心得體會(huì)是對(duì)過(guò)去一段時(shí)間的回顧和思考，是對(duì)自己成長(zhǎng)和進(jìn)步的記錄和證明。要寫一篇較為完美的心得體會(huì)，首先要有真實(shí)的體驗(yàn)和深入的思考。以下這些總結(jié)范文是經(jīng)過(guò)精心挑選和整理的，值得一看。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇一
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，年輕人對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴越來(lái)越深。網(wǎng)癮問(wèn)題時(shí)有發(fā)生，給家庭和社會(huì)帶來(lái)一系列問(wèn)題。為了幫助家長(zhǎng)更好地引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，我近日參加了一場(chǎng)杜絕網(wǎng)癮的家長(zhǎng)講座。通過(guò)講座，我對(duì)如何預(yù)防和解決網(wǎng)癮問(wèn)題有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)。以下是我對(duì)這場(chǎng)講座的心得體會(huì)。
首先，講座給我展示了網(wǎng)癮的嚴(yán)重性。在講座中，講者用一些真實(shí)的案例告訴我們，網(wǎng)癮不僅僅是年輕人沉迷于游戲或網(wǎng)絡(luò)上的虛擬世界，更是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)逃避的心理狀態(tài)。網(wǎng)癮讓人無(wú)法自拔，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)和社交能力，甚至可能導(dǎo)致心理疾病。這讓我深感網(wǎng)癮絕非小事。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了家庭教育的重要性。講者指出，家庭是孩子賴以成長(zhǎng)的溫床，家長(zhǎng)扮演著孩子最重要、最直接的教育者。在孩子身心發(fā)展的各個(gè)階段，家長(zhǎng)都應(yīng)給予他們適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和教育，尤其是對(duì)于網(wǎng)絡(luò)使用的管理。只有家長(zhǎng)有意識(shí)地主導(dǎo)孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)知與使用，才能避免孩子走入網(wǎng)癮的陷阱。
第三，講座提醒了家長(zhǎng)增強(qiáng)自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。作為現(xiàn)代的家長(zhǎng)，了解互聯(lián)網(wǎng)的基本知識(shí)和技能勢(shì)必是必備的。講座中，講者向我們介紹了一些常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)游戲和社交平臺(tái)，并詳細(xì)講解了它們的危害以及如何對(duì)其進(jìn)行管理。家長(zhǎng)應(yīng)該掌握技巧，與孩子進(jìn)行有效的溝通和互動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題。
接下來(lái)，講座著重強(qiáng)調(diào)了建立家庭和諧氛圍的重要性。家庭環(huán)境對(duì)孩子的成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的影響。講座指出，要杜絕孩子網(wǎng)癮問(wèn)題，首先要建立一個(gè)和諧、溫暖的家庭氛圍，培養(yǎng)家庭成員之間的信任和理解。父母應(yīng)該與孩子建立良好的親密關(guān)系，傾聽(tīng)他們的心聲，了解他們的需求。只有孩子在家庭中感受到溫暖與關(guān)愛(ài)，才會(huì)更主動(dòng)地與父母溝通，共同解決問(wèn)題。
最后，講座給我留下了如何應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮的具體方法。家長(zhǎng)不能簡(jiǎn)單地拒絕孩子接觸網(wǎng)絡(luò)，而是應(yīng)該與孩子討論和達(dá)成共識(shí)，確立明確的規(guī)則和限制。此外，講座中還介紹了一些有效的網(wǎng)絡(luò)管理工具，如家長(zhǎng)監(jiān)控軟件和時(shí)間管理應(yīng)用等。通過(guò)合理設(shè)置時(shí)間和使用限制，可以幫助孩子建立良好的網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣，降低網(wǎng)癮的發(fā)生率。
通過(guò)這場(chǎng)講座，我深刻認(rèn)識(shí)到杜絕網(wǎng)癮是一項(xiàng)非常重要的任務(wù)，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)全力以赴。作為家長(zhǎng)，我們要時(shí)刻關(guān)注孩子的網(wǎng)絡(luò)使用情況，給予他們適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和監(jiān)督，幫助他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀和網(wǎng)絡(luò)觀念。只有以身作則，家庭教育與孩子的關(guān)系才能更加和諧，孩子才能安全、健康地成長(zhǎng)。我決心將講座中的啟示付諸行動(dòng)，積極與孩子溝通，共同抵制網(wǎng)癮的侵蝕，為他們創(chuàng)造一個(gè)良好、健康的成長(zhǎng)環(huán)境。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來(lái)越多的人陷入了網(wǎng)癮的泥沼之中。為了幫助這些人盡快擺脫網(wǎng)癮的困擾，教育部門開(kāi)始實(shí)施網(wǎng)癮教育。我有幸參加了一次網(wǎng)癮教育活動(dòng)，并從中獲得了一些心得體會(huì)。
首先，網(wǎng)癮教育活動(dòng)的開(kāi)展是非常及時(shí)的。隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，越來(lái)越多的人對(duì)虛擬世界產(chǎn)生了依賴，無(wú)法自拔。網(wǎng)癮不僅影響了個(gè)人的學(xué)業(yè)和社交生活，也給家庭和社會(huì)帶來(lái)了困擾。通過(guò)網(wǎng)癮教育活動(dòng)，我們學(xué)習(xí)到了如何正確使用互聯(lián)網(wǎng)，樹(shù)立正確的價(jià)值觀和健康的生活方式。這樣，我們能夠更好地與現(xiàn)實(shí)世界相結(jié)合，擺脫網(wǎng)癮的束縛。
其次，網(wǎng)癮教育活動(dòng)的內(nèi)容非常實(shí)用。在活動(dòng)中，我們學(xué)習(xí)了如何辨別網(wǎng)絡(luò)信息的真實(shí)性和合法性，如何正確使用社交媒體，如何控制上網(wǎng)時(shí)間等。這些內(nèi)容不僅幫助我們更好地了解互聯(lián)網(wǎng)的風(fēng)險(xiǎn)和危害，還教會(huì)了我們?nèi)绾握_使用互聯(lián)網(wǎng)，發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)在學(xué)習(xí)和工作中的積極作用。通過(guò)學(xué)習(xí)這些知識(shí)，我們可以更加自主地使用互聯(lián)網(wǎng)，避免陷入網(wǎng)癮的泥沼之中。
再次，網(wǎng)癮教育活動(dòng)的形式非常多樣化。在活動(dòng)中，我們不僅進(jìn)行了理論學(xué)習(xí)，還開(kāi)展了各種形式的實(shí)踐活動(dòng)。比如，我們進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)游戲的實(shí)際體驗(yàn)，以此感受到了沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的危害。此外，我們還組織了一系列的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，輔助我們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。這些多樣化的活動(dòng)形式使我們更加深入地了解到了網(wǎng)癮的危害，以及如何預(yù)防和擺脫網(wǎng)癮的方法。
另外，網(wǎng)癮教育活動(dòng)注重個(gè)人成長(zhǎng)的培養(yǎng)。在活動(dòng)中，我們參加了一系列的心理輔導(dǎo)課程，了解到了自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)的根源和原因。通過(guò)反思和探索，我們找到了解決網(wǎng)癮問(wèn)題的方法，并制定了相應(yīng)的計(jì)劃和目標(biāo)。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)到了一些有效的自我管理和抗壓技巧，以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)誘惑和挑戰(zhàn)。
最后，網(wǎng)癮教育活動(dòng)的效果十分顯著。通過(guò)參加網(wǎng)癮教育活動(dòng)，我的個(gè)人成長(zhǎng)和改變是明顯的。我學(xué)會(huì)了合理控制上網(wǎng)時(shí)間，不再沉迷于虛擬世界。我也能更好地與他人進(jìn)行溝通和交流，感受到了真實(shí)的人際關(guān)系的溫暖和重要性。更重要的是，我重新樹(shù)立了積極向上的人生態(tài)度，明確了未來(lái)的目標(biāo)和方向。
總結(jié)起來(lái)，參加網(wǎng)癮教育活動(dòng)是一次非常有意義的經(jīng)歷。通過(guò)這次活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)癮的危害性，掌握了正確使用互聯(lián)網(wǎng)的方法和技巧。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到了自己的不足之處，并通過(guò)實(shí)際行動(dòng)不斷提高自己。我相信，在未來(lái)的日子里，我能夠更好地掌握互聯(lián)網(wǎng)的使用，更好地與現(xiàn)實(shí)生活相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷普及和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，與此同時(shí)，人們也逐漸發(fā)現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的負(fù)面影響，尤其是對(duì)青少年的影響。為了幫助家長(zhǎng)更好地引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，提高網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，我參加了一場(chǎng)題為“杜絕網(wǎng)癮”的家長(zhǎng)講座，收獲頗多。
首先，家長(zhǎng)講座對(duì)于家長(zhǎng)們提高網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)起到了積極的引導(dǎo)作用。在講座中，專家詳細(xì)介紹了互聯(lián)網(wǎng)的危害和如何預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)。講座內(nèi)容生動(dòng)形象，通俗易懂，讓家長(zhǎng)們深刻認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)于青少年學(xué)習(xí)和身心健康帶來(lái)的潛在威脅。同時(shí)，在講座中，專家也向家長(zhǎng)們提供了一些建議和方法，如如何制定合理的上網(wǎng)時(shí)間和規(guī)矩，以及如何引導(dǎo)孩子正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)等。這些建議和方法的提出，讓家長(zhǎng)們認(rèn)識(shí)到，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)不僅僅是靠限制和禁止，更要通過(guò)正面的引導(dǎo)和教育，幫助他們樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)。
第二，家長(zhǎng)講座讓家長(zhǎng)們了解了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因和表現(xiàn)。專家在講座中分析了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因，如逃避現(xiàn)實(shí)、追求刺激、不成熟的自控能力等。這些分析對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)是一次很好的啟示，讓他們明白青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)并非單純是因?yàn)闆](méi)有紀(jì)律或者拒絕配合，而是有著深層次的原因。同時(shí)，專家也向家長(zhǎng)們介紹了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的表現(xiàn)，如長(zhǎng)時(shí)間使用、抵觸現(xiàn)實(shí)、逃學(xué)曠課等。這些表現(xiàn)的了解，有助于家長(zhǎng)們及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題，不再對(duì)孩子的行為感到困惑和無(wú)奈。
第三，在家長(zhǎng)講座中，我明白了引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)的重要性。現(xiàn)如今的社會(huì)，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)滲透到人們的生活之中，我們無(wú)法抵擋和阻止它的發(fā)展。然而，互聯(lián)網(wǎng)作為一種新的媒體形式，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)是一片未知的領(lǐng)域，他們?nèi)狈φ_使用網(wǎng)絡(luò)的經(jīng)驗(yàn)和能力，容易受到網(wǎng)絡(luò)的誘惑和影響。因此，作為家長(zhǎng)必須要提高自己的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，理解當(dāng)代青少年與互聯(lián)網(wǎng)的關(guān)系，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，讓他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中獲取知識(shí)、交流社交，培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)行為習(xí)慣，避免沉迷和受到網(wǎng)絡(luò)的傷害。
第四，家長(zhǎng)講座讓我認(rèn)識(shí)到與孩子建立親密的溝通關(guān)系是防止青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的有效途徑。在講座中，專家強(qiáng)調(diào)了與孩子建立良好的溝通關(guān)系的重要性。只有與孩子建立起深厚的信任和理解，才能更好地關(guān)心他們的成長(zhǎng)和發(fā)展，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并指導(dǎo)他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中的行為。為了加強(qiáng)與孩子的溝通，專家也給出了一些實(shí)用的建議，如用正確的方式給予孩子表?yè)P(yáng)和批評(píng)，理解他們面對(duì)網(wǎng)絡(luò)的困惑和疑惑，引導(dǎo)他們正確解決問(wèn)題等。這些建議讓我意識(shí)到，家長(zhǎng)與孩子之間的溝通是保護(hù)孩子免受網(wǎng)絡(luò)侵害的重要途徑，通過(guò)和孩子的積極互動(dòng)，才能更好地促進(jìn)他們正常的發(fā)展。
最后，家長(zhǎng)講座對(duì)于家長(zhǎng)們樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀起到了引導(dǎo)作用。網(wǎng)絡(luò)既是一把雙刃劍，既有其正面的一面，也存在著負(fù)面的一面。講座中，專家引導(dǎo)家長(zhǎng)們樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀，既要看到網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的巨大便利和益處，同時(shí)也要認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的負(fù)面影響。只有正確的看待網(wǎng)絡(luò)，才能更好地引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)，正確處理與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系。
總之，在家長(zhǎng)講座中，我收獲了許多關(guān)于如何杜絕網(wǎng)癮的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。家長(zhǎng)作為孩子的第一個(gè)引導(dǎo)者和榜樣，必須要提高自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和意識(shí)，建立良好的家庭氛圍和溝通機(jī)制，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，讓他們健康成長(zhǎng)。只有家長(zhǎng)和社會(huì)共同努力，才能杜絕網(wǎng)癮，保護(hù)我們的下一代。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇四
現(xiàn)代社會(huì)中，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越成為人們生活中重要的一部分。然而，隨著網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間的增加，網(wǎng)癮問(wèn)題也開(kāi)始逐漸浮現(xiàn)出來(lái)。在我的日常生活中，我也曾面對(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思考和實(shí)踐，我逐漸得出了一些關(guān)于克服網(wǎng)癮的心得體會(huì)。
第二段：了解網(wǎng)癮
要解決問(wèn)題，首先需要了解問(wèn)題。網(wǎng)癮，指的是人們長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，無(wú)法控制自己的上網(wǎng)行為，影響到自己的學(xué)業(yè)、工作和生活。正是由于網(wǎng)絡(luò)的無(wú)限性和虛擬性，很多人在玩游戲、聊天、刷社交媒體等過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感，以至于無(wú)法自拔，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在虛擬的世界中。
第三段：克服網(wǎng)癮的初步措施
面對(duì)網(wǎng)癮，我們需要采取一系列措施來(lái)克服它。首先，我們應(yīng)該制定一個(gè)詳細(xì)的上網(wǎng)計(jì)劃，規(guī)定使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間和頻率。其次，我們需要讓自己保持積極的心態(tài)，找到其他的娛樂(lè)方式，如運(yùn)動(dòng)、看書、學(xué)習(xí)等，從而分散注意力，使自己能夠逐漸減少上網(wǎng)的時(shí)間。同時(shí)，我們還應(yīng)該開(kāi)始尋求專業(yè)的幫助，如心理輔導(dǎo)等。
第四段：克服網(wǎng)癮的長(zhǎng)遠(yuǎn)措施
克服網(wǎng)癮不是一時(shí)之功，要長(zhǎng)期持久。長(zhǎng)久使下來(lái)，需要我們從自身入手，尋找并掌握其他有意義的事物和愛(ài)好。比如可以多參加社團(tuán)活動(dòng)，通過(guò)志愿者活動(dòng)來(lái)幫助需要幫助的人，參與慈善事業(yè)來(lái)提高自己的社會(huì)責(zé)任感等等。這些積極的行為會(huì)讓我們忘記網(wǎng)癮的存在，并讓我們變得更成熟和有責(zé)任心。
第五段：結(jié)論
最后，在克服網(wǎng)癮的過(guò)程中，在不斷總結(jié)和嘗試的過(guò)程中，我也深深認(rèn)識(shí)到，只有掌握好時(shí)間的分寸，做到內(nèi)外有度，才能真正的發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)抵制它可能帶來(lái)的弊端。在日常生活中要時(shí)刻記住，那些有意義、有價(jià)值的事情并不在虛擬世界中，而是在現(xiàn)實(shí)生活中。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇五
“戒網(wǎng)癮”是當(dāng)今社會(huì)廣受關(guān)注的話題，越來(lái)越多的青少年以及成年人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、社交網(wǎng)絡(luò)等虛擬世界中，而忽略了現(xiàn)實(shí)中的家庭、學(xué)習(xí)和工作。作為一名曾經(jīng)的網(wǎng)癮患者，我深刻地認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)個(gè)人身心健康的影響，也體會(huì)到了戒網(wǎng)癮的必要性及困難。在這篇文章中，我想分享一下自己的戒網(wǎng)癮心得體會(huì)，希望能夠?qū)φ跒榻渚W(wǎng)癮而努力的人有所幫助。
第二段：認(rèn)真審視自己
想要戒掉網(wǎng)癮，首先需要認(rèn)真審視自己。我發(fā)現(xiàn)，自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和社交網(wǎng)絡(luò)的原因，除了缺乏自制力和意志力，更多的是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿，對(duì)自己現(xiàn)實(shí)生活的不認(rèn)同。因此，我開(kāi)始思考自己到底需要什么，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活的態(tài)度和行動(dòng)都有很多不足。于是，我制定了自己的目標(biāo)和計(jì)劃：加強(qiáng)學(xué)習(xí)、鍛煉身體、和家人多溝通交流等等。這樣做的好處在于，通過(guò)積極的行動(dòng)去處理內(nèi)心的不滿和挑戰(zhàn)，增強(qiáng)了自己的自信心和滿足感，從而不再依賴網(wǎng)絡(luò)。
第三段：建立正確的消費(fèi)習(xí)慣
除了要審視自己的內(nèi)心，自控力和管理時(shí)間也是關(guān)鍵因素。要戒掉網(wǎng)癮，必須建立正確的網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)習(xí)慣。我故意將手機(jī)、電腦放在遠(yuǎn)離自己的地方，不再頻繁地查看社交網(wǎng)絡(luò)，也減少了玩游戲的時(shí)間。同時(shí)，我開(kāi)始逐漸恢復(fù)了閱讀和寫作的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)文學(xué)和歷史學(xué)科產(chǎn)生了濃厚的興趣。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間變得越來(lái)越充實(shí)，不再沉迷于電子設(shè)備，而且工作和學(xué)習(xí)成績(jī)也在逐漸提高。
第四段：尋找支持與幫助
雖然控制自己的內(nèi)心和時(shí)間很重要，但還需要與周圍的人建立支持和互助的關(guān)系。很多網(wǎng)癮患者，特別是青少年，常常感到孤獨(dú)和無(wú)助。在我戒網(wǎng)癮的過(guò)程中，我恰好有一位朋友也在嘗試戒網(wǎng)癮，我們經(jīng)常交流自己的感受和學(xué)到的心得，相互鼓舞。同時(shí)，我的家人也給了我很多鼓勵(lì)和支持，與他們多溝通也給了我很多的力量。這樣，我不僅僅戒掉了網(wǎng)癮，也建立了更多的人際關(guān)系和信任。
第五段：得到的收獲
現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，戒網(wǎng)癮的過(guò)程是一條意義非凡的成長(zhǎng)之路。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我學(xué)會(huì)了如何掌控自己的欲望和時(shí)間，克服了沉迷網(wǎng)絡(luò)的弱點(diǎn)，建立了更健康的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活和人生的理解和態(tài)度有了深刻的提高。從過(guò)去的消極逃避，到現(xiàn)在的積極進(jìn)取，我更加清楚地意識(shí)到生命的短暫和珍貴，必須珍惜時(shí)間，充分體驗(yàn)生命的美好和深刻。這些收獲都是我戒網(wǎng)癮過(guò)程中一步步打磨出來(lái)的，它們也成為了我今后生活和學(xué)習(xí)中不可替代的寶貴財(cái)富。
總之，戒網(wǎng)癮雖然有很大的難度和挑戰(zhàn)，但控制自己的欲望和時(shí)間，建立正確的消費(fèi)習(xí)慣，以及與周圍的人建立支持關(guān)系，都是可以幫助我們戒掉網(wǎng)癮的有效方法。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們不僅僅可以克服沉迷網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題，還可以更加豐富自己的生命體驗(yàn)和成長(zhǎng)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇六
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為人們不可或缺的一部分。然而，有些人卻不可避免地沉溺于網(wǎng)絡(luò)，產(chǎn)生了嚴(yán)重的網(wǎng)癮問(wèn)題。借此機(jī)會(huì)，我將分享我個(gè)人對(duì)于自身網(wǎng)癮的體會(huì)和認(rèn)識(shí)，希望可以受到更多人的關(guān)注和重視。
第二段：我是如何陷入網(wǎng)癮的
我第一次接觸網(wǎng)絡(luò)是在小學(xué)四年級(jí)，那時(shí)候還沒(méi)有智能手機(jī)，上網(wǎng)需要用到電腦。起初，我用電腦上網(wǎng)的時(shí)間并不長(zhǎng)，只是偶爾玩一下游戲，查一些資料。但是隨著時(shí)間的流逝，特別是進(jìn)入中學(xué)后，網(wǎng)絡(luò)的各種娛樂(lè)和信息成為了我生活中不可或缺的一部分。我開(kāi)始常常熬夜上網(wǎng)，白天上課精神不佳，甚至假期也放不下手機(jī)。逐漸地，我陷入了嚴(yán)重的網(wǎng)癮中，身心疲憊，失去了自我控制的能力。
第三段：網(wǎng)癮給我?guī)?lái)的影響
長(zhǎng)期的網(wǎng)癮不僅影響了我的身體健康，還影響了我的學(xué)習(xí)成績(jī)和人際關(guān)系。由于熬夜上網(wǎng)，我常?；杌栌瑢?dǎo)致上課時(shí)注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率大打折扣，經(jīng)常缺課和遲到。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的沉迷網(wǎng)絡(luò)也導(dǎo)致我與親友、同學(xué)溝通減少，逐漸成為好逸惡勞的人。
第四段：如何擺脫網(wǎng)癮
我意識(shí)到自己的問(wèn)題之后，逐漸采取了一些措施來(lái)擺脫網(wǎng)癮。首先，我減少了上網(wǎng)的時(shí)間，尤其是晚上睡覺(jué)前。其次，我開(kāi)始逐步加強(qiáng)與家人和朋友的交流，擺脫孤獨(dú)感，增加生活的樂(lè)趣。再次，我開(kāi)始多參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，讓自己的身體狀態(tài)處于最佳狀態(tài)。最后，我也以實(shí)際行動(dòng)，幫助他人擺脫網(wǎng)癮，共同營(yíng)造一個(gè)健康向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
第五段：結(jié)論
網(wǎng)癮并不是什么小問(wèn)題，對(duì)于沉迷其中的人來(lái)說(shuō)，它會(huì)帶來(lái)深重的后果。因此，我們每個(gè)人都有責(zé)任去警惕和防范它，同時(shí)通過(guò)合理的使用網(wǎng)絡(luò)為我們的生活帶來(lái)便利和好處。希望每個(gè)人都能學(xué)會(huì)掌握自己上網(wǎng)的時(shí)間，維護(hù)良好的心理狀態(tài)，讓互聯(lián)網(wǎng)成為我們生活中的美好陪伴。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇七
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，互聯(lián)網(wǎng)的便利性也帶來(lái)了一系列問(wèn)題，其中之一便是網(wǎng)癮。為了解決這一問(wèn)題，我參加了一次網(wǎng)癮教育課程，并在此過(guò)程中收獲了一些心得體會(huì)。通過(guò)這次課程，我深刻意識(shí)到了網(wǎng)癮的危害，提升了自我保護(hù)意識(shí)，并學(xué)會(huì)了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。
首先，這次網(wǎng)癮教育課程讓我更加清楚地認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)癮的危害。以前，我只是模糊地知道網(wǎng)癮對(duì)人的身心健康有害，但具體的危害并沒(méi)有太多了解。通過(guò)課程學(xué)習(xí)，我了解到網(wǎng)癮對(duì)人的身心都有很大的傷害。長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，不僅會(huì)對(duì)眼睛、頸椎等身體部位造成損傷，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作的效率下降，甚至?xí)谷斯缕?、抑郁。這些危害不容忽視，讓我對(duì)網(wǎng)癮有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
其次，在這次課程中，我學(xué)到了如何提升自我保護(hù)意識(shí)。對(duì)于網(wǎng)癮的危害，從根本上來(lái)說(shuō)，是因?yàn)槿狈ψ晕壹s束和保護(hù)意識(shí)。在課程中，老師教給我們一些避免沉迷網(wǎng)絡(luò)的方法。例如，制定合理的上網(wǎng)時(shí)間，明確上網(wǎng)的目的，避免過(guò)度沉迷于虛擬世界中。同時(shí)，還要學(xué)會(huì)拒絕對(duì)自己有害的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，保持良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。這些方法雖然簡(jiǎn)單，卻能極大地幫助我提高克制力，降低網(wǎng)癮的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，這次課程還教給我了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法?；ヂ?lián)網(wǎng)是一個(gè)極其豐富的信息庫(kù)，正確利用它能夠給我?guī)?lái)很多好處。通過(guò)課程，我學(xué)到了在使用互聯(lián)網(wǎng)時(shí)要保持審慎的態(tài)度，不輕易相信和傳播未經(jīng)查證的信息。同時(shí)，要學(xué)會(huì)使用互聯(lián)網(wǎng)來(lái)豐富自己的知識(shí)和技能，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、交流，來(lái)提高自己的綜合素質(zhì)。這樣，互聯(lián)網(wǎng)就能成為我提升自我的利器，而不是束縛我的枷鎖。
最后，在這次課程中，我還結(jié)識(shí)了一些和我有著相同困擾的人，我們互相支持，一起揭開(kāi)了心中的心結(jié)。通過(guò)分享，我們相互鼓勵(lì)，共同尋求解決方法。這讓我不再感到孤獨(dú)，也讓我明白自己并不是唯一遇到網(wǎng)癮問(wèn)題的人。通過(guò)這次課程，我在心理上得到了很大的釋放，為我日后的自我調(diào)節(jié)提供了更多的信心。
綜上所述，通過(guò)這次網(wǎng)癮教育課程，我對(duì)網(wǎng)癮的危害有了更深刻的認(rèn)識(shí)，提升了自我保護(hù)意識(shí)，并學(xué)會(huì)了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。這次課程不僅使我從網(wǎng)癮的陰影中走出，還讓我明白了網(wǎng)絡(luò)的正確使用方式?，F(xiàn)在的我能夠更好地控制自己使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間和方式，更好地平衡了現(xiàn)實(shí)生活與網(wǎng)絡(luò)生活。我相信，只要始終保持這種意識(shí)，并不斷調(diào)整自己的生活方式，網(wǎng)癮將不再是我的困擾。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇八
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，網(wǎng)絡(luò)也為一些人帶來(lái)了負(fù)面影響，其中之一就是網(wǎng)癮。作為一個(gè)曾經(jīng)深陷其中的人，我深刻體會(huì)到了網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人和社會(huì)帶來(lái)的危害。在這篇文章中，我將分享我對(duì)網(wǎng)癮的理解和心得體會(huì)。
首先，我意識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人的心理和健康產(chǎn)生了極大的危害。在我沉迷于網(wǎng)絡(luò)的那段時(shí)間里，我經(jīng)常整夜不眠，沉迷于游戲和社交媒體中，導(dǎo)致我失去了對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的興趣。長(zhǎng)期以來(lái)，我也逐漸失去了自我控制能力，對(duì)重要的事情不再關(guān)注，浪費(fèi)了大量的時(shí)間和精力。最令人擔(dān)憂的是，我的人際關(guān)系也受到了極大的影響，我與家人和朋友的聯(lián)系幾乎中斷，這對(duì)我而言實(shí)在是一種巨大的悲哀。
其次，我認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮給社會(huì)帶來(lái)的問(wèn)題。首先，網(wǎng)癮使得年輕人在社交能力和溝通技巧方面缺乏訓(xùn)練，導(dǎo)致他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中遇到困難時(shí)無(wú)法有效地與他人溝通。其次，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)或工作產(chǎn)生嚴(yán)重影響，進(jìn)而影響整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。最后，一些不良信息和網(wǎng)絡(luò)欺詐活動(dòng)也助長(zhǎng)了不法分子的犯罪行為。因此，應(yīng)該采取措施來(lái)減少網(wǎng)癮對(duì)社會(huì)的負(fù)面影響。
然后，我意識(shí)到紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界中存在著很多誘惑和捕獲人的陷阱。網(wǎng)絡(luò)上的游戲、社交網(wǎng)站和短視頻等平臺(tái)，都通過(guò)各種手段來(lái)吸引用戶，使他們沉迷于其中。例如，在游戲中，設(shè)計(jì)者采用了高度刺激的游戲劇情和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，使玩家不斷感到成就感和滿足感。在社交媒體上，用戶通常通過(guò)點(diǎn)贊和評(píng)論來(lái)獲得別人的認(rèn)可和贊同，這使得他們更加依賴網(wǎng)絡(luò)來(lái)滿足他們的心理需求。要抵御這些誘惑，我們需要自律、合理地安排時(shí)間，并堅(jiān)持追求個(gè)人發(fā)展的目標(biāo)。
最后，我認(rèn)為，預(yù)防和解決網(wǎng)癮問(wèn)題需要個(gè)人、家庭和社會(huì)的共同努力。個(gè)人要提高自控能力，在使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)注意時(shí)間和內(nèi)容的選擇。家庭要加強(qiáng)親子溝通，關(guān)注孩子在網(wǎng)絡(luò)上的表現(xiàn)，并引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。社會(huì)方面，政府可以加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的監(jiān)管，制定相關(guān)法律法規(guī)，加強(qiáng)對(duì)未成年人的保護(hù)和教育。學(xué)校和社會(huì)組織可以加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)教育，提醒年輕人關(guān)注網(wǎng)絡(luò)安全并提供解決網(wǎng)癮問(wèn)題的支持和幫助。
總之，網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人和社會(huì)造成了巨大的危害，但人們?nèi)匀豢梢圆扇∫恍┐胧﹣?lái)預(yù)防和解決這個(gè)問(wèn)題。個(gè)人需要加強(qiáng)自我調(diào)控和自律，家庭和社會(huì)要提供幫助和支持。只有通過(guò)共同的努力，我們才能建立一個(gè)健康和有益的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和社會(huì)的持續(xù)發(fā)展。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇九
互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得我們的生活越來(lái)越便捷，但同時(shí)也帶來(lái)了一些負(fù)面影響，尤其是對(duì)于青少年群體。網(wǎng)癮成為了一個(gè)過(guò)度全球化的問(wèn)題，甚至已經(jīng)被列入了國(guó)際疾病分類。如何戒網(wǎng)癮成為了青少年家長(zhǎng)們的共同心事。我也因?yàn)樽约涸?jīng)的網(wǎng)癮經(jīng)歷而深受其害，而現(xiàn)在已經(jīng)成功擺脫了網(wǎng)癮的困擾，這篇文章就是我從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出的戒網(wǎng)癮心得與體會(huì)。
第二段：尋找根源
戒網(wǎng)癮的第一步是尋找根源。很多人認(rèn)為青少年沉迷于互聯(lián)網(wǎng)是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ钥亓Γ鄙倭擞H子溝通等原因。但在我自己的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)我沉迷于互聯(lián)網(wǎng)的原因是因?yàn)槲覜](méi)有找到自己的人生目標(biāo)，我不知道自己想要成為什么樣的人，而在網(wǎng)上游蕩成為了我的逃避之道。所以，每個(gè)人戒網(wǎng)癮的原因都不盡相同，在這個(gè)過(guò)程中，我們需要反思自己，深入挖掘自己的真實(shí)感受，以便更好地尋找到針對(duì)性的解決方案。
第三段：制定計(jì)劃
在找到根源之后，制定好戒網(wǎng)癮的計(jì)劃也非常重要。制定計(jì)劃的關(guān)鍵是要將目標(biāo)劃分為小目標(biāo)，分階段地逐步實(shí)現(xiàn)，要制定切實(shí)可行、合理的計(jì)劃，同時(shí)適應(yīng)個(gè)人的情況和特點(diǎn)。我的經(jīng)驗(yàn)是，建立自己的規(guī)律生活，學(xué)習(xí)其他技能，充實(shí)自己的生活、學(xué)術(shù)、社交等方面都是非常有效的戒網(wǎng)癮方法。同時(shí)，也可以尋求專業(yè)人員的幫助，比如面對(duì)面的心理輔導(dǎo)或網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)，識(shí)別正面舒緩的應(yīng)對(duì)方式，培養(yǎng)心理健康等等。
第四段：行動(dòng)和堅(jiān)持
制定好計(jì)劃之后，只有腳踏實(shí)地進(jìn)行行動(dòng)才能真正的擺脫網(wǎng)癮。在我的經(jīng)驗(yàn)中，決心和堅(jiān)持是很重要的。戒網(wǎng)癮并不是一蹴而就的過(guò)程，一定需要很多的耐心和恒心。在日常生活中，不斷地提醒自己，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，建立自己的興趣和愛(ài)好，與親朋好友多交流，在一定程度上可以減少上網(wǎng)的時(shí)間，真正認(rèn)真地工作和學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的生活是戒網(wǎng)癮的最好方法。此外，對(duì)于一些特別沉迷的人來(lái)說(shuō)，專業(yè)治療和藥物輔助也可以考慮。
第五段：總結(jié)
戒網(wǎng)癮并不是一個(gè)輕松的過(guò)程，但是這個(gè)過(guò)程中，我們可以了解自己，學(xué)習(xí)如何掌控自己，并且不斷提高自我控制力。與此同時(shí)，戒網(wǎng)癮不僅僅是一種完全的消極行為，一些深度上的思考和行動(dòng)可以帶我們出一個(gè)更好的自我，帶領(lǐng)我們開(kāi)一段更精彩的人生。為了更好地挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)未知，堅(jiān)持就是必要的。因此，希望大家能夠認(rèn)識(shí)到戒網(wǎng)癮的重要性，盡早擁有自己的行動(dòng)計(jì)劃，并不懈地努力實(shí)現(xiàn)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十
如今，信息技術(shù)的高速發(fā)展讓人們對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的依賴越來(lái)越深，一個(gè)個(gè)社交平臺(tái)誕生并火遍全球。然而，與此同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)上也涌現(xiàn)出一些新的問(wèn)題，如網(wǎng)癮便是一個(gè)值得關(guān)注的社會(huì)問(wèn)題。作為一名曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人，我深切體會(huì)到了網(wǎng)癮帶來(lái)的負(fù)面影響，并從中汲取了許多教訓(xùn)和體會(huì)。
首先，網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的便捷是網(wǎng)癮的始作俑者?，F(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏使得人們對(duì)時(shí)間的利用更加追求高效率，網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)無(wú)疑使得信息的獲取變得十分輕松。但與此同時(shí)，正是這種極高的便捷性也成為了我沉溺網(wǎng)絡(luò)的原因之一。原本可以用于學(xué)習(xí)或工作的時(shí)間，我卻大量用于刷微博、玩游戲，深陷在網(wǎng)癮的泥淖中，完全忘記了自己原本應(yīng)該做的事情。
其次，網(wǎng)癮對(duì)心理健康的影響不容忽視。沉迷網(wǎng)絡(luò)使得我缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的勇氣和信心，對(duì)社交交流也感到十分緊張和困擾。在現(xiàn)實(shí)中，我常常感到孤獨(dú)和孤立，甚至因?yàn)閷?duì)網(wǎng)絡(luò)世界的沉迷而不再愿意融入集體，越來(lái)越遠(yuǎn)離人際關(guān)系。而在網(wǎng)絡(luò)中，我卻能夠放飛自我、不受束縛，這種虛擬空間給了我一種安全感和滿足感。然而，當(dāng)我斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)，虛擬世界只是一種逃避現(xiàn)實(shí)的方式，它并不能真正滿足我的情感需求，更加不能取代真實(shí)的人際關(guān)系。
此外，沉迷網(wǎng)絡(luò)也對(duì)身體健康造成了不可忽視的傷害。久坐不動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，使得我的視力下降，腰椎也因長(zhǎng)時(shí)間伏案而受到一定的損害。此外，大量沉迷于網(wǎng)絡(luò)還導(dǎo)致我的作息時(shí)間紊亂，睡眠質(zhì)量下降，影響了正常的生理周期。這一切使我越發(fā)認(rèn)識(shí)到，過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)并不是一件好事，強(qiáng)烈建議大家要合理、正確地使用互聯(lián)網(wǎng)。
然而，我并不后悔自己曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，因?yàn)檫@段經(jīng)歷給我?guī)?lái)了深刻的啟示。通過(guò)這次心靈的洗禮，我更加明白了網(wǎng)絡(luò)的作用只是一種工具，它是為我們服務(wù)的，而不是成為我們生活的全部。我深刻認(rèn)識(shí)到，只有明確了互聯(lián)網(wǎng)在生活中的定位，合理安排時(shí)間、正確利用網(wǎng)絡(luò)，才能在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代健康成長(zhǎng)。
為了走出網(wǎng)癮的陰影，我采取了一系列積極的措施。首先，我設(shè)定了明確的學(xué)習(xí)和工作目標(biāo)，并制定了詳細(xì)的計(jì)劃，合理安排時(shí)間，防止過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)。其次，我在現(xiàn)實(shí)生活中主動(dòng)參與各種社交活動(dòng)，積極與人溝通交流，擴(kuò)展自己的社交圈，讓自己有更多選擇，不再依賴網(wǎng)絡(luò)。同時(shí)，我開(kāi)始參加各種體育鍛煉活動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，保持健康的生活習(xí)慣。這些積極的行動(dòng)不僅有助于我減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，還提升了我的個(gè)人能力和自信心。
通過(guò)走出網(wǎng)癮的過(guò)程，我深深體會(huì)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)人們的吸引力和威脅性?；ヂ?lián)網(wǎng)既是一把雙刃劍，它既能帶給我們便利和快樂(lè)，也可能給我們帶來(lái)無(wú)法挽回的傷害。因此，我們應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的正確認(rèn)識(shí)，合理安排時(shí)間，掌握正確使用網(wǎng)絡(luò)的方法。只有如此，我們才能真正掌握網(wǎng)絡(luò)這把工具，讓它為我們的生活增添色彩，而不是成為我們生活的主宰。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十一
隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及和人們的生活方式的改變，越來(lái)越多的人陷入到了網(wǎng)癮的困擾中。作為一名有著多年網(wǎng)癮經(jīng)歷的人，我深刻地意識(shí)到了這種問(wèn)題的嚴(yán)重性，并通過(guò)不斷地反思和總結(jié)，得出了一些關(guān)于網(wǎng)癮的心得體會(huì)。下文將分享我的心得，希望能對(duì)大家有所幫助。
第二段：網(wǎng)癮的危害
網(wǎng)癮是一種行為成癮，其特點(diǎn)是對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的強(qiáng)烈依賴和無(wú)法自控的需求，并會(huì)對(duì)個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、工作等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。首先，它會(huì)導(dǎo)致身體健康受損，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦或手機(jī)，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、頸椎病等癥狀，還可能引發(fā)心理問(wèn)題，如抑郁、焦慮等。其次，網(wǎng)癮會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作效率，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)游戲等娛樂(lè)活動(dòng)會(huì)讓人沉迷其中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生分心，從而影響成績(jī)和工作表現(xiàn)。最后，長(zhǎng)期網(wǎng)癮還會(huì)破壞家庭關(guān)系和導(dǎo)致社交能力低下。
第三段：網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因
網(wǎng)癮的成因是多方面的，其中最主要的是心理因素，包括孤獨(dú)、自卑、壓力等。在現(xiàn)代社會(huì)中，由于各種因素，人們?cè)絹?lái)越孤獨(dú)，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系和工作壓力，很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界中逃避現(xiàn)實(shí)。此外，網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬世界的吸引力也是不可忽視的因素。這些游戲中的劇情、角色等讓人們沉迷其中，很難自拔。
第四段：戒除網(wǎng)癮的方法
戒除網(wǎng)癮并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和耐心。以下方法供大家參考。首先，要按照科學(xué)的方式進(jìn)行斷網(wǎng)，避免使用電腦和手機(jī)的時(shí)間超過(guò)規(guī)定的時(shí)間。其次，要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，豐富自己的生活，例如讀書、參加運(yùn)動(dòng)等。再次，要加強(qiáng)社交能力，與家人、朋友等互動(dòng)，逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)世界對(duì)自己的束縛。最后，要尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助，比如心理咨詢機(jī)構(gòu)等，讓自己的心理得到疏導(dǎo)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人和家庭、社會(huì)產(chǎn)生的負(fù)面影響是不可忽視的。只有認(rèn)識(shí)到這種問(wèn)題的嚴(yán)重性，才能更好地發(fā)現(xiàn)和解決它。希望大家能夠采取有效的措施，拒絕網(wǎng)癮，讓自己健康地成長(zhǎng)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十二
近年來(lái)，隨著科技的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的一部分。然而，與此同時(shí)，網(wǎng)癮問(wèn)題也日益嚴(yán)重。為了幫助家長(zhǎng)更好地了解和應(yīng)對(duì)孩子可能出現(xiàn)的網(wǎng)癮問(wèn)題，我參加了一場(chǎng)關(guān)于“杜絕網(wǎng)癮”的家長(zhǎng)講座。在整個(gè)講座中，我深受教育和啟發(fā)，并從中獲得了很多有益的信息和實(shí)用的建議。
在講座開(kāi)始之前，主講人先為我們帶來(lái)了一些令人擔(dān)憂的網(wǎng)癮數(shù)據(jù)。例如，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)青少年中網(wǎng)癮的患病率已經(jīng)超過(guò)了15%。這個(gè)數(shù)字令人震驚，但同時(shí)也提醒了我們關(guān)注和重視這個(gè)問(wèn)題的緊迫性。為了降低網(wǎng)癮問(wèn)題帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，我們需要摒棄傳統(tǒng)的家庭觀念，理解并適應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的新環(huán)境。
講座的主講人還從幾個(gè)方面為我們介紹了如何幫助孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)癮。首先，他提到，家庭是孩子形成網(wǎng)絡(luò)使用行為的最重要環(huán)境。因此，家長(zhǎng)們需要扮演起積極的引導(dǎo)者角色。他們應(yīng)該與孩子保持良好的溝通，了解他們的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，并提供合理的限制和規(guī)范。此外，家長(zhǎng)們還應(yīng)該積極參與孩子的網(wǎng)絡(luò)生活，關(guān)注他們的興趣愛(ài)好，并與他們一起參與有益的線上活動(dòng)。
其次，講座中主講人還重點(diǎn)談到了如何提高孩子的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。他認(rèn)為，網(wǎng)癮的形成往往與孩子缺乏正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知有關(guān)，因此家長(zhǎng)需要幫助他們樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀。他們可以通過(guò)多向孩子傳遞網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)、教育他們正確使用互聯(lián)網(wǎng)的道德準(zhǔn)則以及引導(dǎo)他們發(fā)展正能量的線上社交關(guān)系等方式來(lái)提高孩子的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。
此外，主講人還著重提到了孩子對(duì)于現(xiàn)實(shí)世界的不滿和逃避現(xiàn)實(shí)所帶來(lái)的網(wǎng)癮風(fēng)險(xiǎn)。他強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)需要傾聽(tīng)孩子的真實(shí)需求，理解他們的內(nèi)心世界，并為他們提供良好的情感支持。此外，家長(zhǎng)們還應(yīng)該鼓勵(lì)孩子積極參與戶外活動(dòng)，培養(yǎng)他們面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣和獨(dú)立意識(shí)。
最后，主講人還為我們介紹了一些有效的網(wǎng)癮防控方法。他建議，家長(zhǎng)們應(yīng)該制定明確的網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)定，限制孩子的上網(wǎng)時(shí)間，并監(jiān)督他們的網(wǎng)絡(luò)行為。此外，家長(zhǎng)們還可以利用家庭網(wǎng)絡(luò)安全軟件來(lái)過(guò)濾有害信息，降低孩子產(chǎn)生網(wǎng)癮的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，他也提醒我們，家長(zhǎng)們自己也要做好榜樣，避免自己沉迷于手機(jī)和電腦，對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。
通過(guò)參加這場(chǎng)關(guān)于“杜絕網(wǎng)癮”的家長(zhǎng)講座，我深切地意識(shí)到互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了當(dāng)代家庭教育工作中的一個(gè)巨大挑戰(zhàn)。為了保護(hù)孩子免受網(wǎng)癮問(wèn)題的困擾，家長(zhǎng)們需要加強(qiáng)自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，了解和約束孩子的上網(wǎng)行為。同時(shí)，家長(zhǎng)們還需要給予孩子情感的支持和引導(dǎo)，提高他們的現(xiàn)實(shí)社交能力和生活滿足感。只有家政府齊心協(xié)力，才能與網(wǎng)癮并肩作戰(zhàn)，保護(hù)青少年的健康成長(zhǎng)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十三
今天上午，中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)在京發(fā)布《青少年網(wǎng)癮調(diào)查報(bào)告》，調(diào)查報(bào)告表明青少年網(wǎng)癮狀況并不讓人樂(lè)觀。
調(diào)查顯示，目前我國(guó)城市網(wǎng)癮青少年約占青少年網(wǎng)民的14．1％，人數(shù)約為2404．2萬(wàn)人，其中年齡在18至23歲的青少年網(wǎng)癮比例最高，其次是24至29歲。
而網(wǎng)癮青少年主要是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，其次是網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮。近一半網(wǎng)癮青少年（47．9％）把玩網(wǎng)絡(luò)游戲作為其上網(wǎng)的主要目的并且花費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)，屬于網(wǎng)絡(luò)游戲成癮；13．2％的網(wǎng)癮青少年在聊天或交友上花費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)，屬于網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮。在上網(wǎng)目的方面，網(wǎng)癮青少年中選擇以玩網(wǎng)絡(luò)游戲?yàn)橹饕暇W(wǎng)目的的比例（47．9%）遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非網(wǎng)癮青少年中選擇這一選項(xiàng)的比例（21．1%）；而非網(wǎng)癮青少年中以學(xué)習(xí)和工作（45．5%）為主要上網(wǎng)目的的比例則顯著高于網(wǎng)癮青少年（31．5％）。
此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平低的城市，網(wǎng)癮青少年比例高于發(fā)展水平高的城市。調(diào)查人員分析認(rèn)為，發(fā)展水平高的城市青少年接觸網(wǎng)絡(luò)頻度較高、時(shí)間較早，在對(duì)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識(shí)和使用方面，較不發(fā)達(dá)城市更為成熟。此外，發(fā)達(dá)城市青少年所接觸的教育及課外活動(dòng)資源比較豐富，青少年在課余時(shí)間會(huì)被安排更多與網(wǎng)絡(luò)無(wú)關(guān)的事項(xiàng)，而不發(fā)達(dá)城市的青少年如果對(duì)于學(xué)習(xí)或生活感到厭煩，沒(méi)有其它地方可去，也沒(méi)有其它事情可做，他們更容易到網(wǎng)吧上網(wǎng)，導(dǎo)致網(wǎng)癮。
本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)一個(gè)值得關(guān)注的現(xiàn)象。網(wǎng)癮青少年中有60．4%的人使用過(guò)手機(jī)上網(wǎng)，非網(wǎng)癮青少年使用過(guò)手機(jī)上網(wǎng)的比例僅為49．4％，網(wǎng)癮青少年更多地嘗試過(guò)使用手機(jī)上網(wǎng)。而在使用過(guò)手機(jī)上網(wǎng)的青少年網(wǎng)民中，網(wǎng)癮青少年比例為16．2％，高于全體青少年網(wǎng)民中的網(wǎng)癮比例（14．1%）。
隨著手機(jī)上網(wǎng)越來(lái)越便利，手機(jī)網(wǎng)民數(shù)量的急劇增加，手機(jī)上網(wǎng)有可能會(huì)成為青少年網(wǎng)癮的一個(gè)新動(dòng)向。報(bào)告說(shuō)。
青少年為什么熱衷上網(wǎng)？
調(diào)查人員在訪談中發(fā)現(xiàn)，青少年認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)逃避消極情緒的良好處所，給予了他們逃避現(xiàn)實(shí)、減輕心理壓力、填補(bǔ)空虛生活的機(jī)會(huì)。網(wǎng)絡(luò)在青少年眼中還是一個(gè)與他人交流的良好平臺(tái)，讓他們可以更自信更舒適。而網(wǎng)癮青少年將成就感和滿足感視為他們從網(wǎng)上得到的最快樂(lè)的東西，網(wǎng)癮青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性更強(qiáng)。
調(diào)查顯示，網(wǎng)癮青少年中平常不主動(dòng)與人交往的比例顯著高于非網(wǎng)癮青少年。在非網(wǎng)癮青少年中，有29．1％的青少年平常不主動(dòng)與人交往；而在網(wǎng)癮青少年中，這一比例達(dá)到38．0％。
此外，網(wǎng)癮青少年與非網(wǎng)癮青少年在家庭結(jié)構(gòu)和家庭氛圍上有顯著差別：在網(wǎng)癮青少年中身處單親家庭的孩子比較多；網(wǎng)癮青少年往往與家長(zhǎng)缺乏交流溝通或者互相不能理解。
此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，目前網(wǎng)癮治療行業(yè)情況不容樂(lè)觀。多數(shù)治療機(jī)構(gòu)存在著網(wǎng)癮判定標(biāo)準(zhǔn)不明確、網(wǎng)癮形成原因研究不深入、網(wǎng)癮治療的方法沒(méi)有針對(duì)性、網(wǎng)癮治療機(jī)構(gòu)師資力量難以保證等問(wèn)題，甚至還有些機(jī)構(gòu)僅僅把治療網(wǎng)癮當(dāng)成賺錢的工具。而很多在這些機(jī)構(gòu)中接受治療的青少年對(duì)于自己出去后能否徹底戒除網(wǎng)癮并不抱有很大信心。調(diào)研人員認(rèn)為，隨著網(wǎng)癮問(wèn)題愈來(lái)愈廣泛地進(jìn)入公眾視野，對(duì)這一行業(yè)的規(guī)范和管理亟待加強(qiáng)。
在網(wǎng)癮戒除和預(yù)防方面，調(diào)查顯示，72．6%的青少年網(wǎng)民認(rèn)為應(yīng)該由政府來(lái)出資建立國(guó)家級(jí)網(wǎng)癮預(yù)防和救助基金，51．3％的青少年網(wǎng)民認(rèn)為需要制定未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)法。
報(bào)告談到。我國(guó)已經(jīng)在相關(guān)的法律法規(guī)中涉及到未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)問(wèn)題。但是隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和社會(huì)影響力的不斷擴(kuò)大，以往的條款已經(jīng)無(wú)法保證青少年健康上網(wǎng)，制定專門的未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)法已迫在眉睫。
網(wǎng)癮是一個(gè)十分復(fù)雜的社會(huì)問(wèn)題，它涉及個(gè)人、家庭、學(xué)校、治療機(jī)構(gòu)等社會(huì)多方面因素，需要各方的合作才能解決。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十四
杜絕是一種行為方式，是人們?cè)诿鎸?duì)某種欲望或錯(cuò)誤時(shí)，能夠及時(shí)阻止、避免的自我控制和自我約束力。十杜絕心得是人們多年來(lái)積累的關(guān)于如何抑制自己的欲望和錯(cuò)誤的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。以下是我對(duì)十杜絕心得的體會(huì)和感悟。
首先，要杜絕貪欲。貪欲是人類的原罪之一，它使人們無(wú)法滿足于當(dāng)前的狀況，總是想要得到更多。然而，貪欲往往帶來(lái)的只有無(wú)盡的欲望和不滿足感。要杜絕貪欲，我們需要學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，珍惜眼前所擁有的，而不是一味追求更多的物質(zhì)財(cái)富。保持簡(jiǎn)單、樸實(shí)的生活方式，讓自己的內(nèi)心得到真正的滿足。
其次，要杜絕嫉妒。嫉妒心是一種消極的情緒，它會(huì)破壞人與人之間的關(guān)系，讓人們陷入無(wú)盡的比較和攀比中?？吹絼e人成功或擁有的東西，我們應(yīng)該心存歡喜和祝福，而不是忌妒和嫉妒。要養(yǎng)成寬容的態(tài)度，學(xué)會(huì)與他人分享快樂(lè)和喜悅，這樣才能真正體會(huì)到人間的美好。
第三，要杜絕愚昧。愚昧是人類進(jìn)步的絆腳石，它讓我們無(wú)法接觸到新的思想和知識(shí)，使我們陷入無(wú)知和局限。要杜絕愚昧，我們需要保持求知的心態(tài)，時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)。閱讀書籍、參加講座、交流經(jīng)驗(yàn)，不斷充實(shí)自己的頭腦，才能擁有開(kāi)闊的視野和豐富的思維。
第四，要杜絕怠惰。怠惰是一種懶散的表現(xiàn)形式，它會(huì)使人們遲滯不前，失去進(jìn)取的動(dòng)力。要杜絕怠惰，我們需要樹(shù)立正確的目標(biāo)和追求，有計(jì)劃地分配時(shí)間和資源，并且時(shí)刻保持高昂的斗志和積極的態(tài)度。只有克服怠惰，才能迎來(lái)事業(yè)的成功和個(gè)人的成長(zhǎng)。
最后，要杜絕懦弱。懦弱是一種膽怯和優(yōu)柔寡斷的表現(xiàn)，它會(huì)讓人們錯(cuò)失很多機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。要杜絕懦弱，我們需要培養(yǎng)勇氣和自信。面對(duì)困難和挫折時(shí)，我們要敢于迎接挑戰(zhàn)，堅(jiān)定自己的信念和目標(biāo)，相信自己的能力和智慧。只有勇敢地面對(duì)困難，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和生活的價(jià)值。
綜上所述，十杜絕心得是人們對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和回顧，它告誡我們要遠(yuǎn)離貪欲、嫉妒、愚昧、怠惰和懦弱。只有通過(guò)自我控制和自我約束，才能實(shí)現(xiàn)自我完善和修身養(yǎng)性的目標(biāo)。我們要牢記這些心得，時(shí)刻警醒自己，努力成為一個(gè)有道德、有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕＿@樣，我們才能真正領(lǐng)悟到人生的意義和價(jià)值，邁向更高的境界和更美好的未來(lái)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十五
隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，網(wǎng)絡(luò)也帶來(lái)了一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題——網(wǎng)癮。網(wǎng)癮對(duì)人們的身心健康造成了極大的傷害，因此，我們有責(zé)任采取行動(dòng)防范網(wǎng)癮。本文將分享一些我個(gè)人的心得體會(huì)。
第二段：設(shè)立明確的上網(wǎng)時(shí)間
要防范網(wǎng)癮，首先要規(guī)劃好自己的上網(wǎng)時(shí)間。我們應(yīng)該設(shè)立明確的上網(wǎng)時(shí)間，合理分配時(shí)間，充分利用網(wǎng)絡(luò)，但也要避免過(guò)度沉迷其中。每天設(shè)定一個(gè)固定的上網(wǎng)時(shí)段，且要堅(jiān)守，不做超時(shí)上網(wǎng)，這樣定下規(guī)矩，能幫助我們保持正常的生活作息，有效預(yù)防網(wǎng)癮的發(fā)生。
第三段：培養(yǎng)多樣化興趣愛(ài)好
除了規(guī)劃好上網(wǎng)時(shí)間，培養(yǎng)多樣化的興趣愛(ài)好也是防范網(wǎng)癮的重要一步。通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)、閱讀書籍、學(xué)習(xí)樂(lè)器或參加社交活動(dòng)等，我們可以豐富自己的生活，不再完全依賴網(wǎng)絡(luò)。多樣化的興趣愛(ài)好不僅幫助我們改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，還能促進(jìn)身心健康的發(fā)展，提高自我價(jià)值感和自信心。
第四段：與他人溝通交流
與他人溝通交流也是防范網(wǎng)癮的重要手段之一。與家人、朋友或同學(xué)進(jìn)行面對(duì)面的交流可以幫助我們建立更加深入的人際關(guān)系，增強(qiáng)社交能力。在現(xiàn)實(shí)世界中與他人的交流和互動(dòng)，比起虛擬世界的網(wǎng)上交流更加真實(shí)和有意義。與他人共度時(shí)光不僅能夠減少網(wǎng)癮的發(fā)生，還能豐富我們的生活經(jīng)驗(yàn)。
第五段：合理使用網(wǎng)絡(luò)
最后，我們必須學(xué)會(huì)合理使用網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，可以帶來(lái)好處，也可以帶來(lái)危害。我們應(yīng)該提高對(duì)網(wǎng)絡(luò)安全的意識(shí)，切勿輕信網(wǎng)絡(luò)信息的真實(shí)性。同時(shí)，還應(yīng)合理選擇瀏覽的內(nèi)容，不沉迷于單一的娛樂(lè)、游戲或社交平臺(tái)。我們可以利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)學(xué)習(xí)、獲取信息和拓展自己的知識(shí)面。合理使用網(wǎng)絡(luò)，可以幫助我們掌握正確的上網(wǎng)態(tài)度和技巧，并有效防范網(wǎng)癮。
結(jié)尾段： 總結(jié)
為了預(yù)防網(wǎng)癮的發(fā)生，我們需要采取一系列有效的方法。合理規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間、培養(yǎng)多樣化的興趣愛(ài)好、與他人溝通交流和合理使用網(wǎng)絡(luò)，這些措施都可以幫助我們遠(yuǎn)離網(wǎng)癮。通過(guò)這些方法，我們可以更好地掌控自己與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，過(guò)上健康、積極、充實(shí)的生活。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，保持良好的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，是我們每個(gè)人的責(zé)任和使命。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十六
近年來(lái)，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，部隊(duì)作為擔(dān)負(fù)保家衛(wèi)國(guó)重任的組織，特別注重軍人的思想教育和紀(jì)律約束，對(duì)于軍人來(lái)說(shuō)，網(wǎng)癮問(wèn)題已成為不容忽視的一環(huán)。在經(jīng)歷過(guò)部隊(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題的沖擊和反思后，我深受教育，有了一些心得體會(huì)。
首先，網(wǎng)癮對(duì)于部隊(duì)的影響不能低估?；ヂ?lián)網(wǎng)的出現(xiàn)使得人們可以隨時(shí)隨地獲取各種信息，然而這背后也隱藏著諸多負(fù)面影響。軍人作為部隊(duì)的基本組成單位，時(shí)刻擔(dān)負(fù)著維護(hù)國(guó)家安全的特殊使命。如果陷入網(wǎng)癮的泥沼中，軍人對(duì)工作的重視程度會(huì)大打折扣，甚至忘記自己的身份與責(zé)任。特別是在信息爆炸的時(shí)代，很多不良信息通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)快速傳播，如果軍人不能正確辨別和分辨，就會(huì)受到錯(cuò)誤觀念和不良影響的干擾。而作為軍人，我們必須時(shí)刻堅(jiān)守自己的本職工作，維護(hù)國(guó)家榮譽(yù)和尊嚴(yán)。
其次，網(wǎng)癮問(wèn)題需要采取綜合措施來(lái)解決。部隊(duì)的管理工作需要借助現(xiàn)代科技來(lái)提高效率，然而，科技的發(fā)展也為抑制網(wǎng)癮問(wèn)題增加了難度。因此，只有采取更加綜合的措施才能夠解決這一問(wèn)題。首先，要通過(guò)加強(qiáng)思想教育，提高軍人的自律意識(shí)和自律能力。同時(shí)，部隊(duì)要建立健全的網(wǎng)絡(luò)管理制度，加強(qiáng)對(duì)軍人上網(wǎng)行為的監(jiān)控和管理。此外，還要加強(qiáng)與家人和社會(huì)的聯(lián)系，通過(guò)多種渠道了解軍人的內(nèi)心需求和壓力，給予及時(shí)的幫助和關(guān)懷。只有通過(guò)綜合措施的共同努力，才能夠有效地解決部隊(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題。
再次，個(gè)人也要切實(shí)自我約束，樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念。身為軍人，要時(shí)刻保持警醒，不貪圖一時(shí)的刺激和放松而沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。要明確網(wǎng)癮對(duì)自己的危害，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)和行為。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，軍人要善于利用網(wǎng)絡(luò)為自己提供的學(xué)習(xí)和交流平臺(tái)，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)獲取有益的知識(shí)，擴(kuò)寬自己的視野，并能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用于工作實(shí)踐中。只有自覺(jué)約束自己的上網(wǎng)行為，才能夠更好地履行自己的軍人職責(zé)。
最后，部隊(duì)?wèi)?yīng)建立更加健全的網(wǎng)絡(luò)教育體系。作為軍人，要時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，隨時(shí)掌握掌握最新的軍事知識(shí)和技能。而網(wǎng)絡(luò)教育可以為軍人提供豐富多樣的學(xué)習(xí)資源，方便快捷地獲取所需信息。因此，部隊(duì)?wèi)?yīng)該積極推動(dòng)網(wǎng)絡(luò)教育的發(fā)展，在網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)上開(kāi)設(shè)專門的軍事課程，以提高軍人的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。同時(shí)，還要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)教育的監(jiān)管和評(píng)估，確保教育資源的質(zhì)量和有效性。
總之，部隊(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題是擺在我們面前的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。只有軍隊(duì)和個(gè)人共同努力，采取綜合措施，切實(shí)解決網(wǎng)癮問(wèn)題，才能夠保證軍人健康成長(zhǎng)和部隊(duì)的穩(wěn)定發(fā)展。作為一名軍人，我深感責(zé)任重大，要時(shí)刻保持清醒的頭腦和正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，為維護(hù)國(guó)家安全和榮譽(yù)盡自己最大的努力。同時(shí)，也希望社會(huì)各界能夠關(guān)注和支持部隊(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題的解決，共同為建設(shè)和諧社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十七
隨著科技的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)在我們的生活中扮演著越來(lái)越重要的角色。然而，對(duì)于一些年輕人來(lái)說(shuō)，過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，甚至影響到了他們?cè)诓筷?duì)中的表現(xiàn)。在我剛?cè)胛榈娜兆永?，我也曾陷入過(guò)網(wǎng)癮的泥沼中，但是通過(guò)自我反省和觀察他人的例子，我逐漸意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題的危害性，下面將詳細(xì)談?wù)勎业捏w會(huì)。
首先，我意識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)于個(gè)人的影響。在部隊(duì)的嚴(yán)格管理下，每個(gè)士兵都有自己的任務(wù)和責(zé)任。然而，當(dāng)我們過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)時(shí)，我們就會(huì)把更多的時(shí)間花在虛擬世界中，而忽視了真實(shí)生活中的重要事務(wù)。這樣無(wú)疑會(huì)影響我們的生活質(zhì)量和工作表現(xiàn)。比如，我曾經(jīng)在夜深人靜時(shí)沉迷于玩游戲，導(dǎo)致第二天上班時(shí)精神不佳，工作效率低下。在反思自己的行為后，我開(kāi)始意識(shí)到應(yīng)該適度使用網(wǎng)絡(luò)，合理安排時(shí)間，保證自己的身心健康。
其次，我觀察到網(wǎng)癮對(duì)于團(tuán)隊(duì)的影響。在部隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的，而網(wǎng)癮往往導(dǎo)致個(gè)人變得孤立和自私。當(dāng)一個(gè)士兵沉迷于網(wǎng)絡(luò)時(shí)，他很可能忽視自己在部隊(duì)中的任務(wù)和責(zé)任，對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)也會(huì)減弱。我曾親眼目睹一個(gè)戰(zhàn)友因過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)而無(wú)法按時(shí)完成任務(wù)，最終導(dǎo)致整個(gè)小組的工作計(jì)劃被推遲。這個(gè)事件給我留下了深刻的印象，從而使我更加堅(jiān)定了要擺脫網(wǎng)癮的決心。
另外，我也看到了網(wǎng)癮對(duì)于個(gè)人人際關(guān)系的負(fù)面影響。在網(wǎng)絡(luò)上，人們可以隨時(shí)隨地與他人交流，這給我們帶來(lái)了很大的便利。然而，當(dāng)個(gè)人過(guò)度沉迷于虛擬世界時(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中的親情和友情也會(huì)因此受到傷害。我曾經(jīng)因?yàn)檫^(guò)度沉迷于社交媒體而忽略了與家人和朋友的交流，導(dǎo)致他們感到被忽視和孤立。這讓我感到很內(nèi)疚，我意識(shí)到應(yīng)當(dāng)更加關(guān)注他人的感受，重視真實(shí)生活中的人際關(guān)系。
最后，我認(rèn)識(shí)到部隊(duì)網(wǎng)癮是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。在當(dāng)代社會(huì)，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)深入到了人們的生活中的方方面面。然而，網(wǎng)癮卻是一個(gè)如影隨形的陰影，悄然侵蝕著每一個(gè)人。在部隊(duì)中，網(wǎng)癮更加具有危險(xiǎn)性，因?yàn)樗粌H威脅到個(gè)人的身心健康，還可能影響軍隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力。因此，我們必須采取積極有效的措施來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。首先，個(gè)人應(yīng)該自覺(jué)抵制過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)的誘惑，合理安排自己的時(shí)間。其次，領(lǐng)導(dǎo)者需要加強(qiáng)對(duì)士兵的教育和監(jiān)管，引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。最重要的是，全社會(huì)都應(yīng)當(dāng)共同努力，通過(guò)宣傳和教育，提高公眾對(duì)于網(wǎng)癮問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，共同營(yíng)造一個(gè)健康向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
總之，部隊(duì)網(wǎng)癮是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，對(duì)于個(gè)人和團(tuán)隊(duì)都會(huì)造成負(fù)面影響。通過(guò)對(duì)自己和他人的觀察，我逐漸認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題的危害性。在未來(lái)，我將始終銘記自己的經(jīng)歷，摒棄網(wǎng)癮，正確使用網(wǎng)絡(luò)，力求成為一名對(duì)團(tuán)隊(duì)有貢獻(xiàn)的合格士兵。希望每一個(gè)年輕人都能夠認(rèn)清網(wǎng)癮的危害，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)泥沼，為自己和團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造一個(gè)更好的未來(lái)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十八
大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者，他們?cè)谧鎳?guó)未來(lái)的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來(lái)講就是關(guān)注我們祖國(guó)的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過(guò)對(duì)本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開(kāi)大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由，重新反思高校，家長(zhǎng)，學(xué)生，網(wǎng)吧，社會(huì)管理部分所承當(dāng)?shù)呢?zé)任，并進(jìn)一步提出有針對(duì)性的解決方案。
二、調(diào)查研究相關(guān)說(shuō)明
1、研究目的
本次調(diào)研活動(dòng)由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對(duì)策研究》srt課題組實(shí)施，具體目標(biāo)以下：
(1)通過(guò)調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級(jí)、地域和性別上的散布情況。
(2)通過(guò)對(duì)不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對(duì)照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過(guò)對(duì)不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進(jìn)行分析對(duì)照，調(diào)查家長(zhǎng)對(duì)大學(xué)生消費(fèi)及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過(guò)對(duì)調(diào)查對(duì)象平時(shí)的在校情況及上網(wǎng)情況進(jìn)行分析，調(diào)查學(xué)校及社會(huì)其他方面對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。
(5)通過(guò)對(duì)不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進(jìn)行對(duì)照分析，探究人格因素對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。
2、調(diào)查實(shí)施方法
本課題組于20xx年6月成立，在征求指導(dǎo)老師意見(jiàn)以后確定操縱程序，設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，并于10月份進(jìn)行試點(diǎn)調(diào)查，在總結(jié)試點(diǎn)調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問(wèn)卷，并終究確定調(diào)查方案。
(1)指標(biāo)體系的構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個(gè)指標(biāo)。分別是：1、核心指標(biāo)dd網(wǎng)癮;2、參考指標(biāo)dd網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點(diǎn)與調(diào)查對(duì)象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標(biāo)：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目?！熬W(wǎng)癮”的概念，最初由美國(guó)心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚(yáng)博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction，簡(jiǎn)稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡(jiǎn)稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse，簡(jiǎn)稱piu)，指在無(wú)成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動(dòng)失控,表現(xiàn)為由于過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個(gè)體明顯的社會(huì)、心理功能侵害。
依照金伯利?揚(yáng)的觀點(diǎn)，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點(diǎn)：(1)耐受性增強(qiáng)，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時(shí)間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時(shí)間(從幾小時(shí)到幾天不等)不上網(wǎng)，就會(huì)變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時(shí)刻擔(dān)心自己錯(cuò)過(guò)甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計(jì)劃的要高，上網(wǎng)時(shí)間總是比事前計(jì)劃的要長(zhǎng);(4)企圖縮短上網(wǎng)時(shí)間的努力總是以失敗而告終;(5)花費(fèi)大量時(shí)間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動(dòng)上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會(huì)功能遭到嚴(yán)重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來(lái)的嚴(yán)重題目，依然繼續(xù)花大量時(shí)間上網(wǎng)。
在這七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上，本課題組在多方征求意見(jiàn)以后設(shè)計(jì)了相應(yīng)的問(wèn)卷。
固然金伯利?揚(yáng)博士很早就對(duì)“網(wǎng)癮”概念進(jìn)行過(guò)界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國(guó)和中國(guó)的實(shí)際情況差異較大，因此其實(shí)不能直接拿來(lái)作為我國(guó)網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導(dǎo)教師意見(jiàn)和課題小組成員的屢次深進(jìn)探討，制定了以下網(wǎng)癮評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：
網(wǎng)癮評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實(shí)中的人際交往帶來(lái)不良影響(問(wèn)卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個(gè)條件(補(bǔ)充條件)中的任何一個(gè)：(1)總是想著往上網(wǎng)(問(wèn)卷第5.1題);(2)覺(jué)得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實(shí)生活中更快樂(lè)或更能實(shí)現(xiàn)自我(問(wèn)卷第5.5題);(3)每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時(shí)會(huì)感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問(wèn)卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。
調(diào)查問(wèn)卷中，針對(duì)這些標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了組合型的“或然”題項(xiàng)。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個(gè)選“是”，即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。
(3)輔助指標(biāo)：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個(gè)輔助指標(biāo)，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對(duì)已被界定為網(wǎng)癮的個(gè)案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對(duì)還沒(méi)有成癮的個(gè)案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個(gè)補(bǔ)充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對(duì)問(wèn)卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項(xiàng)越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時(shí)滿足以下兩個(gè)條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時(shí)間(問(wèn)卷第5.4題);(2)實(shí)際上網(wǎng)時(shí)間常常比自己預(yù)期的時(shí)間長(zhǎng)(問(wèn)卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個(gè)選項(xiàng)可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時(shí)行為和心理上的一種失控趨勢(shì)，即：行為上沒(méi)法控制自己的上網(wǎng)時(shí)間;心理上固然已意想到過(guò)度上網(wǎng)的危害卻沒(méi)法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時(shí)間。
(4)其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點(diǎn)與調(diào)查對(duì)象自然狀態(tài)、人格因素等。
本次調(diào)查中，上網(wǎng)目的被分為文娛性目的和實(shí)用性目的兩類。
實(shí)用性目的則包括：(1)獲得信息，(2)學(xué)習(xí)或工作，(3)通訊或聯(lián)絡(luò)。
網(wǎng)上活動(dòng)豐富性通過(guò)參與各種類型網(wǎng)上活動(dòng)的數(shù)目體現(xiàn)出來(lái)，參與的種類越多，表示活動(dòng)越豐富，反之則越單一。
調(diào)查對(duì)象的自然情況由以下幾方面的題目加以體現(xiàn)，包括其性別、年級(jí)、籍貫、月生活費(fèi)等。
而研究發(fā)現(xiàn)，一些消極人格特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。網(wǎng)絡(luò)成癮者具有自持性、敏感、謹(jǐn)慎、個(gè)人主義等特點(diǎn)，喜歡單獨(dú)生活，限制自己的人際關(guān)系途徑，特別具有抽象思惟能力，較遵守社會(huì)風(fēng)俗，相對(duì)其他人更輕易情感化。
對(duì)調(diào)查對(duì)象的人格因素的調(diào)查，主要體現(xiàn)在題目13―18當(dāng)中，本次調(diào)查主要是從調(diào)查對(duì)象對(duì)本身狀態(tài)的滿意程度情況進(jìn)行分析的。
(5)數(shù)據(jù)預(yù)處理
在所有調(diào)查問(wèn)卷回收后，經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)登錄和邏輯查錯(cuò)與凈化處理構(gòu)成終究數(shù)據(jù)庫(kù)，研究進(jìn)程中使用spss12.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
(6)數(shù)據(jù)處理說(shuō)明
本報(bào)告對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的樣本結(jié)構(gòu)進(jìn)行了描寫，但在后期分析的同時(shí)，又對(duì)身邊已知沉溺網(wǎng)絡(luò)程度較深的同學(xué)進(jìn)行了個(gè)別訪談，訪談的結(jié)果主要作為問(wèn)卷調(diào)查的補(bǔ)充和參考。
三、我校學(xué)生上網(wǎng)情況分析
1、具有網(wǎng)癮和網(wǎng)癮偏向的學(xué)生范圍
(1)我校學(xué)生網(wǎng)癮比例約16.3%
從下圖可以看出，目前我校網(wǎng)癮學(xué)生約占學(xué)生網(wǎng)民總數(shù)的16.3%,網(wǎng)癮現(xiàn)象在我校已不容忽視，需要引發(fā)多方關(guān)注。
以往研究顯示，我國(guó)青少年中約有10%15%的網(wǎng)民上網(wǎng)成癮。例如，有報(bào)導(dǎo)稱，“整體而言我國(guó)上網(wǎng)人群中大約有6%的網(wǎng)癮用戶，而在青少年中這個(gè)數(shù)字更高達(dá)14%”。另外，民盟北京市委的一項(xiàng)抽樣調(diào)查也顯示，“北京市中學(xué)生中網(wǎng)絡(luò)成癮者比例達(dá)14.8%”。本次研究實(shí)地調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的結(jié)果都與以往相干研究的結(jié)果比較接近。
(2)我校學(xué)生網(wǎng)癮偏向比率為8.6%
除現(xiàn)有的數(shù)目龐大的網(wǎng)癮學(xué)生群體外，調(diào)查結(jié)果顯示，在非網(wǎng)癮群體中，約8.6%的學(xué)生存在網(wǎng)癮偏向?？梢?jiàn)，加強(qiáng)對(duì)在校大學(xué)生的網(wǎng)癮預(yù)防工作是十分重要的。
2.網(wǎng)癮群體散布情況及生活用度狀態(tài)
(1)性別散布
可以看出，男同學(xué)網(wǎng)民上網(wǎng)成癮的比例(66.7%)比女同學(xué)網(wǎng)民(33.3%)高出約33個(gè)百分點(diǎn)。在具有網(wǎng)癮偏向的網(wǎng)民中男同學(xué)比例一樣高于女同學(xué)。
(2)上網(wǎng)目的
60.5%的青少年網(wǎng)民的上網(wǎng)目的是“看動(dòng)漫，電影，下載音樂(lè)等”，57.9%的青少年網(wǎng)民選擇“聊天或交友”，47.2%青少年網(wǎng)民選擇“玩網(wǎng)絡(luò)游戲”，另有43.6%、39.5%及21.1%的青少年網(wǎng)民分別選擇了“學(xué)習(xí)和工作”、“獲取信息”、“通訊或聯(lián)絡(luò)”作為其上網(wǎng)目的。
四、原因分析
在調(diào)查結(jié)果的問(wèn)題上，我做出以下原因分析：
1.互聯(lián)網(wǎng)作為一個(gè)神秘的新鮮事物，深深的吸引住正值對(duì)新事物充滿好奇心和探索欲望的大學(xué)生。大學(xué)生駐足網(wǎng)上，流連忘返。即使在現(xiàn)實(shí)世界里，也難以逃出網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的誘惑。以網(wǎng)絡(luò)游戲?yàn)槔?，在網(wǎng)絡(luò)游戲中，玩家可以拋開(kāi)顯示生活中的種種規(guī)定，通過(guò)按鈕為自己重新確定身份、財(cái)產(chǎn)、相貌、性別，也可以親自設(shè)置生存環(huán)境，不需要任何背景關(guān)系和財(cái)產(chǎn)準(zhǔn)備就可以挑戰(zhàn)一切，在游戲中的每一次勝利都會(huì)得到具體的獎(jiǎng)勵(lì)。正是互聯(lián)網(wǎng)的神秘與新鮮，使大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)社會(huì)并不容易獲得，互聯(lián)網(wǎng)上無(wú)盡無(wú)窮的游戲資源及其提供的機(jī)會(huì)可以使大學(xué)生的好奇心與探索欲望得到滿足。因此，往往會(huì)導(dǎo)致一些大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮。
2.大學(xué)生沒(méi)有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力，擁有更多自由支配的時(shí)間，自由的大學(xué)生活使他們有了更多安排學(xué)習(xí)和生活的自主權(quán)。有時(shí)課程的不合理安排更是讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上投入更多的時(shí)間。大學(xué)生的獨(dú)立生活的能力較差，對(duì)如何合理地安排自己的行為和時(shí)間往往缺乏理性的選擇和控制。學(xué)習(xí)壓力的驟減，讓不少大學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)途徑打發(fā)時(shí)間，宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，不少大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴心越來(lái)越強(qiáng)，沉溺于虛擬世界，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔膜，網(wǎng)絡(luò)成了他們精神生活的支柱，久而久之，影響了正常的認(rèn)知，甚至影響學(xué)業(yè)。
3.家庭教育問(wèn)題的不當(dāng)，過(guò)度嚴(yán)厲或者溺愛(ài)、缺少幸福感或者管教子女的方法劇烈沖突，都會(huì)導(dǎo)致部分大學(xué)生與父母關(guān)系處于緊張或者僵硬狀態(tài)。不可否認(rèn)，大學(xué)生即使處于成年階段，但是由于部分大學(xué)生的閉鎖性使他們與父母交流較少。就算家長(zhǎng)反對(duì)自己的孩子上網(wǎng)，但是孩子已經(jīng)不再重視家長(zhǎng)的言語(yǔ)，甚至當(dāng)成耳邊風(fēng)。所以，在大學(xué)生網(wǎng)癮問(wèn)題上，大部分都面臨家庭關(guān)系不合(子女與家長(zhǎng)關(guān)系緊張或父親與母親經(jīng)常吵架等)、子女與家長(zhǎng)缺乏溝通等問(wèn)題。
4.大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈欲望，也是導(dǎo)致其網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因之一。人都有自我實(shí)現(xiàn)的心理需要，更何況大學(xué)生。大學(xué)生需要自我實(shí)現(xiàn)，需要得到同學(xué)、老師的認(rèn)可，需要在人前表現(xiàn)自我。但是，由于機(jī)會(huì)的偶然性與不可遇性。很多大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求實(shí)現(xiàn)自我需求。同時(shí)那些比較內(nèi)向、不善言辭、不善交往、學(xué)習(xí)成績(jī)較差的大學(xué)生機(jī)會(huì)就更把機(jī)會(huì)投入到網(wǎng)絡(luò)中去，在網(wǎng)上得到滿足。
5.網(wǎng)絡(luò)作為一個(gè)虛幻的事物，好比一個(gè)集信息、知識(shí)和娛樂(lè)于一體的虛幻世界，它的不真實(shí)性、隨意性、隱蔽性、匿名制、虛擬身份、時(shí)間和空間的無(wú)界限性，讓大學(xué)生得到夢(mèng)幻般的體驗(yàn)和滿足感。在虛擬世界中，失敗可以被否認(rèn)和逆轉(zhuǎn)，不承擔(dān)任何責(zé)任，現(xiàn)實(shí)中被壓抑的欲望、禁忌、幻想都可以以象征的方式得到釋放和滿足。正式這種無(wú)時(shí)空感、無(wú)壓抑感、虛擬的親近感、成就感、滿足感讓眾多的大學(xué)生產(chǎn)生追求沖動(dòng)，導(dǎo)致上網(wǎng)成癮，不能自拔。
五、提出建議
針對(duì)以上的調(diào)查與分析，我提出以下的建議：
2.為了緩解大學(xué)生的網(wǎng)癮，自身必須有意識(shí)地加強(qiáng)上網(wǎng)控制力，提高自制能力。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，確保足夠的學(xué)習(xí)時(shí)間，在學(xué)習(xí)之余，不斷強(qiáng)化控制意識(shí)與上網(wǎng)動(dòng)機(jī)，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。。
3.對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生，采取必要的心理輔導(dǎo)和技術(shù)治療。使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)的消極影響與負(fù)面作用，教育大學(xué)生合法合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，更多地關(guān)注自身的優(yōu)勢(shì)和能力，幫助大學(xué)生提高辨析信息真?zhèn)蔚哪芰Γ莆站W(wǎng)絡(luò)使用的技術(shù)方法。進(jìn)而不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)，危害自身發(fā)展。
4.學(xué)校為大學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的、寬松的成長(zhǎng)環(huán)境。學(xué)校多開(kāi)展一些豐富大學(xué)生生活和鍛煉能力的課余活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生參與積極的校園交往，減少網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生的吸引力。另外，學(xué)校還要建立切實(shí)可行的網(wǎng)絡(luò)管理制度以及配套措施，對(duì)于大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間給予適當(dāng)?shù)南拗?，?duì)他們不良的上網(wǎng)行為進(jìn)行懲處，從而引導(dǎo)他們有目的、有選擇、有節(jié)制、守規(guī)則地上網(wǎng)，積極引導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，通過(guò)各種途徑宣傳科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)的知識(shí)，預(yù)防不健康的內(nèi)容。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十九
我上了癮
我總是在坐車的時(shí)候
想到你
一想到你
我便淚流不止
于是我將臉扭向窗外
偷偷地用手指抹掉淚珠
我也曾在車上
看到別的'女子
像我一樣
我上了癮
我總是在寫詩(shī)的時(shí)候
想到你
一想到你
我便不停喘息
于是我將你的照片翻出來(lái)
靜靜地任淚滴在你的臉上
我也曾向你說(shuō)過(guò)
而你好像沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，或是
聽(tīng)而不聞
我上了癮
我總是在夜里的時(shí)候
想到你
一想到你
我便心痛不已
于是我將被罩到我的頭上
狠狠地咬著嘴唇
任淚浸濕我的被角
我也曾對(duì)自己下過(guò)決心
可是我對(duì)你的思念
已經(jīng)上了癮
怎么也戒不掉
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二十
隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展和智能手機(jī)的普及，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊徊糠?。無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂(lè)，都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。然而，網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的便利和快樂(lè)的背后，也隱藏著一個(gè)潛在的危機(jī)——網(wǎng)癮。為了自己的身心健康，我早已下決心要防范網(wǎng)癮。在這一過(guò)程中，我積累了許多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，了解網(wǎng)癮的危害。作為一名成年人，我明白網(wǎng)癮對(duì)身心健康的負(fù)面影響。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度上網(wǎng)會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至引發(fā)視力下降等身體問(wèn)題。同時(shí)，網(wǎng)癮還會(huì)悄悄地侵蝕我們的心理健康。沉迷于虛擬世界，與現(xiàn)實(shí)生活隔離，會(huì)讓一個(gè)人變得孤僻、抑郁甚至對(duì)現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生厭倦感。因此，要防范網(wǎng)癮，首先要明白它的危害，認(rèn)識(shí)到它對(duì)我們的生活造成的威脅。
其次，制定合理的上網(wǎng)時(shí)間。合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，有助于提升工作和學(xué)習(xí)的效率。但是，如果盲目沉迷于網(wǎng)絡(luò)，不管是游戲、社交媒體、看視頻等，就會(huì)產(chǎn)生網(wǎng)癮。為了避免這種情況，我制定了一個(gè)嚴(yán)格的上網(wǎng)時(shí)間表。在工作和學(xué)習(xí)之余，我會(huì)預(yù)留一定的時(shí)間用來(lái)上網(wǎng)。在這段時(shí)間內(nèi)，我會(huì)盡力提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率，同時(shí)也能有時(shí)間享受網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的樂(lè)趣。而在其他時(shí)間，我會(huì)盡量遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行其他有益的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、讀書等，保持身心的健康。
第三，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好和社交生活。一個(gè)人是否容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)，很大程度上取決于他/她的生活質(zhì)量。如果一個(gè)人沒(méi)有其他的精神寄托，很容易沉浸在網(wǎng)上的世界中，無(wú)法自拔。因此，我們要努力培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好和社交生活，拓寬自己的人際關(guān)系圈子。參加一些興趣小組、俱樂(lè)部等，結(jié)交志同道合的朋友，一起進(jìn)行一些有意義的活動(dòng)，不僅能夠讓我們更好地度過(guò)閑暇時(shí)光，也能提升我們的生活品質(zhì)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)的引誘。
第四，保持身心的健康。身心健康是防范網(wǎng)癮的關(guān)鍵。只有擁有一個(gè)強(qiáng)健的身心，我們才能更好地抵抗網(wǎng)絡(luò)的誘惑。保持健康的生活習(xí)慣是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的關(guān)鍵。定時(shí)的作息規(guī)律、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等，都是保持身心健康的基本要求。此外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，保持心理的平衡。可以通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)、看書、散步等方式，讓自己的心情放松下來(lái)，遠(yuǎn)離壓力，享受真實(shí)生活帶來(lái)的樂(lè)趣。
最后，建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念。網(wǎng)絡(luò)世界虛幻而誘人，但我們必須清楚，它無(wú)法代替現(xiàn)實(shí)生活。我們不能將網(wǎng)絡(luò)看作是一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)的渠道，而應(yīng)當(dāng)把它當(dāng)作一種工具，用來(lái)提升自己的能力和生活品質(zhì)。我們要明智地選擇上網(wǎng)的內(nèi)容，避免沉溺在無(wú)意義的娛樂(lè)中，而要注重學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。此外，我們也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的個(gè)人信息，防范網(wǎng)絡(luò)詐騙等風(fēng)險(xiǎn)。只有建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，我們才能更好地面對(duì)網(wǎng)絡(luò)，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮。
防范網(wǎng)癮是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們的耐心和毅力。通過(guò)了解危害、合理上網(wǎng)、培養(yǎng)愛(ài)好、保持健康和建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，我們可以更好地保護(hù)自己，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的侵害。讓我們攜手共同努力，共同防范網(wǎng)癮，享受健康快樂(lè)的網(wǎng)絡(luò)世界。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二十一
中學(xué)生已進(jìn)入人生的青少年階段，情感開(kāi)始盟發(fā)，對(duì)愛(ài)戀有一種朦朧的感覺(jué)，但是中學(xué)階段是人生的黃金時(shí)代，是學(xué)習(xí)的大好階段，如果我們的學(xué)生不能正確的認(rèn)識(shí)到兩者間的關(guān)系，終將釀成苦果。1.使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到早戀的危害性，樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀。
二.班會(huì)準(zhǔn)備。
以小組為單位，討論：
(1)在中學(xué)為什么要禁止談情說(shuō)愛(ài)?
(2)早戀一定會(huì)嘗到苦果嗎?為什么?
三.班會(huì)程序：
主持：同學(xué)們，我們正處在青春期發(fā)育的高峰階段，由于身心的迅速發(fā)展，一些同學(xué)出現(xiàn)了早戀的現(xiàn)象，如個(gè)別約會(huì)、遞紙條等。這一現(xiàn)象如不加以正確引導(dǎo)，將會(huì)極大地影響我們的學(xué)習(xí)和生活。為了杜絕早戀現(xiàn)象的發(fā)生，特舉行本次班會(huì)，現(xiàn)在請(qǐng)大家就早戀的表現(xiàn)及危害問(wèn)題自由發(fā)言。
學(xué)生自由發(fā)言。
同學(xué)小結(jié)：隨著改革開(kāi)放和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，目前中學(xué)生的早戀現(xiàn)象呈上升趨勢(shì)，據(jù)調(diào)查，中學(xué)生早戀有如下特點(diǎn)：
(1)年齡下降，年級(jí)超前。據(jù)統(tǒng)計(jì)，早戀人數(shù)約占學(xué)生人數(shù)的10%左右，其分布態(tài)勢(shì)約為初一占25%，初二占40%，初三占35%。
(2)一觸即發(fā)，發(fā)展迅速。從雙方開(kāi)始接觸到確實(shí)戀愛(ài)關(guān)系，一般不超過(guò)兩星期，其中時(shí)間最短者，只是一起看過(guò)一場(chǎng)電影。
早戀的危害有如下幾個(gè)方面：
(1)分散精力，影響學(xué)習(xí)，不利于青少年的成長(zhǎng)，如某校一位18歲的女生，剛進(jìn)該校時(shí)，成績(jī)優(yōu)異，由于與同班的一位男同學(xué)產(chǎn)生了愛(ài)慕之情，并很快談上了戀愛(ài)，上課“走神”，下課思念，放學(xué)約會(huì)，結(jié)果不到一學(xué)期，學(xué)習(xí)成績(jī)急劇下降，最后竟沒(méi)有升入大學(xué)。
(2)走上犯罪道路的開(kāi)端。某校學(xué)生李某，18歲，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，被學(xué)校列為保送重點(diǎn)高中的“尖子”?？墒撬紶柨戳藦堻S色小報(bào)，結(jié)果一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。第二天他就盯上了同班的一位女同學(xué)，并很快與她談上了“戀愛(ài)”后來(lái)逐步走上了犯罪道路。
(3)家庭糾紛的禍根。早戀往往不能取得雙方家庭的同意，即使成功也難獲得家庭和睦。主持：關(guān)于早戀的表現(xiàn)及危害，陳心悅同學(xué)的小結(jié)?？赡苡械耐瑢W(xué)卻把早戀說(shuō)成緣分。下面請(qǐng)同學(xué)們就緣分問(wèn)題自由發(fā)言。
學(xué)生自由發(fā)言。
主持：有關(guān)緣分問(wèn)題大家已談了許多，現(xiàn)在請(qǐng)_同學(xué)小結(jié)。
同學(xué)：緣分，大意是人與人之間的關(guān)系是命中注定的，泛指人與人或人與事物之間發(fā)生聯(lián)系的可能性。一個(gè)人的婚姻的選擇是由若干因素組成的，如對(duì)象的相貌、體型、身高、健康、道德、個(gè)性、愛(ài)好、文化程度、職業(yè)、家庭的經(jīng)濟(jì)狀況、居住地點(diǎn)、社會(huì)地位等。如雙方的追求符合設(shè)計(jì)的模型，那才能有結(jié)合的可能，也可說(shuō)有緣分，否則不可能。學(xué)生早戀，往往考慮不到這些，僅從某一方面或某幾方面著眼，所以，到后來(lái)不成功的，只能嘗到苦果。主持：由于只有五分鐘了，下面請(qǐng)班主任總結(jié)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二十二
在當(dāng)今數(shù)字時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，伴隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)癮也逐漸成為了一種威脅青少年健康成長(zhǎng)的問(wèn)題。為了預(yù)防和減少網(wǎng)癮對(duì)人們的影響，我在與網(wǎng)癮斗爭(zhēng)的過(guò)程中積累了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
首先，了解網(wǎng)癮的危害是有效預(yù)防的第一步。要知道，網(wǎng)癮并不是一種輕微的問(wèn)題，而是對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的心理障礙。長(zhǎng)時(shí)間使用互聯(lián)網(wǎng)會(huì)對(duì)視力、學(xué)業(yè)和家庭關(guān)系產(chǎn)生不良影響，甚至引發(fā)抑郁癥和自殺傾向。因此，我們必須認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)自己的危害，這樣才能真正對(duì)抗它。
其次，制定一個(gè)合理的上網(wǎng)計(jì)劃是預(yù)防網(wǎng)癮的有效策略。人們對(duì)于使用互聯(lián)網(wǎng)的需求多種多樣，有時(shí)很難控制自己的上網(wǎng)時(shí)間。因此，我們需要意識(shí)到互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，可以給我們帶來(lái)便利，但也需要我們控制使用時(shí)長(zhǎng)。制定一個(gè)合理的上網(wǎng)計(jì)劃，例如每天固定時(shí)間段使用互聯(lián)網(wǎng)，并設(shè)定目標(biāo)和限制，以保持自己的使用互聯(lián)網(wǎng)的行為在合理的范圍內(nèi)。
進(jìn)一步，建立健康的生活方式也是預(yù)防網(wǎng)癮的關(guān)鍵措施之一。一個(gè)健康的生活方式可以幫助我們遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的誘惑和威脅。學(xué)會(huì)獨(dú)立思考和判斷是一個(gè)重要的方面。相比于依賴互聯(lián)網(wǎng)獲取信息，我們應(yīng)該培養(yǎng)自己獨(dú)立思考的能力，并盡可能主動(dòng)地參與現(xiàn)實(shí)生活中的各種活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交等，這樣能夠更好地控制自己使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間。
此外，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好也是預(yù)防網(wǎng)癮的重要方法之一。興趣愛(ài)好是人生中最美好的事情之一，它可以幫助我們發(fā)展自己的個(gè)性、表達(dá)自己的情感，并促進(jìn)身心健康。通過(guò)參與各種各樣的活動(dòng)，我們能夠更好地利用自己的時(shí)間，從而減少對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的依賴。
最后，積極和家人進(jìn)行溝通，尋求親友的支持和幫助是有效防范網(wǎng)癮的重要策略之一。家庭是我們成長(zhǎng)的庇護(hù)所，我們可以在家庭中找到安全感和支持。分享自己的困惑和擔(dān)憂，與家人進(jìn)行心靈交流，尋求親友的建議和支持，這樣可以更好地面對(duì)網(wǎng)癮的挑戰(zhàn)，并且得到及時(shí)的幫助。
綜上所述，防范網(wǎng)癮需要我們?nèi)媪私饩W(wǎng)癮的危害，并根據(jù)個(gè)人情況制定合理的上網(wǎng)計(jì)劃。同時(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式、興趣愛(ài)好，積極和家人進(jìn)行溝通，這些都是預(yù)防網(wǎng)癮的重要步驟。只有我們?nèi)媪私饩W(wǎng)癮的危害，努力養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并與家人朋友共同努力，我們才能更好地保護(hù)自己，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的危害，享受一個(gè)健康、快樂(lè)的生活。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二十三
兩杜絕是指防止兩種不良嗜好的發(fā)生，一是嗜毒，二是嗜賭。這兩種惡習(xí)往往在人們的日常生活中悄悄滋長(zhǎng)，帶來(lái)了巨大的身心危害。為了擺脫這種危害，人們迫切需要采取措施來(lái)杜絕這兩種嗜好。在我長(zhǎng)期觀察和實(shí)踐中，我有了一些關(guān)于兩杜絕的心得體會(huì)。
首先，要杜絕這兩種嗜好，人們需要培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和自我意識(shí)。很多人陷入這些惡習(xí)，不僅因?yàn)樗麄兘佑|到了這些毒品和賭博，更因?yàn)樗麄內(nèi)狈φ_的價(jià)值觀和自我約束能力。毒品和賭博本身是一種消極的生活方式，而人類應(yīng)該追求健康、積極的生活。因此，培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和自我意識(shí)是擺脫這兩種嗜好的重要前提。
其次，要杜絕這兩種嗜好，社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)督和管理。政府和社會(huì)機(jī)構(gòu)應(yīng)該提供足夠的資源和支持，加大對(duì)毒品和賭博的打擊力度。同時(shí)，在社區(qū)和學(xué)校中開(kāi)展宣傳和教育活動(dòng)，提高公眾對(duì)這兩種嗜好的認(rèn)知和警覺(jué)性。此外，要建立多方合作機(jī)制，包括家庭、學(xué)校、社會(huì)組織和相關(guān)行業(yè)，共同努力，共同杜絕嗜毒和嗜賭。
再次，要杜絕這兩種嗜好，個(gè)人應(yīng)當(dāng)保持積極的生活態(tài)度。人們應(yīng)該找到自己的興趣愛(ài)好，把時(shí)間和精力投入到有意義的事情中。對(duì)于嗜毒和嗜賭的人來(lái)說(shuō)，他們通常處于一種無(wú)助和焦慮的狀態(tài)，很難找到生活的意義。因此，要擺脫這兩種嗜好，人們需要尋找生活中的快樂(lè)和滿足感，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。
最后，要杜絕這兩種嗜好，要加強(qiáng)家庭教育。家庭是個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，父母對(duì)子女的影響是至關(guān)重要的。父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的價(jià)值觀和生活態(tài)度，培養(yǎng)他們的責(zé)任感和自我約束能力。同時(shí)，父母也應(yīng)該做好自身的榜樣，不僅在言傳身教上對(duì)孩子起到示范作用，還要適時(shí)提供支持和幫助，幫助他們建立正確的生活習(xí)慣和興趣愛(ài)好。
總之，杜絕嗜毒和嗜賭是一個(gè)綜合性工程，需要個(gè)人、社會(huì)和家庭的共同努力。個(gè)人應(yīng)該培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和自我意識(shí)，保持積極的生活態(tài)度；社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)督和管理，提供資源和支持；家庭應(yīng)該加強(qiáng)教育，做好自身的榜樣。只有全社會(huì)的共同努力，才能真正杜絕這兩種不良嗜好，維護(hù)社會(huì)的和諧和個(gè)人的健康。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇一
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，年輕人對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴越來(lái)越深。網(wǎng)癮問(wèn)題時(shí)有發(fā)生，給家庭和社會(huì)帶來(lái)一系列問(wèn)題。為了幫助家長(zhǎng)更好地引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，我近日參加了一場(chǎng)杜絕網(wǎng)癮的家長(zhǎng)講座。通過(guò)講座，我對(duì)如何預(yù)防和解決網(wǎng)癮問(wèn)題有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)。以下是我對(duì)這場(chǎng)講座的心得體會(huì)。
首先，講座給我展示了網(wǎng)癮的嚴(yán)重性。在講座中，講者用一些真實(shí)的案例告訴我們，網(wǎng)癮不僅僅是年輕人沉迷于游戲或網(wǎng)絡(luò)上的虛擬世界，更是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)逃避的心理狀態(tài)。網(wǎng)癮讓人無(wú)法自拔，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)和社交能力，甚至可能導(dǎo)致心理疾病。這讓我深感網(wǎng)癮絕非小事。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了家庭教育的重要性。講者指出，家庭是孩子賴以成長(zhǎng)的溫床，家長(zhǎng)扮演著孩子最重要、最直接的教育者。在孩子身心發(fā)展的各個(gè)階段，家長(zhǎng)都應(yīng)給予他們適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和教育，尤其是對(duì)于網(wǎng)絡(luò)使用的管理。只有家長(zhǎng)有意識(shí)地主導(dǎo)孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)知與使用，才能避免孩子走入網(wǎng)癮的陷阱。
第三，講座提醒了家長(zhǎng)增強(qiáng)自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。作為現(xiàn)代的家長(zhǎng)，了解互聯(lián)網(wǎng)的基本知識(shí)和技能勢(shì)必是必備的。講座中，講者向我們介紹了一些常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)游戲和社交平臺(tái)，并詳細(xì)講解了它們的危害以及如何對(duì)其進(jìn)行管理。家長(zhǎng)應(yīng)該掌握技巧，與孩子進(jìn)行有效的溝通和互動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題。
接下來(lái)，講座著重強(qiáng)調(diào)了建立家庭和諧氛圍的重要性。家庭環(huán)境對(duì)孩子的成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的影響。講座指出，要杜絕孩子網(wǎng)癮問(wèn)題，首先要建立一個(gè)和諧、溫暖的家庭氛圍，培養(yǎng)家庭成員之間的信任和理解。父母應(yīng)該與孩子建立良好的親密關(guān)系，傾聽(tīng)他們的心聲，了解他們的需求。只有孩子在家庭中感受到溫暖與關(guān)愛(ài)，才會(huì)更主動(dòng)地與父母溝通，共同解決問(wèn)題。
最后，講座給我留下了如何應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮的具體方法。家長(zhǎng)不能簡(jiǎn)單地拒絕孩子接觸網(wǎng)絡(luò)，而是應(yīng)該與孩子討論和達(dá)成共識(shí)，確立明確的規(guī)則和限制。此外，講座中還介紹了一些有效的網(wǎng)絡(luò)管理工具，如家長(zhǎng)監(jiān)控軟件和時(shí)間管理應(yīng)用等。通過(guò)合理設(shè)置時(shí)間和使用限制，可以幫助孩子建立良好的網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣，降低網(wǎng)癮的發(fā)生率。
通過(guò)這場(chǎng)講座，我深刻認(rèn)識(shí)到杜絕網(wǎng)癮是一項(xiàng)非常重要的任務(wù)，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)全力以赴。作為家長(zhǎng)，我們要時(shí)刻關(guān)注孩子的網(wǎng)絡(luò)使用情況，給予他們適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和監(jiān)督，幫助他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀和網(wǎng)絡(luò)觀念。只有以身作則，家庭教育與孩子的關(guān)系才能更加和諧，孩子才能安全、健康地成長(zhǎng)。我決心將講座中的啟示付諸行動(dòng)，積極與孩子溝通，共同抵制網(wǎng)癮的侵蝕，為他們創(chuàng)造一個(gè)良好、健康的成長(zhǎng)環(huán)境。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來(lái)越多的人陷入了網(wǎng)癮的泥沼之中。為了幫助這些人盡快擺脫網(wǎng)癮的困擾，教育部門開(kāi)始實(shí)施網(wǎng)癮教育。我有幸參加了一次網(wǎng)癮教育活動(dòng)，并從中獲得了一些心得體會(huì)。
首先，網(wǎng)癮教育活動(dòng)的開(kāi)展是非常及時(shí)的。隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，越來(lái)越多的人對(duì)虛擬世界產(chǎn)生了依賴，無(wú)法自拔。網(wǎng)癮不僅影響了個(gè)人的學(xué)業(yè)和社交生活，也給家庭和社會(huì)帶來(lái)了困擾。通過(guò)網(wǎng)癮教育活動(dòng)，我們學(xué)習(xí)到了如何正確使用互聯(lián)網(wǎng)，樹(shù)立正確的價(jià)值觀和健康的生活方式。這樣，我們能夠更好地與現(xiàn)實(shí)世界相結(jié)合，擺脫網(wǎng)癮的束縛。
其次，網(wǎng)癮教育活動(dòng)的內(nèi)容非常實(shí)用。在活動(dòng)中，我們學(xué)習(xí)了如何辨別網(wǎng)絡(luò)信息的真實(shí)性和合法性，如何正確使用社交媒體，如何控制上網(wǎng)時(shí)間等。這些內(nèi)容不僅幫助我們更好地了解互聯(lián)網(wǎng)的風(fēng)險(xiǎn)和危害，還教會(huì)了我們?nèi)绾握_使用互聯(lián)網(wǎng)，發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)在學(xué)習(xí)和工作中的積極作用。通過(guò)學(xué)習(xí)這些知識(shí)，我們可以更加自主地使用互聯(lián)網(wǎng)，避免陷入網(wǎng)癮的泥沼之中。
再次，網(wǎng)癮教育活動(dòng)的形式非常多樣化。在活動(dòng)中，我們不僅進(jìn)行了理論學(xué)習(xí)，還開(kāi)展了各種形式的實(shí)踐活動(dòng)。比如，我們進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)游戲的實(shí)際體驗(yàn)，以此感受到了沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的危害。此外，我們還組織了一系列的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，輔助我們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。這些多樣化的活動(dòng)形式使我們更加深入地了解到了網(wǎng)癮的危害，以及如何預(yù)防和擺脫網(wǎng)癮的方法。
另外，網(wǎng)癮教育活動(dòng)注重個(gè)人成長(zhǎng)的培養(yǎng)。在活動(dòng)中，我們參加了一系列的心理輔導(dǎo)課程，了解到了自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)的根源和原因。通過(guò)反思和探索，我們找到了解決網(wǎng)癮問(wèn)題的方法，并制定了相應(yīng)的計(jì)劃和目標(biāo)。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)到了一些有效的自我管理和抗壓技巧，以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)誘惑和挑戰(zhàn)。
最后，網(wǎng)癮教育活動(dòng)的效果十分顯著。通過(guò)參加網(wǎng)癮教育活動(dòng)，我的個(gè)人成長(zhǎng)和改變是明顯的。我學(xué)會(huì)了合理控制上網(wǎng)時(shí)間，不再沉迷于虛擬世界。我也能更好地與他人進(jìn)行溝通和交流，感受到了真實(shí)的人際關(guān)系的溫暖和重要性。更重要的是，我重新樹(shù)立了積極向上的人生態(tài)度，明確了未來(lái)的目標(biāo)和方向。
總結(jié)起來(lái)，參加網(wǎng)癮教育活動(dòng)是一次非常有意義的經(jīng)歷。通過(guò)這次活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)癮的危害性，掌握了正確使用互聯(lián)網(wǎng)的方法和技巧。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到了自己的不足之處，并通過(guò)實(shí)際行動(dòng)不斷提高自己。我相信，在未來(lái)的日子里，我能夠更好地掌握互聯(lián)網(wǎng)的使用，更好地與現(xiàn)實(shí)生活相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷普及和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，與此同時(shí)，人們也逐漸發(fā)現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的負(fù)面影響，尤其是對(duì)青少年的影響。為了幫助家長(zhǎng)更好地引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，提高網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，我參加了一場(chǎng)題為“杜絕網(wǎng)癮”的家長(zhǎng)講座，收獲頗多。
首先，家長(zhǎng)講座對(duì)于家長(zhǎng)們提高網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)起到了積極的引導(dǎo)作用。在講座中，專家詳細(xì)介紹了互聯(lián)網(wǎng)的危害和如何預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)。講座內(nèi)容生動(dòng)形象，通俗易懂，讓家長(zhǎng)們深刻認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)于青少年學(xué)習(xí)和身心健康帶來(lái)的潛在威脅。同時(shí)，在講座中，專家也向家長(zhǎng)們提供了一些建議和方法，如如何制定合理的上網(wǎng)時(shí)間和規(guī)矩，以及如何引導(dǎo)孩子正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)等。這些建議和方法的提出，讓家長(zhǎng)們認(rèn)識(shí)到，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)不僅僅是靠限制和禁止，更要通過(guò)正面的引導(dǎo)和教育，幫助他們樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)。
第二，家長(zhǎng)講座讓家長(zhǎng)們了解了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因和表現(xiàn)。專家在講座中分析了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因，如逃避現(xiàn)實(shí)、追求刺激、不成熟的自控能力等。這些分析對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)是一次很好的啟示，讓他們明白青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)并非單純是因?yàn)闆](méi)有紀(jì)律或者拒絕配合，而是有著深層次的原因。同時(shí)，專家也向家長(zhǎng)們介紹了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的表現(xiàn)，如長(zhǎng)時(shí)間使用、抵觸現(xiàn)實(shí)、逃學(xué)曠課等。這些表現(xiàn)的了解，有助于家長(zhǎng)們及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題，不再對(duì)孩子的行為感到困惑和無(wú)奈。
第三，在家長(zhǎng)講座中，我明白了引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)的重要性。現(xiàn)如今的社會(huì)，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)滲透到人們的生活之中，我們無(wú)法抵擋和阻止它的發(fā)展。然而，互聯(lián)網(wǎng)作為一種新的媒體形式，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)是一片未知的領(lǐng)域，他們?nèi)狈φ_使用網(wǎng)絡(luò)的經(jīng)驗(yàn)和能力，容易受到網(wǎng)絡(luò)的誘惑和影響。因此，作為家長(zhǎng)必須要提高自己的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，理解當(dāng)代青少年與互聯(lián)網(wǎng)的關(guān)系，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，讓他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中獲取知識(shí)、交流社交，培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)行為習(xí)慣，避免沉迷和受到網(wǎng)絡(luò)的傷害。
第四，家長(zhǎng)講座讓我認(rèn)識(shí)到與孩子建立親密的溝通關(guān)系是防止青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的有效途徑。在講座中，專家強(qiáng)調(diào)了與孩子建立良好的溝通關(guān)系的重要性。只有與孩子建立起深厚的信任和理解，才能更好地關(guān)心他們的成長(zhǎng)和發(fā)展，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并指導(dǎo)他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中的行為。為了加強(qiáng)與孩子的溝通，專家也給出了一些實(shí)用的建議，如用正確的方式給予孩子表?yè)P(yáng)和批評(píng)，理解他們面對(duì)網(wǎng)絡(luò)的困惑和疑惑，引導(dǎo)他們正確解決問(wèn)題等。這些建議讓我意識(shí)到，家長(zhǎng)與孩子之間的溝通是保護(hù)孩子免受網(wǎng)絡(luò)侵害的重要途徑，通過(guò)和孩子的積極互動(dòng)，才能更好地促進(jìn)他們正常的發(fā)展。
最后，家長(zhǎng)講座對(duì)于家長(zhǎng)們樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀起到了引導(dǎo)作用。網(wǎng)絡(luò)既是一把雙刃劍，既有其正面的一面，也存在著負(fù)面的一面。講座中，專家引導(dǎo)家長(zhǎng)們樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀，既要看到網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的巨大便利和益處，同時(shí)也要認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的負(fù)面影響。只有正確的看待網(wǎng)絡(luò)，才能更好地引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)，正確處理與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系。
總之，在家長(zhǎng)講座中，我收獲了許多關(guān)于如何杜絕網(wǎng)癮的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。家長(zhǎng)作為孩子的第一個(gè)引導(dǎo)者和榜樣，必須要提高自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和意識(shí)，建立良好的家庭氛圍和溝通機(jī)制，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，讓他們健康成長(zhǎng)。只有家長(zhǎng)和社會(huì)共同努力，才能杜絕網(wǎng)癮，保護(hù)我們的下一代。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇四
現(xiàn)代社會(huì)中，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越成為人們生活中重要的一部分。然而，隨著網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間的增加，網(wǎng)癮問(wèn)題也開(kāi)始逐漸浮現(xiàn)出來(lái)。在我的日常生活中，我也曾面對(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思考和實(shí)踐，我逐漸得出了一些關(guān)于克服網(wǎng)癮的心得體會(huì)。
第二段：了解網(wǎng)癮
要解決問(wèn)題，首先需要了解問(wèn)題。網(wǎng)癮，指的是人們長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，無(wú)法控制自己的上網(wǎng)行為，影響到自己的學(xué)業(yè)、工作和生活。正是由于網(wǎng)絡(luò)的無(wú)限性和虛擬性，很多人在玩游戲、聊天、刷社交媒體等過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感，以至于無(wú)法自拔，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在虛擬的世界中。
第三段：克服網(wǎng)癮的初步措施
面對(duì)網(wǎng)癮，我們需要采取一系列措施來(lái)克服它。首先，我們應(yīng)該制定一個(gè)詳細(xì)的上網(wǎng)計(jì)劃，規(guī)定使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間和頻率。其次，我們需要讓自己保持積極的心態(tài)，找到其他的娛樂(lè)方式，如運(yùn)動(dòng)、看書、學(xué)習(xí)等，從而分散注意力，使自己能夠逐漸減少上網(wǎng)的時(shí)間。同時(shí)，我們還應(yīng)該開(kāi)始尋求專業(yè)的幫助，如心理輔導(dǎo)等。
第四段：克服網(wǎng)癮的長(zhǎng)遠(yuǎn)措施
克服網(wǎng)癮不是一時(shí)之功，要長(zhǎng)期持久。長(zhǎng)久使下來(lái)，需要我們從自身入手，尋找并掌握其他有意義的事物和愛(ài)好。比如可以多參加社團(tuán)活動(dòng)，通過(guò)志愿者活動(dòng)來(lái)幫助需要幫助的人，參與慈善事業(yè)來(lái)提高自己的社會(huì)責(zé)任感等等。這些積極的行為會(huì)讓我們忘記網(wǎng)癮的存在，并讓我們變得更成熟和有責(zé)任心。
第五段：結(jié)論
最后，在克服網(wǎng)癮的過(guò)程中，在不斷總結(jié)和嘗試的過(guò)程中，我也深深認(rèn)識(shí)到，只有掌握好時(shí)間的分寸，做到內(nèi)外有度，才能真正的發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)抵制它可能帶來(lái)的弊端。在日常生活中要時(shí)刻記住，那些有意義、有價(jià)值的事情并不在虛擬世界中，而是在現(xiàn)實(shí)生活中。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇五
“戒網(wǎng)癮”是當(dāng)今社會(huì)廣受關(guān)注的話題，越來(lái)越多的青少年以及成年人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、社交網(wǎng)絡(luò)等虛擬世界中，而忽略了現(xiàn)實(shí)中的家庭、學(xué)習(xí)和工作。作為一名曾經(jīng)的網(wǎng)癮患者，我深刻地認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)個(gè)人身心健康的影響，也體會(huì)到了戒網(wǎng)癮的必要性及困難。在這篇文章中，我想分享一下自己的戒網(wǎng)癮心得體會(huì)，希望能夠?qū)φ跒榻渚W(wǎng)癮而努力的人有所幫助。
第二段：認(rèn)真審視自己
想要戒掉網(wǎng)癮，首先需要認(rèn)真審視自己。我發(fā)現(xiàn)，自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和社交網(wǎng)絡(luò)的原因，除了缺乏自制力和意志力，更多的是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿，對(duì)自己現(xiàn)實(shí)生活的不認(rèn)同。因此，我開(kāi)始思考自己到底需要什么，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活的態(tài)度和行動(dòng)都有很多不足。于是，我制定了自己的目標(biāo)和計(jì)劃：加強(qiáng)學(xué)習(xí)、鍛煉身體、和家人多溝通交流等等。這樣做的好處在于，通過(guò)積極的行動(dòng)去處理內(nèi)心的不滿和挑戰(zhàn)，增強(qiáng)了自己的自信心和滿足感，從而不再依賴網(wǎng)絡(luò)。
第三段：建立正確的消費(fèi)習(xí)慣
除了要審視自己的內(nèi)心，自控力和管理時(shí)間也是關(guān)鍵因素。要戒掉網(wǎng)癮，必須建立正確的網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)習(xí)慣。我故意將手機(jī)、電腦放在遠(yuǎn)離自己的地方，不再頻繁地查看社交網(wǎng)絡(luò)，也減少了玩游戲的時(shí)間。同時(shí)，我開(kāi)始逐漸恢復(fù)了閱讀和寫作的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)文學(xué)和歷史學(xué)科產(chǎn)生了濃厚的興趣。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間變得越來(lái)越充實(shí)，不再沉迷于電子設(shè)備，而且工作和學(xué)習(xí)成績(jī)也在逐漸提高。
第四段：尋找支持與幫助
雖然控制自己的內(nèi)心和時(shí)間很重要，但還需要與周圍的人建立支持和互助的關(guān)系。很多網(wǎng)癮患者，特別是青少年，常常感到孤獨(dú)和無(wú)助。在我戒網(wǎng)癮的過(guò)程中，我恰好有一位朋友也在嘗試戒網(wǎng)癮，我們經(jīng)常交流自己的感受和學(xué)到的心得，相互鼓舞。同時(shí)，我的家人也給了我很多鼓勵(lì)和支持，與他們多溝通也給了我很多的力量。這樣，我不僅僅戒掉了網(wǎng)癮，也建立了更多的人際關(guān)系和信任。
第五段：得到的收獲
現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，戒網(wǎng)癮的過(guò)程是一條意義非凡的成長(zhǎng)之路。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我學(xué)會(huì)了如何掌控自己的欲望和時(shí)間，克服了沉迷網(wǎng)絡(luò)的弱點(diǎn)，建立了更健康的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活和人生的理解和態(tài)度有了深刻的提高。從過(guò)去的消極逃避，到現(xiàn)在的積極進(jìn)取，我更加清楚地意識(shí)到生命的短暫和珍貴，必須珍惜時(shí)間，充分體驗(yàn)生命的美好和深刻。這些收獲都是我戒網(wǎng)癮過(guò)程中一步步打磨出來(lái)的，它們也成為了我今后生活和學(xué)習(xí)中不可替代的寶貴財(cái)富。
總之，戒網(wǎng)癮雖然有很大的難度和挑戰(zhàn)，但控制自己的欲望和時(shí)間，建立正確的消費(fèi)習(xí)慣，以及與周圍的人建立支持關(guān)系，都是可以幫助我們戒掉網(wǎng)癮的有效方法。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們不僅僅可以克服沉迷網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題，還可以更加豐富自己的生命體驗(yàn)和成長(zhǎng)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇六
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為人們不可或缺的一部分。然而，有些人卻不可避免地沉溺于網(wǎng)絡(luò)，產(chǎn)生了嚴(yán)重的網(wǎng)癮問(wèn)題。借此機(jī)會(huì)，我將分享我個(gè)人對(duì)于自身網(wǎng)癮的體會(huì)和認(rèn)識(shí)，希望可以受到更多人的關(guān)注和重視。
第二段：我是如何陷入網(wǎng)癮的
我第一次接觸網(wǎng)絡(luò)是在小學(xué)四年級(jí)，那時(shí)候還沒(méi)有智能手機(jī)，上網(wǎng)需要用到電腦。起初，我用電腦上網(wǎng)的時(shí)間并不長(zhǎng)，只是偶爾玩一下游戲，查一些資料。但是隨著時(shí)間的流逝，特別是進(jìn)入中學(xué)后，網(wǎng)絡(luò)的各種娛樂(lè)和信息成為了我生活中不可或缺的一部分。我開(kāi)始常常熬夜上網(wǎng)，白天上課精神不佳，甚至假期也放不下手機(jī)。逐漸地，我陷入了嚴(yán)重的網(wǎng)癮中，身心疲憊，失去了自我控制的能力。
第三段：網(wǎng)癮給我?guī)?lái)的影響
長(zhǎng)期的網(wǎng)癮不僅影響了我的身體健康，還影響了我的學(xué)習(xí)成績(jī)和人際關(guān)系。由于熬夜上網(wǎng)，我常?；杌栌瑢?dǎo)致上課時(shí)注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率大打折扣，經(jīng)常缺課和遲到。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的沉迷網(wǎng)絡(luò)也導(dǎo)致我與親友、同學(xué)溝通減少，逐漸成為好逸惡勞的人。
第四段：如何擺脫網(wǎng)癮
我意識(shí)到自己的問(wèn)題之后，逐漸采取了一些措施來(lái)擺脫網(wǎng)癮。首先，我減少了上網(wǎng)的時(shí)間，尤其是晚上睡覺(jué)前。其次，我開(kāi)始逐步加強(qiáng)與家人和朋友的交流，擺脫孤獨(dú)感，增加生活的樂(lè)趣。再次，我開(kāi)始多參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，讓自己的身體狀態(tài)處于最佳狀態(tài)。最后，我也以實(shí)際行動(dòng)，幫助他人擺脫網(wǎng)癮，共同營(yíng)造一個(gè)健康向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
第五段：結(jié)論
網(wǎng)癮并不是什么小問(wèn)題，對(duì)于沉迷其中的人來(lái)說(shuō)，它會(huì)帶來(lái)深重的后果。因此，我們每個(gè)人都有責(zé)任去警惕和防范它，同時(shí)通過(guò)合理的使用網(wǎng)絡(luò)為我們的生活帶來(lái)便利和好處。希望每個(gè)人都能學(xué)會(huì)掌握自己上網(wǎng)的時(shí)間，維護(hù)良好的心理狀態(tài)，讓互聯(lián)網(wǎng)成為我們生活中的美好陪伴。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇七
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，互聯(lián)網(wǎng)的便利性也帶來(lái)了一系列問(wèn)題，其中之一便是網(wǎng)癮。為了解決這一問(wèn)題，我參加了一次網(wǎng)癮教育課程，并在此過(guò)程中收獲了一些心得體會(huì)。通過(guò)這次課程，我深刻意識(shí)到了網(wǎng)癮的危害，提升了自我保護(hù)意識(shí)，并學(xué)會(huì)了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。
首先，這次網(wǎng)癮教育課程讓我更加清楚地認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)癮的危害。以前，我只是模糊地知道網(wǎng)癮對(duì)人的身心健康有害，但具體的危害并沒(méi)有太多了解。通過(guò)課程學(xué)習(xí)，我了解到網(wǎng)癮對(duì)人的身心都有很大的傷害。長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，不僅會(huì)對(duì)眼睛、頸椎等身體部位造成損傷，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作的效率下降，甚至?xí)谷斯缕?、抑郁。這些危害不容忽視，讓我對(duì)網(wǎng)癮有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
其次，在這次課程中，我學(xué)到了如何提升自我保護(hù)意識(shí)。對(duì)于網(wǎng)癮的危害，從根本上來(lái)說(shuō)，是因?yàn)槿狈ψ晕壹s束和保護(hù)意識(shí)。在課程中，老師教給我們一些避免沉迷網(wǎng)絡(luò)的方法。例如，制定合理的上網(wǎng)時(shí)間，明確上網(wǎng)的目的，避免過(guò)度沉迷于虛擬世界中。同時(shí)，還要學(xué)會(huì)拒絕對(duì)自己有害的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，保持良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。這些方法雖然簡(jiǎn)單，卻能極大地幫助我提高克制力，降低網(wǎng)癮的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，這次課程還教給我了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法?；ヂ?lián)網(wǎng)是一個(gè)極其豐富的信息庫(kù)，正確利用它能夠給我?guī)?lái)很多好處。通過(guò)課程，我學(xué)到了在使用互聯(lián)網(wǎng)時(shí)要保持審慎的態(tài)度，不輕易相信和傳播未經(jīng)查證的信息。同時(shí)，要學(xué)會(huì)使用互聯(lián)網(wǎng)來(lái)豐富自己的知識(shí)和技能，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、交流，來(lái)提高自己的綜合素質(zhì)。這樣，互聯(lián)網(wǎng)就能成為我提升自我的利器，而不是束縛我的枷鎖。
最后，在這次課程中，我還結(jié)識(shí)了一些和我有著相同困擾的人，我們互相支持，一起揭開(kāi)了心中的心結(jié)。通過(guò)分享，我們相互鼓勵(lì)，共同尋求解決方法。這讓我不再感到孤獨(dú)，也讓我明白自己并不是唯一遇到網(wǎng)癮問(wèn)題的人。通過(guò)這次課程，我在心理上得到了很大的釋放，為我日后的自我調(diào)節(jié)提供了更多的信心。
綜上所述，通過(guò)這次網(wǎng)癮教育課程，我對(duì)網(wǎng)癮的危害有了更深刻的認(rèn)識(shí)，提升了自我保護(hù)意識(shí)，并學(xué)會(huì)了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。這次課程不僅使我從網(wǎng)癮的陰影中走出，還讓我明白了網(wǎng)絡(luò)的正確使用方式?，F(xiàn)在的我能夠更好地控制自己使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間和方式，更好地平衡了現(xiàn)實(shí)生活與網(wǎng)絡(luò)生活。我相信，只要始終保持這種意識(shí)，并不斷調(diào)整自己的生活方式，網(wǎng)癮將不再是我的困擾。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇八
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，網(wǎng)絡(luò)也為一些人帶來(lái)了負(fù)面影響，其中之一就是網(wǎng)癮。作為一個(gè)曾經(jīng)深陷其中的人，我深刻體會(huì)到了網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人和社會(huì)帶來(lái)的危害。在這篇文章中，我將分享我對(duì)網(wǎng)癮的理解和心得體會(huì)。
首先，我意識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人的心理和健康產(chǎn)生了極大的危害。在我沉迷于網(wǎng)絡(luò)的那段時(shí)間里，我經(jīng)常整夜不眠，沉迷于游戲和社交媒體中，導(dǎo)致我失去了對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的興趣。長(zhǎng)期以來(lái)，我也逐漸失去了自我控制能力，對(duì)重要的事情不再關(guān)注，浪費(fèi)了大量的時(shí)間和精力。最令人擔(dān)憂的是，我的人際關(guān)系也受到了極大的影響，我與家人和朋友的聯(lián)系幾乎中斷，這對(duì)我而言實(shí)在是一種巨大的悲哀。
其次，我認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮給社會(huì)帶來(lái)的問(wèn)題。首先，網(wǎng)癮使得年輕人在社交能力和溝通技巧方面缺乏訓(xùn)練，導(dǎo)致他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中遇到困難時(shí)無(wú)法有效地與他人溝通。其次，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)或工作產(chǎn)生嚴(yán)重影響，進(jìn)而影響整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。最后，一些不良信息和網(wǎng)絡(luò)欺詐活動(dòng)也助長(zhǎng)了不法分子的犯罪行為。因此，應(yīng)該采取措施來(lái)減少網(wǎng)癮對(duì)社會(huì)的負(fù)面影響。
然后，我意識(shí)到紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界中存在著很多誘惑和捕獲人的陷阱。網(wǎng)絡(luò)上的游戲、社交網(wǎng)站和短視頻等平臺(tái)，都通過(guò)各種手段來(lái)吸引用戶，使他們沉迷于其中。例如，在游戲中，設(shè)計(jì)者采用了高度刺激的游戲劇情和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，使玩家不斷感到成就感和滿足感。在社交媒體上，用戶通常通過(guò)點(diǎn)贊和評(píng)論來(lái)獲得別人的認(rèn)可和贊同，這使得他們更加依賴網(wǎng)絡(luò)來(lái)滿足他們的心理需求。要抵御這些誘惑，我們需要自律、合理地安排時(shí)間，并堅(jiān)持追求個(gè)人發(fā)展的目標(biāo)。
最后，我認(rèn)為，預(yù)防和解決網(wǎng)癮問(wèn)題需要個(gè)人、家庭和社會(huì)的共同努力。個(gè)人要提高自控能力，在使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)注意時(shí)間和內(nèi)容的選擇。家庭要加強(qiáng)親子溝通，關(guān)注孩子在網(wǎng)絡(luò)上的表現(xiàn)，并引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。社會(huì)方面，政府可以加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的監(jiān)管，制定相關(guān)法律法規(guī)，加強(qiáng)對(duì)未成年人的保護(hù)和教育。學(xué)校和社會(huì)組織可以加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)教育，提醒年輕人關(guān)注網(wǎng)絡(luò)安全并提供解決網(wǎng)癮問(wèn)題的支持和幫助。
總之，網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人和社會(huì)造成了巨大的危害，但人們?nèi)匀豢梢圆扇∫恍┐胧﹣?lái)預(yù)防和解決這個(gè)問(wèn)題。個(gè)人需要加強(qiáng)自我調(diào)控和自律，家庭和社會(huì)要提供幫助和支持。只有通過(guò)共同的努力，我們才能建立一個(gè)健康和有益的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和社會(huì)的持續(xù)發(fā)展。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇九
互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得我們的生活越來(lái)越便捷，但同時(shí)也帶來(lái)了一些負(fù)面影響，尤其是對(duì)于青少年群體。網(wǎng)癮成為了一個(gè)過(guò)度全球化的問(wèn)題，甚至已經(jīng)被列入了國(guó)際疾病分類。如何戒網(wǎng)癮成為了青少年家長(zhǎng)們的共同心事。我也因?yàn)樽约涸?jīng)的網(wǎng)癮經(jīng)歷而深受其害，而現(xiàn)在已經(jīng)成功擺脫了網(wǎng)癮的困擾，這篇文章就是我從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出的戒網(wǎng)癮心得與體會(huì)。
第二段：尋找根源
戒網(wǎng)癮的第一步是尋找根源。很多人認(rèn)為青少年沉迷于互聯(lián)網(wǎng)是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ钥亓Γ鄙倭擞H子溝通等原因。但在我自己的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)我沉迷于互聯(lián)網(wǎng)的原因是因?yàn)槲覜](méi)有找到自己的人生目標(biāo)，我不知道自己想要成為什么樣的人，而在網(wǎng)上游蕩成為了我的逃避之道。所以，每個(gè)人戒網(wǎng)癮的原因都不盡相同，在這個(gè)過(guò)程中，我們需要反思自己，深入挖掘自己的真實(shí)感受，以便更好地尋找到針對(duì)性的解決方案。
第三段：制定計(jì)劃
在找到根源之后，制定好戒網(wǎng)癮的計(jì)劃也非常重要。制定計(jì)劃的關(guān)鍵是要將目標(biāo)劃分為小目標(biāo)，分階段地逐步實(shí)現(xiàn)，要制定切實(shí)可行、合理的計(jì)劃，同時(shí)適應(yīng)個(gè)人的情況和特點(diǎn)。我的經(jīng)驗(yàn)是，建立自己的規(guī)律生活，學(xué)習(xí)其他技能，充實(shí)自己的生活、學(xué)術(shù)、社交等方面都是非常有效的戒網(wǎng)癮方法。同時(shí)，也可以尋求專業(yè)人員的幫助，比如面對(duì)面的心理輔導(dǎo)或網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)，識(shí)別正面舒緩的應(yīng)對(duì)方式，培養(yǎng)心理健康等等。
第四段：行動(dòng)和堅(jiān)持
制定好計(jì)劃之后，只有腳踏實(shí)地進(jìn)行行動(dòng)才能真正的擺脫網(wǎng)癮。在我的經(jīng)驗(yàn)中，決心和堅(jiān)持是很重要的。戒網(wǎng)癮并不是一蹴而就的過(guò)程，一定需要很多的耐心和恒心。在日常生活中，不斷地提醒自己，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，建立自己的興趣和愛(ài)好，與親朋好友多交流，在一定程度上可以減少上網(wǎng)的時(shí)間，真正認(rèn)真地工作和學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的生活是戒網(wǎng)癮的最好方法。此外，對(duì)于一些特別沉迷的人來(lái)說(shuō)，專業(yè)治療和藥物輔助也可以考慮。
第五段：總結(jié)
戒網(wǎng)癮并不是一個(gè)輕松的過(guò)程，但是這個(gè)過(guò)程中，我們可以了解自己，學(xué)習(xí)如何掌控自己，并且不斷提高自我控制力。與此同時(shí)，戒網(wǎng)癮不僅僅是一種完全的消極行為，一些深度上的思考和行動(dòng)可以帶我們出一個(gè)更好的自我，帶領(lǐng)我們開(kāi)一段更精彩的人生。為了更好地挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)未知，堅(jiān)持就是必要的。因此，希望大家能夠認(rèn)識(shí)到戒網(wǎng)癮的重要性，盡早擁有自己的行動(dòng)計(jì)劃，并不懈地努力實(shí)現(xiàn)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十
如今，信息技術(shù)的高速發(fā)展讓人們對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的依賴越來(lái)越深，一個(gè)個(gè)社交平臺(tái)誕生并火遍全球。然而，與此同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)上也涌現(xiàn)出一些新的問(wèn)題，如網(wǎng)癮便是一個(gè)值得關(guān)注的社會(huì)問(wèn)題。作為一名曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人，我深切體會(huì)到了網(wǎng)癮帶來(lái)的負(fù)面影響，并從中汲取了許多教訓(xùn)和體會(huì)。
首先，網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的便捷是網(wǎng)癮的始作俑者?，F(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏使得人們對(duì)時(shí)間的利用更加追求高效率，網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)無(wú)疑使得信息的獲取變得十分輕松。但與此同時(shí)，正是這種極高的便捷性也成為了我沉溺網(wǎng)絡(luò)的原因之一。原本可以用于學(xué)習(xí)或工作的時(shí)間，我卻大量用于刷微博、玩游戲，深陷在網(wǎng)癮的泥淖中，完全忘記了自己原本應(yīng)該做的事情。
其次，網(wǎng)癮對(duì)心理健康的影響不容忽視。沉迷網(wǎng)絡(luò)使得我缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的勇氣和信心，對(duì)社交交流也感到十分緊張和困擾。在現(xiàn)實(shí)中，我常常感到孤獨(dú)和孤立，甚至因?yàn)閷?duì)網(wǎng)絡(luò)世界的沉迷而不再愿意融入集體，越來(lái)越遠(yuǎn)離人際關(guān)系。而在網(wǎng)絡(luò)中，我卻能夠放飛自我、不受束縛，這種虛擬空間給了我一種安全感和滿足感。然而，當(dāng)我斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)，虛擬世界只是一種逃避現(xiàn)實(shí)的方式，它并不能真正滿足我的情感需求，更加不能取代真實(shí)的人際關(guān)系。
此外，沉迷網(wǎng)絡(luò)也對(duì)身體健康造成了不可忽視的傷害。久坐不動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，使得我的視力下降，腰椎也因長(zhǎng)時(shí)間伏案而受到一定的損害。此外，大量沉迷于網(wǎng)絡(luò)還導(dǎo)致我的作息時(shí)間紊亂，睡眠質(zhì)量下降，影響了正常的生理周期。這一切使我越發(fā)認(rèn)識(shí)到，過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)并不是一件好事，強(qiáng)烈建議大家要合理、正確地使用互聯(lián)網(wǎng)。
然而，我并不后悔自己曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，因?yàn)檫@段經(jīng)歷給我?guī)?lái)了深刻的啟示。通過(guò)這次心靈的洗禮，我更加明白了網(wǎng)絡(luò)的作用只是一種工具，它是為我們服務(wù)的，而不是成為我們生活的全部。我深刻認(rèn)識(shí)到，只有明確了互聯(lián)網(wǎng)在生活中的定位，合理安排時(shí)間、正確利用網(wǎng)絡(luò)，才能在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代健康成長(zhǎng)。
為了走出網(wǎng)癮的陰影，我采取了一系列積極的措施。首先，我設(shè)定了明確的學(xué)習(xí)和工作目標(biāo)，并制定了詳細(xì)的計(jì)劃，合理安排時(shí)間，防止過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)。其次，我在現(xiàn)實(shí)生活中主動(dòng)參與各種社交活動(dòng)，積極與人溝通交流，擴(kuò)展自己的社交圈，讓自己有更多選擇，不再依賴網(wǎng)絡(luò)。同時(shí)，我開(kāi)始參加各種體育鍛煉活動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，保持健康的生活習(xí)慣。這些積極的行動(dòng)不僅有助于我減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，還提升了我的個(gè)人能力和自信心。
通過(guò)走出網(wǎng)癮的過(guò)程，我深深體會(huì)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)人們的吸引力和威脅性?；ヂ?lián)網(wǎng)既是一把雙刃劍，它既能帶給我們便利和快樂(lè)，也可能給我們帶來(lái)無(wú)法挽回的傷害。因此，我們應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的正確認(rèn)識(shí)，合理安排時(shí)間，掌握正確使用網(wǎng)絡(luò)的方法。只有如此，我們才能真正掌握網(wǎng)絡(luò)這把工具，讓它為我們的生活增添色彩，而不是成為我們生活的主宰。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十一
隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及和人們的生活方式的改變，越來(lái)越多的人陷入到了網(wǎng)癮的困擾中。作為一名有著多年網(wǎng)癮經(jīng)歷的人，我深刻地意識(shí)到了這種問(wèn)題的嚴(yán)重性，并通過(guò)不斷地反思和總結(jié)，得出了一些關(guān)于網(wǎng)癮的心得體會(huì)。下文將分享我的心得，希望能對(duì)大家有所幫助。
第二段：網(wǎng)癮的危害
網(wǎng)癮是一種行為成癮，其特點(diǎn)是對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的強(qiáng)烈依賴和無(wú)法自控的需求，并會(huì)對(duì)個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、工作等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。首先，它會(huì)導(dǎo)致身體健康受損，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦或手機(jī)，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、頸椎病等癥狀，還可能引發(fā)心理問(wèn)題，如抑郁、焦慮等。其次，網(wǎng)癮會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作效率，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)游戲等娛樂(lè)活動(dòng)會(huì)讓人沉迷其中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生分心，從而影響成績(jī)和工作表現(xiàn)。最后，長(zhǎng)期網(wǎng)癮還會(huì)破壞家庭關(guān)系和導(dǎo)致社交能力低下。
第三段：網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因
網(wǎng)癮的成因是多方面的，其中最主要的是心理因素，包括孤獨(dú)、自卑、壓力等。在現(xiàn)代社會(huì)中，由于各種因素，人們?cè)絹?lái)越孤獨(dú)，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系和工作壓力，很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界中逃避現(xiàn)實(shí)。此外，網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬世界的吸引力也是不可忽視的因素。這些游戲中的劇情、角色等讓人們沉迷其中，很難自拔。
第四段：戒除網(wǎng)癮的方法
戒除網(wǎng)癮并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和耐心。以下方法供大家參考。首先，要按照科學(xué)的方式進(jìn)行斷網(wǎng)，避免使用電腦和手機(jī)的時(shí)間超過(guò)規(guī)定的時(shí)間。其次，要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，豐富自己的生活，例如讀書、參加運(yùn)動(dòng)等。再次，要加強(qiáng)社交能力，與家人、朋友等互動(dòng)，逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)世界對(duì)自己的束縛。最后，要尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助，比如心理咨詢機(jī)構(gòu)等，讓自己的心理得到疏導(dǎo)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人和家庭、社會(huì)產(chǎn)生的負(fù)面影響是不可忽視的。只有認(rèn)識(shí)到這種問(wèn)題的嚴(yán)重性，才能更好地發(fā)現(xiàn)和解決它。希望大家能夠采取有效的措施，拒絕網(wǎng)癮，讓自己健康地成長(zhǎng)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十二
近年來(lái)，隨著科技的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的一部分。然而，與此同時(shí)，網(wǎng)癮問(wèn)題也日益嚴(yán)重。為了幫助家長(zhǎng)更好地了解和應(yīng)對(duì)孩子可能出現(xiàn)的網(wǎng)癮問(wèn)題，我參加了一場(chǎng)關(guān)于“杜絕網(wǎng)癮”的家長(zhǎng)講座。在整個(gè)講座中，我深受教育和啟發(fā)，并從中獲得了很多有益的信息和實(shí)用的建議。
在講座開(kāi)始之前，主講人先為我們帶來(lái)了一些令人擔(dān)憂的網(wǎng)癮數(shù)據(jù)。例如，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)青少年中網(wǎng)癮的患病率已經(jīng)超過(guò)了15%。這個(gè)數(shù)字令人震驚，但同時(shí)也提醒了我們關(guān)注和重視這個(gè)問(wèn)題的緊迫性。為了降低網(wǎng)癮問(wèn)題帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，我們需要摒棄傳統(tǒng)的家庭觀念，理解并適應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的新環(huán)境。
講座的主講人還從幾個(gè)方面為我們介紹了如何幫助孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)癮。首先，他提到，家庭是孩子形成網(wǎng)絡(luò)使用行為的最重要環(huán)境。因此，家長(zhǎng)們需要扮演起積極的引導(dǎo)者角色。他們應(yīng)該與孩子保持良好的溝通，了解他們的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，并提供合理的限制和規(guī)范。此外，家長(zhǎng)們還應(yīng)該積極參與孩子的網(wǎng)絡(luò)生活，關(guān)注他們的興趣愛(ài)好，并與他們一起參與有益的線上活動(dòng)。
其次，講座中主講人還重點(diǎn)談到了如何提高孩子的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。他認(rèn)為，網(wǎng)癮的形成往往與孩子缺乏正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知有關(guān)，因此家長(zhǎng)需要幫助他們樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀。他們可以通過(guò)多向孩子傳遞網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)、教育他們正確使用互聯(lián)網(wǎng)的道德準(zhǔn)則以及引導(dǎo)他們發(fā)展正能量的線上社交關(guān)系等方式來(lái)提高孩子的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。
此外，主講人還著重提到了孩子對(duì)于現(xiàn)實(shí)世界的不滿和逃避現(xiàn)實(shí)所帶來(lái)的網(wǎng)癮風(fēng)險(xiǎn)。他強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)需要傾聽(tīng)孩子的真實(shí)需求，理解他們的內(nèi)心世界，并為他們提供良好的情感支持。此外，家長(zhǎng)們還應(yīng)該鼓勵(lì)孩子積極參與戶外活動(dòng)，培養(yǎng)他們面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣和獨(dú)立意識(shí)。
最后，主講人還為我們介紹了一些有效的網(wǎng)癮防控方法。他建議，家長(zhǎng)們應(yīng)該制定明確的網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)定，限制孩子的上網(wǎng)時(shí)間，并監(jiān)督他們的網(wǎng)絡(luò)行為。此外，家長(zhǎng)們還可以利用家庭網(wǎng)絡(luò)安全軟件來(lái)過(guò)濾有害信息，降低孩子產(chǎn)生網(wǎng)癮的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，他也提醒我們，家長(zhǎng)們自己也要做好榜樣，避免自己沉迷于手機(jī)和電腦，對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。
通過(guò)參加這場(chǎng)關(guān)于“杜絕網(wǎng)癮”的家長(zhǎng)講座，我深切地意識(shí)到互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了當(dāng)代家庭教育工作中的一個(gè)巨大挑戰(zhàn)。為了保護(hù)孩子免受網(wǎng)癮問(wèn)題的困擾，家長(zhǎng)們需要加強(qiáng)自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，了解和約束孩子的上網(wǎng)行為。同時(shí)，家長(zhǎng)們還需要給予孩子情感的支持和引導(dǎo)，提高他們的現(xiàn)實(shí)社交能力和生活滿足感。只有家政府齊心協(xié)力，才能與網(wǎng)癮并肩作戰(zhàn)，保護(hù)青少年的健康成長(zhǎng)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十三
今天上午，中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)在京發(fā)布《青少年網(wǎng)癮調(diào)查報(bào)告》，調(diào)查報(bào)告表明青少年網(wǎng)癮狀況并不讓人樂(lè)觀。
調(diào)查顯示，目前我國(guó)城市網(wǎng)癮青少年約占青少年網(wǎng)民的14．1％，人數(shù)約為2404．2萬(wàn)人，其中年齡在18至23歲的青少年網(wǎng)癮比例最高，其次是24至29歲。
而網(wǎng)癮青少年主要是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，其次是網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮。近一半網(wǎng)癮青少年（47．9％）把玩網(wǎng)絡(luò)游戲作為其上網(wǎng)的主要目的并且花費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)，屬于網(wǎng)絡(luò)游戲成癮；13．2％的網(wǎng)癮青少年在聊天或交友上花費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)，屬于網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮。在上網(wǎng)目的方面，網(wǎng)癮青少年中選擇以玩網(wǎng)絡(luò)游戲?yàn)橹饕暇W(wǎng)目的的比例（47．9%）遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非網(wǎng)癮青少年中選擇這一選項(xiàng)的比例（21．1%）；而非網(wǎng)癮青少年中以學(xué)習(xí)和工作（45．5%）為主要上網(wǎng)目的的比例則顯著高于網(wǎng)癮青少年（31．5％）。
此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平低的城市，網(wǎng)癮青少年比例高于發(fā)展水平高的城市。調(diào)查人員分析認(rèn)為，發(fā)展水平高的城市青少年接觸網(wǎng)絡(luò)頻度較高、時(shí)間較早，在對(duì)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識(shí)和使用方面，較不發(fā)達(dá)城市更為成熟。此外，發(fā)達(dá)城市青少年所接觸的教育及課外活動(dòng)資源比較豐富，青少年在課余時(shí)間會(huì)被安排更多與網(wǎng)絡(luò)無(wú)關(guān)的事項(xiàng)，而不發(fā)達(dá)城市的青少年如果對(duì)于學(xué)習(xí)或生活感到厭煩，沒(méi)有其它地方可去，也沒(méi)有其它事情可做，他們更容易到網(wǎng)吧上網(wǎng)，導(dǎo)致網(wǎng)癮。
本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)一個(gè)值得關(guān)注的現(xiàn)象。網(wǎng)癮青少年中有60．4%的人使用過(guò)手機(jī)上網(wǎng)，非網(wǎng)癮青少年使用過(guò)手機(jī)上網(wǎng)的比例僅為49．4％，網(wǎng)癮青少年更多地嘗試過(guò)使用手機(jī)上網(wǎng)。而在使用過(guò)手機(jī)上網(wǎng)的青少年網(wǎng)民中，網(wǎng)癮青少年比例為16．2％，高于全體青少年網(wǎng)民中的網(wǎng)癮比例（14．1%）。
隨著手機(jī)上網(wǎng)越來(lái)越便利，手機(jī)網(wǎng)民數(shù)量的急劇增加，手機(jī)上網(wǎng)有可能會(huì)成為青少年網(wǎng)癮的一個(gè)新動(dòng)向。報(bào)告說(shuō)。
青少年為什么熱衷上網(wǎng)？
調(diào)查人員在訪談中發(fā)現(xiàn)，青少年認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)逃避消極情緒的良好處所，給予了他們逃避現(xiàn)實(shí)、減輕心理壓力、填補(bǔ)空虛生活的機(jī)會(huì)。網(wǎng)絡(luò)在青少年眼中還是一個(gè)與他人交流的良好平臺(tái)，讓他們可以更自信更舒適。而網(wǎng)癮青少年將成就感和滿足感視為他們從網(wǎng)上得到的最快樂(lè)的東西，網(wǎng)癮青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性更強(qiáng)。
調(diào)查顯示，網(wǎng)癮青少年中平常不主動(dòng)與人交往的比例顯著高于非網(wǎng)癮青少年。在非網(wǎng)癮青少年中，有29．1％的青少年平常不主動(dòng)與人交往；而在網(wǎng)癮青少年中，這一比例達(dá)到38．0％。
此外，網(wǎng)癮青少年與非網(wǎng)癮青少年在家庭結(jié)構(gòu)和家庭氛圍上有顯著差別：在網(wǎng)癮青少年中身處單親家庭的孩子比較多；網(wǎng)癮青少年往往與家長(zhǎng)缺乏交流溝通或者互相不能理解。
此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，目前網(wǎng)癮治療行業(yè)情況不容樂(lè)觀。多數(shù)治療機(jī)構(gòu)存在著網(wǎng)癮判定標(biāo)準(zhǔn)不明確、網(wǎng)癮形成原因研究不深入、網(wǎng)癮治療的方法沒(méi)有針對(duì)性、網(wǎng)癮治療機(jī)構(gòu)師資力量難以保證等問(wèn)題，甚至還有些機(jī)構(gòu)僅僅把治療網(wǎng)癮當(dāng)成賺錢的工具。而很多在這些機(jī)構(gòu)中接受治療的青少年對(duì)于自己出去后能否徹底戒除網(wǎng)癮并不抱有很大信心。調(diào)研人員認(rèn)為，隨著網(wǎng)癮問(wèn)題愈來(lái)愈廣泛地進(jìn)入公眾視野，對(duì)這一行業(yè)的規(guī)范和管理亟待加強(qiáng)。
在網(wǎng)癮戒除和預(yù)防方面，調(diào)查顯示，72．6%的青少年網(wǎng)民認(rèn)為應(yīng)該由政府來(lái)出資建立國(guó)家級(jí)網(wǎng)癮預(yù)防和救助基金，51．3％的青少年網(wǎng)民認(rèn)為需要制定未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)法。
報(bào)告談到。我國(guó)已經(jīng)在相關(guān)的法律法規(guī)中涉及到未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)問(wèn)題。但是隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和社會(huì)影響力的不斷擴(kuò)大，以往的條款已經(jīng)無(wú)法保證青少年健康上網(wǎng)，制定專門的未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)法已迫在眉睫。
網(wǎng)癮是一個(gè)十分復(fù)雜的社會(huì)問(wèn)題，它涉及個(gè)人、家庭、學(xué)校、治療機(jī)構(gòu)等社會(huì)多方面因素，需要各方的合作才能解決。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十四
杜絕是一種行為方式，是人們?cè)诿鎸?duì)某種欲望或錯(cuò)誤時(shí)，能夠及時(shí)阻止、避免的自我控制和自我約束力。十杜絕心得是人們多年來(lái)積累的關(guān)于如何抑制自己的欲望和錯(cuò)誤的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。以下是我對(duì)十杜絕心得的體會(huì)和感悟。
首先，要杜絕貪欲。貪欲是人類的原罪之一，它使人們無(wú)法滿足于當(dāng)前的狀況，總是想要得到更多。然而，貪欲往往帶來(lái)的只有無(wú)盡的欲望和不滿足感。要杜絕貪欲，我們需要學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，珍惜眼前所擁有的，而不是一味追求更多的物質(zhì)財(cái)富。保持簡(jiǎn)單、樸實(shí)的生活方式，讓自己的內(nèi)心得到真正的滿足。
其次，要杜絕嫉妒。嫉妒心是一種消極的情緒，它會(huì)破壞人與人之間的關(guān)系，讓人們陷入無(wú)盡的比較和攀比中?？吹絼e人成功或擁有的東西，我們應(yīng)該心存歡喜和祝福，而不是忌妒和嫉妒。要養(yǎng)成寬容的態(tài)度，學(xué)會(huì)與他人分享快樂(lè)和喜悅，這樣才能真正體會(huì)到人間的美好。
第三，要杜絕愚昧。愚昧是人類進(jìn)步的絆腳石，它讓我們無(wú)法接觸到新的思想和知識(shí)，使我們陷入無(wú)知和局限。要杜絕愚昧，我們需要保持求知的心態(tài)，時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)。閱讀書籍、參加講座、交流經(jīng)驗(yàn)，不斷充實(shí)自己的頭腦，才能擁有開(kāi)闊的視野和豐富的思維。
第四，要杜絕怠惰。怠惰是一種懶散的表現(xiàn)形式，它會(huì)使人們遲滯不前，失去進(jìn)取的動(dòng)力。要杜絕怠惰，我們需要樹(shù)立正確的目標(biāo)和追求，有計(jì)劃地分配時(shí)間和資源，并且時(shí)刻保持高昂的斗志和積極的態(tài)度。只有克服怠惰，才能迎來(lái)事業(yè)的成功和個(gè)人的成長(zhǎng)。
最后，要杜絕懦弱。懦弱是一種膽怯和優(yōu)柔寡斷的表現(xiàn)，它會(huì)讓人們錯(cuò)失很多機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。要杜絕懦弱，我們需要培養(yǎng)勇氣和自信。面對(duì)困難和挫折時(shí)，我們要敢于迎接挑戰(zhàn)，堅(jiān)定自己的信念和目標(biāo)，相信自己的能力和智慧。只有勇敢地面對(duì)困難，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和生活的價(jià)值。
綜上所述，十杜絕心得是人們對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和回顧，它告誡我們要遠(yuǎn)離貪欲、嫉妒、愚昧、怠惰和懦弱。只有通過(guò)自我控制和自我約束，才能實(shí)現(xiàn)自我完善和修身養(yǎng)性的目標(biāo)。我們要牢記這些心得，時(shí)刻警醒自己，努力成為一個(gè)有道德、有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕＿@樣，我們才能真正領(lǐng)悟到人生的意義和價(jià)值，邁向更高的境界和更美好的未來(lái)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十五
隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，網(wǎng)絡(luò)也帶來(lái)了一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題——網(wǎng)癮。網(wǎng)癮對(duì)人們的身心健康造成了極大的傷害，因此，我們有責(zé)任采取行動(dòng)防范網(wǎng)癮。本文將分享一些我個(gè)人的心得體會(huì)。
第二段：設(shè)立明確的上網(wǎng)時(shí)間
要防范網(wǎng)癮，首先要規(guī)劃好自己的上網(wǎng)時(shí)間。我們應(yīng)該設(shè)立明確的上網(wǎng)時(shí)間，合理分配時(shí)間，充分利用網(wǎng)絡(luò)，但也要避免過(guò)度沉迷其中。每天設(shè)定一個(gè)固定的上網(wǎng)時(shí)段，且要堅(jiān)守，不做超時(shí)上網(wǎng)，這樣定下規(guī)矩，能幫助我們保持正常的生活作息，有效預(yù)防網(wǎng)癮的發(fā)生。
第三段：培養(yǎng)多樣化興趣愛(ài)好
除了規(guī)劃好上網(wǎng)時(shí)間，培養(yǎng)多樣化的興趣愛(ài)好也是防范網(wǎng)癮的重要一步。通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)、閱讀書籍、學(xué)習(xí)樂(lè)器或參加社交活動(dòng)等，我們可以豐富自己的生活，不再完全依賴網(wǎng)絡(luò)。多樣化的興趣愛(ài)好不僅幫助我們改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，還能促進(jìn)身心健康的發(fā)展，提高自我價(jià)值感和自信心。
第四段：與他人溝通交流
與他人溝通交流也是防范網(wǎng)癮的重要手段之一。與家人、朋友或同學(xué)進(jìn)行面對(duì)面的交流可以幫助我們建立更加深入的人際關(guān)系，增強(qiáng)社交能力。在現(xiàn)實(shí)世界中與他人的交流和互動(dòng)，比起虛擬世界的網(wǎng)上交流更加真實(shí)和有意義。與他人共度時(shí)光不僅能夠減少網(wǎng)癮的發(fā)生，還能豐富我們的生活經(jīng)驗(yàn)。
第五段：合理使用網(wǎng)絡(luò)
最后，我們必須學(xué)會(huì)合理使用網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，可以帶來(lái)好處，也可以帶來(lái)危害。我們應(yīng)該提高對(duì)網(wǎng)絡(luò)安全的意識(shí)，切勿輕信網(wǎng)絡(luò)信息的真實(shí)性。同時(shí)，還應(yīng)合理選擇瀏覽的內(nèi)容，不沉迷于單一的娛樂(lè)、游戲或社交平臺(tái)。我們可以利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)學(xué)習(xí)、獲取信息和拓展自己的知識(shí)面。合理使用網(wǎng)絡(luò)，可以幫助我們掌握正確的上網(wǎng)態(tài)度和技巧，并有效防范網(wǎng)癮。
結(jié)尾段： 總結(jié)
為了預(yù)防網(wǎng)癮的發(fā)生，我們需要采取一系列有效的方法。合理規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間、培養(yǎng)多樣化的興趣愛(ài)好、與他人溝通交流和合理使用網(wǎng)絡(luò)，這些措施都可以幫助我們遠(yuǎn)離網(wǎng)癮。通過(guò)這些方法，我們可以更好地掌控自己與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，過(guò)上健康、積極、充實(shí)的生活。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，保持良好的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，是我們每個(gè)人的責(zé)任和使命。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十六
近年來(lái)，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，部隊(duì)作為擔(dān)負(fù)保家衛(wèi)國(guó)重任的組織，特別注重軍人的思想教育和紀(jì)律約束，對(duì)于軍人來(lái)說(shuō)，網(wǎng)癮問(wèn)題已成為不容忽視的一環(huán)。在經(jīng)歷過(guò)部隊(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題的沖擊和反思后，我深受教育，有了一些心得體會(huì)。
首先，網(wǎng)癮對(duì)于部隊(duì)的影響不能低估?；ヂ?lián)網(wǎng)的出現(xiàn)使得人們可以隨時(shí)隨地獲取各種信息，然而這背后也隱藏著諸多負(fù)面影響。軍人作為部隊(duì)的基本組成單位，時(shí)刻擔(dān)負(fù)著維護(hù)國(guó)家安全的特殊使命。如果陷入網(wǎng)癮的泥沼中，軍人對(duì)工作的重視程度會(huì)大打折扣，甚至忘記自己的身份與責(zé)任。特別是在信息爆炸的時(shí)代，很多不良信息通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)快速傳播，如果軍人不能正確辨別和分辨，就會(huì)受到錯(cuò)誤觀念和不良影響的干擾。而作為軍人，我們必須時(shí)刻堅(jiān)守自己的本職工作，維護(hù)國(guó)家榮譽(yù)和尊嚴(yán)。
其次，網(wǎng)癮問(wèn)題需要采取綜合措施來(lái)解決。部隊(duì)的管理工作需要借助現(xiàn)代科技來(lái)提高效率，然而，科技的發(fā)展也為抑制網(wǎng)癮問(wèn)題增加了難度。因此，只有采取更加綜合的措施才能夠解決這一問(wèn)題。首先，要通過(guò)加強(qiáng)思想教育，提高軍人的自律意識(shí)和自律能力。同時(shí)，部隊(duì)要建立健全的網(wǎng)絡(luò)管理制度，加強(qiáng)對(duì)軍人上網(wǎng)行為的監(jiān)控和管理。此外，還要加強(qiáng)與家人和社會(huì)的聯(lián)系，通過(guò)多種渠道了解軍人的內(nèi)心需求和壓力，給予及時(shí)的幫助和關(guān)懷。只有通過(guò)綜合措施的共同努力，才能夠有效地解決部隊(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題。
再次，個(gè)人也要切實(shí)自我約束，樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念。身為軍人，要時(shí)刻保持警醒，不貪圖一時(shí)的刺激和放松而沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。要明確網(wǎng)癮對(duì)自己的危害，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)和行為。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，軍人要善于利用網(wǎng)絡(luò)為自己提供的學(xué)習(xí)和交流平臺(tái)，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)獲取有益的知識(shí)，擴(kuò)寬自己的視野，并能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用于工作實(shí)踐中。只有自覺(jué)約束自己的上網(wǎng)行為，才能夠更好地履行自己的軍人職責(zé)。
最后，部隊(duì)?wèi)?yīng)建立更加健全的網(wǎng)絡(luò)教育體系。作為軍人，要時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，隨時(shí)掌握掌握最新的軍事知識(shí)和技能。而網(wǎng)絡(luò)教育可以為軍人提供豐富多樣的學(xué)習(xí)資源，方便快捷地獲取所需信息。因此，部隊(duì)?wèi)?yīng)該積極推動(dòng)網(wǎng)絡(luò)教育的發(fā)展，在網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)上開(kāi)設(shè)專門的軍事課程，以提高軍人的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。同時(shí)，還要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)教育的監(jiān)管和評(píng)估，確保教育資源的質(zhì)量和有效性。
總之，部隊(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題是擺在我們面前的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。只有軍隊(duì)和個(gè)人共同努力，采取綜合措施，切實(shí)解決網(wǎng)癮問(wèn)題，才能夠保證軍人健康成長(zhǎng)和部隊(duì)的穩(wěn)定發(fā)展。作為一名軍人，我深感責(zé)任重大，要時(shí)刻保持清醒的頭腦和正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，為維護(hù)國(guó)家安全和榮譽(yù)盡自己最大的努力。同時(shí)，也希望社會(huì)各界能夠關(guān)注和支持部隊(duì)網(wǎng)癮問(wèn)題的解決，共同為建設(shè)和諧社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十七
隨著科技的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)在我們的生活中扮演著越來(lái)越重要的角色。然而，對(duì)于一些年輕人來(lái)說(shuō)，過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，甚至影響到了他們?cè)诓筷?duì)中的表現(xiàn)。在我剛?cè)胛榈娜兆永?，我也曾陷入過(guò)網(wǎng)癮的泥沼中，但是通過(guò)自我反省和觀察他人的例子，我逐漸意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題的危害性，下面將詳細(xì)談?wù)勎业捏w會(huì)。
首先，我意識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)于個(gè)人的影響。在部隊(duì)的嚴(yán)格管理下，每個(gè)士兵都有自己的任務(wù)和責(zé)任。然而，當(dāng)我們過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)時(shí)，我們就會(huì)把更多的時(shí)間花在虛擬世界中，而忽視了真實(shí)生活中的重要事務(wù)。這樣無(wú)疑會(huì)影響我們的生活質(zhì)量和工作表現(xiàn)。比如，我曾經(jīng)在夜深人靜時(shí)沉迷于玩游戲，導(dǎo)致第二天上班時(shí)精神不佳，工作效率低下。在反思自己的行為后，我開(kāi)始意識(shí)到應(yīng)該適度使用網(wǎng)絡(luò)，合理安排時(shí)間，保證自己的身心健康。
其次，我觀察到網(wǎng)癮對(duì)于團(tuán)隊(duì)的影響。在部隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的，而網(wǎng)癮往往導(dǎo)致個(gè)人變得孤立和自私。當(dāng)一個(gè)士兵沉迷于網(wǎng)絡(luò)時(shí)，他很可能忽視自己在部隊(duì)中的任務(wù)和責(zé)任，對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)也會(huì)減弱。我曾親眼目睹一個(gè)戰(zhàn)友因過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)而無(wú)法按時(shí)完成任務(wù)，最終導(dǎo)致整個(gè)小組的工作計(jì)劃被推遲。這個(gè)事件給我留下了深刻的印象，從而使我更加堅(jiān)定了要擺脫網(wǎng)癮的決心。
另外，我也看到了網(wǎng)癮對(duì)于個(gè)人人際關(guān)系的負(fù)面影響。在網(wǎng)絡(luò)上，人們可以隨時(shí)隨地與他人交流，這給我們帶來(lái)了很大的便利。然而，當(dāng)個(gè)人過(guò)度沉迷于虛擬世界時(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中的親情和友情也會(huì)因此受到傷害。我曾經(jīng)因?yàn)檫^(guò)度沉迷于社交媒體而忽略了與家人和朋友的交流，導(dǎo)致他們感到被忽視和孤立。這讓我感到很內(nèi)疚，我意識(shí)到應(yīng)當(dāng)更加關(guān)注他人的感受，重視真實(shí)生活中的人際關(guān)系。
最后，我認(rèn)識(shí)到部隊(duì)網(wǎng)癮是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。在當(dāng)代社會(huì)，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)深入到了人們的生活中的方方面面。然而，網(wǎng)癮卻是一個(gè)如影隨形的陰影，悄然侵蝕著每一個(gè)人。在部隊(duì)中，網(wǎng)癮更加具有危險(xiǎn)性，因?yàn)樗粌H威脅到個(gè)人的身心健康，還可能影響軍隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力。因此，我們必須采取積極有效的措施來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。首先，個(gè)人應(yīng)該自覺(jué)抵制過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)的誘惑，合理安排自己的時(shí)間。其次，領(lǐng)導(dǎo)者需要加強(qiáng)對(duì)士兵的教育和監(jiān)管，引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。最重要的是，全社會(huì)都應(yīng)當(dāng)共同努力，通過(guò)宣傳和教育，提高公眾對(duì)于網(wǎng)癮問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，共同營(yíng)造一個(gè)健康向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
總之，部隊(duì)網(wǎng)癮是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，對(duì)于個(gè)人和團(tuán)隊(duì)都會(huì)造成負(fù)面影響。通過(guò)對(duì)自己和他人的觀察，我逐漸認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題的危害性。在未來(lái)，我將始終銘記自己的經(jīng)歷，摒棄網(wǎng)癮，正確使用網(wǎng)絡(luò)，力求成為一名對(duì)團(tuán)隊(duì)有貢獻(xiàn)的合格士兵。希望每一個(gè)年輕人都能夠認(rèn)清網(wǎng)癮的危害，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)泥沼，為自己和團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造一個(gè)更好的未來(lái)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十八
大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者，他們?cè)谧鎳?guó)未來(lái)的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來(lái)講就是關(guān)注我們祖國(guó)的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過(guò)對(duì)本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開(kāi)大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由，重新反思高校，家長(zhǎng)，學(xué)生，網(wǎng)吧，社會(huì)管理部分所承當(dāng)?shù)呢?zé)任，并進(jìn)一步提出有針對(duì)性的解決方案。
二、調(diào)查研究相關(guān)說(shuō)明
1、研究目的
本次調(diào)研活動(dòng)由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對(duì)策研究》srt課題組實(shí)施，具體目標(biāo)以下：
(1)通過(guò)調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級(jí)、地域和性別上的散布情況。
(2)通過(guò)對(duì)不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對(duì)照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過(guò)對(duì)不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進(jìn)行分析對(duì)照，調(diào)查家長(zhǎng)對(duì)大學(xué)生消費(fèi)及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過(guò)對(duì)調(diào)查對(duì)象平時(shí)的在校情況及上網(wǎng)情況進(jìn)行分析，調(diào)查學(xué)校及社會(huì)其他方面對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。
(5)通過(guò)對(duì)不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進(jìn)行對(duì)照分析，探究人格因素對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。
2、調(diào)查實(shí)施方法
本課題組于20xx年6月成立，在征求指導(dǎo)老師意見(jiàn)以后確定操縱程序，設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，并于10月份進(jìn)行試點(diǎn)調(diào)查，在總結(jié)試點(diǎn)調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問(wèn)卷，并終究確定調(diào)查方案。
(1)指標(biāo)體系的構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個(gè)指標(biāo)。分別是：1、核心指標(biāo)dd網(wǎng)癮;2、參考指標(biāo)dd網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點(diǎn)與調(diào)查對(duì)象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標(biāo)：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目?！熬W(wǎng)癮”的概念，最初由美國(guó)心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚(yáng)博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction，簡(jiǎn)稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡(jiǎn)稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse，簡(jiǎn)稱piu)，指在無(wú)成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動(dòng)失控,表現(xiàn)為由于過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個(gè)體明顯的社會(huì)、心理功能侵害。
依照金伯利?揚(yáng)的觀點(diǎn)，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點(diǎn)：(1)耐受性增強(qiáng)，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時(shí)間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時(shí)間(從幾小時(shí)到幾天不等)不上網(wǎng)，就會(huì)變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時(shí)刻擔(dān)心自己錯(cuò)過(guò)甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計(jì)劃的要高，上網(wǎng)時(shí)間總是比事前計(jì)劃的要長(zhǎng);(4)企圖縮短上網(wǎng)時(shí)間的努力總是以失敗而告終;(5)花費(fèi)大量時(shí)間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動(dòng)上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會(huì)功能遭到嚴(yán)重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來(lái)的嚴(yán)重題目，依然繼續(xù)花大量時(shí)間上網(wǎng)。
在這七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上，本課題組在多方征求意見(jiàn)以后設(shè)計(jì)了相應(yīng)的問(wèn)卷。
固然金伯利?揚(yáng)博士很早就對(duì)“網(wǎng)癮”概念進(jìn)行過(guò)界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國(guó)和中國(guó)的實(shí)際情況差異較大，因此其實(shí)不能直接拿來(lái)作為我國(guó)網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導(dǎo)教師意見(jiàn)和課題小組成員的屢次深進(jìn)探討，制定了以下網(wǎng)癮評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：
網(wǎng)癮評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實(shí)中的人際交往帶來(lái)不良影響(問(wèn)卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個(gè)條件(補(bǔ)充條件)中的任何一個(gè)：(1)總是想著往上網(wǎng)(問(wèn)卷第5.1題);(2)覺(jué)得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實(shí)生活中更快樂(lè)或更能實(shí)現(xiàn)自我(問(wèn)卷第5.5題);(3)每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時(shí)會(huì)感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問(wèn)卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。
調(diào)查問(wèn)卷中，針對(duì)這些標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了組合型的“或然”題項(xiàng)。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個(gè)選“是”，即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。
(3)輔助指標(biāo)：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個(gè)輔助指標(biāo)，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對(duì)已被界定為網(wǎng)癮的個(gè)案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對(duì)還沒(méi)有成癮的個(gè)案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個(gè)補(bǔ)充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對(duì)問(wèn)卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項(xiàng)越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時(shí)滿足以下兩個(gè)條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時(shí)間(問(wèn)卷第5.4題);(2)實(shí)際上網(wǎng)時(shí)間常常比自己預(yù)期的時(shí)間長(zhǎng)(問(wèn)卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個(gè)選項(xiàng)可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時(shí)行為和心理上的一種失控趨勢(shì)，即：行為上沒(méi)法控制自己的上網(wǎng)時(shí)間;心理上固然已意想到過(guò)度上網(wǎng)的危害卻沒(méi)法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時(shí)間。
(4)其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點(diǎn)與調(diào)查對(duì)象自然狀態(tài)、人格因素等。
本次調(diào)查中，上網(wǎng)目的被分為文娛性目的和實(shí)用性目的兩類。
實(shí)用性目的則包括：(1)獲得信息，(2)學(xué)習(xí)或工作，(3)通訊或聯(lián)絡(luò)。
網(wǎng)上活動(dòng)豐富性通過(guò)參與各種類型網(wǎng)上活動(dòng)的數(shù)目體現(xiàn)出來(lái)，參與的種類越多，表示活動(dòng)越豐富，反之則越單一。
調(diào)查對(duì)象的自然情況由以下幾方面的題目加以體現(xiàn)，包括其性別、年級(jí)、籍貫、月生活費(fèi)等。
而研究發(fā)現(xiàn)，一些消極人格特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。網(wǎng)絡(luò)成癮者具有自持性、敏感、謹(jǐn)慎、個(gè)人主義等特點(diǎn)，喜歡單獨(dú)生活，限制自己的人際關(guān)系途徑，特別具有抽象思惟能力，較遵守社會(huì)風(fēng)俗，相對(duì)其他人更輕易情感化。
對(duì)調(diào)查對(duì)象的人格因素的調(diào)查，主要體現(xiàn)在題目13―18當(dāng)中，本次調(diào)查主要是從調(diào)查對(duì)象對(duì)本身狀態(tài)的滿意程度情況進(jìn)行分析的。
(5)數(shù)據(jù)預(yù)處理
在所有調(diào)查問(wèn)卷回收后，經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)登錄和邏輯查錯(cuò)與凈化處理構(gòu)成終究數(shù)據(jù)庫(kù)，研究進(jìn)程中使用spss12.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
(6)數(shù)據(jù)處理說(shuō)明
本報(bào)告對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的樣本結(jié)構(gòu)進(jìn)行了描寫，但在后期分析的同時(shí)，又對(duì)身邊已知沉溺網(wǎng)絡(luò)程度較深的同學(xué)進(jìn)行了個(gè)別訪談，訪談的結(jié)果主要作為問(wèn)卷調(diào)查的補(bǔ)充和參考。
三、我校學(xué)生上網(wǎng)情況分析
1、具有網(wǎng)癮和網(wǎng)癮偏向的學(xué)生范圍
(1)我校學(xué)生網(wǎng)癮比例約16.3%
從下圖可以看出，目前我校網(wǎng)癮學(xué)生約占學(xué)生網(wǎng)民總數(shù)的16.3%,網(wǎng)癮現(xiàn)象在我校已不容忽視，需要引發(fā)多方關(guān)注。
以往研究顯示，我國(guó)青少年中約有10%15%的網(wǎng)民上網(wǎng)成癮。例如，有報(bào)導(dǎo)稱，“整體而言我國(guó)上網(wǎng)人群中大約有6%的網(wǎng)癮用戶，而在青少年中這個(gè)數(shù)字更高達(dá)14%”。另外，民盟北京市委的一項(xiàng)抽樣調(diào)查也顯示，“北京市中學(xué)生中網(wǎng)絡(luò)成癮者比例達(dá)14.8%”。本次研究實(shí)地調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的結(jié)果都與以往相干研究的結(jié)果比較接近。
(2)我校學(xué)生網(wǎng)癮偏向比率為8.6%
除現(xiàn)有的數(shù)目龐大的網(wǎng)癮學(xué)生群體外，調(diào)查結(jié)果顯示，在非網(wǎng)癮群體中，約8.6%的學(xué)生存在網(wǎng)癮偏向?？梢?jiàn)，加強(qiáng)對(duì)在校大學(xué)生的網(wǎng)癮預(yù)防工作是十分重要的。
2.網(wǎng)癮群體散布情況及生活用度狀態(tài)
(1)性別散布
可以看出，男同學(xué)網(wǎng)民上網(wǎng)成癮的比例(66.7%)比女同學(xué)網(wǎng)民(33.3%)高出約33個(gè)百分點(diǎn)。在具有網(wǎng)癮偏向的網(wǎng)民中男同學(xué)比例一樣高于女同學(xué)。
(2)上網(wǎng)目的
60.5%的青少年網(wǎng)民的上網(wǎng)目的是“看動(dòng)漫，電影，下載音樂(lè)等”，57.9%的青少年網(wǎng)民選擇“聊天或交友”，47.2%青少年網(wǎng)民選擇“玩網(wǎng)絡(luò)游戲”，另有43.6%、39.5%及21.1%的青少年網(wǎng)民分別選擇了“學(xué)習(xí)和工作”、“獲取信息”、“通訊或聯(lián)絡(luò)”作為其上網(wǎng)目的。
四、原因分析
在調(diào)查結(jié)果的問(wèn)題上，我做出以下原因分析：
1.互聯(lián)網(wǎng)作為一個(gè)神秘的新鮮事物，深深的吸引住正值對(duì)新事物充滿好奇心和探索欲望的大學(xué)生。大學(xué)生駐足網(wǎng)上，流連忘返。即使在現(xiàn)實(shí)世界里，也難以逃出網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的誘惑。以網(wǎng)絡(luò)游戲?yàn)槔?，在網(wǎng)絡(luò)游戲中，玩家可以拋開(kāi)顯示生活中的種種規(guī)定，通過(guò)按鈕為自己重新確定身份、財(cái)產(chǎn)、相貌、性別，也可以親自設(shè)置生存環(huán)境，不需要任何背景關(guān)系和財(cái)產(chǎn)準(zhǔn)備就可以挑戰(zhàn)一切，在游戲中的每一次勝利都會(huì)得到具體的獎(jiǎng)勵(lì)。正是互聯(lián)網(wǎng)的神秘與新鮮，使大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)社會(huì)并不容易獲得，互聯(lián)網(wǎng)上無(wú)盡無(wú)窮的游戲資源及其提供的機(jī)會(huì)可以使大學(xué)生的好奇心與探索欲望得到滿足。因此，往往會(huì)導(dǎo)致一些大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮。
2.大學(xué)生沒(méi)有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力，擁有更多自由支配的時(shí)間，自由的大學(xué)生活使他們有了更多安排學(xué)習(xí)和生活的自主權(quán)。有時(shí)課程的不合理安排更是讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上投入更多的時(shí)間。大學(xué)生的獨(dú)立生活的能力較差，對(duì)如何合理地安排自己的行為和時(shí)間往往缺乏理性的選擇和控制。學(xué)習(xí)壓力的驟減，讓不少大學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)途徑打發(fā)時(shí)間，宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，不少大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴心越來(lái)越強(qiáng)，沉溺于虛擬世界，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔膜，網(wǎng)絡(luò)成了他們精神生活的支柱，久而久之，影響了正常的認(rèn)知，甚至影響學(xué)業(yè)。
3.家庭教育問(wèn)題的不當(dāng)，過(guò)度嚴(yán)厲或者溺愛(ài)、缺少幸福感或者管教子女的方法劇烈沖突，都會(huì)導(dǎo)致部分大學(xué)生與父母關(guān)系處于緊張或者僵硬狀態(tài)。不可否認(rèn)，大學(xué)生即使處于成年階段，但是由于部分大學(xué)生的閉鎖性使他們與父母交流較少。就算家長(zhǎng)反對(duì)自己的孩子上網(wǎng)，但是孩子已經(jīng)不再重視家長(zhǎng)的言語(yǔ)，甚至當(dāng)成耳邊風(fēng)。所以，在大學(xué)生網(wǎng)癮問(wèn)題上，大部分都面臨家庭關(guān)系不合(子女與家長(zhǎng)關(guān)系緊張或父親與母親經(jīng)常吵架等)、子女與家長(zhǎng)缺乏溝通等問(wèn)題。
4.大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈欲望，也是導(dǎo)致其網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因之一。人都有自我實(shí)現(xiàn)的心理需要，更何況大學(xué)生。大學(xué)生需要自我實(shí)現(xiàn)，需要得到同學(xué)、老師的認(rèn)可，需要在人前表現(xiàn)自我。但是，由于機(jī)會(huì)的偶然性與不可遇性。很多大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求實(shí)現(xiàn)自我需求。同時(shí)那些比較內(nèi)向、不善言辭、不善交往、學(xué)習(xí)成績(jī)較差的大學(xué)生機(jī)會(huì)就更把機(jī)會(huì)投入到網(wǎng)絡(luò)中去，在網(wǎng)上得到滿足。
5.網(wǎng)絡(luò)作為一個(gè)虛幻的事物，好比一個(gè)集信息、知識(shí)和娛樂(lè)于一體的虛幻世界，它的不真實(shí)性、隨意性、隱蔽性、匿名制、虛擬身份、時(shí)間和空間的無(wú)界限性，讓大學(xué)生得到夢(mèng)幻般的體驗(yàn)和滿足感。在虛擬世界中，失敗可以被否認(rèn)和逆轉(zhuǎn)，不承擔(dān)任何責(zé)任，現(xiàn)實(shí)中被壓抑的欲望、禁忌、幻想都可以以象征的方式得到釋放和滿足。正式這種無(wú)時(shí)空感、無(wú)壓抑感、虛擬的親近感、成就感、滿足感讓眾多的大學(xué)生產(chǎn)生追求沖動(dòng)，導(dǎo)致上網(wǎng)成癮，不能自拔。
五、提出建議
針對(duì)以上的調(diào)查與分析，我提出以下的建議：
2.為了緩解大學(xué)生的網(wǎng)癮，自身必須有意識(shí)地加強(qiáng)上網(wǎng)控制力，提高自制能力。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，確保足夠的學(xué)習(xí)時(shí)間，在學(xué)習(xí)之余，不斷強(qiáng)化控制意識(shí)與上網(wǎng)動(dòng)機(jī)，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。。
3.對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生，采取必要的心理輔導(dǎo)和技術(shù)治療。使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)的消極影響與負(fù)面作用，教育大學(xué)生合法合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，更多地關(guān)注自身的優(yōu)勢(shì)和能力，幫助大學(xué)生提高辨析信息真?zhèn)蔚哪芰Γ莆站W(wǎng)絡(luò)使用的技術(shù)方法。進(jìn)而不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)，危害自身發(fā)展。
4.學(xué)校為大學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的、寬松的成長(zhǎng)環(huán)境。學(xué)校多開(kāi)展一些豐富大學(xué)生生活和鍛煉能力的課余活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生參與積極的校園交往，減少網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生的吸引力。另外，學(xué)校還要建立切實(shí)可行的網(wǎng)絡(luò)管理制度以及配套措施，對(duì)于大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間給予適當(dāng)?shù)南拗?，?duì)他們不良的上網(wǎng)行為進(jìn)行懲處，從而引導(dǎo)他們有目的、有選擇、有節(jié)制、守規(guī)則地上網(wǎng)，積極引導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，通過(guò)各種途徑宣傳科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)的知識(shí)，預(yù)防不健康的內(nèi)容。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十九
我上了癮
我總是在坐車的時(shí)候
想到你
一想到你
我便淚流不止
于是我將臉扭向窗外
偷偷地用手指抹掉淚珠
我也曾在車上
看到別的'女子
像我一樣
我上了癮
我總是在寫詩(shī)的時(shí)候
想到你
一想到你
我便不停喘息
于是我將你的照片翻出來(lái)
靜靜地任淚滴在你的臉上
我也曾向你說(shuō)過(guò)
而你好像沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，或是
聽(tīng)而不聞
我上了癮
我總是在夜里的時(shí)候
想到你
一想到你
我便心痛不已
于是我將被罩到我的頭上
狠狠地咬著嘴唇
任淚浸濕我的被角
我也曾對(duì)自己下過(guò)決心
可是我對(duì)你的思念
已經(jīng)上了癮
怎么也戒不掉
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二十
隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展和智能手機(jī)的普及，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊徊糠?。無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂(lè)，都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。然而，網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的便利和快樂(lè)的背后，也隱藏著一個(gè)潛在的危機(jī)——網(wǎng)癮。為了自己的身心健康，我早已下決心要防范網(wǎng)癮。在這一過(guò)程中，我積累了許多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，了解網(wǎng)癮的危害。作為一名成年人，我明白網(wǎng)癮對(duì)身心健康的負(fù)面影響。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度上網(wǎng)會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至引發(fā)視力下降等身體問(wèn)題。同時(shí)，網(wǎng)癮還會(huì)悄悄地侵蝕我們的心理健康。沉迷于虛擬世界，與現(xiàn)實(shí)生活隔離，會(huì)讓一個(gè)人變得孤僻、抑郁甚至對(duì)現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生厭倦感。因此，要防范網(wǎng)癮，首先要明白它的危害，認(rèn)識(shí)到它對(duì)我們的生活造成的威脅。
其次，制定合理的上網(wǎng)時(shí)間。合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，有助于提升工作和學(xué)習(xí)的效率。但是，如果盲目沉迷于網(wǎng)絡(luò)，不管是游戲、社交媒體、看視頻等，就會(huì)產(chǎn)生網(wǎng)癮。為了避免這種情況，我制定了一個(gè)嚴(yán)格的上網(wǎng)時(shí)間表。在工作和學(xué)習(xí)之余，我會(huì)預(yù)留一定的時(shí)間用來(lái)上網(wǎng)。在這段時(shí)間內(nèi)，我會(huì)盡力提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率，同時(shí)也能有時(shí)間享受網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的樂(lè)趣。而在其他時(shí)間，我會(huì)盡量遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行其他有益的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、讀書等，保持身心的健康。
第三，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好和社交生活。一個(gè)人是否容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)，很大程度上取決于他/她的生活質(zhì)量。如果一個(gè)人沒(méi)有其他的精神寄托，很容易沉浸在網(wǎng)上的世界中，無(wú)法自拔。因此，我們要努力培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好和社交生活，拓寬自己的人際關(guān)系圈子。參加一些興趣小組、俱樂(lè)部等，結(jié)交志同道合的朋友，一起進(jìn)行一些有意義的活動(dòng)，不僅能夠讓我們更好地度過(guò)閑暇時(shí)光，也能提升我們的生活品質(zhì)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)的引誘。
第四，保持身心的健康。身心健康是防范網(wǎng)癮的關(guān)鍵。只有擁有一個(gè)強(qiáng)健的身心，我們才能更好地抵抗網(wǎng)絡(luò)的誘惑。保持健康的生活習(xí)慣是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的關(guān)鍵。定時(shí)的作息規(guī)律、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等，都是保持身心健康的基本要求。此外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，保持心理的平衡。可以通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)、看書、散步等方式，讓自己的心情放松下來(lái)，遠(yuǎn)離壓力，享受真實(shí)生活帶來(lái)的樂(lè)趣。
最后，建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念。網(wǎng)絡(luò)世界虛幻而誘人，但我們必須清楚，它無(wú)法代替現(xiàn)實(shí)生活。我們不能將網(wǎng)絡(luò)看作是一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)的渠道，而應(yīng)當(dāng)把它當(dāng)作一種工具，用來(lái)提升自己的能力和生活品質(zhì)。我們要明智地選擇上網(wǎng)的內(nèi)容，避免沉溺在無(wú)意義的娛樂(lè)中，而要注重學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。此外，我們也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的個(gè)人信息，防范網(wǎng)絡(luò)詐騙等風(fēng)險(xiǎn)。只有建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，我們才能更好地面對(duì)網(wǎng)絡(luò)，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮。
防范網(wǎng)癮是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們的耐心和毅力。通過(guò)了解危害、合理上網(wǎng)、培養(yǎng)愛(ài)好、保持健康和建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，我們可以更好地保護(hù)自己，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的侵害。讓我們攜手共同努力，共同防范網(wǎng)癮，享受健康快樂(lè)的網(wǎng)絡(luò)世界。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二十一
中學(xué)生已進(jìn)入人生的青少年階段，情感開(kāi)始盟發(fā)，對(duì)愛(ài)戀有一種朦朧的感覺(jué)，但是中學(xué)階段是人生的黃金時(shí)代，是學(xué)習(xí)的大好階段，如果我們的學(xué)生不能正確的認(rèn)識(shí)到兩者間的關(guān)系，終將釀成苦果。1.使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到早戀的危害性，樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀。
二.班會(huì)準(zhǔn)備。
以小組為單位，討論：
(1)在中學(xué)為什么要禁止談情說(shuō)愛(ài)?
(2)早戀一定會(huì)嘗到苦果嗎?為什么?
三.班會(huì)程序：
主持：同學(xué)們，我們正處在青春期發(fā)育的高峰階段，由于身心的迅速發(fā)展，一些同學(xué)出現(xiàn)了早戀的現(xiàn)象，如個(gè)別約會(huì)、遞紙條等。這一現(xiàn)象如不加以正確引導(dǎo)，將會(huì)極大地影響我們的學(xué)習(xí)和生活。為了杜絕早戀現(xiàn)象的發(fā)生，特舉行本次班會(huì)，現(xiàn)在請(qǐng)大家就早戀的表現(xiàn)及危害問(wèn)題自由發(fā)言。
學(xué)生自由發(fā)言。
同學(xué)小結(jié)：隨著改革開(kāi)放和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，目前中學(xué)生的早戀現(xiàn)象呈上升趨勢(shì)，據(jù)調(diào)查，中學(xué)生早戀有如下特點(diǎn)：
(1)年齡下降，年級(jí)超前。據(jù)統(tǒng)計(jì)，早戀人數(shù)約占學(xué)生人數(shù)的10%左右，其分布態(tài)勢(shì)約為初一占25%，初二占40%，初三占35%。
(2)一觸即發(fā)，發(fā)展迅速。從雙方開(kāi)始接觸到確實(shí)戀愛(ài)關(guān)系，一般不超過(guò)兩星期，其中時(shí)間最短者，只是一起看過(guò)一場(chǎng)電影。
早戀的危害有如下幾個(gè)方面：
(1)分散精力，影響學(xué)習(xí)，不利于青少年的成長(zhǎng)，如某校一位18歲的女生，剛進(jìn)該校時(shí)，成績(jī)優(yōu)異，由于與同班的一位男同學(xué)產(chǎn)生了愛(ài)慕之情，并很快談上了戀愛(ài)，上課“走神”，下課思念，放學(xué)約會(huì)，結(jié)果不到一學(xué)期，學(xué)習(xí)成績(jī)急劇下降，最后竟沒(méi)有升入大學(xué)。
(2)走上犯罪道路的開(kāi)端。某校學(xué)生李某，18歲，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，被學(xué)校列為保送重點(diǎn)高中的“尖子”?？墒撬紶柨戳藦堻S色小報(bào)，結(jié)果一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。第二天他就盯上了同班的一位女同學(xué)，并很快與她談上了“戀愛(ài)”后來(lái)逐步走上了犯罪道路。
(3)家庭糾紛的禍根。早戀往往不能取得雙方家庭的同意，即使成功也難獲得家庭和睦。主持：關(guān)于早戀的表現(xiàn)及危害，陳心悅同學(xué)的小結(jié)?？赡苡械耐瑢W(xué)卻把早戀說(shuō)成緣分。下面請(qǐng)同學(xué)們就緣分問(wèn)題自由發(fā)言。
學(xué)生自由發(fā)言。
主持：有關(guān)緣分問(wèn)題大家已談了許多，現(xiàn)在請(qǐng)_同學(xué)小結(jié)。
同學(xué)：緣分，大意是人與人之間的關(guān)系是命中注定的，泛指人與人或人與事物之間發(fā)生聯(lián)系的可能性。一個(gè)人的婚姻的選擇是由若干因素組成的，如對(duì)象的相貌、體型、身高、健康、道德、個(gè)性、愛(ài)好、文化程度、職業(yè)、家庭的經(jīng)濟(jì)狀況、居住地點(diǎn)、社會(huì)地位等。如雙方的追求符合設(shè)計(jì)的模型，那才能有結(jié)合的可能，也可說(shuō)有緣分，否則不可能。學(xué)生早戀，往往考慮不到這些，僅從某一方面或某幾方面著眼，所以，到后來(lái)不成功的，只能嘗到苦果。主持：由于只有五分鐘了，下面請(qǐng)班主任總結(jié)。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二十二
在當(dāng)今數(shù)字時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，伴隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)癮也逐漸成為了一種威脅青少年健康成長(zhǎng)的問(wèn)題。為了預(yù)防和減少網(wǎng)癮對(duì)人們的影響，我在與網(wǎng)癮斗爭(zhēng)的過(guò)程中積累了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
首先，了解網(wǎng)癮的危害是有效預(yù)防的第一步。要知道，網(wǎng)癮并不是一種輕微的問(wèn)題，而是對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的心理障礙。長(zhǎng)時(shí)間使用互聯(lián)網(wǎng)會(huì)對(duì)視力、學(xué)業(yè)和家庭關(guān)系產(chǎn)生不良影響，甚至引發(fā)抑郁癥和自殺傾向。因此，我們必須認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)自己的危害，這樣才能真正對(duì)抗它。
其次，制定一個(gè)合理的上網(wǎng)計(jì)劃是預(yù)防網(wǎng)癮的有效策略。人們對(duì)于使用互聯(lián)網(wǎng)的需求多種多樣，有時(shí)很難控制自己的上網(wǎng)時(shí)間。因此，我們需要意識(shí)到互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，可以給我們帶來(lái)便利，但也需要我們控制使用時(shí)長(zhǎng)。制定一個(gè)合理的上網(wǎng)計(jì)劃，例如每天固定時(shí)間段使用互聯(lián)網(wǎng)，并設(shè)定目標(biāo)和限制，以保持自己的使用互聯(lián)網(wǎng)的行為在合理的范圍內(nèi)。
進(jìn)一步，建立健康的生活方式也是預(yù)防網(wǎng)癮的關(guān)鍵措施之一。一個(gè)健康的生活方式可以幫助我們遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的誘惑和威脅。學(xué)會(huì)獨(dú)立思考和判斷是一個(gè)重要的方面。相比于依賴互聯(lián)網(wǎng)獲取信息，我們應(yīng)該培養(yǎng)自己獨(dú)立思考的能力，并盡可能主動(dòng)地參與現(xiàn)實(shí)生活中的各種活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交等，這樣能夠更好地控制自己使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間。
此外，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好也是預(yù)防網(wǎng)癮的重要方法之一。興趣愛(ài)好是人生中最美好的事情之一，它可以幫助我們發(fā)展自己的個(gè)性、表達(dá)自己的情感，并促進(jìn)身心健康。通過(guò)參與各種各樣的活動(dòng)，我們能夠更好地利用自己的時(shí)間，從而減少對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的依賴。
最后，積極和家人進(jìn)行溝通，尋求親友的支持和幫助是有效防范網(wǎng)癮的重要策略之一。家庭是我們成長(zhǎng)的庇護(hù)所，我們可以在家庭中找到安全感和支持。分享自己的困惑和擔(dān)憂，與家人進(jìn)行心靈交流，尋求親友的建議和支持，這樣可以更好地面對(duì)網(wǎng)癮的挑戰(zhàn)，并且得到及時(shí)的幫助。
綜上所述，防范網(wǎng)癮需要我們?nèi)媪私饩W(wǎng)癮的危害，并根據(jù)個(gè)人情況制定合理的上網(wǎng)計(jì)劃。同時(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式、興趣愛(ài)好，積極和家人進(jìn)行溝通，這些都是預(yù)防網(wǎng)癮的重要步驟。只有我們?nèi)媪私饩W(wǎng)癮的危害，努力養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并與家人朋友共同努力，我們才能更好地保護(hù)自己，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的危害，享受一個(gè)健康、快樂(lè)的生活。
杜絕網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二十三
兩杜絕是指防止兩種不良嗜好的發(fā)生，一是嗜毒，二是嗜賭。這兩種惡習(xí)往往在人們的日常生活中悄悄滋長(zhǎng)，帶來(lái)了巨大的身心危害。為了擺脫這種危害，人們迫切需要采取措施來(lái)杜絕這兩種嗜好。在我長(zhǎng)期觀察和實(shí)踐中，我有了一些關(guān)于兩杜絕的心得體會(huì)。
首先，要杜絕這兩種嗜好，人們需要培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和自我意識(shí)。很多人陷入這些惡習(xí)，不僅因?yàn)樗麄兘佑|到了這些毒品和賭博，更因?yàn)樗麄內(nèi)狈φ_的價(jià)值觀和自我約束能力。毒品和賭博本身是一種消極的生活方式，而人類應(yīng)該追求健康、積極的生活。因此，培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和自我意識(shí)是擺脫這兩種嗜好的重要前提。
其次，要杜絕這兩種嗜好，社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)督和管理。政府和社會(huì)機(jī)構(gòu)應(yīng)該提供足夠的資源和支持，加大對(duì)毒品和賭博的打擊力度。同時(shí)，在社區(qū)和學(xué)校中開(kāi)展宣傳和教育活動(dòng)，提高公眾對(duì)這兩種嗜好的認(rèn)知和警覺(jué)性。此外，要建立多方合作機(jī)制，包括家庭、學(xué)校、社會(huì)組織和相關(guān)行業(yè)，共同努力，共同杜絕嗜毒和嗜賭。
再次，要杜絕這兩種嗜好，個(gè)人應(yīng)當(dāng)保持積極的生活態(tài)度。人們應(yīng)該找到自己的興趣愛(ài)好，把時(shí)間和精力投入到有意義的事情中。對(duì)于嗜毒和嗜賭的人來(lái)說(shuō)，他們通常處于一種無(wú)助和焦慮的狀態(tài)，很難找到生活的意義。因此，要擺脫這兩種嗜好，人們需要尋找生活中的快樂(lè)和滿足感，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。
最后，要杜絕這兩種嗜好，要加強(qiáng)家庭教育。家庭是個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，父母對(duì)子女的影響是至關(guān)重要的。父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的價(jià)值觀和生活態(tài)度，培養(yǎng)他們的責(zé)任感和自我約束能力。同時(shí)，父母也應(yīng)該做好自身的榜樣，不僅在言傳身教上對(duì)孩子起到示范作用，還要適時(shí)提供支持和幫助，幫助他們建立正確的生活習(xí)慣和興趣愛(ài)好。
總之，杜絕嗜毒和嗜賭是一個(gè)綜合性工程，需要個(gè)人、社會(huì)和家庭的共同努力。個(gè)人應(yīng)該培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和自我意識(shí)，保持積極的生活態(tài)度；社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)督和管理，提供資源和支持；家庭應(yīng)該加強(qiáng)教育，做好自身的榜樣。只有全社會(huì)的共同努力，才能真正杜絕這兩種不良嗜好，維護(hù)社會(huì)的和諧和個(gè)人的健康。