社交媒體的興起給我們的社交方式帶來了巨大的改變，但也引發(fā)了一系列的網(wǎng)絡(luò)安全問題。列出總結(jié)的參考文獻(xiàn)和資料來源，提升總結(jié)的可信度和可靠性。以下是小編為大家整理的一些總結(jié)范文，供大家參考和借鑒。
游泳健身申請書篇一
因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，運(yùn)動員接觸的介質(zhì)是和普通運(yùn)動時(shí)的不一樣。由于水的密度比較大，所以當(dāng)人進(jìn)入水中的時(shí)候水的壓強(qiáng)比較大，人就會感覺到心臟受到擠壓的感覺，這個(gè)感覺就像在泡溫泉或者木桶浴之類的時(shí)候的感覺差不多的。正是因?yàn)檫@種原因，長期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到長期鍛煉，久而久之，這方面的功能就會比一般的人強(qiáng)很多倍。
通過游泳減肥是一種非常健康明智的方式。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獾拇?，所以在水中游泳比在陸地上跑步的阻力大了很多倍，那么在你做運(yùn)動鍛煉的時(shí)候，所消耗的體力能量都會是陸地上的幾倍。而且，游泳減肥已經(jīng)被很多家長采用了，他們選擇游泳來給孩子減肥，一方面學(xué)會了技能，游泳消耗的能力體力比別的運(yùn)動多，更見效;另一方面，游泳減肥可以鍛煉出流線型的身材，只要你繼續(xù)堅(jiān)持下來，就能達(dá)到非常好的效果。
游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力，主要體現(xiàn)在像體溫調(diào)節(jié)上，因?yàn)樵谒锶梭w體溫散熱得快，流失得嚴(yán)重，所以人的體內(nèi)就會自動慢慢學(xué)會調(diào)節(jié)。于是長期游泳的人就會比較耐凍，不會經(jīng)常因?yàn)榧竟?jié)變化而發(fā)生感冒傷風(fēng)。以及像冬天經(jīng)常冬泳的人，因?yàn)闇囟鹊牟罹?，?jīng)常鍛煉就好逐漸適應(yīng)，他們就鍛煉出一副好身體，很多年紀(jì)大的人，他們堅(jiān)持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年輕人還要強(qiáng)。
但是在進(jìn)行體育運(yùn)動的時(shí)候我們一定要記住，要做好合理安全的保護(hù)措施，尤其是小朋友在學(xué)習(xí)游泳的過程中。因?yàn)榈挚沽]有成年人強(qiáng)，在一些不干凈或者措施不夠的地方，他們更容易被水中的細(xì)菌感染到。游泳的護(hù)具要準(zhǔn)備好，泳鏡一定要準(zhǔn)備，不然很容易就會把眼睛感染患上一些眼睛疾病。還要注意，在游泳的時(shí)候，不要為了急于求成，而過度鍛煉，因?yàn)橛斡緦ρ亢拖轮牧α恳蠛芨?，這些部位也是最容易受到損傷的，不外乎一些泳壇名將，他們的的腰部也經(jīng)常受傷。過度的訓(xùn)練，高強(qiáng)度的游泳練習(xí)對于人體的傷害很大。
游泳，不單單有很多對于自身的益處，也不僅僅是一項(xiàng)競賽。游泳本身的樂趣也是無窮的，是別有風(fēng)味的感受和體驗(yàn)。
游泳健身申請書篇二
游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動方式，除了可以在炎炎夏日中解暑外，還可以作為一種有效的健身方式。我是一名學(xué)生，從小就喜歡游泳。最近，為了保持身體健康，我開始將游泳作為我的主要健身方式。通過這段時(shí)間的鍛煉，我得出了一些關(guān)于游泳健身的心得體會。
第二段：游泳健身的好處
游泳是一種全身性的運(yùn)動方式，既鍛煉了上肢的肌肉，也可以增強(qiáng)腰腹部和下肢肌肉的力量。由于水的阻力較大，游泳的時(shí)候需要更多的耐力和力量來保持身體的平衡和前進(jìn)，從而增強(qiáng)了身體的耐力和力量。而在游泳的過程中，水的浮力可以有效地減緩身體受到的沖擊，減少了對關(guān)節(jié)的損傷，使得游泳健身更加適合長時(shí)間的鍛煉。
第三段：選擇合適的泳姿
不同的泳姿對身體鍛煉的部位有所不同，選擇合適的泳姿可以使身體得到更加全面的鍛煉。自由泳主要鍛煉上肢的肌肉，而蛙泳則可以促進(jìn)腰腹部和下肢肌肉的力量，仰泳則可以幫助鍛煉腰部的肌肉以及平衡感。因此，在游泳健身的過程中，選擇適合自己的泳姿進(jìn)行鍛煉是非常重要的。
第四段：注意力的集中和呼吸技巧
游泳健身的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是注意力的集中和呼吸技巧。在游泳的時(shí)候，需要保持頭部和身體的平衡，并且需要時(shí)刻關(guān)注呼吸和節(jié)奏。如果這些都不去關(guān)注，很容易就會疲憊和失誤。因此，建議在游泳的過程中，保持思想的集中，正確掌握呼吸技巧，以達(dá)到更好的鍛煉效果。
第五段：總結(jié)
游泳健身是一種非常好的健身方式，但是在實(shí)踐中也存在一些需要注意的問題，比如游泳安全問題、泳姿的選擇等等?？傮w來說，適量游泳健身可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，調(diào)節(jié)身體的代謝和心理狀態(tài)，對于保持身體健康非常重要。因此，在平時(shí)的生活中，盡量抽出時(shí)間去游泳，讓游泳成為我們生活中的一種樂趣，讓我們不斷增強(qiáng)身體的健康和心理狀態(tài)的良好。
游泳健身申請書篇三
時(shí)間飛逝，還有兩年就要告別大學(xué)生活了，即將踏入社會。我們知道隨著中國在國際體育中地位的不斷上升，以及在我國加入世界體育組織和全球化進(jìn)一步發(fā)展的新形勢下，對于我們體育專業(yè)的學(xué)生們來說，或?qū)τ谧鳛閷韽氖麦w育方面工作的我們來說，去外貿(mào)公司實(shí)習(xí)對我們來說非常重要。這次我有了一個(gè)很好的機(jī)會就是去娛樂健身健身房實(shí)習(xí)。
短短的實(shí)習(xí)期已經(jīng)結(jié)束，靜下心來回想這次實(shí)習(xí)真是感受頗深。我們知道實(shí)習(xí)是大學(xué)教育中一個(gè)極為重要的實(shí)踐性環(huán)節(jié)，通過實(shí)習(xí)，可以使我們在實(shí)踐中接觸與本專業(yè)相關(guān)的一些實(shí)際工作，培養(yǎng)和鍛煉我們綜合運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本技能和專業(yè)知識，去獨(dú)立分析和解決實(shí)際問題的能力，把理論和實(shí)踐結(jié)合起來，提高我們的實(shí)際動手能力，為將來我們畢業(yè)后走上工作崗位打下一定的基礎(chǔ)。
通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，從無知到認(rèn)知，到深入了解，漸漸地我喜歡上這個(gè)專業(yè)，讓我深刻的`體會到學(xué)習(xí)的過程是最美的，在整個(gè)實(shí)習(xí)過程中，我每天都有很多的新的體會，新的想法。
回顧我的實(shí)習(xí)生活，感觸是很深的，收獲也是豐碩的。這次的實(shí)習(xí)，主要是與一些希望可以減肥，或者是健身的朋友的接觸了解關(guān)于我們這個(gè)行業(yè)的發(fā)展前途。
通過這次的實(shí)習(xí)，我由第一天的拘謹(jǐn)，對什么事情都充滿著好奇，轉(zhuǎn)而逐漸適應(yīng)了這樣的生活，做事情按部就班，循序漸進(jìn)。這次的實(shí)習(xí)，讓我懂得了許多，知道了許多，大學(xué)文憑其實(shí)只是一塊敲門磚，我們首先要學(xué)好自己的專業(yè)知識。其次，他們看重的就是就是我們的社會實(shí)踐能力。這一點(diǎn)就要看我們平時(shí)的實(shí)際動手及操作能力。
經(jīng)過這段時(shí)間的實(shí)習(xí)，我主要有以下幾點(diǎn)感想：
第一，要有堅(jiān)持不懈的精神。
作為在校生，我們不管到哪家健身房，一開始都不會立刻給工作我們做，一般都是先讓我們熟悉健身房工作環(huán)境，時(shí)間短的要幾天，時(shí)間長的要幾周，或更長的時(shí)間，在這段時(shí)間里很多人會覺得很無聊，沒事可做，便會產(chǎn)生離開的念頭，在這個(gè)時(shí)候我們一定要堅(jiān)持，不能輕易放棄。
第二，要勤勞，任勞任怨。
我們到公司去實(shí)習(xí)，由于我們不是正式職員，所以公司多數(shù)是把我們當(dāng)學(xué)生看待。公司在這個(gè)期間一般不會給我們什么重要的工作去做，可又不想讓我們閑著，因此，他們會交給我們一些比較簡單的工作。與此同時(shí)，我們應(yīng)該自己主動找一些事情來做，從小事做起，剛開始也只有這樣。
第三，要確立明確的目標(biāo)，并端正自己的態(tài)度。
平時(shí)，我們不管做什么事，都要明確自己的目標(biāo)，就像我們到健身房工作以后，要知道自己能否勝任這份工作，關(guān)鍵是看你自己對待工作的態(tài)度，態(tài)度對了，即使自己以前沒成為我人生中一筆重要的資本。
游泳健身申請書篇四
為期14天的實(shí)習(xí)即將正式結(jié)束，回想這一段時(shí)間，我確實(shí)從中學(xué)到了很多東西，積累了不少經(jīng)驗(yàn)，也認(rèn)識到了自己的很多不足，感覺受益匪淺。經(jīng)過這次實(shí)習(xí)，我也有了許多新的想法，學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行健身房管理，可能只是一點(diǎn)皮毛，但是至少對它有了了解，對于以后自己創(chuàng)業(yè)很有幫助，不至于第一步就走錯，如果以后能夠加入健身房的話，這些知識積累也能夠讓你走的更遠(yuǎn)。以下是我在實(shí)習(xí)期間對工作的總結(jié)以及一些心得體會。
對于一名還未畢業(yè)的大學(xué)生來說，我們將來畢業(yè)所要走的方向很可能涉及到健身房，所以系里組織的有關(guān)健身房的實(shí)習(xí)是非常有必要的，在實(shí)踐中讓我們了解了健身房的經(jīng)營運(yùn)作管理形式，為進(jìn)入健身房提前打下基礎(chǔ)。這種實(shí)踐是大學(xué)生活的第二課堂，是鍛煉成長的有效途徑，在實(shí)踐中提高自己的認(rèn)知，為自己的事業(yè)打下基礎(chǔ)。
我在實(shí)習(xí)中的工作是健身房管理，一開始我對健身房管理的印象還是很模糊，但是隨著實(shí)習(xí)的深入，我也逐漸對健身房的模式產(chǎn)生了好奇，于是開始查尋資料，主動地去了解，在實(shí)習(xí)期間老師又組織了同學(xué)一起參與有關(guān)健身房管理的課件演講，效果非常好，講的也很深刻，很有意思。涉及的內(nèi)容很多，有對比，有宣傳管理，也有我國現(xiàn)在健身房的發(fā)展現(xiàn)狀，比較全面，同時(shí)牛書記又向我們展示了河傳未來將要組建的健身健身房概況，我感覺這是一個(gè)很有前途的發(fā)展方向，雖然還面臨不少的問題，但是有學(xué)校和藝體師生的努力我覺得它將會很成功。
實(shí)習(xí)期間我還參與了健身房課程的聽課，有跆拳道，街舞，瑜伽，散打等，健身房教師很專業(yè)，這一點(diǎn)我覺得是比較好的，因?yàn)橐粋€(gè)專業(yè)的教練代表著一個(gè)健身房的教學(xué)水平，高的`水平可以為健身房帶來很高的口碑和人氣，有利于發(fā)展。我校的健身房目前主要面向的是校內(nèi)學(xué)生，當(dāng)前的教學(xué)水平已經(jīng)能滿足健身房的需求。通過聽課情況來看，會員學(xué)習(xí)的熱情是很高的，每節(jié)課都學(xué)習(xí)的很認(rèn)真，這也是健身藝術(shù)的魅力所在，學(xué)生不是被動學(xué)習(xí)，選擇這些是因?yàn)樗麄兊呐d趣使然，這樣的學(xué)習(xí)才最有效果。同時(shí)場館的分配使課時(shí)有保障，不存在占用場地的問題。
我對于學(xué)校當(dāng)前的健身房還有幾條建議，目前健身房項(xiàng)目過少，應(yīng)再加入一些類似臺球，羽毛球類的項(xiàng)目，健身房宣傳次數(shù)過少，每學(xué)期應(yīng)當(dāng)組織一次會員聯(lián)合宣傳演出，這種宣傳方式十分有效。
在實(shí)習(xí)中同學(xué)做的演講將河北師范大學(xué)的健身房與河傳的健身房進(jìn)行了比較，我覺得沒有對比就沒有發(fā)展，現(xiàn)在的健身房非常多，要想發(fā)展就要知己知彼，取長補(bǔ)短，師大的健身房比我們起步早得多，成熟的多，相比之下河傳的健身房就像一個(gè)小孩，但是成長是需要一個(gè)過程的，能夠借鑒很多東西來謀求發(fā)展，比如招生的范圍，管理系統(tǒng)，還有政策的支持，比如河傳將要建立的新健身房就相比之前會有質(zhì)的變化，無論從裝修，設(shè)備，理念上都有改善。期待將來的健身房會取得成功。
其實(shí)很多東西就是這樣，可能一開始你并不感興趣，但是只要你安下心來，慢慢就會產(chǎn)生興趣開始研究它，將它所涉及的原理為己所用，這是一個(gè)舉一反三的過程，你做什么并不重要，重要的是你能從做的事情中學(xué)到什么，所以我們在學(xué)習(xí)中也是如此，要有一顆探索的心，學(xué)到內(nèi)在的東西，這些才是財(cái)富，回想大學(xué)這3年時(shí)間學(xué)習(xí)的課程，也知道了自己適合什么與不適合什么。
就拿舞蹈來說，學(xué)習(xí)國標(biāo)舞和街舞，通過街舞我發(fā)現(xiàn)舞蹈都是相通的，歸根結(jié)底就是通過肢體表達(dá)動作，只是各有特色而已，我們可以將一種舞蹈合理的細(xì)分開來，就是由很多元素組成，這樣我們就會開始明朗，懂的從各個(gè)元素著手，逐一掌握，有層次，有目的的學(xué)習(xí)，這樣的方法就是高效的，合理的，當(dāng)你掌握了各個(gè)元素，你就可以自己將他們組合起來，形成精彩的舞蹈片段，再復(fù)雜的動作都有它細(xì)致的元素組成，只要用心發(fā)現(xiàn)它的各個(gè)技巧，就能把這個(gè)動作很好的演繹出來，當(dāng)然還要有自己的理解和情感在其中。這就是我從健身房管理上面學(xué)到的東西轉(zhuǎn)而用到理解舞蹈上面來。
總體來說，這次實(shí)習(xí)時(shí)間是短暫的，但收獲確是豐厚的。從對健身房一知半解到為它提出管理和宣傳方案，這個(gè)過程是辛苦而充實(shí)的。我們走進(jìn)健身房，熟悉健身房，發(fā)現(xiàn)其不足，為它提出解決辦法，在這期間我有過疑問，接受指導(dǎo)，這便是收獲。而要真正做好健身健身房并非一朝一夕的事，但我相信河傳的健身房一定會不斷的發(fā)展成熟。
總之，實(shí)習(xí)是結(jié)束了，但我的學(xué)習(xí)之路還很漫長，那么我還需要積累經(jīng)驗(yàn)，在各方面完善自己，爭取取得更好的成績。
游泳健身申請書篇五
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步。想要知道更多關(guān)于健身房年度總結(jié)的內(nèi)容?若想，請隨時(shí)關(guān)注年度總結(jié)欄目!
盛年不再來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵，歲月不待人。不知不覺日歷已經(jīng)快翻到了。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有盡有。“新生”時(shí)期，工作的千絲萬縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對于我來說不再是力不從心。不過還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會弄得我感到手足無措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)啊!
在他們那我取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠意對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才之處，還請海涵。
一、思想工作。
思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長的保健品。現(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對人生價(jià)值觀的認(rèn)識各有不同的看法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問題。如今，班里出現(xiàn)的“小問題”也少了。因?yàn)楸緦W(xué)期我所帶的學(xué)生從對散打一竅不懂的學(xué)生變成了各個(gè)都長的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現(xiàn)實(shí)版的《宮心計(jì)》就開始獨(dú)家上映了，同學(xué)之間的勾心斗角也隨之激發(fā)。
這令我倍感壓力大增，時(shí)而心浮氣躁。我只能及時(shí)跟進(jìn)，了解情況，而后上報(bào)，找出問題的導(dǎo)火線，爭取解決問題避免出現(xiàn)萌芽狀態(tài)。我時(shí)常反思自己的教育和管理手段是否妥當(dāng)。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個(gè)微笑、更是一股向上的動力。對此，我也進(jìn)行了有針對性的管理，更深入學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，做到了解、關(guān)心、教育并且督促其養(yǎng)成良好的`習(xí)慣。
發(fā)揮教練言傳身教的示范效果，發(fā)揚(yáng)武術(shù)健身協(xié)會樹立一幟的優(yōu)良傳統(tǒng)。秉承“以武健身，以武養(yǎng)性”的辦學(xué)宗旨;灌輸“團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、求實(shí)、創(chuàng)新，弘揚(yáng)中華武術(shù)”的辦學(xué)理念。全面貫徹落實(shí)協(xié)會的各項(xiàng)工作要求以及管理制度。做到堅(jiān)決服從，部署到位，落實(shí)有策。著力抓好本班的各項(xiàng)工作，加強(qiáng)日常生活管理。
二、武術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)。
由于本學(xué)期我?guī)У奈湫g(shù)隊(duì)相對來說學(xué)員比較雜。學(xué)生們對武術(shù)的認(rèn)識較淺，興趣不夠濃烈。對于類似這些患有厭學(xué)癥的學(xué)生，一方面我從學(xué)生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓(xùn)練中。從而激發(fā)學(xué)生們的興趣與熱情。這樣的相互促進(jìn)，不僅提高了武訓(xùn)的氣氛與訓(xùn)練效果，也成為了我的教學(xué)動力。
三、努力創(chuàng)新、不斷改進(jìn)。
在以后的工作中，我會更加認(rèn)真地去鉆研教育管理手段、訓(xùn)練技能與各項(xiàng)理論。關(guān)注學(xué)生們的思想動態(tài)，讓學(xué)生們對自己的要求更加嚴(yán)格。同時(shí)，我也不斷學(xué)習(xí)創(chuàng)新、刻苦鉆研、努力奮斗把各項(xiàng)工作做得更上一層樓，使武術(shù)健身協(xié)會散打班的學(xué)子們一飛沖天，一鳴驚人!
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20來，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
1.不斷地學(xué)習(xí)。
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步。
2.多接觸好的環(huán)境。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時(shí)間的積累很多大牌教練剛開始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長，跳的時(shí)間長了有經(jīng)驗(yàn)而已。
3.關(guān)鍵靠自己。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來的。老師只是起到指引作用。
4.成功秘訣。
5.虛心教練。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。
即將到來，我會根據(jù)16年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
游泳健身申請書篇六
關(guān)于
申請“健身社”的報(bào)告
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：
我是
愛
好健身運(yùn)動的學(xué)生，想成立一個(gè)健身社團(tuán)。我們希望校領(lǐng)導(dǎo)能夠批準(zhǔn)。同時(shí)，希望學(xué)校能夠就場地提供支持與幫助。
兩個(gè)概念，減肥可以不需要任何器材，但是，健身所需的器材是十分必要的，對于器材的要求，本著經(jīng)濟(jì)適用，用最少的經(jīng)費(fèi)置辦性價(jià)比最高的健身器材，場地方面，需要學(xué)校的支持。如果解決這兩大難題，健身社一定會成為北校區(qū)最優(yōu)秀的社團(tuán)。健身社會用最大的熱情來服務(wù)于廣大的學(xué)生，健身社的成立將有效提高本校區(qū)學(xué)生全面身體素質(zhì)，用運(yùn)動的，健康的方法減重，健身。
本社團(tuán)的主要任務(wù)：
二、幫助身處肥胖的學(xué)生，脫離肥胖的困擾；
三、提高學(xué)生整體身體素質(zhì)，擺脫某些學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的束縛。
本社團(tuán)的規(guī)章制度：
一、在健身社內(nèi)不許做與運(yùn)動無關(guān)的事(休息除外)。
二、不許帶外人進(jìn)入健身社（參觀除外）。
三、不許將食物，飲料，牛奶等帶入健身社。
四、使用過的器材按原位放回。
五、不許穿鞋進(jìn)入健身社。
六、不許再健身社內(nèi)吸煙，飲酒后不得進(jìn)入室內(nèi)。
七、愛惜運(yùn)動器材，如有使用不當(dāng)，導(dǎo)致器材損壞，按照現(xiàn)市場價(jià)賠償。
八、開放時(shí)間：每天 早 8：00 -- 晚 9:30 健身社器材，裝修，經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
一、地毯，市場價(jià)：
二、鏡子，市場價(jià)：
三、啞鈴，市場價(jià)：
四、沙袋，市場價(jià)：
五、單雙杠提腿腹肌訓(xùn)，市場價(jià)：
六、直臂胸背訓(xùn)練器，市場價(jià)：
七、大飛鳥夾胸器,市場價(jià)：
綜合上述內(nèi)容，我覺得我們有必要，也有能力創(chuàng)辦一個(gè)健身社團(tuán)。
我們期望校領(lǐng)導(dǎo)能夠批準(zhǔn)，更渴望校領(lǐng)導(dǎo)能夠給予一定的支持。
申請日期：2015年9月
游泳健身申請書篇七
實(shí)踐目的:通過實(shí)習(xí)了解健身房的系統(tǒng)工作，做外展和接待客戶，掌握銷售這方面的知識提高了自己對健身這一行業(yè)的更好認(rèn)識,同時(shí)鍛煉自己的社會實(shí)踐能力，大學(xué)生暑期社會實(shí)踐報(bào)告：健身房會籍顧問。
作為一名大學(xué)生，我們不僅僅要把學(xué)習(xí)搞好，還要在實(shí)踐中去不斷的鍛煉自己，增強(qiáng)自己的實(shí)際能力。在這個(gè)假期我進(jìn)行了為期兩周的社會實(shí)踐，日子雖短，但也頗有收獲。這次是在一個(gè)健身房里做會籍顧問。說實(shí)話，在做這件工作之前我還真的沒聽過健身會籍顧問這一說法，也不知道它到底是干什么的。這次鍛煉是讓自己系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了一下，也知道了所謂的銷售一行是真的不簡單。
所謂的健身會籍顧問，其實(shí)就是健身中心里的是銷售人員.在我們俱樂部分為內(nèi)外場的.外場比較辛苦，就是先做外展，也就是作為的發(fā)傳單要電話號碼，發(fā)傳單不是重要的，關(guān)鍵的在于要來有用的電話號碼，然后回到辦公室再打電話，約顧客。之后就是，帶客參觀，介紹俱樂部，發(fā)展其入會，維護(hù)客戶和俱樂部之間的關(guān)系.總而言之我的感受就是，有點(diǎn)麻煩了，需要臉皮超厚的人才能來做。
培訓(xùn)了一天就開始上場了。做這一行之前我先把它百度了一下，了解一下它的大概工作狀況，結(jié)果，百度的結(jié)果讓我汗顏(百度上講會籍顧問工作的難度在逐漸加大，成功率較低，個(gè)別時(shí)候低至約1%。人均日帶顧客2人。)呢，一開始還不信，信誓旦旦的以為自己可以做好，但做了幾天后我發(fā)現(xiàn)，成功率簡直不單單是1%，連這個(gè)點(diǎn)都達(dá)不到。我絕對沒撒謊，經(jīng)過自己這倆周的實(shí)踐，得出結(jié)論，成功率是很小很小的，這點(diǎn)我指的是在廣范圍內(nèi)所遇人群的成功率。
一開始，先做外展。外展，也叫室外宣傳，是用來發(fā)展新會員的一種方式我所要做的是了解我們俱樂部和宣傳單頁的內(nèi)容，我們的服務(wù)項(xiàng)目，健身規(guī)模，我們的卡種都有哪些，里面的器材包括哪些，分別是鍛煉什么的。說實(shí)話外展這是最難做的一部分，我們需要在人流量多的步行街或者是銀座門前邊吆喝邊發(fā)傳單還要過濾出有興趣的顧客，當(dāng)場問人家要電話號碼，這往往是最尷尬的時(shí)候，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不會給你電話號碼的。有很多人會在我面前直接不接傳單，更有的把傳單接著就扔了，還有點(diǎn)連看我們都不看一眼，如果再碰到挺熱的天，壞了，那就更難要到了。有的時(shí)候我為了一個(gè)電話號碼會和人家說上好幾分鐘，什么方式都用上了，比如我會說(我看您的身材那么好，肯定是經(jīng)常鍛煉的吧，來我們健身房看看吧，第一次是免費(fèi)體驗(yàn)的.，如果好的話就留下來鍛煉，覺得不好呢，就當(dāng)成是散步了，看您那么有健身意識何必錯過這個(gè)機(jī)會呢，況且這也影響到我的個(gè)人業(yè)績，再說，電話號碼是我留的，肯定不會給您打騷擾的，您就給我留個(gè)號碼吧。如果有優(yōu)惠活動了，我會及時(shí)通知您的。哎，反正能說的我都說了，能把電話號碼要來就可以了。幾率是我發(fā)30張傳單最多有一個(gè)給電話號碼的。真悲催。
號碼要來了，第二步就是打電話了，把要來的電話給客戶打，問什么時(shí)候可以過來看看，客戶的一貫反應(yīng)都是(嗯，好的，有時(shí)間我就去的)。但是，有時(shí)間?那到底是神馬時(shí)候呢?這個(gè)就不知道了。所以第二天就接著打，后來我學(xué)聰明了，直接跟客戶約好幾點(diǎn)過來，到點(diǎn)我就打，但通常情況來的人是很少的。幾率是打10個(gè)電話號碼來一個(gè)人。這使得顧客都會有習(xí)慣性的排斥拒絕，我打的次數(shù)多了，就會直接掛掉我電話，有的一聽到我的聲音就開始掛，很有很多直接把我拖黑名單里。更有甚者對我說(你以后別再給我打騷擾了，我不去的)哎，又一個(gè)悲催的工作。
終于，客戶來了，這個(gè)時(shí)候我開始給顧客介紹，帶他在健身房里轉(zhuǎn)一圈再坐下好好的談?wù)?，這個(gè)時(shí)候是比較輕松地，但是，要做的事，必須逼單，因?yàn)榻∩硎且环N沖動性的消費(fèi)，在顧客有意向的時(shí)候讓他簽單時(shí)最好辦的，他一旦回家后再說想想那就很難再說動他了。通常來的人當(dāng)中10個(gè)事可以辦3個(gè)單的。
最后，簽單了，那可是我最興奮的事情了，努力終于有回報(bào)了，客人終于遞上信用卡了，這時(shí)我會給他寫一份合同，這可是我最高興的時(shí)刻了。
說句實(shí)話，做會籍顧問真的不是好做的，特別累，確切的是必須磨練嘴皮子跟臉皮，必須臉皮超厚才能要電話號碼，也必須臉皮很厚的一個(gè)電話接一個(gè)電話的打，還要學(xué)會怎要跟客戶交流怎樣抓住客戶的心思，說話的時(shí)候要講究技巧，針對不同性格的客戶說不同的話。我必須要有耐心，也要與毅力，在大熱天里走在步行街上發(fā)傳單是很不好受的、有的時(shí)候我為了跟一個(gè)客戶我會一天發(fā)一條短信，那幾天下雨，就會給人家發(fā)短信說雨天路滑，開車小心。天熱了就發(fā)天氣炎熱，注意防暑。給開店的發(fā)生意興榮，給學(xué)生發(fā)在學(xué)習(xí)的同時(shí)別忘記給自己放松一下。顧客來了，會陪他們聊會兒天，和那些老會員聊聊，熟悉了就讓他們幫忙介紹朋友或者快到期的續(xù)卡。反正過得是很充實(shí)的，我也不知道自己居然可以也能做到為了一單生意電話短信追蹤很多天。
最讓我自豪的不是自己在這里簽了幾單的生意，很重要的一點(diǎn)是，我在一起實(shí)習(xí)的幾個(gè)同學(xué)中做的是最認(rèn)真的那個(gè)。有的時(shí)候經(jīng)理會跟我們一起出去，后來就讓我們幾個(gè)自己出去，這時(shí)候，他們都會跑到大公園里面坐著，有的時(shí)候聊天，有的時(shí)候打牌。到點(diǎn)了，就隨便逛逛就回來了。一開始我很看不慣這種行為，也許自己會和他們一樣，剛開始的工作激情退去后就會變成這樣。但是，我沒有，我始終做到了再沒有人監(jiān)督的時(shí)候也去按時(shí)發(fā)傳單，要電話號碼。雖然我偶爾偷偷懶，但是自己的大部分時(shí)間都在工作。這點(diǎn)，是最令自己自豪的。也許付出就會有收獲吧，整個(gè)俱樂部的人都看到了，臨走的時(shí)候激勵跟我說，他管理會籍顧問這么長時(shí)間了，看的出來我工作比他們都負(fù)責(zé)，沒人時(shí)候也能認(rèn)真對待，我挺適合干這一行的。歡迎我寒假再回到這里來實(shí)習(xí)。(*^__^*)嘻嘻……，看來自己的付出是沒有白費(fèi)的，至少我得到了認(rèn)可，這點(diǎn)對我來講是很重要的。如果一個(gè)人在做一件事的時(shí)候可以得到別人的認(rèn)可與贊同這想必是對自己付出的最好回報(bào)。
實(shí)習(xí)，累嗎，當(dāng)然累?？墒?，收獲是很大的。日子過得很充實(shí)，在這里學(xué)到了鍛煉，系統(tǒng)的了解了健身這一行業(yè)，也知道該怎樣去做一個(gè)好的銷售者，就像是第一天培訓(xùn)時(shí)經(jīng)理對我說的，最好的銷售是把自己銷售出去。他說三流的銷售是和顧客談單，二流的銷售是跟顧客成為朋友，而一流的銷售就是跟顧客成為知己，讓他覺得離不開你。這，對我來講，是很受益的一課。
實(shí)習(xí)結(jié)束了，但這段經(jīng)歷會伴隨著我繼續(xù)走下去，幫助自己在未來的旅途中更好地成長。
游泳健身申請書篇八
健身游泳是一種既能鍛煉身體又能享受樂趣的運(yùn)動方式。通過游泳，身體的各個(gè)部位都能得到全面的鍛煉，同時(shí)，游泳也能幫助放松心情，舒緩壓力。在我接觸游泳鍛煉的過程中，我收獲了許多心得體會，下面我將分享給大家。
第一段：游泳的益處（200字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，幾乎沒有哪個(gè)部位不會得到鍛煉。無論是手臂、腿部、胸肌還是核心肌群，都可以在游泳中得到鍛煉。游泳對于增強(qiáng)心肺功能也很有幫助，能夠提高人的呼吸機(jī)能。此外，游泳還可以減輕關(guān)節(jié)壓力，降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。相對于其他運(yùn)動方式，游泳更加溫和，適合各個(gè)年齡層的人群。
第二段：游泳的技巧（200字）。
游泳是一項(xiàng)技術(shù)活，技巧的掌握對于游泳的效果有重要影響。首先，正確的呼吸方式至關(guān)重要。要學(xué)會在合適的時(shí)間吸入新鮮的空氣，同時(shí)也要學(xué)會用力將呼出的二氧化碳排出體外。其次，姿勢也是游泳過程中必須注意的。要保持身體的平衡和水的平面平行，放松肌肉，提高滑行性能。最后，腿部和手臂的配合也是游泳中的關(guān)鍵。手臂的劃水和腿部的踢水要協(xié)調(diào)一致，以提高游泳速度和穩(wěn)定性。
第三段：游泳的心理益處（200字）。
游泳不僅對于身體有益，對于心理也有積極影響。在游泳的過程中，人們的注意力會集中在游泳技巧和呼吸上，這種集中精力的狀態(tài)能夠幫助人們放松心情，舒緩壓力。同時(shí)，水的浸潤感和流動的水流還有助于帶走焦慮和壓力。游泳還能激發(fā)人們的樂觀情緒，增強(qiáng)自信心。經(jīng)常做游泳鍛煉，能夠提高人們應(yīng)對生活中挫折和困難的能力，保持積極的心態(tài)。
第四段：游泳的注意事項(xiàng)（200字）。
雖然游泳是一項(xiàng)輕松愉快的運(yùn)動，但也有一些需要注意的事項(xiàng)。首先，要選擇適合自己的游泳姿勢和速度。對于初學(xué)者來說，蛙泳和自由泳是較為適合的選擇，而不建議選擇蝶泳和仰泳，因?yàn)檫@兩種泳姿技術(shù)要求較高。其次，游泳前要進(jìn)行熱身運(yùn)動，以免受傷。在游泳過程中，要保持適度的休息，避免過度疲勞。最后，要注意防曬，尤其是夏季戶外游泳時(shí)，及時(shí)涂抹防曬霜以防曬傷。
第五段：結(jié)語（200字）。
總的來說，健身游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能放松心情的運(yùn)動方式。通過游泳，不僅可以鍛煉多個(gè)部位的肌肉，提高心肺功能，還可以增強(qiáng)心理素質(zhì)，減輕壓力。在游泳中，正確的呼吸方式、姿勢和肢體動作的配合都是關(guān)鍵，需要不斷練習(xí)和改進(jìn)。此外，游泳也有一些注意事項(xiàng)，選擇適合的泳姿和速度，注意熱身和休息，以及保護(hù)皮膚等。希望通過我的分享，能夠讓更多人了解游泳的好處，喜歡上這項(xiàng)健康的運(yùn)動。
游泳健身申請書篇九
游泳是一項(xiàng)健康又有趣的運(yùn)動，既能鍛煉全身肌肉，又能增強(qiáng)心肺功能。游泳運(yùn)動還能幫助消除疲勞，減輕身體負(fù)擔(dān)。游泳的魅力在于它的自由性，通過不同的游泳姿勢，可以有針對性地鍛煉身體各部位的肌肉。游泳還能刺激皮膚和呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝率，有助于保持身體健康。
第二段：游泳的技巧。
游泳技巧是游泳的關(guān)鍵，掌握正確的技巧能夠使游泳更加輕松自如。首先是呼吸技巧，正確的呼吸方式可以使游泳者更好地控制呼吸，延長游泳時(shí)間。其次是姿勢技巧，正確的姿勢能夠減少水阻，提高游泳速度。最后是手臂和腿部的配合技巧，掌握好手臂和腿部的力度和節(jié)奏，可以使游泳者更加高效地前進(jìn)。
第三段：游泳的注意事項(xiàng)。
游泳是一項(xiàng)需要注意安全的運(yùn)動，游泳者在游泳前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作。首先是選擇合適的場地，不要選擇水質(zhì)不好或者水流湍急的地方。游泳時(shí)要注意給自己一個(gè)保護(hù)傘，帶上泳帽和護(hù)目鏡，以免水中雜質(zhì)進(jìn)入眼睛和耳朵。此外，游泳者要注意游泳時(shí)間，不要連續(xù)游泳過長時(shí)間，特別是在水溫過低或過高的情況下。最重要的是，不要在無人監(jiān)護(hù)的情況下獨(dú)自游泳，一旦發(fā)生意外，沒有人可以及時(shí)救助。
第四段：游泳的好處。
游泳不僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動，還有許多其他好處。首先是增強(qiáng)心肺功能，通過游泳可以加強(qiáng)心肺系統(tǒng)的功能，提高身體的耐力。其次是增強(qiáng)肌肉力量，游泳可以鍛煉全身肌肉，特別是背部、臂部和腿部的力量。此外，游泳還能改善姿勢，特別是對于因長時(shí)間坐著工作的人來說，游泳可以有效改善姿勢，減輕腰背酸痛。最重要的是，游泳可以讓身心得到放松，并且通過水的浮力，可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，緩解壓力。
我從小就喜歡游泳，每次游泳都能讓我身心舒暢。通過游泳，我得到了很多好處。首先，游泳使我的身體變得更加健康。經(jīng)常游泳不但讓我有了更好的體質(zhì)，還改善了我的皮膚質(zhì)量。其次，游泳讓我變得更加自信。在池塘中暢游的感覺讓我充滿自信，也鍛煉了我的勇氣和堅(jiān)持。最重要的是，游泳成為了我減壓的途徑。每當(dāng)我壓力過大時(shí)，游泳可以讓我忘卻一切，重新找到自己。
總結(jié)：
綜上所述，游泳是一項(xiàng)非常有益的鍛煉方式，通過掌握正確的技巧和注意游泳安全，我們能夠享受到游泳帶來的快樂和好處。游泳不僅可以鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，還可以減輕身體負(fù)擔(dān)，緩解壓力，提高自信心。所以，不妨嘗試游泳這項(xiàng)運(yùn)動，讓我們的身體和心靈都得到放松和發(fā)展。
游泳健身申請書篇十
現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，容易導(dǎo)致身體的疲勞和疾病。為了保持健康的身體，越來越多的人加入了游泳健身的行列。游泳運(yùn)動自古以來就是人類最常用的運(yùn)動方式之一，它既是一項(xiàng)好的體育鍛煉，又是一項(xiàng)可以增強(qiáng)心肺功能的活動。作為一名大學(xué)生，不僅要學(xué)習(xí)知識，還要注重自我身體健康的保持。因此，游泳健身成為了我日常生活的一部分。
第二段：游泳健身的好處
游泳健身有很多好處。首先，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，可以鍛煉人體的各個(gè)肌肉。其次，游泳不會對人體關(guān)節(jié)造成太大的負(fù)擔(dān)，不像跑步一樣容易導(dǎo)致膝蓋受傷。除此之外，游泳的水中清涼舒適，可以幫助消除疲勞，減輕壓力，緩解焦慮。同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)很好的心肺鍛煉，可以增強(qiáng)身體的代謝能力，提高心肺功能。綜合來看，游泳健身是一項(xiàng)非常適合大學(xué)生們進(jìn)行的體育項(xiàng)目。
第三段：我在游泳健身中的收獲
在我參加游泳健身運(yùn)動的過程中，我認(rèn)識到了健康生活的重要性，強(qiáng)化了自我保健意識。游泳讓我更加了解自己的身體狀況和身體機(jī)能。每次游泳結(jié)束后，我的身體會感到疲勞和良好的放松感。而在這種良好的狀態(tài)下，我也會體會到一種腦力上的愉悅感。這種愉悅感在生活中也可以轉(zhuǎn)化為我對學(xué)業(yè)，社交，人際關(guān)系等方面的積極態(tài)度。在游泳健身中，我學(xué)會了不放棄，不怕困難，努力克服疲勞和穩(wěn)定情緒等一系列技巧。
第四段：游泳健身的技巧和注意事項(xiàng)
游泳健身是一項(xiàng)比較重要的運(yùn)動項(xiàng)目，有一些注意事項(xiàng)和技巧非常重要。首先，游泳前需要做適當(dāng)?shù)纳眢w熱身，這樣可以幫助身體適應(yīng)水中環(huán)境和游泳姿勢。其次，不要過度消耗身體能量，適當(dāng)控制游泳的頻率和時(shí)間。此外，游泳時(shí)需要配合正確的呼吸方法，以免呼吸不暢引發(fā)的各種問題。在游泳時(shí)，應(yīng)該爭取避免獨(dú)自游泳等類似危險(xiǎn)的動作，以免造成意外事故。
第五段：結(jié)論
游泳健身是非常有益于身體健康和身心發(fā)展的運(yùn)動項(xiàng)目。在游泳健身中，需要不斷積極進(jìn)取，爭取一步步提高。同時(shí)，也需要保護(hù)好自己的身體和健康。通過游泳健身，我們可以體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂，也可以陶冶情操，增強(qiáng)信心，逐步塑造人生態(tài)度，這對我們今后的成長和發(fā)展都將起到重要的支持作用。
游泳健身申請書篇十一
游泳也是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動，由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時(shí)空氣的阻力，消耗較多熱量。水溫一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱性大空氣24倍，水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當(dāng)中消耗掉，有利于散熱和熱量消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。
2、避免下肢腰部運(yùn)動損傷。
在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動時(shí)，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
3、按摩全身肌肉。
游泳時(shí)水流對身體的脈沖，起了很好的按摩作用，加上人體處在水平位活動，有利于四肢的血液回流心臟。在活動過程中，心率加快，每搏輸血量增加，促進(jìn)了心臟肌肉力量的增強(qiáng)，收縮更為有力。
水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運(yùn)動時(shí)，你一定能感受到那強(qiáng)大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當(dāng)中能夠得到很好的鍛煉，游泳運(yùn)動員身上那線條鮮明的肌肉，就是好的證據(jù)。
4、瘦弱者可增加體重。
對于比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由于游泳對于肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結(jié)果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個(gè)流暢的線條。
游泳健身申請書篇十二
第一段：引言（200字）。
何為健身游泳？在泳池中游泳不僅僅是為了娛樂，還可以使身體得到全面的鍛煉和放松，這就是健身游泳。作為一種有氧運(yùn)動，游泳可以幫助我們減少體重、提高心肺功能，并且對我們的心理健康也有著積極的影響。在過去的幾年里，我深深地迷戀上了游泳，通過不斷的練習(xí)和體驗(yàn)，不僅變得更加健康，還學(xué)到了很多關(guān)于游泳的技巧和心得，現(xiàn)在就和大家分享一下我的游泳心得體會。
第二段：全面的鍛煉（250字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，通過游泳能夠鍛煉到全身大部分的肌肉群。當(dāng)你劃動雙臂時(shí)，胸肌和背肌都會得到鍛煉；腿部用力踢水，大腿和小腿的肌肉也會得到鍛煉。同時(shí)，游泳還能夠改善你的心肺功能。游泳導(dǎo)致的心肺負(fù)荷會增加，這樣可以促使你的心肺功能不斷提高。在訓(xùn)練期間，你的呼吸也會逐漸變得更加穩(wěn)定，有助于提高呼吸系統(tǒng)的效率。此外，游泳還對關(guān)節(jié)有益。水的浮力可以減小身體對關(guān)節(jié)的壓力，對關(guān)節(jié)受過損傷的人群尤為適合。
第三段：心理健康的影響（250字）。
游泳不僅對身體有益，對心理健康也有積極的影響。在水中游泳，你會感覺到一種輕松和寧靜。水的柔和觸感可以讓你擺脫生活中的壓力和焦慮，使得你能夠放松身心。同時(shí)，規(guī)律的呼吸和水的流動聲可以幫助你專注思緒，迅速達(dá)到冥想的狀態(tài)。游泳的運(yùn)動也有助于釋放多巴胺，這是一種能夠提高幸福感的神經(jīng)傳遞物質(zhì)。所以，游泳不僅可以幫助你充電，也能幫助你保持積極的心態(tài)。
第四段：技巧的重要性（250字）。
在游泳中，掌握一些基本的技巧是非常重要的。首先是腿部動作。踢水是推動身體前進(jìn)的關(guān)鍵動作，要想游得快，腿部要用力。其次是手臂的劃水動作。正確的劃水姿勢可以減少水的阻力，提高游泳效率。同時(shí)，呼吸也是游泳中的重要環(huán)節(jié)。要養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，以保持持續(xù)游泳的能力。最后，游泳姿勢也不可忽視。保持身體平衡，保持頭部和脊椎的一條直線，這樣可以減少水的阻力并提高速度。
第五段：結(jié)語（150字）。
通過游泳，我感受到了健身的樂趣和對身心健康的改善。游泳不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動，更是一種享受生活的方式。掌握一些基本的游泳技巧，我們可以更好地發(fā)揮游泳的效果，并得到更多的樂趣。游泳是一項(xiàng)永恒的學(xué)習(xí)過程，每一次練習(xí)都是對自己的提高和突破的機(jī)會。讓我們一起跳入泳池，享受游泳帶來的身心益處吧！
游泳健身申請書篇十三
以“億萬大眾游泳、共筑健康中國”為主題的2017年“7.16全民游泳健身周”活動將于7月8日至23日在全國范圍內(nèi)集中開展。
據(jù)國家體育總局游泳運(yùn)動管理中心主任劉大慶介紹，今年是舉辦全民游泳健身周活動的第四年，各地申報(bào)活動站點(diǎn)的數(shù)量和規(guī)模再創(chuàng)新高。截至目前，已報(bào)名的`共有31個(gè)省(市區(qū))的453個(gè)縣市的650多個(gè)活動站點(diǎn)，其中包括15個(gè)全國重點(diǎn)會場、公開水域游泳243個(gè)站點(diǎn)、游泳池館408個(gè)站點(diǎn)。
“今年游泳周的活動時(shí)間跨度長、站點(diǎn)覆蓋地域廣、社會組織踴躍，預(yù)計(jì)今年活動期間，直接參與游泳健身的群眾在百萬人以上，影響和帶動數(shù)千家游泳場館和上百個(gè)江、河、湖、海水域開展群眾游泳活動?！眲⒋髴c說。
據(jù)介紹，今年游泳健身周全國啟動日主會場活動將于7月8日在山東省蓬萊市海濱浴場舉行，全國主會場活動將于7月16日在湖北省武漢市武昌漢門舉行。期間，在北京、河北邯鄲、內(nèi)蒙古呼倫貝爾海拉爾等13個(gè)城市將舉辦全國重點(diǎn)會場活動。
本次游泳健身周活動共有6項(xiàng)內(nèi)容，涉及到科普、公益等多領(lǐng)域。其中包括：在江、河、湖、海開展的公開水域游泳活動、在游泳池(館)開展的“海豚”游泳達(dá)標(biāo)活動、青少年游泳普及活動、公益惠民游泳健身服務(wù)活動、游泳和救生志愿服務(wù)活動以及游泳健身宣傳活動。
記者還了解到，本次活動設(shè)有突出貢獻(xiàn)獎、優(yōu)秀組織獎及優(yōu)秀站點(diǎn)獎等獎項(xiàng)，各站點(diǎn)的組織者、參與者可以登陸中國游泳協(xié)會“泳者在線”微信公眾平臺進(jìn)行大眾投票。
“今年是中國游泳改革、創(chuàng)新、發(fā)展的關(guān)鍵年，希望游泳運(yùn)動能為全民健康、為健康中國發(fā)揮獨(dú)特作用?！眲⒋髴c說。
游泳健身申請書篇十四
電子產(chǎn)品紛雜多樣，電腦也是這樣，面對國內(nèi)存在的繁多的電腦品牌，聯(lián)想電腦怎樣生存?適逢春節(jié)長假，親身深入電子產(chǎn)品市場，對電腦的銷售狀況做一個(gè)調(diào)查，為中國品牌聯(lián)想電腦做一個(gè)市場調(diào)查。
1.聯(lián)想集團(tuán)的介紹。
1.1聯(lián)想集團(tuán)的背景及發(fā)展史。
1984年11月1日，由柳傳志、王樹和等11名中科院計(jì)算所科技人員在北京中關(guān)村電子一條街創(chuàng)辦了“中科院計(jì)算所公司”，開始了以發(fā)展中國民族電腦產(chǎn)業(yè)為目標(biāo)的創(chuàng)業(yè)歷程。公司成立初始，以各種技術(shù)服務(wù)(主要是代客戶驗(yàn)收、維修進(jìn)口電腦、培訓(xùn)技術(shù)人員)積累了第一個(gè)70萬元。2002財(cái)年?duì)I業(yè)額達(dá)到202億港幣，目前擁有員工10000余人，于1994年在香港上市(股份編號992)，是香港恒生指數(shù)成份股。2003年，聯(lián)想電腦的市場份額達(dá)28.99%(數(shù)據(jù)來源：idc)，從1996年以來連續(xù)9年位居國內(nèi)市場銷量第一，至2004年3月底，聯(lián)想集團(tuán)已連續(xù)16個(gè)季度獲得亞太市場(除日本外)第一(數(shù)據(jù)來源：idc);2003年，聯(lián)想臺式電腦銷量全球排名第五。穩(wěn)坐中國市場老大的位子。
1.2對聯(lián)想電腦的介紹。
1.3對目前保定市電腦市場的分析。
6.6%和6.4%，兩者實(shí)力相當(dāng)，也都是國際知名品牌，在消費(fèi)者心里有一定的信任度。華碩、索尼、宏基等電腦所占比例相對較少，但是他們也不斷推出新品，電腦性能和軟件開發(fā)對消費(fèi)者有很大的誘惑力。
1.4聯(lián)想電腦的目標(biāo)市場。
聯(lián)想電腦根據(jù)不同用戶設(shè)計(jì)出不同款式的電腦，聯(lián)想旭日系列是滿足學(xué)生、中小企業(yè)辦公人員等客戶對于產(chǎn)品性價(jià)比和品質(zhì)服務(wù)需求的全新超值應(yīng)用產(chǎn)。還有其他系列電腦，能滿足不同人群的需求。
1.5進(jìn)行營銷策劃的目的。
電子市場競爭日趨白熱化，電腦行業(yè)也是如此，雖然聯(lián)想電腦在國內(nèi)還是老大的位置，但是國際上一些知名品牌的電腦在中國市場上的強(qiáng)勢攻擊，對聯(lián)想電腦的銷售造成了很大的沖擊，為了保住電腦行業(yè)的老大地位，同時(shí)向世界市場進(jìn)軍，聯(lián)想電腦必須進(jìn)行一系列的營銷策劃活動，來提高自己在國內(nèi)的市場占有率，為自己向世界市場進(jìn)軍，挑戰(zhàn)國際電腦巨頭，積攢力量。
2.對聯(lián)想電腦進(jìn)行swot分析。
2.1聯(lián)想電腦的優(yōu)勢(s)。
2.1.1價(jià)格優(yōu)勢。
相比國外的惠普戴爾等電腦，在同等系列的產(chǎn)品上，聯(lián)想電腦的價(jià)格比外國品牌的電腦要低50-300元，在質(zhì)量和性能同等的前提下，聯(lián)想的價(jià)格優(yōu)勢也確保了聯(lián)想的老大地位。
2.1.2產(chǎn)品優(yōu)勢。
在以上所簡要描述的聯(lián)想電腦的系列產(chǎn)品中，我們不難想象：聯(lián)想電腦為了不同人群，開發(fā)不同系列的產(chǎn)品，滿足了不同客戶對電腦產(chǎn)品的需求，這也體現(xiàn)了聯(lián)想電腦的人性化發(fā)展。一切為了消費(fèi)者著想。
2.2聯(lián)想電腦的劣勢(w)。
相比國外的一些世界知名的電腦公司，聯(lián)想成立的時(shí)間較短，發(fā)展歷史不如他們，技術(shù)經(jīng)驗(yàn)也沒有那些國際大亨多，所以聯(lián)想在生產(chǎn)電腦時(shí)會在一定程度上依附于那些大公司。在同戴爾惠普等電腦公司進(jìn)行競爭的時(shí)候，聯(lián)想在技術(shù)人才上的缺口日益成為聯(lián)想同這些跨國公司競爭的瓶頸。怎樣招攬高新技術(shù)人才，成為聯(lián)想集團(tuán)迫在眉睫的一個(gè)大問題。
2.3聯(lián)想電腦的機(jī)會(o)。
聯(lián)想電腦的發(fā)展是站在了中國這個(gè)大蛋糕的前提下，中國的發(fā)展也帶動了聯(lián)想的發(fā)展，聯(lián)想作為中國自主品牌電腦巨頭，是中國民族企業(yè)挑戰(zhàn)國際大公司的先鋒，中國政府以及中國人民為聯(lián)想的發(fā)展也為聯(lián)想的起步，發(fā)展注入了動力。隨著中國經(jīng)濟(jì)的騰飛，人民生活水平的提高，電腦成為一種必須，聯(lián)想也的大跨步發(fā)展也成了一種必須。
2.4聯(lián)想電腦的威脅(t)。
聯(lián)想電腦在中國這片土地上成長發(fā)展起來，隨著中國加入世貿(mào)，國門的打開，一些外國的電腦知名企業(yè)：惠普、戴爾、東芝等開始像潮水一樣涌入中國市場，聯(lián)想電腦的銷售市場一步步被這些國際巨頭吞噬，聯(lián)想的發(fā)展面臨危機(jī)。
2.5綜合評述聯(lián)想電腦。
總而言之，聯(lián)想電腦是既面臨機(jī)遇，也同時(shí)面臨挑戰(zhàn)。不經(jīng)歷風(fēng)雨就不能見彩虹，聯(lián)想電腦只有經(jīng)得住國際市場的經(jīng)整改，才能屹立于世界之林，這也是聯(lián)想沖向國際知名品牌的必經(jīng)之路。
3.營銷策略之聯(lián)想電腦。
3.1產(chǎn)品策略。
3.1.1對聯(lián)想電腦的定位。
國際知名電腦的售價(jià)大都在4000以上，如果聯(lián)想電腦在保證質(zhì)量和性能的前提下把價(jià)格控制在4000以內(nèi)，那聯(lián)想的價(jià)格優(yōu)勢就能顯現(xiàn)出來了。(當(dāng)然除了一些配置很好，性能也很好的電腦外)。
(1)開天系列。
聯(lián)想綠色電腦開天系列是立足商業(yè)大客戶的安全穩(wěn)定應(yīng)用需求，專為企業(yè)級客戶設(shè)計(jì)的節(jié)能、環(huán)保型商務(wù)辦公平臺，憑借節(jié)約能源、環(huán)境友善、保護(hù)健康三大頂尖特性，將綠色轉(zhuǎn)化為企業(yè)競爭力，助力客戶實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。
(2)啟天系列。
聯(lián)想綠色電腦啟天系列，搭載節(jié)約能源、環(huán)境友善、保護(hù)健康三大頂尖特性，是國際化的新聯(lián)想針對國內(nèi)大客戶量身定制的最新一代產(chǎn)品，新啟天具有更加富有質(zhì)感及活力的外觀、更加貼近用戶需求的功能設(shè)計(jì)、更加穩(wěn)定可靠的國際化品質(zhì)。
(3)揚(yáng)天系列。
揚(yáng)天是聯(lián)想與ibm合并后推出的第一款商用pc,是專為熱衷于體驗(yàn)最新技術(shù),崇尚簡約、自由、個(gè)性,注重產(chǎn)品性能的商業(yè)用戶打造的一款領(lǐng)先易用的數(shù)字辦公平臺。無論從硬件還是從應(yīng)用體驗(yàn)都帶給用戶業(yè)界最創(chuàng)新的科技體驗(yàn);此外揚(yáng)天的閃電恢復(fù)、領(lǐng)先的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、創(chuàng)新的應(yīng)用功能，無論從人性化使用的角度，還是從安全防護(hù)、高效管理的方面都為用戶周到設(shè)想。(4)補(bǔ)天系列。
聯(lián)想綠色電腦補(bǔ)天系列，節(jié)約能源、環(huán)境友善、保護(hù)健康，是高性能專業(yè)型的商用電腦,適用于高端辦公應(yīng)用、設(shè)計(jì)開發(fā)、數(shù)據(jù)運(yùn)算、圖形圖像處理等功能需求.具有性能強(qiáng)大、穩(wěn)定可靠、擴(kuò)展能力強(qiáng)的特點(diǎn)。
(5)thinkcenter系列。
thinkcenter臺式機(jī)將雙核處理器的強(qiáng)大功能與藝術(shù)級的工藝水平至于企業(yè)用戶手中。thinkcenter具有各種尺寸：從塔式、臺式到小型及超小型設(shè)計(jì)，可滿足各種業(yè)務(wù)需求，同時(shí)最大程度地提高生產(chǎn)率，降低成本。
(6)旭日系列。
聯(lián)想旭日系列筆記本電腦是滿足學(xué)生、中小企業(yè)辦公人員等客戶對于產(chǎn)品性價(jià)比和品質(zhì)服務(wù)需求的全新超值應(yīng)用產(chǎn)品。
(7)天逸系列。
引領(lǐng)時(shí)尚的主流筆記本電腦，不單在外觀設(shè)計(jì)風(fēng)格上突顯個(gè)性和時(shí)尚，還擁有完美的數(shù)碼影音效果和極強(qiáng)的功能應(yīng)用特色。
(8)3000系列。
3000系列產(chǎn)品外觀優(yōu)雅大方并呈現(xiàn)大理石般質(zhì)感;無卡扣設(shè)計(jì)配合邊沿指示燈彰顯時(shí)尚魅力;高觸感鍵盤滿足更高的功能性體驗(yàn)和人性化感受;“一鍵拯救”免去使用的后顧之憂;無鉛制造以及能源之星認(rèn)證確保產(chǎn)品環(huán)保節(jié)能。(9)ideapad系列。
ideapad系列產(chǎn)品以時(shí)尚動感的familyid設(shè)計(jì)、尖端科技的娛樂應(yīng)用設(shè)計(jì)以及體貼入微的人性關(guān)懷設(shè)計(jì)，創(chuàng)造三維體驗(yàn)設(shè)計(jì)的時(shí)尚娛樂精品，帶來全方位的娛樂應(yīng)用體驗(yàn)。
(10)昭陽系列，
針對行業(yè)客戶設(shè)計(jì)的高品質(zhì)筆記本電腦。高端、高性能的同時(shí)具備多重可信賴的安全保護(hù)方案。昭陽系列針對行業(yè)客戶提供按需定制服務(wù)。
(11)加固筆記本系列。
高可靠筆記本電腦是聯(lián)想自有品牌筆記本電腦中最新開發(fā)的加固系列，產(chǎn)品定位為安全的寬環(huán)境計(jì)算機(jī)。
(12)thinkpad。
thinkpad，中文名為“思考本”，在2005年以前是ibmpc事業(yè)部旗下的便攜式計(jì)算機(jī)品牌，憑借堅(jiān)固和可靠的特性在業(yè)界享有很高聲譽(yù)。在lenovo收購ibmpc事業(yè)部之后，thinkpad商標(biāo)為lenovo所有。thinkpad自問世以來一直保持著黑色的經(jīng)典外觀并對技術(shù)有著自己獨(dú)到的見解，如：trackpoint(指點(diǎn)桿，俗稱小紅點(diǎn))、thinklight鍵盤燈、全尺寸鍵盤和ap。
thinkpad筆記本電腦作為幫助用戶實(shí)踐思考的工具，劃定了筆記本行業(yè)的新標(biāo)準(zhǔn);先進(jìn)的處理器、強(qiáng)大的圖形顯卡到極致輕薄的設(shè)計(jì)與超長的電池壽命，總有一款thinkpad機(jī)型能滿足您的商務(wù)需求。
聯(lián)想電腦的發(fā)展乃至最后走向國際大品牌，聯(lián)想的產(chǎn)品必須以高、精、尖立足，聯(lián)想要想在世界之林立足，產(chǎn)品策略就不能只盯在價(jià)格低廉的低端市場，而是要向高端技術(shù)的高端市場進(jìn)軍，挑戰(zhàn)那些國際巨頭。
游泳健身申請書篇十五
每個(gè)人的童年都有趣事，我也不例外。
有一次，我和爸爸，還有爸爸的好朋友杜偉叔叔，到某某游泳館去游泳。要知道，我可是家里^v^遠(yuǎn)近聞名^v^的旱鴨子，可謂是，滴水不沾。聽說要去游泳，我可是嚇得魂飛魄散。
到了那里，我死活都不肯下水，爸爸好不容易才把我弄下水。結(jié)果，一下池子，爸爸就潛入水中，把我的`褲頭子一下子給扒下來了，我在池子里東摸西摸，摸了半天，終于找到了我的褲頭子?？墒?，周圍的人哈哈大笑，丑死我了。為了報(bào)復(fù)，我可是想盡了辦法：
辦法一：以其人之道還其人之身。爸爸把我的褲頭子給扒了，那么，我也把他的褲頭子給扒了。我匍匐前進(jìn)，剛伸出手準(zhǔn)備扒爸爸的褲頭子，沒想到被杜偉叔叔逮個(gè)正著。唉，可恨的杜偉叔叔！
辦法二：水攻。既然來軟的不行，只能來硬的。我偷偷跑到爸爸的后面，往他的身上潑水，爸爸被潑后，立刻反應(yīng)過來，對我潑水，但可惜我的年齡太小，潑水比不過他。唉，計(jì)策失敗！
辦法三：既然來明的不行，我就來暗的。我猛到撲到爸爸后面，緊緊抱著他的頸子，爸爸怎么甩都甩不掉，我用我的腳，使勁蹬他的褲頭子，哈哈哈····爸爸的褲頭子整個(gè)掉了，爸爸的臉漲得通紅，杜偉叔叔好不容易才把我拽下來。辦法三，成功。
如今，我想起來這事，還忍不住哈哈大笑呢！
游泳健身申請書篇十六
游泳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動，不僅可以鍛煉身體，改善身體素質(zhì)，還能夠使人放松心情。作為一名游泳愛好者，我在這里分享一下自己的心得體會。
第二段：游泳的好處
游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，可以鍛煉身體的耐力、力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性。通過游泳，可以減輕身體的壓力，釋放精力，消除疲勞。同時(shí)，游泳還可以調(diào)節(jié)呼吸、提高心肺功能，有助于預(yù)防和治療慢性病。在這個(gè)過程中，陽光、水、空氣的互動也能夠提高心情狀況，使人心情舒暢，產(chǎn)生滿足感和愉悅感。
第三段：游泳帶來的挑戰(zhàn)
游泳雖然好處多多，但是剛開始游泳也會遇到很多挑戰(zhàn)。首先是技巧上的難度，光靠水性并不足以游好。必須掌握正確的姿勢和技巧，才能有效減少勞損、提高游泳效率。同時(shí)，水下呼吸和游泳姿勢的協(xié)調(diào)也是需要不斷練習(xí)的。其次就是心理上的壓力。游泳的時(shí)候，我們經(jīng)常會感到時(shí)間過得很慢，這也會對自己的精神產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。還有就是我們也會感到比較孤獨(dú)，沒有比賽對手和隊(duì)友的陪伴，這也會增加練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感和艱難度。
第四段：克服挑戰(zhàn)的方法
對于技巧方面的難題，我們可以多參加教練或者老手的指導(dǎo)，輔助自己學(xué)習(xí)，不斷培養(yǎng)自己的水性和對技巧的感性理解。對于時(shí)間上的壓力，我們可以制定計(jì)劃，定時(shí)練習(xí)，有節(jié)奏地練習(xí)。此外，我們還可以通過聽音樂、看書、聊天等方式減輕練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感?？傊?，只要不斷練習(xí)、克服心理、超越自我，學(xué)習(xí)游泳一定是一件非常有成就感的事情。
第五段：結(jié)論
游泳是一項(xiàng)既可以鍛煉身體，又能夠減輕壓力，放松身心的運(yùn)動。雖然剛開始練習(xí)會有很多挑戰(zhàn)和困難，但是只要學(xué)會克服這些難關(guān)，游泳一定會給你帶來很多收獲和快樂。所以我的建議是，如果你還沒有嘗試過游泳，不妨一試，相信你也會愛上這項(xiàng)運(yùn)動。
游泳健身申請書篇一
因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，運(yùn)動員接觸的介質(zhì)是和普通運(yùn)動時(shí)的不一樣。由于水的密度比較大，所以當(dāng)人進(jìn)入水中的時(shí)候水的壓強(qiáng)比較大，人就會感覺到心臟受到擠壓的感覺，這個(gè)感覺就像在泡溫泉或者木桶浴之類的時(shí)候的感覺差不多的。正是因?yàn)檫@種原因，長期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到長期鍛煉，久而久之，這方面的功能就會比一般的人強(qiáng)很多倍。
通過游泳減肥是一種非常健康明智的方式。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獾拇?，所以在水中游泳比在陸地上跑步的阻力大了很多倍，那么在你做運(yùn)動鍛煉的時(shí)候，所消耗的體力能量都會是陸地上的幾倍。而且，游泳減肥已經(jīng)被很多家長采用了，他們選擇游泳來給孩子減肥，一方面學(xué)會了技能，游泳消耗的能力體力比別的運(yùn)動多，更見效;另一方面，游泳減肥可以鍛煉出流線型的身材，只要你繼續(xù)堅(jiān)持下來，就能達(dá)到非常好的效果。
游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力，主要體現(xiàn)在像體溫調(diào)節(jié)上，因?yàn)樵谒锶梭w體溫散熱得快，流失得嚴(yán)重，所以人的體內(nèi)就會自動慢慢學(xué)會調(diào)節(jié)。于是長期游泳的人就會比較耐凍，不會經(jīng)常因?yàn)榧竟?jié)變化而發(fā)生感冒傷風(fēng)。以及像冬天經(jīng)常冬泳的人，因?yàn)闇囟鹊牟罹?，?jīng)常鍛煉就好逐漸適應(yīng)，他們就鍛煉出一副好身體，很多年紀(jì)大的人，他們堅(jiān)持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年輕人還要強(qiáng)。
但是在進(jìn)行體育運(yùn)動的時(shí)候我們一定要記住，要做好合理安全的保護(hù)措施，尤其是小朋友在學(xué)習(xí)游泳的過程中。因?yàn)榈挚沽]有成年人強(qiáng)，在一些不干凈或者措施不夠的地方，他們更容易被水中的細(xì)菌感染到。游泳的護(hù)具要準(zhǔn)備好，泳鏡一定要準(zhǔn)備，不然很容易就會把眼睛感染患上一些眼睛疾病。還要注意，在游泳的時(shí)候，不要為了急于求成，而過度鍛煉，因?yàn)橛斡緦ρ亢拖轮牧α恳蠛芨?，這些部位也是最容易受到損傷的，不外乎一些泳壇名將，他們的的腰部也經(jīng)常受傷。過度的訓(xùn)練，高強(qiáng)度的游泳練習(xí)對于人體的傷害很大。
游泳，不單單有很多對于自身的益處，也不僅僅是一項(xiàng)競賽。游泳本身的樂趣也是無窮的，是別有風(fēng)味的感受和體驗(yàn)。
游泳健身申請書篇二
游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動方式，除了可以在炎炎夏日中解暑外，還可以作為一種有效的健身方式。我是一名學(xué)生，從小就喜歡游泳。最近，為了保持身體健康，我開始將游泳作為我的主要健身方式。通過這段時(shí)間的鍛煉，我得出了一些關(guān)于游泳健身的心得體會。
第二段：游泳健身的好處
游泳是一種全身性的運(yùn)動方式，既鍛煉了上肢的肌肉，也可以增強(qiáng)腰腹部和下肢肌肉的力量。由于水的阻力較大，游泳的時(shí)候需要更多的耐力和力量來保持身體的平衡和前進(jìn)，從而增強(qiáng)了身體的耐力和力量。而在游泳的過程中，水的浮力可以有效地減緩身體受到的沖擊，減少了對關(guān)節(jié)的損傷，使得游泳健身更加適合長時(shí)間的鍛煉。
第三段：選擇合適的泳姿
不同的泳姿對身體鍛煉的部位有所不同，選擇合適的泳姿可以使身體得到更加全面的鍛煉。自由泳主要鍛煉上肢的肌肉，而蛙泳則可以促進(jìn)腰腹部和下肢肌肉的力量，仰泳則可以幫助鍛煉腰部的肌肉以及平衡感。因此，在游泳健身的過程中，選擇適合自己的泳姿進(jìn)行鍛煉是非常重要的。
第四段：注意力的集中和呼吸技巧
游泳健身的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是注意力的集中和呼吸技巧。在游泳的時(shí)候，需要保持頭部和身體的平衡，并且需要時(shí)刻關(guān)注呼吸和節(jié)奏。如果這些都不去關(guān)注，很容易就會疲憊和失誤。因此，建議在游泳的過程中，保持思想的集中，正確掌握呼吸技巧，以達(dá)到更好的鍛煉效果。
第五段：總結(jié)
游泳健身是一種非常好的健身方式，但是在實(shí)踐中也存在一些需要注意的問題，比如游泳安全問題、泳姿的選擇等等?？傮w來說，適量游泳健身可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，調(diào)節(jié)身體的代謝和心理狀態(tài)，對于保持身體健康非常重要。因此，在平時(shí)的生活中，盡量抽出時(shí)間去游泳，讓游泳成為我們生活中的一種樂趣，讓我們不斷增強(qiáng)身體的健康和心理狀態(tài)的良好。
游泳健身申請書篇三
時(shí)間飛逝，還有兩年就要告別大學(xué)生活了，即將踏入社會。我們知道隨著中國在國際體育中地位的不斷上升，以及在我國加入世界體育組織和全球化進(jìn)一步發(fā)展的新形勢下，對于我們體育專業(yè)的學(xué)生們來說，或?qū)τ谧鳛閷韽氖麦w育方面工作的我們來說，去外貿(mào)公司實(shí)習(xí)對我們來說非常重要。這次我有了一個(gè)很好的機(jī)會就是去娛樂健身健身房實(shí)習(xí)。
短短的實(shí)習(xí)期已經(jīng)結(jié)束，靜下心來回想這次實(shí)習(xí)真是感受頗深。我們知道實(shí)習(xí)是大學(xué)教育中一個(gè)極為重要的實(shí)踐性環(huán)節(jié)，通過實(shí)習(xí)，可以使我們在實(shí)踐中接觸與本專業(yè)相關(guān)的一些實(shí)際工作，培養(yǎng)和鍛煉我們綜合運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本技能和專業(yè)知識，去獨(dú)立分析和解決實(shí)際問題的能力，把理論和實(shí)踐結(jié)合起來，提高我們的實(shí)際動手能力，為將來我們畢業(yè)后走上工作崗位打下一定的基礎(chǔ)。
通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，從無知到認(rèn)知，到深入了解，漸漸地我喜歡上這個(gè)專業(yè)，讓我深刻的`體會到學(xué)習(xí)的過程是最美的，在整個(gè)實(shí)習(xí)過程中，我每天都有很多的新的體會，新的想法。
回顧我的實(shí)習(xí)生活，感觸是很深的，收獲也是豐碩的。這次的實(shí)習(xí)，主要是與一些希望可以減肥，或者是健身的朋友的接觸了解關(guān)于我們這個(gè)行業(yè)的發(fā)展前途。
通過這次的實(shí)習(xí)，我由第一天的拘謹(jǐn)，對什么事情都充滿著好奇，轉(zhuǎn)而逐漸適應(yīng)了這樣的生活，做事情按部就班，循序漸進(jìn)。這次的實(shí)習(xí)，讓我懂得了許多，知道了許多，大學(xué)文憑其實(shí)只是一塊敲門磚，我們首先要學(xué)好自己的專業(yè)知識。其次，他們看重的就是就是我們的社會實(shí)踐能力。這一點(diǎn)就要看我們平時(shí)的實(shí)際動手及操作能力。
經(jīng)過這段時(shí)間的實(shí)習(xí)，我主要有以下幾點(diǎn)感想：
第一，要有堅(jiān)持不懈的精神。
作為在校生，我們不管到哪家健身房，一開始都不會立刻給工作我們做，一般都是先讓我們熟悉健身房工作環(huán)境，時(shí)間短的要幾天，時(shí)間長的要幾周，或更長的時(shí)間，在這段時(shí)間里很多人會覺得很無聊，沒事可做，便會產(chǎn)生離開的念頭，在這個(gè)時(shí)候我們一定要堅(jiān)持，不能輕易放棄。
第二，要勤勞，任勞任怨。
我們到公司去實(shí)習(xí)，由于我們不是正式職員，所以公司多數(shù)是把我們當(dāng)學(xué)生看待。公司在這個(gè)期間一般不會給我們什么重要的工作去做，可又不想讓我們閑著，因此，他們會交給我們一些比較簡單的工作。與此同時(shí)，我們應(yīng)該自己主動找一些事情來做，從小事做起，剛開始也只有這樣。
第三，要確立明確的目標(biāo)，并端正自己的態(tài)度。
平時(shí)，我們不管做什么事，都要明確自己的目標(biāo)，就像我們到健身房工作以后，要知道自己能否勝任這份工作，關(guān)鍵是看你自己對待工作的態(tài)度，態(tài)度對了，即使自己以前沒成為我人生中一筆重要的資本。
游泳健身申請書篇四
為期14天的實(shí)習(xí)即將正式結(jié)束，回想這一段時(shí)間，我確實(shí)從中學(xué)到了很多東西，積累了不少經(jīng)驗(yàn)，也認(rèn)識到了自己的很多不足，感覺受益匪淺。經(jīng)過這次實(shí)習(xí)，我也有了許多新的想法，學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行健身房管理，可能只是一點(diǎn)皮毛，但是至少對它有了了解，對于以后自己創(chuàng)業(yè)很有幫助，不至于第一步就走錯，如果以后能夠加入健身房的話，這些知識積累也能夠讓你走的更遠(yuǎn)。以下是我在實(shí)習(xí)期間對工作的總結(jié)以及一些心得體會。
對于一名還未畢業(yè)的大學(xué)生來說，我們將來畢業(yè)所要走的方向很可能涉及到健身房，所以系里組織的有關(guān)健身房的實(shí)習(xí)是非常有必要的，在實(shí)踐中讓我們了解了健身房的經(jīng)營運(yùn)作管理形式，為進(jìn)入健身房提前打下基礎(chǔ)。這種實(shí)踐是大學(xué)生活的第二課堂，是鍛煉成長的有效途徑，在實(shí)踐中提高自己的認(rèn)知，為自己的事業(yè)打下基礎(chǔ)。
我在實(shí)習(xí)中的工作是健身房管理，一開始我對健身房管理的印象還是很模糊，但是隨著實(shí)習(xí)的深入，我也逐漸對健身房的模式產(chǎn)生了好奇，于是開始查尋資料，主動地去了解，在實(shí)習(xí)期間老師又組織了同學(xué)一起參與有關(guān)健身房管理的課件演講，效果非常好，講的也很深刻，很有意思。涉及的內(nèi)容很多，有對比，有宣傳管理，也有我國現(xiàn)在健身房的發(fā)展現(xiàn)狀，比較全面，同時(shí)牛書記又向我們展示了河傳未來將要組建的健身健身房概況，我感覺這是一個(gè)很有前途的發(fā)展方向，雖然還面臨不少的問題，但是有學(xué)校和藝體師生的努力我覺得它將會很成功。
實(shí)習(xí)期間我還參與了健身房課程的聽課，有跆拳道，街舞，瑜伽，散打等，健身房教師很專業(yè)，這一點(diǎn)我覺得是比較好的，因?yàn)橐粋€(gè)專業(yè)的教練代表著一個(gè)健身房的教學(xué)水平，高的`水平可以為健身房帶來很高的口碑和人氣，有利于發(fā)展。我校的健身房目前主要面向的是校內(nèi)學(xué)生，當(dāng)前的教學(xué)水平已經(jīng)能滿足健身房的需求。通過聽課情況來看，會員學(xué)習(xí)的熱情是很高的，每節(jié)課都學(xué)習(xí)的很認(rèn)真，這也是健身藝術(shù)的魅力所在，學(xué)生不是被動學(xué)習(xí)，選擇這些是因?yàn)樗麄兊呐d趣使然，這樣的學(xué)習(xí)才最有效果。同時(shí)場館的分配使課時(shí)有保障，不存在占用場地的問題。
我對于學(xué)校當(dāng)前的健身房還有幾條建議，目前健身房項(xiàng)目過少，應(yīng)再加入一些類似臺球，羽毛球類的項(xiàng)目，健身房宣傳次數(shù)過少，每學(xué)期應(yīng)當(dāng)組織一次會員聯(lián)合宣傳演出，這種宣傳方式十分有效。
在實(shí)習(xí)中同學(xué)做的演講將河北師范大學(xué)的健身房與河傳的健身房進(jìn)行了比較，我覺得沒有對比就沒有發(fā)展，現(xiàn)在的健身房非常多，要想發(fā)展就要知己知彼，取長補(bǔ)短，師大的健身房比我們起步早得多，成熟的多，相比之下河傳的健身房就像一個(gè)小孩，但是成長是需要一個(gè)過程的，能夠借鑒很多東西來謀求發(fā)展，比如招生的范圍，管理系統(tǒng)，還有政策的支持，比如河傳將要建立的新健身房就相比之前會有質(zhì)的變化，無論從裝修，設(shè)備，理念上都有改善。期待將來的健身房會取得成功。
其實(shí)很多東西就是這樣，可能一開始你并不感興趣，但是只要你安下心來，慢慢就會產(chǎn)生興趣開始研究它，將它所涉及的原理為己所用，這是一個(gè)舉一反三的過程，你做什么并不重要，重要的是你能從做的事情中學(xué)到什么，所以我們在學(xué)習(xí)中也是如此，要有一顆探索的心，學(xué)到內(nèi)在的東西，這些才是財(cái)富，回想大學(xué)這3年時(shí)間學(xué)習(xí)的課程，也知道了自己適合什么與不適合什么。
就拿舞蹈來說，學(xué)習(xí)國標(biāo)舞和街舞，通過街舞我發(fā)現(xiàn)舞蹈都是相通的，歸根結(jié)底就是通過肢體表達(dá)動作，只是各有特色而已，我們可以將一種舞蹈合理的細(xì)分開來，就是由很多元素組成，這樣我們就會開始明朗，懂的從各個(gè)元素著手，逐一掌握，有層次，有目的的學(xué)習(xí)，這樣的方法就是高效的，合理的，當(dāng)你掌握了各個(gè)元素，你就可以自己將他們組合起來，形成精彩的舞蹈片段，再復(fù)雜的動作都有它細(xì)致的元素組成，只要用心發(fā)現(xiàn)它的各個(gè)技巧，就能把這個(gè)動作很好的演繹出來，當(dāng)然還要有自己的理解和情感在其中。這就是我從健身房管理上面學(xué)到的東西轉(zhuǎn)而用到理解舞蹈上面來。
總體來說，這次實(shí)習(xí)時(shí)間是短暫的，但收獲確是豐厚的。從對健身房一知半解到為它提出管理和宣傳方案，這個(gè)過程是辛苦而充實(shí)的。我們走進(jìn)健身房，熟悉健身房，發(fā)現(xiàn)其不足，為它提出解決辦法，在這期間我有過疑問，接受指導(dǎo)，這便是收獲。而要真正做好健身健身房并非一朝一夕的事，但我相信河傳的健身房一定會不斷的發(fā)展成熟。
總之，實(shí)習(xí)是結(jié)束了，但我的學(xué)習(xí)之路還很漫長，那么我還需要積累經(jīng)驗(yàn)，在各方面完善自己，爭取取得更好的成績。
游泳健身申請書篇五
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步。想要知道更多關(guān)于健身房年度總結(jié)的內(nèi)容?若想，請隨時(shí)關(guān)注年度總結(jié)欄目!
盛年不再來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵，歲月不待人。不知不覺日歷已經(jīng)快翻到了。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有盡有。“新生”時(shí)期，工作的千絲萬縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對于我來說不再是力不從心。不過還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會弄得我感到手足無措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)啊!
在他們那我取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠意對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才之處，還請海涵。
一、思想工作。
思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長的保健品。現(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對人生價(jià)值觀的認(rèn)識各有不同的看法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問題。如今，班里出現(xiàn)的“小問題”也少了。因?yàn)楸緦W(xué)期我所帶的學(xué)生從對散打一竅不懂的學(xué)生變成了各個(gè)都長的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現(xiàn)實(shí)版的《宮心計(jì)》就開始獨(dú)家上映了，同學(xué)之間的勾心斗角也隨之激發(fā)。
這令我倍感壓力大增，時(shí)而心浮氣躁。我只能及時(shí)跟進(jìn)，了解情況，而后上報(bào)，找出問題的導(dǎo)火線，爭取解決問題避免出現(xiàn)萌芽狀態(tài)。我時(shí)常反思自己的教育和管理手段是否妥當(dāng)。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個(gè)微笑、更是一股向上的動力。對此，我也進(jìn)行了有針對性的管理，更深入學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，做到了解、關(guān)心、教育并且督促其養(yǎng)成良好的`習(xí)慣。
發(fā)揮教練言傳身教的示范效果，發(fā)揚(yáng)武術(shù)健身協(xié)會樹立一幟的優(yōu)良傳統(tǒng)。秉承“以武健身，以武養(yǎng)性”的辦學(xué)宗旨;灌輸“團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、求實(shí)、創(chuàng)新，弘揚(yáng)中華武術(shù)”的辦學(xué)理念。全面貫徹落實(shí)協(xié)會的各項(xiàng)工作要求以及管理制度。做到堅(jiān)決服從，部署到位，落實(shí)有策。著力抓好本班的各項(xiàng)工作，加強(qiáng)日常生活管理。
二、武術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)。
由于本學(xué)期我?guī)У奈湫g(shù)隊(duì)相對來說學(xué)員比較雜。學(xué)生們對武術(shù)的認(rèn)識較淺，興趣不夠濃烈。對于類似這些患有厭學(xué)癥的學(xué)生，一方面我從學(xué)生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓(xùn)練中。從而激發(fā)學(xué)生們的興趣與熱情。這樣的相互促進(jìn)，不僅提高了武訓(xùn)的氣氛與訓(xùn)練效果，也成為了我的教學(xué)動力。
三、努力創(chuàng)新、不斷改進(jìn)。
在以后的工作中，我會更加認(rèn)真地去鉆研教育管理手段、訓(xùn)練技能與各項(xiàng)理論。關(guān)注學(xué)生們的思想動態(tài)，讓學(xué)生們對自己的要求更加嚴(yán)格。同時(shí)，我也不斷學(xué)習(xí)創(chuàng)新、刻苦鉆研、努力奮斗把各項(xiàng)工作做得更上一層樓，使武術(shù)健身協(xié)會散打班的學(xué)子們一飛沖天，一鳴驚人!
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20來，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
1.不斷地學(xué)習(xí)。
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步。
2.多接觸好的環(huán)境。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時(shí)間的積累很多大牌教練剛開始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長，跳的時(shí)間長了有經(jīng)驗(yàn)而已。
3.關(guān)鍵靠自己。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來的。老師只是起到指引作用。
4.成功秘訣。
5.虛心教練。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。
即將到來，我會根據(jù)16年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
游泳健身申請書篇六
關(guān)于
申請“健身社”的報(bào)告
尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：
我是
愛
好健身運(yùn)動的學(xué)生，想成立一個(gè)健身社團(tuán)。我們希望校領(lǐng)導(dǎo)能夠批準(zhǔn)。同時(shí)，希望學(xué)校能夠就場地提供支持與幫助。
兩個(gè)概念，減肥可以不需要任何器材，但是，健身所需的器材是十分必要的，對于器材的要求，本著經(jīng)濟(jì)適用，用最少的經(jīng)費(fèi)置辦性價(jià)比最高的健身器材，場地方面，需要學(xué)校的支持。如果解決這兩大難題，健身社一定會成為北校區(qū)最優(yōu)秀的社團(tuán)。健身社會用最大的熱情來服務(wù)于廣大的學(xué)生，健身社的成立將有效提高本校區(qū)學(xué)生全面身體素質(zhì)，用運(yùn)動的，健康的方法減重，健身。
本社團(tuán)的主要任務(wù)：
二、幫助身處肥胖的學(xué)生，脫離肥胖的困擾；
三、提高學(xué)生整體身體素質(zhì)，擺脫某些學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的束縛。
本社團(tuán)的規(guī)章制度：
一、在健身社內(nèi)不許做與運(yùn)動無關(guān)的事(休息除外)。
二、不許帶外人進(jìn)入健身社（參觀除外）。
三、不許將食物，飲料，牛奶等帶入健身社。
四、使用過的器材按原位放回。
五、不許穿鞋進(jìn)入健身社。
六、不許再健身社內(nèi)吸煙，飲酒后不得進(jìn)入室內(nèi)。
七、愛惜運(yùn)動器材，如有使用不當(dāng)，導(dǎo)致器材損壞，按照現(xiàn)市場價(jià)賠償。
八、開放時(shí)間：每天 早 8：00 -- 晚 9:30 健身社器材，裝修，經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
一、地毯，市場價(jià)：
二、鏡子，市場價(jià)：
三、啞鈴，市場價(jià)：
四、沙袋，市場價(jià)：
五、單雙杠提腿腹肌訓(xùn)，市場價(jià)：
六、直臂胸背訓(xùn)練器，市場價(jià)：
七、大飛鳥夾胸器,市場價(jià)：
綜合上述內(nèi)容，我覺得我們有必要，也有能力創(chuàng)辦一個(gè)健身社團(tuán)。
我們期望校領(lǐng)導(dǎo)能夠批準(zhǔn)，更渴望校領(lǐng)導(dǎo)能夠給予一定的支持。
申請日期：2015年9月
游泳健身申請書篇七
實(shí)踐目的:通過實(shí)習(xí)了解健身房的系統(tǒng)工作，做外展和接待客戶，掌握銷售這方面的知識提高了自己對健身這一行業(yè)的更好認(rèn)識,同時(shí)鍛煉自己的社會實(shí)踐能力，大學(xué)生暑期社會實(shí)踐報(bào)告：健身房會籍顧問。
作為一名大學(xué)生，我們不僅僅要把學(xué)習(xí)搞好，還要在實(shí)踐中去不斷的鍛煉自己，增強(qiáng)自己的實(shí)際能力。在這個(gè)假期我進(jìn)行了為期兩周的社會實(shí)踐，日子雖短，但也頗有收獲。這次是在一個(gè)健身房里做會籍顧問。說實(shí)話，在做這件工作之前我還真的沒聽過健身會籍顧問這一說法，也不知道它到底是干什么的。這次鍛煉是讓自己系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了一下，也知道了所謂的銷售一行是真的不簡單。
所謂的健身會籍顧問，其實(shí)就是健身中心里的是銷售人員.在我們俱樂部分為內(nèi)外場的.外場比較辛苦，就是先做外展，也就是作為的發(fā)傳單要電話號碼，發(fā)傳單不是重要的，關(guān)鍵的在于要來有用的電話號碼，然后回到辦公室再打電話，約顧客。之后就是，帶客參觀，介紹俱樂部，發(fā)展其入會，維護(hù)客戶和俱樂部之間的關(guān)系.總而言之我的感受就是，有點(diǎn)麻煩了，需要臉皮超厚的人才能來做。
培訓(xùn)了一天就開始上場了。做這一行之前我先把它百度了一下，了解一下它的大概工作狀況，結(jié)果，百度的結(jié)果讓我汗顏(百度上講會籍顧問工作的難度在逐漸加大，成功率較低，個(gè)別時(shí)候低至約1%。人均日帶顧客2人。)呢，一開始還不信，信誓旦旦的以為自己可以做好，但做了幾天后我發(fā)現(xiàn)，成功率簡直不單單是1%，連這個(gè)點(diǎn)都達(dá)不到。我絕對沒撒謊，經(jīng)過自己這倆周的實(shí)踐，得出結(jié)論，成功率是很小很小的，這點(diǎn)我指的是在廣范圍內(nèi)所遇人群的成功率。
一開始，先做外展。外展，也叫室外宣傳，是用來發(fā)展新會員的一種方式我所要做的是了解我們俱樂部和宣傳單頁的內(nèi)容，我們的服務(wù)項(xiàng)目，健身規(guī)模，我們的卡種都有哪些，里面的器材包括哪些，分別是鍛煉什么的。說實(shí)話外展這是最難做的一部分，我們需要在人流量多的步行街或者是銀座門前邊吆喝邊發(fā)傳單還要過濾出有興趣的顧客，當(dāng)場問人家要電話號碼，這往往是最尷尬的時(shí)候，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不會給你電話號碼的。有很多人會在我面前直接不接傳單，更有的把傳單接著就扔了，還有點(diǎn)連看我們都不看一眼，如果再碰到挺熱的天，壞了，那就更難要到了。有的時(shí)候我為了一個(gè)電話號碼會和人家說上好幾分鐘，什么方式都用上了，比如我會說(我看您的身材那么好，肯定是經(jīng)常鍛煉的吧，來我們健身房看看吧，第一次是免費(fèi)體驗(yàn)的.，如果好的話就留下來鍛煉，覺得不好呢，就當(dāng)成是散步了，看您那么有健身意識何必錯過這個(gè)機(jī)會呢，況且這也影響到我的個(gè)人業(yè)績，再說，電話號碼是我留的，肯定不會給您打騷擾的，您就給我留個(gè)號碼吧。如果有優(yōu)惠活動了，我會及時(shí)通知您的。哎，反正能說的我都說了，能把電話號碼要來就可以了。幾率是我發(fā)30張傳單最多有一個(gè)給電話號碼的。真悲催。
號碼要來了，第二步就是打電話了，把要來的電話給客戶打，問什么時(shí)候可以過來看看，客戶的一貫反應(yīng)都是(嗯，好的，有時(shí)間我就去的)。但是，有時(shí)間?那到底是神馬時(shí)候呢?這個(gè)就不知道了。所以第二天就接著打，后來我學(xué)聰明了，直接跟客戶約好幾點(diǎn)過來，到點(diǎn)我就打，但通常情況來的人是很少的。幾率是打10個(gè)電話號碼來一個(gè)人。這使得顧客都會有習(xí)慣性的排斥拒絕，我打的次數(shù)多了，就會直接掛掉我電話，有的一聽到我的聲音就開始掛，很有很多直接把我拖黑名單里。更有甚者對我說(你以后別再給我打騷擾了，我不去的)哎，又一個(gè)悲催的工作。
終于，客戶來了，這個(gè)時(shí)候我開始給顧客介紹，帶他在健身房里轉(zhuǎn)一圈再坐下好好的談?wù)?，這個(gè)時(shí)候是比較輕松地，但是，要做的事，必須逼單，因?yàn)榻∩硎且环N沖動性的消費(fèi)，在顧客有意向的時(shí)候讓他簽單時(shí)最好辦的，他一旦回家后再說想想那就很難再說動他了。通常來的人當(dāng)中10個(gè)事可以辦3個(gè)單的。
最后，簽單了，那可是我最興奮的事情了，努力終于有回報(bào)了，客人終于遞上信用卡了，這時(shí)我會給他寫一份合同，這可是我最高興的時(shí)刻了。
說句實(shí)話，做會籍顧問真的不是好做的，特別累，確切的是必須磨練嘴皮子跟臉皮，必須臉皮超厚才能要電話號碼，也必須臉皮很厚的一個(gè)電話接一個(gè)電話的打，還要學(xué)會怎要跟客戶交流怎樣抓住客戶的心思，說話的時(shí)候要講究技巧，針對不同性格的客戶說不同的話。我必須要有耐心，也要與毅力，在大熱天里走在步行街上發(fā)傳單是很不好受的、有的時(shí)候我為了跟一個(gè)客戶我會一天發(fā)一條短信，那幾天下雨，就會給人家發(fā)短信說雨天路滑，開車小心。天熱了就發(fā)天氣炎熱，注意防暑。給開店的發(fā)生意興榮，給學(xué)生發(fā)在學(xué)習(xí)的同時(shí)別忘記給自己放松一下。顧客來了，會陪他們聊會兒天，和那些老會員聊聊，熟悉了就讓他們幫忙介紹朋友或者快到期的續(xù)卡。反正過得是很充實(shí)的，我也不知道自己居然可以也能做到為了一單生意電話短信追蹤很多天。
最讓我自豪的不是自己在這里簽了幾單的生意，很重要的一點(diǎn)是，我在一起實(shí)習(xí)的幾個(gè)同學(xué)中做的是最認(rèn)真的那個(gè)。有的時(shí)候經(jīng)理會跟我們一起出去，后來就讓我們幾個(gè)自己出去，這時(shí)候，他們都會跑到大公園里面坐著，有的時(shí)候聊天，有的時(shí)候打牌。到點(diǎn)了，就隨便逛逛就回來了。一開始我很看不慣這種行為，也許自己會和他們一樣，剛開始的工作激情退去后就會變成這樣。但是，我沒有，我始終做到了再沒有人監(jiān)督的時(shí)候也去按時(shí)發(fā)傳單，要電話號碼。雖然我偶爾偷偷懶，但是自己的大部分時(shí)間都在工作。這點(diǎn)，是最令自己自豪的。也許付出就會有收獲吧，整個(gè)俱樂部的人都看到了，臨走的時(shí)候激勵跟我說，他管理會籍顧問這么長時(shí)間了，看的出來我工作比他們都負(fù)責(zé)，沒人時(shí)候也能認(rèn)真對待，我挺適合干這一行的。歡迎我寒假再回到這里來實(shí)習(xí)。(*^__^*)嘻嘻……，看來自己的付出是沒有白費(fèi)的，至少我得到了認(rèn)可，這點(diǎn)對我來講是很重要的。如果一個(gè)人在做一件事的時(shí)候可以得到別人的認(rèn)可與贊同這想必是對自己付出的最好回報(bào)。
實(shí)習(xí)，累嗎，當(dāng)然累?？墒?，收獲是很大的。日子過得很充實(shí)，在這里學(xué)到了鍛煉，系統(tǒng)的了解了健身這一行業(yè)，也知道該怎樣去做一個(gè)好的銷售者，就像是第一天培訓(xùn)時(shí)經(jīng)理對我說的，最好的銷售是把自己銷售出去。他說三流的銷售是和顧客談單，二流的銷售是跟顧客成為朋友，而一流的銷售就是跟顧客成為知己，讓他覺得離不開你。這，對我來講，是很受益的一課。
實(shí)習(xí)結(jié)束了，但這段經(jīng)歷會伴隨著我繼續(xù)走下去，幫助自己在未來的旅途中更好地成長。
游泳健身申請書篇八
健身游泳是一種既能鍛煉身體又能享受樂趣的運(yùn)動方式。通過游泳，身體的各個(gè)部位都能得到全面的鍛煉，同時(shí)，游泳也能幫助放松心情，舒緩壓力。在我接觸游泳鍛煉的過程中，我收獲了許多心得體會，下面我將分享給大家。
第一段：游泳的益處（200字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，幾乎沒有哪個(gè)部位不會得到鍛煉。無論是手臂、腿部、胸肌還是核心肌群，都可以在游泳中得到鍛煉。游泳對于增強(qiáng)心肺功能也很有幫助，能夠提高人的呼吸機(jī)能。此外，游泳還可以減輕關(guān)節(jié)壓力，降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。相對于其他運(yùn)動方式，游泳更加溫和，適合各個(gè)年齡層的人群。
第二段：游泳的技巧（200字）。
游泳是一項(xiàng)技術(shù)活，技巧的掌握對于游泳的效果有重要影響。首先，正確的呼吸方式至關(guān)重要。要學(xué)會在合適的時(shí)間吸入新鮮的空氣，同時(shí)也要學(xué)會用力將呼出的二氧化碳排出體外。其次，姿勢也是游泳過程中必須注意的。要保持身體的平衡和水的平面平行，放松肌肉，提高滑行性能。最后，腿部和手臂的配合也是游泳中的關(guān)鍵。手臂的劃水和腿部的踢水要協(xié)調(diào)一致，以提高游泳速度和穩(wěn)定性。
第三段：游泳的心理益處（200字）。
游泳不僅對于身體有益，對于心理也有積極影響。在游泳的過程中，人們的注意力會集中在游泳技巧和呼吸上，這種集中精力的狀態(tài)能夠幫助人們放松心情，舒緩壓力。同時(shí)，水的浸潤感和流動的水流還有助于帶走焦慮和壓力。游泳還能激發(fā)人們的樂觀情緒，增強(qiáng)自信心。經(jīng)常做游泳鍛煉，能夠提高人們應(yīng)對生活中挫折和困難的能力，保持積極的心態(tài)。
第四段：游泳的注意事項(xiàng)（200字）。
雖然游泳是一項(xiàng)輕松愉快的運(yùn)動，但也有一些需要注意的事項(xiàng)。首先，要選擇適合自己的游泳姿勢和速度。對于初學(xué)者來說，蛙泳和自由泳是較為適合的選擇，而不建議選擇蝶泳和仰泳，因?yàn)檫@兩種泳姿技術(shù)要求較高。其次，游泳前要進(jìn)行熱身運(yùn)動，以免受傷。在游泳過程中，要保持適度的休息，避免過度疲勞。最后，要注意防曬，尤其是夏季戶外游泳時(shí)，及時(shí)涂抹防曬霜以防曬傷。
第五段：結(jié)語（200字）。
總的來說，健身游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能放松心情的運(yùn)動方式。通過游泳，不僅可以鍛煉多個(gè)部位的肌肉，提高心肺功能，還可以增強(qiáng)心理素質(zhì)，減輕壓力。在游泳中，正確的呼吸方式、姿勢和肢體動作的配合都是關(guān)鍵，需要不斷練習(xí)和改進(jìn)。此外，游泳也有一些注意事項(xiàng)，選擇適合的泳姿和速度，注意熱身和休息，以及保護(hù)皮膚等。希望通過我的分享，能夠讓更多人了解游泳的好處，喜歡上這項(xiàng)健康的運(yùn)動。
游泳健身申請書篇九
游泳是一項(xiàng)健康又有趣的運(yùn)動，既能鍛煉全身肌肉，又能增強(qiáng)心肺功能。游泳運(yùn)動還能幫助消除疲勞，減輕身體負(fù)擔(dān)。游泳的魅力在于它的自由性，通過不同的游泳姿勢，可以有針對性地鍛煉身體各部位的肌肉。游泳還能刺激皮膚和呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝率，有助于保持身體健康。
第二段：游泳的技巧。
游泳技巧是游泳的關(guān)鍵，掌握正確的技巧能夠使游泳更加輕松自如。首先是呼吸技巧，正確的呼吸方式可以使游泳者更好地控制呼吸，延長游泳時(shí)間。其次是姿勢技巧，正確的姿勢能夠減少水阻，提高游泳速度。最后是手臂和腿部的配合技巧，掌握好手臂和腿部的力度和節(jié)奏，可以使游泳者更加高效地前進(jìn)。
第三段：游泳的注意事項(xiàng)。
游泳是一項(xiàng)需要注意安全的運(yùn)動，游泳者在游泳前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作。首先是選擇合適的場地，不要選擇水質(zhì)不好或者水流湍急的地方。游泳時(shí)要注意給自己一個(gè)保護(hù)傘，帶上泳帽和護(hù)目鏡，以免水中雜質(zhì)進(jìn)入眼睛和耳朵。此外，游泳者要注意游泳時(shí)間，不要連續(xù)游泳過長時(shí)間，特別是在水溫過低或過高的情況下。最重要的是，不要在無人監(jiān)護(hù)的情況下獨(dú)自游泳，一旦發(fā)生意外，沒有人可以及時(shí)救助。
第四段：游泳的好處。
游泳不僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動，還有許多其他好處。首先是增強(qiáng)心肺功能，通過游泳可以加強(qiáng)心肺系統(tǒng)的功能，提高身體的耐力。其次是增強(qiáng)肌肉力量，游泳可以鍛煉全身肌肉，特別是背部、臂部和腿部的力量。此外，游泳還能改善姿勢，特別是對于因長時(shí)間坐著工作的人來說，游泳可以有效改善姿勢，減輕腰背酸痛。最重要的是，游泳可以讓身心得到放松，并且通過水的浮力，可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，緩解壓力。
我從小就喜歡游泳，每次游泳都能讓我身心舒暢。通過游泳，我得到了很多好處。首先，游泳使我的身體變得更加健康。經(jīng)常游泳不但讓我有了更好的體質(zhì)，還改善了我的皮膚質(zhì)量。其次，游泳讓我變得更加自信。在池塘中暢游的感覺讓我充滿自信，也鍛煉了我的勇氣和堅(jiān)持。最重要的是，游泳成為了我減壓的途徑。每當(dāng)我壓力過大時(shí)，游泳可以讓我忘卻一切，重新找到自己。
總結(jié)：
綜上所述，游泳是一項(xiàng)非常有益的鍛煉方式，通過掌握正確的技巧和注意游泳安全，我們能夠享受到游泳帶來的快樂和好處。游泳不僅可以鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，還可以減輕身體負(fù)擔(dān)，緩解壓力，提高自信心。所以，不妨嘗試游泳這項(xiàng)運(yùn)動，讓我們的身體和心靈都得到放松和發(fā)展。
游泳健身申請書篇十
現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，容易導(dǎo)致身體的疲勞和疾病。為了保持健康的身體，越來越多的人加入了游泳健身的行列。游泳運(yùn)動自古以來就是人類最常用的運(yùn)動方式之一，它既是一項(xiàng)好的體育鍛煉，又是一項(xiàng)可以增強(qiáng)心肺功能的活動。作為一名大學(xué)生，不僅要學(xué)習(xí)知識，還要注重自我身體健康的保持。因此，游泳健身成為了我日常生活的一部分。
第二段：游泳健身的好處
游泳健身有很多好處。首先，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，可以鍛煉人體的各個(gè)肌肉。其次，游泳不會對人體關(guān)節(jié)造成太大的負(fù)擔(dān)，不像跑步一樣容易導(dǎo)致膝蓋受傷。除此之外，游泳的水中清涼舒適，可以幫助消除疲勞，減輕壓力，緩解焦慮。同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)很好的心肺鍛煉，可以增強(qiáng)身體的代謝能力，提高心肺功能。綜合來看，游泳健身是一項(xiàng)非常適合大學(xué)生們進(jìn)行的體育項(xiàng)目。
第三段：我在游泳健身中的收獲
在我參加游泳健身運(yùn)動的過程中，我認(rèn)識到了健康生活的重要性，強(qiáng)化了自我保健意識。游泳讓我更加了解自己的身體狀況和身體機(jī)能。每次游泳結(jié)束后，我的身體會感到疲勞和良好的放松感。而在這種良好的狀態(tài)下，我也會體會到一種腦力上的愉悅感。這種愉悅感在生活中也可以轉(zhuǎn)化為我對學(xué)業(yè)，社交，人際關(guān)系等方面的積極態(tài)度。在游泳健身中，我學(xué)會了不放棄，不怕困難，努力克服疲勞和穩(wěn)定情緒等一系列技巧。
第四段：游泳健身的技巧和注意事項(xiàng)
游泳健身是一項(xiàng)比較重要的運(yùn)動項(xiàng)目，有一些注意事項(xiàng)和技巧非常重要。首先，游泳前需要做適當(dāng)?shù)纳眢w熱身，這樣可以幫助身體適應(yīng)水中環(huán)境和游泳姿勢。其次，不要過度消耗身體能量，適當(dāng)控制游泳的頻率和時(shí)間。此外，游泳時(shí)需要配合正確的呼吸方法，以免呼吸不暢引發(fā)的各種問題。在游泳時(shí)，應(yīng)該爭取避免獨(dú)自游泳等類似危險(xiǎn)的動作，以免造成意外事故。
第五段：結(jié)論
游泳健身是非常有益于身體健康和身心發(fā)展的運(yùn)動項(xiàng)目。在游泳健身中，需要不斷積極進(jìn)取，爭取一步步提高。同時(shí)，也需要保護(hù)好自己的身體和健康。通過游泳健身，我們可以體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂，也可以陶冶情操，增強(qiáng)信心，逐步塑造人生態(tài)度，這對我們今后的成長和發(fā)展都將起到重要的支持作用。
游泳健身申請書篇十一
游泳也是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動，由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時(shí)空氣的阻力，消耗較多熱量。水溫一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱性大空氣24倍，水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當(dāng)中消耗掉，有利于散熱和熱量消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。
2、避免下肢腰部運(yùn)動損傷。
在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動時(shí)，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
3、按摩全身肌肉。
游泳時(shí)水流對身體的脈沖，起了很好的按摩作用，加上人體處在水平位活動，有利于四肢的血液回流心臟。在活動過程中，心率加快，每搏輸血量增加，促進(jìn)了心臟肌肉力量的增強(qiáng)，收縮更為有力。
水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運(yùn)動時(shí)，你一定能感受到那強(qiáng)大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當(dāng)中能夠得到很好的鍛煉，游泳運(yùn)動員身上那線條鮮明的肌肉，就是好的證據(jù)。
4、瘦弱者可增加體重。
對于比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由于游泳對于肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結(jié)果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個(gè)流暢的線條。
游泳健身申請書篇十二
第一段：引言（200字）。
何為健身游泳？在泳池中游泳不僅僅是為了娛樂，還可以使身體得到全面的鍛煉和放松，這就是健身游泳。作為一種有氧運(yùn)動，游泳可以幫助我們減少體重、提高心肺功能，并且對我們的心理健康也有著積極的影響。在過去的幾年里，我深深地迷戀上了游泳，通過不斷的練習(xí)和體驗(yàn)，不僅變得更加健康，還學(xué)到了很多關(guān)于游泳的技巧和心得，現(xiàn)在就和大家分享一下我的游泳心得體會。
第二段：全面的鍛煉（250字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，通過游泳能夠鍛煉到全身大部分的肌肉群。當(dāng)你劃動雙臂時(shí)，胸肌和背肌都會得到鍛煉；腿部用力踢水，大腿和小腿的肌肉也會得到鍛煉。同時(shí)，游泳還能夠改善你的心肺功能。游泳導(dǎo)致的心肺負(fù)荷會增加，這樣可以促使你的心肺功能不斷提高。在訓(xùn)練期間，你的呼吸也會逐漸變得更加穩(wěn)定，有助于提高呼吸系統(tǒng)的效率。此外，游泳還對關(guān)節(jié)有益。水的浮力可以減小身體對關(guān)節(jié)的壓力，對關(guān)節(jié)受過損傷的人群尤為適合。
第三段：心理健康的影響（250字）。
游泳不僅對身體有益，對心理健康也有積極的影響。在水中游泳，你會感覺到一種輕松和寧靜。水的柔和觸感可以讓你擺脫生活中的壓力和焦慮，使得你能夠放松身心。同時(shí)，規(guī)律的呼吸和水的流動聲可以幫助你專注思緒，迅速達(dá)到冥想的狀態(tài)。游泳的運(yùn)動也有助于釋放多巴胺，這是一種能夠提高幸福感的神經(jīng)傳遞物質(zhì)。所以，游泳不僅可以幫助你充電，也能幫助你保持積極的心態(tài)。
第四段：技巧的重要性（250字）。
在游泳中，掌握一些基本的技巧是非常重要的。首先是腿部動作。踢水是推動身體前進(jìn)的關(guān)鍵動作，要想游得快，腿部要用力。其次是手臂的劃水動作。正確的劃水姿勢可以減少水的阻力，提高游泳效率。同時(shí)，呼吸也是游泳中的重要環(huán)節(jié)。要養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，以保持持續(xù)游泳的能力。最后，游泳姿勢也不可忽視。保持身體平衡，保持頭部和脊椎的一條直線，這樣可以減少水的阻力并提高速度。
第五段：結(jié)語（150字）。
通過游泳，我感受到了健身的樂趣和對身心健康的改善。游泳不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動，更是一種享受生活的方式。掌握一些基本的游泳技巧，我們可以更好地發(fā)揮游泳的效果，并得到更多的樂趣。游泳是一項(xiàng)永恒的學(xué)習(xí)過程，每一次練習(xí)都是對自己的提高和突破的機(jī)會。讓我們一起跳入泳池，享受游泳帶來的身心益處吧！
游泳健身申請書篇十三
以“億萬大眾游泳、共筑健康中國”為主題的2017年“7.16全民游泳健身周”活動將于7月8日至23日在全國范圍內(nèi)集中開展。
據(jù)國家體育總局游泳運(yùn)動管理中心主任劉大慶介紹，今年是舉辦全民游泳健身周活動的第四年，各地申報(bào)活動站點(diǎn)的數(shù)量和規(guī)模再創(chuàng)新高。截至目前，已報(bào)名的`共有31個(gè)省(市區(qū))的453個(gè)縣市的650多個(gè)活動站點(diǎn)，其中包括15個(gè)全國重點(diǎn)會場、公開水域游泳243個(gè)站點(diǎn)、游泳池館408個(gè)站點(diǎn)。
“今年游泳周的活動時(shí)間跨度長、站點(diǎn)覆蓋地域廣、社會組織踴躍，預(yù)計(jì)今年活動期間，直接參與游泳健身的群眾在百萬人以上，影響和帶動數(shù)千家游泳場館和上百個(gè)江、河、湖、海水域開展群眾游泳活動?！眲⒋髴c說。
據(jù)介紹，今年游泳健身周全國啟動日主會場活動將于7月8日在山東省蓬萊市海濱浴場舉行，全國主會場活動將于7月16日在湖北省武漢市武昌漢門舉行。期間，在北京、河北邯鄲、內(nèi)蒙古呼倫貝爾海拉爾等13個(gè)城市將舉辦全國重點(diǎn)會場活動。
本次游泳健身周活動共有6項(xiàng)內(nèi)容，涉及到科普、公益等多領(lǐng)域。其中包括：在江、河、湖、海開展的公開水域游泳活動、在游泳池(館)開展的“海豚”游泳達(dá)標(biāo)活動、青少年游泳普及活動、公益惠民游泳健身服務(wù)活動、游泳和救生志愿服務(wù)活動以及游泳健身宣傳活動。
記者還了解到，本次活動設(shè)有突出貢獻(xiàn)獎、優(yōu)秀組織獎及優(yōu)秀站點(diǎn)獎等獎項(xiàng)，各站點(diǎn)的組織者、參與者可以登陸中國游泳協(xié)會“泳者在線”微信公眾平臺進(jìn)行大眾投票。
“今年是中國游泳改革、創(chuàng)新、發(fā)展的關(guān)鍵年，希望游泳運(yùn)動能為全民健康、為健康中國發(fā)揮獨(dú)特作用?！眲⒋髴c說。
游泳健身申請書篇十四
電子產(chǎn)品紛雜多樣，電腦也是這樣，面對國內(nèi)存在的繁多的電腦品牌，聯(lián)想電腦怎樣生存?適逢春節(jié)長假，親身深入電子產(chǎn)品市場，對電腦的銷售狀況做一個(gè)調(diào)查，為中國品牌聯(lián)想電腦做一個(gè)市場調(diào)查。
1.聯(lián)想集團(tuán)的介紹。
1.1聯(lián)想集團(tuán)的背景及發(fā)展史。
1984年11月1日，由柳傳志、王樹和等11名中科院計(jì)算所科技人員在北京中關(guān)村電子一條街創(chuàng)辦了“中科院計(jì)算所公司”，開始了以發(fā)展中國民族電腦產(chǎn)業(yè)為目標(biāo)的創(chuàng)業(yè)歷程。公司成立初始，以各種技術(shù)服務(wù)(主要是代客戶驗(yàn)收、維修進(jìn)口電腦、培訓(xùn)技術(shù)人員)積累了第一個(gè)70萬元。2002財(cái)年?duì)I業(yè)額達(dá)到202億港幣，目前擁有員工10000余人，于1994年在香港上市(股份編號992)，是香港恒生指數(shù)成份股。2003年，聯(lián)想電腦的市場份額達(dá)28.99%(數(shù)據(jù)來源：idc)，從1996年以來連續(xù)9年位居國內(nèi)市場銷量第一，至2004年3月底，聯(lián)想集團(tuán)已連續(xù)16個(gè)季度獲得亞太市場(除日本外)第一(數(shù)據(jù)來源：idc);2003年，聯(lián)想臺式電腦銷量全球排名第五。穩(wěn)坐中國市場老大的位子。
1.2對聯(lián)想電腦的介紹。
1.3對目前保定市電腦市場的分析。
6.6%和6.4%，兩者實(shí)力相當(dāng)，也都是國際知名品牌，在消費(fèi)者心里有一定的信任度。華碩、索尼、宏基等電腦所占比例相對較少，但是他們也不斷推出新品，電腦性能和軟件開發(fā)對消費(fèi)者有很大的誘惑力。
1.4聯(lián)想電腦的目標(biāo)市場。
聯(lián)想電腦根據(jù)不同用戶設(shè)計(jì)出不同款式的電腦，聯(lián)想旭日系列是滿足學(xué)生、中小企業(yè)辦公人員等客戶對于產(chǎn)品性價(jià)比和品質(zhì)服務(wù)需求的全新超值應(yīng)用產(chǎn)。還有其他系列電腦，能滿足不同人群的需求。
1.5進(jìn)行營銷策劃的目的。
電子市場競爭日趨白熱化，電腦行業(yè)也是如此，雖然聯(lián)想電腦在國內(nèi)還是老大的位置，但是國際上一些知名品牌的電腦在中國市場上的強(qiáng)勢攻擊，對聯(lián)想電腦的銷售造成了很大的沖擊，為了保住電腦行業(yè)的老大地位，同時(shí)向世界市場進(jìn)軍，聯(lián)想電腦必須進(jìn)行一系列的營銷策劃活動，來提高自己在國內(nèi)的市場占有率，為自己向世界市場進(jìn)軍，挑戰(zhàn)國際電腦巨頭，積攢力量。
2.對聯(lián)想電腦進(jìn)行swot分析。
2.1聯(lián)想電腦的優(yōu)勢(s)。
2.1.1價(jià)格優(yōu)勢。
相比國外的惠普戴爾等電腦，在同等系列的產(chǎn)品上，聯(lián)想電腦的價(jià)格比外國品牌的電腦要低50-300元，在質(zhì)量和性能同等的前提下，聯(lián)想的價(jià)格優(yōu)勢也確保了聯(lián)想的老大地位。
2.1.2產(chǎn)品優(yōu)勢。
在以上所簡要描述的聯(lián)想電腦的系列產(chǎn)品中，我們不難想象：聯(lián)想電腦為了不同人群，開發(fā)不同系列的產(chǎn)品，滿足了不同客戶對電腦產(chǎn)品的需求，這也體現(xiàn)了聯(lián)想電腦的人性化發(fā)展。一切為了消費(fèi)者著想。
2.2聯(lián)想電腦的劣勢(w)。
相比國外的一些世界知名的電腦公司，聯(lián)想成立的時(shí)間較短，發(fā)展歷史不如他們，技術(shù)經(jīng)驗(yàn)也沒有那些國際大亨多，所以聯(lián)想在生產(chǎn)電腦時(shí)會在一定程度上依附于那些大公司。在同戴爾惠普等電腦公司進(jìn)行競爭的時(shí)候，聯(lián)想在技術(shù)人才上的缺口日益成為聯(lián)想同這些跨國公司競爭的瓶頸。怎樣招攬高新技術(shù)人才，成為聯(lián)想集團(tuán)迫在眉睫的一個(gè)大問題。
2.3聯(lián)想電腦的機(jī)會(o)。
聯(lián)想電腦的發(fā)展是站在了中國這個(gè)大蛋糕的前提下，中國的發(fā)展也帶動了聯(lián)想的發(fā)展，聯(lián)想作為中國自主品牌電腦巨頭，是中國民族企業(yè)挑戰(zhàn)國際大公司的先鋒，中國政府以及中國人民為聯(lián)想的發(fā)展也為聯(lián)想的起步，發(fā)展注入了動力。隨著中國經(jīng)濟(jì)的騰飛，人民生活水平的提高，電腦成為一種必須，聯(lián)想也的大跨步發(fā)展也成了一種必須。
2.4聯(lián)想電腦的威脅(t)。
聯(lián)想電腦在中國這片土地上成長發(fā)展起來，隨著中國加入世貿(mào)，國門的打開，一些外國的電腦知名企業(yè)：惠普、戴爾、東芝等開始像潮水一樣涌入中國市場，聯(lián)想電腦的銷售市場一步步被這些國際巨頭吞噬，聯(lián)想的發(fā)展面臨危機(jī)。
2.5綜合評述聯(lián)想電腦。
總而言之，聯(lián)想電腦是既面臨機(jī)遇，也同時(shí)面臨挑戰(zhàn)。不經(jīng)歷風(fēng)雨就不能見彩虹，聯(lián)想電腦只有經(jīng)得住國際市場的經(jīng)整改，才能屹立于世界之林，這也是聯(lián)想沖向國際知名品牌的必經(jīng)之路。
3.營銷策略之聯(lián)想電腦。
3.1產(chǎn)品策略。
3.1.1對聯(lián)想電腦的定位。
國際知名電腦的售價(jià)大都在4000以上，如果聯(lián)想電腦在保證質(zhì)量和性能的前提下把價(jià)格控制在4000以內(nèi)，那聯(lián)想的價(jià)格優(yōu)勢就能顯現(xiàn)出來了。(當(dāng)然除了一些配置很好，性能也很好的電腦外)。
(1)開天系列。
聯(lián)想綠色電腦開天系列是立足商業(yè)大客戶的安全穩(wěn)定應(yīng)用需求，專為企業(yè)級客戶設(shè)計(jì)的節(jié)能、環(huán)保型商務(wù)辦公平臺，憑借節(jié)約能源、環(huán)境友善、保護(hù)健康三大頂尖特性，將綠色轉(zhuǎn)化為企業(yè)競爭力，助力客戶實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。
(2)啟天系列。
聯(lián)想綠色電腦啟天系列，搭載節(jié)約能源、環(huán)境友善、保護(hù)健康三大頂尖特性，是國際化的新聯(lián)想針對國內(nèi)大客戶量身定制的最新一代產(chǎn)品，新啟天具有更加富有質(zhì)感及活力的外觀、更加貼近用戶需求的功能設(shè)計(jì)、更加穩(wěn)定可靠的國際化品質(zhì)。
(3)揚(yáng)天系列。
揚(yáng)天是聯(lián)想與ibm合并后推出的第一款商用pc,是專為熱衷于體驗(yàn)最新技術(shù),崇尚簡約、自由、個(gè)性,注重產(chǎn)品性能的商業(yè)用戶打造的一款領(lǐng)先易用的數(shù)字辦公平臺。無論從硬件還是從應(yīng)用體驗(yàn)都帶給用戶業(yè)界最創(chuàng)新的科技體驗(yàn);此外揚(yáng)天的閃電恢復(fù)、領(lǐng)先的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、創(chuàng)新的應(yīng)用功能，無論從人性化使用的角度，還是從安全防護(hù)、高效管理的方面都為用戶周到設(shè)想。(4)補(bǔ)天系列。
聯(lián)想綠色電腦補(bǔ)天系列，節(jié)約能源、環(huán)境友善、保護(hù)健康，是高性能專業(yè)型的商用電腦,適用于高端辦公應(yīng)用、設(shè)計(jì)開發(fā)、數(shù)據(jù)運(yùn)算、圖形圖像處理等功能需求.具有性能強(qiáng)大、穩(wěn)定可靠、擴(kuò)展能力強(qiáng)的特點(diǎn)。
(5)thinkcenter系列。
thinkcenter臺式機(jī)將雙核處理器的強(qiáng)大功能與藝術(shù)級的工藝水平至于企業(yè)用戶手中。thinkcenter具有各種尺寸：從塔式、臺式到小型及超小型設(shè)計(jì)，可滿足各種業(yè)務(wù)需求，同時(shí)最大程度地提高生產(chǎn)率，降低成本。
(6)旭日系列。
聯(lián)想旭日系列筆記本電腦是滿足學(xué)生、中小企業(yè)辦公人員等客戶對于產(chǎn)品性價(jià)比和品質(zhì)服務(wù)需求的全新超值應(yīng)用產(chǎn)品。
(7)天逸系列。
引領(lǐng)時(shí)尚的主流筆記本電腦，不單在外觀設(shè)計(jì)風(fēng)格上突顯個(gè)性和時(shí)尚，還擁有完美的數(shù)碼影音效果和極強(qiáng)的功能應(yīng)用特色。
(8)3000系列。
3000系列產(chǎn)品外觀優(yōu)雅大方并呈現(xiàn)大理石般質(zhì)感;無卡扣設(shè)計(jì)配合邊沿指示燈彰顯時(shí)尚魅力;高觸感鍵盤滿足更高的功能性體驗(yàn)和人性化感受;“一鍵拯救”免去使用的后顧之憂;無鉛制造以及能源之星認(rèn)證確保產(chǎn)品環(huán)保節(jié)能。(9)ideapad系列。
ideapad系列產(chǎn)品以時(shí)尚動感的familyid設(shè)計(jì)、尖端科技的娛樂應(yīng)用設(shè)計(jì)以及體貼入微的人性關(guān)懷設(shè)計(jì)，創(chuàng)造三維體驗(yàn)設(shè)計(jì)的時(shí)尚娛樂精品，帶來全方位的娛樂應(yīng)用體驗(yàn)。
(10)昭陽系列，
針對行業(yè)客戶設(shè)計(jì)的高品質(zhì)筆記本電腦。高端、高性能的同時(shí)具備多重可信賴的安全保護(hù)方案。昭陽系列針對行業(yè)客戶提供按需定制服務(wù)。
(11)加固筆記本系列。
高可靠筆記本電腦是聯(lián)想自有品牌筆記本電腦中最新開發(fā)的加固系列，產(chǎn)品定位為安全的寬環(huán)境計(jì)算機(jī)。
(12)thinkpad。
thinkpad，中文名為“思考本”，在2005年以前是ibmpc事業(yè)部旗下的便攜式計(jì)算機(jī)品牌，憑借堅(jiān)固和可靠的特性在業(yè)界享有很高聲譽(yù)。在lenovo收購ibmpc事業(yè)部之后，thinkpad商標(biāo)為lenovo所有。thinkpad自問世以來一直保持著黑色的經(jīng)典外觀并對技術(shù)有著自己獨(dú)到的見解，如：trackpoint(指點(diǎn)桿，俗稱小紅點(diǎn))、thinklight鍵盤燈、全尺寸鍵盤和ap。
thinkpad筆記本電腦作為幫助用戶實(shí)踐思考的工具，劃定了筆記本行業(yè)的新標(biāo)準(zhǔn);先進(jìn)的處理器、強(qiáng)大的圖形顯卡到極致輕薄的設(shè)計(jì)與超長的電池壽命，總有一款thinkpad機(jī)型能滿足您的商務(wù)需求。
聯(lián)想電腦的發(fā)展乃至最后走向國際大品牌，聯(lián)想的產(chǎn)品必須以高、精、尖立足，聯(lián)想要想在世界之林立足，產(chǎn)品策略就不能只盯在價(jià)格低廉的低端市場，而是要向高端技術(shù)的高端市場進(jìn)軍，挑戰(zhàn)那些國際巨頭。
游泳健身申請書篇十五
每個(gè)人的童年都有趣事，我也不例外。
有一次，我和爸爸，還有爸爸的好朋友杜偉叔叔，到某某游泳館去游泳。要知道，我可是家里^v^遠(yuǎn)近聞名^v^的旱鴨子，可謂是，滴水不沾。聽說要去游泳，我可是嚇得魂飛魄散。
到了那里，我死活都不肯下水，爸爸好不容易才把我弄下水。結(jié)果，一下池子，爸爸就潛入水中，把我的`褲頭子一下子給扒下來了，我在池子里東摸西摸，摸了半天，終于找到了我的褲頭子?？墒?，周圍的人哈哈大笑，丑死我了。為了報(bào)復(fù)，我可是想盡了辦法：
辦法一：以其人之道還其人之身。爸爸把我的褲頭子給扒了，那么，我也把他的褲頭子給扒了。我匍匐前進(jìn)，剛伸出手準(zhǔn)備扒爸爸的褲頭子，沒想到被杜偉叔叔逮個(gè)正著。唉，可恨的杜偉叔叔！
辦法二：水攻。既然來軟的不行，只能來硬的。我偷偷跑到爸爸的后面，往他的身上潑水，爸爸被潑后，立刻反應(yīng)過來，對我潑水，但可惜我的年齡太小，潑水比不過他。唉，計(jì)策失敗！
辦法三：既然來明的不行，我就來暗的。我猛到撲到爸爸后面，緊緊抱著他的頸子，爸爸怎么甩都甩不掉，我用我的腳，使勁蹬他的褲頭子，哈哈哈····爸爸的褲頭子整個(gè)掉了，爸爸的臉漲得通紅，杜偉叔叔好不容易才把我拽下來。辦法三，成功。
如今，我想起來這事，還忍不住哈哈大笑呢！
游泳健身申請書篇十六
游泳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動，不僅可以鍛煉身體，改善身體素質(zhì)，還能夠使人放松心情。作為一名游泳愛好者，我在這里分享一下自己的心得體會。
第二段：游泳的好處
游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，可以鍛煉身體的耐力、力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性。通過游泳，可以減輕身體的壓力，釋放精力，消除疲勞。同時(shí)，游泳還可以調(diào)節(jié)呼吸、提高心肺功能，有助于預(yù)防和治療慢性病。在這個(gè)過程中，陽光、水、空氣的互動也能夠提高心情狀況，使人心情舒暢，產(chǎn)生滿足感和愉悅感。
第三段：游泳帶來的挑戰(zhàn)
游泳雖然好處多多，但是剛開始游泳也會遇到很多挑戰(zhàn)。首先是技巧上的難度，光靠水性并不足以游好。必須掌握正確的姿勢和技巧，才能有效減少勞損、提高游泳效率。同時(shí)，水下呼吸和游泳姿勢的協(xié)調(diào)也是需要不斷練習(xí)的。其次就是心理上的壓力。游泳的時(shí)候，我們經(jīng)常會感到時(shí)間過得很慢，這也會對自己的精神產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。還有就是我們也會感到比較孤獨(dú)，沒有比賽對手和隊(duì)友的陪伴，這也會增加練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感和艱難度。
第四段：克服挑戰(zhàn)的方法
對于技巧方面的難題，我們可以多參加教練或者老手的指導(dǎo)，輔助自己學(xué)習(xí)，不斷培養(yǎng)自己的水性和對技巧的感性理解。對于時(shí)間上的壓力，我們可以制定計(jì)劃，定時(shí)練習(xí)，有節(jié)奏地練習(xí)。此外，我們還可以通過聽音樂、看書、聊天等方式減輕練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感?？傊?，只要不斷練習(xí)、克服心理、超越自我，學(xué)習(xí)游泳一定是一件非常有成就感的事情。
第五段：結(jié)論
游泳是一項(xiàng)既可以鍛煉身體，又能夠減輕壓力，放松身心的運(yùn)動。雖然剛開始練習(xí)會有很多挑戰(zhàn)和困難，但是只要學(xué)會克服這些難關(guān)，游泳一定會給你帶來很多收獲和快樂。所以我的建議是，如果你還沒有嘗試過游泳，不妨一試，相信你也會愛上這項(xiàng)運(yùn)動。