計劃可以幫助我們有條不紊地完成任務(wù)，避免臨時抱佛腳和拖延癥。在制定計劃時要考慮到時間的限制和要求，合理安排任務(wù)的時間和工期。以下是小編為大家收集的計劃范文，希望對大家有所啟發(fā)。
小學生開學計劃和作息時間表篇一
你的作息時間表是怎么樣的？每天晚睡晚起？飲食不規(guī)律？不健康作息時間表就是你跟別人的健康差距哦！一起來看看全球最科學作息時間吧！你也可以根據(jù)這個找出你的最佳作息時間！
7：30d8：00：在早飯之前刷牙。
“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙?！庇例X協(xié)會健康和安全研究人員戈登?沃特金斯說。
8：00d8：30：吃早飯。
“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定?！眰惗卮髮W國王學院營養(yǎng)師凱文?威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。
8：30d9：00：避免運動。
來自布魯奈爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。
9：30：開始一天中最困難的工作。
紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個小時內(nèi)頭腦最清醒。
10：30：讓眼睛離開屏幕休息一下。
如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。
11：00：吃點水果。
這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內(nèi)的鐵含量和維生素c含量。
13：00：在面包上加一些豆類蔬菜。
你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分?！本S倫博士說。
14：30d15：30：午休一小會兒。
雅典的一所大學研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
16：00：喝杯酸奶。
這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。
19：30：晚餐少吃點。
晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負擔，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
21：45：看會電視。
這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質(zhì)量。
23：00：洗個熱水澡。
體溫的適當降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆?霍恩教授說。
一天中調(diào)理五臟的最佳時間。
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
小學生開學計劃和作息時間表篇二
二、識字一二的單詞注音及聽寫。
三、每課課文背出。
四、古詩及簡短詩歌的默寫。
五、完成練習卷。
六、二年級上冊課文的學習。
以上一至五項用一個月時間，第六項用一個月時間。
一、背誦課文(簡單的需默寫)，控制在15分鐘內(nèi);。
二、每課課文所有生字注音并聽寫，時間控制10分鐘內(nèi);。
三、做課文練習卷一張，時間控制在15分鐘;。
四、以上方式每天復(fù)習2課，語文園地跟單元卷算一課時;。
五、每一單元復(fù)習完后做試卷一張，時間控制在40分鐘內(nèi)。
以上共計54課，剛好一個月完成，星期天休息一天。
小學生開學計劃和作息時間表篇三
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個模塊)。
4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學各四頁)。
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預(yù)習六年級新知識或復(fù)習五年級舊知識。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14.每天21:50開始入睡。
15.每天抽時間做一件我力所能及的家務(wù)。
小學生開學計劃和作息時間表篇四
7：30——7：50：吃早飯;。
8：30——9：00：看電視;。
9：00——9：30：做家務(wù);。
9：30——10：00：鍛煉身體;。
10：00——11：00：寫十萬個為什么和三國、水滸小故事;。
11：00——12：00：做練習冊;。
12：00——12：30：吃午飯;。
12：30——13：00：默英語單詞一遍、抄歸類詞、抄詞組一部分。
13：00——14：30：睡午覺;。
14：30——15：00：自由活動;。
15：00——15：40：寫毛筆字和鋼筆字;。
15：40——16：00：鍛煉身體;。
16：00——17：00：聽讀英語課文;。
17：00——17：40:自由活動(包括做家務(wù)事);。
17：40——18：20：寫日記;。
18：20——19：00：吃晚飯;。
19：00——19：30：：看電視;。
19：40——20：30：做數(shù)學或其他;。
20：30——20：50：洗澡，刷牙;。
20：50——21：20：讀名著和外語單詞;。
21：20：睡覺。
小學生開學計劃和作息時間表篇五
2、方格本，二上二下生字表二，一字組兩詞分課抄寫，暑假計劃和作息時間表。每天兩課，7月底完成?？谒忝刻煲豁?。
3、每周兩天學書法，要求有明顯進步。
1、每周六晚6：45-8：15學習圍棋。
2、7月19日到8月3日下午5：30到6：30學游泳。
3、每天6：30-7：30到校鍛煉。
4、練跆拳道。每周二晚７點到8點半。
3、每天閱讀30分鐘，記錄并簽名，工作計劃《暑假計劃和作息時間表》。
1、長途旅游（坐飛機）一次，初定張家界。
2、短途旅游一次，初定上海世博會。
3、熟悉了解各國國名、首都。
小學生開學計劃和作息時間表篇六
8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。
8：30—9：00吃早飯。
9：00—10：00寫寒假作業(yè)。
10：00—11：00自由活動（到外面活動或者看電視等）。
11：00—12：00練字或讀書。
12：00—12：30吃午飯。
12：30—13：30休息（不休息就自由活動）。
13：30—15：00看書或練字（過年期間有活動就參加活動）。
15：00—16：00寫寒假作業(yè)（包括媽媽布置的家庭作業(yè)）。
16：00—18：00自由活動（可以跳繩等活動）。
18：00—18：30吃晚飯。
18：30—20：00自由活動（包括洗漱、看電視或玩游戲）。
20：00—20：30看書。
20：30睡覺。
一、每天寫兩篇寒假作業(yè)，成老師的作業(yè)。
二、每天寫一篇字貼，練練自己的鉛筆字。
三、每天看一小時書，提高自己的知識量。
四、每天繼續(xù)做一篇口算，提高準確率，改掉馬虎的毛病。
五、每天繼續(xù)堅持寫寫人日記，記錄每天所發(fā)生的事情。
六、每天玩半小時的游戲，勞逸結(jié)合。
七、每天繼續(xù)練琴，自己作作小曲子。
八、每天畫幅小漫畫，寫些自己的心里話。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。
2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)。
3、中午適當午休。
4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里。
6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。
8、每天學習時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）。
10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。
11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下。
13、每天至少進行三科的復(fù)習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復(fù)習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。
2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)。
3、中午適當午休。
4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里。
6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。
8、每天學習時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）。
10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。
11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下。
13、每天至少進行三科的復(fù)習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復(fù)習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。
小學生開學計劃和作息時間表篇七
時間段：暑假開始前兩周。
事項：放松為主。
1.去爺爺奶奶、外公外婆家玩一兩個星期。
一方面，孩子可以多陪陪老人，彌補家長們常年在外無法回去孝敬雙親的缺憾。另一方面，可以讓孩子換個生活環(huán)境，增強對不同生活環(huán)境的適應(yīng)性。老人們住在農(nóng)村的，孩子過去可以更親近自然。
2.和父母一起去旅游。
父母可以親自帶著孩子出去旅游，加深親子關(guān)系，也拓展視野和見識。
3.參加學校組織的夏令營活動。
有條件的家庭可以組織孩子參加學校組織的夏令營活動，鍛煉孩子獨立生活和交際的能力。
時間段：暑假中期。
事項1：學習為主。
父母可以和孩子商量著一起制訂一張暑期作息時間表，給孩子一定的自主權(quán)。譬如：每天幾點起床，幾點睡覺，要做多長時間的作業(yè)，可以玩多長時間，看多長時間的電視等。合理安排，有所側(cè)重，按照暑假作息時間表進行具體的實踐。
2.完成暑假作業(yè)。
玩好了，就該好好學習了，要完成老師布置的暑假作業(yè)。
3.報興趣班或文化課輔導班要適當。
家長也可以給孩子適當報一些暑假興趣班和文化課輔導班，既能培養(yǎng)孩子的.興趣，找到一技之長，又能找到自己功課的薄弱點，進行查缺補漏。
事項2：不僅要讀書，更要做家務(wù)。
4.力所能及地幫父母做家務(wù)。
起床之后，自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽做飯要搭把手，幫忙擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力，提高孩子的責任心，這樣當以后孩子自己獨立生活或集體生活時，不至于手忙腳亂。
5.多讀書。
近兩個月的暑假時間，可以給孩子提供良好的閱讀時間。讓孩子在閱讀中找到快樂，他自然就會把讀書當成一種習慣。父母也要給孩子做出一個榜樣，不要在孩子看書的時候，看電視、玩電腦手機。
6.戶外鍛煉。
注意鍛煉身體，有利于孩子的成長和身體健康。
時間段：暑假最后一周。
事項：調(diào)整為主。
家長要幫助孩子從假期愉悅輕松的氛圍中脫離出來，避免情緒和心理上過分沉浸于暑假中而遲遲不能適應(yīng)正常的教學軌道。要開始調(diào)整孩子的作息時間，調(diào)節(jié)情緒，收住孩子“瘋玩”的心。
2.預(yù)習新內(nèi)容。
幫助孩子預(yù)習下一學期的課程，不求有多精通，但至少對大致的知識脈絡(luò)有個基本的了解。特別是對于初中和高中階段的孩子來說，預(yù)習在學習中是很重要的。
3.檢查暑假作業(yè)。
檢查孩子的暑假作業(yè)有沒有做完，關(guān)系到孩子這個暑假能否完美收官。
小學生開學計劃和作息時間表篇八
早晨。
5點50--6點20--背書+洗漱。
6點20-6點35--吃早飯。
6點35-7點05--去學校，(因為較遠，路上需要30分鐘)。
7點10準時到校--有早讀時間。
中午。
上午四節(jié)課--每節(jié)40分鐘--課間休息10分鐘。
中午11點50放學。
中午在學校吃--(中午有作業(yè)和背頌)。
下午。
下午四節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘。
下午17點放學。
晚上。
17點50到家(路遠，路上有塞車現(xiàn)象)。
一般晚上--19點半--21點左右寫家庭作業(yè)。
小學生寫完作業(yè)有一小時自由活動時間，看電視，上網(wǎng)。
40分鐘洗洗涮涮。
22點40休息。
1、暑假補習過多的最大弊端是：小學生被動聽課，缺乏主動學習的動力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時進行消化和吸收，費錢費力沒效果。
1)、暑假作息時間一經(jīng)制定就需要嚴格執(zhí)行，并采取一定的獎懲措施來督促。
2)、如遇意外(家里來客人，其他重要活動等)，暑假作息時間被打亂。在征得家長許可的情況下允許小學生通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時間去彌補錯失的學習時間。
3、暑假作息時間的檢查與小結(jié)：
1)、最好繪制出暑假作息時間表，每天按項目打鉤或打叉。
2)、小學生寫的每天的小結(jié)除了暑假作息時間的落實外，還需小結(jié)每天的學習內(nèi)容。
3)、要有意識地提高自主學習的學習效率。
暑假作息表的制定是很必要的，因為小學生的自覺性比較差。由于放假天數(shù)的原因會使得孩子過于放松，變得懶散，沒有一個明確的暑期作息表，會荒廢了孩子的學業(yè)。所以家長和孩子能夠一起商量，討論一下暑期作息表的制定。
小學生開學計劃和作息時間表篇九
8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。
8：30—9：00吃早飯。
9：00—10：00寫寒假作業(yè)。
10：00—11：00自由活動（到外面活動或者看電視等）。
11：00—12：00練字或讀書。
12：00—12：30吃午飯。
12：30—13：30休息（不休息就自由活動）。
13：30—15：00看書或練字（過年期間有活動就參加活動）。
15：00—16：00寫寒假作業(yè)（包括媽媽布置的家庭作業(yè)）。
16：00—18：00自由活動（可以跳繩等活動）。
18：00—18：30吃晚飯。
18：30—20：00自由活動（包括洗漱、看電視或玩游戲）。
20：00—20：30看書。
20：30睡覺。
小學生開學計劃和作息時間表篇十
6:15起床。
6：30–7：30到校早鍛煉。
7：40洗澡。
8：00早餐。
11：30中餐。
12：30午睡。
14:00吃點水果等。
14:30做作業(yè)（數(shù)學暑假作業(yè)本、口算）。
16：00閱讀（先必讀書目，后自選書目）。
19：00晚餐。
19:30看電視新聞或散步。
20：30洗漱、睡覺。
小學生開學計劃和作息時間表篇十一
6:30------------起床(洗漱/吃飯)。
7:30-------------出發(fā)(上學)。
8:00-------------上課。
11:50------------放學(回姥姥家吃飯/午休)。
下午。
2:30------------出發(fā)(上學)。
3:00------------上課。
5:30------------放學(回姥姥家吃飯/寫作業(yè))。
晚上。
8:30------------回家(洗漱)。
9:00-9:30------------睡覺。
周六下午4:00--6:00上電子琴課。
下午2:30--4:30上美術(shù)課。
合理把握小學生數(shù)學學習起點論文。
合理把握小學生數(shù)學學習起點的論文。
有毒中藥的合理炮制。
中藥的臨床合理用藥。
如何制定合理的學習計劃。
如何制定合理的學習規(guī)劃。
財稅合理分離畢業(yè)論文。
小學生開學計劃和作息時間表篇十二
早上6：55起床，換衣服，刷牙、洗臉。7：05吃早餐。7：25餐后休息，檢查書包、作業(yè)、飲用水、紙巾等用具是否備好，帶一盒午休后飲的牛奶。7：30上學。
7：40到學校課室，準備好上課的書本。7：50上課。11：30放學。中午11：35放學到校托管中心，洗手、洗臉，喝水，休息片刻。檢查是否完成老師布置的午間作業(yè)。12：00洗手，吃午餐30分鐘。12：30午餐完畢，漱口（或刷牙），休息片刻。12：45午休（必須睡覺）。下午1：50起床，刷牙、洗臉。
2：00喝牛奶，吃些點心（或零食）。2：20帶齊書包、作業(yè)等上學。2：30上課。
3：15放學（周三、四4：15放學）?？稍趯W?；虬踩胤酵嬉煌妗?BR> 4：40必須回到家，洗手、洗臉，檢查作業(yè)是否完成，然后溫。
習功課。
5：30完成作業(yè)及溫習好功課后。學習朗讀英語。6：00晚餐前洗手，用餐30分鐘。
晚上7：30看完新聞，在完成功課（包括預(yù)習）的前提下讀些課外書，閱讀、朗誦詩歌，猜謎、下棋，做手工等。整理書包，將第二天的課本、學習用品備好。8：20洗澡。
8：https:///40喝牛奶，睡前刷牙。8：45上床休息。9：00必須睡覺。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
星期。
六、日幫做家務(wù)。
小學生開學計劃和作息時間表篇十三
由于高中階段課程繁多，學習任務(wù)較重。僅僅靠日常教學日中老師的教學，無法滿足課程進度的要求，也無法讓我們學生真正的透徹的領(lǐng)悟到所學知識的真諦，更無法滿足應(yīng)付高考的要求。所以，我們在此向年級各班提出申請：要求年級各班安排老師周六和周日給我們輔導，望年級各班老師站在高考最終勝利的角度上，站在家長和我們學生的角度上予以批準。
由此項補課產(chǎn)生的相關(guān)費用，我們自愿繳納。
學生簽名：
申請人：三江民族高中高二（）班學生。
申請日期：2014年12月19日
小學生開學計劃和作息時間表篇十四
作息時間對小學們來說是非常重要的，不僅是孩子們正在處于成長階段，對學習也很重要，所以孩子們一定做做到合理的時間表，下面是小學生最科學的作息時間表。
早晨。
早5點50起床。
5點50--6點20--背書+洗漱。
6點20-6點35--吃早飯。
6點35-7點05--去學校，（因為較遠，路上需要30分鐘）。
7點10準時到校--有早讀時間。
中午。
上午四節(jié)課--每節(jié)40分鐘--課間休息10分鐘。
中午11點50放學。
中午在學校吃--（中午有作業(yè)和背頌）。
下午。
下午14點20上課--（夏天作息時間）。
下午四節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘。
下午17點放學。
晚上。
17點50到家（路遠，路上有塞車現(xiàn)象）。
一般晚上--19點半--21點左右寫家庭作業(yè)。
寫完作業(yè)有一小時自由活動時間，看電視，上網(wǎng)。
40分鐘洗洗涮涮。
22點40休息。
小學生開學計劃和作息時間表篇十五
學習生活安排。
起床預(yù)備（鈴聲《起床歌》）穿衣、洗臉、刷牙、喝水。
早餐。
上學前準備（洗臉、穿鞋、系紅領(lǐng)巾等）。
上午課堂學習。
洗手、喝水、家庭作業(yè)、興趣、玩耍。
洗手、午餐休息、自由活動畫畫、練琴、興趣洗手、水果、喝水。
上學前準備（穿鞋、檢查書包課本等）。
下午課堂學習完成當天家庭作業(yè)休息、自由活動。
練琴洗手、晚餐。
看電視、游戲、散步、水果洗臉、刷牙、洗澡（腳）。
講故事、看圖書、背古詩詞《三字經(jīng)》等全天學習作息完成情況評價：優(yōu)、良、一般、差。
熄燈，睡覺。
備注：
1、以上為星期一至星期五作息時間表。
2、星期六和星期天7：30起床，上午興趣，下午畫畫、學琴。
小學生開學計劃和作息時間表篇十六
6:30------------起床(洗漱/吃飯)。
7:30-------------出發(fā)(上學)。
8:00-------------上課。
11:50------------放學(回姥姥家吃飯/午休)。
下午。
2:30------------出發(fā)(上學)。
3:00------------上課。
5:30------------放學(回姥姥家吃飯/寫作業(yè))。
晚上。
8:30------------回家(洗漱)。
9:00-9:30------------睡覺。
周六下午4:00--6:00上電子琴課。
下午2:30--4:30上美術(shù)課。
小學生開學計劃和作息時間表篇十七
1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7：50——8：20吃飯。
3、每天8：20——8：50讀英語。（每天一個模塊）。
4、每天8：50——10：00寫暑假作業(yè)。（語文、數(shù)學各四頁）。
5、每天10：00——12：00玩電腦、看課外書。
6、每天12：30——1500吃飯、午休。
7、每天15：00——15：40練字帖。
8、每天15：40——16：40預(yù)習五（六）年級新知《·》識或復(fù)習四（五）年級舊知識。
9、每天16：40——18：10鍛煉、玩樂。
10、每天18：10——19：30吃飯。
11、每天19：30——20：30看課外書或博文。
12、每天20：30——21：40看電視。
13、每天21：40——21：50寫暑假記錄。
14、每天21：50開始入睡。
15、每天抽時間做一件我力所能及的家務(wù)。
1、制定作息時間的目的：學會自律。
家長與其無時不刻地充當管理者、監(jiān)督者，乃至于孩子玩得歡樂的終結(jié)者，不如通過引導孩子制定合理的作息時間讓孩子在作息時間的引導下，學會自律，自己管理自己的時間。
2、制定作息時間的原則：文武之道一張一弛。
暑假畢竟是屬于孩子們的假期，休息時間及課外活動的時間一定要有充分的保障。
學習時間安排不要太緊，體育鍛煉時間、做家務(wù)時間、孩子的愛好時間、自主安排時間……要與學習穿插進行。
3、暑期補習不要安排過多過密。
每年暑假，各大培訓機構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷。有的家長自己要上班，擔心孩子一個人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機構(gòu)有多報讀折扣高的優(yōu)惠，一口氣給孩子報了4門甚至更多的課程。
孩子每天從早到晚呆在補習班里，雖然學習時間夠長，又有老師講課，看起來似乎不錯。但補習班不同于學校，其管理相對而言比較松散，針對性及督促力度不足。過多的。補習會讓孩子疲乏，學習效率自然就上不去。
4、補習過多的最大弊端是：孩子被動聽課，缺乏主動學習的動力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時進行消化和吸收，費錢費力沒效果。
1）作息時間一經(jīng)制定就需要嚴格執(zhí)行，并采取一定的獎懲措施來督促。
2）如遇意外（家里來客人，其他重要活動等），作息時間被打亂。在征得家長許可的情況下允許孩子通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時間去彌補錯失的學習時間。
1）最好繪制出作息時間表，每天按項目打鉤或打叉。
2）孩子寫的每天的小結(jié)除了作息時間的落實外，還需小結(jié)每天的學習內(nèi)容。
3）要有意識地提高自主學習的學習效率。
小學生開學計劃和作息時間表篇十八
上海：寒假從2022年1月20日開始，2月16日結(jié)束。
天津：寒假時間為2022年1月22日--2月15日，
重慶：2022年1月22日-2月15日。
河北：中小學：2月1日—3月8日；高中：2月1日—3月1日。
山西：
運城市：中小學生寒假放假時間從2022年1月19日開始，高中生寒假放假時間自2022年1月26日開始。
晉中市：中小學生寒假放假時間從2022年1月22日開始，高中生寒假放假時間自2022年1月26日開始。
臨汾市：中小學生寒假放假時間從2022年1月19日開始，高中生寒假放假時間自2022年1月26日開始。
江蘇：放假時間擬定為1月22日春季開學上課時間擬定為2月11日。
浙江：2022年1月25日正式放寒假，2022年2月16日學生報到注冊第二學期。
安徽：暫未公布。
福建：小學初中(中職)于2022年1月20日放假，高中于2022年1月26日(農(nóng)歷十二月二十四)放假，春季開學時間為2022年2月16日(農(nóng)歷正月十六)。
江西：小學2022年1月21日，中學2022年1月25日放寒假。
山東：暫未公布。
河南：暫未公布。
湖北：小學、初中2022年1月22日放假，高中、中職2022年1月24日放假。
廣東：義務(wù)教育階段學校寒假起始時間為2022年1月16日，暑假起始時間為2022年7月3日；普通高中學校寒假起始時間為2022年1月23日，暑假為2022年7月10日。
廣西：2022年1月22日放寒假至2022年2月12日結(jié)束，共22天。
海南：海南各中小學將于2022年1月15日起放寒假，2月16日報到注冊，2月17日正式開學，7月9日起放暑假。
貴州：暫未公布。
云南：1-8年級寒假時間不遲于2022年1月15日；9年級和高中階段不遲于2022年1月22日；1-8年級2022年2月27日學生報到；9年級和高中階段2022年2月20日學生報到。
遼寧：暫未公布。
吉林：暫未公布。
黑龍江：放假時間：暫未公布。
陜西：2021年12月20日，西安市中小學、幼兒園全面停課，并立即啟動“停課不停學”工作，中小學寒假時間暫定不變。
(一)幼兒園和義務(wù)教育學校。
時間：義務(wù)教育學校放假時間最遲不得晚于2022年1月18日，具體時間由各縣市區(qū)教育局根據(jù)實際情況安排。
收假時間：義務(wù)教育學校春季開學時間為2022年2月16日報到，2月17日正式開學。
幼兒園放假收假時間參照義務(wù)教育學校執(zhí)行。
(二)普通高中學校和中職學校。
放假時間：普通高中學校放假時間最遲不得晚于2022年1月25日，具體時間由各縣市區(qū)教育局根據(jù)實際情況安排。
收假時間：普通高中學校春季開學時間為2022年2月16日報到，2月17日正式開學。
甘肅：暫未公布。
寧夏：暫未公布。
青海：暫未公布。
西藏：暫未公布。
新疆：暫未公布。
小學生開學計劃和作息時間表篇十九
上午：
6：30——7:00起床洗漱+吃早飯。
7:00——7:30到達學。
7:30——8:00早自習。
8:00——8:25早操。
8:35——9:15第一節(jié)。
9:25——10:05第二節(jié)。
10:05——10:20眼保健操。
10:20——11:00第三節(jié)。
1:30——2:10第四節(jié)。
下午：
2:20——3:00第五節(jié)。
3:10——3:25眼保健操。
3:35——4:20第六節(jié)。
4:20——4:50戶外活動。
晚上：
6:00——6:30晚飯。
6:50——8:50寫家庭作業(yè)。
9:00——9:30自由活動。
9:30——9:50整理第二天上課要用的東西。
10:00上床睡覺。
小學階段的學習固然重要，如果沒有足夠的睡眠的。話，會影響孩子的大腦發(fā)育和身體發(fā)育，所以小學生最佳作息時間表讓家長要合理安排孩子的作息時間，保證孩子充足的睡眠。
小學生開學計劃和作息時間表篇二十
小學生通常情況下一天喝4~5杯水比較合適，每次200~250毫升，對身體的健康有一定的好處。
小學生每天喝4~5杯水，可以促進身體的新陳代謝，有利于身體中的廢物排出，還可以促進消化和吸收。當人感冒發(fā)燒的時候，會出現(xiàn)出汗、皮膚蒸發(fā)水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時候需要喝一些水，補充身體所缺的水分，避免皮膚出現(xiàn)干燥。便秘的時候喝一些水，可以緩解糞便干燥，有利于糞便的排出。
小學生日常生活中不可以喝過多的碳酸飲料，長期喝碳酸飲料可能會影響兒童的正常發(fā)育，多喝一些水，可以減少某些不良影響。
平時可以多做一些戶外鍛煉，例如跑步、踢足球、打羽毛球等，可以提高身體抵抗力，飲食上以清淡易消化為主，少吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、大蔥、芥末等。
小學生開學計劃和作息時間表篇二十一
5點50—6點20——背書+洗漱。
6點20—6點35——吃早飯。
6點35—7點05——去學校，（因為較遠，路上需要30分鐘）。
7點10準時到校——有早讀時間。
上午四節(jié)課——每節(jié)40分鐘——課間休息10分鐘。
中午11點50放學。
中午在學校吃——（中午有作業(yè)和背頌）。
下午。
下午14點20上課——（夏天作息時間）。
下午四節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘。
下午17點放學。
17點50到家（路遠，路上有塞車現(xiàn)象）。
一般晚上19點半——21點左右寫家庭作業(yè)。
寫完作業(yè)有一小時自由活動時間，看電視，上網(wǎng)。
40分鐘洗洗涮涮。
22點40休息。
小學生開學計劃和作息時間表篇二十二
家長與其無時不刻地充當管理者、監(jiān)督者，乃至于孩子玩得歡樂的終結(jié)者，不如通過引導孩子制定合理的作息時間讓孩子在作息時間的引導下，學會自律，自己管理自己的時間。
2、制定作息時間的原則：文武之道一張一弛。
暑假畢竟是屬于孩子們的假期，休息時間及課外活動的時間一定要有充分的保障。
學習時間安排不要太緊，體育鍛煉時間、做家務(wù)時間、孩子的愛好時間、自主安排時間……要與學習穿插進行。
3、暑期補習不要安排過多過密。
每年暑假，各大培訓機構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷。有的家長自己要上班，擔心孩子一個人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機構(gòu)有多報讀折扣高的優(yōu)惠，一口氣給孩子報了4門甚至更多的課程。
孩子每天從早到晚呆在補習班里，雖然學習時間夠長，又有老師講課，看起來似乎不錯。但補習班不同于學校，其管理相對而言比較松散，針對性及督促力度不足。過多的補習會讓孩子疲乏，學習效率自然就上不去。
4、補習過多的最大弊端是：孩子被動聽課，缺乏主動學習的動力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時進行消化和吸收，費錢費力沒效果。
1)、作息時間一經(jīng)制定就需要嚴格執(zhí)行，并采取一定的獎懲措施來督促。
2)、如遇意外（家里來客人，其他重要活動等），作息時間被打亂。在征得家長許可的情況下允許孩子通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時間去彌補錯失的學習時間。
6、作息時間的檢查與小結(jié)：
1)、最好繪制出作息時間表，每天按項目打鉤或打叉。
2)、孩子寫的每天的小結(jié)除了作息時間的落實外，還需小結(jié)每天的學習內(nèi)容。
3)、要有意識地提高自主學習的學習效率。
小學生開學計劃和作息時間表篇一
你的作息時間表是怎么樣的？每天晚睡晚起？飲食不規(guī)律？不健康作息時間表就是你跟別人的健康差距哦！一起來看看全球最科學作息時間吧！你也可以根據(jù)這個找出你的最佳作息時間！
7：30d8：00：在早飯之前刷牙。
“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙?！庇例X協(xié)會健康和安全研究人員戈登?沃特金斯說。
8：00d8：30：吃早飯。
“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定?！眰惗卮髮W國王學院營養(yǎng)師凱文?威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。
8：30d9：00：避免運動。
來自布魯奈爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。
9：30：開始一天中最困難的工作。
紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個小時內(nèi)頭腦最清醒。
10：30：讓眼睛離開屏幕休息一下。
如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。
11：00：吃點水果。
這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內(nèi)的鐵含量和維生素c含量。
13：00：在面包上加一些豆類蔬菜。
你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分?！本S倫博士說。
14：30d15：30：午休一小會兒。
雅典的一所大學研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
16：00：喝杯酸奶。
這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。
19：30：晚餐少吃點。
晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負擔，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
21：45：看會電視。
這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質(zhì)量。
23：00：洗個熱水澡。
體溫的適當降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆?霍恩教授說。
一天中調(diào)理五臟的最佳時間。
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
小學生開學計劃和作息時間表篇二
二、識字一二的單詞注音及聽寫。
三、每課課文背出。
四、古詩及簡短詩歌的默寫。
五、完成練習卷。
六、二年級上冊課文的學習。
以上一至五項用一個月時間，第六項用一個月時間。
一、背誦課文(簡單的需默寫)，控制在15分鐘內(nèi);。
二、每課課文所有生字注音并聽寫，時間控制10分鐘內(nèi);。
三、做課文練習卷一張，時間控制在15分鐘;。
四、以上方式每天復(fù)習2課，語文園地跟單元卷算一課時;。
五、每一單元復(fù)習完后做試卷一張，時間控制在40分鐘內(nèi)。
以上共計54課，剛好一個月完成，星期天休息一天。
小學生開學計劃和作息時間表篇三
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個模塊)。
4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學各四頁)。
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預(yù)習六年級新知識或復(fù)習五年級舊知識。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14.每天21:50開始入睡。
15.每天抽時間做一件我力所能及的家務(wù)。
小學生開學計劃和作息時間表篇四
7：30——7：50：吃早飯;。
8：30——9：00：看電視;。
9：00——9：30：做家務(wù);。
9：30——10：00：鍛煉身體;。
10：00——11：00：寫十萬個為什么和三國、水滸小故事;。
11：00——12：00：做練習冊;。
12：00——12：30：吃午飯;。
12：30——13：00：默英語單詞一遍、抄歸類詞、抄詞組一部分。
13：00——14：30：睡午覺;。
14：30——15：00：自由活動;。
15：00——15：40：寫毛筆字和鋼筆字;。
15：40——16：00：鍛煉身體;。
16：00——17：00：聽讀英語課文;。
17：00——17：40:自由活動(包括做家務(wù)事);。
17：40——18：20：寫日記;。
18：20——19：00：吃晚飯;。
19：00——19：30：：看電視;。
19：40——20：30：做數(shù)學或其他;。
20：30——20：50：洗澡，刷牙;。
20：50——21：20：讀名著和外語單詞;。
21：20：睡覺。
小學生開學計劃和作息時間表篇五
2、方格本，二上二下生字表二，一字組兩詞分課抄寫，暑假計劃和作息時間表。每天兩課，7月底完成?？谒忝刻煲豁?。
3、每周兩天學書法，要求有明顯進步。
1、每周六晚6：45-8：15學習圍棋。
2、7月19日到8月3日下午5：30到6：30學游泳。
3、每天6：30-7：30到校鍛煉。
4、練跆拳道。每周二晚７點到8點半。
3、每天閱讀30分鐘，記錄并簽名，工作計劃《暑假計劃和作息時間表》。
1、長途旅游（坐飛機）一次，初定張家界。
2、短途旅游一次，初定上海世博會。
3、熟悉了解各國國名、首都。
小學生開學計劃和作息時間表篇六
8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。
8：30—9：00吃早飯。
9：00—10：00寫寒假作業(yè)。
10：00—11：00自由活動（到外面活動或者看電視等）。
11：00—12：00練字或讀書。
12：00—12：30吃午飯。
12：30—13：30休息（不休息就自由活動）。
13：30—15：00看書或練字（過年期間有活動就參加活動）。
15：00—16：00寫寒假作業(yè)（包括媽媽布置的家庭作業(yè)）。
16：00—18：00自由活動（可以跳繩等活動）。
18：00—18：30吃晚飯。
18：30—20：00自由活動（包括洗漱、看電視或玩游戲）。
20：00—20：30看書。
20：30睡覺。
一、每天寫兩篇寒假作業(yè)，成老師的作業(yè)。
二、每天寫一篇字貼，練練自己的鉛筆字。
三、每天看一小時書，提高自己的知識量。
四、每天繼續(xù)做一篇口算，提高準確率，改掉馬虎的毛病。
五、每天繼續(xù)堅持寫寫人日記，記錄每天所發(fā)生的事情。
六、每天玩半小時的游戲，勞逸結(jié)合。
七、每天繼續(xù)練琴，自己作作小曲子。
八、每天畫幅小漫畫，寫些自己的心里話。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。
2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)。
3、中午適當午休。
4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里。
6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。
8、每天學習時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）。
10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。
11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下。
13、每天至少進行三科的復(fù)習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復(fù)習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。
2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)。
3、中午適當午休。
4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里。
6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。
8、每天學習時間最少保持在7-8小時（上課時間包括在內(nèi)）。
10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。
11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下。
13、每天至少進行三科的復(fù)習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復(fù)習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。
小學生開學計劃和作息時間表篇七
時間段：暑假開始前兩周。
事項：放松為主。
1.去爺爺奶奶、外公外婆家玩一兩個星期。
一方面，孩子可以多陪陪老人，彌補家長們常年在外無法回去孝敬雙親的缺憾。另一方面，可以讓孩子換個生活環(huán)境，增強對不同生活環(huán)境的適應(yīng)性。老人們住在農(nóng)村的，孩子過去可以更親近自然。
2.和父母一起去旅游。
父母可以親自帶著孩子出去旅游，加深親子關(guān)系，也拓展視野和見識。
3.參加學校組織的夏令營活動。
有條件的家庭可以組織孩子參加學校組織的夏令營活動，鍛煉孩子獨立生活和交際的能力。
時間段：暑假中期。
事項1：學習為主。
父母可以和孩子商量著一起制訂一張暑期作息時間表，給孩子一定的自主權(quán)。譬如：每天幾點起床，幾點睡覺，要做多長時間的作業(yè)，可以玩多長時間，看多長時間的電視等。合理安排，有所側(cè)重，按照暑假作息時間表進行具體的實踐。
2.完成暑假作業(yè)。
玩好了，就該好好學習了，要完成老師布置的暑假作業(yè)。
3.報興趣班或文化課輔導班要適當。
家長也可以給孩子適當報一些暑假興趣班和文化課輔導班，既能培養(yǎng)孩子的.興趣，找到一技之長，又能找到自己功課的薄弱點，進行查缺補漏。
事項2：不僅要讀書，更要做家務(wù)。
4.力所能及地幫父母做家務(wù)。
起床之后，自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽做飯要搭把手，幫忙擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力，提高孩子的責任心，這樣當以后孩子自己獨立生活或集體生活時，不至于手忙腳亂。
5.多讀書。
近兩個月的暑假時間，可以給孩子提供良好的閱讀時間。讓孩子在閱讀中找到快樂，他自然就會把讀書當成一種習慣。父母也要給孩子做出一個榜樣，不要在孩子看書的時候，看電視、玩電腦手機。
6.戶外鍛煉。
注意鍛煉身體，有利于孩子的成長和身體健康。
時間段：暑假最后一周。
事項：調(diào)整為主。
家長要幫助孩子從假期愉悅輕松的氛圍中脫離出來，避免情緒和心理上過分沉浸于暑假中而遲遲不能適應(yīng)正常的教學軌道。要開始調(diào)整孩子的作息時間，調(diào)節(jié)情緒，收住孩子“瘋玩”的心。
2.預(yù)習新內(nèi)容。
幫助孩子預(yù)習下一學期的課程，不求有多精通，但至少對大致的知識脈絡(luò)有個基本的了解。特別是對于初中和高中階段的孩子來說，預(yù)習在學習中是很重要的。
3.檢查暑假作業(yè)。
檢查孩子的暑假作業(yè)有沒有做完，關(guān)系到孩子這個暑假能否完美收官。
小學生開學計劃和作息時間表篇八
早晨。
5點50--6點20--背書+洗漱。
6點20-6點35--吃早飯。
6點35-7點05--去學校，(因為較遠，路上需要30分鐘)。
7點10準時到校--有早讀時間。
中午。
上午四節(jié)課--每節(jié)40分鐘--課間休息10分鐘。
中午11點50放學。
中午在學校吃--(中午有作業(yè)和背頌)。
下午。
下午四節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘。
下午17點放學。
晚上。
17點50到家(路遠，路上有塞車現(xiàn)象)。
一般晚上--19點半--21點左右寫家庭作業(yè)。
小學生寫完作業(yè)有一小時自由活動時間，看電視，上網(wǎng)。
40分鐘洗洗涮涮。
22點40休息。
1、暑假補習過多的最大弊端是：小學生被動聽課，缺乏主動學習的動力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時進行消化和吸收，費錢費力沒效果。
1)、暑假作息時間一經(jīng)制定就需要嚴格執(zhí)行，并采取一定的獎懲措施來督促。
2)、如遇意外(家里來客人，其他重要活動等)，暑假作息時間被打亂。在征得家長許可的情況下允許小學生通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時間去彌補錯失的學習時間。
3、暑假作息時間的檢查與小結(jié)：
1)、最好繪制出暑假作息時間表，每天按項目打鉤或打叉。
2)、小學生寫的每天的小結(jié)除了暑假作息時間的落實外，還需小結(jié)每天的學習內(nèi)容。
3)、要有意識地提高自主學習的學習效率。
暑假作息表的制定是很必要的，因為小學生的自覺性比較差。由于放假天數(shù)的原因會使得孩子過于放松，變得懶散，沒有一個明確的暑期作息表，會荒廢了孩子的學業(yè)。所以家長和孩子能夠一起商量，討論一下暑期作息表的制定。
小學生開學計劃和作息時間表篇九
8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。
8：30—9：00吃早飯。
9：00—10：00寫寒假作業(yè)。
10：00—11：00自由活動（到外面活動或者看電視等）。
11：00—12：00練字或讀書。
12：00—12：30吃午飯。
12：30—13：30休息（不休息就自由活動）。
13：30—15：00看書或練字（過年期間有活動就參加活動）。
15：00—16：00寫寒假作業(yè)（包括媽媽布置的家庭作業(yè)）。
16：00—18：00自由活動（可以跳繩等活動）。
18：00—18：30吃晚飯。
18：30—20：00自由活動（包括洗漱、看電視或玩游戲）。
20：00—20：30看書。
20：30睡覺。
小學生開學計劃和作息時間表篇十
6:15起床。
6：30–7：30到校早鍛煉。
7：40洗澡。
8：00早餐。
11：30中餐。
12：30午睡。
14:00吃點水果等。
14:30做作業(yè)（數(shù)學暑假作業(yè)本、口算）。
16：00閱讀（先必讀書目，后自選書目）。
19：00晚餐。
19:30看電視新聞或散步。
20：30洗漱、睡覺。
小學生開學計劃和作息時間表篇十一
6:30------------起床(洗漱/吃飯)。
7:30-------------出發(fā)(上學)。
8:00-------------上課。
11:50------------放學(回姥姥家吃飯/午休)。
下午。
2:30------------出發(fā)(上學)。
3:00------------上課。
5:30------------放學(回姥姥家吃飯/寫作業(yè))。
晚上。
8:30------------回家(洗漱)。
9:00-9:30------------睡覺。
周六下午4:00--6:00上電子琴課。
下午2:30--4:30上美術(shù)課。
合理把握小學生數(shù)學學習起點論文。
合理把握小學生數(shù)學學習起點的論文。
有毒中藥的合理炮制。
中藥的臨床合理用藥。
如何制定合理的學習計劃。
如何制定合理的學習規(guī)劃。
財稅合理分離畢業(yè)論文。
小學生開學計劃和作息時間表篇十二
早上6：55起床，換衣服，刷牙、洗臉。7：05吃早餐。7：25餐后休息，檢查書包、作業(yè)、飲用水、紙巾等用具是否備好，帶一盒午休后飲的牛奶。7：30上學。
7：40到學校課室，準備好上課的書本。7：50上課。11：30放學。中午11：35放學到校托管中心，洗手、洗臉，喝水，休息片刻。檢查是否完成老師布置的午間作業(yè)。12：00洗手，吃午餐30分鐘。12：30午餐完畢，漱口（或刷牙），休息片刻。12：45午休（必須睡覺）。下午1：50起床，刷牙、洗臉。
2：00喝牛奶，吃些點心（或零食）。2：20帶齊書包、作業(yè)等上學。2：30上課。
3：15放學（周三、四4：15放學）?？稍趯W?；虬踩胤酵嬉煌妗?BR> 4：40必須回到家，洗手、洗臉，檢查作業(yè)是否完成，然后溫。
習功課。
5：30完成作業(yè)及溫習好功課后。學習朗讀英語。6：00晚餐前洗手，用餐30分鐘。
晚上7：30看完新聞，在完成功課（包括預(yù)習）的前提下讀些課外書，閱讀、朗誦詩歌，猜謎、下棋，做手工等。整理書包，將第二天的課本、學習用品備好。8：20洗澡。
8：https:///40喝牛奶，睡前刷牙。8：45上床休息。9：00必須睡覺。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
星期。
六、日幫做家務(wù)。
小學生開學計劃和作息時間表篇十三
由于高中階段課程繁多，學習任務(wù)較重。僅僅靠日常教學日中老師的教學，無法滿足課程進度的要求，也無法讓我們學生真正的透徹的領(lǐng)悟到所學知識的真諦，更無法滿足應(yīng)付高考的要求。所以，我們在此向年級各班提出申請：要求年級各班安排老師周六和周日給我們輔導，望年級各班老師站在高考最終勝利的角度上，站在家長和我們學生的角度上予以批準。
由此項補課產(chǎn)生的相關(guān)費用，我們自愿繳納。
學生簽名：
申請人：三江民族高中高二（）班學生。
申請日期：2014年12月19日
小學生開學計劃和作息時間表篇十四
作息時間對小學們來說是非常重要的，不僅是孩子們正在處于成長階段，對學習也很重要，所以孩子們一定做做到合理的時間表，下面是小學生最科學的作息時間表。
早晨。
早5點50起床。
5點50--6點20--背書+洗漱。
6點20-6點35--吃早飯。
6點35-7點05--去學校，（因為較遠，路上需要30分鐘）。
7點10準時到校--有早讀時間。
中午。
上午四節(jié)課--每節(jié)40分鐘--課間休息10分鐘。
中午11點50放學。
中午在學校吃--（中午有作業(yè)和背頌）。
下午。
下午14點20上課--（夏天作息時間）。
下午四節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘。
下午17點放學。
晚上。
17點50到家（路遠，路上有塞車現(xiàn)象）。
一般晚上--19點半--21點左右寫家庭作業(yè)。
寫完作業(yè)有一小時自由活動時間，看電視，上網(wǎng)。
40分鐘洗洗涮涮。
22點40休息。
小學生開學計劃和作息時間表篇十五
學習生活安排。
起床預(yù)備（鈴聲《起床歌》）穿衣、洗臉、刷牙、喝水。
早餐。
上學前準備（洗臉、穿鞋、系紅領(lǐng)巾等）。
上午課堂學習。
洗手、喝水、家庭作業(yè)、興趣、玩耍。
洗手、午餐休息、自由活動畫畫、練琴、興趣洗手、水果、喝水。
上學前準備（穿鞋、檢查書包課本等）。
下午課堂學習完成當天家庭作業(yè)休息、自由活動。
練琴洗手、晚餐。
看電視、游戲、散步、水果洗臉、刷牙、洗澡（腳）。
講故事、看圖書、背古詩詞《三字經(jīng)》等全天學習作息完成情況評價：優(yōu)、良、一般、差。
熄燈，睡覺。
備注：
1、以上為星期一至星期五作息時間表。
2、星期六和星期天7：30起床，上午興趣，下午畫畫、學琴。
小學生開學計劃和作息時間表篇十六
6:30------------起床(洗漱/吃飯)。
7:30-------------出發(fā)(上學)。
8:00-------------上課。
11:50------------放學(回姥姥家吃飯/午休)。
下午。
2:30------------出發(fā)(上學)。
3:00------------上課。
5:30------------放學(回姥姥家吃飯/寫作業(yè))。
晚上。
8:30------------回家(洗漱)。
9:00-9:30------------睡覺。
周六下午4:00--6:00上電子琴課。
下午2:30--4:30上美術(shù)課。
小學生開學計劃和作息時間表篇十七
1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7：50——8：20吃飯。
3、每天8：20——8：50讀英語。（每天一個模塊）。
4、每天8：50——10：00寫暑假作業(yè)。（語文、數(shù)學各四頁）。
5、每天10：00——12：00玩電腦、看課外書。
6、每天12：30——1500吃飯、午休。
7、每天15：00——15：40練字帖。
8、每天15：40——16：40預(yù)習五（六）年級新知《·》識或復(fù)習四（五）年級舊知識。
9、每天16：40——18：10鍛煉、玩樂。
10、每天18：10——19：30吃飯。
11、每天19：30——20：30看課外書或博文。
12、每天20：30——21：40看電視。
13、每天21：40——21：50寫暑假記錄。
14、每天21：50開始入睡。
15、每天抽時間做一件我力所能及的家務(wù)。
1、制定作息時間的目的：學會自律。
家長與其無時不刻地充當管理者、監(jiān)督者，乃至于孩子玩得歡樂的終結(jié)者，不如通過引導孩子制定合理的作息時間讓孩子在作息時間的引導下，學會自律，自己管理自己的時間。
2、制定作息時間的原則：文武之道一張一弛。
暑假畢竟是屬于孩子們的假期，休息時間及課外活動的時間一定要有充分的保障。
學習時間安排不要太緊，體育鍛煉時間、做家務(wù)時間、孩子的愛好時間、自主安排時間……要與學習穿插進行。
3、暑期補習不要安排過多過密。
每年暑假，各大培訓機構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷。有的家長自己要上班，擔心孩子一個人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機構(gòu)有多報讀折扣高的優(yōu)惠，一口氣給孩子報了4門甚至更多的課程。
孩子每天從早到晚呆在補習班里，雖然學習時間夠長，又有老師講課，看起來似乎不錯。但補習班不同于學校，其管理相對而言比較松散，針對性及督促力度不足。過多的。補習會讓孩子疲乏，學習效率自然就上不去。
4、補習過多的最大弊端是：孩子被動聽課，缺乏主動學習的動力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時進行消化和吸收，費錢費力沒效果。
1）作息時間一經(jīng)制定就需要嚴格執(zhí)行，并采取一定的獎懲措施來督促。
2）如遇意外（家里來客人，其他重要活動等），作息時間被打亂。在征得家長許可的情況下允許孩子通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時間去彌補錯失的學習時間。
1）最好繪制出作息時間表，每天按項目打鉤或打叉。
2）孩子寫的每天的小結(jié)除了作息時間的落實外，還需小結(jié)每天的學習內(nèi)容。
3）要有意識地提高自主學習的學習效率。
小學生開學計劃和作息時間表篇十八
上海：寒假從2022年1月20日開始，2月16日結(jié)束。
天津：寒假時間為2022年1月22日--2月15日，
重慶：2022年1月22日-2月15日。
河北：中小學：2月1日—3月8日；高中：2月1日—3月1日。
山西：
運城市：中小學生寒假放假時間從2022年1月19日開始，高中生寒假放假時間自2022年1月26日開始。
晉中市：中小學生寒假放假時間從2022年1月22日開始，高中生寒假放假時間自2022年1月26日開始。
臨汾市：中小學生寒假放假時間從2022年1月19日開始，高中生寒假放假時間自2022年1月26日開始。
江蘇：放假時間擬定為1月22日春季開學上課時間擬定為2月11日。
浙江：2022年1月25日正式放寒假，2022年2月16日學生報到注冊第二學期。
安徽：暫未公布。
福建：小學初中(中職)于2022年1月20日放假，高中于2022年1月26日(農(nóng)歷十二月二十四)放假，春季開學時間為2022年2月16日(農(nóng)歷正月十六)。
江西：小學2022年1月21日，中學2022年1月25日放寒假。
山東：暫未公布。
河南：暫未公布。
湖北：小學、初中2022年1月22日放假，高中、中職2022年1月24日放假。
廣東：義務(wù)教育階段學校寒假起始時間為2022年1月16日，暑假起始時間為2022年7月3日；普通高中學校寒假起始時間為2022年1月23日，暑假為2022年7月10日。
廣西：2022年1月22日放寒假至2022年2月12日結(jié)束，共22天。
海南：海南各中小學將于2022年1月15日起放寒假，2月16日報到注冊，2月17日正式開學，7月9日起放暑假。
貴州：暫未公布。
云南：1-8年級寒假時間不遲于2022年1月15日；9年級和高中階段不遲于2022年1月22日；1-8年級2022年2月27日學生報到；9年級和高中階段2022年2月20日學生報到。
遼寧：暫未公布。
吉林：暫未公布。
黑龍江：放假時間：暫未公布。
陜西：2021年12月20日，西安市中小學、幼兒園全面停課，并立即啟動“停課不停學”工作，中小學寒假時間暫定不變。
(一)幼兒園和義務(wù)教育學校。
時間：義務(wù)教育學校放假時間最遲不得晚于2022年1月18日，具體時間由各縣市區(qū)教育局根據(jù)實際情況安排。
收假時間：義務(wù)教育學校春季開學時間為2022年2月16日報到，2月17日正式開學。
幼兒園放假收假時間參照義務(wù)教育學校執(zhí)行。
(二)普通高中學校和中職學校。
放假時間：普通高中學校放假時間最遲不得晚于2022年1月25日，具體時間由各縣市區(qū)教育局根據(jù)實際情況安排。
收假時間：普通高中學校春季開學時間為2022年2月16日報到，2月17日正式開學。
甘肅：暫未公布。
寧夏：暫未公布。
青海：暫未公布。
西藏：暫未公布。
新疆：暫未公布。
小學生開學計劃和作息時間表篇十九
上午：
6：30——7:00起床洗漱+吃早飯。
7:00——7:30到達學。
7:30——8:00早自習。
8:00——8:25早操。
8:35——9:15第一節(jié)。
9:25——10:05第二節(jié)。
10:05——10:20眼保健操。
10:20——11:00第三節(jié)。
1:30——2:10第四節(jié)。
下午：
2:20——3:00第五節(jié)。
3:10——3:25眼保健操。
3:35——4:20第六節(jié)。
4:20——4:50戶外活動。
晚上：
6:00——6:30晚飯。
6:50——8:50寫家庭作業(yè)。
9:00——9:30自由活動。
9:30——9:50整理第二天上課要用的東西。
10:00上床睡覺。
小學階段的學習固然重要，如果沒有足夠的睡眠的。話，會影響孩子的大腦發(fā)育和身體發(fā)育，所以小學生最佳作息時間表讓家長要合理安排孩子的作息時間，保證孩子充足的睡眠。
小學生開學計劃和作息時間表篇二十
小學生通常情況下一天喝4~5杯水比較合適，每次200~250毫升，對身體的健康有一定的好處。
小學生每天喝4~5杯水，可以促進身體的新陳代謝，有利于身體中的廢物排出，還可以促進消化和吸收。當人感冒發(fā)燒的時候，會出現(xiàn)出汗、皮膚蒸發(fā)水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時候需要喝一些水，補充身體所缺的水分，避免皮膚出現(xiàn)干燥。便秘的時候喝一些水，可以緩解糞便干燥，有利于糞便的排出。
小學生日常生活中不可以喝過多的碳酸飲料，長期喝碳酸飲料可能會影響兒童的正常發(fā)育，多喝一些水，可以減少某些不良影響。
平時可以多做一些戶外鍛煉，例如跑步、踢足球、打羽毛球等，可以提高身體抵抗力，飲食上以清淡易消化為主，少吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、大蔥、芥末等。
小學生開學計劃和作息時間表篇二十一
5點50—6點20——背書+洗漱。
6點20—6點35——吃早飯。
6點35—7點05——去學校，（因為較遠，路上需要30分鐘）。
7點10準時到校——有早讀時間。
上午四節(jié)課——每節(jié)40分鐘——課間休息10分鐘。
中午11點50放學。
中午在學校吃——（中午有作業(yè)和背頌）。
下午。
下午14點20上課——（夏天作息時間）。
下午四節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘。
下午17點放學。
17點50到家（路遠，路上有塞車現(xiàn)象）。
一般晚上19點半——21點左右寫家庭作業(yè)。
寫完作業(yè)有一小時自由活動時間，看電視，上網(wǎng)。
40分鐘洗洗涮涮。
22點40休息。
小學生開學計劃和作息時間表篇二十二
家長與其無時不刻地充當管理者、監(jiān)督者，乃至于孩子玩得歡樂的終結(jié)者，不如通過引導孩子制定合理的作息時間讓孩子在作息時間的引導下，學會自律，自己管理自己的時間。
2、制定作息時間的原則：文武之道一張一弛。
暑假畢竟是屬于孩子們的假期，休息時間及課外活動的時間一定要有充分的保障。
學習時間安排不要太緊，體育鍛煉時間、做家務(wù)時間、孩子的愛好時間、自主安排時間……要與學習穿插進行。
3、暑期補習不要安排過多過密。
每年暑假，各大培訓機構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷。有的家長自己要上班，擔心孩子一個人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機構(gòu)有多報讀折扣高的優(yōu)惠，一口氣給孩子報了4門甚至更多的課程。
孩子每天從早到晚呆在補習班里，雖然學習時間夠長，又有老師講課，看起來似乎不錯。但補習班不同于學校，其管理相對而言比較松散，針對性及督促力度不足。過多的補習會讓孩子疲乏，學習效率自然就上不去。
4、補習過多的最大弊端是：孩子被動聽課，缺乏主動學習的動力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時進行消化和吸收，費錢費力沒效果。
1)、作息時間一經(jīng)制定就需要嚴格執(zhí)行，并采取一定的獎懲措施來督促。
2)、如遇意外（家里來客人，其他重要活動等），作息時間被打亂。在征得家長許可的情況下允許孩子通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時間去彌補錯失的學習時間。
6、作息時間的檢查與小結(jié)：
1)、最好繪制出作息時間表，每天按項目打鉤或打叉。
2)、孩子寫的每天的小結(jié)除了作息時間的落實外，還需小結(jié)每天的學習內(nèi)容。
3)、要有意識地提高自主學習的學習效率。