寫心得體會(huì)可以促使我們提高對(duì)問題的思考和解決能力。在寫心得體會(huì)時(shí)，要注意避免夸大和虛假夸張，保持真實(shí)性和客觀性。在下面，為大家推薦了一些寫心得體會(huì)的好范文，希望可以給大家?guī)硪恍椭徒梃b。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇一
近年來，全球掀起了一股無煙熱潮，越來越多的國家和地區(qū)紛紛禁止煙草的使用和銷售。這一潮流也在中國迅速發(fā)展起來，越來越多的人開始關(guān)注煙草的危害，并選擇戒煙。本文將圍繞禁煙草主題，從身體健康、環(huán)境保護(hù)和社會(huì)責(zé)任三個(gè)角度，分享我對(duì)禁煙草的心得體會(huì)。
首先，禁煙草對(duì)身體健康的影響是顯而易見的。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致咳嗽、呼吸困難等肺部疾病，還會(huì)增加患上癌癥、心臟病和中風(fēng)等重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙可以極大地降低這些風(fēng)險(xiǎn)，改善肺部功能，提高身體的免疫力。在我自己的戒煙過程中，我逐漸恢復(fù)了味覺和嗅覺的敏感度，更加清晰地感受到清新空氣帶來的好處。我發(fā)現(xiàn)自己精力更加充沛，皮膚也變得更加光滑有彈性。禁煙草讓我重新?lián)碛辛私】档纳眢w。
其次，禁煙草對(duì)環(huán)境保護(hù)也有著深遠(yuǎn)的意義。無論是鄉(xiāng)村還是城市，煙霧彌漫的場(chǎng)景總讓人感到不舒服。吸煙者不僅在室內(nèi)釋放煙霧，還在戶外散發(fā)煙囪效應(yīng)，對(duì)空氣質(zhì)量造成了嚴(yán)重的污染。煙草種植過程中，也不可避免地消耗了大量的水資源和土地資源。沒有了煙草的釋放和種植，我們的環(huán)境將更加清新、健康，這對(duì)于保護(hù)我們生存的地球而言是至關(guān)重要的。禁煙草不僅在于保護(hù)個(gè)人健康，也關(guān)乎整個(gè)人類的生存環(huán)境。
最后，禁煙草也是履行社會(huì)責(zé)任的體現(xiàn)。煙草工業(yè)鏈條中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都伴隨著巨大的社會(huì)成本。從煙草種植過程中的環(huán)境退化到煙草生產(chǎn)中的勞工權(quán)益問題，我們不能忽視煙草行業(yè)對(duì)社會(huì)造成的負(fù)面影響。更重要的是，吸煙者影響到他人的健康。吸二手煙也會(huì)增加患病的機(jī)會(huì)，給家人和他人帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。我曾見過有人在公共場(chǎng)所大口吸煙，不顧旁人。禁煙草，意味著我們不僅關(guān)心自己的健康，也關(guān)心他人的權(quán)益和社會(huì)的整體利益。
總之，禁煙草對(duì)身體健康、環(huán)境保護(hù)和社會(huì)責(zé)任具有重要意義。在個(gè)人層面上，戒煙對(duì)于提高生活質(zhì)量和健康水平至關(guān)重要。對(duì)于整個(gè)社會(huì)而言，禁煙草有助于改善環(huán)境質(zhì)量，減少空氣污染，保護(hù)地球的生態(tài)平衡。同時(shí)，禁煙草也是對(duì)他人健康和社會(huì)利益的尊重和保護(hù)。作為現(xiàn)代人，我們應(yīng)當(dāng)為禁煙草倡導(dǎo)、努力去除煙草在我們生活中的痕跡，讓我們的世界更加清新、健康、美好。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇二
吸煙是一種常見的不良習(xí)慣，它對(duì)人體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對(duì)自己和身邊的人造成了傷害。然而，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來，我深刻體會(huì)到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會(huì)。
第二段：為什么要戒煙。
抽煙不僅對(duì)吸煙者本人有害，還對(duì)二手煙接觸者產(chǎn)生了被動(dòng)吸煙的危害。吸煙會(huì)導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。在我煙癮最盛的時(shí)候，我有時(shí)會(huì)感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號(hào)。另外，煙草也對(duì)財(cái)務(wù)產(chǎn)生了奇大的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過一段時(shí)間的統(tǒng)計(jì)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來一個(gè)月的煙草開銷竟然相當(dāng)于五星級(jí)酒店一晚的住宿費(fèi)用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法。
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅(jiān)定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過程中，我采取了一些方法來幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開始。一開始我會(huì)逐漸延長兩次吸煙的間隔時(shí)間，直到最終完全戒掉。此外，我還準(zhǔn)備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當(dāng)忍受不住煙草的誘惑時(shí)，我便用這些頂替品來緩解渴望。最后，我也通過鍛煉身體來轉(zhuǎn)移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應(yīng)對(duì)策略。
在戒煙的過程中，我經(jīng)歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)形成了對(duì)尼古丁的依賴。在這個(gè)階段，我經(jīng)歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識(shí)到這只是暫時(shí)的不適感，它會(huì)逐漸減輕。我采取了一些應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、做運(yùn)動(dòng)、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅(jiān)定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會(huì)。
經(jīng)過了一段時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到戒煙的重要性和價(jià)值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復(fù)。其次，我的財(cái)務(wù)狀況得到了明顯的改善，我不再浪費(fèi)大量的金錢在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結(jié)。
禁煙之路并不容易，但它是一個(gè)值得努力的目標(biāo)。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會(huì)大眾的健康。通過堅(jiān)定的意志和恒定的毅力，每個(gè)人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
禁煙心得體會(huì)及收獲篇三
第一段：引言（150字）。
禁煙是一個(gè)艱難而值得的決定，在這個(gè)成功與挫折并存的過程中，我體會(huì)到了許多心得。作為一個(gè)煙民，我曾經(jīng)陷入了無盡的困境，但經(jīng)歷了禁煙的過程后，我已經(jīng)成為一個(gè)戒煙的勝利者。在禁煙的過程中，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)誘惑，掌握了抵御煙癮的技巧，并找到了用來替代煙草帶來的滿足感的方法。在這篇文章中，我將分享我的禁煙心得，希望能夠?yàn)橛兄居诮錈煹娜颂峁┮恍﹩⑹竞蛶椭?BR> 第二段：面對(duì)誘惑（250字）。
戒煙的過程中，最大的挑戰(zhàn)就是面對(duì)煙草的誘惑。在過去，每當(dāng)我面臨壓力或者煩惱時(shí)，第一時(shí)間想到的就是吸煙。然而，我逐漸意識(shí)到，煙草只是暫時(shí)緩解了我的壓力，而并不能解決問題。為了戒煙，我開始尋找其他方法來緩解壓力，如聽音樂、散步或與朋友交流。我發(fā)現(xiàn)這些方法不僅可以舒緩我內(nèi)心的煩躁情緒，還能夠讓我忘記吸煙的欲望。
第三段：抵抗癮癥（250字）。
戒煙過程中，煙癮是最大的障礙之一。每當(dāng)我嘗試戒煙時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如焦慮、失眠和食欲不振等。然而，我漸漸發(fā)現(xiàn)，這些癥狀只是暫時(shí)的，只要我堅(jiān)持下去，它們就會(huì)逐漸減輕并消失。為了克服煙癮，我還嘗試過用口香糖或水果來替代香煙的口味，這使我能夠滿足煙囪，同時(shí)避免了吸煙對(duì)我身體的傷害。
第四段：尋找替代品（250字）。
戒煙后，我發(fā)現(xiàn)自己有了更多的時(shí)間和精力。為了充分利用這段時(shí)間，我開始尋找其他能夠替代吸煙的活動(dòng)。例如，我報(bào)名參加了健身班，通過鍛煉來釋放壓力和提高身體的健康水平。此外，我還開始讀書，參加志愿者活動(dòng)和學(xué)習(xí)新的技能。這些活動(dòng)不僅幫助我度過了原本用來吸煙的時(shí)間，還讓我更好地挖掘了自己的潛力。
第五段：收獲與啟示（300字）。
通過戒煙，我從中收獲了巨大的自信和成就感。戒煙過程中的每一次挑戰(zhàn)和成功都讓我更加堅(jiān)定了戒煙的決心，同時(shí)也更好地認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和意志力。我意識(shí)到，只要堅(jiān)守初衷，放棄吸煙并不是一件難事，反而會(huì)給自己帶來更多的好處。戒煙不僅改善了我的身體健康，還提升了我的心理素質(zhì)，讓我更加樂觀、自信和堅(jiān)定。通過戒煙，我明白了勝利不僅僅是放棄了一種不健康的習(xí)慣，更是贏得了自己對(duì)生活的控制權(quán)。
總結(jié)（150字）。
禁煙是一個(gè)曲折而漫長的過程，但每一次的抵抗、堅(jiān)持和收獲都是值得的。面對(duì)誘惑、抵御癮癥、尋找替代品以及從戒煙中獲得的自信和成就感，這些都是我在禁煙過程中的體會(huì)和心得。通過戒煙，我意識(shí)到了自己的潛力和意志力的重要性，并學(xué)會(huì)了如何處理壓力和尋找生活中的其他樂趣。我希望通過分享我的經(jīng)歷，能夠?yàn)橛兄居诮錈煹娜颂峁┮恍﹩⑹竞蛶椭?，并一同慶祝戒煙的勝利。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇四
第一段：引言（150字）。
在禁煙課堂上，我收獲頗豐。這是一門使我意識(shí)到吸煙的危害并學(xué)會(huì)戒煙的重要課程。通過這門課，我了解到吸煙對(duì)健康的危害和周圍人的影響。同時(shí)，禁煙課也教會(huì)我們?nèi)绾谓錈煵⒕S持禁煙生活。在接下來的文章里，我將分享我的心得體會(huì)，并提出一些建議，以幫助更多的人戒煙和保持健康的生活。
第二段：吸煙的危害（250字）。
我之前對(duì)吸煙的危害了解不深。然而，在禁煙課上，老師向我們講解了吸煙對(duì)身體的傷害。我了解到，煙草中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生長期的不良影響，導(dǎo)致各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。吸煙與許多慢性病的發(fā)生有著密切的關(guān)系，比如肺癌、心臟病和慢性阻塞性肺疾病等。此外，吸煙不僅對(duì)吸煙者自己有害，也會(huì)危害到周圍的非吸煙者，尤其是家人和朋友。吸煙會(huì)導(dǎo)致二手煙的產(chǎn)生，被動(dòng)吸煙者同樣會(huì)受到煙草中有害物質(zhì)的危害。這些了解讓我對(duì)吸煙有了更為清晰的認(rèn)識(shí)。
第三段：戒煙之道（300字）。
在禁煙課上，我學(xué)到了很多戒煙的方法和技巧。其中，我認(rèn)為最重要的是改變自己的思維模式。戒煙不僅是摒棄煙草產(chǎn)品，還需要改變吸煙者的心態(tài)。通過正確認(rèn)識(shí)吸煙的危害，樹立戒煙的決心，在戒煙的過程中懂得如何應(yīng)對(duì)戒斷癥狀，這些都是戒煙成功的關(guān)鍵。在課堂上，我們還了解到了一些輔助戒煙的方法，例如使用尼古丁替代療法、參加戒煙輔導(dǎo)等。這些方法能幫助吸煙者緩解尼古丁依賴，減少戒斷癥狀。通過掌握這些戒煙之道，我們可以更好地提高戒煙成功的幾率。
第四段：保持禁煙生活（300字）。
禁煙課堂上，除了學(xué)會(huì)戒煙，還教會(huì)了我們保持禁煙生活的方法。我認(rèn)識(shí)到在戒煙后，保持對(duì)吸煙的抵制是非常重要的。首先，我們可以改變自己的生活習(xí)慣，避免觸發(fā)戒煙的誘因。比如，如果你在聚餐時(shí)容易想要吸煙，可以盡量避免與吸煙者一起聚餐。其次，建立支持系統(tǒng)也是很關(guān)鍵的。我們可以告訴家人和朋友我們的戒煙決心，他們可以對(duì)我們進(jìn)行監(jiān)督和鼓勵(lì)。最后，保持積極心態(tài)。戒煙是一個(gè)長期的過程，遇到困難時(shí)不要輕易放棄，要保持樂觀的心態(tài)，堅(jiān)持下去。
第五段：結(jié)尾（200字）。
通過禁煙課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我領(lǐng)悟到吸煙的危害以及戒煙的重要性。戒煙不僅是對(duì)自己身體的責(zé)任，也是對(duì)他人的尊重。我希望通過分享我的心得體會(huì)，可以幫助更多的人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，堅(jiān)定戒煙的決心，并通過戒煙課所學(xué)習(xí)的方法和技巧戒煙成功。在禁煙的道路上，只要堅(jiān)信戒煙的重要性和自己的能力，我們一定能戒煙成功，過上更健康的生活。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇五
隨著人們健康意識(shí)的提高以及對(duì)各種疾病的認(rèn)知不斷加深，禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)正逐漸升溫。禁煙草的倡議并非一蹴而就的，其中蘊(yùn)含著人們對(duì)健康生活的追求和對(duì)煙草危害的深刻認(rèn)識(shí)。筆者在這一運(yùn)動(dòng)中，親身體會(huì)到了禁煙的重要性，并得到了一些心得體會(huì)。下面將通過五段式的文章來分享這些感悟。
第一段：感悟煙草的危害
禁煙運(yùn)動(dòng)之所以如此重要是因?yàn)闊煵輰?duì)人體健康的危害極大。日積月累的吸煙習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致慢性喉炎、支氣管炎、肺癌等疾病的發(fā)生。我曾親眼見證了一個(gè)親近的人因?yàn)槲鼰煻忌戏伟@讓我深刻認(rèn)識(shí)到了煙草對(duì)個(gè)人和家庭的破壞力。煙霧中的二手煙更是對(duì)家人和他人造成了健康威脅，我深受觸動(dòng)。
第二段：堅(jiān)決邁出禁煙的第一步
面對(duì)煙草的危害，我決定主動(dòng)停止吸煙，邁出禁煙的第一步。停止吸煙是一場(chǎng)非常艱難的戰(zhàn)斗，但卻是我必須要走的一條路。我開始通過參加戒煙班、購買輔助產(chǎn)品等來幫助自己戒煙。在這個(gè)過程中，我深深地意識(shí)到了戒煙的重要性，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己的堅(jiān)定意志和毅力。
第三段：戒煙的困難和挑戰(zhàn)
戒煙并不是一件容易的事情，而是一場(chǎng)需要長期努力和堅(jiān)持的戰(zhàn)斗。煙草中的尼古丁會(huì)讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性，戒斷癥狀也時(shí)常出現(xiàn)。在過去的戒煙過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次的掙扎和迷茫。然而，通過自我調(diào)節(jié)和積極的心態(tài)，我逐漸戰(zhàn)勝了這些困難和挑戰(zhàn)。循序漸進(jìn)的減少吸煙量，逐漸擺脫對(duì)煙草的依賴。
第四段：禁煙帶來的好處
戒煙雖然困難，但也給我?guī)砹嗽S多好處。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和健康狀況有了明顯提升。戒煙后，我不再感到呼吸不暢，提高了運(yùn)動(dòng)能力，更加關(guān)注自己的健康。其次，戒煙讓我省下了一筆可觀的開銷。每天一包煙的消費(fèi)看似微不足道，但是累積起來實(shí)則是一筆驚人的數(shù)字。最重要的是，戒煙讓我擺脫了對(duì)煙草的依賴，遠(yuǎn)離了煙草危害，保護(hù)了自己和他人的健康。
第五段：堅(jiān)持禁煙的決心
在禁煙的過程中，我明確了自己對(duì)禁煙的決心。我深刻體驗(yàn)到了戒煙背后的意義和價(jià)值，而這種價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一時(shí)的快感和放縱。我決心堅(jiān)持禁煙，不僅是為了自己的健康，也是為了引領(lǐng)其他人走上戒煙之路。我希望能夠通過自己的經(jīng)歷，告訴更多人戒煙所帶來的好處，并為禁煙運(yùn)動(dòng)貢獻(xiàn)自己的力量。
總結(jié)：
通過整個(gè)禁煙的過程，我深刻領(lǐng)悟到了煙草對(duì)個(gè)人和社會(huì)的危害，同時(shí)也意識(shí)到了禁煙的重要性。戒煙雖然困難，但是戒煙所帶來的好處是無法估量的。通過堅(jiān)決邁出禁煙的第一步，直面戒煙的困難和挑戰(zhàn)，我逐漸領(lǐng)悟到了戒煙的意義和價(jià)值。堅(jiān)持禁煙不僅為了自己的健康，更是為了推動(dòng)禁煙運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，讓更多人擺脫對(duì)煙草的依賴，過上健康的生活。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇六
近年來，全球范圍內(nèi)禁煙運(yùn)動(dòng)逐漸興起。各國紛紛出臺(tái)了各種禁煙政策，以保護(hù)公眾健康為出發(fā)點(diǎn)。在我個(gè)人看來，禁煙不僅僅是一種政策，更是一種關(guān)乎自身健康和社會(huì)公德的態(tài)度。通過自身的親身經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，對(duì)禁煙產(chǎn)生了更加積極的態(tài)度。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷的決心與困難
在我長期吸煙的日子里，我深知自己的身體健康狀態(tài)逐漸惡化。盡管心里清楚吸煙的危害，但要戒煙卻是一件困難的事情。最初的幾次嘗試都以失敗告終，胸口堵悶、煩躁不安、失眠等戒斷癥狀讓我不堪重負(fù)。然而，這一切都不能阻止我戒煙的決心。我欲與菸抗?fàn)?，爭取健康的明天?BR> 第三段：戒煙的益處與收獲
在開始戒煙后的數(shù)月里，我身體狀況明顯改善。曾經(jīng)經(jīng)歷的失眠和焦躁的癥狀逐漸減緩，感覺到了身體的活力和輕松。同時(shí)，逐漸擺脫煙草的依賴也讓我對(duì)生活有了新的感受。我更加注重鍛煉身體，恢復(fù)了良好的生活習(xí)慣，甚至還更加關(guān)注閱讀與學(xué)習(xí)。禁煙不僅僅是身體的改變，更是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，對(duì)我而言是一種新生。
第四段：公共衛(wèi)生與社會(huì)責(zé)任
除了個(gè)人層面的體驗(yàn)，禁煙對(duì)整個(gè)社會(huì)的健康和福祉也帶來積極的影響。禁煙政策的推行使得公共場(chǎng)所的空氣變得清新，降低了吸二手煙的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，禁煙減少了醫(yī)療資源的浪費(fèi)，節(jié)約了社會(huì)的健康經(jīng)濟(jì)成本。作為公民，我們有責(zé)任和義務(wù)為整個(gè)社會(huì)的禁煙運(yùn)動(dòng)出一份力，共同促進(jìn)全民健康，為下一代打造一個(gè)良好的生活環(huán)境。
第五段：未來展望與呼吁
禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)取得了一定的成果，但禁煙的問題仍然嚴(yán)重。在未來的日子里，我們應(yīng)當(dāng)繼續(xù)加大對(duì)吸煙危害的宣傳力度，提高公眾的意識(shí)素質(zhì)。國家和社會(huì)應(yīng)當(dāng)聯(lián)合起來，出臺(tái)更加嚴(yán)格的禁煙政策，保障公眾的健康權(quán)益。作為一個(gè)個(gè)體，我們也應(yīng)當(dāng)不負(fù)自己、不負(fù)社會(huì)的期望，通過行動(dòng)支持禁煙運(yùn)動(dòng)，從自己做起，為全面禁煙的社會(huì)努力貢獻(xiàn)力量。
總結(jié)：禁煙不僅僅局限于個(gè)人的健康，更是一種社會(huì)責(zé)任和公民行動(dòng)。通過親身的經(jīng)歷，我體會(huì)到禁煙所帶來的身體和心理的改變，相信禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的貢獻(xiàn)是無法忽視的。讓我們?yōu)榻麩熯\(yùn)動(dòng)奮斗繼續(xù)，為全面禁煙的社會(huì)努力貢獻(xiàn)自己的力量。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇七
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點(diǎn)什么，我下去買點(diǎn)東西?！蔽荫R上就會(huì)意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計(jì)劃再次泡了湯。
確實(shí)，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時(shí)，我總是告誡他：“放下或者去陽臺(tái)，你選一個(gè)吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺(tái)自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽臺(tái)。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實(shí)在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實(shí)在良好，確實(shí)煙癮難耐時(shí)便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時(shí)間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時(shí)偷偷地點(diǎn)上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢(shì)在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動(dòng)。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險(xiǎn)的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動(dòng)著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?”我感嘆到，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說到：“是啊，我應(yīng)該堅(jiān)持戒煙啊!”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時(shí)光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活!
禁煙心得體會(huì)及收獲篇八
第一段：介紹禁煙的意義和目的（200字）。
禁煙是當(dāng)代社會(huì)中越來越受到重視的話題。吸煙不僅對(duì)個(gè)人身體健康有害，還對(duì)公共環(huán)境和他人造成不良影響。禁煙旨在保護(hù)人們的健康，減少吸煙行為對(duì)整個(gè)社會(huì)的負(fù)面影響。我自己也是一個(gè)吸煙多年的人，但在禁煙中有了一些心得體會(huì)，也慢慢改變了自己的生活習(xí)慣。
第二段：禁煙的挑戰(zhàn)和突破（200字）。
禁煙并不容易，特別是對(duì)于長期抽煙的人來說更是如此。我開始嘗試戒煙時(shí)，遇到了許多挑戰(zhàn)。煙癮的折磨讓我有時(shí)感到異常焦慮，甚至無法集中精力。然而，我解決這些困難的關(guān)鍵是意志力和堅(jiān)持。我告訴自己，戒煙是為了追求健康而做出的重要改變。逐漸地，我通過忍耐和自律戰(zhàn)勝了自己的癮，成功戒掉了煙癮。
第三段：戒煙帶來的改變和收獲（200字）。
戒煙后，我深刻體驗(yàn)到健康和生活的改變。在戒煙的第一個(gè)月里，我感覺自己的味覺和嗅覺明顯增強(qiáng)，對(duì)食物的享受也更加深刻。我再也沒有肺部不適的感覺，身體也更加輕盈。與此同時(shí)，我注意到我變得更加有耐心和放松，沒有吸煙的天空下，我開始慢慢重建自己的生活方式。
第四段：吸煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的影響（200字）。
吸煙不僅影響個(gè)人的健康，還對(duì)社會(huì)造成了許多不良影響。首先，吸煙會(huì)增加個(gè)人患上許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如肺癌、心臟病和中風(fēng)等。其次，吸煙會(huì)造成二手煙的危害，對(duì)他人的健康構(gòu)成威脅，尤其是對(duì)孩子和孕婦。此外，吸煙也會(huì)導(dǎo)致環(huán)境污染和火災(zāi)等不良問題。禁煙勢(shì)在必行，不僅需要個(gè)人的努力，也需要社會(huì)的共同參與和支持。
第五段：倡導(dǎo)禁煙的重要性（200字）。
禁煙是每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。在我成功戒煙的道路上，我深刻意識(shí)到禁煙的重要性。通過我個(gè)人的努力，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人意識(shí)到吸煙的危害，并加入到禁煙的行列中。政府、學(xué)校、媒體等機(jī)構(gòu)也應(yīng)該加大禁煙宣傳力度，通過教育和法律手段，提高人們的禁煙意識(shí)，推動(dòng)全社會(huì)形成健康無煙的環(huán)境。
總結(jié)：
禁煙是保護(hù)個(gè)人和整個(gè)社會(huì)健康的重要措施。盡管戒煙帶來的挑戰(zhàn)不小，但通過堅(jiān)持和自律，我們可以克服困難，享受到禁煙帶來的改變和收獲。吸煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的影響不可忽視，禁煙是每個(gè)人應(yīng)盡的責(zé)任。我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)禁煙，為自己和他人的健康貢獻(xiàn)一份力量。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇九
在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，吸煙和飲酒已經(jīng)成為了很多人的消遣方式。但是，無論是吸煙還是飲酒對(duì)人的身體健康都是非常有害的。我在經(jīng)過一段時(shí)間的努力之后，已經(jīng)成功地戒煙戒酒一段時(shí)間了。在這個(gè)過程中，我收獲了很多的體會(huì)和心得。以下將從身體健康、經(jīng)濟(jì)方面、社交關(guān)系、自我約束和堅(jiān)持不懈五個(gè)方面來談?wù)勎业母形颉?BR> 首先，吸煙和飲酒對(duì)人的身體健康是非常有害的。煙草中含有很多有害物質(zhì)，吸入后對(duì)人的肺部、心臟、血管等都有嚴(yán)重的傷害。而飲酒對(duì)人的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的危害。我曾經(jīng)因?yàn)殚L期吸煙和飲酒而導(dǎo)致身體變得虛弱，所以我決定戒煙戒酒。在經(jīng)過一段時(shí)間的努力之后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體健康狀況明顯好轉(zhuǎn)，不再感到疲憊和無力，身體狀況也得到了很大的改善。
其次，吸煙和飲酒也會(huì)對(duì)人的經(jīng)濟(jì)造成很大的影響。每一包煙和每一瓶酒都是一筆不小的花費(fèi)。在我戒煙戒酒的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)濟(jì)狀況逐漸好轉(zhuǎn)。沒有了吸煙和飲酒的花費(fèi)，我可以省下很多的錢用于其他有意義的事情上。
第三，吸煙和飲酒也會(huì)對(duì)人的社交關(guān)系產(chǎn)生很大的影響。曾經(jīng)在我的朋友圈子中，吸煙和飲酒都是非常常見的事情。我因?yàn)樽约旱南麡O行為而得不到他們的認(rèn)可和尊重。但是，在我戒煙戒酒后，我發(fā)現(xiàn)自己慢慢融入了他們的圈子，得到了更多的認(rèn)同和尊重。
第四，戒煙戒酒需要良好的自我約束能力。在決定戒煙戒酒之后，我在自己的日常生活中逐漸養(yǎng)成了不吸煙和不飲酒的習(xí)慣。通過自我控制，我逐漸擺脫了對(duì)煙和酒的依賴。
最后，戒煙戒酒需要堅(jiān)持不懈的努力。戒煙戒酒不是一蹴而就的事情，需要長期的努力和堅(jiān)持。在我戒煙戒酒的過程中，我經(jīng)常被誘惑，但是我相信只要我每天堅(jiān)持下去，就一定能夠成功。
總之，對(duì)于吸煙和飲酒的問題，我們不應(yīng)該只關(guān)注短暫的享受，而應(yīng)該關(guān)注健康長遠(yuǎn)。我希望大家都能夠向我一樣勇敢地面對(duì)自己的問題，從戒煙戒酒中獲得健康和快樂。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十
第一段：引言和問題提出（200字）
我們都知道，煙草對(duì)人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對(duì)于很多人來說卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個(gè)長期吸煙的人，但經(jīng)過一段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會(huì)，并希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）
戒煙的第一個(gè)挑戰(zhàn)來源于心理。當(dāng)我決定戒煙時(shí)，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時(shí)刻提醒自己煙草對(duì)身體的危害，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。在戒煙的過程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過堅(jiān)定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）
戒煙讓我有意識(shí)地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也開始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂活動(dòng)，像是過度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)砹烁映鋵?shí)和快樂的生活。
第四段：對(duì)家庭的影響（200字）
戒煙對(duì)我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過去，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來了許多擔(dān)憂和疾病風(fēng)險(xiǎn)。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對(duì)我的更多關(guān)心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識(shí)到，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛的人。
第五段：影響社會(huì)（200字）
除了對(duì)自己和家庭的影響，戒煙還能對(duì)社會(huì)健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì)。我參與了一些禁煙宣傳活動(dòng)，通過分享自己的戒煙心得，鼓勵(lì)吸煙者改變他們不良的習(xí)慣。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的選擇，也是一個(gè)責(zé)任，是我們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會(huì)。通過戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會(huì)。我希望通過我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵(lì)更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個(gè)更加健康和美滿的生活。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十一
5月31日是“世界無煙日”，已經(jīng)成功戒煙近百日的我，很慶幸沒有像上兩次戒煙一樣，經(jīng)不起誘惑再次復(fù)吸。不對(duì)，“復(fù)吸”兩字聽起來太刺耳了，應(yīng)該叫“戒煙失敗”更妥一點(diǎn)，“復(fù)吸”總會(huì)讓人聯(lián)想到“粉”呀、“丸”呀之類的。
說到“粉”呀、“丸”呀之類的，又讓我想起了前段時(shí)間那位從北京平谷農(nóng)家走出來的小滿同學(xué)，以前是多么樸實(shí)的一位小伙啊，在這個(gè)染缸里一泡，居然有了這個(gè)嗜好。他的樸實(shí)還真的不是說說的，除了一臉的老實(shí)巴交像外，剛出道那會(huì)兒，像他這樣樸實(shí)的角兒還真少見。為什么這么說，20xx年，他的那首拿手歌剛唱出來的時(shí)候，我和小滿同學(xué)有過一次近距離接觸。那時(shí)被小滿同學(xué)一聲一聲地喚作“老師”，我還一個(gè)勁兒地應(yīng)得開心。唉喲，這事扯遠(yuǎn)了，今天講戒煙，和小滿同學(xué)的事留到以后的“回憶錄”里去說。不過還得提醒小滿同學(xué)一下，戒煙都這么難，你要把那玩意兒戒了，我看有點(diǎn)兒懸，不洗心革面意志堅(jiān)定可不行，為了以后能再回到這個(gè)圈兒里混，小滿同學(xué)，努力一把吧!
香煙的危害從宣傳的角度講，主要是“吸煙有害健康”，香煙對(duì)身體的危害是勿容置疑的。從健康的角度出發(fā)，我認(rèn)為戒煙的確需要通過制訂“公約”之類的手段，逐步進(jìn)入到強(qiáng)制戒煙的階段。為什么這么說，因?yàn)椋闊煹娜耍銓?duì)自己的健康不負(fù)責(zé)任沒關(guān)系，那是你自個(gè)兒的事，但你吐出的煙影響到別人的健康了，那就是你的不對(duì)了。
我以為，要把全民戒煙這場(chǎng)戰(zhàn)役打成功，關(guān)鍵是要通過宣傳，把吸煙人的形象徹底給破壞掉，在全社會(huì)營造一種人人討厭吸煙的氛圍。我最初有戒煙的念頭，就是因?yàn)樵诠矆?chǎng)合吸煙時(shí)，周圍的人都皺著眉頭捂著鼻子躲你，那滋味可不好受，就像是一只過街老鼠。
其實(shí)很多抽煙的.人，都或多或少地有過戒煙的念頭，戒不了是因?yàn)榻錈煹膭?dòng)力沒有大過尼古丁的誘惑而已。我戒了，就是因?yàn)槲业膭?dòng)力來自于我的兒子，“為什么你讓我做到的事我必須去做，而我讓你做的事你卻可以不做?”兒子的這句“最后通牒”讓我成功戒煙，要不然，我怎么去做一個(gè)讓兒子信服的父親呢!
最后總結(jié)：最有效的戒煙方法是，做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人，為你的家人，為了你生存的環(huán)境。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十二
第一段：引言（150字）
各國政府紛紛出臺(tái)控?zé)熣撸饕菫榱吮Ｗo(hù)民眾的健康。然而，戒煙并非易事。我曾是一個(gè)煙癮十分嚴(yán)重的人，對(duì)其中的艱辛和挑戰(zhàn)深有體會(huì)。然而，經(jīng)過長時(shí)間的努力和自律，我成功地戒掉了煙癮，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得，愿和大家分享。希望這些心得能幫助到那些也希望戒煙的人們。
第二段：認(rèn)識(shí)煙癮（250字）
首先，要戒掉煙癮，我們必須正視并了解它。煙癮不僅僅是身體上的依賴，更是精神上的一種需求。長時(shí)間的吸煙使得我們的身體和大腦逐漸適應(yīng)尼古丁的作用，并產(chǎn)生了對(duì)它的渴望。因此，戒煙并不僅僅是對(duì)身體的戰(zhàn)斗，更是對(duì)心性和意志的挑戰(zhàn)。
第三段：戒煙的方法（300字）
其次，要找到戒煙的方法。每個(gè)人的情況不同，需要根據(jù)個(gè)人情況制定合適的戒煙計(jì)劃。對(duì)于我來說，我采取了逐漸減少吸煙量的方法。我每天都設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如減少兩支煙。我還加入了戒煙小組，與其他正在戒煙的人進(jìn)行互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。同時(shí)，我開始注重運(yùn)動(dòng)和健康飲食，以增強(qiáng)身體抵抗煙癮的能力。
第四段：戒煙的挑戰(zhàn)（300字）
然而，戒煙并不是一帆風(fēng)順的。在此過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次的挫敗和重新開始。有時(shí)，我會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而重新開始吸煙，然后產(chǎn)生自責(zé)的情緒。但是，我意識(shí)到每一次失敗都是前進(jìn)的機(jī)會(huì)。通過吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我逐漸克服了那些挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持自己的目標(biāo)，告訴自己“我可以戒煙”，并不斷給自己正面的心理暗示是戒煙過程中的關(guān)鍵。
第五段：戒煙的收獲（300字）
最后，戒煙讓我獲得了巨大的收獲。我體驗(yàn)到了戒煙后身體的變化，我的味覺和嗅覺變得更加敏銳，我不再感覺疲倦和喘息，更重要的是，我成為了一個(gè)更加健康和自信的人。戒煙還讓我節(jié)約了許多金錢，這讓我可以有更多的資金進(jìn)行其他有意義的活動(dòng)。最重要的是，通過戒煙，我也得到了對(duì)自己的全新認(rèn)識(shí)和理解。我學(xué)會(huì)了控制誘惑，堅(jiān)持自己的決心和目標(biāo)，這些品質(zhì)也在其他方面的人生中幫助了我。
結(jié)束語（100字）
總之，戒煙并非易事，但通過我的親身經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到戒煙所帶來的種種收獲是值得的。無論是為了自己的健康還是為了身邊的人，放棄吸煙都是一項(xiàng)值得努力的事情。我希望我的心得和體會(huì)能幫助到那些也在戒煙的路上的人們，給他們帶來堅(jiān)持的勇氣和信心。只要我們堅(jiān)持下去，戒煙的目標(biāo)最終一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十三
利用黑板報(bào)、校園廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報(bào)吸煙狀況，介紹吸煙對(duì)健康的危害，對(duì)社會(huì)的不良影響。抓住這一契機(jī)開展形式多樣的活動(dòng)。
充分利用文化活動(dòng)多種形式，開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。
圖書館、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，單位予以通報(bào)批評(píng)。
為了更好的.做好控?zé)煿ぷ鳎瑢W(xué)期末，我校評(píng)選了控?zé)焹?yōu)秀教師和無煙辦公室，并進(jìn)行了表彰。
總之，本學(xué)期在師生的共同努力下，我們完成了控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，但與先進(jìn)校相比，我們還相差甚遠(yuǎn)，今后將加大工作力度，努力將工作做得更好！
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十四
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧!
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十五
第一段：引言
吸煙是一種常見的不良習(xí)慣，眾所周知，吸煙對(duì)健康有極為嚴(yán)重的損害。然而，要想真正戒掉吸煙并不是一件容易的事情。個(gè)人經(jīng)歷告訴我，戒煙需要付出堅(jiān)定的意志和持久的努力。在戒煙的過程中，我意識(shí)到了吸煙給自己、家人和社會(huì)帶來的負(fù)面影響。在這篇文章中，我將談?wù)勎医錈煹男牡皿w會(huì)，以及我在戒煙過程中遇到的難題和克服這些難題的方法。
第二段：認(rèn)識(shí)吸煙的危害
在我決定戒煙之前，我開始了解吸煙對(duì)健康的危害。長期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、心腦血管疾病等重大疾病的發(fā)生。此外，吸煙還會(huì)造成二手煙對(duì)他人的傷害，特別是家人和親友。這些認(rèn)識(shí)使我更加堅(jiān)定了戒煙的決心。對(duì)于吸煙者來說，了解吸煙的危害是一個(gè)重要的第一步。
第三段：遇到的困難和克服方法
在戒煙的早期，我經(jīng)歷了一些挑戰(zhàn)。戒煙初期，我戰(zhàn)勝了身體和心理上的依賴。戒煙后，我經(jīng)常感到焦躁不安、煩躁和易怒。這些反常的情緒容易使我重新開始吸煙。為了克服這些困難，我采取了一些有效的方法。首先，我找到了一些戒煙社區(qū)，并加入了一些戒煙的支持小組。這些組織能夠提供給我一些專業(yè)的支持和指導(dǎo)。此外，我也學(xué)會(huì)了尋找替代品來緩解對(duì)煙的需求，如口香糖或咀嚼膠來緩解我對(duì)吸煙的渴望。最后，我采取了一些放松的技巧，如深呼吸和瑜伽來平復(fù)我的情緒。通過這些方法，我漸漸克服了戒煙的困難。
第四段：家庭的支持和動(dòng)力
在戒煙的過程中，我發(fā)現(xiàn)家庭的支持和動(dòng)力對(duì)于成功戒煙非常重要。家人的鼓勵(lì)和理解可以幫助我們堅(jiān)持下去。我非常幸運(yùn)地得到了家人的理解和支持，他們從不誘導(dǎo)我吸煙，甚至為我戒煙提供了一些幫助和支持方面的建議。此外，他們關(guān)心我的身體健康狀況，這鼓勵(lì)著我一直堅(jiān)持戒煙。個(gè)人認(rèn)為，在戒煙過程中，家庭的支持和動(dòng)力是至關(guān)重要的。
第五段：戒煙的好處和結(jié)語
戒煙的過程是一個(gè)艱辛而漫長的旅程，但它也帶來了巨大的好處。戒煙后，我感覺身體和精神更為健康和清爽。我從戒煙中獲得了自由感和自尊心，我再也不用為吸煙舔舐傷口而感到羞恥。此外，我也節(jié)省了大量的金錢，不再浪費(fèi)在吸煙上。最重要的是，我改善了自己的生活質(zhì)量，也能夠?qū)胰撕蜕鐣?huì)作出更大的貢獻(xiàn)。通過戒煙，我學(xué)到了很多關(guān)于健康和毅力的道理。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能激勵(lì)更多的人也加入到禁煙的行列中，并且享受到禁煙所帶來的好處。
總結(jié)：
戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持和努力的過程。在這個(gè)過程中，我充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，克服了戒煙的困難，得到了家人的支持和動(dòng)力，并享受到了戒煙帶來的好處。戒煙不僅有助于自己的身心健康，也對(duì)身邊的人和社會(huì)有著積極的影響。通過分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我希望更多的人能夠意識(shí)到吸煙的危害，戒煙行動(dòng)起來，創(chuàng)造一個(gè)更健康的未來。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十六
禁毒工作關(guān)系到國家和民族的興衰存亡，關(guān)系到社會(huì)主義物質(zhì)文明、政治文明、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，關(guān)系到全面建設(shè)小康社會(huì)宏偉目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。20xx年12月29日，十屆全國人大常委會(huì)第三十一次會(huì)議通過了《中華人民共和國禁毒法》，這是指導(dǎo)我國禁毒工作的根本大-法，對(duì)于全面推進(jìn)我國禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。
6改善民生為重點(diǎn)的社會(huì)建設(shè)，具有重大意義。
《禁毒法》共7章71條，明確了禁毒工作方針、領(lǐng)導(dǎo)體制、工作機(jī)制、保障機(jī)制、法律責(zé)任，規(guī)范了禁毒宣傳教育、毒品管制、戒毒措施、國際合作等業(yè)務(wù)工作。其中有五大亮點(diǎn)，是我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)《禁毒法》的重點(diǎn)、貫徹落實(shí)《禁毒法》的關(guān)鍵。第一大亮點(diǎn)：明確規(guī)定禁毒是全社會(huì)的共同責(zé)任，確立了政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門各負(fù)其責(zé)、社會(huì)廣泛參與的禁毒工作機(jī)制。第二大亮點(diǎn)：第一次將禁毒委員會(huì)寫入法律，明確規(guī)定了各級(jí)禁毒委員會(huì)的職責(zé)，依法確立了禁毒工作領(lǐng)導(dǎo)體制。第三大亮點(diǎn)：依法明確了預(yù)防為主，綜合治理，禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點(diǎn)：明確規(guī)定了禁毒保障機(jī)制，規(guī)定縣級(jí)以上各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)將禁毒工作納入國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃，并將禁毒經(jīng)費(fèi)列入本級(jí)財(cái)政預(yù)算。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十七
20xx年xx月xx日是世界第xx個(gè)世界無煙日，為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對(duì)吸湞煙有害健康的認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動(dòng)。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無煙日”簽名活動(dòng)，活動(dòng)之前磐，學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓學(xué)生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動(dòng)的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動(dòng)的意義，接著xx老師閱讀活動(dòng)倡錯(cuò)議書，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動(dòng)。
本次活動(dòng)，非常成功和有意義，實(shí)現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來和他人的健康，讓我們行動(dòng)起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂觀、健康快樂的好少年！
禁煙心得體會(huì)及收獲篇一
近年來，全球掀起了一股無煙熱潮，越來越多的國家和地區(qū)紛紛禁止煙草的使用和銷售。這一潮流也在中國迅速發(fā)展起來，越來越多的人開始關(guān)注煙草的危害，并選擇戒煙。本文將圍繞禁煙草主題，從身體健康、環(huán)境保護(hù)和社會(huì)責(zé)任三個(gè)角度，分享我對(duì)禁煙草的心得體會(huì)。
首先，禁煙草對(duì)身體健康的影響是顯而易見的。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致咳嗽、呼吸困難等肺部疾病，還會(huì)增加患上癌癥、心臟病和中風(fēng)等重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙可以極大地降低這些風(fēng)險(xiǎn)，改善肺部功能，提高身體的免疫力。在我自己的戒煙過程中，我逐漸恢復(fù)了味覺和嗅覺的敏感度，更加清晰地感受到清新空氣帶來的好處。我發(fā)現(xiàn)自己精力更加充沛，皮膚也變得更加光滑有彈性。禁煙草讓我重新?lián)碛辛私】档纳眢w。
其次，禁煙草對(duì)環(huán)境保護(hù)也有著深遠(yuǎn)的意義。無論是鄉(xiāng)村還是城市，煙霧彌漫的場(chǎng)景總讓人感到不舒服。吸煙者不僅在室內(nèi)釋放煙霧，還在戶外散發(fā)煙囪效應(yīng)，對(duì)空氣質(zhì)量造成了嚴(yán)重的污染。煙草種植過程中，也不可避免地消耗了大量的水資源和土地資源。沒有了煙草的釋放和種植，我們的環(huán)境將更加清新、健康，這對(duì)于保護(hù)我們生存的地球而言是至關(guān)重要的。禁煙草不僅在于保護(hù)個(gè)人健康，也關(guān)乎整個(gè)人類的生存環(huán)境。
最后，禁煙草也是履行社會(huì)責(zé)任的體現(xiàn)。煙草工業(yè)鏈條中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都伴隨著巨大的社會(huì)成本。從煙草種植過程中的環(huán)境退化到煙草生產(chǎn)中的勞工權(quán)益問題，我們不能忽視煙草行業(yè)對(duì)社會(huì)造成的負(fù)面影響。更重要的是，吸煙者影響到他人的健康。吸二手煙也會(huì)增加患病的機(jī)會(huì)，給家人和他人帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。我曾見過有人在公共場(chǎng)所大口吸煙，不顧旁人。禁煙草，意味著我們不僅關(guān)心自己的健康，也關(guān)心他人的權(quán)益和社會(huì)的整體利益。
總之，禁煙草對(duì)身體健康、環(huán)境保護(hù)和社會(huì)責(zé)任具有重要意義。在個(gè)人層面上，戒煙對(duì)于提高生活質(zhì)量和健康水平至關(guān)重要。對(duì)于整個(gè)社會(huì)而言，禁煙草有助于改善環(huán)境質(zhì)量，減少空氣污染，保護(hù)地球的生態(tài)平衡。同時(shí)，禁煙草也是對(duì)他人健康和社會(huì)利益的尊重和保護(hù)。作為現(xiàn)代人，我們應(yīng)當(dāng)為禁煙草倡導(dǎo)、努力去除煙草在我們生活中的痕跡，讓我們的世界更加清新、健康、美好。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇二
吸煙是一種常見的不良習(xí)慣，它對(duì)人體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對(duì)自己和身邊的人造成了傷害。然而，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來，我深刻體會(huì)到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會(huì)。
第二段：為什么要戒煙。
抽煙不僅對(duì)吸煙者本人有害，還對(duì)二手煙接觸者產(chǎn)生了被動(dòng)吸煙的危害。吸煙會(huì)導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。在我煙癮最盛的時(shí)候，我有時(shí)會(huì)感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號(hào)。另外，煙草也對(duì)財(cái)務(wù)產(chǎn)生了奇大的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過一段時(shí)間的統(tǒng)計(jì)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來一個(gè)月的煙草開銷竟然相當(dāng)于五星級(jí)酒店一晚的住宿費(fèi)用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法。
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅(jiān)定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過程中，我采取了一些方法來幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開始。一開始我會(huì)逐漸延長兩次吸煙的間隔時(shí)間，直到最終完全戒掉。此外，我還準(zhǔn)備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當(dāng)忍受不住煙草的誘惑時(shí)，我便用這些頂替品來緩解渴望。最后，我也通過鍛煉身體來轉(zhuǎn)移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應(yīng)對(duì)策略。
在戒煙的過程中，我經(jīng)歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)形成了對(duì)尼古丁的依賴。在這個(gè)階段，我經(jīng)歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識(shí)到這只是暫時(shí)的不適感，它會(huì)逐漸減輕。我采取了一些應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、做運(yùn)動(dòng)、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅(jiān)定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會(huì)。
經(jīng)過了一段時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到戒煙的重要性和價(jià)值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復(fù)。其次，我的財(cái)務(wù)狀況得到了明顯的改善，我不再浪費(fèi)大量的金錢在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結(jié)。
禁煙之路并不容易，但它是一個(gè)值得努力的目標(biāo)。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會(huì)大眾的健康。通過堅(jiān)定的意志和恒定的毅力，每個(gè)人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
禁煙心得體會(huì)及收獲篇三
第一段：引言（150字）。
禁煙是一個(gè)艱難而值得的決定，在這個(gè)成功與挫折并存的過程中，我體會(huì)到了許多心得。作為一個(gè)煙民，我曾經(jīng)陷入了無盡的困境，但經(jīng)歷了禁煙的過程后，我已經(jīng)成為一個(gè)戒煙的勝利者。在禁煙的過程中，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)誘惑，掌握了抵御煙癮的技巧，并找到了用來替代煙草帶來的滿足感的方法。在這篇文章中，我將分享我的禁煙心得，希望能夠?yàn)橛兄居诮錈煹娜颂峁┮恍﹩⑹竞蛶椭?BR> 第二段：面對(duì)誘惑（250字）。
戒煙的過程中，最大的挑戰(zhàn)就是面對(duì)煙草的誘惑。在過去，每當(dāng)我面臨壓力或者煩惱時(shí)，第一時(shí)間想到的就是吸煙。然而，我逐漸意識(shí)到，煙草只是暫時(shí)緩解了我的壓力，而并不能解決問題。為了戒煙，我開始尋找其他方法來緩解壓力，如聽音樂、散步或與朋友交流。我發(fā)現(xiàn)這些方法不僅可以舒緩我內(nèi)心的煩躁情緒，還能夠讓我忘記吸煙的欲望。
第三段：抵抗癮癥（250字）。
戒煙過程中，煙癮是最大的障礙之一。每當(dāng)我嘗試戒煙時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如焦慮、失眠和食欲不振等。然而，我漸漸發(fā)現(xiàn)，這些癥狀只是暫時(shí)的，只要我堅(jiān)持下去，它們就會(huì)逐漸減輕并消失。為了克服煙癮，我還嘗試過用口香糖或水果來替代香煙的口味，這使我能夠滿足煙囪，同時(shí)避免了吸煙對(duì)我身體的傷害。
第四段：尋找替代品（250字）。
戒煙后，我發(fā)現(xiàn)自己有了更多的時(shí)間和精力。為了充分利用這段時(shí)間，我開始尋找其他能夠替代吸煙的活動(dòng)。例如，我報(bào)名參加了健身班，通過鍛煉來釋放壓力和提高身體的健康水平。此外，我還開始讀書，參加志愿者活動(dòng)和學(xué)習(xí)新的技能。這些活動(dòng)不僅幫助我度過了原本用來吸煙的時(shí)間，還讓我更好地挖掘了自己的潛力。
第五段：收獲與啟示（300字）。
通過戒煙，我從中收獲了巨大的自信和成就感。戒煙過程中的每一次挑戰(zhàn)和成功都讓我更加堅(jiān)定了戒煙的決心，同時(shí)也更好地認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和意志力。我意識(shí)到，只要堅(jiān)守初衷，放棄吸煙并不是一件難事，反而會(huì)給自己帶來更多的好處。戒煙不僅改善了我的身體健康，還提升了我的心理素質(zhì)，讓我更加樂觀、自信和堅(jiān)定。通過戒煙，我明白了勝利不僅僅是放棄了一種不健康的習(xí)慣，更是贏得了自己對(duì)生活的控制權(quán)。
總結(jié)（150字）。
禁煙是一個(gè)曲折而漫長的過程，但每一次的抵抗、堅(jiān)持和收獲都是值得的。面對(duì)誘惑、抵御癮癥、尋找替代品以及從戒煙中獲得的自信和成就感，這些都是我在禁煙過程中的體會(huì)和心得。通過戒煙，我意識(shí)到了自己的潛力和意志力的重要性，并學(xué)會(huì)了如何處理壓力和尋找生活中的其他樂趣。我希望通過分享我的經(jīng)歷，能夠?yàn)橛兄居诮錈煹娜颂峁┮恍﹩⑹竞蛶椭?，并一同慶祝戒煙的勝利。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇四
第一段：引言（150字）。
在禁煙課堂上，我收獲頗豐。這是一門使我意識(shí)到吸煙的危害并學(xué)會(huì)戒煙的重要課程。通過這門課，我了解到吸煙對(duì)健康的危害和周圍人的影響。同時(shí)，禁煙課也教會(huì)我們?nèi)绾谓錈煵⒕S持禁煙生活。在接下來的文章里，我將分享我的心得體會(huì)，并提出一些建議，以幫助更多的人戒煙和保持健康的生活。
第二段：吸煙的危害（250字）。
我之前對(duì)吸煙的危害了解不深。然而，在禁煙課上，老師向我們講解了吸煙對(duì)身體的傷害。我了解到，煙草中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生長期的不良影響，導(dǎo)致各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。吸煙與許多慢性病的發(fā)生有著密切的關(guān)系，比如肺癌、心臟病和慢性阻塞性肺疾病等。此外，吸煙不僅對(duì)吸煙者自己有害，也會(huì)危害到周圍的非吸煙者，尤其是家人和朋友。吸煙會(huì)導(dǎo)致二手煙的產(chǎn)生，被動(dòng)吸煙者同樣會(huì)受到煙草中有害物質(zhì)的危害。這些了解讓我對(duì)吸煙有了更為清晰的認(rèn)識(shí)。
第三段：戒煙之道（300字）。
在禁煙課上，我學(xué)到了很多戒煙的方法和技巧。其中，我認(rèn)為最重要的是改變自己的思維模式。戒煙不僅是摒棄煙草產(chǎn)品，還需要改變吸煙者的心態(tài)。通過正確認(rèn)識(shí)吸煙的危害，樹立戒煙的決心，在戒煙的過程中懂得如何應(yīng)對(duì)戒斷癥狀，這些都是戒煙成功的關(guān)鍵。在課堂上，我們還了解到了一些輔助戒煙的方法，例如使用尼古丁替代療法、參加戒煙輔導(dǎo)等。這些方法能幫助吸煙者緩解尼古丁依賴，減少戒斷癥狀。通過掌握這些戒煙之道，我們可以更好地提高戒煙成功的幾率。
第四段：保持禁煙生活（300字）。
禁煙課堂上，除了學(xué)會(huì)戒煙，還教會(huì)了我們保持禁煙生活的方法。我認(rèn)識(shí)到在戒煙后，保持對(duì)吸煙的抵制是非常重要的。首先，我們可以改變自己的生活習(xí)慣，避免觸發(fā)戒煙的誘因。比如，如果你在聚餐時(shí)容易想要吸煙，可以盡量避免與吸煙者一起聚餐。其次，建立支持系統(tǒng)也是很關(guān)鍵的。我們可以告訴家人和朋友我們的戒煙決心，他們可以對(duì)我們進(jìn)行監(jiān)督和鼓勵(lì)。最后，保持積極心態(tài)。戒煙是一個(gè)長期的過程，遇到困難時(shí)不要輕易放棄，要保持樂觀的心態(tài)，堅(jiān)持下去。
第五段：結(jié)尾（200字）。
通過禁煙課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我領(lǐng)悟到吸煙的危害以及戒煙的重要性。戒煙不僅是對(duì)自己身體的責(zé)任，也是對(duì)他人的尊重。我希望通過分享我的心得體會(huì)，可以幫助更多的人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，堅(jiān)定戒煙的決心，并通過戒煙課所學(xué)習(xí)的方法和技巧戒煙成功。在禁煙的道路上，只要堅(jiān)信戒煙的重要性和自己的能力，我們一定能戒煙成功，過上更健康的生活。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇五
隨著人們健康意識(shí)的提高以及對(duì)各種疾病的認(rèn)知不斷加深，禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)正逐漸升溫。禁煙草的倡議并非一蹴而就的，其中蘊(yùn)含著人們對(duì)健康生活的追求和對(duì)煙草危害的深刻認(rèn)識(shí)。筆者在這一運(yùn)動(dòng)中，親身體會(huì)到了禁煙的重要性，并得到了一些心得體會(huì)。下面將通過五段式的文章來分享這些感悟。
第一段：感悟煙草的危害
禁煙運(yùn)動(dòng)之所以如此重要是因?yàn)闊煵輰?duì)人體健康的危害極大。日積月累的吸煙習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致慢性喉炎、支氣管炎、肺癌等疾病的發(fā)生。我曾親眼見證了一個(gè)親近的人因?yàn)槲鼰煻忌戏伟@讓我深刻認(rèn)識(shí)到了煙草對(duì)個(gè)人和家庭的破壞力。煙霧中的二手煙更是對(duì)家人和他人造成了健康威脅，我深受觸動(dòng)。
第二段：堅(jiān)決邁出禁煙的第一步
面對(duì)煙草的危害，我決定主動(dòng)停止吸煙，邁出禁煙的第一步。停止吸煙是一場(chǎng)非常艱難的戰(zhàn)斗，但卻是我必須要走的一條路。我開始通過參加戒煙班、購買輔助產(chǎn)品等來幫助自己戒煙。在這個(gè)過程中，我深深地意識(shí)到了戒煙的重要性，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己的堅(jiān)定意志和毅力。
第三段：戒煙的困難和挑戰(zhàn)
戒煙并不是一件容易的事情，而是一場(chǎng)需要長期努力和堅(jiān)持的戰(zhàn)斗。煙草中的尼古丁會(huì)讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性，戒斷癥狀也時(shí)常出現(xiàn)。在過去的戒煙過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次的掙扎和迷茫。然而，通過自我調(diào)節(jié)和積極的心態(tài)，我逐漸戰(zhàn)勝了這些困難和挑戰(zhàn)。循序漸進(jìn)的減少吸煙量，逐漸擺脫對(duì)煙草的依賴。
第四段：禁煙帶來的好處
戒煙雖然困難，但也給我?guī)砹嗽S多好處。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和健康狀況有了明顯提升。戒煙后，我不再感到呼吸不暢，提高了運(yùn)動(dòng)能力，更加關(guān)注自己的健康。其次，戒煙讓我省下了一筆可觀的開銷。每天一包煙的消費(fèi)看似微不足道，但是累積起來實(shí)則是一筆驚人的數(shù)字。最重要的是，戒煙讓我擺脫了對(duì)煙草的依賴，遠(yuǎn)離了煙草危害，保護(hù)了自己和他人的健康。
第五段：堅(jiān)持禁煙的決心
在禁煙的過程中，我明確了自己對(duì)禁煙的決心。我深刻體驗(yàn)到了戒煙背后的意義和價(jià)值，而這種價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一時(shí)的快感和放縱。我決心堅(jiān)持禁煙，不僅是為了自己的健康，也是為了引領(lǐng)其他人走上戒煙之路。我希望能夠通過自己的經(jīng)歷，告訴更多人戒煙所帶來的好處，并為禁煙運(yùn)動(dòng)貢獻(xiàn)自己的力量。
總結(jié)：
通過整個(gè)禁煙的過程，我深刻領(lǐng)悟到了煙草對(duì)個(gè)人和社會(huì)的危害，同時(shí)也意識(shí)到了禁煙的重要性。戒煙雖然困難，但是戒煙所帶來的好處是無法估量的。通過堅(jiān)決邁出禁煙的第一步，直面戒煙的困難和挑戰(zhàn)，我逐漸領(lǐng)悟到了戒煙的意義和價(jià)值。堅(jiān)持禁煙不僅為了自己的健康，更是為了推動(dòng)禁煙運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，讓更多人擺脫對(duì)煙草的依賴，過上健康的生活。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇六
近年來，全球范圍內(nèi)禁煙運(yùn)動(dòng)逐漸興起。各國紛紛出臺(tái)了各種禁煙政策，以保護(hù)公眾健康為出發(fā)點(diǎn)。在我個(gè)人看來，禁煙不僅僅是一種政策，更是一種關(guān)乎自身健康和社會(huì)公德的態(tài)度。通過自身的親身經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，對(duì)禁煙產(chǎn)生了更加積極的態(tài)度。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷的決心與困難
在我長期吸煙的日子里，我深知自己的身體健康狀態(tài)逐漸惡化。盡管心里清楚吸煙的危害，但要戒煙卻是一件困難的事情。最初的幾次嘗試都以失敗告終，胸口堵悶、煩躁不安、失眠等戒斷癥狀讓我不堪重負(fù)。然而，這一切都不能阻止我戒煙的決心。我欲與菸抗?fàn)?，爭取健康的明天?BR> 第三段：戒煙的益處與收獲
在開始戒煙后的數(shù)月里，我身體狀況明顯改善。曾經(jīng)經(jīng)歷的失眠和焦躁的癥狀逐漸減緩，感覺到了身體的活力和輕松。同時(shí)，逐漸擺脫煙草的依賴也讓我對(duì)生活有了新的感受。我更加注重鍛煉身體，恢復(fù)了良好的生活習(xí)慣，甚至還更加關(guān)注閱讀與學(xué)習(xí)。禁煙不僅僅是身體的改變，更是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，對(duì)我而言是一種新生。
第四段：公共衛(wèi)生與社會(huì)責(zé)任
除了個(gè)人層面的體驗(yàn)，禁煙對(duì)整個(gè)社會(huì)的健康和福祉也帶來積極的影響。禁煙政策的推行使得公共場(chǎng)所的空氣變得清新，降低了吸二手煙的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，禁煙減少了醫(yī)療資源的浪費(fèi)，節(jié)約了社會(huì)的健康經(jīng)濟(jì)成本。作為公民，我們有責(zé)任和義務(wù)為整個(gè)社會(huì)的禁煙運(yùn)動(dòng)出一份力，共同促進(jìn)全民健康，為下一代打造一個(gè)良好的生活環(huán)境。
第五段：未來展望與呼吁
禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)取得了一定的成果，但禁煙的問題仍然嚴(yán)重。在未來的日子里，我們應(yīng)當(dāng)繼續(xù)加大對(duì)吸煙危害的宣傳力度，提高公眾的意識(shí)素質(zhì)。國家和社會(huì)應(yīng)當(dāng)聯(lián)合起來，出臺(tái)更加嚴(yán)格的禁煙政策，保障公眾的健康權(quán)益。作為一個(gè)個(gè)體，我們也應(yīng)當(dāng)不負(fù)自己、不負(fù)社會(huì)的期望，通過行動(dòng)支持禁煙運(yùn)動(dòng)，從自己做起，為全面禁煙的社會(huì)努力貢獻(xiàn)力量。
總結(jié)：禁煙不僅僅局限于個(gè)人的健康，更是一種社會(huì)責(zé)任和公民行動(dòng)。通過親身的經(jīng)歷，我體會(huì)到禁煙所帶來的身體和心理的改變，相信禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的貢獻(xiàn)是無法忽視的。讓我們?yōu)榻麩熯\(yùn)動(dòng)奮斗繼續(xù)，為全面禁煙的社會(huì)努力貢獻(xiàn)自己的力量。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇七
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點(diǎn)什么，我下去買點(diǎn)東西?！蔽荫R上就會(huì)意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計(jì)劃再次泡了湯。
確實(shí)，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時(shí)，我總是告誡他：“放下或者去陽臺(tái)，你選一個(gè)吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺(tái)自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽臺(tái)。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實(shí)在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實(shí)在良好，確實(shí)煙癮難耐時(shí)便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時(shí)間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時(shí)偷偷地點(diǎn)上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢(shì)在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動(dòng)。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險(xiǎn)的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動(dòng)著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?”我感嘆到，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說到：“是啊，我應(yīng)該堅(jiān)持戒煙啊!”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時(shí)光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活!
禁煙心得體會(huì)及收獲篇八
第一段：介紹禁煙的意義和目的（200字）。
禁煙是當(dāng)代社會(huì)中越來越受到重視的話題。吸煙不僅對(duì)個(gè)人身體健康有害，還對(duì)公共環(huán)境和他人造成不良影響。禁煙旨在保護(hù)人們的健康，減少吸煙行為對(duì)整個(gè)社會(huì)的負(fù)面影響。我自己也是一個(gè)吸煙多年的人，但在禁煙中有了一些心得體會(huì)，也慢慢改變了自己的生活習(xí)慣。
第二段：禁煙的挑戰(zhàn)和突破（200字）。
禁煙并不容易，特別是對(duì)于長期抽煙的人來說更是如此。我開始嘗試戒煙時(shí)，遇到了許多挑戰(zhàn)。煙癮的折磨讓我有時(shí)感到異常焦慮，甚至無法集中精力。然而，我解決這些困難的關(guān)鍵是意志力和堅(jiān)持。我告訴自己，戒煙是為了追求健康而做出的重要改變。逐漸地，我通過忍耐和自律戰(zhàn)勝了自己的癮，成功戒掉了煙癮。
第三段：戒煙帶來的改變和收獲（200字）。
戒煙后，我深刻體驗(yàn)到健康和生活的改變。在戒煙的第一個(gè)月里，我感覺自己的味覺和嗅覺明顯增強(qiáng)，對(duì)食物的享受也更加深刻。我再也沒有肺部不適的感覺，身體也更加輕盈。與此同時(shí)，我注意到我變得更加有耐心和放松，沒有吸煙的天空下，我開始慢慢重建自己的生活方式。
第四段：吸煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的影響（200字）。
吸煙不僅影響個(gè)人的健康，還對(duì)社會(huì)造成了許多不良影響。首先，吸煙會(huì)增加個(gè)人患上許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如肺癌、心臟病和中風(fēng)等。其次，吸煙會(huì)造成二手煙的危害，對(duì)他人的健康構(gòu)成威脅，尤其是對(duì)孩子和孕婦。此外，吸煙也會(huì)導(dǎo)致環(huán)境污染和火災(zāi)等不良問題。禁煙勢(shì)在必行，不僅需要個(gè)人的努力，也需要社會(huì)的共同參與和支持。
第五段：倡導(dǎo)禁煙的重要性（200字）。
禁煙是每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。在我成功戒煙的道路上，我深刻意識(shí)到禁煙的重要性。通過我個(gè)人的努力，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人意識(shí)到吸煙的危害，并加入到禁煙的行列中。政府、學(xué)校、媒體等機(jī)構(gòu)也應(yīng)該加大禁煙宣傳力度，通過教育和法律手段，提高人們的禁煙意識(shí)，推動(dòng)全社會(huì)形成健康無煙的環(huán)境。
總結(jié)：
禁煙是保護(hù)個(gè)人和整個(gè)社會(huì)健康的重要措施。盡管戒煙帶來的挑戰(zhàn)不小，但通過堅(jiān)持和自律，我們可以克服困難，享受到禁煙帶來的改變和收獲。吸煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的影響不可忽視，禁煙是每個(gè)人應(yīng)盡的責(zé)任。我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)禁煙，為自己和他人的健康貢獻(xiàn)一份力量。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇九
在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，吸煙和飲酒已經(jīng)成為了很多人的消遣方式。但是，無論是吸煙還是飲酒對(duì)人的身體健康都是非常有害的。我在經(jīng)過一段時(shí)間的努力之后，已經(jīng)成功地戒煙戒酒一段時(shí)間了。在這個(gè)過程中，我收獲了很多的體會(huì)和心得。以下將從身體健康、經(jīng)濟(jì)方面、社交關(guān)系、自我約束和堅(jiān)持不懈五個(gè)方面來談?wù)勎业母形颉?BR> 首先，吸煙和飲酒對(duì)人的身體健康是非常有害的。煙草中含有很多有害物質(zhì)，吸入后對(duì)人的肺部、心臟、血管等都有嚴(yán)重的傷害。而飲酒對(duì)人的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的危害。我曾經(jīng)因?yàn)殚L期吸煙和飲酒而導(dǎo)致身體變得虛弱，所以我決定戒煙戒酒。在經(jīng)過一段時(shí)間的努力之后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體健康狀況明顯好轉(zhuǎn)，不再感到疲憊和無力，身體狀況也得到了很大的改善。
其次，吸煙和飲酒也會(huì)對(duì)人的經(jīng)濟(jì)造成很大的影響。每一包煙和每一瓶酒都是一筆不小的花費(fèi)。在我戒煙戒酒的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)濟(jì)狀況逐漸好轉(zhuǎn)。沒有了吸煙和飲酒的花費(fèi)，我可以省下很多的錢用于其他有意義的事情上。
第三，吸煙和飲酒也會(huì)對(duì)人的社交關(guān)系產(chǎn)生很大的影響。曾經(jīng)在我的朋友圈子中，吸煙和飲酒都是非常常見的事情。我因?yàn)樽约旱南麡O行為而得不到他們的認(rèn)可和尊重。但是，在我戒煙戒酒后，我發(fā)現(xiàn)自己慢慢融入了他們的圈子，得到了更多的認(rèn)同和尊重。
第四，戒煙戒酒需要良好的自我約束能力。在決定戒煙戒酒之后，我在自己的日常生活中逐漸養(yǎng)成了不吸煙和不飲酒的習(xí)慣。通過自我控制，我逐漸擺脫了對(duì)煙和酒的依賴。
最后，戒煙戒酒需要堅(jiān)持不懈的努力。戒煙戒酒不是一蹴而就的事情，需要長期的努力和堅(jiān)持。在我戒煙戒酒的過程中，我經(jīng)常被誘惑，但是我相信只要我每天堅(jiān)持下去，就一定能夠成功。
總之，對(duì)于吸煙和飲酒的問題，我們不應(yīng)該只關(guān)注短暫的享受，而應(yīng)該關(guān)注健康長遠(yuǎn)。我希望大家都能夠向我一樣勇敢地面對(duì)自己的問題，從戒煙戒酒中獲得健康和快樂。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十
第一段：引言和問題提出（200字）
我們都知道，煙草對(duì)人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對(duì)于很多人來說卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個(gè)長期吸煙的人，但經(jīng)過一段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會(huì)，并希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）
戒煙的第一個(gè)挑戰(zhàn)來源于心理。當(dāng)我決定戒煙時(shí)，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時(shí)刻提醒自己煙草對(duì)身體的危害，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。在戒煙的過程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過堅(jiān)定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）
戒煙讓我有意識(shí)地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也開始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂活動(dòng)，像是過度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)砹烁映鋵?shí)和快樂的生活。
第四段：對(duì)家庭的影響（200字）
戒煙對(duì)我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過去，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來了許多擔(dān)憂和疾病風(fēng)險(xiǎn)。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對(duì)我的更多關(guān)心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識(shí)到，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛的人。
第五段：影響社會(huì)（200字）
除了對(duì)自己和家庭的影響，戒煙還能對(duì)社會(huì)健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì)。我參與了一些禁煙宣傳活動(dòng)，通過分享自己的戒煙心得，鼓勵(lì)吸煙者改變他們不良的習(xí)慣。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的選擇，也是一個(gè)責(zé)任，是我們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會(huì)。通過戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會(huì)。我希望通過我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵(lì)更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個(gè)更加健康和美滿的生活。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十一
5月31日是“世界無煙日”，已經(jīng)成功戒煙近百日的我，很慶幸沒有像上兩次戒煙一樣，經(jīng)不起誘惑再次復(fù)吸。不對(duì)，“復(fù)吸”兩字聽起來太刺耳了，應(yīng)該叫“戒煙失敗”更妥一點(diǎn)，“復(fù)吸”總會(huì)讓人聯(lián)想到“粉”呀、“丸”呀之類的。
說到“粉”呀、“丸”呀之類的，又讓我想起了前段時(shí)間那位從北京平谷農(nóng)家走出來的小滿同學(xué)，以前是多么樸實(shí)的一位小伙啊，在這個(gè)染缸里一泡，居然有了這個(gè)嗜好。他的樸實(shí)還真的不是說說的，除了一臉的老實(shí)巴交像外，剛出道那會(huì)兒，像他這樣樸實(shí)的角兒還真少見。為什么這么說，20xx年，他的那首拿手歌剛唱出來的時(shí)候，我和小滿同學(xué)有過一次近距離接觸。那時(shí)被小滿同學(xué)一聲一聲地喚作“老師”，我還一個(gè)勁兒地應(yīng)得開心。唉喲，這事扯遠(yuǎn)了，今天講戒煙，和小滿同學(xué)的事留到以后的“回憶錄”里去說。不過還得提醒小滿同學(xué)一下，戒煙都這么難，你要把那玩意兒戒了，我看有點(diǎn)兒懸，不洗心革面意志堅(jiān)定可不行，為了以后能再回到這個(gè)圈兒里混，小滿同學(xué)，努力一把吧!
香煙的危害從宣傳的角度講，主要是“吸煙有害健康”，香煙對(duì)身體的危害是勿容置疑的。從健康的角度出發(fā)，我認(rèn)為戒煙的確需要通過制訂“公約”之類的手段，逐步進(jìn)入到強(qiáng)制戒煙的階段。為什么這么說，因?yàn)椋闊煹娜耍銓?duì)自己的健康不負(fù)責(zé)任沒關(guān)系，那是你自個(gè)兒的事，但你吐出的煙影響到別人的健康了，那就是你的不對(duì)了。
我以為，要把全民戒煙這場(chǎng)戰(zhàn)役打成功，關(guān)鍵是要通過宣傳，把吸煙人的形象徹底給破壞掉，在全社會(huì)營造一種人人討厭吸煙的氛圍。我最初有戒煙的念頭，就是因?yàn)樵诠矆?chǎng)合吸煙時(shí)，周圍的人都皺著眉頭捂著鼻子躲你，那滋味可不好受，就像是一只過街老鼠。
其實(shí)很多抽煙的.人，都或多或少地有過戒煙的念頭，戒不了是因?yàn)榻錈煹膭?dòng)力沒有大過尼古丁的誘惑而已。我戒了，就是因?yàn)槲业膭?dòng)力來自于我的兒子，“為什么你讓我做到的事我必須去做，而我讓你做的事你卻可以不做?”兒子的這句“最后通牒”讓我成功戒煙，要不然，我怎么去做一個(gè)讓兒子信服的父親呢!
最后總結(jié)：最有效的戒煙方法是，做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人，為你的家人，為了你生存的環(huán)境。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十二
第一段：引言（150字）
各國政府紛紛出臺(tái)控?zé)熣撸饕菫榱吮Ｗo(hù)民眾的健康。然而，戒煙并非易事。我曾是一個(gè)煙癮十分嚴(yán)重的人，對(duì)其中的艱辛和挑戰(zhàn)深有體會(huì)。然而，經(jīng)過長時(shí)間的努力和自律，我成功地戒掉了煙癮，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得，愿和大家分享。希望這些心得能幫助到那些也希望戒煙的人們。
第二段：認(rèn)識(shí)煙癮（250字）
首先，要戒掉煙癮，我們必須正視并了解它。煙癮不僅僅是身體上的依賴，更是精神上的一種需求。長時(shí)間的吸煙使得我們的身體和大腦逐漸適應(yīng)尼古丁的作用，并產(chǎn)生了對(duì)它的渴望。因此，戒煙并不僅僅是對(duì)身體的戰(zhàn)斗，更是對(duì)心性和意志的挑戰(zhàn)。
第三段：戒煙的方法（300字）
其次，要找到戒煙的方法。每個(gè)人的情況不同，需要根據(jù)個(gè)人情況制定合適的戒煙計(jì)劃。對(duì)于我來說，我采取了逐漸減少吸煙量的方法。我每天都設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如減少兩支煙。我還加入了戒煙小組，與其他正在戒煙的人進(jìn)行互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。同時(shí)，我開始注重運(yùn)動(dòng)和健康飲食，以增強(qiáng)身體抵抗煙癮的能力。
第四段：戒煙的挑戰(zhàn)（300字）
然而，戒煙并不是一帆風(fēng)順的。在此過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次的挫敗和重新開始。有時(shí)，我會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而重新開始吸煙，然后產(chǎn)生自責(zé)的情緒。但是，我意識(shí)到每一次失敗都是前進(jìn)的機(jī)會(huì)。通過吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我逐漸克服了那些挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持自己的目標(biāo)，告訴自己“我可以戒煙”，并不斷給自己正面的心理暗示是戒煙過程中的關(guān)鍵。
第五段：戒煙的收獲（300字）
最后，戒煙讓我獲得了巨大的收獲。我體驗(yàn)到了戒煙后身體的變化，我的味覺和嗅覺變得更加敏銳，我不再感覺疲倦和喘息，更重要的是，我成為了一個(gè)更加健康和自信的人。戒煙還讓我節(jié)約了許多金錢，這讓我可以有更多的資金進(jìn)行其他有意義的活動(dòng)。最重要的是，通過戒煙，我也得到了對(duì)自己的全新認(rèn)識(shí)和理解。我學(xué)會(huì)了控制誘惑，堅(jiān)持自己的決心和目標(biāo)，這些品質(zhì)也在其他方面的人生中幫助了我。
結(jié)束語（100字）
總之，戒煙并非易事，但通過我的親身經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到戒煙所帶來的種種收獲是值得的。無論是為了自己的健康還是為了身邊的人，放棄吸煙都是一項(xiàng)值得努力的事情。我希望我的心得和體會(huì)能幫助到那些也在戒煙的路上的人們，給他們帶來堅(jiān)持的勇氣和信心。只要我們堅(jiān)持下去，戒煙的目標(biāo)最終一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十三
利用黑板報(bào)、校園廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報(bào)吸煙狀況，介紹吸煙對(duì)健康的危害，對(duì)社會(huì)的不良影響。抓住這一契機(jī)開展形式多樣的活動(dòng)。
充分利用文化活動(dòng)多種形式，開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。
圖書館、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，單位予以通報(bào)批評(píng)。
為了更好的.做好控?zé)煿ぷ鳎瑢W(xué)期末，我校評(píng)選了控?zé)焹?yōu)秀教師和無煙辦公室，并進(jìn)行了表彰。
總之，本學(xué)期在師生的共同努力下，我們完成了控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，但與先進(jìn)校相比，我們還相差甚遠(yuǎn)，今后將加大工作力度，努力將工作做得更好！
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十四
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧!
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十五
第一段：引言
吸煙是一種常見的不良習(xí)慣，眾所周知，吸煙對(duì)健康有極為嚴(yán)重的損害。然而，要想真正戒掉吸煙并不是一件容易的事情。個(gè)人經(jīng)歷告訴我，戒煙需要付出堅(jiān)定的意志和持久的努力。在戒煙的過程中，我意識(shí)到了吸煙給自己、家人和社會(huì)帶來的負(fù)面影響。在這篇文章中，我將談?wù)勎医錈煹男牡皿w會(huì)，以及我在戒煙過程中遇到的難題和克服這些難題的方法。
第二段：認(rèn)識(shí)吸煙的危害
在我決定戒煙之前，我開始了解吸煙對(duì)健康的危害。長期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、心腦血管疾病等重大疾病的發(fā)生。此外，吸煙還會(huì)造成二手煙對(duì)他人的傷害，特別是家人和親友。這些認(rèn)識(shí)使我更加堅(jiān)定了戒煙的決心。對(duì)于吸煙者來說，了解吸煙的危害是一個(gè)重要的第一步。
第三段：遇到的困難和克服方法
在戒煙的早期，我經(jīng)歷了一些挑戰(zhàn)。戒煙初期，我戰(zhàn)勝了身體和心理上的依賴。戒煙后，我經(jīng)常感到焦躁不安、煩躁和易怒。這些反常的情緒容易使我重新開始吸煙。為了克服這些困難，我采取了一些有效的方法。首先，我找到了一些戒煙社區(qū)，并加入了一些戒煙的支持小組。這些組織能夠提供給我一些專業(yè)的支持和指導(dǎo)。此外，我也學(xué)會(huì)了尋找替代品來緩解對(duì)煙的需求，如口香糖或咀嚼膠來緩解我對(duì)吸煙的渴望。最后，我采取了一些放松的技巧，如深呼吸和瑜伽來平復(fù)我的情緒。通過這些方法，我漸漸克服了戒煙的困難。
第四段：家庭的支持和動(dòng)力
在戒煙的過程中，我發(fā)現(xiàn)家庭的支持和動(dòng)力對(duì)于成功戒煙非常重要。家人的鼓勵(lì)和理解可以幫助我們堅(jiān)持下去。我非常幸運(yùn)地得到了家人的理解和支持，他們從不誘導(dǎo)我吸煙，甚至為我戒煙提供了一些幫助和支持方面的建議。此外，他們關(guān)心我的身體健康狀況，這鼓勵(lì)著我一直堅(jiān)持戒煙。個(gè)人認(rèn)為，在戒煙過程中，家庭的支持和動(dòng)力是至關(guān)重要的。
第五段：戒煙的好處和結(jié)語
戒煙的過程是一個(gè)艱辛而漫長的旅程，但它也帶來了巨大的好處。戒煙后，我感覺身體和精神更為健康和清爽。我從戒煙中獲得了自由感和自尊心，我再也不用為吸煙舔舐傷口而感到羞恥。此外，我也節(jié)省了大量的金錢，不再浪費(fèi)在吸煙上。最重要的是，我改善了自己的生活質(zhì)量，也能夠?qū)胰撕蜕鐣?huì)作出更大的貢獻(xiàn)。通過戒煙，我學(xué)到了很多關(guān)于健康和毅力的道理。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能激勵(lì)更多的人也加入到禁煙的行列中，并且享受到禁煙所帶來的好處。
總結(jié)：
戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持和努力的過程。在這個(gè)過程中，我充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，克服了戒煙的困難，得到了家人的支持和動(dòng)力，并享受到了戒煙帶來的好處。戒煙不僅有助于自己的身心健康，也對(duì)身邊的人和社會(huì)有著積極的影響。通過分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我希望更多的人能夠意識(shí)到吸煙的危害，戒煙行動(dòng)起來，創(chuàng)造一個(gè)更健康的未來。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十六
禁毒工作關(guān)系到國家和民族的興衰存亡，關(guān)系到社會(huì)主義物質(zhì)文明、政治文明、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，關(guān)系到全面建設(shè)小康社會(huì)宏偉目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。20xx年12月29日，十屆全國人大常委會(huì)第三十一次會(huì)議通過了《中華人民共和國禁毒法》，這是指導(dǎo)我國禁毒工作的根本大-法，對(duì)于全面推進(jìn)我國禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。
6改善民生為重點(diǎn)的社會(huì)建設(shè)，具有重大意義。
《禁毒法》共7章71條，明確了禁毒工作方針、領(lǐng)導(dǎo)體制、工作機(jī)制、保障機(jī)制、法律責(zé)任，規(guī)范了禁毒宣傳教育、毒品管制、戒毒措施、國際合作等業(yè)務(wù)工作。其中有五大亮點(diǎn)，是我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)《禁毒法》的重點(diǎn)、貫徹落實(shí)《禁毒法》的關(guān)鍵。第一大亮點(diǎn)：明確規(guī)定禁毒是全社會(huì)的共同責(zé)任，確立了政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門各負(fù)其責(zé)、社會(huì)廣泛參與的禁毒工作機(jī)制。第二大亮點(diǎn)：第一次將禁毒委員會(huì)寫入法律，明確規(guī)定了各級(jí)禁毒委員會(huì)的職責(zé)，依法確立了禁毒工作領(lǐng)導(dǎo)體制。第三大亮點(diǎn)：依法明確了預(yù)防為主，綜合治理，禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點(diǎn)：明確規(guī)定了禁毒保障機(jī)制，規(guī)定縣級(jí)以上各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)將禁毒工作納入國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃，并將禁毒經(jīng)費(fèi)列入本級(jí)財(cái)政預(yù)算。
禁煙心得體會(huì)及收獲篇十七
20xx年xx月xx日是世界第xx個(gè)世界無煙日，為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對(duì)吸湞煙有害健康的認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動(dòng)。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無煙日”簽名活動(dòng)，活動(dòng)之前磐，學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓學(xué)生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動(dòng)的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動(dòng)的意義，接著xx老師閱讀活動(dòng)倡錯(cuò)議書，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動(dòng)。
本次活動(dòng)，非常成功和有意義，實(shí)現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來和他人的健康，讓我們行動(dòng)起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂觀、健康快樂的好少年！