心得體會是在我們工作或?qū)W習(xí)一段時間后，對所獲得經(jīng)驗和感悟進(jìn)行總結(jié)和反思的重要方式。寫心得體會時，我們應(yīng)該突出重點，用適當(dāng)?shù)姆绞秸故咀约旱乃伎己陀^點。這些心得體會范文涉及各個領(lǐng)域，給我們提供了更多的思考角度。
課外拓展活動心得體會篇一
隨著教育的改革和發(fā)展，課外閱讀拓展活動逐漸成為了學(xué)生課余生活中不可或缺的一部分。近期，我參加了學(xué)校開展的一次課外閱讀拓展活動，通過閱讀各類經(jīng)典文學(xué)作品，我受益匪淺。在此，我愿意分享我的個人心得體會。
首先，課外閱讀活動帶給我了一個全新的閱讀體驗。課堂教學(xué)中，我們大多數(shù)時間只能有限地接觸到教材，但通過參加課外閱讀活動，我有機會閱讀各類世界名著。我讀了《傲慢與偏見》、《紅與黑》等經(jīng)典小說，它們?yōu)槲掖蜷_了一個全新的文學(xué)天地。通過這些作品，我不僅擴大了我的知識面，還體會到了作者獨特的思考方式和對人生的洞察。這樣的閱讀經(jīng)歷讓我愛上了閱讀，愿意主動探索更多的文學(xué)作品。
其次，課外閱讀活動提高了我的閱讀能力和語言表達(dá)能力。經(jīng)典文學(xué)作品語言優(yōu)美，邏輯嚴(yán)密。通過接觸這些作品，我訓(xùn)練了自己的理解能力和分析能力。閱讀這些書籍時，我要注意細(xì)節(jié)，抓住作者的用詞和句式，這為我日后的寫作和口語表達(dá)提供了素材和靈感。通過參加課外閱讀活動，我學(xué)到了很多關(guān)于寫作的技巧，不僅能夠更準(zhǔn)確地表達(dá)自己的意思，還能更有說服力地與他人溝通和交流。
此外，課外閱讀活動讓我了解了社會和世界。通過閱讀報刊雜志，我得到了豐富的資訊和了解了當(dāng)下的社會熱點。這讓我對世界各地的文化、地理和人文有了更深入的了解。這樣的活動不僅能拓寬我們的眼界，還能培養(yǎng)我們的社會責(zé)任感和公民意識。通過參與社會實踐及公益活動，我深刻感受到自己對社會的影響力，進(jìn)而明白了自己應(yīng)該積極參與社會建設(shè)的責(zé)任與義務(wù)。
最后，課外閱讀活動幫助我培養(yǎng)了良好的閱讀習(xí)慣。在繁忙的學(xué)業(yè)生活中，能夠保持閱讀的習(xí)慣對于我們的成長和發(fā)展非常重要。通過課外閱讀活動，我逐漸培養(yǎng)了閱讀的興趣和習(xí)慣。每天保持一定的閱讀時間，不僅讓我放松身心，還能幫助我充實自己的知識儲備。閱讀不僅僅是課外活動，更是一種生活方式，幫助我們把握人生。
綜上所述，課外閱讀活動對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。通過閱讀經(jīng)典文學(xué)作品，我獲得了全新的閱讀體驗和對世界的認(rèn)識。同時，課外閱讀活動提高了我的閱讀能力和語言表達(dá)能力，拓寬了我的知識面。此外，活動也通過了解社會和世界讓我對社會責(zé)任感和公民意識的重要性有了更深刻的認(rèn)識。良好的閱讀習(xí)慣幫助我成長為一個更全面發(fā)展的人。因此，我愿意繼續(xù)參加更多的課外閱讀拓展活動，不斷豐富自己的知識和見識。
課外拓展活動心得體會篇二
近年來，面對日益激烈的競爭環(huán)境，培訓(xùn)成為許多人不可或缺的一部分。作為一種課外拓展的形式，培訓(xùn)不僅能夠提升我們的能力和技能，還能夠拓寬我們的眼界，讓我們在學(xué)習(xí)的同時能夠更好地適應(yīng)社會的需求。在這里，我想分享一下我參加的一次課外拓展培訓(xùn)的心得體會。
首先，我參加的這次課外拓展培訓(xùn)是由一家專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)舉辦的。這家培訓(xùn)機構(gòu)擁有一支專業(yè)的培訓(xùn)師團(tuán)隊，他們擁有豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和深厚的理論知識。在培訓(xùn)開始之前，師傅們?yōu)槲覀儨?zhǔn)備了詳細(xì)的培訓(xùn)大綱和教材，讓我們能夠預(yù)先了解培訓(xùn)的內(nèi)容和目標(biāo)。這樣的準(zhǔn)備工作，讓我對這次培訓(xùn)充滿了期待。
其次，培訓(xùn)課程的內(nèi)容非常豐富多樣。從基礎(chǔ)知識到高級技能，從個人能力到團(tuán)隊合作，每個環(huán)節(jié)都能夠讓我們獲得新的收獲。其中，我最深刻的體會是團(tuán)隊拓展訓(xùn)練。在這次訓(xùn)練中，我和同伴們被分為幾個小組，每個小組有不同的任務(wù)和目標(biāo)。通過這個過程，我們學(xué)會了如何高效地協(xié)作，如何克服困難，如何發(fā)揮每個人的優(yōu)勢。在這個過程中，我不僅增強了自己的能力，還培養(yǎng)了團(tuán)隊合作的意識和精神。
此外，這次拓展培訓(xùn)還提供了機會，讓我們與其他參訓(xùn)者進(jìn)行交流和互動。在培訓(xùn)期間，我們不僅可以向師傅們請教問題，還可以與其他參訓(xùn)者分享自己的經(jīng)驗和心得。這種交流和互動，非常有助于我們的學(xué)習(xí)和成長。通過與他人的交流，我們能夠?qū)W習(xí)到更多的知識和技能，還能夠拓寬自己的視野，了解不同的觀點和想法。這對于我們的個人發(fā)展和職業(yè)規(guī)劃非常重要。
最后，這次培訓(xùn)的效果非常顯著。通過課程的學(xué)習(xí)和實踐的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的能力和技能有了明顯的提升。不僅如此，培訓(xùn)還幫助我找到了自己的優(yōu)勢和興趣所在。在培訓(xùn)結(jié)束后，我能夠更加清晰地制定自己的目標(biāo)和計劃，并且能夠更加有序地進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。這對于我的職業(yè)發(fā)展和個人成長來說，都具有重要的意義。
綜上所述，參加課外拓展培訓(xùn)是一次很有意義的經(jīng)歷。通過培訓(xùn)，我們能夠提升自己的能力和技能，拓寬自己的眼界，培養(yǎng)自己的團(tuán)隊合作意識和能力。而且，通過與他人的交流和互動，我們還能夠?qū)W習(xí)到更多的知識和技巧，拓展自己的人脈和資源。在這個競爭激烈的社會中，參加課外拓展培訓(xùn)對于我們的發(fā)展和成長非常有益。因此，我會繼續(xù)參加培訓(xùn)，提升自己的能力和素質(zhì)，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。
課外拓展活動心得體會篇三
在當(dāng)今社會，拓展培訓(xùn)已經(jīng)成為了人們追求全面發(fā)展的一種重要方式。通過參加各種課外拓展培訓(xùn)，我不僅拓寬了自己的知識面，增強了自身的能力，還獲得了寶貴的體驗和感悟。在這篇文章中，我將從五個方面，介紹我在參加課外拓展培訓(xùn)中所得到的心得體會。
首先，課外拓展培訓(xùn)讓我意識到團(tuán)隊合作的重要性。在參加一次團(tuán)隊拓展訓(xùn)練時，我們需要分組完成一項任務(wù)。剛開始時，大家都顯得有些局促，各自為戰(zhàn)，缺乏有效的溝通和協(xié)作。但是，在訓(xùn)練的過程中，我們意識到只有團(tuán)結(jié)合作，才能取得更好的成績。于是，我們開始積極溝通，互相協(xié)調(diào)，相互支持。最終，我們成功地完成了任務(wù)，這個過程讓我深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性。一個團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊能夠取長補短，有效地解決問題，實現(xiàn)更大的目標(biāo)。
其次，課外拓展培訓(xùn)讓我學(xué)會了如何克服挑戰(zhàn)。在參加拓展培訓(xùn)時，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，比如高空作業(yè)、攀巖、戶外求生等等。這個過程需要我們克服恐懼心理，勇敢面對困難，并尋找解決問題的方法。我記得有一次，我們要進(jìn)行高空作業(yè)訓(xùn)練。剛開始時，站在高處，我感到十分恐懼，不敢下一步。但是，通過教練和隊友的鼓勵和支持，我逐漸克服了恐懼心理，最終成功地完成了高空作業(yè)。這個經(jīng)歷讓我明白，只要勇敢面對挑戰(zhàn)，努力尋找解決辦法，我們都能夠克服困難，取得成功。
第三，課外拓展培訓(xùn)讓我鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。在參加團(tuán)隊拓展訓(xùn)練時，我有幸被選為小組的組長。作為組長，我需要負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)團(tuán)隊的工作，合理分配任務(wù)，并監(jiān)督完成情況。這個過程讓我明白，一個好的領(lǐng)導(dǎo)者需要具備良好的溝通能力、組織能力和團(tuán)隊合作意識。每個人都有自己的特長，領(lǐng)導(dǎo)者需要通過合理分工，讓每個人發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同完成任務(wù)。在這個過程中，我也學(xué)會了傾聽他人的意見，善于與團(tuán)隊成員溝通，為團(tuán)隊決策提供更多合理的選項。
其次，課外拓展培訓(xùn)讓我培養(yǎng)了適應(yīng)能力。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會遇到意料之外的情況和突發(fā)狀況。比如，在一次野外求生訓(xùn)練中，突然下起了暴雨，我們的營地被淹了。此時，面對這種情況，我們不能恐慌，而是要迅速調(diào)整心態(tài)，尋找解決問題的辦法。在這種艱難的環(huán)境下，我們只能依靠自己的智慧和團(tuán)隊的力量，共同度過難關(guān)。通過這樣的訓(xùn)練，我學(xué)會了在壓力環(huán)境下保持冷靜，隨時做出正確的決策，適應(yīng)環(huán)境的變化。
最后，課外拓展培訓(xùn)讓我明白了自己的潛力和內(nèi)在能力。在參加一次攀巖訓(xùn)練時，我一開始感到非常的困難，無法往前攀登。但是，我不愿意放棄，開始尋找攀登的技巧和缺陷，發(fā)現(xiàn)了自己不足之處并改進(jìn)。經(jīng)過多次嘗試和努力，我成功地攀登到了山頂。這個過程讓我明白，只要有決心和努力，每個人都有能力克服困難，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練給予我們機會挑戰(zhàn)自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力，并激發(fā)了我們追求卓越的動力。
通過參加課外拓展培訓(xùn)，我不僅體驗到了團(tuán)隊合作的重要性，鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，增強了自身的適應(yīng)能力，還找到了自己內(nèi)在的潛力。這些寶貴的經(jīng)驗和感悟?qū)殡S我一生，促使我在未來的工作和生活中不斷成長和進(jìn)步。我相信通過不斷拓展自己，不斷追求卓越，我一定能夠在未來的道路上走得更遠(yuǎn)更穩(wěn)健。
課外拓展活動心得體會篇四
隨著社會快速發(fā)展和信息技術(shù)的飛速發(fā)展，讀書對于我們來說越來越重要。為了更好地拓展學(xué)生的閱讀能力和提升他們的綜合素質(zhì)，學(xué)校開展了一系列的課外閱讀拓展活動。經(jīng)過一段時間的參與和體驗，我深切感受到這些活動的重要性，并且從中汲取到了許多寶貴的心得體會。
首先，課外閱讀拓展活動豐富了我的知識面。隨著年齡的增長，我會發(fā)現(xiàn)自己越來越缺乏知識的廣度和深度。然而，通過參與這些活動，我接觸到了各種不同類型的書籍，包括文學(xué)、科技、歷史、傳記等等。我從中了解到了許多以前從未接觸過的知識領(lǐng)域，拓寬了我的視野，增加了我的知識儲備。這對于我今后的學(xué)習(xí)和生活將大有裨益。
其次，課外閱讀拓展活動提高了我的閱讀能力。在課外閱讀過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的閱讀速度和理解能力得到了大大的提高。閱讀一本書需要耐心和專注，而這正是我通過參與這些活動鍛煉出來的品質(zhì)。此外，拓展活動中的閱讀材料具有一定的難度，這促使我不斷超越自己的能力，努力去理解和把握每一篇文章的主旨和要點。通過不斷地閱讀和學(xué)習(xí)，我逐漸培養(yǎng)起了學(xué)習(xí)的興趣和閱讀的習(xí)慣。
此外，課外閱讀拓展活動培養(yǎng)了我的審美意識和文學(xué)素養(yǎng)。通過閱讀文學(xué)作品，我懂得了詩、詞、曲都是表達(dá)情感和思想的媒介。詩歌中的意境和音韻美讓我深深著迷，使我學(xué)到了一些創(chuàng)作技巧。此外，閱讀文學(xué)作品也啟迪了我的思維，讓我學(xué)會去思考和分析，提升了我的文學(xué)素養(yǎng)。這些都是在學(xué)校課堂上無法獲得的，而是通過課外閱讀活動才真正感受到的。
最后，課外閱讀拓展活動提高了我的綜合素質(zhì)和人際交往能力。拓展活動中的讀書會、討論會等，給了我一個與其他同學(xué)交流和分享的平臺。通過與他人交流，我了解到不同的視角和觀點，增加了我的見識和思考，同時也鍛煉了我的表達(dá)能力和人際交往能力。在這個過程中，我相信自己是一個有價值的人，有自己的思考和見解，也懂得尊重他人的觀點。
總之，通過參與課外閱讀拓展活動，我不僅豐富了自己的知識面，提高了閱讀能力，還培養(yǎng)了審美意識和文學(xué)素養(yǎng)，提升了綜合素質(zhì)和人際交往能力。這些都將對我今后的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。作為一個學(xué)生，我將繼續(xù)保持閱讀的習(xí)慣，并將所學(xué)所得積極運用于學(xué)習(xí)和生活之中，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。
課外拓展活動心得體會篇五
心理拓展訓(xùn)練進(jìn)入高校將有利于推動傳統(tǒng)體育教育改革，對深化體育教育改革和心理健康教育具有重要意義。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的體育課外拓展
心得體會
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在參加拓展訓(xùn)練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你
想象
中的艱難的多。”在幾天的拓展訓(xùn)練
生活
中，這句話深深觸動了我。
不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。
所以，我以過來人的身份對準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說：請
珍惜
公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
感受拓展訓(xùn)練前后差異
我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場，訓(xùn)練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。
在商丘訓(xùn)練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。
雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)淼囊嫣帯?BR> 首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓(xùn)練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場地上，三五十個人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。
這里的訓(xùn)練場地，當(dāng)你有問題要提問或者想表達(dá)自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓(xùn)練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。
對于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個習(xí)慣每天從事腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學(xué)到
什么
”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著第一場訓(xùn)練。
但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進(jìn)行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。
拓展訓(xùn)練項目：高空抓扛
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠(yuǎn)的單杠。
雖然我對拓展訓(xùn)練項目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的
勇氣
和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
現(xiàn)在每個人都面臨著社會的巨大挑戰(zhàn)，為適應(yīng)社會，我們必須運用有效的
學(xué)習(xí)
手段來增強自己的學(xué)習(xí)能力。拓展訓(xùn)練以它“先行而后知”的體驗方式打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓我們在愉快、積極的參與中學(xué)到知識、領(lǐng)悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛力，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進(jìn)果斷、頑強、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成。
隨著時光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲。在拓展課上我首先學(xué)到的是相信自己。
在拓展訓(xùn)練開始時，老師帶我們做的拍手測試。當(dāng)老師問我們自己在一分鐘里最快可以拍手多少次時，我們都根據(jù)自己對自己的能力進(jìn)行猜測，大部分
同學(xué)
認(rèn)為在60到100之間，很少有回答超過100次的，但是沒有一個人說自己可以拍手超過300次。接著老師開始計時，讓我們用心記下自己拍手的次數(shù)，大家突然發(fā)現(xiàn)我們可以拍手超過500多次，這出乎所有人意料!還有在分組時老師讓我們在很短的時間內(nèi)確定自己隊的隊名，隊徽，隊歌等。我開始時不相信我們能夠完成這項任務(wù)，但當(dāng)時間到了之后，四個隊伍都圓滿完成了任務(wù)。我開始意識到每個人都有很大的潛力，只要我們敢于努力敢于拼搏，一切皆有可能。
回顧我們在訓(xùn)練中的點點滴滴，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊的力量。一種團(tuán)隊的精神，團(tuán)隊的文化和團(tuán)隊的氣質(zhì)。
“傳遞正能量”是我們做的一個游戲。在這個游戲中所有隊員一字排開，手持從半圓形pc管，在保證乒乓球不掉落的情況下，把乒乓球從老師指定的位置把傳達(dá)的終點杯子中。在這個游戲中我們組出現(xiàn)了很多問題，導(dǎo)致了我們組在和另一個組的比賽中落敗。正如老師在最后點評的那樣，我們每個人都是運作中的一個“鏈條”，都非常重要，在自己工作完成時，還要考慮是否能讓你的下一個“鏈條”順利承接。不能一味貪快，控制節(jié)奏非常重要。出現(xiàn)問題時要積極
尋找
解決的辦法并做出改正，不能放任不管。
在解手鏈的游戲所有學(xué)生圈著站成一個向心圈。先舉起你的右手，用左手握不相鄰的同學(xué)的手，再用左手握住另一個不相鄰的人的手，在不松開手的情況下，想辦法把手解開，變成一個圓。在大家解決這個問題的時候發(fā)現(xiàn)很難完成老師的要求。但當(dāng)老師告訴我們方法后，我們突然發(fā)現(xiàn)其實問題很簡單，這個游戲體現(xiàn)團(tuán)隊合作和努力思考解決問題的重要性。
盲人和啞巴這個游戲讓我學(xué)會了信任和感恩。盲人與啞巴是一個互幫互助的游戲，在這個游戲中老師把隊伍里所有的人，分成兩種，一種是盲人，一種是啞巴。盲人會被用紅布條蒙住雙眼，而啞巴就是不能說話。盲人和啞巴會一一配對，然后兩個人會一起去經(jīng)歷很多的障礙。盲人因為看不見，因此他要絕對地相信啞巴會把他帶到終點去，因相信啞巴會對他的安全保障。啞巴可以用手和腳來協(xié)助盲人走路，跨越障礙。在這個游戲中我一直扮演“啞巴”的角色，我要拉著我的“盲人”伙伴走完一段路程。在走的過程中發(fā)現(xiàn)盲人很多情況下并不配合啞巴的行動，這當(dāng)中可能有很多原因。由于我們都是臨時組隊，互相不認(rèn)識，大家彼此都不相信對方，而且有時候啞巴走的太快，讓盲人沒有安全感，盲人有時不聽啞巴或不明白啞巴舉動的含義等。
游戲結(jié)束了，但這個游戲卻深深地觸動了我們。在這個活動中我們明白了信任與被信任的重要性，在團(tuán)隊的合作在只有相互信任，才能順利的完成工作。
大家也感受到了一個人生活在黑暗中時那種無助與恐懼，同時也體會到身邊有人無私的幫助關(guān)心是一件多么
幸福
的事,所以生活中一定要懂得知足，懂得感恩，感謝那些一路陪伴自己的人，同時也表示以后要盡自己的所能去幫助身邊的弱視群體。忙碌的生活，工作的壓力，可能讓我們無暇顧及生活中細(xì)細(xì)的感動，也許淡漠了人與人之間的溫情和互助，但這個游戲把生活還原，看到別人有困難時，就和毫不猶豫的伸出手，幫助他們;得到別人幫助時，別忘了說聲謝謝。
最后我們兩個班四個隊伍進(jìn)行了“挑戰(zhàn)150”的比賽。在“挑戰(zhàn)150”項目中，讓我感觸最深的是：在面對困難時，團(tuán)隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)，沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。所有挑戰(zhàn)項目中，“挑戰(zhàn)150”是最具有挑戰(zhàn)性的，這個項目不僅僅需要我們做事要講方法，找竅門，更重要的是團(tuán)結(jié)，協(xié)作，高度的執(zhí)行力。起初，我們都沒有找到正確的方法，雖然我們在初次模擬中在規(guī)定的時間內(nèi)完成了所有項目，但我們在時間的規(guī)劃和完成的熟練程度上仍有很大的不足。后來我們加緊訓(xùn)練，努力尋找最省時間的方法最終以93秒完成比賽，在四個隊伍中贏得第一。
這學(xué)期選擇體育拓展，收獲很大，我感覺這門課很有意義。在課堂每個人都能參與進(jìn)來，充分表達(dá)自己的想法。同時在課堂上我也感受到了自由的課堂氛圍，從
小學(xué)
到現(xiàn)在，我們所學(xué)的課都是由老師在上面講，我們在下面聽而已，在課堂上我們是被動者。而這門課我們是主角，老師讓我們得到解放，我個人覺得特別自由和放松，充分體驗著一群年輕人的活力和協(xié)作精神。這門課程是很精彩的!
隨著時光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀冊谟?xùn)練中的點點滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的'是團(tuán)隊的力量。一種團(tuán)隊的精神，團(tuán)隊的文化和團(tuán)隊的氣質(zhì)。
我們挑戰(zhàn)的第一項活動就是解密dna，由于我們當(dāng)時沒有團(tuán)隊意識，而且團(tuán)隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊唯一一項沒有出色完成的任務(wù)。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過這次活動，我們團(tuán)隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實的基礎(chǔ)。
接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的
成績
。 在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心，完成了團(tuán)隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團(tuán)結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升，團(tuán)隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團(tuán)隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對困難時，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。
在個人挑戰(zhàn)項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項目中，最富有挑戰(zhàn)的項目莫過于空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都是浮云。當(dāng)我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當(dāng)我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團(tuán)結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊的意義，謝謝老師。
課外拓展活動心得體會篇六
聽到課外拓展，大家一定也不意外誰學(xué)生的時候沒參加過吖，可是我這次要介紹的課外拓展意義不同。上次課外拓展，雖然已經(jīng)過了半年的時間了但是始終令我記憶憂新的是，最后一天。
教官簡單的介紹了游戲規(guī)則：全體同學(xué)報數(shù)報到最后一個中間不能有停頓速度最快的一組為勝利方班長要為輸?shù)囊环浇邮軕土P，而游戲的懲罰是30個俯臥撐，依次增加。游戲正式開始了，班長第一個報數(shù)，1、2、3……就在報到第20的時候，意外地出了差錯，一名同學(xué)緊張地一次報出了兩個數(shù)。
與此同時，我們的班長，要為這名報錯數(shù)字的同學(xué)接受懲罰：30個俯臥撐。雖然聽起來簡單，可是大家都從班長臉上看出了一絲絲的痛苦表情，然而就快要做到30個俯臥撐的時候班長臉上痛苦的表情便愈發(fā)明顯，使同學(xué)們心中都不禁地微微一顫……終于，30個俯臥撐做完了，本以為班長起身的時候會生氣地訓(xùn)斥我們，而令人想不到的是班長不但沒有訓(xùn)斥我們，反而告訴我們：加油，你們能行的！班長的一番話令同學(xué)們都重新燃起了信心。第二輪比賽開始了，同學(xué)們一個接一個地報完了所有的數(shù)目，可不幸的是這次的報數(shù)超出了規(guī)定的時間……而這次的俯臥撐數(shù)額確是翻了三倍……90個。
是啊仔細(xì)地想想從小到大我們所犯下的種種錯誤，都是誰在為我們承擔(dān)？是父母。在我們小時候做了錯事，總是父母為我們所犯下的錯而對人家一聲聲地說著對不起，看著別人的臉色，他們難道喜歡看別人的臉色說話么，他們也不想，可是錯總是需要有人來承擔(dān)的，父母為我們所承擔(dān)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這區(qū)區(qū)的幾個俯臥撐……想著想著，一種透明的物體緩緩地從我的臉龐落下。
課外拓展活動心得體會篇七
課外拓展是指在課堂教學(xué)之外的活動中，通過參加各種形式的活動，開展自己的興趣愛好，提高自身綜合素質(zhì)和能力。我個人也積極參與了課外拓展活動，從中獲得了很多收獲和體會。在這篇文章中，我將分享我對課外拓展的心得體會。
首先，課外拓展讓我學(xué)會了更多的技能。在多樣化的活動中，我有機會接觸到一些平時可能很少碰到的事物。例如，在參加音樂社團(tuán)的活動中，我學(xué)會了彈奏樂器，體會到了音樂的魅力；在參加繪畫班的課程中，我學(xué)會了繪畫的基本技巧，培養(yǎng)了審美能力。這些技能的學(xué)習(xí)不僅使我在特定領(lǐng)域有了更深入的了解，也為我將來的發(fā)展提供了更多的選擇。
其次，課外拓展讓我拓寬了視野。在學(xué)校集中舉辦的各類活動中，我有機會與來自不同年級、不同學(xué)科的同學(xué)一起合作，相互交流和學(xué)習(xí)。比如，參加學(xué)校的國際交流活動，我了解到了來自不同國家的文化差異，拓寬了自己的眼界。這些交流和合作讓我認(rèn)識到，每個人都有獨特的才華和優(yōu)勢，通過互相學(xué)習(xí)和借鑒，我們能夠共同成長。
此外，課外拓展也鍛煉了我的團(tuán)隊合作能力。在參與各類團(tuán)隊項目時，我必須與隊友們緊密配合，共同完成任務(wù)。例如，在學(xué)校組織的志愿者活動中，我和其他志愿者一起協(xié)助老人院的居民做家務(wù)，給他們提供幫助和關(guān)愛。通過這些活動，我學(xué)會了傾聽和理解別人的意見，與他人建立有效的溝通，并學(xué)會充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢去幫助他人。這種團(tuán)隊合作的經(jīng)驗將在我今后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮巨大的作用。
此外，課外拓展也提高了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。在一些活動中，我有機會擔(dān)任班級、社團(tuán)或?qū)W校的干部，負(fù)責(zé)組織和管理活動。通過這些經(jīng)歷，我學(xué)會了如何制定合理的計劃和目標(biāo)，并帶領(lǐng)團(tuán)隊順利完成任務(wù)。在實踐中，我也認(rèn)識到領(lǐng)導(dǎo)者需要具備耐心和責(zé)任感，能夠化解團(tuán)隊中的矛盾，促進(jìn)團(tuán)隊相互合作和進(jìn)步。
最后，課外拓展讓我更好地發(fā)掘了自己的興趣愛好。通過參與各類活動，我發(fā)現(xiàn)了自己對文學(xué)、攝影等領(lǐng)域的興趣。例如，在參加寫作班的課程中，我發(fā)現(xiàn)自己喜歡用文字記錄生活的點滴，并見證自己進(jìn)步的過程；在參加攝影社團(tuán)的活動中，我發(fā)現(xiàn)自己對捕捉瞬間的美感充滿熱情。這些興趣愛好不僅讓我感到快樂和滿足，也為我將來選擇職業(yè)或者創(chuàng)辦業(yè)務(wù)提供了方向和動力。
綜上所述，課外拓展帶給我豐富多樣的經(jīng)歷和體驗。通過參與課外拓展活動，我學(xué)會了更多的技能，拓寬了視野，鍛煉了團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，發(fā)掘了自己的興趣愛好。這些經(jīng)歷不僅使我個人得到了提升，也為我未來的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。我將繼續(xù)積極參與課外拓展，不斷豐富自己的經(jīng)驗和能力。
課外拓展活動心得體會篇八
近年來，高中課程的設(shè)置日益豐富多樣，學(xué)生除了要學(xué)好學(xué)校規(guī)定的課程外，還需要參加一系列的課外拓展活動。這些活動旨在增強學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新意識。我在高中三年中積極參與了各種拓展活動，并由衷地感受到了這些活動帶給我的收獲與感悟。
首先，我認(rèn)為拓展活動可以拓寬我們的視野。在拓展活動中，我們有機會接觸到一些常規(guī)學(xué)習(xí)中難以了解的領(lǐng)域和內(nèi)容。比如，我曾參加過一個音樂社團(tuán)的學(xué)習(xí)班，通過自己動手制作樂器、演奏樂器等活動，我深刻感受到了音樂的魅力，不僅提高了我的審美水平，還培養(yǎng)了我的合作精神和表現(xiàn)能力。此外，我還參加了一個文學(xué)寫作班，通過與老師和同學(xué)的互動交流，我了解到了很多優(yōu)秀的作家，學(xué)會了怎樣用文字表達(dá)自己的思想和感受。這些拓展活動不僅開闊了我的眼界，還讓我對各個領(lǐng)域的知識有了更深入的了解。
其次，參與拓展活動可以培養(yǎng)我們的實踐能力。學(xué)生在學(xué)校課堂上主要是理論知識的學(xué)習(xí)與掌握，而拓展活動則是理論與實踐相結(jié)合，能夠讓學(xué)生更加深入地理解、應(yīng)用所學(xué)知識。比如，我曾加入學(xué)校的科技社團(tuán)，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行了一次科技創(chuàng)新大賽的項目研發(fā)，通過親自實踐，我深刻感受到了科學(xué)研究的艱辛和樂趣。在這個過程中，我學(xué)會了分析問題、解決問題的方法，鍛煉了自己的動手能力和團(tuán)隊合作能力。這些實踐能力對我們今后的成長與發(fā)展具有重要的意義。
再次，參與拓展活動可以培養(yǎng)我們的創(chuàng)新意識。在現(xiàn)代社會，創(chuàng)新是各個領(lǐng)域的發(fā)展所必需的能力。學(xué)校的拓展活動正是為了培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力。比如，我曾參加過一個機器人制作的培訓(xùn)班，在學(xué)習(xí)的過程中，我親自動手搭建機器人，并通過編寫程序讓機器人完成一系列的動作，這個過程既需要我們的想象力，也需要我們的耐心和動手能力。通過這次經(jīng)歷，我深刻體會到了創(chuàng)新的過程，并且獲得了對科學(xué)和技術(shù)的更深入認(rèn)識。
最后，參與拓展活動可以培養(yǎng)我們的綜合素質(zhì)。高中生應(yīng)具備廣博的知識、良好的思維品質(zhì)和實踐能力，而這些素質(zhì)并不能完全通過課堂教學(xué)獲得，需要通過拓展活動逐步培養(yǎng)。比如，我曾參加過一個社會實踐活動，在居住的社區(qū)開展了一次環(huán)境整治行動，這個過程讓我意識到了環(huán)境保護(hù)的重要性，并磨煉了我的團(tuán)隊協(xié)作能力和社會責(zé)任感。通過這樣的拓展活動，我不僅增長了見識，還養(yǎng)成了一些良好的習(xí)慣和品質(zhì)。
總之，作為一名高中生，參與課外拓展活動是一個非常重要且必要的過程。這些活動不僅能夠開闊我們的視野，培養(yǎng)實踐能力，還可以激發(fā)創(chuàng)新思維和培養(yǎng)綜合素質(zhì)。因此，我將繼續(xù)積極參與各種課外拓展活動，努力成為一個全面發(fā)展、富有創(chuàng)造力的人才。
課外拓展活動心得體會篇九
一、帶領(lǐng)一個團(tuán)隊時，要顧全大局，明確分工。
拿破侖曾經(jīng)說過“不想做將軍的士兵不是好士兵”，但是在軍隊中只有一個將軍，軍官和士兵只各司其責(zé)，軍隊才能打勝戰(zhàn)，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培訓(xùn)項目時，要明確分工、落實責(zé)任，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責(zé)任，準(zhǔn)確、全面地了解自己、認(rèn)知他人，進(jìn)而對自己的行為、團(tuán)隊協(xié)作等做出相應(yīng)調(diào)整。
二、有計劃才動工，不能盲目。
做“電網(wǎng)”活動項目時，大家在清楚游戲規(guī)則情況下，并沒有先急于過網(wǎng)，而是先劃策讓三個身強力壯的男生先從下面相對寬的網(wǎng)鉆過去，再把女士及體重較輕的人從上面抬過去。這種目標(biāo)清晰及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務(wù)。因此，計劃很重要，在工作中做到有計劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。
三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。
當(dāng)“尋找魔獸”培訓(xùn)課程一開始，大家的心立即被深深地吸引——我到底屬于哪種“魔獸”角色呢？隨著活動過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風(fēng)格的主體“魔獸”角色。通過對老虎、孔雀、考拉和貓頭鷹、變色龍五種主體魔獸角色的不斷深入認(rèn)識，使我們準(zhǔn)確、全面地了解自己、認(rèn)知他人，從而對自己的行事方法和團(tuán)隊協(xié)作上做出相應(yīng)調(diào)整。通過參加進(jìn)一步的拓展培訓(xùn)項目--從七巧板、鱷魚潭到孤島，我們思考的角度、探討的話題已經(jīng)在潛移默化中逐漸深入，圍繞著五種天賦特質(zhì)展開討論，一步步去反思自己的行為，不斷去了解和認(rèn)識自我，并思考自己如何在團(tuán)隊中能做出更大的貢獻(xiàn)。
四、面對困難敢于拼搏。
過“空中斷橋”主要是考驗了個人的膽量和意志，我們隊有一名隊友有恐高癥，但在大家的鼓勵和加油下，還是跨了過去，對于個人來說，成功跨越了人生的一大步，這是一個飛躍。面對困難敢于拼搏，對自己、對團(tuán)隊、對企業(yè)都要充滿信心，這樣才能接受一次次的挑戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝各種困難。
五、快速融入團(tuán)隊、提高團(tuán)隊整體作戰(zhàn)能力。
在拓展培訓(xùn)中，每個小組都是臨時組建的，小組成員來自不同的部門.每個人都有不同的性格、生活習(xí)慣和工作方式，這些習(xí)慣有些對團(tuán)隊有利、有些對團(tuán)隊有害。要在短短20分鐘時間內(nèi)，創(chuàng)作出團(tuán)隊名稱和隊訓(xùn),這種團(tuán)隊組建的復(fù)雜性要求組長和組員快速轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài),為了團(tuán)隊利益,必須服從組織,發(fā)揮個人才智和發(fā)揚甘于奉獻(xiàn)的精神。在工作中也是這樣,要求新來的員工必須具有快速融入團(tuán)隊的能力,并且與各部門有良好的溝通,建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，依靠團(tuán)隊優(yōu)勢開展工作。
六、相信自己的團(tuán)隊，相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石。
在“信任背摔”項目中，能證明這一點，信任很重要的，當(dāng)每個人站在高臺上時，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要付出多么大的勇氣與對別人的信任。如果我們不能相信團(tuán)隊的其他人，在我們的世界里，永遠(yuǎn)可以相信的只有自己，總提防著團(tuán)隊的黑手，大家相互提防的話，我們的團(tuán)隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環(huán)境壓抑，一切都會覺得很困難。相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石，只有在相互信任的基礎(chǔ)上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團(tuán)隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。
七、學(xué)會溝通和理解。
語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)作，只有統(tǒng)一的整體才能完成共同的任務(wù)。善于言辭的人能夠把尷尬的場面化成幽默的氛圍，善于溝通的人能夠把矛盾與誤會的障礙清除，變成和諧的氣氛。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、企業(yè)為什么需要拓展。
在培訓(xùn)過程中，培訓(xùn)老師通過故事、游戲或者是精彩案例的分析，讓大家勇于嘗試各方法去解決問題，這樣更能啟發(fā)我們的靈感，充分表達(dá)自己的觀點，而這比單純的說教有效得多，使我們在解決問題過程中，能更靈活去處理問題。并會給企業(yè)帶來如下收獲：增強團(tuán)隊的自信心，增強團(tuán)隊成員間的相互信任、團(tuán)結(jié)，增強團(tuán)隊之間、人與人之間的溝通與交流，培養(yǎng)團(tuán)隊合作的精神，有助于提高團(tuán)隊的勞動生產(chǎn)率、降低離職率、營造和諧的工作環(huán)境，培養(yǎng)團(tuán)隊整體在有效的時間科學(xué)地解決問題，提高合理利用資源的意識。
通過本次拓展培訓(xùn)，使我們每個人都能準(zhǔn)確了解自己的性格屬性、重新認(rèn)識自我、發(fā)覺自我潛力、揚長避短，對自已有了全新的認(rèn)識和定位。為了強化培訓(xùn)效果，拓展培培訓(xùn)束后的半個月，公司培訓(xùn)部還邀請拓展培訓(xùn)老師對我們大學(xué)生進(jìn)行回訪，將培訓(xùn)內(nèi)容再次進(jìn)行梳理和強化，幫助我們將學(xué)到的知識與技巧運用到工作與生活中，達(dá)到職業(yè)生涯和生活的優(yōu)化匹配。在工作中不斷地“塑造自我、提升自我”，很終達(dá)到個人與公司共同快速成長。
課外拓展活動心得體會篇十
拓展活動，又稱為體驗式培訓(xùn)，是一種通過精心設(shè)計的活動來促進(jìn)團(tuán)隊和個體成長的工作坊式培訓(xùn)。這次活動是由公司人力資源部組織，在公司的訓(xùn)練基地進(jìn)行的。我有幸成為其中的一員。
活動的當(dāng)天，我?guī)еd奮和好奇的心情參加了?；氐沫h(huán)境很安靜，設(shè)施齊全，讓人感到很舒適?；顒娱_始時，我并沒有想到這次拓展會有如此大的收獲。
首先進(jìn)行的活動是“信任摔”，這是一個需要隊員們身體接觸的活動。我們分成幾個小組，每個小組需要一個隊員站在離地面一定的高度，然后其他隊員在他的身后用雙手保護(hù)他，同時還要保持身體的接觸，直到他安全地落到地面。這個活動需要團(tuán)隊成員間的密切配合和信任，我感受到了團(tuán)隊合作的重要性。
接下來的活動是“過電網(wǎng)”，這是一個需要所有成員都成功通過的挑戰(zhàn)。我們需要在規(guī)定的時間內(nèi)，讓所有的隊員都從網(wǎng)的一邊成功地走到另一邊。這個活動需要隊員們克服自己的恐懼，相信團(tuán)隊的能力。這個過程中，有些隊員因為害怕而猶豫不決，但是當(dāng)我們最終成功的時候，所有的隊員都?xì)g呼雀躍。我深深地感受到了團(tuán)隊成員之間的鼓勵和支持的重要性。
在最后的活動中，“盲人定向”讓我有了新的體驗。我們被要求在看不見的環(huán)境下找到正確的方向。這個活動讓我意識到，我們在生活中經(jīng)常會遇到類似的情況，我們需要依靠信任和尊重他人的意見來找到正確的方向。
這次拓展活動讓我深深地感受到了團(tuán)隊合作、信任和鼓勵的重要性。我明白了，只有通過團(tuán)隊合作，我們才能完成困難的任務(wù)，克服困難。同時，我也學(xué)會了如何在困難的情況下尋求幫助，以及如何給予和接受建議。這次的經(jīng)歷讓我更加了解自己，也更加了解我的團(tuán)隊。我明白了，我們每個人都是團(tuán)隊的一部分，我們的成功需要每個人的努力。我相信，這次拓展活動對我未來的工作和生活都會有很大的幫助。
課外拓展活動心得體會篇十一
高中生活是人生中最重要也是最關(guān)鍵的階段之一，在這個階段，我們不僅需要學(xué)習(xí)知識，更需要培養(yǎng)各種綜合能力，以應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。而課外拓展活動無疑是一種有效的方式，可以幫助我們發(fā)展自己的興趣愛好，豐富個人經(jīng)驗，培養(yǎng)各種重要能力。在我進(jìn)行課外拓展活動的過程中，我深刻體會到了它的重要性。
第二段：培養(yǎng)興趣愛好
通過參加各種課外拓展活動，我開始培養(yǎng)自己的興趣愛好。例如，在參加文藝社團(tuán)的時候，我學(xué)會了繪畫、舞蹈等各種藝術(shù)技能，并且得到了鍛煉和提升。我發(fā)現(xiàn)自己對舞蹈特別感興趣，通過長時間的鍛煉和訓(xùn)練，我逐漸培養(yǎng)出對舞蹈的熱愛，并且取得了一些成績。這個過程不僅讓我找到了自己真正的興趣，同時也讓我感受到了熱愛和投入所帶來的樂趣。
第三段：拓寬視野和經(jīng)驗
課外拓展活動還幫助我拓寬了自己的視野和經(jīng)驗。我參加了環(huán)保志愿者活動，去到農(nóng)村和貧困地區(qū)進(jìn)行義工服務(wù)，見識了不同于自己的生活環(huán)境和困難。這些經(jīng)歷讓我更加懂得珍惜現(xiàn)在的一切，也讓我明白了社會的不公和困難帶來的影響。同時，這些活動也給予了我鍛煉溝通能力、合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力的機會，讓我在不同的環(huán)境中學(xué)會與人相處和解決問題。這些寶貴的經(jīng)驗對我未來的成長起到了重要的推動作用。
第四段：培養(yǎng)責(zé)任感和自我管理能力
在課外拓展活動中，我還培養(yǎng)了責(zé)任感和自我管理能力。例如，在學(xué)校的學(xué)生會中擔(dān)任干部，我學(xué)會了組織活動、處理問題和與老師、同學(xué)溝通。這些經(jīng)歷讓我更加明白了責(zé)任的重要性，并且培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和自我管理能力。我學(xué)會了分配時間、合理規(guī)劃和安排任務(wù)，克服困難和挫折，以及善于與人合作和團(tuán)結(jié)同學(xué)們。這些能力對我今后的學(xué)習(xí)和工作都具有重要的意義。
第五段：總結(jié)
綜上所述，高中課外拓展在培養(yǎng)興趣愛好、拓寬視野和經(jīng)驗，以及培養(yǎng)責(zé)任感和自我管理能力等方面都起到了重要作用。通過參與各種活動，我們可以找到自己真正感興趣的事物并且培養(yǎng)相應(yīng)的技能；我們可以通過各種社會實踐了解社會和生活的不同方面，并且發(fā)揚愛心和義工精神；我們可以通過組織和干部經(jīng)歷鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。因此，課外拓展活動對于我們的成長和未來的發(fā)展都具有非常重要的意義。作為高中生，我們應(yīng)該積極參與課外拓展活動，不斷豐富自己的經(jīng)驗和能力，為未來做好準(zhǔn)備。
課外拓展活動心得體會篇十二
七月的早上，我們公司生產(chǎn)部、維修部、物流部的四十位同事從公司出發(fā)前往培訓(xùn)基地，開始我們的兩天培訓(xùn)之旅。因司機不認(rèn)識路，我們是試探性的將車開進(jìn)培訓(xùn)基地的大門，開進(jìn)沒有多遠(yuǎn)就見到接我們的四位培訓(xùn)老師在向我們招手歡迎，讓我們倍感親切。
在培訓(xùn)老師的安排下，我們四十個人被分成了4個小隊。老師要求我們每隊為自己的團(tuán)隊起一個隊名，選出一名隊長，想一個隊訓(xùn)和隊歌，設(shè)計一個隊標(biāo)。10分鐘后，四個隊的隊名全部被確定，分別是:超越隊、風(fēng)云隊、陽光隊、和烈火隊。
在我們首個參加的拓展的項目“信任背摔”中，當(dāng)我在下面作為保護(hù)隊員時，我感覺這個項目還是很簡單的?？墒钱?dāng)我自己站在高臺上的時候我發(fā)現(xiàn)完全不是我想得那么簡單了。讓我深刻的體會到一些事情在看被人做和自己做是完全不同得體會和完全不同的心情。同時也讓我體會到站在上面的隊員對下面做保護(hù)的隊員的信任。而站在下面負(fù)責(zé)保護(hù)的隊員對站在上面隊員的一份責(zé)任。充分體現(xiàn)出了大家團(tuán)結(jié)合作的精神。
鼓動人心項目講究的是大家齊心一致，動作協(xié)調(diào)。剛開始訓(xùn)練時我們最多只能完成20個，教練耐心的指出我們的問題，通過大家的努力教練的講解我們通過調(diào)整鼓繩的高度，隊員之間的位置，隊員的步伐。在第一輪的比賽中當(dāng)我們對隊顛球達(dá)到200是，大家明顯的有放松的感覺。最終完成205個。第一輪比賽結(jié)束后我們總結(jié)我們還要把我們的目標(biāo)定得更高點，400個。第二輪我們完成了323個。離我們自己的目標(biāo)差了77個。通過這個項目讓我體會到只要大家齊心一致，就沒有做不到的事情。
孤島求生這個項目讓我體驗了一次做盲人的感覺。當(dāng)我們充當(dāng)啞巴的隊員來到我們盲人島上，在沒有辦法取得我們的信任，那種干著急的心情讓我體會到不能歧視殘疾人，他們也有很多的無助和無奈。就當(dāng)我們盲人和啞巴在因為相互之間不信任而糾纏的時候，我們在珍珠島上的隊員正在那認(rèn)真的捆雞蛋，浪費了15的營救時間。最終通過啞巴隊員的不懈努力我們成功被解救。通過這個項目我們體驗出在工作生活中做事情還是要分清輕重緩急，不要把時間浪費在沒有必要的事情上。
課外拓展活動心得體會篇一
隨著教育的改革和發(fā)展，課外閱讀拓展活動逐漸成為了學(xué)生課余生活中不可或缺的一部分。近期，我參加了學(xué)校開展的一次課外閱讀拓展活動，通過閱讀各類經(jīng)典文學(xué)作品，我受益匪淺。在此，我愿意分享我的個人心得體會。
首先，課外閱讀活動帶給我了一個全新的閱讀體驗。課堂教學(xué)中，我們大多數(shù)時間只能有限地接觸到教材，但通過參加課外閱讀活動，我有機會閱讀各類世界名著。我讀了《傲慢與偏見》、《紅與黑》等經(jīng)典小說，它們?yōu)槲掖蜷_了一個全新的文學(xué)天地。通過這些作品，我不僅擴大了我的知識面，還體會到了作者獨特的思考方式和對人生的洞察。這樣的閱讀經(jīng)歷讓我愛上了閱讀，愿意主動探索更多的文學(xué)作品。
其次，課外閱讀活動提高了我的閱讀能力和語言表達(dá)能力。經(jīng)典文學(xué)作品語言優(yōu)美，邏輯嚴(yán)密。通過接觸這些作品，我訓(xùn)練了自己的理解能力和分析能力。閱讀這些書籍時，我要注意細(xì)節(jié)，抓住作者的用詞和句式，這為我日后的寫作和口語表達(dá)提供了素材和靈感。通過參加課外閱讀活動，我學(xué)到了很多關(guān)于寫作的技巧，不僅能夠更準(zhǔn)確地表達(dá)自己的意思，還能更有說服力地與他人溝通和交流。
此外，課外閱讀活動讓我了解了社會和世界。通過閱讀報刊雜志，我得到了豐富的資訊和了解了當(dāng)下的社會熱點。這讓我對世界各地的文化、地理和人文有了更深入的了解。這樣的活動不僅能拓寬我們的眼界，還能培養(yǎng)我們的社會責(zé)任感和公民意識。通過參與社會實踐及公益活動，我深刻感受到自己對社會的影響力，進(jìn)而明白了自己應(yīng)該積極參與社會建設(shè)的責(zé)任與義務(wù)。
最后，課外閱讀活動幫助我培養(yǎng)了良好的閱讀習(xí)慣。在繁忙的學(xué)業(yè)生活中，能夠保持閱讀的習(xí)慣對于我們的成長和發(fā)展非常重要。通過課外閱讀活動，我逐漸培養(yǎng)了閱讀的興趣和習(xí)慣。每天保持一定的閱讀時間，不僅讓我放松身心，還能幫助我充實自己的知識儲備。閱讀不僅僅是課外活動，更是一種生活方式，幫助我們把握人生。
綜上所述，課外閱讀活動對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。通過閱讀經(jīng)典文學(xué)作品，我獲得了全新的閱讀體驗和對世界的認(rèn)識。同時，課外閱讀活動提高了我的閱讀能力和語言表達(dá)能力，拓寬了我的知識面。此外，活動也通過了解社會和世界讓我對社會責(zé)任感和公民意識的重要性有了更深刻的認(rèn)識。良好的閱讀習(xí)慣幫助我成長為一個更全面發(fā)展的人。因此，我愿意繼續(xù)參加更多的課外閱讀拓展活動，不斷豐富自己的知識和見識。
課外拓展活動心得體會篇二
近年來，面對日益激烈的競爭環(huán)境，培訓(xùn)成為許多人不可或缺的一部分。作為一種課外拓展的形式，培訓(xùn)不僅能夠提升我們的能力和技能，還能夠拓寬我們的眼界，讓我們在學(xué)習(xí)的同時能夠更好地適應(yīng)社會的需求。在這里，我想分享一下我參加的一次課外拓展培訓(xùn)的心得體會。
首先，我參加的這次課外拓展培訓(xùn)是由一家專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)舉辦的。這家培訓(xùn)機構(gòu)擁有一支專業(yè)的培訓(xùn)師團(tuán)隊，他們擁有豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和深厚的理論知識。在培訓(xùn)開始之前，師傅們?yōu)槲覀儨?zhǔn)備了詳細(xì)的培訓(xùn)大綱和教材，讓我們能夠預(yù)先了解培訓(xùn)的內(nèi)容和目標(biāo)。這樣的準(zhǔn)備工作，讓我對這次培訓(xùn)充滿了期待。
其次，培訓(xùn)課程的內(nèi)容非常豐富多樣。從基礎(chǔ)知識到高級技能，從個人能力到團(tuán)隊合作，每個環(huán)節(jié)都能夠讓我們獲得新的收獲。其中，我最深刻的體會是團(tuán)隊拓展訓(xùn)練。在這次訓(xùn)練中，我和同伴們被分為幾個小組，每個小組有不同的任務(wù)和目標(biāo)。通過這個過程，我們學(xué)會了如何高效地協(xié)作，如何克服困難，如何發(fā)揮每個人的優(yōu)勢。在這個過程中，我不僅增強了自己的能力，還培養(yǎng)了團(tuán)隊合作的意識和精神。
此外，這次拓展培訓(xùn)還提供了機會，讓我們與其他參訓(xùn)者進(jìn)行交流和互動。在培訓(xùn)期間，我們不僅可以向師傅們請教問題，還可以與其他參訓(xùn)者分享自己的經(jīng)驗和心得。這種交流和互動，非常有助于我們的學(xué)習(xí)和成長。通過與他人的交流，我們能夠?qū)W習(xí)到更多的知識和技能，還能夠拓寬自己的視野，了解不同的觀點和想法。這對于我們的個人發(fā)展和職業(yè)規(guī)劃非常重要。
最后，這次培訓(xùn)的效果非常顯著。通過課程的學(xué)習(xí)和實踐的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的能力和技能有了明顯的提升。不僅如此，培訓(xùn)還幫助我找到了自己的優(yōu)勢和興趣所在。在培訓(xùn)結(jié)束后，我能夠更加清晰地制定自己的目標(biāo)和計劃，并且能夠更加有序地進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。這對于我的職業(yè)發(fā)展和個人成長來說，都具有重要的意義。
綜上所述，參加課外拓展培訓(xùn)是一次很有意義的經(jīng)歷。通過培訓(xùn)，我們能夠提升自己的能力和技能，拓寬自己的眼界，培養(yǎng)自己的團(tuán)隊合作意識和能力。而且，通過與他人的交流和互動，我們還能夠?qū)W習(xí)到更多的知識和技巧，拓展自己的人脈和資源。在這個競爭激烈的社會中，參加課外拓展培訓(xùn)對于我們的發(fā)展和成長非常有益。因此，我會繼續(xù)參加培訓(xùn)，提升自己的能力和素質(zhì)，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。
課外拓展活動心得體會篇三
在當(dāng)今社會，拓展培訓(xùn)已經(jīng)成為了人們追求全面發(fā)展的一種重要方式。通過參加各種課外拓展培訓(xùn)，我不僅拓寬了自己的知識面，增強了自身的能力，還獲得了寶貴的體驗和感悟。在這篇文章中，我將從五個方面，介紹我在參加課外拓展培訓(xùn)中所得到的心得體會。
首先，課外拓展培訓(xùn)讓我意識到團(tuán)隊合作的重要性。在參加一次團(tuán)隊拓展訓(xùn)練時，我們需要分組完成一項任務(wù)。剛開始時，大家都顯得有些局促，各自為戰(zhàn)，缺乏有效的溝通和協(xié)作。但是，在訓(xùn)練的過程中，我們意識到只有團(tuán)結(jié)合作，才能取得更好的成績。于是，我們開始積極溝通，互相協(xié)調(diào)，相互支持。最終，我們成功地完成了任務(wù)，這個過程讓我深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性。一個團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊能夠取長補短，有效地解決問題，實現(xiàn)更大的目標(biāo)。
其次，課外拓展培訓(xùn)讓我學(xué)會了如何克服挑戰(zhàn)。在參加拓展培訓(xùn)時，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，比如高空作業(yè)、攀巖、戶外求生等等。這個過程需要我們克服恐懼心理，勇敢面對困難，并尋找解決問題的方法。我記得有一次，我們要進(jìn)行高空作業(yè)訓(xùn)練。剛開始時，站在高處，我感到十分恐懼，不敢下一步。但是，通過教練和隊友的鼓勵和支持，我逐漸克服了恐懼心理，最終成功地完成了高空作業(yè)。這個經(jīng)歷讓我明白，只要勇敢面對挑戰(zhàn)，努力尋找解決辦法，我們都能夠克服困難，取得成功。
第三，課外拓展培訓(xùn)讓我鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。在參加團(tuán)隊拓展訓(xùn)練時，我有幸被選為小組的組長。作為組長，我需要負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)團(tuán)隊的工作，合理分配任務(wù)，并監(jiān)督完成情況。這個過程讓我明白，一個好的領(lǐng)導(dǎo)者需要具備良好的溝通能力、組織能力和團(tuán)隊合作意識。每個人都有自己的特長，領(lǐng)導(dǎo)者需要通過合理分工，讓每個人發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同完成任務(wù)。在這個過程中，我也學(xué)會了傾聽他人的意見，善于與團(tuán)隊成員溝通，為團(tuán)隊決策提供更多合理的選項。
其次，課外拓展培訓(xùn)讓我培養(yǎng)了適應(yīng)能力。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會遇到意料之外的情況和突發(fā)狀況。比如，在一次野外求生訓(xùn)練中，突然下起了暴雨，我們的營地被淹了。此時，面對這種情況，我們不能恐慌，而是要迅速調(diào)整心態(tài)，尋找解決問題的辦法。在這種艱難的環(huán)境下，我們只能依靠自己的智慧和團(tuán)隊的力量，共同度過難關(guān)。通過這樣的訓(xùn)練，我學(xué)會了在壓力環(huán)境下保持冷靜，隨時做出正確的決策，適應(yīng)環(huán)境的變化。
最后，課外拓展培訓(xùn)讓我明白了自己的潛力和內(nèi)在能力。在參加一次攀巖訓(xùn)練時，我一開始感到非常的困難，無法往前攀登。但是，我不愿意放棄，開始尋找攀登的技巧和缺陷，發(fā)現(xiàn)了自己不足之處并改進(jìn)。經(jīng)過多次嘗試和努力，我成功地攀登到了山頂。這個過程讓我明白，只要有決心和努力，每個人都有能力克服困難，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練給予我們機會挑戰(zhàn)自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力，并激發(fā)了我們追求卓越的動力。
通過參加課外拓展培訓(xùn)，我不僅體驗到了團(tuán)隊合作的重要性，鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，增強了自身的適應(yīng)能力，還找到了自己內(nèi)在的潛力。這些寶貴的經(jīng)驗和感悟?qū)殡S我一生，促使我在未來的工作和生活中不斷成長和進(jìn)步。我相信通過不斷拓展自己，不斷追求卓越，我一定能夠在未來的道路上走得更遠(yuǎn)更穩(wěn)健。
課外拓展活動心得體會篇四
隨著社會快速發(fā)展和信息技術(shù)的飛速發(fā)展，讀書對于我們來說越來越重要。為了更好地拓展學(xué)生的閱讀能力和提升他們的綜合素質(zhì)，學(xué)校開展了一系列的課外閱讀拓展活動。經(jīng)過一段時間的參與和體驗，我深切感受到這些活動的重要性，并且從中汲取到了許多寶貴的心得體會。
首先，課外閱讀拓展活動豐富了我的知識面。隨著年齡的增長，我會發(fā)現(xiàn)自己越來越缺乏知識的廣度和深度。然而，通過參與這些活動，我接觸到了各種不同類型的書籍，包括文學(xué)、科技、歷史、傳記等等。我從中了解到了許多以前從未接觸過的知識領(lǐng)域，拓寬了我的視野，增加了我的知識儲備。這對于我今后的學(xué)習(xí)和生活將大有裨益。
其次，課外閱讀拓展活動提高了我的閱讀能力。在課外閱讀過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的閱讀速度和理解能力得到了大大的提高。閱讀一本書需要耐心和專注，而這正是我通過參與這些活動鍛煉出來的品質(zhì)。此外，拓展活動中的閱讀材料具有一定的難度，這促使我不斷超越自己的能力，努力去理解和把握每一篇文章的主旨和要點。通過不斷地閱讀和學(xué)習(xí)，我逐漸培養(yǎng)起了學(xué)習(xí)的興趣和閱讀的習(xí)慣。
此外，課外閱讀拓展活動培養(yǎng)了我的審美意識和文學(xué)素養(yǎng)。通過閱讀文學(xué)作品，我懂得了詩、詞、曲都是表達(dá)情感和思想的媒介。詩歌中的意境和音韻美讓我深深著迷，使我學(xué)到了一些創(chuàng)作技巧。此外，閱讀文學(xué)作品也啟迪了我的思維，讓我學(xué)會去思考和分析，提升了我的文學(xué)素養(yǎng)。這些都是在學(xué)校課堂上無法獲得的，而是通過課外閱讀活動才真正感受到的。
最后，課外閱讀拓展活動提高了我的綜合素質(zhì)和人際交往能力。拓展活動中的讀書會、討論會等，給了我一個與其他同學(xué)交流和分享的平臺。通過與他人交流，我了解到不同的視角和觀點，增加了我的見識和思考，同時也鍛煉了我的表達(dá)能力和人際交往能力。在這個過程中，我相信自己是一個有價值的人，有自己的思考和見解，也懂得尊重他人的觀點。
總之，通過參與課外閱讀拓展活動，我不僅豐富了自己的知識面，提高了閱讀能力，還培養(yǎng)了審美意識和文學(xué)素養(yǎng)，提升了綜合素質(zhì)和人際交往能力。這些都將對我今后的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。作為一個學(xué)生，我將繼續(xù)保持閱讀的習(xí)慣，并將所學(xué)所得積極運用于學(xué)習(xí)和生活之中，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。
課外拓展活動心得體會篇五
心理拓展訓(xùn)練進(jìn)入高校將有利于推動傳統(tǒng)體育教育改革，對深化體育教育改革和心理健康教育具有重要意義。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的體育課外拓展
心得體會
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在參加拓展訓(xùn)練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你
想象
中的艱難的多。”在幾天的拓展訓(xùn)練
生活
中，這句話深深觸動了我。
不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。
所以，我以過來人的身份對準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說：請
珍惜
公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
感受拓展訓(xùn)練前后差異
我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場，訓(xùn)練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。
在商丘訓(xùn)練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。
雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)淼囊嫣帯?BR> 首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓(xùn)練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場地上，三五十個人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。
這里的訓(xùn)練場地，當(dāng)你有問題要提問或者想表達(dá)自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓(xùn)練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。
對于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個習(xí)慣每天從事腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學(xué)到
什么
”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著第一場訓(xùn)練。
但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進(jìn)行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。
拓展訓(xùn)練項目：高空抓扛
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠(yuǎn)的單杠。
雖然我對拓展訓(xùn)練項目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的
勇氣
和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
現(xiàn)在每個人都面臨著社會的巨大挑戰(zhàn)，為適應(yīng)社會，我們必須運用有效的
學(xué)習(xí)
手段來增強自己的學(xué)習(xí)能力。拓展訓(xùn)練以它“先行而后知”的體驗方式打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓我們在愉快、積極的參與中學(xué)到知識、領(lǐng)悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛力，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進(jìn)果斷、頑強、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成。
隨著時光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲。在拓展課上我首先學(xué)到的是相信自己。
在拓展訓(xùn)練開始時，老師帶我們做的拍手測試。當(dāng)老師問我們自己在一分鐘里最快可以拍手多少次時，我們都根據(jù)自己對自己的能力進(jìn)行猜測，大部分
同學(xué)
認(rèn)為在60到100之間，很少有回答超過100次的，但是沒有一個人說自己可以拍手超過300次。接著老師開始計時，讓我們用心記下自己拍手的次數(shù)，大家突然發(fā)現(xiàn)我們可以拍手超過500多次，這出乎所有人意料!還有在分組時老師讓我們在很短的時間內(nèi)確定自己隊的隊名，隊徽，隊歌等。我開始時不相信我們能夠完成這項任務(wù)，但當(dāng)時間到了之后，四個隊伍都圓滿完成了任務(wù)。我開始意識到每個人都有很大的潛力，只要我們敢于努力敢于拼搏，一切皆有可能。
回顧我們在訓(xùn)練中的點點滴滴，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊的力量。一種團(tuán)隊的精神，團(tuán)隊的文化和團(tuán)隊的氣質(zhì)。
“傳遞正能量”是我們做的一個游戲。在這個游戲中所有隊員一字排開，手持從半圓形pc管，在保證乒乓球不掉落的情況下，把乒乓球從老師指定的位置把傳達(dá)的終點杯子中。在這個游戲中我們組出現(xiàn)了很多問題，導(dǎo)致了我們組在和另一個組的比賽中落敗。正如老師在最后點評的那樣，我們每個人都是運作中的一個“鏈條”，都非常重要，在自己工作完成時，還要考慮是否能讓你的下一個“鏈條”順利承接。不能一味貪快，控制節(jié)奏非常重要。出現(xiàn)問題時要積極
尋找
解決的辦法并做出改正，不能放任不管。
在解手鏈的游戲所有學(xué)生圈著站成一個向心圈。先舉起你的右手，用左手握不相鄰的同學(xué)的手，再用左手握住另一個不相鄰的人的手，在不松開手的情況下，想辦法把手解開，變成一個圓。在大家解決這個問題的時候發(fā)現(xiàn)很難完成老師的要求。但當(dāng)老師告訴我們方法后，我們突然發(fā)現(xiàn)其實問題很簡單，這個游戲體現(xiàn)團(tuán)隊合作和努力思考解決問題的重要性。
盲人和啞巴這個游戲讓我學(xué)會了信任和感恩。盲人與啞巴是一個互幫互助的游戲，在這個游戲中老師把隊伍里所有的人，分成兩種，一種是盲人，一種是啞巴。盲人會被用紅布條蒙住雙眼，而啞巴就是不能說話。盲人和啞巴會一一配對，然后兩個人會一起去經(jīng)歷很多的障礙。盲人因為看不見，因此他要絕對地相信啞巴會把他帶到終點去，因相信啞巴會對他的安全保障。啞巴可以用手和腳來協(xié)助盲人走路，跨越障礙。在這個游戲中我一直扮演“啞巴”的角色，我要拉著我的“盲人”伙伴走完一段路程。在走的過程中發(fā)現(xiàn)盲人很多情況下并不配合啞巴的行動，這當(dāng)中可能有很多原因。由于我們都是臨時組隊，互相不認(rèn)識，大家彼此都不相信對方，而且有時候啞巴走的太快，讓盲人沒有安全感，盲人有時不聽啞巴或不明白啞巴舉動的含義等。
游戲結(jié)束了，但這個游戲卻深深地觸動了我們。在這個活動中我們明白了信任與被信任的重要性，在團(tuán)隊的合作在只有相互信任，才能順利的完成工作。
大家也感受到了一個人生活在黑暗中時那種無助與恐懼，同時也體會到身邊有人無私的幫助關(guān)心是一件多么
幸福
的事,所以生活中一定要懂得知足，懂得感恩，感謝那些一路陪伴自己的人，同時也表示以后要盡自己的所能去幫助身邊的弱視群體。忙碌的生活，工作的壓力，可能讓我們無暇顧及生活中細(xì)細(xì)的感動，也許淡漠了人與人之間的溫情和互助，但這個游戲把生活還原，看到別人有困難時，就和毫不猶豫的伸出手，幫助他們;得到別人幫助時，別忘了說聲謝謝。
最后我們兩個班四個隊伍進(jìn)行了“挑戰(zhàn)150”的比賽。在“挑戰(zhàn)150”項目中，讓我感觸最深的是：在面對困難時，團(tuán)隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)，沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。所有挑戰(zhàn)項目中，“挑戰(zhàn)150”是最具有挑戰(zhàn)性的，這個項目不僅僅需要我們做事要講方法，找竅門，更重要的是團(tuán)結(jié)，協(xié)作，高度的執(zhí)行力。起初，我們都沒有找到正確的方法，雖然我們在初次模擬中在規(guī)定的時間內(nèi)完成了所有項目，但我們在時間的規(guī)劃和完成的熟練程度上仍有很大的不足。后來我們加緊訓(xùn)練，努力尋找最省時間的方法最終以93秒完成比賽，在四個隊伍中贏得第一。
這學(xué)期選擇體育拓展，收獲很大，我感覺這門課很有意義。在課堂每個人都能參與進(jìn)來，充分表達(dá)自己的想法。同時在課堂上我也感受到了自由的課堂氛圍，從
小學(xué)
到現(xiàn)在，我們所學(xué)的課都是由老師在上面講，我們在下面聽而已，在課堂上我們是被動者。而這門課我們是主角，老師讓我們得到解放，我個人覺得特別自由和放松，充分體驗著一群年輕人的活力和協(xié)作精神。這門課程是很精彩的!
隨著時光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀冊谟?xùn)練中的點點滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的'是團(tuán)隊的力量。一種團(tuán)隊的精神，團(tuán)隊的文化和團(tuán)隊的氣質(zhì)。
我們挑戰(zhàn)的第一項活動就是解密dna，由于我們當(dāng)時沒有團(tuán)隊意識，而且團(tuán)隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊唯一一項沒有出色完成的任務(wù)。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過這次活動，我們團(tuán)隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實的基礎(chǔ)。
接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的
成績
。 在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心，完成了團(tuán)隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團(tuán)結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升，團(tuán)隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團(tuán)隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對困難時，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。
在個人挑戰(zhàn)項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項目中，最富有挑戰(zhàn)的項目莫過于空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都是浮云。當(dāng)我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當(dāng)我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團(tuán)結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊的意義，謝謝老師。
課外拓展活動心得體會篇六
聽到課外拓展，大家一定也不意外誰學(xué)生的時候沒參加過吖，可是我這次要介紹的課外拓展意義不同。上次課外拓展，雖然已經(jīng)過了半年的時間了但是始終令我記憶憂新的是，最后一天。
教官簡單的介紹了游戲規(guī)則：全體同學(xué)報數(shù)報到最后一個中間不能有停頓速度最快的一組為勝利方班長要為輸?shù)囊环浇邮軕土P，而游戲的懲罰是30個俯臥撐，依次增加。游戲正式開始了，班長第一個報數(shù)，1、2、3……就在報到第20的時候，意外地出了差錯，一名同學(xué)緊張地一次報出了兩個數(shù)。
與此同時，我們的班長，要為這名報錯數(shù)字的同學(xué)接受懲罰：30個俯臥撐。雖然聽起來簡單，可是大家都從班長臉上看出了一絲絲的痛苦表情，然而就快要做到30個俯臥撐的時候班長臉上痛苦的表情便愈發(fā)明顯，使同學(xué)們心中都不禁地微微一顫……終于，30個俯臥撐做完了，本以為班長起身的時候會生氣地訓(xùn)斥我們，而令人想不到的是班長不但沒有訓(xùn)斥我們，反而告訴我們：加油，你們能行的！班長的一番話令同學(xué)們都重新燃起了信心。第二輪比賽開始了，同學(xué)們一個接一個地報完了所有的數(shù)目，可不幸的是這次的報數(shù)超出了規(guī)定的時間……而這次的俯臥撐數(shù)額確是翻了三倍……90個。
是啊仔細(xì)地想想從小到大我們所犯下的種種錯誤，都是誰在為我們承擔(dān)？是父母。在我們小時候做了錯事，總是父母為我們所犯下的錯而對人家一聲聲地說著對不起，看著別人的臉色，他們難道喜歡看別人的臉色說話么，他們也不想，可是錯總是需要有人來承擔(dān)的，父母為我們所承擔(dān)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這區(qū)區(qū)的幾個俯臥撐……想著想著，一種透明的物體緩緩地從我的臉龐落下。
課外拓展活動心得體會篇七
課外拓展是指在課堂教學(xué)之外的活動中，通過參加各種形式的活動，開展自己的興趣愛好，提高自身綜合素質(zhì)和能力。我個人也積極參與了課外拓展活動，從中獲得了很多收獲和體會。在這篇文章中，我將分享我對課外拓展的心得體會。
首先，課外拓展讓我學(xué)會了更多的技能。在多樣化的活動中，我有機會接觸到一些平時可能很少碰到的事物。例如，在參加音樂社團(tuán)的活動中，我學(xué)會了彈奏樂器，體會到了音樂的魅力；在參加繪畫班的課程中，我學(xué)會了繪畫的基本技巧，培養(yǎng)了審美能力。這些技能的學(xué)習(xí)不僅使我在特定領(lǐng)域有了更深入的了解，也為我將來的發(fā)展提供了更多的選擇。
其次，課外拓展讓我拓寬了視野。在學(xué)校集中舉辦的各類活動中，我有機會與來自不同年級、不同學(xué)科的同學(xué)一起合作，相互交流和學(xué)習(xí)。比如，參加學(xué)校的國際交流活動，我了解到了來自不同國家的文化差異，拓寬了自己的眼界。這些交流和合作讓我認(rèn)識到，每個人都有獨特的才華和優(yōu)勢，通過互相學(xué)習(xí)和借鑒，我們能夠共同成長。
此外，課外拓展也鍛煉了我的團(tuán)隊合作能力。在參與各類團(tuán)隊項目時，我必須與隊友們緊密配合，共同完成任務(wù)。例如，在學(xué)校組織的志愿者活動中，我和其他志愿者一起協(xié)助老人院的居民做家務(wù)，給他們提供幫助和關(guān)愛。通過這些活動，我學(xué)會了傾聽和理解別人的意見，與他人建立有效的溝通，并學(xué)會充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢去幫助他人。這種團(tuán)隊合作的經(jīng)驗將在我今后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮巨大的作用。
此外，課外拓展也提高了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。在一些活動中，我有機會擔(dān)任班級、社團(tuán)或?qū)W校的干部，負(fù)責(zé)組織和管理活動。通過這些經(jīng)歷，我學(xué)會了如何制定合理的計劃和目標(biāo)，并帶領(lǐng)團(tuán)隊順利完成任務(wù)。在實踐中，我也認(rèn)識到領(lǐng)導(dǎo)者需要具備耐心和責(zé)任感，能夠化解團(tuán)隊中的矛盾，促進(jìn)團(tuán)隊相互合作和進(jìn)步。
最后，課外拓展讓我更好地發(fā)掘了自己的興趣愛好。通過參與各類活動，我發(fā)現(xiàn)了自己對文學(xué)、攝影等領(lǐng)域的興趣。例如，在參加寫作班的課程中，我發(fā)現(xiàn)自己喜歡用文字記錄生活的點滴，并見證自己進(jìn)步的過程；在參加攝影社團(tuán)的活動中，我發(fā)現(xiàn)自己對捕捉瞬間的美感充滿熱情。這些興趣愛好不僅讓我感到快樂和滿足，也為我將來選擇職業(yè)或者創(chuàng)辦業(yè)務(wù)提供了方向和動力。
綜上所述，課外拓展帶給我豐富多樣的經(jīng)歷和體驗。通過參與課外拓展活動，我學(xué)會了更多的技能，拓寬了視野，鍛煉了團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，發(fā)掘了自己的興趣愛好。這些經(jīng)歷不僅使我個人得到了提升，也為我未來的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。我將繼續(xù)積極參與課外拓展，不斷豐富自己的經(jīng)驗和能力。
課外拓展活動心得體會篇八
近年來，高中課程的設(shè)置日益豐富多樣，學(xué)生除了要學(xué)好學(xué)校規(guī)定的課程外，還需要參加一系列的課外拓展活動。這些活動旨在增強學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新意識。我在高中三年中積極參與了各種拓展活動，并由衷地感受到了這些活動帶給我的收獲與感悟。
首先，我認(rèn)為拓展活動可以拓寬我們的視野。在拓展活動中，我們有機會接觸到一些常規(guī)學(xué)習(xí)中難以了解的領(lǐng)域和內(nèi)容。比如，我曾參加過一個音樂社團(tuán)的學(xué)習(xí)班，通過自己動手制作樂器、演奏樂器等活動，我深刻感受到了音樂的魅力，不僅提高了我的審美水平，還培養(yǎng)了我的合作精神和表現(xiàn)能力。此外，我還參加了一個文學(xué)寫作班，通過與老師和同學(xué)的互動交流，我了解到了很多優(yōu)秀的作家，學(xué)會了怎樣用文字表達(dá)自己的思想和感受。這些拓展活動不僅開闊了我的眼界，還讓我對各個領(lǐng)域的知識有了更深入的了解。
其次，參與拓展活動可以培養(yǎng)我們的實踐能力。學(xué)生在學(xué)校課堂上主要是理論知識的學(xué)習(xí)與掌握，而拓展活動則是理論與實踐相結(jié)合，能夠讓學(xué)生更加深入地理解、應(yīng)用所學(xué)知識。比如，我曾加入學(xué)校的科技社團(tuán)，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行了一次科技創(chuàng)新大賽的項目研發(fā)，通過親自實踐，我深刻感受到了科學(xué)研究的艱辛和樂趣。在這個過程中，我學(xué)會了分析問題、解決問題的方法，鍛煉了自己的動手能力和團(tuán)隊合作能力。這些實踐能力對我們今后的成長與發(fā)展具有重要的意義。
再次，參與拓展活動可以培養(yǎng)我們的創(chuàng)新意識。在現(xiàn)代社會，創(chuàng)新是各個領(lǐng)域的發(fā)展所必需的能力。學(xué)校的拓展活動正是為了培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力。比如，我曾參加過一個機器人制作的培訓(xùn)班，在學(xué)習(xí)的過程中，我親自動手搭建機器人，并通過編寫程序讓機器人完成一系列的動作，這個過程既需要我們的想象力，也需要我們的耐心和動手能力。通過這次經(jīng)歷，我深刻體會到了創(chuàng)新的過程，并且獲得了對科學(xué)和技術(shù)的更深入認(rèn)識。
最后，參與拓展活動可以培養(yǎng)我們的綜合素質(zhì)。高中生應(yīng)具備廣博的知識、良好的思維品質(zhì)和實踐能力，而這些素質(zhì)并不能完全通過課堂教學(xué)獲得，需要通過拓展活動逐步培養(yǎng)。比如，我曾參加過一個社會實踐活動，在居住的社區(qū)開展了一次環(huán)境整治行動，這個過程讓我意識到了環(huán)境保護(hù)的重要性，并磨煉了我的團(tuán)隊協(xié)作能力和社會責(zé)任感。通過這樣的拓展活動，我不僅增長了見識，還養(yǎng)成了一些良好的習(xí)慣和品質(zhì)。
總之，作為一名高中生，參與課外拓展活動是一個非常重要且必要的過程。這些活動不僅能夠開闊我們的視野，培養(yǎng)實踐能力，還可以激發(fā)創(chuàng)新思維和培養(yǎng)綜合素質(zhì)。因此，我將繼續(xù)積極參與各種課外拓展活動，努力成為一個全面發(fā)展、富有創(chuàng)造力的人才。
課外拓展活動心得體會篇九
一、帶領(lǐng)一個團(tuán)隊時，要顧全大局，明確分工。
拿破侖曾經(jīng)說過“不想做將軍的士兵不是好士兵”，但是在軍隊中只有一個將軍，軍官和士兵只各司其責(zé)，軍隊才能打勝戰(zhàn)，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培訓(xùn)項目時，要明確分工、落實責(zé)任，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責(zé)任，準(zhǔn)確、全面地了解自己、認(rèn)知他人，進(jìn)而對自己的行為、團(tuán)隊協(xié)作等做出相應(yīng)調(diào)整。
二、有計劃才動工，不能盲目。
做“電網(wǎng)”活動項目時，大家在清楚游戲規(guī)則情況下，并沒有先急于過網(wǎng)，而是先劃策讓三個身強力壯的男生先從下面相對寬的網(wǎng)鉆過去，再把女士及體重較輕的人從上面抬過去。這種目標(biāo)清晰及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務(wù)。因此，計劃很重要，在工作中做到有計劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。
三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。
當(dāng)“尋找魔獸”培訓(xùn)課程一開始，大家的心立即被深深地吸引——我到底屬于哪種“魔獸”角色呢？隨著活動過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風(fēng)格的主體“魔獸”角色。通過對老虎、孔雀、考拉和貓頭鷹、變色龍五種主體魔獸角色的不斷深入認(rèn)識，使我們準(zhǔn)確、全面地了解自己、認(rèn)知他人，從而對自己的行事方法和團(tuán)隊協(xié)作上做出相應(yīng)調(diào)整。通過參加進(jìn)一步的拓展培訓(xùn)項目--從七巧板、鱷魚潭到孤島，我們思考的角度、探討的話題已經(jīng)在潛移默化中逐漸深入，圍繞著五種天賦特質(zhì)展開討論，一步步去反思自己的行為，不斷去了解和認(rèn)識自我，并思考自己如何在團(tuán)隊中能做出更大的貢獻(xiàn)。
四、面對困難敢于拼搏。
過“空中斷橋”主要是考驗了個人的膽量和意志，我們隊有一名隊友有恐高癥，但在大家的鼓勵和加油下，還是跨了過去，對于個人來說，成功跨越了人生的一大步，這是一個飛躍。面對困難敢于拼搏，對自己、對團(tuán)隊、對企業(yè)都要充滿信心，這樣才能接受一次次的挑戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝各種困難。
五、快速融入團(tuán)隊、提高團(tuán)隊整體作戰(zhàn)能力。
在拓展培訓(xùn)中，每個小組都是臨時組建的，小組成員來自不同的部門.每個人都有不同的性格、生活習(xí)慣和工作方式，這些習(xí)慣有些對團(tuán)隊有利、有些對團(tuán)隊有害。要在短短20分鐘時間內(nèi)，創(chuàng)作出團(tuán)隊名稱和隊訓(xùn),這種團(tuán)隊組建的復(fù)雜性要求組長和組員快速轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài),為了團(tuán)隊利益,必須服從組織,發(fā)揮個人才智和發(fā)揚甘于奉獻(xiàn)的精神。在工作中也是這樣,要求新來的員工必須具有快速融入團(tuán)隊的能力,并且與各部門有良好的溝通,建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，依靠團(tuán)隊優(yōu)勢開展工作。
六、相信自己的團(tuán)隊，相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石。
在“信任背摔”項目中，能證明這一點，信任很重要的，當(dāng)每個人站在高臺上時，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要付出多么大的勇氣與對別人的信任。如果我們不能相信團(tuán)隊的其他人，在我們的世界里，永遠(yuǎn)可以相信的只有自己，總提防著團(tuán)隊的黑手，大家相互提防的話，我們的團(tuán)隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環(huán)境壓抑，一切都會覺得很困難。相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石，只有在相互信任的基礎(chǔ)上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團(tuán)隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。
七、學(xué)會溝通和理解。
語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)作，只有統(tǒng)一的整體才能完成共同的任務(wù)。善于言辭的人能夠把尷尬的場面化成幽默的氛圍，善于溝通的人能夠把矛盾與誤會的障礙清除，變成和諧的氣氛。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、企業(yè)為什么需要拓展。
在培訓(xùn)過程中，培訓(xùn)老師通過故事、游戲或者是精彩案例的分析，讓大家勇于嘗試各方法去解決問題，這樣更能啟發(fā)我們的靈感，充分表達(dá)自己的觀點，而這比單純的說教有效得多，使我們在解決問題過程中，能更靈活去處理問題。并會給企業(yè)帶來如下收獲：增強團(tuán)隊的自信心，增強團(tuán)隊成員間的相互信任、團(tuán)結(jié)，增強團(tuán)隊之間、人與人之間的溝通與交流，培養(yǎng)團(tuán)隊合作的精神，有助于提高團(tuán)隊的勞動生產(chǎn)率、降低離職率、營造和諧的工作環(huán)境，培養(yǎng)團(tuán)隊整體在有效的時間科學(xué)地解決問題，提高合理利用資源的意識。
通過本次拓展培訓(xùn)，使我們每個人都能準(zhǔn)確了解自己的性格屬性、重新認(rèn)識自我、發(fā)覺自我潛力、揚長避短，對自已有了全新的認(rèn)識和定位。為了強化培訓(xùn)效果，拓展培培訓(xùn)束后的半個月，公司培訓(xùn)部還邀請拓展培訓(xùn)老師對我們大學(xué)生進(jìn)行回訪，將培訓(xùn)內(nèi)容再次進(jìn)行梳理和強化，幫助我們將學(xué)到的知識與技巧運用到工作與生活中，達(dá)到職業(yè)生涯和生活的優(yōu)化匹配。在工作中不斷地“塑造自我、提升自我”，很終達(dá)到個人與公司共同快速成長。
課外拓展活動心得體會篇十
拓展活動，又稱為體驗式培訓(xùn)，是一種通過精心設(shè)計的活動來促進(jìn)團(tuán)隊和個體成長的工作坊式培訓(xùn)。這次活動是由公司人力資源部組織，在公司的訓(xùn)練基地進(jìn)行的。我有幸成為其中的一員。
活動的當(dāng)天，我?guī)еd奮和好奇的心情參加了?；氐沫h(huán)境很安靜，設(shè)施齊全，讓人感到很舒適?；顒娱_始時，我并沒有想到這次拓展會有如此大的收獲。
首先進(jìn)行的活動是“信任摔”，這是一個需要隊員們身體接觸的活動。我們分成幾個小組，每個小組需要一個隊員站在離地面一定的高度，然后其他隊員在他的身后用雙手保護(hù)他，同時還要保持身體的接觸，直到他安全地落到地面。這個活動需要團(tuán)隊成員間的密切配合和信任，我感受到了團(tuán)隊合作的重要性。
接下來的活動是“過電網(wǎng)”，這是一個需要所有成員都成功通過的挑戰(zhàn)。我們需要在規(guī)定的時間內(nèi)，讓所有的隊員都從網(wǎng)的一邊成功地走到另一邊。這個活動需要隊員們克服自己的恐懼，相信團(tuán)隊的能力。這個過程中，有些隊員因為害怕而猶豫不決，但是當(dāng)我們最終成功的時候，所有的隊員都?xì)g呼雀躍。我深深地感受到了團(tuán)隊成員之間的鼓勵和支持的重要性。
在最后的活動中，“盲人定向”讓我有了新的體驗。我們被要求在看不見的環(huán)境下找到正確的方向。這個活動讓我意識到，我們在生活中經(jīng)常會遇到類似的情況，我們需要依靠信任和尊重他人的意見來找到正確的方向。
這次拓展活動讓我深深地感受到了團(tuán)隊合作、信任和鼓勵的重要性。我明白了，只有通過團(tuán)隊合作，我們才能完成困難的任務(wù)，克服困難。同時，我也學(xué)會了如何在困難的情況下尋求幫助，以及如何給予和接受建議。這次的經(jīng)歷讓我更加了解自己，也更加了解我的團(tuán)隊。我明白了，我們每個人都是團(tuán)隊的一部分，我們的成功需要每個人的努力。我相信，這次拓展活動對我未來的工作和生活都會有很大的幫助。
課外拓展活動心得體會篇十一
高中生活是人生中最重要也是最關(guān)鍵的階段之一，在這個階段，我們不僅需要學(xué)習(xí)知識，更需要培養(yǎng)各種綜合能力，以應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。而課外拓展活動無疑是一種有效的方式，可以幫助我們發(fā)展自己的興趣愛好，豐富個人經(jīng)驗，培養(yǎng)各種重要能力。在我進(jìn)行課外拓展活動的過程中，我深刻體會到了它的重要性。
第二段：培養(yǎng)興趣愛好
通過參加各種課外拓展活動，我開始培養(yǎng)自己的興趣愛好。例如，在參加文藝社團(tuán)的時候，我學(xué)會了繪畫、舞蹈等各種藝術(shù)技能，并且得到了鍛煉和提升。我發(fā)現(xiàn)自己對舞蹈特別感興趣，通過長時間的鍛煉和訓(xùn)練，我逐漸培養(yǎng)出對舞蹈的熱愛，并且取得了一些成績。這個過程不僅讓我找到了自己真正的興趣，同時也讓我感受到了熱愛和投入所帶來的樂趣。
第三段：拓寬視野和經(jīng)驗
課外拓展活動還幫助我拓寬了自己的視野和經(jīng)驗。我參加了環(huán)保志愿者活動，去到農(nóng)村和貧困地區(qū)進(jìn)行義工服務(wù)，見識了不同于自己的生活環(huán)境和困難。這些經(jīng)歷讓我更加懂得珍惜現(xiàn)在的一切，也讓我明白了社會的不公和困難帶來的影響。同時，這些活動也給予了我鍛煉溝通能力、合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力的機會，讓我在不同的環(huán)境中學(xué)會與人相處和解決問題。這些寶貴的經(jīng)驗對我未來的成長起到了重要的推動作用。
第四段：培養(yǎng)責(zé)任感和自我管理能力
在課外拓展活動中，我還培養(yǎng)了責(zé)任感和自我管理能力。例如，在學(xué)校的學(xué)生會中擔(dān)任干部，我學(xué)會了組織活動、處理問題和與老師、同學(xué)溝通。這些經(jīng)歷讓我更加明白了責(zé)任的重要性，并且培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和自我管理能力。我學(xué)會了分配時間、合理規(guī)劃和安排任務(wù)，克服困難和挫折，以及善于與人合作和團(tuán)結(jié)同學(xué)們。這些能力對我今后的學(xué)習(xí)和工作都具有重要的意義。
第五段：總結(jié)
綜上所述，高中課外拓展在培養(yǎng)興趣愛好、拓寬視野和經(jīng)驗，以及培養(yǎng)責(zé)任感和自我管理能力等方面都起到了重要作用。通過參與各種活動，我們可以找到自己真正感興趣的事物并且培養(yǎng)相應(yīng)的技能；我們可以通過各種社會實踐了解社會和生活的不同方面，并且發(fā)揚愛心和義工精神；我們可以通過組織和干部經(jīng)歷鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。因此，課外拓展活動對于我們的成長和未來的發(fā)展都具有非常重要的意義。作為高中生，我們應(yīng)該積極參與課外拓展活動，不斷豐富自己的經(jīng)驗和能力，為未來做好準(zhǔn)備。
課外拓展活動心得體會篇十二
七月的早上，我們公司生產(chǎn)部、維修部、物流部的四十位同事從公司出發(fā)前往培訓(xùn)基地，開始我們的兩天培訓(xùn)之旅。因司機不認(rèn)識路，我們是試探性的將車開進(jìn)培訓(xùn)基地的大門，開進(jìn)沒有多遠(yuǎn)就見到接我們的四位培訓(xùn)老師在向我們招手歡迎，讓我們倍感親切。
在培訓(xùn)老師的安排下，我們四十個人被分成了4個小隊。老師要求我們每隊為自己的團(tuán)隊起一個隊名，選出一名隊長，想一個隊訓(xùn)和隊歌，設(shè)計一個隊標(biāo)。10分鐘后，四個隊的隊名全部被確定，分別是:超越隊、風(fēng)云隊、陽光隊、和烈火隊。
在我們首個參加的拓展的項目“信任背摔”中，當(dāng)我在下面作為保護(hù)隊員時，我感覺這個項目還是很簡單的?？墒钱?dāng)我自己站在高臺上的時候我發(fā)現(xiàn)完全不是我想得那么簡單了。讓我深刻的體會到一些事情在看被人做和自己做是完全不同得體會和完全不同的心情。同時也讓我體會到站在上面的隊員對下面做保護(hù)的隊員的信任。而站在下面負(fù)責(zé)保護(hù)的隊員對站在上面隊員的一份責(zé)任。充分體現(xiàn)出了大家團(tuán)結(jié)合作的精神。
鼓動人心項目講究的是大家齊心一致，動作協(xié)調(diào)。剛開始訓(xùn)練時我們最多只能完成20個，教練耐心的指出我們的問題，通過大家的努力教練的講解我們通過調(diào)整鼓繩的高度，隊員之間的位置，隊員的步伐。在第一輪的比賽中當(dāng)我們對隊顛球達(dá)到200是，大家明顯的有放松的感覺。最終完成205個。第一輪比賽結(jié)束后我們總結(jié)我們還要把我們的目標(biāo)定得更高點，400個。第二輪我們完成了323個。離我們自己的目標(biāo)差了77個。通過這個項目讓我體會到只要大家齊心一致，就沒有做不到的事情。
孤島求生這個項目讓我體驗了一次做盲人的感覺。當(dāng)我們充當(dāng)啞巴的隊員來到我們盲人島上，在沒有辦法取得我們的信任，那種干著急的心情讓我體會到不能歧視殘疾人，他們也有很多的無助和無奈。就當(dāng)我們盲人和啞巴在因為相互之間不信任而糾纏的時候，我們在珍珠島上的隊員正在那認(rèn)真的捆雞蛋，浪費了15的營救時間。最終通過啞巴隊員的不懈努力我們成功被解救。通過這個項目我們體驗出在工作生活中做事情還是要分清輕重緩急，不要把時間浪費在沒有必要的事情上。