要寫好演講稿，首先必須要了解聽(tīng)眾對(duì)象，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對(duì)性，能解決實(shí)際問(wèn)題。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀。
三八婦女節(jié)班會(huì)演講稿篇一
1. 讓幼兒知道3月8日是國(guó)際婦女節(jié)，是媽媽、阿姨、老師的節(jié)日。
2.知道郵局是人們收寄信件、包裹、匯款、訂報(bào)紙的地方，了解郵局工作人員的勞動(dòng)。
3.培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)、尊重勞動(dòng)?jì)D女，發(fā)展幼兒的交往能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.請(qǐng)每位幼兒事先制作禮物一份(小紅花、賀卡、圖畫等)
2.事先與郵局、銀行、菜場(chǎng)聯(lián)系，明確參觀要求。
活動(dòng)過(guò)程：
1.談話引出主題。
①小朋友，你們知道今天是什么節(jié)日嗎?對(duì)了，今天不光是你們媽媽的節(jié)日，也是全世界所有勞動(dòng)?jì)D女的節(jié)日三八婦女節(jié)。
②小朋友，你們準(zhǔn)備了什么禮物?(小紅花、賀卡、圖畫)
③你們送禮物時(shí)，準(zhǔn)備說(shuō)些什么?
教給幼兒一些交往的語(yǔ)言：阿姨，今天是你的節(jié)日，這是我做的禮物，祝你節(jié)日快樂(lè)!祝阿姨節(jié)日快樂(lè)，萬(wàn)事如意!阿姨辛苦了!
2.交代外出內(nèi)容，提出要求：
①今天我們就一起去郵局給阿姨們送禮物，到了郵局請(qǐng)你們先看看郵局分幾個(gè)部分?郵局里的阿姨是怎樣工作的?她們?cè)鯓邮构ぷ髯龅挠挚煊趾?然后一邊說(shuō)祝愿的話一邊將準(zhǔn)備的禮物送給辛勤工作著的阿姨們。
②除了郵局我們還要去銀行、菜場(chǎng)給正在工作著的阿姨們送禮物，看看誰(shuí)最有禮貌、最守紀(jì)律。
3.帶領(lǐng)幼兒去郵局送禮物，通過(guò)提問(wèn)幫助幼兒認(rèn)識(shí)郵局。
①這是什么地方?
②阿姨們?cè)诟墒裁?(分別參觀分信、蓋章、賣郵票、賣雜志寄包裹、匯款等項(xiàng)目)
③阿姨們是怎樣工作的?
④集體給郵局的阿姨及其他工作人員送自己制作的禮物并引導(dǎo)
幼兒說(shuō)一句祝福的話，鼓勵(lì)幼兒大膽與人交往，態(tài)度大方自然。
4.帶領(lǐng)幼兒去銀行及菜場(chǎng)，引導(dǎo)他們給工作著的勞動(dòng)?jì)D女送禮物，會(huì)說(shuō)一兩句祝福的話。
5.組織幼兒回幼兒園。
三八婦女節(jié)班會(huì)演講稿篇二
一,準(zhǔn)備活動(dòng):
找演員,排練,道具
布置教室
二,活動(dòng)過(guò)程:
1,主持人出場(chǎng)(姜雨晨, , , )(四個(gè)人)母親就像地基,支撐著我們,在最需要的時(shí)候,是母親,給了我們鼓舞和力量.
男 :一年一度的"三八"婦女節(jié)到了,我們利用班會(huì)課舉行了這場(chǎng)"贊美母愛(ài)"系列主題班會(huì),在短短的60分鐘里,讓我們盡情的享受母愛(ài)的力量吧!
女,男:__x年慶祝"三八"婦女節(jié)主題班會(huì),現(xiàn)在開始!
3. 讀濃情卡
女:一份心
男:一份愛(ài)
女:讓我們欣賞本班同學(xué)獻(xiàn)給媽媽的濃情卡
4. 唱歌:〈〈七子之歌〉〉( )
男:還記得澳門回歸時(shí)的那首歌嗎
女:現(xiàn)在我們來(lái)欣賞一下《七子之歌》吧
5. 小提琴獨(dú)奏男:
6. 《回憶中的媽媽》(朗誦)男:每個(gè)人都有媽媽 女:我們也不例外 男,女:接下來(lái)我們就傾聽(tīng)一下《回憶中的媽媽》
7. 游戲男:前面看了那么多節(jié)目大家一定很感動(dòng)吧 女:下面讓我們休閑一下來(lái)做個(gè)游戲吧 女:從出生起,我們躺在媽媽的懷抱里的時(shí)間最多,撒撒嬌,談?wù)勑?現(xiàn)在我們長(zhǎng)大了,躺在媽媽懷抱里的時(shí)間日夜減少,現(xiàn)在你再和媽媽擁抱能否再一次感覺(jué)到媽媽身上那種特別的感覺(jué)
8. 舞蹈:《魯冰花》(郭瑋,馬詩(shī)嫻,顧穎蓮,朱瑾,徐佳敏,馮詩(shī)伊)男:剛才的游戲大家一定玩得很高興吧 女:下面我們就來(lái)欣賞舞蹈《魯冰花》
9. 詩(shī)朗誦(冰心作品)女:冰心奶奶曾經(jīng)寫過(guò)許多關(guān)于母愛(ài)的詩(shī) 男:下面就讓我們欣賞其中的一首吧
10. 講述孩子童年的趣事(朗誦)女:童年是幸福的 男:童年是歡快的 男,女:童年是難忘的,請(qǐng)孩子們的媽媽講述孩子們童年的趣事吧
11. 頒獎(jiǎng)男:前面聽(tīng)了那么多濃情卡大家一定很感動(dòng)吧 女:現(xiàn)在讓我們?yōu)闈馇榭ǖ淖髡甙岐?jiǎng)
12. 擁抱合影四人一起:下面讓我們和媽媽一起拍張照吧
13. 主持人教大家"愛(ài)是我們共同的語(yǔ)言"(啞語(yǔ))女:我們一起來(lái)做啞語(yǔ)吧
14. 結(jié)束[<>樂(lè)曲中結(jié)束]
15. 女:十年前,隨著嬰兒的啼哭聲,我們來(lái)到了這個(gè)光明的世界,從此,一個(gè)辛勤的身影,總在我們最無(wú)助,最困難的時(shí)候出現(xiàn)在我們面前.對(duì),那個(gè)人就是――母親.男:我曾經(jīng)在大風(fēng)雨中獨(dú)自一人行走過(guò),歡笑過(guò),也流淚過(guò).很多很多的回憶都可以隨歲月流逝被淡忘,但惟有大風(fēng)雨中母親的形象難以忘卻.男:母親對(duì)我們的養(yǎng)育之恩,我們永遠(yuǎn)不會(huì)忘記,讓我們?cè)僖淮螌?duì)母親說(shuō)母親,節(jié)日快樂(lè).女,男三八婦女節(jié)系列主題班會(huì),到此結(jié)束.
三八婦女節(jié)班會(huì)演講稿篇三
一、活動(dòng)目的
1、讓學(xué)生了解“三八婦女節(jié)”的來(lái)歷，啟發(fā)與激活學(xué)生內(nèi)在的、與主題有關(guān)的情感。
2、通過(guò)交流討論來(lái)體會(huì)日常生活中所隱含的道德原則或情感標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)和示范學(xué)生的思想，激發(fā)他們向著積極正面的方向發(fā)展。
3、利用活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的情感體驗(yàn)，讓感恩常駐人心。
二、活動(dòng)內(nèi)容
1、利用多媒體課件，出示“三八婦女節(jié)”的來(lái)歷的相關(guān)圖片和文字。
2、讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己父母的生日是哪一年，哪一月，哪日。并談?wù)劯改高^(guò)生日時(shí)自己都做了些什么?
3、講幾個(gè)孝敬父母的故事，全班一起交流、討論其感人之處。
4、在這個(gè)即將到來(lái)的“三八婦女節(jié)”你將怎么做?
三、活動(dòng)內(nèi)容
開場(chǎng)白:“同學(xué)們，你們知道每年的3月8日是什么日子嗎?”
“對(duì)，是婦女節(jié)。也是我們母親的休息日。我們的母親用愛(ài)呵護(hù)你我幼小的心靈，支撐你我無(wú)畏奮進(jìn)。今天也讓你我用感恩的心齊祝母親們“三八婦女節(jié)”快樂(lè)!現(xiàn)在我宣布”感恩的心“主題班會(huì)開始!
第一部分:了解“三八婦女節(jié)”的來(lái)歷，齊唱《燭光里的媽媽》
第二部分:說(shuō)說(shuō)母親都記得自己的生日嗎?都是怎么給自己過(guò)生的。你記得父母的生日嗎?你是怎么給他們過(guò)生的。
第三部分:聽(tīng)故事，談感想。
主持人總結(jié):是呀，父母對(duì)我們無(wú)私的奉獻(xiàn)，我們認(rèn)為是正常。可我們有的人，連父母的生日都不知道，更別說(shuō)利用過(guò)生日以表孝心了。這怎不令我們汗顏?不過(guò)從現(xiàn)在做起還為時(shí)不晚，讓我們利用即將到來(lái)的三八婦女節(jié)，向?yàn)槲覀內(nèi)找共賱诘哪赣H表表孝心吧。
第四部分:交流討論:如何讓自己的母親過(guò)一個(gè)難忘的三八婦女節(jié)。
第五部分:除了節(jié)氣，我們還可以怎樣回報(bào)父母。
主持人:對(duì)，同學(xué)們說(shuō)的很好，我們應(yīng)該時(shí)刻牢記父母養(yǎng)育之恩，除此外，師恩、同學(xué)情誼等也不能忘，要懷揣一棵顆感恩的心，去感悟生活，感受人間真情。更要用感恩之心，回饋社會(huì)。
三八婦女節(jié)班會(huì)演講稿篇四
活動(dòng)背景:
在三八婦女節(jié)到來(lái)之際，學(xué)校組織學(xué)生進(jìn)行一系列活動(dòng)，包括讓媽媽講自己的故事、做一份禮物送給媽媽、陪媽媽上一天班并以日記的形式記錄下來(lái)，學(xué)生能從活動(dòng)中充分體驗(yàn)到母親的辛苦、對(duì)家付出的艱辛與努力，日記寫的很真實(shí)、具體。
活動(dòng)目的:
通過(guò)召開這一次主題班會(huì)，使每一名隊(duì)員能從本次生活中升華對(duì)媽媽的愛(ài)，教育孩子在家里做一個(gè)愛(ài)媽媽的好孩子，并進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為自身的行動(dòng)。
活動(dòng)形式:
通過(guò)唱歌、朗誦、背誦等形式激發(fā)學(xué)生愛(ài)媽媽的情感，豐富內(nèi)容，突出主題。
活動(dòng)過(guò)程:
一、開場(chǎng)白:
1、師:今天是一個(gè)特殊的日子，大家知道嗎?在這個(gè)特殊的節(jié)日里，我們通過(guò)這一次主題班會(huì)，來(lái)贊頌媽媽，表達(dá)對(duì)媽媽的愛(ài)。
2、請(qǐng)欣賞歌曲《世上只有媽媽好》(欣賞、齊唱、男生唱、女生唱)
3、讀故事:《我愛(ài)媽媽》《我的媽媽》，讓學(xué)生感受母愛(ài)的偉大。
4、學(xué)生交流:
生一:背誦古詩(shī)《游子吟》
生二:學(xué)生齊唱《小烏鴉愛(ài)媽媽》
生三:講述自己媽媽的故事
……
5、討論:自己在平時(shí)的生活中應(yīng)該怎樣做才能表達(dá)出對(duì)媽媽的愛(ài)?
生小組討論，然后交流:
(1)我要回家?guī)蛬寢屚系?BR> (2)我以后要好好學(xué)習(xí)，不讓媽媽生氣
(3)我要回家先寫完作業(yè)再給媽媽做一份禮物
……
6、教唱歌曲《讓愛(ài)住我家》
二、總結(jié):
師:希望大家在以后的生活中能時(shí)時(shí)關(guān)心媽媽、時(shí)時(shí)愛(ài)護(hù)媽媽。
三、布置作業(yè):
回家?guī)蛬寢屵^(guò)一個(gè)有意義的節(jié)日，然后寫一篇日記。
三八婦女節(jié)班會(huì)演講稿篇一
1. 讓幼兒知道3月8日是國(guó)際婦女節(jié)，是媽媽、阿姨、老師的節(jié)日。
2.知道郵局是人們收寄信件、包裹、匯款、訂報(bào)紙的地方，了解郵局工作人員的勞動(dòng)。
3.培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)、尊重勞動(dòng)?jì)D女，發(fā)展幼兒的交往能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.請(qǐng)每位幼兒事先制作禮物一份(小紅花、賀卡、圖畫等)
2.事先與郵局、銀行、菜場(chǎng)聯(lián)系，明確參觀要求。
活動(dòng)過(guò)程：
1.談話引出主題。
①小朋友，你們知道今天是什么節(jié)日嗎?對(duì)了，今天不光是你們媽媽的節(jié)日，也是全世界所有勞動(dòng)?jì)D女的節(jié)日三八婦女節(jié)。
②小朋友，你們準(zhǔn)備了什么禮物?(小紅花、賀卡、圖畫)
③你們送禮物時(shí)，準(zhǔn)備說(shuō)些什么?
教給幼兒一些交往的語(yǔ)言：阿姨，今天是你的節(jié)日，這是我做的禮物，祝你節(jié)日快樂(lè)!祝阿姨節(jié)日快樂(lè)，萬(wàn)事如意!阿姨辛苦了!
2.交代外出內(nèi)容，提出要求：
①今天我們就一起去郵局給阿姨們送禮物，到了郵局請(qǐng)你們先看看郵局分幾個(gè)部分?郵局里的阿姨是怎樣工作的?她們?cè)鯓邮构ぷ髯龅挠挚煊趾?然后一邊說(shuō)祝愿的話一邊將準(zhǔn)備的禮物送給辛勤工作著的阿姨們。
②除了郵局我們還要去銀行、菜場(chǎng)給正在工作著的阿姨們送禮物，看看誰(shuí)最有禮貌、最守紀(jì)律。
3.帶領(lǐng)幼兒去郵局送禮物，通過(guò)提問(wèn)幫助幼兒認(rèn)識(shí)郵局。
①這是什么地方?
②阿姨們?cè)诟墒裁?(分別參觀分信、蓋章、賣郵票、賣雜志寄包裹、匯款等項(xiàng)目)
③阿姨們是怎樣工作的?
④集體給郵局的阿姨及其他工作人員送自己制作的禮物并引導(dǎo)
幼兒說(shuō)一句祝福的話，鼓勵(lì)幼兒大膽與人交往，態(tài)度大方自然。
4.帶領(lǐng)幼兒去銀行及菜場(chǎng)，引導(dǎo)他們給工作著的勞動(dòng)?jì)D女送禮物，會(huì)說(shuō)一兩句祝福的話。
5.組織幼兒回幼兒園。
三八婦女節(jié)班會(huì)演講稿篇二
一,準(zhǔn)備活動(dòng):
找演員,排練,道具
布置教室
二,活動(dòng)過(guò)程:
1,主持人出場(chǎng)(姜雨晨, , , )(四個(gè)人)母親就像地基,支撐著我們,在最需要的時(shí)候,是母親,給了我們鼓舞和力量.
男 :一年一度的"三八"婦女節(jié)到了,我們利用班會(huì)課舉行了這場(chǎng)"贊美母愛(ài)"系列主題班會(huì),在短短的60分鐘里,讓我們盡情的享受母愛(ài)的力量吧!
女,男:__x年慶祝"三八"婦女節(jié)主題班會(huì),現(xiàn)在開始!
3. 讀濃情卡
女:一份心
男:一份愛(ài)
女:讓我們欣賞本班同學(xué)獻(xiàn)給媽媽的濃情卡
4. 唱歌:〈〈七子之歌〉〉( )
男:還記得澳門回歸時(shí)的那首歌嗎
女:現(xiàn)在我們來(lái)欣賞一下《七子之歌》吧
5. 小提琴獨(dú)奏男:
6. 《回憶中的媽媽》(朗誦)男:每個(gè)人都有媽媽 女:我們也不例外 男,女:接下來(lái)我們就傾聽(tīng)一下《回憶中的媽媽》
7. 游戲男:前面看了那么多節(jié)目大家一定很感動(dòng)吧 女:下面讓我們休閑一下來(lái)做個(gè)游戲吧 女:從出生起,我們躺在媽媽的懷抱里的時(shí)間最多,撒撒嬌,談?wù)勑?現(xiàn)在我們長(zhǎng)大了,躺在媽媽懷抱里的時(shí)間日夜減少,現(xiàn)在你再和媽媽擁抱能否再一次感覺(jué)到媽媽身上那種特別的感覺(jué)
8. 舞蹈:《魯冰花》(郭瑋,馬詩(shī)嫻,顧穎蓮,朱瑾,徐佳敏,馮詩(shī)伊)男:剛才的游戲大家一定玩得很高興吧 女:下面我們就來(lái)欣賞舞蹈《魯冰花》
9. 詩(shī)朗誦(冰心作品)女:冰心奶奶曾經(jīng)寫過(guò)許多關(guān)于母愛(ài)的詩(shī) 男:下面就讓我們欣賞其中的一首吧
10. 講述孩子童年的趣事(朗誦)女:童年是幸福的 男:童年是歡快的 男,女:童年是難忘的,請(qǐng)孩子們的媽媽講述孩子們童年的趣事吧
11. 頒獎(jiǎng)男:前面聽(tīng)了那么多濃情卡大家一定很感動(dòng)吧 女:現(xiàn)在讓我們?yōu)闈馇榭ǖ淖髡甙岐?jiǎng)
12. 擁抱合影四人一起:下面讓我們和媽媽一起拍張照吧
13. 主持人教大家"愛(ài)是我們共同的語(yǔ)言"(啞語(yǔ))女:我們一起來(lái)做啞語(yǔ)吧
14. 結(jié)束[<>樂(lè)曲中結(jié)束]
15. 女:十年前,隨著嬰兒的啼哭聲,我們來(lái)到了這個(gè)光明的世界,從此,一個(gè)辛勤的身影,總在我們最無(wú)助,最困難的時(shí)候出現(xiàn)在我們面前.對(duì),那個(gè)人就是――母親.男:我曾經(jīng)在大風(fēng)雨中獨(dú)自一人行走過(guò),歡笑過(guò),也流淚過(guò).很多很多的回憶都可以隨歲月流逝被淡忘,但惟有大風(fēng)雨中母親的形象難以忘卻.男:母親對(duì)我們的養(yǎng)育之恩,我們永遠(yuǎn)不會(huì)忘記,讓我們?cè)僖淮螌?duì)母親說(shuō)母親,節(jié)日快樂(lè).女,男三八婦女節(jié)系列主題班會(huì),到此結(jié)束.
三八婦女節(jié)班會(huì)演講稿篇三
一、活動(dòng)目的
1、讓學(xué)生了解“三八婦女節(jié)”的來(lái)歷，啟發(fā)與激活學(xué)生內(nèi)在的、與主題有關(guān)的情感。
2、通過(guò)交流討論來(lái)體會(huì)日常生活中所隱含的道德原則或情感標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)和示范學(xué)生的思想，激發(fā)他們向著積極正面的方向發(fā)展。
3、利用活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的情感體驗(yàn)，讓感恩常駐人心。
二、活動(dòng)內(nèi)容
1、利用多媒體課件，出示“三八婦女節(jié)”的來(lái)歷的相關(guān)圖片和文字。
2、讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己父母的生日是哪一年，哪一月，哪日。并談?wù)劯改高^(guò)生日時(shí)自己都做了些什么?
3、講幾個(gè)孝敬父母的故事，全班一起交流、討論其感人之處。
4、在這個(gè)即將到來(lái)的“三八婦女節(jié)”你將怎么做?
三、活動(dòng)內(nèi)容
開場(chǎng)白:“同學(xué)們，你們知道每年的3月8日是什么日子嗎?”
“對(duì)，是婦女節(jié)。也是我們母親的休息日。我們的母親用愛(ài)呵護(hù)你我幼小的心靈，支撐你我無(wú)畏奮進(jìn)。今天也讓你我用感恩的心齊祝母親們“三八婦女節(jié)”快樂(lè)!現(xiàn)在我宣布”感恩的心“主題班會(huì)開始!
第一部分:了解“三八婦女節(jié)”的來(lái)歷，齊唱《燭光里的媽媽》
第二部分:說(shuō)說(shuō)母親都記得自己的生日嗎?都是怎么給自己過(guò)生的。你記得父母的生日嗎?你是怎么給他們過(guò)生的。
第三部分:聽(tīng)故事，談感想。
主持人總結(jié):是呀，父母對(duì)我們無(wú)私的奉獻(xiàn)，我們認(rèn)為是正常。可我們有的人，連父母的生日都不知道，更別說(shuō)利用過(guò)生日以表孝心了。這怎不令我們汗顏?不過(guò)從現(xiàn)在做起還為時(shí)不晚，讓我們利用即將到來(lái)的三八婦女節(jié)，向?yàn)槲覀內(nèi)找共賱诘哪赣H表表孝心吧。
第四部分:交流討論:如何讓自己的母親過(guò)一個(gè)難忘的三八婦女節(jié)。
第五部分:除了節(jié)氣，我們還可以怎樣回報(bào)父母。
主持人:對(duì)，同學(xué)們說(shuō)的很好，我們應(yīng)該時(shí)刻牢記父母養(yǎng)育之恩，除此外，師恩、同學(xué)情誼等也不能忘，要懷揣一棵顆感恩的心，去感悟生活，感受人間真情。更要用感恩之心，回饋社會(huì)。
三八婦女節(jié)班會(huì)演講稿篇四
活動(dòng)背景:
在三八婦女節(jié)到來(lái)之際，學(xué)校組織學(xué)生進(jìn)行一系列活動(dòng)，包括讓媽媽講自己的故事、做一份禮物送給媽媽、陪媽媽上一天班并以日記的形式記錄下來(lái)，學(xué)生能從活動(dòng)中充分體驗(yàn)到母親的辛苦、對(duì)家付出的艱辛與努力，日記寫的很真實(shí)、具體。
活動(dòng)目的:
通過(guò)召開這一次主題班會(huì)，使每一名隊(duì)員能從本次生活中升華對(duì)媽媽的愛(ài)，教育孩子在家里做一個(gè)愛(ài)媽媽的好孩子，并進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為自身的行動(dòng)。
活動(dòng)形式:
通過(guò)唱歌、朗誦、背誦等形式激發(fā)學(xué)生愛(ài)媽媽的情感，豐富內(nèi)容，突出主題。
活動(dòng)過(guò)程:
一、開場(chǎng)白:
1、師:今天是一個(gè)特殊的日子，大家知道嗎?在這個(gè)特殊的節(jié)日里，我們通過(guò)這一次主題班會(huì)，來(lái)贊頌媽媽，表達(dá)對(duì)媽媽的愛(ài)。
2、請(qǐng)欣賞歌曲《世上只有媽媽好》(欣賞、齊唱、男生唱、女生唱)
3、讀故事:《我愛(ài)媽媽》《我的媽媽》，讓學(xué)生感受母愛(ài)的偉大。
4、學(xué)生交流:
生一:背誦古詩(shī)《游子吟》
生二:學(xué)生齊唱《小烏鴉愛(ài)媽媽》
生三:講述自己媽媽的故事
……
5、討論:自己在平時(shí)的生活中應(yīng)該怎樣做才能表達(dá)出對(duì)媽媽的愛(ài)?
生小組討論，然后交流:
(1)我要回家?guī)蛬寢屚系?BR> (2)我以后要好好學(xué)習(xí)，不讓媽媽生氣
(3)我要回家先寫完作業(yè)再給媽媽做一份禮物
……
6、教唱歌曲《讓愛(ài)住我家》
二、總結(jié):
師:希望大家在以后的生活中能時(shí)時(shí)關(guān)心媽媽、時(shí)時(shí)愛(ài)護(hù)媽媽。
三、布置作業(yè):
回家?guī)蛬寢屵^(guò)一個(gè)有意義的節(jié)日，然后寫一篇日記。