心得體會是對自己在某件事情上的觀察和思考，是對經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)與概括。如何寫一篇較為完美的心得體會是我們需要思考和探索的問題。7.多讀心得體會范文可以幫助我們拓寬思維，提高寫作水平。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇一
軍訓(xùn)，是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動。兒時(shí)的軍訓(xùn)，純粹是游戲;少年時(shí)的軍訓(xùn)，僅不過是一種鍛煉;大學(xué)的軍訓(xùn)截然不同，性質(zhì)也得以升華。僅僅八天的大學(xué)軍訓(xùn)，讓我明白的太多太多人生哲理，唯有一句話讓我感觸最深，一分耕耘，一分收獲。軍訓(xùn)后才真正感覺到它的內(nèi)涵。
的確，幾天的軍訓(xùn)是短暫的，但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。五天軍訓(xùn)七天回家睡了一個長覺，而這一覺醒來，望著艷陽高照的窗外，忽然覺得，軍訓(xùn)，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細(xì)細(xì)品味那份感覺的時(shí)候悄然而逝，就好像徐志摩說：悄悄地我走了，正如我悄悄的來，我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經(jīng)結(jié)束了。很累，而且有酸酸的感覺。教官走了，那么匆匆，卻留給我們深刻的回憶。
陽光明媚，學(xué)子們都面對陽光在站軍姿。北方的太陽，曬在皮膚上是干干的，對南方的學(xué)子們來說就更是受不了。曬著眼睛都睜不開這，是我最深有感觸的地方。但卻沒有人去退縮，我們以跟太陽作戰(zhàn)。在站軍姿中，學(xué)子們付出努力越高就站得越好。齊步、跑步等訓(xùn)練都是很耗體力的活動，但是只要認(rèn)真去做就能走齊、跑齊。
軍訓(xùn)，相信經(jīng)歷過的對它的反應(yīng)都是累、苦。確實(shí)，嚴(yán)格的作息時(shí)間，長時(shí)間的訓(xùn)練，炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養(yǎng)的人來說還真有點(diǎn)兒吃耐不住。但是經(jīng)歷過軍訓(xùn)的人除了反應(yīng)苦、累之外，相信還會另有一番感受，我就是這樣。以自己能親身經(jīng)歷，并且堅(jiān)持下來而驕傲，也許是這樣說，再苦再累，能堅(jiān)持下來就是強(qiáng)者!
不是有句話叫“不到長城非好漢”，這軍訓(xùn)好比爬長城，堅(jiān)持下來的能望長城的美景，而軍訓(xùn)堅(jiān)持下來的才能以后生活中遇到困難時(shí)堅(jiān)持下來!人只有在挫折中才能變的成熟，在困難中才能變的堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)一切無謂的傷感，在不經(jīng)意間流露之后，于是，我們小心翼翼地拾起那些斷續(xù)的夢，摩挲著，揣在懷里，用真誠和汗水去尋找屬于自己的坐標(biāo)。但人生是漫長曲折的，需要的不僅僅是夢想、虔誠和汗水，更需要的是一種勇氣，一種信心，更是一種堅(jiān)持!
至今還記得高中軍訓(xùn)時(shí)，比在大學(xué)的軍訓(xùn)還要苦。那時(shí)的我們十五六歲，每天早上天蒙蒙亮就得起來去軍訓(xùn)一小時(shí)，然后再吃早飯，吃完飯又開始訓(xùn)。上午到12點(diǎn)，下午到5點(diǎn)結(jié)束，完了晚上還要自習(xí)，不說別的就軍訓(xùn)時(shí)間就夠拖累人了。而且，我們南方的氣溫比北方要高得多，九月份正是我們那兒熱的時(shí)候。軍訓(xùn)時(shí)沒有穿過干衣服。訓(xùn)練過程中，不時(shí)有人倒下，哭的人就更多了。
但是軍訓(xùn)時(shí)間比以前長，與同學(xué)教官建立起的感情就更深厚，特別是像我這樣遠(yuǎn)離家長的學(xué)子來說，軍訓(xùn)真的給了我們一個很好的適應(yīng)過程。在軍訓(xùn)過程中，勞累緊張的訓(xùn)練不僅減輕了我們的思鄉(xiāng)情緒，消除了我們的陌生感，更鍛煉了我們吃苦以及獨(dú)立生活的能力。而且通過學(xué)習(xí)軍事理論也讓我們懂得了軍訓(xùn)的意義，增強(qiáng)了愛國意識，也讓自己多了一份責(zé)任感，感覺自己成熟了許多。
有位哲人說過：“無法回味的感覺才是最美妙的感覺?！睂τ谲娪?xùn)，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊(yùn)味，然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓(xùn)，對于每個人，都別有一番滋味在心頭。
而對于我，軍訓(xùn)，已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷，寫進(jìn)我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經(jīng)成為一種力量，一種在困難時(shí)給我的動力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風(fēng)雨中動搖的心靈。
路旁縱然開滿鮮花，留戀、忘返、駐足、沉醉，終為夢幻。忘不掉的，是這青春色彩綻放的軍訓(xùn)剪影，像是一朵朵不凋謝的花兒，成為記憶里永遠(yuǎn)的畫面。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想2
一晃眼，歷時(shí)半個月的軍訓(xùn)結(jié)束了，但這也恰恰是我們大學(xué)生活的開始。它就如我人生長河中的一朵浪花，如今浪潮退去卻在沙灘上留下了許多獨(dú)特的、值得我撿拾的回憶。
八月末的太陽仍毫不留情的炙烤著大地，炎炎烈日下，站得筆直的身姿，整齊有序的隊(duì)伍，構(gòu)成了操場上亮麗的風(fēng)景線。軍訓(xùn)，考驗(yàn)的不僅是我們的體力，還磨煉著我們的意志和毅力。緊張而又忙碌的訓(xùn)練過程，使我初次體會到了軍人的艱苦頑強(qiáng)，我發(fā)自內(nèi)心地對他們表示無比的敬佩與贊頌。
在這短短的軍訓(xùn)期間，我學(xué)到了很多。我原本賴散“灑脫”的個人習(xí)慣被剝離出來，安上了紀(jì)律的“框架”，守時(shí)、守紀(jì)。在日常生活中，對待被子也要一絲不茍，看著豆腐塊般方正的被子在我手下漸漸成型，我的心中自豪極了，生活在一個整潔的宿舍環(huán)境中，我的心境仿佛也變得敞亮起來了。
軍訓(xùn)還教會我團(tuán)結(jié)。被分到一班后，來到這個陌生的大家庭，昔日的同學(xué)大多分到了不同的班級，我感到恐慌又拘謹(jǐn)。但經(jīng)過半個月的相識相知，在歡笑打鬧中，我也漸漸熟悉了新同學(xué)，融入了新集體。我們共榮辱同進(jìn)退，正是因?yàn)槊總€人的努力，才會有這樣一個整齊劃一的方陣。訓(xùn)練時(shí)大家一致的動作，拉歌時(shí)大家熱情洋溢的呼聲，讓我感受到了團(tuán)結(jié)的偉大力量。
“軍井未掘，將不言渴;軍灶未開，將不言餓”每日的餐訓(xùn)，讓我明白了文明禮儀的重要性?！耙恢嘁伙垼?dāng)思來之不易;半絲半縷，恒念物力維艱”這句話告誡我們要在日常生活中養(yǎng)成勤儉節(jié)約的習(xí)慣，不鋪張浪費(fèi)，珍惜他人的勞動成果。
“軍歌嘹亮步伐整齊，人民有鐵的紀(jì)律……”唱著洪亮的軍歌，邁著自信的步伐，我們收獲了小麥般健康的膚色和軍人般堅(jiān)強(qiáng)的意志。雖然這一次軍訓(xùn)歷程已經(jīng)隨著時(shí)間的浪花流去，但其中蘊(yùn)含著的美好值得珍藏的東西，將會一層一層沉定下來，溶入我的心田。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想3
當(dāng)我離開中國少年軍?？傂r(shí)，不時(shí)回頭看看，因?yàn)槲姨岵坏秒x開那兒了，在那里的感想實(shí)在是太多太多了。
剛開始的軍訓(xùn)生活讓我們這些家中的小皇帝、小公主們還能忍受。可到了晚上大家都十分的累了，甚至不想去了。但身為初二的學(xué)生這點(diǎn)事不會難到我們的?！耙鼍妥龊?，做出點(diǎn)成績來!”我在最累的時(shí)候?qū)ψ约赫f。我喜歡內(nèi)的生活，大家都能友善相處感情也相當(dāng)深。對歌十分的好玩，內(nèi)就是以它來娛樂的。所以要十分的珍惜，也十分的好玩。我想父母在見到我時(shí)，一定不敢相信他們的兒子已經(jīng)可以吃苦了，不用萬事讓他們發(fā)愁了，生活可以自理了，不再是家中“小皇帝、小公主”了。
這一切都得感謝我們的教官，學(xué)校的老師們。那一排排的隊(duì)伍猶如大樹般佇立在草坪上，那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個辛苦訓(xùn)練的學(xué)子當(dāng)中。口令變了，隊(duì)形也變了，這就是軍訓(xùn)，一次有組織性的活動。軍訓(xùn)，是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動。在軍訓(xùn)期間，我聽教官說過一句話——“流血流汗不流淚!掉皮掉肉不掉隊(duì)!”這句話說明了一個軍人應(yīng)該多么嚴(yán)格要求自己，一切以集體為重，以集體為中心，要有吃苦耐勞的精神，戰(zhàn)勝困難的勇氣。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的，我將把這一切運(yùn)用到平日的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。如果我在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到不懂的問題，我絕對不會輕易放過，我會認(rèn)真琢磨，反復(fù)思考，直到把問題弄清楚為止，正所謂“萬丈高樓平地起”，我絕不允許有任何差錯。如果我在生活當(dāng)中遇到困難，我絕對不會輕易退縮，相反，我會去克服它，去戰(zhàn)勝它，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴對我都是一種考驗(yàn)。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的，無論做什么事情，都要有一股不服輸?shù)膭蓬^。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想4
軍訓(xùn)對于每一個新高一的學(xué)生都是一次新的人生挑戰(zhàn)，這次的6天軍訓(xùn)已成為我難忘的回憶。
軍訓(xùn)讓我懂得了吃苦。心里經(jīng)常叨念著：流血、流汗、不流淚的口號，這是怎樣的一種人生毅志!流云飄過訓(xùn)練基地上空的蒼穹，太陽依舊不解人情。在烈日下的我們，個個都汗流浹背，雖然時(shí)常有水補(bǔ)充，但豆大的汗珠依舊接二連三的從額頭流過臉頰，然后輕輕地落在了每個人的上衣上，于是潔白的t-恤衫很快就被汗水浸濕了，但無論怎樣受烈日的煎熬，我們每位同學(xué)都沒有退怯，站軍姿時(shí)，個個都紋絲不動，真的達(dá)到了站如松的最高境界。
軍訓(xùn)又讓我學(xué)會了團(tuán)結(jié)?！秷F(tuán)結(jié)就是力量》唱出了我們的心聲，也唱出了彼此的友誼。在艱苦的訓(xùn)練過程中，每個人的一舉一動不僅代表了個人，也代表了我們五班的形象。因此，這時(shí)候，學(xué)會團(tuán)結(jié)是成功邁出的第一步。
軍訓(xùn)又讓我擁有了自信。之前做事猶豫不決的我，在艱苦的軍訓(xùn)生活里重新清晰地認(rèn)清了自我，原來，只要擁有自信堅(jiān)持自己是最棒的，就可以完美地做好每一件事，哪怕是再艱巨的任務(wù)，也會做的出色、精彩。
雖然只是短短的6天軍訓(xùn)，卻讓我懂得、學(xué)會、擁有了許多，這也許是我進(jìn)三附中上得第一堂完美、充實(shí)的課吧!相信在今后的高中三年級的學(xué)習(xí)生涯，一定會發(fā)揚(yáng)在軍訓(xùn)中繼承的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)，努力提高自己，望在高中學(xué)習(xí)上給家長、老師、更給自己一份滿意的答卷。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想5
輕輕的，高中生活過去了，不留一絲痕跡，只留下惆悵的我憧憬著神秘的大學(xué)生活。
云中誰寄錦書來?精美的入學(xué)通知書姍姍來遲，帶著我盼望已久的通知書和我對大學(xué)的憧憬靜靜地跨入了這個美麗的校園，大學(xué)生活正緊鑼密鼓地進(jìn)行著，而軍訓(xùn)正是這美妙生活的序幕，15號軍訓(xùn)悄悄地拉開了帷幕。
軍訓(xùn)讓人痛苦，立正、稍息、跨立整得我們這些溫室中的花朵苦不堪言，尤其是站軍姿，它真的讓人歡喜讓人憂，腿繃得老直，教官仍在一邊叫囂：“有的同學(xué)又在偷懶，拿出點(diǎn)毅力!”沒辦法，大家只好拋下十二分的不愿，挺直雙腿任他雨打風(fēng)吹皆不彎，大腿好痛，手臂手酸!
軍訓(xùn)讓人堅(jiān)強(qiáng)，“painpastispleasure”,是的，困難其實(shí)并不可怕，敢咬牙克服困難的才是真的英雄，只有面對任何痛苦都能一笑置之心，才是真的快樂之人。綠色軍營令多少華夏青年充滿神往，令多少壯志之士拋汗撒淚，七天轉(zhuǎn)瞬就過去了，這期間有笑有淚，有酸有甜，有脆弱更有堅(jiān)強(qiáng)，超載了軍訓(xùn)的痛苦，似乎每張稚氣的臉都染上了堅(jiān)強(qiáng)的光輝，每個初入大學(xué)的學(xué)子變得更成熟，更能經(jīng)風(fēng)歷雨了。
軍訓(xùn)讓人嚴(yán)正，一向懶散慣了的我們秉持“在家靠父母，在外靠同學(xué)”的人生信條，說話做事慢條斯理，對人對事無動于衷，已經(jīng)習(xí)慣了凡事慢半拍的我們怎能為國家添磚加瓦?是軍訓(xùn)陶冶了我們，使我們明白了口號就是命令，聽到命令必須當(dāng)機(jī)立斷果敢地采取行動，除了服從命令我們別無選擇!
軍訓(xùn)使我們學(xué)會包容，在軍營中，難免有人犯錯，對于犯錯誤的同學(xué)，大家應(yīng)該有一顆包容與教誨的心，一個生活中的人，學(xué)會了包容，就學(xué)會了最起碼的為人處事哲學(xué)，包容說來簡單，實(shí)則高深，一個擁有博大胸懷的人才能站在更高的角度看待身邊的人和事。
七天的軍訓(xùn)生活一眨眼就過去了，想一想，我會有一種成就感，因?yàn)槲覀儜?zhàn)勝了困難，不怕苦，不怕累，勇敢地堅(jiān)持到底。在這七天中，我們一起經(jīng)歷所有的風(fēng)風(fēng)雨雨，生活的很融洽。我們就像親姐妹一樣，互相幫助，互相鼓勵。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇二
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和競爭壓力的不斷增加，越來越多的人開始關(guān)注身體健康。而協(xié)調(diào)訓(xùn)練作為一種提高身體機(jī)能和運(yùn)動技巧的訓(xùn)練方法，備受人們的矚目。在此，我要分享一下我在參與協(xié)調(diào)訓(xùn)練過程中所得到的心得體會。
在剛開始接觸協(xié)調(diào)訓(xùn)練時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它不僅包括了身體的力量和耐力訓(xùn)練，同時(shí)也注重身體的平衡和穩(wěn)定性。而最重要的是，協(xié)調(diào)訓(xùn)練是一種綜合性的訓(xùn)練方法，通過不斷重復(fù)和練習(xí)，可以提高人體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。初步了解協(xié)調(diào)訓(xùn)練后，我開始對它產(chǎn)生濃厚的興趣，決定嘗試并深入了解更多。
第二段：切身體驗(yàn)協(xié)調(diào)訓(xùn)練的好處。
在參與協(xié)調(diào)訓(xùn)練的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)它所帶來的好處。首先，協(xié)調(diào)訓(xùn)練能夠增強(qiáng)我身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使得日常生活活動更加輕松自如。其次，協(xié)調(diào)訓(xùn)練也能提高我的反應(yīng)速度和抗壓能力，使我在面對突發(fā)情況時(shí)能夠更好地應(yīng)對。最重要的是，協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)身體健康，這是我最為重視的一個方面。通過親身體驗(yàn)，我深深意識到協(xié)調(diào)訓(xùn)練對于身體健康的重要性。
第三段：協(xié)調(diào)訓(xùn)練的難點(diǎn)與應(yīng)對方法。
雖然協(xié)調(diào)訓(xùn)練帶來了很多好處，但我也遇到了一些難以克服的困難。例如，在一開始練習(xí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很難保持平衡，動作不穩(wěn)。然而，我并不氣餒，我意識到這是我協(xié)調(diào)性不足的表現(xiàn)，并通過不斷的練習(xí)和調(diào)整姿勢來逐漸改善。此外，協(xié)調(diào)訓(xùn)練也需要耐心和堅(jiān)持，由于許多動作需要反復(fù)練習(xí)才能掌握，所以我積極尋找方法來增加自己的耐心和堅(jiān)持力，如找到喜歡的音樂來陪伴練習(xí)，與朋友一起訓(xùn)練等。通過不斷努力，我逐漸克服了困難，取得了進(jìn)步。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練不僅影響了我的身體健康，還深深影響了我的生活。首先，我變得更有自信，不再膽怯于面對陌生的環(huán)境和局面。我對生活充滿了積極的態(tài)度，并愿意嘗試新的事物。其次，我對事物的觀察力更加敏銳，能夠全面地感知周圍的事物。最后，協(xié)調(diào)訓(xùn)練還讓我更加注重規(guī)律生活和健康飲食，提高了生活質(zhì)量和幸福感。
第五段：總結(jié)與展望。
通過參與協(xié)調(diào)訓(xùn)練，我不僅提高了自身的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，還培養(yǎng)了耐心和堅(jiān)持力，同時(shí)也改善了身體的健康狀況。然而，我深知自己在協(xié)調(diào)訓(xùn)練的道路上還有很長的路要走，我會更加努力地練習(xí)，不斷提升自己的能力。我堅(jiān)信，只要堅(jiān)持不懈，我一定能夠在協(xié)調(diào)訓(xùn)練方面取得更大的突破。
通過協(xié)調(diào)訓(xùn)練，我明白了身體健康的重要性，同時(shí)也意識到充滿活力的生活給我?guī)砹藷o窮的快樂。我希望更多的人能夠加入?yún)f(xié)調(diào)訓(xùn)練的隊(duì)伍，享受健康帶來的樂趣，并不斷追求自己更高的身體能力和運(yùn)動技巧。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇三
隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的提高，小學(xué)生的體育鍛煉逐漸得到重視。作為體質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，小學(xué)生的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練顯得尤為重要。在這次小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我有了一些心得體會。
首先，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。協(xié)調(diào)性是指人體各系統(tǒng)在運(yùn)動過程中協(xié)調(diào)配合的能力。在這次訓(xùn)練中，我們通過各種各樣的動作練習(xí)，可以有效地提高協(xié)調(diào)性。比如，我們通過繞圈、跳繩等活動，加強(qiáng)了手眼協(xié)調(diào)、身體平衡和動作的靈活性。這不僅使我們的身體更加柔韌，還提高了我們的靈敏度和靈活性。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練使我們的身體更加靈活、強(qiáng)健，也對我們的日常生活起到了很大的幫助。
其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠培養(yǎng)小學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我們通常是以小組為單位進(jìn)行活動。每個小組中的成員需要相互配合，共同完成任務(wù)。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過程不僅可以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，也幫助我們學(xué)會了傾聽、溝通和相互幫助。在活動中，我們要互相協(xié)調(diào)，既要尊重他人的意見，也要積極表達(dá)自己的想法。通過這種團(tuán)隊(duì)合作，我們更加明白了團(tuán)隊(duì)的力量，懂得了一個人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)整體的力量是巨大的。
此外，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練還能讓小學(xué)生更好地掌握運(yùn)動技能。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練既培養(yǎng)了我們的身體協(xié)調(diào)能力，也提高了我們的運(yùn)動技能。通過不斷的練習(xí)，我們學(xué)會了正確的動作技巧和動作規(guī)律，提高了我們的運(yùn)動水平。比如，通過扔球練習(xí)，我們不僅能提高目標(biāo)投擲的準(zhǔn)確性，還能鍛煉我們的反應(yīng)速度和靈敏度。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練使我們掌握了一些基本的運(yùn)動技能，為以后進(jìn)行更復(fù)雜的運(yùn)動打下了基礎(chǔ)。
最后，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練給小學(xué)生帶來了快樂和成就感。在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我們不僅能鍛煉身體，還能感受到運(yùn)動的樂趣。通過不斷地嘗試和努力，我們克服了困難，取得了進(jìn)步，從中獲得了成功和成就感。這種成就感不僅能夠增強(qiáng)我們對運(yùn)動的興趣，還能夠激發(fā)我們積極向上的動力，進(jìn)一步提高自己的協(xié)調(diào)性和運(yùn)動能力。
總之，小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于小學(xué)生的身心發(fā)展具有重要的意義。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的好處。它不僅能夠提高我們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，還能讓我們更好地掌握運(yùn)動技能，并帶來快樂和成就感。因此，我相信通過持續(xù)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我們的身體和心理會得到更全面的發(fā)展，我們也會在未來的運(yùn)動中取得更大的成就。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇四
體育訓(xùn)練對于每一個人都是至關(guān)重要的，因?yàn)榻?jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練可使身體變得更加健康強(qiáng)壯，同時(shí)也會增強(qiáng)我們的意志力和毅力，提高我們的自信心和耐力。在整個訓(xùn)練過程中，不僅需要付出極大的努力，更需要把握好相應(yīng)的技巧和方法。
第一段：初入訓(xùn)練班的感受
我在進(jìn)入訓(xùn)練班的時(shí)候，我感受到訓(xùn)練的緊張氣氛以及每個人都十分認(rèn)真的態(tài)度。初入訓(xùn)練班，我感受到自己的身體緊張程度十分高，開始的時(shí)候我很緊張，不知道怎樣進(jìn)行，但是通過教練和隊(duì)友的指導(dǎo)，我很快進(jìn)入到了整個訓(xùn)練的氛圍中，并且開始嘗試不同的練習(xí)方式和方法。
第二段：訓(xùn)練期間的體驗(yàn)
在整個訓(xùn)練期間，我不斷嘗試不同的訓(xùn)練方式和方法，通過紀(jì)律嚴(yán)明的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己在各個方面都有了很大的進(jìn)步，無論是在反應(yīng)速度、體能、眼力方面，都有了大幅度的提升。更重要的是，這樣的訓(xùn)練讓我懂得了做事情一定要有行動力，并且不斷探索新的技巧和方法。
第三段：訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)與困難
在整個訓(xùn)練過程中，也遇到了諸多的挑戰(zhàn)和困難，例如某一項(xiàng)練習(xí)因長時(shí)間的重復(fù)且不帶成效讓我心灰意冷，但我并沒有放棄，而是換了一種方式和方法進(jìn)行，結(jié)果卻成功的克服了這個困難。訓(xùn)練中的每個難關(guān)，都需要我們面對，并通過不懈的努力和堅(jiān)持去克服。
第四段：訓(xùn)練的啟示與收獲
在整個訓(xùn)練過程中，我不僅僅是身體的成長，更多的是心靈的成長。在訓(xùn)練中，我體驗(yàn)到了自己所能達(dá)到的最高峰，也感受到了自己身體在逐漸地強(qiáng)壯。同時(shí)，這樣的訓(xùn)練也使我懂得了嘗試新的事物和練習(xí)的重要性，它讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持和努力的成果，讓我有了更大的信心和勇氣去面對未來的挑戰(zhàn)。這都將成為我人生中無可替代的財(cái)富。
第五段：總結(jié)與展望
通過這次訓(xùn)練，我更好的了解了自己，同時(shí)也感覺和隊(duì)友之間的關(guān)系更加融洽了。盡管在訓(xùn)練中我們面對了很多的困難和挑戰(zhàn)，但我相信這只是一個漫長的過程，我們一定可以克服它們。我相信在不久的將來，我會繼續(xù)砥礪前行，不斷追求自己的理想，面對更大的挑戰(zhàn)。在這個過程中，我希望擁有更好的保持信心和堅(jiān)持不懈的精神，不斷地激勵自己進(jìn)一步成長，讓自己獲得更多的成就和事功。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇五
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是小學(xué)體育課程中非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容。我在我讀小學(xué)的時(shí)候，也有幸參加了協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到協(xié)調(diào)性對于兒童發(fā)展的重要性。下面我將分享一下我在小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中得出的心得體會。
第二段：了解協(xié)調(diào)性的意義。
在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練之前，我并沒有深刻理解協(xié)調(diào)性對于兒童的意義。然而，通過一系列的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練項(xiàng)目，我意識到協(xié)調(diào)性在兒童發(fā)展中的重要性。良好的協(xié)調(diào)性可以幫助兒童在日常生活中更加靈活和熟練地運(yùn)動，并提高他們在各種運(yùn)動中的表現(xiàn)。而協(xié)調(diào)性不僅僅對體育活動有益，它還對于學(xué)習(xí)和日常生活中的平衡和協(xié)調(diào)起到重要作用。
在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我學(xué)到了一些提高協(xié)調(diào)性的方法。其中一個重要的方法是多樣化的訓(xùn)練項(xiàng)目。通過參與各種不同的游戲和活動，我學(xué)到了如何協(xié)調(diào)身體各個部位的運(yùn)動，以及如何快速調(diào)整體位。此外，盡早開始訓(xùn)練也是提高協(xié)調(diào)性的重要因素。在小學(xué)階段，兒童的神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)發(fā)展迅速，正是一個培養(yǎng)協(xié)調(diào)性的良好時(shí)機(jī)。最后，合理的休息和飲食也是協(xié)調(diào)性訓(xùn)練成功的關(guān)鍵。良好的休息和飲食有助于提高兒童的運(yùn)動能力和身體機(jī)能。
參加協(xié)調(diào)性訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)協(xié)調(diào)性對于兒童發(fā)展的影響非常明顯。首先，我在體育課上的表現(xiàn)有了明顯提高。我更加自信地參與各項(xiàng)體育活動，能夠更好地掌握技巧和規(guī)則，與同學(xué)們一起順利完成各種挑戰(zhàn)。其次，我在學(xué)習(xí)上也有了進(jìn)步。由于協(xié)調(diào)性訓(xùn)練大大提高了我的注意力和自控力，我在課堂上集中精力，更好地理解和吸收知識。另外，在日常生活中，我更加靈活和熟練地運(yùn)動，平衡和協(xié)調(diào)能力得到顯著提高。這些積極的變化讓我深信，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是小學(xué)生健康發(fā)展不可或缺的一部分。
第五段：結(jié)論。
通過小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我深刻體會到協(xié)調(diào)性對于兒童的重要性，并且學(xué)到了提高協(xié)調(diào)性的方法。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅對體育活動有益，還對學(xué)習(xí)和日常生活中的平衡和協(xié)調(diào)起到重要作用。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的影響是長期和全面的，能夠提高小學(xué)生的體育和學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)他們的健康和幸福感。因此，我鼓勵小學(xué)生們積極參與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，為自己的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇六
隨著社會的快速發(fā)展和生活方式的改變，兒童們越來越少參與戶外活動，導(dǎo)致他們的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力下降。因此，小學(xué)開展協(xié)調(diào)性訓(xùn)練具有重要意義。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是指通過一系列科學(xué)性和有效性的方法，鍛煉小學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，提升他們的運(yùn)動技能和身體素質(zhì)。在我的個人經(jīng)歷中，我參與了小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，并得到了很多益處和收獲。
第二段：訓(xùn)練內(nèi)容和方法（250字）。
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練包括了一系列針對不同部位和部位間協(xié)調(diào)的訓(xùn)練項(xiàng)目。其中包括平衡、靈敏、柔韌、耐力等方面的訓(xùn)練。以平衡為例，我們通過站立單腳平衡、跳遠(yuǎn)平衡等項(xiàng)目來培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。在訓(xùn)練過程中，老師們注重培養(yǎng)學(xué)生的動作技巧，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的姿勢和動作方法。此外，訓(xùn)練還借助各種器械和游戲，如扔球、跳繩等，激發(fā)學(xué)生的興趣，增加訓(xùn)練的樂趣和難度，使訓(xùn)練不單調(diào)，更有趣味性。
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對身體素質(zhì)的提升意義重大。通過訓(xùn)練，學(xué)生的平衡能力大幅度提高，不僅增強(qiáng)了我們的下肢力量，也改善了姿勢。此外，訓(xùn)練對柔韌度的要求，能夠拉伸學(xué)生的肌肉，增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動范圍，降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練還能提高學(xué)生的靈敏度和反應(yīng)能力，增加肌肉的協(xié)調(diào)性，提高協(xié)同運(yùn)動的能力。綜上所述，小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對學(xué)生的身體素質(zhì)提高至關(guān)重要。
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅對學(xué)生的身體素質(zhì)有積極影響，還對他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了積極影響。首先，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生的耐心與毅力，因?yàn)橛?xùn)練需要時(shí)間和不斷重復(fù)。同時(shí)，訓(xùn)練中的合作和競爭也能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和適應(yīng)能力。其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的注意力和思維能力，因?yàn)橛?xùn)練要求學(xué)生在快速移動和頻繁改變的環(huán)境下做出反應(yīng)。這對學(xué)生的學(xué)習(xí)和課堂表現(xiàn)有著顯著的提升。此外，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練還能培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自尊心，增強(qiáng)他們面對困難的勇氣和決心。
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力的提升有著重要的意義。通過訓(xùn)練，學(xué)生不僅能夠獲得身體健康，還培養(yǎng)了積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我們應(yīng)該繼續(xù)關(guān)注和加強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，為學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展。同時(shí)，家長和學(xué)校應(yīng)該共同努力，提供更多機(jī)會和資源，讓更多的學(xué)生參與到協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中來，共同營造一個積極健康的學(xué)習(xí)環(huán)境，使每個孩子都能得到充分的發(fā)展和成長。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇七
訓(xùn)練感想、心得、體會，這是我們經(jīng)常聽到的幾個詞匯，但卻是我們在訓(xùn)練過程中必不可少的一個環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中，我們可以體驗(yàn)到人生的酸甜苦辣，明白到訓(xùn)練的重要性以及訓(xùn)練所會帶來的益處。下面，我將從個人經(jīng)歷出發(fā)，總結(jié)訓(xùn)練感想、心得、體會的重要性并與大家分享我的感受。
第二段：訓(xùn)練感想的重要性
訓(xùn)練感想，是訓(xùn)練過程中不可或缺的一部分。通過總結(jié)學(xué)習(xí)到的知識，體會到自己優(yōu)缺點(diǎn)，并且以此為依據(jù)制定出進(jìn)一步改進(jìn)的計(jì)劃。在訓(xùn)練過程中，能夠不斷總結(jié)，不斷反思，不斷的檢驗(yàn)自己的進(jìn)步，從而達(dá)到有效提高的效果。訓(xùn)練感想的重要性，不僅在于提高我們自身的能力，更是對我們自身的一種約束和激勵。只有認(rèn)真對待每一次的訓(xùn)練，才能真正實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。
第三段：訓(xùn)練心得的意義
正如上一段所提到的那樣，訓(xùn)練感想可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài)，而訓(xùn)練心得，則是我們對于訓(xùn)練中“刻骨銘心”的體驗(yàn)。在訓(xùn)練心得中，我們可以體會到自己在訓(xùn)練中的成長，理解到訓(xùn)練對于自己的意義。在訓(xùn)練中，我們面臨不同的挑戰(zhàn)，每經(jīng)歷一次訓(xùn)練，我們都會明白到自己的薄弱點(diǎn)，并且在接下來的訓(xùn)練中不斷提高自己的技能，使得自己變得更加強(qiáng)大和專業(yè)。
第四段：訓(xùn)練體會的收獲
訓(xùn)練體會，是對訓(xùn)練感想和訓(xùn)練心得的總結(jié)和回顧。它旨在讓我們在一個更廣闊的層面上觀察自己在訓(xùn)練中的成果，領(lǐng)悟到自己在訓(xùn)練中的收獲。訓(xùn)練體會不僅體現(xiàn)在技能和認(rèn)知上，更體現(xiàn)在我們的態(tài)度和行為上。訓(xùn)練體會使我們更加深入地理解到訓(xùn)練的本質(zhì)，使我們能夠在未來的訓(xùn)練中避免重蹈覆轍，并且不斷發(fā)掘自己的潛能和能力。
第五段：總結(jié)
訓(xùn)練感想、心得、體會是我們在訓(xùn)練中不可或缺的一部分。它可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài)，深入感悟自己的訓(xùn)練成果。訓(xùn)練不僅僅是一個點(diǎn)，它是一個過程，每一個訓(xùn)練都是我們?yōu)槲磥淼某晒Χ冻龅拇鷥r(jià)。因此，我們必須要認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練感想、訓(xùn)練心得、訓(xùn)練體會，從而更好地提高自己的能力和掌握更多的知識，為未來的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇八
近年來，中小學(xué)生協(xié)調(diào)訓(xùn)練受到越來越多學(xué)生和家長的關(guān)注。協(xié)調(diào)訓(xùn)練是通過一系列練習(xí)和活動，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展和全面成長。我曾參加過一次中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練，通過這次訓(xùn)練，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)。以下是我對于中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練的心得體會。
首先，協(xié)調(diào)訓(xùn)練對于學(xué)生發(fā)展非常重要。協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以幫助學(xué)生提高運(yùn)動技能和身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。通過各種體能訓(xùn)練和運(yùn)動項(xiàng)目，可以培養(yǎng)孩子們的協(xié)調(diào)性、靈活性和反應(yīng)能力。我在訓(xùn)練中學(xué)會了平衡和靈敏，感覺自己的身體更加強(qiáng)健，精神也更加飽滿。我相信，通過堅(jiān)持協(xié)調(diào)訓(xùn)練，學(xué)生們能夠更好地面對生活和學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，更加自信和積極地投入到各項(xiàng)活動中去。
其次，協(xié)調(diào)訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和交往能力。在訓(xùn)練中，學(xué)生們需要相互配合，共同完成各項(xiàng)任務(wù)和挑戰(zhàn)。通過合作和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，學(xué)生們能夠增強(qiáng)集體意識，學(xué)會傾聽和溝通，發(fā)展友誼和團(tuán)結(jié)合作的意識。我記得在一個項(xiàng)目中，我們需要兩人攜手完成，只有互相配合才能取得好成績。這個項(xiàng)目讓我明白了團(tuán)隊(duì)的重要性，也讓我意識到了自己在團(tuán)隊(duì)中的作用和責(zé)任。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)到了協(xié)作和合作的技巧，也結(jié)交了許多新朋友。
再次，協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持。在訓(xùn)練中，學(xué)生們需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限，盡力完成各項(xiàng)高難度的動作和訓(xùn)練項(xiàng)目。有時(shí)候，遇到困難和挫折，我們可能會感到沮喪和放棄。但是，只有堅(jiān)持下去，才能夠克服困難和取得突破。我在一次跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，反復(fù)嘗試了好幾次都沒有跳出理想的成績。但是，我的教練鼓勵我不要?dú)怵H，繼續(xù)訓(xùn)練。經(jīng)過努力，我最終成功跳出了比以前更遠(yuǎn)的記錄。這個經(jīng)歷讓我明白了堅(jiān)持的重要性，也讓我懂得了只要有毅力和決心，就能夠克服困難，取得成功。
最后，協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以提高學(xué)生的自我管理和自律能力。在訓(xùn)練過程中，學(xué)生需要按照規(guī)定的時(shí)間和要求進(jìn)行訓(xùn)練，需要自己合理安排時(shí)間和精力，做好準(zhǔn)備和調(diào)整。這種自我管理和自律的能力對于學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都非常重要。我在訓(xùn)練中明白了規(guī)劃和管理的重要性，學(xué)會了合理安排時(shí)間和調(diào)整計(jì)劃。通過訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)只有自律和自我管理，才能夠更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)和活動安排。
總之，中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練是一種有益的活動，對學(xué)生的身心發(fā)展和全面成長非常重要。通過協(xié)調(diào)訓(xùn)練，學(xué)生們能夠培養(yǎng)運(yùn)動技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和交往能力，培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持精神，培養(yǎng)自我管理和自律能力。我相信，通過協(xié)調(diào)訓(xùn)練，學(xué)生們能夠更加健康、積極、自信地面對未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。希望更多的中小學(xué)生能夠參與到協(xié)調(diào)訓(xùn)練中，享受到其中的樂趣和收獲。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇九
為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊(duì)訓(xùn)激勵和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。
下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項(xiàng)目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
第二個訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊(duì)長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不休的時(shí)候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個項(xiàng)目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊(duì)長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊(duì)長，最后一定會順利完成的。
作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個隊(duì)友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對整個團(tuán)隊(duì)的信任。
這個項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧！
同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！
“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！
6月12日和13日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地在九龍?zhí)锻卣褂?xùn)練基地組織了此次訓(xùn)練，通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅(jiān)不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:。
信任背摔———協(xié)作精神。
次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠信??這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。
畢業(yè)墻———團(tuán)隊(duì)精神。
面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們25人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
每個人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。
一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點(diǎn)無論是個人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。
一個完美的團(tuán)隊(duì)都會以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。
決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。
計(jì)劃性是一個團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過電網(wǎng)游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊(duì)友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
在現(xiàn)實(shí)社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。
力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。
通過訓(xùn)練，我的體會如下：
1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費(fèi)時(shí)間，更會一事無成。
3、關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī)。
5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時(shí)，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。
三天的訓(xùn)練時(shí)間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰(zhàn)給我這個剛走進(jìn)社會踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財(cái)富。拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時(shí)間?！澳ゾ氁庵?、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)、陶冶情操”。
“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。
如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環(huán)節(jié)肯定會出問題。這點(diǎn)在“牧羊”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的隊(duì)伍脫節(jié)、有些指令“牧羊犬”無法下達(dá)，都是未能及早地意識到細(xì)致有效的溝通所致。
人際關(guān)系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關(guān)系。社會心理學(xué)認(rèn)為人際關(guān)系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎(chǔ)和前提，是人際關(guān)系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態(tài)度、事實(shí)、信念和想法。
很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒有人給你點(diǎn)破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經(jīng)驗(yàn)豐富的同事對你稍加點(diǎn)撥，你可能很短的時(shí)間內(nèi)就能云開霧散。作為剛走進(jìn)礦區(qū)的大學(xué)生，在工作負(fù)荷還不是很大這個有利時(shí)機(jī)，除了執(zhí)行好領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)事務(wù)的同時(shí)，盡快熟悉情況，不懂就問，勤溝通，積累經(jīng)驗(yàn)。為礦區(qū)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應(yīng)該認(rèn)清溝通的重要性，注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與項(xiàng)目間的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。
“紅黑游戲”——雙贏，贏德贏人心。
雙贏其實(shí)還啟示著一種做人的道德，包含著磊落與寬容，健康與團(tuán)結(jié)，甚至可能因此而獲得“高山流水”般無價(jià)的友誼。
個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。
有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來自不同的所、隊(duì)，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
有感四：總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋€任務(wù)時(shí)，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進(jìn)步。
總結(jié)可以讓你點(diǎn)評過去，正視現(xiàn)在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。
拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
分為兩隊(duì)，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對手不到1秒的時(shí)間，但是我們一次比一次做的好，就是在進(jìn)步，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達(dá)到高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤集體的時(shí)間。
下午在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝淼臅r(shí)候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容，看過之后我覺得這兩個項(xiàng)目對我來說是有難度的，但實(shí)際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去。看過前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，非常漂亮的完成了信任背摔這個項(xiàng)目。這個項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，而且別人往下摔的時(shí)候，自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施，感受對方的付出，學(xué)會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。
步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。
風(fēng)火輪也是個很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項(xiàng)目以后，我覺得一個團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù)；其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)去改進(jìn)，避免因小失大。
訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動，運(yùn)動不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動。
穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分有趣的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾恢雷约旱娜蝿?wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，只有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實(shí)生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助，是否以同等的愛和幫助給予了回報(bào)。這個活動，好似一部時(shí)光機(jī)一樣，把時(shí)間拉回到過去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個活動，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關(guān)心很欠缺，有時(shí)候?qū)λ麄冋f話語氣也很不好，這些都是很不應(yīng)該的；還有對待同事的誤解，我很委屈，為什么平時(shí)不能加以溝通和了解去減少誤會呢；還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人，太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人，我們都應(yīng)該時(shí)刻去報(bào)一顆感恩的心去對待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會很美好。
那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個人。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個小時(shí)甚至更多。真正團(tuán)結(jié)到一起，我們翻越過去只用時(shí)11分鐘多，大家都感覺很不可思議。事實(shí)上是我們自己把問題放大化了，所以在面對困難的時(shí)候，首先放平心態(tài)去看問題，不能把簡單的事想太復(fù)雜，堅(jiān)信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。
拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠(yuǎn)不止這些，以后我會調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會積極主動不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計(jì)劃有主次；善待父母親人朋友同事，團(tuán)結(jié)集體?？鞓饭ぷ?，快樂生活。
公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地組織九華山野外拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
從猜數(shù)字、空中抓杠、不倒森林、避雷區(qū)、數(shù)字30秒中，我們看出，有了競爭機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì)。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂了，一個有競爭力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)和任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能獲得最終勝利。
在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是“空中抓杠”這個項(xiàng)目，它讓我相信一切皆有可能。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，前途的不可測往往使人畏懼不前。在工作中，許多事情往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認(rèn)識往往是有保留的，對自己的潛能認(rèn)識是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機(jī)會，拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。只有眾志成城，在有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標(biāo)。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動。
3、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
5、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。
6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
供了這么一個機(jī)會，讓我學(xué)到了很多；其次最想感謝教練，每個項(xiàng)目看似簡單，但是卻賦予了很多道理，或許其實(shí)我們都懂，但是卻從來沒發(fā)覺。教練對我們完成結(jié)果的分析很中肯，也因?yàn)槿绱耍屛矣X得這一趟拓展訓(xùn)練很充實(shí)，很值得。
團(tuán)隊(duì)精神。從我們組成一個“快樂團(tuán)隊(duì)”那一刻起，團(tuán)隊(duì)精神就貫穿在每個項(xiàng)目之中。不僅僅是要團(tuán)結(jié)，更要有凝聚力、專注力。每個環(huán)節(jié)都需要我們高度集中精神，朝著同一個目標(biāo)，去努力完成任務(wù)。在完成“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”和“拆炸彈”兩個項(xiàng)目中，我們看到了我們的優(yōu)點(diǎn)所在。在“鼓舞飛揚(yáng)”中我們?nèi)狈α藝L試，時(shí)間不等人，想到了就得著手去做，就算失敗也好，在實(shí)踐中獲取經(jīng)驗(yàn)是最有有效的方法?！白吣景濉蔽覀儧]能順利的完成，我們目標(biāo)很明確，但是步調(diào)還需一致?！肮聧u求生”，讓我無助了一回，對于一個公司管理，我是完全沒有概念的；通過這個項(xiàng)目，教練的分析，讓我看到了一個企業(yè)高層、中層、底層之間的分工與合作，很貼切；在其位謀其職，但是要很好完成自己所在崗位的任務(wù)是充滿挑戰(zhàn)的。這些，都一點(diǎn)一滴的刻在我腦子里，不管在未來哪個崗位上，哪個團(tuán)隊(duì)中生活工作，都要秉著“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”這個信念，朝著共同的目標(biāo)，步調(diào)一致，互相信任合作，出色的完成一個又一個項(xiàng)目。
去了自信。作為這一隊(duì)的隊(duì)長，士氣還是不能輸，所以我們報(bào)著“必死”的心態(tài)，開始了掘金之路。但是結(jié)果并不是這樣的，我們兩組都沒有取得很滿意的結(jié)果，但是我們組還是拿回了50磅黃金安全抵達(dá)大本營?，F(xiàn)在回想起來，其實(shí)我們可以完成得更好，只是我們都忽略了周圍可利用的因素，急于求成。在社會上，在商場上，在工作上，有時(shí)候會把自己套在圈里面，為自己定格，但是要相信自己，有時(shí)候現(xiàn)實(shí)與自己的想象并不一致，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！還要深思熟慮，收集多方材料，深思熟慮，制定完美計(jì)劃；奇跡是創(chuàng)造出來的，不是想出來的，只有大膽往前沖，放手去做，有信念，有干勁，不怕失敗，總會看到彩虹的一天！
5月15日和16日，公司為了更好的培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神和不斷挑戰(zhàn)自我的能力,特地在萬仙山拓展訓(xùn)練基地組織了為期兩天的拓展訓(xùn)練。參加完這次拓展訓(xùn)練，對我來說，從心里上有一個新的洗禮，讓我懂得了不僅僅是團(tuán)隊(duì)的精神，協(xié)作的重要性，更讓我在繁忙生活中去停下腳步，去思考自己、挑戰(zhàn)自己。
一隊(duì)”，隊(duì)呼是“團(tuán)結(jié)合作，永爭第一”，隊(duì)歌是“團(tuán)結(jié)就是力量”的“改革版”，融入了我們自己隊(duì)呼內(nèi)容。在這兩天的時(shí)間里，我們的項(xiàng)目主要有以下幾項(xiàng)：信任背摔、電網(wǎng)逃生、達(dá)芬奇密碼、共建家園、激情鼓掌。
1、信任背摔。
信任背摔，無疑講的就是團(tuán)隊(duì)的信任。站在1米7高的臺階上，信任了隊(duì)友，大膽的躺下去，你才不會受到傷害，相反，你不信任隊(duì)友，躺下的一瞬間，你動搖了，身體發(fā)生了傾斜，傷害的不只是隊(duì)友，還有你自己。這個項(xiàng)目我總結(jié)了三點(diǎn)：一是相信自己；二是信任他人；三是讓他人信任自己。只有人與人之間增加了信任感，團(tuán)隊(duì)的凝聚力才會增強(qiáng)，才會給工作帶來無窮的正能量。
2、共建家園。
當(dāng)教練把任務(wù)分給我們的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)就迷茫了，一個很抽象的問題，無從下手，更不用說怎么去解決了。過了一會和其他小組的簡單溝通后，才知道這是一項(xiàng)集體參與的項(xiàng)目。就像我們在公司，每個部門都是一個獨(dú)立的單位，但要完成一項(xiàng)公司下達(dá)的任務(wù)，是需要公司里的各個部門共同協(xié)作完成的。剛開始之所以想不出答案，就是因?yàn)槿鄙倥c其他小組的溝通，對其他小組有抵觸情緒，把其他小組誤以為是競爭對手，到最后的結(jié)果就是沒法完成任務(wù)。
工作中不正如此嗎？每個公司都有幾個基本的部門組成，說不上孰重孰輕，只能說再配合上密切與否。配合密切的，我相信，這肯定是一個充滿激情團(tuán)隊(duì)，企業(yè)也會是一個快速發(fā)展的企業(yè)。
另外還有電網(wǎng)逃生和達(dá)芬奇密碼，我的感受就是當(dāng)一個團(tuán)隊(duì)接到一個新的任務(wù)是，首先要站出來一個強(qiáng)有力的決策者，也就是領(lǐng)導(dǎo)者。在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，集合大家制定一個切實(shí)可行的方案，方案制定后，下面就是團(tuán)隊(duì)的各個成員要毫無條件的執(zhí)行，千萬不要再執(zhí)行過程中找出各種各樣的理由和麻煩，因?yàn)檫@樣給整個團(tuán)隊(duì)帶不來什么好處，只能影響整個團(tuán)隊(duì)的工作。所以，從這兩個項(xiàng)目說明，在一個團(tuán)隊(duì)里，決策者（領(lǐng)導(dǎo)者）和執(zhí)行者（基層人員）同樣重要。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。
通過訓(xùn)練，我的體會如下：
1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費(fèi)時(shí)間，更會一事無成。
人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī)。
5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。
兩年前，自己也參加過一次單位組織的“拓展培訓(xùn)”活動，但跟這次比起來，卻大不相同，之前那次是在旅游的過程中，穿插了一個“拓展活動”，雖然也是“玩”，但卻沒有這從一次“玩”的過癮、“玩”得精彩，真是受益匪淺，感觸良深！
本次拓展的目的為了提高員工的思想素質(zhì)、錘煉員工的領(lǐng)導(dǎo)能力。在這短短一天的拓展訓(xùn)練中,不僅把有趣的游戲同人生、工作、團(tuán)隊(duì)聯(lián)系了在一起，更給我們?nèi)w參加訓(xùn)練的同事帶來了無窮的樂趣、信心和思索，鍛煉了大家團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，讓我深深感受到了團(tuán)結(jié)就是力量。也就是說單單靠自己的勝利的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！
本次拓展訓(xùn)練中，從開始的組隊(duì)、建隊(duì)旗、起隊(duì)歌，到后來的集體項(xiàng)目活動，一連串下來，感覺充實(shí)有趣。一天里，我們上下午各做了一個活動項(xiàng)目，上午的“組合項(xiàng)目”游戲中，游戲的玩法是將六個小項(xiàng)目拼在一起，分成八個小組，在150秒鐘內(nèi)完成，在越短的時(shí)間內(nèi)完成的為勝。下午玩得是“找紙牌”游戲，從兩種顏色一到十的蓋住無序的紙牌中，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，小組成員每人每次上去只取一張牌，按顏色從小到大的順序，最后將全部紙牌翻開。游戲有半個小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間，這半個小時(shí)就是給個團(tuán)隊(duì)去開會協(xié)商游戲的策略，用集體的智慧，做出一個最佳的方案。游戲過后，是總結(jié)討論時(shí)間，通過看似簡單的游戲，卻可以從中悟出許許多多的人生道理，游戲本身有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓(xùn)練之后感覺收益頗多：
一、樹立起了團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識，方能成功。
完成了任務(wù)才算成功，讓我看到了團(tuán)隊(duì)中每個人為了完成集體目標(biāo)努力拼搏的精神，一個的力量很渺小，大家聚集起來的力量才可以塑造完美。
二、增強(qiáng)了協(xié)作意識，提升了自我責(zé)任感。
我們上下午進(jìn)行的兩個訓(xùn)練項(xiàng)目都是集體項(xiàng)目，要憑全體的努力方能取得任務(wù)的勝利，整個團(tuán)隊(duì)不團(tuán)結(jié)協(xié)作是沒辦法完成既定的目標(biāo)的，這尤其在下午的“找紙牌”游戲中得到了體現(xiàn)，這個游戲規(guī)定每個人每次僅允許翻開一張牌，如果一個人翻錯牌或者是多翻牌，牌就會從新被擺放，之前各自記下的牌的順序就會作廢了，一個人的差錯，將影響整個團(tuán)隊(duì)的工作成果，而一個人的每一次成功，又是最終目標(biāo)完成的前提。“找紙牌”這個游戲體現(xiàn)了個人成功的重要，也要求了各自必須有高度的責(zé)任感，切不可馬虎，否者將會是“一者敗，則全盤皆輸”，而且，在取得自己成功的同時(shí)，也要幫助對中的其他成員，提供自己掌握的重要信息，使得隊(duì)友更加便捷地找到目標(biāo)。在實(shí)際工作中，也是如此，每個人首先必須對自己范圍內(nèi)的工作肩負(fù)起責(zé)任，同時(shí)盡力幫助其他的同事，這樣，方能取得集體的勝利。
三、
認(rèn)識到了溝通的重要。
本都是分工協(xié)作，而中間有一個小項(xiàng)目就是誰有空，誰就可以去做的公共任務(wù)，而偏偏很多小組就是率先完成這個小項(xiàng)目，但隊(duì)員彼此間卻不知道，最后大家各自完成了“本職工作”后，都不管三七二十一地投入到公共任務(wù)中去了，熟不知這任務(wù)早已完成，浪費(fèi)時(shí)間與體力。這就說明，團(tuán)隊(duì)中，信息的傳遞很重要，信息傳遞準(zhǔn)確及時(shí)了，可以避免很多成本的浪費(fèi)，避免重復(fù)的勞動，可以更好地完成任務(wù)目標(biāo)。放在實(shí)際工作中，領(lǐng)導(dǎo)與下級的溝通、下級與上級的溝通以及各組員間的相互溝通等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。
四、增進(jìn)了友誼，加深了理解。
在“找紙牌”中，大家互幫互組，隊(duì)友犯錯誤了，及時(shí)指出來，在對方身上輕柔地排上一記溫柔的“埋怨掌”，告訴他，“你那張牌擺錯了”，而對方深表歉意的回一個“微笑”，體現(xiàn)彼此之間的坦誠與包容，不知不覺中加深了彼此的理解。游戲中如此，而在實(shí)際工作中，我們更應(yīng)如此，同事盛似家人，應(yīng)該有充分的包容與理解，讓集體氛圍生動和諧。
問題，但它給我們以啟示，將“游戲”的理念放到今后的工作中，改善流程，提高效率，不斷地自我激勵和自我完善，讓自己的工作做得更加出色。
五一前夕參加了人力資源部組織的一天多的拓展訓(xùn)練，精心安排的拓展項(xiàng)目使我充分沉浸其中，緊張的工作后精神上得到了充分的緩解，并且在拓展項(xiàng)目訓(xùn)練中收獲頗多。
這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過對拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項(xiàng)目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項(xiàng)目都是出色的例證。
從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要。保持整個團(tuán)隊(duì)的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。
通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競爭力，我想：首先，整個團(tuán)隊(duì)必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒有任何意義；而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力，單個成員對整個團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團(tuán)隊(duì)才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。
越的團(tuán)隊(duì)之中。
錦程拓展。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十
我很榮幸參加了由卓越拓展組織的培訓(xùn)課程——xxx，衷心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這么珍貴的培訓(xùn)機(jī)會，也感謝xx拓展培訓(xùn)老師讓我對團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了新的認(rèn)識。通過這次企業(yè)培訓(xùn)，我們都有所得、有所思、有所悟，令我記憶深刻。對于本次培訓(xùn)我有以下心得體會：
培訓(xùn)的第一個環(huán)節(jié)是抬腳團(tuán)建游戲，每組八個人十六只腳，規(guī)定的任務(wù)是最后地上只能留四只腳，需要騰空十二只腳，這樣就需要我們八個人擁抱在一起，托起四個人，當(dāng)時(shí)完成這項(xiàng)任務(wù)的過程中我的內(nèi)心很激動，因?yàn)樵诟痪肮ぷ魉哪陙恚苌俑杏X到跟同事的距離這么近，就像親密的朋友一樣，互相信任，無私幫助，平時(shí)交流的或許是工作的話題或許是生活上一些瑣事，不會有肢體接觸，像握手擁抱等等，這種感覺很奇妙，在公司經(jīng)常可以聽到同事的發(fā)言和她優(yōu)秀的表演，卻沒有深入交流過，當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的那一刻，我感覺我們就像多年的老朋友一樣，我在想，如果在工作上我和我的同事們都像這樣，很多工作我們是不是可以一起更加出色的完成任務(wù)。
抬腳游戲當(dāng)時(shí)給我的另一個感悟就是，每個人的性格、體型、性別等方面都會不一樣，只要位置放的對，劣勢也可以成為優(yōu)勢。
工作任務(wù)需要建立框架思維，表現(xiàn)在說清楚、聽明白、做正確。在經(jīng)過本次培訓(xùn)才明白很多工作落實(shí)不到位問題出現(xiàn)在哪，在說清楚方面我沒有考慮過場合、時(shí)間和人多的因素，會導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響，加之我說話比較啰嗦，沒有條理，也給落實(shí)工作增加了一些困難，今后我會按照風(fēng)云際老師培訓(xùn)的方法要求自己。
以上是我本次學(xué)習(xí)xxxx的心得體會，團(tuán)隊(duì)想要建設(shè)好，不僅僅需要老師的引導(dǎo)，或是領(lǐng)導(dǎo)的親力親為，更需要團(tuán)隊(duì)每個成員為了目標(biāo)共同奮斗、共同努力，才能營造一支和諧、高效的團(tuán)隊(duì)。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十一
作為一名高中生，體育鍛煉是我們健康成長的必要條件之一。在課堂上，老師教我們各種運(yùn)動技能，提高我們運(yùn)動能力。而在體育訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)協(xié)調(diào)能力是很重要的，因?yàn)樗粌H僅是在運(yùn)動中的協(xié)作，還能夠加強(qiáng)我們的身體協(xié)調(diào)性。
在協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練中，我想起了一次動作比賽。比賽中，每個人都需要完成一系列協(xié)調(diào)性極高的動作，如前后翻滾，平衡等等。在訓(xùn)練的過程中，每個人都必須注意身體的運(yùn)動協(xié)調(diào)，才能夠做到動作的流暢自如。因?yàn)橹挥猩眢w各部分的協(xié)調(diào)配合，才能夠完成高難度的運(yùn)動。
當(dāng)然，要想?yún)⒓舆@樣的比賽，不僅需要協(xié)調(diào)性，還需要很強(qiáng)的耐力和意志力。在訓(xùn)練中，我們必須堅(jiān)持不懈，不斷地嘗試新的動作，甚至在遭遇困難時(shí)，也要堅(jiān)持自己的夢想，不斷尋找解決方法。
認(rèn)真的訓(xùn)練不僅可以讓我們挑戰(zhàn)更高難度的運(yùn)動，還能夠提高我們的協(xié)同能力，在今后的工作和生活中更加協(xié)調(diào)默契。每個人都應(yīng)該發(fā)掘自己身體的優(yōu)點(diǎn)，努力彌補(bǔ)不足，不斷錘煉協(xié)調(diào)能力。
在訓(xùn)練中，我們還可以搭配其他訓(xùn)練項(xiàng)目，如跑步、練習(xí)柔韌度等等。這些訓(xùn)練項(xiàng)目可以進(jìn)一步提高我們身體的鍛煉效果，并增強(qiáng)我們的體能。
總之，在協(xié)調(diào)體育能力訓(xùn)練中，我們要堅(jiān)持不懈，不斷地提高自己的協(xié)調(diào)性，并逐漸提高自己的水平。我相信，只要努力訓(xùn)練，我們的體能和協(xié)調(diào)能力都會得到大幅提升。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十二
第一段：介紹協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的重要性（200字）。
青年隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在青少年體育發(fā)展中占據(jù)重要的地位。良好的協(xié)調(diào)能力對于青少年運(yùn)動員的身體發(fā)展和技術(shù)水平提高至關(guān)重要。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常忽視了協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，導(dǎo)致許多青少年運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)欠佳。因此，進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是提高青年隊(duì)綜合實(shí)力的關(guān)鍵。通過參加協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我深深體會到其對青少年隊(duì)員們的益處以及訓(xùn)練中的一些心得。
第二段：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的益處（200字）。
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對青年隊(duì)運(yùn)動員的益處有很多。首先，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以提高青年隊(duì)員的動作準(zhǔn)確性和反應(yīng)能力。在比賽中，動作準(zhǔn)確和迅速的反應(yīng)是勝利的關(guān)鍵。其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以加強(qiáng)青年隊(duì)員的平衡能力。平衡是各項(xiàng)運(yùn)動中非常重要的一個元素，而協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動員練就高超的平衡能力。此外，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練還可以增強(qiáng)青年隊(duì)員的柔韌性和穩(wěn)定性，使其在各項(xiàng)技能上取得更好的表現(xiàn)?？傊?，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于青年隊(duì)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力的提高具有重要意義。
第三段：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中遇到的困難（200字）。
在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我們也遇到了一些困難。首先，由于每個青年隊(duì)員的基本素質(zhì)不同，他們的協(xié)調(diào)能力也不同，這使得訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了水平差異。這不僅需要教練有耐心指導(dǎo)，并且要因材施教，根據(jù)每個隊(duì)員的特點(diǎn)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練需要青年隊(duì)員具備一定的耐心和決心，因?yàn)檫@項(xiàng)訓(xùn)練并不是一蹴而就的，需要長時(shí)間的堅(jiān)持和努力。此外，由于協(xié)調(diào)性訓(xùn)練較為復(fù)雜，有時(shí)難以直接觸及，所以適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法和器材的應(yīng)用也是非常重要的。
在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我注意到了一些心得。首先，耐心是非常重要的。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練需要時(shí)間和堅(jiān)持，不能心急求成。在青年隊(duì)員中，我見到了一些堅(jiān)持訓(xùn)練的隊(duì)員，他們?nèi)〉昧撕芎玫某煽?。其次，變化?xùn)練是提高協(xié)調(diào)能力的關(guān)鍵。每個花樣的訓(xùn)練周期需要有所變化，這可以激發(fā)隊(duì)員的興趣和學(xué)習(xí)欲望。最后，合理休息和恢復(fù)也是協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不可或缺的一部分。青年隊(duì)員需要充足的休息和恢復(fù)時(shí)間，這可以保證他們的體能和協(xié)調(diào)能力得到更好的提高。
第五段：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的價(jià)值（200字）。
總而言之，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于青少年隊(duì)員的身體發(fā)展和運(yùn)動能力的提高具有不可忽視的價(jià)值。通過協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我深刻體會到了這一點(diǎn)。良好的協(xié)調(diào)能力可以幫助青年隊(duì)員在比賽中更好地表現(xiàn)，提高綜合實(shí)力。然而，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練也存在一些困難，如水平差異和培養(yǎng)耐心等問題。因此，給予隊(duì)員們充足的耐心和個性化的訓(xùn)練計(jì)劃非常重要。通過我的親身體驗(yàn)和心得總結(jié)，我相信，只要青年隊(duì)員們能夠經(jīng)過系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，他們的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力一定會有所提高。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十三
青年是國家的未來，他們是社會的希望和發(fā)展的重要力量。在成長過程中，青年隊(duì)員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)。在我參加了一段時(shí)間的青年隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練后，我深刻認(rèn)識到了這個訓(xùn)練對于青年隊(duì)員的重要性，并且獲得了一些心得體會。
首先，在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練一般都是以團(tuán)隊(duì)活動的形式進(jìn)行的，這需要隊(duì)員們之間的默契和配合。在訓(xùn)練過程中，隊(duì)員們需要互相協(xié)助、鼓勵和理解。只有通過團(tuán)隊(duì)合作，才能最大限度地發(fā)揮每個人的潛力，提升整個團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)性。這樣的合作不僅培養(yǎng)了我與他人相處的能力，還讓我深刻體會到了團(tuán)結(jié)的力量。
其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于我的身體素質(zhì)提升起到了不可忽視的作用。通過訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)協(xié)調(diào)性的提高不僅要求身體的靈活性和敏捷性，還需要大量的耐力和體力。在反復(fù)的訓(xùn)練中，我逐漸提高了對于肌肉協(xié)調(diào)和平衡的控制能力，同時(shí)也增強(qiáng)了自己的體力。這種提升不僅僅對于運(yùn)動能力有所幫助，還對于我日常生活中的各種活動都大有裨益。
再次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練讓我認(rèn)識到了自己的潛力和不足。在訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了很多挑戰(zhàn)和困難，但也收獲了很多成就感。通過不斷的摔倒和失敗，我認(rèn)識到成功需要不斷地付出努力和堅(jiān)持。同時(shí)，訓(xùn)練過程中也讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，比如身體的某個部位協(xié)調(diào)性不夠好，或者平衡能力不夠穩(wěn)定等等。這些問題給了我機(jī)會去針對性地改進(jìn)和提高，從而逐漸達(dá)到更高的水平。
最后，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)意志品質(zhì)的過程。在訓(xùn)練中，我們需要克服恐懼和不安全感，勇敢面對挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)在高空攀爬訓(xùn)練中感到膽怯，但通過不斷地克服自己，我學(xué)會了面對恐懼和壓力，保持冷靜并取得了突破。這樣的訓(xùn)練經(jīng)歷讓我擁有了更強(qiáng)大的意志力和堅(jiān)韌精神，無論在什么領(lǐng)域，我都能夠更加從容地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
總之，青年隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是一個很重要的過程，它不僅能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識、耐力和意志品質(zhì)。通過這段訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足。這將對我未來的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響，使我成為一個更加出色的人。我相信，只有通過不斷地協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我們才能成為一個更加團(tuán)結(jié)、更加強(qiáng)大的集體。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十四
篇一：
第一段：
中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練的過程中，我深刻認(rèn)識到身體的協(xié)調(diào)性對個人健康和運(yùn)動能力的重要性。在平時(shí)的學(xué)習(xí)和學(xué)校的體育課上，我一直以來不太注重身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練，更多地只關(guān)注了課程中的知識和技巧。但是通過這次訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)性對其他運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展和提高起到了至關(guān)重要的作用。
第二段：
協(xié)調(diào)訓(xùn)練讓我更加了解了身體的各個部分之間的關(guān)系。在訓(xùn)練的過程中，我通過各種動作和練習(xí)的方式，鍛煉了身體的平衡、靈活性、反應(yīng)速度等多個方面的能力。尤其是平衡感的鍛煉，讓我的身體在不斷移動和控制中找到了平衡點(diǎn)，增強(qiáng)了整個身體的穩(wěn)定性。而靈活性的訓(xùn)練，則使得我在各種體育活動中更加靈活敏捷，減少了運(yùn)動傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：
在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中，我也逐漸培養(yǎng)了良好的運(yùn)動習(xí)慣和意識。在課程之外，我會主動進(jìn)行一些適度的鍛煉和訓(xùn)練，通過精確的運(yùn)動動作和高效的訓(xùn)練，提高了自己的體能水平。我也變得更加注重飲食的均衡和健康，增加了蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入，以供給身體所需。這樣的習(xí)慣和意識不僅讓我在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中受益匪淺，也影響了日常生活的方方面面。
第四段：
參加中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練還讓我從另一個層面看待自己的身體和能力。在與其他同學(xué)的互動和比較中，我不斷感受到自己的不足和差距。但這并沒有讓我灰心，相反，我更加有動力去努力迎頭趕上，甚至超越自己。通過多次訓(xùn)練和比賽，我逐漸提高了自己的成績，也在身體的協(xié)調(diào)性上有了明顯的進(jìn)步。這種成長的過程讓我更加堅(jiān)定了自己的信心，并激發(fā)了我追求更高目標(biāo)的動力。
第五段：
中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練不僅是一次鍛煉身體的過程，更是一次提升自身綜合能力的機(jī)會。通過這次訓(xùn)練，我不僅體驗(yàn)到了協(xié)調(diào)訓(xùn)練給我?guī)淼纳眢w上的好處，還培養(yǎng)了一些重要的品質(zhì)，如堅(jiān)持、毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識等。這些品質(zhì)對于我未來的發(fā)展和面對各種困難的時(shí)候都將有很大的幫助。我會繼續(xù)保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，不斷提升自己的協(xié)調(diào)訓(xùn)練能力，為今后的個人成長和健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。附錄：
篇二：
第一段：
中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。在這個訓(xùn)練的過程中，我感受到了身體的協(xié)調(diào)性對于運(yùn)動表現(xiàn)和健康發(fā)展的重要性。平常的學(xué)習(xí)和體育課往往只注重知識和技巧，而忽略了身體協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。通過這次訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)性對于其他運(yùn)動項(xiàng)目的練習(xí)和提高起到了關(guān)鍵的作用。
第二段：
協(xié)調(diào)訓(xùn)練讓我對身體的各個部分之間的關(guān)系有了更深的了解。訓(xùn)練過程中，我通過不同的動作和練習(xí)，提高了身體的平衡、靈活性和反應(yīng)速度等多個方面的能力。特別是平衡感的練習(xí)，讓我的身體在各種動態(tài)和靜態(tài)的情況下都能找到平衡點(diǎn)，增強(qiáng)了整個身體的穩(wěn)定性。而靈活性的訓(xùn)練，則使我在各種運(yùn)動中更加靈活敏捷，降低了運(yùn)動傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：
在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中，我也養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣和意識。訓(xùn)練之外，我會主動進(jìn)行適量的鍛煉和訓(xùn)練，通過精準(zhǔn)的動作和高效的訓(xùn)練，提高了自己的體能水平。我也更加注重均衡和健康的飲食，增加了蛋白質(zhì)和維生素的攝入以滿足身體的需求。這種習(xí)慣和意識不僅使我在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中受益匪淺，也對日常生活產(chǎn)生了積極的影響。
第四段：
參加中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練讓我從另一個角度看待自己的身體和能力。與其他同學(xué)的互動和比較讓我意識到自己的不足和差距。但這并沒有讓我灰心，相反，我更有動力去努力迎頭趕上，甚至超越自己。通過多次訓(xùn)練和比賽，我逐漸提高了自己的成績，身體的協(xié)調(diào)性也有了明顯的進(jìn)步。這個成長的過程讓我更加堅(jiān)定了自己的信心，并激發(fā)了我追求高標(biāo)準(zhǔn)的動力。
第五段：
中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練不僅是鍛煉身體的過程，更是提高自身綜合能力的機(jī)會。通過這次訓(xùn)練，我不僅感受到了協(xié)調(diào)訓(xùn)練對身體的好處，還培養(yǎng)了一些重要的品質(zhì)，如堅(jiān)持、毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識。這些品質(zhì)對未來的發(fā)展和面對各種困難時(shí)都將起到幫助。我會保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，不斷提高自己的協(xié)調(diào)能力，為個人成長和健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十五
近年來，隨著社會的發(fā)展和競爭的加劇，對于青年隊(duì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練也越發(fā)重視。作為一名青年隊(duì)員，在實(shí)施隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練過程中，我有了一些深刻的心得體會。本文將分為五個方面進(jìn)行闡述，以便與大家分享。
首先，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的目的是為了提高隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)能力。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅包括個人能力的提升，還需要充分考慮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。在訓(xùn)練中，我們不僅要不斷提高個人的技術(shù)水平，更重要的是要培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的意識和能力。通過各種形式的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，學(xué)會了與隊(duì)友們緊密配合，互相支持和協(xié)調(diào)，以追求勝利為目標(biāo)。
其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于個人技術(shù)的提高也起到了重要作用。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練往往伴隨著一系列的技術(shù)動作和動作的組合，通過不斷的訓(xùn)練和練習(xí)，可以幫助我們提高運(yùn)動的協(xié)調(diào)性和靈活性。在實(shí)施訓(xùn)練的過程中，我意識到自己的技術(shù)動作的不足之處，并通過教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的幫助，逐漸改善和提高了自己的技術(shù)水平。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以讓我們更加熟練地掌握各種技術(shù)動作，從而在比賽中更加自如地運(yùn)用，并取得更好的成績。
第三，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練培養(yǎng)了我耐心和毅力。在訓(xùn)練過程中，要想掌握各種復(fù)雜的技術(shù)動作和進(jìn)行協(xié)調(diào)訓(xùn)練是需要耐心和毅力的。我記得有一次，我在嘗試一個難度較高的動作時(shí)，一開始總是摔倒，但是我并沒有放棄，通過不斷的訓(xùn)練和練習(xí)，不斷調(diào)整和修正動作，最終做到了理想的效果。這個過程讓我深刻體會到了耐心和毅力的重要性，并在訓(xùn)練和比賽中得到了應(yīng)用。
第四，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練增強(qiáng)了我與隊(duì)友之間的溝通和合作能力。在訓(xùn)練中，我們需要與隊(duì)友進(jìn)行緊密的溝通和配合，共同完成各項(xiàng)訓(xùn)練動作。通過與隊(duì)友的配合，我明白了協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中一舉一動的聯(lián)系和關(guān)聯(lián)。在日常的訓(xùn)練中，我和隊(duì)友相互鼓勵，相互幫助，一起共同進(jìn)步。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神也更好地體現(xiàn)了我們青年隊(duì)的凝聚力和團(tuán)結(jié)力。
最后，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在鼓勵和培養(yǎng)創(chuàng)新思維方面也有著積極的作用。訓(xùn)練中的動作和組合對于實(shí)施者往往并不是固定不變的，我們可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和改變，甚至創(chuàng)造出全新的運(yùn)動組合。這種創(chuàng)新思維和能力的培養(yǎng)不僅僅在訓(xùn)練中有用，在解決實(shí)際問題和面對挑戰(zhàn)時(shí)也能派上用場。通過協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我養(yǎng)成了靈活思維、創(chuàng)新意識以及解決問題的能力。
青年隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于個人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用。通過訓(xùn)練，我意識到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量和個人技術(shù)的提高，培養(yǎng)了耐心和毅力，增強(qiáng)了與隊(duì)友之間的合作能力，并獲得了創(chuàng)新思維方面的錘煉。這些心得體會對于我個人的成長和發(fā)展起到了積極的推動作用。在未來的訓(xùn)練和比賽中，我將更加珍惜這些經(jīng)歷，發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，為團(tuán)隊(duì)和個人的進(jìn)步貢獻(xiàn)力量。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇一
軍訓(xùn)，是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動。兒時(shí)的軍訓(xùn)，純粹是游戲;少年時(shí)的軍訓(xùn)，僅不過是一種鍛煉;大學(xué)的軍訓(xùn)截然不同，性質(zhì)也得以升華。僅僅八天的大學(xué)軍訓(xùn)，讓我明白的太多太多人生哲理，唯有一句話讓我感觸最深，一分耕耘，一分收獲。軍訓(xùn)后才真正感覺到它的內(nèi)涵。
的確，幾天的軍訓(xùn)是短暫的，但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。五天軍訓(xùn)七天回家睡了一個長覺，而這一覺醒來，望著艷陽高照的窗外，忽然覺得，軍訓(xùn)，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細(xì)細(xì)品味那份感覺的時(shí)候悄然而逝，就好像徐志摩說：悄悄地我走了，正如我悄悄的來，我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經(jīng)結(jié)束了。很累，而且有酸酸的感覺。教官走了，那么匆匆，卻留給我們深刻的回憶。
陽光明媚，學(xué)子們都面對陽光在站軍姿。北方的太陽，曬在皮膚上是干干的，對南方的學(xué)子們來說就更是受不了。曬著眼睛都睜不開這，是我最深有感觸的地方。但卻沒有人去退縮，我們以跟太陽作戰(zhàn)。在站軍姿中，學(xué)子們付出努力越高就站得越好。齊步、跑步等訓(xùn)練都是很耗體力的活動，但是只要認(rèn)真去做就能走齊、跑齊。
軍訓(xùn)，相信經(jīng)歷過的對它的反應(yīng)都是累、苦。確實(shí)，嚴(yán)格的作息時(shí)間，長時(shí)間的訓(xùn)練，炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養(yǎng)的人來說還真有點(diǎn)兒吃耐不住。但是經(jīng)歷過軍訓(xùn)的人除了反應(yīng)苦、累之外，相信還會另有一番感受，我就是這樣。以自己能親身經(jīng)歷，并且堅(jiān)持下來而驕傲，也許是這樣說，再苦再累，能堅(jiān)持下來就是強(qiáng)者!
不是有句話叫“不到長城非好漢”，這軍訓(xùn)好比爬長城，堅(jiān)持下來的能望長城的美景，而軍訓(xùn)堅(jiān)持下來的才能以后生活中遇到困難時(shí)堅(jiān)持下來!人只有在挫折中才能變的成熟，在困難中才能變的堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)一切無謂的傷感，在不經(jīng)意間流露之后，于是，我們小心翼翼地拾起那些斷續(xù)的夢，摩挲著，揣在懷里，用真誠和汗水去尋找屬于自己的坐標(biāo)。但人生是漫長曲折的，需要的不僅僅是夢想、虔誠和汗水，更需要的是一種勇氣，一種信心，更是一種堅(jiān)持!
至今還記得高中軍訓(xùn)時(shí)，比在大學(xué)的軍訓(xùn)還要苦。那時(shí)的我們十五六歲，每天早上天蒙蒙亮就得起來去軍訓(xùn)一小時(shí)，然后再吃早飯，吃完飯又開始訓(xùn)。上午到12點(diǎn)，下午到5點(diǎn)結(jié)束，完了晚上還要自習(xí)，不說別的就軍訓(xùn)時(shí)間就夠拖累人了。而且，我們南方的氣溫比北方要高得多，九月份正是我們那兒熱的時(shí)候。軍訓(xùn)時(shí)沒有穿過干衣服。訓(xùn)練過程中，不時(shí)有人倒下，哭的人就更多了。
但是軍訓(xùn)時(shí)間比以前長，與同學(xué)教官建立起的感情就更深厚，特別是像我這樣遠(yuǎn)離家長的學(xué)子來說，軍訓(xùn)真的給了我們一個很好的適應(yīng)過程。在軍訓(xùn)過程中，勞累緊張的訓(xùn)練不僅減輕了我們的思鄉(xiāng)情緒，消除了我們的陌生感，更鍛煉了我們吃苦以及獨(dú)立生活的能力。而且通過學(xué)習(xí)軍事理論也讓我們懂得了軍訓(xùn)的意義，增強(qiáng)了愛國意識，也讓自己多了一份責(zé)任感，感覺自己成熟了許多。
有位哲人說過：“無法回味的感覺才是最美妙的感覺?！睂τ谲娪?xùn)，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊(yùn)味，然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓(xùn)，對于每個人，都別有一番滋味在心頭。
而對于我，軍訓(xùn)，已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷，寫進(jìn)我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經(jīng)成為一種力量，一種在困難時(shí)給我的動力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風(fēng)雨中動搖的心靈。
路旁縱然開滿鮮花，留戀、忘返、駐足、沉醉，終為夢幻。忘不掉的，是這青春色彩綻放的軍訓(xùn)剪影，像是一朵朵不凋謝的花兒，成為記憶里永遠(yuǎn)的畫面。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想2
一晃眼，歷時(shí)半個月的軍訓(xùn)結(jié)束了，但這也恰恰是我們大學(xué)生活的開始。它就如我人生長河中的一朵浪花，如今浪潮退去卻在沙灘上留下了許多獨(dú)特的、值得我撿拾的回憶。
八月末的太陽仍毫不留情的炙烤著大地，炎炎烈日下，站得筆直的身姿，整齊有序的隊(duì)伍，構(gòu)成了操場上亮麗的風(fēng)景線。軍訓(xùn)，考驗(yàn)的不僅是我們的體力，還磨煉著我們的意志和毅力。緊張而又忙碌的訓(xùn)練過程，使我初次體會到了軍人的艱苦頑強(qiáng)，我發(fā)自內(nèi)心地對他們表示無比的敬佩與贊頌。
在這短短的軍訓(xùn)期間，我學(xué)到了很多。我原本賴散“灑脫”的個人習(xí)慣被剝離出來，安上了紀(jì)律的“框架”，守時(shí)、守紀(jì)。在日常生活中，對待被子也要一絲不茍，看著豆腐塊般方正的被子在我手下漸漸成型，我的心中自豪極了，生活在一個整潔的宿舍環(huán)境中，我的心境仿佛也變得敞亮起來了。
軍訓(xùn)還教會我團(tuán)結(jié)。被分到一班后，來到這個陌生的大家庭，昔日的同學(xué)大多分到了不同的班級，我感到恐慌又拘謹(jǐn)。但經(jīng)過半個月的相識相知，在歡笑打鬧中，我也漸漸熟悉了新同學(xué)，融入了新集體。我們共榮辱同進(jìn)退，正是因?yàn)槊總€人的努力，才會有這樣一個整齊劃一的方陣。訓(xùn)練時(shí)大家一致的動作，拉歌時(shí)大家熱情洋溢的呼聲，讓我感受到了團(tuán)結(jié)的偉大力量。
“軍井未掘，將不言渴;軍灶未開，將不言餓”每日的餐訓(xùn)，讓我明白了文明禮儀的重要性?！耙恢嘁伙垼?dāng)思來之不易;半絲半縷，恒念物力維艱”這句話告誡我們要在日常生活中養(yǎng)成勤儉節(jié)約的習(xí)慣，不鋪張浪費(fèi)，珍惜他人的勞動成果。
“軍歌嘹亮步伐整齊，人民有鐵的紀(jì)律……”唱著洪亮的軍歌，邁著自信的步伐，我們收獲了小麥般健康的膚色和軍人般堅(jiān)強(qiáng)的意志。雖然這一次軍訓(xùn)歷程已經(jīng)隨著時(shí)間的浪花流去，但其中蘊(yùn)含著的美好值得珍藏的東西，將會一層一層沉定下來，溶入我的心田。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想3
當(dāng)我離開中國少年軍?？傂r(shí)，不時(shí)回頭看看，因?yàn)槲姨岵坏秒x開那兒了，在那里的感想實(shí)在是太多太多了。
剛開始的軍訓(xùn)生活讓我們這些家中的小皇帝、小公主們還能忍受。可到了晚上大家都十分的累了，甚至不想去了。但身為初二的學(xué)生這點(diǎn)事不會難到我們的?！耙鼍妥龊?，做出點(diǎn)成績來!”我在最累的時(shí)候?qū)ψ约赫f。我喜歡內(nèi)的生活，大家都能友善相處感情也相當(dāng)深。對歌十分的好玩，內(nèi)就是以它來娛樂的。所以要十分的珍惜，也十分的好玩。我想父母在見到我時(shí)，一定不敢相信他們的兒子已經(jīng)可以吃苦了，不用萬事讓他們發(fā)愁了，生活可以自理了，不再是家中“小皇帝、小公主”了。
這一切都得感謝我們的教官，學(xué)校的老師們。那一排排的隊(duì)伍猶如大樹般佇立在草坪上，那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個辛苦訓(xùn)練的學(xué)子當(dāng)中。口令變了，隊(duì)形也變了，這就是軍訓(xùn)，一次有組織性的活動。軍訓(xùn)，是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動。在軍訓(xùn)期間，我聽教官說過一句話——“流血流汗不流淚!掉皮掉肉不掉隊(duì)!”這句話說明了一個軍人應(yīng)該多么嚴(yán)格要求自己，一切以集體為重，以集體為中心，要有吃苦耐勞的精神，戰(zhàn)勝困難的勇氣。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的，我將把這一切運(yùn)用到平日的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。如果我在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到不懂的問題，我絕對不會輕易放過，我會認(rèn)真琢磨，反復(fù)思考，直到把問題弄清楚為止，正所謂“萬丈高樓平地起”，我絕不允許有任何差錯。如果我在生活當(dāng)中遇到困難，我絕對不會輕易退縮，相反，我會去克服它，去戰(zhàn)勝它，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴對我都是一種考驗(yàn)。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的，無論做什么事情，都要有一股不服輸?shù)膭蓬^。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想4
軍訓(xùn)對于每一個新高一的學(xué)生都是一次新的人生挑戰(zhàn)，這次的6天軍訓(xùn)已成為我難忘的回憶。
軍訓(xùn)讓我懂得了吃苦。心里經(jīng)常叨念著：流血、流汗、不流淚的口號，這是怎樣的一種人生毅志!流云飄過訓(xùn)練基地上空的蒼穹，太陽依舊不解人情。在烈日下的我們，個個都汗流浹背，雖然時(shí)常有水補(bǔ)充，但豆大的汗珠依舊接二連三的從額頭流過臉頰，然后輕輕地落在了每個人的上衣上，于是潔白的t-恤衫很快就被汗水浸濕了，但無論怎樣受烈日的煎熬，我們每位同學(xué)都沒有退怯，站軍姿時(shí)，個個都紋絲不動，真的達(dá)到了站如松的最高境界。
軍訓(xùn)又讓我學(xué)會了團(tuán)結(jié)?！秷F(tuán)結(jié)就是力量》唱出了我們的心聲，也唱出了彼此的友誼。在艱苦的訓(xùn)練過程中，每個人的一舉一動不僅代表了個人，也代表了我們五班的形象。因此，這時(shí)候，學(xué)會團(tuán)結(jié)是成功邁出的第一步。
軍訓(xùn)又讓我擁有了自信。之前做事猶豫不決的我，在艱苦的軍訓(xùn)生活里重新清晰地認(rèn)清了自我，原來，只要擁有自信堅(jiān)持自己是最棒的，就可以完美地做好每一件事，哪怕是再艱巨的任務(wù)，也會做的出色、精彩。
雖然只是短短的6天軍訓(xùn)，卻讓我懂得、學(xué)會、擁有了許多，這也許是我進(jìn)三附中上得第一堂完美、充實(shí)的課吧!相信在今后的高中三年級的學(xué)習(xí)生涯，一定會發(fā)揚(yáng)在軍訓(xùn)中繼承的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)，努力提高自己，望在高中學(xué)習(xí)上給家長、老師、更給自己一份滿意的答卷。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想5
輕輕的，高中生活過去了，不留一絲痕跡，只留下惆悵的我憧憬著神秘的大學(xué)生活。
云中誰寄錦書來?精美的入學(xué)通知書姍姍來遲，帶著我盼望已久的通知書和我對大學(xué)的憧憬靜靜地跨入了這個美麗的校園，大學(xué)生活正緊鑼密鼓地進(jìn)行著，而軍訓(xùn)正是這美妙生活的序幕，15號軍訓(xùn)悄悄地拉開了帷幕。
軍訓(xùn)讓人痛苦，立正、稍息、跨立整得我們這些溫室中的花朵苦不堪言，尤其是站軍姿，它真的讓人歡喜讓人憂，腿繃得老直，教官仍在一邊叫囂：“有的同學(xué)又在偷懶，拿出點(diǎn)毅力!”沒辦法，大家只好拋下十二分的不愿，挺直雙腿任他雨打風(fēng)吹皆不彎，大腿好痛，手臂手酸!
軍訓(xùn)讓人堅(jiān)強(qiáng)，“painpastispleasure”,是的，困難其實(shí)并不可怕，敢咬牙克服困難的才是真的英雄，只有面對任何痛苦都能一笑置之心，才是真的快樂之人。綠色軍營令多少華夏青年充滿神往，令多少壯志之士拋汗撒淚，七天轉(zhuǎn)瞬就過去了，這期間有笑有淚，有酸有甜，有脆弱更有堅(jiān)強(qiáng)，超載了軍訓(xùn)的痛苦，似乎每張稚氣的臉都染上了堅(jiān)強(qiáng)的光輝，每個初入大學(xué)的學(xué)子變得更成熟，更能經(jīng)風(fēng)歷雨了。
軍訓(xùn)讓人嚴(yán)正，一向懶散慣了的我們秉持“在家靠父母，在外靠同學(xué)”的人生信條，說話做事慢條斯理，對人對事無動于衷，已經(jīng)習(xí)慣了凡事慢半拍的我們怎能為國家添磚加瓦?是軍訓(xùn)陶冶了我們，使我們明白了口號就是命令，聽到命令必須當(dāng)機(jī)立斷果敢地采取行動，除了服從命令我們別無選擇!
軍訓(xùn)使我們學(xué)會包容，在軍營中，難免有人犯錯，對于犯錯誤的同學(xué)，大家應(yīng)該有一顆包容與教誨的心，一個生活中的人，學(xué)會了包容，就學(xué)會了最起碼的為人處事哲學(xué)，包容說來簡單，實(shí)則高深，一個擁有博大胸懷的人才能站在更高的角度看待身邊的人和事。
七天的軍訓(xùn)生活一眨眼就過去了，想一想，我會有一種成就感，因?yàn)槲覀儜?zhàn)勝了困難，不怕苦，不怕累，勇敢地堅(jiān)持到底。在這七天中，我們一起經(jīng)歷所有的風(fēng)風(fēng)雨雨，生活的很融洽。我們就像親姐妹一樣，互相幫助，互相鼓勵。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇二
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和競爭壓力的不斷增加，越來越多的人開始關(guān)注身體健康。而協(xié)調(diào)訓(xùn)練作為一種提高身體機(jī)能和運(yùn)動技巧的訓(xùn)練方法，備受人們的矚目。在此，我要分享一下我在參與協(xié)調(diào)訓(xùn)練過程中所得到的心得體會。
在剛開始接觸協(xié)調(diào)訓(xùn)練時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它不僅包括了身體的力量和耐力訓(xùn)練，同時(shí)也注重身體的平衡和穩(wěn)定性。而最重要的是，協(xié)調(diào)訓(xùn)練是一種綜合性的訓(xùn)練方法，通過不斷重復(fù)和練習(xí)，可以提高人體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。初步了解協(xié)調(diào)訓(xùn)練后，我開始對它產(chǎn)生濃厚的興趣，決定嘗試并深入了解更多。
第二段：切身體驗(yàn)協(xié)調(diào)訓(xùn)練的好處。
在參與協(xié)調(diào)訓(xùn)練的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)它所帶來的好處。首先，協(xié)調(diào)訓(xùn)練能夠增強(qiáng)我身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使得日常生活活動更加輕松自如。其次，協(xié)調(diào)訓(xùn)練也能提高我的反應(yīng)速度和抗壓能力，使我在面對突發(fā)情況時(shí)能夠更好地應(yīng)對。最重要的是，協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)身體健康，這是我最為重視的一個方面。通過親身體驗(yàn)，我深深意識到協(xié)調(diào)訓(xùn)練對于身體健康的重要性。
第三段：協(xié)調(diào)訓(xùn)練的難點(diǎn)與應(yīng)對方法。
雖然協(xié)調(diào)訓(xùn)練帶來了很多好處，但我也遇到了一些難以克服的困難。例如，在一開始練習(xí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很難保持平衡，動作不穩(wěn)。然而，我并不氣餒，我意識到這是我協(xié)調(diào)性不足的表現(xiàn)，并通過不斷的練習(xí)和調(diào)整姿勢來逐漸改善。此外，協(xié)調(diào)訓(xùn)練也需要耐心和堅(jiān)持，由于許多動作需要反復(fù)練習(xí)才能掌握，所以我積極尋找方法來增加自己的耐心和堅(jiān)持力，如找到喜歡的音樂來陪伴練習(xí)，與朋友一起訓(xùn)練等。通過不斷努力，我逐漸克服了困難，取得了進(jìn)步。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練不僅影響了我的身體健康，還深深影響了我的生活。首先，我變得更有自信，不再膽怯于面對陌生的環(huán)境和局面。我對生活充滿了積極的態(tài)度，并愿意嘗試新的事物。其次，我對事物的觀察力更加敏銳，能夠全面地感知周圍的事物。最后，協(xié)調(diào)訓(xùn)練還讓我更加注重規(guī)律生活和健康飲食，提高了生活質(zhì)量和幸福感。
第五段：總結(jié)與展望。
通過參與協(xié)調(diào)訓(xùn)練，我不僅提高了自身的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，還培養(yǎng)了耐心和堅(jiān)持力，同時(shí)也改善了身體的健康狀況。然而，我深知自己在協(xié)調(diào)訓(xùn)練的道路上還有很長的路要走，我會更加努力地練習(xí)，不斷提升自己的能力。我堅(jiān)信，只要堅(jiān)持不懈，我一定能夠在協(xié)調(diào)訓(xùn)練方面取得更大的突破。
通過協(xié)調(diào)訓(xùn)練，我明白了身體健康的重要性，同時(shí)也意識到充滿活力的生活給我?guī)砹藷o窮的快樂。我希望更多的人能夠加入?yún)f(xié)調(diào)訓(xùn)練的隊(duì)伍，享受健康帶來的樂趣，并不斷追求自己更高的身體能力和運(yùn)動技巧。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇三
隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的提高，小學(xué)生的體育鍛煉逐漸得到重視。作為體質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，小學(xué)生的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練顯得尤為重要。在這次小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我有了一些心得體會。
首先，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。協(xié)調(diào)性是指人體各系統(tǒng)在運(yùn)動過程中協(xié)調(diào)配合的能力。在這次訓(xùn)練中，我們通過各種各樣的動作練習(xí)，可以有效地提高協(xié)調(diào)性。比如，我們通過繞圈、跳繩等活動，加強(qiáng)了手眼協(xié)調(diào)、身體平衡和動作的靈活性。這不僅使我們的身體更加柔韌，還提高了我們的靈敏度和靈活性。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練使我們的身體更加靈活、強(qiáng)健，也對我們的日常生活起到了很大的幫助。
其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠培養(yǎng)小學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我們通常是以小組為單位進(jìn)行活動。每個小組中的成員需要相互配合，共同完成任務(wù)。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過程不僅可以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，也幫助我們學(xué)會了傾聽、溝通和相互幫助。在活動中，我們要互相協(xié)調(diào)，既要尊重他人的意見，也要積極表達(dá)自己的想法。通過這種團(tuán)隊(duì)合作，我們更加明白了團(tuán)隊(duì)的力量，懂得了一個人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)整體的力量是巨大的。
此外，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練還能讓小學(xué)生更好地掌握運(yùn)動技能。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練既培養(yǎng)了我們的身體協(xié)調(diào)能力，也提高了我們的運(yùn)動技能。通過不斷的練習(xí)，我們學(xué)會了正確的動作技巧和動作規(guī)律，提高了我們的運(yùn)動水平。比如，通過扔球練習(xí)，我們不僅能提高目標(biāo)投擲的準(zhǔn)確性，還能鍛煉我們的反應(yīng)速度和靈敏度。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練使我們掌握了一些基本的運(yùn)動技能，為以后進(jìn)行更復(fù)雜的運(yùn)動打下了基礎(chǔ)。
最后，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練給小學(xué)生帶來了快樂和成就感。在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我們不僅能鍛煉身體，還能感受到運(yùn)動的樂趣。通過不斷地嘗試和努力，我們克服了困難，取得了進(jìn)步，從中獲得了成功和成就感。這種成就感不僅能夠增強(qiáng)我們對運(yùn)動的興趣，還能夠激發(fā)我們積極向上的動力，進(jìn)一步提高自己的協(xié)調(diào)性和運(yùn)動能力。
總之，小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于小學(xué)生的身心發(fā)展具有重要的意義。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的好處。它不僅能夠提高我們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，還能讓我們更好地掌握運(yùn)動技能，并帶來快樂和成就感。因此，我相信通過持續(xù)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我們的身體和心理會得到更全面的發(fā)展，我們也會在未來的運(yùn)動中取得更大的成就。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇四
體育訓(xùn)練對于每一個人都是至關(guān)重要的，因?yàn)榻?jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練可使身體變得更加健康強(qiáng)壯，同時(shí)也會增強(qiáng)我們的意志力和毅力，提高我們的自信心和耐力。在整個訓(xùn)練過程中，不僅需要付出極大的努力，更需要把握好相應(yīng)的技巧和方法。
第一段：初入訓(xùn)練班的感受
我在進(jìn)入訓(xùn)練班的時(shí)候，我感受到訓(xùn)練的緊張氣氛以及每個人都十分認(rèn)真的態(tài)度。初入訓(xùn)練班，我感受到自己的身體緊張程度十分高，開始的時(shí)候我很緊張，不知道怎樣進(jìn)行，但是通過教練和隊(duì)友的指導(dǎo)，我很快進(jìn)入到了整個訓(xùn)練的氛圍中，并且開始嘗試不同的練習(xí)方式和方法。
第二段：訓(xùn)練期間的體驗(yàn)
在整個訓(xùn)練期間，我不斷嘗試不同的訓(xùn)練方式和方法，通過紀(jì)律嚴(yán)明的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己在各個方面都有了很大的進(jìn)步，無論是在反應(yīng)速度、體能、眼力方面，都有了大幅度的提升。更重要的是，這樣的訓(xùn)練讓我懂得了做事情一定要有行動力，并且不斷探索新的技巧和方法。
第三段：訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)與困難
在整個訓(xùn)練過程中，也遇到了諸多的挑戰(zhàn)和困難，例如某一項(xiàng)練習(xí)因長時(shí)間的重復(fù)且不帶成效讓我心灰意冷，但我并沒有放棄，而是換了一種方式和方法進(jìn)行，結(jié)果卻成功的克服了這個困難。訓(xùn)練中的每個難關(guān)，都需要我們面對，并通過不懈的努力和堅(jiān)持去克服。
第四段：訓(xùn)練的啟示與收獲
在整個訓(xùn)練過程中，我不僅僅是身體的成長，更多的是心靈的成長。在訓(xùn)練中，我體驗(yàn)到了自己所能達(dá)到的最高峰，也感受到了自己身體在逐漸地強(qiáng)壯。同時(shí)，這樣的訓(xùn)練也使我懂得了嘗試新的事物和練習(xí)的重要性，它讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持和努力的成果，讓我有了更大的信心和勇氣去面對未來的挑戰(zhàn)。這都將成為我人生中無可替代的財(cái)富。
第五段：總結(jié)與展望
通過這次訓(xùn)練，我更好的了解了自己，同時(shí)也感覺和隊(duì)友之間的關(guān)系更加融洽了。盡管在訓(xùn)練中我們面對了很多的困難和挑戰(zhàn)，但我相信這只是一個漫長的過程，我們一定可以克服它們。我相信在不久的將來，我會繼續(xù)砥礪前行，不斷追求自己的理想，面對更大的挑戰(zhàn)。在這個過程中，我希望擁有更好的保持信心和堅(jiān)持不懈的精神，不斷地激勵自己進(jìn)一步成長，讓自己獲得更多的成就和事功。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇五
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是小學(xué)體育課程中非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容。我在我讀小學(xué)的時(shí)候，也有幸參加了協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到協(xié)調(diào)性對于兒童發(fā)展的重要性。下面我將分享一下我在小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中得出的心得體會。
第二段：了解協(xié)調(diào)性的意義。
在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練之前，我并沒有深刻理解協(xié)調(diào)性對于兒童的意義。然而，通過一系列的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練項(xiàng)目，我意識到協(xié)調(diào)性在兒童發(fā)展中的重要性。良好的協(xié)調(diào)性可以幫助兒童在日常生活中更加靈活和熟練地運(yùn)動，并提高他們在各種運(yùn)動中的表現(xiàn)。而協(xié)調(diào)性不僅僅對體育活動有益，它還對于學(xué)習(xí)和日常生活中的平衡和協(xié)調(diào)起到重要作用。
在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我學(xué)到了一些提高協(xié)調(diào)性的方法。其中一個重要的方法是多樣化的訓(xùn)練項(xiàng)目。通過參與各種不同的游戲和活動，我學(xué)到了如何協(xié)調(diào)身體各個部位的運(yùn)動，以及如何快速調(diào)整體位。此外，盡早開始訓(xùn)練也是提高協(xié)調(diào)性的重要因素。在小學(xué)階段，兒童的神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)發(fā)展迅速，正是一個培養(yǎng)協(xié)調(diào)性的良好時(shí)機(jī)。最后，合理的休息和飲食也是協(xié)調(diào)性訓(xùn)練成功的關(guān)鍵。良好的休息和飲食有助于提高兒童的運(yùn)動能力和身體機(jī)能。
參加協(xié)調(diào)性訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)協(xié)調(diào)性對于兒童發(fā)展的影響非常明顯。首先，我在體育課上的表現(xiàn)有了明顯提高。我更加自信地參與各項(xiàng)體育活動，能夠更好地掌握技巧和規(guī)則，與同學(xué)們一起順利完成各種挑戰(zhàn)。其次，我在學(xué)習(xí)上也有了進(jìn)步。由于協(xié)調(diào)性訓(xùn)練大大提高了我的注意力和自控力，我在課堂上集中精力，更好地理解和吸收知識。另外，在日常生活中，我更加靈活和熟練地運(yùn)動，平衡和協(xié)調(diào)能力得到顯著提高。這些積極的變化讓我深信，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是小學(xué)生健康發(fā)展不可或缺的一部分。
第五段：結(jié)論。
通過小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我深刻體會到協(xié)調(diào)性對于兒童的重要性，并且學(xué)到了提高協(xié)調(diào)性的方法。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅對體育活動有益，還對學(xué)習(xí)和日常生活中的平衡和協(xié)調(diào)起到重要作用。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的影響是長期和全面的，能夠提高小學(xué)生的體育和學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)他們的健康和幸福感。因此，我鼓勵小學(xué)生們積極參與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，為自己的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇六
隨著社會的快速發(fā)展和生活方式的改變，兒童們越來越少參與戶外活動，導(dǎo)致他們的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力下降。因此，小學(xué)開展協(xié)調(diào)性訓(xùn)練具有重要意義。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是指通過一系列科學(xué)性和有效性的方法，鍛煉小學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，提升他們的運(yùn)動技能和身體素質(zhì)。在我的個人經(jīng)歷中，我參與了小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，并得到了很多益處和收獲。
第二段：訓(xùn)練內(nèi)容和方法（250字）。
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練包括了一系列針對不同部位和部位間協(xié)調(diào)的訓(xùn)練項(xiàng)目。其中包括平衡、靈敏、柔韌、耐力等方面的訓(xùn)練。以平衡為例，我們通過站立單腳平衡、跳遠(yuǎn)平衡等項(xiàng)目來培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。在訓(xùn)練過程中，老師們注重培養(yǎng)學(xué)生的動作技巧，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的姿勢和動作方法。此外，訓(xùn)練還借助各種器械和游戲，如扔球、跳繩等，激發(fā)學(xué)生的興趣，增加訓(xùn)練的樂趣和難度，使訓(xùn)練不單調(diào)，更有趣味性。
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對身體素質(zhì)的提升意義重大。通過訓(xùn)練，學(xué)生的平衡能力大幅度提高，不僅增強(qiáng)了我們的下肢力量，也改善了姿勢。此外，訓(xùn)練對柔韌度的要求，能夠拉伸學(xué)生的肌肉，增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動范圍，降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練還能提高學(xué)生的靈敏度和反應(yīng)能力，增加肌肉的協(xié)調(diào)性，提高協(xié)同運(yùn)動的能力。綜上所述，小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對學(xué)生的身體素質(zhì)提高至關(guān)重要。
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅對學(xué)生的身體素質(zhì)有積極影響，還對他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了積極影響。首先，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生的耐心與毅力，因?yàn)橛?xùn)練需要時(shí)間和不斷重復(fù)。同時(shí)，訓(xùn)練中的合作和競爭也能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和適應(yīng)能力。其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的注意力和思維能力，因?yàn)橛?xùn)練要求學(xué)生在快速移動和頻繁改變的環(huán)境下做出反應(yīng)。這對學(xué)生的學(xué)習(xí)和課堂表現(xiàn)有著顯著的提升。此外，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練還能培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自尊心，增強(qiáng)他們面對困難的勇氣和決心。
小學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力的提升有著重要的意義。通過訓(xùn)練，學(xué)生不僅能夠獲得身體健康，還培養(yǎng)了積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我們應(yīng)該繼續(xù)關(guān)注和加強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，為學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展。同時(shí)，家長和學(xué)校應(yīng)該共同努力，提供更多機(jī)會和資源，讓更多的學(xué)生參與到協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中來，共同營造一個積極健康的學(xué)習(xí)環(huán)境，使每個孩子都能得到充分的發(fā)展和成長。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇七
訓(xùn)練感想、心得、體會，這是我們經(jīng)常聽到的幾個詞匯，但卻是我們在訓(xùn)練過程中必不可少的一個環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中，我們可以體驗(yàn)到人生的酸甜苦辣，明白到訓(xùn)練的重要性以及訓(xùn)練所會帶來的益處。下面，我將從個人經(jīng)歷出發(fā)，總結(jié)訓(xùn)練感想、心得、體會的重要性并與大家分享我的感受。
第二段：訓(xùn)練感想的重要性
訓(xùn)練感想，是訓(xùn)練過程中不可或缺的一部分。通過總結(jié)學(xué)習(xí)到的知識，體會到自己優(yōu)缺點(diǎn)，并且以此為依據(jù)制定出進(jìn)一步改進(jìn)的計(jì)劃。在訓(xùn)練過程中，能夠不斷總結(jié)，不斷反思，不斷的檢驗(yàn)自己的進(jìn)步，從而達(dá)到有效提高的效果。訓(xùn)練感想的重要性，不僅在于提高我們自身的能力，更是對我們自身的一種約束和激勵。只有認(rèn)真對待每一次的訓(xùn)練，才能真正實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。
第三段：訓(xùn)練心得的意義
正如上一段所提到的那樣，訓(xùn)練感想可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài)，而訓(xùn)練心得，則是我們對于訓(xùn)練中“刻骨銘心”的體驗(yàn)。在訓(xùn)練心得中，我們可以體會到自己在訓(xùn)練中的成長，理解到訓(xùn)練對于自己的意義。在訓(xùn)練中，我們面臨不同的挑戰(zhàn)，每經(jīng)歷一次訓(xùn)練，我們都會明白到自己的薄弱點(diǎn)，并且在接下來的訓(xùn)練中不斷提高自己的技能，使得自己變得更加強(qiáng)大和專業(yè)。
第四段：訓(xùn)練體會的收獲
訓(xùn)練體會，是對訓(xùn)練感想和訓(xùn)練心得的總結(jié)和回顧。它旨在讓我們在一個更廣闊的層面上觀察自己在訓(xùn)練中的成果，領(lǐng)悟到自己在訓(xùn)練中的收獲。訓(xùn)練體會不僅體現(xiàn)在技能和認(rèn)知上，更體現(xiàn)在我們的態(tài)度和行為上。訓(xùn)練體會使我們更加深入地理解到訓(xùn)練的本質(zhì)，使我們能夠在未來的訓(xùn)練中避免重蹈覆轍，并且不斷發(fā)掘自己的潛能和能力。
第五段：總結(jié)
訓(xùn)練感想、心得、體會是我們在訓(xùn)練中不可或缺的一部分。它可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài)，深入感悟自己的訓(xùn)練成果。訓(xùn)練不僅僅是一個點(diǎn)，它是一個過程，每一個訓(xùn)練都是我們?yōu)槲磥淼某晒Χ冻龅拇鷥r(jià)。因此，我們必須要認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練感想、訓(xùn)練心得、訓(xùn)練體會，從而更好地提高自己的能力和掌握更多的知識，為未來的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇八
近年來，中小學(xué)生協(xié)調(diào)訓(xùn)練受到越來越多學(xué)生和家長的關(guān)注。協(xié)調(diào)訓(xùn)練是通過一系列練習(xí)和活動，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展和全面成長。我曾參加過一次中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練，通過這次訓(xùn)練，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)。以下是我對于中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練的心得體會。
首先，協(xié)調(diào)訓(xùn)練對于學(xué)生發(fā)展非常重要。協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以幫助學(xué)生提高運(yùn)動技能和身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。通過各種體能訓(xùn)練和運(yùn)動項(xiàng)目，可以培養(yǎng)孩子們的協(xié)調(diào)性、靈活性和反應(yīng)能力。我在訓(xùn)練中學(xué)會了平衡和靈敏，感覺自己的身體更加強(qiáng)健，精神也更加飽滿。我相信，通過堅(jiān)持協(xié)調(diào)訓(xùn)練，學(xué)生們能夠更好地面對生活和學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，更加自信和積極地投入到各項(xiàng)活動中去。
其次，協(xié)調(diào)訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和交往能力。在訓(xùn)練中，學(xué)生們需要相互配合，共同完成各項(xiàng)任務(wù)和挑戰(zhàn)。通過合作和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，學(xué)生們能夠增強(qiáng)集體意識，學(xué)會傾聽和溝通，發(fā)展友誼和團(tuán)結(jié)合作的意識。我記得在一個項(xiàng)目中，我們需要兩人攜手完成，只有互相配合才能取得好成績。這個項(xiàng)目讓我明白了團(tuán)隊(duì)的重要性，也讓我意識到了自己在團(tuán)隊(duì)中的作用和責(zé)任。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)到了協(xié)作和合作的技巧，也結(jié)交了許多新朋友。
再次，協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持。在訓(xùn)練中，學(xué)生們需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限，盡力完成各項(xiàng)高難度的動作和訓(xùn)練項(xiàng)目。有時(shí)候，遇到困難和挫折，我們可能會感到沮喪和放棄。但是，只有堅(jiān)持下去，才能夠克服困難和取得突破。我在一次跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，反復(fù)嘗試了好幾次都沒有跳出理想的成績。但是，我的教練鼓勵我不要?dú)怵H，繼續(xù)訓(xùn)練。經(jīng)過努力，我最終成功跳出了比以前更遠(yuǎn)的記錄。這個經(jīng)歷讓我明白了堅(jiān)持的重要性，也讓我懂得了只要有毅力和決心，就能夠克服困難，取得成功。
最后，協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以提高學(xué)生的自我管理和自律能力。在訓(xùn)練過程中，學(xué)生需要按照規(guī)定的時(shí)間和要求進(jìn)行訓(xùn)練，需要自己合理安排時(shí)間和精力，做好準(zhǔn)備和調(diào)整。這種自我管理和自律的能力對于學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都非常重要。我在訓(xùn)練中明白了規(guī)劃和管理的重要性，學(xué)會了合理安排時(shí)間和調(diào)整計(jì)劃。通過訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)只有自律和自我管理，才能夠更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)和活動安排。
總之，中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練是一種有益的活動，對學(xué)生的身心發(fā)展和全面成長非常重要。通過協(xié)調(diào)訓(xùn)練，學(xué)生們能夠培養(yǎng)運(yùn)動技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和交往能力，培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持精神，培養(yǎng)自我管理和自律能力。我相信，通過協(xié)調(diào)訓(xùn)練，學(xué)生們能夠更加健康、積極、自信地面對未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。希望更多的中小學(xué)生能夠參與到協(xié)調(diào)訓(xùn)練中，享受到其中的樂趣和收獲。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇九
為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊(duì)訓(xùn)激勵和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。
下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項(xiàng)目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
第二個訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊(duì)長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不休的時(shí)候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個項(xiàng)目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊(duì)長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊(duì)長，最后一定會順利完成的。
作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個隊(duì)友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對整個團(tuán)隊(duì)的信任。
這個項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧！
同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！
“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！
6月12日和13日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地在九龍?zhí)锻卣褂?xùn)練基地組織了此次訓(xùn)練，通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅(jiān)不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:。
信任背摔———協(xié)作精神。
次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠信??這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。
畢業(yè)墻———團(tuán)隊(duì)精神。
面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們25人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
每個人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。
一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點(diǎn)無論是個人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。
一個完美的團(tuán)隊(duì)都會以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。
決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。
計(jì)劃性是一個團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過電網(wǎng)游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊(duì)友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
在現(xiàn)實(shí)社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。
力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。
通過訓(xùn)練，我的體會如下：
1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費(fèi)時(shí)間，更會一事無成。
3、關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī)。
5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時(shí)，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。
三天的訓(xùn)練時(shí)間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰(zhàn)給我這個剛走進(jìn)社會踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財(cái)富。拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時(shí)間?！澳ゾ氁庵?、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)、陶冶情操”。
“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。
如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環(huán)節(jié)肯定會出問題。這點(diǎn)在“牧羊”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的隊(duì)伍脫節(jié)、有些指令“牧羊犬”無法下達(dá)，都是未能及早地意識到細(xì)致有效的溝通所致。
人際關(guān)系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關(guān)系。社會心理學(xué)認(rèn)為人際關(guān)系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎(chǔ)和前提，是人際關(guān)系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態(tài)度、事實(shí)、信念和想法。
很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒有人給你點(diǎn)破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經(jīng)驗(yàn)豐富的同事對你稍加點(diǎn)撥，你可能很短的時(shí)間內(nèi)就能云開霧散。作為剛走進(jìn)礦區(qū)的大學(xué)生，在工作負(fù)荷還不是很大這個有利時(shí)機(jī)，除了執(zhí)行好領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)事務(wù)的同時(shí)，盡快熟悉情況，不懂就問，勤溝通，積累經(jīng)驗(yàn)。為礦區(qū)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應(yīng)該認(rèn)清溝通的重要性，注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與項(xiàng)目間的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。
“紅黑游戲”——雙贏，贏德贏人心。
雙贏其實(shí)還啟示著一種做人的道德，包含著磊落與寬容，健康與團(tuán)結(jié)，甚至可能因此而獲得“高山流水”般無價(jià)的友誼。
個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。
有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來自不同的所、隊(duì)，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
有感四：總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋€任務(wù)時(shí)，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進(jìn)步。
總結(jié)可以讓你點(diǎn)評過去，正視現(xiàn)在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。
拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
分為兩隊(duì)，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對手不到1秒的時(shí)間，但是我們一次比一次做的好，就是在進(jìn)步，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達(dá)到高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤集體的時(shí)間。
下午在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝淼臅r(shí)候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容，看過之后我覺得這兩個項(xiàng)目對我來說是有難度的，但實(shí)際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去。看過前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，非常漂亮的完成了信任背摔這個項(xiàng)目。這個項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，而且別人往下摔的時(shí)候，自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施，感受對方的付出，學(xué)會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。
步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。
風(fēng)火輪也是個很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項(xiàng)目以后，我覺得一個團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù)；其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)去改進(jìn)，避免因小失大。
訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動，運(yùn)動不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動。
穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分有趣的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾恢雷约旱娜蝿?wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，只有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實(shí)生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助，是否以同等的愛和幫助給予了回報(bào)。這個活動，好似一部時(shí)光機(jī)一樣，把時(shí)間拉回到過去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個活動，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關(guān)心很欠缺，有時(shí)候?qū)λ麄冋f話語氣也很不好，這些都是很不應(yīng)該的；還有對待同事的誤解，我很委屈，為什么平時(shí)不能加以溝通和了解去減少誤會呢；還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人，太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人，我們都應(yīng)該時(shí)刻去報(bào)一顆感恩的心去對待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會很美好。
那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個人。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個小時(shí)甚至更多。真正團(tuán)結(jié)到一起，我們翻越過去只用時(shí)11分鐘多，大家都感覺很不可思議。事實(shí)上是我們自己把問題放大化了，所以在面對困難的時(shí)候，首先放平心態(tài)去看問題，不能把簡單的事想太復(fù)雜，堅(jiān)信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。
拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠(yuǎn)不止這些，以后我會調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會積極主動不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計(jì)劃有主次；善待父母親人朋友同事，團(tuán)結(jié)集體?？鞓饭ぷ?，快樂生活。
公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地組織九華山野外拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
從猜數(shù)字、空中抓杠、不倒森林、避雷區(qū)、數(shù)字30秒中，我們看出，有了競爭機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì)。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂了，一個有競爭力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)和任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能獲得最終勝利。
在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是“空中抓杠”這個項(xiàng)目，它讓我相信一切皆有可能。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，前途的不可測往往使人畏懼不前。在工作中，許多事情往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認(rèn)識往往是有保留的，對自己的潛能認(rèn)識是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機(jī)會，拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。只有眾志成城，在有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標(biāo)。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動。
3、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
5、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。
6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
供了這么一個機(jī)會，讓我學(xué)到了很多；其次最想感謝教練，每個項(xiàng)目看似簡單，但是卻賦予了很多道理，或許其實(shí)我們都懂，但是卻從來沒發(fā)覺。教練對我們完成結(jié)果的分析很中肯，也因?yàn)槿绱耍屛矣X得這一趟拓展訓(xùn)練很充實(shí)，很值得。
團(tuán)隊(duì)精神。從我們組成一個“快樂團(tuán)隊(duì)”那一刻起，團(tuán)隊(duì)精神就貫穿在每個項(xiàng)目之中。不僅僅是要團(tuán)結(jié)，更要有凝聚力、專注力。每個環(huán)節(jié)都需要我們高度集中精神，朝著同一個目標(biāo)，去努力完成任務(wù)。在完成“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”和“拆炸彈”兩個項(xiàng)目中，我們看到了我們的優(yōu)點(diǎn)所在。在“鼓舞飛揚(yáng)”中我們?nèi)狈α藝L試，時(shí)間不等人，想到了就得著手去做，就算失敗也好，在實(shí)踐中獲取經(jīng)驗(yàn)是最有有效的方法?！白吣景濉蔽覀儧]能順利的完成，我們目標(biāo)很明確，但是步調(diào)還需一致?！肮聧u求生”，讓我無助了一回，對于一個公司管理，我是完全沒有概念的；通過這個項(xiàng)目，教練的分析，讓我看到了一個企業(yè)高層、中層、底層之間的分工與合作，很貼切；在其位謀其職，但是要很好完成自己所在崗位的任務(wù)是充滿挑戰(zhàn)的。這些，都一點(diǎn)一滴的刻在我腦子里，不管在未來哪個崗位上，哪個團(tuán)隊(duì)中生活工作，都要秉著“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”這個信念，朝著共同的目標(biāo)，步調(diào)一致，互相信任合作，出色的完成一個又一個項(xiàng)目。
去了自信。作為這一隊(duì)的隊(duì)長，士氣還是不能輸，所以我們報(bào)著“必死”的心態(tài)，開始了掘金之路。但是結(jié)果并不是這樣的，我們兩組都沒有取得很滿意的結(jié)果，但是我們組還是拿回了50磅黃金安全抵達(dá)大本營?，F(xiàn)在回想起來，其實(shí)我們可以完成得更好，只是我們都忽略了周圍可利用的因素，急于求成。在社會上，在商場上，在工作上，有時(shí)候會把自己套在圈里面，為自己定格，但是要相信自己，有時(shí)候現(xiàn)實(shí)與自己的想象并不一致，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！還要深思熟慮，收集多方材料，深思熟慮，制定完美計(jì)劃；奇跡是創(chuàng)造出來的，不是想出來的，只有大膽往前沖，放手去做，有信念，有干勁，不怕失敗，總會看到彩虹的一天！
5月15日和16日，公司為了更好的培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神和不斷挑戰(zhàn)自我的能力,特地在萬仙山拓展訓(xùn)練基地組織了為期兩天的拓展訓(xùn)練。參加完這次拓展訓(xùn)練，對我來說，從心里上有一個新的洗禮，讓我懂得了不僅僅是團(tuán)隊(duì)的精神，協(xié)作的重要性，更讓我在繁忙生活中去停下腳步，去思考自己、挑戰(zhàn)自己。
一隊(duì)”，隊(duì)呼是“團(tuán)結(jié)合作，永爭第一”，隊(duì)歌是“團(tuán)結(jié)就是力量”的“改革版”，融入了我們自己隊(duì)呼內(nèi)容。在這兩天的時(shí)間里，我們的項(xiàng)目主要有以下幾項(xiàng)：信任背摔、電網(wǎng)逃生、達(dá)芬奇密碼、共建家園、激情鼓掌。
1、信任背摔。
信任背摔，無疑講的就是團(tuán)隊(duì)的信任。站在1米7高的臺階上，信任了隊(duì)友，大膽的躺下去，你才不會受到傷害，相反，你不信任隊(duì)友，躺下的一瞬間，你動搖了，身體發(fā)生了傾斜，傷害的不只是隊(duì)友，還有你自己。這個項(xiàng)目我總結(jié)了三點(diǎn)：一是相信自己；二是信任他人；三是讓他人信任自己。只有人與人之間增加了信任感，團(tuán)隊(duì)的凝聚力才會增強(qiáng)，才會給工作帶來無窮的正能量。
2、共建家園。
當(dāng)教練把任務(wù)分給我們的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)就迷茫了，一個很抽象的問題，無從下手，更不用說怎么去解決了。過了一會和其他小組的簡單溝通后，才知道這是一項(xiàng)集體參與的項(xiàng)目。就像我們在公司，每個部門都是一個獨(dú)立的單位，但要完成一項(xiàng)公司下達(dá)的任務(wù)，是需要公司里的各個部門共同協(xié)作完成的。剛開始之所以想不出答案，就是因?yàn)槿鄙倥c其他小組的溝通，對其他小組有抵觸情緒，把其他小組誤以為是競爭對手，到最后的結(jié)果就是沒法完成任務(wù)。
工作中不正如此嗎？每個公司都有幾個基本的部門組成，說不上孰重孰輕，只能說再配合上密切與否。配合密切的，我相信，這肯定是一個充滿激情團(tuán)隊(duì)，企業(yè)也會是一個快速發(fā)展的企業(yè)。
另外還有電網(wǎng)逃生和達(dá)芬奇密碼，我的感受就是當(dāng)一個團(tuán)隊(duì)接到一個新的任務(wù)是，首先要站出來一個強(qiáng)有力的決策者，也就是領(lǐng)導(dǎo)者。在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，集合大家制定一個切實(shí)可行的方案，方案制定后，下面就是團(tuán)隊(duì)的各個成員要毫無條件的執(zhí)行，千萬不要再執(zhí)行過程中找出各種各樣的理由和麻煩，因?yàn)檫@樣給整個團(tuán)隊(duì)帶不來什么好處，只能影響整個團(tuán)隊(duì)的工作。所以，從這兩個項(xiàng)目說明，在一個團(tuán)隊(duì)里，決策者（領(lǐng)導(dǎo)者）和執(zhí)行者（基層人員）同樣重要。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。
通過訓(xùn)練，我的體會如下：
1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費(fèi)時(shí)間，更會一事無成。
人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī)。
5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。
兩年前，自己也參加過一次單位組織的“拓展培訓(xùn)”活動，但跟這次比起來，卻大不相同，之前那次是在旅游的過程中，穿插了一個“拓展活動”，雖然也是“玩”，但卻沒有這從一次“玩”的過癮、“玩”得精彩，真是受益匪淺，感觸良深！
本次拓展的目的為了提高員工的思想素質(zhì)、錘煉員工的領(lǐng)導(dǎo)能力。在這短短一天的拓展訓(xùn)練中,不僅把有趣的游戲同人生、工作、團(tuán)隊(duì)聯(lián)系了在一起，更給我們?nèi)w參加訓(xùn)練的同事帶來了無窮的樂趣、信心和思索，鍛煉了大家團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，讓我深深感受到了團(tuán)結(jié)就是力量。也就是說單單靠自己的勝利的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！
本次拓展訓(xùn)練中，從開始的組隊(duì)、建隊(duì)旗、起隊(duì)歌，到后來的集體項(xiàng)目活動，一連串下來，感覺充實(shí)有趣。一天里，我們上下午各做了一個活動項(xiàng)目，上午的“組合項(xiàng)目”游戲中，游戲的玩法是將六個小項(xiàng)目拼在一起，分成八個小組，在150秒鐘內(nèi)完成，在越短的時(shí)間內(nèi)完成的為勝。下午玩得是“找紙牌”游戲，從兩種顏色一到十的蓋住無序的紙牌中，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，小組成員每人每次上去只取一張牌，按顏色從小到大的順序，最后將全部紙牌翻開。游戲有半個小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間，這半個小時(shí)就是給個團(tuán)隊(duì)去開會協(xié)商游戲的策略，用集體的智慧，做出一個最佳的方案。游戲過后，是總結(jié)討論時(shí)間，通過看似簡單的游戲，卻可以從中悟出許許多多的人生道理，游戲本身有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓(xùn)練之后感覺收益頗多：
一、樹立起了團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識，方能成功。
完成了任務(wù)才算成功，讓我看到了團(tuán)隊(duì)中每個人為了完成集體目標(biāo)努力拼搏的精神，一個的力量很渺小，大家聚集起來的力量才可以塑造完美。
二、增強(qiáng)了協(xié)作意識，提升了自我責(zé)任感。
我們上下午進(jìn)行的兩個訓(xùn)練項(xiàng)目都是集體項(xiàng)目，要憑全體的努力方能取得任務(wù)的勝利，整個團(tuán)隊(duì)不團(tuán)結(jié)協(xié)作是沒辦法完成既定的目標(biāo)的，這尤其在下午的“找紙牌”游戲中得到了體現(xiàn)，這個游戲規(guī)定每個人每次僅允許翻開一張牌，如果一個人翻錯牌或者是多翻牌，牌就會從新被擺放，之前各自記下的牌的順序就會作廢了，一個人的差錯，將影響整個團(tuán)隊(duì)的工作成果，而一個人的每一次成功，又是最終目標(biāo)完成的前提。“找紙牌”這個游戲體現(xiàn)了個人成功的重要，也要求了各自必須有高度的責(zé)任感，切不可馬虎，否者將會是“一者敗，則全盤皆輸”，而且，在取得自己成功的同時(shí)，也要幫助對中的其他成員，提供自己掌握的重要信息，使得隊(duì)友更加便捷地找到目標(biāo)。在實(shí)際工作中，也是如此，每個人首先必須對自己范圍內(nèi)的工作肩負(fù)起責(zé)任，同時(shí)盡力幫助其他的同事，這樣，方能取得集體的勝利。
三、
認(rèn)識到了溝通的重要。
本都是分工協(xié)作，而中間有一個小項(xiàng)目就是誰有空，誰就可以去做的公共任務(wù)，而偏偏很多小組就是率先完成這個小項(xiàng)目，但隊(duì)員彼此間卻不知道，最后大家各自完成了“本職工作”后，都不管三七二十一地投入到公共任務(wù)中去了，熟不知這任務(wù)早已完成，浪費(fèi)時(shí)間與體力。這就說明，團(tuán)隊(duì)中，信息的傳遞很重要，信息傳遞準(zhǔn)確及時(shí)了，可以避免很多成本的浪費(fèi)，避免重復(fù)的勞動，可以更好地完成任務(wù)目標(biāo)。放在實(shí)際工作中，領(lǐng)導(dǎo)與下級的溝通、下級與上級的溝通以及各組員間的相互溝通等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。
四、增進(jìn)了友誼，加深了理解。
在“找紙牌”中，大家互幫互組，隊(duì)友犯錯誤了，及時(shí)指出來，在對方身上輕柔地排上一記溫柔的“埋怨掌”，告訴他，“你那張牌擺錯了”，而對方深表歉意的回一個“微笑”，體現(xiàn)彼此之間的坦誠與包容，不知不覺中加深了彼此的理解。游戲中如此，而在實(shí)際工作中，我們更應(yīng)如此，同事盛似家人，應(yīng)該有充分的包容與理解，讓集體氛圍生動和諧。
問題，但它給我們以啟示，將“游戲”的理念放到今后的工作中，改善流程，提高效率，不斷地自我激勵和自我完善，讓自己的工作做得更加出色。
五一前夕參加了人力資源部組織的一天多的拓展訓(xùn)練，精心安排的拓展項(xiàng)目使我充分沉浸其中，緊張的工作后精神上得到了充分的緩解，并且在拓展項(xiàng)目訓(xùn)練中收獲頗多。
這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過對拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項(xiàng)目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項(xiàng)目都是出色的例證。
從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要。保持整個團(tuán)隊(duì)的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。
通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競爭力，我想：首先，整個團(tuán)隊(duì)必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒有任何意義；而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力，單個成員對整個團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團(tuán)隊(duì)才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。
越的團(tuán)隊(duì)之中。
錦程拓展。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十
我很榮幸參加了由卓越拓展組織的培訓(xùn)課程——xxx，衷心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這么珍貴的培訓(xùn)機(jī)會，也感謝xx拓展培訓(xùn)老師讓我對團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了新的認(rèn)識。通過這次企業(yè)培訓(xùn)，我們都有所得、有所思、有所悟，令我記憶深刻。對于本次培訓(xùn)我有以下心得體會：
培訓(xùn)的第一個環(huán)節(jié)是抬腳團(tuán)建游戲，每組八個人十六只腳，規(guī)定的任務(wù)是最后地上只能留四只腳，需要騰空十二只腳，這樣就需要我們八個人擁抱在一起，托起四個人，當(dāng)時(shí)完成這項(xiàng)任務(wù)的過程中我的內(nèi)心很激動，因?yàn)樵诟痪肮ぷ魉哪陙恚苌俑杏X到跟同事的距離這么近，就像親密的朋友一樣，互相信任，無私幫助，平時(shí)交流的或許是工作的話題或許是生活上一些瑣事，不會有肢體接觸，像握手擁抱等等，這種感覺很奇妙，在公司經(jīng)常可以聽到同事的發(fā)言和她優(yōu)秀的表演，卻沒有深入交流過，當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的那一刻，我感覺我們就像多年的老朋友一樣，我在想，如果在工作上我和我的同事們都像這樣，很多工作我們是不是可以一起更加出色的完成任務(wù)。
抬腳游戲當(dāng)時(shí)給我的另一個感悟就是，每個人的性格、體型、性別等方面都會不一樣，只要位置放的對，劣勢也可以成為優(yōu)勢。
工作任務(wù)需要建立框架思維，表現(xiàn)在說清楚、聽明白、做正確。在經(jīng)過本次培訓(xùn)才明白很多工作落實(shí)不到位問題出現(xiàn)在哪，在說清楚方面我沒有考慮過場合、時(shí)間和人多的因素，會導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響，加之我說話比較啰嗦，沒有條理，也給落實(shí)工作增加了一些困難，今后我會按照風(fēng)云際老師培訓(xùn)的方法要求自己。
以上是我本次學(xué)習(xí)xxxx的心得體會，團(tuán)隊(duì)想要建設(shè)好，不僅僅需要老師的引導(dǎo)，或是領(lǐng)導(dǎo)的親力親為，更需要團(tuán)隊(duì)每個成員為了目標(biāo)共同奮斗、共同努力，才能營造一支和諧、高效的團(tuán)隊(duì)。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十一
作為一名高中生，體育鍛煉是我們健康成長的必要條件之一。在課堂上，老師教我們各種運(yùn)動技能，提高我們運(yùn)動能力。而在體育訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)協(xié)調(diào)能力是很重要的，因?yàn)樗粌H僅是在運(yùn)動中的協(xié)作，還能夠加強(qiáng)我們的身體協(xié)調(diào)性。
在協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練中，我想起了一次動作比賽。比賽中，每個人都需要完成一系列協(xié)調(diào)性極高的動作，如前后翻滾，平衡等等。在訓(xùn)練的過程中，每個人都必須注意身體的運(yùn)動協(xié)調(diào)，才能夠做到動作的流暢自如。因?yàn)橹挥猩眢w各部分的協(xié)調(diào)配合，才能夠完成高難度的運(yùn)動。
當(dāng)然，要想?yún)⒓舆@樣的比賽，不僅需要協(xié)調(diào)性，還需要很強(qiáng)的耐力和意志力。在訓(xùn)練中，我們必須堅(jiān)持不懈，不斷地嘗試新的動作，甚至在遭遇困難時(shí)，也要堅(jiān)持自己的夢想，不斷尋找解決方法。
認(rèn)真的訓(xùn)練不僅可以讓我們挑戰(zhàn)更高難度的運(yùn)動，還能夠提高我們的協(xié)同能力，在今后的工作和生活中更加協(xié)調(diào)默契。每個人都應(yīng)該發(fā)掘自己身體的優(yōu)點(diǎn)，努力彌補(bǔ)不足，不斷錘煉協(xié)調(diào)能力。
在訓(xùn)練中，我們還可以搭配其他訓(xùn)練項(xiàng)目，如跑步、練習(xí)柔韌度等等。這些訓(xùn)練項(xiàng)目可以進(jìn)一步提高我們身體的鍛煉效果，并增強(qiáng)我們的體能。
總之，在協(xié)調(diào)體育能力訓(xùn)練中，我們要堅(jiān)持不懈，不斷地提高自己的協(xié)調(diào)性，并逐漸提高自己的水平。我相信，只要努力訓(xùn)練，我們的體能和協(xié)調(diào)能力都會得到大幅提升。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十二
第一段：介紹協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的重要性（200字）。
青年隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在青少年體育發(fā)展中占據(jù)重要的地位。良好的協(xié)調(diào)能力對于青少年運(yùn)動員的身體發(fā)展和技術(shù)水平提高至關(guān)重要。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常忽視了協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，導(dǎo)致許多青少年運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)欠佳。因此，進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是提高青年隊(duì)綜合實(shí)力的關(guān)鍵。通過參加協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我深深體會到其對青少年隊(duì)員們的益處以及訓(xùn)練中的一些心得。
第二段：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的益處（200字）。
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對青年隊(duì)運(yùn)動員的益處有很多。首先，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以提高青年隊(duì)員的動作準(zhǔn)確性和反應(yīng)能力。在比賽中，動作準(zhǔn)確和迅速的反應(yīng)是勝利的關(guān)鍵。其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以加強(qiáng)青年隊(duì)員的平衡能力。平衡是各項(xiàng)運(yùn)動中非常重要的一個元素，而協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動員練就高超的平衡能力。此外，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練還可以增強(qiáng)青年隊(duì)員的柔韌性和穩(wěn)定性，使其在各項(xiàng)技能上取得更好的表現(xiàn)?？傊?，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于青年隊(duì)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力的提高具有重要意義。
第三段：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中遇到的困難（200字）。
在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我們也遇到了一些困難。首先，由于每個青年隊(duì)員的基本素質(zhì)不同，他們的協(xié)調(diào)能力也不同，這使得訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了水平差異。這不僅需要教練有耐心指導(dǎo)，并且要因材施教，根據(jù)每個隊(duì)員的特點(diǎn)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練需要青年隊(duì)員具備一定的耐心和決心，因?yàn)檫@項(xiàng)訓(xùn)練并不是一蹴而就的，需要長時(shí)間的堅(jiān)持和努力。此外，由于協(xié)調(diào)性訓(xùn)練較為復(fù)雜，有時(shí)難以直接觸及，所以適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法和器材的應(yīng)用也是非常重要的。
在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我注意到了一些心得。首先，耐心是非常重要的。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練需要時(shí)間和堅(jiān)持，不能心急求成。在青年隊(duì)員中，我見到了一些堅(jiān)持訓(xùn)練的隊(duì)員，他們?nèi)〉昧撕芎玫某煽?。其次，變化?xùn)練是提高協(xié)調(diào)能力的關(guān)鍵。每個花樣的訓(xùn)練周期需要有所變化，這可以激發(fā)隊(duì)員的興趣和學(xué)習(xí)欲望。最后，合理休息和恢復(fù)也是協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不可或缺的一部分。青年隊(duì)員需要充足的休息和恢復(fù)時(shí)間，這可以保證他們的體能和協(xié)調(diào)能力得到更好的提高。
第五段：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的價(jià)值（200字）。
總而言之，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于青少年隊(duì)員的身體發(fā)展和運(yùn)動能力的提高具有不可忽視的價(jià)值。通過協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我深刻體會到了這一點(diǎn)。良好的協(xié)調(diào)能力可以幫助青年隊(duì)員在比賽中更好地表現(xiàn)，提高綜合實(shí)力。然而，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練也存在一些困難，如水平差異和培養(yǎng)耐心等問題。因此，給予隊(duì)員們充足的耐心和個性化的訓(xùn)練計(jì)劃非常重要。通過我的親身體驗(yàn)和心得總結(jié)，我相信，只要青年隊(duì)員們能夠經(jīng)過系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，他們的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力一定會有所提高。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十三
青年是國家的未來，他們是社會的希望和發(fā)展的重要力量。在成長過程中，青年隊(duì)員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)。在我參加了一段時(shí)間的青年隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練后，我深刻認(rèn)識到了這個訓(xùn)練對于青年隊(duì)員的重要性，并且獲得了一些心得體會。
首先，在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練一般都是以團(tuán)隊(duì)活動的形式進(jìn)行的，這需要隊(duì)員們之間的默契和配合。在訓(xùn)練過程中，隊(duì)員們需要互相協(xié)助、鼓勵和理解。只有通過團(tuán)隊(duì)合作，才能最大限度地發(fā)揮每個人的潛力，提升整個團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)性。這樣的合作不僅培養(yǎng)了我與他人相處的能力，還讓我深刻體會到了團(tuán)結(jié)的力量。
其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于我的身體素質(zhì)提升起到了不可忽視的作用。通過訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)協(xié)調(diào)性的提高不僅要求身體的靈活性和敏捷性，還需要大量的耐力和體力。在反復(fù)的訓(xùn)練中，我逐漸提高了對于肌肉協(xié)調(diào)和平衡的控制能力，同時(shí)也增強(qiáng)了自己的體力。這種提升不僅僅對于運(yùn)動能力有所幫助，還對于我日常生活中的各種活動都大有裨益。
再次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練讓我認(rèn)識到了自己的潛力和不足。在訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了很多挑戰(zhàn)和困難，但也收獲了很多成就感。通過不斷的摔倒和失敗，我認(rèn)識到成功需要不斷地付出努力和堅(jiān)持。同時(shí)，訓(xùn)練過程中也讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，比如身體的某個部位協(xié)調(diào)性不夠好，或者平衡能力不夠穩(wěn)定等等。這些問題給了我機(jī)會去針對性地改進(jìn)和提高，從而逐漸達(dá)到更高的水平。
最后，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)意志品質(zhì)的過程。在訓(xùn)練中，我們需要克服恐懼和不安全感，勇敢面對挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)在高空攀爬訓(xùn)練中感到膽怯，但通過不斷地克服自己，我學(xué)會了面對恐懼和壓力，保持冷靜并取得了突破。這樣的訓(xùn)練經(jīng)歷讓我擁有了更強(qiáng)大的意志力和堅(jiān)韌精神，無論在什么領(lǐng)域，我都能夠更加從容地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
總之，青年隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是一個很重要的過程，它不僅能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識、耐力和意志品質(zhì)。通過這段訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足。這將對我未來的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響，使我成為一個更加出色的人。我相信，只有通過不斷地協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我們才能成為一個更加團(tuán)結(jié)、更加強(qiáng)大的集體。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十四
篇一：
第一段：
中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練的過程中，我深刻認(rèn)識到身體的協(xié)調(diào)性對個人健康和運(yùn)動能力的重要性。在平時(shí)的學(xué)習(xí)和學(xué)校的體育課上，我一直以來不太注重身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練，更多地只關(guān)注了課程中的知識和技巧。但是通過這次訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)性對其他運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展和提高起到了至關(guān)重要的作用。
第二段：
協(xié)調(diào)訓(xùn)練讓我更加了解了身體的各個部分之間的關(guān)系。在訓(xùn)練的過程中，我通過各種動作和練習(xí)的方式，鍛煉了身體的平衡、靈活性、反應(yīng)速度等多個方面的能力。尤其是平衡感的鍛煉，讓我的身體在不斷移動和控制中找到了平衡點(diǎn)，增強(qiáng)了整個身體的穩(wěn)定性。而靈活性的訓(xùn)練，則使得我在各種體育活動中更加靈活敏捷，減少了運(yùn)動傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：
在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中，我也逐漸培養(yǎng)了良好的運(yùn)動習(xí)慣和意識。在課程之外，我會主動進(jìn)行一些適度的鍛煉和訓(xùn)練，通過精確的運(yùn)動動作和高效的訓(xùn)練，提高了自己的體能水平。我也變得更加注重飲食的均衡和健康，增加了蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入，以供給身體所需。這樣的習(xí)慣和意識不僅讓我在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中受益匪淺，也影響了日常生活的方方面面。
第四段：
參加中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練還讓我從另一個層面看待自己的身體和能力。在與其他同學(xué)的互動和比較中，我不斷感受到自己的不足和差距。但這并沒有讓我灰心，相反，我更加有動力去努力迎頭趕上，甚至超越自己。通過多次訓(xùn)練和比賽，我逐漸提高了自己的成績，也在身體的協(xié)調(diào)性上有了明顯的進(jìn)步。這種成長的過程讓我更加堅(jiān)定了自己的信心，并激發(fā)了我追求更高目標(biāo)的動力。
第五段：
中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練不僅是一次鍛煉身體的過程，更是一次提升自身綜合能力的機(jī)會。通過這次訓(xùn)練，我不僅體驗(yàn)到了協(xié)調(diào)訓(xùn)練給我?guī)淼纳眢w上的好處，還培養(yǎng)了一些重要的品質(zhì)，如堅(jiān)持、毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識等。這些品質(zhì)對于我未來的發(fā)展和面對各種困難的時(shí)候都將有很大的幫助。我會繼續(xù)保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，不斷提升自己的協(xié)調(diào)訓(xùn)練能力，為今后的個人成長和健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。附錄：
篇二：
第一段：
中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。在這個訓(xùn)練的過程中，我感受到了身體的協(xié)調(diào)性對于運(yùn)動表現(xiàn)和健康發(fā)展的重要性。平常的學(xué)習(xí)和體育課往往只注重知識和技巧，而忽略了身體協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。通過這次訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)性對于其他運(yùn)動項(xiàng)目的練習(xí)和提高起到了關(guān)鍵的作用。
第二段：
協(xié)調(diào)訓(xùn)練讓我對身體的各個部分之間的關(guān)系有了更深的了解。訓(xùn)練過程中，我通過不同的動作和練習(xí)，提高了身體的平衡、靈活性和反應(yīng)速度等多個方面的能力。特別是平衡感的練習(xí)，讓我的身體在各種動態(tài)和靜態(tài)的情況下都能找到平衡點(diǎn)，增強(qiáng)了整個身體的穩(wěn)定性。而靈活性的訓(xùn)練，則使我在各種運(yùn)動中更加靈活敏捷，降低了運(yùn)動傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：
在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中，我也養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣和意識。訓(xùn)練之外，我會主動進(jìn)行適量的鍛煉和訓(xùn)練，通過精準(zhǔn)的動作和高效的訓(xùn)練，提高了自己的體能水平。我也更加注重均衡和健康的飲食，增加了蛋白質(zhì)和維生素的攝入以滿足身體的需求。這種習(xí)慣和意識不僅使我在協(xié)調(diào)訓(xùn)練中受益匪淺，也對日常生活產(chǎn)生了積極的影響。
第四段：
參加中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練讓我從另一個角度看待自己的身體和能力。與其他同學(xué)的互動和比較讓我意識到自己的不足和差距。但這并沒有讓我灰心，相反，我更有動力去努力迎頭趕上，甚至超越自己。通過多次訓(xùn)練和比賽，我逐漸提高了自己的成績，身體的協(xié)調(diào)性也有了明顯的進(jìn)步。這個成長的過程讓我更加堅(jiān)定了自己的信心，并激發(fā)了我追求高標(biāo)準(zhǔn)的動力。
第五段：
中小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練不僅是鍛煉身體的過程，更是提高自身綜合能力的機(jī)會。通過這次訓(xùn)練，我不僅感受到了協(xié)調(diào)訓(xùn)練對身體的好處，還培養(yǎng)了一些重要的品質(zhì)，如堅(jiān)持、毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識。這些品質(zhì)對未來的發(fā)展和面對各種困難時(shí)都將起到幫助。我會保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，不斷提高自己的協(xié)調(diào)能力，為個人成長和健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
協(xié)調(diào)訓(xùn)練心得體會和感想篇十五
近年來，隨著社會的發(fā)展和競爭的加劇，對于青年隊(duì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練也越發(fā)重視。作為一名青年隊(duì)員，在實(shí)施隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練過程中，我有了一些深刻的心得體會。本文將分為五個方面進(jìn)行闡述，以便與大家分享。
首先，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的目的是為了提高隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)能力。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅包括個人能力的提升，還需要充分考慮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。在訓(xùn)練中，我們不僅要不斷提高個人的技術(shù)水平，更重要的是要培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的意識和能力。通過各種形式的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，學(xué)會了與隊(duì)友們緊密配合，互相支持和協(xié)調(diào)，以追求勝利為目標(biāo)。
其次，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于個人技術(shù)的提高也起到了重要作用。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練往往伴隨著一系列的技術(shù)動作和動作的組合，通過不斷的訓(xùn)練和練習(xí)，可以幫助我們提高運(yùn)動的協(xié)調(diào)性和靈活性。在實(shí)施訓(xùn)練的過程中，我意識到自己的技術(shù)動作的不足之處，并通過教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的幫助，逐漸改善和提高了自己的技術(shù)水平。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以讓我們更加熟練地掌握各種技術(shù)動作，從而在比賽中更加自如地運(yùn)用，并取得更好的成績。
第三，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練培養(yǎng)了我耐心和毅力。在訓(xùn)練過程中，要想掌握各種復(fù)雜的技術(shù)動作和進(jìn)行協(xié)調(diào)訓(xùn)練是需要耐心和毅力的。我記得有一次，我在嘗試一個難度較高的動作時(shí)，一開始總是摔倒，但是我并沒有放棄，通過不斷的訓(xùn)練和練習(xí)，不斷調(diào)整和修正動作，最終做到了理想的效果。這個過程讓我深刻體會到了耐心和毅力的重要性，并在訓(xùn)練和比賽中得到了應(yīng)用。
第四，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練增強(qiáng)了我與隊(duì)友之間的溝通和合作能力。在訓(xùn)練中，我們需要與隊(duì)友進(jìn)行緊密的溝通和配合，共同完成各項(xiàng)訓(xùn)練動作。通過與隊(duì)友的配合，我明白了協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中一舉一動的聯(lián)系和關(guān)聯(lián)。在日常的訓(xùn)練中，我和隊(duì)友相互鼓勵，相互幫助，一起共同進(jìn)步。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神也更好地體現(xiàn)了我們青年隊(duì)的凝聚力和團(tuán)結(jié)力。
最后，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在鼓勵和培養(yǎng)創(chuàng)新思維方面也有著積極的作用。訓(xùn)練中的動作和組合對于實(shí)施者往往并不是固定不變的，我們可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和改變，甚至創(chuàng)造出全新的運(yùn)動組合。這種創(chuàng)新思維和能力的培養(yǎng)不僅僅在訓(xùn)練中有用，在解決實(shí)際問題和面對挑戰(zhàn)時(shí)也能派上用場。通過協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，我養(yǎng)成了靈活思維、創(chuàng)新意識以及解決問題的能力。
青年隊(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于個人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用。通過訓(xùn)練，我意識到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量和個人技術(shù)的提高，培養(yǎng)了耐心和毅力，增強(qiáng)了與隊(duì)友之間的合作能力，并獲得了創(chuàng)新思維方面的錘煉。這些心得體會對于我個人的成長和發(fā)展起到了積極的推動作用。在未來的訓(xùn)練和比賽中，我將更加珍惜這些經(jīng)歷，發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，為團(tuán)隊(duì)和個人的進(jìn)步貢獻(xiàn)力量。