青少年是國家的未來，我們應該關注他們的成長和發(fā)展，為他們提供更好的教育和成長環(huán)境。在寫總結時，我們需要注意清晰準確地表達自己的觀點和思考。閱讀總結范文能夠開拓思維，提高總結能力。
運動員對訓練的體會篇一
隨著運動競技水平不斷提高，運動員科學訓練已經成為各領域運動員必備的一項基本功，尤其是高水平運動員。而科學訓練的好處是顯而易見的，不僅可以迅速提高運動員的競技能力，同時也可以預防運動損傷以及延長運動員的運動生涯。因此，深入研究運動員科學訓練，總結個人經驗與體會也變得尤為必要。
第二段：科學訓練的要素與方法（300字）。
科學訓練的要素主要包括訓練計劃、訓練強度、訓練時長等，其中訓練計劃是最為重要的一環(huán)。還有很多其他的要素影響著訓練效果，比如恢復和營養(yǎng)，這些也需要給予充分的重視?？茖W的訓練方法是多樣的，對于不同項目以及不同運動員的訓練計劃會有所不同，但是可以總結出一些基本的規(guī)律，比如訓練強度必須逐步提高，防止過度訓練等等。
第三段：個人體會與方法總結（400字）。
個人乒乓球運動員的訓練體會，主要集中在訓練計劃和恢復上。經歷了不少的訓練幾乎可以肯定，對于訓練計劃的制定應當根據個人喜好和實際能力水平進行，同時需要輔以教練的指導和科學的訓練方法。特別是在高強度的訓練之后，纖維肌受到一定的損傷，此時科學的恢復才能讓身體真正健康地抗擊訓練的副作用，同時也能更快地重回訓練場。
第四段：訓練間歇期的利用建議（200字）。
在運動員長期訓練過程中，一定會遭受一些傷病和意外的因素，此時間歇期顯得尤為重要了。如果運動員不知道如何更好的利用間歇期，往往會影響后期的訓練效果。因此，科學的訓練間歇期休息以及讓身體和意識得到充分的調整就顯得尤為必要。
第五段：總結及未來展望（100字）。
通過訓練過程及多篇書籍以及專業(yè)講師的傳授及交流，能夠更好的了解科學訓練的含義，并且總結出科學訓練的要素與方法，這對于運動員來說是很必要的。未來，在緊鑼密鼓的訓練過程中，會更加注重身體與意識的調整，通過系統(tǒng)地學習方法能夠有更好的表現(xiàn)與成果。
運動員對訓練的體會篇二
正如古人所云，“精神崇高者必有所好，所好必有所成”。我深知這句話的真諦，因為我自己就是一名運動員。運動并不只是鍛煉身體，更是錘煉精神的一種方式，而科學的訓練是成為優(yōu)秀運動員的必要條件。在科學訓練的過程中，我深刻體會到了許多心得體會，讓我受益匪淺。
第二段：訓練即是生活
許多人認為運動員的訓練只是局限于比賽準備，其實不然。運動員的訓練是一項艱苦卓絕的工作，它貫穿了運動員的整個生命。運動員除了要比平常人更加注重飲食習慣、睡眠質量之外，還需要不斷的訓練來提高自己的技能和體能。通過不斷地提高自己在訓練中承受的壓力，打破自己的極限，訓練才能發(fā)揮出最大效益。
第三段：科學訓練要注重方式方法
科學訓練不僅包括訓練的內容和強度，還包括訓練的方式和方法。科學的訓練方法可以使運動員盡可能地減少受傷風險，從而有效提高訓練效果。在科學訓練中，訓練計劃、飲食計劃以及休息是非常關鍵的。在嚴格的訓練計劃下，運動員能夠平衡自身的體能、技術和身體素質，使其在比賽中達到最好的表現(xiàn)。
第四段：學會適應和調整
運動員在訓練的過程中會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。突發(fā)事件經常會導致運動員訓練失常，如一場突發(fā)感冒、受傷等情況。在這些情況下，運動員必須學會適應和調整，做出最合適的決策來避免影響訓練和準備工作。尤其是在疫情期間，訓練常常受到各種制約，我們必須充分掌握各種運動訓練技能，了解疫情防控措施，保持健康飲食，學會自我調節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)。
第五段：結語
科學訓練是成為優(yōu)秀運動員的關鍵所在，它不僅能夠提高運動員的技能和體能，還能夠提升運動員的綜合素質和心理素質。在科學訓練的同時，運動員也能夠學到許多生活中的道理和學問，讓自己更好地適應社會發(fā)展和生活。我相信，在不斷地適應和調整中，我們每一個人都可以成為更加優(yōu)秀的自己。
運動員對訓練的體會篇三
運動員在運動訓練過程中，不僅需要技巧和戰(zhàn)術的訓練，還需要保持其身體素質的狀態(tài)，這就需要健身訓練。我自己在訓練中也進行了不少的健身訓練，收獲頗豐。以下是我個人的心得體會。
第二段：適合的訓練方式。
不同的運動需要不同的訓練方式，在選擇健身訓練時，需要考慮個人的運動項目和訓練目標。我個人練習田徑短跑，因此我的健身訓練主要集中在提高爆發(fā)力和肌肉的耐力上。運動員在制定訓練計劃時，應該合理分配不同階段的訓練強度，為比賽做好準備。
第三段：堅持訓練的重要性。
健身訓練是長期的過程，需要堅持不懈的訓練。我在訓練中時常會遇到疲憊和疲倦的情況，但是我始終堅持下來，因為我明白只有自己堅持，才能有更好的訓練效果。同時，健身訓練也要適可而止，過度訓練會造成身體的負擔，不利于運動員的運動狀態(tài)。
第四段：飲食的重要性。
健身訓練和飲食是相輔相成的，良好的飲食習慣可以提高訓練效果。在我的訓練中，我注重飲食的清淡和營養(yǎng)均衡，每天保證充足的蛋白質和水分攝入。同時，我也喜歡嘗試一些特色的食物，調整自己的口味。
第五段：健身訓練的積極影響。
健身訓練不僅可以提高個人的身體素質，還可以培養(yǎng)集中注意力和毅力，提高更高水平的競技能力。我在訓練中收獲了更健康的身體和更自信的心態(tài)，同時也建立了更深厚的運動感情。
結論。
總之，健身訓練是運動員競技生涯中不可或缺的一部分，不僅可以提高運動員的身體素質，還可以培養(yǎng)出更好的心態(tài)和競技能力。運動員應該通過適合自己的訓練方式堅持訓練，并培養(yǎng)好的飲食習慣，取得更好的競技成績。
運動員對訓練的體會篇四
運動員健身訓練是一項非常重要的工作，無論是對于業(yè)余還是職業(yè)運動員來說都至關重要。隨著競爭的激烈和運動水平的不斷提升，運動員必須通過良好的健身訓練來提高身體素質和競技水平。在這個過程中，我們要始終保持積極的心態(tài)，努力克服一切困難，堅定信念，才能在訓練中不斷進步。
運動員健身訓練的重要性不言而喻，良好的健身訓練可以提高肌肉耐力、靈活性、平衡性和反應速度，更重要的是可以提高運動員的心肺功能和免疫力，遠離運動傷害，更能增加運動員賽場上的抵抗力和穩(wěn)定性。通過訓練，我們可以提高跑步速度、靈活性、爆發(fā)力、協(xié)調能力，使我們成為更出色的運動員。
第三段：具體闡述訓練中的心得。
在訓練中，我們需要積極互動，合理安排時間表和訓練計劃，做到規(guī)律、科學和系統(tǒng)的訓練。務必養(yǎng)成熱愛運動、注重身體健康的習慣。保證良好的心態(tài)和生活條件，時刻保持積極向上的心態(tài)和正面思維，時刻發(fā)揚團隊精神，與隊友共同進步，彼此鼓勵，互相學習，一起創(chuàng)造出更好的訓練成果。
第四段：重在實戰(zhàn)和經驗。
在訓練中，我們還需要重視實戰(zhàn)和經驗，實戰(zhàn)可以讓我們更深入了解運動的特性、技巧和內在規(guī)律。經驗可以讓我們總結經驗教訓，獲取新的思想和方法，提高自身素質和知識水平，具有重要的實踐價值和指導作用。
第五段：總結全文。
運動員健身訓練是提高競技水平的重要保障，本文從運動員健身訓練的背景、重要性、注意事項和實戰(zhàn)經驗等方面進行了闡述。只有堅定信念、保持積極的心態(tài)，嚴格按照訓練計劃和時間表進行科學和規(guī)律的訓練，養(yǎng)成良好的運動習慣，才能真正提高自身的運動水平，贏得更多的榮譽和成就。因此，希望每一個運動員都能夠在健身訓練中認真思考、勇于嘗試，在比賽中挑戰(zhàn)自我，不斷超越自己。
運動員對訓練的體會篇五
第一段：引言（200字）。
殘疾人運動員不僅在面對身體上的困難，還需面對心理上的挑戰(zhàn)。訓練的過程中，他們不斷探索自己的潛能，追求突破身體極限的目標。這篇文章將介紹殘疾人運動員在訓練中所得到的心得體會，以及這些體會對他們日常生活中心理素質的提升。
第二段：克服困難（200字）。
殘疾人運動員在訓練過程中往往會遭遇各種困難和挑戰(zhàn)。然而，他們學會的第一個重要心得就是克服困難。無論是身體上的限制還是心理上的壓力，他們都要學會一步一步地解決問題，并堅持下去。通過不斷挑戰(zhàn)自己的極限，他們培養(yǎng)了逆境中堅持不懈的意志力，這對他們的日常生活也大有裨益。
第三段：追求卓越（200字）。
殘疾人運動員訓練中的體驗還教會了他們追求卓越的精神。他們明白只有通過持之以恒的努力，并不斷超越自己，才能在運動領域取得成功。這種追求卓越的意識激發(fā)了他們不斷提升自己的動力和能量。這種精神也影響了他們在生活中的表現(xiàn)，使他們成為追求完美的人。
第四段：團隊合作（200字）。
雖然訓練是一個個人的過程，但殘疾人運動員也意識到團隊合作的重要性。他們學會了與教練和其他隊友進行緊密的合作，共同為團隊的成績而努力。通過團隊合作，他們學會了信任他人、協(xié)作解決問題，并互相激勵。這種團隊合作的體驗幫助他們在工作和日常生活中更好地與他人合作。
第五段：自我價值感（200字）。
殘疾人運動員訓練的最大收獲之一是提升了他們的自我價值感。盡管在訓練中，他們可能會遇到挫折和困難，但他們也能感受到自身不斷進步的成就感。這種成就感增強了他們對自己的自信，同時也對其他方面的生活產生了積極的影響。他們學會了接受自己的不完美，也更加珍惜自己的才華和能力。
總結（100字）。
殘疾人運動員的訓練過程中積累了豐富的心得體會。通過克服困難、追求卓越、團隊合作和提升自我價值感，他們在訓練中培養(yǎng)了堅韌、自律和勇氣等品質。這些體驗對他們的日常生活產生了積極的影響，使他們成為更加自信、積極向上的人。
運動員對訓練的體會篇六
第一段：引言（100字）。
在現(xiàn)代社會中，身體殘疾并不意味著無法參與運動。殘疾人運動員以堅韌的意志和不懈的努力，展現(xiàn)了精彩的競技表演。本文將探討殘疾人運動員們在訓練過程中所得到的心得體會。
第二段：全情投入的訓練（200字）。
殘疾人運動員在訓練中全情投入，對自己對運動沒有任何保留。他們明白只有付出十二分的努力，才能獲得與健全人一樣的結果。在訓練過程中，殘疾人運動員會不斷地面對困難和挑戰(zhàn)，并通過積極的心態(tài)和堅韌的毅力來克服。他們的身體有限，但決心和努力無限。這種全情投入的訓練使得他們能充分發(fā)揮出自己的潛能，并取得優(yōu)異的成績。
第三段：逆境中的堅持（300字）。
訓練當中，殘疾人運動員需要面對常人難以想象的困境和逆境。例如，一個失明的跳高運動員需要在無法看到起跳點的情況下進行跳高訓練；一個沒有雙腿的游泳選手必須用雙手劃動前進。然而，他們并沒有因此放棄，反而更加堅定地追求夢想。他們相信，只要堅持努力，就能克服困難，取得成功。正是這種堅持不懈的精神，使得殘疾人運動員能夠突破自身的局限，不斷進步。
第四段：心態(tài)的調整（300字）。
殘疾人運動員在訓練中也會遇到挫折和失敗。然而，他們知道，挫折和失敗并不是終結，而是一個新的開始。他們懂得用積極的心態(tài)去對待困難和挫折，在挫折中尋找進步的機會。每一次失敗都激發(fā)他們更加努力的動力，讓他們更加堅定地追求目標。殘疾人運動員通過調整心態(tài)，將挫折變成動力，讓自己不斷成長。
第五段：激勵他人與社會回饋（200字）。
殘疾人運動員的訓練心得體會不僅激勵了自己，也激勵了其他人。他們的堅韌意志和不懈努力成為他人學習的榜樣。殘疾人運動員用自己的例子告訴社會，身體殘疾并不等于無法追求夢想和成功。他們不僅成為運動的英雄，更是社會的英雄。殘疾人運動員通過自己的努力和成就回饋社會，為社會的共融和包容作出了積極的貢獻。
結尾（100字）。
總結起來，殘疾人運動員的訓練心得體會告訴我們，無論身體如何殘疾，只要肯付出努力，就能實現(xiàn)自己的夢想。他們的故事激勵著我們，讓我們明白生命中沒有不可逾越的障礙。殘疾人運動員的奮斗和堅持向我們展示了一種積極向上的生活態(tài)度，值得我們每個人學習和尊重。
運動員對訓練的體會篇七
四、
五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎。
科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。
力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!
每周周。
一、周。
三、周五下午3：50-5:00。
五、訓練的基本任務、內容要求及手段。
(一)提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性。
2、嚴格的`訓練自覺性。
比賽作風方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。
2、培養(yǎng)勇猛頑強的拼搏作風。
3、嚴格的比賽紀律。
(二)全面提高隊員的基本技術。
四、五年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
(三)主要訓練手段:。
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
(四)訓練主要技術:。
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主。
運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
(五)戰(zhàn)術：
二過一配合：橫傳直插二過。
一、橫傳斜插二過。
一、踢墻式二過。
一、回傳反切二過一等。
(六)每天安排三個足球游戲給學生解決枯燥無味的訓練。
運動員對訓練的體會篇八
策劃原則：人人參與，人人受益。
一、xx學院足球隊的性質：xx學院足球隊受學校相關部門領導,是足球協(xié)會的一部分.球隊由xx學院學生組成。
二、球員報名方法：
1、主要通過打板進行招新報名，有意參加者可通過填好相關報名表的方法進行報名。
2、可以通過加入足球qq群報名。(qq群號:xx)。
3、經過一段時間的報名，將報名人員起先統(tǒng)計，視報名人數(shù)的多少采取相應的辦法進行面試。球隊名單確定后,球員交一份詳細的個人資料。協(xié)會開置相關球隊的專題，專題主要介紹球隊的相關信息，如近期比賽，球員動態(tài)，比賽比分等。并在專題上公布球隊球員名單。
三、球隊隊服,隊徽設計方案的'征集。
球隊球服設計方案應有xx學院字樣。學院足球隊建設活動策劃方案--策劃書學院足球隊建設活動策劃方案--策劃書。設計方案也可向全校公開征集，將最終入圍的設計方案公布在xx學院香樟樹下論壇上。球服設計方案由藝術系相關人員設計。
四、球隊管理與活動。
1、球隊訓練，訓練具體內容待定，由球隊隊長和協(xié)會負責人進行監(jiān)督。
2、不定期進行比賽，比賽具體事宜，有球隊經理負責。
4、若舉行對抗賽，協(xié)會負責人須到場，隊長及隊員若無特殊情況也必須到場。并且需要隨隊隊醫(yī)1~2名到場。
5、球隊日常開支有球隊協(xié)會負責人負責，球隊資金由協(xié)會負責人管理，由球隊每個成員監(jiān)督，協(xié)會負責人應定期公開帳目。同時球隊管理也由經理負責，定期舉行例會。
6、球隊隊長由隊員選舉產生(隊長需是協(xié)會成員),并有協(xié)會負責人認定。若對隊長有任何意見，可向協(xié)會負責人或隊長本人當面提出，協(xié)會負責人須及時向隊長轉達，隊長須虛心接受：對與無理要求可不于理睬，協(xié)會負責人要對此種行為批評教育。
7、每個隊員應當相互尊重，友愛團結，尊重隊長、協(xié)會負責人及其他任何球隊人員。任何隊員不的擅自離隊，缺練，缺賽，否則將有相應處罰。
8、以上制度任何球隊成員必須遵守。
五、球隊管理辦法。
球隊由足球協(xié)會管理，由協(xié)會負責人主管，隊長負責，并制定球隊章程，球員管理辦法等。球隊每隔一年時間都在校內進行招新，以保持球隊的持續(xù)性。
六、球隊組成。
領隊1名，經理1名，外聯(lián)1名(聯(lián)系其他足球隊比賽)，隊醫(yī)1~2名，隊員最少18名(不限上限)，拉拉隊成員5~(無上限)。
注：拉拉隊報名可與球隊報名同時進行，具體規(guī)章將有推舉的拉拉隊隊長制定，領隊、經理、外聯(lián)必須由足球協(xié)會理事團成員產生。
七、球隊比賽相關事宜。
球隊在近期內預計以訓練，磨合隊員為主。在球隊內有一定默契與了解后，可聯(lián)系社會各球隊，大專院校進行交流與切磋。
八、經費預算。
球隊組建費用：暫無。
宣傳費用：橫幅制作，海報，通知(暫由會費出)。
球衣制作費用：暫定，由老師商定后在做打算。
九、未來展望。
xx學院足球隊為學院的重要組成部分，合力為學院服務，在成長的過程中不斷完善自己，不斷擴大xx足球的影響力。
注：xx學院足球隊由足球協(xié)會負責及管理，xx學院足球協(xié)會對此有直接管理權和領導權。
運動員對訓練的體會篇九
排球隊隊員訓練規(guī)章制度一、考勤方面：不曠課，不遲到早退(以館內鐘為準，應換好服裝在場地集合)。事假和病假應提前向教練員請假，事后補假無效，將按曠課處理。
1、曠課：罰款10元，籃球場中速跑20圈或相應體罰。
2、遲到：5分鐘內：籃球場中速跑10圈或相應體罰;。
5分鐘至10分鐘：籃球場中速跑20圈或相應體罰;。
10分鐘以上按曠課處理。
3、事假：個人的事假累計兩次：籃球場中速跑20圈或相應體罰。
公假：需拿蓋著學院章的輔導員假條。
二、訓練比賽方面：
1、訓練態(tài)度不認真，嘻笑打鬧的將受到批評，屢次出現(xiàn)將受到相應體罰。
2、訓練中以各種理由偷懶的將受到相應體罰。
3、在訓練和比賽中應團結隊友，互相幫助和鼓勵。如發(fā)脾氣、耍性子將受到批評教育、體罰并寫檢討。
4、每學期末每人交訓練總結(不少于500字)，不交者罰款50元。
5、參加比賽應聽從教練安排，行動統(tǒng)一，文明禮貌。尊重對手、尊重裁判。如出現(xiàn)不文明，不道德的行為將罰款100元并寫檢討，甚至開除出隊。
注：罰款所得將作為隊內經費由隊長保管。
哈爾濱理工大學排球隊。
運動員對訓練的體會篇十
1、準備活動：慢跑1000米-1500米，各種拉長活動、協(xié)調練習、跑的專門練習、沖跑或彈性跑。
2、速度練習：30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10個，主要是提高專項能力。400米專項跑150-200米6-10個)。
3、快速力量、中力量練習練習。
4、腰腹肌練習：懸垂舉腿或仰臥起坐60--80次。
5、放松活動。
周二：小力量、一般耐力練習。
1、準備活動：慢跑1500米-2000米，各種拉長活動、協(xié)調練習、跑的專門練習、沖跑級彈性跑。
2.上肢力量+級跳(利用杠鈴或壺鈴/級跳為多級跳)。
3.抗阻力練習(利用橡皮條)。
4.一般耐力練習3000—5000米慢跑。
5.放松活動。
周三：速度耐力練習。
1.準備活動：越野跑或球類活，各種拉長活動、協(xié)調練習。
2.沙袋擺腿。
4.上肢力量練習：臥推或抓舉等。
5.放松活動。
周四：多項身體素質練習。
1.準備活動：慢跑1500米-2000米，跑的.專門練習、沖跑級彈性跑。
2.加速跑30米6--8組。
3.后拋鉛球或抓舉或高翻等。
4.跳欄架或跳箱。
5.阻力練習或跨跳或跨跑練習。
6.球類游戲。
周五：力量練習。
1、準備活動：慢跑800米，力量性準備活動。
2、上肢力量：臥推或抓舉或高翻。
3、下肢力量：全蹲+半蹲。
4、動作力量練習：60米后蹬跑或快跑計時、100米跨跑等。速度計時：先計時，后力量。
5、放松跑、
周六：技術和素質練習。
1.準備活動慢跑1000米+體操。
2.專門技術練習。
3.加速跑80米。
4.跑格(節(jié)奏和步幅)。
5.60米托重物跑×4。
6.肩帶力量、軀干力量、腰腹肌練習。
7.放松活動。
周日休息。
建議：
1、可根據情況選擇練習內容。
2、中強度周發(fā)展能力、大強度周完成目標強度、小強度周保持訓練。
堅持到底就是勝利!加油!
運動員對訓練的體會篇十一
(短跑100、200、400)。
準備活動。
1、慢跑：排隊慢跑8圈，或以出汗，跑熱為準，時間控制在15分鐘左右。
2、準備活動操：擴胸運動，體轉運動，腹背運動。主要目的是為壓腿壓肩做好準備防止受傷。
3、壓韌帶：壓腿(正壓，側壓，抬腿壓，背壓，拉小腿)。
壓肩(正壓，雙人配合壓)。
左右兩側交替進行，主要要求多耗時間一點點壓開，壓腿腳尖向前，要求循序漸進，防止拉傷。
4、行進間準備活動：踢腿(正踢，側踢，左右繞環(huán)，小步跑，折疊跑，車輪跑，高抬腿，單腳跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)。
行進間準備活動要求每個動作做兩個來回(一個來回約20到40米)根據學生訓練特點由教練選擇動作。
短暫休息。
短暫休息時運動員可更換釘鞋、坐姿壓腿，補充少量水分和糖。稍作休息。
訓練部分。
訓練部分由速度訓練、速度耐力訓練、力量訓練構成。
速度訓練：(1)行時間跑30—60米，3—4次x2—3組。
(2)讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
(3)短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3組?；?30米+60米+100米+60米+30米)x2—3組。
(4)短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑)3次x2—3組。
(5)膠帶牽引跑或稱拉牛(30—60米)，4—5次x2—3組。
(6)反復跑80—100米4—5次x2—3組。
速度訓練組數(shù)距離和強度可根據運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。
耐力訓練：(1)長距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)。
(2)150米快速跑5—6次x2—3組。
(3)250米快速跑3—4次x2—3組。
(4)500米快速跑2—3次x1—2組。
(5)400米交代牽引跑或稱拉牛2—3次x1—2組。
耐力訓練組數(shù)距離和強度可根據運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。
力量訓練：下肢力量1,、深蹲8—12個一組3組。
2、負重半蹲20—30個一組3組。
3、反臥位小腿折疊拉皮帶20—30個一組3組。
4、縱向蛙跳30—50個一組3組。
5、負重提鍾聯(lián)系80—100個一組3—5組。
腰腹力量1、負重仰臥體坐30—60個一組3組。
2、兩頭起30—60個一組3組。
3、臥姿抬腿兩人配合30—60個一組3組。
4、臥姿轉腿30—60個一組3組。
5、反臥負重單頭起兩人配合30—60個一組3組。
上肢力量1、負重臥推8—12個一組3組。
2、臥推30—60個一組3組。
3、站姿快速臥推30—60個一組3組。
4、坐姿上舉30—60個一組3組。
5、負重擺臂練習30—60個一組3組。
小學生力量訓練應作為輔助訓練一周一至兩次不宜過多，訓練組數(shù)和強度可根據運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。
訓練周安排周一：速度訓練。
周二：大強度耐力訓練。
周三：以技術動作為主的調整練習。
周四：耐力訓練。
周五：力量訓練。
備注：1、速度訓練與力量訓練可在耐力訓練中穿插練習。具體周安排可根據運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。具體訓練內容根據上面列舉方法由教練員視具體情況搭配訓練。
2、另外短跑訓練中應注意在訓練中穿插對起跑、途中跑、沖刺跑、彎道跑的講解和針對練習。
3、比賽前應注意訓練起跑的反映能力和比賽戰(zhàn)術的教學。
4、運動員除了必須的體能訓練外還應加強營養(yǎng)補充和休息睡眠。
運動員對訓練的體會篇十二
為了保證我校運動隊的健康發(fā)展，使運動員身心素質得到全面提高，培養(yǎng)優(yōu)秀的體育后備人才，結合本校實際制定本條例。
1、運動員必須認真遵守《中學生守則》、《中學生日常行為規(guī)范》和辛沖二中學校管理各項規(guī)定。
2、運動員要認真學習，刻苦訓練，自覺遵守學校紀律、注意聽講，認真完成作業(yè)，各門課程均要努力達到及格以上。
3、運動員要刻苦訓練，努力提高運動技術水平和競技成績，為校增光。
4、運動員要積極參加各項體育活動和競賽，起到體育骨干帶頭作用。
5、運動員無條件服從教練員的安排，按時到場，保質保量完成訓練和比賽任務。
1、運動員因違犯《中學生守則》、《中學生日常行為規(guī)范》，受到警告處分兩次者或記過以上處分一次者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
2、運動員一次期末考試有兩門以上課程不及格者，保留運動員資格，第二次期末考試有兩門以上課程不及格者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。運動員成績優(yōu)異、表現(xiàn)較好者，文化課成績適當放寬。
3、運動員違犯班級紀律或課堂秩序以及不按時完成作業(yè)，經兩次教育不改者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
4、運動員不服從教練員管理，不按時到場訓練或訓練不認真、不刻苦、經教育不改者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
（1）運動員不按教練員要求或規(guī)定時間到場訓練，第一次給以警告，第二次取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
（2）運動員在各項體育活動和競賽中不能起到帶頭作用，或體育課一學期曠課兩次以上者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
（3）對于學習不努力，訓練不刻苦，且紀律又差的運動員堅決給以清退。
1、市級以上比賽取得優(yōu)異成績者，學校授予“優(yōu)秀運動員”榮譽稱號并給予獎勵。
2、運動員積極參加學校、年級、班級組織的各項體育活動，起到骨干帶頭作用者，認真上好每節(jié)體育課且起到帶頭作用者，學校授予“運動員標兵”榮譽稱號。
3、運動員被評為校級以上“三好學生”和“優(yōu)秀學生干部”或其它校級以上獎勵者，學校授予“優(yōu)秀運動員標兵”榮譽稱號并給予獎勵。
4、獲得“優(yōu)秀運動員”、“優(yōu)秀運動員標兵”、“運動員標兵”的運動員，將作為重點運動員選拔升入本校高中就讀或向高校和專業(yè)隊推薦。
望全體運動員自覺遵守條例，認真學習，刻苦訓練，為辛沖二中各項體育工作的發(fā)展，做出自己應有的努力。
運動員對訓練的體會篇十三
體育運動隊隊員訓練規(guī)章制度運動訓練是學生課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高相結合的一個重要指標。為了確保我校運動訓練工作的開展，為了方便管理運動的訓練，使運動訓練形成規(guī)范，不斷提高我校運動技術水平，特制定《運動隊訓練管理制度》。
1、必須要通過教練員選材才能進入運動隊參加訓練。
2、運動隊的人員，必須遵守學生守則，遵紀守法。
3、運動員必須要尊敬師長，團結同學，對人有禮貌。
4、按時到校上課以學習為主，訓練為輔，如不遵守一切規(guī)章制度者，不得參加運動隊的訓練。
5、運動員必須按時進行訓練，運動員不得無故缺勤。不遲到，不曠課，服從教練員安排按時按質完成訓練任務。
6、有病及特殊事情須親自向教練請假，經教練員批準。
7、在訓練中，隊員互相幫助、互相學習、認真學習技術動作，掌握要領，不斷提高技術技能。
8、運動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習的好作風。
9、運動員要愛護場地、器材、運動服裝，比賽用的學校服裝，用畢要認真清洗，按時歸還。
運動員對訓練的體會篇十四
以增強學生體質，培養(yǎng)青少年拼搏進取、團結協(xié)作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運動水平。
二、工作方針。
依據體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發(fā)揮各自年級的資源優(yōu)勢，積極投入選拔和推選熱愛足球的學生、不論大小和了解足球的程度，共同為校園足球活動的開展提供保障。
三、職責分工。
(一)成立校園足球領導小組。
組長：
副組長：、
組員：體育科組及各班班主任。
(二)學校體育組負責競賽組織、專業(yè)技術訓練與指導。
(三)體育組利用體育課，課外活動時間和節(jié)假日，組織學生開展各種形式的校園足球活動和比賽，負責組隊參加年級、班級的足球比賽活動;負責參賽運動員的報名及注冊管理;負責制定校園足球活動方案與教學計劃。
四、校園足球比賽組織方案。
學校通過小型比賽選擇優(yōu)秀人才進入校足球隊參加縣級比賽。學校通過開展足球活動周進行各項足球技術的訓練和比賽，并通過足球技術比賽來刺激隊員訓練的積極性，主要分為：運球過桿計時比賽，傳球精準度比賽，顛球比賽和年段內的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動周成績優(yōu)秀的部分學生入選校足球隊并參加課外足球訓練。
校級年齡段：1--9年級。
活動規(guī)程：參照《全國青少年校園足球聯(lián)賽規(guī)程》。
五、對開展校園足球活動的要求。
(一)由校長親自負責校園足球活動;。
(二)提供完善充足的“校園足球活動”場地條件;。
(三)組織足球訓練的教師(教練)參加相關培訓;。
(四)學校在教學中加大體育足球教學的比例;。
(五)按時組織校內班級和年級間的比賽。
六、比賽計劃。
每年5—6月，積極安排組織各年級進行校園足球賽，推動校園足球運動的開展。
七、對實施校園足球活動工作的要求。
1、提高對“校園足球活動地”重要性的認識。各班要把開展此次活動作為推進足球事業(yè)、活躍學生課余生活，培養(yǎng)學生健康生活方式的一個重要組成部分，把活動落到實處。
2、加強對校園足球活動的管理和指導。要認真研究、精心設計、積極探索出符合各班實際、面向全體學生的內容與方法。要建立健全規(guī)章制度，做到組織機構責任明確、實施方案科學有效、活動內容豐富多彩，形成活動的制度化和規(guī)范化。
3、加強安全保護工作。在開展校園足球活動中，要高度重視安全保護工作，從活動計劃的安排、文體設施的檢查、活動內容的選擇、活動過程的控制以及指導教師的選用等各個方面嚴格把關，以確保學生的身心健康和安全。
4、加強輿論宣傳，搞好評優(yōu)表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報道。學校通過廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進典型。
運動員對訓練的體會篇一
隨著運動競技水平不斷提高，運動員科學訓練已經成為各領域運動員必備的一項基本功，尤其是高水平運動員。而科學訓練的好處是顯而易見的，不僅可以迅速提高運動員的競技能力，同時也可以預防運動損傷以及延長運動員的運動生涯。因此，深入研究運動員科學訓練，總結個人經驗與體會也變得尤為必要。
第二段：科學訓練的要素與方法（300字）。
科學訓練的要素主要包括訓練計劃、訓練強度、訓練時長等，其中訓練計劃是最為重要的一環(huán)。還有很多其他的要素影響著訓練效果，比如恢復和營養(yǎng)，這些也需要給予充分的重視?？茖W的訓練方法是多樣的，對于不同項目以及不同運動員的訓練計劃會有所不同，但是可以總結出一些基本的規(guī)律，比如訓練強度必須逐步提高，防止過度訓練等等。
第三段：個人體會與方法總結（400字）。
個人乒乓球運動員的訓練體會，主要集中在訓練計劃和恢復上。經歷了不少的訓練幾乎可以肯定，對于訓練計劃的制定應當根據個人喜好和實際能力水平進行，同時需要輔以教練的指導和科學的訓練方法。特別是在高強度的訓練之后，纖維肌受到一定的損傷，此時科學的恢復才能讓身體真正健康地抗擊訓練的副作用，同時也能更快地重回訓練場。
第四段：訓練間歇期的利用建議（200字）。
在運動員長期訓練過程中，一定會遭受一些傷病和意外的因素，此時間歇期顯得尤為重要了。如果運動員不知道如何更好的利用間歇期，往往會影響后期的訓練效果。因此，科學的訓練間歇期休息以及讓身體和意識得到充分的調整就顯得尤為必要。
第五段：總結及未來展望（100字）。
通過訓練過程及多篇書籍以及專業(yè)講師的傳授及交流，能夠更好的了解科學訓練的含義，并且總結出科學訓練的要素與方法，這對于運動員來說是很必要的。未來，在緊鑼密鼓的訓練過程中，會更加注重身體與意識的調整，通過系統(tǒng)地學習方法能夠有更好的表現(xiàn)與成果。
運動員對訓練的體會篇二
正如古人所云，“精神崇高者必有所好，所好必有所成”。我深知這句話的真諦，因為我自己就是一名運動員。運動并不只是鍛煉身體，更是錘煉精神的一種方式，而科學的訓練是成為優(yōu)秀運動員的必要條件。在科學訓練的過程中，我深刻體會到了許多心得體會，讓我受益匪淺。
第二段：訓練即是生活
許多人認為運動員的訓練只是局限于比賽準備，其實不然。運動員的訓練是一項艱苦卓絕的工作，它貫穿了運動員的整個生命。運動員除了要比平常人更加注重飲食習慣、睡眠質量之外，還需要不斷的訓練來提高自己的技能和體能。通過不斷地提高自己在訓練中承受的壓力，打破自己的極限，訓練才能發(fā)揮出最大效益。
第三段：科學訓練要注重方式方法
科學訓練不僅包括訓練的內容和強度，還包括訓練的方式和方法。科學的訓練方法可以使運動員盡可能地減少受傷風險，從而有效提高訓練效果。在科學訓練中，訓練計劃、飲食計劃以及休息是非常關鍵的。在嚴格的訓練計劃下，運動員能夠平衡自身的體能、技術和身體素質，使其在比賽中達到最好的表現(xiàn)。
第四段：學會適應和調整
運動員在訓練的過程中會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。突發(fā)事件經常會導致運動員訓練失常，如一場突發(fā)感冒、受傷等情況。在這些情況下，運動員必須學會適應和調整，做出最合適的決策來避免影響訓練和準備工作。尤其是在疫情期間，訓練常常受到各種制約，我們必須充分掌握各種運動訓練技能，了解疫情防控措施，保持健康飲食，學會自我調節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)。
第五段：結語
科學訓練是成為優(yōu)秀運動員的關鍵所在，它不僅能夠提高運動員的技能和體能，還能夠提升運動員的綜合素質和心理素質。在科學訓練的同時，運動員也能夠學到許多生活中的道理和學問，讓自己更好地適應社會發(fā)展和生活。我相信，在不斷地適應和調整中，我們每一個人都可以成為更加優(yōu)秀的自己。
運動員對訓練的體會篇三
運動員在運動訓練過程中，不僅需要技巧和戰(zhàn)術的訓練，還需要保持其身體素質的狀態(tài)，這就需要健身訓練。我自己在訓練中也進行了不少的健身訓練，收獲頗豐。以下是我個人的心得體會。
第二段：適合的訓練方式。
不同的運動需要不同的訓練方式，在選擇健身訓練時，需要考慮個人的運動項目和訓練目標。我個人練習田徑短跑，因此我的健身訓練主要集中在提高爆發(fā)力和肌肉的耐力上。運動員在制定訓練計劃時，應該合理分配不同階段的訓練強度，為比賽做好準備。
第三段：堅持訓練的重要性。
健身訓練是長期的過程，需要堅持不懈的訓練。我在訓練中時常會遇到疲憊和疲倦的情況，但是我始終堅持下來，因為我明白只有自己堅持，才能有更好的訓練效果。同時，健身訓練也要適可而止，過度訓練會造成身體的負擔，不利于運動員的運動狀態(tài)。
第四段：飲食的重要性。
健身訓練和飲食是相輔相成的，良好的飲食習慣可以提高訓練效果。在我的訓練中，我注重飲食的清淡和營養(yǎng)均衡，每天保證充足的蛋白質和水分攝入。同時，我也喜歡嘗試一些特色的食物，調整自己的口味。
第五段：健身訓練的積極影響。
健身訓練不僅可以提高個人的身體素質，還可以培養(yǎng)集中注意力和毅力，提高更高水平的競技能力。我在訓練中收獲了更健康的身體和更自信的心態(tài)，同時也建立了更深厚的運動感情。
結論。
總之，健身訓練是運動員競技生涯中不可或缺的一部分，不僅可以提高運動員的身體素質，還可以培養(yǎng)出更好的心態(tài)和競技能力。運動員應該通過適合自己的訓練方式堅持訓練，并培養(yǎng)好的飲食習慣，取得更好的競技成績。
運動員對訓練的體會篇四
運動員健身訓練是一項非常重要的工作，無論是對于業(yè)余還是職業(yè)運動員來說都至關重要。隨著競爭的激烈和運動水平的不斷提升，運動員必須通過良好的健身訓練來提高身體素質和競技水平。在這個過程中，我們要始終保持積極的心態(tài)，努力克服一切困難，堅定信念，才能在訓練中不斷進步。
運動員健身訓練的重要性不言而喻，良好的健身訓練可以提高肌肉耐力、靈活性、平衡性和反應速度，更重要的是可以提高運動員的心肺功能和免疫力，遠離運動傷害，更能增加運動員賽場上的抵抗力和穩(wěn)定性。通過訓練，我們可以提高跑步速度、靈活性、爆發(fā)力、協(xié)調能力，使我們成為更出色的運動員。
第三段：具體闡述訓練中的心得。
在訓練中，我們需要積極互動，合理安排時間表和訓練計劃，做到規(guī)律、科學和系統(tǒng)的訓練。務必養(yǎng)成熱愛運動、注重身體健康的習慣。保證良好的心態(tài)和生活條件，時刻保持積極向上的心態(tài)和正面思維，時刻發(fā)揚團隊精神，與隊友共同進步，彼此鼓勵，互相學習，一起創(chuàng)造出更好的訓練成果。
第四段：重在實戰(zhàn)和經驗。
在訓練中，我們還需要重視實戰(zhàn)和經驗，實戰(zhàn)可以讓我們更深入了解運動的特性、技巧和內在規(guī)律。經驗可以讓我們總結經驗教訓，獲取新的思想和方法，提高自身素質和知識水平，具有重要的實踐價值和指導作用。
第五段：總結全文。
運動員健身訓練是提高競技水平的重要保障，本文從運動員健身訓練的背景、重要性、注意事項和實戰(zhàn)經驗等方面進行了闡述。只有堅定信念、保持積極的心態(tài)，嚴格按照訓練計劃和時間表進行科學和規(guī)律的訓練，養(yǎng)成良好的運動習慣，才能真正提高自身的運動水平，贏得更多的榮譽和成就。因此，希望每一個運動員都能夠在健身訓練中認真思考、勇于嘗試，在比賽中挑戰(zhàn)自我，不斷超越自己。
運動員對訓練的體會篇五
第一段：引言（200字）。
殘疾人運動員不僅在面對身體上的困難，還需面對心理上的挑戰(zhàn)。訓練的過程中，他們不斷探索自己的潛能，追求突破身體極限的目標。這篇文章將介紹殘疾人運動員在訓練中所得到的心得體會，以及這些體會對他們日常生活中心理素質的提升。
第二段：克服困難（200字）。
殘疾人運動員在訓練過程中往往會遭遇各種困難和挑戰(zhàn)。然而，他們學會的第一個重要心得就是克服困難。無論是身體上的限制還是心理上的壓力，他們都要學會一步一步地解決問題，并堅持下去。通過不斷挑戰(zhàn)自己的極限，他們培養(yǎng)了逆境中堅持不懈的意志力，這對他們的日常生活也大有裨益。
第三段：追求卓越（200字）。
殘疾人運動員訓練中的體驗還教會了他們追求卓越的精神。他們明白只有通過持之以恒的努力，并不斷超越自己，才能在運動領域取得成功。這種追求卓越的意識激發(fā)了他們不斷提升自己的動力和能量。這種精神也影響了他們在生活中的表現(xiàn)，使他們成為追求完美的人。
第四段：團隊合作（200字）。
雖然訓練是一個個人的過程，但殘疾人運動員也意識到團隊合作的重要性。他們學會了與教練和其他隊友進行緊密的合作，共同為團隊的成績而努力。通過團隊合作，他們學會了信任他人、協(xié)作解決問題，并互相激勵。這種團隊合作的體驗幫助他們在工作和日常生活中更好地與他人合作。
第五段：自我價值感（200字）。
殘疾人運動員訓練的最大收獲之一是提升了他們的自我價值感。盡管在訓練中，他們可能會遇到挫折和困難，但他們也能感受到自身不斷進步的成就感。這種成就感增強了他們對自己的自信，同時也對其他方面的生活產生了積極的影響。他們學會了接受自己的不完美，也更加珍惜自己的才華和能力。
總結（100字）。
殘疾人運動員的訓練過程中積累了豐富的心得體會。通過克服困難、追求卓越、團隊合作和提升自我價值感，他們在訓練中培養(yǎng)了堅韌、自律和勇氣等品質。這些體驗對他們的日常生活產生了積極的影響，使他們成為更加自信、積極向上的人。
運動員對訓練的體會篇六
第一段：引言（100字）。
在現(xiàn)代社會中，身體殘疾并不意味著無法參與運動。殘疾人運動員以堅韌的意志和不懈的努力，展現(xiàn)了精彩的競技表演。本文將探討殘疾人運動員們在訓練過程中所得到的心得體會。
第二段：全情投入的訓練（200字）。
殘疾人運動員在訓練中全情投入，對自己對運動沒有任何保留。他們明白只有付出十二分的努力，才能獲得與健全人一樣的結果。在訓練過程中，殘疾人運動員會不斷地面對困難和挑戰(zhàn)，并通過積極的心態(tài)和堅韌的毅力來克服。他們的身體有限，但決心和努力無限。這種全情投入的訓練使得他們能充分發(fā)揮出自己的潛能，并取得優(yōu)異的成績。
第三段：逆境中的堅持（300字）。
訓練當中，殘疾人運動員需要面對常人難以想象的困境和逆境。例如，一個失明的跳高運動員需要在無法看到起跳點的情況下進行跳高訓練；一個沒有雙腿的游泳選手必須用雙手劃動前進。然而，他們并沒有因此放棄，反而更加堅定地追求夢想。他們相信，只要堅持努力，就能克服困難，取得成功。正是這種堅持不懈的精神，使得殘疾人運動員能夠突破自身的局限，不斷進步。
第四段：心態(tài)的調整（300字）。
殘疾人運動員在訓練中也會遇到挫折和失敗。然而，他們知道，挫折和失敗并不是終結，而是一個新的開始。他們懂得用積極的心態(tài)去對待困難和挫折，在挫折中尋找進步的機會。每一次失敗都激發(fā)他們更加努力的動力，讓他們更加堅定地追求目標。殘疾人運動員通過調整心態(tài)，將挫折變成動力，讓自己不斷成長。
第五段：激勵他人與社會回饋（200字）。
殘疾人運動員的訓練心得體會不僅激勵了自己，也激勵了其他人。他們的堅韌意志和不懈努力成為他人學習的榜樣。殘疾人運動員用自己的例子告訴社會，身體殘疾并不等于無法追求夢想和成功。他們不僅成為運動的英雄，更是社會的英雄。殘疾人運動員通過自己的努力和成就回饋社會，為社會的共融和包容作出了積極的貢獻。
結尾（100字）。
總結起來，殘疾人運動員的訓練心得體會告訴我們，無論身體如何殘疾，只要肯付出努力，就能實現(xiàn)自己的夢想。他們的故事激勵著我們，讓我們明白生命中沒有不可逾越的障礙。殘疾人運動員的奮斗和堅持向我們展示了一種積極向上的生活態(tài)度，值得我們每個人學習和尊重。
運動員對訓練的體會篇七
四、
五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎。
科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。
力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!
每周周。
一、周。
三、周五下午3：50-5:00。
五、訓練的基本任務、內容要求及手段。
(一)提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性。
2、嚴格的`訓練自覺性。
比賽作風方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。
2、培養(yǎng)勇猛頑強的拼搏作風。
3、嚴格的比賽紀律。
(二)全面提高隊員的基本技術。
四、五年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
(三)主要訓練手段:。
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
(四)訓練主要技術:。
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主。
運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
(五)戰(zhàn)術：
二過一配合：橫傳直插二過。
一、橫傳斜插二過。
一、踢墻式二過。
一、回傳反切二過一等。
(六)每天安排三個足球游戲給學生解決枯燥無味的訓練。
運動員對訓練的體會篇八
策劃原則：人人參與，人人受益。
一、xx學院足球隊的性質：xx學院足球隊受學校相關部門領導,是足球協(xié)會的一部分.球隊由xx學院學生組成。
二、球員報名方法：
1、主要通過打板進行招新報名，有意參加者可通過填好相關報名表的方法進行報名。
2、可以通過加入足球qq群報名。(qq群號:xx)。
3、經過一段時間的報名，將報名人員起先統(tǒng)計，視報名人數(shù)的多少采取相應的辦法進行面試。球隊名單確定后,球員交一份詳細的個人資料。協(xié)會開置相關球隊的專題，專題主要介紹球隊的相關信息，如近期比賽，球員動態(tài)，比賽比分等。并在專題上公布球隊球員名單。
三、球隊隊服,隊徽設計方案的'征集。
球隊球服設計方案應有xx學院字樣。學院足球隊建設活動策劃方案--策劃書學院足球隊建設活動策劃方案--策劃書。設計方案也可向全校公開征集，將最終入圍的設計方案公布在xx學院香樟樹下論壇上。球服設計方案由藝術系相關人員設計。
四、球隊管理與活動。
1、球隊訓練，訓練具體內容待定，由球隊隊長和協(xié)會負責人進行監(jiān)督。
2、不定期進行比賽，比賽具體事宜，有球隊經理負責。
4、若舉行對抗賽，協(xié)會負責人須到場，隊長及隊員若無特殊情況也必須到場。并且需要隨隊隊醫(yī)1~2名到場。
5、球隊日常開支有球隊協(xié)會負責人負責，球隊資金由協(xié)會負責人管理，由球隊每個成員監(jiān)督，協(xié)會負責人應定期公開帳目。同時球隊管理也由經理負責，定期舉行例會。
6、球隊隊長由隊員選舉產生(隊長需是協(xié)會成員),并有協(xié)會負責人認定。若對隊長有任何意見，可向協(xié)會負責人或隊長本人當面提出，協(xié)會負責人須及時向隊長轉達，隊長須虛心接受：對與無理要求可不于理睬，協(xié)會負責人要對此種行為批評教育。
7、每個隊員應當相互尊重，友愛團結，尊重隊長、協(xié)會負責人及其他任何球隊人員。任何隊員不的擅自離隊，缺練，缺賽，否則將有相應處罰。
8、以上制度任何球隊成員必須遵守。
五、球隊管理辦法。
球隊由足球協(xié)會管理，由協(xié)會負責人主管，隊長負責，并制定球隊章程，球員管理辦法等。球隊每隔一年時間都在校內進行招新，以保持球隊的持續(xù)性。
六、球隊組成。
領隊1名，經理1名，外聯(lián)1名(聯(lián)系其他足球隊比賽)，隊醫(yī)1~2名，隊員最少18名(不限上限)，拉拉隊成員5~(無上限)。
注：拉拉隊報名可與球隊報名同時進行，具體規(guī)章將有推舉的拉拉隊隊長制定，領隊、經理、外聯(lián)必須由足球協(xié)會理事團成員產生。
七、球隊比賽相關事宜。
球隊在近期內預計以訓練，磨合隊員為主。在球隊內有一定默契與了解后，可聯(lián)系社會各球隊，大專院校進行交流與切磋。
八、經費預算。
球隊組建費用：暫無。
宣傳費用：橫幅制作，海報，通知(暫由會費出)。
球衣制作費用：暫定，由老師商定后在做打算。
九、未來展望。
xx學院足球隊為學院的重要組成部分，合力為學院服務，在成長的過程中不斷完善自己，不斷擴大xx足球的影響力。
注：xx學院足球隊由足球協(xié)會負責及管理，xx學院足球協(xié)會對此有直接管理權和領導權。
運動員對訓練的體會篇九
排球隊隊員訓練規(guī)章制度一、考勤方面：不曠課，不遲到早退(以館內鐘為準，應換好服裝在場地集合)。事假和病假應提前向教練員請假，事后補假無效，將按曠課處理。
1、曠課：罰款10元，籃球場中速跑20圈或相應體罰。
2、遲到：5分鐘內：籃球場中速跑10圈或相應體罰;。
5分鐘至10分鐘：籃球場中速跑20圈或相應體罰;。
10分鐘以上按曠課處理。
3、事假：個人的事假累計兩次：籃球場中速跑20圈或相應體罰。
公假：需拿蓋著學院章的輔導員假條。
二、訓練比賽方面：
1、訓練態(tài)度不認真，嘻笑打鬧的將受到批評，屢次出現(xiàn)將受到相應體罰。
2、訓練中以各種理由偷懶的將受到相應體罰。
3、在訓練和比賽中應團結隊友，互相幫助和鼓勵。如發(fā)脾氣、耍性子將受到批評教育、體罰并寫檢討。
4、每學期末每人交訓練總結(不少于500字)，不交者罰款50元。
5、參加比賽應聽從教練安排，行動統(tǒng)一，文明禮貌。尊重對手、尊重裁判。如出現(xiàn)不文明，不道德的行為將罰款100元并寫檢討，甚至開除出隊。
注：罰款所得將作為隊內經費由隊長保管。
哈爾濱理工大學排球隊。
運動員對訓練的體會篇十
1、準備活動：慢跑1000米-1500米，各種拉長活動、協(xié)調練習、跑的專門練習、沖跑或彈性跑。
2、速度練習：30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10個，主要是提高專項能力。400米專項跑150-200米6-10個)。
3、快速力量、中力量練習練習。
4、腰腹肌練習：懸垂舉腿或仰臥起坐60--80次。
5、放松活動。
周二：小力量、一般耐力練習。
1、準備活動：慢跑1500米-2000米，各種拉長活動、協(xié)調練習、跑的專門練習、沖跑級彈性跑。
2.上肢力量+級跳(利用杠鈴或壺鈴/級跳為多級跳)。
3.抗阻力練習(利用橡皮條)。
4.一般耐力練習3000—5000米慢跑。
5.放松活動。
周三：速度耐力練習。
1.準備活動：越野跑或球類活，各種拉長活動、協(xié)調練習。
2.沙袋擺腿。
4.上肢力量練習：臥推或抓舉等。
5.放松活動。
周四：多項身體素質練習。
1.準備活動：慢跑1500米-2000米，跑的.專門練習、沖跑級彈性跑。
2.加速跑30米6--8組。
3.后拋鉛球或抓舉或高翻等。
4.跳欄架或跳箱。
5.阻力練習或跨跳或跨跑練習。
6.球類游戲。
周五：力量練習。
1、準備活動：慢跑800米，力量性準備活動。
2、上肢力量：臥推或抓舉或高翻。
3、下肢力量：全蹲+半蹲。
4、動作力量練習：60米后蹬跑或快跑計時、100米跨跑等。速度計時：先計時，后力量。
5、放松跑、
周六：技術和素質練習。
1.準備活動慢跑1000米+體操。
2.專門技術練習。
3.加速跑80米。
4.跑格(節(jié)奏和步幅)。
5.60米托重物跑×4。
6.肩帶力量、軀干力量、腰腹肌練習。
7.放松活動。
周日休息。
建議：
1、可根據情況選擇練習內容。
2、中強度周發(fā)展能力、大強度周完成目標強度、小強度周保持訓練。
堅持到底就是勝利!加油!
運動員對訓練的體會篇十一
(短跑100、200、400)。
準備活動。
1、慢跑：排隊慢跑8圈，或以出汗，跑熱為準，時間控制在15分鐘左右。
2、準備活動操：擴胸運動，體轉運動，腹背運動。主要目的是為壓腿壓肩做好準備防止受傷。
3、壓韌帶：壓腿(正壓，側壓，抬腿壓，背壓，拉小腿)。
壓肩(正壓，雙人配合壓)。
左右兩側交替進行，主要要求多耗時間一點點壓開，壓腿腳尖向前，要求循序漸進，防止拉傷。
4、行進間準備活動：踢腿(正踢，側踢，左右繞環(huán)，小步跑，折疊跑，車輪跑，高抬腿，單腳跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)。
行進間準備活動要求每個動作做兩個來回(一個來回約20到40米)根據學生訓練特點由教練選擇動作。
短暫休息。
短暫休息時運動員可更換釘鞋、坐姿壓腿，補充少量水分和糖。稍作休息。
訓練部分。
訓練部分由速度訓練、速度耐力訓練、力量訓練構成。
速度訓練：(1)行時間跑30—60米，3—4次x2—3組。
(2)讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
(3)短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3組?；?30米+60米+100米+60米+30米)x2—3組。
(4)短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑)3次x2—3組。
(5)膠帶牽引跑或稱拉牛(30—60米)，4—5次x2—3組。
(6)反復跑80—100米4—5次x2—3組。
速度訓練組數(shù)距離和強度可根據運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。
耐力訓練：(1)長距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)。
(2)150米快速跑5—6次x2—3組。
(3)250米快速跑3—4次x2—3組。
(4)500米快速跑2—3次x1—2組。
(5)400米交代牽引跑或稱拉牛2—3次x1—2組。
耐力訓練組數(shù)距離和強度可根據運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。
力量訓練：下肢力量1,、深蹲8—12個一組3組。
2、負重半蹲20—30個一組3組。
3、反臥位小腿折疊拉皮帶20—30個一組3組。
4、縱向蛙跳30—50個一組3組。
5、負重提鍾聯(lián)系80—100個一組3—5組。
腰腹力量1、負重仰臥體坐30—60個一組3組。
2、兩頭起30—60個一組3組。
3、臥姿抬腿兩人配合30—60個一組3組。
4、臥姿轉腿30—60個一組3組。
5、反臥負重單頭起兩人配合30—60個一組3組。
上肢力量1、負重臥推8—12個一組3組。
2、臥推30—60個一組3組。
3、站姿快速臥推30—60個一組3組。
4、坐姿上舉30—60個一組3組。
5、負重擺臂練習30—60個一組3組。
小學生力量訓練應作為輔助訓練一周一至兩次不宜過多，訓練組數(shù)和強度可根據運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。
訓練周安排周一：速度訓練。
周二：大強度耐力訓練。
周三：以技術動作為主的調整練習。
周四：耐力訓練。
周五：力量訓練。
備注：1、速度訓練與力量訓練可在耐力訓練中穿插練習。具體周安排可根據運動員狀態(tài)、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。具體訓練內容根據上面列舉方法由教練員視具體情況搭配訓練。
2、另外短跑訓練中應注意在訓練中穿插對起跑、途中跑、沖刺跑、彎道跑的講解和針對練習。
3、比賽前應注意訓練起跑的反映能力和比賽戰(zhàn)術的教學。
4、運動員除了必須的體能訓練外還應加強營養(yǎng)補充和休息睡眠。
運動員對訓練的體會篇十二
為了保證我校運動隊的健康發(fā)展，使運動員身心素質得到全面提高，培養(yǎng)優(yōu)秀的體育后備人才，結合本校實際制定本條例。
1、運動員必須認真遵守《中學生守則》、《中學生日常行為規(guī)范》和辛沖二中學校管理各項規(guī)定。
2、運動員要認真學習，刻苦訓練，自覺遵守學校紀律、注意聽講，認真完成作業(yè)，各門課程均要努力達到及格以上。
3、運動員要刻苦訓練，努力提高運動技術水平和競技成績，為校增光。
4、運動員要積極參加各項體育活動和競賽，起到體育骨干帶頭作用。
5、運動員無條件服從教練員的安排，按時到場，保質保量完成訓練和比賽任務。
1、運動員因違犯《中學生守則》、《中學生日常行為規(guī)范》，受到警告處分兩次者或記過以上處分一次者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
2、運動員一次期末考試有兩門以上課程不及格者，保留運動員資格，第二次期末考試有兩門以上課程不及格者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。運動員成績優(yōu)異、表現(xiàn)較好者，文化課成績適當放寬。
3、運動員違犯班級紀律或課堂秩序以及不按時完成作業(yè)，經兩次教育不改者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
4、運動員不服從教練員管理，不按時到場訓練或訓練不認真、不刻苦、經教育不改者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
（1）運動員不按教練員要求或規(guī)定時間到場訓練，第一次給以警告，第二次取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
（2）運動員在各項體育活動和競賽中不能起到帶頭作用，或體育課一學期曠課兩次以上者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
（3）對于學習不努力，訓練不刻苦，且紀律又差的運動員堅決給以清退。
1、市級以上比賽取得優(yōu)異成績者，學校授予“優(yōu)秀運動員”榮譽稱號并給予獎勵。
2、運動員積極參加學校、年級、班級組織的各項體育活動，起到骨干帶頭作用者，認真上好每節(jié)體育課且起到帶頭作用者，學校授予“運動員標兵”榮譽稱號。
3、運動員被評為校級以上“三好學生”和“優(yōu)秀學生干部”或其它校級以上獎勵者，學校授予“優(yōu)秀運動員標兵”榮譽稱號并給予獎勵。
4、獲得“優(yōu)秀運動員”、“優(yōu)秀運動員標兵”、“運動員標兵”的運動員，將作為重點運動員選拔升入本校高中就讀或向高校和專業(yè)隊推薦。
望全體運動員自覺遵守條例，認真學習，刻苦訓練，為辛沖二中各項體育工作的發(fā)展，做出自己應有的努力。
運動員對訓練的體會篇十三
體育運動隊隊員訓練規(guī)章制度運動訓練是學生課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高相結合的一個重要指標。為了確保我校運動訓練工作的開展，為了方便管理運動的訓練，使運動訓練形成規(guī)范，不斷提高我校運動技術水平，特制定《運動隊訓練管理制度》。
1、必須要通過教練員選材才能進入運動隊參加訓練。
2、運動隊的人員，必須遵守學生守則，遵紀守法。
3、運動員必須要尊敬師長，團結同學，對人有禮貌。
4、按時到校上課以學習為主，訓練為輔，如不遵守一切規(guī)章制度者，不得參加運動隊的訓練。
5、運動員必須按時進行訓練，運動員不得無故缺勤。不遲到，不曠課，服從教練員安排按時按質完成訓練任務。
6、有病及特殊事情須親自向教練請假，經教練員批準。
7、在訓練中，隊員互相幫助、互相學習、認真學習技術動作，掌握要領，不斷提高技術技能。
8、運動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習的好作風。
9、運動員要愛護場地、器材、運動服裝，比賽用的學校服裝，用畢要認真清洗，按時歸還。
運動員對訓練的體會篇十四
以增強學生體質，培養(yǎng)青少年拼搏進取、團結協(xié)作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運動水平。
二、工作方針。
依據體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發(fā)揮各自年級的資源優(yōu)勢，積極投入選拔和推選熱愛足球的學生、不論大小和了解足球的程度，共同為校園足球活動的開展提供保障。
三、職責分工。
(一)成立校園足球領導小組。
組長：
副組長：、
組員：體育科組及各班班主任。
(二)學校體育組負責競賽組織、專業(yè)技術訓練與指導。
(三)體育組利用體育課，課外活動時間和節(jié)假日，組織學生開展各種形式的校園足球活動和比賽，負責組隊參加年級、班級的足球比賽活動;負責參賽運動員的報名及注冊管理;負責制定校園足球活動方案與教學計劃。
四、校園足球比賽組織方案。
學校通過小型比賽選擇優(yōu)秀人才進入校足球隊參加縣級比賽。學校通過開展足球活動周進行各項足球技術的訓練和比賽，并通過足球技術比賽來刺激隊員訓練的積極性，主要分為：運球過桿計時比賽，傳球精準度比賽，顛球比賽和年段內的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動周成績優(yōu)秀的部分學生入選校足球隊并參加課外足球訓練。
校級年齡段：1--9年級。
活動規(guī)程：參照《全國青少年校園足球聯(lián)賽規(guī)程》。
五、對開展校園足球活動的要求。
(一)由校長親自負責校園足球活動;。
(二)提供完善充足的“校園足球活動”場地條件;。
(三)組織足球訓練的教師(教練)參加相關培訓;。
(四)學校在教學中加大體育足球教學的比例;。
(五)按時組織校內班級和年級間的比賽。
六、比賽計劃。
每年5—6月，積極安排組織各年級進行校園足球賽，推動校園足球運動的開展。
七、對實施校園足球活動工作的要求。
1、提高對“校園足球活動地”重要性的認識。各班要把開展此次活動作為推進足球事業(yè)、活躍學生課余生活，培養(yǎng)學生健康生活方式的一個重要組成部分，把活動落到實處。
2、加強對校園足球活動的管理和指導。要認真研究、精心設計、積極探索出符合各班實際、面向全體學生的內容與方法。要建立健全規(guī)章制度，做到組織機構責任明確、實施方案科學有效、活動內容豐富多彩，形成活動的制度化和規(guī)范化。
3、加強安全保護工作。在開展校園足球活動中，要高度重視安全保護工作，從活動計劃的安排、文體設施的檢查、活動內容的選擇、活動過程的控制以及指導教師的選用等各個方面嚴格把關，以確保學生的身心健康和安全。
4、加強輿論宣傳，搞好評優(yōu)表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報道。學校通過廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進典型。