寫心得體會有助于我們反思自己的進步和不足，找到自己的發(fā)展方向。在撰寫心得體會時，我們需要關注自己的思考過程和問題解決的策略。通過閱讀以下的心得體會范文，相信你會對如何寫好一篇心得體會有更深入的理解和認識。
拒絕拖延心得體會篇一
第一段：引入拒絕拖延的重要性（200字左右）。
拖延是許多人常常陷入的惡習。無論是在學習、工作還是生活中，拖延都會導致時間的浪費、任務的積壓，最終影響個人的效率和品質。然而，拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。在我過去的經歷中，我意識到拒絕拖延的重要性，并成功地培養(yǎng)了自己拒絕拖延的習慣，從而取得了顯著的成長。
第二段：制定明確的目標和計劃（200字左右）。
關鍵是要制定明確的目標和計劃，以指導自己的行動。我發(fā)現(xiàn)，拖延常常源于不明確的目標或模糊的計劃。當我們沒有清晰的目標時，我們往往無法找到動力去開始行動。因此，我開始養(yǎng)成每天制定一個具體的目標和一份詳細的計劃的習慣，這樣我就可以有條不紊地完成任務，并逐步實現(xiàn)我的目標。設定合理的時間框架也是重要的，這樣我就能更好地控制自己的行動，避免拖延。
第三段：養(yǎng)成良好的時間管理習慣（200字左右）。
良好的時間管理是拒絕拖延的關鍵。我發(fā)現(xiàn)經常拖延的原因之一是我們沒有合理地安排自己的時間。在做任何事情之前，我會花一些時間來全面評估任務的難度和所需的時間。然后，我會制定一個詳細的時間表，將任務分解成更小的子任務，并為每個子任務分配適當?shù)臅r間。這樣，我就不會陷入時間危機，也不會讓任務積壓，從而減少了拖延的發(fā)生。
第四段：克服拖延心理和建立自律（200字左右）。
除了時間管理，克服拖延心理和建立自律也是至關重要的。我發(fā)現(xiàn)，我常常拖延是因為我在面對任務時感到焦慮、無力或壓力很大。為了克服這些心理障礙，我開始培養(yǎng)積極的心態(tài)，利用積極的自我暗示鼓勵自己。我也會養(yǎng)成一些鍛煉身體和放松的習慣，以緩解壓力和焦慮。此外，我還制定了一些具體的懲罰和獎勵機制，以幫助我培養(yǎng)自律的能力。這些措施幫助我不斷挑戰(zhàn)并克服自己的拖延傾向。
第五段：堅持不懈，建立良好的習慣（200字左右）。
拒絕拖延是一項需要長期堅持的工作。我發(fā)現(xiàn)，只有通過不斷的實踐和調整，才能真正培養(yǎng)出拒絕拖延的習慣。每當我意識到自己陷入拖延時，我會立即采取行動，設定小目標來克服它。通過一次又一次的努力，我逐漸建立起了不拖延的習慣，并對自己的成長感到驕傲。堅持不懈地拒絕拖延，不僅提高了我的效率和品質，也讓我更好地掌控了自己的生活。
總結（100字左右）。
拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。通過制定目標和計劃、良好的時間管理、克服拖延心理和建立自律，以及堅持不懈地培養(yǎng)好習慣，我們可以拒絕拖延，提高個人的效率和品質。拒絕拖延是一種積極的生活態(tài)度，通過抓住當下的機會，我們能夠迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。讓我們從今天開始，拒絕拖延，邁向成功的道路！
拒絕拖延心得體會篇二
拖延是許多人常見的問題，在生活和工作中都會對我們帶來負面影響。拖延會導致我們失去時間，使我們無法充分發(fā)揮自己的潛力，更重要的是它會影響我們的自尊心和自信心，讓我們感到無法掌控自己的生活。事實上，拖延是可以被改變的，我們可以通過一系列措施來擺脫拖延的困擾，而這需要我們學會拒絕拖延。
第二段：了解拖延的根源
有許多原因會導致我們拖延，其中一個主要原因是我們會面臨一些我們不愿意去面對的事情，或者是有一些任務對我們來說過于困難或者無聊。此外，我們的心理也可能會影響到我們的拖延行為，例如我們缺乏自信心或者對自己的能力過于懷疑。不管是什么原因，拖延都是我們不想直面某些問題的表現(xiàn)。
第三段：拒絕拖延的方法
既然我們知道了拖延的根源，那么我們需要找到一些方法來幫助我們擺脫拖延的困擾。首先，我們需要培養(yǎng)自己的計劃能力并設定適當?shù)哪繕?。其次，我們還需要了解自己的弱點，并找到相應的方法來處理它們。例如，我們可以拆分一個大的任務為幾個小的任務來完成，這可以有效地減輕我們心理上的壓力。最后，我們也需要給自己一些激勵來保持積極性，例如制定一些獎勵機制來激勵自己完成任務，這可以幫助我們更好地挑戰(zhàn)自己。
第四段：學會面對困難
學會面對困難是拒絕拖延的重要一步。我們需要承認，不管是在生活還是工作中，都會面臨各種各樣的難題或者挑戰(zhàn)。而這些困難也是我們個人和職業(yè)成長的機會。我們需要學會面對這些問題，并在面對問題的時候保持積極的心態(tài)，這可以幫助我們更好地掌握解決問題的技能，并且增強我們的自信心和自尊心。
第五段：總結
拒絕拖延并不是一件容易的事，但是它對我們個人和職業(yè)的發(fā)展都是非常重要的。我們需要了解拖延的根源并學會一些拒絕拖延的方法，同時也需要有勇氣面對困難并學會解決問題。只有這樣，我們才能更好地掌握自己的生活和職業(yè)，并創(chuàng)造更好的未來。
拒絕拖延心得體會篇三
第一段：引入概念和問題（字數(shù)：200）。
拖延癥，作為一種常見的心理問題，深深影響到我們工作和生活的效率。我曾長期飽受拖延癥困擾，然而通過自我探索和努力，我漸漸掌握了拒絕拖延癥的藝術。我在這個過程中學到了很多寶貴的經驗，因此，我想分享一些深入的思考和體會，與大家共勉。
第二段：尋找拖延癥背后的原因（字數(shù)：250）。
要解決拖延癥，我們首先要了解這個問題的根源。在我個人的經歷中，我發(fā)現(xiàn)拖延癥往往源自于對任務的不確定感和害怕面對挑戰(zhàn)。在我實際行動之前，我傾向于將問題無限放大，從而陷入無邊無際的擔憂和恐懼中。然而，當我勇敢地面對問題，并找到合適的解決方法時，我逐漸克服了這種心理障礙。
第三段：制定明確的目標和計劃（字數(shù)：300）。
為了有效應對拖延癥，我逐漸認識到制定明確的目標和計劃的重要性。我開始使用時間管理工具，如番茄鐘和任務清單，來幫助我激發(fā)工作的動力和提高效率。我學會了將龐雜的任務分割成小塊，一步一步地完成，從而避免了一次性面對巨大的艱難。此外，我也學會給自己設定明確的時間限制，避免時間的浪費以及過長的休息。
第四段：培養(yǎng)良好的習慣和心態(tài)（字數(shù)：250）。
克服拖延癥需要培養(yǎng)良好的習慣和心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)每天堅持做一些簡單卻有意義的事情，如早起鍛煉和閱讀，可以幫助我提升專注力，并建立積極的思維模式。此外，我也學會了遠離分心的誘惑，如手機游戲和社交媒體，以確保自己專注于任務。這些良好的習慣和心態(tài)不僅幫助我克服拖延癥，也提升了我的整體生活質量。
第五段：總結與展望（字數(shù)：200）。
在一段時間的持續(xù)努力后，我能夠自信地說，我已經成功地擺脫了拖延癥的困擾。拒絕拖延癥是一種艱難的過程，但付出的努力和堅持是值得的。通過尋找原因、制定明確目標和計劃、培養(yǎng)良好習慣和心態(tài)，我逐漸掌握了主動應對拖延癥的方法和技巧。未來，我愿意繼續(xù)保持這種積極的態(tài)度來應對生活和工作中的挑戰(zhàn)，不斷成長和進步。
總字數(shù)：1200字。
拒絕拖延心得體會篇四
拖延癥，是指人們對于完成任務或承擔責任的行為產生意愿上的拖延，往往表現(xiàn)為推遲決策、回避困難、拖延工作等。作為一種常見的心理病癥，拖延癥給人們的工作和生活帶來了許多困擾。然而，我通過不斷地反思和努力，成功改變了自己的拖延習慣，下面是我對于拒絕拖延癥的一些心得體會。
首先，正確認識拖延癥的危害是克服拖延癥的第一步。在過去，我常常將拖延癥看作是一種習慣，認為沒有太大的害處。然而，隨著時間的推移，我漸漸發(fā)現(xiàn)拖延癥給我?guī)砹朔N種困擾。比如，拖延使我錯過了重要的工作和學習機會，增加了工作壓力和焦慮情緒，導致了時間的浪費和效率的降低。當我意識到這些問題時，我才下定決心要改變自己的拖延習慣。
其次，制定明確的目標和計劃是克服拖延癥的關鍵。經過多次失敗的嘗試后，我意識到拖延癥往往是因為沒有明確的目標和計劃導致的。因此，我開始每天制定具體的目標和計劃，并在每天結束時進行復盤和總結。通過這種方式，我能夠更加清晰地知道自己要做什么，以及如何去做。同時，我也學會了將目標分解成小的任務，并根據緊急程度進行排序，從而更好地管理時間和資源。這樣，我能夠更加有針對性地去實現(xiàn)目標，減少拖延的機會。
此外，養(yǎng)成良好的時間管理習慣對于拒絕拖延癥也至關重要。拖延癥往往與時間管理能力的差異相關。在過去，我常常對時間把握不準，總是將任務推遲到最后一刻才著手完成。然而，隨著時間的推移，我逐漸體會到拖延所帶來的后果，從而更加注重時間管理。我開始善于安排自己的時間，合理安排每天的工作和活動，避免時間的浪費和任務的堆積。同時，我也學會了將目標時間與具體任務相結合，給自己設定合理的時間段來完成每一個任務。通過這樣做，我能夠合理地規(guī)劃自己的時間，提高工作和學習的效率，從而有效地克服了拖延癥。
最后，培養(yǎng)自律和堅持的品質對于拒絕拖延癥至關重要。克服拖延癥需要付出大量的努力和毅力，當面對困難和挑戰(zhàn)時，我常常動搖和放棄。然而，我逐漸意識到只有堅持下去，才能克服拖延癥。因此，我開始培養(yǎng)自律和堅持的品質。我告訴自己，無論任務有多難，我都要堅持下去，不允許自己再拖延。每次面對拖延的沖動，我都會提醒自己“現(xiàn)在就開始，勇敢面對”，并通過行動來克服拖延。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)越是堅持，越能夠快速完成任務，充實自己的能力和經驗。這種價值的體現(xiàn)再次讓我明白，拒絕拖延癥的唯一方法就是努力培養(yǎng)自律和堅持的品質。
總之，拒絕拖延癥需要正確認識和積極面對挑戰(zhàn)。通過制定明確的目標和計劃、培養(yǎng)良好的時間管理習慣和自律品質，我成功克服了拖延癥，提高了工作和學習的效率。我深知拒絕拖延癥的過程并不容易，但只要堅持下去，定能獲得成功和成長。正如英國詩人喬治·赫伯特所說：“不要等到明天去做你可以今天做的事。”只有拒絕拖延，我們才能在工作和生活中取得更多的成就。
拒絕拖延心得體會篇五
第一段：介紹拖延的現(xiàn)象和影響（大約200字）。
拖延是指在做事情時無故延遲或推遲完成的行為。這樣的拖延習慣不僅浪費了時間和機會，還會給個人帶來種種負面影響。例如，拖延會導致任務堆積，增加壓力和焦慮，降低效率和質量。拖延還可能導致錯過重要的截止日期或交流機會，使人失去信任和機會，對個人的形象和職業(yè)生涯產生不良影響。
第二段：分析拖延的原因和心理（大約300字）。
拖延的原因復雜多樣，常見的有恐懼、壓力和欠缺自律。人們可能因害怕失敗或者成功而拖延，也可能因為任務過于困難或壓力過大而推遲開始。此外，缺乏自律的人也更容易陷入拖延的習慣。拖延的心理機制多與瞬間滿足感相關，人們更愿意去應對短期的愉悅，而忽視了長遠目標所帶來的利益。
第三段：拒絕拖延的方法和技巧（大約400字）。
要拒絕拖延，首先需要制定明確的目標和計劃，將大任務切分為小的可行階段。這樣做可以減輕壓力，增加自信，并更容易提醒自己進行行動。此外，設立明確的截止日期也是避免拖延的關鍵。將截止日期放在與任務緊密相關的時間段內，可以增強任務的緊迫感，促使自己在規(guī)定時間內完成。另外，借助外界壓力和自我激勵也是有效對抗拖延的方法?？梢愿嬖V身邊的朋友或同事自己的計劃和目標，讓他們監(jiān)督和督促自己。同時，適時給自己一些獎勵也能激勵積極行動。
拒絕拖延不僅僅是在做具體的某項任務時，更是要養(yǎng)成一種生活態(tài)度和好習慣。首先，要培養(yǎng)自律的精神，讓自己始終充滿動力和目標感?？梢酝ㄟ^定期制訂計劃、保持良好的生活習慣來提高自律能力。其次，要培養(yǎng)積極主動的態(tài)度，學會擁抱挑戰(zhàn)和困難，將其看作成長和進步的機會。最后，要學會管理時間，合理分配任務和休息時間，避免時間的浪費。
第五段：總結并展望（大約200字）。
拒絕拖延需要付出努力和堅持，但一旦養(yǎng)成拒絕拖延的好習慣，將會大大提高個人的工作效率和品質。通過制定明確的目標和計劃，設立截止日期以及借助外界壓力和自我激勵，可以避免拖延的發(fā)生。同時，要養(yǎng)成自律和積極主動的生活態(tài)度，合理管理時間，從而保證任務的及時完成。未來，我將繼續(xù)努力保持拒絕拖延的好習慣，并將其應用到更多的領域，為自己的個人成長和事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造更多的機會和可能性。
拒絕拖延心得體會篇六
第一段：引言（150字）。
拖延癥是一種常見的心理障礙，許多人都會陷入拖延的循環(huán)中。但我要說，拖延并不是無藥可救的問題。作為一個曾經深受拖延癥困擾的人，我通過種種方式努力克服這一問題。在這個過程中，我體會到了拒絕拖延癥的重要性，并獲得了一些心得體會。下面我將分享這些心得體會，并希望能夠幫助到其他同樣受拖延癥困擾的人。
第二段：認識拖延產生的原因（250字）。
首先，我們需要認識到拖延產生的原因，才能更好地解決這個問題。拖延往往是由于焦慮、懶散和自制力不足所引起的。作為一個拖延癥患者，我發(fā)現(xiàn)在面對壓力和挑戰(zhàn)時，我往往會陷入無窮無盡的焦慮之中，以躲避現(xiàn)實。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己缺乏自制力，對瑣事過分追求完美，導致任務積壓。因此，我意識到只有解決這些根源問題，才能真正擺脫拖延癥的困擾。
第三段：養(yǎng)成良好的時間管理習慣（300字）。
為了擺脫拖延癥的困擾，我開始養(yǎng)成良好的時間管理習慣。我學會了制定明確的目標和計劃，并將它們寫在日程表上，以便時刻提醒自己。我還利用番茄工作法，將任務分解成短暫的時間段，在每一段時間內集中精力完成工作。同時，我意識到，避免同時進行多項任務能夠提高效率，因此我學會了合理規(guī)劃任務的先后順序。通過這些時間管理習慣，我逐漸克服了拖延癥帶來的困擾，事情也變得井井有條起來。
第四段：改變對待壓力的態(tài)度（250字）。
除了時間管理，改變對待壓力的態(tài)度也是我擺脫拖延癥的重要一步。首先，我學會了面對挑戰(zhàn)時保持積極的心態(tài)，相信自己能夠應對困難。我開始告訴自己，每一個任務都是一個機會，而非災難，只要我充滿自信地面對它們，一定能夠順利完成。與此同時，我也學會了尋求支持和幫助。有時候，我們無法獨自承受壓力，與家人、朋友或專業(yè)心理咨詢師分享自己的煩惱和困惑，可以獲得寶貴的建議和支持。通過改變對待壓力的態(tài)度，我發(fā)現(xiàn)自己更加堅強、自信，同時也更加有能力面對各種挑戰(zhàn)。
第五段：堅持、反省與自我激勵（250字）。
最后，克服拖延癥需要持之以恒的努力。我堅持每天清晨制定任務清單，并根據計劃逐一完成，同時不斷反省自己的表現(xiàn)，找出不足之處，并想辦法改進。我也學會了給予自己適當?shù)莫剟?，以激勵自己持續(xù)努力。通過這樣的堅持、反省與自我激勵，我逐漸養(yǎng)成了不拖延的習慣，取得了明顯的進步。
總結（150字）。
拒絕拖延癥是一場持久戰(zhàn)，但如果我們能夠采取積極的行動，改變不良習慣，養(yǎng)成良好的時間管理習慣、改變對待壓力的態(tài)度，并堅持持之以恒，最終我們一定能夠擺脫拖延的困擾。通過我的努力和體會，我已經學到了不少方法來抵抗拖延癥的影響，并成功地應對了挑戰(zhàn)。我相信，只要堅持下去，拒絕拖延癥定會成為過去，我們將能夠迎來更加充實和積極的人生。
拒絕拖延心得體會篇七
凡事都要腳踏實地去作，不弛于空想。
一名普通共產黨員何曉強同志的真實寫照。
“凡事都要腳踏實地去作，不馳于空想，不鶩于虛事，而惟以求真的態(tài)度作踏實的工夫。以此態(tài)度求學，則真理可明，以此態(tài)度做事，則功業(yè)可成。”這是李大釗先生的一句格言，也是彭水縣漢葭鎮(zhèn)先鋒小學何曉強同志的真實寫照。
33歲的何曉強同志是漢葭鎮(zhèn)先鋒小學的一名普通共產黨員，從參加工作至今，他一直工作在教育教學的第一線，何曉強同志是9月先鋒小學恢復時調到該校的，在不到兩年的時間里，他在這個平凡的崗位上，作出了不平凡的成績，按照自己的理想和一名普通共產黨員的要求演繹著一段人生真義。
頭作用，他忠于職守、愛崗敬業(yè)、身先士卒，充分調動全校教師的積極性，鼓勵大家為提高教學質量獻計獻策，終于功夫不負有心人，在歷次教委的統(tǒng)考和教育管理中心的抽考中，他所在的學校在同類學校中總是第一名。
剛恢復后的先鋒小學，在初次招生中，學生總數(shù)才60多人，底樓的教室也被個別村民無端占用，何曉強到任后，協(xié)調各種關系，多次到村民家中了解情況，多次和村民委協(xié)商此事，為此事還到漢葭鎮(zhèn)政府找領導，終于教室的事情解決了，現(xiàn)在該教室已經有學生入住，教師的辦公室也已解決，在不到兩年的時間里學生總人數(shù)達到近120人。
在廣泛深入開展“保持共產黨員先進性教育活動”的形勢下，他積極參加了漢一小支部“保持共產黨員先進性教育活動”系列學習、座談和討論活動。他積極響應上級政府號召的“三進三同”和“結窮親”活動，12月，何曉強同志帶領全校教師深入彭水縣鹿鳴鄉(xiāng)開展“結窮親”活動，帶去價值近3000元的物資，每位教師300多元。
都下午4點多了，為此，何曉強領導下的教師們也沒有少給學生買面包等東西充饑，就本學期，他帶領教師家訪留守兒童就有好幾次。
平凡的事業(yè)，平凡的崗位，平凡的人，不平凡的.是一棵奉獻于教育事業(yè)的心。這一樁樁一件件的小事，像一串串晶瑩剔透的珍珠，閃耀著他鮮活的人格魅力。何曉強用自己的行動，感動著一批人，在平凡的崗位也能做出不平凡的事，平凡中創(chuàng)造著美麗人生，這就是一個普通共產黨員的境界。
拒絕空想作文(二)：夢想不是空想。
不是“空想”
有了藍天的呼喚，就不能讓奮飛的翅膀在安逸中退化；
有了大海的呼喚，就不能讓拼搏的勇氣在風浪前卻步；
有了遠方的呼喚，就不能讓遠行的信念在苦悶中消沉。
那只夢想著東游泰山、南下長江的蝸牛，卻感慨生命的短暫，什么也不去做，最終死在了野草叢?？尚υ?、可嘆哉?；蛟S以蝸牛之力，是不可能登頂泰山之巔，南臨長江之濱，但夢想需要追逐，需要奮斗，不付出行動的夢想只能是一種空想?？上攵侵晃伵Ｊ窃跓o盡的苦悶中死去的。
在現(xiàn)實生活中，有的人就如同那只“空想”的蝸牛，感慨時光短暫，如白駒過隙，他們不再去拼搏，不再去奮斗，只知道“今年歡笑復明年，秋月春風等閑度”的紙醉金迷、燈紅酒綠，讓光陰似水，匆匆流過。等到他們恍然醒悟，已垂垂暮年，回望過去，是一片茫然；放眼現(xiàn)在，卻已無可奈何。蹉跎了一輩子，什么也沒留下，只有悔恨的淚溢滿眼眶。
雄偉的萬里長城并不是一天建成的，那是幾代人的夢、幾代人的結晶?！扒貢r明月漢時關，萬里長城人未還”，悠悠的羌管聲至今仍在長城上空縈繞，每一個臺階都浸染了勞動人民的汗水和血液。踏上萬里長城，似乎可以感受到古代那些人雄渾而有力的脈搏。那是在向我們宣誓，要想成就宏偉，必須敢于挑戰(zhàn)夢想。如今，萬里長城仍舊存在，鑄造者已揚塵天地間，但他們的精神卻在我們的心中長存。
如今的樓蘭古城、敦煌還存在，風沙早已掩埋了玄奘那西行的腳印，但讓我我們對這段歷史格外清晰。遠方的呼喚吸引著他那堅定不移的步伐，盡管遠方的路途多么遙遠，前面存在著不可預測的危險，也阻擋不了他的步伐。他沒有把西天取經作為“空想”，沉浸在自己的夢中，而是當做生命的一段旅途。他成功了，也一定會成功，因為沒有什么力量可以去阻止一個人去追逐夢想。
雷鋒說過：“人的生命是有限的，為人民服務的卻是無限的，我要把有限的生命投入到無限的為人民的服務中去?！闭\然，在時間的長河里，每個人的生命顯得非常渺小，但能泛起多大的漣漪取決于我們自己。在一生中，我們可以做的事很多，可以追逐我們的夢想，讓有限的生命得到無限的延伸，讓它綻放絢麗的光輝。
登上泰山之巔，可以領略那“會當凌絕頂，一覽眾山小”的壯闊。
東臨長江之濱，可以感受那“孤帆遠影碧空盡，唯見長江天際流”的浩瀚。
不要停下追逐夢想的腳步，一旦你停下，再大的夢想也不可能實現(xiàn)。去尋找吧，尋找人生的意義，只要你肯相信，肯追尋，就會有奇跡！
拒絕拖延心得體會篇八
每個人都有不同的自身經歷，有些人因有鼓勵走上了成功之路;有些人因被歧視而走上歧途;還有些人雖被表揚，但卻找不到成功的路;有些人也遭到歧視，但那些人們站了起來，走向不平凡的成功。我覺得每個人就是一顆種子，無論在哪兒生根都是平等的。
說起平等，我的班上就有一位不一般的同學，她由于自身的一引些原因，遭到同學的白眼甚至歧視。我一點兒都不同意班上的人的做法。她天天被人嘲笑，她被同學稱為“老婆子”，誰也不曾想起她那以前優(yōu)美的名字——譚宇娟。她遭到歧視，在這里，我提出拒絕歧視。
有一回，她在一次抽查考試中雖然拼了命沒有拖我們班的后腿，但是那些苛刻的人七嘴八舌地議論著，朝她做小拇指，對她說一些傷天害理的話，還有些人竟然趁老師不在的時候，用力地把她驅趕出教室。他們可想過，在這背后，譚宇娟做出了多大的努力。從此以后，她不再跟我們接觸，一個人坐在角落里，做著她愛做的事。我想她心里一定恨死我們了。雖然通過老師的教育，這情況有所好轉，但我總覺得同學們瞧一起她!
在這里，我要表白一下。其實，我也是一個被人歧視的同學。我知道被歧視的感覺，所以，心里憐憫譚宇娟。有一次，我只不過跟女生玩了一節(jié)課休，那些男生便抓住了我的把柄，雞蛋里面挑骨頭，他們竟說我是女生，是叛徒，是個娘娘腔。我也不知該怎么為自己爭回一些面子。但他們對我的態(tài)度也越來越不喜歡。你們說這公正不公正?所以我拒絕歧視!
拒絕歧視從我做起，來吧，讓我們看到陽光下，孩子們開心地玩耍，一切都是平等的世界吧!我們從現(xiàn)在開始拒絕歧視!
拒絕拖延心得體會篇九
誘惑就像是一份燦爛的遺產，人人都眼紅，都想要千方百計的占有它，誘惑就像是一個包著彈衣的糖果，隨時都可能爆炸。我們能就這樣接受誘惑嗎？能因為一只美麗的蝴蝶飛過，而走出小屋嗎？不，我們應該拒絕誘惑，堅持自我。
拒絕誘惑，坐懷不亂。
拒絕誘惑，十九年不動搖。
當年蘇武出使匈奴，副手謀殺番王，陰謀泄漏，蘇武并不知道，無辜遭連坐，流放北邊。然而他面對匈奴三番五次高官厚祿的誘惑，蘇武果斷拒絕。蘇武遷移到北海后，糧食運不到，只能掘取野鼠所儲藏的野生果實來吃。他拄著漢朝的符節(jié)牧羊，睡覺、起來都拿著，以致系在節(jié)上的牦牛尾毛全部脫盡。等到十九年后終于回到漢朝，頭發(fā)胡須都白了。很顯然，蘇武所作的決定不是一時的沖動，他必然是經過了反復思考，在窮生明志與高官厚祿之間，蘇武選擇了拒絕誘惑，堅持了自己對國家的忠誠，面對威脅利誘堅守節(jié)操，歷盡艱辛不辱使命的完成他的職責。為了國家民族的尊嚴，毅然的拒絕誘惑。像蘇武這樣的英雄就算是逝去了，但也永遠活在人們的心中。
拒絕誘惑，寧餓死拒受美援面粉。
四十年代的中國，經濟大蕭條，物價飛漲，就連清華大學中文系主任朱自清一家?guī)卓趦H僅一天以稀粥度日。當局有發(fā)面粉配給證，憑證可買當時美國援助評價面粉。由于美國人攻擊中國人不知好歹，恩將仇報。于是當時的一些學者簽了一份拒絕購買美國面粉的聲明書，朱自清雖然過著長期的困苦生活和工作的勞累，胃病嚴重復發(fā)臥床不起，此時的他日子過得特別艱難，毅然的在聲明上工工整整寫了“朱自清”三個字。寧愿餓死也不愿意購買美國救濟糧。朱自清面對了那些抨擊中國人的糧食，可以說是寧死不屈的。在他死之前還不忘叮囑妻子要拒絕美國救濟糧。他的偉大精神讓我們敬佩。正是有了像朱自清這樣的學者才能使國家名族的精神得以延續(xù)。
有人說拒絕誘惑是一件很困難的事情，不，我不這樣認為。一個人在社會上做人處事總會遇到些能夠誘惑你的事，或大或小。但是我們并不能失去做人做起碼的原則，金錢等豐厚的物質條件從一定的角度上來說的確是誘惑，但是我們不能說拒絕任何物質條件。我們所要拒絕的誘惑是指有損害國家民族和尊嚴的一些物質條件或是精神條件。不要想的太復雜，其實我們只要堅持自我，堅定立場，相信我們會拒絕那些所謂的誘惑。
在紛繁的社會，有著形形色色的人和事，有著我們所想不到的陷阱和失敗。但是面對他們，我們要勇敢的拒絕誘惑，堅持自我。
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拒絕拖延心得體會篇十
記得有這樣一則寓言：有只烏鴉偷到一塊肉，銜著站在大樹上o路過此地的狐貍看見后，口水直流，很想把肉弄到手o他便站在樹下，大肆夸獎烏鴉的身體魁悟、羽毛美麗，還說他應該成為鳥類之王，若能發(fā)出聲音，那就更當之無愧了o烏鴉為了要顯示他能發(fā)出聲音，便張嘴放聲大叫，而那塊肉掉到了樹下o狐貍跑上去，搶到了那塊肉，一溜煙兒跑了o這個故事講的是，自然界所有的生靈都要經得起誘惑，即便是美言的誘惑o記得以前的時候，我是語文課代表，交作業(yè)的時候，就有好幾個人沒寫作業(yè)，于是他們便甜言蜜語的夸獎我，說我功課如何如何好，長的如何如何漂亮，衣著如何如何有品位……當然了，目的無非是讓我?guī)退麄冊诶蠋熌抢锩苫爝^關o我明白我的責任，便嚴詞拒絕o事后他們總在我的背后說些惡語中傷的話，但是我內心不悔，因為我拒絕了美言的誘惑o經過美言的誘惑而不能堅定立場的人有很多，如古時一些官府的欽差得到賄賂和贊美之詞就飄飄然忘了自己的`職責；一些高官顯貴經不住美言的誘惑而做出了許多貽笑大方的蠢事o前些天發(fā)生的假球事件，中國足球協(xié)會副主席南勇、楊一民、裁判委員會原主任張建強操縱足球比賽，被檢察機關批準，予以依法逮捕o這些人都是因為賄賂美言而不能堅定自己的信念立場，從而觸犯了法律o，誘惑就像一塊美味的蛋糕，人人都眼饞，就試著去接近它；誘惑就像一份燦爛的財產，人人都眼紅，就千方百計的占有它；誘惑還像裹著糖衣的炮彈，人人都想吃，但最終卻傷了自己！但也有很多正面的例子，如朱自清寧死不食美國救濟糧，文天祥臨死不忘“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的吟詠o人要拒絕誘惑，特別是美言的誘惑！
天，我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。
本來，這兩種想法都是很好的計劃，可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是，很好的計劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴，一邊說著“快來吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。
不一會兒，它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時候……誘惑有些著急了，它來到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運氣，你會在路上撿到鈔票……你的學習成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道：“錢是靠自己掙來的，學習成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞進了一個大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來。誘惑又來了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進我的鼻子。我的手抖得更厲害了?！芭椤钡囊宦暎抑刂氐仃P上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。
就這樣，我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來誘惑我，但都沒能成功。這時，我才知道，其實誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來，當然也就不存在了。
拒絕拖延心得體會篇十一
強迫型人格這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗，多是慢工出細活，他們的不合理認知在于“我必須做得一點瑕疵都沒有，否則就死定了”。
依賴型人格這種人在孩提時就被過度關愛，遇事?lián)u擺不定，很難獨立成事，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”。
逆反型人格這種人對自我控制感極其敏感，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感。
小測試
你有職場拖延癥嗎?
1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline，越想做其它事。
是否
2.每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半，卻遲遲無法動手。
是否
3.在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作。
是否
4.不容許別人占用或浪費自己的時間，而自己卻不珍惜時間。
是否
5.本來在著手一項工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。
是否
測試結果：
如果上面的問題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場拖延癥。
拒絕拖延心得體會篇十二
第一段：引言（100字）。
拖延是一種讓人厭煩和羞愧的習慣，它使我們無法高效地完成任務，對我們的生活產生了負面影響。然而，隨著時間管理和自我激勵技巧的不斷發(fā)展，我們有了更多方法來戰(zhàn)勝拖延。我在實踐“零拖延”理念的過程中，深刻認識到了拖延的弊端，同時也體會到了克服拖延的重要性。
第二段：了解拖延的原因（200字）。
首先，我們需要認識到拖延的原因。拖延常常源于對任務的壓力和焦慮感，以及對成功或失敗的擔憂。此外，缺乏自律和計劃，也是導致拖延的原因之一。只有了解這些原因，我們才能針對性地采取措施，克服拖延。
第三段：制定有效的計劃（300字）。
為了成功克服拖延，制定一個明確而具體的計劃是關鍵。首先，將任務分解為較小的目標。將一個龐大的任務細分后，會讓整個過程更加輕松可控。其次，制定一個合理的時間表，將時間分配給每一個子目標。堅持按計劃進行，并設定期限，可以幫助我們更好地掌控時間。最后，要保持靈活性，隨時根據需要調整計劃。一個能夠應對突發(fā)情況和不確定因素的計劃，能夠更好地幫助我們避免拖延。
第四段：培養(yǎng)良好的習慣（300字）。
與制定有效計劃相配合的，是培養(yǎng)良好的習慣。首先，建立起一種良好的工作/學習習慣，比如每天都有固定的時間段專注于任務。其次，排除干擾因素，如關閉社交媒體和手機通知，以集中注意力。此外，我們可以采用“番茄工作法”或其他一些專注技巧，以提高效率。通過不斷地鞏固這些習慣，我們將逐漸擺脫拖延的習慣。
第五段：保持積極的心態(tài)（300字）。
最后，擁有積極的心態(tài)對于戰(zhàn)勝拖延至關重要。首先，要摒棄完美主義的思維方式，接受自己的不完美，以及可能會出現(xiàn)的失敗。其次，積極回應挑戰(zhàn)和困難，將其視為成長和提高的機會。在困難時，我們要保持耐心和堅持，不要輕易放棄。最重要的是，要對自己保持信心，以及相信自己克服拖延的能力。只有擁有積極的心態(tài)，我們才能更好地克服拖延，進而實現(xiàn)個人的成長和成功。
結尾（100字）。
通過實踐零拖延的理念，我意識到克服拖延是一項需要時間和耐心的持續(xù)努力。通過制定有效的計劃，培養(yǎng)良好的習慣，以及保持積極的心態(tài)，我逐漸戰(zhàn)勝了拖延，并提高了工作和學習的效率。擁有這些技巧和心態(tài)，我相信我可以更好地應對各種挑戰(zhàn)和任務。拖延不再是我生活中的阻礙，而是成長路上的過程，我將以積極的態(tài)度迎接每一個任務，實現(xiàn)更多的成功。
拒絕拖延心得體會篇一
第一段：引入拒絕拖延的重要性（200字左右）。
拖延是許多人常常陷入的惡習。無論是在學習、工作還是生活中，拖延都會導致時間的浪費、任務的積壓，最終影響個人的效率和品質。然而，拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。在我過去的經歷中，我意識到拒絕拖延的重要性，并成功地培養(yǎng)了自己拒絕拖延的習慣，從而取得了顯著的成長。
第二段：制定明確的目標和計劃（200字左右）。
關鍵是要制定明確的目標和計劃，以指導自己的行動。我發(fā)現(xiàn)，拖延常常源于不明確的目標或模糊的計劃。當我們沒有清晰的目標時，我們往往無法找到動力去開始行動。因此，我開始養(yǎng)成每天制定一個具體的目標和一份詳細的計劃的習慣，這樣我就可以有條不紊地完成任務，并逐步實現(xiàn)我的目標。設定合理的時間框架也是重要的，這樣我就能更好地控制自己的行動，避免拖延。
第三段：養(yǎng)成良好的時間管理習慣（200字左右）。
良好的時間管理是拒絕拖延的關鍵。我發(fā)現(xiàn)經常拖延的原因之一是我們沒有合理地安排自己的時間。在做任何事情之前，我會花一些時間來全面評估任務的難度和所需的時間。然后，我會制定一個詳細的時間表，將任務分解成更小的子任務，并為每個子任務分配適當?shù)臅r間。這樣，我就不會陷入時間危機，也不會讓任務積壓，從而減少了拖延的發(fā)生。
第四段：克服拖延心理和建立自律（200字左右）。
除了時間管理，克服拖延心理和建立自律也是至關重要的。我發(fā)現(xiàn)，我常常拖延是因為我在面對任務時感到焦慮、無力或壓力很大。為了克服這些心理障礙，我開始培養(yǎng)積極的心態(tài)，利用積極的自我暗示鼓勵自己。我也會養(yǎng)成一些鍛煉身體和放松的習慣，以緩解壓力和焦慮。此外，我還制定了一些具體的懲罰和獎勵機制，以幫助我培養(yǎng)自律的能力。這些措施幫助我不斷挑戰(zhàn)并克服自己的拖延傾向。
第五段：堅持不懈，建立良好的習慣（200字左右）。
拒絕拖延是一項需要長期堅持的工作。我發(fā)現(xiàn)，只有通過不斷的實踐和調整，才能真正培養(yǎng)出拒絕拖延的習慣。每當我意識到自己陷入拖延時，我會立即采取行動，設定小目標來克服它。通過一次又一次的努力，我逐漸建立起了不拖延的習慣，并對自己的成長感到驕傲。堅持不懈地拒絕拖延，不僅提高了我的效率和品質，也讓我更好地掌控了自己的生活。
總結（100字左右）。
拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。通過制定目標和計劃、良好的時間管理、克服拖延心理和建立自律，以及堅持不懈地培養(yǎng)好習慣，我們可以拒絕拖延，提高個人的效率和品質。拒絕拖延是一種積極的生活態(tài)度，通過抓住當下的機會，我們能夠迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。讓我們從今天開始，拒絕拖延，邁向成功的道路！
拒絕拖延心得體會篇二
拖延是許多人常見的問題，在生活和工作中都會對我們帶來負面影響。拖延會導致我們失去時間，使我們無法充分發(fā)揮自己的潛力，更重要的是它會影響我們的自尊心和自信心，讓我們感到無法掌控自己的生活。事實上，拖延是可以被改變的，我們可以通過一系列措施來擺脫拖延的困擾，而這需要我們學會拒絕拖延。
第二段：了解拖延的根源
有許多原因會導致我們拖延，其中一個主要原因是我們會面臨一些我們不愿意去面對的事情，或者是有一些任務對我們來說過于困難或者無聊。此外，我們的心理也可能會影響到我們的拖延行為，例如我們缺乏自信心或者對自己的能力過于懷疑。不管是什么原因，拖延都是我們不想直面某些問題的表現(xiàn)。
第三段：拒絕拖延的方法
既然我們知道了拖延的根源，那么我們需要找到一些方法來幫助我們擺脫拖延的困擾。首先，我們需要培養(yǎng)自己的計劃能力并設定適當?shù)哪繕?。其次，我們還需要了解自己的弱點，并找到相應的方法來處理它們。例如，我們可以拆分一個大的任務為幾個小的任務來完成，這可以有效地減輕我們心理上的壓力。最后，我們也需要給自己一些激勵來保持積極性，例如制定一些獎勵機制來激勵自己完成任務，這可以幫助我們更好地挑戰(zhàn)自己。
第四段：學會面對困難
學會面對困難是拒絕拖延的重要一步。我們需要承認，不管是在生活還是工作中，都會面臨各種各樣的難題或者挑戰(zhàn)。而這些困難也是我們個人和職業(yè)成長的機會。我們需要學會面對這些問題，并在面對問題的時候保持積極的心態(tài)，這可以幫助我們更好地掌握解決問題的技能，并且增強我們的自信心和自尊心。
第五段：總結
拒絕拖延并不是一件容易的事，但是它對我們個人和職業(yè)的發(fā)展都是非常重要的。我們需要了解拖延的根源并學會一些拒絕拖延的方法，同時也需要有勇氣面對困難并學會解決問題。只有這樣，我們才能更好地掌握自己的生活和職業(yè)，并創(chuàng)造更好的未來。
拒絕拖延心得體會篇三
第一段：引入概念和問題（字數(shù)：200）。
拖延癥，作為一種常見的心理問題，深深影響到我們工作和生活的效率。我曾長期飽受拖延癥困擾，然而通過自我探索和努力，我漸漸掌握了拒絕拖延癥的藝術。我在這個過程中學到了很多寶貴的經驗，因此，我想分享一些深入的思考和體會，與大家共勉。
第二段：尋找拖延癥背后的原因（字數(shù)：250）。
要解決拖延癥，我們首先要了解這個問題的根源。在我個人的經歷中，我發(fā)現(xiàn)拖延癥往往源自于對任務的不確定感和害怕面對挑戰(zhàn)。在我實際行動之前，我傾向于將問題無限放大，從而陷入無邊無際的擔憂和恐懼中。然而，當我勇敢地面對問題，并找到合適的解決方法時，我逐漸克服了這種心理障礙。
第三段：制定明確的目標和計劃（字數(shù)：300）。
為了有效應對拖延癥，我逐漸認識到制定明確的目標和計劃的重要性。我開始使用時間管理工具，如番茄鐘和任務清單，來幫助我激發(fā)工作的動力和提高效率。我學會了將龐雜的任務分割成小塊，一步一步地完成，從而避免了一次性面對巨大的艱難。此外，我也學會給自己設定明確的時間限制，避免時間的浪費以及過長的休息。
第四段：培養(yǎng)良好的習慣和心態(tài)（字數(shù)：250）。
克服拖延癥需要培養(yǎng)良好的習慣和心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)每天堅持做一些簡單卻有意義的事情，如早起鍛煉和閱讀，可以幫助我提升專注力，并建立積極的思維模式。此外，我也學會了遠離分心的誘惑，如手機游戲和社交媒體，以確保自己專注于任務。這些良好的習慣和心態(tài)不僅幫助我克服拖延癥，也提升了我的整體生活質量。
第五段：總結與展望（字數(shù)：200）。
在一段時間的持續(xù)努力后，我能夠自信地說，我已經成功地擺脫了拖延癥的困擾。拒絕拖延癥是一種艱難的過程，但付出的努力和堅持是值得的。通過尋找原因、制定明確目標和計劃、培養(yǎng)良好習慣和心態(tài)，我逐漸掌握了主動應對拖延癥的方法和技巧。未來，我愿意繼續(xù)保持這種積極的態(tài)度來應對生活和工作中的挑戰(zhàn)，不斷成長和進步。
總字數(shù)：1200字。
拒絕拖延心得體會篇四
拖延癥，是指人們對于完成任務或承擔責任的行為產生意愿上的拖延，往往表現(xiàn)為推遲決策、回避困難、拖延工作等。作為一種常見的心理病癥，拖延癥給人們的工作和生活帶來了許多困擾。然而，我通過不斷地反思和努力，成功改變了自己的拖延習慣，下面是我對于拒絕拖延癥的一些心得體會。
首先，正確認識拖延癥的危害是克服拖延癥的第一步。在過去，我常常將拖延癥看作是一種習慣，認為沒有太大的害處。然而，隨著時間的推移，我漸漸發(fā)現(xiàn)拖延癥給我?guī)砹朔N種困擾。比如，拖延使我錯過了重要的工作和學習機會，增加了工作壓力和焦慮情緒，導致了時間的浪費和效率的降低。當我意識到這些問題時，我才下定決心要改變自己的拖延習慣。
其次，制定明確的目標和計劃是克服拖延癥的關鍵。經過多次失敗的嘗試后，我意識到拖延癥往往是因為沒有明確的目標和計劃導致的。因此，我開始每天制定具體的目標和計劃，并在每天結束時進行復盤和總結。通過這種方式，我能夠更加清晰地知道自己要做什么，以及如何去做。同時，我也學會了將目標分解成小的任務，并根據緊急程度進行排序，從而更好地管理時間和資源。這樣，我能夠更加有針對性地去實現(xiàn)目標，減少拖延的機會。
此外，養(yǎng)成良好的時間管理習慣對于拒絕拖延癥也至關重要。拖延癥往往與時間管理能力的差異相關。在過去，我常常對時間把握不準，總是將任務推遲到最后一刻才著手完成。然而，隨著時間的推移，我逐漸體會到拖延所帶來的后果，從而更加注重時間管理。我開始善于安排自己的時間，合理安排每天的工作和活動，避免時間的浪費和任務的堆積。同時，我也學會了將目標時間與具體任務相結合，給自己設定合理的時間段來完成每一個任務。通過這樣做，我能夠合理地規(guī)劃自己的時間，提高工作和學習的效率，從而有效地克服了拖延癥。
最后，培養(yǎng)自律和堅持的品質對于拒絕拖延癥至關重要。克服拖延癥需要付出大量的努力和毅力，當面對困難和挑戰(zhàn)時，我常常動搖和放棄。然而，我逐漸意識到只有堅持下去，才能克服拖延癥。因此，我開始培養(yǎng)自律和堅持的品質。我告訴自己，無論任務有多難，我都要堅持下去，不允許自己再拖延。每次面對拖延的沖動，我都會提醒自己“現(xiàn)在就開始，勇敢面對”，并通過行動來克服拖延。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)越是堅持，越能夠快速完成任務，充實自己的能力和經驗。這種價值的體現(xiàn)再次讓我明白，拒絕拖延癥的唯一方法就是努力培養(yǎng)自律和堅持的品質。
總之，拒絕拖延癥需要正確認識和積極面對挑戰(zhàn)。通過制定明確的目標和計劃、培養(yǎng)良好的時間管理習慣和自律品質，我成功克服了拖延癥，提高了工作和學習的效率。我深知拒絕拖延癥的過程并不容易，但只要堅持下去，定能獲得成功和成長。正如英國詩人喬治·赫伯特所說：“不要等到明天去做你可以今天做的事。”只有拒絕拖延，我們才能在工作和生活中取得更多的成就。
拒絕拖延心得體會篇五
第一段：介紹拖延的現(xiàn)象和影響（大約200字）。
拖延是指在做事情時無故延遲或推遲完成的行為。這樣的拖延習慣不僅浪費了時間和機會，還會給個人帶來種種負面影響。例如，拖延會導致任務堆積，增加壓力和焦慮，降低效率和質量。拖延還可能導致錯過重要的截止日期或交流機會，使人失去信任和機會，對個人的形象和職業(yè)生涯產生不良影響。
第二段：分析拖延的原因和心理（大約300字）。
拖延的原因復雜多樣，常見的有恐懼、壓力和欠缺自律。人們可能因害怕失敗或者成功而拖延，也可能因為任務過于困難或壓力過大而推遲開始。此外，缺乏自律的人也更容易陷入拖延的習慣。拖延的心理機制多與瞬間滿足感相關，人們更愿意去應對短期的愉悅，而忽視了長遠目標所帶來的利益。
第三段：拒絕拖延的方法和技巧（大約400字）。
要拒絕拖延，首先需要制定明確的目標和計劃，將大任務切分為小的可行階段。這樣做可以減輕壓力，增加自信，并更容易提醒自己進行行動。此外，設立明確的截止日期也是避免拖延的關鍵。將截止日期放在與任務緊密相關的時間段內，可以增強任務的緊迫感，促使自己在規(guī)定時間內完成。另外，借助外界壓力和自我激勵也是有效對抗拖延的方法?？梢愿嬖V身邊的朋友或同事自己的計劃和目標，讓他們監(jiān)督和督促自己。同時，適時給自己一些獎勵也能激勵積極行動。
拒絕拖延不僅僅是在做具體的某項任務時，更是要養(yǎng)成一種生活態(tài)度和好習慣。首先，要培養(yǎng)自律的精神，讓自己始終充滿動力和目標感?？梢酝ㄟ^定期制訂計劃、保持良好的生活習慣來提高自律能力。其次，要培養(yǎng)積極主動的態(tài)度，學會擁抱挑戰(zhàn)和困難，將其看作成長和進步的機會。最后，要學會管理時間，合理分配任務和休息時間，避免時間的浪費。
第五段：總結并展望（大約200字）。
拒絕拖延需要付出努力和堅持，但一旦養(yǎng)成拒絕拖延的好習慣，將會大大提高個人的工作效率和品質。通過制定明確的目標和計劃，設立截止日期以及借助外界壓力和自我激勵，可以避免拖延的發(fā)生。同時，要養(yǎng)成自律和積極主動的生活態(tài)度，合理管理時間，從而保證任務的及時完成。未來，我將繼續(xù)努力保持拒絕拖延的好習慣，并將其應用到更多的領域，為自己的個人成長和事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造更多的機會和可能性。
拒絕拖延心得體會篇六
第一段：引言（150字）。
拖延癥是一種常見的心理障礙，許多人都會陷入拖延的循環(huán)中。但我要說，拖延并不是無藥可救的問題。作為一個曾經深受拖延癥困擾的人，我通過種種方式努力克服這一問題。在這個過程中，我體會到了拒絕拖延癥的重要性，并獲得了一些心得體會。下面我將分享這些心得體會，并希望能夠幫助到其他同樣受拖延癥困擾的人。
第二段：認識拖延產生的原因（250字）。
首先，我們需要認識到拖延產生的原因，才能更好地解決這個問題。拖延往往是由于焦慮、懶散和自制力不足所引起的。作為一個拖延癥患者，我發(fā)現(xiàn)在面對壓力和挑戰(zhàn)時，我往往會陷入無窮無盡的焦慮之中，以躲避現(xiàn)實。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己缺乏自制力，對瑣事過分追求完美，導致任務積壓。因此，我意識到只有解決這些根源問題，才能真正擺脫拖延癥的困擾。
第三段：養(yǎng)成良好的時間管理習慣（300字）。
為了擺脫拖延癥的困擾，我開始養(yǎng)成良好的時間管理習慣。我學會了制定明確的目標和計劃，并將它們寫在日程表上，以便時刻提醒自己。我還利用番茄工作法，將任務分解成短暫的時間段，在每一段時間內集中精力完成工作。同時，我意識到，避免同時進行多項任務能夠提高效率，因此我學會了合理規(guī)劃任務的先后順序。通過這些時間管理習慣，我逐漸克服了拖延癥帶來的困擾，事情也變得井井有條起來。
第四段：改變對待壓力的態(tài)度（250字）。
除了時間管理，改變對待壓力的態(tài)度也是我擺脫拖延癥的重要一步。首先，我學會了面對挑戰(zhàn)時保持積極的心態(tài)，相信自己能夠應對困難。我開始告訴自己，每一個任務都是一個機會，而非災難，只要我充滿自信地面對它們，一定能夠順利完成。與此同時，我也學會了尋求支持和幫助。有時候，我們無法獨自承受壓力，與家人、朋友或專業(yè)心理咨詢師分享自己的煩惱和困惑，可以獲得寶貴的建議和支持。通過改變對待壓力的態(tài)度，我發(fā)現(xiàn)自己更加堅強、自信，同時也更加有能力面對各種挑戰(zhàn)。
第五段：堅持、反省與自我激勵（250字）。
最后，克服拖延癥需要持之以恒的努力。我堅持每天清晨制定任務清單，并根據計劃逐一完成，同時不斷反省自己的表現(xiàn)，找出不足之處，并想辦法改進。我也學會了給予自己適當?shù)莫剟?，以激勵自己持續(xù)努力。通過這樣的堅持、反省與自我激勵，我逐漸養(yǎng)成了不拖延的習慣，取得了明顯的進步。
總結（150字）。
拒絕拖延癥是一場持久戰(zhàn)，但如果我們能夠采取積極的行動，改變不良習慣，養(yǎng)成良好的時間管理習慣、改變對待壓力的態(tài)度，并堅持持之以恒，最終我們一定能夠擺脫拖延的困擾。通過我的努力和體會，我已經學到了不少方法來抵抗拖延癥的影響，并成功地應對了挑戰(zhàn)。我相信，只要堅持下去，拒絕拖延癥定會成為過去，我們將能夠迎來更加充實和積極的人生。
拒絕拖延心得體會篇七
凡事都要腳踏實地去作，不弛于空想。
一名普通共產黨員何曉強同志的真實寫照。
“凡事都要腳踏實地去作，不馳于空想，不鶩于虛事，而惟以求真的態(tài)度作踏實的工夫。以此態(tài)度求學，則真理可明，以此態(tài)度做事，則功業(yè)可成。”這是李大釗先生的一句格言，也是彭水縣漢葭鎮(zhèn)先鋒小學何曉強同志的真實寫照。
33歲的何曉強同志是漢葭鎮(zhèn)先鋒小學的一名普通共產黨員，從參加工作至今，他一直工作在教育教學的第一線，何曉強同志是9月先鋒小學恢復時調到該校的，在不到兩年的時間里，他在這個平凡的崗位上，作出了不平凡的成績，按照自己的理想和一名普通共產黨員的要求演繹著一段人生真義。
頭作用，他忠于職守、愛崗敬業(yè)、身先士卒，充分調動全校教師的積極性，鼓勵大家為提高教學質量獻計獻策，終于功夫不負有心人，在歷次教委的統(tǒng)考和教育管理中心的抽考中，他所在的學校在同類學校中總是第一名。
剛恢復后的先鋒小學，在初次招生中，學生總數(shù)才60多人，底樓的教室也被個別村民無端占用，何曉強到任后，協(xié)調各種關系，多次到村民家中了解情況，多次和村民委協(xié)商此事，為此事還到漢葭鎮(zhèn)政府找領導，終于教室的事情解決了，現(xiàn)在該教室已經有學生入住，教師的辦公室也已解決，在不到兩年的時間里學生總人數(shù)達到近120人。
在廣泛深入開展“保持共產黨員先進性教育活動”的形勢下，他積極參加了漢一小支部“保持共產黨員先進性教育活動”系列學習、座談和討論活動。他積極響應上級政府號召的“三進三同”和“結窮親”活動，12月，何曉強同志帶領全校教師深入彭水縣鹿鳴鄉(xiāng)開展“結窮親”活動，帶去價值近3000元的物資，每位教師300多元。
都下午4點多了，為此，何曉強領導下的教師們也沒有少給學生買面包等東西充饑，就本學期，他帶領教師家訪留守兒童就有好幾次。
平凡的事業(yè)，平凡的崗位，平凡的人，不平凡的.是一棵奉獻于教育事業(yè)的心。這一樁樁一件件的小事，像一串串晶瑩剔透的珍珠，閃耀著他鮮活的人格魅力。何曉強用自己的行動，感動著一批人，在平凡的崗位也能做出不平凡的事，平凡中創(chuàng)造著美麗人生，這就是一個普通共產黨員的境界。
拒絕空想作文(二)：夢想不是空想。
不是“空想”
有了藍天的呼喚，就不能讓奮飛的翅膀在安逸中退化；
有了大海的呼喚，就不能讓拼搏的勇氣在風浪前卻步；
有了遠方的呼喚，就不能讓遠行的信念在苦悶中消沉。
那只夢想著東游泰山、南下長江的蝸牛，卻感慨生命的短暫，什么也不去做，最終死在了野草叢?？尚υ?、可嘆哉?；蛟S以蝸牛之力，是不可能登頂泰山之巔，南臨長江之濱，但夢想需要追逐，需要奮斗，不付出行動的夢想只能是一種空想?？上攵侵晃伵Ｊ窃跓o盡的苦悶中死去的。
在現(xiàn)實生活中，有的人就如同那只“空想”的蝸牛，感慨時光短暫，如白駒過隙，他們不再去拼搏，不再去奮斗，只知道“今年歡笑復明年，秋月春風等閑度”的紙醉金迷、燈紅酒綠，讓光陰似水，匆匆流過。等到他們恍然醒悟，已垂垂暮年，回望過去，是一片茫然；放眼現(xiàn)在，卻已無可奈何。蹉跎了一輩子，什么也沒留下，只有悔恨的淚溢滿眼眶。
雄偉的萬里長城并不是一天建成的，那是幾代人的夢、幾代人的結晶?！扒貢r明月漢時關，萬里長城人未還”，悠悠的羌管聲至今仍在長城上空縈繞，每一個臺階都浸染了勞動人民的汗水和血液。踏上萬里長城，似乎可以感受到古代那些人雄渾而有力的脈搏。那是在向我們宣誓，要想成就宏偉，必須敢于挑戰(zhàn)夢想。如今，萬里長城仍舊存在，鑄造者已揚塵天地間，但他們的精神卻在我們的心中長存。
如今的樓蘭古城、敦煌還存在，風沙早已掩埋了玄奘那西行的腳印，但讓我我們對這段歷史格外清晰。遠方的呼喚吸引著他那堅定不移的步伐，盡管遠方的路途多么遙遠，前面存在著不可預測的危險，也阻擋不了他的步伐。他沒有把西天取經作為“空想”，沉浸在自己的夢中，而是當做生命的一段旅途。他成功了，也一定會成功，因為沒有什么力量可以去阻止一個人去追逐夢想。
雷鋒說過：“人的生命是有限的，為人民服務的卻是無限的，我要把有限的生命投入到無限的為人民的服務中去?！闭\然，在時間的長河里，每個人的生命顯得非常渺小，但能泛起多大的漣漪取決于我們自己。在一生中，我們可以做的事很多，可以追逐我們的夢想，讓有限的生命得到無限的延伸，讓它綻放絢麗的光輝。
登上泰山之巔，可以領略那“會當凌絕頂，一覽眾山小”的壯闊。
東臨長江之濱，可以感受那“孤帆遠影碧空盡，唯見長江天際流”的浩瀚。
不要停下追逐夢想的腳步，一旦你停下，再大的夢想也不可能實現(xiàn)。去尋找吧，尋找人生的意義，只要你肯相信，肯追尋，就會有奇跡！
拒絕拖延心得體會篇八
每個人都有不同的自身經歷，有些人因有鼓勵走上了成功之路;有些人因被歧視而走上歧途;還有些人雖被表揚，但卻找不到成功的路;有些人也遭到歧視，但那些人們站了起來，走向不平凡的成功。我覺得每個人就是一顆種子，無論在哪兒生根都是平等的。
說起平等，我的班上就有一位不一般的同學，她由于自身的一引些原因，遭到同學的白眼甚至歧視。我一點兒都不同意班上的人的做法。她天天被人嘲笑，她被同學稱為“老婆子”，誰也不曾想起她那以前優(yōu)美的名字——譚宇娟。她遭到歧視，在這里，我提出拒絕歧視。
有一回，她在一次抽查考試中雖然拼了命沒有拖我們班的后腿，但是那些苛刻的人七嘴八舌地議論著，朝她做小拇指，對她說一些傷天害理的話，還有些人竟然趁老師不在的時候，用力地把她驅趕出教室。他們可想過，在這背后，譚宇娟做出了多大的努力。從此以后，她不再跟我們接觸，一個人坐在角落里，做著她愛做的事。我想她心里一定恨死我們了。雖然通過老師的教育，這情況有所好轉，但我總覺得同學們瞧一起她!
在這里，我要表白一下。其實，我也是一個被人歧視的同學。我知道被歧視的感覺，所以，心里憐憫譚宇娟。有一次，我只不過跟女生玩了一節(jié)課休，那些男生便抓住了我的把柄，雞蛋里面挑骨頭，他們竟說我是女生，是叛徒，是個娘娘腔。我也不知該怎么為自己爭回一些面子。但他們對我的態(tài)度也越來越不喜歡。你們說這公正不公正?所以我拒絕歧視!
拒絕歧視從我做起，來吧，讓我們看到陽光下，孩子們開心地玩耍，一切都是平等的世界吧!我們從現(xiàn)在開始拒絕歧視!
拒絕拖延心得體會篇九
誘惑就像是一份燦爛的遺產，人人都眼紅，都想要千方百計的占有它，誘惑就像是一個包著彈衣的糖果，隨時都可能爆炸。我們能就這樣接受誘惑嗎？能因為一只美麗的蝴蝶飛過，而走出小屋嗎？不，我們應該拒絕誘惑，堅持自我。
拒絕誘惑，坐懷不亂。
拒絕誘惑，十九年不動搖。
當年蘇武出使匈奴，副手謀殺番王，陰謀泄漏，蘇武并不知道，無辜遭連坐，流放北邊。然而他面對匈奴三番五次高官厚祿的誘惑，蘇武果斷拒絕。蘇武遷移到北海后，糧食運不到，只能掘取野鼠所儲藏的野生果實來吃。他拄著漢朝的符節(jié)牧羊，睡覺、起來都拿著，以致系在節(jié)上的牦牛尾毛全部脫盡。等到十九年后終于回到漢朝，頭發(fā)胡須都白了。很顯然，蘇武所作的決定不是一時的沖動，他必然是經過了反復思考，在窮生明志與高官厚祿之間，蘇武選擇了拒絕誘惑，堅持了自己對國家的忠誠，面對威脅利誘堅守節(jié)操，歷盡艱辛不辱使命的完成他的職責。為了國家民族的尊嚴，毅然的拒絕誘惑。像蘇武這樣的英雄就算是逝去了，但也永遠活在人們的心中。
拒絕誘惑，寧餓死拒受美援面粉。
四十年代的中國，經濟大蕭條，物價飛漲，就連清華大學中文系主任朱自清一家?guī)卓趦H僅一天以稀粥度日。當局有發(fā)面粉配給證，憑證可買當時美國援助評價面粉。由于美國人攻擊中國人不知好歹，恩將仇報。于是當時的一些學者簽了一份拒絕購買美國面粉的聲明書，朱自清雖然過著長期的困苦生活和工作的勞累，胃病嚴重復發(fā)臥床不起，此時的他日子過得特別艱難，毅然的在聲明上工工整整寫了“朱自清”三個字。寧愿餓死也不愿意購買美國救濟糧。朱自清面對了那些抨擊中國人的糧食，可以說是寧死不屈的。在他死之前還不忘叮囑妻子要拒絕美國救濟糧。他的偉大精神讓我們敬佩。正是有了像朱自清這樣的學者才能使國家名族的精神得以延續(xù)。
有人說拒絕誘惑是一件很困難的事情，不，我不這樣認為。一個人在社會上做人處事總會遇到些能夠誘惑你的事，或大或小。但是我們并不能失去做人做起碼的原則，金錢等豐厚的物質條件從一定的角度上來說的確是誘惑，但是我們不能說拒絕任何物質條件。我們所要拒絕的誘惑是指有損害國家民族和尊嚴的一些物質條件或是精神條件。不要想的太復雜，其實我們只要堅持自我，堅定立場，相信我們會拒絕那些所謂的誘惑。
在紛繁的社會，有著形形色色的人和事，有著我們所想不到的陷阱和失敗。但是面對他們，我們要勇敢的拒絕誘惑，堅持自我。
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拒絕拖延心得體會篇十
記得有這樣一則寓言：有只烏鴉偷到一塊肉，銜著站在大樹上o路過此地的狐貍看見后，口水直流，很想把肉弄到手o他便站在樹下，大肆夸獎烏鴉的身體魁悟、羽毛美麗，還說他應該成為鳥類之王，若能發(fā)出聲音，那就更當之無愧了o烏鴉為了要顯示他能發(fā)出聲音，便張嘴放聲大叫，而那塊肉掉到了樹下o狐貍跑上去，搶到了那塊肉，一溜煙兒跑了o這個故事講的是，自然界所有的生靈都要經得起誘惑，即便是美言的誘惑o記得以前的時候，我是語文課代表，交作業(yè)的時候，就有好幾個人沒寫作業(yè)，于是他們便甜言蜜語的夸獎我，說我功課如何如何好，長的如何如何漂亮，衣著如何如何有品位……當然了，目的無非是讓我?guī)退麄冊诶蠋熌抢锩苫爝^關o我明白我的責任，便嚴詞拒絕o事后他們總在我的背后說些惡語中傷的話，但是我內心不悔，因為我拒絕了美言的誘惑o經過美言的誘惑而不能堅定立場的人有很多，如古時一些官府的欽差得到賄賂和贊美之詞就飄飄然忘了自己的`職責；一些高官顯貴經不住美言的誘惑而做出了許多貽笑大方的蠢事o前些天發(fā)生的假球事件，中國足球協(xié)會副主席南勇、楊一民、裁判委員會原主任張建強操縱足球比賽，被檢察機關批準，予以依法逮捕o這些人都是因為賄賂美言而不能堅定自己的信念立場，從而觸犯了法律o，誘惑就像一塊美味的蛋糕，人人都眼饞，就試著去接近它；誘惑就像一份燦爛的財產，人人都眼紅，就千方百計的占有它；誘惑還像裹著糖衣的炮彈，人人都想吃，但最終卻傷了自己！但也有很多正面的例子，如朱自清寧死不食美國救濟糧，文天祥臨死不忘“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的吟詠o人要拒絕誘惑，特別是美言的誘惑！
天，我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。
本來，這兩種想法都是很好的計劃，可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是，很好的計劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴，一邊說著“快來吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。
不一會兒，它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時候……誘惑有些著急了，它來到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運氣，你會在路上撿到鈔票……你的學習成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道：“錢是靠自己掙來的，學習成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞進了一個大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來。誘惑又來了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進我的鼻子。我的手抖得更厲害了?！芭椤钡囊宦暎抑刂氐仃P上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。
就這樣，我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來誘惑我，但都沒能成功。這時，我才知道，其實誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來，當然也就不存在了。
拒絕拖延心得體會篇十一
強迫型人格這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗，多是慢工出細活，他們的不合理認知在于“我必須做得一點瑕疵都沒有，否則就死定了”。
依賴型人格這種人在孩提時就被過度關愛，遇事?lián)u擺不定，很難獨立成事，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”。
逆反型人格這種人對自我控制感極其敏感，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感。
小測試
你有職場拖延癥嗎?
1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline，越想做其它事。
是否
2.每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半，卻遲遲無法動手。
是否
3.在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作。
是否
4.不容許別人占用或浪費自己的時間，而自己卻不珍惜時間。
是否
5.本來在著手一項工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。
是否
測試結果：
如果上面的問題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場拖延癥。
拒絕拖延心得體會篇十二
第一段：引言（100字）。
拖延是一種讓人厭煩和羞愧的習慣，它使我們無法高效地完成任務，對我們的生活產生了負面影響。然而，隨著時間管理和自我激勵技巧的不斷發(fā)展，我們有了更多方法來戰(zhàn)勝拖延。我在實踐“零拖延”理念的過程中，深刻認識到了拖延的弊端，同時也體會到了克服拖延的重要性。
第二段：了解拖延的原因（200字）。
首先，我們需要認識到拖延的原因。拖延常常源于對任務的壓力和焦慮感，以及對成功或失敗的擔憂。此外，缺乏自律和計劃，也是導致拖延的原因之一。只有了解這些原因，我們才能針對性地采取措施，克服拖延。
第三段：制定有效的計劃（300字）。
為了成功克服拖延，制定一個明確而具體的計劃是關鍵。首先，將任務分解為較小的目標。將一個龐大的任務細分后，會讓整個過程更加輕松可控。其次，制定一個合理的時間表，將時間分配給每一個子目標。堅持按計劃進行，并設定期限，可以幫助我們更好地掌控時間。最后，要保持靈活性，隨時根據需要調整計劃。一個能夠應對突發(fā)情況和不確定因素的計劃，能夠更好地幫助我們避免拖延。
第四段：培養(yǎng)良好的習慣（300字）。
與制定有效計劃相配合的，是培養(yǎng)良好的習慣。首先，建立起一種良好的工作/學習習慣，比如每天都有固定的時間段專注于任務。其次，排除干擾因素，如關閉社交媒體和手機通知，以集中注意力。此外，我們可以采用“番茄工作法”或其他一些專注技巧，以提高效率。通過不斷地鞏固這些習慣，我們將逐漸擺脫拖延的習慣。
第五段：保持積極的心態(tài)（300字）。
最后，擁有積極的心態(tài)對于戰(zhàn)勝拖延至關重要。首先，要摒棄完美主義的思維方式，接受自己的不完美，以及可能會出現(xiàn)的失敗。其次，積極回應挑戰(zhàn)和困難，將其視為成長和提高的機會。在困難時，我們要保持耐心和堅持，不要輕易放棄。最重要的是，要對自己保持信心，以及相信自己克服拖延的能力。只有擁有積極的心態(tài)，我們才能更好地克服拖延，進而實現(xiàn)個人的成長和成功。
結尾（100字）。
通過實踐零拖延的理念，我意識到克服拖延是一項需要時間和耐心的持續(xù)努力。通過制定有效的計劃，培養(yǎng)良好的習慣，以及保持積極的心態(tài)，我逐漸戰(zhàn)勝了拖延，并提高了工作和學習的效率。擁有這些技巧和心態(tài)，我相信我可以更好地應對各種挑戰(zhàn)和任務。拖延不再是我生活中的阻礙，而是成長路上的過程，我將以積極的態(tài)度迎接每一個任務，實現(xiàn)更多的成功。