寫心得體會是對自己成長的一種回顧和思考，也是對自己未來發(fā)展的一種規(guī)劃。使用恰當?shù)膶懽骷记?，如使用比喻、排比和對比等，以使文中的論述更加生動有趣。心得體會是在實踐中通過思考和總結而得出的寶貴經(jīng)驗，只有深入思考，才能從經(jīng)驗中汲取到更多有益的心得體會。我們該如何寫一篇較為完美的心得體會呢？以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
國培心得體會和體育及收獲篇一
人，在學習中成長，在成長中學習，在學習中積累經(jīng)驗，在成長中獲得知識。這次有幸來淮北師范大學參加國培計劃“小學體育骨干教師培訓班”的研修學習。轉眼間一個星期過去了，培訓也過去了一半，這次培訓我得到了和許多專家名師近距離接觸的機會，也結識了各地的學員教師，經(jīng)過這次培訓使我學習到了很多以前沒接觸過的知識，拓寬我的視野，同時也看到了自己的不足，找到了自己在以后工作中的方向。
通過這次培訓使我認識到當代教師只有在學習中才能求生存，只有不斷充實自己才能跟得上時代的需求。聽了各位高校教授和各位一線教研員和教師的課，我受到的啟發(fā)很大，有一種撥開云霧見青天的感覺。不是一次思考出好的類容，而是得到了更廣闊的思維方式，好比爐灶需要柴來填充，我得到的不是一車柴而是一片樹林。這次培訓只有短短的15天，但是每一天得到的收獲是以前一個月得到所不及的，在這里的`每一天都好比登上一層樓，15天過去我將看的更遠，視野更加廣闊。
感謝所有老師這些天對我們學員教師的指導，我受益匪淺，我要把在這里學到的知識應用到今后的教學中，把本次培訓落實到實處，不辜負各位老師這些天的辛苦教學。
國培心得體會和體育及收獲篇二
一分耕耘，一分收獲。付出一份努力，自會有一份的收獲。20xx年11月，我有幸參加了凱里學院體育學院的社會體育指導員培訓班。
學習中，我們了解到社會體育指導員分為不以盈利為目地的公益性社會體育指導員和以盈利報酬為目地的職業(yè)性社會體育指導員，這是具有意義深遠的一次培訓，不僅使我們了解了社會體育發(fā)展史，更明確了我國社會體育運動發(fā)展的方向，作為一名社會體育工作者應具備哪些素質、遵守哪些規(guī)則，才能更好地弘揚民族體育文化、肩負起讓更多的人在體育鍛煉中，分享身心健康之果。
通過培訓學有所得、有所悟。培訓中有充實地學習內容，有關懷社會體育領導的講話，有德才兼?zhèn)涞睦蠋熓谡n，通過學習受益匪淺。在培訓過程中我仔細聆聽了體育專家的精彩授課，從中感受到了體育的魅力，了解到了我國的社會體育的現(xiàn)狀，懂得了社會體育開展的條件，還學到了體育活動中出現(xiàn)的損傷的防護和救治措施，通過培訓我學到了很多，同時在日后的工作中還要進一步的學習更多這方面的知識，通過不斷的學習把學得的經(jīng)驗帶到工作中去，不斷的為社會服務，做出貢獻。
在培訓中我對社會體育指導員有了進一步認識，社會體育指導員是指在群體性體育活動中從事運動技能傳授、科學健身指導和組織管理工作的人員，是發(fā)展我國體育事業(yè)，增進公民身心健康，提高生活質量，建設社會主義精神文明的一支重要力量。社會體育指導員是群眾體育事業(yè)組織者和引導者，是在第一線直接指導群眾體育開展。他們是無私的奉獻者，同時也是社會人員身體素質不斷提高的引領者。體育指導員技術等級稱號分為：三級社會體育指導員、二級社會體育指導員、一級社會體育指導員和國家級社會體育指導員。我們這次培訓的是一級社會體育指導員。
我們大學生參加這次社會體育指導員的培訓，提高了我們大學生的社會體育知識，同時學到了很多社會體育開展的進程。為我們以后成為社會體育指導員做好體育工作，提高全民素質奠定了基礎條件。作為一名大學生，服務基礎是我們的使命，我們要把這次的學習貫穿到我們的工作中去，為我們國家的人民的`身體素質提供理論基礎。同時利用好體育項目促進我國的發(fā)展和和諧。
刻苦，是我們通向知識寶庫的橋梁；交流，是我們走向成熟、少走彎路的捷徑；不恥下問，是不斷完善自我的妙法；責任，是我們必須肩負起的義務。在培訓期間，每一位學員，都認認真真地上好每一堂理論課和實踐課，忘記了疲勞、忘記了休息，惟一不忘的是好好學習，學到真知識、學會真本領。
培訓班雖然結束了，但學習不會終止。體育文化的傳承，是千秋萬代永續(xù)的事業(yè)，需要我們和更多的社會體育指導員一起，用智慧、用知識、用技能、用責任書寫體育運動蓬勃發(fā)展的美好明天。
國培心得體會和體育及收獲篇三
我很榮幸地參加了市教育局組織的體育骨干教師技能培訓為期_天的體育教師業(yè)務培訓活動。本次培訓的主要內容有：學校體育熱點、體能訓練方法、業(yè)余訓練方法、專項技術教學訓練方法、觀摩學習。通過這次培訓給予了我們體育教師強烈的感染和深深的理論引領，一個個教學資源實例、一個個有效教學的內涵，使我們在感悟中進一步了解和掌握了教學技能和運動訓練水平。
此次培訓我?guī)е环N責任和壓力而參加的。我們每一位學員都非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上上一個新臺階。在培訓中，__學院__學院副院長__教授為我們開設了一堂如何上好體育課精彩講座。豐富了體育課堂展示了體育教師多才多藝的一面，也讓技術動作更加的直觀，給我們今后的體育教學提供了新的方法。還聆聽了__學院_教授的運動訓練體制等、在這些講座中不僅讓我們了解了當前的體育改革動態(tài)和文件精神，而且也理解了一些新的教育教學理念和怎樣上好每一節(jié)體育課、怎樣做好每一個技術動作等等。我經(jīng)常在領導、專家們講授的一些教育教學的實例中產生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來解釋自己在教學中的一些現(xiàn)象。通過領導專家的點拔，困擾了許久的一些教學問題也迎刃而解。講座中我們還不時的觀看了優(yōu)秀體育課圖片，更直觀地認識如何上好體育課，拓寬了我的視野，更新自我理念，使我在體育教學中有了新知識、新思路、新方法。
四天的培訓雖然結束了，可帶給我的思考與學習才剛剛開始。當我來參加這個培訓之前，只是抱著學到一些新東西的想法，可培訓結束的時候，我們心中都明白，在這里所收獲的遠超出預計的設想。如何將所學的知識運用到實際的教學中，如何上好一節(jié)體育課?如何設計出高水平的教學設計，上出高效率的課?只有我們體育教師的觀念轉變，把適應新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。達到我們的追求的"讓學生在樂中求學，在學中取樂"。
通過這次培訓我也真正感受到教育是充滿智慧的事業(yè)，深刻意識到自己賦有的責任，我們從領導、專家身上不但學到了教學本領，而且學到了如何為人師。我知道培訓只是一個引領，一個導航，主要是靠我們自己去感悟，去體驗，去實踐，去總結，去反思?！皫煾割I進門，修行在本人”，年輕的老師們，努力吧!新課改給了我們成長的挑戰(zhàn)，同樣也給我們一個磨礪的平臺。我會在今后的工作中，不斷學習，為做一名優(yōu)秀的體育老師而努力!
國培心得體會和體育及收獲篇四
體育運動一直是人們日常生活中不可或缺的一部分，尤其在現(xiàn)代社會，隨著人們的生活水平的提高和人們對健康意識的加強，越來越多的人開始參與到各種體育運動中來。在我的生活中，體育運動也扮演了一個非常重要的角色。通過不間斷的體育運動，我不僅能夠獲得健康和快樂，還能夠從中汲取到很多啟示和收獲。
第二段：體育帶來的健康收獲。
體育運動對于身體健康的貢獻是眾所周知的。通過參與體育活動，身體會處于一個良性循環(huán)狀態(tài)中，能夠促進新陳代謝，提高免疫力，調節(jié)心理狀態(tài)等等。這些收獲并不是一成不變的，在我長期的體育運動中，我發(fā)現(xiàn)隨著運動的量和強度的增加，我得到的收獲也越來越顯著。有些常見的疾病，在我堅持運動之后，常常不再發(fā)生，我的身體變得更加健康。
第三段：體育帶來的心理成長。
體育運動不僅能夠讓身體變得更加強壯，更能夠在精神上讓人變得更加健康。通過運動，我學會了堅持不懈和永不言棄。在運動中，常常需要面對各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，如果沒有足夠的毅力和精神力量，就很難獲得最終的勝利。在這個過程中，我時刻銘記著這些成功背后所蘊含的努力和汗水的價值，因而也懂得了更多的堅持與付出，獲得了更為快樂的收獲。
第四段：體育帶來的人際收獲。
體育運動也能夠讓人獲得更多的人際交往機會。在參加各種比賽，集訓，以及社交舉辦的各種活動時會接觸到各種不同的人，并和他們一起努力目標。我也從中結識了很多志同道合的朋友，這些朋友也讓我獲得了更多的凝聚力和前進動力。
第五段：總結。
體育運動對于一個人來說，不僅是一種運動和強健身體的方式，更是一種關于自我成長和個人品質提升的過程。在我多年的體育生涯中，我充分體會到了體育運動的各種收獲：不僅從中獲得了健康，快樂，還領悟到了人生的智慧，結識了志同道合的人們。因此，我也誠心的建議每一個人能夠抽出時間參加體育運動，用你的汗水去點亮自己的整個人生。
國培心得體會和體育及收獲篇五
我非常有幸參加了中學體育骨干教師的培訓，通過這次培訓使我收獲很大，同時也感到自己的理論知識和教學實踐的差距。作為一名體育教師，參加培訓的機會少之又少。我非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上一個新臺階。我深深的意識到一名優(yōu)秀的教師沒有先進的理論充實自己，就無法更新自己的教學觀念，改變教學模式，提高課堂教學的有效性，從而真正提高自己。體育骨干教師培訓班的學習，使我在思想政治與職業(yè)道德、教育教學能力、終身學習能力等方面的綜合素質有所提高，下面談點體育國培心得體會：
以往體育教師在學校里的形象是什么？可有可無，什么人都能代替的"放羊人"；頭腦簡單，四肢發(fā)達；輕松、愉快，無教學壓力；小三門，底層人物，福利、職稱、優(yōu)秀往后排；時常還要參加些校內的體力勞動等等。從這次新課程培訓的交流上不難看出，多數(shù)體育教師的內心充滿了自卑和不滿，長期處于壓抑和抱怨狀態(tài)。至于造成這種境況的原因無非是以往社會對學校體育的關注度不夠，重視程度不夠。雖然教育理論已經(jīng)明確指出學校體育的重要性，并且給出了可行的改革方案，但地方的執(zhí)行力度是遠遠不夠的。
通過這次學習讓我們看到了改變命運的曙光，學校體育改革的圣火已經(jīng)燃到了我們的身邊。我們必須抓住這一學校體育改革浪潮，全體同仁共同努力，甘于付出，把這次學校體育新課程改革作為改變我們體育教師形象的時機。讓體育教師成為具有不可代替的，具有高超專業(yè)素養(yǎng)的、備受關注的人群。讓學校體育也像其他學科那受到社會和領導的關注。
要想改變學校體育和體育教師的形象，我認為體育教師首要做到的是自身在課堂上角色的轉變：
1、從講臺上走到學生中間。教師不再以自我為中心，上面講，下面聽，上面做，下面學。而要走到學生中間做活動的參與者、觀察者、指導者、評論者、總結者。
2、教師從命令學生做練習的"司令"變成鼓勵和引導學生一起參與快樂運動的"政治委員"。教師不能在想讓學生做什么，就讓學生做什么了。而是要科學合理的制定多層次的教學目標，以目標引領教學內容，引導學生快樂的參與運動。
3、教師從給學生測驗、打分的"考官"變成給學生總結學習和鍛煉成果、分析不足的"教練員"。教師不再單一的給學生做定量性質的評價。而是要定性和定量相結合的評價學生的體育成績和鍛煉效果，為學生體育與健康課的不斷進步起到推動和鼓勵的作用。
4、教師從抱著"教學大綱"給學生灌輸動作要領的"書匠"變?yōu)榻o學生帶來身心健康、社會適應能力、終身體育意識的朋友。教師不再有現(xiàn)成的教學內容，不再在學生身上做無用功。而是要在有限的課堂上給學生帶來終身的益處。
同時我們的學生也要做到角色轉變：
1、學生從濫竽充數(shù)的"隨波逐流者"變?yōu)橛歇毩⒖臻g的"運動者"。學生不再只是跟著全班同學一起做很多不喜歡的東西。而是可以獨立的思考，獨立的練習、獨立的進步。
2、學生從被動的"接受者"變?yōu)橹鲃拥?選擇者"。學生可以根據(jù)自身愛好和條件主動的選擇學習內容。
3、學生從"樣樣通，樣樣松"轉變?yōu)槟軌蛘故咀晕姨亻L的"個性者"。學生通過選項學習可以集中的練習某項技術，該項技術水平必然得到快速的提高，有機會展示自我個性和特點。
另外，經(jīng)過這段時間的學習，我相信自己有了很大的收獲。一些對教育教學工作很有見解的專家以鮮活的案例和豐富的知識內涵，給了我具體的操作指導，使我更新了教育觀念，掌握了較多的技能。
現(xiàn)代的教師應成為學生潛在品質的開發(fā)者；成為教育教學的研究者；成為學生的心理咨詢者和健康的引領者；成為課程的開發(fā)者和建設者；成為學生學習的引領者、促進者、合作者。在課堂教學中，教師一定要從挖掘和理解教材中去摸索教學方法。經(jīng)過這次培訓，我覺得自己的教育思想有了根本的轉變。我深深的感覺到，作為教師只有"愛"是遠遠不夠的，只會"傳道授業(yè)解惑"也不是好的教師，只有與時俱進，勇于探索，敢于創(chuàng)新，尊重學生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個好教師。
這次培訓，對于我來說是一次很好的充電機會。我們不僅學到了豐富的知識，進一步提高了我們的業(yè)務素質。還學習了一些舞蹈，武術等技能，并能夠把學到的理論知識運用到自己的教育教學中去，我們堅信通過這次培訓，能促使自己更加至力于自己鐘愛的教育事業(yè)。因為每一天都能面對不同風格的教師，每一天都能聽到不同類型的講座，每一天都能感受到思想火花的沖擊。耳濡目染的東西很多。但要采他山之玉為我所用，納百家之長解我所困卻需要一個消化吸收的過程，這個過程也許很漫長，也許會走得很累，但作為一線教師的我會走下去，也能走下去。前邊的路很長，前面的人也很多，我不能走到最前沿，但我會朝這個目標去努力。
作為教師，實踐經(jīng)驗是財富，同時也可能是羈伴。因為過多的實踐經(jīng)驗有時會阻礙教師對新知識的接受，也能一時地掩蓋教師新知識的不足，久而久之，勢必造成教師知識的缺乏。缺乏知識的教師，僅靠點舊有的教學經(jīng)驗，自然會導致各種能力的下降甚至是缺失，這時舊有的教學經(jīng)驗就成了阻礙教師教學能力的發(fā)展和提高的障礙。所以，對于這種學習、培訓，對于一個教師來說，是很有必要的.，是很有價值的。
國培心得體會和體育及收獲篇六
x月26日，我參加了國培計劃———小學體育教師遠程培訓。作為農村小學的一名教師，我感到很榮幸。十分珍惜這次不斷完善和提高自我的機會，積極認真地參與了培訓的全過程。
我第一次在遠程培訓的大課堂中，貪婪地獲取知識，或聆聽專家講座，或參與話題討論，或書寫研修心得，或分享優(yōu)質資源。不亦樂乎！
這次國培，在內容上，它不同于以往每次培訓的只講大理論，夸夸而談，泛泛而論。它的理論高度高，同時又是從大量一線實踐中總結出來的；它案例豐富，貼近我們的一線教學，于淺顯的例子中滲透高深的專業(yè)理論。這種遠程培訓，為教師專業(yè)成長開創(chuàng)了新的基地，讓教師在緊張的工作中合理的安排時間進行學習，感覺是緊張而又充實，忙碌而又愉快的。
一個月的培訓，感觸很深。國培教育，給我們教師搭建了自主學習的平臺；給我們教師創(chuàng)建了自由交流、合作學習的空間；給我們教師開辟了自我反思的驛站。這次培訓，就像一場及時雨，滋潤著我們每一位教師干渴的心靈。給了我無窮的力量，堅定了我前進的腳步，使我覺得自己在以后的工作中有使不完的勁。
通過國培行動，我要做到：
活到老，學到老，知識更新是必要的，我要抽出課余時間通過不同的形式和資源學習專業(yè)知識。
在教學中不斷進行反思，從以往的教學實踐中找出得與失，轉敗為勝，吸取教訓，總結經(jīng)驗，不斷提高教學成績。
虛心與同事相互交流，相互學習，虛心聽取同事們的指導。共同進步，共同提高。
總之，這次國培行動使我受益匪淺，感謝國培為我們提供了這么難得的合理的自由學習機會，拓寬了我的視野，豐富了我的實踐經(jīng)驗，讓我的思想得到了升華。我決心把培訓中所學的業(yè)務知識運用到教學實踐中去，為教育事業(yè)貢獻自己的一份力量。
我非常有幸參加了國培計劃————中學體育骨干教師的培訓，通過這次培訓使我收獲很大，同時也感到自己的理論知識和教學實踐的差距。作為一名體育教師，參加培訓的機會少之又少。我非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上一個新臺階。我深深的意識到一名優(yōu)秀的教師沒有先進的理論充實自己，就無法更新自己的教學觀念，改變教學模式，提高課堂教學的有效性，從而真正提高自己。體育骨干教師培訓班的學習，使我在思想政治與職業(yè)道德、教育教學能力、終身學習能力等方面的綜合素質有所提高，下面談點體育國培心得體會：
以往體育教師在學校里的形象是什么？可有可無，什么人都能代替的"放羊人"；頭腦簡單，四肢發(fā)達；輕松、愉快，無教學壓力；小三門，底層人物，福利、職稱、優(yōu)秀往后排；時常還要參加些校內的體力勞動等等。從這次新課程培訓的交流上不難看出，多數(shù)體育教師的內心充滿了自卑和不滿，長期處于壓抑和抱怨狀態(tài)。至于造成這種境況的原因無非是以往社會對學校體育的關注度不夠，重視程度不夠。雖然教育理論已經(jīng)明確指出學校體育的重要性，并且給出了可行的改革方案，但地方的執(zhí)行力度是遠遠不夠的。
通過這次學習讓我們看到了改變命運的曙光，學校體育改革的圣火已經(jīng)燃到了我們的身邊。我們必須抓住這一學校體育改革浪潮，全體同仁共同努力，甘于付出，把這次學校體育新課程改革作為改變我們體育教師形象的時機。讓體育教師成為具有不可代替的，具有高超專業(yè)素養(yǎng)的、備受關注的人群。讓學校體育也像其他學科那受到社會和領導的關注。
要想改變學校體育和體育教師的形象，我認為體育教師首要做到的是自身在課堂上角色的轉變：
1、從講臺上走到學生中間。教師不再以自我為中心，上面講，下面聽，上面做，下面學。而要走到學生中間做活動的參與者、觀察者、指導者、評論者、總結者。
2、教師從命令學生做練習的"司令"變成鼓勵和引導學生一起參與快樂運動的"政治委員"。教師不能在想讓學生做什么，就讓學生做什么了。而是要科學合理的制定多層次的教學目標，以目標引領教學內容，引導學生快樂的參與運動。
3、教師從給學生測驗、打分的"考官"變成給學生總結學習和鍛煉成果、分析不足的"教練員"。教師不再單一的給學生做定量性質的評價。而是要定性和定量相結合的評價學生的`體育成績和鍛煉效果，為學生體育與健康課的不斷進步起到推動和鼓勵的作用。
4、教師從抱著"教學大綱"給學生灌輸動作要領的"書匠"變?yōu)榻o學生帶來身心健康、社會適應能力、終身體育意識的朋友。教師不再有現(xiàn)成的教學內容，不再在學生身上做無用功。而是要在有限的課堂上給學生帶來終身的益處。
同時我們的學生也要做到角色轉變：
1、學生從濫竽充數(shù)的"隨波逐流者"變?yōu)橛歇毩⒖臻g的"運動者"。學生不再只是跟著全班同學一起做很多不喜歡的東西。而是可以獨立的思考，獨立的練習、獨立的進步。
2、學生從被動的"接受者"變?yōu)橹鲃拥?選擇者"。學生可以根據(jù)自身愛好和條件主動的選擇學習內容。
3、學生從"樣樣通，樣樣松"轉變?yōu)槟軌蛘故咀晕姨亻L的"個性者"。學生通過選項學習可以集中的練習某項技術，該項技術水平必然得到快速的提高，有機會展示自我個性和特點。
現(xiàn)代的教師應成為學生潛在品質的開發(fā)者；成為教育教學的研究者；成為學生的心理咨詢者和健康的引領者；成為課程的開發(fā)者和建設者；成為學生學習的引領者、促進者、合作者。在課堂教學中，教師一定要從挖掘和理解教材中去摸索教學方法。經(jīng)過這次培訓，我覺得自己的教育思想有了根本的轉變。我深深的感覺到，作為教師只有"愛"是遠遠不夠的，只會"傳道授業(yè)解惑"也不是好的教師，只有與時俱進，勇于探索，敢于創(chuàng)新，尊重學生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個好教師。
這次培訓，對于我來說是一次很好的充電機會。我們不僅學到了豐富的知識，進一步提高了我們的業(yè)務素質。還學習了一些舞蹈，武術等技能，并能夠把學到的理論知識運用到自己的教育教學中去，我們堅信通過這次培訓，能促使自己更加至力于自己鐘愛的教育事業(yè)。因為每一天都能面對不同風格的教師，每一天都能聽到不同類型的講座，每一天都能感受到思想火花的沖擊。耳濡目染的東西很多。但要采他山之玉為我所用，納百家之長解我所困卻需要一個消化吸收的過程，這個過程也許很漫長，也許會走得很累，但作為一線教師的我會走下去，也能走下去。前邊的路很長，前面的人也很多，我不能走到最前沿，但我會朝這個目標去努力。
作為教師，實踐經(jīng)驗是財富，同時也可能是羈伴。因為過多的實踐經(jīng)驗有時會阻礙教師對新知識的接受，也能一時地掩蓋教師新知識的不足，久而久之，勢必造成教師知識的缺乏。缺乏知識的教師，僅靠點舊有的教學經(jīng)驗，自然會導致各種能力的下降甚至是缺失，這時舊有的教學經(jīng)驗就成了阻礙教師教學能力的發(fā)展和提高的障礙。所以，對于這種學習、培訓，對于一個教師來說，是很有必要的，是很有價值的。
國培心得體會和體育及收獲篇七
人，在學習中成長，在成長中學習，在學習中積累經(jīng)驗，在成長中獲得知識。這次有幸來淮北師范大學參加20xx國培計劃“小學體育骨干教師培訓班”的研修學習。轉眼間一個星期過去了，培訓也過去了一半，這次培訓我得到了和許多專家名師近距離接觸的機會，也結識了各地的學員教師，經(jīng)過這次培訓使我學習到了很多以前沒接觸過的知識，拓寬我的視野，同時也看到了自己的不足，找到了自己在以后工作中的方向。
通過這次培訓使我認識到當代教師只有在學習中才能求生存，只有不斷充實自己才能跟得上時代的需求。聽了各位高校教授和各位一線教研員和教師的課，我受到的啟發(fā)很大，有一種撥開云霧見青天的感覺。不是一次思考出好的類容，而是得到了更廣闊的思維方式，好比爐灶需要柴來填充，我得到的不是一車柴而是一片樹林。這次培訓只有短短的15天，但是每一天得到的`收獲是以前一個月得到所不及的，在這里的每一天都好比登上一層樓，15天過去我將看的更遠，視野更加廣闊。
感謝所有老師這些天對我們學員教師的指導，我受益匪淺，我要把在這里學到的知識應用到今后的教學中，把本次培訓落實到實處，不辜負各位老師這些天的辛苦教學。
國培心得體會和體育及收獲篇八
體育是一種很好的鍛煉身體的方式，隨著人們健康意識的不斷提高，越來越多的人開始投入到體育活動中來，我也是其中之一。通過這段時間的體育鍛煉，我深刻地體會到了體育帶給我的收獲和心得體會，下面我將一一進行描述。
第二段：身體上的變化。
通過運動，我的身體發(fā)生了很多積極的變化。首先，我的體型變得更加苗條健康，肌肉線條變得更加明顯，體重也下降了不少。其次，我的耐力、速度和反應等方面都有很大的提升，這不僅讓我在體育鍛煉中表現(xiàn)更加出色，也在日常生活中帶給了我更多的便利和靈活性。
第三段：精神上的提升。
除了身體上的變化，體育鍛煉還給了我很多精神上的提升。首先，通過每天堅持鍛煉身體，我的自律性得到了很大的提高，這種自律性還延伸到了我日常的學習和工作中。此外，體育鍛煉也讓我更加自信，充滿了活力和動力，可以更加積極地應對人生中的各種挑戰(zhàn)。
第四段：增強自我意識和團隊合作能力。
在參加體育活動的過程中，我不僅意識到了自己的不足之處，也發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點，并利用這些優(yōu)點幫助團隊獲得勝利。通過此事例，我還學會了如何與他人協(xié)作，共同完成一項任務。這些人際交往技巧是在日常的生活中難以獲得的，而體育活動為我提供了一個很好的鍛煉機會。
第五段：結論。
總的來說，體育鍛煉為我?guī)淼氖斋@和心得體會是非常豐富的，從身體到心理、再到人際交往等方面，都獲得了不同程度的提升。因此，我將繼續(xù)堅持每天的體育活動，讓它成為我的生活中一個不可替代的部分，幫助我更加健康、自律，更加追求卓越的人生態(tài)度。
國培心得體會和體育及收獲篇九
xx月xx日—xx日，我很榮幸地參加了市教育局組織的體育骨干教師技能培訓為期4天的體育教師業(yè)務培訓活動。本次培訓的主要內容有：學校體育熱點、體能訓練方法、業(yè)余訓練方法、專項技術教學訓練方法、觀摩學習。通過這次培訓給予了我們體育教師強烈的感染和深深的理論引領，一個個教學資源實例、一個個有效教學的內涵，使我們在感悟中進一步了解和掌握了教學技能和運動訓練水平。
此次培訓我?guī)е环N責任和壓力而參加的。我們每一位學員都非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上上一個新臺階。在培訓中，瓊州學院體育學院副院長邵顯明教授為我們開設了一堂如何上好體育課精彩講座。豐富了體育課堂展示了體育教師多才多藝的一面，也讓技術動作更加的直觀，給我們今后的體育教學提供了新的方法。
我還聆聽了瓊州學院戴教授的運動訓練體制等、在這些講座中不僅讓我們了解了當前的體育改革動態(tài)和文件精神，而且也理解了一些新的教育教學理念和怎樣上好每一節(jié)體育課、怎樣做好每一個技術動作等等。我經(jīng)常在領導、專家們講授的一些教育教學的實例中產生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來解釋自己在教學中的一些現(xiàn)象。通過領導專家的.點拔，困擾了許久的一些教學問題也迎刃而解。講座中我們還不時的觀看了優(yōu)秀體育課圖片，更直觀地認識如何上好體育課，拓寬了我的視野，更新自我理念，使我在體育教學中有了新知識、新思路、新方法。
四天的培訓雖然結束了，可帶給我的思考與學習才剛剛開始。當我來參加這個培訓之前，只是抱著學到一些新東西的想法，可培訓結束的時候，我們心中都明白，在這里所收獲的遠超出預計的設想。如何將所學的知識運用到實際的教學中，如何上好一節(jié)體育課？如何設計出高水平的教學設計，上出高效率的課？只有我們體育教師的觀念轉變，把適應新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。達到我們的追求的"讓學生在樂中求學，在學中取樂"。
通過這次培訓我也真正感受到教育是充滿智慧的事業(yè)，深刻意識到自己賦有的責任，我們從領導、專家身上不但學到了教學本領，而且學到了如何為人師。我知道培訓只是一個引領，一個導航，主要是靠我們自己去感悟，去體驗，去實踐，去總結，去反思?！皫煾割I進門，修行在本人”，年輕的老師們，努力吧！新課改給了我們成長的挑戰(zhàn)，同樣也給我們一個磨礪的平臺。我會在今后的工作中，不斷學習，為做一名優(yōu)秀的體育老師而努力！
國培心得體會和體育及收獲篇十
國培計劃是我國教育部發(fā)起的一項旨在培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才的計劃。作為一個重要的培養(yǎng)項目，國培計劃在我參加時給我留下了深刻的印象。通過國培計劃，我有機會接受高質量的體育教育與培訓，提高自己的體育水平。在這個過程中，我學到了很多東西，收獲也很多。
第二段：體育訓練對我的身體素質的提升。
在國培計劃的體育訓練中，我接觸到了各種不同的運動項目，如籃球、足球、田徑等。通過反復的體能訓練和技術比拼，我逐漸提高了自己的身體素質。我的耐力、速度和力量都有了明顯的提升。在長時間的訓練中，我學會了堅持與努力，充分體會到了汗水背后的成就感和樂趣。
第三段：培養(yǎng)了我的團隊合作精神與領導能力。
在參加國培計劃的過程中，我還有機會與其他同學一起進行團隊項目的訓練，如籃球比賽和足球比賽。這些活動不僅鍛煉了我的運動技能，也培養(yǎng)了我的團隊合作精神和領導能力。每一次比賽，我們需要互相配合、相互信任，達成共同的目標。我學會了如何在團隊中發(fā)揮自己的特長，同時也尊重和接納其他隊員的意見。團隊合作的經(jīng)歷讓我更加懂得如何與他人合作，解決問題和取得勝利。
第四段：培養(yǎng)了我的自信心和堅韌精神。
參加國培計劃的過程并不容易，尤其是在面對困難和挫折時。我曾遇到失敗和失利，但是國培計劃給予了我充足的支持和鼓勵。通過專業(yè)的教練和老師的指導，我學會了如何面對失敗和困難，如何保持積極的態(tài)度和堅韌的精神。在這個過程中，我的自信心得到了培養(yǎng)和提高。我明白了成功需要堅持和努力，挫折并不可怕，只要不放棄，一定能夠邁過困難，取得成功。
第五段：體育教育對我個人成長的影響。
在國培計劃的體育教育中，我發(fā)現(xiàn)體育遠不僅僅是一項運動活動，它還有著深遠的教育意義。通過參與體育活動，我學到了團隊合作、自我約束和自律等重要的品質。體育教育培養(yǎng)了我的耐心和意志力，在遇到各種困難時，我能夠保持冷靜和樂觀的心態(tài)。體育教育不僅提高了我的身體素質，還培養(yǎng)了我面對挑戰(zhàn)的勇氣和能力。
總結：
通過國培計劃，我從中汲取了許多體育訓練的經(jīng)驗和技巧，也得到了體育教育對我個人成長的影響。國培計劃不僅提升了我的身體素質，同時也培養(yǎng)了我的團隊合作精神、領導能力、自信心和堅韌精神。我相信，通過這個全面的培養(yǎng)計劃，我能夠在未來的體育生涯中取得更好的成績，同時也為我個人的成長和發(fā)展打下了堅實的基礎。國培計劃給了我更多的機會和可能性，我將會更加努力，不斷提高自己的體育水平，為我國的體育事業(yè)作出自己的貢獻。
國培心得體會和體育及收獲篇十一
體育部不僅僅是鍛煉身體的場所，更是一片充滿愛和激情的土地。在加入體育部的一年時間里，我不僅提高了自己的身體素質，而且從中受益匪淺。下面我通過5個方面，總結了我在加入體育部的收獲心得體會。
第一段：提高身體素質。
加入體育部讓我更加重視身體的鍛煉。每天規(guī)律的運動，讓我的身體變得更加健康有序。在足球方面，我通過一年的鍛煉，訓練了自己的速度、耐力和協(xié)調性。同時，在體育部中堅持鍛煉也讓我的身體更加健康，更有耐力和精力去面對生活的挑戰(zhàn)。
第二段：建立團隊合作意識。
在足球比賽中，每一個人的貢獻都是不可或缺的。而在小組活動中，也要充分發(fā)揚團隊合作精神。加入體育部讓我學會了如何合理分工、如何安排時間、如何協(xié)同合作。同時，體育部中每個人都很友善和謙遜，這讓我深刻感受到每個人都能在團隊中有所作為。
第三段：培養(yǎng)良好的習慣和心態(tài)。
加入體育部讓我培養(yǎng)了良好的生活和運動習慣。每天堅持鍛煉，讓我變得更加自律。同時，在參加比賽時，雖然比賽結果時有輸贏，但比賽過程中的不斷進步也讓我學會了如何面對挫折。在比賽遇到失敗時，我也會給自己打氣，讓自己變得更加勇敢和堅定。
第四段：參加更多活動，豐富自己的生活。
體育部的活動豐富多樣，讓我參加了很多以前沒有體驗過的活動。比如長跑、游泳、排球等等，這些運動不僅活躍了生活，還讓我了解到陌生的世界。同時，從體育部認識了很多志同道合的朋友，他們的陪伴驅走了我在學校中的孤單感。
第五段：鍛煉自己的領導能力。
在體育部中，我也逐漸鍛煉了自己的領導能力。在比賽中，我也有機會擔任球隊的隊長，嘗試組織團隊和制定比賽戰(zhàn)術。雖然在過程中沒有取得勝利，但我學到了如何在不同情況下做出決策和如何充分發(fā)揮團隊中每個人的長處，這無疑是在幫助我領導和管理一個團隊中的重要技能。
總之，加入體育部不僅讓我提高了身體素質，鍛煉了團隊合作精神，培養(yǎng)了良好的生活和運動習慣，豐富了生活，更鍛煉了自己的領導能力。在未來的生活中，這些經(jīng)歷和技能都將成為我的寶貴財富，幫助我更好的適應和面對生活的挑戰(zhàn)。
國培心得體會和體育及收獲篇十二
在體育課堂上，評課是一項常見且重要的工作。通過評課，我不僅能夠了解學生的學習情況，還可以改進自身的教學方法和教學內容。在這次評課中，我深感到評課的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會和收獲。
首先，評課能夠幫助我更好地了解學生的學習情況。在評課中，我可以逐一了解每個學生的學習情況，并且分析他們在技能掌握、理論知識掌握、團隊合作等方面的優(yōu)勢和不足之處。這使我在后續(xù)的教學中能夠有針對性地對學生進行指導和幫助，更好地滿足他們的學習需求，提高他們的學習成績。
其次，評課可以幫助我改進自身的教學方法和教學內容。通過評課，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在教學過程中存在的問題和不足，并且可以借鑒他人的優(yōu)點，進一步提升我的教學能力。比如，我從同事的評課中了解到他們采用一些新穎的教學方法，如游戲教學、情景演練等，能夠更好地調動學生的學習積極性和興趣，我也借鑒了這些方法，使自己的教學更加生動有趣。
第三，評課讓我更加重視個體差異和多元化的學習方法。通過評課，我發(fā)現(xiàn)學生之間在學習能力、興趣愛好、學習習慣等方面存在較大差異。因此，我要深入理解每個學生的個體特點，結合他們的實際情況，靈活運用不同的教學方法，以滿足不同學生的學習需求，促進他們的全面發(fā)展。
第四，評課讓我意識到教學是一個不斷探索和創(chuàng)新的過程。通過評課，我不僅可以學習到別人的教學經(jīng)驗，還可以分享自己的教學思路和方法。不同老師的經(jīng)驗和觀點相互碰撞，激發(fā)了我們教學的創(chuàng)新思維，使我們能夠更加敏銳地捕捉到學生的需求和變化，及時調整和改進自己的教學方式。
最后，評課給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@。通過評課，我不斷地思考“如何提高學生的學習效果”，并付諸于實踐。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)了很多有效的教學方法和策略，使我的教學更加富有創(chuàng)意，更加有效。同時，評課也讓我認識到教學是一門藝術，需要不斷地磨練和提升自己的教育理念和教學能力。
綜上所述，體育評課不僅是了解學生學習情況的一種途徑，更是我提高教學效果和專業(yè)水平的重要手段。通過評課，我不斷改進自身的教學方法和教學內容，了解學生的學習需求并做出相應調整，形成了多元化的教學風格。評課給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@，也讓我認識到教學是一個不斷創(chuàng)新和追求卓越的過程。未來，在教育的道路上，我將繼續(xù)堅持評課的重要性，不斷精進自己，為學生的成長和發(fā)展貢獻力量。
國培心得體會和體育及收獲篇十三
“國培”計劃教師培訓學習期間，我認真聆聽了很多專家的精彩講座，積極做好學習筆記，努力用新知識來提高自己。專家們精湛的教藝，先進的理念，獨特的設計給我留下了深刻的印象，使我受益匪淺，有了質的飛躍。現(xiàn)簡要總結如下：
通過國培，我聆聽了諸位專家的演講，觀摩了名家的教學，在學習中不斷反思自己的教學行為，從中獲得學習與借鑒，感受頗多，受益匪淺。通過國培，我們?yōu)槿藥熣卟辉僦皇仟氉愿?，實現(xiàn)了心靈的交流、情智的碰撞，我們的教育理念變得更為先進，更關注發(fā)展，更趨向本真。正如英國蕭伯納所言，朋友間交流思想，那收獲都是雙倍的。更重要的是，通過國培，我更加清楚地明確自己，在以后的教學中該如何去做：
為有源頭活水來。作為教師，我體會到要和學生一樣終身學習，終身發(fā)展。平時要勤讀書、勤思考、勤動筆。馬可連柯說過：“學生可原諒老師的嚴厲、刻板甚至吹毛求疵，但不能原諒他的不學無術。”我們要講好課，創(chuàng)設學生喜歡的課堂，只有讀書、讀書、再讀書;學習、學習、再學習!形成自己的教學風格。平時工作在教學第一線，忙于應付上課、備課、批改作業(yè)，而無暇顧及其他，更沒有時間來進行系統(tǒng)的理論學習，心得體會。我告訴自己，今后要盡可能地擠出一定的時間和精力，努力學習各種教育理論，豐富自己的學識，提升自己的覺悟，擴展自己的眼界，才能更好地引領我們的學生健康快樂地成長。
作為教師，必須給自己定好位，在今后的工作中，必須走“學習、反思、實踐、再反思”相結合的專業(yè)發(fā)展之路。在今后的教育教學實踐中，靜下心來采他山之玉，納百家之長，在教中學，在教中研，不斷學習，不斷實踐，不斷反思，不斷提升，在教和研中走出自己的一路風彩，求得師生的共同發(fā)展，求得教學質量的穩(wěn)步提高。
國培心得體會和體育及收獲篇十四
近年來，中國大力推進素質教育，注重培養(yǎng)學生的全面發(fā)展。其中，國培計劃作為具體實施的一個重要部分，加強了體育教育的地位，提高了廣大學生的身體素質和綜合能力。通過參與國培體育項目培訓，我深有感觸，以下是我的心得體會。
首先，體育鍛煉增強了我的身體素質。每周定期的體育訓練讓我感受到了運動的樂趣和保持身心健康的重要性。長期堅持鍛煉，我的體力和耐力得到了明顯的提升，身體也變得更加強健。有了良好的身體素質，我能更好地應對學習和生活中的各種挑戰(zhàn)。此外，國培項目還重視培養(yǎng)學生的協(xié)作精神和領導能力，在團隊活動中，我學會了與隊友相互協(xié)作，共同應對挑戰(zhàn)，充分發(fā)揮自己的潛力。
其次，體育教育培養(yǎng)了我的堅毅意志。體育鍛煉需要堅持和毅力，往往需要我們克服疲勞和困難才能取得進步。在國培項目中，我曾遇到過一些挫折和困難，但我始終堅信“持之以恒”的信念。通過不斷嘗試和努力，我逐漸克服了困難，取得了不小的進步。這不僅讓我在體育上有所收獲，更重要的是培養(yǎng)了我勇于面對困難和挫折的能力。只有具備堅毅意志，才能在學習和生活中克服困難，取得更大的成功。
再次，參與體育培訓讓我學會了珍惜友誼和團隊合作。在國培項目中，我結識了許多志同道合的朋友，我們共同訓練和競爭，相互鼓勵和支持。通過共同的努力和奮斗，我們建立了深厚的友誼，彼此成為了互相依賴的團隊成員。這令我深刻體會到，只有相互合作和協(xié)作，才能取得更好的成績，讓整個團隊更有凝聚力和戰(zhàn)斗力。在今后的學習和工作中，我將更加重視團隊合作，珍惜與他人的合作機會，共同創(chuàng)造更加輝煌的成績。
最后，體育讓我更加關注自己的健康。參與國培項目，我不僅學到了許多科學的鍛煉方法和技巧，更明白了養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食結構對健康的重要意義。通過科學的鍛煉和健康的生活方式，我的身體狀況得以改善，多種體驗也讓我更加關注和重視自己的健康。作為一個合格的公民，我希望將體育鍛煉和健康生活方式的重要性傳達給身邊的人，共同追求健康和幸福。
總之，通過參與國培體育項目的培訓，我不僅提高了身體素質和綜合能力，鍛煉了堅毅意志和團隊合作的精神，更關注了自己的健康和生活習慣。這段寶貴的經(jīng)歷將伴隨我一生，讓我成為更加自信、堅強和健康的人。我相信，只要堅持鍛煉和培養(yǎng)自己，我們每個人都可以成為擁有出色體魄和杰出能力的人才，為祖國的繁榮做出應有的貢獻。
國培心得體會和體育及收獲篇十五
摘要：這次國培行動使我受益匪淺，感謝“國培”為我們提供了這么難得的合理的自由學習機會，拓寬了我的視野，豐富了我的實踐經(jīng)驗，讓我的思想得到了升華。以下是2019體育國培。
心得體會。
全文，歡迎閱讀!
1、從講臺上走到學生中間。教師不再以自我為中心，上面講，下面聽，上面做，下面學。而要走到學生中間做活動的參與者、觀察者、指導者、評論者、總結者。
2、教師從命令學生做練習的“司令”變成鼓勵和引導學生一起參與快樂運動的“政治委員”。教師不能在想讓學生做什么，就讓學生做什么了。而是要科學合理的制定多層次的教學目標，以目標引領教學內容，引導學生快樂的參與運動。
3、教師從給學生測驗、打分的“考官”變成給學生總結學習和鍛煉成果、分析不足的“教練員”。教師不再單一的給學生做定量性質的評價。而是要定性和定量相結合的評價學生的體育成績和鍛煉效果，為學生體育與健康課的不斷進步起到推動和鼓勵的作用。
4、教師從抱著“教學大綱”給學生灌輸動作要領的“書匠”變?yōu)榻o學生帶來身心健康、社會適應能力、終身體育意識的朋友。教師不再有現(xiàn)成的教學內容，不再在學生身上做無用功。而是要在有限的課堂上給學生帶來終身的益處。
1、學生從濫竽充數(shù)的“隨波逐流者”變?yōu)橛歇毩⒖臻g的“運動者”。學生不再只是跟著全班同學一起做很多不喜歡的東西。而是可以獨立的思考，獨立的練習、獨立的進步。
2、學生從被動的“接受者”變?yōu)橹鲃拥摹斑x擇者”。學生可以根據(jù)自身愛好和條件主動的選擇學習內容。
3、學生從“樣樣通，樣樣松”轉變?yōu)槟軌蛘故咀晕姨亻L的“個性者”。學生通過選項學習可以集中的練習某項技術，該項技術水平必然得到快速的提高，有機會展示自我個性和特點。
在11月份，我有幸參加了吉林省的小學體育國培計劃，重點是視頻學習和直播互動指導現(xiàn)階段的小學體育教師。經(jīng)過一星期的學習和實踐，讓我從這個學習平臺上收獲良多，尤其是對我這樣一個新教師來說，更為深刻。通過國培我了解到了小學體育課改的教學新理念，明白多方位的學習有關小學體育教學的知識，得到專家的視頻互動傳教，學員們的積極討論。對待孩子不能只用自己的思維想問題，應該多換換角度，換換別的方法。我也有了明確性的目標找準自己的位置，抓住重點。通過這次小學體育的培訓，聆聽教師的教誨，感受專家的指導，我深深地體會到：轉變觀念，不斷學習與提高是上好體育課的前提。
1、認清我們的目標。
2、不斷提高業(yè)務水平，促進體育教學的發(fā)展。
3、國培讓我學習到多元化的教學設計，教學形式。
通過學習，我收獲了很多平時很難了解到的經(jīng)驗和教學方法，通過學習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣。我會在今后的工作中，不斷學習，為做一名優(yōu)秀的體育老師而努力。
作為一名體育教師，我有幸參加小學體育學科培訓學習，經(jīng)過學習，可謂收獲頗豐，在培訓中，有的教師通過聆聽專家的講座和面對面的交流，理順了原本有些含混的理論認識，解開了心存已久的疑惑，但更多還是與原有理念的碰撞和矛盾，重新確定未來體育教學的前進方向，成為體育教學的前沿人。
1、通過學習經(jīng)典務實的課例，開闊了我的視野。
體育教師的視頻課，對于我，很好地起到了示范作用。
讓我從他們的課堂中領略了他們的執(zhí)教標準，以及駕御課堂的能力，可以說重新讓我堅定了課堂教學的信念。教學中，教師要勇于創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的教學定勢，進行有針對性的輔導與幫助，從而激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)他們勇于實踐的能力。課例從不同層次、不同角度重新提升了我對課堂教學的認識與把握，極大地開闊了我的視野。
2、通過幾次專家在線研討，解除我心中的許多困惑。
專家的在線研討，對困擾一線教師教學中存在的問題進行解答。通過認真學習專家的留言答疑，使我明確了自己今后的教學目標，而且對一些現(xiàn)實存在的問題有了自已解決的心理準備。盡管面對的困難很多，但我要積極地進行教學改革、探索新教學方法，積極進行嘗試新課改。
3、改變教學評價，注重評價實效。
改變以往的單一的教學評價，采用多形式、多渠道的評傳方法，建立開放、寬松的評價氛圍。注重學生在評價中的主體地位，讓家長、學生、教師共同參與評價。引導學生在學習中反思，在反思中學習，有效地增進他們的。
自我評價。
意識，使學生在學習過程中不斷體驗進步與成功，認識自我，建立自信。同時強調以形成性評價為主，以學生平時參與各種教學活動的表現(xiàn)和合作能力為主權依據(jù)，堅持主人的正面鼓勵和激勵作用，注重評價的實際效果，以利于學生的終身學習和發(fā)展。
4、通過學習得到收獲，收獲中提高。
十天的學習，安排的豐富而有序。即有宏觀的《我。
國學。
校體育課程發(fā)展形勢及改革的趨勢》、也有體育教學課中最基礎的體育游戲的講座與實踐，既有課程標準等指導性文件的學習、也有一線體育教學課的觀摩。在一次次的反思和交流中，學員們個人專業(yè)能力得到明顯提高。通過學習，大家也掌握了一些教學方式和方法，包括教材內容，這些都可以直接在我們的教學實踐中運用改善我們的教學質量。
摘要：這次受國培體育培訓，了解體育老師在學生眼里是嚴厲的、體育課是單調的、很多人認為體育課應該是跑啊、跳啊，讓學生機械的反復練習來鍛煉身體的，這是很多人給體育老師和體育課下的定義。下面是2019體育國培心得體會全文，歡迎閱讀!
20xx年x月26日，我參加了“國培計劃”---小學體育教師遠程培訓。做為農村小學的一名教師，我感到很榮幸。十分珍惜這次不斷完善和提高自我的機會，積極認真地參與了培訓的全過程。
我第一次在遠程培訓的大課堂中，貪婪地獲取知識，或聆聽專家講座，或參與話題討論，或書寫研修心得，或分享優(yōu)質資源。不亦樂乎!
這次“國培”，在內容上，它不同于以往每次培訓的只講大理論，夸夸而談，泛泛而論。它的理論高度高，同時又是從大量一線實踐中總結出來的;它案例豐富，貼近我們的一線教學，于淺顯的例子中滲透高深的專業(yè)理論。這種遠程培訓，為教師專業(yè)成長開創(chuàng)了新的基地，讓教師在緊張的工作中合理的安排時間進行學習，感覺是緊張而又充實，忙碌而又愉快的。
一個月的培訓，感觸很深。國培教育，給我們教師搭建了自主學習的平臺;給我們教師創(chuàng)建了自由交流、合作學習的空間;給我們教師開辟了自我反思的驛站。這次培訓，就像一場及時雨，滋潤著我們每一位教師干渴的心靈。給了我無窮的力量，堅定了我前進的腳步，使我覺得自己在以后的工作中有使不完的勁。
“活到老，學到老”，知識更新是必要的，我要抽出課余時間通過不同的形式和資源學習專業(yè)知識。
在教學中不斷進行反思，從以往的教學實踐中找出“得”與“失”，轉“敗”為“勝”，吸取教訓，總結經(jīng)驗，不斷提高教學成績。
虛心與同事相互交流，相互學習，虛心聽取同事們的指導。共同進步，共同提高。
總之，這次國培行動使我受益匪淺，感謝“國培”為我們提供了這么難得的合理的自由學習機會，拓寬了我的視野，豐富了我的實踐經(jīng)驗，讓我的思想得到了升華。我決心把培訓中所學的業(yè)務知識運用到教學實踐中去，為教育事業(yè)貢獻自己的一份力量。
國培心得體會和體育及收獲篇十六
體育鍛煉對于維持健康、塑造身材、增強體質、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過體育鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，增強免疫力，降低患病風險。此外，體育鍛煉還有助于調節(jié)情緒，緩解壓力，提高學習和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對我們有益，同時也對心理健康有著積極的影響。
體育鍛煉對身體各個系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過定期鍛煉增加了肌肉力量。在開始鍛煉之前，我常常感覺身體力量不足，運動時容易疲勞。但經(jīng)過一段時間的有計劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長的時間進行高強度的運動，而不會感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運動中有更好的體驗，同時也提高了我在日常生活中的自信心和活力。
體育鍛煉對我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對問題和困難時更加樂觀積極，對待事情也更加從容。同時，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當我參與體育鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務和解決問題。
體育鍛煉不僅對于個人有益，也有助于建立社交網(wǎng)絡，認識新朋友。在健身房或運動場地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我們通過互相鼓勵和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵，同時也開拓了我的社交圈子。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動，帶給我更多的樂趣和滿足感。
第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習慣。
通過體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習慣。我意識到只有堅持不懈地進行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會安排一段時間進行體育鍛煉，不論是有氧運動還是力量訓練，都會成為我日常生活的一部分。通過持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質量。
總結：體育鍛煉不僅對身體有益，而且對心理健康和社交關系都有積極的影響。通過鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，同時也能夠釋放壓力，增強專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網(wǎng)絡，認識新朋友。通過堅持鍛煉，我們能夠建立良好的習慣，保持身體健康。因此，我鼓勵每個人都應該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂。
國培心得體會和體育及收獲篇十七
我有幸成為脫產置換骨干教師培訓班的一員，這也給我供給了這個再學習、再提高的機會。這次培訓資料豐富，形式多樣，有集中培訓、分學科培訓、有學員間的互動交流，專家進行講座。專家的教育教學理念、人格魅力和治學精神深深地印在我的心中。他們所講資料深刻獨到、旁征博引、通俗易懂、生動趣味、發(fā)人深省。在此之前，我也曾出去培訓過幾次，但每次都是以聽教師的課堂教學為主，所看到的都是經(jīng)過了層層包裝的課堂實況。這次聽了他們各具特色的前沿講座，雖然我不能做到照單全收，但他們先進的教育理念、獨到的教學思想、全新的管理體制，對我今后的教育教學工作無不起著引領和導向作用。這次培訓之后，更增添了我努力使自我成為科研型教師的信心，給了我們強烈的感染和深刻的理論引領。下頭是我談談心得體會：
經(jīng)過培訓，讓我深刻地認識到必須更新觀念。隨著知識經(jīng)濟時代的到來，信息技術在教育領域廣泛運用，“教書匠”式的教師已經(jīng)不適應時代的需要了，這就要求教師既不能脫離教學實際又要為解決教學中的問題而進行的研究即不是在書齋進行的研究而是在教學活動中的研究。必須具有現(xiàn)代教育觀念，并將其運用于教育工作實踐，不斷思考、摸索，朝著教育家的方向努力。以教師為本的觀念應當轉為以學生為本，自覺讓出主角地位，讓學生成為主角，充分相信學生，進取評價學生。
經(jīng)過此次培訓，我在教學觀上有了必須的轉變，不能為了教書而教書，葉圣陶先生說過：教是為了最終到達不需要教，為了達成這個目標，教學不光是簡單的傳授知識，要重在教學生掌握方法，學會學習，不能只讓學生“學到什么”還讓學生“學會學習”，學生掌握了方法，終身受用，能夠自我獲取知識，除了學習，還要注重啟迪學生的智慧，給學生充分的空間、時間，發(fā)揮出他們的想象力和創(chuàng)造力。
國培心得體會和體育及收獲篇十八
體育是一項重要的國家戰(zhàn)略，它對于培養(yǎng)人才、推動國內經(jīng)濟、提升國際影響力都起到了積極的作用。國培項目作為一項體育人才培養(yǎng)的具體舉措，為我們提供了學習和鍛煉的機會。在參加國培項目的過程中，我深刻認識到體育所具有的獨特價值和意義。本文將從體育對于個人素質培養(yǎng)、社會發(fā)展、國際交流等多個方面展開探討，并分享我在國培項目中的一些心得體會。
首先，體育對于個人素質培養(yǎng)起到了重要的推動作用。通過參與體育訓練和比賽，我們可以鍛煉自己的毅力、團隊合作能力和自律精神。體育讓我明白了只有通過不斷努力和堅持，才能取得進步和成就。此外，參與體育項目也讓我學會了管理時間和調整壓力的能力。在訓練和比賽的過程中，我常常需要合理安排時間，使得學業(yè)和訓練兩不誤。這樣的經(jīng)歷讓我更懂得如何面對困難、適應壓力，并逐漸形成了積極向上的心態(tài)。
其次，體育的發(fā)展對于社會發(fā)展具有重要意義。體育作為國家軟實力的重要組成部分，能夠增強國家凝聚力、向外界展示國家形象。體育產業(yè)的蓬勃發(fā)展不僅能夠拉動相關產業(yè)鏈的發(fā)展，還能夠帶動經(jīng)濟增長。體育也為廣大人民群眾提供了豐富多樣的娛樂和健身方式，提高了人民的生活質量。體育的發(fā)展還能夠促進社會公平和和諧，通過體育項目的開展，能夠增進人民之間的交流與融合，消除社會差距，促進社會的穩(wěn)定與進步。
同時，體育也是國際交流的重要橋梁。通過參與國際性的體育比賽和活動，我們能夠與來自不同國家的運動員相互切磋、交流心得。這種交流不僅有助于我們學習和借鑒其他國家的先進經(jīng)驗和技術，也能夠增進兩國間的友誼和合作。通過國際體育交流，我們有機會向世界展示中國人民的風采和精神風貌，提高中國的國際聲譽和形象。因此，國際體育交流也是國培項目中的重要環(huán)節(jié)。
對于我個人來說，參加國培項目讓我深刻體會到了體育的力量。通過與其他優(yōu)秀選手的接觸和學習，我意識到自己的不足之處，同時也激發(fā)了自己的學習熱情。在訓練和比賽中，我遇到了各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但通過與教練和隊友的共同努力，我克服了困難，不斷提高自己的水平。這種成長的過程讓我體會到了堅持不懈的力量和自己的潛能。
總的來說，體育作為一項重要的國家戰(zhàn)略，對于個人素質培養(yǎng)、社會發(fā)展和國際交流都起到了積極的作用。國培項目作為體育人才培養(yǎng)的重要舉措，不僅為我們提供了學習和鍛煉的機會，更讓我們體會到了體育的獨特價值和意義。通過體育的參與和培養(yǎng)，我們能夠不斷提升自己的素質，為社會和國家的發(fā)展做出貢獻。同時，國培項目也帶給我很多寶貴的經(jīng)驗和收獲，使我成長為一個更有自信和堅韌的人。希望未來能有更多的人參與和支持體育事業(yè)的發(fā)展，共同創(chuàng)造一個更加美好的未來。
國培心得體會和體育及收獲篇十九
體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，而且還有許多其他的收獲。通過定期參與各類體育鍛煉，我深刻感受到了身心健康的益處，改變了自己的生活態(tài)度，培養(yǎng)了良好的品質和習慣，提高了自信心和積極性。
首先，體育鍛煉對身心健康有顯著的改善作用。每天堅持鍛煉讓我感到身體更加強健，充滿活力。通過運動，我的肌肉更加發(fā)達，體力也大幅度提升。此外，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉有助于提高睡眠質量，每晚休息更舒適，并且從容地迎接新的一天。不僅如此，體育鍛煉還帶給我快樂和樂觀的心情。鍛煉時，大量的運動會釋放壓力，讓我心情愉悅，煥發(fā)自信。
其次，體育鍛煉讓我改變了自己的生活態(tài)度。我明白了只有充足的體力才能更好地投入到工作和學習中。通過堅持運動，我學會了自律和堅持以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。每當面對繁忙的學習和工作安排，我都能保持冷靜，適當?shù)卣{整時間安排，為鍛煉保留時間。此外，體育鍛煉也讓我意識到要養(yǎng)成健康的飲食習慣，保持均衡的營養(yǎng)攝入，這對我自身的成長和發(fā)展有著重要的作用。
再次，體育鍛煉培養(yǎng)了我良好的品質和習慣。體育鍛煉需要耐心和毅力，這讓我更加堅強和決心。鍛煉中，我學會了尊重他人，禮貌待人和團隊合作精神。這些品質和習慣在日常生活中也得到了很好的應用，讓我與他人相處融洽，與朋友交流更加流暢和愉快。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團隊精神，鍛煉中的互相協(xié)作讓我學會了分享和付出，無私奉獻。
最后，體育鍛煉提高了我的自信心和積極性。通過定期的體育鍛煉，我逐漸意識到自己的能力和潛力。每當克服一個個困難和挑戰(zhàn)，我的自信心就在不斷增強。這種自信心還傳遞到我的其他各個方面，讓我在學習和工作中表現(xiàn)得更加自信和坦然。而且，體育鍛煉還能激發(fā)我積極向上的動力，在學習和工作中更加努力和專注，追求卓越。
總而言之，體育鍛煉對我產生的收益很多。通過鍛煉，不僅變得更加健康，還改變了我的生活態(tài)度，培養(yǎng)了品質和習慣，提高了自信心和積極性。因此，我決定堅持體育鍛煉，讓自己持續(xù)受益，成為一個更好的自己。
國培心得體會和體育及收獲篇一
人，在學習中成長，在成長中學習，在學習中積累經(jīng)驗，在成長中獲得知識。這次有幸來淮北師范大學參加國培計劃“小學體育骨干教師培訓班”的研修學習。轉眼間一個星期過去了，培訓也過去了一半，這次培訓我得到了和許多專家名師近距離接觸的機會，也結識了各地的學員教師，經(jīng)過這次培訓使我學習到了很多以前沒接觸過的知識，拓寬我的視野，同時也看到了自己的不足，找到了自己在以后工作中的方向。
通過這次培訓使我認識到當代教師只有在學習中才能求生存，只有不斷充實自己才能跟得上時代的需求。聽了各位高校教授和各位一線教研員和教師的課，我受到的啟發(fā)很大，有一種撥開云霧見青天的感覺。不是一次思考出好的類容，而是得到了更廣闊的思維方式，好比爐灶需要柴來填充，我得到的不是一車柴而是一片樹林。這次培訓只有短短的15天，但是每一天得到的收獲是以前一個月得到所不及的，在這里的`每一天都好比登上一層樓，15天過去我將看的更遠，視野更加廣闊。
感謝所有老師這些天對我們學員教師的指導，我受益匪淺，我要把在這里學到的知識應用到今后的教學中，把本次培訓落實到實處，不辜負各位老師這些天的辛苦教學。
國培心得體會和體育及收獲篇二
一分耕耘，一分收獲。付出一份努力，自會有一份的收獲。20xx年11月，我有幸參加了凱里學院體育學院的社會體育指導員培訓班。
學習中，我們了解到社會體育指導員分為不以盈利為目地的公益性社會體育指導員和以盈利報酬為目地的職業(yè)性社會體育指導員，這是具有意義深遠的一次培訓，不僅使我們了解了社會體育發(fā)展史，更明確了我國社會體育運動發(fā)展的方向，作為一名社會體育工作者應具備哪些素質、遵守哪些規(guī)則，才能更好地弘揚民族體育文化、肩負起讓更多的人在體育鍛煉中，分享身心健康之果。
通過培訓學有所得、有所悟。培訓中有充實地學習內容，有關懷社會體育領導的講話，有德才兼?zhèn)涞睦蠋熓谡n，通過學習受益匪淺。在培訓過程中我仔細聆聽了體育專家的精彩授課，從中感受到了體育的魅力，了解到了我國的社會體育的現(xiàn)狀，懂得了社會體育開展的條件，還學到了體育活動中出現(xiàn)的損傷的防護和救治措施，通過培訓我學到了很多，同時在日后的工作中還要進一步的學習更多這方面的知識，通過不斷的學習把學得的經(jīng)驗帶到工作中去，不斷的為社會服務，做出貢獻。
在培訓中我對社會體育指導員有了進一步認識，社會體育指導員是指在群體性體育活動中從事運動技能傳授、科學健身指導和組織管理工作的人員，是發(fā)展我國體育事業(yè)，增進公民身心健康，提高生活質量，建設社會主義精神文明的一支重要力量。社會體育指導員是群眾體育事業(yè)組織者和引導者，是在第一線直接指導群眾體育開展。他們是無私的奉獻者，同時也是社會人員身體素質不斷提高的引領者。體育指導員技術等級稱號分為：三級社會體育指導員、二級社會體育指導員、一級社會體育指導員和國家級社會體育指導員。我們這次培訓的是一級社會體育指導員。
我們大學生參加這次社會體育指導員的培訓，提高了我們大學生的社會體育知識，同時學到了很多社會體育開展的進程。為我們以后成為社會體育指導員做好體育工作，提高全民素質奠定了基礎條件。作為一名大學生，服務基礎是我們的使命，我們要把這次的學習貫穿到我們的工作中去，為我們國家的人民的`身體素質提供理論基礎。同時利用好體育項目促進我國的發(fā)展和和諧。
刻苦，是我們通向知識寶庫的橋梁；交流，是我們走向成熟、少走彎路的捷徑；不恥下問，是不斷完善自我的妙法；責任，是我們必須肩負起的義務。在培訓期間，每一位學員，都認認真真地上好每一堂理論課和實踐課，忘記了疲勞、忘記了休息，惟一不忘的是好好學習，學到真知識、學會真本領。
培訓班雖然結束了，但學習不會終止。體育文化的傳承，是千秋萬代永續(xù)的事業(yè)，需要我們和更多的社會體育指導員一起，用智慧、用知識、用技能、用責任書寫體育運動蓬勃發(fā)展的美好明天。
國培心得體會和體育及收獲篇三
我很榮幸地參加了市教育局組織的體育骨干教師技能培訓為期_天的體育教師業(yè)務培訓活動。本次培訓的主要內容有：學校體育熱點、體能訓練方法、業(yè)余訓練方法、專項技術教學訓練方法、觀摩學習。通過這次培訓給予了我們體育教師強烈的感染和深深的理論引領，一個個教學資源實例、一個個有效教學的內涵，使我們在感悟中進一步了解和掌握了教學技能和運動訓練水平。
此次培訓我?guī)е环N責任和壓力而參加的。我們每一位學員都非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上上一個新臺階。在培訓中，__學院__學院副院長__教授為我們開設了一堂如何上好體育課精彩講座。豐富了體育課堂展示了體育教師多才多藝的一面，也讓技術動作更加的直觀，給我們今后的體育教學提供了新的方法。還聆聽了__學院_教授的運動訓練體制等、在這些講座中不僅讓我們了解了當前的體育改革動態(tài)和文件精神，而且也理解了一些新的教育教學理念和怎樣上好每一節(jié)體育課、怎樣做好每一個技術動作等等。我經(jīng)常在領導、專家們講授的一些教育教學的實例中產生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來解釋自己在教學中的一些現(xiàn)象。通過領導專家的點拔，困擾了許久的一些教學問題也迎刃而解。講座中我們還不時的觀看了優(yōu)秀體育課圖片，更直觀地認識如何上好體育課，拓寬了我的視野，更新自我理念，使我在體育教學中有了新知識、新思路、新方法。
四天的培訓雖然結束了，可帶給我的思考與學習才剛剛開始。當我來參加這個培訓之前，只是抱著學到一些新東西的想法，可培訓結束的時候，我們心中都明白，在這里所收獲的遠超出預計的設想。如何將所學的知識運用到實際的教學中，如何上好一節(jié)體育課?如何設計出高水平的教學設計，上出高效率的課?只有我們體育教師的觀念轉變，把適應新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。達到我們的追求的"讓學生在樂中求學，在學中取樂"。
通過這次培訓我也真正感受到教育是充滿智慧的事業(yè)，深刻意識到自己賦有的責任，我們從領導、專家身上不但學到了教學本領，而且學到了如何為人師。我知道培訓只是一個引領，一個導航，主要是靠我們自己去感悟，去體驗，去實踐，去總結，去反思?！皫煾割I進門，修行在本人”，年輕的老師們，努力吧!新課改給了我們成長的挑戰(zhàn)，同樣也給我們一個磨礪的平臺。我會在今后的工作中，不斷學習，為做一名優(yōu)秀的體育老師而努力!
國培心得體會和體育及收獲篇四
體育運動一直是人們日常生活中不可或缺的一部分，尤其在現(xiàn)代社會，隨著人們的生活水平的提高和人們對健康意識的加強，越來越多的人開始參與到各種體育運動中來。在我的生活中，體育運動也扮演了一個非常重要的角色。通過不間斷的體育運動，我不僅能夠獲得健康和快樂，還能夠從中汲取到很多啟示和收獲。
第二段：體育帶來的健康收獲。
體育運動對于身體健康的貢獻是眾所周知的。通過參與體育活動，身體會處于一個良性循環(huán)狀態(tài)中，能夠促進新陳代謝，提高免疫力，調節(jié)心理狀態(tài)等等。這些收獲并不是一成不變的，在我長期的體育運動中，我發(fā)現(xiàn)隨著運動的量和強度的增加，我得到的收獲也越來越顯著。有些常見的疾病，在我堅持運動之后，常常不再發(fā)生，我的身體變得更加健康。
第三段：體育帶來的心理成長。
體育運動不僅能夠讓身體變得更加強壯，更能夠在精神上讓人變得更加健康。通過運動，我學會了堅持不懈和永不言棄。在運動中，常常需要面對各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，如果沒有足夠的毅力和精神力量，就很難獲得最終的勝利。在這個過程中，我時刻銘記著這些成功背后所蘊含的努力和汗水的價值，因而也懂得了更多的堅持與付出，獲得了更為快樂的收獲。
第四段：體育帶來的人際收獲。
體育運動也能夠讓人獲得更多的人際交往機會。在參加各種比賽，集訓，以及社交舉辦的各種活動時會接觸到各種不同的人，并和他們一起努力目標。我也從中結識了很多志同道合的朋友，這些朋友也讓我獲得了更多的凝聚力和前進動力。
第五段：總結。
體育運動對于一個人來說，不僅是一種運動和強健身體的方式，更是一種關于自我成長和個人品質提升的過程。在我多年的體育生涯中，我充分體會到了體育運動的各種收獲：不僅從中獲得了健康，快樂，還領悟到了人生的智慧，結識了志同道合的人們。因此，我也誠心的建議每一個人能夠抽出時間參加體育運動，用你的汗水去點亮自己的整個人生。
國培心得體會和體育及收獲篇五
我非常有幸參加了中學體育骨干教師的培訓，通過這次培訓使我收獲很大，同時也感到自己的理論知識和教學實踐的差距。作為一名體育教師，參加培訓的機會少之又少。我非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上一個新臺階。我深深的意識到一名優(yōu)秀的教師沒有先進的理論充實自己，就無法更新自己的教學觀念，改變教學模式，提高課堂教學的有效性，從而真正提高自己。體育骨干教師培訓班的學習，使我在思想政治與職業(yè)道德、教育教學能力、終身學習能力等方面的綜合素質有所提高，下面談點體育國培心得體會：
以往體育教師在學校里的形象是什么？可有可無，什么人都能代替的"放羊人"；頭腦簡單，四肢發(fā)達；輕松、愉快，無教學壓力；小三門，底層人物，福利、職稱、優(yōu)秀往后排；時常還要參加些校內的體力勞動等等。從這次新課程培訓的交流上不難看出，多數(shù)體育教師的內心充滿了自卑和不滿，長期處于壓抑和抱怨狀態(tài)。至于造成這種境況的原因無非是以往社會對學校體育的關注度不夠，重視程度不夠。雖然教育理論已經(jīng)明確指出學校體育的重要性，并且給出了可行的改革方案，但地方的執(zhí)行力度是遠遠不夠的。
通過這次學習讓我們看到了改變命運的曙光，學校體育改革的圣火已經(jīng)燃到了我們的身邊。我們必須抓住這一學校體育改革浪潮，全體同仁共同努力，甘于付出，把這次學校體育新課程改革作為改變我們體育教師形象的時機。讓體育教師成為具有不可代替的，具有高超專業(yè)素養(yǎng)的、備受關注的人群。讓學校體育也像其他學科那受到社會和領導的關注。
要想改變學校體育和體育教師的形象，我認為體育教師首要做到的是自身在課堂上角色的轉變：
1、從講臺上走到學生中間。教師不再以自我為中心，上面講，下面聽，上面做，下面學。而要走到學生中間做活動的參與者、觀察者、指導者、評論者、總結者。
2、教師從命令學生做練習的"司令"變成鼓勵和引導學生一起參與快樂運動的"政治委員"。教師不能在想讓學生做什么，就讓學生做什么了。而是要科學合理的制定多層次的教學目標，以目標引領教學內容，引導學生快樂的參與運動。
3、教師從給學生測驗、打分的"考官"變成給學生總結學習和鍛煉成果、分析不足的"教練員"。教師不再單一的給學生做定量性質的評價。而是要定性和定量相結合的評價學生的體育成績和鍛煉效果，為學生體育與健康課的不斷進步起到推動和鼓勵的作用。
4、教師從抱著"教學大綱"給學生灌輸動作要領的"書匠"變?yōu)榻o學生帶來身心健康、社會適應能力、終身體育意識的朋友。教師不再有現(xiàn)成的教學內容，不再在學生身上做無用功。而是要在有限的課堂上給學生帶來終身的益處。
同時我們的學生也要做到角色轉變：
1、學生從濫竽充數(shù)的"隨波逐流者"變?yōu)橛歇毩⒖臻g的"運動者"。學生不再只是跟著全班同學一起做很多不喜歡的東西。而是可以獨立的思考，獨立的練習、獨立的進步。
2、學生從被動的"接受者"變?yōu)橹鲃拥?選擇者"。學生可以根據(jù)自身愛好和條件主動的選擇學習內容。
3、學生從"樣樣通，樣樣松"轉變?yōu)槟軌蛘故咀晕姨亻L的"個性者"。學生通過選項學習可以集中的練習某項技術，該項技術水平必然得到快速的提高，有機會展示自我個性和特點。
另外，經(jīng)過這段時間的學習，我相信自己有了很大的收獲。一些對教育教學工作很有見解的專家以鮮活的案例和豐富的知識內涵，給了我具體的操作指導，使我更新了教育觀念，掌握了較多的技能。
現(xiàn)代的教師應成為學生潛在品質的開發(fā)者；成為教育教學的研究者；成為學生的心理咨詢者和健康的引領者；成為課程的開發(fā)者和建設者；成為學生學習的引領者、促進者、合作者。在課堂教學中，教師一定要從挖掘和理解教材中去摸索教學方法。經(jīng)過這次培訓，我覺得自己的教育思想有了根本的轉變。我深深的感覺到，作為教師只有"愛"是遠遠不夠的，只會"傳道授業(yè)解惑"也不是好的教師，只有與時俱進，勇于探索，敢于創(chuàng)新，尊重學生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個好教師。
這次培訓，對于我來說是一次很好的充電機會。我們不僅學到了豐富的知識，進一步提高了我們的業(yè)務素質。還學習了一些舞蹈，武術等技能，并能夠把學到的理論知識運用到自己的教育教學中去，我們堅信通過這次培訓，能促使自己更加至力于自己鐘愛的教育事業(yè)。因為每一天都能面對不同風格的教師，每一天都能聽到不同類型的講座，每一天都能感受到思想火花的沖擊。耳濡目染的東西很多。但要采他山之玉為我所用，納百家之長解我所困卻需要一個消化吸收的過程，這個過程也許很漫長，也許會走得很累，但作為一線教師的我會走下去，也能走下去。前邊的路很長，前面的人也很多，我不能走到最前沿，但我會朝這個目標去努力。
作為教師，實踐經(jīng)驗是財富，同時也可能是羈伴。因為過多的實踐經(jīng)驗有時會阻礙教師對新知識的接受，也能一時地掩蓋教師新知識的不足，久而久之，勢必造成教師知識的缺乏。缺乏知識的教師，僅靠點舊有的教學經(jīng)驗，自然會導致各種能力的下降甚至是缺失，這時舊有的教學經(jīng)驗就成了阻礙教師教學能力的發(fā)展和提高的障礙。所以，對于這種學習、培訓，對于一個教師來說，是很有必要的.，是很有價值的。
國培心得體會和體育及收獲篇六
x月26日，我參加了國培計劃———小學體育教師遠程培訓。作為農村小學的一名教師，我感到很榮幸。十分珍惜這次不斷完善和提高自我的機會，積極認真地參與了培訓的全過程。
我第一次在遠程培訓的大課堂中，貪婪地獲取知識，或聆聽專家講座，或參與話題討論，或書寫研修心得，或分享優(yōu)質資源。不亦樂乎！
這次國培，在內容上，它不同于以往每次培訓的只講大理論，夸夸而談，泛泛而論。它的理論高度高，同時又是從大量一線實踐中總結出來的；它案例豐富，貼近我們的一線教學，于淺顯的例子中滲透高深的專業(yè)理論。這種遠程培訓，為教師專業(yè)成長開創(chuàng)了新的基地，讓教師在緊張的工作中合理的安排時間進行學習，感覺是緊張而又充實，忙碌而又愉快的。
一個月的培訓，感觸很深。國培教育，給我們教師搭建了自主學習的平臺；給我們教師創(chuàng)建了自由交流、合作學習的空間；給我們教師開辟了自我反思的驛站。這次培訓，就像一場及時雨，滋潤著我們每一位教師干渴的心靈。給了我無窮的力量，堅定了我前進的腳步，使我覺得自己在以后的工作中有使不完的勁。
通過國培行動，我要做到：
活到老，學到老，知識更新是必要的，我要抽出課余時間通過不同的形式和資源學習專業(yè)知識。
在教學中不斷進行反思，從以往的教學實踐中找出得與失，轉敗為勝，吸取教訓，總結經(jīng)驗，不斷提高教學成績。
虛心與同事相互交流，相互學習，虛心聽取同事們的指導。共同進步，共同提高。
總之，這次國培行動使我受益匪淺，感謝國培為我們提供了這么難得的合理的自由學習機會，拓寬了我的視野，豐富了我的實踐經(jīng)驗，讓我的思想得到了升華。我決心把培訓中所學的業(yè)務知識運用到教學實踐中去，為教育事業(yè)貢獻自己的一份力量。
我非常有幸參加了國培計劃————中學體育骨干教師的培訓，通過這次培訓使我收獲很大，同時也感到自己的理論知識和教學實踐的差距。作為一名體育教師，參加培訓的機會少之又少。我非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上一個新臺階。我深深的意識到一名優(yōu)秀的教師沒有先進的理論充實自己，就無法更新自己的教學觀念，改變教學模式，提高課堂教學的有效性，從而真正提高自己。體育骨干教師培訓班的學習，使我在思想政治與職業(yè)道德、教育教學能力、終身學習能力等方面的綜合素質有所提高，下面談點體育國培心得體會：
以往體育教師在學校里的形象是什么？可有可無，什么人都能代替的"放羊人"；頭腦簡單，四肢發(fā)達；輕松、愉快，無教學壓力；小三門，底層人物，福利、職稱、優(yōu)秀往后排；時常還要參加些校內的體力勞動等等。從這次新課程培訓的交流上不難看出，多數(shù)體育教師的內心充滿了自卑和不滿，長期處于壓抑和抱怨狀態(tài)。至于造成這種境況的原因無非是以往社會對學校體育的關注度不夠，重視程度不夠。雖然教育理論已經(jīng)明確指出學校體育的重要性，并且給出了可行的改革方案，但地方的執(zhí)行力度是遠遠不夠的。
通過這次學習讓我們看到了改變命運的曙光，學校體育改革的圣火已經(jīng)燃到了我們的身邊。我們必須抓住這一學校體育改革浪潮，全體同仁共同努力，甘于付出，把這次學校體育新課程改革作為改變我們體育教師形象的時機。讓體育教師成為具有不可代替的，具有高超專業(yè)素養(yǎng)的、備受關注的人群。讓學校體育也像其他學科那受到社會和領導的關注。
要想改變學校體育和體育教師的形象，我認為體育教師首要做到的是自身在課堂上角色的轉變：
1、從講臺上走到學生中間。教師不再以自我為中心，上面講，下面聽，上面做，下面學。而要走到學生中間做活動的參與者、觀察者、指導者、評論者、總結者。
2、教師從命令學生做練習的"司令"變成鼓勵和引導學生一起參與快樂運動的"政治委員"。教師不能在想讓學生做什么，就讓學生做什么了。而是要科學合理的制定多層次的教學目標，以目標引領教學內容，引導學生快樂的參與運動。
3、教師從給學生測驗、打分的"考官"變成給學生總結學習和鍛煉成果、分析不足的"教練員"。教師不再單一的給學生做定量性質的評價。而是要定性和定量相結合的評價學生的`體育成績和鍛煉效果，為學生體育與健康課的不斷進步起到推動和鼓勵的作用。
4、教師從抱著"教學大綱"給學生灌輸動作要領的"書匠"變?yōu)榻o學生帶來身心健康、社會適應能力、終身體育意識的朋友。教師不再有現(xiàn)成的教學內容，不再在學生身上做無用功。而是要在有限的課堂上給學生帶來終身的益處。
同時我們的學生也要做到角色轉變：
1、學生從濫竽充數(shù)的"隨波逐流者"變?yōu)橛歇毩⒖臻g的"運動者"。學生不再只是跟著全班同學一起做很多不喜歡的東西。而是可以獨立的思考，獨立的練習、獨立的進步。
2、學生從被動的"接受者"變?yōu)橹鲃拥?選擇者"。學生可以根據(jù)自身愛好和條件主動的選擇學習內容。
3、學生從"樣樣通，樣樣松"轉變?yōu)槟軌蛘故咀晕姨亻L的"個性者"。學生通過選項學習可以集中的練習某項技術，該項技術水平必然得到快速的提高，有機會展示自我個性和特點。
現(xiàn)代的教師應成為學生潛在品質的開發(fā)者；成為教育教學的研究者；成為學生的心理咨詢者和健康的引領者；成為課程的開發(fā)者和建設者；成為學生學習的引領者、促進者、合作者。在課堂教學中，教師一定要從挖掘和理解教材中去摸索教學方法。經(jīng)過這次培訓，我覺得自己的教育思想有了根本的轉變。我深深的感覺到，作為教師只有"愛"是遠遠不夠的，只會"傳道授業(yè)解惑"也不是好的教師，只有與時俱進，勇于探索，敢于創(chuàng)新，尊重學生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個好教師。
這次培訓，對于我來說是一次很好的充電機會。我們不僅學到了豐富的知識，進一步提高了我們的業(yè)務素質。還學習了一些舞蹈，武術等技能，并能夠把學到的理論知識運用到自己的教育教學中去，我們堅信通過這次培訓，能促使自己更加至力于自己鐘愛的教育事業(yè)。因為每一天都能面對不同風格的教師，每一天都能聽到不同類型的講座，每一天都能感受到思想火花的沖擊。耳濡目染的東西很多。但要采他山之玉為我所用，納百家之長解我所困卻需要一個消化吸收的過程，這個過程也許很漫長，也許會走得很累，但作為一線教師的我會走下去，也能走下去。前邊的路很長，前面的人也很多，我不能走到最前沿，但我會朝這個目標去努力。
作為教師，實踐經(jīng)驗是財富，同時也可能是羈伴。因為過多的實踐經(jīng)驗有時會阻礙教師對新知識的接受，也能一時地掩蓋教師新知識的不足，久而久之，勢必造成教師知識的缺乏。缺乏知識的教師，僅靠點舊有的教學經(jīng)驗，自然會導致各種能力的下降甚至是缺失，這時舊有的教學經(jīng)驗就成了阻礙教師教學能力的發(fā)展和提高的障礙。所以，對于這種學習、培訓，對于一個教師來說，是很有必要的，是很有價值的。
國培心得體會和體育及收獲篇七
人，在學習中成長，在成長中學習，在學習中積累經(jīng)驗，在成長中獲得知識。這次有幸來淮北師范大學參加20xx國培計劃“小學體育骨干教師培訓班”的研修學習。轉眼間一個星期過去了，培訓也過去了一半，這次培訓我得到了和許多專家名師近距離接觸的機會，也結識了各地的學員教師，經(jīng)過這次培訓使我學習到了很多以前沒接觸過的知識，拓寬我的視野，同時也看到了自己的不足，找到了自己在以后工作中的方向。
通過這次培訓使我認識到當代教師只有在學習中才能求生存，只有不斷充實自己才能跟得上時代的需求。聽了各位高校教授和各位一線教研員和教師的課，我受到的啟發(fā)很大，有一種撥開云霧見青天的感覺。不是一次思考出好的類容，而是得到了更廣闊的思維方式，好比爐灶需要柴來填充，我得到的不是一車柴而是一片樹林。這次培訓只有短短的15天，但是每一天得到的`收獲是以前一個月得到所不及的，在這里的每一天都好比登上一層樓，15天過去我將看的更遠，視野更加廣闊。
感謝所有老師這些天對我們學員教師的指導，我受益匪淺，我要把在這里學到的知識應用到今后的教學中，把本次培訓落實到實處，不辜負各位老師這些天的辛苦教學。
國培心得體會和體育及收獲篇八
體育是一種很好的鍛煉身體的方式，隨著人們健康意識的不斷提高，越來越多的人開始投入到體育活動中來，我也是其中之一。通過這段時間的體育鍛煉，我深刻地體會到了體育帶給我的收獲和心得體會，下面我將一一進行描述。
第二段：身體上的變化。
通過運動，我的身體發(fā)生了很多積極的變化。首先，我的體型變得更加苗條健康，肌肉線條變得更加明顯，體重也下降了不少。其次，我的耐力、速度和反應等方面都有很大的提升，這不僅讓我在體育鍛煉中表現(xiàn)更加出色，也在日常生活中帶給了我更多的便利和靈活性。
第三段：精神上的提升。
除了身體上的變化，體育鍛煉還給了我很多精神上的提升。首先，通過每天堅持鍛煉身體，我的自律性得到了很大的提高，這種自律性還延伸到了我日常的學習和工作中。此外，體育鍛煉也讓我更加自信，充滿了活力和動力，可以更加積極地應對人生中的各種挑戰(zhàn)。
第四段：增強自我意識和團隊合作能力。
在參加體育活動的過程中，我不僅意識到了自己的不足之處，也發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點，并利用這些優(yōu)點幫助團隊獲得勝利。通過此事例，我還學會了如何與他人協(xié)作，共同完成一項任務。這些人際交往技巧是在日常的生活中難以獲得的，而體育活動為我提供了一個很好的鍛煉機會。
第五段：結論。
總的來說，體育鍛煉為我?guī)淼氖斋@和心得體會是非常豐富的，從身體到心理、再到人際交往等方面，都獲得了不同程度的提升。因此，我將繼續(xù)堅持每天的體育活動，讓它成為我的生活中一個不可替代的部分，幫助我更加健康、自律，更加追求卓越的人生態(tài)度。
國培心得體會和體育及收獲篇九
xx月xx日—xx日，我很榮幸地參加了市教育局組織的體育骨干教師技能培訓為期4天的體育教師業(yè)務培訓活動。本次培訓的主要內容有：學校體育熱點、體能訓練方法、業(yè)余訓練方法、專項技術教學訓練方法、觀摩學習。通過這次培訓給予了我們體育教師強烈的感染和深深的理論引領，一個個教學資源實例、一個個有效教學的內涵，使我們在感悟中進一步了解和掌握了教學技能和運動訓練水平。
此次培訓我?guī)е环N責任和壓力而參加的。我們每一位學員都非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上上一個新臺階。在培訓中，瓊州學院體育學院副院長邵顯明教授為我們開設了一堂如何上好體育課精彩講座。豐富了體育課堂展示了體育教師多才多藝的一面，也讓技術動作更加的直觀，給我們今后的體育教學提供了新的方法。
我還聆聽了瓊州學院戴教授的運動訓練體制等、在這些講座中不僅讓我們了解了當前的體育改革動態(tài)和文件精神，而且也理解了一些新的教育教學理念和怎樣上好每一節(jié)體育課、怎樣做好每一個技術動作等等。我經(jīng)常在領導、專家們講授的一些教育教學的實例中產生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來解釋自己在教學中的一些現(xiàn)象。通過領導專家的.點拔，困擾了許久的一些教學問題也迎刃而解。講座中我們還不時的觀看了優(yōu)秀體育課圖片，更直觀地認識如何上好體育課，拓寬了我的視野，更新自我理念，使我在體育教學中有了新知識、新思路、新方法。
四天的培訓雖然結束了，可帶給我的思考與學習才剛剛開始。當我來參加這個培訓之前，只是抱著學到一些新東西的想法，可培訓結束的時候，我們心中都明白，在這里所收獲的遠超出預計的設想。如何將所學的知識運用到實際的教學中，如何上好一節(jié)體育課？如何設計出高水平的教學設計，上出高效率的課？只有我們體育教師的觀念轉變，把適應新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。達到我們的追求的"讓學生在樂中求學，在學中取樂"。
通過這次培訓我也真正感受到教育是充滿智慧的事業(yè)，深刻意識到自己賦有的責任，我們從領導、專家身上不但學到了教學本領，而且學到了如何為人師。我知道培訓只是一個引領，一個導航，主要是靠我們自己去感悟，去體驗，去實踐，去總結，去反思?！皫煾割I進門，修行在本人”，年輕的老師們，努力吧！新課改給了我們成長的挑戰(zhàn)，同樣也給我們一個磨礪的平臺。我會在今后的工作中，不斷學習，為做一名優(yōu)秀的體育老師而努力！
國培心得體會和體育及收獲篇十
國培計劃是我國教育部發(fā)起的一項旨在培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才的計劃。作為一個重要的培養(yǎng)項目，國培計劃在我參加時給我留下了深刻的印象。通過國培計劃，我有機會接受高質量的體育教育與培訓，提高自己的體育水平。在這個過程中，我學到了很多東西，收獲也很多。
第二段：體育訓練對我的身體素質的提升。
在國培計劃的體育訓練中，我接觸到了各種不同的運動項目，如籃球、足球、田徑等。通過反復的體能訓練和技術比拼，我逐漸提高了自己的身體素質。我的耐力、速度和力量都有了明顯的提升。在長時間的訓練中，我學會了堅持與努力，充分體會到了汗水背后的成就感和樂趣。
第三段：培養(yǎng)了我的團隊合作精神與領導能力。
在參加國培計劃的過程中，我還有機會與其他同學一起進行團隊項目的訓練，如籃球比賽和足球比賽。這些活動不僅鍛煉了我的運動技能，也培養(yǎng)了我的團隊合作精神和領導能力。每一次比賽，我們需要互相配合、相互信任，達成共同的目標。我學會了如何在團隊中發(fā)揮自己的特長，同時也尊重和接納其他隊員的意見。團隊合作的經(jīng)歷讓我更加懂得如何與他人合作，解決問題和取得勝利。
第四段：培養(yǎng)了我的自信心和堅韌精神。
參加國培計劃的過程并不容易，尤其是在面對困難和挫折時。我曾遇到失敗和失利，但是國培計劃給予了我充足的支持和鼓勵。通過專業(yè)的教練和老師的指導，我學會了如何面對失敗和困難，如何保持積極的態(tài)度和堅韌的精神。在這個過程中，我的自信心得到了培養(yǎng)和提高。我明白了成功需要堅持和努力，挫折并不可怕，只要不放棄，一定能夠邁過困難，取得成功。
第五段：體育教育對我個人成長的影響。
在國培計劃的體育教育中，我發(fā)現(xiàn)體育遠不僅僅是一項運動活動，它還有著深遠的教育意義。通過參與體育活動，我學到了團隊合作、自我約束和自律等重要的品質。體育教育培養(yǎng)了我的耐心和意志力，在遇到各種困難時，我能夠保持冷靜和樂觀的心態(tài)。體育教育不僅提高了我的身體素質，還培養(yǎng)了我面對挑戰(zhàn)的勇氣和能力。
總結：
通過國培計劃，我從中汲取了許多體育訓練的經(jīng)驗和技巧，也得到了體育教育對我個人成長的影響。國培計劃不僅提升了我的身體素質，同時也培養(yǎng)了我的團隊合作精神、領導能力、自信心和堅韌精神。我相信，通過這個全面的培養(yǎng)計劃，我能夠在未來的體育生涯中取得更好的成績，同時也為我個人的成長和發(fā)展打下了堅實的基礎。國培計劃給了我更多的機會和可能性，我將會更加努力，不斷提高自己的體育水平，為我國的體育事業(yè)作出自己的貢獻。
國培心得體會和體育及收獲篇十一
體育部不僅僅是鍛煉身體的場所，更是一片充滿愛和激情的土地。在加入體育部的一年時間里，我不僅提高了自己的身體素質，而且從中受益匪淺。下面我通過5個方面，總結了我在加入體育部的收獲心得體會。
第一段：提高身體素質。
加入體育部讓我更加重視身體的鍛煉。每天規(guī)律的運動，讓我的身體變得更加健康有序。在足球方面，我通過一年的鍛煉，訓練了自己的速度、耐力和協(xié)調性。同時，在體育部中堅持鍛煉也讓我的身體更加健康，更有耐力和精力去面對生活的挑戰(zhàn)。
第二段：建立團隊合作意識。
在足球比賽中，每一個人的貢獻都是不可或缺的。而在小組活動中，也要充分發(fā)揚團隊合作精神。加入體育部讓我學會了如何合理分工、如何安排時間、如何協(xié)同合作。同時，體育部中每個人都很友善和謙遜，這讓我深刻感受到每個人都能在團隊中有所作為。
第三段：培養(yǎng)良好的習慣和心態(tài)。
加入體育部讓我培養(yǎng)了良好的生活和運動習慣。每天堅持鍛煉，讓我變得更加自律。同時，在參加比賽時，雖然比賽結果時有輸贏，但比賽過程中的不斷進步也讓我學會了如何面對挫折。在比賽遇到失敗時，我也會給自己打氣，讓自己變得更加勇敢和堅定。
第四段：參加更多活動，豐富自己的生活。
體育部的活動豐富多樣，讓我參加了很多以前沒有體驗過的活動。比如長跑、游泳、排球等等，這些運動不僅活躍了生活，還讓我了解到陌生的世界。同時，從體育部認識了很多志同道合的朋友，他們的陪伴驅走了我在學校中的孤單感。
第五段：鍛煉自己的領導能力。
在體育部中，我也逐漸鍛煉了自己的領導能力。在比賽中，我也有機會擔任球隊的隊長，嘗試組織團隊和制定比賽戰(zhàn)術。雖然在過程中沒有取得勝利，但我學到了如何在不同情況下做出決策和如何充分發(fā)揮團隊中每個人的長處，這無疑是在幫助我領導和管理一個團隊中的重要技能。
總之，加入體育部不僅讓我提高了身體素質，鍛煉了團隊合作精神，培養(yǎng)了良好的生活和運動習慣，豐富了生活，更鍛煉了自己的領導能力。在未來的生活中，這些經(jīng)歷和技能都將成為我的寶貴財富，幫助我更好的適應和面對生活的挑戰(zhàn)。
國培心得體會和體育及收獲篇十二
在體育課堂上，評課是一項常見且重要的工作。通過評課，我不僅能夠了解學生的學習情況，還可以改進自身的教學方法和教學內容。在這次評課中，我深感到評課的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會和收獲。
首先，評課能夠幫助我更好地了解學生的學習情況。在評課中，我可以逐一了解每個學生的學習情況，并且分析他們在技能掌握、理論知識掌握、團隊合作等方面的優(yōu)勢和不足之處。這使我在后續(xù)的教學中能夠有針對性地對學生進行指導和幫助，更好地滿足他們的學習需求，提高他們的學習成績。
其次，評課可以幫助我改進自身的教學方法和教學內容。通過評課，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在教學過程中存在的問題和不足，并且可以借鑒他人的優(yōu)點，進一步提升我的教學能力。比如，我從同事的評課中了解到他們采用一些新穎的教學方法，如游戲教學、情景演練等，能夠更好地調動學生的學習積極性和興趣，我也借鑒了這些方法，使自己的教學更加生動有趣。
第三，評課讓我更加重視個體差異和多元化的學習方法。通過評課，我發(fā)現(xiàn)學生之間在學習能力、興趣愛好、學習習慣等方面存在較大差異。因此，我要深入理解每個學生的個體特點，結合他們的實際情況，靈活運用不同的教學方法，以滿足不同學生的學習需求，促進他們的全面發(fā)展。
第四，評課讓我意識到教學是一個不斷探索和創(chuàng)新的過程。通過評課，我不僅可以學習到別人的教學經(jīng)驗，還可以分享自己的教學思路和方法。不同老師的經(jīng)驗和觀點相互碰撞，激發(fā)了我們教學的創(chuàng)新思維，使我們能夠更加敏銳地捕捉到學生的需求和變化，及時調整和改進自己的教學方式。
最后，評課給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@。通過評課，我不斷地思考“如何提高學生的學習效果”，并付諸于實踐。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)了很多有效的教學方法和策略，使我的教學更加富有創(chuàng)意，更加有效。同時，評課也讓我認識到教學是一門藝術，需要不斷地磨練和提升自己的教育理念和教學能力。
綜上所述，體育評課不僅是了解學生學習情況的一種途徑，更是我提高教學效果和專業(yè)水平的重要手段。通過評課，我不斷改進自身的教學方法和教學內容，了解學生的學習需求并做出相應調整，形成了多元化的教學風格。評課給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@，也讓我認識到教學是一個不斷創(chuàng)新和追求卓越的過程。未來，在教育的道路上，我將繼續(xù)堅持評課的重要性，不斷精進自己，為學生的成長和發(fā)展貢獻力量。
國培心得體會和體育及收獲篇十三
“國培”計劃教師培訓學習期間，我認真聆聽了很多專家的精彩講座，積極做好學習筆記，努力用新知識來提高自己。專家們精湛的教藝，先進的理念，獨特的設計給我留下了深刻的印象，使我受益匪淺，有了質的飛躍。現(xiàn)簡要總結如下：
通過國培，我聆聽了諸位專家的演講，觀摩了名家的教學，在學習中不斷反思自己的教學行為，從中獲得學習與借鑒，感受頗多，受益匪淺。通過國培，我們?yōu)槿藥熣卟辉僦皇仟氉愿?，實現(xiàn)了心靈的交流、情智的碰撞，我們的教育理念變得更為先進，更關注發(fā)展，更趨向本真。正如英國蕭伯納所言，朋友間交流思想，那收獲都是雙倍的。更重要的是，通過國培，我更加清楚地明確自己，在以后的教學中該如何去做：
為有源頭活水來。作為教師，我體會到要和學生一樣終身學習，終身發(fā)展。平時要勤讀書、勤思考、勤動筆。馬可連柯說過：“學生可原諒老師的嚴厲、刻板甚至吹毛求疵，但不能原諒他的不學無術。”我們要講好課，創(chuàng)設學生喜歡的課堂，只有讀書、讀書、再讀書;學習、學習、再學習!形成自己的教學風格。平時工作在教學第一線，忙于應付上課、備課、批改作業(yè)，而無暇顧及其他，更沒有時間來進行系統(tǒng)的理論學習，心得體會。我告訴自己，今后要盡可能地擠出一定的時間和精力，努力學習各種教育理論，豐富自己的學識，提升自己的覺悟，擴展自己的眼界，才能更好地引領我們的學生健康快樂地成長。
作為教師，必須給自己定好位，在今后的工作中，必須走“學習、反思、實踐、再反思”相結合的專業(yè)發(fā)展之路。在今后的教育教學實踐中，靜下心來采他山之玉，納百家之長，在教中學，在教中研，不斷學習，不斷實踐，不斷反思，不斷提升，在教和研中走出自己的一路風彩，求得師生的共同發(fā)展，求得教學質量的穩(wěn)步提高。
國培心得體會和體育及收獲篇十四
近年來，中國大力推進素質教育，注重培養(yǎng)學生的全面發(fā)展。其中，國培計劃作為具體實施的一個重要部分，加強了體育教育的地位，提高了廣大學生的身體素質和綜合能力。通過參與國培體育項目培訓，我深有感觸，以下是我的心得體會。
首先，體育鍛煉增強了我的身體素質。每周定期的體育訓練讓我感受到了運動的樂趣和保持身心健康的重要性。長期堅持鍛煉，我的體力和耐力得到了明顯的提升，身體也變得更加強健。有了良好的身體素質，我能更好地應對學習和生活中的各種挑戰(zhàn)。此外，國培項目還重視培養(yǎng)學生的協(xié)作精神和領導能力，在團隊活動中，我學會了與隊友相互協(xié)作，共同應對挑戰(zhàn)，充分發(fā)揮自己的潛力。
其次，體育教育培養(yǎng)了我的堅毅意志。體育鍛煉需要堅持和毅力，往往需要我們克服疲勞和困難才能取得進步。在國培項目中，我曾遇到過一些挫折和困難，但我始終堅信“持之以恒”的信念。通過不斷嘗試和努力，我逐漸克服了困難，取得了不小的進步。這不僅讓我在體育上有所收獲，更重要的是培養(yǎng)了我勇于面對困難和挫折的能力。只有具備堅毅意志，才能在學習和生活中克服困難，取得更大的成功。
再次，參與體育培訓讓我學會了珍惜友誼和團隊合作。在國培項目中，我結識了許多志同道合的朋友，我們共同訓練和競爭，相互鼓勵和支持。通過共同的努力和奮斗，我們建立了深厚的友誼，彼此成為了互相依賴的團隊成員。這令我深刻體會到，只有相互合作和協(xié)作，才能取得更好的成績，讓整個團隊更有凝聚力和戰(zhàn)斗力。在今后的學習和工作中，我將更加重視團隊合作，珍惜與他人的合作機會，共同創(chuàng)造更加輝煌的成績。
最后，體育讓我更加關注自己的健康。參與國培項目，我不僅學到了許多科學的鍛煉方法和技巧，更明白了養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食結構對健康的重要意義。通過科學的鍛煉和健康的生活方式，我的身體狀況得以改善，多種體驗也讓我更加關注和重視自己的健康。作為一個合格的公民，我希望將體育鍛煉和健康生活方式的重要性傳達給身邊的人，共同追求健康和幸福。
總之，通過參與國培體育項目的培訓，我不僅提高了身體素質和綜合能力，鍛煉了堅毅意志和團隊合作的精神，更關注了自己的健康和生活習慣。這段寶貴的經(jīng)歷將伴隨我一生，讓我成為更加自信、堅強和健康的人。我相信，只要堅持鍛煉和培養(yǎng)自己，我們每個人都可以成為擁有出色體魄和杰出能力的人才，為祖國的繁榮做出應有的貢獻。
國培心得體會和體育及收獲篇十五
摘要：這次國培行動使我受益匪淺，感謝“國培”為我們提供了這么難得的合理的自由學習機會，拓寬了我的視野，豐富了我的實踐經(jīng)驗，讓我的思想得到了升華。以下是2019體育國培。
心得體會。
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1、從講臺上走到學生中間。教師不再以自我為中心，上面講，下面聽，上面做，下面學。而要走到學生中間做活動的參與者、觀察者、指導者、評論者、總結者。
2、教師從命令學生做練習的“司令”變成鼓勵和引導學生一起參與快樂運動的“政治委員”。教師不能在想讓學生做什么，就讓學生做什么了。而是要科學合理的制定多層次的教學目標，以目標引領教學內容，引導學生快樂的參與運動。
3、教師從給學生測驗、打分的“考官”變成給學生總結學習和鍛煉成果、分析不足的“教練員”。教師不再單一的給學生做定量性質的評價。而是要定性和定量相結合的評價學生的體育成績和鍛煉效果，為學生體育與健康課的不斷進步起到推動和鼓勵的作用。
4、教師從抱著“教學大綱”給學生灌輸動作要領的“書匠”變?yōu)榻o學生帶來身心健康、社會適應能力、終身體育意識的朋友。教師不再有現(xiàn)成的教學內容，不再在學生身上做無用功。而是要在有限的課堂上給學生帶來終身的益處。
1、學生從濫竽充數(shù)的“隨波逐流者”變?yōu)橛歇毩⒖臻g的“運動者”。學生不再只是跟著全班同學一起做很多不喜歡的東西。而是可以獨立的思考，獨立的練習、獨立的進步。
2、學生從被動的“接受者”變?yōu)橹鲃拥摹斑x擇者”。學生可以根據(jù)自身愛好和條件主動的選擇學習內容。
3、學生從“樣樣通，樣樣松”轉變?yōu)槟軌蛘故咀晕姨亻L的“個性者”。學生通過選項學習可以集中的練習某項技術，該項技術水平必然得到快速的提高，有機會展示自我個性和特點。
在11月份，我有幸參加了吉林省的小學體育國培計劃，重點是視頻學習和直播互動指導現(xiàn)階段的小學體育教師。經(jīng)過一星期的學習和實踐，讓我從這個學習平臺上收獲良多，尤其是對我這樣一個新教師來說，更為深刻。通過國培我了解到了小學體育課改的教學新理念，明白多方位的學習有關小學體育教學的知識，得到專家的視頻互動傳教，學員們的積極討論。對待孩子不能只用自己的思維想問題，應該多換換角度，換換別的方法。我也有了明確性的目標找準自己的位置，抓住重點。通過這次小學體育的培訓，聆聽教師的教誨，感受專家的指導，我深深地體會到：轉變觀念，不斷學習與提高是上好體育課的前提。
1、認清我們的目標。
2、不斷提高業(yè)務水平，促進體育教學的發(fā)展。
3、國培讓我學習到多元化的教學設計，教學形式。
通過學習，我收獲了很多平時很難了解到的經(jīng)驗和教學方法，通過學習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣。我會在今后的工作中，不斷學習，為做一名優(yōu)秀的體育老師而努力。
作為一名體育教師，我有幸參加小學體育學科培訓學習，經(jīng)過學習，可謂收獲頗豐，在培訓中，有的教師通過聆聽專家的講座和面對面的交流，理順了原本有些含混的理論認識，解開了心存已久的疑惑，但更多還是與原有理念的碰撞和矛盾，重新確定未來體育教學的前進方向，成為體育教學的前沿人。
1、通過學習經(jīng)典務實的課例，開闊了我的視野。
體育教師的視頻課，對于我，很好地起到了示范作用。
讓我從他們的課堂中領略了他們的執(zhí)教標準，以及駕御課堂的能力，可以說重新讓我堅定了課堂教學的信念。教學中，教師要勇于創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的教學定勢，進行有針對性的輔導與幫助，從而激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)他們勇于實踐的能力。課例從不同層次、不同角度重新提升了我對課堂教學的認識與把握，極大地開闊了我的視野。
2、通過幾次專家在線研討，解除我心中的許多困惑。
專家的在線研討，對困擾一線教師教學中存在的問題進行解答。通過認真學習專家的留言答疑，使我明確了自己今后的教學目標，而且對一些現(xiàn)實存在的問題有了自已解決的心理準備。盡管面對的困難很多，但我要積極地進行教學改革、探索新教學方法，積極進行嘗試新課改。
3、改變教學評價，注重評價實效。
改變以往的單一的教學評價，采用多形式、多渠道的評傳方法，建立開放、寬松的評價氛圍。注重學生在評價中的主體地位，讓家長、學生、教師共同參與評價。引導學生在學習中反思，在反思中學習，有效地增進他們的。
自我評價。
意識，使學生在學習過程中不斷體驗進步與成功，認識自我，建立自信。同時強調以形成性評價為主，以學生平時參與各種教學活動的表現(xiàn)和合作能力為主權依據(jù)，堅持主人的正面鼓勵和激勵作用，注重評價的實際效果，以利于學生的終身學習和發(fā)展。
4、通過學習得到收獲，收獲中提高。
十天的學習，安排的豐富而有序。即有宏觀的《我。
國學。
校體育課程發(fā)展形勢及改革的趨勢》、也有體育教學課中最基礎的體育游戲的講座與實踐，既有課程標準等指導性文件的學習、也有一線體育教學課的觀摩。在一次次的反思和交流中，學員們個人專業(yè)能力得到明顯提高。通過學習，大家也掌握了一些教學方式和方法，包括教材內容，這些都可以直接在我們的教學實踐中運用改善我們的教學質量。
摘要：這次受國培體育培訓，了解體育老師在學生眼里是嚴厲的、體育課是單調的、很多人認為體育課應該是跑啊、跳啊，讓學生機械的反復練習來鍛煉身體的，這是很多人給體育老師和體育課下的定義。下面是2019體育國培心得體會全文，歡迎閱讀!
20xx年x月26日，我參加了“國培計劃”---小學體育教師遠程培訓。做為農村小學的一名教師，我感到很榮幸。十分珍惜這次不斷完善和提高自我的機會，積極認真地參與了培訓的全過程。
我第一次在遠程培訓的大課堂中，貪婪地獲取知識，或聆聽專家講座，或參與話題討論，或書寫研修心得，或分享優(yōu)質資源。不亦樂乎!
這次“國培”，在內容上，它不同于以往每次培訓的只講大理論，夸夸而談，泛泛而論。它的理論高度高，同時又是從大量一線實踐中總結出來的;它案例豐富，貼近我們的一線教學，于淺顯的例子中滲透高深的專業(yè)理論。這種遠程培訓，為教師專業(yè)成長開創(chuàng)了新的基地，讓教師在緊張的工作中合理的安排時間進行學習，感覺是緊張而又充實，忙碌而又愉快的。
一個月的培訓，感觸很深。國培教育，給我們教師搭建了自主學習的平臺;給我們教師創(chuàng)建了自由交流、合作學習的空間;給我們教師開辟了自我反思的驛站。這次培訓，就像一場及時雨，滋潤著我們每一位教師干渴的心靈。給了我無窮的力量，堅定了我前進的腳步，使我覺得自己在以后的工作中有使不完的勁。
“活到老，學到老”，知識更新是必要的，我要抽出課余時間通過不同的形式和資源學習專業(yè)知識。
在教學中不斷進行反思，從以往的教學實踐中找出“得”與“失”，轉“敗”為“勝”，吸取教訓，總結經(jīng)驗，不斷提高教學成績。
虛心與同事相互交流，相互學習，虛心聽取同事們的指導。共同進步，共同提高。
總之，這次國培行動使我受益匪淺，感謝“國培”為我們提供了這么難得的合理的自由學習機會，拓寬了我的視野，豐富了我的實踐經(jīng)驗，讓我的思想得到了升華。我決心把培訓中所學的業(yè)務知識運用到教學實踐中去，為教育事業(yè)貢獻自己的一份力量。
國培心得體會和體育及收獲篇十六
體育鍛煉對于維持健康、塑造身材、增強體質、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過體育鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，增強免疫力，降低患病風險。此外，體育鍛煉還有助于調節(jié)情緒，緩解壓力，提高學習和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對我們有益，同時也對心理健康有著積極的影響。
體育鍛煉對身體各個系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過定期鍛煉增加了肌肉力量。在開始鍛煉之前，我常常感覺身體力量不足，運動時容易疲勞。但經(jīng)過一段時間的有計劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長的時間進行高強度的運動，而不會感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運動中有更好的體驗，同時也提高了我在日常生活中的自信心和活力。
體育鍛煉對我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對問題和困難時更加樂觀積極，對待事情也更加從容。同時，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當我參與體育鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務和解決問題。
體育鍛煉不僅對于個人有益，也有助于建立社交網(wǎng)絡，認識新朋友。在健身房或運動場地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我們通過互相鼓勵和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵，同時也開拓了我的社交圈子。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動，帶給我更多的樂趣和滿足感。
第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習慣。
通過體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習慣。我意識到只有堅持不懈地進行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會安排一段時間進行體育鍛煉，不論是有氧運動還是力量訓練，都會成為我日常生活的一部分。通過持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質量。
總結：體育鍛煉不僅對身體有益，而且對心理健康和社交關系都有積極的影響。通過鍛煉，我們可以增強肌肉力量，提高心肺功能，同時也能夠釋放壓力，增強專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網(wǎng)絡，認識新朋友。通過堅持鍛煉，我們能夠建立良好的習慣，保持身體健康。因此，我鼓勵每個人都應該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂。
國培心得體會和體育及收獲篇十七
我有幸成為脫產置換骨干教師培訓班的一員，這也給我供給了這個再學習、再提高的機會。這次培訓資料豐富，形式多樣，有集中培訓、分學科培訓、有學員間的互動交流，專家進行講座。專家的教育教學理念、人格魅力和治學精神深深地印在我的心中。他們所講資料深刻獨到、旁征博引、通俗易懂、生動趣味、發(fā)人深省。在此之前，我也曾出去培訓過幾次，但每次都是以聽教師的課堂教學為主，所看到的都是經(jīng)過了層層包裝的課堂實況。這次聽了他們各具特色的前沿講座，雖然我不能做到照單全收，但他們先進的教育理念、獨到的教學思想、全新的管理體制，對我今后的教育教學工作無不起著引領和導向作用。這次培訓之后，更增添了我努力使自我成為科研型教師的信心，給了我們強烈的感染和深刻的理論引領。下頭是我談談心得體會：
經(jīng)過培訓，讓我深刻地認識到必須更新觀念。隨著知識經(jīng)濟時代的到來，信息技術在教育領域廣泛運用，“教書匠”式的教師已經(jīng)不適應時代的需要了，這就要求教師既不能脫離教學實際又要為解決教學中的問題而進行的研究即不是在書齋進行的研究而是在教學活動中的研究。必須具有現(xiàn)代教育觀念，并將其運用于教育工作實踐，不斷思考、摸索，朝著教育家的方向努力。以教師為本的觀念應當轉為以學生為本，自覺讓出主角地位，讓學生成為主角，充分相信學生，進取評價學生。
經(jīng)過此次培訓，我在教學觀上有了必須的轉變，不能為了教書而教書，葉圣陶先生說過：教是為了最終到達不需要教，為了達成這個目標，教學不光是簡單的傳授知識，要重在教學生掌握方法，學會學習，不能只讓學生“學到什么”還讓學生“學會學習”，學生掌握了方法，終身受用，能夠自我獲取知識，除了學習，還要注重啟迪學生的智慧，給學生充分的空間、時間，發(fā)揮出他們的想象力和創(chuàng)造力。
國培心得體會和體育及收獲篇十八
體育是一項重要的國家戰(zhàn)略，它對于培養(yǎng)人才、推動國內經(jīng)濟、提升國際影響力都起到了積極的作用。國培項目作為一項體育人才培養(yǎng)的具體舉措，為我們提供了學習和鍛煉的機會。在參加國培項目的過程中，我深刻認識到體育所具有的獨特價值和意義。本文將從體育對于個人素質培養(yǎng)、社會發(fā)展、國際交流等多個方面展開探討，并分享我在國培項目中的一些心得體會。
首先，體育對于個人素質培養(yǎng)起到了重要的推動作用。通過參與體育訓練和比賽，我們可以鍛煉自己的毅力、團隊合作能力和自律精神。體育讓我明白了只有通過不斷努力和堅持，才能取得進步和成就。此外，參與體育項目也讓我學會了管理時間和調整壓力的能力。在訓練和比賽的過程中，我常常需要合理安排時間，使得學業(yè)和訓練兩不誤。這樣的經(jīng)歷讓我更懂得如何面對困難、適應壓力，并逐漸形成了積極向上的心態(tài)。
其次，體育的發(fā)展對于社會發(fā)展具有重要意義。體育作為國家軟實力的重要組成部分，能夠增強國家凝聚力、向外界展示國家形象。體育產業(yè)的蓬勃發(fā)展不僅能夠拉動相關產業(yè)鏈的發(fā)展，還能夠帶動經(jīng)濟增長。體育也為廣大人民群眾提供了豐富多樣的娛樂和健身方式，提高了人民的生活質量。體育的發(fā)展還能夠促進社會公平和和諧，通過體育項目的開展，能夠增進人民之間的交流與融合，消除社會差距，促進社會的穩(wěn)定與進步。
同時，體育也是國際交流的重要橋梁。通過參與國際性的體育比賽和活動，我們能夠與來自不同國家的運動員相互切磋、交流心得。這種交流不僅有助于我們學習和借鑒其他國家的先進經(jīng)驗和技術，也能夠增進兩國間的友誼和合作。通過國際體育交流，我們有機會向世界展示中國人民的風采和精神風貌，提高中國的國際聲譽和形象。因此，國際體育交流也是國培項目中的重要環(huán)節(jié)。
對于我個人來說，參加國培項目讓我深刻體會到了體育的力量。通過與其他優(yōu)秀選手的接觸和學習，我意識到自己的不足之處，同時也激發(fā)了自己的學習熱情。在訓練和比賽中，我遇到了各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但通過與教練和隊友的共同努力，我克服了困難，不斷提高自己的水平。這種成長的過程讓我體會到了堅持不懈的力量和自己的潛能。
總的來說，體育作為一項重要的國家戰(zhàn)略，對于個人素質培養(yǎng)、社會發(fā)展和國際交流都起到了積極的作用。國培項目作為體育人才培養(yǎng)的重要舉措，不僅為我們提供了學習和鍛煉的機會，更讓我們體會到了體育的獨特價值和意義。通過體育的參與和培養(yǎng)，我們能夠不斷提升自己的素質，為社會和國家的發(fā)展做出貢獻。同時，國培項目也帶給我很多寶貴的經(jīng)驗和收獲，使我成長為一個更有自信和堅韌的人。希望未來能有更多的人參與和支持體育事業(yè)的發(fā)展，共同創(chuàng)造一個更加美好的未來。
國培心得體會和體育及收獲篇十九
體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，而且還有許多其他的收獲。通過定期參與各類體育鍛煉，我深刻感受到了身心健康的益處，改變了自己的生活態(tài)度，培養(yǎng)了良好的品質和習慣，提高了自信心和積極性。
首先，體育鍛煉對身心健康有顯著的改善作用。每天堅持鍛煉讓我感到身體更加強健，充滿活力。通過運動，我的肌肉更加發(fā)達，體力也大幅度提升。此外，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉有助于提高睡眠質量，每晚休息更舒適，并且從容地迎接新的一天。不僅如此，體育鍛煉還帶給我快樂和樂觀的心情。鍛煉時，大量的運動會釋放壓力，讓我心情愉悅，煥發(fā)自信。
其次，體育鍛煉讓我改變了自己的生活態(tài)度。我明白了只有充足的體力才能更好地投入到工作和學習中。通過堅持運動，我學會了自律和堅持以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。每當面對繁忙的學習和工作安排，我都能保持冷靜，適當?shù)卣{整時間安排，為鍛煉保留時間。此外，體育鍛煉也讓我意識到要養(yǎng)成健康的飲食習慣，保持均衡的營養(yǎng)攝入，這對我自身的成長和發(fā)展有著重要的作用。
再次，體育鍛煉培養(yǎng)了我良好的品質和習慣。體育鍛煉需要耐心和毅力，這讓我更加堅強和決心。鍛煉中，我學會了尊重他人，禮貌待人和團隊合作精神。這些品質和習慣在日常生活中也得到了很好的應用，讓我與他人相處融洽，與朋友交流更加流暢和愉快。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團隊精神，鍛煉中的互相協(xié)作讓我學會了分享和付出，無私奉獻。
最后，體育鍛煉提高了我的自信心和積極性。通過定期的體育鍛煉，我逐漸意識到自己的能力和潛力。每當克服一個個困難和挑戰(zhàn)，我的自信心就在不斷增強。這種自信心還傳遞到我的其他各個方面，讓我在學習和工作中表現(xiàn)得更加自信和坦然。而且，體育鍛煉還能激發(fā)我積極向上的動力，在學習和工作中更加努力和專注，追求卓越。
總而言之，體育鍛煉對我產生的收益很多。通過鍛煉，不僅變得更加健康，還改變了我的生活態(tài)度，培養(yǎng)了品質和習慣，提高了自信心和積極性。因此，我決定堅持體育鍛煉，讓自己持續(xù)受益，成為一個更好的自己。