學習是人類進步的源泉，而總結(jié)是提升學習效果和思考能力的重要途徑。總結(jié)時可以適當運用概括性的詞語和短語，提升表達效果。小編為大家精選了一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，供大家借鑒和參考。
冬季長跑的體會篇一
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步。
冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的.進步。
冬季長跑的體會篇二
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步。
一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的'氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的體會篇三
以前也不是沒有跑過步，但是明顯在上了長跑與體能課的這學期更有堅持下去的意識了。除了上課跟著老師的進度循序漸進外，我還在這學期嘗試逐步矯正自己的跑姿，主要是全腳掌或腳尖著地和落地點稍微靠后。我認為這些過程還是收到了明顯的效果的，體能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已經(jīng)比以前進步很多了。希望今后能繼續(xù)堅持，縮短這些記錄。
除此之外，有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運動。由于跑步對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強膝關(guān)節(jié)的熱身。尤其是中長距離的跑步對膝關(guān)節(jié)還是有一定影響的，養(yǎng)成熱身的習慣也是我這學期才做的事。
堅持跑步的好處于我們是顯而易見的`，且不說鍛煉意志品質(zhì)提高痛苦耐受力和增強體能這些顯而易見的東西，堅持跑步讓我在生活中將注意力集中在了更有意義的事情上了更加積極向上的生活。
跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣鼓勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的體會篇四
第一段：引言（100字）
在高中生活里，長跑是體育課程中的一項重要內(nèi)容。而冬季長跑則是讓我印象深刻的一次經(jīng)歷。長跑不僅鍛煉了我們的體質(zhì)，還培養(yǎng)了耐力和毅力，對我們的成長有著深遠的影響。本文將從目標設(shè)定、訓練方法、心態(tài)調(diào)整、團隊合作和收獲體驗五個方面，分享我在冬季長跑中的心得體會。
第二段：目標設(shè)定（200字）
長跑是一項需要堅持和耐力的運動，并且成果不會立即顯現(xiàn)。冬季長跑開始前，我們需要設(shè)定明確的目標，否則容易喪失動力。我在開始時就設(shè)定了每天堅持跑完3圈400米的目標，并逐漸增加跑步時間和圈數(shù)。這個目標的設(shè)定能幫助我保持積極的態(tài)度，鼓勵自己一步一步向前。
第三段：訓練方法（300字）
在訓練過程中，合理的訓練方法是取得進步的關(guān)鍵。冬季長跑中，我們采取了有氧跑、間歇跑和爬坡等訓練方式。有氧跑是提高耐力的基礎(chǔ)，間歇跑則有助于增加跑步的速度和力量。而爬坡訓練則是鍛煉我們的肌肉和心肺功能。合理選擇不同的訓練方法，有助于全面提高長跑水平。
第四段：心態(tài)調(diào)整與團隊合作（300字）
長跑是一項需要堅持的運動，容易引發(fā)疲勞和疲憊感。在訓練中，我學會了調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度。我告訴自己，每一步都是前進的一步，每一次堅持都是對自己的肯定。同時，團隊合作也是冬季長跑的重要環(huán)節(jié)。在長跑中，我們相互鼓勵，互相激勵。團隊的力量能夠?qū)⒚總€個體的潛力最大化，共同進步。
第五段：收獲體驗（300字）
通過冬季長跑，我不僅鍛煉了身體，提高了耐力和力量，還收獲了更多的體驗。首先，我學會了堅持；不論是在寒冷的冬天還是疲憊的訓練中，我都沒有輕易放棄。其次，我體會到了堅持的價值。每一次沖刺的背后，都是付出和收獲。最后，我收獲了團隊合作的經(jīng)驗。在冬季長跑中，團隊成員之間互相鼓勵和支持，使我感受到了團隊帶來的力量。
結(jié)尾（100字）
冬季長跑是我成長中寶貴的一段經(jīng)歷。在訓練中，我學會了目標設(shè)定、合理訓練、心態(tài)調(diào)整和團隊合作。這些經(jīng)驗不僅對我的長跑水平有著積極影響，也使我更加堅定了追求目標的信念。長跑教會我不畏艱難、堅持不懈，為我的未來打下了堅實的基礎(chǔ)。我相信，在將來的生活中，這些寶貴的經(jīng)驗將繼續(xù)影響著我。
冬季長跑的體會篇五
冬季是屬于長跑的季節(jié)，雖然天寒地凍，但是許多長跑愛好者都選擇在這個時候繼續(xù)堅持跑步運動。長跑是一項體力與毅力的比拼，對于身體的健康和心態(tài)的調(diào)節(jié)都有很大的幫助。在這個冬季的長跑中，我有許多的心得和體會，今天就和大家分享一下。
第二段：適當?shù)纳眢w準備是非常重要的。
在寒冷、干燥、甚至風雪交加的天氣下進行長跑，極易造成運動傷害和感冒等問題，所以對身體的充分準備是非常重要的。在這點上，我有了一些經(jīng)驗。首先，一定要在室內(nèi)進行適當?shù)臒嵘恚瑹嵘聿粌H可以防止受傷，還可以增強身體的代謝速度，提高身體的耐寒能力。其次，在穿戴上，選擇一件保暖、透氣的衣服和一雙防滑的鞋子，這樣即使下雪也可以保證身體的暖和與穩(wěn)定。
第三段：長跑需要適當?shù)墓?jié)奏和心態(tài)。
長跑不是短跑，需要持久的耐力和良好的心態(tài)，因此在運動時要注意一個適當?shù)墓?jié)奏和放松的心情。在我的經(jīng)驗中，我經(jīng)常運用歌曲匹配節(jié)奏，在運動中通過歌曲的節(jié)奏來調(diào)整步調(diào)和呼吸，達到適當?shù)姆潘珊途袷嬲埂Ｍ瑫r，在長時間的運動中，難免會出現(xiàn)疲勞和不適感，這時候要及時靠近水源，適量補充水分與蛋白質(zhì)，保證身體的能量來源與代謝。
第四段：良好的心態(tài)是長跑的精神支撐。
長跑是一項需要毅力和精神支撐的運動，因此，良好的心態(tài)和意志力是非常重要的。在我的運動經(jīng)驗中，我經(jīng)常通過積極的心態(tài)來調(diào)整自己的情緒和狀態(tài)，例如專注于周圍美麗的風景，或者平靜地面對自己身體的酸痛和疲勞。同時，對于長時間的運動，有時候還需要和一些伙伴一起前行，互相激勵和支持。
第五段：總結(jié)。
冬季的長跑雖然寒冷，但是也因此更加考驗著長跑者的毅力和決心。適當?shù)纳眢w準備、節(jié)奏調(diào)整和心態(tài)調(diào)整是可以幫助跑者保持銳意進取的同時避免運動傷害和身體不適感。在此過程中，長跑者需要不斷調(diào)整心態(tài)，尋找到一種可以支撐自己前進的精神支撐，用信念和毅力去迎接難關(guān)。相信在這樣的長跑經(jīng)歷中，不僅可以強化身體本身的素質(zhì)，還可以引導我們更好地感知與掌握自己的身體與心靈。
冬季長跑的體會篇六
以前也不是沒有跑過步，但是明顯在上了長跑與體能課的這學期更有堅持下去的意識了。除了上課跟著老師的進度循序漸進外，我還在這學期嘗試逐步矯正自己的跑姿，主要是全腳掌或腳尖著地和落地點稍微靠后。我認為這些過程還是收到了明顯的.效果的，體能留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的體會篇七
冬季是長跑運動員最辛苦的一個季節(jié)，冷風刺骨，路滑路段傷人。但也正因如此，冬季長跑訓練極具挑戰(zhàn)性和可塑性，更是一次難得的挑戰(zhàn)。在我多年的長跑訓練中，我總結(jié)出了一些冬季長跑的心得體會。以下是我要分享的內(nèi)容。
第一部分：基礎(chǔ)訓練是冬季長跑的重要環(huán)節(jié)。
冬季訓練是提高自己的絕好時機。在冬季訓練中，“基礎(chǔ)”是一個至關(guān)重要的關(guān)鍵詞。做好了冬季基礎(chǔ)訓練，不僅能夠提高跑步技巧，更能夠增強體能，提高耐力，使身體更好地適應(yīng)運動，在春季的高強度訓練中效果更佳。而基礎(chǔ)訓練的重點在于鍛煉耐力，通過有計劃的距離和強度的增加來提高身體的習慣性耐力，使身體能夠承受更長時間、高強度的運動。
第二部分：穿戴要恰當，不要冷著。
良好的穿著和保護是冬季長跑的重點之一。在低溫下運動，一定要注意穿戴。不要厚厚地穿衣服，而應(yīng)該選擇質(zhì)量好、保暖性好的衣服，并要注意隨時加衣減衣，以避免衣服太多而導致出汗過多。另外，不要忘記穿上手套、頭套等對手腳和頭部的保護，同時保持身體部位的溫度平衡，風寒會對身體造成損傷。
第三部分：保持心態(tài)平衡。
冬季訓練耐性大小，跑步過程中腳底板上常貼著一層薄冰，容易讓人感到疲憊和低沉。這時，我們要用堅韌的心態(tài)去面對這些小困難。想一想我們的追求是什么，想一想背后有多少努力和汗水。在這些苦難面前，我們需要一個平衡的、穩(wěn)定的心態(tài)，去克服它們。
第四部分：飲食要注意。
冬季訓練中，身體耗能較大，飲食需更靈活。我們可以選擇多食用牛肉、羊肉、鴨肉等溫性食品，以增加身體的熱量產(chǎn)生，并保持身體的熱量平衡。同時，肉類也有一定的蛋白質(zhì)含量，能夠增強身體的體力。飲食時也不能忘了多喝水，保持身體水分補充。
第五部分：合理規(guī)劃訓練計劃。
在冬季訓練中，訓練計劃一定要制定得合理且切實可行。充分考慮體能狀況、身體負荷和訓練安全等因素，進行科學訓練。同時，還要注意保持較完整的休息和睡眠，以利身體恢復和鍛煉后的新陳代謝。
總之，在冬季長跑訓練中，合理的規(guī)劃和積極的心態(tài)至關(guān)重要。冬季訓練不僅能增加運動員的體能，還能在挑戰(zhàn)和克服中鍛煉其意志品質(zhì)。長跑路上，發(fā)現(xiàn)自我，感受自我，也是人生之路的一種體驗，同時也是更好的提高運動能力和健康體魄的途徑。
冬季長跑的體會篇八
上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長跑的好處有很多例如：長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。這樣學生上課時精神也特別得好。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。
通過這次長跑，我收獲了很多，現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的，吃不了苦。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的'作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用。我們每天堅持長跑，不僅使身體得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我們良好的運動習慣，又磨練了意志，增強了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境，也動搖不了我們的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動。
我鍛煉、我快樂！
冬季長跑的體會篇九
為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學生陽光體育運動，切實提升我校學生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進學校校風、學風更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導重視，周密部署各項工作
為落實“陽光體育與祖國同行冬季長跑”活動行之有效的開展，學校成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機構(gòu)，制定具體措施。同時把推動全區(qū)的陽光體育運動活動列入了議事日程，教體局體衛(wèi)藝作為此項活動的直接責任部門，根據(jù)區(qū)各學校特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到各校一把手主抓，并由區(qū)進修校監(jiān)督各校執(zhí)行情況。
二、大力宣傳，營造良好的活動氛圍
“億萬學生陽光體育活動”是增強學生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個學校的校容校紀的直接體現(xiàn)，同時，形式多樣的活動還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學生發(fā)展的主動性。通過“億萬學生陽光體育活動”使大家認識到此項活動不僅保證了學生每天的體育鍛煉時間，增強了學生的體質(zhì)，緩解了學生疲勞，而且能培養(yǎng)學生良好的行為、品質(zhì)、個性、情感、興趣等多項素質(zhì)，活動還能訓練學生的競爭意識、合作精神、具有培養(yǎng)學生嚴密的組織性、紀律性、集體責任感、榮譽感、民族進取心和奮發(fā)向上精神。教體局和相關(guān)學校領(lǐng)導都切實感到它是素質(zhì)教育不可缺少的組成部分，它需要大家更新觀念、統(tǒng)一思想、提高認識，全員參與、各部門密切配合。使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使陽光體育運動生生皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。
三、精心謀劃、狠抓落實
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合淄川區(qū)各校實際情況，每個學校都制定出相應(yīng)活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。教委與進修校相關(guān)領(lǐng)導不定期、不定時的下到各校檢查此項活動的開展情況。使得本項活動在全區(qū)從始至今一直在健康有效的開展著。具體執(zhí)行情況如下：
（1）利用大型集會時間，學校領(lǐng)導和體育教師對陽光體育活動進行宣傳和動員，必須做到每一位教師都知道，每一名學生都知道。
（2）把開展陽光體育運動與《學生體質(zhì)健康達準》測試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學生體質(zhì)健康標準》測試制度，并把測試報告書作為小學生成長記錄。
（3）把開展陽光體育運動和提高體育教學質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學改革，不斷提高教學質(zhì)量，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學生有一個小時的鍛煉時間。
（4）把開展陽光體育運動與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。
（5）開展形式多樣的活動：3月：小學生田徑運動會；4月：小學生足球聯(lián)賽。5月：小學生乒乓球比賽，10月：小學生籃球聯(lián)賽。各項活動都長年堅持進行，并取得一定經(jīng)驗，形成規(guī)模。
（6）堅持不懈的開展冬季長跑活動，冬季長跑總里程以20公里為基數(shù)，每生冬季長跑總里程最少為60公里。
（7）大力推行大課間體育活動。深入貫徹《教育部關(guān)于落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》，確?！懊刻戾憻捯恍r”得到落實。推動大課間體育活動的深入開展。目前，學校均已制定大課間體育活動方案，并認真實施，取得了初步成效。
（8）開足體育課程。學校嚴格教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
（9）定期召集體育組負責人開會，總結(jié)經(jīng)驗，尋找差距。檢查執(zhí)行與堅持情況。
四、保持優(yōu)勢，總結(jié)不足，常抓不懈，持之以恒
現(xiàn)在億萬學生陽光體育活動成為體育工作的重要組成部分，成為推進素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動使我校的學生身體素質(zhì)有了大幅度提高。學校領(lǐng)導都能在此項活動中無條件的加大資金的投入，活動場地的改善。通過此項活的深入有效的開展，有力的推動了各學校的竟爭與不斷發(fā)展。此項活動不僅培養(yǎng)了學生的組織紀律性、集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學奮進的良好習慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對教育教學工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學質(zhì)量的提高。第三，億萬學生陽光體育活動，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導與教師之間相互了解的機會，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強了學校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
學校能以實際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動有趣，學生樂于參加各項活動，學生參與率達99％。真正的讓“我運動、我健康、我快樂”的理念深入每個學生心里，使學生能夠真正行動起來，真正每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子！
總之，通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，使得我校的精神面貌有所改變，增強了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強，真正讓廣大學生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”。對每一名學生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄！
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冬季長跑的體會篇十
經(jīng)過幾天的鍛煉，在堅持跑步之后，我慢慢發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在跑完一圈之后，不會像第一天那么費力?？磥恚憻挼慕Y(jié)果很不錯。在課余時間，參加陽光長跑，不僅僅鍛煉身體。同時，和全班同學的友誼得以增進。集體榮譽感得到增強。大學生活，充實起來并快樂起來。雖然，每天長跑不超過半個小時，但它影響我的日常生活絕不僅僅只有半個小時。在長跑中，我所能學習的東西很多，只要我認真的觀察和感悟，這條無盡頭的跑道上撒滿了智慧的碩果。希望在夜幕下的長跑能帶給我更多的思索。
陽光體育，陽光人生在晨風的吹拂里，我們邁開年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。
是的，當冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候，我還是愿意相信當我們認真投入之后，我們會看到我們的.同學在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如，我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。在中國建設(shè)社會主義和諧社會的進程中，在中國體育事業(yè)蒸蒸日上的時代背景下，在促進人的全面發(fā)展中，體育實實在在發(fā)揮著無可替代的作用。而在當今學生普遍運動不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下，冬季長跑無疑加強了同學們強身健體的意識，更為整日忙碌學習的同學們提供了一個參加體育鍛煉的絕好機會。眾所周知，青少年時期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰都無法預測參加長跑會對我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響，但我想堅持下去，當運動成為我們生活的一種習慣之時，我們的人生會因這樣的習慣而現(xiàn)出不一樣的風采。習慣的力量是巨大的。如果說這些都無法說服你的話，在再看看近年來我國青少年的體質(zhì)健康調(diào)查：近我國青少年肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，學生肥胖率比5年前增長了50％，近視的比例居高不下，糖尿病、高血壓等成年疾病也過早地降臨到青少年的頭上......
如此嚴峻的現(xiàn)實擺在面前，我們還有什么理由再不正視我們自身的健康，這不是別人的，而是切實關(guān)乎我們自身的。著名的體育教育家馬約翰先生曾說：“體育是培養(yǎng)健全人格的最好工具?！眳⒓娱L跑不僅僅會增強我們的體質(zhì)，我們從中收獲更多的是精神的愉悅與人格的升華。想見著這樣一幅畫面——我們踏著光亮的曙色，穿梭在校園寬寬窄窄的路上，斑駁的樹影里雀躍著我們跳動的腳跡，和著一路小鳥的鳴聲，只是享受著這樣單純的快樂，日子便輕輕著上了一層淡淡的色彩。
我一直相信在跑步里我的每一個細胞都盡力呼吸著清新的空氣，我的每一個動作都是我舒展著的人生姿態(tài)的展現(xiàn)，這樣的我顯得更加自信，這樣的自信讓我更加美麗，這樣的美麗讓我悄悄地感動。在每一次感動的時候，我便銘記下生活中所有的溫暖，這樣的溫暖讓我不再去抱怨生活的艱辛與磨難，我只是用一種更加樂觀開朗的心態(tài)去迎接人生中所有的不可預知。對那些事，對那些人，我愿以我最燦爛的微笑驅(qū)散他們的寒冷。陽光體育，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來。陽光體育，收獲陽光人生。
冬季長跑的體會篇十一
為了全面貫徹落實《中共中央關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[20xx]7號）精神，以強身健體的實際行動歡度中華人民共和國xx周年，實現(xiàn)中央、國務(wù)院提出的通過5年左右的時間使學生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導思想，大力弘揚奧林匹克精神，激發(fā)學生的運動興趣、健身意識，全面推進素質(zhì)教育，促進學生德、智、體、美全面發(fā)展，提高我校學生的綜合素質(zhì)，營造濃厚的體育文化氛圍，培養(yǎng)集體主義精神，樹立良好的道德風尚，我校以“兩操一活動”為主陣地，開展“冬季陽光長跑運動”，現(xiàn)將活動總結(jié)如下：
學校把推動全校的陽光體育運動活動列入了議事日程，學校成立了“冬季陽光體育長跑運動”領(lǐng)導小組。校長為組長，書記以及分管安全工作、教學工作、后勤工作的領(lǐng)導為副組長，各處室主任、各年級組長、專職體育教師和各班主任為組員?；顒咏M長對各副組長、各組員進行了細致的分工和活動的明確要求；學校政教處和體育組根據(jù)我校特點制定了具體措施，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到人，確保了“陽光體育運動”活動的正常開展。
“冬季陽光體育長跑活動”是增強學生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是校風校紀的集中反映，是我校管理水平的集中體現(xiàn)。為了進一步提高跑步質(zhì)量，學校專門組織了全體班主任和體育教師召開會議研究討論，制訂措施，加以落實。
學校充分利用宣傳欄、校園網(wǎng)等宣傳陣地，加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，音樂教師、體育教師組織學生在音樂課、體育課上學唱《陽光體育之歌》，使陽光體育運動人人皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件精神，結(jié)合實際，制定出本?；顒拥木唧w方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。
（1）利用周一的升旗儀式學校的領(lǐng)導對“冬季陽光體育長跑活動”進行宣傳和動員。
（3）把開展“冬季陽光體育長跑活動”和提高體育教學質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學改革，不斷提高教學質(zhì)量，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
（4）把開展“冬季陽光體育長跑運動”與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動。
自學校開展陽光體育長跑活動后，體育教師利用體育課對學生進行隊列訓練，使學生長跑質(zhì)量有了一定的提升。現(xiàn)在學校各班從整隊到跑步，都能做到隊伍整齊，動作劃一，口號整齊響亮。充分展示我校學生積極向上、努力進取的精神風貌。
本次活動從開始的策劃、場地的安排、成員間的動員和宣傳到活動的開展等一系列的過程，從策劃和安排都比較周詳，落實的較好，使得活動達到了預期的目的。通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，學生的精神面貌有了進一步的改變，增強了班級的凝聚力，增加了班與班之間的友誼，體育鍛煉的氛圍也有所加強，廣大青少年學生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”，對每一名學生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄！今后我們將總結(jié)活動開展的經(jīng)驗，找出不足，提高認識，使我?！瓣柟怏w育冬季長跑活動”更深入開展，促進教育教學工作的發(fā)展。
冬季長跑的體會篇十二
為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，根據(jù)縣和教體局在統(tǒng)一布署和要求，廣泛開展青少年學生陽光體育運動和冬季長跑活動。通過開展冬季長跑活動，磨練小學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質(zhì)，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。我中心小學從20xx年11月20日開始，參加陽光體育運動冬季長跑活動，開展了扎實有效的工作，取得了一定成效，現(xiàn)將近階段長跑工作開展情況總結(jié)如下：
學校充分利用宣傳欄、校報宣傳等陣地，向全體師生宣傳健康理念，使“健康第一”、“我運動、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，提升了學生對陽光體育運動認識，提高了學生參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力，通過宣傳，學生不但在學校積極參與，而且在寒假期間多數(shù)學生能夠在家長指導下主動進行長跑活動，隨著長跑活動的深入開展，學生有了克服困難的勇氣，克服困難，堅持鍛煉，同時增強了學生集體榮譽感。
學校領(lǐng)導高度重視“陽光體育運動冬季長跑活動”活動，成立了以校長為組長的領(lǐng)導小組，負責組織協(xié)調(diào)學生陽光體育運動的開展，根據(jù)學校特點，制定具體措施，積極推進此項工作，并將責任具體落實到人，安全扎實有效的開展工作。
我校根據(jù)上級文件精神和統(tǒng)一部署，結(jié)合本校實際，制定出活動的具體方案，并認真組織實施，做到時間和目標的落實，要求師生共同參與，師生運動安全有保障。
1、每天利用大課間，為各班組織學生進行冬季長跑時間。每天的長跑里程不少于1000米，根據(jù)活動的具體開展情況及學生身體素質(zhì)狀況可以適當增加里程數(shù)。
以班為單位組織學生進行跑步，節(jié)假日和寒假期間安排學生自覺堅持體育鍛煉，并填寫好長跑記錄表。班主任記錄好每天學生長跑活動情況記錄，分階段統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。通過此次活動提高學生體育鍛煉意識，促進學生身體健康發(fā)展。
2、校長是安全第一責任人，體育老師具體負責組織，班主任帶領(lǐng)學生進行長跑，班長和體育委員協(xié)助教師管理好本班學生。在學生長跑的活動中，學校領(lǐng)導、班主任和體育教師必須及時觀察和了解學生的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)異常現(xiàn)象，要及時詢問并采取必要的措施，堅決避免學生身體受到損傷。
3、把開展陽光體育冬季長跑運動與《學生體質(zhì)健康標準》測試相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長跑運動和提高體育課教學相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長跑運動與課外體育活動相結(jié)合，努力提高學生運動興趣，提高學生身體素質(zhì)，廣泛開展形式多樣的陽光體育競賽活動，同時促進陽光體育活動的深入開展。
我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有充分的長跑時間，有場地保障，有符合實際的方案有安全保障措施。營造了人人參與，個個爭先，充滿朝氣的校園體育氛圍，使學生體會體育運動帶來的健康與快樂。
在活動開展中注重實效，樹立典型，把此項活動作為我校冬季體育活動的主要形式。
在長跑活動中，領(lǐng)導高度重視，各班班主任老師都高度負責，認真組織，使得此次活動達到了預期的階段目標。在開展活動的同時，引導學生寫長跑日記，高年級談長跑感想，體驗常帶來的健康和快樂，使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，磨煉克服困難意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學生耐力素質(zhì)，促進學生健康快的成長。同時我們要查找不足，完善學校管理，使學校陽光體育運動得到延續(xù)和發(fā)展。
冬季長跑的體會篇十三
北風得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風又怎能抑制師大學子那滾燙的心。冬季長跑照樣進行揮灑。
12月16日整整一天的運動賽圓滿結(jié)束了，冬季長跑再次證明了師大學子的無與倫比。本院師生在這次活動中，積極開展了扎實的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
是本次冬季長跑活動能取得成功的主要因素。在本次活動中，院相關(guān)領(lǐng)導做了重要安排，比賽的時候還親自督戰(zhàn)，為運動員加油打氣。對此，我代表所有參加冬季長跑的運動員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導們的支持說一聲謝謝。還有就是學生會的同學們認真負責。每次訓練的時候，他們都會親自參加陪練，和運動員們冒著寒風在操場上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導。他放棄自己的時間，每天清晨來操場指導運動員訓練。她為我院，為本次運動會的成功做出了相當大的貢獻。在這里，我再次向為本次運動會做出貢獻的領(lǐng)導們、學生會、教練員說一聲謝謝。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當在報名參加冬季長跑的時候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報名到選拔再到訓練大家都熱情主動的積極應(yīng)對，同學們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時候，一些同學體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓練的隊伍，這份精神令人感動。在訓練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風凌冽中依然堅持訓練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點就又加入訓練中這份執(zhí)著為了學院的榮譽的拼搏值得我們學習。當然在這次運動中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當天下午公體部臨時決定讓我院第一組上場比賽，比開會公布時提前了一組，導致我院的隊伍沒有整理好，急匆匆地上場所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長跑比賽體現(xiàn)出學院的集體凝聚力，提高了同學之間的團結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓提早選拔訓練，相信我們下次一定會取得成功的。
冬季長跑的體會篇十四
這個星期，我們要進行年級長跑比賽，體育老師要求：每個班男生、女生至少各10個人參加。
報名的時候，我不想?yún)⒓?，因為我跑得不快。但是不知道是不是和我的想法一樣，到了最后，女生還有3個名額不滿。
老師就問：“誰愿意參加比賽？”就有一個女生舉了手。
老師又問：“就剩下兩個名額了，還有誰愿意參加？”接著又有一個女生舉了手。
我那個時候也想舉手，但因為我跑得不快，就猶豫了一會，最后，老師又問了：“只剩下最后一個名額了，還有誰愿意參加呀？”
我考慮了一下，想著“重在參與”，就舉了手。
開始比賽了。
規(guī)則是各個年級的男生和男生比，女生和女生比，按照從低年級到高年級的順序，每個年級輪流到操場上的塑膠跑道上比賽。
輪到我們二年級了。我們?nèi)齻€班同時進場，男生先跑，之后就輪到我們女生了。體育老師要求我們每個班10個人站成一橫排，各擠在兩個跑道中間。我很緊張，心“噗通噗通”直跳，聽老師宣布了比賽規(guī)則：不能跑到中間的綠草坪上，只能跑在紅色跑道上。
要開始跑了。我更緊張了，擺出跑步的姿勢，身體前傾，緊緊地盯著前方的跑道，豎起耳朵仔細地聽老師的口令。老師高聲喊道：“預備——”就有同學迫不及待地跑出了跑道，老師就讓她們回來重新開始。
老師再次高聲喊道：“預備——嘟！”這次終于沒有人出錯，大家爭先恐后地向前跑。
我那時候挺緊張的，怕自己跑到倒數(shù)第幾名，但是一開始跑，就慢慢地不緊張了，只是不停地想著“跑、跑、跑！”拼命地向前跑，一下也沒有停，更沒有慢下來走，就算是我累了，也努力地加快速度向前跑。
剛開始跑地時候，我還跑在前面，但慢慢地，一大部分人超過了我，但是后來，我又超過了一小部分人，最后，我終于順利地到達了終點，不是倒數(shù)，比我想像的成績要好！
最后，我們中間有幾個人向后面走去——那是前幾名，要去領(lǐng)獎品，獎品是各種筆記本。雖然我很遺憾領(lǐng)獎的不是我，但是我已經(jīng)很開心了，堅持就是勝利，我戰(zhàn)勝了我自己！
冬季長跑的體會篇十五
為了深入貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的文件精神，落實“陽光體育冬季長跑”計劃的實施，使學生樹立“健康第一”的指導思想，促進學生健康快樂成長，我校根據(jù)自身實際情況開展了適合我校特點的、便于我校實際開展的“陽光體育冬季長跑”活動，現(xiàn)在我校此項活動告一段落，現(xiàn)將我?；顒娱_展的情況總結(jié)如下：
1、高度重視，提高認識，加強領(lǐng)導。
2、結(jié)合實際，科學安排，合理定位。
我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動根據(jù)我校場地小、學生多的特點來進行科學安排，充分利用大課間活動時間、陽光體育活動時間及學生放學回家體育活動時間相結(jié)合的方式科學安排，并將在學校廣泛開展的體育藝術(shù)“2+1”工程與“陽光體育冬季長跑”活動相結(jié)合，不同年級段的學生根據(jù)其自身的特點和興趣愛好，選擇其自己喜歡的活動方式來達到冬季健身計劃。
3、積極宣傳，制造氛圍。
學校充公利用校園廣播、校內(nèi)櫥窗、班級黑板等宣傳媒介，大力宣傳陽光體育活動，讓學生認識到體育鍛煉對身體發(fā)展起到的意義，了解冬季長跑對提高身體抵抗力的作用，鼓勵學生自覺、自發(fā)的進行適當?shù)捏w育鍛煉。
我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動的三個結(jié)合，即保證學生在校的體育鍛煉時間，又保證學生回家以后的體育鍛煉，全面的促進了學生的健康成長。
1、“陽光體育冬季長跑”與體育藝術(shù)“2+1”活動相結(jié)合我校體育藝術(shù)“2+1”活動已經(jīng)在學校廣泛開展，并深入到學生的日常活動當中，學生每學期都會掌握不同的體育健身技能，我校充分利用這種優(yōu)勢，將單一的跑變化成不同的體育活動，既解決了我校體育活動體育場地小，學生人數(shù)多的現(xiàn)象，又讓學生感受到了多種體育活動的不同魅力，使“陽光體育冬季長跑”活動的變的豐富多彩，趣味十足。
冬季長跑的體會篇十六
為貫徹落實中共中央國務(wù)院有關(guān)文件精神，廣泛開展學生陽光體育運動，提升學生的身體素質(zhì)，自12月份開始，我校組織學生積極參加了全國億萬學生長跑活動，扎實有效開展工作，取得了階段性的成效，現(xiàn)將活動情況總結(jié)如下：
為確保我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動有效開展，學校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導小組，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容安排，值周領(lǐng)導每周負責監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負責本班學生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的情況，由體育專職教師負責組織和記錄。這樣，保證了活動有計劃、有組織、有秩序的開展。
學校接到開展活動的通知后，就立即傳達了通知精神，向?qū)W生講明開展此項活動的`重要意義及活動方案。此外，我們還讓校園的黑板報書寫“全民健身，共創(chuàng)和諧”等醒目標語，并利用學校宣傳欄廣泛宣傳健身理念，讓“我運動、我健康、我快樂”，“每天鍛煉一小時，健康幸福一輩子”等口號深入人心，在全校掀起了熱愛體育運動，人人參與運動的高潮。
根據(jù)有關(guān)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合我校實際，制定了活動實施方案，并認真組織實施。由于受場地的限制，經(jīng)領(lǐng)導小組研究，決定利用早操時間統(tǒng)一到漕運廣場長跑。另外，在體育課教學上，九年級除了按計劃授課外，還要空出時間讓學生跑步1500米。在每天的跑步中，要求各班主任認真記錄《冬季長跑活動記錄冊》，及時記錄每位學生當天跑步的路程，月底交活動領(lǐng)導小組。根據(jù)各班所上交的“陽光體育冬季長跑”活動記錄，每月評選出“優(yōu)秀組織班級”，“優(yōu)秀班主任”，“優(yōu)秀長跑運動員”，并給予表彰。
我校在開展“陽光體育”活動過程中，堅持挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導學生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學生之間加以交流，達到以體育為手段，磨練意志，陶冶情操的目的。
冬季長跑的體會篇十七
2月21日上午，第二節(jié)課的下課音樂鈴緩緩響起，各個班的同學紛紛走出教室，在老師的帶領(lǐng)下排著整齊的隊伍來到了操場。因為晚上下了一場雨，地面濕漉漉的，空氣也是濕漉漉的，灰蒙蒙的天空中彌漫著一層薄霧，雖然是已經(jīng)是春天了，氣溫還是低。
可是同學們卻格外的興奮，因為我們要舉行“冬季長跑活動”的啟動儀式。高年級的同學在跑道上排成四排長長的縱隊，準備起跑；低年級的同學則在一旁觀看。這時，王老師在廣播里大聲的宣布：“冬季長跑活動現(xiàn)在開始！”，頓時操場上掌聲一片。跑道上的同學歡呼著向前奔去，我們低年級的同學即好奇又興奮，拼命的踮著腳尖兒伸長脖子搶著看熱鬧。只見跑道上的同學跑了一圈又一圈，有的同學氣喘吁吁，有的同學大汗淋漓，還有的同學已經(jīng)快跑不動了。
老師告訴我們，參加冬季長跑能夠鍛煉我們的意志，增強我們的體魄。同學們，讓我們積極的假如到這項活動中來吧，讓我們都成為意志堅定，身體強壯的優(yōu)秀少年吧！
冬季長跑的體會篇十八
自律自強，團結(jié)一致，形有涵養(yǎng),學有潛力。
一年級跑操口號:我健康，我快樂；
二年級跑操口號:堅持鍛煉，身體健康。
三年級跑操口號:運動健康，快樂成長。
四年級跑操口號:做陽光少年，展自我風采。
五年級跑操口號:陽光運動，增強體質(zhì)。
六年級跑操口號:團結(jié)、協(xié)作、自強、自信。
冬季長跑的體會篇十九
爆發(fā)吧，我的小宇宙!
在心里狂喊道，在冬季長跑上作為一只肥豬的我，跑1000米對我來說，這就只就是一個世紀難題，哇!我像一只崩潰的喵咪發(fā)出最后的掙扎!
上帝沒有聽見我的愿望，師命不可違，我穿著遠動鞋，穩(wěn)穩(wěn)地站在了塑膠跑道上。
一二三四，一二三四!第一圈剛剛開始，我輕松地跑著雙腳飛快交替著，心里默默想道：“跑步也沒什么大不了的嘛，不累啊，看來我還是挺厲害的嘛!”我暗暗自喜道，仿佛原本讓我害怕的冬季長跑不是個事兒，可是，我錯了。
第三圈開始，我的腳步越發(fā)沉重起來喉嚨像被人扼住一樣，那個人絕不放過任何一絲的空氣讓我呼吸，一陣冷風出來，讓我打了個寒顫風從我的耳邊灌過，那些聲音仿佛是對我的無情嘲笑，讓我太不起頭來。
“加油啊……還有幾圈就到了，馬上…馬上就到了……我鼓勵著自己，腳步像被灌了百十斤重的鉛一樣，就算我花盡全身所有的力量，也抬不起任何身體部位。
三米，兩米，一米……到了!到了!到啦!
我跨過線，來不及開心，我便彎下腰來大口大口地呼吸新鮮空氣，第一次覺得氧氣是那么的重要!
我看著在頭頂上的湛藍的天空，有一種莫名的開心，盡管我還是沒有緩過來，但是，我知道了一件事，那就是，我與運動，還有一段完美堅持的長跑生涯!
冬季長跑的體會篇二十
為全面貫徹《教育部國家體育總局共青團中央關(guān)于開展第四屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》精神，切實提高學生的身體健康水平，我校于20xx年3月扎實開展了“陽光體育與祖國同行”長跑活動?，F(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為保證“陽光體育與祖國同行”長跑活動能夠安全、有序地開展，學校成立了以張祥校長為組長，以賈正剛、趙鴻為執(zhí)行組長，以全體班主任老師為組員，把推動全校的陽光體育冬季長跑運動列入議事日程，并安排體育組作為此項活動的直接負責部門，形成合力，強力推進此項工作的進行。
學校結(jié)合本校的實際，制定了《陽光體育與全民健身同行陽光學校冬季長跑活動方案》，召開了全體教師會議，布置長跑活動相關(guān)事宜并提出具體要求。學校安排體育組對學生做好長跑活動的技術(shù)指導，了解學生的身體情況，循序漸進，科學分解要求學生所達到的里程數(shù)。對身體狀況不適合長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故的發(fā)生。同時，要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作，確?；顒影踩_展，嚴防安全事故；還要求班主任老師和體育老師共同來指導學生做好長跑計劃和記錄。
根據(jù)上級文件精神，我校積極籌備，于20xx年3月21日利用升旗儀式在操場舉行了起跑儀式，使陽光體育人人皆知。起跑儀式上，張校長向大家宣傳了冬季長跑的意義，希望廣大師生牢固樹立“健康第一”的觀念，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，積極投身到冬季長跑活動中，做到每天鍛煉一小時。
為了切實提高各個年級段學生參與活動的積極性，使活動能真正有效地進行，學校根據(jù)各年級學生的年齡特點和身體情況，確定我校學生每天長跑距離基數(shù)為：一、二年級學生每天跑步200米，三、四年級學生每天跑步400米，五、六年級每天跑步1000米。
為確保活動順利開展，我校將此項活動納入體育課活動中。體育課上，體育老師不僅對學生進行長跑過程的技術(shù)指導，還注重對學生在長跑前后的準備運動和放松運動，防止出現(xiàn)安全事故。學校鼓勵學生在節(jié)假日期間，也自覺堅持長跑。
總之，我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有聲勢、有影響、有內(nèi)容，展現(xiàn)了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性，使“我運動，我健康，我快樂”的理念深入人心，使學生能夠真正行動起來，真正做到每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子！
冬季長跑的體會篇一
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步。
冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的.進步。
冬季長跑的體會篇二
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步。
一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的'氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的體會篇三
以前也不是沒有跑過步，但是明顯在上了長跑與體能課的這學期更有堅持下去的意識了。除了上課跟著老師的進度循序漸進外，我還在這學期嘗試逐步矯正自己的跑姿，主要是全腳掌或腳尖著地和落地點稍微靠后。我認為這些過程還是收到了明顯的效果的，體能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已經(jīng)比以前進步很多了。希望今后能繼續(xù)堅持，縮短這些記錄。
除此之外，有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運動。由于跑步對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強膝關(guān)節(jié)的熱身。尤其是中長距離的跑步對膝關(guān)節(jié)還是有一定影響的，養(yǎng)成熱身的習慣也是我這學期才做的事。
堅持跑步的好處于我們是顯而易見的`，且不說鍛煉意志品質(zhì)提高痛苦耐受力和增強體能這些顯而易見的東西，堅持跑步讓我在生活中將注意力集中在了更有意義的事情上了更加積極向上的生活。
跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣鼓勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的體會篇四
第一段：引言（100字）
在高中生活里，長跑是體育課程中的一項重要內(nèi)容。而冬季長跑則是讓我印象深刻的一次經(jīng)歷。長跑不僅鍛煉了我們的體質(zhì)，還培養(yǎng)了耐力和毅力，對我們的成長有著深遠的影響。本文將從目標設(shè)定、訓練方法、心態(tài)調(diào)整、團隊合作和收獲體驗五個方面，分享我在冬季長跑中的心得體會。
第二段：目標設(shè)定（200字）
長跑是一項需要堅持和耐力的運動，并且成果不會立即顯現(xiàn)。冬季長跑開始前，我們需要設(shè)定明確的目標，否則容易喪失動力。我在開始時就設(shè)定了每天堅持跑完3圈400米的目標，并逐漸增加跑步時間和圈數(shù)。這個目標的設(shè)定能幫助我保持積極的態(tài)度，鼓勵自己一步一步向前。
第三段：訓練方法（300字）
在訓練過程中，合理的訓練方法是取得進步的關(guān)鍵。冬季長跑中，我們采取了有氧跑、間歇跑和爬坡等訓練方式。有氧跑是提高耐力的基礎(chǔ)，間歇跑則有助于增加跑步的速度和力量。而爬坡訓練則是鍛煉我們的肌肉和心肺功能。合理選擇不同的訓練方法，有助于全面提高長跑水平。
第四段：心態(tài)調(diào)整與團隊合作（300字）
長跑是一項需要堅持的運動，容易引發(fā)疲勞和疲憊感。在訓練中，我學會了調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度。我告訴自己，每一步都是前進的一步，每一次堅持都是對自己的肯定。同時，團隊合作也是冬季長跑的重要環(huán)節(jié)。在長跑中，我們相互鼓勵，互相激勵。團隊的力量能夠?qū)⒚總€個體的潛力最大化，共同進步。
第五段：收獲體驗（300字）
通過冬季長跑，我不僅鍛煉了身體，提高了耐力和力量，還收獲了更多的體驗。首先，我學會了堅持；不論是在寒冷的冬天還是疲憊的訓練中，我都沒有輕易放棄。其次，我體會到了堅持的價值。每一次沖刺的背后，都是付出和收獲。最后，我收獲了團隊合作的經(jīng)驗。在冬季長跑中，團隊成員之間互相鼓勵和支持，使我感受到了團隊帶來的力量。
結(jié)尾（100字）
冬季長跑是我成長中寶貴的一段經(jīng)歷。在訓練中，我學會了目標設(shè)定、合理訓練、心態(tài)調(diào)整和團隊合作。這些經(jīng)驗不僅對我的長跑水平有著積極影響，也使我更加堅定了追求目標的信念。長跑教會我不畏艱難、堅持不懈，為我的未來打下了堅實的基礎(chǔ)。我相信，在將來的生活中，這些寶貴的經(jīng)驗將繼續(xù)影響著我。
冬季長跑的體會篇五
冬季是屬于長跑的季節(jié)，雖然天寒地凍，但是許多長跑愛好者都選擇在這個時候繼續(xù)堅持跑步運動。長跑是一項體力與毅力的比拼，對于身體的健康和心態(tài)的調(diào)節(jié)都有很大的幫助。在這個冬季的長跑中，我有許多的心得和體會，今天就和大家分享一下。
第二段：適當?shù)纳眢w準備是非常重要的。
在寒冷、干燥、甚至風雪交加的天氣下進行長跑，極易造成運動傷害和感冒等問題，所以對身體的充分準備是非常重要的。在這點上，我有了一些經(jīng)驗。首先，一定要在室內(nèi)進行適當?shù)臒嵘恚瑹嵘聿粌H可以防止受傷，還可以增強身體的代謝速度，提高身體的耐寒能力。其次，在穿戴上，選擇一件保暖、透氣的衣服和一雙防滑的鞋子，這樣即使下雪也可以保證身體的暖和與穩(wěn)定。
第三段：長跑需要適當?shù)墓?jié)奏和心態(tài)。
長跑不是短跑，需要持久的耐力和良好的心態(tài)，因此在運動時要注意一個適當?shù)墓?jié)奏和放松的心情。在我的經(jīng)驗中，我經(jīng)常運用歌曲匹配節(jié)奏，在運動中通過歌曲的節(jié)奏來調(diào)整步調(diào)和呼吸，達到適當?shù)姆潘珊途袷嬲埂Ｍ瑫r，在長時間的運動中，難免會出現(xiàn)疲勞和不適感，這時候要及時靠近水源，適量補充水分與蛋白質(zhì)，保證身體的能量來源與代謝。
第四段：良好的心態(tài)是長跑的精神支撐。
長跑是一項需要毅力和精神支撐的運動，因此，良好的心態(tài)和意志力是非常重要的。在我的運動經(jīng)驗中，我經(jīng)常通過積極的心態(tài)來調(diào)整自己的情緒和狀態(tài)，例如專注于周圍美麗的風景，或者平靜地面對自己身體的酸痛和疲勞。同時，對于長時間的運動，有時候還需要和一些伙伴一起前行，互相激勵和支持。
第五段：總結(jié)。
冬季的長跑雖然寒冷，但是也因此更加考驗著長跑者的毅力和決心。適當?shù)纳眢w準備、節(jié)奏調(diào)整和心態(tài)調(diào)整是可以幫助跑者保持銳意進取的同時避免運動傷害和身體不適感。在此過程中，長跑者需要不斷調(diào)整心態(tài)，尋找到一種可以支撐自己前進的精神支撐，用信念和毅力去迎接難關(guān)。相信在這樣的長跑經(jīng)歷中，不僅可以強化身體本身的素質(zhì)，還可以引導我們更好地感知與掌握自己的身體與心靈。
冬季長跑的體會篇六
以前也不是沒有跑過步，但是明顯在上了長跑與體能課的這學期更有堅持下去的意識了。除了上課跟著老師的進度循序漸進外，我還在這學期嘗試逐步矯正自己的跑姿，主要是全腳掌或腳尖著地和落地點稍微靠后。我認為這些過程還是收到了明顯的.效果的，體能留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會體會到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。
冬季長跑的體會篇七
冬季是長跑運動員最辛苦的一個季節(jié)，冷風刺骨，路滑路段傷人。但也正因如此，冬季長跑訓練極具挑戰(zhàn)性和可塑性，更是一次難得的挑戰(zhàn)。在我多年的長跑訓練中，我總結(jié)出了一些冬季長跑的心得體會。以下是我要分享的內(nèi)容。
第一部分：基礎(chǔ)訓練是冬季長跑的重要環(huán)節(jié)。
冬季訓練是提高自己的絕好時機。在冬季訓練中，“基礎(chǔ)”是一個至關(guān)重要的關(guān)鍵詞。做好了冬季基礎(chǔ)訓練，不僅能夠提高跑步技巧，更能夠增強體能，提高耐力，使身體更好地適應(yīng)運動，在春季的高強度訓練中效果更佳。而基礎(chǔ)訓練的重點在于鍛煉耐力，通過有計劃的距離和強度的增加來提高身體的習慣性耐力，使身體能夠承受更長時間、高強度的運動。
第二部分：穿戴要恰當，不要冷著。
良好的穿著和保護是冬季長跑的重點之一。在低溫下運動，一定要注意穿戴。不要厚厚地穿衣服，而應(yīng)該選擇質(zhì)量好、保暖性好的衣服，并要注意隨時加衣減衣，以避免衣服太多而導致出汗過多。另外，不要忘記穿上手套、頭套等對手腳和頭部的保護，同時保持身體部位的溫度平衡，風寒會對身體造成損傷。
第三部分：保持心態(tài)平衡。
冬季訓練耐性大小，跑步過程中腳底板上常貼著一層薄冰，容易讓人感到疲憊和低沉。這時，我們要用堅韌的心態(tài)去面對這些小困難。想一想我們的追求是什么，想一想背后有多少努力和汗水。在這些苦難面前，我們需要一個平衡的、穩(wěn)定的心態(tài)，去克服它們。
第四部分：飲食要注意。
冬季訓練中，身體耗能較大，飲食需更靈活。我們可以選擇多食用牛肉、羊肉、鴨肉等溫性食品，以增加身體的熱量產(chǎn)生，并保持身體的熱量平衡。同時，肉類也有一定的蛋白質(zhì)含量，能夠增強身體的體力。飲食時也不能忘了多喝水，保持身體水分補充。
第五部分：合理規(guī)劃訓練計劃。
在冬季訓練中，訓練計劃一定要制定得合理且切實可行。充分考慮體能狀況、身體負荷和訓練安全等因素，進行科學訓練。同時，還要注意保持較完整的休息和睡眠，以利身體恢復和鍛煉后的新陳代謝。
總之，在冬季長跑訓練中，合理的規(guī)劃和積極的心態(tài)至關(guān)重要。冬季訓練不僅能增加運動員的體能，還能在挑戰(zhàn)和克服中鍛煉其意志品質(zhì)。長跑路上，發(fā)現(xiàn)自我，感受自我，也是人生之路的一種體驗，同時也是更好的提高運動能力和健康體魄的途徑。
冬季長跑的體會篇八
上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長跑的好處有很多例如：長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。這樣學生上課時精神也特別得好。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。
通過這次長跑，我收獲了很多，現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的，吃不了苦。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的'作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用。我們每天堅持長跑，不僅使身體得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我們良好的運動習慣，又磨練了意志，增強了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境，也動搖不了我們的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動。
我鍛煉、我快樂！
冬季長跑的體會篇九
為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學生陽光體育運動，切實提升我校學生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進學校校風、學風更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導重視，周密部署各項工作
為落實“陽光體育與祖國同行冬季長跑”活動行之有效的開展，學校成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機構(gòu)，制定具體措施。同時把推動全區(qū)的陽光體育運動活動列入了議事日程，教體局體衛(wèi)藝作為此項活動的直接責任部門，根據(jù)區(qū)各學校特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到各校一把手主抓，并由區(qū)進修校監(jiān)督各校執(zhí)行情況。
二、大力宣傳，營造良好的活動氛圍
“億萬學生陽光體育活動”是增強學生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個學校的校容校紀的直接體現(xiàn)，同時，形式多樣的活動還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學生發(fā)展的主動性。通過“億萬學生陽光體育活動”使大家認識到此項活動不僅保證了學生每天的體育鍛煉時間，增強了學生的體質(zhì)，緩解了學生疲勞，而且能培養(yǎng)學生良好的行為、品質(zhì)、個性、情感、興趣等多項素質(zhì)，活動還能訓練學生的競爭意識、合作精神、具有培養(yǎng)學生嚴密的組織性、紀律性、集體責任感、榮譽感、民族進取心和奮發(fā)向上精神。教體局和相關(guān)學校領(lǐng)導都切實感到它是素質(zhì)教育不可缺少的組成部分，它需要大家更新觀念、統(tǒng)一思想、提高認識，全員參與、各部門密切配合。使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使陽光體育運動生生皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。
三、精心謀劃、狠抓落實
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合淄川區(qū)各校實際情況，每個學校都制定出相應(yīng)活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。教委與進修校相關(guān)領(lǐng)導不定期、不定時的下到各校檢查此項活動的開展情況。使得本項活動在全區(qū)從始至今一直在健康有效的開展著。具體執(zhí)行情況如下：
（1）利用大型集會時間，學校領(lǐng)導和體育教師對陽光體育活動進行宣傳和動員，必須做到每一位教師都知道，每一名學生都知道。
（2）把開展陽光體育運動與《學生體質(zhì)健康達準》測試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學生體質(zhì)健康標準》測試制度，并把測試報告書作為小學生成長記錄。
（3）把開展陽光體育運動和提高體育教學質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學改革，不斷提高教學質(zhì)量，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學生有一個小時的鍛煉時間。
（4）把開展陽光體育運動與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。
（5）開展形式多樣的活動：3月：小學生田徑運動會；4月：小學生足球聯(lián)賽。5月：小學生乒乓球比賽，10月：小學生籃球聯(lián)賽。各項活動都長年堅持進行，并取得一定經(jīng)驗，形成規(guī)模。
（6）堅持不懈的開展冬季長跑活動，冬季長跑總里程以20公里為基數(shù)，每生冬季長跑總里程最少為60公里。
（7）大力推行大課間體育活動。深入貫徹《教育部關(guān)于落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》，確?！懊刻戾憻捯恍r”得到落實。推動大課間體育活動的深入開展。目前，學校均已制定大課間體育活動方案，并認真實施，取得了初步成效。
（8）開足體育課程。學校嚴格教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
（9）定期召集體育組負責人開會，總結(jié)經(jīng)驗，尋找差距。檢查執(zhí)行與堅持情況。
四、保持優(yōu)勢，總結(jié)不足，常抓不懈，持之以恒
現(xiàn)在億萬學生陽光體育活動成為體育工作的重要組成部分，成為推進素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動使我校的學生身體素質(zhì)有了大幅度提高。學校領(lǐng)導都能在此項活動中無條件的加大資金的投入，活動場地的改善。通過此項活的深入有效的開展，有力的推動了各學校的竟爭與不斷發(fā)展。此項活動不僅培養(yǎng)了學生的組織紀律性、集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學奮進的良好習慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對教育教學工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學質(zhì)量的提高。第三，億萬學生陽光體育活動，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導與教師之間相互了解的機會，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強了學校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
學校能以實際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動有趣，學生樂于參加各項活動，學生參與率達99％。真正的讓“我運動、我健康、我快樂”的理念深入每個學生心里，使學生能夠真正行動起來，真正每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子！
總之，通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，使得我校的精神面貌有所改變，增強了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強，真正讓廣大學生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”。對每一名學生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄！
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冬季長跑的體會篇十
經(jīng)過幾天的鍛煉，在堅持跑步之后，我慢慢發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在跑完一圈之后，不會像第一天那么費力?？磥恚憻挼慕Y(jié)果很不錯。在課余時間，參加陽光長跑，不僅僅鍛煉身體。同時，和全班同學的友誼得以增進。集體榮譽感得到增強。大學生活，充實起來并快樂起來。雖然，每天長跑不超過半個小時，但它影響我的日常生活絕不僅僅只有半個小時。在長跑中，我所能學習的東西很多，只要我認真的觀察和感悟，這條無盡頭的跑道上撒滿了智慧的碩果。希望在夜幕下的長跑能帶給我更多的思索。
陽光體育，陽光人生在晨風的吹拂里，我們邁開年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。
是的，當冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候，我還是愿意相信當我們認真投入之后，我們會看到我們的.同學在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如，我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。在中國建設(shè)社會主義和諧社會的進程中，在中國體育事業(yè)蒸蒸日上的時代背景下，在促進人的全面發(fā)展中，體育實實在在發(fā)揮著無可替代的作用。而在當今學生普遍運動不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下，冬季長跑無疑加強了同學們強身健體的意識，更為整日忙碌學習的同學們提供了一個參加體育鍛煉的絕好機會。眾所周知，青少年時期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰都無法預測參加長跑會對我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響，但我想堅持下去，當運動成為我們生活的一種習慣之時，我們的人生會因這樣的習慣而現(xiàn)出不一樣的風采。習慣的力量是巨大的。如果說這些都無法說服你的話，在再看看近年來我國青少年的體質(zhì)健康調(diào)查：近我國青少年肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，學生肥胖率比5年前增長了50％，近視的比例居高不下，糖尿病、高血壓等成年疾病也過早地降臨到青少年的頭上......
如此嚴峻的現(xiàn)實擺在面前，我們還有什么理由再不正視我們自身的健康，這不是別人的，而是切實關(guān)乎我們自身的。著名的體育教育家馬約翰先生曾說：“體育是培養(yǎng)健全人格的最好工具?！眳⒓娱L跑不僅僅會增強我們的體質(zhì)，我們從中收獲更多的是精神的愉悅與人格的升華。想見著這樣一幅畫面——我們踏著光亮的曙色，穿梭在校園寬寬窄窄的路上，斑駁的樹影里雀躍著我們跳動的腳跡，和著一路小鳥的鳴聲，只是享受著這樣單純的快樂，日子便輕輕著上了一層淡淡的色彩。
我一直相信在跑步里我的每一個細胞都盡力呼吸著清新的空氣，我的每一個動作都是我舒展著的人生姿態(tài)的展現(xiàn)，這樣的我顯得更加自信，這樣的自信讓我更加美麗，這樣的美麗讓我悄悄地感動。在每一次感動的時候，我便銘記下生活中所有的溫暖，這樣的溫暖讓我不再去抱怨生活的艱辛與磨難，我只是用一種更加樂觀開朗的心態(tài)去迎接人生中所有的不可預知。對那些事，對那些人，我愿以我最燦爛的微笑驅(qū)散他們的寒冷。陽光體育，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來。陽光體育，收獲陽光人生。
冬季長跑的體會篇十一
為了全面貫徹落實《中共中央關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[20xx]7號）精神，以強身健體的實際行動歡度中華人民共和國xx周年，實現(xiàn)中央、國務(wù)院提出的通過5年左右的時間使學生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導思想，大力弘揚奧林匹克精神，激發(fā)學生的運動興趣、健身意識，全面推進素質(zhì)教育，促進學生德、智、體、美全面發(fā)展，提高我校學生的綜合素質(zhì)，營造濃厚的體育文化氛圍，培養(yǎng)集體主義精神，樹立良好的道德風尚，我校以“兩操一活動”為主陣地，開展“冬季陽光長跑運動”，現(xiàn)將活動總結(jié)如下：
學校把推動全校的陽光體育運動活動列入了議事日程，學校成立了“冬季陽光體育長跑運動”領(lǐng)導小組。校長為組長，書記以及分管安全工作、教學工作、后勤工作的領(lǐng)導為副組長，各處室主任、各年級組長、專職體育教師和各班主任為組員?；顒咏M長對各副組長、各組員進行了細致的分工和活動的明確要求；學校政教處和體育組根據(jù)我校特點制定了具體措施，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到人，確保了“陽光體育運動”活動的正常開展。
“冬季陽光體育長跑活動”是增強學生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是校風校紀的集中反映，是我校管理水平的集中體現(xiàn)。為了進一步提高跑步質(zhì)量，學校專門組織了全體班主任和體育教師召開會議研究討論，制訂措施，加以落實。
學校充分利用宣傳欄、校園網(wǎng)等宣傳陣地，加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，音樂教師、體育教師組織學生在音樂課、體育課上學唱《陽光體育之歌》，使陽光體育運動人人皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件精神，結(jié)合實際，制定出本?；顒拥木唧w方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。
（1）利用周一的升旗儀式學校的領(lǐng)導對“冬季陽光體育長跑活動”進行宣傳和動員。
（3）把開展“冬季陽光體育長跑活動”和提高體育教學質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學改革，不斷提高教學質(zhì)量，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
（4）把開展“冬季陽光體育長跑運動”與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學生素質(zhì)拓展計劃，廣泛組織班級學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動。
自學校開展陽光體育長跑活動后，體育教師利用體育課對學生進行隊列訓練，使學生長跑質(zhì)量有了一定的提升。現(xiàn)在學校各班從整隊到跑步，都能做到隊伍整齊，動作劃一，口號整齊響亮。充分展示我校學生積極向上、努力進取的精神風貌。
本次活動從開始的策劃、場地的安排、成員間的動員和宣傳到活動的開展等一系列的過程，從策劃和安排都比較周詳，落實的較好，使得活動達到了預期的目的。通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，學生的精神面貌有了進一步的改變，增強了班級的凝聚力，增加了班與班之間的友誼，體育鍛煉的氛圍也有所加強，廣大青少年學生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”，對每一名學生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄！今后我們將總結(jié)活動開展的經(jīng)驗，找出不足，提高認識，使我?！瓣柟怏w育冬季長跑活動”更深入開展，促進教育教學工作的發(fā)展。
冬季長跑的體會篇十二
為全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，根據(jù)縣和教體局在統(tǒng)一布署和要求，廣泛開展青少年學生陽光體育運動和冬季長跑活動。通過開展冬季長跑活動，磨練小學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質(zhì)，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。我中心小學從20xx年11月20日開始，參加陽光體育運動冬季長跑活動，開展了扎實有效的工作，取得了一定成效，現(xiàn)將近階段長跑工作開展情況總結(jié)如下：
學校充分利用宣傳欄、校報宣傳等陣地，向全體師生宣傳健康理念，使“健康第一”、“我運動、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，提升了學生對陽光體育運動認識，提高了學生參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力，通過宣傳，學生不但在學校積極參與，而且在寒假期間多數(shù)學生能夠在家長指導下主動進行長跑活動，隨著長跑活動的深入開展，學生有了克服困難的勇氣，克服困難，堅持鍛煉，同時增強了學生集體榮譽感。
學校領(lǐng)導高度重視“陽光體育運動冬季長跑活動”活動，成立了以校長為組長的領(lǐng)導小組，負責組織協(xié)調(diào)學生陽光體育運動的開展，根據(jù)學校特點，制定具體措施，積極推進此項工作，并將責任具體落實到人，安全扎實有效的開展工作。
我校根據(jù)上級文件精神和統(tǒng)一部署，結(jié)合本校實際，制定出活動的具體方案，并認真組織實施，做到時間和目標的落實，要求師生共同參與，師生運動安全有保障。
1、每天利用大課間，為各班組織學生進行冬季長跑時間。每天的長跑里程不少于1000米，根據(jù)活動的具體開展情況及學生身體素質(zhì)狀況可以適當增加里程數(shù)。
以班為單位組織學生進行跑步，節(jié)假日和寒假期間安排學生自覺堅持體育鍛煉，并填寫好長跑記錄表。班主任記錄好每天學生長跑活動情況記錄，分階段統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。通過此次活動提高學生體育鍛煉意識，促進學生身體健康發(fā)展。
2、校長是安全第一責任人，體育老師具體負責組織，班主任帶領(lǐng)學生進行長跑，班長和體育委員協(xié)助教師管理好本班學生。在學生長跑的活動中，學校領(lǐng)導、班主任和體育教師必須及時觀察和了解學生的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)異常現(xiàn)象，要及時詢問并采取必要的措施，堅決避免學生身體受到損傷。
3、把開展陽光體育冬季長跑運動與《學生體質(zhì)健康標準》測試相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長跑運動和提高體育課教學相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長跑運動與課外體育活動相結(jié)合，努力提高學生運動興趣，提高學生身體素質(zhì)，廣泛開展形式多樣的陽光體育競賽活動，同時促進陽光體育活動的深入開展。
我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有充分的長跑時間，有場地保障，有符合實際的方案有安全保障措施。營造了人人參與，個個爭先，充滿朝氣的校園體育氛圍，使學生體會體育運動帶來的健康與快樂。
在活動開展中注重實效，樹立典型，把此項活動作為我校冬季體育活動的主要形式。
在長跑活動中，領(lǐng)導高度重視，各班班主任老師都高度負責，認真組織，使得此次活動達到了預期的階段目標。在開展活動的同時，引導學生寫長跑日記，高年級談長跑感想，體驗常帶來的健康和快樂，使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，磨煉克服困難意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學生耐力素質(zhì)，促進學生健康快的成長。同時我們要查找不足，完善學校管理，使學校陽光體育運動得到延續(xù)和發(fā)展。
冬季長跑的體會篇十三
北風得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風又怎能抑制師大學子那滾燙的心。冬季長跑照樣進行揮灑。
12月16日整整一天的運動賽圓滿結(jié)束了，冬季長跑再次證明了師大學子的無與倫比。本院師生在這次活動中，積極開展了扎實的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
是本次冬季長跑活動能取得成功的主要因素。在本次活動中，院相關(guān)領(lǐng)導做了重要安排，比賽的時候還親自督戰(zhàn)，為運動員加油打氣。對此，我代表所有參加冬季長跑的運動員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導們的支持說一聲謝謝。還有就是學生會的同學們認真負責。每次訓練的時候，他們都會親自參加陪練，和運動員們冒著寒風在操場上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導。他放棄自己的時間，每天清晨來操場指導運動員訓練。她為我院，為本次運動會的成功做出了相當大的貢獻。在這里，我再次向為本次運動會做出貢獻的領(lǐng)導們、學生會、教練員說一聲謝謝。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當在報名參加冬季長跑的時候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報名到選拔再到訓練大家都熱情主動的積極應(yīng)對，同學們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時候，一些同學體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓練的隊伍，這份精神令人感動。在訓練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風凌冽中依然堅持訓練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點就又加入訓練中這份執(zhí)著為了學院的榮譽的拼搏值得我們學習。當然在這次運動中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當天下午公體部臨時決定讓我院第一組上場比賽，比開會公布時提前了一組，導致我院的隊伍沒有整理好，急匆匆地上場所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長跑比賽體現(xiàn)出學院的集體凝聚力，提高了同學之間的團結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓提早選拔訓練，相信我們下次一定會取得成功的。
冬季長跑的體會篇十四
這個星期，我們要進行年級長跑比賽，體育老師要求：每個班男生、女生至少各10個人參加。
報名的時候，我不想?yún)⒓?，因為我跑得不快。但是不知道是不是和我的想法一樣，到了最后，女生還有3個名額不滿。
老師就問：“誰愿意參加比賽？”就有一個女生舉了手。
老師又問：“就剩下兩個名額了，還有誰愿意參加？”接著又有一個女生舉了手。
我那個時候也想舉手，但因為我跑得不快，就猶豫了一會，最后，老師又問了：“只剩下最后一個名額了，還有誰愿意參加呀？”
我考慮了一下，想著“重在參與”，就舉了手。
開始比賽了。
規(guī)則是各個年級的男生和男生比，女生和女生比，按照從低年級到高年級的順序，每個年級輪流到操場上的塑膠跑道上比賽。
輪到我們二年級了。我們?nèi)齻€班同時進場，男生先跑，之后就輪到我們女生了。體育老師要求我們每個班10個人站成一橫排，各擠在兩個跑道中間。我很緊張，心“噗通噗通”直跳，聽老師宣布了比賽規(guī)則：不能跑到中間的綠草坪上，只能跑在紅色跑道上。
要開始跑了。我更緊張了，擺出跑步的姿勢，身體前傾，緊緊地盯著前方的跑道，豎起耳朵仔細地聽老師的口令。老師高聲喊道：“預備——”就有同學迫不及待地跑出了跑道，老師就讓她們回來重新開始。
老師再次高聲喊道：“預備——嘟！”這次終于沒有人出錯，大家爭先恐后地向前跑。
我那時候挺緊張的，怕自己跑到倒數(shù)第幾名，但是一開始跑，就慢慢地不緊張了，只是不停地想著“跑、跑、跑！”拼命地向前跑，一下也沒有停，更沒有慢下來走，就算是我累了，也努力地加快速度向前跑。
剛開始跑地時候，我還跑在前面，但慢慢地，一大部分人超過了我，但是后來，我又超過了一小部分人，最后，我終于順利地到達了終點，不是倒數(shù)，比我想像的成績要好！
最后，我們中間有幾個人向后面走去——那是前幾名，要去領(lǐng)獎品，獎品是各種筆記本。雖然我很遺憾領(lǐng)獎的不是我，但是我已經(jīng)很開心了，堅持就是勝利，我戰(zhàn)勝了我自己！
冬季長跑的體會篇十五
為了深入貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的文件精神，落實“陽光體育冬季長跑”計劃的實施，使學生樹立“健康第一”的指導思想，促進學生健康快樂成長，我校根據(jù)自身實際情況開展了適合我校特點的、便于我校實際開展的“陽光體育冬季長跑”活動，現(xiàn)在我校此項活動告一段落，現(xiàn)將我?；顒娱_展的情況總結(jié)如下：
1、高度重視，提高認識，加強領(lǐng)導。
2、結(jié)合實際，科學安排，合理定位。
我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動根據(jù)我校場地小、學生多的特點來進行科學安排，充分利用大課間活動時間、陽光體育活動時間及學生放學回家體育活動時間相結(jié)合的方式科學安排，并將在學校廣泛開展的體育藝術(shù)“2+1”工程與“陽光體育冬季長跑”活動相結(jié)合，不同年級段的學生根據(jù)其自身的特點和興趣愛好，選擇其自己喜歡的活動方式來達到冬季健身計劃。
3、積極宣傳，制造氛圍。
學校充公利用校園廣播、校內(nèi)櫥窗、班級黑板等宣傳媒介，大力宣傳陽光體育活動，讓學生認識到體育鍛煉對身體發(fā)展起到的意義，了解冬季長跑對提高身體抵抗力的作用，鼓勵學生自覺、自發(fā)的進行適當?shù)捏w育鍛煉。
我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動的三個結(jié)合，即保證學生在校的體育鍛煉時間，又保證學生回家以后的體育鍛煉，全面的促進了學生的健康成長。
1、“陽光體育冬季長跑”與體育藝術(shù)“2+1”活動相結(jié)合我校體育藝術(shù)“2+1”活動已經(jīng)在學校廣泛開展，并深入到學生的日常活動當中，學生每學期都會掌握不同的體育健身技能，我校充分利用這種優(yōu)勢，將單一的跑變化成不同的體育活動，既解決了我校體育活動體育場地小，學生人數(shù)多的現(xiàn)象，又讓學生感受到了多種體育活動的不同魅力，使“陽光體育冬季長跑”活動的變的豐富多彩，趣味十足。
冬季長跑的體會篇十六
為貫徹落實中共中央國務(wù)院有關(guān)文件精神，廣泛開展學生陽光體育運動，提升學生的身體素質(zhì)，自12月份開始，我校組織學生積極參加了全國億萬學生長跑活動，扎實有效開展工作，取得了階段性的成效，現(xiàn)將活動情況總結(jié)如下：
為確保我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動有效開展，學校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導小組，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內(nèi)容安排，值周領(lǐng)導每周負責監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負責本班學生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的情況，由體育專職教師負責組織和記錄。這樣，保證了活動有計劃、有組織、有秩序的開展。
學校接到開展活動的通知后，就立即傳達了通知精神，向?qū)W生講明開展此項活動的`重要意義及活動方案。此外，我們還讓校園的黑板報書寫“全民健身，共創(chuàng)和諧”等醒目標語，并利用學校宣傳欄廣泛宣傳健身理念，讓“我運動、我健康、我快樂”，“每天鍛煉一小時，健康幸福一輩子”等口號深入人心，在全校掀起了熱愛體育運動，人人參與運動的高潮。
根據(jù)有關(guān)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合我校實際，制定了活動實施方案，并認真組織實施。由于受場地的限制，經(jīng)領(lǐng)導小組研究，決定利用早操時間統(tǒng)一到漕運廣場長跑。另外，在體育課教學上，九年級除了按計劃授課外，還要空出時間讓學生跑步1500米。在每天的跑步中，要求各班主任認真記錄《冬季長跑活動記錄冊》，及時記錄每位學生當天跑步的路程，月底交活動領(lǐng)導小組。根據(jù)各班所上交的“陽光體育冬季長跑”活動記錄，每月評選出“優(yōu)秀組織班級”，“優(yōu)秀班主任”，“優(yōu)秀長跑運動員”，并給予表彰。
我校在開展“陽光體育”活動過程中，堅持挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導學生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學生之間加以交流，達到以體育為手段，磨練意志，陶冶情操的目的。
冬季長跑的體會篇十七
2月21日上午，第二節(jié)課的下課音樂鈴緩緩響起，各個班的同學紛紛走出教室，在老師的帶領(lǐng)下排著整齊的隊伍來到了操場。因為晚上下了一場雨，地面濕漉漉的，空氣也是濕漉漉的，灰蒙蒙的天空中彌漫著一層薄霧，雖然是已經(jīng)是春天了，氣溫還是低。
可是同學們卻格外的興奮，因為我們要舉行“冬季長跑活動”的啟動儀式。高年級的同學在跑道上排成四排長長的縱隊，準備起跑；低年級的同學則在一旁觀看。這時，王老師在廣播里大聲的宣布：“冬季長跑活動現(xiàn)在開始！”，頓時操場上掌聲一片。跑道上的同學歡呼著向前奔去，我們低年級的同學即好奇又興奮，拼命的踮著腳尖兒伸長脖子搶著看熱鬧。只見跑道上的同學跑了一圈又一圈，有的同學氣喘吁吁，有的同學大汗淋漓，還有的同學已經(jīng)快跑不動了。
老師告訴我們，參加冬季長跑能夠鍛煉我們的意志，增強我們的體魄。同學們，讓我們積極的假如到這項活動中來吧，讓我們都成為意志堅定，身體強壯的優(yōu)秀少年吧！
冬季長跑的體會篇十八
自律自強，團結(jié)一致，形有涵養(yǎng),學有潛力。
一年級跑操口號:我健康，我快樂；
二年級跑操口號:堅持鍛煉，身體健康。
三年級跑操口號:運動健康，快樂成長。
四年級跑操口號:做陽光少年，展自我風采。
五年級跑操口號:陽光運動，增強體質(zhì)。
六年級跑操口號:團結(jié)、協(xié)作、自強、自信。
冬季長跑的體會篇十九
爆發(fā)吧，我的小宇宙!
在心里狂喊道，在冬季長跑上作為一只肥豬的我，跑1000米對我來說，這就只就是一個世紀難題，哇!我像一只崩潰的喵咪發(fā)出最后的掙扎!
上帝沒有聽見我的愿望，師命不可違，我穿著遠動鞋，穩(wěn)穩(wěn)地站在了塑膠跑道上。
一二三四，一二三四!第一圈剛剛開始，我輕松地跑著雙腳飛快交替著，心里默默想道：“跑步也沒什么大不了的嘛，不累啊，看來我還是挺厲害的嘛!”我暗暗自喜道，仿佛原本讓我害怕的冬季長跑不是個事兒，可是，我錯了。
第三圈開始，我的腳步越發(fā)沉重起來喉嚨像被人扼住一樣，那個人絕不放過任何一絲的空氣讓我呼吸，一陣冷風出來，讓我打了個寒顫風從我的耳邊灌過，那些聲音仿佛是對我的無情嘲笑，讓我太不起頭來。
“加油啊……還有幾圈就到了，馬上…馬上就到了……我鼓勵著自己，腳步像被灌了百十斤重的鉛一樣，就算我花盡全身所有的力量，也抬不起任何身體部位。
三米，兩米，一米……到了!到了!到啦!
我跨過線，來不及開心，我便彎下腰來大口大口地呼吸新鮮空氣，第一次覺得氧氣是那么的重要!
我看著在頭頂上的湛藍的天空，有一種莫名的開心，盡管我還是沒有緩過來，但是，我知道了一件事，那就是，我與運動，還有一段完美堅持的長跑生涯!
冬季長跑的體會篇二十
為全面貫徹《教育部國家體育總局共青團中央關(guān)于開展第四屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》精神，切實提高學生的身體健康水平，我校于20xx年3月扎實開展了“陽光體育與祖國同行”長跑活動?，F(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為保證“陽光體育與祖國同行”長跑活動能夠安全、有序地開展，學校成立了以張祥校長為組長，以賈正剛、趙鴻為執(zhí)行組長，以全體班主任老師為組員，把推動全校的陽光體育冬季長跑運動列入議事日程，并安排體育組作為此項活動的直接負責部門，形成合力，強力推進此項工作的進行。
學校結(jié)合本校的實際，制定了《陽光體育與全民健身同行陽光學校冬季長跑活動方案》，召開了全體教師會議，布置長跑活動相關(guān)事宜并提出具體要求。學校安排體育組對學生做好長跑活動的技術(shù)指導，了解學生的身體情況，循序漸進，科學分解要求學生所達到的里程數(shù)。對身體狀況不適合長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故的發(fā)生。同時，要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作，確?；顒影踩_展，嚴防安全事故；還要求班主任老師和體育老師共同來指導學生做好長跑計劃和記錄。
根據(jù)上級文件精神，我校積極籌備，于20xx年3月21日利用升旗儀式在操場舉行了起跑儀式，使陽光體育人人皆知。起跑儀式上，張校長向大家宣傳了冬季長跑的意義，希望廣大師生牢固樹立“健康第一”的觀念，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，積極投身到冬季長跑活動中，做到每天鍛煉一小時。
為了切實提高各個年級段學生參與活動的積極性，使活動能真正有效地進行，學校根據(jù)各年級學生的年齡特點和身體情況，確定我校學生每天長跑距離基數(shù)為：一、二年級學生每天跑步200米，三、四年級學生每天跑步400米，五、六年級每天跑步1000米。
為確保活動順利開展，我校將此項活動納入體育課活動中。體育課上，體育老師不僅對學生進行長跑過程的技術(shù)指導，還注重對學生在長跑前后的準備運動和放松運動，防止出現(xiàn)安全事故。學校鼓勵學生在節(jié)假日期間，也自覺堅持長跑。
總之，我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有聲勢、有影響、有內(nèi)容，展現(xiàn)了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性，使“我運動，我健康，我快樂”的理念深入人心，使學生能夠真正行動起來，真正做到每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子！