心得體會是對自己在學(xué)習(xí)或工作中所獲得經(jīng)驗(yàn)和感悟的總結(jié)。寫心得體會時(shí)，要注重細(xì)節(jié)的描繪，能夠讓讀者真實(shí)地感受到你的思考和感受。希望以下這些心得體會范文能為大家提供一些寫作上的靈感和思路。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇一
作為一個(gè)即將畢業(yè)的初中生，在回顧過去三年的學(xué)習(xí)、生活經(jīng)歷之際，心里有太多的感觸和體會。其中，訓(xùn)練活動(dòng)是我初中生活中最難忘、最充實(shí)的回憶之一。今天，我想分享一下自己在訓(xùn)練中得到的心得和體會，希望能對即將走入初中的學(xué)弟學(xué)妹們有所啟示。
一、堅(jiān)定目標(biāo)，才能找到方向。
初中的訓(xùn)練活動(dòng)氛圍濃厚，我能夠和同學(xué)們一同感受到團(tuán)隊(duì)精神的力量，首先要感謝的便是團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)者。他們既是我們的朋友，也是我們的老師，常常帶領(lǐng)我們一起排除困難，拼盡全力完成訓(xùn)練任務(wù)。我們也受到鼓舞，因?yàn)槲覀冎溃挥袌?jiān)定了目標(biāo)，才能在逆境中找到方向，才能在漫長的道路上走得更遠(yuǎn)。
二、全心全意，才能齊心協(xié)力。
在訓(xùn)練中，我深深地領(lǐng)悟到了全心全意這四個(gè)字的重要性。每一次迎接新的訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，我們都會覺得目標(biāo)是異常遙遠(yuǎn)的。但是，只要我們齊心協(xié)力、全心全意去努力，困難便遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是問題。一次次在難題面前勇往直前、全力以赴的堅(jiān)持，使我們獲得了別人無法想象的自豪與成就感。
三、積極思考，才能尋求突破。
訓(xùn)練中最使我受益的，也許就是學(xué)會了積極思考。一次次的練兵，讓我逐漸形成了一種獨(dú)立思考的意識，讓我在遇到問題時(shí)能夠迅速思考，尋求更好的解決方案。每一次的訓(xùn)練任務(wù)，我們都會精神集中、共同商量，用思考的力量去尋求突破，這使我認(rèn)識到，成功的前提就是積極思考。
四、不怕失敗，才能迎接挑戰(zhàn)。
訓(xùn)練中，失敗并不可怕，重要的是我們能從中吸取教訓(xùn)、尋求改進(jìn)。誠然，有時(shí)候我們的計(jì)劃會遇到重重困難，有時(shí)候我們并不能一次性做到完美，但是在接下來的訓(xùn)練中，我們總是會更加努力地去學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。我認(rèn)為，不怕失敗，才能更勇敢地去迎接挑戰(zhàn)，在困境中迎擊而上。
五、細(xì)節(jié)決定成敗，才能始終如一。
成功離我們很近，但失敗往往藏在細(xì)節(jié)之中。在訓(xùn)練中的每一次小細(xì)節(jié)中，我們都時(shí)時(shí)刻刻保持警覺，這也成就了我們的成功。當(dāng)我意識到細(xì)節(jié)決定成敗的時(shí)候，我才開始變得更為專注、更為細(xì)致。在越來越細(xì)節(jié)化的訓(xùn)練過程中，我更加深刻地意識到：只有始終如一地把細(xì)節(jié)處理好，才能不斷提高自己、實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。
總之，在初中訓(xùn)練活動(dòng)中，我得到了很多提升自我的機(jī)會，也在這個(gè)過程中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。我深深熱愛著自己的學(xué)校、自己的團(tuán)隊(duì)以及自己幾年來所走過的路。希望這些經(jīng)驗(yàn)和感悟能為我今后的路程，甚至是為其他學(xué)生的成長前行之路上，提供一些有益的參考和幫助。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇二
初中訓(xùn)練，是指針對初中學(xué)生進(jìn)行的一系列體育訓(xùn)練。在這些訓(xùn)練中，學(xué)生可以提高自己的體質(zhì)水平，增強(qiáng)體育技能，鍛煉身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。初中訓(xùn)練的目的不僅是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的體育選手，更是為了讓每個(gè)學(xué)生在體育活動(dòng)中感受到快樂和成長。
在進(jìn)行初中訓(xùn)練的過程中，我們不僅要鍛煉身體，更要鍛煉我們的毅力、耐力和領(lǐng)導(dǎo)力。在團(tuán)體訓(xùn)練中，我們學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會了互相幫助和支持。在個(gè)人訓(xùn)練中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，不斷突破自己的能力瓶頸。這些經(jīng)歷，不僅可以在體育方面幫助我們，更可以在生活和工作中幫助我們?nèi)〉酶玫某删汀?BR> 初中訓(xùn)練中，我們會遇到各種各樣的困難。有時(shí)候，體能不足或技術(shù)不夠精湛，讓我們感到有些挫敗和無助。有時(shí)候，比賽結(jié)果不如預(yù)期，讓我們感到失落和沮喪。還有時(shí)候，隊(duì)友之間出現(xiàn)矛盾或信任問題，讓我們感到很難過。但正是這些困難，讓我們更加堅(jiān)定了自己的信念，更加深入理解了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，更加感受到了身體和精神上的成長。
初中訓(xùn)練對我的影響非常大。我在訓(xùn)練中學(xué)會了如何有效鍛煉身體，如何樹立目標(biāo)和計(jì)劃，如何與團(tuán)隊(duì)成員合作，在比賽中保持冷靜和平衡。我還在訓(xùn)練中遇到并克服了很多挑戰(zhàn)，增強(qiáng)了自己的自信心和韌性。這些經(jīng)歷讓我成為了一個(gè)更好的自己，不僅在體育中更出色，在日常生活中也變得更加自信，冷靜和堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：鼓勵(lì)更多人參與初中訓(xùn)練。
盡管初中訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)不少，但它對每個(gè)參與者都有著深遠(yuǎn)的影響。我們可以在這個(gè)過程中學(xué)會很多技能和技巧，更可以在作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員中找到自己的所屬感和自豪感。因此，我鼓勵(lì)更多的人參加到初中訓(xùn)練中來，通過這個(gè)過程鍛煉身體，提升自己，也帶來更多的人生經(jīng)驗(yàn)。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇三
今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿電網(wǎng)；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。
我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。
通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個(gè)社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福。
所有的感動(dòng)，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足 ！
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇四
本周周xx我們學(xué)校組織了“學(xué)生拓展訓(xùn)練”。
這是學(xué)校組織同學(xué)們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風(fēng)，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時(shí)感到很輕松。
隨著教練的哨聲響起，各隊(duì)高舉隊(duì)旗，展示隊(duì)列。依次介紹隊(duì)長、政委。我們班的隊(duì)名是逆戰(zhàn)隊(duì)，隊(duì)呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)！“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊(duì)與隊(duì)之間王者之爭的“火藥味”就已經(jīng)很濃了。
我們第一個(gè)玩的游戲是“水果拼盤”。我們隊(duì)和”雷霆隊(duì)“一起比賽，每隊(duì)的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個(gè)大圓圈。大家互相搭著肩膀，每個(gè)圓圈想一個(gè)水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個(gè)圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲！”這時(shí)就該我們“檸檬隊(duì)““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲！”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯(cuò)，不能同時(shí)讓兩個(gè)隊(duì)”蹲“這就要憑我們隊(duì)員與隊(duì)員之間的默契了。每個(gè)同學(xué)臉上都洋溢著笑容。
我們第二個(gè)玩的游戲是“背摔”。一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了、請相信我們！”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。
我們第三個(gè)玩的游戲是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，如果在“穿越電網(wǎng)時(shí)、無意中碰著電網(wǎng)了，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表?xiàng)目開始后，大家討論方案，精密布置，最終完成了任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
這次拓展訓(xùn)練充分地讓我明白了，團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團(tuán)結(jié)合作，堅(jiān)持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方！
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇五
初中開學(xué)了，為了適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高自己的綜合素質(zhì)，我們進(jìn)行了一系列的開學(xué)訓(xùn)練。通過這段時(shí)間的努力，我深刻體會到了訓(xùn)練對我們的好處，并學(xué)到了許多有價(jià)值的東西。下面我將從開學(xué)訓(xùn)練的目的、自主學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)合作、意志培養(yǎng)和成果展示等五個(gè)方面，分享我的心得體會。
首先，開學(xué)訓(xùn)練的目的是為了增加我們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，我們不僅學(xué)習(xí)了新的知識和技能，還培養(yǎng)了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法。通過這些訓(xùn)練，我們可以更好地適應(yīng)初中學(xué)習(xí)的要求，提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。我明白了知識的重要性，意識到了學(xué)習(xí)的責(zé)任感和緊迫感。這次訓(xùn)練讓我懂得了學(xué)習(xí)的重要性，也為我的未來學(xué)習(xí)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，開學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的自主學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，老師不再是我們的指導(dǎo)者，而是扮演著引路人的角色。我們自主學(xué)習(xí)，自我探究，并通過討論和團(tuán)隊(duì)合作來解決問題。在這個(gè)過程中，我學(xué)會了如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，如何高效地利用時(shí)間，如何主動(dòng)地解決問題。自主學(xué)習(xí)不僅培養(yǎng)了我們的創(chuàng)新思維和問題解決能力，還激發(fā)了我們的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力。
其三，開學(xué)訓(xùn)練增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作意識和能力。在訓(xùn)練中，我們分組合作完成各項(xiàng)任務(wù)，共同解決問題。團(tuán)隊(duì)合作既鍛煉了我們的溝通能力和協(xié)作能力，又培養(yǎng)了我們的互助意識和責(zé)任感。通過團(tuán)隊(duì)合作，我們可以互相幫助，共同進(jìn)步，達(dá)到事半功倍的效果。我懂得了“團(tuán)結(jié)就是力量”的道理，并認(rèn)識到與他人共同努力才能取得更大的成功。
其四，開學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們堅(jiān)強(qiáng)的意志力。訓(xùn)練的過程充滿了挑戰(zhàn)和困難，需要我們付出很大的努力和毅力。這對我們的意志力提出了很大的考驗(yàn)。我學(xué)會了堅(jiān)持不懈，即使在面對困難和挫折時(shí)也不放棄。我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力，相信只要堅(jiān)持下去，就能夠取得更好的成績。訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的毅力和決心，使我們成為了一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)和自信的人。
最后，開學(xué)訓(xùn)練收獲的不僅僅是知識，還有成果展示的機(jī)會。我們通過訓(xùn)練成果展示的形式，向老師和同學(xué)們展示了我們在訓(xùn)練中所學(xué)到的知識和技能。這不僅是對我們學(xué)習(xí)成果的肯定，還是我們綜合素質(zhì)的一次全面展示。通過成果展示，我不僅提高了自己的自信心，還學(xué)會了如何有效地表達(dá)自己和展示自己。這是讓我意識到了做好準(zhǔn)備和勇于展示自己的重要性，為我未來的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
初中開學(xué)訓(xùn)練是對我們學(xué)習(xí)和成長的一次全方位培養(yǎng)。通過這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)會了自主學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)了自己的意志力，展示了自己的成果。我相信，這些經(jīng)歷和收獲不僅會對我的初中生活產(chǎn)生積極的影響，也會伴隨我一生。我會珍惜這次機(jī)會，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢想奮斗。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇六
隨著暑假的結(jié)束，初中同學(xué)們迎來了新學(xué)期的開學(xué)訓(xùn)練。在這段訓(xùn)練時(shí)間里，我收獲了很多，不僅強(qiáng)化了體能，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和堅(jiān)持不懈的精神。訓(xùn)練中的汗水和痛苦，成就了我更加強(qiáng)大的內(nèi)心和執(zhí)著的意志。下面，我將從三個(gè)方面總結(jié)我在初中開學(xué)訓(xùn)練中的心得體會。
首先，訓(xùn)練強(qiáng)化了我的體能。訓(xùn)練期間，我們每天早上都要進(jìn)行長跑和晨練，以提高我們的耐力和體能。剛開始的時(shí)候，我感到非常吃力，每次長跑都感到氣喘吁吁。但隨著訓(xùn)練的深入，我的體力漸漸增強(qiáng)。漸漸地，我可以輕松地完成長跑和晨練，并且感到精力充沛。通過堅(jiān)持不懈的鍛煉，我不僅提高了我的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了我的意志力。
其次，訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。初中開學(xué)訓(xùn)練中的項(xiàng)目很多都需要團(tuán)隊(duì)合作才能完成，例如接力賽、手拉手協(xié)作等。在這些項(xiàng)目中，我們需要相互配合、互相支持。在參與接力賽時(shí)，隊(duì)友們都非常默契地傳遞接力棒，以最快的速度完成比賽。而在手拉手協(xié)作項(xiàng)目中，我們需要協(xié)同發(fā)力，共同完成任務(wù)。通過這些項(xiàng)目的訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，并且培養(yǎng)了合作精神和溝通能力。
最后，訓(xùn)練鍛煉了我的堅(jiān)持不懈的精神。初中開學(xué)訓(xùn)練中，我們每天都會面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候天氣炎熱，有時(shí)候訓(xùn)練強(qiáng)度較大，但我們從未放棄。每一次訓(xùn)練，我們都會相互鼓勵(lì)，激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。通過堅(jiān)持不懈的努力，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，也鍛煉了自己的意志品質(zhì)。在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我將不怕困難，勇往直前，以堅(jiān)持不懈的精神去追求夢想。
通過初中開學(xué)訓(xùn)練，我得到了很多收獲。我深刻體會到“要想人前人后，必須人中人外”這句話的真諦。只有通過不斷的努力和堅(jiān)持，才能在未來的學(xué)習(xí)和生活中取得更好的成績和更大的進(jìn)步。我要向著自己的目標(biāo)努力，用自己的行動(dòng)證明自己的價(jià)值。我相信，只要我堅(jiān)持不懈，必定會有更好的成果。
總之，初中開學(xué)訓(xùn)練給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@。它不僅讓我強(qiáng)化了體能，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和堅(jiān)持不懈的精神，還讓我更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我將把這些收獲應(yīng)用到未來的學(xué)習(xí)和生活中，為自己的夢想而努力奮斗。訓(xùn)練結(jié)束，新的學(xué)期即將開始，我滿懷信心和激情，準(zhǔn)備面對新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇七
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動(dòng)不動(dòng)，但是，我們并不抱怨，拓展訓(xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽光貪婪地?fù)崦业哪槨１M管再累，盡管再熱，我們還是無動(dòng)于衷，因?yàn)椋卣褂?xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
我不知其它班級有無如此嚴(yán)肅地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因?yàn)橐窟h(yuǎn)班的繼續(xù)輝煌。更重要的是，隊(duì)伍旁邊總有一個(gè)身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！
我看到的是其它班級有去無回的同學(xué)。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠(yuǎn)榮譽(yù)，為的是不讓黃老師失望。我并沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當(dāng)時(shí)，我并沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。
因?yàn)檫@次拓展訓(xùn)練時(shí)間接近建國xx周年，加上電視臺要來拍攝，原本應(yīng)該相對簡單的訓(xùn)練任務(wù)，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴(yán)厲。我們必須讓電視臺拍到靈溪一中學(xué)子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在緊張的訓(xùn)練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行的情況下，別的班級有同學(xué)在離開，但是我們卓遠(yuǎn)班的同學(xué)沒有！因?yàn)?，始終牢記那道身影曾經(jīng)告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠(yuǎn)班！”我們身旁，永遠(yuǎn)會有一個(gè)堅(jiān)定的身影，所以，我們怎么可以軟弱？！
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們卓遠(yuǎn)班沒有一個(gè)人因種種理由而離開的！
拓展訓(xùn)練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點(diǎn)痛算什么？！
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇八
今天是軍訓(xùn)的最后一天，早上，訓(xùn)練了一會要注意的事項(xiàng)。我們這幾天的訓(xùn)練成果就要在今天匯報(bào)了。
表演開始了，我們五年級匯報(bào)表演的資料是立正，踏步，向左向右轉(zhuǎn)，跑步。上方的評委給我們打分。
這四天的訓(xùn)練最后結(jié)束了。短暫而又完美的軍訓(xùn)生活就這樣悄悄地走了，來不及回首，就這樣悄然而逝。雖然軍訓(xùn)就這樣匆匆地結(jié)束了，但昨日的口哨聲依然在耳邊響起，響亮的軍歌還在耳邊回蕩著，穿上迷彩服的樣貌依舊浮此刻眼前。
軍訓(xùn)的感受像個(gè)五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸樣樣都有。然而軍訓(xùn)對我們這些嬌生慣養(yǎng)的小孩也是有好處的。
軍訓(xùn)最能磨練人的毅力，鍛煉人的膽識。我想，這些不都是我們所需要的嗎?在平時(shí)的訓(xùn)練中，但苦中有樂，十分開心。平時(shí)在電視中看閱兵和升旗，軍人的表現(xiàn)多么威武啊。正步走得多好啊。我此刻忽然覺得自己是最厲害的，最帥的`一個(gè)，我們能夠承擔(dān)上戰(zhàn)場的義務(wù)和職責(zé)了。這七天很快過去了，雖然只有七天，但它使我改變。我變得越來越干練，十分有膽量，與同學(xué)間的友誼更進(jìn)了一步。
教官們也十分可愛，他們永遠(yuǎn)板著臉，但掩蓋不了他火熱的心。軍訓(xùn)激發(fā)了我的愛國熱情，我有潛質(zhì)也有義務(wù)保家衛(wèi)國。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇九
初中階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體能訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健體魄的重要環(huán)節(jié)。在我校參加這項(xiàng)訓(xùn)練的學(xué)生數(shù)量不斷增加，通過自己的實(shí)際參與感受，我對初中體能訓(xùn)練有了更深刻的認(rèn)識和理解。在這篇文章中，我將會談到我對初中體能訓(xùn)練的心得和體會，進(jìn)一步闡述了我對這一充實(shí)而有磨練的體驗(yàn)的理解。
第二段：體能訓(xùn)練對身體的重要性
體能訓(xùn)練不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體健康，而且還可以幫助我們更好地應(yīng)對體育課中的各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我們在訓(xùn)練中做了許多拉伸、跑、跳和力量等方面的訓(xùn)練，使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯，耐力更加持久。這不僅提升了我們對各種運(yùn)動(dòng)的運(yùn)用水平，還增強(qiáng)了我們在日常生活中的抵抗力和健康狀況。
第三段：體能訓(xùn)練對心理的影響
除了對身體的好處外，體能訓(xùn)練還對我們的心理狀態(tài)產(chǎn)生了積極影響。通過長時(shí)間的鍛煉，我意識到自己的疲勞和不適，所以我對自己的寬容和理解程度也加深了不少。同時(shí)，在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的過程中，我們經(jīng)常需要互相幫助、鼓勵(lì)和支持，這讓我們感到更加團(tuán)結(jié)，自己也更加有自信。這些都是體能訓(xùn)練給我們帶來的好處。
第四段：自身的體能變化和收獲
參加體能訓(xùn)練后，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提高。我能夠跑得更快，跳得更高，力量也明顯增加。更重要的是，我變得更加自信和勇敢，這讓我在日常生活中也能夠更加從容自信地面對各種困難。
第五段：結(jié)尾語
綜上所述，初中體能訓(xùn)練帶給我的經(jīng)歷和體驗(yàn)都是非常獨(dú)特、難得而豐富的。在未來的訓(xùn)練中，我一定會更加努力、更加專注，不斷提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，更好地面對自己的未來。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十
寒假是學(xué)生紓解壓力、放松身心的寶貴時(shí)光，而初中生卻常常通過參加各種素質(zhì)訓(xùn)練來提高自己的綜合素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力。初中寒假素質(zhì)訓(xùn)練具有針對性強(qiáng)、內(nèi)容全面的特點(diǎn)，讓學(xué)生在休息的同時(shí)，也能具備更多的知識和能力。在這個(gè)寒假，我參加了一系列的素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)，對于自己的成長和進(jìn)步有著積極的影響。以下是我個(gè)人的心得體會。
首先，在寒假素質(zhì)訓(xùn)練中，我學(xué)到了很多新知識和技能。素質(zhì)訓(xùn)練通常包括科學(xué)知識的學(xué)習(xí)、文化藝術(shù)的培養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉等多個(gè)方面。通過參加各種訓(xùn)練課程，我學(xué)到了化學(xué)、物理、數(shù)學(xué)等學(xué)科知識，了解了一些世界歷史文化知識，并且學(xué)會了彈奏鋼琴、舞蹈等藝術(shù)技能。這些新知識和技能不僅豐富了我的學(xué)科知識面，還培養(yǎng)了我的綜合能力和個(gè)人興趣愛好。
其次，在素質(zhì)訓(xùn)練中，我培養(yǎng)了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和工作態(tài)度。在日常的訓(xùn)練中，我要按時(shí)到達(dá)活動(dòng)場所，認(rèn)真聽講，積極參與訓(xùn)練，與同學(xué)們進(jìn)行交流和合作。這樣的訓(xùn)練要求讓我培養(yǎng)了自律意識和責(zé)任感，也鍛煉了我的合作能力和溝通能力。我認(rèn)識到只有具備良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和工作態(tài)度，才能在素質(zhì)訓(xùn)練中更好地提升自己。
第三，在素質(zhì)訓(xùn)練中，我提高了自己的動(dòng)手能力和實(shí)踐能力。通過課程中的實(shí)踐活動(dòng)和實(shí)驗(yàn)操作，我學(xué)到了許多實(shí)用的技能。比如，在化學(xué)實(shí)驗(yàn)中，我學(xué)會了怎樣正確地進(jìn)行操作和安全使用實(shí)驗(yàn)器材；在木工手工課程中，我掌握了木工制作的基本方法和技巧。這些實(shí)踐能力的提升讓我感到非常充實(shí)和滿足，我相信這些技能在我的日常學(xué)習(xí)和生活中都會派上用場。
第四，在素質(zhì)訓(xùn)練中，我加強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)和健康意識。有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練活動(dòng)給了我充足的時(shí)間和機(jī)會進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。通過參加籃球、足球、游泳等體育項(xiàng)目，我不僅提高了自己的體力水平，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競爭意識。同時(shí)，我也開始更加重視自己的身體健康，注意飲食和運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。
最后，在素質(zhì)訓(xùn)練中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，增強(qiáng)了自信心和社交能力。素質(zhì)訓(xùn)練通常是由一群有著共同興趣愛好的學(xué)生組成，他們彼此之間交流互動(dòng)，互相學(xué)習(xí)和成長。通過與他們一起訓(xùn)練和活動(dòng)，我結(jié)識了許多優(yōu)秀的、有才華的朋友，他們激勵(lì)著我不斷努力和進(jìn)步。這種良好的社交環(huán)境讓我更加自信和開放，提高了我的社交能力和人際關(guān)系。
總結(jié)起來，初中寒假素質(zhì)訓(xùn)練給了我很多成長和進(jìn)步的機(jī)會。通過學(xué)習(xí)新知識和技能，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和工作態(tài)度，提高動(dòng)手能力和實(shí)踐能力，加強(qiáng)身體素質(zhì)和健康意識，結(jié)識志同道合的朋友，我在這個(gè)寒假里有了很大的收獲。我相信這些收獲不僅僅對我的學(xué)習(xí)和生活有著積極的影響，也會成為我未來發(fā)展的寶貴資源。我希望以這次寒假素質(zhì)訓(xùn)練為契機(jī)，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和提升自己，為自己的未來鋪就一條堅(jiān)實(shí)的道路。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十一
寒假，對于初中生而言，是一個(gè)既期待又矛盾的假期。期待是因?yàn)楹僖馕吨梢赃h(yuǎn)離繁忙的課業(yè)，有更多的時(shí)間可以自由支配；矛盾是因?yàn)橛袝r(shí)候自由支配時(shí)間也意味著可以整天泡在網(wǎng)上或者電視前，這種放縱雖然很開心，卻也會使自己的身體和思維迅速退化。因此，寒假素質(zhì)訓(xùn)練的意義就顯得尤為重要，不僅可以讓我們保持一定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還能夠提高我們的綜合素質(zhì)。
二、素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容
寒假素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容很多樣化，可以根據(jù)個(gè)人的興趣愛好和實(shí)際情況來選擇。首先，可以進(jìn)行一些體育鍛煉，比如慢跑、游泳、打球等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體能，還有助于提高心肺功能，使我們在學(xué)習(xí)時(shí)更加專注。其次，可以利用寒假的時(shí)間學(xué)習(xí)一門新的技能或者充實(shí)自己的知識。比如學(xué)習(xí)鋼琴、畫畫、學(xué)習(xí)一門外語等，這些都可以使我們拓寬自己的眼界，增加自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。再次，可以參加社會實(shí)踐活動(dòng)。有些組織或者社區(qū)可能會組織一些社會實(shí)踐活動(dòng)，如參觀博物館、參加志愿者活動(dòng)等，這些活動(dòng)不僅可以增長見識，還能培養(yǎng)我們的責(zé)任感和社會意識。
三、寒假素質(zhì)訓(xùn)練的好處
寒假素質(zhì)訓(xùn)練帶給我們很多好處。首先，通過鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們的體能會得到明顯提高，不容易感到疲勞，更有利于集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)。其次，通過學(xué)習(xí)新的技能或者知識可以提高我們的學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)一門新的技能需要我們進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和不斷的訓(xùn)練，通過這個(gè)過程，我們可以培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力。再次，通過參加社會實(shí)踐活動(dòng)可以提高我們的社交能力和社會責(zé)任感。在這些活動(dòng)中，我們需要與不同的人接觸和合作，通過合作和交流，我們可以鍛煉自己的人際交往能力和團(tuán)隊(duì)精神，并增強(qiáng)對社會的了解和責(zé)任感。
四、自己的體會
在這個(gè)寒假中，我選擇了堅(jiān)持跑步鍛煉。一開始，我并沒有太多的信心和毅力，但是通過不斷地堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)了跑步對于身體和思維的好處。首先，我的體能提高了很多，跑步讓我感到非常輕松，也更加有精力去學(xué)習(xí)；其次，跑步還讓我體驗(yàn)到了自我超越的喜悅，每次挑戰(zhàn)自己的極限后，我都會覺得自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加有動(dòng)力去面對困難和挑戰(zhàn)。通過這次寒假的鍛煉，我體會到了運(yùn)動(dòng)的重要性，以及堅(jiān)持的力量。
五、總結(jié)
寒假素質(zhì)訓(xùn)練是我們充實(shí)假期、提升自我綜合素質(zhì)的好方法。通過選擇適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容，并堅(jiān)持下去，我們可以獲得很多好處。無論是鍛煉身體，學(xué)習(xí)新的技能，還是參加社會實(shí)踐活動(dòng)，都能讓我們改變現(xiàn)有的自己，培養(yǎng)更加出色的自己。因此，希望每個(gè)初中生都能夠在寒假中找到適合自己的素質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目，從而讓寒假充滿收獲和成長。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十二
隨著時(shí)代的變化，初中生的閱讀能力逐漸受到了重視，因此，閱讀訓(xùn)練也成為了我們?nèi)粘W(xué)習(xí)中的一項(xiàng)必修課程。在這段閱讀訓(xùn)練的時(shí)間里，我收獲了很多，下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷和體會，分享一下我的心得。
一、閱讀技巧的掌握
在這段時(shí)間里，我逐漸明白了閱讀訓(xùn)練中所強(qiáng)調(diào)的“閱讀技巧”的重要性。例如，提問、找關(guān)鍵詞等，這些技巧對于閱讀理解和快速閱讀有著非常重要的作用。在進(jìn)行閱讀時(shí)，我逐漸開始主動(dòng)運(yùn)用這些技巧，逐漸有了更深入的理解和更快速的閱讀效果。
二、學(xué)習(xí)專業(yè)術(shù)語
閱讀訓(xùn)練不僅注重閱讀技巧的掌握，還重視閱讀素材的科學(xué)性以及與日常生活的聯(lián)系，因此這里出現(xiàn)了很多我們以往未曾接觸過的專業(yè)術(shù)語。在訓(xùn)練中，我逐漸積累掌握了這些術(shù)語，這不僅提高了我的閱讀能力，也讓我在學(xué)習(xí)中有了更多的拓展。
三、思維拓展的訓(xùn)練
閱讀不僅僅是為了背誦某些知識點(diǎn)，更是對于我們思維的拓展和提高。在閱讀訓(xùn)練中，我們接觸了許多具有深層思考的文章，可以說，在閱讀的過程中，在掌握知識的同時(shí)，也不斷的提高了自己的思維水平。
四、領(lǐng)悟文化內(nèi)涵
文學(xué)閱讀作為我們閱讀訓(xùn)練中的一環(huán)，也扮演著非常重要的作用。文學(xué)不僅可以讓我們領(lǐng)略到優(yōu)美的語言，更是讓我們領(lǐng)悟其中所蘊(yùn)含的內(nèi)涵。在閱讀文學(xué)作品的過程中，逐漸形成了我的人生觀和價(jià)值觀，對于我未來的成長有著非常重要的意義。
五、培養(yǎng)閱讀興趣
在初中生的學(xué)習(xí)中，閱讀被認(rèn)為是一項(xiàng)不可或缺的習(xí)慣。閱讀訓(xùn)練雖然是為了提高我們的閱讀能力，但也是為了讓我們在其中發(fā)掘出閱讀的樂趣。在我身上，閱讀訓(xùn)練確實(shí)培養(yǎng)了我的閱讀興趣，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)了閱讀的樂趣。
總之，這段日子里的閱讀訓(xùn)練不僅僅是一種學(xué)習(xí)方式，更是一種精神修養(yǎng)。它讓我了解到閱讀的重要性，更是讓我學(xué)會了愛讀書，養(yǎng)成了良好的閱讀習(xí)慣。我期望在未來的學(xué)習(xí)和生活中，閱讀依然能夠陪伴著我，給我?guī)砀嗟氖斋@和成長。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十三
作為一名初中生，閱讀是我們每天不可避免的一件事情。然而，有一些同學(xué)在閱讀上面比較吃力，無法收獲到足夠的知識和信息。在這里，我想分享一下我在初中生閱讀訓(xùn)練方面的體會和經(jīng)驗(yàn)。
第一段：利用閱讀訓(xùn)練提升閱讀能力
閱讀是一項(xiàng)比較關(guān)鍵的技能，它不僅僅能帶給我們知識和信息，還能提高我們的思維能力。然而，不是每個(gè)人都是天生的好讀者，需要通過訓(xùn)練和練習(xí)不斷地提高行文能力、閱讀速度、理解力等等。在課堂上，老師經(jīng)常會組織一些閱讀訓(xùn)練，通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，我們的閱讀能力得到了很大的提高。
第二段：不斷練習(xí)強(qiáng)化閱讀技能
閱讀的訓(xùn)練并不是一蹴而就，需要我們不斷地練習(xí)才能夠掌握更為熟練的技巧。在課堂上，我們經(jīng)常要求進(jìn)行課外閱讀，并通過報(bào)告、閱讀筆記等形式來檢測自己是否真正理解了所閱讀的內(nèi)容。我在小學(xué)的時(shí)候曾經(jīng)看過一篇小說，但是當(dāng)我再次閱讀時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來很多地方并沒有完整地理解。這也提醒我，閱讀，不是速讀和皮毛了解，而是要善于深度思考和閱讀拓展能力。
第三段：多方面的閱讀作為訓(xùn)練方法
除了閱讀課外的語文書籍，我們還可以多讀報(bào)紙、雜志或者其他的閱讀材料。這不僅能提高我們的閱讀速度，還能擴(kuò)大我們的知識面和見識。我曾經(jīng)嘗試過讀一些英文原版的小說，盡管很吃力，但是通過不斷地翻譯和參考，我漸漸地適應(yīng)了英語的邏輯思維，并且提高了英語的閱讀水平。
第四段：閱讀讓學(xué)習(xí)更加豐富多彩
閱讀不僅僅是提高閱讀能力，還能夠使我們在學(xué)習(xí)過程中更加豐富多彩。通過閱讀，我們可以接觸到不同的文化，了解到不同的世界。學(xué)習(xí)歷史時(shí)，我們可以閱讀歷史小說，了解歷史人物等等。閱讀是一種開闊視野的方式，這也就提高了我們的知識水平和生活品質(zhì)。
第五段：結(jié)論
閱讀是一項(xiàng)需要不斷訓(xùn)練和練習(xí)的技能，它能夠強(qiáng)化我們的思維能力、知識面和見識。通過閱讀作為訓(xùn)練方法，我們不僅可以提高閱讀水平，還能夠豐富我們的生活經(jīng)驗(yàn)。在年輕的時(shí)候，多掌握一些技能和知識，是為我們今后走向成功之路奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十四
足球訓(xùn)練一直是許多中學(xué)體育教師不斷研究的問題。為了能夠摸索出一套理想的教學(xué)方法,本人根據(jù)自己在專業(yè)訓(xùn)練中所遇到的各種問題,結(jié)合體育教學(xué)的相關(guān)教材、資料,運(yùn)用理論聯(lián)系實(shí)際的方法,研究歸納出了幾種對初中階段足球訓(xùn)練所要注意的問題及訓(xùn)練方法?，F(xiàn)就我個(gè)人的理解闡述一些觀點(diǎn)。
1訓(xùn)練的全面性。
眾所周知,足球是集對抗和技術(shù)于一體的項(xiàng)目。一名優(yōu)秀的球員必然具備良好的身體素質(zhì)和熟練的技術(shù),兩者缺一不可。因此在訓(xùn)練中要以此為基礎(chǔ),進(jìn)行全面性的練習(xí)。
1.1身體素質(zhì)的全面性:足球隊(duì)員主要的身體素質(zhì)有:力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五部分。各部分之間既有聯(lián)系又有區(qū)別,在訓(xùn)練中必須處理好各部分之間的關(guān)系,才能達(dá)到好的效果。
以一節(jié)訓(xùn)練課為例:柔韌練習(xí)(如各種壓腿,踢腿,劈腿,體前屈等)可以增加肌肉和韌帶的彈性,擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,避免運(yùn)動(dòng)損傷,因此安排在課的部分后期。靈敏和速度練習(xí)(如各種聽哨音和看手勢的變速變向跑,各種姿勢的沖刺跑,各種顛球等)在身體疲勞時(shí)練習(xí),不但收不到好的效果,而且容易出現(xiàn)傷害事故,因此安排在課的基本部分的開始階段。耐力練習(xí)(如各種長距離的變速跑,長跑等)安排在課的基本部分的最后階段,效果比較顯著。
另外,每周的訓(xùn)練課中要有1～2節(jié)進(jìn)行單獨(dú)的素質(zhì)練習(xí)。原因有兩點(diǎn):首先,力量練習(xí)(如負(fù)重蹲跳,仰臥起坐等)的器材需要單獨(dú)準(zhǔn)備;其次,每節(jié)訓(xùn)練課只有1.5～2.5小時(shí),大部分時(shí)間用于技術(shù)練習(xí),所剩時(shí)間不足以維持身體素質(zhì)的全面發(fā)展。因此,要在專門的訓(xùn)練課中進(jìn)行補(bǔ)充性練習(xí)。
1.2技術(shù)的全面性:球員掌握的技術(shù)越全面熟練,在賽場上的運(yùn)用才會越自如。但足球的技術(shù)包括踢、停、頂、運(yùn)、搶截等,如此眾多的技術(shù),要讓學(xué)生在短短的四年間掌握是不可能的。只有將各種技術(shù)分清主次,合理搭配,才能在掌握較多技術(shù)的同時(shí),避免多而不精的現(xiàn)象。如練習(xí)踢球技術(shù)時(shí),其常用的腳弓踢球可以加大練習(xí)比重,增加練習(xí)時(shí)間;不常用的腳背外側(cè)踢球就可以減少練習(xí)時(shí)間。同時(shí),在技術(shù)訓(xùn)練時(shí),必須保證一個(gè)前提――足夠的時(shí)間。因?yàn)榧夹g(shù)的定型是一個(gè)質(zhì)變,需要練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)這些“量”的積累。
在具備了上述兩個(gè)條件后,就可以根據(jù)實(shí)際情況,采用各種訓(xùn)練法,如重復(fù)訓(xùn)練法,持續(xù)訓(xùn)練法,變換訓(xùn)練法等來實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目的。
2訓(xùn)練的系統(tǒng)性。
一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)成立后,內(nèi)部各成員間及與外部事物都存在著聯(lián)系,形成了一個(gè)特殊的系統(tǒng),具有一定的規(guī)律。這些規(guī)律反映到訓(xùn)練中就是我們常說的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則。主要的有:。
2.1循序漸進(jìn)原則:學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,良好的身體素質(zhì)和全面的技術(shù)并不是一蹴而就的,這是不可違背的規(guī)律。任何急功近利的做法都是不可取得。比如:為了提高力量素質(zhì),一味的加大杠鈴重量,會對學(xué)生的身體造成損害;在技術(shù)還沒掌握時(shí),就練習(xí)戰(zhàn)術(shù),也不會取得好的效果。因此,在訓(xùn)練中必須根據(jù)學(xué)生的情況,由易到難,由簡到繁的安排訓(xùn)練內(nèi)容。以傳球?yàn)槔?可以按短傳到長傳,無防守到有防守的順序進(jìn)行練習(xí)。
2.2周期性原則:所謂周期性就是訓(xùn)練過程中,各種內(nèi)容都是反復(fù)進(jìn)行的,并不斷施加新的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,才能提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。根據(jù)這一原則,劃分各個(gè)周期,制定了訓(xùn)練計(jì)劃。如下圖:。
多年周期――多年訓(xùn)練計(jì)劃(四年)。
大周期――全年訓(xùn)練計(jì)劃(一年)。
小周期――周訓(xùn)練計(jì)劃(一周)。
訓(xùn)練課――課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃(1.5~2.5小時(shí))。
再如:在制定多年訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),劃分了三個(gè)階段。第1～5學(xué)期為訓(xùn)練期,以練習(xí)基本技術(shù)和加強(qiáng)身體素質(zhì)為主;第6～7學(xué)期為比賽期,以參加比賽,增加比賽經(jīng)驗(yàn)為主;第8學(xué)期為輸送期,以向高一級學(xué)校輸送隊(duì)員為目的,進(jìn)一步提高素質(zhì)和技術(shù)。各種訓(xùn)練計(jì)劃相互之間緊密聯(lián)系,一環(huán)扣一環(huán),通過不斷的積累和發(fā)展,實(shí)現(xiàn)向高一級輸送高水平隊(duì)員這一最終目標(biāo)。
2.3梯隊(duì)性原則:初中運(yùn)動(dòng)隊(duì)具有鮮明的梯隊(duì)性。如果因?yàn)橐粋€(gè)級隊(duì)的畢業(yè)而使校隊(duì)出現(xiàn)斷層,失去了完整性,必然影響以后的工作。因此要注重培養(yǎng)后備隊(duì)員,盡可能的為其提供鍛煉機(jī)會。如可以根據(jù)情況,將隊(duì)中的新老隊(duì)員合理搭配,參加比賽,既可以鍛煉新隊(duì)員,又可使老隊(duì)員感到壓力,形成一種良性的競爭氛圍,從而保持了球隊(duì)的活力。
3思想方面。
抓學(xué)生的紀(jì)律性,強(qiáng)調(diào)團(tuán)體精神,注重培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性。
3.1紀(jì)律性:初中隊(duì)員受年齡和專業(yè)的影響,具有活潑好動(dòng),神經(jīng)興奮性高、注意力易分散等特點(diǎn)。這些特點(diǎn)如果不加以約束,任其發(fā)展,容易使學(xué)生養(yǎng)成調(diào)皮愛鬧的毛病。因此加強(qiáng)紀(jì)律性,必須放在第一位。可以制定考勤制度,建立點(diǎn)名冊,樹立學(xué)生的時(shí)間觀念,杜絕遲到和曠課的行為;對于嚴(yán)重違反紀(jì)律的行為如打架等,一經(jīng)證實(shí)馬上給予留隊(duì)察看或開除隊(duì)籍的.處分。另外,作為教師也應(yīng)該做到以身作則,如果教師屢屢違反運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理制度,就不足以讓學(xué)生信服。還要注意,中學(xué)生的自尊心和逆反心理或強(qiáng)或弱,對他們進(jìn)行“一刀切”式的批評教育,反而會事與愿違,因此要熟悉每個(gè)學(xué)生的脾氣,做到區(qū)別對待。
3.2團(tuán)體性:足球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目。如果不團(tuán)結(jié)就會使隊(duì)伍失去凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此,加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)體精神也是思想方面的主要內(nèi)容。具體實(shí)施時(shí)可以通過比賽,利用學(xué)生想取得勝利的愿望,講明團(tuán)結(jié)的重要性,加強(qiáng)隊(duì)員間的凝聚力;在分組訓(xùn)練時(shí),將新老隊(duì)員結(jié)合分組,實(shí)行以老帶新的方法。即體現(xiàn)互幫互助精神,加強(qiáng)了團(tuán)結(jié),又減輕了教練的壓力。
3.3培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性:有了紀(jì)律性和團(tuán)體性作基礎(chǔ),對于學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)就成了思想方面的一個(gè)重要任務(wù)。學(xué)生可能簡單的認(rèn)為“以自我為中心”或“不同于其他隊(duì)員”就是個(gè)性。我所說的個(gè)性是具有廣泛意義的,如出眾的個(gè)人技術(shù),具有自己的絕活;良好的道德品質(zhì)和賽場作風(fēng)等。也就是說既要“踢好球”又要“做好人”。個(gè)性是后天培養(yǎng)的,但不是幾句大道理就可以解決的,必須通過日常生活的點(diǎn)滴積累,潛移默化才能形成。因此培養(yǎng)個(gè)性,要從小事抓起。如要求隊(duì)員平常遵守校規(guī)校紀(jì);比賽中尊重對手,服從裁判,勝不驕敗不餒;訓(xùn)練時(shí)吃苦耐勞,不說臟話;伴隨重大國際賽事,進(jìn)行愛國主義教育。持之以恒,才能完善學(xué)生的個(gè)性。
綜上所述,教師必須全身心的投入到訓(xùn)練中去,發(fā)揮教師的模范作用,運(yùn)用自己的聰明才智,才能把隊(duì)員的訓(xùn)練和思想工作搞好,才能讓隊(duì)員取得運(yùn)動(dòng)成績和思想道德雙豐收。
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4高發(fā)民等編.體育心理學(xué).山東大學(xué)出版社。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十五
x月18日至x月21日(周三至周五)，我參加了在章丘實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉辦的全市足球指導(dǎo)員培訓(xùn)。
本來期待著，能在培訓(xùn)中學(xué)一些專業(yè)的知識，但通過培訓(xùn)，讓我知道了自己不是不專業(yè)，只是觀念與認(rèn)識上的一些誤差，讓自己把自己框起來了，回想自己這幾年來的訓(xùn)練、實(shí)踐，雖然有點(diǎn)成績，但確實(shí)走了很多彎路，所以也談不上高效。也找出了讓自己困惑的原因。這讓我更加領(lǐng)略到了不走出學(xué)習(xí)的固步自封，是多么的自悲。
通過三天的培訓(xùn)，首先讓我知道了指導(dǎo)員與教練員的區(qū)別，那就是指導(dǎo)員是任何一個(gè)老師都能勝任的，只要你認(rèn)真學(xué)，也就說，不用有太多的專業(yè)知識，就可以去指導(dǎo)學(xué)生去玩足球，而教練員必須有過硬的專業(yè)知識。
其次是讓我知道了，校園足球正在我國轟轟烈烈進(jìn)行著。校園足球是發(fā)展正道。全國青少年校園足球活動(dòng)是在黨中央、國務(wù)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和大力倡導(dǎo)下，由國家體育總局和教育部密切配合，共同開展的一項(xiàng)貫徹陽光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生拼搏意識和團(tuán)隊(duì)精神，普及足球知識和技能，造福子孫后代的重要活動(dòng)，是一項(xiàng)長期的系統(tǒng)工程。目前全國有44個(gè)城市22多所小學(xué)和初中參與到全國青少年校園足球活動(dòng)中來。
第三，學(xué)習(xí)了一些專業(yè)知識。認(rèn)識到了各個(gè)年齡階段，學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)，我們要根據(jù)他們的生理、心理特點(diǎn)，科學(xué)地進(jìn)行指導(dǎo)，讓他們在足球活動(dòng)中，體驗(yàn)快樂，學(xué)會做人，學(xué)會做事。我們做為基層的指導(dǎo)員任重而道遠(yuǎn)，我們要不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，為學(xué)生的健康快樂成長面努力。
第四，就是這次培訓(xùn)的一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容：足球節(jié)的設(shè)計(jì)與組織。我通過參與足球節(jié)的設(shè)計(jì)與組織。讓我重新認(rèn)識了足球節(jié)。去年我校也組織過一次足球節(jié)，今年也正在進(jìn)行第二屆。但它們是有區(qū)別的。其實(shí)我們學(xué)校組織的是校園足球文化節(jié)，有足球聯(lián)賽、足球個(gè)人單項(xiàng)比賽、攝影比賽、足球作文比賽、足球手抄報(bào)比賽等一系列活動(dòng)。而這次培訓(xùn)的足球節(jié)，是一個(gè)易操作，對學(xué)生體驗(yàn)“陽光體育，快樂足球”效果更好，組織更靈活的活動(dòng)。這讓我們走出了以前為了訓(xùn)練而訓(xùn)練的誤區(qū)，而給我們的足球帶來了更大的活力。
總之，通過培訓(xùn)，我覺得不虛此行，讓我學(xué)到了很多、很多，觀點(diǎn)改變了很多，視野開闊了很多，為以后的教育教學(xué)更加充滿了信心，讓我領(lǐng)略了什么是“陽光體育，快樂足球”，找到自己的困惑所在，相信自己會更加熱愛自己的足球事業(yè)的。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十六
今年冬訓(xùn)依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的原則和全年計(jì)劃任務(wù)要求及隊(duì)內(nèi)狀況重點(diǎn)加強(qiáng)身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷提高隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。身體訓(xùn)練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點(diǎn)抓好提高速度的訓(xùn)練。
技術(shù)訓(xùn)練：重點(diǎn)抓好傳接球技術(shù)訓(xùn)練，傳接球技術(shù)是隊(duì)員在比賽實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最多的技術(shù)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。也是戰(zhàn)勝對手的主要手段，因此，要認(rèn)真系統(tǒng)執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃抓好傳接，控球技術(shù)及其運(yùn)用能力的訓(xùn)練。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：重點(diǎn)是基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，抓個(gè)人攻守職能和比賽原則的掌握運(yùn)用，提高二、三人的局部攻守配合能力。
根據(jù)全年訓(xùn)練計(jì)劃的要求，冬訓(xùn)訓(xùn)練分成三個(gè)階段進(jìn)行。
第一階段。
1、抓好訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練紀(jì)律的教育。
2、加強(qiáng)身體訓(xùn)練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。
3、改進(jìn)提高基本技術(shù)（傳、接、運(yùn)控等技術(shù)）。
4、學(xué)習(xí)個(gè)人攻守技巧，提高個(gè)人攻守能力。
第二階段。
1、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，苦練基本功。
2、加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練（速度、一般耐力）。
3、提高對抗情況下的技、站術(shù)運(yùn)用能力。
4、學(xué)習(xí)局部戰(zhàn)術(shù)配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰(zhàn)術(shù)配合（攻守）增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識，提高作戰(zhàn)能力。
第三階段。
1、抓好比賽作風(fēng)的培養(yǎng)和遵守賽場紀(jì)律教育。
2、改進(jìn)提高局部和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合。
3、提高對抗情況下的技術(shù)運(yùn)用能力。
4、邀請賽，教學(xué)賽，檢驗(yàn)訓(xùn)練，鍛煉隊(duì)。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十七
作為一名初中生，我有幸參加了學(xué)校舉辦的足球訓(xùn)練課程。在這段時(shí)間里，我不僅學(xué)到了足球技術(shù)，也明白了訓(xùn)練的辛苦與積極的精神態(tài)度的重要性。在這篇文章中，我將分享我的足球訓(xùn)練心得體會，以期能夠激勵(lì)更多的年輕人參與足球運(yùn)動(dòng)。
首先，通過足球訓(xùn)練，我認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員們密切協(xié)作和默契配合。在訓(xùn)練中，我們進(jìn)行了大量的傳球和接球練習(xí)，鍛煉了我們的配合能力。我發(fā)現(xiàn)只有當(dāng)每位隊(duì)員掌握了基礎(chǔ)技術(shù)并注重與隊(duì)友的配合時(shí)，球隊(duì)才能取得更好的成績。通過共同的目標(biāo)和相互支持，我們的團(tuán)隊(duì)將變得更加強(qiáng)大。
其次，足球訓(xùn)練還教會了我如何應(yīng)對失敗與挫折。在比賽中，我們經(jīng)常會面臨失球或失誤的情況。但是，我明白了失敗并不可怕，重要的是我們能從中吸取經(jīng)驗(yàn)并保持積極的態(tài)度。每當(dāng)遇到挫折，我會回憶起訓(xùn)練中的辛苦和付出，鼓勵(lì)自己努力進(jìn)步。在我的隊(duì)友和教練的支持下，我重新振作起來，并逐漸學(xué)會了在困難中尋找機(jī)會。這種堅(jiān)韌不拔的心態(tài)對我在學(xué)業(yè)和生活中也有很大的幫助。
另外，足球訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和興奮感。每當(dāng)我踏上足球場，我就跟遙遠(yuǎn)的世界產(chǎn)生了聯(lián)系。在比賽中，我的速度和技巧得到了提升，每次成功的傳球或進(jìn)球都會給我?guī)砭薮蟮臐M足感。而訓(xùn)練的艱辛與努力則讓我更加珍惜每一次踢球的機(jī)會。足球讓我熱愛運(yùn)動(dòng)，激發(fā)了我的激情，這種樂趣和動(dòng)力將伴隨我一生。
伴隨著足球課程的結(jié)束，我意識到只有不斷地努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才能夠不斷進(jìn)步。足球是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持和耐心的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)的提高需要時(shí)間的積累。因此，我制定了自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并設(shè)定了一些具體的目標(biāo)。我決心每天都進(jìn)行個(gè)人訓(xùn)練，并參加更多足球比賽，以不斷提高自己的技能和經(jīng)驗(yàn)。
綜上所述，通過初中的足球訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了足球技術(shù)，也從中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。團(tuán)隊(duì)合作、挫折與失敗的應(yīng)對、運(yùn)動(dòng)的樂趣和持之以恒的精神都值得我認(rèn)真體會和領(lǐng)悟。我相信這些體會和心得將會伴隨我一生，并在我的成長道路上起到重要的指導(dǎo)作用。我鼓勵(lì)更多的初中生參加足球訓(xùn)練，相信他們也能因此收獲滿滿的快樂和成長。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十八
想；培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。
二、訓(xùn)練時(shí)間
上午：7:00~7:40下午：3:20~4：00
三、訓(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性練習(xí)，包括熟悉：滾動(dòng)、反彈和空中球。
借助符合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的比賽和練習(xí)形式來傳授最基本的足球技巧：運(yùn)球、傳球、接球和射門。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助一對一、二對二、三對三、四對四、單足球門
和雙足球門的比賽，向隊(duì)員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想：對方控球時(shí)阻止進(jìn)球并設(shè)法奪回控球權(quán)，通過合作的方式去攻破對方球門。
身體訓(xùn)練：進(jìn)行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習(xí)和比賽，
例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。
心理訓(xùn)練：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體意識，讓所有隊(duì)員明了：團(tuán)隊(duì)是一
個(gè)整體，團(tuán)隊(duì)的勝利才是個(gè)人的勝利，團(tuán)隊(duì)的失敗就是個(gè)人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進(jìn)；培養(yǎng)隊(duì)員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都予以鼓勵(lì)與表揚(yáng)為主。
足球理論知識：至少懂得《足球競賽規(guī)則》中的主要規(guī)則；介
紹球星的成長經(jīng)歷，激勵(lì)隊(duì)員們的能力成長欲望和樹立理想；觀摩某些重大比賽的技戰(zhàn)術(shù)過程。
訓(xùn)練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰(zhàn)術(shù)
配合打法，并以每周末比賽為總結(jié)檢閱。
永聯(lián)二小業(yè)余足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇一
作為一個(gè)即將畢業(yè)的初中生，在回顧過去三年的學(xué)習(xí)、生活經(jīng)歷之際，心里有太多的感觸和體會。其中，訓(xùn)練活動(dòng)是我初中生活中最難忘、最充實(shí)的回憶之一。今天，我想分享一下自己在訓(xùn)練中得到的心得和體會，希望能對即將走入初中的學(xué)弟學(xué)妹們有所啟示。
一、堅(jiān)定目標(biāo)，才能找到方向。
初中的訓(xùn)練活動(dòng)氛圍濃厚，我能夠和同學(xué)們一同感受到團(tuán)隊(duì)精神的力量，首先要感謝的便是團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)者。他們既是我們的朋友，也是我們的老師，常常帶領(lǐng)我們一起排除困難，拼盡全力完成訓(xùn)練任務(wù)。我們也受到鼓舞，因?yàn)槲覀冎溃挥袌?jiān)定了目標(biāo)，才能在逆境中找到方向，才能在漫長的道路上走得更遠(yuǎn)。
二、全心全意，才能齊心協(xié)力。
在訓(xùn)練中，我深深地領(lǐng)悟到了全心全意這四個(gè)字的重要性。每一次迎接新的訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，我們都會覺得目標(biāo)是異常遙遠(yuǎn)的。但是，只要我們齊心協(xié)力、全心全意去努力，困難便遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是問題。一次次在難題面前勇往直前、全力以赴的堅(jiān)持，使我們獲得了別人無法想象的自豪與成就感。
三、積極思考，才能尋求突破。
訓(xùn)練中最使我受益的，也許就是學(xué)會了積極思考。一次次的練兵，讓我逐漸形成了一種獨(dú)立思考的意識，讓我在遇到問題時(shí)能夠迅速思考，尋求更好的解決方案。每一次的訓(xùn)練任務(wù)，我們都會精神集中、共同商量，用思考的力量去尋求突破，這使我認(rèn)識到，成功的前提就是積極思考。
四、不怕失敗，才能迎接挑戰(zhàn)。
訓(xùn)練中，失敗并不可怕，重要的是我們能從中吸取教訓(xùn)、尋求改進(jìn)。誠然，有時(shí)候我們的計(jì)劃會遇到重重困難，有時(shí)候我們并不能一次性做到完美，但是在接下來的訓(xùn)練中，我們總是會更加努力地去學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。我認(rèn)為，不怕失敗，才能更勇敢地去迎接挑戰(zhàn)，在困境中迎擊而上。
五、細(xì)節(jié)決定成敗，才能始終如一。
成功離我們很近，但失敗往往藏在細(xì)節(jié)之中。在訓(xùn)練中的每一次小細(xì)節(jié)中，我們都時(shí)時(shí)刻刻保持警覺，這也成就了我們的成功。當(dāng)我意識到細(xì)節(jié)決定成敗的時(shí)候，我才開始變得更為專注、更為細(xì)致。在越來越細(xì)節(jié)化的訓(xùn)練過程中，我更加深刻地意識到：只有始終如一地把細(xì)節(jié)處理好，才能不斷提高自己、實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。
總之，在初中訓(xùn)練活動(dòng)中，我得到了很多提升自我的機(jī)會，也在這個(gè)過程中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。我深深熱愛著自己的學(xué)校、自己的團(tuán)隊(duì)以及自己幾年來所走過的路。希望這些經(jīng)驗(yàn)和感悟能為我今后的路程，甚至是為其他學(xué)生的成長前行之路上，提供一些有益的參考和幫助。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇二
初中訓(xùn)練，是指針對初中學(xué)生進(jìn)行的一系列體育訓(xùn)練。在這些訓(xùn)練中，學(xué)生可以提高自己的體質(zhì)水平，增強(qiáng)體育技能，鍛煉身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。初中訓(xùn)練的目的不僅是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的體育選手，更是為了讓每個(gè)學(xué)生在體育活動(dòng)中感受到快樂和成長。
在進(jìn)行初中訓(xùn)練的過程中，我們不僅要鍛煉身體，更要鍛煉我們的毅力、耐力和領(lǐng)導(dǎo)力。在團(tuán)體訓(xùn)練中，我們學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會了互相幫助和支持。在個(gè)人訓(xùn)練中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，不斷突破自己的能力瓶頸。這些經(jīng)歷，不僅可以在體育方面幫助我們，更可以在生活和工作中幫助我們?nèi)〉酶玫某删汀?BR> 初中訓(xùn)練中，我們會遇到各種各樣的困難。有時(shí)候，體能不足或技術(shù)不夠精湛，讓我們感到有些挫敗和無助。有時(shí)候，比賽結(jié)果不如預(yù)期，讓我們感到失落和沮喪。還有時(shí)候，隊(duì)友之間出現(xiàn)矛盾或信任問題，讓我們感到很難過。但正是這些困難，讓我們更加堅(jiān)定了自己的信念，更加深入理解了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，更加感受到了身體和精神上的成長。
初中訓(xùn)練對我的影響非常大。我在訓(xùn)練中學(xué)會了如何有效鍛煉身體，如何樹立目標(biāo)和計(jì)劃，如何與團(tuán)隊(duì)成員合作，在比賽中保持冷靜和平衡。我還在訓(xùn)練中遇到并克服了很多挑戰(zhàn)，增強(qiáng)了自己的自信心和韌性。這些經(jīng)歷讓我成為了一個(gè)更好的自己，不僅在體育中更出色，在日常生活中也變得更加自信，冷靜和堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：鼓勵(lì)更多人參與初中訓(xùn)練。
盡管初中訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)不少，但它對每個(gè)參與者都有著深遠(yuǎn)的影響。我們可以在這個(gè)過程中學(xué)會很多技能和技巧，更可以在作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員中找到自己的所屬感和自豪感。因此，我鼓勵(lì)更多的人參加到初中訓(xùn)練中來，通過這個(gè)過程鍛煉身體，提升自己，也帶來更多的人生經(jīng)驗(yàn)。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇三
今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿電網(wǎng)；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。
我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。
通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個(gè)社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福。
所有的感動(dòng)，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足 ！
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇四
本周周xx我們學(xué)校組織了“學(xué)生拓展訓(xùn)練”。
這是學(xué)校組織同學(xué)們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風(fēng)，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時(shí)感到很輕松。
隨著教練的哨聲響起，各隊(duì)高舉隊(duì)旗，展示隊(duì)列。依次介紹隊(duì)長、政委。我們班的隊(duì)名是逆戰(zhàn)隊(duì)，隊(duì)呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)！“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊(duì)與隊(duì)之間王者之爭的“火藥味”就已經(jīng)很濃了。
我們第一個(gè)玩的游戲是“水果拼盤”。我們隊(duì)和”雷霆隊(duì)“一起比賽，每隊(duì)的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個(gè)大圓圈。大家互相搭著肩膀，每個(gè)圓圈想一個(gè)水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個(gè)圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲！”這時(shí)就該我們“檸檬隊(duì)““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲！”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯(cuò)，不能同時(shí)讓兩個(gè)隊(duì)”蹲“這就要憑我們隊(duì)員與隊(duì)員之間的默契了。每個(gè)同學(xué)臉上都洋溢著笑容。
我們第二個(gè)玩的游戲是“背摔”。一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了、請相信我們！”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。
我們第三個(gè)玩的游戲是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，如果在“穿越電網(wǎng)時(shí)、無意中碰著電網(wǎng)了，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表?xiàng)目開始后，大家討論方案，精密布置，最終完成了任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
這次拓展訓(xùn)練充分地讓我明白了，團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團(tuán)結(jié)合作，堅(jiān)持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方！
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇五
初中開學(xué)了，為了適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高自己的綜合素質(zhì)，我們進(jìn)行了一系列的開學(xué)訓(xùn)練。通過這段時(shí)間的努力，我深刻體會到了訓(xùn)練對我們的好處，并學(xué)到了許多有價(jià)值的東西。下面我將從開學(xué)訓(xùn)練的目的、自主學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)合作、意志培養(yǎng)和成果展示等五個(gè)方面，分享我的心得體會。
首先，開學(xué)訓(xùn)練的目的是為了增加我們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，我們不僅學(xué)習(xí)了新的知識和技能，還培養(yǎng)了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法。通過這些訓(xùn)練，我們可以更好地適應(yīng)初中學(xué)習(xí)的要求，提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。我明白了知識的重要性，意識到了學(xué)習(xí)的責(zé)任感和緊迫感。這次訓(xùn)練讓我懂得了學(xué)習(xí)的重要性，也為我的未來學(xué)習(xí)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，開學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的自主學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，老師不再是我們的指導(dǎo)者，而是扮演著引路人的角色。我們自主學(xué)習(xí)，自我探究，并通過討論和團(tuán)隊(duì)合作來解決問題。在這個(gè)過程中，我學(xué)會了如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，如何高效地利用時(shí)間，如何主動(dòng)地解決問題。自主學(xué)習(xí)不僅培養(yǎng)了我們的創(chuàng)新思維和問題解決能力，還激發(fā)了我們的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力。
其三，開學(xué)訓(xùn)練增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作意識和能力。在訓(xùn)練中，我們分組合作完成各項(xiàng)任務(wù)，共同解決問題。團(tuán)隊(duì)合作既鍛煉了我們的溝通能力和協(xié)作能力，又培養(yǎng)了我們的互助意識和責(zé)任感。通過團(tuán)隊(duì)合作，我們可以互相幫助，共同進(jìn)步，達(dá)到事半功倍的效果。我懂得了“團(tuán)結(jié)就是力量”的道理，并認(rèn)識到與他人共同努力才能取得更大的成功。
其四，開學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們堅(jiān)強(qiáng)的意志力。訓(xùn)練的過程充滿了挑戰(zhàn)和困難，需要我們付出很大的努力和毅力。這對我們的意志力提出了很大的考驗(yàn)。我學(xué)會了堅(jiān)持不懈，即使在面對困難和挫折時(shí)也不放棄。我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力，相信只要堅(jiān)持下去，就能夠取得更好的成績。訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的毅力和決心，使我們成為了一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)和自信的人。
最后，開學(xué)訓(xùn)練收獲的不僅僅是知識，還有成果展示的機(jī)會。我們通過訓(xùn)練成果展示的形式，向老師和同學(xué)們展示了我們在訓(xùn)練中所學(xué)到的知識和技能。這不僅是對我們學(xué)習(xí)成果的肯定，還是我們綜合素質(zhì)的一次全面展示。通過成果展示，我不僅提高了自己的自信心，還學(xué)會了如何有效地表達(dá)自己和展示自己。這是讓我意識到了做好準(zhǔn)備和勇于展示自己的重要性，為我未來的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
初中開學(xué)訓(xùn)練是對我們學(xué)習(xí)和成長的一次全方位培養(yǎng)。通過這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)會了自主學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)了自己的意志力，展示了自己的成果。我相信，這些經(jīng)歷和收獲不僅會對我的初中生活產(chǎn)生積極的影響，也會伴隨我一生。我會珍惜這次機(jī)會，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢想奮斗。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇六
隨著暑假的結(jié)束，初中同學(xué)們迎來了新學(xué)期的開學(xué)訓(xùn)練。在這段訓(xùn)練時(shí)間里，我收獲了很多，不僅強(qiáng)化了體能，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和堅(jiān)持不懈的精神。訓(xùn)練中的汗水和痛苦，成就了我更加強(qiáng)大的內(nèi)心和執(zhí)著的意志。下面，我將從三個(gè)方面總結(jié)我在初中開學(xué)訓(xùn)練中的心得體會。
首先，訓(xùn)練強(qiáng)化了我的體能。訓(xùn)練期間，我們每天早上都要進(jìn)行長跑和晨練，以提高我們的耐力和體能。剛開始的時(shí)候，我感到非常吃力，每次長跑都感到氣喘吁吁。但隨著訓(xùn)練的深入，我的體力漸漸增強(qiáng)。漸漸地，我可以輕松地完成長跑和晨練，并且感到精力充沛。通過堅(jiān)持不懈的鍛煉，我不僅提高了我的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了我的意志力。
其次，訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。初中開學(xué)訓(xùn)練中的項(xiàng)目很多都需要團(tuán)隊(duì)合作才能完成，例如接力賽、手拉手協(xié)作等。在這些項(xiàng)目中，我們需要相互配合、互相支持。在參與接力賽時(shí)，隊(duì)友們都非常默契地傳遞接力棒，以最快的速度完成比賽。而在手拉手協(xié)作項(xiàng)目中，我們需要協(xié)同發(fā)力，共同完成任務(wù)。通過這些項(xiàng)目的訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，并且培養(yǎng)了合作精神和溝通能力。
最后，訓(xùn)練鍛煉了我的堅(jiān)持不懈的精神。初中開學(xué)訓(xùn)練中，我們每天都會面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候天氣炎熱，有時(shí)候訓(xùn)練強(qiáng)度較大，但我們從未放棄。每一次訓(xùn)練，我們都會相互鼓勵(lì)，激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。通過堅(jiān)持不懈的努力，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，也鍛煉了自己的意志品質(zhì)。在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我將不怕困難，勇往直前，以堅(jiān)持不懈的精神去追求夢想。
通過初中開學(xué)訓(xùn)練，我得到了很多收獲。我深刻體會到“要想人前人后，必須人中人外”這句話的真諦。只有通過不斷的努力和堅(jiān)持，才能在未來的學(xué)習(xí)和生活中取得更好的成績和更大的進(jìn)步。我要向著自己的目標(biāo)努力，用自己的行動(dòng)證明自己的價(jià)值。我相信，只要我堅(jiān)持不懈，必定會有更好的成果。
總之，初中開學(xué)訓(xùn)練給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@。它不僅讓我強(qiáng)化了體能，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和堅(jiān)持不懈的精神，還讓我更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我將把這些收獲應(yīng)用到未來的學(xué)習(xí)和生活中，為自己的夢想而努力奮斗。訓(xùn)練結(jié)束，新的學(xué)期即將開始，我滿懷信心和激情，準(zhǔn)備面對新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇七
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動(dòng)不動(dòng)，但是，我們并不抱怨，拓展訓(xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽光貪婪地?fù)崦业哪槨１M管再累，盡管再熱，我們還是無動(dòng)于衷，因?yàn)椋卣褂?xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
我不知其它班級有無如此嚴(yán)肅地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因?yàn)橐窟h(yuǎn)班的繼續(xù)輝煌。更重要的是，隊(duì)伍旁邊總有一個(gè)身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！
我看到的是其它班級有去無回的同學(xué)。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠(yuǎn)榮譽(yù)，為的是不讓黃老師失望。我并沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當(dāng)時(shí)，我并沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。
因?yàn)檫@次拓展訓(xùn)練時(shí)間接近建國xx周年，加上電視臺要來拍攝，原本應(yīng)該相對簡單的訓(xùn)練任務(wù)，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴(yán)厲。我們必須讓電視臺拍到靈溪一中學(xué)子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在緊張的訓(xùn)練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行的情況下，別的班級有同學(xué)在離開，但是我們卓遠(yuǎn)班的同學(xué)沒有！因?yàn)?，始終牢記那道身影曾經(jīng)告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠(yuǎn)班！”我們身旁，永遠(yuǎn)會有一個(gè)堅(jiān)定的身影，所以，我們怎么可以軟弱？！
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們卓遠(yuǎn)班沒有一個(gè)人因種種理由而離開的！
拓展訓(xùn)練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點(diǎn)痛算什么？！
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇八
今天是軍訓(xùn)的最后一天，早上，訓(xùn)練了一會要注意的事項(xiàng)。我們這幾天的訓(xùn)練成果就要在今天匯報(bào)了。
表演開始了，我們五年級匯報(bào)表演的資料是立正，踏步，向左向右轉(zhuǎn)，跑步。上方的評委給我們打分。
這四天的訓(xùn)練最后結(jié)束了。短暫而又完美的軍訓(xùn)生活就這樣悄悄地走了，來不及回首，就這樣悄然而逝。雖然軍訓(xùn)就這樣匆匆地結(jié)束了，但昨日的口哨聲依然在耳邊響起，響亮的軍歌還在耳邊回蕩著，穿上迷彩服的樣貌依舊浮此刻眼前。
軍訓(xùn)的感受像個(gè)五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸樣樣都有。然而軍訓(xùn)對我們這些嬌生慣養(yǎng)的小孩也是有好處的。
軍訓(xùn)最能磨練人的毅力，鍛煉人的膽識。我想，這些不都是我們所需要的嗎?在平時(shí)的訓(xùn)練中，但苦中有樂，十分開心。平時(shí)在電視中看閱兵和升旗，軍人的表現(xiàn)多么威武啊。正步走得多好啊。我此刻忽然覺得自己是最厲害的，最帥的`一個(gè)，我們能夠承擔(dān)上戰(zhàn)場的義務(wù)和職責(zé)了。這七天很快過去了，雖然只有七天，但它使我改變。我變得越來越干練，十分有膽量，與同學(xué)間的友誼更進(jìn)了一步。
教官們也十分可愛，他們永遠(yuǎn)板著臉，但掩蓋不了他火熱的心。軍訓(xùn)激發(fā)了我的愛國熱情，我有潛質(zhì)也有義務(wù)保家衛(wèi)國。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇九
初中階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體能訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健體魄的重要環(huán)節(jié)。在我校參加這項(xiàng)訓(xùn)練的學(xué)生數(shù)量不斷增加，通過自己的實(shí)際參與感受，我對初中體能訓(xùn)練有了更深刻的認(rèn)識和理解。在這篇文章中，我將會談到我對初中體能訓(xùn)練的心得和體會，進(jìn)一步闡述了我對這一充實(shí)而有磨練的體驗(yàn)的理解。
第二段：體能訓(xùn)練對身體的重要性
體能訓(xùn)練不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體健康，而且還可以幫助我們更好地應(yīng)對體育課中的各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我們在訓(xùn)練中做了許多拉伸、跑、跳和力量等方面的訓(xùn)練，使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯，耐力更加持久。這不僅提升了我們對各種運(yùn)動(dòng)的運(yùn)用水平，還增強(qiáng)了我們在日常生活中的抵抗力和健康狀況。
第三段：體能訓(xùn)練對心理的影響
除了對身體的好處外，體能訓(xùn)練還對我們的心理狀態(tài)產(chǎn)生了積極影響。通過長時(shí)間的鍛煉，我意識到自己的疲勞和不適，所以我對自己的寬容和理解程度也加深了不少。同時(shí)，在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的過程中，我們經(jīng)常需要互相幫助、鼓勵(lì)和支持，這讓我們感到更加團(tuán)結(jié)，自己也更加有自信。這些都是體能訓(xùn)練給我們帶來的好處。
第四段：自身的體能變化和收獲
參加體能訓(xùn)練后，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提高。我能夠跑得更快，跳得更高，力量也明顯增加。更重要的是，我變得更加自信和勇敢，這讓我在日常生活中也能夠更加從容自信地面對各種困難。
第五段：結(jié)尾語
綜上所述，初中體能訓(xùn)練帶給我的經(jīng)歷和體驗(yàn)都是非常獨(dú)特、難得而豐富的。在未來的訓(xùn)練中，我一定會更加努力、更加專注，不斷提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，更好地面對自己的未來。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十
寒假是學(xué)生紓解壓力、放松身心的寶貴時(shí)光，而初中生卻常常通過參加各種素質(zhì)訓(xùn)練來提高自己的綜合素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力。初中寒假素質(zhì)訓(xùn)練具有針對性強(qiáng)、內(nèi)容全面的特點(diǎn)，讓學(xué)生在休息的同時(shí)，也能具備更多的知識和能力。在這個(gè)寒假，我參加了一系列的素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)，對于自己的成長和進(jìn)步有著積極的影響。以下是我個(gè)人的心得體會。
首先，在寒假素質(zhì)訓(xùn)練中，我學(xué)到了很多新知識和技能。素質(zhì)訓(xùn)練通常包括科學(xué)知識的學(xué)習(xí)、文化藝術(shù)的培養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉等多個(gè)方面。通過參加各種訓(xùn)練課程，我學(xué)到了化學(xué)、物理、數(shù)學(xué)等學(xué)科知識，了解了一些世界歷史文化知識，并且學(xué)會了彈奏鋼琴、舞蹈等藝術(shù)技能。這些新知識和技能不僅豐富了我的學(xué)科知識面，還培養(yǎng)了我的綜合能力和個(gè)人興趣愛好。
其次，在素質(zhì)訓(xùn)練中，我培養(yǎng)了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和工作態(tài)度。在日常的訓(xùn)練中，我要按時(shí)到達(dá)活動(dòng)場所，認(rèn)真聽講，積極參與訓(xùn)練，與同學(xué)們進(jìn)行交流和合作。這樣的訓(xùn)練要求讓我培養(yǎng)了自律意識和責(zé)任感，也鍛煉了我的合作能力和溝通能力。我認(rèn)識到只有具備良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和工作態(tài)度，才能在素質(zhì)訓(xùn)練中更好地提升自己。
第三，在素質(zhì)訓(xùn)練中，我提高了自己的動(dòng)手能力和實(shí)踐能力。通過課程中的實(shí)踐活動(dòng)和實(shí)驗(yàn)操作，我學(xué)到了許多實(shí)用的技能。比如，在化學(xué)實(shí)驗(yàn)中，我學(xué)會了怎樣正確地進(jìn)行操作和安全使用實(shí)驗(yàn)器材；在木工手工課程中，我掌握了木工制作的基本方法和技巧。這些實(shí)踐能力的提升讓我感到非常充實(shí)和滿足，我相信這些技能在我的日常學(xué)習(xí)和生活中都會派上用場。
第四，在素質(zhì)訓(xùn)練中，我加強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)和健康意識。有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練活動(dòng)給了我充足的時(shí)間和機(jī)會進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。通過參加籃球、足球、游泳等體育項(xiàng)目，我不僅提高了自己的體力水平，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競爭意識。同時(shí)，我也開始更加重視自己的身體健康，注意飲食和運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。
最后，在素質(zhì)訓(xùn)練中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，增強(qiáng)了自信心和社交能力。素質(zhì)訓(xùn)練通常是由一群有著共同興趣愛好的學(xué)生組成，他們彼此之間交流互動(dòng)，互相學(xué)習(xí)和成長。通過與他們一起訓(xùn)練和活動(dòng)，我結(jié)識了許多優(yōu)秀的、有才華的朋友，他們激勵(lì)著我不斷努力和進(jìn)步。這種良好的社交環(huán)境讓我更加自信和開放，提高了我的社交能力和人際關(guān)系。
總結(jié)起來，初中寒假素質(zhì)訓(xùn)練給了我很多成長和進(jìn)步的機(jī)會。通過學(xué)習(xí)新知識和技能，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和工作態(tài)度，提高動(dòng)手能力和實(shí)踐能力，加強(qiáng)身體素質(zhì)和健康意識，結(jié)識志同道合的朋友，我在這個(gè)寒假里有了很大的收獲。我相信這些收獲不僅僅對我的學(xué)習(xí)和生活有著積極的影響，也會成為我未來發(fā)展的寶貴資源。我希望以這次寒假素質(zhì)訓(xùn)練為契機(jī)，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和提升自己，為自己的未來鋪就一條堅(jiān)實(shí)的道路。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十一
寒假，對于初中生而言，是一個(gè)既期待又矛盾的假期。期待是因?yàn)楹僖馕吨梢赃h(yuǎn)離繁忙的課業(yè)，有更多的時(shí)間可以自由支配；矛盾是因?yàn)橛袝r(shí)候自由支配時(shí)間也意味著可以整天泡在網(wǎng)上或者電視前，這種放縱雖然很開心，卻也會使自己的身體和思維迅速退化。因此，寒假素質(zhì)訓(xùn)練的意義就顯得尤為重要，不僅可以讓我們保持一定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還能夠提高我們的綜合素質(zhì)。
二、素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容
寒假素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容很多樣化，可以根據(jù)個(gè)人的興趣愛好和實(shí)際情況來選擇。首先，可以進(jìn)行一些體育鍛煉，比如慢跑、游泳、打球等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體能，還有助于提高心肺功能，使我們在學(xué)習(xí)時(shí)更加專注。其次，可以利用寒假的時(shí)間學(xué)習(xí)一門新的技能或者充實(shí)自己的知識。比如學(xué)習(xí)鋼琴、畫畫、學(xué)習(xí)一門外語等，這些都可以使我們拓寬自己的眼界，增加自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。再次，可以參加社會實(shí)踐活動(dòng)。有些組織或者社區(qū)可能會組織一些社會實(shí)踐活動(dòng)，如參觀博物館、參加志愿者活動(dòng)等，這些活動(dòng)不僅可以增長見識，還能培養(yǎng)我們的責(zé)任感和社會意識。
三、寒假素質(zhì)訓(xùn)練的好處
寒假素質(zhì)訓(xùn)練帶給我們很多好處。首先，通過鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們的體能會得到明顯提高，不容易感到疲勞，更有利于集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)。其次，通過學(xué)習(xí)新的技能或者知識可以提高我們的學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)一門新的技能需要我們進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和不斷的訓(xùn)練，通過這個(gè)過程，我們可以培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力。再次，通過參加社會實(shí)踐活動(dòng)可以提高我們的社交能力和社會責(zé)任感。在這些活動(dòng)中，我們需要與不同的人接觸和合作，通過合作和交流，我們可以鍛煉自己的人際交往能力和團(tuán)隊(duì)精神，并增強(qiáng)對社會的了解和責(zé)任感。
四、自己的體會
在這個(gè)寒假中，我選擇了堅(jiān)持跑步鍛煉。一開始，我并沒有太多的信心和毅力，但是通過不斷地堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)了跑步對于身體和思維的好處。首先，我的體能提高了很多，跑步讓我感到非常輕松，也更加有精力去學(xué)習(xí)；其次，跑步還讓我體驗(yàn)到了自我超越的喜悅，每次挑戰(zhàn)自己的極限后，我都會覺得自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加有動(dòng)力去面對困難和挑戰(zhàn)。通過這次寒假的鍛煉，我體會到了運(yùn)動(dòng)的重要性，以及堅(jiān)持的力量。
五、總結(jié)
寒假素質(zhì)訓(xùn)練是我們充實(shí)假期、提升自我綜合素質(zhì)的好方法。通過選擇適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容，并堅(jiān)持下去，我們可以獲得很多好處。無論是鍛煉身體，學(xué)習(xí)新的技能，還是參加社會實(shí)踐活動(dòng)，都能讓我們改變現(xiàn)有的自己，培養(yǎng)更加出色的自己。因此，希望每個(gè)初中生都能夠在寒假中找到適合自己的素質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目，從而讓寒假充滿收獲和成長。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十二
隨著時(shí)代的變化，初中生的閱讀能力逐漸受到了重視，因此，閱讀訓(xùn)練也成為了我們?nèi)粘W(xué)習(xí)中的一項(xiàng)必修課程。在這段閱讀訓(xùn)練的時(shí)間里，我收獲了很多，下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷和體會，分享一下我的心得。
一、閱讀技巧的掌握
在這段時(shí)間里，我逐漸明白了閱讀訓(xùn)練中所強(qiáng)調(diào)的“閱讀技巧”的重要性。例如，提問、找關(guān)鍵詞等，這些技巧對于閱讀理解和快速閱讀有著非常重要的作用。在進(jìn)行閱讀時(shí)，我逐漸開始主動(dòng)運(yùn)用這些技巧，逐漸有了更深入的理解和更快速的閱讀效果。
二、學(xué)習(xí)專業(yè)術(shù)語
閱讀訓(xùn)練不僅注重閱讀技巧的掌握，還重視閱讀素材的科學(xué)性以及與日常生活的聯(lián)系，因此這里出現(xiàn)了很多我們以往未曾接觸過的專業(yè)術(shù)語。在訓(xùn)練中，我逐漸積累掌握了這些術(shù)語，這不僅提高了我的閱讀能力，也讓我在學(xué)習(xí)中有了更多的拓展。
三、思維拓展的訓(xùn)練
閱讀不僅僅是為了背誦某些知識點(diǎn)，更是對于我們思維的拓展和提高。在閱讀訓(xùn)練中，我們接觸了許多具有深層思考的文章，可以說，在閱讀的過程中，在掌握知識的同時(shí)，也不斷的提高了自己的思維水平。
四、領(lǐng)悟文化內(nèi)涵
文學(xué)閱讀作為我們閱讀訓(xùn)練中的一環(huán)，也扮演著非常重要的作用。文學(xué)不僅可以讓我們領(lǐng)略到優(yōu)美的語言，更是讓我們領(lǐng)悟其中所蘊(yùn)含的內(nèi)涵。在閱讀文學(xué)作品的過程中，逐漸形成了我的人生觀和價(jià)值觀，對于我未來的成長有著非常重要的意義。
五、培養(yǎng)閱讀興趣
在初中生的學(xué)習(xí)中，閱讀被認(rèn)為是一項(xiàng)不可或缺的習(xí)慣。閱讀訓(xùn)練雖然是為了提高我們的閱讀能力，但也是為了讓我們在其中發(fā)掘出閱讀的樂趣。在我身上，閱讀訓(xùn)練確實(shí)培養(yǎng)了我的閱讀興趣，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)了閱讀的樂趣。
總之，這段日子里的閱讀訓(xùn)練不僅僅是一種學(xué)習(xí)方式，更是一種精神修養(yǎng)。它讓我了解到閱讀的重要性，更是讓我學(xué)會了愛讀書，養(yǎng)成了良好的閱讀習(xí)慣。我期望在未來的學(xué)習(xí)和生活中，閱讀依然能夠陪伴著我，給我?guī)砀嗟氖斋@和成長。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十三
作為一名初中生，閱讀是我們每天不可避免的一件事情。然而，有一些同學(xué)在閱讀上面比較吃力，無法收獲到足夠的知識和信息。在這里，我想分享一下我在初中生閱讀訓(xùn)練方面的體會和經(jīng)驗(yàn)。
第一段：利用閱讀訓(xùn)練提升閱讀能力
閱讀是一項(xiàng)比較關(guān)鍵的技能，它不僅僅能帶給我們知識和信息，還能提高我們的思維能力。然而，不是每個(gè)人都是天生的好讀者，需要通過訓(xùn)練和練習(xí)不斷地提高行文能力、閱讀速度、理解力等等。在課堂上，老師經(jīng)常會組織一些閱讀訓(xùn)練，通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，我們的閱讀能力得到了很大的提高。
第二段：不斷練習(xí)強(qiáng)化閱讀技能
閱讀的訓(xùn)練并不是一蹴而就，需要我們不斷地練習(xí)才能夠掌握更為熟練的技巧。在課堂上，我們經(jīng)常要求進(jìn)行課外閱讀，并通過報(bào)告、閱讀筆記等形式來檢測自己是否真正理解了所閱讀的內(nèi)容。我在小學(xué)的時(shí)候曾經(jīng)看過一篇小說，但是當(dāng)我再次閱讀時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來很多地方并沒有完整地理解。這也提醒我，閱讀，不是速讀和皮毛了解，而是要善于深度思考和閱讀拓展能力。
第三段：多方面的閱讀作為訓(xùn)練方法
除了閱讀課外的語文書籍，我們還可以多讀報(bào)紙、雜志或者其他的閱讀材料。這不僅能提高我們的閱讀速度，還能擴(kuò)大我們的知識面和見識。我曾經(jīng)嘗試過讀一些英文原版的小說，盡管很吃力，但是通過不斷地翻譯和參考，我漸漸地適應(yīng)了英語的邏輯思維，并且提高了英語的閱讀水平。
第四段：閱讀讓學(xué)習(xí)更加豐富多彩
閱讀不僅僅是提高閱讀能力，還能夠使我們在學(xué)習(xí)過程中更加豐富多彩。通過閱讀，我們可以接觸到不同的文化，了解到不同的世界。學(xué)習(xí)歷史時(shí)，我們可以閱讀歷史小說，了解歷史人物等等。閱讀是一種開闊視野的方式，這也就提高了我們的知識水平和生活品質(zhì)。
第五段：結(jié)論
閱讀是一項(xiàng)需要不斷訓(xùn)練和練習(xí)的技能，它能夠強(qiáng)化我們的思維能力、知識面和見識。通過閱讀作為訓(xùn)練方法，我們不僅可以提高閱讀水平，還能夠豐富我們的生活經(jīng)驗(yàn)。在年輕的時(shí)候，多掌握一些技能和知識，是為我們今后走向成功之路奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十四
足球訓(xùn)練一直是許多中學(xué)體育教師不斷研究的問題。為了能夠摸索出一套理想的教學(xué)方法,本人根據(jù)自己在專業(yè)訓(xùn)練中所遇到的各種問題,結(jié)合體育教學(xué)的相關(guān)教材、資料,運(yùn)用理論聯(lián)系實(shí)際的方法,研究歸納出了幾種對初中階段足球訓(xùn)練所要注意的問題及訓(xùn)練方法?，F(xiàn)就我個(gè)人的理解闡述一些觀點(diǎn)。
1訓(xùn)練的全面性。
眾所周知,足球是集對抗和技術(shù)于一體的項(xiàng)目。一名優(yōu)秀的球員必然具備良好的身體素質(zhì)和熟練的技術(shù),兩者缺一不可。因此在訓(xùn)練中要以此為基礎(chǔ),進(jìn)行全面性的練習(xí)。
1.1身體素質(zhì)的全面性:足球隊(duì)員主要的身體素質(zhì)有:力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五部分。各部分之間既有聯(lián)系又有區(qū)別,在訓(xùn)練中必須處理好各部分之間的關(guān)系,才能達(dá)到好的效果。
以一節(jié)訓(xùn)練課為例:柔韌練習(xí)(如各種壓腿,踢腿,劈腿,體前屈等)可以增加肌肉和韌帶的彈性,擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,避免運(yùn)動(dòng)損傷,因此安排在課的部分后期。靈敏和速度練習(xí)(如各種聽哨音和看手勢的變速變向跑,各種姿勢的沖刺跑,各種顛球等)在身體疲勞時(shí)練習(xí),不但收不到好的效果,而且容易出現(xiàn)傷害事故,因此安排在課的基本部分的開始階段。耐力練習(xí)(如各種長距離的變速跑,長跑等)安排在課的基本部分的最后階段,效果比較顯著。
另外,每周的訓(xùn)練課中要有1～2節(jié)進(jìn)行單獨(dú)的素質(zhì)練習(xí)。原因有兩點(diǎn):首先,力量練習(xí)(如負(fù)重蹲跳,仰臥起坐等)的器材需要單獨(dú)準(zhǔn)備;其次,每節(jié)訓(xùn)練課只有1.5～2.5小時(shí),大部分時(shí)間用于技術(shù)練習(xí),所剩時(shí)間不足以維持身體素質(zhì)的全面發(fā)展。因此,要在專門的訓(xùn)練課中進(jìn)行補(bǔ)充性練習(xí)。
1.2技術(shù)的全面性:球員掌握的技術(shù)越全面熟練,在賽場上的運(yùn)用才會越自如。但足球的技術(shù)包括踢、停、頂、運(yùn)、搶截等,如此眾多的技術(shù),要讓學(xué)生在短短的四年間掌握是不可能的。只有將各種技術(shù)分清主次,合理搭配,才能在掌握較多技術(shù)的同時(shí),避免多而不精的現(xiàn)象。如練習(xí)踢球技術(shù)時(shí),其常用的腳弓踢球可以加大練習(xí)比重,增加練習(xí)時(shí)間;不常用的腳背外側(cè)踢球就可以減少練習(xí)時(shí)間。同時(shí),在技術(shù)訓(xùn)練時(shí),必須保證一個(gè)前提――足夠的時(shí)間。因?yàn)榧夹g(shù)的定型是一個(gè)質(zhì)變,需要練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)這些“量”的積累。
在具備了上述兩個(gè)條件后,就可以根據(jù)實(shí)際情況,采用各種訓(xùn)練法,如重復(fù)訓(xùn)練法,持續(xù)訓(xùn)練法,變換訓(xùn)練法等來實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目的。
2訓(xùn)練的系統(tǒng)性。
一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)成立后,內(nèi)部各成員間及與外部事物都存在著聯(lián)系,形成了一個(gè)特殊的系統(tǒng),具有一定的規(guī)律。這些規(guī)律反映到訓(xùn)練中就是我們常說的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則。主要的有:。
2.1循序漸進(jìn)原則:學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,良好的身體素質(zhì)和全面的技術(shù)并不是一蹴而就的,這是不可違背的規(guī)律。任何急功近利的做法都是不可取得。比如:為了提高力量素質(zhì),一味的加大杠鈴重量,會對學(xué)生的身體造成損害;在技術(shù)還沒掌握時(shí),就練習(xí)戰(zhàn)術(shù),也不會取得好的效果。因此,在訓(xùn)練中必須根據(jù)學(xué)生的情況,由易到難,由簡到繁的安排訓(xùn)練內(nèi)容。以傳球?yàn)槔?可以按短傳到長傳,無防守到有防守的順序進(jìn)行練習(xí)。
2.2周期性原則:所謂周期性就是訓(xùn)練過程中,各種內(nèi)容都是反復(fù)進(jìn)行的,并不斷施加新的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,才能提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。根據(jù)這一原則,劃分各個(gè)周期,制定了訓(xùn)練計(jì)劃。如下圖:。
多年周期――多年訓(xùn)練計(jì)劃(四年)。
大周期――全年訓(xùn)練計(jì)劃(一年)。
小周期――周訓(xùn)練計(jì)劃(一周)。
訓(xùn)練課――課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃(1.5~2.5小時(shí))。
再如:在制定多年訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),劃分了三個(gè)階段。第1～5學(xué)期為訓(xùn)練期,以練習(xí)基本技術(shù)和加強(qiáng)身體素質(zhì)為主;第6～7學(xué)期為比賽期,以參加比賽,增加比賽經(jīng)驗(yàn)為主;第8學(xué)期為輸送期,以向高一級學(xué)校輸送隊(duì)員為目的,進(jìn)一步提高素質(zhì)和技術(shù)。各種訓(xùn)練計(jì)劃相互之間緊密聯(lián)系,一環(huán)扣一環(huán),通過不斷的積累和發(fā)展,實(shí)現(xiàn)向高一級輸送高水平隊(duì)員這一最終目標(biāo)。
2.3梯隊(duì)性原則:初中運(yùn)動(dòng)隊(duì)具有鮮明的梯隊(duì)性。如果因?yàn)橐粋€(gè)級隊(duì)的畢業(yè)而使校隊(duì)出現(xiàn)斷層,失去了完整性,必然影響以后的工作。因此要注重培養(yǎng)后備隊(duì)員,盡可能的為其提供鍛煉機(jī)會。如可以根據(jù)情況,將隊(duì)中的新老隊(duì)員合理搭配,參加比賽,既可以鍛煉新隊(duì)員,又可使老隊(duì)員感到壓力,形成一種良性的競爭氛圍,從而保持了球隊(duì)的活力。
3思想方面。
抓學(xué)生的紀(jì)律性,強(qiáng)調(diào)團(tuán)體精神,注重培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性。
3.1紀(jì)律性:初中隊(duì)員受年齡和專業(yè)的影響,具有活潑好動(dòng),神經(jīng)興奮性高、注意力易分散等特點(diǎn)。這些特點(diǎn)如果不加以約束,任其發(fā)展,容易使學(xué)生養(yǎng)成調(diào)皮愛鬧的毛病。因此加強(qiáng)紀(jì)律性,必須放在第一位。可以制定考勤制度,建立點(diǎn)名冊,樹立學(xué)生的時(shí)間觀念,杜絕遲到和曠課的行為;對于嚴(yán)重違反紀(jì)律的行為如打架等,一經(jīng)證實(shí)馬上給予留隊(duì)察看或開除隊(duì)籍的.處分。另外,作為教師也應(yīng)該做到以身作則,如果教師屢屢違反運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理制度,就不足以讓學(xué)生信服。還要注意,中學(xué)生的自尊心和逆反心理或強(qiáng)或弱,對他們進(jìn)行“一刀切”式的批評教育,反而會事與愿違,因此要熟悉每個(gè)學(xué)生的脾氣,做到區(qū)別對待。
3.2團(tuán)體性:足球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目。如果不團(tuán)結(jié)就會使隊(duì)伍失去凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此,加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)體精神也是思想方面的主要內(nèi)容。具體實(shí)施時(shí)可以通過比賽,利用學(xué)生想取得勝利的愿望,講明團(tuán)結(jié)的重要性,加強(qiáng)隊(duì)員間的凝聚力;在分組訓(xùn)練時(shí),將新老隊(duì)員結(jié)合分組,實(shí)行以老帶新的方法。即體現(xiàn)互幫互助精神,加強(qiáng)了團(tuán)結(jié),又減輕了教練的壓力。
3.3培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性:有了紀(jì)律性和團(tuán)體性作基礎(chǔ),對于學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)就成了思想方面的一個(gè)重要任務(wù)。學(xué)生可能簡單的認(rèn)為“以自我為中心”或“不同于其他隊(duì)員”就是個(gè)性。我所說的個(gè)性是具有廣泛意義的,如出眾的個(gè)人技術(shù),具有自己的絕活;良好的道德品質(zhì)和賽場作風(fēng)等。也就是說既要“踢好球”又要“做好人”。個(gè)性是后天培養(yǎng)的,但不是幾句大道理就可以解決的,必須通過日常生活的點(diǎn)滴積累,潛移默化才能形成。因此培養(yǎng)個(gè)性,要從小事抓起。如要求隊(duì)員平常遵守校規(guī)校紀(jì);比賽中尊重對手,服從裁判,勝不驕敗不餒;訓(xùn)練時(shí)吃苦耐勞,不說臟話;伴隨重大國際賽事,進(jìn)行愛國主義教育。持之以恒,才能完善學(xué)生的個(gè)性。
綜上所述,教師必須全身心的投入到訓(xùn)練中去,發(fā)揮教師的模范作用,運(yùn)用自己的聰明才智,才能把隊(duì)員的訓(xùn)練和思想工作搞好,才能讓隊(duì)員取得運(yùn)動(dòng)成績和思想道德雙豐收。
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夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十五
x月18日至x月21日(周三至周五)，我參加了在章丘實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉辦的全市足球指導(dǎo)員培訓(xùn)。
本來期待著，能在培訓(xùn)中學(xué)一些專業(yè)的知識，但通過培訓(xùn)，讓我知道了自己不是不專業(yè)，只是觀念與認(rèn)識上的一些誤差，讓自己把自己框起來了，回想自己這幾年來的訓(xùn)練、實(shí)踐，雖然有點(diǎn)成績，但確實(shí)走了很多彎路，所以也談不上高效。也找出了讓自己困惑的原因。這讓我更加領(lǐng)略到了不走出學(xué)習(xí)的固步自封，是多么的自悲。
通過三天的培訓(xùn)，首先讓我知道了指導(dǎo)員與教練員的區(qū)別，那就是指導(dǎo)員是任何一個(gè)老師都能勝任的，只要你認(rèn)真學(xué)，也就說，不用有太多的專業(yè)知識，就可以去指導(dǎo)學(xué)生去玩足球，而教練員必須有過硬的專業(yè)知識。
其次是讓我知道了，校園足球正在我國轟轟烈烈進(jìn)行著。校園足球是發(fā)展正道。全國青少年校園足球活動(dòng)是在黨中央、國務(wù)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和大力倡導(dǎo)下，由國家體育總局和教育部密切配合，共同開展的一項(xiàng)貫徹陽光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生拼搏意識和團(tuán)隊(duì)精神，普及足球知識和技能，造福子孫后代的重要活動(dòng)，是一項(xiàng)長期的系統(tǒng)工程。目前全國有44個(gè)城市22多所小學(xué)和初中參與到全國青少年校園足球活動(dòng)中來。
第三，學(xué)習(xí)了一些專業(yè)知識。認(rèn)識到了各個(gè)年齡階段，學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)，我們要根據(jù)他們的生理、心理特點(diǎn)，科學(xué)地進(jìn)行指導(dǎo)，讓他們在足球活動(dòng)中，體驗(yàn)快樂，學(xué)會做人，學(xué)會做事。我們做為基層的指導(dǎo)員任重而道遠(yuǎn)，我們要不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，為學(xué)生的健康快樂成長面努力。
第四，就是這次培訓(xùn)的一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容：足球節(jié)的設(shè)計(jì)與組織。我通過參與足球節(jié)的設(shè)計(jì)與組織。讓我重新認(rèn)識了足球節(jié)。去年我校也組織過一次足球節(jié)，今年也正在進(jìn)行第二屆。但它們是有區(qū)別的。其實(shí)我們學(xué)校組織的是校園足球文化節(jié)，有足球聯(lián)賽、足球個(gè)人單項(xiàng)比賽、攝影比賽、足球作文比賽、足球手抄報(bào)比賽等一系列活動(dòng)。而這次培訓(xùn)的足球節(jié)，是一個(gè)易操作，對學(xué)生體驗(yàn)“陽光體育，快樂足球”效果更好，組織更靈活的活動(dòng)。這讓我們走出了以前為了訓(xùn)練而訓(xùn)練的誤區(qū)，而給我們的足球帶來了更大的活力。
總之，通過培訓(xùn)，我覺得不虛此行，讓我學(xué)到了很多、很多，觀點(diǎn)改變了很多，視野開闊了很多，為以后的教育教學(xué)更加充滿了信心，讓我領(lǐng)略了什么是“陽光體育，快樂足球”，找到自己的困惑所在，相信自己會更加熱愛自己的足球事業(yè)的。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十六
今年冬訓(xùn)依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的原則和全年計(jì)劃任務(wù)要求及隊(duì)內(nèi)狀況重點(diǎn)加強(qiáng)身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷提高隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。身體訓(xùn)練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點(diǎn)抓好提高速度的訓(xùn)練。
技術(shù)訓(xùn)練：重點(diǎn)抓好傳接球技術(shù)訓(xùn)練，傳接球技術(shù)是隊(duì)員在比賽實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最多的技術(shù)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。也是戰(zhàn)勝對手的主要手段，因此，要認(rèn)真系統(tǒng)執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃抓好傳接，控球技術(shù)及其運(yùn)用能力的訓(xùn)練。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：重點(diǎn)是基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，抓個(gè)人攻守職能和比賽原則的掌握運(yùn)用，提高二、三人的局部攻守配合能力。
根據(jù)全年訓(xùn)練計(jì)劃的要求，冬訓(xùn)訓(xùn)練分成三個(gè)階段進(jìn)行。
第一階段。
1、抓好訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練紀(jì)律的教育。
2、加強(qiáng)身體訓(xùn)練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。
3、改進(jìn)提高基本技術(shù)（傳、接、運(yùn)控等技術(shù)）。
4、學(xué)習(xí)個(gè)人攻守技巧，提高個(gè)人攻守能力。
第二階段。
1、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，苦練基本功。
2、加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練（速度、一般耐力）。
3、提高對抗情況下的技、站術(shù)運(yùn)用能力。
4、學(xué)習(xí)局部戰(zhàn)術(shù)配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰(zhàn)術(shù)配合（攻守）增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識，提高作戰(zhàn)能力。
第三階段。
1、抓好比賽作風(fēng)的培養(yǎng)和遵守賽場紀(jì)律教育。
2、改進(jìn)提高局部和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合。
3、提高對抗情況下的技術(shù)運(yùn)用能力。
4、邀請賽，教學(xué)賽，檢驗(yàn)訓(xùn)練，鍛煉隊(duì)。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十七
作為一名初中生，我有幸參加了學(xué)校舉辦的足球訓(xùn)練課程。在這段時(shí)間里，我不僅學(xué)到了足球技術(shù)，也明白了訓(xùn)練的辛苦與積極的精神態(tài)度的重要性。在這篇文章中，我將分享我的足球訓(xùn)練心得體會，以期能夠激勵(lì)更多的年輕人參與足球運(yùn)動(dòng)。
首先，通過足球訓(xùn)練，我認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員們密切協(xié)作和默契配合。在訓(xùn)練中，我們進(jìn)行了大量的傳球和接球練習(xí)，鍛煉了我們的配合能力。我發(fā)現(xiàn)只有當(dāng)每位隊(duì)員掌握了基礎(chǔ)技術(shù)并注重與隊(duì)友的配合時(shí)，球隊(duì)才能取得更好的成績。通過共同的目標(biāo)和相互支持，我們的團(tuán)隊(duì)將變得更加強(qiáng)大。
其次，足球訓(xùn)練還教會了我如何應(yīng)對失敗與挫折。在比賽中，我們經(jīng)常會面臨失球或失誤的情況。但是，我明白了失敗并不可怕，重要的是我們能從中吸取經(jīng)驗(yàn)并保持積極的態(tài)度。每當(dāng)遇到挫折，我會回憶起訓(xùn)練中的辛苦和付出，鼓勵(lì)自己努力進(jìn)步。在我的隊(duì)友和教練的支持下，我重新振作起來，并逐漸學(xué)會了在困難中尋找機(jī)會。這種堅(jiān)韌不拔的心態(tài)對我在學(xué)業(yè)和生活中也有很大的幫助。
另外，足球訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和興奮感。每當(dāng)我踏上足球場，我就跟遙遠(yuǎn)的世界產(chǎn)生了聯(lián)系。在比賽中，我的速度和技巧得到了提升，每次成功的傳球或進(jìn)球都會給我?guī)砭薮蟮臐M足感。而訓(xùn)練的艱辛與努力則讓我更加珍惜每一次踢球的機(jī)會。足球讓我熱愛運(yùn)動(dòng)，激發(fā)了我的激情，這種樂趣和動(dòng)力將伴隨我一生。
伴隨著足球課程的結(jié)束，我意識到只有不斷地努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才能夠不斷進(jìn)步。足球是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持和耐心的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)的提高需要時(shí)間的積累。因此，我制定了自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并設(shè)定了一些具體的目標(biāo)。我決心每天都進(jìn)行個(gè)人訓(xùn)練，并參加更多足球比賽，以不斷提高自己的技能和經(jīng)驗(yàn)。
綜上所述，通過初中的足球訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了足球技術(shù)，也從中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。團(tuán)隊(duì)合作、挫折與失敗的應(yīng)對、運(yùn)動(dòng)的樂趣和持之以恒的精神都值得我認(rèn)真體會和領(lǐng)悟。我相信這些體會和心得將會伴隨我一生，并在我的成長道路上起到重要的指導(dǎo)作用。我鼓勵(lì)更多的初中生參加足球訓(xùn)練，相信他們也能因此收獲滿滿的快樂和成長。
夏天訓(xùn)練心得體會初中篇十八
想；培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。
二、訓(xùn)練時(shí)間
上午：7:00~7:40下午：3:20~4：00
三、訓(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性練習(xí)，包括熟悉：滾動(dòng)、反彈和空中球。
借助符合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的比賽和練習(xí)形式來傳授最基本的足球技巧：運(yùn)球、傳球、接球和射門。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助一對一、二對二、三對三、四對四、單足球門
和雙足球門的比賽，向隊(duì)員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想：對方控球時(shí)阻止進(jìn)球并設(shè)法奪回控球權(quán)，通過合作的方式去攻破對方球門。
身體訓(xùn)練：進(jìn)行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習(xí)和比賽，
例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。
心理訓(xùn)練：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體意識，讓所有隊(duì)員明了：團(tuán)隊(duì)是一
個(gè)整體，團(tuán)隊(duì)的勝利才是個(gè)人的勝利，團(tuán)隊(duì)的失敗就是個(gè)人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進(jìn)；培養(yǎng)隊(duì)員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都予以鼓勵(lì)與表揚(yáng)為主。
足球理論知識：至少懂得《足球競賽規(guī)則》中的主要規(guī)則；介
紹球星的成長經(jīng)歷，激勵(lì)隊(duì)員們的能力成長欲望和樹立理想；觀摩某些重大比賽的技戰(zhàn)術(shù)過程。
訓(xùn)練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰(zhàn)術(shù)
配合打法，并以每周末比賽為總結(jié)檢閱。
永聯(lián)二小業(yè)余足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃