通過寫心得體會，我們可以更好地記錄自己的思考和成長過程，留下寶貴的記憶。在寫作心得體會時，可以適當(dāng)運用一些修辭手法和修辭語言，增強文章的表達(dá)力和感染力。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考借鑒。
健康心理學(xué)的心得體會篇一
今天，我想分享一下我在心理學(xué)健康課上學(xué)到的一些心得體會。我在這門課上學(xué)到了很多有關(guān)于自己和周圍人的方面，讓我更好地理解和處理人際關(guān)系，也讓我更具備了充分的心理優(yōu)勢，能夠更好地應(yīng)對生活和工作的挑戰(zhàn)。
第一段：學(xué)會了情緒調(diào)節(jié)。
在心理學(xué)健康課上，我學(xué)習(xí)到了如何控制自己的情緒和觀念，并堅持積極的心態(tài)和行為。無論是激動或沮喪，我都能夠控制自己的情緒，以更好地維護(hù)與周圍人的良好關(guān)系。我也明白了情緒的影響，以及如何通過調(diào)整自己的思考方式來調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。比如，當(dāng)我感到沮喪時，我會想到自己的成長歷程和經(jīng)驗，并對自己說話：再難也會好起來的，只需堅持冷靜思考和積極行動。
第二段：學(xué)習(xí)了溝通技巧。
通過心理學(xué)健康課，我學(xué)習(xí)了有效溝通的重要性，了解了如何與不同性格、文化背景和層面的人進(jìn)行溝通，避免了因為溝通不暢產(chǎn)生的誤解或爭執(zhí)。通過課堂上的互動練習(xí)，我可以更自如地表達(dá)我的想法和觀點，并為其他人提供更加完整性的信息和答案。我認(rèn)為當(dāng)我們能夠良好的溝通時，很多問題都能夠及時得到解決。
第三段：掌握了認(rèn)知技巧。
在心理學(xué)健康課上，我學(xué)到了不同的認(rèn)知技巧，并了解到應(yīng)該如何采用不同的認(rèn)知技巧來解決問題。這些技巧可以幫助我避免負(fù)面的想法和情緒改變，能夠更好地應(yīng)對壓力和挫折。比如說，當(dāng)我經(jīng)歷一些挫折時，我通過自我客觀分析、積極解決、以及快速認(rèn)識到失敗的根本原因和錯誤性質(zhì)等，進(jìn)行正確的判斷和行動。通過這些認(rèn)知技巧，我能夠在困境中發(fā)現(xiàn)新的機(jī)會和突破點。
第四段：提高了自我意識。
心理學(xué)健康課還幫助我提高了自我意識。通過分析自己的情緒、想法和行為，我更好地了解自己的優(yōu)點和局限性，并制定了更為科學(xué)有效的自我提升計劃。我明白了自己的價值觀和人格特點，也知道如何面對自己的不足之處。這樣能夠讓我更自信地面對自己的不足之處、積極改進(jìn)，以更好地適應(yīng)和發(fā)展在日常工作、生活中。
第五段：總結(jié)。
心理學(xué)健康課使我受益匪淺。這門課程不僅讓我增強了認(rèn)知能力，也讓我更清晰地認(rèn)識到自己的不足。同時，也讓我掌握了調(diào)節(jié)情緒和溝通技巧的技能，能夠更加和諧地與他人相處。在未來的工作和生活中，我將始終保持這種心態(tài)，并以更加積極樂觀的方式面對生活中的各種挑戰(zhàn)，創(chuàng)造更加美好的未來。
健康心理學(xué)的心得體會篇二
心理健康是指一個人心理狀態(tài)的良好與否。在現(xiàn)代社會，人們對物質(zhì)的追求往往忽視了心靈的需要，造成了心理健康問題的增加。因此，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)對于我們保持良好的心理狀態(tài)和提高生活質(zhì)量是非常重要的。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我了解到，掌握正確的心理調(diào)節(jié)方法對于維持心理健康至關(guān)重要。比如，積極樂觀的心態(tài)可以增強個人抵抗壓力的能力，并對自己的生活充滿希望；情緒管理的能力可以幫助我們更好地應(yīng)對各種挫折和困難，保持內(nèi)心的平靜與穩(wěn)定；調(diào)整自己的思維方式可以改變我們對世界的看法，從而讓我們更加積極地面對生活，克服負(fù)面情緒的困擾。此外，了解自己的個性特點、興趣愛好和優(yōu)勢，可以更好地認(rèn)識自己并找到適合自己的發(fā)展道路?？傊?，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我深刻認(rèn)識到，只有保持良好的心理狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)不僅需要理論知識，更需要實踐。我通過實踐運用所學(xué)的知識，探索出了幾種有效的心理調(diào)節(jié)方法。首先，我發(fā)現(xiàn)鍛煉對于緩解壓力和舒緩情緒非常有效。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以讓身體釋放出更多的內(nèi)啡肽和多巴胺等荷爾蒙，有助于提升心情和緩解焦慮。其次，我開始注重日常生活的細(xì)節(jié)，學(xué)會享受生活的樂趣。比如，每天抽出時間閱讀感興趣的書籍、聽音樂、與家人朋友聊天等，身心放松，能夠有效減輕壓力。另外，我還通過參加心理健康講座和心理咨詢等方式，不斷提高自己的心理修養(yǎng)和解決問題的能力。這些實踐讓我逐漸擺脫了焦慮和消極情緒，提升了自己的心理素質(zhì)。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我認(rèn)識到知識只有應(yīng)用于生活中才會發(fā)揮其真正的價值。因此，我試圖將所學(xué)到的心理健康知識應(yīng)用于日常生活中。比如，在面對挫折和困難時，我會告訴自己保持積極的心態(tài)，相信自己一定能夠克服困難；遇到煩惱和壓力時，我會運用一些情緒管理的方法，如深呼吸和放松讓自己平靜下來。此外，在與他人交往中，我更加注重傾聽和理解對方的感受，通過積極的溝通和表達(dá)，增強了彼此之間的關(guān)系。這些應(yīng)用讓我意識到，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)不只是為了自己的心理健康，更能夠使我與他人之間的關(guān)系更加和諧，提升整體的生活素質(zhì)。
第五段：總結(jié)與展望。
通過學(xué)習(xí)心理健康學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理健康對于我們個人發(fā)展和幸福生活的重要性。通過實踐和應(yīng)用，我培養(yǎng)了積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會了情緒管理和思維調(diào)整，提升了自己的心理素質(zhì)和生活品質(zhì)。未來，我將繼續(xù)不斷學(xué)習(xí)和實踐心理健康學(xué)的知識，將其運用到自己的生活中，并積極傳播和幫助他人，共同促進(jìn)社會心理健康的發(fā)展。同時，我也希望能夠探索更多與心理健康相關(guān)的領(lǐng)域，拓展自己的知識廣度和深度，不斷提升自己的專業(yè)水平和能力。
健康心理學(xué)的心得體會篇三
心理健康是現(xiàn)代人們越來越關(guān)注的話題，自從學(xué)校開始開設(shè)心理健康課程，越來越多的人開始關(guān)注到這個話題。我也是這些人之一，我在今年選擇了心理學(xué)健康課，對于這門課程，我不僅僅是因為好奇和興趣，我更是想學(xué)會一些有關(guān)自己心理健康的問題，并且學(xué)會如何保持心理健康。在上了這個學(xué)期的課之后，我獲得的不僅僅是知識，還有很多的體驗和感悟，這些也將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。
二段：學(xué)會認(rèn)識自己的情緒和想法。
在心理學(xué)健康課上，我們學(xué)習(xí)了許多有關(guān)情緒與想法的知識。我們開始了解到，我的情緒及想法會導(dǎo)致我對周圍世界的看法和表現(xiàn)。我們也了解到，情緒與想法是相互關(guān)聯(lián)的，如何掌控情緒和改變想法，能夠減輕日常生活中的壓力。這讓我對于自己的心理健康有了更為深刻、清晰的認(rèn)識，并且不再輕易被情緒左右。
三段：學(xué)習(xí)自我管理。
心理學(xué)健康課程的另一個重要的內(nèi)容是自我管理。通過學(xué)習(xí)，我明白了跟自己做朋友必不可少，對自己的情緒、自我價值和優(yōu)缺點要保持了解，并且逐漸學(xué)會了更好地和別人溝通。當(dāng)然，要實現(xiàn)這些，就必須要有一定的自律和行動能力。這讓我認(rèn)識到了自己在實踐中的不足之處并且知道了為什么要對自己學(xué)會正確的管理方法。
四段：注意自我要求。
在進(jìn)行心理健康課程中，我們做了許多的自我反省，分析自己的行為和想法，這讓我認(rèn)識到之前一些問題的不足和錯誤。并且在學(xué)習(xí)過程中，老師也要求我們要注意自我要求，有必要時，可以調(diào)整自己的心態(tài)、行為和自我要求。這個意味著我們需要接受自己和他人的錯誤，同時也要學(xué)會放下或者轉(zhuǎn)化過去所遇到的不幸和錯誤。通過這樣的行動，我們才可以更好地保持心理的健康與平衡。
五段：結(jié)論。
通過這門課，我獲得了更深入的了解，明確了很多以前不了解的問題，并且對自己的困惑和內(nèi)心世界有了更全面的認(rèn)識，讓我對自己和他人的溝通和生活都產(chǎn)生了態(tài)度的轉(zhuǎn)變。我相信，我所學(xué)習(xí)的這些知識和技能，將會成為我未來生活和發(fā)展道路上的寶貴資產(chǎn)。我也相信這門課程，對于其他同學(xué)和你，也是有同樣的裨益和受益的。而這個受益，不僅僅是今天和明天，更是未來。
健康心理學(xué)的心得體會篇四
心理學(xué)健康課程，是大學(xué)生必修的一門課程。在這門課程中，我們學(xué)習(xí)到了許多有關(guān)心理健康和如何調(diào)節(jié)心理的知識。通過學(xué)習(xí)這門課程，我深刻地體會到了心理健康對我們每個人的重要性，并且掌握了一些實用的心理調(diào)節(jié)技巧。以下就是我的心得體會，讓我們一起來看看吧。
第一段：深刻理解心理健康的重要性。
心理健康是指人們在心理方面的健康水平，它不僅僅是缺乏心理問題的狀態(tài)，更包括對自我價值的認(rèn)同、情感的正常表達(dá)、積極適應(yīng)人生和社會環(huán)境等多個方面。在心理健康狀況下，身體健康和行為表現(xiàn)都會得到好的保證。而在我的課程學(xué)習(xí)中，我更加深刻地理解了心理健康的重要性。一個良好的心理健康狀態(tài)，能夠幫助我們避免各種疾病的病癥，并且能夠讓我們更加積極地面對人生和工作中的種種問題，從而更好地適應(yīng)社會以及生活環(huán)境。
第二段：掌握一些心理調(diào)節(jié)技巧。
在心理健康課中，我們學(xué)習(xí)了很多的心理調(diào)節(jié)技巧。例如，漸進(jìn)性放松法、正念冥想法、心理暗示法等等。通過練習(xí)這些技巧，我們能夠更好地有效地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓自己感到更加輕松和平靜。其中，我比較偏愛正念冥想法，它可以幫助我更好的調(diào)整心理，讓我在面對一些棘手的情況時，更加冷靜和從容。
第三段：學(xué)習(xí)和了解心理問題的表現(xiàn)。
學(xué)習(xí)心理健康課程，還可以幫助我們更好地了解和掌握一些常見的心理問題的表現(xiàn)，例如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等等。通過課程的學(xué)習(xí)，我能夠更好地識別自身和別人身上的心理問題，從而更好地處理一些棘手的問題和矛盾，避免受到某些因素的干擾或傷害。
第四段：提高自我管理和控制的能力。
通過心理健康課程的學(xué)習(xí)，我們還可以提高自己的自我管理和控制能力，更好地管理和控制情緒和行為。例如，當(dāng)我們感到憤怒和激動時，我們可以運用心理暗示法和正念冥想法，讓自己更加平靜和冷靜。同時，我們也可以更好地處理和解決人際關(guān)系問題，更加自信自在地面對人際交往。
第五段：總結(jié)體會。
在學(xué)習(xí)完心理學(xué)健康課程后，我深刻地認(rèn)識到，心理健康對于每個人來說都非常的重要，而掌握一些有效的心理調(diào)節(jié)技巧和知識，更是非常必要的。因此，我希望自己在以后的生活中能夠不斷的運用這些技巧和知識，幫助自己保持一個良好的心理健康狀態(tài)，更加自信自在地面對生活和工作。
健康心理學(xué)的心得體會篇五
心理健康是每個人追求的目標(biāo)，而學(xué)習(xí)心理健康學(xué)則是實現(xiàn)這個目標(biāo)的途徑之一。在我學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我深深感受到了它的重要性和實用性。通過掌握一些心理健康學(xué)的基本知識和技巧，我能夠更好地理解自己的情緒和行為，并且更好地應(yīng)對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。在下面的文章中，我將分享一些我在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)過程中得到的心得體會。
心理健康是我們?nèi)姘l(fā)展的重要組成部分，它不僅關(guān)系到我們的個人幸福感和工作效率，還關(guān)系到社會的穩(wěn)定和和諧。學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我認(rèn)識到了心理健康對個人和社會的重要性。我明白了心理健康不僅僅是缺乏疾病，而是要保持積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)。通過學(xué)習(xí)心理健康學(xué)，我懂得了如何調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，如何建立良好的人際關(guān)系，以及如何培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。這些都對我個人的成長和發(fā)展有著重要的意義。
第二段：自我認(rèn)知與自我管理的重要性。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)不僅幫助我了解了自己的情緒和需求，還幫助我更好地認(rèn)識自己，了解自己的價值觀和人生目標(biāo)。通過自我認(rèn)知，我能夠更加客觀地評估自己的能力和局限性，了解自己的優(yōu)點和缺點。在這個基礎(chǔ)上，我能夠進(jìn)行自我管理，學(xué)會有效地管理自己的情緒和壓力。我學(xué)會了通過積極思考，學(xué)會了尋找解決問題的方法，并且學(xué)會了尋求他人的支持和幫助。這些都讓我在面對生活中的種種挑戰(zhàn)時能夠更加從容和自信地應(yīng)對。
第三段：積極的人際關(guān)系對心理健康的重要影響。
心理健康不僅僅關(guān)乎個體，還與人際關(guān)系有著密切的聯(lián)系。學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我認(rèn)識到積極的人際關(guān)系對心靈的滋養(yǎng)和成長有著重要的影響。通過學(xué)習(xí)溝通技巧和人際交往的方法，我能夠更好地與他人建立良好的關(guān)系和有效地解決沖突。我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，同時也學(xué)會了表達(dá)自己的觀點和情感。這些都讓我在與他人的交往中更加理解他人的感受和需求，并且保持良好的互動和合作。
第四段：壓力管理與心理健康的維護(hù)。
在如今高壓的社會中，壓力成為了很多人心理健康的威脅。學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我明白了如何管理自己的壓力以保持心理健康。我學(xué)會了通過運動、放松和娛樂來調(diào)節(jié)自己的壓力，學(xué)會了合理規(guī)劃時間和任務(wù)，以減少生活中的壓力源。我也學(xué)會了如何應(yīng)對挫折和失敗，以及如何在逆境中保持積極向上的心態(tài)。這些技巧和方法不僅幫助我在生活中更好地應(yīng)對壓力，還讓我有更多的時間和精力來追求自己的夢想和目標(biāo)。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)是一個漸進(jìn)的過程，需要不斷地實踐和反思。我在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，通過課堂上的案例分析和小組討論，通過閱讀相關(guān)的書籍和文獻(xiàn)，不斷加深和鞏固自己的學(xué)習(xí)成果。同時，我也通過實際的生活實踐來檢驗和應(yīng)用所學(xué)的知識和技巧。在實踐中，我經(jīng)常通過反思來總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，找到自己的不足和改進(jìn)的方向。這種反思和實踐的過程不僅幫助我鞏固所學(xué)的知識，還讓我有機(jī)會不斷提高和發(fā)展自己的心理健康。
總結(jié)。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)是自我發(fā)展和提高心理健康水平的有效途徑。通過學(xué)習(xí)心理健康學(xué)，我能夠更好地認(rèn)識自我，與他人建立積極的人際關(guān)系，有效地管理壓力和解決問題。在今后的生活中，我將繼續(xù)運用所學(xué)的心理健康知識和技巧，追求自己的心理健康和幸福。
健康心理學(xué)的心得體會篇六
心理健康學(xué)作為一門與人們的心理狀態(tài)和健康息息相關(guān)的學(xué)科，對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我通過了解和思考，逐漸領(lǐng)悟出一些心得和體會。下面我將從培養(yǎng)積極心態(tài)、建立良好人際關(guān)系、合理調(diào)節(jié)情緒、自我意識和自我調(diào)適能力的提高以及提高自我認(rèn)知五個方面分享我的心得體會。
首先，心理健康學(xué)教會了我如何培養(yǎng)積極的心態(tài)。在面對壓力和困難時，我們往往傾向于抱怨和消極應(yīng)對，這種消極心態(tài)只會加重我們的負(fù)面情緒和情緒反應(yīng)。而積極的心態(tài)可以幫助我們更好地面對挑戰(zhàn)和困難。例如，當(dāng)遇到考試不順利時，我學(xué)會了告訴自己“這只是一次考試，我會找出失敗原因并努力改進(jìn)”的積極語言。這樣的自我對話可以幫助我調(diào)整自己的心態(tài)，以積極的態(tài)度面對困難。
其次，心理健康學(xué)告訴我建立良好的人際關(guān)系的重要性。人是社會性動物，與他人相處無處不在。建立良好的人際關(guān)系可以幫助我們獲得他人的支持和關(guān)愛，減輕壓力，提高生活質(zhì)量。我學(xué)到了與他人溝通的技巧，如傾聽、表達(dá)贊許等，這些都有助于我們建立良好的人際關(guān)系。例如，我曾經(jīng)與同學(xué)發(fā)生沖突，通過傾聽對方的訴求和包容對方的觀點，最終成功解決了分歧，重新建立了友好的關(guān)系。
此外，心理健康學(xué)使我認(rèn)識到合理調(diào)節(jié)情緒的重要性。情緒的不適當(dāng)表達(dá)會對我們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我學(xué)習(xí)到了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如深呼吸、積極思考等。這些方法可以幫助我們更好地處理情緒，并減少情緒的消極影響。例如，當(dāng)我感到焦慮和緊張時，我會通過深呼吸來緩解緊張情緒，并嘗試積極思考來轉(zhuǎn)變消極情緒。這些方法的運用幫助我更加平靜地面對挑戰(zhàn)和困難。
此外，心理健康學(xué)還提高了我的自我意識和自我調(diào)適能力。自我意識是指對自己的認(rèn)知和理解，自我調(diào)適能力是指根據(jù)自身的需求和情況做出相應(yīng)的調(diào)整和改變。在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我通過反思自己的情緒和行為，提高了自我意識。同時，我也學(xué)習(xí)到了一些提高自我調(diào)適能力的方法，如尋求幫助、制定目標(biāo)等。例如，當(dāng)我感到困惑和迷茫時，我會主動與老師或朋友交流，尋求幫助和指導(dǎo)，從而更好地進(jìn)行自我調(diào)適。
最后，心理健康學(xué)還提高了我的自我認(rèn)知水平。自我認(rèn)知是指對自己的認(rèn)知和評價。通過學(xué)習(xí)心理健康學(xué)，我了解到自己的優(yōu)點和不足，并嘗試尋找改進(jìn)的方法。這樣的自我認(rèn)知可以幫助我更好地認(rèn)識自己，并提高自己的心理健康水平。例如，我意識到自己有時候會過于焦慮和擔(dān)憂，因此我積極尋找方法來減少焦慮和擔(dān)憂，如運動、冥想等。這樣的自我認(rèn)知和行動幫助我提高了心理健康水平。
總之，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)給我?guī)砹撕芏嗍斋@和啟示。通過培養(yǎng)積極心態(tài)、建立良好人際關(guān)系、合理調(diào)節(jié)情緒、提高自我意識和自我調(diào)適能力以及提高自我認(rèn)知等方面的努力，我逐漸發(fā)展出了一個更加健康和積極的心態(tài)。我相信，這些學(xué)到的知識和技巧將在我未來的生活中發(fā)揮積極的作用，并持續(xù)影響著我的成長和發(fā)展。
健康心理學(xué)的心得體會篇七
又是一期的團(tuán)體心理課程落幕了，在這次課程中我受到很多啟發(fā)，意外的發(fā)現(xiàn)了一些自己從未發(fā)現(xiàn)的問題。
老實說，我內(nèi)心非?？咕苓@樣的上課氛圍。因為有事耽誤了，當(dāng)我走進(jìn)教室的時候，看見所有的同學(xué)都已圍坐成圈。我的心就開始七上八下了。剩下了兩個位子，我選擇了靠女生的那個安頓下來。失去桌子保護(hù)的座位排列方式，感覺自己的一切暴露在別人的眼皮之下。這種沒有安全感的空間感真的讓我渾身不自在。
在整個活動互動中，各種問答，思考，感受的環(huán)節(jié)讓我第一次碰觸到那些隱藏在自己內(nèi)心深處的問題。
我是個開朗樂觀的女孩，我善于交友。我一直堅定的認(rèn)為自己與人的關(guān)系間根本不存在害怕的感受。我從來沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己被別人矚目的眼光看著的時，渾身如此的不自在。我迫切的需要一些東西遮擋住自己。我緊緊的抱著本子，感覺這樣可以拉遠(yuǎn)一些我和別人的距離。每一輪回答我都努力用微笑掩飾自己的緊張感，身體盡量的貼住椅背讓自己覺得安全一些。也會時不時的開關(guān)我的筆套，緩解緊繃的神經(jīng)。無數(shù)個瞬間我都有一種想逃離的沖動。
這些都是現(xiàn)在我無法解決的問題，希望在以后的學(xué)習(xí)中，我能學(xué)到更多的東西，能夠更進(jìn)一步的了解自己。希望將來的某一天我可以很坦然的在別人的矚目下仍舊擁有燦爛的笑容。
健康心理學(xué)的心得體會篇八
健康心理學(xué)是指探究個體與社會、心理過程與生理過程、行為與身體健康之間的相互關(guān)系的學(xué)科。在日常生活中，我們都會遇到很多問題，例如情緒低落、焦慮不安、壓力過大等等。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)可以幫助我們更好地認(rèn)識自我，處理情緒問題，提高自身的健康水平。
學(xué)習(xí)健康心理學(xué)讓我深刻認(rèn)識到了生理和心理之間的互動關(guān)系。心理健康的不良狀態(tài)會引起生理問題，而生理問題也會影響到心理健康。了解它們之間相互作用的原理可以幫助我們更好地調(diào)整自己的生活方式，保持自身的健康。
第三段：學(xué)習(xí)方法。
在學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的過程中，我總結(jié)出一些學(xué)習(xí)方法。首先，要認(rèn)真聽講。老師講授的知識才是最專業(yè)、最權(quán)威的。其次，要學(xué)會思考。要在聽完老師的講解后，對所學(xué)的知識進(jìn)行思考和總結(jié)，這樣才能真正掌握知識。最后，要做好筆記。記筆記是鞏固所學(xué)知識的重要步驟，需要注意記錄重點內(nèi)容。
第四段：應(yīng)用。
學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的知識不僅僅限于考試，更重要的是要能夠應(yīng)用到生活中去。例如，在處理親密關(guān)系方面，我們可以利用學(xué)到的溝通技巧、沖突解決方法等等，更好地處理感情問題。在工作方面，我們可以利用學(xué)到的壓力管理技能和情緒調(diào)節(jié)方法，應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)。
綜上所述，學(xué)習(xí)健康心理學(xué)是非常有必要的。它能幫助我們了解自我，提高自身的心理素質(zhì)，還能幫助我們更好地應(yīng)對生活中的各種情況。作為大學(xué)生，我們要不斷學(xué)習(xí)，不斷探索，不斷提高自身的綜合素質(zhì)。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)是這個過程中的重要一步，相信可以讓我們更好地理解生活、面對挑戰(zhàn)，擁有更加健康和美好的生活。
健康心理學(xué)的心得體會篇九
心理學(xué)是一門極其重要的學(xué)科，它的研究對象是人類的思維和行為，同時心理學(xué)也是一門非常廣泛的學(xué)科，其中涉及到了許多分支學(xué)科，而健康心理學(xué)則是其中一門非常重要的分支。在我學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的過程中，我有了許多體會和感悟。
首先，健康心理學(xué)能夠幫助我們更好地理解自身的行為和思維，以及對我們的身體健康產(chǎn)生的影響。我們的思維和行為往往直接影響我們的身體，如果我們經(jīng)常感到壓力或焦慮，就有可能導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。通過了解健康心理學(xué)，我們可以更好地察覺自身的不良習(xí)慣或者思維，及時進(jìn)行調(diào)整和改善，避免產(chǎn)生不必要的身體負(fù)擔(dān)。
其次，健康心理學(xué)還能夠幫助我們更好地理解和溝通他人。往往情緒問題是我們和他人產(chǎn)生沖突的最核心原因，而我們通過學(xué)習(xí)健康心理學(xué)，能夠更好的了解和掌控自身情緒，同樣也能夠更好地理解他人的情緒和思維，并通過更有效的溝通技巧，避免沖突的發(fā)生，進(jìn)一步提升自身生活質(zhì)量和幸福感。
再次，學(xué)習(xí)健康心理學(xué)能夠幫助我們更好地管理我們的生活和情緒。我們都知道，過度的消極情緒會導(dǎo)致許多身體健康問題，但在現(xiàn)代生活中，很容易受到各種外界各種負(fù)面情緒和壓力來源的影響。通過學(xué)習(xí)健康心理學(xué)，我們可以掌握一些情緒管理技巧，如深呼吸，心理暗示等，減少消極情緒的影響，有效提高生活和工作品質(zhì)與幸福感。
最后，對于廣大從事健康咨詢工作的人們，學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的重要性更是不言而喻。作為一名健康咨詢師，要想更好地服務(wù)于客戶，就必須學(xué)會更好地把握客戶的思維過程和心理狀態(tài)，掌握各種專業(yè)咨詢技巧，為客戶解決疑難問題。而學(xué)習(xí)健康心理學(xué)恰好是為我們提供了這些必要的技巧及技能，熟練掌握健康心理學(xué)理論和方法，才能提高我們的咨詢服務(wù)質(zhì)量，為客戶提供更加專業(yè)的健康指導(dǎo)。
學(xué)習(xí)健康心理學(xué)，不僅能夠幫助我們更好地了解自身的行為和思維模式，避免一些不良情緒的產(chǎn)生和對身體產(chǎn)生的影響，同時還能幫助我們更好地理解和溝通他人，更好地管理自身情緒，提高我們的生活質(zhì)量和幸福感。在未來的生活中，一定還會有更多的挑戰(zhàn)和困難，我們應(yīng)該學(xué)會用這些知識和技巧去應(yīng)對這些問題，既讓自己更加健康，同時能夠為更多的人提供更好的健康服務(wù)和咨詢指導(dǎo)。
健康心理學(xué)的心得體會篇十
目前，我們的幼兒大多數(shù)都是獨生子女，我覺得就面臨了缺少同伴間的交往，當(dāng)然，幼兒在幼兒園時，都會有很多的同伴，在家里就缺少了玩伴，對此，我看了《學(xué)前心理學(xué)》中的同伴交往，讓我明白了：同伴交往的意義和方式。
孩子在家都是與大人接觸的多，這其實是一種不平等的關(guān)系，兒童所有事情，都被大人安排的井井有條的，所以孩子思考的事也就好少了，衣來伸手，飯來張口，生存能力被弱化，生活能力沒有形成。還有可能身心早熟的隱患，可能會形成“小大人”的性格。由此看來，同伴交往對孩子非常重要。
在和同伴交往過程中，同齡伙伴具有同步性，能夠促進(jìn)身心全方位發(fā)展。這主要是由于同齡伙伴生理、心理和認(rèn)知經(jīng)驗的相似性決定的。有人說，只有兒童最了解兒童。確實是這樣的。有一次，我看到兩個媽媽分別抱著自己不滿歲的寶寶在一起聊天，此時發(fā)現(xiàn)兩個孩子也在用無聲的語言進(jìn)行交流：一個寶寶笑了，另一個寶寶也笑了;一個寶寶發(fā)出聲音，另一個寶寶也發(fā)出聲音……這就說明同伴交往認(rèn)知的同步性，使他們的溝通非常容易，包括我們幼兒園的孩子也是這樣的，而大人就不明白他們的所思所想，所以，兒童也同伴交往更能促進(jìn)其身心全方位發(fā)展。
同齡伙伴認(rèn)知的同步性，就決定了同伴交往影響的有效性。孩子的心理、生理的現(xiàn)有水平與同伴更為接近，在同一事物認(rèn)知過程、情感體驗以及目的性、自控能力等方面極易產(chǎn)生共鳴。尤其是在社會化行為規(guī)范的形成上，具有同步進(jìn)程。當(dāng)孩子遇到矛盾時，我們成年人總習(xí)慣這樣教育孩子：“你是大哥哥(大姐姐)，應(yīng)該讓著小弟弟(小妹妹)”。這事兩種不同的暗示，可能對兩個孩子形成不同的影響和結(jié)果。一方會覺得我是大哥哥(大姐姐)，我只好吃虧了，時間久了會形成性格傾向;而另一方會覺得我是小弟弟(小妹妹)，他應(yīng)該讓著我，久而久之，也會出現(xiàn)性格傾向。我覺得這種教育方式不利于兒童形成解決矛盾的能力，不具有交往影響的有效性。
廣義的學(xué)前兒童是指0到6歲的學(xué)齡前兒童，狹義的學(xué)前兒童指的是3到6歲兒童，主要是幼兒園幼兒。那么，這本《學(xué)前心理學(xué)》中主要介紹了幼兒園幼兒的心理發(fā)展特點。
該書提到從兒童心理發(fā)展來看1--3歲，幼兒高級的心理過程逐漸出現(xiàn)，是各種心理活動發(fā)展齊全的時期，而3—6歲，則是心理活動系統(tǒng)的奠基時期，是個性形成的最初階段，在這三年里心理發(fā)展比較迅速，每年都有新的發(fā)展。在這里筆者重點介紹一下3—4歲幼兒的發(fā)展特點。
在3--4歲，學(xué)前初期，也就是幼兒園小班時期，這個時期幼兒的主要特點是：
(一)這個階段幼兒的生理方面有所發(fā)展，主要表現(xiàn)在兩個方面：
1、身體比以前結(jié)實，不像先前那么容易生病了。身體的組織結(jié)構(gòu)和器官的功能都有所加強。
2、幼兒的精力比以前充沛。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展使幼兒可以連續(xù)活動5--6個小時，日間只需睡眠一次。
(二)幼兒語言的形成和發(fā)展使他們基本上能夠向別人表達(dá)自己的思想和要求，不需要成人過多的猜測他們的意愿。
(三)該年齡段兒童身體和手的基本動作已經(jīng)比較自如。能夠在一定時間里掌握各種粗動作和一些精細(xì)動作。
以上幾個方面的發(fā)展使幼兒已經(jīng)具備了離開親人去參加幼兒園集體生活的可能性。因此，在這個階段，多鼓勵幼兒參加集體活動，多與別人交流，并且鼓勵他們?nèi)プ鲆恍┳约毫λ芗暗氖虑椋@樣能夠使他們的認(rèn)識能力，生活能力，人際交往能力都有所發(fā)展。
此階段的幼兒的思維方式是直觀行動性思維方式，因此他們的認(rèn)識活動往往依靠動作和行動進(jìn)行。他們一般都是先做再想，比如，在班上給小孩子玩結(jié)構(gòu)性玩具，他們往往會一拿到手就開始玩，不會提前思考要做什么，而這時若問及他想要做什么，他往往也是回答不了的，因為他自己也不知道，這時成人千萬不要因此認(rèn)為是孩子笨，或是不搭理你。其實只要你站在旁邊耐心的等待一會兒，等他完成了手中的創(chuàng)作，他會很激動地跟你說：“你看，我做的飛機(jī)，我做的汽車……”
此階段幼兒在聽別人講述或是自己講述時，往往也離不開具體的動作。因此，這就需要幼兒教師在進(jìn)行教學(xué)活動時，多運用自己豐富的肢體語言，將文字語言具體化。這樣既能夠吸引幼兒的注意力，增強幼兒的興趣，也能夠讓幼兒更容易記住所學(xué)的內(nèi)容。
對于此階段的幼兒來說，他們的'注意力也和動作有著密切的聯(lián)系。幼兒的注意力很容易轉(zhuǎn)移，如在幼兒聽課過程中，我發(fā)現(xiàn)如果他們的手里拿著別的東西，或是隨便放，眼睛看著別處，注意力就很容易離開老師的講述，這也就是為什么幼兒園老師在上課之前總是會讓幼兒將手放在膝蓋上，眼睛看老師的原因。
他們往往會因為一件微不足道的事情而哭，如，我們班上有個小孩子因為自己里面衣服的袖子拉不下來而大哭，還有小孩子因為找不到自己的枕頭而哭，還有小孩子因為別人跟他說你媽媽不來接你了而哭，而且越哭越激動，還會渾身顫抖。幼兒就是容易激動，這時如果對他們一般的講道理，往往收效不大。這時就要用有趣的事情去吸引他的注意力，用行動使他安靜下來，如，拿毛巾給他擦擦臉，用撫慰的語調(diào)說話，讓他感覺到親切，情緒上不再對立，等他完全冷靜下來了才能說理。還有，幼兒在幼兒園里的情緒受老師的影響也很大。因為這么小的孩子，他往往只是通過表象去理解事物，他會通過他看到的，感受到的，來判斷老師對他們的關(guān)懷程度。如，老師表揚他沒表揚我，老師抱她沒抱我等現(xiàn)象，來判斷老師不喜歡他，這樣也會影響到他來園的情緒，聽課的興趣。這就是為什么有的孩子上了很久的幼兒園，突然哭著不愿意來了的原因。這時，教師就應(yīng)該自身檢討，想一想是不是對這個孩子關(guān)心不夠多。在這里我覺得作為教師應(yīng)該平等地看待每一個孩子，努力發(fā)現(xiàn)他們身上的不同閃光點，及時地予以表揚，鼓勵，這樣你會發(fā)現(xiàn)一天下來，其實所有的孩子都得到了表揚，也許你已經(jīng)忘了，但是他自己知道他受到了關(guān)注。除此以外，還可以抽時間跟那些在班上不是很活躍的孩子聊聊天，或是只是抱抱他們也好。這樣每個孩子都會感受到來自老師的關(guān)懷。
此階段的幼兒往往是看見別的小朋友在做什么，自己也要做，看見別的小朋友有什么自己也想要。如，在室外活動時，玩羊角球的小朋友看見別的小孩子的玩海洋球也會要玩，看見別人擺高樓自己也擺。因此在幼兒園小班，同樣的玩具要有足夠的數(shù)量。
模仿也是此年齡段幼兒主要的學(xué)習(xí)方式，他們往往通過模仿掌握別人的經(jīng)驗。他們會模仿老師模仿父母，模仿他們所看到的，所聽到的一切。他們沒有很強的判斷力，對于別人特別是他們所親近的人的語言和行為都是沒有批判性的，而且因為沒有太多的經(jīng)驗，他們往往都是通過成人的表現(xiàn)來判斷事情的嚴(yán)重程度的。如，老師在吃胡蘿卜的時候皺眉頭，他們就會覺得那是很不好的東西，就不吃了。因此，作為幼兒教師，特別是小班幼兒教師要尤其注意自己的言行舉止，也許自己做了一個不經(jīng)意的不好的舉動，自己都不知道，卻已經(jīng)被孩子學(xué)會，并慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣了。
當(dāng)然，在日常教學(xué)中我們也可以充分利用孩子的這一特點，讓他往好的方向發(fā)展。如，在上課時間，有幼兒沒有注意聽講，這時我們可以通過表揚另外做的好的幼兒，來引起這一幼兒的注意和模仿，并及時予以鼓勵。在平時的生活中，我們應(yīng)多向幼兒傳遞好的信息，如，跟幼兒說禮貌用語，老師要做到言必行，行必果等。這樣幼兒通過模仿，時間久了也會成為一種好的習(xí)慣。所以，在日常生活和學(xué)習(xí)中，我們要通過正強化的方式，也就是引導(dǎo)和鼓勵的方式，使每一位幼兒向著一個健康快樂的方向發(fā)展!總之，我認(rèn)為作為一名幼兒教師，除了日常努力工作外，還應(yīng)該多給自己充充電，多看看相關(guān)書籍，使自己的教育方式更有科學(xué)性，適宜性，使自己更能走近幼兒，了解幼兒，理解幼兒，幫助幼兒，與幼兒一起成長!
健康心理學(xué)的心得體會篇十一
通過學(xué)習(xí)《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》我懂得了作為教師必須先處理好自己的心理問題，然后才能更好地做學(xué)生的心理工作。心理輔導(dǎo)是義務(wù)教育階段必須進(jìn)行的一門課程。如何引導(dǎo)學(xué)生走出心理問題塑造完整的人格，樹立正確的世界觀和人生觀是我們教育者的責(zé)任和義務(wù)。如何做好自自身的心理調(diào)適和輔導(dǎo)好學(xué)生的心理問題呢?我覺得應(yīng)該從以下幾點著手：
教師做好自身的心理調(diào)適：在教學(xué)中我們教師本身難免形成一些壓力。因此，我們要先處理好自身的心理問題，不要把自己的`心理問題影響到學(xué)生。教師作為一個心理輔導(dǎo)者要對自身的心理問題進(jìn)行自我調(diào)適。教師要從各方面尋找心理問題產(chǎn)生的原因，從而尋找解決的方法。這些方法也可間接地遷移到學(xué)生身上，幫助學(xué)生能夠更好地解決心理問題。教師有良好的思想學(xué)生才會有良好的思想。
做學(xué)生心理咨詢師：教師平時不僅要處理好教學(xué)上的問題，還要多關(guān)心學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，把自己融入到學(xué)生當(dāng)中去，這樣才能夠更好地了解學(xué)生，拿到學(xué)生的第一手資料。教師要給學(xué)生親切平易近人的感覺才能夠使學(xué)生更好地把心理問題說出來，同時說話要算數(shù)，要講信用，不能把學(xué)生的私事說出來。學(xué)生有問題要第一時間解決，給學(xué)生重視他的感覺。
教師要學(xué)好心理學(xué)：當(dāng)我們遇到學(xué)生的心理問題無法解決的時候我們會覺得很沮喪，學(xué)生會很失望。我們夠減少這種失敗呢?最好的方法就是教師本身要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué)，而且要不斷地更新知識，適應(yīng)學(xué)生心理開展的需要。
提高對心理輔導(dǎo)的認(rèn)識：隨著的快速開展，生活節(jié)奏的加快。學(xué)生因為家庭和社會原因產(chǎn)生的心理問題也與日俱增，門制定了心理教育進(jìn)學(xué)校進(jìn)課堂的方針政策，要求教師本身要提高對心理教育的認(rèn)識。
健康心理學(xué)的心得體會篇十二
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當(dāng)動物看待，就是因為人有心理反應(yīng)，有社會過程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴(yán)重的會導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。
怕就是第三章"智力落后兒童的注意"讀過文章才知道了其中的真正含義。
由于我們要接觸智障學(xué)生、尋找適合智障學(xué)生的教學(xué)方法，編制新的教材。這些都離不開對課程的了解與熟悉。針對中重度智力落后學(xué)生以后的學(xué)習(xí)，其課程的內(nèi)容選擇要能夠綜合考慮到學(xué)生學(xué)科的知識體系的連貫統(tǒng)一性，學(xué)生的身心發(fā)展特點和特殊需要，以及學(xué)生在社會生活中面臨的實際問題，將其有機(jī)的結(jié)合起來。
通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到造成注意范圍狹窄的外部原因是知識、經(jīng)驗和實踐對提高注意的廣度很重要。智力落后兒童的.認(rèn)識能力差，知識經(jīng)驗缺乏，生活范圍狹窄，是造成注意范圍狹窄的外部原因之一。使得他們學(xué)習(xí)速度慢，學(xué)習(xí)成績差。因此就需要教師經(jīng)常幫助他們拓寬注意范圍，提高注意速度。再者智力落后兒童與同齡兒童注意力最明顯的差別是獲取知識緩慢和效能差，對學(xué)習(xí)成功的期待值較低，常有失敗的心理，缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)。因此，教學(xué)中我們要注意培養(yǎng)和激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動機(jī)。通過學(xué)習(xí)動機(jī)的教育，啟發(fā)他們求知的念頭，利用原有的動機(jī)遷移，使他們產(chǎn)生學(xué)習(xí)的需要，提高他們的學(xué)習(xí)興趣。
總之，在今后的教育教學(xué)過程中要正確運用注意規(guī)律，針對智力落后兒童身心的發(fā)展特點，既要估計客觀條件，從有效組織教學(xué)內(nèi)容和改革先進(jìn)的教學(xué)方法入手，使學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣，同時，又要考慮到智力落后兒童的客觀因素，嚴(yán)格要求學(xué)生。教育學(xué)生以頑強的精神去克服困難，培養(yǎng)和提高學(xué)生的注意力。
健康心理學(xué)的心得體會篇十三
健康心理學(xué)是一門系統(tǒng)、實證、應(yīng)用的心理學(xué)分支，研究人體與心理功能之間相互影響的關(guān)系，以及保持身心健康的方法。作為一名研究生，我有機(jī)會接觸和學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的核心知識和實踐技能。在學(xué)習(xí)這門課程的過程中，我領(lǐng)悟了許多有益的心得體會，下面將就此進(jìn)行總結(jié)。
第一段，了解和掌握身心健康的概念和特點。健康是指人的身體狀況良好，精神狀態(tài)穩(wěn)定，能夠正常完成工作、學(xué)習(xí)、家庭和社交活動。心理健康是人的內(nèi)在狀態(tài)，是一個人心理、情感和行為的狀態(tài)。健康身心與不健康身心的差別，不僅在于各個方面的功能是否正常，而且還在于心理和情感的穩(wěn)定和正面情緒的體驗。在學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識到身心健康的概念是相對的，并且這種狀態(tài)與個人情感狀態(tài)和心理特征、社會和文化背景等多種因素密切相關(guān)。
第二段，認(rèn)識和分析常見的健康心理問題和風(fēng)險因素。健康心理問題是指影響心理健康的心理和社會因素，其表現(xiàn)為情感和行為方面的問題和障礙。常見的健康心理問題包括壓力、焦慮、抑郁、睡眠障礙、自卑等。風(fēng)險因素則包括疾病、外部壓力、災(zāi)難等外在引發(fā)的心理反應(yīng)，以及個人生理和心理素質(zhì)差異等內(nèi)在因素。在學(xué)習(xí)過程中，我知道了健康心理問題和風(fēng)險因素的多樣性和復(fù)雜性，學(xué)會了如何分析和解決這些問題。
第三段，掌握健康行為和心理保護(hù)的原則和方法。健康行為是指個人采取有益的行動來促進(jìn)身心健康。常見的健康行為包括鍛煉、良好的飲食和睡眠習(xí)慣、戒煙戒酒等。心理保護(hù)則是指個人采取積極措施，減輕各種負(fù)面心理沖擊的影響，增強心理彈性和適應(yīng)性的能力。掌握健康行為和心理保護(hù)的原則和方法，在學(xué)習(xí)中是非常重要的。我學(xué)會了以身作則，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和心理健康素養(yǎng)，避免過度壓力和負(fù)面情緒，增強抗挫折能力和自我調(diào)節(jié)功能。
第四段，學(xué)會有效的健康心理干預(yù)和治療方法。健康心理干預(yù)是指通過行為、心理和社會方法，對健康問題和不良情緒進(jìn)行改善和調(diào)整，促進(jìn)個人身心健康發(fā)展。常見的健康心理干預(yù)方法包括認(rèn)知行為、動力學(xué)、心理教育、反應(yīng)力訓(xùn)練等。治療是指針對與健康心理問題相關(guān)的病理、疾病和障礙進(jìn)行干預(yù)和恢復(fù)的一系列方法和程序，包括藥物治療、心理治療、社會康復(fù)等。學(xué)會有效的健康心理干預(yù)和治療方法，不僅有助于改善個人心理健康狀況，還能夠提高生活質(zhì)量和幸福感。
第五段，強調(diào)健康心理的整體性和系統(tǒng)性。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)不僅需要了解各種健康心理知識和實踐技能，還需要意識到健康心理具有整體性和系統(tǒng)性。整體性是指人的身體、心理、心情、行為等各個方面的綜合體現(xiàn)，系統(tǒng)性則是指各個方面彼此聯(lián)系和相互影響，形成相對穩(wěn)定的功能結(jié)構(gòu)。在學(xué)習(xí)中，我更加明確了心理健康和身體健康的關(guān)系，強調(diào)了心理因素在疾病預(yù)防和康復(fù)中的重要性。
綜上所述，學(xué)習(xí)健康心理學(xué)是一項有價值和多方面的過程，在學(xué)習(xí)中我不僅明確了身心健康的概念和特點，認(rèn)識和分析健康心理問題和風(fēng)險因素，掌握了健康行為和心理保護(hù)的原則和方法，學(xué)會了有效的健康心理干預(yù)和治療方法，強調(diào)了健康心理的整體性和系統(tǒng)性。這些心得體會對我今后的學(xué)習(xí)、工作和生活都具有深遠(yuǎn)的意義和影響。
健康心理學(xué)的心得體會篇十四
很認(rèn)真的把紹瑞珍老師的《教育心理學(xué)》讀了一遍，感覺是如沐春風(fēng)，豁然開朗。通過讀書，使得教育教學(xué)中的一些做法找到了理論依據(jù);澄清了一些錯誤的、想當(dāng)然的想法;更是學(xué)到了有效教學(xué)、學(xué)習(xí)和管理的方法與技巧。結(jié)合自己的閱讀，談?wù)勼w會。
以前，見到過幾本教育心理學(xué)的教科書，總的感覺是理論敘述比較多，盡管內(nèi)容很好，但和實踐總有段距離，況且由于自己對理論的認(rèn)識比較膚淺，導(dǎo)致有些內(nèi)容無法有效實踐，得不到期待的效果。但在本書中，作者以現(xiàn)代心理學(xué)的最新研究成果為背景，系統(tǒng)闡述了教學(xué)、學(xué)習(xí)等諸方面的內(nèi)容，且和實際情況聯(lián)系密切，比如陳述性知識和程序性知識，從知識的表征到獲得的過程，以及如何有效保持等各個方面深入淺出的做個介紹，并且因為內(nèi)容結(jié)構(gòu)組織的好，讀起來也不費勁，確實是一種豁然開朗的感覺。
作為一線教師，很多時候其實就是在根據(jù)經(jīng)驗教學(xué)，但僅憑經(jīng)驗必然導(dǎo)致教師教育教學(xué)的專業(yè)化水平偏低，而錯誤的經(jīng)驗給學(xué)生帶來的后果更是無法彌補，所以，強調(diào)教師的專業(yè)化成長是越來越重要的事情。
在陳琦和劉儒德主編的《當(dāng)代教育心理學(xué)》中，提到這樣一個問題：當(dāng)學(xué)生反復(fù)擅自離開座位時，教師應(yīng)該怎么辦?按照一般的經(jīng)驗，教師要提醒學(xué)生留在自己的座位上，并且這樣做也能幫助學(xué)生記住這條上課的紀(jì)律。但研究發(fā)現(xiàn)，對于小學(xué)生來說，這樣做的結(jié)果是學(xué)生離開座位的想法會越來越強烈，因為學(xué)生是在通過這一行為引起老師的注意，所以，當(dāng)老師置這些學(xué)生于不顧，轉(zhuǎn)而表揚那些不動的學(xué)生，離座率就降低了。由此可見，教育工作不能再僅憑經(jīng)驗。
對于如何教學(xué)，如何有效教學(xué)，如何促使學(xué)生理解知識的意義并長期保存，如何促進(jìn)能力的提高等等問題，現(xiàn)代教育心理學(xué)已經(jīng)作出了比較有效的研究和解釋，只有遵循科學(xué)理論，我們的教育教學(xué)工作才能高效進(jìn)行。作為教師，如果不能掌握這些理論，不能有意識的應(yīng)用，至多算是一個教員，一個低水平的教員。
讀完這本書，最大的收獲應(yīng)該就是澄清了錯誤觀念，堅定了用科學(xué)指導(dǎo)實踐的信心。
比如書中在談到了原有的知識和技能在有效學(xué)習(xí)中的作用，并提到了古訓(xùn)：“以其所知，喻其不知，使其知之?！倍谧约旱慕虒W(xué)中，對這條的理解并不深刻，有時根本不去考慮學(xué)生原有的知識和觀念，不管學(xué)生的情況直接就講。頂多在教學(xué)中，考慮學(xué)生學(xué)過什么東西，并假定學(xué)生已經(jīng)掌握了這些知識，然后在這個基礎(chǔ)上教學(xué)，關(guān)注點是學(xué)生以其原有知識是否能理解新的知識，但原有知識是否掌握，新舊知識的聯(lián)系如何建構(gòu)，這個考慮的就少了。
書中詳細(xì)講述了知識學(xué)習(xí)與保持的策略，自己在教學(xué)中，對這些策略的關(guān)注度太低，有時只追求自己內(nèi)容的教學(xué)，而忽視了對學(xué)生學(xué)習(xí)策略的訓(xùn)練。現(xiàn)在看來，這只能是給學(xué)生帶來知識，而不能利用教學(xué)促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提高，一定程度上也就影響了教學(xué)效果。
我們一直在倡導(dǎo)做科研型教師。一線教師如何做科研?研究什么東西?最簡單的方式就是在一定的理論指導(dǎo)下，和自己的教育教學(xué)實踐聯(lián)系起來。不需要做高深的理論研究，也不能是簡單的教學(xué)經(jīng)驗的總結(jié)，而應(yīng)是聯(lián)系實踐，解決問題，上升到理論。比如，書中談到了品德形成的心理過程，我們就可以據(jù)此設(shè)計德育目標(biāo)和過程，在班級管理或者教學(xué)中研究如何形成學(xué)生的品德，研究實踐中遇到的問題該如何解決，并進(jìn)一步總結(jié)出德育的方式和策略，由此，研究成果也會具有一定的推廣價值。
所以，如果堅定了用理論指導(dǎo)實踐的信心，也就為自己的科研找到了最好的突破口。
教育教學(xué)需要心理學(xué)的信息和服務(wù)，心理學(xué)也必須為教育教學(xué)服務(wù)才能有廣泛發(fā)展的'前景。而學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師在這方面具有得天獨厚的條件，所以，為師生提供心理學(xué)服務(wù)應(yīng)是其工作的應(yīng)有內(nèi)涵，而教育心理學(xué)的知識將成為心理老師這項工作的堅實后盾。比如，關(guān)于專家和新手解決問題的差異研究為教師培訓(xùn)和年青教師成長提供了理論基礎(chǔ)，心理老師可以據(jù)此為學(xué)校和教師提供富有成效的指導(dǎo)方案。而通過教育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，將會對學(xué)生的學(xué)習(xí)提供最有效的診斷和輔導(dǎo)。為教育教學(xué)把脈開方，和教師教學(xué)、學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)合起來，心理老師也就能穩(wěn)固自己在學(xué)校教育中的位置。
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識，對自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思。通過學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來的設(shè)計師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動機(jī)理論的應(yīng)用，對職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動機(jī)和熱情。運用學(xué)習(xí)動機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
健康心理學(xué)的心得體會篇十五
一定程度上來說，壓力也是我們前進(jìn)的動力，有壓力才能促使我們前進(jìn)，否則我們就是沉溺于安逸的生活。但是壓力要適度，現(xiàn)在我們生活中也經(jīng)常聽到的別人自殺或者相關(guān)的消息，很多都是因為壓力過大但是自身無法正確調(diào)解產(chǎn)生的`，我們應(yīng)該有一個正確的方法來調(diào)解自己，比如說制定一個自我和諧的目標(biāo)，自我和諧能促進(jìn)我們的幸福感，讓我們坦然面對生活工作中的壓力，我們要用積極的心理去面對壓力，這樣壓力其實可以轉(zhuǎn)化為促進(jìn)我們成長的墊腳石。
健康心理學(xué)的心得體會篇十六
1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識必須在生活中合理應(yīng)用才能顯示它們應(yīng)有的力量。知識本身無法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見光有知識是不夠的，我們還應(yīng)該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時對知識應(yīng)用所涉及的現(xiàn)實情況有一個客觀全面的認(rèn)知，兩者相結(jié)合就為我們把知識應(yīng)用于實踐打下了一個良好的基礎(chǔ)。
2、我們應(yīng)該學(xué)會主動學(xué)習(xí)而不是被動的接受，主動學(xué)習(xí)分為兩個階段，第一個階段是充分理解所學(xué)知識，至少能夠用自己的語言或文字把所學(xué)內(nèi)容的實質(zhì)表達(dá)出來，也就是說出來或者寫出來，只有做到這一點才表明我們對所學(xué)知識的理解達(dá)到了一定程度。在學(xué)習(xí)的過程中把自己感興趣的或者感覺可以應(yīng)用的地方寫下來，進(jìn)行重點的挖掘和探索，讓自己對這些內(nèi)容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識的應(yīng)用方案，安排練習(xí)時間，通過實踐檢驗自己的構(gòu)想，檢驗自己對于知識的解讀是否合理，對解讀的不合理的地方進(jìn)行思考糾正，重新修改應(yīng)用方案進(jìn)行驗證，在這種實踐過程中對所學(xué)知識進(jìn)行升華，只有完成了這兩步才算達(dá)到了我們學(xué)習(xí)知識的目的。
3、我們應(yīng)該學(xué)會在學(xué)習(xí)或工作的過程中主動安排進(jìn)行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的，受自我控制的，目的是為了通過一小段時間回顧總結(jié)經(jīng)驗，或者調(diào)解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或?qū)W習(xí)中。而拖延是順從自己內(nèi)心的分心沖動而失去控制，占用了本該用來學(xué)習(xí)或工作的時間。
4、安靜的力量：
4、1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時候才被動的進(jìn)行反省，在這種反省中，我們很可能進(jìn)入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說我們把注意力投向了自己的內(nèi)部，反復(fù)回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細(xì)節(jié)，使這種消極情緒被加強而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導(dǎo)致消極感受的想法中。因此我們應(yīng)該學(xué)會主動的反省，在自己心情平靜的時候進(jìn)行反省，以便把注意力集中在客觀現(xiàn)實上，針對面對問題進(jìn)行反省，這時總結(jié)失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)就可以減少錯誤歸因，得到比較合理的答案。
4、2當(dāng)某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時，人生經(jīng)驗的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應(yīng)該舍棄什么應(yīng)該保留的時候，也就是進(jìn)行分析思考的時候，這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后，進(jìn)行安靜的自省的時候，有時候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來認(rèn)真的反思一下效果好，也就是說我們最好養(yǎng)成經(jīng)歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進(jìn)行內(nèi)省提供了一個可靠的環(huán)境，讓我們有機(jī)會反省我們的所見所聞所說所做的事情，這也可以說是一種深層次的學(xué)習(xí)，因為這種反省重現(xiàn)可能形成一種學(xué)習(xí)記憶機(jī)制，包括學(xué)習(xí)、理解、記憶、保留。當(dāng)我們進(jìn)行思考時，我們在腦海中重放素材時，我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷，積累對人生有益的經(jīng)驗。
5、快樂是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說是由我們對事物積極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個連續(xù)統(tǒng)一體，幸福沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)，只是某種比較方式下的一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。
6、常識并非那么平常，特別是應(yīng)用于實際，積極心理學(xué)的一個目的就是讓常識更平常，學(xué)習(xí)的目的是用于自身的轉(zhuǎn)變，沒有轉(zhuǎn)變就沒有成長，那些快速見效的說法都是皇帝的新衣，是不存在的，是過高的承諾和過低的兌現(xiàn)，真正起作用的都是一些常識性的東西，如果我們能經(jīng)常的記起這些常識，把它應(yīng)用于我們的生活中，解除那些阻礙我們對已熟知事物產(chǎn)生新的認(rèn)識的認(rèn)知束縛，解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行為習(xí)慣，促成我們自身的轉(zhuǎn)變和成長，那么這些常識就會顯得不平常。
最近看了很多關(guān)于積極心理學(xué)的文獻(xiàn)資料，學(xué)習(xí)了解到積極心理學(xué)positivepsychology是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮[1]積極心理學(xué)的研究對象是平均水平的普通人它要求心理學(xué)家用一種更加開放的欣賞性的眼光去看待人類的潛能動機(jī)和能力等這與傳統(tǒng)的心理學(xué)研究有很大的不同在以往的心理學(xué)中我們所熟悉的詞匯是病態(tài)幻覺焦慮狂躁以及對于死亡的恐懼等等而很少關(guān)注健康勇氣和愛。
“積極心理學(xué)”（positivepsycholo—盯）是賓西法尼亞大學(xué)教授martine．seligman于1998年出任美國心理學(xué)會主席時倡議及定位的，是seligman和csikszemmlhalyi于20xx年在《美國心理學(xué)家》（americanpsychologist）上刊登的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文中正式提出來的?！胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。’’。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)；21。每個人的心靈深處都有一種自我實現(xiàn)的需要。這種需要會激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。積極心理學(xué)的本質(zhì)體現(xiàn)在修正先前心理學(xué)發(fā)展的不平衡，強調(diào)心理學(xué)的發(fā)展既依賴于預(yù)防和治療人類的心理疾病，同時更依賴于培養(yǎng)、建構(gòu)人類的優(yōu)秀品質(zhì)，二者可以相輔相成，平衡發(fā)展。積極心理學(xué)的意義在于換了個角度去理解心理學(xué)對于人的作用，傳統(tǒng)心理學(xué)更多是基于心理疾病的模式去尋求歸因，而積極心理學(xué)更關(guān)注人的力量，更重要的在于心理學(xué)并不是只為“病人”服務(wù)，應(yīng)該為普通人提升幸福感、愉悅感提供思維源泉，使普通人生活得更有意義。
特別有悟的是三點，第一，積極心理學(xué)并不否認(rèn)世界上有痛苦和人類的缺點，而是認(rèn)為美好與卓越和疾病與悲痛都是真實存在的；第二，心理學(xué)對目前已經(jīng)有幸福感的人更有效，因為雖然對這些人有較少的改善空間，但相對他們攜帶的包袱更少，也有更多的技能和資本讓心靈之旅走得更好。第三，積極心理學(xué)提倡暢所欲言和思想和心靈探索，但也強烈推薦使用科學(xué)的訓(xùn)練方法，例如：感謝信vs寬恕信、娛樂vs善舉、時間的禮物等等。也提煉出不少實驗論證的效應(yīng)來解釋一些心理學(xué)應(yīng)訴對積極情緒體驗的影響：如峰終理論、曝光效應(yīng)、捐贈效應(yīng)等。積極心理學(xué)和人本主義心理學(xué)都尊重人的精神和自尊，不把人類當(dāng)作物質(zhì)世界的一部分來研究，區(qū)別主要在于積極心理學(xué)認(rèn)為每個個體都有變壞和變好的能力，美好生活知識一種選擇；積極心理學(xué)從多種渠道獲取有意義的證據(jù)：可以從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒炇覕?shù)據(jù)中獲取，也可以從個案研究、訪談、大眾普查、歷史資料分析中獲取。
心理學(xué)家認(rèn)為情緒是比較復(fù)雜的，不僅包括主觀感受、還包含生物學(xué)喚起的特殊形式，思想愛你個和行為。積極情緒和消極情緒的區(qū)別在于，積極情緒一般不與特殊的行為傾向相關(guān)，但積極情緒擴(kuò)大了我們的選擇范圍（注意力寬度更寬了、記憶能力提高了、語言表達(dá)更流暢了、對知識的感受性增強了等等），更多對未來有決定作用；積極情緒也能夠消除消極情緒所導(dǎo)致的生理學(xué)反應(yīng)，如焦慮等。
健康心理學(xué)的心得體會篇一
今天，我想分享一下我在心理學(xué)健康課上學(xué)到的一些心得體會。我在這門課上學(xué)到了很多有關(guān)于自己和周圍人的方面，讓我更好地理解和處理人際關(guān)系，也讓我更具備了充分的心理優(yōu)勢，能夠更好地應(yīng)對生活和工作的挑戰(zhàn)。
第一段：學(xué)會了情緒調(diào)節(jié)。
在心理學(xué)健康課上，我學(xué)習(xí)到了如何控制自己的情緒和觀念，并堅持積極的心態(tài)和行為。無論是激動或沮喪，我都能夠控制自己的情緒，以更好地維護(hù)與周圍人的良好關(guān)系。我也明白了情緒的影響，以及如何通過調(diào)整自己的思考方式來調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。比如，當(dāng)我感到沮喪時，我會想到自己的成長歷程和經(jīng)驗，并對自己說話：再難也會好起來的，只需堅持冷靜思考和積極行動。
第二段：學(xué)習(xí)了溝通技巧。
通過心理學(xué)健康課，我學(xué)習(xí)了有效溝通的重要性，了解了如何與不同性格、文化背景和層面的人進(jìn)行溝通，避免了因為溝通不暢產(chǎn)生的誤解或爭執(zhí)。通過課堂上的互動練習(xí)，我可以更自如地表達(dá)我的想法和觀點，并為其他人提供更加完整性的信息和答案。我認(rèn)為當(dāng)我們能夠良好的溝通時，很多問題都能夠及時得到解決。
第三段：掌握了認(rèn)知技巧。
在心理學(xué)健康課上，我學(xué)到了不同的認(rèn)知技巧，并了解到應(yīng)該如何采用不同的認(rèn)知技巧來解決問題。這些技巧可以幫助我避免負(fù)面的想法和情緒改變，能夠更好地應(yīng)對壓力和挫折。比如說，當(dāng)我經(jīng)歷一些挫折時，我通過自我客觀分析、積極解決、以及快速認(rèn)識到失敗的根本原因和錯誤性質(zhì)等，進(jìn)行正確的判斷和行動。通過這些認(rèn)知技巧，我能夠在困境中發(fā)現(xiàn)新的機(jī)會和突破點。
第四段：提高了自我意識。
心理學(xué)健康課還幫助我提高了自我意識。通過分析自己的情緒、想法和行為，我更好地了解自己的優(yōu)點和局限性，并制定了更為科學(xué)有效的自我提升計劃。我明白了自己的價值觀和人格特點，也知道如何面對自己的不足之處。這樣能夠讓我更自信地面對自己的不足之處、積極改進(jìn)，以更好地適應(yīng)和發(fā)展在日常工作、生活中。
第五段：總結(jié)。
心理學(xué)健康課使我受益匪淺。這門課程不僅讓我增強了認(rèn)知能力，也讓我更清晰地認(rèn)識到自己的不足。同時，也讓我掌握了調(diào)節(jié)情緒和溝通技巧的技能，能夠更加和諧地與他人相處。在未來的工作和生活中，我將始終保持這種心態(tài)，并以更加積極樂觀的方式面對生活中的各種挑戰(zhàn)，創(chuàng)造更加美好的未來。
健康心理學(xué)的心得體會篇二
心理健康是指一個人心理狀態(tài)的良好與否。在現(xiàn)代社會，人們對物質(zhì)的追求往往忽視了心靈的需要，造成了心理健康問題的增加。因此，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)對于我們保持良好的心理狀態(tài)和提高生活質(zhì)量是非常重要的。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我了解到，掌握正確的心理調(diào)節(jié)方法對于維持心理健康至關(guān)重要。比如，積極樂觀的心態(tài)可以增強個人抵抗壓力的能力，并對自己的生活充滿希望；情緒管理的能力可以幫助我們更好地應(yīng)對各種挫折和困難，保持內(nèi)心的平靜與穩(wěn)定；調(diào)整自己的思維方式可以改變我們對世界的看法，從而讓我們更加積極地面對生活，克服負(fù)面情緒的困擾。此外，了解自己的個性特點、興趣愛好和優(yōu)勢，可以更好地認(rèn)識自己并找到適合自己的發(fā)展道路?？傊?，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我深刻認(rèn)識到，只有保持良好的心理狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)不僅需要理論知識，更需要實踐。我通過實踐運用所學(xué)的知識，探索出了幾種有效的心理調(diào)節(jié)方法。首先，我發(fā)現(xiàn)鍛煉對于緩解壓力和舒緩情緒非常有效。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以讓身體釋放出更多的內(nèi)啡肽和多巴胺等荷爾蒙，有助于提升心情和緩解焦慮。其次，我開始注重日常生活的細(xì)節(jié)，學(xué)會享受生活的樂趣。比如，每天抽出時間閱讀感興趣的書籍、聽音樂、與家人朋友聊天等，身心放松，能夠有效減輕壓力。另外，我還通過參加心理健康講座和心理咨詢等方式，不斷提高自己的心理修養(yǎng)和解決問題的能力。這些實踐讓我逐漸擺脫了焦慮和消極情緒，提升了自己的心理素質(zhì)。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我認(rèn)識到知識只有應(yīng)用于生活中才會發(fā)揮其真正的價值。因此，我試圖將所學(xué)到的心理健康知識應(yīng)用于日常生活中。比如，在面對挫折和困難時，我會告訴自己保持積極的心態(tài)，相信自己一定能夠克服困難；遇到煩惱和壓力時，我會運用一些情緒管理的方法，如深呼吸和放松讓自己平靜下來。此外，在與他人交往中，我更加注重傾聽和理解對方的感受，通過積極的溝通和表達(dá)，增強了彼此之間的關(guān)系。這些應(yīng)用讓我意識到，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)不只是為了自己的心理健康，更能夠使我與他人之間的關(guān)系更加和諧，提升整體的生活素質(zhì)。
第五段：總結(jié)與展望。
通過學(xué)習(xí)心理健康學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理健康對于我們個人發(fā)展和幸福生活的重要性。通過實踐和應(yīng)用，我培養(yǎng)了積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會了情緒管理和思維調(diào)整，提升了自己的心理素質(zhì)和生活品質(zhì)。未來，我將繼續(xù)不斷學(xué)習(xí)和實踐心理健康學(xué)的知識，將其運用到自己的生活中，并積極傳播和幫助他人，共同促進(jìn)社會心理健康的發(fā)展。同時，我也希望能夠探索更多與心理健康相關(guān)的領(lǐng)域，拓展自己的知識廣度和深度，不斷提升自己的專業(yè)水平和能力。
健康心理學(xué)的心得體會篇三
心理健康是現(xiàn)代人們越來越關(guān)注的話題，自從學(xué)校開始開設(shè)心理健康課程，越來越多的人開始關(guān)注到這個話題。我也是這些人之一，我在今年選擇了心理學(xué)健康課，對于這門課程，我不僅僅是因為好奇和興趣，我更是想學(xué)會一些有關(guān)自己心理健康的問題，并且學(xué)會如何保持心理健康。在上了這個學(xué)期的課之后，我獲得的不僅僅是知識，還有很多的體驗和感悟，這些也將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。
二段：學(xué)會認(rèn)識自己的情緒和想法。
在心理學(xué)健康課上，我們學(xué)習(xí)了許多有關(guān)情緒與想法的知識。我們開始了解到，我的情緒及想法會導(dǎo)致我對周圍世界的看法和表現(xiàn)。我們也了解到，情緒與想法是相互關(guān)聯(lián)的，如何掌控情緒和改變想法，能夠減輕日常生活中的壓力。這讓我對于自己的心理健康有了更為深刻、清晰的認(rèn)識，并且不再輕易被情緒左右。
三段：學(xué)習(xí)自我管理。
心理學(xué)健康課程的另一個重要的內(nèi)容是自我管理。通過學(xué)習(xí)，我明白了跟自己做朋友必不可少，對自己的情緒、自我價值和優(yōu)缺點要保持了解，并且逐漸學(xué)會了更好地和別人溝通。當(dāng)然，要實現(xiàn)這些，就必須要有一定的自律和行動能力。這讓我認(rèn)識到了自己在實踐中的不足之處并且知道了為什么要對自己學(xué)會正確的管理方法。
四段：注意自我要求。
在進(jìn)行心理健康課程中，我們做了許多的自我反省，分析自己的行為和想法，這讓我認(rèn)識到之前一些問題的不足和錯誤。并且在學(xué)習(xí)過程中，老師也要求我們要注意自我要求，有必要時，可以調(diào)整自己的心態(tài)、行為和自我要求。這個意味著我們需要接受自己和他人的錯誤，同時也要學(xué)會放下或者轉(zhuǎn)化過去所遇到的不幸和錯誤。通過這樣的行動，我們才可以更好地保持心理的健康與平衡。
五段：結(jié)論。
通過這門課，我獲得了更深入的了解，明確了很多以前不了解的問題，并且對自己的困惑和內(nèi)心世界有了更全面的認(rèn)識，讓我對自己和他人的溝通和生活都產(chǎn)生了態(tài)度的轉(zhuǎn)變。我相信，我所學(xué)習(xí)的這些知識和技能，將會成為我未來生活和發(fā)展道路上的寶貴資產(chǎn)。我也相信這門課程，對于其他同學(xué)和你，也是有同樣的裨益和受益的。而這個受益，不僅僅是今天和明天，更是未來。
健康心理學(xué)的心得體會篇四
心理學(xué)健康課程，是大學(xué)生必修的一門課程。在這門課程中，我們學(xué)習(xí)到了許多有關(guān)心理健康和如何調(diào)節(jié)心理的知識。通過學(xué)習(xí)這門課程，我深刻地體會到了心理健康對我們每個人的重要性，并且掌握了一些實用的心理調(diào)節(jié)技巧。以下就是我的心得體會，讓我們一起來看看吧。
第一段：深刻理解心理健康的重要性。
心理健康是指人們在心理方面的健康水平，它不僅僅是缺乏心理問題的狀態(tài)，更包括對自我價值的認(rèn)同、情感的正常表達(dá)、積極適應(yīng)人生和社會環(huán)境等多個方面。在心理健康狀況下，身體健康和行為表現(xiàn)都會得到好的保證。而在我的課程學(xué)習(xí)中，我更加深刻地理解了心理健康的重要性。一個良好的心理健康狀態(tài)，能夠幫助我們避免各種疾病的病癥，并且能夠讓我們更加積極地面對人生和工作中的種種問題，從而更好地適應(yīng)社會以及生活環(huán)境。
第二段：掌握一些心理調(diào)節(jié)技巧。
在心理健康課中，我們學(xué)習(xí)了很多的心理調(diào)節(jié)技巧。例如，漸進(jìn)性放松法、正念冥想法、心理暗示法等等。通過練習(xí)這些技巧，我們能夠更好地有效地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓自己感到更加輕松和平靜。其中，我比較偏愛正念冥想法，它可以幫助我更好的調(diào)整心理，讓我在面對一些棘手的情況時，更加冷靜和從容。
第三段：學(xué)習(xí)和了解心理問題的表現(xiàn)。
學(xué)習(xí)心理健康課程，還可以幫助我們更好地了解和掌握一些常見的心理問題的表現(xiàn)，例如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等等。通過課程的學(xué)習(xí)，我能夠更好地識別自身和別人身上的心理問題，從而更好地處理一些棘手的問題和矛盾，避免受到某些因素的干擾或傷害。
第四段：提高自我管理和控制的能力。
通過心理健康課程的學(xué)習(xí)，我們還可以提高自己的自我管理和控制能力，更好地管理和控制情緒和行為。例如，當(dāng)我們感到憤怒和激動時，我們可以運用心理暗示法和正念冥想法，讓自己更加平靜和冷靜。同時，我們也可以更好地處理和解決人際關(guān)系問題，更加自信自在地面對人際交往。
第五段：總結(jié)體會。
在學(xué)習(xí)完心理學(xué)健康課程后，我深刻地認(rèn)識到，心理健康對于每個人來說都非常的重要，而掌握一些有效的心理調(diào)節(jié)技巧和知識，更是非常必要的。因此，我希望自己在以后的生活中能夠不斷的運用這些技巧和知識，幫助自己保持一個良好的心理健康狀態(tài)，更加自信自在地面對生活和工作。
健康心理學(xué)的心得體會篇五
心理健康是每個人追求的目標(biāo)，而學(xué)習(xí)心理健康學(xué)則是實現(xiàn)這個目標(biāo)的途徑之一。在我學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我深深感受到了它的重要性和實用性。通過掌握一些心理健康學(xué)的基本知識和技巧，我能夠更好地理解自己的情緒和行為，并且更好地應(yīng)對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。在下面的文章中，我將分享一些我在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)過程中得到的心得體會。
心理健康是我們?nèi)姘l(fā)展的重要組成部分，它不僅關(guān)系到我們的個人幸福感和工作效率，還關(guān)系到社會的穩(wěn)定和和諧。學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我認(rèn)識到了心理健康對個人和社會的重要性。我明白了心理健康不僅僅是缺乏疾病，而是要保持積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)。通過學(xué)習(xí)心理健康學(xué)，我懂得了如何調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，如何建立良好的人際關(guān)系，以及如何培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。這些都對我個人的成長和發(fā)展有著重要的意義。
第二段：自我認(rèn)知與自我管理的重要性。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)不僅幫助我了解了自己的情緒和需求，還幫助我更好地認(rèn)識自己，了解自己的價值觀和人生目標(biāo)。通過自我認(rèn)知，我能夠更加客觀地評估自己的能力和局限性，了解自己的優(yōu)點和缺點。在這個基礎(chǔ)上，我能夠進(jìn)行自我管理，學(xué)會有效地管理自己的情緒和壓力。我學(xué)會了通過積極思考，學(xué)會了尋找解決問題的方法，并且學(xué)會了尋求他人的支持和幫助。這些都讓我在面對生活中的種種挑戰(zhàn)時能夠更加從容和自信地應(yīng)對。
第三段：積極的人際關(guān)系對心理健康的重要影響。
心理健康不僅僅關(guān)乎個體，還與人際關(guān)系有著密切的聯(lián)系。學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我認(rèn)識到積極的人際關(guān)系對心靈的滋養(yǎng)和成長有著重要的影響。通過學(xué)習(xí)溝通技巧和人際交往的方法，我能夠更好地與他人建立良好的關(guān)系和有效地解決沖突。我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，同時也學(xué)會了表達(dá)自己的觀點和情感。這些都讓我在與他人的交往中更加理解他人的感受和需求，并且保持良好的互動和合作。
第四段：壓力管理與心理健康的維護(hù)。
在如今高壓的社會中，壓力成為了很多人心理健康的威脅。學(xué)習(xí)心理健康學(xué)讓我明白了如何管理自己的壓力以保持心理健康。我學(xué)會了通過運動、放松和娛樂來調(diào)節(jié)自己的壓力，學(xué)會了合理規(guī)劃時間和任務(wù)，以減少生活中的壓力源。我也學(xué)會了如何應(yīng)對挫折和失敗，以及如何在逆境中保持積極向上的心態(tài)。這些技巧和方法不僅幫助我在生活中更好地應(yīng)對壓力，還讓我有更多的時間和精力來追求自己的夢想和目標(biāo)。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)是一個漸進(jìn)的過程，需要不斷地實踐和反思。我在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，通過課堂上的案例分析和小組討論，通過閱讀相關(guān)的書籍和文獻(xiàn)，不斷加深和鞏固自己的學(xué)習(xí)成果。同時，我也通過實際的生活實踐來檢驗和應(yīng)用所學(xué)的知識和技巧。在實踐中，我經(jīng)常通過反思來總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，找到自己的不足和改進(jìn)的方向。這種反思和實踐的過程不僅幫助我鞏固所學(xué)的知識，還讓我有機(jī)會不斷提高和發(fā)展自己的心理健康。
總結(jié)。
學(xué)習(xí)心理健康學(xué)是自我發(fā)展和提高心理健康水平的有效途徑。通過學(xué)習(xí)心理健康學(xué)，我能夠更好地認(rèn)識自我，與他人建立積極的人際關(guān)系，有效地管理壓力和解決問題。在今后的生活中，我將繼續(xù)運用所學(xué)的心理健康知識和技巧，追求自己的心理健康和幸福。
健康心理學(xué)的心得體會篇六
心理健康學(xué)作為一門與人們的心理狀態(tài)和健康息息相關(guān)的學(xué)科，對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我通過了解和思考，逐漸領(lǐng)悟出一些心得和體會。下面我將從培養(yǎng)積極心態(tài)、建立良好人際關(guān)系、合理調(diào)節(jié)情緒、自我意識和自我調(diào)適能力的提高以及提高自我認(rèn)知五個方面分享我的心得體會。
首先，心理健康學(xué)教會了我如何培養(yǎng)積極的心態(tài)。在面對壓力和困難時，我們往往傾向于抱怨和消極應(yīng)對，這種消極心態(tài)只會加重我們的負(fù)面情緒和情緒反應(yīng)。而積極的心態(tài)可以幫助我們更好地面對挑戰(zhàn)和困難。例如，當(dāng)遇到考試不順利時，我學(xué)會了告訴自己“這只是一次考試，我會找出失敗原因并努力改進(jìn)”的積極語言。這樣的自我對話可以幫助我調(diào)整自己的心態(tài)，以積極的態(tài)度面對困難。
其次，心理健康學(xué)告訴我建立良好的人際關(guān)系的重要性。人是社會性動物，與他人相處無處不在。建立良好的人際關(guān)系可以幫助我們獲得他人的支持和關(guān)愛，減輕壓力，提高生活質(zhì)量。我學(xué)到了與他人溝通的技巧，如傾聽、表達(dá)贊許等，這些都有助于我們建立良好的人際關(guān)系。例如，我曾經(jīng)與同學(xué)發(fā)生沖突，通過傾聽對方的訴求和包容對方的觀點，最終成功解決了分歧，重新建立了友好的關(guān)系。
此外，心理健康學(xué)使我認(rèn)識到合理調(diào)節(jié)情緒的重要性。情緒的不適當(dāng)表達(dá)會對我們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我學(xué)習(xí)到了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如深呼吸、積極思考等。這些方法可以幫助我們更好地處理情緒，并減少情緒的消極影響。例如，當(dāng)我感到焦慮和緊張時，我會通過深呼吸來緩解緊張情緒，并嘗試積極思考來轉(zhuǎn)變消極情緒。這些方法的運用幫助我更加平靜地面對挑戰(zhàn)和困難。
此外，心理健康學(xué)還提高了我的自我意識和自我調(diào)適能力。自我意識是指對自己的認(rèn)知和理解，自我調(diào)適能力是指根據(jù)自身的需求和情況做出相應(yīng)的調(diào)整和改變。在學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程中，我通過反思自己的情緒和行為，提高了自我意識。同時，我也學(xué)習(xí)到了一些提高自我調(diào)適能力的方法，如尋求幫助、制定目標(biāo)等。例如，當(dāng)我感到困惑和迷茫時，我會主動與老師或朋友交流，尋求幫助和指導(dǎo)，從而更好地進(jìn)行自我調(diào)適。
最后，心理健康學(xué)還提高了我的自我認(rèn)知水平。自我認(rèn)知是指對自己的認(rèn)知和評價。通過學(xué)習(xí)心理健康學(xué)，我了解到自己的優(yōu)點和不足，并嘗試尋找改進(jìn)的方法。這樣的自我認(rèn)知可以幫助我更好地認(rèn)識自己，并提高自己的心理健康水平。例如，我意識到自己有時候會過于焦慮和擔(dān)憂，因此我積極尋找方法來減少焦慮和擔(dān)憂，如運動、冥想等。這樣的自我認(rèn)知和行動幫助我提高了心理健康水平。
總之，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)給我?guī)砹撕芏嗍斋@和啟示。通過培養(yǎng)積極心態(tài)、建立良好人際關(guān)系、合理調(diào)節(jié)情緒、提高自我意識和自我調(diào)適能力以及提高自我認(rèn)知等方面的努力，我逐漸發(fā)展出了一個更加健康和積極的心態(tài)。我相信，這些學(xué)到的知識和技巧將在我未來的生活中發(fā)揮積極的作用，并持續(xù)影響著我的成長和發(fā)展。
健康心理學(xué)的心得體會篇七
又是一期的團(tuán)體心理課程落幕了，在這次課程中我受到很多啟發(fā)，意外的發(fā)現(xiàn)了一些自己從未發(fā)現(xiàn)的問題。
老實說，我內(nèi)心非?？咕苓@樣的上課氛圍。因為有事耽誤了，當(dāng)我走進(jìn)教室的時候，看見所有的同學(xué)都已圍坐成圈。我的心就開始七上八下了。剩下了兩個位子，我選擇了靠女生的那個安頓下來。失去桌子保護(hù)的座位排列方式，感覺自己的一切暴露在別人的眼皮之下。這種沒有安全感的空間感真的讓我渾身不自在。
在整個活動互動中，各種問答，思考，感受的環(huán)節(jié)讓我第一次碰觸到那些隱藏在自己內(nèi)心深處的問題。
我是個開朗樂觀的女孩，我善于交友。我一直堅定的認(rèn)為自己與人的關(guān)系間根本不存在害怕的感受。我從來沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己被別人矚目的眼光看著的時，渾身如此的不自在。我迫切的需要一些東西遮擋住自己。我緊緊的抱著本子，感覺這樣可以拉遠(yuǎn)一些我和別人的距離。每一輪回答我都努力用微笑掩飾自己的緊張感，身體盡量的貼住椅背讓自己覺得安全一些。也會時不時的開關(guān)我的筆套，緩解緊繃的神經(jīng)。無數(shù)個瞬間我都有一種想逃離的沖動。
這些都是現(xiàn)在我無法解決的問題，希望在以后的學(xué)習(xí)中，我能學(xué)到更多的東西，能夠更進(jìn)一步的了解自己。希望將來的某一天我可以很坦然的在別人的矚目下仍舊擁有燦爛的笑容。
健康心理學(xué)的心得體會篇八
健康心理學(xué)是指探究個體與社會、心理過程與生理過程、行為與身體健康之間的相互關(guān)系的學(xué)科。在日常生活中，我們都會遇到很多問題，例如情緒低落、焦慮不安、壓力過大等等。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)可以幫助我們更好地認(rèn)識自我，處理情緒問題，提高自身的健康水平。
學(xué)習(xí)健康心理學(xué)讓我深刻認(rèn)識到了生理和心理之間的互動關(guān)系。心理健康的不良狀態(tài)會引起生理問題，而生理問題也會影響到心理健康。了解它們之間相互作用的原理可以幫助我們更好地調(diào)整自己的生活方式，保持自身的健康。
第三段：學(xué)習(xí)方法。
在學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的過程中，我總結(jié)出一些學(xué)習(xí)方法。首先，要認(rèn)真聽講。老師講授的知識才是最專業(yè)、最權(quán)威的。其次，要學(xué)會思考。要在聽完老師的講解后，對所學(xué)的知識進(jìn)行思考和總結(jié)，這樣才能真正掌握知識。最后，要做好筆記。記筆記是鞏固所學(xué)知識的重要步驟，需要注意記錄重點內(nèi)容。
第四段：應(yīng)用。
學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的知識不僅僅限于考試，更重要的是要能夠應(yīng)用到生活中去。例如，在處理親密關(guān)系方面，我們可以利用學(xué)到的溝通技巧、沖突解決方法等等，更好地處理感情問題。在工作方面，我們可以利用學(xué)到的壓力管理技能和情緒調(diào)節(jié)方法，應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)。
綜上所述，學(xué)習(xí)健康心理學(xué)是非常有必要的。它能幫助我們了解自我，提高自身的心理素質(zhì)，還能幫助我們更好地應(yīng)對生活中的各種情況。作為大學(xué)生，我們要不斷學(xué)習(xí)，不斷探索，不斷提高自身的綜合素質(zhì)。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)是這個過程中的重要一步，相信可以讓我們更好地理解生活、面對挑戰(zhàn)，擁有更加健康和美好的生活。
健康心理學(xué)的心得體會篇九
心理學(xué)是一門極其重要的學(xué)科，它的研究對象是人類的思維和行為，同時心理學(xué)也是一門非常廣泛的學(xué)科，其中涉及到了許多分支學(xué)科，而健康心理學(xué)則是其中一門非常重要的分支。在我學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的過程中，我有了許多體會和感悟。
首先，健康心理學(xué)能夠幫助我們更好地理解自身的行為和思維，以及對我們的身體健康產(chǎn)生的影響。我們的思維和行為往往直接影響我們的身體，如果我們經(jīng)常感到壓力或焦慮，就有可能導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。通過了解健康心理學(xué)，我們可以更好地察覺自身的不良習(xí)慣或者思維，及時進(jìn)行調(diào)整和改善，避免產(chǎn)生不必要的身體負(fù)擔(dān)。
其次，健康心理學(xué)還能夠幫助我們更好地理解和溝通他人。往往情緒問題是我們和他人產(chǎn)生沖突的最核心原因，而我們通過學(xué)習(xí)健康心理學(xué)，能夠更好的了解和掌控自身情緒，同樣也能夠更好地理解他人的情緒和思維，并通過更有效的溝通技巧，避免沖突的發(fā)生，進(jìn)一步提升自身生活質(zhì)量和幸福感。
再次，學(xué)習(xí)健康心理學(xué)能夠幫助我們更好地管理我們的生活和情緒。我們都知道，過度的消極情緒會導(dǎo)致許多身體健康問題，但在現(xiàn)代生活中，很容易受到各種外界各種負(fù)面情緒和壓力來源的影響。通過學(xué)習(xí)健康心理學(xué)，我們可以掌握一些情緒管理技巧，如深呼吸，心理暗示等，減少消極情緒的影響，有效提高生活和工作品質(zhì)與幸福感。
最后，對于廣大從事健康咨詢工作的人們，學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的重要性更是不言而喻。作為一名健康咨詢師，要想更好地服務(wù)于客戶，就必須學(xué)會更好地把握客戶的思維過程和心理狀態(tài)，掌握各種專業(yè)咨詢技巧，為客戶解決疑難問題。而學(xué)習(xí)健康心理學(xué)恰好是為我們提供了這些必要的技巧及技能，熟練掌握健康心理學(xué)理論和方法，才能提高我們的咨詢服務(wù)質(zhì)量，為客戶提供更加專業(yè)的健康指導(dǎo)。
學(xué)習(xí)健康心理學(xué)，不僅能夠幫助我們更好地了解自身的行為和思維模式，避免一些不良情緒的產(chǎn)生和對身體產(chǎn)生的影響，同時還能幫助我們更好地理解和溝通他人，更好地管理自身情緒，提高我們的生活質(zhì)量和幸福感。在未來的生活中，一定還會有更多的挑戰(zhàn)和困難，我們應(yīng)該學(xué)會用這些知識和技巧去應(yīng)對這些問題，既讓自己更加健康，同時能夠為更多的人提供更好的健康服務(wù)和咨詢指導(dǎo)。
健康心理學(xué)的心得體會篇十
目前，我們的幼兒大多數(shù)都是獨生子女，我覺得就面臨了缺少同伴間的交往，當(dāng)然，幼兒在幼兒園時，都會有很多的同伴，在家里就缺少了玩伴，對此，我看了《學(xué)前心理學(xué)》中的同伴交往，讓我明白了：同伴交往的意義和方式。
孩子在家都是與大人接觸的多，這其實是一種不平等的關(guān)系，兒童所有事情，都被大人安排的井井有條的，所以孩子思考的事也就好少了，衣來伸手，飯來張口，生存能力被弱化，生活能力沒有形成。還有可能身心早熟的隱患，可能會形成“小大人”的性格。由此看來，同伴交往對孩子非常重要。
在和同伴交往過程中，同齡伙伴具有同步性，能夠促進(jìn)身心全方位發(fā)展。這主要是由于同齡伙伴生理、心理和認(rèn)知經(jīng)驗的相似性決定的。有人說，只有兒童最了解兒童。確實是這樣的。有一次，我看到兩個媽媽分別抱著自己不滿歲的寶寶在一起聊天，此時發(fā)現(xiàn)兩個孩子也在用無聲的語言進(jìn)行交流：一個寶寶笑了，另一個寶寶也笑了;一個寶寶發(fā)出聲音，另一個寶寶也發(fā)出聲音……這就說明同伴交往認(rèn)知的同步性，使他們的溝通非常容易，包括我們幼兒園的孩子也是這樣的，而大人就不明白他們的所思所想，所以，兒童也同伴交往更能促進(jìn)其身心全方位發(fā)展。
同齡伙伴認(rèn)知的同步性，就決定了同伴交往影響的有效性。孩子的心理、生理的現(xiàn)有水平與同伴更為接近，在同一事物認(rèn)知過程、情感體驗以及目的性、自控能力等方面極易產(chǎn)生共鳴。尤其是在社會化行為規(guī)范的形成上，具有同步進(jìn)程。當(dāng)孩子遇到矛盾時，我們成年人總習(xí)慣這樣教育孩子：“你是大哥哥(大姐姐)，應(yīng)該讓著小弟弟(小妹妹)”。這事兩種不同的暗示，可能對兩個孩子形成不同的影響和結(jié)果。一方會覺得我是大哥哥(大姐姐)，我只好吃虧了，時間久了會形成性格傾向;而另一方會覺得我是小弟弟(小妹妹)，他應(yīng)該讓著我，久而久之，也會出現(xiàn)性格傾向。我覺得這種教育方式不利于兒童形成解決矛盾的能力，不具有交往影響的有效性。
廣義的學(xué)前兒童是指0到6歲的學(xué)齡前兒童，狹義的學(xué)前兒童指的是3到6歲兒童，主要是幼兒園幼兒。那么，這本《學(xué)前心理學(xué)》中主要介紹了幼兒園幼兒的心理發(fā)展特點。
該書提到從兒童心理發(fā)展來看1--3歲，幼兒高級的心理過程逐漸出現(xiàn)，是各種心理活動發(fā)展齊全的時期，而3—6歲，則是心理活動系統(tǒng)的奠基時期，是個性形成的最初階段，在這三年里心理發(fā)展比較迅速，每年都有新的發(fā)展。在這里筆者重點介紹一下3—4歲幼兒的發(fā)展特點。
在3--4歲，學(xué)前初期，也就是幼兒園小班時期，這個時期幼兒的主要特點是：
(一)這個階段幼兒的生理方面有所發(fā)展，主要表現(xiàn)在兩個方面：
1、身體比以前結(jié)實，不像先前那么容易生病了。身體的組織結(jié)構(gòu)和器官的功能都有所加強。
2、幼兒的精力比以前充沛。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展使幼兒可以連續(xù)活動5--6個小時，日間只需睡眠一次。
(二)幼兒語言的形成和發(fā)展使他們基本上能夠向別人表達(dá)自己的思想和要求，不需要成人過多的猜測他們的意愿。
(三)該年齡段兒童身體和手的基本動作已經(jīng)比較自如。能夠在一定時間里掌握各種粗動作和一些精細(xì)動作。
以上幾個方面的發(fā)展使幼兒已經(jīng)具備了離開親人去參加幼兒園集體生活的可能性。因此，在這個階段，多鼓勵幼兒參加集體活動，多與別人交流，并且鼓勵他們?nèi)プ鲆恍┳约毫λ芗暗氖虑椋@樣能夠使他們的認(rèn)識能力，生活能力，人際交往能力都有所發(fā)展。
此階段的幼兒的思維方式是直觀行動性思維方式，因此他們的認(rèn)識活動往往依靠動作和行動進(jìn)行。他們一般都是先做再想，比如，在班上給小孩子玩結(jié)構(gòu)性玩具，他們往往會一拿到手就開始玩，不會提前思考要做什么，而這時若問及他想要做什么，他往往也是回答不了的，因為他自己也不知道，這時成人千萬不要因此認(rèn)為是孩子笨，或是不搭理你。其實只要你站在旁邊耐心的等待一會兒，等他完成了手中的創(chuàng)作，他會很激動地跟你說：“你看，我做的飛機(jī)，我做的汽車……”
此階段幼兒在聽別人講述或是自己講述時，往往也離不開具體的動作。因此，這就需要幼兒教師在進(jìn)行教學(xué)活動時，多運用自己豐富的肢體語言，將文字語言具體化。這樣既能夠吸引幼兒的注意力，增強幼兒的興趣，也能夠讓幼兒更容易記住所學(xué)的內(nèi)容。
對于此階段的幼兒來說，他們的'注意力也和動作有著密切的聯(lián)系。幼兒的注意力很容易轉(zhuǎn)移，如在幼兒聽課過程中，我發(fā)現(xiàn)如果他們的手里拿著別的東西，或是隨便放，眼睛看著別處，注意力就很容易離開老師的講述，這也就是為什么幼兒園老師在上課之前總是會讓幼兒將手放在膝蓋上，眼睛看老師的原因。
他們往往會因為一件微不足道的事情而哭，如，我們班上有個小孩子因為自己里面衣服的袖子拉不下來而大哭，還有小孩子因為找不到自己的枕頭而哭，還有小孩子因為別人跟他說你媽媽不來接你了而哭，而且越哭越激動，還會渾身顫抖。幼兒就是容易激動，這時如果對他們一般的講道理，往往收效不大。這時就要用有趣的事情去吸引他的注意力，用行動使他安靜下來，如，拿毛巾給他擦擦臉，用撫慰的語調(diào)說話，讓他感覺到親切，情緒上不再對立，等他完全冷靜下來了才能說理。還有，幼兒在幼兒園里的情緒受老師的影響也很大。因為這么小的孩子，他往往只是通過表象去理解事物，他會通過他看到的，感受到的，來判斷老師對他們的關(guān)懷程度。如，老師表揚他沒表揚我，老師抱她沒抱我等現(xiàn)象，來判斷老師不喜歡他，這樣也會影響到他來園的情緒，聽課的興趣。這就是為什么有的孩子上了很久的幼兒園，突然哭著不愿意來了的原因。這時，教師就應(yīng)該自身檢討，想一想是不是對這個孩子關(guān)心不夠多。在這里我覺得作為教師應(yīng)該平等地看待每一個孩子，努力發(fā)現(xiàn)他們身上的不同閃光點，及時地予以表揚，鼓勵，這樣你會發(fā)現(xiàn)一天下來，其實所有的孩子都得到了表揚，也許你已經(jīng)忘了，但是他自己知道他受到了關(guān)注。除此以外，還可以抽時間跟那些在班上不是很活躍的孩子聊聊天，或是只是抱抱他們也好。這樣每個孩子都會感受到來自老師的關(guān)懷。
此階段的幼兒往往是看見別的小朋友在做什么，自己也要做，看見別的小朋友有什么自己也想要。如，在室外活動時，玩羊角球的小朋友看見別的小孩子的玩海洋球也會要玩，看見別人擺高樓自己也擺。因此在幼兒園小班，同樣的玩具要有足夠的數(shù)量。
模仿也是此年齡段幼兒主要的學(xué)習(xí)方式，他們往往通過模仿掌握別人的經(jīng)驗。他們會模仿老師模仿父母，模仿他們所看到的，所聽到的一切。他們沒有很強的判斷力，對于別人特別是他們所親近的人的語言和行為都是沒有批判性的，而且因為沒有太多的經(jīng)驗，他們往往都是通過成人的表現(xiàn)來判斷事情的嚴(yán)重程度的。如，老師在吃胡蘿卜的時候皺眉頭，他們就會覺得那是很不好的東西，就不吃了。因此，作為幼兒教師，特別是小班幼兒教師要尤其注意自己的言行舉止，也許自己做了一個不經(jīng)意的不好的舉動，自己都不知道，卻已經(jīng)被孩子學(xué)會，并慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣了。
當(dāng)然，在日常教學(xué)中我們也可以充分利用孩子的這一特點，讓他往好的方向發(fā)展。如，在上課時間，有幼兒沒有注意聽講，這時我們可以通過表揚另外做的好的幼兒，來引起這一幼兒的注意和模仿，并及時予以鼓勵。在平時的生活中，我們應(yīng)多向幼兒傳遞好的信息，如，跟幼兒說禮貌用語，老師要做到言必行，行必果等。這樣幼兒通過模仿，時間久了也會成為一種好的習(xí)慣。所以，在日常生活和學(xué)習(xí)中，我們要通過正強化的方式，也就是引導(dǎo)和鼓勵的方式，使每一位幼兒向著一個健康快樂的方向發(fā)展!總之，我認(rèn)為作為一名幼兒教師，除了日常努力工作外，還應(yīng)該多給自己充充電，多看看相關(guān)書籍，使自己的教育方式更有科學(xué)性，適宜性，使自己更能走近幼兒，了解幼兒，理解幼兒，幫助幼兒，與幼兒一起成長!
健康心理學(xué)的心得體會篇十一
通過學(xué)習(xí)《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》我懂得了作為教師必須先處理好自己的心理問題，然后才能更好地做學(xué)生的心理工作。心理輔導(dǎo)是義務(wù)教育階段必須進(jìn)行的一門課程。如何引導(dǎo)學(xué)生走出心理問題塑造完整的人格，樹立正確的世界觀和人生觀是我們教育者的責(zé)任和義務(wù)。如何做好自自身的心理調(diào)適和輔導(dǎo)好學(xué)生的心理問題呢?我覺得應(yīng)該從以下幾點著手：
教師做好自身的心理調(diào)適：在教學(xué)中我們教師本身難免形成一些壓力。因此，我們要先處理好自身的心理問題，不要把自己的`心理問題影響到學(xué)生。教師作為一個心理輔導(dǎo)者要對自身的心理問題進(jìn)行自我調(diào)適。教師要從各方面尋找心理問題產(chǎn)生的原因，從而尋找解決的方法。這些方法也可間接地遷移到學(xué)生身上，幫助學(xué)生能夠更好地解決心理問題。教師有良好的思想學(xué)生才會有良好的思想。
做學(xué)生心理咨詢師：教師平時不僅要處理好教學(xué)上的問題，還要多關(guān)心學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，把自己融入到學(xué)生當(dāng)中去，這樣才能夠更好地了解學(xué)生，拿到學(xué)生的第一手資料。教師要給學(xué)生親切平易近人的感覺才能夠使學(xué)生更好地把心理問題說出來，同時說話要算數(shù)，要講信用，不能把學(xué)生的私事說出來。學(xué)生有問題要第一時間解決，給學(xué)生重視他的感覺。
教師要學(xué)好心理學(xué)：當(dāng)我們遇到學(xué)生的心理問題無法解決的時候我們會覺得很沮喪，學(xué)生會很失望。我們夠減少這種失敗呢?最好的方法就是教師本身要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué)，而且要不斷地更新知識，適應(yīng)學(xué)生心理開展的需要。
提高對心理輔導(dǎo)的認(rèn)識：隨著的快速開展，生活節(jié)奏的加快。學(xué)生因為家庭和社會原因產(chǎn)生的心理問題也與日俱增，門制定了心理教育進(jìn)學(xué)校進(jìn)課堂的方針政策，要求教師本身要提高對心理教育的認(rèn)識。
健康心理學(xué)的心得體會篇十二
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當(dāng)動物看待，就是因為人有心理反應(yīng)，有社會過程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴(yán)重的會導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。
怕就是第三章"智力落后兒童的注意"讀過文章才知道了其中的真正含義。
由于我們要接觸智障學(xué)生、尋找適合智障學(xué)生的教學(xué)方法，編制新的教材。這些都離不開對課程的了解與熟悉。針對中重度智力落后學(xué)生以后的學(xué)習(xí)，其課程的內(nèi)容選擇要能夠綜合考慮到學(xué)生學(xué)科的知識體系的連貫統(tǒng)一性，學(xué)生的身心發(fā)展特點和特殊需要，以及學(xué)生在社會生活中面臨的實際問題，將其有機(jī)的結(jié)合起來。
通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到造成注意范圍狹窄的外部原因是知識、經(jīng)驗和實踐對提高注意的廣度很重要。智力落后兒童的.認(rèn)識能力差，知識經(jīng)驗缺乏，生活范圍狹窄，是造成注意范圍狹窄的外部原因之一。使得他們學(xué)習(xí)速度慢，學(xué)習(xí)成績差。因此就需要教師經(jīng)常幫助他們拓寬注意范圍，提高注意速度。再者智力落后兒童與同齡兒童注意力最明顯的差別是獲取知識緩慢和效能差，對學(xué)習(xí)成功的期待值較低，常有失敗的心理，缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)。因此，教學(xué)中我們要注意培養(yǎng)和激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動機(jī)。通過學(xué)習(xí)動機(jī)的教育，啟發(fā)他們求知的念頭，利用原有的動機(jī)遷移，使他們產(chǎn)生學(xué)習(xí)的需要，提高他們的學(xué)習(xí)興趣。
總之，在今后的教育教學(xué)過程中要正確運用注意規(guī)律，針對智力落后兒童身心的發(fā)展特點，既要估計客觀條件，從有效組織教學(xué)內(nèi)容和改革先進(jìn)的教學(xué)方法入手，使學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣，同時，又要考慮到智力落后兒童的客觀因素，嚴(yán)格要求學(xué)生。教育學(xué)生以頑強的精神去克服困難，培養(yǎng)和提高學(xué)生的注意力。
健康心理學(xué)的心得體會篇十三
健康心理學(xué)是一門系統(tǒng)、實證、應(yīng)用的心理學(xué)分支，研究人體與心理功能之間相互影響的關(guān)系，以及保持身心健康的方法。作為一名研究生，我有機(jī)會接觸和學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的核心知識和實踐技能。在學(xué)習(xí)這門課程的過程中，我領(lǐng)悟了許多有益的心得體會，下面將就此進(jìn)行總結(jié)。
第一段，了解和掌握身心健康的概念和特點。健康是指人的身體狀況良好，精神狀態(tài)穩(wěn)定，能夠正常完成工作、學(xué)習(xí)、家庭和社交活動。心理健康是人的內(nèi)在狀態(tài)，是一個人心理、情感和行為的狀態(tài)。健康身心與不健康身心的差別，不僅在于各個方面的功能是否正常，而且還在于心理和情感的穩(wěn)定和正面情緒的體驗。在學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識到身心健康的概念是相對的，并且這種狀態(tài)與個人情感狀態(tài)和心理特征、社會和文化背景等多種因素密切相關(guān)。
第二段，認(rèn)識和分析常見的健康心理問題和風(fēng)險因素。健康心理問題是指影響心理健康的心理和社會因素，其表現(xiàn)為情感和行為方面的問題和障礙。常見的健康心理問題包括壓力、焦慮、抑郁、睡眠障礙、自卑等。風(fēng)險因素則包括疾病、外部壓力、災(zāi)難等外在引發(fā)的心理反應(yīng)，以及個人生理和心理素質(zhì)差異等內(nèi)在因素。在學(xué)習(xí)過程中，我知道了健康心理問題和風(fēng)險因素的多樣性和復(fù)雜性，學(xué)會了如何分析和解決這些問題。
第三段，掌握健康行為和心理保護(hù)的原則和方法。健康行為是指個人采取有益的行動來促進(jìn)身心健康。常見的健康行為包括鍛煉、良好的飲食和睡眠習(xí)慣、戒煙戒酒等。心理保護(hù)則是指個人采取積極措施，減輕各種負(fù)面心理沖擊的影響，增強心理彈性和適應(yīng)性的能力。掌握健康行為和心理保護(hù)的原則和方法，在學(xué)習(xí)中是非常重要的。我學(xué)會了以身作則，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和心理健康素養(yǎng)，避免過度壓力和負(fù)面情緒，增強抗挫折能力和自我調(diào)節(jié)功能。
第四段，學(xué)會有效的健康心理干預(yù)和治療方法。健康心理干預(yù)是指通過行為、心理和社會方法，對健康問題和不良情緒進(jìn)行改善和調(diào)整，促進(jìn)個人身心健康發(fā)展。常見的健康心理干預(yù)方法包括認(rèn)知行為、動力學(xué)、心理教育、反應(yīng)力訓(xùn)練等。治療是指針對與健康心理問題相關(guān)的病理、疾病和障礙進(jìn)行干預(yù)和恢復(fù)的一系列方法和程序，包括藥物治療、心理治療、社會康復(fù)等。學(xué)會有效的健康心理干預(yù)和治療方法，不僅有助于改善個人心理健康狀況，還能夠提高生活質(zhì)量和幸福感。
第五段，強調(diào)健康心理的整體性和系統(tǒng)性。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)不僅需要了解各種健康心理知識和實踐技能，還需要意識到健康心理具有整體性和系統(tǒng)性。整體性是指人的身體、心理、心情、行為等各個方面的綜合體現(xiàn)，系統(tǒng)性則是指各個方面彼此聯(lián)系和相互影響，形成相對穩(wěn)定的功能結(jié)構(gòu)。在學(xué)習(xí)中，我更加明確了心理健康和身體健康的關(guān)系，強調(diào)了心理因素在疾病預(yù)防和康復(fù)中的重要性。
綜上所述，學(xué)習(xí)健康心理學(xué)是一項有價值和多方面的過程，在學(xué)習(xí)中我不僅明確了身心健康的概念和特點，認(rèn)識和分析健康心理問題和風(fēng)險因素，掌握了健康行為和心理保護(hù)的原則和方法，學(xué)會了有效的健康心理干預(yù)和治療方法，強調(diào)了健康心理的整體性和系統(tǒng)性。這些心得體會對我今后的學(xué)習(xí)、工作和生活都具有深遠(yuǎn)的意義和影響。
健康心理學(xué)的心得體會篇十四
很認(rèn)真的把紹瑞珍老師的《教育心理學(xué)》讀了一遍，感覺是如沐春風(fēng)，豁然開朗。通過讀書，使得教育教學(xué)中的一些做法找到了理論依據(jù);澄清了一些錯誤的、想當(dāng)然的想法;更是學(xué)到了有效教學(xué)、學(xué)習(xí)和管理的方法與技巧。結(jié)合自己的閱讀，談?wù)勼w會。
以前，見到過幾本教育心理學(xué)的教科書，總的感覺是理論敘述比較多，盡管內(nèi)容很好，但和實踐總有段距離，況且由于自己對理論的認(rèn)識比較膚淺，導(dǎo)致有些內(nèi)容無法有效實踐，得不到期待的效果。但在本書中，作者以現(xiàn)代心理學(xué)的最新研究成果為背景，系統(tǒng)闡述了教學(xué)、學(xué)習(xí)等諸方面的內(nèi)容，且和實際情況聯(lián)系密切，比如陳述性知識和程序性知識，從知識的表征到獲得的過程，以及如何有效保持等各個方面深入淺出的做個介紹，并且因為內(nèi)容結(jié)構(gòu)組織的好，讀起來也不費勁，確實是一種豁然開朗的感覺。
作為一線教師，很多時候其實就是在根據(jù)經(jīng)驗教學(xué)，但僅憑經(jīng)驗必然導(dǎo)致教師教育教學(xué)的專業(yè)化水平偏低，而錯誤的經(jīng)驗給學(xué)生帶來的后果更是無法彌補，所以，強調(diào)教師的專業(yè)化成長是越來越重要的事情。
在陳琦和劉儒德主編的《當(dāng)代教育心理學(xué)》中，提到這樣一個問題：當(dāng)學(xué)生反復(fù)擅自離開座位時，教師應(yīng)該怎么辦?按照一般的經(jīng)驗，教師要提醒學(xué)生留在自己的座位上，并且這樣做也能幫助學(xué)生記住這條上課的紀(jì)律。但研究發(fā)現(xiàn)，對于小學(xué)生來說，這樣做的結(jié)果是學(xué)生離開座位的想法會越來越強烈，因為學(xué)生是在通過這一行為引起老師的注意，所以，當(dāng)老師置這些學(xué)生于不顧，轉(zhuǎn)而表揚那些不動的學(xué)生，離座率就降低了。由此可見，教育工作不能再僅憑經(jīng)驗。
對于如何教學(xué)，如何有效教學(xué)，如何促使學(xué)生理解知識的意義并長期保存，如何促進(jìn)能力的提高等等問題，現(xiàn)代教育心理學(xué)已經(jīng)作出了比較有效的研究和解釋，只有遵循科學(xué)理論，我們的教育教學(xué)工作才能高效進(jìn)行。作為教師，如果不能掌握這些理論，不能有意識的應(yīng)用，至多算是一個教員，一個低水平的教員。
讀完這本書，最大的收獲應(yīng)該就是澄清了錯誤觀念，堅定了用科學(xué)指導(dǎo)實踐的信心。
比如書中在談到了原有的知識和技能在有效學(xué)習(xí)中的作用，并提到了古訓(xùn)：“以其所知，喻其不知，使其知之?！倍谧约旱慕虒W(xué)中，對這條的理解并不深刻，有時根本不去考慮學(xué)生原有的知識和觀念，不管學(xué)生的情況直接就講。頂多在教學(xué)中，考慮學(xué)生學(xué)過什么東西，并假定學(xué)生已經(jīng)掌握了這些知識，然后在這個基礎(chǔ)上教學(xué)，關(guān)注點是學(xué)生以其原有知識是否能理解新的知識，但原有知識是否掌握，新舊知識的聯(lián)系如何建構(gòu)，這個考慮的就少了。
書中詳細(xì)講述了知識學(xué)習(xí)與保持的策略，自己在教學(xué)中，對這些策略的關(guān)注度太低，有時只追求自己內(nèi)容的教學(xué)，而忽視了對學(xué)生學(xué)習(xí)策略的訓(xùn)練。現(xiàn)在看來，這只能是給學(xué)生帶來知識，而不能利用教學(xué)促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提高，一定程度上也就影響了教學(xué)效果。
我們一直在倡導(dǎo)做科研型教師。一線教師如何做科研?研究什么東西?最簡單的方式就是在一定的理論指導(dǎo)下，和自己的教育教學(xué)實踐聯(lián)系起來。不需要做高深的理論研究，也不能是簡單的教學(xué)經(jīng)驗的總結(jié)，而應(yīng)是聯(lián)系實踐，解決問題，上升到理論。比如，書中談到了品德形成的心理過程，我們就可以據(jù)此設(shè)計德育目標(biāo)和過程，在班級管理或者教學(xué)中研究如何形成學(xué)生的品德，研究實踐中遇到的問題該如何解決，并進(jìn)一步總結(jié)出德育的方式和策略，由此，研究成果也會具有一定的推廣價值。
所以，如果堅定了用理論指導(dǎo)實踐的信心，也就為自己的科研找到了最好的突破口。
教育教學(xué)需要心理學(xué)的信息和服務(wù)，心理學(xué)也必須為教育教學(xué)服務(wù)才能有廣泛發(fā)展的'前景。而學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師在這方面具有得天獨厚的條件，所以，為師生提供心理學(xué)服務(wù)應(yīng)是其工作的應(yīng)有內(nèi)涵，而教育心理學(xué)的知識將成為心理老師這項工作的堅實后盾。比如，關(guān)于專家和新手解決問題的差異研究為教師培訓(xùn)和年青教師成長提供了理論基礎(chǔ)，心理老師可以據(jù)此為學(xué)校和教師提供富有成效的指導(dǎo)方案。而通過教育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，將會對學(xué)生的學(xué)習(xí)提供最有效的診斷和輔導(dǎo)。為教育教學(xué)把脈開方，和教師教學(xué)、學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)合起來，心理老師也就能穩(wěn)固自己在學(xué)校教育中的位置。
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識，對自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思。通過學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來的設(shè)計師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動機(jī)理論的應(yīng)用，對職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動機(jī)和熱情。運用學(xué)習(xí)動機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
健康心理學(xué)的心得體會篇十五
一定程度上來說，壓力也是我們前進(jìn)的動力，有壓力才能促使我們前進(jìn)，否則我們就是沉溺于安逸的生活。但是壓力要適度，現(xiàn)在我們生活中也經(jīng)常聽到的別人自殺或者相關(guān)的消息，很多都是因為壓力過大但是自身無法正確調(diào)解產(chǎn)生的`，我們應(yīng)該有一個正確的方法來調(diào)解自己，比如說制定一個自我和諧的目標(biāo)，自我和諧能促進(jìn)我們的幸福感，讓我們坦然面對生活工作中的壓力，我們要用積極的心理去面對壓力，這樣壓力其實可以轉(zhuǎn)化為促進(jìn)我們成長的墊腳石。
健康心理學(xué)的心得體會篇十六
1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識必須在生活中合理應(yīng)用才能顯示它們應(yīng)有的力量。知識本身無法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見光有知識是不夠的，我們還應(yīng)該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時對知識應(yīng)用所涉及的現(xiàn)實情況有一個客觀全面的認(rèn)知，兩者相結(jié)合就為我們把知識應(yīng)用于實踐打下了一個良好的基礎(chǔ)。
2、我們應(yīng)該學(xué)會主動學(xué)習(xí)而不是被動的接受，主動學(xué)習(xí)分為兩個階段，第一個階段是充分理解所學(xué)知識，至少能夠用自己的語言或文字把所學(xué)內(nèi)容的實質(zhì)表達(dá)出來，也就是說出來或者寫出來，只有做到這一點才表明我們對所學(xué)知識的理解達(dá)到了一定程度。在學(xué)習(xí)的過程中把自己感興趣的或者感覺可以應(yīng)用的地方寫下來，進(jìn)行重點的挖掘和探索，讓自己對這些內(nèi)容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識的應(yīng)用方案，安排練習(xí)時間，通過實踐檢驗自己的構(gòu)想，檢驗自己對于知識的解讀是否合理，對解讀的不合理的地方進(jìn)行思考糾正，重新修改應(yīng)用方案進(jìn)行驗證，在這種實踐過程中對所學(xué)知識進(jìn)行升華，只有完成了這兩步才算達(dá)到了我們學(xué)習(xí)知識的目的。
3、我們應(yīng)該學(xué)會在學(xué)習(xí)或工作的過程中主動安排進(jìn)行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的，受自我控制的，目的是為了通過一小段時間回顧總結(jié)經(jīng)驗，或者調(diào)解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或?qū)W習(xí)中。而拖延是順從自己內(nèi)心的分心沖動而失去控制，占用了本該用來學(xué)習(xí)或工作的時間。
4、安靜的力量：
4、1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時候才被動的進(jìn)行反省，在這種反省中，我們很可能進(jìn)入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說我們把注意力投向了自己的內(nèi)部，反復(fù)回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細(xì)節(jié)，使這種消極情緒被加強而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導(dǎo)致消極感受的想法中。因此我們應(yīng)該學(xué)會主動的反省，在自己心情平靜的時候進(jìn)行反省，以便把注意力集中在客觀現(xiàn)實上，針對面對問題進(jìn)行反省，這時總結(jié)失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)就可以減少錯誤歸因，得到比較合理的答案。
4、2當(dāng)某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時，人生經(jīng)驗的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應(yīng)該舍棄什么應(yīng)該保留的時候，也就是進(jìn)行分析思考的時候，這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后，進(jìn)行安靜的自省的時候，有時候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來認(rèn)真的反思一下效果好，也就是說我們最好養(yǎng)成經(jīng)歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進(jìn)行內(nèi)省提供了一個可靠的環(huán)境，讓我們有機(jī)會反省我們的所見所聞所說所做的事情，這也可以說是一種深層次的學(xué)習(xí)，因為這種反省重現(xiàn)可能形成一種學(xué)習(xí)記憶機(jī)制，包括學(xué)習(xí)、理解、記憶、保留。當(dāng)我們進(jìn)行思考時，我們在腦海中重放素材時，我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷，積累對人生有益的經(jīng)驗。
5、快樂是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說是由我們對事物積極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個連續(xù)統(tǒng)一體，幸福沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)，只是某種比較方式下的一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。
6、常識并非那么平常，特別是應(yīng)用于實際，積極心理學(xué)的一個目的就是讓常識更平常，學(xué)習(xí)的目的是用于自身的轉(zhuǎn)變，沒有轉(zhuǎn)變就沒有成長，那些快速見效的說法都是皇帝的新衣，是不存在的，是過高的承諾和過低的兌現(xiàn)，真正起作用的都是一些常識性的東西，如果我們能經(jīng)常的記起這些常識，把它應(yīng)用于我們的生活中，解除那些阻礙我們對已熟知事物產(chǎn)生新的認(rèn)識的認(rèn)知束縛，解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行為習(xí)慣，促成我們自身的轉(zhuǎn)變和成長，那么這些常識就會顯得不平常。
最近看了很多關(guān)于積極心理學(xué)的文獻(xiàn)資料，學(xué)習(xí)了解到積極心理學(xué)positivepsychology是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮[1]積極心理學(xué)的研究對象是平均水平的普通人它要求心理學(xué)家用一種更加開放的欣賞性的眼光去看待人類的潛能動機(jī)和能力等這與傳統(tǒng)的心理學(xué)研究有很大的不同在以往的心理學(xué)中我們所熟悉的詞匯是病態(tài)幻覺焦慮狂躁以及對于死亡的恐懼等等而很少關(guān)注健康勇氣和愛。
“積極心理學(xué)”（positivepsycholo—盯）是賓西法尼亞大學(xué)教授martine．seligman于1998年出任美國心理學(xué)會主席時倡議及定位的，是seligman和csikszemmlhalyi于20xx年在《美國心理學(xué)家》（americanpsychologist）上刊登的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文中正式提出來的?！胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。’’。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)；21。每個人的心靈深處都有一種自我實現(xiàn)的需要。這種需要會激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。積極心理學(xué)的本質(zhì)體現(xiàn)在修正先前心理學(xué)發(fā)展的不平衡，強調(diào)心理學(xué)的發(fā)展既依賴于預(yù)防和治療人類的心理疾病，同時更依賴于培養(yǎng)、建構(gòu)人類的優(yōu)秀品質(zhì)，二者可以相輔相成，平衡發(fā)展。積極心理學(xué)的意義在于換了個角度去理解心理學(xué)對于人的作用，傳統(tǒng)心理學(xué)更多是基于心理疾病的模式去尋求歸因，而積極心理學(xué)更關(guān)注人的力量，更重要的在于心理學(xué)并不是只為“病人”服務(wù)，應(yīng)該為普通人提升幸福感、愉悅感提供思維源泉，使普通人生活得更有意義。
特別有悟的是三點，第一，積極心理學(xué)并不否認(rèn)世界上有痛苦和人類的缺點，而是認(rèn)為美好與卓越和疾病與悲痛都是真實存在的；第二，心理學(xué)對目前已經(jīng)有幸福感的人更有效，因為雖然對這些人有較少的改善空間，但相對他們攜帶的包袱更少，也有更多的技能和資本讓心靈之旅走得更好。第三，積極心理學(xué)提倡暢所欲言和思想和心靈探索，但也強烈推薦使用科學(xué)的訓(xùn)練方法，例如：感謝信vs寬恕信、娛樂vs善舉、時間的禮物等等。也提煉出不少實驗論證的效應(yīng)來解釋一些心理學(xué)應(yīng)訴對積極情緒體驗的影響：如峰終理論、曝光效應(yīng)、捐贈效應(yīng)等。積極心理學(xué)和人本主義心理學(xué)都尊重人的精神和自尊，不把人類當(dāng)作物質(zhì)世界的一部分來研究，區(qū)別主要在于積極心理學(xué)認(rèn)為每個個體都有變壞和變好的能力，美好生活知識一種選擇；積極心理學(xué)從多種渠道獲取有意義的證據(jù)：可以從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒炇覕?shù)據(jù)中獲取，也可以從個案研究、訪談、大眾普查、歷史資料分析中獲取。
心理學(xué)家認(rèn)為情緒是比較復(fù)雜的，不僅包括主觀感受、還包含生物學(xué)喚起的特殊形式，思想愛你個和行為。積極情緒和消極情緒的區(qū)別在于，積極情緒一般不與特殊的行為傾向相關(guān)，但積極情緒擴(kuò)大了我們的選擇范圍（注意力寬度更寬了、記憶能力提高了、語言表達(dá)更流暢了、對知識的感受性增強了等等），更多對未來有決定作用；積極情緒也能夠消除消極情緒所導(dǎo)致的生理學(xué)反應(yīng)，如焦慮等。