感悟是對人生深沉思考的結晶，是內心感悟的外在呈現。在感悟中，我們要保持開放的心態(tài)，接受不同的觀點和意見。以下是一些關于感悟的精選文章，希望能夠給你的人生帶來一些啟示。
心理素質課感悟篇一
有幸在素有“拓展之王”的廣州笑翻天樂園參加了為期一天的拓展訓練，受益頗深，以文記之，自勵。 當穿上迷彩服，扎上武裝帶的那一刻，精神也為之一振，仿佛自己也成了一名英姿颯爽的軍人，心中一股自豪感油然而生，還真是人是衣裳馬是鞍。
少不了排起整齊的隊列，站軍姿，左右前后轉，踏步立定等一些基本的軍訓節(jié)目之后，我們排著整齊的步伐走向拓展訓練場地。一路上，大家有說有笑，到處都幽幽的`遠山，潺潺的流水，行走在這山清水秀的大自然中本身就是一種超然的享受啊，心情無比的輕松自在，步伐也不由得輕快矯健起來。短暫的休整之后，教官把我們的隊員分成三個團隊。第一個節(jié)目是團隊文化展示。這次拓展的目的就是充分調動每個人的積極性，發(fā)揮團隊精神，提高凝聚力，因此每隊要有自己的隊名、隊訓、隊歌，并且要在20分鐘內將這些表現在自己的隊旗上。
我們首先選出各隊的隊長和政委。經過隊員們激烈的討論，積極的參與，我們給自己的隊起名“野狼隊”，隊歌是“團結就是力量”，隊訓是“好好
學習
，天天向上”。我們的隊長是當過兵的一個帥氣小伙子，聲音洪亮，氣勢磅礴，在團隊展示中還真是有一番將才。他帶領我們展示了野狼隊的風采，大聲喊出我們的隊名，唱出我們的隊歌，展示我們的隊訓，一時間，整個山谷都是我們鏗鏘有力的歌聲和回聲，心中一股豪邁之情升騰而起，一下子把我們每個人的激情都調動起來。
首先進行的第一個項目是高空斷橋， 我穿好裝備，大聲喊出口號：“我堅強，我自信，我一定能行！”然后向上戰(zhàn)場一樣走向場地。手腳并用，一步步向上攀登。隊長和隊友們不時給我加油。越上越覺得害怕，等爬到斷橋上已是出了一身冷汗，站在斷橋邊往下一看，哎呀我的媽呀！好高?。∫魂囇?，趕緊閉上眼睛定神。隊長喊：“政委，別往下看，往前看！”橋不斷地左右搖擺，我?guī)缀跸蚯皠硬涣?，聽著隊友們的鼓勵，我知道不能后退，只能前進。接下來教官對我說：“男士已經成功跨越，我們女同志也不能服輸，政委第二個上吧？”我的心里突突直跳，要知道我可也是將近40歲的人了，再說身小力薄，1.5米跨度在地面上對我就是個不小的挑戰(zhàn)，更別說在10米的高空了！但是我知道，如果我放棄了，我們這個隊的所有女同志也許就都要放棄了，那么我們團隊就會落下很多隊員。經過激烈的思想斗爭，豁出去了！一咬牙：“上！”我一點點向前挪，不知過了多久總算挪到了斷橋起跳處，教練喊：“準備好了嗎？深呼吸，起跳！”我告訴自己，別緊張，向前看，一定能成功！大聲喊出：“一、二、三?！庇昧ο蚯翱缭剑€好，晃悠了一下總算站穩(wěn)了！隊友們歡呼著給我鼓掌，我也無比興奮，是的，我成功了，，我超越自己了。
畢業(yè)墻——在團隊面對艱巨任務，個人之力無法完成時，團隊如何去溝通，策劃，合理的分配人力和物質資源（誰適合做人梯，誰適合做起重機，誰適合做保護）個人是如何定位自己，自己應該放到哪個位置，才能把最大的力量奉獻給團隊！70多人用了9分多鐘的時間竟然可以僅靠人梯全部都爬上了四米的畢業(yè)墻，真的感覺很難忘，很難以置信。今天原來真的不是只是隨便玩玩的，所有隊伍都為了勝利團結協作。
一天的拓展就這么過去了，一次團隊的鑄造，一次
專業(yè)
的提升。我真的很開心我能參加這次的活動，能讓我認識到團隊的凝聚力是多么的強大。當中有很多的辛酸快樂痛苦。我們都能面對，都能把所有難關過了，特別是面對4米的畢業(yè)墻，那種痛是無法說明的。我很感謝你們。記住，我們是最棒的團隊。
心理素質課感悟篇二
當前農村的教育并不等于以往的應試教育，也不等同于今天提倡的素質教育，素質教育是相對應試教育提出來的，完整的素質教育是理想社會的理想教育模式。當下的教育模式是處于過渡階段的教育，應試教育是單純追求升學率，忽視德育教育及學生的身心健康發(fā)展的一種片面教育，而素質教育是全面的基礎教育，即從德、智、體、美、勞動等方面去施以教育，把每一個環(huán)節(jié)都放在同等重要的地位。不僅僅注重理論教育，更重要的是強調實踐教育，強調快樂學習，師生平等互相學習，團結協作。
素質教育并不是不考試，不看學生的學科成績，而它的評價方式是全面的，不僅看考試成績(即智育的檢測)而且更注重從學生的思想品德、科學文化、生理、心里和實踐技能等方面進行考查。因而我個人認為，當前農村的素質教育應從這些方面去看、去做。
一、傳統教育中的智育不能忽視，要端正教師的態(tài)度，正確指導教師、學生、家長認識、理解素質教育的含義。素質教育不是讓學生想干什么就干什么的自由主義教育，而是堅持以智育為基礎，拓寬教育的路徑，應用新的、快捷的教學手段去引領、指導、教育學生全面發(fā)展。在重視智育的同時，也要重視德育、美育、科學實踐等方面的教育。
二、克服應試教育的表面性，片面性和句部性。
三、開齊、開足各學科的課時，增加課外活動，開展課內外科技實踐活動。定期舉行全校性或多校合作的科技活動競賽，音樂、舞蹈表演比賽，體育項目全能競賽，演講口才比賽等活動，實現愉快教育，以樂促教，以樂施教。
四、建立健全對非智育學科的教育教學考核和評價機制。鼓勵教師們積極投身教育，積極發(fā)展和專研專業(yè)教育。形成教師教學專業(yè)化，學生學習多樣化，教師分工合作，師生團結協作，學生全面發(fā)展，從現實出發(fā)，向素質教育靠近。
心理素質課感悟篇三
5月28日早上，我們一行18人在單位領導的帶領下進行為期一天的拓展訓練。
大約9點30分左右，我們來到了笑翻天拓展訓練基地，安頓好一切，按照教官的要求，我們組建了兩個小組，起隊名，隊徽，隊呼，隊歌一項一項的完成。
接下來我們進行了訓練中的第一項：信任背摔：這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。
第二項高空斷橋：是讓隊員爬上8米高的鐵桿，兩根鐵桿間有相距1.3米的兩塊寬約30共分的木板，然后從一端跨上另一端的木板，當我爬上鐵桿的一瞬間，我緊張的神經繃緊了，站在高臺上腿有點發(fā)軟，在教官和伙伴們的鼓勵下，我橫下心，只盯著自己正前方的斷橋勇敢的邁出了堅實的一步，我成功了。我對自己說：只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試。我們都可以做的很好，我們每個人都有巨大的潛能等待我們去發(fā)掘，對每一件事情我們都應該盡自己最大的努力。
第三項人生之路。是兩對伙伴分別扮作盲人和啞巴，在崎嶇的山路上走一圈，盲人什么也看不到，只能依靠身邊的啞人，啞人用自己的眼睛看著道路，但是沒辦法告訴身邊的伙伴，只能用手去移動盲人的腳，好在我們都順利完成了這個任務，這樣特別的合作只因我們都有共同的目標，一個企業(yè)不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的互利密切合作，只有這樣才能走向成功。
第四項畢業(yè)墻：顧名思義，畢業(yè)墻也就是只要我們的團隊順利的通過這面墻，我們這兩天兩夜的拓展訓練就要結束了，畢業(yè)墻是面4.2米高的光滑的墻壁，要求是不借助外界任何物品的情況下，全體隊員全部順利過墻，開始過墻了，首先伙伴們迅速搭建堅固的人墻，你提供肩膀他提供膝蓋，將其他伙伴通過“下頂”“上拉”的方式順利送上高墻，我們成功了，我們高興的歡呼著，這就是團結的力量，作為一個致力于共同目標的團隊，通過分工協作。能力互補才能最大程度的創(chuàng)造團隊成績。
通過這次訓練是我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，增進了集體觀念，感受到了大家為達成共同目標而團結合作群策群力和互助互利的團隊精神，人心齊泰山移，團結就是力量。
心理素質課感悟篇四
大學生是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關注國內外的風云變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達和民族的繁榮復興融合在一起。但是，由于社會轉型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會閱歷淺的大學生在心理健康方面出現了諸多問題。據有關調查顯示，全國大學生中因精神疾病而退學的人數占退學總人數的54.4%。有28%的大學生具有不同程度的’心理問題，其中有近10%的學生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學生的心理健康調查表明，大學生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%。諸多的數據和事實表明，大學生已成為心理弱勢群體。大學生的心理問題主要表現為：
一、沒有學習目標，缺乏學習動力，不能集中精神進行學習，適應困難。
其中有些自控能力較差的學生往往由于沉迷于網絡游戲或上網聊天，學習成績不佳，進而對學習產生厭倦、對考試感到焦慮。
二、自我評價失調。
許多大學生都是中學時的習尖子，心理上有較強的優(yōu)越感，而進入大學后，這種優(yōu)勢不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時一旦學習成績稍有波動，就會降低自信心，甚至產生失落感和自卑感。
三、人際關系適應不良。
由于存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學生更愿意在網絡這個虛擬的環(huán)境中進行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現實世界脫離。長此下去，對大學生的認知、情感和心理定位會產生巨大的影響。
四、就業(yè)心理困惑。
這在大四學生當中尤為普遍。學生在擇業(yè)過程中，沒有做好就業(yè)心理準備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切，好高騖遠，一日三變。還有部分學生在擇業(yè)中不認真思考，盲目從眾。
“心理素質是指人在先天遺傳基礎上發(fā)展和培養(yǎng)的良好心理品質。它包括智力因素(認知、運籌、決策)，非智力因素(需要、動機、情感)和復合因素(意志、氣質、審美、社交、道德等)。心理素質是大學生綜合素質的基礎和歸宿，綜合素質的形成和發(fā)展依賴于心理素質。教育和培養(yǎng)大學生具備良好的心理素質，是學生發(fā)展、成才的需要，也是未來社會對人才的基本要求”。
在日常生活中，許多人認為心理學高深莫測，所以盡而遠之，殊不知，在我們做每一件事，說每一句話的時候，都受某種心理狀態(tài)的控制。因此，我們必須了解心理學的必要知識。
大學就是一個小社會，在這個小社會里，我們大學生會接觸不一樣的人，經歷不同的事，而如果要在這個小社會中找到自己的目標，安然的度過大學，我們就必須保持心理健康。做到身心兩方面的健康，而《大學生心理素質》則告訴我們應該怎么樣正確對待各種各樣的心理問題，積極引導我們走向健康之路!
心理素質課感悟篇五
雖然經過了第一天的訓練，肩膀等位置依舊很酸，但我們還是很認真地進行了訓練。或許是有了第一天訓練的適應，今天訓練過程中因為各種原因而暫時休息的同學，很明顯地減少了。
今天的訓練內容大致分為兩部分：軍作文姿訓練與齊步走。站軍姿時雖然我們的動作還有些不標準，但通過不斷地調整，我們也都堅持到了最后。齊步走的動作看似簡單，但是真正開始集體練習后卻又不容易。我們由最簡單的動作分解開始訓練，一點點地從一橫排到兩個橫排再到集體，看著初升的太陽移至頭頂又落到遠方，慢慢地，從出各種錯誤到向著標準靠近。雖然很慢，但我們一點點進步著。
我們可以很慢，但我們不言放棄，不斷地進步著。
心理素質課感悟篇六
自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續(xù)輝煌!
在機關工作時間長了，難免想探尋外面世界的精彩;在機關工作時間長了，難免有些對身體健康的擔擾;在機關工作時間長了，難免同事間有那么一點點的隔閡。20**年7月，部機關黨委在風景如畫的棋盤山組織的“拓展訓練”可以說是春水潤士，及時解渴，讓我們組工干部視野大開，既鍛煉了體魄，又增進了同事之間的友情。特別是每堂訓練課課前的開動腦筋和自創(chuàng)戰(zhàn)略、課中的勇猛果敢和團結協作及課后的總結經驗和深刻反思，都給我們帶來了視覺的沖擊和心靈的震憾。挑戰(zhàn)自我、相互幫助、集體利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解與感悟。
很榮幸，我被選為第4隊的隊長。隊長當然有權，我親自任命漂亮女孩安丹為隊秘、任命有百靈鳥美譽的鐘茵姐姐為宣傳委員、任命玉樹楚楚的唐恒昌為旗手。當仨位同志進入角色后，隊伍如平靜湖水中扔入一粒石子馬上活潑起來，歡歌笑語縈繞耳邊，渴望勝利的激情在身邊彌漫。在建隊儀式上，我經過任職講話后，集思廣益，命名4隊為“圣斗士星使隊”，口號是“為了雅典娜，沖沖沖……”。編撰隊歌、繪制隊標時，大家的靈感仿佛一下子都爆發(fā)出來，不到五分鐘的時間，忙而不亂，分工協作，早早就讓制作的隊旗迎風飄揚，創(chuàng)作的隊歌響徹云霄。
第一關是信任背摔。我們姿勢標準，一個接著一個落入隊員們組成的人型防護網中，如鯉魚躍龍門，自信而又優(yōu)雅，就連我這200斤體重的人也是執(zhí)行標準不走樣，得到掌聲一片。可王克琦有點戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、面色緊張，但在大家的鼓勵下也是一躍而下。
第二關是穿越電網。不用問，這關我是最大的難題。經集體認真細致研究后，我第一個試鉆。連續(xù)7次失敗，卻也總結出很多經驗，看來“失敗是成功之母”這句話真對。待實驗和總結完畢，我們按照新定方案，或鉆或抱，一個個輕松過網。最后只剩我和1名隊員，鉆不了，也抱不動，怎么辦?我靈機一動，趴在地上，背上高度正好與一個空網相符，另一名隊員在我背上爬過，在已過關隊友的拉拽下終于成功。只剩我1人了，我抖擻精神在大家關注的眼神中驚鴻般穿越，7次實踐積攢的訣竅在瞬間體現出來。
第三關是高空抓扛。這關太刺激了，主要就是挑戰(zhàn)自我，消除恐懼，攀上8米高的柱子，然后縱身一躍抓住斜上方的單扛。不管教練員怎么說，大家就是不敢上。正當我準備第一個嘗試時，只聽“我先上”，一位面色微黑的瘦高個分開人群挺身而出，大家一看，是第一關信任背摔中表現不好的王克琦，看來他要扭轉在隊友中的膽小懦弱印象，重新樹立勇敢的領頭羊形象。結局可想而知，在他成功登項后，隊員們頂住壓力，克服恐高，攀上柱子調整姿態(tài)后，向單杠飛身一躍，象一道道彩虹滑翔于天際，全體隊員均完成高空抓扛。雖然在攀登時大多數隊員驚恐萬分，但勝利后如花的笑靨卻宣告我們“圣斗士星使”都是善于高空作業(yè)的“飛行軍”。
第四關是畢業(yè)墻。這關是四隊合一，一起攻克難關。隨著曹龍主任一聲令下，我們幾個體格最健壯(也有胖胖的)同志的充當基石，其他人踩著我們的肩膀向上攀登，其余人等均舉起雙手向上推舉，一名勇士成功登頂后開始從畢業(yè)墻的上方開始拽人，大家分工協作，井然有序。忽然我發(fā)現每個向上攀登的隊友們都無一例外的選擇我這塊基石，看來我的體重讓隊員們感到了踏實，我無怨無悔，任隊友們踩踏，實在頂不住了就吶喊一聲。心里默念著：哥們，我無法借你一雙翅膀，讓你在天空飛翔。但我有堅強的肩膀，讓你越攀越高。輪到我上了，無疑又是全隊重中之重，在我向上攀登時，我感到腳底下是瘦弱的周壯拼盡全力的支撐，腿邊是無數隊友手臂的保護，上面滿是揮舞的手等待給我一臂之力……。在那一刻，我覺得眼色漸漸濕潤，感到剛才肩膀的傷痛真值，也只有這樣才配在這個團隊中生存，男子漢的激情被點燃，在隊友們的幫助下，我火力全開順利的站到畢業(yè)墻上。我上去后，馬上投入拽人工作中，一個、一個、又一個……，我感覺不到累，因為為團隊做貢獻我義不容辭!最后只剩唐銘儷1人了，孫浩在墻上方一個金猴倒掛垂下雙手，我緊緊按住他的腿，唐銘儷在下面快跑幾步向上一縱，拉住了孫浩的雙手，收腹抬腿向上，大家抓住他的腿后，孫浩先起身，唐銘儷在大家的努力下一個鷂子翻身飛上畢業(yè)墻，掌聲雷動，大家又蹦又跳，相互擊掌擁抱，熱烈慶祝著畢業(yè)結束。
半天的光陰轉瞬即到，就要離開棋盤山的拓展訓練基地了，有些戀戀不舍，甚至心里有點莫名的惆悵，還在被拓展訓練時隊友們的精神和行為深深感染著!結合本職工作，現將心得體會總結如下：
一、市委組織部人才濟濟，凝聚力和戰(zhàn)斗力較強。在拓展訓練過程中，每當遇到困難時，隊員們都能開動腦筋，各抒己見，思路清晰，科學有序，聰明睿智而又決策果敢，在較短時間內就能破解難題。在行動中聽從指揮、整齊劃一、敢試敢闖，既認真細致，又魄力十足，體現了良好的大局意識和優(yōu)秀的個人綜合素質，讓我深深感到組織部的人才太多了，這哪里是舞文弄墨的機關干部，分明就是智勇雙全的軍中精英!
二、應多方位培養(yǎng)鍛煉組工干部，推動工作再上新臺階。相對以前就理論，學理論、談理論的黨性教育活動，這次的拓展訓練形式新穎，重實踐重感悟，在寓教于樂中給人以深刻的啟迪，我們受益匪淺。如果有機會應多采取到黨校學習、考察觀摩、戶外活動、基層任職、省直部門上掛和信訪辦鍛煉等方式全方位培養(yǎng)使用組工干部，多壓擔子，多給舞臺，多創(chuàng)造環(huán)境，讓組工干部更多的了解上級部門與下級單位、機關與基層、黨務與政府、黨群和干群關系等各行各業(yè)的工作形式和特點，掌握其中精髓，那么無疑會讓組工干部各方面的能力得到顯著提高，畢竟“讀萬卷書不如行千里路”、“實踐出真知”。我堅信組工干部也一定會交上一份令人滿意的答卷，進而不斷創(chuàng)新組織工作方式，增加群眾滿意度，讓組織工作在遼陽市經濟發(fā)展建設的大潮中閃光。
三、更加熱愛本職工作，深感責任重大使命光榮。半天的隊長職位履職，讓我更加理解領導干部在工作中的重要性，這事關事業(yè)的成敗。好的領導干部不僅要品德高尚、有群眾威信，心懷全局觀念，還要講究領導藝術與方法，有民主作風、科學果敢的決策能力等等。要俯下身來當基石讓千軍萬馬從身上踏過，要敢于勇攀高峰第一個嘗試危險動作，要全力以赴為弱勢隊友提供精神和力量支持，只有帶好頭，起好表率才能帶領整個隊伍取得成功。而自己有幸成為給領導干部服務的組工干部，領導干部成績的取得自己間接的做過貢獻，這是一份隱形的榮譽。所以，我必須嚴格執(zhí)行組工干部行為準則，認認真真扎扎實實做好本職工作，于無聲處創(chuàng)造自我價值，為組工事業(yè)竭盡綿薄。
四、團結就是力量，相信未來會更好。在這次拓展訓練中，大家相互支持，不講價錢，讓整個團隊馬力十足，完成一次又一次艱險任務，這主要是大家團結的結果，正如一首歌中唱到“團結就是力量”。回顧組織部內的關系，大家工作時都能夠精誠團結，但心里或多或少也會有那么一點隔閡，這主要是在例次部內干部競聘中遺留下的不快。雖然同志們都能很好的調節(jié)處理，時間也能沖淡一切，但最好的方法還是象拓展訓練這種用肢體語言和動作行為詮釋我們是共進退的戰(zhàn)友。當與你有隔閡的'同志用稚嫩雙肩支撐你雙腳時，當與你有隔閡的同志鼓勵畏縮不前的你要勇敢沖鋒時，當與你有隔閡的同志抱著你穿越電網時……，以前一切的不睦都煙消云散了。中國有13億人口，近期面臨著南海和釣魚嶼嶼領士糾紛，遠期有兩岸統一問題，面對美國來勢洶洶的圍堵打壓，我們13億人必須團結一心，聽從黨的指揮，立足本職崗位，自強不息，厚積薄發(fā)，勵志把中國建設成為富強民主文明的超級大國。我們一定會成功，因為13億人團結起來力量是無窮的!
總的來說這次的拓展訓練開闊了眼界、啟迪了思維、分析問題和解決問題的能力得到提升，對協作意識、資源合理分配、細節(jié)決定成敗和領導決策能力等方面也有新的認識，在這里不一一述說了。今后，我要把拓展訓練作為新的起點，以嶄新的精神面貌和工作作風去工作、學習和生活。
素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。
素質拓展訓練就有點像電視里那通關節(jié)目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝!
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規(guī)定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
心理素質課感悟篇七
素質教育已經提出來多年，對學生的發(fā)展很重要。通過對相關內容的學習，對如何深入實施素質教育、如何規(guī)范自己的教學行為等，同時有了更深入的認識、了解以及體會。
素質教育是我國在改革開放的新時期,為適應社會主義現代化建設,全面提高國民素質的要求,同時針對現有教育的弊端提出來的。素質教育關系到民族的未來質量,綜合國力的提高,人力資源強國的建設。但是必須看到,幾年來推進素質教育雖然在幾個方面有所突破和進展,但是目前還沒有從根本上扭轉“應試教育”的傾向。當前教育在很大程度上還存在著片面追求升學率，中小學生課業(yè)負擔過重的情況;存在著重視語數外等主科教學，忽視音、體、美等學科教育和學生的道德、行為習慣的教育，學生得不到全面發(fā)展的情況。所以作為一名教師要確實的推行素質教育，教師是實施素質教育的主力軍，在日常教學中要依法治教，自覺遵守學校安排的課程、課時、規(guī)范學生的作業(yè)量、作息時間，不能只以考試成績作為評價學生的標準，要全面的進行考核，把健康還給學生、把能力還給學生。
深化素質教育，就要促進學生的全面發(fā)展。教師在工作中要以育人為本,面向全體學生。依法保障兒童和青少年學習發(fā)展的基本權利,努力開發(fā)每個學生的特長和潛能。改變那種只重視升學有望的學生的做法。促進學生以德育為核心的全面發(fā)展?？朔欠N只重視智育,甚至于只重視考分,而忽視德育、體育、美育的“應試教育”傾向。學生為主體,充分發(fā)揮學生的主動性和積極性,重視學生創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)。減輕學生過重的學業(yè)負擔,使學生有時間思考問題、參加社會實踐和從事感興趣的自主學習活動。因材施教,為每個學生提供最適合的教育,使每個學生都能夠健康成長;重視發(fā)展學生個性,充分發(fā)展學生的潛能,大力培養(yǎng)拔尖創(chuàng)新人才。按照“遵循教育規(guī)律，運用科學方法，提高教育質量”的要求，認真組織施教，不但要教會學生知識，更要教會學生怎樣去學習，在教學中提高學生的學習能力。
在現行的中國教育體制中，素質教育的貫徹還是有一定的困難，因為素質教育不是簡單地開展一些文體活動，不是單純地去鄉(xiāng)村體驗體驗生活，更不是不考試、不留作業(yè)。而是要讓學生學會做人、學會學習、學會思考、敢于質疑、懂得創(chuàng)造，形成健全的人格，促進他們的全面發(fā)展，才是素質教育的本質，才是學校教育的職責。所以作為一名教師，一名推行素質教育的工作者，要不斷的學習，不斷接受新觀念，充實完善自己的教育教學思想，提高自己的理論水平和實踐水平，適應日益變化的教育形勢，努力做一名自覺踐行素質教育的工作者。
實施素質教育，是克服“應試教育”弊端，促進教育健康發(fā)展的需要，是適應知識經濟時代要求，培養(yǎng)創(chuàng)造型人才的需要。幾年來，我校全體教師發(fā)揚負重自強、團結拼搏、無私奉獻、艱苦奮斗的精神，始終堅持全面貫徹黨的教育方針，以人為本、依法治教、以德治校、科研興校的辦學思路，認真貫徹落實十七大精神，努力踐行“三個代表”重要思想，按照《東光縣小學實施素質教育工作目標》的要求，積極推進素質教育，為培養(yǎng)適應二十一世紀現代化建設需要的社會主義新人做出了應有的努力。現把實施素質教育工作總結如下：
一、確立了實施素質教育的目標體系。
在培養(yǎng)目標上，使學生全面主動地發(fā)展，成為社會主義現代化建設的“四有”人才。
二、明確實施素質教育的主要任務。
1、全面貫徹黨的教育方針，以提高國民素質為根本宗旨、以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，努力造新“有理想、有道德、有文化、有紀律”的德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設者和接班人。
2、在實施素質教育過程中，以鄧小平教育要面向現代化、面向世界、面向未來的要求為導向，堅持學習科學文化與加強思想修養(yǎng)的統一，堅持學習書本知識與投身社會實踐的統一，堅持實現自身價值與服務社會、服務祖國、人民的統一，堅持樹立遠大理想與進行艱苦奮斗的統一。
3、在實施素質教育過程中，堅持面向全體學生，為學生的全面發(fā)展創(chuàng)造相應的條件和環(huán)境、保障學生的學習權利、尊重學生身心發(fā)展特點和教育規(guī)律、使學生生動活潑，積極主動地得到發(fā)展。同時，把德育、智育、體育、美育、勞動等有機地統一在教育活動的各個環(huán)節(jié)中，不僅努力抓好智育，更重視德育，同時不斷加強體育、美育、勞動技術教育和社會實踐，使諸方面教育相互滲透，協調發(fā)展促進了學生的全面發(fā)展和健康成為。
4、抓好教學改革，促進學生全面發(fā)展。素質教育堅定不移地貫徹落實到課堂教學中去，嚴格要求，按國家教委(教育部)頒布的教學課程計劃，開齊課堂開足課時。在教學方法上，做到四個“少一點”和“多一點”：即少一點說教，多一點啟發(fā);少一點死記硬背，多一點能力培養(yǎng);少一點灌輸，多教一點探求知識的方法;少一點包辦代替，多一點讓學生實踐，千方百計減輕學生過重的課業(yè)負擔，因材施教，不斷優(yōu)化教學過程，向40分鐘要質量、要效益、促進學生全面發(fā)展。
5、努力建設一支素質優(yōu)良、數量足夠、結構合理、相對穩(wěn)定的教師隊伍：
(1)積極選派品優(yōu)業(yè)精的青年教師參與在職進修培訓，提高教師的學歷層次，進而提高了我校的整體教育教學水平。
(2)進一步端正教育思想，大力加強教育者的繼續(xù)教育，提高在職教師的整體綜合素質水平。
(3)廣泛深入地開展教師基本功訓練，拓展教研教改新局面，培養(yǎng)學科帶頭人和骨干教師，以此帶動廣大教師鉆研業(yè)務，不斷提高自身素質，提高教師隊伍的整體水平。
(4)加強師德建設，在全校教師中廣泛開展樹正氣，樹新風，講奉獻、講敬業(yè)的師德、教育競賽活動，表彰先進、帶動全面。
6、把德育工作放在學校工作的首要位置，努力增強德育工作實效。
進一步改進德育工作的方式方法，寓德育于各學科教學之中，加強學校德育與學生生活和社會實踐的聯系，讓學生樹立科學的世界觀和人生觀，加強學生的心理健康教育，培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會生活的能力。
三、存在的問題和努力的方向。
雖然我校在實施素質教育方面取得了一定的成績，同時也存在著一些問題和不足，需要進一步的完善：學校的硬件建設還沒有完全到位，各室還有待于進一步的進行裝備;教育教學過程的規(guī)范化和科學化還需進一步的加強;教師群體素質有待于進一步的提高。
在成績和困難面前，我校教師始終保持清醒的頭腦，認真貫徹黨的十七大精神，抓住機遇，迎接挑戰(zhàn)，繼續(xù)發(fā)揚負重自強，團結拼搏，無私奉獻，艱苦奮斗的精神，力爭早日實現“方向明確、治學嚴謹、發(fā)展全面的一流學校”而奮斗。
全面推進素質教育，是黨中央和國務院為加快實施科教興國戰(zhàn)略做出的又一重大決策。近期，我認真的學習領會了“切實減輕學生過重的課業(yè)負擔”這一精神。，感受很深，覺得當前提出這個策略非常及時，非常重要，這對進一步規(guī)范中小學辦學行為，切實減輕學生過重的課業(yè)負擔，深入推進素質教育，必將起到極大的推動和促進作用。就此，我談談自己的學習體會：
應試教育一直以來束縛著教育者和受教育者，教師為了追求升學率，追求學生的學習成績，早五、晚六的整天的戰(zhàn)斗在三尺講臺;而學生則是沒日沒夜的做哪些永遠做不完的作業(yè)，有的家長陪著孩子作業(yè)到深夜，還要檢查、簽字，弄得孩子、家長疲憊不堪。這種皮條戰(zhàn)式的教育方法，只能使孩子喪失天性，身心得不到健康的發(fā)展，危害性相當的大。其原因有：一是表面性?！皯嚱逃?，重視暫時的表面的教育效果，只抓并不標志學生的綜合素質水平的考試成績;二是片面性。由于以選擇作為教育的主要目的，又以考試作為選拔的主要手段、再加之現行的考試制度的諸多不完善因素，導致學校教育內容實際上被區(qū)分為考試內容和非考試內容，考試內容的教學大大強化和扭曲，造成學業(yè)負擔過重。這不僅使德育、體育、美育、勞動教育等方面被削弱，而且智育也存在著嚴重的片面性。非考科目的學習走過場，非考試要求的能力，如書寫能力、動手能力、口頭表達能力等被嚴重忽視，造成學生素質的許多缺陷，嚴重影響了受教育者全面素質水平的提高。三是局部性?！皯嚱逃敝塾谶x拔在高一級學校繼續(xù)學習的學生，而這種選拔又以現行學科的考試成績?yōu)橹饕罁虼?，忽視了全體學生的發(fā)展;把優(yōu)秀人才的培養(yǎng)和廣大勞動者素質的提高對立起來，使基礎教育實際成為面向少數人的教育。四是機械性。“應試教育”用來要求學生和評價學生的唯一尺度是分數，用來評價和要求學校教師的也是分數。這就造成一方面每個學生的個性發(fā)展在分數面前被湮沒了，教育不是幫助每個學生在他的起點上前進，在他的優(yōu)勢上發(fā)展，使每位學生都能抬起頭來走自己的人生道路，有時反而造成不同類型的人才被扼殺;另一方面，以考試成績表示的教育結果被無限地夸大，而教育過程卻被嚴重地忽視了。往往把教育過素質是更為深層次的、長久起作用的人的品質。因此，“應試教育”實際成為膚淺的、庸俗化了的教育。如何能使學習成為快樂的活動呢?素質教育為我們提供了一個正確的大方向，我們需要做的是，研究探索出一條全方位的、高質量的素質教育之路，讓各種唯分、唯應試的喧囂不再有市場。把學習的主動權教給學生。我在課堂中追求創(chuàng)設一個良好的寬松、自主的學習氛圍，讓學生從主動、探索學習方法中探索受到感染，充分享受到心靈的自由，獲取成功的喜悅。其次是從學生的興趣著手，郭沫若說：“興趣能創(chuàng)造勤奮;勤奮能創(chuàng)造天才”由此可以看出興趣是一切成功的源泉，在教學過程中，我努力創(chuàng)造“樂學”的氣氛，盡量的借助一些事物、圖片、課件、音像等作為教具，使學生真正的體會到學習是個快樂的活動。因此，我班學生整體素質發(fā)展均衡，學習成績相對比較優(yōu)秀。
總之，減輕學生的負擔，就是減輕教師的工作量。同時也給教師教育教學提出了更高的要求。如何向課堂要質量，將是我們共同的課題;實施素質教育，豐富教育內容，是我們共同的任務;使學生快樂成長、教師身心健康，是我們共同追求的幸福。努力吧!只要我們把握好方向，就一定能達到理想的彼岸。
心理素質課感悟篇八
心理素質其實就是人的心境，心境高素質才會好，這跟擁有的知識多寡無必然聯系，但也不能說一點牽連也沒有。知識可開闊視界，多維思考，可僅僅打開眼界還是不行的，還得放開心胸，培養(yǎng)生活態(tài)度。
心理素質差的人，在面對與人相處時，或是單獨處理一件麻煩的事情時，常常表現為手足無措，不知如何是好，不知如何發(fā)展下去，心中滿是緊張和激動，思路短缺，說話磕磕絆絆，心中一點兒底氣都沒有，像極了白癡兒。因為緊張的時候，腦里確實空白一片兒，沒有任何頭緒兒。
為何會這般？因為不夠自信，覺得自己的一言一行盡在別人面前出丑，覺得自己所做的一切不合常規(guī)邏輯，覺得自己的思想不會高遠，覺得自己只是一個微小的人物，才會致使自己面對任何場合時，都會憂慮重重，胡思亂想，思想不夠集中，總想到自己的種種難堪，人未言衰，自己卻已在唱衰自己，精氣神便一落千丈，只有種種對自己的挑剔，心中的底氣一泄去，整個神經便會崩潰紊亂，一下子就變得像癡傻人一樣兒，說什么，做什么，都不對勁兒，都不合理，都滑稽可笑，這便就是極差的心理素質。
如何走過這道心理的坎兒？那就需要修煉自己的心境，這種修煉，僅僅是看書，明理，養(yǎng)性是遠遠不夠的。擁有的知識多，懂得的道理多，思維的角度多，那也只能自慰自己的心理，讓自己的心中好過些兒，不會那么傷心，但是，若真正遇到棘手的事情，仍然是慌張不及，不知怎么處理。
修得好的心境，除了看書懂理，還需要生活實踐，多赴身于社會生活，多長見識，多去鍛煉，多去接觸形形色色的人，多做平時不敢而又想做的事情，這是煉膽增氣，煉膽的同時，也會增強自信心。
通過生活，你會發(fā)現，許許多多的成功的人也都是普通通的人，許許多多的平時覺得了不起的事也不是那么高不可攀，也只是平平常常的生活中的小事兒，誰可以去做到的，只要自己付出努力，甚至比別人都做得好。
在做的這一方面，我們要夠膽氣，滿自信，有勇氣，無論何人何事，都沒有那么偉大和神秘，都只是身邊的平常的人和平常的事，無需恐懼，無需擔心自己能不能做好，只按平平常常的相待。
還有想的那一方面，就是內心的活動，不要瞧不起自己，偉大的人也是一個普通的人，只不過做了不普通的事情，才附上了一層光輝，若撤去光環(huán)，其實跟每個人的心思都一樣，不要總認為自己所說的話就是荒誕不經，不要總認為自己的所為不合人行軌道，覺得自己在別人那里就是笑話，只有看輕自己的人才會懷疑自己的能力，其實自己并不差，只是小看了自己。
這就是做人的心境，也是對世的態(tài)度，拋開對自己的成見，放下過多的憂慮，只要信任自己，自己依然可以做得很好。自己的一切言行舉止是否荒唐？不管別人怎么看，那只是別人的看法，就像我們看待別人，并不以為他人的與眾不同，就是荒唐的行為。
心理素質就是一個人的心境，就是一個人看待事物的眼光，看待自己的心，待物的一種態(tài)度，看懂了生活，就會有一個好的心境，也就有了更好的心理素質。
心理素質課感悟篇九
星期二，我懷著期待的心情，坐上大巴朝西湖小學時去。到了那兒，我們首先看到的是教練們穿著黑色的緊身服一字排開，當我們下車之后，王教練就把我們帶到了女生寢室前，做了自我介紹，并且讓我們自己推選寢室長幫我們拿了要穿的迷彩服和床單和被套。可教官只給了我們十分鐘放好自己的東西并換好衣服，不用套被子就下樓集合。到了分相館，我們的王教練就把在場的教練一一作了介紹。然后又把規(guī)章制度告訴我們，還告訴我們應當如何簡便的疊被子......中午吃過放后，我們就回到了寢室里，整理內務，但我們大家都因為缺乏經驗，所以我們就一起幫忙，團結就是力量，過了一會兒之后，大家就全部弄好了。可因為動作慢，午覺也沒時間睡。下午，我們又進行了“呼吸的力量”這個游戲，十個人一組，用塑料管把氣球吹爆，需要八個人吹，兩個人幫忙。接下來就是“孤島森林”這個游戲，我們圍成一個圈，手銬在管子上，向前走一步，管子不動，去接前面那個人的管子。這兩個游戲讓我們體會到團結協作的力量，還讓我們動腦筋。吃完晚飯后，我們又做了“拍拍操”，伴隨音樂的速度，一遍比一遍快，很多同學動跟不上速度，我也不例外。晚上，我們大家看了電影《別惹螞蟻》，主人公洛卡斯因為被他的小伙伴欺負沒他們仍未羅卡斯不夠強大，羅卡斯自己也這樣認為，所以他就去欺負比他弱小的螞蟻。后來螞蟻把它變小了，他到了蟻巢，與螞蟻們一起進行反看了“大魔煙”。最后，他又回到了自己的世界里，憑借自己和小伙伴的力量嚇跑了那個一直欺負她的.人。這個電影告訴我們，團結就是力量，教練們希望在接下來的這幾天里，我們能夠團結、友愛、互助?；氐綄嬍遥覀儼藗€人只有三十分鐘，算下來我們每個人只有三分多鐘，并且還要寫體驗和反思。直到吹哨時，還有兩人沒有洗。
第二天一大早，我們就進行了晨跑。我們跟著教練喊口號：“我堅信，我能行，我努力，我準行！”這短短的幾句話，讓我感受到教練對我們的信任。軍訓繼續(xù)著，首先是盲人方陣，結果很不好，教練和生氣。我們又進行了人椅的活動，結果依然不好，教練很失望。之后，我們又進行了科技，手工制作，我們先進行了科技制作犀牛，先用機器把模版切開，在進行細致的整理，但美中不足的是我吧犀牛的一條腿弄斷了。然后，我們去了航模室，剛開始，我們什麼多做不好，弄得一塌糊涂，后來教練幫我們分了工，這樣，速度就快了起來，不一會兒我們的飛機就做好了。下午，我們又去遠足，一路上我們邊唱邊走，感覺一點兒也不累，當我們走到開心農場時，發(fā)現王老師還在走，我們在農場休息了一會兒，就有開心的返回去了。晚上，我們舉行了晚會，各種表演非常精彩，一看到精彩的節(jié)目，就使勁鼓掌，還要單膝下跪送氣球。直到晚會結束，我們覺得還沒看夠。
第三天，也是最后半天，我們更加認真了，進行了各種游戲、杯子舞，跟著教練的速度，讓杯子舞動起來。然后是高空攀巖，很遺憾我們班沒爬到頂點，真的很可惜。最后，我們又進行了團隊圣塔，體驗我們團結協作，可我做的的確不太好。畢營了，就說明三天兩夜已經劃上了句號。
在車上，我們遭教練要了qq以便日后聯系。三天過得很快，一下子就沒了，但過的很充實很快樂，當我離開時，竟有點不舍，所以，我們將會記住在這三天里相處的點點滴滴。
心理素質課感悟篇十
心理素質訓練活動不是訓練某種技巧或某種知識，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓受訓者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結、協作、默契在現實生活和工作當中的重要性。
使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內部團結;激發(fā)受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。
(一)“定向越野”競賽活動：
a、學員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據地圖比例換算出實際距離，再根據定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準確位置。
b、活動共設置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的戳印;受訓者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。
c、受訓者必須在40分鐘內完成賽程;超時完成者，成績無效，不排列名次。 考驗受訓者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網：
8—10人為一小組進行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(繩網)，網上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”?！盃奚钡氖苡栒呖梢岳^續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次!
受訓者充分認識到團體協作的重要性。在現實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
(三)信任背摔：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進行，參加者站在1、6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。
(四)挑戰(zhàn)天門陣：
1、活動規(guī)則：按受訓者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時間完成者勝出。
2、活動意義：考驗受訓者的判斷能力和應變能力。
(五)盲人排號：
8—10人為一小組進行，每個受訓者代表一個數字，這個數字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進行溝通。 考驗受訓者相互之間的`默契和在非常情況下的應變能力和處事方法。
(六)同步行軍：
8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進;成功的關鍵是事先協調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。
與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但
無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協力地推動公司發(fā)展。
(七)團隊項目競賽
1、活動規(guī)則：兩人同時進行，以最快速度通過十項障礙設施者勝出。高難度的障礙設施可在其他受訓者的幫助下完成。
綜合訓練每個受訓者的體能、身體素質和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競賽活動：
8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏;但關鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。
考驗受訓者之間的協調能力和團結、協作精神。
(九)陸上平衡訓練
以兩人為一組進行。滾筒分為內滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內滾筒里，齊齊向前踏步，內滾筒就會向前滾動，到達終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達終點為止。
考驗受訓者的身體平衡能力和協調能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。 四、活動費用：
拓展訓練簡介
“拓展訓練”----outward-bound，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。
拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進行情景式心理訓練。讓參訓學員在解決問題和應對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志;陶冶情操;完善人格;熔煉團隊”的培訓目標。
“拓展訓練”打破了傳統的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學習過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟;去思考、去發(fā)現，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。
心理素質課感悟篇十一
20xx年10月15日—16日，xx總店內部培訓師團隊開展了一天一夜的戶外拓展訓練，此次團建拓展活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關系。從入營的教練訓導開始，學員們就體驗到一種準軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學員們在練中學、學中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領悟到了全隊的向心力。訓練后學員們都將一天的感受落到筆尖，將內心的領悟與實際工作相結合，使訓練得以升華。
此文獻給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓練心得體會。
為期一天的誠智拓展訓練結束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。
回歸的路上，心中依然無法平靜，隊員們戰(zhàn)勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個人，我們是一個團結的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽;我們不在乎項目是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經歷更值得我們一生珍藏……還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側的繩子，統一步調的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當電車到達終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們如此振奮，是什么讓隊員們如此激情，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。
還記得那三個島的任務嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當低，當然在教官總結完這次任務的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結果一定不是現在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結果就會不一樣，有了責任，擔負了責任，是一種榮譽，也是一種自豪。
還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團隊總結上，隊員們一致認為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們缺乏的是分工不明確的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標，相信此任務定能順利完成。
還記得那個空中抓杠的任務嗎?當所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊，不再是我們自己一個人。那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務就是完成自己的一次超越。當完成任務后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動，我們全體隊員為你驕傲!結束了，結束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業(yè)會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團隊，什么是責任，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
心理素質課感悟篇十二
初中生處于身體發(fā)育、心理素質提高的重要期，在校期間開展科學的體育教學活動，可以為初中生身體良好發(fā)育、心理素質良好鍛造提供堅實的基石?？茖W表明，適當適度的體育活動能夠使得壓抑的心理得到有效的釋放，而且學生在體育活動中必須服從裁判、團結同伴、尊重觀眾，努力控制和約束自己的行為，這有利于培養(yǎng)學生在交往中的社會公約和團體規(guī)范意識，加強自身的義務感和責任感。
二、目前初中生常見的心理問題。
初中住校管理較常見，封閉式的管理模式，讓學生形成宿舍、教室、食堂三點一線式的.生活模式，單調、刻板，容易讓學生產生苦悶、焦慮的情緒，嚴重影響學生的心理健康狀況。初中階段學生處于心理迅速發(fā)展階段，有較強的自尊心，自信心和渴望獨立的愿望，但是對于復雜的問題與事情缺乏心理準備，容易氣餒，情緒低落，現階段獨生子女家庭偏多，導致學生自私狹隘、虛榮心強。一些學生缺乏包容意識，對有小錯或有負于自己的人，常常斤斤計較，甚至懷有報復心理，缺乏意志、毅力。
三、體育教學活動對心理素質培養(yǎng)的作用。
（一）促進溝通、交流提升學生自信心。
體育教學活動不僅僅是學生與老師之間的交流，更多的是學生之間的溝通與交流，迎合學生活潑好動的心理特征，讓學生在體育活動中充分自由釋放自己，讓壓力靠邊。教師可以通過階段式的教學模式，讓學生慢慢從簡單動作著手，再到復雜動作，再適當開展競爭對抗比賽，在體育活動中讓學生找到自信。
（二）能夠預防心理障礙、促進心理健康。
體育教學活動打破了學生整天上文化課程的程序，能夠讓學生遠離枯燥無味的文化課程學習，思路得到更新，思維得到轉變，學生也可以從體育活動中得到快樂，這樣也有利于學生高效率學習文化課程。大量研究表明，體育活動能夠有利于心理疾病的調節(jié)育治療。
（三）促進學生智力發(fā)育。
適度的體育活動能夠讓學生在室外獲得新鮮的、充足的氧氣，這也是大腦發(fā)育所需要的有利因素。體育活動增強了體魄，良好的體魄是大腦靈活運轉的物質基礎，促進智力發(fā)育。
（四）提升團隊意識與協作精神。
在體育教學中，很多項目是需要團隊意識，比如籃球、足球、排球項目等，處于初中階段的學生獨立性思維、以自我為中心現象嚴重，那么通過這類的體育教學活動可以讓學生體會及學會到團隊意識和協作精神的重要性，深刻理解相互支持、相互鼓勵觀念。
（五）有利于健全學生心理品質。
參與體育教學及活動可以讓人與人之間交流更加親近，有利消除隔閡，有利于建立良好的人際關系，有助于擺脫消極情緒、減輕心理障礙，促進良好的心理品質的形成，從而打斷不良人際關系與自閉人格的惡性循環(huán)。
四、措施。
（一）通過異性搭配聯系法。
通過日常經驗能夠發(fā)現人在異性面前或多或少會注重自己的言談舉止，很多平時不敢做或懶得做的事情也能夠積極去做。俗話說：“男女搭配干活不累?！痹隗w育教學活動中可施展異性搭配，比如在籃球對抗中，組織異性混合隊進行對抗，這樣不僅能夠積極的展示學生的表現能力，也可以增強合作與協調精神，也能夠促進交流、溝通能力的提升。
（二）因材施教。
體育教師要深入到學生中,了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，做到心中有數，并因人而異使教學更具有針對性。對孤僻、怪異的學生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目；對優(yōu)柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球等項目；對靦腆、膽怯的學生可選擇武術、以及籃球、足球等項目的鍛煉。
（三）利用挫折法培養(yǎng)承受能力。
良好的心理素質是面對失敗、應對挫折走向成功的保障?！皽厥倚隆迸囵B(yǎng)的人才，對于環(huán)境應變能力較差，在教學中，根據學生的個體差異適當的給他們出“難題”，設“障礙”，樹“對手”。其中批評是最常見的、最簡單的方法，在他們心理能夠承受的前提下，經歷一些挫折，使他們能夠看清在學習和生活中充滿坎坷和困難。
（四）安排科學的運動負荷。
目前大多數研究認為，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞。教師可以根據學生精神狀況來安排適當強度的運動。
參考文獻。
心理素質課感悟篇十三
這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓練，通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深!
短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟!我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡!
這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業(yè)墻”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得!團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了。”教練還特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。
畢業(yè)墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現于此。
心理素質課感悟篇十四
自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續(xù)輝煌!
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規(guī)定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任。
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。
二、永恒的微笑。
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協力共同努力，終于征服了“石墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
心理素質課感悟篇十五
伴隨著孩子的成長，母親的道路是艱辛的，但母親面對困難時卻從未退讓過。她把一生的愛全部傾注給了孩子。但作為年幼的我，總覺得在我們姊妹幾個當中，母親最不喜歡的便是我，所以心中難免對母親有些怨恨，不理解，時常有意無意的傷害著母親。直到長大成人，離開家鄉(xiāng)，想念母親，回憶起以前的點點滴滴，才讓我感到原來母親對待每一個孩子都是一樣的疼愛，因為每個孩子都是母親身上掉下的肉。每一次接到母親的電話，我都感到一種來自內心的親切溫暖，給予我這種感覺的除了母親，我想很難再找到其他人。也許只有遠離親人，思念親人，才更加懂得珍惜親情吧。每一次回家看望父母，都覺得時間是那樣的匆匆，與父母相處的日子是那樣的短暫。正因為感覺到了時間的匆忙，所以我會珍惜和父母在一起的分分秒秒。聽母親訴說家中的近況，是我每次回家的必須聽到的。而母親必須問我的問題，我也有了歸納和總結：第一：上班忙不忙?累不累?第二：個人的問題。我知道母親的心意，希望我早日有個好的'歸宿，也好了結她二老的心愿。就算為了父母，我也要盡可能的早日找到屬于我的那一份幸福。母親現在年紀大了，臉上出現了皺紋，頭上的黑發(fā)也逐漸變成了銀絲，我知道那是母親歷經滄桑歲月蹉跎的見證，那是母親含辛茹苦的見證。盡管我們已經長大，但在母親的眼里，我們永遠是孩子，長不大的孩子，她給予我們依然是無盡的關懷。
母親給予我們的不僅僅是生命，重要的是養(yǎng)育之恩，那份偉大的愛，我想我用一生都難以報答的，也更是無以回報的。我知道形容母親的詞語有很多，形容母愛的詞語也有很多，像偉大、寬廣、善良、慈祥等等，所以我也找不出比這些更為準確的詞語來形容母親，但是我懂得“烏鴉反哺”和“羔羊跪乳”的道理，所以我會盡可能的來回報母親給予我的溫暖與關懷。也希望全天下的兒女都能夠善待老人，善待母親。
心理素質課感悟篇一
有幸在素有“拓展之王”的廣州笑翻天樂園參加了為期一天的拓展訓練，受益頗深，以文記之，自勵。 當穿上迷彩服，扎上武裝帶的那一刻，精神也為之一振，仿佛自己也成了一名英姿颯爽的軍人，心中一股自豪感油然而生，還真是人是衣裳馬是鞍。
少不了排起整齊的隊列，站軍姿，左右前后轉，踏步立定等一些基本的軍訓節(jié)目之后，我們排著整齊的步伐走向拓展訓練場地。一路上，大家有說有笑，到處都幽幽的`遠山，潺潺的流水，行走在這山清水秀的大自然中本身就是一種超然的享受啊，心情無比的輕松自在，步伐也不由得輕快矯健起來。短暫的休整之后，教官把我們的隊員分成三個團隊。第一個節(jié)目是團隊文化展示。這次拓展的目的就是充分調動每個人的積極性，發(fā)揮團隊精神，提高凝聚力，因此每隊要有自己的隊名、隊訓、隊歌，并且要在20分鐘內將這些表現在自己的隊旗上。
我們首先選出各隊的隊長和政委。經過隊員們激烈的討論，積極的參與，我們給自己的隊起名“野狼隊”，隊歌是“團結就是力量”，隊訓是“好好
學習
，天天向上”。我們的隊長是當過兵的一個帥氣小伙子，聲音洪亮，氣勢磅礴，在團隊展示中還真是有一番將才。他帶領我們展示了野狼隊的風采，大聲喊出我們的隊名，唱出我們的隊歌，展示我們的隊訓，一時間，整個山谷都是我們鏗鏘有力的歌聲和回聲，心中一股豪邁之情升騰而起，一下子把我們每個人的激情都調動起來。
首先進行的第一個項目是高空斷橋， 我穿好裝備，大聲喊出口號：“我堅強，我自信，我一定能行！”然后向上戰(zhàn)場一樣走向場地。手腳并用，一步步向上攀登。隊長和隊友們不時給我加油。越上越覺得害怕，等爬到斷橋上已是出了一身冷汗，站在斷橋邊往下一看，哎呀我的媽呀！好高?。∫魂囇?，趕緊閉上眼睛定神。隊長喊：“政委，別往下看，往前看！”橋不斷地左右搖擺，我?guī)缀跸蚯皠硬涣?，聽著隊友們的鼓勵，我知道不能后退，只能前進。接下來教官對我說：“男士已經成功跨越，我們女同志也不能服輸，政委第二個上吧？”我的心里突突直跳，要知道我可也是將近40歲的人了，再說身小力薄，1.5米跨度在地面上對我就是個不小的挑戰(zhàn)，更別說在10米的高空了！但是我知道，如果我放棄了，我們這個隊的所有女同志也許就都要放棄了，那么我們團隊就會落下很多隊員。經過激烈的思想斗爭，豁出去了！一咬牙：“上！”我一點點向前挪，不知過了多久總算挪到了斷橋起跳處，教練喊：“準備好了嗎？深呼吸，起跳！”我告訴自己，別緊張，向前看，一定能成功！大聲喊出：“一、二、三?！庇昧ο蚯翱缭剑€好，晃悠了一下總算站穩(wěn)了！隊友們歡呼著給我鼓掌，我也無比興奮，是的，我成功了，，我超越自己了。
畢業(yè)墻——在團隊面對艱巨任務，個人之力無法完成時，團隊如何去溝通，策劃，合理的分配人力和物質資源（誰適合做人梯，誰適合做起重機，誰適合做保護）個人是如何定位自己，自己應該放到哪個位置，才能把最大的力量奉獻給團隊！70多人用了9分多鐘的時間竟然可以僅靠人梯全部都爬上了四米的畢業(yè)墻，真的感覺很難忘，很難以置信。今天原來真的不是只是隨便玩玩的，所有隊伍都為了勝利團結協作。
一天的拓展就這么過去了，一次團隊的鑄造，一次
專業(yè)
的提升。我真的很開心我能參加這次的活動，能讓我認識到團隊的凝聚力是多么的強大。當中有很多的辛酸快樂痛苦。我們都能面對，都能把所有難關過了，特別是面對4米的畢業(yè)墻，那種痛是無法說明的。我很感謝你們。記住，我們是最棒的團隊。
心理素質課感悟篇二
當前農村的教育并不等于以往的應試教育，也不等同于今天提倡的素質教育，素質教育是相對應試教育提出來的，完整的素質教育是理想社會的理想教育模式。當下的教育模式是處于過渡階段的教育，應試教育是單純追求升學率，忽視德育教育及學生的身心健康發(fā)展的一種片面教育，而素質教育是全面的基礎教育，即從德、智、體、美、勞動等方面去施以教育，把每一個環(huán)節(jié)都放在同等重要的地位。不僅僅注重理論教育，更重要的是強調實踐教育，強調快樂學習，師生平等互相學習，團結協作。
素質教育并不是不考試，不看學生的學科成績，而它的評價方式是全面的，不僅看考試成績(即智育的檢測)而且更注重從學生的思想品德、科學文化、生理、心里和實踐技能等方面進行考查。因而我個人認為，當前農村的素質教育應從這些方面去看、去做。
一、傳統教育中的智育不能忽視，要端正教師的態(tài)度，正確指導教師、學生、家長認識、理解素質教育的含義。素質教育不是讓學生想干什么就干什么的自由主義教育，而是堅持以智育為基礎，拓寬教育的路徑，應用新的、快捷的教學手段去引領、指導、教育學生全面發(fā)展。在重視智育的同時，也要重視德育、美育、科學實踐等方面的教育。
二、克服應試教育的表面性，片面性和句部性。
三、開齊、開足各學科的課時，增加課外活動，開展課內外科技實踐活動。定期舉行全校性或多校合作的科技活動競賽，音樂、舞蹈表演比賽，體育項目全能競賽，演講口才比賽等活動，實現愉快教育，以樂促教，以樂施教。
四、建立健全對非智育學科的教育教學考核和評價機制。鼓勵教師們積極投身教育，積極發(fā)展和專研專業(yè)教育。形成教師教學專業(yè)化，學生學習多樣化，教師分工合作，師生團結協作，學生全面發(fā)展，從現實出發(fā)，向素質教育靠近。
心理素質課感悟篇三
5月28日早上，我們一行18人在單位領導的帶領下進行為期一天的拓展訓練。
大約9點30分左右，我們來到了笑翻天拓展訓練基地，安頓好一切，按照教官的要求，我們組建了兩個小組，起隊名，隊徽，隊呼，隊歌一項一項的完成。
接下來我們進行了訓練中的第一項：信任背摔：這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。
第二項高空斷橋：是讓隊員爬上8米高的鐵桿，兩根鐵桿間有相距1.3米的兩塊寬約30共分的木板，然后從一端跨上另一端的木板，當我爬上鐵桿的一瞬間，我緊張的神經繃緊了，站在高臺上腿有點發(fā)軟，在教官和伙伴們的鼓勵下，我橫下心，只盯著自己正前方的斷橋勇敢的邁出了堅實的一步，我成功了。我對自己說：只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試。我們都可以做的很好，我們每個人都有巨大的潛能等待我們去發(fā)掘，對每一件事情我們都應該盡自己最大的努力。
第三項人生之路。是兩對伙伴分別扮作盲人和啞巴，在崎嶇的山路上走一圈，盲人什么也看不到，只能依靠身邊的啞人，啞人用自己的眼睛看著道路，但是沒辦法告訴身邊的伙伴，只能用手去移動盲人的腳，好在我們都順利完成了這個任務，這樣特別的合作只因我們都有共同的目標，一個企業(yè)不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的互利密切合作，只有這樣才能走向成功。
第四項畢業(yè)墻：顧名思義，畢業(yè)墻也就是只要我們的團隊順利的通過這面墻，我們這兩天兩夜的拓展訓練就要結束了，畢業(yè)墻是面4.2米高的光滑的墻壁，要求是不借助外界任何物品的情況下，全體隊員全部順利過墻，開始過墻了，首先伙伴們迅速搭建堅固的人墻，你提供肩膀他提供膝蓋，將其他伙伴通過“下頂”“上拉”的方式順利送上高墻，我們成功了，我們高興的歡呼著，這就是團結的力量，作為一個致力于共同目標的團隊，通過分工協作。能力互補才能最大程度的創(chuàng)造團隊成績。
通過這次訓練是我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，增進了集體觀念，感受到了大家為達成共同目標而團結合作群策群力和互助互利的團隊精神，人心齊泰山移，團結就是力量。
心理素質課感悟篇四
大學生是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關注國內外的風云變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達和民族的繁榮復興融合在一起。但是，由于社會轉型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會閱歷淺的大學生在心理健康方面出現了諸多問題。據有關調查顯示，全國大學生中因精神疾病而退學的人數占退學總人數的54.4%。有28%的大學生具有不同程度的’心理問題，其中有近10%的學生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學生的心理健康調查表明，大學生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%。諸多的數據和事實表明，大學生已成為心理弱勢群體。大學生的心理問題主要表現為：
一、沒有學習目標，缺乏學習動力，不能集中精神進行學習，適應困難。
其中有些自控能力較差的學生往往由于沉迷于網絡游戲或上網聊天，學習成績不佳，進而對學習產生厭倦、對考試感到焦慮。
二、自我評價失調。
許多大學生都是中學時的習尖子，心理上有較強的優(yōu)越感，而進入大學后，這種優(yōu)勢不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時一旦學習成績稍有波動，就會降低自信心，甚至產生失落感和自卑感。
三、人際關系適應不良。
由于存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學生更愿意在網絡這個虛擬的環(huán)境中進行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現實世界脫離。長此下去，對大學生的認知、情感和心理定位會產生巨大的影響。
四、就業(yè)心理困惑。
這在大四學生當中尤為普遍。學生在擇業(yè)過程中，沒有做好就業(yè)心理準備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切，好高騖遠，一日三變。還有部分學生在擇業(yè)中不認真思考，盲目從眾。
“心理素質是指人在先天遺傳基礎上發(fā)展和培養(yǎng)的良好心理品質。它包括智力因素(認知、運籌、決策)，非智力因素(需要、動機、情感)和復合因素(意志、氣質、審美、社交、道德等)。心理素質是大學生綜合素質的基礎和歸宿，綜合素質的形成和發(fā)展依賴于心理素質。教育和培養(yǎng)大學生具備良好的心理素質，是學生發(fā)展、成才的需要，也是未來社會對人才的基本要求”。
在日常生活中，許多人認為心理學高深莫測，所以盡而遠之，殊不知，在我們做每一件事，說每一句話的時候，都受某種心理狀態(tài)的控制。因此，我們必須了解心理學的必要知識。
大學就是一個小社會，在這個小社會里，我們大學生會接觸不一樣的人，經歷不同的事，而如果要在這個小社會中找到自己的目標，安然的度過大學，我們就必須保持心理健康。做到身心兩方面的健康，而《大學生心理素質》則告訴我們應該怎么樣正確對待各種各樣的心理問題，積極引導我們走向健康之路!
心理素質課感悟篇五
雖然經過了第一天的訓練，肩膀等位置依舊很酸，但我們還是很認真地進行了訓練。或許是有了第一天訓練的適應，今天訓練過程中因為各種原因而暫時休息的同學，很明顯地減少了。
今天的訓練內容大致分為兩部分：軍作文姿訓練與齊步走。站軍姿時雖然我們的動作還有些不標準，但通過不斷地調整，我們也都堅持到了最后。齊步走的動作看似簡單，但是真正開始集體練習后卻又不容易。我們由最簡單的動作分解開始訓練，一點點地從一橫排到兩個橫排再到集體，看著初升的太陽移至頭頂又落到遠方，慢慢地，從出各種錯誤到向著標準靠近。雖然很慢，但我們一點點進步著。
我們可以很慢，但我們不言放棄，不斷地進步著。
心理素質課感悟篇六
自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續(xù)輝煌!
在機關工作時間長了，難免想探尋外面世界的精彩;在機關工作時間長了，難免有些對身體健康的擔擾;在機關工作時間長了，難免同事間有那么一點點的隔閡。20**年7月，部機關黨委在風景如畫的棋盤山組織的“拓展訓練”可以說是春水潤士，及時解渴，讓我們組工干部視野大開，既鍛煉了體魄，又增進了同事之間的友情。特別是每堂訓練課課前的開動腦筋和自創(chuàng)戰(zhàn)略、課中的勇猛果敢和團結協作及課后的總結經驗和深刻反思，都給我們帶來了視覺的沖擊和心靈的震憾。挑戰(zhàn)自我、相互幫助、集體利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解與感悟。
很榮幸，我被選為第4隊的隊長。隊長當然有權，我親自任命漂亮女孩安丹為隊秘、任命有百靈鳥美譽的鐘茵姐姐為宣傳委員、任命玉樹楚楚的唐恒昌為旗手。當仨位同志進入角色后，隊伍如平靜湖水中扔入一粒石子馬上活潑起來，歡歌笑語縈繞耳邊，渴望勝利的激情在身邊彌漫。在建隊儀式上，我經過任職講話后，集思廣益，命名4隊為“圣斗士星使隊”，口號是“為了雅典娜，沖沖沖……”。編撰隊歌、繪制隊標時，大家的靈感仿佛一下子都爆發(fā)出來，不到五分鐘的時間，忙而不亂，分工協作，早早就讓制作的隊旗迎風飄揚，創(chuàng)作的隊歌響徹云霄。
第一關是信任背摔。我們姿勢標準，一個接著一個落入隊員們組成的人型防護網中，如鯉魚躍龍門，自信而又優(yōu)雅，就連我這200斤體重的人也是執(zhí)行標準不走樣，得到掌聲一片。可王克琦有點戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、面色緊張，但在大家的鼓勵下也是一躍而下。
第二關是穿越電網。不用問，這關我是最大的難題。經集體認真細致研究后，我第一個試鉆。連續(xù)7次失敗，卻也總結出很多經驗，看來“失敗是成功之母”這句話真對。待實驗和總結完畢，我們按照新定方案，或鉆或抱，一個個輕松過網。最后只剩我和1名隊員，鉆不了，也抱不動，怎么辦?我靈機一動，趴在地上，背上高度正好與一個空網相符，另一名隊員在我背上爬過，在已過關隊友的拉拽下終于成功。只剩我1人了，我抖擻精神在大家關注的眼神中驚鴻般穿越，7次實踐積攢的訣竅在瞬間體現出來。
第三關是高空抓扛。這關太刺激了，主要就是挑戰(zhàn)自我，消除恐懼，攀上8米高的柱子，然后縱身一躍抓住斜上方的單扛。不管教練員怎么說，大家就是不敢上。正當我準備第一個嘗試時，只聽“我先上”，一位面色微黑的瘦高個分開人群挺身而出，大家一看，是第一關信任背摔中表現不好的王克琦，看來他要扭轉在隊友中的膽小懦弱印象，重新樹立勇敢的領頭羊形象。結局可想而知，在他成功登項后，隊員們頂住壓力，克服恐高，攀上柱子調整姿態(tài)后，向單杠飛身一躍，象一道道彩虹滑翔于天際，全體隊員均完成高空抓扛。雖然在攀登時大多數隊員驚恐萬分，但勝利后如花的笑靨卻宣告我們“圣斗士星使”都是善于高空作業(yè)的“飛行軍”。
第四關是畢業(yè)墻。這關是四隊合一，一起攻克難關。隨著曹龍主任一聲令下，我們幾個體格最健壯(也有胖胖的)同志的充當基石，其他人踩著我們的肩膀向上攀登，其余人等均舉起雙手向上推舉，一名勇士成功登頂后開始從畢業(yè)墻的上方開始拽人，大家分工協作，井然有序。忽然我發(fā)現每個向上攀登的隊友們都無一例外的選擇我這塊基石，看來我的體重讓隊員們感到了踏實，我無怨無悔，任隊友們踩踏，實在頂不住了就吶喊一聲。心里默念著：哥們，我無法借你一雙翅膀，讓你在天空飛翔。但我有堅強的肩膀，讓你越攀越高。輪到我上了，無疑又是全隊重中之重，在我向上攀登時，我感到腳底下是瘦弱的周壯拼盡全力的支撐，腿邊是無數隊友手臂的保護，上面滿是揮舞的手等待給我一臂之力……。在那一刻，我覺得眼色漸漸濕潤，感到剛才肩膀的傷痛真值，也只有這樣才配在這個團隊中生存，男子漢的激情被點燃，在隊友們的幫助下，我火力全開順利的站到畢業(yè)墻上。我上去后，馬上投入拽人工作中，一個、一個、又一個……，我感覺不到累，因為為團隊做貢獻我義不容辭!最后只剩唐銘儷1人了，孫浩在墻上方一個金猴倒掛垂下雙手，我緊緊按住他的腿，唐銘儷在下面快跑幾步向上一縱，拉住了孫浩的雙手，收腹抬腿向上，大家抓住他的腿后，孫浩先起身，唐銘儷在大家的努力下一個鷂子翻身飛上畢業(yè)墻，掌聲雷動，大家又蹦又跳，相互擊掌擁抱，熱烈慶祝著畢業(yè)結束。
半天的光陰轉瞬即到，就要離開棋盤山的拓展訓練基地了，有些戀戀不舍，甚至心里有點莫名的惆悵，還在被拓展訓練時隊友們的精神和行為深深感染著!結合本職工作，現將心得體會總結如下：
一、市委組織部人才濟濟，凝聚力和戰(zhàn)斗力較強。在拓展訓練過程中，每當遇到困難時，隊員們都能開動腦筋，各抒己見，思路清晰，科學有序，聰明睿智而又決策果敢，在較短時間內就能破解難題。在行動中聽從指揮、整齊劃一、敢試敢闖，既認真細致，又魄力十足，體現了良好的大局意識和優(yōu)秀的個人綜合素質，讓我深深感到組織部的人才太多了，這哪里是舞文弄墨的機關干部，分明就是智勇雙全的軍中精英!
二、應多方位培養(yǎng)鍛煉組工干部，推動工作再上新臺階。相對以前就理論，學理論、談理論的黨性教育活動，這次的拓展訓練形式新穎，重實踐重感悟，在寓教于樂中給人以深刻的啟迪，我們受益匪淺。如果有機會應多采取到黨校學習、考察觀摩、戶外活動、基層任職、省直部門上掛和信訪辦鍛煉等方式全方位培養(yǎng)使用組工干部，多壓擔子，多給舞臺，多創(chuàng)造環(huán)境，讓組工干部更多的了解上級部門與下級單位、機關與基層、黨務與政府、黨群和干群關系等各行各業(yè)的工作形式和特點，掌握其中精髓，那么無疑會讓組工干部各方面的能力得到顯著提高，畢竟“讀萬卷書不如行千里路”、“實踐出真知”。我堅信組工干部也一定會交上一份令人滿意的答卷，進而不斷創(chuàng)新組織工作方式，增加群眾滿意度，讓組織工作在遼陽市經濟發(fā)展建設的大潮中閃光。
三、更加熱愛本職工作，深感責任重大使命光榮。半天的隊長職位履職，讓我更加理解領導干部在工作中的重要性，這事關事業(yè)的成敗。好的領導干部不僅要品德高尚、有群眾威信，心懷全局觀念，還要講究領導藝術與方法，有民主作風、科學果敢的決策能力等等。要俯下身來當基石讓千軍萬馬從身上踏過，要敢于勇攀高峰第一個嘗試危險動作，要全力以赴為弱勢隊友提供精神和力量支持，只有帶好頭，起好表率才能帶領整個隊伍取得成功。而自己有幸成為給領導干部服務的組工干部，領導干部成績的取得自己間接的做過貢獻，這是一份隱形的榮譽。所以，我必須嚴格執(zhí)行組工干部行為準則，認認真真扎扎實實做好本職工作，于無聲處創(chuàng)造自我價值，為組工事業(yè)竭盡綿薄。
四、團結就是力量，相信未來會更好。在這次拓展訓練中，大家相互支持，不講價錢，讓整個團隊馬力十足，完成一次又一次艱險任務，這主要是大家團結的結果，正如一首歌中唱到“團結就是力量”。回顧組織部內的關系，大家工作時都能夠精誠團結，但心里或多或少也會有那么一點隔閡，這主要是在例次部內干部競聘中遺留下的不快。雖然同志們都能很好的調節(jié)處理，時間也能沖淡一切，但最好的方法還是象拓展訓練這種用肢體語言和動作行為詮釋我們是共進退的戰(zhàn)友。當與你有隔閡的'同志用稚嫩雙肩支撐你雙腳時，當與你有隔閡的同志鼓勵畏縮不前的你要勇敢沖鋒時，當與你有隔閡的同志抱著你穿越電網時……，以前一切的不睦都煙消云散了。中國有13億人口，近期面臨著南海和釣魚嶼嶼領士糾紛，遠期有兩岸統一問題，面對美國來勢洶洶的圍堵打壓，我們13億人必須團結一心，聽從黨的指揮，立足本職崗位，自強不息，厚積薄發(fā)，勵志把中國建設成為富強民主文明的超級大國。我們一定會成功，因為13億人團結起來力量是無窮的!
總的來說這次的拓展訓練開闊了眼界、啟迪了思維、分析問題和解決問題的能力得到提升，對協作意識、資源合理分配、細節(jié)決定成敗和領導決策能力等方面也有新的認識，在這里不一一述說了。今后，我要把拓展訓練作為新的起點，以嶄新的精神面貌和工作作風去工作、學習和生活。
素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。
素質拓展訓練就有點像電視里那通關節(jié)目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝!
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規(guī)定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
心理素質課感悟篇七
素質教育已經提出來多年，對學生的發(fā)展很重要。通過對相關內容的學習，對如何深入實施素質教育、如何規(guī)范自己的教學行為等，同時有了更深入的認識、了解以及體會。
素質教育是我國在改革開放的新時期,為適應社會主義現代化建設,全面提高國民素質的要求,同時針對現有教育的弊端提出來的。素質教育關系到民族的未來質量,綜合國力的提高,人力資源強國的建設。但是必須看到,幾年來推進素質教育雖然在幾個方面有所突破和進展,但是目前還沒有從根本上扭轉“應試教育”的傾向。當前教育在很大程度上還存在著片面追求升學率，中小學生課業(yè)負擔過重的情況;存在著重視語數外等主科教學，忽視音、體、美等學科教育和學生的道德、行為習慣的教育，學生得不到全面發(fā)展的情況。所以作為一名教師要確實的推行素質教育，教師是實施素質教育的主力軍，在日常教學中要依法治教，自覺遵守學校安排的課程、課時、規(guī)范學生的作業(yè)量、作息時間，不能只以考試成績作為評價學生的標準，要全面的進行考核，把健康還給學生、把能力還給學生。
深化素質教育，就要促進學生的全面發(fā)展。教師在工作中要以育人為本,面向全體學生。依法保障兒童和青少年學習發(fā)展的基本權利,努力開發(fā)每個學生的特長和潛能。改變那種只重視升學有望的學生的做法。促進學生以德育為核心的全面發(fā)展?？朔欠N只重視智育,甚至于只重視考分,而忽視德育、體育、美育的“應試教育”傾向。學生為主體,充分發(fā)揮學生的主動性和積極性,重視學生創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)。減輕學生過重的學業(yè)負擔,使學生有時間思考問題、參加社會實踐和從事感興趣的自主學習活動。因材施教,為每個學生提供最適合的教育,使每個學生都能夠健康成長;重視發(fā)展學生個性,充分發(fā)展學生的潛能,大力培養(yǎng)拔尖創(chuàng)新人才。按照“遵循教育規(guī)律，運用科學方法，提高教育質量”的要求，認真組織施教，不但要教會學生知識，更要教會學生怎樣去學習，在教學中提高學生的學習能力。
在現行的中國教育體制中，素質教育的貫徹還是有一定的困難，因為素質教育不是簡單地開展一些文體活動，不是單純地去鄉(xiāng)村體驗體驗生活，更不是不考試、不留作業(yè)。而是要讓學生學會做人、學會學習、學會思考、敢于質疑、懂得創(chuàng)造，形成健全的人格，促進他們的全面發(fā)展，才是素質教育的本質，才是學校教育的職責。所以作為一名教師，一名推行素質教育的工作者，要不斷的學習，不斷接受新觀念，充實完善自己的教育教學思想，提高自己的理論水平和實踐水平，適應日益變化的教育形勢，努力做一名自覺踐行素質教育的工作者。
實施素質教育，是克服“應試教育”弊端，促進教育健康發(fā)展的需要，是適應知識經濟時代要求，培養(yǎng)創(chuàng)造型人才的需要。幾年來，我校全體教師發(fā)揚負重自強、團結拼搏、無私奉獻、艱苦奮斗的精神，始終堅持全面貫徹黨的教育方針，以人為本、依法治教、以德治校、科研興校的辦學思路，認真貫徹落實十七大精神，努力踐行“三個代表”重要思想，按照《東光縣小學實施素質教育工作目標》的要求，積極推進素質教育，為培養(yǎng)適應二十一世紀現代化建設需要的社會主義新人做出了應有的努力。現把實施素質教育工作總結如下：
一、確立了實施素質教育的目標體系。
在培養(yǎng)目標上，使學生全面主動地發(fā)展，成為社會主義現代化建設的“四有”人才。
二、明確實施素質教育的主要任務。
1、全面貫徹黨的教育方針，以提高國民素質為根本宗旨、以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，努力造新“有理想、有道德、有文化、有紀律”的德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設者和接班人。
2、在實施素質教育過程中，以鄧小平教育要面向現代化、面向世界、面向未來的要求為導向，堅持學習科學文化與加強思想修養(yǎng)的統一，堅持學習書本知識與投身社會實踐的統一，堅持實現自身價值與服務社會、服務祖國、人民的統一，堅持樹立遠大理想與進行艱苦奮斗的統一。
3、在實施素質教育過程中，堅持面向全體學生，為學生的全面發(fā)展創(chuàng)造相應的條件和環(huán)境、保障學生的學習權利、尊重學生身心發(fā)展特點和教育規(guī)律、使學生生動活潑，積極主動地得到發(fā)展。同時，把德育、智育、體育、美育、勞動等有機地統一在教育活動的各個環(huán)節(jié)中，不僅努力抓好智育，更重視德育，同時不斷加強體育、美育、勞動技術教育和社會實踐，使諸方面教育相互滲透，協調發(fā)展促進了學生的全面發(fā)展和健康成為。
4、抓好教學改革，促進學生全面發(fā)展。素質教育堅定不移地貫徹落實到課堂教學中去，嚴格要求，按國家教委(教育部)頒布的教學課程計劃，開齊課堂開足課時。在教學方法上，做到四個“少一點”和“多一點”：即少一點說教，多一點啟發(fā);少一點死記硬背，多一點能力培養(yǎng);少一點灌輸，多教一點探求知識的方法;少一點包辦代替，多一點讓學生實踐，千方百計減輕學生過重的課業(yè)負擔，因材施教，不斷優(yōu)化教學過程，向40分鐘要質量、要效益、促進學生全面發(fā)展。
5、努力建設一支素質優(yōu)良、數量足夠、結構合理、相對穩(wěn)定的教師隊伍：
(1)積極選派品優(yōu)業(yè)精的青年教師參與在職進修培訓，提高教師的學歷層次，進而提高了我校的整體教育教學水平。
(2)進一步端正教育思想，大力加強教育者的繼續(xù)教育，提高在職教師的整體綜合素質水平。
(3)廣泛深入地開展教師基本功訓練，拓展教研教改新局面，培養(yǎng)學科帶頭人和骨干教師，以此帶動廣大教師鉆研業(yè)務，不斷提高自身素質，提高教師隊伍的整體水平。
(4)加強師德建設，在全校教師中廣泛開展樹正氣，樹新風，講奉獻、講敬業(yè)的師德、教育競賽活動，表彰先進、帶動全面。
6、把德育工作放在學校工作的首要位置，努力增強德育工作實效。
進一步改進德育工作的方式方法，寓德育于各學科教學之中，加強學校德育與學生生活和社會實踐的聯系，讓學生樹立科學的世界觀和人生觀，加強學生的心理健康教育，培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會生活的能力。
三、存在的問題和努力的方向。
雖然我校在實施素質教育方面取得了一定的成績，同時也存在著一些問題和不足，需要進一步的完善：學校的硬件建設還沒有完全到位，各室還有待于進一步的進行裝備;教育教學過程的規(guī)范化和科學化還需進一步的加強;教師群體素質有待于進一步的提高。
在成績和困難面前，我校教師始終保持清醒的頭腦，認真貫徹黨的十七大精神，抓住機遇，迎接挑戰(zhàn)，繼續(xù)發(fā)揚負重自強，團結拼搏，無私奉獻，艱苦奮斗的精神，力爭早日實現“方向明確、治學嚴謹、發(fā)展全面的一流學校”而奮斗。
全面推進素質教育，是黨中央和國務院為加快實施科教興國戰(zhàn)略做出的又一重大決策。近期，我認真的學習領會了“切實減輕學生過重的課業(yè)負擔”這一精神。，感受很深，覺得當前提出這個策略非常及時，非常重要，這對進一步規(guī)范中小學辦學行為，切實減輕學生過重的課業(yè)負擔，深入推進素質教育，必將起到極大的推動和促進作用。就此，我談談自己的學習體會：
應試教育一直以來束縛著教育者和受教育者，教師為了追求升學率，追求學生的學習成績，早五、晚六的整天的戰(zhàn)斗在三尺講臺;而學生則是沒日沒夜的做哪些永遠做不完的作業(yè)，有的家長陪著孩子作業(yè)到深夜，還要檢查、簽字，弄得孩子、家長疲憊不堪。這種皮條戰(zhàn)式的教育方法，只能使孩子喪失天性，身心得不到健康的發(fā)展，危害性相當的大。其原因有：一是表面性?！皯嚱逃?，重視暫時的表面的教育效果，只抓并不標志學生的綜合素質水平的考試成績;二是片面性。由于以選擇作為教育的主要目的，又以考試作為選拔的主要手段、再加之現行的考試制度的諸多不完善因素，導致學校教育內容實際上被區(qū)分為考試內容和非考試內容，考試內容的教學大大強化和扭曲，造成學業(yè)負擔過重。這不僅使德育、體育、美育、勞動教育等方面被削弱，而且智育也存在著嚴重的片面性。非考科目的學習走過場，非考試要求的能力，如書寫能力、動手能力、口頭表達能力等被嚴重忽視，造成學生素質的許多缺陷，嚴重影響了受教育者全面素質水平的提高。三是局部性?！皯嚱逃敝塾谶x拔在高一級學校繼續(xù)學習的學生，而這種選拔又以現行學科的考試成績?yōu)橹饕罁虼?，忽視了全體學生的發(fā)展;把優(yōu)秀人才的培養(yǎng)和廣大勞動者素質的提高對立起來，使基礎教育實際成為面向少數人的教育。四是機械性。“應試教育”用來要求學生和評價學生的唯一尺度是分數，用來評價和要求學校教師的也是分數。這就造成一方面每個學生的個性發(fā)展在分數面前被湮沒了，教育不是幫助每個學生在他的起點上前進，在他的優(yōu)勢上發(fā)展，使每位學生都能抬起頭來走自己的人生道路，有時反而造成不同類型的人才被扼殺;另一方面，以考試成績表示的教育結果被無限地夸大，而教育過程卻被嚴重地忽視了。往往把教育過素質是更為深層次的、長久起作用的人的品質。因此，“應試教育”實際成為膚淺的、庸俗化了的教育。如何能使學習成為快樂的活動呢?素質教育為我們提供了一個正確的大方向，我們需要做的是，研究探索出一條全方位的、高質量的素質教育之路，讓各種唯分、唯應試的喧囂不再有市場。把學習的主動權教給學生。我在課堂中追求創(chuàng)設一個良好的寬松、自主的學習氛圍，讓學生從主動、探索學習方法中探索受到感染，充分享受到心靈的自由，獲取成功的喜悅。其次是從學生的興趣著手，郭沫若說：“興趣能創(chuàng)造勤奮;勤奮能創(chuàng)造天才”由此可以看出興趣是一切成功的源泉，在教學過程中，我努力創(chuàng)造“樂學”的氣氛，盡量的借助一些事物、圖片、課件、音像等作為教具，使學生真正的體會到學習是個快樂的活動。因此，我班學生整體素質發(fā)展均衡，學習成績相對比較優(yōu)秀。
總之，減輕學生的負擔，就是減輕教師的工作量。同時也給教師教育教學提出了更高的要求。如何向課堂要質量，將是我們共同的課題;實施素質教育，豐富教育內容，是我們共同的任務;使學生快樂成長、教師身心健康，是我們共同追求的幸福。努力吧!只要我們把握好方向，就一定能達到理想的彼岸。
心理素質課感悟篇八
心理素質其實就是人的心境，心境高素質才會好，這跟擁有的知識多寡無必然聯系，但也不能說一點牽連也沒有。知識可開闊視界，多維思考，可僅僅打開眼界還是不行的，還得放開心胸，培養(yǎng)生活態(tài)度。
心理素質差的人，在面對與人相處時，或是單獨處理一件麻煩的事情時，常常表現為手足無措，不知如何是好，不知如何發(fā)展下去，心中滿是緊張和激動，思路短缺，說話磕磕絆絆，心中一點兒底氣都沒有，像極了白癡兒。因為緊張的時候，腦里確實空白一片兒，沒有任何頭緒兒。
為何會這般？因為不夠自信，覺得自己的一言一行盡在別人面前出丑，覺得自己所做的一切不合常規(guī)邏輯，覺得自己的思想不會高遠，覺得自己只是一個微小的人物，才會致使自己面對任何場合時，都會憂慮重重，胡思亂想，思想不夠集中，總想到自己的種種難堪，人未言衰，自己卻已在唱衰自己，精氣神便一落千丈，只有種種對自己的挑剔，心中的底氣一泄去，整個神經便會崩潰紊亂，一下子就變得像癡傻人一樣兒，說什么，做什么，都不對勁兒，都不合理，都滑稽可笑，這便就是極差的心理素質。
如何走過這道心理的坎兒？那就需要修煉自己的心境，這種修煉，僅僅是看書，明理，養(yǎng)性是遠遠不夠的。擁有的知識多，懂得的道理多，思維的角度多，那也只能自慰自己的心理，讓自己的心中好過些兒，不會那么傷心，但是，若真正遇到棘手的事情，仍然是慌張不及，不知怎么處理。
修得好的心境，除了看書懂理，還需要生活實踐，多赴身于社會生活，多長見識，多去鍛煉，多去接觸形形色色的人，多做平時不敢而又想做的事情，這是煉膽增氣，煉膽的同時，也會增強自信心。
通過生活，你會發(fā)現，許許多多的成功的人也都是普通通的人，許許多多的平時覺得了不起的事也不是那么高不可攀，也只是平平常常的生活中的小事兒，誰可以去做到的，只要自己付出努力，甚至比別人都做得好。
在做的這一方面，我們要夠膽氣，滿自信，有勇氣，無論何人何事，都沒有那么偉大和神秘，都只是身邊的平常的人和平常的事，無需恐懼，無需擔心自己能不能做好，只按平平常常的相待。
還有想的那一方面，就是內心的活動，不要瞧不起自己，偉大的人也是一個普通的人，只不過做了不普通的事情，才附上了一層光輝，若撤去光環(huán)，其實跟每個人的心思都一樣，不要總認為自己所說的話就是荒誕不經，不要總認為自己的所為不合人行軌道，覺得自己在別人那里就是笑話，只有看輕自己的人才會懷疑自己的能力，其實自己并不差，只是小看了自己。
這就是做人的心境，也是對世的態(tài)度，拋開對自己的成見，放下過多的憂慮，只要信任自己，自己依然可以做得很好。自己的一切言行舉止是否荒唐？不管別人怎么看，那只是別人的看法，就像我們看待別人，并不以為他人的與眾不同，就是荒唐的行為。
心理素質就是一個人的心境，就是一個人看待事物的眼光，看待自己的心，待物的一種態(tài)度，看懂了生活，就會有一個好的心境，也就有了更好的心理素質。
心理素質課感悟篇九
星期二，我懷著期待的心情，坐上大巴朝西湖小學時去。到了那兒，我們首先看到的是教練們穿著黑色的緊身服一字排開，當我們下車之后，王教練就把我們帶到了女生寢室前，做了自我介紹，并且讓我們自己推選寢室長幫我們拿了要穿的迷彩服和床單和被套。可教官只給了我們十分鐘放好自己的東西并換好衣服，不用套被子就下樓集合。到了分相館，我們的王教練就把在場的教練一一作了介紹。然后又把規(guī)章制度告訴我們，還告訴我們應當如何簡便的疊被子......中午吃過放后，我們就回到了寢室里，整理內務，但我們大家都因為缺乏經驗，所以我們就一起幫忙，團結就是力量，過了一會兒之后，大家就全部弄好了。可因為動作慢，午覺也沒時間睡。下午，我們又進行了“呼吸的力量”這個游戲，十個人一組，用塑料管把氣球吹爆，需要八個人吹，兩個人幫忙。接下來就是“孤島森林”這個游戲，我們圍成一個圈，手銬在管子上，向前走一步，管子不動，去接前面那個人的管子。這兩個游戲讓我們體會到團結協作的力量，還讓我們動腦筋。吃完晚飯后，我們又做了“拍拍操”，伴隨音樂的速度，一遍比一遍快，很多同學動跟不上速度，我也不例外。晚上，我們大家看了電影《別惹螞蟻》，主人公洛卡斯因為被他的小伙伴欺負沒他們仍未羅卡斯不夠強大，羅卡斯自己也這樣認為，所以他就去欺負比他弱小的螞蟻。后來螞蟻把它變小了，他到了蟻巢，與螞蟻們一起進行反看了“大魔煙”。最后，他又回到了自己的世界里，憑借自己和小伙伴的力量嚇跑了那個一直欺負她的.人。這個電影告訴我們，團結就是力量，教練們希望在接下來的這幾天里，我們能夠團結、友愛、互助?；氐綄嬍遥覀儼藗€人只有三十分鐘，算下來我們每個人只有三分多鐘，并且還要寫體驗和反思。直到吹哨時，還有兩人沒有洗。
第二天一大早，我們就進行了晨跑。我們跟著教練喊口號：“我堅信，我能行，我努力，我準行！”這短短的幾句話，讓我感受到教練對我們的信任。軍訓繼續(xù)著，首先是盲人方陣，結果很不好，教練和生氣。我們又進行了人椅的活動，結果依然不好，教練很失望。之后，我們又進行了科技，手工制作，我們先進行了科技制作犀牛，先用機器把模版切開，在進行細致的整理，但美中不足的是我吧犀牛的一條腿弄斷了。然后，我們去了航模室，剛開始，我們什麼多做不好，弄得一塌糊涂，后來教練幫我們分了工，這樣，速度就快了起來，不一會兒我們的飛機就做好了。下午，我們又去遠足，一路上我們邊唱邊走，感覺一點兒也不累，當我們走到開心農場時，發(fā)現王老師還在走，我們在農場休息了一會兒，就有開心的返回去了。晚上，我們舉行了晚會，各種表演非常精彩，一看到精彩的節(jié)目，就使勁鼓掌，還要單膝下跪送氣球。直到晚會結束，我們覺得還沒看夠。
第三天，也是最后半天，我們更加認真了，進行了各種游戲、杯子舞，跟著教練的速度，讓杯子舞動起來。然后是高空攀巖，很遺憾我們班沒爬到頂點，真的很可惜。最后，我們又進行了團隊圣塔，體驗我們團結協作，可我做的的確不太好。畢營了，就說明三天兩夜已經劃上了句號。
在車上，我們遭教練要了qq以便日后聯系。三天過得很快，一下子就沒了，但過的很充實很快樂，當我離開時，竟有點不舍，所以，我們將會記住在這三天里相處的點點滴滴。
心理素質課感悟篇十
心理素質訓練活動不是訓練某種技巧或某種知識，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓受訓者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結、協作、默契在現實生活和工作當中的重要性。
使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內部團結;激發(fā)受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。
(一)“定向越野”競賽活動：
a、學員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據地圖比例換算出實際距離，再根據定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準確位置。
b、活動共設置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的戳印;受訓者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。
c、受訓者必須在40分鐘內完成賽程;超時完成者，成績無效，不排列名次。 考驗受訓者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網：
8—10人為一小組進行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(繩網)，網上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”?！盃奚钡氖苡栒呖梢岳^續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次!
受訓者充分認識到團體協作的重要性。在現實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
(三)信任背摔：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進行，參加者站在1、6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。
(四)挑戰(zhàn)天門陣：
1、活動規(guī)則：按受訓者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時間完成者勝出。
2、活動意義：考驗受訓者的判斷能力和應變能力。
(五)盲人排號：
8—10人為一小組進行，每個受訓者代表一個數字，這個數字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進行溝通。 考驗受訓者相互之間的`默契和在非常情況下的應變能力和處事方法。
(六)同步行軍：
8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進;成功的關鍵是事先協調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。
與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但
無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協力地推動公司發(fā)展。
(七)團隊項目競賽
1、活動規(guī)則：兩人同時進行，以最快速度通過十項障礙設施者勝出。高難度的障礙設施可在其他受訓者的幫助下完成。
綜合訓練每個受訓者的體能、身體素質和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競賽活動：
8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏;但關鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。
考驗受訓者之間的協調能力和團結、協作精神。
(九)陸上平衡訓練
以兩人為一組進行。滾筒分為內滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內滾筒里，齊齊向前踏步，內滾筒就會向前滾動，到達終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達終點為止。
考驗受訓者的身體平衡能力和協調能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。 四、活動費用：
拓展訓練簡介
“拓展訓練”----outward-bound，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。
拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進行情景式心理訓練。讓參訓學員在解決問題和應對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志;陶冶情操;完善人格;熔煉團隊”的培訓目標。
“拓展訓練”打破了傳統的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學習過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟;去思考、去發(fā)現，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。
心理素質課感悟篇十一
20xx年10月15日—16日，xx總店內部培訓師團隊開展了一天一夜的戶外拓展訓練，此次團建拓展活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關系。從入營的教練訓導開始，學員們就體驗到一種準軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學員們在練中學、學中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領悟到了全隊的向心力。訓練后學員們都將一天的感受落到筆尖，將內心的領悟與實際工作相結合，使訓練得以升華。
此文獻給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓練心得體會。
為期一天的誠智拓展訓練結束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。
回歸的路上，心中依然無法平靜，隊員們戰(zhàn)勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個人，我們是一個團結的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽;我們不在乎項目是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經歷更值得我們一生珍藏……還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側的繩子，統一步調的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當電車到達終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們如此振奮，是什么讓隊員們如此激情，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。
還記得那三個島的任務嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當低，當然在教官總結完這次任務的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結果一定不是現在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結果就會不一樣，有了責任，擔負了責任，是一種榮譽，也是一種自豪。
還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團隊總結上，隊員們一致認為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們缺乏的是分工不明確的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標，相信此任務定能順利完成。
還記得那個空中抓杠的任務嗎?當所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊，不再是我們自己一個人。那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務就是完成自己的一次超越。當完成任務后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動，我們全體隊員為你驕傲!結束了，結束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業(yè)會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團隊，什么是責任，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
心理素質課感悟篇十二
初中生處于身體發(fā)育、心理素質提高的重要期，在校期間開展科學的體育教學活動，可以為初中生身體良好發(fā)育、心理素質良好鍛造提供堅實的基石?？茖W表明，適當適度的體育活動能夠使得壓抑的心理得到有效的釋放，而且學生在體育活動中必須服從裁判、團結同伴、尊重觀眾，努力控制和約束自己的行為，這有利于培養(yǎng)學生在交往中的社會公約和團體規(guī)范意識，加強自身的義務感和責任感。
二、目前初中生常見的心理問題。
初中住校管理較常見，封閉式的管理模式，讓學生形成宿舍、教室、食堂三點一線式的.生活模式，單調、刻板，容易讓學生產生苦悶、焦慮的情緒，嚴重影響學生的心理健康狀況。初中階段學生處于心理迅速發(fā)展階段，有較強的自尊心，自信心和渴望獨立的愿望，但是對于復雜的問題與事情缺乏心理準備，容易氣餒，情緒低落，現階段獨生子女家庭偏多，導致學生自私狹隘、虛榮心強。一些學生缺乏包容意識，對有小錯或有負于自己的人，常常斤斤計較，甚至懷有報復心理，缺乏意志、毅力。
三、體育教學活動對心理素質培養(yǎng)的作用。
（一）促進溝通、交流提升學生自信心。
體育教學活動不僅僅是學生與老師之間的交流，更多的是學生之間的溝通與交流，迎合學生活潑好動的心理特征，讓學生在體育活動中充分自由釋放自己，讓壓力靠邊。教師可以通過階段式的教學模式，讓學生慢慢從簡單動作著手，再到復雜動作，再適當開展競爭對抗比賽，在體育活動中讓學生找到自信。
（二）能夠預防心理障礙、促進心理健康。
體育教學活動打破了學生整天上文化課程的程序，能夠讓學生遠離枯燥無味的文化課程學習，思路得到更新，思維得到轉變，學生也可以從體育活動中得到快樂，這樣也有利于學生高效率學習文化課程。大量研究表明，體育活動能夠有利于心理疾病的調節(jié)育治療。
（三）促進學生智力發(fā)育。
適度的體育活動能夠讓學生在室外獲得新鮮的、充足的氧氣，這也是大腦發(fā)育所需要的有利因素。體育活動增強了體魄，良好的體魄是大腦靈活運轉的物質基礎，促進智力發(fā)育。
（四）提升團隊意識與協作精神。
在體育教學中，很多項目是需要團隊意識，比如籃球、足球、排球項目等，處于初中階段的學生獨立性思維、以自我為中心現象嚴重，那么通過這類的體育教學活動可以讓學生體會及學會到團隊意識和協作精神的重要性，深刻理解相互支持、相互鼓勵觀念。
（五）有利于健全學生心理品質。
參與體育教學及活動可以讓人與人之間交流更加親近，有利消除隔閡，有利于建立良好的人際關系，有助于擺脫消極情緒、減輕心理障礙，促進良好的心理品質的形成，從而打斷不良人際關系與自閉人格的惡性循環(huán)。
四、措施。
（一）通過異性搭配聯系法。
通過日常經驗能夠發(fā)現人在異性面前或多或少會注重自己的言談舉止，很多平時不敢做或懶得做的事情也能夠積極去做。俗話說：“男女搭配干活不累?！痹隗w育教學活動中可施展異性搭配，比如在籃球對抗中，組織異性混合隊進行對抗，這樣不僅能夠積極的展示學生的表現能力，也可以增強合作與協調精神，也能夠促進交流、溝通能力的提升。
（二）因材施教。
體育教師要深入到學生中,了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，做到心中有數，并因人而異使教學更具有針對性。對孤僻、怪異的學生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目；對優(yōu)柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球等項目；對靦腆、膽怯的學生可選擇武術、以及籃球、足球等項目的鍛煉。
（三）利用挫折法培養(yǎng)承受能力。
良好的心理素質是面對失敗、應對挫折走向成功的保障?！皽厥倚隆迸囵B(yǎng)的人才，對于環(huán)境應變能力較差，在教學中，根據學生的個體差異適當的給他們出“難題”，設“障礙”，樹“對手”。其中批評是最常見的、最簡單的方法，在他們心理能夠承受的前提下，經歷一些挫折，使他們能夠看清在學習和生活中充滿坎坷和困難。
（四）安排科學的運動負荷。
目前大多數研究認為，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞。教師可以根據學生精神狀況來安排適當強度的運動。
參考文獻。
心理素質課感悟篇十三
這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓練，通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深!
短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟!我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡!
這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業(yè)墻”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得!團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了。”教練還特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。
畢業(yè)墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現于此。
心理素質課感悟篇十四
自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續(xù)輝煌!
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規(guī)定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任。
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。
二、永恒的微笑。
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協力共同努力，終于征服了“石墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
心理素質課感悟篇十五
伴隨著孩子的成長，母親的道路是艱辛的，但母親面對困難時卻從未退讓過。她把一生的愛全部傾注給了孩子。但作為年幼的我，總覺得在我們姊妹幾個當中，母親最不喜歡的便是我，所以心中難免對母親有些怨恨，不理解，時常有意無意的傷害著母親。直到長大成人，離開家鄉(xiāng)，想念母親，回憶起以前的點點滴滴，才讓我感到原來母親對待每一個孩子都是一樣的疼愛，因為每個孩子都是母親身上掉下的肉。每一次接到母親的電話，我都感到一種來自內心的親切溫暖，給予我這種感覺的除了母親，我想很難再找到其他人。也許只有遠離親人，思念親人，才更加懂得珍惜親情吧。每一次回家看望父母，都覺得時間是那樣的匆匆，與父母相處的日子是那樣的短暫。正因為感覺到了時間的匆忙，所以我會珍惜和父母在一起的分分秒秒。聽母親訴說家中的近況，是我每次回家的必須聽到的。而母親必須問我的問題，我也有了歸納和總結：第一：上班忙不忙?累不累?第二：個人的問題。我知道母親的心意，希望我早日有個好的'歸宿，也好了結她二老的心愿。就算為了父母，我也要盡可能的早日找到屬于我的那一份幸福。母親現在年紀大了，臉上出現了皺紋，頭上的黑發(fā)也逐漸變成了銀絲，我知道那是母親歷經滄桑歲月蹉跎的見證，那是母親含辛茹苦的見證。盡管我們已經長大，但在母親的眼里，我們永遠是孩子，長不大的孩子，她給予我們依然是無盡的關懷。
母親給予我們的不僅僅是生命，重要的是養(yǎng)育之恩，那份偉大的愛，我想我用一生都難以報答的，也更是無以回報的。我知道形容母親的詞語有很多，形容母愛的詞語也有很多，像偉大、寬廣、善良、慈祥等等，所以我也找不出比這些更為準確的詞語來形容母親，但是我懂得“烏鴉反哺”和“羔羊跪乳”的道理，所以我會盡可能的來回報母親給予我的溫暖與關懷。也希望全天下的兒女都能夠善待老人，善待母親。