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乒乓球技術(shù)研究論文篇一
乒乓球是我國的國球，它是兩人或四人參與的體育運(yùn)動。關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)有哪些？以下就是小編整理的關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)。
我在接受像這樣正規(guī)的乒乓訓(xùn)練之前，曾經(jīng)遇到一位非常資深的教練，他看了我的動作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。在這之后，無論是業(yè)余的弧圈高手，或者是專業(yè)隊的學(xué)生，都強(qiáng)調(diào)拉球要在觸球時快收前臂，我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個參考。初練時，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機(jī)越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。。
無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強(qiáng)烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉(zhuǎn)。相反的，每次我撞擊多了，總是會被要求要多摩擦。我曾經(jīng)質(zhì)疑過那專業(yè)隊的學(xué)生為何拉球爆沖的時候撞擊聲那么大，那學(xué)生的回答是:那是我發(fā)力摩擦的結(jié)果。是力量集中與發(fā)力方向問題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡單。
許多人拉球感覺軟弱無力，通常是往上過多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動作改變撞磨角度加上摩擦那么簡單，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點，很多人琢磨摩擦多年，還沒辦法突破困境，問題就出在練習(xí)的次序不對。在此介紹一個老師指導(dǎo)過的絕佳發(fā)法一從攻到掛，再從掛到磨一先掛后磨的練習(xí)次序。先退遠(yuǎn)，練習(xí)把球掛過去盡量掛高掛遠(yuǎn)，不考慮小臂加速問題。能夠掌握的好，再漸漸地加上小臂加速的動作。從掛的練習(xí)就可以避免小臂過早用力，而掛球本身就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎(chǔ)再加上小臂加速的因素。大家可以參考這帖，有更詳盡的說明跟視頻解說。〔分享〕拉球吃球摩擦練習(xí)之先掛后磨。
每次球拉的太軟，老師們總是要我早點拉，往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)，老師們就叫我晚點拉，往上摩擦多些。加轉(zhuǎn)跟前沖的主要差別，主要就是發(fā)力方向的`改變，而不是動作上有多大的歧異，更不是兩套完全不同的發(fā)力機(jī)制，千萬別從動作的外表去模仿學(xué)習(xí)拉沖跟拉轉(zhuǎn)的技巧，也不要用撞跟磨的比例來區(qū)分，因為動作外表跟撞磨比例都是發(fā)力方向改變的結(jié)果，只有從因去學(xué)習(xí)探討，才能掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉(zhuǎn)，相反的，現(xiàn)今的職業(yè)高手其前沖弧圈的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度可能都不亞于各位的加轉(zhuǎn)弧圈呢。
每個老師都強(qiáng)調(diào)要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發(fā)力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究”手上功夫”因為那真的是緣木求魚的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。
我看很多朋友總是認(rèn)為自己的拉球不夠爆，老是在觸球那瞬間的細(xì)節(jié)來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結(jié)束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。
·擊球前，右腿插入球臺內(nèi)部，前臂自然彎曲，拍面向來球中下部插入。
·擊球時，上身前傾，轉(zhuǎn)動手腕，觸球中部或中上部，略帶摩擦。前臂快速收縮，動作幅度小巧，靠手腕爆發(fā)力將球擊出?？渴滞笞兓刂婆男我约盎厍蚵潼c。
·擊球后，右腳用力蹬地還原。
·挑打上旋來球，觸球中上部，拍面稍前傾，略帶摩擦，前臂收縮幅度不能過大，否則容易造成回球出界。要依靠手腕的力量擊球，手腕盡量向前運(yùn)動。
·挑打下旋來球，觸球中部，靠前臂以及手腕向前上方運(yùn)動來加強(qiáng)摩擦。要注意體會擊球時力道的控制。
·挑打后，右腿用力蹬地還原，以確保下一板球的銜接。
乒乓球技術(shù)研究論文篇二
過去我們常強(qiáng)調(diào)拉球的擊球點在腹前，現(xiàn)在看來，在實踐中還有些出入，做到這一點相當(dāng)困難。現(xiàn)在的擊球點，一般在身體側(cè)面就比較合適，但不要超過身體后方的最遠(yuǎn)點，稍前一點。從目前情況看，在這一點擊球，可能更容易發(fā)揮手臂揮動的加速度，因為此時力臂最長，容易發(fā)力。
拉前沖弧圈球的擊球時間在下降初期，因為高點期很難把握，時間太短，并且借力也有一定的問題。拉加轉(zhuǎn)弧圈球的擊球時間在下降期。這時有較長的時間摩擦，制造弧線。
再說說用力方向。總體上講，拉球的用力方向是向前上方發(fā)力。但只記住右后下向前上發(fā)力是不夠全面的。從生物力學(xué)拍攝的連續(xù)圖片的運(yùn)作軌跡投影來看，拉球的手臂運(yùn)動軌跡是向內(nèi)傾斜的半弧線。實際上是由右后下方向左前上方用力的過程。這一點從實踐中優(yōu)秀運(yùn)動員肘部運(yùn)動軌跡就可看出，它是一個由內(nèi)向外再向內(nèi)的小半圓形。所以在學(xué)習(xí)拉球時，切記肘部不要前后移動，影響日后提高階段的拉球質(zhì)量。
現(xiàn)代乒乓球的拉球更講究“打摩”結(jié)合，所以拉球的板形不必過于前傾，這樣容易造成摩擦過多，球的前進(jìn)力不夠。常用的板形是在拉球的起始階段。板面保持與地面垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內(nèi)收，板面略有前傾，給球一定的摩擦。摩擦與撞擊同時進(jìn)行。在拉加轉(zhuǎn)弧圈時，摩擦多一些；拉前沖弧圈，只要能保證有適當(dāng)?shù)幕【€，使球過網(wǎng)上臺，要增加撞擊的比重，使球產(chǎn)生足夠的向前沖力；當(dāng)在第一點拉時，可增加摩擦的比重；反拉時摩擦要多一些，自己發(fā)力拉時，撞擊要多一些。
在擊球部位上，拉下旋和一般旋轉(zhuǎn)的上旋球，接觸球的后中部向中上部摩擦；為了增加拉球的準(zhǔn)確性，接觸點可稍向左側(cè)面一點，但千萬不要側(cè)面過多，形成拉側(cè)旋球的情況。
正手拉球前的基本戰(zhàn)位姿勢是左腳稍前，右腳稍后（以右手為例），一般情況下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動。收腹、含胸，膝關(guān)節(jié)略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。
當(dāng)來球接近球網(wǎng)時，伴隨著手臂的移動，開始進(jìn)行重心移動。在重心移動時，腰部略有轉(zhuǎn)動，但不要轉(zhuǎn)動過大，身體有一定的傾斜，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過大，以免造成重心過低發(fā)不上力。在這一環(huán)節(jié)上，業(yè)余選手容易犯的錯誤是過大的轉(zhuǎn)動髖部，使身體重心在垂直軸上運(yùn)動過多，造成拉球時的力量分散，不能有效的發(fā)揮向前的力量。比較好的做法是，重心在垂直軸上略有移動的同時，在矢狀軸上要有一定的運(yùn)動，使得重心有足夠向后運(yùn)動的距離，這有利于在發(fā)力時向前移動。如果重心移動有投鐵餅的感覺那就錯了。在重心移動過程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態(tài)。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側(cè)，這樣可充分發(fā)揮向左前上方蹬地的效果。
在重心移動的同時，球拍經(jīng)腹前向右斜后下方移動。在這一動作中，任何多于動作都是沒有用的。要在最短的時間內(nèi)，經(jīng)最經(jīng)濟(jì)的路線把球拍放在合適的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身體右側(cè)腰部下方，大腿中段的后方一點。肩部要保持適當(dāng)?shù)木o張。不能把肩部完全打開，這樣會影響拉球時的動量轉(zhuǎn)遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時肘關(guān)節(jié)的夾角一般在150°~170°之間即可。
在引拍過程中，對于學(xué)習(xí)拉弧圈球的人來說，令一個致命的問題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響拉球發(fā)力。如果有這樣的毛病，必須堅決改掉。在整個引拍過程中，肘關(guān)節(jié)幾乎始終與手在一條直線上。如果在前后方向上超過手的位置，那說明引拍就有問題了，其前后順序是，前臂帶動肘關(guān)節(jié)移動，不能是肘關(guān)節(jié)拉著前臂做前后運(yùn)動。上臂在引拍過程中，與身體的距離要自然打開，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。
總體上說，拉球的發(fā)力是一個動量傳遞的過程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠(yuǎn)端傳遞。在具體操作過程中，以右腳的外前側(cè)向前上方蹬地開始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個過程中，髖關(guān)節(jié)要適當(dāng)前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。直板拉球時，要在抓緊球板的同時，注意中指頂板的動作，使力量集中作用到球板上。
球離開拍后，手臂還要繼續(xù)揮動一段距離，我們把這一段叫做隨勢揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運(yùn)動的慣性作用，對增加球的力量沒有什么太大作用，但也是不可缺少的一個環(huán)節(jié)，否則動作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。
有關(guān)還原的位置，要根據(jù)下一板球的擊球情況來選擇。如果采取單面連續(xù)拉，那么還原時的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)省下一板進(jìn)攻的時間；如果準(zhǔn)備采用兩面進(jìn)攻，重心則宜偏向中間，可隨時向兩邊移動。球拍置于開始時的位置——腹前。
直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力。相比橫拍，較無力，但應(yīng)用方便，靈活。
攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。所以，在運(yùn)用直拍時，要快！
快攻類型握拍法
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：
2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動員所采用，其優(yōu)點是進(jìn)行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。
弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種：
2、拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運(yùn)用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內(nèi)球，追身球及反手近臺球比較困難。
削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
乒乓球技術(shù)研究論文篇三
乒乓球發(fā)球是乒乓球最重要的技術(shù)，也是完全由自己把握主動的技術(shù)，沒有良好的發(fā)球是不可贏得比賽。于乒乓球的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球技巧要領(lǐng)，很多業(yè)余朋友都不怎么掌握好。面是乒乓球發(fā)球需要重點注意的三個方面：落點、速度、旋轉(zhuǎn)。希望對大家有所幫助!
在發(fā)球時落點通常要掌握長短結(jié)合、左右結(jié)合的特點。若是一味的發(fā)長球，對方在接發(fā)球時便會離臺遠(yuǎn)一些直接起板。此時若增加一個短球，對方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。
落點的選擇主要是觀察對方在接發(fā)球時的站位。若站位偏正手，可以采用發(fā)其正手上旋球;若站位離臺較近，可采用發(fā)長球;若站位離臺較遠(yuǎn)，則采用發(fā)短球?？傊?，發(fā)球時一定要注意對方的站位選擇合適的發(fā)球落點。
在發(fā)球時速度與旋轉(zhuǎn)始終是一種魚與熊掌的關(guān)系，二者有時往往不可兼得。其主要原因在于加大發(fā)球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉(zhuǎn)則需要減少球拍與球的撞擊成分而增大摩擦成分。
球速的快慢主要取決于揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發(fā)力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對戰(zhàn)時，只要出臺的球一般都能被拉回來，所以急長球只能作為一種輔助發(fā)球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時對戰(zhàn)時，可以增加球的速度。
乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋轉(zhuǎn)的變化，通過球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產(chǎn)生多變的旋轉(zhuǎn)，很多球友吃發(fā)球的主要原因就在于對旋轉(zhuǎn)的判斷不準(zhǔn)。采用同一個動作去接落點相似的不轉(zhuǎn)球和下旋球，如果接下旋球剛好過網(wǎng)，接不轉(zhuǎn)球時必定冒高。
旋轉(zhuǎn)的不同主要取決于觸球的部位以及發(fā)力方向。摩擦球的底部且發(fā)力方向向前此時發(fā)出的球具有下旋性質(zhì)。若要發(fā)出球具有側(cè)旋，則需要摩擦球的中部且發(fā)力方向向前。在發(fā)球時為了更好的發(fā)出所需要旋轉(zhuǎn)的球需要調(diào)整持拍方式，若要發(fā)下旋球，則盡量將球拍放平，若發(fā)側(cè)旋或上旋時盡量將球拍立起。
旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱主要取決于球拍與球的摩擦和瞬間發(fā)力的力度。加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，摩擦又分為薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發(fā)出來的球其旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)烈一些。有些球友使用薄摩擦發(fā)下旋球時要么發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)不夠要么出現(xiàn)下網(wǎng)的情況，其主要原因在于瞬間發(fā)力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。
乒乓球技術(shù)研究論文篇四
腕部主要由8快形狀各異的小骨做成，鑒于這個解剖特點，我們的手腕才可以作出如此靈活的各種動作，也正是因為小骨多的原因，因此也是容易導(dǎo)致腕部損傷的主要原因之一。手腕的活動范圍較小，當(dāng)擊球時，整個手臂起到速度杠桿的作用，手腕快速做出內(nèi)旋外展動作，如果腕關(guān)節(jié)靈活性不好或腕關(guān)節(jié)力量較差則容易發(fā)生運(yùn)動損傷。
防治措施。
1、作好腕部的準(zhǔn)備活動。
2、養(yǎng)成使用(護(hù)腕)護(hù)具的好習(xí)慣。
3、不要發(fā)“死”力。
4、輕度損傷時，腕部出現(xiàn)疼痛、活動受限、腫脹等癥狀。48~72小時后，用中藥熏洗，適當(dāng)按摩，促進(jìn)淤血吸收治療效果好。重度損傷時在執(zhí)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下施治。
乒乓球技術(shù)研究論文篇五
發(fā)球是乒乓球比賽中每一分球的開始，它是乒乓球技術(shù)中惟一不受對方來球制約的技術(shù)，可以讓使用者最大限度地實現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，其主動性顯而易見。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項技術(shù)。下面小編為大家分享乒乓球發(fā)球技術(shù)秘笈，歡迎大家參考借鑒。
發(fā)球動作只有兩部分組成：
(2)另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動員的視線，能看清動作。
知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點，基本情況主要有：
(1)是直拍還是橫拍;
(2)是左手還是右手;
(3)是亞洲選手還是歐美選手;
(4)是生膠還是半長膠;
(5)是反膠還是正膠;
(6)是近臺快攻打法還是削攻打法;
(7)是初次見面還是熟手。
對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。
總體上來說，發(fā)球為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說來，應(yīng)注意下面幾點：
(2)研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
(4)利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達(dá)到上述效果。
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條：
發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而處于被動挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機(jī)，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球時就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!
不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。
乒乓球技術(shù)研究論文篇六
非常容易理解正反之分，就是分為兩種，一種是正手發(fā)球，另一種是反手發(fā)球。其中，正手發(fā)球的特點是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點的變化有所欠缺，落點一般位于對方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對方直接搶攻。反手發(fā)球的特點主要是多變的落點，通過手腕還可以發(fā)出較強(qiáng)的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
2.長短之分。
在發(fā)球時應(yīng)掌握長短之分，長球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺內(nèi)控制。如果臺內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長球。在發(fā)球時首先看好對方站位，若站位較遠(yuǎn)則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長球。
3.高低之分。
什么是高低之分呢?這里介紹的高低之分主要是指發(fā)球拋球的高度，不同拋球的高度打球的手法也是不同的。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當(dāng)球拍觸及球時，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當(dāng)增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時間，造成對方有充足的時間去準(zhǔn)備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動作發(fā)球，但拋球的高度應(yīng)不低于16厘米。
乒乓球技術(shù)研究論文篇七
在賽事中，不是自己發(fā)揮最佳水平去發(fā)球、接球，最主要的是怎么解對方的球，既然要解對方的球，自然需要盯住對方的球。以下是小編為大家?guī)淼钠古仪蚨⑶蚣夹g(shù)。
當(dāng)你拿起拍子打球時，首先就是判斷，只有判斷出球的落點、速度、旋轉(zhuǎn)等等，才能做出正確的應(yīng)對方法，進(jìn)行移動調(diào)整，最后完成擊球。
就像一條項鏈一樣，環(huán)環(huán)緊扣，如果破壞了其中的一環(huán)，就不可能形成快速流暢的動作了。特別是在接發(fā)球中，判斷的好壞直接影響接發(fā)球技術(shù)的水平。
擁有再好的搓球擺短技術(shù)，如果對來球不進(jìn)行判斷，就等于在蒙著眼睛打球。想提高接發(fā)球水平，必須從判斷做起。
1、比賽中，你總吃對方的發(fā)球，肯定是你的判斷出現(xiàn)問題。
2.覺得自己能判斷對方的發(fā)球，但還是失誤。說明你能判斷出發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，但是對發(fā)球的.強(qiáng)度估計不足。是一般下旋，還是強(qiáng)烈下旋。
首先要了解對手的基本信息。反膠選手發(fā)球特點基本上以旋轉(zhuǎn)為主;正膠選手大多以落點變化為主;長膠選手則是通過兩面膠皮性能的不同為主。不同的打法類型，不同的膠皮性能，根據(jù)每種類型的特點，提前規(guī)劃出可能出現(xiàn)的發(fā)球，做一個賽前準(zhǔn)備。
其次，通過比賽過程去驗證賽前準(zhǔn)備是否有效?有效的話，說明自己對對手分析準(zhǔn)確;失效的話，及時調(diào)整相應(yīng)對策。成功率越高，說明比賽的能力越強(qiáng)，幫助你盡快在比賽中占得先機(jī)。
乒乓球是一項需要高度集中精力的運(yùn)動。在一場比賽中會消耗很多精力，常常會感到第一場比賽結(jié)束，在第二場比賽時，注意力不集中，導(dǎo)致判斷準(zhǔn)確率下降，出手猶豫，思想混亂，情緒急躁。自我控制力完全喪失。這是精神疲勞的表現(xiàn)。
訓(xùn)練中養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣，盡量延長注意力的集中時間。日積月累，會在比賽中輕松駕馭自己。
在注意力不集中時，自我暗示，喚醒自我，通過轉(zhuǎn)圈、閉眼、冥想等方式，重新調(diào)動自己的興奮點。
可以適量攝入一些運(yùn)動飲料、巧克力、香蕉。通過食品的刺激來激發(fā)自己的潛能。
乒乓球技術(shù)研究論文篇八
正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準(zhǔn)而發(fā)揮不出來情況的經(jīng)常發(fā)生。
乒乓球的發(fā)球中常出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)球的類型主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。發(fā)球者利用各種發(fā)球的方式，將這些旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)時，可從以下幾方面進(jìn)行考慮。
一般情況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生 關(guān)系，因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時，接觸點比較靠近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)。
發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時，球與球拍接觸的瞬間，手腕擺動的幅度一般不大，并時常與假動作相配合。
在發(fā)上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易“吃”住球，動作也比較固定，擊球后常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫。
上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行相對來說是比較快的，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時很容易出現(xiàn)出臺的現(xiàn)象，弧線低平;下旋球運(yùn)行時比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺。
發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動作模糊;下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋效果。
在接發(fā)球時，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個轉(zhuǎn)的，幾個不轉(zhuǎn)的，幾個側(cè)上，幾個側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開局愛發(fā)什么樣的球，關(guān)鍵球如何發(fā)等等。
毫無疑問，面對當(dāng)今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。
一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，第一落點多在自己本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運(yùn)動速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點。
如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度。
由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多是考慮的落點和旋轉(zhuǎn)。
在發(fā)短球時，第一落點一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入臺內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準(zhǔn)球。
對半出臺球的判斷是接發(fā)球判斷中難度比較大的一項技術(shù)。因為這種球往往容易造成接發(fā)球者的猶豫，是思路混亂，影響整場比賽的發(fā)揮。
在判斷這種球時，一是視其旋轉(zhuǎn)性質(zhì)而定，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球鼻側(cè)下旋和下旋球容易出臺。
二是根據(jù)發(fā)球者的特點而定，要仔細(xì)研究發(fā)球者在發(fā)半出臺球時，到底哪種容易出臺，哪種不容易出臺，是正手容易出臺還是反手容易出臺等，這樣就會增加半出臺球選擇手段的針對性。
另外，在接半出臺球，對長短的判斷不是很清楚時，一定要有意識地“等”幾個長球，并且出手要果斷，用接長球的辦法回?fù)簟?BR> 挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運(yùn)動員的實際應(yīng)用情況來看，反手挑主要用于橫板運(yùn)動員。
挑接的基本動作的要領(lǐng)是當(dāng)球即將過網(wǎng)時，手伸進(jìn)臺內(nèi)，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺內(nèi)。
以右手拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同側(cè)腳，如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當(dāng)跟上一點。
再來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球為主;在擊球一瞬間，手腕有一突然的內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點摩擦，以保證準(zhǔn)確性。
拉接一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質(zhì)區(qū)別。手低于臺面接觸球，一般情況下就可以認(rèn)為是第二時間，高于球臺或基本與球臺在一個平面上時，可認(rèn)為是第一時間。
此時拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，在時間上接觸球時，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在時間上爭取到了主動。
而在第二時間接觸球時，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要靠落點來控制對手了。
初學(xué)者在開始練習(xí)拉接時，要多注意練習(xí)在第一時間拉球，以體力會發(fā)力擊球?qū)πD(zhuǎn)的感覺，帶水平達(dá)到一定程度后，在有意識的練習(xí)第二時間拉接的手上感覺。
攻打在接發(fā)球中是一項難度比較大的技術(shù)，主要用來對付長球。由于現(xiàn)代乒乓球技術(shù)競技中，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)。
攻打的突然性和速度也今非昔比，給解發(fā)球攻打技術(shù)的運(yùn)用造成了極大的困難，以至于在現(xiàn)在的比賽中，運(yùn)動員接發(fā)球時，使用攻打的概率已經(jīng)很低，10個球中用不上1個已經(jīng)相當(dāng)不錯。
但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大，就放棄不練。畢竟，攻打最為乒乓球的一項主要技術(shù)，其在比賽中的作用是顯而易見的?？芍^，難度大，威脅更大。
乒乓球技術(shù)研究論文篇九
乒乓球運(yùn)動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
沒有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的'方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關(guān)。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個道理其實人人都懂。發(fā)球時手腕突然用力摩擦，球才會轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住并體會。
這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點在腰間——不是肚子的位置!
因為這種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ保砸⒁饪刂瓢逍停灰蜻€沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要別扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時可以同時加上轉(zhuǎn)腰的動作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個轉(zhuǎn)腰其實還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十
乒乓球運(yùn)動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球訓(xùn)練技術(shù)，歡迎大家閱讀瀏覽。
沒有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關(guān)。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個道理其實人人都懂。發(fā)球時手腕突然用力摩擦，球才會轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住并體會。
這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點在腰間——不是肚子的位置!
因為這種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要別扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時可以同時加上轉(zhuǎn)腰的動作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個轉(zhuǎn)腰其實還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十一
很多初學(xué)打球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，有些是為了應(yīng)付比賽用的，這里介紹幾種很好學(xué)而且見效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細(xì)心揣摩。
1.用發(fā)側(cè)下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側(cè)下其實接近側(cè)旋，比一般的側(cè)上側(cè)下區(qū)別發(fā)法迷惑性強(qiáng)一點，發(fā)完立馬準(zhǔn)備搶沖。
2.發(fā)球能夠決定比賽是否能取得勝利，因此在發(fā)球時一定要準(zhǔn)確，手腕就是發(fā)球的主要技術(shù)要領(lǐng)。手腕挽個花聚足力量，引拍揮拍都是發(fā)側(cè)下的姿勢，但接觸球的瞬間球拍豎立摩擦中部，并帶有向前推的力量，這種球如果發(fā)的成功完全可以唬對方一跳，速度力量奇大，且?guī)?cè)拐弧線。如果對方不是成竹在胸發(fā)力打回來的話回球質(zhì)量一般都不高，準(zhǔn)備搶攻?？梢越Y(jié)合速度較慢的臺內(nèi)短線路發(fā)球使用。
3.反手用發(fā)側(cè)上、側(cè)下的姿勢，但接觸球時既不側(cè)上也不側(cè)下，而是橫著剌一下底部，注意：是剌不是刺。剌完不要馬上收拍，而要繼續(xù)做側(cè)上或側(cè)下的假摩擦，這樣過去的球?qū)Ψ绞衉要出臺或出高球，準(zhǔn)備搶攻。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十二
就對方發(fā)球時的站位決定自己接發(fā)球的站位。
觀察對方發(fā)球前的引拍方向。
觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。
觀察發(fā)球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。
根據(jù)發(fā)球的第一落點判斷來球的長短。
根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。
根據(jù)手感判斷來球的'旋轉(zhuǎn)。
記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十三
單純對于乒乓球運(yùn)動而言是十分安全的，但不得不注意潛在的危險環(huán)境，比如乒乓球臺地面是否平整干凈，是否有過多的障礙物，是否有積水或者外露的磚石和鋼筋等危險物。
2.打球需熱身。
通常在做運(yùn)動前都要進(jìn)行熱身，避免出現(xiàn)韌帶、關(guān)節(jié)部位的拉傷，進(jìn)行乒乓球運(yùn)動之前的熱身較為簡單，如甩手、慢跑、關(guān)節(jié)操等。
3.控制運(yùn)動負(fù)荷。
對于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性的比賽，因為隨著競技程度的加劇，運(yùn)動強(qiáng)度也會升高很多，因此要根據(jù)個人體質(zhì)、體能狀況妥善控制，避免過度疲勞，一般每次練習(xí)30～40分鐘，心率在120～130次/分，就可以達(dá)到鍛煉效果。有心血管疾病的患者，則另當(dāng)別論。
4.做好整理活動。
整理活動對于剛做完劇烈運(yùn)動的人來說十分重要，整理運(yùn)動可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使其恢復(fù)正常，緩解運(yùn)動疲勞或者關(guān)節(jié)損傷。乒乓球的整理活動通常以擺動四肢、伸展運(yùn)動、慢跑為主，整理活動時間一般為5～10分鐘。
5.防止運(yùn)動損傷。
乒乓球運(yùn)動時，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會因運(yùn)動不當(dāng)而引起損傷，因此要循序漸進(jìn)，運(yùn)動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十四
乒乓球運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體，還能提高身體敏捷力。對于喜歡健身的廣大群眾來說，是非常適合的。乒乓球技巧有很多種，那么怎樣才能打好乒乓球呢。今天就為大家介紹相關(guān)的常識，其中還包括怎樣提高乒乓球基本功及乒乓球擊球技術(shù)。
力量擊球力量是乒乓球運(yùn)動的制勝因素之一，力量大者常可在遇到機(jī)會球時一板解決問題。如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球運(yùn)動的主要制勝因素之一，也是爭取主動，制造扣殺機(jī)會以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運(yùn)動的一個術(shù)語，是指乒乓球飛行的時間和擊球間隙時間的長短。為了盡量減少對方的反應(yīng)時間、準(zhǔn)備時間和完成動作的時間，所以必須要抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回?fù)舻綄Ψ降呐_面上，使對方措手不及。
旋轉(zhuǎn)是為了增加對方回?fù)舻碾y度，可以制造出各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球發(fā)生失誤。如今的乒乓球技術(shù)的要求既要有旋轉(zhuǎn)球，并且又要有很快的球速。
落點相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過去的球更具威力，落點也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點是指在臺面上的落點。適當(dāng)?shù)穆潼c與擊球線路相配合，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改變擊球方法，增加對方回?fù)舻碾y度。
擊球時身體各部位用力不一致，會影響動作的發(fā)力和協(xié)調(diào)性。比如發(fā)力扣殺或拉前沖弧圈時，發(fā)力方向應(yīng)該向前為主，如果出現(xiàn)身體下坐，或者扭向別的方向，非但不能增加身體動作的力量，反而消弱或抵消了擊球力量。
順勢揮拍動作如果完成得不充分，就不能充分發(fā)揮擊球動作的力量。當(dāng)然，如果動作拖的時間太長，也會影響還原。
擊球時要避免動作發(fā)力太平均，沒有加速度或加速度不快，這樣球拍在觸球的瞬間達(dá)不到最高的速度，顯得缺乏爆發(fā)力。因此，在擊球前要快收前臂，提高動作的加速度。
在選手觸球前的瞬間需要合理利用身體手腕和手指部位的力量，來充分的進(jìn)行發(fā)球或接發(fā)球。
總之，要提高擊球力量，就必須改進(jìn)訓(xùn)練方法，合理安排訓(xùn)練計劃，有針對性地解決技術(shù)動作上存在的問題。要提高動作的正確性和合理性，可以在訓(xùn)練中適當(dāng)增加一些打機(jī)會球、打高球及中遠(yuǎn)臺攻球技術(shù)等方法，以提高擊球的力量。
1、有過硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動作的定型，不好的動作定型后比較難改，所以在動作定型階段要有高手指點為妙。
3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r，可以想象對手存在練球來把動作定型，比如看著教學(xué)視頻，對著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動作，想象前方球的'存在。
許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會搓下旋，不會接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會基本功的人抓住弱點，一頓狂宰。
動作定型需要全面，最常用的技術(shù)，正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會讓對手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過程中，長時間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的。
比如一個月只練直板橫打，結(jié)果一個月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打;而短時間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動作定型。
動作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過程中動作不會不變，經(jīng)常會看到世界級選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動等不標(biāo)準(zhǔn)的動作打球，他們這是為著更好地把球回過去。所以動作定型只是一個基本動作，并不是打球死板。
當(dāng)運(yùn)動員具有一定基本功時，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點放在盡量要實戰(zhàn)相仿。如左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如發(fā)下旋，對方搓過來，拉起來，對方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉(zhuǎn)，對方搓或挑過來，再進(jìn)攻。從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。
練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒有注意到乒乓球選手每個人發(fā)球接發(fā)球特點都不一樣，各自有各自的長處。對于過來的下旋球，有的人擅長拉高吊，有的人擅長發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。
在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時，應(yīng)當(dāng)有計劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開始，盡量與實戰(zhàn)相仿，讓對手配合你練習(xí)。
比如你發(fā)側(cè)上旋，讓對方搓，搓高一點，搓低一點，搓轉(zhuǎn)一點，或是搓左搓右，然后你來處理進(jìn)攻或是打相持的路徑;讓對方推擋;讓對方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風(fēng)格定型時，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手。
所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過比賽進(jìn)步。
別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動作不規(guī)范，練習(xí)幾個就失誤，其實這類選手照樣球技高超，不好對付。當(dāng)然風(fēng)格定型后，動作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十五
在當(dāng)下橫拍打法盛行的時代，直拍打法視乎日漸式微，但是我們中國人對直拍打法有著很深的情節(jié)，你是否還能想起水泥球臺上左推右攻的直拍老大爺，你是否曾被劉國梁手術(shù)刀般的精湛技術(shù)所折服，在此小編將帶您重新審視乒乓球直拍技術(shù)，為您提供乒乓球直拍技術(shù)圖解-乒乓球直拍橫打技術(shù)!乒乓球直拍技術(shù)包含直拍正手技術(shù)，直拍反手技術(shù)，直拍兩面技術(shù)以及久負(fù)盛名的直拍橫打技術(shù)!
乒乓球直拍反手技術(shù)相較于橫拍打法來說，一直被視為是短板，而直拍反打的出現(xiàn)有效的彌補(bǔ)了這個缺陷，直拍反打的技術(shù)動作包含了：拉、抽、彈、撥、挑等，動作變化比較豐富，直拍反手攻擊力更強(qiáng)，更為讓人自豪的是，這種打法是由我們中國人開創(chuàng)的!
乒乓球直拍兩面攻技術(shù)是由中國乒壇名宿莊則棟莊老提出并發(fā)揚(yáng)的'一種打法力量，可以說是加強(qiáng)了早期乒乓球直拍技術(shù)的打法多樣性，這種技術(shù)特點后來被引用到橫拍技術(shù)上，更加展現(xiàn)出了威力!
乒乓球直拍橫打技術(shù)是90年代我國對直拍技術(shù)的一次革新，充分加強(qiáng)了直拍選手反手的進(jìn)攻能力。乒乓球直拍橫打技術(shù)對球手的發(fā)力有極高的要求，他需要球手的腰腹、小臂和手腕能形成一股自下而上的力，并且能穩(wěn)定的一氣呵成。有球友經(jīng)常分不清乒乓球直拍橫打技術(shù)和乒乓球直拍反打技術(shù)的區(qū)別，其實直拍反打技術(shù)包含了直拍橫打技術(shù)。
乒乓球直拍技術(shù)可以說是中國乒乓球的傳統(tǒng)，喜歡乒乓球直拍技術(shù)的左推右攻，羨慕精湛標(biāo)準(zhǔn)的直拍橫打，感嘆直拍選手的擺短強(qiáng)推，我們不應(yīng)該過多的爭論直橫孰強(qiáng)孰弱，而應(yīng)該更多的沉浸在乒乓球的快樂之中，讓我們享受運(yùn)動帶給我們的無窮樂趣!
乒乓球技術(shù)研究論文篇十六
乒乓球挑球主要用來回接下旋類臺內(nèi)短球或是臺內(nèi)不轉(zhuǎn)短球，來球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。下面小編就給大家講講乒乓球如何挑球。
挑球是指在臺內(nèi)通過前臂的發(fā)力將球快速準(zhǔn)確的回?fù)舻綄Ψ角蚺_上，一般在接發(fā)球時使用。挑球有動作小，出手突然等特點。
并不是所有的來球都適合使用挑球來回?fù)?，挑球主要用來回接下旋類臺內(nèi)短球或是臺內(nèi)不轉(zhuǎn)短球，來球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。
1、上臂靠近身體，身體重心略前傾，手腕放松。
2、看準(zhǔn)來球，在球高點期，判斷球的旋轉(zhuǎn)選擇擊球點，如果是上旋球則靠手腕快速抖動擊打球的中部，如果是下旋球則撞擊球中后部，為了避開強(qiáng)下旋，可以選擇擊球的中后側(cè)部，最后根據(jù)挑球線路選擇向前上發(fā)力或是前上側(cè)方發(fā)力，在發(fā)力過程中以小臂發(fā)力為主。
3、擊球后要注意球拍略往前壓，在擊球過程中要注意手腕的運(yùn)用，擊球過程中一定要包住球，否則回球容易下網(wǎng)或出界。
1、臺內(nèi)挑球時要注意摩擦與擊打的比例。摩擦多了會影響球的速度從而降低了挑球突然性，但也會增加回球的準(zhǔn)確性，在練習(xí)挑球時可以根據(jù)水平逐漸提高擊打成分。
2、在比賽中，挑下旋球時主要挑斜線為主，主要是選擇擊球點為球的中后側(cè)部，這樣可以避免強(qiáng)下旋，從而提高回球的命中率。
3、引拍動作不宜過大，主要是前臂發(fā)力，擊球點應(yīng)在身體右前方位置。雖然挑球具有突然性的.優(yōu)點，但因為對手腕的爆發(fā)力、擊求時的手感和對來球的旋轉(zhuǎn)判斷有較高的要求，所以乒乓球友們在使用該技術(shù)時應(yīng)多加練習(xí)。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十七
乒乓球是一種常見的體育運(yùn)動項目，也稱之為國球，乒乓球運(yùn)動集健身、競技、娛樂于一體，那么乒乓球橫拍技術(shù)有哪些呢？以下是小編整理的乒乓球橫拍技術(shù)有哪些，歡迎閱讀。
橫板正手快帶弧圈球斜線的要領(lǐng)是：左腳稍前，離臺約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，同時借助腰髖的轉(zhuǎn)動，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動，身體重心由右腳移至左腳。
橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動作要領(lǐng)與直板相似，站位近臺，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。
橫板反面反手快帶弧圈球直線的動作要領(lǐng)與快帶斜線基本相似，站位近臺，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，不同的是在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。
橫板正手位拉斜線前沖弧圈球的'方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對斜前方，在上臂帶動下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉直線時的要領(lǐng)與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中臺前后，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右后方稍下，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉斜線的動作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，向右后側(cè)方引拍，拍面接近垂直，在來球的高點期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點。
拉斜線的動作要領(lǐng)是：站位時右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動，手腕外展。
橫板側(cè)身位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)與直板基本相似，身體的側(cè)向角度較大，球拍外展，步伐要及時到位，要大膽側(cè)身，移動位置，不要顧慮右方的空檔，否則會影響發(fā)力和準(zhǔn)確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。 橫板側(cè)身位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)與拉斜線相似，身體的側(cè)向角度相對要小，步伐要及時到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
橫板反手拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對斜前方，在高點期或下降前期擊球，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。
橫板反手拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點期或下降前期擊球，球拍面對正前方，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發(fā)力。
拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：站位大約離臺50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：與橫板正手位發(fā)下旋球基本相同，左腳在前，右腳在后，當(dāng)球拋起時，持拍手向右后上方引拍，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。
要領(lǐng)與直板基本相同。對左手持拍者，右腳稍前，離臺約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時快速收縮前臂和手腕，在來球的高點期擊球的中部，拉斜線時向左前上方揮動，拉直線時向前上方揮動。
橫板正手位挑斜線球的動作要領(lǐng)是：站位靠近球臺，右腳向前邁一步伸向臺下，手臂迎前，伸入臺內(nèi)，在來球的高點期，球拍面對斜前方, 手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。
橫板正手位挑直線球的動作要領(lǐng)是：右方大角度來球時，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向臺內(nèi)，當(dāng)來球下旋時，在高點期擊球中下部，前臂手腕向前上方發(fā)力抹打，來球上旋時，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發(fā)力。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十八
反手快撕技術(shù)是反手弧圈球的一個種類?？焖菏窃诮_回?fù)羯闲齺砬虻囊环N方式，通過加強(qiáng)對球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。以下是網(wǎng)小編為大家整理的乒乓球反手快撕技術(shù)。
1、反手快撕雖然是近臺技術(shù)，但是站位要比反手快撥時離臺稍遠(yuǎn)。站位時兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。
2、反手快撕時，身體的重心相對較低，這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點。
3、擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛好者進(jìn)行反手攻球時，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會導(dǎo)致整個手臂肌肉緊張，還會使前臂動作與身體動作脫節(jié)。手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍的`拍頭指向身體的左側(cè)。
1、先將腹部內(nèi)收，此時兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起，身體的重心比準(zhǔn)備姿勢時有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時將前臂向懷中內(nèi)收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。
2、增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時，前臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。
1、擊球時要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的動作來控制回球的弧線。
2、左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時腹部稍稍展開，并帶動腰部有一個逆時針的小幅轉(zhuǎn)動。腹部展開的同時，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺，前臂以肘部為軸，開始向右前上方展開。
3、雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā)力方向，由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動，摩擦來球的中上部。
乒乓球技術(shù)研究論文篇一
乒乓球是我國的國球，它是兩人或四人參與的體育運(yùn)動。關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)有哪些？以下就是小編整理的關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)。
我在接受像這樣正規(guī)的乒乓訓(xùn)練之前，曾經(jīng)遇到一位非常資深的教練，他看了我的動作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。在這之后，無論是業(yè)余的弧圈高手，或者是專業(yè)隊的學(xué)生，都強(qiáng)調(diào)拉球要在觸球時快收前臂，我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個參考。初練時，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機(jī)越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。。
無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強(qiáng)烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉(zhuǎn)。相反的，每次我撞擊多了，總是會被要求要多摩擦。我曾經(jīng)質(zhì)疑過那專業(yè)隊的學(xué)生為何拉球爆沖的時候撞擊聲那么大，那學(xué)生的回答是:那是我發(fā)力摩擦的結(jié)果。是力量集中與發(fā)力方向問題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡單。
許多人拉球感覺軟弱無力，通常是往上過多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動作改變撞磨角度加上摩擦那么簡單，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點，很多人琢磨摩擦多年，還沒辦法突破困境，問題就出在練習(xí)的次序不對。在此介紹一個老師指導(dǎo)過的絕佳發(fā)法一從攻到掛，再從掛到磨一先掛后磨的練習(xí)次序。先退遠(yuǎn)，練習(xí)把球掛過去盡量掛高掛遠(yuǎn)，不考慮小臂加速問題。能夠掌握的好，再漸漸地加上小臂加速的動作。從掛的練習(xí)就可以避免小臂過早用力，而掛球本身就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎(chǔ)再加上小臂加速的因素。大家可以參考這帖，有更詳盡的說明跟視頻解說。〔分享〕拉球吃球摩擦練習(xí)之先掛后磨。
每次球拉的太軟，老師們總是要我早點拉，往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)，老師們就叫我晚點拉，往上摩擦多些。加轉(zhuǎn)跟前沖的主要差別，主要就是發(fā)力方向的`改變，而不是動作上有多大的歧異，更不是兩套完全不同的發(fā)力機(jī)制，千萬別從動作的外表去模仿學(xué)習(xí)拉沖跟拉轉(zhuǎn)的技巧，也不要用撞跟磨的比例來區(qū)分，因為動作外表跟撞磨比例都是發(fā)力方向改變的結(jié)果，只有從因去學(xué)習(xí)探討，才能掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉(zhuǎn)，相反的，現(xiàn)今的職業(yè)高手其前沖弧圈的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度可能都不亞于各位的加轉(zhuǎn)弧圈呢。
每個老師都強(qiáng)調(diào)要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發(fā)力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究”手上功夫”因為那真的是緣木求魚的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。
我看很多朋友總是認(rèn)為自己的拉球不夠爆，老是在觸球那瞬間的細(xì)節(jié)來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結(jié)束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。
·擊球前，右腿插入球臺內(nèi)部，前臂自然彎曲，拍面向來球中下部插入。
·擊球時，上身前傾，轉(zhuǎn)動手腕，觸球中部或中上部，略帶摩擦。前臂快速收縮，動作幅度小巧，靠手腕爆發(fā)力將球擊出?？渴滞笞兓刂婆男我约盎厍蚵潼c。
·擊球后，右腳用力蹬地還原。
·挑打上旋來球，觸球中上部，拍面稍前傾，略帶摩擦，前臂收縮幅度不能過大，否則容易造成回球出界。要依靠手腕的力量擊球，手腕盡量向前運(yùn)動。
·挑打下旋來球，觸球中部，靠前臂以及手腕向前上方運(yùn)動來加強(qiáng)摩擦。要注意體會擊球時力道的控制。
·挑打后，右腿用力蹬地還原，以確保下一板球的銜接。
乒乓球技術(shù)研究論文篇二
過去我們常強(qiáng)調(diào)拉球的擊球點在腹前，現(xiàn)在看來，在實踐中還有些出入，做到這一點相當(dāng)困難。現(xiàn)在的擊球點，一般在身體側(cè)面就比較合適，但不要超過身體后方的最遠(yuǎn)點，稍前一點。從目前情況看，在這一點擊球，可能更容易發(fā)揮手臂揮動的加速度，因為此時力臂最長，容易發(fā)力。
拉前沖弧圈球的擊球時間在下降初期，因為高點期很難把握，時間太短，并且借力也有一定的問題。拉加轉(zhuǎn)弧圈球的擊球時間在下降期。這時有較長的時間摩擦，制造弧線。
再說說用力方向。總體上講，拉球的用力方向是向前上方發(fā)力。但只記住右后下向前上發(fā)力是不夠全面的。從生物力學(xué)拍攝的連續(xù)圖片的運(yùn)作軌跡投影來看，拉球的手臂運(yùn)動軌跡是向內(nèi)傾斜的半弧線。實際上是由右后下方向左前上方用力的過程。這一點從實踐中優(yōu)秀運(yùn)動員肘部運(yùn)動軌跡就可看出，它是一個由內(nèi)向外再向內(nèi)的小半圓形。所以在學(xué)習(xí)拉球時，切記肘部不要前后移動，影響日后提高階段的拉球質(zhì)量。
現(xiàn)代乒乓球的拉球更講究“打摩”結(jié)合，所以拉球的板形不必過于前傾，這樣容易造成摩擦過多，球的前進(jìn)力不夠。常用的板形是在拉球的起始階段。板面保持與地面垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內(nèi)收，板面略有前傾，給球一定的摩擦。摩擦與撞擊同時進(jìn)行。在拉加轉(zhuǎn)弧圈時，摩擦多一些；拉前沖弧圈，只要能保證有適當(dāng)?shù)幕【€，使球過網(wǎng)上臺，要增加撞擊的比重，使球產(chǎn)生足夠的向前沖力；當(dāng)在第一點拉時，可增加摩擦的比重；反拉時摩擦要多一些，自己發(fā)力拉時，撞擊要多一些。
在擊球部位上，拉下旋和一般旋轉(zhuǎn)的上旋球，接觸球的后中部向中上部摩擦；為了增加拉球的準(zhǔn)確性，接觸點可稍向左側(cè)面一點，但千萬不要側(cè)面過多，形成拉側(cè)旋球的情況。
正手拉球前的基本戰(zhàn)位姿勢是左腳稍前，右腳稍后（以右手為例），一般情況下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動。收腹、含胸，膝關(guān)節(jié)略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。
當(dāng)來球接近球網(wǎng)時，伴隨著手臂的移動，開始進(jìn)行重心移動。在重心移動時，腰部略有轉(zhuǎn)動，但不要轉(zhuǎn)動過大，身體有一定的傾斜，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過大，以免造成重心過低發(fā)不上力。在這一環(huán)節(jié)上，業(yè)余選手容易犯的錯誤是過大的轉(zhuǎn)動髖部，使身體重心在垂直軸上運(yùn)動過多，造成拉球時的力量分散，不能有效的發(fā)揮向前的力量。比較好的做法是，重心在垂直軸上略有移動的同時，在矢狀軸上要有一定的運(yùn)動，使得重心有足夠向后運(yùn)動的距離，這有利于在發(fā)力時向前移動。如果重心移動有投鐵餅的感覺那就錯了。在重心移動過程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態(tài)。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側(cè)，這樣可充分發(fā)揮向左前上方蹬地的效果。
在重心移動的同時，球拍經(jīng)腹前向右斜后下方移動。在這一動作中，任何多于動作都是沒有用的。要在最短的時間內(nèi)，經(jīng)最經(jīng)濟(jì)的路線把球拍放在合適的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身體右側(cè)腰部下方，大腿中段的后方一點。肩部要保持適當(dāng)?shù)木o張。不能把肩部完全打開，這樣會影響拉球時的動量轉(zhuǎn)遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時肘關(guān)節(jié)的夾角一般在150°~170°之間即可。
在引拍過程中，對于學(xué)習(xí)拉弧圈球的人來說，令一個致命的問題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響拉球發(fā)力。如果有這樣的毛病，必須堅決改掉。在整個引拍過程中，肘關(guān)節(jié)幾乎始終與手在一條直線上。如果在前后方向上超過手的位置，那說明引拍就有問題了，其前后順序是，前臂帶動肘關(guān)節(jié)移動，不能是肘關(guān)節(jié)拉著前臂做前后運(yùn)動。上臂在引拍過程中，與身體的距離要自然打開，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。
總體上說，拉球的發(fā)力是一個動量傳遞的過程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠(yuǎn)端傳遞。在具體操作過程中，以右腳的外前側(cè)向前上方蹬地開始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個過程中，髖關(guān)節(jié)要適當(dāng)前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。直板拉球時，要在抓緊球板的同時，注意中指頂板的動作，使力量集中作用到球板上。
球離開拍后，手臂還要繼續(xù)揮動一段距離，我們把這一段叫做隨勢揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運(yùn)動的慣性作用，對增加球的力量沒有什么太大作用，但也是不可缺少的一個環(huán)節(jié)，否則動作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。
有關(guān)還原的位置，要根據(jù)下一板球的擊球情況來選擇。如果采取單面連續(xù)拉，那么還原時的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)省下一板進(jìn)攻的時間；如果準(zhǔn)備采用兩面進(jìn)攻，重心則宜偏向中間，可隨時向兩邊移動。球拍置于開始時的位置——腹前。
直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力。相比橫拍，較無力，但應(yīng)用方便，靈活。
攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。所以，在運(yùn)用直拍時，要快！
快攻類型握拍法
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：
2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動員所采用，其優(yōu)點是進(jìn)行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。
弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種：
2、拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運(yùn)用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內(nèi)球，追身球及反手近臺球比較困難。
削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
乒乓球技術(shù)研究論文篇三
乒乓球發(fā)球是乒乓球最重要的技術(shù)，也是完全由自己把握主動的技術(shù)，沒有良好的發(fā)球是不可贏得比賽。于乒乓球的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球技巧要領(lǐng)，很多業(yè)余朋友都不怎么掌握好。面是乒乓球發(fā)球需要重點注意的三個方面：落點、速度、旋轉(zhuǎn)。希望對大家有所幫助!
在發(fā)球時落點通常要掌握長短結(jié)合、左右結(jié)合的特點。若是一味的發(fā)長球，對方在接發(fā)球時便會離臺遠(yuǎn)一些直接起板。此時若增加一個短球，對方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。
落點的選擇主要是觀察對方在接發(fā)球時的站位。若站位偏正手，可以采用發(fā)其正手上旋球;若站位離臺較近，可采用發(fā)長球;若站位離臺較遠(yuǎn)，則采用發(fā)短球?？傊?，發(fā)球時一定要注意對方的站位選擇合適的發(fā)球落點。
在發(fā)球時速度與旋轉(zhuǎn)始終是一種魚與熊掌的關(guān)系，二者有時往往不可兼得。其主要原因在于加大發(fā)球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉(zhuǎn)則需要減少球拍與球的撞擊成分而增大摩擦成分。
球速的快慢主要取決于揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發(fā)力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對戰(zhàn)時，只要出臺的球一般都能被拉回來，所以急長球只能作為一種輔助發(fā)球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時對戰(zhàn)時，可以增加球的速度。
乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋轉(zhuǎn)的變化，通過球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產(chǎn)生多變的旋轉(zhuǎn)，很多球友吃發(fā)球的主要原因就在于對旋轉(zhuǎn)的判斷不準(zhǔn)。采用同一個動作去接落點相似的不轉(zhuǎn)球和下旋球，如果接下旋球剛好過網(wǎng)，接不轉(zhuǎn)球時必定冒高。
旋轉(zhuǎn)的不同主要取決于觸球的部位以及發(fā)力方向。摩擦球的底部且發(fā)力方向向前此時發(fā)出的球具有下旋性質(zhì)。若要發(fā)出球具有側(cè)旋，則需要摩擦球的中部且發(fā)力方向向前。在發(fā)球時為了更好的發(fā)出所需要旋轉(zhuǎn)的球需要調(diào)整持拍方式，若要發(fā)下旋球，則盡量將球拍放平，若發(fā)側(cè)旋或上旋時盡量將球拍立起。
旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱主要取決于球拍與球的摩擦和瞬間發(fā)力的力度。加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，摩擦又分為薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發(fā)出來的球其旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)烈一些。有些球友使用薄摩擦發(fā)下旋球時要么發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)不夠要么出現(xiàn)下網(wǎng)的情況，其主要原因在于瞬間發(fā)力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。
乒乓球技術(shù)研究論文篇四
腕部主要由8快形狀各異的小骨做成，鑒于這個解剖特點，我們的手腕才可以作出如此靈活的各種動作，也正是因為小骨多的原因，因此也是容易導(dǎo)致腕部損傷的主要原因之一。手腕的活動范圍較小，當(dāng)擊球時，整個手臂起到速度杠桿的作用，手腕快速做出內(nèi)旋外展動作，如果腕關(guān)節(jié)靈活性不好或腕關(guān)節(jié)力量較差則容易發(fā)生運(yùn)動損傷。
防治措施。
1、作好腕部的準(zhǔn)備活動。
2、養(yǎng)成使用(護(hù)腕)護(hù)具的好習(xí)慣。
3、不要發(fā)“死”力。
4、輕度損傷時，腕部出現(xiàn)疼痛、活動受限、腫脹等癥狀。48~72小時后，用中藥熏洗，適當(dāng)按摩，促進(jìn)淤血吸收治療效果好。重度損傷時在執(zhí)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下施治。
乒乓球技術(shù)研究論文篇五
發(fā)球是乒乓球比賽中每一分球的開始，它是乒乓球技術(shù)中惟一不受對方來球制約的技術(shù)，可以讓使用者最大限度地實現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，其主動性顯而易見。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項技術(shù)。下面小編為大家分享乒乓球發(fā)球技術(shù)秘笈，歡迎大家參考借鑒。
發(fā)球動作只有兩部分組成：
(2)另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動員的視線，能看清動作。
知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點，基本情況主要有：
(1)是直拍還是橫拍;
(2)是左手還是右手;
(3)是亞洲選手還是歐美選手;
(4)是生膠還是半長膠;
(5)是反膠還是正膠;
(6)是近臺快攻打法還是削攻打法;
(7)是初次見面還是熟手。
對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。
總體上來說，發(fā)球為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說來，應(yīng)注意下面幾點：
(2)研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
(4)利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達(dá)到上述效果。
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條：
發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而處于被動挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機(jī)，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球時就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!
不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。
乒乓球技術(shù)研究論文篇六
非常容易理解正反之分，就是分為兩種，一種是正手發(fā)球，另一種是反手發(fā)球。其中，正手發(fā)球的特點是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點的變化有所欠缺，落點一般位于對方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對方直接搶攻。反手發(fā)球的特點主要是多變的落點，通過手腕還可以發(fā)出較強(qiáng)的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
2.長短之分。
在發(fā)球時應(yīng)掌握長短之分，長球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺內(nèi)控制。如果臺內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長球。在發(fā)球時首先看好對方站位，若站位較遠(yuǎn)則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長球。
3.高低之分。
什么是高低之分呢?這里介紹的高低之分主要是指發(fā)球拋球的高度，不同拋球的高度打球的手法也是不同的。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當(dāng)球拍觸及球時，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當(dāng)增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時間，造成對方有充足的時間去準(zhǔn)備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動作發(fā)球，但拋球的高度應(yīng)不低于16厘米。
乒乓球技術(shù)研究論文篇七
在賽事中，不是自己發(fā)揮最佳水平去發(fā)球、接球，最主要的是怎么解對方的球，既然要解對方的球，自然需要盯住對方的球。以下是小編為大家?guī)淼钠古仪蚨⑶蚣夹g(shù)。
當(dāng)你拿起拍子打球時，首先就是判斷，只有判斷出球的落點、速度、旋轉(zhuǎn)等等，才能做出正確的應(yīng)對方法，進(jìn)行移動調(diào)整，最后完成擊球。
就像一條項鏈一樣，環(huán)環(huán)緊扣，如果破壞了其中的一環(huán)，就不可能形成快速流暢的動作了。特別是在接發(fā)球中，判斷的好壞直接影響接發(fā)球技術(shù)的水平。
擁有再好的搓球擺短技術(shù)，如果對來球不進(jìn)行判斷，就等于在蒙著眼睛打球。想提高接發(fā)球水平，必須從判斷做起。
1、比賽中，你總吃對方的發(fā)球，肯定是你的判斷出現(xiàn)問題。
2.覺得自己能判斷對方的發(fā)球，但還是失誤。說明你能判斷出發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，但是對發(fā)球的.強(qiáng)度估計不足。是一般下旋，還是強(qiáng)烈下旋。
首先要了解對手的基本信息。反膠選手發(fā)球特點基本上以旋轉(zhuǎn)為主;正膠選手大多以落點變化為主;長膠選手則是通過兩面膠皮性能的不同為主。不同的打法類型，不同的膠皮性能，根據(jù)每種類型的特點，提前規(guī)劃出可能出現(xiàn)的發(fā)球，做一個賽前準(zhǔn)備。
其次，通過比賽過程去驗證賽前準(zhǔn)備是否有效?有效的話，說明自己對對手分析準(zhǔn)確;失效的話，及時調(diào)整相應(yīng)對策。成功率越高，說明比賽的能力越強(qiáng)，幫助你盡快在比賽中占得先機(jī)。
乒乓球是一項需要高度集中精力的運(yùn)動。在一場比賽中會消耗很多精力，常常會感到第一場比賽結(jié)束，在第二場比賽時，注意力不集中，導(dǎo)致判斷準(zhǔn)確率下降，出手猶豫，思想混亂，情緒急躁。自我控制力完全喪失。這是精神疲勞的表現(xiàn)。
訓(xùn)練中養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣，盡量延長注意力的集中時間。日積月累，會在比賽中輕松駕馭自己。
在注意力不集中時，自我暗示，喚醒自我，通過轉(zhuǎn)圈、閉眼、冥想等方式，重新調(diào)動自己的興奮點。
可以適量攝入一些運(yùn)動飲料、巧克力、香蕉。通過食品的刺激來激發(fā)自己的潛能。
乒乓球技術(shù)研究論文篇八
正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準(zhǔn)而發(fā)揮不出來情況的經(jīng)常發(fā)生。
乒乓球的發(fā)球中常出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)球的類型主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。發(fā)球者利用各種發(fā)球的方式，將這些旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)時，可從以下幾方面進(jìn)行考慮。
一般情況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生 關(guān)系，因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時，接觸點比較靠近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)。
發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時，球與球拍接觸的瞬間，手腕擺動的幅度一般不大，并時常與假動作相配合。
在發(fā)上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易“吃”住球，動作也比較固定，擊球后常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫。
上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行相對來說是比較快的，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時很容易出現(xiàn)出臺的現(xiàn)象，弧線低平;下旋球運(yùn)行時比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺。
發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動作模糊;下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋效果。
在接發(fā)球時，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個轉(zhuǎn)的，幾個不轉(zhuǎn)的，幾個側(cè)上，幾個側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開局愛發(fā)什么樣的球，關(guān)鍵球如何發(fā)等等。
毫無疑問，面對當(dāng)今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。
一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，第一落點多在自己本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運(yùn)動速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點。
如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度。
由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多是考慮的落點和旋轉(zhuǎn)。
在發(fā)短球時，第一落點一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入臺內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準(zhǔn)球。
對半出臺球的判斷是接發(fā)球判斷中難度比較大的一項技術(shù)。因為這種球往往容易造成接發(fā)球者的猶豫，是思路混亂，影響整場比賽的發(fā)揮。
在判斷這種球時，一是視其旋轉(zhuǎn)性質(zhì)而定，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球鼻側(cè)下旋和下旋球容易出臺。
二是根據(jù)發(fā)球者的特點而定，要仔細(xì)研究發(fā)球者在發(fā)半出臺球時，到底哪種容易出臺，哪種不容易出臺，是正手容易出臺還是反手容易出臺等，這樣就會增加半出臺球選擇手段的針對性。
另外，在接半出臺球，對長短的判斷不是很清楚時，一定要有意識地“等”幾個長球，并且出手要果斷，用接長球的辦法回?fù)簟?BR> 挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運(yùn)動員的實際應(yīng)用情況來看，反手挑主要用于橫板運(yùn)動員。
挑接的基本動作的要領(lǐng)是當(dāng)球即將過網(wǎng)時，手伸進(jìn)臺內(nèi)，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺內(nèi)。
以右手拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同側(cè)腳，如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當(dāng)跟上一點。
再來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球為主;在擊球一瞬間，手腕有一突然的內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點摩擦，以保證準(zhǔn)確性。
拉接一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質(zhì)區(qū)別。手低于臺面接觸球，一般情況下就可以認(rèn)為是第二時間，高于球臺或基本與球臺在一個平面上時，可認(rèn)為是第一時間。
此時拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，在時間上接觸球時，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在時間上爭取到了主動。
而在第二時間接觸球時，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要靠落點來控制對手了。
初學(xué)者在開始練習(xí)拉接時，要多注意練習(xí)在第一時間拉球，以體力會發(fā)力擊球?qū)πD(zhuǎn)的感覺，帶水平達(dá)到一定程度后，在有意識的練習(xí)第二時間拉接的手上感覺。
攻打在接發(fā)球中是一項難度比較大的技術(shù)，主要用來對付長球。由于現(xiàn)代乒乓球技術(shù)競技中，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)。
攻打的突然性和速度也今非昔比，給解發(fā)球攻打技術(shù)的運(yùn)用造成了極大的困難，以至于在現(xiàn)在的比賽中，運(yùn)動員接發(fā)球時，使用攻打的概率已經(jīng)很低，10個球中用不上1個已經(jīng)相當(dāng)不錯。
但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大，就放棄不練。畢竟，攻打最為乒乓球的一項主要技術(shù)，其在比賽中的作用是顯而易見的?？芍^，難度大，威脅更大。
乒乓球技術(shù)研究論文篇九
乒乓球運(yùn)動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
沒有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的'方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關(guān)。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個道理其實人人都懂。發(fā)球時手腕突然用力摩擦，球才會轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住并體會。
這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點在腰間——不是肚子的位置!
因為這種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ保砸⒁饪刂瓢逍停灰蜻€沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要別扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時可以同時加上轉(zhuǎn)腰的動作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個轉(zhuǎn)腰其實還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十
乒乓球運(yùn)動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球訓(xùn)練技術(shù)，歡迎大家閱讀瀏覽。
沒有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關(guān)。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個道理其實人人都懂。發(fā)球時手腕突然用力摩擦，球才會轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住并體會。
這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點在腰間——不是肚子的位置!
因為這種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要別扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時可以同時加上轉(zhuǎn)腰的動作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個轉(zhuǎn)腰其實還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十一
很多初學(xué)打球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，有些是為了應(yīng)付比賽用的，這里介紹幾種很好學(xué)而且見效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細(xì)心揣摩。
1.用發(fā)側(cè)下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側(cè)下其實接近側(cè)旋，比一般的側(cè)上側(cè)下區(qū)別發(fā)法迷惑性強(qiáng)一點，發(fā)完立馬準(zhǔn)備搶沖。
2.發(fā)球能夠決定比賽是否能取得勝利，因此在發(fā)球時一定要準(zhǔn)確，手腕就是發(fā)球的主要技術(shù)要領(lǐng)。手腕挽個花聚足力量，引拍揮拍都是發(fā)側(cè)下的姿勢，但接觸球的瞬間球拍豎立摩擦中部，并帶有向前推的力量，這種球如果發(fā)的成功完全可以唬對方一跳，速度力量奇大，且?guī)?cè)拐弧線。如果對方不是成竹在胸發(fā)力打回來的話回球質(zhì)量一般都不高，準(zhǔn)備搶攻?？梢越Y(jié)合速度較慢的臺內(nèi)短線路發(fā)球使用。
3.反手用發(fā)側(cè)上、側(cè)下的姿勢，但接觸球時既不側(cè)上也不側(cè)下，而是橫著剌一下底部，注意：是剌不是刺。剌完不要馬上收拍，而要繼續(xù)做側(cè)上或側(cè)下的假摩擦，這樣過去的球?qū)Ψ绞衉要出臺或出高球，準(zhǔn)備搶攻。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十二
就對方發(fā)球時的站位決定自己接發(fā)球的站位。
觀察對方發(fā)球前的引拍方向。
觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。
觀察發(fā)球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。
根據(jù)發(fā)球的第一落點判斷來球的長短。
根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。
根據(jù)手感判斷來球的'旋轉(zhuǎn)。
記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十三
單純對于乒乓球運(yùn)動而言是十分安全的，但不得不注意潛在的危險環(huán)境，比如乒乓球臺地面是否平整干凈，是否有過多的障礙物，是否有積水或者外露的磚石和鋼筋等危險物。
2.打球需熱身。
通常在做運(yùn)動前都要進(jìn)行熱身，避免出現(xiàn)韌帶、關(guān)節(jié)部位的拉傷，進(jìn)行乒乓球運(yùn)動之前的熱身較為簡單，如甩手、慢跑、關(guān)節(jié)操等。
3.控制運(yùn)動負(fù)荷。
對于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性的比賽，因為隨著競技程度的加劇，運(yùn)動強(qiáng)度也會升高很多，因此要根據(jù)個人體質(zhì)、體能狀況妥善控制，避免過度疲勞，一般每次練習(xí)30～40分鐘，心率在120～130次/分，就可以達(dá)到鍛煉效果。有心血管疾病的患者，則另當(dāng)別論。
4.做好整理活動。
整理活動對于剛做完劇烈運(yùn)動的人來說十分重要，整理運(yùn)動可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使其恢復(fù)正常，緩解運(yùn)動疲勞或者關(guān)節(jié)損傷。乒乓球的整理活動通常以擺動四肢、伸展運(yùn)動、慢跑為主，整理活動時間一般為5～10分鐘。
5.防止運(yùn)動損傷。
乒乓球運(yùn)動時，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會因運(yùn)動不當(dāng)而引起損傷，因此要循序漸進(jìn)，運(yùn)動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十四
乒乓球運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體，還能提高身體敏捷力。對于喜歡健身的廣大群眾來說，是非常適合的。乒乓球技巧有很多種，那么怎樣才能打好乒乓球呢。今天就為大家介紹相關(guān)的常識，其中還包括怎樣提高乒乓球基本功及乒乓球擊球技術(shù)。
力量擊球力量是乒乓球運(yùn)動的制勝因素之一，力量大者常可在遇到機(jī)會球時一板解決問題。如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球運(yùn)動的主要制勝因素之一，也是爭取主動，制造扣殺機(jī)會以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運(yùn)動的一個術(shù)語，是指乒乓球飛行的時間和擊球間隙時間的長短。為了盡量減少對方的反應(yīng)時間、準(zhǔn)備時間和完成動作的時間，所以必須要抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回?fù)舻綄Ψ降呐_面上，使對方措手不及。
旋轉(zhuǎn)是為了增加對方回?fù)舻碾y度，可以制造出各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球發(fā)生失誤。如今的乒乓球技術(shù)的要求既要有旋轉(zhuǎn)球，并且又要有很快的球速。
落點相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過去的球更具威力，落點也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點是指在臺面上的落點。適當(dāng)?shù)穆潼c與擊球線路相配合，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改變擊球方法，增加對方回?fù)舻碾y度。
擊球時身體各部位用力不一致，會影響動作的發(fā)力和協(xié)調(diào)性。比如發(fā)力扣殺或拉前沖弧圈時，發(fā)力方向應(yīng)該向前為主，如果出現(xiàn)身體下坐，或者扭向別的方向，非但不能增加身體動作的力量，反而消弱或抵消了擊球力量。
順勢揮拍動作如果完成得不充分，就不能充分發(fā)揮擊球動作的力量。當(dāng)然，如果動作拖的時間太長，也會影響還原。
擊球時要避免動作發(fā)力太平均，沒有加速度或加速度不快，這樣球拍在觸球的瞬間達(dá)不到最高的速度，顯得缺乏爆發(fā)力。因此，在擊球前要快收前臂，提高動作的加速度。
在選手觸球前的瞬間需要合理利用身體手腕和手指部位的力量，來充分的進(jìn)行發(fā)球或接發(fā)球。
總之，要提高擊球力量，就必須改進(jìn)訓(xùn)練方法，合理安排訓(xùn)練計劃，有針對性地解決技術(shù)動作上存在的問題。要提高動作的正確性和合理性，可以在訓(xùn)練中適當(dāng)增加一些打機(jī)會球、打高球及中遠(yuǎn)臺攻球技術(shù)等方法，以提高擊球的力量。
1、有過硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動作的定型，不好的動作定型后比較難改，所以在動作定型階段要有高手指點為妙。
3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r，可以想象對手存在練球來把動作定型，比如看著教學(xué)視頻，對著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動作，想象前方球的'存在。
許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會搓下旋，不會接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會基本功的人抓住弱點，一頓狂宰。
動作定型需要全面，最常用的技術(shù)，正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會讓對手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過程中，長時間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的。
比如一個月只練直板橫打，結(jié)果一個月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打;而短時間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動作定型。
動作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過程中動作不會不變，經(jīng)常會看到世界級選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動等不標(biāo)準(zhǔn)的動作打球，他們這是為著更好地把球回過去。所以動作定型只是一個基本動作，并不是打球死板。
當(dāng)運(yùn)動員具有一定基本功時，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點放在盡量要實戰(zhàn)相仿。如左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如發(fā)下旋，對方搓過來，拉起來，對方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉(zhuǎn)，對方搓或挑過來，再進(jìn)攻。從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。
練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒有注意到乒乓球選手每個人發(fā)球接發(fā)球特點都不一樣，各自有各自的長處。對于過來的下旋球，有的人擅長拉高吊，有的人擅長發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。
在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時，應(yīng)當(dāng)有計劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開始，盡量與實戰(zhàn)相仿，讓對手配合你練習(xí)。
比如你發(fā)側(cè)上旋，讓對方搓，搓高一點，搓低一點，搓轉(zhuǎn)一點，或是搓左搓右，然后你來處理進(jìn)攻或是打相持的路徑;讓對方推擋;讓對方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風(fēng)格定型時，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手。
所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過比賽進(jìn)步。
別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動作不規(guī)范，練習(xí)幾個就失誤，其實這類選手照樣球技高超，不好對付。當(dāng)然風(fēng)格定型后，動作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十五
在當(dāng)下橫拍打法盛行的時代，直拍打法視乎日漸式微，但是我們中國人對直拍打法有著很深的情節(jié)，你是否還能想起水泥球臺上左推右攻的直拍老大爺，你是否曾被劉國梁手術(shù)刀般的精湛技術(shù)所折服，在此小編將帶您重新審視乒乓球直拍技術(shù)，為您提供乒乓球直拍技術(shù)圖解-乒乓球直拍橫打技術(shù)!乒乓球直拍技術(shù)包含直拍正手技術(shù)，直拍反手技術(shù)，直拍兩面技術(shù)以及久負(fù)盛名的直拍橫打技術(shù)!
乒乓球直拍反手技術(shù)相較于橫拍打法來說，一直被視為是短板，而直拍反打的出現(xiàn)有效的彌補(bǔ)了這個缺陷，直拍反打的技術(shù)動作包含了：拉、抽、彈、撥、挑等，動作變化比較豐富，直拍反手攻擊力更強(qiáng)，更為讓人自豪的是，這種打法是由我們中國人開創(chuàng)的!
乒乓球直拍兩面攻技術(shù)是由中國乒壇名宿莊則棟莊老提出并發(fā)揚(yáng)的'一種打法力量，可以說是加強(qiáng)了早期乒乓球直拍技術(shù)的打法多樣性，這種技術(shù)特點后來被引用到橫拍技術(shù)上，更加展現(xiàn)出了威力!
乒乓球直拍橫打技術(shù)是90年代我國對直拍技術(shù)的一次革新，充分加強(qiáng)了直拍選手反手的進(jìn)攻能力。乒乓球直拍橫打技術(shù)對球手的發(fā)力有極高的要求，他需要球手的腰腹、小臂和手腕能形成一股自下而上的力，并且能穩(wěn)定的一氣呵成。有球友經(jīng)常分不清乒乓球直拍橫打技術(shù)和乒乓球直拍反打技術(shù)的區(qū)別，其實直拍反打技術(shù)包含了直拍橫打技術(shù)。
乒乓球直拍技術(shù)可以說是中國乒乓球的傳統(tǒng)，喜歡乒乓球直拍技術(shù)的左推右攻，羨慕精湛標(biāo)準(zhǔn)的直拍橫打，感嘆直拍選手的擺短強(qiáng)推，我們不應(yīng)該過多的爭論直橫孰強(qiáng)孰弱，而應(yīng)該更多的沉浸在乒乓球的快樂之中，讓我們享受運(yùn)動帶給我們的無窮樂趣!
乒乓球技術(shù)研究論文篇十六
乒乓球挑球主要用來回接下旋類臺內(nèi)短球或是臺內(nèi)不轉(zhuǎn)短球，來球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。下面小編就給大家講講乒乓球如何挑球。
挑球是指在臺內(nèi)通過前臂的發(fā)力將球快速準(zhǔn)確的回?fù)舻綄Ψ角蚺_上，一般在接發(fā)球時使用。挑球有動作小，出手突然等特點。
并不是所有的來球都適合使用挑球來回?fù)?，挑球主要用來回接下旋類臺內(nèi)短球或是臺內(nèi)不轉(zhuǎn)短球，來球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。
1、上臂靠近身體，身體重心略前傾，手腕放松。
2、看準(zhǔn)來球，在球高點期，判斷球的旋轉(zhuǎn)選擇擊球點，如果是上旋球則靠手腕快速抖動擊打球的中部，如果是下旋球則撞擊球中后部，為了避開強(qiáng)下旋，可以選擇擊球的中后側(cè)部，最后根據(jù)挑球線路選擇向前上發(fā)力或是前上側(cè)方發(fā)力，在發(fā)力過程中以小臂發(fā)力為主。
3、擊球后要注意球拍略往前壓，在擊球過程中要注意手腕的運(yùn)用，擊球過程中一定要包住球，否則回球容易下網(wǎng)或出界。
1、臺內(nèi)挑球時要注意摩擦與擊打的比例。摩擦多了會影響球的速度從而降低了挑球突然性，但也會增加回球的準(zhǔn)確性，在練習(xí)挑球時可以根據(jù)水平逐漸提高擊打成分。
2、在比賽中，挑下旋球時主要挑斜線為主，主要是選擇擊球點為球的中后側(cè)部，這樣可以避免強(qiáng)下旋，從而提高回球的命中率。
3、引拍動作不宜過大，主要是前臂發(fā)力，擊球點應(yīng)在身體右前方位置。雖然挑球具有突然性的.優(yōu)點，但因為對手腕的爆發(fā)力、擊求時的手感和對來球的旋轉(zhuǎn)判斷有較高的要求，所以乒乓球友們在使用該技術(shù)時應(yīng)多加練習(xí)。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十七
乒乓球是一種常見的體育運(yùn)動項目，也稱之為國球，乒乓球運(yùn)動集健身、競技、娛樂于一體，那么乒乓球橫拍技術(shù)有哪些呢？以下是小編整理的乒乓球橫拍技術(shù)有哪些，歡迎閱讀。
橫板正手快帶弧圈球斜線的要領(lǐng)是：左腳稍前，離臺約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，同時借助腰髖的轉(zhuǎn)動，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動，身體重心由右腳移至左腳。
橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動作要領(lǐng)與直板相似，站位近臺，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。
橫板反面反手快帶弧圈球直線的動作要領(lǐng)與快帶斜線基本相似，站位近臺，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，不同的是在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。
橫板正手位拉斜線前沖弧圈球的'方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對斜前方，在上臂帶動下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉直線時的要領(lǐng)與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中臺前后，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右后方稍下，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉斜線的動作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，向右后側(cè)方引拍，拍面接近垂直，在來球的高點期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點。
拉斜線的動作要領(lǐng)是：站位時右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動，手腕外展。
橫板側(cè)身位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)與直板基本相似，身體的側(cè)向角度較大，球拍外展，步伐要及時到位，要大膽側(cè)身，移動位置，不要顧慮右方的空檔，否則會影響發(fā)力和準(zhǔn)確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。 橫板側(cè)身位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)與拉斜線相似，身體的側(cè)向角度相對要小，步伐要及時到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
橫板反手拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對斜前方，在高點期或下降前期擊球，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。
橫板反手拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點期或下降前期擊球，球拍面對正前方，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發(fā)力。
拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：站位大約離臺50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。
要領(lǐng)：與橫板正手位發(fā)下旋球基本相同，左腳在前，右腳在后，當(dāng)球拋起時，持拍手向右后上方引拍，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。
要領(lǐng)與直板基本相同。對左手持拍者，右腳稍前，離臺約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時快速收縮前臂和手腕，在來球的高點期擊球的中部，拉斜線時向左前上方揮動，拉直線時向前上方揮動。
橫板正手位挑斜線球的動作要領(lǐng)是：站位靠近球臺，右腳向前邁一步伸向臺下，手臂迎前，伸入臺內(nèi)，在來球的高點期，球拍面對斜前方, 手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。
橫板正手位挑直線球的動作要領(lǐng)是：右方大角度來球時，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向臺內(nèi)，當(dāng)來球下旋時，在高點期擊球中下部，前臂手腕向前上方發(fā)力抹打，來球上旋時，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發(fā)力。
乒乓球技術(shù)研究論文篇十八
反手快撕技術(shù)是反手弧圈球的一個種類?？焖菏窃诮_回?fù)羯闲齺砬虻囊环N方式，通過加強(qiáng)對球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。以下是網(wǎng)小編為大家整理的乒乓球反手快撕技術(shù)。
1、反手快撕雖然是近臺技術(shù)，但是站位要比反手快撥時離臺稍遠(yuǎn)。站位時兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。
2、反手快撕時，身體的重心相對較低，這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點。
3、擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛好者進(jìn)行反手攻球時，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會導(dǎo)致整個手臂肌肉緊張，還會使前臂動作與身體動作脫節(jié)。手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍的`拍頭指向身體的左側(cè)。
1、先將腹部內(nèi)收，此時兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起，身體的重心比準(zhǔn)備姿勢時有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時將前臂向懷中內(nèi)收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。
2、增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時，前臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。
1、擊球時要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的動作來控制回球的弧線。
2、左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時腹部稍稍展開，并帶動腰部有一個逆時針的小幅轉(zhuǎn)動。腹部展開的同時，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺，前臂以肘部為軸，開始向右前上方展開。
3、雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā)力方向，由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動，摩擦來球的中上部。