心得體會是通過對自己在學習、工作和生活等方面的經(jīng)驗和感悟進行總結和歸納的一種文字表達方式。通過寫心得體會，可以幫助我們反思和總結過去的經(jīng)歷，提高自己的思考能力和寫作能力。寫心得體會也是一種對自己成長和進步的記錄，可以幫助我們更好地認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足和問題，進而改進和提高自己。心得體會的寫作應當注重邏輯性，要有清晰的結構和條理，使讀者易于理解和接受。讓我們一起來讀一讀以下的心得體會范文，或許會有些許新的收獲。
治療近視心得體會篇一
近視是現(xiàn)代人常見的眼科疾病之一，近年來由于電子產(chǎn)品的廣泛使用以及學習壓力的加大，近視患者的人數(shù)也呈逐年增長的趨勢。作為一個近視患者，我深刻地體會到了近視對于生活、學習、健康等方面的影響。下面是我的一些個人心得和體會，希望能夠?qū)V大的近視患者有所啟示和幫助。
第一段，影響學習和工作質(zhì)量。
近視最直接的影響就是對學習和工作質(zhì)量的影響。近視的人往往需要處處靠近物體才能看清，看遠處的東西需花費更多的時間和精力。這不僅降低了學習和工作的每天的效率，更容易造成疲勞感和頭痛。由于眼睛的疲勞感，我曾經(jīng)因為看太久電腦而導致眼前發(fā)黑的情況發(fā)生，嚴重影響到了我的工作和生活。
第二段，加大了眼疾的風險。
長期患有近視的人，存在著變成其他眼疾的風險，比如白內(nèi)障、綠內(nèi)障等。由于眼球過度伸長，使得眼球的壓力加大，可能導致青光眼的發(fā)生。為了避免這種情況，盡量要減少長時間對著電子產(chǎn)品的使用，出門時也要注意佩戴護目鏡，讓眼睛得到充分的放松和休息。
第三段，加大了心理壓力。
近視不僅影響了身體健康，還會帶來心理上的影響。在交往中，有時候看不清對方的表達，會導致溝通上的困難；在活動中，看不清場景會感到孤立、羞愧。生活上長期過度依賴眼鏡而擔心眼鏡丟失、防刮、防摔等等問題，也會加大心理壓力。因此，近視患者不僅需要關注身體上的健康，還要關注自身的心理健康。
第四段，家庭和社交環(huán)境對近視的影響。
在家庭和社交環(huán)境中，人們會發(fā)現(xiàn)近視者的不同之處。家庭中，孩子容易沉迷于電視、游戲等電子產(chǎn)品，飲食、飲水也會影響視力，家長需要加強引導和監(jiān)督。社交方面，近視者可能會受到一些歧視和不公平待遇，例如有些工作以及工作升遷需要一定視力等級，這會產(chǎn)生一些精神不適。因此，我們應該更加理性、寬容和關懷，不帶偏見地面對各種眼科疾病的患者。
第五段，注意保健和預防。
最后，面對近視，我們要采取積極的預防和治療措施。正確的眼保健操、良好的生活習慣、科學的飲食，都能夠?qū)ξ覀兊难鄄拷】诞a(chǎn)生積極的影響。同時，及時對近視進行治療和防范，包括使用適合自己的眼鏡、定期檢查視力、保持適度的眼底運動等等，都能夠有效提高我們的防御能力。
總之，近視不僅僅是一個眼科問題，也是一個與我們生活息息相關的社會問題。我們需要引起更多的關注，通過不斷學習和交流，更好地關注和維護自己的身體和健康。我相信，只要我們能夠正確應對，通過各種方式預防和治療，我們一定能夠理性、平和、健康地面對近視這個問題。
治療近視心得體會篇二
近視是現(xiàn)代人眼健康面臨的一大挑戰(zhàn)，長時間的用眼，不良的用眼習慣，以及環(huán)境的變化等都成為近視問題的原因。不過，近視并非不可逆轉(zhuǎn)，針對近視的治療方法也多種多樣。在我多年的近視治療過程中，我體會到了不少心得，下面就和大家分享一下。
第一段：認識近視的原因。
近視是一種眼屈光狀態(tài)異常，眼球的焦點不在視網(wǎng)膜上，導致遠處物體模糊。而導致近視的原因多種多樣。首先是用眼不當，現(xiàn)代人長時間盯著電子屏幕，閱讀書籍等，會暴露眼睛在近距離中度使用的情況，給眼睛帶來不適。其次，遺傳因素也是導致近視的一個重要原因，如果父母近視，孩子近視的可能性就會相應增加。最后，不良的生活環(huán)境也是影響近視的重要因素，過于高度的學業(yè)壓力，缺乏戶外活動等都可能導致近視的發(fā)生。
第二段：積極的眼保健。
有了對近視成因的基本了解，就要采取積極的眼保健措施。首先，定期進行眼睛休息，每隔一段時間就遠眺一下，放松眼睛的視力疲勞。另外，多吃一些有益眼睛的食物，如胡蘿卜、雞蛋等，補充維生素和礦物質(zhì)對眼睛健康非常重要。此外，還要保持睡眠的充足，合理的作息時間對眼睛的恢復和保養(yǎng)很有幫助。
第三段：正確使用視力矯正器具。
對于已經(jīng)近視的人來說，正確使用視力矯正器具非常重要。首先，配戴眼鏡的人要定期復查視力，及時調(diào)整度數(shù)，以保證視力矯正的有效性。而使用隱形眼鏡的人要注意清潔衛(wèi)生，勤更換，以防生菌。另外，還要定期檢查眼底，以便及時發(fā)現(xiàn)眼疾并采取針對性治療。在使用視力矯正器具的同時，也要結合眼保健操、眼保健食品等，綜合治療，從根源上改善視力問題。
第四段：科學地進行手術治療。
對于愿意接受手術治療的患者來說，選擇科學的方法也非常重要。目前，矯正近視的方法主要有角膜屈光手術、晶體植入術等。不同的手術方法適宜的人群不同，所以在選擇手術前要進行全面檢查，以確保手術的適宜性和安全性。手術后也需要嚴格按照醫(yī)生的要求進行復查和恢復期指導，避免術后并發(fā)癥的發(fā)生。
第五段：建立良好的用眼習慣。
最后，建立良好的用眼習慣是預防近視復發(fā)的關鍵。我們要盡量避免長時間盯著電子設備，每隔一段時間就要進行眼睛放松操，或者遠眺一下遠處物體。此外，還要注意用眼距離要適中，避免近距離用眼時間過長。保持正常的用眼習慣，才能夠減少對眼睛的損傷，并避免近視的復發(fā)。
綜上所述，在治療近視的過程中，我們可以通過積極的眼保健、正確使用視力矯正器具、科學地進行手術治療以及建立良好的用眼習慣等方面來改善視力問題。眼睛是人體非常重要的器官，我們要時刻保護好它，養(yǎng)成良好的用眼習慣，才能夠擁有健康的視力。相信在科學的治療下，近視問題一定會得到有效控制。
治療近視心得體會篇三
1、令人經(jīng)常性覺得眼部疲勞,危害了人們的視力健康,使得人們視物模糊,視物不清。
2、造成生活的不便,近視患者眼睛會經(jīng)常覺得干澀,影響了工作質(zhì)量,學習效率,生活品質(zhì),長期佩戴眼鏡的話還會導致視力加重。
3、近視眼的如果長期得不到護理,不及時調(diào)整的話,其還會存在一定的致盲率。
治療近視心得體會篇四
眼睛是我們身體中非常重要的器官之一，而隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及與大量的高強度用眼，近視已經(jīng)成為了一個不容忽視的問題。而作為一名近視病患者，從小我就已經(jīng)戴著眼鏡度日，對于近視的看法和體會也有了許多思考。在這篇文章中，我將分享自己對于近視的心得體會。
第二段：近視的不良影響。
近視引起的眼睛疲勞、頭暈、容易流淚等不適感是大家都了解的，而其對我們的生活和工作影響也非常大。不僅需要時刻戴上厚重的眼鏡或隱形眼鏡，同時也對我們的視力造成了難以逆轉(zhuǎn)的損害。對于學生而言，長時間近距離用眼不僅會減緩學習效果，還會嚴重影響眼睛健康。
第三段：近視的預防和治療。
預防近視的最好方法就是培養(yǎng)良好的生活習慣和用眼衛(wèi)生習慣。尤其是學生應該遵循“遠眺、眺間休息、話少、眼操多”的“四招”原則，時刻注意調(diào)節(jié)用眼姿勢和距離。同時，對于已經(jīng)成為近視眼的患者，以下措施也能幫助減緩近視的程度：多進行戶外活動、合理用眼休息、規(guī)律的眼保健操、佩戴適當度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡等。
第四段：近視的心理調(diào)節(jié)。
對于近視眼人而言，長時間面對屏幕、書本等電子產(chǎn)品和文字內(nèi)容是免不了的，在這種情況下，應該積極地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，減輕眼部壓力?？梢砸?guī)律地進行眼保健操、進行瑜伽舒緩、多進行戶外活動等等。同時，也應該注意避免過于沉迷于電子產(chǎn)品，多進行社交和集體活動，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，才能更好的調(diào)節(jié)近視對自己的負面影響。
第五段：結論。
總的來說，對于近視眼人而言，應該積極面對和正向調(diào)節(jié)自己在生活和工作中的規(guī)律，保持健康的心態(tài)和良好的生活、用眼習慣是最為重要的。同時，也應該警惕和預防近視的可能發(fā)生，從源頭上保護我們身體中最脆弱的器官，保持良好的生活水平和生產(chǎn)生活狀態(tài)。近視并不可怕，更重要的是我們應該正確認識和應對其所給予我們的生活影響。
治療近視心得體會篇五
眼痛、頭痛、畏光流淚，抱輪紅赤，睫狀壓痛，角膜后壁沉著物，房水混濁，或口干，舌紅苔薄，脈弦數(shù)。
治法：疏肝散風清熱。
方藥：見匐行性角膜炎。患眼赤痛甚，選加生地、丹皮、丹參、茺蔚于。
2、肝膽火熾。
瞳神甚小，珠痛拒按，痛連眉梭，房水混濁，兼口苦咽干，煩躁易怒，舌紅苔黃，脈弦敷。
治法：清瀉肝膽。
方藥：見單皰病毒性角膜炎?？杉拥て?、赤芍等。
3、風濕夾熱。
眼部癥狀加頭重胸悶，肢節(jié)酸痛，舌苔黃膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。
治法：祛風除濕清熱。
方藥：防風、蔓荊子、前胡、羌活、白芷、防己、黃連各10克，黃柏、知母、黃芩、梔子各12克，生地15克，寒水石45克，生甘草6克。
4、虛火上炎。
病之后期已成慢性，紅赤較輕或不紅而時痛，瞳神干缺，眼內(nèi)干澀不舒，兼見虛煩不眠，手足心熱，舌燥咽干，舌質(zhì)紅，脈細數(shù)。
治法：滋陰降火，清肝明日。
方藥：知母、黃柏、山萸肉、澤瀉、山藥、茯苓各12克，熟地20克，丹皮10克，丹參20克，決明子15克。
治療近視心得體會篇六
人們的生活中，隨著科技的進步和生活環(huán)境的變遷，近視問題日益突出。而我作為一位多年近視患者，親身經(jīng)歷并嘗試了多種治療方法，總結出一些心得體會。在這篇文章中，我將從調(diào)整生活習慣、堅持眼部鍛煉、進行正確的矯正手術、注意營養(yǎng)膳食以及合理配戴眼鏡等五個方面進行闡述，希望能夠給那些同樣遭受近視困擾的朋友們一些啟示和幫助。
首先，調(diào)整生活習慣是治療近視的基礎。如今，大多數(shù)人的生活都與電子設備息息相關，長時間注視電腦、手機或者電視屏幕不僅會加劇近視的惡化，還容易導致其他眼部問題。因此，適當減少對電子產(chǎn)品的依賴，保持用眼時間的合理分配對于治療近視很有幫助。此外，良好睡眠質(zhì)量也是重要的。充足的睡眠不僅可以緩解眼部疲勞，還能促進眼睛的血液循環(huán)，從而提高近視的治療效果。
其次，堅持眼部鍛煉是改善近視的有效方法。常見的眼部鍛煉方法有眼球轉(zhuǎn)動、室外視覺放松、遠近瞳孔轉(zhuǎn)動等。這些鍛煉方法可以有效刺激眼球肌肉，增強眼部血液循環(huán)，從而改善視力問題。我每天堅持進行眼球轉(zhuǎn)動和室外視覺放松練習，效果明顯。通過切實鍛煉眼部肌肉，我的視力有了很大的改善。
第三，進行正確的矯正手術是一種治療近視的選擇。如果近視度數(shù)嚴重，不適合佩戴眼鏡或隱形眼鏡，可以考慮進行矯正手術。然而，選擇一個正規(guī)可信賴的醫(yī)院和醫(yī)生非常重要。在進行手術前，一定要進行詳細的檢查和咨詢，了解手術的風險和并發(fā)癥。我在選擇手術時也是經(jīng)過了充分的準備和考慮。經(jīng)過手術后，我的視力明顯改善，不再依賴眼鏡。
此外，注意營養(yǎng)膳食也是治療近視的一個關鍵方面。維生素A、C和E以及鋅、硒等微量元素對保護眼睛健康發(fā)揮重要作用。食物中富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物包括魚類、蔬菜、水果、堅果等。我的醫(yī)生曾經(jīng)建議我增加蔬果的攝入量，并且每天早晨服用一片維生素片。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)我的視力恢復得更快，眼睛也變得明亮。
最后，合理配戴眼鏡也是一個關鍵。對于那些需要佩戴眼鏡的人來說，選擇適合自己的眼鏡是非常重要的。近視度數(shù)每年都可能會有所增加，因此定期檢查視力并更換配鏡是必不可少的。另外，一定要購買正規(guī)的眼鏡，避免購買劣質(zhì)產(chǎn)品對視力造成損害。同時，經(jīng)常清洗眼鏡并保持鏡片干凈也是關鍵。
總而言之，治療近視需要堅持并綜合多種方法。只有調(diào)整生活習慣、堅持眼部鍛煉、進行正確的矯正手術、注意營養(yǎng)膳食以及合理配戴眼鏡這五個方面同時進行，才能夠更好地治療近視問題。治療近視并不是一蹴而就的過程，需要付出持久的努力和耐心。但是只要堅持下去，相信就一定會有改善的效果。希望大家都能夠擁有好的視力，過上健康的生活。
治療近視心得體會篇七
身處21世紀，科學技術日新月異，文明進步。但與此同時，越來越多的人受到了近視的困擾，這個現(xiàn)象也引起了社會各界的關注。我作為一個近視者，也深刻地體會到了近視對生活的影響，同時也從中汲取了一些心得和體會，希望能夠與大家分享。
段落二：近視引起的煩惱。
近視的確是一個讓人煩惱的問題。尤其是我們這個年齡段的青少年，學習壓力大，長時間使用電子產(chǎn)品，導致視力逐漸惡化。加上面對成千上萬書海，我們也無法放下書本減輕眼睛的負擔。在拍照時，無法不帶眼鏡，度數(shù)高了這是另一種煩惱。不想帶眼鏡，又去戴隱形眼鏡，但是戴隱形眼鏡長時間戴會有不適感，甚至會對眼睛造成傷害。近視讓生活變得不再便捷，不再舒適。
段落三：近視讓我有所領悟。
近視雖然給我們生活帶來了很多不便，但是卻也讓我有所領悟。由于視力逐漸減弱，我開始更加注重眼睛的保護，盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間。在閱讀時盡量保持正確的姿勢和距離，增加眼睛的適應能力。同時，也意識到了眼睛的健康和保護的重要性，開始注重飲食、鍛煉，使身體更加健康，眼睛更加明亮。
段落四：如何減輕近視的困擾。
除了注重眼睛的保護，還可以結合一些方法減輕近視造成的煩惱。如復視鍛煉、周末去戶外運動、控制電子產(chǎn)品時間等。在買電子產(chǎn)品時，可以選擇具有防藍光的屏幕，減輕對眼睛的傷害。同時，我們還要遵循自身的健康狀態(tài)和身體特點，選擇適合自己的近視矯正方法。
段落五：展望未來。
近視雖然給我們帶來了不便和煩惱，但它也讓我們更加關注自身身體的健康，意識到生活的質(zhì)量比任何東西都更加重要。希望未來，科學技術能夠更加發(fā)達，能夠找到更好的方案解決近視這個問題，給人們帶來更多便利與舒適。同時我們自己也要注重健康、保護眼睛，讓我們的生活更加美好。
治療近視心得體會篇八
近視是近年來全球范圍內(nèi)迅速增長的常見眼病，給人們的生活帶來了很大的不便。面對近視的治療過程和方法，我們需要認真對待，充分了解近視病情，積極治療，并在治療過程中總結出一些心得體會，以幫助自己和他人更好地應對近視問題。在本文中，我將分享自己的近視治療心得，希望對廣大患者有所啟發(fā)和幫助。
第二段：采取正確的治療方式
初次發(fā)現(xiàn)近視時，不少人會選擇佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來矯正視力。這種方法雖然能夠立即解決視力問題，但是并沒有解決近視本身的問題。為了治療近視，我們不僅需要矯正視力，還需要加入一些額外的治療方法。比如，進行眼部訓練、堅持眼保健操等。通過做這些治療，我發(fā)現(xiàn)自己近視的惡化得到了有效控制，并且視力有一定的改善。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習慣
治療近視不僅需要使用正確的治療方法，還需要養(yǎng)成良好的生活習慣。首先，保持良好的用眼環(huán)境非常重要。在使用電子產(chǎn)品時，需要注意保持距離和持續(xù)時間，避免長時間盯著屏幕造成視力疲勞。其次，保證充足的睡眠也對眼睛的健康大有裨益。我在治療過程中嘗試保持良好的用眼習慣，不再熬夜，避免繁重的眼部疲勞工作，這些措施都對我的視力恢復起到了積極的影響。
第四段：注重營養(yǎng)和鍛煉
身體的健康與視力的恢復密切相關。在治療近視的過程中，我注意加強營養(yǎng)的攝入，多吃富含維生素A、C、E和蔬菜水果的食物。同時，適當參與戶外運動，進行眼部鍛煉對視力的恢復非常有幫助。這些方法不僅有助于提高視力，還有助于增強身體的免疫力和抵抗力，從而減少患上其他疾病的風險。
第五段：心態(tài)調(diào)整，保持積極樂觀
在治療近視的過程中，保持積極樂觀的心態(tài)也是非常重要的。經(jīng)過一段不斷努力后，即使近視的癥狀沒有完全消失，我們也不能喪失信心和希望。近視的治療是一個長期的過程，需要持之以恒，不能輕易放棄。而且，無論視力是否恢復，都要保持良好的心態(tài)，積極面對生活。我通過調(diào)整心態(tài)和堅持治療，不僅享受到了視力的恢復，更發(fā)現(xiàn)自己的生活質(zhì)量和工作效率也得到了極大的提升。
總結：
在治療近視的過程中，采取正確的治療方式是第一步，然后養(yǎng)成良好的生活習慣、注重營養(yǎng)和鍛煉，并保持積極樂觀的心態(tài)。通過這些措施，可以有效地改善近視情況，提高視力，并提高自己的生活質(zhì)量。在治療過程中，我們一定要耐心和堅持，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝近視，擁有明亮清晰的雙眼。希望我的經(jīng)驗和心得體會能夠?qū)Ω嗟娜似鸬絾l(fā)和幫助。
治療近視心得體會篇九
蛋白質(zhì)是人體生命活動的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。
就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
2、補充鈣質(zhì)與磷質(zhì)。
鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用。
這對增強發(fā)育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
3、補充鋅與鉻。
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內(nèi)組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。
如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4、補充維生素類。
維生素是維持正常生長發(fā)育所必須的，對調(diào)節(jié)機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素a、b1、b2、d、c及e治療。
這是因為這類維生素能改善眼內(nèi)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素d能促進鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收，保持機體中鈣和磷質(zhì)的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質(zhì)和維生素d。
維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
治療近視心得體會篇十
《本草綱目》：青羊肝，不能遠視，同蔥子末，煮粥食。
《普濟方》：目難遠視，肝虛也，豬肝一具(細切，去皮膜)，蔥白一握，用豉汁作羹，待熟下雞子三個，食之。
《本草述鉤元》：不能遠視。羊肝一具，去膜，細切，蔥子一勺炒。為末，以水水熟，去滓，入米煮粥食。
治療近視心得體會篇十一
一、長時間不科學地用眼：兒童或青少年在讀書或?qū)懽謺r眼睛與書或字的距離常在33厘米以內(nèi)，其視角與桌面(或書面)不成90度角或躺著看書等都可引發(fā)假性近視。另外，長時間用眼后不注意休息或?qū)W習時照明的光線不好也可引發(fā)假性近視。
二、眼營養(yǎng)的缺乏：許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不經(jīng)常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習慣可導致其體內(nèi)缺乏維生素a、維生素b1、維生素b12、維生素c、維生素e和維生素d以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。
三、受到光色的刺激過多：兒童和青少年若常去游戲廳、歌舞廳等娛樂場所或長時間地上網(wǎng)，會使眼睛受到這些場所的光、色等理化刺激，從而易患假性近視。
四、對屈光不正性弱視的治療不及時：一些患有屈光不正性弱視的兒童或青少年若治療不及時，也會引發(fā)。
治療近視心得體會篇十二
假性近視，顧名思義假性近視實質(zhì)上不是近視，可能是正視，也可能是輕度遠視，那么怎樣治療假性近視呢?本站小編帶您去看看，希望對您有所幫助!
第一，盡量避免長時間、近距離過度用眼。連續(xù)用眼40～60分鐘，應休息10-15分鐘。應該在做完作業(yè)后，做一些體育運動，或者閉目養(yǎng)神，眺望遠處。不要看字跡太小或字跡不清楚的書?？磿蜃鲎鳂I(yè)時眼睛要與書面保持1尺左右的距離?？磿鴷r光線太亮不好，太暗也不行。看電視時，眼睛與電視機的距離要達到電視機對角線的4～5倍。
第二，改變錯誤的用眼觀念。一些家長對孩子的學習非常重視，一旦孩子近視，就要求老師換個靠前的座位。殊不知，這樣有害而無益，因為近視眼本身就是長時間近距離用眼導致的。
第三，堅持每天做眼保健操、晶體操有節(jié)奏地快速交替看遠看近，自我穴位按摩。
第四，密切關注視力變化。一般3～4歲小孩即可學會測視力，應定期到正規(guī)醫(yī)院眼科測視力，不要憑大人的經(jīng)驗判斷小孩視力的好壞。
第五，科學驗光。很多人認為測視力就是驗光，這是錯誤的。正規(guī)的醫(yī)學驗光應散瞳檢影，針對不同的患者應使用不同的散瞳藥。當發(fā)現(xiàn)小孩是近視時看遠處不清楚但看近處清楚，有三種可能：真性近視、假性近視、真假性近視兩者兼有。如果不經(jīng)過醫(yī)學散瞳檢影驗光，很有可能將假性近視當做真性近視或?qū)⒓嬗屑傩越暤恼嫘越?，誤作完全真性近視而配戴不合適的眼鏡。如果假性近視一旦配戴上近視眼鏡，那么假性近視也會變?yōu)檎嫘越暋?BR> 其實沒有完全屬于假性近視的孩子，基本上孩子出現(xiàn)近視，都是真性近視假性近視混合存在的，稍不注意可以能就會導致孩子發(fā)展成完全的真性近視，這樣就只能做手術來實現(xiàn)視力恢復，所以家長們對于假性近視同樣要注意，要給孩子及早治療。
雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻;待牛奶奶粉沖拌也可煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。
枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍或玉蘭片10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素a較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視兼用于遠視的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細末。
吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當早點。長期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營養(yǎng)，也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性，從而起到預防近視發(fā)生、加深的作用。
治療近視心得體會篇十三
穴位按摩療法:即眼保健操,它是根據(jù)造成近視眼的原因,綜合針灸、經(jīng)絡、穴位按摩等方法設計而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風池、四白等穴位進行按摩,通過按摩穴位,疏通經(jīng)絡,調(diào)和氣血,使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解,達到治療和預防近視之作用。
擴瞳藥物治療:用1%阿托品或2%后馬托品眼液點眼,一日一次,連續(xù)三天。這類藥物主要是使睫狀肌痙攣放松,從而達到治療近視的目的,但療效較慢。
解痙藥物治療:目前有人主張用0.25%雙星明眼液,每日滴眼一次,這類藥物主要是使睫狀肌痙攣放松,從而達到治療近視的目的,但療效較慢。
電刺激療法:選用以上穴位,連接電刺激治療儀,進行間斷或連續(xù)性電刺激。
治療近視心得體會篇十四
多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
小孩眼睛近視怎么辦。
小孩子出現(xiàn)近視眼癥狀時，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視。真假性近視最好的鑒別方法就是到專業(yè)醫(yī)院進行散瞳驗光。
如果確定只是假性近視，那只要平時監(jiān)督孩子正確用眼，適當休息和治療就可以恢復正常視力。
如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態(tài)，使視力得到緩解。
眼科專家建議，小孩子近視可以通過驗配角膜塑形鏡來改善兒童的視力，角膜塑形鏡是一種通過數(shù)字化精密計算而設計加工出多弧度反轉(zhuǎn)幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來遏制青少年眼軸的進一步加長，從而控制和治療青少年近視的發(fā)展。
眼珠運動法。
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
熱冷敷交替法。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
眨眼法。
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2―3次眨眼運動即可。
眼睛體操。
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
勞逸結合防眼病。
避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10―15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
看遠看近法。
看遠方三分鐘，再看手掌1―2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
近視者需要補充哪些營養(yǎng)。
鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
蛋白質(zhì)：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。
鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
維生素：
是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c及e。
如何預防眼睛近視。
保持正確讀寫姿勢。
1、讀書寫字時，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。
2、寫字時握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著看書，不要趴在桌子上或扭著身體看書，不走路時看書，不在晃動的車船上看書。
選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1）讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
3）盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過校。
4）選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
看電視的視覺環(huán)境要求。
1）看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2）電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。且不要太偏角度，最好在30度內(nèi)。
3）電視機要放在背光的地方。
4）電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
5）室內(nèi)光線要充足，不可明暗相差太大。
6）不超過一小時，最好每30分鐘休息10分鐘。
7）畫面不宜太小，而且要清晰穩(wěn)定。
操作電腦視覺環(huán)境要求。
1）電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。
2）電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。
4）電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
3）不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
堅持做眼保健操。
1）每天上下午要做一次眼保健操。
2）做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。
1）睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。
2）適當攝取五大營養(yǎng)，含糖份高的食物少吃。
3）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4）多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。
打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
治療近視心得體會篇十五
青少年近視眼的發(fā)病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由于長時間用眼過度，用眼不衛(wèi)生造成的。眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力增加，久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。近視眼好發(fā)7—17歲年齡段的孩子，發(fā)病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學習環(huán)境、不良的用眼習慣以及身體素質(zhì)等因素，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導致近視眼。
患近視眼應該少吃甜食。
甜食是學生們非常喜歡吃的食物之一，但也許你不了解甜食有助長近視眼的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素b1，如果機體中糖分攝入過多，維生素b1就會相對不足。過多地攝入糖分使人體內(nèi)的鈣減少，從而導致眼球彈性減弱，加重近視。
為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的學生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素b1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養(yǎng)、緩解疲勞。
除此外，建議患了近視眼的學生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。
近視分為真近視和假近視，前者通過充分散瞳即可以恢復正常，而后者則必須矯正。假近視預防是關鍵，不良的用眼習慣會導致眼球的睫狀肌長期處在緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養(yǎng)成良好的看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書本之間應保持30厘米左右的距離。教育兒童要養(yǎng)成正確的看書、寫字的姿勢，眼睛與書本之間應保持30厘米左右的距離。
看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
不看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，以及在行駛的車上看書等。
看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
真近視眼與遺傳有關。
已有不少調(diào)查證實，近視眼，尤其是高度近視的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
人人都希望擁有一雙明亮的眼睛，而患了真性近視，應該及時到正規(guī)醫(yī)院散瞳驗光，配帶合適的眼鏡或選擇藥物等治療方法，以免影響學習和生活。
治療近視心得體會篇一
近視是現(xiàn)代人常見的眼科疾病之一，近年來由于電子產(chǎn)品的廣泛使用以及學習壓力的加大，近視患者的人數(shù)也呈逐年增長的趨勢。作為一個近視患者，我深刻地體會到了近視對于生活、學習、健康等方面的影響。下面是我的一些個人心得和體會，希望能夠?qū)V大的近視患者有所啟示和幫助。
第一段，影響學習和工作質(zhì)量。
近視最直接的影響就是對學習和工作質(zhì)量的影響。近視的人往往需要處處靠近物體才能看清，看遠處的東西需花費更多的時間和精力。這不僅降低了學習和工作的每天的效率，更容易造成疲勞感和頭痛。由于眼睛的疲勞感，我曾經(jīng)因為看太久電腦而導致眼前發(fā)黑的情況發(fā)生，嚴重影響到了我的工作和生活。
第二段，加大了眼疾的風險。
長期患有近視的人，存在著變成其他眼疾的風險，比如白內(nèi)障、綠內(nèi)障等。由于眼球過度伸長，使得眼球的壓力加大，可能導致青光眼的發(fā)生。為了避免這種情況，盡量要減少長時間對著電子產(chǎn)品的使用，出門時也要注意佩戴護目鏡，讓眼睛得到充分的放松和休息。
第三段，加大了心理壓力。
近視不僅影響了身體健康，還會帶來心理上的影響。在交往中，有時候看不清對方的表達，會導致溝通上的困難；在活動中，看不清場景會感到孤立、羞愧。生活上長期過度依賴眼鏡而擔心眼鏡丟失、防刮、防摔等等問題，也會加大心理壓力。因此，近視患者不僅需要關注身體上的健康，還要關注自身的心理健康。
第四段，家庭和社交環(huán)境對近視的影響。
在家庭和社交環(huán)境中，人們會發(fā)現(xiàn)近視者的不同之處。家庭中，孩子容易沉迷于電視、游戲等電子產(chǎn)品，飲食、飲水也會影響視力，家長需要加強引導和監(jiān)督。社交方面，近視者可能會受到一些歧視和不公平待遇，例如有些工作以及工作升遷需要一定視力等級，這會產(chǎn)生一些精神不適。因此，我們應該更加理性、寬容和關懷，不帶偏見地面對各種眼科疾病的患者。
第五段，注意保健和預防。
最后，面對近視，我們要采取積極的預防和治療措施。正確的眼保健操、良好的生活習慣、科學的飲食，都能夠?qū)ξ覀兊难鄄拷】诞a(chǎn)生積極的影響。同時，及時對近視進行治療和防范，包括使用適合自己的眼鏡、定期檢查視力、保持適度的眼底運動等等，都能夠有效提高我們的防御能力。
總之，近視不僅僅是一個眼科問題，也是一個與我們生活息息相關的社會問題。我們需要引起更多的關注，通過不斷學習和交流，更好地關注和維護自己的身體和健康。我相信，只要我們能夠正確應對，通過各種方式預防和治療，我們一定能夠理性、平和、健康地面對近視這個問題。
治療近視心得體會篇二
近視是現(xiàn)代人眼健康面臨的一大挑戰(zhàn)，長時間的用眼，不良的用眼習慣，以及環(huán)境的變化等都成為近視問題的原因。不過，近視并非不可逆轉(zhuǎn)，針對近視的治療方法也多種多樣。在我多年的近視治療過程中，我體會到了不少心得，下面就和大家分享一下。
第一段：認識近視的原因。
近視是一種眼屈光狀態(tài)異常，眼球的焦點不在視網(wǎng)膜上，導致遠處物體模糊。而導致近視的原因多種多樣。首先是用眼不當，現(xiàn)代人長時間盯著電子屏幕，閱讀書籍等，會暴露眼睛在近距離中度使用的情況，給眼睛帶來不適。其次，遺傳因素也是導致近視的一個重要原因，如果父母近視，孩子近視的可能性就會相應增加。最后，不良的生活環(huán)境也是影響近視的重要因素，過于高度的學業(yè)壓力，缺乏戶外活動等都可能導致近視的發(fā)生。
第二段：積極的眼保健。
有了對近視成因的基本了解，就要采取積極的眼保健措施。首先，定期進行眼睛休息，每隔一段時間就遠眺一下，放松眼睛的視力疲勞。另外，多吃一些有益眼睛的食物，如胡蘿卜、雞蛋等，補充維生素和礦物質(zhì)對眼睛健康非常重要。此外，還要保持睡眠的充足，合理的作息時間對眼睛的恢復和保養(yǎng)很有幫助。
第三段：正確使用視力矯正器具。
對于已經(jīng)近視的人來說，正確使用視力矯正器具非常重要。首先，配戴眼鏡的人要定期復查視力，及時調(diào)整度數(shù)，以保證視力矯正的有效性。而使用隱形眼鏡的人要注意清潔衛(wèi)生，勤更換，以防生菌。另外，還要定期檢查眼底，以便及時發(fā)現(xiàn)眼疾并采取針對性治療。在使用視力矯正器具的同時，也要結合眼保健操、眼保健食品等，綜合治療，從根源上改善視力問題。
第四段：科學地進行手術治療。
對于愿意接受手術治療的患者來說，選擇科學的方法也非常重要。目前，矯正近視的方法主要有角膜屈光手術、晶體植入術等。不同的手術方法適宜的人群不同，所以在選擇手術前要進行全面檢查，以確保手術的適宜性和安全性。手術后也需要嚴格按照醫(yī)生的要求進行復查和恢復期指導，避免術后并發(fā)癥的發(fā)生。
第五段：建立良好的用眼習慣。
最后，建立良好的用眼習慣是預防近視復發(fā)的關鍵。我們要盡量避免長時間盯著電子設備，每隔一段時間就要進行眼睛放松操，或者遠眺一下遠處物體。此外，還要注意用眼距離要適中，避免近距離用眼時間過長。保持正常的用眼習慣，才能夠減少對眼睛的損傷，并避免近視的復發(fā)。
綜上所述，在治療近視的過程中，我們可以通過積極的眼保健、正確使用視力矯正器具、科學地進行手術治療以及建立良好的用眼習慣等方面來改善視力問題。眼睛是人體非常重要的器官，我們要時刻保護好它，養(yǎng)成良好的用眼習慣，才能夠擁有健康的視力。相信在科學的治療下，近視問題一定會得到有效控制。
治療近視心得體會篇三
1、令人經(jīng)常性覺得眼部疲勞,危害了人們的視力健康,使得人們視物模糊,視物不清。
2、造成生活的不便,近視患者眼睛會經(jīng)常覺得干澀,影響了工作質(zhì)量,學習效率,生活品質(zhì),長期佩戴眼鏡的話還會導致視力加重。
3、近視眼的如果長期得不到護理,不及時調(diào)整的話,其還會存在一定的致盲率。
治療近視心得體會篇四
眼睛是我們身體中非常重要的器官之一，而隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及與大量的高強度用眼，近視已經(jīng)成為了一個不容忽視的問題。而作為一名近視病患者，從小我就已經(jīng)戴著眼鏡度日，對于近視的看法和體會也有了許多思考。在這篇文章中，我將分享自己對于近視的心得體會。
第二段：近視的不良影響。
近視引起的眼睛疲勞、頭暈、容易流淚等不適感是大家都了解的，而其對我們的生活和工作影響也非常大。不僅需要時刻戴上厚重的眼鏡或隱形眼鏡，同時也對我們的視力造成了難以逆轉(zhuǎn)的損害。對于學生而言，長時間近距離用眼不僅會減緩學習效果，還會嚴重影響眼睛健康。
第三段：近視的預防和治療。
預防近視的最好方法就是培養(yǎng)良好的生活習慣和用眼衛(wèi)生習慣。尤其是學生應該遵循“遠眺、眺間休息、話少、眼操多”的“四招”原則，時刻注意調(diào)節(jié)用眼姿勢和距離。同時，對于已經(jīng)成為近視眼的患者，以下措施也能幫助減緩近視的程度：多進行戶外活動、合理用眼休息、規(guī)律的眼保健操、佩戴適當度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡等。
第四段：近視的心理調(diào)節(jié)。
對于近視眼人而言，長時間面對屏幕、書本等電子產(chǎn)品和文字內(nèi)容是免不了的，在這種情況下，應該積極地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，減輕眼部壓力?？梢砸?guī)律地進行眼保健操、進行瑜伽舒緩、多進行戶外活動等等。同時，也應該注意避免過于沉迷于電子產(chǎn)品，多進行社交和集體活動，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，才能更好的調(diào)節(jié)近視對自己的負面影響。
第五段：結論。
總的來說，對于近視眼人而言，應該積極面對和正向調(diào)節(jié)自己在生活和工作中的規(guī)律，保持健康的心態(tài)和良好的生活、用眼習慣是最為重要的。同時，也應該警惕和預防近視的可能發(fā)生，從源頭上保護我們身體中最脆弱的器官，保持良好的生活水平和生產(chǎn)生活狀態(tài)。近視并不可怕，更重要的是我們應該正確認識和應對其所給予我們的生活影響。
治療近視心得體會篇五
眼痛、頭痛、畏光流淚，抱輪紅赤，睫狀壓痛，角膜后壁沉著物，房水混濁，或口干，舌紅苔薄，脈弦數(shù)。
治法：疏肝散風清熱。
方藥：見匐行性角膜炎。患眼赤痛甚，選加生地、丹皮、丹參、茺蔚于。
2、肝膽火熾。
瞳神甚小，珠痛拒按，痛連眉梭，房水混濁，兼口苦咽干，煩躁易怒，舌紅苔黃，脈弦敷。
治法：清瀉肝膽。
方藥：見單皰病毒性角膜炎?？杉拥て?、赤芍等。
3、風濕夾熱。
眼部癥狀加頭重胸悶，肢節(jié)酸痛，舌苔黃膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。
治法：祛風除濕清熱。
方藥：防風、蔓荊子、前胡、羌活、白芷、防己、黃連各10克，黃柏、知母、黃芩、梔子各12克，生地15克，寒水石45克，生甘草6克。
4、虛火上炎。
病之后期已成慢性，紅赤較輕或不紅而時痛，瞳神干缺，眼內(nèi)干澀不舒，兼見虛煩不眠，手足心熱，舌燥咽干，舌質(zhì)紅，脈細數(shù)。
治法：滋陰降火，清肝明日。
方藥：知母、黃柏、山萸肉、澤瀉、山藥、茯苓各12克，熟地20克，丹皮10克，丹參20克，決明子15克。
治療近視心得體會篇六
人們的生活中，隨著科技的進步和生活環(huán)境的變遷，近視問題日益突出。而我作為一位多年近視患者，親身經(jīng)歷并嘗試了多種治療方法，總結出一些心得體會。在這篇文章中，我將從調(diào)整生活習慣、堅持眼部鍛煉、進行正確的矯正手術、注意營養(yǎng)膳食以及合理配戴眼鏡等五個方面進行闡述，希望能夠給那些同樣遭受近視困擾的朋友們一些啟示和幫助。
首先，調(diào)整生活習慣是治療近視的基礎。如今，大多數(shù)人的生活都與電子設備息息相關，長時間注視電腦、手機或者電視屏幕不僅會加劇近視的惡化，還容易導致其他眼部問題。因此，適當減少對電子產(chǎn)品的依賴，保持用眼時間的合理分配對于治療近視很有幫助。此外，良好睡眠質(zhì)量也是重要的。充足的睡眠不僅可以緩解眼部疲勞，還能促進眼睛的血液循環(huán)，從而提高近視的治療效果。
其次，堅持眼部鍛煉是改善近視的有效方法。常見的眼部鍛煉方法有眼球轉(zhuǎn)動、室外視覺放松、遠近瞳孔轉(zhuǎn)動等。這些鍛煉方法可以有效刺激眼球肌肉，增強眼部血液循環(huán)，從而改善視力問題。我每天堅持進行眼球轉(zhuǎn)動和室外視覺放松練習，效果明顯。通過切實鍛煉眼部肌肉，我的視力有了很大的改善。
第三，進行正確的矯正手術是一種治療近視的選擇。如果近視度數(shù)嚴重，不適合佩戴眼鏡或隱形眼鏡，可以考慮進行矯正手術。然而，選擇一個正規(guī)可信賴的醫(yī)院和醫(yī)生非常重要。在進行手術前，一定要進行詳細的檢查和咨詢，了解手術的風險和并發(fā)癥。我在選擇手術時也是經(jīng)過了充分的準備和考慮。經(jīng)過手術后，我的視力明顯改善，不再依賴眼鏡。
此外，注意營養(yǎng)膳食也是治療近視的一個關鍵方面。維生素A、C和E以及鋅、硒等微量元素對保護眼睛健康發(fā)揮重要作用。食物中富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物包括魚類、蔬菜、水果、堅果等。我的醫(yī)生曾經(jīng)建議我增加蔬果的攝入量，并且每天早晨服用一片維生素片。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)我的視力恢復得更快，眼睛也變得明亮。
最后，合理配戴眼鏡也是一個關鍵。對于那些需要佩戴眼鏡的人來說，選擇適合自己的眼鏡是非常重要的。近視度數(shù)每年都可能會有所增加，因此定期檢查視力并更換配鏡是必不可少的。另外，一定要購買正規(guī)的眼鏡，避免購買劣質(zhì)產(chǎn)品對視力造成損害。同時，經(jīng)常清洗眼鏡并保持鏡片干凈也是關鍵。
總而言之，治療近視需要堅持并綜合多種方法。只有調(diào)整生活習慣、堅持眼部鍛煉、進行正確的矯正手術、注意營養(yǎng)膳食以及合理配戴眼鏡這五個方面同時進行，才能夠更好地治療近視問題。治療近視并不是一蹴而就的過程，需要付出持久的努力和耐心。但是只要堅持下去，相信就一定會有改善的效果。希望大家都能夠擁有好的視力，過上健康的生活。
治療近視心得體會篇七
身處21世紀，科學技術日新月異，文明進步。但與此同時，越來越多的人受到了近視的困擾，這個現(xiàn)象也引起了社會各界的關注。我作為一個近視者，也深刻地體會到了近視對生活的影響，同時也從中汲取了一些心得和體會，希望能夠與大家分享。
段落二：近視引起的煩惱。
近視的確是一個讓人煩惱的問題。尤其是我們這個年齡段的青少年，學習壓力大，長時間使用電子產(chǎn)品，導致視力逐漸惡化。加上面對成千上萬書海，我們也無法放下書本減輕眼睛的負擔。在拍照時，無法不帶眼鏡，度數(shù)高了這是另一種煩惱。不想帶眼鏡，又去戴隱形眼鏡，但是戴隱形眼鏡長時間戴會有不適感，甚至會對眼睛造成傷害。近視讓生活變得不再便捷，不再舒適。
段落三：近視讓我有所領悟。
近視雖然給我們生活帶來了很多不便，但是卻也讓我有所領悟。由于視力逐漸減弱，我開始更加注重眼睛的保護，盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間。在閱讀時盡量保持正確的姿勢和距離，增加眼睛的適應能力。同時，也意識到了眼睛的健康和保護的重要性，開始注重飲食、鍛煉，使身體更加健康，眼睛更加明亮。
段落四：如何減輕近視的困擾。
除了注重眼睛的保護，還可以結合一些方法減輕近視造成的煩惱。如復視鍛煉、周末去戶外運動、控制電子產(chǎn)品時間等。在買電子產(chǎn)品時，可以選擇具有防藍光的屏幕，減輕對眼睛的傷害。同時，我們還要遵循自身的健康狀態(tài)和身體特點，選擇適合自己的近視矯正方法。
段落五：展望未來。
近視雖然給我們帶來了不便和煩惱，但它也讓我們更加關注自身身體的健康，意識到生活的質(zhì)量比任何東西都更加重要。希望未來，科學技術能夠更加發(fā)達，能夠找到更好的方案解決近視這個問題，給人們帶來更多便利與舒適。同時我們自己也要注重健康、保護眼睛，讓我們的生活更加美好。
治療近視心得體會篇八
近視是近年來全球范圍內(nèi)迅速增長的常見眼病，給人們的生活帶來了很大的不便。面對近視的治療過程和方法，我們需要認真對待，充分了解近視病情，積極治療，并在治療過程中總結出一些心得體會，以幫助自己和他人更好地應對近視問題。在本文中，我將分享自己的近視治療心得，希望對廣大患者有所啟發(fā)和幫助。
第二段：采取正確的治療方式
初次發(fā)現(xiàn)近視時，不少人會選擇佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來矯正視力。這種方法雖然能夠立即解決視力問題，但是并沒有解決近視本身的問題。為了治療近視，我們不僅需要矯正視力，還需要加入一些額外的治療方法。比如，進行眼部訓練、堅持眼保健操等。通過做這些治療，我發(fā)現(xiàn)自己近視的惡化得到了有效控制，并且視力有一定的改善。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習慣
治療近視不僅需要使用正確的治療方法，還需要養(yǎng)成良好的生活習慣。首先，保持良好的用眼環(huán)境非常重要。在使用電子產(chǎn)品時，需要注意保持距離和持續(xù)時間，避免長時間盯著屏幕造成視力疲勞。其次，保證充足的睡眠也對眼睛的健康大有裨益。我在治療過程中嘗試保持良好的用眼習慣，不再熬夜，避免繁重的眼部疲勞工作，這些措施都對我的視力恢復起到了積極的影響。
第四段：注重營養(yǎng)和鍛煉
身體的健康與視力的恢復密切相關。在治療近視的過程中，我注意加強營養(yǎng)的攝入，多吃富含維生素A、C、E和蔬菜水果的食物。同時，適當參與戶外運動，進行眼部鍛煉對視力的恢復非常有幫助。這些方法不僅有助于提高視力，還有助于增強身體的免疫力和抵抗力，從而減少患上其他疾病的風險。
第五段：心態(tài)調(diào)整，保持積極樂觀
在治療近視的過程中，保持積極樂觀的心態(tài)也是非常重要的。經(jīng)過一段不斷努力后，即使近視的癥狀沒有完全消失，我們也不能喪失信心和希望。近視的治療是一個長期的過程，需要持之以恒，不能輕易放棄。而且，無論視力是否恢復，都要保持良好的心態(tài)，積極面對生活。我通過調(diào)整心態(tài)和堅持治療，不僅享受到了視力的恢復，更發(fā)現(xiàn)自己的生活質(zhì)量和工作效率也得到了極大的提升。
總結：
在治療近視的過程中，采取正確的治療方式是第一步，然后養(yǎng)成良好的生活習慣、注重營養(yǎng)和鍛煉，并保持積極樂觀的心態(tài)。通過這些措施，可以有效地改善近視情況，提高視力，并提高自己的生活質(zhì)量。在治療過程中，我們一定要耐心和堅持，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝近視，擁有明亮清晰的雙眼。希望我的經(jīng)驗和心得體會能夠?qū)Ω嗟娜似鸬絾l(fā)和幫助。
治療近視心得體會篇九
蛋白質(zhì)是人體生命活動的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。
就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
2、補充鈣質(zhì)與磷質(zhì)。
鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用。
這對增強發(fā)育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
3、補充鋅與鉻。
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內(nèi)組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。
如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4、補充維生素類。
維生素是維持正常生長發(fā)育所必須的，對調(diào)節(jié)機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素a、b1、b2、d、c及e治療。
這是因為這類維生素能改善眼內(nèi)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素d能促進鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收，保持機體中鈣和磷質(zhì)的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質(zhì)和維生素d。
維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
治療近視心得體會篇十
《本草綱目》：青羊肝，不能遠視，同蔥子末，煮粥食。
《普濟方》：目難遠視，肝虛也，豬肝一具(細切，去皮膜)，蔥白一握，用豉汁作羹，待熟下雞子三個，食之。
《本草述鉤元》：不能遠視。羊肝一具，去膜，細切，蔥子一勺炒。為末，以水水熟，去滓，入米煮粥食。
治療近視心得體會篇十一
一、長時間不科學地用眼：兒童或青少年在讀書或?qū)懽謺r眼睛與書或字的距離常在33厘米以內(nèi)，其視角與桌面(或書面)不成90度角或躺著看書等都可引發(fā)假性近視。另外，長時間用眼后不注意休息或?qū)W習時照明的光線不好也可引發(fā)假性近視。
二、眼營養(yǎng)的缺乏：許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不經(jīng)常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習慣可導致其體內(nèi)缺乏維生素a、維生素b1、維生素b12、維生素c、維生素e和維生素d以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。
三、受到光色的刺激過多：兒童和青少年若常去游戲廳、歌舞廳等娛樂場所或長時間地上網(wǎng)，會使眼睛受到這些場所的光、色等理化刺激，從而易患假性近視。
四、對屈光不正性弱視的治療不及時：一些患有屈光不正性弱視的兒童或青少年若治療不及時，也會引發(fā)。
治療近視心得體會篇十二
假性近視，顧名思義假性近視實質(zhì)上不是近視，可能是正視，也可能是輕度遠視，那么怎樣治療假性近視呢?本站小編帶您去看看，希望對您有所幫助!
第一，盡量避免長時間、近距離過度用眼。連續(xù)用眼40～60分鐘，應休息10-15分鐘。應該在做完作業(yè)后，做一些體育運動，或者閉目養(yǎng)神，眺望遠處。不要看字跡太小或字跡不清楚的書?？磿蜃鲎鳂I(yè)時眼睛要與書面保持1尺左右的距離?？磿鴷r光線太亮不好，太暗也不行。看電視時，眼睛與電視機的距離要達到電視機對角線的4～5倍。
第二，改變錯誤的用眼觀念。一些家長對孩子的學習非常重視，一旦孩子近視，就要求老師換個靠前的座位。殊不知，這樣有害而無益，因為近視眼本身就是長時間近距離用眼導致的。
第三，堅持每天做眼保健操、晶體操有節(jié)奏地快速交替看遠看近，自我穴位按摩。
第四，密切關注視力變化。一般3～4歲小孩即可學會測視力，應定期到正規(guī)醫(yī)院眼科測視力，不要憑大人的經(jīng)驗判斷小孩視力的好壞。
第五，科學驗光。很多人認為測視力就是驗光，這是錯誤的。正規(guī)的醫(yī)學驗光應散瞳檢影，針對不同的患者應使用不同的散瞳藥。當發(fā)現(xiàn)小孩是近視時看遠處不清楚但看近處清楚，有三種可能：真性近視、假性近視、真假性近視兩者兼有。如果不經(jīng)過醫(yī)學散瞳檢影驗光，很有可能將假性近視當做真性近視或?qū)⒓嬗屑傩越暤恼嫘越?，誤作完全真性近視而配戴不合適的眼鏡。如果假性近視一旦配戴上近視眼鏡，那么假性近視也會變?yōu)檎嫘越暋?BR> 其實沒有完全屬于假性近視的孩子，基本上孩子出現(xiàn)近視，都是真性近視假性近視混合存在的，稍不注意可以能就會導致孩子發(fā)展成完全的真性近視，這樣就只能做手術來實現(xiàn)視力恢復，所以家長們對于假性近視同樣要注意，要給孩子及早治療。
雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻;待牛奶奶粉沖拌也可煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。
枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍或玉蘭片10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素a較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視兼用于遠視的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細末。
吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當早點。長期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營養(yǎng)，也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性，從而起到預防近視發(fā)生、加深的作用。
治療近視心得體會篇十三
穴位按摩療法:即眼保健操,它是根據(jù)造成近視眼的原因,綜合針灸、經(jīng)絡、穴位按摩等方法設計而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風池、四白等穴位進行按摩,通過按摩穴位,疏通經(jīng)絡,調(diào)和氣血,使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解,達到治療和預防近視之作用。
擴瞳藥物治療:用1%阿托品或2%后馬托品眼液點眼,一日一次,連續(xù)三天。這類藥物主要是使睫狀肌痙攣放松,從而達到治療近視的目的,但療效較慢。
解痙藥物治療:目前有人主張用0.25%雙星明眼液,每日滴眼一次,這類藥物主要是使睫狀肌痙攣放松,從而達到治療近視的目的,但療效較慢。
電刺激療法:選用以上穴位,連接電刺激治療儀,進行間斷或連續(xù)性電刺激。
治療近視心得體會篇十四
多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
小孩眼睛近視怎么辦。
小孩子出現(xiàn)近視眼癥狀時，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視。真假性近視最好的鑒別方法就是到專業(yè)醫(yī)院進行散瞳驗光。
如果確定只是假性近視，那只要平時監(jiān)督孩子正確用眼，適當休息和治療就可以恢復正常視力。
如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態(tài)，使視力得到緩解。
眼科專家建議，小孩子近視可以通過驗配角膜塑形鏡來改善兒童的視力，角膜塑形鏡是一種通過數(shù)字化精密計算而設計加工出多弧度反轉(zhuǎn)幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來遏制青少年眼軸的進一步加長，從而控制和治療青少年近視的發(fā)展。
眼珠運動法。
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
熱冷敷交替法。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
眨眼法。
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2―3次眨眼運動即可。
眼睛體操。
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
勞逸結合防眼病。
避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10―15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
看遠看近法。
看遠方三分鐘，再看手掌1―2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
近視者需要補充哪些營養(yǎng)。
鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
蛋白質(zhì)：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。
鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
維生素：
是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c及e。
如何預防眼睛近視。
保持正確讀寫姿勢。
1、讀書寫字時，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。
2、寫字時握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著看書，不要趴在桌子上或扭著身體看書，不走路時看書，不在晃動的車船上看書。
選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1）讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
3）盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過校。
4）選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
看電視的視覺環(huán)境要求。
1）看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2）電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。且不要太偏角度，最好在30度內(nèi)。
3）電視機要放在背光的地方。
4）電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
5）室內(nèi)光線要充足，不可明暗相差太大。
6）不超過一小時，最好每30分鐘休息10分鐘。
7）畫面不宜太小，而且要清晰穩(wěn)定。
操作電腦視覺環(huán)境要求。
1）電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。
2）電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。
4）電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
3）不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
堅持做眼保健操。
1）每天上下午要做一次眼保健操。
2）做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。
1）睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。
2）適當攝取五大營養(yǎng)，含糖份高的食物少吃。
3）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4）多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。
打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
治療近視心得體會篇十五
青少年近視眼的發(fā)病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由于長時間用眼過度，用眼不衛(wèi)生造成的。眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力增加，久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。近視眼好發(fā)7—17歲年齡段的孩子，發(fā)病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學習環(huán)境、不良的用眼習慣以及身體素質(zhì)等因素，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導致近視眼。
患近視眼應該少吃甜食。
甜食是學生們非常喜歡吃的食物之一，但也許你不了解甜食有助長近視眼的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素b1，如果機體中糖分攝入過多，維生素b1就會相對不足。過多地攝入糖分使人體內(nèi)的鈣減少，從而導致眼球彈性減弱，加重近視。
為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的學生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素b1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養(yǎng)、緩解疲勞。
除此外，建議患了近視眼的學生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。
近視分為真近視和假近視，前者通過充分散瞳即可以恢復正常，而后者則必須矯正。假近視預防是關鍵，不良的用眼習慣會導致眼球的睫狀肌長期處在緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養(yǎng)成良好的看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書本之間應保持30厘米左右的距離。教育兒童要養(yǎng)成正確的看書、寫字的姿勢，眼睛與書本之間應保持30厘米左右的距離。
看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
不看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，以及在行駛的車上看書等。
看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
真近視眼與遺傳有關。
已有不少調(diào)查證實，近視眼，尤其是高度近視的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
人人都希望擁有一雙明亮的眼睛，而患了真性近視，應該及時到正規(guī)醫(yī)院散瞳驗光，配帶合適的眼鏡或選擇藥物等治療方法，以免影響學習和生活。