通過寫心得體會，我們可以反思自己的成長過程，找到不足之處，為今后的發(fā)展提供指導。寫心得體會時可以運用一些修辭手法和修辭格，來增加文章的文采和感染力，但不能過度修飾和華麗。推薦幾篇優(yōu)秀的心得體會范文，希望能給大家一些啟發(fā)。
體育心得體會武術篇一
回顧大學四年的體育武術教育，我深刻認識到體育武術教育對我人生的影響和幫助。下面我將結合自己的體驗談一談我的心得體會。
首先，體育武術教育有利于強身健體。在每個學期的課程安排中，體育武術課程作為重要組成部分，不僅可以增強體質，理療身體，提高免疫力，更可以鍛煉意志，培養(yǎng)堅韌不拔的品質。例如，在我大學二年級時，我曾遭遇重大事故，受傷住院長達一個月，如果沒有良好的體質和靈活的身體，很難恢復健康。
其次，體育武術教育培養(yǎng)人的堅韌不拔和毅力。體育武術課程雖然不是必修課程，但是卻可以讓我們在挫折中得到寬容，在荒蕪中收獲堅韌。例如，在攀巖課程中，很多同學一開始就沒有信心，但是在老師的引導下，他們不斷嘗試，最終成功達到山頂，收獲了“不放棄”的力量。
第三，體育武術教育能夠提高團隊合作能力。在團體體育活動中，同學之間的相互配合和默契十分重要。例如，在排球課程中，要發(fā)扣，需要接應者及時完成接應，傳球者也要找到最佳的接應位置，打破了狹隘的個人主義，實現(xiàn)了團隊合作。
最后，體育武術教育可以培養(yǎng)學生的氣質和修養(yǎng)。體育武術教育中的武術教學，提倡忍耐、恭敬、謙遜、紀律等等的道德修養(yǎng)。武術教學中的禮儀和儀式感可以讓學生體驗到傳統(tǒng)文化的魅力，同時，也能夠防范學生產(chǎn)生迷途，糾偏誤入歧途等危害。
總之，大學體育武術教育不僅對身體有益處，更是為學生的成長和人格教育提供了獨特的機會和平臺，真正實現(xiàn)了全面培養(yǎng)學生的目標。
體育心得體會武術篇二
當人們聽到“體育課”這個詞，他們會如何聯(lián)想到自己學習的運動？很多人可能會想到跑步、游泳、籃球或足球等常見的體育項目。但實際上，在許多學校的體育課上，學生們也會學習武術和太極拳。對于這兩項運動，很多人可能會認為它們只是傳統(tǒng)藝術形式，但實際上，它們對于塑造健康的身體和意志力都有著極大的促進作用。下面是我在學習武術和太極拳時的一些體會。
段落二：武術體會
武術是一種非常強調力量、速度和精確度的運動。在學習過程中，我很快就發(fā)現(xiàn)自己的某些肌肉群并不如我所想的那樣強壯，而且我很難調節(jié)自己的呼吸和姿勢來達到準確的動作。但我很快就認識到，練習武術最大的收獲之一是增強自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于這種運動需要身體優(yōu)雅的動作，并使得肌肉群更加均勻，我逐漸意識到這種運動對我的身體有好處，這也讓我更加熱愛這項運動。
段落三：太極拳體會
太極拳跟武術類似，也需要精確的動作，而且重視呼吸和流動性。當我第一次學習太極拳時，我很快就發(fā)現(xiàn)自己需要花費更多時間來熟悉一些特定移動。這讓我意識到，太極拳并不是那些輕盈的動作，而是需要很多練習的藝術形式。雖然需要時間來精通太極拳，但最終的收獲遠遠超過其他運動。由于太極拳在姿勢和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我學習到了如何更好地控制自己的呼吸和姿勢，這使我更加健康、內心平靜而持久。
段落四：心理方面的收獲
練習武術和太極拳不僅有益身體健康，還會提高個人的內心修養(yǎng)。在練習這些項目時，我開始鍛煉控制自己的情緒。這包括在壓力增大時，如何使自己保持冷靜和集中精力，以及如何在失敗挫折時保持情緒穩(wěn)定和自信心。通過這些課程的持續(xù)練習，我已經(jīng)開始感受到自己的內心更加強大，而且在應對生活中的各種挑戰(zhàn)時，我也變得更加自信，而不是像以前那樣容易受到一些小事情的影響。
段落五：結論
總而言之，學習武術和太極拳對我的生活和健康產(chǎn)生了深遠的影響。除了讓我變得更加健康、強壯和靈活，這些活動還讓我感到更加平靜、自信和意志堅定。我強烈建議任何人都應該嘗試一下這些項目。即使你最初可能會發(fā)現(xiàn)它們不太適合你，但是當你克服了那些困難時，你會發(fā)現(xiàn)，這些項目絕對是值得學習的一項技能，可以對你的生活產(chǎn)生持久的影響。
體育心得體會武術篇三
首先，體育新課改作為國家教育改革的一部分，不斷以新的理念、新的方法、新的手段對體育教育進行探索與實踐。其中，武術作為一項傳統(tǒng)的體育項目，不僅擁有較長的歷史積淀，而且融入了中國古代文化精髓，具有極高的審美價值和功效性。通過體育新課改，武術項目的普及和推廣實現(xiàn)了長足的進步，且為廣大學生提供了一個全新的形式。
其次，武術不僅可以讓學生鍛煉身體，提升體質水平，同時也可以讓學生學會如何掌控自己的力量，控制身體各個部位的協(xié)調性，增強反應能力和意志力。這種控制力的加強不僅在健身和運動方面有顯著的效果，也會在平常生活中的人際交往、情緒的控制、情感的發(fā)泄等方面帶來積極的影響。而且，武術所追求的正能量，如勇氣、自信、耐力、毅力等等，都是學生成長所必須擁有的品質，因此在教育中也具有不可替代的意義。
再者， 武術運動可以讓學生在鍛煉身體的同時，學會一種優(yōu)秀的文化傳承形式。傳統(tǒng)武術李氏太極拳等許多拳法，都是具有嚴密理論體系的科學鍛煉方式，是中華民族傳統(tǒng)文化的一個重要組成部分。很多學生在練習武術的過程中，深深地感受到了武術文化所固有的多方面價值，深刻理解了武術強身健體的養(yǎng)生原則、精神力量的功效以及競技過程中的團隊協(xié)作精神等等。這將在一定程度上提高學生對中華傳統(tǒng)文化的了解和興趣，并且有助于塑造學生的健康、向上、積極的人生態(tài)度。
最后，我們對于體育新課改與武術項目的結合還必須有進一步的思考與思考。因為目前在一些地區(qū)武術教學仍然存在一些問題，例如培訓課時不夠充分、師資不足、教材較少、技術規(guī)范化水平不高等等方面，需要更多的專業(yè)教學資源和科技支持去幫助推進武術教育的發(fā)展。同時，對于學生來說，不僅要開展武術素質競賽，通過專業(yè)的手段進行評估規(guī)范，同時也應該加強對學生挑戰(zhàn)團隊協(xié)調競技、實戰(zhàn)演練等方面的訓練，最終讓武術項目真正發(fā)揮出它的育人功能。
總之，體育新課改中的武術項目，是一項具有很高價值和發(fā)展?jié)摿Φ慕逃顒?。只有通過不斷的優(yōu)化運作和不懈努力，才能讓學生更好的掌握武術技能，拓寬自己的視野，鍛煉人生的多個方面素養(yǎng)，成長為具有創(chuàng)新、韌性、協(xié)調和競爭精神的終身學習者。它也必將在未來教育的研究中，有著不可替代的地位和作用。
體育心得體會武術篇四
近年來，體育武術在學校教育中得到了越來越多的關注。這不僅有利于培養(yǎng)學生的身體素質，同時也能夠提高學生的自我保護和自我管理能力。在我所就讀的學校中，我們也開設了體育武術課程。通過這門課程的學習，我深刻地感受到了武術的魅力，也懂得了身體鍛煉的重要性。在這篇文章中，我將分享我在體育武術課程中的心得體會。
在體育武術課程中，我首先學到的是對身體的認識和掌控。為了學習武術，必須先熟悉自己的身體，并且學會如何控制它。我們經(jīng)常進行各種伸展和力量訓練，以增強我們的柔韌性和肌肉力量。例如，我們常常進行引體向上、深蹲和仰臥起坐等訓練。通過這些訓練，我逐漸感到自己的身體越來越強壯，耐力也有所提高。這種對身體的認識和掌控不僅在武術上有幫助，也可以在日常生活中受益。我學會了正確坐姿和站姿，以及如何防止姿勢不良所帶來的身體問題。這種對身體的掌控讓我感到非常自信和健康。
其次，體育武術課程還讓我體會到了團隊合作的重要性。雖然武術看起來是一個個體項目，但在實際操作中，我們常常需要與其他人配合。在練習套路和對練時，我們必須與搭檔默契合作，才能夠完成動作的流暢和精確。這要求我們互相信任、相互合作，并且注意彼此的動作和反應。有時候，我可能會受到搭檔的幫助和指導，使我能夠更好地理解和掌握技巧。通過體育武術課程，我學會了與人合作、互相幫助，并且養(yǎng)成了與他人共事的良好習慣。
另外，體育武術課程還讓我感受到了武術的美學價值。武術是一門注重動作和姿勢的藝術，它強調的是身體的協(xié)調和優(yōu)美。在每一次練習中，我們都追求動作的精準和流暢，希望能夠將武術的經(jīng)典動作展現(xiàn)出來。練習武術時，我會不斷調整自己的姿勢和呼吸，使自己的動作更加流暢和有力。此外，我們還有機會觀看一些武術表演和比賽，欣賞到了一些出色的武術技巧和精湛的身法。這些美學的體驗讓我更加熱愛武術，并將其視為一門卓越的文化藝術。
最重要的是，在體育武術課程中，我明白了身體鍛煉對于健康的重要性。通過上課跑步和進行各種體能訓練，我不僅增強了自己的身體素質，還提升了我的免疫力和抵抗力。我發(fā)現(xiàn)自己更加精力充沛、精神煥發(fā)，每天的學習和生活變得更加主動和積極。體育武術課程教會了我如何通過體育鍛煉來保持健康，并且激發(fā)了我對于長期保持鍛煉的動力。
綜上所述，體育武術課程不僅讓我學到了身體的認識和掌控，還培養(yǎng)了我與他人合作的能力，讓我欣賞到了武術的美學價值，并且意識到了身體鍛煉的重要性。這些都是我在體育武術課程中得到的寶貴經(jīng)驗和收獲。我相信，在未來的學習和生活中，這些經(jīng)驗都會對我產(chǎn)生深遠的影響。我將繼續(xù)堅持鍛煉身體，努力提升自己的武術水平，并將所學的知識和體會運用到實際生活當中。
體育心得體會武術篇五
單位：單縣一中 授課人：趙建國 地點：單縣二中
授課年級：高二(6)班 武術“五步拳”是本次課的新授教材，它是武術運動中最常用的一種組合動作，五步拳是后面武術教學內容的基礎，同時，它又是前面所學手型和步型技術的綜合運用，在以往教學基礎上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生連接各種技術動作和實際對抗能力。
一、教學內容：五步拳中的“并步抱拳、摟手弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打”歇步蓋打、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步對拳及它的攻守對抗（新授）
二、教材分析：
本課內容選自體育與健康一書武術項目實踐部分中的第二部分五步拳。這項內容既有著重上肢手型的練習，又有著重下肢步型的練習，而且均要求全身各部分的協(xié)調性，安排在一起進行教學，符合高一學生的身心特點，也符合全面發(fā)展的教學原則。
五步拳是本次課的新授教材，它是武術運動中最常用的一種組合動作，五步拳是后面武術教學內容的基礎，同時，它又是前面所學手型和步型技術的綜合運用，在以往教學基礎上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生連接各種技術動作和實際對抗能力。
武術基本功組合拳共4個課次，本課為第1課次，是新學教材，重點是基本手型和步型的身體協(xié)調，攻中有防。為第2課次的少年拳教學作好準備。
三、學情分析：
本課教學對象為高二年級的學生。高中學生身心發(fā)展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。武術是他們所喜愛的一項運動之一，雖沒有基礎，但對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
四、教學目標：
根據(jù)高二學生的體育能力現(xiàn)狀，針對教材特點以及學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：
（1）認知目標：通過主題式情境教學，創(chuàng)設良好的學習環(huán)境，激發(fā)學生對武術的興趣。
（2）技能目標：讓學生掌握五步拳基本技術及攻防要素。
（3）情感目標：發(fā)展學生的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，在體育活動中培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識。
五、重點、難點：
重點：五步拳動作的標準性。
難點：培養(yǎng)學生的自學創(chuàng)新能力。
六、教學方法
（1）教學觀念：
興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發(fā)揮教師主導作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力為目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養(yǎng)學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學生互相幫助，團結協(xié)作的團隊精神。
（2）教法設想：
五步拳采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與事例動作比較的過程中得出五步拳技術的要點，再結合以往所學技術，自創(chuàng)方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力。
采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。（3）學法指導：
本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習----比賽----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育內容，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能。
七、教學流程圖：引導、提問、巡視、糾錯。（音樂）
（五步拳）學：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。（音樂）
隊形變化
（攻防對抗）示范：用、練、編。
整理
太極拳放松[簡單動作]（音樂）、小結、。
下課 回收器材。
八、教學過程
1、課堂常規(guī)
5分鐘 熱身操
學生在動感時尚的節(jié)拍里跟隨老師共跳熱身操，發(fā)揮學生的想象力、模仿能力，既活動了身體，又調動了武術激情，為本課的新授教材奠定基礎。
3、教師示范演示全套技術動作
2分鐘
五
步
拳
圖 示
{本節(jié)課學習內容 并步抱拳（圖1）摟手弓步?jīng)_拳（圖2）彈腿沖
拳（圖3）馬步架打（4）}
歇步蓋打（圖5）、提膝仆步穿掌（圖
6、7）、虛步挑掌（圖8）、起勢、收勢（圖9）。
3）
并步抱拳（圖1）摟手弓步?jīng)_拳（圖2）
彈腿沖拳（圖
彈腿沖拳（圖3）馬步架打（圖4）、歇步蓋打（圖5）
提膝仆步穿掌（圖
6、7）虛步挑掌（圖8）起勢、收勢（圖9）
體育心得體會武術篇六
作為一門中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，武術擁有悠久的歷史和豐富的內涵。近年來，越來越多的學生選擇選修體育武術課程，通過學習武術，不僅能夠增強體質，還能夠培養(yǎng)意志力和自信心。在我選修體育武術課程的這一學期里，我深深地感受到了武術的獨特魅力和讓人難以忘懷的體會。
首先，武術能夠鍛煉身體素質。在武術課上，我們需要進行各種訓練，包括基本動作的練習、筋骨柔韌的測試等。這些訓練既能夠增強我們的肌肉力量，又能夠提高我們的協(xié)調能力和靈活性。我記得剛開始學習武術的時候，我的身體非常僵硬，動作也很生硬。但是通過持之以恒的練習，我的身體逐漸變得柔軟起來，動作也越來越流暢?，F(xiàn)在，我每天都能夠感受到自己身體的變化，不再感到疲勞和呼吸困難。武術不僅僅是一種技術的訓練，更是一種全面的身心鍛煉。
其次，武術培養(yǎng)了我堅毅的意志力。在學習武術的過程中，我們不僅需要進行反復的練習，還需要面對一些疼痛和不適感。在初期的練習中，我常常感到累和疼痛，甚至想要放棄。但是我的武術教練總是鼓勵我堅持下去，告訴我只有堅持才能夠取得進步。慢慢地，我明白了堅持不放棄的重要性。從此以后，在任何艱難的時候，我都會告訴自己只要堅持，一定能夠克服困難。而這種堅持不僅僅體現(xiàn)在武術上，也融入到了我的學習和生活中。
再次，武術教會了我如何保護自己。在現(xiàn)代社會，安全問題時常引起人們的擔憂。作為一個女孩子，我更加關注自身安全。通過學習武術，我學會了一些實用的自衛(wèi)技巧，比如如何摔倒防守和如何迅速反擊。這使我感到更加安全和自信。同時，武術教會了我如何控制自己的情緒和反應，在面臨緊急情況時能夠保持冷靜和果斷。這對于我來說，無疑是一種寶貴的能力。
最后，武術讓我深刻體會到了中國傳統(tǒng)文化的博大精深。武術是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它具有深厚的歷史底蘊和獨特的藝術風格。通過學習武術，我對中國傳統(tǒng)文化有了更深入的了解和認識。我知道了武術起源于古代的武器使用和格斗技巧，發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)成為一門集愛國主義、忠誠、友誼和謙卑于一身的綜合性體育運動。這讓我深感自豪，并且愿意將傳統(tǒng)文化傳承和發(fā)揚下去。
總之，選修體育武術課程是我大學生活中的一段難忘的經(jīng)歷。通過學習武術，我不僅僅增強了體質，培養(yǎng)了意志力和自信心，還學會了保護自己和理解中國傳統(tǒng)文化的獨特魅力。這些收獲將在我未來的生活中發(fā)揮重要作用，我相信這段體驗將成為我一生中難以忘懷的回憶。
體育心得體會武術篇七
體育新課改是近年來我國教育領域的一項重要改革，其中也包括了重視武術教育的實施。在此次武術課改的過程中，我深有體會。
二、課程內容
武術課程內容的改變是本次課改的重要方面。在之前的武術課中，往往只注重學習基本姿勢，而新課改則加大了對基本功的講解力度。重心愈加傾向于學生自主探究和鍛煉，讓他們能夠更具體地體驗到“武術之美”。
三、考試形式
往年武術考試主要注重技巧的展示，而新課改則更側重各項能力的培養(yǎng)?，F(xiàn)在的考試形式不再是看誰表現(xiàn)最好，而是看學生真正掌握了多少武術理論知識和技能操作，更加注重學生的自我發(fā)現(xiàn)和總結能力。
四、教師執(zhí)教
教師執(zhí)教方式也得到改進。在新的課程改革中，教師不再是陳述所有理論而是注重啟發(fā)式教育，激發(fā)學生的自我思考和創(chuàng)新能力。教師會更加關注學生個體差異，制定針對性的成長方向，以便讓每位學生都能夠更好地發(fā)揮自身潛力。
五、心得體會
新的課改使我深刻認識到武術的本質是要注重每一分每一秒的練習和努力。一些基礎動作和姿勢雖看起來簡單但是卻非常重要，需要細心反復的練習，這對于建立更出色的基礎是必要的。其次，武術還能培養(yǎng)學生堅韌不拔的品格，在練習過程中，要堅持不懈地化微的進步，努力不斷提高。最后，學習上的效果不是學武術過程中最重要的，更重要的是鍛煉思維和動手能力，以便更加適應社會發(fā)展的不斷變化和變動。
六、結論
在體育新課改中，武術教育也得到了新的發(fā)展，這不僅對學生的身體健康具有重要作用，而且對培養(yǎng)學生的品格和人生價值提升也非常有幫助。我相信，隨著這項改革的不斷完善，我國的武術教育發(fā)展一定會得到更大的提升和發(fā)展。
體育心得體會武術篇八
體育武術課程是一門充滿激情和活力的運動課程，通過學習各種武術技巧和訓練身體的能力，我們不僅能夠提高自己的身體素質，還能夠培養(yǎng)出堅強的意志力和團隊合作的精神。在這門課程中，我受益良多，不僅能夠鍛煉身體，還能夠發(fā)展自己的思維能力和情緒管理能力。下面我將針對這門課程，分享一些我在學習過程中的心得體會。
首先，體育武術課程給我?guī)砹松眢w上的全面鍛煉。在課堂上，我學習了不同的武術技巧，比如拳擊、踢腿和摔跤等。通過不斷練習和實踐，我逐漸掌握了這些技巧，并提高了自己的靈活性、爆發(fā)力和反應能力。武術課程也讓我有機會接觸到其他項目，比如運動跳躍和器械訓練等，這些項目不僅豐富了我的運動體驗，還促進了我身體上各個方面的發(fā)展。因此，體育武術課程讓我變得更加健康和有活力。
其次，體育武術課程培養(yǎng)了我堅強的意志力和毅力。在學習武術技巧的過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗和挫折。有時候，我無法掌握某個動作的要領，有時候我被對手擊敗。但是，每一次失敗都讓我更加堅定了自己取得成功的決心。通過不斷努力和反思，我逐漸提高了技術，并取得了更好的成績。這讓我明白了一個道理，只有堅持不懈地努力，才能戰(zhàn)勝一切困難，達到自己的目標。因此，體育武術課程讓我變得更加堅強和有韌勁。
此外，體育武術課程也培養(yǎng)了我團隊合作的精神。在課堂上，我們經(jīng)常進行團隊對抗，通過模擬實戰(zhàn)的形式，來提高我們的武術技巧和戰(zhàn)術思維。在這個過程中，我學會了與隊友密切配合，互相支持和鼓勵。當我們在比賽中落后時，我們要團結一心，共同努力追趕對手。而當我們勝利時，我們要虛心接受批評和建議，持續(xù)改進自己的技能和能力。這樣的團隊合作精神不僅能夠幫助我們更好地完成課程任務，還有助于我們在生活中與他人和睦相處。因此，體育武術課程讓我變得更加團結和合作。
最后，體育武術課程還培養(yǎng)了我的思維能力和情緒管理能力。在課堂上，我們需要快速做出反應，分析對手的動作和意圖，然后靈活做出應對。這需要我們具備觀察力、思考力和判斷力。同時，武術課程也讓我們學會如何控制自己的情緒，在比賽中保持冷靜和鎮(zhèn)定。在面對壓力和困難時，我們需要保持積極向上的態(tài)度，不被情緒所左右。通過這些訓練，我逐漸培養(yǎng)了自己的思維能力和情緒管理能力，讓我在學習和生活中都能夠更好地應對各種挑戰(zhàn)和困難。
綜上所述，體育武術課程為我提供了全面鍛煉身體的機會，培養(yǎng)了我的堅強意志力和團隊合作精神，同時也加強了我的思維能力和情緒管理能力。通過這門課程，我不僅獲得了體能上的提高，還得到了更多可貴的精神和心理資源。在未來的學習和生活中，我將繼續(xù)秉持著這門課程所教授的理念與精神，不斷追求自我超越和全面發(fā)展。
體育心得體會武術篇九
體育課上的武術、太極拳一直是我最喜歡的課程之一。每次上課都能從中體會到各種不同的感受，這讓我更加喜歡這些課程。在這篇文章中，我將分享我的一些心得和體會，希望大家也能從中受益。
第二段：武術課程的體驗。
對于我來說，武術課程是最具挑戰(zhàn)性的課程之一。通過鍛煉，我慢慢成長并克服自己的恐懼。我開始意識到自己身體的優(yōu)勢和不足，并通過不斷修正自己的姿勢和動作來改善它們。此外，在訓練的過程中，我感受到自己在逐漸培養(yǎng)自信心和耐心。我也認識到，只有通過不斷克服挑戰(zhàn)才能在自己的能力上更上一層樓。
太極拳教給我的是平靜和耐心。我意識到，拳技并不僅僅是快速的攻擊和防御，它還需要一定的思考和耐心。我需要集中精力以保持良好的體態(tài)，同時要基于自己的反應速度做出決策。隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)我的協(xié)調性也在提高并可以更好地掌控自己的身體。
雖然武術和太極拳在某些方面有所不同，但它們也有一些共同點。它們都強調注意力、掌控技巧、精神力量和自信心。無論是在武術還是太極拳上，我都會再次體驗到努力工作的收獲，和訓練自己的心態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)。
第五段：結論。
總的來說，武術和太極拳課程給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)這些課程不僅可以幫助我鍛煉身體和提高技能，還能帶給我許多重要的價值觀和道德信念。這些課程帶來的挑戰(zhàn)和樂趣，讓我非常期待下一次上課。希望我的體驗和收獲對大家有所啟發(fā)，尤其是對那些希望在身心上得到更多啟發(fā)的人。
體育心得體會武術篇十
赤峰體育二班)。
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23:36:01。
一、案例背景：
目前多數(shù)學校的體育課往往就是教師按照教材安排教學內容，學習新內容時每位學生始終處于被動接受的位置，雖然最后給自由活動時間，但是只有一部分同學去主動活動，而很多同學坐地聊天或離開活動場所到處亂跑。這樣不愛活動的同學，特別是一部分女生上體育課時出現(xiàn)無聊不喜歡不感興趣的狀態(tài)，而且把上體育課看作是一種負擔，請假人數(shù)越來越多，久而久之喜歡上體育課的人逐漸下降，體育課就失去了意義，多數(shù)人也就失去了信心。
為了更好的完成體育教學任務，改變這種現(xiàn)狀。我在體育教學中嘗試用新式導入方法，明確目標，采用不同的練習方法，用學生喜聞樂見的競賽方式來激發(fā)每一位學生積極參與，真正成為體育課的主人，以此來提高同學們對體育課的學習興趣，幫助他們找回自信。武術基本功組合拳共4個課次，這是高一上學期新學教材內容。
本課設計的是：（五步拳）為第一課次。
二、教學內容：五步拳。
三、
教學目標：（1）參與目標：通過本課學練、編的過程，激發(fā)每位學生積極參與本課教學內容，培養(yǎng)終身體育意識。
（2）運動技能目標：指導學生練習武術的基本動作——五步拳，幫助學生。
掌握找準問題的方法，提高創(chuàng)編能力，使全體同學掌握五步拳的動作技術和。
練習方法，90﹪以上的學生掌握創(chuàng)編方法，并能2—3人就可以創(chuàng)編新套路。
（3）心理健康目標：能夠運用所學知識和課堂體驗來調節(jié)自我情緒，增強。
自信。
四、教學重點：五種步型和三種手型規(guī)范動作的串聯(lián)。
五、教學難點：創(chuàng)編新套路，以及套路中手眼身法的協(xié)調配合。
六、體育器械：標準籃球場地一個，小黑板四塊、凳子四個、圖片四張、音響一套、沙包四個。
七、教學實施過程：
（一）調動情緒。
激發(fā)興趣。
1、導入新課。
教師：認真做好準備活動（以防拉傷）。
學生：上課鈴響前2分鐘把隊伍站好，等待老師來上課。教師：對同學們互致問候，激發(fā)興趣。
教師：激發(fā)興趣，示范表演精彩的的表演了一套拳術。（學生看后瞠目結舌）。
學生：鼓舞學生學習的動機（讓學生熱烈的掌聲后說：“表演的太精彩了，我們都看呆了）“你們知道老師剛才表演的什么嗎？”
學生：“武術！”
教師：“對了！是武術！你們想學嗎？”
教師：“學武術必須從基本功開始，這節(jié)課我們就學習五種步型和三種手型的組合—五步拳?！?BR> 設想目標：通過老師高質量的表演，把每位學生的注意力集中起來，并讓學生自己說出本節(jié)內容（武術），從而激發(fā)起每位學生急切學習武術的興趣。
2、熱身活動教師：聽音樂領做一套節(jié)奏歡快地韻律操。
學生：跟隨老師做韻律操，做到充分活動身體各部分。教師：示范講解三種手型和五種步型。學生：認真聽講并模仿練習。教師：領做手型操。
學生：聽節(jié)奏，跟做手型操。
設想目標：身體各關節(jié)、肌肉粘稠度較低，每位同學就可以全身心地學習，不用擔心受傷。
（二）學習掌握，自如運用。
1、師生互動，學習教材內容。
教師：示范演示五步拳全套技術動作，講解動作要領和注意事項，重點易出錯處。
弓步?jīng)_拳：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。彈踢沖拳：彈踢沒有收大腿彈小腿。馬步架打：架臂沒有高過頭。
插步蓋掌：左腳沒有后插一步，右掌只蓋到頭頂。
歇步?jīng)_拳：歇步時臀部沒有坐到后腿腳跟上，左拳成下沖拳。提膝穿掌：左腿沒有充分提膝，右掌沒有從左手背上穿出。仆步穿掌：左腳沒有伸直，腳底容易翻起，臀部沒有坐在右腿腳跟上。
虛步挑掌：體容易前傾，重心易落在前腿上，挑掌不明顯。學生：認真聽看并模仿。
教師：領做2—3次，提示動作要領，講解攻防含義。學生：跟老師做，注意動作的規(guī)范性。
設想目標：每位學生形成正確的動作映像，為以后學習、創(chuàng)編動作創(chuàng)造條件。
2、分組鞏固學習。
教師：現(xiàn)在同學們進行分組練習（四個小組），8分鐘后我們組與組進行比賽。學生：各小組長（老師利用雙休日對他們進行個別輔導）帶領各組進行有序（看圖解、組長領做、互相指導等）的練習。教師：巡回指導，多表揚和鼓勵，利用激勵話語調動每位同學練習的積極性。
學生：集中注意力認真練習5—8遍，并結合圖解、小組長示范進行自評和互評。
教師：每組隨機抽出一個同學代表本組進行比賽（每小組排頭拿一個沙包，本組內開始傳沙包，鳴哨時沙包在誰手里誰就代表本組）。學生：各組（四人代表）進行表演賽。
教師：鼓動學生鼓掌加油，并進行點評（表揚為主，差得多鼓勵）。
3、創(chuàng)新自編。
體驗成功。
教師：各組帶著問題繼續(xù)練習兩遍，然后每組創(chuàng)編一套新五步拳，看哪一組。
創(chuàng)編積極主動，然后我們分組比賽，看哪一組編的新穎？看哪一組做的最標準？
學生：針對剛才老師指出的問題有針對性的練習2—3次。每位同學們積極參。
與，各抒己見，認真創(chuàng)編，一絲不茍的練習自己創(chuàng)編地新五步拳。教師：介紹比賽方法及規(guī)則。
太高了。
高學生的學習興趣，又增強學生積極向上、團結合作的精神。
（三）放松調節(jié)。
恢復身心。
教師：聽音樂做藏族舞（北京金山上），鼓勵同學們聽音樂放松跟著老師做。
學生：每位同學都受感染，不約而同地舞了起來，并逐漸向老師靠攏。
（四）。
總結。
評價。
教師：（設計指導學生自評和互評的環(huán)節(jié)）學生：每小組推薦2—3名同學進行自評和互評，談談自己的感受。教師：評價和小結（注意肯定這節(jié)課每位同學的出人意料的表現(xiàn)！每位同學都很優(yōu)秀?。爸x謝大家45分鐘的精誠合作！同學們再見！”
學生：互相問候道別。
同學們和老師再見。收放器械。
小結：在本節(jié)課中打破了傳統(tǒng)課的常規(guī)，通過標準的少年拳來引入，把學生的學習興趣激發(fā)起來，充分運用激勵性的語言、比賽等形式，激勵同學們的學習積極性和學習的熱情，使每位學生把動體與動腦很好地結合起來，熟練掌握了所學知識，能夠創(chuàng)新拓展給學生展示自我的空間，使學生在學習中個性得到了充分的體現(xiàn)，力爭達到較好的學習效果。
體育心得體會武術篇十一
武術是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，有著悠久的歷史和豐富的內涵。它不僅是一項健身運動，更是一種文化、哲學和精神的體現(xiàn)。武術的技巧和動作不僅需要身體的鍛煉，還需要心態(tài)的調整和精神的培養(yǎng)。在一定程度上，武術可以幫助我們更好地認識和掌握自己，同時，也可以提高我們的自我保護能力。在接下來的文章中，我將分享我的一些武術心得體會。
第二段：身體的鍛煉與協(xié)調。
武術鍛煉要求身體協(xié)調、柔軟、靈敏和有力，這是基礎，也是最基本的要求。在我學習武術的過程中，我深刻地感受到身體的鍛煉對于武術技巧的掌握和運用起著至關重要的作用。如果身體缺乏基礎鍛煉，那么就無法保證武術技巧的達成，也就無法抵御外部攻擊。因此，我們應該堅持每天的體能訓練，保持身體健康、靈活和適應力。
第三段：心態(tài)調整與意志力訓練。
武術技巧的掌握離不開心態(tài)的調整和意志力的錘煉。在武術的訓練中，我深刻領悟到心態(tài)和意志力的重要性。作為一種綜合性的運動，武術不僅僅是身體上的鍛煉，更是一種精神上的修養(yǎng)。練武之人，必須具備頑強的意志和穩(wěn)定的情緒，才能在攻防中冷靜應對。通過不斷的挑戰(zhàn)和實踐，我逐漸培養(yǎng)了一種內心堅定、沉著冷靜的意志品質，這對我平日生活和工作中的各種挑戰(zhàn)都有著很大的幫助。
第四段：師長的指導和啟迪。
武術技藝的學習需要靠師長的指導和啟迪，在這個過程中，師長的教誨起著至關重要的作用。在我的武術修煉過程中，我的師父對我提供了極大的指導和幫助，他傳授的不僅僅是一些武術技巧和招式，更多的是對于武術的精神意義和哲學思想的解讀。師父的教誨雖然深奧，但卻是一種極大的激勵和啟示。通過師父悉心的指導和引導，我進一步了解到武術的含義和本質，更有信心和能力去練習和掌握武術的技能。
第五段：傳承和發(fā)揚中華文化。
在學習武術的過程中，我逐漸領會到了其深厚的文化內涵和歷史傳承意義。作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，武術代表了中國百姓的精神和歷史，在習練武術的同時，也是在發(fā)揚和傳承中華文化。今天，我們的祖先們用他們的汗水和智慧創(chuàng)造了這樣一種特殊的運動方式，今天我們也應該更好地發(fā)揚傳統(tǒng)武術文化，讓他在今后的文化傳承中更有彰顯和發(fā)揮。
總之，武術是一種與時俱進的運動方式，它不僅是一種鍛煉身體的健身方式，更是一種獨特的文化和精神的體現(xiàn)。在這個過程中，我們需要堅持不懈的練習和修煉，并且保持慢慢總結、積累的心態(tài)，才能夠不斷地提高我們的武術水平和精神境界。
體育心得體會武術篇十二
武術是中國源遠流長的傳統(tǒng)文化之一，它不僅是一種對抗技巧的綜合體系，更承載著中華民族的智慧與勇氣。通過學習武術，我領悟到了許多珍貴的心得體會。首先，武術教會了我堅持不懈的精神和追求卓越的態(tài)度；其次，通過鍛煉身體和呼吸訓練，我學會了如何保持健康和平衡；第三，武術也教給了我很多關于團隊合作和互助精神的寶貴教訓；第四，通過學習不同的武術招式和技巧，我發(fā)現(xiàn)了內心的力量和自信。綜上所述，武術不僅是一種體育運動，更是一門深入人心的生活哲學，它對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。
首先，武術教會了我堅持不懈的精神和追求卓越的態(tài)度。在練武的過程中，我時常面臨身體的疲憊和困難的招式，但我從未放棄過。我明白，只有堅持不懈地努力才能達到自己所追求的目標。武術告訴我，成功來之不易，需要付出大量的努力和汗水。在武術的世界里，堅持和追求卓越是必不可少的品質，同時也是我在其他方面取得成功的重要原因之一。
其次，通過鍛煉身體和呼吸訓練，我學會了如何保持健康和平衡。武術講究身體的力量和靈活性，每一次練習都是對身體素質的一次挑戰(zhàn)。通過不斷地練習，我逐漸增強了自己的體力和耐力。同時，武術注重呼吸技巧的訓練，這使我學會了如何通過深呼吸和調整呼吸來保持內心的平靜和放松。這種身心的平衡和健康對我在日常生活中的工作和學習都產(chǎn)生了積極的影響。
第三，武術也教給了我很多關于團隊合作和互助精神的寶貴教訓。雖然武術是一項個人競技的運動，但在武術的練習中，團隊合作和互助是不可或缺的。無論是在對抗中還是在集體動作中，都需要與隊友相互配合，進行默契的動作和戰(zhàn)術。通過與隊友之間的互動，我學會了傾聽和尊重他人的意見，以及如何在團隊中發(fā)揮自己的最佳水平。這些寶貴的教訓不僅適用于武術運動，也適用于我在工作和生活中與他人交往的方方面面。
第四，通過學習不同的武術招式和技巧，我發(fā)現(xiàn)了內心的力量和自信。在武術的練習中，我需要不斷地掌握各種技巧和招式，這要求我在短時間內做出快速準確的反應。通過不斷地練習和克服困難，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己內心的力量和能力。從一開始的無力感到最后的自信滿滿，這種成長的過程讓我對自己充滿了信心和勇氣，激發(fā)了我在其他方面迎接挑戰(zhàn)和克服困難的決心。
綜上所述，通過學習武術，我不僅掌握了實用的防身技巧和身體訓練方法，更重要的是領悟到了許多珍貴的心得體會。武術教會了我堅持不懈的精神和追求卓越的態(tài)度，通過鍛煉身體和呼吸訓練，我學會了如何保持健康和平衡，武術也教給了我很多關于團隊合作和互助精神的寶貴教訓。最重要的是，通過學習不同的武術招式和技巧，我發(fā)現(xiàn)了內心的力量和自信。武術不僅是一種體育運動，更是一門深入人心的生活哲學，它對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。
體育心得體會武術篇十三
作為一種融合了運動和武術的形式，體育武術讓人們在鍛煉身體的同時，還能學到豐富的武術技巧和哲學思想。作為一名體育武術愛好者，我在這個領域里有了很多收獲和心得體會。下面我將從體育武術的理論與實踐、身體與心靈的統(tǒng)一、團隊合作與個人修煉、競爭與合作以及健康與堅韌的角度，談一談我對體育武術的心得體會。
首先，體育武術既注重理論學習，又重視實踐運動。學習體育武術的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有掌握了基本理論和技巧，才能更好地運用于實踐中。在實踐中，我們進行反復練習和對比，不斷調整自己的動作和表現(xiàn)，只有不斷實踐和摸索，才能真正領悟到體育武術的精髓。因此，體育武術教學中的理論與實踐相結合，讓我明白了知行合一的道理。
其次，在體育武術的修煉中，身體和心靈是不可分割的。每當我進行高強度訓練時，我發(fā)現(xiàn)身體的力量和耐力并不是唯一的支撐，內心的堅持和意志力同樣重要。而當我在修煉武術的時候，要注重根基的鑄造，比如身體的柔軟度和力量，但是如果沒有一顆強大的內心支撐，這些技能也只是表面的。體育武術的修煉讓我明白了身心的統(tǒng)一，只有兩者同步發(fā)展，才能達到更高的境界。
第三，體育武術不僅培養(yǎng)了個人的能力，還培養(yǎng)了團隊合作的意識。在練習武術的過程中，團隊合作發(fā)揮著至關重要的作用。在進行對練、演練和比賽時，有了團隊的合作與支持，我們才能更好地互相學習、進步和成長。團隊合作讓我明白了一個人的力量有限，只有與他人攜手合作，才能實現(xiàn)更大的夢想。
第四，體育武術中的競爭與合作并存，取決于個人選擇。體育武術作為一種競技性強的運動，參與者之間的競爭是不可避免的。但是，在競爭的同時，體育武術也教會了我合作的重要性。只有與對手相互學習、切磋交流，才能提高自己的水平。在比賽中盡力而為，展開激烈的角逐，但最終也要心懷感恩，在競爭中體驗到合作所帶來的快樂與成績。
最后，體育武術給予我健康和堅韌精神。通過長期的體育武術訓練，我身體健康狀況不斷提升，精神狀態(tài)也更加積極和穩(wěn)定。在面對挫折和困難時，體育武術讓我有了堅韌不拔的品質，學會了逆境中堅持與奮斗。我清楚地感受到，只有在鍛煉身體的過程中，才能獲得內外兼修的全面健康。
綜上所述，體育武術給予了我豐富的心得體會。在體育武術的修煉過程中，我明白了理論與實踐的統(tǒng)一、身體與心靈的結合、團隊合作與個人修煉的發(fā)展、競爭與合作的相互影響、健康與堅韌的積累。體育武術讓我變得更加健康、堅韌和自信，也教會了我在面對人生的挑戰(zhàn)時保持積極樂觀的心態(tài)。我相信，在體育武術的路上，我還會有更多的收獲與感悟。
體育心得體會武術篇十四
學習武術的心得體會
武術，由于傳統(tǒng)觀念的認識不足，很多人一提起武術就會問，你能打幾個人呢？
我學習了武術之后，有以下的感受
武術是全方位的全身心的運動，它不緊鍛煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學習武術就要下定決心，每天堅持鍛煉，雖然有時候會覺得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習，功力就會大退。
武術也是一門積極性很強的'運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整，更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術的藝術美，動是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結束都要求我們要有一個良好的氣質面貌。
練武是很累的，是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
學習武術，其實我認為最主要的也是這一點，武術的技能并不是主要的，主要的乃是習武一定要修武德，一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越與社會有害，武德不僅僅是武德，更是教會我們怎么去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實要用心體會，很多都能在習武之中領悟的到，這個學問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透，所以從武術衍生出來的東西實在太多了，學問太大。
體育心得體會武術篇十五
體育武術是一項獨特而受歡迎的運動項目，它不僅能夠鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的意志和品質。在我個人的體育武術經(jīng)歷中，我深深感受到了這項運動的魅力和價值。我從小就開始接觸體育武術，它成為了我生活中不可或缺的一部分。通過不斷的練習和參賽，我積累了一些寶貴的心得體會。
第二段：體育武術鍛煉身體的作用
體育武術作為一種綜合性的運動項目，可以全面鍛煉身體各個部位的肌肉。通過不斷重復練習各種動作和技巧，可以提高身體的協(xié)調性和靈活性。同時，體育武術的訓練還可以增強身體的耐力和爆發(fā)力，提高肌肉的力量。通過長時間的堅持訓練，我的身體素質得到了顯著提升，不僅更加健康有活力，還擁有了更為完美的體型。
第三段：體育武術對意志的培養(yǎng)
在體育武術的訓練過程中，常常需要進行反復繁瑣的動作練習。這要求運動員具備持之以恒、毫不松懈的精神品質。只有通過不斷地重復訓練，才能將動作練到一個爐火純青的境地。這種艱苦而持久的訓練過程對我的意志力起到了很大的鍛煉作用。我學會了堅持不懈，盡管訓練中的困難和疲勞，但我總是能挺過去，最終取得好的成績。這種意志力的培養(yǎng)對我個人的成長和生活中的其他方面都有著積極的影響。
第四段：體育武術對品質的提升
體育武術不僅鍛煉身體和意志，還培養(yǎng)和提升了我的品質。在訓練和比賽中，我學到了尊重他人、嚴格要求自己的道理。體育武術強調的是“禮、仁、義、智、信”的武德精神，這也是歷代武術家一直弘揚和傳承的核心價值觀。通過不斷接觸和學習，我逐漸明白了這種精神的重要性，并努力將其融入到自己的生活和行為中。
第五段：體育武術給予我的啟示和影響
體育武術是我成長過程中的重要一部分，它教會了我堅持、拼搏和努力奮斗的精神。通過體育武術的訓練，我不僅獲得了較好的身體素質和運動技能，還培養(yǎng)了正確的價值觀和品質。我相信，這些在體育武術中獲得的經(jīng)驗和心得將對我未來的人生道路產(chǎn)生積極而深遠的影響。在以后的生活中，我將繼續(xù)堅持不懈地追求自己的目標，發(fā)揚體育武術的精神，并將其應用到各個領域和環(huán)節(jié)。
綜上所述，體育武術是一項充滿魅力和價值的運動項目。通過鍛煉身體、培養(yǎng)意志和提升品質，它為人的成長和發(fā)展提供了很好的機會和條件。體育武術不僅是一種體育運動，更是一種精神的追求和境界。通過不斷的努力和堅持，我相信體育武術將給予我更多的啟示和幫助，成為我人生的寶貴財富。
體育心得體會武術篇十六
武術作為我國的傳統(tǒng)體育項目之一，深受人們喜愛。我也是其中的一員，參加了幾年的武術訓練，收獲不少。在這段時間里，我體會到了武術的獨特魅力，并對自己的身心得到了極大的鍛煉和提升。
首先，武術教會了我如何克服困難。在武術訓練中，面對所要學習的各種復雜而且需要極大耐心和恒心的動作，我曾多次感到無法完成的困擾。然而，教練總是耐心地引導著我，讓我不斷嘗試，一遍又一遍地練習。在這個過程中，我不斷調整自己的姿勢和動作，摸索著最適合我的方式。通過堅持不懈的努力，我終于克服了一個個困難，逐漸變得熟練起來。這讓我明白了只有堅持不懈、相信自己并不斷努力，才能戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。
其次，武術教會了我如何保護自己。在生活中，我們難免會遇到一些突發(fā)事件，需要自己保護自己的安全。而武術的學習中，我們不僅學習到了各種招式和技巧，更重要的是學習到了如何保持冷靜和應對突發(fā)情況的能力。當我遇到危險時，我不再驚慌失措，而是能夠保持冷靜的頭腦，迅速做出反應。這讓我對自己的安全有了更多的信心。
再次，武術教會了我如何與人相處。在武術比賽中，我們需要與其他隊友合作，共同展示出最佳的戰(zhàn)斗力。這就要求我們要學會與人合作，互相信任和支持。在訓練中，我們互相鼓勵，互相幫助，共同進步。這讓我明白了一個人的力量是有限的，只有通過與人的合作，才能實現(xiàn)更大的成就。這也讓我學會了傾聽他人的意見，接受不同的觀點，并從中受益。
最后，武術教會了我如何堅持追求目標。武術是一項需要長期堅持的運動項目。在這個過程中，我們需要定下目標，努力追求，并不斷克服困難。我曾經(jīng)想過放棄，但每當我看到自己的進步和成長時，我就會重新振作起來。通過不斷地挑戰(zhàn)自己和突破自己的極限，我養(yǎng)成了堅持不懈的習慣，并明確了自己更多的人生目標。
總之，武術對我產(chǎn)生了深遠的影響。通過武術的學習和訓練，我克服了許多困難，提升了自己的身心素質。同時，武術也教會了我如何保護自己，如何與人相處，并堅持追求自己的目標。這些經(jīng)歷不僅讓我在武術領域有所收獲，更為我人生的道路指明了方向。我相信，在將來的日子里，我會繼續(xù)堅持下去，將武術的精神與原則延續(xù)下去，為自己的成長和發(fā)展不斷努力。
體育心得體會武術篇一
回顧大學四年的體育武術教育，我深刻認識到體育武術教育對我人生的影響和幫助。下面我將結合自己的體驗談一談我的心得體會。
首先，體育武術教育有利于強身健體。在每個學期的課程安排中，體育武術課程作為重要組成部分，不僅可以增強體質，理療身體，提高免疫力，更可以鍛煉意志，培養(yǎng)堅韌不拔的品質。例如，在我大學二年級時，我曾遭遇重大事故，受傷住院長達一個月，如果沒有良好的體質和靈活的身體，很難恢復健康。
其次，體育武術教育培養(yǎng)人的堅韌不拔和毅力。體育武術課程雖然不是必修課程，但是卻可以讓我們在挫折中得到寬容，在荒蕪中收獲堅韌。例如，在攀巖課程中，很多同學一開始就沒有信心，但是在老師的引導下，他們不斷嘗試，最終成功達到山頂，收獲了“不放棄”的力量。
第三，體育武術教育能夠提高團隊合作能力。在團體體育活動中，同學之間的相互配合和默契十分重要。例如，在排球課程中，要發(fā)扣，需要接應者及時完成接應，傳球者也要找到最佳的接應位置，打破了狹隘的個人主義，實現(xiàn)了團隊合作。
最后，體育武術教育可以培養(yǎng)學生的氣質和修養(yǎng)。體育武術教育中的武術教學，提倡忍耐、恭敬、謙遜、紀律等等的道德修養(yǎng)。武術教學中的禮儀和儀式感可以讓學生體驗到傳統(tǒng)文化的魅力，同時，也能夠防范學生產(chǎn)生迷途，糾偏誤入歧途等危害。
總之，大學體育武術教育不僅對身體有益處，更是為學生的成長和人格教育提供了獨特的機會和平臺，真正實現(xiàn)了全面培養(yǎng)學生的目標。
體育心得體會武術篇二
當人們聽到“體育課”這個詞，他們會如何聯(lián)想到自己學習的運動？很多人可能會想到跑步、游泳、籃球或足球等常見的體育項目。但實際上，在許多學校的體育課上，學生們也會學習武術和太極拳。對于這兩項運動，很多人可能會認為它們只是傳統(tǒng)藝術形式，但實際上，它們對于塑造健康的身體和意志力都有著極大的促進作用。下面是我在學習武術和太極拳時的一些體會。
段落二：武術體會
武術是一種非常強調力量、速度和精確度的運動。在學習過程中，我很快就發(fā)現(xiàn)自己的某些肌肉群并不如我所想的那樣強壯，而且我很難調節(jié)自己的呼吸和姿勢來達到準確的動作。但我很快就認識到，練習武術最大的收獲之一是增強自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于這種運動需要身體優(yōu)雅的動作，并使得肌肉群更加均勻，我逐漸意識到這種運動對我的身體有好處，這也讓我更加熱愛這項運動。
段落三：太極拳體會
太極拳跟武術類似，也需要精確的動作，而且重視呼吸和流動性。當我第一次學習太極拳時，我很快就發(fā)現(xiàn)自己需要花費更多時間來熟悉一些特定移動。這讓我意識到，太極拳并不是那些輕盈的動作，而是需要很多練習的藝術形式。雖然需要時間來精通太極拳，但最終的收獲遠遠超過其他運動。由于太極拳在姿勢和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我學習到了如何更好地控制自己的呼吸和姿勢，這使我更加健康、內心平靜而持久。
段落四：心理方面的收獲
練習武術和太極拳不僅有益身體健康，還會提高個人的內心修養(yǎng)。在練習這些項目時，我開始鍛煉控制自己的情緒。這包括在壓力增大時，如何使自己保持冷靜和集中精力，以及如何在失敗挫折時保持情緒穩(wěn)定和自信心。通過這些課程的持續(xù)練習，我已經(jīng)開始感受到自己的內心更加強大，而且在應對生活中的各種挑戰(zhàn)時，我也變得更加自信，而不是像以前那樣容易受到一些小事情的影響。
段落五：結論
總而言之，學習武術和太極拳對我的生活和健康產(chǎn)生了深遠的影響。除了讓我變得更加健康、強壯和靈活，這些活動還讓我感到更加平靜、自信和意志堅定。我強烈建議任何人都應該嘗試一下這些項目。即使你最初可能會發(fā)現(xiàn)它們不太適合你，但是當你克服了那些困難時，你會發(fā)現(xiàn)，這些項目絕對是值得學習的一項技能，可以對你的生活產(chǎn)生持久的影響。
體育心得體會武術篇三
首先，體育新課改作為國家教育改革的一部分，不斷以新的理念、新的方法、新的手段對體育教育進行探索與實踐。其中，武術作為一項傳統(tǒng)的體育項目，不僅擁有較長的歷史積淀，而且融入了中國古代文化精髓，具有極高的審美價值和功效性。通過體育新課改，武術項目的普及和推廣實現(xiàn)了長足的進步，且為廣大學生提供了一個全新的形式。
其次，武術不僅可以讓學生鍛煉身體，提升體質水平，同時也可以讓學生學會如何掌控自己的力量，控制身體各個部位的協(xié)調性，增強反應能力和意志力。這種控制力的加強不僅在健身和運動方面有顯著的效果，也會在平常生活中的人際交往、情緒的控制、情感的發(fā)泄等方面帶來積極的影響。而且，武術所追求的正能量，如勇氣、自信、耐力、毅力等等，都是學生成長所必須擁有的品質，因此在教育中也具有不可替代的意義。
再者， 武術運動可以讓學生在鍛煉身體的同時，學會一種優(yōu)秀的文化傳承形式。傳統(tǒng)武術李氏太極拳等許多拳法，都是具有嚴密理論體系的科學鍛煉方式，是中華民族傳統(tǒng)文化的一個重要組成部分。很多學生在練習武術的過程中，深深地感受到了武術文化所固有的多方面價值，深刻理解了武術強身健體的養(yǎng)生原則、精神力量的功效以及競技過程中的團隊協(xié)作精神等等。這將在一定程度上提高學生對中華傳統(tǒng)文化的了解和興趣，并且有助于塑造學生的健康、向上、積極的人生態(tài)度。
最后，我們對于體育新課改與武術項目的結合還必須有進一步的思考與思考。因為目前在一些地區(qū)武術教學仍然存在一些問題，例如培訓課時不夠充分、師資不足、教材較少、技術規(guī)范化水平不高等等方面，需要更多的專業(yè)教學資源和科技支持去幫助推進武術教育的發(fā)展。同時，對于學生來說，不僅要開展武術素質競賽，通過專業(yè)的手段進行評估規(guī)范，同時也應該加強對學生挑戰(zhàn)團隊協(xié)調競技、實戰(zhàn)演練等方面的訓練，最終讓武術項目真正發(fā)揮出它的育人功能。
總之，體育新課改中的武術項目，是一項具有很高價值和發(fā)展?jié)摿Φ慕逃顒?。只有通過不斷的優(yōu)化運作和不懈努力，才能讓學生更好的掌握武術技能，拓寬自己的視野，鍛煉人生的多個方面素養(yǎng)，成長為具有創(chuàng)新、韌性、協(xié)調和競爭精神的終身學習者。它也必將在未來教育的研究中，有著不可替代的地位和作用。
體育心得體會武術篇四
近年來，體育武術在學校教育中得到了越來越多的關注。這不僅有利于培養(yǎng)學生的身體素質，同時也能夠提高學生的自我保護和自我管理能力。在我所就讀的學校中，我們也開設了體育武術課程。通過這門課程的學習，我深刻地感受到了武術的魅力，也懂得了身體鍛煉的重要性。在這篇文章中，我將分享我在體育武術課程中的心得體會。
在體育武術課程中，我首先學到的是對身體的認識和掌控。為了學習武術，必須先熟悉自己的身體，并且學會如何控制它。我們經(jīng)常進行各種伸展和力量訓練，以增強我們的柔韌性和肌肉力量。例如，我們常常進行引體向上、深蹲和仰臥起坐等訓練。通過這些訓練，我逐漸感到自己的身體越來越強壯，耐力也有所提高。這種對身體的認識和掌控不僅在武術上有幫助，也可以在日常生活中受益。我學會了正確坐姿和站姿，以及如何防止姿勢不良所帶來的身體問題。這種對身體的掌控讓我感到非常自信和健康。
其次，體育武術課程還讓我體會到了團隊合作的重要性。雖然武術看起來是一個個體項目，但在實際操作中，我們常常需要與其他人配合。在練習套路和對練時，我們必須與搭檔默契合作，才能夠完成動作的流暢和精確。這要求我們互相信任、相互合作，并且注意彼此的動作和反應。有時候，我可能會受到搭檔的幫助和指導，使我能夠更好地理解和掌握技巧。通過體育武術課程，我學會了與人合作、互相幫助，并且養(yǎng)成了與他人共事的良好習慣。
另外，體育武術課程還讓我感受到了武術的美學價值。武術是一門注重動作和姿勢的藝術，它強調的是身體的協(xié)調和優(yōu)美。在每一次練習中，我們都追求動作的精準和流暢，希望能夠將武術的經(jīng)典動作展現(xiàn)出來。練習武術時，我會不斷調整自己的姿勢和呼吸，使自己的動作更加流暢和有力。此外，我們還有機會觀看一些武術表演和比賽，欣賞到了一些出色的武術技巧和精湛的身法。這些美學的體驗讓我更加熱愛武術，并將其視為一門卓越的文化藝術。
最重要的是，在體育武術課程中，我明白了身體鍛煉對于健康的重要性。通過上課跑步和進行各種體能訓練，我不僅增強了自己的身體素質，還提升了我的免疫力和抵抗力。我發(fā)現(xiàn)自己更加精力充沛、精神煥發(fā)，每天的學習和生活變得更加主動和積極。體育武術課程教會了我如何通過體育鍛煉來保持健康，并且激發(fā)了我對于長期保持鍛煉的動力。
綜上所述，體育武術課程不僅讓我學到了身體的認識和掌控，還培養(yǎng)了我與他人合作的能力，讓我欣賞到了武術的美學價值，并且意識到了身體鍛煉的重要性。這些都是我在體育武術課程中得到的寶貴經(jīng)驗和收獲。我相信，在未來的學習和生活中，這些經(jīng)驗都會對我產(chǎn)生深遠的影響。我將繼續(xù)堅持鍛煉身體，努力提升自己的武術水平，并將所學的知識和體會運用到實際生活當中。
體育心得體會武術篇五
單位：單縣一中 授課人：趙建國 地點：單縣二中
授課年級：高二(6)班 武術“五步拳”是本次課的新授教材，它是武術運動中最常用的一種組合動作，五步拳是后面武術教學內容的基礎，同時，它又是前面所學手型和步型技術的綜合運用，在以往教學基礎上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生連接各種技術動作和實際對抗能力。
一、教學內容：五步拳中的“并步抱拳、摟手弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打”歇步蓋打、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步對拳及它的攻守對抗（新授）
二、教材分析：
本課內容選自體育與健康一書武術項目實踐部分中的第二部分五步拳。這項內容既有著重上肢手型的練習，又有著重下肢步型的練習，而且均要求全身各部分的協(xié)調性，安排在一起進行教學，符合高一學生的身心特點，也符合全面發(fā)展的教學原則。
五步拳是本次課的新授教材，它是武術運動中最常用的一種組合動作，五步拳是后面武術教學內容的基礎，同時，它又是前面所學手型和步型技術的綜合運用，在以往教學基礎上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生連接各種技術動作和實際對抗能力。
武術基本功組合拳共4個課次，本課為第1課次，是新學教材，重點是基本手型和步型的身體協(xié)調，攻中有防。為第2課次的少年拳教學作好準備。
三、學情分析：
本課教學對象為高二年級的學生。高中學生身心發(fā)展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。武術是他們所喜愛的一項運動之一，雖沒有基礎，但對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
四、教學目標：
根據(jù)高二學生的體育能力現(xiàn)狀，針對教材特點以及學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：
（1）認知目標：通過主題式情境教學，創(chuàng)設良好的學習環(huán)境，激發(fā)學生對武術的興趣。
（2）技能目標：讓學生掌握五步拳基本技術及攻防要素。
（3）情感目標：發(fā)展學生的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，在體育活動中培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識。
五、重點、難點：
重點：五步拳動作的標準性。
難點：培養(yǎng)學生的自學創(chuàng)新能力。
六、教學方法
（1）教學觀念：
興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發(fā)揮教師主導作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力為目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養(yǎng)學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學生互相幫助，團結協(xié)作的團隊精神。
（2）教法設想：
五步拳采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與事例動作比較的過程中得出五步拳技術的要點，再結合以往所學技術，自創(chuàng)方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力。
采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。（3）學法指導：
本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習----比賽----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育內容，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能。
七、教學流程圖：引導、提問、巡視、糾錯。（音樂）
（五步拳）學：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。（音樂）
隊形變化
（攻防對抗）示范：用、練、編。
整理
太極拳放松[簡單動作]（音樂）、小結、。
下課 回收器材。
八、教學過程
1、課堂常規(guī)
5分鐘 熱身操
學生在動感時尚的節(jié)拍里跟隨老師共跳熱身操，發(fā)揮學生的想象力、模仿能力，既活動了身體，又調動了武術激情，為本課的新授教材奠定基礎。
3、教師示范演示全套技術動作
2分鐘
五
步
拳
圖 示
{本節(jié)課學習內容 并步抱拳（圖1）摟手弓步?jīng)_拳（圖2）彈腿沖
拳（圖3）馬步架打（4）}
歇步蓋打（圖5）、提膝仆步穿掌（圖
6、7）、虛步挑掌（圖8）、起勢、收勢（圖9）。
3）
并步抱拳（圖1）摟手弓步?jīng)_拳（圖2）
彈腿沖拳（圖
彈腿沖拳（圖3）馬步架打（圖4）、歇步蓋打（圖5）
提膝仆步穿掌（圖
6、7）虛步挑掌（圖8）起勢、收勢（圖9）
體育心得體會武術篇六
作為一門中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，武術擁有悠久的歷史和豐富的內涵。近年來，越來越多的學生選擇選修體育武術課程，通過學習武術，不僅能夠增強體質，還能夠培養(yǎng)意志力和自信心。在我選修體育武術課程的這一學期里，我深深地感受到了武術的獨特魅力和讓人難以忘懷的體會。
首先，武術能夠鍛煉身體素質。在武術課上，我們需要進行各種訓練，包括基本動作的練習、筋骨柔韌的測試等。這些訓練既能夠增強我們的肌肉力量，又能夠提高我們的協(xié)調能力和靈活性。我記得剛開始學習武術的時候，我的身體非常僵硬，動作也很生硬。但是通過持之以恒的練習，我的身體逐漸變得柔軟起來，動作也越來越流暢?，F(xiàn)在，我每天都能夠感受到自己身體的變化，不再感到疲勞和呼吸困難。武術不僅僅是一種技術的訓練，更是一種全面的身心鍛煉。
其次，武術培養(yǎng)了我堅毅的意志力。在學習武術的過程中，我們不僅需要進行反復的練習，還需要面對一些疼痛和不適感。在初期的練習中，我常常感到累和疼痛，甚至想要放棄。但是我的武術教練總是鼓勵我堅持下去，告訴我只有堅持才能夠取得進步。慢慢地，我明白了堅持不放棄的重要性。從此以后，在任何艱難的時候，我都會告訴自己只要堅持，一定能夠克服困難。而這種堅持不僅僅體現(xiàn)在武術上，也融入到了我的學習和生活中。
再次，武術教會了我如何保護自己。在現(xiàn)代社會，安全問題時常引起人們的擔憂。作為一個女孩子，我更加關注自身安全。通過學習武術，我學會了一些實用的自衛(wèi)技巧，比如如何摔倒防守和如何迅速反擊。這使我感到更加安全和自信。同時，武術教會了我如何控制自己的情緒和反應，在面臨緊急情況時能夠保持冷靜和果斷。這對于我來說，無疑是一種寶貴的能力。
最后，武術讓我深刻體會到了中國傳統(tǒng)文化的博大精深。武術是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它具有深厚的歷史底蘊和獨特的藝術風格。通過學習武術，我對中國傳統(tǒng)文化有了更深入的了解和認識。我知道了武術起源于古代的武器使用和格斗技巧，發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)成為一門集愛國主義、忠誠、友誼和謙卑于一身的綜合性體育運動。這讓我深感自豪，并且愿意將傳統(tǒng)文化傳承和發(fā)揚下去。
總之，選修體育武術課程是我大學生活中的一段難忘的經(jīng)歷。通過學習武術，我不僅僅增強了體質，培養(yǎng)了意志力和自信心，還學會了保護自己和理解中國傳統(tǒng)文化的獨特魅力。這些收獲將在我未來的生活中發(fā)揮重要作用，我相信這段體驗將成為我一生中難以忘懷的回憶。
體育心得體會武術篇七
體育新課改是近年來我國教育領域的一項重要改革，其中也包括了重視武術教育的實施。在此次武術課改的過程中，我深有體會。
二、課程內容
武術課程內容的改變是本次課改的重要方面。在之前的武術課中，往往只注重學習基本姿勢，而新課改則加大了對基本功的講解力度。重心愈加傾向于學生自主探究和鍛煉，讓他們能夠更具體地體驗到“武術之美”。
三、考試形式
往年武術考試主要注重技巧的展示，而新課改則更側重各項能力的培養(yǎng)?，F(xiàn)在的考試形式不再是看誰表現(xiàn)最好，而是看學生真正掌握了多少武術理論知識和技能操作，更加注重學生的自我發(fā)現(xiàn)和總結能力。
四、教師執(zhí)教
教師執(zhí)教方式也得到改進。在新的課程改革中，教師不再是陳述所有理論而是注重啟發(fā)式教育，激發(fā)學生的自我思考和創(chuàng)新能力。教師會更加關注學生個體差異，制定針對性的成長方向，以便讓每位學生都能夠更好地發(fā)揮自身潛力。
五、心得體會
新的課改使我深刻認識到武術的本質是要注重每一分每一秒的練習和努力。一些基礎動作和姿勢雖看起來簡單但是卻非常重要，需要細心反復的練習，這對于建立更出色的基礎是必要的。其次，武術還能培養(yǎng)學生堅韌不拔的品格，在練習過程中，要堅持不懈地化微的進步，努力不斷提高。最后，學習上的效果不是學武術過程中最重要的，更重要的是鍛煉思維和動手能力，以便更加適應社會發(fā)展的不斷變化和變動。
六、結論
在體育新課改中，武術教育也得到了新的發(fā)展，這不僅對學生的身體健康具有重要作用，而且對培養(yǎng)學生的品格和人生價值提升也非常有幫助。我相信，隨著這項改革的不斷完善，我國的武術教育發(fā)展一定會得到更大的提升和發(fā)展。
體育心得體會武術篇八
體育武術課程是一門充滿激情和活力的運動課程，通過學習各種武術技巧和訓練身體的能力，我們不僅能夠提高自己的身體素質，還能夠培養(yǎng)出堅強的意志力和團隊合作的精神。在這門課程中，我受益良多，不僅能夠鍛煉身體，還能夠發(fā)展自己的思維能力和情緒管理能力。下面我將針對這門課程，分享一些我在學習過程中的心得體會。
首先，體育武術課程給我?guī)砹松眢w上的全面鍛煉。在課堂上，我學習了不同的武術技巧，比如拳擊、踢腿和摔跤等。通過不斷練習和實踐，我逐漸掌握了這些技巧，并提高了自己的靈活性、爆發(fā)力和反應能力。武術課程也讓我有機會接觸到其他項目，比如運動跳躍和器械訓練等，這些項目不僅豐富了我的運動體驗，還促進了我身體上各個方面的發(fā)展。因此，體育武術課程讓我變得更加健康和有活力。
其次，體育武術課程培養(yǎng)了我堅強的意志力和毅力。在學習武術技巧的過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗和挫折。有時候，我無法掌握某個動作的要領，有時候我被對手擊敗。但是，每一次失敗都讓我更加堅定了自己取得成功的決心。通過不斷努力和反思，我逐漸提高了技術，并取得了更好的成績。這讓我明白了一個道理，只有堅持不懈地努力，才能戰(zhàn)勝一切困難，達到自己的目標。因此，體育武術課程讓我變得更加堅強和有韌勁。
此外，體育武術課程也培養(yǎng)了我團隊合作的精神。在課堂上，我們經(jīng)常進行團隊對抗，通過模擬實戰(zhàn)的形式，來提高我們的武術技巧和戰(zhàn)術思維。在這個過程中，我學會了與隊友密切配合，互相支持和鼓勵。當我們在比賽中落后時，我們要團結一心，共同努力追趕對手。而當我們勝利時，我們要虛心接受批評和建議，持續(xù)改進自己的技能和能力。這樣的團隊合作精神不僅能夠幫助我們更好地完成課程任務，還有助于我們在生活中與他人和睦相處。因此，體育武術課程讓我變得更加團結和合作。
最后，體育武術課程還培養(yǎng)了我的思維能力和情緒管理能力。在課堂上，我們需要快速做出反應，分析對手的動作和意圖，然后靈活做出應對。這需要我們具備觀察力、思考力和判斷力。同時，武術課程也讓我們學會如何控制自己的情緒，在比賽中保持冷靜和鎮(zhèn)定。在面對壓力和困難時，我們需要保持積極向上的態(tài)度，不被情緒所左右。通過這些訓練，我逐漸培養(yǎng)了自己的思維能力和情緒管理能力，讓我在學習和生活中都能夠更好地應對各種挑戰(zhàn)和困難。
綜上所述，體育武術課程為我提供了全面鍛煉身體的機會，培養(yǎng)了我的堅強意志力和團隊合作精神，同時也加強了我的思維能力和情緒管理能力。通過這門課程，我不僅獲得了體能上的提高，還得到了更多可貴的精神和心理資源。在未來的學習和生活中，我將繼續(xù)秉持著這門課程所教授的理念與精神，不斷追求自我超越和全面發(fā)展。
體育心得體會武術篇九
體育課上的武術、太極拳一直是我最喜歡的課程之一。每次上課都能從中體會到各種不同的感受，這讓我更加喜歡這些課程。在這篇文章中，我將分享我的一些心得和體會，希望大家也能從中受益。
第二段：武術課程的體驗。
對于我來說，武術課程是最具挑戰(zhàn)性的課程之一。通過鍛煉，我慢慢成長并克服自己的恐懼。我開始意識到自己身體的優(yōu)勢和不足，并通過不斷修正自己的姿勢和動作來改善它們。此外，在訓練的過程中，我感受到自己在逐漸培養(yǎng)自信心和耐心。我也認識到，只有通過不斷克服挑戰(zhàn)才能在自己的能力上更上一層樓。
太極拳教給我的是平靜和耐心。我意識到，拳技并不僅僅是快速的攻擊和防御，它還需要一定的思考和耐心。我需要集中精力以保持良好的體態(tài)，同時要基于自己的反應速度做出決策。隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)我的協(xié)調性也在提高并可以更好地掌控自己的身體。
雖然武術和太極拳在某些方面有所不同，但它們也有一些共同點。它們都強調注意力、掌控技巧、精神力量和自信心。無論是在武術還是太極拳上，我都會再次體驗到努力工作的收獲，和訓練自己的心態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)。
第五段：結論。
總的來說，武術和太極拳課程給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)這些課程不僅可以幫助我鍛煉身體和提高技能，還能帶給我許多重要的價值觀和道德信念。這些課程帶來的挑戰(zhàn)和樂趣，讓我非常期待下一次上課。希望我的體驗和收獲對大家有所啟發(fā)，尤其是對那些希望在身心上得到更多啟發(fā)的人。
體育心得體會武術篇十
赤峰體育二班)。
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23:36:01。
一、案例背景：
目前多數(shù)學校的體育課往往就是教師按照教材安排教學內容，學習新內容時每位學生始終處于被動接受的位置，雖然最后給自由活動時間，但是只有一部分同學去主動活動，而很多同學坐地聊天或離開活動場所到處亂跑。這樣不愛活動的同學，特別是一部分女生上體育課時出現(xiàn)無聊不喜歡不感興趣的狀態(tài)，而且把上體育課看作是一種負擔，請假人數(shù)越來越多，久而久之喜歡上體育課的人逐漸下降，體育課就失去了意義，多數(shù)人也就失去了信心。
為了更好的完成體育教學任務，改變這種現(xiàn)狀。我在體育教學中嘗試用新式導入方法，明確目標，采用不同的練習方法，用學生喜聞樂見的競賽方式來激發(fā)每一位學生積極參與，真正成為體育課的主人，以此來提高同學們對體育課的學習興趣，幫助他們找回自信。武術基本功組合拳共4個課次，這是高一上學期新學教材內容。
本課設計的是：（五步拳）為第一課次。
二、教學內容：五步拳。
三、
教學目標：（1）參與目標：通過本課學練、編的過程，激發(fā)每位學生積極參與本課教學內容，培養(yǎng)終身體育意識。
（2）運動技能目標：指導學生練習武術的基本動作——五步拳，幫助學生。
掌握找準問題的方法，提高創(chuàng)編能力，使全體同學掌握五步拳的動作技術和。
練習方法，90﹪以上的學生掌握創(chuàng)編方法，并能2—3人就可以創(chuàng)編新套路。
（3）心理健康目標：能夠運用所學知識和課堂體驗來調節(jié)自我情緒，增強。
自信。
四、教學重點：五種步型和三種手型規(guī)范動作的串聯(lián)。
五、教學難點：創(chuàng)編新套路，以及套路中手眼身法的協(xié)調配合。
六、體育器械：標準籃球場地一個，小黑板四塊、凳子四個、圖片四張、音響一套、沙包四個。
七、教學實施過程：
（一）調動情緒。
激發(fā)興趣。
1、導入新課。
教師：認真做好準備活動（以防拉傷）。
學生：上課鈴響前2分鐘把隊伍站好，等待老師來上課。教師：對同學們互致問候，激發(fā)興趣。
教師：激發(fā)興趣，示范表演精彩的的表演了一套拳術。（學生看后瞠目結舌）。
學生：鼓舞學生學習的動機（讓學生熱烈的掌聲后說：“表演的太精彩了，我們都看呆了）“你們知道老師剛才表演的什么嗎？”
學生：“武術！”
教師：“對了！是武術！你們想學嗎？”
教師：“學武術必須從基本功開始，這節(jié)課我們就學習五種步型和三種手型的組合—五步拳?！?BR> 設想目標：通過老師高質量的表演，把每位學生的注意力集中起來，并讓學生自己說出本節(jié)內容（武術），從而激發(fā)起每位學生急切學習武術的興趣。
2、熱身活動教師：聽音樂領做一套節(jié)奏歡快地韻律操。
學生：跟隨老師做韻律操，做到充分活動身體各部分。教師：示范講解三種手型和五種步型。學生：認真聽講并模仿練習。教師：領做手型操。
學生：聽節(jié)奏，跟做手型操。
設想目標：身體各關節(jié)、肌肉粘稠度較低，每位同學就可以全身心地學習，不用擔心受傷。
（二）學習掌握，自如運用。
1、師生互動，學習教材內容。
教師：示范演示五步拳全套技術動作，講解動作要領和注意事項，重點易出錯處。
弓步?jīng)_拳：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。彈踢沖拳：彈踢沒有收大腿彈小腿。馬步架打：架臂沒有高過頭。
插步蓋掌：左腳沒有后插一步，右掌只蓋到頭頂。
歇步?jīng)_拳：歇步時臀部沒有坐到后腿腳跟上，左拳成下沖拳。提膝穿掌：左腿沒有充分提膝，右掌沒有從左手背上穿出。仆步穿掌：左腳沒有伸直，腳底容易翻起，臀部沒有坐在右腿腳跟上。
虛步挑掌：體容易前傾，重心易落在前腿上，挑掌不明顯。學生：認真聽看并模仿。
教師：領做2—3次，提示動作要領，講解攻防含義。學生：跟老師做，注意動作的規(guī)范性。
設想目標：每位學生形成正確的動作映像，為以后學習、創(chuàng)編動作創(chuàng)造條件。
2、分組鞏固學習。
教師：現(xiàn)在同學們進行分組練習（四個小組），8分鐘后我們組與組進行比賽。學生：各小組長（老師利用雙休日對他們進行個別輔導）帶領各組進行有序（看圖解、組長領做、互相指導等）的練習。教師：巡回指導，多表揚和鼓勵，利用激勵話語調動每位同學練習的積極性。
學生：集中注意力認真練習5—8遍，并結合圖解、小組長示范進行自評和互評。
教師：每組隨機抽出一個同學代表本組進行比賽（每小組排頭拿一個沙包，本組內開始傳沙包，鳴哨時沙包在誰手里誰就代表本組）。學生：各組（四人代表）進行表演賽。
教師：鼓動學生鼓掌加油，并進行點評（表揚為主，差得多鼓勵）。
3、創(chuàng)新自編。
體驗成功。
教師：各組帶著問題繼續(xù)練習兩遍，然后每組創(chuàng)編一套新五步拳，看哪一組。
創(chuàng)編積極主動，然后我們分組比賽，看哪一組編的新穎？看哪一組做的最標準？
學生：針對剛才老師指出的問題有針對性的練習2—3次。每位同學們積極參。
與，各抒己見，認真創(chuàng)編，一絲不茍的練習自己創(chuàng)編地新五步拳。教師：介紹比賽方法及規(guī)則。
太高了。
高學生的學習興趣，又增強學生積極向上、團結合作的精神。
（三）放松調節(jié)。
恢復身心。
教師：聽音樂做藏族舞（北京金山上），鼓勵同學們聽音樂放松跟著老師做。
學生：每位同學都受感染，不約而同地舞了起來，并逐漸向老師靠攏。
（四）。
總結。
評價。
教師：（設計指導學生自評和互評的環(huán)節(jié)）學生：每小組推薦2—3名同學進行自評和互評，談談自己的感受。教師：評價和小結（注意肯定這節(jié)課每位同學的出人意料的表現(xiàn)！每位同學都很優(yōu)秀?。爸x謝大家45分鐘的精誠合作！同學們再見！”
學生：互相問候道別。
同學們和老師再見。收放器械。
小結：在本節(jié)課中打破了傳統(tǒng)課的常規(guī)，通過標準的少年拳來引入，把學生的學習興趣激發(fā)起來，充分運用激勵性的語言、比賽等形式，激勵同學們的學習積極性和學習的熱情，使每位學生把動體與動腦很好地結合起來，熟練掌握了所學知識，能夠創(chuàng)新拓展給學生展示自我的空間，使學生在學習中個性得到了充分的體現(xiàn)，力爭達到較好的學習效果。
體育心得體會武術篇十一
武術是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，有著悠久的歷史和豐富的內涵。它不僅是一項健身運動，更是一種文化、哲學和精神的體現(xiàn)。武術的技巧和動作不僅需要身體的鍛煉，還需要心態(tài)的調整和精神的培養(yǎng)。在一定程度上，武術可以幫助我們更好地認識和掌握自己，同時，也可以提高我們的自我保護能力。在接下來的文章中，我將分享我的一些武術心得體會。
第二段：身體的鍛煉與協(xié)調。
武術鍛煉要求身體協(xié)調、柔軟、靈敏和有力，這是基礎，也是最基本的要求。在我學習武術的過程中，我深刻地感受到身體的鍛煉對于武術技巧的掌握和運用起著至關重要的作用。如果身體缺乏基礎鍛煉，那么就無法保證武術技巧的達成，也就無法抵御外部攻擊。因此，我們應該堅持每天的體能訓練，保持身體健康、靈活和適應力。
第三段：心態(tài)調整與意志力訓練。
武術技巧的掌握離不開心態(tài)的調整和意志力的錘煉。在武術的訓練中，我深刻領悟到心態(tài)和意志力的重要性。作為一種綜合性的運動，武術不僅僅是身體上的鍛煉，更是一種精神上的修養(yǎng)。練武之人，必須具備頑強的意志和穩(wěn)定的情緒，才能在攻防中冷靜應對。通過不斷的挑戰(zhàn)和實踐，我逐漸培養(yǎng)了一種內心堅定、沉著冷靜的意志品質，這對我平日生活和工作中的各種挑戰(zhàn)都有著很大的幫助。
第四段：師長的指導和啟迪。
武術技藝的學習需要靠師長的指導和啟迪，在這個過程中，師長的教誨起著至關重要的作用。在我的武術修煉過程中，我的師父對我提供了極大的指導和幫助，他傳授的不僅僅是一些武術技巧和招式，更多的是對于武術的精神意義和哲學思想的解讀。師父的教誨雖然深奧，但卻是一種極大的激勵和啟示。通過師父悉心的指導和引導，我進一步了解到武術的含義和本質，更有信心和能力去練習和掌握武術的技能。
第五段：傳承和發(fā)揚中華文化。
在學習武術的過程中，我逐漸領會到了其深厚的文化內涵和歷史傳承意義。作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，武術代表了中國百姓的精神和歷史，在習練武術的同時，也是在發(fā)揚和傳承中華文化。今天，我們的祖先們用他們的汗水和智慧創(chuàng)造了這樣一種特殊的運動方式，今天我們也應該更好地發(fā)揚傳統(tǒng)武術文化，讓他在今后的文化傳承中更有彰顯和發(fā)揮。
總之，武術是一種與時俱進的運動方式，它不僅是一種鍛煉身體的健身方式，更是一種獨特的文化和精神的體現(xiàn)。在這個過程中，我們需要堅持不懈的練習和修煉，并且保持慢慢總結、積累的心態(tài)，才能夠不斷地提高我們的武術水平和精神境界。
體育心得體會武術篇十二
武術是中國源遠流長的傳統(tǒng)文化之一，它不僅是一種對抗技巧的綜合體系，更承載著中華民族的智慧與勇氣。通過學習武術，我領悟到了許多珍貴的心得體會。首先，武術教會了我堅持不懈的精神和追求卓越的態(tài)度；其次，通過鍛煉身體和呼吸訓練，我學會了如何保持健康和平衡；第三，武術也教給了我很多關于團隊合作和互助精神的寶貴教訓；第四，通過學習不同的武術招式和技巧，我發(fā)現(xiàn)了內心的力量和自信。綜上所述，武術不僅是一種體育運動，更是一門深入人心的生活哲學，它對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。
首先，武術教會了我堅持不懈的精神和追求卓越的態(tài)度。在練武的過程中，我時常面臨身體的疲憊和困難的招式，但我從未放棄過。我明白，只有堅持不懈地努力才能達到自己所追求的目標。武術告訴我，成功來之不易，需要付出大量的努力和汗水。在武術的世界里，堅持和追求卓越是必不可少的品質，同時也是我在其他方面取得成功的重要原因之一。
其次，通過鍛煉身體和呼吸訓練，我學會了如何保持健康和平衡。武術講究身體的力量和靈活性，每一次練習都是對身體素質的一次挑戰(zhàn)。通過不斷地練習，我逐漸增強了自己的體力和耐力。同時，武術注重呼吸技巧的訓練，這使我學會了如何通過深呼吸和調整呼吸來保持內心的平靜和放松。這種身心的平衡和健康對我在日常生活中的工作和學習都產(chǎn)生了積極的影響。
第三，武術也教給了我很多關于團隊合作和互助精神的寶貴教訓。雖然武術是一項個人競技的運動，但在武術的練習中，團隊合作和互助是不可或缺的。無論是在對抗中還是在集體動作中，都需要與隊友相互配合，進行默契的動作和戰(zhàn)術。通過與隊友之間的互動，我學會了傾聽和尊重他人的意見，以及如何在團隊中發(fā)揮自己的最佳水平。這些寶貴的教訓不僅適用于武術運動，也適用于我在工作和生活中與他人交往的方方面面。
第四，通過學習不同的武術招式和技巧，我發(fā)現(xiàn)了內心的力量和自信。在武術的練習中，我需要不斷地掌握各種技巧和招式，這要求我在短時間內做出快速準確的反應。通過不斷地練習和克服困難，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己內心的力量和能力。從一開始的無力感到最后的自信滿滿，這種成長的過程讓我對自己充滿了信心和勇氣，激發(fā)了我在其他方面迎接挑戰(zhàn)和克服困難的決心。
綜上所述，通過學習武術，我不僅掌握了實用的防身技巧和身體訓練方法，更重要的是領悟到了許多珍貴的心得體會。武術教會了我堅持不懈的精神和追求卓越的態(tài)度，通過鍛煉身體和呼吸訓練，我學會了如何保持健康和平衡，武術也教給了我很多關于團隊合作和互助精神的寶貴教訓。最重要的是，通過學習不同的武術招式和技巧，我發(fā)現(xiàn)了內心的力量和自信。武術不僅是一種體育運動，更是一門深入人心的生活哲學，它對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。
體育心得體會武術篇十三
作為一種融合了運動和武術的形式，體育武術讓人們在鍛煉身體的同時，還能學到豐富的武術技巧和哲學思想。作為一名體育武術愛好者，我在這個領域里有了很多收獲和心得體會。下面我將從體育武術的理論與實踐、身體與心靈的統(tǒng)一、團隊合作與個人修煉、競爭與合作以及健康與堅韌的角度，談一談我對體育武術的心得體會。
首先，體育武術既注重理論學習，又重視實踐運動。學習體育武術的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有掌握了基本理論和技巧，才能更好地運用于實踐中。在實踐中，我們進行反復練習和對比，不斷調整自己的動作和表現(xiàn)，只有不斷實踐和摸索，才能真正領悟到體育武術的精髓。因此，體育武術教學中的理論與實踐相結合，讓我明白了知行合一的道理。
其次，在體育武術的修煉中，身體和心靈是不可分割的。每當我進行高強度訓練時，我發(fā)現(xiàn)身體的力量和耐力并不是唯一的支撐，內心的堅持和意志力同樣重要。而當我在修煉武術的時候，要注重根基的鑄造，比如身體的柔軟度和力量，但是如果沒有一顆強大的內心支撐，這些技能也只是表面的。體育武術的修煉讓我明白了身心的統(tǒng)一，只有兩者同步發(fā)展，才能達到更高的境界。
第三，體育武術不僅培養(yǎng)了個人的能力，還培養(yǎng)了團隊合作的意識。在練習武術的過程中，團隊合作發(fā)揮著至關重要的作用。在進行對練、演練和比賽時，有了團隊的合作與支持，我們才能更好地互相學習、進步和成長。團隊合作讓我明白了一個人的力量有限，只有與他人攜手合作，才能實現(xiàn)更大的夢想。
第四，體育武術中的競爭與合作并存，取決于個人選擇。體育武術作為一種競技性強的運動，參與者之間的競爭是不可避免的。但是，在競爭的同時，體育武術也教會了我合作的重要性。只有與對手相互學習、切磋交流，才能提高自己的水平。在比賽中盡力而為，展開激烈的角逐，但最終也要心懷感恩，在競爭中體驗到合作所帶來的快樂與成績。
最后，體育武術給予我健康和堅韌精神。通過長期的體育武術訓練，我身體健康狀況不斷提升，精神狀態(tài)也更加積極和穩(wěn)定。在面對挫折和困難時，體育武術讓我有了堅韌不拔的品質，學會了逆境中堅持與奮斗。我清楚地感受到，只有在鍛煉身體的過程中，才能獲得內外兼修的全面健康。
綜上所述，體育武術給予了我豐富的心得體會。在體育武術的修煉過程中，我明白了理論與實踐的統(tǒng)一、身體與心靈的結合、團隊合作與個人修煉的發(fā)展、競爭與合作的相互影響、健康與堅韌的積累。體育武術讓我變得更加健康、堅韌和自信，也教會了我在面對人生的挑戰(zhàn)時保持積極樂觀的心態(tài)。我相信，在體育武術的路上，我還會有更多的收獲與感悟。
體育心得體會武術篇十四
學習武術的心得體會
武術，由于傳統(tǒng)觀念的認識不足，很多人一提起武術就會問，你能打幾個人呢？
我學習了武術之后，有以下的感受
武術是全方位的全身心的運動，它不緊鍛煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學習武術就要下定決心，每天堅持鍛煉，雖然有時候會覺得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習，功力就會大退。
武術也是一門積極性很強的'運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整，更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術的藝術美，動是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結束都要求我們要有一個良好的氣質面貌。
練武是很累的，是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
學習武術，其實我認為最主要的也是這一點，武術的技能并不是主要的，主要的乃是習武一定要修武德，一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越與社會有害，武德不僅僅是武德，更是教會我們怎么去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實要用心體會，很多都能在習武之中領悟的到，這個學問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透，所以從武術衍生出來的東西實在太多了，學問太大。
體育心得體會武術篇十五
體育武術是一項獨特而受歡迎的運動項目，它不僅能夠鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的意志和品質。在我個人的體育武術經(jīng)歷中，我深深感受到了這項運動的魅力和價值。我從小就開始接觸體育武術，它成為了我生活中不可或缺的一部分。通過不斷的練習和參賽，我積累了一些寶貴的心得體會。
第二段：體育武術鍛煉身體的作用
體育武術作為一種綜合性的運動項目，可以全面鍛煉身體各個部位的肌肉。通過不斷重復練習各種動作和技巧，可以提高身體的協(xié)調性和靈活性。同時，體育武術的訓練還可以增強身體的耐力和爆發(fā)力，提高肌肉的力量。通過長時間的堅持訓練，我的身體素質得到了顯著提升，不僅更加健康有活力，還擁有了更為完美的體型。
第三段：體育武術對意志的培養(yǎng)
在體育武術的訓練過程中，常常需要進行反復繁瑣的動作練習。這要求運動員具備持之以恒、毫不松懈的精神品質。只有通過不斷地重復訓練，才能將動作練到一個爐火純青的境地。這種艱苦而持久的訓練過程對我的意志力起到了很大的鍛煉作用。我學會了堅持不懈，盡管訓練中的困難和疲勞，但我總是能挺過去，最終取得好的成績。這種意志力的培養(yǎng)對我個人的成長和生活中的其他方面都有著積極的影響。
第四段：體育武術對品質的提升
體育武術不僅鍛煉身體和意志，還培養(yǎng)和提升了我的品質。在訓練和比賽中，我學到了尊重他人、嚴格要求自己的道理。體育武術強調的是“禮、仁、義、智、信”的武德精神，這也是歷代武術家一直弘揚和傳承的核心價值觀。通過不斷接觸和學習，我逐漸明白了這種精神的重要性，并努力將其融入到自己的生活和行為中。
第五段：體育武術給予我的啟示和影響
體育武術是我成長過程中的重要一部分，它教會了我堅持、拼搏和努力奮斗的精神。通過體育武術的訓練，我不僅獲得了較好的身體素質和運動技能，還培養(yǎng)了正確的價值觀和品質。我相信，這些在體育武術中獲得的經(jīng)驗和心得將對我未來的人生道路產(chǎn)生積極而深遠的影響。在以后的生活中，我將繼續(xù)堅持不懈地追求自己的目標，發(fā)揚體育武術的精神，并將其應用到各個領域和環(huán)節(jié)。
綜上所述，體育武術是一項充滿魅力和價值的運動項目。通過鍛煉身體、培養(yǎng)意志和提升品質，它為人的成長和發(fā)展提供了很好的機會和條件。體育武術不僅是一種體育運動，更是一種精神的追求和境界。通過不斷的努力和堅持，我相信體育武術將給予我更多的啟示和幫助，成為我人生的寶貴財富。
體育心得體會武術篇十六
武術作為我國的傳統(tǒng)體育項目之一，深受人們喜愛。我也是其中的一員，參加了幾年的武術訓練，收獲不少。在這段時間里，我體會到了武術的獨特魅力，并對自己的身心得到了極大的鍛煉和提升。
首先，武術教會了我如何克服困難。在武術訓練中，面對所要學習的各種復雜而且需要極大耐心和恒心的動作，我曾多次感到無法完成的困擾。然而，教練總是耐心地引導著我，讓我不斷嘗試，一遍又一遍地練習。在這個過程中，我不斷調整自己的姿勢和動作，摸索著最適合我的方式。通過堅持不懈的努力，我終于克服了一個個困難，逐漸變得熟練起來。這讓我明白了只有堅持不懈、相信自己并不斷努力，才能戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。
其次，武術教會了我如何保護自己。在生活中，我們難免會遇到一些突發(fā)事件，需要自己保護自己的安全。而武術的學習中，我們不僅學習到了各種招式和技巧，更重要的是學習到了如何保持冷靜和應對突發(fā)情況的能力。當我遇到危險時，我不再驚慌失措，而是能夠保持冷靜的頭腦，迅速做出反應。這讓我對自己的安全有了更多的信心。
再次，武術教會了我如何與人相處。在武術比賽中，我們需要與其他隊友合作，共同展示出最佳的戰(zhàn)斗力。這就要求我們要學會與人合作，互相信任和支持。在訓練中，我們互相鼓勵，互相幫助，共同進步。這讓我明白了一個人的力量是有限的，只有通過與人的合作，才能實現(xiàn)更大的成就。這也讓我學會了傾聽他人的意見，接受不同的觀點，并從中受益。
最后，武術教會了我如何堅持追求目標。武術是一項需要長期堅持的運動項目。在這個過程中，我們需要定下目標，努力追求，并不斷克服困難。我曾經(jīng)想過放棄，但每當我看到自己的進步和成長時，我就會重新振作起來。通過不斷地挑戰(zhàn)自己和突破自己的極限，我養(yǎng)成了堅持不懈的習慣，并明確了自己更多的人生目標。
總之，武術對我產(chǎn)生了深遠的影響。通過武術的學習和訓練，我克服了許多困難，提升了自己的身心素質。同時，武術也教會了我如何保護自己，如何與人相處，并堅持追求自己的目標。這些經(jīng)歷不僅讓我在武術領域有所收獲，更為我人生的道路指明了方向。我相信，在將來的日子里，我會繼續(xù)堅持下去，將武術的精神與原則延續(xù)下去，為自己的成長和發(fā)展不斷努力。