計劃可以幫助我們實現(xiàn)目標，提高個人和團隊的執(zhí)行力。制定計劃時要明確階段性的目標和里程碑，以便及時檢驗和評估進展。接下來是一些計劃改進的建議和方法，讓我們一起來學習和提升。
注意力訓練教學計劃篇一
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉移，但如果每天練習10分鐘，兩周后情況就大有好轉了。
訓練2。
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力。
訓練3。
在紙上。例如，寫日本：可以寫日本的歷史、現(xiàn)狀、戰(zhàn)爭、地形、氣候、經(jīng)濟、政治、風俗習慣等。寫英國：可以寫英國的興起和滅亡的原因、文化成就、著名人物、農(nóng)民起義等等。
訓練4。
請繼續(xù)用物理、足球、火箭、馬4個詞進行自由想象。
訓練5。
請用兩分鐘時間，將下面10組詞用想象力的方法聯(lián)在一起進行記憶。
皮鞋—下雨輪般—月亮。
火車—梯子牡丹—黃河。
稿紙—白菜雞毛—煙筒。
鬧鐘—軟床麻雀—玻璃。
馬車—雞蛋輪胎—香腸。
訓練6。
請把每組10個實物司聯(lián)想在一起：
(1)雜志、鯨魚、老虎、大衣、手表、饅頭、自行車、楊樹、提包、輪船。
(2)留聲機、蔗汁、啤酒、馬車、電線、輪船、鴿子、子彈、蘋果、牛仔。
訓練7。
般寫199時每個數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個要超過一秒鐘，另外換行書寫也需花時間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準確寫完300個數(shù)字。
訓練8。
準備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這期間不要被其他事情打斷，也不要因為想其他的事情而破壞注意。
訓練9。
從20開始，每隔兩個數(shù)到0。如209、204、201、198、195------如果中途錯了必須從頭開始重數(shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習非常有好處。
注意力訓練教學計劃篇二
找一找圖片上隱藏在花朵后面的蝴蝶;坐滑梯時試試趴著滑下來;飯菜端上桌后，聞一聞香噴噴的味道……這些看似簡單，其實都是開發(fā)右腦的直接方式。只要用心，右腦開發(fā)就在孩子的生活當中。
人的大腦分為左右兩個半球，我們習慣于稱它們?yōu)樽竽X和右腦。左腦主要負責人類的理性、語言、文字、分析等，右腦主要負責音樂、形象、經(jīng)驗、直觀等認識，因而右腦“感覺”更強，我們常說的“創(chuàng)造性思維”也更多是右腦的產(chǎn)物。
科學和經(jīng)驗告訴我們，孩子在6歲之前，對事物的思考主要以右腦為中心，也是右腦最活躍的階段，適當?shù)牧己玫拇碳た梢宰層夷X功能發(fā)揮更優(yōu)秀。及早對寶寶進行感官訓練，促進他的右腦發(fā)育，對寶寶的整體發(fā)育，包括智力心理及學習生活能力等，都有重要意義。
右腦的開發(fā)時時刻刻存在于孩子的生活當中，只要得到科學的指導，父母也會成為好的老師。
2歲以前：寶寶開發(fā)右腦的活動主要以感官訓練為主。
人類的早期教育大體分為兩個階段。第一階段：主要是接受感知經(jīng)驗，包括大腦的視覺經(jīng)驗、聽覺經(jīng)驗、觸覺經(jīng)驗、嗅覺經(jīng)驗、味覺經(jīng)驗以及本體感經(jīng)驗等。這一階段，孩子往大腦里存儲的感知經(jīng)驗越多，以后可提取的信息與經(jīng)驗也就越多。第二階段則是使用這些經(jīng)驗。
針對右腦主要在感覺領域發(fā)揮能力的這一特點，此時，父母主要是在孩子的5大感覺領域鍛煉寶寶的右腦。
一、觸覺。
嬰兒期的孩子通過對手或玩具的吸吮、咬、舔等動作來探索世界，同時，通過手、腳、皮膚的觸覺感知，體會冷暖、輕重、大小、粗細、軟硬、質(zhì)地及形狀，加深對周圍事物的認知，使更多信息儲存入大腦。
爸爸媽媽做：很多父母都知道鍛煉孩子手的能力，是在促進他們的智力發(fā)育，但容易忽略的一點是，觸覺是皮膚的所有感觸，包括對冷暖變化的感知，對不同質(zhì)地的感受等。比如很多父母不讓孩子動熱的東西，這樣做的結果是有的孩子對熱一點的水就不喝，他會說“燙”，其實這不是燙的感覺，如果孩子有機會用手摸摸盛著不同溫度水的杯子，他就會知道什么是冷、溫、熱、燙等，當然，體會燙的感覺要以不燙傷皮膚為前提。如果爸爸媽媽允許孩子光腳走路，當他走在床上、地毯上、或者不小心踩到一塊小積木，觸覺經(jīng)驗是很不同的，讓孩子接受不同觸覺，也就是接受了更多的刺激，對大腦信息存儲和提取很有幫助。
二、聽覺。
右腦是音樂腦，音樂的聯(lián)想能激發(fā)人的創(chuàng)造力。嬰幼兒聽到自然界的流水聲、鳥叫聲、不同物體的敲擊聲等，能夠?qū)?jié)奏和聲音產(chǎn)生感知反應。
爸爸媽媽做：父母可以用小石子、豆、米裝到塑料瓶中制作成簡單的打擊樂器，用來鍛煉孩子的節(jié)奏感和聽覺，促進右腦發(fā)育。
每個家庭都有播放音樂的條件，父母可以選擇智力音樂按照節(jié)奏類型稍做編輯，根據(jù)孩子不同的生活環(huán)節(jié)選擇不同的智力音樂做背景，使孩子在潛移默化中右腦得到很好的訓練。右腦智力音樂目錄推薦：*巴洛克音樂集錦、*彼德和狼、*圖畫展覽會、*動物狂歡節(jié)、*小狗圓舞曲、*小提琴協(xié)奏曲(門德爾松)、*花之歌(門德爾松)、*皮爾金組曲—清晨(葛里格)、*月光曲(德彪西)、*海(德彪西)、*夢幻曲(舒曼)、*吃草的小羊(巴赫)、*g弦之歌(巴赫)、*藍色多瑙河(約翰·施特勞斯)、*小步舞曲(比才)等。
三、視覺。
寶寶一出生就有視覺功能。在“看世界”的過程中，孩子逐步學會認識周圍事物的名稱、顏色、形狀、大小，以及不同的用途。
爸爸媽媽做：將混在一起的彩色珠子放到寶寶面前，讓他挑出同樣顏色的珠子，或者準備兩副相同的卡片，讓寶寶給卡片配對，這些簡單的游戲不僅能提高孩子的認知，還能逐步提高觀察力、辯識能力及手眼協(xié)調(diào)能力等。
四、嗅覺和味覺。
在5大感官的訓練中，嗅覺和味覺訓練是最適合家庭環(huán)境的。
爸爸媽媽做：快樂的氣味和味道更多的來自于家庭，不妨在好菜上桌后先讓孩子聞個夠。
五、本體感。
本體感是讓孩子通過不同的位置、姿勢，體會空間變化、體位變化等，增強右腦細胞的活性，使右腦范疇中的大運動協(xié)調(diào)能力、空間認識能力、平衡能力、注意力得到改善。
爸爸媽媽做：孩子們都喜歡玩滑梯，很多父母帶孩子玩滑梯時，不讓他趴著滑，認為這樣不安全，可這種下滑的方式對促進平衡感很有幫助，對空間、立體、感知能力都有改善。父母如果做好保護措施，并且不影響其他孩子游戲的情況下，可以讓孩子嘗試趴著往下滑，或者不用兩手扶，看是什么感覺。上下臺階、走獨木橋等游戲，也可以起相同的作用。2歲以后：右腦的訓練重點是側重于豐富孩子的思維和創(chuàng)新的源泉，著重于孩子的形象思維能力。
此階段開發(fā)右腦的重點，在于不斷豐富思維和創(chuàng)新的源泉，訓練寶寶聯(lián)想、想象、記憶、直覺、分析、再現(xiàn)、對比、綜合和創(chuàng)造性思維能力，訓練動手、動腳、體驗、創(chuàng)造等綜合能力，使寶寶智力與非智力方面的素質(zhì)得到更好的發(fā)展。
一、細胞活化。
活化法是指給右腦細胞更多的刺激，只要孩子不厭煩，就可以反復不斷地將信息傳遞給他，一遍遍地做，讓他反復感受，達到培養(yǎng)孩子集中能力、判斷能力、應用能力的目的。
爸爸媽媽做：父母可以和寶寶玩一個想象的游戲。讓寶寶面對一面沒有過多視覺刺激的墻，媽媽手里拿著圖畫卡片或積木等，從寶寶的左耳后方進入他的左眼視野，問孩子：“你看這個像什么呀?”讓他用自己豐富的想象來回答他*的問題。注意在問時，一定不要問“這是什么?”這樣的問題很容易得到單一答案，禁錮了寶寶的想象。
二、圖式思考。
在認識功能中，先著眼局部后顧及整體是左腦功能，而先把握整體再類推局部是右腦功能。圖式思考游戲可使左右腦功能更加協(xié)調(diào)地溝通。
爸爸媽媽做：先給孩子看虛線的圖案，讓她判斷是什么，然后再做連線練習，看看她猜的對不對。也可以把隱藏的圖形讓孩子看，如蝴蝶隱藏在蝴蝶花中，讓他找找，畫面上有幾只小蝴蝶，幾朵蝴蝶花呀?或者把一張復雜的圖片給孩子看，里面有人物、動物和色彩的變化等，先讓他看整體，再把局部給他看，讓他說說這是整體的哪一部分。
三、記憶。
左腦的記憶為“背記能力”，遺忘率很大。右腦的記憶是以形象記憶為主，它包含有：形狀認識力和類型識別力。
爸爸媽媽做：在孩子已經(jīng)有了形象記憶和類型識別的基礎上，可以開始這個游戲了。如給他看一張圖片，上面有動物、食物、用品等，讓孩子指出哪些是食物，哪些是用品，再換另一張，上面比第一張有增有減，讓孩子說說少了什么，多了什么。
四、直覺判斷。
直覺能力實際上是右腦類型識別能力瞬間完成判斷的能力。
爸爸媽媽做：與記憶練習不同，直覺是短時間看圖，如給他一張圖片，上面有幾樣用品，讓他看幾秒鐘，之后拿來另一張，讓他說出與剛才的那張有什么不同，也許是數(shù)量不一樣，也許是圖案大小不一樣，注意，開始時不能太難，重點在于讓孩子立刻判斷，練習要從簡單逐漸增加難度。
五、語言。
兩歲多的孩子詞匯還不豐富，對語言的理解也不到位，有時不愿意表達。語言練習的重點在于幫助孩子鍛煉表達能力、理解能力。
爸爸媽媽做：媽媽拿一張畫，上面有幾只小兔子在做不同的事情，讓孩子說說每只兔子在做什么，他可能開始時表述特別簡單，只告訴你“拿著花”、“睡覺”等。媽媽可以向他描述畫面上他說“睡覺”的兔子：“你看，春天太陽多溫暖呀，草地上的小草綠絨絨的，一只小兔子可高興了，他躺在草地上邊高興地打著滾，邊告訴其他的小兔子，‘你們快來呀，草地可軟啦!’”媽媽繪聲匯色地描述后，讓孩子去找媽媽說的是哪只兔子，找到了，讓他試著復述他*的話，這樣經(jīng)常練習，孩子的詞匯量自然而然就豐富了，表達能力也就隨著增強。
六、繪畫。
繪畫是開發(fā)右腦的最好方式之一，繪畫的能力是一種綜合訓練，它包括了許多項內(nèi)容，如視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等。繪畫也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學習將周圍事物表現(xiàn)在紙上的過程中，幫助右腦細胞激活，促進右腦思維，對于提高創(chuàng)造力有直接幫助。
爸爸媽媽做：在繪畫過程中，右腦對曲線的感受更明顯，媽媽可以和孩子多做這方面的游戲。曲線拓描和聯(lián)想是比較有趣和易實行的方式。如媽媽在紙上畫一頂圓圓的帽子，讓孩子用筆描畫部分曲線，看看這一條線是帽子的哪一部分。也可以媽媽畫一段曲線，告訴孩子這是帽頂，讓他繼續(xù)畫出帽沿。
日本教育界有個定論：人腦在3歲以前完成60%的發(fā)育，6歲以前完成90%;右腦在3歲以前即發(fā)達，左腦則從4歲開始發(fā)達。由于右腦具有瞬間接受大量刺激的功能，如加以訓練，可促使腦神經(jīng)發(fā)達，擴大腦容量，進而有助于左腦的發(fā)育。
根據(jù)這一理論創(chuàng)設的教育，以圖片、錄音加上動作，在50分鐘內(nèi)灌輸恐龍、名畫、星座、地圖、國旗等圖像刺激，中間穿插擺手體操、鑷子夾豆、生活英語和童謠等，第一個單元不超過3分鐘，因為這是嬰幼兒對一件事物感興趣的時間極限。在日本，目前約有數(shù)十萬幼兒在接受這種連續(xù)刺激右腦的教育。
d、右腦訓練之每日裝。
第二式素讀法不求理解反復讀直到可以背下所以不是讀10遍5遍而是100遍300遍，《四書》《五經(jīng)》英語課文均是好素材。
第三式念經(jīng)法隨便一段-無意義的文字，至少100萬遍，你便獲得過目不忘的能力。
注意力訓練教學計劃篇三
1.人們只是對剛剛能意識到的一些因素發(fā)生反應，而事物的組成是復雜的，有時恰恰是那些不易被人注意的弱成分起著主導作用。如果一個人太過拘泥于事物的某些顯著的外部因素，觀察就會被表象迷惑，深入不下去。
2.只是對無關的一些線索產(chǎn)生反應，結果把觀察、把思維引入歧途。
3.為自己喜愛或不喜愛之類的情感因素所支配。與自己的愛好、興趣相一致的，就努力去觀察帶有很大的片面性。
4.受某些權威的現(xiàn)成的結論的影響，不敢超越雷池半步，人云亦云。這種觀察毫無作用。
5.不能識別影響感知的全部因素。
注意力訓練教學計劃篇四
1、聽數(shù)報數(shù)法：讓孩子聽一組數(shù)字，如375985，然后立即報出來。每天訓練的數(shù)組可逐漸加長。
2、聽數(shù)倒背：讀給孩子一組數(shù)字，讓孩子倒背出來，如426，孩子背出“624”。數(shù)組隨訓練的進程逐漸加長。
讀書訓練：
家長和孩子各拿一本相同的書，選一篇文章讓孩子大聲朗讀，家長記下孩子讀錯的地方;再讓孩子從頭讀起，看讀書的時間能否加快，錯誤能否減少。
智力游戲訓練：
買一些智力訓練的書，找那些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓孩子報出來。
注意力訓練教學計劃篇五
1、在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、你在訓練熟練后，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次，直到每個細節(jié)都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體?；叵?，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ颍?1～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。重復這一練習10天，在第10天看看你的進步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然后轉過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多大進步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉動。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
1.選擇環(huán)境。
2.排除分心。
3.精力充沛。
4.目的明確。
5.要有知識基礎。
6.增加眼前興趣。
在具體運用上，各行各業(yè)都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。
注意力的高度集中表現(xiàn)為能夠?qū)Ｐ闹轮镜丶凶⒁饬τ谒鶓M行的活動。它能保證工作和學習的高效率。注意力高度集中時，智力和體力活動都極度緊張，無關的運動都停止了，人身的各個部分都處于靜止狀態(tài)，有時抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長，常常還發(fā)生呼吸暫停止的現(xiàn)象(即屏息)，心臟跳動加速，牙關緊咬等。一般說，注意力高度集中只能是短時間的。此時所識記的東西，往往能記很長的時間，甚至一輩子不忘。
良好的注意力有時無需意志控制就表現(xiàn)出來。例如看一部有趣的小說，有時到了廢寢忘食的地步，周圍發(fā)生了什么也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學習中，更多地需要用意志力來維持注意力。注意力的良好特征是可以通過培養(yǎng)訓練來形成的。
培養(yǎng)良好的注意力首先要明確學習目的。當你學習某一學科知識感到內(nèi)容枯燥乏味又難懂時，最易于分心。但若真正了解了這門學科的作用，就能狠下決心專心致志地去學習它。經(jīng)過一段時間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂趣，注意力的集中就變得容易了。
其次，我們要進一步了解自己注意力的優(yōu)點和缺點，揚長避短，通過相應的訓練來克服缺點。
很容易分心的人，在學習中走神時暗示自己“注意目標”，能夠維持注意力的集中。
“注意目標”與“注意聽課”不同。前者作為認識活動，以獲得對某種知識的理解為對象，容易專注于認識對象，人一旦不能在認識對象身上發(fā)現(xiàn)新東西，“注意”就會轉到別的事物上。為了使注意力專注于某一內(nèi)容，必須努力深入發(fā)現(xiàn)那些還沒被理解的特征?！白⒁饽繕恕笔侵噶钭约簽檫_到目的而去探索?！白⒁饴犝n”只包含一個要求聽講課的指令，并沒包括探索知識的要求，很難保持專注。即使不斷地暗示“注意聽課”，也還會聽不下去，甚至暗示的本身相反地起到分散注意力的作用。
這樣，就必須先明白“目標”是什么。具體就學生的學習來說，就是“這一課應該掌握哪些知識”。例如某節(jié)化學課要學習“氧氣”，學生首先要在預習中或從老師的提示中記住這一節(jié)課的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學特性，記住這實驗室制取氧氣的方法及體現(xiàn)氧的化學特性的幾個反應方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了“目標”，暗示集中注意力就變得容易了。到這一節(jié)課上完時，根據(jù)“目標”回憶各項基本要求能否記住。到你記住了這些知識后，一種勝利的愉悅向你襲來，你對這科的學習漸感興趣，那時，就更容易集中注意力了。
注意力的分散往往在兩種情況下容易發(fā)生時，一是認為完全懂了，在學習中沒有新發(fā)現(xiàn)。二是覺得太難，無法發(fā)現(xiàn)新東西。因此遇到前一種情況，在聽課時應暗示自己注意老師講解與自己所知的有何差異，對后種情況則要注意聯(lián)系已有的知識，循序漸進。
注意力訓練教學計劃篇六
下面是大學網(wǎng)推薦的學習方法供您參考：
俄國教育家岡察洛夫說：“觀察和經(jīng)驗和諧地應用到生活上就是智慧，”
觀察力與注意力互為因果相輔相成。所以觀察力的練習有助于注意力的集中。
你是不是經(jīng)常對眼前的事物視而不見?你是不是經(jīng)常走在街上，卻對交通信號燈的排列回想不起來?你是不是對一個人非常感興趣，但想向別人介紹時卻說不出來或?qū)懖怀鰜?你寫作文是不是總覺得無話可說、無事可寫，短短結束?那是因為沒有養(yǎng)成觀察事物的好習慣。經(jīng)常進行觀察力的練習可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學習能力。
一、靜視——一目了然。
1、在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、你在訓練熟練后，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次，直到每個細節(jié)都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣腵功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們?nèi)柯湎潞螅杆倏匆谎圻@些落下的物體，然后轉過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。
重復這一練習10天，在第10天看看你的進步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然后轉過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多大進步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉動。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓練教學計劃篇七
心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運動。
右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發(fā)比靜止狀態(tài)更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓練教學計劃篇八
二、想象力訓練esp感覺訓練(即指睜開眼睛進行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的esp概念)。
三、視野訓練(不包括黑點&3d)這個是關鍵，也最難練，如果這個不過關前面視覺訓練里面的曼陀螺卡也沒法過關。注意：以上三種訓練同時訓練，而第一項視覺訓練里面的三項則按順序過關后再進入下一項。
注意力訓練教學計劃篇九
重復這個對視過程每天一到兩次，持續(xù)一周。
然后帶著你的狗狗出去散步，口袋里帶上他喜歡吃的點心。當他注意力不在你身上的時候，停下來并清楚叫他的名字。如果他沒有馬上看你，輕拉繩子（這并非糾正他的行為而是引起他注意），當他回來看你的時候表揚“乖”并給點心吃。然后繼續(xù)散步，找機會他注意力不在你這兒的時候重復這個訓練。但要記住，最多3到5次這種訓練以后就該打住，第二天再訓。
這樣狗狗會很快學會當你叫他的名字的時候迅速把注意力轉移到你這兒來。
注意力訓練教學計劃篇十
注意力在現(xiàn)代社會扮演著重要的角色，它決定了一個人的專注力和效率。而隨著信息時代的快速發(fā)展，人們的注意力越來越難以集中，嚴重影響了學習和工作效果。因此，注意力分配訓練成為了提高個人發(fā)展的重要方法。在這篇文章中，我將分享我在參與注意力分配訓練課程后的心得體會，并闡述它對我的個人提高的影響。
注意力分配訓練是一種系統(tǒng)的訓練方法，通過一系列的練習來提升個體的注意力控制能力。首先，它能幫助我們更好地集中注意力，避免分心。在訓練課程中，我學會了通過專注于一個任務來忽略其他干擾因素。其次，注意力分配訓練還能加強我們的持久性注意力，提高工作和學習的效率。通過反復訓練，我逐漸能夠長時間保持注意力，并將更多的精力投入到任務中。最后，注意力分配訓練能夠增強我們的選擇性注意力，即在眾多的刺激中選擇關注重要的信息。這使我能夠更好地區(qū)分信息的重要性，并更快速地做出決策。
第三段：訓練過程中的體驗。
在參與注意力分配訓練課程的過程中，我深刻地感受到了訓練對我的影響。首先，訓練課程引導我們通過集中注意力來提高自我意識。在練習中，我開始更多地關注自己的內(nèi)心感受和思維過程，這使我更好地了解自己，并且能夠更好地控制自己的情緒。其次，訓練課程讓我發(fā)現(xiàn)了自己注意力分配的弱點和不足。通過課程中的反饋和指導，我漸漸認識到自己容易受干擾和缺乏持久性注意力。最后，訓練課程不僅幫助我們提升注意力，還教會了我們?nèi)绾卧诠ぷ骱蛯W習中更好地管理時間。通過設置合理的計劃和優(yōu)先級，我能更好地利用時間，并提高工作效率。
參與注意力分配訓練后，我深刻體會到注意力對個人提高的重要性。首先，我在學習和工作中能夠更好地集中注意力，避免分心，提高效率。之前經(jīng)常被周圍的干擾分散注意力，導致學習和工作效果不佳。通過訓練，我能夠更好地將注意力集中在重要的任務上，不再容易被外界干擾所左右。其次，我學會了更好地選擇性注意力，能夠更快速地區(qū)分信息的重要性，并更好地做出決策。這在工作中幫助我更好地處理復雜的問題，并更準確地抓住重點。最重要的是，我能夠更好地管理時間，提高自我效能感。通過設置合理的計劃和優(yōu)先級，我不再東張西望，浪費時間。我能更好地利用時間，提高工作效率，并在有限的時間內(nèi)完成更多的任務。
第五段：總結。
通過參與注意力分配訓練課程，我深刻認識到注意力對個人提高的重要性。通過系統(tǒng)的練習，我能夠更好地集中注意力，克服分心。學會了更好地選擇性注意力，提高了快速決策的能力。最重要的是，我通過合理的時間管理，提高了工作效率，增強了自我效能感。注意力分配訓練是一個重要的訓練方法，它為我們提供了有效的工具來提高個人發(fā)展和成功。我相信，只要堅持練習，我能夠在今后的學習和工作中獲得更好的表現(xiàn)。
注意力訓練教學計劃篇十一
1、有利于語感能力的培養(yǎng)。
語感能力具有直覺思維特性,事實上直覺思維說到底屬于形象思維的范疇，而且漢語和文學又無不具有形象性特征，這就為語感能力培養(yǎng)實施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再從現(xiàn)代心理科學的研究來看人腦對拼音文字的處理是分別由兩個不同的部位來職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關系最為密切的。因此，對于培養(yǎng)創(chuàng)造性語文能力為目標的語感能力培養(yǎng)來說，開發(fā)右腦，實施形象思維策略不僅有其可行性。而且也有其必然性。
2、開發(fā)右腦少偏癱。
人的大腦就象一只核桃的仁，分為左右兩個半腦，大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系是交叉形式的，即左腦支配身體的右半部，右腦控制身體的左半部。當代生理學的研究表明：大腦的兩個半球都具有高級的認識功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計算，具有較強的時間觀念，重視步驟順序、動作語言表達，根據(jù)邏輯思維作出合理的結論，因而形成了語言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來想象、虛構、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語言的、綜合的、具體的、形象的、直覺的思維模式。然而，在現(xiàn)實生活中，右腦鍛煉的機會要比左腦少很多，“右”已成為人們生活中的主旋律。
近些年來科學家們發(fā)現(xiàn)，右70%以上的腦溢血患者的溢血部位發(fā)于右腦，身體左側偏癱究其原因固然較多，但與長期習慣運用右手、右半身，使右腦的血管神經(jīng)得不到應有得鍛煉是有密切關系的?？茖W家們認為，人類要充分發(fā)揮自身的創(chuàng)造性，則需要挖掘自己的智能潛力。在日常生活中有意識的注意多用左手、左腿、左半身應該讓右半球與左半球得到均衡的鍛煉，應當讓左手、左腿、左肩分擔勞動、工作、運動的重任，大量事實證明多用右腦對人體是頗為有益的。世界上有許多畫家、藝術家、運動員都習慣運用左手，他們思維活躍，反應敏捷，因而成果卓著。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉。
自1981年美國斯佩里博士關于右腦左腦分工理論獲諾貝爾醫(yī)學生理學獎以后，各國競相探索右腦智力開發(fā)，腦功能有了近一步的發(fā)展。腦科學家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關。您如果在日常工作和生活中，對某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開朗，其實這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號化，語言化的過程。所以左腦具有很強的工具性質(zhì)，它負責把右腦的形象思維轉化成語言。
注意力訓練教學計劃篇十二
1、訓練使用左手：
多用左手可開發(fā)右腦，這是因為左手的動作是由右腦控制的。因此可讓寶寶多用左手來剪東西、寫字、畫畫、抓玩具。此外，讓寶寶多用右腳、左耳等也同樣有效。
另外，讓寶寶反復地做扣扣子、拉拉鏈、系鞋帶細小手指動作，也有助于開發(fā)寶寶的右腦，并且兩只手都會得到訓練。
2、提高認識能力：
只給寶寶看小動物身體某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子，將一幅畫的一部分遮起來，讓孩子猜其它部分是什么樣子等。這些游戲都是通過幼兒記憶事物的形態(tài)來提高右腦對事物整體結構的認知能力。
3、多聽古典音樂：
古典音樂對寶寶右腦開發(fā)有很大作用。其中，類似擊掌節(jié)拍、音樂尤其適合寶寶聽，可以邊聽音樂邊讓寶寶用左手模仿按琴鍵的姿勢，聽小提琴曲時則讓寶寶模仿壓琴弦的樣子。
4、叫孩子干家務：
家長有意把房間弄亂，然后讓幼兒重新清理。開始時寶寶做不好，分不清垃圾的種類，不知怎樣用抹布擦桌子等，家長應耐心指導，教幾遍后寶寶就會做好。此外，還可教寶寶如何削水果，如何拿筷子等，同樣對開發(fā)右腦有幫助。
5、帶寶寶逛商場：
帶寶寶一同去逛商場是開發(fā)寶寶右腦的另一種有效途徑，因為這樣能培養(yǎng)寶寶綜合各種知識及判斷能力。家長可教寶寶獨自挑選自己感興趣的東西，也可教寶寶如何根據(jù)價格來挑選面包、水果及玩具等。
注意力訓練教學計劃篇十三
活用圖片：可以運用圖片進行練習，能充分發(fā)揮右腦的作用。圖片可以任意選擇。
左側運動：可以通過多做左側運動：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地等等。總之，多用左手。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。可以用左右手畫畫，畫一些簡單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對應。
圖像訓練：可以多看圖畫，然后閉上眼睛冥想圖畫內(nèi)容，可以海馬星空的幻想。
可以從手機app里下載一些訓練右腦的小游戲，很有效的。
可以想象自己今天遇到的人，想象他(她)今天穿的衣服什么顏色，什么式樣，他(她)平常有些什么小動作。再嘗試用文字把你想到的都寫下來，也可以提高右腦。
通過看3d圖片來提高右腦記憶力。看3d主要是訓練你的用眼技巧，和大腦處理信息的方法。
注意力訓練教學計劃篇一
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉移，但如果每天練習10分鐘，兩周后情況就大有好轉了。
訓練2。
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力。
訓練3。
在紙上。例如，寫日本：可以寫日本的歷史、現(xiàn)狀、戰(zhàn)爭、地形、氣候、經(jīng)濟、政治、風俗習慣等。寫英國：可以寫英國的興起和滅亡的原因、文化成就、著名人物、農(nóng)民起義等等。
訓練4。
請繼續(xù)用物理、足球、火箭、馬4個詞進行自由想象。
訓練5。
請用兩分鐘時間，將下面10組詞用想象力的方法聯(lián)在一起進行記憶。
皮鞋—下雨輪般—月亮。
火車—梯子牡丹—黃河。
稿紙—白菜雞毛—煙筒。
鬧鐘—軟床麻雀—玻璃。
馬車—雞蛋輪胎—香腸。
訓練6。
請把每組10個實物司聯(lián)想在一起：
(1)雜志、鯨魚、老虎、大衣、手表、饅頭、自行車、楊樹、提包、輪船。
(2)留聲機、蔗汁、啤酒、馬車、電線、輪船、鴿子、子彈、蘋果、牛仔。
訓練7。
般寫199時每個數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個要超過一秒鐘，另外換行書寫也需花時間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準確寫完300個數(shù)字。
訓練8。
準備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這期間不要被其他事情打斷，也不要因為想其他的事情而破壞注意。
訓練9。
從20開始，每隔兩個數(shù)到0。如209、204、201、198、195------如果中途錯了必須從頭開始重數(shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習非常有好處。
注意力訓練教學計劃篇二
找一找圖片上隱藏在花朵后面的蝴蝶;坐滑梯時試試趴著滑下來;飯菜端上桌后，聞一聞香噴噴的味道……這些看似簡單，其實都是開發(fā)右腦的直接方式。只要用心，右腦開發(fā)就在孩子的生活當中。
人的大腦分為左右兩個半球，我們習慣于稱它們?yōu)樽竽X和右腦。左腦主要負責人類的理性、語言、文字、分析等，右腦主要負責音樂、形象、經(jīng)驗、直觀等認識，因而右腦“感覺”更強，我們常說的“創(chuàng)造性思維”也更多是右腦的產(chǎn)物。
科學和經(jīng)驗告訴我們，孩子在6歲之前，對事物的思考主要以右腦為中心，也是右腦最活躍的階段，適當?shù)牧己玫拇碳た梢宰層夷X功能發(fā)揮更優(yōu)秀。及早對寶寶進行感官訓練，促進他的右腦發(fā)育，對寶寶的整體發(fā)育，包括智力心理及學習生活能力等，都有重要意義。
右腦的開發(fā)時時刻刻存在于孩子的生活當中，只要得到科學的指導，父母也會成為好的老師。
2歲以前：寶寶開發(fā)右腦的活動主要以感官訓練為主。
人類的早期教育大體分為兩個階段。第一階段：主要是接受感知經(jīng)驗，包括大腦的視覺經(jīng)驗、聽覺經(jīng)驗、觸覺經(jīng)驗、嗅覺經(jīng)驗、味覺經(jīng)驗以及本體感經(jīng)驗等。這一階段，孩子往大腦里存儲的感知經(jīng)驗越多，以后可提取的信息與經(jīng)驗也就越多。第二階段則是使用這些經(jīng)驗。
針對右腦主要在感覺領域發(fā)揮能力的這一特點，此時，父母主要是在孩子的5大感覺領域鍛煉寶寶的右腦。
一、觸覺。
嬰兒期的孩子通過對手或玩具的吸吮、咬、舔等動作來探索世界，同時，通過手、腳、皮膚的觸覺感知，體會冷暖、輕重、大小、粗細、軟硬、質(zhì)地及形狀，加深對周圍事物的認知，使更多信息儲存入大腦。
爸爸媽媽做：很多父母都知道鍛煉孩子手的能力，是在促進他們的智力發(fā)育，但容易忽略的一點是，觸覺是皮膚的所有感觸，包括對冷暖變化的感知，對不同質(zhì)地的感受等。比如很多父母不讓孩子動熱的東西，這樣做的結果是有的孩子對熱一點的水就不喝，他會說“燙”，其實這不是燙的感覺，如果孩子有機會用手摸摸盛著不同溫度水的杯子，他就會知道什么是冷、溫、熱、燙等，當然，體會燙的感覺要以不燙傷皮膚為前提。如果爸爸媽媽允許孩子光腳走路，當他走在床上、地毯上、或者不小心踩到一塊小積木，觸覺經(jīng)驗是很不同的，讓孩子接受不同觸覺，也就是接受了更多的刺激，對大腦信息存儲和提取很有幫助。
二、聽覺。
右腦是音樂腦，音樂的聯(lián)想能激發(fā)人的創(chuàng)造力。嬰幼兒聽到自然界的流水聲、鳥叫聲、不同物體的敲擊聲等，能夠?qū)?jié)奏和聲音產(chǎn)生感知反應。
爸爸媽媽做：父母可以用小石子、豆、米裝到塑料瓶中制作成簡單的打擊樂器，用來鍛煉孩子的節(jié)奏感和聽覺，促進右腦發(fā)育。
每個家庭都有播放音樂的條件，父母可以選擇智力音樂按照節(jié)奏類型稍做編輯，根據(jù)孩子不同的生活環(huán)節(jié)選擇不同的智力音樂做背景，使孩子在潛移默化中右腦得到很好的訓練。右腦智力音樂目錄推薦：*巴洛克音樂集錦、*彼德和狼、*圖畫展覽會、*動物狂歡節(jié)、*小狗圓舞曲、*小提琴協(xié)奏曲(門德爾松)、*花之歌(門德爾松)、*皮爾金組曲—清晨(葛里格)、*月光曲(德彪西)、*海(德彪西)、*夢幻曲(舒曼)、*吃草的小羊(巴赫)、*g弦之歌(巴赫)、*藍色多瑙河(約翰·施特勞斯)、*小步舞曲(比才)等。
三、視覺。
寶寶一出生就有視覺功能。在“看世界”的過程中，孩子逐步學會認識周圍事物的名稱、顏色、形狀、大小，以及不同的用途。
爸爸媽媽做：將混在一起的彩色珠子放到寶寶面前，讓他挑出同樣顏色的珠子，或者準備兩副相同的卡片，讓寶寶給卡片配對，這些簡單的游戲不僅能提高孩子的認知，還能逐步提高觀察力、辯識能力及手眼協(xié)調(diào)能力等。
四、嗅覺和味覺。
在5大感官的訓練中，嗅覺和味覺訓練是最適合家庭環(huán)境的。
爸爸媽媽做：快樂的氣味和味道更多的來自于家庭，不妨在好菜上桌后先讓孩子聞個夠。
五、本體感。
本體感是讓孩子通過不同的位置、姿勢，體會空間變化、體位變化等，增強右腦細胞的活性，使右腦范疇中的大運動協(xié)調(diào)能力、空間認識能力、平衡能力、注意力得到改善。
爸爸媽媽做：孩子們都喜歡玩滑梯，很多父母帶孩子玩滑梯時，不讓他趴著滑，認為這樣不安全，可這種下滑的方式對促進平衡感很有幫助，對空間、立體、感知能力都有改善。父母如果做好保護措施，并且不影響其他孩子游戲的情況下，可以讓孩子嘗試趴著往下滑，或者不用兩手扶，看是什么感覺。上下臺階、走獨木橋等游戲，也可以起相同的作用。2歲以后：右腦的訓練重點是側重于豐富孩子的思維和創(chuàng)新的源泉，著重于孩子的形象思維能力。
此階段開發(fā)右腦的重點，在于不斷豐富思維和創(chuàng)新的源泉，訓練寶寶聯(lián)想、想象、記憶、直覺、分析、再現(xiàn)、對比、綜合和創(chuàng)造性思維能力，訓練動手、動腳、體驗、創(chuàng)造等綜合能力，使寶寶智力與非智力方面的素質(zhì)得到更好的發(fā)展。
一、細胞活化。
活化法是指給右腦細胞更多的刺激，只要孩子不厭煩，就可以反復不斷地將信息傳遞給他，一遍遍地做，讓他反復感受，達到培養(yǎng)孩子集中能力、判斷能力、應用能力的目的。
爸爸媽媽做：父母可以和寶寶玩一個想象的游戲。讓寶寶面對一面沒有過多視覺刺激的墻，媽媽手里拿著圖畫卡片或積木等，從寶寶的左耳后方進入他的左眼視野，問孩子：“你看這個像什么呀?”讓他用自己豐富的想象來回答他*的問題。注意在問時，一定不要問“這是什么?”這樣的問題很容易得到單一答案，禁錮了寶寶的想象。
二、圖式思考。
在認識功能中，先著眼局部后顧及整體是左腦功能，而先把握整體再類推局部是右腦功能。圖式思考游戲可使左右腦功能更加協(xié)調(diào)地溝通。
爸爸媽媽做：先給孩子看虛線的圖案，讓她判斷是什么，然后再做連線練習，看看她猜的對不對。也可以把隱藏的圖形讓孩子看，如蝴蝶隱藏在蝴蝶花中，讓他找找，畫面上有幾只小蝴蝶，幾朵蝴蝶花呀?或者把一張復雜的圖片給孩子看，里面有人物、動物和色彩的變化等，先讓他看整體，再把局部給他看，讓他說說這是整體的哪一部分。
三、記憶。
左腦的記憶為“背記能力”，遺忘率很大。右腦的記憶是以形象記憶為主，它包含有：形狀認識力和類型識別力。
爸爸媽媽做：在孩子已經(jīng)有了形象記憶和類型識別的基礎上，可以開始這個游戲了。如給他看一張圖片，上面有動物、食物、用品等，讓孩子指出哪些是食物，哪些是用品，再換另一張，上面比第一張有增有減，讓孩子說說少了什么，多了什么。
四、直覺判斷。
直覺能力實際上是右腦類型識別能力瞬間完成判斷的能力。
爸爸媽媽做：與記憶練習不同，直覺是短時間看圖，如給他一張圖片，上面有幾樣用品，讓他看幾秒鐘，之后拿來另一張，讓他說出與剛才的那張有什么不同，也許是數(shù)量不一樣，也許是圖案大小不一樣，注意，開始時不能太難，重點在于讓孩子立刻判斷，練習要從簡單逐漸增加難度。
五、語言。
兩歲多的孩子詞匯還不豐富，對語言的理解也不到位，有時不愿意表達。語言練習的重點在于幫助孩子鍛煉表達能力、理解能力。
爸爸媽媽做：媽媽拿一張畫，上面有幾只小兔子在做不同的事情，讓孩子說說每只兔子在做什么，他可能開始時表述特別簡單，只告訴你“拿著花”、“睡覺”等。媽媽可以向他描述畫面上他說“睡覺”的兔子：“你看，春天太陽多溫暖呀，草地上的小草綠絨絨的，一只小兔子可高興了，他躺在草地上邊高興地打著滾，邊告訴其他的小兔子，‘你們快來呀，草地可軟啦!’”媽媽繪聲匯色地描述后，讓孩子去找媽媽說的是哪只兔子，找到了，讓他試著復述他*的話，這樣經(jīng)常練習，孩子的詞匯量自然而然就豐富了，表達能力也就隨著增強。
六、繪畫。
繪畫是開發(fā)右腦的最好方式之一，繪畫的能力是一種綜合訓練，它包括了許多項內(nèi)容，如視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等。繪畫也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學習將周圍事物表現(xiàn)在紙上的過程中，幫助右腦細胞激活，促進右腦思維，對于提高創(chuàng)造力有直接幫助。
爸爸媽媽做：在繪畫過程中，右腦對曲線的感受更明顯，媽媽可以和孩子多做這方面的游戲。曲線拓描和聯(lián)想是比較有趣和易實行的方式。如媽媽在紙上畫一頂圓圓的帽子，讓孩子用筆描畫部分曲線，看看這一條線是帽子的哪一部分。也可以媽媽畫一段曲線，告訴孩子這是帽頂，讓他繼續(xù)畫出帽沿。
日本教育界有個定論：人腦在3歲以前完成60%的發(fā)育，6歲以前完成90%;右腦在3歲以前即發(fā)達，左腦則從4歲開始發(fā)達。由于右腦具有瞬間接受大量刺激的功能，如加以訓練，可促使腦神經(jīng)發(fā)達，擴大腦容量，進而有助于左腦的發(fā)育。
根據(jù)這一理論創(chuàng)設的教育，以圖片、錄音加上動作，在50分鐘內(nèi)灌輸恐龍、名畫、星座、地圖、國旗等圖像刺激，中間穿插擺手體操、鑷子夾豆、生活英語和童謠等，第一個單元不超過3分鐘，因為這是嬰幼兒對一件事物感興趣的時間極限。在日本，目前約有數(shù)十萬幼兒在接受這種連續(xù)刺激右腦的教育。
d、右腦訓練之每日裝。
第二式素讀法不求理解反復讀直到可以背下所以不是讀10遍5遍而是100遍300遍，《四書》《五經(jīng)》英語課文均是好素材。
第三式念經(jīng)法隨便一段-無意義的文字，至少100萬遍，你便獲得過目不忘的能力。
注意力訓練教學計劃篇三
1.人們只是對剛剛能意識到的一些因素發(fā)生反應，而事物的組成是復雜的，有時恰恰是那些不易被人注意的弱成分起著主導作用。如果一個人太過拘泥于事物的某些顯著的外部因素，觀察就會被表象迷惑，深入不下去。
2.只是對無關的一些線索產(chǎn)生反應，結果把觀察、把思維引入歧途。
3.為自己喜愛或不喜愛之類的情感因素所支配。與自己的愛好、興趣相一致的，就努力去觀察帶有很大的片面性。
4.受某些權威的現(xiàn)成的結論的影響，不敢超越雷池半步，人云亦云。這種觀察毫無作用。
5.不能識別影響感知的全部因素。
注意力訓練教學計劃篇四
1、聽數(shù)報數(shù)法：讓孩子聽一組數(shù)字，如375985，然后立即報出來。每天訓練的數(shù)組可逐漸加長。
2、聽數(shù)倒背：讀給孩子一組數(shù)字，讓孩子倒背出來，如426，孩子背出“624”。數(shù)組隨訓練的進程逐漸加長。
讀書訓練：
家長和孩子各拿一本相同的書，選一篇文章讓孩子大聲朗讀，家長記下孩子讀錯的地方;再讓孩子從頭讀起，看讀書的時間能否加快，錯誤能否減少。
智力游戲訓練：
買一些智力訓練的書，找那些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓孩子報出來。
注意力訓練教學計劃篇五
1、在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、你在訓練熟練后，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次，直到每個細節(jié)都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體?；叵?，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ颍?1～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。重復這一練習10天，在第10天看看你的進步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然后轉過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多大進步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉動。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
1.選擇環(huán)境。
2.排除分心。
3.精力充沛。
4.目的明確。
5.要有知識基礎。
6.增加眼前興趣。
在具體運用上，各行各業(yè)都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。
注意力的高度集中表現(xiàn)為能夠?qū)Ｐ闹轮镜丶凶⒁饬τ谒鶓M行的活動。它能保證工作和學習的高效率。注意力高度集中時，智力和體力活動都極度緊張，無關的運動都停止了，人身的各個部分都處于靜止狀態(tài)，有時抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長，常常還發(fā)生呼吸暫停止的現(xiàn)象(即屏息)，心臟跳動加速，牙關緊咬等。一般說，注意力高度集中只能是短時間的。此時所識記的東西，往往能記很長的時間，甚至一輩子不忘。
良好的注意力有時無需意志控制就表現(xiàn)出來。例如看一部有趣的小說，有時到了廢寢忘食的地步，周圍發(fā)生了什么也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學習中，更多地需要用意志力來維持注意力。注意力的良好特征是可以通過培養(yǎng)訓練來形成的。
培養(yǎng)良好的注意力首先要明確學習目的。當你學習某一學科知識感到內(nèi)容枯燥乏味又難懂時，最易于分心。但若真正了解了這門學科的作用，就能狠下決心專心致志地去學習它。經(jīng)過一段時間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂趣，注意力的集中就變得容易了。
其次，我們要進一步了解自己注意力的優(yōu)點和缺點，揚長避短，通過相應的訓練來克服缺點。
很容易分心的人，在學習中走神時暗示自己“注意目標”，能夠維持注意力的集中。
“注意目標”與“注意聽課”不同。前者作為認識活動，以獲得對某種知識的理解為對象，容易專注于認識對象，人一旦不能在認識對象身上發(fā)現(xiàn)新東西，“注意”就會轉到別的事物上。為了使注意力專注于某一內(nèi)容，必須努力深入發(fā)現(xiàn)那些還沒被理解的特征?！白⒁饽繕恕笔侵噶钭约簽檫_到目的而去探索?！白⒁饴犝n”只包含一個要求聽講課的指令，并沒包括探索知識的要求，很難保持專注。即使不斷地暗示“注意聽課”，也還會聽不下去，甚至暗示的本身相反地起到分散注意力的作用。
這樣，就必須先明白“目標”是什么。具體就學生的學習來說，就是“這一課應該掌握哪些知識”。例如某節(jié)化學課要學習“氧氣”，學生首先要在預習中或從老師的提示中記住這一節(jié)課的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學特性，記住這實驗室制取氧氣的方法及體現(xiàn)氧的化學特性的幾個反應方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了“目標”，暗示集中注意力就變得容易了。到這一節(jié)課上完時，根據(jù)“目標”回憶各項基本要求能否記住。到你記住了這些知識后，一種勝利的愉悅向你襲來，你對這科的學習漸感興趣，那時，就更容易集中注意力了。
注意力的分散往往在兩種情況下容易發(fā)生時，一是認為完全懂了，在學習中沒有新發(fā)現(xiàn)。二是覺得太難，無法發(fā)現(xiàn)新東西。因此遇到前一種情況，在聽課時應暗示自己注意老師講解與自己所知的有何差異，對后種情況則要注意聯(lián)系已有的知識，循序漸進。
注意力訓練教學計劃篇六
下面是大學網(wǎng)推薦的學習方法供您參考：
俄國教育家岡察洛夫說：“觀察和經(jīng)驗和諧地應用到生活上就是智慧，”
觀察力與注意力互為因果相輔相成。所以觀察力的練習有助于注意力的集中。
你是不是經(jīng)常對眼前的事物視而不見?你是不是經(jīng)常走在街上，卻對交通信號燈的排列回想不起來?你是不是對一個人非常感興趣，但想向別人介紹時卻說不出來或?qū)懖怀鰜?你寫作文是不是總覺得無話可說、無事可寫，短短結束?那是因為沒有養(yǎng)成觀察事物的好習慣。經(jīng)常進行觀察力的練習可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學習能力。
一、靜視——一目了然。
1、在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、你在訓練熟練后，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次，直到每個細節(jié)都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣腵功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們?nèi)柯湎潞螅杆倏匆谎圻@些落下的物體，然后轉過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。
重復這一練習10天，在第10天看看你的進步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然后轉過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多大進步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉動。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓練教學計劃篇七
心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運動。
右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發(fā)比靜止狀態(tài)更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓練教學計劃篇八
二、想象力訓練esp感覺訓練(即指睜開眼睛進行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的esp概念)。
三、視野訓練(不包括黑點&3d)這個是關鍵，也最難練，如果這個不過關前面視覺訓練里面的曼陀螺卡也沒法過關。注意：以上三種訓練同時訓練，而第一項視覺訓練里面的三項則按順序過關后再進入下一項。
注意力訓練教學計劃篇九
重復這個對視過程每天一到兩次，持續(xù)一周。
然后帶著你的狗狗出去散步，口袋里帶上他喜歡吃的點心。當他注意力不在你身上的時候，停下來并清楚叫他的名字。如果他沒有馬上看你，輕拉繩子（這并非糾正他的行為而是引起他注意），當他回來看你的時候表揚“乖”并給點心吃。然后繼續(xù)散步，找機會他注意力不在你這兒的時候重復這個訓練。但要記住，最多3到5次這種訓練以后就該打住，第二天再訓。
這樣狗狗會很快學會當你叫他的名字的時候迅速把注意力轉移到你這兒來。
注意力訓練教學計劃篇十
注意力在現(xiàn)代社會扮演著重要的角色，它決定了一個人的專注力和效率。而隨著信息時代的快速發(fā)展，人們的注意力越來越難以集中，嚴重影響了學習和工作效果。因此，注意力分配訓練成為了提高個人發(fā)展的重要方法。在這篇文章中，我將分享我在參與注意力分配訓練課程后的心得體會，并闡述它對我的個人提高的影響。
注意力分配訓練是一種系統(tǒng)的訓練方法，通過一系列的練習來提升個體的注意力控制能力。首先，它能幫助我們更好地集中注意力，避免分心。在訓練課程中，我學會了通過專注于一個任務來忽略其他干擾因素。其次，注意力分配訓練還能加強我們的持久性注意力，提高工作和學習的效率。通過反復訓練，我逐漸能夠長時間保持注意力，并將更多的精力投入到任務中。最后，注意力分配訓練能夠增強我們的選擇性注意力，即在眾多的刺激中選擇關注重要的信息。這使我能夠更好地區(qū)分信息的重要性，并更快速地做出決策。
第三段：訓練過程中的體驗。
在參與注意力分配訓練課程的過程中，我深刻地感受到了訓練對我的影響。首先，訓練課程引導我們通過集中注意力來提高自我意識。在練習中，我開始更多地關注自己的內(nèi)心感受和思維過程，這使我更好地了解自己，并且能夠更好地控制自己的情緒。其次，訓練課程讓我發(fā)現(xiàn)了自己注意力分配的弱點和不足。通過課程中的反饋和指導，我漸漸認識到自己容易受干擾和缺乏持久性注意力。最后，訓練課程不僅幫助我們提升注意力，還教會了我們?nèi)绾卧诠ぷ骱蛯W習中更好地管理時間。通過設置合理的計劃和優(yōu)先級，我能更好地利用時間，并提高工作效率。
參與注意力分配訓練后，我深刻體會到注意力對個人提高的重要性。首先，我在學習和工作中能夠更好地集中注意力，避免分心，提高效率。之前經(jīng)常被周圍的干擾分散注意力，導致學習和工作效果不佳。通過訓練，我能夠更好地將注意力集中在重要的任務上，不再容易被外界干擾所左右。其次，我學會了更好地選擇性注意力，能夠更快速地區(qū)分信息的重要性，并更好地做出決策。這在工作中幫助我更好地處理復雜的問題，并更準確地抓住重點。最重要的是，我能夠更好地管理時間，提高自我效能感。通過設置合理的計劃和優(yōu)先級，我不再東張西望，浪費時間。我能更好地利用時間，提高工作效率，并在有限的時間內(nèi)完成更多的任務。
第五段：總結。
通過參與注意力分配訓練課程，我深刻認識到注意力對個人提高的重要性。通過系統(tǒng)的練習，我能夠更好地集中注意力，克服分心。學會了更好地選擇性注意力，提高了快速決策的能力。最重要的是，我通過合理的時間管理，提高了工作效率，增強了自我效能感。注意力分配訓練是一個重要的訓練方法，它為我們提供了有效的工具來提高個人發(fā)展和成功。我相信，只要堅持練習，我能夠在今后的學習和工作中獲得更好的表現(xiàn)。
注意力訓練教學計劃篇十一
1、有利于語感能力的培養(yǎng)。
語感能力具有直覺思維特性,事實上直覺思維說到底屬于形象思維的范疇，而且漢語和文學又無不具有形象性特征，這就為語感能力培養(yǎng)實施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再從現(xiàn)代心理科學的研究來看人腦對拼音文字的處理是分別由兩個不同的部位來職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關系最為密切的。因此，對于培養(yǎng)創(chuàng)造性語文能力為目標的語感能力培養(yǎng)來說，開發(fā)右腦，實施形象思維策略不僅有其可行性。而且也有其必然性。
2、開發(fā)右腦少偏癱。
人的大腦就象一只核桃的仁，分為左右兩個半腦，大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系是交叉形式的，即左腦支配身體的右半部，右腦控制身體的左半部。當代生理學的研究表明：大腦的兩個半球都具有高級的認識功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計算，具有較強的時間觀念，重視步驟順序、動作語言表達，根據(jù)邏輯思維作出合理的結論，因而形成了語言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來想象、虛構、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語言的、綜合的、具體的、形象的、直覺的思維模式。然而，在現(xiàn)實生活中，右腦鍛煉的機會要比左腦少很多，“右”已成為人們生活中的主旋律。
近些年來科學家們發(fā)現(xiàn)，右70%以上的腦溢血患者的溢血部位發(fā)于右腦，身體左側偏癱究其原因固然較多，但與長期習慣運用右手、右半身，使右腦的血管神經(jīng)得不到應有得鍛煉是有密切關系的?？茖W家們認為，人類要充分發(fā)揮自身的創(chuàng)造性，則需要挖掘自己的智能潛力。在日常生活中有意識的注意多用左手、左腿、左半身應該讓右半球與左半球得到均衡的鍛煉，應當讓左手、左腿、左肩分擔勞動、工作、運動的重任，大量事實證明多用右腦對人體是頗為有益的。世界上有許多畫家、藝術家、運動員都習慣運用左手，他們思維活躍，反應敏捷，因而成果卓著。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉。
自1981年美國斯佩里博士關于右腦左腦分工理論獲諾貝爾醫(yī)學生理學獎以后，各國競相探索右腦智力開發(fā)，腦功能有了近一步的發(fā)展。腦科學家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關。您如果在日常工作和生活中，對某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開朗，其實這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號化，語言化的過程。所以左腦具有很強的工具性質(zhì)，它負責把右腦的形象思維轉化成語言。
注意力訓練教學計劃篇十二
1、訓練使用左手：
多用左手可開發(fā)右腦，這是因為左手的動作是由右腦控制的。因此可讓寶寶多用左手來剪東西、寫字、畫畫、抓玩具。此外，讓寶寶多用右腳、左耳等也同樣有效。
另外，讓寶寶反復地做扣扣子、拉拉鏈、系鞋帶細小手指動作，也有助于開發(fā)寶寶的右腦，并且兩只手都會得到訓練。
2、提高認識能力：
只給寶寶看小動物身體某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子，將一幅畫的一部分遮起來，讓孩子猜其它部分是什么樣子等。這些游戲都是通過幼兒記憶事物的形態(tài)來提高右腦對事物整體結構的認知能力。
3、多聽古典音樂：
古典音樂對寶寶右腦開發(fā)有很大作用。其中，類似擊掌節(jié)拍、音樂尤其適合寶寶聽，可以邊聽音樂邊讓寶寶用左手模仿按琴鍵的姿勢，聽小提琴曲時則讓寶寶模仿壓琴弦的樣子。
4、叫孩子干家務：
家長有意把房間弄亂，然后讓幼兒重新清理。開始時寶寶做不好，分不清垃圾的種類，不知怎樣用抹布擦桌子等，家長應耐心指導，教幾遍后寶寶就會做好。此外，還可教寶寶如何削水果，如何拿筷子等，同樣對開發(fā)右腦有幫助。
5、帶寶寶逛商場：
帶寶寶一同去逛商場是開發(fā)寶寶右腦的另一種有效途徑，因為這樣能培養(yǎng)寶寶綜合各種知識及判斷能力。家長可教寶寶獨自挑選自己感興趣的東西，也可教寶寶如何根據(jù)價格來挑選面包、水果及玩具等。
注意力訓練教學計劃篇十三
活用圖片：可以運用圖片進行練習，能充分發(fā)揮右腦的作用。圖片可以任意選擇。
左側運動：可以通過多做左側運動：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地等等。總之，多用左手。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。可以用左右手畫畫，畫一些簡單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對應。
圖像訓練：可以多看圖畫，然后閉上眼睛冥想圖畫內(nèi)容，可以海馬星空的幻想。
可以從手機app里下載一些訓練右腦的小游戲，很有效的。
可以想象自己今天遇到的人，想象他(她)今天穿的衣服什么顏色，什么式樣，他(她)平常有些什么小動作。再嘗試用文字把你想到的都寫下來，也可以提高右腦。
通過看3d圖片來提高右腦記憶力。看3d主要是訓練你的用眼技巧，和大腦處理信息的方法。