通過寫心得體會(huì)，我們可以反思自己的行為和決策，從而更好地提高自己的能力和水平。寫心得體會(huì)時(shí)需要注重觀點(diǎn)的獨(dú)到性和深度思考。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)。
青春期心理變化心得體會(huì)篇一
青春期是一個(gè)人成長道路中非常重要的一段時(shí)期。隨著身體的變化和心理的成熟，青春期的心理安全問題越來越受到重視。在我的青春期成長過程中，我也遇到過不少的困難和挫折，但慢慢地我也學(xué)會(huì)了持續(xù)關(guān)注自己的心理健康，我們應(yīng)該為自己的內(nèi)心找到建設(shè)性的解決方法，保持心理安全才能更好地度過青春期。
青春期心理安全，首先要知道心理安全是什么，它是指人對(duì)自己和周圍環(huán)境的感覺能夠得到滿足。在青春期，我們?nèi)菀资艿接嘘P(guān)自己身份和認(rèn)同，自尊和自信，適應(yīng)和自我表達(dá)方面的問題的困擾。青春期的心理安全問題可能會(huì)影響我們的思考、情感、行為乃至人際交往等方面。因此，我們應(yīng)該了解心理安全問題，選擇合適的解決方法來維護(hù)自己的心理安全。
三、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒。
調(diào)節(jié)情緒是保持心理安全的重要手段之一，我學(xué)會(huì)了利用自己的愛好來調(diào)整情緒。對(duì)于我來說，讀書和聽音樂可以給我?guī)砗艽蟮姆潘珊桶参?。在生活中，我們也可以選擇一些自己喜歡的活動(dòng)來緩解負(fù)面情緒，例如運(yùn)動(dòng)、手工藝等等，這些活動(dòng)可以讓我們更好地調(diào)節(jié)情緒，舒緩疲憊，提高積極的情緒狀態(tài)，保持心理健康。
四、合理處理人際關(guān)系。
人際關(guān)系是心理安全的重要保障之一，良好的人際關(guān)系可以使人心情愉快，更加自信，而不良的人際關(guān)系可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。在我的青春期里，我學(xué)到了建立良好的人際關(guān)系的重要性。我們應(yīng)該尊重他人、自愛自重，對(duì)于不好的人際關(guān)系，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)奶幚矸绞?，保持自身的心理安全，盡量避免與不健康的人相處。
五、尋求幫助。
盡管我們努力保持自己的心理安全，但有時(shí)候，我們還是會(huì)遇到一些難以解決的問題，這時(shí)候?qū)で髱椭呛苤匾?。找一些可靠的人，例如家庭成員、朋友或心理咨詢師等，訴說自己的問題，尋求幫助和支持，這樣可以更好地維持自己的心理安全，同時(shí)也能得到合理的建議和指導(dǎo)，更好地解決問題。
六、結(jié)論。
在青春期保持心理安全并不是一件容易的事情，需要我們?cè)诓粩鄬W(xué)習(xí)中調(diào)整自己的心態(tài)和行為，同時(shí)堅(jiān)持尋求有效的支持和幫助。只有這樣，我們才能成功地容顏挑戰(zhàn)和困境，走出一條屬于自己的充滿成長和自我實(shí)現(xiàn)的道路。
青春期心理變化心得體會(huì)篇二
青春期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的階段，是從孩童朝向成年的過渡期。身體激素的變化讓許多孩子變得煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，影響到了他們的心理健康。因此，提高青春期心理健康意識(shí)和能力，非常重要。
第二段：認(rèn)知心理健康
首先，我們應(yīng)該了解心理健康的概念，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)我們的重要性。心理健康不僅包括對(duì)自我、他人和社會(huì)環(huán)境的正確認(rèn)知、理解和適應(yīng)能力，而且包括積極、健康的情感、自我概念、性格和行為特征等方面的素質(zhì)。
在青春期，心理健康的重要性更加凸顯。我們需要準(zhǔn)確了解自己身體發(fā)生的變化，避免陷入不健康的情感和行為中去。同時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求幫助，不要把問題壓在心底。顯然，認(rèn)識(shí)心理健康做到心理平衡是青春期心理健康的第一步。
第三段：行為心理健康
其次，我們應(yīng)該重視行為心理健康的培養(yǎng)。青少年由于年齡的緣故，半成熟的心理和缺乏切實(shí)可行的自我規(guī)范，對(duì)環(huán)境的影響和誘導(dǎo)能力比較大。因此，我們應(yīng)該始終保持積極向上的心態(tài)，如嘗試新的事情，提高自我價(jià)值，增強(qiáng)自信。同時(shí)，要有良好的行為規(guī)范，如正確的飲食，良好的休息與鍛煉等，從而促進(jìn)身體和心理的健康。
此外，偏愛網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)等虛擬娛樂活動(dòng)弊大于利。 長時(shí)間瀏覽網(wǎng)絡(luò)、玩游戲，令青少年的社會(huì)交往能力低下，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生需要強(qiáng)度更高精巧游戲機(jī)制，與此帶來的失落感和心理壓力等不良后果。因此，青少年應(yīng)該適當(dāng)控制虛擬娛樂的時(shí)間，選擇適當(dāng)?shù)男蓍e方式，以減輕壓力，保持身心健康。
第四段：個(gè)體心理健康
個(gè)體心理健康，在青春期中尤其重要。一個(gè)個(gè)體的心理健康狀態(tài)不僅充分反映出個(gè)體自身心理質(zhì)量的不良性，同時(shí)也制約著社會(huì)心理健康的發(fā)展。在青春期，人對(duì)生活發(fā)展的看法會(huì)發(fā)生重要轉(zhuǎn)變，社會(huì)角色也會(huì)發(fā)生重要變化。因此，個(gè)體需要學(xué)會(huì)面對(duì)自我心理問題，加強(qiáng)心理自我調(diào)節(jié)技能。
比如，多體驗(yàn)新的場景，開闊自己的認(rèn)知角度，不孤獨(dú)、不難以接受團(tuán)隊(duì)規(guī)則是提高社交能力和拓展自身認(rèn)知的有效方式。此外，青少年有時(shí)也需要用真摯的情感去對(duì)待自己，保持積極向上的自我，努力塑造自己的個(gè)性特點(diǎn)，從而更好地迎接生活的挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)語
總之，在青春期，我們需要重視心理健康，提高對(duì)自我、他人和環(huán)境的認(rèn)知，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度和健康的行為習(xí)慣。通過身心的充分保健，不斷提升自己的社會(huì)認(rèn)知能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，最終建立健康的人際關(guān)系，并有利于自身的未來發(fā)展。
青春期心理變化心得體會(huì)篇三
學(xué)生在開展了青春期研究之后，寫下了這樣的話語：
感受一：通過學(xué)習(xí)，我們知道了只有獲得真正的健康，才有可能快樂。同時(shí)我們還知道了應(yīng)該如何評(píng)價(jià)自己的心理健康水平，知道了標(biāo)準(zhǔn)，掌握了方法，這很有用。
感受二：原來我們班經(jīng)常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間，不互相體諒，諒解，謙讓！還有些男生老瞎說一些特別無聊的閑話，去傷害女生。我覺得很不好，但是不知道怎么辦。通過上這節(jié)課，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了。班里，不管是男生，還是女生遇到一些困難，大家都會(huì)盡全力幫助他，使得我們的關(guān)系更加和睦。我們能在這樣的一個(gè)班里，這是我們的緣分，我們應(yīng)該去珍惜它，使我們這個(gè)大家庭變得更加幸福，更溫馨。
感受三：在我們看電視時(shí)，經(jīng)常會(huì)看到一些男女共同完成的節(jié)目，在學(xué)校里，我們也會(huì)常?？吹酱蠹一ハ鄮椭?，不分你我?？稍谝郧?，我們會(huì)覺得很不好意思?？赏ㄟ^這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的，關(guān)鍵是要把心態(tài)放正，消除緊張感。
感受一：總說要關(guān)心孩子的心理健康，但是什么是心理健康呢？通過教學(xué)，我們找到了答案。同時(shí)，也學(xué)會(huì)了怎樣評(píng)價(jià)孩子的心理健康水平。
感受二：教師的精心設(shè)計(jì)使我們家長能夠了解到學(xué)生心理狀況。原來，總覺得自己的孩子長大了，挺好的。但是，孩子卻總抱怨自己對(duì)他管得太多，而我們也總覺得自己很累。雖然也知道孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期，但是總是無從下手。通過老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時(shí)與孩子的溝通交流太少了，應(yīng)該抽出時(shí)間多關(guān)心他們心里是怎樣想的，不可動(dòng)不動(dòng)就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂趣，還可以學(xué)習(xí)多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn)。如果一味指責(zé)孩子，阻止孩子同異性交往，很可能使他們產(chǎn)生逆反心理，本來不是那么回事，也故意做出那樣的事來，結(jié)果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反。
感受三：孩子長大了，總擔(dān)心誰和誰好了，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，但又沒有什么好辦法。通過與孩子們一起上課，知道了做為家長首先要平和自己的心態(tài)，才能解決學(xué)生的心理問題。
在教育教學(xué)的研究中，使我們教師覺得：
1、教學(xué)思路更加明朗：
我們的教學(xué)一定以生為本，做好課前調(diào)查，了解學(xué)生的需求，使教育更加具有針對(duì)性。在對(duì)案例分析時(shí)，幫助別人分析問題并解決，正向引導(dǎo)學(xué)生的心理，獲得相應(yīng)的方法。影射自己做得怎樣的時(shí)候，學(xué)生就能很好地進(jìn)行遷移，找到自己行為中做得好的地方，和做得不合適的地方，最終不斷完善自己，使自己更加健康。期間，教師一定要注意做到尊重、保護(hù)學(xué)生的隱私。在課堂教學(xué)中適當(dāng)?shù)夭捎眯∑穭?、心理游戲、?shí)踐活動(dòng)等形式也可以讓人耳目一新，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與課堂的積極性。
2、管理意識(shí)更加藝術(shù)：
在管理學(xué)生方面，我們一定要注意在學(xué)生即便犯了錯(cuò)的時(shí)候，也要一分為二的看問題，尊重學(xué)生的心理，保護(hù)好學(xué)生的自尊心。
3、師生關(guān)系更加和諧：
因?yàn)槲覀円槍?duì)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，開展心理健康教育。所以我們?cè)谄匠５慕逃虒W(xué)中就更加注重自身心理的健康，同時(shí)在與學(xué)生的交流中，更要注意與學(xué)生溝通的藝術(shù)，這樣才能使學(xué)生從心理上愿意與你去交流，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題。
、實(shí)踐效果：
1、教師和家長的教育觀念得到更新。剛開始研究時(shí)，我們總覺得在小學(xué)談?wù)撉啻浩诘膯栴}，太敏感了。經(jīng)過實(shí)踐，我們發(fā)現(xiàn)：學(xué)生很渴望得到這方面的知識(shí)，這一點(diǎn)從他們關(guān)注的眼神就可以知道。另外，無論是教師，還是學(xué)生，慢慢地，已經(jīng)有羞澀變得很自然、大方，畢竟青春期心理教育能使我們的孩子順利地度過由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的轉(zhuǎn)變。
2、促進(jìn)了學(xué)生的健康成長。通過學(xué)校和家長的共同努力，青春期心理健康教育已在學(xué)生身上出現(xiàn)了明顯的教育效應(yīng)，主要表現(xiàn)在：
（1）認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)自測心理健康的方法，并且明確了經(jīng)常進(jìn)行心理健康的自測，能夠不斷提高自我和完善自我。
（2）有效地預(yù)防和消除因性生理變化引起的心理困惑。
（3）掌握與異性交往的一些準(zhǔn)則，便于建立正常的交往，樹立健康和異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)必要的自我保護(hù)技巧，提高自我保護(hù)能力。在一定程度上減少了早戀問題的發(fā)生。
總之，高年級(jí)青春期心理健康教育勢在必行。在這個(gè)研究過程中，師、生、家長三方都是受益的。教師能夠在和諧之中提高自身；學(xué)生能夠更加健康地成長；師生關(guān)系更加和諧融洽。家長既能設(shè)身處地的為孩子著想，又能及時(shí)配合教師工作，為孩子幸福人生奠定了基礎(chǔ)。對(duì)小學(xué)高年級(jí)孩子進(jìn)行青春期心理健康教育不是暫時(shí)的，而是長久的。面對(duì)高年級(jí)學(xué)生存在的種種心理問題，只要我們攜起手來關(guān)注細(xì)節(jié)，以心交心，針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)和可能出現(xiàn)的各種心理問題，從正面給他們以具體的幫助和指導(dǎo)，使學(xué)生的心理處于良好的健康狀態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生和諧地發(fā)展，健康地成長。
青春期心理變化心得體會(huì)篇四
20xx年11月24-26日，20xx年江西省中學(xué)數(shù)學(xué)教師優(yōu)質(zhì)課比賽和觀摩活動(dòng)在中國最美鄉(xiāng)村婺源舉行，我有幸參加此次觀摩活動(dòng)。本次評(píng)比活動(dòng)分農(nóng)村組、城市組、中年組三個(gè)大組，共有41位老師參加比賽。其中萍鄉(xiāng)有3位老師參加比賽。比賽中，人教版、北師大版等版本教材的課都有展示。我在這次學(xué)習(xí)活動(dòng)中接觸了全省各地市的優(yōu)秀中青年教師，讓我自己在知識(shí)技能及專業(yè)素養(yǎng)上收獲不少、見識(shí)不小。我感覺到能參加這樣的活動(dòng)，對(duì)我來說，是一種難以表達(dá)的幸福。下面談幾點(diǎn)收獲：
這次比賽的一大特點(diǎn)是學(xué)生的類型有很大的變化，教材的版本沒有限制，要參加比賽的老師首先要熟悉幾種教材，了解自己所要面對(duì)的學(xué)生的知識(shí)水平是怎樣的。因此相對(duì)以前我聽過的優(yōu)質(zhì)課有很大的區(qū)別，更有深度，更能體現(xiàn)教師的教學(xué)水平。如《反比例函數(shù)》教師所面對(duì)的學(xué)生是九年級(jí)的學(xué)生，他們已經(jīng)學(xué)完了反比函數(shù)，而組委會(huì)要求選手要按新授課來講，也沒有限制講哪個(gè)版本。對(duì)教師是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)。南昌第二十八中學(xué)的李巧莉老師給我們展示了一堂與眾不同的概念課，整堂課從情境引出數(shù)的特征，其實(shí)數(shù)學(xué)就是玩概念的，不是玩技巧的。合作探究概念從哪里來，概念如何學(xué)，運(yùn)用不同的數(shù)學(xué)思想，讓學(xué)過了學(xué)生們對(duì)反比例函數(shù)概念有了新的認(rèn)識(shí)。我想李老師能上出這么新穎，正是因?yàn)樗n前準(zhǔn)備充分，熟悉吃透和深研教材。
本次比賽參賽教師的課件做的有新穎、有特色、有亮點(diǎn)且貼近于學(xué)生平時(shí)的生活。更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，引起學(xué)生的共鳴。如宜春實(shí)驗(yàn)中學(xué)王宇新老師講的尺規(guī)作圖，整堂課從三個(gè)生活中的情境劇引出要學(xué)的內(nèi)容。情境劇一：生活中貝貝過生日，四個(gè)同學(xué)為慶祝生日怎么切成4塊一樣大的生日蛋糕引出如何將圓四等份;情境劇二：如何加工一面盡可能大的境子給貝貝引出如何作三角形的內(nèi)切圓;情境劇三：境子不小心打破了。如何使它破鏡重圓，引出如何作一個(gè)圓。他由生活中的問題建立數(shù)學(xué)模型，將數(shù)學(xué)問題得到升華。還有很多參賽教師的課件美觀大方實(shí)用，內(nèi)含生活中息息相關(guān)的圖片、視頻。讓聽課的老師不覺得累。
這次講課的教師語言都非常準(zhǔn)確，提問的意圖指向明確。對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)自然、評(píng)價(jià)中肯，言語中流露出老師對(duì)學(xué)生的關(guān)心和鼓勵(lì)。我們都喜歡聽鼓勵(lì)的話，學(xué)生更是如此，這對(duì)學(xué)生的情感態(tài)度健康發(fā)展非常重要。xx市文清實(shí)驗(yàn)中學(xué)的.賴大吉老師作為中年組的一位參賽教師，他一身筆挺的西裝，大方得體，給我的印象最深，他在課上語言精煉，簡單，南昌的劉冰老師，她的語言親切，讓人有美的享受。他們還不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行贊揚(yáng)鼓勵(lì)，肢體語言配合的恰到好處，及時(shí)的糾正、引導(dǎo)，不管學(xué)生回答正確與否，對(duì)學(xué)生都能夠給予的適時(shí)評(píng)價(jià)，促進(jìn)了學(xué)生的上進(jìn)心和積極性，增強(qiáng)自信心。
在這些優(yōu)質(zhì)課中，教師能放手讓學(xué)生自己動(dòng)手操作，自主發(fā)現(xiàn)、探究、解決問題的方法，在這次比賽中各位參賽教師都準(zhǔn)備了導(dǎo)學(xué)稿，章源中學(xué)許萍老師講《從月歷到數(shù)陳初步》綜合與實(shí)踐課，引導(dǎo)學(xué)生在猜一猜，框一框等數(shù)學(xué)活動(dòng)中“直觀感知、主動(dòng)參與、探索實(shí)踐、自主建構(gòu)，使學(xué)生在自主探究、自我感悟中輕松地學(xué)會(huì)了知識(shí)。
每一個(gè)參賽教師不是單打獨(dú)斗，后面都有一個(gè)龐大的團(tuán)隊(duì)，他們分工明確，對(duì)于比賽課的要求進(jìn)行一初稿，二改稿，三定稿。真正做到了集體備課，每一堂課都是集體智慧的結(jié)晶。
通過觀摩，我的感觸很深，教學(xué)過程中，我們應(yīng)該抓住數(shù)學(xué)的本質(zhì)，結(jié)合生活實(shí)際，讓學(xué)生去體驗(yàn)概念的形成過程，感受解決問題的思想方法，使得數(shù)學(xué)課堂更加有數(shù)學(xué)的味道。，通過這次學(xué)習(xí)，我收獲了很多，既開闊了眼界，也看到了自身的不足。教學(xué)是無止境的，在以后的數(shù)學(xué)教學(xué)工作中，我將不斷學(xué)習(xí)，更新教育觀念，注重教育科研，努力提高教育教學(xué)質(zhì)量，爭取將自己的教學(xué)水平提高到一個(gè)嶄新的層次，使我也能夠達(dá)到這些精英們的教育教學(xué)水平。
范文當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，通過寫心得體會(huì)，可使我們今后少走彎路。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？下面是小編精心......
（通用14篇）當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時(shí)，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來，從而不斷地豐富我們的思想。一起來學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫的吧，以下是......
青春期心理變化心得體會(huì)篇五
青春期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的重要時(shí)期。在這個(gè)階段，身心發(fā)生了巨大的變化，很容易出現(xiàn)一些心理問題，例如焦慮、抑郁等。因此，保障青春期心理安全就顯得非常重要。下面是我的心得體會(huì)，希望能夠幫助大家更好地度過這個(gè)階段。
第一段：理解青春期心理安全的重要性
青春期是人生一個(gè)重要的階段，身體和心理都在不斷發(fā)生變化。這不僅會(huì)給我們的家庭、學(xué)校和社交生活帶來挑戰(zhàn)，還會(huì)對(duì)我們的內(nèi)心和自我認(rèn)知帶來影響。因此，保障青春期的心理安全非常重要。首先，心理健康是我們能夠正常學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，其次，心理健康對(duì)我們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展也會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
第二段：了解青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)
青春期的心理特點(diǎn)是什么呢？一方面，青少年會(huì)經(jīng)歷自我主體性的增強(qiáng)，即對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和探索變得更加深刻；另一方面，青少年的情感也隨著身體和內(nèi)心的發(fā)展趨向復(fù)雜化。在這個(gè)階段，我們可能會(huì)經(jīng)歷情緒的波動(dòng)，產(chǎn)生挫敗感、孤獨(dú)感、焦慮等不良情緒。因此，我們需要正確地理解這些情感變化，并做好心理調(diào)適。
第三段：保護(hù)自己的心理安全
在青春期，我們需要有意識(shí)地保護(hù)自己的心理安全。首先，我們需要培養(yǎng)正確的自我認(rèn)知，理解自己的優(yōu)勢和缺點(diǎn)，接受自己。其次，我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，不盲目逃避問題，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也需要注意保護(hù)個(gè)人信息，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)暴力等負(fù)面影響。
第四段：重視心理健康教育
青少年的心理健康教育非常重要。學(xué)校、社會(huì)和家庭都可以發(fā)揮重要的作用，為青少年提供相應(yīng)的心理教育和輔導(dǎo)。家長需要給予孩子足夠的關(guān)愛和關(guān)注，讓他們知道并感受到自己的存在；學(xué)校也可以開設(shè)心理課程、組織心理輔導(dǎo)等方式幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)心理壓力和負(fù)面情緒。
第五段：積極發(fā)展興趣愛好
最后，積極發(fā)展自己的興趣愛好也可以對(duì)心理健康產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。我們可以選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)、音樂、繪畫等活動(dòng)，放松心情，帶來快樂的同時(shí)，也增加了自我價(jià)值感和成就感。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和社交交往等也可以幫助我們建立有意義的社交關(guān)系，為我們未來的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
總之，青春期心理安全需要家庭、社會(huì)和個(gè)人共同關(guān)注和努力。我們需要理解青春期的心理特點(diǎn)，積極保護(hù)自己的心理健康，重視心理健康的教育和引導(dǎo)，同時(shí)積極發(fā)展自己的興趣愛好，讓自己度過一個(gè)充實(shí)而健康的青春期。
青春期心理變化心得體會(huì)篇六
青春期是人生中一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的階段，也是一個(gè)關(guān)于身心健康的重要時(shí)期。在青春期中，我們經(jīng)歷許多的身體和心理的變化，面臨各種壓力和困惑。因此，保持良好的心理健康對(duì)于我們的成長和發(fā)展至關(guān)重要。在這篇文章中，我將分享我在青春期中所得到的一些心理健康的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，了解自己是保持心理健康的關(guān)鍵。青春期是我們開始建立自我認(rèn)同的時(shí)期，我們可能會(huì)質(zhì)疑自己的價(jià)值和定位。因此，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，接納自己的不完美是非常重要的。我曾經(jīng)陷入過對(duì)自己不滿和自卑的情緒中，但通過學(xué)習(xí)接納自己，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己獨(dú)特的價(jià)值，而我也有我的優(yōu)點(diǎn)和特長。當(dāng)我開始尊重自己并充分發(fā)揮我的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，我變得更加自信和積極。
其次，與他人保持良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康至關(guān)重要。在青春期，我們渴望被接受和認(rèn)同，而與他人建立深層次的關(guān)系可以滿足這一需求。與家人、朋友和老師保持良好的溝通是非常重要的。在與他人交往中，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重別人的觀點(diǎn)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了表達(dá)自己的需求和想法。這樣的交流幫助我建立了更強(qiáng)的情感紐帶，并且我從中獲得了更多的支持和鼓勵(lì)。
第三，積極應(yīng)對(duì)壓力和困難有助于心理健康的形成。青春期是面臨各種挑戰(zhàn)和壓力的時(shí)期，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題和身體變化等。我曾經(jīng)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力而感到沮喪和焦慮，但后來我意識(shí)到這些困難是成長的機(jī)會(huì)。通過尋找支持、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧和保持積極的心態(tài)，我能夠更好地應(yīng)對(duì)困難，并從中獲得成長和學(xué)習(xí)。
第四，保持平衡的生活方式對(duì)于心理健康至關(guān)重要。青春期會(huì)面臨許多選擇和挑戰(zhàn)，如時(shí)間管理、娛樂和學(xué)習(xí)的平衡等。我曾試圖過多地追求成功和完美，但后來我意識(shí)到僅僅關(guān)注學(xué)習(xí)和成績會(huì)導(dǎo)致身心的疲勞。因此，我學(xué)會(huì)了放松和休息，并保持了一種平衡的生活方式。我發(fā)現(xiàn)做一些運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好和與朋友共度時(shí)間都對(duì)我的心理健康非常有益。
最后，尋求幫助是保持心理健康的重要途徑。在青春期中，我們可能會(huì)遇到一些我們無法獨(dú)自解決的問題，如情緒問題、壓力和心理困擾等。尋求專業(yè)幫助，如與心理專家或輔導(dǎo)員進(jìn)行交流，可以幫助我們獲得正確的指導(dǎo)和支持。我曾經(jīng)有時(shí)感到沮喪和焦慮，但與心理專家交談幫助我找到了解決問題的方法，并且讓我感到得到了關(guān)心和支持。
青春期是蓬勃發(fā)展和成長的時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)面臨心理挑戰(zhàn)的時(shí)期。通過了解自己、與他人建立積極關(guān)系、應(yīng)對(duì)壓力、保持平衡和尋求幫助，我們可以在青春期中擁有良好的心理健康。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)不僅對(duì)于我們的青春期非常重要，而且對(duì)于我們的整個(gè)生活都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。因此，讓我們珍惜青春期的每一刻，并努力保持良好的心理健康。
青春期心理變化心得體會(huì)篇七
青春期是一個(gè)人成長發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，其心理健康狀況對(duì)個(gè)人的一生都有重要影響。本文將從認(rèn)識(shí)自己、與他人建立良好關(guān)系、應(yīng)對(duì)困難與挫折、塑造積極心態(tài)以及培養(yǎng)適應(yīng)能力五個(gè)方面，探討青春期心靈健康的心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)自己。
青春期是人們的身心發(fā)展到一個(gè)高峰期，也是自我認(rèn)識(shí)的重要階段。在這個(gè)時(shí)期，我們應(yīng)該認(rèn)真審視自己的性格特點(diǎn)、興趣愛好、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，進(jìn)一步了解自己。只有明白自己的優(yōu)勢和不足，我們才能更好地關(guān)注自身的發(fā)展方向，并為未來做出明智的選擇。此外，了解自己的需求和目標(biāo)也可以幫助我們更好地規(guī)劃未來，做出適合自己的人生決策。
第二段：與他人建立良好關(guān)系。
在青春期，我們逐漸體驗(yàn)到了更多的社交活動(dòng)，與父母、老師、同學(xué)和朋友之間的相處變得更加復(fù)雜。建立良好的人際關(guān)系是促進(jìn)心理健康的重要因素。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)與人溝通、合作和妥善解決沖突。與家人溝通交流可以增進(jìn)親子關(guān)系的和諧，而與同學(xué)和朋友之間的友善互動(dòng)則能提升交往能力和快樂感。
第三段：應(yīng)對(duì)困難與挫折。
青春期常伴隨著各種困難和挫折，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系沖突、身體和心理變化等。在面對(duì)這些挑戰(zhàn)時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)。重要的是，我們要接受困難和挫折是成長不可避免的一部分，并且相信自己有能力克服困難。同時(shí)，我們需要培養(yǎng)耐心和毅力，不斷探索解決問題的方法，并從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
第四段：塑造積極心態(tài)。
青春期宛如暴風(fēng)雨過后的彩虹，充滿了希望和機(jī)遇。然而，我們也會(huì)面臨自我懷疑、自卑和情緒波動(dòng)等心理障礙。要保持心理健康，我們可以通過樹立積極的心態(tài)來面對(duì)困難和挫折。不斷向前看、培養(yǎng)樂觀情緒，向他人傳遞積極正能量。保持積極態(tài)度有助于我們抵抗壓力和應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，同時(shí)也能提升自信心和幸福感。
第五段：培養(yǎng)適應(yīng)能力。
青春期是一個(gè)充滿變數(shù)的時(shí)期，我們需要適應(yīng)身體上、心理上和社會(huì)上的一系列變化。這就要求我們具備適應(yīng)能力，在不斷變化的環(huán)境中保持穩(wěn)定和平衡。培養(yǎng)適應(yīng)能力可以通過不斷學(xué)習(xí)、接納變化、調(diào)整自己的行為和態(tài)度來實(shí)現(xiàn)。而且，與他人進(jìn)行積極互動(dòng)，主動(dòng)獲取信息也是提升適應(yīng)能力的重要途徑。
結(jié)論：
青春期是一個(gè)關(guān)鍵的成長時(shí)期，我們的心理健康在這個(gè)時(shí)期扮演著至關(guān)重要的角色。通過認(rèn)識(shí)自己、與他人建立良好關(guān)系、應(yīng)對(duì)困難與挫折、塑造積極心態(tài)以及培養(yǎng)適應(yīng)能力，我們可以更好地度過這一階段，鑄造健康的心靈和美好的未來。青春時(shí)光雖短暫，但我們可以通過努力，在這個(gè)時(shí)期打下堅(jiān)實(shí)的心理健康基礎(chǔ)，讓自己成為一個(gè)更強(qiáng)大、更成熟的人。
青春期心理變化心得體會(huì)篇八
心理健康對(duì)每個(gè)人的成長和幸福至關(guān)重要。而在青春期，人們正在經(jīng)歷身體和情感上的變化，這時(shí)保持好的心理健康更是至關(guān)重要。在這篇文章中，我將探討心理健康與青春期之間的關(guān)系，并分享我在青春期中得到的一些心得體會(huì)。
第二段：了解青春期對(duì)心理健康的影響
青春期是人生中最重要的發(fā)展階段之一。然而，這也是一個(gè)可能影響心理健康的時(shí)期。青少年可能會(huì)遭受諸如身體形象問題、家庭問題、社交問題等方面的壓力，這可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)、壓力增加、焦慮和抑郁等心理問題。因此，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，青少年需要學(xué)會(huì)保持一個(gè)良好的心態(tài)和解決問題的方法。
第三段：談?wù)勄啻浩谛牡皿w會(huì)
在我進(jìn)入青春期時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己掌握了一些技能和方法來應(yīng)對(duì)一些情感問題，這些方法確實(shí)有助于保持我的心理健康。首先，我意識(shí)到需要充分利用支持系統(tǒng)，包括朋友、家人、老師和導(dǎo)師。與他們分享問題和感受可以幫助我理清思路，減輕壓力。其次，我發(fā)現(xiàn)好的睡眠和飲食對(duì)我的心理健康非常重要。定期做運(yùn)動(dòng)和參與有意義的課外活動(dòng)也是保持良好狀態(tài)的極好方式。
第四段：探討維護(hù)心理健康的方法
除此之外，還有一些方法可以幫助我們維護(hù)心理健康。例如，建立積極的自我形象，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，同時(shí)不要太苛求自己。要掌握情緒管理技巧，了解自己的情緒變化，懂得掌握自己的情緒。此外，較好的時(shí)間安排，以及在追求個(gè)人目標(biāo)和理想的過程中保持耐心，都是保持心理健康的重要保障。
第五段：總結(jié)
在青春期，我們面臨的諸多挑戰(zhàn)和機(jī)遇既能帶來很多機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)帶來很多不確定性和挑戰(zhàn)。因此，我們需要關(guān)注和維護(hù)自己的心理健康，這對(duì)我們的成功和幸福至關(guān)重要。我們應(yīng)該充分利用現(xiàn)有的資源，并學(xué)會(huì)一些有效的方法來應(yīng)對(duì)生活中的困難和挫折，讓自己變得更加堅(jiān)韌、自信并有朝氣。
青春期心理變化心得體會(huì)篇九
心理健康是生活中必不可少的一個(gè)方面，尤其是對(duì)青春期的年輕人來說，它更是關(guān)乎到他們未來的成長與發(fā)展。作為青春期的我，我深深認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)于我成長的重要性，下面，我將分享一些我對(duì)心理健康以及自身成長的心得體會(huì)。
第二段：理解心理健康
首先，我們必須理解心理健康的概念。在我的理解里，心理健康并不是一件輕松的事情。它需要我們常常去調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，以及對(duì)自己的心理問題進(jìn)行認(rèn)知和治療。這是一項(xiàng)需要不斷付出努力和時(shí)間的事情。
其次，讓我們探討一下心理健康的幾個(gè)關(guān)鍵詞：積極、均衡、自我發(fā)掘和應(yīng)變。在生活中，我們需要具備積極向上的態(tài)度，以及工作和生活的平衡感；同時(shí)，我們應(yīng)該注重自我發(fā)掘，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)；在遇到困難和挫折時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)靈活應(yīng)對(duì)，找到適合自己的應(yīng)對(duì)方式。
第三段：青春期的心理健康問題
隨著年齡的增長，青春期也成為一個(gè)常見的心理健康問題。在這個(gè)階段，我們會(huì)感到焦慮、無助、挫折和自卑。對(duì)于這些問題，我們應(yīng)該嘗試去通過內(nèi)部反思和外部支持逐漸消除它們，并與他人交流和溝通更好地解決問題。
此外，青春期也容易讓我們陷入社交問題。在這個(gè)階段，我們特別關(guān)注自己在集體中的地位和接受程度。這時(shí)，我們需要保持自信的態(tài)度，保持真誠和良好的關(guān)系，與朋友之間建立真正的友誼，這將有助于我們?cè)谏钪懈玫厝谌肷鐣?huì)。
第四段：實(shí)踐
實(shí)踐是心理健康的重要一步。我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，不論是學(xué)習(xí)一件新的事物、鍛煉身體還是與朋友聚會(huì)，都有助于緩解緊張、焦慮的情緒。在這個(gè)過程中，我們可以了解自己喜歡的事物和真正的需求，以及如何面對(duì)不良情緒和關(guān)系問題。通過實(shí)踐，我們可以從中學(xué)習(xí)和成長，更好地理解自己和世界。
第五段：總結(jié)
在青春期中，心理健康至關(guān)重要。正如我們所見，心理健康可以通過積極、均衡、自我發(fā)掘和應(yīng)變幾個(gè)關(guān)鍵詞來實(shí)現(xiàn)。在實(shí)踐中，我們可以學(xué)會(huì)更加積極地面對(duì)自己的問題，充實(shí)自己的生活和提高自我認(rèn)知。因此，我們應(yīng)該把心理健康變成人生必須關(guān)注的一個(gè)核心問題。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十
本來還在想這班學(xué)生是不是到六年級(jí)快畢業(yè)了，也漸漸懂事了，近來各方面都有所進(jìn)步，表現(xiàn)穩(wěn)定沒出什么叉子，可還是高估他們了，近來又來了不少折騰。
有人向我舉報(bào)我們班有孩子抽煙，當(dāng)時(shí)對(duì)我來說真的是個(gè)晴天霹靂。我依稀記得我讀書時(shí)到了快初中畢業(yè)班上才有調(diào)皮的男孩子躲在廁所抽煙，可這幫孩子不過才11歲啊。更讓我不能接受的是抽煙的還是一個(gè)平日里比較聽話的孩子，還是班上的班干部、大隊(duì)干部。他白白凈凈的臉龐，帶著一副小眼睛，很有禮貌，一副斯斯文文的書生樣，雖然學(xué)習(xí)一直不拔尖，但也還算認(rèn)真，工作很積極，我很難想象會(huì)抽煙，干這種"壞"學(xué)生才會(huì)做的事，畢竟他才六年級(jí)??！其實(shí)他的變化早在上學(xué)期從他父母分居就開始了，那段時(shí)間上課常常走神，眼睛經(jīng)常是紅的，甚至有幾天不愿意來學(xué)校，以此來表示反抗。通過與家長的幾次溝通小孩子的情況有所好轉(zhuǎn)，看似一切正常了，課沒想到這次又出現(xiàn)了這樣的狀況。
我叫他過來談話，我知道這個(gè)孩子已經(jīng)比其他學(xué)生更早的進(jìn)入了青春叛逆期，我沒有直說，只是說老師一直很信任你，你是老師的好幫手，但最近老師了解到你做了一些不符合學(xué)生行為的事，如果你還相信周老師，能不能告訴我你的想法。他沉默了半天很淡定的問我："周老師，是不是過于抽煙，我抽了。"他給我的原因也很簡單也很簡短，就是好奇和好玩。跟他談了話之后，我更加陷入了一種擔(dān)憂，班上處于好奇和好玩有過嘗試的還不止他一個(gè)，他們現(xiàn)在就開始抽煙，到了中學(xué)是不是就會(huì)朝著"小混混"發(fā)展呢？一想到這些連鎖效應(yīng)，我就有點(diǎn)寢食難安，那一晚這樣那樣的場景就這樣不斷浮現(xiàn)在我眼前。
我找了幾個(gè)中學(xué)時(shí)代的異性朋友聊天，聊他們當(dāng)時(shí)的心態(tài)，在他們看來這樣叛逆和沖動(dòng)現(xiàn)在回憶起來都變成了青春的烙印，同事也開導(dǎo)我這并不是一件多嚴(yán)重的事。于是我調(diào)整了自己的心態(tài)，再次找來了那幾個(gè)學(xué)生，好好的聽了他們的想法，他們抽煙可以說完全是一種好奇和模仿的心理，其中還有就是和同伴炫耀的意思，你看我多厲害，我抽煙了！
我沒有對(duì)這種行為貼身任何標(biāo)簽，也沒有給他們定論，只是讓他們回家好好的跟父母談一次，去網(wǎng)上了解抽煙的壞處，這件事就這樣平息了。我不得不感嘆，他們的青春期來了，我希望的是能有更多的人給他們信任和寬容，希望那份叛逆和沖動(dòng)成為青春歲月里濃墨重彩的一筆，而不是悔恨和埋怨。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十一
青春期是人生中一個(gè)非常重要的階段，這個(gè)時(shí)期的心理狀態(tài)對(duì)于個(gè)人的成長和發(fā)展有著至關(guān)重要的影響。在青春期，隨著身體的發(fā)育和成熟，個(gè)人的心理也迎來了一次大的變化。心理安全是人心理健康的基石，因此，在這個(gè)特殊的階段，我們需要關(guān)注和加強(qiáng)自身的心理安全問題，從而確保自身能夠健康、快樂、成功地度過青春期，并為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1. 青春期心理安全的概念與重要性
首先，我們需要理解心理安全的概念和重要性。心理安全指的是個(gè)人在經(jīng)歷各種生理、心理、社會(huì)變化的過程中，對(duì)自我價(jià)值和身份的認(rèn)同以及對(duì)外部環(huán)境的感覺都處于一種安全、自信、平靜的狀態(tài)。一旦個(gè)人的心理安全受到威脅，就會(huì)導(dǎo)致一系列影響，包括焦慮、沮喪、自卑、逆反、抑郁等不良情緒，嚴(yán)重影響個(gè)人的情感和行為的發(fā)展。在青春期，由于身體發(fā)育、認(rèn)知能力提高、社交圈子擴(kuò)大、心理壓力增加等因素影響，個(gè)人的心理安全容易受到威脅，因此，保障青春期心理安全具有重要的意義。
2. 青春期心理安全的威脅及應(yīng)對(duì)策略
其次，我們需要了解青春期心理安全的具體威脅及應(yīng)對(duì)策略。首先，人際關(guān)系的變化可能會(huì)影響青春期的心理安全。在這個(gè)階段，個(gè)人社交圈子擴(kuò)大，但同時(shí)也可能遭受友誼破裂、排斥、嘲笑等負(fù)面情況，這對(duì)個(gè)人自我認(rèn)同感和情緒有很大影響。我們需要通過增加社交情境、培養(yǎng)交流技能等方式提升個(gè)人的人際適應(yīng)力，從而規(guī)避人際關(guān)系變化的威脅。另外，身體變化也可能影響個(gè)人的心理安全。青春期身體發(fā)生大量的生理變化，例如早熟、晚熟、性特征發(fā)育等，對(duì)于個(gè)人的自我認(rèn)知和情緒有著很大的影響。因此，我們需要通過正確認(rèn)知身體變化、認(rèn)識(shí)同齡人的特點(diǎn)等方式，從而抵御身體變化對(duì)于心理健康的影響。
3. 青春期心理安全的體驗(yàn)與享受
正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)青春期的威脅只是保障青春期心理安全的一部分，另一方面我們需主動(dòng)體驗(yàn)和享受青春期給個(gè)人的發(fā)展帶來的難得機(jī)遇。青春期是個(gè)人認(rèn)識(shí)自我、培養(yǎng)個(gè)人興趣和特長、探索未來職業(yè)方向的關(guān)鍵階段，這些個(gè)人發(fā)展和成長的機(jī)遇是非常寶貴的。因此，我們需要珍惜身邊的機(jī)遇，主動(dòng)參與各種社交、文化、體育活動(dòng)，自發(fā)學(xué)習(xí)和探究感興趣的學(xué)科和領(lǐng)域，給予自己更多的正能量和更滿足的體驗(yàn)，從而共同構(gòu)建一個(gè)安全、健康、豐富的青春期。
4. 青春期心理安全的職責(zé)與義務(wù)
個(gè)人的心理安全不僅是自身的責(zé)任，同時(shí)也是周圍人、社會(huì)的共同責(zé)任。在青春期，家庭、學(xué)校、社會(huì)等社會(huì)化環(huán)境有著非常重要的影響作用。家庭是個(gè)人最初的社會(huì)環(huán)境，家長需要關(guān)注個(gè)人的身體、情感、認(rèn)知等全面發(fā)展，幫助個(gè)人緩解心理壓力，避免與家庭成員的沖突和矛盾。學(xué)校作為個(gè)人認(rèn)知、能力和情感的重要成長場所，需要提供多樣化的教育方式和豐富的教育資源，盡力滿足個(gè)人多元化的需求，營造安全、健康、積極的學(xué)習(xí)氛圍。社會(huì)環(huán)境則需要減輕個(gè)人的社會(huì)壓力，認(rèn)真推進(jìn)青少年健康發(fā)展的各項(xiàng)政策和項(xiàng)目，為青春期的個(gè)人提供多元的支持和幫助。
5. 青春期心理健康的未來挑戰(zhàn)與期望
最后，是否擁有一份健康的青春期心態(tài)，在對(duì)未來個(gè)人成長的發(fā)展有著重要的影響。在未來發(fā)展過程中，我們不斷面臨各種壓力和挑戰(zhàn)。因此，青春期心理安全的訓(xùn)練和培養(yǎng)是需要長期堅(jiān)持下去的。我們需要注重互聯(lián)網(wǎng)等新媒體和新科技中的“心理污染”，防范抑郁、焦慮、過渡消費(fèi)等不利情緒和行為，同時(shí)注重個(gè)人的自我提升，培養(yǎng)自信、滿足、引導(dǎo)自己積極向上地成長和進(jìn)步。
總而言之，在青春期，個(gè)人的心理安全是我們需要格外關(guān)注和呵護(hù)的。確保個(gè)人的安全、積極、健康的心理狀態(tài)對(duì)于我們未來的發(fā)展具有重要的影響，因此，我們要從多種角度和方式，培養(yǎng)青春期心理安全的意識(shí)和技能，共同打造一個(gè)美好、健康的青春期。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十二
青春期是人一生中最為重要的階段之一，不僅身體發(fā)生巨大變化，心理上也面臨著巨大挑戰(zhàn)。青春期的心理健康問題是許多青少年和家長所關(guān)注的重要話題。在我走過青春期的路程中，我總結(jié)出了一些關(guān)于青春期心理健康的心得體會(huì)。
首先，了解身體的變化是維護(hù)心理健康的基礎(chǔ)。在青春期，我們不僅會(huì)出現(xiàn)身高的快速增長和第二性征的出現(xiàn)，還會(huì)引發(fā)荷爾蒙的波動(dòng)。這些身體上的變化不僅會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)，還會(huì)引發(fā)對(duì)外貌、體型和自我形象的不安。因此，了解和接受這些變化，理解它們是正常的生理過程，可以幫助我們更好地面對(duì)自己的身體，并從容地應(yīng)對(duì)身體上的挑戰(zhàn)。
其次，積極建立良好的社交關(guān)系是維護(hù)青春期心理健康的關(guān)鍵。在青春期，我們會(huì)渴望與同齡人交朋友，尋求歸屬感和社交支持。然而，由于自我意識(shí)增強(qiáng)和社交技能不足，我們可能會(huì)遇到友誼和人際關(guān)系方面的困難。在這個(gè)時(shí)候，我們可以通過參加興趣小組、社團(tuán)或參與各種活動(dòng)來擴(kuò)大自己的社交圈子，培養(yǎng)人際交往的技巧。同時(shí)，與家人進(jìn)行溝通和交流，尋求他們的支持和理解也是重要的。
第三，養(yǎng)成良好的情緒調(diào)節(jié)和壓力釋放的習(xí)慣對(duì)維護(hù)心理健康至關(guān)重要。青春期常常伴隨著情緒的波動(dòng)和壓力的增加，這對(duì)我們的心理健康造成了很大的影響。為了應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，我們可以學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)的技巧，比如深呼吸、冥想和運(yùn)動(dòng)等。在日常生活中，我們還可以找到一些適合自己的方式來釋放內(nèi)心的壓力，比如寫日記、聽音樂或參加體育運(yùn)動(dòng)等。
第四，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)是保持心理健康的關(guān)鍵。青春期常常伴隨著對(duì)未來的擔(dān)憂和焦慮，比如學(xué)業(yè)表現(xiàn)、升學(xué)壓力和職業(yè)規(guī)劃等。在面對(duì)這些挑戰(zhàn)時(shí)，我們應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己的能力和潛力。同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)失敗和困難，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提高自己，追求自己的夢想。
最后，尋求專業(yè)的幫助是青春期心理健康的重要途徑。在青春期我們可能還無法獨(dú)立處理所有的問題，有時(shí)需要尋求專業(yè)人士的幫助。當(dāng)我們遇到心理困惑、負(fù)面情緒或其他問題時(shí)，我們可以與心理咨詢師、心理學(xué)家或老師進(jìn)行交流和尋求建議。他們不僅可以給予我們專業(yè)的指導(dǎo)，還能提供支持和理解，幫助我們走出困境，保持心理健康。
總之，青春期是一個(gè)充滿變化和挑戰(zhàn)的階段，但我們可以通過積極的心態(tài)和正確的方法來維護(hù)心理健康。了解身體的變化，積極建立社交關(guān)系，培養(yǎng)良好的情緒調(diào)節(jié)和壓力釋放的習(xí)慣，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，并在有需要時(shí)尋求專業(yè)的幫助，這些都是保持心理健康的重要策略。青春期是我們成長的關(guān)鍵時(shí)期，只有保持良好的心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，展現(xiàn)自己的潛力。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十三
近年來，心理變化的問題成為了社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)，尤其是在年輕人群體中更是引起了廣泛的關(guān)注。正是在這種背景下，我開始思考并總結(jié)了一些心理變化的體會(huì)。通過這些體會(huì)，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了心理變化對(duì)人的重要性，并且明白了如何去應(yīng)對(duì)這種變化。
首先，心理變化無處不在。無論是外部環(huán)境的變化，還是內(nèi)部的情緒波動(dòng)，都會(huì)對(duì)一個(gè)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。在我自己的生活經(jīng)歷中，我常常會(huì)遇到各種各樣的變化，比如搬家、工作變動(dòng)、人際關(guān)系變化等等。這些變化之間相互作用，使得我的內(nèi)心狀態(tài)發(fā)生了劇烈的波動(dòng)。我曾經(jīng)為自己的缺乏應(yīng)對(duì)能力而苦惱，但是我也逐漸意識(shí)到，這些變化是不可避免的。只有積極面對(duì)變化，并且主動(dòng)適應(yīng)它們，才能更好地應(yīng)對(duì)心理變化。
其次，心理變化與個(gè)人的成長息息相關(guān)。在大多數(shù)情況下，心理變化是正常成長過程的一部分。我曾經(jīng)是一個(gè)膽小怕事的人，對(duì)于新的事物總是心生恐懼。但是隨著年齡的增長，我逐漸克服了這種害怕，勇敢面對(duì)新的挑戰(zhàn)。這個(gè)過程中，我收獲了很多，不僅變得更加獨(dú)立自主，也學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)心理變化。因此，我認(rèn)為，心理變化是一個(gè)人自我成長的機(jī)會(huì)，只有積極應(yīng)對(duì)，才能在變化中成長。
再次，心理變化是可以影響到個(gè)人行為的。一個(gè)人的心理變化往往會(huì)直接反映在他的行為上。比如，當(dāng)一個(gè)人心情不好時(shí)，他可能會(huì)變得易怒、暴躁，對(duì)周圍的人產(chǎn)生負(fù)面影響。同樣，當(dāng)一個(gè)人心情愉悅時(shí)，他可能會(huì)充滿活力，積極面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)。因此，一個(gè)健康的心理狀態(tài)對(duì)于個(gè)人的行為具有重要的指導(dǎo)作用。在我自己的生活中，我盡力保持積極樂觀的心態(tài)，這樣能夠更好地適應(yīng)各種變化，并且在行為上表現(xiàn)出更好的自我。
最后，積極應(yīng)對(duì)心理變化是一種必要的素質(zhì)。在這個(gè)瞬息萬變的社會(huì)中，心理變化是難以避免的。對(duì)于一個(gè)人來說，積極應(yīng)對(duì)心理變化是一種必要的素質(zhì)。只有擁有這種素質(zhì)，一個(gè)人才能更好地面對(duì)改變，并且在變化中不斷成長。這種素質(zhì)表現(xiàn)在對(duì)變化的態(tài)度，對(duì)變化的應(yīng)對(duì)策略上。在我自己的生活中，我努力培養(yǎng)自己的應(yīng)變能力，并且始終保持樂觀向上的心態(tài)。這樣，無論遇到什么樣的變化，我都能夠從中學(xué)到東西，并且在適應(yīng)中得以成長。
綜上所述，心理變化是不可避免的，在我們的生活中無處不在。我們應(yīng)該從積極的角度來看待心理變化，承認(rèn)它是我們成長的機(jī)會(huì)，而不是避之唯恐不及。只有擁有適應(yīng)心理變化的能力，我們才能從中獲得更多的收獲，并且變得更加強(qiáng)大。因此，我希望每個(gè)人都能夠意識(shí)到心理變化的重要性，努力克服遇到的困難，積極應(yīng)對(duì)生活中的種種變化。只有這樣，我們才能獲得更加穩(wěn)定健康的心理狀態(tài)，并且走向更加美好的未來。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十四
青春期是個(gè)特殊的階段，人的身體和心理都發(fā)生了許多變化。這個(gè)時(shí)期的孩子是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、身體成長的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)卻也是情感波動(dòng)和性需求增強(qiáng)的階段。因此，青春期的孩子需要更多的關(guān)注和關(guān)愛，更需要了解和掌握一些心理知識(shí)來應(yīng)對(duì)這個(gè)階段出現(xiàn)的問題。今天我將分享我自己的青春期心理知識(shí)心得體會(huì)。
第二段： 具體體驗(yàn)
首先，我想談?wù)勛晕艺J(rèn)知的重要性。在青春期，我們常有一種“少年自我意識(shí)”的感覺，這是因?yàn)槲覀冮_始有了獨(dú)立思考、自我評(píng)價(jià)和自我意識(shí)。我曾經(jīng)因?yàn)樽约旱纳砀叨X得自卑，但后來我意識(shí)到身高并不影響我的人格和能力，自卑感也就消失了。通過自我認(rèn)知，我學(xué)會(huì)了更加客觀地評(píng)價(jià)自己、了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并且不再為一些瑣事而煩惱。
第三段： 理解父母和同學(xué)
其次，我覺得理解父母和同學(xué)也非常重要。在青春期，我們開始和父母獨(dú)立成長，與同學(xué)交往也更加頻繁。但由于大家都處于一個(gè)不穩(wěn)定的心理階段，很容易出現(xiàn)矛盾和摩擦。經(jīng)過我的親身經(jīng)歷，我意識(shí)到理解他人的情感經(jīng)歷和心理變化對(duì)于解決矛盾和維護(hù)關(guān)系非常重要。與家人相處時(shí)，我們不應(yīng)只關(guān)注自己的感受和需要，應(yīng)該換位思考，多從父母的角度考慮問題。與同學(xué)相處時(shí)，也應(yīng)換位思考，體諒別人的情況和想法，增進(jìn)彼此理解和關(guān)系。
第四段：自我調(diào)節(jié)和安全意識(shí)
第三點(diǎn)，自我調(diào)節(jié)和安全意識(shí)。青春期是情感和性欲得以爆發(fā)的時(shí)期，因此，對(duì)于自我控制也有更多的需求。我曾經(jīng)經(jīng)歷過控制不住自己的情況，后來我學(xué)會(huì)了通過自我調(diào)節(jié)（冥想、放松訓(xùn)練）來控制自己的情緒和行為。同時(shí)，在青春期我們也應(yīng)該注意安全意識(shí)，不要盲目追求刺激和冒險(xiǎn)，以免造成不可承受的后果。因此，在做出決策和行動(dòng)前，我們應(yīng)該事先考慮和評(píng)估可能帶來的風(fēng)險(xiǎn)和后果。
第五段：總結(jié)
總的來說，青春期是個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時(shí)期。我們需要不斷成長并面對(duì)身心上的變化，同時(shí)也需要掌握和了解一些心理知識(shí)。在這個(gè)過程中，自我認(rèn)知、理解他人、自我調(diào)節(jié)和安全意識(shí)是非常重要的能力和要求。我希望我的這些體驗(yàn)和感受可以對(duì)那些正在經(jīng)歷青春期的孩子有所幫助，能夠從中獲得更多的啟示和幫助。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十五
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，對(duì)內(nèi)心的需求也在不斷增加。因此，關(guān)注心理變化的重要性越來越被人們所認(rèn)識(shí)到。在我個(gè)人的觀察和體驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)心理變化不僅是一種自然的過程，更是一種機(jī)遇和挑戰(zhàn)，只有在積極的心態(tài)下去面對(duì)和應(yīng)對(duì)變化，才能讓我們更好地適應(yīng)變化、提升自我。
心理變化的原因是多方面的。首先，外部環(huán)境的變化是心理變化的重要原因之一。環(huán)境的改變會(huì)帶來新的壓力和挑戰(zhàn)，使人們必須去適應(yīng)新的情況。其次，個(gè)人經(jīng)歷也是心理變化的重要原因。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷不同的人生階段和經(jīng)歷，這些經(jīng)歷對(duì)個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生重要影響。最后，內(nèi)心需求的變化也是人們心理變化的重要原因。隨著人們的成長和發(fā)展，對(duì)內(nèi)心需求的認(rèn)識(shí)和追求也在不斷變化。因此，我們要關(guān)注和調(diào)整自己的內(nèi)心需求，從而更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)各種變化。
心理變化對(duì)個(gè)人有著深遠(yuǎn)的影響。首先，心理變化會(huì)影響個(gè)人的情緒和心態(tài)。在面對(duì)環(huán)境和生活中的變化時(shí)，我們可能會(huì)經(jīng)歷焦慮、壓力、恐懼等負(fù)面的情緒。然而，只有積極應(yīng)對(duì)這些情緒，才能保持良好的心態(tài)。其次，心理變化也會(huì)影響個(gè)人的行為和決策。心理變化可能會(huì)導(dǎo)致我們做出不同于以往的決策和行為，這會(huì)影響到個(gè)人的發(fā)展和成長。最后，心理變化還會(huì)影響個(gè)人對(duì)自我和他人的理解。隨著心理變化的發(fā)生，我們對(duì)自我和他人的認(rèn)識(shí)和理解也會(huì)隨之改變，這對(duì)人際關(guān)系和自我價(jià)值的建立都有著深遠(yuǎn)的影響。
第四段：積極應(yīng)對(duì)心理變化的方法。
積極應(yīng)對(duì)心理變化是一個(gè)長期而復(fù)雜的過程。首先，我們需要保持積極的心態(tài)。面對(duì)心理變化帶來的挑戰(zhàn)和困擾時(shí)，我們要堅(jiān)信自己的能力和潛力，從而更好地應(yīng)對(duì)變化。其次，我們需要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心需求。了解自己真正需要什么，有助于我們更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和行為方式，以適應(yīng)和應(yīng)對(duì)變化。再次，我們需要盡可能地調(diào)整自己的行為和決策。通過改變行為和決策，我們可以積極應(yīng)對(duì)心理變化，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的發(fā)展和成長。最后，我們需要尋求外界的支持和幫助。與他人交流和分享，獲得心理上的支持和啟發(fā)，可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)心理變化。
第五段：結(jié)論。
在不斷變化的世界中，心理變化是不可避免的。面對(duì)心理變化，我們需要保持積極的心態(tài)，認(rèn)識(shí)自己的需求，調(diào)整自己的行為和決策，尋求外界的支持和幫助。只有通過積極應(yīng)對(duì)心理變化，我們才能更好地適應(yīng)變化，提升自我，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的發(fā)展和成長。因此，我相信，對(duì)于每個(gè)人來說，關(guān)注心理變化的重要性，積極應(yīng)對(duì)心理變化，是我們每個(gè)人都應(yīng)該努力追尋和實(shí)踐的目標(biāo)。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十六
關(guān)于青春期的話題，我們已經(jīng)聽過太多的說法和故事，但其實(shí)青春期是一個(gè)很有趣的階段。在青春期，我們不僅經(jīng)歷了身體上的變化，還面臨了許多心理上的挑戰(zhàn)和不安。這些挑戰(zhàn)可能對(duì)我們未來的人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，所以了解青春期的心理知識(shí)對(duì)我們是很有必要的。
青春期是從兒童進(jìn)入成年期的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，身體上的變化會(huì)讓我們有很多新的感受和想法，同時(shí)我們也會(huì)面臨很多心理上的挑戰(zhàn)。比如說自我認(rèn)同的問題，我們會(huì)逐漸開始思考自己的價(jià)值和使命，形成自己的個(gè)性和態(tài)度。還有情感上的問題，青春期的情感非常復(fù)雜，易受外界的影響，特別是對(duì)身邊的人和社交關(guān)系的重視。這些心理特點(diǎn)的存在，使得青春期的我們顯得非常敏感和易受傷害。
青春期有許多與心理相關(guān)的問題，包括自我認(rèn)同、自尊、情感問題等等。這些問題會(huì)給青春期的我們帶來很多不安和痛苦，甚至還會(huì)影響到我們的身心健康和學(xué)習(xí)成績。我們需要明白這些問題的存在，以及如何應(yīng)對(duì)和解決這些問題。通過與成年人或者專業(yè)人士的溝通，或者閱讀相關(guān)的書籍和文章，我們可以了解各種心理問題的特點(diǎn)，并探索自我解決的方法。
第四段：積極應(yīng)對(duì)青春期的心理挑戰(zhàn)。
盡管青春期的心理問題是普遍存在的，其實(shí)我們可以通過積極的心態(tài)和行動(dòng)來應(yīng)對(duì)這些問題。首先，我們可以建立自己的自信心和積極心態(tài)，不抱怨不自怨自艾，并嘗試尋找自己的興趣和愛好，從中獲得成就感和滿足感。其次，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏贤ê捅磉_(dá)自己的情感，與成年人或者朋友分享自己的喜怒哀樂和心理壓力。最后，我們也可以參與一些有益的活動(dòng)和訓(xùn)練，比如說體育、音樂、美術(shù)等等，以此來緩解心理壓力和增強(qiáng)身心健康。
第五段：總結(jié)。
總而言之，青春期雖然是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和不確定性的階段，但它同時(shí)也是一個(gè)充滿機(jī)遇和可能的時(shí)期。通過了解和探索青春期的心理知識(shí)，我們可以更好地避免和解決青春期的心理問題，迎接成長和發(fā)展的挑戰(zhàn)。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十七
青春期是一個(gè)人最重要的成長時(shí)期，也是心理最易受到影響的時(shí)期。青春期心理健康問題的存在已經(jīng)引起了社會(huì)廣泛的關(guān)注，為了更好地幫助青少年健康成長，我參加了一次關(guān)于青春期心理培訓(xùn)，今天我將結(jié)合自己的體驗(yàn)和心得分享給大家。
第二段：培訓(xùn)內(nèi)容介紹
在培訓(xùn)中，我們首先學(xué)習(xí)了青春期心理健康的常見問題，如自我認(rèn)同、情感管理、適應(yīng)能力等。然后，我們了解了不同情況下進(jìn)行心靈疏導(dǎo)的方法，比如情緒釋放、情緒調(diào)節(jié)、情感訴說和建立信任等。
第三段：心得體會(huì)1
通過培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了青春期的不易和壓力。對(duì)于成長中的我們來說，不僅是身體上的變化，更是心理上的挑戰(zhàn)。我們需要學(xué)會(huì)如何理解自己的情緒，如何積極地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。因此，我們需要向心理健康傾斜，不斷努力追求“育人為本”的教育理念。
第四段：心得體會(huì)2
此外，在培訓(xùn)中我還學(xué)到了如何建立信任的方法。當(dāng)我們青春期陷入迷茫和焦慮的時(shí)候，往往需要尋求支持和安慰。家長、老師等成年人應(yīng)提供給青春期的孩子一個(gè)安全、恰當(dāng)和可以信任的是情感環(huán)境。他們能夠傾聽和理解青春期孩子的內(nèi)心，為他們指出迷津，鼓勵(lì)和支持他們勇敢地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)尾
總的來說，這次培訓(xùn)對(duì)我的收獲和啟示非常大。通過這次學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到自己要堅(jiān)持追求心理健康，才能更好地克服青春期帶給我們的各種挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也認(rèn)為，家長和教師要更多關(guān)注青少年的內(nèi)心狀況，建立一個(gè)更好的信任環(huán)境，為他們提供更多的幫助和支持。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十八
青春期是每個(gè)人生命中十分重要的一個(gè)階段。在這個(gè)階段中，我們的身體和心理都經(jīng)歷了很多變化。作為一個(gè)正在度過青春期的學(xué)生，我也經(jīng)歷了很多身體上的變化。今天我來分享一下青春期身體變化給我的體會(huì)。
在青春期，身體變化是非常明顯的。身高的增長、四肢的變長使我們變得更高更壯了。因?yàn)樯L激素的分泌，我們的骨骼和肌肉也發(fā)生了明顯的變化。同時(shí)，我們的皮膚變得更加油膩，失去了以前的光澤。除此之外，我們還可能面臨著一些身體上的新問題，如痘痘、月經(jīng)等。
第二段：心理上的不安。
隨著身體上的變化，我們也可能感到了心理上的壓力和不安。例如，在發(fā)育初期，身體變化容易引起我們的擔(dān)憂和焦慮，因?yàn)槲覀儗?duì)自己不熟悉的身體感到陌生和不安。同時(shí)，身材和外表經(jīng)常成為代表自我形象的手段，大家只會(huì)因自己的外表而產(chǎn)生比較和不安，這讓我們很容易就被心理問題困擾。
第三段：調(diào)整和接受身體上的變化。
在這個(gè)過程中，我們需要學(xué)會(huì)接受自己的身體上的變化。我們需要意識(shí)到，這些變化發(fā)生在每個(gè)人身上，是自然而然的生理變化。我們需要積極地調(diào)整自己的態(tài)度，接受自己的身體，學(xué)會(huì)善待自己的身體。
第四段：保持健康的生活習(xí)慣。
青春期的身體變化需要我們保持健康的生活習(xí)慣。良好的飲食、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助我們保持健康，也能夠大大減少青春期身體變化對(duì)我們的影響。保持身材、調(diào)整心態(tài)是在青春期過程中，我們需要重視的生活方式。
第五段：總結(jié)。
在這個(gè)階段中，青春期的身體變化是不可避免的。我們需要更好地了解自己的身體，學(xué)會(huì)接受自己的變化，同時(shí)保持健康的生活方式。如果我們能夠做到這些，我們的青春期絕不會(huì)成為我們的包袱，而是成為我們向著更好的未來邁出堅(jiān)實(shí)步伐的力量源泉。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十九
青春期教育心得體會(huì)
（五)把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會(huì)影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會(huì)感到舒暢，并能起到一定的安定作用。
青春期性心理發(fā)展的三個(gè)階段
青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個(gè)時(shí)期孩子在生理和心理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著性器官的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn),男女生在心理方面也發(fā)生了很大的變化,反映出明顯的性心理特點(diǎn)。
青少年在性心理上一般都要經(jīng)過以下三個(gè)發(fā)展階段。
1.對(duì)異性的暫疏遠(yuǎn)期
在青春發(fā)育初期一段較短的時(shí)期內(nèi)，中學(xué)生常常會(huì)避開異性同學(xué)，這種現(xiàn)象尤以女
生表現(xiàn)得最為明顯。這主要與生理因素有關(guān)。由于第二性征的出現(xiàn)，使中學(xué)生對(duì)自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對(duì)異性的疏遠(yuǎn),甚至對(duì)異性反感。
這一時(shí)期大約會(huì)持續(xù)1年左右。青春期開始后,由于男女少年在形態(tài)上、機(jī)能上的差別日益明顯，他們?cè)诨ハ嘟佑|中便結(jié)束了童年那種無拘無束地打鬧嬉笑的時(shí)期，出現(xiàn)了短暫的疏遠(yuǎn)期。
他們?cè)趯W(xué)習(xí)、活動(dòng)中很少往來。由于男女性格的不同,此階段男生會(huì)嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大；而女生則討厭男生的粗野、淘氣、不懂事.這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在小學(xué)高年級(jí)至初中一、二年級(jí)。
2.對(duì)長者敬慕期
在青春發(fā)育的中期，中學(xué)生常常會(huì)對(duì)周圍環(huán)境中的某些在文藝、體育、學(xué)識(shí)以及外貌上特別出眾者（多數(shù)是同性或異性的年長者），在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長者的言談舉動(dòng),以至入迷.
3.對(duì)異性向往期
青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育,對(duì)第二性征的發(fā)育產(chǎn)生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識(shí)。到了青春發(fā)育的后期，隨著性發(fā)育的日漸成熟,中學(xué)生常常對(duì)與自己年齡相當(dāng)?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣,并希望和他（她)有所接觸,或在各種場合中，想辦法吸引他（她）對(duì)自己的注意。但由于中學(xué)生情緒的不穩(wěn)定，自我意識(shí)很強(qiáng)，在接觸過程中,容易引起沖突，或因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此交往對(duì)象會(huì)有所變換，表現(xiàn)為今天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四特好。
對(duì)異性的暫時(shí)疏遠(yuǎn)所持續(xù)的時(shí)間是很短暫的。在這短暫的時(shí)間過后，男女少年很快就產(chǎn)生了一種彼此接近的需要,產(chǎn)生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲,一起做作業(yè)，一起參加各種社會(huì)活動(dòng)等.這時(shí)期青少年性意識(shí)的發(fā)展如果得不到正確的引導(dǎo)，可能出現(xiàn)早戀等不良傾向.甚至于把功課、集體活動(dòng)置之不理。當(dāng)然,正常的男女往來是應(yīng)該被接受、被鼓勵(lì)的，對(duì)異性有好感也不等于談戀愛，青少年應(yīng)正確把握。
青少年常見的心理問題
青少年期是一個(gè)從幼稚走向成熟的過渡期，是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期，是一個(gè)開始由家庭更多地邁進(jìn)社會(huì)的時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)變化巨大，面臨多種危機(jī)的時(shí)期。據(jù)專家估計(jì)，我國目前初中生心理不健康的約為15％,高中生約為19%。在心理咨詢中，青少年期常見的心理問題大致表現(xiàn)如下幾個(gè)方面：
心理障礙
憶減退;學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力、人變“懶”了甚至厭學(xué);對(duì)成績下降變得無所謂或?qū)κ裁炊紵o所謂、;以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活著沒意義、產(chǎn)生輕生的念頭。應(yīng)及早求教于?？漆t(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進(jìn)一步的發(fā)展。
對(duì)人恐怖癥也是青春期常見的心理疾病,表現(xiàn)為見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對(duì)視或怕被別人目光注視,控制不住用“余光”看人或控制不住目光看對(duì)方的敏感部位，覺得別人能看出她(他）的表情變化和窘態(tài),能洞察到他內(nèi)心的想法等等,于是避開他人，影響和別人的交往，非常焦急痛苦,但往往因癥狀難于啟齒而不敢就醫(yī),通常要到出來社會(huì)工作之后，感到實(shí)在無法忍受才尋求治療，從發(fā)病到治療已煎熬了多年甚至十余年,強(qiáng)迫癥也存在類似的情況.
產(chǎn)生性煩惱和性困惑
性煩惱的產(chǎn)生是由于性意識(shí)覺醒之后青少年的生理需求與社會(huì)行為規(guī)范的矛盾所致。性困惑的由來是青少年對(duì)自身性發(fā)育、性成熟的生理變化產(chǎn)生神奇感及探索心理。由于社會(huì)倫理道德的約束和對(duì)性教育的神秘化，常會(huì)導(dǎo)致青少年的心理沖突.他們常認(rèn)為“性是不好的”、“對(duì)異性長輩出現(xiàn)性幻想是可恥的"、“手淫對(duì)身體是有害的"等,出現(xiàn)對(duì)性的消極評(píng)價(jià)和過度的性壓抑.通過對(duì)各種神經(jīng)質(zhì)癥的深入研究，我們有理由相信，由錯(cuò)誤的性觀念而引起的對(duì)手淫、性幻想等的嚴(yán)厲的自我懲罰（心理的或生理的）是導(dǎo)致產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)癥狀發(fā)生的心理溫床的重要原因之一，尤其是嚴(yán)重的自卑感、對(duì)人恐怖癥等癥狀。男孩對(duì)手淫、遺精、性夢的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),女孩對(duì)月經(jīng)、性幻想、自己體象的消極認(rèn)知和評(píng)價(jià)，偷看黃色錄像，早戀及過早性行為等，是青少年期較為突出的心理行為問題.改變對(duì)性的態(tài)度應(yīng)是人生心理修養(yǎng)的一個(gè)重要內(nèi)容。凈化社會(huì)風(fēng)氣,學(xué)校積極開展心理健康教育(包括性心理教育），組織各種有益于中學(xué)生心理健康的豐富多彩的活動(dòng),培養(yǎng)高尚情操以及家長改變傳統(tǒng)觀念,早期給孩子予健康的性教育等，對(duì)中學(xué)生的性心理健康發(fā)展非常重要，必要時(shí)應(yīng)接受專業(yè)心理咨詢,不要耽誤孩子.
學(xué)習(xí)壓力
對(duì)于不少青少年而言,唯一的任務(wù)就是讀書。中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。這其中不乏重點(diǎn)學(xué)校成績優(yōu)秀的學(xué)生,他們的思想壓力常來源于他們對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿和不恰當(dāng)?shù)谋容^，不能接受自己的現(xiàn)狀,過分注重結(jié)果，而體會(huì)不到學(xué)習(xí)的興趣,整個(gè)社會(huì)、整個(gè)學(xué)校都在比較的氛圍中，要學(xué)生真正做到放棄比較,接納自己的確不易。考試焦慮、厭學(xué)及學(xué)習(xí)過程中的注意力、記憶力問題等，是青少年及家長前來咨詢的常見問題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化（如父母關(guān)系發(fā)生突變等）時(shí)更為集中和突出。有些青少年承受不了這些心理壓力，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個(gè)別甚至消極自殺?，F(xiàn)在全社會(huì)都在呼吁給中小學(xué)生減壓，希望情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
人際交往的壓力
關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等.一方面,他們要求獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望走出家庭,建立伙伴關(guān)系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折.尤其是那些性格內(nèi)向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強(qiáng)的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú)感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。家長、教師或心理工作者應(yīng)幫助青少年改變一些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和態(tài)度，引導(dǎo)青少年客觀分析自己的現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)接納自己，允許自己有缺點(diǎn)，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分茍求自己，也不要對(duì)外界寄托過多過高的期望，在行動(dòng)和實(shí)踐中增強(qiáng)信心培養(yǎng)技巧。沾染不良習(xí)慣和不良嗜好。
青少年心理問題的不同本質(zhì)
青少年心理問題有不同本質(zhì)。青少年期的心理問題，從本質(zhì)上來說，可以歸納為幾類。
(1）身心發(fā)展不平衡問題。
a、身心發(fā)展不平衡.進(jìn)入青春期前后的青少年，其身體發(fā)育很快,可能在半年內(nèi)就長得和父母親一樣高或更高。其心理發(fā)展開始放棄小孩的依賴心理，圖示自立；開始崇尚理論,喜歡判斷批評(píng);對(duì)異性和興趣也大大增加,準(zhǔn)備進(jìn)入成人階段.唯其在成長發(fā)育中,其身心各方面發(fā)展快速而不平衡，也不穩(wěn)定，比如，有時(shí)熱心與同學(xué)們一起高談?wù)位蛘軐W(xué)，但一回頭又與弟妹吵著吃點(diǎn)心,顯得很幼稚;對(duì)異性朋友有興趣,但碰到異性朋友卻又臉紅心跳,顯得不知所措。有的軀體已壯如成人,但說話辦事仍像小孩所為;這種因身心發(fā)展不平衡而呈現(xiàn)在心理與行為上的問題，一般會(huì)隨著時(shí)間的推移，而逐步減少或消失。
所有青少年，其身心發(fā)展不一定都是整齊劃一的，有的較早熟，有的則比較遲緩?fù)硎臁Ｈ暨^份的早或晚,會(huì)因其偏差大而呈現(xiàn)異常。如，大多數(shù)大、中學(xué)生離開家而住入學(xué)生宿舍，過上集體生活；可是難免有不習(xí)慣，還得依賴他人,也極想家。一般來說，十幾歲的初中生，大多不會(huì)去嘗試喝酒、抽煙或逗女孩子，可是總是有個(gè)別早熟的，會(huì)做出與其年齡不相符的突出行動(dòng)來.假如偏差不大,隨年齡的增長，自然會(huì)變得正常；但有時(shí)偏差太大,便值得關(guān)心和作適當(dāng)處理了。
年，其人格上有紊亂無結(jié)構(gòu)的傾向。這種現(xiàn)象可表現(xiàn)在日常生活里，比如，在孩童期已學(xué)會(huì)把衣服穿得干干凈凈，把東西擺放得整整齊齊，進(jìn)入青春期以后，反而穿著既不整齊也不干凈；本來早睡早起,生活有規(guī)律的小孩子，卻變得晚睡晚起，生活無干規(guī)律，令父母老師擔(dān)心。這種現(xiàn)象都是發(fā)展過程中的過渡現(xiàn)象。通常說來，隨著進(jìn)入成人期以后,會(huì)再次恢復(fù)其有序的生活方式，以便適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會(huì).
總之，青少年在其身心發(fā)展過程中,會(huì)面臨許多從前未曾遇到過的新問題,諸如如何減少依賴，割斷“臍帶”,學(xué)習(xí)自立;如何應(yīng)付與日漸增的對(duì)省事的興趣與欲望;如何與同輩朋友相處；如何尋找自己的興趣,建立自己成長的方向等。一般年輕人大致都能處理應(yīng)付此類問題。青少年的心理與行為，常要從心理發(fā)展的角度來了解，并判明問題的本質(zhì)。
（2）社會(huì)適應(yīng)不良。青少年的心理特征多會(huì)敏感而脆弱.對(duì)生活環(huán)境的變化或挫折，很容易引起情緒反應(yīng)而出現(xiàn)心理問題,這種挫折反應(yīng)常常是暫的,養(yǎng)活或消除后,其心理問題多會(huì)隨之消失或改善。比如,家庭父母失和，家人生病,都可影響青少年的情緒。假如換了環(huán)境,過不慣集體生活，也容易產(chǎn)生心理反應(yīng).因此,是否擁有良好的人際關(guān)系,就顯得尤為必要.特別是與異性朋友相處時(shí)，是否被歡迎或被不理會(huì)，都可以引起心理上的沖突。青少年的心理問題，往往是對(duì)生活環(huán)境的一種反應(yīng)，也是一種適應(yīng)問題。
(3）精神疾患的早期癥狀.有些兒童患上兒童特有的精神疾患，如“兒童孤獨(dú)癥”、“注意缺陷障礙”，但青少年期并沒有其特殊的精神疾患。只是有些成人所患的精神疾患，在青春期就開始呈現(xiàn)。如過分的孤獨(dú)畏縮、思考奇異、感覺古怪等，有時(shí)是“精神分裂癥”的初期病癥.假如情緒過分興奮或低沉，且周期性變化，就要考慮是否是情感性精神障礙的早期現(xiàn)象.有許多神經(jīng)癥,如焦慮癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等都可能在青少年期發(fā)生，特別是神經(jīng)衰弱發(fā)病率最高，宜由精神科臨床專家來診斷，并做出治療上的建議。
青春期心理健康教育感受
(一）學(xué)生感受：
學(xué)生在開展了青春期研究之后,寫下了這樣的話語:
感受一：通過學(xué)習(xí)，我們知道了只有獲得真正的健康，才有可能快樂。同時(shí)我們還知道了應(yīng)該如何評(píng)價(jià)自己的心理健康水平,知道了標(biāo)準(zhǔn)，掌握了方法，這很有用。
感受二：原來我們班經(jīng)常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間，不互相體諒,諒解，謙讓！還有些男生老瞎說一些特別無聊的閑話，去傷害女生。我覺得很不好，但是不知道怎么辦。通過上這節(jié)課，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了.班里，不管是男生，還是女生遇到一些困難，大家都會(huì)盡全力幫助他，使得我們的關(guān)系更加和睦。我們能在這樣的一個(gè)班里，這是我們的緣分，我們應(yīng)該去珍惜它，使我們這個(gè)大家庭變得更加幸福，更溫馨.
課的學(xué)習(xí),我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的，關(guān)鍵是要把心態(tài)放正，消除緊張感.
（二）家長感受：
感受一：總說要關(guān)心孩子的心理健康，但是什么是心理健康呢？通過教學(xué)，我們找到了答案。同時(shí)，也學(xué)會(huì)了怎樣評(píng)價(jià)孩子的心理健康水平.
感受二：教師的精心設(shè)計(jì)使我們家長能夠了解到學(xué)生心理狀況。原來,總覺得自己的孩子長大了，挺好的。但是，孩子卻總抱怨自己對(duì)他管得太多，而我們也總覺得自己很累。雖然也知道孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期,但是總是無從下手。通過老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時(shí)與孩子的溝通交流太少了，應(yīng)該抽出時(shí)間多關(guān)心他們心里是怎樣想的，不可動(dòng)不動(dòng)就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂趣,還可以學(xué)習(xí)多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn).如果一味指責(zé)孩子，阻止孩子同異性交往，很可能使他們產(chǎn)生逆反心理，本來不是那么回事，也故意做出那樣的事來,結(jié)果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反。
感受三：孩子長大了，總擔(dān)心誰和誰好了,會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí),但又沒有什么好辦法.通過與孩子們一起上課，知道了做為家長首先要平和自己的心態(tài)，才能解決學(xué)生的心理問題。
教師感受：在教育教學(xué)的研究中，使我們教師覺得:
1。教學(xué)思路更加明朗：
我們的教學(xué)一定以生為本，做好課前調(diào)查,了解學(xué)生的需求，使教育更加具有針對(duì)性。在對(duì)案例分析時(shí)，幫助別人分析問題并解決，正向引導(dǎo)學(xué)生的心理，獲得相應(yīng)的方法.影射自己做得怎樣的時(shí)候，學(xué)生就能很好地進(jìn)行遷移，找到自己行為中做得好的地方,和做得不合適的地方，最終不斷完善自己,使自己更加健康.期間,教師一定要注意做到尊重、保護(hù)學(xué)生的隱私。在課堂教學(xué)中適當(dāng)?shù)夭捎眯∑穭 ⑿睦碛螒?、?shí)踐活動(dòng)等形式也可以讓人耳目一新,充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與課堂的積極性。
2。管理意識(shí)更加藝術(shù)：
在管理學(xué)生方面，我們一定要注意在學(xué)生即便犯了錯(cuò)的時(shí)候,也要一分為二的看問題,尊重學(xué)生的心理,保護(hù)好學(xué)生的自尊心。
3.師生關(guān)系更加和諧：
因?yàn)槲覀円槍?duì)學(xué)生的年齡特點(diǎn),開展心理健康教育。所以我們?cè)谄匠５慕逃虒W(xué)中就更加注重自身心理的健康，同時(shí)在與學(xué)生的交流中,更要注意與學(xué)生溝通的藝術(shù),這樣才能使學(xué)生從心理上愿意與你去交流，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題.
四、實(shí)踐效果：
1.教師和家長的教育觀念得到更新.剛開始研究時(shí)，我們總覺得在小學(xué)談?wù)撉啻浩?BR> 的問題,太敏感了。經(jīng)過實(shí)踐，我們發(fā)現(xiàn):學(xué)生很渴望得到這方面的知識(shí)，這一點(diǎn)從他們關(guān)注的眼神就可以知道.另外，無論是教師，還是學(xué)生，慢慢地,已經(jīng)有羞澀變得很自然、大方，畢竟青春期心理教育能使我們的孩子順利地度過由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的轉(zhuǎn)變.
2。促進(jìn)了學(xué)生的健康成長。通過學(xué)校和家長的共同努力,青春期心理健康教育已在學(xué)生身上出現(xiàn)了明顯的教育效應(yīng)，主要表現(xiàn)在:(1)認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)自測心理健康的方法，并且明確了經(jīng)常進(jìn)行心理健康的自測,能夠不斷提高自我和完善自我。(2）有效地預(yù)防和消除因性生理變化引起的心理困惑，如對(duì)月經(jīng)、遺精、手淫等現(xiàn)象產(chǎn)生恐懼、焦慮、自責(zé)等.（3）掌握與異性交往的一些準(zhǔn)則，便于建立正常的交往,樹立健康和異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)必要的自我保護(hù)技巧，提高自我保護(hù)能力。在一定程度上減少了早戀問題的發(fā)生.
總之，高年級(jí)青春期心理健康教育勢在必行。在這個(gè)研究過程中，師、生、家長三方都是受益的.教師能夠在和諧之中提高自身;學(xué)生能夠更加健康地成長;師生關(guān)系更加和諧融洽。家長既能設(shè)身處地的為孩子著想，又能及時(shí)配合教師工作，為孩子幸福人生奠定了基礎(chǔ).對(duì)小學(xué)高年級(jí)孩子進(jìn)行青春期心理健康教育不是暫時(shí)的，而是長久的。面對(duì)高年級(jí)學(xué)生存在的種種心理問題，只要我們攜起手來關(guān)注細(xì)節(jié),以心交心，針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)和可能出現(xiàn)的各種心理問題，從正面給他們以具體的幫助和指導(dǎo)，使學(xué)生的心理處于良好的健康狀態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生和諧地發(fā)展，健康地成長.
青春期心理變化心得體會(huì)篇二十
在開始的時(shí)候，老師十分的搞笑而帶有一些諷刺的語氣為我們講了一個(gè)故事，故事的內(nèi)容我不記得了，但是內(nèi)容大概也有一些那么得貼近主題吧，有些同學(xué)認(rèn)為這一個(gè)話題有一些的多余，我不認(rèn)為這個(gè)話題十分的多余，也可以說是老師正在帶領(lǐng)我們步入這個(gè)話題當(dāng)中吧！
接著我們來討論一下“愛情”的含義吧！說到“愛情”， 我們首先想到的是戀愛吧！其實(shí)不然，愛情是男女彼此的承諾，以及對(duì)對(duì)方的義務(wù)以及責(zé)任，我們的這個(gè)年齡段說愛情可能有一點(diǎn)偏，我們來談一下戀愛吧!
首先我們來對(duì)于戀愛分解一下吧！從好處以及壞處兩個(gè)基點(diǎn)出發(fā)
但是，耍朋友又有什么壞處？這樣的話，就是直接的點(diǎn)明了戀愛有什么的壞處了，第一，耍朋友如果過密了，容易產(chǎn)生愛的火花，這樣來的話，你的前途可謂是真正的荒廢了，只有當(dāng)農(nóng)民了。第二，耍朋友沒有過密的話，也有可能影響其學(xué)習(xí)，因?yàn)槟闵险n的時(shí)候，你也想著與她一起，還有什么的心思在學(xué)習(xí)上。第三，耍朋友的大多數(shù)都是出于好奇心理，所以這樣的戀愛都不會(huì)出于半個(gè)月，長的呢？半年，但終究是會(huì)分的，這樣，你們有可能相互的排擠，你們可能相互的`看不順眼的，推一下蝴蝶效應(yīng)，你們互相的恨，你們的朋友也可能相互的看不順眼，你們的父母也可能相互的看不順眼，甚至相互的大打出手的，因?yàn)樗麄兊膬号驗(yàn)閷?duì)方而學(xué)習(xí)下降，這樣導(dǎo)致，你們的世代都會(huì)為敵的！雖然沒有這樣的嚴(yán)重，但是起碼心里也不好受。是吧！
心理老師說“天下何處無芳草，何必現(xiàn)在急著找”這句話可謂真正的應(yīng)該讓我們這些青春期的少男少女們記住的，我認(rèn)為了“現(xiàn)在受著這樣的煎熬，以后再加倍的解壓”豈不是更好呢?。。?BR> 如果真的喜歡一個(gè)人的話，這樣也有招，《愛情公寓》里的張偉說“暗戀是最不花錢的生意”愛就是不要去打擾他{她}，別輕動(dòng)這一份純潔的愛情，這樣，讓他{她}那種男{女}神般的形象進(jìn)入你的腦海深處，這時(shí)候表達(dá)太早了。把情感藏在記憶的深處，愛不是單純的男女之間的卿卿我我，愛是一種責(zé)任﹑給予﹑尊重以及動(dòng)力的來源，當(dāng)你無法來駕馭，就不需要十分強(qiáng)迫這份愛，強(qiáng)來的愛是苦澀的，真正的愛是經(jīng)得起等待的。
中，不行的話，可以選擇放棄。
忘記一個(gè)人，（1）態(tài)度一定要堅(jiān)決（2）方法:1.找對(duì)方的的缺點(diǎn)來淡忘對(duì)方，這樣，比如，她(他)有狐臭之類，我就是這樣做的。2.不要總是去想著how to forget,這樣你又對(duì)她(他)的模樣又記了一遍，反而功倍事半，將事情看簡單一點(diǎn)，順其自然。3.從愛慕轉(zhuǎn)化為欣賞（不能占有，自己也要前行），完全可以把男的當(dāng)做女的，把女的當(dāng)做男的。（3）你也盡量不要讓別人有這樣的痛苦，所以盡量不要讓別人有非分之想，1.眼神不要隨便的放電，對(duì)方就不至于電暈。2.言行不要太親近了，以免不必要的麻煩。3.盡量減少身體的接觸，也不代表那種應(yīng)該有接觸，比如：握手… 4.盡量以集體的形式交往，不要總想著二人世界 如果發(fā)現(xiàn)別人喜歡你的話，你就要讓別人感受到你的心意，不要讓別人痛苦，你要婉言的拒絕對(duì)方（1）從你出發(fā)，為你自己的魅力感到高興。（2）不予理睬對(duì)方或明確的拒絕，讓對(duì)方看到你的決心。（3）如果別人死纏難打不放的話，你可以尋求幫助。
一、正視心理問題，塑造學(xué)生健全人格
健全人格是學(xué)生走向社會(huì)必需的一種素質(zhì)，而健全人格的塑造必須遵循學(xué)生生理及心理發(fā)展的規(guī)律。高中學(xué)生正處于“自我意識(shí)”和“獨(dú)立意識(shí)”的覺醒和發(fā)展時(shí)期，他們?cè)陂L大過程中，還有許多不成熟的地方，必須依靠教師的指點(diǎn)和幫助。我們應(yīng)變“外塑”為“內(nèi)化”，掌握學(xué)生的興趣和愛好，豐富學(xué)生的生活，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)、前途充滿信心。從現(xiàn)代意識(shí)、自我認(rèn)知、基本的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則等方面人手，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)、自我調(diào)節(jié)、自我控制，從而形成自身較為穩(wěn)定的人格特點(diǎn)，以期達(dá)到人格塑造不斷完善的目的。
二、對(duì)青春期的學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，教給學(xué)生心理調(diào)適的方法。
進(jìn)入青春期的高中學(xué)生，隨著生理發(fā)育成熟，不可避免地會(huì)產(chǎn)生對(duì)異性的好奇和對(duì)愛情的探求。他們生活經(jīng)驗(yàn)不足，感情易沖動(dòng)，自制力缺乏，極易陷入早戀的泥潭。為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)早戀的危害性，順利渡過青春期，需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)。閑談是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理情緒的有效方法之一。教師若能巧妙地把握時(shí)機(jī)，以有關(guān)青春期、性心理方面的知識(shí)為引導(dǎo)，層層分析，就會(huì)深入學(xué)生心靈，使學(xué)生從中得到啟迪。此外，還有“追星現(xiàn)象”比如“超級(jí)女生”、“追求高消費(fèi)”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的問題，教師如果能運(yùn)用相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行教育引導(dǎo)，其說服力遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過空洞的說教。
我校將青春期教育列人了學(xué)生思想品德教育范圍，定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行青春期教育，其中包括現(xiàn)代的青年觀，青春期生理、心理知識(shí)，觀看青春期知識(shí)錄像帶，設(shè)計(jì)、發(fā)放、分析調(diào)查問卷等。我們以樹立什么樣的人生觀為主題，利用多種形似組織學(xué)生座談?dòng)懻?，指?dǎo)他們劃清純潔的友誼、真摯的愛情和早戀的界限，認(rèn)清科學(xué)的人生觀，樹立遠(yuǎn)大理想和崇高的志向，教育學(xué)生珍惜青春期大好時(shí)光，專心學(xué)習(xí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，做到自愛、自尊、自重、自強(qiáng)，具有一定的自我控制能力。
三、架設(shè)心靈傾訴的立交橋，開展心理咨詢
個(gè)別談話、個(gè)別教育的時(shí)機(jī)，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，運(yùn)用心理咨詢技術(shù)，對(duì)部分有心理問題、心理障礙的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢誘導(dǎo)，從而加強(qiáng)學(xué)生的個(gè)別教育。如對(duì)性格內(nèi)向不善交往的學(xué)生可結(jié)合有關(guān)社會(huì)心理學(xué)知識(shí)、進(jìn)行社會(huì)交往和社會(huì)適應(yīng)的教育;對(duì)那些所謂“屢教不改”的學(xué)生則指導(dǎo)其進(jìn)行意志品質(zhì)的鍛煉;對(duì)學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生，既要進(jìn)行學(xué)習(xí)目的性的教育，又要教給他們科學(xué)的觀察、記憶、思維的方法，使他們改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，求得較大進(jìn)步;對(duì)由于心理健康問題所造成的學(xué)生在情緒、性格和人際關(guān)系上的缺陷等，都應(yīng)想辦法幫助他們排除，以免造成不必要的危害和后果。在進(jìn)行個(gè)別教育、心理咨詢時(shí)，要語氣溫和、態(tài)度誠懇，要選擇適當(dāng)?shù)膱鏊M(jìn)行交談。這樣，會(huì)更有利地幫助學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)和認(rèn)識(shí)自己，完善自己，促使學(xué)生自我精神保健的自覺和自我精神支持系統(tǒng)的完善。
四、建立新生入學(xué)健康檔案及心理檔案
在新生人校后，學(xué)校每年對(duì)學(xué)生進(jìn)行體檢，對(duì)每一位學(xué)生建立健康卡片，以便了解和掌握學(xué)生身體發(fā)育狀況。體育課定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康測試，學(xué)校制定出了課間操達(dá)標(biāo)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計(jì)了課間操質(zhì)量一覽表，從快、靜、齊三方面對(duì)各班課間操的質(zhì)量進(jìn)行考核，由此，提高了課間操的質(zhì)量，也使正處于青春期生長發(fā)育的學(xué)生得到了鍛煉，更利于身體健康。
教師可以運(yùn)用觀察、實(shí)驗(yàn)、量表測量等方法了解和掌握每一個(gè)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)和水平，建立起每個(gè)學(xué)生的心理檔案。如：可以通過心理學(xué)量表測量出學(xué)生的智力發(fā)展水平、性格特征、氣質(zhì)類型等心理特性;也可通過觀察、實(shí)驗(yàn)等方法了解學(xué)生的心理過程、情感意志、自我意識(shí)、社會(huì)交往能力等方面的心理發(fā)展?fàn)顩r;還可以通過學(xué)生的言論舉止、筆記文章、行為表現(xiàn)等了解學(xué)生的典型心理。然后教師可采用卡片的形式建立心理檔案，以便日后的管理和教育、教學(xué)活動(dòng)。
通過上述工作的開展，使我們更加了解學(xué)生的心理、生理狀態(tài)。能夠既照顧學(xué)生共同的年齡特征，又兼顧每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)其心理變化、發(fā)展過程作系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)的觀察，真正做到因材施教、有的放矢，對(duì)癥下藥。
《心理健康教育》學(xué)習(xí)心得體會(huì)
學(xué)了心理健康教育專題，我懂得了心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：
一、教師自己必須是心理健康的人
通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)
教師的天職就是教書育人，對(duì)待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級(jí)氛圍中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對(duì)特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識(shí)法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。
在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí)，也要對(duì)暴露出來的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)!
青春期心理變化心得體會(huì)篇二十一
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)歷著各種各樣的心理變化。無論是工作的壓力、人際關(guān)系的挑戰(zhàn)，還是個(gè)人發(fā)展中的成長困惑，人們都需要經(jīng)歷心理變化。心理變化不僅會(huì)影響個(gè)人的情緒和行為，還會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響。因此，了解和掌握心理變化的規(guī)律及應(yīng)對(duì)方法，對(duì)每個(gè)人都至關(guān)重要。
心理變化往往伴隨著種種挑戰(zhàn)。首先是情緒波動(dòng)的明顯增加。比如，當(dāng)人們面臨重要考試或工作任務(wù)時(shí)，會(huì)感到緊張和焦慮；當(dāng)人際關(guān)系發(fā)生問題時(shí)，會(huì)感到失落和沮喪。其次是思維方式的改變。人們?cè)诓煌睦頎顟B(tài)下的思維方式會(huì)有所差異，有時(shí)會(huì)陷入消極的循環(huán)思維，導(dǎo)致負(fù)面情緒的進(jìn)一步加重。再者，心理變化還會(huì)影響個(gè)體的行為。一些人可能會(huì)出現(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)、嗜睡、飲食失調(diào)等問題。面對(duì)這些挑戰(zhàn)，個(gè)體可以通過積極尋找心靈慰藉，采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)策略來緩解心理壓力。比如，可以傾訴給親友、尋求心理咨詢師的幫助，從而獲得情感的宣泄和冷靜思考現(xiàn)實(shí)問題的機(jī)會(huì)。
第三段：心理變化中的積極影響與機(jī)遇。
盡管心理變化帶來了不小的挑戰(zhàn)，但也為個(gè)體提供了很多機(jī)遇。首先，心理變化使人們更富有創(chuàng)造性。在挑戰(zhàn)和困境中，人們經(jīng)常需要尋找新的思維方式和解決問題的途徑，從而激發(fā)出個(gè)體潛在的創(chuàng)造力。其次，心理變化也幫助人們鍛煉了解決問題的能力。在應(yīng)對(duì)困難時(shí)，個(gè)體需要學(xué)會(huì)面對(duì)問題、分析問題根源，并積極尋找解決辦法，這種鍛煉對(duì)個(gè)人的成長是至關(guān)重要的。再者，心理變化還能促使人們更加了解自己。面對(duì)自身的情感變化和行為模式，個(gè)體不斷思考自己的內(nèi)心世界，這有助于個(gè)體更好地了解自己的需求和欲望。
第四段：心理變化的調(diào)節(jié)與內(nèi)在平衡。
在社會(huì)復(fù)雜多變的環(huán)境中，個(gè)體需要通過調(diào)節(jié)和保持內(nèi)在平衡來應(yīng)對(duì)各種心理變化。首先，要重視積極正面的情感體驗(yàn)。以樂觀、積極的心態(tài)看待問題，尋找樂趣和創(chuàng)造收獲是調(diào)節(jié)心理變化的有效方法。其次，要注重建立健康的生活習(xí)慣。保持良好的作息規(guī)律、均衡的飲食以及適度的運(yùn)動(dòng)可以改善個(gè)體的心理狀態(tài)。再者，要培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。與他人的交流和溝通可以緩解壓力、減輕負(fù)面情緒。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己的情緒。聽音樂、繪畫、讀書等能夠幫助人們恢復(fù)心理平衡的活動(dòng)都是很好的選擇。
第五段：結(jié)語。
在生活中，心理變化是無法避免的。人們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)心理變化，以便更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和生活的需求。通過了解和掌握心理變化的規(guī)律，個(gè)體能夠更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，抓住機(jī)遇，建立積極心態(tài)，保持內(nèi)心平衡。只有在心理的調(diào)適之中，人們才能實(shí)現(xiàn)情感的和諧，從而過上更加健康、幸福的生活。
青春期心理變化心得體會(huì)篇二十二
5月24日晚上，在長寧區(qū)少科站大禮堂我有幸聆聽了延安初中舉辦的《青春期的心理需要》的講座，黃欣雯女士有理有據(jù)且有互動(dòng)的演講使我感觸頗深。
首先，感謝學(xué)校能為家長提供這樣一個(gè)非常好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。孩子從小學(xué)到慢慢融入延安初中這個(gè)大家庭。我也慢慢地感受到他的健康成長和逐漸獨(dú)立，當(dāng)然偶爾也會(huì)有小小的與我們的沖突。直到有一天，兒子對(duì)我說：“媽媽，你應(yīng)該理解我，我現(xiàn)在正處于青春叛逆期！”我的心里一驚，難道擔(dān)心的事情就要發(fā)生了嗎？而此時(shí)我的心理都還沒有做好準(zhǔn)備！我慶幸兒子能對(duì)我說出他的想法，甚至對(duì)兒子都有些感激！鎮(zhèn)定一下自己內(nèi)心慌亂的情緒后，我笑著對(duì)兒子說：“兒子，我只聽說過有青春期，哪有青春叛逆期呢？”正在我對(duì)如何教育青春期的孩子感到茫然時(shí)，延安初中舉辦了這個(gè)講座，真的非常感謝學(xué)校。名校就是名校，她不僅能讓孩子快樂學(xué)習(xí)、健康全面發(fā)展，關(guān)鍵是她能準(zhǔn)確把握孩子的思想脈搏，家校聯(lián)合，給孩子以適時(shí)疏導(dǎo)和教育。我也是一名教育工作者，耳濡目染了中國大學(xué)校園的本科生研究生林林總總的學(xué)習(xí)面貌和思想狀態(tài)后，我更能體會(huì)教育孩子的重要性，也更能理解延安初中舉辦此次講座的良苦用心和必要性。
其次，這次講座讓我對(duì)孩子的一些行為更加理解從而對(duì)孩子也更加包容。黃女士首先采用互動(dòng)的方式給我們介紹了青少年的變化與發(fā)展，家長們頻頻舉手或點(diǎn)頭稱道，我更理解了現(xiàn)在孩子的一些行為是青春期的正?，F(xiàn)象，消除了自己原有的擔(dān)心與焦慮，從而能更好地與孩子進(jìn)行溝通并及時(shí)地對(duì)孩子進(jìn)行教育。
最后，這次講座對(duì)我自己也是很大的提升。黃女士就自己的育兒體會(huì)，對(duì)于“過于自信且有點(diǎn)自負(fù)的孩子”的產(chǎn)生原因進(jìn)行簡單分析并提出了自己的建議，這對(duì)我啟發(fā)很大?！疤觳攀欠艑?duì)位置的人”說的多好??！有的家長不顧孩子本身的喜好和感受而逼著孩子去學(xué)各種樂器、參加各種培訓(xùn)班。這樣孩子短期內(nèi)可能會(huì)取得不錯(cuò)的成績，但最終的結(jié)果大多也是可怕的，也許這也是中國學(xué)生為什么進(jìn)了大學(xué)之后就迷失了方向的一個(gè)非常重要的原因吧。我有一個(gè)朋友的女兒自幼學(xué)鋼琴，孩子彈的不到位就用尺子打孩子的手，結(jié)果孩子對(duì)鋼琴很抵觸；而我們學(xué)校一個(gè)鋼琴專業(yè)的外國大學(xué)生來中國進(jìn)行短時(shí)間訪問時(shí)仍能充分利用課余時(shí)間去琴房練琴，并且還積極觀看在上海舉辦的音樂會(huì)的演出！與他交流之后得知，這些都是他自愿的！如果家長能針對(duì)孩子本身的特點(diǎn)并給其提供適當(dāng)?shù)臈l件和教育，將“要孩子學(xué)”變成“孩子要學(xué)”，那么，或許中國的“天才”會(huì)多一些吧！
總之，這次講座讓我受益匪淺，真希望延安初中今后能多多舉辦此類有針對(duì)性的教育專題講座或活動(dòng)，多多提供家長與學(xué)校交流與學(xué)習(xí)的平臺(tái)，家校聯(lián)動(dòng)，共同為培養(yǎng)健康優(yōu)秀的祖國未來而努力。
青春期心理變化心得體會(huì)篇一
青春期是一個(gè)人成長道路中非常重要的一段時(shí)期。隨著身體的變化和心理的成熟，青春期的心理安全問題越來越受到重視。在我的青春期成長過程中，我也遇到過不少的困難和挫折，但慢慢地我也學(xué)會(huì)了持續(xù)關(guān)注自己的心理健康，我們應(yīng)該為自己的內(nèi)心找到建設(shè)性的解決方法，保持心理安全才能更好地度過青春期。
青春期心理安全，首先要知道心理安全是什么，它是指人對(duì)自己和周圍環(huán)境的感覺能夠得到滿足。在青春期，我們?nèi)菀资艿接嘘P(guān)自己身份和認(rèn)同，自尊和自信，適應(yīng)和自我表達(dá)方面的問題的困擾。青春期的心理安全問題可能會(huì)影響我們的思考、情感、行為乃至人際交往等方面。因此，我們應(yīng)該了解心理安全問題，選擇合適的解決方法來維護(hù)自己的心理安全。
三、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒。
調(diào)節(jié)情緒是保持心理安全的重要手段之一，我學(xué)會(huì)了利用自己的愛好來調(diào)整情緒。對(duì)于我來說，讀書和聽音樂可以給我?guī)砗艽蟮姆潘珊桶参?。在生活中，我們也可以選擇一些自己喜歡的活動(dòng)來緩解負(fù)面情緒，例如運(yùn)動(dòng)、手工藝等等，這些活動(dòng)可以讓我們更好地調(diào)節(jié)情緒，舒緩疲憊，提高積極的情緒狀態(tài)，保持心理健康。
四、合理處理人際關(guān)系。
人際關(guān)系是心理安全的重要保障之一，良好的人際關(guān)系可以使人心情愉快，更加自信，而不良的人際關(guān)系可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。在我的青春期里，我學(xué)到了建立良好的人際關(guān)系的重要性。我們應(yīng)該尊重他人、自愛自重，對(duì)于不好的人際關(guān)系，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)奶幚矸绞?，保持自身的心理安全，盡量避免與不健康的人相處。
五、尋求幫助。
盡管我們努力保持自己的心理安全，但有時(shí)候，我們還是會(huì)遇到一些難以解決的問題，這時(shí)候?qū)で髱椭呛苤匾?。找一些可靠的人，例如家庭成員、朋友或心理咨詢師等，訴說自己的問題，尋求幫助和支持，這樣可以更好地維持自己的心理安全，同時(shí)也能得到合理的建議和指導(dǎo)，更好地解決問題。
六、結(jié)論。
在青春期保持心理安全并不是一件容易的事情，需要我們?cè)诓粩鄬W(xué)習(xí)中調(diào)整自己的心態(tài)和行為，同時(shí)堅(jiān)持尋求有效的支持和幫助。只有這樣，我們才能成功地容顏挑戰(zhàn)和困境，走出一條屬于自己的充滿成長和自我實(shí)現(xiàn)的道路。
青春期心理變化心得體會(huì)篇二
青春期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的階段，是從孩童朝向成年的過渡期。身體激素的變化讓許多孩子變得煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，影響到了他們的心理健康。因此，提高青春期心理健康意識(shí)和能力，非常重要。
第二段：認(rèn)知心理健康
首先，我們應(yīng)該了解心理健康的概念，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)我們的重要性。心理健康不僅包括對(duì)自我、他人和社會(huì)環(huán)境的正確認(rèn)知、理解和適應(yīng)能力，而且包括積極、健康的情感、自我概念、性格和行為特征等方面的素質(zhì)。
在青春期，心理健康的重要性更加凸顯。我們需要準(zhǔn)確了解自己身體發(fā)生的變化，避免陷入不健康的情感和行為中去。同時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求幫助，不要把問題壓在心底。顯然，認(rèn)識(shí)心理健康做到心理平衡是青春期心理健康的第一步。
第三段：行為心理健康
其次，我們應(yīng)該重視行為心理健康的培養(yǎng)。青少年由于年齡的緣故，半成熟的心理和缺乏切實(shí)可行的自我規(guī)范，對(duì)環(huán)境的影響和誘導(dǎo)能力比較大。因此，我們應(yīng)該始終保持積極向上的心態(tài)，如嘗試新的事情，提高自我價(jià)值，增強(qiáng)自信。同時(shí)，要有良好的行為規(guī)范，如正確的飲食，良好的休息與鍛煉等，從而促進(jìn)身體和心理的健康。
此外，偏愛網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)等虛擬娛樂活動(dòng)弊大于利。 長時(shí)間瀏覽網(wǎng)絡(luò)、玩游戲，令青少年的社會(huì)交往能力低下，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生需要強(qiáng)度更高精巧游戲機(jī)制，與此帶來的失落感和心理壓力等不良后果。因此，青少年應(yīng)該適當(dāng)控制虛擬娛樂的時(shí)間，選擇適當(dāng)?shù)男蓍e方式，以減輕壓力，保持身心健康。
第四段：個(gè)體心理健康
個(gè)體心理健康，在青春期中尤其重要。一個(gè)個(gè)體的心理健康狀態(tài)不僅充分反映出個(gè)體自身心理質(zhì)量的不良性，同時(shí)也制約著社會(huì)心理健康的發(fā)展。在青春期，人對(duì)生活發(fā)展的看法會(huì)發(fā)生重要轉(zhuǎn)變，社會(huì)角色也會(huì)發(fā)生重要變化。因此，個(gè)體需要學(xué)會(huì)面對(duì)自我心理問題，加強(qiáng)心理自我調(diào)節(jié)技能。
比如，多體驗(yàn)新的場景，開闊自己的認(rèn)知角度，不孤獨(dú)、不難以接受團(tuán)隊(duì)規(guī)則是提高社交能力和拓展自身認(rèn)知的有效方式。此外，青少年有時(shí)也需要用真摯的情感去對(duì)待自己，保持積極向上的自我，努力塑造自己的個(gè)性特點(diǎn)，從而更好地迎接生活的挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)語
總之，在青春期，我們需要重視心理健康，提高對(duì)自我、他人和環(huán)境的認(rèn)知，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度和健康的行為習(xí)慣。通過身心的充分保健，不斷提升自己的社會(huì)認(rèn)知能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，最終建立健康的人際關(guān)系，并有利于自身的未來發(fā)展。
青春期心理變化心得體會(huì)篇三
學(xué)生在開展了青春期研究之后，寫下了這樣的話語：
感受一：通過學(xué)習(xí)，我們知道了只有獲得真正的健康，才有可能快樂。同時(shí)我們還知道了應(yīng)該如何評(píng)價(jià)自己的心理健康水平，知道了標(biāo)準(zhǔn)，掌握了方法，這很有用。
感受二：原來我們班經(jīng)常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間，不互相體諒，諒解，謙讓！還有些男生老瞎說一些特別無聊的閑話，去傷害女生。我覺得很不好，但是不知道怎么辦。通過上這節(jié)課，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了。班里，不管是男生，還是女生遇到一些困難，大家都會(huì)盡全力幫助他，使得我們的關(guān)系更加和睦。我們能在這樣的一個(gè)班里，這是我們的緣分，我們應(yīng)該去珍惜它，使我們這個(gè)大家庭變得更加幸福，更溫馨。
感受三：在我們看電視時(shí)，經(jīng)常會(huì)看到一些男女共同完成的節(jié)目，在學(xué)校里，我們也會(huì)常?？吹酱蠹一ハ鄮椭?，不分你我?？稍谝郧?，我們會(huì)覺得很不好意思?？赏ㄟ^這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的，關(guān)鍵是要把心態(tài)放正，消除緊張感。
感受一：總說要關(guān)心孩子的心理健康，但是什么是心理健康呢？通過教學(xué)，我們找到了答案。同時(shí)，也學(xué)會(huì)了怎樣評(píng)價(jià)孩子的心理健康水平。
感受二：教師的精心設(shè)計(jì)使我們家長能夠了解到學(xué)生心理狀況。原來，總覺得自己的孩子長大了，挺好的。但是，孩子卻總抱怨自己對(duì)他管得太多，而我們也總覺得自己很累。雖然也知道孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期，但是總是無從下手。通過老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時(shí)與孩子的溝通交流太少了，應(yīng)該抽出時(shí)間多關(guān)心他們心里是怎樣想的，不可動(dòng)不動(dòng)就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂趣，還可以學(xué)習(xí)多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn)。如果一味指責(zé)孩子，阻止孩子同異性交往，很可能使他們產(chǎn)生逆反心理，本來不是那么回事，也故意做出那樣的事來，結(jié)果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反。
感受三：孩子長大了，總擔(dān)心誰和誰好了，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，但又沒有什么好辦法。通過與孩子們一起上課，知道了做為家長首先要平和自己的心態(tài)，才能解決學(xué)生的心理問題。
在教育教學(xué)的研究中，使我們教師覺得：
1、教學(xué)思路更加明朗：
我們的教學(xué)一定以生為本，做好課前調(diào)查，了解學(xué)生的需求，使教育更加具有針對(duì)性。在對(duì)案例分析時(shí)，幫助別人分析問題并解決，正向引導(dǎo)學(xué)生的心理，獲得相應(yīng)的方法。影射自己做得怎樣的時(shí)候，學(xué)生就能很好地進(jìn)行遷移，找到自己行為中做得好的地方，和做得不合適的地方，最終不斷完善自己，使自己更加健康。期間，教師一定要注意做到尊重、保護(hù)學(xué)生的隱私。在課堂教學(xué)中適當(dāng)?shù)夭捎眯∑穭?、心理游戲、?shí)踐活動(dòng)等形式也可以讓人耳目一新，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與課堂的積極性。
2、管理意識(shí)更加藝術(shù)：
在管理學(xué)生方面，我們一定要注意在學(xué)生即便犯了錯(cuò)的時(shí)候，也要一分為二的看問題，尊重學(xué)生的心理，保護(hù)好學(xué)生的自尊心。
3、師生關(guān)系更加和諧：
因?yàn)槲覀円槍?duì)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，開展心理健康教育。所以我們?cè)谄匠５慕逃虒W(xué)中就更加注重自身心理的健康，同時(shí)在與學(xué)生的交流中，更要注意與學(xué)生溝通的藝術(shù)，這樣才能使學(xué)生從心理上愿意與你去交流，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題。
、實(shí)踐效果：
1、教師和家長的教育觀念得到更新。剛開始研究時(shí)，我們總覺得在小學(xué)談?wù)撉啻浩诘膯栴}，太敏感了。經(jīng)過實(shí)踐，我們發(fā)現(xiàn)：學(xué)生很渴望得到這方面的知識(shí)，這一點(diǎn)從他們關(guān)注的眼神就可以知道。另外，無論是教師，還是學(xué)生，慢慢地，已經(jīng)有羞澀變得很自然、大方，畢竟青春期心理教育能使我們的孩子順利地度過由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的轉(zhuǎn)變。
2、促進(jìn)了學(xué)生的健康成長。通過學(xué)校和家長的共同努力，青春期心理健康教育已在學(xué)生身上出現(xiàn)了明顯的教育效應(yīng)，主要表現(xiàn)在：
（1）認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)自測心理健康的方法，并且明確了經(jīng)常進(jìn)行心理健康的自測，能夠不斷提高自我和完善自我。
（2）有效地預(yù)防和消除因性生理變化引起的心理困惑。
（3）掌握與異性交往的一些準(zhǔn)則，便于建立正常的交往，樹立健康和異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)必要的自我保護(hù)技巧，提高自我保護(hù)能力。在一定程度上減少了早戀問題的發(fā)生。
總之，高年級(jí)青春期心理健康教育勢在必行。在這個(gè)研究過程中，師、生、家長三方都是受益的。教師能夠在和諧之中提高自身；學(xué)生能夠更加健康地成長；師生關(guān)系更加和諧融洽。家長既能設(shè)身處地的為孩子著想，又能及時(shí)配合教師工作，為孩子幸福人生奠定了基礎(chǔ)。對(duì)小學(xué)高年級(jí)孩子進(jìn)行青春期心理健康教育不是暫時(shí)的，而是長久的。面對(duì)高年級(jí)學(xué)生存在的種種心理問題，只要我們攜起手來關(guān)注細(xì)節(jié)，以心交心，針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)和可能出現(xiàn)的各種心理問題，從正面給他們以具體的幫助和指導(dǎo)，使學(xué)生的心理處于良好的健康狀態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生和諧地發(fā)展，健康地成長。
青春期心理變化心得體會(huì)篇四
20xx年11月24-26日，20xx年江西省中學(xué)數(shù)學(xué)教師優(yōu)質(zhì)課比賽和觀摩活動(dòng)在中國最美鄉(xiāng)村婺源舉行，我有幸參加此次觀摩活動(dòng)。本次評(píng)比活動(dòng)分農(nóng)村組、城市組、中年組三個(gè)大組，共有41位老師參加比賽。其中萍鄉(xiāng)有3位老師參加比賽。比賽中，人教版、北師大版等版本教材的課都有展示。我在這次學(xué)習(xí)活動(dòng)中接觸了全省各地市的優(yōu)秀中青年教師，讓我自己在知識(shí)技能及專業(yè)素養(yǎng)上收獲不少、見識(shí)不小。我感覺到能參加這樣的活動(dòng)，對(duì)我來說，是一種難以表達(dá)的幸福。下面談幾點(diǎn)收獲：
這次比賽的一大特點(diǎn)是學(xué)生的類型有很大的變化，教材的版本沒有限制，要參加比賽的老師首先要熟悉幾種教材，了解自己所要面對(duì)的學(xué)生的知識(shí)水平是怎樣的。因此相對(duì)以前我聽過的優(yōu)質(zhì)課有很大的區(qū)別，更有深度，更能體現(xiàn)教師的教學(xué)水平。如《反比例函數(shù)》教師所面對(duì)的學(xué)生是九年級(jí)的學(xué)生，他們已經(jīng)學(xué)完了反比函數(shù)，而組委會(huì)要求選手要按新授課來講，也沒有限制講哪個(gè)版本。對(duì)教師是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)。南昌第二十八中學(xué)的李巧莉老師給我們展示了一堂與眾不同的概念課，整堂課從情境引出數(shù)的特征，其實(shí)數(shù)學(xué)就是玩概念的，不是玩技巧的。合作探究概念從哪里來，概念如何學(xué)，運(yùn)用不同的數(shù)學(xué)思想，讓學(xué)過了學(xué)生們對(duì)反比例函數(shù)概念有了新的認(rèn)識(shí)。我想李老師能上出這么新穎，正是因?yàn)樗n前準(zhǔn)備充分，熟悉吃透和深研教材。
本次比賽參賽教師的課件做的有新穎、有特色、有亮點(diǎn)且貼近于學(xué)生平時(shí)的生活。更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，引起學(xué)生的共鳴。如宜春實(shí)驗(yàn)中學(xué)王宇新老師講的尺規(guī)作圖，整堂課從三個(gè)生活中的情境劇引出要學(xué)的內(nèi)容。情境劇一：生活中貝貝過生日，四個(gè)同學(xué)為慶祝生日怎么切成4塊一樣大的生日蛋糕引出如何將圓四等份;情境劇二：如何加工一面盡可能大的境子給貝貝引出如何作三角形的內(nèi)切圓;情境劇三：境子不小心打破了。如何使它破鏡重圓，引出如何作一個(gè)圓。他由生活中的問題建立數(shù)學(xué)模型，將數(shù)學(xué)問題得到升華。還有很多參賽教師的課件美觀大方實(shí)用，內(nèi)含生活中息息相關(guān)的圖片、視頻。讓聽課的老師不覺得累。
這次講課的教師語言都非常準(zhǔn)確，提問的意圖指向明確。對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)自然、評(píng)價(jià)中肯，言語中流露出老師對(duì)學(xué)生的關(guān)心和鼓勵(lì)。我們都喜歡聽鼓勵(lì)的話，學(xué)生更是如此，這對(duì)學(xué)生的情感態(tài)度健康發(fā)展非常重要。xx市文清實(shí)驗(yàn)中學(xué)的.賴大吉老師作為中年組的一位參賽教師，他一身筆挺的西裝，大方得體，給我的印象最深，他在課上語言精煉，簡單，南昌的劉冰老師，她的語言親切，讓人有美的享受。他們還不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行贊揚(yáng)鼓勵(lì)，肢體語言配合的恰到好處，及時(shí)的糾正、引導(dǎo)，不管學(xué)生回答正確與否，對(duì)學(xué)生都能夠給予的適時(shí)評(píng)價(jià)，促進(jìn)了學(xué)生的上進(jìn)心和積極性，增強(qiáng)自信心。
在這些優(yōu)質(zhì)課中，教師能放手讓學(xué)生自己動(dòng)手操作，自主發(fā)現(xiàn)、探究、解決問題的方法，在這次比賽中各位參賽教師都準(zhǔn)備了導(dǎo)學(xué)稿，章源中學(xué)許萍老師講《從月歷到數(shù)陳初步》綜合與實(shí)踐課，引導(dǎo)學(xué)生在猜一猜，框一框等數(shù)學(xué)活動(dòng)中“直觀感知、主動(dòng)參與、探索實(shí)踐、自主建構(gòu)，使學(xué)生在自主探究、自我感悟中輕松地學(xué)會(huì)了知識(shí)。
每一個(gè)參賽教師不是單打獨(dú)斗，后面都有一個(gè)龐大的團(tuán)隊(duì)，他們分工明確，對(duì)于比賽課的要求進(jìn)行一初稿，二改稿，三定稿。真正做到了集體備課，每一堂課都是集體智慧的結(jié)晶。
通過觀摩，我的感觸很深，教學(xué)過程中，我們應(yīng)該抓住數(shù)學(xué)的本質(zhì)，結(jié)合生活實(shí)際，讓學(xué)生去體驗(yàn)概念的形成過程，感受解決問題的思想方法，使得數(shù)學(xué)課堂更加有數(shù)學(xué)的味道。，通過這次學(xué)習(xí)，我收獲了很多，既開闊了眼界，也看到了自身的不足。教學(xué)是無止境的，在以后的數(shù)學(xué)教學(xué)工作中，我將不斷學(xué)習(xí)，更新教育觀念，注重教育科研，努力提高教育教學(xué)質(zhì)量，爭取將自己的教學(xué)水平提高到一個(gè)嶄新的層次，使我也能夠達(dá)到這些精英們的教育教學(xué)水平。
范文當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，通過寫心得體會(huì)，可使我們今后少走彎路。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？下面是小編精心......
（通用14篇）當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時(shí)，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來，從而不斷地豐富我們的思想。一起來學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫的吧，以下是......
青春期心理變化心得體會(huì)篇五
青春期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的重要時(shí)期。在這個(gè)階段，身心發(fā)生了巨大的變化，很容易出現(xiàn)一些心理問題，例如焦慮、抑郁等。因此，保障青春期心理安全就顯得非常重要。下面是我的心得體會(huì)，希望能夠幫助大家更好地度過這個(gè)階段。
第一段：理解青春期心理安全的重要性
青春期是人生一個(gè)重要的階段，身體和心理都在不斷發(fā)生變化。這不僅會(huì)給我們的家庭、學(xué)校和社交生活帶來挑戰(zhàn)，還會(huì)對(duì)我們的內(nèi)心和自我認(rèn)知帶來影響。因此，保障青春期的心理安全非常重要。首先，心理健康是我們能夠正常學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，其次，心理健康對(duì)我們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展也會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
第二段：了解青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)
青春期的心理特點(diǎn)是什么呢？一方面，青少年會(huì)經(jīng)歷自我主體性的增強(qiáng)，即對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和探索變得更加深刻；另一方面，青少年的情感也隨著身體和內(nèi)心的發(fā)展趨向復(fù)雜化。在這個(gè)階段，我們可能會(huì)經(jīng)歷情緒的波動(dòng)，產(chǎn)生挫敗感、孤獨(dú)感、焦慮等不良情緒。因此，我們需要正確地理解這些情感變化，并做好心理調(diào)適。
第三段：保護(hù)自己的心理安全
在青春期，我們需要有意識(shí)地保護(hù)自己的心理安全。首先，我們需要培養(yǎng)正確的自我認(rèn)知，理解自己的優(yōu)勢和缺點(diǎn)，接受自己。其次，我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，不盲目逃避問題，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也需要注意保護(hù)個(gè)人信息，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)暴力等負(fù)面影響。
第四段：重視心理健康教育
青少年的心理健康教育非常重要。學(xué)校、社會(huì)和家庭都可以發(fā)揮重要的作用，為青少年提供相應(yīng)的心理教育和輔導(dǎo)。家長需要給予孩子足夠的關(guān)愛和關(guān)注，讓他們知道并感受到自己的存在；學(xué)校也可以開設(shè)心理課程、組織心理輔導(dǎo)等方式幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)心理壓力和負(fù)面情緒。
第五段：積極發(fā)展興趣愛好
最后，積極發(fā)展自己的興趣愛好也可以對(duì)心理健康產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。我們可以選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)、音樂、繪畫等活動(dòng)，放松心情，帶來快樂的同時(shí)，也增加了自我價(jià)值感和成就感。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和社交交往等也可以幫助我們建立有意義的社交關(guān)系，為我們未來的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
總之，青春期心理安全需要家庭、社會(huì)和個(gè)人共同關(guān)注和努力。我們需要理解青春期的心理特點(diǎn)，積極保護(hù)自己的心理健康，重視心理健康的教育和引導(dǎo)，同時(shí)積極發(fā)展自己的興趣愛好，讓自己度過一個(gè)充實(shí)而健康的青春期。
青春期心理變化心得體會(huì)篇六
青春期是人生中一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的階段，也是一個(gè)關(guān)于身心健康的重要時(shí)期。在青春期中，我們經(jīng)歷許多的身體和心理的變化，面臨各種壓力和困惑。因此，保持良好的心理健康對(duì)于我們的成長和發(fā)展至關(guān)重要。在這篇文章中，我將分享我在青春期中所得到的一些心理健康的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，了解自己是保持心理健康的關(guān)鍵。青春期是我們開始建立自我認(rèn)同的時(shí)期，我們可能會(huì)質(zhì)疑自己的價(jià)值和定位。因此，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，接納自己的不完美是非常重要的。我曾經(jīng)陷入過對(duì)自己不滿和自卑的情緒中，但通過學(xué)習(xí)接納自己，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己獨(dú)特的價(jià)值，而我也有我的優(yōu)點(diǎn)和特長。當(dāng)我開始尊重自己并充分發(fā)揮我的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，我變得更加自信和積極。
其次，與他人保持良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康至關(guān)重要。在青春期，我們渴望被接受和認(rèn)同，而與他人建立深層次的關(guān)系可以滿足這一需求。與家人、朋友和老師保持良好的溝通是非常重要的。在與他人交往中，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重別人的觀點(diǎn)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了表達(dá)自己的需求和想法。這樣的交流幫助我建立了更強(qiáng)的情感紐帶，并且我從中獲得了更多的支持和鼓勵(lì)。
第三，積極應(yīng)對(duì)壓力和困難有助于心理健康的形成。青春期是面臨各種挑戰(zhàn)和壓力的時(shí)期，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題和身體變化等。我曾經(jīng)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力而感到沮喪和焦慮，但后來我意識(shí)到這些困難是成長的機(jī)會(huì)。通過尋找支持、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧和保持積極的心態(tài)，我能夠更好地應(yīng)對(duì)困難，并從中獲得成長和學(xué)習(xí)。
第四，保持平衡的生活方式對(duì)于心理健康至關(guān)重要。青春期會(huì)面臨許多選擇和挑戰(zhàn)，如時(shí)間管理、娛樂和學(xué)習(xí)的平衡等。我曾試圖過多地追求成功和完美，但后來我意識(shí)到僅僅關(guān)注學(xué)習(xí)和成績會(huì)導(dǎo)致身心的疲勞。因此，我學(xué)會(huì)了放松和休息，并保持了一種平衡的生活方式。我發(fā)現(xiàn)做一些運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好和與朋友共度時(shí)間都對(duì)我的心理健康非常有益。
最后，尋求幫助是保持心理健康的重要途徑。在青春期中，我們可能會(huì)遇到一些我們無法獨(dú)自解決的問題，如情緒問題、壓力和心理困擾等。尋求專業(yè)幫助，如與心理專家或輔導(dǎo)員進(jìn)行交流，可以幫助我們獲得正確的指導(dǎo)和支持。我曾經(jīng)有時(shí)感到沮喪和焦慮，但與心理專家交談幫助我找到了解決問題的方法，并且讓我感到得到了關(guān)心和支持。
青春期是蓬勃發(fā)展和成長的時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)面臨心理挑戰(zhàn)的時(shí)期。通過了解自己、與他人建立積極關(guān)系、應(yīng)對(duì)壓力、保持平衡和尋求幫助，我們可以在青春期中擁有良好的心理健康。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)不僅對(duì)于我們的青春期非常重要，而且對(duì)于我們的整個(gè)生活都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。因此，讓我們珍惜青春期的每一刻，并努力保持良好的心理健康。
青春期心理變化心得體會(huì)篇七
青春期是一個(gè)人成長發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，其心理健康狀況對(duì)個(gè)人的一生都有重要影響。本文將從認(rèn)識(shí)自己、與他人建立良好關(guān)系、應(yīng)對(duì)困難與挫折、塑造積極心態(tài)以及培養(yǎng)適應(yīng)能力五個(gè)方面，探討青春期心靈健康的心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)自己。
青春期是人們的身心發(fā)展到一個(gè)高峰期，也是自我認(rèn)識(shí)的重要階段。在這個(gè)時(shí)期，我們應(yīng)該認(rèn)真審視自己的性格特點(diǎn)、興趣愛好、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，進(jìn)一步了解自己。只有明白自己的優(yōu)勢和不足，我們才能更好地關(guān)注自身的發(fā)展方向，并為未來做出明智的選擇。此外，了解自己的需求和目標(biāo)也可以幫助我們更好地規(guī)劃未來，做出適合自己的人生決策。
第二段：與他人建立良好關(guān)系。
在青春期，我們逐漸體驗(yàn)到了更多的社交活動(dòng)，與父母、老師、同學(xué)和朋友之間的相處變得更加復(fù)雜。建立良好的人際關(guān)系是促進(jìn)心理健康的重要因素。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)與人溝通、合作和妥善解決沖突。與家人溝通交流可以增進(jìn)親子關(guān)系的和諧，而與同學(xué)和朋友之間的友善互動(dòng)則能提升交往能力和快樂感。
第三段：應(yīng)對(duì)困難與挫折。
青春期常伴隨著各種困難和挫折，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系沖突、身體和心理變化等。在面對(duì)這些挑戰(zhàn)時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)。重要的是，我們要接受困難和挫折是成長不可避免的一部分，并且相信自己有能力克服困難。同時(shí)，我們需要培養(yǎng)耐心和毅力，不斷探索解決問題的方法，并從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
第四段：塑造積極心態(tài)。
青春期宛如暴風(fēng)雨過后的彩虹，充滿了希望和機(jī)遇。然而，我們也會(huì)面臨自我懷疑、自卑和情緒波動(dòng)等心理障礙。要保持心理健康，我們可以通過樹立積極的心態(tài)來面對(duì)困難和挫折。不斷向前看、培養(yǎng)樂觀情緒，向他人傳遞積極正能量。保持積極態(tài)度有助于我們抵抗壓力和應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，同時(shí)也能提升自信心和幸福感。
第五段：培養(yǎng)適應(yīng)能力。
青春期是一個(gè)充滿變數(shù)的時(shí)期，我們需要適應(yīng)身體上、心理上和社會(huì)上的一系列變化。這就要求我們具備適應(yīng)能力，在不斷變化的環(huán)境中保持穩(wěn)定和平衡。培養(yǎng)適應(yīng)能力可以通過不斷學(xué)習(xí)、接納變化、調(diào)整自己的行為和態(tài)度來實(shí)現(xiàn)。而且，與他人進(jìn)行積極互動(dòng)，主動(dòng)獲取信息也是提升適應(yīng)能力的重要途徑。
結(jié)論：
青春期是一個(gè)關(guān)鍵的成長時(shí)期，我們的心理健康在這個(gè)時(shí)期扮演著至關(guān)重要的角色。通過認(rèn)識(shí)自己、與他人建立良好關(guān)系、應(yīng)對(duì)困難與挫折、塑造積極心態(tài)以及培養(yǎng)適應(yīng)能力，我們可以更好地度過這一階段，鑄造健康的心靈和美好的未來。青春時(shí)光雖短暫，但我們可以通過努力，在這個(gè)時(shí)期打下堅(jiān)實(shí)的心理健康基礎(chǔ)，讓自己成為一個(gè)更強(qiáng)大、更成熟的人。
青春期心理變化心得體會(huì)篇八
心理健康對(duì)每個(gè)人的成長和幸福至關(guān)重要。而在青春期，人們正在經(jīng)歷身體和情感上的變化，這時(shí)保持好的心理健康更是至關(guān)重要。在這篇文章中，我將探討心理健康與青春期之間的關(guān)系，并分享我在青春期中得到的一些心得體會(huì)。
第二段：了解青春期對(duì)心理健康的影響
青春期是人生中最重要的發(fā)展階段之一。然而，這也是一個(gè)可能影響心理健康的時(shí)期。青少年可能會(huì)遭受諸如身體形象問題、家庭問題、社交問題等方面的壓力，這可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)、壓力增加、焦慮和抑郁等心理問題。因此，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，青少年需要學(xué)會(huì)保持一個(gè)良好的心態(tài)和解決問題的方法。
第三段：談?wù)勄啻浩谛牡皿w會(huì)
在我進(jìn)入青春期時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己掌握了一些技能和方法來應(yīng)對(duì)一些情感問題，這些方法確實(shí)有助于保持我的心理健康。首先，我意識(shí)到需要充分利用支持系統(tǒng)，包括朋友、家人、老師和導(dǎo)師。與他們分享問題和感受可以幫助我理清思路，減輕壓力。其次，我發(fā)現(xiàn)好的睡眠和飲食對(duì)我的心理健康非常重要。定期做運(yùn)動(dòng)和參與有意義的課外活動(dòng)也是保持良好狀態(tài)的極好方式。
第四段：探討維護(hù)心理健康的方法
除此之外，還有一些方法可以幫助我們維護(hù)心理健康。例如，建立積極的自我形象，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，同時(shí)不要太苛求自己。要掌握情緒管理技巧，了解自己的情緒變化，懂得掌握自己的情緒。此外，較好的時(shí)間安排，以及在追求個(gè)人目標(biāo)和理想的過程中保持耐心，都是保持心理健康的重要保障。
第五段：總結(jié)
在青春期，我們面臨的諸多挑戰(zhàn)和機(jī)遇既能帶來很多機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)帶來很多不確定性和挑戰(zhàn)。因此，我們需要關(guān)注和維護(hù)自己的心理健康，這對(duì)我們的成功和幸福至關(guān)重要。我們應(yīng)該充分利用現(xiàn)有的資源，并學(xué)會(huì)一些有效的方法來應(yīng)對(duì)生活中的困難和挫折，讓自己變得更加堅(jiān)韌、自信并有朝氣。
青春期心理變化心得體會(huì)篇九
心理健康是生活中必不可少的一個(gè)方面，尤其是對(duì)青春期的年輕人來說，它更是關(guān)乎到他們未來的成長與發(fā)展。作為青春期的我，我深深認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)于我成長的重要性，下面，我將分享一些我對(duì)心理健康以及自身成長的心得體會(huì)。
第二段：理解心理健康
首先，我們必須理解心理健康的概念。在我的理解里，心理健康并不是一件輕松的事情。它需要我們常常去調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，以及對(duì)自己的心理問題進(jìn)行認(rèn)知和治療。這是一項(xiàng)需要不斷付出努力和時(shí)間的事情。
其次，讓我們探討一下心理健康的幾個(gè)關(guān)鍵詞：積極、均衡、自我發(fā)掘和應(yīng)變。在生活中，我們需要具備積極向上的態(tài)度，以及工作和生活的平衡感；同時(shí)，我們應(yīng)該注重自我發(fā)掘，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)；在遇到困難和挫折時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)靈活應(yīng)對(duì)，找到適合自己的應(yīng)對(duì)方式。
第三段：青春期的心理健康問題
隨著年齡的增長，青春期也成為一個(gè)常見的心理健康問題。在這個(gè)階段，我們會(huì)感到焦慮、無助、挫折和自卑。對(duì)于這些問題，我們應(yīng)該嘗試去通過內(nèi)部反思和外部支持逐漸消除它們，并與他人交流和溝通更好地解決問題。
此外，青春期也容易讓我們陷入社交問題。在這個(gè)階段，我們特別關(guān)注自己在集體中的地位和接受程度。這時(shí)，我們需要保持自信的態(tài)度，保持真誠和良好的關(guān)系，與朋友之間建立真正的友誼，這將有助于我們?cè)谏钪懈玫厝谌肷鐣?huì)。
第四段：實(shí)踐
實(shí)踐是心理健康的重要一步。我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，不論是學(xué)習(xí)一件新的事物、鍛煉身體還是與朋友聚會(huì)，都有助于緩解緊張、焦慮的情緒。在這個(gè)過程中，我們可以了解自己喜歡的事物和真正的需求，以及如何面對(duì)不良情緒和關(guān)系問題。通過實(shí)踐，我們可以從中學(xué)習(xí)和成長，更好地理解自己和世界。
第五段：總結(jié)
在青春期中，心理健康至關(guān)重要。正如我們所見，心理健康可以通過積極、均衡、自我發(fā)掘和應(yīng)變幾個(gè)關(guān)鍵詞來實(shí)現(xiàn)。在實(shí)踐中，我們可以學(xué)會(huì)更加積極地面對(duì)自己的問題，充實(shí)自己的生活和提高自我認(rèn)知。因此，我們應(yīng)該把心理健康變成人生必須關(guān)注的一個(gè)核心問題。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十
本來還在想這班學(xué)生是不是到六年級(jí)快畢業(yè)了，也漸漸懂事了，近來各方面都有所進(jìn)步，表現(xiàn)穩(wěn)定沒出什么叉子，可還是高估他們了，近來又來了不少折騰。
有人向我舉報(bào)我們班有孩子抽煙，當(dāng)時(shí)對(duì)我來說真的是個(gè)晴天霹靂。我依稀記得我讀書時(shí)到了快初中畢業(yè)班上才有調(diào)皮的男孩子躲在廁所抽煙，可這幫孩子不過才11歲啊。更讓我不能接受的是抽煙的還是一個(gè)平日里比較聽話的孩子，還是班上的班干部、大隊(duì)干部。他白白凈凈的臉龐，帶著一副小眼睛，很有禮貌，一副斯斯文文的書生樣，雖然學(xué)習(xí)一直不拔尖，但也還算認(rèn)真，工作很積極，我很難想象會(huì)抽煙，干這種"壞"學(xué)生才會(huì)做的事，畢竟他才六年級(jí)??！其實(shí)他的變化早在上學(xué)期從他父母分居就開始了，那段時(shí)間上課常常走神，眼睛經(jīng)常是紅的，甚至有幾天不愿意來學(xué)校，以此來表示反抗。通過與家長的幾次溝通小孩子的情況有所好轉(zhuǎn)，看似一切正常了，課沒想到這次又出現(xiàn)了這樣的狀況。
我叫他過來談話，我知道這個(gè)孩子已經(jīng)比其他學(xué)生更早的進(jìn)入了青春叛逆期，我沒有直說，只是說老師一直很信任你，你是老師的好幫手，但最近老師了解到你做了一些不符合學(xué)生行為的事，如果你還相信周老師，能不能告訴我你的想法。他沉默了半天很淡定的問我："周老師，是不是過于抽煙，我抽了。"他給我的原因也很簡單也很簡短，就是好奇和好玩。跟他談了話之后，我更加陷入了一種擔(dān)憂，班上處于好奇和好玩有過嘗試的還不止他一個(gè)，他們現(xiàn)在就開始抽煙，到了中學(xué)是不是就會(huì)朝著"小混混"發(fā)展呢？一想到這些連鎖效應(yīng)，我就有點(diǎn)寢食難安，那一晚這樣那樣的場景就這樣不斷浮現(xiàn)在我眼前。
我找了幾個(gè)中學(xué)時(shí)代的異性朋友聊天，聊他們當(dāng)時(shí)的心態(tài)，在他們看來這樣叛逆和沖動(dòng)現(xiàn)在回憶起來都變成了青春的烙印，同事也開導(dǎo)我這并不是一件多嚴(yán)重的事。于是我調(diào)整了自己的心態(tài)，再次找來了那幾個(gè)學(xué)生，好好的聽了他們的想法，他們抽煙可以說完全是一種好奇和模仿的心理，其中還有就是和同伴炫耀的意思，你看我多厲害，我抽煙了！
我沒有對(duì)這種行為貼身任何標(biāo)簽，也沒有給他們定論，只是讓他們回家好好的跟父母談一次，去網(wǎng)上了解抽煙的壞處，這件事就這樣平息了。我不得不感嘆，他們的青春期來了，我希望的是能有更多的人給他們信任和寬容，希望那份叛逆和沖動(dòng)成為青春歲月里濃墨重彩的一筆，而不是悔恨和埋怨。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十一
青春期是人生中一個(gè)非常重要的階段，這個(gè)時(shí)期的心理狀態(tài)對(duì)于個(gè)人的成長和發(fā)展有著至關(guān)重要的影響。在青春期，隨著身體的發(fā)育和成熟，個(gè)人的心理也迎來了一次大的變化。心理安全是人心理健康的基石，因此，在這個(gè)特殊的階段，我們需要關(guān)注和加強(qiáng)自身的心理安全問題，從而確保自身能夠健康、快樂、成功地度過青春期，并為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1. 青春期心理安全的概念與重要性
首先，我們需要理解心理安全的概念和重要性。心理安全指的是個(gè)人在經(jīng)歷各種生理、心理、社會(huì)變化的過程中，對(duì)自我價(jià)值和身份的認(rèn)同以及對(duì)外部環(huán)境的感覺都處于一種安全、自信、平靜的狀態(tài)。一旦個(gè)人的心理安全受到威脅，就會(huì)導(dǎo)致一系列影響，包括焦慮、沮喪、自卑、逆反、抑郁等不良情緒，嚴(yán)重影響個(gè)人的情感和行為的發(fā)展。在青春期，由于身體發(fā)育、認(rèn)知能力提高、社交圈子擴(kuò)大、心理壓力增加等因素影響，個(gè)人的心理安全容易受到威脅，因此，保障青春期心理安全具有重要的意義。
2. 青春期心理安全的威脅及應(yīng)對(duì)策略
其次，我們需要了解青春期心理安全的具體威脅及應(yīng)對(duì)策略。首先，人際關(guān)系的變化可能會(huì)影響青春期的心理安全。在這個(gè)階段，個(gè)人社交圈子擴(kuò)大，但同時(shí)也可能遭受友誼破裂、排斥、嘲笑等負(fù)面情況，這對(duì)個(gè)人自我認(rèn)同感和情緒有很大影響。我們需要通過增加社交情境、培養(yǎng)交流技能等方式提升個(gè)人的人際適應(yīng)力，從而規(guī)避人際關(guān)系變化的威脅。另外，身體變化也可能影響個(gè)人的心理安全。青春期身體發(fā)生大量的生理變化，例如早熟、晚熟、性特征發(fā)育等，對(duì)于個(gè)人的自我認(rèn)知和情緒有著很大的影響。因此，我們需要通過正確認(rèn)知身體變化、認(rèn)識(shí)同齡人的特點(diǎn)等方式，從而抵御身體變化對(duì)于心理健康的影響。
3. 青春期心理安全的體驗(yàn)與享受
正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)青春期的威脅只是保障青春期心理安全的一部分，另一方面我們需主動(dòng)體驗(yàn)和享受青春期給個(gè)人的發(fā)展帶來的難得機(jī)遇。青春期是個(gè)人認(rèn)識(shí)自我、培養(yǎng)個(gè)人興趣和特長、探索未來職業(yè)方向的關(guān)鍵階段，這些個(gè)人發(fā)展和成長的機(jī)遇是非常寶貴的。因此，我們需要珍惜身邊的機(jī)遇，主動(dòng)參與各種社交、文化、體育活動(dòng)，自發(fā)學(xué)習(xí)和探究感興趣的學(xué)科和領(lǐng)域，給予自己更多的正能量和更滿足的體驗(yàn)，從而共同構(gòu)建一個(gè)安全、健康、豐富的青春期。
4. 青春期心理安全的職責(zé)與義務(wù)
個(gè)人的心理安全不僅是自身的責(zé)任，同時(shí)也是周圍人、社會(huì)的共同責(zé)任。在青春期，家庭、學(xué)校、社會(huì)等社會(huì)化環(huán)境有著非常重要的影響作用。家庭是個(gè)人最初的社會(huì)環(huán)境，家長需要關(guān)注個(gè)人的身體、情感、認(rèn)知等全面發(fā)展，幫助個(gè)人緩解心理壓力，避免與家庭成員的沖突和矛盾。學(xué)校作為個(gè)人認(rèn)知、能力和情感的重要成長場所，需要提供多樣化的教育方式和豐富的教育資源，盡力滿足個(gè)人多元化的需求，營造安全、健康、積極的學(xué)習(xí)氛圍。社會(huì)環(huán)境則需要減輕個(gè)人的社會(huì)壓力，認(rèn)真推進(jìn)青少年健康發(fā)展的各項(xiàng)政策和項(xiàng)目，為青春期的個(gè)人提供多元的支持和幫助。
5. 青春期心理健康的未來挑戰(zhàn)與期望
最后，是否擁有一份健康的青春期心態(tài)，在對(duì)未來個(gè)人成長的發(fā)展有著重要的影響。在未來發(fā)展過程中，我們不斷面臨各種壓力和挑戰(zhàn)。因此，青春期心理安全的訓(xùn)練和培養(yǎng)是需要長期堅(jiān)持下去的。我們需要注重互聯(lián)網(wǎng)等新媒體和新科技中的“心理污染”，防范抑郁、焦慮、過渡消費(fèi)等不利情緒和行為，同時(shí)注重個(gè)人的自我提升，培養(yǎng)自信、滿足、引導(dǎo)自己積極向上地成長和進(jìn)步。
總而言之，在青春期，個(gè)人的心理安全是我們需要格外關(guān)注和呵護(hù)的。確保個(gè)人的安全、積極、健康的心理狀態(tài)對(duì)于我們未來的發(fā)展具有重要的影響，因此，我們要從多種角度和方式，培養(yǎng)青春期心理安全的意識(shí)和技能，共同打造一個(gè)美好、健康的青春期。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十二
青春期是人一生中最為重要的階段之一，不僅身體發(fā)生巨大變化，心理上也面臨著巨大挑戰(zhàn)。青春期的心理健康問題是許多青少年和家長所關(guān)注的重要話題。在我走過青春期的路程中，我總結(jié)出了一些關(guān)于青春期心理健康的心得體會(huì)。
首先，了解身體的變化是維護(hù)心理健康的基礎(chǔ)。在青春期，我們不僅會(huì)出現(xiàn)身高的快速增長和第二性征的出現(xiàn)，還會(huì)引發(fā)荷爾蒙的波動(dòng)。這些身體上的變化不僅會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)，還會(huì)引發(fā)對(duì)外貌、體型和自我形象的不安。因此，了解和接受這些變化，理解它們是正常的生理過程，可以幫助我們更好地面對(duì)自己的身體，并從容地應(yīng)對(duì)身體上的挑戰(zhàn)。
其次，積極建立良好的社交關(guān)系是維護(hù)青春期心理健康的關(guān)鍵。在青春期，我們會(huì)渴望與同齡人交朋友，尋求歸屬感和社交支持。然而，由于自我意識(shí)增強(qiáng)和社交技能不足，我們可能會(huì)遇到友誼和人際關(guān)系方面的困難。在這個(gè)時(shí)候，我們可以通過參加興趣小組、社團(tuán)或參與各種活動(dòng)來擴(kuò)大自己的社交圈子，培養(yǎng)人際交往的技巧。同時(shí)，與家人進(jìn)行溝通和交流，尋求他們的支持和理解也是重要的。
第三，養(yǎng)成良好的情緒調(diào)節(jié)和壓力釋放的習(xí)慣對(duì)維護(hù)心理健康至關(guān)重要。青春期常常伴隨著情緒的波動(dòng)和壓力的增加，這對(duì)我們的心理健康造成了很大的影響。為了應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，我們可以學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)的技巧，比如深呼吸、冥想和運(yùn)動(dòng)等。在日常生活中，我們還可以找到一些適合自己的方式來釋放內(nèi)心的壓力，比如寫日記、聽音樂或參加體育運(yùn)動(dòng)等。
第四，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)是保持心理健康的關(guān)鍵。青春期常常伴隨著對(duì)未來的擔(dān)憂和焦慮，比如學(xué)業(yè)表現(xiàn)、升學(xué)壓力和職業(yè)規(guī)劃等。在面對(duì)這些挑戰(zhàn)時(shí)，我們應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己的能力和潛力。同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)失敗和困難，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提高自己，追求自己的夢想。
最后，尋求專業(yè)的幫助是青春期心理健康的重要途徑。在青春期我們可能還無法獨(dú)立處理所有的問題，有時(shí)需要尋求專業(yè)人士的幫助。當(dāng)我們遇到心理困惑、負(fù)面情緒或其他問題時(shí)，我們可以與心理咨詢師、心理學(xué)家或老師進(jìn)行交流和尋求建議。他們不僅可以給予我們專業(yè)的指導(dǎo)，還能提供支持和理解，幫助我們走出困境，保持心理健康。
總之，青春期是一個(gè)充滿變化和挑戰(zhàn)的階段，但我們可以通過積極的心態(tài)和正確的方法來維護(hù)心理健康。了解身體的變化，積極建立社交關(guān)系，培養(yǎng)良好的情緒調(diào)節(jié)和壓力釋放的習(xí)慣，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，并在有需要時(shí)尋求專業(yè)的幫助，這些都是保持心理健康的重要策略。青春期是我們成長的關(guān)鍵時(shí)期，只有保持良好的心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，展現(xiàn)自己的潛力。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十三
近年來，心理變化的問題成為了社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)，尤其是在年輕人群體中更是引起了廣泛的關(guān)注。正是在這種背景下，我開始思考并總結(jié)了一些心理變化的體會(huì)。通過這些體會(huì)，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了心理變化對(duì)人的重要性，并且明白了如何去應(yīng)對(duì)這種變化。
首先，心理變化無處不在。無論是外部環(huán)境的變化，還是內(nèi)部的情緒波動(dòng)，都會(huì)對(duì)一個(gè)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。在我自己的生活經(jīng)歷中，我常常會(huì)遇到各種各樣的變化，比如搬家、工作變動(dòng)、人際關(guān)系變化等等。這些變化之間相互作用，使得我的內(nèi)心狀態(tài)發(fā)生了劇烈的波動(dòng)。我曾經(jīng)為自己的缺乏應(yīng)對(duì)能力而苦惱，但是我也逐漸意識(shí)到，這些變化是不可避免的。只有積極面對(duì)變化，并且主動(dòng)適應(yīng)它們，才能更好地應(yīng)對(duì)心理變化。
其次，心理變化與個(gè)人的成長息息相關(guān)。在大多數(shù)情況下，心理變化是正常成長過程的一部分。我曾經(jīng)是一個(gè)膽小怕事的人，對(duì)于新的事物總是心生恐懼。但是隨著年齡的增長，我逐漸克服了這種害怕，勇敢面對(duì)新的挑戰(zhàn)。這個(gè)過程中，我收獲了很多，不僅變得更加獨(dú)立自主，也學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)心理變化。因此，我認(rèn)為，心理變化是一個(gè)人自我成長的機(jī)會(huì)，只有積極應(yīng)對(duì)，才能在變化中成長。
再次，心理變化是可以影響到個(gè)人行為的。一個(gè)人的心理變化往往會(huì)直接反映在他的行為上。比如，當(dāng)一個(gè)人心情不好時(shí)，他可能會(huì)變得易怒、暴躁，對(duì)周圍的人產(chǎn)生負(fù)面影響。同樣，當(dāng)一個(gè)人心情愉悅時(shí)，他可能會(huì)充滿活力，積極面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)。因此，一個(gè)健康的心理狀態(tài)對(duì)于個(gè)人的行為具有重要的指導(dǎo)作用。在我自己的生活中，我盡力保持積極樂觀的心態(tài)，這樣能夠更好地適應(yīng)各種變化，并且在行為上表現(xiàn)出更好的自我。
最后，積極應(yīng)對(duì)心理變化是一種必要的素質(zhì)。在這個(gè)瞬息萬變的社會(huì)中，心理變化是難以避免的。對(duì)于一個(gè)人來說，積極應(yīng)對(duì)心理變化是一種必要的素質(zhì)。只有擁有這種素質(zhì)，一個(gè)人才能更好地面對(duì)改變，并且在變化中不斷成長。這種素質(zhì)表現(xiàn)在對(duì)變化的態(tài)度，對(duì)變化的應(yīng)對(duì)策略上。在我自己的生活中，我努力培養(yǎng)自己的應(yīng)變能力，并且始終保持樂觀向上的心態(tài)。這樣，無論遇到什么樣的變化，我都能夠從中學(xué)到東西，并且在適應(yīng)中得以成長。
綜上所述，心理變化是不可避免的，在我們的生活中無處不在。我們應(yīng)該從積極的角度來看待心理變化，承認(rèn)它是我們成長的機(jī)會(huì)，而不是避之唯恐不及。只有擁有適應(yīng)心理變化的能力，我們才能從中獲得更多的收獲，并且變得更加強(qiáng)大。因此，我希望每個(gè)人都能夠意識(shí)到心理變化的重要性，努力克服遇到的困難，積極應(yīng)對(duì)生活中的種種變化。只有這樣，我們才能獲得更加穩(wěn)定健康的心理狀態(tài)，并且走向更加美好的未來。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十四
青春期是個(gè)特殊的階段，人的身體和心理都發(fā)生了許多變化。這個(gè)時(shí)期的孩子是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、身體成長的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)卻也是情感波動(dòng)和性需求增強(qiáng)的階段。因此，青春期的孩子需要更多的關(guān)注和關(guān)愛，更需要了解和掌握一些心理知識(shí)來應(yīng)對(duì)這個(gè)階段出現(xiàn)的問題。今天我將分享我自己的青春期心理知識(shí)心得體會(huì)。
第二段： 具體體驗(yàn)
首先，我想談?wù)勛晕艺J(rèn)知的重要性。在青春期，我們常有一種“少年自我意識(shí)”的感覺，這是因?yàn)槲覀冮_始有了獨(dú)立思考、自我評(píng)價(jià)和自我意識(shí)。我曾經(jīng)因?yàn)樽约旱纳砀叨X得自卑，但后來我意識(shí)到身高并不影響我的人格和能力，自卑感也就消失了。通過自我認(rèn)知，我學(xué)會(huì)了更加客觀地評(píng)價(jià)自己、了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并且不再為一些瑣事而煩惱。
第三段： 理解父母和同學(xué)
其次，我覺得理解父母和同學(xué)也非常重要。在青春期，我們開始和父母獨(dú)立成長，與同學(xué)交往也更加頻繁。但由于大家都處于一個(gè)不穩(wěn)定的心理階段，很容易出現(xiàn)矛盾和摩擦。經(jīng)過我的親身經(jīng)歷，我意識(shí)到理解他人的情感經(jīng)歷和心理變化對(duì)于解決矛盾和維護(hù)關(guān)系非常重要。與家人相處時(shí)，我們不應(yīng)只關(guān)注自己的感受和需要，應(yīng)該換位思考，多從父母的角度考慮問題。與同學(xué)相處時(shí)，也應(yīng)換位思考，體諒別人的情況和想法，增進(jìn)彼此理解和關(guān)系。
第四段：自我調(diào)節(jié)和安全意識(shí)
第三點(diǎn)，自我調(diào)節(jié)和安全意識(shí)。青春期是情感和性欲得以爆發(fā)的時(shí)期，因此，對(duì)于自我控制也有更多的需求。我曾經(jīng)經(jīng)歷過控制不住自己的情況，后來我學(xué)會(huì)了通過自我調(diào)節(jié)（冥想、放松訓(xùn)練）來控制自己的情緒和行為。同時(shí)，在青春期我們也應(yīng)該注意安全意識(shí)，不要盲目追求刺激和冒險(xiǎn)，以免造成不可承受的后果。因此，在做出決策和行動(dòng)前，我們應(yīng)該事先考慮和評(píng)估可能帶來的風(fēng)險(xiǎn)和后果。
第五段：總結(jié)
總的來說，青春期是個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時(shí)期。我們需要不斷成長并面對(duì)身心上的變化，同時(shí)也需要掌握和了解一些心理知識(shí)。在這個(gè)過程中，自我認(rèn)知、理解他人、自我調(diào)節(jié)和安全意識(shí)是非常重要的能力和要求。我希望我的這些體驗(yàn)和感受可以對(duì)那些正在經(jīng)歷青春期的孩子有所幫助，能夠從中獲得更多的啟示和幫助。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十五
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，對(duì)內(nèi)心的需求也在不斷增加。因此，關(guān)注心理變化的重要性越來越被人們所認(rèn)識(shí)到。在我個(gè)人的觀察和體驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)心理變化不僅是一種自然的過程，更是一種機(jī)遇和挑戰(zhàn)，只有在積極的心態(tài)下去面對(duì)和應(yīng)對(duì)變化，才能讓我們更好地適應(yīng)變化、提升自我。
心理變化的原因是多方面的。首先，外部環(huán)境的變化是心理變化的重要原因之一。環(huán)境的改變會(huì)帶來新的壓力和挑戰(zhàn)，使人們必須去適應(yīng)新的情況。其次，個(gè)人經(jīng)歷也是心理變化的重要原因。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷不同的人生階段和經(jīng)歷，這些經(jīng)歷對(duì)個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生重要影響。最后，內(nèi)心需求的變化也是人們心理變化的重要原因。隨著人們的成長和發(fā)展，對(duì)內(nèi)心需求的認(rèn)識(shí)和追求也在不斷變化。因此，我們要關(guān)注和調(diào)整自己的內(nèi)心需求，從而更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)各種變化。
心理變化對(duì)個(gè)人有著深遠(yuǎn)的影響。首先，心理變化會(huì)影響個(gè)人的情緒和心態(tài)。在面對(duì)環(huán)境和生活中的變化時(shí)，我們可能會(huì)經(jīng)歷焦慮、壓力、恐懼等負(fù)面的情緒。然而，只有積極應(yīng)對(duì)這些情緒，才能保持良好的心態(tài)。其次，心理變化也會(huì)影響個(gè)人的行為和決策。心理變化可能會(huì)導(dǎo)致我們做出不同于以往的決策和行為，這會(huì)影響到個(gè)人的發(fā)展和成長。最后，心理變化還會(huì)影響個(gè)人對(duì)自我和他人的理解。隨著心理變化的發(fā)生，我們對(duì)自我和他人的認(rèn)識(shí)和理解也會(huì)隨之改變，這對(duì)人際關(guān)系和自我價(jià)值的建立都有著深遠(yuǎn)的影響。
第四段：積極應(yīng)對(duì)心理變化的方法。
積極應(yīng)對(duì)心理變化是一個(gè)長期而復(fù)雜的過程。首先，我們需要保持積極的心態(tài)。面對(duì)心理變化帶來的挑戰(zhàn)和困擾時(shí)，我們要堅(jiān)信自己的能力和潛力，從而更好地應(yīng)對(duì)變化。其次，我們需要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心需求。了解自己真正需要什么，有助于我們更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和行為方式，以適應(yīng)和應(yīng)對(duì)變化。再次，我們需要盡可能地調(diào)整自己的行為和決策。通過改變行為和決策，我們可以積極應(yīng)對(duì)心理變化，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的發(fā)展和成長。最后，我們需要尋求外界的支持和幫助。與他人交流和分享，獲得心理上的支持和啟發(fā)，可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)心理變化。
第五段：結(jié)論。
在不斷變化的世界中，心理變化是不可避免的。面對(duì)心理變化，我們需要保持積極的心態(tài)，認(rèn)識(shí)自己的需求，調(diào)整自己的行為和決策，尋求外界的支持和幫助。只有通過積極應(yīng)對(duì)心理變化，我們才能更好地適應(yīng)變化，提升自我，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的發(fā)展和成長。因此，我相信，對(duì)于每個(gè)人來說，關(guān)注心理變化的重要性，積極應(yīng)對(duì)心理變化，是我們每個(gè)人都應(yīng)該努力追尋和實(shí)踐的目標(biāo)。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十六
關(guān)于青春期的話題，我們已經(jīng)聽過太多的說法和故事，但其實(shí)青春期是一個(gè)很有趣的階段。在青春期，我們不僅經(jīng)歷了身體上的變化，還面臨了許多心理上的挑戰(zhàn)和不安。這些挑戰(zhàn)可能對(duì)我們未來的人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，所以了解青春期的心理知識(shí)對(duì)我們是很有必要的。
青春期是從兒童進(jìn)入成年期的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，身體上的變化會(huì)讓我們有很多新的感受和想法，同時(shí)我們也會(huì)面臨很多心理上的挑戰(zhàn)。比如說自我認(rèn)同的問題，我們會(huì)逐漸開始思考自己的價(jià)值和使命，形成自己的個(gè)性和態(tài)度。還有情感上的問題，青春期的情感非常復(fù)雜，易受外界的影響，特別是對(duì)身邊的人和社交關(guān)系的重視。這些心理特點(diǎn)的存在，使得青春期的我們顯得非常敏感和易受傷害。
青春期有許多與心理相關(guān)的問題，包括自我認(rèn)同、自尊、情感問題等等。這些問題會(huì)給青春期的我們帶來很多不安和痛苦，甚至還會(huì)影響到我們的身心健康和學(xué)習(xí)成績。我們需要明白這些問題的存在，以及如何應(yīng)對(duì)和解決這些問題。通過與成年人或者專業(yè)人士的溝通，或者閱讀相關(guān)的書籍和文章，我們可以了解各種心理問題的特點(diǎn)，并探索自我解決的方法。
第四段：積極應(yīng)對(duì)青春期的心理挑戰(zhàn)。
盡管青春期的心理問題是普遍存在的，其實(shí)我們可以通過積極的心態(tài)和行動(dòng)來應(yīng)對(duì)這些問題。首先，我們可以建立自己的自信心和積極心態(tài)，不抱怨不自怨自艾，并嘗試尋找自己的興趣和愛好，從中獲得成就感和滿足感。其次，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏贤ê捅磉_(dá)自己的情感，與成年人或者朋友分享自己的喜怒哀樂和心理壓力。最后，我們也可以參與一些有益的活動(dòng)和訓(xùn)練，比如說體育、音樂、美術(shù)等等，以此來緩解心理壓力和增強(qiáng)身心健康。
第五段：總結(jié)。
總而言之，青春期雖然是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和不確定性的階段，但它同時(shí)也是一個(gè)充滿機(jī)遇和可能的時(shí)期。通過了解和探索青春期的心理知識(shí)，我們可以更好地避免和解決青春期的心理問題，迎接成長和發(fā)展的挑戰(zhàn)。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十七
青春期是一個(gè)人最重要的成長時(shí)期，也是心理最易受到影響的時(shí)期。青春期心理健康問題的存在已經(jīng)引起了社會(huì)廣泛的關(guān)注，為了更好地幫助青少年健康成長，我參加了一次關(guān)于青春期心理培訓(xùn)，今天我將結(jié)合自己的體驗(yàn)和心得分享給大家。
第二段：培訓(xùn)內(nèi)容介紹
在培訓(xùn)中，我們首先學(xué)習(xí)了青春期心理健康的常見問題，如自我認(rèn)同、情感管理、適應(yīng)能力等。然后，我們了解了不同情況下進(jìn)行心靈疏導(dǎo)的方法，比如情緒釋放、情緒調(diào)節(jié)、情感訴說和建立信任等。
第三段：心得體會(huì)1
通過培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了青春期的不易和壓力。對(duì)于成長中的我們來說，不僅是身體上的變化，更是心理上的挑戰(zhàn)。我們需要學(xué)會(huì)如何理解自己的情緒，如何積極地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。因此，我們需要向心理健康傾斜，不斷努力追求“育人為本”的教育理念。
第四段：心得體會(huì)2
此外，在培訓(xùn)中我還學(xué)到了如何建立信任的方法。當(dāng)我們青春期陷入迷茫和焦慮的時(shí)候，往往需要尋求支持和安慰。家長、老師等成年人應(yīng)提供給青春期的孩子一個(gè)安全、恰當(dāng)和可以信任的是情感環(huán)境。他們能夠傾聽和理解青春期孩子的內(nèi)心，為他們指出迷津，鼓勵(lì)和支持他們勇敢地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)尾
總的來說，這次培訓(xùn)對(duì)我的收獲和啟示非常大。通過這次學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到自己要堅(jiān)持追求心理健康，才能更好地克服青春期帶給我們的各種挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也認(rèn)為，家長和教師要更多關(guān)注青少年的內(nèi)心狀況，建立一個(gè)更好的信任環(huán)境，為他們提供更多的幫助和支持。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十八
青春期是每個(gè)人生命中十分重要的一個(gè)階段。在這個(gè)階段中，我們的身體和心理都經(jīng)歷了很多變化。作為一個(gè)正在度過青春期的學(xué)生，我也經(jīng)歷了很多身體上的變化。今天我來分享一下青春期身體變化給我的體會(huì)。
在青春期，身體變化是非常明顯的。身高的增長、四肢的變長使我們變得更高更壯了。因?yàn)樯L激素的分泌，我們的骨骼和肌肉也發(fā)生了明顯的變化。同時(shí)，我們的皮膚變得更加油膩，失去了以前的光澤。除此之外，我們還可能面臨著一些身體上的新問題，如痘痘、月經(jīng)等。
第二段：心理上的不安。
隨著身體上的變化，我們也可能感到了心理上的壓力和不安。例如，在發(fā)育初期，身體變化容易引起我們的擔(dān)憂和焦慮，因?yàn)槲覀儗?duì)自己不熟悉的身體感到陌生和不安。同時(shí)，身材和外表經(jīng)常成為代表自我形象的手段，大家只會(huì)因自己的外表而產(chǎn)生比較和不安，這讓我們很容易就被心理問題困擾。
第三段：調(diào)整和接受身體上的變化。
在這個(gè)過程中，我們需要學(xué)會(huì)接受自己的身體上的變化。我們需要意識(shí)到，這些變化發(fā)生在每個(gè)人身上，是自然而然的生理變化。我們需要積極地調(diào)整自己的態(tài)度，接受自己的身體，學(xué)會(huì)善待自己的身體。
第四段：保持健康的生活習(xí)慣。
青春期的身體變化需要我們保持健康的生活習(xí)慣。良好的飲食、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助我們保持健康，也能夠大大減少青春期身體變化對(duì)我們的影響。保持身材、調(diào)整心態(tài)是在青春期過程中，我們需要重視的生活方式。
第五段：總結(jié)。
在這個(gè)階段中，青春期的身體變化是不可避免的。我們需要更好地了解自己的身體，學(xué)會(huì)接受自己的變化，同時(shí)保持健康的生活方式。如果我們能夠做到這些，我們的青春期絕不會(huì)成為我們的包袱，而是成為我們向著更好的未來邁出堅(jiān)實(shí)步伐的力量源泉。
青春期心理變化心得體會(huì)篇十九
青春期教育心得體會(huì)
（五)把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會(huì)影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會(huì)感到舒暢，并能起到一定的安定作用。
青春期性心理發(fā)展的三個(gè)階段
青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個(gè)時(shí)期孩子在生理和心理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著性器官的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn),男女生在心理方面也發(fā)生了很大的變化,反映出明顯的性心理特點(diǎn)。
青少年在性心理上一般都要經(jīng)過以下三個(gè)發(fā)展階段。
1.對(duì)異性的暫疏遠(yuǎn)期
在青春發(fā)育初期一段較短的時(shí)期內(nèi)，中學(xué)生常常會(huì)避開異性同學(xué)，這種現(xiàn)象尤以女
生表現(xiàn)得最為明顯。這主要與生理因素有關(guān)。由于第二性征的出現(xiàn)，使中學(xué)生對(duì)自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對(duì)異性的疏遠(yuǎn),甚至對(duì)異性反感。
這一時(shí)期大約會(huì)持續(xù)1年左右。青春期開始后,由于男女少年在形態(tài)上、機(jī)能上的差別日益明顯，他們?cè)诨ハ嘟佑|中便結(jié)束了童年那種無拘無束地打鬧嬉笑的時(shí)期，出現(xiàn)了短暫的疏遠(yuǎn)期。
他們?cè)趯W(xué)習(xí)、活動(dòng)中很少往來。由于男女性格的不同,此階段男生會(huì)嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大；而女生則討厭男生的粗野、淘氣、不懂事.這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在小學(xué)高年級(jí)至初中一、二年級(jí)。
2.對(duì)長者敬慕期
在青春發(fā)育的中期，中學(xué)生常常會(huì)對(duì)周圍環(huán)境中的某些在文藝、體育、學(xué)識(shí)以及外貌上特別出眾者（多數(shù)是同性或異性的年長者），在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長者的言談舉動(dòng),以至入迷.
3.對(duì)異性向往期
青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育,對(duì)第二性征的發(fā)育產(chǎn)生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識(shí)。到了青春發(fā)育的后期，隨著性發(fā)育的日漸成熟,中學(xué)生常常對(duì)與自己年齡相當(dāng)?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣,并希望和他（她)有所接觸,或在各種場合中，想辦法吸引他（她）對(duì)自己的注意。但由于中學(xué)生情緒的不穩(wěn)定，自我意識(shí)很強(qiáng)，在接觸過程中,容易引起沖突，或因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此交往對(duì)象會(huì)有所變換，表現(xiàn)為今天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四特好。
對(duì)異性的暫時(shí)疏遠(yuǎn)所持續(xù)的時(shí)間是很短暫的。在這短暫的時(shí)間過后，男女少年很快就產(chǎn)生了一種彼此接近的需要,產(chǎn)生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲,一起做作業(yè)，一起參加各種社會(huì)活動(dòng)等.這時(shí)期青少年性意識(shí)的發(fā)展如果得不到正確的引導(dǎo)，可能出現(xiàn)早戀等不良傾向.甚至于把功課、集體活動(dòng)置之不理。當(dāng)然,正常的男女往來是應(yīng)該被接受、被鼓勵(lì)的，對(duì)異性有好感也不等于談戀愛，青少年應(yīng)正確把握。
青少年常見的心理問題
青少年期是一個(gè)從幼稚走向成熟的過渡期，是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期，是一個(gè)開始由家庭更多地邁進(jìn)社會(huì)的時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)變化巨大，面臨多種危機(jī)的時(shí)期。據(jù)專家估計(jì)，我國目前初中生心理不健康的約為15％,高中生約為19%。在心理咨詢中，青少年期常見的心理問題大致表現(xiàn)如下幾個(gè)方面：
心理障礙
憶減退;學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力、人變“懶”了甚至厭學(xué);對(duì)成績下降變得無所謂或?qū)κ裁炊紵o所謂、;以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活著沒意義、產(chǎn)生輕生的念頭。應(yīng)及早求教于?？漆t(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進(jìn)一步的發(fā)展。
對(duì)人恐怖癥也是青春期常見的心理疾病,表現(xiàn)為見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對(duì)視或怕被別人目光注視,控制不住用“余光”看人或控制不住目光看對(duì)方的敏感部位，覺得別人能看出她(他）的表情變化和窘態(tài),能洞察到他內(nèi)心的想法等等,于是避開他人，影響和別人的交往，非常焦急痛苦,但往往因癥狀難于啟齒而不敢就醫(yī),通常要到出來社會(huì)工作之后，感到實(shí)在無法忍受才尋求治療，從發(fā)病到治療已煎熬了多年甚至十余年,強(qiáng)迫癥也存在類似的情況.
產(chǎn)生性煩惱和性困惑
性煩惱的產(chǎn)生是由于性意識(shí)覺醒之后青少年的生理需求與社會(huì)行為規(guī)范的矛盾所致。性困惑的由來是青少年對(duì)自身性發(fā)育、性成熟的生理變化產(chǎn)生神奇感及探索心理。由于社會(huì)倫理道德的約束和對(duì)性教育的神秘化，常會(huì)導(dǎo)致青少年的心理沖突.他們常認(rèn)為“性是不好的”、“對(duì)異性長輩出現(xiàn)性幻想是可恥的"、“手淫對(duì)身體是有害的"等,出現(xiàn)對(duì)性的消極評(píng)價(jià)和過度的性壓抑.通過對(duì)各種神經(jīng)質(zhì)癥的深入研究，我們有理由相信，由錯(cuò)誤的性觀念而引起的對(duì)手淫、性幻想等的嚴(yán)厲的自我懲罰（心理的或生理的）是導(dǎo)致產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)癥狀發(fā)生的心理溫床的重要原因之一，尤其是嚴(yán)重的自卑感、對(duì)人恐怖癥等癥狀。男孩對(duì)手淫、遺精、性夢的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),女孩對(duì)月經(jīng)、性幻想、自己體象的消極認(rèn)知和評(píng)價(jià)，偷看黃色錄像，早戀及過早性行為等，是青少年期較為突出的心理行為問題.改變對(duì)性的態(tài)度應(yīng)是人生心理修養(yǎng)的一個(gè)重要內(nèi)容。凈化社會(huì)風(fēng)氣,學(xué)校積極開展心理健康教育(包括性心理教育），組織各種有益于中學(xué)生心理健康的豐富多彩的活動(dòng),培養(yǎng)高尚情操以及家長改變傳統(tǒng)觀念,早期給孩子予健康的性教育等，對(duì)中學(xué)生的性心理健康發(fā)展非常重要，必要時(shí)應(yīng)接受專業(yè)心理咨詢,不要耽誤孩子.
學(xué)習(xí)壓力
對(duì)于不少青少年而言,唯一的任務(wù)就是讀書。中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。這其中不乏重點(diǎn)學(xué)校成績優(yōu)秀的學(xué)生,他們的思想壓力常來源于他們對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿和不恰當(dāng)?shù)谋容^，不能接受自己的現(xiàn)狀,過分注重結(jié)果，而體會(huì)不到學(xué)習(xí)的興趣,整個(gè)社會(huì)、整個(gè)學(xué)校都在比較的氛圍中，要學(xué)生真正做到放棄比較,接納自己的確不易。考試焦慮、厭學(xué)及學(xué)習(xí)過程中的注意力、記憶力問題等，是青少年及家長前來咨詢的常見問題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化（如父母關(guān)系發(fā)生突變等）時(shí)更為集中和突出。有些青少年承受不了這些心理壓力，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個(gè)別甚至消極自殺?，F(xiàn)在全社會(huì)都在呼吁給中小學(xué)生減壓，希望情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
人際交往的壓力
關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等.一方面,他們要求獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望走出家庭,建立伙伴關(guān)系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折.尤其是那些性格內(nèi)向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強(qiáng)的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú)感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。家長、教師或心理工作者應(yīng)幫助青少年改變一些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和態(tài)度，引導(dǎo)青少年客觀分析自己的現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)接納自己，允許自己有缺點(diǎn)，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分茍求自己，也不要對(duì)外界寄托過多過高的期望，在行動(dòng)和實(shí)踐中增強(qiáng)信心培養(yǎng)技巧。沾染不良習(xí)慣和不良嗜好。
青少年心理問題的不同本質(zhì)
青少年心理問題有不同本質(zhì)。青少年期的心理問題，從本質(zhì)上來說，可以歸納為幾類。
(1）身心發(fā)展不平衡問題。
a、身心發(fā)展不平衡.進(jìn)入青春期前后的青少年，其身體發(fā)育很快,可能在半年內(nèi)就長得和父母親一樣高或更高。其心理發(fā)展開始放棄小孩的依賴心理，圖示自立；開始崇尚理論,喜歡判斷批評(píng);對(duì)異性和興趣也大大增加,準(zhǔn)備進(jìn)入成人階段.唯其在成長發(fā)育中,其身心各方面發(fā)展快速而不平衡，也不穩(wěn)定，比如，有時(shí)熱心與同學(xué)們一起高談?wù)位蛘軐W(xué)，但一回頭又與弟妹吵著吃點(diǎn)心,顯得很幼稚;對(duì)異性朋友有興趣,但碰到異性朋友卻又臉紅心跳,顯得不知所措。有的軀體已壯如成人,但說話辦事仍像小孩所為;這種因身心發(fā)展不平衡而呈現(xiàn)在心理與行為上的問題，一般會(huì)隨著時(shí)間的推移，而逐步減少或消失。
所有青少年，其身心發(fā)展不一定都是整齊劃一的，有的較早熟，有的則比較遲緩?fù)硎臁Ｈ暨^份的早或晚,會(huì)因其偏差大而呈現(xiàn)異常。如，大多數(shù)大、中學(xué)生離開家而住入學(xué)生宿舍，過上集體生活；可是難免有不習(xí)慣，還得依賴他人,也極想家。一般來說，十幾歲的初中生，大多不會(huì)去嘗試喝酒、抽煙或逗女孩子，可是總是有個(gè)別早熟的，會(huì)做出與其年齡不相符的突出行動(dòng)來.假如偏差不大,隨年齡的增長，自然會(huì)變得正常；但有時(shí)偏差太大,便值得關(guān)心和作適當(dāng)處理了。
年，其人格上有紊亂無結(jié)構(gòu)的傾向。這種現(xiàn)象可表現(xiàn)在日常生活里，比如，在孩童期已學(xué)會(huì)把衣服穿得干干凈凈，把東西擺放得整整齊齊，進(jìn)入青春期以后，反而穿著既不整齊也不干凈；本來早睡早起,生活有規(guī)律的小孩子，卻變得晚睡晚起，生活無干規(guī)律，令父母老師擔(dān)心。這種現(xiàn)象都是發(fā)展過程中的過渡現(xiàn)象。通常說來，隨著進(jìn)入成人期以后,會(huì)再次恢復(fù)其有序的生活方式，以便適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會(huì).
總之，青少年在其身心發(fā)展過程中,會(huì)面臨許多從前未曾遇到過的新問題,諸如如何減少依賴，割斷“臍帶”,學(xué)習(xí)自立;如何應(yīng)付與日漸增的對(duì)省事的興趣與欲望;如何與同輩朋友相處；如何尋找自己的興趣,建立自己成長的方向等。一般年輕人大致都能處理應(yīng)付此類問題。青少年的心理與行為，常要從心理發(fā)展的角度來了解，并判明問題的本質(zhì)。
（2）社會(huì)適應(yīng)不良。青少年的心理特征多會(huì)敏感而脆弱.對(duì)生活環(huán)境的變化或挫折，很容易引起情緒反應(yīng)而出現(xiàn)心理問題,這種挫折反應(yīng)常常是暫的,養(yǎng)活或消除后,其心理問題多會(huì)隨之消失或改善。比如,家庭父母失和，家人生病,都可影響青少年的情緒。假如換了環(huán)境,過不慣集體生活，也容易產(chǎn)生心理反應(yīng).因此,是否擁有良好的人際關(guān)系,就顯得尤為必要.特別是與異性朋友相處時(shí)，是否被歡迎或被不理會(huì)，都可以引起心理上的沖突。青少年的心理問題，往往是對(duì)生活環(huán)境的一種反應(yīng)，也是一種適應(yīng)問題。
(3）精神疾患的早期癥狀.有些兒童患上兒童特有的精神疾患，如“兒童孤獨(dú)癥”、“注意缺陷障礙”，但青少年期并沒有其特殊的精神疾患。只是有些成人所患的精神疾患，在青春期就開始呈現(xiàn)。如過分的孤獨(dú)畏縮、思考奇異、感覺古怪等，有時(shí)是“精神分裂癥”的初期病癥.假如情緒過分興奮或低沉，且周期性變化，就要考慮是否是情感性精神障礙的早期現(xiàn)象.有許多神經(jīng)癥,如焦慮癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等都可能在青少年期發(fā)生，特別是神經(jīng)衰弱發(fā)病率最高，宜由精神科臨床專家來診斷，并做出治療上的建議。
青春期心理健康教育感受
(一）學(xué)生感受：
學(xué)生在開展了青春期研究之后,寫下了這樣的話語:
感受一：通過學(xué)習(xí)，我們知道了只有獲得真正的健康，才有可能快樂。同時(shí)我們還知道了應(yīng)該如何評(píng)價(jià)自己的心理健康水平,知道了標(biāo)準(zhǔn)，掌握了方法，這很有用。
感受二：原來我們班經(jīng)常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間，不互相體諒,諒解，謙讓！還有些男生老瞎說一些特別無聊的閑話，去傷害女生。我覺得很不好，但是不知道怎么辦。通過上這節(jié)課，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了.班里，不管是男生，還是女生遇到一些困難，大家都會(huì)盡全力幫助他，使得我們的關(guān)系更加和睦。我們能在這樣的一個(gè)班里，這是我們的緣分，我們應(yīng)該去珍惜它，使我們這個(gè)大家庭變得更加幸福，更溫馨.
課的學(xué)習(xí),我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的，關(guān)鍵是要把心態(tài)放正，消除緊張感.
（二）家長感受：
感受一：總說要關(guān)心孩子的心理健康，但是什么是心理健康呢？通過教學(xué)，我們找到了答案。同時(shí)，也學(xué)會(huì)了怎樣評(píng)價(jià)孩子的心理健康水平.
感受二：教師的精心設(shè)計(jì)使我們家長能夠了解到學(xué)生心理狀況。原來,總覺得自己的孩子長大了，挺好的。但是，孩子卻總抱怨自己對(duì)他管得太多，而我們也總覺得自己很累。雖然也知道孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期,但是總是無從下手。通過老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時(shí)與孩子的溝通交流太少了，應(yīng)該抽出時(shí)間多關(guān)心他們心里是怎樣想的，不可動(dòng)不動(dòng)就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂趣,還可以學(xué)習(xí)多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn).如果一味指責(zé)孩子，阻止孩子同異性交往，很可能使他們產(chǎn)生逆反心理，本來不是那么回事，也故意做出那樣的事來,結(jié)果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反。
感受三：孩子長大了，總擔(dān)心誰和誰好了,會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí),但又沒有什么好辦法.通過與孩子們一起上課，知道了做為家長首先要平和自己的心態(tài)，才能解決學(xué)生的心理問題。
教師感受：在教育教學(xué)的研究中，使我們教師覺得:
1。教學(xué)思路更加明朗：
我們的教學(xué)一定以生為本，做好課前調(diào)查,了解學(xué)生的需求，使教育更加具有針對(duì)性。在對(duì)案例分析時(shí)，幫助別人分析問題并解決，正向引導(dǎo)學(xué)生的心理，獲得相應(yīng)的方法.影射自己做得怎樣的時(shí)候，學(xué)生就能很好地進(jìn)行遷移，找到自己行為中做得好的地方,和做得不合適的地方，最終不斷完善自己,使自己更加健康.期間,教師一定要注意做到尊重、保護(hù)學(xué)生的隱私。在課堂教學(xué)中適當(dāng)?shù)夭捎眯∑穭 ⑿睦碛螒?、?shí)踐活動(dòng)等形式也可以讓人耳目一新,充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與課堂的積極性。
2。管理意識(shí)更加藝術(shù)：
在管理學(xué)生方面，我們一定要注意在學(xué)生即便犯了錯(cuò)的時(shí)候,也要一分為二的看問題,尊重學(xué)生的心理,保護(hù)好學(xué)生的自尊心。
3.師生關(guān)系更加和諧：
因?yàn)槲覀円槍?duì)學(xué)生的年齡特點(diǎn),開展心理健康教育。所以我們?cè)谄匠５慕逃虒W(xué)中就更加注重自身心理的健康，同時(shí)在與學(xué)生的交流中,更要注意與學(xué)生溝通的藝術(shù),這樣才能使學(xué)生從心理上愿意與你去交流，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題.
四、實(shí)踐效果：
1.教師和家長的教育觀念得到更新.剛開始研究時(shí)，我們總覺得在小學(xué)談?wù)撉啻浩?BR> 的問題,太敏感了。經(jīng)過實(shí)踐，我們發(fā)現(xiàn):學(xué)生很渴望得到這方面的知識(shí)，這一點(diǎn)從他們關(guān)注的眼神就可以知道.另外，無論是教師，還是學(xué)生，慢慢地,已經(jīng)有羞澀變得很自然、大方，畢竟青春期心理教育能使我們的孩子順利地度過由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的轉(zhuǎn)變.
2。促進(jìn)了學(xué)生的健康成長。通過學(xué)校和家長的共同努力,青春期心理健康教育已在學(xué)生身上出現(xiàn)了明顯的教育效應(yīng)，主要表現(xiàn)在:(1)認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)自測心理健康的方法，并且明確了經(jīng)常進(jìn)行心理健康的自測,能夠不斷提高自我和完善自我。(2）有效地預(yù)防和消除因性生理變化引起的心理困惑，如對(duì)月經(jīng)、遺精、手淫等現(xiàn)象產(chǎn)生恐懼、焦慮、自責(zé)等.（3）掌握與異性交往的一些準(zhǔn)則，便于建立正常的交往,樹立健康和異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)必要的自我保護(hù)技巧，提高自我保護(hù)能力。在一定程度上減少了早戀問題的發(fā)生.
總之，高年級(jí)青春期心理健康教育勢在必行。在這個(gè)研究過程中，師、生、家長三方都是受益的.教師能夠在和諧之中提高自身;學(xué)生能夠更加健康地成長;師生關(guān)系更加和諧融洽。家長既能設(shè)身處地的為孩子著想，又能及時(shí)配合教師工作，為孩子幸福人生奠定了基礎(chǔ).對(duì)小學(xué)高年級(jí)孩子進(jìn)行青春期心理健康教育不是暫時(shí)的，而是長久的。面對(duì)高年級(jí)學(xué)生存在的種種心理問題，只要我們攜起手來關(guān)注細(xì)節(jié),以心交心，針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)和可能出現(xiàn)的各種心理問題，從正面給他們以具體的幫助和指導(dǎo)，使學(xué)生的心理處于良好的健康狀態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生和諧地發(fā)展，健康地成長.
青春期心理變化心得體會(huì)篇二十
在開始的時(shí)候，老師十分的搞笑而帶有一些諷刺的語氣為我們講了一個(gè)故事，故事的內(nèi)容我不記得了，但是內(nèi)容大概也有一些那么得貼近主題吧，有些同學(xué)認(rèn)為這一個(gè)話題有一些的多余，我不認(rèn)為這個(gè)話題十分的多余，也可以說是老師正在帶領(lǐng)我們步入這個(gè)話題當(dāng)中吧！
接著我們來討論一下“愛情”的含義吧！說到“愛情”， 我們首先想到的是戀愛吧！其實(shí)不然，愛情是男女彼此的承諾，以及對(duì)對(duì)方的義務(wù)以及責(zé)任，我們的這個(gè)年齡段說愛情可能有一點(diǎn)偏，我們來談一下戀愛吧!
首先我們來對(duì)于戀愛分解一下吧！從好處以及壞處兩個(gè)基點(diǎn)出發(fā)
但是，耍朋友又有什么壞處？這樣的話，就是直接的點(diǎn)明了戀愛有什么的壞處了，第一，耍朋友如果過密了，容易產(chǎn)生愛的火花，這樣來的話，你的前途可謂是真正的荒廢了，只有當(dāng)農(nóng)民了。第二，耍朋友沒有過密的話，也有可能影響其學(xué)習(xí)，因?yàn)槟闵险n的時(shí)候，你也想著與她一起，還有什么的心思在學(xué)習(xí)上。第三，耍朋友的大多數(shù)都是出于好奇心理，所以這樣的戀愛都不會(huì)出于半個(gè)月，長的呢？半年，但終究是會(huì)分的，這樣，你們有可能相互的排擠，你們可能相互的`看不順眼的，推一下蝴蝶效應(yīng)，你們互相的恨，你們的朋友也可能相互的看不順眼，你們的父母也可能相互的看不順眼，甚至相互的大打出手的，因?yàn)樗麄兊膬号驗(yàn)閷?duì)方而學(xué)習(xí)下降，這樣導(dǎo)致，你們的世代都會(huì)為敵的！雖然沒有這樣的嚴(yán)重，但是起碼心里也不好受。是吧！
心理老師說“天下何處無芳草，何必現(xiàn)在急著找”這句話可謂真正的應(yīng)該讓我們這些青春期的少男少女們記住的，我認(rèn)為了“現(xiàn)在受著這樣的煎熬，以后再加倍的解壓”豈不是更好呢?。。?BR> 如果真的喜歡一個(gè)人的話，這樣也有招，《愛情公寓》里的張偉說“暗戀是最不花錢的生意”愛就是不要去打擾他{她}，別輕動(dòng)這一份純潔的愛情，這樣，讓他{她}那種男{女}神般的形象進(jìn)入你的腦海深處，這時(shí)候表達(dá)太早了。把情感藏在記憶的深處，愛不是單純的男女之間的卿卿我我，愛是一種責(zé)任﹑給予﹑尊重以及動(dòng)力的來源，當(dāng)你無法來駕馭，就不需要十分強(qiáng)迫這份愛，強(qiáng)來的愛是苦澀的，真正的愛是經(jīng)得起等待的。
中，不行的話，可以選擇放棄。
忘記一個(gè)人，（1）態(tài)度一定要堅(jiān)決（2）方法:1.找對(duì)方的的缺點(diǎn)來淡忘對(duì)方，這樣，比如，她(他)有狐臭之類，我就是這樣做的。2.不要總是去想著how to forget,這樣你又對(duì)她(他)的模樣又記了一遍，反而功倍事半，將事情看簡單一點(diǎn)，順其自然。3.從愛慕轉(zhuǎn)化為欣賞（不能占有，自己也要前行），完全可以把男的當(dāng)做女的，把女的當(dāng)做男的。（3）你也盡量不要讓別人有這樣的痛苦，所以盡量不要讓別人有非分之想，1.眼神不要隨便的放電，對(duì)方就不至于電暈。2.言行不要太親近了，以免不必要的麻煩。3.盡量減少身體的接觸，也不代表那種應(yīng)該有接觸，比如：握手… 4.盡量以集體的形式交往，不要總想著二人世界 如果發(fā)現(xiàn)別人喜歡你的話，你就要讓別人感受到你的心意，不要讓別人痛苦，你要婉言的拒絕對(duì)方（1）從你出發(fā)，為你自己的魅力感到高興。（2）不予理睬對(duì)方或明確的拒絕，讓對(duì)方看到你的決心。（3）如果別人死纏難打不放的話，你可以尋求幫助。
一、正視心理問題，塑造學(xué)生健全人格
健全人格是學(xué)生走向社會(huì)必需的一種素質(zhì)，而健全人格的塑造必須遵循學(xué)生生理及心理發(fā)展的規(guī)律。高中學(xué)生正處于“自我意識(shí)”和“獨(dú)立意識(shí)”的覺醒和發(fā)展時(shí)期，他們?cè)陂L大過程中，還有許多不成熟的地方，必須依靠教師的指點(diǎn)和幫助。我們應(yīng)變“外塑”為“內(nèi)化”，掌握學(xué)生的興趣和愛好，豐富學(xué)生的生活，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)、前途充滿信心。從現(xiàn)代意識(shí)、自我認(rèn)知、基本的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則等方面人手，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)、自我調(diào)節(jié)、自我控制，從而形成自身較為穩(wěn)定的人格特點(diǎn)，以期達(dá)到人格塑造不斷完善的目的。
二、對(duì)青春期的學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，教給學(xué)生心理調(diào)適的方法。
進(jìn)入青春期的高中學(xué)生，隨著生理發(fā)育成熟，不可避免地會(huì)產(chǎn)生對(duì)異性的好奇和對(duì)愛情的探求。他們生活經(jīng)驗(yàn)不足，感情易沖動(dòng)，自制力缺乏，極易陷入早戀的泥潭。為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)早戀的危害性，順利渡過青春期，需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)。閑談是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理情緒的有效方法之一。教師若能巧妙地把握時(shí)機(jī)，以有關(guān)青春期、性心理方面的知識(shí)為引導(dǎo)，層層分析，就會(huì)深入學(xué)生心靈，使學(xué)生從中得到啟迪。此外，還有“追星現(xiàn)象”比如“超級(jí)女生”、“追求高消費(fèi)”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的問題，教師如果能運(yùn)用相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行教育引導(dǎo)，其說服力遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過空洞的說教。
我校將青春期教育列人了學(xué)生思想品德教育范圍，定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行青春期教育，其中包括現(xiàn)代的青年觀，青春期生理、心理知識(shí)，觀看青春期知識(shí)錄像帶，設(shè)計(jì)、發(fā)放、分析調(diào)查問卷等。我們以樹立什么樣的人生觀為主題，利用多種形似組織學(xué)生座談?dòng)懻?，指?dǎo)他們劃清純潔的友誼、真摯的愛情和早戀的界限，認(rèn)清科學(xué)的人生觀，樹立遠(yuǎn)大理想和崇高的志向，教育學(xué)生珍惜青春期大好時(shí)光，專心學(xué)習(xí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，做到自愛、自尊、自重、自強(qiáng)，具有一定的自我控制能力。
三、架設(shè)心靈傾訴的立交橋，開展心理咨詢
個(gè)別談話、個(gè)別教育的時(shí)機(jī)，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，運(yùn)用心理咨詢技術(shù)，對(duì)部分有心理問題、心理障礙的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢誘導(dǎo)，從而加強(qiáng)學(xué)生的個(gè)別教育。如對(duì)性格內(nèi)向不善交往的學(xué)生可結(jié)合有關(guān)社會(huì)心理學(xué)知識(shí)、進(jìn)行社會(huì)交往和社會(huì)適應(yīng)的教育;對(duì)那些所謂“屢教不改”的學(xué)生則指導(dǎo)其進(jìn)行意志品質(zhì)的鍛煉;對(duì)學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生，既要進(jìn)行學(xué)習(xí)目的性的教育，又要教給他們科學(xué)的觀察、記憶、思維的方法，使他們改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，求得較大進(jìn)步;對(duì)由于心理健康問題所造成的學(xué)生在情緒、性格和人際關(guān)系上的缺陷等，都應(yīng)想辦法幫助他們排除，以免造成不必要的危害和后果。在進(jìn)行個(gè)別教育、心理咨詢時(shí)，要語氣溫和、態(tài)度誠懇，要選擇適當(dāng)?shù)膱鏊M(jìn)行交談。這樣，會(huì)更有利地幫助學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)和認(rèn)識(shí)自己，完善自己，促使學(xué)生自我精神保健的自覺和自我精神支持系統(tǒng)的完善。
四、建立新生入學(xué)健康檔案及心理檔案
在新生人校后，學(xué)校每年對(duì)學(xué)生進(jìn)行體檢，對(duì)每一位學(xué)生建立健康卡片，以便了解和掌握學(xué)生身體發(fā)育狀況。體育課定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康測試，學(xué)校制定出了課間操達(dá)標(biāo)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計(jì)了課間操質(zhì)量一覽表，從快、靜、齊三方面對(duì)各班課間操的質(zhì)量進(jìn)行考核，由此，提高了課間操的質(zhì)量，也使正處于青春期生長發(fā)育的學(xué)生得到了鍛煉，更利于身體健康。
教師可以運(yùn)用觀察、實(shí)驗(yàn)、量表測量等方法了解和掌握每一個(gè)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)和水平，建立起每個(gè)學(xué)生的心理檔案。如：可以通過心理學(xué)量表測量出學(xué)生的智力發(fā)展水平、性格特征、氣質(zhì)類型等心理特性;也可通過觀察、實(shí)驗(yàn)等方法了解學(xué)生的心理過程、情感意志、自我意識(shí)、社會(huì)交往能力等方面的心理發(fā)展?fàn)顩r;還可以通過學(xué)生的言論舉止、筆記文章、行為表現(xiàn)等了解學(xué)生的典型心理。然后教師可采用卡片的形式建立心理檔案，以便日后的管理和教育、教學(xué)活動(dòng)。
通過上述工作的開展，使我們更加了解學(xué)生的心理、生理狀態(tài)。能夠既照顧學(xué)生共同的年齡特征，又兼顧每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)其心理變化、發(fā)展過程作系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)的觀察，真正做到因材施教、有的放矢，對(duì)癥下藥。
《心理健康教育》學(xué)習(xí)心得體會(huì)
學(xué)了心理健康教育專題，我懂得了心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：
一、教師自己必須是心理健康的人
通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)
教師的天職就是教書育人，對(duì)待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級(jí)氛圍中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對(duì)特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識(shí)法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。
在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí)，也要對(duì)暴露出來的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)!
青春期心理變化心得體會(huì)篇二十一
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)歷著各種各樣的心理變化。無論是工作的壓力、人際關(guān)系的挑戰(zhàn)，還是個(gè)人發(fā)展中的成長困惑，人們都需要經(jīng)歷心理變化。心理變化不僅會(huì)影響個(gè)人的情緒和行為，還會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響。因此，了解和掌握心理變化的規(guī)律及應(yīng)對(duì)方法，對(duì)每個(gè)人都至關(guān)重要。
心理變化往往伴隨著種種挑戰(zhàn)。首先是情緒波動(dòng)的明顯增加。比如，當(dāng)人們面臨重要考試或工作任務(wù)時(shí)，會(huì)感到緊張和焦慮；當(dāng)人際關(guān)系發(fā)生問題時(shí)，會(huì)感到失落和沮喪。其次是思維方式的改變。人們?cè)诓煌睦頎顟B(tài)下的思維方式會(huì)有所差異，有時(shí)會(huì)陷入消極的循環(huán)思維，導(dǎo)致負(fù)面情緒的進(jìn)一步加重。再者，心理變化還會(huì)影響個(gè)體的行為。一些人可能會(huì)出現(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)、嗜睡、飲食失調(diào)等問題。面對(duì)這些挑戰(zhàn)，個(gè)體可以通過積極尋找心靈慰藉，采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)策略來緩解心理壓力。比如，可以傾訴給親友、尋求心理咨詢師的幫助，從而獲得情感的宣泄和冷靜思考現(xiàn)實(shí)問題的機(jī)會(huì)。
第三段：心理變化中的積極影響與機(jī)遇。
盡管心理變化帶來了不小的挑戰(zhàn)，但也為個(gè)體提供了很多機(jī)遇。首先，心理變化使人們更富有創(chuàng)造性。在挑戰(zhàn)和困境中，人們經(jīng)常需要尋找新的思維方式和解決問題的途徑，從而激發(fā)出個(gè)體潛在的創(chuàng)造力。其次，心理變化也幫助人們鍛煉了解決問題的能力。在應(yīng)對(duì)困難時(shí)，個(gè)體需要學(xué)會(huì)面對(duì)問題、分析問題根源，并積極尋找解決辦法，這種鍛煉對(duì)個(gè)人的成長是至關(guān)重要的。再者，心理變化還能促使人們更加了解自己。面對(duì)自身的情感變化和行為模式，個(gè)體不斷思考自己的內(nèi)心世界，這有助于個(gè)體更好地了解自己的需求和欲望。
第四段：心理變化的調(diào)節(jié)與內(nèi)在平衡。
在社會(huì)復(fù)雜多變的環(huán)境中，個(gè)體需要通過調(diào)節(jié)和保持內(nèi)在平衡來應(yīng)對(duì)各種心理變化。首先，要重視積極正面的情感體驗(yàn)。以樂觀、積極的心態(tài)看待問題，尋找樂趣和創(chuàng)造收獲是調(diào)節(jié)心理變化的有效方法。其次，要注重建立健康的生活習(xí)慣。保持良好的作息規(guī)律、均衡的飲食以及適度的運(yùn)動(dòng)可以改善個(gè)體的心理狀態(tài)。再者，要培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。與他人的交流和溝通可以緩解壓力、減輕負(fù)面情緒。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己的情緒。聽音樂、繪畫、讀書等能夠幫助人們恢復(fù)心理平衡的活動(dòng)都是很好的選擇。
第五段：結(jié)語。
在生活中，心理變化是無法避免的。人們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)心理變化，以便更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和生活的需求。通過了解和掌握心理變化的規(guī)律，個(gè)體能夠更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，抓住機(jī)遇，建立積極心態(tài)，保持內(nèi)心平衡。只有在心理的調(diào)適之中，人們才能實(shí)現(xiàn)情感的和諧，從而過上更加健康、幸福的生活。
青春期心理變化心得體會(huì)篇二十二
5月24日晚上，在長寧區(qū)少科站大禮堂我有幸聆聽了延安初中舉辦的《青春期的心理需要》的講座，黃欣雯女士有理有據(jù)且有互動(dòng)的演講使我感觸頗深。
首先，感謝學(xué)校能為家長提供這樣一個(gè)非常好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。孩子從小學(xué)到慢慢融入延安初中這個(gè)大家庭。我也慢慢地感受到他的健康成長和逐漸獨(dú)立，當(dāng)然偶爾也會(huì)有小小的與我們的沖突。直到有一天，兒子對(duì)我說：“媽媽，你應(yīng)該理解我，我現(xiàn)在正處于青春叛逆期！”我的心里一驚，難道擔(dān)心的事情就要發(fā)生了嗎？而此時(shí)我的心理都還沒有做好準(zhǔn)備！我慶幸兒子能對(duì)我說出他的想法，甚至對(duì)兒子都有些感激！鎮(zhèn)定一下自己內(nèi)心慌亂的情緒后，我笑著對(duì)兒子說：“兒子，我只聽說過有青春期，哪有青春叛逆期呢？”正在我對(duì)如何教育青春期的孩子感到茫然時(shí)，延安初中舉辦了這個(gè)講座，真的非常感謝學(xué)校。名校就是名校，她不僅能讓孩子快樂學(xué)習(xí)、健康全面發(fā)展，關(guān)鍵是她能準(zhǔn)確把握孩子的思想脈搏，家校聯(lián)合，給孩子以適時(shí)疏導(dǎo)和教育。我也是一名教育工作者，耳濡目染了中國大學(xué)校園的本科生研究生林林總總的學(xué)習(xí)面貌和思想狀態(tài)后，我更能體會(huì)教育孩子的重要性，也更能理解延安初中舉辦此次講座的良苦用心和必要性。
其次，這次講座讓我對(duì)孩子的一些行為更加理解從而對(duì)孩子也更加包容。黃女士首先采用互動(dòng)的方式給我們介紹了青少年的變化與發(fā)展，家長們頻頻舉手或點(diǎn)頭稱道，我更理解了現(xiàn)在孩子的一些行為是青春期的正?，F(xiàn)象，消除了自己原有的擔(dān)心與焦慮，從而能更好地與孩子進(jìn)行溝通并及時(shí)地對(duì)孩子進(jìn)行教育。
最后，這次講座對(duì)我自己也是很大的提升。黃女士就自己的育兒體會(huì)，對(duì)于“過于自信且有點(diǎn)自負(fù)的孩子”的產(chǎn)生原因進(jìn)行簡單分析并提出了自己的建議，這對(duì)我啟發(fā)很大?！疤觳攀欠艑?duì)位置的人”說的多好??！有的家長不顧孩子本身的喜好和感受而逼著孩子去學(xué)各種樂器、參加各種培訓(xùn)班。這樣孩子短期內(nèi)可能會(huì)取得不錯(cuò)的成績，但最終的結(jié)果大多也是可怕的，也許這也是中國學(xué)生為什么進(jìn)了大學(xué)之后就迷失了方向的一個(gè)非常重要的原因吧。我有一個(gè)朋友的女兒自幼學(xué)鋼琴，孩子彈的不到位就用尺子打孩子的手，結(jié)果孩子對(duì)鋼琴很抵觸；而我們學(xué)校一個(gè)鋼琴專業(yè)的外國大學(xué)生來中國進(jìn)行短時(shí)間訪問時(shí)仍能充分利用課余時(shí)間去琴房練琴，并且還積極觀看在上海舉辦的音樂會(huì)的演出！與他交流之后得知，這些都是他自愿的！如果家長能針對(duì)孩子本身的特點(diǎn)并給其提供適當(dāng)?shù)臈l件和教育，將“要孩子學(xué)”變成“孩子要學(xué)”，那么，或許中國的“天才”會(huì)多一些吧！
總之，這次講座讓我受益匪淺，真希望延安初中今后能多多舉辦此類有針對(duì)性的教育專題講座或活動(dòng)，多多提供家長與學(xué)校交流與學(xué)習(xí)的平臺(tái)，家校聯(lián)動(dòng)，共同為培養(yǎng)健康優(yōu)秀的祖國未來而努力。