總結(jié)可以幫助我們理清思緒，提高工作效率。在寫(xiě)總結(jié)之前，可以和他人交流，聽(tīng)取他們的看法和建議，幫助我們更好地總結(jié)自己。以下總結(jié)范文內(nèi)容豐富，形式多樣，適合不同領(lǐng)域和層次的總結(jié)參考。
近視眼講座心得篇一
今天，得到要去聽(tīng)講座的通知，據(jù)說(shuō)還是音樂(lè)講座。
懷著疑惑，我來(lái)到了五報(bào)，已經(jīng)有幾個(gè)隊(duì)友在這里等著了。過(guò)了一會(huì)，一位披著長(zhǎng)卷發(fā)的人進(jìn)來(lái)了。不用問(wèn)一準(zhǔn)是江柏安教授了，搞藝術(shù)的人都愛(ài)把自己打扮得與眾不同，豪放不羈。
教授首先講了音樂(lè)的定義：音樂(lè)是通過(guò)有組織的樂(lè)音，在時(shí)間里的流動(dòng)來(lái)創(chuàng)造藝術(shù)形象，表達(dá)思想感情表現(xiàn)生活感受的一種表現(xiàn)性時(shí)間藝術(shù)，是人類歷史上最早的藝術(shù)種類之一，也是人們最喜愛(ài)的藝術(shù)種類之一。關(guān)于音樂(lè)的組織性在學(xué)初中物理時(shí)，物理老師就講過(guò)，如果沒(méi)有規(guī)律可循那就成了噪音了。接著，江教授就用一段很普遍的旋律為我們解釋了，音樂(lè)的規(guī)律性。原以為音樂(lè)的規(guī)律性是一段旋律的重復(fù)，現(xiàn)在才猛然發(fā)現(xiàn)樂(lè)譜中一個(gè)小節(jié)，小節(jié)與小節(jié)之間都有規(guī)律，音符之間彼此連系，互相達(dá)到一種平衡。雖然學(xué)過(guò)樂(lè)器，看了那么多張樂(lè)譜，卻從沒(méi)發(fā)現(xiàn)還有這樣的規(guī)律。以前的音樂(lè)學(xué)習(xí)真的很淺薄。
接著江老師又講了音樂(lè)具有時(shí)間、聲音、情感、表演特性。情感特性又分為基本特性和社會(huì)特性。音樂(lè)的形象是抽象的概括的隨意的，音樂(lè)本無(wú)象，聽(tīng)者使之成象。音樂(lè)的內(nèi)涵只可意會(huì)不可言傳。音樂(lè)的聲音無(wú)外乎是好聽(tīng)有趣有意味的聲音。
關(guān)于講座的題目，“如何聽(tīng)音樂(lè)”江教授讓我們每天傾聽(tīng)15分鐘的音樂(lè)，在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)什么事都不要做，全身心投入到音樂(lè)中去。聽(tīng)音樂(lè)是要花時(shí)間的，但我們?nèi)ヱ雎?tīng)音樂(lè)所花的時(shí)間是值得的。我們獲得的是音樂(lè)的美感，是內(nèi)心情感的升華，是對(duì)情操的陶冶。音樂(lè)使我們生活變得高雅。真正的音樂(lè)未必是一首歌，我們?cè)诖蠼中∠锫?tīng)到的流行歌曲并不是真正的音樂(lè)。像江教授所說(shuō)很多人聽(tīng)流行歌曲，有的甚至為之瘋狂，人們?cè)诤艽蟪潭壬下?tīng)的是寂寞。人們沒(méi)有去關(guān)注音樂(lè)，而是在關(guān)注這些歌的歌詞。聽(tīng)到這里我才發(fā)現(xiàn)為什么以前一旦有了流行歌曲的歌詞，過(guò)了不久就會(huì)把這些歌忘到腦后去。而再去彈小時(shí)候彈過(guò)的曲子會(huì)很欣慰，一種幸福的感覺(jué)由心底升起，似乎是去見(jiàn)一個(gè)久未謀面的好友。
在講座中江教授并沒(méi)有一直在講音樂(lè)，還通過(guò)音樂(lè)講了人生的哲理。告訴我們每個(gè)人“要有奮斗的目標(biāo)，要有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的志氣”不管現(xiàn)在的處境如何，我們都應(yīng)該努力使自己和家人過(guò)得更好。在夢(mèng)想面前人人都是平等的，每個(gè)人都應(yīng)該有自己努力的方向，而不應(yīng)該得過(guò)且過(guò)，混日子。更令我震撼的是另一句話“不怕你不跟著別人的腳步走，就怕你跟著別人的腳步走”，每個(gè)人的目標(biāo)不一樣，因而每個(gè)人所要走的路也不一樣，適合別人的未必適和自己。自己決定自己的步伐，掌握自己的未來(lái)。而不要人云亦云，總跟著別人走。這一句話點(diǎn)醒了我，進(jìn)入大學(xué)雖然得到了一些鍛煉，但也常常感到丟失了自己。經(jīng)過(guò)這樣的點(diǎn)撥我似乎又找到了自己。
這次的講座讓我受益匪淺，不但對(duì)音樂(lè)有了更深的理解也獲得了許多的人生哲理。不虛此行啊!
近視眼講座心得篇二
很久沒(méi)圣迪迪耶專題講座，也很久沒(méi)聽(tīng)過(guò)自己感覺(jué)輕量輕量化的講座。但胡博士的講座，讓我興趣對(duì)教學(xué)論文有了一點(diǎn)的希望和濃厚興趣。市場(chǎng)條件胡博士的確從我們一線老師的實(shí)際情況著手，分析我們對(duì)論文恐懼的原因在于，步步化解我們心理的疙瘩，在重建我們信心的同時(shí)，也提了許多厄充分的建議和方法，很關(guān)鍵所在我們借鑒學(xué)習(xí)。(說(shuō)句題外話，表示我注意到了胡博士在說(shuō)寫(xiě)博士論文之前說(shuō)了一句：暫且我們不討論是不是有必要人人都要寫(xiě)論文。)。
首先，是心態(tài)態(tài)度。我們有了研究的心思，就會(huì)時(shí)刻有反省和關(guān)注的危急關(guān)頭觸角，這時(shí)候選定領(lǐng)域也是水到渠成的事情了。但是自己也有這樣的感受，我們?cè)僭趺醋⒛亢脱芯?，也不如領(lǐng)域里的專家教授點(diǎn)破來(lái)的.快，畢竟人家是專門(mén)針對(duì)做研究的。許多次我們教研員開(kāi)會(huì)討論去開(kāi)會(huì)回來(lái)，都會(huì)說(shuō)些開(kāi)會(huì)的資訊，或是市教研員做點(diǎn)評(píng)時(shí)，即便很零碎的熱點(diǎn)，但對(duì)我們來(lái)說(shuō)，也有不少的啟發(fā)，有時(shí)真有“聽(tīng)君一席話，勝讀十年書(shū)”的感受。話說(shuō)回來(lái)，各個(gè)的研究源于還是必須源于自身的意愿，這樣的態(tài)度，才會(huì)是在做研究，寫(xiě)出自己的獨(dú)特見(jiàn)解。所以端正了態(tài)度，我們就會(huì)有研究的動(dòng)力和方向。
其次，弄懂論文的“規(guī)則”。在龔博士的講解下，對(duì)優(yōu)秀論文的共同特征有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，其實(shí)也是對(duì)寫(xiě)到論文的“規(guī)則”有了了解。個(gè)人很喜歡胡耶魯大學(xué)提煉的這幾個(gè)特征：
標(biāo)題清晰：直達(dá)主題，凝煉特色;解決問(wèn)題：言之有物，針對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題;要明確：做好框架，不要“骨質(zhì)疏松”;術(shù)語(yǔ)專業(yè)：分清場(chǎng)合，體現(xiàn)專業(yè)素養(yǎng)、研究素養(yǎng);言之有據(jù)：用“量化數(shù)據(jù)+定性案例”支撐結(jié)論;呈現(xiàn)有法：巧用圖示、文體、文風(fēng);詳略得當(dāng)：突出重點(diǎn)，不要簡(jiǎn)單堆積;觀點(diǎn)創(chuàng)新：人無(wú)我有，人有我新;文獻(xiàn)規(guī)范：文獻(xiàn)要標(biāo)注、規(guī)范、正確;格式工整：細(xì)節(jié)決定成敗，界面也是生產(chǎn)力。這幾條下來(lái)，一篇優(yōu)秀的論文差不多就可以誕生了。加上規(guī)范的標(biāo)點(diǎn)和文檔，規(guī)范性，成品就出來(lái)了。
最后，“好文章是改出來(lái)的”。這是胡博士說(shuō)的，我覺(jué)得好文章不但是改出來(lái)的，關(guān)鍵還是寫(xiě)出來(lái)的。不動(dòng)筆，所有的話都停駐在口頭上。不管多么深厚的知識(shí)和情感，沒(méi)有行動(dòng)，還是沒(méi)有文章得來(lái)的。即使有個(gè)很差勁的雛形，不斷地修改，還是可以化腐朽成神奇。我個(gè)人就是很怕動(dòng)筆，提筆就有諸多的擔(dān)心，所以總沒(méi)有文章。
總之，胡博士這次實(shí)用簡(jiǎn)潔的講座，給我們不再單是聽(tīng)完激動(dòng)，是會(huì)后能行動(dòng)的收獲，最重要的，是公司出品希望還能有優(yōu)秀的論文出品。
近視眼講座心得篇三
8月28日下午，在富縣高級(jí)中學(xué)多功能廳，我有幸聆聽(tīng)了青年教育家、演講家劉希良(劉老師目前是新陽(yáng)光心理教育研究所首席心理咨詢師和培訓(xùn)師，亞洲八大著名心理咨詢機(jī)構(gòu)“燈塔心理咨詢公司”終身簽約咨詢師和講師)教授的報(bào)告，可謂感受頗多、受益匪淺。
教師的職業(yè)道德不僅是個(gè)人意義上的品德問(wèn)題，而且被賦予深刻的社會(huì)意義，它關(guān)系到千百萬(wàn)青少年一代的健康成長(zhǎng)，關(guān)系到祖國(guó)的未來(lái)。教師不僅要教好書(shū)，更要育好人。在思想上，崇尚遵守師德;在作為上，體現(xiàn)師德;在社會(huì)實(shí)踐中，進(jìn)行道德修養(yǎng)，真正認(rèn)識(shí)善和惡。只有在實(shí)踐中，教師才能依靠自己的師德標(biāo)準(zhǔn)，潛移默化地影響每一位學(xué)生，從而在教書(shū)育人中感受一份愉悅。
如何具有高尚的師德、良好的師風(fēng)，劉希良教授指出：
一、愛(ài)崗敬業(yè)，打造自己的亮點(diǎn)。要熱愛(ài)教育事業(yè)，既然我們選擇了教育事業(yè)，就要對(duì)自己的選擇無(wú)怨無(wú)悔，不計(jì)名利，積極進(jìn)取，開(kāi)拓創(chuàng)新，無(wú)私奉獻(xiàn)。
二、以愛(ài)心對(duì)待學(xué)子是師德素養(yǎng)的重要表現(xiàn)。崇高的師德表現(xiàn)在對(duì)學(xué)生的一視同仁，決不能厚此薄彼。要在生活上，學(xué)習(xí)上時(shí)刻關(guān)愛(ài)學(xué)生，特別是那些特困生，多加鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生健康的人格，樹(shù)立學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。
三、不斷的學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，提高業(yè)務(wù)素質(zhì)。與時(shí)俱進(jìn)，孜孜不倦的學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，尋求新的教法，并做到嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，誨人不倦。
四、以身作則，率先垂范。教師一定要時(shí)時(shí)處處為學(xué)生做出榜樣，凡是要求學(xué)生做到的，自己首先做到。作為一名教師，首先要有為學(xué)生服務(wù)的思想意識(shí)，我們不光要有能力，還要有好的態(tài)度，才能成為一個(gè)合格的教師，才能成就劉老師所說(shuō)的“精品”人生。我們要把自己的工作當(dāng)成事業(yè)來(lái)對(duì)待，要有事業(yè)心，才有可能成為教學(xué)能手，才會(huì)形成自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。有了核心競(jìng)爭(zhēng)力，上課時(shí)所教授的內(nèi)容，學(xué)生接受起來(lái)就會(huì)輕而易舉。我們的教學(xué)工作也會(huì)取得事半功倍的效果。
五、要多與學(xué)生談心，多激勵(lì)、多鼓勵(lì)他們，因?yàn)橐痪湓捒赡芨淖內(nèi)说囊簧Ｎ覀儫o(wú)意間說(shuō)的一句話就有可能激起學(xué)生奮發(fā)向上的熱情，使他們產(chǎn)生不懈追求的動(dòng)力，甚至?xí)删退麄冚x煌的人生。
六、一個(gè)人要正確對(duì)待錯(cuò)誤。人一輩子不可能不犯錯(cuò)誤，重要的是我們?nèi)绾螌?duì)待錯(cuò)誤，要承認(rèn)并改正錯(cuò)誤。
今后，我會(huì)努力地做好自己的本職工作，形成自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，以便更好地為學(xué)生服務(wù)。劉教授提出的“打造教師個(gè)人核心競(jìng)爭(zhēng)力”的觀點(diǎn)，為我今后的成長(zhǎng)、發(fā)展指明了方向。教育工作是繁重的，壓力很大。很多人僅把教師當(dāng)作職業(yè)，當(dāng)作一種謀生的手段，而劉教授的演講中提到，要把教育當(dāng)做事業(yè)來(lái)做，而且要做態(tài)度好、能力也好的精品教師。如果把教學(xué)工作當(dāng)做事業(yè)，當(dāng)成自己的理想和追求，那么再累的工作也會(huì)覺(jué)得充實(shí)，有意義。
打造核心的競(jìng)爭(zhēng)力，還要求我們教師要在事業(yè)上有所成就。教書(shū)育人，言傳身教。我們應(yīng)該加強(qiáng)自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)修養(yǎng)和專業(yè)技能的提升，要不斷的勤奮學(xué)習(xí)，踏實(shí)工作，使自己的工作和學(xué)習(xí)提高到前所未有的高度。今年我教高三，學(xué)生的基礎(chǔ)薄弱，這就要求我更要有耐心、恒心，從基礎(chǔ)一點(diǎn)點(diǎn)抓起，逐步引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)，從而提高成績(jī)。我也要以身作則，要求學(xué)生做到的，自己首先做好，如寫(xiě)好字，背好書(shū)，認(rèn)真完成練習(xí)。教師的言行是對(duì)學(xué)生的最直接、最直觀的教育，潛移默化的影響是無(wú)窮盡的。
總之，劉希良教授的演講啟發(fā)我們：教師的工作是需要責(zé)任感的，作為一名普通教師，我們要努力加強(qiáng)師德修養(yǎng)，做具有核心競(jìng)爭(zhēng)力的教師。
近視眼講座心得篇四
初中物理教材編輯亮點(diǎn)很多：插圖很多、對(duì)話多、活動(dòng)多、信息多等等，學(xué)生在預(yù)習(xí)時(shí)就能感受到物理世界的奇妙，在活動(dòng)中體驗(yàn)到探究活動(dòng)的樂(lè)趣。新課程強(qiáng)調(diào)的教學(xué)是教與學(xué)的交往、互動(dòng)，師生雙方相互交流、相互溝通、相互啟發(fā)、相互補(bǔ)充。當(dāng)學(xué)生的興趣和積極性得到充分調(diào)動(dòng)，充分體現(xiàn)了自主、合作、探究學(xué)習(xí)方式時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力、獲取新知識(shí)的能力、分析和解決問(wèn)題的能力以及交流與合作的能力。就意味著學(xué)生主體性的凸顯，個(gè)性的施展，創(chuàng)造性的解放，教師式學(xué)生和學(xué)生式教師的出現(xiàn)。作為一個(gè)教師應(yīng)作好多方面的教育教學(xué)準(zhǔn)備。
(一)精心設(shè)計(jì)教學(xué)方案，認(rèn)真?zhèn)湔n。
由于探究教學(xué)的開(kāi)放性，決定了教學(xué)過(guò)程不可預(yù)測(cè)，因此新課程的課堂教學(xué)大幅度提高對(duì)教師備課的要求。教師在備課時(shí)，針對(duì)教材和學(xué)生狀況加以分析，對(duì)比新舊課程理念，盡可能多角度、大范圍地預(yù)測(cè)學(xué)生可能的思維方向和教學(xué)過(guò)程中可能隨機(jī)出現(xiàn)的問(wèn)題及相應(yīng)策略，并將這一切盡量溶入實(shí)驗(yàn)器材的準(zhǔn)備及課件的設(shè)計(jì)制作中，這些方法既能確保教學(xué)過(guò)程的開(kāi)放，又能提高教師對(duì)整堂課的駕馭能力。
在每一節(jié)的教學(xué)設(shè)計(jì)中，教師應(yīng)特別加入“教材分析”、“學(xué)生現(xiàn)狀分析”及“實(shí)驗(yàn)探究中可能出現(xiàn)的情況預(yù)測(cè)及處理方法”等板塊。如1、有的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)探究過(guò)程中，可能由于預(yù)習(xí)了，將實(shí)驗(yàn)結(jié)論提前說(shuō)出本。對(duì)于這類的學(xué)生，應(yīng)予以鼓勵(lì)，對(duì)學(xué)生這種勇于探索的精神予以肯定。2、學(xué)生可能得到的有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)和結(jié)論。不輕易否定學(xué)生的認(rèn)知成果，可建議學(xué)生反復(fù)實(shí)驗(yàn)、收集證據(jù)、查找資料以獲得有關(guān)的信息，通過(guò)提高學(xué)生的科學(xué)探究能力來(lái)讓學(xué)生自己糾正前面的錯(cuò)誤，培養(yǎng)學(xué)生尊重事實(shí)，勇于認(rèn)錯(cuò)、改錯(cuò)的品質(zhì)。3、學(xué)生可能提出目前還無(wú)法解釋清楚的問(wèn)題。要贊賞學(xué)生的勇氣，并建議查找有關(guān)資料，了解弄清這樣的問(wèn)題還需要哪些知識(shí)，以激發(fā)學(xué)生的求知欲望，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。教學(xué)設(shè)計(jì)中特別是對(duì)學(xué)生的各種見(jiàn)解、一些不太成熟的觀點(diǎn)、甚至是錯(cuò)誤的想法教師也都采取給予正面積極評(píng)價(jià)的方法，這無(wú)疑在一定程度上幫助了學(xué)生克服對(duì)科學(xué)探究的神秘畏懼心理，減輕了學(xué)生科學(xué)探究的壓力，增強(qiáng)了探究學(xué)習(xí)的信心，從而確保了探究教學(xué)的順暢進(jìn)行。
(二)創(chuàng)設(shè)情境，精彩導(dǎo)入。
科學(xué)探究是學(xué)生參與式的自主性學(xué)習(xí)活動(dòng)、創(chuàng)設(shè)情境，精彩導(dǎo)入尤為重要。從教室的布置到優(yōu)美的語(yǔ)言和各種教學(xué)情境的設(shè)計(jì)等，這一切無(wú)不影響著探究教學(xué)的氣氛和效果?？梢酝黄苽鹘y(tǒng)教室的課桌布局，采用六人學(xué)習(xí)小組，形成開(kāi)放性結(jié)構(gòu)，便于學(xué)生們交流合作;整堂課不受約束，學(xué)生可自主學(xué)習(xí)、自由討論、舉手發(fā)言，無(wú)須起立等等。如教學(xué)《科學(xué)探究：聲音的產(chǎn)生與傳播》時(shí)，先靜后動(dòng)，先讓學(xué)生安靜無(wú)聲，再引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)各種途徑發(fā)出聲音，研究聲音產(chǎn)生的原因。在這樣真實(shí)的活動(dòng)情境中，學(xué)生們滿懷興趣地通過(guò)仔細(xì)的觀察、身體的觸摸，去感知發(fā)聲體的振動(dòng)，親身經(jīng)歷科學(xué)探究的過(guò)程，深刻領(lǐng)會(huì)物體發(fā)聲的原理。從而放飛學(xué)生的思維，讓學(xué)生主動(dòng)地、全身心地參與進(jìn)科學(xué)探究中來(lái)。
(三)循序漸進(jìn)，開(kāi)展探究教學(xué)。
新課程提倡科學(xué)探究式的課堂教學(xué)，這種探究式教學(xué)給了學(xué)生更加寬松的思維和活動(dòng)空間，在實(shí)驗(yàn)教學(xué)之初，我們往往會(huì)遇到兩難的局面：一方面，教師若指導(dǎo)過(guò)度，則學(xué)生無(wú)法實(shí)現(xiàn)真正意義上的自主學(xué)習(xí)和自主探究;另一方面，若教師若指導(dǎo)不到位，學(xué)生的探究和學(xué)習(xí)活動(dòng)又會(huì)雜亂無(wú)章，盲目無(wú)序，從而無(wú)法完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如何處理教師指導(dǎo)和開(kāi)放式教學(xué)之間的關(guān)系呢?如何在教學(xué)過(guò)程開(kāi)放的同時(shí)盡量減少探究活動(dòng)的盲目和無(wú)序呢?在不斷的教學(xué)嘗試中，集體攻關(guān)，初步摸索出以下一些行之有效的做法：首先教學(xué)方法上“循環(huán)探究，逐步深入”。先將新課內(nèi)容劃分為幾個(gè)版塊，再將每一個(gè)版塊分為若干個(gè)環(huán)環(huán)相扣的小塊。
從而讓學(xué)生的思維和探究教學(xué)形成一個(gè)先散后聚，不斷聚散交替的循環(huán)探究過(guò)程。同時(shí)將探究教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容延伸至課外。對(duì)學(xué)生可以提前布置學(xué)生先預(yù)習(xí)新課，讓學(xué)生“簡(jiǎn)閱課文”“查詢資料”“自制實(shí)驗(yàn)器具”等，將課堂上沒(méi)有探究完的內(nèi)容帶至課外，課后布置學(xué)生試寫(xiě)“探究報(bào)告”和“學(xué)習(xí)心得”等;對(duì)教師而言，課前認(rèn)真?zhèn)湔n，課中用心教學(xué)，積極應(yīng)對(duì)隨機(jī)出現(xiàn)的課堂情況，課后撰寫(xiě)教學(xué)反思，這一切不僅有利于學(xué)生探究學(xué)習(xí)任務(wù)的扎實(shí)完成，也有利于教師在新課程的實(shí)踐中不斷地完善教學(xué)，發(fā)展自我。
(四)利用課程資源。
當(dāng)前與新課程相配套的課程資源相當(dāng)匱乏，單我們使用的物理實(shí)驗(yàn)教材上所列的新增隨堂實(shí)驗(yàn)器材就達(dá)百余種。這還不包括延伸至課外的學(xué)生自主開(kāi)發(fā)的探究?jī)?nèi)容，所以我們?cè)诮虒W(xué)中大力倡導(dǎo)教師很好利用網(wǎng)絡(luò)資源，自己動(dòng)手自制教具學(xué)具。
我們教師在教學(xué)中還要改變舊課程過(guò)于強(qiáng)調(diào)接受學(xué)習(xí)、死記硬背、機(jī)械訓(xùn)練的現(xiàn)狀，倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、勤于動(dòng)手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力、獲取新知識(shí)的能力、分析和解決問(wèn)題的能力以及交流與合作的能力，只有這樣才能體現(xiàn)教與學(xué)的有機(jī)統(tǒng)一，教師才能教有所惑，學(xué)生才能學(xué)有所得。
近視眼講座心得篇五
陳教授的報(bào)告會(huì)讓袁我受益匪淺，經(jīng)過(guò)她充滿活力與活力生機(jī)勃勃的重要講話，讓我明白了，自我的幸福要由自我買(mǎi)單，自我的成長(zhǎng)要由自我拓展?！耙簧凶钪匾臅r(shí)刻就是當(dāng)下，把每一個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代都過(guò)好，那就是幸福的人生”。是啊，如果只是單純的選擇幾個(gè)人作為最重要的，我們會(huì)在沒(méi)有他們?cè)谏磉呉院蟾械矫悦＃デ斑M(jìn)的方向，而如果我們以網(wǎng)絡(luò)時(shí)代為帆，定能推動(dòng)我們的前進(jìn)小舟一路前行。“不能交際本事的人，就象陸地上的船，永遠(yuǎn)到不了人生的大?！?。陳教授向我們?cè)敿?xì)的解釋了李人際交往中易出現(xiàn)的問(wèn)題，并運(yùn)用相悅定律、鑰匙定律等實(shí)用定律讓我們關(guān)鍵所在了解了人際交往的充分?！叭说囊簧⒉欢际菆A滿、甜蜜、健康而繁榮的。而擁有一顆熱愛(ài)一切完美自然現(xiàn)象的心靈，能讓我們勇敢地回想荊棘越過(guò)難關(guān)，走向我們期待的完美婚姻生活，從而擁有感悟完滿而精彩的人生”。陳教授在報(bào)告會(huì)將要結(jié)束時(shí)把這句話送給了我們，并期望我們能夠靠自我的雙手為自我的幸福買(mǎi)單，有所成長(zhǎng)有所收獲!
短短的一個(gè)晚自習(xí)，我便被教師的品行端正、和藹可親的人格魅力深深吸引。此次宣講對(duì)我根本性來(lái)說(shuō)意義重大，我不僅僅了解到了銅價(jià)定律、白金定律、相悅定律、鑰匙理論、沉默的陀螺的`真正內(nèi)在含義，更是認(rèn)同了陳教師的那句話“我要學(xué)會(huì)通透和靈動(dòng)，也要追求內(nèi)在的一分圓融”，并把它奉為我的座右銘。我相信人能如果我們每個(gè)人都用理性、理解、寬容來(lái)接納別人，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，懂得贊美別人，那么我們就需要發(fā)現(xiàn)，未來(lái)在前方，期望的光明在閃爍。
這次報(bào)告會(huì)過(guò)后，我想了很多，確實(shí)，說(shuō)話是一門(mén)藝術(shù)。很多時(shí)候，我們?cè)诓唤?jīng)意間就說(shuō)了一些錯(cuò)誤自相矛盾的話，可能在說(shuō)者看來(lái)沒(méi)什么，可是在聽(tīng)者歌者看來(lái)確實(shí)有風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題，這就可能在說(shuō)者與聽(tīng)者之間產(chǎn)生一些不必要的。所以在日常的學(xué)習(xí)生活中所，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)去聆聽(tīng)他人，從心底里去欣賞別人。要記得，人總是喜歡喜歡自我意識(shí)的人。
近視眼講座心得篇六
得益于天河區(qū)教育局和華南師范大學(xué)中小學(xué)培訓(xùn)中心的組織，我有幸兩次聆聽(tīng)了華南師范大學(xué)公共管理學(xué)院林天倫副教授的講座，近距離接觸一位成功的校長(zhǎng)、教師、專家，領(lǐng)悟其人生哲理及其心路歷程，確實(shí)使我受益匪淺，謹(jǐn)此發(fā)表感言，與聽(tīng)眾、讀者共勉。
一、個(gè)人的成功經(jīng)歷是一部奮斗史
據(jù)我了解，林天倫副教授是廣東羅定人，在羅定中學(xué)任職四年后擔(dān)任校長(zhǎng)、書(shū)記職務(wù)。期間曾獲廣東省普教系統(tǒng)“南粵教壇新秀”特等獎(jiǎng)、全國(guó)中小學(xué)外語(yǔ)教師園丁獎(jiǎng)、廣東省“南粵優(yōu)秀校長(zhǎng)‘、全國(guó)勞動(dòng)模范(先進(jìn)工作者);20__年還被廣東省人民政府授予中學(xué)特級(jí)教師稱號(hào)。在求學(xué)路上，林教授也是不懈進(jìn)取，勇攀高峰，他的學(xué)歷從中專到大專，又到本科，再進(jìn)修碩士研究生，最后于20__年9月考取北京師范大學(xué)，攻讀博士學(xué)位，畢業(yè)后受聘于華南師范大學(xué)，開(kāi)始了其大學(xué)講學(xué)和研究之旅，到達(dá)事業(yè)的另一個(gè)頂峰?！懊坊ㄏ阕钥嗪畞?lái)”，林教授獲得榮譽(yù)和成功的背后，不知蘊(yùn)藏著多少的艱辛和困難。所以說(shuō)，他個(gè)人的成功經(jīng)歷是一部奮斗史，這部奮斗史很值得我們一線的校長(zhǎng)、教師去研究和學(xué)習(xí)，是打造良好人生觀、世界觀、價(jià)值觀，激勵(lì)人、啟迪人的一部杰作。
二、生動(dòng)的故事蘊(yùn)含哲理，催人奮進(jìn)
我有幸兩次聆聽(tīng)林教授的講座，一次是在七月初的小學(xué)校長(zhǎng)提高培訓(xùn)班上，另一次是因?yàn)榱纸淌谑俏覀兘M的指導(dǎo)教師，更因?yàn)樗恼n確實(shí)精彩，因此萌生了我要邀請(qǐng)他到校指導(dǎo)，并為我校教師講課的念頭。9月5日，我校全體教師能聽(tīng)到林教授的特別的與眾不同的精彩演講。
首先是在小學(xué)校長(zhǎng)培訓(xùn)班上，林教授以題為《校長(zhǎng)成長(zhǎng)因素分析》的報(bào)告打動(dòng)了在座的每一位校長(zhǎng)。講座沒(méi)有高深的理論，卻把握住了校長(zhǎng)的心理，以故事說(shuō)理的方式，詮釋著其光輝的教育思想和辦學(xué)思想。每一個(gè)故事都蘊(yùn)含哲理，引人入勝，使人深思，引人共鳴。如故事1，“列隊(duì)蟲(chóng)的悲哀”，說(shuō)明了學(xué)校要靠領(lǐng)導(dǎo)制訂計(jì)劃，而且要率先垂范;故事2“天堂與地獄”，說(shuō)明了要解放思想，克服思維定勢(shì)，創(chuàng)新改革......故事6“最后一課”，說(shuō)明培植的力量要有生命力，培植的過(guò)程是漫長(zhǎng)的，要樹(shù)立榜樣，解決不良現(xiàn)象......林教授順手拈來(lái)，每一個(gè)觀點(diǎn)都引用自己成功的辦學(xué)(教學(xué))體驗(yàn)，用事實(shí)來(lái)說(shuō)明道理，就更有說(shuō)服力。也通過(guò)讓校長(zhǎng)們思考、討論后，去反思、總結(jié)，明白道理，豐富了我們的辦學(xué)思路。
時(shí)隔兩個(gè)月，林教授再為我校全體教師講座。林教授從理論的角度，分析了“心態(tài)的定義”、“心態(tài)的特點(diǎn)”、“教師成就卓越、幸福人生須具備的心態(tài)”，并結(jié)合自身的成功經(jīng)歷的故事、事例，加以說(shuō)明，富有哲理，很有說(shuō)服力，激勵(lì)人心，催人奮進(jìn)，這是符合“解放思想，建設(shè)‘首善之區(qū)’”的要求，是對(duì)教師們進(jìn)行一次成功的教師職業(yè)道德教育，也是一次很好的勵(lì)志教育，是對(duì)“如何樹(shù)立積極心態(tài)，成就卓越的教師、快樂(lè)的人生”的主題很好的詮釋，同時(shí)也是對(duì)我校的工作很有啟迪。
三、拉近距離，激勵(lì)聽(tīng)眾
一場(chǎng)出色的演講要引人入勝，演講者就要把握聽(tīng)眾的心理，拉近與聽(tīng)眾的距離。林教授原是優(yōu)秀的教師(省特級(jí)教師)、優(yōu)秀校長(zhǎng)(南粵優(yōu)秀校長(zhǎng)，辦學(xué)成功)，因而具有良好的綜合素質(zhì)、演講藝術(shù)和應(yīng)變能力，他時(shí)時(shí)表?yè)P(yáng)、激勵(lì)校長(zhǎng)、教師，讓校長(zhǎng)、教師參與，讓校長(zhǎng)朗讀故事，讓校長(zhǎng)領(lǐng)悟其中哲理，走到校長(zhǎng)當(dāng)中，經(jīng)常前后走動(dòng)，激勵(lì)校長(zhǎng)，讓坐在后面的校長(zhǎng)往前移，通過(guò)眼神、手勢(shì)、語(yǔ)言與校長(zhǎng)、教師溝通、交流，從而拉近了雙方的距離，使聽(tīng)眾易于接受他的觀點(diǎn)，林教授情真意切，聲情并茂，其獨(dú)特的講課方式深深地吸引了我們，使我們產(chǎn)生了共鳴，起到了很好的效果。
四、激勵(lì)斗志，追求卓越
暑假期間林教授來(lái)到了我校，給予我校辦學(xué)很好的建議，也對(duì)我在培訓(xùn)班的課題給予指導(dǎo)，更難能可貴的是，他對(duì)我的教育碩士畢業(yè)論文也給予了指導(dǎo)，他的到來(lái)使我一舉多的，受益匪淺，也像給我校帶來(lái)了一股“強(qiáng)勁的東風(fēng)”，推動(dòng)我們積極進(jìn)取，克服在辦學(xué)中存在的問(wèn)題。盡管我校生源一般，師資一般，不是中心學(xué)校，但如能克服困難，樹(shù)立辦特色學(xué)校堅(jiān)定信念，追求卓越、超越自我，就能促進(jìn)我校快速發(fā)展。
近視眼講座心得篇七
今天我和媽媽一起觀看了北京師范大學(xué)鄭日昌教授《學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)》，我受到很多啟示。鄭教授特別強(qiáng)調(diào)養(yǎng)成有條理的習(xí)慣——細(xì)心的習(xí)慣。在這一點(diǎn)上我很欠缺。馬虎總是我學(xué)習(xí)道路上的攔路虎。每次測(cè)試總因馬虎失掉好多分。就說(shuō)上周數(shù)理邏輯小測(cè)吧，好幾道一題因?yàn)椴患?xì)心而失分。鄭教授告訴我們可以從生活中糾正不認(rèn)真、馬虎的壞習(xí)慣。比如：自己收拾房間、疊被子。還可以做修改病句、練字的練習(xí)。今天我終于找到我精神障礙的病因了，我高興，還有這么好的藥草，我真得好好改改我的壞毛病了。我要做一個(gè)勤奮的的人因，一個(gè)自覺(jué)的小主人。早上不再是父母叫了n遍才不耐煩地從床上爬起來(lái)，飯也不想吃。早起幾分鐘，就有時(shí)間收拾自己的房間，不再丟給父母去做。日常作業(yè)上所爭(zhēng)取少出錯(cuò)誤，學(xué)會(huì)自己檢查。要做生活的小主人。
鄭教授講的學(xué)習(xí)方法更是給我上面了生動(dòng)的一節(jié)課。我明白了自己為何考試前總復(fù)習(xí)不好的原因。課前預(yù)習(xí)，這一點(diǎn)我總是忽略。沒(méi)有認(rèn)識(shí)到它的必要性。還有及時(shí)的復(fù)習(xí)，對(duì)于史地生政，我總是到卵蛤?qū)傩律?xùn)練才臨時(shí)抱佛腳，結(jié)果一股腦塞進(jìn)來(lái)卻掌握不了。每周要根據(jù)體育老師課堂筆記將一周的知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)一遍，這樣既輕松又有效果。何樂(lè)而不為呢?艾賓浩斯曲線告訴我們及時(shí)復(fù)習(xí)會(huì)讓你的記憶增強(qiáng)。遵循規(guī)律才會(huì)有好的收獲。每天回家練琴要先每天復(fù)習(xí)在做題，這樣既快又準(zhǔn)。為何你偏要反著來(lái)呢?學(xué)習(xí)是很嚴(yán)密的，一定要講方法。要有科學(xué)的.方法加上訓(xùn)練才會(huì)有好收效。在這個(gè)處理過(guò)程中要學(xué)會(huì)自我控制。一定要全情投入，排除誘惑，只有達(dá)到心如止水的狀態(tài)，學(xué)習(xí)才能有效果。這是提高學(xué)習(xí)的最好有效途徑。媽媽偏偏說(shuō)可以允許成績(jī)的允許落后，但決不能允許承認(rèn)自己不行，極不允許自暴自棄，哀莫大于心死，即使你現(xiàn)在倒數(shù)第一，只要你能頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗下去，接著你一定能成功。高考不僅僅是考上一個(gè)大學(xué)那么簡(jiǎn)單，更重要的是這一年的努力，為自己的一生奠定了一個(gè)堅(jiān)實(shí)、自信的基礎(chǔ)，在以后的道路上，你也會(huì)遇到不會(huì)很多挫敗和困難，但每每說(shuō)起這一年你克服的困難，你還有什么窮困困窘你不可戰(zhàn)勝了。學(xué)習(xí)僅僅是一個(gè)手段，它真正目的是通過(guò)學(xué)習(xí)，練就一種頑強(qiáng)的心理品質(zhì)——不達(dá)目的絕不罷休的堅(jiān)持性，在十分困難面前不低頭，千方百計(jì)克服困難的頑強(qiáng)性，學(xué)習(xí)善于冷靜而冷靜理智地控制自己恐慌情緒與行動(dòng)的自制力。有了良好的習(xí)慣做基石，又有方法作指導(dǎo)，再加上自己的自信，我想搞好學(xué)習(xí)會(huì)是自始的!
近視眼講座心得篇八
最近統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國(guó)農(nóng)村小學(xué)近視眼發(fā)病率平均在40%以上。并呈繼續(xù)上升之勢(shì)，另外現(xiàn)在的孩子近視的越來(lái)越早，這種狀況令人堪憂。造成農(nóng)村小學(xué)生近視眼發(fā)病率不斷升高的原因是什么？應(yīng)該采取什么對(duì)策？是我們教育工作者乃至全社會(huì)都十分關(guān)注的問(wèn)題。
一、分析原因
（一）農(nóng)村學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境中某些因素導(dǎo)致學(xué)生用眼過(guò)度，視力下降。不良的讀寫(xiě)習(xí)慣在小學(xué)生中較普遍存在，占學(xué)生總數(shù)的78%左右，有的近距離讀書(shū)，有的歪頭斜身寫(xiě)字，還有的休息時(shí)間躺著看書(shū)或走路看書(shū)，這些壞習(xí)慣導(dǎo)致了視疲勞，形成假性近視，時(shí)間長(zhǎng)了逐漸過(guò)度為真性近視。如此看來(lái)，不正確的讀寫(xiě)姿式是造成視力下降形成近視的一個(gè)重要因素。
（二）小學(xué)生在校時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8至9小時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)緊張學(xué)習(xí)，使學(xué)生眼睛疲勞、精神疲憊。學(xué)生的在校時(shí)間主要用于室內(nèi)文化課的學(xué)習(xí)，除去每周2節(jié)體育課外，幾乎沒(méi)有什么體育活動(dòng)，可供學(xué)生進(jìn)行鍛煉的體育設(shè)施更是缺乏，課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、在校時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又缺乏必要的體育活動(dòng)和鍛煉，是導(dǎo)致學(xué)生近視眼發(fā)病率高的又一重要原因。
（三）農(nóng)村小學(xué)生的家庭生活環(huán)境中，有些因素導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足，使眼睛得不到充分休息，造成視力下降。主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：
1、家庭作業(yè)過(guò)多。在1-2年級(jí)的學(xué)生中，52%的學(xué)生每天約有0.5小時(shí)家庭作業(yè)，在3年級(jí)的學(xué)生中，有38%學(xué)生留有約1小時(shí)的家庭作業(yè)，4-5年級(jí)留有1.5小時(shí)作業(yè)的學(xué)生約占49%，有的家長(zhǎng)還增加作業(yè)安排學(xué)生看課外讀物。
2、看電視、打游戲、泡網(wǎng)吧。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在農(nóng)村小學(xué)生在星期天、節(jié)假日放松娛樂(lè)的主要方式是看電視。1-3年級(jí)的學(xué)生晚間看電視超過(guò)1小時(shí)的占34%，4-5年級(jí)學(xué)生晚間看電視超過(guò)1.5小時(shí)的占37%，甚至有的學(xué)生假期里是在網(wǎng)吧玩游戲。
3、睡得過(guò)晚、起得過(guò)早，幾乎沒(méi)有午休。受農(nóng)村傳統(tǒng)生活習(xí)慣影響，晚飯普遍吃得較晚，使學(xué)生睡得遲。由此看來(lái)，農(nóng)村小學(xué)生家庭生活環(huán)境中，學(xué)生睡眠時(shí)間沒(méi)有保障，是導(dǎo)致近視率升高的又一重要因素。
二、應(yīng)對(duì)措施
不管是在農(nóng)村小學(xué)生的學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境中，還是家庭生活環(huán)境中，都存在相當(dāng)一些不利因素，導(dǎo)致了學(xué)生的視力下降，近視率升高。要想解決好這個(gè)問(wèn)題，需要學(xué)校、家庭的密切配合、齊抓共管。
（一）學(xué)校方面
1、切實(shí)推行素質(zhì)教育，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，把學(xué)生在校時(shí)間壓縮到國(guó)家規(guī)定范圍，并保證學(xué)生的體育活動(dòng)和“兩操”鍛煉。
2、開(kāi)設(shè)好健康教育課，使學(xué)生克服不良讀寫(xiě)習(xí)慣，學(xué)會(huì)科學(xué)用眼、懂得用眼衛(wèi)生。
3、減少學(xué)生家庭作業(yè)，除必要的青少年節(jié)目和新聞聯(lián)播節(jié)目外，勸導(dǎo)學(xué)生少看電視，多參加家務(wù)勞動(dòng)和室外活動(dòng)，禁止學(xué)生進(jìn)游戲廳、泡網(wǎng)吧。
4、創(chuàng)造有利條件保證小學(xué)生有充足的睡眠。
（二）家庭方面
1、家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺(jué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
2、注意看書(shū)、寫(xiě)字的光線。看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線最好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
3、不要在車上看書(shū)。因?yàn)檐囎宇嶔ぃ劬Σ蝗菀渍{(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書(shū)?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲機(jī)也要有時(shí)間的限制。
4、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬(wàn)不能脫脫戴戴，如讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，這樣反而會(huì)使近視加深！
5、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。
6、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。
7、飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視；高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致眼軸延長(zhǎng)。因此，應(yīng)提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪（會(huì)引起缺鈣）攝入，減少鉻的排出，有利預(yù)防近視。
眼睛是人體重要的器官,是心靈的窗口,是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素，人對(duì)外界信息的獲取90%有賴于視覺(jué)。我們每個(gè)人都需要通過(guò)眼睛觀察和感知美麗的大千世界，如果不能從小預(yù)防、矯正近視，就會(huì)影響今后長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作和生活。因此，我們共同努力，關(guān)心小學(xué)生的視力健康，讓每一個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛。
近視眼講座心得篇九
隨著時(shí)代的飛速發(fā)展，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及以及學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的增加，大量學(xué)生近視問(wèn)題日益嚴(yán)重，甚至有些學(xué)生出現(xiàn)了嚴(yán)重的近視眼。而我作為一名學(xué)生，親身經(jīng)歷了近視的痛苦，也對(duì)此有了一些心得和體會(huì)。
第二段：自身近視問(wèn)題的經(jīng)歷。
我從小學(xué)開(kāi)始就有近視問(wèn)題，視力一直呈現(xiàn)惡化趨勢(shì)。初一時(shí)，學(xué)校進(jìn)行了全年級(jí)的視力檢查，其中我的近視度數(shù)已經(jīng)達(dá)到了500度。長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、用電腦，以及日常生活習(xí)慣是導(dǎo)致我近視發(fā)展的主要原因。為了治療，我花了大量時(shí)間和精力進(jìn)行眼保健操、配戴眼鏡、進(jìn)行眼科理療等治療方式，但只有短暫的緩解。
第三段：認(rèn)識(shí)近視眼的危害。
近視眼會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，甚至還會(huì)帶來(lái)許多健康隱患。如不當(dāng)?shù)挠醚墼斐梢暳ο陆?、眼睛疲勞，甚至引發(fā)眼病；頭痛、頸椎疼痛等不適癥狀；出現(xiàn)學(xué)習(xí)和記憶力下降、智力發(fā)育遲緩等影響學(xué)習(xí)和發(fā)展。這些都是近視眼給學(xué)生帶來(lái)的嚴(yán)重困擾，對(duì)未來(lái)前途發(fā)展也構(gòu)成了一定的威脅。
第四段：預(yù)防和治療近視眼。
預(yù)防和治療近視眼是非常必要的，一些預(yù)防和治療方法非常簡(jiǎn)單易行。如控制屏幕時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)注意保持良好的姿態(tài)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，定期進(jìn)行眼保健操等。對(duì)于近視度數(shù)比較嚴(yán)重的同學(xué)，可以選擇佩戴智能眼鏡或者進(jìn)行角膜塑形矯正手術(shù)等治療方式。而最重要的是，需要時(shí)刻保持一顆健康的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
作為一名有過(guò)近視經(jīng)歷的學(xué)生，我非常清楚近視眼的危害并深受其痛苦。因此，我草草地建議廣大同學(xué)重視保護(hù)眼睛的重要性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。讓我們共同關(guān)心自己的眼睛，擁有一個(gè)健康的人生。
近視眼講座心得篇十
隨著現(xiàn)代科技的普及和應(yīng)用，人們?cè)絹?lái)越少地出門(mén)，工作和娛樂(lè)的時(shí)間大部分都在室內(nèi)度過(guò)。近視率也隨之飆升，尤其是青少年的近視率更是高居不下。為了預(yù)防近視眼的發(fā)生，科普知識(shí)是相當(dāng)重要的。
第二段：近視眼的常見(jiàn)癥狀。
近視眼是一種常見(jiàn)的眼病，癥狀一般包括眼睛疲勞、視力模糊、視物變形、眼球酸痛以及頭痛等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)眼科檢查以明確診斷。
預(yù)防近視眼的方法有很多，其中最基礎(chǔ)的就是培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，比如說(shuō)注意保護(hù)眼睛，在閱讀、看電視等長(zhǎng)時(shí)間用眼活動(dòng)時(shí)要注意適當(dāng)休息，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品等等。
第四段：對(duì)于已經(jīng)近視的人如何護(hù)眼。
對(duì)于已經(jīng)近視的人來(lái)說(shuō)，更需要重視護(hù)眼的工作，首先要認(rèn)真執(zhí)行醫(yī)生開(kāi)的治療方案，其次要定期做眼科檢查，以及適時(shí)調(diào)整用眼環(huán)境，力求讓眼睛得到充分的休息和保護(hù)。此外，還應(yīng)該注意飲食，多攝入對(duì)眼部有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，盡量保持安靜的心態(tài)，避免過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)，以維持良好的生理狀態(tài)。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
總之，預(yù)防和護(hù)理近視眼需要我們持之以恒，對(duì)于青少年更應(yīng)該引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，充分發(fā)揮戶外活動(dòng)的作用，讓眼睛在陽(yáng)光下得到適當(dāng)鍛煉。在加強(qiáng)科宣的同時(shí)，我們更要注重自身的健康，讓身體和眼睛保持良好的狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)代社會(huì)帶來(lái)的挑戰(zhàn)。
近視眼講座心得篇十一
吳麗紅
預(yù)防近視眼方法:
(1)自幼養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)端正，眼睛離書(shū)本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時(shí)閱讀。避免讀距過(guò)近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。
(2)減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書(shū)寫(xiě)字30-40分鐘，應(yīng)當(dāng)休息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)眺對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。
(3)學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來(lái)，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無(wú)刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下讀書(shū)，照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。
(4)增強(qiáng)體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
(5)定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。
1、堅(jiān)持每天讓孩子練習(xí)轉(zhuǎn)眼球20下
2、枸杞--補(bǔ)腎明目
枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
3、多吃香菜
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花養(yǎng)眼
對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)黑板的同學(xué)來(lái)說(shuō)，眼睛的健康會(huì)受到很大的威脅。有的人為了滋潤(rùn)干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會(huì)發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來(lái)的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門(mén)道的人常會(huì)選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開(kāi)來(lái)喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。
預(yù)防近視眼方法指導(dǎo)
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
近視眼講座心得篇十二
光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
鍛煉身體，增強(qiáng)體制：人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長(zhǎng)期生活無(wú)規(guī)律時(shí)，我們也感到視力會(huì)有下降。因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1尺遠(yuǎn);這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，則必須糾正不良的習(xí)慣，如歪著頭，斜著眼看書(shū)寫(xiě)字，或躺著看書(shū)，或走路看書(shū)，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車船上)或黃昏時(shí)看書(shū)等。
眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
近視眼講座心得篇十三
隨著現(xiàn)代化進(jìn)程的加速以及信息技術(shù)的發(fā)展，越來(lái)越多的學(xué)生出現(xiàn)了近視眼問(wèn)題。我作為一名受近視眼困擾的學(xué)生，深感這種病癥帶來(lái)的種種不便和痛苦。在多年的接觸中，我體會(huì)到了許多與近視眼相關(guān)的心得和感悟。以下我將對(duì)此進(jìn)行更詳細(xì)的闡述。
第一段，近視眼令我們生活不便。近視眼患者一般都需要戴眼鏡或者隱形眼鏡，并且需要每天對(duì)眼睛進(jìn)行特別的保養(yǎng)和護(hù)理。這些工作對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是不可避免的，而且往往還會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間和精力。尤其是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，起早貪黑的學(xué)習(xí)生活令眼睛每天不得休息，加上長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或者書(shū)本，是視力變得越來(lái)越欠佳的重要原因。
第二段，近視眼會(huì)影響我們的交際。如果是高度近視眼患者，不僅需要戴著厚厚的眼鏡，還可能有各種各樣的癥狀，如擰眉、眨眼等等，會(huì)給他們的交際帶來(lái)一定的困擾。有時(shí)候，我們看到的東西并不是真正的事物，面對(duì)這樣的情況，我們需要利用自己的生活體驗(yàn)和智慧來(lái)克服障礙，其實(shí)也是在不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
第三段，保持良好的生活方式對(duì)近視眼患者很重要。想要保持良好的視力，除了需要每天進(jìn)行適量的鍛煉，還需要注意合理的飲食搭配。平時(shí)可以多吃一些富含維生素A、C和E等有益于眼睛健康的食物，如胡蘿卜、柿子椒、奇異果等等。同時(shí)，還需要掌握一些專業(yè)的護(hù)眼技巧，如用雙手捂熱雙眼，眺望遠(yuǎn)方等等，這些技巧都能夠有效地減輕對(duì)眼睛的刺激和損害。
第四段，角度和距離的關(guān)系決定了視力與眼鏡的關(guān)系。有時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼鏡似乎并沒(méi)有發(fā)揮作用，那么很可能就是因?yàn)槲覀兊囊暯嵌然蛘呔嚯x不正確所致。這種情況下，我們應(yīng)該多向醫(yī)師請(qǐng)教，以獲取更加準(zhǔn)確的調(diào)整建議，同時(shí)自己也要多加嘗試和摸索。
第五段，抓住機(jī)遇和挑戰(zhàn)。盡管近視眼對(duì)于我們的生活帶來(lái)了這么多的不便和痛苦，但是我們也不能放棄某些機(jī)遇和挑戰(zhàn)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試是不可避免的挑戰(zhàn)，但是如果我們認(rèn)真?zhèn)淇?，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候請(qǐng)教專業(yè)人員，那么我們也能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。此外，對(duì)于某些特殊行業(yè)，如電子工程、計(jì)算機(jī)程序設(shè)計(jì)等等，雖然視力問(wèn)題可能會(huì)對(duì)我們的職業(yè)發(fā)展造成影響，但是憑借良好的學(xué)習(xí)能力和技能，我相信我們也能夠在這些領(lǐng)域取得成功。
總之，近視眼對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)都帶來(lái)了一定的困擾，但同時(shí)也激勵(lì)我們更加努力地抓住機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。只有這樣，我們才能夠在逐漸成長(zhǎng)和發(fā)展的道路上取得更加卓越的成就。
近視眼講座心得篇十四
xx年6月6日是第x個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年愛(ài)眼日活動(dòng)的主題是“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”。為增強(qiáng)師生愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，提高學(xué)生用眼健康水平，預(yù)防眼睛疾患，朝陽(yáng)山鎮(zhèn)中心學(xué)校開(kāi)展了一系列愛(ài)眼護(hù)眼教育宣傳活動(dòng)。
在愛(ài)眼日宣傳和教育中，我校團(tuán)委成立了愛(ài)眼日工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由校長(zhǎng)負(fù)總責(zé)，學(xué)校團(tuán)委、少先隊(duì)具體負(fù)責(zé)宣傳和教育工作，各班班主任及團(tuán)支部、少先具體領(lǐng)導(dǎo)班級(jí)宣傳和教育，體育教師負(fù)責(zé)做好眼保健操的指導(dǎo)和管理。校醫(yī)深入課堂進(jìn)行督促。通過(guò)以上幾種方法實(shí)施，對(duì)我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率。
我校首先利用學(xué)校廣播室進(jìn)行宣傳，內(nèi)容包括：《近視眼的發(fā)病原因》、等，然后又進(jìn)行有關(guān)愛(ài)眼知識(shí)衛(wèi)生講座及圖片展，學(xué)校為了保證學(xué)生眼保操質(zhì)量，組織學(xué)生會(huì)會(huì)員，每天對(duì)眼睛保健操進(jìn)行檢查督促，提高了我校師生保護(hù)眼睛衛(wèi)生知識(shí)水平，同時(shí)促進(jìn)了學(xué)生身體健康。四五六年級(jí)還由同學(xué)做出手抄報(bào)。
同時(shí)學(xué)校團(tuán)委少先隊(duì)在學(xué)校校報(bào)和班報(bào)中進(jìn)行具體宣傳，教育學(xué)生如何保護(hù)視力，預(yù)防眼睛疾病;同時(shí)班級(jí)開(kāi)展以“愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力”為主題的主題班會(huì)活動(dòng)。
總之，學(xué)校愛(ài)眼教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，我們爭(zhēng)取使學(xué)校青少年視力教育工作的制度化、規(guī)范化，更好的保護(hù)好青少年的'視力。我們將乘著這次活動(dòng)的東風(fēng)，把“愛(ài)眼”、“護(hù)眼”的活動(dòng)開(kāi)展下去，常抓不懈，為保障學(xué)生的身體做出更大的貢獻(xiàn)。
青少年近視的防治工作越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。在學(xué)校保護(hù)視力就是保護(hù)人才。因此我校舉行了一系列防近宣傳活動(dòng)。現(xiàn)將防近宣傳工作總結(jié)如下：
本學(xué)期我校防近宣傳力度大大增加。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本項(xiàng)工作給予高度重視，防近工作納入領(lǐng)導(dǎo)工作日程，并由主管領(lǐng)導(dǎo)定期檢查總結(jié)。發(fā)揮班主任、保健教師的作用，有組織有計(jì)劃地開(kāi)展宣傳教育活動(dòng)。我校通過(guò)板報(bào)、廣播、手抄報(bào)等多種方式進(jìn)行宣傳，使學(xué)生了解了很多近視眼預(yù)防及治療的相關(guān)知識(shí)，讓學(xué)生能夠經(jīng)常注意到對(duì)眼睛的保護(hù)。
我校認(rèn)真做好眼保健操監(jiān)督工作，力求按揉穴位要準(zhǔn)確，手法要適當(dāng)，用力不要過(guò)輕或過(guò)重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。并培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫(xiě)時(shí)保持正確的體位和姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”。
通過(guò)上述一系列工作，我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生不但掌握了預(yù)防近視的一些相關(guān)知識(shí)，愛(ài)眼的意識(shí)也增強(qiáng)了，眼保健操姿勢(shì)逐步開(kāi)始規(guī)范化。我校將繼續(xù)努力，相信學(xué)生近視眼患病率會(huì)逐年下降。
近視眼講座心得篇一
今天，得到要去聽(tīng)講座的通知，據(jù)說(shuō)還是音樂(lè)講座。
懷著疑惑，我來(lái)到了五報(bào)，已經(jīng)有幾個(gè)隊(duì)友在這里等著了。過(guò)了一會(huì)，一位披著長(zhǎng)卷發(fā)的人進(jìn)來(lái)了。不用問(wèn)一準(zhǔn)是江柏安教授了，搞藝術(shù)的人都愛(ài)把自己打扮得與眾不同，豪放不羈。
教授首先講了音樂(lè)的定義：音樂(lè)是通過(guò)有組織的樂(lè)音，在時(shí)間里的流動(dòng)來(lái)創(chuàng)造藝術(shù)形象，表達(dá)思想感情表現(xiàn)生活感受的一種表現(xiàn)性時(shí)間藝術(shù)，是人類歷史上最早的藝術(shù)種類之一，也是人們最喜愛(ài)的藝術(shù)種類之一。關(guān)于音樂(lè)的組織性在學(xué)初中物理時(shí)，物理老師就講過(guò)，如果沒(méi)有規(guī)律可循那就成了噪音了。接著，江教授就用一段很普遍的旋律為我們解釋了，音樂(lè)的規(guī)律性。原以為音樂(lè)的規(guī)律性是一段旋律的重復(fù)，現(xiàn)在才猛然發(fā)現(xiàn)樂(lè)譜中一個(gè)小節(jié)，小節(jié)與小節(jié)之間都有規(guī)律，音符之間彼此連系，互相達(dá)到一種平衡。雖然學(xué)過(guò)樂(lè)器，看了那么多張樂(lè)譜，卻從沒(méi)發(fā)現(xiàn)還有這樣的規(guī)律。以前的音樂(lè)學(xué)習(xí)真的很淺薄。
接著江老師又講了音樂(lè)具有時(shí)間、聲音、情感、表演特性。情感特性又分為基本特性和社會(huì)特性。音樂(lè)的形象是抽象的概括的隨意的，音樂(lè)本無(wú)象，聽(tīng)者使之成象。音樂(lè)的內(nèi)涵只可意會(huì)不可言傳。音樂(lè)的聲音無(wú)外乎是好聽(tīng)有趣有意味的聲音。
關(guān)于講座的題目，“如何聽(tīng)音樂(lè)”江教授讓我們每天傾聽(tīng)15分鐘的音樂(lè)，在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)什么事都不要做，全身心投入到音樂(lè)中去。聽(tīng)音樂(lè)是要花時(shí)間的，但我們?nèi)ヱ雎?tīng)音樂(lè)所花的時(shí)間是值得的。我們獲得的是音樂(lè)的美感，是內(nèi)心情感的升華，是對(duì)情操的陶冶。音樂(lè)使我們生活變得高雅。真正的音樂(lè)未必是一首歌，我們?cè)诖蠼中∠锫?tīng)到的流行歌曲并不是真正的音樂(lè)。像江教授所說(shuō)很多人聽(tīng)流行歌曲，有的甚至為之瘋狂，人們?cè)诤艽蟪潭壬下?tīng)的是寂寞。人們沒(méi)有去關(guān)注音樂(lè)，而是在關(guān)注這些歌的歌詞。聽(tīng)到這里我才發(fā)現(xiàn)為什么以前一旦有了流行歌曲的歌詞，過(guò)了不久就會(huì)把這些歌忘到腦后去。而再去彈小時(shí)候彈過(guò)的曲子會(huì)很欣慰，一種幸福的感覺(jué)由心底升起，似乎是去見(jiàn)一個(gè)久未謀面的好友。
在講座中江教授并沒(méi)有一直在講音樂(lè)，還通過(guò)音樂(lè)講了人生的哲理。告訴我們每個(gè)人“要有奮斗的目標(biāo)，要有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的志氣”不管現(xiàn)在的處境如何，我們都應(yīng)該努力使自己和家人過(guò)得更好。在夢(mèng)想面前人人都是平等的，每個(gè)人都應(yīng)該有自己努力的方向，而不應(yīng)該得過(guò)且過(guò)，混日子。更令我震撼的是另一句話“不怕你不跟著別人的腳步走，就怕你跟著別人的腳步走”，每個(gè)人的目標(biāo)不一樣，因而每個(gè)人所要走的路也不一樣，適合別人的未必適和自己。自己決定自己的步伐，掌握自己的未來(lái)。而不要人云亦云，總跟著別人走。這一句話點(diǎn)醒了我，進(jìn)入大學(xué)雖然得到了一些鍛煉，但也常常感到丟失了自己。經(jīng)過(guò)這樣的點(diǎn)撥我似乎又找到了自己。
這次的講座讓我受益匪淺，不但對(duì)音樂(lè)有了更深的理解也獲得了許多的人生哲理。不虛此行啊!
近視眼講座心得篇二
很久沒(méi)圣迪迪耶專題講座，也很久沒(méi)聽(tīng)過(guò)自己感覺(jué)輕量輕量化的講座。但胡博士的講座，讓我興趣對(duì)教學(xué)論文有了一點(diǎn)的希望和濃厚興趣。市場(chǎng)條件胡博士的確從我們一線老師的實(shí)際情況著手，分析我們對(duì)論文恐懼的原因在于，步步化解我們心理的疙瘩，在重建我們信心的同時(shí)，也提了許多厄充分的建議和方法，很關(guān)鍵所在我們借鑒學(xué)習(xí)。(說(shuō)句題外話，表示我注意到了胡博士在說(shuō)寫(xiě)博士論文之前說(shuō)了一句：暫且我們不討論是不是有必要人人都要寫(xiě)論文。)。
首先，是心態(tài)態(tài)度。我們有了研究的心思，就會(huì)時(shí)刻有反省和關(guān)注的危急關(guān)頭觸角，這時(shí)候選定領(lǐng)域也是水到渠成的事情了。但是自己也有這樣的感受，我們?cè)僭趺醋⒛亢脱芯?，也不如領(lǐng)域里的專家教授點(diǎn)破來(lái)的.快，畢竟人家是專門(mén)針對(duì)做研究的。許多次我們教研員開(kāi)會(huì)討論去開(kāi)會(huì)回來(lái)，都會(huì)說(shuō)些開(kāi)會(huì)的資訊，或是市教研員做點(diǎn)評(píng)時(shí)，即便很零碎的熱點(diǎn)，但對(duì)我們來(lái)說(shuō)，也有不少的啟發(fā)，有時(shí)真有“聽(tīng)君一席話，勝讀十年書(shū)”的感受。話說(shuō)回來(lái)，各個(gè)的研究源于還是必須源于自身的意愿，這樣的態(tài)度，才會(huì)是在做研究，寫(xiě)出自己的獨(dú)特見(jiàn)解。所以端正了態(tài)度，我們就會(huì)有研究的動(dòng)力和方向。
其次，弄懂論文的“規(guī)則”。在龔博士的講解下，對(duì)優(yōu)秀論文的共同特征有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，其實(shí)也是對(duì)寫(xiě)到論文的“規(guī)則”有了了解。個(gè)人很喜歡胡耶魯大學(xué)提煉的這幾個(gè)特征：
標(biāo)題清晰：直達(dá)主題，凝煉特色;解決問(wèn)題：言之有物，針對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題;要明確：做好框架，不要“骨質(zhì)疏松”;術(shù)語(yǔ)專業(yè)：分清場(chǎng)合，體現(xiàn)專業(yè)素養(yǎng)、研究素養(yǎng);言之有據(jù)：用“量化數(shù)據(jù)+定性案例”支撐結(jié)論;呈現(xiàn)有法：巧用圖示、文體、文風(fēng);詳略得當(dāng)：突出重點(diǎn)，不要簡(jiǎn)單堆積;觀點(diǎn)創(chuàng)新：人無(wú)我有，人有我新;文獻(xiàn)規(guī)范：文獻(xiàn)要標(biāo)注、規(guī)范、正確;格式工整：細(xì)節(jié)決定成敗，界面也是生產(chǎn)力。這幾條下來(lái)，一篇優(yōu)秀的論文差不多就可以誕生了。加上規(guī)范的標(biāo)點(diǎn)和文檔，規(guī)范性，成品就出來(lái)了。
最后，“好文章是改出來(lái)的”。這是胡博士說(shuō)的，我覺(jué)得好文章不但是改出來(lái)的，關(guān)鍵還是寫(xiě)出來(lái)的。不動(dòng)筆，所有的話都停駐在口頭上。不管多么深厚的知識(shí)和情感，沒(méi)有行動(dòng)，還是沒(méi)有文章得來(lái)的。即使有個(gè)很差勁的雛形，不斷地修改，還是可以化腐朽成神奇。我個(gè)人就是很怕動(dòng)筆，提筆就有諸多的擔(dān)心，所以總沒(méi)有文章。
總之，胡博士這次實(shí)用簡(jiǎn)潔的講座，給我們不再單是聽(tīng)完激動(dòng)，是會(huì)后能行動(dòng)的收獲，最重要的，是公司出品希望還能有優(yōu)秀的論文出品。
近視眼講座心得篇三
8月28日下午，在富縣高級(jí)中學(xué)多功能廳，我有幸聆聽(tīng)了青年教育家、演講家劉希良(劉老師目前是新陽(yáng)光心理教育研究所首席心理咨詢師和培訓(xùn)師，亞洲八大著名心理咨詢機(jī)構(gòu)“燈塔心理咨詢公司”終身簽約咨詢師和講師)教授的報(bào)告，可謂感受頗多、受益匪淺。
教師的職業(yè)道德不僅是個(gè)人意義上的品德問(wèn)題，而且被賦予深刻的社會(huì)意義，它關(guān)系到千百萬(wàn)青少年一代的健康成長(zhǎng)，關(guān)系到祖國(guó)的未來(lái)。教師不僅要教好書(shū)，更要育好人。在思想上，崇尚遵守師德;在作為上，體現(xiàn)師德;在社會(huì)實(shí)踐中，進(jìn)行道德修養(yǎng)，真正認(rèn)識(shí)善和惡。只有在實(shí)踐中，教師才能依靠自己的師德標(biāo)準(zhǔn)，潛移默化地影響每一位學(xué)生，從而在教書(shū)育人中感受一份愉悅。
如何具有高尚的師德、良好的師風(fēng)，劉希良教授指出：
一、愛(ài)崗敬業(yè)，打造自己的亮點(diǎn)。要熱愛(ài)教育事業(yè)，既然我們選擇了教育事業(yè)，就要對(duì)自己的選擇無(wú)怨無(wú)悔，不計(jì)名利，積極進(jìn)取，開(kāi)拓創(chuàng)新，無(wú)私奉獻(xiàn)。
二、以愛(ài)心對(duì)待學(xué)子是師德素養(yǎng)的重要表現(xiàn)。崇高的師德表現(xiàn)在對(duì)學(xué)生的一視同仁，決不能厚此薄彼。要在生活上，學(xué)習(xí)上時(shí)刻關(guān)愛(ài)學(xué)生，特別是那些特困生，多加鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生健康的人格，樹(shù)立學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。
三、不斷的學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，提高業(yè)務(wù)素質(zhì)。與時(shí)俱進(jìn)，孜孜不倦的學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，尋求新的教法，并做到嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，誨人不倦。
四、以身作則，率先垂范。教師一定要時(shí)時(shí)處處為學(xué)生做出榜樣，凡是要求學(xué)生做到的，自己首先做到。作為一名教師，首先要有為學(xué)生服務(wù)的思想意識(shí)，我們不光要有能力，還要有好的態(tài)度，才能成為一個(gè)合格的教師，才能成就劉老師所說(shuō)的“精品”人生。我們要把自己的工作當(dāng)成事業(yè)來(lái)對(duì)待，要有事業(yè)心，才有可能成為教學(xué)能手，才會(huì)形成自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。有了核心競(jìng)爭(zhēng)力，上課時(shí)所教授的內(nèi)容，學(xué)生接受起來(lái)就會(huì)輕而易舉。我們的教學(xué)工作也會(huì)取得事半功倍的效果。
五、要多與學(xué)生談心，多激勵(lì)、多鼓勵(lì)他們，因?yàn)橐痪湓捒赡芨淖內(nèi)说囊簧Ｎ覀儫o(wú)意間說(shuō)的一句話就有可能激起學(xué)生奮發(fā)向上的熱情，使他們產(chǎn)生不懈追求的動(dòng)力，甚至?xí)删退麄冚x煌的人生。
六、一個(gè)人要正確對(duì)待錯(cuò)誤。人一輩子不可能不犯錯(cuò)誤，重要的是我們?nèi)绾螌?duì)待錯(cuò)誤，要承認(rèn)并改正錯(cuò)誤。
今后，我會(huì)努力地做好自己的本職工作，形成自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，以便更好地為學(xué)生服務(wù)。劉教授提出的“打造教師個(gè)人核心競(jìng)爭(zhēng)力”的觀點(diǎn)，為我今后的成長(zhǎng)、發(fā)展指明了方向。教育工作是繁重的，壓力很大。很多人僅把教師當(dāng)作職業(yè)，當(dāng)作一種謀生的手段，而劉教授的演講中提到，要把教育當(dāng)做事業(yè)來(lái)做，而且要做態(tài)度好、能力也好的精品教師。如果把教學(xué)工作當(dāng)做事業(yè)，當(dāng)成自己的理想和追求，那么再累的工作也會(huì)覺(jué)得充實(shí)，有意義。
打造核心的競(jìng)爭(zhēng)力，還要求我們教師要在事業(yè)上有所成就。教書(shū)育人，言傳身教。我們應(yīng)該加強(qiáng)自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)修養(yǎng)和專業(yè)技能的提升，要不斷的勤奮學(xué)習(xí)，踏實(shí)工作，使自己的工作和學(xué)習(xí)提高到前所未有的高度。今年我教高三，學(xué)生的基礎(chǔ)薄弱，這就要求我更要有耐心、恒心，從基礎(chǔ)一點(diǎn)點(diǎn)抓起，逐步引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)，從而提高成績(jī)。我也要以身作則，要求學(xué)生做到的，自己首先做好，如寫(xiě)好字，背好書(shū)，認(rèn)真完成練習(xí)。教師的言行是對(duì)學(xué)生的最直接、最直觀的教育，潛移默化的影響是無(wú)窮盡的。
總之，劉希良教授的演講啟發(fā)我們：教師的工作是需要責(zé)任感的，作為一名普通教師，我們要努力加強(qiáng)師德修養(yǎng)，做具有核心競(jìng)爭(zhēng)力的教師。
近視眼講座心得篇四
初中物理教材編輯亮點(diǎn)很多：插圖很多、對(duì)話多、活動(dòng)多、信息多等等，學(xué)生在預(yù)習(xí)時(shí)就能感受到物理世界的奇妙，在活動(dòng)中體驗(yàn)到探究活動(dòng)的樂(lè)趣。新課程強(qiáng)調(diào)的教學(xué)是教與學(xué)的交往、互動(dòng)，師生雙方相互交流、相互溝通、相互啟發(fā)、相互補(bǔ)充。當(dāng)學(xué)生的興趣和積極性得到充分調(diào)動(dòng)，充分體現(xiàn)了自主、合作、探究學(xué)習(xí)方式時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力、獲取新知識(shí)的能力、分析和解決問(wèn)題的能力以及交流與合作的能力。就意味著學(xué)生主體性的凸顯，個(gè)性的施展，創(chuàng)造性的解放，教師式學(xué)生和學(xué)生式教師的出現(xiàn)。作為一個(gè)教師應(yīng)作好多方面的教育教學(xué)準(zhǔn)備。
(一)精心設(shè)計(jì)教學(xué)方案，認(rèn)真?zhèn)湔n。
由于探究教學(xué)的開(kāi)放性，決定了教學(xué)過(guò)程不可預(yù)測(cè)，因此新課程的課堂教學(xué)大幅度提高對(duì)教師備課的要求。教師在備課時(shí)，針對(duì)教材和學(xué)生狀況加以分析，對(duì)比新舊課程理念，盡可能多角度、大范圍地預(yù)測(cè)學(xué)生可能的思維方向和教學(xué)過(guò)程中可能隨機(jī)出現(xiàn)的問(wèn)題及相應(yīng)策略，并將這一切盡量溶入實(shí)驗(yàn)器材的準(zhǔn)備及課件的設(shè)計(jì)制作中，這些方法既能確保教學(xué)過(guò)程的開(kāi)放，又能提高教師對(duì)整堂課的駕馭能力。
在每一節(jié)的教學(xué)設(shè)計(jì)中，教師應(yīng)特別加入“教材分析”、“學(xué)生現(xiàn)狀分析”及“實(shí)驗(yàn)探究中可能出現(xiàn)的情況預(yù)測(cè)及處理方法”等板塊。如1、有的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)探究過(guò)程中，可能由于預(yù)習(xí)了，將實(shí)驗(yàn)結(jié)論提前說(shuō)出本。對(duì)于這類的學(xué)生，應(yīng)予以鼓勵(lì)，對(duì)學(xué)生這種勇于探索的精神予以肯定。2、學(xué)生可能得到的有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)和結(jié)論。不輕易否定學(xué)生的認(rèn)知成果，可建議學(xué)生反復(fù)實(shí)驗(yàn)、收集證據(jù)、查找資料以獲得有關(guān)的信息，通過(guò)提高學(xué)生的科學(xué)探究能力來(lái)讓學(xué)生自己糾正前面的錯(cuò)誤，培養(yǎng)學(xué)生尊重事實(shí)，勇于認(rèn)錯(cuò)、改錯(cuò)的品質(zhì)。3、學(xué)生可能提出目前還無(wú)法解釋清楚的問(wèn)題。要贊賞學(xué)生的勇氣，并建議查找有關(guān)資料，了解弄清這樣的問(wèn)題還需要哪些知識(shí)，以激發(fā)學(xué)生的求知欲望，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。教學(xué)設(shè)計(jì)中特別是對(duì)學(xué)生的各種見(jiàn)解、一些不太成熟的觀點(diǎn)、甚至是錯(cuò)誤的想法教師也都采取給予正面積極評(píng)價(jià)的方法，這無(wú)疑在一定程度上幫助了學(xué)生克服對(duì)科學(xué)探究的神秘畏懼心理，減輕了學(xué)生科學(xué)探究的壓力，增強(qiáng)了探究學(xué)習(xí)的信心，從而確保了探究教學(xué)的順暢進(jìn)行。
(二)創(chuàng)設(shè)情境，精彩導(dǎo)入。
科學(xué)探究是學(xué)生參與式的自主性學(xué)習(xí)活動(dòng)、創(chuàng)設(shè)情境，精彩導(dǎo)入尤為重要。從教室的布置到優(yōu)美的語(yǔ)言和各種教學(xué)情境的設(shè)計(jì)等，這一切無(wú)不影響著探究教學(xué)的氣氛和效果?？梢酝黄苽鹘y(tǒng)教室的課桌布局，采用六人學(xué)習(xí)小組，形成開(kāi)放性結(jié)構(gòu)，便于學(xué)生們交流合作;整堂課不受約束，學(xué)生可自主學(xué)習(xí)、自由討論、舉手發(fā)言，無(wú)須起立等等。如教學(xué)《科學(xué)探究：聲音的產(chǎn)生與傳播》時(shí)，先靜后動(dòng)，先讓學(xué)生安靜無(wú)聲，再引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)各種途徑發(fā)出聲音，研究聲音產(chǎn)生的原因。在這樣真實(shí)的活動(dòng)情境中，學(xué)生們滿懷興趣地通過(guò)仔細(xì)的觀察、身體的觸摸，去感知發(fā)聲體的振動(dòng)，親身經(jīng)歷科學(xué)探究的過(guò)程，深刻領(lǐng)會(huì)物體發(fā)聲的原理。從而放飛學(xué)生的思維，讓學(xué)生主動(dòng)地、全身心地參與進(jìn)科學(xué)探究中來(lái)。
(三)循序漸進(jìn)，開(kāi)展探究教學(xué)。
新課程提倡科學(xué)探究式的課堂教學(xué)，這種探究式教學(xué)給了學(xué)生更加寬松的思維和活動(dòng)空間，在實(shí)驗(yàn)教學(xué)之初，我們往往會(huì)遇到兩難的局面：一方面，教師若指導(dǎo)過(guò)度，則學(xué)生無(wú)法實(shí)現(xiàn)真正意義上的自主學(xué)習(xí)和自主探究;另一方面，若教師若指導(dǎo)不到位，學(xué)生的探究和學(xué)習(xí)活動(dòng)又會(huì)雜亂無(wú)章，盲目無(wú)序，從而無(wú)法完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如何處理教師指導(dǎo)和開(kāi)放式教學(xué)之間的關(guān)系呢?如何在教學(xué)過(guò)程開(kāi)放的同時(shí)盡量減少探究活動(dòng)的盲目和無(wú)序呢?在不斷的教學(xué)嘗試中，集體攻關(guān)，初步摸索出以下一些行之有效的做法：首先教學(xué)方法上“循環(huán)探究，逐步深入”。先將新課內(nèi)容劃分為幾個(gè)版塊，再將每一個(gè)版塊分為若干個(gè)環(huán)環(huán)相扣的小塊。
從而讓學(xué)生的思維和探究教學(xué)形成一個(gè)先散后聚，不斷聚散交替的循環(huán)探究過(guò)程。同時(shí)將探究教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容延伸至課外。對(duì)學(xué)生可以提前布置學(xué)生先預(yù)習(xí)新課，讓學(xué)生“簡(jiǎn)閱課文”“查詢資料”“自制實(shí)驗(yàn)器具”等，將課堂上沒(méi)有探究完的內(nèi)容帶至課外，課后布置學(xué)生試寫(xiě)“探究報(bào)告”和“學(xué)習(xí)心得”等;對(duì)教師而言，課前認(rèn)真?zhèn)湔n，課中用心教學(xué)，積極應(yīng)對(duì)隨機(jī)出現(xiàn)的課堂情況，課后撰寫(xiě)教學(xué)反思，這一切不僅有利于學(xué)生探究學(xué)習(xí)任務(wù)的扎實(shí)完成，也有利于教師在新課程的實(shí)踐中不斷地完善教學(xué)，發(fā)展自我。
(四)利用課程資源。
當(dāng)前與新課程相配套的課程資源相當(dāng)匱乏，單我們使用的物理實(shí)驗(yàn)教材上所列的新增隨堂實(shí)驗(yàn)器材就達(dá)百余種。這還不包括延伸至課外的學(xué)生自主開(kāi)發(fā)的探究?jī)?nèi)容，所以我們?cè)诮虒W(xué)中大力倡導(dǎo)教師很好利用網(wǎng)絡(luò)資源，自己動(dòng)手自制教具學(xué)具。
我們教師在教學(xué)中還要改變舊課程過(guò)于強(qiáng)調(diào)接受學(xué)習(xí)、死記硬背、機(jī)械訓(xùn)練的現(xiàn)狀，倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、勤于動(dòng)手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力、獲取新知識(shí)的能力、分析和解決問(wèn)題的能力以及交流與合作的能力，只有這樣才能體現(xiàn)教與學(xué)的有機(jī)統(tǒng)一，教師才能教有所惑，學(xué)生才能學(xué)有所得。
近視眼講座心得篇五
陳教授的報(bào)告會(huì)讓袁我受益匪淺，經(jīng)過(guò)她充滿活力與活力生機(jī)勃勃的重要講話，讓我明白了，自我的幸福要由自我買(mǎi)單，自我的成長(zhǎng)要由自我拓展?！耙簧凶钪匾臅r(shí)刻就是當(dāng)下，把每一個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代都過(guò)好，那就是幸福的人生”。是啊，如果只是單純的選擇幾個(gè)人作為最重要的，我們會(huì)在沒(méi)有他們?cè)谏磉呉院蟾械矫悦＃デ斑M(jìn)的方向，而如果我們以網(wǎng)絡(luò)時(shí)代為帆，定能推動(dòng)我們的前進(jìn)小舟一路前行。“不能交際本事的人，就象陸地上的船，永遠(yuǎn)到不了人生的大?！?。陳教授向我們?cè)敿?xì)的解釋了李人際交往中易出現(xiàn)的問(wèn)題，并運(yùn)用相悅定律、鑰匙定律等實(shí)用定律讓我們關(guān)鍵所在了解了人際交往的充分?！叭说囊簧⒉欢际菆A滿、甜蜜、健康而繁榮的。而擁有一顆熱愛(ài)一切完美自然現(xiàn)象的心靈，能讓我們勇敢地回想荊棘越過(guò)難關(guān)，走向我們期待的完美婚姻生活，從而擁有感悟完滿而精彩的人生”。陳教授在報(bào)告會(huì)將要結(jié)束時(shí)把這句話送給了我們，并期望我們能夠靠自我的雙手為自我的幸福買(mǎi)單，有所成長(zhǎng)有所收獲!
短短的一個(gè)晚自習(xí)，我便被教師的品行端正、和藹可親的人格魅力深深吸引。此次宣講對(duì)我根本性來(lái)說(shuō)意義重大，我不僅僅了解到了銅價(jià)定律、白金定律、相悅定律、鑰匙理論、沉默的陀螺的`真正內(nèi)在含義，更是認(rèn)同了陳教師的那句話“我要學(xué)會(huì)通透和靈動(dòng)，也要追求內(nèi)在的一分圓融”，并把它奉為我的座右銘。我相信人能如果我們每個(gè)人都用理性、理解、寬容來(lái)接納別人，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，懂得贊美別人，那么我們就需要發(fā)現(xiàn)，未來(lái)在前方，期望的光明在閃爍。
這次報(bào)告會(huì)過(guò)后，我想了很多，確實(shí)，說(shuō)話是一門(mén)藝術(shù)。很多時(shí)候，我們?cè)诓唤?jīng)意間就說(shuō)了一些錯(cuò)誤自相矛盾的話，可能在說(shuō)者看來(lái)沒(méi)什么，可是在聽(tīng)者歌者看來(lái)確實(shí)有風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題，這就可能在說(shuō)者與聽(tīng)者之間產(chǎn)生一些不必要的。所以在日常的學(xué)習(xí)生活中所，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)去聆聽(tīng)他人，從心底里去欣賞別人。要記得，人總是喜歡喜歡自我意識(shí)的人。
近視眼講座心得篇六
得益于天河區(qū)教育局和華南師范大學(xué)中小學(xué)培訓(xùn)中心的組織，我有幸兩次聆聽(tīng)了華南師范大學(xué)公共管理學(xué)院林天倫副教授的講座，近距離接觸一位成功的校長(zhǎng)、教師、專家，領(lǐng)悟其人生哲理及其心路歷程，確實(shí)使我受益匪淺，謹(jǐn)此發(fā)表感言，與聽(tīng)眾、讀者共勉。
一、個(gè)人的成功經(jīng)歷是一部奮斗史
據(jù)我了解，林天倫副教授是廣東羅定人，在羅定中學(xué)任職四年后擔(dān)任校長(zhǎng)、書(shū)記職務(wù)。期間曾獲廣東省普教系統(tǒng)“南粵教壇新秀”特等獎(jiǎng)、全國(guó)中小學(xué)外語(yǔ)教師園丁獎(jiǎng)、廣東省“南粵優(yōu)秀校長(zhǎng)‘、全國(guó)勞動(dòng)模范(先進(jìn)工作者);20__年還被廣東省人民政府授予中學(xué)特級(jí)教師稱號(hào)。在求學(xué)路上，林教授也是不懈進(jìn)取，勇攀高峰，他的學(xué)歷從中專到大專，又到本科，再進(jìn)修碩士研究生，最后于20__年9月考取北京師范大學(xué)，攻讀博士學(xué)位，畢業(yè)后受聘于華南師范大學(xué)，開(kāi)始了其大學(xué)講學(xué)和研究之旅，到達(dá)事業(yè)的另一個(gè)頂峰?！懊坊ㄏ阕钥嗪畞?lái)”，林教授獲得榮譽(yù)和成功的背后，不知蘊(yùn)藏著多少的艱辛和困難。所以說(shuō)，他個(gè)人的成功經(jīng)歷是一部奮斗史，這部奮斗史很值得我們一線的校長(zhǎng)、教師去研究和學(xué)習(xí)，是打造良好人生觀、世界觀、價(jià)值觀，激勵(lì)人、啟迪人的一部杰作。
二、生動(dòng)的故事蘊(yùn)含哲理，催人奮進(jìn)
我有幸兩次聆聽(tīng)林教授的講座，一次是在七月初的小學(xué)校長(zhǎng)提高培訓(xùn)班上，另一次是因?yàn)榱纸淌谑俏覀兘M的指導(dǎo)教師，更因?yàn)樗恼n確實(shí)精彩，因此萌生了我要邀請(qǐng)他到校指導(dǎo)，并為我校教師講課的念頭。9月5日，我校全體教師能聽(tīng)到林教授的特別的與眾不同的精彩演講。
首先是在小學(xué)校長(zhǎng)培訓(xùn)班上，林教授以題為《校長(zhǎng)成長(zhǎng)因素分析》的報(bào)告打動(dòng)了在座的每一位校長(zhǎng)。講座沒(méi)有高深的理論，卻把握住了校長(zhǎng)的心理，以故事說(shuō)理的方式，詮釋著其光輝的教育思想和辦學(xué)思想。每一個(gè)故事都蘊(yùn)含哲理，引人入勝，使人深思，引人共鳴。如故事1，“列隊(duì)蟲(chóng)的悲哀”，說(shuō)明了學(xué)校要靠領(lǐng)導(dǎo)制訂計(jì)劃，而且要率先垂范;故事2“天堂與地獄”，說(shuō)明了要解放思想，克服思維定勢(shì)，創(chuàng)新改革......故事6“最后一課”，說(shuō)明培植的力量要有生命力，培植的過(guò)程是漫長(zhǎng)的，要樹(shù)立榜樣，解決不良現(xiàn)象......林教授順手拈來(lái)，每一個(gè)觀點(diǎn)都引用自己成功的辦學(xué)(教學(xué))體驗(yàn)，用事實(shí)來(lái)說(shuō)明道理，就更有說(shuō)服力。也通過(guò)讓校長(zhǎng)們思考、討論后，去反思、總結(jié)，明白道理，豐富了我們的辦學(xué)思路。
時(shí)隔兩個(gè)月，林教授再為我校全體教師講座。林教授從理論的角度，分析了“心態(tài)的定義”、“心態(tài)的特點(diǎn)”、“教師成就卓越、幸福人生須具備的心態(tài)”，并結(jié)合自身的成功經(jīng)歷的故事、事例，加以說(shuō)明，富有哲理，很有說(shuō)服力，激勵(lì)人心，催人奮進(jìn)，這是符合“解放思想，建設(shè)‘首善之區(qū)’”的要求，是對(duì)教師們進(jìn)行一次成功的教師職業(yè)道德教育，也是一次很好的勵(lì)志教育，是對(duì)“如何樹(shù)立積極心態(tài)，成就卓越的教師、快樂(lè)的人生”的主題很好的詮釋，同時(shí)也是對(duì)我校的工作很有啟迪。
三、拉近距離，激勵(lì)聽(tīng)眾
一場(chǎng)出色的演講要引人入勝，演講者就要把握聽(tīng)眾的心理，拉近與聽(tīng)眾的距離。林教授原是優(yōu)秀的教師(省特級(jí)教師)、優(yōu)秀校長(zhǎng)(南粵優(yōu)秀校長(zhǎng)，辦學(xué)成功)，因而具有良好的綜合素質(zhì)、演講藝術(shù)和應(yīng)變能力，他時(shí)時(shí)表?yè)P(yáng)、激勵(lì)校長(zhǎng)、教師，讓校長(zhǎng)、教師參與，讓校長(zhǎng)朗讀故事，讓校長(zhǎng)領(lǐng)悟其中哲理，走到校長(zhǎng)當(dāng)中，經(jīng)常前后走動(dòng)，激勵(lì)校長(zhǎng)，讓坐在后面的校長(zhǎng)往前移，通過(guò)眼神、手勢(shì)、語(yǔ)言與校長(zhǎng)、教師溝通、交流，從而拉近了雙方的距離，使聽(tīng)眾易于接受他的觀點(diǎn)，林教授情真意切，聲情并茂，其獨(dú)特的講課方式深深地吸引了我們，使我們產(chǎn)生了共鳴，起到了很好的效果。
四、激勵(lì)斗志，追求卓越
暑假期間林教授來(lái)到了我校，給予我校辦學(xué)很好的建議，也對(duì)我在培訓(xùn)班的課題給予指導(dǎo)，更難能可貴的是，他對(duì)我的教育碩士畢業(yè)論文也給予了指導(dǎo)，他的到來(lái)使我一舉多的，受益匪淺，也像給我校帶來(lái)了一股“強(qiáng)勁的東風(fēng)”，推動(dòng)我們積極進(jìn)取，克服在辦學(xué)中存在的問(wèn)題。盡管我校生源一般，師資一般，不是中心學(xué)校，但如能克服困難，樹(shù)立辦特色學(xué)校堅(jiān)定信念，追求卓越、超越自我，就能促進(jìn)我校快速發(fā)展。
近視眼講座心得篇七
今天我和媽媽一起觀看了北京師范大學(xué)鄭日昌教授《學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)》，我受到很多啟示。鄭教授特別強(qiáng)調(diào)養(yǎng)成有條理的習(xí)慣——細(xì)心的習(xí)慣。在這一點(diǎn)上我很欠缺。馬虎總是我學(xué)習(xí)道路上的攔路虎。每次測(cè)試總因馬虎失掉好多分。就說(shuō)上周數(shù)理邏輯小測(cè)吧，好幾道一題因?yàn)椴患?xì)心而失分。鄭教授告訴我們可以從生活中糾正不認(rèn)真、馬虎的壞習(xí)慣。比如：自己收拾房間、疊被子。還可以做修改病句、練字的練習(xí)。今天我終于找到我精神障礙的病因了，我高興，還有這么好的藥草，我真得好好改改我的壞毛病了。我要做一個(gè)勤奮的的人因，一個(gè)自覺(jué)的小主人。早上不再是父母叫了n遍才不耐煩地從床上爬起來(lái)，飯也不想吃。早起幾分鐘，就有時(shí)間收拾自己的房間，不再丟給父母去做。日常作業(yè)上所爭(zhēng)取少出錯(cuò)誤，學(xué)會(huì)自己檢查。要做生活的小主人。
鄭教授講的學(xué)習(xí)方法更是給我上面了生動(dòng)的一節(jié)課。我明白了自己為何考試前總復(fù)習(xí)不好的原因。課前預(yù)習(xí)，這一點(diǎn)我總是忽略。沒(méi)有認(rèn)識(shí)到它的必要性。還有及時(shí)的復(fù)習(xí)，對(duì)于史地生政，我總是到卵蛤?qū)傩律?xùn)練才臨時(shí)抱佛腳，結(jié)果一股腦塞進(jìn)來(lái)卻掌握不了。每周要根據(jù)體育老師課堂筆記將一周的知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)一遍，這樣既輕松又有效果。何樂(lè)而不為呢?艾賓浩斯曲線告訴我們及時(shí)復(fù)習(xí)會(huì)讓你的記憶增強(qiáng)。遵循規(guī)律才會(huì)有好的收獲。每天回家練琴要先每天復(fù)習(xí)在做題，這樣既快又準(zhǔn)。為何你偏要反著來(lái)呢?學(xué)習(xí)是很嚴(yán)密的，一定要講方法。要有科學(xué)的.方法加上訓(xùn)練才會(huì)有好收效。在這個(gè)處理過(guò)程中要學(xué)會(huì)自我控制。一定要全情投入，排除誘惑，只有達(dá)到心如止水的狀態(tài)，學(xué)習(xí)才能有效果。這是提高學(xué)習(xí)的最好有效途徑。媽媽偏偏說(shuō)可以允許成績(jī)的允許落后，但決不能允許承認(rèn)自己不行，極不允許自暴自棄，哀莫大于心死，即使你現(xiàn)在倒數(shù)第一，只要你能頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗下去，接著你一定能成功。高考不僅僅是考上一個(gè)大學(xué)那么簡(jiǎn)單，更重要的是這一年的努力，為自己的一生奠定了一個(gè)堅(jiān)實(shí)、自信的基礎(chǔ)，在以后的道路上，你也會(huì)遇到不會(huì)很多挫敗和困難，但每每說(shuō)起這一年你克服的困難，你還有什么窮困困窘你不可戰(zhàn)勝了。學(xué)習(xí)僅僅是一個(gè)手段，它真正目的是通過(guò)學(xué)習(xí)，練就一種頑強(qiáng)的心理品質(zhì)——不達(dá)目的絕不罷休的堅(jiān)持性，在十分困難面前不低頭，千方百計(jì)克服困難的頑強(qiáng)性，學(xué)習(xí)善于冷靜而冷靜理智地控制自己恐慌情緒與行動(dòng)的自制力。有了良好的習(xí)慣做基石，又有方法作指導(dǎo)，再加上自己的自信，我想搞好學(xué)習(xí)會(huì)是自始的!
近視眼講座心得篇八
最近統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國(guó)農(nóng)村小學(xué)近視眼發(fā)病率平均在40%以上。并呈繼續(xù)上升之勢(shì)，另外現(xiàn)在的孩子近視的越來(lái)越早，這種狀況令人堪憂。造成農(nóng)村小學(xué)生近視眼發(fā)病率不斷升高的原因是什么？應(yīng)該采取什么對(duì)策？是我們教育工作者乃至全社會(huì)都十分關(guān)注的問(wèn)題。
一、分析原因
（一）農(nóng)村學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境中某些因素導(dǎo)致學(xué)生用眼過(guò)度，視力下降。不良的讀寫(xiě)習(xí)慣在小學(xué)生中較普遍存在，占學(xué)生總數(shù)的78%左右，有的近距離讀書(shū)，有的歪頭斜身寫(xiě)字，還有的休息時(shí)間躺著看書(shū)或走路看書(shū)，這些壞習(xí)慣導(dǎo)致了視疲勞，形成假性近視，時(shí)間長(zhǎng)了逐漸過(guò)度為真性近視。如此看來(lái)，不正確的讀寫(xiě)姿式是造成視力下降形成近視的一個(gè)重要因素。
（二）小學(xué)生在校時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8至9小時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)緊張學(xué)習(xí)，使學(xué)生眼睛疲勞、精神疲憊。學(xué)生的在校時(shí)間主要用于室內(nèi)文化課的學(xué)習(xí)，除去每周2節(jié)體育課外，幾乎沒(méi)有什么體育活動(dòng)，可供學(xué)生進(jìn)行鍛煉的體育設(shè)施更是缺乏，課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、在校時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又缺乏必要的體育活動(dòng)和鍛煉，是導(dǎo)致學(xué)生近視眼發(fā)病率高的又一重要原因。
（三）農(nóng)村小學(xué)生的家庭生活環(huán)境中，有些因素導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足，使眼睛得不到充分休息，造成視力下降。主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：
1、家庭作業(yè)過(guò)多。在1-2年級(jí)的學(xué)生中，52%的學(xué)生每天約有0.5小時(shí)家庭作業(yè)，在3年級(jí)的學(xué)生中，有38%學(xué)生留有約1小時(shí)的家庭作業(yè)，4-5年級(jí)留有1.5小時(shí)作業(yè)的學(xué)生約占49%，有的家長(zhǎng)還增加作業(yè)安排學(xué)生看課外讀物。
2、看電視、打游戲、泡網(wǎng)吧。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在農(nóng)村小學(xué)生在星期天、節(jié)假日放松娛樂(lè)的主要方式是看電視。1-3年級(jí)的學(xué)生晚間看電視超過(guò)1小時(shí)的占34%，4-5年級(jí)學(xué)生晚間看電視超過(guò)1.5小時(shí)的占37%，甚至有的學(xué)生假期里是在網(wǎng)吧玩游戲。
3、睡得過(guò)晚、起得過(guò)早，幾乎沒(méi)有午休。受農(nóng)村傳統(tǒng)生活習(xí)慣影響，晚飯普遍吃得較晚，使學(xué)生睡得遲。由此看來(lái)，農(nóng)村小學(xué)生家庭生活環(huán)境中，學(xué)生睡眠時(shí)間沒(méi)有保障，是導(dǎo)致近視率升高的又一重要因素。
二、應(yīng)對(duì)措施
不管是在農(nóng)村小學(xué)生的學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境中，還是家庭生活環(huán)境中，都存在相當(dāng)一些不利因素，導(dǎo)致了學(xué)生的視力下降，近視率升高。要想解決好這個(gè)問(wèn)題，需要學(xué)校、家庭的密切配合、齊抓共管。
（一）學(xué)校方面
1、切實(shí)推行素質(zhì)教育，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，把學(xué)生在校時(shí)間壓縮到國(guó)家規(guī)定范圍，并保證學(xué)生的體育活動(dòng)和“兩操”鍛煉。
2、開(kāi)設(shè)好健康教育課，使學(xué)生克服不良讀寫(xiě)習(xí)慣，學(xué)會(huì)科學(xué)用眼、懂得用眼衛(wèi)生。
3、減少學(xué)生家庭作業(yè)，除必要的青少年節(jié)目和新聞聯(lián)播節(jié)目外，勸導(dǎo)學(xué)生少看電視，多參加家務(wù)勞動(dòng)和室外活動(dòng)，禁止學(xué)生進(jìn)游戲廳、泡網(wǎng)吧。
4、創(chuàng)造有利條件保證小學(xué)生有充足的睡眠。
（二）家庭方面
1、家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺(jué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
2、注意看書(shū)、寫(xiě)字的光線。看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線最好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
3、不要在車上看書(shū)。因?yàn)檐囎宇嶔ぃ劬Σ蝗菀渍{(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書(shū)?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲機(jī)也要有時(shí)間的限制。
4、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬(wàn)不能脫脫戴戴，如讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，這樣反而會(huì)使近視加深！
5、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。
6、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。
7、飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視；高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致眼軸延長(zhǎng)。因此，應(yīng)提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪（會(huì)引起缺鈣）攝入，減少鉻的排出，有利預(yù)防近視。
眼睛是人體重要的器官,是心靈的窗口,是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素，人對(duì)外界信息的獲取90%有賴于視覺(jué)。我們每個(gè)人都需要通過(guò)眼睛觀察和感知美麗的大千世界，如果不能從小預(yù)防、矯正近視，就會(huì)影響今后長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作和生活。因此，我們共同努力，關(guān)心小學(xué)生的視力健康，讓每一個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛。
近視眼講座心得篇九
隨著時(shí)代的飛速發(fā)展，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及以及學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的增加，大量學(xué)生近視問(wèn)題日益嚴(yán)重，甚至有些學(xué)生出現(xiàn)了嚴(yán)重的近視眼。而我作為一名學(xué)生，親身經(jīng)歷了近視的痛苦，也對(duì)此有了一些心得和體會(huì)。
第二段：自身近視問(wèn)題的經(jīng)歷。
我從小學(xué)開(kāi)始就有近視問(wèn)題，視力一直呈現(xiàn)惡化趨勢(shì)。初一時(shí)，學(xué)校進(jìn)行了全年級(jí)的視力檢查，其中我的近視度數(shù)已經(jīng)達(dá)到了500度。長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、用電腦，以及日常生活習(xí)慣是導(dǎo)致我近視發(fā)展的主要原因。為了治療，我花了大量時(shí)間和精力進(jìn)行眼保健操、配戴眼鏡、進(jìn)行眼科理療等治療方式，但只有短暫的緩解。
第三段：認(rèn)識(shí)近視眼的危害。
近視眼會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，甚至還會(huì)帶來(lái)許多健康隱患。如不當(dāng)?shù)挠醚墼斐梢暳ο陆?、眼睛疲勞，甚至引發(fā)眼病；頭痛、頸椎疼痛等不適癥狀；出現(xiàn)學(xué)習(xí)和記憶力下降、智力發(fā)育遲緩等影響學(xué)習(xí)和發(fā)展。這些都是近視眼給學(xué)生帶來(lái)的嚴(yán)重困擾，對(duì)未來(lái)前途發(fā)展也構(gòu)成了一定的威脅。
第四段：預(yù)防和治療近視眼。
預(yù)防和治療近視眼是非常必要的，一些預(yù)防和治療方法非常簡(jiǎn)單易行。如控制屏幕時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)注意保持良好的姿態(tài)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，定期進(jìn)行眼保健操等。對(duì)于近視度數(shù)比較嚴(yán)重的同學(xué)，可以選擇佩戴智能眼鏡或者進(jìn)行角膜塑形矯正手術(shù)等治療方式。而最重要的是，需要時(shí)刻保持一顆健康的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
作為一名有過(guò)近視經(jīng)歷的學(xué)生，我非常清楚近視眼的危害并深受其痛苦。因此，我草草地建議廣大同學(xué)重視保護(hù)眼睛的重要性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。讓我們共同關(guān)心自己的眼睛，擁有一個(gè)健康的人生。
近視眼講座心得篇十
隨著現(xiàn)代科技的普及和應(yīng)用，人們?cè)絹?lái)越少地出門(mén)，工作和娛樂(lè)的時(shí)間大部分都在室內(nèi)度過(guò)。近視率也隨之飆升，尤其是青少年的近視率更是高居不下。為了預(yù)防近視眼的發(fā)生，科普知識(shí)是相當(dāng)重要的。
第二段：近視眼的常見(jiàn)癥狀。
近視眼是一種常見(jiàn)的眼病，癥狀一般包括眼睛疲勞、視力模糊、視物變形、眼球酸痛以及頭痛等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)眼科檢查以明確診斷。
預(yù)防近視眼的方法有很多，其中最基礎(chǔ)的就是培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，比如說(shuō)注意保護(hù)眼睛，在閱讀、看電視等長(zhǎng)時(shí)間用眼活動(dòng)時(shí)要注意適當(dāng)休息，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品等等。
第四段：對(duì)于已經(jīng)近視的人如何護(hù)眼。
對(duì)于已經(jīng)近視的人來(lái)說(shuō)，更需要重視護(hù)眼的工作，首先要認(rèn)真執(zhí)行醫(yī)生開(kāi)的治療方案，其次要定期做眼科檢查，以及適時(shí)調(diào)整用眼環(huán)境，力求讓眼睛得到充分的休息和保護(hù)。此外，還應(yīng)該注意飲食，多攝入對(duì)眼部有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，盡量保持安靜的心態(tài)，避免過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)，以維持良好的生理狀態(tài)。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
總之，預(yù)防和護(hù)理近視眼需要我們持之以恒，對(duì)于青少年更應(yīng)該引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，充分發(fā)揮戶外活動(dòng)的作用，讓眼睛在陽(yáng)光下得到適當(dāng)鍛煉。在加強(qiáng)科宣的同時(shí)，我們更要注重自身的健康，讓身體和眼睛保持良好的狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)代社會(huì)帶來(lái)的挑戰(zhàn)。
近視眼講座心得篇十一
吳麗紅
預(yù)防近視眼方法:
(1)自幼養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)端正，眼睛離書(shū)本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時(shí)閱讀。避免讀距過(guò)近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。
(2)減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書(shū)寫(xiě)字30-40分鐘，應(yīng)當(dāng)休息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)眺對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。
(3)學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來(lái)，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無(wú)刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下讀書(shū)，照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。
(4)增強(qiáng)體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
(5)定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。
1、堅(jiān)持每天讓孩子練習(xí)轉(zhuǎn)眼球20下
2、枸杞--補(bǔ)腎明目
枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
3、多吃香菜
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花養(yǎng)眼
對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)黑板的同學(xué)來(lái)說(shuō)，眼睛的健康會(huì)受到很大的威脅。有的人為了滋潤(rùn)干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會(huì)發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來(lái)的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門(mén)道的人常會(huì)選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開(kāi)來(lái)喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。
預(yù)防近視眼方法指導(dǎo)
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
近視眼講座心得篇十二
光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
鍛煉身體，增強(qiáng)體制：人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長(zhǎng)期生活無(wú)規(guī)律時(shí)，我們也感到視力會(huì)有下降。因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1尺遠(yuǎn);這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，則必須糾正不良的習(xí)慣，如歪著頭，斜著眼看書(shū)寫(xiě)字，或躺著看書(shū)，或走路看書(shū)，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車船上)或黃昏時(shí)看書(shū)等。
眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
近視眼講座心得篇十三
隨著現(xiàn)代化進(jìn)程的加速以及信息技術(shù)的發(fā)展，越來(lái)越多的學(xué)生出現(xiàn)了近視眼問(wèn)題。我作為一名受近視眼困擾的學(xué)生，深感這種病癥帶來(lái)的種種不便和痛苦。在多年的接觸中，我體會(huì)到了許多與近視眼相關(guān)的心得和感悟。以下我將對(duì)此進(jìn)行更詳細(xì)的闡述。
第一段，近視眼令我們生活不便。近視眼患者一般都需要戴眼鏡或者隱形眼鏡，并且需要每天對(duì)眼睛進(jìn)行特別的保養(yǎng)和護(hù)理。這些工作對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是不可避免的，而且往往還會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間和精力。尤其是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，起早貪黑的學(xué)習(xí)生活令眼睛每天不得休息，加上長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或者書(shū)本，是視力變得越來(lái)越欠佳的重要原因。
第二段，近視眼會(huì)影響我們的交際。如果是高度近視眼患者，不僅需要戴著厚厚的眼鏡，還可能有各種各樣的癥狀，如擰眉、眨眼等等，會(huì)給他們的交際帶來(lái)一定的困擾。有時(shí)候，我們看到的東西并不是真正的事物，面對(duì)這樣的情況，我們需要利用自己的生活體驗(yàn)和智慧來(lái)克服障礙，其實(shí)也是在不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
第三段，保持良好的生活方式對(duì)近視眼患者很重要。想要保持良好的視力，除了需要每天進(jìn)行適量的鍛煉，還需要注意合理的飲食搭配。平時(shí)可以多吃一些富含維生素A、C和E等有益于眼睛健康的食物，如胡蘿卜、柿子椒、奇異果等等。同時(shí)，還需要掌握一些專業(yè)的護(hù)眼技巧，如用雙手捂熱雙眼，眺望遠(yuǎn)方等等，這些技巧都能夠有效地減輕對(duì)眼睛的刺激和損害。
第四段，角度和距離的關(guān)系決定了視力與眼鏡的關(guān)系。有時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼鏡似乎并沒(méi)有發(fā)揮作用，那么很可能就是因?yàn)槲覀兊囊暯嵌然蛘呔嚯x不正確所致。這種情況下，我們應(yīng)該多向醫(yī)師請(qǐng)教，以獲取更加準(zhǔn)確的調(diào)整建議，同時(shí)自己也要多加嘗試和摸索。
第五段，抓住機(jī)遇和挑戰(zhàn)。盡管近視眼對(duì)于我們的生活帶來(lái)了這么多的不便和痛苦，但是我們也不能放棄某些機(jī)遇和挑戰(zhàn)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試是不可避免的挑戰(zhàn)，但是如果我們認(rèn)真?zhèn)淇?，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候請(qǐng)教專業(yè)人員，那么我們也能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。此外，對(duì)于某些特殊行業(yè)，如電子工程、計(jì)算機(jī)程序設(shè)計(jì)等等，雖然視力問(wèn)題可能會(huì)對(duì)我們的職業(yè)發(fā)展造成影響，但是憑借良好的學(xué)習(xí)能力和技能，我相信我們也能夠在這些領(lǐng)域取得成功。
總之，近視眼對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)都帶來(lái)了一定的困擾，但同時(shí)也激勵(lì)我們更加努力地抓住機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。只有這樣，我們才能夠在逐漸成長(zhǎng)和發(fā)展的道路上取得更加卓越的成就。
近視眼講座心得篇十四
xx年6月6日是第x個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年愛(ài)眼日活動(dòng)的主題是“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”。為增強(qiáng)師生愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，提高學(xué)生用眼健康水平，預(yù)防眼睛疾患，朝陽(yáng)山鎮(zhèn)中心學(xué)校開(kāi)展了一系列愛(ài)眼護(hù)眼教育宣傳活動(dòng)。
在愛(ài)眼日宣傳和教育中，我校團(tuán)委成立了愛(ài)眼日工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由校長(zhǎng)負(fù)總責(zé)，學(xué)校團(tuán)委、少先隊(duì)具體負(fù)責(zé)宣傳和教育工作，各班班主任及團(tuán)支部、少先具體領(lǐng)導(dǎo)班級(jí)宣傳和教育，體育教師負(fù)責(zé)做好眼保健操的指導(dǎo)和管理。校醫(yī)深入課堂進(jìn)行督促。通過(guò)以上幾種方法實(shí)施，對(duì)我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率。
我校首先利用學(xué)校廣播室進(jìn)行宣傳，內(nèi)容包括：《近視眼的發(fā)病原因》、等，然后又進(jìn)行有關(guān)愛(ài)眼知識(shí)衛(wèi)生講座及圖片展，學(xué)校為了保證學(xué)生眼保操質(zhì)量，組織學(xué)生會(huì)會(huì)員，每天對(duì)眼睛保健操進(jìn)行檢查督促，提高了我校師生保護(hù)眼睛衛(wèi)生知識(shí)水平，同時(shí)促進(jìn)了學(xué)生身體健康。四五六年級(jí)還由同學(xué)做出手抄報(bào)。
同時(shí)學(xué)校團(tuán)委少先隊(duì)在學(xué)校校報(bào)和班報(bào)中進(jìn)行具體宣傳，教育學(xué)生如何保護(hù)視力，預(yù)防眼睛疾病;同時(shí)班級(jí)開(kāi)展以“愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力”為主題的主題班會(huì)活動(dòng)。
總之，學(xué)校愛(ài)眼教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，我們爭(zhēng)取使學(xué)校青少年視力教育工作的制度化、規(guī)范化，更好的保護(hù)好青少年的'視力。我們將乘著這次活動(dòng)的東風(fēng)，把“愛(ài)眼”、“護(hù)眼”的活動(dòng)開(kāi)展下去，常抓不懈，為保障學(xué)生的身體做出更大的貢獻(xiàn)。
青少年近視的防治工作越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。在學(xué)校保護(hù)視力就是保護(hù)人才。因此我校舉行了一系列防近宣傳活動(dòng)。現(xiàn)將防近宣傳工作總結(jié)如下：
本學(xué)期我校防近宣傳力度大大增加。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本項(xiàng)工作給予高度重視，防近工作納入領(lǐng)導(dǎo)工作日程，并由主管領(lǐng)導(dǎo)定期檢查總結(jié)。發(fā)揮班主任、保健教師的作用，有組織有計(jì)劃地開(kāi)展宣傳教育活動(dòng)。我校通過(guò)板報(bào)、廣播、手抄報(bào)等多種方式進(jìn)行宣傳，使學(xué)生了解了很多近視眼預(yù)防及治療的相關(guān)知識(shí)，讓學(xué)生能夠經(jīng)常注意到對(duì)眼睛的保護(hù)。
我校認(rèn)真做好眼保健操監(jiān)督工作，力求按揉穴位要準(zhǔn)確，手法要適當(dāng)，用力不要過(guò)輕或過(guò)重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。并培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫(xiě)時(shí)保持正確的體位和姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”。
通過(guò)上述一系列工作，我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生不但掌握了預(yù)防近視的一些相關(guān)知識(shí)，愛(ài)眼的意識(shí)也增強(qiáng)了，眼保健操姿勢(shì)逐步開(kāi)始規(guī)范化。我校將繼續(xù)努力，相信學(xué)生近視眼患病率會(huì)逐年下降。