心得體會是對自身學習和成長的一種總結(jié)，幫助我們發(fā)現(xiàn)問題和尋找解決方法。創(chuàng)造一個良好的學習和工作環(huán)境，有助于我們寫出更有價值的心得體會。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇一
近年來，乒乓球在中國逐漸受到年輕人的喜愛，各個高校紛紛設立乒乓球社團，為學生提供一個展示才華、互相交流的平臺。作為一名乒乓球社團的成員，我深刻地感悟到了乒乓球的魅力和對自身的影響。以下將從乒乓球的技巧、團隊合作、競爭心理、耐力訓練和友誼精神五個方面來闡述我對乒乓球社團的感悟心得體會。
首先，乒乓球的技巧遠比想象中要復雜，需要不斷地進行練習和提升。在乒乓球社團的訓練過程中，我發(fā)現(xiàn)只有將技術(shù)細節(jié)完全掌握并牢記在心，才能在實戰(zhàn)時游刃有余。擊球順暢、回球準確、意識流利的技巧是釀造勝利的關(guān)鍵。因此，技巧的訓練成為了乒乓球社團訓練的重中之重。
其次，乒乓球社團的團隊合作精神給我留下了深刻的印象。在比賽中，單靠個人的技巧是遠遠不夠的，團隊的默契和配合才能帶來最佳的效果。每個團隊成員都有自己的特點和優(yōu)勢，在比賽中充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，相互配合，得分更加容易。團隊合作的過程中也鍛煉了我們的交際能力和解決問題的能力，這對我們今后的人際關(guān)系和工作中也非常重要。
乒乓球的比賽中充滿了競爭，讓我更加了解了競爭力的重要性。比賽中，每個球員都在竭力爭奪勝利，付出了巨大的努力和汗水。這種競爭激發(fā)了我們的斗志和動力，使我們更加努力地訓練，也讓我們從中體會到了勝利的喜悅和失敗的痛苦，激發(fā)了我們對于成功的渴望。
此外，乒乓球也鍛煉了我們的耐力和毅力。乒乓球比賽通常都是長時間的進行，需要良好的體能和精神狀態(tài)。每個球員都需要在緊張激烈的比賽中保持持久戰(zhàn)的心態(tài)，耐心地尋找對方的弱點，并堅持到最后一刻。無論是在比賽中還是在訓練中，我們都要通過堅持不懈和不斷挑戰(zhàn)自己來達到更高的水平。
最后，乒乓球社團營造了友誼與和諧的氛圍。通過乒乓球的比賽和訓練，我結(jié)交了許多志同道合的朋友。大家在乒乓球場上互相幫助和鼓勵，在乒乓球場下一起嬉笑打鬧，建立了深厚而持久的友誼。這種友誼和和諧的氛圍讓我非常感動，也讓我感受到了集體的溫暖和力量。
綜上所述，乒乓球社團讓我獲得了技巧、團隊合作、競爭心理、耐力訓練和友誼精神等方面的感悟和體會。乒乓球不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度。通過乒乓球，我們能夠鍛煉自己，學會團隊合作，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，并且結(jié)交到許多志同道合的朋友。乒乓球社團給予了我們很多寶貴的經(jīng)驗和機會，我相信這些體驗將會對我們的未來產(chǎn)生巨大的幫助。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇二
乒乓球是一項受歡迎的運動，它不僅有助于身體健康，還能培養(yǎng)人的協(xié)調(diào)性和反應速度。我曾經(jīng)對乒乓球一無所知，但最近我決定學習這項運動。通過這段時間的學習和訓練，我深深體會到了乒乓球給我?guī)淼囊嫣幒蜆啡?。接下來，我將分享一些學習乒乓球后的心得體會。
首先，學習乒乓球需要耐心和毅力。剛開始學習時，我發(fā)現(xiàn)自己的球技還很差，無法與其他人進行一場公平的比賽。然而，通過持續(xù)不斷的訓練，我逐漸提高了我的球技水平。乒乓球需要反復的練習和不斷的演化，只有付出足夠的時間和努力，我們才能取得進步。這個過程需要耐心和毅力，但當我們看到自己的進步時，所有的付出都是值得的。
其次，學習乒乓球讓我更加注重團隊合作。乒乓球是一項團隊運動，盡管有時我們是個人比賽，但在雙打比賽中，團隊協(xié)作是非常重要的。通過參與團隊比賽，我學會了與隊友配合，協(xié)商并制定戰(zhàn)術(shù)，互相支持和鼓勵。在球場上，我們必須相互合作才能在比賽中取得好成績。學習乒乓球讓我從一個單打俠變成了一個團隊合作者，我體會到了團隊合作的重要性，這對我以后的生活和工作也是很有幫助的。
第三，通過乒乓球運動，我也提高了我的身體素質(zhì)。乒乓球是一項高強度的運動，它能夠鍛煉我們的耐力、速度和反應能力。經(jīng)常進行乒乓球運動可以提高心肺功能，增強肌肉力量，并改善協(xié)調(diào)性。在乒乓球運動中，我們需要不斷地移動和調(diào)整身體姿勢，這對身體靈活性和平衡能力都有很大的要求。通過長時間的訓練和比賽，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著的提高，也感受到了身體上的輕松和愉悅。
第四，學習乒乓球還讓我體驗到了競技的樂趣。乒乓球是一項競技性很強的運動，它給我?guī)砹撕芏嗵魬?zhàn)和刺激。參加比賽時，緊張的氛圍和與對手的較量讓我感到興奮和充滿活力。即使是訓練時，與伙伴們的互動也讓我感到快樂和滿足。這種競技的樂趣讓我更加熱愛乒乓球，也激勵我不斷提高自己的水平。
最后，乒乓球運動還提供了一個社交的平臺。通過參加乒乓球俱樂部和比賽，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。我們可以互相交流經(jīng)驗和技巧，在比賽和訓練中共同進步。在比賽場上，我們與其他隊伍競爭，但在場下我們是朋友，相互鼓勵和支持。這種社交平臺讓我感到溫暖和安慰，也讓我在乒乓球運動中找到了屬于自己的位置。
總之，學習乒乓球給我?guī)砗芏嘁嫣幒蜆啡ぃ粌H改善了我的身體素質(zhì)，還提高了我的團隊合作能力和競技精神。乒乓球是一項需要耐心和毅力的運動，只有堅持不懈地訓練才能取得進步。通過乒乓球運動，我也結(jié)識了很多志同道合的朋友，無論在球場上還是場下，我們都能互相支持和鼓勵。我相信乒乓球?qū)^續(xù)伴隨我成長，并給我?guī)砀嗟氖斋@和快樂。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇三
乒乓球作為一項極為激烈的競技運動，受到了廣大群眾的熱愛和追捧。作為一個乒乓球愛好者，我在學習乒乓球的過程中有了很多心得體會。乒乓球不僅帶給我了身體上的鍛煉，也提高了我的專注力和反應能力。在與隊友以及對手的交流中，我也學會了團隊合作和溝通技巧。接下來，我將和大家分享我在乒乓球?qū)W習中的心得和體會。
首先，乒乓球讓我體會到了身體上的鍛煉。乒乓球運動需要頻繁的奔跑、跳躍、轉(zhuǎn)身等動作，這使得我每次都會出大量的汗水。通過長時間的練習，我的體能得到了極大的提升，不再感到疲憊。同時，我還發(fā)現(xiàn)乒乓球?qū)ξ业氖盅蹍f(xié)調(diào)能力有很大的鍛煉作用。比賽中快速反應和靈巧的手部動作讓我更好地控制球的方向和力度。
其次，通過乒乓球的學習，我進一步提高了自己的專注力和反應能力。在乒乓球比賽中，往往需要迅速地判斷和應對對手的擊球方向和力量。這就要求我在比賽中時刻保持高度的專注力，以便能夠做出正確的反應。通過不斷的訓練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力得到了大大的提高，同時我的反應速度也變得更加敏捷。
再次，乒乓球的學習還讓我學會了與隊友和對手進行有效的交流。在比賽中，與隊友互相配合是非常重要的。通過和隊友的默契配合，我們能更好地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，以團隊的形式取得勝利。與此同時，與對手的交流也是非常重要的。通過與對手的溝通，我能更好地了解他們的技術(shù)特點，進而有針對性地制定我的戰(zhàn)術(shù)。在比賽中，我不僅學會了如何與人合作，也學會了如何與人競爭。
最后，乒乓球的學習讓我體會到了社交的樂趣。作為一項普及廣泛的體育運動，乒乓球給我提供了認識更多朋友的機會。每次和朋友們一起打球，不僅能夠互相切磋技術(shù)，還能享受到運動帶來的快樂和團結(jié)。在比賽中，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，通過交流比賽經(jīng)驗，我們相互鼓勵，共同進步。
總之，學習乒乓球是一段充滿挑戰(zhàn)和樂趣的旅程。通過乒乓球的學習，我不僅提高了身體素質(zhì)和技術(shù)水平，也培養(yǎng)了自己的團隊合作和溝通能力。同時，乒乓球還讓我結(jié)識了更多的朋友，享受到了運動帶來的快樂。我相信，在未來的學習中，我會繼續(xù)努力，通過乒乓球這個平臺不斷提升自己，并取得更好的成績。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇四
乒乓球作為一項流行的球類運動，其獨特的球技吸引了眾多乒乓球愛好者。作為乒乓球的開局，發(fā)球在比賽中起著至關(guān)重要的作用。經(jīng)過一段時間的學習和實踐，我在乒乓球發(fā)球方面有了一些心得體會。下面我將分五個方面，對于乒乓球發(fā)球的心得進行總結(jié)和分享。
首先，我發(fā)現(xiàn)掌握正確的發(fā)球姿勢和動作是發(fā)球成功的重要基礎(chǔ)。在乒乓球發(fā)球過程中，姿勢正確，動作流暢是保證發(fā)球準確性和穩(wěn)定性的前提條件。例如，站立時身體要稍微前傾，保持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，雙腳分立與肩同寬，身體重心要均勻分配在兩腳上。動作要順暢流暢，手臂要放松自然，擺臂幅度要適中，不要過大或過小。這樣既能提高發(fā)球速度，又能減少發(fā)球誤差。
其次，在發(fā)球時加入一些變化元素是提高發(fā)球成功率的關(guān)鍵。發(fā)球時，我會根據(jù)對方的位置和情況而變化發(fā)球的角度和速度，以達到出其不意的效果。例如，我會采用正反手搭配發(fā)球的方式，左右斜線發(fā)球，短球和長球發(fā)球的組合等等。這樣的變化不僅能夠打亂對手的發(fā)球反擊節(jié)奏，而且能夠提高自己的得分機會。當然，變化過程中需要保證發(fā)球的準確性和穩(wěn)定性，這需要長時間的練習和實踐。
再次，掌握乒乓球發(fā)球技巧是自信心的來源。乒乓球發(fā)球技巧眾多，我發(fā)現(xiàn)通過學習和實踐，我越來越自信地運用各種發(fā)球技巧。例如，我掌握了推球、抽球、側(cè)旋球、多變線路球等技巧。這些技巧的靈活運用不僅能產(chǎn)生各種出球效果，還能有效地提高對方的接球難度。通過不斷地訓練和比賽，我對發(fā)球技巧的掌握使得我在比賽中更有底氣，更有信心，更容易取得優(yōu)勢。
此外，我發(fā)現(xiàn)對手的觀察和分析是成功發(fā)球的關(guān)鍵一環(huán)。在每一次比賽中，我會仔細觀察對手的接球方式，包括接球姿勢、接球角度和接球時間等。通過觀察和分析，我能夠更準確地把握對手的接球習慣，從而更好地調(diào)整和變化自己的發(fā)球。這種細致入微的觀察和準確的分析能力，是我在乒乓球發(fā)球方面取得進步的重要原因。
最后，持續(xù)的訓練和比賽是不斷提高乒乓球發(fā)球水平的關(guān)鍵。乒乓球發(fā)球需要不斷地練習和實踐，只有在訓練和比賽中不斷強化，才能錘煉出準確穩(wěn)定的發(fā)球水平。訓練時，我會不斷地進行練習，從力量、速度、角度等方面進行針對性的練習，不斷調(diào)整和糾正自己的發(fā)球技術(shù)。同時，參加比賽也是提高發(fā)球水平的一個重要途徑，通過和各種實力不同的對手交手，我可以更全面地了解自己的不足之處，并且在實戰(zhàn)中找到提高的路徑。
綜上所述，學習乒乓球發(fā)球需要掌握正確的姿勢和動作，加入變化元素，掌握發(fā)球技巧，觀察和分析對手，持續(xù)訓練和比賽等方面的努力。這些心得體會的實踐告訴我，只有全面提升自己的乒乓球發(fā)球水平，才能更好地應對復雜多變的比賽局面，提高自己在比賽中的勝率。因此，在未來的乒乓球訓練中，我會持之以恒，不斷努力，希望能夠在乒乓球發(fā)球方面有更大的突破。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇五
一個難忘的星期天，我和爸爸，還有姐姐一起去樓下的小區(qū)會館打乒乓球。
到了會館有幾個哥哥姐姐在打乒乓球，我們等了一會總算有個球臺空出來了，爸爸開始教我怎么發(fā)球，先把球往桌子上一仍用球拍打過去，我怎么打也打不到球有點心急了，爸爸耐心的對我說：“做每一件事不能急于球成，要認真去學，不能灰心，要堅持?！蔽矣涀×税职值脑?，堅持下來漸漸地，漸漸地，我有點學會發(fā)球了，我想只要堅持下來一定會成功，我要像那些奧運會上的運動員們一樣不怕苦，不怕累，堅持下來就是勝利。
后來我和姐姐打了幾個回合，雖然我沒有取得勝利，但是，在從中獲得了的打乒乓球的方法，我要再接再勵，爭取下次勝過姐姐，取得最好成績。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇六
第一段：引言（150字）
作為一項受歡迎的球類運動，乒乓球具有簡單易學、教學容易和對技巧要求較高等特點。而在乒乓球中，發(fā)球是一項至關(guān)重要的技能。在我學習乒乓球發(fā)球的過程中，我深刻認識到發(fā)球的重要性，也逐漸領(lǐng)悟到一些發(fā)球技巧和心得體會。在這篇文章中，我將分享我的學習乒乓球發(fā)球的心得體會。
第二段：技術(shù)與策略的并用（250字）
要在乒乓球比賽中取得優(yōu)勢，發(fā)球技巧和發(fā)球策略都非常重要。首先，我意識到發(fā)球技巧上的不斷改進對提高我的發(fā)球水平至關(guān)重要。我學習了各種發(fā)球技巧，如側(cè)旋球、逆旋球和非旋球，并努力在細節(jié)上進行精確掌握。在練習中，我特別注重球拍的角度和擊球點的控制，以確保球的旋轉(zhuǎn)和速度能夠達到我想要的效果。其次，我還認識到發(fā)球策略的重要性。不同的發(fā)球策略適用于不同的對手，例如，我會在關(guān)鍵時刻采取變線、變速或變角度的發(fā)球策略，以增加對手的猶豫和失誤。
第三段：靈活運用戰(zhàn)術(shù)（300字）
學習乒乓球發(fā)球的過程中，我逐漸明白了戰(zhàn)術(shù)的靈活運用對乒乓球發(fā)球的重要性。在與對手進行比賽時，我會通過觀察對手的姿勢、動作和擊球方式來推測他們的接球能力和習慣。基于這些觀察，我會制定適合當前情況的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。有時，在對手不穩(wěn)定或自身狀態(tài)較好時，我會選擇進攻性的發(fā)球，以控制比賽的節(jié)奏和取得主動權(quán)。但如果對手接球能力強，我會選擇穩(wěn)定的發(fā)球策略，通過限制對手的發(fā)揮來保持對局的穩(wěn)定。保持戰(zhàn)術(shù)靈活性是我在學習乒乓球發(fā)球中的一大心得體會。
第四段：注重細節(jié)和反復練習（250字）
學習乒乓球發(fā)球需要注重細節(jié)和反復練習。細節(jié)決定成敗，因此我在細節(jié)方面下了很大的功夫。例如，我會不斷調(diào)整發(fā)球的力度和速度，以確保球的落點和落地點符合預期。我還會通過不同角度的發(fā)球來增加對手的難度，把握節(jié)奏并控制比賽。反復練習是提高發(fā)球技巧的關(guān)鍵。每天進行足夠的發(fā)球練習，并結(jié)合對手的反應進行調(diào)整和改進。通過不斷的練習，我越來越熟練地掌握了各種發(fā)球技巧，并能夠更好地運用于實戰(zhàn)中。
第五段：總結(jié)和展望（250字）
通過學習乒乓球發(fā)球，我不僅僅掌握了一項重要的技能，還學到了很多關(guān)于乒乓球和競技體育的知識。發(fā)球作為乒乓球比賽中的第一步，不僅影響了整個比賽的節(jié)奏和發(fā)展，還反映出運動員的水平和操控能力。在未來，我將繼續(xù)努力學習乒乓球發(fā)球，提高自己的技術(shù)水平和競技能力。我相信通過不斷練習和堅持，我會在乒乓球運動中取得更大的進步。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇七
我最喜歡打乒乓球。
我本來是在顧老師那兒打的。
我第一次打的時候老師教我頂球，我很納悶：為什么別的小朋友都是上臺打，我卻要從頂球開始練。爸爸告訴我，那是為了練習球感。不知不覺我頂?shù)那蛟絹碓蕉?，老師看見了就又教我做徒手動作。我作了二個月，老師看我做得很好，就教我上臺打。開始我連一個都打不起來。球都被我打飛了。有一次我打出去的球忽然一跳，終于上桌了，老師用力地把球打了過來，我沒注意，用球拍子一擋，球又飛了。老師說：“上課要專心致志，不能三心二意?！蔽叶昧藢Ｐ牡闹匾?。
不知不覺打了一年。我的球技進步非?？臁Ｓ幸淮胃蠋煷蛄?。老師說：“你的正手已經(jīng)打過關(guān)了，我今天來教你反手。”我問：“什么叫反手，什么叫正手？”老師說：“乒乓球分四種，打第一種是正手，第二種是反手，第三種是挫球，最后一種是拉球?！蔽矣指蠋煂W了二年多，這四種我全會了。
我感覺打乒乓球真好玩??！
學習乒乓球后心得體會及感悟篇八
第一段：介紹乒乓球社團和個人加入原因（約200字）
作為一項廣受歡迎的體育運動，乒乓球不僅鍛煉身體，還有助于培養(yǎng)團隊合作和個人技能。在大學期間，我加入了乒乓球社團。加入社團的初衷是提高個人乒乓球水平，同時結(jié)交更多志同道合的朋友。在這個社團中，我總結(jié)了許多寶貴的經(jīng)驗和體會，這對我個人的成長產(chǎn)生了重要的影響。
第二段：表達對技術(shù)提升的追求和付出（約200字）
在乒乓球社團中，我目睹了許多優(yōu)秀球員們投入的熱情和努力。為了追求更高的技術(shù)水平，他們每天堅持訓練，從基本功練習到戰(zhàn)術(shù)操練，甚至嘗試各種新的技巧和方法。通過觀摩他們的訓練，我深深感受到了技術(shù)提升所需的付出和努力。我也堅信只有通過不斷的訓練和積累，才能逐漸提高自己的技術(shù)水平。
第三段：社團精神和團隊合作的重要性（約300字）
在乒乓球社團中，我接觸到了一種特殊的團隊精神。在比賽中，團隊成員之間相互配合，互相支持和鼓勵。每一個球員的進步都受益于團隊的共同努力。團隊合作的重要性也體現(xiàn)在賽前的準備中，大家互相交流經(jīng)驗，共同制定戰(zhàn)術(shù)。只有通過合作，我們才能更好地應對挑戰(zhàn)，取得更好的成績。
第四段：乒乓球?qū)€人綜合素質(zhì)的培養(yǎng)（約300字）
乒乓球社團除了提高球技，對我個人的綜合素質(zhì)也有著重要的影響。通過參與社團的組織活動，我學會了時間管理，更好地平衡學習和訓練。同時，與社團成員的交流和互動，增加了我的社交能力和團隊合作意識。在比賽中，我也學會了面對壓力和緊張情緒的能力，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和決心。這些經(jīng)歷對我未來的發(fā)展都具有重要的啟示。
第五段：總結(jié)乒乓球社團的感悟和體會（約200字）
通過乒乓球社團的經(jīng)歷，我不僅提高了個人的技術(shù)水平，也學到了團隊合作和個人發(fā)展的重要性。乒乓球社團不僅是一個培養(yǎng)技術(shù)的場所，更是一個鍛煉自我的舞臺。在這里，我不僅找到了許多志同道合的朋友，也學到了許多寶貴的人生經(jīng)驗。我相信這些經(jīng)歷將會對我未來的求職和生活產(chǎn)生積極的影響。通過乒乓球社團，我漸漸領(lǐng)悟到，只有經(jīng)歷過努力和付出，才能享受到成功和成長的喜悅。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇九
乒乓球作為一項全面發(fā)展的球類運動，發(fā)球技術(shù)是其基本功之一。掌握好發(fā)球技術(shù)，不僅可以掌握比賽的主動權(quán)，還可以打亂對手的節(jié)奏，增加自己的得分機會。在我學習乒乓球的過程中，對發(fā)球進行了深入的研究和反復練習，并獲得了一些寶貴的心得體會。以下是我個人對學習乒乓球發(fā)球的心得體會的總結(jié)。
首先，正確的動作和姿勢是成功發(fā)球的基礎(chǔ)。在發(fā)球時，身體的位置和動作應該放松而舒展。一般來說，站立時兩腳分開與肩同寬，身體微微前傾，重心放在腳尖上，這樣可以使身體保持穩(wěn)定。另外，握拍的手應稍微下傾，這樣可以增加發(fā)球的力量。同時，發(fā)球過程中，身體要保持平衡，運球和揮拍的動作要協(xié)調(diào)一致。只有掌握了正確的動作和姿勢，才能更好地進行發(fā)球。
其次，發(fā)球的節(jié)奏和變化是制勝的關(guān)鍵。一般來說，發(fā)球的節(jié)奏要快而平穩(wěn)?？焖俣鴾蚀_的發(fā)球可以讓對手來不及做好準備，同時給自己爭取進攻的機會。而變化則是發(fā)球的另一個重要因素?？梢酝ㄟ^改變發(fā)球的力道、旋轉(zhuǎn)和方向等方面來制造變化，使對手無法適應，并且打習慣了某種發(fā)球的對手會更容易被擊敗。因此，掌握好發(fā)球的節(jié)奏和變化是一個技巧活動，需要在實踐中不斷摸索和改進。
再次，發(fā)球細節(jié)決定成功與否。發(fā)球的細節(jié)是指一系列的動作和動作的精確度。首先是發(fā)球的高度要掌握好，不宜太高也不宜太低。如果發(fā)球的高度太高，對手會有更好的攻擊機會；如果發(fā)球的高度太低，對手會發(fā)球接發(fā)球，自己不容易構(gòu)建進攻。其次，手腕的運用也非常重要。要注意通過合理地運用手腕來控制發(fā)球的力度和旋轉(zhuǎn)。此外，發(fā)球的方向也是關(guān)注的重點。要根據(jù)對手的站位和動作，選擇合適的發(fā)球方向，將球打到對手的不利位置，并且要善于利用臺面的變化來制造對手的失誤。
最后，發(fā)球需要不斷的練習和實踐。發(fā)球是一項技術(shù)活動，只有通過不斷的練習和實踐才能取得長足的進步。在練習時，要注意鍛煉自己的協(xié)調(diào)性和反應能力，同時也要注意觀察和分析對手的反應，總結(jié)經(jīng)驗，不斷調(diào)整發(fā)球的策略和技巧。此外，要善于借鑒他人的經(jīng)驗和教訓，多和其他乒乓球愛好者交流，互相學習和進步。
總之，學習乒乓球發(fā)球需要一定的技巧和經(jīng)驗。通過正確的動作和姿勢、掌握好發(fā)球的節(jié)奏和變化、注意發(fā)球的細節(jié)以及不斷的練習和實踐，我們可以提高發(fā)球的水平，取得更好的比賽成績。同時，乒乓球發(fā)球的學習過程也是一個持之以恒的過程，需要不斷地摸索和總結(jié)，才能不斷提高自己的水平。希望通過這篇文章，可以為乒乓球愛好者們提供一些有益的參考和啟示。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十
這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感;二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學了有機會了，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導過。
我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。
和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地擊發(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學習的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同學院的同學一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收獲。
除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：
(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
(2)控制球的落點?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
(3)提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
一學期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十一
乒乓球是一項全民參與的運動項目，在許多人的生活中扮演著重要的角色。我也是其中的一員，經(jīng)過多年的練習和比賽，我深感打乒乓球不僅僅是一種運動，更是一種心靈的交流和成長。在這個過程中，我體會到了成功的喜悅、失敗的痛苦，也汲取了許多寶貴的教訓和體會。下面我將以五個方面來談談打乒乓球的心得體會感悟。
首先，乒乓球教會了我堅持不懈的精神。乒乓球是一項需要持之以恒的運動，只有通過長時間的不斷練習和技術(shù)的不斷提高，才能在比賽中獲得好的成績。在初學乒乓球的時候，我遇到了很多困難和挫折，打得很差，有時候甚至想放棄。然而，正是乒乓球這項運動教會了我永不言棄的勇氣和動力。通過長時間的堅持訓練，我逐漸提高了自己的技術(shù)水平，也逐漸收獲了滿足感和成就感。
其次，打乒乓球讓我懂得團隊合作的重要性。乒乓球雖然是一項個人運動，但在團體比賽中，團隊合作是必不可少的。在團隊比賽中，我們需要密切配合，互相鼓勵，共同爭取勝利。這讓我明白了集體的力量是無窮的，只有通過團結(jié)協(xié)作，我們才能夠取得最好的成績。團隊比賽中，每個隊員起到了各自的作用，沒有人是多余的。這時候，每個球員都要盡自己最大的努力去完成自己的任務，因為團隊的榮譽比個人的榮譽更重要。
第三，乒乓球讓我學會了應對壓力和挫折。乒乓球比賽中，我經(jīng)常會面臨一些壓力和挫折，比如對手強大的實力、場上的緊張氛圍等。這時候，我不能垂頭喪氣，而是要通過調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，保持冷靜、自信。同時，在面對挫折時，我也要學會從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓，找到問題所在，不斷改進自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。正是通過這樣的經(jīng)歷，我逐漸成長起來，變得更加堅定和成熟。
第四，打乒乓球培養(yǎng)了我的韌性和毅力。乒乓球是一項技術(shù)性很高的運動，需要不斷地彎腰、跑動和跳躍，這對身體的耐力和協(xié)調(diào)性都要求較高。尤其是在長時間的比賽中，身體和意志上都會受到很大的考驗。但是，正是這些困難，鍛煉了我的毅力和意志力，在比賽中我能夠全身心地投入到每一次回擊和每一次防守之中，不受疲勞和困難的干擾，堅持到最后。
最后，乒乓球教會了我如何平衡生活和學習。在打乒乓球的同時，我也不忘認真學習和完成學業(yè)。打乒乓球需要精力和時間投入，但這并不意味著我可以荒廢學業(yè)。通過乒乓球的練習和比賽，我學會了合理安排時間，高效利用碎片時間，將乒乓球和學習有機結(jié)合。在乒乓球中，我不僅鍛煉了身體，也保持了對學習的熱情和努力。
總之，打乒乓球?qū)ξ襾碚f是一段難忘的經(jīng)歷。在這個過程中，我不僅取得了乒乓球技術(shù)上的進步，更是在心靈上得到了積極的滋養(yǎng)。乒乓球教會了我堅持不懈、團隊合作、應對挫折、培養(yǎng)毅力和平衡生活學習的重要性。這些體會成為我生活中的財富和動力，讓我更加有信心地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。我相信，在今后的人生道路中，這些寶貴的經(jīng)驗將會起到重要的指導作用。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十二
乒乓球?qū)W習心得這學年的體育課結(jié)束了，也標志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。
說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。
讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學習，卻是在今年的體育選修課。
我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。
課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。
旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當然是順利過關(guān)，我覺得第一學期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績并不理想。不同的同學有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。
我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰浚俏覅s學習了不少的知識。后來，我仔細總結(jié)了經(jīng)驗，觀摩他人打球，認真練習，期末考試也順利通過了。
一年下來，雖然我的水平和職業(yè)運動員相差甚遠，但作為業(yè)余愛好者，而且學習了一年，我也談談自己的心得體會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。
不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，關(guān)于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們詳細的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結(jié)束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多給予我們些指導和理論知識的介紹。
不過還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個和諧輕松的學習環(huán)境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數(shù)量有限，30個人只有六張球臺，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時間，我還會繼續(xù)練習。因為通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學習了解的。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十三
躺在床上，恍惚中聽到了“嘭嘭”的聲音。槍聲？但是聲音小不像。是乒乓球的聲音嗎？沒錯。嗷！翻了個身醒來，是個夢。
“媽媽，你能教我打乒乓球嗎？”吃完早飯我求媽媽。媽媽說：“好！不怕教，就怕學不會?！蔽亿s緊回答，“我能學，我能學。”樓下，樹蔭下的小區(qū)，鳥兒自由歌唱，一些寵物狗追逐嬉戲，貓在花叢下捉迷藏，蝴蝶在花叢上翩翩起舞。啊，多么美好的一天！我和媽媽走到乒乓球桌前。我想：哈哈，太好了，我終于可以學乒乓球了，以后可以和其他小朋友一起打乒乓球了。母親首先示范了握乒乓球拍的姿勢。首先，她用食指和拇指握緊乒乓球拍的長柄，其余手指向后靠緊。然后我學會了發(fā)球。我先把乒乓球扔到空中，但是扔的太用力，砸在頭上。好痛！唉，真不敢相信這恰好是發(fā)球。真的是“看起來容易做起來難”！我覺得“學如逆水行舟，不進則退”，所以想多學學打乒乓球，趁熱打鐵。我媽媽教我撿旋轉(zhuǎn)的球。我撿起來，它沒有落在桌子上，而是通過球拍飛到了桌子下面。雖然輸了，但我不會放棄。后來有個大哥主動教我打乒乓球。大哥的'乒乓球技術(shù)比我媽強多了！大哥教我怎么發(fā)入門球?！跋葘⑵古仪蚺南蚯皟A斜45度，然后輕輕將球拋向空中。球拍旋轉(zhuǎn)90度，稍微用力就把球送到了另一邊?！贝蟾邕呎f邊給我看。我努力學習，一次，兩次，三次，再一次……終于學會了，哈哈，太棒了，我圍著桌子開心的跑了兩次。大師兄又對我說：“簡單的發(fā)球是學不了的，但要學很多技術(shù)?！比缓笏o我展示了很多接球的方法。我會不斷學習，再加上一些新的招式。
我媽來叫我回家吃午飯的時候，我已經(jīng)汗流浹背了。不知不覺，一個上午過去了?，F(xiàn)在人們提倡戶外運動。我推薦有趣的乒乓球，因為它可以鍛煉我們各方面的協(xié)調(diào)能力。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十四
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運動性
勢，時刻準備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運動，讓你更強健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十五
說實話，我這人進行不了大運動量的活動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。
盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先的地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王勵勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。
我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解。
我們最初是學關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學習了發(fā)球，推擋球和正手攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。
接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再害怕。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和趙舉剛，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。
這學期到中段的時候，老師要求我們打輪回比賽，一到比賽的時候狀態(tài)發(fā)揮不出來，而且接觸的是高手，成績并不理想。不同的同學有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。記憶中，我跟趙舉剛打過好多次了，但是每次都輸了，他打球很有耐心，很少有失誤，而我就不行了，不過關(guān)鍵時候頂不住，還有一次和盧靜云打，他的發(fā)球很難接，一直適應不了，加上自己沒耐心，很快就輸了，那場團體賽，我作為第二單打就輸了兩場，最后導致輸?shù)袅苏麍霰荣?，但是我的隊友，李孜信，陳林龍沒有責怪我，反而鼓勵我，打好后面的比賽。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十六
剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。經(jīng)常刷到我國乒乓球員的比賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。一直對它很感興趣，小學到高中都沒有時間接觸，到了大學，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。
乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復雜卻又優(yōu)美的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎(chǔ)自然困難，在老師的`教導之下，從最基本的動作開始，理論和實踐確實有著極大的距離需要我們?nèi)浹a。乒乓球的學習首先得時刻記得提醒自己有哪些注意點，因為它太容易不過腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時候總是打不出幾個球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收獲。在不斷的磨合和練習之下，我們也逐漸有所掌握，也能來個幾回合。老師也很耐心的一個一個動作詳細講解，并且鼓勵我們初學確實會有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進步，幾節(jié)課下來也有了極大的進步，接球也越發(fā)如魚得水，然而我知道這其實才剛剛?cè)腴T剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過，乒乓球課學到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡單，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了互相配合，學到了學習得一步步踏踏實實，切不可眼高手低。
總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什么不足，所以暫時沒有建議。
這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感;二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學了有機會了，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導過。
我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。
和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地擊發(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學習的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同學院的同學一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收獲。
除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：
(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
(2)控制球的落點?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
(3)提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
一學期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。
我們學校這個學期舉辦了“少年宮”活動，我參加了乒乓球班，我們的輔導老師教的很認真，我學的也很努力，因此我的進步是很大的。
我們的輔導老師在課上教我們各種動作要領(lǐng)，我們就按輔導老師教的練習，回家后我也積極的`練習，我練的是全班最認真的，我的進步也是最大的，我們班每個人都有扣殺15個球的機會，我扣了13個，老師要求我們在課上努力練習，回家后也不能放松，我就按老師的要求去做，同學們都夸我了呢，我感到很自豪。
我希望學校能多舉辦這樣的活動，讓我們每一個同學在學習之余，都能學會一技之長，我也希望有機會到敦化市去參加比賽，在比賽中我爭取取得更好的成績。
我喜歡少年宮的活動，我將以更積極主動的態(tài)度去練習，讓自己成為一名真正的乒乓球運動員。
這學年的體育課結(jié)束了，也標志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。
說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。
讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學習，卻是在今年的體育選修課。
我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。
課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。
旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當然是順利過關(guān)，我覺得第一學期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績并不理想。不同的同學有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。
我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學習了不少的知識。后來，我仔細總結(jié)了經(jīng)驗，觀摩他人打球，認真練習，期末考試也順利通過了。
一年下來，雖然我的水平和職業(yè)運動員相差甚遠，但作為業(yè)余愛好者，而且學習了一年，我也談談自己的心得體會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。
不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，關(guān)于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們詳細的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結(jié)束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多給予我們些指導和理論知識的介紹。
不過還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個和諧輕松的學習環(huán)境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數(shù)量有限，30個人只有六張球臺，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時間，我還會繼續(xù)練習。因為通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學習了解的。
今天乒乓球就又進步了，我打著打著就有一種感受，萬事萬物都有一個規(guī)律，任何事情都可以學會其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)會到就可以學到，我學乒乓球的時候，連發(fā)球都不會，到第二次課程的時候我可以接住好幾個球，到第四次的時候，我突然有種特別的感受，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握里邊的精髓，其中的規(guī)律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。現(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯的節(jié)目，很喜歡，楊麗萍是一個用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們怎么生活，每一個動作每一個細節(jié)，然后去學他們。
不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達到這個境界，對舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專心跳舞四十年，從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個時代，一個楊麗萍的時代，很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個人和他的時代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個節(jié)目，每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特殊的視角和見解。
我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說，希望以后可以多看看，因為現(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命如此多情。我想應該很符合他吧。小說與現(xiàn)實之間差別很大，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人，可能沒有上過學但是對某些事實有自己特殊的愛好，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的時候活在自我抱怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的大學最好，我的感受就是人生就應該是干自己喜歡干的事情而不是因為外部壓力而活在不快樂之中。
但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責任我不得不做，不過現(xiàn)在我改變了很多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應該總是那么沖動，知道了人生應該過得有意義，知道了我還有很多事情應該去做，知道了要去面對事實而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報答他們了。知道了我應該怎樣和別人相處。知道了事情有時候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會得到。所以我做了很多比起以前，雖然我不知道對不對但是這都是我的經(jīng)驗積累都是我成長的財富。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十七
乒乓球要打好，需要全身各部分協(xié)調(diào)運動，看似簡單的一個技術(shù)動作往往包含多個環(huán)節(jié)，一個環(huán)節(jié)不到位就會影響整個動作的質(zhì)量，難度其實是很大的。業(yè)余選手未經(jīng)系統(tǒng)訓練，對技術(shù)動作的認識和體會上容易有盲點，在學球的過程中，我有了不少體會。
看優(yōu)秀乒乓球選手打球，往往感到其技術(shù)動作運用很合理，該拉的拉，該沖的沖。而業(yè)余愛好者往往該沖的沖，不該沖的也沖，動作跟來球?qū)Σ簧宵c，感覺上很別扭。一個球要打出質(zhì)量，我理解有兩方面的因素：一是自身的技術(shù)動作要協(xié)調(diào)、準確，二是要與來球?qū)ι宵c，即根據(jù)不同來球運用適當?shù)募夹g(shù)在適當?shù)臅r機擊球。一般業(yè)余選手往往對自身的技術(shù)動作注意得比較多，而對于來球的情況就不那么重視，有意識地找點比較少，常會出現(xiàn)技術(shù)動作運用不合理的情況。有意識地找點是極其重要的，點找好了球打得才輕松：不但穩(wěn)定性好，速度和力量也會提高。我是直板單面拉打法，正手拉沖是運用最多的技術(shù)，感受也最深，且以正手沖為例，沖的點不同效果是大不一樣的：沖上升期，這時球處在向上向前的過程中，沖這個點，不但能借上來球向前的力量，也利于整個身體的向前發(fā)力，沖出的球力量大，速度快，穩(wěn)定性也好;若是等到下降期再沖，這時球在下落的過程中，沖的時候力量就會有所分散，速度也要慢不少，也容易失誤。經(jīng)?？吹揭恍I(yè)余愛好者，在球比網(wǎng)低很低的情況下，還發(fā)力暴沖，結(jié)果是失誤頻頻。對此問題，魏指導有言曰：“高沖低掛”，意即比網(wǎng)高或與網(wǎng)同高的球可以沖，比網(wǎng)低的拉加轉(zhuǎn)比較保險，言語不多，但簡單而實用。當然，找點的作用并不止于此，當對方拉出質(zhì)量不高的弧圈時，如果你步法夠快，可以選擇在上升期快帶、快撕，若是步法較慢，也可以在下降前期對拉形成主動相持。運用之妙，存乎一心，關(guān)鍵是要先有這個意識。當然，找點是需要好的步法作配合的，不能“等”點，而應該是有意識地運用步法去“搶點”。
一般業(yè)余愛好者練球，常常站定之后，就開始正手對攻，噼里啪啦地很是熱鬧，我一開始也這樣。不過我是弧圈打法，所以是站在側(cè)身位從開始拉到結(jié)束，感覺當然很過癮，可一到比賽正手卻常常失誤。為什么會這樣呢?原因很簡單，比賽中對手的回球千變?nèi)f化，沒有誰會喂球給你打，而平時練習若只是練一個落點、一個旋轉(zhuǎn)和一個速度的球，比賽中失誤自然就少不了。如果注意觀察就會發(fā)現(xiàn)：一般的業(yè)余選手，大多拉沖下旋好，而上旋就差一些;側(cè)身位拉沖還不錯，到了正手位就要差一些;碰到有節(jié)奏變化的球，拉沖的失誤就比一個節(jié)奏的球要多。要打好打不同速度、不同落點、不同旋轉(zhuǎn)的來球，除了手法上要學會調(diào)整外，更需要良好的步法作支持。步法的重要性，不是什么秘而不宣的東西，但業(yè)余愛好者中步法好的并不多------一般來講，步法更容易被忽視。君不見，一個球打不好，其人往往會揮幾下拍，意在責難手法上的錯誤，而實際上，很多時候問題正是因為步法的不到位引起的。魏指導常對我說一句話：“先動位，后出手”，其實也就是針對這個問題。也難怪步法被忽視，打球時手法的優(yōu)劣一目了然，容易被注意到，而臺下步法的好壞就不那么顯眼了。既然步法如此重要，那應該怎么練呢?除了徒手的練習外，很重要的就是，平時訓練中要有意識地安排不同來球的練習，并形成固定的套路。我在練習正手拉沖時，單點的拉沖主要是為了體會動作，另外教練還會安排其他的套路練習，如：推、側(cè)、撲的練習，起下旋后的連續(xù)沖等，連續(xù)拉沖時教練還會用不同手法回球，有時減力，有時加力，有時側(cè)切。訓練的內(nèi)容結(jié)合實戰(zhàn)，效果比只練舒服球自然要好很多。
業(yè)余愛好者打到一定水平，跟開始就不大一樣了------這時往往能自己發(fā)現(xiàn)問題，并有意識地對技術(shù)動作進行改進。雖然如此，但天下并未就此太平，還有一些問題是未經(jīng)專門訓練的業(yè)余愛好者很難解決的。我跟魏指導練球時，他對我說：你跟我練兩年，球就能打得有樣子了，可惜的是，練了半年后我到北京工作，球就丟下了。改大球后，感覺自己拉沖的力量小了，就開始注意多用腰腿的力量。可是改來改去，正手動作總感覺不順，力量一大失誤就增多;另外改動作后，還原明顯變慢，連續(xù)性當然就下降了。如何解決呢?看書?書上說的都差不多：身體距離球臺約___厘米，前臂與大臂夾角約__度，蹬腿轉(zhuǎn)腰。。。這種話我想很多朋友都看過吧，可具體的細節(jié)是怎樣的呢?比如蹬腿，如何蹬?向前蹬?向上蹬?怎么蹬我都感覺不大對?？磭值膭幼?動作看起來也就那幾個步驟，可是拉沖的時候小臂何時松?何時緊?轉(zhuǎn)腰時是單純的轉(zhuǎn)還是要向前頂一下?這些能看得出來嗎?于是請教打過專業(yè)的朋友，他們有的說腰要有“頂”的感覺，有的說小臂不用太發(fā)力，順勢收一下即可，都很有道理。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十八
1、學會發(fā)球。發(fā)球是很bai關(guān)鍵du的，好的發(fā)球是直接可以得zhi分的，當然也是dao要隨著你全面的技術(shù)進步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進攻也是要強調(diào)動作的，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點位置。
2、學會接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球?qū)W會吊。
3、學會各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，“乒乓球”一名起源自19，因其打擊時發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十九
打乒乓球是在我大學生活中偶然開始的，最開始只是因為閑暇時無事可做，隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)乒乓球?qū)ξ业纳硇慕】涤兄匾挠绊?。乒乓球的訓練注重技巧與速度，它既考驗了我的靈敏度和反應能力，也給了我身體鍛煉的機會。在最初的體驗中，我盡管不夠熟練，但乒乓球的魅力讓我逐漸著迷。
第二段：乒乓球的技巧和戰(zhàn)術(shù)的應用
乒乓球作為一項精細運動，需要掌握多種技巧和戰(zhàn)術(shù)。首先，正確的握拍方式和擊球姿勢是初學者必須要掌握的基本功，只有正確的姿勢才能保證球拍和身體的配合。其次，在擊球時，較快的反應速度和合理的力度控制也是至關(guān)重要的。此外，乒乓球的戰(zhàn)術(shù)也需要不斷的實踐和總結(jié)，如控制球場局勢、抓住對手的失誤等，這些都需要我們在實戰(zhàn)中不斷地錘煉。
第三段：乒乓球?qū)π睦硭刭|(zhì)的要求
乒乓球運動不僅僅考驗一個人的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，更重要的是心理素質(zhì)的要求。打乒乓球需要保持冷靜，不受外界干擾，才能更好地把握場上的局勢。在比賽中，盡管我的技術(shù)水平很有限，但通過不斷地參與比賽，我逐漸學會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以保持平靜和專注。乒乓球教會我控制好情緒，不輕易沮喪和激動，這對我的生活和學業(yè)也產(chǎn)生了積極的影響。
第四段：乒乓球的團隊合作和社交能力培養(yǎng)
乒乓球是一個既可以個人發(fā)揮實力，又可以團隊協(xié)作的項目。在和隊友一起訓練和比賽的過程中，我懂得了團隊合作的重要性。乒乓球不僅需要個人的努力和才華，更需要與隊友保持良好的默契和配合。在每次比賽中，團隊精神的發(fā)揚都能給我?guī)砭薮蟮膭恿托判摹４送?，通過乒乓球，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，他們和我一樣熱愛乒乓球，這不僅讓我的朋友圈更加豐富多彩，也為我?guī)砹烁嗟陌l(fā)展機會。
第五段：乒乓球?qū)K身發(fā)展的影響和意義
乒乓球已經(jīng)成為了我生活的一部分，對我而言，它是一項可以堅持終身的運動。通過打乒乓球，我學到了如何正確對待成功和失敗，如何面對困難和挑戰(zhàn)。乒乓球教會了我堅持不懈地追求目標，不論在比賽場上還是人生道路上。同時，乒乓球也為我提供了實現(xiàn)夢想的平臺，通過參加比賽，我不斷提高自己，接觸到更多的機會和挑戰(zhàn)，拓展了我的眼界和見識。乒乓球不僅僅是一項運動，更是一門珍貴的人生經(jīng)驗。
結(jié)尾：
總的來說，打乒乓球給了我很多的體會和收獲。它既是身心健康的保障，也是培養(yǎng)個人素質(zhì)和團隊精神的重要手段。通過打乒乓球，我不斷提升自己的技術(shù)水平，同時也在心理上得到了鍛煉。同時，乒乓球也帶給我無數(shù)的友誼和挑戰(zhàn)，為我提供了追求夢想的舞臺。因此，我會一直堅持打乒乓球，將其作為終身追求的一部分。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇二十
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實踐。許多時侯，為什么打一個球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高?原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半!
乒乓球技術(shù)易學難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對乒乓球的理解?，F(xiàn)實生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個動作，不顧對方來球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應萬變”。這樣打球會被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)?。打球如撐竹排，有急流險灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠!
學習乒乓球后心得體會及感悟篇一
近年來，乒乓球在中國逐漸受到年輕人的喜愛，各個高校紛紛設立乒乓球社團，為學生提供一個展示才華、互相交流的平臺。作為一名乒乓球社團的成員，我深刻地感悟到了乒乓球的魅力和對自身的影響。以下將從乒乓球的技巧、團隊合作、競爭心理、耐力訓練和友誼精神五個方面來闡述我對乒乓球社團的感悟心得體會。
首先，乒乓球的技巧遠比想象中要復雜，需要不斷地進行練習和提升。在乒乓球社團的訓練過程中，我發(fā)現(xiàn)只有將技術(shù)細節(jié)完全掌握并牢記在心，才能在實戰(zhàn)時游刃有余。擊球順暢、回球準確、意識流利的技巧是釀造勝利的關(guān)鍵。因此，技巧的訓練成為了乒乓球社團訓練的重中之重。
其次，乒乓球社團的團隊合作精神給我留下了深刻的印象。在比賽中，單靠個人的技巧是遠遠不夠的，團隊的默契和配合才能帶來最佳的效果。每個團隊成員都有自己的特點和優(yōu)勢，在比賽中充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，相互配合，得分更加容易。團隊合作的過程中也鍛煉了我們的交際能力和解決問題的能力，這對我們今后的人際關(guān)系和工作中也非常重要。
乒乓球的比賽中充滿了競爭，讓我更加了解了競爭力的重要性。比賽中，每個球員都在竭力爭奪勝利，付出了巨大的努力和汗水。這種競爭激發(fā)了我們的斗志和動力，使我們更加努力地訓練，也讓我們從中體會到了勝利的喜悅和失敗的痛苦，激發(fā)了我們對于成功的渴望。
此外，乒乓球也鍛煉了我們的耐力和毅力。乒乓球比賽通常都是長時間的進行，需要良好的體能和精神狀態(tài)。每個球員都需要在緊張激烈的比賽中保持持久戰(zhàn)的心態(tài)，耐心地尋找對方的弱點，并堅持到最后一刻。無論是在比賽中還是在訓練中，我們都要通過堅持不懈和不斷挑戰(zhàn)自己來達到更高的水平。
最后，乒乓球社團營造了友誼與和諧的氛圍。通過乒乓球的比賽和訓練，我結(jié)交了許多志同道合的朋友。大家在乒乓球場上互相幫助和鼓勵，在乒乓球場下一起嬉笑打鬧，建立了深厚而持久的友誼。這種友誼和和諧的氛圍讓我非常感動，也讓我感受到了集體的溫暖和力量。
綜上所述，乒乓球社團讓我獲得了技巧、團隊合作、競爭心理、耐力訓練和友誼精神等方面的感悟和體會。乒乓球不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度。通過乒乓球，我們能夠鍛煉自己，學會團隊合作，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，并且結(jié)交到許多志同道合的朋友。乒乓球社團給予了我們很多寶貴的經(jīng)驗和機會，我相信這些體驗將會對我們的未來產(chǎn)生巨大的幫助。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇二
乒乓球是一項受歡迎的運動，它不僅有助于身體健康，還能培養(yǎng)人的協(xié)調(diào)性和反應速度。我曾經(jīng)對乒乓球一無所知，但最近我決定學習這項運動。通過這段時間的學習和訓練，我深深體會到了乒乓球給我?guī)淼囊嫣幒蜆啡?。接下來，我將分享一些學習乒乓球后的心得體會。
首先，學習乒乓球需要耐心和毅力。剛開始學習時，我發(fā)現(xiàn)自己的球技還很差，無法與其他人進行一場公平的比賽。然而，通過持續(xù)不斷的訓練，我逐漸提高了我的球技水平。乒乓球需要反復的練習和不斷的演化，只有付出足夠的時間和努力，我們才能取得進步。這個過程需要耐心和毅力，但當我們看到自己的進步時，所有的付出都是值得的。
其次，學習乒乓球讓我更加注重團隊合作。乒乓球是一項團隊運動，盡管有時我們是個人比賽，但在雙打比賽中，團隊協(xié)作是非常重要的。通過參與團隊比賽，我學會了與隊友配合，協(xié)商并制定戰(zhàn)術(shù)，互相支持和鼓勵。在球場上，我們必須相互合作才能在比賽中取得好成績。學習乒乓球讓我從一個單打俠變成了一個團隊合作者，我體會到了團隊合作的重要性，這對我以后的生活和工作也是很有幫助的。
第三，通過乒乓球運動，我也提高了我的身體素質(zhì)。乒乓球是一項高強度的運動，它能夠鍛煉我們的耐力、速度和反應能力。經(jīng)常進行乒乓球運動可以提高心肺功能，增強肌肉力量，并改善協(xié)調(diào)性。在乒乓球運動中，我們需要不斷地移動和調(diào)整身體姿勢，這對身體靈活性和平衡能力都有很大的要求。通過長時間的訓練和比賽，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著的提高，也感受到了身體上的輕松和愉悅。
第四，學習乒乓球還讓我體驗到了競技的樂趣。乒乓球是一項競技性很強的運動，它給我?guī)砹撕芏嗵魬?zhàn)和刺激。參加比賽時，緊張的氛圍和與對手的較量讓我感到興奮和充滿活力。即使是訓練時，與伙伴們的互動也讓我感到快樂和滿足。這種競技的樂趣讓我更加熱愛乒乓球，也激勵我不斷提高自己的水平。
最后，乒乓球運動還提供了一個社交的平臺。通過參加乒乓球俱樂部和比賽，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。我們可以互相交流經(jīng)驗和技巧，在比賽和訓練中共同進步。在比賽場上，我們與其他隊伍競爭，但在場下我們是朋友，相互鼓勵和支持。這種社交平臺讓我感到溫暖和安慰，也讓我在乒乓球運動中找到了屬于自己的位置。
總之，學習乒乓球給我?guī)砗芏嘁嫣幒蜆啡ぃ粌H改善了我的身體素質(zhì)，還提高了我的團隊合作能力和競技精神。乒乓球是一項需要耐心和毅力的運動，只有堅持不懈地訓練才能取得進步。通過乒乓球運動，我也結(jié)識了很多志同道合的朋友，無論在球場上還是場下，我們都能互相支持和鼓勵。我相信乒乓球?qū)^續(xù)伴隨我成長，并給我?guī)砀嗟氖斋@和快樂。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇三
乒乓球作為一項極為激烈的競技運動，受到了廣大群眾的熱愛和追捧。作為一個乒乓球愛好者，我在學習乒乓球的過程中有了很多心得體會。乒乓球不僅帶給我了身體上的鍛煉，也提高了我的專注力和反應能力。在與隊友以及對手的交流中，我也學會了團隊合作和溝通技巧。接下來，我將和大家分享我在乒乓球?qū)W習中的心得和體會。
首先，乒乓球讓我體會到了身體上的鍛煉。乒乓球運動需要頻繁的奔跑、跳躍、轉(zhuǎn)身等動作，這使得我每次都會出大量的汗水。通過長時間的練習，我的體能得到了極大的提升，不再感到疲憊。同時，我還發(fā)現(xiàn)乒乓球?qū)ξ业氖盅蹍f(xié)調(diào)能力有很大的鍛煉作用。比賽中快速反應和靈巧的手部動作讓我更好地控制球的方向和力度。
其次，通過乒乓球的學習，我進一步提高了自己的專注力和反應能力。在乒乓球比賽中，往往需要迅速地判斷和應對對手的擊球方向和力量。這就要求我在比賽中時刻保持高度的專注力，以便能夠做出正確的反應。通過不斷的訓練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力得到了大大的提高，同時我的反應速度也變得更加敏捷。
再次，乒乓球的學習還讓我學會了與隊友和對手進行有效的交流。在比賽中，與隊友互相配合是非常重要的。通過和隊友的默契配合，我們能更好地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，以團隊的形式取得勝利。與此同時，與對手的交流也是非常重要的。通過與對手的溝通，我能更好地了解他們的技術(shù)特點，進而有針對性地制定我的戰(zhàn)術(shù)。在比賽中，我不僅學會了如何與人合作，也學會了如何與人競爭。
最后，乒乓球的學習讓我體會到了社交的樂趣。作為一項普及廣泛的體育運動，乒乓球給我提供了認識更多朋友的機會。每次和朋友們一起打球，不僅能夠互相切磋技術(shù)，還能享受到運動帶來的快樂和團結(jié)。在比賽中，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，通過交流比賽經(jīng)驗，我們相互鼓勵，共同進步。
總之，學習乒乓球是一段充滿挑戰(zhàn)和樂趣的旅程。通過乒乓球的學習，我不僅提高了身體素質(zhì)和技術(shù)水平，也培養(yǎng)了自己的團隊合作和溝通能力。同時，乒乓球還讓我結(jié)識了更多的朋友，享受到了運動帶來的快樂。我相信，在未來的學習中，我會繼續(xù)努力，通過乒乓球這個平臺不斷提升自己，并取得更好的成績。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇四
乒乓球作為一項流行的球類運動，其獨特的球技吸引了眾多乒乓球愛好者。作為乒乓球的開局，發(fā)球在比賽中起著至關(guān)重要的作用。經(jīng)過一段時間的學習和實踐，我在乒乓球發(fā)球方面有了一些心得體會。下面我將分五個方面，對于乒乓球發(fā)球的心得進行總結(jié)和分享。
首先，我發(fā)現(xiàn)掌握正確的發(fā)球姿勢和動作是發(fā)球成功的重要基礎(chǔ)。在乒乓球發(fā)球過程中，姿勢正確，動作流暢是保證發(fā)球準確性和穩(wěn)定性的前提條件。例如，站立時身體要稍微前傾，保持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，雙腳分立與肩同寬，身體重心要均勻分配在兩腳上。動作要順暢流暢，手臂要放松自然，擺臂幅度要適中，不要過大或過小。這樣既能提高發(fā)球速度，又能減少發(fā)球誤差。
其次，在發(fā)球時加入一些變化元素是提高發(fā)球成功率的關(guān)鍵。發(fā)球時，我會根據(jù)對方的位置和情況而變化發(fā)球的角度和速度，以達到出其不意的效果。例如，我會采用正反手搭配發(fā)球的方式，左右斜線發(fā)球，短球和長球發(fā)球的組合等等。這樣的變化不僅能夠打亂對手的發(fā)球反擊節(jié)奏，而且能夠提高自己的得分機會。當然，變化過程中需要保證發(fā)球的準確性和穩(wěn)定性，這需要長時間的練習和實踐。
再次，掌握乒乓球發(fā)球技巧是自信心的來源。乒乓球發(fā)球技巧眾多，我發(fā)現(xiàn)通過學習和實踐，我越來越自信地運用各種發(fā)球技巧。例如，我掌握了推球、抽球、側(cè)旋球、多變線路球等技巧。這些技巧的靈活運用不僅能產(chǎn)生各種出球效果，還能有效地提高對方的接球難度。通過不斷地訓練和比賽，我對發(fā)球技巧的掌握使得我在比賽中更有底氣，更有信心，更容易取得優(yōu)勢。
此外，我發(fā)現(xiàn)對手的觀察和分析是成功發(fā)球的關(guān)鍵一環(huán)。在每一次比賽中，我會仔細觀察對手的接球方式，包括接球姿勢、接球角度和接球時間等。通過觀察和分析，我能夠更準確地把握對手的接球習慣，從而更好地調(diào)整和變化自己的發(fā)球。這種細致入微的觀察和準確的分析能力，是我在乒乓球發(fā)球方面取得進步的重要原因。
最后，持續(xù)的訓練和比賽是不斷提高乒乓球發(fā)球水平的關(guān)鍵。乒乓球發(fā)球需要不斷地練習和實踐，只有在訓練和比賽中不斷強化，才能錘煉出準確穩(wěn)定的發(fā)球水平。訓練時，我會不斷地進行練習，從力量、速度、角度等方面進行針對性的練習，不斷調(diào)整和糾正自己的發(fā)球技術(shù)。同時，參加比賽也是提高發(fā)球水平的一個重要途徑，通過和各種實力不同的對手交手，我可以更全面地了解自己的不足之處，并且在實戰(zhàn)中找到提高的路徑。
綜上所述，學習乒乓球發(fā)球需要掌握正確的姿勢和動作，加入變化元素，掌握發(fā)球技巧，觀察和分析對手，持續(xù)訓練和比賽等方面的努力。這些心得體會的實踐告訴我，只有全面提升自己的乒乓球發(fā)球水平，才能更好地應對復雜多變的比賽局面，提高自己在比賽中的勝率。因此，在未來的乒乓球訓練中，我會持之以恒，不斷努力，希望能夠在乒乓球發(fā)球方面有更大的突破。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇五
一個難忘的星期天，我和爸爸，還有姐姐一起去樓下的小區(qū)會館打乒乓球。
到了會館有幾個哥哥姐姐在打乒乓球，我們等了一會總算有個球臺空出來了，爸爸開始教我怎么發(fā)球，先把球往桌子上一仍用球拍打過去，我怎么打也打不到球有點心急了，爸爸耐心的對我說：“做每一件事不能急于球成，要認真去學，不能灰心，要堅持?！蔽矣涀×税职值脑?，堅持下來漸漸地，漸漸地，我有點學會發(fā)球了，我想只要堅持下來一定會成功，我要像那些奧運會上的運動員們一樣不怕苦，不怕累，堅持下來就是勝利。
后來我和姐姐打了幾個回合，雖然我沒有取得勝利，但是，在從中獲得了的打乒乓球的方法，我要再接再勵，爭取下次勝過姐姐，取得最好成績。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇六
第一段：引言（150字）
作為一項受歡迎的球類運動，乒乓球具有簡單易學、教學容易和對技巧要求較高等特點。而在乒乓球中，發(fā)球是一項至關(guān)重要的技能。在我學習乒乓球發(fā)球的過程中，我深刻認識到發(fā)球的重要性，也逐漸領(lǐng)悟到一些發(fā)球技巧和心得體會。在這篇文章中，我將分享我的學習乒乓球發(fā)球的心得體會。
第二段：技術(shù)與策略的并用（250字）
要在乒乓球比賽中取得優(yōu)勢，發(fā)球技巧和發(fā)球策略都非常重要。首先，我意識到發(fā)球技巧上的不斷改進對提高我的發(fā)球水平至關(guān)重要。我學習了各種發(fā)球技巧，如側(cè)旋球、逆旋球和非旋球，并努力在細節(jié)上進行精確掌握。在練習中，我特別注重球拍的角度和擊球點的控制，以確保球的旋轉(zhuǎn)和速度能夠達到我想要的效果。其次，我還認識到發(fā)球策略的重要性。不同的發(fā)球策略適用于不同的對手，例如，我會在關(guān)鍵時刻采取變線、變速或變角度的發(fā)球策略，以增加對手的猶豫和失誤。
第三段：靈活運用戰(zhàn)術(shù)（300字）
學習乒乓球發(fā)球的過程中，我逐漸明白了戰(zhàn)術(shù)的靈活運用對乒乓球發(fā)球的重要性。在與對手進行比賽時，我會通過觀察對手的姿勢、動作和擊球方式來推測他們的接球能力和習慣。基于這些觀察，我會制定適合當前情況的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。有時，在對手不穩(wěn)定或自身狀態(tài)較好時，我會選擇進攻性的發(fā)球，以控制比賽的節(jié)奏和取得主動權(quán)。但如果對手接球能力強，我會選擇穩(wěn)定的發(fā)球策略，通過限制對手的發(fā)揮來保持對局的穩(wěn)定。保持戰(zhàn)術(shù)靈活性是我在學習乒乓球發(fā)球中的一大心得體會。
第四段：注重細節(jié)和反復練習（250字）
學習乒乓球發(fā)球需要注重細節(jié)和反復練習。細節(jié)決定成敗，因此我在細節(jié)方面下了很大的功夫。例如，我會不斷調(diào)整發(fā)球的力度和速度，以確保球的落點和落地點符合預期。我還會通過不同角度的發(fā)球來增加對手的難度，把握節(jié)奏并控制比賽。反復練習是提高發(fā)球技巧的關(guān)鍵。每天進行足夠的發(fā)球練習，并結(jié)合對手的反應進行調(diào)整和改進。通過不斷的練習，我越來越熟練地掌握了各種發(fā)球技巧，并能夠更好地運用于實戰(zhàn)中。
第五段：總結(jié)和展望（250字）
通過學習乒乓球發(fā)球，我不僅僅掌握了一項重要的技能，還學到了很多關(guān)于乒乓球和競技體育的知識。發(fā)球作為乒乓球比賽中的第一步，不僅影響了整個比賽的節(jié)奏和發(fā)展，還反映出運動員的水平和操控能力。在未來，我將繼續(xù)努力學習乒乓球發(fā)球，提高自己的技術(shù)水平和競技能力。我相信通過不斷練習和堅持，我會在乒乓球運動中取得更大的進步。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇七
我最喜歡打乒乓球。
我本來是在顧老師那兒打的。
我第一次打的時候老師教我頂球，我很納悶：為什么別的小朋友都是上臺打，我卻要從頂球開始練。爸爸告訴我，那是為了練習球感。不知不覺我頂?shù)那蛟絹碓蕉?，老師看見了就又教我做徒手動作。我作了二個月，老師看我做得很好，就教我上臺打。開始我連一個都打不起來。球都被我打飛了。有一次我打出去的球忽然一跳，終于上桌了，老師用力地把球打了過來，我沒注意，用球拍子一擋，球又飛了。老師說：“上課要專心致志，不能三心二意?！蔽叶昧藢Ｐ牡闹匾?。
不知不覺打了一年。我的球技進步非?？臁Ｓ幸淮胃蠋煷蛄?。老師說：“你的正手已經(jīng)打過關(guān)了，我今天來教你反手。”我問：“什么叫反手，什么叫正手？”老師說：“乒乓球分四種，打第一種是正手，第二種是反手，第三種是挫球，最后一種是拉球?！蔽矣指蠋煂W了二年多，這四種我全會了。
我感覺打乒乓球真好玩??！
學習乒乓球后心得體會及感悟篇八
第一段：介紹乒乓球社團和個人加入原因（約200字）
作為一項廣受歡迎的體育運動，乒乓球不僅鍛煉身體，還有助于培養(yǎng)團隊合作和個人技能。在大學期間，我加入了乒乓球社團。加入社團的初衷是提高個人乒乓球水平，同時結(jié)交更多志同道合的朋友。在這個社團中，我總結(jié)了許多寶貴的經(jīng)驗和體會，這對我個人的成長產(chǎn)生了重要的影響。
第二段：表達對技術(shù)提升的追求和付出（約200字）
在乒乓球社團中，我目睹了許多優(yōu)秀球員們投入的熱情和努力。為了追求更高的技術(shù)水平，他們每天堅持訓練，從基本功練習到戰(zhàn)術(shù)操練，甚至嘗試各種新的技巧和方法。通過觀摩他們的訓練，我深深感受到了技術(shù)提升所需的付出和努力。我也堅信只有通過不斷的訓練和積累，才能逐漸提高自己的技術(shù)水平。
第三段：社團精神和團隊合作的重要性（約300字）
在乒乓球社團中，我接觸到了一種特殊的團隊精神。在比賽中，團隊成員之間相互配合，互相支持和鼓勵。每一個球員的進步都受益于團隊的共同努力。團隊合作的重要性也體現(xiàn)在賽前的準備中，大家互相交流經(jīng)驗，共同制定戰(zhàn)術(shù)。只有通過合作，我們才能更好地應對挑戰(zhàn)，取得更好的成績。
第四段：乒乓球?qū)€人綜合素質(zhì)的培養(yǎng)（約300字）
乒乓球社團除了提高球技，對我個人的綜合素質(zhì)也有著重要的影響。通過參與社團的組織活動，我學會了時間管理，更好地平衡學習和訓練。同時，與社團成員的交流和互動，增加了我的社交能力和團隊合作意識。在比賽中，我也學會了面對壓力和緊張情緒的能力，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和決心。這些經(jīng)歷對我未來的發(fā)展都具有重要的啟示。
第五段：總結(jié)乒乓球社團的感悟和體會（約200字）
通過乒乓球社團的經(jīng)歷，我不僅提高了個人的技術(shù)水平，也學到了團隊合作和個人發(fā)展的重要性。乒乓球社團不僅是一個培養(yǎng)技術(shù)的場所，更是一個鍛煉自我的舞臺。在這里，我不僅找到了許多志同道合的朋友，也學到了許多寶貴的人生經(jīng)驗。我相信這些經(jīng)歷將會對我未來的求職和生活產(chǎn)生積極的影響。通過乒乓球社團，我漸漸領(lǐng)悟到，只有經(jīng)歷過努力和付出，才能享受到成功和成長的喜悅。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇九
乒乓球作為一項全面發(fā)展的球類運動，發(fā)球技術(shù)是其基本功之一。掌握好發(fā)球技術(shù)，不僅可以掌握比賽的主動權(quán)，還可以打亂對手的節(jié)奏，增加自己的得分機會。在我學習乒乓球的過程中，對發(fā)球進行了深入的研究和反復練習，并獲得了一些寶貴的心得體會。以下是我個人對學習乒乓球發(fā)球的心得體會的總結(jié)。
首先，正確的動作和姿勢是成功發(fā)球的基礎(chǔ)。在發(fā)球時，身體的位置和動作應該放松而舒展。一般來說，站立時兩腳分開與肩同寬，身體微微前傾，重心放在腳尖上，這樣可以使身體保持穩(wěn)定。另外，握拍的手應稍微下傾，這樣可以增加發(fā)球的力量。同時，發(fā)球過程中，身體要保持平衡，運球和揮拍的動作要協(xié)調(diào)一致。只有掌握了正確的動作和姿勢，才能更好地進行發(fā)球。
其次，發(fā)球的節(jié)奏和變化是制勝的關(guān)鍵。一般來說，發(fā)球的節(jié)奏要快而平穩(wěn)?？焖俣鴾蚀_的發(fā)球可以讓對手來不及做好準備，同時給自己爭取進攻的機會。而變化則是發(fā)球的另一個重要因素?？梢酝ㄟ^改變發(fā)球的力道、旋轉(zhuǎn)和方向等方面來制造變化，使對手無法適應，并且打習慣了某種發(fā)球的對手會更容易被擊敗。因此，掌握好發(fā)球的節(jié)奏和變化是一個技巧活動，需要在實踐中不斷摸索和改進。
再次，發(fā)球細節(jié)決定成功與否。發(fā)球的細節(jié)是指一系列的動作和動作的精確度。首先是發(fā)球的高度要掌握好，不宜太高也不宜太低。如果發(fā)球的高度太高，對手會有更好的攻擊機會；如果發(fā)球的高度太低，對手會發(fā)球接發(fā)球，自己不容易構(gòu)建進攻。其次，手腕的運用也非常重要。要注意通過合理地運用手腕來控制發(fā)球的力度和旋轉(zhuǎn)。此外，發(fā)球的方向也是關(guān)注的重點。要根據(jù)對手的站位和動作，選擇合適的發(fā)球方向，將球打到對手的不利位置，并且要善于利用臺面的變化來制造對手的失誤。
最后，發(fā)球需要不斷的練習和實踐。發(fā)球是一項技術(shù)活動，只有通過不斷的練習和實踐才能取得長足的進步。在練習時，要注意鍛煉自己的協(xié)調(diào)性和反應能力，同時也要注意觀察和分析對手的反應，總結(jié)經(jīng)驗，不斷調(diào)整發(fā)球的策略和技巧。此外，要善于借鑒他人的經(jīng)驗和教訓，多和其他乒乓球愛好者交流，互相學習和進步。
總之，學習乒乓球發(fā)球需要一定的技巧和經(jīng)驗。通過正確的動作和姿勢、掌握好發(fā)球的節(jié)奏和變化、注意發(fā)球的細節(jié)以及不斷的練習和實踐，我們可以提高發(fā)球的水平，取得更好的比賽成績。同時，乒乓球發(fā)球的學習過程也是一個持之以恒的過程，需要不斷地摸索和總結(jié)，才能不斷提高自己的水平。希望通過這篇文章，可以為乒乓球愛好者們提供一些有益的參考和啟示。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十
這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感;二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學了有機會了，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導過。
我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。
和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地擊發(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學習的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同學院的同學一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收獲。
除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：
(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
(2)控制球的落點?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
(3)提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
一學期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十一
乒乓球是一項全民參與的運動項目，在許多人的生活中扮演著重要的角色。我也是其中的一員，經(jīng)過多年的練習和比賽，我深感打乒乓球不僅僅是一種運動，更是一種心靈的交流和成長。在這個過程中，我體會到了成功的喜悅、失敗的痛苦，也汲取了許多寶貴的教訓和體會。下面我將以五個方面來談談打乒乓球的心得體會感悟。
首先，乒乓球教會了我堅持不懈的精神。乒乓球是一項需要持之以恒的運動，只有通過長時間的不斷練習和技術(shù)的不斷提高，才能在比賽中獲得好的成績。在初學乒乓球的時候，我遇到了很多困難和挫折，打得很差，有時候甚至想放棄。然而，正是乒乓球這項運動教會了我永不言棄的勇氣和動力。通過長時間的堅持訓練，我逐漸提高了自己的技術(shù)水平，也逐漸收獲了滿足感和成就感。
其次，打乒乓球讓我懂得團隊合作的重要性。乒乓球雖然是一項個人運動，但在團體比賽中，團隊合作是必不可少的。在團隊比賽中，我們需要密切配合，互相鼓勵，共同爭取勝利。這讓我明白了集體的力量是無窮的，只有通過團結(jié)協(xié)作，我們才能夠取得最好的成績。團隊比賽中，每個隊員起到了各自的作用，沒有人是多余的。這時候，每個球員都要盡自己最大的努力去完成自己的任務，因為團隊的榮譽比個人的榮譽更重要。
第三，乒乓球讓我學會了應對壓力和挫折。乒乓球比賽中，我經(jīng)常會面臨一些壓力和挫折，比如對手強大的實力、場上的緊張氛圍等。這時候，我不能垂頭喪氣，而是要通過調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，保持冷靜、自信。同時，在面對挫折時，我也要學會從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓，找到問題所在，不斷改進自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。正是通過這樣的經(jīng)歷，我逐漸成長起來，變得更加堅定和成熟。
第四，打乒乓球培養(yǎng)了我的韌性和毅力。乒乓球是一項技術(shù)性很高的運動，需要不斷地彎腰、跑動和跳躍，這對身體的耐力和協(xié)調(diào)性都要求較高。尤其是在長時間的比賽中，身體和意志上都會受到很大的考驗。但是，正是這些困難，鍛煉了我的毅力和意志力，在比賽中我能夠全身心地投入到每一次回擊和每一次防守之中，不受疲勞和困難的干擾，堅持到最后。
最后，乒乓球教會了我如何平衡生活和學習。在打乒乓球的同時，我也不忘認真學習和完成學業(yè)。打乒乓球需要精力和時間投入，但這并不意味著我可以荒廢學業(yè)。通過乒乓球的練習和比賽，我學會了合理安排時間，高效利用碎片時間，將乒乓球和學習有機結(jié)合。在乒乓球中，我不僅鍛煉了身體，也保持了對學習的熱情和努力。
總之，打乒乓球?qū)ξ襾碚f是一段難忘的經(jīng)歷。在這個過程中，我不僅取得了乒乓球技術(shù)上的進步，更是在心靈上得到了積極的滋養(yǎng)。乒乓球教會了我堅持不懈、團隊合作、應對挫折、培養(yǎng)毅力和平衡生活學習的重要性。這些體會成為我生活中的財富和動力，讓我更加有信心地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。我相信，在今后的人生道路中，這些寶貴的經(jīng)驗將會起到重要的指導作用。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十二
乒乓球?qū)W習心得這學年的體育課結(jié)束了，也標志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。
說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。
讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學習，卻是在今年的體育選修課。
我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。
課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。
旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當然是順利過關(guān)，我覺得第一學期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績并不理想。不同的同學有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。
我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰浚俏覅s學習了不少的知識。后來，我仔細總結(jié)了經(jīng)驗，觀摩他人打球，認真練習，期末考試也順利通過了。
一年下來，雖然我的水平和職業(yè)運動員相差甚遠，但作為業(yè)余愛好者，而且學習了一年，我也談談自己的心得體會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。
不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，關(guān)于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們詳細的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結(jié)束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多給予我們些指導和理論知識的介紹。
不過還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個和諧輕松的學習環(huán)境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數(shù)量有限，30個人只有六張球臺，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時間，我還會繼續(xù)練習。因為通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學習了解的。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十三
躺在床上，恍惚中聽到了“嘭嘭”的聲音。槍聲？但是聲音小不像。是乒乓球的聲音嗎？沒錯。嗷！翻了個身醒來，是個夢。
“媽媽，你能教我打乒乓球嗎？”吃完早飯我求媽媽。媽媽說：“好！不怕教，就怕學不會?！蔽亿s緊回答，“我能學，我能學。”樓下，樹蔭下的小區(qū)，鳥兒自由歌唱，一些寵物狗追逐嬉戲，貓在花叢下捉迷藏，蝴蝶在花叢上翩翩起舞。啊，多么美好的一天！我和媽媽走到乒乓球桌前。我想：哈哈，太好了，我終于可以學乒乓球了，以后可以和其他小朋友一起打乒乓球了。母親首先示范了握乒乓球拍的姿勢。首先，她用食指和拇指握緊乒乓球拍的長柄，其余手指向后靠緊。然后我學會了發(fā)球。我先把乒乓球扔到空中，但是扔的太用力，砸在頭上。好痛！唉，真不敢相信這恰好是發(fā)球。真的是“看起來容易做起來難”！我覺得“學如逆水行舟，不進則退”，所以想多學學打乒乓球，趁熱打鐵。我媽媽教我撿旋轉(zhuǎn)的球。我撿起來，它沒有落在桌子上，而是通過球拍飛到了桌子下面。雖然輸了，但我不會放棄。后來有個大哥主動教我打乒乓球。大哥的'乒乓球技術(shù)比我媽強多了！大哥教我怎么發(fā)入門球?！跋葘⑵古仪蚺南蚯皟A斜45度，然后輕輕將球拋向空中。球拍旋轉(zhuǎn)90度，稍微用力就把球送到了另一邊?！贝蟾邕呎f邊給我看。我努力學習，一次，兩次，三次，再一次……終于學會了，哈哈，太棒了，我圍著桌子開心的跑了兩次。大師兄又對我說：“簡單的發(fā)球是學不了的，但要學很多技術(shù)?！比缓笏o我展示了很多接球的方法。我會不斷學習，再加上一些新的招式。
我媽來叫我回家吃午飯的時候，我已經(jīng)汗流浹背了。不知不覺，一個上午過去了?，F(xiàn)在人們提倡戶外運動。我推薦有趣的乒乓球，因為它可以鍛煉我們各方面的協(xié)調(diào)能力。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十四
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運動性
勢，時刻準備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運動，讓你更強健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十五
說實話，我這人進行不了大運動量的活動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。
盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先的地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王勵勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。
我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解。
我們最初是學關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學習了發(fā)球，推擋球和正手攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。
接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再害怕。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和趙舉剛，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。
這學期到中段的時候，老師要求我們打輪回比賽，一到比賽的時候狀態(tài)發(fā)揮不出來，而且接觸的是高手，成績并不理想。不同的同學有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。記憶中，我跟趙舉剛打過好多次了，但是每次都輸了，他打球很有耐心，很少有失誤，而我就不行了，不過關(guān)鍵時候頂不住，還有一次和盧靜云打，他的發(fā)球很難接，一直適應不了，加上自己沒耐心，很快就輸了，那場團體賽，我作為第二單打就輸了兩場，最后導致輸?shù)袅苏麍霰荣?，但是我的隊友，李孜信，陳林龍沒有責怪我，反而鼓勵我，打好后面的比賽。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十六
剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。經(jīng)常刷到我國乒乓球員的比賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。一直對它很感興趣，小學到高中都沒有時間接觸，到了大學，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。
乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復雜卻又優(yōu)美的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎(chǔ)自然困難，在老師的`教導之下，從最基本的動作開始，理論和實踐確實有著極大的距離需要我們?nèi)浹a。乒乓球的學習首先得時刻記得提醒自己有哪些注意點，因為它太容易不過腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時候總是打不出幾個球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收獲。在不斷的磨合和練習之下，我們也逐漸有所掌握，也能來個幾回合。老師也很耐心的一個一個動作詳細講解，并且鼓勵我們初學確實會有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進步，幾節(jié)課下來也有了極大的進步，接球也越發(fā)如魚得水，然而我知道這其實才剛剛?cè)腴T剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過，乒乓球課學到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡單，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了互相配合，學到了學習得一步步踏踏實實，切不可眼高手低。
總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什么不足，所以暫時沒有建議。
這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感;二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學了有機會了，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導過。
我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。
和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地擊發(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學習的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同學院的同學一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收獲。
除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：
(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
(2)控制球的落點?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
(3)提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
一學期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。
我們學校這個學期舉辦了“少年宮”活動，我參加了乒乓球班，我們的輔導老師教的很認真，我學的也很努力，因此我的進步是很大的。
我們的輔導老師在課上教我們各種動作要領(lǐng)，我們就按輔導老師教的練習，回家后我也積極的`練習，我練的是全班最認真的，我的進步也是最大的，我們班每個人都有扣殺15個球的機會，我扣了13個，老師要求我們在課上努力練習，回家后也不能放松，我就按老師的要求去做，同學們都夸我了呢，我感到很自豪。
我希望學校能多舉辦這樣的活動，讓我們每一個同學在學習之余，都能學會一技之長，我也希望有機會到敦化市去參加比賽，在比賽中我爭取取得更好的成績。
我喜歡少年宮的活動，我將以更積極主動的態(tài)度去練習，讓自己成為一名真正的乒乓球運動員。
這學年的體育課結(jié)束了，也標志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。
說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。
讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學習，卻是在今年的體育選修課。
我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。
課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。
旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當然是順利過關(guān)，我覺得第一學期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績并不理想。不同的同學有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。
我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學習了不少的知識。后來，我仔細總結(jié)了經(jīng)驗，觀摩他人打球，認真練習，期末考試也順利通過了。
一年下來，雖然我的水平和職業(yè)運動員相差甚遠，但作為業(yè)余愛好者，而且學習了一年，我也談談自己的心得體會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。
不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，關(guān)于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們詳細的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結(jié)束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多給予我們些指導和理論知識的介紹。
不過還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個和諧輕松的學習環(huán)境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數(shù)量有限，30個人只有六張球臺，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時間，我還會繼續(xù)練習。因為通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學習了解的。
今天乒乓球就又進步了，我打著打著就有一種感受，萬事萬物都有一個規(guī)律，任何事情都可以學會其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)會到就可以學到，我學乒乓球的時候，連發(fā)球都不會，到第二次課程的時候我可以接住好幾個球，到第四次的時候，我突然有種特別的感受，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握里邊的精髓，其中的規(guī)律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。現(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯的節(jié)目，很喜歡，楊麗萍是一個用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們怎么生活，每一個動作每一個細節(jié)，然后去學他們。
不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達到這個境界，對舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專心跳舞四十年，從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個時代，一個楊麗萍的時代，很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個人和他的時代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個節(jié)目，每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特殊的視角和見解。
我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說，希望以后可以多看看，因為現(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命如此多情。我想應該很符合他吧。小說與現(xiàn)實之間差別很大，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人，可能沒有上過學但是對某些事實有自己特殊的愛好，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的時候活在自我抱怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的大學最好，我的感受就是人生就應該是干自己喜歡干的事情而不是因為外部壓力而活在不快樂之中。
但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責任我不得不做，不過現(xiàn)在我改變了很多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應該總是那么沖動，知道了人生應該過得有意義，知道了我還有很多事情應該去做，知道了要去面對事實而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報答他們了。知道了我應該怎樣和別人相處。知道了事情有時候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會得到。所以我做了很多比起以前，雖然我不知道對不對但是這都是我的經(jīng)驗積累都是我成長的財富。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十七
乒乓球要打好，需要全身各部分協(xié)調(diào)運動，看似簡單的一個技術(shù)動作往往包含多個環(huán)節(jié)，一個環(huán)節(jié)不到位就會影響整個動作的質(zhì)量，難度其實是很大的。業(yè)余選手未經(jīng)系統(tǒng)訓練，對技術(shù)動作的認識和體會上容易有盲點，在學球的過程中，我有了不少體會。
看優(yōu)秀乒乓球選手打球，往往感到其技術(shù)動作運用很合理，該拉的拉，該沖的沖。而業(yè)余愛好者往往該沖的沖，不該沖的也沖，動作跟來球?qū)Σ簧宵c，感覺上很別扭。一個球要打出質(zhì)量，我理解有兩方面的因素：一是自身的技術(shù)動作要協(xié)調(diào)、準確，二是要與來球?qū)ι宵c，即根據(jù)不同來球運用適當?shù)募夹g(shù)在適當?shù)臅r機擊球。一般業(yè)余選手往往對自身的技術(shù)動作注意得比較多，而對于來球的情況就不那么重視，有意識地找點比較少，常會出現(xiàn)技術(shù)動作運用不合理的情況。有意識地找點是極其重要的，點找好了球打得才輕松：不但穩(wěn)定性好，速度和力量也會提高。我是直板單面拉打法，正手拉沖是運用最多的技術(shù)，感受也最深，且以正手沖為例，沖的點不同效果是大不一樣的：沖上升期，這時球處在向上向前的過程中，沖這個點，不但能借上來球向前的力量，也利于整個身體的向前發(fā)力，沖出的球力量大，速度快，穩(wěn)定性也好;若是等到下降期再沖，這時球在下落的過程中，沖的時候力量就會有所分散，速度也要慢不少，也容易失誤。經(jīng)?？吹揭恍I(yè)余愛好者，在球比網(wǎng)低很低的情況下，還發(fā)力暴沖，結(jié)果是失誤頻頻。對此問題，魏指導有言曰：“高沖低掛”，意即比網(wǎng)高或與網(wǎng)同高的球可以沖，比網(wǎng)低的拉加轉(zhuǎn)比較保險，言語不多，但簡單而實用。當然，找點的作用并不止于此，當對方拉出質(zhì)量不高的弧圈時，如果你步法夠快，可以選擇在上升期快帶、快撕，若是步法較慢，也可以在下降前期對拉形成主動相持。運用之妙，存乎一心，關(guān)鍵是要先有這個意識。當然，找點是需要好的步法作配合的，不能“等”點，而應該是有意識地運用步法去“搶點”。
一般業(yè)余愛好者練球，常常站定之后，就開始正手對攻，噼里啪啦地很是熱鬧，我一開始也這樣。不過我是弧圈打法，所以是站在側(cè)身位從開始拉到結(jié)束，感覺當然很過癮，可一到比賽正手卻常常失誤。為什么會這樣呢?原因很簡單，比賽中對手的回球千變?nèi)f化，沒有誰會喂球給你打，而平時練習若只是練一個落點、一個旋轉(zhuǎn)和一個速度的球，比賽中失誤自然就少不了。如果注意觀察就會發(fā)現(xiàn)：一般的業(yè)余選手，大多拉沖下旋好，而上旋就差一些;側(cè)身位拉沖還不錯，到了正手位就要差一些;碰到有節(jié)奏變化的球，拉沖的失誤就比一個節(jié)奏的球要多。要打好打不同速度、不同落點、不同旋轉(zhuǎn)的來球，除了手法上要學會調(diào)整外，更需要良好的步法作支持。步法的重要性，不是什么秘而不宣的東西，但業(yè)余愛好者中步法好的并不多------一般來講，步法更容易被忽視。君不見，一個球打不好，其人往往會揮幾下拍，意在責難手法上的錯誤，而實際上，很多時候問題正是因為步法的不到位引起的。魏指導常對我說一句話：“先動位，后出手”，其實也就是針對這個問題。也難怪步法被忽視，打球時手法的優(yōu)劣一目了然，容易被注意到，而臺下步法的好壞就不那么顯眼了。既然步法如此重要，那應該怎么練呢?除了徒手的練習外，很重要的就是，平時訓練中要有意識地安排不同來球的練習，并形成固定的套路。我在練習正手拉沖時，單點的拉沖主要是為了體會動作，另外教練還會安排其他的套路練習，如：推、側(cè)、撲的練習，起下旋后的連續(xù)沖等，連續(xù)拉沖時教練還會用不同手法回球，有時減力，有時加力，有時側(cè)切。訓練的內(nèi)容結(jié)合實戰(zhàn)，效果比只練舒服球自然要好很多。
業(yè)余愛好者打到一定水平，跟開始就不大一樣了------這時往往能自己發(fā)現(xiàn)問題，并有意識地對技術(shù)動作進行改進。雖然如此，但天下并未就此太平，還有一些問題是未經(jīng)專門訓練的業(yè)余愛好者很難解決的。我跟魏指導練球時，他對我說：你跟我練兩年，球就能打得有樣子了，可惜的是，練了半年后我到北京工作，球就丟下了。改大球后，感覺自己拉沖的力量小了，就開始注意多用腰腿的力量。可是改來改去，正手動作總感覺不順，力量一大失誤就增多;另外改動作后，還原明顯變慢，連續(xù)性當然就下降了。如何解決呢?看書?書上說的都差不多：身體距離球臺約___厘米，前臂與大臂夾角約__度，蹬腿轉(zhuǎn)腰。。。這種話我想很多朋友都看過吧，可具體的細節(jié)是怎樣的呢?比如蹬腿，如何蹬?向前蹬?向上蹬?怎么蹬我都感覺不大對?？磭值膭幼?動作看起來也就那幾個步驟，可是拉沖的時候小臂何時松?何時緊?轉(zhuǎn)腰時是單純的轉(zhuǎn)還是要向前頂一下?這些能看得出來嗎?于是請教打過專業(yè)的朋友，他們有的說腰要有“頂”的感覺，有的說小臂不用太發(fā)力，順勢收一下即可，都很有道理。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十八
1、學會發(fā)球。發(fā)球是很bai關(guān)鍵du的，好的發(fā)球是直接可以得zhi分的，當然也是dao要隨著你全面的技術(shù)進步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進攻也是要強調(diào)動作的，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點位置。
2、學會接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球?qū)W會吊。
3、學會各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，“乒乓球”一名起源自19，因其打擊時發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇十九
打乒乓球是在我大學生活中偶然開始的，最開始只是因為閑暇時無事可做，隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)乒乓球?qū)ξ业纳硇慕】涤兄匾挠绊?。乒乓球的訓練注重技巧與速度，它既考驗了我的靈敏度和反應能力，也給了我身體鍛煉的機會。在最初的體驗中，我盡管不夠熟練，但乒乓球的魅力讓我逐漸著迷。
第二段：乒乓球的技巧和戰(zhàn)術(shù)的應用
乒乓球作為一項精細運動，需要掌握多種技巧和戰(zhàn)術(shù)。首先，正確的握拍方式和擊球姿勢是初學者必須要掌握的基本功，只有正確的姿勢才能保證球拍和身體的配合。其次，在擊球時，較快的反應速度和合理的力度控制也是至關(guān)重要的。此外，乒乓球的戰(zhàn)術(shù)也需要不斷的實踐和總結(jié)，如控制球場局勢、抓住對手的失誤等，這些都需要我們在實戰(zhàn)中不斷地錘煉。
第三段：乒乓球?qū)π睦硭刭|(zhì)的要求
乒乓球運動不僅僅考驗一個人的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，更重要的是心理素質(zhì)的要求。打乒乓球需要保持冷靜，不受外界干擾，才能更好地把握場上的局勢。在比賽中，盡管我的技術(shù)水平很有限，但通過不斷地參與比賽，我逐漸學會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以保持平靜和專注。乒乓球教會我控制好情緒，不輕易沮喪和激動，這對我的生活和學業(yè)也產(chǎn)生了積極的影響。
第四段：乒乓球的團隊合作和社交能力培養(yǎng)
乒乓球是一個既可以個人發(fā)揮實力，又可以團隊協(xié)作的項目。在和隊友一起訓練和比賽的過程中，我懂得了團隊合作的重要性。乒乓球不僅需要個人的努力和才華，更需要與隊友保持良好的默契和配合。在每次比賽中，團隊精神的發(fā)揚都能給我?guī)砭薮蟮膭恿托判摹４送?，通過乒乓球，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，他們和我一樣熱愛乒乓球，這不僅讓我的朋友圈更加豐富多彩，也為我?guī)砹烁嗟陌l(fā)展機會。
第五段：乒乓球?qū)K身發(fā)展的影響和意義
乒乓球已經(jīng)成為了我生活的一部分，對我而言，它是一項可以堅持終身的運動。通過打乒乓球，我學到了如何正確對待成功和失敗，如何面對困難和挑戰(zhàn)。乒乓球教會了我堅持不懈地追求目標，不論在比賽場上還是人生道路上。同時，乒乓球也為我提供了實現(xiàn)夢想的平臺，通過參加比賽，我不斷提高自己，接觸到更多的機會和挑戰(zhàn)，拓展了我的眼界和見識。乒乓球不僅僅是一項運動，更是一門珍貴的人生經(jīng)驗。
結(jié)尾：
總的來說，打乒乓球給了我很多的體會和收獲。它既是身心健康的保障，也是培養(yǎng)個人素質(zhì)和團隊精神的重要手段。通過打乒乓球，我不斷提升自己的技術(shù)水平，同時也在心理上得到了鍛煉。同時，乒乓球也帶給我無數(shù)的友誼和挑戰(zhàn)，為我提供了追求夢想的舞臺。因此，我會一直堅持打乒乓球，將其作為終身追求的一部分。
學習乒乓球后心得體會及感悟篇二十
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實踐。許多時侯，為什么打一個球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高?原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半!
乒乓球技術(shù)易學難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對乒乓球的理解?，F(xiàn)實生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個動作，不顧對方來球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應萬變”。這樣打球會被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)?。打球如撐竹排，有急流險灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠!