變化，形勢(shì)在發(fā)展。當(dāng)前，西方發(fā)達(dá)國(guó)家深陷債務(wù)危機(jī)，全球的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)異常復(fù)雜。北非、中東、東歐動(dòng)蕩不安，中國(guó)的能源安全受到嚴(yán)重影響。加上周邊的領(lǐng)土糾紛日益復(fù)雜化，置身國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì)深刻變化的今天，穩(wěn)步推進(jìn)中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)，黨的自身建設(shè)任務(wù)比過去任何時(shí)候都更為繁重。面對(duì)新形勢(shì)新任務(wù)，黨中央提出了建設(shè)學(xué)習(xí)型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的馬克思主義執(zhí)政黨，確保黨始終成為中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)核心。加強(qiáng)學(xué)習(xí)黨的歷史就是實(shí)現(xiàn)建設(shè)學(xué)習(xí)型政黨的重要途徑。一個(gè)重視學(xué)習(xí)的政黨，是充滿希望、富有活力的政黨;一個(gè)善于學(xué)習(xí)的政黨，是能夠與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新的政黨。事實(shí)證明，通過學(xué)習(xí)努力掌握和運(yùn)用一切科學(xué)的新思想、新知識(shí)、新經(jīng)驗(yàn)，是我們黨始終走在時(shí)代前列引領(lǐng)中國(guó)發(fā)展進(jìn)步的決定性因素。只有了解昨天，才能了解今天;只有了解昨天和今天，才能對(duì)明天做出科學(xué)地預(yù)見，也才能制定并堅(jiān)持正確的路線、方針和政策。我們黨的歷史，不僅是黨組織自身的發(fā)展史，也是一部為國(guó)家獨(dú)立、民族解放、人民富裕的奮斗史，更是一部探索適合中國(guó)國(guó)情的政治經(jīng)濟(jì)建設(shè)道路的歷史。我們黨從領(lǐng)導(dǎo)根據(jù)地內(nèi)的政治經(jīng)濟(jì)建設(shè)到解放后領(lǐng)導(dǎo)大規(guī)模的社會(huì)主義改造和建設(shè)，積累了非常豐富的經(jīng)驗(yàn)，特別是改革開放以來的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)對(duì)于我們做好當(dāng)前的各項(xiàng)工作，有著十分重要的借鑒和指導(dǎo)作用。
中國(guó)共產(chǎn)黨在95年艱辛的奮斗歷史中，積累了黨在不同歷史條件下完成偉大艱巨任務(wù)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，這些寶貴的歷史經(jīng)驗(yàn)是幾代中國(guó)共產(chǎn)黨人的智慧結(jié)晶，是我們治黨、治國(guó)、治軍、理政的寶貴精神財(cái)富。我們?cè)诮ㄔO(shè)學(xué)習(xí)型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的馬克思主義執(zhí)政黨過程中，只要認(rèn)真地學(xué)習(xí)、吸取和借鑒黨史的智慧，揚(yáng)長(zhǎng)避短，勇于創(chuàng)新，我們就能夠提高黨員干部的素質(zhì)，提高我們的領(lǐng)導(dǎo)水平和執(zhí)政能力，鞏固黨的執(zhí)政地位，真正肩負(fù)起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的光榮使命。
考前心理講座心得體會(huì)篇十
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過不去，沒人時(shí)和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太?jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問題及糾正對(duì)策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：
（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
（二）說謊。
孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
（三）早戀。
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
考前心理講座心得體會(huì)篇十一
考前心理很關(guān)鍵，因?yàn)榭荚嚽暗男膽B(tài)直接影響著我們的發(fā)揮和成績(jī)，甚至?xí)Q定我們是否能夠達(dá)成考試目標(biāo)。在經(jīng)歷了多年的考試之后，我積累了一些考前心理方面的經(jīng)驗(yàn)，著重強(qiáng)調(diào)了幾點(diǎn)你需要關(guān)注的問題，來幫助你在考試前掌握好自己的情緒。
第二段：了解自己的心理狀態(tài)。
在考試前，了解自己的心理狀態(tài)是非常重要的。你需要集中注意力關(guān)注自己的感受和身體反應(yīng)，如心跳快、口干舌燥、出汗等。一旦你意識(shí)到了自己心理狀態(tài)的變化，你便可以開始多關(guān)注起來。通過放松、深呼吸和休息讓自己的心情得到平靜，你會(huì)更加有信心應(yīng)對(duì)考試的挑戰(zhàn)。
第三段：積極的心態(tài)對(duì)考試至關(guān)重要。
一定要保持積極的心態(tài)，不要讓負(fù)面情緒占據(jù)主導(dǎo)地位。如果你感覺到自己緊張或者疑慮，你可以嘗試一些技巧來緩解這種狀態(tài)。比如說，通過審問自己是否會(huì)失敗或者變得驚慌失措，從而使自己感到更加深信自己可以應(yīng)對(duì)考試。在考試前要好好地休息、做好充分準(zhǔn)備，讓自己有信心地面對(duì)挑戰(zhàn)，更加容易發(fā)揮出自己的實(shí)力。
第四段：保持身體健康。
你的身體健康狀態(tài)也會(huì)影響到你的考試表現(xiàn)。你需要的是平衡的生活方式，在考試前，不能過度緊張或者過度放松，多運(yùn)動(dòng)會(huì)增加一些好的敏捷度。你應(yīng)該注意飲食，充分滋養(yǎng)你的身體，避免過多的空腹或者過多的飲食影響身體健康。獲取好的睡眠質(zhì)量也很重要，保證睡眠充足，這可以讓你保持精力和注意力。
第五段：結(jié)論。
在考前心理方面，認(rèn)清自己的心理狀態(tài)，積極的心態(tài)、身體健康以及保持充足的睡眠，這幾點(diǎn)是非常關(guān)鍵的因素。這些因素都可以幫助你在考試之前，保持鎮(zhèn)定自信，充滿動(dòng)力，最大程度發(fā)揮出自己的能力。通過好的準(zhǔn)備和心理狀態(tài)的掌控，你可以表現(xiàn)出最佳的狀態(tài)來迎接考試，從這個(gè)角度來看，考試是一個(gè)需要我們?nèi)姘l(fā)揮實(shí)力的機(jī)會(huì)，同時(shí)也是鍛煉自己心理素質(zhì)的機(jī)會(huì)。
考前心理講座心得體會(huì)篇十二
荊楚理工全日制自考本科助學(xué)班xx級(jí)全體學(xué)生，很榮幸的聆聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提升中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以推動(dòng)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
我們初來到荊楚理工時(shí)，相信每個(gè)人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫的。當(dāng)然更多的還是開心，愉悅。當(dāng)在你接觸了各種各樣的同學(xué)時(shí)，你可能會(huì)自卑，還會(huì)有更多的負(fù)面情緒。不！這些我們都不需要。我們當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)保持積極樂觀的'情緒、愉快開朗的心境，更要對(duì)未來充滿信心和希望。更要積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，這樣既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自身能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自身成為一個(gè)閃光點(diǎn)。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，提升自身各方面的的能力。使自身真正懂得：要想占有未來，不但要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
考前心理講座心得體會(huì)篇十三
作為一名學(xué)生，考試時(shí)常常會(huì)面臨著緊張、焦慮等情感，因此在考前保持好的心態(tài)十分重要。通過我的多年的考試經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到考前心理的重要性。在此分享一些我在考前心理方面的心得體會(huì)。
第一段：心態(tài)決定成敗。
人的精神狀態(tài)是直接影響大腦的，對(duì)于學(xué)習(xí)，特別是考試，心態(tài)的好壞直接影響到考試成績(jī)?？记?，有些同學(xué)常因?qū)荚嚨目謶侄萑脒^度緊張的狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致思維能力減弱、注意力下降、記憶力衰退等，影響精力的集中和思維的敏捷。
第二段：積極應(yīng)對(duì)考試。
正確、積極的應(yīng)對(duì)策略是幫助自己保持良好心態(tài)的關(guān)鍵。例如，在復(fù)習(xí)的過程中，依據(jù)不同的情況及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃，不要一味追求速度的快，而是要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和力度內(nèi)持之以恒。此外，可以通過找到自己的學(xué)習(xí)方法、建立學(xué)習(xí)目標(biāo)、增強(qiáng)自信心等方法來積極面對(duì)考試。
第三段：正確認(rèn)識(shí)考試。
考試是人生的一種重要經(jīng)歷，沒有必要對(duì)考試過度緊張、過度期待，而應(yīng)當(dāng)正確看待考試，把考試看做一種檢驗(yàn)自己所學(xué)的機(jī)會(huì)，重要的是我們需要了解，考試主要考察的是學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)的掌握程度，而不是你個(gè)人的能力水平。有了這個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，我們不會(huì)過分自責(zé)或自大，能夠在考試中保持冷靜，遵從自己的知識(shí)和技巧。
第四段：保持好的習(xí)慣。
保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也是重要的一步。睡眠是幫助身體恢復(fù)和保持精神狀態(tài)的一個(gè)關(guān)鍵因素，保證充足的睡眠有助于保持學(xué)習(xí)和思考的清晰度。同時(shí)，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)有助于加強(qiáng)身體的免疫力和體能，從而影響到考試的成果。
第五段：積極的心態(tài)。
保持積極的心態(tài)，保持自信心，提醒自己要放松，自己愉悅的面對(duì)考試，不要輕易地放棄。每個(gè)人都是有能力的，只要你在考試中保持信心，過度緊張和擔(dān)憂都會(huì)慢慢離你而去。如果不幸落后，也不過眼下，不要輕言放棄，度過這段時(shí)間之后，便可重整旗鼓。要明白，這個(gè)世界上，硬著頭皮去克服難關(guān)的人往往都會(huì)擁有最后的勝利。
考前心理講座心得體會(huì)篇十四
近日，我校舉辦了一場(chǎng)針對(duì)即將面臨四級(jí)考試的同學(xué)們的考前講座。作為即將參加四級(jí)考試的一員，我參加了這場(chǎng)講座，并深受啟發(fā)。以下是我對(duì)這次講座的體會(huì)與感悟。
首先，講座開頭，主講人向我們介紹了四級(jí)考試的重要性和難度。他指出，四級(jí)考試是對(duì)我們四年大學(xué)英語學(xué)習(xí)的一次全面檢驗(yàn)，也是我們大學(xué)英語學(xué)習(xí)的一個(gè)重要里程碑。隨著中國(guó)與世界的交流日益廣泛，英語已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，因此，掌握英語已經(jīng)變得尤為重要。這些話讓我意識(shí)到四級(jí)考試的重要性，激發(fā)了我努力備考的決心。
其次，主講人介紹了四級(jí)考試的題型和考試要點(diǎn)。他詳細(xì)解讀了聽力、閱讀、寫作和翻譯四個(gè)部分的題型和考點(diǎn)。他告誡我們要了解每個(gè)部分的考試要求，掌握解題技巧，并提供了一些備考策略。他還指出，在備考過程中，我們要注重積累詞匯和閱讀材料，通過刷題和模擬考試來提高自己的應(yīng)試能力。主講人的介紹和解讀讓我對(duì)四級(jí)考試有了更清晰的認(rèn)識(shí)，也為我的備考提供了指導(dǎo)。
接著，主講人分享了一些備考經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)對(duì)考試壓力的方法。他提醒我們要制定合理的備考計(jì)劃，進(jìn)行細(xì)致的時(shí)間安排，避免在考前臨時(shí)抱佛腳。他還強(qiáng)調(diào)了備考期間的休息和調(diào)節(jié)的重要性，鼓勵(lì)我們?cè)趥淇贾噙M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，以保持身心健康。此外，他還建議我們?cè)趥淇歼^程中組織小組討論和互助學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。這些經(jīng)驗(yàn)和建議非常實(shí)用，給了我很大的幫助。
最后，主講人總結(jié)了四級(jí)考試的考試技巧和注意事項(xiàng)。他著重強(qiáng)調(diào)了做題時(shí)的技巧和方法，尤其是在閱讀和聽力部分的應(yīng)對(duì)。他提醒我們?cè)谧鲩喿x題時(shí)要先把握文章的整體意思，用猜詞和排除法的方式解決生詞問題。在聽力部分，他建議我們注意聽關(guān)鍵詞和轉(zhuǎn)折詞，通過理解上下文來選擇正確答案。這些考試技巧和注意事項(xiàng)讓我對(duì)備考過程中的解題方法有了更加深入的了解，也為我應(yīng)對(duì)考試增加了信心。
通過這次四級(jí)考前講座，我收獲了很多。我意識(shí)到四級(jí)考試的重要性，明確了備考的目標(biāo)和方法。同時(shí)，我也學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)考試壓力和解題技巧的經(jīng)驗(yàn)。我相信，在這次講座的指導(dǎo)下，我一定可以取得優(yōu)異的成績(jī)。謝謝主講人的精彩演講，也感謝學(xué)校組織這樣的講座，讓我們更好地面對(duì)即將到來的四級(jí)考試。
總之，這次四級(jí)考前講座給我提供了很多寶貴的信息和指導(dǎo)，讓我更加明確了備考目標(biāo)和策略。我將以飽滿的熱情和堅(jiān)定的信心努力備考，相信我一定能夠順利通過四級(jí)考試。
考前心理講座心得體會(huì)篇十五
考試是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一道難關(guān)，考前心理對(duì)于考試的成功與否有至關(guān)重要的影響。在我多次參加考試的過程中，我積累了一些考前心理方面的體會(huì)與心得，本文將分享給大家。
第二段：頭腦冷靜方能穩(wěn)妥。
考前心態(tài)首先要保持冷靜，不要因?yàn)槠渌虑榈母蓴_而激動(dòng)或緊張。只有頭腦冷靜時(shí)，我們才能做出更為可靠的決策，排除某些不必要的影響。所以，當(dāng)我們要開始考試時(shí)，一定要冷靜下來，用積極的心態(tài)對(duì)待考試，從而更好地掌控自己的心態(tài)。
第三段：充足的準(zhǔn)備使你信心倍增。
另一方面，考試前的充足準(zhǔn)備同樣能增強(qiáng)考生的信心。除了平時(shí)的學(xué)習(xí)，考生還要特別留意考試范圍和各類考試細(xì)節(jié)。對(duì)于要進(jìn)行的考試，熟悉考試的結(jié)構(gòu)、格式、時(shí)間限制、注意事項(xiàng)和重點(diǎn)內(nèi)容是必須的。如果考生在考前能夠充分備考，就能提高自己的信心水平，考前心態(tài)也會(huì)更加平穩(wěn)、自信和輕松。
第四段：積極應(yīng)對(duì)考試心理壓力,有效緩解壓力。
考前的壓力是考生難以避免的，壓力往往是傳染性的，如果強(qiáng)烈的情緒壓力攫住了我們，我們很容易被擊敗。但是，考生應(yīng)該學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)考試壓力，有效緩解壓力。多做一些放松的活動(dòng)，可以緩解緊張感，如聽音樂、慢跑、看電影、游泳等。同時(shí)，考生還應(yīng)該保持積極的心態(tài)，并給自己充分的支持和鼓勵(lì)。
第五段：總結(jié)。
總之，考試前的一切都與心態(tài)有關(guān)。為了擺脫緊張和焦慮，考生需要確保自己體貼入微地準(zhǔn)備和計(jì)劃考試。而要確保這些動(dòng)作產(chǎn)生效果，考生必須始終保持認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)和自信的心態(tài)，并掌握應(yīng)對(duì)考試壓力的有效方法。應(yīng)對(duì)考試時(shí)，我們必須保持冷靜，充分信任自己的能力，保持積極的心態(tài)，發(fā)揮最佳水平，創(chuàng)造所需的成功。
考前心理講座心得體會(huì)篇十六
長(zhǎng)久以來，我都憑著自己的一點(diǎn)點(diǎn)積累和常識(shí)在工作。特別是學(xué)生思想工作方面，苦口婆心的勸誡之后無效，我會(huì)蔑視的說'朽木不可雕矣“。曾經(jīng)引以為傲的溫和的脾氣，以及像唐僧一樣苦口婆心的勸誡，在聽了兩次心理學(xué)講座之后，才發(fā)覺那只是我的自我感覺好而已，因?yàn)椴欢睦砜茖W(xué)，做的好多都是無用功。
每個(gè)月在光華學(xué)校舉辦的心理學(xué)講座是香港苗圃集團(tuán)資助由上海社科院教授來授課的。能在廣漢的家門口聽到這么高水平的講座是非常難得的。很可惜的是第一次有應(yīng)力老師和李維老師將的課我只聽到最后一點(diǎn)點(diǎn)，感受不深。當(dāng)時(shí)之所以去聽，是由兩位我的愛讀書的好朋友強(qiáng)烈推薦。雖然只聽了講座的最后一點(diǎn)點(diǎn)，她還是深深地吸引了我。于是激動(dòng)地寫了申請(qǐng)表加入，又自發(fā)到當(dāng)當(dāng)網(wǎng)買了講座上推薦的《高明的心理助人者》和《羅杰斯心理治療》。
9月17日和18日的講座是由張靜漣教授主講的《心理咨詢的面談技術(shù)》。（給我們講完，她馬上就坐飛機(jī)走了，因?yàn)橐⒓蛹幽么蟮囊粋€(gè)項(xiàng)目）您能想象兩天的講座時(shí)間安排得滿滿的，累卻又心甘情愿的感覺嗎？您能想象一個(gè)親切的老婆婆在臺(tái)上循循善誘、手把手的教你一些對(duì)任何人都有用的面談技術(shù)，臺(tái)下時(shí)時(shí)爆發(fā)出熱烈掌聲的場(chǎng)景嗎？請(qǐng)放心，這絕不是傳銷式受蠱惑的掌聲，而是由于思維的驚喜才爆發(fā)出來的由衷的贊嘆。在講座中，我記錄了25頁筆記?？稍谖?月24日的日志中我是這樣寫的：我很后悔，才不到一個(gè)星期，整理筆記的感覺就沒有剛剛聽完講座時(shí)的.感覺好了！也許是上班加上自己讀書用腦過度，在整理張老師舉的一個(gè)關(guān)于'理解“的經(jīng)典例子時(shí)怎么都回想不起來。這個(gè)例子的牛脾氣真大，怎么都不肯回到我腦子里。看來下次，不能再等了，熬夜都要先把講座的精華以及自己的感受整理出來。
'跨越自我障礙“；'發(fā)揮潛能，實(shí)現(xiàn)自我“。這使我想起初中時(shí)摘抄的一句曾打動(dòng)過我的一句話'除了你自己，沒有人能哄騙你離開最后的成功！“當(dāng)時(shí)我是用這句話來勉勵(lì)自己要......家長(zhǎng)聽。
考前心理講座心得體會(huì)篇十七
考試季節(jié)是每個(gè)學(xué)生都會(huì)面臨的一場(chǎng)大考驗(yàn)。緊張焦慮的情緒常常讓我們無法正確對(duì)待考試，影響了我們的發(fā)揮和成績(jī)。為了幫助同學(xué)們緩解緊張情緒，我學(xué)校特別舉辦了一場(chǎng)考前放松講座。在聽完這場(chǎng)講座后，我深深地感受到了它對(duì)我的幫助，并從中汲取了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
在講座的第一段，主講人向我們介紹了緊張情緒的危害。他告訴我們，積極的心態(tài)和放松的身心狀態(tài)對(duì)于考試至關(guān)重要。在緊張的情緒下，大腦會(huì)分泌大量的應(yīng)激激素，從而影響記憶力和思維能力。這樣一來，我們?cè)诳荚囍锌赡軙?huì)出現(xiàn)記憶丟失、答題困難等情況，導(dǎo)致成績(jī)下降。這段內(nèi)容讓我意識(shí)到，放松情緒對(duì)于優(yōu)化學(xué)習(xí)效果和提高考試成績(jī)非常重要。
接著，主講人向我們介紹了一些放松的方法和技巧。他建議我們可以通過深呼吸、放松音樂、運(yùn)動(dòng)等來幫助自己放松身心。同時(shí)，我們也可以采用一些調(diào)整心態(tài)的方法，比如積極的自我暗示、正向思維等。這些方法和技巧都是非常簡(jiǎn)單易行的，我決定在考試前實(shí)踐一下，看看它們是否有效。
講座的第三段，主講人分享了他自己的放松經(jīng)驗(yàn)和故事。他告訴我們，在自己的學(xué)生時(shí)代，他曾因?yàn)榭荚嚱箲]而失眠，結(jié)果導(dǎo)致成績(jī)不理想。后來，他開始嘗試各種放松方法，并逐漸找到了適合自己的方式。通過他的經(jīng)歷，我明白到每個(gè)人都有不同的放松方式，我們需要多試多練，找到最適合自己的方法。同時(shí)，他的故事也給了我希望，讓我相信只要努力，我也能克服考試焦慮，取得好成績(jī)。
在講座的第四段，主講人給我們提供了一些備考技巧和建議。他告訴我們，在備考期間，要合理安排時(shí)間，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)，要注意休息和調(diào)節(jié)，為自己留出一定的放松時(shí)間。他還強(qiáng)調(diào)了復(fù)習(xí)的重要性，認(rèn)為細(xì)致的復(fù)習(xí)對(duì)于鞏固知識(shí)和提高記憶非常重要。這些技巧和建議讓我明白到備考也需要有計(jì)劃和方法，只有這樣才能在有限的時(shí)間內(nèi)做到事半功倍。
最后，主講人總結(jié)了講座的要點(diǎn)，并呼吁我們要保持樂觀的心態(tài)。他表示，考前緊張是正常的，重要的是我們要相信自己，相信自己的努力能夠取得好的結(jié)果。他還鼓勵(lì)我們要堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，不被困難和失敗所打擊，勇敢面對(duì)考試和人生的挑戰(zhàn)。這段內(nèi)容激勵(lì)了我，讓我對(duì)考試充滿了信心，我決定在考試前保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持努力。
這場(chǎng)考前放松講座讓我獲得了不少啟示和收獲。通過了解緊張情緒的危害，我認(rèn)識(shí)到放松對(duì)于考試的重要性，決心在考前做好心理調(diào)整。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)放松的方法和技巧，我也為自己找到了一些有效的放松方式。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)將伴隨我度過考試季節(jié)，幫助我取得優(yōu)異的成績(jī)。我相信，只要堅(jiān)持放松、積極備考，我一定能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，迎接更美好的未來。
考前心理講座心得體會(huì)篇十八
好奇心是人類進(jìn)步的動(dòng)力之一，而對(duì)心理學(xué)的好奇往往也是許多人踏入心理講座的原因之一。最近，我有幸參加了一場(chǎng)心理講座，并在其中汲取了豐富的知識(shí)，獲得了寶貴的心得體會(huì)。在講座中，我學(xué)到了心理學(xué)的重要概念和應(yīng)用技巧，讓我深深意識(shí)到人類的思維和行為往往是受到內(nèi)部和外部因素的影響。通過這次講座，我不僅開闊了眼界，而且更加了解了自己和身邊的人，該如何更好地與他們溝通和互動(dòng)。
第二段：理解自己的情緒和行為。
首先，這次講座教會(huì)了我如何理解自己的情緒和行為。在過去，當(dāng)我遇到困擾和挫折時(shí)，常常陷入焦慮和沮喪之中，無法找到有效的應(yīng)對(duì)方式。然而，通過心理學(xué)的講解，我意識(shí)到每個(gè)人都有情緒和行為的觸發(fā)點(diǎn)，而了解并控制這些觸發(fā)點(diǎn)是解決問題的關(guān)鍵。例如，我從講座中學(xué)到了情緒管理的技巧，如深呼吸和積極自我對(duì)話，這些方法幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，并恢復(fù)內(nèi)心的平靜。此外，我還學(xué)到了情緒轉(zhuǎn)移的概念，意識(shí)到將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極能量是我改善心態(tài)和行為的一種方式。
第三段：提升人際關(guān)系。
其次，這次心理講座讓我明白了如何提升人際關(guān)系。人際關(guān)系是社交生活中非常重要的一部分，而人們的情緒和行為往往會(huì)對(duì)其產(chǎn)生巨大影響。通過講座的學(xué)習(xí)，我了解到溝通的藝術(shù)是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。例如，主講老師教授了非暴力溝通的原則，如傾聽和表達(dá)感受，這些技巧能夠有效地減少?zèng)_突和誤解，增進(jìn)彼此之間的理解和信任。從此以后，我開始更注重傾聽他人的需求和情感，并且更愿意分享自己的想法和感受，這樣不僅可以加強(qiáng)與他人的聯(lián)系，還能夠建立更加真誠(chéng)的友誼。
第四段：了解他人的觀點(diǎn)和行為。
此外，這次講座還讓我更加了解他人的觀點(diǎn)和行為。在日常生活中，我們常常對(duì)他人的行為感到困惑和無法理解。然而，通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我明白了人的行為往往受到內(nèi)部和外部的因素的共同影響。比如，主講老師介紹了個(gè)體差異和社會(huì)文化因素對(duì)個(gè)人行為的影響，這些因素讓我更加能夠站在他人的角度去思考他們的行為，并更加具備包容和理解他人的能力。同時(shí)，我也學(xué)習(xí)到了如何通過非語言行為來觀察他人的情緒和意圖，從而更好地與他人互動(dòng)和交流。
第五段：心理學(xué)的應(yīng)用價(jià)值。
最后，這次講座還引發(fā)了我對(duì)心理學(xué)應(yīng)用的思考。心理學(xué)作為一門學(xué)科，不僅僅是局限于理論的研究，更是應(yīng)用到生活和工作中的實(shí)踐之中。通過實(shí)例和案例的分享，我了解到心理學(xué)在教育、職場(chǎng)和家庭中的應(yīng)用價(jià)值。例如，教育工作者可以通過了解學(xué)生的心理需求，采用針對(duì)性的教育方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。同樣，企業(yè)可以利用心理學(xué)的知識(shí)，提高員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，從而增強(qiáng)整個(gè)組織的凝聚力。在家庭中，父母可以通過了解孩子的心理特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)有利于孩子成長(zhǎng)的環(huán)境。
總結(jié)：通過這次心理講座的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)有了更深入的了解，并且從中獲得了實(shí)際操作的技巧和方法。理解自己的情緒和行為、提升人際關(guān)系、了解他人的觀點(diǎn)和行為以及心理學(xué)的應(yīng)用價(jià)值，這些都是我從講座中獲得的寶貴的心得體會(huì)。我相信，將這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，會(huì)讓我更快樂、更成功，也能更好地與他人相處。
考前心理講座心得體會(huì)篇十九
通過對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識(shí)。新的體驗(yàn)帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過對(duì)人心理的研究而反映出來。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。
1確立新的適合自己的追求目標(biāo)。
2建立有規(guī)律的校園生活，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來的壓力面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個(gè)適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表，按照時(shí)間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。
3積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄。
4正確對(duì)待情感問題。面對(duì)挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站，不要跌倒在那一個(gè)瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利。快樂生活，每天好心情，是最好的詮釋。
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
考前心理講座心得體會(huì)篇一
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會(huì)反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。
其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。
最后，如果確實(shí)覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
考前心理講座心得體會(huì)篇二
近日，學(xué)院舉辦了一場(chǎng)以“考前心理講座”為主題的活動(dòng)。在演講者的細(xì)心講解和悉心指導(dǎo)下，我深深地感受到了自己在考試前需要注意的各個(gè)方面。今天，我就來分享一下自己在聽完這場(chǎng)講座后的所思所悟。
第二段：認(rèn)識(shí)考前壓力。
在講座中，演講者首先強(qiáng)調(diào)了考生在考試前會(huì)遭遇到的一種普遍心態(tài)——考前壓力。他們會(huì)感到焦慮、緊張、害怕甚至是絕望。而考前心理講座的目的就是為了幫助那些正承受著考前壓力的考生重拾信心、舒緩壓力、提高抗壓能力。
第三段：消除考前壓力的方法。
接下來，演講者向我們介紹了如何解決考前壓力的問題。最重要的是，我們應(yīng)該在考前好好調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以利用自我暗示法來告訴自己：“我一定行！”其次，合理的規(guī)劃時(shí)間也很重要。我們應(yīng)該充分規(guī)劃自己的時(shí)間，安排好自己的作息，保證充足的睡眠、飲食和休息。同時(shí)，多與朋友聊天、多做運(yùn)動(dòng)，不要讓考試成為自己的全部。還有，多避免妨礙考試效果的因素，如大聲吵鬧的環(huán)境、缺乏風(fēng)扇和通風(fēng)等等。
第四段：學(xué)會(huì)理解自己。
最后，演講者告訴我們，認(rèn)識(shí)并理解自己是解決壓力問題的最重要的方法。我們應(yīng)該理清自己的特點(diǎn)、習(xí)慣、性格特點(diǎn)，避免任何可能讓自己無法集中精力的因素。知道自己所需要的東西，比如一份安靜的環(huán)境、一個(gè)穩(wěn)定的座位，還有一個(gè)能夠保持良好狀態(tài)的安全感等，在考試前認(rèn)真自我調(diào)適，讓自己的狀態(tài)達(dá)到最佳。
第五段：總結(jié)。
總之，在聽完考前心理講座后，對(duì)我來說，挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)并存。面對(duì)考試，唯有以積極的心態(tài)、適當(dāng)?shù)挠?jì)劃和對(duì)自己的深刻理解，才能克服壓力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。（共計(jì)1094字）。
考前心理講座心得體會(huì)篇三
考試前的緊張和焦慮是很常見的現(xiàn)象，但如果沒有掌控好自己的心態(tài)，這些情緒可能會(huì)影響考試成績(jī)。為了幫助同學(xué)們掌控好自己的心態(tài)，學(xué)校邀請(qǐng)了專業(yè)的考前心理輔導(dǎo)師給同學(xué)們進(jìn)行心理講座，我也參加了這次講座。
第二段：認(rèn)識(shí)心理影響考試成績(jī)。
講座中，輔導(dǎo)師向我們介紹了在考試中常見的情緒，例如焦慮、緊張等，以及這些情緒會(huì)如何影響考試成績(jī)。她說，當(dāng)我們處于焦慮或緊張的狀態(tài)時(shí)，我們的注意力會(huì)被分散，導(dǎo)致我們難以集中精力去完成試卷。此外，如果我們的情緒過于激烈，還可能導(dǎo)致我們犯錯(cuò)或忽略一些細(xì)節(jié)。
第三段：控制心理需要準(zhǔn)備。
輔導(dǎo)師還向我們介紹了幾種可以控制情緒的方法。首先，我們應(yīng)該提前做好考前的準(zhǔn)備工作，例如準(zhǔn)備好所有需要的材料、了解考試規(guī)則等。這些準(zhǔn)備工作可以減少我們?cè)诳记暗木o張和焦慮。其次，我們可以通過深呼吸、放松肌肉等方式來緩解緊張的情緒。最后，重要的是我們要保持積極的態(tài)度，提前想象自己在考試中取得好成績(jī)的情景，這將有助于我們保持信心增強(qiáng)自己的精神狀態(tài)。
第四段：運(yùn)用方法取得成果。
在講座的最后，輔導(dǎo)師給我們提供了一些實(shí)用的方法，如在考場(chǎng)中集中注意力、深呼吸、伸展肌肉和搖晃腳趾等。考試期間運(yùn)用這些方法可以增強(qiáng)我們的精神狀態(tài)，使我們更加自信和放松，最終取得更好的成績(jī)。
第五段：結(jié)尾。
經(jīng)過這次心理講座，我意識(shí)到考試不僅僅是一場(chǎng)智力競(jìng)爭(zhēng)，還涉及到心理因素的影響。掌握好自己的心態(tài)，可以使我們更加自信、放松，最終取得更好的成績(jī)。我將運(yùn)用這些方法去應(yīng)對(duì)以后的考試和生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)。
考前心理講座心得體會(huì)篇四
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識(shí)，對(duì)自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思。通過學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來的設(shè)計(jì)師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論的應(yīng)用，對(duì)職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和熱情。運(yùn)用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗裕軌蚋玫刈屛覀兊膶W(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
通過楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。
心理學(xué)講座心得體會(huì)(2)實(shí)際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力、激發(fā)積極參與的好方法。
2、運(yùn)用強(qiáng)化原理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
a、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。
b、正確運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。
c、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。
3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)教育，適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)。
a教師要教育學(xué)生認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)的利弊，教給學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)的方法或手段，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。
b按學(xué)生的能力等級(jí)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，讓每個(gè)學(xué)生都有獲勝的機(jī)會(huì)。
c進(jìn)行多指標(biāo)競(jìng)。
d提倡團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)。
e鼓勵(lì)個(gè)人的自我競(jìng)爭(zhēng)和團(tuán)體的自我競(jìng)爭(zhēng)。
懂得這些理論之后，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)施行為，設(shè)計(jì)不同的主題活動(dòng)，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感。
考前心理講座心得體會(huì)篇五
考前心理講座是一項(xiàng)有助于考生應(yīng)對(duì)考試心理的重要活動(dòng)，在聽取講座的過程中，我深感到諸如“考試緊張”、“考前焦慮”等考前心理問題的確存在于自己的心理中。此次心理講座的內(nèi)容廣泛，讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，在思維上也有了一定程度的拓展，下面我將從三個(gè)方面分享關(guān)于考前心理講座的體驗(yàn)和想法。
首先，在講座中，關(guān)于自我心理控制方面的指導(dǎo)讓我受益匪淺。面對(duì)無法避免的考試，如何讓自己保持冷靜和平穩(wěn)的心態(tài)至關(guān)重要。講座提到了很多實(shí)用性很高的方法和技巧，比如說，制定計(jì)劃、放松身心、建立信心等，這些方法不僅能夠幫助我們策略性的安排好復(fù)習(xí)和考試的時(shí)間，同時(shí)也是讓我們面對(duì)考試時(shí)保持鎮(zhèn)靜與信心的有力輔助手段。
其次，關(guān)于疏導(dǎo)情緒，緩解壓力的方法也是讓我觸動(dòng)比較深。講座強(qiáng)調(diào)了情緒對(duì)我們的影響，如果我們能夠妥善地處理好自己的情緒，將有利于我們?cè)诳荚囍杏懈錾谋憩F(xiàn)。諸如聽音樂、讀書、運(yùn)動(dòng)等方式，都是有效的疏導(dǎo)壓力、宣泄情緒的方法，這些方式可以很好地釋放我們的壓力，促進(jìn)心理健康和內(nèi)心的寧靜。
最后，在講座中對(duì)于避免打亂節(jié)奏、調(diào)整個(gè)人狀態(tài)、營(yíng)造良好氛圍的建議讓人茅塞頓開。有時(shí)候，不光是考題本身，還有周邊的環(huán)境因素會(huì)對(duì)我們的情緒與心理造成影響。因此，講座著重強(qiáng)調(diào)了要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自我狀態(tài)，營(yíng)造放松愉悅的氛圍，打好考試節(jié)奏，以此來保證自己在考試期間有較好的發(fā)揮。
總之，此次的考前心理講座讓我受益匪淺。透過它，我得到了更全面的認(rèn)知，讓自己的思維得到了一定程度的拓展，同時(shí)也為自己的這次考試做好了足夠的準(zhǔn)備。因此，我認(rèn)為適當(dāng)?shù)膮⒓哟祟惖男睦碇v座活動(dòng)，對(duì)于讓自己更好地面對(duì)考試、面對(duì)人生，是極其重要的。
考前心理講座心得體會(huì)篇六
作為初中生即將面臨中考的學(xué)生，我有幸參加了一次中考前心理講座。在這次講座中，我受益匪淺，更加明確了中考前的心理調(diào)整的重要性。通過講座，我學(xué)到了如何舒緩壓力，保持積極心態(tài)，合理安排時(shí)間以及建立自信心等等。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。
首先，講座中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了舒緩壓力的重要性。面對(duì)中考的巨大壓力，許多同學(xué)們都會(huì)感到心思沉重，甚至無法集中注意力。講座中專家給出了一些建議，如參加一些放松身心的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂和看書等等。通過這些方式，我們能夠緩解自己的緊張情緒，保持良好的精神狀態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)中考?jí)毫Α?BR> 其次，講座中提到了保持積極心態(tài)的重要性。中考是一次考驗(yàn)，無論成績(jī)?nèi)绾危覀兌紤?yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)。講座中專家給出了一些建議，比如給自己樹立正確的目標(biāo)，相信自己的能力，并相信努力終會(huì)得到回報(bào)。這些建議幫助我們轉(zhuǎn)變消極思維，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，從而更好地面對(duì)中考的挑戰(zhàn)。
此外，講座中還提到了合理安排時(shí)間的重要性。中考前的時(shí)間是寶貴的，我們要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)與休息時(shí)間。聽了講座后，我學(xué)會(huì)了如何建立一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃表，將每天的時(shí)間充分利用起來。通過合理安排時(shí)間，我能夠更加高效地完成任務(wù)，節(jié)約時(shí)間，從而提高學(xué)習(xí)效率。這對(duì)于中考復(fù)習(xí)起到了非常積極的作用。
最后，講座中給我留下深刻印象的是建立自信心的重要性。在中考前，很多同學(xué)都會(huì)感到自己的不足，產(chǎn)生自卑情緒。講座中專家強(qiáng)調(diào)，自信是成功的關(guān)鍵之一。我們要相信自己的潛力，相信努力會(huì)有回報(bào)。此外，講座還提到了通過積極心態(tài)和鍛煉來增強(qiáng)自信心。這些建議激發(fā)了我自身的積極性和自信心，讓我更加積極面對(duì)中考復(fù)習(xí)。
通過這次中考前心理講座，我深刻認(rèn)識(shí)到了中考前的心理調(diào)整對(duì)于中考的影響。舒緩壓力、保持積極心態(tài)、合理安排時(shí)間以及建立自信心都是非常重要的。只有通過積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)，我們才能更好地面對(duì)中考的挑戰(zhàn)。我決定將講座中的建議融入到自己的中考復(fù)習(xí)中，相信通過自己的努力和調(diào)整，我一定能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。感謝這次講座給我?guī)淼膯l(fā)和信心，我將用積極的心態(tài)迎接即將到來的中考。
考前心理講座心得體會(huì)篇七
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
考前心理講座心得體會(huì)篇八
近日，我參加了一次由學(xué)校舉辦的四級(jí)考前講座，給了我很多啟發(fā)和幫助。在這次講座中，我對(duì)英語四級(jí)考試有了更深刻的理解，也學(xué)到了一些備考技巧。下面我將從四個(gè)方面來談?wù)勎覍?duì)這次講座的體會(huì)和收獲。
首先，講座中傳授的備考秘訣給我留下了深刻的印象。在講座中，老師強(qiáng)調(diào)了“四步法”備考法，即：分析題目，尋找關(guān)鍵詞，查找相關(guān)信息，理清思路。這個(gè)方法簡(jiǎn)單明了，讓我對(duì)備考有了更系統(tǒng)的思路。在過去的備考過程中，我總是接觸到大量的信息而不知如何整理，現(xiàn)在我理解了每一道題目背后都有一定的信息和線索，只有找到這些線索并有效組織起來，才能更好地回答問題。
其次，講座中的模擬演練讓我受益匪淺。在講座的最后，老師給我們分發(fā)了一套模擬試卷，并安排了一段時(shí)間給我們自行完成。這個(gè)環(huán)節(jié)讓我深刻地感受到了考試的緊張和壓力。在短暫的時(shí)間內(nèi)，我盡力回答了試卷上的各類問題。雖然結(jié)果并不理想，但是我意識(shí)到自己的不足之處，尤其是在時(shí)間管理和答題技巧上。這次模擬演練讓我認(rèn)識(shí)到自己和真實(shí)考試的差距，為接下來的復(fù)習(xí)和備考提供了有力的動(dòng)力。
第三，講座中老師分享的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)激勵(lì)了我對(duì)英語學(xué)習(xí)的信心。老師在講座中分享了自己的英語學(xué)習(xí)經(jīng)歷和備考心得。他坦言在學(xué)生時(shí)代自己英語成績(jī)并不出色，但通過不斷的努力和堅(jiān)持，最終取得了優(yōu)異的成績(jī)。他的故事告訴我，只要付出努力，堅(jiān)持不懈，即使起點(diǎn)不高，也會(huì)在英語學(xué)習(xí)的道路上取得更好的成績(jī)。這給了我很大的信心和動(dòng)力，讓我深刻意識(shí)到只要我用心學(xué)習(xí)，就一定能夠通過四級(jí)考試。
最后，講座中強(qiáng)調(diào)的健康心態(tài)讓我有了更全面的備考認(rèn)識(shí)。在講座中，老師提醒我們不要過分焦慮和緊張，要保持積極的心態(tài)。他指出，良好的心態(tài)對(duì)于備考同樣重要，甚至比記憶和技巧更加關(guān)鍵。我深受觸動(dòng)，意識(shí)到要走向成功，除了努力和技巧，還需要掌握正確的心態(tài)。只有保持積極樂觀的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)考試中的各種壓力和挑戰(zhàn)。
總之，這次四級(jí)考前講座給了我很多有益的啟示和指導(dǎo)。學(xué)習(xí)備考的方法和技巧，通過模擬演練增加了自信，聽取老師的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)激勵(lì)了我對(duì)英語學(xué)習(xí)的信心，了解到健康心態(tài)對(duì)備考的重要性。這次講座不僅僅是對(duì)四級(jí)考試的一次預(yù)習(xí)，更是一次關(guān)于學(xué)習(xí)態(tài)度和備考心得的思考。我相信，只要我將這些經(jīng)驗(yàn)和方法運(yùn)用到實(shí)際備考中，一定能取得較好的成績(jī)?，F(xiàn)在，我正積極備考中，堅(jiān)信舉步終至于巔峰！
考前心理講座心得體會(huì)篇九
通過對(duì)生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準(zhǔn)備、如何循序漸進(jìn)的行動(dòng)”，我應(yīng)該對(duì)自己有個(gè)的規(guī)劃了，讓沒有夢(mèng)想的日子遠(yuǎn)離！時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而，我一直對(duì)心理健康的問題非常感興趣?，F(xiàn)對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會(huì)。
一、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會(huì)；是圣者——不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
二、通過教師的心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要性。
古老文化的中國(guó)有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況，我對(duì)學(xué)生心理健康問題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
黨的歷史是全黨的寶貴精神財(cái)富，是中華民族歷史文化的重要組成部分。在廣大共產(chǎn)黨員中持之以恒的開展黨史教育意義重大，學(xué)好黨史是中國(guó)共產(chǎn)黨黨員必修的第一課。
列寧說過：“忘記歷史就等于背叛”。中國(guó)共產(chǎn)黨從無到有，從小到大，用自己的信念和智慧譜寫了歷史長(zhǎng)河中的壯麗篇章。走過的路，經(jīng)過的事，有成功有喜悅，有挫折有教訓(xùn)。作為馬克思主義的忠實(shí)信仰者，中國(guó)共產(chǎn)黨的每一名黨員都要把學(xué)習(xí)黨史作為最基本的黨性要求，作為畢生的修身之道?；仡欬h的歷史，不僅是為了緬懷歷史，更是為了牢記使命，力爭(zhēng)上游，再創(chuàng)輝煌。
中國(guó)共產(chǎn)黨成立95年來，歷經(jīng)磨難而不衰，千錘百煉更堅(jiān)強(qiáng)。期間，經(jīng)歷了挫折，也收獲了輝煌。可以說，中國(guó)共產(chǎn)黨的歷史就是一部近代中國(guó)的革命史、發(fā)展史、建設(shè)史。改革開放三十多年來，我國(guó)總體上處于和平發(fā)展時(shí)期，經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面快速發(fā)展，取得了舉世矚目的成就。但也應(yīng)當(dāng)看到，長(zhǎng)期的和平發(fā)展，使少數(shù)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部忽視對(duì)黨性修養(yǎng)的鍛煉，宗旨意識(shí)、危機(jī)意識(shí)喪失，主要表現(xiàn)是：在黨員、干部中，有的理想信念不堅(jiān)定，對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義缺乏信心，在大是大非問題上認(rèn)識(shí)模糊、態(tài)度搖擺;有的作風(fēng)不正，宗旨意識(shí)淡薄，事業(yè)心和責(zé)任感不強(qiáng)，貪圖安逸、奢侈浪費(fèi)，庸懶散現(xiàn)象突出，對(duì)群眾利益漠不關(guān)心，對(duì)群眾疾苦麻木不仁，不敢碰矛盾、不去著力解決問題，形式主義、官僚主義嚴(yán)重;有的原則性不強(qiáng)，奉行自由主義、好人主義，熱衷于搞“小圈子”;有的為政不廉，無視廉潔自律要求，少數(shù)干部利用職權(quán)謀取非法利益，違紀(jì)違法問題仍然比較嚴(yán)重;有的黨組織對(duì)黨員、干部教育、管理、監(jiān)督不夠，發(fā)展黨員、選拔任用干部把關(guān)不嚴(yán)。這些問題嚴(yán)重?fù)p害黨同人民群眾的血肉聯(lián)系，嚴(yán)重影響黨的執(zhí)政地位鞏固和執(zhí)政使命實(shí)現(xiàn)。加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)，可以使我們不斷加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，從而更加堅(jiān)定理想信念，牢固樹立宗旨意識(shí)。加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)，可以使我們樹立馬克思主義的歷史觀和方法論，自覺地認(rèn)識(shí)歷史、繼承歷史，善于從以往的歷史中汲取經(jīng)驗(yàn)和智慧，用歷史發(fā)展的眼光，想問題、作決策能夠按照歷史規(guī)律和歷史發(fā)展的辯證法辦事，從歷史發(fā)展進(jìn)程中獲得繼往開來的強(qiáng)大動(dòng)力。
加強(qiáng)黨員干部對(duì)黨史的學(xué)習(xí)，是新時(shí)期黨的建設(shè)的需要。在新的形勢(shì)下，加強(qiáng)黨的思想建設(shè)、組織建設(shè)、作風(fēng)建設(shè)、制度建設(shè)、領(lǐng)導(dǎo)班子和干部隊(duì)伍建設(shè)，全面提高黨的戰(zhàn)斗力，是黨的建設(shè)新的偉大工程。黨的xx大報(bào)告指出：“新形勢(shì)下，黨面臨的執(zhí)政考驗(yàn)、改革開放考驗(yàn)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)考驗(yàn)、外部環(huán)境考驗(yàn)是長(zhǎng)期的、復(fù)雜的、嚴(yán)峻的。精神懈怠危險(xiǎn)、能力不足危險(xiǎn)、脫離群眾危險(xiǎn)、消極腐敗危險(xiǎn)更加尖銳地?cái)[在全黨面前。不斷提高黨的領(lǐng)導(dǎo)水平和執(zhí)政水平、提高拒腐防變和抵御風(fēng)險(xiǎn)能力，是黨鞏固執(zhí)政地位、實(shí)現(xiàn)執(zhí)政使命必須解決好的重大課題”。當(dāng)前，我們黨的隊(duì)伍總體上是純潔、團(tuán)結(jié)、有戰(zhàn)斗力的。同時(shí)，也必須看到，隨著改革開放和社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)深入發(fā)展，隨著黨的隊(duì)伍越來越壯大，管黨治黨任務(wù)越來越艱巨，保持隊(duì)伍純潔性的問題更加突出地?cái)[在我們面前。在保持黨的純潔性方面，也面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。全黨都要從黨和人民事業(yè)發(fā)展的高度，從應(yīng)對(duì)新形勢(shì)下黨面臨的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)出發(fā)，充分認(rèn)識(shí)保持黨的純潔性的極端重要性和緊迫性，不斷增強(qiáng)黨的意識(shí)、政治意識(shí)、危機(jī)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，切實(shí)做好保持黨的純潔性各項(xiàng)工作。當(dāng)前，全黨正在大力開展黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)，要從思想上、政治上、組織上、作風(fēng)上保持黨的純潔性，反對(duì)“四風(fēng)”。一方面，黨員干部認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的歷史，有利于保持艱苦奮斗的優(yōu)良作風(fēng)，消除黨內(nèi)存在的消極腐敗現(xiàn)象，純潔黨的組織;有利于堅(jiān)持黨要管黨和從嚴(yán)治黨的方針，實(shí)現(xiàn)黨的建設(shè)偉大目標(biāo)。近年來，形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風(fēng)在領(lǐng)導(dǎo)干部隊(duì)伍中有滋長(zhǎng)蔓延之勢(shì)，艱苦奮斗、為民務(wù)實(shí)清廉的優(yōu)良傳統(tǒng)在一部分領(lǐng)導(dǎo)干部那里被淡忘。黨員干部們只有認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的歷史，不斷地從黨的奮斗歷史中吸收養(yǎng)分，不斷加強(qiáng)自我修養(yǎng)，才能經(jīng)得起權(quán)力、金錢、美色的考驗(yàn)，才能提高拒腐防變和抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力。另一方面，在新的歷史條件下，黨員職業(yè)構(gòu)成、學(xué)歷層次、年齡結(jié)構(gòu)、組織分布以及干部隊(duì)伍狀況等發(fā)生了巨大變化，加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)，是提高黨員自身素質(zhì)的有效途徑。中共中央組織部發(fā)布的黨內(nèi)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，截至2019年底，中國(guó)共產(chǎn)黨黨員總數(shù)達(dá)8512.7萬名，從黨員隊(duì)伍結(jié)構(gòu)看，全國(guó)有女黨員2026.9萬名，占黨員總數(shù)的23.8%;少數(shù)民族黨員580.2萬名，占黨員總數(shù)的6.8%;具有大專及以上學(xué)歷的黨員3408.1萬名，占黨員總數(shù)的40%;35歲及以下的黨員2180.1萬名，占黨員總數(shù)的25.6%。從黨員職業(yè)看，工人725萬名，農(nóng)牧漁民2534.8萬名，黨政機(jī)關(guān)工作人員715.7萬名，企事業(yè)單位(含民辦非企業(yè)單位)管理人員、專業(yè)技術(shù)人員2019.6萬名，學(xué)生290.5萬名，離退休人員1553.8萬名，其他職業(yè)人員673.3萬名。從基層黨組織分布看，全國(guó)7245個(gè)城市街道、3.3萬個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、8.7萬個(gè)社區(qū)(居委會(huì))、58.8萬個(gè)建制村建立了黨組織。機(jī)關(guān)、事業(yè)單位黨組織覆蓋面分別達(dá)到99.97%、99.4%。公有制企業(yè)黨組織覆蓋面達(dá)到99.98%。147.5萬個(gè)非公有制企業(yè)建立黨組織，占具備建立黨組織條件的非公有制企業(yè)數(shù)的99.95%。4.03萬個(gè)社會(huì)團(tuán)體建立黨組織，占具備建立黨組織條件的社會(huì)團(tuán)體數(shù)的99.21%。3.95萬個(gè)民辦非企業(yè)單位建立黨組織，占具備建立黨組織條件的民辦非企業(yè)單位數(shù)的99.61%。新黨員已是“80后”成為主流，成千上萬青年黨員走上各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)崗位，其中，走上省部級(jí)崗位不乏被稱為“70后”的黨員。青年干部雖然思想敏銳，視野開闊，勇于開拓進(jìn)取，具有較豐富的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，但對(duì)于黨的歷史知之不多，有的還沒有認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)黨的歷史經(jīng)驗(yàn)的重要性。因此，面對(duì)眾多的青年黨員干部和各種職業(yè)成分的黨員干部，最重要的是加強(qiáng)黨史學(xué)習(xí)和理想信念教育。通過學(xué)習(xí)黨史，有利于增強(qiáng)黨的凝聚力、吸引力和向心力，增強(qiáng)實(shí)踐“三個(gè)代表”的自覺性，增強(qiáng)全面建設(shè)小康社會(huì)的信念;有利于傳承黨的精神遺產(chǎn)，從中借鑒、吸收黨的領(lǐng)導(dǎo)和建設(shè)的寶貴歷史經(jīng)驗(yàn)。通過學(xué)習(xí)黨史上的先進(jìn)典型，可激發(fā)黨員干部保持和發(fā)揚(yáng)戰(zhàn)爭(zhēng)年代的革命精神、建設(shè)時(shí)期的奮斗精神、改革時(shí)期的創(chuàng)新精神;從而增強(qiáng)黨員干部繼承和發(fā)揚(yáng)黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)的自覺性，牢固樹立艱苦奮斗的思想，磨練艱苦奮斗的意志，增強(qiáng)黨性修養(yǎng)、黨員意識(shí)和黨性觀念，永葆蓬勃朝氣、昂揚(yáng)銳氣、浩然正氣。
認(rèn)真學(xué)習(xí)黨史，是適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的現(xiàn)實(shí)需要，是建設(shè)中國(guó)特色的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的需要。世界在變化，形勢(shì)在發(fā)展。當(dāng)前，西方發(fā)達(dá)國(guó)家深陷債務(wù)危機(jī)，全球的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)異常復(fù)雜。北非、中東、東歐動(dòng)蕩不安，中國(guó)的能源安全受到嚴(yán)重影響。加上周邊的領(lǐng)土糾紛日益復(fù)雜化，置身國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì)深刻變化的今天，穩(wěn)步推進(jìn)中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)，黨的自身建設(shè)任務(wù)比過去任何時(shí)候都更為繁重。面對(duì)新形勢(shì)新任務(wù)，黨中央提出了建設(shè)學(xué)習(xí)型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的馬克思主義執(zhí)政黨，確保黨始終成為中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)核心。加強(qiáng)學(xué)習(xí)黨的歷史就是實(shí)現(xiàn)建設(shè)學(xué)習(xí)型政黨的重要途徑。一個(gè)重視學(xué)習(xí)的政黨，是充滿希望、富有活力的政黨;一個(gè)善于學(xué)習(xí)的政黨，是能夠與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新的政黨。事實(shí)證明，通過學(xué)習(xí)努力掌握和運(yùn)用一切科學(xué)的新思想、新知識(shí)、新經(jīng)驗(yàn)，是我們黨始終走在時(shí)代前列引領(lǐng)中國(guó)發(fā)展進(jìn)步的決定性因素。只有了解昨天，才能了解今天;只有了解昨天和今天，才能對(duì)明天做出科學(xué)地預(yù)見，也才能制定并堅(jiān)持正確的路線、方針和政策。我們黨的歷史，不僅是黨組織自身的發(fā)展史，也是一部為國(guó)家獨(dú)立、民族解放、人民富裕的奮斗史，更是一部探索適合中國(guó)國(guó)情的政治經(jīng)濟(jì)建設(shè)道路的歷史。我們黨從領(lǐng)導(dǎo)根據(jù)地內(nèi)的政治經(jīng)濟(jì)建設(shè)到解放后領(lǐng)導(dǎo)大規(guī)模的社會(huì)主義改造和建設(shè)，積累了非常豐富的經(jīng)驗(yàn)，特別是改革開放以來的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)對(duì)于我們做好當(dāng)前的各項(xiàng)工作，有著十分重要的借鑒和指導(dǎo)作用。
中國(guó)共產(chǎn)黨在95年艱辛的奮斗歷史中，積累了黨在不同歷史條件下完成偉大艱巨任務(wù)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，這些寶貴的歷史經(jīng)驗(yàn)是幾代中國(guó)共產(chǎn)黨人的智慧結(jié)晶，是我們治黨、治國(guó)、治軍、理政的寶貴精神財(cái)富。我們?cè)诮ㄔO(shè)學(xué)習(xí)型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的馬克思主義執(zhí)政黨過程中，只要認(rèn)真地學(xué)習(xí)、吸取和借鑒黨史的智慧，揚(yáng)長(zhǎng)避短，勇于創(chuàng)新，我們就能夠提高黨員干部的素質(zhì)，提高我們的領(lǐng)導(dǎo)水平和執(zhí)政能力，鞏固黨的執(zhí)政地位，真正肩負(fù)起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的光榮使命。
考前心理講座心得體會(huì)篇十
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過不去，沒人時(shí)和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太?jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問題及糾正對(duì)策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：
（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
（二）說謊。
孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
（三）早戀。
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
考前心理講座心得體會(huì)篇十一
考前心理很關(guān)鍵，因?yàn)榭荚嚽暗男膽B(tài)直接影響著我們的發(fā)揮和成績(jī)，甚至?xí)Q定我們是否能夠達(dá)成考試目標(biāo)。在經(jīng)歷了多年的考試之后，我積累了一些考前心理方面的經(jīng)驗(yàn)，著重強(qiáng)調(diào)了幾點(diǎn)你需要關(guān)注的問題，來幫助你在考試前掌握好自己的情緒。
第二段：了解自己的心理狀態(tài)。
在考試前，了解自己的心理狀態(tài)是非常重要的。你需要集中注意力關(guān)注自己的感受和身體反應(yīng)，如心跳快、口干舌燥、出汗等。一旦你意識(shí)到了自己心理狀態(tài)的變化，你便可以開始多關(guān)注起來。通過放松、深呼吸和休息讓自己的心情得到平靜，你會(huì)更加有信心應(yīng)對(duì)考試的挑戰(zhàn)。
第三段：積極的心態(tài)對(duì)考試至關(guān)重要。
一定要保持積極的心態(tài)，不要讓負(fù)面情緒占據(jù)主導(dǎo)地位。如果你感覺到自己緊張或者疑慮，你可以嘗試一些技巧來緩解這種狀態(tài)。比如說，通過審問自己是否會(huì)失敗或者變得驚慌失措，從而使自己感到更加深信自己可以應(yīng)對(duì)考試。在考試前要好好地休息、做好充分準(zhǔn)備，讓自己有信心地面對(duì)挑戰(zhàn)，更加容易發(fā)揮出自己的實(shí)力。
第四段：保持身體健康。
你的身體健康狀態(tài)也會(huì)影響到你的考試表現(xiàn)。你需要的是平衡的生活方式，在考試前，不能過度緊張或者過度放松，多運(yùn)動(dòng)會(huì)增加一些好的敏捷度。你應(yīng)該注意飲食，充分滋養(yǎng)你的身體，避免過多的空腹或者過多的飲食影響身體健康。獲取好的睡眠質(zhì)量也很重要，保證睡眠充足，這可以讓你保持精力和注意力。
第五段：結(jié)論。
在考前心理方面，認(rèn)清自己的心理狀態(tài)，積極的心態(tài)、身體健康以及保持充足的睡眠，這幾點(diǎn)是非常關(guān)鍵的因素。這些因素都可以幫助你在考試之前，保持鎮(zhèn)定自信，充滿動(dòng)力，最大程度發(fā)揮出自己的能力。通過好的準(zhǔn)備和心理狀態(tài)的掌控，你可以表現(xiàn)出最佳的狀態(tài)來迎接考試，從這個(gè)角度來看，考試是一個(gè)需要我們?nèi)姘l(fā)揮實(shí)力的機(jī)會(huì)，同時(shí)也是鍛煉自己心理素質(zhì)的機(jī)會(huì)。
考前心理講座心得體會(huì)篇十二
荊楚理工全日制自考本科助學(xué)班xx級(jí)全體學(xué)生，很榮幸的聆聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提升中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以推動(dòng)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
我們初來到荊楚理工時(shí)，相信每個(gè)人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫的。當(dāng)然更多的還是開心，愉悅。當(dāng)在你接觸了各種各樣的同學(xué)時(shí)，你可能會(huì)自卑，還會(huì)有更多的負(fù)面情緒。不！這些我們都不需要。我們當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)保持積極樂觀的'情緒、愉快開朗的心境，更要對(duì)未來充滿信心和希望。更要積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，這樣既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自身能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自身成為一個(gè)閃光點(diǎn)。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，提升自身各方面的的能力。使自身真正懂得：要想占有未來，不但要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
考前心理講座心得體會(huì)篇十三
作為一名學(xué)生，考試時(shí)常常會(huì)面臨著緊張、焦慮等情感，因此在考前保持好的心態(tài)十分重要。通過我的多年的考試經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到考前心理的重要性。在此分享一些我在考前心理方面的心得體會(huì)。
第一段：心態(tài)決定成敗。
人的精神狀態(tài)是直接影響大腦的，對(duì)于學(xué)習(xí)，特別是考試，心態(tài)的好壞直接影響到考試成績(jī)?？记?，有些同學(xué)常因?qū)荚嚨目謶侄萑脒^度緊張的狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致思維能力減弱、注意力下降、記憶力衰退等，影響精力的集中和思維的敏捷。
第二段：積極應(yīng)對(duì)考試。
正確、積極的應(yīng)對(duì)策略是幫助自己保持良好心態(tài)的關(guān)鍵。例如，在復(fù)習(xí)的過程中，依據(jù)不同的情況及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃，不要一味追求速度的快，而是要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和力度內(nèi)持之以恒。此外，可以通過找到自己的學(xué)習(xí)方法、建立學(xué)習(xí)目標(biāo)、增強(qiáng)自信心等方法來積極面對(duì)考試。
第三段：正確認(rèn)識(shí)考試。
考試是人生的一種重要經(jīng)歷，沒有必要對(duì)考試過度緊張、過度期待，而應(yīng)當(dāng)正確看待考試，把考試看做一種檢驗(yàn)自己所學(xué)的機(jī)會(huì)，重要的是我們需要了解，考試主要考察的是學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)的掌握程度，而不是你個(gè)人的能力水平。有了這個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，我們不會(huì)過分自責(zé)或自大，能夠在考試中保持冷靜，遵從自己的知識(shí)和技巧。
第四段：保持好的習(xí)慣。
保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也是重要的一步。睡眠是幫助身體恢復(fù)和保持精神狀態(tài)的一個(gè)關(guān)鍵因素，保證充足的睡眠有助于保持學(xué)習(xí)和思考的清晰度。同時(shí)，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)有助于加強(qiáng)身體的免疫力和體能，從而影響到考試的成果。
第五段：積極的心態(tài)。
保持積極的心態(tài)，保持自信心，提醒自己要放松，自己愉悅的面對(duì)考試，不要輕易地放棄。每個(gè)人都是有能力的，只要你在考試中保持信心，過度緊張和擔(dān)憂都會(huì)慢慢離你而去。如果不幸落后，也不過眼下，不要輕言放棄，度過這段時(shí)間之后，便可重整旗鼓。要明白，這個(gè)世界上，硬著頭皮去克服難關(guān)的人往往都會(huì)擁有最后的勝利。
考前心理講座心得體會(huì)篇十四
近日，我校舉辦了一場(chǎng)針對(duì)即將面臨四級(jí)考試的同學(xué)們的考前講座。作為即將參加四級(jí)考試的一員，我參加了這場(chǎng)講座，并深受啟發(fā)。以下是我對(duì)這次講座的體會(huì)與感悟。
首先，講座開頭，主講人向我們介紹了四級(jí)考試的重要性和難度。他指出，四級(jí)考試是對(duì)我們四年大學(xué)英語學(xué)習(xí)的一次全面檢驗(yàn)，也是我們大學(xué)英語學(xué)習(xí)的一個(gè)重要里程碑。隨著中國(guó)與世界的交流日益廣泛，英語已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，因此，掌握英語已經(jīng)變得尤為重要。這些話讓我意識(shí)到四級(jí)考試的重要性，激發(fā)了我努力備考的決心。
其次，主講人介紹了四級(jí)考試的題型和考試要點(diǎn)。他詳細(xì)解讀了聽力、閱讀、寫作和翻譯四個(gè)部分的題型和考點(diǎn)。他告誡我們要了解每個(gè)部分的考試要求，掌握解題技巧，并提供了一些備考策略。他還指出，在備考過程中，我們要注重積累詞匯和閱讀材料，通過刷題和模擬考試來提高自己的應(yīng)試能力。主講人的介紹和解讀讓我對(duì)四級(jí)考試有了更清晰的認(rèn)識(shí)，也為我的備考提供了指導(dǎo)。
接著，主講人分享了一些備考經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)對(duì)考試壓力的方法。他提醒我們要制定合理的備考計(jì)劃，進(jìn)行細(xì)致的時(shí)間安排，避免在考前臨時(shí)抱佛腳。他還強(qiáng)調(diào)了備考期間的休息和調(diào)節(jié)的重要性，鼓勵(lì)我們?cè)趥淇贾噙M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，以保持身心健康。此外，他還建議我們?cè)趥淇歼^程中組織小組討論和互助學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。這些經(jīng)驗(yàn)和建議非常實(shí)用，給了我很大的幫助。
最后，主講人總結(jié)了四級(jí)考試的考試技巧和注意事項(xiàng)。他著重強(qiáng)調(diào)了做題時(shí)的技巧和方法，尤其是在閱讀和聽力部分的應(yīng)對(duì)。他提醒我們?cè)谧鲩喿x題時(shí)要先把握文章的整體意思，用猜詞和排除法的方式解決生詞問題。在聽力部分，他建議我們注意聽關(guān)鍵詞和轉(zhuǎn)折詞，通過理解上下文來選擇正確答案。這些考試技巧和注意事項(xiàng)讓我對(duì)備考過程中的解題方法有了更加深入的了解，也為我應(yīng)對(duì)考試增加了信心。
通過這次四級(jí)考前講座，我收獲了很多。我意識(shí)到四級(jí)考試的重要性，明確了備考的目標(biāo)和方法。同時(shí)，我也學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)考試壓力和解題技巧的經(jīng)驗(yàn)。我相信，在這次講座的指導(dǎo)下，我一定可以取得優(yōu)異的成績(jī)。謝謝主講人的精彩演講，也感謝學(xué)校組織這樣的講座，讓我們更好地面對(duì)即將到來的四級(jí)考試。
總之，這次四級(jí)考前講座給我提供了很多寶貴的信息和指導(dǎo)，讓我更加明確了備考目標(biāo)和策略。我將以飽滿的熱情和堅(jiān)定的信心努力備考，相信我一定能夠順利通過四級(jí)考試。
考前心理講座心得體會(huì)篇十五
考試是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一道難關(guān)，考前心理對(duì)于考試的成功與否有至關(guān)重要的影響。在我多次參加考試的過程中，我積累了一些考前心理方面的體會(huì)與心得，本文將分享給大家。
第二段：頭腦冷靜方能穩(wěn)妥。
考前心態(tài)首先要保持冷靜，不要因?yàn)槠渌虑榈母蓴_而激動(dòng)或緊張。只有頭腦冷靜時(shí)，我們才能做出更為可靠的決策，排除某些不必要的影響。所以，當(dāng)我們要開始考試時(shí)，一定要冷靜下來，用積極的心態(tài)對(duì)待考試，從而更好地掌控自己的心態(tài)。
第三段：充足的準(zhǔn)備使你信心倍增。
另一方面，考試前的充足準(zhǔn)備同樣能增強(qiáng)考生的信心。除了平時(shí)的學(xué)習(xí)，考生還要特別留意考試范圍和各類考試細(xì)節(jié)。對(duì)于要進(jìn)行的考試，熟悉考試的結(jié)構(gòu)、格式、時(shí)間限制、注意事項(xiàng)和重點(diǎn)內(nèi)容是必須的。如果考生在考前能夠充分備考，就能提高自己的信心水平，考前心態(tài)也會(huì)更加平穩(wěn)、自信和輕松。
第四段：積極應(yīng)對(duì)考試心理壓力,有效緩解壓力。
考前的壓力是考生難以避免的，壓力往往是傳染性的，如果強(qiáng)烈的情緒壓力攫住了我們，我們很容易被擊敗。但是，考生應(yīng)該學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)考試壓力，有效緩解壓力。多做一些放松的活動(dòng)，可以緩解緊張感，如聽音樂、慢跑、看電影、游泳等。同時(shí)，考生還應(yīng)該保持積極的心態(tài)，并給自己充分的支持和鼓勵(lì)。
第五段：總結(jié)。
總之，考試前的一切都與心態(tài)有關(guān)。為了擺脫緊張和焦慮，考生需要確保自己體貼入微地準(zhǔn)備和計(jì)劃考試。而要確保這些動(dòng)作產(chǎn)生效果，考生必須始終保持認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)和自信的心態(tài)，并掌握應(yīng)對(duì)考試壓力的有效方法。應(yīng)對(duì)考試時(shí)，我們必須保持冷靜，充分信任自己的能力，保持積極的心態(tài)，發(fā)揮最佳水平，創(chuàng)造所需的成功。
考前心理講座心得體會(huì)篇十六
長(zhǎng)久以來，我都憑著自己的一點(diǎn)點(diǎn)積累和常識(shí)在工作。特別是學(xué)生思想工作方面，苦口婆心的勸誡之后無效，我會(huì)蔑視的說'朽木不可雕矣“。曾經(jīng)引以為傲的溫和的脾氣，以及像唐僧一樣苦口婆心的勸誡，在聽了兩次心理學(xué)講座之后，才發(fā)覺那只是我的自我感覺好而已，因?yàn)椴欢睦砜茖W(xué)，做的好多都是無用功。
每個(gè)月在光華學(xué)校舉辦的心理學(xué)講座是香港苗圃集團(tuán)資助由上海社科院教授來授課的。能在廣漢的家門口聽到這么高水平的講座是非常難得的。很可惜的是第一次有應(yīng)力老師和李維老師將的課我只聽到最后一點(diǎn)點(diǎn)，感受不深。當(dāng)時(shí)之所以去聽，是由兩位我的愛讀書的好朋友強(qiáng)烈推薦。雖然只聽了講座的最后一點(diǎn)點(diǎn)，她還是深深地吸引了我。于是激動(dòng)地寫了申請(qǐng)表加入，又自發(fā)到當(dāng)當(dāng)網(wǎng)買了講座上推薦的《高明的心理助人者》和《羅杰斯心理治療》。
9月17日和18日的講座是由張靜漣教授主講的《心理咨詢的面談技術(shù)》。（給我們講完，她馬上就坐飛機(jī)走了，因?yàn)橐⒓蛹幽么蟮囊粋€(gè)項(xiàng)目）您能想象兩天的講座時(shí)間安排得滿滿的，累卻又心甘情愿的感覺嗎？您能想象一個(gè)親切的老婆婆在臺(tái)上循循善誘、手把手的教你一些對(duì)任何人都有用的面談技術(shù)，臺(tái)下時(shí)時(shí)爆發(fā)出熱烈掌聲的場(chǎng)景嗎？請(qǐng)放心，這絕不是傳銷式受蠱惑的掌聲，而是由于思維的驚喜才爆發(fā)出來的由衷的贊嘆。在講座中，我記錄了25頁筆記?？稍谖?月24日的日志中我是這樣寫的：我很后悔，才不到一個(gè)星期，整理筆記的感覺就沒有剛剛聽完講座時(shí)的.感覺好了！也許是上班加上自己讀書用腦過度，在整理張老師舉的一個(gè)關(guān)于'理解“的經(jīng)典例子時(shí)怎么都回想不起來。這個(gè)例子的牛脾氣真大，怎么都不肯回到我腦子里。看來下次，不能再等了，熬夜都要先把講座的精華以及自己的感受整理出來。
'跨越自我障礙“；'發(fā)揮潛能，實(shí)現(xiàn)自我“。這使我想起初中時(shí)摘抄的一句曾打動(dòng)過我的一句話'除了你自己，沒有人能哄騙你離開最后的成功！“當(dāng)時(shí)我是用這句話來勉勵(lì)自己要......家長(zhǎng)聽。
考前心理講座心得體會(huì)篇十七
考試季節(jié)是每個(gè)學(xué)生都會(huì)面臨的一場(chǎng)大考驗(yàn)。緊張焦慮的情緒常常讓我們無法正確對(duì)待考試，影響了我們的發(fā)揮和成績(jī)。為了幫助同學(xué)們緩解緊張情緒，我學(xué)校特別舉辦了一場(chǎng)考前放松講座。在聽完這場(chǎng)講座后，我深深地感受到了它對(duì)我的幫助，并從中汲取了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
在講座的第一段，主講人向我們介紹了緊張情緒的危害。他告訴我們，積極的心態(tài)和放松的身心狀態(tài)對(duì)于考試至關(guān)重要。在緊張的情緒下，大腦會(huì)分泌大量的應(yīng)激激素，從而影響記憶力和思維能力。這樣一來，我們?cè)诳荚囍锌赡軙?huì)出現(xiàn)記憶丟失、答題困難等情況，導(dǎo)致成績(jī)下降。這段內(nèi)容讓我意識(shí)到，放松情緒對(duì)于優(yōu)化學(xué)習(xí)效果和提高考試成績(jī)非常重要。
接著，主講人向我們介紹了一些放松的方法和技巧。他建議我們可以通過深呼吸、放松音樂、運(yùn)動(dòng)等來幫助自己放松身心。同時(shí)，我們也可以采用一些調(diào)整心態(tài)的方法，比如積極的自我暗示、正向思維等。這些方法和技巧都是非常簡(jiǎn)單易行的，我決定在考試前實(shí)踐一下，看看它們是否有效。
講座的第三段，主講人分享了他自己的放松經(jīng)驗(yàn)和故事。他告訴我們，在自己的學(xué)生時(shí)代，他曾因?yàn)榭荚嚱箲]而失眠，結(jié)果導(dǎo)致成績(jī)不理想。后來，他開始嘗試各種放松方法，并逐漸找到了適合自己的方式。通過他的經(jīng)歷，我明白到每個(gè)人都有不同的放松方式，我們需要多試多練，找到最適合自己的方法。同時(shí)，他的故事也給了我希望，讓我相信只要努力，我也能克服考試焦慮，取得好成績(jī)。
在講座的第四段，主講人給我們提供了一些備考技巧和建議。他告訴我們，在備考期間，要合理安排時(shí)間，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)，要注意休息和調(diào)節(jié)，為自己留出一定的放松時(shí)間。他還強(qiáng)調(diào)了復(fù)習(xí)的重要性，認(rèn)為細(xì)致的復(fù)習(xí)對(duì)于鞏固知識(shí)和提高記憶非常重要。這些技巧和建議讓我明白到備考也需要有計(jì)劃和方法，只有這樣才能在有限的時(shí)間內(nèi)做到事半功倍。
最后，主講人總結(jié)了講座的要點(diǎn)，并呼吁我們要保持樂觀的心態(tài)。他表示，考前緊張是正常的，重要的是我們要相信自己，相信自己的努力能夠取得好的結(jié)果。他還鼓勵(lì)我們要堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，不被困難和失敗所打擊，勇敢面對(duì)考試和人生的挑戰(zhàn)。這段內(nèi)容激勵(lì)了我，讓我對(duì)考試充滿了信心，我決定在考試前保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持努力。
這場(chǎng)考前放松講座讓我獲得了不少啟示和收獲。通過了解緊張情緒的危害，我認(rèn)識(shí)到放松對(duì)于考試的重要性，決心在考前做好心理調(diào)整。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)放松的方法和技巧，我也為自己找到了一些有效的放松方式。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)將伴隨我度過考試季節(jié)，幫助我取得優(yōu)異的成績(jī)。我相信，只要堅(jiān)持放松、積極備考，我一定能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，迎接更美好的未來。
考前心理講座心得體會(huì)篇十八
好奇心是人類進(jìn)步的動(dòng)力之一，而對(duì)心理學(xué)的好奇往往也是許多人踏入心理講座的原因之一。最近，我有幸參加了一場(chǎng)心理講座，并在其中汲取了豐富的知識(shí)，獲得了寶貴的心得體會(huì)。在講座中，我學(xué)到了心理學(xué)的重要概念和應(yīng)用技巧，讓我深深意識(shí)到人類的思維和行為往往是受到內(nèi)部和外部因素的影響。通過這次講座，我不僅開闊了眼界，而且更加了解了自己和身邊的人，該如何更好地與他們溝通和互動(dòng)。
第二段：理解自己的情緒和行為。
首先，這次講座教會(huì)了我如何理解自己的情緒和行為。在過去，當(dāng)我遇到困擾和挫折時(shí)，常常陷入焦慮和沮喪之中，無法找到有效的應(yīng)對(duì)方式。然而，通過心理學(xué)的講解，我意識(shí)到每個(gè)人都有情緒和行為的觸發(fā)點(diǎn)，而了解并控制這些觸發(fā)點(diǎn)是解決問題的關(guān)鍵。例如，我從講座中學(xué)到了情緒管理的技巧，如深呼吸和積極自我對(duì)話，這些方法幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，并恢復(fù)內(nèi)心的平靜。此外，我還學(xué)到了情緒轉(zhuǎn)移的概念，意識(shí)到將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極能量是我改善心態(tài)和行為的一種方式。
第三段：提升人際關(guān)系。
其次，這次心理講座讓我明白了如何提升人際關(guān)系。人際關(guān)系是社交生活中非常重要的一部分，而人們的情緒和行為往往會(huì)對(duì)其產(chǎn)生巨大影響。通過講座的學(xué)習(xí)，我了解到溝通的藝術(shù)是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。例如，主講老師教授了非暴力溝通的原則，如傾聽和表達(dá)感受，這些技巧能夠有效地減少?zèng)_突和誤解，增進(jìn)彼此之間的理解和信任。從此以后，我開始更注重傾聽他人的需求和情感，并且更愿意分享自己的想法和感受，這樣不僅可以加強(qiáng)與他人的聯(lián)系，還能夠建立更加真誠(chéng)的友誼。
第四段：了解他人的觀點(diǎn)和行為。
此外，這次講座還讓我更加了解他人的觀點(diǎn)和行為。在日常生活中，我們常常對(duì)他人的行為感到困惑和無法理解。然而，通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我明白了人的行為往往受到內(nèi)部和外部的因素的共同影響。比如，主講老師介紹了個(gè)體差異和社會(huì)文化因素對(duì)個(gè)人行為的影響，這些因素讓我更加能夠站在他人的角度去思考他們的行為，并更加具備包容和理解他人的能力。同時(shí)，我也學(xué)習(xí)到了如何通過非語言行為來觀察他人的情緒和意圖，從而更好地與他人互動(dòng)和交流。
第五段：心理學(xué)的應(yīng)用價(jià)值。
最后，這次講座還引發(fā)了我對(duì)心理學(xué)應(yīng)用的思考。心理學(xué)作為一門學(xué)科，不僅僅是局限于理論的研究，更是應(yīng)用到生活和工作中的實(shí)踐之中。通過實(shí)例和案例的分享，我了解到心理學(xué)在教育、職場(chǎng)和家庭中的應(yīng)用價(jià)值。例如，教育工作者可以通過了解學(xué)生的心理需求，采用針對(duì)性的教育方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。同樣，企業(yè)可以利用心理學(xué)的知識(shí)，提高員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，從而增強(qiáng)整個(gè)組織的凝聚力。在家庭中，父母可以通過了解孩子的心理特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)有利于孩子成長(zhǎng)的環(huán)境。
總結(jié)：通過這次心理講座的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)有了更深入的了解，并且從中獲得了實(shí)際操作的技巧和方法。理解自己的情緒和行為、提升人際關(guān)系、了解他人的觀點(diǎn)和行為以及心理學(xué)的應(yīng)用價(jià)值，這些都是我從講座中獲得的寶貴的心得體會(huì)。我相信，將這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，會(huì)讓我更快樂、更成功，也能更好地與他人相處。
考前心理講座心得體會(huì)篇十九
通過對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識(shí)。新的體驗(yàn)帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過對(duì)人心理的研究而反映出來。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。
1確立新的適合自己的追求目標(biāo)。
2建立有規(guī)律的校園生活，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來的壓力面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個(gè)適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表，按照時(shí)間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。
3積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄。
4正確對(duì)待情感問題。面對(duì)挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站，不要跌倒在那一個(gè)瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利。快樂生活，每天好心情，是最好的詮釋。
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。