總結(jié)可以激勵我不斷超越自我，追求更好的結(jié)果。在寫心得體會時，首先要明確目的和主題，然后通過回顧自己的經(jīng)歷和思考，逐漸形成一個完整的結(jié)構(gòu)。此外，寫心得體會還需要注意語言簡潔明了，條理清晰，表達(dá)自己的真實想法和感受。為了幫助大家更好地理解和寫作心得體會，我整理了一些范文供大家參考。
堅持做運動的心得體會版篇一
運動對于身體健康和心理健康都是至關(guān)重要的。然而，由于忙碌的工作和生活節(jié)奏，很多人都很難堅持一種運動。然而，我堅持了一項運動已有一段時間了，我深深感受到了堅持一項運動的重要性和好處。
第二段：選擇適合自己的運動。
要堅持一項運動，首先要選擇適合自己的運動方式。每個人的身體狀況和興趣愛好都不同，因此選擇適合自己的運動方式非常重要。我選擇了跑步作為我的運動項目，因為它簡單方便，不需要太多的器械和場地，可以隨時隨地進(jìn)行。此外，我也喜歡跑步時的自由感和沉浸在大自然中的快樂。
第三段：制定合理的目標(biāo)與計劃。
堅持一項運動需要制定合理的目標(biāo)和計劃。在選擇跑步作為我的運動方式后，我開始制定目標(biāo)，并制定了一個詳細(xì)的鍛煉計劃。目標(biāo)不宜過高，要根據(jù)自己的身體狀況和時間安排來制定。我開始的目標(biāo)是每周跑步三次，每次30分鐘。隨著時間的推移，我逐漸增加了跑步的次數(shù)和時長，目前已經(jīng)能夠輕松跑半小時以上了。
第四段：克服困難和挑戰(zhàn)。
在堅持一項運動的過程中，肯定會面臨困難和挑戰(zhàn)。例如，天氣不好、工作忙碌、身體感到疲倦等。這些都可能會成為堅持的障礙。然而，我通過克服困難和挑戰(zhàn)，努力保持堅持下去。如果天氣不好，我會選擇在健身房里跑步；如果工作忙碌，我會調(diào)整時間表，找到合適的時間去運動；如果感到疲倦，我會調(diào)整鍛煉強度，選擇輕松的運動方式。總之，無論遇到什么困難，我都會找到適合我的方法去解決并繼續(xù)堅持下去。
第五段：享受運動的樂趣和收獲。
堅持一項運動不僅僅是為了身體健康，更是為了享受運動的樂趣和收獲。通過堅持跑步，我不僅收獲了一個健康的身體，還結(jié)識了很多志同道合的朋友。我喜歡每次跑步時的自由感和快樂，它讓我忘記了一切煩惱和壓力。此外，跑步也讓我更有耐力和毅力，讓我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)。這些都是通過堅持一項運動得到的寶貴財富。
總結(jié)：
通過堅持一項運動，我深刻體會到了堅持的重要性和好處。選擇適合自己的運動方式，并制定合理的目標(biāo)和計劃，是堅持一項運動的基礎(chǔ)。面對困難和挑戰(zhàn)，要克服并繼續(xù)堅持下去。最重要的是，享受運動的樂趣和收獲，從中汲取力量和快樂。我相信，只要堅持下去，你也能夠收獲到健康和快樂。
堅持做運動的心得體會版篇二
孩子在青少年階段是身心塑造性最大的時候，這個時候的體育運動對孩子來說就具有非凡的意義了。體育鍛煉不僅是在身體上對青少年影響大，在心理成長上也有不可忽視的作用。
體育運動對孩子心理成長的作用。
克服過渡自卑感，增強自信心
自卑是因為懷疑自己的能力和價值，覺得自己不如別人而產(chǎn)生的一種消極心理。有一點自卑心理并不完全有害處，它可以使人奮發(fā)向上，超越自卑。而過渡的自卑感則是一種心理上的失調(diào)。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，在教師的引導(dǎo)下，他們會重新認(rèn)識自己。體育鍛煉的時候，在這個項目上不行，但是在另一個項目上可以得心應(yīng)手，看到自己的長處，正視不足，達(dá)到心理上的健康和平衡，克服自卑感，增強自信心。
可塑造性格
體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然的時候，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運動還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運動后，孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動平和。適當(dāng)?shù)倪\動對兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要。對于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長。
能夠幫助孩子們養(yǎng)成堅持的習(xí)慣
進(jìn)行體育運動需要一些特定的技能，這就意味著孩子們必須和父母在家里進(jìn)行一定的練習(xí)。父母在和孩子們進(jìn)行訓(xùn)練的時候?qū)⒑⒆觽儗W(xué)習(xí)到的技能放在一個游戲或者是比賽里面，并且向孩子們展示當(dāng)孩子們堅持不懈的努力之后能夠完成多少。通過這樣的方法，能夠很好的幫助孩子們養(yǎng)成堅持的良好品質(zhì)。
提升整體健康水平
(1)矯正體態(tài)：體適能課程對體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運動中強化孩子的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態(tài)。
(2)培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣：可以養(yǎng)成孩子活動前做準(zhǔn)備運動的習(xí)慣，保持運動的節(jié)奏，減少受傷的概率。
(3)提升孩子整體健康水平：通過體適能課程不僅提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對日常的學(xué)習(xí)與生活。
堅持做運動的心得體會版篇三
親子鍛煉已經(jīng)成了孩子每天晚飯后及業(yè)余時間的必修功課，也成了我們與孩子快樂運動、愉快交流的重要環(huán)節(jié)。親子鍛煉不僅鍛煉了孩子的體質(zhì)，增進(jìn)了親情，而且塑造完善了意志品質(zhì)，豐富升華了孩子的人格。
記得龐_剛上小學(xué)的時候，在同級孩子當(dāng)中年齡偏小，運動能力與年長的孩子有一定差距。開始學(xué)跳繩時，別的孩子每分鐘能跳七八十個而他僅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍時，總感覺比別人落后，對跳繩這項活動還產(chǎn)生了抵觸情緒。但隨著親子鍛煉把跳繩列為了一項鍛煉項目，在家長鼓勵和自己的不懈堅持下，龐_的跳繩成績每天都有進(jìn)步，當(dāng)一分鐘跳到120個的時候讓在場的小朋友大為驚訝，刮目相看。在小朋友羨慕和贊賞的眼光中，孩子感受到了同齡人的認(rèn)可，收獲了自信，懂得了只要每天堅持進(jìn)步一點點，最終也能成功。從此龐_喜歡上了運動，學(xué)會了籃球、乒乓球、游泳、自行車、羽毛球等多種形式的運動項目，在享受運動帶來的快樂的同時，還收獲了友誼，朋友越來越多，成為了小區(qū)里最受歡迎的孩子之一。在潛移默化的鍛煉過程中，孩子迎難而上、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)钠焚|(zhì)得到了很好培養(yǎng)，由原來運動會時的讓我上，成為現(xiàn)在的我要上。認(rèn)為自己短跑成績有差距就每天訓(xùn)練到大汗淋漓、筋疲力盡，把班級榮譽和集體利益始終牢記心間?？吹胶⒆由硇牡娜娼】党砷L，作為家長的我們也感到由衷的欣慰。
親子鍛煉活動創(chuàng)造了家長與孩子培養(yǎng)親情的機會，用快樂教育的理念塑造了孩子完善的人格和堅毅的品質(zhì)，感謝學(xué)校的細(xì)致管理和用心教育，給孩子快樂童年留下了滿滿的精神財富!
堅持做運動的心得體會版篇四
寒假是很長的一個假期，它給了我們很多自由支配時間。對于學(xué)生來說，可以好好復(fù)習(xí)備戰(zhàn)期末考試，但也不能忘了運動鍛煉自己。在這個假期里，我成功地堅持了每天的運動計劃，收獲了不少成果與心得，接下來我想分享一下我的“寒假堅持運動心得體會”。
第二段：切入主題
寒假運動計劃的確不容易堅持，畢竟長時間閑置的日子，很容易讓人陷入懶散和放縱中。但是，考慮到長期缺乏鍛煉對身體不好，我決定通過制定計劃來讓自己實現(xiàn)鍛煉的目標(biāo)。首先，我為自己定了明確的目標(biāo)和計劃，比如每天早晨起床后進(jìn)行30分鐘的晨跑或者游泳訓(xùn)練，下午則選擇進(jìn)行瑜伽或者普拉提的課程鍛煉。通過這樣的計劃，我在寒假中能夠堅持運動，不僅加強了自身的體質(zhì)，還緩解了精神壓力，讓我更加健康、自信和快樂。
第三段：分享收獲
在堅持了一個星期的運動計劃后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些變化。首先，我的睡眠質(zhì)量大大提高了，不再像之前那樣疲憊不堪，一覺醒來后腦子便清醒了。其次，我的體重下降了，肌肉線條變得更加明顯，也更有活力和光彩。最后，我還發(fā)現(xiàn)我的心理狀態(tài)也得到了改善，內(nèi)心更加平靜和自信，日常的煩惱不再那么壓抑，也不會輕易被打倒。
第四段：解決困惑
在堅持運動的過程中，會有一些不適應(yīng)期和困擾，比如體力不足、肌肉酸痛等。但是這些問題都是可以通過科學(xué)的方法來解決的。首先，要慢慢適應(yīng)，從容開始鍛煉，不要心急求成，一下子強度過大容易讓身體負(fù)荷不起。其次，在運動前要進(jìn)行充分的熱身，以及適當(dāng)?shù)睦旎顒?，才能更好地保護(hù)身體，避免運動損傷等問題。最后要注意飲食健康，合理飲食能夠幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，增強身體抵抗力。
第五段：總結(jié)回歸
在寒假里，堅持運動帶來了許多好處。我養(yǎng)成了科學(xué)的鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)了身心健康。堅持運動雖然需要耐力和毅力，但在長期的鍛煉中，我們也能看到自己的進(jìn)步、推進(jìn)自己的成長。所以，我相信，只要我們堅持不懈地鍛煉，必將迎來自身的完美蛻變，為自己的健康打造更加強大的保障。
堅持做運動的心得體會版篇五
隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得愈發(fā)快速，工作壓力不斷增加，加之不良的生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致很多人身體亞健康甚至患上各種疾病。為了維持身體健康和提高生活質(zhì)量，許多人開始參與各種運動活動，并堅持下去。經(jīng)過多年的運動鍛煉，我體會到了運動的重要性和好處。下面我將從健身效果、心理調(diào)節(jié)、意志力鍛煉、增強免疫力和社交互動幾個方面來談?wù)勎业捏w會。
首先，堅持運動對身體健康有著顯著的效果。通過運動，我們可以增強體質(zhì)，提高身體機能。每次運動后，我都能感受到身體的舒暢和活力。近年來，我堅持每天晨跑，不僅幫助我減輕了體重，還增加了肺活量和心肺功能。此外，運動還能調(diào)整體內(nèi)許多生理指標(biāo)，例如心率、血壓、血糖等都會得到良好的改善。通過堅持運動，我的健康狀況得到了明顯提高，甚至不再頻繁患上感冒和呼吸道疾病，能夠更好地面對各種挑戰(zhàn)和壓力。
其次，堅持運動對心理調(diào)節(jié)有很大的幫助。在運動的過程中，身體會分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等一系列能夠讓人感到愉悅和快樂的物質(zhì)，能夠有效緩解焦慮和抑郁情緒。每當(dāng)我在鍛煉時，特別是進(jìn)行有氧運動的時候，身體會釋放出大量的能量，令我感到愉悅和放松。運動對于提高人的情緒穩(wěn)定性和心理抗壓能力也有著顯著的效果。而且，堅持運動可以幫助人們更好地調(diào)整生活節(jié)奏，提高工作效率，增強學(xué)習(xí)能力，提升生活質(zhì)量。
第三，堅持運動鍛煉還能培養(yǎng)人的意志力。抵制食欲、堅持鍛煉的過程需要人們付出自控和堅持的努力，從而提高了人們的意志力。堅持運動需要恒心和毅力，而這種堅持的習(xí)慣會滲透到日常生活中，幫助我們更好地堅持自己的目標(biāo)和規(guī)劃，克服困難和挑戰(zhàn)。通過運動鍛煉，我不僅增強了自己的意志力，還培養(yǎng)了樂觀向上的心態(tài)，更有信心去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。
第四，堅持運動有助于增強免疫力。在現(xiàn)代社會，我們不斷受到各種有害物質(zhì)和細(xì)菌的侵害，免疫力的強弱關(guān)系到我們身體是否健康。通過堅持運動，提高身體的抵抗力和免疫力，可以減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)一度身體虛弱，抵抗力很低，在經(jīng)過長時間堅持運動之后，我的免疫力得到了明顯的提升，身體更加強壯，少有生病的情況。而且，運動還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素，從而提高身體對抗外界侵害的能力。
最后，堅持運動也帶來了豐富的社交互動。通過參加各種運動俱樂部、健身房等，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起相互鼓勵、切磋，一起參加各種運動活動，充實了自己的生活，豐富了社交圈子。而且，運動也能將人們團(tuán)結(jié)起來，享受運動過程中的無限樂趣，能夠調(diào)動人們積極向上的情緒和積極參與的態(tài)度，共同促進(jìn)身體和心理的健康發(fā)展。
通過多年的運動鍛煉，我深切體會到堅持運動對身體和心理的益處。通過鍛煉培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，改善身體狀態(tài)，提高身心素質(zhì)。因此，我會繼續(xù)堅持運動，并鼓勵身邊的人們一起加入運動的隊伍，共同享受身心健康的樂趣。
堅持做運動的心得體會版篇六
豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參加體育鍛煉，對孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發(fā)育及種種健美動作的形成都十分有利。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環(huán)，提高了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能使骨骼生長得更旺盛，更利于孩子的成長。
那么，兒童參加哪些體育運動有好處呢？最有利的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎，促進(jìn)脊椎骨的生長，從而促進(jìn)兒童的身體長高和發(fā)育。
但由于兒童身體各器官、組織尚未發(fā)育成熟，有著許多和成年人不同的生理特點，因此有些運動項目不適合他們參加。這些項目包括：
1、拔河拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發(fā)育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質(zhì)的負(fù)荷。另外，拔河還容易造成腕關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷。
2、長跑人的高矮主要取決于全身骨細(xì)胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養(yǎng)入不敷出，骨細(xì)胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發(fā)育。
3、倒立盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)能力。
4、扳手腕兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象，這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產(chǎn)生過強的刺激。
5、健美器械鍛煉讓兒童過早使用健美器械負(fù)重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。因為在使用健美鍛煉器械中常伴有憋氣，憋氣會引起胸腔內(nèi)壓力急劇上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血回流，使心臟發(fā)生空虛性收縮。憋氣后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產(chǎn)生過強的刺激。
所以父母或老師在引導(dǎo)幫助孩子運動鍛煉時，要好好把握運動形式和運動強度，以利于孩子的身體發(fā)育和健康。
堅持做運動的心得體會版篇七
近年來，隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，很多人開始意識到運動對健康的重要性。作為一名長期堅持運動鍛煉的人，我在運動中深刻體會到了運動對我的身心都有積極影響，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗談一下堅持運動鍛煉的心得體會。
第二段：運動讓我身體健康
運動對身體健康的好處不言而喻，通過長期堅持運動，我的身體健康得到了很好的維護(hù)。比如，我的肌肉得到了鍛煉，身體比以前更加結(jié)實；呼吸系統(tǒng)得到了鍛煉，平時靜息狀態(tài)下的呼吸變得更加順暢；心血管系統(tǒng)受益最為明顯，心跳變慢了、血壓穩(wěn)定了，心臟負(fù)擔(dān)也減輕了很多。這些好處不僅讓我感覺身體更加健康，同時也增強了我的身體抵抗力，減少了生病的機會。
第三段：運動讓我心理健康
除了身體上的好處，運動對心理健康的好處也是顯而易見的。我發(fā)現(xiàn)，運動可以讓我放松身心，撫平焦慮和煩躁，心情平靜和開朗了很多。而且，通過堅持運動鍛煉，我還養(yǎng)成了堅持和毅力，對于日常生活和工作的挑戰(zhàn)更加從容應(yīng)對了。同時，運動還可以提高我的自信心和自尊心，不斷超越自己，打破自己的極限，這種成就感和喜悅感可以推動我更加積極地投入生活和工作。
第四段：堅持運動需要克服的困難
當(dāng)然，堅持運動鍛煉也需要克服一些困難，比如時間、金錢、懶惰等等。在我堅持運動的過程中，也有過很多挫折和放棄的時刻，因為我經(jīng)常會遇到一些外界的誘惑和無法克服的困難。不過通過不斷地努力和調(diào)整，我終于堅持下來了，讓我更加感受到堅持和毅力的重要性。
第五段：總結(jié)
正如古語所云："運動是人之生命不能缺少的重要環(huán)節(jié)。"這句話恰切的說明了運動在我們生命中的重要性。通過堅持運動，我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的改善。其實，不需要太高強度的運動，只需要堅持每天20分鐘左右的鍛煉，就會有很顯著的健康效果。希望我的經(jīng)驗可以對大家有所幫助，讓更多人能夠堅持運動，注重身體和心理的健康。
堅持做運動的心得體會版篇八
運動對于我們的身體健康和心理狀態(tài)都有著積極的影響。然而，要想從運動中獲得最大的益處，就需要堅持。在我多年的運動經(jīng)歷中，我不僅學(xué)會了如何追求健康和快樂，而且明白了堅持一項運動的重要性。在這篇文章中，我將分享我在堅持一項運動過程中所獲得的心得體會。
第二段：選擇適合的運動
堅持一項運動的前提是選擇適合自己的運動項目。不同的人具備不同的身體條件和興趣愛好，因此在選擇運動項目時要根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行考慮。我曾嘗試過許多不同的運動項目，如跑步、游泳和瑜伽等，最終找到了適合自己的項目：打羽毛球。我發(fā)現(xiàn)打羽毛球既具有良好的身體鍛煉效果，又讓我感到非常有趣和充實，因此我決定堅持下去。
第三段：制定合理的目標(biāo)
在堅持一項運動時，制定合理的目標(biāo)是至關(guān)重要的。目標(biāo)可以激勵我們堅持下去，并且能夠幫助我們逐步提高自己的運動水平。我在開始打羽毛球時，制定了一系列目標(biāo)，如每周打球三次，提高技術(shù)水平等。每當(dāng)實現(xiàn)一個目標(biāo)時，我就會感到一種成就感，這感覺非常棒。同時，目標(biāo)也可以幫助我更好地規(guī)劃自己的時間，確保能夠堅持下去。
第四段：養(yǎng)成良好的習(xí)慣
堅持一項運動需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。比如，每天早上起床后，我都會為自己準(zhǔn)備好運動服裝和器材，這樣一來，我就會更容易去鍛煉。而且，我還會把打羽毛球的時間安排在每周固定的時間段，這樣不僅方便我自己，而且也可以與其他打羽毛球的朋友們一起鍛煉。通過養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我不再覺得去運動是一種負(fù)擔(dān)，而是一種享受。
第五段：堅持到底的意義
堅持一項運動不僅能夠讓我們保持良好的身體狀態(tài)，還能讓我們在日常生活中感到更加積極和快樂。通過堅持打羽毛球，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力得到了顯著提高。這使得我能夠更好地應(yīng)對工作和生活中的壓力，不再因為身體疲憊而影響自己的狀態(tài)。此外，打羽毛球也為我提供了一個交友的機會，我認(rèn)識了很多熱愛運動的朋友，我們一起分享運動的樂趣，一起努力追求進(jìn)步。通過堅持一項運動，我不僅收獲了健康，還獲得了友誼和快樂。
結(jié)論：
通過堅持一項運動，我意識到運動不僅僅是鍛煉身體，更是一種生活方式。通過選擇適合自己的運動項目，制定合理的目標(biāo)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并堅持到底，我們可以享受到運動帶來的健康和快樂。無論選擇什么樣的運動項目，只要我們堅持下去，就一定會收獲到意想不到的成果。因此，我鼓勵大家都要堅持一項運動，讓運動成為生活的一部分，為我們的身心健康注入新的活力。
堅持做運動的心得體會版篇九
如今，大學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力是非常大的，時間非常緊張，再加上不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致大部分的大學(xué)生都有著較為明顯的身體問題，如：體重超標(biāo)、各種慢性病等等。有時候甚至因為運動不足而導(dǎo)致精神緊張、情緒低落，而不知道如何去調(diào)節(jié)。因此，我們應(yīng)該認(rèn)真思考一下這個問題，積極開始堅持運動，并在運動中獲得健康和快樂。
身體是革命的本錢，我們應(yīng)該時刻注重自己的健康。堅持運動可以使身體產(chǎn)生反復(fù)減肥、增肌健身的效果，增強心肺功能。運動中也會分泌出幸福激素，使心情變得愉悅舒適，增強了身體對精神的抵抗力。此外，堅持體育鍛煉還可以降低患病和早逝的風(fēng)險，提高人際交往，甚至可以為后來的工作提供一些有用的技能。
堅持練習(xí)運動毫無疑問需要付出較高的成本，尤其是對于學(xué)生來說。大學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力很高，時間非常緊張，要想有足夠的時間來進(jìn)行運動是不簡單的。此外，運動疲勞和身體不適也時常會讓人退縮。然而，這些不便總是阻攔我們?nèi)ビ赂业亻_始鍛煉。
我們可以通過適當(dāng)?shù)姆绞饺ソ鉀Q運動中的難題。首先，制定自己的運動計劃，要合理規(guī)劃騰出時間，每周都有明確的計劃表。其次，選擇自己喜歡的運動項目，比如說喜歡音樂或舞蹈的人可以選擇跳舞來完成運動計劃，如果喜歡戶外運動的話，可以選擇晨練或健走等運動項目。此外，還可以邀請朋友一同行動，這不僅可以充實自己的運動時間，還能提高運動積極性。
第五段：結(jié)論。
堅持運動當(dāng)然能夠使我們變得更加健康和快樂，但是實現(xiàn)這個目標(biāo)并不容易。堅持運動需要我們克服困難和挑戰(zhàn)自己，去擁有更加健康的生活方式。嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，制定合理的運動計劃，選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目，找到可以支持自己的人，都是堅持運動的好方法。當(dāng)我們親身去體會這個過程之后，便會獲得鍛煉和運動帶給我們的益處和快樂，煥發(fā)出充足的精神和體力。
堅持做運動的心得體會版篇十
20xx年5月8日，視察中辦并同中辦各單位班子成員和干部職工代表座談，提出了“五個堅持”的要求。作為一名xx辦公室的干部，我認(rèn)為，做好新時期的xx辦公室工作，必須以講話精神為指導(dǎo)，貫徹落實好“五個堅持”;必須堅持做到“五勤”、增強“五性”，切實改進(jìn)工作作風(fēng)。
一、鍛造忠誠的政治品格
中國自古以來就講“忠”，多少仁人志士在“忠誠”兩個字上抒寫了可歌可泣的壯麗詩篇。正是因為有無數(shù)的共產(chǎn)黨員對黨的絕對忠誠，凝聚起一大批有著遠(yuǎn)大理想，勇于吃苦、特別能戰(zhàn)斗、富有犧牲精神的共產(chǎn)黨員，我們黨才能夠領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民趕走日本帝國主義，打敗國民黨，推翻壓在中國人民頭上的三座大山，建立新中國。也正是因為共產(chǎn)黨員對黨的絕對忠誠，黨才能領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民實現(xiàn)改革開放，經(jīng)濟(jì)社會取得巨大成就，人民生活不斷邁向富裕，中華民族正以雄壯的英姿屹立于世界民族之林，向著實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢闊步前進(jìn)。
我認(rèn)為，作為xx辦公室的工作人員，首先必須要具備以下兩方面的基本素質(zhì)：一是要堅定理想信念。理想信念是共產(chǎn)黨人的精神之鈣，共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想、“兩個一百年”宏偉目標(biāo)的實現(xiàn)，是要靠真正有信仰的人來實現(xiàn)的，所以我們要堅定理想信念，要從點滴做起，用實干踐行忠誠，認(rèn)真履行自己的職責(zé)，在扎實的工作中，從一點一滴做起，自覺而堅定地把忠誠融入到思想深處，融入到工作和生活全過程。二是保持理論清醒、增強政治定力。目前我國處于社會轉(zhuǎn)型期、矛盾凸顯期，國內(nèi)外各種思潮泥沙俱下，其中夾雜了不少錯誤思想以及敵對勢力的惡毒言論，因此一定要加強對于馬克思主義這一看家本領(lǐng)的學(xué)習(xí)，確保思想之基牢固，使對黨忠誠在思想上政治上行動上堅如磐石、不可動搖。
二、樹立良好大局意識
在習(xí)關(guān)于“堅持高度自覺的大局意識”的深刻論述中，我最受感動和鼓舞的，是那句“要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧，身在兵位，胸為帥謀，主動對黨和國家全局工作、對黨中央抓的重點工作進(jìn)行深入研究，多出大主意、好主意”，這句話與習(xí)《秘書工作的風(fēng)范——與地縣辦公室干部談心》中“不自卑、要自信”的精神一脈相承，體現(xiàn)了對于辦公室基層干部、年輕同志的關(guān)懷與鼓舞。我們一定要謹(jǐn)記教導(dǎo)，把顧大局作為一種思想觀念來強化，作為一種政治要求來把握，作為一種素質(zhì)能力來歷練,理思路、抓落實。不斷提高本領(lǐng)，增強自信，不能以“人微”而不言，以“位卑”而附和。這就需要我們在領(lǐng)導(dǎo)決策前加強調(diào)研，未雨綢繆，為領(lǐng)導(dǎo)提供真實、準(zhǔn)確、詳細(xì)、全面的情況，提供切實可行的參考意見和預(yù)案，做到“雨前送傘”;對領(lǐng)導(dǎo)正在考慮的事情，積極梳理成型，逐步系統(tǒng)化，做到“雪中送炭”;對領(lǐng)導(dǎo)考慮成熟的事情，要抓緊落實，執(zhí)行到位，對出現(xiàn)的問題及時反饋，及時處理，做到“錦上添花”。同時要注意做到到位而不越位，參謀不摻和，幫忙而不添亂，真正成為領(lǐng)導(dǎo)的左膀右臂。
三、力臻無私的崇高境界
責(zé)任重于泰山。辦公室的工作紛繁復(fù)雜，而又極其重要。在繁忙的工作中，我們要注重保持良好的工作作風(fēng)，工作態(tài)度“軸”一點，工作措施“實”一點，工作方法“活”一點。要圍繞重大決策和發(fā)展思路為工作重點，認(rèn)真謀劃，開展好決策督查，推動決策部署的貫徹落實。同時，在組織開展督查工作時，應(yīng)堅持制定工作方案、落實工作步驟、細(xì)化人員分工、建立保障機制等標(biāo)準(zhǔn)化流程，用一流的工作標(biāo)準(zhǔn)和過硬的工作作風(fēng)，狠抓落實。并不斷創(chuàng)新工作方法，切實增強督查實效。一是整合督查資源，采取聯(lián)合督查方式，構(gòu)建xx大督查的工作格局;二是建立督查與現(xiàn)場溝通協(xié)調(diào)相結(jié)合的機制;三是將明查與暗訪相結(jié)合、電話督查與書面督查相結(jié)合，提高督查效率;四是加強通報力度，增強督查工作的權(quán)威。
此外，要有無怨無悔的奉獻(xiàn)精神。辦公室工作“重、苦、雜、難”的特點十分突出，天天不斷線，常年如一日。沒有甘于吃苦、不惜犧牲的境界，就難以安心安身安業(yè)。因此，要把“奉獻(xiàn)精神”當(dāng)做一種對自己事業(yè)的不求回報的愛和全身心的付出。對個人而言，就是要在這份愛的召喚之下，把本職工作當(dāng)成一項事業(yè)來熱愛和完成，從點點滴滴中尋找樂趣;努力做好每一件事、認(rèn)真善待每一個人，全心全意為事業(yè)服務(wù)，履行黨和人民賦予的光榮職責(zé)。努力地用這份愛去感染身邊的每一個人，用大家的無私奉獻(xiàn)編織出事業(yè)的美麗藍(lán)圖。
總之，對于辦公室人員而言，要想有所作為，必須勤修內(nèi)功，深耕厚植，提升境界，以“踏石留印、抓鐵有痕”的精神，積極踐行“五個堅持”要求，努力成為一個合格的好參謀、好助手。
堅持做運動的心得體會版篇十一
上個世紀(jì)70年代末、80年代初，我在國務(wù)院辦公廳、軍辦公廳工作過一段時間，對辦公廳工作比較熟悉，也有感情。后來，我到地方任職、再到中央工作，走了很多地方，在各個崗位上同黨委辦公廳接觸一直很多。我還在政府崗位上干過，兼任過地方人大會主任，同政府辦公廳、人大辦公廳也打過交道，但同黨委辦公廳接觸最多。這次到中央辦公廳走訪調(diào)研，同大家座談，感到很親切。
中辦是黨中央的綜合辦事機構(gòu)，為黨中央服務(wù)最直接，聯(lián)系各方面最廣泛，保障黨中央工作最關(guān)鍵，在黨政軍群各機構(gòu)運轉(zhuǎn)中最核心，居于承上啟下、協(xié)調(diào)左右的中樞位置，在黨和國家工作全局中具有特殊重要的地位和作用。這些年來，我在不同場合給中辦工作提出過一些要求。比如，強調(diào)要當(dāng)好讓黨中央放心的“前哨”和“后院”，在同黨中央保持高度一致上作出表率，在貫徹落實黨中央確定的各項工作部署上作出表率;強調(diào)要增強政治意識、大局意識、責(zé)任意識、服務(wù)意識、團(tuán)結(jié)意識、廉潔意識，做到“忠誠、嚴(yán)謹(jǐn)、自律、奉獻(xiàn)”，等等。對這些要求，中辦已經(jīng)作出部署進(jìn)行落實，今天就不多講了。這里，我主要結(jié)合這次到中辦走訪調(diào)研的感受和大家剛才的發(fā)言，再提5點希望，也就是“五個堅持”。
第一，堅持絕對忠誠的政治品格?！叭酥乙玻q魚之有淵?！睂h絕對忠誠是中辦的生命線，是做好中辦工作的根本點。中辦是中共中央的辦公廳，沒有絕對忠誠是絕對不行的。中辦工作做得怎么樣，可以講千條萬條，但歸根到底要先看這一條。中辦這塊陣地，必須由忠誠于黨、忠誠于黨的事業(yè)的人堅守。要把絕對忠誠作為做好中辦工作的首要政治原則，作為中辦隊伍的首要政治本色，作為中辦干部的首要政治品質(zhì)，任何時候都不能含糊。古人說，每天都要問問自己“為人謀而不忠乎”?說的就是這個道理。
堅持對黨絕對忠誠，必須把牢政治方向、嚴(yán)守政治紀(jì)律。要始終同黨中央保持高度一致，增強黨性立場和政治意識，提高政治敏銳性和政治鑒別力，在大是大非面前頭腦清醒、旗幟鮮明，經(jīng)得起大風(fēng)大浪考驗，決不能在政治方向上走岔了、走歪了，更不能走錯了。對中辦的同志來說，同黨中央保持高度一致不僅是政治要求，而且是政治紀(jì)律。同黨中央保持高度一致必須是全面的，在思想上政治上行動上全方位向黨中央看齊，做到表里如一、知行合一;必須是具體的，不能光口頭講講，要落實在各個方面、各項工作上;必須是堅定的，黨中央提倡的堅決響應(yīng)，黨中央決定的堅決照辦，黨中央禁止的堅決杜絕，任何時候任何情況下都做到政治立場不移、政治方向不偏。
堅持對黨絕對忠誠，必須堅定理想信念。忠誠不是自然而然產(chǎn)生的，對黨要有樸素的感情，更要有理性的自覺。理性的自覺從哪兒來?那就要堅定對馬克思主義的信仰、對中國特色社會主義的信念。馬克思主義是指導(dǎo)我們思想的理論基礎(chǔ)，中國特色社會主義是我們黨開創(chuàng)和領(lǐng)導(dǎo)的偉大事業(yè)。只有對馬克思主義信仰堅定了，對中國特色社會主義信念堅定了，對黨忠誠才能有牢靠的基礎(chǔ)，才能做到“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風(fēng)”。如果理想信念不堅定，遇到一點風(fēng)雨就動搖，那盡管平時表面上看著忠誠，但最終也是靠不住的。
現(xiàn)在，對黨絕對忠誠的問題對我們的同志考驗越來越直接。信息技術(shù)高度發(fā)達(dá)，社會全面開放，國內(nèi)國外各種思潮、各種觀點甚至各種奇談怪論多得很，眾說紛紜、泥沙俱下，“亂花漸欲迷人眼”，大家日常都能接觸得到。在這樣的復(fù)雜環(huán)境中，保持理論上的清醒、增強政治上的定力是很要緊的。理論上的清醒和政治上的定力不會憑空而來，這就要看理論素養(yǎng)和政治修養(yǎng)了。無數(shù)事實證明，對共產(chǎn)黨人來說，只有理論上清醒才能有政治上清醒，只有理論上堅定才能有政治上堅定。所以，要全面提高馬克思主義理論素養(yǎng)，掌握辯證唯物主義和歷史唯物主義思想武器，學(xué)懂弄通中國特色社會主義理論體系，弄明白歷史怎樣走來、又怎樣走下去，從而不斷增強中國特色社會主義道路自信、理論自信、制度自信。精神上補“鈣”不是一朝一夕的事情，要經(jīng)常補、不斷補，筑牢思想之基，使對黨絕對忠誠在思想上政治上行動上堅如磐石、不可動搖。
堅持對黨絕對忠誠，必須對黨高度信賴，做到熱愛黨、擁護(hù)黨、永遠(yuǎn)跟黨走。中辦的同志工作在黨中央身邊，最知道我們黨是怎樣為國家、為民族、為人民利益而不懈奮斗的。要加強黨史學(xué)習(xí)和教育，努力從黨走過的風(fēng)云激蕩的歷史中、從黨開創(chuàng)和不斷推進(jìn)的偉大事業(yè)中、從黨全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨和長期實踐中，深化對黨的信賴，堅定對黨的領(lǐng)導(dǎo)的信念。大家要自覺擁護(hù)和貫徹黨的理論和路線方針政策，充分相信在進(jìn)行具有許多新的歷史特點的偉大斗爭中，我們黨完全有能力有智慧應(yīng)對“四大考驗”、戰(zhàn)勝“四種危險”，完全有能力有智慧解決黨內(nèi)存在的矛盾和問題，帶領(lǐng)全國各族人民戰(zhàn)勝前進(jìn)道路上的一切困難和風(fēng)險，最終實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。
第二，堅持高度自覺的大局意識。圍繞中心、服務(wù)大局是中辦的主要職責(zé)。做好中辦工作，必須觀大局、識大局。什么是大局呢?從國內(nèi)看，就是堅持中國特色社會主義，全面深化改革，實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標(biāo)，實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。從國際看，就是為我國發(fā)展?fàn)幦×己猛獠織l件，維護(hù)國家主權(quán)、安全、發(fā)展利益，維護(hù)世界和平、促進(jìn)共同發(fā)展。從黨的建設(shè)看，就是堅持和鞏固黨的領(lǐng)導(dǎo)地位和執(zhí)政地位，確保黨總攬全局、協(xié)調(diào)各方的領(lǐng)導(dǎo)核心地位。中辦工作必須緊緊圍繞大局、時時聚焦大局、處處服務(wù)大局，找準(zhǔn)位置，發(fā)揮作用，使各項工作和服務(wù)緊貼黨中央需要、適應(yīng)黨中央要求。
中辦干部特別是領(lǐng)導(dǎo)干部，必須牢固樹立高度自覺的大局意識，自覺從大局看問題，把工作放到大局中去思考、定位、擺布，做到正確認(rèn)識大局、自覺服從大局、堅決維護(hù)大局。要圍繞大局反映情況、報送信息，做“千里眼、順風(fēng)耳”，把各方面新情況新問題、貫徹落實黨中央方針政策的意見和建議、干部群眾關(guān)注的熱點焦點問題等及時收集上來，歸納綜合，分析研判，第一時間報送黨中央，為黨中央科學(xué)決策提供重要依據(jù)。要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧，“身在兵位，胸為帥謀”，主動對黨和國家全局工作、對黨中央抓的重點工作進(jìn)行深入研究，多出大主意、好主意。要圍繞大局加強督辦、促進(jìn)落實，對黨中央作出的重大決策、提出的原則性要求，對來自黨中央的重要批示指示，通過建章立制、督促檢查等手段，一個一個跟蹤問效，推動各項工作部署落到實處。要圍繞大局統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、搞好保障，發(fā)揮中辦運轉(zhuǎn)中樞作用，照應(yīng)各方關(guān)切、配置各方資源、調(diào)動各方力量，形成做好工作整體合力，為黨中央領(lǐng)導(dǎo)全黨全國提供優(yōu)質(zhì)高效服務(wù)。
第三，堅持極端負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)。責(zé)任成就事業(yè)、決定成敗、推動效率。中辦工作無小事，常常是大事要事交織、急事難事疊加，任何思想上的麻痹松懈、行為上的偏差紕漏都可能影響工作運轉(zhuǎn)，甚至影響大局。因此，恪盡職守、認(rèn)真負(fù)責(zé)既是做好中辦工作的必然要求，也是中辦同志必須具備的基本素質(zhì)。
責(zé)任重于泰山。面對艱巨繁重的任務(wù)，大家要以強烈的事業(yè)心和高度的使命感，兢兢業(yè)業(yè)做好各項工作，做到敬業(yè)守責(zé)、盡心盡力。要鞏固和深化教育實踐活動成果，發(fā)揚實事求是的作風(fēng)，腳踏實地、真抓實干，說真話、報真情、做實事、求實效，不能搭花架子、做表面文章，甚至說假話、報假情、瞞上瞞下。要敢于直面問題，矛盾面前不躲閃，挑戰(zhàn)面前不畏懼，困難面前不退縮，在關(guān)鍵時刻和危急關(guān)頭豁得出來、頂?shù)蒙先ァ⒔?jīng)得住考驗。
要堅持底線思維，保持如臨深淵、如履薄冰的態(tài)度，盡可能把各種可能的情況想全想透，把各項措施制定得周詳完善，確保安全、順暢、可靠、穩(wěn)固。要牢記“天下大事必作于細(xì)”、“慎易以避難，敬細(xì)以遠(yuǎn)大”的道理，無論辦文辦會辦事，都要一絲不茍、嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、精益求精，于細(xì)微之處見精神，在細(xì)節(jié)之間顯水平。對黨中央作出的決策、部署的工作、定下的事情，要雷厲風(fēng)行、緊抓快辦，案無積卷、事不過夜，要扭住不放、一抓到底。
第四，堅持無怨無悔的奉獻(xiàn)精神。甘于奉獻(xiàn)是共產(chǎn)黨人的崇高品格，中辦的同志更要做到。最近，我在河南蘭考考察工作時再次強調(diào)黨員、干部要深學(xué)、細(xì)照、篤行焦裕祿精神。焦裕祿精神說到底就是無私奉獻(xiàn)精神，就是“心中裝著全體人民，唯獨沒有他自己”。奉獻(xiàn)精神，是中辦人的鮮明特質(zhì)，中辦是有這方面優(yōu)良傳統(tǒng)的。早年，我們黨活動經(jīng)費極其有限，多數(shù)工作人員無工資無津貼，有的在社會上謀職掙錢充作活動經(jīng)費，他們不拿組織上一分錢，還要不惜犧牲為黨工作。中辦很多老同志，在平凡崗位上默默無聞一干就是幾十年，干了一輩子，也奉獻(xiàn)了一輩子，“捧著一顆心來，不帶半根草去”。這種奉獻(xiàn)精神令人感動。同志們一定要把這種光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)繼承好、發(fā)揚好。
黨的后我到廣東考察時，曾經(jīng)講過大犧牲和小犧牲的道理。我說，沒有理想和信仰，不可能為黨、為國家、為人民作出犧牲，共產(chǎn)黨員應(yīng)該為理想而奮不顧身去拼搏、去奮斗、去犧牲。同樣，奉獻(xiàn)有小奉獻(xiàn)，也有大奉獻(xiàn)。現(xiàn)在，有些人覺得自己當(dāng)公務(wù)員收入不高，約束又多，同在企業(yè)工作或下海經(jīng)商相比犧牲了很多，認(rèn)為這就是奉獻(xiàn)了?？陀^地說，這也是奉獻(xiàn)，但這種奉獻(xiàn)只是站在個人角度來認(rèn)識的。我們共產(chǎn)黨人講奉獻(xiàn)，就要有一顆為黨為人民矢志奮斗的心，有了這顆心，就會“痛并快樂著”，再怎么艱苦也是美的、再怎么付出也是甜的，就不會患得患失。這才是符合黨和人民要求的大奉獻(xiàn)。有了具有這種精神的黨中央以及為黨中央服務(wù)的中辦這樣一些中樞機關(guān)，我們的事業(yè)才能取得成功。中辦講奉獻(xiàn)，就要講這樣的大奉獻(xiàn)。沒有這種精神境界，是難以完成黨和人民交付的任務(wù)的，即便表面上做到了，心中也可能是不舒暢的，總覺得吃虧了、不劃算了。長此以往，思想就會發(fā)生異變，行動就會產(chǎn)生差池。
印度詩人泰戈爾曾說過一句話：“花朵的事業(yè)是美麗的，果實的事業(yè)是尊貴的，但我愿做一片綠葉，綠葉的事業(yè)是默默地垂著綠蔭的?！敝修k的同志就要有這種綠葉精神。要引導(dǎo)干部職工正確認(rèn)識苦和樂、得和失的關(guān)系，牢固樹立奉獻(xiàn)精神，養(yǎng)成“計利當(dāng)計天下利”的胸襟，做到虔誠而執(zhí)著、至信而深厚，守護(hù)好共產(chǎn)黨人的精神高地。要“不待揚鞭自奮蹄”，為了黨和人民事業(yè)勤勤懇懇、任勞任怨，不圖名、不圖利，專心致志、心無旁騖做好工作。我們共產(chǎn)黨人入黨不是要謀取個人利益，而是要為黨的崇高理想和事業(yè)去獻(xiàn)身。這樣的人越來越多，黨就有希望、有前途。黨員、干部要做到這一點，必須全心全意、奮不顧身、公而忘私、先公后私，把黨交付的工作當(dāng)作一項事業(yè)去追求，而不是當(dāng)作一個職業(yè)、一個飯碗。
第五，堅持廉潔自律的道德操守?！霸紫嚅T前七品官?！敝修k崗位特殊、責(zé)任重大，在群眾眼里是一個很神圣的稱號。大家工作在黨中央身邊，如果出了問題，不僅毀了個人，而且會給黨的聲譽和形象帶來影響，必須繃緊廉潔自律這根弦。
貪如火，不遏則燎原;欲如水，不遏則滔天。一個人能否廉潔自律，最大的誘惑是自己，最難戰(zhàn)勝的敵人也是自己。一個人戰(zhàn)勝不了自己，制度設(shè)計得再縝密，也會“法令滋彰，盜賊多有”。希望同志們“吾日三省吾身”，做到嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己，謀事要實、創(chuàng)業(yè)要實、做人要實。古人講：“君子為政之道，以修身為本?！敝袊鴤鹘y(tǒng)文化歷來把自律看作做人、做事、做官的基礎(chǔ)和根本?！墩撜Z》中就說，要“修己以敬”、“修己以安人”、“修己以安百姓”。古人所推崇的修身齊家、治國平天下，修身是第一位的。我們共產(chǎn)黨人更應(yīng)該強化自我修煉、自我約束、自我塑造，在廉潔自律上作出表率。
廉潔自律，必須筑牢思想防線，加強主觀世界改造，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，加強黨性修養(yǎng)，做到持之為明鏡、內(nèi)化為修養(yǎng)、升華為信條。要耐得住寂寞、守得住清貧。我剛當(dāng)干部時就想明白了一個道理，魚和熊掌不可兼得，當(dāng)干部就不要想發(fā)財，想發(fā)財就不要當(dāng)干部。把這些事情想清楚了，干事自然有底線，自然有高度，自然不會做那些充滿了誘惑、可能掉入陷阱、可能一失足成千古恨的事情。
在現(xiàn)實生活中，必要的人際交往是不可避免的，工作生活中都會發(fā)生大量人際交往，但交往要有原則、有界線、有規(guī)矩，低調(diào)為人、謹(jǐn)慎交友，自覺凈化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，不能什么飯都吃、什么酒都喝、什么人都交、什么話都說。特別是要嚴(yán)守黨的秘密，做到守口如瓶、防意如城。要注重防微杜漸，以“禍患常積于忽微”之心對待小事、小節(jié)、小利，時刻把自己的所作所為、一舉一動同中辦的形象聯(lián)系起來，時刻以肩負(fù)的責(zé)任警醒和鞭策自己。要堅決遠(yuǎn)離各種“小圈子”、“小兄弟”，堅決杜絕低俗的投桃報李的行為，更不能把商品交換那一套搞到工作中來。決不用中辦牌子搞關(guān)系，決不能打著領(lǐng)導(dǎo)旗號辦私事，決不能搞公權(quán)私用、公器私用，決不能借工作之便謀私利，嚴(yán)防一念之差、一時糊涂、一穴潰堤。有的領(lǐng)導(dǎo)干部跌入腐敗犯罪的泥坑，原因就是交友不慎。孫悟空把唐僧放在那，用金箍棒劃一個圈，妖魔鬼怪就進(jìn)不來了，自己要給自己劃一個圈。
最后，我想說的是，中辦的同志干得很苦、付出很多。在嚴(yán)格要求的同時，對大家一定要熱情關(guān)心、真情關(guān)懷。從黨中央來講，會盡量創(chuàng)造條件為你們解決實際問題。從中辦來講，各級班子都要把關(guān)心干部職工當(dāng)作一件大事，放在突出位置來抓，既在思想上政治上關(guān)心，按照好干部標(biāo)準(zhǔn)選人用人，又在工作上生活上關(guān)心，設(shè)身處地幫大家排憂解難，讓大家感受到組織關(guān)懷和溫暖。
總之，衷心希望中辦的同志自覺肩負(fù)起黨中央交付的重任，開拓進(jìn)取，扎實工作，推動各項工作再上新臺階，努力為黨和人民作出新的更大的貢獻(xiàn)。
堅持做運動的心得體會版篇十二
在人生的道路上，我們經(jīng)常會面臨各種各樣的困難與挑戰(zhàn)。無論是學(xué)業(yè)上的艱辛、事業(yè)上的不順?biāo)欤€是人際關(guān)系中的糾紛與摩擦，都需要我們堅持不懈地努力以克服困難并取得成功。在這個過程中，我深刻體會到了堅持的重要性。堅持是無形的精神力量，是我們在追求目標(biāo)時的驅(qū)動力，它給予了我們戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。下面我將從不同的角度分享我的心得體會。
首先，堅持能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力。當(dāng)我們面對困難時，往往會感到疲憊和無力，這時候，只有堅持才能真正將我們帶到成功的彼岸。就拿我來說，我曾一度覺得學(xué)習(xí)非常痛苦，但是我清楚地記得，那時候我的老師給我的忠告：“只要堅持下去，成功就在不遠(yuǎn)處?！边@句話深深地印在我的心里，激勵著我在學(xué)習(xí)上不斷努力。經(jīng)過長時間的堅持，我逐漸養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成績也有了明顯的提升。這一切的背后，正是因為我始終堅持著不放棄，不被逆境擊倒。
其次，堅持能夠幫助我們擺脫惰性。人的惰性往往是我們?nèi)〉贸晒Φ淖畲髷橙?，它會讓我們陷入舒適圈中，讓我們停滯不前。只有堅持才能打破這種狀態(tài)，讓我們進(jìn)入到自我提升和成長的循環(huán)中。記得有一次，我打算報名參加一項比賽，但是在報名之后，我又開始猶豫了。因為要參加這項比賽需要花費大量的時間和精力，這對我來說是一個很大的挑戰(zhàn)。但最后，我還是鼓足勇氣堅持了下來。雖然過程中遇到了很多困難，但是最終，我成功地參加了比賽，并取得了不錯的成績。這個經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，只有堅持，才能在舒適與不舒適之間找到平衡，使自己不斷進(jìn)步。
再次，堅持也能塑造我們的品格。困難和挑戰(zhàn)考驗著我們的意志和意志力，只有堅持，才能培養(yǎng)我們的毅力和堅韌。當(dāng)我們面臨困境時，不屈不撓的精神也會得到鍛煉和提升。我曾經(jīng)在一份實習(xí)工作中遇到過很多困難和挑戰(zhàn)，剛開始時我感到非常吃力，想過放棄，但我知道這樣只會讓自己更加失落和無助。后來，我決定堅持下去，一點一點地克服困難，最終取得了成功。通過這次經(jīng)歷，我意識到堅持的重要性，只有堅持，才能真正磨煉我們的意志，培養(yǎng)我們的品格。
最后，堅持給予了我與他人互相激勵和支持的機會。在團(tuán)隊協(xié)作中，我們常常需要相互幫助和激勵，共同向著目標(biāo)努力。堅持不僅能夠激發(fā)我們的潛力，也能夠激勵他人不斷進(jìn)步。記得在我大學(xué)的時候，我加入了一個社團(tuán)，我們組成了一個研究團(tuán)隊，一起進(jìn)行科研項目。在開始的時候，我們遇到了很多困難，但大家都非常堅定地決定堅持下去。每次面對困難，我們都會互相鼓勵和支持，最終共同完成了一個非常出色的項目。通過這次經(jīng)歷，我意識到，堅持不僅能夠讓自己取得成功，也能夠讓團(tuán)隊凝聚力倍增，共同追求更高的目標(biāo)。
總之，堅持是一種無形的精神力量，它能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力，讓我們擺脫惰性，塑造我們的品格，同時也能夠讓我們與他人互相激勵和支持。只有堅持，才能真正帶給我們成長和進(jìn)步。因此，無論遇到何種困難和挑戰(zhàn)，我們都應(yīng)該時刻保持堅持的信念，并且用實際行動去證明它的力量。
堅持做運動的心得體會版篇十三
展黨的群眾路線教育實踐活動既是貫徹落實黨的精神的具體要求，也是我黨保持旺盛生命力的重要法寶。在踐行黨的群眾路線教育活動中，黨員干部應(yīng)努力做到“五個堅持”，確?；顒尤〉脤嵭?。
一、踐行群眾路線應(yīng)堅持“信念堅定”。堅定的理想信念是共產(chǎn)黨人靈魂的精神支柱，對鞏固我們黨的執(zhí)政地位，堅持正確的前進(jìn)方向，有著重大的現(xiàn)實意義。在我黨發(fā)展的歷程中，之所以能夠從小到大、從弱到強，始終保持蓬勃生機，正是因為有了無數(shù)懷著對黨無限忠誠、對人民無比熱愛、對理想信念執(zhí)著和堅守的共產(chǎn)黨員。黨員干部只有堅定對黨的信念，自覺履行黨員責(zé)任，始終把黨和人民的事業(yè)作為永恒的追求，奮發(fā)有為、開拓進(jìn)取，才能無愧于在黨旗下舉起右拳的錚錚誓言。
二、踐行群眾路線應(yīng)堅持“為民服務(wù)”。全心全意為人民服務(wù)是我黨的宗旨。共產(chǎn)黨員應(yīng)始終把黨的事業(yè)和人民群眾放在心中最高位置，視事業(yè)如生命，待群眾如親人。一切以人民群眾的需求為出發(fā)點，以百姓滿意為落腳點，把自己當(dāng)作第一責(zé)任人，樹立“自己就是最后一道關(guān)口”的理念。把為人民服務(wù)作為自己的天職，與群眾心往一處想，勁往一處使，擰成一股繩，從群眾的角度想問題、辦事情，站在群眾立場上做決策、定政策，辦實事不違背民意，做好事不超越民力，使各項工作更加符合群眾的利益和愿望。
三、踐行群眾路線應(yīng)堅持“勤政務(wù)實”。在踐行黨的群眾路線過程中，抓落實是關(guān)鍵。可這個落實卻又應(yīng)該如何抓呢?拜讀完《致加西亞的一封信》后，我深受啟發(fā)。黨員干部應(yīng)該樹立強烈的愛崗敬業(yè)意識，在接受任務(wù)時不找理由，完成任務(wù)時不找借口。反對空談、強調(diào)實干，不能習(xí)慣于坐機關(guān)、發(fā)指示，而必須真正撲下身子深入工作實際，把精力用到鼓實勁、干實事、創(chuàng)實績上，勇挑重?fù)?dān)，不畏艱難，主動攻克難關(guān)，著力解決一批群眾普遍期待解決的難事、愁事、煩心事，爭作勤勉敬業(yè)的表率。
四、踐行群眾路線應(yīng)堅持“敢于擔(dān)當(dāng)”?！熬訌R堂之高，則憂其民;處江湖之遠(yuǎn)，則憂其君”，黨員干部無論職位高低、身處何地，最根本的是要牢記自身擔(dān)負(fù)的責(zé)任，最關(guān)鍵的是要履職盡責(zé)。如果光就本事大，能力強，卻見事就推、見難就躲，見矛盾就繞，是永遠(yuǎn)成就不了大事業(yè)的。因此，黨員干部要堅決克服推、拖、躲、繞等行為，發(fā)揚積極主動、迎難而上、敢于負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)，感恩奮進(jìn)、自強不息，認(rèn)真做好本職工作，切實履行好自己的責(zé)任，創(chuàng)造出群眾滿意、自己滿意的工作業(yè)績。
五、踐行群眾路線應(yīng)堅持“清正廉潔”?！肮?，廉生威”，清正廉潔的隊伍才有公信力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。黨員干部應(yīng)把保持政治上的清醒與堅定作為提高干部能力素質(zhì)的首要任務(wù)和核心內(nèi)容，把講正氣、有原則作為黨員干部思想政治建設(shè)的重要任務(wù)。要常修為政之德、常懷律己之心、常思貪欲之害，用黨紀(jì)嚴(yán)格約束自己，守住信念防線、道德防線、紀(jì)律防線和做人底線。要始終敬畏權(quán)力、管好權(quán)力、慎用權(quán)力，把握大節(jié)、謹(jǐn)慎小節(jié)，克勤克儉，嚴(yán)守為官做人的氣節(jié)和操守，始終保持心正身正的良好形象。
堅持做運動的心得體會版篇十四
第一段：引入健身運動的重要性和個人經(jīng)歷
在現(xiàn)代社會中，健康成為人們越來越關(guān)注的話題。健身運動作為一種提升身體素質(zhì)和心理健康的重要途徑，受到越來越多人的關(guān)注和參與。我也是其中一員，從去年開始堅持每周三至五次的健身運動。今天，我想與大家分享一下自己對健身運動的心得體會。
第二段：堅持鍛煉的意義和效果
每次進(jìn)行健身運動后，我總能感受到身體得到了鍛煉，精神狀態(tài)也得到了提升。堅持健身鍛煉，身體變得更加強壯，肌肉更加發(fā)達(dá)，體能也得到了極大的提升。同時，由于運動能夠促進(jìn)新陳代謝，我發(fā)現(xiàn)自己的體重和心情也得到了改善，更加自信和積極面對生活。尤其是在壓力大的工作環(huán)境下，健身運動能夠釋放壓力，增強心理健康。
第三段：堅持健身所需的毅力和方法
堅持健身運動并不是一件容易的事情，需要付出一定的毅力和努力才能堅持下去。首先，制定一個合理的健身計劃是非常重要的。根據(jù)自己的實際情況和時間安排，制定每天或每周的健身計劃，并嚴(yán)格按照計劃進(jìn)行。其次，找到適合自己的運動項目。無論是有氧運動還是力量訓(xùn)練，選擇適合自己的運動項目，可以提高鍛煉的興趣和效果。最后，尋找合適的伴侶進(jìn)行健身活動，可以互相監(jiān)督和鼓勵，增強堅持的動力。
第四段：堅持健身過程中的挑戰(zhàn)
堅持健身運動并非一帆風(fēng)順，其中也會遇到許多挑戰(zhàn)和困難。例如，時間不夠、工作忙碌、天氣惡劣等等，這些都可能成為放棄的借口。但我意識到，挑戰(zhàn)正是要我們堅持下去的理由。在遇到困難時，我會調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己堅持下去的重要性，并通過合理安排時間和找到適合的運動場地來解決問題。而最重要的是要堅持信念，相信健身運動對自己的積極影響，并不斷激勵自己繼續(xù)前行。
第五段：堅持健身給我?guī)淼氖斋@和啟示
通過堅持健身運動，我不僅獲得了身體上的變化，更重要的是心理狀態(tài)和生活態(tài)度的提升。首先，我成為了一個更加自律和有條理的人。堅持健身要求我按時按量進(jìn)行鍛煉，這培養(yǎng)了我良好的時間管理能力和自律性格。其次，我學(xué)會了堅持不懈和獨立自強。無論遇到什么困難，我都會告訴自己要堅持下去并獨立解決問題。最后，我更加明白了健康的重要性。只有身體健康，我們才能擁有更充實和積極的生活。
總結(jié)：
通過堅持健身運動，我體會到了鍛煉身體和塑造健康生活的重要性。堅持健身不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種培養(yǎng)毅力和磨練意志的手段。在未來的生活中，我將繼續(xù)堅持健身運動，追求更高的健康水平，并希望能夠通過自己的努力和經(jīng)驗，鼓勵更多的人加入到健身運動中來，共同追求健康和快樂的生活。
堅持做運動的心得體會版篇十五
堅持是一種品質(zhì)，也是一種態(tài)度。人生的道路上，充滿了各種誘惑和誘惑，唯有堅持，方能活出自己的精彩。我曾經(jīng)歷過許多困難和挫折，但我始終相信，只要堅持，就能戰(zhàn)勝一切。堅持給我?guī)淼牟粌H僅是成功，更重要的是真正的成長。在持之以恒的過程中，我發(fā)現(xiàn)了許多心得體會，它們讓我變得更加堅強和自信。
第二段：困難篇。
堅持不是一件容易的事情。當(dāng)困難和挫折接踵而來時，堅持就顯得尤為重要。曾經(jīng)有一次，我想放棄學(xué)習(xí)一門特別難的科目。我對這門科目總是不得要領(lǐng)，絲毫沒有頭緒。但我知道如果放棄，我將永遠(yuǎn)不能突破這個障礙。于是，我決定堅持下去，每天花更多的時間去學(xué)習(xí)和思考。經(jīng)過一段時間的努力，雖然進(jìn)展緩慢，但我逐漸理解了這門科目的邏輯和思維方式。最終，我在考試中取得了不錯的成績，真正體會到了堅持的力量。
第三段：時間篇。
堅持需要時間，有時甚至需要很長時間。我曾經(jīng)參加過一個長跑比賽，每個人都在奔跑，但最后只有少數(shù)人能夠堅持到終點。我明白，無論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢想，都需要付出大量的時間和精力。有時候，我們的努力和付出并不會立刻顯現(xiàn)結(jié)果，這時我們就需要堅持下去。我通過自己的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，只有在持之以恒的過程中，我們才能慢慢變得更優(yōu)秀，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。
第四段：習(xí)慣篇。
堅持需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。習(xí)慣決定命運，堅持就是一種習(xí)慣。我每天早晨都會起床后進(jìn)行鍛煉，無論是刮痧、跑步還是打籃球，我都會堅持下去。通過長期的堅持，我不僅擁有了健康的體魄，還培養(yǎng)了毅力和耐力。習(xí)慣的力量無窮，只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我們才能更好地堅持下去。
第五段：收獲篇。
堅持的最大收獲是成長。在堅持的過程中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但正是這些挑戰(zhàn)和困難使我們變得更加堅強和自信。每一次的堅持，都是對自己能力和毅力的鍛煉，無論成功與否，我們都會從中獲得經(jīng)驗和成長。通過堅持，我變得更加自信和敢于追求自己的夢想。我明白，只要堅持下去，就能夠擁有更加美好的人生。
總結(jié)：
堅持是一種品質(zhì)和態(tài)度，它給予我們力量和信心。在困難和挫折面前，只有堅持，才能戰(zhàn)勝一切。無論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢想，只有持之以恒，才能取得真正的成功。堅持需要時間和耐心，需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在堅持的過程中，我們會有諸多的收獲，最重要的是成長。通過堅持，我們可以變得更加強大和自信，實現(xiàn)自己更大的夢想。讓我們堅持下去，活出自己的精彩人生！
堅持做運動的心得體會版篇十六
健身運動是一種利用科學(xué)的鍛煉方法和手段，提高身體機能，促進(jìn)健康的一種運動方式。通過堅持健身運動，不僅可以增強體質(zhì)，還可以提高心肺功能，增強免疫力，減緩衰老等。而在個人的健身經(jīng)歷中，我也深深感受到了健身運動的重要性和對身心健康的積極影響。下面我將分享我在健身運動中所獲得的心得體會。
首先，堅持健身運動可以讓身體更強壯。我曾經(jīng)是一個體力較弱的人，動不動就容易感到疲憊，抵抗力也很差。通過健身鍛煉，我逐漸增加了運動量，鍛煉了各個肌肉群，有效地提高了身體的素質(zhì)。例如，我曾經(jīng)做過舉重訓(xùn)練，通過不斷提高重量和次數(shù)，我的力量得到了明顯的增長。這不僅使我能夠更好地完成日常生活中的各種任務(wù)，還提高了我在體育運動中的競技能力。
其次，健身運動對心臟和肺的功能有積極的影響。在健身運動過程中，身體的各個系統(tǒng)都會得到挑戰(zhàn)和訓(xùn)練，特別是心臟和肺。通過鍛煉心肺功能，身體的耐力會逐漸增強，呼吸更加穩(wěn)定，血液流動更加順暢。我曾經(jīng)參加過長跑訓(xùn)練，每天堅持慢慢增加跑步的距離和速度，我的心率得到了有效的控制，肺活量也有了顯著的提升。這讓我在體育比賽中能夠有更好的發(fā)揮，并且在日常生活中也感到更加有活力。
此外，堅持健身運動還能提高身體的免疫力。經(jīng)常參加健身運動可以增強免疫系統(tǒng)的功能，讓身體更加抵抗疾病的侵襲。我個人在鍛煉的過程中，感覺自己的抵抗力明顯增強，很少會感到疲憊或生病。此外，健身運動還可以改善睡眠質(zhì)量，增加睡眠時間，使身體得到充分的休息和恢復(fù)。這讓我在工作和學(xué)習(xí)中更加精力充沛，思維更加敏捷。
最后，健身運動可以減緩衰老的速度。隨著年齡的增長，人體的機能會逐漸衰退。然而，科學(xué)研究表明，適度的體育鍛煉可以延緩這一過程。長期堅持健身運動可以保持身體的靈活性和柔韌性，還可以提高肌肉的張力和彈性。我發(fā)現(xiàn)，我的皮膚變得更加緊致有彈性，身體的線條也更加健美。這讓我覺得自信和滿足，也更加有自尊心。
總而言之，健身運動對身心健康的益處不可忽視。通過持之以恒的鍛煉，我收獲了身體更強壯、心肺功能更好、免疫力更高、衰老速度更慢的效果。堅持健身運動需要毅力和決心，但付出的努力定會換來健康和快樂。我相信只要堅持下去，健身運動將成為我生活中不可或缺的一部分，將給我?guī)砀嗟暮锰幒腕w驗。
堅持做運動的心得體會版篇十七
第一段：引子
健身運動已經(jīng)成為了現(xiàn)代人追求健康生活的重要方式之一。我也是其中一員，經(jīng)過一段時間的堅持，我深刻體會到了健身運動所帶來的積極影響。在這篇文章中，我將分享我在堅持健身運動中的心得體會，希望能夠給讀者一些啟迪和幫助。
第二段：身體的變化
通過堅持健身運動，我最明顯的感受就是身體的變化。起初，我常常感到疲憊和無力，但隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的體力逐漸增強。不僅能夠輕松完成日常生活中的各種活動，還能夠持續(xù)時間更長和高強度的運動。此外，我的肌肉也變得更加結(jié)實、緊實，線條更加清晰。這使我有了更大的自信和滿足感，也讓我更加珍惜自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
第三段：心理的變化
堅持健身運動不僅讓我身體更強壯，也帶來了心理上的變化。在運動中，我不僅能夠釋放壓力，還能夠調(diào)整情緒。每次運動結(jié)束后，我都能感受到煥發(fā)的活力和愉悅的心情。同時，運動也鍛煉了我不畏困難和堅持的意志力。無論是在面對困難的動作還是在堅持鍛煉的過程中，我都學(xué)會了堅持不懈、不輕言放棄。這種積極的心態(tài)也影響到了我的生活和工作中，讓我更有動力去追求自己的目標(biāo)和夢想。
第四段：生活的改變
健身運動的堅持也給我的生活帶來了很大的改變。以前，我常常因為工作繁忙而疏于照顧自己的身體，現(xiàn)在，我會抽出時間去運動和鍛煉。在逐漸形成了規(guī)律的運動習(xí)慣后，我發(fā)現(xiàn)自己更加注重飲食和休息，生活的質(zhì)量得到了顯著的提高。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和保持規(guī)律的作息，我感覺自己更加精神煥發(fā)、頭腦更加清晰。同時，我也更加關(guān)注自己的身體狀況和健康狀況，定期進(jìn)行身體檢查和健康評估，提前發(fā)現(xiàn)并預(yù)防了一些潛在的健康問題。
第五段：對未來的展望
通過堅持健身運動，我認(rèn)識到健康是一種寶貴的財富，對于自己的未來也有了更明確的展望。我希望能夠繼續(xù)保持良好的健身習(xí)慣，維持身體的健康狀態(tài)。同時，我也想將這種積極的生活態(tài)度傳遞給周圍的人，幫助更多人改善自己的身體和生活質(zhì)量。我相信，只要堅持不懈地鍛煉，每個人都能夠擁有健康、美麗的身體，追求更高質(zhì)量的人生。
結(jié)尾：
堅持健身運動是一種積極、健康的生活方式，它不僅能夠改善身體健康，還能夠提升心理素質(zhì)和改變生活習(xí)慣。通過我的親身經(jīng)歷，我深刻體會到了健身運動對身體和心理的影響。我相信，只要堅持不懈地鍛煉，每個人都能夠享受到健康帶來的無限樂趣與成就感。因此，我真誠地希望更多的人能夠加入到健身運動的行列中來，擁有更健康、快樂的生活。
堅持做運動的心得體會版篇十八
第一段（導(dǎo)入）
堅持運動是一種良好的生活習(xí)慣，能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實踐中，我充分體會到了后堅持運動所帶來的種種好處，下面我將詳細(xì)介紹我對于這一主題的體驗和心得。
第二段（主體一）
首先我要說的是，堅持運動讓我變得更健康。運動能夠提高心肺功能，增強身體的抵抗力。我每天堅持慢跑半小時，不僅減輕了壓力，還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強了，對工作和生活的積極性也有所提升。此外，運動還使我身體更加靈活，不再覺得昏昏沉沉，每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段（主體二）
其次，堅持運動還讓我更自信。通過長期鍛煉，我逐漸塑造了一個更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外，讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流，表達(dá)自己的觀點和意見，不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我，我都會感到內(nèi)心的愉悅和滿足，我相信這種自信會影響我人生的每一個方面。
第四段（主體三）
進(jìn)一步地，堅持運動還讓我學(xué)會了關(guān)愛自己。在忙碌的工作和生活中，容易忽略自己的身體健康。但當(dāng)我開始堅持運動后，我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體，才能更好地去照顧他人。運動成為了我放松身心的方式，每個周末，我都會找一些不同的運動項目嘗試，不僅可以鍛煉身體，還能帶來無比的快樂和精神上的滿足感。
第五段（總結(jié)）
總體來說，堅持運動對于我來說是一種積極而有益的生活方式。通過鍛煉，我不僅擁有了更強壯的身體，更自信的心態(tài)，還學(xué)會了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來的日子里，能夠繼續(xù)保持這一良好的習(xí)慣，并將其傳播給更多的人。堅持運動，讓我們的生活更加充實和有意義。
堅持做運動的心得體會版篇一
運動對于身體健康和心理健康都是至關(guān)重要的。然而，由于忙碌的工作和生活節(jié)奏，很多人都很難堅持一種運動。然而，我堅持了一項運動已有一段時間了，我深深感受到了堅持一項運動的重要性和好處。
第二段：選擇適合自己的運動。
要堅持一項運動，首先要選擇適合自己的運動方式。每個人的身體狀況和興趣愛好都不同，因此選擇適合自己的運動方式非常重要。我選擇了跑步作為我的運動項目，因為它簡單方便，不需要太多的器械和場地，可以隨時隨地進(jìn)行。此外，我也喜歡跑步時的自由感和沉浸在大自然中的快樂。
第三段：制定合理的目標(biāo)與計劃。
堅持一項運動需要制定合理的目標(biāo)和計劃。在選擇跑步作為我的運動方式后，我開始制定目標(biāo)，并制定了一個詳細(xì)的鍛煉計劃。目標(biāo)不宜過高，要根據(jù)自己的身體狀況和時間安排來制定。我開始的目標(biāo)是每周跑步三次，每次30分鐘。隨著時間的推移，我逐漸增加了跑步的次數(shù)和時長，目前已經(jīng)能夠輕松跑半小時以上了。
第四段：克服困難和挑戰(zhàn)。
在堅持一項運動的過程中，肯定會面臨困難和挑戰(zhàn)。例如，天氣不好、工作忙碌、身體感到疲倦等。這些都可能會成為堅持的障礙。然而，我通過克服困難和挑戰(zhàn)，努力保持堅持下去。如果天氣不好，我會選擇在健身房里跑步；如果工作忙碌，我會調(diào)整時間表，找到合適的時間去運動；如果感到疲倦，我會調(diào)整鍛煉強度，選擇輕松的運動方式。總之，無論遇到什么困難，我都會找到適合我的方法去解決并繼續(xù)堅持下去。
第五段：享受運動的樂趣和收獲。
堅持一項運動不僅僅是為了身體健康，更是為了享受運動的樂趣和收獲。通過堅持跑步，我不僅收獲了一個健康的身體，還結(jié)識了很多志同道合的朋友。我喜歡每次跑步時的自由感和快樂，它讓我忘記了一切煩惱和壓力。此外，跑步也讓我更有耐力和毅力，讓我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)。這些都是通過堅持一項運動得到的寶貴財富。
總結(jié)：
通過堅持一項運動，我深刻體會到了堅持的重要性和好處。選擇適合自己的運動方式，并制定合理的目標(biāo)和計劃，是堅持一項運動的基礎(chǔ)。面對困難和挑戰(zhàn)，要克服并繼續(xù)堅持下去。最重要的是，享受運動的樂趣和收獲，從中汲取力量和快樂。我相信，只要堅持下去，你也能夠收獲到健康和快樂。
堅持做運動的心得體會版篇二
孩子在青少年階段是身心塑造性最大的時候，這個時候的體育運動對孩子來說就具有非凡的意義了。體育鍛煉不僅是在身體上對青少年影響大，在心理成長上也有不可忽視的作用。
體育運動對孩子心理成長的作用。
克服過渡自卑感，增強自信心
自卑是因為懷疑自己的能力和價值，覺得自己不如別人而產(chǎn)生的一種消極心理。有一點自卑心理并不完全有害處，它可以使人奮發(fā)向上，超越自卑。而過渡的自卑感則是一種心理上的失調(diào)。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，在教師的引導(dǎo)下，他們會重新認(rèn)識自己。體育鍛煉的時候，在這個項目上不行，但是在另一個項目上可以得心應(yīng)手，看到自己的長處，正視不足，達(dá)到心理上的健康和平衡，克服自卑感，增強自信心。
可塑造性格
體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然的時候，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運動還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運動后，孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動平和。適當(dāng)?shù)倪\動對兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要。對于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長。
能夠幫助孩子們養(yǎng)成堅持的習(xí)慣
進(jìn)行體育運動需要一些特定的技能，這就意味著孩子們必須和父母在家里進(jìn)行一定的練習(xí)。父母在和孩子們進(jìn)行訓(xùn)練的時候?qū)⒑⒆觽儗W(xué)習(xí)到的技能放在一個游戲或者是比賽里面，并且向孩子們展示當(dāng)孩子們堅持不懈的努力之后能夠完成多少。通過這樣的方法，能夠很好的幫助孩子們養(yǎng)成堅持的良好品質(zhì)。
提升整體健康水平
(1)矯正體態(tài)：體適能課程對體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運動中強化孩子的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態(tài)。
(2)培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣：可以養(yǎng)成孩子活動前做準(zhǔn)備運動的習(xí)慣，保持運動的節(jié)奏，減少受傷的概率。
(3)提升孩子整體健康水平：通過體適能課程不僅提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對日常的學(xué)習(xí)與生活。
堅持做運動的心得體會版篇三
親子鍛煉已經(jīng)成了孩子每天晚飯后及業(yè)余時間的必修功課，也成了我們與孩子快樂運動、愉快交流的重要環(huán)節(jié)。親子鍛煉不僅鍛煉了孩子的體質(zhì)，增進(jìn)了親情，而且塑造完善了意志品質(zhì)，豐富升華了孩子的人格。
記得龐_剛上小學(xué)的時候，在同級孩子當(dāng)中年齡偏小，運動能力與年長的孩子有一定差距。開始學(xué)跳繩時，別的孩子每分鐘能跳七八十個而他僅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍時，總感覺比別人落后，對跳繩這項活動還產(chǎn)生了抵觸情緒。但隨著親子鍛煉把跳繩列為了一項鍛煉項目，在家長鼓勵和自己的不懈堅持下，龐_的跳繩成績每天都有進(jìn)步，當(dāng)一分鐘跳到120個的時候讓在場的小朋友大為驚訝，刮目相看。在小朋友羨慕和贊賞的眼光中，孩子感受到了同齡人的認(rèn)可，收獲了自信，懂得了只要每天堅持進(jìn)步一點點，最終也能成功。從此龐_喜歡上了運動，學(xué)會了籃球、乒乓球、游泳、自行車、羽毛球等多種形式的運動項目，在享受運動帶來的快樂的同時，還收獲了友誼，朋友越來越多，成為了小區(qū)里最受歡迎的孩子之一。在潛移默化的鍛煉過程中，孩子迎難而上、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)钠焚|(zhì)得到了很好培養(yǎng)，由原來運動會時的讓我上，成為現(xiàn)在的我要上。認(rèn)為自己短跑成績有差距就每天訓(xùn)練到大汗淋漓、筋疲力盡，把班級榮譽和集體利益始終牢記心間?？吹胶⒆由硇牡娜娼】党砷L，作為家長的我們也感到由衷的欣慰。
親子鍛煉活動創(chuàng)造了家長與孩子培養(yǎng)親情的機會，用快樂教育的理念塑造了孩子完善的人格和堅毅的品質(zhì)，感謝學(xué)校的細(xì)致管理和用心教育，給孩子快樂童年留下了滿滿的精神財富!
堅持做運動的心得體會版篇四
寒假是很長的一個假期，它給了我們很多自由支配時間。對于學(xué)生來說，可以好好復(fù)習(xí)備戰(zhàn)期末考試，但也不能忘了運動鍛煉自己。在這個假期里，我成功地堅持了每天的運動計劃，收獲了不少成果與心得，接下來我想分享一下我的“寒假堅持運動心得體會”。
第二段：切入主題
寒假運動計劃的確不容易堅持，畢竟長時間閑置的日子，很容易讓人陷入懶散和放縱中。但是，考慮到長期缺乏鍛煉對身體不好，我決定通過制定計劃來讓自己實現(xiàn)鍛煉的目標(biāo)。首先，我為自己定了明確的目標(biāo)和計劃，比如每天早晨起床后進(jìn)行30分鐘的晨跑或者游泳訓(xùn)練，下午則選擇進(jìn)行瑜伽或者普拉提的課程鍛煉。通過這樣的計劃，我在寒假中能夠堅持運動，不僅加強了自身的體質(zhì)，還緩解了精神壓力，讓我更加健康、自信和快樂。
第三段：分享收獲
在堅持了一個星期的運動計劃后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些變化。首先，我的睡眠質(zhì)量大大提高了，不再像之前那樣疲憊不堪，一覺醒來后腦子便清醒了。其次，我的體重下降了，肌肉線條變得更加明顯，也更有活力和光彩。最后，我還發(fā)現(xiàn)我的心理狀態(tài)也得到了改善，內(nèi)心更加平靜和自信，日常的煩惱不再那么壓抑，也不會輕易被打倒。
第四段：解決困惑
在堅持運動的過程中，會有一些不適應(yīng)期和困擾，比如體力不足、肌肉酸痛等。但是這些問題都是可以通過科學(xué)的方法來解決的。首先，要慢慢適應(yīng)，從容開始鍛煉，不要心急求成，一下子強度過大容易讓身體負(fù)荷不起。其次，在運動前要進(jìn)行充分的熱身，以及適當(dāng)?shù)睦旎顒?，才能更好地保護(hù)身體，避免運動損傷等問題。最后要注意飲食健康，合理飲食能夠幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，增強身體抵抗力。
第五段：總結(jié)回歸
在寒假里，堅持運動帶來了許多好處。我養(yǎng)成了科學(xué)的鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)了身心健康。堅持運動雖然需要耐力和毅力，但在長期的鍛煉中，我們也能看到自己的進(jìn)步、推進(jìn)自己的成長。所以，我相信，只要我們堅持不懈地鍛煉，必將迎來自身的完美蛻變，為自己的健康打造更加強大的保障。
堅持做運動的心得體會版篇五
隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得愈發(fā)快速，工作壓力不斷增加，加之不良的生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致很多人身體亞健康甚至患上各種疾病。為了維持身體健康和提高生活質(zhì)量，許多人開始參與各種運動活動，并堅持下去。經(jīng)過多年的運動鍛煉，我體會到了運動的重要性和好處。下面我將從健身效果、心理調(diào)節(jié)、意志力鍛煉、增強免疫力和社交互動幾個方面來談?wù)勎业捏w會。
首先，堅持運動對身體健康有著顯著的效果。通過運動，我們可以增強體質(zhì)，提高身體機能。每次運動后，我都能感受到身體的舒暢和活力。近年來，我堅持每天晨跑，不僅幫助我減輕了體重，還增加了肺活量和心肺功能。此外，運動還能調(diào)整體內(nèi)許多生理指標(biāo)，例如心率、血壓、血糖等都會得到良好的改善。通過堅持運動，我的健康狀況得到了明顯提高，甚至不再頻繁患上感冒和呼吸道疾病，能夠更好地面對各種挑戰(zhàn)和壓力。
其次，堅持運動對心理調(diào)節(jié)有很大的幫助。在運動的過程中，身體會分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等一系列能夠讓人感到愉悅和快樂的物質(zhì)，能夠有效緩解焦慮和抑郁情緒。每當(dāng)我在鍛煉時，特別是進(jìn)行有氧運動的時候，身體會釋放出大量的能量，令我感到愉悅和放松。運動對于提高人的情緒穩(wěn)定性和心理抗壓能力也有著顯著的效果。而且，堅持運動可以幫助人們更好地調(diào)整生活節(jié)奏，提高工作效率，增強學(xué)習(xí)能力，提升生活質(zhì)量。
第三，堅持運動鍛煉還能培養(yǎng)人的意志力。抵制食欲、堅持鍛煉的過程需要人們付出自控和堅持的努力，從而提高了人們的意志力。堅持運動需要恒心和毅力，而這種堅持的習(xí)慣會滲透到日常生活中，幫助我們更好地堅持自己的目標(biāo)和規(guī)劃，克服困難和挑戰(zhàn)。通過運動鍛煉，我不僅增強了自己的意志力，還培養(yǎng)了樂觀向上的心態(tài)，更有信心去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。
第四，堅持運動有助于增強免疫力。在現(xiàn)代社會，我們不斷受到各種有害物質(zhì)和細(xì)菌的侵害，免疫力的強弱關(guān)系到我們身體是否健康。通過堅持運動，提高身體的抵抗力和免疫力，可以減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)一度身體虛弱，抵抗力很低，在經(jīng)過長時間堅持運動之后，我的免疫力得到了明顯的提升，身體更加強壯，少有生病的情況。而且，運動還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素，從而提高身體對抗外界侵害的能力。
最后，堅持運動也帶來了豐富的社交互動。通過參加各種運動俱樂部、健身房等，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起相互鼓勵、切磋，一起參加各種運動活動，充實了自己的生活，豐富了社交圈子。而且，運動也能將人們團(tuán)結(jié)起來，享受運動過程中的無限樂趣，能夠調(diào)動人們積極向上的情緒和積極參與的態(tài)度，共同促進(jìn)身體和心理的健康發(fā)展。
通過多年的運動鍛煉，我深切體會到堅持運動對身體和心理的益處。通過鍛煉培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，改善身體狀態(tài)，提高身心素質(zhì)。因此，我會繼續(xù)堅持運動，并鼓勵身邊的人們一起加入運動的隊伍，共同享受身心健康的樂趣。
堅持做運動的心得體會版篇六
豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參加體育鍛煉，對孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發(fā)育及種種健美動作的形成都十分有利。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環(huán)，提高了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能使骨骼生長得更旺盛，更利于孩子的成長。
那么，兒童參加哪些體育運動有好處呢？最有利的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎，促進(jìn)脊椎骨的生長，從而促進(jìn)兒童的身體長高和發(fā)育。
但由于兒童身體各器官、組織尚未發(fā)育成熟，有著許多和成年人不同的生理特點，因此有些運動項目不適合他們參加。這些項目包括：
1、拔河拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發(fā)育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質(zhì)的負(fù)荷。另外，拔河還容易造成腕關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷。
2、長跑人的高矮主要取決于全身骨細(xì)胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養(yǎng)入不敷出，骨細(xì)胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發(fā)育。
3、倒立盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)能力。
4、扳手腕兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象，這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產(chǎn)生過強的刺激。
5、健美器械鍛煉讓兒童過早使用健美器械負(fù)重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。因為在使用健美鍛煉器械中常伴有憋氣，憋氣會引起胸腔內(nèi)壓力急劇上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血回流，使心臟發(fā)生空虛性收縮。憋氣后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產(chǎn)生過強的刺激。
所以父母或老師在引導(dǎo)幫助孩子運動鍛煉時，要好好把握運動形式和運動強度，以利于孩子的身體發(fā)育和健康。
堅持做運動的心得體會版篇七
近年來，隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，很多人開始意識到運動對健康的重要性。作為一名長期堅持運動鍛煉的人，我在運動中深刻體會到了運動對我的身心都有積極影響，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗談一下堅持運動鍛煉的心得體會。
第二段：運動讓我身體健康
運動對身體健康的好處不言而喻，通過長期堅持運動，我的身體健康得到了很好的維護(hù)。比如，我的肌肉得到了鍛煉，身體比以前更加結(jié)實；呼吸系統(tǒng)得到了鍛煉，平時靜息狀態(tài)下的呼吸變得更加順暢；心血管系統(tǒng)受益最為明顯，心跳變慢了、血壓穩(wěn)定了，心臟負(fù)擔(dān)也減輕了很多。這些好處不僅讓我感覺身體更加健康，同時也增強了我的身體抵抗力，減少了生病的機會。
第三段：運動讓我心理健康
除了身體上的好處，運動對心理健康的好處也是顯而易見的。我發(fā)現(xiàn)，運動可以讓我放松身心，撫平焦慮和煩躁，心情平靜和開朗了很多。而且，通過堅持運動鍛煉，我還養(yǎng)成了堅持和毅力，對于日常生活和工作的挑戰(zhàn)更加從容應(yīng)對了。同時，運動還可以提高我的自信心和自尊心，不斷超越自己，打破自己的極限，這種成就感和喜悅感可以推動我更加積極地投入生活和工作。
第四段：堅持運動需要克服的困難
當(dāng)然，堅持運動鍛煉也需要克服一些困難，比如時間、金錢、懶惰等等。在我堅持運動的過程中，也有過很多挫折和放棄的時刻，因為我經(jīng)常會遇到一些外界的誘惑和無法克服的困難。不過通過不斷地努力和調(diào)整，我終于堅持下來了，讓我更加感受到堅持和毅力的重要性。
第五段：總結(jié)
正如古語所云："運動是人之生命不能缺少的重要環(huán)節(jié)。"這句話恰切的說明了運動在我們生命中的重要性。通過堅持運動，我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的改善。其實，不需要太高強度的運動，只需要堅持每天20分鐘左右的鍛煉，就會有很顯著的健康效果。希望我的經(jīng)驗可以對大家有所幫助，讓更多人能夠堅持運動，注重身體和心理的健康。
堅持做運動的心得體會版篇八
運動對于我們的身體健康和心理狀態(tài)都有著積極的影響。然而，要想從運動中獲得最大的益處，就需要堅持。在我多年的運動經(jīng)歷中，我不僅學(xué)會了如何追求健康和快樂，而且明白了堅持一項運動的重要性。在這篇文章中，我將分享我在堅持一項運動過程中所獲得的心得體會。
第二段：選擇適合的運動
堅持一項運動的前提是選擇適合自己的運動項目。不同的人具備不同的身體條件和興趣愛好，因此在選擇運動項目時要根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行考慮。我曾嘗試過許多不同的運動項目，如跑步、游泳和瑜伽等，最終找到了適合自己的項目：打羽毛球。我發(fā)現(xiàn)打羽毛球既具有良好的身體鍛煉效果，又讓我感到非常有趣和充實，因此我決定堅持下去。
第三段：制定合理的目標(biāo)
在堅持一項運動時，制定合理的目標(biāo)是至關(guān)重要的。目標(biāo)可以激勵我們堅持下去，并且能夠幫助我們逐步提高自己的運動水平。我在開始打羽毛球時，制定了一系列目標(biāo)，如每周打球三次，提高技術(shù)水平等。每當(dāng)實現(xiàn)一個目標(biāo)時，我就會感到一種成就感，這感覺非常棒。同時，目標(biāo)也可以幫助我更好地規(guī)劃自己的時間，確保能夠堅持下去。
第四段：養(yǎng)成良好的習(xí)慣
堅持一項運動需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。比如，每天早上起床后，我都會為自己準(zhǔn)備好運動服裝和器材，這樣一來，我就會更容易去鍛煉。而且，我還會把打羽毛球的時間安排在每周固定的時間段，這樣不僅方便我自己，而且也可以與其他打羽毛球的朋友們一起鍛煉。通過養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我不再覺得去運動是一種負(fù)擔(dān)，而是一種享受。
第五段：堅持到底的意義
堅持一項運動不僅能夠讓我們保持良好的身體狀態(tài)，還能讓我們在日常生活中感到更加積極和快樂。通過堅持打羽毛球，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力得到了顯著提高。這使得我能夠更好地應(yīng)對工作和生活中的壓力，不再因為身體疲憊而影響自己的狀態(tài)。此外，打羽毛球也為我提供了一個交友的機會，我認(rèn)識了很多熱愛運動的朋友，我們一起分享運動的樂趣，一起努力追求進(jìn)步。通過堅持一項運動，我不僅收獲了健康，還獲得了友誼和快樂。
結(jié)論：
通過堅持一項運動，我意識到運動不僅僅是鍛煉身體，更是一種生活方式。通過選擇適合自己的運動項目，制定合理的目標(biāo)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并堅持到底，我們可以享受到運動帶來的健康和快樂。無論選擇什么樣的運動項目，只要我們堅持下去，就一定會收獲到意想不到的成果。因此，我鼓勵大家都要堅持一項運動，讓運動成為生活的一部分，為我們的身心健康注入新的活力。
堅持做運動的心得體會版篇九
如今，大學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力是非常大的，時間非常緊張，再加上不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致大部分的大學(xué)生都有著較為明顯的身體問題，如：體重超標(biāo)、各種慢性病等等。有時候甚至因為運動不足而導(dǎo)致精神緊張、情緒低落，而不知道如何去調(diào)節(jié)。因此，我們應(yīng)該認(rèn)真思考一下這個問題，積極開始堅持運動，并在運動中獲得健康和快樂。
身體是革命的本錢，我們應(yīng)該時刻注重自己的健康。堅持運動可以使身體產(chǎn)生反復(fù)減肥、增肌健身的效果，增強心肺功能。運動中也會分泌出幸福激素，使心情變得愉悅舒適，增強了身體對精神的抵抗力。此外，堅持體育鍛煉還可以降低患病和早逝的風(fēng)險，提高人際交往，甚至可以為后來的工作提供一些有用的技能。
堅持練習(xí)運動毫無疑問需要付出較高的成本，尤其是對于學(xué)生來說。大學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力很高，時間非常緊張，要想有足夠的時間來進(jìn)行運動是不簡單的。此外，運動疲勞和身體不適也時常會讓人退縮。然而，這些不便總是阻攔我們?nèi)ビ赂业亻_始鍛煉。
我們可以通過適當(dāng)?shù)姆绞饺ソ鉀Q運動中的難題。首先，制定自己的運動計劃，要合理規(guī)劃騰出時間，每周都有明確的計劃表。其次，選擇自己喜歡的運動項目，比如說喜歡音樂或舞蹈的人可以選擇跳舞來完成運動計劃，如果喜歡戶外運動的話，可以選擇晨練或健走等運動項目。此外，還可以邀請朋友一同行動，這不僅可以充實自己的運動時間，還能提高運動積極性。
第五段：結(jié)論。
堅持運動當(dāng)然能夠使我們變得更加健康和快樂，但是實現(xiàn)這個目標(biāo)并不容易。堅持運動需要我們克服困難和挑戰(zhàn)自己，去擁有更加健康的生活方式。嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，制定合理的運動計劃，選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目，找到可以支持自己的人，都是堅持運動的好方法。當(dāng)我們親身去體會這個過程之后，便會獲得鍛煉和運動帶給我們的益處和快樂，煥發(fā)出充足的精神和體力。
堅持做運動的心得體會版篇十
20xx年5月8日，視察中辦并同中辦各單位班子成員和干部職工代表座談，提出了“五個堅持”的要求。作為一名xx辦公室的干部，我認(rèn)為，做好新時期的xx辦公室工作，必須以講話精神為指導(dǎo)，貫徹落實好“五個堅持”;必須堅持做到“五勤”、增強“五性”，切實改進(jìn)工作作風(fēng)。
一、鍛造忠誠的政治品格
中國自古以來就講“忠”，多少仁人志士在“忠誠”兩個字上抒寫了可歌可泣的壯麗詩篇。正是因為有無數(shù)的共產(chǎn)黨員對黨的絕對忠誠，凝聚起一大批有著遠(yuǎn)大理想，勇于吃苦、特別能戰(zhàn)斗、富有犧牲精神的共產(chǎn)黨員，我們黨才能夠領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民趕走日本帝國主義，打敗國民黨，推翻壓在中國人民頭上的三座大山，建立新中國。也正是因為共產(chǎn)黨員對黨的絕對忠誠，黨才能領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民實現(xiàn)改革開放，經(jīng)濟(jì)社會取得巨大成就，人民生活不斷邁向富裕，中華民族正以雄壯的英姿屹立于世界民族之林，向著實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢闊步前進(jìn)。
我認(rèn)為，作為xx辦公室的工作人員，首先必須要具備以下兩方面的基本素質(zhì)：一是要堅定理想信念。理想信念是共產(chǎn)黨人的精神之鈣，共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想、“兩個一百年”宏偉目標(biāo)的實現(xiàn)，是要靠真正有信仰的人來實現(xiàn)的，所以我們要堅定理想信念，要從點滴做起，用實干踐行忠誠，認(rèn)真履行自己的職責(zé)，在扎實的工作中，從一點一滴做起，自覺而堅定地把忠誠融入到思想深處，融入到工作和生活全過程。二是保持理論清醒、增強政治定力。目前我國處于社會轉(zhuǎn)型期、矛盾凸顯期，國內(nèi)外各種思潮泥沙俱下，其中夾雜了不少錯誤思想以及敵對勢力的惡毒言論，因此一定要加強對于馬克思主義這一看家本領(lǐng)的學(xué)習(xí)，確保思想之基牢固，使對黨忠誠在思想上政治上行動上堅如磐石、不可動搖。
二、樹立良好大局意識
在習(xí)關(guān)于“堅持高度自覺的大局意識”的深刻論述中，我最受感動和鼓舞的，是那句“要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧，身在兵位，胸為帥謀，主動對黨和國家全局工作、對黨中央抓的重點工作進(jìn)行深入研究，多出大主意、好主意”，這句話與習(xí)《秘書工作的風(fēng)范——與地縣辦公室干部談心》中“不自卑、要自信”的精神一脈相承，體現(xiàn)了對于辦公室基層干部、年輕同志的關(guān)懷與鼓舞。我們一定要謹(jǐn)記教導(dǎo)，把顧大局作為一種思想觀念來強化，作為一種政治要求來把握，作為一種素質(zhì)能力來歷練,理思路、抓落實。不斷提高本領(lǐng)，增強自信，不能以“人微”而不言，以“位卑”而附和。這就需要我們在領(lǐng)導(dǎo)決策前加強調(diào)研，未雨綢繆，為領(lǐng)導(dǎo)提供真實、準(zhǔn)確、詳細(xì)、全面的情況，提供切實可行的參考意見和預(yù)案，做到“雨前送傘”;對領(lǐng)導(dǎo)正在考慮的事情，積極梳理成型，逐步系統(tǒng)化，做到“雪中送炭”;對領(lǐng)導(dǎo)考慮成熟的事情，要抓緊落實，執(zhí)行到位，對出現(xiàn)的問題及時反饋，及時處理，做到“錦上添花”。同時要注意做到到位而不越位，參謀不摻和，幫忙而不添亂，真正成為領(lǐng)導(dǎo)的左膀右臂。
三、力臻無私的崇高境界
責(zé)任重于泰山。辦公室的工作紛繁復(fù)雜，而又極其重要。在繁忙的工作中，我們要注重保持良好的工作作風(fēng)，工作態(tài)度“軸”一點，工作措施“實”一點，工作方法“活”一點。要圍繞重大決策和發(fā)展思路為工作重點，認(rèn)真謀劃，開展好決策督查，推動決策部署的貫徹落實。同時，在組織開展督查工作時，應(yīng)堅持制定工作方案、落實工作步驟、細(xì)化人員分工、建立保障機制等標(biāo)準(zhǔn)化流程，用一流的工作標(biāo)準(zhǔn)和過硬的工作作風(fēng)，狠抓落實。并不斷創(chuàng)新工作方法，切實增強督查實效。一是整合督查資源，采取聯(lián)合督查方式，構(gòu)建xx大督查的工作格局;二是建立督查與現(xiàn)場溝通協(xié)調(diào)相結(jié)合的機制;三是將明查與暗訪相結(jié)合、電話督查與書面督查相結(jié)合，提高督查效率;四是加強通報力度，增強督查工作的權(quán)威。
此外，要有無怨無悔的奉獻(xiàn)精神。辦公室工作“重、苦、雜、難”的特點十分突出，天天不斷線，常年如一日。沒有甘于吃苦、不惜犧牲的境界，就難以安心安身安業(yè)。因此，要把“奉獻(xiàn)精神”當(dāng)做一種對自己事業(yè)的不求回報的愛和全身心的付出。對個人而言，就是要在這份愛的召喚之下，把本職工作當(dāng)成一項事業(yè)來熱愛和完成，從點點滴滴中尋找樂趣;努力做好每一件事、認(rèn)真善待每一個人，全心全意為事業(yè)服務(wù)，履行黨和人民賦予的光榮職責(zé)。努力地用這份愛去感染身邊的每一個人，用大家的無私奉獻(xiàn)編織出事業(yè)的美麗藍(lán)圖。
總之，對于辦公室人員而言，要想有所作為，必須勤修內(nèi)功，深耕厚植，提升境界，以“踏石留印、抓鐵有痕”的精神，積極踐行“五個堅持”要求，努力成為一個合格的好參謀、好助手。
堅持做運動的心得體會版篇十一
上個世紀(jì)70年代末、80年代初，我在國務(wù)院辦公廳、軍辦公廳工作過一段時間，對辦公廳工作比較熟悉，也有感情。后來，我到地方任職、再到中央工作，走了很多地方，在各個崗位上同黨委辦公廳接觸一直很多。我還在政府崗位上干過，兼任過地方人大會主任，同政府辦公廳、人大辦公廳也打過交道，但同黨委辦公廳接觸最多。這次到中央辦公廳走訪調(diào)研，同大家座談，感到很親切。
中辦是黨中央的綜合辦事機構(gòu)，為黨中央服務(wù)最直接，聯(lián)系各方面最廣泛，保障黨中央工作最關(guān)鍵，在黨政軍群各機構(gòu)運轉(zhuǎn)中最核心，居于承上啟下、協(xié)調(diào)左右的中樞位置，在黨和國家工作全局中具有特殊重要的地位和作用。這些年來，我在不同場合給中辦工作提出過一些要求。比如，強調(diào)要當(dāng)好讓黨中央放心的“前哨”和“后院”，在同黨中央保持高度一致上作出表率，在貫徹落實黨中央確定的各項工作部署上作出表率;強調(diào)要增強政治意識、大局意識、責(zé)任意識、服務(wù)意識、團(tuán)結(jié)意識、廉潔意識，做到“忠誠、嚴(yán)謹(jǐn)、自律、奉獻(xiàn)”，等等。對這些要求，中辦已經(jīng)作出部署進(jìn)行落實，今天就不多講了。這里，我主要結(jié)合這次到中辦走訪調(diào)研的感受和大家剛才的發(fā)言，再提5點希望，也就是“五個堅持”。
第一，堅持絕對忠誠的政治品格?！叭酥乙玻q魚之有淵?！睂h絕對忠誠是中辦的生命線，是做好中辦工作的根本點。中辦是中共中央的辦公廳，沒有絕對忠誠是絕對不行的。中辦工作做得怎么樣，可以講千條萬條，但歸根到底要先看這一條。中辦這塊陣地，必須由忠誠于黨、忠誠于黨的事業(yè)的人堅守。要把絕對忠誠作為做好中辦工作的首要政治原則，作為中辦隊伍的首要政治本色，作為中辦干部的首要政治品質(zhì)，任何時候都不能含糊。古人說，每天都要問問自己“為人謀而不忠乎”?說的就是這個道理。
堅持對黨絕對忠誠，必須把牢政治方向、嚴(yán)守政治紀(jì)律。要始終同黨中央保持高度一致，增強黨性立場和政治意識，提高政治敏銳性和政治鑒別力，在大是大非面前頭腦清醒、旗幟鮮明，經(jīng)得起大風(fēng)大浪考驗，決不能在政治方向上走岔了、走歪了，更不能走錯了。對中辦的同志來說，同黨中央保持高度一致不僅是政治要求，而且是政治紀(jì)律。同黨中央保持高度一致必須是全面的，在思想上政治上行動上全方位向黨中央看齊，做到表里如一、知行合一;必須是具體的，不能光口頭講講，要落實在各個方面、各項工作上;必須是堅定的，黨中央提倡的堅決響應(yīng)，黨中央決定的堅決照辦，黨中央禁止的堅決杜絕，任何時候任何情況下都做到政治立場不移、政治方向不偏。
堅持對黨絕對忠誠，必須堅定理想信念。忠誠不是自然而然產(chǎn)生的，對黨要有樸素的感情，更要有理性的自覺。理性的自覺從哪兒來?那就要堅定對馬克思主義的信仰、對中國特色社會主義的信念。馬克思主義是指導(dǎo)我們思想的理論基礎(chǔ)，中國特色社會主義是我們黨開創(chuàng)和領(lǐng)導(dǎo)的偉大事業(yè)。只有對馬克思主義信仰堅定了，對中國特色社會主義信念堅定了，對黨忠誠才能有牢靠的基礎(chǔ)，才能做到“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風(fēng)”。如果理想信念不堅定，遇到一點風(fēng)雨就動搖，那盡管平時表面上看著忠誠，但最終也是靠不住的。
現(xiàn)在，對黨絕對忠誠的問題對我們的同志考驗越來越直接。信息技術(shù)高度發(fā)達(dá)，社會全面開放，國內(nèi)國外各種思潮、各種觀點甚至各種奇談怪論多得很，眾說紛紜、泥沙俱下，“亂花漸欲迷人眼”，大家日常都能接觸得到。在這樣的復(fù)雜環(huán)境中，保持理論上的清醒、增強政治上的定力是很要緊的。理論上的清醒和政治上的定力不會憑空而來，這就要看理論素養(yǎng)和政治修養(yǎng)了。無數(shù)事實證明，對共產(chǎn)黨人來說，只有理論上清醒才能有政治上清醒，只有理論上堅定才能有政治上堅定。所以，要全面提高馬克思主義理論素養(yǎng)，掌握辯證唯物主義和歷史唯物主義思想武器，學(xué)懂弄通中國特色社會主義理論體系，弄明白歷史怎樣走來、又怎樣走下去，從而不斷增強中國特色社會主義道路自信、理論自信、制度自信。精神上補“鈣”不是一朝一夕的事情，要經(jīng)常補、不斷補，筑牢思想之基，使對黨絕對忠誠在思想上政治上行動上堅如磐石、不可動搖。
堅持對黨絕對忠誠，必須對黨高度信賴，做到熱愛黨、擁護(hù)黨、永遠(yuǎn)跟黨走。中辦的同志工作在黨中央身邊，最知道我們黨是怎樣為國家、為民族、為人民利益而不懈奮斗的。要加強黨史學(xué)習(xí)和教育，努力從黨走過的風(fēng)云激蕩的歷史中、從黨開創(chuàng)和不斷推進(jìn)的偉大事業(yè)中、從黨全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨和長期實踐中，深化對黨的信賴，堅定對黨的領(lǐng)導(dǎo)的信念。大家要自覺擁護(hù)和貫徹黨的理論和路線方針政策，充分相信在進(jìn)行具有許多新的歷史特點的偉大斗爭中，我們黨完全有能力有智慧應(yīng)對“四大考驗”、戰(zhàn)勝“四種危險”，完全有能力有智慧解決黨內(nèi)存在的矛盾和問題，帶領(lǐng)全國各族人民戰(zhàn)勝前進(jìn)道路上的一切困難和風(fēng)險，最終實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。
第二，堅持高度自覺的大局意識。圍繞中心、服務(wù)大局是中辦的主要職責(zé)。做好中辦工作，必須觀大局、識大局。什么是大局呢?從國內(nèi)看，就是堅持中國特色社會主義，全面深化改革，實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標(biāo)，實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。從國際看，就是為我國發(fā)展?fàn)幦×己猛獠織l件，維護(hù)國家主權(quán)、安全、發(fā)展利益，維護(hù)世界和平、促進(jìn)共同發(fā)展。從黨的建設(shè)看，就是堅持和鞏固黨的領(lǐng)導(dǎo)地位和執(zhí)政地位，確保黨總攬全局、協(xié)調(diào)各方的領(lǐng)導(dǎo)核心地位。中辦工作必須緊緊圍繞大局、時時聚焦大局、處處服務(wù)大局，找準(zhǔn)位置，發(fā)揮作用，使各項工作和服務(wù)緊貼黨中央需要、適應(yīng)黨中央要求。
中辦干部特別是領(lǐng)導(dǎo)干部，必須牢固樹立高度自覺的大局意識，自覺從大局看問題，把工作放到大局中去思考、定位、擺布，做到正確認(rèn)識大局、自覺服從大局、堅決維護(hù)大局。要圍繞大局反映情況、報送信息，做“千里眼、順風(fēng)耳”，把各方面新情況新問題、貫徹落實黨中央方針政策的意見和建議、干部群眾關(guān)注的熱點焦點問題等及時收集上來，歸納綜合，分析研判，第一時間報送黨中央，為黨中央科學(xué)決策提供重要依據(jù)。要圍繞大局出謀劃策、貢獻(xiàn)智慧，“身在兵位，胸為帥謀”，主動對黨和國家全局工作、對黨中央抓的重點工作進(jìn)行深入研究，多出大主意、好主意。要圍繞大局加強督辦、促進(jìn)落實，對黨中央作出的重大決策、提出的原則性要求，對來自黨中央的重要批示指示，通過建章立制、督促檢查等手段，一個一個跟蹤問效，推動各項工作部署落到實處。要圍繞大局統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、搞好保障，發(fā)揮中辦運轉(zhuǎn)中樞作用，照應(yīng)各方關(guān)切、配置各方資源、調(diào)動各方力量，形成做好工作整體合力，為黨中央領(lǐng)導(dǎo)全黨全國提供優(yōu)質(zhì)高效服務(wù)。
第三，堅持極端負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)。責(zé)任成就事業(yè)、決定成敗、推動效率。中辦工作無小事，常常是大事要事交織、急事難事疊加，任何思想上的麻痹松懈、行為上的偏差紕漏都可能影響工作運轉(zhuǎn)，甚至影響大局。因此，恪盡職守、認(rèn)真負(fù)責(zé)既是做好中辦工作的必然要求，也是中辦同志必須具備的基本素質(zhì)。
責(zé)任重于泰山。面對艱巨繁重的任務(wù)，大家要以強烈的事業(yè)心和高度的使命感，兢兢業(yè)業(yè)做好各項工作，做到敬業(yè)守責(zé)、盡心盡力。要鞏固和深化教育實踐活動成果，發(fā)揚實事求是的作風(fēng)，腳踏實地、真抓實干，說真話、報真情、做實事、求實效，不能搭花架子、做表面文章，甚至說假話、報假情、瞞上瞞下。要敢于直面問題，矛盾面前不躲閃，挑戰(zhàn)面前不畏懼，困難面前不退縮，在關(guān)鍵時刻和危急關(guān)頭豁得出來、頂?shù)蒙先ァ⒔?jīng)得住考驗。
要堅持底線思維，保持如臨深淵、如履薄冰的態(tài)度，盡可能把各種可能的情況想全想透，把各項措施制定得周詳完善，確保安全、順暢、可靠、穩(wěn)固。要牢記“天下大事必作于細(xì)”、“慎易以避難，敬細(xì)以遠(yuǎn)大”的道理，無論辦文辦會辦事，都要一絲不茍、嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、精益求精，于細(xì)微之處見精神，在細(xì)節(jié)之間顯水平。對黨中央作出的決策、部署的工作、定下的事情，要雷厲風(fēng)行、緊抓快辦，案無積卷、事不過夜，要扭住不放、一抓到底。
第四，堅持無怨無悔的奉獻(xiàn)精神。甘于奉獻(xiàn)是共產(chǎn)黨人的崇高品格，中辦的同志更要做到。最近，我在河南蘭考考察工作時再次強調(diào)黨員、干部要深學(xué)、細(xì)照、篤行焦裕祿精神。焦裕祿精神說到底就是無私奉獻(xiàn)精神，就是“心中裝著全體人民，唯獨沒有他自己”。奉獻(xiàn)精神，是中辦人的鮮明特質(zhì)，中辦是有這方面優(yōu)良傳統(tǒng)的。早年，我們黨活動經(jīng)費極其有限，多數(shù)工作人員無工資無津貼，有的在社會上謀職掙錢充作活動經(jīng)費，他們不拿組織上一分錢，還要不惜犧牲為黨工作。中辦很多老同志，在平凡崗位上默默無聞一干就是幾十年，干了一輩子，也奉獻(xiàn)了一輩子，“捧著一顆心來，不帶半根草去”。這種奉獻(xiàn)精神令人感動。同志們一定要把這種光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)繼承好、發(fā)揚好。
黨的后我到廣東考察時，曾經(jīng)講過大犧牲和小犧牲的道理。我說，沒有理想和信仰，不可能為黨、為國家、為人民作出犧牲，共產(chǎn)黨員應(yīng)該為理想而奮不顧身去拼搏、去奮斗、去犧牲。同樣，奉獻(xiàn)有小奉獻(xiàn)，也有大奉獻(xiàn)。現(xiàn)在，有些人覺得自己當(dāng)公務(wù)員收入不高，約束又多，同在企業(yè)工作或下海經(jīng)商相比犧牲了很多，認(rèn)為這就是奉獻(xiàn)了?？陀^地說，這也是奉獻(xiàn)，但這種奉獻(xiàn)只是站在個人角度來認(rèn)識的。我們共產(chǎn)黨人講奉獻(xiàn)，就要有一顆為黨為人民矢志奮斗的心，有了這顆心，就會“痛并快樂著”，再怎么艱苦也是美的、再怎么付出也是甜的，就不會患得患失。這才是符合黨和人民要求的大奉獻(xiàn)。有了具有這種精神的黨中央以及為黨中央服務(wù)的中辦這樣一些中樞機關(guān)，我們的事業(yè)才能取得成功。中辦講奉獻(xiàn)，就要講這樣的大奉獻(xiàn)。沒有這種精神境界，是難以完成黨和人民交付的任務(wù)的，即便表面上做到了，心中也可能是不舒暢的，總覺得吃虧了、不劃算了。長此以往，思想就會發(fā)生異變，行動就會產(chǎn)生差池。
印度詩人泰戈爾曾說過一句話：“花朵的事業(yè)是美麗的，果實的事業(yè)是尊貴的，但我愿做一片綠葉，綠葉的事業(yè)是默默地垂著綠蔭的?！敝修k的同志就要有這種綠葉精神。要引導(dǎo)干部職工正確認(rèn)識苦和樂、得和失的關(guān)系，牢固樹立奉獻(xiàn)精神，養(yǎng)成“計利當(dāng)計天下利”的胸襟，做到虔誠而執(zhí)著、至信而深厚，守護(hù)好共產(chǎn)黨人的精神高地。要“不待揚鞭自奮蹄”，為了黨和人民事業(yè)勤勤懇懇、任勞任怨，不圖名、不圖利，專心致志、心無旁騖做好工作。我們共產(chǎn)黨人入黨不是要謀取個人利益，而是要為黨的崇高理想和事業(yè)去獻(xiàn)身。這樣的人越來越多，黨就有希望、有前途。黨員、干部要做到這一點，必須全心全意、奮不顧身、公而忘私、先公后私，把黨交付的工作當(dāng)作一項事業(yè)去追求，而不是當(dāng)作一個職業(yè)、一個飯碗。
第五，堅持廉潔自律的道德操守?！霸紫嚅T前七品官?！敝修k崗位特殊、責(zé)任重大，在群眾眼里是一個很神圣的稱號。大家工作在黨中央身邊，如果出了問題，不僅毀了個人，而且會給黨的聲譽和形象帶來影響，必須繃緊廉潔自律這根弦。
貪如火，不遏則燎原;欲如水，不遏則滔天。一個人能否廉潔自律，最大的誘惑是自己，最難戰(zhàn)勝的敵人也是自己。一個人戰(zhàn)勝不了自己，制度設(shè)計得再縝密，也會“法令滋彰，盜賊多有”。希望同志們“吾日三省吾身”，做到嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己，謀事要實、創(chuàng)業(yè)要實、做人要實。古人講：“君子為政之道，以修身為本?！敝袊鴤鹘y(tǒng)文化歷來把自律看作做人、做事、做官的基礎(chǔ)和根本?！墩撜Z》中就說，要“修己以敬”、“修己以安人”、“修己以安百姓”。古人所推崇的修身齊家、治國平天下，修身是第一位的。我們共產(chǎn)黨人更應(yīng)該強化自我修煉、自我約束、自我塑造，在廉潔自律上作出表率。
廉潔自律，必須筑牢思想防線，加強主觀世界改造，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，加強黨性修養(yǎng)，做到持之為明鏡、內(nèi)化為修養(yǎng)、升華為信條。要耐得住寂寞、守得住清貧。我剛當(dāng)干部時就想明白了一個道理，魚和熊掌不可兼得，當(dāng)干部就不要想發(fā)財，想發(fā)財就不要當(dāng)干部。把這些事情想清楚了，干事自然有底線，自然有高度，自然不會做那些充滿了誘惑、可能掉入陷阱、可能一失足成千古恨的事情。
在現(xiàn)實生活中，必要的人際交往是不可避免的，工作生活中都會發(fā)生大量人際交往，但交往要有原則、有界線、有規(guī)矩，低調(diào)為人、謹(jǐn)慎交友，自覺凈化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，不能什么飯都吃、什么酒都喝、什么人都交、什么話都說。特別是要嚴(yán)守黨的秘密，做到守口如瓶、防意如城。要注重防微杜漸，以“禍患常積于忽微”之心對待小事、小節(jié)、小利，時刻把自己的所作所為、一舉一動同中辦的形象聯(lián)系起來，時刻以肩負(fù)的責(zé)任警醒和鞭策自己。要堅決遠(yuǎn)離各種“小圈子”、“小兄弟”，堅決杜絕低俗的投桃報李的行為，更不能把商品交換那一套搞到工作中來。決不用中辦牌子搞關(guān)系，決不能打著領(lǐng)導(dǎo)旗號辦私事，決不能搞公權(quán)私用、公器私用，決不能借工作之便謀私利，嚴(yán)防一念之差、一時糊涂、一穴潰堤。有的領(lǐng)導(dǎo)干部跌入腐敗犯罪的泥坑，原因就是交友不慎。孫悟空把唐僧放在那，用金箍棒劃一個圈，妖魔鬼怪就進(jìn)不來了，自己要給自己劃一個圈。
最后，我想說的是，中辦的同志干得很苦、付出很多。在嚴(yán)格要求的同時，對大家一定要熱情關(guān)心、真情關(guān)懷。從黨中央來講，會盡量創(chuàng)造條件為你們解決實際問題。從中辦來講，各級班子都要把關(guān)心干部職工當(dāng)作一件大事，放在突出位置來抓，既在思想上政治上關(guān)心，按照好干部標(biāo)準(zhǔn)選人用人，又在工作上生活上關(guān)心，設(shè)身處地幫大家排憂解難，讓大家感受到組織關(guān)懷和溫暖。
總之，衷心希望中辦的同志自覺肩負(fù)起黨中央交付的重任，開拓進(jìn)取，扎實工作，推動各項工作再上新臺階，努力為黨和人民作出新的更大的貢獻(xiàn)。
堅持做運動的心得體會版篇十二
在人生的道路上，我們經(jīng)常會面臨各種各樣的困難與挑戰(zhàn)。無論是學(xué)業(yè)上的艱辛、事業(yè)上的不順?biāo)欤€是人際關(guān)系中的糾紛與摩擦，都需要我們堅持不懈地努力以克服困難并取得成功。在這個過程中，我深刻體會到了堅持的重要性。堅持是無形的精神力量，是我們在追求目標(biāo)時的驅(qū)動力，它給予了我們戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。下面我將從不同的角度分享我的心得體會。
首先，堅持能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力。當(dāng)我們面對困難時，往往會感到疲憊和無力，這時候，只有堅持才能真正將我們帶到成功的彼岸。就拿我來說，我曾一度覺得學(xué)習(xí)非常痛苦，但是我清楚地記得，那時候我的老師給我的忠告：“只要堅持下去，成功就在不遠(yuǎn)處?！边@句話深深地印在我的心里，激勵著我在學(xué)習(xí)上不斷努力。經(jīng)過長時間的堅持，我逐漸養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成績也有了明顯的提升。這一切的背后，正是因為我始終堅持著不放棄，不被逆境擊倒。
其次，堅持能夠幫助我們擺脫惰性。人的惰性往往是我們?nèi)〉贸晒Φ淖畲髷橙?，它會讓我們陷入舒適圈中，讓我們停滯不前。只有堅持才能打破這種狀態(tài)，讓我們進(jìn)入到自我提升和成長的循環(huán)中。記得有一次，我打算報名參加一項比賽，但是在報名之后，我又開始猶豫了。因為要參加這項比賽需要花費大量的時間和精力，這對我來說是一個很大的挑戰(zhàn)。但最后，我還是鼓足勇氣堅持了下來。雖然過程中遇到了很多困難，但是最終，我成功地參加了比賽，并取得了不錯的成績。這個經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，只有堅持，才能在舒適與不舒適之間找到平衡，使自己不斷進(jìn)步。
再次，堅持也能塑造我們的品格。困難和挑戰(zhàn)考驗著我們的意志和意志力，只有堅持，才能培養(yǎng)我們的毅力和堅韌。當(dāng)我們面臨困境時，不屈不撓的精神也會得到鍛煉和提升。我曾經(jīng)在一份實習(xí)工作中遇到過很多困難和挑戰(zhàn)，剛開始時我感到非常吃力，想過放棄，但我知道這樣只會讓自己更加失落和無助。后來，我決定堅持下去，一點一點地克服困難，最終取得了成功。通過這次經(jīng)歷，我意識到堅持的重要性，只有堅持，才能真正磨煉我們的意志，培養(yǎng)我們的品格。
最后，堅持給予了我與他人互相激勵和支持的機會。在團(tuán)隊協(xié)作中，我們常常需要相互幫助和激勵，共同向著目標(biāo)努力。堅持不僅能夠激發(fā)我們的潛力，也能夠激勵他人不斷進(jìn)步。記得在我大學(xué)的時候，我加入了一個社團(tuán)，我們組成了一個研究團(tuán)隊，一起進(jìn)行科研項目。在開始的時候，我們遇到了很多困難，但大家都非常堅定地決定堅持下去。每次面對困難，我們都會互相鼓勵和支持，最終共同完成了一個非常出色的項目。通過這次經(jīng)歷，我意識到，堅持不僅能夠讓自己取得成功，也能夠讓團(tuán)隊凝聚力倍增，共同追求更高的目標(biāo)。
總之，堅持是一種無形的精神力量，它能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力，讓我們擺脫惰性，塑造我們的品格，同時也能夠讓我們與他人互相激勵和支持。只有堅持，才能真正帶給我們成長和進(jìn)步。因此，無論遇到何種困難和挑戰(zhàn)，我們都應(yīng)該時刻保持堅持的信念，并且用實際行動去證明它的力量。
堅持做運動的心得體會版篇十三
展黨的群眾路線教育實踐活動既是貫徹落實黨的精神的具體要求，也是我黨保持旺盛生命力的重要法寶。在踐行黨的群眾路線教育活動中，黨員干部應(yīng)努力做到“五個堅持”，確?；顒尤〉脤嵭?。
一、踐行群眾路線應(yīng)堅持“信念堅定”。堅定的理想信念是共產(chǎn)黨人靈魂的精神支柱，對鞏固我們黨的執(zhí)政地位，堅持正確的前進(jìn)方向，有著重大的現(xiàn)實意義。在我黨發(fā)展的歷程中，之所以能夠從小到大、從弱到強，始終保持蓬勃生機，正是因為有了無數(shù)懷著對黨無限忠誠、對人民無比熱愛、對理想信念執(zhí)著和堅守的共產(chǎn)黨員。黨員干部只有堅定對黨的信念，自覺履行黨員責(zé)任，始終把黨和人民的事業(yè)作為永恒的追求，奮發(fā)有為、開拓進(jìn)取，才能無愧于在黨旗下舉起右拳的錚錚誓言。
二、踐行群眾路線應(yīng)堅持“為民服務(wù)”。全心全意為人民服務(wù)是我黨的宗旨。共產(chǎn)黨員應(yīng)始終把黨的事業(yè)和人民群眾放在心中最高位置，視事業(yè)如生命，待群眾如親人。一切以人民群眾的需求為出發(fā)點，以百姓滿意為落腳點，把自己當(dāng)作第一責(zé)任人，樹立“自己就是最后一道關(guān)口”的理念。把為人民服務(wù)作為自己的天職，與群眾心往一處想，勁往一處使，擰成一股繩，從群眾的角度想問題、辦事情，站在群眾立場上做決策、定政策，辦實事不違背民意，做好事不超越民力，使各項工作更加符合群眾的利益和愿望。
三、踐行群眾路線應(yīng)堅持“勤政務(wù)實”。在踐行黨的群眾路線過程中，抓落實是關(guān)鍵。可這個落實卻又應(yīng)該如何抓呢?拜讀完《致加西亞的一封信》后，我深受啟發(fā)。黨員干部應(yīng)該樹立強烈的愛崗敬業(yè)意識，在接受任務(wù)時不找理由，完成任務(wù)時不找借口。反對空談、強調(diào)實干，不能習(xí)慣于坐機關(guān)、發(fā)指示，而必須真正撲下身子深入工作實際，把精力用到鼓實勁、干實事、創(chuàng)實績上，勇挑重?fù)?dān)，不畏艱難，主動攻克難關(guān)，著力解決一批群眾普遍期待解決的難事、愁事、煩心事，爭作勤勉敬業(yè)的表率。
四、踐行群眾路線應(yīng)堅持“敢于擔(dān)當(dāng)”?！熬訌R堂之高，則憂其民;處江湖之遠(yuǎn)，則憂其君”，黨員干部無論職位高低、身處何地，最根本的是要牢記自身擔(dān)負(fù)的責(zé)任，最關(guān)鍵的是要履職盡責(zé)。如果光就本事大，能力強，卻見事就推、見難就躲，見矛盾就繞，是永遠(yuǎn)成就不了大事業(yè)的。因此，黨員干部要堅決克服推、拖、躲、繞等行為，發(fā)揚積極主動、迎難而上、敢于負(fù)責(zé)的工作作風(fēng)，感恩奮進(jìn)、自強不息，認(rèn)真做好本職工作，切實履行好自己的責(zé)任，創(chuàng)造出群眾滿意、自己滿意的工作業(yè)績。
五、踐行群眾路線應(yīng)堅持“清正廉潔”?！肮?，廉生威”，清正廉潔的隊伍才有公信力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。黨員干部應(yīng)把保持政治上的清醒與堅定作為提高干部能力素質(zhì)的首要任務(wù)和核心內(nèi)容，把講正氣、有原則作為黨員干部思想政治建設(shè)的重要任務(wù)。要常修為政之德、常懷律己之心、常思貪欲之害，用黨紀(jì)嚴(yán)格約束自己，守住信念防線、道德防線、紀(jì)律防線和做人底線。要始終敬畏權(quán)力、管好權(quán)力、慎用權(quán)力，把握大節(jié)、謹(jǐn)慎小節(jié)，克勤克儉，嚴(yán)守為官做人的氣節(jié)和操守，始終保持心正身正的良好形象。
堅持做運動的心得體會版篇十四
第一段：引入健身運動的重要性和個人經(jīng)歷
在現(xiàn)代社會中，健康成為人們越來越關(guān)注的話題。健身運動作為一種提升身體素質(zhì)和心理健康的重要途徑，受到越來越多人的關(guān)注和參與。我也是其中一員，從去年開始堅持每周三至五次的健身運動。今天，我想與大家分享一下自己對健身運動的心得體會。
第二段：堅持鍛煉的意義和效果
每次進(jìn)行健身運動后，我總能感受到身體得到了鍛煉，精神狀態(tài)也得到了提升。堅持健身鍛煉，身體變得更加強壯，肌肉更加發(fā)達(dá)，體能也得到了極大的提升。同時，由于運動能夠促進(jìn)新陳代謝，我發(fā)現(xiàn)自己的體重和心情也得到了改善，更加自信和積極面對生活。尤其是在壓力大的工作環(huán)境下，健身運動能夠釋放壓力，增強心理健康。
第三段：堅持健身所需的毅力和方法
堅持健身運動并不是一件容易的事情，需要付出一定的毅力和努力才能堅持下去。首先，制定一個合理的健身計劃是非常重要的。根據(jù)自己的實際情況和時間安排，制定每天或每周的健身計劃，并嚴(yán)格按照計劃進(jìn)行。其次，找到適合自己的運動項目。無論是有氧運動還是力量訓(xùn)練，選擇適合自己的運動項目，可以提高鍛煉的興趣和效果。最后，尋找合適的伴侶進(jìn)行健身活動，可以互相監(jiān)督和鼓勵，增強堅持的動力。
第四段：堅持健身過程中的挑戰(zhàn)
堅持健身運動并非一帆風(fēng)順，其中也會遇到許多挑戰(zhàn)和困難。例如，時間不夠、工作忙碌、天氣惡劣等等，這些都可能成為放棄的借口。但我意識到，挑戰(zhàn)正是要我們堅持下去的理由。在遇到困難時，我會調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己堅持下去的重要性，并通過合理安排時間和找到適合的運動場地來解決問題。而最重要的是要堅持信念，相信健身運動對自己的積極影響，并不斷激勵自己繼續(xù)前行。
第五段：堅持健身給我?guī)淼氖斋@和啟示
通過堅持健身運動，我不僅獲得了身體上的變化，更重要的是心理狀態(tài)和生活態(tài)度的提升。首先，我成為了一個更加自律和有條理的人。堅持健身要求我按時按量進(jìn)行鍛煉，這培養(yǎng)了我良好的時間管理能力和自律性格。其次，我學(xué)會了堅持不懈和獨立自強。無論遇到什么困難，我都會告訴自己要堅持下去并獨立解決問題。最后，我更加明白了健康的重要性。只有身體健康，我們才能擁有更充實和積極的生活。
總結(jié)：
通過堅持健身運動，我體會到了鍛煉身體和塑造健康生活的重要性。堅持健身不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種培養(yǎng)毅力和磨練意志的手段。在未來的生活中，我將繼續(xù)堅持健身運動，追求更高的健康水平，并希望能夠通過自己的努力和經(jīng)驗，鼓勵更多的人加入到健身運動中來，共同追求健康和快樂的生活。
堅持做運動的心得體會版篇十五
堅持是一種品質(zhì)，也是一種態(tài)度。人生的道路上，充滿了各種誘惑和誘惑，唯有堅持，方能活出自己的精彩。我曾經(jīng)歷過許多困難和挫折，但我始終相信，只要堅持，就能戰(zhàn)勝一切。堅持給我?guī)淼牟粌H僅是成功，更重要的是真正的成長。在持之以恒的過程中，我發(fā)現(xiàn)了許多心得體會，它們讓我變得更加堅強和自信。
第二段：困難篇。
堅持不是一件容易的事情。當(dāng)困難和挫折接踵而來時，堅持就顯得尤為重要。曾經(jīng)有一次，我想放棄學(xué)習(xí)一門特別難的科目。我對這門科目總是不得要領(lǐng)，絲毫沒有頭緒。但我知道如果放棄，我將永遠(yuǎn)不能突破這個障礙。于是，我決定堅持下去，每天花更多的時間去學(xué)習(xí)和思考。經(jīng)過一段時間的努力，雖然進(jìn)展緩慢，但我逐漸理解了這門科目的邏輯和思維方式。最終，我在考試中取得了不錯的成績，真正體會到了堅持的力量。
第三段：時間篇。
堅持需要時間，有時甚至需要很長時間。我曾經(jīng)參加過一個長跑比賽，每個人都在奔跑，但最后只有少數(shù)人能夠堅持到終點。我明白，無論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢想，都需要付出大量的時間和精力。有時候，我們的努力和付出并不會立刻顯現(xiàn)結(jié)果，這時我們就需要堅持下去。我通過自己的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，只有在持之以恒的過程中，我們才能慢慢變得更優(yōu)秀，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。
第四段：習(xí)慣篇。
堅持需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。習(xí)慣決定命運，堅持就是一種習(xí)慣。我每天早晨都會起床后進(jìn)行鍛煉，無論是刮痧、跑步還是打籃球，我都會堅持下去。通過長期的堅持，我不僅擁有了健康的體魄，還培養(yǎng)了毅力和耐力。習(xí)慣的力量無窮，只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我們才能更好地堅持下去。
第五段：收獲篇。
堅持的最大收獲是成長。在堅持的過程中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但正是這些挑戰(zhàn)和困難使我們變得更加堅強和自信。每一次的堅持，都是對自己能力和毅力的鍛煉，無論成功與否，我們都會從中獲得經(jīng)驗和成長。通過堅持，我變得更加自信和敢于追求自己的夢想。我明白，只要堅持下去，就能夠擁有更加美好的人生。
總結(jié)：
堅持是一種品質(zhì)和態(tài)度，它給予我們力量和信心。在困難和挫折面前，只有堅持，才能戰(zhàn)勝一切。無論是學(xué)習(xí)、工作還是追求夢想，只有持之以恒，才能取得真正的成功。堅持需要時間和耐心，需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在堅持的過程中，我們會有諸多的收獲，最重要的是成長。通過堅持，我們可以變得更加強大和自信，實現(xiàn)自己更大的夢想。讓我們堅持下去，活出自己的精彩人生！
堅持做運動的心得體會版篇十六
健身運動是一種利用科學(xué)的鍛煉方法和手段，提高身體機能，促進(jìn)健康的一種運動方式。通過堅持健身運動，不僅可以增強體質(zhì)，還可以提高心肺功能，增強免疫力，減緩衰老等。而在個人的健身經(jīng)歷中，我也深深感受到了健身運動的重要性和對身心健康的積極影響。下面我將分享我在健身運動中所獲得的心得體會。
首先，堅持健身運動可以讓身體更強壯。我曾經(jīng)是一個體力較弱的人，動不動就容易感到疲憊，抵抗力也很差。通過健身鍛煉，我逐漸增加了運動量，鍛煉了各個肌肉群，有效地提高了身體的素質(zhì)。例如，我曾經(jīng)做過舉重訓(xùn)練，通過不斷提高重量和次數(shù)，我的力量得到了明顯的增長。這不僅使我能夠更好地完成日常生活中的各種任務(wù)，還提高了我在體育運動中的競技能力。
其次，健身運動對心臟和肺的功能有積極的影響。在健身運動過程中，身體的各個系統(tǒng)都會得到挑戰(zhàn)和訓(xùn)練，特別是心臟和肺。通過鍛煉心肺功能，身體的耐力會逐漸增強，呼吸更加穩(wěn)定，血液流動更加順暢。我曾經(jīng)參加過長跑訓(xùn)練，每天堅持慢慢增加跑步的距離和速度，我的心率得到了有效的控制，肺活量也有了顯著的提升。這讓我在體育比賽中能夠有更好的發(fā)揮，并且在日常生活中也感到更加有活力。
此外，堅持健身運動還能提高身體的免疫力。經(jīng)常參加健身運動可以增強免疫系統(tǒng)的功能，讓身體更加抵抗疾病的侵襲。我個人在鍛煉的過程中，感覺自己的抵抗力明顯增強，很少會感到疲憊或生病。此外，健身運動還可以改善睡眠質(zhì)量，增加睡眠時間，使身體得到充分的休息和恢復(fù)。這讓我在工作和學(xué)習(xí)中更加精力充沛，思維更加敏捷。
最后，健身運動可以減緩衰老的速度。隨著年齡的增長，人體的機能會逐漸衰退。然而，科學(xué)研究表明，適度的體育鍛煉可以延緩這一過程。長期堅持健身運動可以保持身體的靈活性和柔韌性，還可以提高肌肉的張力和彈性。我發(fā)現(xiàn)，我的皮膚變得更加緊致有彈性，身體的線條也更加健美。這讓我覺得自信和滿足，也更加有自尊心。
總而言之，健身運動對身心健康的益處不可忽視。通過持之以恒的鍛煉，我收獲了身體更強壯、心肺功能更好、免疫力更高、衰老速度更慢的效果。堅持健身運動需要毅力和決心，但付出的努力定會換來健康和快樂。我相信只要堅持下去，健身運動將成為我生活中不可或缺的一部分，將給我?guī)砀嗟暮锰幒腕w驗。
堅持做運動的心得體會版篇十七
第一段：引子
健身運動已經(jīng)成為了現(xiàn)代人追求健康生活的重要方式之一。我也是其中一員，經(jīng)過一段時間的堅持，我深刻體會到了健身運動所帶來的積極影響。在這篇文章中，我將分享我在堅持健身運動中的心得體會，希望能夠給讀者一些啟迪和幫助。
第二段：身體的變化
通過堅持健身運動，我最明顯的感受就是身體的變化。起初，我常常感到疲憊和無力，但隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的體力逐漸增強。不僅能夠輕松完成日常生活中的各種活動，還能夠持續(xù)時間更長和高強度的運動。此外，我的肌肉也變得更加結(jié)實、緊實，線條更加清晰。這使我有了更大的自信和滿足感，也讓我更加珍惜自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
第三段：心理的變化
堅持健身運動不僅讓我身體更強壯，也帶來了心理上的變化。在運動中，我不僅能夠釋放壓力，還能夠調(diào)整情緒。每次運動結(jié)束后，我都能感受到煥發(fā)的活力和愉悅的心情。同時，運動也鍛煉了我不畏困難和堅持的意志力。無論是在面對困難的動作還是在堅持鍛煉的過程中，我都學(xué)會了堅持不懈、不輕言放棄。這種積極的心態(tài)也影響到了我的生活和工作中，讓我更有動力去追求自己的目標(biāo)和夢想。
第四段：生活的改變
健身運動的堅持也給我的生活帶來了很大的改變。以前，我常常因為工作繁忙而疏于照顧自己的身體，現(xiàn)在，我會抽出時間去運動和鍛煉。在逐漸形成了規(guī)律的運動習(xí)慣后，我發(fā)現(xiàn)自己更加注重飲食和休息，生活的質(zhì)量得到了顯著的提高。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和保持規(guī)律的作息，我感覺自己更加精神煥發(fā)、頭腦更加清晰。同時，我也更加關(guān)注自己的身體狀況和健康狀況，定期進(jìn)行身體檢查和健康評估，提前發(fā)現(xiàn)并預(yù)防了一些潛在的健康問題。
第五段：對未來的展望
通過堅持健身運動，我認(rèn)識到健康是一種寶貴的財富，對于自己的未來也有了更明確的展望。我希望能夠繼續(xù)保持良好的健身習(xí)慣，維持身體的健康狀態(tài)。同時，我也想將這種積極的生活態(tài)度傳遞給周圍的人，幫助更多人改善自己的身體和生活質(zhì)量。我相信，只要堅持不懈地鍛煉，每個人都能夠擁有健康、美麗的身體，追求更高質(zhì)量的人生。
結(jié)尾：
堅持健身運動是一種積極、健康的生活方式，它不僅能夠改善身體健康，還能夠提升心理素質(zhì)和改變生活習(xí)慣。通過我的親身經(jīng)歷，我深刻體會到了健身運動對身體和心理的影響。我相信，只要堅持不懈地鍛煉，每個人都能夠享受到健康帶來的無限樂趣與成就感。因此，我真誠地希望更多的人能夠加入到健身運動的行列中來，擁有更健康、快樂的生活。
堅持做運動的心得體會版篇十八
第一段（導(dǎo)入）
堅持運動是一種良好的生活習(xí)慣，能夠幫助我們保持健康和提高身體素質(zhì)。在我自己的實踐中，我充分體會到了后堅持運動所帶來的種種好處，下面我將詳細(xì)介紹我對于這一主題的體驗和心得。
第二段（主體一）
首先我要說的是，堅持運動讓我變得更健康。運動能夠提高心肺功能，增強身體的抵抗力。我每天堅持慢跑半小時，不僅減輕了壓力，還改善了我的睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更強了，對工作和生活的積極性也有所提升。此外，運動還使我身體更加靈活，不再覺得昏昏沉沉，每天精力滿滿地迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段（主體二）
其次，堅持運動還讓我更自信。通過長期鍛煉，我逐漸塑造了一個更健美的身材。這種自信從內(nèi)到外，讓我有勇氣去挑戰(zhàn)更多的事物。我能夠更好地與人交流，表達(dá)自己的觀點和意見，不再局限于自己的小圈子。每一次戰(zhàn)勝自我，我都會感到內(nèi)心的愉悅和滿足，我相信這種自信會影響我人生的每一個方面。
第四段（主體三）
進(jìn)一步地，堅持運動還讓我學(xué)會了關(guān)愛自己。在忙碌的工作和生活中，容易忽略自己的身體健康。但當(dāng)我開始堅持運動后，我逐漸明白只有我自己首先要關(guān)心自己的身體，才能更好地去照顧他人。運動成為了我放松身心的方式，每個周末，我都會找一些不同的運動項目嘗試，不僅可以鍛煉身體，還能帶來無比的快樂和精神上的滿足感。
第五段（總結(jié)）
總體來說，堅持運動對于我來說是一種積極而有益的生活方式。通過鍛煉，我不僅擁有了更強壯的身體，更自信的心態(tài)，還學(xué)會了更好地關(guān)注自己的身心健康。我希望在未來的日子里，能夠繼續(xù)保持這一良好的習(xí)慣，并將其傳播給更多的人。堅持運動，讓我們的生活更加充實和有意義。