計劃可以幫助我們規(guī)劃好時間，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。在制定計劃之前，可以調(diào)研相關(guān)信息和經(jīng)驗(yàn)，借鑒他人的成功經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過參考這些計劃范文，希望大家能更好地制定自己的計劃，達(dá)成目標(biāo)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇一
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復(fù)幾次，直到每個細(xì)節(jié)都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細(xì)致。在用名畫作練習(xí)時，應(yīng)通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說出來，最好寫出來，然后對照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。現(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動。堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
1.選擇環(huán)境。
2.排除分心。
3.精力充沛。
4.目的明確。
5.要有知識基礎(chǔ)。
6.增加眼前興趣。
在具體運(yùn)用上，各行各業(yè)都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。
注意力的高度集中表現(xiàn)為能夠?qū)Ｐ闹轮镜丶凶⒁饬τ谒鶓?yīng)進(jìn)行的活動。它能保證工作和學(xué)習(xí)的高效率。注意力高度集中時，智力和體力活動都極度緊張，無關(guān)的運(yùn)動都停止了，人身的各個部分都處于靜止?fàn)顟B(tài)，有時抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長，常常還發(fā)生呼吸暫停止的現(xiàn)象(即屏息)，心臟跳動加速，牙關(guān)緊咬等。一般說，注意力高度集中只能是短時間的。此時所識記的東西，往往能記很長的時間，甚至一輩子不忘。
良好的注意力有時無需意志控制就表現(xiàn)出來。例如看一部有趣的小說，有時到了廢寢忘食的地步，周圍發(fā)生了什么也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學(xué)習(xí)中，更多地需要用意志力來維持注意力。注意力的良好特征是可以通過培養(yǎng)訓(xùn)練來形成的。
培養(yǎng)良好的注意力首先要明確學(xué)習(xí)目的。當(dāng)你學(xué)習(xí)某一學(xué)科知識感到內(nèi)容枯燥乏味又難懂時，最易于分心。但若真正了解了這門學(xué)科的作用，就能狠下決心專心致志地去學(xué)習(xí)它。經(jīng)過一段時間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂趣，注意力的集中就變得容易了。
其次，我們要進(jìn)一步了解自己注意力的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，揚(yáng)長避短，通過相應(yīng)的訓(xùn)練來克服缺點(diǎn)。
很容易分心的人，在學(xué)習(xí)中走神時暗示自己“注意目標(biāo)”，能夠維持注意力的集中。
“注意目標(biāo)”與“注意聽課”不同。前者作為認(rèn)識活動，以獲得對某種知識的理解為對象，容易專注于認(rèn)識對象，人一旦不能在認(rèn)識對象身上發(fā)現(xiàn)新東西，“注意”就會轉(zhuǎn)到別的事物上。為了使注意力專注于某一內(nèi)容，必須努力深入發(fā)現(xiàn)那些還沒被理解的特征?！白⒁饽繕?biāo)”是指令自己為達(dá)到目的而去探索?！白⒁饴犝n”只包含一個要求聽講課的指令，并沒包括探索知識的要求，很難保持專注。即使不斷地暗示“注意聽課”，也還會聽不下去，甚至暗示的本身相反地起到分散注意力的作用。
這樣，就必須先明白“目標(biāo)”是什么。具體就學(xué)生的學(xué)習(xí)來說，就是“這一課應(yīng)該掌握哪些知識”。例如某節(jié)化學(xué)課要學(xué)習(xí)“氧氣”，學(xué)生首先要在預(yù)習(xí)中或從老師的提示中記住這一節(jié)課的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學(xué)特性，記住這實(shí)驗(yàn)室制取氧氣的方法及體現(xiàn)氧的化學(xué)特性的幾個反應(yīng)方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了“目標(biāo)”，暗示集中注意力就變得容易了。到這一節(jié)課上完時，根據(jù)“目標(biāo)”回憶各項(xiàng)基本要求能否記住。到你記住了這些知識后，一種勝利的愉悅向你襲來，你對這科的學(xué)習(xí)漸感興趣，那時，就更容易集中注意力了。
注意力的分散往往在兩種情況下容易發(fā)生時，一是認(rèn)為完全懂了，在學(xué)習(xí)中沒有新發(fā)現(xiàn)。二是覺得太難，無法發(fā)現(xiàn)新東西。因此遇到前一種情況，在聽課時應(yīng)暗示自己注意老師講解與自己所知的有何差異，對后種情況則要注意聯(lián)系已有的知識，循序漸進(jìn)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇二
下面是大學(xué)網(wǎng)推薦的學(xué)習(xí)方法供您參考：
俄國教育家岡察洛夫說：“觀察和經(jīng)驗(yàn)和諧地應(yīng)用到生活上就是智慧，”
觀察力與注意力互為因果相輔相成。所以觀察力的練習(xí)有助于注意力的集中。
你是不是經(jīng)常對眼前的事物視而不見?你是不是經(jīng)常走在街上，卻對交通信號燈的排列回想不起來?你是不是對一個人非常感興趣，但想向別人介紹時卻說不出來或?qū)懖怀鰜?你寫作文是不是總覺得無話可說、無事可寫，短短結(jié)束?那是因?yàn)闆]有養(yǎng)成觀察事物的好習(xí)慣。經(jīng)常進(jìn)行觀察力的練習(xí)可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學(xué)習(xí)能力。
一、靜視——一目了然。
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復(fù)幾次，直到每個細(xì)節(jié)都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細(xì)致。在用名畫作練習(xí)時，應(yīng)通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說出來，最好寫出來，然后對照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣腵功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。
重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動。堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇三
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練2。
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力。
訓(xùn)練3。
在紙上。例如，寫日本：可以寫日本的歷史、現(xiàn)狀、戰(zhàn)爭、地形、氣候、經(jīng)濟(jì)、政治、風(fēng)俗習(xí)慣等。寫英國：可以寫英國的興起和滅亡的原因、文化成就、著名人物、農(nóng)民起義等等。
訓(xùn)練4。
請繼續(xù)用物理、足球、火箭、馬4個詞進(jìn)行自由想象。
訓(xùn)練5。
請用兩分鐘時間，將下面10組詞用想象力的方法聯(lián)在一起進(jìn)行記憶。
皮鞋—下雨輪般—月亮。
火車—梯子牡丹—黃河。
稿紙—白菜雞毛—煙筒。
鬧鐘—軟床麻雀—玻璃。
馬車—雞蛋輪胎—香腸。
訓(xùn)練6。
請把每組10個實(shí)物司聯(lián)想在一起：
(1)雜志、鯨魚、老虎、大衣、手表、饅頭、自行車、楊樹、提包、輪船。
(2)留聲機(jī)、蔗汁、啤酒、馬車、電線、輪船、鴿子、子彈、蘋果、牛仔。
訓(xùn)練7。
般寫199時每個數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個要超過一秒鐘，另外換行書寫也需花時間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫完300個數(shù)字。
訓(xùn)練8。
準(zhǔn)備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這期間不要被其他事情打斷，也不要因?yàn)橄肫渌氖虑槎茐淖⒁狻?BR> 訓(xùn)練9。
從20開始，每隔兩個數(shù)到0。如209、204、201、198、195------如果中途錯了必須從頭開始重數(shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習(xí)非常有好處。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇四
因?yàn)橄忍鞖赓|(zhì)有所不同，所以每一個孩子的專注力表現(xiàn)也不一樣?？傮w來看，孩子的專注力大概可分為4種類型。因此，在我們培養(yǎng)孩子的專注力之前，應(yīng)該先來考察孩子屬于哪一種類型，然后才能對癥下藥。
1.拖拖拉拉的孩子。
要這一類型的小孩專心沒有問題，但是要他靜下來專心做事，卻得讓家長花費(fèi)不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會把該做的事做好，做功課時可能又喜歡東摸西摸，等長大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負(fù)責(zé)任”的印象，屬于專注力最低的孩子。
2.復(fù)雜型的孩子。
這一類型孩子的專心情況如何，要看他當(dāng)天的心情、環(huán)境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會對專注力表現(xiàn)產(chǎn)生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類型。不過，復(fù)雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話，他一定會立刻離開，去做自己真正想做的事。
3.穩(wěn)定性極高的孩子。
對于這一類型的孩子來說，雖然也會有不專心的時候，但是那樣的狀況極少出現(xiàn)。相反，他們在大多數(shù)情況下都能專注于手邊正在進(jìn)行的事情。對于父母而言，他們絕對是好管教的孩子，從來不需要家長過分擔(dān)心。
4.極端的孩子。
專心的時候非常專心，但是當(dāng)他不想專心的時候，誰也拿他沒辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會專心去做，一點(diǎn)也不會被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環(huán)境臨時產(chǎn)生變化，或需要暫時放手的時候，他通常不知道該如何妥善處理。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇五
0～3歲寶寶很容易受到無關(guān)事物的干擾，致使原來的任務(wù)不能完成。比方說，寶寶很可能一會玩這個玩具，一會又要另一個，將玩具扔得滿地都是，此外，持續(xù)注意的時間很短，很容易轉(zhuǎn)移注意的對象。
此外，3歲以下的寶寶只注意表面的、明顯的事物輪廓，不注意事物較隱蔽的、細(xì)微的特征，還不太注意兩個事物之間的關(guān)系。比方說，讓3歲的寶寶比較兩個相似圖形區(qū)別在哪，他們就不大能說出來。
所以，在這個年齡段，不能過分苛求寶寶保持很長時間的注意力，父母可以慢慢地培養(yǎng)寶寶的注意力。
1、利用好奇心。
父母可以選擇有玩偶跳舞的音樂盒，如會跳的小青蛙、會敲鼓的小木偶等玩具讓寶寶集中注意力觀察、擺弄，以此訓(xùn)練他集中注意力。另外，還可以帶寶寶到新的環(huán)境中去“看稀奇”，比如逛公園，讓他看一些未曾見過的花草、造型各異的建筑;帶寶寶到動物園去看一些有趣的動物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養(yǎng)注意力。
2、多玩棋類游戲。
寶寶在游戲活動中，注意力集中程度和穩(wěn)定性會增強(qiáng)。因此，父母可以和寶寶開展有趣的互動游戲，這樣不僅能強(qiáng)化親子關(guān)系，還能在活動中有意識地培養(yǎng)孩子的注意力。
重點(diǎn)推薦玩拼圖、棋類寶寶對這類游戲有時能達(dá)到十分入迷的程度，玩起來，二三十分鐘都不停止。還有個叫“猜猜看”的游戲，讓寶寶將規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上1～2分鐘，然后撤掉其中的一個或兩個，請寶寶想想是什么東西被撤掉。
3、生活中引導(dǎo)。
在日常生活中，父母就可以訓(xùn)練寶寶帶著目的去自覺地集中和轉(zhuǎn)移注意力，如問寶寶“媽媽的衣服哪兒去了”、“桌上的玩具少了沒有”等等。這樣有目的地引導(dǎo)嬰幼兒學(xué)會有意注意，可讓他逐步養(yǎng)成圍繞目標(biāo)、自覺集中注意力的習(xí)慣。
4、學(xué)會面對突發(fā)打擾。
當(dāng)父母不得已打斷了寶寶正在全神貫注的事情時，比如父母下班回家，寶寶放下玩具跑過來撒嬌，父母要及時教會他如何去面對突發(fā)的外界干擾，指導(dǎo)他把剛才看過的書、玩過的玩具收起、放好。這樣，寶寶的注意力才能得到延續(xù)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇六
語辰，3周歲，女。
情況：不注意聽老師講話、小動作（玩衣服、摳手、東張西望）多。也就是說，有意注意少，無意注意多，注意轉(zhuǎn)移困難，注意分配能力不足，注意穩(wěn)定性不足。3歲的小孩能集中15到20分鐘的時間來完成一些任務(wù)。但是，無意注意（通俗來說就是很容易被別的刺激吸引）還是占主體，所以屬于正常情況，但是3歲是很關(guān)鍵的時候，還是要時常培養(yǎng)孩子的注意力。
二、原因分析。
生理原因：饑餓、睡眠不足。環(huán)境原因：混亂、嘈雜、干擾過多。食物原因：食入含有過多咖啡因的食物。教養(yǎng)原因：寵愛過分，玩具過多，社交頻繁。語辰的原因應(yīng)該是環(huán)境原因，但是這是小孩都有的問題，是發(fā)展的規(guī)律。有的家長注重注意力的培養(yǎng)，有的忽略甚至妨礙了注意力的培養(yǎng)，造成孩子在成長過程中注意力的差距越來越大。而注意力正是影響人智力活動的重要非智力因素之一。如何培養(yǎng)孩子的注意力必須引起家長的重視。我們首先要避免的是在培養(yǎng)問題上的一些誤區(qū)。
三、培養(yǎng)原則。
1、不能給孩子過多過復(fù)雜的信息，否則他的神經(jīng)無法一一存儲。不能有效地培養(yǎng)他的注意力反而分散了注意力。例如，一次提供過多的玩具，把孩子“埋”在玩具堆中；或者長期提供不符合孩子認(rèn)知特點(diǎn)的畫面紛亂繁雜的書籍。
2、成人過多的語言刺激，有時會影響寶寶初步的思維能力，造成注意力的分散。例如：孩子在初次接觸新玩具、新物品時，家長應(yīng)避免喋喋不休地講解玩法、或用語言多次提醒注意安全等，而讓孩子自己去摸索。
3、家長過分關(guān)注孩子，孩子玩游戲被經(jīng)常打斷。如孩子在看動畫片，家長沒有提醒就走上前關(guān)掉電視叫吃飯；孩子在玩汽車，家長一會兒上去問渴不渴，一會兒問要不要尿尿，一會兒問要不要吃點(diǎn)水果等。這種經(jīng)常性的打斷孩子的思維，久而久之會造成孩子注意力的不集中。
4、成人要求孩子所做的事過難會使孩子產(chǎn)生畏難情緒；過易則不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有當(dāng)新內(nèi)容與孩子的知識經(jīng)驗(yàn)之間存在著中等程度的差異時，才最容易引起和維持孩子的注意。父母在家也可以借鑒。包括：
1、讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(表揚(yáng)、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。（鼓勵也就是一種強(qiáng)化，如果她安靜地畫了一幅畫，做了一個小手工，一定要鼓勵，下次他就還會這么做，甚至做得更好，如果完成得不好就取消獎勵，引導(dǎo)她幫助他下次做的好贏得獎勵，得到強(qiáng)化）。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。（這條就是最好要找到孩子的一個愛好，有了興趣她自己就會出現(xiàn)有意注意，就像看動畫片一樣入迷，注意力自然而然也就培養(yǎng)了，會延長她注意的時間即注意穩(wěn)定性）當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時和孩子分離他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中。
3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。（也就是注意引導(dǎo)，讓她自己安靜地專注的做一件事，自己做主）父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會讓孩子對相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學(xué)會分配時間：當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好任務(wù)，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
4、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。（這里，3歲的語辰就可以是復(fù)述今天在幼兒園干什么了，或者，就是日常生活，吃什么了，看什么動畫片了，什么內(nèi)容）每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也會增強(qiáng)。
5、營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子能夠保持良好的注意習(xí)慣，不但要先輩訓(xùn)練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品（這里就可以在語辰做一件事的時候，盡量不要給他別的刺激，比如吃的玩具啥的），不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。
6、培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。姐可以借鑒上面的游戲以及原則，有的可能適用于語辰中班大班的時候。原則是不會變的，語辰?jīng)]作業(yè)的話可以是畫圖什么的。也就是要根據(jù)孩子的年齡以及專注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ杏媱?、有目的地?xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。
1.拼圖。
讓兒童玩拼圖，從最初的兩三塊起，逐漸增加拼圖的塊數(shù)。拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，讓他完成后有驚喜、親切的情感收獲。如果兒童入門困難，可以讓他對照著完整圖形進(jìn)行拼搭，指點(diǎn)他注意圖塊拼接處的特點(diǎn)。
目標(biāo)：完成拼圖。
拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的兒童，有時能達(dá)到十分入迷的程度，可在相當(dāng)長的一段時間里持續(xù)研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓兒童有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。
2.小幫手。
兒童對媽媽的日常用品很關(guān)注，利用這個特點(diǎn)可設(shè)計一些游戲。比如，出門前，讓他幫忙找你的手袋。手袋要一直放在規(guī)定的地方，待兒童熟悉后，悄悄挪動位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見。兒童找到后，要感謝他，并引導(dǎo)他說出手袋應(yīng)該放在何處。同樣的游戲，可轉(zhuǎn)換成找拖鞋、找衣服等。
目標(biāo)：一心一意找到手袋。
尋找物件的游戲目標(biāo)明確，容易集中起注意力，同時的收獲是，兒童耳濡目染養(yǎng)成井井有條的習(xí)慣，有益于兒童形成理性思維和良好的注意力。
3.找相同。
一堆三種顏色的三角形積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣顏色的積木；或者一堆三種形狀的同色積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣形狀的積木。當(dāng)兒童能夠掌握顏色和形狀概念時，可以提高難度，讓他找出同你手里同樣顏色和形狀的積木。
目標(biāo)：找出相同物件。
目標(biāo)：不遺漏地完成分類。
分類需要注意事物不同的特性。給兒童做的分類游戲須特征分明、要求單一，使他的注意力容易集中到需要觀察的地方。
5.合作。
你和兒童合作進(jìn)行“美術(shù)創(chuàng)作”。你用深色粗筆畫一些單線條的有趣的臉蛋圖。某些簡單的線條，比如眉毛、頭發(fā)等，改用淺色粗筆畫，讓兒童用深色的粗筆直接在淺色線條上描摹。當(dāng)兒童能順利完成后，可以將描摹改為臨摹，圖畫則改為橫線條、豎線條等簡單的線條圖。如果兒童覺得線條圖乏味，你可以和兒童比賽，看誰畫得好，不過，你不能輕易獲勝哦！
目標(biāo)：完成圖畫。
臨摹比描摹更需要全神貫注地觀察樣本。兒童如果把線條畫得歪歪扭扭沒有關(guān)系，基本走向正確就可以。
6.一模一樣。
和兒童面對面，你一邊報“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“腳”??一邊觸摸自己五官四肢的相關(guān)部位，讓兒童模仿著做，比一比誰正確、速度快。開始時一個部位、一個部位地報，隨著兒童熟練程度的加強(qiáng)，你可以連續(xù)報三個部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，讓兒童連續(xù)觸摸，報的速度也可逐漸加快。
目標(biāo)：在有一定速度的前提下做到動作無誤。
這個游戲在高度興奮中凝聚起兒童的注意力。游戲中不強(qiáng)調(diào)左和右，比如，你觸摸左耳朵，兒童可以因面對面而模仿著觸摸自己的右耳朵。但游戲中的要求須一致，不能時而以右耳朵為準(zhǔn)，時而以左耳朵為準(zhǔn)。
7.戴帽子。
找筆帽與筆桿相同材質(zhì)的毛筆、鋼筆、圓珠筆等，將筆桿和筆帽分別擺放，讓兒童自己找筆帽，給這些筆“戴帽子”。如果是幾支相同的筆，比如毛筆，粗細(xì)區(qū)分要明顯。這是一個配對游戲，也可用蓋瓶蓋等來代替，當(dāng)然，瓶蓋的大小也要區(qū)分明顯。
目標(biāo)：配對成功。
讓兒童在動手操作中加強(qiáng)觀察的注意度。
8.小信使。
讓兒童傳話，比如，讓他對爸爸說：“媽媽說，報紙?jiān)跁郎??！弊屗麑寢屨f：“爸爸說，知道了，謝謝！”在游戲中要讓兒童覺得他是一個不可缺少、無人替代的小信使，因而很自豪，激發(fā)起他對游戲的高度關(guān)注。傳話的內(nèi)容從簡單到稍復(fù)雜，從單句到兩三句。
目標(biāo)：不遺漏內(nèi)容。
如果兒童更改詞語，但意義準(zhǔn)確也是完成了目標(biāo)。
9.有聲有色。
每天為兒童讀有簡單情節(jié)的圖畫書，以動物為主角的童話更好。讀的時候要有聲有色，比如，讀到“高興”兩個字時，可以添加“哈哈哈”的笑聲，并做出笑的樣子。兒童對詞匯不懂不要著急，這是一個刺激思維和理解力的過程。讀的時候除了讓兒童看圖以外，還要指點(diǎn)文字，讓他知道你讀的是這些美麗的方塊字。
目標(biāo)：聽完故事。
從關(guān)注故事到關(guān)注抽象的文字，對注意力的發(fā)展是一個飛躍。注意，不要演化成讓兒童認(rèn)字。
10.旅游。
帶兒童在小區(qū)活動，指定一條路線，比如，從小徑到樂園，再到游泳池邊??你先當(dāng)“導(dǎo)游”：我們旅游去！穿過大花園(小徑兩旁的綠化)，翻過高山(爬滑梯)，啊，看到大海嘍(游泳池)??再讓兒童當(dāng)“導(dǎo)游”，說說“旅游風(fēng)光”。
目標(biāo)：給地形命名。
想象能激發(fā)兒童的興趣，擴(kuò)大對事物的注意范圍。如果兒童自行對“旅游地點(diǎn)”命名，不要去更正他，因?yàn)檫@不但能發(fā)展他的想象力，而且能發(fā)展他關(guān)注事物特點(diǎn)的能力。
11.發(fā)現(xiàn)美麗。
利用大自然的天然色彩，讓兒童尋找。比如，找出萬綠叢中的一點(diǎn)紅、一點(diǎn)黃。當(dāng)兒童能力增強(qiáng)時，讓他在斑斕色彩中尋找某一種色彩的植物。
目標(biāo)：找到相關(guān)色彩。
最后，希望語辰變得越來越優(yōu)秀！姐，不要著急，這個年齡段都這樣，稍微生活中注意訓(xùn)練著玩玩游戲就可以啦。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇七
1.人們只是對剛剛能意識到的一些因素發(fā)生反應(yīng)，而事物的組成是復(fù)雜的，有時恰恰是那些不易被人注意的弱成分起著主導(dǎo)作用。如果一個人太過拘泥于事物的某些顯著的外部因素，觀察就會被表象迷惑，深入不下去。
2.只是對無關(guān)的一些線索產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)果把觀察、把思維引入歧途。
3.為自己喜愛或不喜愛之類的情感因素所支配。與自己的愛好、興趣相一致的，就努力去觀察帶有很大的片面性。
4.受某些權(quán)威的現(xiàn)成的結(jié)論的影響，不敢超越雷池半步，人云亦云。這種觀察毫無作用。
5.不能識別影響感知的全部因素。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇八
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習(xí)繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風(fēng)景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務(wù)。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導(dǎo)，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運(yùn)動。
右腦在運(yùn)動中對形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復(fù)幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進(jìn)。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓(xùn)練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓(xùn)練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇九
活用圖片：可以運(yùn)用圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用。圖片可以任意選擇。
左側(cè)運(yùn)動：可以通過多做左側(cè)運(yùn)動：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地等等。總之，多用左手。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等?？梢杂米笥沂之嫯?，畫一些簡單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對應(yīng)。
圖像訓(xùn)練：可以多看圖畫，然后閉上眼睛冥想圖畫內(nèi)容，可以海馬星空的幻想。
可以從手機(jī)app里下載一些訓(xùn)練右腦的小游戲，很有效的。
可以想象自己今天遇到的人，想象他(她)今天穿的衣服什么顏色，什么式樣，他(她)平常有些什么小動作。再嘗試用文字把你想到的都寫下來，也可以提高右腦。
通過看3d圖片來提高右腦記憶力?？?d主要是訓(xùn)練你的用眼技巧，和大腦處理信息的方法。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十
答：其實(shí)上面的問題與答案已經(jīng)回答了這個問題了，進(jìn)入右腦的公式就是放松然后想象，通過esp訓(xùn)練就可以幫助我們快速進(jìn)入到右腦狀態(tài)了，另外，有條件的話可以買個潛能開發(fā)機(jī)，有人說用腦波發(fā)生器軟件就可以了，那就錯了，那是因?yàn)槟銢]有使用過的原因又或者你使用的只是低檔產(chǎn)品而已，雖然說原理上一樣的，但是實(shí)際效果差好遠(yuǎn)的，如果將來第二代產(chǎn)品全面采用視覺分離和聽覺分頻技術(shù)那就更加牛了，說了這么多，結(jié)論是——不推薦使用，因?yàn)榫拖癯运幰粯訒a(chǎn)生依賴。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十一
如果你的注意力寬度是相當(dāng)短的，就是無法維持注意力。那么開始要慢慢來，這時候就可以用“番茄工作法”，就是每工作45分鐘，休息15分鐘。但是，對于大部分人來說，45分鐘可能是意志力的馬拉松。但是別放棄，最少堅(jiān)持一周養(yǎng)成習(xí)慣。
做一個“分心列表”。當(dāng)我們集中注意力學(xué)習(xí)或工作時，腦內(nèi)可能會想我的話費(fèi)還剩多少，今月的水費(fèi)交了么等無關(guān)的事情，如果我們?nèi)プ隽?，再回來再想恢?fù)狀態(tài)就又很花費(fèi)時間。所以在工作桌上放一張紙，如果有什么想到的事情就寫上去，待會兒再做。
下意識的鍛煉毅力。當(dāng)我們有毅力一直做著莫件事情的時候，注意力就會很集中，從而屏蔽了其他的事情。所以下次做事情的時候，一定要坐住了!坐著坐著就沉迷在其中了。
計劃。做好計劃顯然是保持注意力的必要條件。這樣就不會一直想接下來要做什么來浪費(fèi)時間了。這樣長期下來就能保持比較長久的注意力了。
每天練習(xí)靜坐。每天抽出10-20分鐘練習(xí)靜坐，當(dāng)你靜坐的時候，你會完全的關(guān)注自己的呼吸，心跳，和微風(fēng)。這時候心情平靜如水，完全的把注意力放在感知上。這樣有利于保持注意力。
當(dāng)然，最重要的還是身體，如果身體有疾病，心態(tài)是沒有辦法平和下來，注意力是沒有辦法集中的。所以不光鍛煉注意力，還要經(jīng)常鍛煉身體保持身體健康。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十二
1、有利于語感能力的培養(yǎng)。
語感能力具有直覺思維特性,事實(shí)上直覺思維說到底屬于形象思維的范疇，而且漢語和文學(xué)又無不具有形象性特征，這就為語感能力培養(yǎng)實(shí)施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再從現(xiàn)代心理科學(xué)的研究來看人腦對拼音文字的處理是分別由兩個不同的部位來職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關(guān)系最為密切的。因此，對于培養(yǎng)創(chuàng)造性語文能力為目標(biāo)的語感能力培養(yǎng)來說，開發(fā)右腦，實(shí)施形象思維策略不僅有其可行性。而且也有其必然性。
2、開發(fā)右腦少偏癱。
人的大腦就象一只核桃的仁，分為左右兩個半腦，大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系是交叉形式的，即左腦支配身體的右半部，右腦控制身體的左半部。當(dāng)代生理學(xué)的研究表明：大腦的兩個半球都具有高級的認(rèn)識功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計算，具有較強(qiáng)的時間觀念，重視步驟順序、動作語言表達(dá)，根據(jù)邏輯思維作出合理的結(jié)論，因而形成了語言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來想象、虛構(gòu)、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語言的、綜合的、具體的、形象的、直覺的思維模式。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，右腦鍛煉的機(jī)會要比左腦少很多，“右”已成為人們生活中的主旋律。
近些年來科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，右70%以上的腦溢血患者的溢血部位發(fā)于右腦，身體左側(cè)偏癱究其原因固然較多，但與長期習(xí)慣運(yùn)用右手、右半身，使右腦的血管神經(jīng)得不到應(yīng)有得鍛煉是有密切關(guān)系的?？茖W(xué)家們認(rèn)為，人類要充分發(fā)揮自身的創(chuàng)造性，則需要挖掘自己的智能潛力。在日常生活中有意識的注意多用左手、左腿、左半身應(yīng)該讓右半球與左半球得到均衡的鍛煉，應(yīng)當(dāng)讓左手、左腿、左肩分擔(dān)勞動、工作、運(yùn)動的重任，大量事實(shí)證明多用右腦對人體是頗為有益的。世界上有許多畫家、藝術(shù)家、運(yùn)動員都習(xí)慣運(yùn)用左手，他們思維活躍，反應(yīng)敏捷，因而成果卓著。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉。
自1981年美國斯佩里博士關(guān)于右腦左腦分工理論獲諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎以后，各國競相探索右腦智力開發(fā)，腦功能有了近一步的發(fā)展。腦科學(xué)家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關(guān)。您如果在日常工作和生活中，對某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號化，語言化的過程。所以左腦具有很強(qiáng)的工具性質(zhì)，它負(fù)責(zé)把右腦的形象思維轉(zhuǎn)化成語言。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十三
注意力是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾男睦碣Y源之一。在現(xiàn)代社會中，我們面對著瞬息萬變的信息洪流和各種誘惑，導(dǎo)致我們的注意力容易分散。為了提高注意力的集中度和分配能力，我參加了一次關(guān)于注意力分配訓(xùn)練的課程。在這個過程中，我不僅學(xué)到了關(guān)于注意力的知識和技巧，也深刻地領(lǐng)悟到了注意力訓(xùn)練對個人成長的重要性。以下是我在課程中的心得體會。
在課程的開始階段，老師給我們介紹了注意力的概念和重要性。他指出，注意力是人們進(jìn)行思考、感知和行動的基礎(chǔ)，它對我們的生活和工作至關(guān)重要。然而，由于人類大腦的特性，我們的注意力是有限的資源，容易受到干擾和分散。為了幫助我們提高注意力的集中度，老師介紹了一些注意力訓(xùn)練的實(shí)用技巧，如冥想、斷舍離和時間管理等。這些技巧可以幫助我們從各個方面優(yōu)化我們的注意力資源，提高我們的專注力和效率。
在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，我深刻地體會到了注意力的分配是一個需要訓(xùn)練和培養(yǎng)的能力。我們通過一系列的游戲和練習(xí)來鍛煉我們的注意力。其中一個訓(xùn)練讓我印象深刻：在一個瞬息萬變的場景中，我們需要集中注意力，迅速找出其中的目標(biāo)物體。起初，我覺得這項(xiàng)任務(wù)非常困難，因?yàn)樽⒁饬偸翘鴣硖ィ瑳]有穩(wěn)定地停留在目標(biāo)物體上。但是，隨著練習(xí)的進(jìn)行，我逐漸掌握了一些技巧和策略，例如呼吸調(diào)節(jié)和注意力轉(zhuǎn)移等，使得我的反應(yīng)速度和準(zhǔn)確度都得到了提高。這個過程讓我意識到，注意力分配是可以通過訓(xùn)練和鍛煉來提高的，只要我們有恒心和耐心。
除了技巧和策略，我在課程中還學(xué)到了注意力與情緒管理的密切關(guān)系。老師告訴我們，情緒波動大、壓力大的人往往注意力分散，反之，情緒穩(wěn)定的人則會更容易集中注意力。為了幫助我們提高情緒管理能力，老師引導(dǎo)我們進(jìn)行了一些冥想練習(xí)。通過冥想，我學(xué)會了如何觀察和接納自己內(nèi)心的情緒，不再被情緒所左右。這讓我意識到，情緒管理和注意力分配是相互關(guān)聯(lián)的，只有通過合理的情緒調(diào)節(jié)，我們才能更好地掌控自己的注意力。
最后，我通過注意力分配訓(xùn)練的過程不僅提高了我的專注力和效率，而且改變了我的生活態(tài)度。我發(fā)現(xiàn)在日常生活中，我越來越能夠?qū)⒆⒁饬性诋?dāng)下的事物上，不再為無關(guān)的事物和煩惱所困擾。我也開始學(xué)會了有意識地分配我的注意力，把更多的時間用在有益的事物上。例如，在學(xué)習(xí)和工作中，我明確了我的目標(biāo)，并制定了合理的計劃和時間表，從而更好地分配我的注意力。通過這些改變，我發(fā)現(xiàn)我的生活變得更加有條理和高效，也更加充實(shí)和滿足。
總的來說，參加注意力分配訓(xùn)練讓我深刻地意識到了注意力的重要性和訓(xùn)練的必要性。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我掌握了一些提高注意力集中度和分配能力的技巧和策略。同時，我也認(rèn)識到注意力與情緒管理的關(guān)系，并通過冥想等練習(xí)提高我的情緒管理能力。通過這次訓(xùn)練，我不僅提高了我的個人能力和效率，也改變了我的生活態(tài)度和觀念。因此，我堅(jiān)信注意力分配訓(xùn)練對于個人成長和發(fā)展具有重要意義，值得更多的人去關(guān)注和實(shí)踐。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十四
右腦是圖像腦，他能夠?qū)⒊橄蟮氖挛镛D(zhuǎn)換為豐富多彩的圖像去進(jìn)行記憶。運(yùn)用生動形象的圖片去進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練，會讓我們記憶起來更快速。
二、鍛煉“左”部訓(xùn)練。
經(jīng)常用腦左側(cè)運(yùn)動可以對右腦進(jìn)行鍛煉。比如：左手寫字，畫畫，打籃球，打乒乓球，用筷子等。
三、兩手寫字。
練習(xí)兩個手同時寫字，也會促進(jìn)我們的右腦開發(fā)訓(xùn)練。
剛開始先從簡單的數(shù)字練起，如1,2,3,4,等?；蛘咦帜竌,b,c,d等。接著我們可以去寫一下餐館等的名字，然后再去畫圖形，畫畫等。
四、放松訓(xùn)練。
首先挺胸，抬頭做到座位上，眼睛輕輕的閉上，雙手放于大腿上。然后進(jìn)行呼吸：用鼻子深深地吸氣，小肚子膨脹，再用嘴巴呼氣。試著用腹部呼吸進(jìn)行7次左右，接下來可以自由呼吸。
然后，想象額頭中央掛著一輪太陽，試著發(fā)揮想象力感覺想像一下有陽光從額頭的正中央流入體內(nèi)，試著想象自己的身體與自然融為一體。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十五
如何培訓(xùn)孩子的抽象思維？下面給你介紹9種有限的培養(yǎng)兒童抽象思維訓(xùn)練方法：
做數(shù)字的遠(yuǎn)行狩獵。
當(dāng)你在城市街道上開車的時候，讓孩子注意尋找街上的各種數(shù)字顯示，比如商店招牌、汽車牌照、街道號碼等。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)一個的時候，讓他大聲說出教幼兒打電話來。
打電話。
在紙上寫下一個朋友或者家人的電話號碼，然后讓孩子讀著去撥這個電話，這讓他們有機(jī)會練習(xí)從左到右讀出數(shù)字。
數(shù)你周圍所有的東西。
數(shù)數(shù)排隊(duì)的有幾個人?圖書館的臺階有幾級?人行道邊的樹有幾棵?
清點(diǎn)家庭用品。
把所有的刀、叉、勺從抽屜里拿出來，打亂放在一起，然后讓孩子把這些東西分類歸組，然后數(shù)一數(shù)每組里面有幾只。同樣的方法，可以讓孩子整理襪子抽屜(按顏色或者大小)，整理玩具(比如把所有的熊玩具放在一起等。)。
小餅干游戲。
假如孩子今天吃的是小金魚形狀的餅干,那么你可以在白紙上畫一張金魚缸的圖，然后把金魚餅干放進(jìn)去,讓你的孩子數(shù)數(shù)魚缸里有幾只小魚?然后可以把金魚餅干再拿出來一些,讓孩子再數(shù)還剩幾只?(如果是狗熊餅干的話,可以畫一片森林之類的。)。
在房間里找形狀。
讓孩子在房間里找正方形的東西、圓形的東西、三角形的東西、星星形的……任何一種形狀。孩子會非常樂意在每個角落里尋找，并且畫出來。
制作一本計算手冊。
在家長的幫助下，孩子可以翻閱一些舊的目錄和雜志，你們可以一起計算每一頁上的照片、圖片,也可以把書中出現(xiàn)的數(shù)字都剪下來，按照大小排列，并粘在白紙上。
模板游戲。
舉個例子，可以給你的孩子一些綠色和紫色的葡萄，讓他把它們列隊(duì)成不同的模式：紫——綠——紫——綠,或者是綠——綠——紫——綠——綠等等。另外,還可以引導(dǎo)孩子觀察在自然中的模式,比如毛毛蟲身上的花紋,蝸?；蛘邽觚敱成系募y路，蝴蝶翅膀上的假眼，或者就是那些成對兒生長的東西，比如眼睛、耳朵、果實(shí)的核等。這類游戲可以發(fā)展孩子抽象思維的能力。
聽有節(jié)奏的歌曲。
“3只小猴子，跳上了小床;一只摔倒了，頭上起大包;2只小猴子，跳上了小床，一只睡著了，肚子吃飽飽;3只小猴子……”任何這樣有數(shù)字變化的歌謠都能把基本的數(shù)字概念介紹給孩子。
美味的數(shù)字。
在你為孩子做點(diǎn)心的時候，給孩子一個量杯或者一只碗，然后把要量的份量和東西說出來，讓孩子一一量出來。這是非常簡單、非常美味的方法，能夠把體積和重量的概念介紹給孩子了。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十六
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。
默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細(xì)觀察。
閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來。
然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。
重復(fù)幾次，直到每個細(xì)節(jié)都看到。
可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。
觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。
在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。
還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。
必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細(xì)致。
在用名畫作練習(xí)時，應(yīng)通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。
因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。
然后回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說出來，最好寫出來，然后對照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。
可以在眨眼的功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;。
看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;。
看一張陌生的面孔，然后回想其特征;。
看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);。
看廣告牌，然后回想其畫面和文字。
所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
第一步：取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。
將它們完全混合在一起，放在盆里。
第二步：用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。
第三步：當(dāng)它們?nèi)柯湎潞螅杆倏匆谎圻@些落下的物體。
第四步：將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。
檢查是否正確。
重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
第一步：取50張7厘米見方的`紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。
也可用撲克牌。
取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。
第二步：睜眼，用極短的時間仔細(xì)看它們一眼。
第三步：轉(zhuǎn)身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。
緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。
每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。
在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。
注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動。
堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。
重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。
在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設(shè)想的慢。
你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。
一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十七
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習(xí)繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風(fēng)景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務(wù)。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導(dǎo)，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運(yùn)動。
右腦在運(yùn)動中對形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復(fù)幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進(jìn)。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓(xùn)練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓(xùn)練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十八
運(yùn)用圖片：右腦是形象的腦，運(yùn)用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
左側(cè)運(yùn)動：開發(fā)右腦，常做的左側(cè)運(yùn)動有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進(jìn)行踢跳等運(yùn)動。還可以用左手進(jìn)行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運(yùn)動。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。左右手畫出的圖形，方向必須對應(yīng)。
圖像訓(xùn)練：專家提出的圖像訓(xùn)練，終歸一句話就是“見光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十九
1、訓(xùn)練使用左手：
多用左手可開發(fā)右腦，這是因?yàn)樽笫值膭幼魇怯捎夷X控制的。因此可讓寶寶多用左手來剪東西、寫字、畫畫、抓玩具。此外，讓寶寶多用右腳、左耳等也同樣有效。
另外，讓寶寶反復(fù)地做扣扣子、拉拉鏈、系鞋帶細(xì)小手指動作，也有助于開發(fā)寶寶的右腦，并且兩只手都會得到訓(xùn)練。
2、提高認(rèn)識能力：
只給寶寶看小動物身體某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子，將一幅畫的一部分遮起來，讓孩子猜其它部分是什么樣子等。這些游戲都是通過幼兒記憶事物的形態(tài)來提高右腦對事物整體結(jié)構(gòu)的認(rèn)知能力。
3、多聽古典音樂：
古典音樂對寶寶右腦開發(fā)有很大作用。其中，類似擊掌節(jié)拍、音樂尤其適合寶寶聽，可以邊聽音樂邊讓寶寶用左手模仿按琴鍵的姿勢，聽小提琴曲時則讓寶寶模仿壓琴弦的樣子。
4、叫孩子干家務(wù)：
家長有意把房間弄亂，然后讓幼兒重新清理。開始時寶寶做不好，分不清垃圾的種類，不知怎樣用抹布擦桌子等，家長應(yīng)耐心指導(dǎo)，教幾遍后寶寶就會做好。此外，還可教寶寶如何削水果，如何拿筷子等，同樣對開發(fā)右腦有幫助。
5、帶寶寶逛商場：
帶寶寶一同去逛商場是開發(fā)寶寶右腦的另一種有效途徑，因?yàn)檫@樣能培養(yǎng)寶寶綜合各種知識及判斷能力。家長可教寶寶獨(dú)自挑選自己感興趣的東西，也可教寶寶如何根據(jù)價格來挑選面包、水果及玩具等。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇一
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復(fù)幾次，直到每個細(xì)節(jié)都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細(xì)致。在用名畫作練習(xí)時，應(yīng)通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說出來，最好寫出來，然后對照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。現(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動。堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
1.選擇環(huán)境。
2.排除分心。
3.精力充沛。
4.目的明確。
5.要有知識基礎(chǔ)。
6.增加眼前興趣。
在具體運(yùn)用上，各行各業(yè)都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。
注意力的高度集中表現(xiàn)為能夠?qū)Ｐ闹轮镜丶凶⒁饬τ谒鶓?yīng)進(jìn)行的活動。它能保證工作和學(xué)習(xí)的高效率。注意力高度集中時，智力和體力活動都極度緊張，無關(guān)的運(yùn)動都停止了，人身的各個部分都處于靜止?fàn)顟B(tài)，有時抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長，常常還發(fā)生呼吸暫停止的現(xiàn)象(即屏息)，心臟跳動加速，牙關(guān)緊咬等。一般說，注意力高度集中只能是短時間的。此時所識記的東西，往往能記很長的時間，甚至一輩子不忘。
良好的注意力有時無需意志控制就表現(xiàn)出來。例如看一部有趣的小說，有時到了廢寢忘食的地步，周圍發(fā)生了什么也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學(xué)習(xí)中，更多地需要用意志力來維持注意力。注意力的良好特征是可以通過培養(yǎng)訓(xùn)練來形成的。
培養(yǎng)良好的注意力首先要明確學(xué)習(xí)目的。當(dāng)你學(xué)習(xí)某一學(xué)科知識感到內(nèi)容枯燥乏味又難懂時，最易于分心。但若真正了解了這門學(xué)科的作用，就能狠下決心專心致志地去學(xué)習(xí)它。經(jīng)過一段時間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂趣，注意力的集中就變得容易了。
其次，我們要進(jìn)一步了解自己注意力的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，揚(yáng)長避短，通過相應(yīng)的訓(xùn)練來克服缺點(diǎn)。
很容易分心的人，在學(xué)習(xí)中走神時暗示自己“注意目標(biāo)”，能夠維持注意力的集中。
“注意目標(biāo)”與“注意聽課”不同。前者作為認(rèn)識活動，以獲得對某種知識的理解為對象，容易專注于認(rèn)識對象，人一旦不能在認(rèn)識對象身上發(fā)現(xiàn)新東西，“注意”就會轉(zhuǎn)到別的事物上。為了使注意力專注于某一內(nèi)容，必須努力深入發(fā)現(xiàn)那些還沒被理解的特征?！白⒁饽繕?biāo)”是指令自己為達(dá)到目的而去探索?！白⒁饴犝n”只包含一個要求聽講課的指令，并沒包括探索知識的要求，很難保持專注。即使不斷地暗示“注意聽課”，也還會聽不下去，甚至暗示的本身相反地起到分散注意力的作用。
這樣，就必須先明白“目標(biāo)”是什么。具體就學(xué)生的學(xué)習(xí)來說，就是“這一課應(yīng)該掌握哪些知識”。例如某節(jié)化學(xué)課要學(xué)習(xí)“氧氣”，學(xué)生首先要在預(yù)習(xí)中或從老師的提示中記住這一節(jié)課的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學(xué)特性，記住這實(shí)驗(yàn)室制取氧氣的方法及體現(xiàn)氧的化學(xué)特性的幾個反應(yīng)方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了“目標(biāo)”，暗示集中注意力就變得容易了。到這一節(jié)課上完時，根據(jù)“目標(biāo)”回憶各項(xiàng)基本要求能否記住。到你記住了這些知識后，一種勝利的愉悅向你襲來，你對這科的學(xué)習(xí)漸感興趣，那時，就更容易集中注意力了。
注意力的分散往往在兩種情況下容易發(fā)生時，一是認(rèn)為完全懂了，在學(xué)習(xí)中沒有新發(fā)現(xiàn)。二是覺得太難，無法發(fā)現(xiàn)新東西。因此遇到前一種情況，在聽課時應(yīng)暗示自己注意老師講解與自己所知的有何差異，對后種情況則要注意聯(lián)系已有的知識，循序漸進(jìn)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇二
下面是大學(xué)網(wǎng)推薦的學(xué)習(xí)方法供您參考：
俄國教育家岡察洛夫說：“觀察和經(jīng)驗(yàn)和諧地應(yīng)用到生活上就是智慧，”
觀察力與注意力互為因果相輔相成。所以觀察力的練習(xí)有助于注意力的集中。
你是不是經(jīng)常對眼前的事物視而不見?你是不是經(jīng)常走在街上，卻對交通信號燈的排列回想不起來?你是不是對一個人非常感興趣，但想向別人介紹時卻說不出來或?qū)懖怀鰜?你寫作文是不是總覺得無話可說、無事可寫，短短結(jié)束?那是因?yàn)闆]有養(yǎng)成觀察事物的好習(xí)慣。經(jīng)常進(jìn)行觀察力的練習(xí)可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學(xué)習(xí)能力。
一、靜視——一目了然。
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復(fù)幾次，直到每個細(xì)節(jié)都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細(xì)致。在用名畫作練習(xí)時，應(yīng)通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說出來，最好寫出來，然后對照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣腵功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。
重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動。堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇三
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練2。
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力。
訓(xùn)練3。
在紙上。例如，寫日本：可以寫日本的歷史、現(xiàn)狀、戰(zhàn)爭、地形、氣候、經(jīng)濟(jì)、政治、風(fēng)俗習(xí)慣等。寫英國：可以寫英國的興起和滅亡的原因、文化成就、著名人物、農(nóng)民起義等等。
訓(xùn)練4。
請繼續(xù)用物理、足球、火箭、馬4個詞進(jìn)行自由想象。
訓(xùn)練5。
請用兩分鐘時間，將下面10組詞用想象力的方法聯(lián)在一起進(jìn)行記憶。
皮鞋—下雨輪般—月亮。
火車—梯子牡丹—黃河。
稿紙—白菜雞毛—煙筒。
鬧鐘—軟床麻雀—玻璃。
馬車—雞蛋輪胎—香腸。
訓(xùn)練6。
請把每組10個實(shí)物司聯(lián)想在一起：
(1)雜志、鯨魚、老虎、大衣、手表、饅頭、自行車、楊樹、提包、輪船。
(2)留聲機(jī)、蔗汁、啤酒、馬車、電線、輪船、鴿子、子彈、蘋果、牛仔。
訓(xùn)練7。
般寫199時每個數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個要超過一秒鐘，另外換行書寫也需花時間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫完300個數(shù)字。
訓(xùn)練8。
準(zhǔn)備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這期間不要被其他事情打斷，也不要因?yàn)橄肫渌氖虑槎茐淖⒁狻?BR> 訓(xùn)練9。
從20開始，每隔兩個數(shù)到0。如209、204、201、198、195------如果中途錯了必須從頭開始重數(shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習(xí)非常有好處。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇四
因?yàn)橄忍鞖赓|(zhì)有所不同，所以每一個孩子的專注力表現(xiàn)也不一樣?？傮w來看，孩子的專注力大概可分為4種類型。因此，在我們培養(yǎng)孩子的專注力之前，應(yīng)該先來考察孩子屬于哪一種類型，然后才能對癥下藥。
1.拖拖拉拉的孩子。
要這一類型的小孩專心沒有問題，但是要他靜下來專心做事，卻得讓家長花費(fèi)不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會把該做的事做好，做功課時可能又喜歡東摸西摸，等長大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負(fù)責(zé)任”的印象，屬于專注力最低的孩子。
2.復(fù)雜型的孩子。
這一類型孩子的專心情況如何，要看他當(dāng)天的心情、環(huán)境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會對專注力表現(xiàn)產(chǎn)生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類型。不過，復(fù)雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話，他一定會立刻離開，去做自己真正想做的事。
3.穩(wěn)定性極高的孩子。
對于這一類型的孩子來說，雖然也會有不專心的時候，但是那樣的狀況極少出現(xiàn)。相反，他們在大多數(shù)情況下都能專注于手邊正在進(jìn)行的事情。對于父母而言，他們絕對是好管教的孩子，從來不需要家長過分擔(dān)心。
4.極端的孩子。
專心的時候非常專心，但是當(dāng)他不想專心的時候，誰也拿他沒辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會專心去做，一點(diǎn)也不會被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環(huán)境臨時產(chǎn)生變化，或需要暫時放手的時候，他通常不知道該如何妥善處理。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇五
0～3歲寶寶很容易受到無關(guān)事物的干擾，致使原來的任務(wù)不能完成。比方說，寶寶很可能一會玩這個玩具，一會又要另一個，將玩具扔得滿地都是，此外，持續(xù)注意的時間很短，很容易轉(zhuǎn)移注意的對象。
此外，3歲以下的寶寶只注意表面的、明顯的事物輪廓，不注意事物較隱蔽的、細(xì)微的特征，還不太注意兩個事物之間的關(guān)系。比方說，讓3歲的寶寶比較兩個相似圖形區(qū)別在哪，他們就不大能說出來。
所以，在這個年齡段，不能過分苛求寶寶保持很長時間的注意力，父母可以慢慢地培養(yǎng)寶寶的注意力。
1、利用好奇心。
父母可以選擇有玩偶跳舞的音樂盒，如會跳的小青蛙、會敲鼓的小木偶等玩具讓寶寶集中注意力觀察、擺弄，以此訓(xùn)練他集中注意力。另外，還可以帶寶寶到新的環(huán)境中去“看稀奇”，比如逛公園，讓他看一些未曾見過的花草、造型各異的建筑;帶寶寶到動物園去看一些有趣的動物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養(yǎng)注意力。
2、多玩棋類游戲。
寶寶在游戲活動中，注意力集中程度和穩(wěn)定性會增強(qiáng)。因此，父母可以和寶寶開展有趣的互動游戲，這樣不僅能強(qiáng)化親子關(guān)系，還能在活動中有意識地培養(yǎng)孩子的注意力。
重點(diǎn)推薦玩拼圖、棋類寶寶對這類游戲有時能達(dá)到十分入迷的程度，玩起來，二三十分鐘都不停止。還有個叫“猜猜看”的游戲，讓寶寶將規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上1～2分鐘，然后撤掉其中的一個或兩個，請寶寶想想是什么東西被撤掉。
3、生活中引導(dǎo)。
在日常生活中，父母就可以訓(xùn)練寶寶帶著目的去自覺地集中和轉(zhuǎn)移注意力，如問寶寶“媽媽的衣服哪兒去了”、“桌上的玩具少了沒有”等等。這樣有目的地引導(dǎo)嬰幼兒學(xué)會有意注意，可讓他逐步養(yǎng)成圍繞目標(biāo)、自覺集中注意力的習(xí)慣。
4、學(xué)會面對突發(fā)打擾。
當(dāng)父母不得已打斷了寶寶正在全神貫注的事情時，比如父母下班回家，寶寶放下玩具跑過來撒嬌，父母要及時教會他如何去面對突發(fā)的外界干擾，指導(dǎo)他把剛才看過的書、玩過的玩具收起、放好。這樣，寶寶的注意力才能得到延續(xù)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇六
語辰，3周歲，女。
情況：不注意聽老師講話、小動作（玩衣服、摳手、東張西望）多。也就是說，有意注意少，無意注意多，注意轉(zhuǎn)移困難，注意分配能力不足，注意穩(wěn)定性不足。3歲的小孩能集中15到20分鐘的時間來完成一些任務(wù)。但是，無意注意（通俗來說就是很容易被別的刺激吸引）還是占主體，所以屬于正常情況，但是3歲是很關(guān)鍵的時候，還是要時常培養(yǎng)孩子的注意力。
二、原因分析。
生理原因：饑餓、睡眠不足。環(huán)境原因：混亂、嘈雜、干擾過多。食物原因：食入含有過多咖啡因的食物。教養(yǎng)原因：寵愛過分，玩具過多，社交頻繁。語辰的原因應(yīng)該是環(huán)境原因，但是這是小孩都有的問題，是發(fā)展的規(guī)律。有的家長注重注意力的培養(yǎng)，有的忽略甚至妨礙了注意力的培養(yǎng)，造成孩子在成長過程中注意力的差距越來越大。而注意力正是影響人智力活動的重要非智力因素之一。如何培養(yǎng)孩子的注意力必須引起家長的重視。我們首先要避免的是在培養(yǎng)問題上的一些誤區(qū)。
三、培養(yǎng)原則。
1、不能給孩子過多過復(fù)雜的信息，否則他的神經(jīng)無法一一存儲。不能有效地培養(yǎng)他的注意力反而分散了注意力。例如，一次提供過多的玩具，把孩子“埋”在玩具堆中；或者長期提供不符合孩子認(rèn)知特點(diǎn)的畫面紛亂繁雜的書籍。
2、成人過多的語言刺激，有時會影響寶寶初步的思維能力，造成注意力的分散。例如：孩子在初次接觸新玩具、新物品時，家長應(yīng)避免喋喋不休地講解玩法、或用語言多次提醒注意安全等，而讓孩子自己去摸索。
3、家長過分關(guān)注孩子，孩子玩游戲被經(jīng)常打斷。如孩子在看動畫片，家長沒有提醒就走上前關(guān)掉電視叫吃飯；孩子在玩汽車，家長一會兒上去問渴不渴，一會兒問要不要尿尿，一會兒問要不要吃點(diǎn)水果等。這種經(jīng)常性的打斷孩子的思維，久而久之會造成孩子注意力的不集中。
4、成人要求孩子所做的事過難會使孩子產(chǎn)生畏難情緒；過易則不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有當(dāng)新內(nèi)容與孩子的知識經(jīng)驗(yàn)之間存在著中等程度的差異時，才最容易引起和維持孩子的注意。父母在家也可以借鑒。包括：
1、讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(表揚(yáng)、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。（鼓勵也就是一種強(qiáng)化，如果她安靜地畫了一幅畫，做了一個小手工，一定要鼓勵，下次他就還會這么做，甚至做得更好，如果完成得不好就取消獎勵，引導(dǎo)她幫助他下次做的好贏得獎勵，得到強(qiáng)化）。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。（這條就是最好要找到孩子的一個愛好，有了興趣她自己就會出現(xiàn)有意注意，就像看動畫片一樣入迷，注意力自然而然也就培養(yǎng)了，會延長她注意的時間即注意穩(wěn)定性）當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時和孩子分離他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中。
3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。（也就是注意引導(dǎo)，讓她自己安靜地專注的做一件事，自己做主）父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會讓孩子對相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學(xué)會分配時間：當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好任務(wù)，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
4、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。（這里，3歲的語辰就可以是復(fù)述今天在幼兒園干什么了，或者，就是日常生活，吃什么了，看什么動畫片了，什么內(nèi)容）每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也會增強(qiáng)。
5、營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子能夠保持良好的注意習(xí)慣，不但要先輩訓(xùn)練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品（這里就可以在語辰做一件事的時候，盡量不要給他別的刺激，比如吃的玩具啥的），不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。
6、培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。姐可以借鑒上面的游戲以及原則，有的可能適用于語辰中班大班的時候。原則是不會變的，語辰?jīng)]作業(yè)的話可以是畫圖什么的。也就是要根據(jù)孩子的年齡以及專注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ杏媱?、有目的地?xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。
1.拼圖。
讓兒童玩拼圖，從最初的兩三塊起，逐漸增加拼圖的塊數(shù)。拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，讓他完成后有驚喜、親切的情感收獲。如果兒童入門困難，可以讓他對照著完整圖形進(jìn)行拼搭，指點(diǎn)他注意圖塊拼接處的特點(diǎn)。
目標(biāo)：完成拼圖。
拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的兒童，有時能達(dá)到十分入迷的程度，可在相當(dāng)長的一段時間里持續(xù)研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓兒童有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。
2.小幫手。
兒童對媽媽的日常用品很關(guān)注，利用這個特點(diǎn)可設(shè)計一些游戲。比如，出門前，讓他幫忙找你的手袋。手袋要一直放在規(guī)定的地方，待兒童熟悉后，悄悄挪動位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見。兒童找到后，要感謝他，并引導(dǎo)他說出手袋應(yīng)該放在何處。同樣的游戲，可轉(zhuǎn)換成找拖鞋、找衣服等。
目標(biāo)：一心一意找到手袋。
尋找物件的游戲目標(biāo)明確，容易集中起注意力，同時的收獲是，兒童耳濡目染養(yǎng)成井井有條的習(xí)慣，有益于兒童形成理性思維和良好的注意力。
3.找相同。
一堆三種顏色的三角形積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣顏色的積木；或者一堆三種形狀的同色積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣形狀的積木。當(dāng)兒童能夠掌握顏色和形狀概念時，可以提高難度，讓他找出同你手里同樣顏色和形狀的積木。
目標(biāo)：找出相同物件。
目標(biāo)：不遺漏地完成分類。
分類需要注意事物不同的特性。給兒童做的分類游戲須特征分明、要求單一，使他的注意力容易集中到需要觀察的地方。
5.合作。
你和兒童合作進(jìn)行“美術(shù)創(chuàng)作”。你用深色粗筆畫一些單線條的有趣的臉蛋圖。某些簡單的線條，比如眉毛、頭發(fā)等，改用淺色粗筆畫，讓兒童用深色的粗筆直接在淺色線條上描摹。當(dāng)兒童能順利完成后，可以將描摹改為臨摹，圖畫則改為橫線條、豎線條等簡單的線條圖。如果兒童覺得線條圖乏味，你可以和兒童比賽，看誰畫得好，不過，你不能輕易獲勝哦！
目標(biāo)：完成圖畫。
臨摹比描摹更需要全神貫注地觀察樣本。兒童如果把線條畫得歪歪扭扭沒有關(guān)系，基本走向正確就可以。
6.一模一樣。
和兒童面對面，你一邊報“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“腳”??一邊觸摸自己五官四肢的相關(guān)部位，讓兒童模仿著做，比一比誰正確、速度快。開始時一個部位、一個部位地報，隨著兒童熟練程度的加強(qiáng)，你可以連續(xù)報三個部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，讓兒童連續(xù)觸摸，報的速度也可逐漸加快。
目標(biāo)：在有一定速度的前提下做到動作無誤。
這個游戲在高度興奮中凝聚起兒童的注意力。游戲中不強(qiáng)調(diào)左和右，比如，你觸摸左耳朵，兒童可以因面對面而模仿著觸摸自己的右耳朵。但游戲中的要求須一致，不能時而以右耳朵為準(zhǔn)，時而以左耳朵為準(zhǔn)。
7.戴帽子。
找筆帽與筆桿相同材質(zhì)的毛筆、鋼筆、圓珠筆等，將筆桿和筆帽分別擺放，讓兒童自己找筆帽，給這些筆“戴帽子”。如果是幾支相同的筆，比如毛筆，粗細(xì)區(qū)分要明顯。這是一個配對游戲，也可用蓋瓶蓋等來代替，當(dāng)然，瓶蓋的大小也要區(qū)分明顯。
目標(biāo)：配對成功。
讓兒童在動手操作中加強(qiáng)觀察的注意度。
8.小信使。
讓兒童傳話，比如，讓他對爸爸說：“媽媽說，報紙?jiān)跁郎??！弊屗麑寢屨f：“爸爸說，知道了，謝謝！”在游戲中要讓兒童覺得他是一個不可缺少、無人替代的小信使，因而很自豪，激發(fā)起他對游戲的高度關(guān)注。傳話的內(nèi)容從簡單到稍復(fù)雜，從單句到兩三句。
目標(biāo)：不遺漏內(nèi)容。
如果兒童更改詞語，但意義準(zhǔn)確也是完成了目標(biāo)。
9.有聲有色。
每天為兒童讀有簡單情節(jié)的圖畫書，以動物為主角的童話更好。讀的時候要有聲有色，比如，讀到“高興”兩個字時，可以添加“哈哈哈”的笑聲，并做出笑的樣子。兒童對詞匯不懂不要著急，這是一個刺激思維和理解力的過程。讀的時候除了讓兒童看圖以外，還要指點(diǎn)文字，讓他知道你讀的是這些美麗的方塊字。
目標(biāo)：聽完故事。
從關(guān)注故事到關(guān)注抽象的文字，對注意力的發(fā)展是一個飛躍。注意，不要演化成讓兒童認(rèn)字。
10.旅游。
帶兒童在小區(qū)活動，指定一條路線，比如，從小徑到樂園，再到游泳池邊??你先當(dāng)“導(dǎo)游”：我們旅游去！穿過大花園(小徑兩旁的綠化)，翻過高山(爬滑梯)，啊，看到大海嘍(游泳池)??再讓兒童當(dāng)“導(dǎo)游”，說說“旅游風(fēng)光”。
目標(biāo)：給地形命名。
想象能激發(fā)兒童的興趣，擴(kuò)大對事物的注意范圍。如果兒童自行對“旅游地點(diǎn)”命名，不要去更正他，因?yàn)檫@不但能發(fā)展他的想象力，而且能發(fā)展他關(guān)注事物特點(diǎn)的能力。
11.發(fā)現(xiàn)美麗。
利用大自然的天然色彩，讓兒童尋找。比如，找出萬綠叢中的一點(diǎn)紅、一點(diǎn)黃。當(dāng)兒童能力增強(qiáng)時，讓他在斑斕色彩中尋找某一種色彩的植物。
目標(biāo)：找到相關(guān)色彩。
最后，希望語辰變得越來越優(yōu)秀！姐，不要著急，這個年齡段都這樣，稍微生活中注意訓(xùn)練著玩玩游戲就可以啦。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇七
1.人們只是對剛剛能意識到的一些因素發(fā)生反應(yīng)，而事物的組成是復(fù)雜的，有時恰恰是那些不易被人注意的弱成分起著主導(dǎo)作用。如果一個人太過拘泥于事物的某些顯著的外部因素，觀察就會被表象迷惑，深入不下去。
2.只是對無關(guān)的一些線索產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)果把觀察、把思維引入歧途。
3.為自己喜愛或不喜愛之類的情感因素所支配。與自己的愛好、興趣相一致的，就努力去觀察帶有很大的片面性。
4.受某些權(quán)威的現(xiàn)成的結(jié)論的影響，不敢超越雷池半步，人云亦云。這種觀察毫無作用。
5.不能識別影響感知的全部因素。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇八
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習(xí)繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風(fēng)景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務(wù)。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導(dǎo)，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運(yùn)動。
右腦在運(yùn)動中對形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復(fù)幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進(jìn)。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓(xùn)練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓(xùn)練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇九
活用圖片：可以運(yùn)用圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用。圖片可以任意選擇。
左側(cè)運(yùn)動：可以通過多做左側(cè)運(yùn)動：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地等等。總之，多用左手。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等?？梢杂米笥沂之嫯?，畫一些簡單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對應(yīng)。
圖像訓(xùn)練：可以多看圖畫，然后閉上眼睛冥想圖畫內(nèi)容，可以海馬星空的幻想。
可以從手機(jī)app里下載一些訓(xùn)練右腦的小游戲，很有效的。
可以想象自己今天遇到的人，想象他(她)今天穿的衣服什么顏色，什么式樣，他(她)平常有些什么小動作。再嘗試用文字把你想到的都寫下來，也可以提高右腦。
通過看3d圖片來提高右腦記憶力?？?d主要是訓(xùn)練你的用眼技巧，和大腦處理信息的方法。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十
答：其實(shí)上面的問題與答案已經(jīng)回答了這個問題了，進(jìn)入右腦的公式就是放松然后想象，通過esp訓(xùn)練就可以幫助我們快速進(jìn)入到右腦狀態(tài)了，另外，有條件的話可以買個潛能開發(fā)機(jī)，有人說用腦波發(fā)生器軟件就可以了，那就錯了，那是因?yàn)槟銢]有使用過的原因又或者你使用的只是低檔產(chǎn)品而已，雖然說原理上一樣的，但是實(shí)際效果差好遠(yuǎn)的，如果將來第二代產(chǎn)品全面采用視覺分離和聽覺分頻技術(shù)那就更加牛了，說了這么多，結(jié)論是——不推薦使用，因?yàn)榫拖癯运幰粯訒a(chǎn)生依賴。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十一
如果你的注意力寬度是相當(dāng)短的，就是無法維持注意力。那么開始要慢慢來，這時候就可以用“番茄工作法”，就是每工作45分鐘，休息15分鐘。但是，對于大部分人來說，45分鐘可能是意志力的馬拉松。但是別放棄，最少堅(jiān)持一周養(yǎng)成習(xí)慣。
做一個“分心列表”。當(dāng)我們集中注意力學(xué)習(xí)或工作時，腦內(nèi)可能會想我的話費(fèi)還剩多少，今月的水費(fèi)交了么等無關(guān)的事情，如果我們?nèi)プ隽?，再回來再想恢?fù)狀態(tài)就又很花費(fèi)時間。所以在工作桌上放一張紙，如果有什么想到的事情就寫上去，待會兒再做。
下意識的鍛煉毅力。當(dāng)我們有毅力一直做著莫件事情的時候，注意力就會很集中，從而屏蔽了其他的事情。所以下次做事情的時候，一定要坐住了!坐著坐著就沉迷在其中了。
計劃。做好計劃顯然是保持注意力的必要條件。這樣就不會一直想接下來要做什么來浪費(fèi)時間了。這樣長期下來就能保持比較長久的注意力了。
每天練習(xí)靜坐。每天抽出10-20分鐘練習(xí)靜坐，當(dāng)你靜坐的時候，你會完全的關(guān)注自己的呼吸，心跳，和微風(fēng)。這時候心情平靜如水，完全的把注意力放在感知上。這樣有利于保持注意力。
當(dāng)然，最重要的還是身體，如果身體有疾病，心態(tài)是沒有辦法平和下來，注意力是沒有辦法集中的。所以不光鍛煉注意力，還要經(jīng)常鍛煉身體保持身體健康。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十二
1、有利于語感能力的培養(yǎng)。
語感能力具有直覺思維特性,事實(shí)上直覺思維說到底屬于形象思維的范疇，而且漢語和文學(xué)又無不具有形象性特征，這就為語感能力培養(yǎng)實(shí)施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再從現(xiàn)代心理科學(xué)的研究來看人腦對拼音文字的處理是分別由兩個不同的部位來職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關(guān)系最為密切的。因此，對于培養(yǎng)創(chuàng)造性語文能力為目標(biāo)的語感能力培養(yǎng)來說，開發(fā)右腦，實(shí)施形象思維策略不僅有其可行性。而且也有其必然性。
2、開發(fā)右腦少偏癱。
人的大腦就象一只核桃的仁，分為左右兩個半腦，大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系是交叉形式的，即左腦支配身體的右半部，右腦控制身體的左半部。當(dāng)代生理學(xué)的研究表明：大腦的兩個半球都具有高級的認(rèn)識功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計算，具有較強(qiáng)的時間觀念，重視步驟順序、動作語言表達(dá)，根據(jù)邏輯思維作出合理的結(jié)論，因而形成了語言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來想象、虛構(gòu)、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語言的、綜合的、具體的、形象的、直覺的思維模式。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，右腦鍛煉的機(jī)會要比左腦少很多，“右”已成為人們生活中的主旋律。
近些年來科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，右70%以上的腦溢血患者的溢血部位發(fā)于右腦，身體左側(cè)偏癱究其原因固然較多，但與長期習(xí)慣運(yùn)用右手、右半身，使右腦的血管神經(jīng)得不到應(yīng)有得鍛煉是有密切關(guān)系的?？茖W(xué)家們認(rèn)為，人類要充分發(fā)揮自身的創(chuàng)造性，則需要挖掘自己的智能潛力。在日常生活中有意識的注意多用左手、左腿、左半身應(yīng)該讓右半球與左半球得到均衡的鍛煉，應(yīng)當(dāng)讓左手、左腿、左肩分擔(dān)勞動、工作、運(yùn)動的重任，大量事實(shí)證明多用右腦對人體是頗為有益的。世界上有許多畫家、藝術(shù)家、運(yùn)動員都習(xí)慣運(yùn)用左手，他們思維活躍，反應(yīng)敏捷，因而成果卓著。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉。
自1981年美國斯佩里博士關(guān)于右腦左腦分工理論獲諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎以后，各國競相探索右腦智力開發(fā)，腦功能有了近一步的發(fā)展。腦科學(xué)家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關(guān)。您如果在日常工作和生活中，對某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號化，語言化的過程。所以左腦具有很強(qiáng)的工具性質(zhì)，它負(fù)責(zé)把右腦的形象思維轉(zhuǎn)化成語言。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十三
注意力是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾男睦碣Y源之一。在現(xiàn)代社會中，我們面對著瞬息萬變的信息洪流和各種誘惑，導(dǎo)致我們的注意力容易分散。為了提高注意力的集中度和分配能力，我參加了一次關(guān)于注意力分配訓(xùn)練的課程。在這個過程中，我不僅學(xué)到了關(guān)于注意力的知識和技巧，也深刻地領(lǐng)悟到了注意力訓(xùn)練對個人成長的重要性。以下是我在課程中的心得體會。
在課程的開始階段，老師給我們介紹了注意力的概念和重要性。他指出，注意力是人們進(jìn)行思考、感知和行動的基礎(chǔ)，它對我們的生活和工作至關(guān)重要。然而，由于人類大腦的特性，我們的注意力是有限的資源，容易受到干擾和分散。為了幫助我們提高注意力的集中度，老師介紹了一些注意力訓(xùn)練的實(shí)用技巧，如冥想、斷舍離和時間管理等。這些技巧可以幫助我們從各個方面優(yōu)化我們的注意力資源，提高我們的專注力和效率。
在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，我深刻地體會到了注意力的分配是一個需要訓(xùn)練和培養(yǎng)的能力。我們通過一系列的游戲和練習(xí)來鍛煉我們的注意力。其中一個訓(xùn)練讓我印象深刻：在一個瞬息萬變的場景中，我們需要集中注意力，迅速找出其中的目標(biāo)物體。起初，我覺得這項(xiàng)任務(wù)非常困難，因?yàn)樽⒁饬偸翘鴣硖ィ瑳]有穩(wěn)定地停留在目標(biāo)物體上。但是，隨著練習(xí)的進(jìn)行，我逐漸掌握了一些技巧和策略，例如呼吸調(diào)節(jié)和注意力轉(zhuǎn)移等，使得我的反應(yīng)速度和準(zhǔn)確度都得到了提高。這個過程讓我意識到，注意力分配是可以通過訓(xùn)練和鍛煉來提高的，只要我們有恒心和耐心。
除了技巧和策略，我在課程中還學(xué)到了注意力與情緒管理的密切關(guān)系。老師告訴我們，情緒波動大、壓力大的人往往注意力分散，反之，情緒穩(wěn)定的人則會更容易集中注意力。為了幫助我們提高情緒管理能力，老師引導(dǎo)我們進(jìn)行了一些冥想練習(xí)。通過冥想，我學(xué)會了如何觀察和接納自己內(nèi)心的情緒，不再被情緒所左右。這讓我意識到，情緒管理和注意力分配是相互關(guān)聯(lián)的，只有通過合理的情緒調(diào)節(jié)，我們才能更好地掌控自己的注意力。
最后，我通過注意力分配訓(xùn)練的過程不僅提高了我的專注力和效率，而且改變了我的生活態(tài)度。我發(fā)現(xiàn)在日常生活中，我越來越能夠?qū)⒆⒁饬性诋?dāng)下的事物上，不再為無關(guān)的事物和煩惱所困擾。我也開始學(xué)會了有意識地分配我的注意力，把更多的時間用在有益的事物上。例如，在學(xué)習(xí)和工作中，我明確了我的目標(biāo)，并制定了合理的計劃和時間表，從而更好地分配我的注意力。通過這些改變，我發(fā)現(xiàn)我的生活變得更加有條理和高效，也更加充實(shí)和滿足。
總的來說，參加注意力分配訓(xùn)練讓我深刻地意識到了注意力的重要性和訓(xùn)練的必要性。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我掌握了一些提高注意力集中度和分配能力的技巧和策略。同時，我也認(rèn)識到注意力與情緒管理的關(guān)系，并通過冥想等練習(xí)提高我的情緒管理能力。通過這次訓(xùn)練，我不僅提高了我的個人能力和效率，也改變了我的生活態(tài)度和觀念。因此，我堅(jiān)信注意力分配訓(xùn)練對于個人成長和發(fā)展具有重要意義，值得更多的人去關(guān)注和實(shí)踐。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十四
右腦是圖像腦，他能夠?qū)⒊橄蟮氖挛镛D(zhuǎn)換為豐富多彩的圖像去進(jìn)行記憶。運(yùn)用生動形象的圖片去進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練，會讓我們記憶起來更快速。
二、鍛煉“左”部訓(xùn)練。
經(jīng)常用腦左側(cè)運(yùn)動可以對右腦進(jìn)行鍛煉。比如：左手寫字，畫畫，打籃球，打乒乓球，用筷子等。
三、兩手寫字。
練習(xí)兩個手同時寫字，也會促進(jìn)我們的右腦開發(fā)訓(xùn)練。
剛開始先從簡單的數(shù)字練起，如1,2,3,4,等?；蛘咦帜竌,b,c,d等。接著我們可以去寫一下餐館等的名字，然后再去畫圖形，畫畫等。
四、放松訓(xùn)練。
首先挺胸，抬頭做到座位上，眼睛輕輕的閉上，雙手放于大腿上。然后進(jìn)行呼吸：用鼻子深深地吸氣，小肚子膨脹，再用嘴巴呼氣。試著用腹部呼吸進(jìn)行7次左右，接下來可以自由呼吸。
然后，想象額頭中央掛著一輪太陽，試著發(fā)揮想象力感覺想像一下有陽光從額頭的正中央流入體內(nèi)，試著想象自己的身體與自然融為一體。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十五
如何培訓(xùn)孩子的抽象思維？下面給你介紹9種有限的培養(yǎng)兒童抽象思維訓(xùn)練方法：
做數(shù)字的遠(yuǎn)行狩獵。
當(dāng)你在城市街道上開車的時候，讓孩子注意尋找街上的各種數(shù)字顯示，比如商店招牌、汽車牌照、街道號碼等。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)一個的時候，讓他大聲說出教幼兒打電話來。
打電話。
在紙上寫下一個朋友或者家人的電話號碼，然后讓孩子讀著去撥這個電話，這讓他們有機(jī)會練習(xí)從左到右讀出數(shù)字。
數(shù)你周圍所有的東西。
數(shù)數(shù)排隊(duì)的有幾個人?圖書館的臺階有幾級?人行道邊的樹有幾棵?
清點(diǎn)家庭用品。
把所有的刀、叉、勺從抽屜里拿出來，打亂放在一起，然后讓孩子把這些東西分類歸組，然后數(shù)一數(shù)每組里面有幾只。同樣的方法，可以讓孩子整理襪子抽屜(按顏色或者大小)，整理玩具(比如把所有的熊玩具放在一起等。)。
小餅干游戲。
假如孩子今天吃的是小金魚形狀的餅干,那么你可以在白紙上畫一張金魚缸的圖，然后把金魚餅干放進(jìn)去,讓你的孩子數(shù)數(shù)魚缸里有幾只小魚?然后可以把金魚餅干再拿出來一些,讓孩子再數(shù)還剩幾只?(如果是狗熊餅干的話,可以畫一片森林之類的。)。
在房間里找形狀。
讓孩子在房間里找正方形的東西、圓形的東西、三角形的東西、星星形的……任何一種形狀。孩子會非常樂意在每個角落里尋找，并且畫出來。
制作一本計算手冊。
在家長的幫助下，孩子可以翻閱一些舊的目錄和雜志，你們可以一起計算每一頁上的照片、圖片,也可以把書中出現(xiàn)的數(shù)字都剪下來，按照大小排列，并粘在白紙上。
模板游戲。
舉個例子，可以給你的孩子一些綠色和紫色的葡萄，讓他把它們列隊(duì)成不同的模式：紫——綠——紫——綠,或者是綠——綠——紫——綠——綠等等。另外,還可以引導(dǎo)孩子觀察在自然中的模式,比如毛毛蟲身上的花紋,蝸?；蛘邽觚敱成系募y路，蝴蝶翅膀上的假眼，或者就是那些成對兒生長的東西，比如眼睛、耳朵、果實(shí)的核等。這類游戲可以發(fā)展孩子抽象思維的能力。
聽有節(jié)奏的歌曲。
“3只小猴子，跳上了小床;一只摔倒了，頭上起大包;2只小猴子，跳上了小床，一只睡著了，肚子吃飽飽;3只小猴子……”任何這樣有數(shù)字變化的歌謠都能把基本的數(shù)字概念介紹給孩子。
美味的數(shù)字。
在你為孩子做點(diǎn)心的時候，給孩子一個量杯或者一只碗，然后把要量的份量和東西說出來，讓孩子一一量出來。這是非常簡單、非常美味的方法，能夠把體積和重量的概念介紹給孩子了。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十六
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。
默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細(xì)觀察。
閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來。
然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。
重復(fù)幾次，直到每個細(xì)節(jié)都看到。
可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。
觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。
在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。
還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。
必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細(xì)致。
在用名畫作練習(xí)時，應(yīng)通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。
因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。
然后回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說出來，最好寫出來，然后對照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。
可以在眨眼的功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;。
看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;。
看一張陌生的面孔，然后回想其特征;。
看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);。
看廣告牌，然后回想其畫面和文字。
所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
第一步：取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。
將它們完全混合在一起，放在盆里。
第二步：用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。
第三步：當(dāng)它們?nèi)柯湎潞螅杆倏匆谎圻@些落下的物體。
第四步：將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。
檢查是否正確。
重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
第一步：取50張7厘米見方的`紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。
也可用撲克牌。
取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。
第二步：睜眼，用極短的時間仔細(xì)看它們一眼。
第三步：轉(zhuǎn)身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。
緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。
每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。
在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。
注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動。
堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。
重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。
在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設(shè)想的慢。
你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。
一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十七
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習(xí)繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風(fēng)景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務(wù)。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導(dǎo)，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運(yùn)動。
右腦在運(yùn)動中對形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復(fù)幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進(jìn)。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓(xùn)練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓(xùn)練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十八
運(yùn)用圖片：右腦是形象的腦，運(yùn)用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
左側(cè)運(yùn)動：開發(fā)右腦，常做的左側(cè)運(yùn)動有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進(jìn)行踢跳等運(yùn)動。還可以用左手進(jìn)行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運(yùn)動。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。左右手畫出的圖形，方向必須對應(yīng)。
圖像訓(xùn)練：專家提出的圖像訓(xùn)練，終歸一句話就是“見光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計劃篇十九
1、訓(xùn)練使用左手：
多用左手可開發(fā)右腦，這是因?yàn)樽笫值膭幼魇怯捎夷X控制的。因此可讓寶寶多用左手來剪東西、寫字、畫畫、抓玩具。此外，讓寶寶多用右腳、左耳等也同樣有效。
另外，讓寶寶反復(fù)地做扣扣子、拉拉鏈、系鞋帶細(xì)小手指動作，也有助于開發(fā)寶寶的右腦，并且兩只手都會得到訓(xùn)練。
2、提高認(rèn)識能力：
只給寶寶看小動物身體某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子，將一幅畫的一部分遮起來，讓孩子猜其它部分是什么樣子等。這些游戲都是通過幼兒記憶事物的形態(tài)來提高右腦對事物整體結(jié)構(gòu)的認(rèn)知能力。
3、多聽古典音樂：
古典音樂對寶寶右腦開發(fā)有很大作用。其中，類似擊掌節(jié)拍、音樂尤其適合寶寶聽，可以邊聽音樂邊讓寶寶用左手模仿按琴鍵的姿勢，聽小提琴曲時則讓寶寶模仿壓琴弦的樣子。
4、叫孩子干家務(wù)：
家長有意把房間弄亂，然后讓幼兒重新清理。開始時寶寶做不好，分不清垃圾的種類，不知怎樣用抹布擦桌子等，家長應(yīng)耐心指導(dǎo)，教幾遍后寶寶就會做好。此外，還可教寶寶如何削水果，如何拿筷子等，同樣對開發(fā)右腦有幫助。
5、帶寶寶逛商場：
帶寶寶一同去逛商場是開發(fā)寶寶右腦的另一種有效途徑，因?yàn)檫@樣能培養(yǎng)寶寶綜合各種知識及判斷能力。家長可教寶寶獨(dú)自挑選自己感興趣的東西，也可教寶寶如何根據(jù)價格來挑選面包、水果及玩具等。