心得體會是一種對于所學內(nèi)容及所面臨情境的思考和總結，既是對于個人經(jīng)驗的沉淀，也是對于學習及工作的反思。心得體會可以作為個人成長和進步的記錄，同時也是分享和交流的媒介。"那么，怎樣才能寫出一篇優(yōu)秀的心得體會呢？首先，我們應該深入思考自己的體驗和感受，明確總結的目的和主題。其次，要注意語言表達的準確性和條理性，讓讀者能夠清晰地理解我們的想法和觀點。同時，要注重情感表達，讓讀者能夠感同身受，并從中受到啟發(fā)和共鳴。"小編為大家搜集整理的心得體會范文，希望能給大家提供一些有益的指導。
作息的心得體會報告篇一
學校為了讓我們更了解專業(yè)知識，給我們上了一節(jié)有關于軟測量技術方面的報告，通過這節(jié)課，我對軟測量技術及應用有了一個全新的認識和理解。讓我以前對軟測量技術淺薄的認知有了很大的變化，軟測試技術的飛速發(fā)展也讓我對之充滿信心。
此次報告的內(nèi)容是：一、軟測量技術的概述； 二、影響軟測量性能的因素；
三、軟數(shù)學模型測量的； 四、軟測量應用實例；
以前我對軟測量這個詞很陌生，不懂什么意思，通過此次學習對軟測量有了深刻的認識，軟測量就是利用易測過程變量（輔助變量）與難以直接測量的待測過程（主導變量）之間的數(shù)學關系（軟測量模型），通過各種數(shù)學計算和估計方法，從而實現(xiàn)對待測過程變量的測量。利用數(shù)學描述，我知道了軟測量的目的就是利用所有可以獲得的信息求取主導變量的最佳估計值。 影響軟測量性能的主要因素有如下幾種：
1、 輔助變量的選擇--確定軟測量的輸入信息，直接決定軟測量模型的結構
和輸出。
2、
3、
4、 數(shù)據(jù)的預處理—精確可靠的數(shù)據(jù)是軟測量成敗的關鍵。 軟測量模型的簡歷—軟測量技術的核心任務。 模型的在線校正—能進一步提高軟測量的準確程度。
這些都能影響軟測量的性能，然而輔助變量的選擇也是至關重要的，其中包括變量類型的選擇，變量數(shù)目的選擇和測點位置的選擇。
變量類型的選擇原則包括以下幾種：
適用性：工程上易于獲得并能達到一定的測量精度 ；
靈敏性：能對過程輸出和不可測擾動作出快速反應 ；
特異性：對過程輸出或不可測擾動之外的干擾不敏感；
精確性：構成的軟測量估計器滿足精度要求；
魯棒性：構成的軟測量估計器對模型誤差不敏感 。
變量數(shù)目的選擇有兩種方法，首先從過程機理入手分析，從影響被估計變量和變量中去挑選主要因素，因為全部引入既不可能也沒有必要。其次如果缺乏機理知識，則可用回歸分析的方法找出影響被估計變量的主要因素，這需要大量的觀測數(shù)據(jù)。
檢測點位置的選擇也是很重要的，檢測點位置的選擇方案十分靈活，可供選擇的檢測點很多，而且每個檢測點所能發(fā)揮的作用各不相同。一般情況下，輔助變量的數(shù)目和位置常常是同時確定的，變量數(shù)目的選擇準則也往往應用于檢測點位置的選擇。我們在軟測量的時候同時也會存在誤差，測量誤差的處理方法有兩種，一種是隨機誤差的處理，另一種是過失誤差的處理。測量數(shù)據(jù)變換不僅影響模型的精度和非線性映射能力，而且對數(shù)值算法的運行效果也有重要作用。測量數(shù)據(jù)的變換包括標度、轉換和權函數(shù)三個方面。模型的校正分為在線校正和離線校正兩種方法。軟測量的模型表征輔助變量和主導變量之間的數(shù)學關系稱為軟測量模型。建立軟測量模型的方法多種多樣，且各種方法互有交叉和融合。各種方法可以分為機理方法和經(jīng)驗方法兩類。機理模型建模是基于對過程對象的深刻認識，運用對象的平衡方程、動力學方程、物性參數(shù)方程和設備特性方程，建立估計主導變量的精確數(shù)學模型。 由于實際工業(yè)過程的復雜性，難以完全通過機理分析得到軟測量模型。因此，基于機理分析的方法建模非常困難，需要與其他方法配合使用。同時經(jīng)驗方法也分為基于回歸分析方法，基于人工智能方法 和基于狀態(tài)估計方法三種。
（1）基于回歸分析的軟測量。傳統(tǒng)的回歸方法是辨識建模的基于方法?；谧钚《嗽頌榛A的一元和多元線性回歸技術已相當完善，對于輔助變量較少的情況，一般采用多元線性回歸中的逐步回歸技術可獲得較好的軟測量模型。對于輔助變量較多的情況，通常要借助機理分析，首先獲得模型各變量組合的大致框架，然后采用逐步回歸方法獲得軟測量模型。也可以采用主元回歸分析等方法，對原問題進行降維處理，然后再進行回歸。
（2）基于狀態(tài)估計的軟測量。若已知系統(tǒng)狀態(tài)空間模型，而主導變量作為系統(tǒng)的狀態(tài)變量對輔助變量是完全可觀的，則構成軟測量模型問題就轉化為典型的狀態(tài)觀測和估計問題。kalman濾波器和luenberger觀測器是解決上述問題的有效方法?；跔顟B(tài)估計的軟件表可以反映主導變量和輔助變量之間的`動態(tài)關系，有利于處理各變量間動態(tài)特性的差異和系統(tǒng)滯后等情況。但是對于復雜的工業(yè)過程，很難建立系統(tǒng)的狀態(tài)空間模型，一定程度上限制了該方法的應用。
（3）基于人工智能方法。人工神經(jīng)網(wǎng)絡（ann）———ann具備有量的信息處理特征：無需具備對象的先驗知識，可以根據(jù)對象的輸入輸出數(shù)據(jù)直接建模；獨特的非傳統(tǒng)的表達方式和固有的學習能力，使之在解決高度非線性方面具有很大的潛力。模糊技術——模糊技術模仿人腦的邏輯思維，用于處理模型未知或不精確的控制問題。通常將模糊邏輯與神經(jīng)網(wǎng)絡相結合，形成模糊神經(jīng)網(wǎng)絡，適用于非線性的、復雜的系統(tǒng)。
（4）其他建模方法。針對軟測量的基本建模方法中存在的問題，研究人員或將不同的算法加以結合，或將新的數(shù)學方法運用到軟測量中，提出谷種各樣的改進算法，例如： 遺傳算法與神經(jīng)網(wǎng)絡的結合、回歸算法與神經(jīng)網(wǎng)絡的結合、小波網(wǎng)絡與神經(jīng)網(wǎng)絡的結合、基于支持向量機算法的建模方法和基于微粒群算法的建模方法。
軟測量同時也存在很多問題，例如如何適應原料性質(zhì)變化問題、如何適應生產(chǎn)裝置操作范圍大幅度變化問題和動態(tài)軟測量問題等問題。
軟測量使用廣泛的是與主導變量動態(tài)特性相近，關系密切的可測參數(shù)，如精餾塔和反應器過程中的溫度、溫差和雙溫差，生物發(fā)酵反應中的尾氣濃度等。但是由于對象的可測變量集往往相當龐大，人們主要根據(jù)對象的機理、流程及專家經(jīng)驗來選擇輔助變量，同時也結合一些智能技術如知識發(fā)現(xiàn)，數(shù)據(jù)融合等技術來選擇輔助合適的變量。軟測量技術也應用于鑄坯質(zhì)量優(yōu)化控制技術，鑄坯表面溫度測量控制水冷，凝固，水冷凝固決定鑄坯(鋼材)質(zhì)量生產(chǎn)效率、生產(chǎn)成本。
通過本節(jié)課的學習，我對軟測量技術有了濃厚的興趣，課后我查閱了大量的文獻資料，也翻看了一些相關的論文?？吹搅撕芏嗾n本上看不到的知識，拓寬了與軟測量技術相關的知識，增加了對軟測量技術的感性認識，加深了對軟測量在實際用用中的理解。
作息的心得體會報告篇二
作息表是指合理安排每天的時間和活動的一種工具。通過制定作息表，可以幫助管理時間，提高工作和學習效率，保持身心健康。本文將分享我的個人作息表心得體會。
段落二：建立作息表的重要性
建立作息表對于提高生活質(zhì)量和工作效率有著重要的意義。通過制定作息表，我可以合理安排每天的學習和工作時間，減少拖延和浪費時間的行為。作息表可以讓我做到做事有序、增加工作動力，養(yǎng)成良好的時間管理習慣。
段落三：作息表的制定和實施
制定作息表需要根據(jù)自身實際情況，明確每天需要完成的任務和安排的活動。首先，我確定了每天的起床和睡覺時間以保證充足的睡眠。然后，我制定了每天的學習和工作時間段，確保高效地完成任務。此外，還要合理安排休息和娛樂時間，保證身心放松和調(diào)節(jié)。
段落四：作息表對我的影響
制定作息表后，我漸漸發(fā)現(xiàn)我自己的效率提高了。每天按照作息表的時間段執(zhí)行各項任務，可以讓我更專注、更集中地進行學習和工作。我也不再盲目加班，而是把工作安排在早上和下午的效率高峰期，這樣可以更好地利用時間，提高工作質(zhì)量。
同時，有了作息表，我也更加注重身體健康。按時起床和睡覺可以保持規(guī)律的生物鐘，讓我早上醒來更加精神飽滿。合理安排休息和娛樂時間，使我可以在工作之余得到充分的放松和調(diào)節(jié)，更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。
段落五：作息表的不足和改進
盡管作息表對我的生活和工作帶來了很多好處，但我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。有時，計劃中的任務可能會改變，導致作息表無法完全按照計劃執(zhí)行。此外，作息表過于嚴格也可能導致自己過度緊張和身心疲憊。因此，我意識到靈活性在制定作息表時的重要性，需要在必要的時候進行適當?shù)恼{(diào)整。
為了進一步提高作息表的效果，我計劃在制定作息表時更加合理地安排休息和娛樂時間，以保持身心的平衡。同時，我也會不斷完善和調(diào)整作息表，以適應生活和工作的變化。
總結：
作息表的制定和實施對于提高我的時間管理能力、增加工作和學習效率以及保持身心健康都起到了重要的作用。通過合理安排每天的時間和活動，我逐漸養(yǎng)成了良好的時間管理習慣。雖然作息表也存在一些不足之處，但我相信通過不斷改進和調(diào)整，我能夠更好地利用作息表，提高生活和工作的質(zhì)量。
作息的心得體會報告篇三
作息是指每天的起床、休息、進食和睡眠時間的規(guī)律安排。一個合理的作息習慣對于身體健康和工作效率有著重要的影響。在我多年的生活經(jīng)驗中，我積累了一些有關作息的心得體會，我希望能與大家分享。
首先，建立一個規(guī)律的作息時間是至關重要的。無論是在工作還是學習中，一個穩(wěn)定的作息時間安排可以幫助我們更好地調(diào)整自己的身體和精神狀態(tài)，提高工作和學習的效率。每天早晨固定的起床時間可以幫助我們調(diào)整生物鐘，使得我們早上醒來時精力充沛。而設定一個固定的睡覺時間，也可以幫助我們更快入睡，并且保證足夠的睡眠時間，以保持身體的健康狀況。
其次，合理安排作息時間間隔也是必不可少的。連續(xù)長時間的工作或學習不僅會使身體疲憊，還容易導致精神疲勞。因此，強烈建議每隔一段時間就要進行適當?shù)男菹?，以減輕身體和大腦的負擔。可以選擇站起來走動、做一些伸展運動，或者是安排一段時間與他人交流互動。這些休息時間不僅可以幫助我們放松自己，還可以增加工作和學習的新鮮感，提高我們的創(chuàng)造力和思維活躍度。
第三，保持良好的睡眠質(zhì)量同樣至關重要。睡眠是人體恢復能量的重要方式，是大腦和身體進行休息和修復的時間。缺乏充足的睡眠會導致身體疲勞、記憶力下降，甚至影響免疫力的正常運行。因此，我們要注意創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，盡量避免噪音和光線的干擾。在睡前最好不要飲用含咖啡因的飲料，并且要停止使用電子設備，以保證身心得到充分放松。
第四，作息時間要適當安排體育運動。體育運動可以提高身體的代謝和免疫力，有助于提高工作和學習的效率?？梢赃x擇晚上下班后或者休息日進行適量的運動，如散步、跑步、打球等，以增強身體的活力和心肺功能。同時，運動也可以釋放壓力，緩解焦慮和抑郁情緒，提高我們的心理健康水平。
最后，保持一個積極的心態(tài)是做好作息管理的關鍵。在忙碌的工作和學習中，我們時常會遇到挫折和困難，可能會感到無力和疲倦。但是，只有保持積極的心態(tài)，才能更好地面對和解決問題。我們應該學會平衡工作和生活，在工作和學習之余，要給自己留出一定的休息和娛樂時間，與家人、朋友共度時光，享受生活的美好。
總之，保持良好的作息習慣對于身心健康和工作效率至關重要。通過建立規(guī)律的作息時間，合理安排休息間隔，保持良好的睡眠質(zhì)量，適當進行體育運動，以及保持積極的心態(tài)，我們可以更好地管理自己的生活，提高工作和學習的效率，達到更好的生活質(zhì)量。讓我們共同努力，將良好的作息習慣融入到我們的日常生活中。
作息的心得體會報告篇四
近幾年，社會節(jié)奏加快，人們的工作和生活壓力也隨之增加。在這種情況下，科學合理的作息時間規(guī)劃變得尤為重要。為了改善自己的作息，我制定了一份詳細的作息表，并進行了長期實施。在此過程中，我體驗到了許多改變，深刻感受到作息規(guī)律的重要性。以下是我關于作息表的心得體會。
第一段：制定作息表的初衷
作息表的制定始于我感到每天早上起床都感到疲倦。我發(fā)現(xiàn)自己的時間管理很混亂，往往熬夜，并在早上賴床。這不僅導致了我的精神狀態(tài)不佳，還影響了我在工作和學習上的表現(xiàn)。我決定制定一份作息表，以規(guī)定自己的作息時間和習慣，以期提高工作效率和生活質(zhì)量。
第二段：作息表實施初期的困難與調(diào)整
剛開始執(zhí)行作息表時，我面臨了一些困難。我的作息時間與過去的習慣有沖突，需要改變現(xiàn)有的生活方式。特別是傍晚和晚上的時間，我習慣于使用手機和電腦，而作息表規(guī)定了在晚上10點之后必須休息。為了適應作息表，我不得不主動放下手機和電腦，進行其他有意義的活動，如閱讀書籍、鍛煉身體等。雖然最初的幾天有些困難，但我堅持下來并逐漸適應了新的作息規(guī)律。
第三段：作息表實施中的體會與改善
隨著作息表的實施，我逐漸感受到了作息規(guī)律給我的生活帶來的好處。首先，我發(fā)現(xiàn)自己比以前更有精神，早上容易醒來，不再感到疲倦。這使我能夠更好地投入到工作和學習中，提高了我的效率。其次，我發(fā)現(xiàn)晚上10點以后的休息時間讓我得到了更充足的睡眠。睡眠質(zhì)量的提高讓我第二天的狀態(tài)更好，思維更敏捷，工作學習效果也越來越好。最后，我注意到自己更加注重生活的平衡，在規(guī)定的時間內(nèi)安排了運動、休閑娛樂等活動，使自己的身心得到了放松和調(diào)整。在這個過程中，我也逐漸擺脫了手機和電腦的過度依賴，享受到了與家人和朋友面對面交流的快樂。
第四段：作息表之外的延伸與拓展
隨著作息表的實施，我發(fā)現(xiàn)自己對時間管理的意識形成了習慣。我開始追求高效利用時間，制定更具挑戰(zhàn)性和可行性的目標，并制定相關的計劃。我更加珍惜時間，避免了時間的浪費。此外，我也開始關注自己的飲食和運動，建立了健康生活的習慣。這些與作息表有關的延伸和拓展，使我在工作和生活中都獲得了很多的進步。
第五段：對作息表未來的展望與意義
在作息表的實施過程中，我領悟到了一個簡單而重要的原則——規(guī)律的生活是成功的基石。通過合理的時間安排和規(guī)定，我能夠充實自己的每一天，提高自己的效率和品質(zhì)。作息表不僅是現(xiàn)階段的一種調(diào)整，更是對未來生活的規(guī)劃和展望。我將繼續(xù)保持這種規(guī)律的生活方式，并將其推廣給身邊的人，讓更多的人認識到恢復良好作息的重要性，共同追求高效、健康、幸福的生活。
通過制定作息表和實施一段時間我深刻體會到作息規(guī)律的重要性。它不僅使我每天的精神狀態(tài)更好，工作效率提升，還讓我對時間的利用有了更明確的規(guī)劃。作息表不僅是一種時間管理的工具，更是一種生活方式的調(diào)整和提升。我將繼續(xù)堅持這種規(guī)律的生活方式，并將其應用到更多的方面，讓我的生活更加豐富多彩，充實而有意義。
作息的心得體會報告篇五
作息是人們生活中非常重要的一部分，良好的作息習慣對人的身心健康都有著重要的影響。我深刻感受到了作息對我的生活質(zhì)量產(chǎn)生的積極影響，特此總結了一些關于作息的心得體會。
首先，堅持規(guī)律作息是保持身體健康的基礎。小時候，我常常熬夜玩耍，導致次日上課時精神不濟，成績也隨之下降。后來，我開始意識到規(guī)律作息的重要性，于是漸漸調(diào)整了自己的生活習慣，早睡早起。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)變得更好了，不再容易感到疲倦，注意力也更加集中。通過規(guī)律的作息，我能夠更好地應對學習和生活中的各種挑戰(zhàn)，保持精力充沛。
其次，合理安排作息時間能夠提高學習和工作效率。我發(fā)現(xiàn)，在擁擠的作息時間中，如果能夠按照合理的計劃進行安排，就能夠充分利用時間，提高效率。例如，在晚上熬夜學習時，我會利用番茄工作法，每25分鐘工作后休息5分鐘，幫助保持注意力集中，避免疲勞。在休息時間，我會選擇一些放松身心的活動，如散步、聽音樂或看書，讓大腦得到放松，為下一輪工作做好準備。通過這樣的安排，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到焦慮和壓力，工作效率也得到了提升。
此外，作息與飲食密切相關，合理的作息會促進健康飲食。早餐是一天最重要的一餐，我一直堅持做到吃早餐。早餐不僅能夠給予身體營養(yǎng)，還有助于提高精力和注意力。晚餐則要留出一定的時間消化，避免過晚進食對身體的不利影響。而且，晚上入睡前不吃過量的零食也很重要，以免影響睡眠質(zhì)量。通過合理的作息，我控制了飲食的質(zhì)量和時間，身體逐漸變得更加健康。
最后，作息與情緒調(diào)節(jié)有著密切的關系，良好的作息有助于提升心理健康。作息不規(guī)律容易導致情緒低落、容易疲勞和壓力過大。通過良好的作息習慣，我發(fā)現(xiàn)自己的心情更加舒暢，容易保持積極樂觀的態(tài)度。當然，盡量避免過度勞累和壓力過大也是調(diào)節(jié)情緒的重要手段。當我們精神舒暢時，對待各種事物的態(tài)度也會更加積極，這對于提高學習和工作效果有著重要的意義。
總結起來，良好的作息習慣對人的身體健康、學習和工作效率以及情緒調(diào)節(jié)都有著重要的影響。通過堅持規(guī)律作息、合理安排時間、注重飲食和調(diào)節(jié)情緒，我深刻體會到了作息對我的生活的積極影響。因此，我愿意堅持養(yǎng)成良好的作息習慣，并以此為基礎，不斷提升自己的身心健康水平。相信通過這樣的努力，我將能夠在未來的生活中更好地挑戰(zhàn)自己，追求更高品質(zhì)的生活。
作息的心得體會報告篇六
隨著社會和生活節(jié)奏的加快，我們的工作和學習壓力越來越大，無論是身體還是精神都受到了很大的挑戰(zhàn)。此時，正確的作息習慣不僅可以提高我們的工作和學習效率，保持身體健康，而且可以提高生活質(zhì)量。在我的親身體驗中，我深刻了解到作息習慣對身心健康的影響。在接下來的文章中，我將分享自己的一些作息心得體會。
第一段：早睡早起身體好
我經(jīng)常聽到一句話：“早起的鳥兒有蟲吃，早睡的人兒身體好?！苯?jīng)過多年調(diào)整之后，我也真正認識到了它的好處。早睡早起可以讓身體更加健康，精神更加清醒。夜晚睡眠不足會對身體造成負擔，次日頭暈、無精打采、記憶力下降等問題也會隨之而來。而合理的作息習慣可以降低這些問題的出現(xiàn)頻率，提高健康水平。
第二段：有規(guī)律的作息更加有利于身體健康
有規(guī)律的生活可以讓我們更好地保持身體健康。據(jù)研究表明，每天課業(yè)和工作時間都一樣的學生，體重指數(shù)、血壓、心率等各項指標的變化幅度較小，因此，有規(guī)律的作息是非常重要的。我自己也深深地體會到了這一點，因為當我保持一個有規(guī)律的作息習慣時，身體會感覺非常好，不容易出現(xiàn)疲勞感和疾病。
第三段：適當?shù)倪\動是保持作息習慣的關鍵
適定的運動可以提高人體的代謝率，增強身體素質(zhì)，保持一個好的健康狀態(tài)。對于我來說，適當?shù)倪\動是保持一個良好的作息習慣的關鍵。我通常會挑選我喜歡的運動項目，比如游泳，慢跑等等，每天堅持練習20至30分鐘，這不僅有助于調(diào)整身體狀態(tài)，還可以改善情緒。
第四段：飲食健康是保障良好作息的重要因素
上述描述的所有作息習慣都有一個共同特點，那就是它們都離不開健康的飲食。我曾經(jīng)試圖通過早起，規(guī)律的作息和合適的運動來保持健康，但是我仍然感覺非常累。后來，我才認識到飲食一定程度上對健康的影響。通過調(diào)整飲食習慣，我成功地保持了身體健康，同時也有更好的精力來學習和工作。
第五段：總結
在我親身經(jīng)歷中，作息習慣的重要性不言而喻，通過規(guī)律的作息習慣、適度的運動和健康的飲食，我成功地保持了健康。并且還有一個意想不到的收獲，那就是我更加持久的精力和更高強度的學習和工作能力。這啟示我們，通過檢查自己的作息習慣，找到并堅持適合自己的習慣，我們可以改善身體健康，提高生活品質(zhì)。
作息的心得體會報告篇七
作息是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?。它不僅直接影響著我們的健康狀況，而且直接影響著我們的學習和工作表現(xiàn)。在我不斷嘗試和調(diào)整作息的過程中，我獲得了一些關于作息的心得和體會，我想通過這篇文章與大家分享。
第一段：建立穩(wěn)定的作息習慣
作息習慣是我們身體的自然時鐘，它是人體調(diào)節(jié)膜合物質(zhì)的基礎。穩(wěn)定的作息習慣能夠讓身體和大腦逐漸適應黃昏和日出的變化，這能夠有助于促進身體的新陳代謝、加強抵抗疾病的能力和增強人的意志力和生活穩(wěn)定性。
從最基礎的作息規(guī)律開始，建立穩(wěn)定的作息習慣是非常重要的。當我們每天都能保持一定的睡眠時間和醒來時間時，我們的身體會逐漸適應這種習慣，并自然開始調(diào)節(jié)每天所需要的睡眠時間和醒來時間。因此，即使周末或假期，我們也需要堅持恒定的作息規(guī)律，不要太過于放縱自己的睡眠時間，否則這種放縱很容易破壞我們的健康和身體的自然時鐘。
第二段：合理的作息時間規(guī)劃
作息時間規(guī)劃是非常重要的，它能夠讓我們在有限的時間內(nèi)完成更多的工作、學習或休閑活動。在規(guī)劃我們的作息時間時，我們需要根據(jù)我們的工作或學習計劃進行統(tǒng)籌考慮。有些人熱愛早起，他們往往傾向于早上學習或工作，然后在下午或晚上抽出時間進行休息和娛樂活動；有些人則更喜歡晚睡晚起，他們往往利用晚間的時間進行學習或工作，然后用上午和下午的時間進行休息和娛樂活動。無論哪種作息方式，我們都需要在保證充足睡眠的前提下，合理安排和使用時間，以達到更高的效率。
第三段：控制充分的睡眠
充分的睡眠對于人的身體和大腦健康是至關重要的。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會使我們的身體變得虛弱和疲憊，影響我們在日常生活中的表現(xiàn)和效率。因此，我們需要控制我們的睡眠時間，每晚保證充足的睡眠，為身體和大腦提供充足的休息時間。
同時，我們也需要注意一些睡眠的習慣。例如，在睡覺之前，可以進行適當?shù)姆潘苫顒?，例如泡個熱水澡、聽聽輕松的音樂、閱讀一些輕松的書籍等。這些放松活動能夠幫助我們緩解我們的身體和精神的緊張狀態(tài)，幫助我們更快地入睡，并提高我們的睡眠質(zhì)量。
第四段：勞逸結合
勞逸結合是一種生活方式和工作方式，它能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態(tài)，并提高我們的工作效率。勞逸結合的關鍵在于保證合理的工作時間和合理的休息時間。我們需要在工作之余，抽出時間進行一些休閑娛樂活動。這能夠幫助我們恢復精力，減輕壓力，以達到身心平衡的狀態(tài)。
同時，我們也需要注意勞逸結合的平衡。例如，在工作時間內(nèi)，我們需要專心完成我們的工作；在休息時間內(nèi)，我們要拒絕一些不必要的工作，以充分的休息時間來為身體提供充足的恢復空間。這樣，我們才能有效地平衡我們的工作和休息狀態(tài)，并保證我們?nèi)姘l(fā)揮自身的工作和學習能力。
第五段：總體體會
在不斷調(diào)整和嘗試之后，我們可以總結一些作息的心得和體會。我們發(fā)現(xiàn)，良好的作息習慣和規(guī)律的作息時間計劃是非常重要的。同時，我們也需要控制我們的睡眠時間，提高我們的睡眠質(zhì)量。勞逸結合也能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態(tài)。這些作息習慣的改變不會一夜之間得到充分的加強，但我們可以通過認真的調(diào)整和嘗試，不斷改善我們的身體和大腦健康狀態(tài)，并提高我們的工作和學習效率。
作息的心得體會報告篇八
現(xiàn)今社會節(jié)奏愈來愈快，工作、學習和生活壓力不斷增加，導致很多人的作息習慣不規(guī)律，失衡嚴重。由于作息不良，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疲憊、精力不足、免疫力下降、失眠等問題。究其原因，大多數(shù)情況下是因為沒有形成良好的作息習慣。在本文中，我將分享我的作息心得體會，希望能給有需要的人提供一些參考。
第一段：關于合理分配時間。
時間對每個人來說都是公平的，但是如何利用時間確是一種智慧。因此，在調(diào)整作息之前，我們首先需要做的是合理分配時間。打破拖延癥，制定在規(guī)定時間內(nèi)完成的具體計劃，必要時采用倒計時（如“番茄時間法”等）提高效率。同時，強調(diào)工作和休息的平衡。我們可以通過設置鬧鐘提醒自己，分配必要的休息時間，將疲憊的身體和思維恢復到良好狀態(tài)，這對于整個作息的調(diào)整至關重要。
第二段：關于規(guī)律飲食。
均衡的營養(yǎng)不僅關系到我們的身體健康，還會對情緒、思維和性格產(chǎn)生影響，因此我們不能忽略規(guī)律飲食對作息調(diào)整的重要性。多吃新鮮蔬果、不嗜煙酒、少吃油膩食品、避免過于熱辣、減少對零食等不健康的食品的依賴，這些習慣可改善消化系統(tǒng)的負擔，使身體更輕松地應對日常工作、學習壓力，進而影響夜間睡眠質(zhì)量。建議每天規(guī)律地飲食，并根據(jù)自己的情況適當增減餐量，盡可能不空腹，以免影響健康。
第三段：關于適度運動。
久坐不動的生活方式會導致慢性疲勞、腰痛背痛等一系列身體問題，而適當?shù)倪\動可以緩解這種狀態(tài)。建議定期進行輕度有氧適度的運動，如散步、瑜伽等。此外，如果工作需要坐著進行長時間，可以隨時站起來動一動，拉伸一下身體，改變姿勢，以松緩身體的疲勞。
第四段：關于晚間準備。
晚間休息之前的準備工作也很重要。在晚飯過后，我們應該盡量降低對視覺、聽覺和思維系統(tǒng)的刺激，例如適當調(diào)暗燈光或關閉電子產(chǎn)品，是順利入睡的一種很好的策略。此外晚上洗個熱水澡或做些閱讀、聽睡前音樂等活動也能很好地幫助我們放松心情，進而更好地入睡。嚴格遵守自己的晚上休息時間，保證良好的睡眠質(zhì)量同樣是很重要的。
第五段：關于改變不良習慣。
整理作息習慣并不是一朝一夕之功，需要堅持規(guī)律下去。更重要的是，需要切斷一些不良的生活習慣。例如熬夜、飲酒等，這些對人體危害巨大，不利于健康。改變這些不良習慣是整理作息的第一步，也是規(guī)律健康生活的前提。
總之，形成規(guī)律的健康作息習慣是一件與自己的身心健康和生活質(zhì)量息息相關的事情，需要我們認真對待。我們可以通過合理分配時間、規(guī)律飲食、適度運動、晚間準備和改變不良習慣，來呵護自己身心健康，度過更加充實美好的生活。
作息的心得體會報告篇九
首先，報告心得體會是在聽取別人的匯報之后，對內(nèi)容和表達方式進行總結、分析和思考，從中汲取經(jīng)驗和教訓的過程。在這個過程中，我學習到了許多東西。首先，我學會了如何認真聽取他人的發(fā)言，吸收別人的觀點，并思考如何對他人的想法進行進一步展開和探討。這不僅可以提高我自己的發(fā)言能力，同時也可以增進我與他人的溝通。其次，我學會了如何更好的組織我的思路和表達方式，尤其是在有限的時間內(nèi)快速地整理自己的想法和知識。
其次，通過報告心得體會的過程，我認識到了知識的不斷迭代和更新是非常重要的。我們每個人都有自己的知識儲備和生活經(jīng)驗，但是這些知識和經(jīng)驗很可能已經(jīng)過時或者被新的研究成果所取代。因此，我們需要不斷保持學習和更新自己的知識，以更好地應對復雜多變的現(xiàn)實問題。與此同時，我們也需要保持開放的態(tài)度和好奇心，及時接納新觀點和新技術，才能在這個快速變化的時代中不斷變得強大并取得成功。
第三，我意識到了良好的匯報能力對于職場發(fā)展的重要性。不論是在學校還是在工作中，都需要通過報告和展示能力來向他人展現(xiàn)自我和個人價值。這不僅是一種交流技巧，還是一項挑戰(zhàn)。對于職場中的匯報能力，我們需要掌握幾個關鍵方面：包括清晰地組織自己的思路、不拘泥于講稿，傾聽和接受他人的反饋意見，等等。這些都是必須掌握的技巧，依然需要我們不斷提高和更新自己的能力。
第四，通過報告心得體會的過程，我意識到了自己在個人成長和職場發(fā)展中的優(yōu)勢和不足。在參與會議和匯報的過程中，我們不僅要了解自己的優(yōu)勢和長處，還要認真審視自己的不足和不足之處。這不僅可以幫助我們進一步提高自己的能力和修養(yǎng)，同時還可以更好的拓展自己的人脈和資源。在這個多元化和變化不斷的時代，個人成長和持續(xù)學習是確保自身獨立發(fā)展的核心動力。
最后，通過報告心得體會的過程，我意識到了團隊配合和合作的重要性。團隊配合不僅是減少差錯和提高生產(chǎn)力，也是提高個人能力和職業(yè)競爭力的重要因素。在團隊中，我們需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時要起到協(xié)調(diào)和支撐的作用。這些費時費力的過程常常為我們提供了更多的機會和挑戰(zhàn)。因此，我們需要時刻關注團隊的凝聚力和效率，并努力將自己的能力和潛力與團隊配合，從而共同促進團隊更為廣闊和期望的成長和發(fā)展。
總之，通過報告心得體會的過程，我學會了更好的思考，更高效的協(xié)作和更加清晰的溝通。這些能力不僅對我的個人成長有所幫助，同時可以也幫助我更好的融入這個快速變化的時代。因此，不斷做出總結和匯報，不斷提高自己的能力，才能使得這個世界更為美好！
作息的心得體會報告篇十
魏書生雖然曾經(jīng)如日中天，卻被教育界一些人批判得體無完膚。說實話，我對魏書生不了解，也沒有興趣。現(xiàn)在，教育名人走馬燈似地更換，真讓人目不暇接。不過，中國出不了真正的教育家，這是政治體制決定了的。
報告一開始，魏先生便講起自己的身世，這花了大約一個小時，后來才慢慢涉及教育教學。不過，魏先生的報告沒有什么思想火花。除了用語文教師的口才講些“常識”外，根本談不上有什么思想。當然，會場中的教師們也平庸之極，聽到魏先生的幾句俏皮話，便樂得不可開交。
報告中，魏先生講到了共產(chǎn)主義。他說他在馬來西亞講學時(不知魏先生有何學可講?)，曾大肆宣揚共產(chǎn)主義。只是我心里想，如果有機會當面問魏先生什么是共產(chǎn)主義，魏先生肯定是答不了的。我相信，以他的學術功底，根本不可能回答這個問題。
魏先生聲稱他非常討厭理論，說理論的宗旨是把淺顯的東西變得繁雜，其根本目的只是忽悠人。魏先生的報告，也只是講了一些教育故事，沒有任何理論性或學術性的東西。像魏先生這樣的人，沒有經(jīng)歷過學術的洗禮，大概也只能講點這類東西了。
既然是給大家作報告，魏先生最終還是“故弄玄虛”了一番。魏先生沒有忘記，一定要給大家來點高深的東西，好讓大家覺得自己有點水平。于是，魏先生更說哲學，“哲學有五大流派，其中一個是分析哲學，你們知道嗎?”坦誠地講，我很想聽聽魏先生講講，看看他的學術水平到底如何。不過，魏先生馬上說，“你們不懂沒有關系。由于時間關系，我們不講這個?！辈幌矚g理論的魏先生，怎么提到了分析哲學?既然提到了，怎么會不講呢?想來想去，我明白了一點：一點有學術修養(yǎng)的人，是不會徹底否定理論的，也不會用“由于時間關系”作來借口來對理論避而不談。
魏先生提倡教師要愛學生，說什么“誰不愛學生，范跑跑也愛學生!”先生的潛臺詞是說，連范跑跑這種敗壞師德的教師也愛學生。范跑跑不在場，沒有聽見。不過，他也不可能來聽先生的報告，因為他對先生一直持批判態(tài)度。范跑跑真若是在場，恐怕先生的臉面會掃地——他的思想深度和認識深度，是先生永不可及的。范跑跑還有一個“怪癖”，敢跳上主席臺搶麥克風，與主講人當場辯論一通。所以，建議先生少指名道姓地對他人進行道德指責。先生若要進行學術辯論，范跑跑是求之不得的。他這種人，就喜歡學術上的較真。
魏先生自稱，現(xiàn)在是教育局長兼黨委書記。當然，我不懷疑先生的處事能力，否則先生也不會混到“十大杰出青年”的殊榮。不過正因為如此，我不認為先生是教育家。教育家應該是有學術的，而先生的報告中沒有絲毫的學術成分，只是講了一些經(jīng)驗故事。
魏先生的報告，我只聽了二三十分鐘，然后就坐在會場自己讀書。聽魏先生的報告，不如讀一本好書。當然，魏先生還是有點市場——一方面依靠官方的支持，另一方面依靠教師的崇拜情結。崇拜情結，始于教師的不成熟。隨著教師們不斷成熟，魏先生注定是會被拋棄的。
總之，把魏先生視為優(yōu)秀的教書匠，我是可以認同的。但是，魏先生竟然打著“教育改革家”的旗號出來招搖撞騙，未免有點言過其實了。在我看來，作為一個“家”，沒有一點學術味，沒有一點“思想高度和認識深度”，怎么讓人信服?看來，中國弄出這么多“家”，竟都是這樣廉價!
作息的心得體會報告篇十一
報告是人們?nèi)粘９ぷ骰驅W習中常見的一種交流方式，可以讓我們匯報工作或知識學習的成果，同時也是一個鍛煉自己表達能力的機會。筆者最近參加了一次報告，從中收獲頗多，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：準備
在報告前，充分準備是非常重要的。首先要了解報告的內(nèi)容和要點，對于不確定的地方，要及時請教相關人員并進行澄清。其次，要對報告做好展示的準備，包括制作清晰明了的幻燈片和準備演講稿。注意，報告的時間一般比較有限，所以在準備的時候要做到簡明扼要，關注重點。
第三段：表達
在報告過程中，表達能力也是非常關鍵的。在演講的時候，要注意語言表達的準確性和流暢性，不要出現(xiàn)結巴或語無倫次的情況。同時，也要注意自己的表情和語調(diào)，要讓自己的語言顯得自然而不刻意，讓人聽的舒服。
第四段：反饋
報告之后，得到反饋也是非常重要的。要注意聽取他人的建議和意見，并且對于反饋中的問題要積極地解決。此外，可以利用反饋的機會對自己的表達方式進行調(diào)整和改進，進一步提高演講的質(zhì)量。
第五段：總結
在總結過程中，可以回顧自己在報告中的優(yōu)點和不足，總結成功的經(jīng)驗和需要完善的地方，這些都是后續(xù)報告中需要注意的事項?？偟膩碚f，經(jīng)過一次報告，不僅可以展示自己的能力，也可以自我提升，提高思維和表達能力，是一次很有價值的經(jīng)歷。
結尾：
以上就是我在參加報告時的心得體會，報告雖然是一種很平凡的活動，但是卻有著重要的意義。通過總結這次報告，我認為準備和表達是最為重要的兩個方面，而接受反饋和總結也是提高自己能力的途徑。最重要的是在未來的工作中，能夠將此次報告中的收獲貫徹到具體實踐中，并不斷提升自己。
作息的心得體會報告篇十二
不知不覺間，我在進修學校名師培訓班的學習又一學期，細細想來，這學期帶給我更多的是回味、是喜悅、是憧憬。
一、在高效的學習中成長。
在這短短的一學期中，有幸聆聽到了諸多專家的精彩報告，如：鄭金洲教授的講座《教師專業(yè)成長》，華東師范大學席居哲教授的講座《中小學心理健康輔導講座整理》，上海的王志剛校長《學校文化建設，與校長領導力》萬瑋老師《班級管理中的教育智慧》等。
培訓班非常關注教育教學中的焦點問題，如：開展《教育教學中是以優(yōu)良的職業(yè)道德為重還是以精湛的職業(yè)能力為重》的辯論賽，點燃了學員的教育教學熱情，指明了努力的方向：師以德為先;有針對性地開展《外國教育經(jīng)典解讀》的讀書交流會，為自己的實踐經(jīng)驗找到有力的理論支撐。
這些不僅開闊了我們的視野，讓我們獲取了教育發(fā)展的前沿信息，更讓我們明晰了教育實踐中的核心問題、關鍵問題，習得了如何開展有效研究的方法，以不斷提升自我的實踐智慧。
二、在聽課評課中思辨。
導師親自上陣給我們上研究課《認識分數(shù)》、《正比例和反比例》、《圓的周長》、《確定位置》，課堂中流淌著的幽默的教學語言，發(fā)人深思的課堂提問，有深度的思維訓練無不拍案叫絕，開拓創(chuàng)新的教學構思無不敬佩。楊老師的教學熱情、靈動的教學智慧、深厚的教學功底、精益求精的鉆研精神深深地感染著、激勵著我們。
三、在交流互動中提升。
組員都是各校的優(yōu)秀教師，在她們的課堂教學中，感受到的是對教學設計的深入思考、對活動環(huán)節(jié)的精心架構、對關鍵問題的反復推敲……正是有了課前的精心預設才使課堂亮點閃爍。
活動之后的互動中，我們有觀點的交鋒、思維的碰撞、理念的認同。在評課環(huán)節(jié)時常會聽到組員獨到的點評，讓我茅塞頓開。
此外，進修學校還充分發(fā)揮網(wǎng)絡平臺的功效，學員在各自的博客平臺中發(fā)表各類研究性文章，有教學經(jīng)驗、活動點評、讀書心得、課題研究等，讓我們可以隨時隨地瀏覽學習，汲取他人之長，提升專業(yè)素養(yǎng)。
感謝名師基礎工程給我們提供了這么好的學習平臺，感謝導師團隊對我們的悉心指點，讓我們在學習、思辨中不斷成長。
作息的心得體會報告篇十三
市政工程概預算不僅是工程投資經(jīng)濟效果的一種技術經(jīng)濟文件，也是確定市政工程預算造價的主要形式。同時，它又是一項政策性、技術性、經(jīng)濟性很強的學科。為了讓我們把理論和實際工程更好的結合起來，提高自己的動手能力，分析問題和解決問題的能力，學校對我們進行了為期兩周的市政工程概預算的課程設計。
以前從未接觸過概預算課程設計，所以一聽到老師說這個名詞的時候心里很慌，不知從何做起。由于最開始沒有借到定額，也不知道該怎樣計算，所以動手的時候感覺心里有點亂，有點急。但是后來慢慢地調(diào)整了心態(tài)，把一切困難都化為動力。我們課程設計的題目是：市政污水管道施工工程。從沒有做過到最后順利的完成，可以算是一次大的進步吧，讓我對概預算這個名詞又多了一些實踐性的認識，對清單計價和定額計價也有了更深刻地理解。
在這次設計中遇到了很多實際性的問題，在實際設計中才發(fā)現(xiàn)，書本上理論性的東西與在實際運用中的還是有一定的出入。首先，對于套用定額，其實就是查閱定額表，這個還比較簡單，但要解決設計中每個步驟的加減乘除問題，就需要大量的計算，所以必須仔細，不能有一點馬虎。在分部分項工程清單計價表中，我們遇到了一些問題，例如在計算管道鋪設計算的時候沒有乘以系數(shù)，導致算好的結果全都錯了;其次就是在措施項目清單中我們遇到的問題，不知道各種費用的利率，不知道怎樣查資料;再次就是各種項目清單，總說明，總封面等的填寫、打印了，由于開始沒有認真填寫，導致最后重做表格;最后就是表格的裝訂了，沒有按一定的順序裝訂，亂放次序。面對這些問題，我們沒有退縮，而是正式并且及時地改正了。
在課程設計的過程中，當我們碰到不明白的問題時，指導老師總是耐心的講解，給我們的設計以極大的幫助，使我們獲益匪淺。因此非常感謝羅曉敏老師的細心指導。通過這次設計，我懂得了學習的重要性，了解到理論知識與實踐相結合的重要意義，學會了堅持、耐心和努力，這將為自己今后的學習和工作做出了最好的榜樣。雖然自己對于這門課懂的并不多，很多基礎的東西都還沒有很好的掌握，覺得很難，但是靠著這兩個禮拜的“學習”，漸漸地對這門課程設計產(chǎn)生了的興趣，自己開始主動學習并逐步完成它。
老師給的參考資料畢竟只是一個參考，設計這種東西還是要靠自己動腦筋。雖然內(nèi)容并不是很復雜，但是我們覺得設計的過程相當重要，學到了很多，收獲了很多。我覺得課程設計反映的是一個從理論到實際應用的過程，但是更遠一點可以聯(lián)系到以后畢業(yè)之后從學校轉到踏上社會的一個過程。
我想這次課程設計對于自己以后的學習和工作都會有很大的幫助。這次設計讓我明白了一個道理，做任何事情之前，不管完成它的時間有多么充裕，開始的態(tài)度都要擺好，都要認真去對待，到最后才不會后悔!草草完成的設計沒有什么意義，沒有意義也就是沒有收獲。所以，在這次設計的過程中，我得到了一些寶貴的經(jīng)驗，所以這就是我的收獲 。
作息的心得體會報告篇十四
很多時候，我們在電子商務實驗中產(chǎn)生的問題，都是由于自己不夠細心，比如少了個步驟，數(shù)字寫錯，沒有填什么信息等等導致下一個步驟無法進行，雖然這個實驗操作有些按圖索驥，有些枯燥，但對于考驗我們的耐心，提高打字學習能力和細心觀察能力，促進師生互動還是很有幫助的。
2、要善于提問，敢于提問，發(fā)揮團隊學習的力量
有時候，b2c實驗走到一個地方，不知道怎么就是推動不下去了，自己就是在那里悶生氣，這樣對于解決問題是沒有一點幫助的，可以問問身邊的同學，或者舉手向我們親切的郭老師提問是可以的。當然，不要動不動就提問，首先要發(fā)揮自己的主觀能動性，經(jīng)過一番思考后，再決定怎么做!
3、要學會尋找學習的樂趣
對著上機操作各種電子商務角色的步驟，一步步，似乎就像一個機器人，沒有什么樂趣可言，但只要愿意，還是可以充滿歡樂的，比如自己去探索一些未知的地方，在命名上取些有創(chuàng)意搞怪的名字，也可以自己弄，先不看老師的步驟，自己摸索著做再和老師的對照，尋找不足等等不一而足。
一、指導思想： 高舉鄧-小-平理論偉大旗幟，努力實踐“三個代表”重要思想，深入學習黨的xx大精神和團的xx大精神，與時俱進，開拓創(chuàng)新。在學校黨支部和鎮(zhèn)團委的共同領導之下，圍繞學校教育教學中心工作，認真履行團支部職責，扎實的推進團的各項建設，用科學的理論、先進的思想、正確的輿-論、高尚的精神，模范人物的先進事跡去引導教育廣大團員，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，為“立功在洪小，青春獻教育”不懈努力。
二、 聯(lián)系實際開展切實有效的思想政治教育 每一位年輕團員都必須樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。針對我們教育工作的特殊性，我們將結合教育教學的具體情況開展多種形式的思想政治教育，以加強青年團員的思想道德建設，用愛國主義、集體主義、社會主義教育團員青年，引導他們正確認識和處理個人、集體、國家之間的關系，把個人的奮斗容入事業(yè)前進的實踐中。使我們的團員教師熱愛學生，忠誠黨的教育事業(yè)，樹立為小教事業(yè)奮斗終身的遠大理想。在學習和生活中，能自覺抵擋形形色色的誘-惑，能抵御各種腐朽思想的侵襲，要在紛繁復雜的社會中不偏離、不迷失，把自己的全部精力投入到教育教學中去。與此同時，繼續(xù)加強社會公德和家庭美德教育，使我們的團員青年都成為社會的、學校的、家庭的先進分子。
三、 切實加強團的建設
1、 加強團的組織建設 共青團員是黨領導的先進青年的群眾組織，我校的青年團員是學校教育教學的生力軍，是學校可持續(xù)發(fā)展的巨大潛力。我們要讓青年團員始終沿著素質(zhì)教育的方向前進，力足課堂，積極的投入教育教學改革，理論聯(lián)系實際，使自己的業(yè)務水平有較大的提高，為學校五年規(guī)劃的實現(xiàn)作出自己的貢獻。
2、加強團員干部隊伍的建設 團員干部是團員的表率，在學習上和工作上，都應該走在前面，要腳踏實地，開拓進取，創(chuàng)造性地做好團工作。我們的團員干部肯定會出現(xiàn)種種不足，所以，我們將與鎮(zhèn)團委聯(lián)系，請他們對我們的工作進行指導和培訓，向兄弟學校的團支部汲取先進的工作經(jīng)驗，以使我們盡快適應工作，進入角色。
3、加強團員隊伍的建設。 青年團員是我們學校教師隊伍中最活躍的群體。我們將結合學校工作的實際情況，開展卓有成效的工作。 以黨團課為主陣地，開展優(yōu)秀團員事跡報告會，用身邊人、身邊事激勵廣大團員青年揚起奮進的風帆，就一些社會熱點問題在廣大團員中開展廣泛地交流、討論，提高廣大團員青年的政治素養(yǎng)，引導優(yōu)秀團員積極向黨組織 靠攏。 結合學?！懊麕煿こ獭?，組織團員開展崗位練兵，激勵團員教師成為教學骨干。凈化教師語言，規(guī)范教師行為，美化教師形象，努力提高廣大團員教師的職業(yè)道德素養(yǎng)。 結合學校青年教師業(yè)務學習的活動，積極鼓勵團員教職工加強學習;以教師聘任制為契機，進一步激活團員隊伍，使團員教職工在教育戰(zhàn)線上煥發(fā)出更加燦爛奪目的光華。
四、 開展各類主題活動 各類有益的主題活動是青年團員相互交流、相互提高的主要形式。我們將總結前期團支部的工作經(jīng)驗，在不斷完善團的自身建設的基礎上，創(chuàng)造性地開展生動活潑的團組織活動，豐富團員教職工的業(yè)余生活。并配合學校黨政及各職能部門開展各項活動。此外，組織青年團員利用節(jié)假日開展多種形式的社會實踐活動，大力開展青年志愿者活動和希望工程活動。 主要工作安排: 1、九月份 本年度工作布置;制訂、分發(fā)團支部工作計劃;助困結對;教學實踐活動(9月初) 2、對老教師教師進行中秋慰問。(9月中旬) 3、迎國慶青年教師才藝展(9-----10月) 4、乒乓球比賽。(11月份) 5、“迎元旦”聯(lián)歡聯(lián)誼活動。(元旦前) 6、一月份 團工作年度總結 ;團員教育評議和團籍注冊工作。
作息的心得體會報告篇十五
一個星期的實訓在不知不覺中已經(jīng)過去了，雖然里面包含著很多的艱辛，但也有收獲。一個星期可以說是很短也可以說是很長，短的是時間跑的飛快，還沒讓人感覺出其中的味道出來;而慢的確是那種在實訓中困惑與艱辛的體驗，讓自己明白了自己的一些不夠與不足，當然那些實訓中出現(xiàn)的問題后來都成了一份份收獲與成功的喜悅。
一、實習目的。
在實習中掌握電子商務網(wǎng)上交易的基本流程，并且能夠靈活運用電子商務的基本模擬程序。在實習中不斷的總結經(jīng)驗，培養(yǎng)自己的主動性，提高自己獨立的分析解決問題和動手的能力。通過此次實際操作訓練使其了解因特網(wǎng)上電子商務系統(tǒng)的構成與基本運作程序，學會在因特網(wǎng)上進行網(wǎng)絡商務交易的基本操作方法，熟悉電子交易流程，并進行網(wǎng)絡安全認證及網(wǎng)絡通訊工具、網(wǎng)絡社區(qū)等應用實習，使我們初步具有運作電子交易的基礎技能。
二、實訓內(nèi)容。
1、電子商務b2c、b2b、c2c交易類型操作實習;。
2、利用frontpage軟件制作個人網(wǎng)頁。
3、__盤全程電子商務平臺及企業(yè)電子商務應用講座。
三、實習收獲。
通過一個星期的電子商務的實訓，通過在電腦上模擬個人電子銀行，企業(yè)銀行的各種注冊，在__中進行商家和個人的信息的注冊，__中進行相應信息的填制，__的模擬的交易，物流公司運營狀況，__的基本操作及其他基本信息的錄入。同時，制作自己的個人網(wǎng)站，對相關資料進行細致的查詢。
首先在此軟件中進行自己個人郵箱的注冊，因為任何郵件及信息的確認都是需要它的，所以他是此次模擬實訓的必不可少的一部分。第二部進行自己個人銀行的相關信息的填制，有利于對公司的網(wǎng)上銀行的注冊，但是不管是網(wǎng)上個人銀行還是企業(yè)銀行都要通過ca認證，如若不然，你不能進行其他的基本操作，其實__認證就是你進入商場進行交易的必不可少的身份。網(wǎng)上銀行模塊主要功能是模擬網(wǎng)上銀行系統(tǒng)，并為我們提供一個模擬的網(wǎng)上銀行網(wǎng)站，讓我們通過實驗能夠了解電子支付賬號的申請及支付的過程、個人網(wǎng)上銀行和企業(yè)網(wǎng)上銀行的賬戶管理、存款業(yè)務、轉賬業(yè)務、賬務查詢等服務，使整個電子商務教學系統(tǒng)得以模擬網(wǎng)上支付流程及賬戶的管理過程。
不論是在現(xiàn)實生活中，還是在網(wǎng)上交易都需要交易的安全性，只有這樣，市場才會更加完善，尤其是網(wǎng)上的交易更加需要網(wǎng)上的安全。電子商務的安全的重要性已是不言而喻，安全問題是電子商務推進中的最大障礙。營造信譽良好、安全可靠的交易環(huán)境才能讓更多的企業(yè)和消費者支持電子商務，否則消費者不信任網(wǎng)上交易，電子商務便只能是“水中花，鏡中月”。因此網(wǎng)絡安全成為電子商務尤為關注的重要環(huán)節(jié)。在這個模塊模擬中，我們了解__認證的概念，并提供各種安全證書的申領、安裝和使用，使學生對電子商務的安全問題和相關技術有深刻的了解。
余下基本的信息進行基本的確認之后就可以進行相關的__，__，__相關的交易流程，如何將本公司的產(chǎn)品發(fā)布出去，同時吸引相關人員及廠商購買本公司的產(chǎn)品，并達成交易，這里需要很多的程序。在__中開始從申請入駐開設商店，網(wǎng)上模擬購物，到后臺進銷存管理，可以在一個完整的全真模擬環(huán)境內(nèi)進行__商務等實際操作，從而我們了解網(wǎng)上商店的業(yè)務過程及其后臺的運營、維護、管理等活動。并且，在__中，它包含消費者和商戶兩種角色，所以我們就需要注冊兩個身份的信息，并進行相關交易的模擬。
其實任何一個公司，除非他已經(jīng)具備一定的規(guī)模，才會擁有自己的物流公司，其實大部分的廠商都還是依靠外部的物流公司進行本公司產(chǎn)品的配送，因此，這就需要公司與物流公司進行相應的協(xié)議和配送要求，最終達到滿足消費者的需求。其實，電子商務下的物流配送，是信息化、現(xiàn)代化、社會化的物流和配送，是指物流配送企業(yè)采用網(wǎng)絡化的計算機技術和現(xiàn)代化的軟件系統(tǒng)及先進的管理手段，針對社會需求，嚴格地、守信用地按用戶要求完成商品地采購、存儲、配送等一系列環(huán)節(jié)。如果缺少了現(xiàn)代化的物流管理，無論電子商務是多么便捷地貿(mào)易形式，仍將是無米之炊。所以廠商選好自己長期戰(zhàn)略合作伙伴是至關重要的。
在此次電子商務模擬實訓中，我們了解了基本的各種網(wǎng)上信息的操作，了解了許多在書本上沒有的東西，但是我們同時有通過這次實訓，更加了解電子商務這門課程的重要性，以及在現(xiàn)代社會中，電子商務在生活中的重要性。同時，制作相關的個人網(wǎng)站，使其更加了解個人網(wǎng)站制作的過程，通過聽盤金算盤全程電子商務平臺及企業(yè)電子商務應用講座，讓我們這些大學生了解相應的社會需求，為我們將來就業(yè)提供相應的建議，利于我們更好的定位，擁有一個更好的發(fā)展平臺。
作息的心得體會報告篇十六
敬愛的黨組織:
今天，我們期待以久的入黨積極分子培訓班開班典禮成功舉行，并正式上了第一節(jié)黨課。在這一節(jié)課中，我們了解了中國共產(chǎn)黨的建立，具體理解了黨的性質(zhì)。
我們都知道，在鴉片戰(zhàn)爭以后，我們國家受到了外國資本主義列強的殘酷壓迫，國家日益貧困，人民備受欺凌，于是我國迫切需要實現(xiàn)民族獨立和民族解放，進而實現(xiàn)國家繁榮富強和人民共同富裕。而為了實現(xiàn)這巨大而艱難的任務，不少愛國積極分子參與了斗爭，為挽救國家和民族的危亡流血犧牲。經(jīng)歷了無數(shù)次的試驗與失敗后，我們終于在中國共產(chǎn)黨的領導下，成功地完成了反帝反封革命斗爭。
而建立這個新的政黨的道路是艱難且曲折的。在帝國主義的入侵和現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展后，工人階級隊伍的壯大和工人運動的發(fā)展給它奠定了階級基礎;在五四運動后，馬克思主義同中國工人運動的結合構成了它的思想基礎。它的到來帶給我們希望，推動國家發(fā)展。
光?！彼宰鳛辄h和國家建設的生力軍的我們,只有進一步發(fā)揚愛國主義精神和改革創(chuàng)新精神,才能書寫無愧于時代的青春篇章，才能為青春增光添彩。
匯報人：
xx年12月24日
敬愛的黨支部：
我有幸參加了師范大學第44期入黨積極分子的黨課學習，感覺收獲頗豐。這次的黨課學習，不再拘泥于傳統(tǒng)的填鴨式培訓教學方式，而是采用講座的形式、錄像的形式、參觀中國抗日戰(zhàn)爭紀念館等鮮活的體驗樣式，使我們不僅在理論上更加了解黨，了解中國歷史，更在活生生的故事以及講座人旁征博引之中切實的感受到黨的偉大和它全心全意為人民的風采。黨的事業(yè)是一項光榮而偉大的事業(yè)。組織上入黨一生一次，思想上入黨一生一世。這次的黨課學習，給我留下了深刻的印象，也更加堅定了我追求共-產(chǎn)主義理想，為黨的偉大事業(yè)奉獻青春的決心和信念。 下面就談一談我參加完這次黨課學習后的幾點心得體會。
黨章中又明確提出，中國共產(chǎn)黨以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧--理論和“三個代表”重要思想作為自己的行動指南。這是我們黨付出了巨大努力獲得的極為珍貴的精神財富，是我們黨和人民進行新的歷史創(chuàng)造的科學總結，是中華民族振興發(fā)展的強大的精神支柱。
二、對中國國情的進一步認識 中國是一個有著上下五千年歷史地國家，是一個人口眾多、資源豐富、不斷發(fā)展著的發(fā)展中國家?？梢哉f，從中華人民共和國的建立，到改革開放，到現(xiàn)在的現(xiàn)代化建設，中國每一步的發(fā)展，都是與黨的領導分不開的。對中國國情的進一步了解，也就是對黨領導中國建設的進一步了解。 中國共產(chǎn)黨是中國社會主義事業(yè)的領導核心，沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國。中國近一百多年來的歷史標明，許多革命先驅，許多政黨和政治派別，都沒有找到國家振興和民族解放的出路。奪取政權需要黨的領導，社會主義建設同樣需要黨的領導。正如在黨的xx大報告中曾說的，高舉鄧--理論的偉大旗幟，把我們的事業(yè)全面推向21世紀，關鍵在于堅持、加強和改善黨的領導。只有堅持黨的領導，才能始終保證社會主義現(xiàn)代化建設的正確方向;只有堅持黨的領導，才能保證中國人民生活水平，是適應中國國情的正確選擇。
要做到思想上入黨，更要在實際行動中有所體現(xiàn)。
因此，在今后的生活工作中，我要努力做到以下幾點：1、不斷加強自己的政治理論學習，提高自己的政治覺悟、思想水平，積極與周圍黨員就黨的理論進行討論、學習。2、經(jīng)常主動向黨組織匯報自己的思想、學習、工作和有關的問題，主動和入黨聯(lián)系人進行交流，使自己更快的進步，也使黨組織時刻了解自己的發(fā)展情況。3、在平時的工作中勤奮努力，積極進步，不斷提高業(yè)務水平，努力鉆研專業(yè)知識。4、盡自己所能幫助周圍的人，以集體利益為重，以人民利益為重，樂于奉獻，勇于自我犧牲。以上就是我參加完這次黨課學習后的幾點心得體會，可以說，每一節(jié)課的黨課學習，都使我對黨的認識更進一步，都更加堅定了我加入黨組織的決心。雖然這次黨課學習結束了，但它對我的鞭策作用，卻是無窮的。今后，我要繼續(xù)加強自身的理論修養(yǎng)，提高思想覺悟，用自己的實際行動履行自己的誓言，爭取早日加入中國共產(chǎn)黨。
匯報人：
xx年11月30日
作息的心得體會報告篇十七
第一次在屏幕上見到魏老師，從此也深深地記住了這位與眾不同的人。從那以后我認真拜讀了他的《班主任工作漫談》，從中學到了許多管理班級的好方法，真的起到了事半功倍的好效果。如：班級公約、人人都是班級小主人、寫說明書等方法，我至今都在用。
今天我又一次聽他的報告，雖然是看的是光碟，但魏書生剛一出場，我還是被深深的吸引著。樸素精干的魏老師那幽默詼諧、精當干練的語言，那睿智的思索、精辟的見解，如磁石般深深的吸引著我們。隨著他侃侃而談的演講，我們時而凝神靜聽，若有所思，心存敬佩;時而被他那風趣的語言逗得開懷大笑，忍不住報以熱烈的掌聲。
再細聽他的演講沒有一點空空洞的說教，沒有講多么深刻的大道理。他只是很平靜地說著發(fā)生在他身邊的一些小事，顯得那么淡定從容。很快我便被他的睿智幽默所感染;為他樂觀、進取的態(tài)度所嘆服;敬佩他平和的心態(tài);敬佩他獨特的個性;敬佩他獨特的教育觀念和方法。真是“聽君一席言，勝讀十年書?！卑?自己的心境也隨之豁然開朗，真是一種解壓的好方式。
魏書生的班主任工作已經(jīng)做得爐火純青，出神入化了，我看他的班主任工作藝術取決于他做人的藝術。一名好老師，首先一定得有積極的人生觀，這樣才能讓學生積極健康地成長。從他的演講中，我深刻體會到魏書非常積極的人生觀。他那對“人”字的精辟的解讀，讓我十分感動，也讓我佩服的五體投地。真可謂洞徹人生。他的演講讓我明白：要做一個好老師一個好班主任，首先得修煉自己的人生觀。
豁達、開朗、不計較名利，堂堂正正做人，踏踏實實教書，這就是魏書生!這一些需要一種平和的心態(tài)，需要一種持之以恒的精神。聯(lián)系自己，而我缺乏的正是這種心態(tài)，這種精神。
在我班主任教學生涯中，自己也曾不斷地摸索，在失敗中總結經(jīng)驗;管理班級也曾試著“民主”，但每次都民主得不徹底。還有自己缺乏魏老師那種敢想敢做的精神。其實，無論是課堂教學還是日常生活小事，我一直執(zhí)著地認為“放手，孩子會走得更好!”一個大包大攬的老師并不是一個真正的好老師——當?shù)眯量?，還成就不大，往往是事半功倍，那同樣也是剝奪學生權利的一種做法。教給學生怎樣做事，教給學生怎樣做人，教會學生怎樣學習，這樣才教給了學生獨立的資本。但要想做到真正的“放手”，需要一個過程——孩子學習的過程，逐漸成長的過程。而每次，當這個過程還未成熟就被扼殺在我的“急于求成”之中。所以，我慚愧!
我要學習他那“苦中求樂、忙中求閑、失中求得、鬧中求靜”的精神。讓自己的內(nèi)心變得寧靜的一些。面對繁忙的工作，要學會改變自己的心態(tài)去接受，去面對。因為即使有一萬件事，也只能選擇干一件，我們只能是不慌不忙，亂沒有用，急也沒有用，發(fā)牢騷更沒有用。牢記魏書生說的：“守住心中的寧靜，以靜制動，以不變應萬變。”做好平平常常的事兒，過好平平淡淡的生活，原來工作就這么簡單。我的心里也頓然輕松了!心輕松了工作也自然而然快樂了!
聽魏書生的言語，真誠樸實催人奮進，陶人情操;讓所聽者都會有所思，有所悟，有所想……我當時也有一種感覺，要做一名好教師，魏書生是榜樣!
作息的心得體會報告篇一
學校為了讓我們更了解專業(yè)知識，給我們上了一節(jié)有關于軟測量技術方面的報告，通過這節(jié)課，我對軟測量技術及應用有了一個全新的認識和理解。讓我以前對軟測量技術淺薄的認知有了很大的變化，軟測試技術的飛速發(fā)展也讓我對之充滿信心。
此次報告的內(nèi)容是：一、軟測量技術的概述； 二、影響軟測量性能的因素；
三、軟數(shù)學模型測量的； 四、軟測量應用實例；
以前我對軟測量這個詞很陌生，不懂什么意思，通過此次學習對軟測量有了深刻的認識，軟測量就是利用易測過程變量（輔助變量）與難以直接測量的待測過程（主導變量）之間的數(shù)學關系（軟測量模型），通過各種數(shù)學計算和估計方法，從而實現(xiàn)對待測過程變量的測量。利用數(shù)學描述，我知道了軟測量的目的就是利用所有可以獲得的信息求取主導變量的最佳估計值。 影響軟測量性能的主要因素有如下幾種：
1、 輔助變量的選擇--確定軟測量的輸入信息，直接決定軟測量模型的結構
和輸出。
2、
3、
4、 數(shù)據(jù)的預處理—精確可靠的數(shù)據(jù)是軟測量成敗的關鍵。 軟測量模型的簡歷—軟測量技術的核心任務。 模型的在線校正—能進一步提高軟測量的準確程度。
這些都能影響軟測量的性能，然而輔助變量的選擇也是至關重要的，其中包括變量類型的選擇，變量數(shù)目的選擇和測點位置的選擇。
變量類型的選擇原則包括以下幾種：
適用性：工程上易于獲得并能達到一定的測量精度 ；
靈敏性：能對過程輸出和不可測擾動作出快速反應 ；
特異性：對過程輸出或不可測擾動之外的干擾不敏感；
精確性：構成的軟測量估計器滿足精度要求；
魯棒性：構成的軟測量估計器對模型誤差不敏感 。
變量數(shù)目的選擇有兩種方法，首先從過程機理入手分析，從影響被估計變量和變量中去挑選主要因素，因為全部引入既不可能也沒有必要。其次如果缺乏機理知識，則可用回歸分析的方法找出影響被估計變量的主要因素，這需要大量的觀測數(shù)據(jù)。
檢測點位置的選擇也是很重要的，檢測點位置的選擇方案十分靈活，可供選擇的檢測點很多，而且每個檢測點所能發(fā)揮的作用各不相同。一般情況下，輔助變量的數(shù)目和位置常常是同時確定的，變量數(shù)目的選擇準則也往往應用于檢測點位置的選擇。我們在軟測量的時候同時也會存在誤差，測量誤差的處理方法有兩種，一種是隨機誤差的處理，另一種是過失誤差的處理。測量數(shù)據(jù)變換不僅影響模型的精度和非線性映射能力，而且對數(shù)值算法的運行效果也有重要作用。測量數(shù)據(jù)的變換包括標度、轉換和權函數(shù)三個方面。模型的校正分為在線校正和離線校正兩種方法。軟測量的模型表征輔助變量和主導變量之間的數(shù)學關系稱為軟測量模型。建立軟測量模型的方法多種多樣，且各種方法互有交叉和融合。各種方法可以分為機理方法和經(jīng)驗方法兩類。機理模型建模是基于對過程對象的深刻認識，運用對象的平衡方程、動力學方程、物性參數(shù)方程和設備特性方程，建立估計主導變量的精確數(shù)學模型。 由于實際工業(yè)過程的復雜性，難以完全通過機理分析得到軟測量模型。因此，基于機理分析的方法建模非常困難，需要與其他方法配合使用。同時經(jīng)驗方法也分為基于回歸分析方法，基于人工智能方法 和基于狀態(tài)估計方法三種。
（1）基于回歸分析的軟測量。傳統(tǒng)的回歸方法是辨識建模的基于方法?；谧钚《嗽頌榛A的一元和多元線性回歸技術已相當完善，對于輔助變量較少的情況，一般采用多元線性回歸中的逐步回歸技術可獲得較好的軟測量模型。對于輔助變量較多的情況，通常要借助機理分析，首先獲得模型各變量組合的大致框架，然后采用逐步回歸方法獲得軟測量模型。也可以采用主元回歸分析等方法，對原問題進行降維處理，然后再進行回歸。
（2）基于狀態(tài)估計的軟測量。若已知系統(tǒng)狀態(tài)空間模型，而主導變量作為系統(tǒng)的狀態(tài)變量對輔助變量是完全可觀的，則構成軟測量模型問題就轉化為典型的狀態(tài)觀測和估計問題。kalman濾波器和luenberger觀測器是解決上述問題的有效方法?；跔顟B(tài)估計的軟件表可以反映主導變量和輔助變量之間的`動態(tài)關系，有利于處理各變量間動態(tài)特性的差異和系統(tǒng)滯后等情況。但是對于復雜的工業(yè)過程，很難建立系統(tǒng)的狀態(tài)空間模型，一定程度上限制了該方法的應用。
（3）基于人工智能方法。人工神經(jīng)網(wǎng)絡（ann）———ann具備有量的信息處理特征：無需具備對象的先驗知識，可以根據(jù)對象的輸入輸出數(shù)據(jù)直接建模；獨特的非傳統(tǒng)的表達方式和固有的學習能力，使之在解決高度非線性方面具有很大的潛力。模糊技術——模糊技術模仿人腦的邏輯思維，用于處理模型未知或不精確的控制問題。通常將模糊邏輯與神經(jīng)網(wǎng)絡相結合，形成模糊神經(jīng)網(wǎng)絡，適用于非線性的、復雜的系統(tǒng)。
（4）其他建模方法。針對軟測量的基本建模方法中存在的問題，研究人員或將不同的算法加以結合，或將新的數(shù)學方法運用到軟測量中，提出谷種各樣的改進算法，例如： 遺傳算法與神經(jīng)網(wǎng)絡的結合、回歸算法與神經(jīng)網(wǎng)絡的結合、小波網(wǎng)絡與神經(jīng)網(wǎng)絡的結合、基于支持向量機算法的建模方法和基于微粒群算法的建模方法。
軟測量同時也存在很多問題，例如如何適應原料性質(zhì)變化問題、如何適應生產(chǎn)裝置操作范圍大幅度變化問題和動態(tài)軟測量問題等問題。
軟測量使用廣泛的是與主導變量動態(tài)特性相近，關系密切的可測參數(shù)，如精餾塔和反應器過程中的溫度、溫差和雙溫差，生物發(fā)酵反應中的尾氣濃度等。但是由于對象的可測變量集往往相當龐大，人們主要根據(jù)對象的機理、流程及專家經(jīng)驗來選擇輔助變量，同時也結合一些智能技術如知識發(fā)現(xiàn)，數(shù)據(jù)融合等技術來選擇輔助合適的變量。軟測量技術也應用于鑄坯質(zhì)量優(yōu)化控制技術，鑄坯表面溫度測量控制水冷，凝固，水冷凝固決定鑄坯(鋼材)質(zhì)量生產(chǎn)效率、生產(chǎn)成本。
通過本節(jié)課的學習，我對軟測量技術有了濃厚的興趣，課后我查閱了大量的文獻資料，也翻看了一些相關的論文?？吹搅撕芏嗾n本上看不到的知識，拓寬了與軟測量技術相關的知識，增加了對軟測量技術的感性認識，加深了對軟測量在實際用用中的理解。
作息的心得體會報告篇二
作息表是指合理安排每天的時間和活動的一種工具。通過制定作息表，可以幫助管理時間，提高工作和學習效率，保持身心健康。本文將分享我的個人作息表心得體會。
段落二：建立作息表的重要性
建立作息表對于提高生活質(zhì)量和工作效率有著重要的意義。通過制定作息表，我可以合理安排每天的學習和工作時間，減少拖延和浪費時間的行為。作息表可以讓我做到做事有序、增加工作動力，養(yǎng)成良好的時間管理習慣。
段落三：作息表的制定和實施
制定作息表需要根據(jù)自身實際情況，明確每天需要完成的任務和安排的活動。首先，我確定了每天的起床和睡覺時間以保證充足的睡眠。然后，我制定了每天的學習和工作時間段，確保高效地完成任務。此外，還要合理安排休息和娛樂時間，保證身心放松和調(diào)節(jié)。
段落四：作息表對我的影響
制定作息表后，我漸漸發(fā)現(xiàn)我自己的效率提高了。每天按照作息表的時間段執(zhí)行各項任務，可以讓我更專注、更集中地進行學習和工作。我也不再盲目加班，而是把工作安排在早上和下午的效率高峰期，這樣可以更好地利用時間，提高工作質(zhì)量。
同時，有了作息表，我也更加注重身體健康。按時起床和睡覺可以保持規(guī)律的生物鐘，讓我早上醒來更加精神飽滿。合理安排休息和娛樂時間，使我可以在工作之余得到充分的放松和調(diào)節(jié)，更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。
段落五：作息表的不足和改進
盡管作息表對我的生活和工作帶來了很多好處，但我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。有時，計劃中的任務可能會改變，導致作息表無法完全按照計劃執(zhí)行。此外，作息表過于嚴格也可能導致自己過度緊張和身心疲憊。因此，我意識到靈活性在制定作息表時的重要性，需要在必要的時候進行適當?shù)恼{(diào)整。
為了進一步提高作息表的效果，我計劃在制定作息表時更加合理地安排休息和娛樂時間，以保持身心的平衡。同時，我也會不斷完善和調(diào)整作息表，以適應生活和工作的變化。
總結：
作息表的制定和實施對于提高我的時間管理能力、增加工作和學習效率以及保持身心健康都起到了重要的作用。通過合理安排每天的時間和活動，我逐漸養(yǎng)成了良好的時間管理習慣。雖然作息表也存在一些不足之處，但我相信通過不斷改進和調(diào)整，我能夠更好地利用作息表，提高生活和工作的質(zhì)量。
作息的心得體會報告篇三
作息是指每天的起床、休息、進食和睡眠時間的規(guī)律安排。一個合理的作息習慣對于身體健康和工作效率有著重要的影響。在我多年的生活經(jīng)驗中，我積累了一些有關作息的心得體會，我希望能與大家分享。
首先，建立一個規(guī)律的作息時間是至關重要的。無論是在工作還是學習中，一個穩(wěn)定的作息時間安排可以幫助我們更好地調(diào)整自己的身體和精神狀態(tài)，提高工作和學習的效率。每天早晨固定的起床時間可以幫助我們調(diào)整生物鐘，使得我們早上醒來時精力充沛。而設定一個固定的睡覺時間，也可以幫助我們更快入睡，并且保證足夠的睡眠時間，以保持身體的健康狀況。
其次，合理安排作息時間間隔也是必不可少的。連續(xù)長時間的工作或學習不僅會使身體疲憊，還容易導致精神疲勞。因此，強烈建議每隔一段時間就要進行適當?shù)男菹?，以減輕身體和大腦的負擔。可以選擇站起來走動、做一些伸展運動，或者是安排一段時間與他人交流互動。這些休息時間不僅可以幫助我們放松自己，還可以增加工作和學習的新鮮感，提高我們的創(chuàng)造力和思維活躍度。
第三，保持良好的睡眠質(zhì)量同樣至關重要。睡眠是人體恢復能量的重要方式，是大腦和身體進行休息和修復的時間。缺乏充足的睡眠會導致身體疲勞、記憶力下降，甚至影響免疫力的正常運行。因此，我們要注意創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，盡量避免噪音和光線的干擾。在睡前最好不要飲用含咖啡因的飲料，并且要停止使用電子設備，以保證身心得到充分放松。
第四，作息時間要適當安排體育運動。體育運動可以提高身體的代謝和免疫力，有助于提高工作和學習的效率?？梢赃x擇晚上下班后或者休息日進行適量的運動，如散步、跑步、打球等，以增強身體的活力和心肺功能。同時，運動也可以釋放壓力，緩解焦慮和抑郁情緒，提高我們的心理健康水平。
最后，保持一個積極的心態(tài)是做好作息管理的關鍵。在忙碌的工作和學習中，我們時常會遇到挫折和困難，可能會感到無力和疲倦。但是，只有保持積極的心態(tài)，才能更好地面對和解決問題。我們應該學會平衡工作和生活，在工作和學習之余，要給自己留出一定的休息和娛樂時間，與家人、朋友共度時光，享受生活的美好。
總之，保持良好的作息習慣對于身心健康和工作效率至關重要。通過建立規(guī)律的作息時間，合理安排休息間隔，保持良好的睡眠質(zhì)量，適當進行體育運動，以及保持積極的心態(tài)，我們可以更好地管理自己的生活，提高工作和學習的效率，達到更好的生活質(zhì)量。讓我們共同努力，將良好的作息習慣融入到我們的日常生活中。
作息的心得體會報告篇四
近幾年，社會節(jié)奏加快，人們的工作和生活壓力也隨之增加。在這種情況下，科學合理的作息時間規(guī)劃變得尤為重要。為了改善自己的作息，我制定了一份詳細的作息表，并進行了長期實施。在此過程中，我體驗到了許多改變，深刻感受到作息規(guī)律的重要性。以下是我關于作息表的心得體會。
第一段：制定作息表的初衷
作息表的制定始于我感到每天早上起床都感到疲倦。我發(fā)現(xiàn)自己的時間管理很混亂，往往熬夜，并在早上賴床。這不僅導致了我的精神狀態(tài)不佳，還影響了我在工作和學習上的表現(xiàn)。我決定制定一份作息表，以規(guī)定自己的作息時間和習慣，以期提高工作效率和生活質(zhì)量。
第二段：作息表實施初期的困難與調(diào)整
剛開始執(zhí)行作息表時，我面臨了一些困難。我的作息時間與過去的習慣有沖突，需要改變現(xiàn)有的生活方式。特別是傍晚和晚上的時間，我習慣于使用手機和電腦，而作息表規(guī)定了在晚上10點之后必須休息。為了適應作息表，我不得不主動放下手機和電腦，進行其他有意義的活動，如閱讀書籍、鍛煉身體等。雖然最初的幾天有些困難，但我堅持下來并逐漸適應了新的作息規(guī)律。
第三段：作息表實施中的體會與改善
隨著作息表的實施，我逐漸感受到了作息規(guī)律給我的生活帶來的好處。首先，我發(fā)現(xiàn)自己比以前更有精神，早上容易醒來，不再感到疲倦。這使我能夠更好地投入到工作和學習中，提高了我的效率。其次，我發(fā)現(xiàn)晚上10點以后的休息時間讓我得到了更充足的睡眠。睡眠質(zhì)量的提高讓我第二天的狀態(tài)更好，思維更敏捷，工作學習效果也越來越好。最后，我注意到自己更加注重生活的平衡，在規(guī)定的時間內(nèi)安排了運動、休閑娛樂等活動，使自己的身心得到了放松和調(diào)整。在這個過程中，我也逐漸擺脫了手機和電腦的過度依賴，享受到了與家人和朋友面對面交流的快樂。
第四段：作息表之外的延伸與拓展
隨著作息表的實施，我發(fā)現(xiàn)自己對時間管理的意識形成了習慣。我開始追求高效利用時間，制定更具挑戰(zhàn)性和可行性的目標，并制定相關的計劃。我更加珍惜時間，避免了時間的浪費。此外，我也開始關注自己的飲食和運動，建立了健康生活的習慣。這些與作息表有關的延伸和拓展，使我在工作和生活中都獲得了很多的進步。
第五段：對作息表未來的展望與意義
在作息表的實施過程中，我領悟到了一個簡單而重要的原則——規(guī)律的生活是成功的基石。通過合理的時間安排和規(guī)定，我能夠充實自己的每一天，提高自己的效率和品質(zhì)。作息表不僅是現(xiàn)階段的一種調(diào)整，更是對未來生活的規(guī)劃和展望。我將繼續(xù)保持這種規(guī)律的生活方式，并將其推廣給身邊的人，讓更多的人認識到恢復良好作息的重要性，共同追求高效、健康、幸福的生活。
通過制定作息表和實施一段時間我深刻體會到作息規(guī)律的重要性。它不僅使我每天的精神狀態(tài)更好，工作效率提升，還讓我對時間的利用有了更明確的規(guī)劃。作息表不僅是一種時間管理的工具，更是一種生活方式的調(diào)整和提升。我將繼續(xù)堅持這種規(guī)律的生活方式，并將其應用到更多的方面，讓我的生活更加豐富多彩，充實而有意義。
作息的心得體會報告篇五
作息是人們生活中非常重要的一部分，良好的作息習慣對人的身心健康都有著重要的影響。我深刻感受到了作息對我的生活質(zhì)量產(chǎn)生的積極影響，特此總結了一些關于作息的心得體會。
首先，堅持規(guī)律作息是保持身體健康的基礎。小時候，我常常熬夜玩耍，導致次日上課時精神不濟，成績也隨之下降。后來，我開始意識到規(guī)律作息的重要性，于是漸漸調(diào)整了自己的生活習慣，早睡早起。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)變得更好了，不再容易感到疲倦，注意力也更加集中。通過規(guī)律的作息，我能夠更好地應對學習和生活中的各種挑戰(zhàn)，保持精力充沛。
其次，合理安排作息時間能夠提高學習和工作效率。我發(fā)現(xiàn)，在擁擠的作息時間中，如果能夠按照合理的計劃進行安排，就能夠充分利用時間，提高效率。例如，在晚上熬夜學習時，我會利用番茄工作法，每25分鐘工作后休息5分鐘，幫助保持注意力集中，避免疲勞。在休息時間，我會選擇一些放松身心的活動，如散步、聽音樂或看書，讓大腦得到放松，為下一輪工作做好準備。通過這樣的安排，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到焦慮和壓力，工作效率也得到了提升。
此外，作息與飲食密切相關，合理的作息會促進健康飲食。早餐是一天最重要的一餐，我一直堅持做到吃早餐。早餐不僅能夠給予身體營養(yǎng)，還有助于提高精力和注意力。晚餐則要留出一定的時間消化，避免過晚進食對身體的不利影響。而且，晚上入睡前不吃過量的零食也很重要，以免影響睡眠質(zhì)量。通過合理的作息，我控制了飲食的質(zhì)量和時間，身體逐漸變得更加健康。
最后，作息與情緒調(diào)節(jié)有著密切的關系，良好的作息有助于提升心理健康。作息不規(guī)律容易導致情緒低落、容易疲勞和壓力過大。通過良好的作息習慣，我發(fā)現(xiàn)自己的心情更加舒暢，容易保持積極樂觀的態(tài)度。當然，盡量避免過度勞累和壓力過大也是調(diào)節(jié)情緒的重要手段。當我們精神舒暢時，對待各種事物的態(tài)度也會更加積極，這對于提高學習和工作效果有著重要的意義。
總結起來，良好的作息習慣對人的身體健康、學習和工作效率以及情緒調(diào)節(jié)都有著重要的影響。通過堅持規(guī)律作息、合理安排時間、注重飲食和調(diào)節(jié)情緒，我深刻體會到了作息對我的生活的積極影響。因此，我愿意堅持養(yǎng)成良好的作息習慣，并以此為基礎，不斷提升自己的身心健康水平。相信通過這樣的努力，我將能夠在未來的生活中更好地挑戰(zhàn)自己，追求更高品質(zhì)的生活。
作息的心得體會報告篇六
隨著社會和生活節(jié)奏的加快，我們的工作和學習壓力越來越大，無論是身體還是精神都受到了很大的挑戰(zhàn)。此時，正確的作息習慣不僅可以提高我們的工作和學習效率，保持身體健康，而且可以提高生活質(zhì)量。在我的親身體驗中，我深刻了解到作息習慣對身心健康的影響。在接下來的文章中，我將分享自己的一些作息心得體會。
第一段：早睡早起身體好
我經(jīng)常聽到一句話：“早起的鳥兒有蟲吃，早睡的人兒身體好?！苯?jīng)過多年調(diào)整之后，我也真正認識到了它的好處。早睡早起可以讓身體更加健康，精神更加清醒。夜晚睡眠不足會對身體造成負擔，次日頭暈、無精打采、記憶力下降等問題也會隨之而來。而合理的作息習慣可以降低這些問題的出現(xiàn)頻率，提高健康水平。
第二段：有規(guī)律的作息更加有利于身體健康
有規(guī)律的生活可以讓我們更好地保持身體健康。據(jù)研究表明，每天課業(yè)和工作時間都一樣的學生，體重指數(shù)、血壓、心率等各項指標的變化幅度較小，因此，有規(guī)律的作息是非常重要的。我自己也深深地體會到了這一點，因為當我保持一個有規(guī)律的作息習慣時，身體會感覺非常好，不容易出現(xiàn)疲勞感和疾病。
第三段：適當?shù)倪\動是保持作息習慣的關鍵
適定的運動可以提高人體的代謝率，增強身體素質(zhì)，保持一個好的健康狀態(tài)。對于我來說，適當?shù)倪\動是保持一個良好的作息習慣的關鍵。我通常會挑選我喜歡的運動項目，比如游泳，慢跑等等，每天堅持練習20至30分鐘，這不僅有助于調(diào)整身體狀態(tài)，還可以改善情緒。
第四段：飲食健康是保障良好作息的重要因素
上述描述的所有作息習慣都有一個共同特點，那就是它們都離不開健康的飲食。我曾經(jīng)試圖通過早起，規(guī)律的作息和合適的運動來保持健康，但是我仍然感覺非常累。后來，我才認識到飲食一定程度上對健康的影響。通過調(diào)整飲食習慣，我成功地保持了身體健康，同時也有更好的精力來學習和工作。
第五段：總結
在我親身經(jīng)歷中，作息習慣的重要性不言而喻，通過規(guī)律的作息習慣、適度的運動和健康的飲食，我成功地保持了健康。并且還有一個意想不到的收獲，那就是我更加持久的精力和更高強度的學習和工作能力。這啟示我們，通過檢查自己的作息習慣，找到并堅持適合自己的習慣，我們可以改善身體健康，提高生活品質(zhì)。
作息的心得體會報告篇七
作息是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?。它不僅直接影響著我們的健康狀況，而且直接影響著我們的學習和工作表現(xiàn)。在我不斷嘗試和調(diào)整作息的過程中，我獲得了一些關于作息的心得和體會，我想通過這篇文章與大家分享。
第一段：建立穩(wěn)定的作息習慣
作息習慣是我們身體的自然時鐘，它是人體調(diào)節(jié)膜合物質(zhì)的基礎。穩(wěn)定的作息習慣能夠讓身體和大腦逐漸適應黃昏和日出的變化，這能夠有助于促進身體的新陳代謝、加強抵抗疾病的能力和增強人的意志力和生活穩(wěn)定性。
從最基礎的作息規(guī)律開始，建立穩(wěn)定的作息習慣是非常重要的。當我們每天都能保持一定的睡眠時間和醒來時間時，我們的身體會逐漸適應這種習慣，并自然開始調(diào)節(jié)每天所需要的睡眠時間和醒來時間。因此，即使周末或假期，我們也需要堅持恒定的作息規(guī)律，不要太過于放縱自己的睡眠時間，否則這種放縱很容易破壞我們的健康和身體的自然時鐘。
第二段：合理的作息時間規(guī)劃
作息時間規(guī)劃是非常重要的，它能夠讓我們在有限的時間內(nèi)完成更多的工作、學習或休閑活動。在規(guī)劃我們的作息時間時，我們需要根據(jù)我們的工作或學習計劃進行統(tǒng)籌考慮。有些人熱愛早起，他們往往傾向于早上學習或工作，然后在下午或晚上抽出時間進行休息和娛樂活動；有些人則更喜歡晚睡晚起，他們往往利用晚間的時間進行學習或工作，然后用上午和下午的時間進行休息和娛樂活動。無論哪種作息方式，我們都需要在保證充足睡眠的前提下，合理安排和使用時間，以達到更高的效率。
第三段：控制充分的睡眠
充分的睡眠對于人的身體和大腦健康是至關重要的。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會使我們的身體變得虛弱和疲憊，影響我們在日常生活中的表現(xiàn)和效率。因此，我們需要控制我們的睡眠時間，每晚保證充足的睡眠，為身體和大腦提供充足的休息時間。
同時，我們也需要注意一些睡眠的習慣。例如，在睡覺之前，可以進行適當?shù)姆潘苫顒?，例如泡個熱水澡、聽聽輕松的音樂、閱讀一些輕松的書籍等。這些放松活動能夠幫助我們緩解我們的身體和精神的緊張狀態(tài)，幫助我們更快地入睡，并提高我們的睡眠質(zhì)量。
第四段：勞逸結合
勞逸結合是一種生活方式和工作方式，它能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態(tài)，并提高我們的工作效率。勞逸結合的關鍵在于保證合理的工作時間和合理的休息時間。我們需要在工作之余，抽出時間進行一些休閑娛樂活動。這能夠幫助我們恢復精力，減輕壓力，以達到身心平衡的狀態(tài)。
同時，我們也需要注意勞逸結合的平衡。例如，在工作時間內(nèi)，我們需要專心完成我們的工作；在休息時間內(nèi)，我們要拒絕一些不必要的工作，以充分的休息時間來為身體提供充足的恢復空間。這樣，我們才能有效地平衡我們的工作和休息狀態(tài)，并保證我們?nèi)姘l(fā)揮自身的工作和學習能力。
第五段：總體體會
在不斷調(diào)整和嘗試之后，我們可以總結一些作息的心得和體會。我們發(fā)現(xiàn)，良好的作息習慣和規(guī)律的作息時間計劃是非常重要的。同時，我們也需要控制我們的睡眠時間，提高我們的睡眠質(zhì)量。勞逸結合也能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態(tài)。這些作息習慣的改變不會一夜之間得到充分的加強，但我們可以通過認真的調(diào)整和嘗試，不斷改善我們的身體和大腦健康狀態(tài)，并提高我們的工作和學習效率。
作息的心得體會報告篇八
現(xiàn)今社會節(jié)奏愈來愈快，工作、學習和生活壓力不斷增加，導致很多人的作息習慣不規(guī)律，失衡嚴重。由于作息不良，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疲憊、精力不足、免疫力下降、失眠等問題。究其原因，大多數(shù)情況下是因為沒有形成良好的作息習慣。在本文中，我將分享我的作息心得體會，希望能給有需要的人提供一些參考。
第一段：關于合理分配時間。
時間對每個人來說都是公平的，但是如何利用時間確是一種智慧。因此，在調(diào)整作息之前，我們首先需要做的是合理分配時間。打破拖延癥，制定在規(guī)定時間內(nèi)完成的具體計劃，必要時采用倒計時（如“番茄時間法”等）提高效率。同時，強調(diào)工作和休息的平衡。我們可以通過設置鬧鐘提醒自己，分配必要的休息時間，將疲憊的身體和思維恢復到良好狀態(tài)，這對于整個作息的調(diào)整至關重要。
第二段：關于規(guī)律飲食。
均衡的營養(yǎng)不僅關系到我們的身體健康，還會對情緒、思維和性格產(chǎn)生影響，因此我們不能忽略規(guī)律飲食對作息調(diào)整的重要性。多吃新鮮蔬果、不嗜煙酒、少吃油膩食品、避免過于熱辣、減少對零食等不健康的食品的依賴，這些習慣可改善消化系統(tǒng)的負擔，使身體更輕松地應對日常工作、學習壓力，進而影響夜間睡眠質(zhì)量。建議每天規(guī)律地飲食，并根據(jù)自己的情況適當增減餐量，盡可能不空腹，以免影響健康。
第三段：關于適度運動。
久坐不動的生活方式會導致慢性疲勞、腰痛背痛等一系列身體問題，而適當?shù)倪\動可以緩解這種狀態(tài)。建議定期進行輕度有氧適度的運動，如散步、瑜伽等。此外，如果工作需要坐著進行長時間，可以隨時站起來動一動，拉伸一下身體，改變姿勢，以松緩身體的疲勞。
第四段：關于晚間準備。
晚間休息之前的準備工作也很重要。在晚飯過后，我們應該盡量降低對視覺、聽覺和思維系統(tǒng)的刺激，例如適當調(diào)暗燈光或關閉電子產(chǎn)品，是順利入睡的一種很好的策略。此外晚上洗個熱水澡或做些閱讀、聽睡前音樂等活動也能很好地幫助我們放松心情，進而更好地入睡。嚴格遵守自己的晚上休息時間，保證良好的睡眠質(zhì)量同樣是很重要的。
第五段：關于改變不良習慣。
整理作息習慣并不是一朝一夕之功，需要堅持規(guī)律下去。更重要的是，需要切斷一些不良的生活習慣。例如熬夜、飲酒等，這些對人體危害巨大，不利于健康。改變這些不良習慣是整理作息的第一步，也是規(guī)律健康生活的前提。
總之，形成規(guī)律的健康作息習慣是一件與自己的身心健康和生活質(zhì)量息息相關的事情，需要我們認真對待。我們可以通過合理分配時間、規(guī)律飲食、適度運動、晚間準備和改變不良習慣，來呵護自己身心健康，度過更加充實美好的生活。
作息的心得體會報告篇九
首先，報告心得體會是在聽取別人的匯報之后，對內(nèi)容和表達方式進行總結、分析和思考，從中汲取經(jīng)驗和教訓的過程。在這個過程中，我學習到了許多東西。首先，我學會了如何認真聽取他人的發(fā)言，吸收別人的觀點，并思考如何對他人的想法進行進一步展開和探討。這不僅可以提高我自己的發(fā)言能力，同時也可以增進我與他人的溝通。其次，我學會了如何更好的組織我的思路和表達方式，尤其是在有限的時間內(nèi)快速地整理自己的想法和知識。
其次，通過報告心得體會的過程，我認識到了知識的不斷迭代和更新是非常重要的。我們每個人都有自己的知識儲備和生活經(jīng)驗，但是這些知識和經(jīng)驗很可能已經(jīng)過時或者被新的研究成果所取代。因此，我們需要不斷保持學習和更新自己的知識，以更好地應對復雜多變的現(xiàn)實問題。與此同時，我們也需要保持開放的態(tài)度和好奇心，及時接納新觀點和新技術，才能在這個快速變化的時代中不斷變得強大并取得成功。
第三，我意識到了良好的匯報能力對于職場發(fā)展的重要性。不論是在學校還是在工作中，都需要通過報告和展示能力來向他人展現(xiàn)自我和個人價值。這不僅是一種交流技巧，還是一項挑戰(zhàn)。對于職場中的匯報能力，我們需要掌握幾個關鍵方面：包括清晰地組織自己的思路、不拘泥于講稿，傾聽和接受他人的反饋意見，等等。這些都是必須掌握的技巧，依然需要我們不斷提高和更新自己的能力。
第四，通過報告心得體會的過程，我意識到了自己在個人成長和職場發(fā)展中的優(yōu)勢和不足。在參與會議和匯報的過程中，我們不僅要了解自己的優(yōu)勢和長處，還要認真審視自己的不足和不足之處。這不僅可以幫助我們進一步提高自己的能力和修養(yǎng)，同時還可以更好的拓展自己的人脈和資源。在這個多元化和變化不斷的時代，個人成長和持續(xù)學習是確保自身獨立發(fā)展的核心動力。
最后，通過報告心得體會的過程，我意識到了團隊配合和合作的重要性。團隊配合不僅是減少差錯和提高生產(chǎn)力，也是提高個人能力和職業(yè)競爭力的重要因素。在團隊中，我們需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時要起到協(xié)調(diào)和支撐的作用。這些費時費力的過程常常為我們提供了更多的機會和挑戰(zhàn)。因此，我們需要時刻關注團隊的凝聚力和效率，并努力將自己的能力和潛力與團隊配合，從而共同促進團隊更為廣闊和期望的成長和發(fā)展。
總之，通過報告心得體會的過程，我學會了更好的思考，更高效的協(xié)作和更加清晰的溝通。這些能力不僅對我的個人成長有所幫助，同時可以也幫助我更好的融入這個快速變化的時代。因此，不斷做出總結和匯報，不斷提高自己的能力，才能使得這個世界更為美好！
作息的心得體會報告篇十
魏書生雖然曾經(jīng)如日中天，卻被教育界一些人批判得體無完膚。說實話，我對魏書生不了解，也沒有興趣。現(xiàn)在，教育名人走馬燈似地更換，真讓人目不暇接。不過，中國出不了真正的教育家，這是政治體制決定了的。
報告一開始，魏先生便講起自己的身世，這花了大約一個小時，后來才慢慢涉及教育教學。不過，魏先生的報告沒有什么思想火花。除了用語文教師的口才講些“常識”外，根本談不上有什么思想。當然，會場中的教師們也平庸之極，聽到魏先生的幾句俏皮話，便樂得不可開交。
報告中，魏先生講到了共產(chǎn)主義。他說他在馬來西亞講學時(不知魏先生有何學可講?)，曾大肆宣揚共產(chǎn)主義。只是我心里想，如果有機會當面問魏先生什么是共產(chǎn)主義，魏先生肯定是答不了的。我相信，以他的學術功底，根本不可能回答這個問題。
魏先生聲稱他非常討厭理論，說理論的宗旨是把淺顯的東西變得繁雜，其根本目的只是忽悠人。魏先生的報告，也只是講了一些教育故事，沒有任何理論性或學術性的東西。像魏先生這樣的人，沒有經(jīng)歷過學術的洗禮，大概也只能講點這類東西了。
既然是給大家作報告，魏先生最終還是“故弄玄虛”了一番。魏先生沒有忘記，一定要給大家來點高深的東西，好讓大家覺得自己有點水平。于是，魏先生更說哲學，“哲學有五大流派，其中一個是分析哲學，你們知道嗎?”坦誠地講，我很想聽聽魏先生講講，看看他的學術水平到底如何。不過，魏先生馬上說，“你們不懂沒有關系。由于時間關系，我們不講這個?！辈幌矚g理論的魏先生，怎么提到了分析哲學?既然提到了，怎么會不講呢?想來想去，我明白了一點：一點有學術修養(yǎng)的人，是不會徹底否定理論的，也不會用“由于時間關系”作來借口來對理論避而不談。
魏先生提倡教師要愛學生，說什么“誰不愛學生，范跑跑也愛學生!”先生的潛臺詞是說，連范跑跑這種敗壞師德的教師也愛學生。范跑跑不在場，沒有聽見。不過，他也不可能來聽先生的報告，因為他對先生一直持批判態(tài)度。范跑跑真若是在場，恐怕先生的臉面會掃地——他的思想深度和認識深度，是先生永不可及的。范跑跑還有一個“怪癖”，敢跳上主席臺搶麥克風，與主講人當場辯論一通。所以，建議先生少指名道姓地對他人進行道德指責。先生若要進行學術辯論，范跑跑是求之不得的。他這種人，就喜歡學術上的較真。
魏先生自稱，現(xiàn)在是教育局長兼黨委書記。當然，我不懷疑先生的處事能力，否則先生也不會混到“十大杰出青年”的殊榮。不過正因為如此，我不認為先生是教育家。教育家應該是有學術的，而先生的報告中沒有絲毫的學術成分，只是講了一些經(jīng)驗故事。
魏先生的報告，我只聽了二三十分鐘，然后就坐在會場自己讀書。聽魏先生的報告，不如讀一本好書。當然，魏先生還是有點市場——一方面依靠官方的支持，另一方面依靠教師的崇拜情結。崇拜情結，始于教師的不成熟。隨著教師們不斷成熟，魏先生注定是會被拋棄的。
總之，把魏先生視為優(yōu)秀的教書匠，我是可以認同的。但是，魏先生竟然打著“教育改革家”的旗號出來招搖撞騙，未免有點言過其實了。在我看來，作為一個“家”，沒有一點學術味，沒有一點“思想高度和認識深度”，怎么讓人信服?看來，中國弄出這么多“家”，竟都是這樣廉價!
作息的心得體會報告篇十一
報告是人們?nèi)粘９ぷ骰驅W習中常見的一種交流方式，可以讓我們匯報工作或知識學習的成果，同時也是一個鍛煉自己表達能力的機會。筆者最近參加了一次報告，從中收獲頗多，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：準備
在報告前，充分準備是非常重要的。首先要了解報告的內(nèi)容和要點，對于不確定的地方，要及時請教相關人員并進行澄清。其次，要對報告做好展示的準備，包括制作清晰明了的幻燈片和準備演講稿。注意，報告的時間一般比較有限，所以在準備的時候要做到簡明扼要，關注重點。
第三段：表達
在報告過程中，表達能力也是非常關鍵的。在演講的時候，要注意語言表達的準確性和流暢性，不要出現(xiàn)結巴或語無倫次的情況。同時，也要注意自己的表情和語調(diào)，要讓自己的語言顯得自然而不刻意，讓人聽的舒服。
第四段：反饋
報告之后，得到反饋也是非常重要的。要注意聽取他人的建議和意見，并且對于反饋中的問題要積極地解決。此外，可以利用反饋的機會對自己的表達方式進行調(diào)整和改進，進一步提高演講的質(zhì)量。
第五段：總結
在總結過程中，可以回顧自己在報告中的優(yōu)點和不足，總結成功的經(jīng)驗和需要完善的地方，這些都是后續(xù)報告中需要注意的事項?？偟膩碚f，經(jīng)過一次報告，不僅可以展示自己的能力，也可以自我提升，提高思維和表達能力，是一次很有價值的經(jīng)歷。
結尾：
以上就是我在參加報告時的心得體會，報告雖然是一種很平凡的活動，但是卻有著重要的意義。通過總結這次報告，我認為準備和表達是最為重要的兩個方面，而接受反饋和總結也是提高自己能力的途徑。最重要的是在未來的工作中，能夠將此次報告中的收獲貫徹到具體實踐中，并不斷提升自己。
作息的心得體會報告篇十二
不知不覺間，我在進修學校名師培訓班的學習又一學期，細細想來，這學期帶給我更多的是回味、是喜悅、是憧憬。
一、在高效的學習中成長。
在這短短的一學期中，有幸聆聽到了諸多專家的精彩報告，如：鄭金洲教授的講座《教師專業(yè)成長》，華東師范大學席居哲教授的講座《中小學心理健康輔導講座整理》，上海的王志剛校長《學校文化建設，與校長領導力》萬瑋老師《班級管理中的教育智慧》等。
培訓班非常關注教育教學中的焦點問題，如：開展《教育教學中是以優(yōu)良的職業(yè)道德為重還是以精湛的職業(yè)能力為重》的辯論賽，點燃了學員的教育教學熱情，指明了努力的方向：師以德為先;有針對性地開展《外國教育經(jīng)典解讀》的讀書交流會，為自己的實踐經(jīng)驗找到有力的理論支撐。
這些不僅開闊了我們的視野，讓我們獲取了教育發(fā)展的前沿信息，更讓我們明晰了教育實踐中的核心問題、關鍵問題，習得了如何開展有效研究的方法，以不斷提升自我的實踐智慧。
二、在聽課評課中思辨。
導師親自上陣給我們上研究課《認識分數(shù)》、《正比例和反比例》、《圓的周長》、《確定位置》，課堂中流淌著的幽默的教學語言，發(fā)人深思的課堂提問，有深度的思維訓練無不拍案叫絕，開拓創(chuàng)新的教學構思無不敬佩。楊老師的教學熱情、靈動的教學智慧、深厚的教學功底、精益求精的鉆研精神深深地感染著、激勵著我們。
三、在交流互動中提升。
組員都是各校的優(yōu)秀教師，在她們的課堂教學中，感受到的是對教學設計的深入思考、對活動環(huán)節(jié)的精心架構、對關鍵問題的反復推敲……正是有了課前的精心預設才使課堂亮點閃爍。
活動之后的互動中，我們有觀點的交鋒、思維的碰撞、理念的認同。在評課環(huán)節(jié)時常會聽到組員獨到的點評，讓我茅塞頓開。
此外，進修學校還充分發(fā)揮網(wǎng)絡平臺的功效，學員在各自的博客平臺中發(fā)表各類研究性文章，有教學經(jīng)驗、活動點評、讀書心得、課題研究等，讓我們可以隨時隨地瀏覽學習，汲取他人之長，提升專業(yè)素養(yǎng)。
感謝名師基礎工程給我們提供了這么好的學習平臺，感謝導師團隊對我們的悉心指點，讓我們在學習、思辨中不斷成長。
作息的心得體會報告篇十三
市政工程概預算不僅是工程投資經(jīng)濟效果的一種技術經(jīng)濟文件，也是確定市政工程預算造價的主要形式。同時，它又是一項政策性、技術性、經(jīng)濟性很強的學科。為了讓我們把理論和實際工程更好的結合起來，提高自己的動手能力，分析問題和解決問題的能力，學校對我們進行了為期兩周的市政工程概預算的課程設計。
以前從未接觸過概預算課程設計，所以一聽到老師說這個名詞的時候心里很慌，不知從何做起。由于最開始沒有借到定額，也不知道該怎樣計算，所以動手的時候感覺心里有點亂，有點急。但是后來慢慢地調(diào)整了心態(tài)，把一切困難都化為動力。我們課程設計的題目是：市政污水管道施工工程。從沒有做過到最后順利的完成，可以算是一次大的進步吧，讓我對概預算這個名詞又多了一些實踐性的認識，對清單計價和定額計價也有了更深刻地理解。
在這次設計中遇到了很多實際性的問題，在實際設計中才發(fā)現(xiàn)，書本上理論性的東西與在實際運用中的還是有一定的出入。首先，對于套用定額，其實就是查閱定額表，這個還比較簡單，但要解決設計中每個步驟的加減乘除問題，就需要大量的計算，所以必須仔細，不能有一點馬虎。在分部分項工程清單計價表中，我們遇到了一些問題，例如在計算管道鋪設計算的時候沒有乘以系數(shù)，導致算好的結果全都錯了;其次就是在措施項目清單中我們遇到的問題，不知道各種費用的利率，不知道怎樣查資料;再次就是各種項目清單，總說明，總封面等的填寫、打印了，由于開始沒有認真填寫，導致最后重做表格;最后就是表格的裝訂了，沒有按一定的順序裝訂，亂放次序。面對這些問題，我們沒有退縮，而是正式并且及時地改正了。
在課程設計的過程中，當我們碰到不明白的問題時，指導老師總是耐心的講解，給我們的設計以極大的幫助，使我們獲益匪淺。因此非常感謝羅曉敏老師的細心指導。通過這次設計，我懂得了學習的重要性，了解到理論知識與實踐相結合的重要意義，學會了堅持、耐心和努力，這將為自己今后的學習和工作做出了最好的榜樣。雖然自己對于這門課懂的并不多，很多基礎的東西都還沒有很好的掌握，覺得很難，但是靠著這兩個禮拜的“學習”，漸漸地對這門課程設計產(chǎn)生了的興趣，自己開始主動學習并逐步完成它。
老師給的參考資料畢竟只是一個參考，設計這種東西還是要靠自己動腦筋。雖然內(nèi)容并不是很復雜，但是我們覺得設計的過程相當重要，學到了很多，收獲了很多。我覺得課程設計反映的是一個從理論到實際應用的過程，但是更遠一點可以聯(lián)系到以后畢業(yè)之后從學校轉到踏上社會的一個過程。
我想這次課程設計對于自己以后的學習和工作都會有很大的幫助。這次設計讓我明白了一個道理，做任何事情之前，不管完成它的時間有多么充裕，開始的態(tài)度都要擺好，都要認真去對待，到最后才不會后悔!草草完成的設計沒有什么意義，沒有意義也就是沒有收獲。所以，在這次設計的過程中，我得到了一些寶貴的經(jīng)驗，所以這就是我的收獲 。
作息的心得體會報告篇十四
很多時候，我們在電子商務實驗中產(chǎn)生的問題，都是由于自己不夠細心，比如少了個步驟，數(shù)字寫錯，沒有填什么信息等等導致下一個步驟無法進行，雖然這個實驗操作有些按圖索驥，有些枯燥，但對于考驗我們的耐心，提高打字學習能力和細心觀察能力，促進師生互動還是很有幫助的。
2、要善于提問，敢于提問，發(fā)揮團隊學習的力量
有時候，b2c實驗走到一個地方，不知道怎么就是推動不下去了，自己就是在那里悶生氣，這樣對于解決問題是沒有一點幫助的，可以問問身邊的同學，或者舉手向我們親切的郭老師提問是可以的。當然，不要動不動就提問，首先要發(fā)揮自己的主觀能動性，經(jīng)過一番思考后，再決定怎么做!
3、要學會尋找學習的樂趣
對著上機操作各種電子商務角色的步驟，一步步，似乎就像一個機器人，沒有什么樂趣可言，但只要愿意，還是可以充滿歡樂的，比如自己去探索一些未知的地方，在命名上取些有創(chuàng)意搞怪的名字，也可以自己弄，先不看老師的步驟，自己摸索著做再和老師的對照，尋找不足等等不一而足。
一、指導思想： 高舉鄧-小-平理論偉大旗幟，努力實踐“三個代表”重要思想，深入學習黨的xx大精神和團的xx大精神，與時俱進，開拓創(chuàng)新。在學校黨支部和鎮(zhèn)團委的共同領導之下，圍繞學校教育教學中心工作，認真履行團支部職責，扎實的推進團的各項建設，用科學的理論、先進的思想、正確的輿-論、高尚的精神，模范人物的先進事跡去引導教育廣大團員，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，為“立功在洪小，青春獻教育”不懈努力。
二、 聯(lián)系實際開展切實有效的思想政治教育 每一位年輕團員都必須樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。針對我們教育工作的特殊性，我們將結合教育教學的具體情況開展多種形式的思想政治教育，以加強青年團員的思想道德建設，用愛國主義、集體主義、社會主義教育團員青年，引導他們正確認識和處理個人、集體、國家之間的關系，把個人的奮斗容入事業(yè)前進的實踐中。使我們的團員教師熱愛學生，忠誠黨的教育事業(yè)，樹立為小教事業(yè)奮斗終身的遠大理想。在學習和生活中，能自覺抵擋形形色色的誘-惑，能抵御各種腐朽思想的侵襲，要在紛繁復雜的社會中不偏離、不迷失，把自己的全部精力投入到教育教學中去。與此同時，繼續(xù)加強社會公德和家庭美德教育，使我們的團員青年都成為社會的、學校的、家庭的先進分子。
三、 切實加強團的建設
1、 加強團的組織建設 共青團員是黨領導的先進青年的群眾組織，我校的青年團員是學校教育教學的生力軍，是學校可持續(xù)發(fā)展的巨大潛力。我們要讓青年團員始終沿著素質(zhì)教育的方向前進，力足課堂，積極的投入教育教學改革，理論聯(lián)系實際，使自己的業(yè)務水平有較大的提高，為學校五年規(guī)劃的實現(xiàn)作出自己的貢獻。
2、加強團員干部隊伍的建設 團員干部是團員的表率，在學習上和工作上，都應該走在前面，要腳踏實地，開拓進取，創(chuàng)造性地做好團工作。我們的團員干部肯定會出現(xiàn)種種不足，所以，我們將與鎮(zhèn)團委聯(lián)系，請他們對我們的工作進行指導和培訓，向兄弟學校的團支部汲取先進的工作經(jīng)驗，以使我們盡快適應工作，進入角色。
3、加強團員隊伍的建設。 青年團員是我們學校教師隊伍中最活躍的群體。我們將結合學校工作的實際情況，開展卓有成效的工作。 以黨團課為主陣地，開展優(yōu)秀團員事跡報告會，用身邊人、身邊事激勵廣大團員青年揚起奮進的風帆，就一些社會熱點問題在廣大團員中開展廣泛地交流、討論，提高廣大團員青年的政治素養(yǎng)，引導優(yōu)秀團員積極向黨組織 靠攏。 結合學?！懊麕煿こ獭?，組織團員開展崗位練兵，激勵團員教師成為教學骨干。凈化教師語言，規(guī)范教師行為，美化教師形象，努力提高廣大團員教師的職業(yè)道德素養(yǎng)。 結合學校青年教師業(yè)務學習的活動，積極鼓勵團員教職工加強學習;以教師聘任制為契機，進一步激活團員隊伍，使團員教職工在教育戰(zhàn)線上煥發(fā)出更加燦爛奪目的光華。
四、 開展各類主題活動 各類有益的主題活動是青年團員相互交流、相互提高的主要形式。我們將總結前期團支部的工作經(jīng)驗，在不斷完善團的自身建設的基礎上，創(chuàng)造性地開展生動活潑的團組織活動，豐富團員教職工的業(yè)余生活。并配合學校黨政及各職能部門開展各項活動。此外，組織青年團員利用節(jié)假日開展多種形式的社會實踐活動，大力開展青年志愿者活動和希望工程活動。 主要工作安排: 1、九月份 本年度工作布置;制訂、分發(fā)團支部工作計劃;助困結對;教學實踐活動(9月初) 2、對老教師教師進行中秋慰問。(9月中旬) 3、迎國慶青年教師才藝展(9-----10月) 4、乒乓球比賽。(11月份) 5、“迎元旦”聯(lián)歡聯(lián)誼活動。(元旦前) 6、一月份 團工作年度總結 ;團員教育評議和團籍注冊工作。
作息的心得體會報告篇十五
一個星期的實訓在不知不覺中已經(jīng)過去了，雖然里面包含著很多的艱辛，但也有收獲。一個星期可以說是很短也可以說是很長，短的是時間跑的飛快，還沒讓人感覺出其中的味道出來;而慢的確是那種在實訓中困惑與艱辛的體驗，讓自己明白了自己的一些不夠與不足，當然那些實訓中出現(xiàn)的問題后來都成了一份份收獲與成功的喜悅。
一、實習目的。
在實習中掌握電子商務網(wǎng)上交易的基本流程，并且能夠靈活運用電子商務的基本模擬程序。在實習中不斷的總結經(jīng)驗，培養(yǎng)自己的主動性，提高自己獨立的分析解決問題和動手的能力。通過此次實際操作訓練使其了解因特網(wǎng)上電子商務系統(tǒng)的構成與基本運作程序，學會在因特網(wǎng)上進行網(wǎng)絡商務交易的基本操作方法，熟悉電子交易流程，并進行網(wǎng)絡安全認證及網(wǎng)絡通訊工具、網(wǎng)絡社區(qū)等應用實習，使我們初步具有運作電子交易的基礎技能。
二、實訓內(nèi)容。
1、電子商務b2c、b2b、c2c交易類型操作實習;。
2、利用frontpage軟件制作個人網(wǎng)頁。
3、__盤全程電子商務平臺及企業(yè)電子商務應用講座。
三、實習收獲。
通過一個星期的電子商務的實訓，通過在電腦上模擬個人電子銀行，企業(yè)銀行的各種注冊，在__中進行商家和個人的信息的注冊，__中進行相應信息的填制，__的模擬的交易，物流公司運營狀況，__的基本操作及其他基本信息的錄入。同時，制作自己的個人網(wǎng)站，對相關資料進行細致的查詢。
首先在此軟件中進行自己個人郵箱的注冊，因為任何郵件及信息的確認都是需要它的，所以他是此次模擬實訓的必不可少的一部分。第二部進行自己個人銀行的相關信息的填制，有利于對公司的網(wǎng)上銀行的注冊，但是不管是網(wǎng)上個人銀行還是企業(yè)銀行都要通過ca認證，如若不然，你不能進行其他的基本操作，其實__認證就是你進入商場進行交易的必不可少的身份。網(wǎng)上銀行模塊主要功能是模擬網(wǎng)上銀行系統(tǒng)，并為我們提供一個模擬的網(wǎng)上銀行網(wǎng)站，讓我們通過實驗能夠了解電子支付賬號的申請及支付的過程、個人網(wǎng)上銀行和企業(yè)網(wǎng)上銀行的賬戶管理、存款業(yè)務、轉賬業(yè)務、賬務查詢等服務，使整個電子商務教學系統(tǒng)得以模擬網(wǎng)上支付流程及賬戶的管理過程。
不論是在現(xiàn)實生活中，還是在網(wǎng)上交易都需要交易的安全性，只有這樣，市場才會更加完善，尤其是網(wǎng)上的交易更加需要網(wǎng)上的安全。電子商務的安全的重要性已是不言而喻，安全問題是電子商務推進中的最大障礙。營造信譽良好、安全可靠的交易環(huán)境才能讓更多的企業(yè)和消費者支持電子商務，否則消費者不信任網(wǎng)上交易，電子商務便只能是“水中花，鏡中月”。因此網(wǎng)絡安全成為電子商務尤為關注的重要環(huán)節(jié)。在這個模塊模擬中，我們了解__認證的概念，并提供各種安全證書的申領、安裝和使用，使學生對電子商務的安全問題和相關技術有深刻的了解。
余下基本的信息進行基本的確認之后就可以進行相關的__，__，__相關的交易流程，如何將本公司的產(chǎn)品發(fā)布出去，同時吸引相關人員及廠商購買本公司的產(chǎn)品，并達成交易，這里需要很多的程序。在__中開始從申請入駐開設商店，網(wǎng)上模擬購物，到后臺進銷存管理，可以在一個完整的全真模擬環(huán)境內(nèi)進行__商務等實際操作，從而我們了解網(wǎng)上商店的業(yè)務過程及其后臺的運營、維護、管理等活動。并且，在__中，它包含消費者和商戶兩種角色，所以我們就需要注冊兩個身份的信息，并進行相關交易的模擬。
其實任何一個公司，除非他已經(jīng)具備一定的規(guī)模，才會擁有自己的物流公司，其實大部分的廠商都還是依靠外部的物流公司進行本公司產(chǎn)品的配送，因此，這就需要公司與物流公司進行相應的協(xié)議和配送要求，最終達到滿足消費者的需求。其實，電子商務下的物流配送，是信息化、現(xiàn)代化、社會化的物流和配送，是指物流配送企業(yè)采用網(wǎng)絡化的計算機技術和現(xiàn)代化的軟件系統(tǒng)及先進的管理手段，針對社會需求，嚴格地、守信用地按用戶要求完成商品地采購、存儲、配送等一系列環(huán)節(jié)。如果缺少了現(xiàn)代化的物流管理，無論電子商務是多么便捷地貿(mào)易形式，仍將是無米之炊。所以廠商選好自己長期戰(zhàn)略合作伙伴是至關重要的。
在此次電子商務模擬實訓中，我們了解了基本的各種網(wǎng)上信息的操作，了解了許多在書本上沒有的東西，但是我們同時有通過這次實訓，更加了解電子商務這門課程的重要性，以及在現(xiàn)代社會中，電子商務在生活中的重要性。同時，制作相關的個人網(wǎng)站，使其更加了解個人網(wǎng)站制作的過程，通過聽盤金算盤全程電子商務平臺及企業(yè)電子商務應用講座，讓我們這些大學生了解相應的社會需求，為我們將來就業(yè)提供相應的建議，利于我們更好的定位，擁有一個更好的發(fā)展平臺。
作息的心得體會報告篇十六
敬愛的黨組織:
今天，我們期待以久的入黨積極分子培訓班開班典禮成功舉行，并正式上了第一節(jié)黨課。在這一節(jié)課中，我們了解了中國共產(chǎn)黨的建立，具體理解了黨的性質(zhì)。
我們都知道，在鴉片戰(zhàn)爭以后，我們國家受到了外國資本主義列強的殘酷壓迫，國家日益貧困，人民備受欺凌，于是我國迫切需要實現(xiàn)民族獨立和民族解放，進而實現(xiàn)國家繁榮富強和人民共同富裕。而為了實現(xiàn)這巨大而艱難的任務，不少愛國積極分子參與了斗爭，為挽救國家和民族的危亡流血犧牲。經(jīng)歷了無數(shù)次的試驗與失敗后，我們終于在中國共產(chǎn)黨的領導下，成功地完成了反帝反封革命斗爭。
而建立這個新的政黨的道路是艱難且曲折的。在帝國主義的入侵和現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展后，工人階級隊伍的壯大和工人運動的發(fā)展給它奠定了階級基礎;在五四運動后，馬克思主義同中國工人運動的結合構成了它的思想基礎。它的到來帶給我們希望，推動國家發(fā)展。
光?！彼宰鳛辄h和國家建設的生力軍的我們,只有進一步發(fā)揚愛國主義精神和改革創(chuàng)新精神,才能書寫無愧于時代的青春篇章，才能為青春增光添彩。
匯報人：
xx年12月24日
敬愛的黨支部：
我有幸參加了師范大學第44期入黨積極分子的黨課學習，感覺收獲頗豐。這次的黨課學習，不再拘泥于傳統(tǒng)的填鴨式培訓教學方式，而是采用講座的形式、錄像的形式、參觀中國抗日戰(zhàn)爭紀念館等鮮活的體驗樣式，使我們不僅在理論上更加了解黨，了解中國歷史，更在活生生的故事以及講座人旁征博引之中切實的感受到黨的偉大和它全心全意為人民的風采。黨的事業(yè)是一項光榮而偉大的事業(yè)。組織上入黨一生一次，思想上入黨一生一世。這次的黨課學習，給我留下了深刻的印象，也更加堅定了我追求共-產(chǎn)主義理想，為黨的偉大事業(yè)奉獻青春的決心和信念。 下面就談一談我參加完這次黨課學習后的幾點心得體會。
黨章中又明確提出，中國共產(chǎn)黨以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧--理論和“三個代表”重要思想作為自己的行動指南。這是我們黨付出了巨大努力獲得的極為珍貴的精神財富，是我們黨和人民進行新的歷史創(chuàng)造的科學總結，是中華民族振興發(fā)展的強大的精神支柱。
二、對中國國情的進一步認識 中國是一個有著上下五千年歷史地國家，是一個人口眾多、資源豐富、不斷發(fā)展著的發(fā)展中國家?？梢哉f，從中華人民共和國的建立，到改革開放，到現(xiàn)在的現(xiàn)代化建設，中國每一步的發(fā)展，都是與黨的領導分不開的。對中國國情的進一步了解，也就是對黨領導中國建設的進一步了解。 中國共產(chǎn)黨是中國社會主義事業(yè)的領導核心，沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國。中國近一百多年來的歷史標明，許多革命先驅，許多政黨和政治派別，都沒有找到國家振興和民族解放的出路。奪取政權需要黨的領導，社會主義建設同樣需要黨的領導。正如在黨的xx大報告中曾說的，高舉鄧--理論的偉大旗幟，把我們的事業(yè)全面推向21世紀，關鍵在于堅持、加強和改善黨的領導。只有堅持黨的領導，才能始終保證社會主義現(xiàn)代化建設的正確方向;只有堅持黨的領導，才能保證中國人民生活水平，是適應中國國情的正確選擇。
要做到思想上入黨，更要在實際行動中有所體現(xiàn)。
因此，在今后的生活工作中，我要努力做到以下幾點：1、不斷加強自己的政治理論學習，提高自己的政治覺悟、思想水平，積極與周圍黨員就黨的理論進行討論、學習。2、經(jīng)常主動向黨組織匯報自己的思想、學習、工作和有關的問題，主動和入黨聯(lián)系人進行交流，使自己更快的進步，也使黨組織時刻了解自己的發(fā)展情況。3、在平時的工作中勤奮努力，積極進步，不斷提高業(yè)務水平，努力鉆研專業(yè)知識。4、盡自己所能幫助周圍的人，以集體利益為重，以人民利益為重，樂于奉獻，勇于自我犧牲。以上就是我參加完這次黨課學習后的幾點心得體會，可以說，每一節(jié)課的黨課學習，都使我對黨的認識更進一步，都更加堅定了我加入黨組織的決心。雖然這次黨課學習結束了，但它對我的鞭策作用，卻是無窮的。今后，我要繼續(xù)加強自身的理論修養(yǎng)，提高思想覺悟，用自己的實際行動履行自己的誓言，爭取早日加入中國共產(chǎn)黨。
匯報人：
xx年11月30日
作息的心得體會報告篇十七
第一次在屏幕上見到魏老師，從此也深深地記住了這位與眾不同的人。從那以后我認真拜讀了他的《班主任工作漫談》，從中學到了許多管理班級的好方法，真的起到了事半功倍的好效果。如：班級公約、人人都是班級小主人、寫說明書等方法，我至今都在用。
今天我又一次聽他的報告，雖然是看的是光碟，但魏書生剛一出場，我還是被深深的吸引著。樸素精干的魏老師那幽默詼諧、精當干練的語言，那睿智的思索、精辟的見解，如磁石般深深的吸引著我們。隨著他侃侃而談的演講，我們時而凝神靜聽，若有所思，心存敬佩;時而被他那風趣的語言逗得開懷大笑，忍不住報以熱烈的掌聲。
再細聽他的演講沒有一點空空洞的說教，沒有講多么深刻的大道理。他只是很平靜地說著發(fā)生在他身邊的一些小事，顯得那么淡定從容。很快我便被他的睿智幽默所感染;為他樂觀、進取的態(tài)度所嘆服;敬佩他平和的心態(tài);敬佩他獨特的個性;敬佩他獨特的教育觀念和方法。真是“聽君一席言，勝讀十年書?！卑?自己的心境也隨之豁然開朗，真是一種解壓的好方式。
魏書生的班主任工作已經(jīng)做得爐火純青，出神入化了，我看他的班主任工作藝術取決于他做人的藝術。一名好老師，首先一定得有積極的人生觀，這樣才能讓學生積極健康地成長。從他的演講中，我深刻體會到魏書非常積極的人生觀。他那對“人”字的精辟的解讀，讓我十分感動，也讓我佩服的五體投地。真可謂洞徹人生。他的演講讓我明白：要做一個好老師一個好班主任，首先得修煉自己的人生觀。
豁達、開朗、不計較名利，堂堂正正做人，踏踏實實教書，這就是魏書生!這一些需要一種平和的心態(tài)，需要一種持之以恒的精神。聯(lián)系自己，而我缺乏的正是這種心態(tài)，這種精神。
在我班主任教學生涯中，自己也曾不斷地摸索，在失敗中總結經(jīng)驗;管理班級也曾試著“民主”，但每次都民主得不徹底。還有自己缺乏魏老師那種敢想敢做的精神。其實，無論是課堂教學還是日常生活小事，我一直執(zhí)著地認為“放手，孩子會走得更好!”一個大包大攬的老師并不是一個真正的好老師——當?shù)眯量?，還成就不大，往往是事半功倍，那同樣也是剝奪學生權利的一種做法。教給學生怎樣做事，教給學生怎樣做人，教會學生怎樣學習，這樣才教給了學生獨立的資本。但要想做到真正的“放手”，需要一個過程——孩子學習的過程，逐漸成長的過程。而每次，當這個過程還未成熟就被扼殺在我的“急于求成”之中。所以，我慚愧!
我要學習他那“苦中求樂、忙中求閑、失中求得、鬧中求靜”的精神。讓自己的內(nèi)心變得寧靜的一些。面對繁忙的工作，要學會改變自己的心態(tài)去接受，去面對。因為即使有一萬件事，也只能選擇干一件，我們只能是不慌不忙，亂沒有用，急也沒有用，發(fā)牢騷更沒有用。牢記魏書生說的：“守住心中的寧靜，以靜制動，以不變應萬變。”做好平平常常的事兒，過好平平淡淡的生活，原來工作就這么簡單。我的心里也頓然輕松了!心輕松了工作也自然而然快樂了!
聽魏書生的言語，真誠樸實催人奮進，陶人情操;讓所聽者都會有所思，有所悟，有所想……我當時也有一種感覺，要做一名好教師，魏書生是榜樣!