當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。我們應(yīng)該重視心得體會，將其作為一種寶貴的財富，不斷積累和分享。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
心理健康操心得體會篇一
心理健康是每個人生活中都需要關(guān)注的重要方面。為了保持心理健康，經(jīng)常進行心理健康操是一種有效的方法。在我長期的實踐中，我總結(jié)出了一些心得體會。
首先，定期進行心理健康操可以減輕壓力。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，工作和生活的壓力不斷增加。這些壓力如果沒有得到及時的釋放和緩解，就會對我們的心理健康造成負面影響。而進行心理健康操，可以幫助我們調(diào)節(jié)身心的緊張狀態(tài)，減輕壓力，使我們能夠更好地應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
其次，心理健康操對于提升情緒很有幫助。情緒的波動是我們每個人都會經(jīng)歷的，有時會面臨困惑、煩躁、低落等負面情緒。這些情緒如果不能得到及時調(diào)節(jié)，會對我們的心理健康產(chǎn)生不良影響。而進行心理健康操可以幫助我們調(diào)整情緒，增強積極情緒，提升心情和幸福感。通過舒展的動作、深呼吸和放松訓(xùn)練，我們可以釋放負面情緒，讓自己重新獲得平靜和愉悅。
此外，心理健康操還有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠對于人們的身體健康和心理健康都非常重要。然而，由于各種原因，現(xiàn)代人普遍面臨睡眠質(zhì)量下降的問題。經(jīng)常進行心理健康操可以幫助我們調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)狀態(tài)，放松身心，進入更好的睡眠狀態(tài)。通過放松訓(xùn)練和冥想等方法，我們可以緩解疲勞，降低焦慮和不安，從而改善睡眠質(zhì)量。
另外，心理健康操還對提高注意力和集中力有積極作用?，F(xiàn)代人普遍面臨著信息過載和精神分散的問題，很難保持集中注意力。通過進行心理健康操，我們可以讓自己更好地專注于當前的活動和任務(wù)，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。通過呼吸調(diào)節(jié)和集中力訓(xùn)練，我們可以訓(xùn)練大腦的專注力和注意力，提升自己的學(xué)習(xí)和工作能力。
最后，心理健康操可以提升自我認知和自我管理能力。通過進行心理健康操，我們可以更深入地了解自己的內(nèi)心世界，認識自己的情緒和需求。同時，通過舒展訓(xùn)練和放松訓(xùn)練，我們可以提升自己的自我控制能力，更好地管理自己的情緒和行為。這對于我們的人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展和生活幸福感都有著重要的意義。
綜上所述，心理健康操對于保持心理健康是非常重要的。定期進行心理健康操可以減輕壓力、提升情緒、改善睡眠、提高注意力和集中力，同時還可以提升自我認知和自我管理能力。因此，我們應(yīng)該將心理健康操納入到我們的日常生活中，關(guān)注自己的心理健康，保持積極樂觀的心態(tài)，享受健康快樂的生活。
心理健康操心得體會篇二
心理健康是指個體在認知、情感和行為方面具備正常、穩(wěn)定、適應(yīng)性的狀態(tài)。然而，由于現(xiàn)代社會的壓力和競爭，心理健康問題越來越突出。因此，進行心理健康體檢成為了保持身心健康不可或缺的一部分。近日，我進行了一次心理健康體檢，從中獲益匪淺。以下是我對心理健康體檢的心得體會。
首先，心理健康體檢促使我更深入地了解自己。在體檢中，我通過各種測試了解了自己的性格特質(zhì)、情緒狀態(tài)和應(yīng)對方式等。其中，最讓我印象深刻的是心理健康問卷，它詳細地評估了我的心理健康水平。我發(fā)現(xiàn)，我有時候會有些焦慮和緊張，特別是在面對壓力大的考試或人際關(guān)系問題時。這讓我認識到自己在應(yīng)對壓力和情緒管理方面還有待提高。通過了解自己的問題，我能夠更有針對性地制定改善計劃，使自己更好地應(yīng)對日常生活中的各種挑戰(zhàn)。
其次，心理健康體檢使我認識到溝通的重要性。在體檢中，我參加了一項情緒識別和表達的訓(xùn)練。這項訓(xùn)練通過模擬真實的情境教會我們?nèi)绾螠蚀_地理解他人的情緒，并有效地表達自己的情感。通過這項訓(xùn)練，我意識到溝通能力對人際關(guān)系的重要性。只有通過良好的溝通，我們才能更好地交流、理解和幫助他人，從而建立更健康、穩(wěn)固的人際關(guān)系。同時，良好的溝通能力也有助于緩解自己的壓力和焦慮，促進心理健康的提升。
第三，心理健康體檢提醒我關(guān)注自己的生活方式和心理需求。在體檢中，醫(yī)生為我提供了一些建議，包括保持良好的作息習(xí)慣、積極參加運動、與家人和朋友保持良好的互動等。在現(xiàn)代社會，人們往往忽視了心理需求，過多地關(guān)注物質(zhì)生活的追求。然而，只有關(guān)注自己的內(nèi)心需求并采取積極的措施滿足這些需求，我們才能真正實現(xiàn)心理健康。通過心理健康體檢，我明白了這一點，并決心改善自己的生活方式，給自己更多的關(guān)注和照顧。
第四，心理健康體檢讓我認識到尋求專業(yè)幫助的重要性。在體檢中，我發(fā)現(xiàn)自己在一些方面存在心理健康問題，需要專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。通過與醫(yī)生的交流和咨詢，我獲得了很多寶貴的建議和策略，幫助我更好地應(yīng)對自己的問題。重要的是，我意識到專業(yè)幫助并不是一種恥辱或弱點，而是我們主動改善自己心理健康的一種積極舉措。尋求專業(yè)幫助可以提供更全面、有效的支持和指導(dǎo)，幫助我們更好地解決困擾我們的問題。
最后，心理健康體檢讓我追求心理健康成為了一種習(xí)慣。通過這次體檢，我深刻認識到心理健康對自身幸福和健康的重要性。因此，我決定將心理健康作為自己未來生活的一部分，并始終關(guān)注自己的心理狀態(tài)和需求。我將定期進行心理健康體檢，不僅為了預(yù)防心理健康問題的發(fā)生，還為了及時發(fā)現(xiàn)和解決可能存在的問題。通過保持良好的心理健康習(xí)慣，我相信我能夠更好地面對生活的挑戰(zhàn)，并保持心理健康的狀態(tài)。
總之，心理健康體檢不僅讓我更好地了解自己，提醒自己關(guān)注生活方式和心理需求，還讓我明白了尋求專業(yè)幫助的重要性。通過這次體檢，我走上了追求心理健康的道路，并將其作為一種習(xí)慣。心理健康正如同身體健康一樣重要，只有保持健康的身心，我們才能享受真正的幸福和成功。讓我們一起關(guān)注心理健康，積極追求更好的自己。
心理健康操心得體會篇三
心理健康是當代社會越來越重視的話題。作為一名心理健康助教，我有幸參與了一系列心理健康活動，并從中獲益良多。在這篇文章中，我想分享一些我在心理健康助教工作中所體會到的心得，希望能對讀者有所幫助和啟發(fā)。
第二段：提升自身的能力和素質(zhì)
作為一名心理健康助教，我們首先要具備一定的專業(yè)知識和技能。在參與培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的過程中，我不僅學(xué)到了許多心理咨詢的基本知識和技巧，還深入了解了心理疾病的常見類型和治療方法。此外，通過參與工作坊和研討會，我不斷提升自己的溝通能力和團隊合作能力。這些都為我成為一名合格的心理健康助教奠定了基礎(chǔ)。
第三段：理解他人的需求和情感
在與他人交流和工作的過程中，我們常常遇到各種各樣不同的情緒和需求。作為一名心理健康助教，我們必須善于傾聽和觀察，去理解他人的內(nèi)心世界。有時候，一些學(xué)生可能會因為壓力過大而產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，此時我們需要給予他們關(guān)懷和支持，引導(dǎo)他們找到解決問題的方法。通過與他人的互動和溝通，我逐漸學(xué)會了如何用正確的態(tài)度和方法去與他人交流，這對于提高我的人際關(guān)系和領(lǐng)導(dǎo)能力有著重要的影響。
第四段：培養(yǎng)積極的心態(tài)和應(yīng)對壓力的方法
心理健康助教的工作常常需要面對一些復(fù)雜和挑戰(zhàn)性的情況。為了保持自己的心理健康，我逐漸培養(yǎng)了一種積極的心態(tài)，并學(xué)會了一些應(yīng)對壓力的方法。例如，我喜歡運動和做瑜伽，這些活動能夠幫助我釋放壓力和焦慮，讓我保持清晰的頭腦和身體狀態(tài)。此外，我也學(xué)會了調(diào)整自己的情緒，遇到困難時不將其視為障礙，而是視為挑戰(zhàn)和機遇。
第五段：心理健康助教的責(zé)任和成長
心理健康助教的工作不僅是為了幫助他人，也是為了讓自己得到成長和提高。通過與學(xué)生和其他助教的互動和交流，我不斷改進和完善自己的工作方式和方法。同時，我也成長為一個理解和尊重他人的人。因為心理健康助教的工作需要與各個層面的人接觸，我們要時刻保持謙虛和客觀，不斷反思和學(xué)習(xí)，以提升自己的專業(yè)能力和人際交往能力。
結(jié)束語：
通過參與心理健康助教的工作，我不僅成長為一個更加理解和關(guān)懷他人的人，還學(xué)會了理解和管理自己的情緒和壓力。我相信，只有具備良好的心理健康，才能更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。因此，我將繼續(xù)努力，不斷學(xué)習(xí)和提升自己的專業(yè)和個人素養(yǎng)，為他人的心理健康事業(yè)貢獻自己的力量。
心理健康操心得體會篇四
今天，我有幸參加了在浮石小學(xué)舉行教師心理健康教育培訓(xùn)，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我認真的心理健康心得體會聽了都主任的心理健康心得體會講座，讓我受益匪淺，特別是怎樣上好心理輔導(dǎo)活動課，讓我有了更明確的定位，也對今后的工作也有了足夠信心和力量。以下就是我在這次培訓(xùn)活動中以……我參加了這次教師心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。
也是當前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心理健康教育呢？我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透，多渠道、全方位推進心理健康教育。為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，都要做過細的研討和分析，千方百計地做好每一次培訓(xùn)。今年要開展教育敘事研究。要求培訓(xùn)的學(xué)員，每人交一份作業(yè)或論文，主要是問題教師和問題學(xué)生的案例分析和教育策略。
問題教師和問題學(xué)生是近十年來寶雞市發(fā)生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老師的和校長的或?qū)W生的。每期培訓(xùn)班的學(xué)員都要寫“真人真事案例分析”，165穆越個人空間在燦爛的陽春四月，我參加了《南崗區(qū)中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)》學(xué)習(xí)，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作有很大的幫助。更讓我受益匪淺，讓我進一步了解了心理健康教育的深刻含義。
在今后的工作中我可以通過一系列的團體輔導(dǎo)活動，讓學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，為學(xué)校心理咨詢室的建立做好基礎(chǔ)工作。將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處。使學(xué)生有良好的情感生活，利用學(xué)科知識加強情感教育。
心理健康操心得體會篇五
第一段：介紹心理健康助教的定義和重要性（200字）
作為一個心理健康助教，我有幸參與了學(xué)校心理健康教育的工作，并與許多同學(xué)親密接觸。心理健康助教以學(xué)生心理健康為核心，通過開展心理健康教育活動、提供咨詢服務(wù)等方式，輔助學(xué)生解決心理壓力、調(diào)整情緒、培養(yǎng)自我認知與應(yīng)對能力。在這一過程中，我深刻認識到心理健康助教的重要性，這不僅是因為良好的心理健康是學(xué)習(xí)和生活的基石，更因為當今社會心理健康問題日益嚴重，迫切需要更多關(guān)愛與支持。
第二段：心理健康助教的工作內(nèi)容與方法（300字）
作為心理健康助教，首先要在校園內(nèi)開展心理健康教育活動，以提高學(xué)生心理健康的認知與知識。比如，我們可以組織心理健康講座、心理成長小組等，向?qū)W生傳遞正確的心理健康觀念，幫助他們了解心理問題的成因和解決方法。其次，我們還要提供心理咨詢服務(wù)，為學(xué)生提供情緒支持與心理疏導(dǎo)。我們可以通過心理咨詢室、QQ群等方式，與學(xué)生建立起信任和溝通的橋梁，引導(dǎo)他們尋找問題的根源并提供相應(yīng)的應(yīng)對策略。最后，我們還可以制定心理健康教育方案，落實到各個班級和學(xué)生團體，引導(dǎo)學(xué)生自主開展心理健康活動。
第三段：心理健康助教的收獲與挑戰(zhàn)（300字）
在擔(dān)任心理健康助教的過程中，我不僅從中學(xué)到了很多心理知識和技巧，更重要的是，我能夠親身感受到自己對他人心理健康的幫助。當同學(xué)們因為我提供的建議和支持而走出困境，恢復(fù)了快樂的笑容，我覺得這是一種巨大的成就感。然而，作為心理健康助教也面臨著許多挑戰(zhàn)。有時候，我們可能會面對一些復(fù)雜的心理問題，需要我們具備更深入的專業(yè)知識與經(jīng)驗。此外，每個人的心理狀態(tài)都是獨一無二的，沒有標準答案，我們必須學(xué)會傾聽與尊重他人的需求。
第四段：培養(yǎng)自己的心理健康意識與能力（200字）
作為一名心理健康助教，為了更好地幫助他人，首先要培養(yǎng)自己的心理健康意識與能力。這意味著我們要時刻關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會正確應(yīng)對及解決問題，避免負面情緒對自身心理健康的影響。此外，我們還要通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，提升自己的專業(yè)知識和技能，以更具備科學(xué)的方法和工具來幫助他人。只有具備了良好的心理健康，才能給予他人更有效的幫助。
第五段：對心理健康助教工作的展望與總結(jié)（200字）
作為心理健康助教，盡管工作中面臨一些挑戰(zhàn)，但每當看到學(xué)生們的變化和成長，我覺得這一切都是值得的。我期望在未來的工作中，能夠進一步提升自己的能力，為更多的學(xué)生提供心理健康的支持與服務(wù)。同時，我也希望學(xué)校和社會能重視心理健康助教的角色與作用，給予我們更多的支持和獎勵，共同營造一個更加關(guān)愛、健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。
總之，心理健康助教是推動學(xué)生心理健康發(fā)展的重要力量，我們要以正確的心理健康觀念和方法，為學(xué)生提供必要的幫助和支持。通過自身的悉心經(jīng)營，我們不僅可以為他人帶來積極的心理改變，更能夠培養(yǎng)自己的心理健康意識與能力，為未來的個人發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。讓我們共同努力，為心理健康事業(yè)貢獻一份力量！
心理健康操心得體會篇六
要衡量心靈的絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的界限。一般來說，判斷推理是否正常有三個原則:
一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的。
二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個體的心理和行為是一個完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過程。
第三，人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期的生活體驗過程中獨特的心理特征的具體體現(xiàn)。
精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙。目前，當代大學(xué)生大多由于身心疲勞、緊張、心理沖突、突發(fā)問題或矛盾難以協(xié)調(diào)等原因。時間短，程度輕，隨情況變化而消失或減慢;他們中的一些人很長，學(xué)位很重，最后不得不休學(xué)甚至輟學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。它反映了當前心理活動的心理特征和困難，如過敏或感覺減退、軀體感覺異常、幻覺、幻覺、遺忘、妄想、新詞、意識模糊、精神錯亂等。行為焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。沮喪，甚至痛苦等等。心理素質(zhì)是一個學(xué)科在心理上相對穩(wěn)定的內(nèi)在特征，包括個體的精神面貌、氣質(zhì)、性格、情感等心理要素，是其他素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。從本質(zhì)上說，學(xué)生對知識的追求和成長是一個不斷的心理活動和發(fā)展的過程。只有通過個體的選擇和內(nèi)化，教育提供給學(xué)生的文化知識才能滲透到個體的個性中，使其成熟。這也是一個提高個體心理素質(zhì)水平的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高在很大程度上受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各項素質(zhì)的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo)，創(chuàng)新意識、獨立人格、競爭能力和適應(yīng)能力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應(yīng)是抵制誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)問題不僅與大學(xué)生自身的心理發(fā)展階段有關(guān)，而且與大學(xué)生所處的社會環(huán)境有關(guān)。大學(xué)生一般年齡在17歲、8歲到22歲、3歲之間，處于青春中期，這是他們一生中心理變化最劇烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,當面對一系列的生理、心理和社會適應(yīng)問題,心理沖突時有發(fā)生,如夢想與現(xiàn)實之間的沖突,理性與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、知識之間的沖突和歧視,競爭與穩(wěn)定之間的沖突等。如果這些沖突和矛盾不能得到有效疏通和合理解決，久而久之就會形成心理障礙。反常的是當代大學(xué)生。為了在激烈的高考競爭中獲勝，他們幾乎全心投入到學(xué)習(xí)中。父母的過度保護、學(xué)校的考試為導(dǎo)向的教育,和缺乏生活經(jīng)驗使這些學(xué)生心理學(xué)弱,意志,和沮喪寬容,生活,朋友,愛情,事業(yè)和其他方面的小挫折足以使他們中的一些人無法忍受,導(dǎo)致精神疾病,即使離開學(xué)校,自殺等等。
從環(huán)境因素來看，競爭的加劇和生活節(jié)奏的加快使人們感到時間的緊迫感和壓力;個人對生活目標的選擇增多，而難以考慮的矛盾又加劇了內(nèi)心的矛盾，造成了迷茫的焦慮感。所有這些，由于對變化環(huán)境的不適應(yīng)而引起的困惑、困惑、不安和緊張明顯增加。
心理健康操心得體會篇七
帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責(zé)任，我有幸參加了xx來賓市心理健康教師培訓(xùn)，不僅有理論的學(xué)習(xí)，充實我們的大腦，同時還深入教育教學(xué)第一線參觀學(xué)習(xí)和調(diào)研，作為為數(shù)不多的心理專業(yè)畢業(yè)的學(xué)員，使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升，真是感受頗深，受益匪淺。
通過本次的學(xué)習(xí)，我認識到了教師心理健康的重要性。我認為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。
教師的言行對學(xué)生有很大影響。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過培訓(xùn)，自身有了提高。我對心理調(diào)適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認識與識別心理異常現(xiàn)象有了認識，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動是師生雙向互動的過程。心理素質(zhì)良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進學(xué)生的健康成長，提高教育教學(xué)的整體效益。
總之，在這次的培訓(xùn)的鍛煉中，我增長了知識，擴大了視野，在業(yè)務(wù)水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我將在原有的基礎(chǔ)上，更進一步努力，將所見、所學(xué)根據(jù)實際運用到自己的教學(xué)工作，為學(xué)校工作盡己所能!
心理健康操心得體會篇八
健康的生活習(xí)慣就是我們的工作和作息要有規(guī)律，要有良好的心理承受能力，又良好的人際關(guān)系，不要把家庭生活中，同 事朋友間的煩惱事情帶給學(xué)生，一定要敬業(yè)，當你站在講臺的一刻起，你就是他們的護航人，是舵手，你要帶領(lǐng)他們愉快航行，駛進安全的港灣。良好的生活作風(fēng)就 是生活作風(fēng)正派，不以權(quán)謀私，要遵守法律法規(guī)，要正直、善良，要遵守一個老師應(yīng)盡的職責(zé)。所謂立人先立己，先從自身做起，樹立榜樣，嚴格要求自己。
其 次，在工作中要認真細致，有愛心、熱心、恒心、耐心。教學(xué)要以人為本，善于照顧學(xué)生的情緒，時時留意學(xué)生思想動態(tài)，要多和學(xué)生溝通，多表揚，少懲罰;要 寬容、理解，少責(zé)罵。要真正從學(xué)生的需要出發(fā)，在學(xué)習(xí)上，在生活上關(guān)心他們。尤其現(xiàn)在流動人口多，他們的父母工作很忙，無暇顧及他們生活的方方面面，尤其 思想動態(tài)方面，很多都是放任自流。他們生活不固定，思想復(fù)雜，很容易沾染社會上的不良風(fēng)氣。
比如說流連網(wǎng)吧，可以說網(wǎng)吧是一個大染缸，那里的人流復(fù)雜，多 數(shù)是一些無所事事，好吃懶做的混混或地痞流氓，學(xué)生的生活經(jīng)驗淺，自制力差，容易上當受騙，為他人所利用，走上犯罪的道路。我覺得這是教育的一個大難題。 面對這些群體，我們老師更要付出巨大愛心去關(guān)懷他們，引導(dǎo)他們，他們的流動性也增加了他們的社會閱歷，增長他們的知識，開闊他們的視野，我們要盡量發(fā)掘， 讓其閃光，增強他們對學(xué)習(xí)的信心。不但是對他們，其實很多學(xué)生對學(xué)習(xí)都缺乏信心，都有挫敗感，又厭學(xué)情緒。我們也要及時跟蹤，及時采取措施，跟家長多聯(lián) 系，多溝通，爭取學(xué)校家庭通教育。這也是符合教育原則的，就是給學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。有句話不是說“近朱者赤，近墨者黑”嗎?l 歷史上不也是有“孟母三遷”的故事?？梢姡粋€好的學(xué)習(xí)氛圍，對學(xué)生完美性格的塑造是多么重要。
同時，我也覺得在學(xué)校開設(shè)心理輔導(dǎo)課是非 常必要的。不單是生理課，心理課也勢在必行了。前些年還提倡給學(xué)生減負，減到哪里去了，還不是雷聲大，雨點校真正實施了嗎?學(xué)生的書包還是那么重，這還不 算，本來屬于他們的假日假期，也都被送去什么少年宮、輔導(dǎo)班了，他們的負減了嗎?沒有。
我覺得還變本加厲了，有些有興趣的還能承受，可那些硬逼著去的，可 苦了他們。怪不得每年都有那么多學(xué)生自殺了，上有大學(xué)生不等，近來有向下發(fā)展的趨勢，一些中小學(xué)學(xué)生都有這些趨向了。曾口頭經(jīng)言語過要自殺的也不少?？磥?這一股勢頭已成為一種社會風(fēng)氣了。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。我想這都是將成為我更加努力的動力，我將會學(xué)習(xí)中得到的體會實踐于我的教學(xué)工作中。
10月28日，系組織的《心理健康講座》，我有幸參加，受益頗多。
進入大學(xué)，標志著人生開始了一個新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認識自我發(fā)展，努力加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對此 有正確的認識，思想上要自立自強，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。
大學(xué)生面對陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的了解;其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。
身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對自身的心理架空負責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應(yīng)社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
大學(xué)階段是成長和發(fā)展的關(guān)鍵時期，是成才的重要階段，是大學(xué)生人生道路的一個里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲備科學(xué)知識，開發(fā)智力潛能，優(yōu)化個性品質(zhì)，增強身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生必須正確認識自己的心理發(fā)展特點，加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進心理健康狀況。
大學(xué)生只要正視現(xiàn)實，對社會和自身具有正確認識，對人生價值和生活意義付出正確評價，堅定實現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠大的理想目標，才能理智地面對社會，科學(xué)的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標邁進。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。
健康是人的第一財富，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹立科學(xué)的健康意識，重視身心健康，更要維護和增進自身的心理健康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提高自我的心理調(diào)適能力，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持情緒正常，認知合理，正確把握自己，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動與人溝通。
本次人文健康講座在同學(xué)與老師的積極互動和配合下取得了圓滿的成功了，也得到了老師與廣大同學(xué)的好評。在老師極具風(fēng)格的開場中同學(xué)們被深深吸引，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明了主題。整個講座中也是同學(xué)與老師密切配合，不僅展開交流，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴。
這次的活動是系里團委為了進一步普及心理健康知識，提高同學(xué)們的心理健康意識，促進學(xué)生個性健康發(fā)展而舉辦的，通過此次活動，同學(xué)們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質(zhì)，增強了自己抗壓能力。以更積極的心態(tài)投入到生活、工作與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)該做到以下幾點：
第一培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。
良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
第二，明確自己的生活目標。
生活目標對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標組成的，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標，最后達到自己最想要的結(jié)果。
第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。
自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。
另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
此次活動也存在著一些不足之處，例如：
1、同學(xué)們秩序有些混亂。
2、同學(xué)們在簽到的時候比較混亂。
3、多媒體出現(xiàn)了一些狀況，在人員安排妥當?shù)那闆r下，又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來了一些麻煩。
對于存在的不足之處，我們將會勇敢的擔(dān)當起來，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻出更精彩的活動，也希望大家能多提寶貴意見，為我院的發(fā)展、同學(xué)的進步貢獻自己的力量!
一、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀
從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對體育教學(xué)活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力量的訓(xùn)練為主。
近年來，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征;且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力;生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。
二、體育運動對學(xué)生心理健康的作用
體育運動無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。
任何一種運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展。
同時，體育運動有助于學(xué)生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。
三、體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成
1、認知行為設(shè)定
參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務(wù)，可一旦他們實現(xiàn)了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。
2、注意力分散的設(shè)定
參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。
3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定
健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學(xué)生，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。
體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力;有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗;有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì);使學(xué)生自我個體意識更為清晰;有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系;有助于學(xué)生消除心理疾患。
四、體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值實現(xiàn)的途徑
體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值的實現(xiàn)，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來完成。
1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境
體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強體育場、館設(shè)施建設(shè)、購置充足的體育器材，及時更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。
我們可以這么設(shè)想，當學(xué)生走進寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會產(chǎn)生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者，當學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。
2、開設(shè)心理健康教育課
我認為，高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標準、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進學(xué)生心理健康水平的提高。
3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案
實施健康教育;要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來自的省份、地方;家庭狀況(如成員狀況、經(jīng)濟狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等);大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征;是否確定戀愛關(guān)系;有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向;產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對待，有的放矢。這項內(nèi)容可與健康教育教研室，和負責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。
教師要適應(yīng)社會的發(fā)展、時代的挑戰(zhàn)，保持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作，首先要有強烈而持久的教育動機，有很高的工作積極性。很難設(shè)想一個對教育工作毫無興趣的人，會努力做好教育教學(xué)工作。經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要保持心理健康,教師本身也要保持心理健康,而這個問題一直是被我們大家忽視的。
一,要開闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐富起來。就我個人而言，運動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉€朋友，在運動場上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有資料指出：運動時，身體內(nèi)部會分泌一種物質(zhì)，俗稱“快樂物質(zhì)”——會讓人們放松，高興。
二，要有知心朋友。時常和他們聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。
三，利用好你的假期。對于平時假期少的教師，可以選擇附近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。四，照顧好家庭。什么都不順利的時候，家是你永遠的避風(fēng)港灣。永遠不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，一點建議僅給同行們參考，當然，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境。良好的心態(tài)!
心理健康操心得體會篇一
心理健康是每個人生活中都需要關(guān)注的重要方面。為了保持心理健康，經(jīng)常進行心理健康操是一種有效的方法。在我長期的實踐中，我總結(jié)出了一些心得體會。
首先，定期進行心理健康操可以減輕壓力。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，工作和生活的壓力不斷增加。這些壓力如果沒有得到及時的釋放和緩解，就會對我們的心理健康造成負面影響。而進行心理健康操，可以幫助我們調(diào)節(jié)身心的緊張狀態(tài)，減輕壓力，使我們能夠更好地應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
其次，心理健康操對于提升情緒很有幫助。情緒的波動是我們每個人都會經(jīng)歷的，有時會面臨困惑、煩躁、低落等負面情緒。這些情緒如果不能得到及時調(diào)節(jié)，會對我們的心理健康產(chǎn)生不良影響。而進行心理健康操可以幫助我們調(diào)整情緒，增強積極情緒，提升心情和幸福感。通過舒展的動作、深呼吸和放松訓(xùn)練，我們可以釋放負面情緒，讓自己重新獲得平靜和愉悅。
此外，心理健康操還有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠對于人們的身體健康和心理健康都非常重要。然而，由于各種原因，現(xiàn)代人普遍面臨睡眠質(zhì)量下降的問題。經(jīng)常進行心理健康操可以幫助我們調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)狀態(tài)，放松身心，進入更好的睡眠狀態(tài)。通過放松訓(xùn)練和冥想等方法，我們可以緩解疲勞，降低焦慮和不安，從而改善睡眠質(zhì)量。
另外，心理健康操還對提高注意力和集中力有積極作用?，F(xiàn)代人普遍面臨著信息過載和精神分散的問題，很難保持集中注意力。通過進行心理健康操，我們可以讓自己更好地專注于當前的活動和任務(wù)，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。通過呼吸調(diào)節(jié)和集中力訓(xùn)練，我們可以訓(xùn)練大腦的專注力和注意力，提升自己的學(xué)習(xí)和工作能力。
最后，心理健康操可以提升自我認知和自我管理能力。通過進行心理健康操，我們可以更深入地了解自己的內(nèi)心世界，認識自己的情緒和需求。同時，通過舒展訓(xùn)練和放松訓(xùn)練，我們可以提升自己的自我控制能力，更好地管理自己的情緒和行為。這對于我們的人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展和生活幸福感都有著重要的意義。
綜上所述，心理健康操對于保持心理健康是非常重要的。定期進行心理健康操可以減輕壓力、提升情緒、改善睡眠、提高注意力和集中力，同時還可以提升自我認知和自我管理能力。因此，我們應(yīng)該將心理健康操納入到我們的日常生活中，關(guān)注自己的心理健康，保持積極樂觀的心態(tài)，享受健康快樂的生活。
心理健康操心得體會篇二
心理健康是指個體在認知、情感和行為方面具備正常、穩(wěn)定、適應(yīng)性的狀態(tài)。然而，由于現(xiàn)代社會的壓力和競爭，心理健康問題越來越突出。因此，進行心理健康體檢成為了保持身心健康不可或缺的一部分。近日，我進行了一次心理健康體檢，從中獲益匪淺。以下是我對心理健康體檢的心得體會。
首先，心理健康體檢促使我更深入地了解自己。在體檢中，我通過各種測試了解了自己的性格特質(zhì)、情緒狀態(tài)和應(yīng)對方式等。其中，最讓我印象深刻的是心理健康問卷，它詳細地評估了我的心理健康水平。我發(fā)現(xiàn)，我有時候會有些焦慮和緊張，特別是在面對壓力大的考試或人際關(guān)系問題時。這讓我認識到自己在應(yīng)對壓力和情緒管理方面還有待提高。通過了解自己的問題，我能夠更有針對性地制定改善計劃，使自己更好地應(yīng)對日常生活中的各種挑戰(zhàn)。
其次，心理健康體檢使我認識到溝通的重要性。在體檢中，我參加了一項情緒識別和表達的訓(xùn)練。這項訓(xùn)練通過模擬真實的情境教會我們?nèi)绾螠蚀_地理解他人的情緒，并有效地表達自己的情感。通過這項訓(xùn)練，我意識到溝通能力對人際關(guān)系的重要性。只有通過良好的溝通，我們才能更好地交流、理解和幫助他人，從而建立更健康、穩(wěn)固的人際關(guān)系。同時，良好的溝通能力也有助于緩解自己的壓力和焦慮，促進心理健康的提升。
第三，心理健康體檢提醒我關(guān)注自己的生活方式和心理需求。在體檢中，醫(yī)生為我提供了一些建議，包括保持良好的作息習(xí)慣、積極參加運動、與家人和朋友保持良好的互動等。在現(xiàn)代社會，人們往往忽視了心理需求，過多地關(guān)注物質(zhì)生活的追求。然而，只有關(guān)注自己的內(nèi)心需求并采取積極的措施滿足這些需求，我們才能真正實現(xiàn)心理健康。通過心理健康體檢，我明白了這一點，并決心改善自己的生活方式，給自己更多的關(guān)注和照顧。
第四，心理健康體檢讓我認識到尋求專業(yè)幫助的重要性。在體檢中，我發(fā)現(xiàn)自己在一些方面存在心理健康問題，需要專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。通過與醫(yī)生的交流和咨詢，我獲得了很多寶貴的建議和策略，幫助我更好地應(yīng)對自己的問題。重要的是，我意識到專業(yè)幫助并不是一種恥辱或弱點，而是我們主動改善自己心理健康的一種積極舉措。尋求專業(yè)幫助可以提供更全面、有效的支持和指導(dǎo)，幫助我們更好地解決困擾我們的問題。
最后，心理健康體檢讓我追求心理健康成為了一種習(xí)慣。通過這次體檢，我深刻認識到心理健康對自身幸福和健康的重要性。因此，我決定將心理健康作為自己未來生活的一部分，并始終關(guān)注自己的心理狀態(tài)和需求。我將定期進行心理健康體檢，不僅為了預(yù)防心理健康問題的發(fā)生，還為了及時發(fā)現(xiàn)和解決可能存在的問題。通過保持良好的心理健康習(xí)慣，我相信我能夠更好地面對生活的挑戰(zhàn)，并保持心理健康的狀態(tài)。
總之，心理健康體檢不僅讓我更好地了解自己，提醒自己關(guān)注生活方式和心理需求，還讓我明白了尋求專業(yè)幫助的重要性。通過這次體檢，我走上了追求心理健康的道路，并將其作為一種習(xí)慣。心理健康正如同身體健康一樣重要，只有保持健康的身心，我們才能享受真正的幸福和成功。讓我們一起關(guān)注心理健康，積極追求更好的自己。
心理健康操心得體會篇三
心理健康是當代社會越來越重視的話題。作為一名心理健康助教，我有幸參與了一系列心理健康活動，并從中獲益良多。在這篇文章中，我想分享一些我在心理健康助教工作中所體會到的心得，希望能對讀者有所幫助和啟發(fā)。
第二段：提升自身的能力和素質(zhì)
作為一名心理健康助教，我們首先要具備一定的專業(yè)知識和技能。在參與培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的過程中，我不僅學(xué)到了許多心理咨詢的基本知識和技巧，還深入了解了心理疾病的常見類型和治療方法。此外，通過參與工作坊和研討會，我不斷提升自己的溝通能力和團隊合作能力。這些都為我成為一名合格的心理健康助教奠定了基礎(chǔ)。
第三段：理解他人的需求和情感
在與他人交流和工作的過程中，我們常常遇到各種各樣不同的情緒和需求。作為一名心理健康助教，我們必須善于傾聽和觀察，去理解他人的內(nèi)心世界。有時候，一些學(xué)生可能會因為壓力過大而產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，此時我們需要給予他們關(guān)懷和支持，引導(dǎo)他們找到解決問題的方法。通過與他人的互動和溝通，我逐漸學(xué)會了如何用正確的態(tài)度和方法去與他人交流，這對于提高我的人際關(guān)系和領(lǐng)導(dǎo)能力有著重要的影響。
第四段：培養(yǎng)積極的心態(tài)和應(yīng)對壓力的方法
心理健康助教的工作常常需要面對一些復(fù)雜和挑戰(zhàn)性的情況。為了保持自己的心理健康，我逐漸培養(yǎng)了一種積極的心態(tài)，并學(xué)會了一些應(yīng)對壓力的方法。例如，我喜歡運動和做瑜伽，這些活動能夠幫助我釋放壓力和焦慮，讓我保持清晰的頭腦和身體狀態(tài)。此外，我也學(xué)會了調(diào)整自己的情緒，遇到困難時不將其視為障礙，而是視為挑戰(zhàn)和機遇。
第五段：心理健康助教的責(zé)任和成長
心理健康助教的工作不僅是為了幫助他人，也是為了讓自己得到成長和提高。通過與學(xué)生和其他助教的互動和交流，我不斷改進和完善自己的工作方式和方法。同時，我也成長為一個理解和尊重他人的人。因為心理健康助教的工作需要與各個層面的人接觸，我們要時刻保持謙虛和客觀，不斷反思和學(xué)習(xí)，以提升自己的專業(yè)能力和人際交往能力。
結(jié)束語：
通過參與心理健康助教的工作，我不僅成長為一個更加理解和關(guān)懷他人的人，還學(xué)會了理解和管理自己的情緒和壓力。我相信，只有具備良好的心理健康，才能更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。因此，我將繼續(xù)努力，不斷學(xué)習(xí)和提升自己的專業(yè)和個人素養(yǎng)，為他人的心理健康事業(yè)貢獻自己的力量。
心理健康操心得體會篇四
今天，我有幸參加了在浮石小學(xué)舉行教師心理健康教育培訓(xùn)，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我認真的心理健康心得體會聽了都主任的心理健康心得體會講座，讓我受益匪淺，特別是怎樣上好心理輔導(dǎo)活動課，讓我有了更明確的定位，也對今后的工作也有了足夠信心和力量。以下就是我在這次培訓(xùn)活動中以……我參加了這次教師心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。
也是當前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心理健康教育呢？我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透，多渠道、全方位推進心理健康教育。為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，都要做過細的研討和分析，千方百計地做好每一次培訓(xùn)。今年要開展教育敘事研究。要求培訓(xùn)的學(xué)員，每人交一份作業(yè)或論文，主要是問題教師和問題學(xué)生的案例分析和教育策略。
問題教師和問題學(xué)生是近十年來寶雞市發(fā)生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老師的和校長的或?qū)W生的。每期培訓(xùn)班的學(xué)員都要寫“真人真事案例分析”，165穆越個人空間在燦爛的陽春四月，我參加了《南崗區(qū)中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)》學(xué)習(xí)，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作有很大的幫助。更讓我受益匪淺，讓我進一步了解了心理健康教育的深刻含義。
在今后的工作中我可以通過一系列的團體輔導(dǎo)活動，讓學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，為學(xué)校心理咨詢室的建立做好基礎(chǔ)工作。將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處。使學(xué)生有良好的情感生活，利用學(xué)科知識加強情感教育。
心理健康操心得體會篇五
第一段：介紹心理健康助教的定義和重要性（200字）
作為一個心理健康助教，我有幸參與了學(xué)校心理健康教育的工作，并與許多同學(xué)親密接觸。心理健康助教以學(xué)生心理健康為核心，通過開展心理健康教育活動、提供咨詢服務(wù)等方式，輔助學(xué)生解決心理壓力、調(diào)整情緒、培養(yǎng)自我認知與應(yīng)對能力。在這一過程中，我深刻認識到心理健康助教的重要性，這不僅是因為良好的心理健康是學(xué)習(xí)和生活的基石，更因為當今社會心理健康問題日益嚴重，迫切需要更多關(guān)愛與支持。
第二段：心理健康助教的工作內(nèi)容與方法（300字）
作為心理健康助教，首先要在校園內(nèi)開展心理健康教育活動，以提高學(xué)生心理健康的認知與知識。比如，我們可以組織心理健康講座、心理成長小組等，向?qū)W生傳遞正確的心理健康觀念，幫助他們了解心理問題的成因和解決方法。其次，我們還要提供心理咨詢服務(wù)，為學(xué)生提供情緒支持與心理疏導(dǎo)。我們可以通過心理咨詢室、QQ群等方式，與學(xué)生建立起信任和溝通的橋梁，引導(dǎo)他們尋找問題的根源并提供相應(yīng)的應(yīng)對策略。最后，我們還可以制定心理健康教育方案，落實到各個班級和學(xué)生團體，引導(dǎo)學(xué)生自主開展心理健康活動。
第三段：心理健康助教的收獲與挑戰(zhàn)（300字）
在擔(dān)任心理健康助教的過程中，我不僅從中學(xué)到了很多心理知識和技巧，更重要的是，我能夠親身感受到自己對他人心理健康的幫助。當同學(xué)們因為我提供的建議和支持而走出困境，恢復(fù)了快樂的笑容，我覺得這是一種巨大的成就感。然而，作為心理健康助教也面臨著許多挑戰(zhàn)。有時候，我們可能會面對一些復(fù)雜的心理問題，需要我們具備更深入的專業(yè)知識與經(jīng)驗。此外，每個人的心理狀態(tài)都是獨一無二的，沒有標準答案，我們必須學(xué)會傾聽與尊重他人的需求。
第四段：培養(yǎng)自己的心理健康意識與能力（200字）
作為一名心理健康助教，為了更好地幫助他人，首先要培養(yǎng)自己的心理健康意識與能力。這意味著我們要時刻關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會正確應(yīng)對及解決問題，避免負面情緒對自身心理健康的影響。此外，我們還要通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，提升自己的專業(yè)知識和技能，以更具備科學(xué)的方法和工具來幫助他人。只有具備了良好的心理健康，才能給予他人更有效的幫助。
第五段：對心理健康助教工作的展望與總結(jié)（200字）
作為心理健康助教，盡管工作中面臨一些挑戰(zhàn)，但每當看到學(xué)生們的變化和成長，我覺得這一切都是值得的。我期望在未來的工作中，能夠進一步提升自己的能力，為更多的學(xué)生提供心理健康的支持與服務(wù)。同時，我也希望學(xué)校和社會能重視心理健康助教的角色與作用，給予我們更多的支持和獎勵，共同營造一個更加關(guān)愛、健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。
總之，心理健康助教是推動學(xué)生心理健康發(fā)展的重要力量，我們要以正確的心理健康觀念和方法，為學(xué)生提供必要的幫助和支持。通過自身的悉心經(jīng)營，我們不僅可以為他人帶來積極的心理改變，更能夠培養(yǎng)自己的心理健康意識與能力，為未來的個人發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。讓我們共同努力，為心理健康事業(yè)貢獻一份力量！
心理健康操心得體會篇六
要衡量心靈的絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的界限。一般來說，判斷推理是否正常有三個原則:
一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的。
二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個體的心理和行為是一個完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過程。
第三，人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期的生活體驗過程中獨特的心理特征的具體體現(xiàn)。
精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙。目前，當代大學(xué)生大多由于身心疲勞、緊張、心理沖突、突發(fā)問題或矛盾難以協(xié)調(diào)等原因。時間短，程度輕，隨情況變化而消失或減慢;他們中的一些人很長，學(xué)位很重，最后不得不休學(xué)甚至輟學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。它反映了當前心理活動的心理特征和困難，如過敏或感覺減退、軀體感覺異常、幻覺、幻覺、遺忘、妄想、新詞、意識模糊、精神錯亂等。行為焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。沮喪，甚至痛苦等等。心理素質(zhì)是一個學(xué)科在心理上相對穩(wěn)定的內(nèi)在特征，包括個體的精神面貌、氣質(zhì)、性格、情感等心理要素，是其他素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。從本質(zhì)上說，學(xué)生對知識的追求和成長是一個不斷的心理活動和發(fā)展的過程。只有通過個體的選擇和內(nèi)化，教育提供給學(xué)生的文化知識才能滲透到個體的個性中，使其成熟。這也是一個提高個體心理素質(zhì)水平的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高在很大程度上受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各項素質(zhì)的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo)，創(chuàng)新意識、獨立人格、競爭能力和適應(yīng)能力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應(yīng)是抵制誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)問題不僅與大學(xué)生自身的心理發(fā)展階段有關(guān)，而且與大學(xué)生所處的社會環(huán)境有關(guān)。大學(xué)生一般年齡在17歲、8歲到22歲、3歲之間，處于青春中期，這是他們一生中心理變化最劇烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,當面對一系列的生理、心理和社會適應(yīng)問題,心理沖突時有發(fā)生,如夢想與現(xiàn)實之間的沖突,理性與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、知識之間的沖突和歧視,競爭與穩(wěn)定之間的沖突等。如果這些沖突和矛盾不能得到有效疏通和合理解決，久而久之就會形成心理障礙。反常的是當代大學(xué)生。為了在激烈的高考競爭中獲勝，他們幾乎全心投入到學(xué)習(xí)中。父母的過度保護、學(xué)校的考試為導(dǎo)向的教育,和缺乏生活經(jīng)驗使這些學(xué)生心理學(xué)弱,意志,和沮喪寬容,生活,朋友,愛情,事業(yè)和其他方面的小挫折足以使他們中的一些人無法忍受,導(dǎo)致精神疾病,即使離開學(xué)校,自殺等等。
從環(huán)境因素來看，競爭的加劇和生活節(jié)奏的加快使人們感到時間的緊迫感和壓力;個人對生活目標的選擇增多，而難以考慮的矛盾又加劇了內(nèi)心的矛盾，造成了迷茫的焦慮感。所有這些，由于對變化環(huán)境的不適應(yīng)而引起的困惑、困惑、不安和緊張明顯增加。
心理健康操心得體會篇七
帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責(zé)任，我有幸參加了xx來賓市心理健康教師培訓(xùn)，不僅有理論的學(xué)習(xí)，充實我們的大腦，同時還深入教育教學(xué)第一線參觀學(xué)習(xí)和調(diào)研，作為為數(shù)不多的心理專業(yè)畢業(yè)的學(xué)員，使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升，真是感受頗深，受益匪淺。
通過本次的學(xué)習(xí)，我認識到了教師心理健康的重要性。我認為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。
教師的言行對學(xué)生有很大影響。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過培訓(xùn)，自身有了提高。我對心理調(diào)適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認識與識別心理異常現(xiàn)象有了認識，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動是師生雙向互動的過程。心理素質(zhì)良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進學(xué)生的健康成長，提高教育教學(xué)的整體效益。
總之，在這次的培訓(xùn)的鍛煉中，我增長了知識，擴大了視野，在業(yè)務(wù)水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我將在原有的基礎(chǔ)上，更進一步努力，將所見、所學(xué)根據(jù)實際運用到自己的教學(xué)工作，為學(xué)校工作盡己所能!
心理健康操心得體會篇八
健康的生活習(xí)慣就是我們的工作和作息要有規(guī)律，要有良好的心理承受能力，又良好的人際關(guān)系，不要把家庭生活中，同 事朋友間的煩惱事情帶給學(xué)生，一定要敬業(yè)，當你站在講臺的一刻起，你就是他們的護航人，是舵手，你要帶領(lǐng)他們愉快航行，駛進安全的港灣。良好的生活作風(fēng)就 是生活作風(fēng)正派，不以權(quán)謀私，要遵守法律法規(guī)，要正直、善良，要遵守一個老師應(yīng)盡的職責(zé)。所謂立人先立己，先從自身做起，樹立榜樣，嚴格要求自己。
其 次，在工作中要認真細致，有愛心、熱心、恒心、耐心。教學(xué)要以人為本，善于照顧學(xué)生的情緒，時時留意學(xué)生思想動態(tài)，要多和學(xué)生溝通，多表揚，少懲罰;要 寬容、理解，少責(zé)罵。要真正從學(xué)生的需要出發(fā)，在學(xué)習(xí)上，在生活上關(guān)心他們。尤其現(xiàn)在流動人口多，他們的父母工作很忙，無暇顧及他們生活的方方面面，尤其 思想動態(tài)方面，很多都是放任自流。他們生活不固定，思想復(fù)雜，很容易沾染社會上的不良風(fēng)氣。
比如說流連網(wǎng)吧，可以說網(wǎng)吧是一個大染缸，那里的人流復(fù)雜，多 數(shù)是一些無所事事，好吃懶做的混混或地痞流氓，學(xué)生的生活經(jīng)驗淺，自制力差，容易上當受騙，為他人所利用，走上犯罪的道路。我覺得這是教育的一個大難題。 面對這些群體，我們老師更要付出巨大愛心去關(guān)懷他們，引導(dǎo)他們，他們的流動性也增加了他們的社會閱歷，增長他們的知識，開闊他們的視野，我們要盡量發(fā)掘， 讓其閃光，增強他們對學(xué)習(xí)的信心。不但是對他們，其實很多學(xué)生對學(xué)習(xí)都缺乏信心，都有挫敗感，又厭學(xué)情緒。我們也要及時跟蹤，及時采取措施，跟家長多聯(lián) 系，多溝通，爭取學(xué)校家庭通教育。這也是符合教育原則的，就是給學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。有句話不是說“近朱者赤，近墨者黑”嗎?l 歷史上不也是有“孟母三遷”的故事?？梢姡粋€好的學(xué)習(xí)氛圍，對學(xué)生完美性格的塑造是多么重要。
同時，我也覺得在學(xué)校開設(shè)心理輔導(dǎo)課是非 常必要的。不單是生理課，心理課也勢在必行了。前些年還提倡給學(xué)生減負，減到哪里去了，還不是雷聲大，雨點校真正實施了嗎?學(xué)生的書包還是那么重，這還不 算，本來屬于他們的假日假期，也都被送去什么少年宮、輔導(dǎo)班了，他們的負減了嗎?沒有。
我覺得還變本加厲了，有些有興趣的還能承受，可那些硬逼著去的，可 苦了他們。怪不得每年都有那么多學(xué)生自殺了，上有大學(xué)生不等，近來有向下發(fā)展的趨勢，一些中小學(xué)學(xué)生都有這些趨向了。曾口頭經(jīng)言語過要自殺的也不少?？磥?這一股勢頭已成為一種社會風(fēng)氣了。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。我想這都是將成為我更加努力的動力，我將會學(xué)習(xí)中得到的體會實踐于我的教學(xué)工作中。
10月28日，系組織的《心理健康講座》，我有幸參加，受益頗多。
進入大學(xué)，標志著人生開始了一個新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認識自我發(fā)展，努力加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對此 有正確的認識，思想上要自立自強，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。
大學(xué)生面對陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的了解;其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。
身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對自身的心理架空負責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應(yīng)社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
大學(xué)階段是成長和發(fā)展的關(guān)鍵時期，是成才的重要階段，是大學(xué)生人生道路的一個里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲備科學(xué)知識，開發(fā)智力潛能，優(yōu)化個性品質(zhì)，增強身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生必須正確認識自己的心理發(fā)展特點，加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進心理健康狀況。
大學(xué)生只要正視現(xiàn)實，對社會和自身具有正確認識，對人生價值和生活意義付出正確評價，堅定實現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠大的理想目標，才能理智地面對社會，科學(xué)的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標邁進。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。
健康是人的第一財富，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹立科學(xué)的健康意識，重視身心健康，更要維護和增進自身的心理健康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提高自我的心理調(diào)適能力，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持情緒正常，認知合理，正確把握自己，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動與人溝通。
本次人文健康講座在同學(xué)與老師的積極互動和配合下取得了圓滿的成功了，也得到了老師與廣大同學(xué)的好評。在老師極具風(fēng)格的開場中同學(xué)們被深深吸引，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明了主題。整個講座中也是同學(xué)與老師密切配合，不僅展開交流，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴。
這次的活動是系里團委為了進一步普及心理健康知識，提高同學(xué)們的心理健康意識，促進學(xué)生個性健康發(fā)展而舉辦的，通過此次活動，同學(xué)們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質(zhì)，增強了自己抗壓能力。以更積極的心態(tài)投入到生活、工作與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)該做到以下幾點：
第一培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。
良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
第二，明確自己的生活目標。
生活目標對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標組成的，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標，最后達到自己最想要的結(jié)果。
第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。
自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。
另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
此次活動也存在著一些不足之處，例如：
1、同學(xué)們秩序有些混亂。
2、同學(xué)們在簽到的時候比較混亂。
3、多媒體出現(xiàn)了一些狀況，在人員安排妥當?shù)那闆r下，又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來了一些麻煩。
對于存在的不足之處，我們將會勇敢的擔(dān)當起來，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻出更精彩的活動，也希望大家能多提寶貴意見，為我院的發(fā)展、同學(xué)的進步貢獻自己的力量!
一、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀
從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對體育教學(xué)活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力量的訓(xùn)練為主。
近年來，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征;且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力;生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。
二、體育運動對學(xué)生心理健康的作用
體育運動無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。
任何一種運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展。
同時，體育運動有助于學(xué)生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。
三、體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成
1、認知行為設(shè)定
參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務(wù)，可一旦他們實現(xiàn)了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。
2、注意力分散的設(shè)定
參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。
3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定
健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學(xué)生，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。
體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力;有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗;有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì);使學(xué)生自我個體意識更為清晰;有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系;有助于學(xué)生消除心理疾患。
四、體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值實現(xiàn)的途徑
體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值的實現(xiàn)，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來完成。
1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境
體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強體育場、館設(shè)施建設(shè)、購置充足的體育器材，及時更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。
我們可以這么設(shè)想，當學(xué)生走進寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會產(chǎn)生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者，當學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。
2、開設(shè)心理健康教育課
我認為，高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標準、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進學(xué)生心理健康水平的提高。
3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案
實施健康教育;要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來自的省份、地方;家庭狀況(如成員狀況、經(jīng)濟狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等);大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征;是否確定戀愛關(guān)系;有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向;產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對待，有的放矢。這項內(nèi)容可與健康教育教研室，和負責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。
教師要適應(yīng)社會的發(fā)展、時代的挑戰(zhàn)，保持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作，首先要有強烈而持久的教育動機，有很高的工作積極性。很難設(shè)想一個對教育工作毫無興趣的人，會努力做好教育教學(xué)工作。經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要保持心理健康,教師本身也要保持心理健康,而這個問題一直是被我們大家忽視的。
一,要開闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐富起來。就我個人而言，運動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉€朋友，在運動場上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有資料指出：運動時，身體內(nèi)部會分泌一種物質(zhì)，俗稱“快樂物質(zhì)”——會讓人們放松，高興。
二，要有知心朋友。時常和他們聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。
三，利用好你的假期。對于平時假期少的教師，可以選擇附近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。四，照顧好家庭。什么都不順利的時候，家是你永遠的避風(fēng)港灣。永遠不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，一點建議僅給同行們參考，當然，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境。良好的心態(tài)!