總結(jié)是對過去的回顧，對未來的展望。寫總結(jié)時應(yīng)注意語言的準(zhǔn)確性和表達(dá)的清晰度。總結(jié)是一個總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)工作心得的過程。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇一
散步對中老年人最易掌握，是一項(xiàng)隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環(huán)境，輕松舒展，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽。參加約會和社會活動，如果路程不遠(yuǎn)，時間充裕，那末以步當(dāng)車，及時到達(dá)目的地，也是鍛煉機(jī)體耐力的良好機(jī)會。步行欲達(dá)到健身的目的，行走要有一定速度(每分鐘達(dá)80～90步為中速，100步以上為快速)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右，體力強(qiáng)的可達(dá)1萬步)。每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗。利用“計(jì)步器”測定運(yùn)動量則是更為可靠的科學(xué)方法。
健身跑(即慢跑)的運(yùn)動量比散步走路大，受到許多中老年人的喜愛，是風(fēng)靡國內(nèi)外的強(qiáng)身健體的體育項(xiàng)目。健身跑在開始時應(yīng)舒展活動一下肢體，放松肌肉，作好準(zhǔn)備活動。然后展開雙臂前后擺動，協(xié)調(diào)而又節(jié)奏，深而均勻地呼吸。鍛煉應(yīng)從慢至快，時間從短而長，開始初練時慢跑5～10分鐘而不覺胸悶氣短，然后每天逐漸增加至15～20分鐘，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分鐘。慢慢結(jié)束后，應(yīng)緩慢步行或原地踏步，不要馬上停下，做好放松整理活動，漸漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。
騎自行車是我國大多數(shù)人的主要出行方法，也是一項(xiàng)鍛煉肌肉(特別是腿部肌肉和關(guān)節(jié))的全身性運(yùn)動。很多中老年人仍將騎自行車作為交通和鍛煉身體的兩重功能。騎車的速度、距離和次數(shù)可根據(jù)各人體力酌情而定。但老年人究竟年事逐漸增高，應(yīng)盡量不在刮風(fēng)、下雨、嚴(yán)寒或酷暑時鍛煉。在交通擁擠地區(qū)更要特別注意交通安全和意外。
游泳是一項(xiàng)比較適于中老年人的全身性健身運(yùn)動，經(jīng)常鍛煉對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設(shè)備和環(huán)境，開始前應(yīng)作一次全身體格檢查(患嚴(yán)重心肺疾病和傳染病者不宜)。游泳時務(wù)必做好安全措施，下水前要作準(zhǔn)備活動;姿式則各取所好，蛙泳、仰泳或自由泳等均可。運(yùn)動量妥善掌握，根據(jù)各人的自我感覺，游程一般不宜這長，50米即休息一下，總量不超過500米。如能堅(jiān)持每天或隔天活動，效果較好。堅(jiān)持適度的游泳鍛煉，可增強(qiáng)心肺功能，促使肌肉發(fā)達(dá)，減少腹部脂肪，保持勻稱體型。
以上就是比較適合老年人的一些運(yùn)動，老年朋友們可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行選擇，老年人的目的是為了鍛煉身體而不適競技比賽，在古代有很多人喜歡用核桃放在手中玩弄，這樣可以幫助鍛煉手指和關(guān)節(jié)的靈活性，也是一種不錯的老年運(yùn)動。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇二
乙方：
隨著我區(qū)全民健身事業(yè)的高速發(fā)展，人們對健身的需求越來越高，為了適應(yīng)廣大群眾的要求，根據(jù)體育彩票公益金資助全民健身工程辦法，區(qū)體育局對經(jīng)審查符合資助條件的——單位(縣、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)、街道、行政村)給予一定的器材資助，為了使用、管理好捐贈器材，甲、乙雙方簽署捐贈協(xié)議如下：
一、根據(jù)乙方全民健身的實(shí)際需求，甲方捐贈健身器材——件，用于乙方本區(qū)域開展全民健身活動。捐贈器材全部帶有體育彩票公積金資助標(biāo)志。
二、甲、乙雙方簽署捐贈協(xié)議書，雙方在協(xié)議書上加蓋公章。捐贈器材納入乙方固定資產(chǎn)登記管理。
三、
捐贈器材在—年內(nèi)正常使用所造成的損壞，由甲方協(xié)調(diào)供貨商進(jìn)行免費(fèi)維修或更換，—年后，視情況收取維修成本費(fèi)用。
四、乙方要對健身器材的管理、使用、維修、安全等全面負(fù)責(zé)，乙方要對器材定期維修、更換，培訓(xùn)居民正常、安全使用，出現(xiàn)傷害事故乙方付全部法律責(zé)任。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇三
**健身運(yùn)動俱樂部本著wellne理念定期而適量的身體鍛煉、健康平衡的飲食習(xí)慣、輕松地休閑生活、健康的生活方式為目的。遵循“安全第一、自愿參與、科學(xué)鍛煉、互幫互助、熱愛環(huán)保、低碳生活”的原則，鍛煉者必須對自己的安全負(fù)責(zé)，運(yùn)動中如發(fā)生意外，**健身俱樂部與**健身會員有義務(wù)組織救援，但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任，特此聲明！協(xié)議書簽署后此聲明自動生效并表明你接受本聲明。
免責(zé)條款:1、本免責(zé)聲明適用于**健身運(yùn)動俱樂部及**健身運(yùn)動俱樂部會員。
2、凡加入**健身運(yùn)動俱樂部會員均為16歲以上具有完全民事行為能力人，如在活動中因器械使用不當(dāng)產(chǎn)生的損害后果，賠償責(zé)任**健身運(yùn)動俱樂部不承擔(dān)，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決，凡已簽署的會員均視為接受本聲明。
3、同健身會員同來的朋友（家人）必須身高為140cm以上或年滿16至60歲的成年人，如果需帶身高未超過140cm或未滿16周歲或無民事行為能力人，**健身運(yùn)動俱樂部將謝絕入內(nèi)。如其監(jiān)護(hù)人堅(jiān)持需在健身運(yùn)動俱樂部休息，在健身運(yùn)動俱樂部活動發(fā)生人身損害后果，賠償責(zé)任**健身運(yùn)動俱樂部不承擔(dān)，由監(jiān)護(hù)人或受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決。
同意免責(zé)條款監(jiān)護(hù)人簽字（真實(shí)姓名）：聯(lián)系號碼：身份證號：緊急聯(lián)絡(luò)電話：
健身運(yùn)動協(xié)議書篇四
健康的身體，是你我的共同愿望;幸福的生活，是你我的共同追求。當(dāng)前，我國仍面臨多重疾病威脅并存、多種健康影響因素交織的復(fù)雜局面;不良的生活方式與習(xí)慣，也在悄然侵蝕著我們的身體健康。沒有健康，必將阻礙人的全面發(fā)展，給幸福生活蒙上陰影。政府竭盡全力保障群眾生命健康，但“人人參與、人人有責(zé)”才是全民健康的正確路徑。在此，我們向全縣發(fā)出“萬步健走”活動倡議，日行萬步，將健康自主權(quán)牢牢掌握在自己手中，真正做到“我的健康我做主”。
萬步健走，強(qiáng)身健體。健步走是一項(xiàng)古老的健康運(yùn)動，不受時間場地限制，技術(shù)門檻低，老少皆宜，早在幾千年前它就被中醫(yī)譽(yù)為“百煉之祖”，是人類最天然的健康之道。健步走既能強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心情、提高睡眠質(zhì)量，也能降低血壓和血液粘度、強(qiáng)健心肌，減少血栓等心血管疾病的發(fā)生。
萬步健走，持之以恒。萬步易走，貴在堅(jiān)持。只有持續(xù)、長期的健走活動，才能達(dá)到理想的健身效果。要把“萬步健走”作為一種愛好，做到樂于走、勤于走，有計(jì)劃地走、持之以恒地走，最終成為一種運(yùn)動習(xí)慣和生活方式，真正走掉疾病，走出健康。
萬步健走，科學(xué)為先。萬步健走，目的是健身，雖簡單易行，也必須掌握科學(xué)健走方法，掌握適宜的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，做到量力而行，循序漸進(jìn)。
“每天一萬步，健康我做主!”為了自身的健康，為了家庭的幸福，讓我們走起來吧，日行萬步，用實(shí)際行動去擁有健康身體、享受幸福生活!
倡議人：xuexila。
日期：xx月xx日
健身運(yùn)動協(xié)議書篇五
這里向腦力勞動者介紹一個可供參考的鍛煉方案：早晨鍛煉20分鐘，步行慢跑約10分鐘，做5分鐘拳操等鍛煉，5分鐘肌肉力量鍛煉。上下班有意識地步行1-2站路。在工作的間隙要離開辦公桌，擴(kuò)擴(kuò)胸，甩甩手，踢踢腿，活動一下身體的各個關(guān)節(jié)。如果實(shí)在太忙，要記得經(jīng)常舒展地伸個懶腰。晚飯后和睡前可散步10分鐘。每周可進(jìn)行一次較大活動量的鍛煉，如郊游、球類、爬山等活動，既鍛煉了身體，又能心曠神怡，有助于消除疲勞。下面我們介紹一下運(yùn)動操的具體方法。
1．上下聳肩運(yùn)動。
兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做8次。
2．背后舉臂運(yùn)動。
兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上（實(shí)際也可撞上），做1次。
3．腳腕屈伸。
坐在椅上，兩腿分別直伸上抬，腳踝用力屈伸，勾腳、繃直，如此反復(fù)，兩腿交替運(yùn)動?？梢詢赏纫黄鹱?，也可以單腿進(jìn)行練習(xí)。
4．伸屈壓腿。
坐在椅上，一腿屈膝，另一腿向前伸直，足跟著地，足尖翹起；然后上體前屈，兩臂前伸，胸部盡量觸腿。接著再換另一腿做。
5．伸臂壓肩。
面向椅背，兩腳分開站立，體前屈，直臂，兩手扶椅背。然后，肩、胸作彈性下壓動作，反復(fù)運(yùn)動。
6．蹲起壓肩。
背向椅背，兩腳分開站立，兩手向后扶椅背。然后，身體盡量下蹲，并保持上體垂直。如此，一蹲一起地上下活動。
7．站立起落踵。
面向椅背，手扶椅背站立。然后，兩腳交替上下足尖沾地，腳后跟上下、上下。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇六
己方：_______________
一、會員卡
1、本會所由健身健美服務(wù)有限公司經(jīng)營管理的項(xiàng)目，采用會員制服務(wù)模式，只有取得會員資格方能享受會所的各項(xiàng)專業(yè)健身服務(wù)。
2、取得會員資格應(yīng)辦現(xiàn)入會手續(xù)，并已充分知曉會所有關(guān)健身的規(guī)則與警示，承諾遵守會所的《會員手冊》的相關(guān)規(guī)定，《會員手冊》(詳見《入會協(xié)議書》背面)做為本《入會協(xié)議書》的附件與《入會協(xié)議書》具有同等法律效力。
3、因經(jīng)營管理需要，中心可能會針對不同客戶辦理不同類別的會員卡(如健身卡、游泳卡等)，但無論您持有何種會員卡，都將在享受會員權(quán)利的同時，受到本協(xié)議的約束。
4、本協(xié)議所稱“會員”是指年滿16周歲未滿60周歲身體健康并向中心繳納了全部會費(fèi)，能如實(shí)提供和陳述個人信息，取得本中心發(fā)放的會員卡的人士。因此您有義務(wù)對入會時所提供資料的真實(shí)性、合法性負(fù)責(zé)。
5、會員卡(年卡) 僅限會員本人使用，不計(jì)使用次數(shù): 使用期滿后，會所在30日內(nèi)為原會員保留資格，逾期不續(xù)費(fèi)的會員資格終止。
二、會員卡類型，價格及會員資格期限
會員資格期限：自____年____月____日至____年____月____日止。
三、會員權(quán)利
1、依照所持卡的類別享受相應(yīng)的健身服務(wù)和會所對該類持卡會員作出的全部服務(wù)承諾;
2、針對會所的服務(wù)，會員有提出批評、投訴及改進(jìn)建議的權(quán)利;
3、期滿后有在一定時間內(nèi)保留會員資格并優(yōu)先續(xù)約的權(quán)利。
四、會員義務(wù)
1、如實(shí)向會所提供個人信息資料，并在資料發(fā)生變動后及時通知會所。
2 、嚴(yán)禁攜帶十六周歲以下兒童進(jìn)入會所健身區(qū)域，對于擅自進(jìn)入健身區(qū)域造成傷害或損失的，本會所概不負(fù)責(zé)。
3、嚴(yán)禁心肺功能疾病、皮膚病及一切傳染病患者進(jìn)入會所，有以上疾病的患者隱瞞病情取得會員資格的，會所有權(quán)終止其資格，并保留追究其法律責(zé)任的權(quán)利。
4、運(yùn)動前嚴(yán)禁飲酒或飲用含酒精類飲料，因違反本條規(guī)定造成的人身傷害等意外情況，本會所概不負(fù)責(zé)。
5、會員在鍵身時必須正確使用各種鍵身器械，否則出現(xiàn)任何人身傷害會所概不負(fù)責(zé)。
五、免責(zé)條款:
1、因經(jīng)營管理需要，會所有權(quán)調(diào)整、增減部分項(xiàng)目，該行為不視為違約，且在會所內(nèi)公示后即視為通知。無需另行報(bào)告給會員個人。
2、因器械、設(shè)備(設(shè)施)檢修、維護(hù)，會所有權(quán)在某一時間段對某一項(xiàng)目或某類項(xiàng)目采取停用或限用措施。
3、出現(xiàn)下列情形的，會所不予承擔(dān)任何責(zé)任:
(1)遇不可抗力(如戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害等)造成會所營業(yè)終止或會員會籍不能維續(xù)，致使會員遭受損失的:
(2)會員所受損害是因其自身故意或過失造成的;
(3)會員所受損害是會所工作人員以外的任何第三方的故意或過失行為導(dǎo)致的:
(4)非會員擅自進(jìn)入或強(qiáng)行進(jìn)入會員區(qū)域造成損害的，由其自身或致害方承擔(dān)責(zé)任:
(5)受害方嚴(yán)重違反會所制定的《會員手冊》等規(guī)章制度所造成損害的:
(6)未聽從會所工作人員指導(dǎo)，擅自使用或違反操作規(guī)程使用器械、設(shè)備造成自身受傷的，由自身負(fù)責(zé);造成他人受損或會所財(cái)產(chǎn)毀損的，其本人應(yīng)承擔(dān)全部賠償責(zé)任，對此會所不承擔(dān)任何責(zé)任。
(7)因會員自身行為不當(dāng)或會員之間的爭議產(chǎn)生的人身和財(cái)產(chǎn)損失，會所不承擔(dān)責(zé)任。
六、安全提示
1、會員在鍛練前，應(yīng)先做必要的熱身練習(xí)，以免受傷。
2、過度鍛煉及違規(guī)鍛煉均有受傷的可能，所以您在運(yùn)動前應(yīng)對自己的身體情況進(jìn)行判斷，并保持運(yùn)動強(qiáng)度和時間的適當(dāng)。
3、會所不能給您提供任何有關(guān)醫(yī)療、醫(yī)學(xué)方面的建議。若因自身身體存在疾患將有可能給您帶來傷害，您需自己承擔(dān)責(zé)任，該情況的發(fā)生與會所無關(guān)。
4、對違反本協(xié)議約定從而造成物品丟失及人員傷亡的，本會所不承擔(dān)任何法律責(zé)任。
5、會所內(nèi)任何運(yùn)動項(xiàng)目及器械設(shè)施均有嚴(yán)格的操作方法和程序，請務(wù)必在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，如有違背致使人員受損，會所不承擔(dān)任何責(zé)任。
6、會員進(jìn)行任何單項(xiàng)或器械的操作均應(yīng)在知曉操作方法及注意事項(xiàng)后進(jìn)行，同時充分注意自身的身體狀況及承受能力，否則因此發(fā)生任何損害，會所均不承擔(dān)責(zé)任。
七、會員承諾
1、本人保證所提供的入會資料及個人信息真實(shí)有效:
2.本人身體健康且沒有本協(xié)議約定及《會員手冊》規(guī)定的不適合進(jìn)行運(yùn)動的疾病
3.本人已閱讀、理解并同意上述條文。
會員簽名:________________________
乙方:________________
甲方:____________________
日期:____年____月____日
健身運(yùn)動協(xié)議書篇七
運(yùn)動瘦肚子的目的是讓腹部的贅肉慢慢的消失。仰臥起坐、俯臥撐等比較常見的鍛煉方法都是可以瘦肚子的。當(dāng)然，還可以通過做腹部減肥操，或者是通過節(jié)制飲食的方法來瘦肚子。一個人肚子贅肉多往往會體重失控，甚至還可以引起血脂血壓偏高等身體問題。下面就來介紹瘦肚子的簡單有效的方法。
雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動全身往上提，同時注意調(diào)整呼吸。雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。
雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動的運(yùn)動，左右交互各做10次，注意下半身保持不動。自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長期堅(jiān)持，慢慢就能看到驚人的效果了。
如果想要瘦肚子，飲食也是很需要注意的。肚子胖的人往往是腸道微循環(huán)不好的人，甚至是腸道有毒素?zé)o法排除，這個時候不放喝一些可以清腸排毒的茶葉，還可以通過適當(dāng)飲用酸奶來改善腸胃，從而起到瘦肚子的作用。在睡覺之前適當(dāng)做腹部按摩同樣可以瘦肚子哦。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇八
甲方：（以下簡稱“甲方”）。
聯(lián)系電話：
乙方：（以下簡稱“乙方”）。
聯(lián)系電話：
甲乙雙方經(jīng)協(xié)商一致，本著平等互利的原則，達(dá)成如下協(xié)議：
甲方向乙方提供團(tuán)隊(duì)健身會員卡服務(wù)，乙方計(jì)劃并購買甲方團(tuán)隊(duì)健身會員卡，為了便于雙方管理健身卡，特簽訂此協(xié)議。
1.首次購買甲方健身會員卡，共計(jì)張。
2.每張會員卡單價價格為：元，有效使用時間為個月，共計(jì)元；
3.本次購買的健身卡為：藍(lán)搏健身不記名公司年卡。
4.該“健身卡”作為有價憑證，不接受退款；
5.每張健身卡每天入場只能使用一次，不得重復(fù)使用,一人一卡；
6.健身卡有效期以會員卡上顯示日期為準(zhǔn)，可享受以下設(shè)施和服務(wù)；
7所有心肺功能和力量鍛煉器械設(shè)備（免費(fèi)使用）；
8時速單騎，淋浴設(shè)備（免費(fèi)使用）；
9提供健身計(jì)劃、指導(dǎo)（免費(fèi)使用）；
10乒乓房（免費(fèi)使用）；
11團(tuán)體健身/有氧操房的所有團(tuán)體操課程（免費(fèi)使用）；
12桌球房、（需另外付費(fèi)）；
13水吧等特色服務(wù)（需另外付費(fèi)）；
14不定期的`會員活動；
1如乙方與甲方就本協(xié)議之內(nèi)容規(guī)定及履行有任何異議，雙方有責(zé)任協(xié)調(diào)解決。
2如乙方今后仍需續(xù)購或追加購買此卡種，仍可享受本協(xié)議之優(yōu)惠價格。
3甲，乙雙方不得向第三方透露本協(xié)議的任何內(nèi)容。
此協(xié)議須經(jīng)雙方蓋章后有效，雙方各執(zhí)一份，具有同等合同效力。
甲方:。
乙方：
電話:。
電話:。
公司蓋章：
公司蓋章：
健身運(yùn)動協(xié)議書篇九
靈臺縣第三屆全民運(yùn)動會籃球賽即將開始，為保障我校男籃隊(duì)員正常參賽，學(xué)校（校長為第一責(zé)任人）特與運(yùn)動員簽訂如下安全責(zé)任書：
1.自愿參加本次比賽，服從賽事安排，按時參賽，守時守信，服從領(lǐng)隊(duì)及教練的領(lǐng)導(dǎo)。
2.隊(duì)員無心臟病、高血壓等不適合做激烈運(yùn)動的病史。
3.遵守體育訓(xùn)練規(guī)程，在比賽或訓(xùn)練前做好熱身運(yùn)動，避免因熱身不足對自身造成運(yùn)動傷害。
4.承諾文明參賽，尊重裁判和其他參賽人員，避免相互指責(zé)、埋怨，保證不出現(xiàn)打架、斗毆或辱罵裁判等行為，如有以上現(xiàn)象發(fā)生，愿意接受領(lǐng)隊(duì)及教練處理，并接受學(xué)校做出的相應(yīng)紀(jì)律處理。
5.比賽中注意安全，避免大幅度的犯規(guī)動作，防止對自己和其他隊(duì)員造成不必要的傷害。
6.比賽過程中按領(lǐng)隊(duì)及教練要求穿著球服（運(yùn)動服），不得自行其是;7.為避免意外，學(xué)校為每個運(yùn)動員包括領(lǐng)隊(duì)購買意外險(xiǎn)一份，如果出現(xiàn)意外，所需醫(yī)療費(fèi)用由個人支付，學(xué)校積極聯(lián)系保險(xiǎn)公司在康復(fù)后賠付。
8.學(xué)校指定車輛為比賽專用接送車輛，如果因其它原因未能乘坐專用車輛而發(fā)生的交通事故由本人負(fù)責(zé)。
9.此責(zé)任書一式兩份，從簽訂之日起生效，至籃球運(yùn)動會全面結(jié)束后失效。承諾人：
領(lǐng)隊(duì)簽名：
教練簽名：校長簽名：
單位蓋章：靈臺縣第二中學(xué)。
二〇一六年八月二十五日。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十
對于整天都坐在電腦前工作的人來說，每天長時間被電腦散發(fā)出來的渾濁氣體以及輻射“照顧”著，工作一天下來人都變得毫無精神，頭腦昏沉了。
趕緊的趁著周末的時間到戶外呼吸久違的新鮮空氣，登山爬高讓自己置身于大自然中，盡情的呼吸，痛快的流汗，將一個星期的忙碌和疲累都通通拋掉。爬山是一項(xiàng)值得推薦的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)身體新陳代謝，加速身體血液的循環(huán)，提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。
無論是真冰還是旱冰，滑冰都是一項(xiàng)集鍛煉和娛樂于一身的健身項(xiàng)目，玩玩鬧鬧中就達(dá)到了健身的效果?；饕憻挼氖峭炔康募∪?，同時能夠提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
戶外運(yùn)動三：逛街。
不想運(yùn)動？對于很多女性來說，對運(yùn)動的興趣實(shí)在缺缺，那么不妨去女性最喜歡的方式去運(yùn)動吧。周末不要呆在家里，外出逛街，走起來，也是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動休閑方式。女性逛起街來，少則三兩小時，多則七八小時，甚至是一整天，不停的走動中增加了腿部力量，也能夠消耗體內(nèi)熱量。
有條件的白領(lǐng)一族，不妨利用周末，到海邊好好的玩樂一下，尤其是每天固定動作，生活沒有什么太大變化的人。過于安定的生活，內(nèi)心中不時的總會泛起一絲的漣漪，潛水可以滿足你的刺激和自由生活的期盼，潛入水中，感覺自己變成了一條自由的魚兒，快樂的游動。另外，心底那些不良的情緒也會煙消云散。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十一
隨著創(chuàng)建健康促進(jìn)學(xué)校工作的深入開展，“健身運(yùn)動”已經(jīng)在廣大教工中蔚然成風(fēng)，大家的身體素質(zhì)有了不同程度的提高。新學(xué)校新氣象，本學(xué)期我們將繼續(xù)開展教師“健身運(yùn)動”活動，希望廣大教師積極參與，踴躍參加。
一、活動內(nèi)容：
萬米健身跑、籃球、乒乓球、羽毛球等活動。
二、活動安排：
（一）健身跑（步行）活動組。
1．活動時間。
3月1日——6月20日，每天下午下班前30分鐘，教師例會停止活動。要求做到工作鍛煉兩不誤（鍛煉時間每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室）。
2．活動辦法：
每天記錄，男教師每天記錄封頂5圈，女教師每天記錄封頂4圈。
3．本學(xué)期健身跑記載、匯總：
每日由辦公室負(fù)責(zé)人記載，記錄要實(shí)事求是，不能虛報(bào)，若經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消該次記錄，獎勵降一級。每月統(tǒng)計(jì)一次，并交工會辦。匯總結(jié)果于月初公布在校園網(wǎng)公告欄上。
4．組長：朱小明許慧芳。
5．獎勵：學(xué)期（活動）結(jié)束時統(tǒng)計(jì)總成績，根據(jù)成績設(shè)一、二、三等獎，獲一等獎的'必須跑滿男100圈、女70圈。對獲獎的教師將發(fā)放紀(jì)念品一份。
（二）籃球運(yùn)動組。
1．活動方式：自由報(bào)名，每周適量活動；組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周二作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：郁建軍楊峰（籃球隊(duì)員名單附后）。
（三）乒乓球運(yùn)動組。
1．活動方式：自由報(bào)名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周三作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：周炳賢張均杰（乒乓隊(duì)員名單附后）。
（四）羽毛球運(yùn)動組。
1．活動方式：自由報(bào)名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周四作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：夏勝明李丹（羽毛球隊(duì)員名單附后）。
三、活動要求。
1．鍛煉期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2．鍛煉時必須注意安全。
3．各項(xiàng)目活動需用的器材，向組長領(lǐng)取，活動結(jié)束后必須如數(shù)歸還到原處。
4．四項(xiàng)活動中，只有第一項(xiàng)活動有記錄。根據(jù)記錄情況取獎，發(fā)放紀(jì)念品。
5.各組長要切實(shí)做好組織、輔導(dǎo)、協(xié)調(diào)、安全、管理等工作，確保健身運(yùn)動有序有效地開展。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十二
下午三點(diǎn)半，我和媽媽如約來到河南農(nóng)業(yè)大學(xué)運(yùn)動場，因?yàn)槲覀儓?bào)名參加了“運(yùn)動之星”全民健身社區(qū)運(yùn)動會，今天下午有我的項(xiàng)目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運(yùn)動員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運(yùn)西瓜。一人站在起點(diǎn)，另一人站在終點(diǎn)，兩人相對而出。比賽一開始，兩人同時向中部跳，站在起點(diǎn)的人負(fù)責(zé)運(yùn)西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點(diǎn)，如此往返，直到把西瓜運(yùn)完。
聽起來很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來蠻可愛舒適的，可穿在身上就沒那么舒心了。再加上還要運(yùn)西瓜，而且只能用手和胳膊運(yùn)西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因?yàn)榭诖谴髮殞毜募?。每?duì)12個西瓜，最先運(yùn)完西瓜到終點(diǎn)隊(duì)的獲勝。
為了快點(diǎn)兒運(yùn)完西瓜，除了速度要快，還要減少運(yùn)瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個西瓜。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，賽場上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個西瓜，兩只手各緊緊地抱一個，跳著運(yùn)到我的搭檔手中。然后又跳回起點(diǎn)再運(yùn)4個西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過，名次并不重要，重要的是參與，是開心。
一對年過六旬的夫婦被大家運(yùn)動的熱情所感染，當(dāng)場報(bào)名也參加袋鼠跳.雖然動作緩慢而笨拙，然而沒有一個人笑話他們?？粗麄兡敲幢M力，那么開心，賽場上傳來陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對“爺爺奶奶運(yùn)動員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國第一個“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運(yùn)動會可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運(yùn)動了吧？
懶人有哪些健身運(yùn)動。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十三
1、甲方付給乙方的合作金額為：_________________(元)。
2、合作期限：自_______年___月___日起至________年____月____日止。
二、付款方式2、乙方在合同簽訂之日起付給乙方費(fèi)用金額為：_________________大寫：_________________(元)。
三、甲方的權(quán)利和義務(wù)。
1、甲方提供會所內(nèi)的場地，開設(shè)課程。
2、甲方負(fù)責(zé)各項(xiàng)安全保衛(wèi)工作，確保人員、設(shè)施的完善。
四、乙方的權(quán)利和義務(wù)知識。
1、乙方負(fù)責(zé)針對教練人員進(jìn)行崗位培訓(xùn)，針對教練如何指導(dǎo)會員鍛煉、營養(yǎng)養(yǎng)與運(yùn)動搭配及教練專業(yè)水平的培訓(xùn)。
2、乙方享有提供管理的具體資料。管理資料包括：_________________會員鍛煉一覽表、檔案表、運(yùn)動安全調(diào)查表、會員鍛煉預(yù)約表、會員鍛煉跟蹤表及課程安排表。
3、乙方負(fù)責(zé)安排教練進(jìn)行教學(xué)工作，開設(shè)各類豐富、時尚的健身課程。
4、乙方負(fù)責(zé)管理教練的教學(xué)工作，提供專業(yè)、細(xì)致、安全的課程為學(xué)員服務(wù)。教練員同時要配合甲方開展管理工作，不允許出現(xiàn)損壞健身房的言語、行為。5、乙方在合作期間培訓(xùn)1名操課教練會一種課程。培訓(xùn)人員由甲乙雙方考核決定。
6、乙方在合同期間不負(fù)責(zé)甲方整個會所的運(yùn)作和管理。
7、乙方可以在合同期間對甲方的管理和運(yùn)作中給以建議和協(xié)助，包括：_________________銷售模式對外宣傳員工管理。
8、乙方要保養(yǎng)健身房的各項(xiàng)設(shè)施，共同維護(hù)。
五、其他內(nèi)容。
1、如遇人力不可抗拒的因素，甲乙雙方可以協(xié)商終止合同，并妥協(xié)處理好后續(xù)工作。
3、本協(xié)議一式肆份，甲乙雙方各執(zhí)兩份，雙方簽字蓋章后生效。
4、如有未盡事宜，可協(xié)商解決。
甲方簽字：_________________。
乙方簽字：_________________。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十四
編號：_______________課程完成期限：_______________。
乙方作為甲方會員，為更好地進(jìn)行健身，經(jīng)與甲方協(xié)商一致，決定聘請甲方教練員________________為自己的私人教練，對自身健身活動進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)，約定私教課程共：____________課時,每節(jié)課費(fèi)元，共計(jì)_________________元。為規(guī)范雙方權(quán)利義務(wù)，特做如下約定：
一、乙方在享受甲方私教課程服務(wù)時必須具備______健身會員資格。
二、甲方在與乙方簽訂私人教練服務(wù)合同后，應(yīng)根據(jù)乙方所購買私教課時和體質(zhì)情況制定詳細(xì)的健身計(jì)劃，該計(jì)劃經(jīng)乙方確認(rèn)后執(zhí)行。
三、簽訂本協(xié)議時乙方應(yīng)確保自己身體無任何不適宜健身訓(xùn)練的疾病，如有相關(guān)身體健康問題，乙方應(yīng)在合同簽訂前向醫(yī)生咨詢，并告知私人教練。
四、本合同生效后，甲方私人教練應(yīng)按照課時計(jì)劃對乙方進(jìn)行一對一的健身指導(dǎo)，在授課過程中私人教練不得同時指導(dǎo)他人健身。
甲方___________。
乙方___________。
____年_____月_____日。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十五
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動。因?yàn)槲疫\(yùn)動，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運(yùn)動中建筑起一個健康快樂的自己，在運(yùn)動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動無一不是給我們益處的。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動，讓運(yùn)動幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
懶人有哪些健身運(yùn)動。
美容健身簡歷模板。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十六
編號：_______________課程完成期限：_______________。
乙方作為甲方會員，為更好地進(jìn)行健身，經(jīng)與甲方協(xié)商一致，決定聘請甲方教練員________________為自己的私人教練，對自身健身活動進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)，約定私教課程共：____________課時,每節(jié)課費(fèi)_______________元，共計(jì)_________________元。為規(guī)范雙方權(quán)利義務(wù)，特做如下約定：
一、乙方在享受甲方私教課程服務(wù)時必須具備_______________健身會員資格。
二、甲方在與乙方簽訂私人教練服務(wù)合同后，應(yīng)根據(jù)乙方所購買私教課時和體質(zhì)情況制定詳細(xì)的健身計(jì)劃，該計(jì)劃經(jīng)乙方確認(rèn)后執(zhí)行。
三、簽訂本協(xié)議時乙方應(yīng)確保自己身體無任何不適宜健身訓(xùn)練的疾病，如有相關(guān)身體健康問題，乙方應(yīng)在合同簽訂前向醫(yī)生咨詢，并告知私人教練。
四、本合同生效后，甲方私人教練應(yīng)按照課時計(jì)劃對乙方進(jìn)行一對一的健身指導(dǎo)，在授課過程中私人教練不得同時指導(dǎo)他人健身。
五、本協(xié)議一式兩份，每人各執(zhí)一份，由雙方共同簽名之起日成立。
甲方：_________________。
_______年_______月_____日。
乙方：_________________。
_______年_______月_____日。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十七
地址：滕州市塔寺路聯(lián)系電話：
乙方：身份證號碼：
住址：聯(lián)系電話：
意向物業(yè)：
第一意向房源：單元室；第二意向房源：單元室；第三意向房源：單元室；第四意向房源：單元室；根據(jù)乙方自愿申請，甲乙雙方就乙方加入嘉鴻一品置業(yè)會有關(guān)事項(xiàng)達(dá)成以下協(xié)議，共雙方遵守：
一、乙方為獲取嘉鴻一品項(xiàng)目物業(yè)的優(yōu)先購買權(quán)，自愿申請加入嘉鴻一品置業(yè)會。
萬元整（小寫：），成為甲方的正式會員。
三、乙方交納的會費(fèi)在購買嘉鴻一品項(xiàng)目物業(yè)時可轉(zhuǎn)為購房款；在項(xiàng)目開盤前甲方應(yīng)按月。
息%計(jì)付乙方會費(fèi)利息至開盤之日。
四、乙方應(yīng)保證本協(xié)議記載的聯(lián)系方式的真實(shí)有效，甲方根據(jù)該聯(lián)系方式履行相關(guān)通知義務(wù)時，如出現(xiàn)無法聯(lián)系后果時，應(yīng)視為甲方履行了通知義務(wù)。
盤7個工作日后辦理。
付利息。
張會員卡只享有一套房屋購買權(quán)。
八、本協(xié)議未盡事項(xiàng)，以甲方的入會須知為準(zhǔn)，入會須知與本協(xié)議具有同等法律效力。
九、本協(xié)議作為會員檔案有甲方保管。
十一、本協(xié)議雙方簽字且乙方交納會費(fèi)后生效。
甲方:乙方：
健身運(yùn)動協(xié)議書篇一
散步對中老年人最易掌握，是一項(xiàng)隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環(huán)境，輕松舒展，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽。參加約會和社會活動，如果路程不遠(yuǎn)，時間充裕，那末以步當(dāng)車，及時到達(dá)目的地，也是鍛煉機(jī)體耐力的良好機(jī)會。步行欲達(dá)到健身的目的，行走要有一定速度(每分鐘達(dá)80～90步為中速，100步以上為快速)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右，體力強(qiáng)的可達(dá)1萬步)。每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗。利用“計(jì)步器”測定運(yùn)動量則是更為可靠的科學(xué)方法。
健身跑(即慢跑)的運(yùn)動量比散步走路大，受到許多中老年人的喜愛，是風(fēng)靡國內(nèi)外的強(qiáng)身健體的體育項(xiàng)目。健身跑在開始時應(yīng)舒展活動一下肢體，放松肌肉，作好準(zhǔn)備活動。然后展開雙臂前后擺動，協(xié)調(diào)而又節(jié)奏，深而均勻地呼吸。鍛煉應(yīng)從慢至快，時間從短而長，開始初練時慢跑5～10分鐘而不覺胸悶氣短，然后每天逐漸增加至15～20分鐘，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分鐘。慢慢結(jié)束后，應(yīng)緩慢步行或原地踏步，不要馬上停下，做好放松整理活動，漸漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。
騎自行車是我國大多數(shù)人的主要出行方法，也是一項(xiàng)鍛煉肌肉(特別是腿部肌肉和關(guān)節(jié))的全身性運(yùn)動。很多中老年人仍將騎自行車作為交通和鍛煉身體的兩重功能。騎車的速度、距離和次數(shù)可根據(jù)各人體力酌情而定。但老年人究竟年事逐漸增高，應(yīng)盡量不在刮風(fēng)、下雨、嚴(yán)寒或酷暑時鍛煉。在交通擁擠地區(qū)更要特別注意交通安全和意外。
游泳是一項(xiàng)比較適于中老年人的全身性健身運(yùn)動，經(jīng)常鍛煉對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設(shè)備和環(huán)境，開始前應(yīng)作一次全身體格檢查(患嚴(yán)重心肺疾病和傳染病者不宜)。游泳時務(wù)必做好安全措施，下水前要作準(zhǔn)備活動;姿式則各取所好，蛙泳、仰泳或自由泳等均可。運(yùn)動量妥善掌握，根據(jù)各人的自我感覺，游程一般不宜這長，50米即休息一下，總量不超過500米。如能堅(jiān)持每天或隔天活動，效果較好。堅(jiān)持適度的游泳鍛煉，可增強(qiáng)心肺功能，促使肌肉發(fā)達(dá)，減少腹部脂肪，保持勻稱體型。
以上就是比較適合老年人的一些運(yùn)動，老年朋友們可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行選擇，老年人的目的是為了鍛煉身體而不適競技比賽，在古代有很多人喜歡用核桃放在手中玩弄，這樣可以幫助鍛煉手指和關(guān)節(jié)的靈活性，也是一種不錯的老年運(yùn)動。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇二
乙方：
隨著我區(qū)全民健身事業(yè)的高速發(fā)展，人們對健身的需求越來越高，為了適應(yīng)廣大群眾的要求，根據(jù)體育彩票公益金資助全民健身工程辦法，區(qū)體育局對經(jīng)審查符合資助條件的——單位(縣、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)、街道、行政村)給予一定的器材資助，為了使用、管理好捐贈器材，甲、乙雙方簽署捐贈協(xié)議如下：
一、根據(jù)乙方全民健身的實(shí)際需求，甲方捐贈健身器材——件，用于乙方本區(qū)域開展全民健身活動。捐贈器材全部帶有體育彩票公積金資助標(biāo)志。
二、甲、乙雙方簽署捐贈協(xié)議書，雙方在協(xié)議書上加蓋公章。捐贈器材納入乙方固定資產(chǎn)登記管理。
三、
捐贈器材在—年內(nèi)正常使用所造成的損壞，由甲方協(xié)調(diào)供貨商進(jìn)行免費(fèi)維修或更換，—年后，視情況收取維修成本費(fèi)用。
四、乙方要對健身器材的管理、使用、維修、安全等全面負(fù)責(zé)，乙方要對器材定期維修、更換，培訓(xùn)居民正常、安全使用，出現(xiàn)傷害事故乙方付全部法律責(zé)任。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇三
**健身運(yùn)動俱樂部本著wellne理念定期而適量的身體鍛煉、健康平衡的飲食習(xí)慣、輕松地休閑生活、健康的生活方式為目的。遵循“安全第一、自愿參與、科學(xué)鍛煉、互幫互助、熱愛環(huán)保、低碳生活”的原則，鍛煉者必須對自己的安全負(fù)責(zé)，運(yùn)動中如發(fā)生意外，**健身俱樂部與**健身會員有義務(wù)組織救援，但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任，特此聲明！協(xié)議書簽署后此聲明自動生效并表明你接受本聲明。
免責(zé)條款:1、本免責(zé)聲明適用于**健身運(yùn)動俱樂部及**健身運(yùn)動俱樂部會員。
2、凡加入**健身運(yùn)動俱樂部會員均為16歲以上具有完全民事行為能力人，如在活動中因器械使用不當(dāng)產(chǎn)生的損害后果，賠償責(zé)任**健身運(yùn)動俱樂部不承擔(dān)，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決，凡已簽署的會員均視為接受本聲明。
3、同健身會員同來的朋友（家人）必須身高為140cm以上或年滿16至60歲的成年人，如果需帶身高未超過140cm或未滿16周歲或無民事行為能力人，**健身運(yùn)動俱樂部將謝絕入內(nèi)。如其監(jiān)護(hù)人堅(jiān)持需在健身運(yùn)動俱樂部休息，在健身運(yùn)動俱樂部活動發(fā)生人身損害后果，賠償責(zé)任**健身運(yùn)動俱樂部不承擔(dān)，由監(jiān)護(hù)人或受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決。
同意免責(zé)條款監(jiān)護(hù)人簽字（真實(shí)姓名）：聯(lián)系號碼：身份證號：緊急聯(lián)絡(luò)電話：
健身運(yùn)動協(xié)議書篇四
健康的身體，是你我的共同愿望;幸福的生活，是你我的共同追求。當(dāng)前，我國仍面臨多重疾病威脅并存、多種健康影響因素交織的復(fù)雜局面;不良的生活方式與習(xí)慣，也在悄然侵蝕著我們的身體健康。沒有健康，必將阻礙人的全面發(fā)展，給幸福生活蒙上陰影。政府竭盡全力保障群眾生命健康，但“人人參與、人人有責(zé)”才是全民健康的正確路徑。在此，我們向全縣發(fā)出“萬步健走”活動倡議，日行萬步，將健康自主權(quán)牢牢掌握在自己手中，真正做到“我的健康我做主”。
萬步健走，強(qiáng)身健體。健步走是一項(xiàng)古老的健康運(yùn)動，不受時間場地限制，技術(shù)門檻低，老少皆宜，早在幾千年前它就被中醫(yī)譽(yù)為“百煉之祖”，是人類最天然的健康之道。健步走既能強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心情、提高睡眠質(zhì)量，也能降低血壓和血液粘度、強(qiáng)健心肌，減少血栓等心血管疾病的發(fā)生。
萬步健走，持之以恒。萬步易走，貴在堅(jiān)持。只有持續(xù)、長期的健走活動，才能達(dá)到理想的健身效果。要把“萬步健走”作為一種愛好，做到樂于走、勤于走，有計(jì)劃地走、持之以恒地走，最終成為一種運(yùn)動習(xí)慣和生活方式，真正走掉疾病，走出健康。
萬步健走，科學(xué)為先。萬步健走，目的是健身，雖簡單易行，也必須掌握科學(xué)健走方法，掌握適宜的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，做到量力而行，循序漸進(jìn)。
“每天一萬步，健康我做主!”為了自身的健康，為了家庭的幸福，讓我們走起來吧，日行萬步，用實(shí)際行動去擁有健康身體、享受幸福生活!
倡議人：xuexila。
日期：xx月xx日
健身運(yùn)動協(xié)議書篇五
這里向腦力勞動者介紹一個可供參考的鍛煉方案：早晨鍛煉20分鐘，步行慢跑約10分鐘，做5分鐘拳操等鍛煉，5分鐘肌肉力量鍛煉。上下班有意識地步行1-2站路。在工作的間隙要離開辦公桌，擴(kuò)擴(kuò)胸，甩甩手，踢踢腿，活動一下身體的各個關(guān)節(jié)。如果實(shí)在太忙，要記得經(jīng)常舒展地伸個懶腰。晚飯后和睡前可散步10分鐘。每周可進(jìn)行一次較大活動量的鍛煉，如郊游、球類、爬山等活動，既鍛煉了身體，又能心曠神怡，有助于消除疲勞。下面我們介紹一下運(yùn)動操的具體方法。
1．上下聳肩運(yùn)動。
兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做8次。
2．背后舉臂運(yùn)動。
兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上（實(shí)際也可撞上），做1次。
3．腳腕屈伸。
坐在椅上，兩腿分別直伸上抬，腳踝用力屈伸，勾腳、繃直，如此反復(fù)，兩腿交替運(yùn)動?？梢詢赏纫黄鹱?，也可以單腿進(jìn)行練習(xí)。
4．伸屈壓腿。
坐在椅上，一腿屈膝，另一腿向前伸直，足跟著地，足尖翹起；然后上體前屈，兩臂前伸，胸部盡量觸腿。接著再換另一腿做。
5．伸臂壓肩。
面向椅背，兩腳分開站立，體前屈，直臂，兩手扶椅背。然后，肩、胸作彈性下壓動作，反復(fù)運(yùn)動。
6．蹲起壓肩。
背向椅背，兩腳分開站立，兩手向后扶椅背。然后，身體盡量下蹲，并保持上體垂直。如此，一蹲一起地上下活動。
7．站立起落踵。
面向椅背，手扶椅背站立。然后，兩腳交替上下足尖沾地，腳后跟上下、上下。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇六
己方：_______________
一、會員卡
1、本會所由健身健美服務(wù)有限公司經(jīng)營管理的項(xiàng)目，采用會員制服務(wù)模式，只有取得會員資格方能享受會所的各項(xiàng)專業(yè)健身服務(wù)。
2、取得會員資格應(yīng)辦現(xiàn)入會手續(xù)，并已充分知曉會所有關(guān)健身的規(guī)則與警示，承諾遵守會所的《會員手冊》的相關(guān)規(guī)定，《會員手冊》(詳見《入會協(xié)議書》背面)做為本《入會協(xié)議書》的附件與《入會協(xié)議書》具有同等法律效力。
3、因經(jīng)營管理需要，中心可能會針對不同客戶辦理不同類別的會員卡(如健身卡、游泳卡等)，但無論您持有何種會員卡，都將在享受會員權(quán)利的同時，受到本協(xié)議的約束。
4、本協(xié)議所稱“會員”是指年滿16周歲未滿60周歲身體健康并向中心繳納了全部會費(fèi)，能如實(shí)提供和陳述個人信息，取得本中心發(fā)放的會員卡的人士。因此您有義務(wù)對入會時所提供資料的真實(shí)性、合法性負(fù)責(zé)。
5、會員卡(年卡) 僅限會員本人使用，不計(jì)使用次數(shù): 使用期滿后，會所在30日內(nèi)為原會員保留資格，逾期不續(xù)費(fèi)的會員資格終止。
二、會員卡類型，價格及會員資格期限
會員資格期限：自____年____月____日至____年____月____日止。
三、會員權(quán)利
1、依照所持卡的類別享受相應(yīng)的健身服務(wù)和會所對該類持卡會員作出的全部服務(wù)承諾;
2、針對會所的服務(wù)，會員有提出批評、投訴及改進(jìn)建議的權(quán)利;
3、期滿后有在一定時間內(nèi)保留會員資格并優(yōu)先續(xù)約的權(quán)利。
四、會員義務(wù)
1、如實(shí)向會所提供個人信息資料，并在資料發(fā)生變動后及時通知會所。
2 、嚴(yán)禁攜帶十六周歲以下兒童進(jìn)入會所健身區(qū)域，對于擅自進(jìn)入健身區(qū)域造成傷害或損失的，本會所概不負(fù)責(zé)。
3、嚴(yán)禁心肺功能疾病、皮膚病及一切傳染病患者進(jìn)入會所，有以上疾病的患者隱瞞病情取得會員資格的，會所有權(quán)終止其資格，并保留追究其法律責(zé)任的權(quán)利。
4、運(yùn)動前嚴(yán)禁飲酒或飲用含酒精類飲料，因違反本條規(guī)定造成的人身傷害等意外情況，本會所概不負(fù)責(zé)。
5、會員在鍵身時必須正確使用各種鍵身器械，否則出現(xiàn)任何人身傷害會所概不負(fù)責(zé)。
五、免責(zé)條款:
1、因經(jīng)營管理需要，會所有權(quán)調(diào)整、增減部分項(xiàng)目，該行為不視為違約，且在會所內(nèi)公示后即視為通知。無需另行報(bào)告給會員個人。
2、因器械、設(shè)備(設(shè)施)檢修、維護(hù)，會所有權(quán)在某一時間段對某一項(xiàng)目或某類項(xiàng)目采取停用或限用措施。
3、出現(xiàn)下列情形的，會所不予承擔(dān)任何責(zé)任:
(1)遇不可抗力(如戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害等)造成會所營業(yè)終止或會員會籍不能維續(xù)，致使會員遭受損失的:
(2)會員所受損害是因其自身故意或過失造成的;
(3)會員所受損害是會所工作人員以外的任何第三方的故意或過失行為導(dǎo)致的:
(4)非會員擅自進(jìn)入或強(qiáng)行進(jìn)入會員區(qū)域造成損害的，由其自身或致害方承擔(dān)責(zé)任:
(5)受害方嚴(yán)重違反會所制定的《會員手冊》等規(guī)章制度所造成損害的:
(6)未聽從會所工作人員指導(dǎo)，擅自使用或違反操作規(guī)程使用器械、設(shè)備造成自身受傷的，由自身負(fù)責(zé);造成他人受損或會所財(cái)產(chǎn)毀損的，其本人應(yīng)承擔(dān)全部賠償責(zé)任，對此會所不承擔(dān)任何責(zé)任。
(7)因會員自身行為不當(dāng)或會員之間的爭議產(chǎn)生的人身和財(cái)產(chǎn)損失，會所不承擔(dān)責(zé)任。
六、安全提示
1、會員在鍛練前，應(yīng)先做必要的熱身練習(xí)，以免受傷。
2、過度鍛煉及違規(guī)鍛煉均有受傷的可能，所以您在運(yùn)動前應(yīng)對自己的身體情況進(jìn)行判斷，并保持運(yùn)動強(qiáng)度和時間的適當(dāng)。
3、會所不能給您提供任何有關(guān)醫(yī)療、醫(yī)學(xué)方面的建議。若因自身身體存在疾患將有可能給您帶來傷害，您需自己承擔(dān)責(zé)任，該情況的發(fā)生與會所無關(guān)。
4、對違反本協(xié)議約定從而造成物品丟失及人員傷亡的，本會所不承擔(dān)任何法律責(zé)任。
5、會所內(nèi)任何運(yùn)動項(xiàng)目及器械設(shè)施均有嚴(yán)格的操作方法和程序，請務(wù)必在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，如有違背致使人員受損，會所不承擔(dān)任何責(zé)任。
6、會員進(jìn)行任何單項(xiàng)或器械的操作均應(yīng)在知曉操作方法及注意事項(xiàng)后進(jìn)行，同時充分注意自身的身體狀況及承受能力，否則因此發(fā)生任何損害，會所均不承擔(dān)責(zé)任。
七、會員承諾
1、本人保證所提供的入會資料及個人信息真實(shí)有效:
2.本人身體健康且沒有本協(xié)議約定及《會員手冊》規(guī)定的不適合進(jìn)行運(yùn)動的疾病
3.本人已閱讀、理解并同意上述條文。
會員簽名:________________________
乙方:________________
甲方:____________________
日期:____年____月____日
健身運(yùn)動協(xié)議書篇七
運(yùn)動瘦肚子的目的是讓腹部的贅肉慢慢的消失。仰臥起坐、俯臥撐等比較常見的鍛煉方法都是可以瘦肚子的。當(dāng)然，還可以通過做腹部減肥操，或者是通過節(jié)制飲食的方法來瘦肚子。一個人肚子贅肉多往往會體重失控，甚至還可以引起血脂血壓偏高等身體問題。下面就來介紹瘦肚子的簡單有效的方法。
雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動全身往上提，同時注意調(diào)整呼吸。雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。
雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動的運(yùn)動，左右交互各做10次，注意下半身保持不動。自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長期堅(jiān)持，慢慢就能看到驚人的效果了。
如果想要瘦肚子，飲食也是很需要注意的。肚子胖的人往往是腸道微循環(huán)不好的人，甚至是腸道有毒素?zé)o法排除，這個時候不放喝一些可以清腸排毒的茶葉，還可以通過適當(dāng)飲用酸奶來改善腸胃，從而起到瘦肚子的作用。在睡覺之前適當(dāng)做腹部按摩同樣可以瘦肚子哦。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇八
甲方：（以下簡稱“甲方”）。
聯(lián)系電話：
乙方：（以下簡稱“乙方”）。
聯(lián)系電話：
甲乙雙方經(jīng)協(xié)商一致，本著平等互利的原則，達(dá)成如下協(xié)議：
甲方向乙方提供團(tuán)隊(duì)健身會員卡服務(wù)，乙方計(jì)劃并購買甲方團(tuán)隊(duì)健身會員卡，為了便于雙方管理健身卡，特簽訂此協(xié)議。
1.首次購買甲方健身會員卡，共計(jì)張。
2.每張會員卡單價價格為：元，有效使用時間為個月，共計(jì)元；
3.本次購買的健身卡為：藍(lán)搏健身不記名公司年卡。
4.該“健身卡”作為有價憑證，不接受退款；
5.每張健身卡每天入場只能使用一次，不得重復(fù)使用,一人一卡；
6.健身卡有效期以會員卡上顯示日期為準(zhǔn)，可享受以下設(shè)施和服務(wù)；
7所有心肺功能和力量鍛煉器械設(shè)備（免費(fèi)使用）；
8時速單騎，淋浴設(shè)備（免費(fèi)使用）；
9提供健身計(jì)劃、指導(dǎo)（免費(fèi)使用）；
10乒乓房（免費(fèi)使用）；
11團(tuán)體健身/有氧操房的所有團(tuán)體操課程（免費(fèi)使用）；
12桌球房、（需另外付費(fèi)）；
13水吧等特色服務(wù)（需另外付費(fèi)）；
14不定期的`會員活動；
1如乙方與甲方就本協(xié)議之內(nèi)容規(guī)定及履行有任何異議，雙方有責(zé)任協(xié)調(diào)解決。
2如乙方今后仍需續(xù)購或追加購買此卡種，仍可享受本協(xié)議之優(yōu)惠價格。
3甲，乙雙方不得向第三方透露本協(xié)議的任何內(nèi)容。
此協(xié)議須經(jīng)雙方蓋章后有效，雙方各執(zhí)一份，具有同等合同效力。
甲方:。
乙方：
電話:。
電話:。
公司蓋章：
公司蓋章：
健身運(yùn)動協(xié)議書篇九
靈臺縣第三屆全民運(yùn)動會籃球賽即將開始，為保障我校男籃隊(duì)員正常參賽，學(xué)校（校長為第一責(zé)任人）特與運(yùn)動員簽訂如下安全責(zé)任書：
1.自愿參加本次比賽，服從賽事安排，按時參賽，守時守信，服從領(lǐng)隊(duì)及教練的領(lǐng)導(dǎo)。
2.隊(duì)員無心臟病、高血壓等不適合做激烈運(yùn)動的病史。
3.遵守體育訓(xùn)練規(guī)程，在比賽或訓(xùn)練前做好熱身運(yùn)動，避免因熱身不足對自身造成運(yùn)動傷害。
4.承諾文明參賽，尊重裁判和其他參賽人員，避免相互指責(zé)、埋怨，保證不出現(xiàn)打架、斗毆或辱罵裁判等行為，如有以上現(xiàn)象發(fā)生，愿意接受領(lǐng)隊(duì)及教練處理，并接受學(xué)校做出的相應(yīng)紀(jì)律處理。
5.比賽中注意安全，避免大幅度的犯規(guī)動作，防止對自己和其他隊(duì)員造成不必要的傷害。
6.比賽過程中按領(lǐng)隊(duì)及教練要求穿著球服（運(yùn)動服），不得自行其是;7.為避免意外，學(xué)校為每個運(yùn)動員包括領(lǐng)隊(duì)購買意外險(xiǎn)一份，如果出現(xiàn)意外，所需醫(yī)療費(fèi)用由個人支付，學(xué)校積極聯(lián)系保險(xiǎn)公司在康復(fù)后賠付。
8.學(xué)校指定車輛為比賽專用接送車輛，如果因其它原因未能乘坐專用車輛而發(fā)生的交通事故由本人負(fù)責(zé)。
9.此責(zé)任書一式兩份，從簽訂之日起生效，至籃球運(yùn)動會全面結(jié)束后失效。承諾人：
領(lǐng)隊(duì)簽名：
教練簽名：校長簽名：
單位蓋章：靈臺縣第二中學(xué)。
二〇一六年八月二十五日。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十
對于整天都坐在電腦前工作的人來說，每天長時間被電腦散發(fā)出來的渾濁氣體以及輻射“照顧”著，工作一天下來人都變得毫無精神，頭腦昏沉了。
趕緊的趁著周末的時間到戶外呼吸久違的新鮮空氣，登山爬高讓自己置身于大自然中，盡情的呼吸，痛快的流汗，將一個星期的忙碌和疲累都通通拋掉。爬山是一項(xiàng)值得推薦的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)身體新陳代謝，加速身體血液的循環(huán)，提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。
無論是真冰還是旱冰，滑冰都是一項(xiàng)集鍛煉和娛樂于一身的健身項(xiàng)目，玩玩鬧鬧中就達(dá)到了健身的效果?；饕憻挼氖峭炔康募∪?，同時能夠提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
戶外運(yùn)動三：逛街。
不想運(yùn)動？對于很多女性來說，對運(yùn)動的興趣實(shí)在缺缺，那么不妨去女性最喜歡的方式去運(yùn)動吧。周末不要呆在家里，外出逛街，走起來，也是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動休閑方式。女性逛起街來，少則三兩小時，多則七八小時，甚至是一整天，不停的走動中增加了腿部力量，也能夠消耗體內(nèi)熱量。
有條件的白領(lǐng)一族，不妨利用周末，到海邊好好的玩樂一下，尤其是每天固定動作，生活沒有什么太大變化的人。過于安定的生活，內(nèi)心中不時的總會泛起一絲的漣漪，潛水可以滿足你的刺激和自由生活的期盼，潛入水中，感覺自己變成了一條自由的魚兒，快樂的游動。另外，心底那些不良的情緒也會煙消云散。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十一
隨著創(chuàng)建健康促進(jìn)學(xué)校工作的深入開展，“健身運(yùn)動”已經(jīng)在廣大教工中蔚然成風(fēng)，大家的身體素質(zhì)有了不同程度的提高。新學(xué)校新氣象，本學(xué)期我們將繼續(xù)開展教師“健身運(yùn)動”活動，希望廣大教師積極參與，踴躍參加。
一、活動內(nèi)容：
萬米健身跑、籃球、乒乓球、羽毛球等活動。
二、活動安排：
（一）健身跑（步行）活動組。
1．活動時間。
3月1日——6月20日，每天下午下班前30分鐘，教師例會停止活動。要求做到工作鍛煉兩不誤（鍛煉時間每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室）。
2．活動辦法：
每天記錄，男教師每天記錄封頂5圈，女教師每天記錄封頂4圈。
3．本學(xué)期健身跑記載、匯總：
每日由辦公室負(fù)責(zé)人記載，記錄要實(shí)事求是，不能虛報(bào)，若經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消該次記錄，獎勵降一級。每月統(tǒng)計(jì)一次，并交工會辦。匯總結(jié)果于月初公布在校園網(wǎng)公告欄上。
4．組長：朱小明許慧芳。
5．獎勵：學(xué)期（活動）結(jié)束時統(tǒng)計(jì)總成績，根據(jù)成績設(shè)一、二、三等獎，獲一等獎的'必須跑滿男100圈、女70圈。對獲獎的教師將發(fā)放紀(jì)念品一份。
（二）籃球運(yùn)動組。
1．活動方式：自由報(bào)名，每周適量活動；組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周二作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：郁建軍楊峰（籃球隊(duì)員名單附后）。
（三）乒乓球運(yùn)動組。
1．活動方式：自由報(bào)名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周三作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：周炳賢張均杰（乒乓隊(duì)員名單附后）。
（四）羽毛球運(yùn)動組。
1．活動方式：自由報(bào)名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周四作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：夏勝明李丹（羽毛球隊(duì)員名單附后）。
三、活動要求。
1．鍛煉期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2．鍛煉時必須注意安全。
3．各項(xiàng)目活動需用的器材，向組長領(lǐng)取，活動結(jié)束后必須如數(shù)歸還到原處。
4．四項(xiàng)活動中，只有第一項(xiàng)活動有記錄。根據(jù)記錄情況取獎，發(fā)放紀(jì)念品。
5.各組長要切實(shí)做好組織、輔導(dǎo)、協(xié)調(diào)、安全、管理等工作，確保健身運(yùn)動有序有效地開展。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十二
下午三點(diǎn)半，我和媽媽如約來到河南農(nóng)業(yè)大學(xué)運(yùn)動場，因?yàn)槲覀儓?bào)名參加了“運(yùn)動之星”全民健身社區(qū)運(yùn)動會，今天下午有我的項(xiàng)目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運(yùn)動員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運(yùn)西瓜。一人站在起點(diǎn)，另一人站在終點(diǎn)，兩人相對而出。比賽一開始，兩人同時向中部跳，站在起點(diǎn)的人負(fù)責(zé)運(yùn)西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點(diǎn)，如此往返，直到把西瓜運(yùn)完。
聽起來很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來蠻可愛舒適的，可穿在身上就沒那么舒心了。再加上還要運(yùn)西瓜，而且只能用手和胳膊運(yùn)西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因?yàn)榭诖谴髮殞毜募?。每?duì)12個西瓜，最先運(yùn)完西瓜到終點(diǎn)隊(duì)的獲勝。
為了快點(diǎn)兒運(yùn)完西瓜，除了速度要快，還要減少運(yùn)瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個西瓜。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，賽場上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個西瓜，兩只手各緊緊地抱一個，跳著運(yùn)到我的搭檔手中。然后又跳回起點(diǎn)再運(yùn)4個西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過，名次并不重要，重要的是參與，是開心。
一對年過六旬的夫婦被大家運(yùn)動的熱情所感染，當(dāng)場報(bào)名也參加袋鼠跳.雖然動作緩慢而笨拙，然而沒有一個人笑話他們?？粗麄兡敲幢M力，那么開心，賽場上傳來陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對“爺爺奶奶運(yùn)動員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國第一個“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運(yùn)動會可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運(yùn)動了吧？
懶人有哪些健身運(yùn)動。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十三
1、甲方付給乙方的合作金額為：_________________(元)。
2、合作期限：自_______年___月___日起至________年____月____日止。
二、付款方式2、乙方在合同簽訂之日起付給乙方費(fèi)用金額為：_________________大寫：_________________(元)。
三、甲方的權(quán)利和義務(wù)。
1、甲方提供會所內(nèi)的場地，開設(shè)課程。
2、甲方負(fù)責(zé)各項(xiàng)安全保衛(wèi)工作，確保人員、設(shè)施的完善。
四、乙方的權(quán)利和義務(wù)知識。
1、乙方負(fù)責(zé)針對教練人員進(jìn)行崗位培訓(xùn)，針對教練如何指導(dǎo)會員鍛煉、營養(yǎng)養(yǎng)與運(yùn)動搭配及教練專業(yè)水平的培訓(xùn)。
2、乙方享有提供管理的具體資料。管理資料包括：_________________會員鍛煉一覽表、檔案表、運(yùn)動安全調(diào)查表、會員鍛煉預(yù)約表、會員鍛煉跟蹤表及課程安排表。
3、乙方負(fù)責(zé)安排教練進(jìn)行教學(xué)工作，開設(shè)各類豐富、時尚的健身課程。
4、乙方負(fù)責(zé)管理教練的教學(xué)工作，提供專業(yè)、細(xì)致、安全的課程為學(xué)員服務(wù)。教練員同時要配合甲方開展管理工作，不允許出現(xiàn)損壞健身房的言語、行為。5、乙方在合作期間培訓(xùn)1名操課教練會一種課程。培訓(xùn)人員由甲乙雙方考核決定。
6、乙方在合同期間不負(fù)責(zé)甲方整個會所的運(yùn)作和管理。
7、乙方可以在合同期間對甲方的管理和運(yùn)作中給以建議和協(xié)助，包括：_________________銷售模式對外宣傳員工管理。
8、乙方要保養(yǎng)健身房的各項(xiàng)設(shè)施，共同維護(hù)。
五、其他內(nèi)容。
1、如遇人力不可抗拒的因素，甲乙雙方可以協(xié)商終止合同，并妥協(xié)處理好后續(xù)工作。
3、本協(xié)議一式肆份，甲乙雙方各執(zhí)兩份，雙方簽字蓋章后生效。
4、如有未盡事宜，可協(xié)商解決。
甲方簽字：_________________。
乙方簽字：_________________。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十四
編號：_______________課程完成期限：_______________。
乙方作為甲方會員，為更好地進(jìn)行健身，經(jīng)與甲方協(xié)商一致，決定聘請甲方教練員________________為自己的私人教練，對自身健身活動進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)，約定私教課程共：____________課時,每節(jié)課費(fèi)元，共計(jì)_________________元。為規(guī)范雙方權(quán)利義務(wù)，特做如下約定：
一、乙方在享受甲方私教課程服務(wù)時必須具備______健身會員資格。
二、甲方在與乙方簽訂私人教練服務(wù)合同后，應(yīng)根據(jù)乙方所購買私教課時和體質(zhì)情況制定詳細(xì)的健身計(jì)劃，該計(jì)劃經(jīng)乙方確認(rèn)后執(zhí)行。
三、簽訂本協(xié)議時乙方應(yīng)確保自己身體無任何不適宜健身訓(xùn)練的疾病，如有相關(guān)身體健康問題，乙方應(yīng)在合同簽訂前向醫(yī)生咨詢，并告知私人教練。
四、本合同生效后，甲方私人教練應(yīng)按照課時計(jì)劃對乙方進(jìn)行一對一的健身指導(dǎo)，在授課過程中私人教練不得同時指導(dǎo)他人健身。
甲方___________。
乙方___________。
____年_____月_____日。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十五
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動。因?yàn)槲疫\(yùn)動，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運(yùn)動中建筑起一個健康快樂的自己，在運(yùn)動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動無一不是給我們益處的。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動，讓運(yùn)動幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
懶人有哪些健身運(yùn)動。
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健身運(yùn)動協(xié)議書篇十六
編號：_______________課程完成期限：_______________。
乙方作為甲方會員，為更好地進(jìn)行健身，經(jīng)與甲方協(xié)商一致，決定聘請甲方教練員________________為自己的私人教練，對自身健身活動進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)，約定私教課程共：____________課時,每節(jié)課費(fèi)_______________元，共計(jì)_________________元。為規(guī)范雙方權(quán)利義務(wù)，特做如下約定：
一、乙方在享受甲方私教課程服務(wù)時必須具備_______________健身會員資格。
二、甲方在與乙方簽訂私人教練服務(wù)合同后，應(yīng)根據(jù)乙方所購買私教課時和體質(zhì)情況制定詳細(xì)的健身計(jì)劃，該計(jì)劃經(jīng)乙方確認(rèn)后執(zhí)行。
三、簽訂本協(xié)議時乙方應(yīng)確保自己身體無任何不適宜健身訓(xùn)練的疾病，如有相關(guān)身體健康問題，乙方應(yīng)在合同簽訂前向醫(yī)生咨詢，并告知私人教練。
四、本合同生效后，甲方私人教練應(yīng)按照課時計(jì)劃對乙方進(jìn)行一對一的健身指導(dǎo)，在授課過程中私人教練不得同時指導(dǎo)他人健身。
五、本協(xié)議一式兩份，每人各執(zhí)一份，由雙方共同簽名之起日成立。
甲方：_________________。
_______年_______月_____日。
乙方：_________________。
_______年_______月_____日。
健身運(yùn)動協(xié)議書篇十七
地址：滕州市塔寺路聯(lián)系電話：
乙方：身份證號碼：
住址：聯(lián)系電話：
意向物業(yè)：
第一意向房源：單元室；第二意向房源：單元室；第三意向房源：單元室；第四意向房源：單元室；根據(jù)乙方自愿申請，甲乙雙方就乙方加入嘉鴻一品置業(yè)會有關(guān)事項(xiàng)達(dá)成以下協(xié)議，共雙方遵守：
一、乙方為獲取嘉鴻一品項(xiàng)目物業(yè)的優(yōu)先購買權(quán)，自愿申請加入嘉鴻一品置業(yè)會。
萬元整（小寫：），成為甲方的正式會員。
三、乙方交納的會費(fèi)在購買嘉鴻一品項(xiàng)目物業(yè)時可轉(zhuǎn)為購房款；在項(xiàng)目開盤前甲方應(yīng)按月。
息%計(jì)付乙方會費(fèi)利息至開盤之日。
四、乙方應(yīng)保證本協(xié)議記載的聯(lián)系方式的真實(shí)有效，甲方根據(jù)該聯(lián)系方式履行相關(guān)通知義務(wù)時，如出現(xiàn)無法聯(lián)系后果時，應(yīng)視為甲方履行了通知義務(wù)。
盤7個工作日后辦理。
付利息。
張會員卡只享有一套房屋購買權(quán)。
八、本協(xié)議未盡事項(xiàng)，以甲方的入會須知為準(zhǔn)，入會須知與本協(xié)議具有同等法律效力。
九、本協(xié)議作為會員檔案有甲方保管。
十一、本協(xié)議雙方簽字且乙方交納會費(fèi)后生效。
甲方:乙方：