心得體會(huì)能夠幫助我們更深刻地認(rèn)識(shí)自己，在實(shí)踐中不斷反思和改進(jìn)自己的行為和態(tài)度。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)可以結(jié)合自身經(jīng)歷和他人觀點(diǎn)，形成更為全面的思考和觀點(diǎn)。以下是小編精選的心得體會(huì)范文，希望能夠給大家提供一些寫(xiě)作思路和靈感。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇一
初中訓(xùn)練，是指針對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行的一系列體育訓(xùn)練。在這些訓(xùn)練中，學(xué)生可以提高自己的體質(zhì)水平，增強(qiáng)體育技能，鍛煉身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。初中訓(xùn)練的目的不僅是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的體育選手，更是為了讓每個(gè)學(xué)生在體育活動(dòng)中感受到快樂(lè)和成長(zhǎng)。
在進(jìn)行初中訓(xùn)練的過(guò)程中，我們不僅要鍛煉身體，更要鍛煉我們的毅力、耐力和領(lǐng)導(dǎo)力。在團(tuán)體訓(xùn)練中，我們學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會(huì)了互相幫助和支持。在個(gè)人訓(xùn)練中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，不斷突破自己的能力瓶頸。這些經(jīng)歷，不僅可以在體育方面幫助我們，更可以在生活和工作中幫助我們?nèi)〉酶玫某删汀?BR> 初中訓(xùn)練中，我們會(huì)遇到各種各樣的困難。有時(shí)候，體能不足或技術(shù)不夠精湛，讓我們感到有些挫敗和無(wú)助。有時(shí)候，比賽結(jié)果不如預(yù)期，讓我們感到失落和沮喪。還有時(shí)候，隊(duì)友之間出現(xiàn)矛盾或信任問(wèn)題，讓我們感到很難過(guò)。但正是這些困難，讓我們更加堅(jiān)定了自己的信念，更加深入理解了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，更加感受到了身體和精神上的成長(zhǎng)。
初中訓(xùn)練對(duì)我的影響非常大。我在訓(xùn)練中學(xué)會(huì)了如何有效鍛煉身體，如何樹(shù)立目標(biāo)和計(jì)劃，如何與團(tuán)隊(duì)成員合作，在比賽中保持冷靜和平衡。我還在訓(xùn)練中遇到并克服了很多挑戰(zhàn)，增強(qiáng)了自己的自信心和韌性。這些經(jīng)歷讓我成為了一個(gè)更好的自己，不僅在體育中更出色，在日常生活中也變得更加自信，冷靜和堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：鼓勵(lì)更多人參與初中訓(xùn)練。
盡管初中訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)不少，但它對(duì)每個(gè)參與者都有著深遠(yuǎn)的影響。我們可以在這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)很多技能和技巧，更可以在作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員中找到自己的所屬感和自豪感。因此，我鼓勵(lì)更多的人參加到初中訓(xùn)練中來(lái)，通過(guò)這個(gè)過(guò)程鍛煉身體，提升自己，也帶來(lái)更多的人生經(jīng)驗(yàn)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇二
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動(dòng)不動(dòng)，但是，我們并不抱怨，拓展訓(xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽(yáng)光貪婪地?fù)崦业哪?。盡管再累，盡管再熱，我們還是無(wú)動(dòng)于衷，因?yàn)椋卣褂?xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
我不知其它班級(jí)有無(wú)如此嚴(yán)肅地站著，但我們班，絕無(wú)一人放縱，就因?yàn)橐窟h(yuǎn)班的繼續(xù)輝煌。更重要的是，隊(duì)伍旁邊總有一個(gè)身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！
我看到的是其它班級(jí)有去無(wú)回的同學(xué)。我們班級(jí)看到的是有去立馬就會(huì)的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來(lái)，為的是卓遠(yuǎn)榮譽(yù)，為的是不讓黃老師失望。我并沒(méi)有看見(jiàn)其它班級(jí)的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當(dāng)時(shí)，我并沒(méi)有想到，黃老師竟然留下來(lái)陪著我們站立，一陪就是整整三天。
因?yàn)檫@次拓展訓(xùn)練時(shí)間接近建國(guó)xx周年，加上電視臺(tái)要來(lái)拍攝，原本應(yīng)該相對(duì)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練任務(wù)，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴(yán)厲。我們必須讓電視臺(tái)拍到靈溪一中學(xué)子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在緊張的訓(xùn)練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行的情況下，別的班級(jí)有同學(xué)在離開(kāi)，但是我們卓遠(yuǎn)班的同學(xué)沒(méi)有！因?yàn)?，始終牢記那道身影曾經(jīng)告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠(yuǎn)班！”我們身旁，永遠(yuǎn)會(huì)有一個(gè)堅(jiān)定的身影，所以，我們?cè)趺纯梢攒浫酰浚?BR> 拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們卓遠(yuǎn)班沒(méi)有一個(gè)人因種種理由而離開(kāi)的！
拓展訓(xùn)練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問(wèn)問(wèn)自己，這點(diǎn)痛算什么？！
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇三
初中開(kāi)學(xué)了，為了適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高自己的綜合素質(zhì)，我們進(jìn)行了一系列的開(kāi)學(xué)訓(xùn)練。通過(guò)這段時(shí)間的努力，我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練對(duì)我們的好處，并學(xué)到了許多有價(jià)值的東西。下面我將從開(kāi)學(xué)訓(xùn)練的目的、自主學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)合作、意志培養(yǎng)和成果展示等五個(gè)方面，分享我的心得體會(huì)。
首先，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練的目的是為了增加我們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，我們不僅學(xué)習(xí)了新的知識(shí)和技能，還培養(yǎng)了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法。通過(guò)這些訓(xùn)練，我們可以更好地適應(yīng)初中學(xué)習(xí)的要求，提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。我明白了知識(shí)的重要性，意識(shí)到了學(xué)習(xí)的責(zé)任感和緊迫感。這次訓(xùn)練讓我懂得了學(xué)習(xí)的重要性，也為我的未來(lái)學(xué)習(xí)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的自主學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，老師不再是我們的指導(dǎo)者，而是扮演著引路人的角色。我們自主學(xué)習(xí)，自我探究，并通過(guò)討論和團(tuán)隊(duì)合作來(lái)解決問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，如何高效地利用時(shí)間，如何主動(dòng)地解決問(wèn)題。自主學(xué)習(xí)不僅培養(yǎng)了我們的創(chuàng)新思維和問(wèn)題解決能力，還激發(fā)了我們的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力。
其三，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和能力。在訓(xùn)練中，我們分組合作完成各項(xiàng)任務(wù)，共同解決問(wèn)題。團(tuán)隊(duì)合作既鍛煉了我們的溝通能力和協(xié)作能力，又培養(yǎng)了我們的互助意識(shí)和責(zé)任感。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我們可以互相幫助，共同進(jìn)步，達(dá)到事半功倍的效果。我懂得了“團(tuán)結(jié)就是力量”的道理，并認(rèn)識(shí)到與他人共同努力才能取得更大的成功。
其四，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們堅(jiān)強(qiáng)的意志力。訓(xùn)練的過(guò)程充滿了挑戰(zhàn)和困難，需要我們付出很大的努力和毅力。這對(duì)我們的意志力提出了很大的考驗(yàn)。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，即使在面對(duì)困難和挫折時(shí)也不放棄。我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力，相信只要堅(jiān)持下去，就能夠取得更好的成績(jī)。訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的毅力和決心，使我們成為了一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)和自信的人。
最后，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練收獲的不僅僅是知識(shí)，還有成果展示的機(jī)會(huì)。我們通過(guò)訓(xùn)練成果展示的形式，向老師和同學(xué)們展示了我們?cè)谟?xùn)練中所學(xué)到的知識(shí)和技能。這不僅是對(duì)我們學(xué)習(xí)成果的肯定，還是我們綜合素質(zhì)的一次全面展示。通過(guò)成果展示，我不僅提高了自己的自信心，還學(xué)會(huì)了如何有效地表達(dá)自己和展示自己。這是讓我意識(shí)到了做好準(zhǔn)備和勇于展示自己的重要性，為我未來(lái)的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練是對(duì)我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的一次全方位培養(yǎng)。通過(guò)這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)會(huì)了自主學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)了自己的意志力，展示了自己的成果。我相信，這些經(jīng)歷和收獲不僅會(huì)對(duì)我的初中生活產(chǎn)生積極的影響，也會(huì)伴隨我一生。我會(huì)珍惜這次機(jī)會(huì)，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想奮斗。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇四
初中是人生中非常重要的時(shí)期，也是非常充實(shí)的時(shí)期。在這個(gè)階段，我們接受了大量的知識(shí)，也參加了各種各樣的訓(xùn)練，使我們變得更加成熟、自信和有組織。在這個(gè)過(guò)程中，我獲得了很多的成長(zhǎng)和收獲，使我在今后的生活中更加有信心。
第一段：鍛煉意志力和毅力
通過(guò)初中的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際上比以前更有毅力和意志力。訓(xùn)練確實(shí)是個(gè)艱苦的過(guò)程，但我認(rèn)為這是必要的，因?yàn)樗屛乙庾R(shí)到只有堅(jiān)持不懈的努力，才能夠達(dá)到自己的目標(biāo)。既然我已經(jīng)付出了這么多，我也不能在半路放棄。這樣，我學(xué)會(huì)了如何戰(zhàn)勝自己的懶惰，保持冷靜、堅(jiān)韌，即使在最困難的時(shí)刻，也能繼續(xù)前進(jìn)。
第二段：促進(jìn)自身的成長(zhǎng)和素質(zhì)提升
通過(guò)初中訓(xùn)練，我感受到自己不斷的成長(zhǎng)和提升。訓(xùn)練不僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)，更是對(duì)我們?nèi)烁竦哪ゾ殹Ｍㄟ^(guò)訓(xùn)練，我不僅僅提高了自己的實(shí)戰(zhàn)能力，更提高了自己的人格魅力。這是因?yàn)槲覀冊(cè)谟?xùn)練過(guò)程中，與不同的人相遇、交流，我們相互幫助、相互支持，感受到了各種友情和愛(ài)的力量。訓(xùn)練讓我明白了一件事情，那就是每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都是可以培養(yǎng)和改變的，關(guān)鍵是要有耐心和信心。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)
在初中的訓(xùn)練過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)最重要的是團(tuán)隊(duì)合作。訓(xùn)練需要我們一起配合，互相合作來(lái)達(dá)成共同的目標(biāo)。這種訓(xùn)練讓我們明白，只有一個(gè)人是不可能解決所有的問(wèn)題，而只有團(tuán)隊(duì)的力量才能幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。合作的過(guò)程中，我們也相互學(xué)習(xí)、相互幫助，這使得我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的精神和力量。
第四段：培養(yǎng)責(zé)任感和自信心
通過(guò)初中訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何承擔(dān)自己的責(zé)任。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)有一些重要的任務(wù)需要完成，如果自己不能完成，就可能會(huì)給環(huán)節(jié)造成非常大的影響。因此，我們必須要學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，把任務(wù)完成好。這也讓我更加自信，因?yàn)楫?dāng)我完成任務(wù)時(shí)，我就會(huì)感受到一種成就感和自豪感，這種感覺(jué)也會(huì)提高我的信心和自尊心。
第五段：展現(xiàn)激情和夢(mèng)想
通過(guò)初中訓(xùn)練，我明白了一個(gè)很重要的事情，那就是只有發(fā)揚(yáng)個(gè)人的激情和追求才能收獲成功。訓(xùn)練讓我明白了一個(gè)道理，那就是只要我想實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，我就必須把它變成自己的夢(mèng)想。只要自己認(rèn)真地去追求，我就可以收獲自己的成功。
總結(jié)：
總之，初中訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常有意義和難忘的經(jīng)歷，這個(gè)經(jīng)歷讓我更加成熟和自信，也讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和有動(dòng)力。在今后，我相信自己會(huì)更加努力，走得更遠(yuǎn)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇五
隨著暑假的結(jié)束，初中同學(xué)們迎來(lái)了新學(xué)期的開(kāi)學(xué)訓(xùn)練。在這段訓(xùn)練時(shí)間里，我收獲了很多，不僅強(qiáng)化了體能，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和堅(jiān)持不懈的精神。訓(xùn)練中的汗水和痛苦，成就了我更加強(qiáng)大的內(nèi)心和執(zhí)著的意志。下面，我將從三個(gè)方面總結(jié)我在初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
首先，訓(xùn)練強(qiáng)化了我的體能。訓(xùn)練期間，我們每天早上都要進(jìn)行長(zhǎng)跑和晨練，以提高我們的耐力和體能。剛開(kāi)始的時(shí)候，我感到非常吃力，每次長(zhǎng)跑都感到氣喘吁吁。但隨著訓(xùn)練的深入，我的體力漸漸增強(qiáng)。漸漸地，我可以輕松地完成長(zhǎng)跑和晨練，并且感到精力充沛。通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，我不僅提高了我的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了我的意志力。
其次，訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練中的項(xiàng)目很多都需要團(tuán)隊(duì)合作才能完成，例如接力賽、手拉手協(xié)作等。在這些項(xiàng)目中，我們需要相互配合、互相支持。在參與接力賽時(shí)，隊(duì)友們都非常默契地傳遞接力棒，以最快的速度完成比賽。而在手拉手協(xié)作項(xiàng)目中，我們需要協(xié)同發(fā)力，共同完成任務(wù)。通過(guò)這些項(xiàng)目的訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn)，并且培養(yǎng)了合作精神和溝通能力。
最后，訓(xùn)練鍛煉了我的堅(jiān)持不懈的精神。初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練中，我們每天都會(huì)面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候天氣炎熱，有時(shí)候訓(xùn)練強(qiáng)度較大，但我們從未放棄。每一次訓(xùn)練，我們都會(huì)相互鼓勵(lì)，激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，也鍛煉了自己的意志品質(zhì)。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我將不怕困難，勇往直前，以堅(jiān)持不懈的精神去追求夢(mèng)想。
通過(guò)初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練，我得到了很多收獲。我深刻體會(huì)到“要想人前人后，必須人中人外”這句話的真諦。只有通過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，才能在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中取得更好的成績(jī)和更大的進(jìn)步。我要向著自己的目標(biāo)努力，用自己的行動(dòng)證明自己的價(jià)值。我相信，只要我堅(jiān)持不懈，必定會(huì)有更好的成果。
總之，初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練給我?guī)?lái)了很多的收獲。它不僅讓我強(qiáng)化了體能，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和堅(jiān)持不懈的精神，還讓我更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我將把這些收獲應(yīng)用到未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，為自己的夢(mèng)想而努力奮斗。訓(xùn)練結(jié)束，新的學(xué)期即將開(kāi)始，我滿懷信心和激情，準(zhǔn)備面對(duì)新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇六
今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營(yíng)地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰(shuí)知道趙老師說(shuō)了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開(kāi)始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開(kāi)始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿電網(wǎng)；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。
我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒(méi)有得第一，但是我覺(jué)得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。
通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛(ài)和支持，鼓勵(lì)和祝福。
所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無(wú)法清晰的感覺(jué)，只有你在生活中用心聆聽(tīng)，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。
歲月的車輪不知不覺(jué)中已從我的生活隧道中碾過(guò)了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺(jué)的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過(guò)去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過(guò)去，前方是一段未知的旅程，你無(wú)法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠(chéng)，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂(lè)，感悟生活，感悟幸福，感悟生命所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足 ！
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇七
作為一名初中生，閱讀是我們每天不可避免的一件事情。然而，有一些同學(xué)在閱讀上面比較吃力，無(wú)法收獲到足夠的知識(shí)和信息。在這里，我想分享一下我在初中生閱讀訓(xùn)練方面的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。
第一段：利用閱讀訓(xùn)練提升閱讀能力
閱讀是一項(xiàng)比較關(guān)鍵的技能，它不僅僅能帶給我們知識(shí)和信息，還能提高我們的思維能力。然而，不是每個(gè)人都是天生的好讀者，需要通過(guò)訓(xùn)練和練習(xí)不斷地提高行文能力、閱讀速度、理解力等等。在課堂上，老師經(jīng)常會(huì)組織一些閱讀訓(xùn)練，通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，我們的閱讀能力得到了很大的提高。
第二段：不斷練習(xí)強(qiáng)化閱讀技能
閱讀的訓(xùn)練并不是一蹴而就，需要我們不斷地練習(xí)才能夠掌握更為熟練的技巧。在課堂上，我們經(jīng)常要求進(jìn)行課外閱讀，并通過(guò)報(bào)告、閱讀筆記等形式來(lái)檢測(cè)自己是否真正理解了所閱讀的內(nèi)容。我在小學(xué)的時(shí)候曾經(jīng)看過(guò)一篇小說(shuō)，但是當(dāng)我再次閱讀時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)很多地方并沒(méi)有完整地理解。這也提醒我，閱讀，不是速讀和皮毛了解，而是要善于深度思考和閱讀拓展能力。
第三段：多方面的閱讀作為訓(xùn)練方法
除了閱讀課外的語(yǔ)文書(shū)籍，我們還可以多讀報(bào)紙、雜志或者其他的閱讀材料。這不僅能提高我們的閱讀速度，還能擴(kuò)大我們的知識(shí)面和見(jiàn)識(shí)。我曾經(jīng)嘗試過(guò)讀一些英文原版的小說(shuō)，盡管很吃力，但是通過(guò)不斷地翻譯和參考，我漸漸地適應(yīng)了英語(yǔ)的邏輯思維，并且提高了英語(yǔ)的閱讀水平。
第四段：閱讀讓學(xué)習(xí)更加豐富多彩
閱讀不僅僅是提高閱讀能力，還能夠使我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中更加豐富多彩。通過(guò)閱讀，我們可以接觸到不同的文化，了解到不同的世界。學(xué)習(xí)歷史時(shí)，我們可以閱讀歷史小說(shuō)，了解歷史人物等等。閱讀是一種開(kāi)闊視野的方式，這也就提高了我們的知識(shí)水平和生活品質(zhì)。
第五段：結(jié)論
閱讀是一項(xiàng)需要不斷訓(xùn)練和練習(xí)的技能，它能夠強(qiáng)化我們的思維能力、知識(shí)面和見(jiàn)識(shí)。通過(guò)閱讀作為訓(xùn)練方法，我們不僅可以提高閱讀水平，還能夠豐富我們的生活經(jīng)驗(yàn)。在年輕的時(shí)候，多掌握一些技能和知識(shí)，是為我們今后走向成功之路奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇八
x月18日至x月21日(周三至周五)，我參加了在章丘實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉辦的全市足球指導(dǎo)員培訓(xùn)。
本來(lái)期待著，能在培訓(xùn)中學(xué)一些專業(yè)的知識(shí)，但通過(guò)培訓(xùn)，讓我知道了自己不是不專業(yè)，只是觀念與認(rèn)識(shí)上的一些誤差，讓自己把自己框起來(lái)了，回想自己這幾年來(lái)的訓(xùn)練、實(shí)踐，雖然有點(diǎn)成績(jī)，但確實(shí)走了很多彎路，所以也談不上高效。也找出了讓自己困惑的原因。這讓我更加領(lǐng)略到了不走出學(xué)習(xí)的固步自封，是多么的自悲。
通過(guò)三天的培訓(xùn)，首先讓我知道了指導(dǎo)員與教練員的區(qū)別，那就是指導(dǎo)員是任何一個(gè)老師都能勝任的，只要你認(rèn)真學(xué)，也就說(shuō)，不用有太多的專業(yè)知識(shí)，就可以去指導(dǎo)學(xué)生去玩足球，而教練員必須有過(guò)硬的專業(yè)知識(shí)。
其次是讓我知道了，校園足球正在我國(guó)轟轟烈烈進(jìn)行著。校園足球是發(fā)展正道。全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)是在黨中央、國(guó)務(wù)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和大力倡導(dǎo)下，由國(guó)家體育總局和教育部密切配合，共同開(kāi)展的一項(xiàng)貫徹陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生拼搏意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，普及足球知識(shí)和技能，造福子孫后代的重要活動(dòng)，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的系統(tǒng)工程。目前全國(guó)有44個(gè)城市22多所小學(xué)和初中參與到全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)中來(lái)。
第三，學(xué)習(xí)了一些專業(yè)知識(shí)。認(rèn)識(shí)到了各個(gè)年齡階段，學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)，我們要根據(jù)他們的生理、心理特點(diǎn)，科學(xué)地進(jìn)行指導(dǎo)，讓他們?cè)谧闱蚧顒?dòng)中，體驗(yàn)快樂(lè)，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事。我們做為基層的指導(dǎo)員任重而道遠(yuǎn)，我們要不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，為學(xué)生的健康快樂(lè)成長(zhǎng)面努力。
第四，就是這次培訓(xùn)的一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容：足球節(jié)的設(shè)計(jì)與組織。我通過(guò)參與足球節(jié)的設(shè)計(jì)與組織。讓我重新認(rèn)識(shí)了足球節(jié)。去年我校也組織過(guò)一次足球節(jié)，今年也正在進(jìn)行第二屆。但它們是有區(qū)別的。其實(shí)我們學(xué)校組織的是校園足球文化節(jié)，有足球聯(lián)賽、足球個(gè)人單項(xiàng)比賽、攝影比賽、足球作文比賽、足球手抄報(bào)比賽等一系列活動(dòng)。而這次培訓(xùn)的足球節(jié)，是一個(gè)易操作，對(duì)學(xué)生體驗(yàn)“陽(yáng)光體育，快樂(lè)足球”效果更好，組織更靈活的活動(dòng)。這讓我們走出了以前為了訓(xùn)練而訓(xùn)練的誤區(qū)，而給我們的足球帶來(lái)了更大的活力。
總之，通過(guò)培訓(xùn)，我覺(jué)得不虛此行，讓我學(xué)到了很多、很多，觀點(diǎn)改變了很多，視野開(kāi)闊了很多，為以后的教育教學(xué)更加充滿了信心，讓我領(lǐng)略了什么是“陽(yáng)光體育，快樂(lè)足球”，找到自己的困惑所在，相信自己會(huì)更加熱愛(ài)自己的足球事業(yè)的。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇九
近年來(lái)，足球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)蓬勃發(fā)展，越來(lái)越多的學(xué)校開(kāi)始注重足球的培養(yǎng)和訓(xùn)練。我是一名初中生，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足球訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了足球訓(xùn)練的益處。下面就讓我來(lái)分享一下我在初中足球訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
首先，足球訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練中，無(wú)論是進(jìn)行配合訓(xùn)練還是進(jìn)行對(duì)抗比賽，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，球隊(duì)想要取得勝利，每個(gè)隊(duì)員都不能獨(dú)善其身，而是要相互配合、相互支持。在比賽中，只有我們充分發(fā)揮各自的專長(zhǎng)，相互協(xié)作，才能取得勝利。通過(guò)足球訓(xùn)練，我明白了集體的力量是無(wú)限的，只有我們團(tuán)結(jié)一心，共同努力，才能在球場(chǎng)上取得優(yōu)異的成績(jī)。
其次，足球訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了努力和堅(jiān)持的重要性。足球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練中，我們需要堅(jiān)持不懈地練習(xí)各種基本功，如傳球、接球、射門等，才能掌握這門技能。另外，足球訓(xùn)練也需要我們?cè)诒荣愔邪l(fā)揮出最佳狀態(tài)。但是，比賽中的每一次射門，每一次配合，都需要我們付出巨大的努力來(lái)完成。通過(guò)足球訓(xùn)練，我明白了只有付出了時(shí)間和努力，才能取得進(jìn)步和提高。
第三，足球訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了困難面前永不放棄的精神。足球是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練中必然會(huì)遇到各種困難和挫折，如技巧不夠熟練、體能不足等。面對(duì)這些困難，有些同學(xué)選擇了放棄，而有些同學(xué)選擇了和困難抗?fàn)幍降?。鼓?lì)和支持困難猶如在路上跌倒，我們需要學(xué)會(huì)站起來(lái)，繼續(xù)奮斗。在足球訓(xùn)練中，每當(dāng)我遇到困難時(shí)，我都會(huì)想起隊(duì)友們的努力和堅(jiān)持，我會(huì)努力克服困難，堅(jiān)持下去。
第四，足球訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了信任和尊重隊(duì)友。在足球場(chǎng)上，球隊(duì)需要相互信任和尊重。沒(méi)有信任和尊重，球隊(duì)就無(wú)法發(fā)揮出最好的狀態(tài)。在足球訓(xùn)練中，我和隊(duì)友們需要進(jìn)行配合訓(xùn)練和比賽，這需要我們相互信任，才能做到最好的配合。另外，在球隊(duì)中每個(gè)隊(duì)員都有自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，我們需要尊重隊(duì)友的選擇和決定，不論他們是如何的不足或失敗。足球訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)合作，相互信任和尊重。
最后，足球訓(xùn)練讓我懂得了配合和溝通的重要性。在足球場(chǎng)上，配合和溝通是非常重要的。沒(méi)有配合，球隊(duì)就無(wú)法有組織地進(jìn)行進(jìn)攻和防守；沒(méi)有溝通，球隊(duì)就無(wú)法有效地傳遞球和進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。在足球訓(xùn)練中，我明白了隊(duì)友之間需要通過(guò)溝通來(lái)傳遞信息、調(diào)整位置，并通過(guò)配合來(lái)實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)。通過(guò)足球訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友進(jìn)行默契的配合和及時(shí)的溝通，這不僅在足球場(chǎng)上取得了好成績(jī)，也對(duì)我日常生活中的協(xié)作和溝通能力有很大的提升。
總之，初中足球訓(xùn)練讓我受益匪淺。我明白了團(tuán)隊(duì)合作、努力和堅(jiān)持、不放棄、信任和尊重、配合和溝通的重要性。通過(guò)足球訓(xùn)練，我不僅鍛煉了自己的體魄和技術(shù)，還培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作精神和奮斗精神。希望以后的足球訓(xùn)練中，我能夠不斷提升，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，為球隊(duì)在比賽中取得更好的成績(jī)貢獻(xiàn)自己的力量。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十
作為一名初中生，我有幸參加了學(xué)校舉辦的足球訓(xùn)練課程。在這段時(shí)間里，我不僅學(xué)到了足球技術(shù)，也明白了訓(xùn)練的辛苦與積極的精神態(tài)度的重要性。在這篇文章中，我將分享我的足球訓(xùn)練心得體會(huì)，以期能夠激勵(lì)更多的年輕人參與足球運(yùn)動(dòng)。
首先，通過(guò)足球訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員們密切協(xié)作和默契配合。在訓(xùn)練中，我們進(jìn)行了大量的傳球和接球練習(xí)，鍛煉了我們的配合能力。我發(fā)現(xiàn)只有當(dāng)每位隊(duì)員掌握了基礎(chǔ)技術(shù)并注重與隊(duì)友的配合時(shí)，球隊(duì)才能取得更好的成績(jī)。通過(guò)共同的目標(biāo)和相互支持，我們的團(tuán)隊(duì)將變得更加強(qiáng)大。
其次，足球訓(xùn)練還教會(huì)了我如何應(yīng)對(duì)失敗與挫折。在比賽中，我們經(jīng)常會(huì)面臨失球或失誤的情況。但是，我明白了失敗并不可怕，重要的是我們能從中吸取經(jīng)驗(yàn)并保持積極的態(tài)度。每當(dāng)遇到挫折，我會(huì)回憶起訓(xùn)練中的辛苦和付出，鼓勵(lì)自己努力進(jìn)步。在我的隊(duì)友和教練的支持下，我重新振作起來(lái)，并逐漸學(xué)會(huì)了在困難中尋找機(jī)會(huì)。這種堅(jiān)韌不拔的心態(tài)對(duì)我在學(xué)業(yè)和生活中也有很大的幫助。
另外，足球訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和興奮感。每當(dāng)我踏上足球場(chǎng)，我就跟遙遠(yuǎn)的世界產(chǎn)生了聯(lián)系。在比賽中，我的速度和技巧得到了提升，每次成功的傳球或進(jìn)球都會(huì)給我?guī)?lái)巨大的滿足感。而訓(xùn)練的艱辛與努力則讓我更加珍惜每一次踢球的機(jī)會(huì)。足球讓我熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，激發(fā)了我的激情，這種樂(lè)趣和動(dòng)力將伴隨我一生。
伴隨著足球課程的結(jié)束，我意識(shí)到只有不斷地努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才能夠不斷進(jìn)步。足球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和耐心的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)的提高需要時(shí)間的積累。因此，我制定了自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并設(shè)定了一些具體的目標(biāo)。我決心每天都進(jìn)行個(gè)人訓(xùn)練，并參加更多足球比賽，以不斷提高自己的技能和經(jīng)驗(yàn)。
綜上所述，通過(guò)初中的足球訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了足球技術(shù)，也從中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。團(tuán)隊(duì)合作、挫折與失敗的應(yīng)對(duì)、運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和持之以恒的精神都值得我認(rèn)真體會(huì)和領(lǐng)悟。我相信這些體會(huì)和心得將會(huì)伴隨我一生，并在我的成長(zhǎng)道路上起到重要的指導(dǎo)作用。我鼓勵(lì)更多的初中生參加足球訓(xùn)練，相信他們也能因此收獲滿滿的快樂(lè)和成長(zhǎng)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十一
初中階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體能訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健體魄的重要環(huán)節(jié)。在我校參加這項(xiàng)訓(xùn)練的學(xué)生數(shù)量不斷增加，通過(guò)自己的實(shí)際參與感受，我對(duì)初中體能訓(xùn)練有了更深刻的認(rèn)識(shí)和理解。在這篇文章中，我將會(huì)談到我對(duì)初中體能訓(xùn)練的心得和體會(huì)，進(jìn)一步闡述了我對(duì)這一充實(shí)而有磨練的體驗(yàn)的理解。
第二段：體能訓(xùn)練對(duì)身體的重要性
體能訓(xùn)練不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體健康，而且還可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)體育課中的各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我們?cè)谟?xùn)練中做了許多拉伸、跑、跳和力量等方面的訓(xùn)練，使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯，耐力更加持久。這不僅提升了我們對(duì)各種運(yùn)動(dòng)的運(yùn)用水平，還增強(qiáng)了我們?cè)谌粘Ｉ钪械牡挚沽徒】禒顩r。
第三段：體能訓(xùn)練對(duì)心理的影響
除了對(duì)身體的好處外，體能訓(xùn)練還對(duì)我們的心理狀態(tài)產(chǎn)生了積極影響。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我意識(shí)到自己的疲勞和不適，所以我對(duì)自己的寬容和理解程度也加深了不少。同時(shí)，在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的過(guò)程中，我們經(jīng)常需要互相幫助、鼓勵(lì)和支持，這讓我們感到更加團(tuán)結(jié)，自己也更加有自信。這些都是體能訓(xùn)練給我們帶來(lái)的好處。
第四段：自身的體能變化和收獲
參加體能訓(xùn)練后，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提高。我能夠跑得更快，跳得更高，力量也明顯增加。更重要的是，我變得更加自信和勇敢，這讓我在日常生活中也能夠更加從容自信地面對(duì)各種困難。
第五段：結(jié)尾語(yǔ)
綜上所述，初中體能訓(xùn)練帶給我的經(jīng)歷和體驗(yàn)都是非常獨(dú)特、難得而豐富的。在未來(lái)的訓(xùn)練中，我一定會(huì)更加努力、更加專注，不斷提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，更好地面對(duì)自己的未來(lái)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十二
想；培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。
二、訓(xùn)練時(shí)間
上午：7:00~7:40下午：3:20~4：00
三、訓(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性練習(xí)，包括熟悉：滾動(dòng)、反彈和空中球。
借助符合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的比賽和練習(xí)形式來(lái)傳授最基本的足球技巧：運(yùn)球、傳球、接球和射門。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)三、四對(duì)四、單足球門
和雙足球門的比賽，向隊(duì)員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想：對(duì)方控球時(shí)阻止進(jìn)球并設(shè)法奪回控球權(quán)，通過(guò)合作的方式去攻破對(duì)方球門。
身體訓(xùn)練：進(jìn)行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習(xí)和比賽，
例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。
心理訓(xùn)練：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)，讓所有隊(duì)員明了：團(tuán)隊(duì)是一
個(gè)整體，團(tuán)隊(duì)的勝利才是個(gè)人的勝利，團(tuán)隊(duì)的失敗就是個(gè)人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進(jìn)；培養(yǎng)隊(duì)員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場(chǎng)合都予以鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)為主。
足球理論知識(shí)：至少懂得《足球競(jìng)賽規(guī)則》中的主要規(guī)則；介
紹球星的成長(zhǎng)經(jīng)歷，激勵(lì)隊(duì)員們的能力成長(zhǎng)欲望和樹(shù)立理想；觀摩某些重大比賽的技戰(zhàn)術(shù)過(guò)程。
訓(xùn)練比賽：以三對(duì)三、四對(duì)四、五對(duì)五為主的比賽傳授技戰(zhàn)術(shù)
配合打法，并以每周末比賽為總結(jié)檢閱。
永聯(lián)二小業(yè)余足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十三
寒假，對(duì)于初中生而言，是一個(gè)既期待又矛盾的假期。期待是因?yàn)楹僖馕吨梢赃h(yuǎn)離繁忙的課業(yè)，有更多的時(shí)間可以自由支配；矛盾是因?yàn)橛袝r(shí)候自由支配時(shí)間也意味著可以整天泡在網(wǎng)上或者電視前，這種放縱雖然很開(kāi)心，卻也會(huì)使自己的身體和思維迅速退化。因此，寒假素質(zhì)訓(xùn)練的意義就顯得尤為重要，不僅可以讓我們保持一定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還能夠提高我們的綜合素質(zhì)。
二、素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容
寒假素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容很多樣化，可以根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好和實(shí)際情況來(lái)選擇。首先，可以進(jìn)行一些體育鍛煉，比如慢跑、游泳、打球等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體能，還有助于提高心肺功能，使我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)更加專注。其次，可以利用寒假的時(shí)間學(xué)習(xí)一門新的技能或者充實(shí)自己的知識(shí)。比如學(xué)習(xí)鋼琴、畫(huà)畫(huà)、學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)等，這些都可以使我們拓寬自己的眼界，增加自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。再次，可以參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。有些組織或者社區(qū)可能會(huì)組織一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如參觀博物館、參加志愿者活動(dòng)等，這些活動(dòng)不僅可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，還能培養(yǎng)我們的責(zé)任感和社會(huì)意識(shí)。
三、寒假素質(zhì)訓(xùn)練的好處
寒假素質(zhì)訓(xùn)練帶給我們很多好處。首先，通過(guò)鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們的體能會(huì)得到明顯提高，不容易感到疲勞，更有利于集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)。其次，通過(guò)學(xué)習(xí)新的技能或者知識(shí)可以提高我們的學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)一門新的技能需要我們進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和不斷的訓(xùn)練，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們可以培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力。再次，通過(guò)參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)可以提高我們的社交能力和社會(huì)責(zé)任感。在這些活動(dòng)中，我們需要與不同的人接觸和合作，通過(guò)合作和交流，我們可以鍛煉自己的人際交往能力和團(tuán)隊(duì)精神，并增強(qiáng)對(duì)社會(huì)的了解和責(zé)任感。
四、自己的體會(huì)
在這個(gè)寒假中，我選擇了堅(jiān)持跑步鍛煉。一開(kāi)始，我并沒(méi)有太多的信心和毅力，但是通過(guò)不斷地堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)了跑步對(duì)于身體和思維的好處。首先，我的體能提高了很多，跑步讓我感到非常輕松，也更加有精力去學(xué)習(xí)；其次，跑步還讓我體驗(yàn)到了自我超越的喜悅，每次挑戰(zhàn)自己的極限后，我都會(huì)覺(jué)得自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加有動(dòng)力去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)這次寒假的鍛煉，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的重要性，以及堅(jiān)持的力量。
五、總結(jié)
寒假素質(zhì)訓(xùn)練是我們充實(shí)假期、提升自我綜合素質(zhì)的好方法。通過(guò)選擇適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容，并堅(jiān)持下去，我們可以獲得很多好處。無(wú)論是鍛煉身體，學(xué)習(xí)新的技能，還是參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，都能讓我們改變現(xiàn)有的自己，培養(yǎng)更加出色的自己。因此，希望每個(gè)初中生都能夠在寒假中找到適合自己的素質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目，從而讓寒假充滿收獲和成長(zhǎng)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十四
初中是一個(gè)充滿了無(wú)數(shù)挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時(shí)期，學(xué)生們需要面臨各種壓力和困難。在這樣的情況下，體能訓(xùn)練就成為了許多學(xué)生的選擇，其目的是通過(guò)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，為應(yīng)對(duì)日后的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。在體能訓(xùn)練的過(guò)程中，我也有著自己的體驗(yàn)和心得。
第二段：體能訓(xùn)練的好處
參加體能訓(xùn)練的好處不言而喻，它可以增強(qiáng)我們的體力、耐力、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，對(duì)于我們的身體發(fā)育和健康都有著極大的幫助。此外，體能訓(xùn)練還可以幫助我們鍛煉自我意志和毅力，增強(qiáng)自信心，提高自我認(rèn)知和自我控制的能力。
第三段：體能訓(xùn)練的困難和應(yīng)對(duì)
盡管參加體能訓(xùn)練可以有很多好處，但事實(shí)上，它也存在一些困難和挑戰(zhàn)。例如，對(duì)于許多不善于運(yùn)動(dòng)或缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，參加體能訓(xùn)練可能會(huì)讓他們感到極其疲憊和不適。為了應(yīng)對(duì)這些困難，我們需要保持堅(jiān)定的信心和毅力，不要輕易放棄，并且在訓(xùn)練過(guò)程中及時(shí)調(diào)整自己的身體狀態(tài)和訓(xùn)練計(jì)劃。
第四段：結(jié)合個(gè)人體驗(yàn)談?dòng)?xùn)練的技巧
在過(guò)去的體能訓(xùn)練中，我也遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。經(jīng)過(guò)反思和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)，提高身體素質(zhì)，首先需要保持長(zhǎng)期堅(jiān)持和有計(jì)劃的訓(xùn)練。其次，我們需要注意飲食和休息，嚴(yán)格遵循科學(xué)的鍛煉方法和訓(xùn)練原則。最后，我們還需要關(guān)注內(nèi)心的調(diào)整和情緒管理，保持樂(lè)觀、自信和積極的態(tài)度，才能從訓(xùn)練中獲得更好的效果。
第五段：總結(jié)
通過(guò)體能訓(xùn)練的實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了鍛煉身體對(duì)于我們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展和成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。我們必須重視體能訓(xùn)練，加強(qiáng)自身體質(zhì)，不斷提高綜合素質(zhì)。同時(shí)，我們還需要積極尋求幫助和支持，與身邊的同學(xué)和教練建立良好的合作關(guān)系，共同進(jìn)步，為成為更好的自己打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十五
在初中生的學(xué)習(xí)生涯中，閱讀是必不可少的一部分。每天都會(huì)涉及到許多文字材料，如課本、教輔、報(bào)紙、雜志等，而初中生閱讀能力的好壞對(duì)于后期學(xué)業(yè)的發(fā)展及生活的成就都有重要影響。因此，閱讀訓(xùn)練成為很多學(xué)生普遍關(guān)注的話題。在我經(jīng)歷了初中生閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中，有一些心得體會(huì)，愿意與大家分享。
第一段：認(rèn)識(shí)閱讀的重要性
閱讀是獲取信息、提高知識(shí)、拓展視野、錘煉語(yǔ)言表達(dá)的一種重要方式。在學(xué)習(xí)和生活中，都需要閱讀。而初中生時(shí)期，因?yàn)槭艿街車h(huán)境和身心發(fā)展等因素的影響，也面臨著許多閱讀障礙。比如，沒(méi)有耐心、沒(méi)有興趣、理解困難等。但是，如果不改變這些情況，不努力提高閱讀水平，不僅會(huì)影響到學(xué)習(xí)成績(jī)，也會(huì)影響到后期的高考、職業(yè)發(fā)展、社交能力等方面。因此，初中生需要認(rèn)識(shí)閱讀的重要性，逐步形成對(duì)閱讀的興趣和熱愛(ài)，以便更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。
第二段：培養(yǎng)閱讀習(xí)慣的重要性
跟很多事情一樣，有了興趣才會(huì)產(chǎn)生習(xí)慣。因此，初中生必須培養(yǎng)起良好的閱讀習(xí)慣。首先，要下定決心，逼迫自己保持閱讀習(xí)慣?？梢栽谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)，把鬧鐘定好，集中精力看書(shū)或雜志；其次，減少玩手機(jī)等干擾行為的時(shí)間。一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，在解決其他問(wèn)題時(shí)，這些習(xí)慣就會(huì)具有積極的影響。比如，翹課、查重、自學(xué)等問(wèn)題，在習(xí)慣的幫助下，都能夠迅速獲得解決。
第三段：拓寬閱讀面廣度的重要性
很多人認(rèn)為，閱讀就是課本、紅樓夢(mèng)、三國(guó)演義這些經(jīng)典名著。但實(shí)際上，不僅僅是這些書(shū)籍，我們可以閱讀的范圍很廣。比如，流行文化類的書(shū)、科技類的書(shū)、社會(huì)文化類的書(shū)等。這些書(shū)籍對(duì)開(kāi)們的眼界、胸懷、語(yǔ)言、思維等方面都有極大的作用。因此，初中生應(yīng)該拓寬閱讀面廣度，涉獵更多的書(shū)籍，積累更多的知識(shí)和素材，以便自己在交流和思考方面的表現(xiàn)更加出色。
第四段：注意閱讀技巧的訓(xùn)練
閱讀技巧訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要不斷的日積月累。比如，增強(qiáng)閱讀速度、意義理解、記憶方式、從主體、段落之間、推理、剖析等方面的技巧訓(xùn)練。在閱讀課前或課后，可以留出一些時(shí)間，進(jìn)行這些技巧方面的訓(xùn)練。以此提高閱讀水平和成效。
第五段：建立閱讀社區(qū)的重要性
這個(gè)閱讀社區(qū)不需要太大，只需要有幾個(gè)志同道合的人，一起分享一些有趣或者有意義的書(shū)籍、文章等。這種閱讀社區(qū)不僅可以幫助大家分享閱讀資源，還可以幫忙相互監(jiān)督讀書(shū)計(jì)劃的完成、成果分享等方面。這種閱讀社區(qū)在一定程度上可以幫助初中生不斷地學(xué)習(xí)，持續(xù)不斷地提高，從而更好地迎接未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)。
總之，在初中生閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中，需要認(rèn)識(shí)到閱讀的重要性，培養(yǎng)起良好的閱讀習(xí)慣，拓寬閱讀面廣度，注意閱讀技巧的訓(xùn)練，建立閱讀社區(qū)，等等，不止在語(yǔ)文學(xué)科上受益匪淺，在未來(lái)的生活與工作中也會(huì)受益。初中生們要不斷地學(xué)習(xí)和錘煉，從而更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十六
端午之際，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動(dòng)，快樂(lè)的時(shí)光是短暫的，但是這次的野外訓(xùn)練對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對(duì)工作態(tài)度，自信心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識(shí)，讓我加深了對(duì)克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
27號(hào)早上早早起床，公司的每一次活動(dòng)，都會(huì)讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬(wàn)人長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)服，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚(yáng)，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌。
整個(gè)推展訓(xùn)練我的總體收獲如下：
一、用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo)。在第一項(xiàng)：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵(lì)聲中慢慢減去；對(duì)自己的不相信，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中，我出發(fā)了。人往往對(duì)未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來(lái)，能跳過(guò)去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵(lì)中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣，前途的不可測(cè)往往使人畏懼不前。但拓展訓(xùn)練一下子使我對(duì)前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。
在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無(wú)法預(yù)見(jiàn)其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來(lái)未嘗試過(guò)而輕言放棄。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的，對(duì)自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過(guò)拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
二、相信同伴，會(huì)取得意想不到的效果。第二個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn)。站在高臺(tái)上面，沒(méi)有一個(gè)人不膽怯，沒(méi)有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事，沒(méi)有一個(gè)不想安全接住倒下的同事，沒(méi)有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來(lái)了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無(wú)往而不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們?cè)谄綍r(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人，完成每一項(xiàng)工作。
三、在以后的項(xiàng)目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的是感受：團(tuán)隊(duì)的合作，集體的智慧和力量，無(wú)私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)?！眻F(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢？通過(guò)拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。
訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號(hào)一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高；希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛！”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì)；也希望我的人生像我們的'隊(duì)徽一樣，騰飛不停，勇往直前！
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夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十七
足球訓(xùn)練一直是許多中學(xué)體育教師不斷研究的問(wèn)題。為了能夠摸索出一套理想的教學(xué)方法,本人根據(jù)自己在專業(yè)訓(xùn)練中所遇到的各種問(wèn)題,結(jié)合體育教學(xué)的相關(guān)教材、資料,運(yùn)用理論聯(lián)系實(shí)際的方法,研究歸納出了幾種對(duì)初中階段足球訓(xùn)練所要注意的問(wèn)題及訓(xùn)練方法?，F(xiàn)就我個(gè)人的理解闡述一些觀點(diǎn)。
1訓(xùn)練的全面性
眾所周知,足球是集對(duì)抗和技術(shù)于一體的項(xiàng)目。一名優(yōu)秀的球員必然具備良好的身體素質(zhì)和熟練的技術(shù),兩者缺一不可。因此在訓(xùn)練中要以此為基礎(chǔ),進(jìn)行全面性的練習(xí)。
1.1身體素質(zhì)的全面性:足球隊(duì)員主要的身體素質(zhì)有:力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五部分。各部分之間既有聯(lián)系又有區(qū)別,在訓(xùn)練中必須處理好各部分之間的關(guān)系,才能達(dá)到好的效果。
以一節(jié)訓(xùn)練課為例:柔韌練習(xí)(如各種壓腿,踢腿,劈腿,體前屈等)可以增加肌肉和韌帶的彈性,擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,避免運(yùn)動(dòng)損傷,因此安排在課的部分后期。靈敏和速度練習(xí)(如各種聽(tīng)哨音和看手勢(shì)的變速變向跑,各種姿勢(shì)的沖刺跑,各種顛球等)在身體疲勞時(shí)練習(xí),不但收不到好的效果,而且容易出現(xiàn)傷害事故,因此安排在課的基本部分的開(kāi)始階段。耐力練習(xí)(如各種長(zhǎng)距離的變速跑,長(zhǎng)跑等)安排在課的基本部分的最后階段,效果比較顯著。
另外,每周的訓(xùn)練課中要有1～2節(jié)進(jìn)行單獨(dú)的素質(zhì)練習(xí)。原因有兩點(diǎn):首先,力量練習(xí)(如負(fù)重蹲跳,仰臥起坐等)的器材需要單獨(dú)準(zhǔn)備;其次,每節(jié)訓(xùn)練課只有1.5～2.5小時(shí),大部分時(shí)間用于技術(shù)練習(xí),所剩時(shí)間不足以維持身體素質(zhì)的全面發(fā)展。因此,要在專門的訓(xùn)練課中進(jìn)行補(bǔ)充性練習(xí)。
1.2技術(shù)的全面性:球員掌握的技術(shù)越全面熟練,在賽場(chǎng)上的運(yùn)用才會(huì)越自如。但足球的技術(shù)包括踢、停、頂、運(yùn)、搶截等,如此眾多的技術(shù),要讓學(xué)生在短短的四年間掌握是不可能的。只有將各種技術(shù)分清主次,合理搭配,才能在掌握較多技術(shù)的同時(shí),避免多而不精的現(xiàn)象。如練習(xí)踢球技術(shù)時(shí),其常用的腳弓踢球可以加大練習(xí)比重,增加練習(xí)時(shí)間;不常用的腳背外側(cè)踢球就可以減少練習(xí)時(shí)間。同時(shí),在技術(shù)訓(xùn)練時(shí),必須保證一個(gè)前提――足夠的時(shí)間。因?yàn)榧夹g(shù)的定型是一個(gè)質(zhì)變,需要練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)這些“量”的積累。
在具備了上述兩個(gè)條件后,就可以根據(jù)實(shí)際情況,采用各種訓(xùn)練法,如重復(fù)訓(xùn)練法,持續(xù)訓(xùn)練法,變換訓(xùn)練法等來(lái)實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目的。
2訓(xùn)練的系統(tǒng)性
一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)成立后,內(nèi)部各成員間及與外部事物都存在著聯(lián)系,形成了一個(gè)特殊的系統(tǒng),具有一定的規(guī)律。這些規(guī)律反映到訓(xùn)練中就是我們常說(shuō)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則。主要的有:
2.1循序漸進(jìn)原則:學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,良好的身體素質(zhì)和全面的技術(shù)并不是一蹴而就的,這是不可違背的規(guī)律。任何急功近利的做法都是不可取得。比如:為了提高力量素質(zhì),一味的加大杠鈴重量,會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成損害;在技術(shù)還沒(méi)掌握時(shí),就練習(xí)戰(zhàn)術(shù),也不會(huì)取得好的效果。因此,在訓(xùn)練中必須根據(jù)學(xué)生的情況,由易到難,由簡(jiǎn)到繁的安排訓(xùn)練內(nèi)容。以傳球?yàn)槔?可以按短傳到長(zhǎng)傳,無(wú)防守到有防守的順序進(jìn)行練習(xí)。
2.2周期性原則:所謂周期性就是訓(xùn)練過(guò)程中,各種內(nèi)容都是反復(fù)進(jìn)行的,并不斷施加新的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,才能提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。根據(jù)這一原則,劃分各個(gè)周期,制定了訓(xùn)練計(jì)劃。如下圖:
多年周期――多年訓(xùn)練計(jì)劃(四年)
大周期――全年訓(xùn)練計(jì)劃(一年)
小周期――周訓(xùn)練計(jì)劃(一周)
訓(xùn)練課――課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃(1.5~2.5小時(shí))
再如:在制定多年訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),劃分了三個(gè)階段。第1～5學(xué)期為訓(xùn)練期,以練習(xí)基本技術(shù)和加強(qiáng)身體素質(zhì)為主;第6～7學(xué)期為比賽期,以參加比賽,增加比賽經(jīng)驗(yàn)為主;第8學(xué)期為輸送期,以向高一級(jí)學(xué)校輸送隊(duì)員為目的,進(jìn)一步提高素質(zhì)和技術(shù)。各種訓(xùn)練計(jì)劃相互之間緊密聯(lián)系,一環(huán)扣一環(huán),通過(guò)不斷的積累和發(fā)展,實(shí)現(xiàn)向高一級(jí)輸送高水平隊(duì)員這一最終目標(biāo)。
2.3梯隊(duì)性原則:初中運(yùn)動(dòng)隊(duì)具有鮮明的梯隊(duì)性。如果因?yàn)橐粋€(gè)級(jí)隊(duì)的畢業(yè)而使校隊(duì)出現(xiàn)斷層,失去了完整性,必然影響以后的工作。因此要注重培養(yǎng)后備隊(duì)員,盡可能的為其提供鍛煉機(jī)會(huì)。如可以根據(jù)情況,將隊(duì)中的新老隊(duì)員合理搭配,參加比賽,既可以鍛煉新隊(duì)員,又可使老隊(duì)員感到壓力,形成一種良性的競(jìng)爭(zhēng)氛圍,從而保持了球隊(duì)的活力。
3思想方面
抓學(xué)生的紀(jì)律性,強(qiáng)調(diào)團(tuán)體精神,注重培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性。
3.1紀(jì)律性:初中隊(duì)員受年齡和專業(yè)的影響,具有活潑好動(dòng),神經(jīng)興奮性高、注意力易分散等特點(diǎn)。這些特點(diǎn)如果不加以約束,任其發(fā)展,容易使學(xué)生養(yǎng)成調(diào)皮愛(ài)鬧的毛病。因此加強(qiáng)紀(jì)律性,必須放在第一位。可以制定考勤制度,建立點(diǎn)名冊(cè),樹(shù)立學(xué)生的時(shí)間觀念,杜絕遲到和曠課的行為;對(duì)于嚴(yán)重違反紀(jì)律的行為如打架等,一經(jīng)證實(shí)馬上給予留隊(duì)察看或開(kāi)除隊(duì)籍的.處分。另外,作為教師也應(yīng)該做到以身作則,如果教師屢屢違反運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理制度,就不足以讓學(xué)生信服。還要注意,中學(xué)生的自尊心和逆反心理或強(qiáng)或弱,對(duì)他們進(jìn)行“一刀切”式的批評(píng)教育,反而會(huì)事與愿違,因此要熟悉每個(gè)學(xué)生的脾氣,做到區(qū)別對(duì)待。
3.2團(tuán)體性:足球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目。如果不團(tuán)結(jié)就會(huì)使隊(duì)伍失去凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此,加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)體精神也是思想方面的主要內(nèi)容。具體實(shí)施時(shí)可以通過(guò)比賽,利用學(xué)生想取得勝利的愿望,講明團(tuán)結(jié)的重要性,加強(qiáng)隊(duì)員間的凝聚力;在分組訓(xùn)練時(shí),將新老隊(duì)員結(jié)合分組,實(shí)行以老帶新的方法。即體現(xiàn)互幫互助精神,加強(qiáng)了團(tuán)結(jié),又減輕了教練的壓力。
3.3培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性:有了紀(jì)律性和團(tuán)體性作基礎(chǔ),對(duì)于學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)就成了思想方面的一個(gè)重要任務(wù)。學(xué)生可能簡(jiǎn)單的認(rèn)為“以自我為中心”或“不同于其他隊(duì)員”就是個(gè)性。我所說(shuō)的個(gè)性是具有廣泛意義的,如出眾的個(gè)人技術(shù),具有自己的絕活;良好的道德品質(zhì)和賽場(chǎng)作風(fēng)等。也就是說(shuō)既要“踢好球”又要“做好人”。個(gè)性是后天培養(yǎng)的,但不是幾句大道理就可以解決的,必須通過(guò)日常生活的點(diǎn)滴積累,潛移默化才能形成。因此培養(yǎng)個(gè)性,要從小事抓起。如要求隊(duì)員平常遵守校規(guī)校紀(jì);比賽中尊重對(duì)手,服從裁判,勝不驕敗不餒;訓(xùn)練時(shí)吃苦耐勞,不說(shuō)臟話;伴隨重大國(guó)際賽事,進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育。持之以恒,才能完善學(xué)生的個(gè)性。
綜上所述,教師必須全身心的投入到訓(xùn)練中去,發(fā)揮教師的模范作用,運(yùn)用自己的聰明才智,才能把隊(duì)員的訓(xùn)練和思想工作搞好,才能讓隊(duì)員取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)和思想道德雙豐收。
參考文獻(xiàn)
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夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十八
今年冬訓(xùn)依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的原則和全年計(jì)劃任務(wù)要求及隊(duì)內(nèi)狀況重點(diǎn)加強(qiáng)身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷提高隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。身體訓(xùn)練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點(diǎn)抓好提高速度的訓(xùn)練。
技術(shù)訓(xùn)練：重點(diǎn)抓好傳接球技術(shù)訓(xùn)練，傳接球技術(shù)是隊(duì)員在比賽實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最多的技術(shù)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。也是戰(zhàn)勝對(duì)手的主要手段，因此，要認(rèn)真系統(tǒng)執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃抓好傳接，控球技術(shù)及其運(yùn)用能力的訓(xùn)練。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：重點(diǎn)是基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，抓個(gè)人攻守職能和比賽原則的掌握運(yùn)用，提高二、三人的局部攻守配合能力。
根據(jù)全年訓(xùn)練計(jì)劃的要求，冬訓(xùn)訓(xùn)練分成三個(gè)階段進(jìn)行
第一階段
1、抓好訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練紀(jì)律的教育。
2、加強(qiáng)身體訓(xùn)練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。
3、改進(jìn)提高基本技術(shù)（傳、接、運(yùn)控等技術(shù)）
4、學(xué)習(xí)個(gè)人攻守技巧，提高個(gè)人攻守能力。
第二階段
1、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，苦練基本功。
2、加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練（速度、一般耐力）
3、提高對(duì)抗情況下的技、站術(shù)運(yùn)用能力。
4、學(xué)習(xí)局部戰(zhàn)術(shù)配合，（二對(duì)一，三對(duì)二攻守配合）和整體戰(zhàn)術(shù)配合（攻守）增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提高作戰(zhàn)能力。
第三階段
1、抓好比賽作風(fēng)的培養(yǎng)和遵守賽場(chǎng)紀(jì)律教育。
2、改進(jìn)提高局部和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合。
3、提高對(duì)抗情況下的技術(shù)運(yùn)用能力。
4、邀請(qǐng)賽，教學(xué)賽，檢驗(yàn)訓(xùn)練，鍛煉隊(duì)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇一
初中訓(xùn)練，是指針對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行的一系列體育訓(xùn)練。在這些訓(xùn)練中，學(xué)生可以提高自己的體質(zhì)水平，增強(qiáng)體育技能，鍛煉身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。初中訓(xùn)練的目的不僅是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的體育選手，更是為了讓每個(gè)學(xué)生在體育活動(dòng)中感受到快樂(lè)和成長(zhǎng)。
在進(jìn)行初中訓(xùn)練的過(guò)程中，我們不僅要鍛煉身體，更要鍛煉我們的毅力、耐力和領(lǐng)導(dǎo)力。在團(tuán)體訓(xùn)練中，我們學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會(huì)了互相幫助和支持。在個(gè)人訓(xùn)練中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，不斷突破自己的能力瓶頸。這些經(jīng)歷，不僅可以在體育方面幫助我們，更可以在生活和工作中幫助我們?nèi)〉酶玫某删汀?BR> 初中訓(xùn)練中，我們會(huì)遇到各種各樣的困難。有時(shí)候，體能不足或技術(shù)不夠精湛，讓我們感到有些挫敗和無(wú)助。有時(shí)候，比賽結(jié)果不如預(yù)期，讓我們感到失落和沮喪。還有時(shí)候，隊(duì)友之間出現(xiàn)矛盾或信任問(wèn)題，讓我們感到很難過(guò)。但正是這些困難，讓我們更加堅(jiān)定了自己的信念，更加深入理解了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，更加感受到了身體和精神上的成長(zhǎng)。
初中訓(xùn)練對(duì)我的影響非常大。我在訓(xùn)練中學(xué)會(huì)了如何有效鍛煉身體，如何樹(shù)立目標(biāo)和計(jì)劃，如何與團(tuán)隊(duì)成員合作，在比賽中保持冷靜和平衡。我還在訓(xùn)練中遇到并克服了很多挑戰(zhàn)，增強(qiáng)了自己的自信心和韌性。這些經(jīng)歷讓我成為了一個(gè)更好的自己，不僅在體育中更出色，在日常生活中也變得更加自信，冷靜和堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：鼓勵(lì)更多人參與初中訓(xùn)練。
盡管初中訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)不少，但它對(duì)每個(gè)參與者都有著深遠(yuǎn)的影響。我們可以在這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)很多技能和技巧，更可以在作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員中找到自己的所屬感和自豪感。因此，我鼓勵(lì)更多的人參加到初中訓(xùn)練中來(lái)，通過(guò)這個(gè)過(guò)程鍛煉身體，提升自己，也帶來(lái)更多的人生經(jīng)驗(yàn)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇二
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動(dòng)不動(dòng)，但是，我們并不抱怨，拓展訓(xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽(yáng)光貪婪地?fù)崦业哪?。盡管再累，盡管再熱，我們還是無(wú)動(dòng)于衷，因?yàn)椋卣褂?xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。
我不知其它班級(jí)有無(wú)如此嚴(yán)肅地站著，但我們班，絕無(wú)一人放縱，就因?yàn)橐窟h(yuǎn)班的繼續(xù)輝煌。更重要的是，隊(duì)伍旁邊總有一個(gè)身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！
我看到的是其它班級(jí)有去無(wú)回的同學(xué)。我們班級(jí)看到的是有去立馬就會(huì)的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來(lái)，為的是卓遠(yuǎn)榮譽(yù)，為的是不讓黃老師失望。我并沒(méi)有看見(jiàn)其它班級(jí)的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當(dāng)時(shí)，我并沒(méi)有想到，黃老師竟然留下來(lái)陪著我們站立，一陪就是整整三天。
因?yàn)檫@次拓展訓(xùn)練時(shí)間接近建國(guó)xx周年，加上電視臺(tái)要來(lái)拍攝，原本應(yīng)該相對(duì)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練任務(wù)，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴(yán)厲。我們必須讓電視臺(tái)拍到靈溪一中學(xué)子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在緊張的訓(xùn)練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行的情況下，別的班級(jí)有同學(xué)在離開(kāi)，但是我們卓遠(yuǎn)班的同學(xué)沒(méi)有！因?yàn)?，始終牢記那道身影曾經(jīng)告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠(yuǎn)班！”我們身旁，永遠(yuǎn)會(huì)有一個(gè)堅(jiān)定的身影，所以，我們?cè)趺纯梢攒浫酰浚?BR> 拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們卓遠(yuǎn)班沒(méi)有一個(gè)人因種種理由而離開(kāi)的！
拓展訓(xùn)練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問(wèn)問(wèn)自己，這點(diǎn)痛算什么？！
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇三
初中開(kāi)學(xué)了，為了適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高自己的綜合素質(zhì)，我們進(jìn)行了一系列的開(kāi)學(xué)訓(xùn)練。通過(guò)這段時(shí)間的努力，我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練對(duì)我們的好處，并學(xué)到了許多有價(jià)值的東西。下面我將從開(kāi)學(xué)訓(xùn)練的目的、自主學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)合作、意志培養(yǎng)和成果展示等五個(gè)方面，分享我的心得體會(huì)。
首先，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練的目的是為了增加我們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，我們不僅學(xué)習(xí)了新的知識(shí)和技能，還培養(yǎng)了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法。通過(guò)這些訓(xùn)練，我們可以更好地適應(yīng)初中學(xué)習(xí)的要求，提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。我明白了知識(shí)的重要性，意識(shí)到了學(xué)習(xí)的責(zé)任感和緊迫感。這次訓(xùn)練讓我懂得了學(xué)習(xí)的重要性，也為我的未來(lái)學(xué)習(xí)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的自主學(xué)習(xí)能力。在訓(xùn)練中，老師不再是我們的指導(dǎo)者，而是扮演著引路人的角色。我們自主學(xué)習(xí)，自我探究，并通過(guò)討論和團(tuán)隊(duì)合作來(lái)解決問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，如何高效地利用時(shí)間，如何主動(dòng)地解決問(wèn)題。自主學(xué)習(xí)不僅培養(yǎng)了我們的創(chuàng)新思維和問(wèn)題解決能力，還激發(fā)了我們的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力。
其三，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和能力。在訓(xùn)練中，我們分組合作完成各項(xiàng)任務(wù)，共同解決問(wèn)題。團(tuán)隊(duì)合作既鍛煉了我們的溝通能力和協(xié)作能力，又培養(yǎng)了我們的互助意識(shí)和責(zé)任感。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我們可以互相幫助，共同進(jìn)步，達(dá)到事半功倍的效果。我懂得了“團(tuán)結(jié)就是力量”的道理，并認(rèn)識(shí)到與他人共同努力才能取得更大的成功。
其四，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)了我們堅(jiān)強(qiáng)的意志力。訓(xùn)練的過(guò)程充滿了挑戰(zhàn)和困難，需要我們付出很大的努力和毅力。這對(duì)我們的意志力提出了很大的考驗(yàn)。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，即使在面對(duì)困難和挫折時(shí)也不放棄。我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力，相信只要堅(jiān)持下去，就能夠取得更好的成績(jī)。訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的毅力和決心，使我們成為了一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)和自信的人。
最后，開(kāi)學(xué)訓(xùn)練收獲的不僅僅是知識(shí)，還有成果展示的機(jī)會(huì)。我們通過(guò)訓(xùn)練成果展示的形式，向老師和同學(xué)們展示了我們?cè)谟?xùn)練中所學(xué)到的知識(shí)和技能。這不僅是對(duì)我們學(xué)習(xí)成果的肯定，還是我們綜合素質(zhì)的一次全面展示。通過(guò)成果展示，我不僅提高了自己的自信心，還學(xué)會(huì)了如何有效地表達(dá)自己和展示自己。這是讓我意識(shí)到了做好準(zhǔn)備和勇于展示自己的重要性，為我未來(lái)的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練是對(duì)我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的一次全方位培養(yǎng)。通過(guò)這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)會(huì)了自主學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)了自己的意志力，展示了自己的成果。我相信，這些經(jīng)歷和收獲不僅會(huì)對(duì)我的初中生活產(chǎn)生積極的影響，也會(huì)伴隨我一生。我會(huì)珍惜這次機(jī)會(huì)，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想奮斗。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇四
初中是人生中非常重要的時(shí)期，也是非常充實(shí)的時(shí)期。在這個(gè)階段，我們接受了大量的知識(shí)，也參加了各種各樣的訓(xùn)練，使我們變得更加成熟、自信和有組織。在這個(gè)過(guò)程中，我獲得了很多的成長(zhǎng)和收獲，使我在今后的生活中更加有信心。
第一段：鍛煉意志力和毅力
通過(guò)初中的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際上比以前更有毅力和意志力。訓(xùn)練確實(shí)是個(gè)艱苦的過(guò)程，但我認(rèn)為這是必要的，因?yàn)樗屛乙庾R(shí)到只有堅(jiān)持不懈的努力，才能夠達(dá)到自己的目標(biāo)。既然我已經(jīng)付出了這么多，我也不能在半路放棄。這樣，我學(xué)會(huì)了如何戰(zhàn)勝自己的懶惰，保持冷靜、堅(jiān)韌，即使在最困難的時(shí)刻，也能繼續(xù)前進(jìn)。
第二段：促進(jìn)自身的成長(zhǎng)和素質(zhì)提升
通過(guò)初中訓(xùn)練，我感受到自己不斷的成長(zhǎng)和提升。訓(xùn)練不僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)，更是對(duì)我們?nèi)烁竦哪ゾ殹Ｍㄟ^(guò)訓(xùn)練，我不僅僅提高了自己的實(shí)戰(zhàn)能力，更提高了自己的人格魅力。這是因?yàn)槲覀冊(cè)谟?xùn)練過(guò)程中，與不同的人相遇、交流，我們相互幫助、相互支持，感受到了各種友情和愛(ài)的力量。訓(xùn)練讓我明白了一件事情，那就是每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都是可以培養(yǎng)和改變的，關(guān)鍵是要有耐心和信心。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)
在初中的訓(xùn)練過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)最重要的是團(tuán)隊(duì)合作。訓(xùn)練需要我們一起配合，互相合作來(lái)達(dá)成共同的目標(biāo)。這種訓(xùn)練讓我們明白，只有一個(gè)人是不可能解決所有的問(wèn)題，而只有團(tuán)隊(duì)的力量才能幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。合作的過(guò)程中，我們也相互學(xué)習(xí)、相互幫助，這使得我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的精神和力量。
第四段：培養(yǎng)責(zé)任感和自信心
通過(guò)初中訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何承擔(dān)自己的責(zé)任。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)有一些重要的任務(wù)需要完成，如果自己不能完成，就可能會(huì)給環(huán)節(jié)造成非常大的影響。因此，我們必須要學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，把任務(wù)完成好。這也讓我更加自信，因?yàn)楫?dāng)我完成任務(wù)時(shí)，我就會(huì)感受到一種成就感和自豪感，這種感覺(jué)也會(huì)提高我的信心和自尊心。
第五段：展現(xiàn)激情和夢(mèng)想
通過(guò)初中訓(xùn)練，我明白了一個(gè)很重要的事情，那就是只有發(fā)揚(yáng)個(gè)人的激情和追求才能收獲成功。訓(xùn)練讓我明白了一個(gè)道理，那就是只要我想實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，我就必須把它變成自己的夢(mèng)想。只要自己認(rèn)真地去追求，我就可以收獲自己的成功。
總結(jié)：
總之，初中訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常有意義和難忘的經(jīng)歷，這個(gè)經(jīng)歷讓我更加成熟和自信，也讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和有動(dòng)力。在今后，我相信自己會(huì)更加努力，走得更遠(yuǎn)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇五
隨著暑假的結(jié)束，初中同學(xué)們迎來(lái)了新學(xué)期的開(kāi)學(xué)訓(xùn)練。在這段訓(xùn)練時(shí)間里，我收獲了很多，不僅強(qiáng)化了體能，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和堅(jiān)持不懈的精神。訓(xùn)練中的汗水和痛苦，成就了我更加強(qiáng)大的內(nèi)心和執(zhí)著的意志。下面，我將從三個(gè)方面總結(jié)我在初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
首先，訓(xùn)練強(qiáng)化了我的體能。訓(xùn)練期間，我們每天早上都要進(jìn)行長(zhǎng)跑和晨練，以提高我們的耐力和體能。剛開(kāi)始的時(shí)候，我感到非常吃力，每次長(zhǎng)跑都感到氣喘吁吁。但隨著訓(xùn)練的深入，我的體力漸漸增強(qiáng)。漸漸地，我可以輕松地完成長(zhǎng)跑和晨練，并且感到精力充沛。通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，我不僅提高了我的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了我的意志力。
其次，訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練中的項(xiàng)目很多都需要團(tuán)隊(duì)合作才能完成，例如接力賽、手拉手協(xié)作等。在這些項(xiàng)目中，我們需要相互配合、互相支持。在參與接力賽時(shí)，隊(duì)友們都非常默契地傳遞接力棒，以最快的速度完成比賽。而在手拉手協(xié)作項(xiàng)目中，我們需要協(xié)同發(fā)力，共同完成任務(wù)。通過(guò)這些項(xiàng)目的訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn)，并且培養(yǎng)了合作精神和溝通能力。
最后，訓(xùn)練鍛煉了我的堅(jiān)持不懈的精神。初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練中，我們每天都會(huì)面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候天氣炎熱，有時(shí)候訓(xùn)練強(qiáng)度較大，但我們從未放棄。每一次訓(xùn)練，我們都會(huì)相互鼓勵(lì)，激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，也鍛煉了自己的意志品質(zhì)。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我將不怕困難，勇往直前，以堅(jiān)持不懈的精神去追求夢(mèng)想。
通過(guò)初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練，我得到了很多收獲。我深刻體會(huì)到“要想人前人后，必須人中人外”這句話的真諦。只有通過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，才能在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中取得更好的成績(jī)和更大的進(jìn)步。我要向著自己的目標(biāo)努力，用自己的行動(dòng)證明自己的價(jià)值。我相信，只要我堅(jiān)持不懈，必定會(huì)有更好的成果。
總之，初中開(kāi)學(xué)訓(xùn)練給我?guī)?lái)了很多的收獲。它不僅讓我強(qiáng)化了體能，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和堅(jiān)持不懈的精神，還讓我更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我將把這些收獲應(yīng)用到未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，為自己的夢(mèng)想而努力奮斗。訓(xùn)練結(jié)束，新的學(xué)期即將開(kāi)始，我滿懷信心和激情，準(zhǔn)備面對(duì)新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇六
今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營(yíng)地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰(shuí)知道趙老師說(shuō)了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開(kāi)始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開(kāi)始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿電網(wǎng)；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。
我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒(méi)有得第一，但是我覺(jué)得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。
通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛(ài)和支持，鼓勵(lì)和祝福。
所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無(wú)法清晰的感覺(jué)，只有你在生活中用心聆聽(tīng)，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。
歲月的車輪不知不覺(jué)中已從我的生活隧道中碾過(guò)了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺(jué)的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過(guò)去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過(guò)去，前方是一段未知的旅程，你無(wú)法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠(chéng)，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂(lè)，感悟生活，感悟幸福，感悟生命所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足 ！
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇七
作為一名初中生，閱讀是我們每天不可避免的一件事情。然而，有一些同學(xué)在閱讀上面比較吃力，無(wú)法收獲到足夠的知識(shí)和信息。在這里，我想分享一下我在初中生閱讀訓(xùn)練方面的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。
第一段：利用閱讀訓(xùn)練提升閱讀能力
閱讀是一項(xiàng)比較關(guān)鍵的技能，它不僅僅能帶給我們知識(shí)和信息，還能提高我們的思維能力。然而，不是每個(gè)人都是天生的好讀者，需要通過(guò)訓(xùn)練和練習(xí)不斷地提高行文能力、閱讀速度、理解力等等。在課堂上，老師經(jīng)常會(huì)組織一些閱讀訓(xùn)練，通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，我們的閱讀能力得到了很大的提高。
第二段：不斷練習(xí)強(qiáng)化閱讀技能
閱讀的訓(xùn)練并不是一蹴而就，需要我們不斷地練習(xí)才能夠掌握更為熟練的技巧。在課堂上，我們經(jīng)常要求進(jìn)行課外閱讀，并通過(guò)報(bào)告、閱讀筆記等形式來(lái)檢測(cè)自己是否真正理解了所閱讀的內(nèi)容。我在小學(xué)的時(shí)候曾經(jīng)看過(guò)一篇小說(shuō)，但是當(dāng)我再次閱讀時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)很多地方并沒(méi)有完整地理解。這也提醒我，閱讀，不是速讀和皮毛了解，而是要善于深度思考和閱讀拓展能力。
第三段：多方面的閱讀作為訓(xùn)練方法
除了閱讀課外的語(yǔ)文書(shū)籍，我們還可以多讀報(bào)紙、雜志或者其他的閱讀材料。這不僅能提高我們的閱讀速度，還能擴(kuò)大我們的知識(shí)面和見(jiàn)識(shí)。我曾經(jīng)嘗試過(guò)讀一些英文原版的小說(shuō)，盡管很吃力，但是通過(guò)不斷地翻譯和參考，我漸漸地適應(yīng)了英語(yǔ)的邏輯思維，并且提高了英語(yǔ)的閱讀水平。
第四段：閱讀讓學(xué)習(xí)更加豐富多彩
閱讀不僅僅是提高閱讀能力，還能夠使我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中更加豐富多彩。通過(guò)閱讀，我們可以接觸到不同的文化，了解到不同的世界。學(xué)習(xí)歷史時(shí)，我們可以閱讀歷史小說(shuō)，了解歷史人物等等。閱讀是一種開(kāi)闊視野的方式，這也就提高了我們的知識(shí)水平和生活品質(zhì)。
第五段：結(jié)論
閱讀是一項(xiàng)需要不斷訓(xùn)練和練習(xí)的技能，它能夠強(qiáng)化我們的思維能力、知識(shí)面和見(jiàn)識(shí)。通過(guò)閱讀作為訓(xùn)練方法，我們不僅可以提高閱讀水平，還能夠豐富我們的生活經(jīng)驗(yàn)。在年輕的時(shí)候，多掌握一些技能和知識(shí)，是為我們今后走向成功之路奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇八
x月18日至x月21日(周三至周五)，我參加了在章丘實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉辦的全市足球指導(dǎo)員培訓(xùn)。
本來(lái)期待著，能在培訓(xùn)中學(xué)一些專業(yè)的知識(shí)，但通過(guò)培訓(xùn)，讓我知道了自己不是不專業(yè)，只是觀念與認(rèn)識(shí)上的一些誤差，讓自己把自己框起來(lái)了，回想自己這幾年來(lái)的訓(xùn)練、實(shí)踐，雖然有點(diǎn)成績(jī)，但確實(shí)走了很多彎路，所以也談不上高效。也找出了讓自己困惑的原因。這讓我更加領(lǐng)略到了不走出學(xué)習(xí)的固步自封，是多么的自悲。
通過(guò)三天的培訓(xùn)，首先讓我知道了指導(dǎo)員與教練員的區(qū)別，那就是指導(dǎo)員是任何一個(gè)老師都能勝任的，只要你認(rèn)真學(xué)，也就說(shuō)，不用有太多的專業(yè)知識(shí)，就可以去指導(dǎo)學(xué)生去玩足球，而教練員必須有過(guò)硬的專業(yè)知識(shí)。
其次是讓我知道了，校園足球正在我國(guó)轟轟烈烈進(jìn)行著。校園足球是發(fā)展正道。全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)是在黨中央、國(guó)務(wù)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和大力倡導(dǎo)下，由國(guó)家體育總局和教育部密切配合，共同開(kāi)展的一項(xiàng)貫徹陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生拼搏意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，普及足球知識(shí)和技能，造福子孫后代的重要活動(dòng)，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的系統(tǒng)工程。目前全國(guó)有44個(gè)城市22多所小學(xué)和初中參與到全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)中來(lái)。
第三，學(xué)習(xí)了一些專業(yè)知識(shí)。認(rèn)識(shí)到了各個(gè)年齡階段，學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)，我們要根據(jù)他們的生理、心理特點(diǎn)，科學(xué)地進(jìn)行指導(dǎo)，讓他們?cè)谧闱蚧顒?dòng)中，體驗(yàn)快樂(lè)，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事。我們做為基層的指導(dǎo)員任重而道遠(yuǎn)，我們要不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，為學(xué)生的健康快樂(lè)成長(zhǎng)面努力。
第四，就是這次培訓(xùn)的一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容：足球節(jié)的設(shè)計(jì)與組織。我通過(guò)參與足球節(jié)的設(shè)計(jì)與組織。讓我重新認(rèn)識(shí)了足球節(jié)。去年我校也組織過(guò)一次足球節(jié)，今年也正在進(jìn)行第二屆。但它們是有區(qū)別的。其實(shí)我們學(xué)校組織的是校園足球文化節(jié)，有足球聯(lián)賽、足球個(gè)人單項(xiàng)比賽、攝影比賽、足球作文比賽、足球手抄報(bào)比賽等一系列活動(dòng)。而這次培訓(xùn)的足球節(jié)，是一個(gè)易操作，對(duì)學(xué)生體驗(yàn)“陽(yáng)光體育，快樂(lè)足球”效果更好，組織更靈活的活動(dòng)。這讓我們走出了以前為了訓(xùn)練而訓(xùn)練的誤區(qū)，而給我們的足球帶來(lái)了更大的活力。
總之，通過(guò)培訓(xùn)，我覺(jué)得不虛此行，讓我學(xué)到了很多、很多，觀點(diǎn)改變了很多，視野開(kāi)闊了很多，為以后的教育教學(xué)更加充滿了信心，讓我領(lǐng)略了什么是“陽(yáng)光體育，快樂(lè)足球”，找到自己的困惑所在，相信自己會(huì)更加熱愛(ài)自己的足球事業(yè)的。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇九
近年來(lái)，足球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)蓬勃發(fā)展，越來(lái)越多的學(xué)校開(kāi)始注重足球的培養(yǎng)和訓(xùn)練。我是一名初中生，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足球訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了足球訓(xùn)練的益處。下面就讓我來(lái)分享一下我在初中足球訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
首先，足球訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練中，無(wú)論是進(jìn)行配合訓(xùn)練還是進(jìn)行對(duì)抗比賽，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，球隊(duì)想要取得勝利，每個(gè)隊(duì)員都不能獨(dú)善其身，而是要相互配合、相互支持。在比賽中，只有我們充分發(fā)揮各自的專長(zhǎng)，相互協(xié)作，才能取得勝利。通過(guò)足球訓(xùn)練，我明白了集體的力量是無(wú)限的，只有我們團(tuán)結(jié)一心，共同努力，才能在球場(chǎng)上取得優(yōu)異的成績(jī)。
其次，足球訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了努力和堅(jiān)持的重要性。足球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練中，我們需要堅(jiān)持不懈地練習(xí)各種基本功，如傳球、接球、射門等，才能掌握這門技能。另外，足球訓(xùn)練也需要我們?cè)诒荣愔邪l(fā)揮出最佳狀態(tài)。但是，比賽中的每一次射門，每一次配合，都需要我們付出巨大的努力來(lái)完成。通過(guò)足球訓(xùn)練，我明白了只有付出了時(shí)間和努力，才能取得進(jìn)步和提高。
第三，足球訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了困難面前永不放棄的精神。足球是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練中必然會(huì)遇到各種困難和挫折，如技巧不夠熟練、體能不足等。面對(duì)這些困難，有些同學(xué)選擇了放棄，而有些同學(xué)選擇了和困難抗?fàn)幍降?。鼓?lì)和支持困難猶如在路上跌倒，我們需要學(xué)會(huì)站起來(lái)，繼續(xù)奮斗。在足球訓(xùn)練中，每當(dāng)我遇到困難時(shí)，我都會(huì)想起隊(duì)友們的努力和堅(jiān)持，我會(huì)努力克服困難，堅(jiān)持下去。
第四，足球訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了信任和尊重隊(duì)友。在足球場(chǎng)上，球隊(duì)需要相互信任和尊重。沒(méi)有信任和尊重，球隊(duì)就無(wú)法發(fā)揮出最好的狀態(tài)。在足球訓(xùn)練中，我和隊(duì)友們需要進(jìn)行配合訓(xùn)練和比賽，這需要我們相互信任，才能做到最好的配合。另外，在球隊(duì)中每個(gè)隊(duì)員都有自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，我們需要尊重隊(duì)友的選擇和決定，不論他們是如何的不足或失敗。足球訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)合作，相互信任和尊重。
最后，足球訓(xùn)練讓我懂得了配合和溝通的重要性。在足球場(chǎng)上，配合和溝通是非常重要的。沒(méi)有配合，球隊(duì)就無(wú)法有組織地進(jìn)行進(jìn)攻和防守；沒(méi)有溝通，球隊(duì)就無(wú)法有效地傳遞球和進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。在足球訓(xùn)練中，我明白了隊(duì)友之間需要通過(guò)溝通來(lái)傳遞信息、調(diào)整位置，并通過(guò)配合來(lái)實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)。通過(guò)足球訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友進(jìn)行默契的配合和及時(shí)的溝通，這不僅在足球場(chǎng)上取得了好成績(jī)，也對(duì)我日常生活中的協(xié)作和溝通能力有很大的提升。
總之，初中足球訓(xùn)練讓我受益匪淺。我明白了團(tuán)隊(duì)合作、努力和堅(jiān)持、不放棄、信任和尊重、配合和溝通的重要性。通過(guò)足球訓(xùn)練，我不僅鍛煉了自己的體魄和技術(shù)，還培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作精神和奮斗精神。希望以后的足球訓(xùn)練中，我能夠不斷提升，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，為球隊(duì)在比賽中取得更好的成績(jī)貢獻(xiàn)自己的力量。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十
作為一名初中生，我有幸參加了學(xué)校舉辦的足球訓(xùn)練課程。在這段時(shí)間里，我不僅學(xué)到了足球技術(shù)，也明白了訓(xùn)練的辛苦與積極的精神態(tài)度的重要性。在這篇文章中，我將分享我的足球訓(xùn)練心得體會(huì)，以期能夠激勵(lì)更多的年輕人參與足球運(yùn)動(dòng)。
首先，通過(guò)足球訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員們密切協(xié)作和默契配合。在訓(xùn)練中，我們進(jìn)行了大量的傳球和接球練習(xí)，鍛煉了我們的配合能力。我發(fā)現(xiàn)只有當(dāng)每位隊(duì)員掌握了基礎(chǔ)技術(shù)并注重與隊(duì)友的配合時(shí)，球隊(duì)才能取得更好的成績(jī)。通過(guò)共同的目標(biāo)和相互支持，我們的團(tuán)隊(duì)將變得更加強(qiáng)大。
其次，足球訓(xùn)練還教會(huì)了我如何應(yīng)對(duì)失敗與挫折。在比賽中，我們經(jīng)常會(huì)面臨失球或失誤的情況。但是，我明白了失敗并不可怕，重要的是我們能從中吸取經(jīng)驗(yàn)并保持積極的態(tài)度。每當(dāng)遇到挫折，我會(huì)回憶起訓(xùn)練中的辛苦和付出，鼓勵(lì)自己努力進(jìn)步。在我的隊(duì)友和教練的支持下，我重新振作起來(lái)，并逐漸學(xué)會(huì)了在困難中尋找機(jī)會(huì)。這種堅(jiān)韌不拔的心態(tài)對(duì)我在學(xué)業(yè)和生活中也有很大的幫助。
另外，足球訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和興奮感。每當(dāng)我踏上足球場(chǎng)，我就跟遙遠(yuǎn)的世界產(chǎn)生了聯(lián)系。在比賽中，我的速度和技巧得到了提升，每次成功的傳球或進(jìn)球都會(huì)給我?guī)?lái)巨大的滿足感。而訓(xùn)練的艱辛與努力則讓我更加珍惜每一次踢球的機(jī)會(huì)。足球讓我熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，激發(fā)了我的激情，這種樂(lè)趣和動(dòng)力將伴隨我一生。
伴隨著足球課程的結(jié)束，我意識(shí)到只有不斷地努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才能夠不斷進(jìn)步。足球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和耐心的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)的提高需要時(shí)間的積累。因此，我制定了自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并設(shè)定了一些具體的目標(biāo)。我決心每天都進(jìn)行個(gè)人訓(xùn)練，并參加更多足球比賽，以不斷提高自己的技能和經(jīng)驗(yàn)。
綜上所述，通過(guò)初中的足球訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了足球技術(shù)，也從中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。團(tuán)隊(duì)合作、挫折與失敗的應(yīng)對(duì)、運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和持之以恒的精神都值得我認(rèn)真體會(huì)和領(lǐng)悟。我相信這些體會(huì)和心得將會(huì)伴隨我一生，并在我的成長(zhǎng)道路上起到重要的指導(dǎo)作用。我鼓勵(lì)更多的初中生參加足球訓(xùn)練，相信他們也能因此收獲滿滿的快樂(lè)和成長(zhǎng)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十一
初中階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體能訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健體魄的重要環(huán)節(jié)。在我校參加這項(xiàng)訓(xùn)練的學(xué)生數(shù)量不斷增加，通過(guò)自己的實(shí)際參與感受，我對(duì)初中體能訓(xùn)練有了更深刻的認(rèn)識(shí)和理解。在這篇文章中，我將會(huì)談到我對(duì)初中體能訓(xùn)練的心得和體會(huì)，進(jìn)一步闡述了我對(duì)這一充實(shí)而有磨練的體驗(yàn)的理解。
第二段：體能訓(xùn)練對(duì)身體的重要性
體能訓(xùn)練不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體健康，而且還可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)體育課中的各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我們?cè)谟?xùn)練中做了許多拉伸、跑、跳和力量等方面的訓(xùn)練，使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯，耐力更加持久。這不僅提升了我們對(duì)各種運(yùn)動(dòng)的運(yùn)用水平，還增強(qiáng)了我們?cè)谌粘Ｉ钪械牡挚沽徒】禒顩r。
第三段：體能訓(xùn)練對(duì)心理的影響
除了對(duì)身體的好處外，體能訓(xùn)練還對(duì)我們的心理狀態(tài)產(chǎn)生了積極影響。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我意識(shí)到自己的疲勞和不適，所以我對(duì)自己的寬容和理解程度也加深了不少。同時(shí)，在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的過(guò)程中，我們經(jīng)常需要互相幫助、鼓勵(lì)和支持，這讓我們感到更加團(tuán)結(jié)，自己也更加有自信。這些都是體能訓(xùn)練給我們帶來(lái)的好處。
第四段：自身的體能變化和收獲
參加體能訓(xùn)練后，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提高。我能夠跑得更快，跳得更高，力量也明顯增加。更重要的是，我變得更加自信和勇敢，這讓我在日常生活中也能夠更加從容自信地面對(duì)各種困難。
第五段：結(jié)尾語(yǔ)
綜上所述，初中體能訓(xùn)練帶給我的經(jīng)歷和體驗(yàn)都是非常獨(dú)特、難得而豐富的。在未來(lái)的訓(xùn)練中，我一定會(huì)更加努力、更加專注，不斷提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，更好地面對(duì)自己的未來(lái)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十二
想；培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。
二、訓(xùn)練時(shí)間
上午：7:00~7:40下午：3:20~4：00
三、訓(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性練習(xí)，包括熟悉：滾動(dòng)、反彈和空中球。
借助符合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的比賽和練習(xí)形式來(lái)傳授最基本的足球技巧：運(yùn)球、傳球、接球和射門。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)三、四對(duì)四、單足球門
和雙足球門的比賽，向隊(duì)員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想：對(duì)方控球時(shí)阻止進(jìn)球并設(shè)法奪回控球權(quán)，通過(guò)合作的方式去攻破對(duì)方球門。
身體訓(xùn)練：進(jìn)行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習(xí)和比賽，
例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。
心理訓(xùn)練：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)，讓所有隊(duì)員明了：團(tuán)隊(duì)是一
個(gè)整體，團(tuán)隊(duì)的勝利才是個(gè)人的勝利，團(tuán)隊(duì)的失敗就是個(gè)人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進(jìn)；培養(yǎng)隊(duì)員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場(chǎng)合都予以鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)為主。
足球理論知識(shí)：至少懂得《足球競(jìng)賽規(guī)則》中的主要規(guī)則；介
紹球星的成長(zhǎng)經(jīng)歷，激勵(lì)隊(duì)員們的能力成長(zhǎng)欲望和樹(shù)立理想；觀摩某些重大比賽的技戰(zhàn)術(shù)過(guò)程。
訓(xùn)練比賽：以三對(duì)三、四對(duì)四、五對(duì)五為主的比賽傳授技戰(zhàn)術(shù)
配合打法，并以每周末比賽為總結(jié)檢閱。
永聯(lián)二小業(yè)余足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十三
寒假，對(duì)于初中生而言，是一個(gè)既期待又矛盾的假期。期待是因?yàn)楹僖馕吨梢赃h(yuǎn)離繁忙的課業(yè)，有更多的時(shí)間可以自由支配；矛盾是因?yàn)橛袝r(shí)候自由支配時(shí)間也意味著可以整天泡在網(wǎng)上或者電視前，這種放縱雖然很開(kāi)心，卻也會(huì)使自己的身體和思維迅速退化。因此，寒假素質(zhì)訓(xùn)練的意義就顯得尤為重要，不僅可以讓我們保持一定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還能夠提高我們的綜合素質(zhì)。
二、素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容
寒假素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容很多樣化，可以根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好和實(shí)際情況來(lái)選擇。首先，可以進(jìn)行一些體育鍛煉，比如慢跑、游泳、打球等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體能，還有助于提高心肺功能，使我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)更加專注。其次，可以利用寒假的時(shí)間學(xué)習(xí)一門新的技能或者充實(shí)自己的知識(shí)。比如學(xué)習(xí)鋼琴、畫(huà)畫(huà)、學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)等，這些都可以使我們拓寬自己的眼界，增加自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。再次，可以參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。有些組織或者社區(qū)可能會(huì)組織一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如參觀博物館、參加志愿者活動(dòng)等，這些活動(dòng)不僅可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，還能培養(yǎng)我們的責(zé)任感和社會(huì)意識(shí)。
三、寒假素質(zhì)訓(xùn)練的好處
寒假素質(zhì)訓(xùn)練帶給我們很多好處。首先，通過(guò)鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們的體能會(huì)得到明顯提高，不容易感到疲勞，更有利于集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)。其次，通過(guò)學(xué)習(xí)新的技能或者知識(shí)可以提高我們的學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)一門新的技能需要我們進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和不斷的訓(xùn)練，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們可以培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力。再次，通過(guò)參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)可以提高我們的社交能力和社會(huì)責(zé)任感。在這些活動(dòng)中，我們需要與不同的人接觸和合作，通過(guò)合作和交流，我們可以鍛煉自己的人際交往能力和團(tuán)隊(duì)精神，并增強(qiáng)對(duì)社會(huì)的了解和責(zé)任感。
四、自己的體會(huì)
在這個(gè)寒假中，我選擇了堅(jiān)持跑步鍛煉。一開(kāi)始，我并沒(méi)有太多的信心和毅力，但是通過(guò)不斷地堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)了跑步對(duì)于身體和思維的好處。首先，我的體能提高了很多，跑步讓我感到非常輕松，也更加有精力去學(xué)習(xí)；其次，跑步還讓我體驗(yàn)到了自我超越的喜悅，每次挑戰(zhàn)自己的極限后，我都會(huì)覺(jué)得自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加有動(dòng)力去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)這次寒假的鍛煉，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的重要性，以及堅(jiān)持的力量。
五、總結(jié)
寒假素質(zhì)訓(xùn)練是我們充實(shí)假期、提升自我綜合素質(zhì)的好方法。通過(guò)選擇適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容，并堅(jiān)持下去，我們可以獲得很多好處。無(wú)論是鍛煉身體，學(xué)習(xí)新的技能，還是參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，都能讓我們改變現(xiàn)有的自己，培養(yǎng)更加出色的自己。因此，希望每個(gè)初中生都能夠在寒假中找到適合自己的素質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目，從而讓寒假充滿收獲和成長(zhǎng)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十四
初中是一個(gè)充滿了無(wú)數(shù)挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時(shí)期，學(xué)生們需要面臨各種壓力和困難。在這樣的情況下，體能訓(xùn)練就成為了許多學(xué)生的選擇，其目的是通過(guò)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，為應(yīng)對(duì)日后的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。在體能訓(xùn)練的過(guò)程中，我也有著自己的體驗(yàn)和心得。
第二段：體能訓(xùn)練的好處
參加體能訓(xùn)練的好處不言而喻，它可以增強(qiáng)我們的體力、耐力、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，對(duì)于我們的身體發(fā)育和健康都有著極大的幫助。此外，體能訓(xùn)練還可以幫助我們鍛煉自我意志和毅力，增強(qiáng)自信心，提高自我認(rèn)知和自我控制的能力。
第三段：體能訓(xùn)練的困難和應(yīng)對(duì)
盡管參加體能訓(xùn)練可以有很多好處，但事實(shí)上，它也存在一些困難和挑戰(zhàn)。例如，對(duì)于許多不善于運(yùn)動(dòng)或缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，參加體能訓(xùn)練可能會(huì)讓他們感到極其疲憊和不適。為了應(yīng)對(duì)這些困難，我們需要保持堅(jiān)定的信心和毅力，不要輕易放棄，并且在訓(xùn)練過(guò)程中及時(shí)調(diào)整自己的身體狀態(tài)和訓(xùn)練計(jì)劃。
第四段：結(jié)合個(gè)人體驗(yàn)談?dòng)?xùn)練的技巧
在過(guò)去的體能訓(xùn)練中，我也遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。經(jīng)過(guò)反思和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)，提高身體素質(zhì)，首先需要保持長(zhǎng)期堅(jiān)持和有計(jì)劃的訓(xùn)練。其次，我們需要注意飲食和休息，嚴(yán)格遵循科學(xué)的鍛煉方法和訓(xùn)練原則。最后，我們還需要關(guān)注內(nèi)心的調(diào)整和情緒管理，保持樂(lè)觀、自信和積極的態(tài)度，才能從訓(xùn)練中獲得更好的效果。
第五段：總結(jié)
通過(guò)體能訓(xùn)練的實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了鍛煉身體對(duì)于我們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展和成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。我們必須重視體能訓(xùn)練，加強(qiáng)自身體質(zhì)，不斷提高綜合素質(zhì)。同時(shí)，我們還需要積極尋求幫助和支持，與身邊的同學(xué)和教練建立良好的合作關(guān)系，共同進(jìn)步，為成為更好的自己打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十五
在初中生的學(xué)習(xí)生涯中，閱讀是必不可少的一部分。每天都會(huì)涉及到許多文字材料，如課本、教輔、報(bào)紙、雜志等，而初中生閱讀能力的好壞對(duì)于后期學(xué)業(yè)的發(fā)展及生活的成就都有重要影響。因此，閱讀訓(xùn)練成為很多學(xué)生普遍關(guān)注的話題。在我經(jīng)歷了初中生閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中，有一些心得體會(huì)，愿意與大家分享。
第一段：認(rèn)識(shí)閱讀的重要性
閱讀是獲取信息、提高知識(shí)、拓展視野、錘煉語(yǔ)言表達(dá)的一種重要方式。在學(xué)習(xí)和生活中，都需要閱讀。而初中生時(shí)期，因?yàn)槭艿街車h(huán)境和身心發(fā)展等因素的影響，也面臨著許多閱讀障礙。比如，沒(méi)有耐心、沒(méi)有興趣、理解困難等。但是，如果不改變這些情況，不努力提高閱讀水平，不僅會(huì)影響到學(xué)習(xí)成績(jī)，也會(huì)影響到后期的高考、職業(yè)發(fā)展、社交能力等方面。因此，初中生需要認(rèn)識(shí)閱讀的重要性，逐步形成對(duì)閱讀的興趣和熱愛(ài)，以便更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。
第二段：培養(yǎng)閱讀習(xí)慣的重要性
跟很多事情一樣，有了興趣才會(huì)產(chǎn)生習(xí)慣。因此，初中生必須培養(yǎng)起良好的閱讀習(xí)慣。首先，要下定決心，逼迫自己保持閱讀習(xí)慣?？梢栽谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)，把鬧鐘定好，集中精力看書(shū)或雜志；其次，減少玩手機(jī)等干擾行為的時(shí)間。一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，在解決其他問(wèn)題時(shí)，這些習(xí)慣就會(huì)具有積極的影響。比如，翹課、查重、自學(xué)等問(wèn)題，在習(xí)慣的幫助下，都能夠迅速獲得解決。
第三段：拓寬閱讀面廣度的重要性
很多人認(rèn)為，閱讀就是課本、紅樓夢(mèng)、三國(guó)演義這些經(jīng)典名著。但實(shí)際上，不僅僅是這些書(shū)籍，我們可以閱讀的范圍很廣。比如，流行文化類的書(shū)、科技類的書(shū)、社會(huì)文化類的書(shū)等。這些書(shū)籍對(duì)開(kāi)們的眼界、胸懷、語(yǔ)言、思維等方面都有極大的作用。因此，初中生應(yīng)該拓寬閱讀面廣度，涉獵更多的書(shū)籍，積累更多的知識(shí)和素材，以便自己在交流和思考方面的表現(xiàn)更加出色。
第四段：注意閱讀技巧的訓(xùn)練
閱讀技巧訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要不斷的日積月累。比如，增強(qiáng)閱讀速度、意義理解、記憶方式、從主體、段落之間、推理、剖析等方面的技巧訓(xùn)練。在閱讀課前或課后，可以留出一些時(shí)間，進(jìn)行這些技巧方面的訓(xùn)練。以此提高閱讀水平和成效。
第五段：建立閱讀社區(qū)的重要性
這個(gè)閱讀社區(qū)不需要太大，只需要有幾個(gè)志同道合的人，一起分享一些有趣或者有意義的書(shū)籍、文章等。這種閱讀社區(qū)不僅可以幫助大家分享閱讀資源，還可以幫忙相互監(jiān)督讀書(shū)計(jì)劃的完成、成果分享等方面。這種閱讀社區(qū)在一定程度上可以幫助初中生不斷地學(xué)習(xí)，持續(xù)不斷地提高，從而更好地迎接未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)。
總之，在初中生閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中，需要認(rèn)識(shí)到閱讀的重要性，培養(yǎng)起良好的閱讀習(xí)慣，拓寬閱讀面廣度，注意閱讀技巧的訓(xùn)練，建立閱讀社區(qū)，等等，不止在語(yǔ)文學(xué)科上受益匪淺，在未來(lái)的生活與工作中也會(huì)受益。初中生們要不斷地學(xué)習(xí)和錘煉，從而更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。
夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十六
端午之際，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動(dòng)，快樂(lè)的時(shí)光是短暫的，但是這次的野外訓(xùn)練對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對(duì)工作態(tài)度，自信心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識(shí)，讓我加深了對(duì)克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
27號(hào)早上早早起床，公司的每一次活動(dòng)，都會(huì)讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬(wàn)人長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)服，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚(yáng)，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌。
整個(gè)推展訓(xùn)練我的總體收獲如下：
一、用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo)。在第一項(xiàng)：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵(lì)聲中慢慢減去；對(duì)自己的不相信，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中，我出發(fā)了。人往往對(duì)未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來(lái)，能跳過(guò)去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵(lì)中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣，前途的不可測(cè)往往使人畏懼不前。但拓展訓(xùn)練一下子使我對(duì)前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。
在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無(wú)法預(yù)見(jiàn)其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來(lái)未嘗試過(guò)而輕言放棄。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的，對(duì)自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過(guò)拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
二、相信同伴，會(huì)取得意想不到的效果。第二個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn)。站在高臺(tái)上面，沒(méi)有一個(gè)人不膽怯，沒(méi)有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事，沒(méi)有一個(gè)不想安全接住倒下的同事，沒(méi)有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來(lái)了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無(wú)往而不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們?cè)谄綍r(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人，完成每一項(xiàng)工作。
三、在以后的項(xiàng)目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的是感受：團(tuán)隊(duì)的合作，集體的智慧和力量，無(wú)私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)?！眻F(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢？通過(guò)拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。
訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號(hào)一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高；希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛！”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì)；也希望我的人生像我們的'隊(duì)徽一樣，騰飛不停，勇往直前！
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夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十七
足球訓(xùn)練一直是許多中學(xué)體育教師不斷研究的問(wèn)題。為了能夠摸索出一套理想的教學(xué)方法,本人根據(jù)自己在專業(yè)訓(xùn)練中所遇到的各種問(wèn)題,結(jié)合體育教學(xué)的相關(guān)教材、資料,運(yùn)用理論聯(lián)系實(shí)際的方法,研究歸納出了幾種對(duì)初中階段足球訓(xùn)練所要注意的問(wèn)題及訓(xùn)練方法?，F(xiàn)就我個(gè)人的理解闡述一些觀點(diǎn)。
1訓(xùn)練的全面性
眾所周知,足球是集對(duì)抗和技術(shù)于一體的項(xiàng)目。一名優(yōu)秀的球員必然具備良好的身體素質(zhì)和熟練的技術(shù),兩者缺一不可。因此在訓(xùn)練中要以此為基礎(chǔ),進(jìn)行全面性的練習(xí)。
1.1身體素質(zhì)的全面性:足球隊(duì)員主要的身體素質(zhì)有:力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五部分。各部分之間既有聯(lián)系又有區(qū)別,在訓(xùn)練中必須處理好各部分之間的關(guān)系,才能達(dá)到好的效果。
以一節(jié)訓(xùn)練課為例:柔韌練習(xí)(如各種壓腿,踢腿,劈腿,體前屈等)可以增加肌肉和韌帶的彈性,擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,避免運(yùn)動(dòng)損傷,因此安排在課的部分后期。靈敏和速度練習(xí)(如各種聽(tīng)哨音和看手勢(shì)的變速變向跑,各種姿勢(shì)的沖刺跑,各種顛球等)在身體疲勞時(shí)練習(xí),不但收不到好的效果,而且容易出現(xiàn)傷害事故,因此安排在課的基本部分的開(kāi)始階段。耐力練習(xí)(如各種長(zhǎng)距離的變速跑,長(zhǎng)跑等)安排在課的基本部分的最后階段,效果比較顯著。
另外,每周的訓(xùn)練課中要有1～2節(jié)進(jìn)行單獨(dú)的素質(zhì)練習(xí)。原因有兩點(diǎn):首先,力量練習(xí)(如負(fù)重蹲跳,仰臥起坐等)的器材需要單獨(dú)準(zhǔn)備;其次,每節(jié)訓(xùn)練課只有1.5～2.5小時(shí),大部分時(shí)間用于技術(shù)練習(xí),所剩時(shí)間不足以維持身體素質(zhì)的全面發(fā)展。因此,要在專門的訓(xùn)練課中進(jìn)行補(bǔ)充性練習(xí)。
1.2技術(shù)的全面性:球員掌握的技術(shù)越全面熟練,在賽場(chǎng)上的運(yùn)用才會(huì)越自如。但足球的技術(shù)包括踢、停、頂、運(yùn)、搶截等,如此眾多的技術(shù),要讓學(xué)生在短短的四年間掌握是不可能的。只有將各種技術(shù)分清主次,合理搭配,才能在掌握較多技術(shù)的同時(shí),避免多而不精的現(xiàn)象。如練習(xí)踢球技術(shù)時(shí),其常用的腳弓踢球可以加大練習(xí)比重,增加練習(xí)時(shí)間;不常用的腳背外側(cè)踢球就可以減少練習(xí)時(shí)間。同時(shí),在技術(shù)訓(xùn)練時(shí),必須保證一個(gè)前提――足夠的時(shí)間。因?yàn)榧夹g(shù)的定型是一個(gè)質(zhì)變,需要練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)這些“量”的積累。
在具備了上述兩個(gè)條件后,就可以根據(jù)實(shí)際情況,采用各種訓(xùn)練法,如重復(fù)訓(xùn)練法,持續(xù)訓(xùn)練法,變換訓(xùn)練法等來(lái)實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目的。
2訓(xùn)練的系統(tǒng)性
一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)成立后,內(nèi)部各成員間及與外部事物都存在著聯(lián)系,形成了一個(gè)特殊的系統(tǒng),具有一定的規(guī)律。這些規(guī)律反映到訓(xùn)練中就是我們常說(shuō)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則。主要的有:
2.1循序漸進(jìn)原則:學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,良好的身體素質(zhì)和全面的技術(shù)并不是一蹴而就的,這是不可違背的規(guī)律。任何急功近利的做法都是不可取得。比如:為了提高力量素質(zhì),一味的加大杠鈴重量,會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成損害;在技術(shù)還沒(méi)掌握時(shí),就練習(xí)戰(zhàn)術(shù),也不會(huì)取得好的效果。因此,在訓(xùn)練中必須根據(jù)學(xué)生的情況,由易到難,由簡(jiǎn)到繁的安排訓(xùn)練內(nèi)容。以傳球?yàn)槔?可以按短傳到長(zhǎng)傳,無(wú)防守到有防守的順序進(jìn)行練習(xí)。
2.2周期性原則:所謂周期性就是訓(xùn)練過(guò)程中,各種內(nèi)容都是反復(fù)進(jìn)行的,并不斷施加新的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,才能提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。根據(jù)這一原則,劃分各個(gè)周期,制定了訓(xùn)練計(jì)劃。如下圖:
多年周期――多年訓(xùn)練計(jì)劃(四年)
大周期――全年訓(xùn)練計(jì)劃(一年)
小周期――周訓(xùn)練計(jì)劃(一周)
訓(xùn)練課――課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃(1.5~2.5小時(shí))
再如:在制定多年訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),劃分了三個(gè)階段。第1～5學(xué)期為訓(xùn)練期,以練習(xí)基本技術(shù)和加強(qiáng)身體素質(zhì)為主;第6～7學(xué)期為比賽期,以參加比賽,增加比賽經(jīng)驗(yàn)為主;第8學(xué)期為輸送期,以向高一級(jí)學(xué)校輸送隊(duì)員為目的,進(jìn)一步提高素質(zhì)和技術(shù)。各種訓(xùn)練計(jì)劃相互之間緊密聯(lián)系,一環(huán)扣一環(huán),通過(guò)不斷的積累和發(fā)展,實(shí)現(xiàn)向高一級(jí)輸送高水平隊(duì)員這一最終目標(biāo)。
2.3梯隊(duì)性原則:初中運(yùn)動(dòng)隊(duì)具有鮮明的梯隊(duì)性。如果因?yàn)橐粋€(gè)級(jí)隊(duì)的畢業(yè)而使校隊(duì)出現(xiàn)斷層,失去了完整性,必然影響以后的工作。因此要注重培養(yǎng)后備隊(duì)員,盡可能的為其提供鍛煉機(jī)會(huì)。如可以根據(jù)情況,將隊(duì)中的新老隊(duì)員合理搭配,參加比賽,既可以鍛煉新隊(duì)員,又可使老隊(duì)員感到壓力,形成一種良性的競(jìng)爭(zhēng)氛圍,從而保持了球隊(duì)的活力。
3思想方面
抓學(xué)生的紀(jì)律性,強(qiáng)調(diào)團(tuán)體精神,注重培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性。
3.1紀(jì)律性:初中隊(duì)員受年齡和專業(yè)的影響,具有活潑好動(dòng),神經(jīng)興奮性高、注意力易分散等特點(diǎn)。這些特點(diǎn)如果不加以約束,任其發(fā)展,容易使學(xué)生養(yǎng)成調(diào)皮愛(ài)鬧的毛病。因此加強(qiáng)紀(jì)律性,必須放在第一位。可以制定考勤制度,建立點(diǎn)名冊(cè),樹(shù)立學(xué)生的時(shí)間觀念,杜絕遲到和曠課的行為;對(duì)于嚴(yán)重違反紀(jì)律的行為如打架等,一經(jīng)證實(shí)馬上給予留隊(duì)察看或開(kāi)除隊(duì)籍的.處分。另外,作為教師也應(yīng)該做到以身作則,如果教師屢屢違反運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理制度,就不足以讓學(xué)生信服。還要注意,中學(xué)生的自尊心和逆反心理或強(qiáng)或弱,對(duì)他們進(jìn)行“一刀切”式的批評(píng)教育,反而會(huì)事與愿違,因此要熟悉每個(gè)學(xué)生的脾氣,做到區(qū)別對(duì)待。
3.2團(tuán)體性:足球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目。如果不團(tuán)結(jié)就會(huì)使隊(duì)伍失去凝聚力和戰(zhàn)斗力。因此,加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)體精神也是思想方面的主要內(nèi)容。具體實(shí)施時(shí)可以通過(guò)比賽,利用學(xué)生想取得勝利的愿望,講明團(tuán)結(jié)的重要性,加強(qiáng)隊(duì)員間的凝聚力;在分組訓(xùn)練時(shí),將新老隊(duì)員結(jié)合分組,實(shí)行以老帶新的方法。即體現(xiàn)互幫互助精神,加強(qiáng)了團(tuán)結(jié),又減輕了教練的壓力。
3.3培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性:有了紀(jì)律性和團(tuán)體性作基礎(chǔ),對(duì)于學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)就成了思想方面的一個(gè)重要任務(wù)。學(xué)生可能簡(jiǎn)單的認(rèn)為“以自我為中心”或“不同于其他隊(duì)員”就是個(gè)性。我所說(shuō)的個(gè)性是具有廣泛意義的,如出眾的個(gè)人技術(shù),具有自己的絕活;良好的道德品質(zhì)和賽場(chǎng)作風(fēng)等。也就是說(shuō)既要“踢好球”又要“做好人”。個(gè)性是后天培養(yǎng)的,但不是幾句大道理就可以解決的,必須通過(guò)日常生活的點(diǎn)滴積累,潛移默化才能形成。因此培養(yǎng)個(gè)性,要從小事抓起。如要求隊(duì)員平常遵守校規(guī)校紀(jì);比賽中尊重對(duì)手,服從裁判,勝不驕敗不餒;訓(xùn)練時(shí)吃苦耐勞,不說(shuō)臟話;伴隨重大國(guó)際賽事,進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育。持之以恒,才能完善學(xué)生的個(gè)性。
綜上所述,教師必須全身心的投入到訓(xùn)練中去,發(fā)揮教師的模范作用,運(yùn)用自己的聰明才智,才能把隊(duì)員的訓(xùn)練和思想工作搞好,才能讓隊(duì)員取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)和思想道德雙豐收。
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夏天訓(xùn)練心得體會(huì)初中篇十八
今年冬訓(xùn)依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的原則和全年計(jì)劃任務(wù)要求及隊(duì)內(nèi)狀況重點(diǎn)加強(qiáng)身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷提高隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。身體訓(xùn)練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點(diǎn)抓好提高速度的訓(xùn)練。
技術(shù)訓(xùn)練：重點(diǎn)抓好傳接球技術(shù)訓(xùn)練，傳接球技術(shù)是隊(duì)員在比賽實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最多的技術(shù)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。也是戰(zhàn)勝對(duì)手的主要手段，因此，要認(rèn)真系統(tǒng)執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃抓好傳接，控球技術(shù)及其運(yùn)用能力的訓(xùn)練。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：重點(diǎn)是基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，抓個(gè)人攻守職能和比賽原則的掌握運(yùn)用，提高二、三人的局部攻守配合能力。
根據(jù)全年訓(xùn)練計(jì)劃的要求，冬訓(xùn)訓(xùn)練分成三個(gè)階段進(jìn)行
第一階段
1、抓好訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練紀(jì)律的教育。
2、加強(qiáng)身體訓(xùn)練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。
3、改進(jìn)提高基本技術(shù)（傳、接、運(yùn)控等技術(shù)）
4、學(xué)習(xí)個(gè)人攻守技巧，提高個(gè)人攻守能力。
第二階段
1、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，苦練基本功。
2、加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練（速度、一般耐力）
3、提高對(duì)抗情況下的技、站術(shù)運(yùn)用能力。
4、學(xué)習(xí)局部戰(zhàn)術(shù)配合，（二對(duì)一，三對(duì)二攻守配合）和整體戰(zhàn)術(shù)配合（攻守）增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提高作戰(zhàn)能力。
第三階段
1、抓好比賽作風(fēng)的培養(yǎng)和遵守賽場(chǎng)紀(jì)律教育。
2、改進(jìn)提高局部和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合。
3、提高對(duì)抗情況下的技術(shù)運(yùn)用能力。
4、邀請(qǐng)賽，教學(xué)賽，檢驗(yàn)訓(xùn)練，鍛煉隊(duì)。