總結是對取得的成績、遇到的困難和解決的問題進行梳理和總結的一種方法?？偨Y不僅要總結過去的成果，還要提出未來的規(guī)劃和目標。在總結中，我們可以學習到不同行業(yè)和領域的經驗和教訓。
跑步活動申請書篇一
開展跑步運動活動，可以磨煉同學們的意志和品質，培養(yǎng)他們良好的鍛煉習慣，有效提高同學身體素質。下面是本站小編整理跑步
活動總結
的范文，歡迎閱讀!
為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展學生陽光體育運動，響應聊城市教育局下發(fā)的開展“4312”活動要求，通過開展跑步活動，磨煉青少年學生的意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮?，F(xiàn)將一學期以來活動情況做如下總結。
一、成立領導小組，有專人負責我班成立了領導小組，校長任組長，副校長任副組長，教導處領導及班主任教師為成員。
二、做好宣傳工作，齊心協(xié)力
加強宣傳營造陽光體育運動的良好輿論氛圍。充分利用板報、宣傳欄等各種宣傳手段，開設專題欄目，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起師生對健康的關注。
三、全部參與，持之以恒
所有健康學生每天堅持跑步1000米以上。而且做好班級日志，由班長組織檢查、統(tǒng)計工作。節(jié)假日，由學生自己就地堅持，回校后寫
心得體會
，統(tǒng)計長跑里程。
四、形式
一是早上在家里的地壩和在上學路上平坦的路上可以進行跑步練習;二是在學校的大課間活動期間在教師的統(tǒng)一指導下進行跑步練習繞學校操場3圈;三是在放學回家的路上進行跑步練習。如果是下雨天，則可以在家里比較寬的屋里進行跑步，我們也提倡到戶外進行跑步練習，特別是春曖花開的季節(jié)里，在保證安全的情況下我們更希望有條件的學生進行野外跑步，比如在花開的田埂上跑步，當我們呼吸著帶有花香的田野里跑步，那真正的是一種享受，同時也能提高學生長跑的興趣。
五、積累經驗、鞏固實效
我校將“陽光體育”與相關校園體育文化結合，開展形式多樣、內容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動開展中我們還注重挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，引導學生在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，鼓勵學生寫長跑日記，與其他班級或學校學生分享長跑體驗。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學生意志品質，培養(yǎng)集體主義情感，提升學生耐力素質，促進青少年全面發(fā)展的活動目標。
總之，通過本次“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，能夠讓我班學生深刻地認識到提高學生體質是一項“長久之計”，對每一名學生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體質。
為了積極響應海鹽縣委組織開展的“紀念海鹽縣解放60周年萬人長跑健身活動”，繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳
口號
，在沈舜堯總經理的帶領下，邁著整齊的步伐，雄赳赳、氣昂昂地向縣體育中心進發(fā)。
為了搞好本次活動，公司領導高度重視，提前一周就開始準備，并就組隊、服裝、口號、
解說詞
、訓練等作了分工落實。由于前期準備工作充分到位，因此今天整個活動進展得有條不紊，展示了我公司良好的精神風貌和身體素質。
活動中，隊員們手持“繁榮太陽能，讓世界共享繁榮”的旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現(xiàn)在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，“繁榮繁榮，共享繁榮”，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。
今天這個激動人心的時刻，我?！瓣柟怏w育”冬季長跑活動勝利落下帷幕。現(xiàn)將活動開展情況總結如下：
一、領導重視，責任到位
為確保我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動有序的開展，學校成立“陽光體育冬季長跑”活動領導小組，組長由校長擔任，副組長由德育副校長擔任，各處室主任、體育教師和各班主任為組員，形成了強有力的領導機構，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內容安排，每周的值周領導負責監(jiān)督協(xié)調和總結，各班主任負責本班學生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的路程，由體育教師負責全校的組織和記錄。這樣，使活動有計劃、有組織、有序秩的開展。
二、加大宣傳，營造氛圍
自學校接到開展活動通知起，立即把通知精神下達，向學生講明開展此項活動的重要意義及
活動方案
。此外，我們還利用學校的中路旁的宣傳欄，寫上“每天鍛煉一小時，幸福生活享受一輩子” 的固定標語，并通過和校園廣播等廣泛傳播健康理念，使“生命在于運動”、“我運動、我健康”等口號深入人心，使全校師生人人熱愛體育運動，參與運動。
三、總結經驗，鞏固實效
我校將“陽光體育”與相關校園文化結合，開展形式多樣，內容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動中挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導學生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學生之間加以交流。通過舉辦校運會，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學生意志品質，培養(yǎng)集體主義精神。
四、常抓不懈、持之以恒
現(xiàn)在，陽光體育活動成為我校的體育工作的日常組成部分，成為推進素質教育的突破口。通過陽光體育活動不僅培養(yǎng)了學生的組織律性，集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學奮進的好習慣，各種優(yōu)良的意志品質正在潛移默化的形成。同時，對教育教學工作的協(xié)調發(fā)展起到了積極作用。對身體素質與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學質量的提高。
總之，通過開展冬季長跑運動，磨煉了同學們的意志和品質，培養(yǎng)了他們良好的鍛煉習慣，有效提高同學身體素質，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和師生全員參與的體育鍛煉熱潮，營造出了一個生機勃勃、健康向上的和諧校園。
跑步活動申請書篇二
一、活動背景：
五月份的早起活動卓有成效，許多同學很好地改善了“晚上不愿睡，早上不想起”的現(xiàn)象。為此，我們打算繼續(xù)開展活動。與此同時，大學生缺少日常鍛煉，導致免疫力下降，容易生病。
二、活動目的：
為了讓同學們養(yǎng)成良好的生活習慣，享受健康生活環(huán)境，提高學習效率，營造一個積極向上的學習氛圍。
三、活動主題：
1、進行晨跑晚跑，鍛煉身體，身心健康。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣，踐行社會主義核心價值觀。
3、提高身體素質，提高學習效率。
四、活動內容：
主要以微信朋友圈的方式進行。每天以跑步場所為背景，拍攝自己精神煥發(fā)的一面，發(fā)到朋友圈。通過獎勵積分的形式來鼓勵大家參與進來，共同晨跑，鍛煉身體，過有規(guī)律的健康生活。
五、活動流程：
1、微信朋友圈：每日早起時間為早晚6：00～8:00，在這期間晨跑的的同學在微信發(fā)朋友圈說明，留下有效真實的憑證，以此獲得相應的積分，并以一個月為期限。
2、獎勵積分機制：連續(xù)晨跑一周（七天，周末算在內）者，每日積分0.5；
連續(xù)晨跑一周以上至兩周者，每日積分一分。（從第二周開始）；連續(xù)晨跑兩周以上至一個月者，每日積分兩分。（從第三周開始）；以此類推，堅持時間越久者，積分越高。
3、兌換獎品機制：獎品分為不同的等級，堅持一周者，可兌換紙巾禮品；樂譜本、鉛筆等；堅持兩周者，可兌換小零錢包、或酸奶一杯；堅持三周者，可兌換一袋洗衣液等；堅持四周者，可兌換小電扇。
4、特殊獎勵：連續(xù)晚跑一周的同學，每周二、四、六可以獲得特殊獎勵，一根熒光棒（手環(huán)）成為夏日晚跑靚麗的風景線。
5、活動補充：若天氣原因，無法外出跑步，依然可視為連續(xù)晨跑。
6、活動準備工作：a.前期宣傳工作：通過網絡平臺，海報等方式進行宣傳。通過微博，微信，qq等方式，還可以制作宣傳海報。
b.物資準備工作：獎品購買，海報購買等。
c.人員安排：宣傳工作三到四人、物資購買兩人、獎品兌換三人。
六、活動時間：初步定于六月份，將展開為期一個月的活動時間，看看同學的反響再定三步計劃。
跑步活動申請書篇三
在陽光晨跑活動中，我主要的職責是負責拍照。六點多鐘的時候我被走道上的呼叫聲所驚醒，將近七點的時候大多同學已經到了操場并以班級為單位站好了隊，我看到同學們在寒冷的清晨集合完畢，我想說的是，我們同學很積極參加鍛煉，很關心身體健康。此次活動吸引了廣大學生走向操場、走向大自然、走到陽光下。通過組織晨跑晨練活動進一步提升了我系學生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平進而不斷磨練學生的意志品質培養(yǎng)其良好的鍛煉習慣逐步養(yǎng)成“健康鍛煉一小時開心工作五十年，快樂生活一輩子”的'健康理念并以此促進校風、學風向著更加健康、和諧的方向發(fā)展。在此次活動之前，宣傳工作很積極、氣氛較好，為更好地開展健康陽光晨跑活動傳播健康理念。在活動開始之前制定了活動方案、在校園內懸掛了宣傳標語。
這是第一次在大學里，和幾個班級一起晨跑，而且跑了三圈。高中晨跑的生涯已經過去，如此那時跑步的感觸仍然沒有現(xiàn)在這般的深厚。我想或許是離開跑道已久的緣故現(xiàn)在的我倍加珍惜那種感覺。大學期間也常常一個人在夜色下慢跑或散步于跑道上，看著周圍那些一閃而過的背影，兀自傷感著懷念著曾經的“大集體時代”偶爾也跑一跑試圖找回那種感覺卻總也夠不著它的尾巴。而這一個星期的晨跑不僅找回了那份感覺更是一種超越。在這里我不是為跑步而跑步我更多的是在用心體會。在跑步的過程中思索人生、追求、方法甚至更多。每個清晨跑步的途中當看到初升的太陽鍍著和煦的曦光出現(xiàn)在我的視野中時心中便盈滿了希望。仿佛那些夢想以及與之相關的前景，都呈現(xiàn)在我眼前只要努力便可觸及這樣的感覺，血液的沸騰，流汗的痛快讓我的一天都充滿了干勁兒和忘記所有的不開心。
看到露珠從枝頭滴落，那份對生命的憧憬與熱愛讓我更加的珍惜眼前的每天，都有新的發(fā)現(xiàn)與感動以至于當最后一天要結束時，心中充溢著濃濃的眷戀那一天，我只想用此次總結去記錄這一路走來，晨跑的點點滴滴。晨跑過后，急促的呼吸將心中的躁動撫平，它讓我每天堅持晨跑的心更加堅定。那堅定中潛藏著為夢想奮力一搏的力量。我用文字和照片收藏這些感受。今后每個早晨我總會到長長的跑道上，慢慢地跑靜靜地走去回味這些斷點的記憶，讓每一天充滿活力和激情。
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跑步活動申請書篇四
1990年12月28日審議通過的《中華人民共和國殘疾人保障法》第48條規(guī)定：“每年五月第三個星期日，為全國助殘日。”《中華人民共和國殘疾人保障法》從1991年5月15日開始實施，“全國助殘日”活動即從當年開始進行。 殘疾人士是社會大家庭中的一員，應該得到社會的尊重和認可。據(jù)統(tǒng)計，萬州目前共有11.3萬殘障人士占全區(qū)的6%。借著第二十二個“全國助殘日”的到來，我們希望能通過與殘障人士慢跑的方式，讓人們了解殘障人士的生活現(xiàn)狀，喚起更多人關懷和幫助殘障人士。同時通過這次的公益活動，讓當代高校學生學習殘障人士自強不息的精神，讓這種不斷進取、積極向上的精神。
通過這次活動充分動員萬州各個高校學生、各個社會團體、公共傳媒積極反映殘疾人生活，報道殘疾人事業(yè)，利用各種傳媒在社會上大力宣傳人道主義，在萬州形成了宣傳報道殘疾人事業(yè)的熱點，營造了有利于殘疾人事業(yè)可持續(xù)發(fā)展的輿論氛圍和社會環(huán)境。同時通過這次活動，倡導大眾尊重、關愛身邊的殘障人士，共建和諧萬州。
健康萬州 關愛殘障
方案一：學府廣場三峽學院新區(qū)教學樓
方案二：三峽學院新區(qū)教學樓三峽醫(yī)藥高等?？茖W院校門口
重慶慧靈萬州站陽光家園托養(yǎng)所
承辦單位：重慶三峽學院經濟與管理學院
策劃單位：經濟與管理學院團總支學生會青年志愿者協(xié)會
經濟與管理學院團總支學生會素質拓展中心
1.場地租賃以及道路申請;
2.舞臺搭建聯(lián)系;
3.聯(lián)系其他參與單位以及活動具體工作的分配;
4.節(jié)目的篩選(各個高校及慧靈各出1個節(jié)目);
5.主持人的安排和相關領導及老師的邀請。
6.校內宣傳：通過校園廣播站等方式做好宣傳，讓更多大學生關注這個特殊群體。
7.校外宣傳：萬州電視臺、三峽都市報、?？?、校報等
1.8：309：00 工作人員、參與者入場
2.9：009：40 開幕式以及節(jié)目表演
3. 9：4010：30 慈善慢跑
4. 10：3011：00 閉幕式、合影留戀
15元每人(贈慢跑t恤一件、飲料等)此活動除去成本后，全部收益將用于改善殘障人士的康復訓練。
1.現(xiàn)場所有工作人員帶好工作證、帶好工作帽;
2.參加活動人員統(tǒng)一著裝 ;
3.現(xiàn)場參與人員在活動中遵守活動規(guī)程，態(tài)度嚴謹，注意形象;
4.整個活動中要有人負責記者的跟進工作;
5.活動結束后做好場地清掃工作及活動情況總結;
6.對參與活動志愿者強調紀律和安全，并安排相應的人員負責活動現(xiàn)場的安保工作。
經濟與管理學院素質拓展中心
重慶慧靈萬州站陽光家園托養(yǎng)所
二一*年五月八日
跑步活動申請書篇五
中長跑訓練是田徑訓練工作的第一步，應引起我們廣大體育教師的重視，因為選材的好壞將直接影響到訓練的結果。根據(jù)國內外選材的經驗以及中長跑項目的特點，選材的內容應包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質、專項技術和心理因素等五方面。而結合小學的實際情況，選材還是以身體形態(tài)選材為主，選材時應仔細觀察運動員（小腿要長、跟腱要長、踝圍寬度要?。?。
身體形態(tài)包括身高（厘米），體重（公斤），身高/體重×1000；下肢長/身高×1000四個方面。其中后兩項為重，在符合身高、體重標準的`前提下，身高/體重×1000的數(shù)值以小者為好，在符合身高的前提下，下肢長/身高×1000的數(shù)值以大者為好。
生理機能在小學選材階段，重點關注肺活量、安靜脈搏（晨脈）兩項作為測試呼吸機能、心血系統(tǒng)機能的指標。前者以數(shù)值大者為好，后者以數(shù)值小者為好，同時，在生理機能方面，還應考慮身體恢復能力較好的運動員。
身體素質一般來說，身體素質包括速度、力量、彈跳、柔韌和耐力等諸多方面，但在小學階段，我們通常以專項身體素質為選材重點，包括60米、400米或500米的速度耐力、三級跨跳、俯臥屈伸腿和3公里左右的越野跑。
專項技朮在小學階段，對中長跑專項技術不應作過分強調，但要講究實效性，注意兩臂擺動路線、方向合理，整個動作自然、放松、協(xié)調，重心移動比較平穩(wěn)，直線性較好，跑的節(jié)奏較快。
心理因素根據(jù)小學生心理特點，注意力集中時間短，興奮性高且快，所以在小學的課余訓練中，應選拔那些情緒穩(wěn)定，有吃苦耐勞精神，頭腦聰慧，環(huán)境適應能力強的運動員。
當然，選材時應注意的地方很多，但我們在實際工作中應重點關注以下兩點：
二、生理機能受遺傳因素的影響較大，心理因素也受環(huán)境等社會因素的影響。因此，選材時還應注意遺傳因素和環(huán)境因素等。
訓練負荷安排和訓練方法：
負荷安排如果一所學校能夠堅持常年開展課余田徑訓練，那么可以選擇這樣的訓練負荷安排：每周訓練次數(shù)（5至8）次，每次課訓練時間（小時）（1至1.5），全年訓練總次數(shù)：（180至220）次，全年比賽次數(shù)（2至4）次，同時在準備期可以這樣安排運動訓練量：
準備期有氧訓練量（80-85）%；競賽期：有氧訓練量（75-80）%；混合訓練量（15-12）%；混合訓練量（7-15）%；無氧訓練量（5-3）%；無氧訓練量（8-5）%。
有氧訓練量指練習結束時，脈搏為25次以下/10〞的跑量?；旌嫌柧毩恐妇毩暯Y束時，脈搏為26-29次/10〞的跑量。無氧訓練量指練習結束時，脈搏為30次以上/10〞的跑量。
訓練方法過去中長跑訓練中，教練員都要求運動員采用高抬腿、折疊幅度大、后蹬有力的技術。但這樣重心靠前的跑法，比較容易造成疲勞，特別是在距離較長或體力不足時，小學生更是如此。隨著科學訓練水平的不斷提高，傳統(tǒng)的訓練方法也在不斷提高和改進，所以在訓練中我對運動員的要求是：
1、大腿抬得不太高，使得大小腿之間的折疊幅度小，這樣就顯得重心比較平衡。
2、采用高步頻跑的方法，這是大腿抬得不太高技術的延續(xù)，大腿不抬高，步頻幅度雖然小，但有利于提高步頻，而且還可以節(jié)省體力，避免過早出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
3、隊員上、下肢協(xié)調，每個隊員在跑動時，手臂擺的頻率要盡量接近腳步的頻率，而且要擺到一定位置，不許將手臂擺得過低或過高，這就要求雙肩自然放松，才能保持勻速前進，而且呼吸也容易。這樣的方法對隊員要求很高，盡管很難，但必須努力去做。
跑步活動申請書篇六
尊敬的民政局領導：
我們是一群長跑運動的愛好者，為了有組織、有計劃地開展好長跑運動，提高運動水平，培養(yǎng)更多的新人。經大家充分協(xié)商成立大荔縣長跑運動協(xié)會，經過向大荔縣文體廣電旅游局申請，得到了相關部門的大力支持并給予了批準備案，現(xiàn)向民政局領導提出申請，請予以審閱。
大荔縣長跑運動發(fā)展現(xiàn)狀。隨著我縣經濟、文化、體育事業(yè)的發(fā)展，全民健身利國利民的觀念逐漸被廣大人民群眾所接受。有了健康，才能快樂；有了健康，才會幸福；有了健康，才可能有更高的生活質量。堅持長跑鍛煉，不僅可以健康人的身體，還能健康人的心理。青少年堅持長跑鍛煉，可以均衡發(fā)育健康成長；中年人堅持長跑鍛煉，可以精力充沛，提高工作效率；老年人堅持長跑鍛煉，可以延年益壽，不給家人添麻煩，不給國家增負擔。誰堅持長跑鍛煉，誰就可以遠離“三高”及其他疾病困擾。
要求有專門的裝備器材，有雙跑鞋就可；它不要求有專業(yè)的理論知識，邁開雙腿就行。長跑健身是最節(jié)儉、最環(huán)保的運動方式，它需要的投資最少，不給空氣增加一點污染，符合當前國家治污、節(jié)能減排、綠色環(huán)保、節(jié)儉等方針政策。我們成立長跑運動協(xié)會，目的是有序地把大家組織起來，積極參加國內外的各種賽事，弘揚團隊精神；響應黨和國家的號召，影響和帶動我縣全民健身運動，弘揚社會正能量；遵守憲法和法律，遵守社會公德；交流長跑健身理論知識和心得體會，達到科學健身的目的；自覺養(yǎng)成文明參賽，理性鍛煉的習慣，促進我縣的群眾性長跑活動健康、有序和快速發(fā)展。
1、我縣成立長跑協(xié)會有廣泛的群眾基礎。
據(jù)不完全統(tǒng)計，目前我縣長跑鍛煉的愛好者每天堅持在中心廣場、東府廣場、同州湖、洛濱大道、高鐵大道和108國道的就有200余人。這些長跑愛好者聽說要成立群眾性的長跑協(xié)會，大家紛紛積極響應，不到兩天，大荔3個微信跑步群就有160余人表示肯定與支持，希望盡快成立協(xié)會，進一步滿足長跑愛好者的要求。
楊馬、鄭開馬等國內知名馬拉松賽事都留下了大荔長跑愛好者的影跡；尤其在近期縣委縣政府在同州湖組織的千名干部迎大馬樂跑活動中，大荔跑團組織了六十余名長跑運動愛好者成立助跑隊，參與活動所有成員表現(xiàn)出色；另外此次4.10楊陵馬拉松賽大荔跑團組織21人積極前往參賽，大家都能夠按照要求在各自所報參賽項目中奮力拼搏并取得優(yōu)異成績，為大荔縣長跑運動發(fā)展，貢獻出了自己的力量。
3、我們將尊重群眾意愿，入會申請自愿，退會自由，嚴格按章程辦事。
4、協(xié)會活動經費籌集主要來源于：個人捐贈、企業(yè)贊助及政府支持等。
經過認真考察，我們認為成立大荔縣長跑協(xié)會的條件和時機已經成熟。為滿足廣大長跑愛好者的共同愿望，促進我縣的長跑運動健康發(fā)展，我們決定申請成立大荔縣長跑協(xié)會。
妥否
請審批。
xxx
20xx年xx月xx日
跑步活動申請書篇七
安排成員見面會，促進一個有共同愛好的群體互相認識并加強學習生活中的合作與交流。在天氣允許的情況下組織成員以及號召更多的同學加入自習下課后的慢跑活動中。一兩次和龍舟隊的體能訓練結合起來，提高參與者的積極性。組織一次出游活動。
2.實際活動情況
招新
在天氣允許的情況下，時間通常在晚自習結束后，大家通過群互相約出來環(huán)校園慢跑，并交流。次數(shù)不定，規(guī)模不定，偶爾順帶著龍舟隊的同學的體能訓練一起慢跑，大一的同學能通過這個機會很快認識很多朋友，融入我校體育運動的圈子。
麻袋創(chuàng)業(yè)團隊的產品宣傳
我校生醫(yī)系趙聰學長帶領的麻袋創(chuàng)業(yè)團隊開發(fā)的只能鞋墊首批試驗品通過我協(xié)會的同學試用并給與反饋。會上大家一起進行了簡單的游戲，學長同學介紹了軟硬件的相關技術和自己團隊的開發(fā)經歷，是一次很有意義的小活動。我們也很榮幸能過給我校自己的創(chuàng)業(yè)團隊提供一點點小的幫助，也讓同學們了解到大學生活更多的一面。
出游
部分成員和龍舟隊部分成員在少數(shù)周末外出游泳健身并聚餐，大家在體育運動中增進了友誼。
精英發(fā)展論壇
第十二周，負責人之一張磊同學代表協(xié)會參加，與其他社團進行了交流，分享了經驗。
3.問題與總結
問題基本還在于難以組織大活動，前任負責人留下來的活動基本都能良好繼承下去，創(chuàng)新的想法有，難度在于實施。首先每學期人員流失嚴重，我們聚集的就是愛鍛煉的人，日?；顒佣挤菑娭?，也不能給成員帶來實質性的好處。而學校體育鍛煉的氛圍想大面積推廣一直一來就是個難題，大學生的身體素質日漸下降的原因確實也是多方面的。經驗不足，宣傳、辦活動的人才也不足，很多同學隨便填報加入，我們也很難對他們有所號召力。
我們爭取在下學期有所進步，希望能組織一場全校范圍內的活動來提升社團的影響力，并進一步宣傳體育斷里的氛圍，希望學生會學團聯(lián)能給與支持。
跑步活動申請書篇八
一、活動主題紀念長征勝利xx周年“重走紅軍路”
二、活動目的
1、豐富和加深對紅軍長征的了解和認識，學習長征精神，弘揚紅軍長征精神，繼承和發(fā)揚革命先輩的光榮傳統(tǒng)。
2、在活動中感受長征精神的偉大，紅軍的偉大，祖國的偉大。
3、進一步開展愛過主義教育活動，努力培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人。
4、培養(yǎng)一代紅色沃土育新人，農家孩子“四農”思想(知農、學農、愛農、建農)，構建和諧、特色社會主義新農村。
三、活動內容
1、尋。尋找當年紅軍在開化留下的足跡。
學校大隊部成立“小紅軍”考察團對當年曾在開化長虹留下戰(zhàn)斗足跡的老紅軍進行考察。考察內容：(1)中共開婺休中心縣委、縣游擊大隊大隊長邱老金烈士的風雨人生。(2)中共開婺休中心縣委書記、皖浙贛省委委員開化縣委書記趙禮生烈士在開化長虹的活動情況。(3)方志敏率領的北上抗日先遣隊在開化的影響。(4)中共開(化)婺(源)休(寧)中心縣委(開化長虹庫坑)的建立。(5)中共閩浙贛省委機關在開化(長虹庫坑)建立及其活動。(6)閩浙贛省委的有關歷史人物。(方志敏、關英、邵長河、涂振農、趙禮生、邱老金)。(7)當年家鄉(xiāng)人(開化長虹人)參加紅軍的戰(zhàn)士名單。(8)采訪當年兒童團團長江光金老人。
2、看。參觀中共閩浙贛省委機關舊址。
組織少先隊員到開化長虹庫坑參觀中共閩浙贛省委機關、省委秘密交通站、紅軍練兵場、紅軍兵工廠等遺址，記參觀筆記。觀看長征影視作品，寫觀后感。對隊員們進行革命傳統(tǒng)教育和愛國主義教育。
3、學。到中共閩浙贛省委機關(庫坑)舊址舉辦“紅軍精神代代傳”主題隊會，學習先烈的革命精神。
中隊會的內容安排(1)重走庫坑“紅軍路”，體驗紅軍長征背后的滄桑經歷，感受長征精神的偉大。(2)向革命烈士遺像敬獻花籃，默哀。(3)傾聽當年兒童團團長江光金老人講紅軍故事。(4)革命烈士詩歌朗誦。(5)舉行升國旗儀式，鼓號隊演奏國歌，隊員唱國歌。(6)在革命烈士遺像前進行少先隊呼號，少先隊宣誓。
4、唱。唱抗戰(zhàn)愛國歌曲，激發(fā)愛國情感。
(1)在校園里學唱《團結就是力量》、《游擊隊歌》、《南泥灣》等抗戰(zhàn)革命歌曲。
(2)以中隊為單位舉行“抗戰(zhàn)歌曲唱歌”比賽。
(3)進行“歌唱章”的爭章活動。
跑步活動申請書篇九
長跑不僅能增強體質，抵御寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強總監(jiān)辦全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。
“我運動、我健康、我快樂”
20xx年10月31日下午。
江陰市夏港鎮(zhèn)夏港體育中心。
錫澄運河航道整治工程xcyh—jl1標總監(jiān)辦全體人員。
1、本次比賽項目為男子2000米（體育場標準跑道5圈），女子1600米（體育場標準跑道4圈）。
2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發(fā)，以通過終點的先后順序排名次。
為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設立以下獎項：
1、競賽獎。
獎勵規(guī)則：一等獎1名，獎現(xiàn)金300元+獎狀。
二等獎2名，獎金各200元+獎狀。
三等獎3名，獎金各100元+獎狀。
2、突破獎。
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀。
3、娛樂獎。
獎勵規(guī)則：比賽前，大家根據(jù)各人情況預測本次跑步名次，跑步結束后統(tǒng)計大家預測的分數(shù)，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀。
4、劣足獎。
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發(fā)“劣足獎”獎狀。
5、參與獎。
獎勵規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。
1、本次比賽裁判由谷宇東擔任。
2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的突發(fā)事件。
3、比賽前統(tǒng)一發(fā)紅牛一罐，另準備礦泉水20瓶。
1、服裝：比賽統(tǒng)一著裝（足球服），不佩戴首飾掛件。
2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息。
3、所有獎項獲得者名單將在總監(jiān)辦板報上公示。
跑步活動申請書篇十
1發(fā)展幼兒跑的能力，增強腿部力量。
2培養(yǎng)幼兒團結合作的精神。
活動準備。
在場地上畫好一條直線作起跑線和終點線。
活動玩法。
老師把幼兒分成兩組，分別站在起點線后面，聽信號，老師說：“跑”各組第一名幼兒。
將開始跑，一直跑到終點線，然后各組第二名幼兒就接著跑，跑到終點線，就這樣依次進行，直到最后一名幼兒跑完，那一組幼兒最先跑完，就那一組為勝。
活動要求。
跑的時候不可以跨出起跑線，不然作犯規(guī)。
注意事項。
跑的時候注意安全，不要相互碰撞。
跑步活動申請書篇十一
為了增強廣大教職工的凝聚力、戰(zhàn)斗力，激發(fā)教職工愛崗敬業(yè)、樂于奉獻的精神，提高廣大教職工的整體身心素質為目標的宗旨，特組織本次教職工托趣味跑比賽活動。
學校操場。
1、重在參與、友誼第一、比賽第二。
2、團結就是力量。
各年級在崗教職工。
本次趣味跑比賽活動共分6個組，以各年級在崗教師為主、男女各半混合組隊的原則進行，每組16名隊員參賽(分組名單附后)，具體活動方式及規(guī)則如下：
1、比賽活動開始前，由6個組的組長進行抽簽，確定各年級的具體跑道。
2、比賽分兩組進行，每組三個跑道，每組16名隊員，采用50米迎面接力形式進行。
3、比賽隊員用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑動過程中不能用手按球，不能用膠粘球，不能用破球，如球掉落撿起放好方能繼續(xù)前行。
4、比賽采用計時制，先到不違規(guī)者為勝。前三名文明辦公室創(chuàng)建活動中可獲加分。
5、前三名中如出現(xiàn)兩組隊員比賽成績相同，則加試一局，領先者為勝。
6、托球比賽隊員聽到裁判員的號令后方可開始比賽。
1、請各年級主任負責組織組內隊員準時到操場指定的位置集合并參加比賽。
2、每組16名隊員參加比賽，其他教師到現(xiàn)場充當啦啦隊員。
3、由體育組張紹斌、房志杰、徐昌林老師擔任裁判。
4、各年級參賽隊員名單4月19日前上報學校工會。
5、攝像由李超凡負責，宣傳由工會負責。
跑步活動申請書篇十二
第一段：引言（介紹主題）
跑步是一項受歡迎的運動方式，可以鍛煉身體，并且對心理健康也有積極影響。在過去的幾年里，我逐漸愛上了跑步。本文將分享我參加跑步活動的心得體會。
第二段：參加跑步活動的動機和準備（個人經歷）
我開始跑步是因為懂得了運動的重要性。作為一個辦公室白領，我長時間坐在電腦前，缺乏運動，導致體重增加和身體不適。而跑步是一個方便的運動方式，既不需要特別的設備，也可以在任何時間和地點進行。于是，我開始每周定期跑步鍛煉。為了更好地參加跑步活動，我購買了一雙合適的跑鞋和一套透氣舒適的運動服，并制定了合理的鍛煉計劃。
第三段：在跑步活動中的體驗和收獲（感悟和成長）
每次參加跑步活動，都是一次鍛煉身體和挑戰(zhàn)自我的機會。起初，我發(fā)現(xiàn)跑步對我來說是一項較困難的運動，特別是在開始時肌肉酸痛和氣喘吁吁。然而，我堅持下來，逐漸提高了耐力和速度。我也發(fā)現(xiàn)跑步不僅是鍛煉身體，還幫助我排解壓力，提高專注力和自律能力。通過長時間的鍛煉，我不僅減輕了體重，而且看起來更加有活力和健康。
第四段：與他人的交流和分享（社交價值）
跑步活動不僅充實了我個人的生活，還給我?guī)砹撕芏鄼C會與他人交流和分享。我參加了一些跑步社團，并結識了一群熱愛跑步的朋友。我們經常一起參加各種跑步活動，互相鼓勵和支持。這些交流不僅增加了我對跑步的熱愛，也讓我結識了更多有趣的人，并開闊了我的視野。
第五段：結語（總結觀點）
通過參加跑步活動，我收獲了很多體驗和成長。跑步不僅改善了我的身體狀況，還讓我保持了積極的心態(tài)，并增加了社交價值。我鼓勵更多的人參與到跑步活動中來，體會其中的樂趣和益處。跑步既是一項對身體有益的運動，也是一個積極向上的生活態(tài)度。讓我們一起邁開腳步，享受跑步帶來的快樂與收獲！
跑步活動申請書篇十三
1、豐富文化生活，倡導全新的健身理念，增強健身意識。
2、加強職工之間的交流，增加同事間的凝聚力。
20xx年4月26日14：30。
地點：綜合場館。
機關分工會總公司分工會檢修分工會發(fā)電部分工會運行維護二部。
1、廣場舞表演賽（負責人）。
2、齊心協(xié)力蓋高樓（道具負責）。
方法：每隊選10人，按照下列圖示接力蓋樓，桌子上放20個紙杯，每人一次只能搭二個紙杯，過程中在你手上若有倒塌你必須重頭搭到這兒，全隊人完成造型654321造型樓后，以時間少者為勝者。
3、礦泉水瓶接力（道具負責）。
方法：每隊選10人，一字排開坐在一條板凳上，最右邊的隊員用腳夾住礦泉水瓶傳給左身旁的人，第二人依次傳給下一人，傳20個瓶子共需要多少時間，少則為勝者。
4、復合接力賽（道具負責）。
方法：每隊選6人（至少2女），比賽采用迎面接力形式，每隊分ab兩組各3人，兩組相對站立，相距50米站成一路縱隊，按照以下秩序接力：a滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）b滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）c快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）d快樂的.搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）e車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）f車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）。
5、快樂舞動（道具負責）。
方法：每隊選18人，站在固定的圈內排成一列，列頭隊員頭戴一頂安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪動腳及轉過身來，只能用手把安全帽給右邊一隊員戴上，接著用同樣的方法把呼啦圈給右邊套上。右邊的隊員不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要從頭落到腳，此時方可用手拿起呼啦圈，給后面隊員套上。依次接力，返還進行，以最后一件物品到列頭隊員頭上或落到腳下的時間為成績。（中間有丟掉安全的，需撿起進行）。
6、齊眉棍接力（道具負責）。
方法：每隊選10人，全體圍成一個圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一個方向轉動同時每人按住臨近另一根棍子，轉動過程中只要有一根棍子離手倒地即團隊失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。三分鐘之內完成任務的加2分，沒有完成的不加分也不加分。
1、每個分工會每個會員（除值班出差人員）至少要參加一項活動。
2、各個項目名次按得54321分計成績。
3、按5項活動總積分排名，設第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。
4、4月26日下午各職工統(tǒng)一著李寧牌（新的）運動t恤及李寧牌運動長褲。
5、工作人員及分工會主席4月26日下午必須14：30到比賽現(xiàn)場，各分工會人員必須14：45準時到場。
跑步活動申請書篇一
開展跑步運動活動，可以磨煉同學們的意志和品質，培養(yǎng)他們良好的鍛煉習慣，有效提高同學身體素質。下面是本站小編整理跑步
活動總結
的范文，歡迎閱讀!
為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展學生陽光體育運動，響應聊城市教育局下發(fā)的開展“4312”活動要求，通過開展跑步活動，磨煉青少年學生的意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮?，F(xiàn)將一學期以來活動情況做如下總結。
一、成立領導小組，有專人負責我班成立了領導小組，校長任組長，副校長任副組長，教導處領導及班主任教師為成員。
二、做好宣傳工作，齊心協(xié)力
加強宣傳營造陽光體育運動的良好輿論氛圍。充分利用板報、宣傳欄等各種宣傳手段，開設專題欄目，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起師生對健康的關注。
三、全部參與，持之以恒
所有健康學生每天堅持跑步1000米以上。而且做好班級日志，由班長組織檢查、統(tǒng)計工作。節(jié)假日，由學生自己就地堅持，回校后寫
心得體會
，統(tǒng)計長跑里程。
四、形式
一是早上在家里的地壩和在上學路上平坦的路上可以進行跑步練習;二是在學校的大課間活動期間在教師的統(tǒng)一指導下進行跑步練習繞學校操場3圈;三是在放學回家的路上進行跑步練習。如果是下雨天，則可以在家里比較寬的屋里進行跑步，我們也提倡到戶外進行跑步練習，特別是春曖花開的季節(jié)里，在保證安全的情況下我們更希望有條件的學生進行野外跑步，比如在花開的田埂上跑步，當我們呼吸著帶有花香的田野里跑步，那真正的是一種享受，同時也能提高學生長跑的興趣。
五、積累經驗、鞏固實效
我校將“陽光體育”與相關校園體育文化結合，開展形式多樣、內容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動開展中我們還注重挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，引導學生在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，鼓勵學生寫長跑日記，與其他班級或學校學生分享長跑體驗。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學生意志品質，培養(yǎng)集體主義情感，提升學生耐力素質，促進青少年全面發(fā)展的活動目標。
總之，通過本次“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，能夠讓我班學生深刻地認識到提高學生體質是一項“長久之計”，對每一名學生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體質。
為了積極響應海鹽縣委組織開展的“紀念海鹽縣解放60周年萬人長跑健身活動”，繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳
口號
，在沈舜堯總經理的帶領下，邁著整齊的步伐，雄赳赳、氣昂昂地向縣體育中心進發(fā)。
為了搞好本次活動，公司領導高度重視，提前一周就開始準備，并就組隊、服裝、口號、
解說詞
、訓練等作了分工落實。由于前期準備工作充分到位，因此今天整個活動進展得有條不紊，展示了我公司良好的精神風貌和身體素質。
活動中，隊員們手持“繁榮太陽能，讓世界共享繁榮”的旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現(xiàn)在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，“繁榮繁榮，共享繁榮”，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。
今天這個激動人心的時刻，我?！瓣柟怏w育”冬季長跑活動勝利落下帷幕。現(xiàn)將活動開展情況總結如下：
一、領導重視，責任到位
為確保我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動有序的開展，學校成立“陽光體育冬季長跑”活動領導小組，組長由校長擔任，副組長由德育副校長擔任，各處室主任、體育教師和各班主任為組員，形成了強有力的領導機構，保證活動的順利進行。根據(jù)活動內容安排，每周的值周領導負責監(jiān)督協(xié)調和總結，各班主任負責本班學生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的路程，由體育教師負責全校的組織和記錄。這樣，使活動有計劃、有組織、有序秩的開展。
二、加大宣傳，營造氛圍
自學校接到開展活動通知起，立即把通知精神下達，向學生講明開展此項活動的重要意義及
活動方案
。此外，我們還利用學校的中路旁的宣傳欄，寫上“每天鍛煉一小時，幸福生活享受一輩子” 的固定標語，并通過和校園廣播等廣泛傳播健康理念，使“生命在于運動”、“我運動、我健康”等口號深入人心，使全校師生人人熱愛體育運動，參與運動。
三、總結經驗，鞏固實效
我校將“陽光體育”與相關校園文化結合，開展形式多樣，內容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動中挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導學生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學生之間加以交流。通過舉辦校運會，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學生意志品質，培養(yǎng)集體主義精神。
四、常抓不懈、持之以恒
現(xiàn)在，陽光體育活動成為我校的體育工作的日常組成部分，成為推進素質教育的突破口。通過陽光體育活動不僅培養(yǎng)了學生的組織律性，集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學奮進的好習慣，各種優(yōu)良的意志品質正在潛移默化的形成。同時，對教育教學工作的協(xié)調發(fā)展起到了積極作用。對身體素質與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學質量的提高。
總之，通過開展冬季長跑運動，磨煉了同學們的意志和品質，培養(yǎng)了他們良好的鍛煉習慣，有效提高同學身體素質，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和師生全員參與的體育鍛煉熱潮，營造出了一個生機勃勃、健康向上的和諧校園。
跑步活動申請書篇二
一、活動背景：
五月份的早起活動卓有成效，許多同學很好地改善了“晚上不愿睡，早上不想起”的現(xiàn)象。為此，我們打算繼續(xù)開展活動。與此同時，大學生缺少日常鍛煉，導致免疫力下降，容易生病。
二、活動目的：
為了讓同學們養(yǎng)成良好的生活習慣，享受健康生活環(huán)境，提高學習效率，營造一個積極向上的學習氛圍。
三、活動主題：
1、進行晨跑晚跑，鍛煉身體，身心健康。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣，踐行社會主義核心價值觀。
3、提高身體素質，提高學習效率。
四、活動內容：
主要以微信朋友圈的方式進行。每天以跑步場所為背景，拍攝自己精神煥發(fā)的一面，發(fā)到朋友圈。通過獎勵積分的形式來鼓勵大家參與進來，共同晨跑，鍛煉身體，過有規(guī)律的健康生活。
五、活動流程：
1、微信朋友圈：每日早起時間為早晚6：00～8:00，在這期間晨跑的的同學在微信發(fā)朋友圈說明，留下有效真實的憑證，以此獲得相應的積分，并以一個月為期限。
2、獎勵積分機制：連續(xù)晨跑一周（七天，周末算在內）者，每日積分0.5；
連續(xù)晨跑一周以上至兩周者，每日積分一分。（從第二周開始）；連續(xù)晨跑兩周以上至一個月者，每日積分兩分。（從第三周開始）；以此類推，堅持時間越久者，積分越高。
3、兌換獎品機制：獎品分為不同的等級，堅持一周者，可兌換紙巾禮品；樂譜本、鉛筆等；堅持兩周者，可兌換小零錢包、或酸奶一杯；堅持三周者，可兌換一袋洗衣液等；堅持四周者，可兌換小電扇。
4、特殊獎勵：連續(xù)晚跑一周的同學，每周二、四、六可以獲得特殊獎勵，一根熒光棒（手環(huán)）成為夏日晚跑靚麗的風景線。
5、活動補充：若天氣原因，無法外出跑步，依然可視為連續(xù)晨跑。
6、活動準備工作：a.前期宣傳工作：通過網絡平臺，海報等方式進行宣傳。通過微博，微信，qq等方式，還可以制作宣傳海報。
b.物資準備工作：獎品購買，海報購買等。
c.人員安排：宣傳工作三到四人、物資購買兩人、獎品兌換三人。
六、活動時間：初步定于六月份，將展開為期一個月的活動時間，看看同學的反響再定三步計劃。
跑步活動申請書篇三
在陽光晨跑活動中，我主要的職責是負責拍照。六點多鐘的時候我被走道上的呼叫聲所驚醒，將近七點的時候大多同學已經到了操場并以班級為單位站好了隊，我看到同學們在寒冷的清晨集合完畢，我想說的是，我們同學很積極參加鍛煉，很關心身體健康。此次活動吸引了廣大學生走向操場、走向大自然、走到陽光下。通過組織晨跑晨練活動進一步提升了我系學生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平進而不斷磨練學生的意志品質培養(yǎng)其良好的鍛煉習慣逐步養(yǎng)成“健康鍛煉一小時開心工作五十年，快樂生活一輩子”的'健康理念并以此促進校風、學風向著更加健康、和諧的方向發(fā)展。在此次活動之前，宣傳工作很積極、氣氛較好，為更好地開展健康陽光晨跑活動傳播健康理念。在活動開始之前制定了活動方案、在校園內懸掛了宣傳標語。
這是第一次在大學里，和幾個班級一起晨跑，而且跑了三圈。高中晨跑的生涯已經過去，如此那時跑步的感觸仍然沒有現(xiàn)在這般的深厚。我想或許是離開跑道已久的緣故現(xiàn)在的我倍加珍惜那種感覺。大學期間也常常一個人在夜色下慢跑或散步于跑道上，看著周圍那些一閃而過的背影，兀自傷感著懷念著曾經的“大集體時代”偶爾也跑一跑試圖找回那種感覺卻總也夠不著它的尾巴。而這一個星期的晨跑不僅找回了那份感覺更是一種超越。在這里我不是為跑步而跑步我更多的是在用心體會。在跑步的過程中思索人生、追求、方法甚至更多。每個清晨跑步的途中當看到初升的太陽鍍著和煦的曦光出現(xiàn)在我的視野中時心中便盈滿了希望。仿佛那些夢想以及與之相關的前景，都呈現(xiàn)在我眼前只要努力便可觸及這樣的感覺，血液的沸騰，流汗的痛快讓我的一天都充滿了干勁兒和忘記所有的不開心。
看到露珠從枝頭滴落，那份對生命的憧憬與熱愛讓我更加的珍惜眼前的每天，都有新的發(fā)現(xiàn)與感動以至于當最后一天要結束時，心中充溢著濃濃的眷戀那一天，我只想用此次總結去記錄這一路走來，晨跑的點點滴滴。晨跑過后，急促的呼吸將心中的躁動撫平，它讓我每天堅持晨跑的心更加堅定。那堅定中潛藏著為夢想奮力一搏的力量。我用文字和照片收藏這些感受。今后每個早晨我總會到長長的跑道上，慢慢地跑靜靜地走去回味這些斷點的記憶，讓每一天充滿活力和激情。
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跑步活動申請書篇四
1990年12月28日審議通過的《中華人民共和國殘疾人保障法》第48條規(guī)定：“每年五月第三個星期日，為全國助殘日。”《中華人民共和國殘疾人保障法》從1991年5月15日開始實施，“全國助殘日”活動即從當年開始進行。 殘疾人士是社會大家庭中的一員，應該得到社會的尊重和認可。據(jù)統(tǒng)計，萬州目前共有11.3萬殘障人士占全區(qū)的6%。借著第二十二個“全國助殘日”的到來，我們希望能通過與殘障人士慢跑的方式，讓人們了解殘障人士的生活現(xiàn)狀，喚起更多人關懷和幫助殘障人士。同時通過這次的公益活動，讓當代高校學生學習殘障人士自強不息的精神，讓這種不斷進取、積極向上的精神。
通過這次活動充分動員萬州各個高校學生、各個社會團體、公共傳媒積極反映殘疾人生活，報道殘疾人事業(yè)，利用各種傳媒在社會上大力宣傳人道主義，在萬州形成了宣傳報道殘疾人事業(yè)的熱點，營造了有利于殘疾人事業(yè)可持續(xù)發(fā)展的輿論氛圍和社會環(huán)境。同時通過這次活動，倡導大眾尊重、關愛身邊的殘障人士，共建和諧萬州。
健康萬州 關愛殘障
方案一：學府廣場三峽學院新區(qū)教學樓
方案二：三峽學院新區(qū)教學樓三峽醫(yī)藥高等?？茖W院校門口
重慶慧靈萬州站陽光家園托養(yǎng)所
承辦單位：重慶三峽學院經濟與管理學院
策劃單位：經濟與管理學院團總支學生會青年志愿者協(xié)會
經濟與管理學院團總支學生會素質拓展中心
1.場地租賃以及道路申請;
2.舞臺搭建聯(lián)系;
3.聯(lián)系其他參與單位以及活動具體工作的分配;
4.節(jié)目的篩選(各個高校及慧靈各出1個節(jié)目);
5.主持人的安排和相關領導及老師的邀請。
6.校內宣傳：通過校園廣播站等方式做好宣傳，讓更多大學生關注這個特殊群體。
7.校外宣傳：萬州電視臺、三峽都市報、?？?、校報等
1.8：309：00 工作人員、參與者入場
2.9：009：40 開幕式以及節(jié)目表演
3. 9：4010：30 慈善慢跑
4. 10：3011：00 閉幕式、合影留戀
15元每人(贈慢跑t恤一件、飲料等)此活動除去成本后，全部收益將用于改善殘障人士的康復訓練。
1.現(xiàn)場所有工作人員帶好工作證、帶好工作帽;
2.參加活動人員統(tǒng)一著裝 ;
3.現(xiàn)場參與人員在活動中遵守活動規(guī)程，態(tài)度嚴謹，注意形象;
4.整個活動中要有人負責記者的跟進工作;
5.活動結束后做好場地清掃工作及活動情況總結;
6.對參與活動志愿者強調紀律和安全，并安排相應的人員負責活動現(xiàn)場的安保工作。
經濟與管理學院素質拓展中心
重慶慧靈萬州站陽光家園托養(yǎng)所
二一*年五月八日
跑步活動申請書篇五
中長跑訓練是田徑訓練工作的第一步，應引起我們廣大體育教師的重視，因為選材的好壞將直接影響到訓練的結果。根據(jù)國內外選材的經驗以及中長跑項目的特點，選材的內容應包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質、專項技術和心理因素等五方面。而結合小學的實際情況，選材還是以身體形態(tài)選材為主，選材時應仔細觀察運動員（小腿要長、跟腱要長、踝圍寬度要?。?。
身體形態(tài)包括身高（厘米），體重（公斤），身高/體重×1000；下肢長/身高×1000四個方面。其中后兩項為重，在符合身高、體重標準的`前提下，身高/體重×1000的數(shù)值以小者為好，在符合身高的前提下，下肢長/身高×1000的數(shù)值以大者為好。
生理機能在小學選材階段，重點關注肺活量、安靜脈搏（晨脈）兩項作為測試呼吸機能、心血系統(tǒng)機能的指標。前者以數(shù)值大者為好，后者以數(shù)值小者為好，同時，在生理機能方面，還應考慮身體恢復能力較好的運動員。
身體素質一般來說，身體素質包括速度、力量、彈跳、柔韌和耐力等諸多方面，但在小學階段，我們通常以專項身體素質為選材重點，包括60米、400米或500米的速度耐力、三級跨跳、俯臥屈伸腿和3公里左右的越野跑。
專項技朮在小學階段，對中長跑專項技術不應作過分強調，但要講究實效性，注意兩臂擺動路線、方向合理，整個動作自然、放松、協(xié)調，重心移動比較平穩(wěn)，直線性較好，跑的節(jié)奏較快。
心理因素根據(jù)小學生心理特點，注意力集中時間短，興奮性高且快，所以在小學的課余訓練中，應選拔那些情緒穩(wěn)定，有吃苦耐勞精神，頭腦聰慧，環(huán)境適應能力強的運動員。
當然，選材時應注意的地方很多，但我們在實際工作中應重點關注以下兩點：
二、生理機能受遺傳因素的影響較大，心理因素也受環(huán)境等社會因素的影響。因此，選材時還應注意遺傳因素和環(huán)境因素等。
訓練負荷安排和訓練方法：
負荷安排如果一所學校能夠堅持常年開展課余田徑訓練，那么可以選擇這樣的訓練負荷安排：每周訓練次數(shù)（5至8）次，每次課訓練時間（小時）（1至1.5），全年訓練總次數(shù)：（180至220）次，全年比賽次數(shù)（2至4）次，同時在準備期可以這樣安排運動訓練量：
準備期有氧訓練量（80-85）%；競賽期：有氧訓練量（75-80）%；混合訓練量（15-12）%；混合訓練量（7-15）%；無氧訓練量（5-3）%；無氧訓練量（8-5）%。
有氧訓練量指練習結束時，脈搏為25次以下/10〞的跑量?；旌嫌柧毩恐妇毩暯Y束時，脈搏為26-29次/10〞的跑量。無氧訓練量指練習結束時，脈搏為30次以上/10〞的跑量。
訓練方法過去中長跑訓練中，教練員都要求運動員采用高抬腿、折疊幅度大、后蹬有力的技術。但這樣重心靠前的跑法，比較容易造成疲勞，特別是在距離較長或體力不足時，小學生更是如此。隨著科學訓練水平的不斷提高，傳統(tǒng)的訓練方法也在不斷提高和改進，所以在訓練中我對運動員的要求是：
1、大腿抬得不太高，使得大小腿之間的折疊幅度小，這樣就顯得重心比較平衡。
2、采用高步頻跑的方法，這是大腿抬得不太高技術的延續(xù)，大腿不抬高，步頻幅度雖然小，但有利于提高步頻，而且還可以節(jié)省體力，避免過早出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
3、隊員上、下肢協(xié)調，每個隊員在跑動時，手臂擺的頻率要盡量接近腳步的頻率，而且要擺到一定位置，不許將手臂擺得過低或過高，這就要求雙肩自然放松，才能保持勻速前進，而且呼吸也容易。這樣的方法對隊員要求很高，盡管很難，但必須努力去做。
跑步活動申請書篇六
尊敬的民政局領導：
我們是一群長跑運動的愛好者，為了有組織、有計劃地開展好長跑運動，提高運動水平，培養(yǎng)更多的新人。經大家充分協(xié)商成立大荔縣長跑運動協(xié)會，經過向大荔縣文體廣電旅游局申請，得到了相關部門的大力支持并給予了批準備案，現(xiàn)向民政局領導提出申請，請予以審閱。
大荔縣長跑運動發(fā)展現(xiàn)狀。隨著我縣經濟、文化、體育事業(yè)的發(fā)展，全民健身利國利民的觀念逐漸被廣大人民群眾所接受。有了健康，才能快樂；有了健康，才會幸福；有了健康，才可能有更高的生活質量。堅持長跑鍛煉，不僅可以健康人的身體，還能健康人的心理。青少年堅持長跑鍛煉，可以均衡發(fā)育健康成長；中年人堅持長跑鍛煉，可以精力充沛，提高工作效率；老年人堅持長跑鍛煉，可以延年益壽，不給家人添麻煩，不給國家增負擔。誰堅持長跑鍛煉，誰就可以遠離“三高”及其他疾病困擾。
要求有專門的裝備器材，有雙跑鞋就可；它不要求有專業(yè)的理論知識，邁開雙腿就行。長跑健身是最節(jié)儉、最環(huán)保的運動方式，它需要的投資最少，不給空氣增加一點污染，符合當前國家治污、節(jié)能減排、綠色環(huán)保、節(jié)儉等方針政策。我們成立長跑運動協(xié)會，目的是有序地把大家組織起來，積極參加國內外的各種賽事，弘揚團隊精神；響應黨和國家的號召，影響和帶動我縣全民健身運動，弘揚社會正能量；遵守憲法和法律，遵守社會公德；交流長跑健身理論知識和心得體會，達到科學健身的目的；自覺養(yǎng)成文明參賽，理性鍛煉的習慣，促進我縣的群眾性長跑活動健康、有序和快速發(fā)展。
1、我縣成立長跑協(xié)會有廣泛的群眾基礎。
據(jù)不完全統(tǒng)計，目前我縣長跑鍛煉的愛好者每天堅持在中心廣場、東府廣場、同州湖、洛濱大道、高鐵大道和108國道的就有200余人。這些長跑愛好者聽說要成立群眾性的長跑協(xié)會，大家紛紛積極響應，不到兩天，大荔3個微信跑步群就有160余人表示肯定與支持，希望盡快成立協(xié)會，進一步滿足長跑愛好者的要求。
楊馬、鄭開馬等國內知名馬拉松賽事都留下了大荔長跑愛好者的影跡；尤其在近期縣委縣政府在同州湖組織的千名干部迎大馬樂跑活動中，大荔跑團組織了六十余名長跑運動愛好者成立助跑隊，參與活動所有成員表現(xiàn)出色；另外此次4.10楊陵馬拉松賽大荔跑團組織21人積極前往參賽，大家都能夠按照要求在各自所報參賽項目中奮力拼搏并取得優(yōu)異成績，為大荔縣長跑運動發(fā)展，貢獻出了自己的力量。
3、我們將尊重群眾意愿，入會申請自愿，退會自由，嚴格按章程辦事。
4、協(xié)會活動經費籌集主要來源于：個人捐贈、企業(yè)贊助及政府支持等。
經過認真考察，我們認為成立大荔縣長跑協(xié)會的條件和時機已經成熟。為滿足廣大長跑愛好者的共同愿望，促進我縣的長跑運動健康發(fā)展，我們決定申請成立大荔縣長跑協(xié)會。
妥否
請審批。
xxx
20xx年xx月xx日
跑步活動申請書篇七
安排成員見面會，促進一個有共同愛好的群體互相認識并加強學習生活中的合作與交流。在天氣允許的情況下組織成員以及號召更多的同學加入自習下課后的慢跑活動中。一兩次和龍舟隊的體能訓練結合起來，提高參與者的積極性。組織一次出游活動。
2.實際活動情況
招新
在天氣允許的情況下，時間通常在晚自習結束后，大家通過群互相約出來環(huán)校園慢跑，并交流。次數(shù)不定，規(guī)模不定，偶爾順帶著龍舟隊的同學的體能訓練一起慢跑，大一的同學能通過這個機會很快認識很多朋友，融入我校體育運動的圈子。
麻袋創(chuàng)業(yè)團隊的產品宣傳
我校生醫(yī)系趙聰學長帶領的麻袋創(chuàng)業(yè)團隊開發(fā)的只能鞋墊首批試驗品通過我協(xié)會的同學試用并給與反饋。會上大家一起進行了簡單的游戲，學長同學介紹了軟硬件的相關技術和自己團隊的開發(fā)經歷，是一次很有意義的小活動。我們也很榮幸能過給我校自己的創(chuàng)業(yè)團隊提供一點點小的幫助，也讓同學們了解到大學生活更多的一面。
出游
部分成員和龍舟隊部分成員在少數(shù)周末外出游泳健身并聚餐，大家在體育運動中增進了友誼。
精英發(fā)展論壇
第十二周，負責人之一張磊同學代表協(xié)會參加，與其他社團進行了交流，分享了經驗。
3.問題與總結
問題基本還在于難以組織大活動，前任負責人留下來的活動基本都能良好繼承下去，創(chuàng)新的想法有，難度在于實施。首先每學期人員流失嚴重，我們聚集的就是愛鍛煉的人，日?；顒佣挤菑娭?，也不能給成員帶來實質性的好處。而學校體育鍛煉的氛圍想大面積推廣一直一來就是個難題，大學生的身體素質日漸下降的原因確實也是多方面的。經驗不足，宣傳、辦活動的人才也不足，很多同學隨便填報加入，我們也很難對他們有所號召力。
我們爭取在下學期有所進步，希望能組織一場全校范圍內的活動來提升社團的影響力，并進一步宣傳體育斷里的氛圍，希望學生會學團聯(lián)能給與支持。
跑步活動申請書篇八
一、活動主題紀念長征勝利xx周年“重走紅軍路”
二、活動目的
1、豐富和加深對紅軍長征的了解和認識，學習長征精神，弘揚紅軍長征精神，繼承和發(fā)揚革命先輩的光榮傳統(tǒng)。
2、在活動中感受長征精神的偉大，紅軍的偉大，祖國的偉大。
3、進一步開展愛過主義教育活動，努力培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人。
4、培養(yǎng)一代紅色沃土育新人，農家孩子“四農”思想(知農、學農、愛農、建農)，構建和諧、特色社會主義新農村。
三、活動內容
1、尋。尋找當年紅軍在開化留下的足跡。
學校大隊部成立“小紅軍”考察團對當年曾在開化長虹留下戰(zhàn)斗足跡的老紅軍進行考察。考察內容：(1)中共開婺休中心縣委、縣游擊大隊大隊長邱老金烈士的風雨人生。(2)中共開婺休中心縣委書記、皖浙贛省委委員開化縣委書記趙禮生烈士在開化長虹的活動情況。(3)方志敏率領的北上抗日先遣隊在開化的影響。(4)中共開(化)婺(源)休(寧)中心縣委(開化長虹庫坑)的建立。(5)中共閩浙贛省委機關在開化(長虹庫坑)建立及其活動。(6)閩浙贛省委的有關歷史人物。(方志敏、關英、邵長河、涂振農、趙禮生、邱老金)。(7)當年家鄉(xiāng)人(開化長虹人)參加紅軍的戰(zhàn)士名單。(8)采訪當年兒童團團長江光金老人。
2、看。參觀中共閩浙贛省委機關舊址。
組織少先隊員到開化長虹庫坑參觀中共閩浙贛省委機關、省委秘密交通站、紅軍練兵場、紅軍兵工廠等遺址，記參觀筆記。觀看長征影視作品，寫觀后感。對隊員們進行革命傳統(tǒng)教育和愛國主義教育。
3、學。到中共閩浙贛省委機關(庫坑)舊址舉辦“紅軍精神代代傳”主題隊會，學習先烈的革命精神。
中隊會的內容安排(1)重走庫坑“紅軍路”，體驗紅軍長征背后的滄桑經歷，感受長征精神的偉大。(2)向革命烈士遺像敬獻花籃，默哀。(3)傾聽當年兒童團團長江光金老人講紅軍故事。(4)革命烈士詩歌朗誦。(5)舉行升國旗儀式，鼓號隊演奏國歌，隊員唱國歌。(6)在革命烈士遺像前進行少先隊呼號，少先隊宣誓。
4、唱。唱抗戰(zhàn)愛國歌曲，激發(fā)愛國情感。
(1)在校園里學唱《團結就是力量》、《游擊隊歌》、《南泥灣》等抗戰(zhàn)革命歌曲。
(2)以中隊為單位舉行“抗戰(zhàn)歌曲唱歌”比賽。
(3)進行“歌唱章”的爭章活動。
跑步活動申請書篇九
長跑不僅能增強體質，抵御寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強總監(jiān)辦全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。
“我運動、我健康、我快樂”
20xx年10月31日下午。
江陰市夏港鎮(zhèn)夏港體育中心。
錫澄運河航道整治工程xcyh—jl1標總監(jiān)辦全體人員。
1、本次比賽項目為男子2000米（體育場標準跑道5圈），女子1600米（體育場標準跑道4圈）。
2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發(fā)，以通過終點的先后順序排名次。
為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設立以下獎項：
1、競賽獎。
獎勵規(guī)則：一等獎1名，獎現(xiàn)金300元+獎狀。
二等獎2名，獎金各200元+獎狀。
三等獎3名，獎金各100元+獎狀。
2、突破獎。
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀。
3、娛樂獎。
獎勵規(guī)則：比賽前，大家根據(jù)各人情況預測本次跑步名次，跑步結束后統(tǒng)計大家預測的分數(shù)，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀。
4、劣足獎。
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發(fā)“劣足獎”獎狀。
5、參與獎。
獎勵規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。
1、本次比賽裁判由谷宇東擔任。
2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的突發(fā)事件。
3、比賽前統(tǒng)一發(fā)紅牛一罐，另準備礦泉水20瓶。
1、服裝：比賽統(tǒng)一著裝（足球服），不佩戴首飾掛件。
2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息。
3、所有獎項獲得者名單將在總監(jiān)辦板報上公示。
跑步活動申請書篇十
1發(fā)展幼兒跑的能力，增強腿部力量。
2培養(yǎng)幼兒團結合作的精神。
活動準備。
在場地上畫好一條直線作起跑線和終點線。
活動玩法。
老師把幼兒分成兩組，分別站在起點線后面，聽信號，老師說：“跑”各組第一名幼兒。
將開始跑，一直跑到終點線，然后各組第二名幼兒就接著跑，跑到終點線，就這樣依次進行，直到最后一名幼兒跑完，那一組幼兒最先跑完，就那一組為勝。
活動要求。
跑的時候不可以跨出起跑線，不然作犯規(guī)。
注意事項。
跑的時候注意安全，不要相互碰撞。
跑步活動申請書篇十一
為了增強廣大教職工的凝聚力、戰(zhàn)斗力，激發(fā)教職工愛崗敬業(yè)、樂于奉獻的精神，提高廣大教職工的整體身心素質為目標的宗旨，特組織本次教職工托趣味跑比賽活動。
學校操場。
1、重在參與、友誼第一、比賽第二。
2、團結就是力量。
各年級在崗教職工。
本次趣味跑比賽活動共分6個組，以各年級在崗教師為主、男女各半混合組隊的原則進行，每組16名隊員參賽(分組名單附后)，具體活動方式及規(guī)則如下：
1、比賽活動開始前，由6個組的組長進行抽簽，確定各年級的具體跑道。
2、比賽分兩組進行，每組三個跑道，每組16名隊員，采用50米迎面接力形式進行。
3、比賽隊員用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑動過程中不能用手按球，不能用膠粘球，不能用破球，如球掉落撿起放好方能繼續(xù)前行。
4、比賽采用計時制，先到不違規(guī)者為勝。前三名文明辦公室創(chuàng)建活動中可獲加分。
5、前三名中如出現(xiàn)兩組隊員比賽成績相同，則加試一局，領先者為勝。
6、托球比賽隊員聽到裁判員的號令后方可開始比賽。
1、請各年級主任負責組織組內隊員準時到操場指定的位置集合并參加比賽。
2、每組16名隊員參加比賽，其他教師到現(xiàn)場充當啦啦隊員。
3、由體育組張紹斌、房志杰、徐昌林老師擔任裁判。
4、各年級參賽隊員名單4月19日前上報學校工會。
5、攝像由李超凡負責，宣傳由工會負責。
跑步活動申請書篇十二
第一段：引言（介紹主題）
跑步是一項受歡迎的運動方式，可以鍛煉身體，并且對心理健康也有積極影響。在過去的幾年里，我逐漸愛上了跑步。本文將分享我參加跑步活動的心得體會。
第二段：參加跑步活動的動機和準備（個人經歷）
我開始跑步是因為懂得了運動的重要性。作為一個辦公室白領，我長時間坐在電腦前，缺乏運動，導致體重增加和身體不適。而跑步是一個方便的運動方式，既不需要特別的設備，也可以在任何時間和地點進行。于是，我開始每周定期跑步鍛煉。為了更好地參加跑步活動，我購買了一雙合適的跑鞋和一套透氣舒適的運動服，并制定了合理的鍛煉計劃。
第三段：在跑步活動中的體驗和收獲（感悟和成長）
每次參加跑步活動，都是一次鍛煉身體和挑戰(zhàn)自我的機會。起初，我發(fā)現(xiàn)跑步對我來說是一項較困難的運動，特別是在開始時肌肉酸痛和氣喘吁吁。然而，我堅持下來，逐漸提高了耐力和速度。我也發(fā)現(xiàn)跑步不僅是鍛煉身體，還幫助我排解壓力，提高專注力和自律能力。通過長時間的鍛煉，我不僅減輕了體重，而且看起來更加有活力和健康。
第四段：與他人的交流和分享（社交價值）
跑步活動不僅充實了我個人的生活，還給我?guī)砹撕芏鄼C會與他人交流和分享。我參加了一些跑步社團，并結識了一群熱愛跑步的朋友。我們經常一起參加各種跑步活動，互相鼓勵和支持。這些交流不僅增加了我對跑步的熱愛，也讓我結識了更多有趣的人，并開闊了我的視野。
第五段：結語（總結觀點）
通過參加跑步活動，我收獲了很多體驗和成長。跑步不僅改善了我的身體狀況，還讓我保持了積極的心態(tài)，并增加了社交價值。我鼓勵更多的人參與到跑步活動中來，體會其中的樂趣和益處。跑步既是一項對身體有益的運動，也是一個積極向上的生活態(tài)度。讓我們一起邁開腳步，享受跑步帶來的快樂與收獲！
跑步活動申請書篇十三
1、豐富文化生活，倡導全新的健身理念，增強健身意識。
2、加強職工之間的交流，增加同事間的凝聚力。
20xx年4月26日14：30。
地點：綜合場館。
機關分工會總公司分工會檢修分工會發(fā)電部分工會運行維護二部。
1、廣場舞表演賽（負責人）。
2、齊心協(xié)力蓋高樓（道具負責）。
方法：每隊選10人，按照下列圖示接力蓋樓，桌子上放20個紙杯，每人一次只能搭二個紙杯，過程中在你手上若有倒塌你必須重頭搭到這兒，全隊人完成造型654321造型樓后，以時間少者為勝者。
3、礦泉水瓶接力（道具負責）。
方法：每隊選10人，一字排開坐在一條板凳上，最右邊的隊員用腳夾住礦泉水瓶傳給左身旁的人，第二人依次傳給下一人，傳20個瓶子共需要多少時間，少則為勝者。
4、復合接力賽（道具負責）。
方法：每隊選6人（至少2女），比賽采用迎面接力形式，每隊分ab兩組各3人，兩組相對站立，相距50米站成一路縱隊，按照以下秩序接力：a滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）b滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）c快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）d快樂的.搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）e車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）f車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）。
5、快樂舞動（道具負責）。
方法：每隊選18人，站在固定的圈內排成一列，列頭隊員頭戴一頂安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪動腳及轉過身來，只能用手把安全帽給右邊一隊員戴上，接著用同樣的方法把呼啦圈給右邊套上。右邊的隊員不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要從頭落到腳，此時方可用手拿起呼啦圈，給后面隊員套上。依次接力，返還進行，以最后一件物品到列頭隊員頭上或落到腳下的時間為成績。（中間有丟掉安全的，需撿起進行）。
6、齊眉棍接力（道具負責）。
方法：每隊選10人，全體圍成一個圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一個方向轉動同時每人按住臨近另一根棍子，轉動過程中只要有一根棍子離手倒地即團隊失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。三分鐘之內完成任務的加2分，沒有完成的不加分也不加分。
1、每個分工會每個會員（除值班出差人員）至少要參加一項活動。
2、各個項目名次按得54321分計成績。
3、按5項活動總積分排名，設第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。
4、4月26日下午各職工統(tǒng)一著李寧牌（新的）運動t恤及李寧牌運動長褲。
5、工作人員及分工會主席4月26日下午必須14：30到比賽現(xiàn)場，各分工會人員必須14：45準時到場。